Уход за телом картинки: Картинки уход за кожей (35 фото) • Прикольные картинки и позитив

%d1%83%d1%85%d0%be%d0%b4 %d0%b7%d0%b0 %d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be%d0%bc PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

Правила пребывания на солнце

Как правильно загорать на солнце?

   Лето — это прекрасное время года, когда можно носить яркие наряды, купаться в море и теплыми вечерами наслаждаться общением с друзьями. Именно поэтому многие любят лето. К сожалению, единицы людей задумываются о том, что в связи со сменой сезона необходимо изменить привычный уход за кожей и телом. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят часами загорать под палящим солнцем, забыв о необходимости использования различных лосьонов и кремов.

  Даже если у вас достаточно темный оттенок кожи и на солнце вы проводите по 20-30 минут в день, есть риск получить очень неприятные последствия для вашего организма. Сухость и стянутость кожи, пигментные пятна, морщины и даже риск возникновения рака — все это последствия неправильного принятия солнечных ванн и отсутствия должного ухода за кожей.

  Косметологи рекомендуют сокращать время на солнце к минимуму, чтоб не рисковать своей внешностью и здоровьем, но в любом случае вам необходимо придерживаться основных правил загара. Вашему вниманию предлагается список рекомендаций косметологов касательно того, как же принимать солнечные ванны безопасно, получая от ультрафиолетовых лучей только пользу.

— Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Если вы идете на пляж, то важно сделать так, чтоб ваш солнцезащитный продукт уже активно работал в тот момент, когда на вас попадет первый солнечный лучик. Также данный продукт необходимо наносить перед выходом на улицу даже если вы просто ходите на работу, преодолевая небольшое расстояние в черте города. Это действительно важно, ведь солнце влияет не только на наше настроение, но и на кожу, даже если это 5-10 минут времени. При посещении пляжа нужно обязательно наносить крем несколько раз в день, ведь вода смывает продукт, оставляя вашу кожу незащищенной.

— Откажитесь от принятия солнечных ванн в середине дня. Известно, что днем солнце наиболее активное, но именно в это время большинство представительниц прекрасного пола предпочитают загорать. И это неправильно. Именно с 11 до 16 солнце максимально агрессивное, поэтому в это время лучше посидеть в номере, попивая прохладную минеральную воду без газа. Загорайте утром и вечером, чтоб снизить риск возникновения признаков преждевременного старения и онкологических заболеваний. Если летом вы работаете, старайтесь ездить по делам во второй половине дня, когда солнце уже не такое сильное.

— Если принимаете солнечные ванны, откажитесь от солнцезащитных очков во время загара. На первый взгляд данный совет кажется весьма странным, ведь многие женщины особенно трепетно относятся к коже в зоне вокруг глаз. Но на самом деле наш организм реагирует на солнечные лучи очень интересно. Для того чтоб кожа была максимально эффективна защищена от негативного воздействия солнечных лучей, необходима выработка меланина. Этот процесс происходит наилучшим образом, если ультрафиолет оказывается раздражителем зрительных органов. Поэтому на пляже старайтесь снимать очки и наслаждаться ярким солнечным светом и теплом. Тем более так вы избавитесь от появления неприятных белых пятен на лице, а для зоны вокруг глаз купите специальный крем с максимальным уровнем SPF.

— Не забывайте о головном уборе во время загара. Даже если вы очень сильно не любите различные шапки, кепки и шляпы, летом вам нужно себя перебороть и защитить голову от солнечных лучей. Не единичны случаи того как мужчины и женщины теряли сознание прямо на пляже, ведь в разгар пляжного сезона многие стараются выглядеть максимально привлекательно, забывая о необходимости спрятать голову. Купите стильную шляпку под цвет купальника и дополните ее тематическими аксессуарами. Постарайтесь совмещать приятное с полезным, тем более что вашу кожу не будут иссушать солнечные лучи, и вы не столкнетесь с проблемой пигментации уже в молодости.

— Не торопитесь загореть, если у вас есть время до конца отдыха. Многие женщины часто забывают о необходимости дозировать время принятия солнечных ванн, особенно это важно делать в первые дни отдыха. Если вы начнете загорать с нескольких часов, то рискуете обгореть и провести оставшееся время у себя в комнате, страдая от болей и температуры. Если такой вид досуга вам не совсем по нраву, постарайтесь загорать по 20-30 минут в день, тщательно обмазываясь солнцезащитным кремом. Начинать свой отдых стоит с 15-20 минут под открытым солнцем, чтоб не испортить себе отдых и настроение.

— Не забывайте о необходимости много пить жидкости во время загара. На солнце из нашего организма испаряется огромное количество влаги, что губительно влияет на внешность и здоровье. Единицы женщин запасаются чистой минеральной водой без газа, перед тем как отправиться на пляж. Вам понадобится не менее литра воды, если вы проведете на пляже несколько часов. Конечно, не стоит забывать о том, что это время вам можно проводить только под зонтиком.

— По возвращению в номер примите душ и нанесите специальный крем для загара. Важно отметить, что гель для душа или мыло не должны содержать щелочь, ведь она может вызвать раздражение, когда кожа так чувствительна. В первые дни отдыха лучше отказаться от использования мочалки, чтоб лишний раз не тревожить кожу. Используйте самый мягкий гель, в составе которого есть натуральные масла и растительные экстракты. Таким образом, вы легко и безопасно очистите свою кожу, а также поможете ей справиться с процессом выработки меланина. Витамин Е отлично успокаивает и восстанавливает, отвар ромашки освежает и увлажняет, а масло сладкого миндаля питает и насыщает полезными микроэлементами. После душа нанесите специальный крем, который отлично подходит для борьбы с покраснением и препятствует обгоранию.

— Откажитесь от таблеток для загара. 21-й век отличается невероятным разнообразием продукции для различных целей. Именно поэтому появились специальные таблетки, которые способствуют выделению меланина. Старайтесь не экспериментировать, ведь на солнце ваш организм и так получает стресс, а дополнительные химические соединения могут негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Откажитесь на время от принятия медикаментов, если это возможно, чтоб не перегружать организм.

Источник: http://meduniver. com/Medical/Dermat/kak_pravilno_zagorat_na_solnce.html MedUniver

Эта страшная гинекология: картинки с выставки «Скитания матки»

28 октября 2018

Новая выставка «Скитания матки» (Wandering Womb), открывшаяся в Королевском колледже медсестер, рассказывает и показывает набор странных, порой даже неприятных на вид предметов, которые использовались в гинекологии на протяжении веков — от розовых таблеток, призванных помочь в лечении так называемой «истерии», до вагинальных спринцовок для поддержания внутренней чистоты. В общем медицина вперемешку с предрассудками и невежеством.

Вагинальная спринцовка Marvel, начало 1900-х гг.

В начале XIX века вагинальные спринцовки были очень популярны. Они позволяли орошать влагалище с помощью различных растворов, иногда содержавших антисептик, иногда отдушки или слабый раствор уксуса.

Этот примитивный прибор продавался вкупе с буклетом, в котором, в частности, советовали замужним женщинам спринцеваться чаще, чем незамужним.

Там также говорилось, что спринцевание очень важно, а незнание этой простой процедуры может привести к «несчастью, горю и безысходности».

В наше время спринцевание считается нежелательным и даже опасным. Врачи говорят, что орошение влагалища водой может нарушить нормальный бактериальный фон и вызвать раздражение и даже занести инфекцию.

Современные гинекологи советуют женщинам просто подмываться с помощью непарфюмированного мыла.

Несмотря на это в некоторых частях света спринцевание по-прежнему в ходу, например в США.

«Спринцевание считается пережитком прошлого, но это по-прежнему распространено, и в основе этого — чувство стыда и стигма, связанная с женским телом», — поясняет профессор Трейси Лохран из британского Эссекского университета, являющаяся руководителем исследования проблем женского здоровья для медицинского благотворительного фонда Wellcome Trust.

Розовые таблетки доктора Вильямса, 1850-1920 гг

Эти таблетки рекламировались как насыщенные железом витамины, помогающие поддержать уровень гемоглобина в крови и как рукой снимающие целый ряд недугов, таких как анемию и особенно истерию.

Диагноз «истерия» [от греческого hystera — матка] или «бешенство матки» в те годы ставили женщинам с повышенным половым влечением и эмоциональной возбудимостью, а иногда и просто тем, кто был неудовлетворен ролью бессловесной домохозяйки.

К симптомам относились такие, как говорили, «сугубо женские проблемы», как нервозность, вспышки гнева и галлюцинации. Женщины климактерического возраста считались особо неустойчивыми в эмоциональном плане.

К счастью, концепция истерии была развенчана.

Гигиенические салфетки, XIX век

До того как были изобретены одноразовые гигиенические прокладки, большинство женщин пользовались многоразовыми полотенцами или просто тряпками. Они были громоздкими и с помощью крючков крепились к нижнему белью или одежде.

Их можно было купить, но этот товар считался слишком позорным, поэтому вместо того, чтобы попросить у продавца прокладки, женщины просто вручали особый, «сигнальный», талон.

На выставке эти допотопные прокладки соседствуют рядом с современными гигиеническими товарами для женщин.

«Есть описание относящееся к 1930-м году, где говорится о том, какой ужас испытывали девочки от этих застиранных тряпок, потому что они были очень жесткими и натирали нежную кожу бедер, — поясняет профессор Лохран. — Сейчас ситуация, конечно, изменилась, хотя проблемы все равно есть, но теперь они связаны с нищетой, потому что женщины [во многих странах мира] не могут позволить себе купить санитарно-гигиенические изделия».

А что по этому поводу говорил Аристотель?

За потрепанным корешком этой книги «Труды Аристотеля» скрываются различные советы касательно женского здоровья: что такое внутриматочные капли, роды и каковы «яички» у женщин.

Сегодня в отношении женского здоровья уже нет такой секретности и неудобства.

В Британии о менструации рассказывают на уроках сексуального воспитания; существуют даже организации, такие как Girlguiding UK, которые поощряют девочек на то, чтобы они не стеснялись говорить о своих месячных и возникающих у них в связи с этим проблемах.

Влагалищное зеркало, XIX-XX вв.

Влагалищное зеркало — это диагностическкий инструмент, используемый для внутреннего осмотра стенок влагалища, шейки матки и взятия мазка на анализ микрофлоры. Такие зеркала, которые вы видите на фотографии, начали входить в медицинский обиход в позапрошлом веке. Они были многоразовыми и требовали стерилизации.

В наши дни в основном используются одноразовые зеркала, сделанные из пластика. Однако до сих пор многие женщины избегают гинекологического скрининга, который в Британии проводится в рамках Национальной службы здравоохранения в обязательном порядке каждые 3-5 лет — в зависимости от района проживания и возраста женщины.

Железный амулет (ок. XIX в.) и орлиный камень (XVIII в.)

Поскольку гинекологическая сфера была мало изучена, то вокруг женского здоровья существовала масса суеверий и предрассудков. Например, долгое время выкидыш считался результатом изъяна каждой конкретной женщины.

В XVIII веке знахари рекомендовали женщинам минерал «орлиный глаз»: привязанный на руку он якобы помогал предотвратить выкидыш, а привязанный на бедро во время родовых схваток — «облегчал роды».

То же самое призвано было исполнить железное кольцо-амулет — и оградить беременность, и облегчить роды.

Вестник «Группа радикальных медсестёр», 1988 г.

Поскольку на протяжении веков уход за больными считался женским делом, то именно на этой почве в Британии зародилась борьба женщин за свои права.

В этом вестнике конца XIX века рассказывается о кампании, которую вели сестры милосердия, чтобы спасти больницу акушерства имени Элизабет Гаррет Андерсон в центре Лондона в качестве лечебного заведения, управляемого женщинами для женщин.

Элизабет Гаррет Андерсон была суфражисткой и первой в Англии женщиной, получившей диплом врача-хирурга.

Сегодня на месте этой больницы находится больница Лондонского университетского колледжа (UCL), а именем Элизабет Андерсон названо одно ее лечебное крыло.

Выставка «Подвижная матка» проводится как часть набирающей силу кампании, целью которой является снять завесу секретности и ложной стыдливости со всего, что касается женского здоровья.

«Десять-пятнадцать лет назад, если вдруг что-то говорилось о климаксе, то только в контексте ужасов заместительной гормональной терапии (ЗГТ) или же того, как женщины с ума сходят в этом возрасте, а теперь предпринимаются попытки представить это как нормальный, позитивный этап жизни», — говорит Трейси Лохран.

«У нас впервые недавно пошла реклама гигиенических прокладок, где использовались красные чернила, а не как раньше — жеманные синие», — указывает врач.

Aвтор фотографий Фил Кумс.

Вызов принят: как ухаживать за телом после тренировки

Занятия спортом и фитнесом работают идеально, когда нужно привести себя в форму, создать фигуру мечты или поддерживать тело в тонусе. Кроме того, спортивная активность улучшает самочувствие и обладает сильным омолаживающим действием – во время любых занятий активизируются процессы обновления клеток, запускаются внутренние силы для восстановления, а вместе с потом тело избавляется от шлаков и токсинов.

Любая физическая нагрузка – стресс для мышц, а также для кожи лица и тела. Во время тренировки организм нередко подвергается воздействию сухого или влажного воздуха, пыли, пота и микроорганизмов, которые могут доставить массу неприятностей. Поэтому важно не забывать ухаживать за собой в процессе тренировки и сразу после нее.

Очищение кожи

Какой бы ни была тренировка, душ сразу после занятий спортом обязателен! Если нет возможности принять душ и сменить форму на чистую и сухую одежду, от занятий лучше отказаться. Дело в том, что после фитнеса на коже образуются продукты распада, которые не принесут пользы, если останутся на теле на весь день. Летом профессиональные спортсмены советуют принимать контрастный душ, чтобы дополнительно активизировать работу лимфотока и тонизировать кожу тела.

Фото: pexels.com

Ощутить максимальную чистоту после тренировки и придать коже эластичность можно, взяв с собой в душ специальную очищающую рукавичку из микроволокна. Такая интересная мочалка дополнительно позаботится о здоровье тела после тренировки: очистит кожу и поры от омертвевших клеток, активизирует процессы микроциркуляции, а также благодаря небольшому массажу укрепит мышцы, подтянет кожу, уменьшит жировые отложения и усилит эффект от водных процедур.

Обладательницам не очень чувствительной кожи спортсмены советуют вместо мочалки в душе использовать щетку с натуральной щетиной, которую часто выбирают для сухого массажа. Можно нанести на нее немного любимого геля, после чего тщательно промассировать все тело от ступней до кистей рук – особое внимание стоит уделять проблемным зонам. Сразу после процедуры необходимо нанести питательный, увлажняющий или подтягивающий крем – после интенсивного очищения кожи натуральной щетиной может появиться небольшое покраснение и ощущение сухости. Пользоваться щеткой в душе специалисты рекомендуют 2–3 раза в неделю.

1 — перчатки для тела The Body Shop, 2 — восстанавливающий гель для душа Nonicare, 3 — морская соль для ванны Planeta Organica, 4 — обновляющий сахарный скраб для тела Ilona Lunden, 5 — cкраб для тела Hobepergh с морской солью и травами

Интенсивное расслабление

Если тренировка была особенно интенсивной, например, интервальной или силовой, после нее тело может начать неприятно побаливать или даже стать визуально больше и отечнее. Это объясняется тем, что во время занятий спортом происходит активное выделение молочной кислоты в мышцы. Снять неприятные ощущения поможет теплая ванна с морской солью или двумя столовыми ложками сухой горчицы – принимать ванну рекомендуется в течение 15–20 минут.

После тщательного распаривания кожи можно воспользоваться скрабом, чтобы лучше очистить тело от загрязнений и сделать кожу более гладкой. Скраб подойдет любой, но особенно эффективно будут работать продукты на основе морской соли, сахара или кофе – средство должно разогревать, отшелушивать и придавать тонус. Массировать тело гранулами нужно, начиная со ступней и заканчивая ягодицами – уделить процедуре отшелушивания придется не менее 10–15 минут.

Любую процедуру очищения после тренировки важно заканчивать увлажнением и питанием кожи. Для этой цели идеально подойдут лосьоны и кремы с подтягивающим и моделирующим эффектом, а также масла: кокосовое, карите, авокадо, макадамии, миндальное и другие. У натуральных масел есть преимущество – они не закупоривают поры и хорошо питают кожу и насыщают ее важными элементами.

1 — масло для тела Aveda, 2 — крем для тела Marfa с маслом ши, алоэ вера и растительным глицерином, MEMO Paris, 3 — ультрапитательное масло карите для лица и тела Compagnie de Provence, 4 — парфюмированный крем для тела Creed, 5 — увлажняющий бальзам-молочо Eveline Cosmetics, 6 — березевое антицеллюлитное масло Weleda  

Кроме того, с помощью масел можно сделать приятный расслабляющий самомассаж, который эффективно снимает болевые ощущения после тренировки и успокаивает напряженные мышцы.

Можно использовать, например, такую комбинацию масел: в 20 мл масла сладкого миндаля добавить 6 капель эфирного масла лимона, 5 капель масла розмарина и каплю масла мяты луговой. Как только коктейль немного настоится, смесь нужно аккуратно втирать в области рабочих мышц сразу после душа – ощущение приятного облегчения придет мгновенно.

Если говорить о массаже всего тела, то начинать его нужно от щиколотки, поднимаясь по икроножной мышце до бедра. Задняя и боковая поверхности ноги требуют особого ухода – здесь важен более тщательный массаж круговыми движениями – на каждую ногу потребуется 5–7 минут. Повторять процедуру самомассажа специалисты рекомендуют не менее 2 раз в неделю – кожа тела будет идеальной.

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

средства для кожи в домашних условиях, как сохранить ухоженный вид после 50 лет

Уход за руками

Для настоящей женщины уход за своим телом необходим. Особо бережно представительницы прекрасной половины человечества относятся к уходу за нежной и чувствительной кожей рук.

Основные правила

Ни одна из нас не хотела бы, чтобы по рукам определили возраст, а ведь именно эта часть тела в первую очередь подвержена старению. Дело в том, что кожа рук является особо сухой и уязвимой, так как в ней мало воды и сальных желез, поэтому трещины и морщинки на кистях являются насущной проблемой всех девушек и женщин.

К тому же на наши руки влияет постоянная уборка по дому и мытье посуды с использованием довольно агрессивных чистящих веществ. И даже если на них стоят пометки «с бальзамом» или «надежно защищает кожу рук», верить таким рекламным ходам особо не стоит. Подобная ежедневная «химия» негативным образом сказывается на нежных дамских ручках.

Да и воздействие погодных условий и постоянного воздействия внешней среды (от палящего солнца до сильного ветра и мороза) никто не отменял. От этого кожа рук обычно трескается, становится сухой и доставляет массу неприятностей своей владелице. Именно поэтому уход за кистями, пальцами и ладонями должен быть ежедневным и правильным, чтобы сохранить их здоровье и красоту на долгие годы.

Помните, что без надежной защиты руки могут «атаковать» различные кожные болезни и дерматит. А так как главная цель такого ухода – формирование защитного слоя, чтобы влага не испарялась с поверхности, значит, наряду с использованием косметических средств и кремов, стоит пить много воды, что будет дополнительным фактором увлажнения кожи.

Этапы

Уход за руками – это целая система косметических процедур, которые можно поделить на несколько основных этапов:

• очищение;
• отшелушивание;
• массаж;
• увлажнение, питание и защита;
• регулярные маски;
• уход за кутикулой и ногтями.

К сожалению, такой важный этап ухода за руками, как очищение, многие женщины пропускают и не придают ему должного внимания. А зря, ведь перед тем, как нанести питательный крем на лицо, мы сначала избавляемся от остатков косметики и других загрязнений, поэтому логично будет это правило использовать и для рук.

Зачастую сухость рук является как раз следствием неправильно подобранного мыла или геля, поэтому обратите свое внимание на состав очищающего средства, отдав предпочтение натуральным компонентам из экстрактов растений. После мытья стоит высушить руки, и уже тогда наносить питательный крем. А для того, чтобы проводить процедуру очищения даже там, где нет под рукой воды и мыла, позаботьтесь о компактном антибактериальном геле, который должен стать завсегдатаем дамской сумочки. Хотя интенсивные антибактериальные средства специалисты все же рекомендуют использовать по минимуму, так как они сильно сушат кожу рук.

Процедура отшелушивания нужна, чтобы удалить старые клетки эпидермиса и активировать обновление кожи – так она будет молодо выглядеть вне зависимости от того, сколько вам лет. Для отшелушивания понадобится специальный скраб или пилинг, которые можно купить как в магазине косметики, так и сделать своими руками из «подручных» средств – например, сахара, овсянки или кофейной гущи с добавлением любого растительного масла.

Одним из важных составляющих ухода является и массаж. При этом вовсе не обязательно бежать в салон, можно регулярно проводить процедуры самомассажа у себя дома – это и приятно, и не так накладно. Хороший массаж кожи рук, ладошек и пальцев способен значительно улучшить кровоток, снять напряжение с уставших мышц и расслабить.

Среди вариантов домашнего самомассажа отметим следующие:

• надавливание, потирание и разминание пальцев и кистей;
• разминание ладошек с помощью таких вспомогательных предметов, как небольшой мячик или натуральные камни;
• точечный массаж кистей рук «шиацу», который влияет на состояние всех систем организма.

И, наконец, после всех проведенных процедур настал черед питания кожи рук кремом. Его использование нужно также для увлажнения и защиты кожи рук от негативных внешних воздействий. Для приготовления домашнего снадобья в виде крема для рук вам понадобятся столовая ложка измельченной смеси ромашки, ноготков, подорожника и череды. Травы заливаем стаканом кипятка и настаиваем в течение ночи. Наутро настой процеживаем и используем следующие пропорции: к 1 ч. л. настоя добавляем 50 г сливочного масла и 1 ч. л. меда, тщательно все перемешав до однородного состояния. Если в доме есть глицерин, добавьте к нему сливки и несколько капель лимона для создания еще одного чудодейственного средства для рук. А с целью дезинфекции кожи и заживления ран выбирайте косметические средства на основе ромашки.

Приведя в порядок кожу, не стоит забывать и о ногтях, так как они, как и прическа, являются визитной карточкой женщины, и просто обязаны выглядеть ухожено и аккуратно. Ногти нужно регулярно подпиливать, обрезать кутикулу и увлажнять кожу около них. А маникюр собственными руками или гелевое наращивание ногтей в салоне – это уже персональный выбор каждой дамы в зависимости от ее финансовых возможностей и представлений об идеальной красоте.

Процедуры в салонах

Помимо домашнего ухода за руками, нелишним будет иногда посещать и профессиональные салоны, так как в настоящее время имеется много интересных и действенных процедур салонного ухода, которые обогатят кожу рук витаминами, полезными веществами и заметно омолодят ее. Особенно важно будет выделить время для посещения салона зимой, когда кожа сильно страдает от негативного природного воздействия.

Самой популярной косметической процедурой по уходу за руками является парафинотерапия, которая, кстати, использовалась еще в Древнем Риме. А в эпоху СССР эту методику часто использовали для регенерации тонуса мышц и кожи после спортивных травм. Сейчас эта процедура приносит не только чисто практическую пользу ухода за руками, но и дарит необыкновенное расслабление всему телу, так как нервные окончания на наших ладонях влияют на все органы тела.

Тонизирующая парафинотерапия выполняется при помощи расплавленного парафина. Он обволакивает руки, застывает и создает подобие перчатки, под которой создается эффект сауны. Поэтому кожа сначала выделяет влагу, которая насыщается кислородом, а затем возвращается в клетки эпидермиса.

Такая процедура особенно рекомендуется тем, у кого очень сухая или потрескавшаяся кожа рук.

Эффективная и популярная салонная процедура – массаж рук. Логично, что она будет эффективней и действенней, когда проводится сразу двумя руками и с помощью специалиста своего дела. Массаж активизирует все точки и клетки, а также улучшает циркуляцию крови.

Шоколадное обертывание для рук – полезная, ароматная и вкусная процедура. Кроме регенерации и питания клеток, кожа приобретет ровный тон, а пигментные пятна и покраснения постепенно исчезнут. К тому же благодаря шоколаду, как известно, происходит выработка «гормонов удовольствия», а значит, отличное настроение после похода в косметический салон вам будет обеспечено.

Альгинатные обертывания и маски – это обертывание морскими водорослями, которые снимают воспаления, активизируют кровообращение и стимулируют процесс поступления кислорода.

Водорослевые маски и обертывания за весьма короткое время восстановят поврежденную кожу, а руки сделают нежными и бархатистыми.

Рецепты

Чтобы кожа оставалась молодой и выглядела привлекательно, попробуйте ухаживать за ней с помощью пилинга, сделанного своими руками. Это весьма действенное косметическое средство освобождает кожу от старых клеток, давая место молодым. Доступный и простой вариант – пилинг из сахара. Для этого насыпьте 1 ч. л. сахарного песка в ладошку, добавьте 1 ч. л. оливкового или другого растительного масла, перемешайте ингредиенты и втирайте пилинг круговыми движениями в кожу рук.

Автоматически у вас получится и массаж кутикул. Достаточно несколько минут этой приятной процедуры, после чего пилинг смывается, а рука аккуратно чистится салфеткой без использования воды или мыла, чтобы оливковое масло питало кожу. Поверьте, после такой процедуры поверхность кожи становится просто шелковой на ощупь. При желании в составе такого натурального и абсолютно безопасного средства для отшелушивания можно использовать морскую соль или измельчённые овсяные хлопья.

Скраб из овсяных хлопьев делается просто – их заваривают кипятком, а когда смесь остынет, ею массируют кожу рук. Такой легкий и мягкий скраб можно использовать каждый день, не боясь нанести вред верхнему слою кожи.

Если вы кофеманка, то не выбрасывайте гущу, а сделайте из нее полезный скраб для рук. Ее нужно смешать с натуральным маслом (например, оливковым, абрикосовым или обычным подсолнечным). Так как такой скраб очень интенсивный, его будет достаточно применять пару раз в неделю.

А если хочется отбелить кожу рук или избавиться от навязчивых веснушек, можно в любой из скрабов добавлять такие ингредиенты, как сливки, сметану или лимонный сок.

Если вы не доверяете магазинным SPA-средствам, самое время самим позаботиться о косметике для рук. Маска для увлажнения включает 1 ч. л. меда, 1 ч. л. жирной сметаны и 0,5 ч. л. куркумы. Этот состав достаточно нанести легкими массирующими движениями и держать на руках 10 минут, после чего смыть водой. За счет действия куркумы кожа рук получает дополнительное питание и восстановление. Единственный недостаток маски – за счет насыщенного пигмента на недолгое время она окрасит руки и ногти в желтый цвет, поэтому проводите такую процедуру перед сном.

В зимнее время «первой помощью» для кожи рук станет следующая маска. Цедру лимона нужно смешать с 2 ст. л. жирного творога, 1 ч. л. заварки зеленого чая и 1 ч. л. оливкового масла. А если полчаса, за которые маска впитается, вы не можете сидеть без дела, просто наденьте на руки резиновые перчатки.

Доступная всем, вкусная и питательная маска – банановая. Для ее приготовления возьмите 1 банан и 1 ч. л. любого растительного масла. Кашу из банана с маслом нужно подогреть и в теплом виде нанести на кисти рук. После полного остывания смесь смывается теплой водой, а ваши руки станут значительно мягче за считаные минуты.

Чтобы не оставлять все деньги в косметических салонах, научитесь делать и простые в применении ванночки для рук. Они не только увлажнят и питают кожу, но и дадут успокаивающий и ранозаживляющий эффект. Они могут быть с морской солью, натуральными травами (например, с ромашкой, зверобоем) или лечебной грязью.

Также можно сделать пивную ванночку с ромашкой. В теплое пиво для этого добавляются свежесобранные цветки, туда же помещают руки на 10 минут. Ромашка дезинфицирует ранки и убирает воспаления, а пиво смягчает кожу. Из других полезных ванночек с растительными ингредиентами можно отметить мятные, липовые, льняные, дубовые, с шиповником или зверобоем. Травы заливают кипятком и настаивают 5-10 минут. Каждая ванночка длится полчаса, а после них на руки наносят крем. Подобные процедуры проводят каждый день в течение 1-2 недель.

В домашнем арсенале каждой женщины также должны быть всевозможные масла. Достаточно будет нанести на руки подходящее масло, добавив сюда несколько капель витаминов А или Е, и надеть хлопчатобумажные перчатки. Действие любого масла только усилят теплые компрессы. Для них можно взять 3 части масла и 1 часть меда, подогрев смесь на водяной бане до теплого состояния. Смесь накладывается на кожу рук и покрывается марлей или тканью на полчаса.

Тем, кто имеет чувствительную кожу и склонен к аллергическим реакциям, можно порекомендовать использовать детский крем или крем собственного приготовления. Для этого вам понадобится детский лосьон для тела, витамин Е в капсулах и вазелин. Компоненты смешиваются венчиком до достижения однородного состояния.

Советы

• Мойте руки водой комнатной температуры, так как слишком холодная вода приводит к их шелушению. А чтобы предотвратить возникновение заусенцев, тщательно вытирайте руки и не оставляйте на них влагу.
• Делая работу по дому с использованием любых чистящих средств, обязательно используйте перчатки. Современная химия очень агрессивна – если она может счистить ржавчину, то и слой кожи подавно.
• Часто случается и так, что возникают аллергические реакции на новое косметическое средство. Так как женщины пользуются порошками каждый день, за счет накопительного эффекта воздействие средства на руки может быть непоправимым. Если же перчаток под рукой не оказалось или вы попросту забыли их надеть, воспользуйтесь простым средством, которое поможет восстановить PH-баланс кожи рук: намажьте их смесью кислого молока (1 ст. л. ) с яблочным уксусом (2 ст. л. ).

• Зимой и осенью не пренебрегайте рукавицами и перчатками – холод и ветер способны сделать из кожи рук высушенную пустыню. А дома по возможности используйте увлажнитель воздуха, так как паровое отопление сушит его в помещении.
• Не сливайте воду, в которой варился картофель. Его теплый настой отлично справится с ролью питательной ванночки для рук.
• Если у вас осталась молочная сыворотка от творога, используйте ее как эффективное средство для удаления пигментных пятен на коже.
• Смесь из равных частей глицерина и лимона поможет сделать руки мягкими на ощупь и бархатистыми на вид.
• Помыв руки, протрите их свежим огурцом, что является отличным тонизирующим средством для кожи.
• Весной и летом обязательно защищайте руки от агрессивного ультрафиолетового излучения, используя для них спреи или кремы с максимальной степенью защиты.

• Еще один маленький секрет – используйте по возможности обычный детский крем для смягчения кожи рук. Вредных добавок в нем минимум, а пользы – хоть отбавляй.
• Ногтям и кутикуле также нужны увлажнение, поэтому в комплексе с кремом для рук приобретите и специальное средство для кутикулы или используйте капсулы с витамином Е.
• Принимайте витамины и пейте больше воды – это препятствует разрушению волокон коллагена и преждевременному старению. Для того чтобы кожа была здоровой, красивой, увлажненной и с минимумом морщин, стоит также правильно питаться и есть много фруктов. Это не только улучшит состояние кожи, но и поднимет иммунитет и защитит от всевозможных болезней.
• При покупке крема для рук обязательно обратите внимание на его состав. В нем не должно быть силиконов, искусственных красителей, парабенов, продуктов переработки нефти и прочей «гадости», которая может негативно сказаться на здоровье кожи и зачастую провоцируют аллергические реакции.

• В зимнее время стоит наносить питательный крем как можно чаще – не менее 3 раз в день. При этом если летом мы наносим увлажняющий крем днем, а питательный перед сном, то в холодное время все происходит с точностью да наоборот. Интенсивное питание и жирная текстура крема вам понадобятся в течение дня, когда вы выходите на мороз.
• Если в жаркую погоду вас беспокоит такая проблема, как потливость рук, достаточно нанести на кожу раствор салициловой кислоты со спиртом в составе.
• Если кожа рук слишком сухая и начала шелушиться, выбирайте кремы, имеющие в своем составе масло миндаля, алоэ, авокадо, ши, жожоба. А для покрасневшей и воспаленной кожи рук помогут успокаивающие свойства масла лаванды или чайного дерева в составе крема.

Чтобы руки выглядели ухоженными в любом возрасте, специалисты рекомендуют начинать делать специальные процедуры уже с 25-летнего возраста – например, массаж и специальные маски. В 40 лет можно увеличить частоту походов в профессиональный салон до 2 раз в месяц, а после 50 лет – по возможности раз в неделю.

О том, как ухаживать за руками в домашних условиях, смотрите в следующем видео.

Готовимся к весне: уход за лицом, телом и волосами

Опубликовано: 03.02.2016Время на чтение: 18 минут4658

Зима нередко наносит урон нашему внешнему виду. Холодный воздух на улице и сухой — в помещении обезвоживают кожу; от сухости страдают и волосы. Как восстановить их, вернуть красоту и свежесть и встретить весну неотразимой?

 Лицо

Главная неприятность, с которой сталкиваются при уходе за лицом зимой, — это сухость кожи. Если в период холодов вы не уделяли коже достаточно внимания, скорее всего, весну она встретит обезвоженной, с выраженными морщинками, менее эластичной и упругой. В этом случае подготовку кожи лица к весне нужно начать с усиленного увлажнения. Во-первых, необходимо выбрать для регулярного ухода средства с эффективными увлажняющими и питающими компонентами: это гиалуроновая кислота, глицерин, растительные масла и многое другое. Для ежедневного использования идеально подходит Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи Herbalife SKIN, который делает кожу в 2 раза более увлажненной в течение 8 часов^[1] и сокращает морщинки. Во-вторых, обратите внимание на количество воды, которое вы пьете каждый день, — достаточно ли его, чтобы поддерживать водный баланс?

Увлажнять кожу следует не только снаружи, но и «изнутри», поэтому пейте как можно больше воды. 

Авитаминоз — еще одна традиционно зимняя проблема, которая сказывается на состоянии кожи в том числе. Даже если вы, спохватившись, на исходе зимы попробуете исправить ситуацию, начав принимать витамины, велика вероятность того, что они будут использоваться в первую очередь важнейшими органами, а до кожи так и не дойдут. Спасением могут стать витаминные маски. Устройте себе курс процедур с их использованием. В них должны содержаться такие витамины, как A, C и E — они считаются наиболее полезными для кожи, так как хорошо ее восстанавливают, а также обеспечивают ей защиту от внешних воздействий. После таких масок кожа снова станет свежей и сияющей.

 Тело

 В зимнее время, пока кожа тела скрыта под несколькими слоями одежды, о ее состоянии многие практически не вспоминают, из-за чего она сушится гораздо сильнее, чем кожа лица. Если во время холодов вы практически не уделяли внимание коже тела, пора принимать SOS-меры. Начните с использования скраба, который удалит с поверхности кожи скопившиеся ороговевшие клетки. Они не позволяют коже дышать, и именно из-за них она перестает быть мягкой и шелковистой. Для кожи тела можно выбирать скраб с крупными абразивными частицами — они действуют эффективнее.

Отдельно ухода требуют руки и ноги. Делая маникюр, обрабатывайте кожу густым кремом с питательными маслами, чтобы избавиться от сухости, которую приносит рукам холодный зимний воздух. Также не забывайте про отдельные средства для кутикулы, которые сделают кожу вокруг ногтей мягкой и ухоженной. Эти советы актуальны и для педикюра. Дополнительно делайте маски для рук и ног — благодаря ним восстановление кожи будет проходить более интенсивно.

 Волосы

Слабые, ломкие волосы с секущимися кончиками — вот что получают многие под конец зимы. Чтобы улучшить состояние волос, нужно не только ухаживать за ними правильно подобранными средствами. Нужно также знать, как правильно это делать. Пользуясь шампунем и кондиционером (после холодов выбирайте восстанавливающие) в душе, старайтесь не увеличивать температуру воды слишком сильно. Горячая вода обезвоживает волосы, из-за чего они становятся сухими — это делает их уязвимыми. Волосы нужно мыть под теплой или — еще лучше — прохладной водой. Благодаря этому состояние волос быстрее вернется к норме.

Для интенсивного восстановления волос используйте маски. Их можно делать с помощью натуральных питательных масел (например, масла оливы или авокадо), которые устраняют сухость, возвращают волосам мягкость и силу. Наносите их 2-3 раза в неделю, чтобы как можно быстрее вернуть волосам красоту; если после зимы ваши волосы повреждены не так сильно, хватит и одного раза в неделю. В период восстановления волос старайтесь воздержаться от частой укладки волос феном или «утюжком».

Эти простые советы помогут вам вернуть красоту коже и волосам после зимы! Весну вы встретите во всеоружии.

_________________________________________________________________

^[1] Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
3 февраля 2016, 19:162016-02-03

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Спа-процедуры, лосьоны для тела и многое другое – ухаживаем за телом

Красивое тело, как и ухоженное лицо, может рассказать о женщине или девушке многое. Очень часто, уделяя пристальное внимание уходу за лицом или за волосами, представительницы прекрасной половины человечества забывают обо всём теле. Оно не должно оставаться без необходимого внимания, так как очень быстро с возрастом теряет свою привлекательность – у многих появляется целлюлит. Говоря иными словами, неправильно приобретать комплекс разнообразных средств только для лица, а в процессе ухода за телом ограничиваться гелем для душа и посещением фитнес-центра. Требуется проводить дополнительные процедуры, причем как дома, так и в профессиональных салонах.

Уход за телом в SPA-салонах

Современные салоны предлагают много разных процедур, обеспечивающих уход за кожей. Они в состоянии придать телу идеальный внешний вид и обеспечить здоровое состояние. Среди них популярны такие процедуры:

• Разной категории обертывания, которые значительно улучшают микроциркуляцию крови в коже, а также тонизируют ее. Таким образом, автоматически обеспечивается омолаживающее воздействие.
• Ручной массаж усиливает общее кровообращение, а также нормализует обмен веществ. Кожа становится упругой, мышцы приобретают определенную эластичность. Также существуют и антицеллюлитные программы: специальный массаж при взаимодействии с маслами помогает избавиться от целлюлита.
• Мезотерапия для качественного и эффективного ухода. Процедура заключается в специальной технике внутрикожных и подкожных инъекций. Посредством грамотно проведенной мезотерапии можно убрать рубцы и растяжки.
• Все более популярными становятся такие спа-процедуры для тела, которые проводятся с применением разных предметов. Одна из них имеет название – стоунотерапия. Это специальная техника массажа, в которой применяются камни.

Периодическое посещение салонов красоты поможет долгое время оставаться привлекательной, молодой и здоровой. Более того, там же вам посоветуют, какие есть правила ухода за кожей тела.

Уход за телом в домашних условиях

Дома также можно обеспечить не менее качественный уход за телом. При грамотном подходе (качественном и регулярном уходе за кожей, волосами, ногтями и здоровьем в целом) ничто и никогда не выдаст настоящий возраст женщины. Можно время от времени баловать себя, посещая определенные программы спа-процедур, но ежедневные процедуры в домашних условиях дают не меньший эффект, которые можно провести с минимальными временными и материальными тратами со всеми удобствами в привычной среде.

Шее, области декольте, рукам, животу, ногам и пяткам – всему должно уделяться максимальное внимание. Современная косметическая промышленность предлагает огромное количество разнообразных средств. Приобретать стоит такие кремы и лосьоны, которые будут полностью отвечать потребностям кожи, а также соответствовать вашим материальным возможностям.

Для качественного и регулярного ухода следует приобрести все необходимое:

• Качественный крем для рук, который необходимо использовать после каждого контакта с моющими средствами и водой.

А также стоит приобрести специальный бальзам для смягчения кутикулы, чтобы в результате не получился «кровавый» маникюр.

• В качестве эффективного средства для душа подойдет гель. Желательно в процессе выбора обращать внимание на состав, чтобы он максимально подходил к особенностям кожи.
• Такое средство, как люфа, растение категории тыквенных, послужит идеальным материалом для изготовления губки. Подобные приспособления тщательно очищают поверхность кожи, при этом абсолютно не травмируя ее.
• Коже тела требуется питание, потому после водных процедур в обязательном порядке требуется наносить специальные лосьоны, которые будут насыщать клетки кожи разными полезными веществами.

При осуществлении ежедневного ухода за телом важно не только делать хороший педикюр и красивый маникюр, но и не стоит забывать о борьбе с целлюлитом и, при его отсутствии, обыкновенной профилактике. Для этой цели потребуется приобретение средств, которые будут значительно усиливать процессы кровообращения, а также функции лимфатической системы. В составе данных средств обычно присутствует экстракт плюща и каштана, кофеин, вытяжка из морских водорослей и прочие не менее важные ингредиенты, которые будут стимулировать процесс выработки коллагена.

В этой статье вы сможете подробнее прочитать про антицеллюлитные программы. А здесь вам расскажут о правильном уходе за ногами и как делать педикюр. 

Предотвращение старения

Нельзя забывать о средствах, в составе которых есть антиоксиданты. Они защищают клетки поверхности кожи от неблагоприятного воздействия большого количества свободных радикалов, то есть от старения. На лето рекомендуется запастись большим количеством средств, которые характеризуются фактором защиты от ультрафиолетовых лучей. Известно, что излишнее пребывание на солнце способствует не только преждевременном старению, но также вызывает развитие онкологических заболеваний. Качественная защита от солнца поможет на долгие годы сохранить свою природную красоту, а также здоровье.

Современные профессиональные косметологи советуют приобретать такие средства, в которых присутствует вытяжка из ягод асаи. Это самый мощный антиоксидант, его можно применять для того, чтобы максимально долго обеспечить сохранение молодости и здоровья. Однако стоит помнить, что картинка с ягодами асаи на упаковке крема ещё не гарантирует качество продукта.

Важно! При покупке средства, требуется вначале очень тщательно изучить его состав. Не помешает предварительно изучить информационные статьи, чтобы знать обо всех новых открытиях в области косметологии.

Уход за телом – это каждодневная забота о коже и внутреннем состоянии организма. Тело – это не одежда, и сменить его мы не в состоянии, потому следует уделять ему пристальное внимание. Данные процедуры не тратят большой объем временного ресурса, а также сопровождаются в массе своей приятными ощущениями, потому проводить их совершенно несложно и не придется себя заставлять.

▷ Уход за телом изображений, картинки в .jpg HD бесплатные стоковые фото

человек мужчина держит смартфон перед спокойным водоемом человек

Малыш, лежащий на теле человека во время катания на белой лодке

смотреть цвет рот крупным планом человеческое тело

бровь крупный план человеческое тело лицо нос

рука для ухода за ногой палец красного цвета

view green color optics брови веко

диета для похудения липосакция для похудения

работа рабочая девушка женщина милая женщина

рука лицо доска девушка женщина белая

девочка 2020 новый год рождество цифровой

артериальное давление сердце низкое высокое доктор

жидкий аромат лепестков цветов релакс натуральный

косметические товары белый calvin klein soft tube product

Сравнение концепций чистых продуктов с инструментами

Жидкая белая трубка с изолированным ароматом

черно-белый женский портрет молодой

природа песок люди девушка женщина белый

рука человека, держащего очищающую бутылку для макияжа

часы девушка портрет зеленый цвет синий

черно-белый портрет девушки барышня

цветок зеленый прицел цвет желтый круг

эфирные масла цветочная ароматерапия

пейзаж море природа океан горизонт

рука зима девушка белая камера мило

работа человек человек люди здание мужской

жидкий цветок, стакан, аромат, еда, релакс

эфирные масла альтернативные ароматические

размытие черное и белое прицел темнота ухо

девочка ребенок голубая губа бровь рот

рука человека черно-белый фотограф

отражение ребенок бровь рот крупный план

компьютерная работа человек свет абстрактные люди

человек девушка женский портрет зеленый цвет

женщина с розовым лаком для ногтей

девушка женщина белый изолированный пищевой баланс

мобильный человек люди спорт игра

мужчина лицо мужской портрет ухо прическа

ручная фотография портрет весенняя татуировка

зеленый цвет брови рот голубой глаз

цвет коричневый рот ресниц крупным планом

снег зима роса черный и белый

коричневый ухо рот ресница зрачок крупным планом

одежда женщина в черной рубашке одежда

человек человек технология фотография

инструмент для изучения анатомии человеческого сердца

экран человек пляж море побережье человек

абстрактный ожог изолированный фон огонь

рука ребенок социальная модель модель молодой

Дерматологическая фотография всего тела в Дейтоне, Огайо

Dayton Skin — единственное медицинское учреждение в этом районе, в котором используется комбинация тотальной фотографии тела и дерматоскопии для более раннего выявления рака кожи у пациентов из группы высокого риска. Полная фотография тела включает создание карты тела всей кожи с помощью камеры высокой четкости. Это дает основу для работы и дает возможность проверять все участки кожи на предмет любых будущих изменений. Картирование тела — отличный инструмент для диагностики меланомы, потому что 70% меланом возникают в виде новых родинок. Объективные измерения включают изменение цвета, размера и симметрии. Фотографии Total Body Imaging копируются на трамплин, чтобы пациенты могли самостоятельно проверять состояние кожи между полными обследованиями кожи дерматологом.

Кроме того, могут быть сделаны дерматоскопические изображения. Используя дерматоскоп (увеличительное устройство), обученный врач может увидеть структуры под поверхностью кожи с помощью кросс-поляризованного света и 10-кратного увеличения. Дермоскопические фотографии выбранных врачом очагов и наблюдение за малозаметными изменениями с течением времени — самый точный метод ранней диагностики рака кожи у пациентов из группы высокого риска. Оба изображения из TBP и Dermoscopy будут храниться в файле и отслеживаться на предмет изменений.

В

Dayton Skin работают единственные дерматологи, сертифицированные в области дерматоскопии в регионе Среднего Запада. Кроме того, все фельдшеры и дерматологи прошли интенсивную подготовку в области тотальной фотографии тела, что гарантирует всем пациентам помощь высочайшего качества.

Что такое фотография всего тела?

Фотография всего тела (также известная как TBP или визуализация всего тела) — это процесс получения высококачественных изображений вашей кожи с головы до ног, чтобы помочь врачу контролировать и оценивать ваши родинки.
Фотография всего тела для раннего обнаружения рака кожи

Преимущества TBP

Есть много причин, по которым TBP может быть для вас хорошей идеей. Некоторые из наиболее важных причин заключаются в том, что это:

• Визуализация и отслеживание всех ваших родинок.
• Обеспечение уверенности, позволяя профессионалам выявлять любые проблемы как можно раньше, чтобы снизить необходимость и риск более сложных процедур.

Кому следует рассмотреть услуги TBP?

Определенные факторы риска могут увеличить ваши шансы на развитие рака кожи.Пациентам могут быть полезны услуги TBP в дополнение к регулярным самопроверкам.

Некоторые факторы риска включают:

• Наличие многих родинок (более 50)
• Наличие в анамнезе рака кожи
• Иммуносупрессивное состояние
• Прием иммунодепрессантов
• Имеют семейный анамнез рака кожи
• Наличие крупных родинок (более 1 см в диаметре)
• Обширные солнечные повреждения
• Использование шезлонгов

Обсудите со своим врачом, рекомендуется ли вам TBP.

Полезные советы

Убедитесь, что ваша кожа увлажнена, а не высохла.

Загар или солнечные ожоги могут изменить появление родинок на коже.

Если вы хотите побриться или использовать воск перед проверкой, сделайте это за несколько дней до этого.

Как подготовиться к сеансу

Когда вы приедете в клинику, вас могут попросить:

Чего ожидать: пошаговое руководство

1. Обученный специалист сделает краткий обзор занятия
2. Вы попадете в частную зону, чтобы раздеться
3. Вас будут медленно направлять через позы, чтобы изображение вашей кожи отображалось в удобном темпе
4. Информация будет надежно записана в систему, чтобы ваш врач мог предпринять следующие необходимые шаги
5. Если врач обнаружит подозрительную родинку, он может сделать увеличенное изображение вашей кожи с помощью инструмента, называемого дерматоскопом, для более детального осмотра родинки

Что дальше?

Проверь свою кожу! Выполняйте самообследование каждые один-три месяца, чтобы узнать свои родинки и заметить любые потенциальные изменения с течением времени. Ваш врач может предоставить вам безопасный доступ к вашим данным через приложение для пациентов, чтобы держать вас в курсе вашего плана по охране здоровья кожи.

Для получения дополнительной информации и цен на Total Body Photography звоните (937) 293-5567.

Уход за телом: создание программы ухода за кожей для вашего тела

Найти идеальную программу ухода за кожей для вашего лица — серьезный подвиг, но это не единственная процедура, которую вам следует искать. Хотя мы, конечно, можем понять, почему вы должны сделать свое лицо приоритетом — раз все это видят, — уход за телом также является обязательным.Точно так же, как вы должны использовать очищающее средство для лица , отшелушивающее средство и увлажняющее средство (и более) на лице, вы также должны использовать средства ухода за кожей на коже ниже шеи. В конце концов, вы не будете очень счастливы, имея сияющее гладкое лицо и сухие грубые руки.

Если вы привыкли время от времени мыть посуду с кусковым мылом и полурегулярно наносить слой лосьона, официально пришло время создать рутину ухода за кожей для своего тела. Не знаете как? Мы разбили базовый режим ухода за телом на пять простых шагов и делимся всем, что вам нужно знать, прямо здесь.

ШАГ 1. ОЧИСТКА

Если у вас уже есть регулярный уход за кожей лица, вы, вероятно, догадались бы об этом первом шаге. Независимо от того, с какой частью вашего тела вы имеете дело, лучший способ начать все — это полностью очиститься. Для вашего тела это означает использование очищающего средства, предназначенного специально для мытья тела — не ждите, что ваше средство для умывания подействует. Ищите нежный гель для душа , который не раздражает и не сушит кожу. Вспеньте с помощью мочалки, тряпки или просто руками, затем обязательно смойте перед тем, как продолжить.

ШАГ 2: ПРОСМОТРЕТЬ ШЕРОХОВУЮ КОЖУ

Отшелушивание скрабом для лица может оказаться непростой задачей. Не стоит слишком часто тереть кожу, опасаясь раздражения, но нужно делать это достаточно регулярно, чтобы отмершие клетки кожи не оставляли ее тусклой. Что еще хуже, кожа каждого человека может отшелушивать разную частоту. Но это тема другого дня! К счастью, кожа вашего тела лучше подходит для отшелушивания. Поскольку ваше тело обычно жестче, чем лицо, вам не нужно так опасаться слишком частой чистки.

Два или три раза в неделю отшелушивает ваше тело , добавляя сахарный скраб в ваш режим душа и мягко массируя скраб на кожу. Обязательно сосредоточьтесь на локтях, коленях и пятках, так как на них могут быть грубые участки, требующие дополнительного отшелушивания.

ШАГ 3. БРИТЬСЯ — ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ

Даже если вы бреете больше половины своей жизни, это не совсем надежно. На самом деле, вы можете совершить множество ошибок в этой части своего распорядка ухода за телом.(Ознакомьтесь с 8 ошибками при бритье, которые вы могли совершать, — и что делать вместо этого, . ) Чтобы бриться правильно, начните с того, что проведите немного времени в душе. Вода поможет смягчить кожу и подготовит ее к работе с бритвой. Как только придет время брать бритву, не торопитесь. Нанесите крем для бритья на кожу и осторожно двигайте бритвой вместе с волокном, а не против него.

ШАГ 4: ГИДРАТ ОТ ГОЛОВКИ К НОСУ

Очищение, отшелушивание и бритье объединяет одно — после этого следует увлажнять кожу.Пока ваша кожа еще влажная после душа, это идеальное время для увлажнения кожи. Нанесите увлажняющий крем или лосьон на тело от шеи до пальцев ног (привет, soft feet !), Дайте ему впитаться, прежде чем надевать одежду.

ШАГ 5: ФАКТИЧЕСКАЯ КОЖА СОЛНЦА

Никакой рутинный уход за кожей не должен включать солнечные ванны, но это не значит, что вы не можете загорать. Если вы хотите, чтобы ваше тело было бронзовым, воспользуйтесь автозагаром . Попробуйте водный мусс для автозагара L’Oréal Paris Sublime Bronze Self-Tanning Water Mousse — прозрачный автозагар, который со временем придаст вашей коже великолепное сияние. Равномерно наносите его три раза в неделю, экономно наносите на суставы, чтобы получить ровный загар без разводов.

Регулярный уход за кожей — не единственное, что можно передать вашему телу. Макияж для тела — это такая же важная вещь! Если вы поклонник коррекции контуров лица с помощью макияжа, вам тоже захочется научиться How to Contour Your Body .

Купить омолаживающий гидратор HA⁵® за 178,00 долларов США

ВНИМАНИЕ: Не используйте Retinol Complex, если вы беременны, кормите грудью или планируете забеременеть.При использовании этого продукта ожидается легкое покраснение, шелушение и раздражение. Используйте солнцезащитный крем и ограничьте пребывание на солнце во время использования этого продукта и в течение недели после прекращения его использования.

Предупреждение о солнечных ожогах: отшелушивающее очищающее средство с AHA / BHA, крем с AHA / BHA и омолаживающий тоник содержат альфа-гидроксикислоту (AHA), которая может повысить чувствительность вашей кожи к солнцу и, в частности, повысить вероятность солнечных ожогов. Используйте солнцезащитный крем, носите защитную одежду и ограничьте пребывание на солнце при использовании этих продуктов и в течение недели после прекращения приема.

Важно! Солнцезащитный крем необходим для оптимизации и поддержания результатов использования сыворотки для коррекции пигментов Lytera® 2.0.

Большинство продуктов SkinMedica® предназначены для соответствия определению FDA косметического продукта, изделия, наносимого на тело человека для очищения, украшения, повышения привлекательности и изменения внешнего вида. Эти продукты SkinMedica® не предназначены для использования в качестве лекарственных препаратов, предназначенных для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний. Эти продукты не были одобрены FDA, и приведенные здесь утверждения не были оценены FDA.

SkinMedica® TOTAL DEFENSE + REPAIR Солнцезащитные кремы широкого спектра действия (SPF 34, SPF 34 Тонированные и SPF 50+) и Essential Defense солнцезащитные кремы широкого спектра действия (Everyday Clear SPF 47, Mineral Shield ™ Tinted SPF 32 и Mineral Shield ™ SPF 35) являются лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта, которые разработаны и продаются в соответствии с регулирующими положениями FDA, изложенными в 21 CFR Part 352.

Рейтинговая система PA используется в Японии для классификации защиты от УФА излучения и не является требованием FDA для солнцезащитных кремов, продаваемых в США.С.

SkinMedica® Purifying Foaming Wash — это лекарственный продукт, отпускаемый без рецепта, который разработан и продается в соответствии с регулирующими правилами FDA, изложенными в 21 CFR Part 333 Subpart D.

Не все продукты доступны в Канаде. Возможны изменения в любое время без предварительного уведомления.

18 лучших продуктов по уходу за телом, которые появятся в 2021 году

Гиалуроновая кислота, AHA, ретинол, коллаген — все больше и больше брендов выпускают продукты по уходу за телом, главные ингредиенты которых когда-то использовались для сложных процедур для лица.

«Теперь, когда мы стали мастерами в уходе за лицом, акцент сместился на тело. Молодое лицо кажется неуместным, если грудь, руки и ноги не совпадают », — объясняет доктор Джошуа Зейхнер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и директор косметических и клинических исследований в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Город.

При выборе процедуры для всего тела дерматологи рекомендуют искать продукты, которые обладают антивозрастными свойствами, но также способствуют увлажнению.

«Ищите [вышеперечисленные] ингредиенты, наряду с ниацинамидом, [витамином] B5 и маслом ши, в мылах и кремах для тела, чтобы успокоить и защитить кожный барьер. Они особенно важны для участков, которыми часто пренебрегают, но которые могут проявляться в первую очередь признаки старения, такие как руки и шея, а также лица с сухой кожей или экземой. Они также полезны тем, кто часто моет руки, чтобы минимизировать дерматит рук », — добавляет доктор Дженни Лю, доктор медицины, доска объявлений. — сертифицированный дерматолог и доцент Миннесотского университета.

От укрепляющих кремов до увлажняющих сывороток (а также нескольких сывороток и масок для ухода за пятнами) — читайте дальше, чтобы узнать о ряде любимых средств по уходу за телом, которые помогут добиться молодого, влажного сияния с головы до пят.

1.

OGX Hydration + Sea Kelp and Hyaluronic Acid Scrub and Wash

Гиалуроновая кислота сочетается с морскими водорослями в этом кремообразном гибриде для стирки и скраба от OGX, который может похвастаться поверхностно-активными веществами без сульфатов для более мягкого баффа и почти пятизвездочной оценкой . Он также имеет успокаивающий аромат, напоминающий океанский бриз и — на 19.5 полных унций — позволят вам растянуть пену.

2. Josie Maran Взбитое аргановое масло для тела с про-ретинолом

Эта усиленная версия популярного арганового масла для тела от Джози Маран предлагает такое же легкое ощущение и интенсивное увлажнение, теперь с про-ретинолом, полученным из розовых водорослей, для особого разглаживания и укрепления последствия. Ретинол имеет мягкую форму, что делает его особенно идеальным для людей с чувствительной кожей.

3. Necessaire Сыворотка для тела с гиалуроновой кислотой

Не содержащая отдушек, pH-сбалансированная и не сенсибилизирующая сыворотка для тела Necessaire похожа на высокий стакан воды для кожи. Наносите его везде, где вы могли бы усилить гидратацию, и повышайте дозу, смешивая его с вашим любимым кремом для тела (лосьон для тела бренда также не содержит отдушек и содержит ниацинамид для дополнительной влажности).

4. Flamingo Daily Moisturizing Lotion

Говоря об увлажняющих средствах, ежедневный лосьон Flamingo состоит из сквалана для дополнительного питания, а также экстракта папайи и коры белой ивы для отшелушивания и стимулирования естественного обновления клеток, обещая до 24 часов увлажнения и разглаживания , эластичная кожа по цене менее 10 долларов за тюбик.

5. Olay Nourishing Body Wash с витамином B3 и гиалуроновой кислотой

Это экономичное и рекомендованное экспертами средство для душа от Olay образует пенистую пену и оставляет ощущение чистой и мягкой кожи. «В его состав входят ниацинамид и гиалуроновая кислота, которые отлично подходят для увлажнения кожи и улучшения состояния кожного барьера», — говорит доктор Лю.

6. Algenist GENIUS Liquid Collagen Body Mylk

Альгуроновая кислота, активный веганский коллаген, является главным ингредиентом этой кремообразной смеси от Algenist, которая вместе с молочной кислотой помогает выровнять тон кожи и восстановить ее гладкость, более молодой вид. Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует применять формулу один раз в день.

7. Масло для тела MUTHA

Это сертифицированное органическое, веганское и дерматологическое масло проверено как женщинами, так и мужчинами, поскольку оно успокаивает раздраженную кожу и предотвращает появление морщин. Масло шиповника, виноградных косточек, абрикоса, апельсина и сладкого миндаля входят в число питательных ингредиентов, которые придают ему нежно-сладкий успокаивающий аромат. (Масло для тела бренда — еще один культовый фаворит.)

8. Dove Men + Clean Comfort Micro Moisture Body and Face Wash

Это универсальное средство для мытья лица и тела от Dove сделано с использованием специальной активирующей технологии MicroMoisture. при контакте и предназначен для борьбы с сухостью.«В состав этой уникальной линии входят мягкие поверхностно-активные вещества и глицерин, которые очищают кожу, а также увлажняют ее и уменьшают раздражение», — добавляет доктор Лю.

9.

Разглаживающая процедура для тела с ретинолом от Paula’s Choice

В этой процедуре для тела от Paula’s Choice чистый ретинол и антиоксиданты работают вместе, чтобы выровнять тон кожи, увлажнить и смягчить ее, придавая ей более молодой вид. Используйте его по всему телу или в качестве точечной обработки, где вы могли бы использовать немного TLC. Бренд рекомендует уменьшить частоту приема или смешать его с увлажняющим кремом без ретинола для добавления буфера в случае чувствительности к ретинолу.

10. Укрепляющий крем для тела StriVectin Crepe Control

Подобно контуру кожи, этот крем для тела от StriVectin нацелен на креповые участки вдоль рук, ног и за их пределами, делая кожу более подтянутой и выравнивая текстуру. Бренд рекомендует использовать его в сочетании со своим отшелушивающим скрабом для тела для достижения наилучших результатов.

11. Антивозрастной бальзам для тела OSEA

Бальзам для тела OSEA использует увлажняющие свойства морских водорослей и кокосового масла для улучшения внешнего вида и эластичности кожи, а также антиоксиданты и морские пептиды для придания упругости и сияния. Бренд рекомендует перед применением взболтать формулу (можно наносить на сухую или влажную кожу).

12. Skinfix Resurface + Glycolic Renewing Body Scrub

Гликолевая кислота и биоразлагаемые полироли бамбука в этом веганском скрабе для тела от Skinfix удаляют омертвевшие клетки кожи, а молочная кислота уменьшает пигментацию и способствует естественному обновлению клеток. Используйте его для борьбы с тусклостью и неровной текстурой для всех типов кожи.

13. Вазелин. Клиническая помощь Лосьон для рук и тела, спасающий стареющую кожу.

«Этот лосьон содержит очищенный вазелин для защиты внешнего слоя кожи в легкой, легко наносимой формуле.Он также содержит бустеры гиалуроновой кислоты, которые обеспечивают эффект упругости и минимизируют появление стареющей кожи », — говорит д-р Цайхнер. Зачерпните его для сухой, стареющей или чувствительной кожи.

14. Отшелушивающий пилинг для тела Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta

Подобно пилингу для тела, новое отшелушивающее средство доктора Денниса Гросса было разработано, чтобы помочь справиться с вросшими волосами, сухой кожей, пятнами и неровным оттенком кожи. Полотенца с ретекстуром поставляются в отдельных пакетах, что делает их особенно подходящими для тех, кто хочет улучшить свое сияние в дороге.

15. BEAUTYBIO The Sculptor Skin Firming Body Cream

Скульптор от BEAUTYBIO, созданный на основе морских водорослей для укрепления дряблой кожи, аргинина для защиты от повреждения свободными радикалами и органической зелени. чайное масло и алоэ вера для глубокого кондиционирования. Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует наносить крем на чистую кожу утром и вечером.

16. Truly Beauty Goodnight Moon Chest / Neck Sleep Mask

Борьба с признаками старения на шее и груди во время сна благодаря этой многозадачной маске от Truly Beauty, которая содержит гиалуроновую кислоту и морской коллаген для увлажнения и питания кожи. протеины для повышения упругости и эластичности.Поклонники бренда зашли так далеко, что стали называть густо-фиолетовый формулу «волшебством в банке».

17. Крем для тела Dr. Barbara Sturm Anti-Aging Body Cream

Названный обозревателями «святым Граалем антивозрастных продуктов», крем для тела Dr. Barbara Sturm содержит богатые питательными веществами масла, помогающие восстановить эластичность, и экстракты бузины. цветение и белый миндаль для упругости кожи и портулака для успокоения и уменьшения видимых признаков раздражения. В результате пересохшая кожа выглядит восстановленной, гладкой и насыщенной.

18. Perricone MD Cold Plasma Plus + терапия для ломкой кожи

По словам доктора Цайхнера, ретинол, возможно, является наиболее изученным ингредиентом, который у нас есть для улучшения внешнего вида тонких линий и морщин. «Он говорит коже увеличить выработку коллагена и эластичных волокон, чтобы обеспечить укрепляющий эффект. «Этот продукт содержит комбинацию ретинола и витамина Е в лосьоне для тела, чтобы укрепить основу кожи и улучшить ее вид», — говорит он.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Оспа у взрослых: состояние, методы лечения и фотографии — обзор

52331
36

Информация для
Атлас

подпись идет сюда. ..

Изображения оспы (Variola)

Обзор

Оспа — это болезнь, вызываемая вирусом натуральной оспы, вирусом, который переносится и передается только от человека.Благодаря тщательной программе вакцинации вирус натуральной оспы полностью искоренен. Единственный известный вирус натуральной оспы хранится в двух лабораториях: в Атланте и в Москве.

Оспа — очень заразная и потенциально смертельная болезнь, передающаяся при контакте с людьми. Обычно он передается при личном контакте с инфицированным человеком или при контакте с выделениями сыпи пациента. Определенного лечения оспы не существует, и лучшая профилактика — это немедленная вакцинация после заражения.

Оспа приводит к летальному исходу в 30% случаев.

Кто в опасности?

Оспа объявлена ​​искорененной. Однако любой, кто вступает в контакт с вирусом натуральной оспы или заразным носителем оспы, подвержен риску развития оспы. В частности, люди, работающие с вирусом натуральной оспы, подвержены риску развития оспы, и эти люди обычно вакцинируются в качестве меры предосторожности, и считается, что вирус натуральной оспы может быть использован в качестве оружия биотерроризма.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы оспы проявляются постепенно, и на ранних стадиях их бывает трудно отличить от других болезней. После контакта у человека обычно нет симптомов в течение 17 дней; Это время, когда очень важно сделать вакцинацию, чтобы предотвратить болезнь. В настоящее время пораженный человек не заразен.

Следующая фаза называется продромом; это длится 2–4 дня, а симптомы напоминают симптомы многих других болезней, включая лихорадку, боль (недомогание), головную боль и рвоту.Человек в это время заразен.

На следующем этапе начинается характерная сыпь. Сначала появляются маленькие красные пятна во рту и горле. Эти пятна заполнены прозрачной жидкостью, которая очень заразна. Сыпь распространяется по всему телу, сосредотачиваясь на руках, ступнях, руках и ногах. Сыпь выглядит как красные бугорки, которые постепенно наполняются молочной жидкостью. Заполненные жидкостью шишки все находятся на одной стадии в одно и то же время, по сравнению с ветряной оспой, когда волдыри на коже находятся на разных стадиях появления со смесью волдырей, шишек и покрытых коркой повреждений в определенный момент времени.

На следующих этапах, в течение примерно 2 недель, шишки в конечном итоге высыхают, покрываются коркой и заживают, оставляя небольшой шрам с ямками. Человек заразен до тех пор, пока не исчезнут все струпья.

Рекомендации по уходу за собой

Если вы подозреваете, что заразились оспой, позвоните своему врачу. Если вам поставили диагноз оспа, следуйте указаниям врача. Следите за тем, чтобы поражения были чистыми и закрытыми, и не снимайте корки.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы заразились оспой или думаете, что у вас оспа, вам следует немедленно позвонить своему врачу, чтобы обсудить ваше лечение.Ваш врач порекомендует вам оставаться на карантине (оставаться дома, не контактируя с другими людьми) и поможет организовать вакцинацию и лечение.

Лечение, которое может прописать ваш врач

Если вы заразились оспой, вас следует немедленно поместить в карантин и сделать вакцинацию. Вакцинация обычно не проводится, но на случай вспышки или биотеррористической атаки у правительства США есть запас вакцины против оспы, достаточный для лечения всей территории США. Окончательного лечения оспы не существует; Иммуноглобулин осповакцины (VIG) и цидофовир, противовирусный препарат, являются первым и вторым курсами лечения, которые вы, вероятно, получите. Кроме того, ваш врач позаботится о том, чтобы вы получали жидкости с внутривенным введением жидкости, у вас был адекватный контроль боли и были назначены соответствующие антибиотики на случай, если ваша сыпь станет инфицированной бактериями.

Надежные ссылки

MedlinePlus: оспа

Дефицит витамина D: симптомы и лечение

Обзор

Симптомы дефицита витамина D

Что такое дефицит витамина D?

Дефицит витамина D означает, что в вашем организме недостаточно витамина D.Витамин D уникален, потому что ваша кожа фактически производит его за счет солнечного света. Светлокожие люди и люди моложе превращают солнечный свет в витамин D намного лучше, чем люди с более темной кожей и старше 50 лет.

Почему витамин D так важен?

Витамин D — один из многих витаминов, необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Этот витамин имеет множество функций, в том числе:

• Сохранение прочности костей: Здоровые кости защищают вас от различных заболеваний, включая рахит.Рахит — это заболевание, при котором у детей становятся слабыми и мягкими. Это вызвано нехваткой витамина D в организме. Вам нужен витамин D, чтобы кальций и фосфор можно было использовать для построения костей. У взрослых мягкие кости — это состояние, называемое остеомаляцией.
• Поглощение кальция: Витамин D вместе с кальцием помогает строить кости и сохранять их крепкими и здоровыми. Слабые кости могут привести к остеопорозу, потере плотности костей, что может привести к переломам. Витамин D, принятый перорально или под воздействием солнечных лучей, затем превращается в активную форму витамина.Это та активная форма, которая способствует оптимальному усвоению кальция из вашего рациона.
• Работа с паращитовидными железами: Паращитовидные железы работают каждую минуту, чтобы сбалансировать кальций в крови, сообщаясь с почками, кишечником и скелетом. Когда в рационе достаточно кальция и достаточно активного витамина D, пищевой кальций усваивается и находит хорошее применение во всем организме. Если потребление кальция недостаточное или витамин D низкий, паращитовидные железы будут «заимствовать» кальций у скелета, чтобы поддерживать уровень кальция в крови в нормальном диапазоне.

Каковы последствия дефицита витамина D для здоровья?

Получение достаточного количества витамина D также может помочь сохранить ваше здоровье, защищая от следующих состояний и, возможно, помогая их лечить. Эти условия могут включать:

Каковы источники витамина D?

Витамин D можно получить разными способами. Сюда могут входить:

• Воздействие солнечных лучей. Обычно достаточно 15-20 минут три дня в неделю.
• Через пищу, которую вы едите.
• Через пищевые добавки.

Какое отношение имеет солнечный свет к получению достаточного количества витамина D?

Солнечный свет приносит пользу для здоровья. Витамин D вырабатывается, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей, или, скорее, ультрафиолетового излучения B (UV-B), которое излучает солнце. Количество витамина D, которое вырабатывает ваша кожа, зависит от таких факторов, как:

• Сезон: Этот фактор немного зависит от того, где вы живете.В таких областях, как Кливленд, Огайо, УФ-В свет не достигает Земли в течение шести месяцев в году из-за озонового слоя и зенита Солнца.
• Время дня: Солнечные лучи наиболее сильны с 10 до 15 часов.
• Объем облачности и загрязнения воздуха.
• Где вы живете: В городах около экватора более высокий уровень ультрафиолетового (УФ) света. Именно ультрафиолетовый свет солнечного света заставляет вашу кожу вырабатывать витамин D.
• Содержание меланина в вашей коже: Меланин — это коричнево-черный пигмент для глаз, волос и кожи. Меланин вызывает загар кожи. Чем темнее ваша кожа, тем больше необходимо находиться на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина D от солнца.

Какое отношение ваша диета имеет к получению достаточного количества витамина D?

Витамин D не содержится во многих продуктах питания. Вот почему в некоторые продукты добавлен витамин D. На самом деле, на новых этикетках пищевых продуктов указано количество витамина D, содержащегося в конкретном продукте.

Может быть трудно, особенно для веганов или людей с непереносимостью лактозы, получить достаточное количество витамина D из своего рациона, поэтому некоторые люди могут предпочесть принимать добавки. Всегда важно есть разнообразную здоровую пищу из всех пищевых групп. Содержание витаминов в различных продуктах питания показано в следующей таблице.

Содержание витамина D в различных продуктах питания

Источник: витамин D. Специалисты в области здравоохранения. Информационный бюллетень о диетических добавках. Национальные институты здоровья. Офис диетических добавок. 7 августа 2019.

Важно проверять этикетки продуктов, поскольку количество добавленного витамина D меняется, когда он искусственно добавляется в такие продукты, как апельсиновый сок, йогурт и маргарин.

Сколько витамина D вам нужно?

У здоровых людей количество витамина D, необходимое в день, зависит от возраста. В приведенной ниже таблице показаны часто цитируемые рекомендации Института медицины, ныне Отделения здравоохранения и медицины Национальных академий наук, инженерии и медицины.Важно знать, что это общие рекомендации. Если ваш врач проверяет ваш уровень в крови, он может порекомендовать более высокие или более низкие дозы в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Если у вас остеопороз, врач может посоветовать сделать анализ крови на уровень витамина D. Количество добавок витамина D может быть индивидуализировано для каждого человека в зависимости от результатов. Для многих пожилых пациентов добавка витамина D, содержащая от 800 до 2000 МЕ в день, которую можно получить без рецепта, может быть как безопасной, так и полезной.Важно обсудить с врачом свои индивидуальные потребности.

* относится к адекватному потреблению по сравнению с рекомендуемой диетой для других возрастных групп.

Симптомы и причины

Что вызывает дефицит витамина D?

Дефицит витамина D может быть вызван определенными заболеваниями, например:

• Муковисцидоз , Болезнь Крона , и глютеновая болезнь : Эти заболевания не позволяют кишечнику усваивать достаточное количество витамина D через пищевые добавки.
• Операции по снижению веса . Операции по снижению веса, которые уменьшают размер желудка и / или обходят часть тонкого кишечника, очень затрудняют потребление достаточного количества определенных питательных веществ, витаминов и минералов.Эти люди должны находиться под тщательным наблюдением врачей и должны продолжать принимать витамин D и другие добавки на протяжении всей жизни.
• Ожирение : Индекс массы тела более 30 связан с более низким уровнем витамина D. Жировые клетки удерживают витамин D изолированным, поэтому он не высвобождается. Дефицит витамина D чаще встречается у людей с ожирением. Ожирение часто требует приема больших доз добавок витамина D для достижения и поддержания нормального уровня D.
• Заболевания почек и печени: Эти заболевания снижают количество фермента, необходимого для преобразования витамина D в форму, которая используется в организме. Недостаток этого фермента приводит к недостаточному уровню активного витамина D в организме.

Какие еще факторы могут привести к дефициту витамина D?

• Возраст: Способность кожи вырабатывать витамин D с возрастом снижается.
• Мобильность: Люди, которые привязаны к дому или редко бывают вне дома (например, люди в домах престарелых и других учреждениях), не могут использовать солнце как источник витамина D.
• Цвет кожи: Кожа темного цвета менее способна вырабатывать витамин D, чем кожа светлого цвета.
• Грудное молоко: Грудное молоко женщины содержит лишь небольшое количество витамина D. Часто детские смеси также содержат небольшое количество витамина D. Поэтому младенцы подвержены риску не получать достаточное количество витамина D. Это особенно верно для младенцев, которых кормят только грудным молоком.

Могут ли лекарства вызывать дефицит витамина D?

Да.Уровень витамина D можно снизить с помощью некоторых лекарств. К ним относятся:

Всегда сообщайте своему врачу о лекарствах, которые вы принимаете, и о любых добавках витамина D или других добавках или травах / альтернативных продуктах для здоровья, которые вы принимаете.

Каковы признаки и симптомы дефицита витамина D?

Острая нехватка витамина D вызывает рахит, который проявляется у детей в виде неправильного роста, мышечной слабости, боли в костях и деформаций суставов. Это очень редко.Однако дети с дефицитом витамина D также могут иметь мышечную слабость или болезненные ощущения в мышцах.

Недостаток витамина D у взрослых не так очевиден. Признаки и симптомы могут включать:

• Усталость.
• Боль в костях.
• Мышечная слабость, мышечные боли или мышечные спазмы.
• Изменения настроения, похожие на депрессию.

Диагностика и тесты

Как диагностируется дефицит витамина D?

Ваш врач может назначить анализ крови для определения уровня витамина D. Можно заказать два типа тестов, но наиболее распространенным является 25-гидроксивитамин D, сокращенно известный как 25 (OH) D. Для анализа крови техник будет использовать иглу для взятия крови из вены. Вам не нужно голодать или иным образом готовиться к этому типу теста.

Что означают результаты теста на витамин D?

Существуют разные мнения о том, какой уровень витамина D лучше всего подходит для каждого человека. Для справки лаборатории могут использовать разные номера. Пожалуйста, обсудите ваши результаты со своим врачом.

Как часто вам нужно проверять уровень витамина D?

Врачи обычно не назначают плановые проверки уровня витамина D, но им может потребоваться проверить ваш уровень, если у вас есть определенные заболевания или факторы риска дефицита витамина D. Иногда уровень витамина D можно проверить как причину таких симптомов, как длительные боли в теле, падения в анамнезе или переломы костей без значительной травмы.

Ведение и лечение

Как лечится дефицит витамина D?

Цели лечения и профилактики одинаковы — достичь, а затем поддерживать адекватный уровень витамина D в организме. Хотя вы можете подумать о том, чтобы есть больше продуктов, содержащих витамин D, и получать немного солнечного света, вам, скорее всего, предложат принимать добавки с витамином D.

Витамин D бывает двух форм: D2 и D3. D2, также называемый эргокальциферолом, поступает из растений. D3, также называемый холекальциферолом, поступает от животных. Чтобы получить D2, вам нужен рецепт. D3, однако, продается без рецепта. Он легче всасывается, чем D2, и дольше сохраняется в организме от дозы к дозе. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли вам принимать витаминные добавки и сколько принимать, если они необходимы.

Может ли у вас когда-нибудь слишком много витамина D?

Да. Вы можете получить слишком много витамина D, если переборщите с добавками. Интересно, что от солнца нельзя получить слишком много витамина D. К счастью, токсичность витамина D встречается довольно редко, но может привести к гиперкальциемии, и вместе симптомы могут включать:

• Тошнота.
• Повышенная жажда и мочеиспускание.
• Плохой аппетит.
• Запор.
• Слабость.
• Путаница.
• Атаксия (неврологическое заболевание, которое может вызывать невнятность слов и спотыкание).

Не принимайте дозы витамина D, превышающие рекомендованные, без предварительной консультации с врачом. Однако ваш врач может порекомендовать более высокие дозы витамина D, если он или она проверяет ваш уровень в крови и соответственно корректирует дозу. Кроме того, будьте осторожны с получением больших доз витамина А вместе с витамином D в некоторых рыбьих жирах. Витамин А также может достигать токсичных уровней и вызывать серьезные проблемы.

Профилактика

Как я могу предотвратить дефицит витамина D?

Цели лечения и профилактики нехватки витамина D при лечении и профилактике одинаковы — достижение и поддержание адекватного уровня витамина D в организме.Ваш лечащий врач сообщит вам, нужно ли вам принимать или продолжать принимать добавки с витамином D. Если да, они также сообщат вам, сколько вам следует принять. Вы также можете принять во внимание:

Есть больше продуктов, содержащих витамин D : См. Таблицу источников питания витамина D, включенную в эту статью. Имейте в виду, что сами по себе продукты обычно не обеспечивают дневной рекомендуемый уровень витамина D.

Получите немного солнечного света, но не слишком много: Неизвестно, сколько именно солнечного света необходимо.От 10 до 15 минут пребывания на солнце два-три раза в неделю на лице, руках, ногах или спине — это все, что нужно для поглощения необходимого количества витамина D. Возможно, вам понадобится больше солнца (особенно ранней весной и поздно. падение) если:

• Вы старше.
• У вас более темный цвет кожи.
• Вы живете в северном климате.

Использование солнцезащитного крема и нахождение за окном предотвращает образование витамина D в коже. Однако вы должны помнить, что слишком много солнечного света увеличивает риск рака кожи и стареет.