Что значит 30 spf: 7 правил выбора крема с SPF. Блог косметолога / НВ

Содержание

7 правил выбора крема с SPF. Блог косметолога / НВ

В последнее время реклама активно уверяет нас, что для ухода за кожей, особенно в летний период, просто необходимо использовать крем с SPF

Оказывается, этот крем не только защищает кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей, но и продлевает ее молодость, а также улучшает общее состояние.

Так ли это? Какие подводные камни вас подстерегают при выборе крема с SPF? Об этом мы сегодня детально поговорим.

Что такое SPF

SPF (Sun Protection Factor) – солнцезащитный фактор средства. Он обозначает способность косметических средств защитить кожу от воздействия вредных солнечных лучей и продлить время безопасного нахождения на солнце.

Чтобы рассчитать SPF средства, проводятся исследования, в ходе которых сравнивают кожу, на которую нанесено солнцезащитное средство, с кожей без защитной косметики. Они определяют время, когда кожа начинает краснеть. Расчеты производятся в специальных лабораториях, исходя из того, что средство будет использоваться в количестве 2 мг на 1 кв. см поверхности кожи.

Для достоверности исследования проводятся с разными фототипами кожи.

Что такое фототип кожи

Фототип кожи – это степень чувствительности кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей в зависимости от генетики.

На сегодняшний день существует много классификаций по типу кожи. В области косметологии наиболее распространенная создана еще в 1975 году. Ее автором является Томас Б. Фицпатрик. Он выделил шесть фототипов кожи:

Первый фототип – это кельтский тип. У таких людей нежная, молочно-белая кожа, часто с веснушками, рыжие или очень светлые волосы, голубые или зеленые глаза. Образование пигмента в коже таких людей незначительно. Они быстро обгорают и практически не загорают. Под открытыми солнечными лучами людям с таким фототипом рекомендуется находиться не более 5-10 минут.

Второй фототип – нордический, арийский. Кожа у таких людей светлая, веснушек мало или нет совсем, глаза светлые, волосы тоже светлые (могут также быть светло-русые или каштановые). Загар ложится плохо, но незначительный оттенок солнца все же остается. Время пребывание на солнце – не более 10-15 минут.

Третий фототип кожи – темный европейский. У таких людей карие или серые глаза, темно-русые или каштановые волосы, слегка смуглая кожа без веснушек, которая легко загорает. Допустимо пребывание на солнце до 20-35 минут.

Четвертый фототип — средиземноморский или южно-европейский. У людей этого типа смуглая оливковая кожа без веснушек, темные глаза и темные волосы. Люди такого типа хорошо загорают. Допустимо принятие солнечных ванн до 30-40 минут.

Пятый фототип кожи — индонезийский или средне-восточный. У этих людей очень смуглая кожа без веснушек, волосы темные, глаза темные, кожа быстро загорает. Рекомендуется применение солнцезащитных средств лишь при интенсивном воздействии солнечных лучей.

Цифра, следующая за сокращением SPF, показывает, во сколько раз можно увеличить время безопасного пребывания на солнце без риска получить солнечный ожог

Шестой фототип кожи – афроамериканцы. У них очень темная кожа, черные волосы и глаза. Людям с этим фототипом кожи при проведении косметологических процедур нужно быть осторожными, ведь даже при проведении эпиляции такая кожа может дать эффект гиперпигментации. Рекомендуется применение солнцезащитных средств лишь при экстремальном воздействии солнечных лучей.

Что обозначает цифра в SPF

Цифра, следующая за сокращением SPF, показывает, во сколько раз можно увеличить время безопасного пребывания на солнце без риска получить солнечный ожог.

Например, если у вас первый фототип кожи, и рекомендуемое время пребывания на солнце составляет 5-10 минут, нанеся средство с SPF 30, вы увеличите его минимум до 150 минут.

Обладает ли крем с более высоким SPF большей степенью поглощения и отражения солнечных лучей? Это не совсем так. Например, средство с SPF 6 пропускает 16,7% излучения, с SPF 10 – 10%, SPF 15 – 6,7%, SPF 20 – 5%, SPF 25 – 4%, SPF 30 – 3,3%, SPF 45 – 3%, SPF 50 – 2%, SPF 50 + — 2%. Как видим, между значениями 30, 45, 50 и 50+ разница небольшая.

Какие еще обозначения могут быть на упаковке

Еще в школе мы учили, что солнечный спектр состоит из ультрафиолетовых лучей, которые делятся на три типа — UVA, UVB и UVC. На упаковке солнцезащитного крема должны быть обозначения UVA/ UVB, показывающие на то, что средство содержит в своем составе фильтры от УФ-А-излучения и УФ-В-излучения.

UVA – спектр представляет длинноволновой диапазон и составляет 90% всех доходящих до нас лучей. Эти лучи с нами круглый год. Они проходят сквозь тучи и стекло, их глубокое проникновение в кожу достигает клеток дермы. Под их действием появляется загар, но и возрастает синтез свободных радикалов, из-за чего кожа подвергается фотостарению: теряет упругость, эластичность, что приводит к появлению преждевременных морщин. При «переизбытке» эти лучи могут спровоцировать «аллергию на солнце». Ее симптомами являются зуд, покраснения, пигментные пятна, летний солнечный дерматит. Лучи могут вызывать нарушение производства клеток, что ведет к раковым заболеваниям.

UVB – спектрсредний диапазон, составляет 10% лучей. Они частично задерживаются озоновым слоем, облаками и стеклом. Максимальная активность UVB-лучей приходится на период с 10:00 до 16:00 часов. Они содержат в себе большое количество энергии, поэтому и проблем могут принести много. При чрезмерном облучении кожа получает серьезное повреждение.

UVC – спектр — коротковолновой диапазон (не доходит до Земли, удерживается атмосферой, и это хорошо). Такие лучи используют в специальных лампах для стерилизации.

Какие ингредиенты входят в состав

На сегодняшний день в ЕС разрешено порядка 30 УФ-фильтров, однако последние исследования показали, что не все они безопасны. Некоторые органические УФ-фильтры довольно часто вызывают аллергию и раздражение кожи. Кроме того, некоторые органические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность — если на них достаточно долго светить ультрафиолетом, они начинают разрушаться, порой выделяя при этом свободные радикалы. А, значит, после определенного времени облучения в коже, обработанной этим средством, будет образовываться больше свободных радикалов, чем в незащищенной.

Список ингредиентов с «наилучшими показателями»

Для защиты от фотостарения и для поддержания иммунитета используйте средства с:
— Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate (Uvinul A)
— Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol (Tinosorb M)
— Terephthalylidine Dicamphor Sulfonic Acid (Mexoryl SX)

Сильные, но не очень агрессивные по отношению к коже:
— Disodium Phenyl Dibenzimidazole Tetrasulfonate (Neo Heliopan AP)
— Drometrizole Trisiloxane (Mexoryl XL)
— Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine (Tinosorb S)

Список «нежелательных фильтров»

Могут провоцировать фотодерматиты или эндокринные нарушения:
— Benzophenone-3 (Oxybenzon)
— Benzophenone-4 (Sulisobenzone)
Морально устаревшие фильтры, могут провоцировать фотодерматиты:
— Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone)
— Оctocrylene (очень слабый как УФ-фильтр, зато стабилизирует Avobenzone)

Установлено канцерогенное действие PABA. Сейчас разрешено использовать только в смываемых продуктах (в шампунях для защиты цвета волос и т.д.):
— Ethylhexyl Dimethyl Para-Aminobenzoic Acid (Padimate)

Внимательно изучите упаковку средства и выберите качественное. Не поленитесь уделить несколько минут изучению товара при покупке. Это поможет вашей коже дольше сохранять молодость и красоту.

Больше блогов здесь

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды Каждую среду

Что такое SPF 15/30/50, PPD и в чём разница?

Известный факт, что ультрафиолет неблагоприятно воздействует на нашу кожу: ожоги, преждевременное старение и заболевания кожи. Особенно в период жарких месяцев все мы знаем, как важно защищать кожу от солнца. Мы привыкли к тому, что солнцезащитные средства помечаются значком SPF 15/30/50. Однако что такое SPF защита и как правильно выбрать крем с фактором SPF 15 или SPF 50, для многих загадка. Конечно, СПФ защита необходима нашей коже, но это не панацея.

Давайте вместе разберёмся, что собой представляют средства защиты от солнца. Как правильно подбирать санскрин для своей кожи и нужен ли он вообще? Определим понятия фотостарения и разберёмся в механизме воздействия УФ-излучения на кожу. И узнаем, что такое PPD, если вы ещё не встречали этот фактор защиты от солнца. И наконец определимся, какой же лучше выбрать и купить солнцезащитный крем для лица и тела.

Как правильно защитить кожу от ультрафиолета? Что такое SPF и PPD защита?

Для большинства людей SPF защита от солнца нужна, чтобы не обгореть и снизить риск фотостарения. Да, научно доказано, что УФ-излучение способствует преждевременному старению кожи. Происходит это по причине испарения влаги. Как пляжное полотенце быстро высыхает на жарком солнце, так и кожа сохнет, образуя морщины. Однако в связи с этим замечено две крайности. Одни склонны защищать кожу круглогодично, иначе постареешь от ультрафиолета. Другие же предпочитают загорать, вовсе не защищая кожу, словно фотостарения не существует.

Что такое ультрафиолет и как он действует на кожу?

С понятием “ультрафиолет” знакомятся на уроках физики, электромагнитное излучение, находящееся в диапазоне между видимым и рентгеновским излучением. Но вы наверняка сталкивались с такими обозначениями на солнцезащитных средствах как UVA, UVB и UVC. Это определения ультрафиолетовых лучей по трём типам: в спектре A, B, и C.

Лучи спектра А (UVA) – причина загара. Эти лучи отвечают за синтез пигмента меланина, следовательно, виноваты в солнечной гиперпигментации. Именно UVA провоцируют фотостарение, так как проникают глубже и повреждают коллагеновые и эластиновые волокна. Более того, именно от них нужно защищаться тем, кто принимает внутрь или наносит на кожу препараты повышающие чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Например, антибиотики тетрациклиновой группы, ретиноиды и т.д. И также есть ряд заболеваний, которые могут обостряться от воздействия УФ-лучей. 95% лучей спектра A не задерживаются озоновым слоем и достигают земли.

Лучи спектра B (UVB) – отвечают за ожоги на солнце и вероятность развития рака кожи. Хотя только 5% UVB излучения доходит до земли, они достаточно угнетают систему антиоксидантной защиты кожи. Влияют на верхние слои кожи и воздействуют на ДНК. Потому рекомендуется в активные часы (с 10 до 16) воздержаться от нахождения на солнце.

Лучи спектра C (UVC) – к счастью, они не достигают земли и полностью задерживаются в озоновом слое. Однако именно этот тип лучей содержится при сварке, в лампах для стерилизации и ртутных лампах.

Под воздействием лучей спектра A и B на кожу окисляется витамин С, а витамин Е как бы “замирает” и не работает, как антиоксидант. Вследствие, кожа становится сухой, обезвоженной, грубой и неравномерно пигментированной. По этой причине коже обязательно необходима защита SPF от солнца. Более того, все мы разные и важно понимать, что подходит одному, может быть вредно другому. Учитывайте свой тип кожи, чтобы выбрать солнцезащитный крем.

Типы кожи для СПФ защиты

Всё население земли делится на 6 фототипов. Такую шестиступенчатую шкалу оценки влияния солнца на кожу разработал в 1975 году американский дерматолог Томас Фицпатрик. Это способ оценки реакции различных оттенков кожи человека на воздействие ультрафиолетового излучения.

Последним трём фототипам (см. фото выше) необязательно использовать SPF защиту. Их кожа содержит достаточное количество меланина и им не грозят солнечные ожоги и фотостарение.

Чем темнее кожа, тем меньше она требует защиты от УФ-лучей.

А вот первым трём фототипам (см. фото выше) необходимо защищать свою кожу. Светлая кожа более подвержена фотостарению, но это не значит, что кожу нужно “запечатать” в санблок 24/7 365 дней в году. Здесь важен баланс и трезвая оценка каждого случая. В вопросах защиты от солнца мы должны руководствоваться прежде всего не рекламой.

Чем руководствоваться?
  1. Фототипом
  2. Географией
  3. Временем года
  4. Особенностями ухода за кожей

Что означает SPF защита?

Дословно SPF (“Sun Protection Factor”) переводится как фактор защиты от солнца, что содержится в средствах. Более того, показатель SPF говорит о качестве защиты только от лучей В спектра (UVB). А именно от ожогов, покраснений кожи и косвенно гиперпигментации. О том насколько средство защищает от фотостарения, показатель SPF нам не говорит. Потому что фотостарение – это лучи UVA.

Итак, SPF фактор – это величина, которая базируется на понятии минимальной эритемной дозы (МЭД). Эритема – это ожог. А минимальная эритемная доза – это минимальная доза облучения, которая вызывает минимальный ожог. Таким образом, SPF защита препятствует пагубному влиянию ультрафиолетовых лучей. На солнце стоит выбрать защитный крем с SPF фактором, поглощающим вредоносное излучение и продлевающим безопасное пребывание на улице.

Что означают цифры на упаковке с кремом SPF 15/30/50?

Цифровые значения после “SPF” указывают на длительность времени, проводимого на солнце, без получения ожогов. Для этого нужно цифры умножить на количество минут, за которые вы обгораете на солнце. Например, выбрать крем с фактором SPF 15 и провести на солнце безопасные 75 минут, если вы обгораете за 5 (15*5 = 75).

Тем не менее не всё так просто. Практически все санскрины теряют свои драгоценные защитные свойства спустя пару часов после нанесения. Буквально на коже происходят тысячи различных реакций, мы потеем и по привычке трогаем лицо руками. В частых случаях, чем выше цифра спф защиты, тем больше возникает ложное ощущение безопасности. Нанося крем с самым высоким уровнем защиты SPF, мы думаем, что солнечным лучам нас не одолеть, и мы непобедимы. Потому очень важно не забывать о повторном нанесении крема спустя пару часов, даже находясь в помещении.

Как определяют дозу SPF (15, 30 или 50)?

Для того чтобы средству присвоить тот или иной уровень SPF, сначала облучают незащищённую кожу. А потом облучают кожу, на которую SPF защита наносится заранее. Очевидно, чтобы получить покраснения защищённой коже, дозу излучения и продолжительность облучения нужно увеличить. Если дозу или продолжительность для получения эритемы (ожога) нужно увеличить в 15 раз, значит перед нами средство с SPF 15, если в 30 раз, то SPF 30 и т. д.

Следовательно, человеку с 1 фототипом, безопасное пребывание на солнце которого составляет 5 минут, с защитой SPF 15 можно увеличить пребывание на солнце до 15*5 = 75 минут. Однако это в теории. В жизни всё обстоит иначе. В связи с тем, что защиту нужно обновлять каждые 2 часа, то, даже если через 1,5 часа вы обновите нанесение SPF, то в совокупности это увеличит безопасное пребывание на солнце лишь на четверть времени. Так как минимальную эритемную дозу вы уже получили. И следующая доза считается не с нуля. Это как раз и является причиной получения ожогов на солнце даже с учётом нанесения защиты SPF.

Что такое PPD защита?

Кроме SPF существует ещё величина PPD (Persistent Pigment Darkening – постоянное пигментационное потемнение) показывает во сколько раз солнцезащитное средство способно уменьшить дозу UVA-излучения. То есть если SPF – это про покраснение кожи, то PPD – это про загар (гиперпигментацию).

Работает это примерно как и с SPF защитой. А именно: если у средства PPD-10, то значит, что с этим средством без появления загара человек может находиться на солнце в 10 раз дольше, чем обычно. На сегодняшний день максимально возможное значение PPD – 42.

Это интересно

7 причин использовать кокосовое масло для загара

Именно показатель PPD указывает насколько хорошо средство защищает кожу от воздействия лучей спектра А (UVA). Метод PPD был разработан японскими учёными, а потом его подхватила компания “L’Oréal Group”. Показатель PPD защиты официально признан и согласно европейскому законодательству солнцезащитное средство должно обеспечить хотя бы минимальную защиту от лучей спектра А.

К сожалению, не всегда PPD указывают на упаковке. Мы можем увидеть его в составе, только если его более 1\3 от SPF. Отсюда вывод: если у вас гиперпигментация, красная волчанка или вы решили наносить ретиноиды в период активного солнца; если вы боитесь фотостарения, то ищите средства не только ориентируясь на SPF, но и ориентируясь на PPD. Оказывается, именно этот показатель укажет вам на то, насколько хорошо конкретное средство защитит вашу кожу от лучей спектра А (UVA).

Ещё один нюанс. Аббревиатурой PPD разные производители по-разному помечают защиту от лучей спектра А. PPD напишет Европа или Австралия, также можно встретить “UVA Seal”. PPD или “broad spectrum” напишут в США, а японские производители предпочитают писать PA (+, ++, +++).

Всё-таки удобнее, когда PPD указан в цифрах для удобства расчёта времени пребывания на солнце или время до обновления солнцезащитного крема. Возможно это ключ к разгадке, почему люксовые и дорогостоящие средства с SPF защитой никак не предупреждают солнечную гиперпигментацию.

DNA и IPF показатели не указывают на упаковке, но они введены в перечень обязательных тестов эффективности солнцезащитного средства. Как правило, функция защиты ДНК иммунитета ложится на антиоксиданты. Это идеально, если в составе солнцезащитного средства будут антиоксиданты. Именно они дают коже биохимическую защиту от влияния ультрафиолета.

Антиоксиданты:

  • Бета-каротин
  • Витамин Е
  • Лауроилметионинлизинат

Состав солнцезащитных средств

Идеальное солнцезащитное средство должно выступать щитом от ультрафиолета, защищать кожный барьер от повреждений, предупреждать фотостарение и солнечную гиперпигментацию, а также усиливать биохимическую защиту кожи. Буквально существует 2 вида солнцезащитных фильтров: физический (отражает лучи) и химический (трансформирует энергию ультрафиолета в тепловую).

Самыми популярными физическими фильтрами принято считать оксид цинка и диоксид титана.

К химическим фильтрам относят:

  • парааминобензоаты
  • антранилаты
  • дибензоил-метаны
  • бензофеноны
  • салицилаты
  • имидазолы
  • циннаматы

Любителям натуральной косметики подойдут некоторые растительные экстракты, морские водоросли и эфирные масла, которые тоже могут защищать кожу от пагубного воздействия ультрафиолета. Например, кокосовое масло для загара. Они сочетают в себе эффект антиоксидантной защиты с защитой от лучей A и B спектра.

Натуральные факторы защиты от УФ-лучей:

  • Экстракт листьев шелковицы
  • Экстракт гамаммелиса
  • Липомеланин
  • Водоросли
  • Высушенная манжетка

Чтобы выбрать недорогой солнцезащитный крем, обеспечивающий защиту от лучей A и B спектра, внимательно изучайте, чтобы в составе был оксид цинка. Как раз такие средства оставляют на коже белый налёт. Относительно химического фактора защиты SPF, то многие вещества могут оказывать канцерогенные эффекты, что было доказано многочисленными исследованиями. К слову, бензофеноны имеют гормональные эффекты и выраженную токсичность для развития репродуктивной системы. Они влияют на биосинтез гормонов, а производные камфоры могут накапливаться в тканях после длительного воздействия и могут всасываться при прямом контакте с кожей. Циннаматы также могут нарушать работу гормонов, в частности, эстрогена, прогестерона и гормонов щитовидной железы.

Советы дерматолога:

  • Солнцезащитное средство наносится минимум за полчаса до выхода на улицу.
  • Важно учитывать фактор водостойкости солнцезащитного средства, если планируете плавать в море.
  • Помните о повторном нанесении крема с SPF защитой спустя пару часов пребывания на солнце.
  • Вместо того чтобы разбираться в химических составах средств, проще запомнить, что физические факторы безопаснее и лучше использовать их.
  • Обязательно устраивайте отдых своей коже от факторов защиты. Чтобы избежать проблем с нарушением эпидермального барьера.
  • Солнцезащитный крем с физическими фильтрами наносится поверх увлажняющего средства. А солнцезащитный крем с химическими фильтрами наносится, наоборот, под увлажняющий крем.
  • Не забывайте смывать солнцезащитный крем каждый день.

Топ 5 солнцезащитных средств

Если вы думаете купить солнцезащитный крем, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми хорошими вариантами. В первую очередь, определитесь, хотите вы выбрать крем, масло или молочко для защиты от солнца. Так как от структуры средства тоже много зависит.

Garnier Ambre Solaire SPF 50+

Солнцезащитное средство Garnier Ambre Solaire SPF 50 – это молочко для лица и тела, увлажняющее кожу и защищающее её от покраснений и ожогов. Высокая степень защиты от лучей UVA и UVB. Масло Карите в составе помогает удерживать влагу в клетках и поддерживает гидролипидный баланс. Кожа остаётся нежной и увлажнённой 24 часа. Молочко дерматологически протестировано и содержит физический фильтр в виде диоксида титана. Произведено в Германии.

Avene Antirougeurs SPF 30

Выбрать увлажняющий крем Avene Antirougeurs SPF 30 нужно обладателям очень сухой и сухой кожи. Средство устраняет и предотвращает покраснения на коже. Оказывает защитное действие на весь день от влияния лучей спектра A и B. Крем имеет насыщенную текстуру и быстро проникает в кожу, даря ощущение комфорта и увлажнения.

Pharmaceris S SPF30 (UVA/UVB)

Солнцезащитный крем с увлажняющим эффектом для чувствительной и проблемной кожи. Обеспечит надёжную защиту от воздействия UVA и UVB лучей. Предотвратит солнечные ожоги, придаст мягкость коже. Средство Pharmaceris S, где SPF 30 защита предупреждает появление пигментных пятен и может быть использовано в дерматологической терапии.

Weleda Edelweiss SPF 30

Натуральный солнцезащитный крем для детей и обладателей чувствительной кожи не содержит химических фильтров. Водостойкий крем Weleda Edelweiss SPF 30 бережно защищает от агрессивного воздействия УФ-лучей. Клинически протестирован.

Natura Siberica SPF 50

Питательный крем c СПФ защитой быстро впитывается. Обеспечивает надёжную защиту от воздействия UVA и UVB лучей. Предупреждает фотостарение и гиперпигментацию. Облепиха и родиола розовая в составе являются сильнейшими антиоксидантами. Высокое содержание витамина С ускоряет восстановление кожи, а витамины группы B стимулируют обменные процессы. Ангелика сибирская питает кожу, а филлодоце голубая снимает воспаление.

SPF защита важна, чтобы загорать с умом!

Подпишитесь на нашу рассылку

Спасибо за подписку!

Что такое SPF и почему его нужно использовать не только в отпуске

О важности использования средств с SPF сегодня говорят отовсюду, ведь исследования последних десятилетий говорят о том, что солнечные лучи не так уж безвредны для нас с вами. В этом материале мы подробно расскажем о том, что такое SPF, какими бывают солнцезащитные средства и почему мы в них нуждаемся круглый год, а не только летом. Время прочтения — 10 минут.

В МАГАЗИН

Солнце — друг или враг

Каждый год мы с нетерпением ждем лета, ведь это время года у нас неизменно ассоциируется с отпуском, путешествиями и, конечно же, с красивым загаром. Кроме этого, заряд витамина D во время солнечных ванн тоже никто не отменял, а это крайне необходимый элемент для нашего организма. Но, кроме приятного времяпрепровождения, бронзового отлива кожи и витамина D, солнечные лучи таят в себе и скрытые угрозы.

Кроме того, что злоупотребление солнечными ваннами чревато обгоранием кожи (солнечными ожогами), частое пребывание под солнцем приводит к фотостарению. От естественного процесса старения кожи (его также называют хроностарением), фотостарение отличается тем, что вызывается внешними раздражителями, а не внутренними факторами (гормональным фоном и генетикой, например). В данном случае мы говорим о частом воздействии ультрафиолета, который является причиной истончения кожи и появления преждевременных морщин. И все дело в том, что ультрафиолетовые лучи проникают даже в глубокие слои кожи, разрушают структуру коллагена, обезвоживают кожу изнутри, приводя к потере тонуса и повышению ее чувствительности, и способны вызвать пигментацию.

Вишенкой на этом безрадостном «торте» является и тот факт, что чрезмерное пребывание на солнце без защиты может вызвать даже онкологические заболевания кожи (в том числе меланому). Кроме этого, не стоит забывать, что обилие солнечных лучей может быть опасным не только для кожного покрова, но и для глаз. Поэтому, отправляясь в отпуск или даже просто выходя из дома, стоит помнить не только об SPF-защите, но и о солнцезащитных очках.

Солнцезащитный лосьон с SPF 50+ BABE Laboratorios 200 млКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Солнцезащитный лосьон
Степень защиты SPF 50+
Область применения Для тела

Подробнее об ультрафиолете: что такое UVA и UVB

Можно предположить, что все вышеописанные «кошмары», связанные с вредным воздействием солнечных лучей, актуальны только для лета, когда солнце активнее всего. Но спешим вас предупредить — защита от ультрафиолета нужна 365 дней в году, даже в холодное время года и даже в пасмурные дни. И обусловлено это «составом» солнечного излучения.

Ультрафиолет содержит в себе 3 типа излучений:

  • UVA — так называемые «длинные» лучи, из которых на 90% состоит ультрафиолетовое излучение. Имея наибольшую длину волны, А-лучи достигают и глубоких слоев кожи. UVA опасны тем, что на коже они не ощутимы, но, проникая вглубь эпидермиса, они негативно влияют на ее состояние. При этом лучам типа А не страшна облачность, они свободно достают до поверхности Земли и активны круглый год, а также отражаются от поверхностей (асфальт, вода, снег), благодаря чему спастись от них в тени на 100% не получится.
  • UVB — лучи средней длины и проникновения, которые в основном воздействуют на верхние слои кожи и бывают причиной возникновения солнечных ожогов. В отличие от А-лучей, В-излучения частично задерживаются в озоновом слое, а также не способны проходить сквозь облака.
  • UVC — самый «короткий» тип излучения; единственный, который не доходит до поверхности Земли благодаря озоновому слою (за что ему большое спасибо).

Поэтому, как бы прохладно или облачно за окном ни было, использование санскринов очень важно.

Крем сонцезащитный детский SPF 50+ Sanosan Baby, 75 млКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Солнцезащитный крем
Степень защиты SPF 50+
Область применения Для лица и тела

Что такое SPF и что значат цифры возле него

SPF (от англ. «Sun Protection Factor») буквально означает фактор защиты от ультрафиолетовых лучей. Надпись «SPF» на тюбике означает, что перед вами находится солнцезащитное косметическое средство. Именно оно сможет уберечь кожу от преждевременного старения, ожогов и потери влаги, а в долгосрочной перспективе, особенно если вы любите солнечные ванны, значительно уменьшит риск возникновения рака кожи.

Степень защиты от УФ-лучей может быть разной и обозначается она цифрами — SPF 15, SPF 30, SPF 50 и т. д. Цифирное обозначение говорит не столько об уровне защиты, сколько о времени ее действия. То есть чем больше SPF-фактор, тем дольше можно находиться под прямыми солнечными лучами без риска получить ожог и остальные неприятные последствия.

Существует примерная формула, которая позволяет просчитать, сколько времени работает то или иное средство. Чтобы получить приблизительное количество минут, которое можно безопасно провести на солнце, степень SPF нужно умножить на 5. Исходя из этой формулы, средство с SPF 10 обеспечивает защиту на протяжении 50 минут, а SPF 50 — 250 минут, то есть чуть более 4 часов. Однако это всего лишь приблизительные данные. Какой бы уровень SPF вы не использовали, уже через пару-тройку часов средство постепенно теряет защитные свойства и его нужно обновлять. Даже если на баночке написано «водостойкое» и за это время вы не купались.

Азиатская маркировка санскринов

Если в Америке и Европе используют цифирное обозначение степени защиты от УФ-излучения, то в азиатских странах, косметика которых сегодня стала очень популярна, применяется другая маркировка. Так, на солнцезащитных средствах, кроме привычной маркировки SPF, можно найти надпись «РА» и один или несколько плюсов за ней. Чем больше плюсов, тем более высокую степень защиты от UVA-лучей обеспечивает санскрин. Это значит, что РА+ и РА++ дают небольшую и умеренную защиту от УФ, а РА+++ и РА++++ — высокую и очень высокую соответственно.

Farmstay Oil-Free Uv Defence Sun Cream SPF50+ PA+++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Солнцезащитный крем
Степень защиты SPF 50+/PA+++
Область применения Для лица

Как определиться со степенью SPF-защиты

Чтобы выбрать оптимальный санскрин для вашей кожи, стоит придерживаться простого правила — чем светлее кожа и чем быстрее она обгорает на солнце, тем выше должна быть степень защиты. Так, например, если вы относитесь к кельтскому фототипу — у вас светлые волосы и глаза, бледная кожа (может даже с веснушками), стоит выбрать средства с максимальным показателем (SPF 50). В то время, как обладательницам смуглой кожи с темными глазами и волосами (так называемый средиземноморский фототип) вполне может быть достаточно SPF 15–20.

Что лучше — химические или физические фильтры

Сами SPF-фильтры бывают двух видов:

  • Физические (минеральные) фильтры. К ним относятся оксид цинк (ZnO, zinc oxide) и диоксид титана (TiO2, titanium dioxide). Физический фильтр работает на поверхности кожи, отражая ультрафиолетовые лучи, как щит. Санскрины, имеющие в составе оксида цинка и диоксида титана, особенно с высокой степенью защиты (SPF 30–50), обычно имеют плотную текстуру, не очень хорошо распределяются на коже и выбеливают ее. Зато минеральные фильтры являются фотостабильными и создают надежный барьер как от UVA, так и от UVB лучей. Лучше выбирать средство с физическим фильтром с пометкой «Non-Nano». Это значит, что молекулы фильтра довольно крупные, чтобы проникнуть вглубь эпидермиса, а значит, и работает санскрин только на поверхности кожи.

AROMATICA Calendula NON-NANO UV Protection Unscented SPF30/PA+++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Органический солнцезащитный крем
Степень защиты SPF 30/PA+++
Область применения Для лица и тела
  • Химические фильтры. Если физические фильтры работают как экран, то химические могут как отражать ультрафиолет, так и поглощать и нейтрализовать его. В отличие от минеральных, их значительно больше, однако не все химические фильтры могут защитить от всех типов излучений и не все из них являются фотостабильными. Поэтому в составе SPF-средств их обычно несколько. Самые распространенные — мексорил (mexoryl SX, XL), тиносорб (tinosorb S, M), оксибензон (oxybenzone), падимат О (padimate O) и т. д.

Косметология не стоит на месте, поэтому сегодня в составе солнцезащитных средств все чаще содержатся как физические, так и химические фильтры. Это позволяет добиться максимальной защиты от всех типов ультрафиолетового излучения.

Так или иначе, но оба типа фильтров неидеальны, не изучены на 100% и из-за этого обросли неимоверным количеством мифов. Есть мнение, что санскрины с минеральными фильтрами беспощадно забивают поры и приводят к высыпаниям и прочим проблемам с кожей, а химические вообще проникают в кровоток, влияют на гормональный фон, вызывают аллергические реакции и даже мутации клеток.

Да, SPF-средства с физическими фильтрами действительно могут вызывать воспаления из-за неправильного очищения кожи после использования минеральных санблоков. Впрочем, к «химическим» солнцезащитным средствам и к декоративной косметике это тоже относится. Решить эту задачу можно двухфазным очищением — сначала средством на масляной основе (гидрофильным маслом или бальзамом), а затем пенкой или гелем для умывания.

Что касается химических фильтров, то их пагубное влияние на организм на данный момент научно не доказано, поэтому верить на слово всему, что пишут и говорят, не стоит. Но взять на заметку — да. Во всяком случае, дерматологи уверенны, что лучше защитить свою кожу от доказанного риска образования меланомы, чем бояться неподтвержденных последствий и обходить солнцезащитные средства стороной.

Солнцезащитный стик Holika Holika Peko Chan Water Melon Ice Sun Stick SPF50+PA++++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Стик
Степень защиты SPF 50+/PA++++
Область применения Для лица и тела

Какими бывают средства с SPF

На сегодняшний день существует масса солнцезащитных средств в самых разных форматах — от плотных и густых кремов до спреев и стиков. И даже многие виды декоративной косметики сегодня содержат в себе SPF. Давайте рассмотрим каждый из них детальнее.

Солнцезащитный крем

Крем с SPF — пожалуй, самый распространенный тип солнцезащитных средств как для лица, так и для тела. В большинстве своем имеет плотную густую текстуру, но сегодня встречается и в более легких гелеобразных форматах, что предпочтительнее для жирной или комбинированной кожи. В его задачу входит исключительно защита от УФ-излучения. Крем для лица наносится обычно завершающим этапом в повседневном уходе (после очищения, тонизации и увлажнения), но не подходит в качестве базы под макияж. Средства для тела можно наносить как поверх ухаживающих средств для тела (кремов или лосьонов), так и соло.

FarmStay Hyaluronic Uv Shield Sun Block Cream SPF50+ PA+++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Солнцезащитный крем
Степень защиты SPF 50+/PA+++
Область применения Для лица и тела

Лосьон

Лосьоны обладают более легкой текстурой, чем кремы с SPF, легче распределяются по коже и быстрее впитываются, и также могут быть защитой как для лица, так и тела. То есть лосьон — это тот же крем, только более жидкий и удобный в плане нанесения.

Солнцезащитный лосьон Holika Holika Mild Sun LotionКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Лосьон
Степень защиты SPF 50+/PA++++
Область применения Для лица и тела

Уходовые средства с УФ-защитой

Такие санскрины совмещают в себе как защиту от ультрафиолета, так и уход. Это может быть увлажняющий или питательный крем с SPF, лифтинг-крем, сыворотки, серумы и т. д. Многие сегодня выбирают именно такой способ защиты от солнца, так как он заменяет 2 средства и при этом имеет более легкую текстуру, чем классический солнцезащитный крем. Кроме этого, для представительниц прекрасного пола уходовое средство с SPF может использоваться в качестве базы под макияж — тоналка не «скатается».

Дневной мультизащитный лифтинг крем BABE Laboratorios Healthy Aging с DMAE SPF 30КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Лифтинг-крем с SPF
Степень защиты SPF 30
Область применения Для лица

Стик

Санскрины в стиках очень популярны в Корее и Японии. Это солнцезащитное средство для лица в твердом формате, которое визуально выглядит, как антиперспирант. Стик удобно брать с собой для обновления защиты в течение дня (если вы не наносите макияж) — средство не растечется в сумке, если плохо закрыть в тюбик, а кроме этого, наносится сразу из упаковки, исключая необходимость распределять средство руками.

The Saem Eco Earth Power Aqua Sun Stick SPF50+ PA++++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Стик
Степень защиты SPF 50+/PA++++
Область применения Для лица

Солнцезащитный спрей

Еще один удобный формат санскрина to go. Спрей хорош не только в качестве основного защитного средства от ультрафиолета, но и отлично подходит для обновления «солнечного барьера». Один из основных плюсов — простое и удобное нанесение без контакта рук. Большинство спреев применимы как для лица, так и для тела, их удобно брать с собой и на пляж, и для защиты от солнца в городе.

Солнцезащитный спрей SPF 50+ BABE Laboratorios 200 млКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Спрей
Степень защиты SPF 50+
Область применения Для лица и тела

База под макияж

База под макияж с SPF — это уже элемент декоративной косметики. Такие средства не заменяют уходовый крем, а наносятся поверх него. База обеспечивает защиту от УФ-лучей и при этом служит основой для макияжа, подготавливая кожу к нанесению тональных средств и продлевая их стойкость.

База под макияж 02 Mint Jelly, 30 мл The Saem Saemmul Face Lightener Mint Jelly SPF 30 PA++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства База под макияж
Степень защиты SPF 30/PA++
Область применения Для лица

Тональное средство с SPF

К ним относятся тональные кремы, флюиды, стики, ВВ- и СС-кремы, кушоны и т. д. Европейские тональные средства чаще всего имеют невысокую степень защиты от солнечных лучей (в среднем SPF 7–20), в то время как корейские тоны могут обеспечить максимальную защиту до SPF 50.

Тональный крем Enough Collagen Moisture Foundation № 13 SPF 15, 100млКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Тональный крем
Степень защиты SPF 15
Область применения Для лица

Пудра

Пудра с SPF позволяет закрепить макияж, избавиться от жирного блеска на коже и защититься от вредного влияния солнечных лучей. Обычно пудры (даже азиатские) обладают средней и низкой степенью защиты, зато, благодаря удобному формату, позволяют обновлять санскрин в течение дня, особенно по макияжу.

Коллагеновая пудра со сменным блоком Enough Collagen Hydro Moisture Two Way Caker № 13 SPF 25++КУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Пудра со сменным блоком
Степень защиты SPF 25
Область применения Для лица

Локальные средства с SPF

К ним стоит отнести бальзамы для губ и кремы для кожи вокруг глаз. Если кожа губ действительно нуждается в защите от ультрафиолета (крем на них не намажешь), то SPF-крем для кожи вокруг глаз — решение спорное. Ведь защитить тонкую кожу вокруг глаз можно и классическим санскрином, предварительно нанеся ваш обычный уходовый крем для этой зоны.

Carmex Daily Care Lip Balm SPF 15 Strawberry Tube 10 гКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Бальзам для губ
Степень защиты SPF 15
Область применения Для губ

Средства после бритья

Подобные средства относятся к мужскому косметическому «гардеробу». Они могут быть представлены в виде лосьона или бальзама после бритья с некоторой степенью защиты от УФ. Плюс средств после бритья с SPF — ими удобно пользоваться тем мужчинам, которые не используют уходовые кремы (в том числе солнцезащитные). Минус — наносятся они локально (обычно по области роста волос на лице — щеки, шея, подбородок) и к тому же редко обеспечивают высокий уровень защиты, поэтому о полной безопасности под солнцем говорить не приходится.

Бальзам после бритья Gillette Pro 3-в-1 Instant Hydration «Мгновенное увлажнение» SPF+15 50 млКУПИТЬ

Параметры Характеристики
Тип средства Бальзам после бритья
Степень защиты SPF 15
Область применения Для лица

Что значит «средство для загара»

К средствам для загара можно отнести спреи, масла и лосьоны и так называемые «активаторы загара», которые можно найти в любом магазине на полках рядом с солнцезащитными средствами. На самом деле, это маркетинговое название тех же санскринов, но с довольно низким уровнем защиты от УФ-излучения — обычно от SPF 5 до SPF 15. Это значит, что они обладают низким защитным фактором и, вероятнее всего, удерживают лишь часть УФ-излучения, поэтому сделать полностью безопасным пребывание на пляже не смогут. Такие средства хороши, если вы поставили цель вернуться из отпуска с эффектным загаром, но защиты от ультрафиолета практически нет, поэтому решение это довольно рисковое.

Рекомендации по использованию SPF-средств

Напоследок пройдемся по основным правилам использования санскринов, чтобы быть уверенным в их эффективности и безопасности.

  • Не жадничайте. Солнцезащитное средство нужно наносить равномерным и довольно плотным слоем, даже если вы используете фактор защиты SPF. Это тот случай, когда лучше переборщить, чем сэкономить. Приблизительный необходимый объем крема для защиты лица — треть чайной ложки или около 2 г средства. Это довольно много. Именно поэтому многие скептически относятся к декоративной косметике с SPF, ведь те же тональные кремы или базы под макияж мы наносим тонким слоем, чтобы не получить эффект маски. Но между «не использовать санскрины вовсе» и нанести пусть даже небольшое количество тона с солнцезащитными свойствами однозначно побеждает второй вариант.
  • Обновляйте санскрин каждые 2–3 часа. Это касается любого солнцезащитного средства, имей он химические, физические или комбинированные фильтры. Уже через несколько часов его действие сводится на нет, поэтому обновлять его важно. Даже если вы просто находитесь в городе в тени, а не на солнечном пляже. Особенно важно обновлять SPF-защиту после контакта с водой. К слову, не обязательно носить с собой тюбик с плотным солнцезащитным кремом, его можно заменить спреем, стиком или пудрой с SPF.
  • Фактор защиты не суммируется. Предположим, вы использовали увлажняющий крем с SPF 20 и сверху прошлись пудрой с SPF25. Это не значит, что степень защиты стала SPF 45 — она так и осталась SPF 25, по средству с наибольшим защитным фактором.
  • Правильное очищение — залог здоровой кожи. Важно не только правильно нанести солнцезащитное средство, но и правильно очистить кожу после его применения. Даже если вы не наносите макияж поверх санскрина, смывание средств с SPF сродни тому, как мы удаляем мейкап. Наилучший способ — двухфазное очищение при помощи средств на масляной и водной основах. Уделите очищению должное внимание, особенно в том случае, если вы используете плотный защитный крем, а ваша кожа склонна к несовершенствам.

ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM

Также по теме:

Представление о солнцезащитных средствах | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Эта информация позволит вам узнать, как правильно использовать солнцезащитные средства.

Солнце является источником ультрафиолетового (ultraviolet (UV)) излучения. Существует 2 типа ультрафиолетовых лучей: ультрафиолетовые лучи А (UVA) и ультрафиолетовые лучи В (UVB). И те, и другие могут вызывать солнечные ожоги, приводить к повреждению и старению кожи, а также становиться причиной рака кожи.

При правильном использовании, солнцезащитное средство может помочь защитить вас от солнечных ожогов, старения и рака кожи.

Вернуться к началу

Что означает SPF?

SPF расшифровывается как «sun protection factor» (солнцезащитный фактор). Фактор SPF — это показатель того, насколько хорошо солнцезащитное средство защищает вас от лучей UVB и некоторых лучей UVA.

Число SPF на солнцезащитном средстве указывает на период времени, в течение которого оно защищает вас от солнечных ожогов. Например, если вы начинаете обгорать через 10 минут пребывания на солнце без солнцезащитного средства, то использование средства с фактором SPF 30 увеличит это время до 300 минут (10 минут х 30 SPF). Однако вам потребуется повторно наносить солнцезащитное средство каждые 2 часа, даже если у него более высокий фактор SPF.

Многие солнцезащитные средства защищают как от лучей UVB, так и от лучей UVA. На их этикетке есть пометка, что это солнцезащитное средство «широкого спектра действия (broad-spectrum)». Дополнительную информацию см. в разделе «Как защититься от лучей UVA?».

Вернуться к началу

Какой SPF использовать?

Используйте фактор SPF не менее 30. В целом, чем выше SPF, тем больше лучей UVB блокируется.

Ни одно солнцезащитное средство не может полностью защитить вас от солнца, даже если вы находитесь на солнце совсем недолго. Дополнительную информацию см. в разделе «Нужно ли делать что-то еще для защиты кожи, если я уже пользуюсь солнцезащитным средством?».

Вернуться к началу

Как защититься от лучей UVA?

Лучи UVA приводят к старению и развитию рака кожи, поэтому вам необходимо защищаться от них.

Используйте солнцезащитные средства с защитой от излучения UVA. Это средства имеют пометку «широкого спектра действия (broad spectrum)», и у них на этикетке указано: «При использовании в соответствии с указаниями и в сочетании с другими мерами по защите от солнца, данный продукт сокращает риск развития рака и преждевременного старения кожи, а также помогает предотвратить солнечные ожоги (If used as directed with other sun protection measures, this product reduces the risk of skin cancer and early skin aging, as well as helps prevent sunburn)».

Солнцезащитные средства с фактором SPF ниже 15 или без защиты широкого спектра действия не защищают от лучей UVA. На этикетках этих средств написано, что они не защищают от рака кожи.

Вернуться к началу

Кому необходимы солнцезащитные средства?

Солнцезащитные средства нужны всем, особенно людям со светлой кожей, склонным к обгоранию на солнце.

Вернуться к началу

Когда следует применять солнцезащитные средства?

Используйте солнцезащитные средства всегда, когда вы выходите на улицу, даже в пасмурные дни. Около 80% солнечных лучей проходят через облака, поэтому можно обгореть даже в пасмурную погоду.

Наносите солнцезащитное средство минимум за 20 минут до выхода на улицу. Наносите солнцезащитное средство повторно, каждые 2 часа. Также очень важно повторно наносить его после купания, вытирания полотенцем или если вы вспотели.

Вернуться к началу

Как правильно наносить солнцезащитное средство?

Наносите солнцезащитное средство за 20 минут до выхода на улицу.

  • Если вы используете солнцезащитный лосьон или крем, нанесите 1 унцию (30 г, что примерно равно 2 столовым ложкам или одной маленькой рюмке) на все тело. Каждый раз во время нанесения используйте указанное количество солнцезащитного средства.
  • Чтобы правильно его нанести, следуйте приведенным ниже инструкциям.
    1. Распределите средство тонким слоем по коже и вотрите.
    2. Подождите несколько минут, пока средство впитается.
    3. После этого нанесите на кожу еще один тонкий слой.
  • Для защиты кожи головы нанесите на нее солнцезащитное средство и, что особенно важно, наденьте головной убор с защитой от UV-излучения.
  • Для защиты губ, используйте бальзам для губ с фактором SPF.

Вернуться к началу

Чем различаются солнцезащитные средства?

Существует 2 вида солнцезащитных средств. Есть средства с минеральными (физическими) и химическими фильтрами. Некоторые солнцезащитные средства содержат как минеральные, так и химические компоненты.

  • Солнцезащитные средства с минеральными фильтрами создают барьер на поверхности кожи, защищая ее от ультрафиолетовых лучей. Они содержат цинк или диоксид титана. Солнцезащитные средства с минеральными фильтрами больше подходят людям с чувствительной кожей. Минеральные средства имеют более густую консистенцию и могут плохо впитываться в кожу.
  • Солнцезащитные средства с химическими фильтрами поглощают ультрафиолетовые лучи. В их состав может входить множество активных ингредиентов, но самые распространенные из них это октиноксат, оксибензон и авобензон. Солнцезащитные средства с химическими фильтрами обычно легче распределяются по коже и включают также водостойкую продукцию.

Солнцезащитное средство может продаваться в форме крема, лосьона, спрея и геля. Выбор наиболее подходящего солнцезащитного средства зависит от многих факторов, к примеру:

  • какую форму солнцезащитных средств вы предпочитаете;
  • куда вы будете наносить солнцезащитное средство;
  • ваш тип кожи;
  • что вы будете делать после нанесения солнцезащитного средства.

Следует использовать солнцезащитное средство с защитным фактором (SPF) 30 или выше. Если вы не находитесь на солнце, каждые 2 часа повторно наносите солнцезащитное средство, делайте это чаще, если вы плаваете или потеете.

 

Вернуться к началу

Нужно ли делать что-то еще для защиты кожи, если я уже пользуюсь солнцезащитным средством?

Если вы правильно наносите солнцезащитное средство, оно поможет вам защититься от солнечных ожогов и рака кожи, но оно не обеспечивает полной защиты. Вам также следует принимать следующие меры, чтобы защититься от солнца:

  • Носите защитную одежду, например рубашки с длинным рукавом, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • Не находитесь на солнце в период с 10:00 до 16:00. В этот период солнечные лучи наиболее интенсивны.
  • Выбирайте тенистые места вместо солнечных участков.

Эти меры особенно важны, если вы подвержены высокому риску солнечных ожогов или перенесли рак кожи.

Вернуться к началу

Безопасны ли студии загара и солярии?

Нет. Солярии испускают большое количество лучей UVA и в меньшем объеме лучи UVB. Несмотря на то, что в солярии вы можете получить загар с минимальными ожогами или вовсе без ожогов, испускаемые им лучи вызывают старение и рак кожи.

Вернуться к началу

Безопасны ли лосьоны для автозагара?

Да, но «загар» от таких лосьонов не защищает от солнечных ожогов. Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитное средство широкого спектра действия.

Вернуться к началу

Если я использую солнцезащитное средство и остаюсь в тени, как я могу получить витамин D?

Витамин D необходим для здорового состояния костной ткани. Он также может помочь предотвратить некоторые виды рака. Вы можете получить витамин D, находясь на солнце, но вы можете получить его и из пищи. Например, молоко и дикий лосось являются хорошими источниками витамина D. Чтобы получить достаточное количество витамина D вам также может понадобиться пищевая добавка.

Мы рекомендуем вам ежедневно наносить солнцезащитные средства и получать витамин D из пищи. Ваш врач может подсказать, какое количество витамина D нужно именно вам.

Вернуться к началу

Наводящий вопрос: Что означает рейтинг SPF солнцезащитного крема?

«Загорелая кожа — это поврежденная кожа». Это ужасное сообщение от Центров по контролю за заболеваниями (CDC). Нам нужно немного солнца для выработки витамина D, но слишком много солнца увеличивает риск рака кожи.

Итак, если мы хотим безопасно проводить время в саду и у бассейна, нам нужно сначала провести время в отделе солнцезащитных средств в аптеке. Водонепроницаемый, защищенный от пота, UVA, UVB, SPF 15, 50 или 100… что все это значит?

SPF расшифровывается как фактор защиты от солнца, но конкретно указывает на защиту от ультрафиолетовых лучей B (UVB), вызывающих солнечные ожоги, говорит Кимберли Маллетт, научный сотрудник Исследовательского центра профилактики штата Пенсильвания.«Представьте, что ваша кожа обычно начинает гореть после 10 минут пребывания на солнце без какой-либо защиты. Солнцезащитный крем с SPF 30 обеспечит в 30 раз большую защиту, чем отсутствие солнцезащитного крема».

Это означает, что в 30 раз дольше, прежде чем вы начнете сжигать, или, в данном случае, 300 минут. Это пять часов, так что одно приложение должно делать это в течение дня, верно? Не так быстро, говорит Маллетт. Она рекомендует повторно наносить солнцезащитный крем «каждые один-два часа на открытом воздухе, особенно если вы плаваете или сильно потеете. Даже если солнцезащитный крем имеет SPF 100, утверждает, что защищает от пота и воды и обеспечивает защиту в течение всего дня, его необходимо наносить повторно. для обеспечения оптимальной защиты.»

SPF 100 не означает двойную защиту по сравнению с SPF 50, добавляет Маллетт. Даже солнцезащитный крем с SPF 15 блокирует более 90 процентов лучей UVB, поэтому вам не нужен SPF 80 или 100 для адекватной защиты. Правильное и повторное применение важнее. Тем не менее, «Повторное нанесение солнцезащитного крема не запускает часы заново», — говорит Маллетт. Больше солнцезащитного крема просто заменяет то, что изнашивается, а не добавляет больше часов защиты. И Маллетт предупреждает, что рыжие и блондинки должны быть особенно осторожны.«Цифры SPF не точны, и результаты зависят от человека, поскольку некоторые типы кожи сгорают быстрее, чем другие».

Еще одним фактором, который следует учитывать, является защита от лучей UVA. Они могут не вызывать видимых солнечных ожогов, но они все же могут повредить ткани и вызвать морщины, и они проникают глубже в кожу, чем лучи UVB.

CDC сообщает, что ультрафиолетовые лучи вызывают 60-90 процентов меланомы, самого опасного типа рака кожи. Тем не менее, согласно опросу Датского онкологического общества, несмотря на предупреждения общественного здравоохранения, две трети людей в возрасте от 15 до 29 лет признаются, что получили по крайней мере один серьезный солнечный ожог прошлым летом.Миллионы людей используют солярии каждый год, хотя Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что их ультрафиолетовые лучи так же опасны, как и ультрафиолетовые лучи солнца. Чтобы помочь донести информацию о том, как снизить риск рака кожи, Маллетт в настоящее время работает над проектом, финансируемым Национальным институтом рака, по обучению дерматологов штата Пенсильвания мотивировать пациентов использовать солнцезащитный крем и другие средства защиты от ультрафиолетовых лучей.

После того, как вы убедились, что ваша кожа заслуживает защиты, Маллетт рекомендует «водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от лучей UVA, так и от UVB, с минимальным SPF 30. Затем она советует: «Обильно и тщательно нанесите солнцезащитный крем, по крайней мере, за 30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться в кожу, и не пропустите чувствительные участки, такие как уши и ноги».

И, наконец, помните, что солнцезащитный крем может сделать не так много, и лучшим выбором может стать большой зонт и стильная пляжная одежда. «Ищите тень и носите головные уборы и одежду, если находитесь под прямыми солнечными лучами в течение длительного периода времени», — говорит Маллетт. Добавьте пару солнцезащитных очков (они выглядят круто и могут снизить риск катаракты), и вы готовы к долгим солнечным летним дням.

Кимберли Маллетт, доктор философии. является клиническим руководителем проектов по раку кожи и алкоголю и научным сотрудником Центра профилактических исследований Колледжа здоровья и развития человека, [email protected].

Что означает SPF на солнцезащитном креме?

Темы: Профилактика рака, Рак кожи

13 июля 2020 г.

Несмотря на то, что лето уже наполовину закончилось, август считается месяцем безопасного летнего солнца.Это означает, что еще есть время, чтобы осознать необходимость защиты от солнца. Один из основных способов сделать это — нанести солнцезащитный крем и часто повторять это каждый раз, когда вы находитесь на улице.

Выбор солнцезащитного крема может оказаться непростой задачей. С таким количеством комбинаций чисел и специализаций неудивительно, что многие люди вообще не пользуются солнцезащитным кремом. Чтобы прояснить некоторую путаницу, давайте подробнее поговорим о том, что такое SPF, а также о его важности при использовании правильного солнцезащитного крема для вашей кожи.

Что такое SPF?

SPF означает фактор защиты от солнечных ожогов.

Номер, который вы видите за ним на бутылке? Это относительная мера того, сколько времени потребуется солнечным ультрафиолетовым лучам, чтобы покраснеть (сжечь) вашу кожу с солнцезащитным кремом, по сравнению с тем, сколько времени это займет без него. Так, например, если вы использовали солнцезащитный крем SPF 30 (как указано), вам потребуется в 30 раз больше времени, чтобы сгореть, чем если бы вы вообще не использовали солнцезащитный крем.

Есть и другие факторы, влияющие на то, как быстро вы сгораете.Кто-то со светлыми волосами, голубыми глазами и фарфоровой кожей сгорит задолго до своего друга с темными волосами, карими глазами и оливковой кожей. Тем не менее, оба должны использовать солнцезащитный крем с более высокими номерами, чтобы защитить свою кожу.

Достаточно ли SPF?

Это зависит. Важно понимать, что солнце производит два типа ультрафиолетовых лучей, воздействующих на кожу: UVA и UVB. Эти лучи могут вызвать преждевременное старение и увеличить риск развития меланомы или немеланомного рака кожи.Большинство видов рака кожи вызвано воздействием лучей UVB, в то время как лучи UVA, как известно, играют основную роль в старении кожи и появлении морщин.

Возможно, вам интересно, какое отношение это имеет к SPF. Особенность SPF заключается в том, что он измеряет только защиту от UVB, и это здорово, если вашей главной задачей является снижение риска рака кожи. Однако, если вы также обеспокоены преждевременным старением, важно, чтобы вы искали солнцезащитный крем, на этикетке которого указано «широкий спектр». Солнцезащитный крем широкого спектра обеспечивает защиту от лучей UVA и UVB.

Числа SPF: чем выше, тем лучше?

Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Имейте в виду, однако, что, хотя более высокие SPF означают большую защиту, разница в этой защите становится меньше.

  • SPF 15 = 93% защита от УФ-В лучей
  • SPF 30 = 97% защита от УФБ
  • SPF 50 = 98% защита от УФБ
  • SPF 100 = 99% защита от ультрафиолета

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы любой солнцезащитный крем с SPF 15 или ниже имел предупреждающую этикетку, в которой говорилось, что он защищает только от солнечных ожогов, а не от рака кожи или старения кожи. Всегда полезно выбирать солнцезащитный крем SPF 30 или выше. Наши специалисты по раку из Аризоны составили контрольный список для выбора солнцезащитного крема.

Никакой солнцезащитный крем не может отфильтровать 100% солнечных лучей UVB. Вот почему рекомендуется включить другие методы защиты от солнца, такие как поиск тени, ношение защитной одежды и пребывание в помещении с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовые лучи в Аризоне самые сильные.

Намазать и повторить

Наносите солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу.Для обеспечения постоянной защиты наносите повторно каждые 90 минут. Если вы будете активно потеть или находиться в воде, обязательно найдите водостойкий солнцезащитный крем и повторно наносите его каждый раз, когда выходите из воды.

Обратите внимание на все участки обнаженной кожи, включая шею, лицо, уши, ноги и верх стопы. Для губ выберите бальзам для губ с фактором защиты не менее 15 и часто наносите его в течение дня. Для получения дополнительной информации о защите кожи от солнечных ожогов и рака кожи посетите наш блог о безопасности на солнце.

Во многих случаях люди, получившие солнечные ожоги, используют недостаточное количество солнцезащитного крема, не наносят его повторно или используют продукт с истекшим сроком годности. Помните, что ваша кожа подвергается воздействию УФ-лучей каждый раз, когда вы выходите на улицу — даже в пасмурные дни, на снегу и в воде — поэтому соблюдайте защиту от солнца, нанося солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF.

Другие продукты с SPF

Поскольку значение SPF для ухода за кожей стало более распространенным и предметом обсуждения, многие компании начали предлагать SPF в своей продукции.Сегодня вы найдете SPF в своей косметике и увлажняющих кремах.

Эти продукты делают SPF частью вашего ежедневного ухода. Тем не менее, вы не хотите полагаться исключительно на эти продукты. Во-первых, вам нужно убедиться, что продукт имеет SPF не менее 30.

Во-вторых, вы наносите эти продукты только на лицо и шею, поэтому вам нужно обязательно защитить остальные открытые участки кожи.

В-третьих, если вы проводите время на открытом воздухе, вам необходимо повторно наносить SPF каждые 90 минут, чтобы обеспечить покрытие.

Когда уходит лето

Вы понимаете, что наступил летний сезон, когда заходите в аптеку или продуктовый магазин и видите полку с солнцезащитным кремом. В остальное время года солнцезащитный крем спрятан на паре полок, спрятанных в задней части магазина.

Это оказывает всем нам плохую услугу. Это наводит вас на мысль, что солнцезащитный крем не так важен в другое время года.

Это не так!

Каждый раз, когда вы выходите из дома, вы должны наносить солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на любые открытые участки кожи.Это включает в себя ежедневную поездку на работу. Вы можете получить цвет на своих открытых руках, когда едете туда и обратно на работу.

Поскольку в августе мы отмечаем Летний месяц безопасности на солнце, важно изучить основы защиты нашей кожи от вредных солнечных лучей.

Понимание разницы между лучами UVA и UVB поможет вам сделать лучший выбор солнцезащитных средств с широким спектром покрытия. Также важно, чтобы мы заботились о нашей коже и использовали солнцезащитный крем с минимумом SPF 30 в течение всего года.

Первоначально опубликовано в августе 2018 г. Обновлено в июле 2020 г.

Почему более высокий SPF не всегда лучше

  • SPF измеряет, сколько ультрафиолетового излучения солнцезащитный крем блокирует от попадания на кожу.
  • Но чем выше число SPF, тем меньше защита от УФА-излучения.
  • Вы должны использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 для повседневного использования.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

В наши дни так много вариантов солнцезащитного крема, как выбрать тот, который лучше всего защитит вас от солнечных ожогов? Первый шаг — проверить SPF, сокращенно от Sun Protection Factor.

Большинство экспертов рекомендуют солнцезащитный фактор SPF 30 или выше, если вы проводите много времени под прямыми солнечными лучами.Однако более высокий SPF не обязательно означает большую общую защиту. Вот что вам нужно знать.

SPF измеряет защиту от УФ-излучения

SPF — это мера того, сколько УФ-излучения блокирует солнцезащитный крем от вашей кожи.

Состав большинства солнцезащитных средств блокирует два типа вредного ультрафиолетового излучения, оба из которых могут вызывать рак кожи:

  • UVA лучи, которые проникают глубже и вызывают морщины, темные пятна и преждевременное старение.
  • UVB лучи, вызывающие солнечные ожоги и загар.

Шаянн Гал/Инсайдер

Но это не обязательно означает, что чем выше SPF, тем лучше. На самом деле, «по мере того, как число SPF увеличивается, защита от UVA снижается из-за того, как взаимодействуют защитные ингредиенты в солнцезащитном креме, поэтому SPF 100 не рекомендуется», — говорит Орит Марковиц, доктор медицинских наук, директор отдела пигментных поражений и кожи. Рак на горе Синай.

Как выбрать правильный SPF

По данным Фонда рака кожи, солнцезащитный крем SPF 15 — лучший выбор для обычных задач.Он идеально подходит для таких вещей, как прогулка с собакой или выполнение поручений. Но если вы планируете заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, например, ходить в походы или плавать, обязательно используйте солнцезащитный фактор SPF 30.

И убедитесь, что вы всегда пользуетесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия. Солнцезащитные средства широкого спектра действия защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Если вы не видите на этикетке средства широкого спектра действия, возможно, солнцезащитный крем не защитит вас от лучей UVA.

Как выбрать правильный солнцезащитный крем

Лучше избегать аэрозольных солнцезащитных средств, поскольку исследователи обнаружили, что большинство людей, использующих солнцезащитный спрей, наносят только 25% необходимого количества.На самом деле, чтобы получить надлежащее покрытие от солнцезащитных спреев, вам нужно распылять каждую область — ноги, ступни, спину, руки, плечи и т. д. — в течение шести секунд, согласно данным Гарвардской медицинской школы.

Вместо спреев выбирайте густые лосьоны и наносите их за 15 минут до выхода на улицу, чтобы они впитались в кожу.

Независимо от того, какой SPF вы используете, вам следует повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, если вы проводите много времени на улице. Кроме того, убедитесь, что солнцезащитный крем водостойкий, если вы знаете, что будете потеть.Если вы только что пошли купаться, наносите сразу после, так как водостойкость не означает водонепроницаемость.

Подсказка: Примите другие меры предосторожности на открытом воздухе, например, носите защитную одежду с длинными рукавами или шляпы с широкими полями. Держитесь подальше от солнца в часы пик солнечного света, которые, как правило, между 10:00 и 16:00.

Советы инсайдеров

Чем выше SPF, тем лучше защита от УФ-излучения. Но по мере увеличения числа SPF защита от UVA снижается.По этой причине вам не следует выбирать самый высокий SPF, какой только можно найти. Вместо этого выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 15 для повседневного использования и нанесите солнцезащитный крем SPF 30, когда вы знаете, что собираетесь проводить много времени на улице.

Срок годности солнцезащитного крема истекает? Что означает SPF?

by LovelySkin|28 июля 2020 г.

Есть вопрос о солнцезащитном креме? У нас есть ответы, которые вам нужны, в этом кратком разделе вопросов и ответов.

В: Что означает SPF?

A: SPF означает фактор защиты от солнца, показатель того, как долго солнцезащитный крем будет защищать кожу от лучей UVB, вызывающих солнечные ожоги. SPF 30 обеспечивает в 30 раз большую защиту, чем отсутствие солнцезащитного крема, а это означает, что пока вы наносите его, проходит примерно в 30 раз больше времени, прежде чем ваша кожа станет восприимчивой к солнечным ожогам. Применение солнцезащитного крема с защитой SPF 30 защитит вашу кожу от 97 процентов вредных солнечных лучей.SPF 50 обеспечивает немного большую защиту, защищая вас от 98 процентов вредных лучей.

Несмотря на то, что SPF является отличным показателем того, насколько хорошо солнцезащитный крем защитит вашу кожу, он никогда не должен быть единственной мерой, принимаемой во внимание. Тип кожи, возраст и техника нанесения — это лишь некоторые из факторов, которые могут существенно повлиять на эффективность защиты от солнца. Поскольку существует так много вариаций, важно обращать внимание на свою кожу. Если вы чувствуете себя плохо или ваша кожа розовая и горячая на ощупь, немедленно отправляйтесь внутрь.

В: На что не распространяется SPF?

A: Краткий ответ: SPF не измеряет защиту от большинства лучей, попадающих на вашу кожу. Солнце излучает два типа ультрафиолетового излучения: UVA и UVB лучи. Лучи UVA способствуют преждевременному появлению признаков старения, а лучи UVB обжигают кожу. Как UVA, так и UVB-лучи могут нанести долговременный ущерб и привести к раку кожи. SPF отражает только то, насколько хорошо продукт защищает от лучей UVB, что делает вашу кожу восприимчивой к повреждениям. Солнцезащитные средства широкого спектра действия могут защищать как от УФА, так и от инфракрасного излучения.

Ультрафиолетовый свет составляет всего от трех до пяти процентов того, что достигает нас от солнца. Остальное составляют инфракрасные лучи, известные как ИК или ИРА-лучи, которые составляют 55 процентов. Лучи IRA проникают в кожу глубже, чем лучи UVA или UVB, и ответственны за тепло, которое вы чувствуете на своей коже, проводя время на солнце. Они генерируют свободные радикалы и способствуют воспалению, разрушению коллагена и другим признакам старения. К счастью, все больше и больше брендов разрабатывают ИК-технологии, помогающие защитить кожу от теплового стресса.Одним из наших фаворитов является Obagi Medical Sun Shield Matte Broad Spectrum SPF 50.

На этом все не заканчивается. Солнце также испускает лучи UVC, которые присутствуют над линией облаков. Этот тип воздействия солнца важно учитывать во время катания на лыжах, пешего туризма и т. д. на больших высотах. Многие солнцезащитные кремы не тестируются на защиту от УФ-излучения, но лучшие солнцезащитные средства, такие как продукты EltaMD, защищают от него.

В: Как долго действует солнцезащитный крем?

A: После нанесения солнцезащитный крем способен защищать кожу в течение примерно двух часов.Если вы плаваете или потеете, наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые 40 минут. Помните, что SPF много не бывает. Наносите его так часто, как хотите, чтобы ваша кожа была в безопасности на солнце, и будьте щедры — требуется одна унция или рюмка солнцезащитного крема, чтобы защитить все тело с головы до ног. Доктор Джоэл Шлессингер, сертифицированный дерматолог и генеральный директор LovelySkin, рекомендует наносить маску каждые 20 минут, находясь на открытом воздухе в часы пик: с 10:00 до 20:00.м. и 16:00

В: Как действует солнцезащитный крем?

О: Действие солнцезащитного крема на самом деле зависит от его активных ингредиентов. Солнцезащитные средства обычно можно разделить на два типа: физические и химические. (Примечание: некоторые солнцезащитные средства содержат как физические, так и химически активные ингредиенты.)

Физические солнцезащитные средства, также известные как минеральные солнцезащитные средства, изготовлены из природных минералов, добытых на Земле, диоксида титана и оксида цинка. Эти формулы называются физическими солнцезащитными фильтрами, потому что они создают физический барьер между кожей и вредными ультрафиолетовыми лучами.Этот барьер отражает лучи от кожи и не дает большинству проникнуть в ее более глубокие слои.

Химические солнцезащитные средства защищают с помощью химических солнцезащитных фильтров, таких как оксибензон, октиноксат, октисалат и авобензон. Эти формулы фактически поглощают УФ-лучи, где происходит реакция, и затем тепло поглощается кожей.

В LovelySkin вы можете купить солнцезащитные кремы для любых потребностей и типов кожи.

В: Срок годности солнцезащитного крема истекает?

А: Да! Как и у всех продуктов по уходу за кожей, у солнцезащитного крема есть определенный срок годности.У большинства солнцезащитных средств сейчас есть срок годности, обычно указанный на верхней или нижней части контейнера. Если у вашего солнцезащитного крема нет срока годности, вы можете использовать несмываемый маркер, чтобы написать дату открытия прямо на бутылке. После открытия солнцезащитный крем будет действовать около года. Если вы наносите солнцезащитный крем ежедневно, флакона не должно хватить на долго, и у вас не должно возникнуть проблем с его использованием до истечения срока годности.

Важно никогда не использовать солнцезащитный крем после того, как он был в самом разгаре.Мало того, что он потеряет свою эффективность, испорченные ингредиенты могут вызвать инфекцию или сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу. Если открытый солнцезащитный крем выглядит или пахнет «не так», просто выбросьте его.

У вас есть вопрос о солнцезащитном креме? Дайте нам знать в комментариях ниже или расскажите нам в Twitter, Facebook или Instagram, используя #LovelySkin!

От срока годности до SPF: все, что вам нужно знать о солнцезащитном креме

Когда вы проводите время на солнце, очень важно иметь под рукой постоянный запас солнцезащитного крема, чтобы вы были готовы пополнить свою защиту от солнца. на регулярной основе.

Однако из-за того, что на рынке представлено так много различных типов солнцезащитных средств, бывает трудно определить, какие из них на самом деле обеспечивают адекватную степень защиты вашей кожи.

Вот все, что вам нужно знать о солнцезащитном креме, от того, какие бренды защитят вас в воде, до понимания разницы между лучами UVA и UVB:

Что такое лучи UVA и UVB?

УФ (ультрафиолетовые) лучи — это форма электромагнитного излучения, исходящего от солнца, поясняет Американское онкологическое общество.

УФ-лучи бывают трех видов: UVA, UVB и UVC.

Жара в Великобритании надвигается из-за повышения температуры

Показать все 44

1/44 Жара в Великобритании надвигается из-за повышения температуры

Жара в Великобритании надвигается из-за резкого повышения температуры

Борнмут

Сотни людей на пляже в Борнмуте, так как Великобритания может столкнуться с самым жарким июльским днем ​​за всю историю наблюдений Хамза и Харис плещутся в воде рядом с Национальным музеем футбола

PA

Жара в Великобритании накатывает, когда температура поднимается

Дербишир

Люди играют в воде в открытом бассейне Hathersage Температура взлетает

Whitley Bay

Sunrise на маяке ST MARY

PA

Великобритания Rolls Rolls в качестве температур взлетают

Margate

Семьи Рыба для крабов от морской стены

Getty Images

Великобритания. парить

Суррей

Люди прыгают с моста на острове Таггс, недалеко от Хэма pton Court

PA

Жара в Британии накатывает по мере повышения температуры

Лондон

Игроки из Ирландии во время перерыва на выпивку во время второго дня контрольного матча против Англии на стадионе Lord’s

Лондон

Люди Sunbathe в Hyde Park

PA

Великобритания Rolls Rolls в качестве температур взлетают

Manchester

Люди Всплеск в фонтанах в фонтанах в Piccadilly Gardens

PA

Великобритания Rolls Rolls в качестве температуры взлетают

Margate

Семьи идут на пляж

Getty Images

Жара в Великобритании накатывает, когда температура поднимается вверх

Кембридж

Люди используют зонтики, чтобы защититься от солнца, когда они плывут по реке Кэм

PA

Волны жары в Великобритании в жару

Брайтон

Люди наслаждаются жаркой погодой на пляже 90 003

PA

Великобритания

Великобритания Rolls в виде температур взлетают

Лондон

Англия Джек выщелачивает с полотенцем в напитках

AP

Великобритания Rolls в качестве температуры взлетают

Margate

Getty Image

Жара в Великобритании накатывает, когда температура поднимается вверх

Нортумберленд

Кэди Лейн, 10 лет, остывает в фонтане в садах Алнвик. Великобритания готовится к тому, что может стать самым жарким днем ​​после того, как грозы спровоцировали пожары и разрушение железных дорог /PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры

Нортумберленд

Посетители сидят в шезлонгах на солнце в Alnwick Gardens

PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры

May West Yorkshire

3 Sisters 90,left ) и Сиара Мэй (справа), прыгают в воду в открытом бассейне Илкли и в купальном бассейне

PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры

Африканский белый лев загорает в сафари-парке Уэст-Мидлендс

PA

Волна жары в Великобритании

Ливерпуль

Удары молнии во время грозы над домами в Ли П. ковчег

PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры

Нортумберленд

Дети сидят на солнышке у «Дружелюбного великана», скульптуры из пруда, расположенной в Alnwick Gardens

Northumberland

Reuben Humphreys, 4, охлаждается в фонтане в Alnwick Gardens

PA

Великобритания Rolls Rolls в качестве температур взлетают

West Yorkshire

PA

Великобритания Rolls в качестве температур взлетают

Pembrokeshire

Отдыхающие прячутся под зонтиками на Южном пляже, Тенби

Reuters

Жара в Великобритании накатывает, температура поднимается

Линкольншир

Гроза проходит над Холбич-Сент-Маркс

wiker_1971/PA

Волна жары в Великобритании

Пембрукшир

Пловцы развлекаются в море на гигантском надувном фламе Ingo, Южный пляж

Reuters

Reuters

Великобритания The Waterwave Rolls в качестве температур взлетают

Folkestone

Senbathers Relax

PA

Великобритания Rolls Rolls в качестве температур взлетают

West Yorkshire

PA

Великобритания.

PORAR

Kent
Kent

Broadstairs Beach

PA

PA

Великобритания Rolls в качестве температур взлетают

Южный пляж Pembrokeshire

, Tenby

Reuters

Reuters Reuters

UK Teamwave Rolls в качестве температур взлетают

владельцы собак предупредили о терминологии

Американский бульдог Финли, получающий срочную охлаждающую помощь в больнице для домашних животных PDSA, после того, как ему пришлось бороться за свою жизнь после того, как температура его тела взлетела до опасного для жизни 42.2C (108F) Во время недавней жаркой погоды

PA

Великобритания The Waterwave Rolls в качестве температур взлетают

Пара, видели через жара

Пара, видимая через жара

PA

Великобритания Rolls в виде температуры взлетают

Ilkley

Freddie Уорд прыгает в воду в открытом бассейне Илкли и плавательном бассейне в Западном Йоркшире, поскольку ожидается, что в Великобритании наступит самый жаркий июльский день

PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры

Пембрукшир

North Beach, Tenby

Reuters

Великобритания Teatwave Rolls в качестве температур взлетают

Reuters

Reuters

Reuters

Reuters

UK Teatwave Rolls в качестве температур взлетают

Canterbury

Люди наслаждаются накалями через сады Westgate в качестве температуры в Великобритании на этой неделе

PA

Великобритания волна тепла накатывает по мере роста температуры

Пембрукшир

REUTERS

Великобритания

Илкли

Люди играют в воде в открытом бассейне Илкли и на пляже

PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры

Кентербери

Isla Stanton Gardens наслаждаются солнцем

3

3 West003 PA

Великобритания Rolls Waterwave Rolls в качестве температур взлетают

Reuters

Reuters

Великобритания Reuters

Великобритания Rolls Rolls в качестве температур взлетают

Oxford

PA

Великобритания Teamwave Rolls в качестве температур взлетают

PEMBROKESHIRE

Reuters

Великобритания

Уорикшир

Люди наслаждаются прогулкой на лодке по реке в Стратфорде Афон-Эйвон

PA

Жара в Великобритании накатывает по мере повышения температуры количество энергии трех типов УФ-лучей, вызывающих старение кожи и потенциально может привести к некоторому повреждению кожи.

Лучи UVB излучают больше энергии, чем лучи UVA, и могут вызывать прямое повреждение ДНК в клетках кожи, что приводит к солнечным ожогам.

По данным Американского онкологического общества, УФ-В лучи являются причиной большинства случаев рака кожи.

Между тем, УФ-лучи излучают наибольшее количество энергии из трех типов УФ-лучей.

«К счастью, из-за этого они реагируют с озоном высоко в нашей атмосфере и не достигают земли, поэтому обычно они не являются фактором риска развития рака кожи», — заявляет Американское онкологическое общество.

Покупая солнцезащитный крем, вы должны убедиться, что покупаете продукт широкого спектра действия, защищающий вас от лучей UVA и UVB.

Если на бутылке солнцезащитного крема в кружочке написано «UVA», это означает, что он соответствует стандарту ЕС по защите от лучей UVA.

Некоторые продукты могут также иметь рейтинг UVA от одного до пяти, последний указывает на самый высокий уровень защиты.

NHS рекомендует приобретать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 для защиты от лучей UVB и защитой от UVA минимум четыре звезды.

Что такое SPF?

SPF измеряет степень защиты, которую солнцезащитный крем может обеспечить вам от солнечных лучей UVB.

Оценивается по шкале от двух до 50+. Чем выше число SPF, тем сильнее будет ваша защита.

SPF дает вам представление о том, сколько времени потребуется вашей коже, чтобы покраснеть в ответ на УФ-лучи, по сравнению с тем, если бы вы вообще не использовали никакой защиты.

Таким образом, если вы обычно начинаете гореть в течение 30 минут без защиты от солнца, то солнцезащитный крем с SPF 30 теоретически обеспечит вам в 30 раз большую защиту, что соответствует 15 часам защиты.

NHS рекомендует использовать солнцезащитный крем с минимальным SPF 30

(Getty Images/iStockphoto)

Однако эта относительная мера не означает, что вы должны не наносить повторно солнцезащитный крем в течение 15 часов, так как солнцезащитный крем может сойти, если он высохнет на солнце или вступают в контакт с водой.

«Никакой солнцезащитный крем, независимо от его силы, не может оставаться эффективным более двух часов без повторного применения», — заявляет Фонд рака кожи.

NHS рекомендует повторно наносить солнцезащитный крем не реже чем каждые два часа, предлагая детям и взрослым использовать солнцезащитный крем с минимальным SPF 30.

Сколько солнцезащитного крема следует наносить?

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) предупреждает, что если солнцезащитный крем наносится слишком тонким слоем, степень защиты, которую он может обеспечить, снизится.

По данным NHS, взрослые должны использовать примерно две чайные ложки солнцезащитного крема, если они подвергают голову, руки и шею воздействию солнца.

Однако, если они носят купальники, взрослые должны стараться использовать две столовые ложки солнцезащитного крема.

Взрослые, находящиеся на попечении детей, должны убедиться, что любой участок кожи, подвергающийся воздействию солнца, покрыт солнцезащитным кремом.

Различные типы солнцезащитных средств

Некоторые солнцезащитные средства заявлены как необходимые для использования только один раз в день, в то время как другие утверждают, что они водостойкие.

Вот все, что вам нужно знать о различных формах, которые вы можете найти:

Солнцезащитный крем для однократного применения

достаточный уровень защиты.

Поэтому потребителям рекомендуется не полагаться на солнцезащитный крем, в котором указано, что его нужно наносить только один раз в день.

Наносить солнцезащитный крем один раз в день не рекомендуется

(Getty Images)

Водостойкий солнцезащитный крем

Водостойкий солнцезащитный крем особенно идеален для тех, кто этим летом проводит время в бассейне или на море, чтобы охладиться.

Он делает именно то, что написано на бутылке – обеспечивает защиту от солнца, пока вы находитесь в воде.

Однако вы не должны предполагать, что эта защита будет действовать, когда вы находитесь вне воды.

Даже если вы пользуетесь водостойким солнцезащитным кремом, вам все равно следует повторно нанести его, как только вы вернетесь на сушу.

Солнцезащитный крем с репеллентом от насекомых

Хотя солнцезащитный крем, содержащий репеллент от насекомых, может показаться привлекательным для тех, кто хочет избавиться от назойливых жуков, это может быть нецелесообразно.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать солнцезащитный крем отдельно от средства от насекомых.

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Показать все 21

1/2120 купальники и бикини для летнего отдыха

20 купальников и бикини для летних каникул

Купальник с анималистическим принтом для беременных, 28 фунтов стерлингов, Topshop

20 купальников и бикини для летних каникул

Верх бикини, 12 фунтов стерлингов.99 и V-образные плавки бикини, 9,99 фунтов стерлингов, H&M

20 купальников и бикини для летнего отпуска

Купальник с глубокой спиной, 25 фунтов стерлингов, Monki

20 купальников и бикини для летнего отпуска

Latitude Swim Топ, 12 фунтов стерлингов и плавки с высокой талией, 10 фунтов стерлингов, Weekday

20 купальников и бикини, которые можно купить для летнего отдыха

Купальник в мелкую клетку с вырезом и бретельками, 55 фунтов стерлингов, и другие истории

20 купальников и бикини, которые можно купить для лета Holiday

Купальник-бандо со стрижкой, £38, Warehouse

20 купальников и бикини, которые можно купить для летних каникул

Red Spot с поясом, купальник, £25.

99, New Look

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Асимметричный лиф бикини, 17,99 фунтов стерлингов, и плавки бикини с рюшами, 15,99 фунтов стерлингов, Zara

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Tort Купальник на одно плечо, 75 фунтов стерлингов, Whistles

20 купальников и бикини на лето

Черный комплект бикини от We Are We Wear, 76 фунтов стерлингов, Topshop

20 купальников и бикини на лето

Tiger Купальник со стрингами с принтом, 120 фунтов стерлингов, Ganni

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Верх бикини Capri, 30 фунтов стерлингов и плавки, 28 фунтов стерлингов, Boden

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Active Удлиненный купальник на молнии с принтом, 20 фунтов стерлингов, Marks & Spencer

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Верх бикини, 25 фунтов стерлингов и низ бикини, 17 фунтов стерлингов, Arket

20 купальников и бикини на b uy для летнего отдыха

Купальник с V-образным вырезом и поясом, 29 фунтов стерлингов.

99, H&M

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Купальник с принтом и бантом, 19,99 фунтов стерлингов, Zara

20 купальников и бикини для летнего отдыха

Купальник Tie Dye с квадратным вырезом, 35 ​​фунтов стерлингов и Другие истории

20 купальных костюмов и бикини для летнего отдыха

Комплект бикини в рубчик с принтом жирафа, 30 фунтов стерлингов, Topshop

20 купальников и бикини для летнего отпуска

Купальник Black Spot Scoop Back, 16 фунтов стерлингов.99, New Look

20 купальных костюмов и бикини для летнего отдыха

Купальник с перекрученной спиной, 45 фунтов стерлингов, Cos

20 купальников и бикини для летнего отпуска

Bora Bora Топ-бандо на косточках CG Cup, £ 36 и трусы-бикини с высокой талией, 18 фунтов стерлингов, Figleaves

«В целом, путешественникам обычно необходимо наносить защиту от солнца чаще и в больших количествах, чем средства от насекомых», — заявляет CDC.

Организация добавляет, что ограниченные исследования показали, что когда средства от насекомых, содержащие ДЭТА (диэтилтолуамид), наносятся поверх солнцезащитного крема, это может снизить SPF солнцезащитного крема на треть.

Поэтому рекомендуется сначала нанести солнцезащитный крем, а затем использовать отдельное средство от насекомых.

Солнцезащитный крем для лица​

Бренд по уходу за кожей La Roche Posay объясняет, что солнцезащитные кремы для лица созданы для того, чтобы их было «удобно носить» на лице, а их «текстура легче и легче впитывается, чем солнцезащитные кремы для тела».

Компания описывает, как солнцезащитные кремы для лица разработаны таким образом, чтобы они не создавали ощущения жирности, не закупоривали поры лица и могли подходить для определенных типов кожи, например, для людей с сухой или жирной кожей.

Солнцезащитный крем для младенцев и детей

Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует не допускать попадания прямых солнечных лучей на детей в возрасте до шести месяцев, особенно в 10:00 и 16:00.

Когда детям исполняется шесть месяцев, фонд рекомендует родителям использовать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным солнцезащитным фактором (SPF) 15 и наносить его за 30 минут до выхода на улицу, а затем снова каждые два часа. .

Срок годности солнцезащитного крема

Срок годности большинства солнцезащитных кремов составляет от двух до трех лет.

Так что, если вы недавно не купили новый солнцезащитный крем, лучше сделать это вместо того, чтобы полагаться на бутылочки с истекшим сроком годности.

Если вы не знаете, просрочен ли срок годности солнцезащитного крема, вы можете проверить формулу, чтобы увидеть, не изменилась ли текстура или запах, что может быть полезным индикатором истечения срока годности.

Важно утилизировать солнцезащитные средства с истекшим сроком годности, так как они больше не эффективны и могут привести к ожогам.

Что означает номер SPF на солнцезащитном креме

По данным Королевского фармацевтического общества (RPS) в Великобритании, большинство британцев не знают, что этикетка с рейтингом SPF, отображаемая на солнцезащитных кремах, не обеспечивает полную защиту спектра от вредных солнечных ожогов и рака, вызывающих ультрафиолетовые волны. Более того, четверть опрошенных участников понятия не имели, что такое SPF.

Компании также не помогают, еще больше усиливая путаницу, выпуская продукты с SPF 80 или SPF 100+, которые обманывают сбитых с толку потребителей, заставляя их думать, что они носят двойную или даже тройную защиту, хотя на самом деле польза в лучшем случае незначительна.Имея это в виду, RPS предполагает, что пришло время ввести новую систему оценки защиты от солнца, которая охватывает оба типа вызывающих рак ультрафиолетовых лучей (A и B), что менее двусмысленно.

Знай свою УФ-азбуку

Три типа УФ-лучей. Изображение: Skin Care Club

Существует три основных типа УФ-лучей: UVA, UVB и UVC. UVA расшифровывается как Aging , поскольку проникает глубоко в кожу и вызывает преждевременное старение кожи и рак кожи. Солярии могут излучать в два-пять раз больше УФА-излучения, чем солнце.UVB расшифровывается как Burning . Он в основном поражает внешние слои кожи, вызывая солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и рак кожи. УФ-излучение — самая сильная и опасная форма УФ-излучения. Но вам не нужно беспокоиться об этом последнем классе ультрафиолетовых лучей, поскольку все они блокируются атмосферой планеты и никогда не достигают вашей кожи.

По данным Национального института рака, количество новых случаев меланомы среди взрослых американцев утроилось с 1970-х годов, с 7.89 на 100 000 населения в 1975 г. до 22,7 в 2010 г. (NCI 2015). Конечно, некоторые из повышенных показателей заболеваемости можно объяснить лучшей диагностикой, но чрезмерное пребывание на солнце и солярий в помещении также определенно играют важную роль. Вот почему большинство врачей очень сильно настаивают на том, чтобы вы всегда использовали солнцезащитные кремы, когда ясно, что вы проведете свой день на пляже. Наиболее уязвимые часы — с 11:00 до 16:00.

Солнцезащитные кремы

предназначены для защиты кожи от УФА- и УФВ-излучений, которые, как указано выше, могут вызывать рак.Но рейтинг SPF — этикетка, определяющая эффективность солнцезащитного продукта — указывает на уровень защиты от лучей UVB. Согласно опросу RPS, в котором приняли участие 2000 британцев, только 8% знали, что рейтинг SPF относится только к защите от лучей UVB. Большинство сказали, что они либо думали, что SPF является показателем уровня защиты как от UVB, так и от UVA (56%), или они не знали, что означает этот рейтинг (25%). Конечно, есть солнцезащитные кремы, защищающие как от UVA, так и от UVB, но они имеют другую маркировку.

Как узнать номер SPF на солнцезащитных кремах

Лицо мужчины имеет солнцезащитный крем только справа. Левое изображение — обычная фотография лица; правое изображение получено в отраженном ультрафиолетовом свете. Сторона лица с солнцезащитным кремом темнее, потому что солнцезащитный крем поглощает УФ-свет. Изображение: Википедия

SPF был представлен в 1960-х годах, и в течение десятилетий защита SPF 30 казалась более чем достаточной для предотвращения поверхностных солнечных ожогов. Сегодня есть компании, которые продают солнцезащитные кремы с маркировкой SPF 50, 70 и даже 100, что довольно нелепо, как мы скоро узнаем. По сути, эти компании пользуются невежеством потребителей и продают продукты, используя эмоциональный таргетинг (больше SPF -> гораздо больше защиты от солнца).

Что означает SPF на солнцезащитных кремах

Если вы всегда задавались вопросом, что такое SPF, сегодня ваш счастливый день. По сути, рейтинг SPF показывает, во сколько раз слабее будет воздействие УФ-В на человека после нанесения солнцезащитного крема. Например, если вашей коже потребуется 15 минут на солнце, чтобы сгореть, ношение SPF 15 потребует в 15 раз больше времени, чтобы ваша кожа сгорела, или три часа 45 минут.Солнцезащитный крем с индексом SPF 100 означает, что один и тот же человек будет защищен более 24 часов.

Приведенная ниже формула объясняет, как работает индекс SPF.

ИНДЕКС SPF x время, необходимое для сгорания = время, необходимое для получения той же дозы УФ-излучения, которую вы получили в противном случае

Но SPF вводит в заблуждение, потому что ношение более высокого индекса не означает, что защита лучше . Например, исследование показало, что при правильном применении солнцезащитных средств для предотвращения солнечных ожогов не было бы необходимости в факторах защиты от солнца выше 15.Более того, числовые показатели защиты от солнца на упаковке солнцезащитного крема могут вызвать больше путаницы, чем ясности.

[ЧИТАТЬ] Кожа повреждается ультрафиолетом даже в темноте

По данным The Atlantic, за каждую минуту ношения солнцезащитного лосьона с SPF 30 вы получаете 1/30, или 3,33%, УФ-облучения, которое вы получили бы без лосьона. Это означает, что SPF 30 защищает вас от 97 % лучей UVB. SPF 80 блокирует еще 1,75 процентных пункта излучения UVB, а SPF 100 блокирует 99 процентов лучей UVB.Так разница между SPF 30 и SPF 100 составляет всего 2,3% . Таким образом, улучшение незначительное, но, как ни странно, это не то, о чем можно подумать, выбирая лосьоны на основе индекса SPF.

«Высокий SPF привлекает внимание потребителей», — сказала доктор Элма Д. Барон, доцент дерматологии в Университете Кейс Вестерн Резерв, которая принимает пациентов в больницах Кливленда. «Просто идя по проходу аптеки и видя SPF 90 или 95, они предполагают: «Это то, что мне нужно».’ »

«По мере того, как вы поднимаетесь все выше и выше, это на самом деле не имеет практического значения», — сказал д-р Дэвид М. Паризер, президент Американской академии дерматологии.

RPS предлагает производителям солнцезащитных кремов предоставлять единую простую для понимания оценку, основанную на простом описании общего уровня предлагаемой защиты от солнца: низкая, средняя, ​​высокая и очень высокая степень защиты.

«Теперь люди в значительной степени поняли, что они должны защищать свою кожу от солнца с помощью солнцезащитного крема, наряду с другими мерами предосторожности, такими как надевание одежды и защита от солнца в самое жаркое время дня.

«То, к чему сейчас призывает RPS, — это единая мера для всех солнцезащитных продуктов, чтобы фармацевты могли давать понятные советы об эффективности продуктов и о том, как их следует использовать».

Лучший способ защиты от УФ-лучей

На диаграмме показаны уровни УФ-индекса и то, что вы должны сделать, чтобы защитить себя. Изображение: Фонд меланомы AIM

Несмотря на путаницу, использование солнцезащитного крема на самом деле очень хорошая идея, но вам нужно убедиться, что вы правильно его наносите.Солнцезащитные лосьоны могут быть очень дорогими, поэтому многие люди становятся экономными и минимально наносят солнцезащитный крем — плохая идея! При использовании солнцезащитного крема необходимо наносить его на открытые участки кожи. Как правило, наносите на тело полный стакан лосьона. Это означает, что типичного тюбика на три унции должно хватить максимум на несколько прогулок. Кроме того, убедитесь, что ваш экран также активен против UVA. Ищите ингредиенты, такие как авобензон, который не разлагается на свету или Mexoryl SX.

Но на самом деле самое важное, что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму риск воздействия УФ-излучения, — это прикрыться.Фотозащитная одежда также теперь более широко доступна и имеет фактор UPF от 15 до 24 для хорошей защиты, от 25 до 39 для очень хорошей защиты и от 40 до 50 для отличной защиты. Конечно, это немного перебор. Вам не обязательно носить одежду с рейтингом UPF. Лучше всего носить одежду из плотной ткани и более темного цвета.

Какая связь между SPF и солнечным ожогом?

Любой, кто обращает внимание на предупреждения о вреде для здоровья, слышал о важности SPF, но что это на самом деле означает? Вы можете задаться вопросом, что лучше для вашей кожи: солнцезащитный крем или солнцезащитный крем? Получите ответы на эти вопросы и узнайте о возможных последствиях солнечных ожогов перед следующей поездкой на пляж.

Что такое SPF?

SPF или фактор защиты от солнца — это мера того, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Также называемые УФ-лучами, ультрафиолетовые лучи испускают форму излучения, которая вызывает солнечные ожоги, повреждает кожу и может способствовать развитию рака кожи. Выбор правильной силы SPF зависит от уникальной реакции вашего организма на воздействие солнца.

Например, если ваша кожа начинает гореть после 10 минут пребывания на солнце, нанесение солнцезащитного крема с SPF 15 позволит вам оставаться на солнце без обгорания примерно 150 минут (в 15 раз дольше).Это приблизительная оценка, которая зависит от типа кожи, интенсивности солнечного света и количества используемого солнцезащитного крема.

SPF на самом деле является мерой защиты от воздействия ультрафиолета B и не предназначен для определения продолжительности воздействия. Индивидуальные проблемы, такие как чувствительность к свету или рак кожи в анамнезе, будут влиять на рекомендуемую силу SPF. Американское онкологическое общество рекомендует использовать продукт, обеспечивающий как минимум защиту «широкого спектра» и SPF 30. Это означает, что вы защищены как от лучей UVA, так и от лучей UVB.Что это? Мы рады, что вы спросили.

Ультрафиолет А и Ультрафиолет В

UVA означает ультрафиолет A, а UVB означает ультрафиолет B. К сожалению, оба типа лучей могут повредить кожу, привести к преждевременному старению и увеличить риск рака кожи. Одежда не будет полностью защищать ни от ультрафиолетовых лучей А, ни от ультрафиолетовых лучей В.

Как УФ-А влияет на вас

Слишком много ультрафиолета Солнечное излучение может повредить генетический материал (ДНК) в клетках кожи.Если со временем накапливается достаточное количество повреждений ДНК, это может привести к тому, что клетки начнут бесконтрольно расти, что может привести к раку кожи.

Разница между UVA и UVB

Ультрафиолетовые лучи В имеют немного большую энергию, чем ультрафиолетовые лучи А. Они могут напрямую повреждать ДНК клеток кожи и являются основными лучами, вызывающими солнечные ожоги. Также считается, что они вызывают большинство видов рака кожи.

Ключ к эффективной защите от солнца

Избегайте солнечных ожогов, ограничивая пребывание на солнце в часы пик, которые обычно приходятся на период между поздним утром и ранним днем.Для максимальной защиты учитывайте следующие факторы:

  • Водонепроницаемость . Если вы планируете вспотеть или искупаться в воде, важно понимать, как действует ваш солнцезащитный крем при контакте с жидкостью. Тот факт, что продукт помечен как водостойкий или водонепроницаемый, не означает, что вы защищены. Как правило, вам придется подавать заявку чаще, например, каждые 40–60 минут.
  • Повторное применение . Даже если вы не планируете промокнуть, повторное нанесение солнцезащитного крема необходимо для предотвращения солнечных ожогов.Приблизительно 1 унции должно быть достаточно, чтобы покрыть ваше тело, и рекомендуется повторное нанесение каждые два часа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *