Uva и uvb лучи что это: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Ультрафиолетовое излучение: что такое UVA, UVB и UVC лучи

О таком понятии, как ультрафиолетовое излучение, знают, наверное, все. Это всем известные УФ-лучи, которые при долгом контакте с поверхностями делают ужасные вещи, например, способствуют выгоранию краски или обжигают кожу. Воздействие ультрафиолетового излучения на кожу однозначно — это бесповоротное старение. Причём старение не в привычном понимании, т. е. возрастное (или хроностарение). Речь идёт о фотостарении.

Что такое UVA, UVB и UVC лучи, и как они воздействуют на нашу кожу?

Изучая явление «солнечная активность», ученые нередко используют такие термины, как космическая радиация, галактическое и космическое излучение. Все они касаются лучей, которые испускает наше Солнце, и которые попадает на нашу планету. Огромная часть излучения отражается озоновым слоем, ледниками, но кое-что всё равно проникает в атмосферу, достигая поверхности земли. К счастью для всего живого на планете, эта часть ничтожно мала по сравнению с тем, что изначально шло от Солнца. К тому же УФ-лучи, проникшие через атмосферу, все равно в большом количестве задерживаются кислородом, который поглощает их, превращаясь в озон.

То оставшееся, что попадает на землю, представляет собой неравномерный поток, состоящий из нескольких отдельных волн. Прежде всего, ультрафиолетовое излучение — это электромагнитное излучение, поэтому его лучи имеют различную длину волн в диапазоне от 10 до 400 нм. Далее идет разделение лучей на 4 группы в зависимости от длины волны:

• самые короткие лучи именуются экстремальным ультрафиолетом (10-121 нм), который имеет аббревиатуру EUV/XUV;

• дальний диапазон — коротковолновой ультрафиолет (120-280 нм) или UVC;

• средний диапазон — средневолновой ультрафиолет (280-315 нм) или UVB;

• ближний диапазон — длинноволновой ультрафиолет (315-400 нм) или UVA.

Экстремальный и коротковолновой ультрафиолет полностью поглощается атмосферой земли, поэтому защита от EUV и UVC человеку не нужна. UVB-лучи на 90% поглощаются атмосферой, а вот лучи UVA практически полностью достигают поверхности Земли. Собственно, поэтому современная косметология предлагает защиту от двух типов излучения, причем упор сделан на защите от UVA-лучей.

Поскольку UVA и UVB имеют различную интенсивность излучения, то это значит, что они обладают различной скоростью разрушения того, на что попадают. УФ-лучи при прямом контакте с поверхностью вызывают ее деградацию, это относится и к нашей коже. Ультрафиолетовое излучение обладает долей радиации, поэтому защищаться от него необходимо, дабы не заработать как минимум солнечные ожоги. Чем короче длина волны лучей, тем опаснее излучение. Те немногочисленные UVB-лучи, достигающие земли, негативно воздействуют на ДНК и ответственны за мутацию клеток, в т. ч. могут спровоцировать рост раковых опухолей. UVA-лучи не такие «токсичные», чуть менее опасные, но они составляет 90% ультрафиолета, попадающего на поверхность, и именно они ответственны за фотостарение. Еще более опасными их делает такое явление, как отражение от поверхностей, что позволяет увеличивать дозу облучения вдвое. В ходе постоянного и длительного воздействия UVA-лучей происходит атрофия кожи, сокращается уровень коллагена в матриксе и снижается клеточной оборот. К счастью, избежать фотостарения можно защищаясь от лучей с помощью специальных солнцезащитных средств.

Все о защите SPF, PA и ++++, лучах типа A и B, UVB и UVA и о старении кожи

Это лето одно из самых солнечных за последние несколько лет, а у нас в запасе еще август и сентябрь, и судя по прогнозам синоптиков сентябрь тоже обещает быть теплым и солнечным. И если вы пренебрегаете защитой от солнца — то очень зря, но обо всем поподробней.

• Какие виды солнечных лучей существуют: 

Есть три вида лучей: лучи типа В — UVB (покраснения и ожоги), лучи типа А — UVA (преждевременное старение, пигментация, усугубление розацеа), и есть еще типа С — UVС, которые до земли не доходят, они поглощаются в озоновом слое, поэтому и защищаться от них не нужно.

UVB-излучение имеет длину волны 280-320 нанометров, далее nm (прим: единица измерения длины, равная одной миллиардной части метра). Оно составляет меньше 10 % всего ультрафиолетового излучения, которое достигает поверхности Земли.

UVA-излучение имеет длину волны 320-400 nm. Американские ученые доказали, что даже в облачную погоду до нас доходит около 80 % UVA-лучей. Они проникают через стекло и могут наносить вред коже, даже если вы едете в машине. Их испускает не только солнце, но и флюоресцентные лампы. Они активны в любое время года и проникают в глубину кожи в два раза больше, чем лучи В. Его опасность в том, что оно не вызывает покраснения кожи, и мы думаем что все с нами нормально.

Обычные оконные стекла задерживают только лучи длиной волны до 320 nm. А все что выше, в частности А-лучи, вызывающие старение – без проблем проходят сквозь него. Так что, обгореть вы, конечно, через оконное стекло не обгорите, и даже не загорите, а вот старят через стекло они нашу кожу тихо, незаметно, но неумолимо, а мы об этом даже и не догадывались. А ведь процесс старения кожи легче предотвратить, чем скорректировать.

• Как обозначается на баночке:

Степень защиты от UVA-излучения отмечается значком PA+, где 4+, то есть PA++++ — это максимальная защита. Такую аббревиатуру используют корейцы. 

Американцы и европейцы добавляют надпись UVA обведённая в круг или просто надпись broad spectrum (широкий спектр). Запомнили, на корейских средствах ищем: PA и плюсы.

Степень защиты от UVB-лучения показывает число после SPF. Но нужно понимать, что ни одно солнцезащитное средство не способно защитить на все 100%. SPF50 — это самая максимальная защита от UVB-лучей, и защищает она только на 98%. А все что вам попадается выше SPF50 – это уже маркетинг.

Чаще всего, при выборе средства мы смотрим только на значение SPF (которое защищает нас от лучей типа В — UVB) и напрочь забываем, что защищать кожу нужно еще от лучей типа А — UVA, а ведь именно эти лучи нарушают деление клеток, тем самым они отрицательно влияют на механизм образования коллагена и эластина в дерме, а это, приводит к ухудшению каркасных свойств кожи. Запускаются процессы старения кожи по принципу фотостарения – появляются морщины и пигментные пятна, усугубляется ситуация с розацеа и акне.

Конечно многие считают, что средства для защиты от солнца — это сезонный продукт, так как физически лучи лучше всего ощущаются в летний сезон. Ну а солнце светит нам круглый год и ежедневно UV-лучи проникают в слои кожи, разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, способствуют образованию пигментных пятен. В 80% случаев кожа стареет именно из-за воздействия ультрафиолета, а не с возрастом.

• Виды фильтров:

Есть несколько видов солнцезащитных фильтров: химические (органические) и физические (минерального происхождения).

Физических фильтров всего два: Zinc Oxide и Titanium Dioxide. Они хорошо подходят для чувствительной кожи, и коже с акне и розацеа. Непрозрачные белые пигменты, «лежат» на поверхности кожи, прекрасно отражая отражая лучи.

Оксид цинка покрывает весь спектр УФ-излучения UVB и UVA от 280 до 400 nm, диоксид титана немного меньше — от 280 до 380 nm.

Минус физических фильтров в том, что чем выше их содержание и, соответственно, выше SPF-фактор, тем сильнее на коже образуется белый налет. 

Все остальные фильтры химические. Они делятся на фильтры старого и нового поколения. Лучше отдавать предпочтение новым, так как они более фотостабильны и менее аллергичны, чем старые. Плюсом химических фильтров можно считать то, что они равномерно распределяются и незаметны на коже.

Для максимальной защиты от солнца лучше использовать крем, в котором есть комбинация и физических, и химических фильтров.

Еще момент, санскрин – это последний этап ухода, всегда! И наносить лучше побольше, на себя не жалеть, можно в два слоя, вбивающими движениями. Перед тем как делать макияж, лучше подождать минут 7-10, пока санскрин комфортно разместиться на лице.

И запомните, единственное, что мы можем сделать для нашей кожи, чтобы сохранить ей молодость и красоту на долгие годы – это защитить её от солнца. И чем раньше мы начнем это делать — тем лучше.

В чем разница между лучами UVA и UVB? | womenzine

УФ-излучение | Сравнительная таблица | UVA | UVB | UVC | Воздействие УФ-лучей | Защита | Витамин Д

Солнечный свет содержит ультрафиолетовое (УФ) излучение, состоящее из разных типов лучей. Типы ультрафиолетового излучения, с которыми вы, вероятно, наиболее знакомы — это лучи UVA и UVB. Эти лучи могут по-разному влиять на вашу кожу.

В этой статье мы более подробно рассмотрим ключевые различия между лучами UVA и UVB, то, как они влияют на вашу кожу и что вы можете сделать, чтобы ограничить солнечное воздействие.

Что такое УФ-излучение?

УФ-излучение — это форма электромагнитной энергии. Оно может поступать из естественных источников, таких как солнечный свет, а также из искусственных источников, таких как лазеры, лампа ультрафиолетового свет и солярии.

Солнце — самый важный источник УФ-излучения.  Это продукт ядерной реакции в ядре Солнца и излучение распространяется на Землю через солнечные лучи.

УФ-лучи классифицируются по длине волны: UVA (самая длинная волна), UVB (средняя длина волны) и UVC (самая короткая длина волны).

Таблица сравнения типов УФ-лучей

Вот краткое сравнение трех основных типов УФ-лучей.

UVA UVB UVC Уровень энергии самый низкий средний наибольший Пораженные клетки кожи внутренние клетки в верхнем слое кожи, включая дерму клетки в верхнем слое кожи самые внешние клетки в верхнем слое кожи Краткосрочные эффекты моментальный загар, солнечный ожог отложенный загар, солнечный ожог, образование пузырей покраснение, язвы и высыпания, сильные ожоги Долгосрочные эффекты преждевременное старение, морщины, некоторые виды рака кожи рак кожи, может способствовать преждевременному старению рак кожи, преждевременное старение Источник солнечный свет, солярии солнечный свет, солярии УФ-лампы, ртутные лампы, сварочные горелки % солнечных УФ-лучей ~ 95 ~ 5 0 (фильтруется атмосферой)

Что нужно знать о лучах UVA

Вот некоторые важные факты об ультрафиолетовых лучах A (UVA) и о том, как они влияют на вашу кожу.

• У них более высокая длина волны, но более низкий уровень энергии, чем у других УФ-лучей.
• Они более проникающие, чем лучи UVB, а это значит, что они могут воздействовать на клетки глубже в коже.
• Они вызывают косвенное повреждение ДНК.
• Они вызывают преждевременное старение кожи, что приводит к видимым эффектам, таким как морщины. Они также связаны с некоторыми видами рака кожи.
• В отличие от лучей UVB, они не поглощаются озоновым слоем. Около 95 процентов ультрафиолетовых лучей, достигающих землю — это лучи UVA.
• Они вызывают мгновенный эффект загара, а иногда и солнечный ожог. Эффекты УФА-лучей проявляются сразу же.
• Лучи UVA — это основной тип света, используемый в соляриях.
• Они могут проникать сквозь окна и облака.

Что нужно знать о лучах UVB

Вот некоторые важные факты об ультрафиолетовых лучах B (UVB) и о том, как они влияют на вашу кожу.

• По сравнению с лучами UVA, лучи UVB имеют более короткие длины волн и более высокие уровни энергии.
• Лучи UVB повреждают самые верхние слои кожи.
• Они напрямую повреждают ДНК.
• Лучи UVB вызывают большинство видов рака кожи и также могут способствовать преждевременному старению кожи.
• Они частично поглощаются озоновым слоем, но некоторые лучи все же проходят. Около 5 процентов ультрафиолетовых лучей, которые достигают земли — это лучи UVB.
• Чрезмерное воздействие лучей UVB приводит к солнечным ожогам. Обычно воздействие лучей UVB проявляется через несколько часов после пребывания на солнце.
• Большинство соляриев используют комбинацию лучей UVA и UVB. Специальные солярии, содержащие только УФ-В излучения, могут рекламироваться как безопасные, но они все равно вызывают повреждение кожи. Использование соляриев не является безопасным и не рекомендуется.
• Они не проникают в окна и, скорее всего, фильтруются облаками.

Что такое

UVC ?

Ультрафиолетовые лучи С (УФС) имеют самую короткую длину волны и самый высокий уровень энергии из трех типов УФ-лучей. В результате они могут нанести серьезный ущерб всем формам жизни.

К счастью, УФ-излучение полностью отфильтровывается озоновым слоем. В результате эти солнечные лучи никогда не достигают земли.

Искусственные источники ультрафиолетового излучения включают сварочные горелки, специальные лампы, убивающие бактерии, и ртутные лампы.

Хотя ультрафиолетовые лучи и не считаются опасными для рака кожи, они могут вызвать серьезные повреждения глаз и кожи человека, включая ожоги, поражения и язвы на коже.

Когда УФ-лучи самые сильные?

Когда ультрафиолетовые лучи являются наиболее мощными, на них может влиять ряд факторов окружающей среды.  Некоторые из этих факторов включают:

Время суток

Ультрафиолетовое облучение наиболее интенсивно с 10:00 до 16:00. В это дневное окно солнечные лучи проходят меньше расстояния. Это делает их более мощными.

Время года

Воздействие УФ-излучения наиболее интенсивно в весенние и летние месяцы. В это время года солнце находится под более высоким углом, что увеличивает интенсивность УФ-лучей. Однако осенью и зимой солнце все еще может влиять на вас.

Широта

Ультрафиолетовое облучение наиболее высоко в областях на экваторе или вблизи него, где ультрафиолетовые лучи проходят меньшее расстояние, прежде чем достигают земли.

Высота

Ультрафиолетовые лучи более сильны на больших высотах, потому что им нужно проходить меньше пути.

Озон

Озоновый слой обеспечивает защиту от УФ-лучей.  Но парниковые газы и загрязнители привели к истончению озонового слоя, увеличивая интенсивность УФ-излучения.

Облака

Облака отфильтровывают некоторые ультрафиолетовые лучи, достигающие земли. Однако это зависит от типа облака. Темные, заполненные водой облака могут блокировать больше УФ-лучей, чем высокие тонкие облака.

Отражение

УФ-лучи отражаются от таких поверхностей, как снег, вода, песок и тротуар. Это может увеличить УФ-облучение.

Как защититься от УФ-лучей?

Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, важно защищаться от солнечных лучей, особенно если вы знаете, что собираетесь находиться на открытом воздухе в течение длительного времени.

Примите во внимание следующие советы по ограничению солнечных ожогов, преждевременного старения и повреждения ДНК:

Нанесите солнцезащитный крем

Выберите солнцезащитный крем, обеспечивающий защиту широкого спектра действия.  Это означает, что солнцезащитный крем способен блокировать как лучи UVA, так и UVB.

Более высокий фактор защиты от солнца (SPF) обеспечит лучшую защиту, но помните, что никакой солнцезащитный крем не защитит вас на 100% от УФ-лучей. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать солнцезащитный крем это 30 SPF или выше.

Солнцезащитный крем необходимо наносить повторно, по крайней мере, каждые 2 часа или чаще, если вы потеете, занимаетесь спортом или плаваете. Важно знать, что нет водостойких солнцезащитных кремов.

Покупая солнцезащитный крем обратите внимание на состав, вы можете выбрать физический продукт или продукт на минеральной основе. Недавние исследования показали , что ингредиенты некоторых химических солнцезащитных кремов могут всасываться в кровь .

В настоящее время только два солнцезащитных ингредиента — оксид цинка и диоксид титана — «в целом признаны безопасными и эффективными» (GRASE) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).  Эти ингредиенты входят в состав физических солнцезащитных кремов.

Одежда

Одежда может обеспечить некоторую защиту от УФ-излучения. Лучше всего использовать плотные сухие ткани. Многие производители для активного отдыха производят одежду, которая обеспечивает повышенную защиту от УФ-лучей.

Оставайся в тени

Ограничьте попадание прямых солнечных лучей, оставаясь в тени. Это наиболее важно с 10:00 до 16:00, когда УФ-лучи сильнее.

Носите головной убор

Шляпа с широкими полями может обеспечить дополнительную защиту ушам и шее или любой другой головной убор.

Носите солнцезащитные очки

Выбирайте солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолета, чтобы не повредить глаза и кожу вокруг глаз.

А как насчет витамина Д?

Солнце является одним из источников витамина Д, поэтому его иногда называют «витамином солнечного света».

Тем не менее, AAD не рекомендует получать витамин Д от солнечных лучей или соляриев, поскольку ультрафиолетовые лучи могут вызвать рак кожи.

Скорее всего, они рекомендуют после здоровой диеты , которая включает в себя продукты, которые являются естественными источниками витамина Д . К ним относятся жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия.

Витамин Д также содержится в грибах майтаке, яичных желтках, а также в продуктах и ​​напитках, обогащенных витамином Д, таких как молоко, хлопья для завтрака и апельсиновый сок. Вы также можете рассмотреть возможность приема добавок витамина Д .

Подведем итоги по УФ-лучам

И UVA, и UVB лучи могут повредить вашу кожу.

Лучи UVA могут глубже проникать в вашу кожу и вызывать преждевременное старение клеток кожи. Около 95 процентов ультрафиолетовых лучей, которые достигают земли — это лучи UVA.

Остальные 5 процентов УФ-лучей — это УФ-В.  Они имеют более высокий уровень энергии, чем лучи UVA, и обычно повреждают самые верхние слои вашей кожи, вызывая солнечный ожог. Эти лучи непосредственно повреждают ДНК и являются причиной большинства видов рака кожи.

Подписывайтесь на канал WOMENZINE
Ставьте ЛАЙК, если дочитали до конца 😉

Что нужно знать об ультрафиолетовом излучении

Основным его источником на Земле является солнце, в лучах которого присутствует ультрафиолет трех видов:
UVC, UVB и UVА.

UV — излучение оказывает воздействие на наш орган зрения, при этом степень этого действия  зависит от того, к какому типу принадлежат лучи – UVA или UVB, и их интенсивности.

По результатам исследования, проведенного c весны по раннюю осень японским Медицинским университетом города Канадзава и компанией Johnson&Johnson, UV-излучение причиняет максимум вреда человеческому зрению в 9 утра и 13-14 часов дня.

Опасность UV-излучения для здоровья глаз зависит от угла, под которым солнечные лучи падают на наши глаза. Наименьший вред может причинить высокостоящее солнце, так как благодаря анатомической структуре черепа в эти моменты глаза больше затенены. Наибольшему же влиянию подвергаются глаза, когда они полностью освещены из-за отсутствия солнечной тени. 

Сейчас есть возможность защитить наши глаза при помощи специальных очков и контактных линз с UV-фильтрами. Защитные свойства очков зависят от материала, из которого они изготовлены, и добавленных в него UV-абсорбентов.  

Поскольку солнечный свет может падать не только прямо, но и со стороны, глазам необходима периферийная защита от UV-излучения – например, в виде очков с широкими заушниками.

Уровень защиты контактных линз от UV-излучения определяется их классом: 1-ый блокирует минимум 99% UVB-лучей и 90% UVA-лучей, а 2-ой – 95 и 50% соответственно. Как правило, если в контактных линзах есть UV-фильтр, то об этом есть сведения на упаковке, однако точный процент защиты можно узнать только на официальных сайтах производителей.

Если вы хотите максимально защитить свои глаза от UV-излучения, следует одновременно использовать специальные очки и контактные линзы с UV-фильтрами, а также надевать головной убор в полями. Только так, даже находясь под самыми интенсивными UV-лучами, ваше зрение будет в полной безопасности.

Список использованных источников и литературы:
1. Eye health advisor // Информационный бюллетень компании Johnson&Johnson Vision Care – 2013. –  № 1.
2. Lahr J., Mattison-Shupnick M. Protect, the reason for outdoor eyewear // 20/20 [Electronic resource]. URL: https://www.2020mag.com/ce/TTViewTest.aspx?LessonId=110849 (дата обращения: 10.07.2016).
3. Шнайдер К. Разоблачение мифов об УФ-излучении / И. А. Лещенко // Современная оптометрия [Электронный ресурс]. – Электрон. журн. – 2015. – № 5. – С. 18–21. – Режим доступа: https://www.jjvc.ru/sites/default/files/public/ru/Medialibrary)new/schn_uv-mif_so05-15_f1.pdf

Влияние ультрафиолетового (УФ) излучения — Портал о меланоме

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», – знакомая каждому человеку фраза. Вот только еще двадцать лет назад солнце было не таким «злым», а количество заболевших раком кожи – не таким высоким.

Влияние света солнца на человека трудно переоценить – под его действием в организме запускаются важнейшие физиологические и биохимические процессы. Солнечный спектр делится на инфракрасную и видимую части, а также на наиболее биологически активную ультрафиолетовую часть, которая оказывает большое влияние на все живые организмы на нашей планете.

Ультрафиолетовое излучение – это невоспринимаемое человеческим глазом коротковолновая часть солнечного спектра, обладающая электромагнитным характером и фотохимической активностью, представляющая собой электромагнитные волны  длиной от 180 до 400 нм. Этот физический фактор оказывает на организм человека множество положительных эффектов и успешно применяется для лечения целого ряда заболеваний.

Ультрафиолетовое (UV) излучение подразделяют на три спектра: длинноволновые лучи UVА, средневолновые лучи  UVB и коротковолновые лучи UVC.  Действие каждого UV-диапазона на человеческий организм различно: чем меньше длина волны, тем глубже она проникает через кожные покровы. Этим законом и определяется положительное или негативное влияние ультрафиолетового излучения на организм человека.

 UVА-лучи (400—315 нм) обладают наименьшей энергией, но при этом наиболее повреждающей силой. UVA-лучи проникают в более глубокие слои кожи, к клеткам дермы. UV-лучи спектра А могут привести к повреждению клеток ДНК, меняют их структуру, увеличивают уровень генетических мутаций, увеличивают риск появления рака кожи и меланомы, вызывают гиперпигментацию.
Продолжительное воздействие большого количества UVA-лучей вызывает повреждения коллагеновых и эластических волокон. Это приводит к появлению морщин и преждевременному старению кожи.

UVB-лучи ( 280—315 нм) обладают средней энергией и сильным повреждающим действием, лучи проникают в верхний слой кожи (эпидермис), но до дермы не добираются.
Именно эти лучи в небольших дозах вызывают загар, а в больших — солнечный ожог, участвуют в фотостарении, могут вызывать рак кожи и повреждения глаз.
Эти лучи активны, когда активно солнце.

 UVC-лучи (100—280  нм) — самые мощные, очень опасные для человека, но практически полностью поглощаются озоновым слоем атмосферы и не достигают земли.

Воздействие UV лучей зависит от множества индивидуальных характеристик: географического положения, высоты, времени года, времени дня, наличие и величина облачного покрова. 

К примеру, чем выше в горах находится человек, тем сильнее уровень UV излучения. Связано это с уменьшением расстояния, которое проходит солнечный луч через атмосферу, т.к. атмосфера обладает мощным рассеивающим эффектом. Интенсивность UV излучения падает на 20% с прохождением каждого километра, через атмосферу земли. По этой же причине, чем ближе к экватору мы находимся, тем сильнее UV излучение.

Защитными барьерами кожи по отношению к UV– лучам являются:

• Роговой слой – отражает, рассеивает свет, абсорбирует лучевую энергию молекулами – хромофорами (нуклеиновыми кислотами и белками).
• Зернистый слой – частично отражает свет, формируя белесый оттенок кожи.
• Меланин представляет наиболее важный биологический барьер. В составе меланосом он является непроницаемым оптическим фильтром, препятствуя проникновению света и рассеивая лучи, абсорбирует и нейтрализует лучевую энергию.
• Уроканиновая кислота – является основным «поглотителем» UV лучей в коже.
• Липидная пленка на поверхности кожи отражает до 10 % солнечных лучей, а сквален является первым соединением, нейтрализующим свободные радикалы.

Чрезмерный загар поражает кожные покровы, глаза и иммунную (защитную) систему. Ощущаемые и видимые последствия избыточного UV-облучения (ожоги кожи и слизистой оболочки глаз, дерматиты и аллергические реакции) проходят в течение нескольких дней. Ультрафиолетовая радиация накапливается в течение длительного времени и вызывает весьма серьезные заболевания.

Посещение соляриев считается одной из ведущих причин возникновения меланомы, а также других видов рака кожи — базальноклеточного и плоскоклеточного рака.
По данным экспертов ВОЗ, ежегодно регистрируется более 132 тысяч случаев меланомы и около 66 тысяч смертей от нее или других видов рака кожи. Заболеваемость этими нозологическими формами постоянно растет, причем больше всего — в северных странах. Так, в Норвегии и Швеции за последние 45 лет заболеваемость утроилась, а в России и Соединенных Штатах за последние 30 лет удвоилась.
Эксперты связывают такой рост с постоянно растущим использованием соляриев — как стационарных, так и домашних.

Доказано, что у двух человек из трёх, посещавших солярий до 35 лет, возникнет онкологическое заболевание кожи. Даже однократное посещение солярия за жизнь увеличивает вероятность рака кожи на 20%, более 150−170 сеансов приводят к 50% вероятности развития злокачественных заболеваний кожи — особенно это касается любителей солнца «для здоровья раз в месяц».
Это 50% вероятность наступает через 10−15 лет.

SPF, UVA/UVB — разбираемся в тонкостях защиты от солнца!

27.07.2018

Каждая представительница прекрасного пола на одном из тюбиков с кремом хоть раз замечала загадочные 3 буквы SPF с каким-нибудь цифровым обозначением. Многие женщины понимают, что это солнцезащитный фактор SPF. Но не каждая знает, какую функцию он выполняет и как долго защищает кожу.  

Что такое SPF фактор?

Солнечные лучи крайне негативно воздействуют на кожу человека. Многие могут с этим не согласиться. Действительно, благодаря солнышку наше тело получает бронзовый загар и необходимый витамин D.

Но солнечные лучи полезны не всегда. Учеными доказано, что наш организм получает пользу в течение первых 15 минут пребывании на солнце (иногда этот показатель может доходить до 5 минут). Дальнейшее пребывание грозит как минимум ожогами. Особенно это касается людей со светлой кожей.

Но это не значит, что нужно постоянно прятаться от солнца. Достаточно просто использовать косметику и крема, которые содержат SPF фактор.

SPF фактор( Sun Protection Factor) – это солнцезащитный фильтр, который содержится в косметических средствах. Он минимизирует негативное воздействие солнечных лучей на кожу человека.

Содержание фактора в креме рассчитывается как 2 мг на 1см² кожных покровов. Поэтому для того чтобы средство было действенным, его нужно наносить жирным слоем и тщательно втирать.

Не все SPF факторы действуют одинаково. Одни имеют более мощную защиту, другие менее действенны. Различить один фактор от другого достаточно просто. Необходимо посмотреть на цифры, стоящие рядом с буквами SPF.

Они могут быть в пределах от 2 до 50. Чем меньше цифра, тем ниже уровень защиты.

Все о солнечных лучах UVA и UVB

Для того чтобы понять какое средство подходит именно вам, необходимо немного разобраться в природе солнечных лучей.

Излучение, которое исходит от солнца, бывает 3-х спектров.  Это А(UVA), В (UVB ) и С (UVC) лучи. Каждое из них опасно по-своему. На наш организм воздействуют только А и В лучи. Излучение UVC не проходит через озоновый слой.

Теперь рассмотрим, какие негативные последствия несет каждое излучение:

А – это наиболее безопасные лучи. Благодаря им мы получаем такой желанный бронзовый загар. Тем не менее, когда UVA-лучи воздействуют на кожу, то сильно пересушивают ее, вследствие чего появляются морщины, веснушки, запускается процесс старения кожных покровов. Иногда это излучение вызывает солнечную аллергию.

В – несет средний уровень угрозы для организма человека. Данные лучи запускают процесс выработки меланина, который защищает кожные покровы от появления ожогов. При избыточном пребывании на солнце UVB-излучение может стать причиной ожогов, зуда кожи, появления пузырей и образования раковых клеток.

С – наиболее опасное излучение. Оно становится причиной раковых болезней.

Перед покупкой косметических средств обращайте внимание на маркировку. Отдавайте предпочтение продукции с обозначением UVA/UVB. Это значит, что выбранный крем, лосьон, спрей и т. д. защитит вашу кожу от А и В излучения.

Разные солнцезащитные средства обладают разными  свойствами. Именно благодаря этим качествам они делятся на следующие типы.

SPF факторы с физическим воздействием

В состав косметических средств входит оксид титана и диоксид цинка, которые отражают частицы солнца. Они выступают своего рода экраном, который не дает лучам проникнуть в кожу.

Косметические средства с таким фактором обладают низким уровнем защиты, практически никогда не вызывает аллергических реакций, но неводостойкий.

SPF факторы с химическим воздействием

Это средства, содержащие компоненты, которые блокируют лучи, вступая с ними в реакцию.

Крема и другие средства, с фактором данного действия отличаются высокой эффективностью, т. к. содержат высокую степень SPF. Но они имеют существенный недостаток – частые аллергические реакции на компоненты.

SPF-фильтры природного воздействия

Это компоненты растительного происхождения, которые используются для изготовления детской косметики.

Данные фактор выступает лишь как дополнение к факторам с физическим или химическим воздействием. Они способны улучшить действия других компонентов.

SPF фактор и косметические средства

Перед тем как принимать солнечные ванны, вы приобретаете какое-нибудь солнцезащитное средство. Для этого отправляетесь в магазин и долго стоите перед витринами не решаясь сделать окончательный выбор.

·                     Лосьон для загара – имеет жидкую консистенцию, после нанесения остается ощущение липкости. Он не водоустойчив и имеет низкий уровень защиты.

·                     Крем для загара – имеет густую приятную консистенцию, хорошо впитывается. В зависимости от разновидности косметического средства бывает водостойким или неустойчивым в воде.

·                     Спрей для загара – удобен при нанесении, имеет жидкую консистенцию. Но выбирая это средство, вы никогда не будете уверены в количестве нанесенного средства на кожу.        

·                     Масло после загара – используется после принятия солнечных ванн. Помогает придать загару ровный, однородный тон.

·                     Косметические средства после загара – обладают охлаждающим эффектом, закрепляют полученный загар.

Многие женщины полагают, что SPF фактор входит в состав только солнцезащитных кремов. А защищать кожу от УФ-лучей нужно только на пляже или в солярии. Но это ошибочное мнение.

На протяжении всего года наше лицо и руки подвергаются мощному воздействию. Если не защищать кожные покровы на этих участках, то признаки старения появятся очень скоро.

Предусматривая этот фактор, производители косметических средств выпускают декоративную косметику и дневные кремы с SPF фактором.

Загляните в свою косметичку. Наверняка ваша пудра, тональный, дневной крем и даже губная помада имеет солнцезащитный фактор. Именно они продлевают молодость вашей коже.

Покупая солнцезащитное средство, обращайте внимание на тип SPF-фильтра. Если вы отправляетесь  на море или в солярий, то выбирайте фактор-блокиратор (с химическим воздействием). Он будет блокировать и нейтрализовать излучение.

Выбирая повседневную косметику, остановите свой выбор на экранных факторах (с физическим воздействием). Они будут отражать лучи и защищать вашу кожу.

Как наносить средство, содержащее SPF-фактор?

Многие люди знают, что солнцезащитные средства жизненно необходимы их коже. Но не все умеют правильно ими пользоваться. А правила применения подобных косметических средств довольно просты.

1.          Наносить крем нужно массажными движениями толстым ровным слоем.

2.          За 20-30 минут до выхода на солнце нанести крем.

3.          В солярии наносить крем нужно непосредственно перед процедурой.

4.          На пляже каждые 2 часа наносить средство повторно.

5.          Солнцезащитные кремы необходимо смывать (после того как они выполнят свою функцию).

6.          Если вы наносите 2 слоя крема, то показатели SPF-фильтров не суммируются.

Как подобрать средство, которое подойдет именно вам?

Идеальный солнцезащитный крем должен :

1.          Подходить именно под ваш возраст.

2.          Соответствовать типу кожи.

3.          Подходить вашему фототипу.

4.          Соответствовать месту пребывания: солярий, пляж.

А теперь разберем каждый пункт более подробно.

1. Солнцезащитная косметика делится на средства отдельно для детей и отдельно для взрослых. Детские кремы будут иметь более высокую степень защиты. Если вы намажете ребенка своим средством (в целях экономии), то существует большая вероятность того, что он получит ожог.




2. Многие производители выпускают крема для разных типов кожи. Но есть и универсальные средства те, которые подойдут всем. Но если вы обладательница жирной кожи, а собираетесь нанести защиту для лица, предназначенную для сухой, то в результате получите ряд усугубившихся проблем с кожным покровом.




3. Все люди разные и их кожа реагирует на солнечные лучи тоже по-разному. Учитывая этот фактор люди были разделены на 6 фототипов. В наших широтах наиболее часто встречаются первые 4 типа.

·                     Первый или Кельский тип – люди со светлой кожей, рыжими волосами и веснушками. Их кожа очень быстро краснеет. Поэтому для них подходит фактор со степенью защиты 30-50.

·                     Второй, Нордический или Скандинавский тип – люди имеющие светлую кожу, карие глаза, светло-русые волосы. Для них подойдет средство с SPF 15-35.

·                     Третий или Европейский тип – люди со светлой кожей, карими глазами и русыми волосами. Это самый распространенный фототип в нашем регионе. Человек, попадающий под эту характеристику должен выбрать средство с защитой 8-15.

·                     Четвертый или Средиземноморский тип – люди, у которых смуглая кожа, карие глаза и темная кожа. Они редко обгорают, поэтому их средства должны иметь SPF-фактор с показателем 8.

На протяжении всего лета нужно использовать средства с разным фактором. Вначале сезона отдавайте предпочтение косметике с более мощной защитой. Когда кожа получит устойчивый загар, можно использовать фактор послабее.

4. Подбирать солнцезащитное средство нужно в зависимости от места, где вы будете принимать солнечные ванны. Если отправляетесь на побережье моря, океана или другого водоема, то защитное средство нужно подбирать с высоким показателем SPF-фильтра.

Находясь в городе, мощный UV-фильтр без надобности, поэтому косметические средства можно выбрать с показателем до 15-20.

Все, что вы хотели знать об ультрафиолете

Все мы любим солнце, бежим ему на встречу при первых его лучах, любим понежиться на солнце и получить красивый загар, но ВАЖНО помнить, что вы можете повредить незащищенную кожу всего за 15 минут, загорелое тело на самом деле это не что иное, как признак того, что ваша кожа повреждена и пытается защитить себя.

Да-да! Здорового загара не бывает! Кожа вырабатывает пигмент темного цвета (меланин) в качестве защиты от дальнейшего повреждения от ультрафиолетового излучения. Темный цвет кожи обеспечивает некоторую защиту от солнечных ожогов + загорелая кожа дает примерный солнцезащитный фактор от 2 до 4, а по некоторым данным 13. Однако он не защищает от долговременного воздействия ультрафиолета, и всех побочных эффектов от его переизбытка.

Поэтому, как всегда , мы должны помнить о дозе!

ПОЛЬЗА

УФ-излучение в небольших дозах полезно:

• необходимо для выработки витамина D;
• помогает в лечении некоторых заболеваний (в комплексе и обязательно под строгим наблюдением врача, беря в расчет негативное воздействие УФ), таких как экзема, псориаз, витилиго, рахит или желтуха;
• УФ-лучи также можно использовать для дезинфекции или стерилизации.

ВРЕД

Слишком большое пребывание на солнце может быть вредны, особенно для нашей иммунной системы, глаз и кожи.

Кожа

Чрезмерное UV-излучение повреждает кожу и её иммунную систему, утолщает ее, нарушает кровоснабжение, и вызывает фотостарение. Старение кожи на 70% зависит от ультрафиолетового излучения.

Солнечный ожог (эритема)

Высокие дозы ультрафиолетового излучения разрушают большинство клеток в верхнем слое кожи, а клетки, которые не были разрушены, повреждаются. Самая легкая форма ожога – покраснении кожи (эритема). Данное состояние появляется вскоре после воздействия ультрафиолетового излучения и достигает максимальной интенсивности через 8-24 часов. Затем исчезает в течение нескольких дней.

Признаки поврежения

Защитная реакция кожи – производство меланина (наш желаемый загар) и утолщение поверхностного слоя эпидермиса, который ослабляет проникновение ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Оба изменения являются признаком повреждения кожи.

Фотостарение

Ультрафиолетовое излучение ускоряет старение кожи, а постепенная потеря ее эластичности приводит к появлению морщин и сухой, грубой коже. Происходит это несколькими способами:

• Уменьшается количество стволовых клеток, что приводит к истончению кожи и образованию морщин на коже.
• УФ-излучение активирует ферменты, называемые матриксными металлопротеиназами (ММP), которые разрушают коллаген.
• Ультрафиолетовое излучение также активирует фермент катепсин К, который расщепляет эластин.

Морщины

Солнечное воздействие способствует старению вашей кожи благодаря сочетанию нескольких факторов:

• UVB стимулирует пролиферацию клеток (рост клеток) эпидермиса, что что способствует его утолщению.
• UVA, проникая в более глубокие слои кожи, нарушает соединительную ткань: кожа постепенно теряет свою эластичность. Морщины, потеря упругости являются частым результатом этой потери эластичности.

Светочувствительность

Небольшой процент населения имеет состояние кожи, которое делает его особенно чувствительным к ультрафиолетовым лучам солнца. Минимальная доза УФ-излучения достаточна, чтобы вызвать аллергическую реакцию, приводящую к сыпи или сильному солнечному ожогу. Светочувствительность часто связана с использованием определенных лекарств, включая некоторые нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие, транквилизаторы, пероральные антидиабетические препараты, антибиотики и антидепрессанты. Если вы принимаете какие-либо лекарства на регулярной основе, пожалуйста, изучите его аннотацию (обратите внимание на пункт о фоточувстительности) или проконсультируйтесь с вашим врачом о возможных реакциях. Некоторые продукты питания и косметические продукты, такие как отдушки и мыло, могут также содержать ингредиенты, которые вызывают или ухудшают данное состояние.

Рак кожи

Большинство немеланомных раковых заболеваний кожи и большой процент меланом связаны с воздействием ультрафиолетового излучения солнца. Неважно, сколько вам лет или какого цвета ваша кожа. Ваш риск увеличивается в зависимости от длины и глубины воздействия ультрафиолетового излучения. Вы подвергаетесь большему риску, если у вас светлая кожа и большое количество невусов, так же имеет значение наследсвенный фактор.

• Базальноклеточный рак (базальноклеточная карцинома, базалиома, базальноклеточная эпителиома) – наиболее распространенный тип рака кожи. Состоит из клеток, подобных клеткам базального слоя эпидермиса. Растет медленно, редко распространяется на другие части тела (метастазирует) и может быть удален хирургическим путем. Однако может наблюдаться обширный местный рост, который приводит к существенным косметическим и функционaльным нарушениям.
• Плоскоклеточный рак является второй наиболее распространенной формой рака кожи. Проявляется в виде утолщенного красного чешуйчатого пятна на участках тела, которые чаще всего подвергаются воздействию УФ-излучения. Поскольку они иногда метастазируют, они более опасны, чем базальноклеточный рак. Тем не менее, они также имеют тенденцию к медленному росту и обычно могут быть удалены хирургическим путем, прежде чем они станут серьезным риском.
• Злокачественная меланома – самый редкий, но самый опасный тип рака кожи. Может возникать как новая родинка или как изменение цвета, формы, размера или ощущения уже имеющегося невуса. Меланомы имеют тенденцию иметь неправильную форму и пятнистую окраску.

Если у вас много невусов (родинок) или появилось новое пятно/веснушка/невус, которое вам кажемся подозрительным – обратитесь к дерматологу. Регулярно проверяйте, нет ли родинки, которая растет, меняет форму или цвет, воспалена или зудит, кровоточит.

Ультрафиолетовое излучение является доказанной причиной базальноклеточной карциномы (BCC)¹ и плоскоклеточной карциномы (SCC)², которые часто появляются на участках кожи, подверженных воздействию солнца. К счастью, когда обнаруживается достаточно рано, эти распространенные формы рака кожи почти всегда излечимы.

ВАЖНО

Ущерб от воздействия ультрафиолета накапливается и суммирутеся на протяжении всей жизни, вызывает поврежение ДНК и мутации, и со временем увеличивает риск возникновения рака кожи.

Что же такое ультрафиолет?

УФ-излучение является частью естественной энергии, производимой солнцем. В электромагнитном спектре ультрафиолетовый свет имеет меньшую длину волны, чем видимый свет, поэтому ваши глаза не могут видеть ультрафиолетовое излучение, но ваша кожа может чувствовать его. Он может поступать из природных источников, таких как солнечный свет, а также из искусственных источников, таких как лазеры, черные лампы и солярии.

Солнечный свет делится на 3 спектра: ультрафиолет, видимый свет и инфракрасное излучение – все три могут оказывать как негативные, так и позитивные действия на кожу.

Разберем ультрафиолетовое излучение, которое делится на UVC, UVВ и UVA. Все виды УФ-излучения могут повредить вашу кожу, но каждый тип влияет на вашу кожу по-своему.

Ультрафиолетовое излучение A (UVA лучи)

• Разделяют UVA1 длинные лучи и UVA2 короткие лучи. UVA лучи вызывают загар, а короткие волны UVA также вызывают солнечные ожоги. Имеют более высокие длины волн, но более низкие уровни энергии, чем другие УФ-лучи.
• Лучи UVA , хотя и немного менее интенсивны, чем UVB, проникают в кожу более глубоко. Вызывают косвенное повреждение ДНК.
• UVA лучи активно стимулируют меланогенез, ответственны за фотостарение, повреждения коллагена и эластина, что приводит к увеличению морщин, гиперпигментации и преждевременному старению кожи. Также связаны с некоторыми видами рака кожи.
• UVA лучи являются основным типом света, используемого в большинстве соляриев. Можно ли назвать загар в солярии безопасным — ответ как раз в этих абзацах.
• UVA составляет до 95% ультрафиолетового излучения, достигающего Земли. Эти лучи поддерживают один и тот же уровень силы в дневное время в течение всего года. Это означает, что в течение всей жизни мы все подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей, могут проникать сквозь облака, воду, стекла и легкую одежду.
• UVA лучи могут проникать в окна и облачность.

Маркировки на этикетки для UVA лучей: PA+/++/+++/++++, broad spectrum, UVA в кружке.

Ультрафиолетовое излучение B (UVB лучи)

• Относительно лучей UVA, лучи UVB имеют меньшую длину волны и более высокие уровни энергии.
• UVB лучи повреждают самые внешние слои кожи. Оказывают негативное действие на поверхностный слой эпидермиса, не достигая дермы.
• Стимулируют выработку меланина, а в больших дозах – эритему, ожог.
• Напрямую повреждают ДНК.
• Могут повреждать сетчатку глаза, вызвать рак кожи, а также участвуют в фотостарение.
• Интенсивность UVB колеблется. Представляют наибольший риск с позднего утра до полудня с весны до осени в умеренном климате и даже с большим временным интервалом в тропическом климате, ультрафиолетовые лучи могут повредить вашу кожу круглый год, особенно на больших высотах или на отражающей поверхности поверхности, такие как снег или лед.
• UVB частично поглощаются озоновым слоем. Около 5% ультрафиолетовых лучей достигают Земли.
• UVB лучи не проникают в окна и, скорее всего, будут отфильтрованы облаками.

Маркировка на баночке «SPF» показывает насколько эффективно средство от ожогов и эритемы, но она не является показателем защиты от UVA-излучения. Также в приложениях (например, «Погода» в iPhone), показывающие UV индекс – он также показывает активность только UVB-излучения.

Ультрафиолетовое излучение C (UVС лучи)

• Имеет самую короткую длину волны и самые высокие уровни энергии из трех типов ультрафиолетовых лучей. В результате они могут нанести серьезный ущерб всем формам жизни.
• UVC лучи полностью отфильтровывается озоновым слоем, эти солнечные лучи никогда не достигают земли.
• Люди, работающие со сварочными горелками или ртутными лампами, могут подвергаться воздействию лучей UVC.

ВАЖНО

• Восприимчивость к повреждению кожи зависит от типа кожи: люди с более светлой кожей будут более склонны к солнечному ожогу или эритеме, чем люди с более темной кожей. Подобным образом, способность адаптироваться к воздействию ультрафиолета (способного загореть) также зависит от типа кожи.
• Лучи по-разному отражаются от разных поверхностей: снег, вода, лед, в меньшей степени трава, асфальт. И это усиливает их интенсивность. Поэтому защита необходима как на отдыхе, так и в городе.
• Интенсивность воздействия лучей увеличивается на высоте, поэтому первое, о чем следует позаботиться при поездке в горы, это солнцезащитный крем.
• 95% UVА лучей проникает через облака, поэтому защита в облачную погоду также обязательна.
• Также стоит помнить о том, что любое повреждение кожи ультрафиолетом, даже невидимое глазу, суммируется на протяжении всей жизни! Наш организм запоминает каждый ультрафиолетовый луч и каждый ожог.

Как себя защитить?

Вы можете легко снизить вероятность развития рака кожи, позаботившись о защите от ультрафиолетового излучения. Нравится нам это или нет, но по мере взросления все будут проявлять признаки старения. Старение, которое мы не можем контролировать, называется внутренним или хронологическим старением, здесь, кстати, нам активно поможет антиэйдж медицина. Хотя мы не можем контролировать этот тип старения, мы можем контролировать наше воздействие факторов окружающей среды, которые усугубляют признаки старения, такие как хроническое воздействие высоких и низких температур, курение и употребление алкоголя. Одним из основных факторов окружающей среды, из-за которого стареет наша кожа, является ультрафиолетовое излучение солнца. Чтобы сохранить вашу кожу здоровой, важно защитить себя от солнечных лучей, особенно если вы знаете, что будете находиться на улице в течение длительного времени.

1. Применять солнцезащитный крем: выбирайте солнцезащитный крем, который предлагает защиту широкого спектра, блокирующий UVA и UVB лучи.
2. Не экономьте. Многие не «донаносят» необходимое количество средства и не получают должной защиты от солнца (на лицо – четверть чайной ложки; на лицо и шею – половина чайной ложки, на все тело – 30-40 мл).
3. Выберите правильный солнцезащитный крем, помните о маркировке. Моя рекомендация для ежедневной защиты от солнца – минимум SPF 30, с уровнем PA+++.
   — Более высокие значения SPF означают большую защиту от UVB лучей (коротковолновых лучей, которые повреждают поверхностные слои кожи). SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, а SPF 50 блокирует 98%.
   — Но маркировка SPF не означает, что крем защищает от лучей UVA (длинноволновые лучи, которые проникают глубоко в дерму). UVA-лучи связаны с преждевременным старением и некоторыми видами рака кожи. Для защиты от UVA обратите внимание на дополнительные знаки + после РА, broad spectrum, UVA в кружке.
4. Обновляйте. Солнцезащитный крем необходимо наносить не реже одного раза в 2 часа или чаще, если вы потеете, занимаетесь спортом или плаваете. Даже водостойкие средства защиты нуждаются в обновлении, так как солнцезащитные фильтры изнашиваются.
5. Одежда может защитить от воздействия ультрафиолета. Плотно сплетенные сухие ткани являются лучшими. Многие компании производят одежду для открытого воздуха, которая обеспечивает повышенную защиту от ультрафиолетовых лучей.
6. Оставайся в тени. Ограничьте воздействие прямых солнечных лучей, оставаясь в тени. Это наиболее важно с 10 до 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи сильнее, ближе к экватору данный диапазон шире.
7. Носить шляпу. Шляпа с широкими полями может обеспечить дополнительную защиту ваших ушей и шеи.
8. Носить солнцезащитные очки. Выбирайте солнцезащитные очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетового излучения, чтобы предотвратить повреждение глаз и окружающей кожи, а также не забывайте использовать защиту от солнца на эту область.
9. Носите солнцезащитный крем, когда находитесь в помещении. UVA — лучи могут проникать через окна в домах, офисах и автомобилях. В качестве альтернативы, держите жалюзи и шторы опущенными.

* Источник изображения

лучей UVA и лучей UVB: в чем разница?

‌УФ-А и УФ-В лучи представляют собой различные типы формы энергии, называемой ультрафиолетовым (УФ) излучением, которое обычно воспринимается как солнечный свет. Как UVA, так и UVB-лучи могут нанести вред коже. Но есть некоторые преимущества для здоровья от лучей UVA и UVB. Убедившись, что вы защищаете свою кожу, вы можете снизить риск вредного воздействия обоих типов лучей.

‌УФ-А и УФ-В лучи отличаются друг от друга силой своей энергии. Они также отличаются друг от друга тем, насколько глубоко они проникают в различные слои вашей кожи.Ваша кожа состоит из трех слоев: самого внешнего слоя, называемого эпидермисом, среднего слоя, называемого дермой, и слоя в самом низу, называемого слоем подкожного жира.

И последнее, но не менее важное: ученые используют термин «длина волны», меру расстояния, чтобы показать различия между обоими типами лучей.

Что такое лучи UVA и лучи UVB?

‌УФ-лучи имеют меньшую энергию и большую длину волны, чем УФ-В. Они могут попасть в средний слой кожи, называемый дермой.Лучи UVA составляют 95% УФ-излучения, достигающего Земли. Они играют определенную роль в формировании некоторых видов рака кожи.

‌UVB-лучи обладают немного большей энергией, чем UVA-лучи. У них короткая длина волны, которая может достигать только внешнего слоя вашей кожи, называемого эпидермисом. Лучи UVB были связаны с ожогом кожи. Они также играют важную роль в формировании рака кожи, особенно опасной формы рака кожи, называемой злокачественной меланомой.

‌УФ-А и УФ-В лучи могут по-разному воздействовать на вашу кожу, но оба могут причинить серьезный вред.УФ-излучение, как правило, также может повредить ваши глаза и ослабить вашу иммунную систему.

Воздействие УФА-лучей на ваше здоровье

Ниже перечислены риски, связанные с воздействием УФА-излучения: 

Преждевременное старение кожи . Лучи UVA связаны со старением кожи, потому что они проникают в кожу на глубоком уровне. Распространенным признаком раннего старения, вызванного УФА-лучами, является образование морщин, также называемое фотостарением.

Дубление кожи и рак кожи.Лучи UVA могут вызвать загар кожи. Загар — это способ вашего тела защитить кожу от повреждений, вызванных воздействием УФА-лучей. Получение загара не является безопасным или здоровым, потому что лучи UVA связаны с образованием рака кожи.

Важно найти способы защитить кожу от воздействия УФА-лучей. Всегда ищите слова «широкий спектр» на этикетке солнцезащитного крема для солнцезащитного крема, который защищает вас от лучей UVA и UVB. ‌УФА-лучи могут проходить сквозь стекло и облака.УФ-пленка для окон — это один из методов, который вы можете использовать, чтобы блокировать попадание лучей UVA в окна вашего дома или автомобиля.

Воздействие УФ-В лучей на ваше здоровье

Ниже перечислены риски, связанные с воздействием УФ-В излучения:

‌ Повреждение кожи . UVB-лучи проникают в верхний слой кожи и могут вызвать повреждения в виде солнечных ожогов и загара.

Волдыри на коже. UVB-лучи могут вызвать серьезное заболевание, называемое образованием волдырей.Волдырь — это состояние кожи, при котором жидкость заполняет пространство между различными слоями кожи. Волдыри могут быть болезненными.

Рак кожи: Воздействие УФ-В лучей может увеличить риск развития рака кожи, особенно базально-клеточной карциномы и плоскоклеточной карциномы. Это также может вызвать серьезный тип рака кожи, называемый меланомой.

Как и в случае с лучами UVA, важно принять меры, чтобы защитить себя от вредного воздействия лучей UVB. Солнцезащитные кремы обычно обеспечивают защиту от лучей UVB.Лучи UVB не могут проходить через стекло.

Польза лучей UVA и UVB

‌Лучи UVA и UVB действительно полезны для здоровья. ‌УФ-лучи помогают коже вырабатывать витамин D3, который важен для здоровья мышц и костей.

Лучи UVB и UVA используются в форме светотерапии, называемой фототерапией. Фототерапия может помочь в серьезных случаях:

рахита . Состояние, наблюдаемое у детей, при котором кости становятся мягче и слабее из-за недостатка витамина D.

‌ Псориаз , экзема . Кожные заболевания, при которых кожа может покраснеть, покрыться чешуйками или зудеть.

Витилиго . Состояние, при котором участки кожи теряют цвет { Клиника Майо: «Витилиго». }.

Фототерапия также показала возможную пользу для облегчения боли и:

Локализованная склеродермия. Локализованная склеродермия, также называемая морфеей, представляет собой редкое заболевание, при котором на коже появляются красноватые пятна толстой или твердой кожи.

Защита от лучей UVA и UVB

‌Несмотря на то, что лучи UVA и UVB могут вызывать серьезные и опасные для жизни заболевания, вы можете свести риски к минимуму, приняв меры для защиты себя:

• ‌Всегда наносите солнцезащитный крем с минимальным SPF 30.
• ‌Носите солнцезащитную одежду, такую ​​как одежда с длинными рукавами, солнцезащитные очки и головные уборы.
• ‌Используйте оконную пленку с УФ-излучением для окон.
• ‌По возможности держитесь подальше от солнца в самое жаркое время дня, то есть с 10:00 до 16:00.

В чем разница между лучами UVA и UVB?

Если вы заинтересованы в том, чтобы оставаться в безопасности на солнце, вы много слышали об ультрафиолетовом излучении. Это потому, что УФ-лучи являются частью солнечного света, который вызывает рак кожи и старение кожи.

Солярии также излучают УФ-излучение. Солярии вызывают такое же повреждение кожи, как и солнце.

Полезно знать, как работают эти лучи, чтобы знать, как защитить себя. Знай своего врага, верно?

Что такое УФ-излучение?

Это может показаться странным, но солнце не излучает только один вид света.Солнечный свет посылает нам сюда, на Землю, весь спектр света.

Некоторые части этого спектра света нам очевидны. Инфракрасное излучение — это то, что нас нагревает. Мы можем этого не видеть, но мы можем это чувствовать.

Ультрафиолетовое излучение находится на другом конце светового спектра. Некоторые виды насекомых могут видеть УФ, но люди не могут. И мы не чувствуем этого, пока не станет слишком поздно.

Ультрафиолетовое излучение может сжечь и повредить нашу кожу, но мы никогда не согреемся. Поэтому опасно даже в пасмурных дней .

Не все ультрафиолетовое излучение солнечного света достигает Земли. Большая часть его поглощается нашей атмосферой. Но два вида УФ-лучей пробиваются. Их называют UVA и UVB излучением.

Что такое УФА-излучение?

Излучение

UVA составляет 95% всех УФ-лучей, попадающих на поверхность Земли. UVA проникает глубоко в нашу кожу и может проходить даже через стекло.

UVA повреждает кожу, вызывая загар. Это основное излучение, используемое в соляриях.Он вызывает почти все формы старения кожи, включая морщины. UVA повреждает коллаген и эластин в коже, а также генерирует свободные радикалы.

И недавние исследования показывают, что на этом все не заканчивается.

«UVA вместе с UVB вызывают более серьезные проблемы, такие как рак кожи», — говорит Сайра Джордж, доктор медицинских наук, дерматолог из Онкологического центра Андерсона.

Что такое УФ-излучение?

Излучение

UVB составляет всего 5% от солнечного УФ-излучения, но это очень высокая энергия.

«UVB не проникает так глубоко, как UVA, но может нанести ущерб верхним слоям кожи». — говорит Джордж.

UVB повреждает клетки кожи и вызывает мутации ДНК, которые в конечном итоге могут привести к меланоме и другим видам рака кожи.

Солнечное ультрафиолетовое излучение

также может вызывать катаракту.

Катаракта возникает, когда белки в хрусталике глаза повреждаются. Белки начинают собирать пигменты, которые затуманивают ваше зрение.

Как защитить себя

Лучший способ защитить себя от УФ-излучения – не находиться на солнце с 10:00 до 20:00.м. и 16:00, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны.

Важно заботиться о себе, даже если вы находитесь в тени. УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как бетон, вода, песок и снег, и при этом причинять значительный вред вашей коже.

Если вы выходите на солнце, используйте солнцезащитный крем  с SPF 30 или выше. Убедитесь, что вы выбрали тот, который является водостойким и обеспечивает защиту широкого спектра.

Солнцезащитные средства широкого спектра действия отражают и поглощают УФ-излучение.Они обеспечивают защиту как от UVA, так и от UVB-излучения. Наносите солнцезащитный крем как минимум за 30 минут до выхода на солнце и наносите повторно после купания или вспотевания.

И не недооценивайте степень защиты, которую вы можете получить, прикрываясь.

«Одежда может быть надежнее, — говорит Джордж. «Рубашка, защищающая от солнца, действительно может помочь вам заполнить пробелы, которые оставляет солнцезащитный крем».

Наконец, наденьте широкополую шляпу, чтобы затенить голову и лицо, и солнцезащитные очки с защитой от УФ-излучения.

СВЯЗАННЫЙ: Зимнее солнце и риск рака

СВЯЗАННО: Как работает солнцезащитный крем?

СВЯЗАННЫЙ: Что происходит, когда вы получаете солнечный ожог?

В чем разница между лучами UVA и UVB?

• Лучи UVA и UVB — это два основных типа ультрафиолетовых (УФ) лучей, присутствующих в солнечном свете.
• Лучи UVB более интенсивны, чем лучи UVA.
• Оба типа лучей могут играть роль в образовании рака кожи.

Медицинское заключение Элизабет Бухбиндер, доктора медицинских наук

Несмотря на то, что после холодных зимних месяцев тепло солнечного света может быть привлекательным, важно помнить о здоровых привычках, чтобы защитить кожу на солнце.Длительное и частое пребывание на солнце без надлежащей защиты может привести в лучшем случае к неприятным солнечным ожогам, а в худшем — к значительному повреждению кожи.

Лучи UVA и UVB представляют собой два основных типа ультрафиолетовых (УФ) лучей, присутствующих в солнечном свете. Они наиболее вредны для кожи, и оба играют важную роль в формировании рака кожи.

УФА-лучи

Хотя УФА-лучи присутствуют в солнечном свете больше, чем УФВ-лучи, УФА-лучи менее интенсивны, чем УФВ-лучи. На протяжении всей жизни мы подвергаемся воздействию больших доз УФА-лучей.Они проникают глубже в кожу, чем лучи UVB, вызывая долговременное повреждение кожи и играя большую роль в преждевременном старении кожи (то есть в образовании морщин).

UVA также вызывает больше генетических повреждений, чем UVB в клетках кожи
где чаще всего возникает рак кожи. Генетическое повреждение может привести к образованию
раковые клетки в организме.

UVB-лучи

UVB-лучи различаются по интенсивности в зависимости от времени года,
местоположение и время суток. Наиболее значительное количество UVB попадает в U.С.
с 10:00 до 16:00, с апреля по октябрь. В то время как UVA проникает
кожи, УФВ повреждает защитные внешние слои кожи, что приводит к
при солнечных ожогах или солнечном отравлении.

Солнечные ожоги и загар являются результатом попытки клеточной ДНК кожи защитить себя от дальнейшего повреждения ДНК. Это повреждение может увеличить вероятность развития меланомы или других видов рака кожи.

Существует множество мер , которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя от воздействия солнечных лучей:

• Используйте солнцезащитный крем .Всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и наносите повторно каждые два часа (или сразу после купания). Не забывайте менять солнцезащитный крем каждый год: некоторые ингредиенты солнцезащитного крема со временем становятся менее эффективными.
• Носить защитную одежду . Не бойтесь носить одежду с длинными рукавами или накидки. Защитная одежда часто более эффективна для защиты от солнечных лучей, чем солнцезащитный крем. Простая широкополая шляпа или бейсболка помогут защитить вас от вредных ультрафиолетовых лучей. Не забудьте солнцезащитные очки!
• Ищите оттенок , когда это возможно, особенно с 10:00 до 16:00, когда солнце самое яркое.Если вы собираетесь на пляж, попробуйте пойти позже днем ​​и взять с собой зонтик.
• Не пользоваться соляриями . Солярии содержат вредные лучи UVA. Это может повысить риск развития меланомы.
• Знай свои ABCDE . Важно регулярно проверять кожу на наличие чего-либо необычного. Веснушки и родинки часто безвредны, но важно регулярно проводить самообследование, следуя ABCDE (асимметрия, граница, цвет, диаметр, эволюция). Обратитесь к врачу, если что-то кажется необычным.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение

Что такое УФ-излучение?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это форма электромагнитного излучения, которое исходит от солнца и искусственных источников, таких как солярии и сварочные горелки.

Излучение – это испускание (выброс) энергии из любого источника. Существует много типов излучения, от очень высокоэнергетического (высокочастотного) излучения, такого как рентгеновские лучи и гамма-лучи , до очень низкоэнергетического (низкочастотного) излучения, такого как радиоволны.УФ-лучи находятся в середине этого спектра. У них больше энергии, чем у видимого света, но не так много, как у рентгеновских лучей.

Существуют также различные типы УФ-лучей в зависимости от того, сколько энергии они имеют. Ультрафиолетовые лучи более высокой энергии являются формой ионизирующего излучения . Это означает, что у них достаточно энергии, чтобы удалить электрон из (ионизировать) атом или молекулу. Ионизирующее излучение может повредить ДНК (гены) в клетках, что, в свою очередь, может привести к раку. Но даже самые мощные УФ-лучи не обладают достаточной энергией для глубокого проникновения в организм, поэтому их основное воздействие приходится на кожу.

УФ-излучение делится на 3 основные группы:

• УФ-лучи имеют наименьшую энергию среди УФ-лучей. Эти лучи могут вызвать старение клеток кожи и вызвать косвенное повреждение ДНК клеток. Лучи UVA в основном связаны с долгосрочным повреждением кожи, таким как морщины, но также считается, что они играют роль в некоторых раковых заболеваниях кожи.
• UVB-лучи обладают немного большей энергией, чем UVA-лучи. Они могут напрямую повредить ДНК в клетках кожи и являются основными лучами, вызывающими солнечные ожоги.Также считается, что они вызывают большинство видов рака кожи.
• УФ-лучи обладают большей энергией, чем другие типы УФ-лучей. К счастью, из-за этого они реагируют с озоном высоко в нашей атмосфере и не достигают земли, поэтому обычно они не являются фактором риска развития рака кожи. Но УФ-излучение также может исходить из некоторых искусственных источников, таких как горелки для дуговой сварки, ртутные лампы и ультрафиолетовые дезинфицирующие лампы, используемые для уничтожения бактерий и других микробов (например, в воде, воздухе, пище или на поверхностях).

Как люди подвергаются воздействию УФ-излучения?

Солнечный свет

Солнечный свет является основным источником УФ-излучения, хотя УФ-лучи составляют лишь небольшую часть солнечных лучей. Различные типы УФ-лучей достигают земли в разном количестве. Около 95 % УФ-лучей, достигающих земли, составляют УФ-лучи А, а остальные 5 % — УФ-В лучи.

Сила УФ-лучей, достигающих земли, зависит от ряда факторов, таких как:

• Время суток:  УФ-лучи наиболее сильны с 10:00 до 16:00.
• Сезон года:  УФ-лучи сильнее весной и летом. Вблизи экватора этот фактор менее важен.
• Расстояние от экватора (широта):  Ультрафиолетовое облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота над уровнем моря:  УФ-лучи достигают земли на больших высотах.
• Облака:  Воздействие облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей:  УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег, тротуар или даже трава, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.
• Содержимое воздуха:  Озон в верхних слоях атмосферы, например, отфильтровывает часть УФ-излучения.

Степень воздействия УФ-излучения на человека зависит от силы лучей, продолжительности воздействия на кожу и от того, защищена ли кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Искусственные источники УФ-лучей

Люди также могут подвергаться воздействию искусственных источников УФ-лучей. К ним относятся:

• Лампы для загара и солярии (солярии и кабины): Количество и тип УФ-излучения, которому человек подвергается в солярии (или кабине), зависит от конкретных ламп, используемых в солярии, от того, как долго человек находится в солярии. кровать, и сколько раз человек использует ее. Большинство современных УФ-соляриев излучают в основном УФА-лучи, а остальные — УФВ.
• Фототерапия (УФ-терапия):  Некоторым кожным заболеваниям (например, псориазу) помогает лечение ультрафиолетовым излучением. Для лечения, известного как PUVA, сначала вводится препарат под названием псорален. Препарат накапливается в коже и делает ее более чувствительной к ультрафиолету. Затем пациента обрабатывают УФ-излучением. Другим вариантом лечения является использование только УФБ (без лекарств).
• Лампы черного света:  В этих лампах используются лампы, испускающие УФ-лучи (в основном УФ-А). Лампа также излучает видимый свет, но у нее есть фильтр, который блокирует большую его часть, пропуская при этом УФ-лучи. Эти лампочки имеют фиолетовое свечение и используются для просмотра флуоресцентного материала. Ловушки для насекомых также используют «черный свет», который испускает некоторое количество ультрафиолетовых лучей, но лампы используют другой фильтр, который заставляет их светиться синим цветом.
• Ртутные лампы: Ртутные лампы можно использовать для освещения больших общественных мест, таких как улицы или спортивные залы. Они не подвергают людей воздействию ультрафиолетовых лучей, если они работают должным образом.На самом деле они состоят из двух ламп: внутренней, излучающей свет и УФ-лучи, и внешней, фильтрующей УФ-излучение. Воздействие ультрафиолета может произойти только в том случае, если внешняя колба сломана. Некоторые ртутные лампы устроены таким образом, что отключаются сами при разрыве внешней колбы. Те, у которых нет этой функции, должны быть установлены только за защитным слоем или в местах, где люди не будут подвергаться воздействию, если часть лампы сломается.
• Ксеноновые и ксенон-ртутные дуговые лампы высокого давления, плазменные горелки и сварочные дуги: Ксеноновые и ксенон-ртутные дуговые лампы используются в качестве источников света и УФ-лучей для многих целей, таких как УФ-отверждение , покрытия и т.д.), дезинфекции, для имитации солнечного света (например, для проверки солнечных батарей) и даже в фарах некоторых автомобилей. Большинство из них, наряду с плазменными горелками и сварочными дугами, в основном вызывают озабоченность с точки зрения воздействия УФ-излучения на рабочем месте.

Вызывает ли УФ-излучение рак?

Большинство случаев рака кожи возникает в результате воздействия УФ-лучей на солнце. Как базально-клеточный, так и плоскоклеточный рак (наиболее распространенные типы рака кожи), как правило, обнаруживаются на участках тела, подвергающихся воздействию солнца, и их возникновение обычно связано с пребыванием на солнце в течение всей жизни.Риск меланомы, более серьезного, но менее распространенного типа рака кожи, также связан с воздействием солнца, хотя, возможно, не так сильно. Рак кожи также был связан с воздействием некоторых искусственных источников УФ-лучей.

Что показывают исследования?

Многие исследования показали, что базально-клеточный и плоскоклеточный рак кожи связаны с определенным поведением, которое заставляет людей находиться на солнце, а также с рядом маркеров пребывания на солнце, таких как:

• Проведение времени на солнце для отдыха (включая посещение пляжа)
• Проводить много времени на солнце в купальнике
• Жизнь в районе, который получает много солнечного света
• Серьезные солнечные ожоги в прошлом (большее количество солнечных ожогов связано с повышенным риском)
• Наличие признаков солнечного повреждения кожи, таких как печеночные пятна, актинический кератоз (огрубевшие участки кожи, которые могут быть предраковыми) и солнечный эластоз (утолщенная, сухая, морщинистая кожа, вызванная воздействием солнца) на шее

Исследования также выявили связь между определенным поведением и маркерами пребывания на солнце и меланомой кожи , в том числе:

• Деятельность, которая приводит к «периодическому воздействию солнца», например солнечные ванны, водные виды спорта и отдых в солнечных местах
• Предыдущие солнечные ожоги
• Признаки повреждения кожи солнечными лучами, такие как печеночные пятна, актинический кератоз и солнечный эластоз

Поскольку УФ-лучи не проникают глубоко в организм, нельзя ожидать, что они вызовут рак внутренних органов, и большинство исследований не обнаружили такой связи. Однако некоторые исследования показали возможную связь с некоторыми другими видами рака , включая карциному из клеток Меркеля (менее распространенный тип рака кожи) и меланому глаза.

Исследования показали, что люди, которые используют солярии (или кабины) , имеют более высокий риск развития рака кожи, включая меланому, плоскоклеточный и базально-клеточный рак кожи. Риск меланомы выше, если человек начал загорать в помещении до 30 лет.
или 35,
и риск базально-клеточного и плоскоклеточного рака кожи выше, если солярий начали использовать до 25 лет.

Что говорят экспертные агентства?

Как правило, Американское онкологическое общество не определяет, вызывает ли что-либо рак (то есть является ли это канцерогеном ) , но мы обращаемся за помощью в других уважаемых организациях. На основании имеющихся данных несколько экспертных агентств оценили канцерогенную природу УФ-излучения.

Международное агентство по изучению рака (IARC)  является частью Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Одной из его основных целей является выявление причин рака. На основании имеющихся данных IARC сделало следующие выводы:

• Солнечное излучение является канцерогенным для человека .
• Использование устройств для загара с ультрафиолетовым излучением является канцерогенным для человека .
• УФ-излучение (включая УФА, УФВ и УФС) является канцерогенным для человека .

Национальная токсикологическая программа (NTP)  образована из частей нескольких различных государственных учреждений США, включая Национальные институты здравоохранения (NIH), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов ( FDA).НТП приняла следующие решения:

• Солнечное излучение известно как канцероген для человека .
• Воздействие солнечных ламп или соляриев является известным канцерогеном для человека .
• УФ-излучение широкого спектра действия известно как канцероген для человека .
• УФА-излучение обоснованно считается канцерогеном для человека .
• УФ-излучение обоснованно считается канцерогеном для человека .
• УФ-излучение обоснованно считается канцерогеном для человека .

(Дополнительную информацию о системах классификации, используемых этими агентствами, см. в разделе Определение того, является ли что-то канцерогеном.)

Как насчет соляриев?

Некоторые люди думают, что ультрафиолетовые лучи в солярии — это безопасный способ получить загар, но это не так.

И IARC , и NTP классифицируют использование устройств для загара, излучающих УФ-излучение (включая лампы для загара и солярии), как канцерогенные для человека.

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA),  , которое называет все УФ-лампы, используемые для загара, «лампами для загара», требует, чтобы они имели этикетку с надписью: «Внимание! возраст 18 лет».

FDA также требует, чтобы инструкции для пользователей и коммерческие материалы, предназначенные для потребителей (включая каталоги, спецификации, описательные брошюры и веб-страницы), содержали следующие заявления:

• Противопоказания: Этот продукт противопоказан лицам моложе 18 лет.
• Противопоказание: Этот продукт нельзя использовать при наличии повреждений кожи или открытых ран.
• Предупреждение: этот продукт не следует использовать у лиц, у которых был рак кожи или у которых в семейном анамнезе был рак кожи.
• Предупреждение: Лица, неоднократно подвергающиеся воздействию УФ-излучения, должны регулярно проходить обследование на наличие рака кожи.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов также предложило новое правило, запрещающее использование устройств для загара в помещении лицами моложе 18 лет, требующее, чтобы солярии информировали взрослых пользователей о рисках для здоровья, связанных с солярием в помещении, и требовало подписанного подтверждения риска от всех пользователей. .Некоторые штаты США уже запретили солярий всем лицам моложе 18 лет, в то время как другие запретили использование солярия младшими подростками и детьми.

Есть ли другие проблемы со здоровьем, связанные с УФ-излучением?

В дополнение к раку кожи воздействие УФ-лучей может вызвать другие проблемы со здоровьем:

• УФ-лучи, исходящие как от солнца, так и от искусственных источников, таких как солярии, могут вызвать солнечный ожог .
• Воздействие УФ-лучей может вызвать преждевременное старение кожи и признаки солнечного повреждения , такие как морщины, кожистая кожа, печеночные пятна, актинический кератоз и солнечный эластоз.
• Ультрафиолетовые лучи также могут вызывать проблемы с глазами . Они могут вызвать воспаление или ожог роговицы (в передней части глаза). Они также могут привести к образованию катаракты (помутнение хрусталика глаза) и птеригиума (разрастание тканей на поверхности глаза), оба из которых могут ухудшить зрение.
• Воздействие УФ-лучей также может ослабить иммунную систему , так что организму становится труднее бороться с инфекциями. Это может привести к таким проблемам, как реактивация герпеса, вызванная воздействием солнца или других источников ультрафиолетовых лучей.Это также может привести к тому, что вакцины будут менее эффективными.

Некоторые люди более чувствительны к вредному воздействию УФ-излучения. Некоторые лекарства также могут сделать вас более чувствительными к ультрафиолетовому излучению, повышая вероятность солнечных ожогов. И некоторые медицинские условия могут ухудшиться из-за УФ-излучения.

УФ-лучи и витамин D

Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца. Количество витамина D, которое вы вырабатываете, зависит от многих факторов, в том числе от вашего возраста, темной кожи и интенсивности солнечного света в том месте, где вы живете.

Витамин D имеет много преимуществ для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D, но в этой области проводится много исследований.

По возможности лучше получать витамин D из пищи или витаминных добавок, а не из-за воздействия УФ-лучей. Диетические источники и витаминные добавки не увеличивают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.

Могу ли я избежать воздействия УФ-излучения?

УФ-лучи солнечного света

Невозможно (и не полезно) полностью избегать солнечного света, но есть способы убедиться, что вы не получаете слишком много солнца:

• Если вы собираетесь выйти на улицу, просто оставайтесь в тени , особенно в полуденные часы, это один из лучших способов ограничить воздействие УФ-излучения от солнечного света.
• Защитите свою кожу с помощью одежды , закрывающей руки и ноги.
• Наденьте кепку , чтобы защитить голову, лицо и шею.
• Носите солнцезащитные очки , блокирующие ультрафиолетовые лучи, чтобы защитить глаза и кожу вокруг них.
• Используйте солнцезащитный крем , чтобы защитить кожу, не закрытую одеждой.

Для получения дополнительной информации см. Как защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) также рекомендовали сообществам способы предотвращения рака кожи путем уменьшения воздействия солнечных лучей, включая образовательные мероприятия в школах и обеспечение тени в школах, местах отдыха и рабочих местах.

Искусственные источники УФ-лучей

Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лучше всего не пользоваться соляриями (или кабинами).

Люди, которые могут подвергаться воздействию искусственных источников УФ-излучения на своей работе, должны соблюдать соответствующие меры предосторожности, включая использование защитной одежды, экранов и фильтров УФ-излучения.

Понимание лучей UVA и UVB

Вы слышали термин «УФ-лучи» бесчисленное количество раз, но это еще не все — солнце испускает несколько типов ультрафиолетовых лучей, включая ультрафиолет А (УФА) и ультрафиолет В (УФВ).Хотя в прошлом солнцезащитные средства были ориентированы исключительно на УФ-В лучи, ученые и дерматологи продолжают открывать для себя потенциально вредное воздействие УФА-лучей на кожу. Поскольку защита от УФ-излучения является краеугольным камнем любого эффективного режима ухода за кожей, понимание вашего оппонента — это полдела.

В чем разница?

Солнце излучает невидимое ультрафиолетовое излучение в виде лучей UVA, UVB и UVC. В то время как лучи UVC никогда не проникают через озоновый слой, лучи UVA и UVB проникают. Лучи UVA и UVB вызывают фотоповреждение кожи, что приводит к ускоренному старению и повышенному риску развития рака кожи, включая меланому, базально-клеточную карциному и плоскоклеточную карциному. До 95 процентов лучей, достигающих вашей кожи, — это лучи UVA, которые проникают более интенсивно, чем их родственники UVB. Это означает, что они играют большую роль в формировании рака кожи, а также морщин и других признаков старения. Лучи UVB, с другой стороны, являются основными причинами жжения и покраснения кожи. Хотя они играют лишь второстепенную роль в фотостарении по сравнению с УФА-лучами, они по-прежнему являются важным фактором развития рака.

Защити себя

Всегда выбирайте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, который обеспечивает около 93% защиты от УФА.Также ищите продукты с пометкой «широкий спектр», которые защищают как от лучей UVA, так и от лучей UVB. Следите за эффективными ингредиентами, такими как оксид цинка, диоксид титана, оксибензон, экамсул и авобензон. Не оставляйте солнцезащитный крем на несколько дней на пляже — наносите его каждый раз, когда выходите на улицу, наносите его на любую открытую кожу как минимум за 30 минут до выхода на солнце и наносите повторно каждые два часа. Ваше будущее здоровье и хорошо сохранившаяся кожа будут вам благодарны.

Что еще я должен знать?

В дополнение к солнцезащитному крему, защищающему кожу, по возможности ищите тень.Носите одежду, которая физически блокирует оба типа ультрафиолетового излучения, в том числе широкополые шляпы, солнцезащитные очки и длинную одежду плотной вязки темных или ярких цветов. Для дополнительной безопасности и удобства выбирайте увлажняющие средства с защитой SPF и не пропускайте солнцезащитный крем в пасмурные дни — насыщенные энергией лучи UVB могут проникать сквозь облака и туман.

Эта статья была проверена сертифицированным дерматологом доктором Эмми Грабер.

В чем разница между лучами UVA и UVB?

Все мы знаем, что солнечные лучи UVA и UVB могут быть вредными, если мы подвергаемся их воздействию слишком долго, и что наша кожа может получить ожог или повредиться, если ее не защитить.На самом деле солнечные лучи являются основной причиной рака кожи. До 70 лет у каждого пятого американца развивается рак кожи. Поэтому, безусловно, важно быть внимательным, когда вы сидите в гостиной с естественным освещением или гуляете.

Солнце излучает несколько типов УФ-лучей. Лучи, которые наносят наибольший вред вашей коже, — это ультрафиолетовые (УФ) лучи. Ультрафиолет A (UVA), ультрафиолет B (UVB) и ультрафиолет C (UVC) — это три формы ультрафиолетовых лучей. Каждый из них может повредить незащищенную кожу.Но они отличаются способами, которыми они это делают. Давайте рассмотрим эти типы УФ-лучей и то, что вы должны знать о них.

УФ-излучение

УФ-излучение, тип электромагнитной энергии, встречается в природных источниках, наиболее распространенным из которых является солнечный свет. Его также можно найти в соляриях, черном свете, лазерах и других искусственных источниках.

Наиболее значительный источник УФ-излучения находится на Солнце. Ядерная реакция, которая происходит в ядре Солнца, является источником этого УФ-излучения. Солнечные лучи передают это излучение на всю дорогу до земли. Классификация длин волн УФ-лучей: UVA (самая длинная), UVB (средняя) и UVC (самая короткая).

УФ-лучи А

Свет

UVA составляет около 95 процентов ультрафиолетового излучения, которому подвергается ваша кожа. Эти лучи более вредны, чем лучи UVB, поскольку более высокий процент из них достигает поверхности земли. Лучи UVA присутствуют круглый год в дневное время. Даже в дни, когда небо облачное и мы не видим солнца, лучи UVA все еще присутствуют.

UVA1 и UVA2 — это два типа лучей UVA. Длина волны света UVA1 составляет от 340 до 400 нм. Свет UVA2 имеет диапазон от 320 до 340 нм. Важно знать эти длины волн, потому что некоторые ингредиенты солнцезащитного крема защищают от этих длин волн лучше, чем другие.

Лучи

UVA — это «тихие убийцы солнца», потому что вы не чувствуете их воздействия, когда они повреждают вашу кожу, только после того, как ущерб был нанесен. Получение загара само по себе не является болезненным, если только вы не обожжетесь в процессе. Эти лучи UVA проникают глубоко в слои вашей кожи, нанося ей повреждения.

Через стекло

также могут проникать УФА-лучи. Поэтому, если вы работаете в зоне у окон или едете без фильтра для этого излучения UVA, вы подвергаетесь воздействию этих лучей.

УФ-В лучи

Свет

UVB имеет меньший диапазон по сравнению со светом UVA. Его длина волны составляет от 290 до 320 нм. Он по-прежнему мощный, хотя и не проникает в кожу. Вы увидите воздействие лучей UVB на кожу, в том числе солнечные ожоги, обесцвечивание и другие изменения, которые видны на поверхности кожи.

Лучи различаются по степени интенсивности в зависимости от времени суток, сезона и географического положения. Например, с апреля по октябрь самое сильное присутствие в северном полушарии. Это время года с наибольшим количеством светового дня.

Свет

UVB присутствует круглый год, как и лучи UVA, но чаще встречается в солнечном климате. Песок, вода и снег отражают свет UVB. Большая высота увеличивает повреждающий потенциал света UVB.

УФ-лучи

UVC вызывает наименьшее беспокойство с точки зрения повреждения кожи.Озоновый слой Земли обычно фильтрует эти длинноволновые лучи и предотвращает их попадание на землю.

Защита от УФ-излучения

К счастью, есть способы защитить себя от УФ-излучения. Чтобы ограничить воздействие лучей UVA и UVB на кожу, вам следует учесть следующие советы:

• Используйте солнцезащитный крем — ищите солнцезащитный крем с широким спектром защиты. В основном это означает, что он способен блокировать лучи UVA и UVB.Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30 SPF в соответствии с рекомендациями Американской академии дерматологии.
• Прикройтесь — вы можете получить некоторую защиту от ультрафиолетового излучения, прикрывшись одеждой. Лучший тип ткани – плотная и сухая.
• Носите солнцезащитные очки. Защитите свои глаза и кожу вокруг них, надев солнцезащитные очки с УФ-защитой.
• Носите шляпу — защитите уши и шею широкополой шляпой.
• Оставайтесь в тени — ультрафиолетовые лучи сильнее с 10:00 до 16:00, поэтому ограничьте воздействие прямых солнечных лучей, находя укрытие в тени.Кроме того, в тени немного прохладнее, что может быть полезно в жаркую летнюю погоду.

Позвоните в Atlantic Sun Control для получения УФ-пленки для окон

Лучи

UVA без проблем проникают через окна, увеличивая риск вредного воздействия солнечных лучей. УФ-пленка для окон может защитить вашу жилую, автомобильную или коммерческую недвижимость. Позвоните нам сегодня, чтобы запланировать вашу оценку. 703-687-0154.

В чем разница между лучами UVA и UVB?

Вы, наверное, знаете, что ультрафиолетовое (УФ) излучение, испускаемое солнцем, можно разделить на два основных типа: ультрафиолетовое излучение А (УФА) и ультрафиолетовое излучение В (УФВ).Оба типа повреждают незащищенную кожу, но знаете ли вы, что они не влияют на кожу одинаково? Понимание разницы важно при выборе защиты от солнца и потребности в защите широкого спектра.

Что такое лучи UVA?

Свет

UVA, также известный как длинноволновый свет, отвечает за около 95% УФ-излучения, достигающего нашей кожи, с длиной волны от 320 до 400 нм. Лучи UVA присутствуют круглый год — пока есть дневной свет, есть UVA. Как самая длинная волна в УФ-спектре, они способны проникать глубоко в кожу, 80% лучей UVA достигают внешнего слоя дермы, слоя кожи под эпидермисом.Это делает их ответственными за наиболее предотвратимое фотостарение, а также за 35% случаев рака кожи.

Хотя и UVA, и UVB вредны для кожи, лучи UVA вызывают больше беспокойства, потому что гораздо больший процент из них достигает поверхности земли, и они присутствуют в течение всего дня и круглый год, даже когда облачно. Так что, если это дневной свет в любой час, лучи UVA присутствуют.

В отличие от лучей UVB, вы не чувствуете, что лучи UVA повреждают вашу кожу. Лучи UVA ответственны за получение загара, и если вы не обожжетесь, загар не будет болезненным.Однако эти скрытые лучи UVA проникают глубоко в кожу, разрушая многие важные вещества, которые помогают придать коже эластичность и упругость. В результате этого УФА-лучи являются основной причиной морщин и старения кожи, а также всех видов рака кожи.

Еще одна вещь, которую следует помнить, это то, что лучи UVA проникают сквозь стекло, чего не могут сделать лучи UVB. Если окна не обработаны специальным образом для фильтрации УФА-излучения, вы можете подвергнуться нападению, когда просто сидите в машине или сидите у окна на работе.

Что такое лучи UVB?

Между тем

лучей UVB — лучи, которые мы чаще всего связываем с загаром, — наиболее активны в летние месяцы и являются причиной 96% случаев солнечных ожогов. Интенсивность лучей UVB варьируется в зависимости от таких факторов, как географическое положение, время суток и сезон. Таким образом, в северном полушарии вы можете ожидать, что они будут самыми сильными в летние месяцы, в местах с солнечным климатом, хотя, как и лучи UVA, они присутствуют круглый год.

UVB свет имеет гораздо меньший диапазон, чем UVA с длиной волны от 290 нм до 320 нм. Хотя он не так глубоко проникает в кожу или всемогущ, как лучи UVA, свет UVB очень мощный, поэтому он напрямую ответственен за солнечные ожоги и другие видимые изменения цвета поверхности кожи. UVB-излучение также играет роль в развитии рака кожи.

Таким образом, несмотря на то, что как UVA, так и UVB-лучи могут вызывать мгновенный и временный легкий загар, их вторичные эффекты различаются: UVB-лучи в основном вызывают солнечные ожоги, а UVA-лучи вносят основной вклад в фотостарение кожи. UVB- и UVA-излучение отражаются от песка, воды и снега [на самом деле поразительные 80% UVB-лучей отражаются от снега, причем большая высота наносит больший вред.] Вместе они приводят к потемнению и поседению кожи, морщинам, потере упругости, покраснению и краху иммунной защиты. Страшная штука!

Итак, куда бы вы ни отправились, вам понадобится защита с фильтрами широкого спектра действия от УФ-А и УФ-В лучей [рейтинг SPF применяется только к защите от УФ-лучей]. Если защита от солнца помечена как «широкий спектр», она была протестирована и доказала свою способность защищать от всего спектра излучения UVA и UVB.

Солнцезащитный крем

Vichy Idéal Soleil — это линейка экспертных средств защиты широкого спектра действия, которые подходят для всей семьи и протестированы на чувствительной коже.Новая линейка солнцезащитных средств Solar Protective Water SPF 30 охватывает широкий спектр проблем, включая обезвоженную и стареющую кожу, и подходит для различных типов кожи. Простая в использовании струя воды легка на коже и мгновенно впитывается, создавая ощущение комфорта, где бы вы ни находились на солнце. Это ваши праздники отсортированы. Наслаждайтесь солнцем безопасно!

.