Саморазвитие с чего начать девушке: 7 советов для женской самореализации

Содержание

7 советов для женской самореализации

Время чтения 6 минут

На пути каждой женщины встаёт вопрос о самореализации в жизни. И появляются такие популярные вопросы, как: “Кто я есть? Чего добилась? В чём я лучше других?”. Если вовремя не начать искать на них ответы, то саморазвитие женщины останется неудовлетворённой потребностью, которая впоследствии будет отравлять существование, как страдающую этим вопросом, так и её близких.

<<Оглавление>>

Как правило, женская самореализация является осуществлением своего внутреннего потенциала в жизни. Для представительниц прекрасного пола это может быть успешная карьера, крепкие семейные отношения, достижения в учёбе, построение быта, реализация себя, как любящей мамы.

Таким образом, женщина чувствует себя нужной и востребованной обществом. Стоит отметить, что большинство стереотипов для женской самореализации как раз таки навешивает общество, оно буквально диктует, в какую сторону ей необходим совершенствоваться.

Для понятия смысла самосовершенствования девушки важно знать правильное значение термина “потенциал”. Потенциал человека – это возможность проявления им теоретических возможностей и желаний на практике.

Говоря простыми словами, для женщины реализацией собственного потенциала станет исполнение своих жизненных установок, заложенных в ней не только самой собой, но и родителями, учителями и обществом.

Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни

Как правило, большая часть представительниц женского пола предпочитают первым делом строить крепкие и тёплые семейные отношения, обзавестись детьми и в дальнейшем реализовывать себя в бытовой сфере.

Обусловлено это тем, что в девичьей психике заложена яркая потребность в любви, что и толкает на раннее создание семьи, продолжение рода. Также немало важным в этом выборе является частая девичья эмоциональность и гормональная составляющая.


В современном мире женщины стали всё чаще доказывать свое равенство по отношению к мужчинам, отодвигая семью на задний план и занимаясь построением собственной карьеры. Для кого-то именно такой шаг станет успешной самореализацией на жизненном пути. Ведь в нашем мире независимость, особенно материальная, играет значимую роль.

С детства ещё у маленьких девочек существует потребность быть любимой дочерью. На этом этапе им важно реализовать себя, как способного ребёнка, которым бы гордились близкие. Происходит это путём доказывания родителям и окружающим своей уникальности, умственных и физических способностей, творческих возможностей.

Существует также и творческая самореализация. Для представительниц прекрасного пола именно эта составляющая порой становится очень необходима. Выражая собственное “Я” через творчество, многие обретают гармонию с собой, при этом удовлетворяя свои потребности в приятном времяпровождении.

Саморазвитие женщины как личности

Для начала давайте разберёмся, кто же это – личность, и почему она требует самореализации? Личность – персона, обладающая индивидуальными качествами, свойствами, собственными мнениями и решениями, способная делать осознанный выбор, и быть ответственной за него.

Саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению собственных уникальных возможностей и талантов, а также через их активное применение и воплощение в жизни.

С раннего детства начинается наша дорога саморазвития, она проходит через самопознание и самоидентификацию себя с другими, уже состоявшимися личностями. Так мы выявляем свои желания и потребности, затем ищем в себе способности для их достижения, ставя в пример чужие мотивирующие истории успеха.


Саморазвитие женщины в 40 лет

40 лет для многих женщин – пугающая цифра, ведь именно на этот период часто выпадает кризис среднего возраста. Проявляется он, как в осознании собственных жизненных достижений, так и упущений, сожалений.

На данном этапе ярко выражается тоска по несбывшимся надеждам и уходящим годам… Но всё это совершенно зря! Ведь для многих прекрасных дам, именно 40 лет становится стартом к изменениям и прогрессу. Дети уже выросли, появляется свободное время на себя, увлечения и хобби. И самое главное, появляется стимул к самореализации.

Именно сейчас необходимо начинать путешествие к совершенствованию своих навыков, обучению новому и познанию собственных скрытых желаний, требующих воли!

Саморазвитие женщины: с чего начать?

Задумавшись о женском саморазвитии, возникает вопрос: с чего же начать? Наиболее успешным шагом на дороге самосовершенствования станет выставление приоритетов и выбор будущих ориентиров. Начало пути самореализации всегда самое сложное, ведь оно требует колоссальных запасов силы воли.

Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, к которым человек бывает попросту не готов. Поэтому начинать стоит с малого, постепенно продвигаясь к достижению поставленных целей. Каждый сам для себя должен определить скорость и темп продвижения, чтобы в дальнейшим им следовать.

Главное – начать действовать прямо сейчас!

7 советов для женской самореализации:

1. Определяем цели.

Прежде чем действовать, необходимо понимать, в каком направлении вы хотите двигаться, чтобы не вышло хаотичного “хватания за всё подряд”. На данном этапе лучше всего начинать с маленьких целей и побед, постепенно пододвигаясь к более ощутимым успехам.

Например, первым шагом для совершенствования может стать утренняя пробежка или запись в творческую студию. А может быть покупка абонемента в фитнес зал. Определите для себя, какую из сфер жизни вы хотите наладить в первую очередь.

2. Продумываем план.

Идти к обозначенной цели всегда легче, если под рукой есть чёткий план действий. Ориентируясь по нему, вы избежите бардака, как в своей голове, так и в принятии многих решений, влияющих на ваше дальнейшее будущее.

Например, можно расписать подробный список того, что вы будете делать на этой неделе. Утром – пробежка, днём время на себя, вечером семья и так далее.

3. Начинаем действовать.

Самое главное – сделать первый шаг, последующие шаги будут намного быстрее, если вы на это решитесь. Стоит быть готовым к тому, что поначалу будет весьма трудно, и лишь потом, когда изменения в лучшую сторону станут частью новой жизни, они станут даваться легко!

Например, сразу после прочтения статьи примите расслабляющую ванну, в процессе читая книгу, до которой у вас уже давно не дотягивались руки.

4. Заручаемся поддержкой близких людей.

Поддержка родных и друзей – важная эмоциональная составляющая в самореализации для девушки. С помощью веры в нас и поступки, можно в прямом смысле слова – горы свернуть! Тем более, если первые шаги к улучшению стали заметны, то наверняка найдутся те, кто одобрит их и поможет в прохождении дальнейших испытаний.

Например, напрямую сообщите мужу или родителям о своём намерении становиться лучше и поменять жизненные устои. При хорошем раскладе, они обязательно поддержат ваши стремления и любые начинания!

5. Заводим новые знакомства.

В процессе изменений, вы обретёте множество новых знакомств, общения. Порой именно этого так не хватает девушкам, особенно домохозяйкам. Новые знакомства всегда положительно сказываются на усовершенствовании личности, ведь они преподносят ей новейшие эмоции и знания, способствующие формированию качеств, не присущих вам до этого момента.

Например, обдумайте, чем вам могут быть полезны те или иные знакомства. Вдруг, вы познакомились с фитнес тренером, попробуйте использовать его, как пример, к которому стоит стремиться.

6. Учимся любить себя и окружающих.

Без любви любая женщина рано или поздно потухнет, особенно это касается нежных чувств дамы самой к себе. А полюбив себя, вы и глазом моргнуть не успеете, как станете любимы. Только самодостаточная, уважающая себя и свои интересы, личность способна на чистую искреннюю любовь. Причём она умеет, как отдавать её, так и получать взамен.

Например, взгляните на себя в зеркало, найдите, как минимум, 5 своих достоинств. В конце концов, просто полюбуйтесь собой! Посмотрите на своего партнера, найдите и в нём то, за что вы его когда-то полюбили. Каждый из нас прекрасен и уникален!

7. Не опускайте руки!

Если у вас что-то не получается моментально, выделите себе ещё немного времени, и у вас всё обязательно получится!

Например, попытайтесь разглядеть хотя бы одну маленькую победу. Похвалите себя и не сдавайтесь!

8. Не останавливаемся на достигнутом.

Одним из значимых этапов становления всегда был конечный результат всех стараний. Не останавливайтесь на достигнутом результате, пределов совершенству нет.

Например, подумайте, может быть существует ещё что, чего вам не хватает? Может быть, пора ставить новые цели перед собой?

Используя наши советы в процессе жизненного прогрессирования, вы обязательно достигнете успеха!

Тематика: Женственность, Личностный рост, Самореализация

С чего начать саморазвитие личности?

Человеку, желающему ощутить должное качество жизни, необходимо постоянно развиваться, реализуя свой внутренний потенциал. Процесс требует пересмотра и переустановки жизненных целей. А с чего стоит начать саморазвитие личности?

Как определить область самосовершенствования?

Саморазвитие – это непрекращающаяся работа над самим собой. Кто-то считает, что ему важно для самосовершенствования привести своё тело в соответствующую форму, второй мечтает о социализации, третий хочет повысить свой интеллект, четвёртый помышляет о духовном развитии, а иной желает утвердиться в профессиональной карьере. К самым популярным областям саморазвития причисляют здоровье, материальное благополучие и отношения с противоположным полом. К менее популярным относится творчество.

Не следует подгонять себя под общепринятый эталон. Для каждого представление об устремлении вверх индивидуально. Лучше всего заниматься совершенствованием собственных способностей. Если вас в данный момент интересует волонтёрская деятельность, то занимайтесь безвозмездной помощью нуждающимся в ней людям. Благотворительность способствует духовному развитию.

Если хотите попутешествовать, то реализуйте эти мечты. Знакомьтесь с новыми городами и странами. Во время круизов вы сможете найти своё предназначение, так как появляется возможность ознакомления с разными профессиями.

Любые временные трудности надо использовать для построения счастливой жизни. Обычно доработка требуется сразу нескольким направлениям. Человек получает образование, в это же время строит отношения со второй половинкой, занимается музыкой и спортом.

Следует тщательно изучать свои наклонности, постоянно развивать их.

Как сделать первые шаги к личностному росту?

Саморазвитие затрагивает физическую, социальную, интеллектуальную и духовную сферы человеческой жизни. Изменения должны произойти в каждой из них. Начать путь к саморазвитию надо с постановки чёткой цели. Нужно выделить сферу, больше других нуждающуюся в корректировке, и начать с неё. Определите свои основные проблемы, зафиксируйте их на листке.

Опишите, что конкретно вы желаете изменить в жизни. Не пытайтесь взяться сразу за всё. Такой порыв быстро проходит, так как приводит к нехватке времени, угасанию первоначального запала и энергии. В итоге шансы на успех уменьшаются. Существует несколько универсальных методов эффективного саморазвития, способствующих успешному изменению жизни.

  • Первый способ предусматривает выделение времени для размышлений. Необходимо задавать себе побольше вопросов о собственных стремлениях: куда вы намерены идти, к чему хотите прийти, какого результата ожидаете. Думайте о делах, которые собираетесь выполнить в течение дня. Убеждайте себя в благополучном исходе намеченных действий. Живите так, будто знаете ответы на все вопросы.
  • Согласно второму методу необходимо начинать каждый день с разучивания чего-то нового. Превратите обучение в полезную привычку. Вовлекайте себя в интересные дела, направляйте свою жизнь в позитивное русло.
  • Уделяйте время отдыху, не расходуйте свои силы понапрасну. Не тратьте драгоценные мгновения на бесполезные и бессмысленные дела. Не занимайтесь ночами просмотром телевизора и блужданием в интернете. Немаловажным фактором является полноценный сон.
  • Следующий метод подразумевает познание личных желаний. Разберитесь со своими внутренними противоречиями. Определите, что вами движет при принятии конкретных решений. Постарайтесь объективно анализировать собственные поступки. Ответьте себе на вопросы: склонны ли вы к частой смене своих желаний, ищете ли оправдания для уклонения от цели. Например, почему вы стремились придерживаться правильного питания, а через день передумали? Насколько сильна была ваша мотивация?
  • Важную роль в саморазвитии играют физические упражнения. Неслучайно существует крылатое латинское изречение: в здоровом теле здоровый дух. Физическое состояние человека должно находиться на таком уровне, чтобы не приходилось думать о нём. Позаботьтесь о своём организме. Поддерживайте его с помощью утренней зарядки, спортивных игр, занятий в тренажёрном зале и полноценного питания.
  • Существует ещё один очень эффективный способ самосовершенствования. Он заключается в правильной расстановке приоритетов. В первую очередь необходимо сосредоточиться на какой-нибудь одной сфере, затем постепенно следует подключать другие области. Например, вашей первоочередной задачей является налаживание отношений с любимым человеком. Погрузитесь глубоко в вопрос личной жизни, найдите пути к урегулированию назревающего конфликта. И только потом акцентируйте своё внимание на покупке продуктов здорового питания и ежедневных прогулках на свежем воздухе. Следующим этапом самореализации будет продвижение по карьерной лестнице.

Расстановка приоритетов помогает правильно распределить собственные ресурсы и не перегрузить себя.

Составление плана занятий

Актуальность саморазвития сохраняется для всех возрастов женщин. Иногда привлекательная девушка, которая к тому же является прекрасной хозяйкой, одинока. Проблема кроется в непонимании того, какой конкретно мужчина нужен ей. Молодой женщине бывает трудно определиться, с кем и какие отношения она хочет строить. Зрелая дама тоже должна искать пути к продолжению совершенствования своей личности.

Составьте индивидуальную карту желаний. Она может включать такие направления: духовное развитие, карьерный рост, здоровье, любовь, семья, общение, материальное благополучие, досуг и хобби. Каждый пункт представляет собой коллаж с красивыми картинками из вашей мечты. Запишите в отдельный блокнот аффирмации. Ежедневное повторение позитивных утверждений помогает настроиться на нужную волну.

Специалисты предлагают пошаговую инструкцию к занятиям по саморазвитию. Первоочередной задачей является поиск сферы жизни, требующей кардинальных изменений. Ответьте себе на вопрос, что вызывает у вас чувство неудовлетворённости.

Если ваши родители подталкивают вас к созданию семьи и рождению детей, а вы чувствуете свою неготовность к такому серьёзному и ответственному шагу, то не стоит его предпринимать в угоду своим близким. Ищите свой путь.

Следующим шагом является выбор и формулировка цели.

  • Реальная цель соответствует текущим возможностям. Например, вам никогда не доводилось заниматься приготовлением пищи. И умение создать кулинарный шедевр кажется вам фантастикой. Но уже через полгода поисков интересных рецептов и проведения определённого времени у плиты вы достигнете желаемых результатов.
  • Краткосрочная цель предполагает составление плана на ближайшее будущее. Например, список на неделю может включать посещение краеведческого музея, чтение нескольких глав из художественного произведения, реставрацию потрёпанной книжки, встречу с дальними родственниками.
  • Мотивирующая цель не должна преследовать исполнение чужих желаний. Например, родители хотят видеть вас танцором или певцом. Стремление угодить матери и отцу может привести к потере времени. Преследуемая цель должна мотивировать. Следует хорошо подумать о важности и необходимости поставленных перед собой задач.

После определения целей необходимо составить отдельный план действий. Для претворения его в жизнь создайте систему, которая будет являться поддерживающим каркасом поэтапного выполнения ваших действий изо дня в день. Сначала надо заполнить колонку «Мои цели на год по сферам». Каждая цель должна иметь чёткие сроки исполнения. Не ставьте слишком много целей в каждой сфере – максимум 3 задачи для одной области. Следующим шагом будет разбивка годовых целей по кварталам и месяцам.

Начинайте реализацию плана сразу же. Не ждите подходящего момента, не откладывайте на завтра. Например, вы решили выучить немецкий язык. Сначала надо подумать о дополнительном источнике дохода для оплаты языковых курсов. Следующим шагом будет запись в учебную немецкую группу. Дальше следует усиленное изучение языка, получение сертификата. Запланируйте поездку в страну, где проживают люди, говорящие по-немецки. Начинайте заранее общаться с носителями языка. Постарайтесь попасть на обучение в летний лагерь с языковым уклоном. По мере необходимости вносите коррективы в свои планы.

Что помогает не бросить всё на полпути?

Некоторые не могут достичь поставленной цели из-за нехватки терпеливости. На любом этапе может появиться искушение отказаться от намеченных действий. Субъект убеждает себя в том, что без осуществления данного желания можно прожить. Или же человек начинает мысленно ссылаться на сильную занятость, цейтнот. Некоторые зрелые люди пытаются уверить себя в том, что для достижения задуманной цели они уже староваты.

Другие высказывают опасения, а не ухудшится ли их жизнь после достижения цели. Вдруг свалившееся им на голову денежное обилие станет вызывать зависть у друзей, и отношения с ними испортятся. Или ещё хуже: можно стать жертвой ограбления или вымогательства. Подобные размышления появляются для оправдания собственной лени. Возраст не может быть помехой на пути к исполнению мечты. Настоящие друзья искренне рады вашему успеху. Ограблению подвергаются не только миллионеры, но и небогатые люди.

В борьбе с такими мыслями помогает составление двух списков.

  • Первый список можно озаглавить так: что я получу, если достигну своей цели. В данную колонку надо помещать все ожидающие вас плюсы. Например: получив руководящую должность, я смогу перемещаться на служебном автомобиле и ездить в заграничные командировки. Качество жизни существенно улучшится.
  • Второй список должен иметь такой заголовок: чего я себя лишу, если не достигну цели. Без назначения на должность начальника придётся по-прежнему пользоваться общественным транспортом, не будет поездок за границу. Низкий доход отразится на качестве жизни.

Советы психологов для самореализации

Мысли материальны. Думайте в позитивном ключе, и все ваши намерения воплотятся в жизнь. Ежедневно ведите дневник. Фиксируйте свои достижения и неудачи. Периодически просматривайте записи. Это придаст вам сил и мотивирует к последующим действиям. Оставьте прошлое позади. Негативный опыт не должен тормозить ваше дальнейшее продвижение вперёд. Избавьтесь от тревог, страхов и неуверенности в себе. Прошлые неудачи не должны влиять на ваше нынешнее состояние и поведение.

Периодически пытайтесь посмотреть на себя со стороны. Отмечайте свои положительные и отрицательные изменения. При этом никогда не проводите параллели между своими достижениями и успехами других. Научитесь любить себя и окружающих. Проявляйте уважение к людям, не заостряйте внимание на их недостатках. Расширяйте круг своего общения. Найдите единомышленников. Проводите с ними свой досуг. Познакомьтесь с человеком, который уже добился успехов в интересующей вас сфере. Пусть он проконсультирует вас, расскажет, каких ошибок следует избегать. Пусть станет вашим наставником.

Не останавливайтесь на достигнутых результатах, иначе развитие прекратится. При отсутствии прогресса наступает регресс, промежуточного состояния не бывает. Делитесь своим опытом и полученными знаниями с друзьями, знакомыми. Заручайтесь поддержкой близких людей. Даже при недостаточном наличии сил и ресурсов для реализации намеченной цели, не останавливайтесь, продолжайте продвижение вперёд. Будьте готовы к преодолению препятствий. Замечайте свои не только большие, но и незначительные успехи. Не бойтесь рисковать.

Самореализация предполагает выход из зоны комфорта. Без этого личностный рост невозможен. Оставление привычного образа жизни позволяет выйти на новый уровень самосовершенствования.

План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки: с чего начать и какие нужны для этого книги? С чего начать саморазвитие: несколько полезных советов

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие — это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

  • Что не устраивает меня?
  • Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
  • Чего бы я хотел достичь?
  • И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

  • Пройти курсы повышения квалификации;
  • Научиться фокусироваться на делах;
  • Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
  • Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

  1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
  2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
  3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
  4. Развитие полезных навыков;
  5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
  6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
  7. Работа над голосом и речью;
  8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
  9. Мотивация и дисциплинированность;
  10. Развитие мышления и интеллекта;
  11. Психологическое и физическое здоровье;
  12. Отношения с противоположным полом и дружба;
  13. Развитие харизмы и навыков общения;
  14. Интересные хобби и увлечения;
  15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

В статье вы узнаете:


Как саморазвиваться каждый день

Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.

Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется
и желается.

Как понять чего хочешь

Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.

На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт
. Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте
. Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию.
И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.

Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать,
что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.

Трудности – источники роста

Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство.
Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.

Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине »
, там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.

Кем бы ты ни был – будь лучше

Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.

Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы».
Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.

С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом
.

Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост

Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции
. Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой . Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.

Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном:
лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.

Декрет не приговор

Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете
: так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.

Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя
.

Лайфхаки на каждый день

Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:

  • Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали
    или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
  • Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись
    ! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:
  • Если ложиться до 11 часов вечера
    , то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
  • Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить
    вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
  • Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер
    .
  • Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день
    и обязательно ответьте позитивно.

Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.

На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.

Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!

Всем привет. В этой статье разберёмся, с чего начать саморазвитие, какая должна быть отправная точка развития личности. Если Вы задались этим вопросом, то сегодня Вы получите на него ответ!

Так вот от чего же должен пойти старт в развитии. Начинать нужно с изменения своего мышления
! То есть к примеру, невозможно начать какой либо бизнес, если Вас устраивает работать на наёмной работе, или нереально ходить на танцы, если Вы и закомплексованы и боитесь, что на Вас будут смотреть.

Если Вы хотите как-то совершенствоваться, то для этого нужно, чтобы в начале пути Вы разобрались в себе и поняли в каких направлениях конкретно Вам нужно развиваться. Ведь нет единого понятия «саморазвитие — это только здоровый образ жизни, бросить курить, пить, и ходить на тренинги по личностному росту».

Интернет просто переполнен такими советами и это в корне не верные утверждения, то конечно, это отлично, когда Вы не пренебрегаете этими советами и ведёте правильный образ жизни. Но дело в том, что для каждого понятие «Правильный» индивидуальное.

Итак, с чего же начать саморазвитие?

Совет №1
. Разберитесь в себе!

Поймите, чего Вы от жизни хотите, чем хотите заниматься и в каких направлениях развиваться. Понимаю, что для многих этот вопрос сложный, но тем не менее, если на этом этапе Вы не способны будете определиться, то дальше пойти просто не сможете, либо пойдёте по кривой дороге в никуда.

Кстати не эту тему есть одна отличная статья « «, так что очень рекомендую почитать.

У меня ушло не мало времени на определения, к сожалению. Хотя сейчас я понимаю, что жалеть не о чем, ведь теперь зато есть конкретная ясность, и я знаю, чем по жизни я должен и хочу заниматься, в чём моё призвание, какая моя миссия и главная цель. Для того чтобы разобраться, есть два пути;

  1. Просто поочерёдно перепробовать всё, что будет предлагать жизнь и через кто его знает сколько лет понять, в чём же Ваша истинная страсть (не лучший вариант правда?).
  2. Выбрать изначально Вашу страсть, то дело, которое Вам приносит удовольствие и плоды, как духовные так и материальные, и начитайте действовать в этом направлении.

Я выбрал именно второй вариант и ни сколько не жалею об этом. Если Вы еще не можете понять, в чём же Ваша истинная страсть, поступите следующим образом:

  • Возьмите тетрадь и ручку и составьте список того, чем Вам нравиться заниматься, Ваших хобби или дел, которые приносят удовольствие и Вы от них не устаёте. Чем больше тем лучше (хотя бы 10 разных занятий)
  • Из составленного списка выберите 5 лучших и самых близких Вам.
  • Далее можете каждое из этих направлений протестировать на себе, чтобы понять, к чему больше желание.
  • После теста Вы однозначно поймёте, что Вам ближе, что получается лучше, и чем Вы действительно в жизни хотите заниматься и возможно именно так Вы и найдёте своё .

Что-то я увлёкся выбором предназначения, но и понятно. Это очень объёмная тема, которую в одной статье не раскрыть, поэтому более подробно о том, как выбрать своё предназначение, напишу в следующих постах, советую ,чтобы не пропустить. А мы продолжим!

Совет №2
. Подберите соответствующую литературу и начните читать!

Чтобы начать плотно развиваться в желаемом Вами направлении, нужно подпитываться мощными знаниями в этой области и ничто так не помогает, как . Поэтому пойдите в книжный магазин и найдите парочку полезного материала. конечно кроме этого советую брать и другие книги по теме личностного роста, развития, бизнеса и т.д.

Однозначно нужно читать книги разных направлений, чтобы не уставать от однообразия и развиваться в разных направлениях. Когда я задался темой саморазвития, то пошёл в книжный магазин и взял себе первую книгу «Лестница к успеху» Наполеона Хила. Не скажу, что это был мой лучший выбор, так как далее я читал более впечатляющие, но тем не менее начало было положено.

Кстати, на сайте открыл уже новую рубрику, где буду рассказывать о полезных книгах, которые стоит прочитать каждому, буду давать на них отзывы и кратко объяснять о чём книга, чтобы Вы смогли для себя понять, нужна Вам она или нет, поэтому — первые выпуски уже совсем скоро.

Кроме литературы
так же крайне полезно будет проходить дополнительно какие-либо курсы, семинары и тренинги по тем темам, которые Вам интересны и Вы чувствуете, что Вам нужно прокачать определённые навыки. Я сейчас не говорю о тех, где там Вам всякие гуру будут открывать чакры и очищать организм, а исключительно тех, которые помогают раскрыть Вам себя полностью в своём любимом деле и прокачать себя в этом как физически так и морально.

Например: как побороть лень, как поставить хороший голос и дикцию, как избавиться от страхов и фобий, как эффективно использовать своё время, как научиться танцевать, как найти своё предназначение и дело жизни… и т.д и т.п. И такого добра сейчас хватает как в интернете, так и в оффлайне. Всё зависит от того, что Вам в данный момент больше нужно.

Для Вас буду находить самые полезные и толковые курсы и выкладывать обзоры на них на этом сайте, чтобы Вы не мучились от тон воды и сразу брали и применяли лучшее.

Совет №3
. Мыслите и действуйте в направлении Ваших желаний!

Вы же уже знаете о том, что ? Или хотя бы раз слышали об этой теории, а может даже и прочувствовали её на себе. В ней я не сомневаюсь, уже успел испытать.

Так вот для того, чтобы дать толчок своему развитию, нужно мыслить в этом направлении, думать о том, как Вы развиваетесь, как Вы становитесь лучше, главное конкретно нужно представлять, в чём именно Вы станете лучше, как это проявиться во внешнем мире и окружении, как Вы в глазах других людей будете становится более авторитетным и сильным человеком!

Ясный перец, что самих мыслей будет мало, и скептики этой теории могут сказать, что всё это чушь, и тем не менее, кроме мыслей нужно постоянно предпринимать определённые действия, для того, чтобы расти каждый день.

То есть захотели стать лучшим в танцах, или в психологии, или в боксе, или в бизнесе и продажах, регулярно занимайтесь этим. Каждый день прокачивайте свои навыки, изучайте книги курсы, тренинги и самое главное — ПРАКТИКУЙТЕ эти знания, иначе с места не сдвинетесь!

Конечно же это далеко не всё, о чём я хотел рассказать в рамках этой темы, ведь тема довольно объёмная, но сегодня написал вот ту основу, с чего начать саморазвитие. Я делал именно так и уж дальше всё пошло вверх, поэтому и Вам советую.

В следующей статье я продолжу эту тему и во второй части выложу максимум фишек, которые пригодятся на пути Вашего совершенствования, поэтому, чтобы не пропустить её и скоро Вы получите её, а так же в дальнейшем ещё ряд полезностей.

На последок подготовил для Вас полезное видео по этой теме. Смотрим:

На этом сегодня всё. До скорого.

P.S. Напишите в комментах, что Вы уже сделали для личностного улучшения? С чего начали или начнёте?

Как интересно устроена жизнь: каждый из нас в разное время приходит к пониманию и осознанию того, что пришла пора что-то менять в себе, в своей жизни, в своей профессиональной деятельности. Рада за тех, кого эти вопросы начинают волновать в «раннем» возрасте. А бывает и так, что прожив долгую и нелегкую жизнь, люди находят в себе силы оглянуться, остановиться и сделать шаг навстречу интересному и увлекательному. Новому и неизвестному.

Это означает, что пришла пора заняться собой и своим внутренним миром. Что там внутри каждого из нас? Что происходит? Что заснуло и хочется разбудить? Что так настойчиво требует развития и продолжения?

Много вопросов накопилось? Отлично! Именно с них и надо начинать. Ответ на простой вопрос лежит на поверхности — с момента нашей готовности. Готовность можно определить количеством вопросов, возникающих в определенные моменты нашей жизни.

Большинство из нас — людей, живущих на Земле, недовольны своей жизнью. Кого-то не устраивает материальное благосостояние, кто-то недоволен своей внешностью, у кого-то карьера в гору не идет… Как только степень недовольства становится критической — тут же приходят в движение различные процессы, побуждающие нас предпринимать различные действия. Я думаю, что вы согласитесь, что в некоторых случаях, бездействие некоторых тоже является своего рода действием. Его ведь тоже еще совершить надо.

Поговорим лучше о нас, тех, для кого слова Джона Ньюмена будут ключевыми:

«Не бойтесь, что ваша жизнь скоро закончится. Бойтесь того, что она так и не начнется».

Слова замечательные, и в них есть большой смысл. В нашем неидеальном мире без «особой» подготовки прожить становится невозможно. Возможным остается лишь плыть по течению — куда вынесет.

«Особая» подготовка — это то, что мы должны сделать дополнительно, самостоятельно. Начиная процесс изменений с самого себя. Не секрет, что этот процесс может занимать довольно длительное время — не дни, не месяцы, а годы. Возможно, и целую жизнь. Тем интереснее становится жить, согласитесь?

Начинать свое саморазвитие нужно только тогда, когда появляется желание и интерес. Желание изменять. Изменять то что есть, на то, что необходимо. Назовем «то, что есть» — фундаментом. Плохой он, хороший — сейчас не так важно. Ведь это то, что мы умеем, что мы создали и чего мы достигли. Покопаемся во всем этом — проанализируем, и определим, что нам со всем этим богатством делать, и чего мы хотим.

Только не спешим выбрасывать на помойку — если приглядеться повнимательнее, то можно найти много интересного и полезного в наших дальнейших действиях. Например — наши навыки, или давно забытые таланты. Если с талантами напряженно, можно постараться найти свои сильные стороны, об этом читайте .

Теперь у нас есть три составляющих: наш интерес, наше желание и наши умения. Не нужно пугаться или отчаиваться по поводу умений и навыков. Даже если мы не обнаруживаем в себе ничего такого, что могло бы помочь будущим изменениям, два ключевых навыка у нас точно есть: мы умеем читать и писать. А это, согласитесь, немало для начала самостоятельного развития.

Развитие — процесс, направленный на изменение материальных и духовных объектов с целью их усовершенствования.

Саморазвитие предполагает непосредственное участие самого человека во всех преобразованиях. Для того, чтобы начать саморазвиваться, необходима сильная мотивация, большой интерес и огромное желание изменять то что было, на то, что будет.

Вспомните, как происходило это у вас? Навряд ли вы использовали системный подход, разрабатывали план действий и определяли конечную цель? Я не спорю, без этого в современном мире сейчас шагу ступить нельзя. Но все же саморазвитие начинается не с этого.

Саморазвитие начинается с неудовольствия существующей ситуацией и проявлением интереса к возможностям, с которыми встречаешься, или о которых уже знаешь, и понимаешь, что тебе это нужно. Саморазвитие начинается с осознания того, что именно саморазвитие станет необходимым элементом для достижения цели и успеха. Саморазвитие должно быть естественным продолжением нашего всемогущего «Я хочу!» В данном случае — Я хочу знать!

Например, я не знаю способа, который может заставить другого человека улучшить его навыки и развить способности НАСИЛЬНО. Тем более заставить учиться. Ведь основой саморазвития является самообучение. Если у человека нет желания учиться и быть обучаемым, навряд ли что дельное из этой затеи получится. Вы же сами это знаете. Если вы сейчас увлечены блоговедением, попытки другого человека увлечь вас резьбой по дереву успехом не увенчаются.

Поэтому желание должно исходить от самого человека и должно быть продиктовано либо необходимостью, либо интересом.

А дальше начинается самое интересное. Начинается активный процесс поглощения знаний по выбранной теме. Это книги, книги и еще раз книги. В это время мы выбираем себе учителей и наставников, чьи книги хотелось бы читать, чьим советам хотелось бы доверять и чьи действия хотелось бы копировать. Кое-что из полезного вы сможете найти в разделе в моем блоге.

В этот момент, когда нас переполняют эмоции от услышанного, прочитанного и увиденного, а главное, от тех изменений, которые мы уже замечаем в своей голове, я бы хотела порекомендовать не делиться с окружающими своими впечатлениями. Пусть это будет естественным процессом, и пусть они сами заметят, насколько вы изменились. Тогда и поговорить будет о чем, и навязчиво с вашей стороны это выглядеть не будет.

Учитесь у тех, кто в вашей теме уже профи. Кто добился видимых результатов и может научить других. Только от них вы узнаете о том, что необходимо делать для дальнейшего развития и какие шаги нужно предпринимать.

Я уверена, что вам это понравится. Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие
, спросите себя, а хотите ли вы этого так же, как и другие увлеченные люди? Дети вырастут, работа не вечная, понимаешь, что всегда полезно иметь запасное колесо — то, с помощью чего мы можем реализовать себя и свой потенциал с другой стороны.

Мы не раз слышали о миллионерах, которые разорившись, через некоторое время снова становились ими. Только потому, что у них были навыки, которые позволяли добиваться результатов вновь и вновь. Почему бы и нам не научиться этому, вы себе тоже задавали такой вопрос?

За время работы над своим блогом, это немного более полугода, я приобрела не одну, а несколько профессий, которыми смогу воспользоваться в случае необходимости. У меня есть запасное колесо, и я чувствую себя гораздо увереннее, чем раньше. Хотите так же? Только за всем этим стоит огромный труд, вложенные силы и время. Но еще больше предстоит вложить и сделать. Не боитесь?

Тогда рекомендую начать с моего блога. В Копилке советов для эффективного человека — только самые полезные советы и рекомендации о том, что нужно делать, чтобы было интересно жить и работать. Это будет хорошее начало.

В заключение

Итак, подводя итог, перечислю основные моменты, которые помогут понять, с чего нужно начать саморазвитие
:

  • С мотивации
  • С желания действовать
  • С поиска вашей сильной стороны
  • С чтения книг и изучения огромного количества материалов
  • С поиска учителей и наставников

Желаю вам успехов! Желаю успевать больше за меньшее время с хорошим настроением!

У
каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

К
аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

С
аморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути
самосовершенствования.

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса
книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

  1. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
  2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
  3. М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
  4. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
  5. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

Несколько правил для саморазвития

К
аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Н
е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение

Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие, прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас! Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.

Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность. Потому что прекрасно осознаю, какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться  удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен  отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным,  важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Немного поясню это ниже.

Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос «как начать саморазвитие?«, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны. Так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения итд., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, бросить пить и курить, записаться в спортзал, начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.

А если кто-то спрашивает «с чего начать саморазвитие», то делается  вывод, что этот «кто-то» пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.

Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие сегодня

Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил(вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но в последствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.

У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.

Поэтому я составил план саморазвития личности. С него я предлагаю вам начать. На самом первом шаге этой программы самосовершенствования я предлагаю, в качестве практики, заняться медитацией, пусть это вас не смущает.

Медитация

Не спешите уходить со страницы в уверенности, что это вам не подойдет. В этой статье я хочу устранить некоторое ошибочное представление, которое могло у вас сложиться о медитации. Ведь от этого понятия веет чем-то древним, восточным, чем-то связанным с религией, духовными поисками. Это может казаться недосягаемым поэтому доступным только для избранных и посвященных.

Если вы введете «медитация» в поисковиках, то найдете кучу статей, которые описывают всякие астральные вещи, чакры, энергии и т.д. Такие тексты только укрепят вас в ошибочном представлении о медитации как о чем-то сакральном, недостижимом.

Хотя на самом деле, медитация – отличная,  доступная каждому человеку практика, успешно применяемая многими людьми в повседневности. Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю эмоций, страха, избавлению от вредных привычек.

Эти качества развивались у многих испытуемых  в рамках научных экспериментов, когда людям предлагалось заниматься регулярной медитацией и вести «дневник». При обследовании активности мозга во время и после медитации было отмечено преобладание альфа-ритмов (ритм при котором сознание пребывает в состоянии оптимальной активности, не переходя в бета-состояние, которое характеризуется излишней активностью, свойственной стрессу). Более подробно читайте в моей статье Что дает медитация?

Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта, поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!

Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.

Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец,  за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»

Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет :-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в первом шаге саморазвития, а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!

С чего начать развиваться девушке. С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение. Как мотивировать себя на спорт: постановка целей

Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать этот процесс, с чего начать саморазвитие?

О самосовершенствовании

Что посоветовать тому, кто решил себя улучшить? Для начала надо разобраться в том, что именно он собирается улучшать, в чем для него смысл понятия «саморазвитие». Современные тенденции нередко подразумевают под этим термином возможность стать успешным. Не умным, не добрым, не талантливым, а просто добившимся определенного успеха. Но та ли это цель, к которой действительно нужно стремиться?

Задумаемся на минутку: гении и просто успешные люди прошлых лет не читали по саморазвитию! Но это отнюдь не помешало им добиться замечательных результатов. Более того, трудно представить психологический тренинг, способный сделать художника талантливым, или брошюру по саморазвитию, позволившую ученому совершить блистательное открытие. Без сомнения, каждая из реализовавшихся личностей немало работала над собой, но вряд ли это были методики, подобные тем, что рекомендуют нынче.

О целях саморазвития

Художник, пишущий свои полотна, писатель, скульптор — они, еще не взявшись за работу, уже представляют себе желанный результат. И ученый, приближаясь к своему открытию, видит перед собой заветную цель: новый прибор, доказанную теорему. Думающий о том, как начать саморазвитие, тоже должен представлять, каких результатов он хочет достичь. Не осознав этого, к процессу собственной перестройки приступать глупо.

О необходимости физического совершенствования можно лишний раз не напоминать: фраза «В здоровом теле здоровый дух» говорит об этом вполне конкретно. Что касается совершенствования иного рода, то еще лет 30-40 назад представления на этот счет были другими. На вопрос о том, что делать для саморазвития, были бы даны ответы, в корне не совпадающие с современными. Впрочем, человека, работающего над собой, тогда бы тоже отослали к литературе — к произведениям классиков.

Джек Лондон. «Мартин Иден»

В отличие от современных психологов, представляющих развернутые алгоритмы того, с чего начать саморазвитие, классическая литература конкретных советов не дает. Она просто предлагает человеку подумать, разобраться в собственной душе. А еще попытаться ответить на главный вопрос о том, для чего он на этой земле, в чем смысл подаренной ему жизни.

Роман Джека Лондона «Мартин Иден» вполне можно назвать учебником по саморазвитию. Молодой парнишка, моряк, полюбив девушку из другого круга, начинает много работать над собой, учиться и совершенствоваться, чтобы быть достойным своей любимой. И это приносит щедрые плоды: бывший моряк становится знаменитым писателем, богатым человеком. Но столь желанный когда-то успех не дает Идену удовлетворения, и даже страстные чувства от него уходят. Наш герой понимает, что нарисованный им прекрасный образ любимой был всего лишь красивой мечтой, а реальная девушка ограниченна и корыстна.

И каков итог? После всей этой грандиозной работы над собой у Идена остается лишь горькое разочарование и стойкое нежелание жить. Автор, безусловно, гордится своим героем и его стремлением к совершенству. Но роман говорит и о неправильной расстановке жизненных приоритетов, и о трагических попытках человека осмыслить жизнь и себя в ней.

О книгах

В мире существует немало произведений, помогающих человеку понять сущность мироздания. Но, пожалуй, лучшие книги по саморазвитию — это бессмертные произведения Льва Толстого. Это глубочайшие размышления о нравственности и вере, о чувствах и долге, о подвиге, сострадании и любви. Описания Толстого и его выводы сродни рассуждениям лучших психологов, направляющих своих клиентов по жизни.

Но причем здесь самосовершенствование? Есть замечательная и очень правильная фраза «Душа обязана трудиться!». Пропущенные через разум и душу творения Толстого и других классиков — это лучший ответ на вопрос о том, что делать для саморазвития. Душа в процессе чтения становится чище, ум — светлее, а человек — лучше.

О жизненных подходах

Для чего человек живет? Когда-то была популярной следующая фраза: «Человек рожден для счастья, как птица для полета». Но сейчас об этих словах почти не вспоминают, они плохо вписываются в нынешнюю систему координат. Счастье — понятие зыбкое, научить ему сложно. То ли дело успех! Успешные люди у всех на виду, им преклоняются, завидуют, пытаются подражать. Модной тенденцией стало учить быть успешными: целью всех тренингов и семинаров по развитию личности является именно такая установка. Но насколько это правильно?

Богатейший человек современности — Билл Гейтс — написал завещание, по которому его дети практически ничего не получают. Что это — блажь, самодурство? Или, напротив, отцовская мудрость, желание счастья собственным детям? Представляется именно последнее.

Деньги сами по себе еще никого не сделали счастливым. Вряд ли Гейтс на подступах к вершинам ломал голову над тем, с чего начать саморазвитие, как с его помощью добиться успеха. Его жизнь просто была интересной и наполненной, состояла из любимых дел и сопровождающих любую работу находок и разочарований, достижений и промахов. В этой жизни присутствовали жажда победы и азарт, наверное, счастье. Оставить своим детям только деньги, лишив их потребности идти вперед и жить по-настоящему, значит, сделать их глубоко несчастными. Гейтс это вовремя понял.

И снова о счастье

У многих происходит явная подмена понятий, и успех становится самоцелью. На самом деле психология саморазвития человека должна базироваться на его стремлении к счастью. Успех же может быть лишь частным, сопутствующим результатом. Пример: девушка стремится замуж, ее интересуют исключительно «принцы» (кстати, немалая часть посвящена именно этому — научить молодежь всегда добиваться поставленной цели). И, допустим даже, у нашей героини, вооруженной советами профессионалов, все получается — «принц» с ней. Но принесет ли это им обоим счастье? Станет ли теплым их дом, поселятся ли в нем любовь и радость?

А в настоящих сказках все иначе. Фольклорные персонажи мечтают исключительно о любви и стремятся к ней, сметая любые преграды. Не потому ли концовки сказочных сюжетов гораздо лучше тех, что ожидают нас в реальной жизни?

Как быть?

Если не ставить своей конкретной целью достижение успеха, то что делать? Усесться, подобно легендарному Емеле, на печи, и ждать наступления счастья? Ни в коем случае! К ленивым людям с пустой душой оно вряд ли заглянет. Путь к счастью — это тяжелая работа, это попытка себя понять и изменить, чтобы стать лучше. С чего начать саморазвитие? С книг и музыки, восприятия прекрасного (недаром сказано, что красота спасет мир!). Еще с попыток понять людей рядом, с желания улучшить жизнь вокруг (трудно в негармоничном мире!).

Самосовершенствование предполагает серьезную работу над собой, и в этом вопросе рекомендации специалистов будут более чем уместны. Конечно, не все. Наставления добиваться успеха любой ценой и шагать к своей цели едва ли не по трупам никогда не сделают человека счастливым. Полезными окажутся лишь те советы, которые способствуют реальному улучшению человеческих качеств.

Ни для кого не секрет, что люди рождаются разными. Мудрые учителя нужны абсолютно всем, даже самым сильным и талантливым. Но в одном случае роль советчика возьмет на себя хорошая книга, а в другом человеку нужна серьезная помощь со стороны.

Что подскажут психологи? Как правильно начать саморазвитие? Хотя методики специалистов иногда существенно разнятся и далеко не бесспорны, ряд рекомендаций все же стоит взять на заметку. Например, познать себя, попытаться понять свои цели и желания, трезво оценить свои достоинства и недостатки, чтобы потом работать над тем и над другим, совершенствуясь как личность. У любого человека существует предел возможностей, но саморазвитие позволяет раздвигать границы и совершать то, что еще вчера казалось невыполнимым.

В запасе у психологов немало дельных советов. Например, каждый день открывать для себя что-то новое — процесс саморазвития бесконечен. А еще разбивать большую цель на этапы, чтобы процесс достижения не казался таким сложным. Полезными будут и рекомендации, как победить присущую многим лень, как не пасовать перед трудностями, как заниматься любимым делом, а не тем, что придется.

Чрезвычайно важными советы психолога окажутся для людей, обремененных комплексами. Очень часто саморазвитию человека и достижению поставленной цели мешает неумение общаться и Навязывать свою волю другим нехорошо — это всем известно. Но ничем не лучше вечно уступать, не уметь настоять на своем, постоянно гасить свои порывы, потребности, желания.

Ценными для саморазвития личности будут и организационные советы. преодолевать препятствия и добиваться успеха? Как тратить на работу меньше времени, но при этом больше успевать, как не бояться неудач и учиться на своих ошибках? Можно научить человека даже по-новому читать книги, извлекая при этом максимальную пользу. Ведь без умения воспринимать информацию саморазвития нет!

Жить в радость

Так что же такое саморазвитие человека? Это путь к гармонии, к удовлетворению жизнью, к счастью. Поэтому самыми главными и поистине бесценными являются те советы, которые побуждают человека быть счастливым. Как прожить свою жизнь плодотворно и здорово? Как избавиться от злобы и зависти, научиться верить в свои силы, развить позитивное отношение к себе и людям? Результатом саморазвития должно быть умение любить и дружить, способность ценить человеческое тепло и восхищаться красотой. Стремление к гармонии и совершенству у человека в крови, нужно лишь направить эти порывы в необходимое русло.

.
Я часто говорю женщинам – отстаньте от всех остальных, занимайтесь собой. А в ответ один и тот же вопрос – а как это? Что это значит «заниматься собой»? Что вы имеете в виду?

Когда я слышу это, то впадаю в небольшой ступор. Скажите любой женщине, что ей необходимо заняться ребёнком, и в её голове появится её собственная картинка — что это значит. У кого-то это будет означать занятия и обучение, у кого-то — дисциплину, у кого-то — физические упражнения, кто-то сразу задумается о меню на неделю и так далее. Картинки разных мам будут отличаться деталями, ведь только они знают, что нужно их детям. Но суть будет одинакова — мама задумается, как позаботиться о ребёнке, выразить свою любовь.

Скажешь женщине, мол, займитесь своим мужем. И опять же у всех своя картинка возникает. Но возникает же! У кого-то массаж, у кого-то ужин, у кого-то постель, у кого-то развитие собственных женских навыков. Зная своего мужа, каждая из нас может понять, что это значит и чем нужно заняться.

А вот скажи женщине — займись собой, и картинки у многих нет. Вообще. Как это? Что с собой надо делать? Куда себя девать? Как время проводить? А еще возникнут сразу вопросы, так или иначе связанные с чувством вины:

  • А имею ли я на это право?
  • А что, правда можно?
  • А могу ли я себе это позволить?
  • А не слишком ли это эгоистично?
  • А как потом людям в глаза смотреть?
  • Да и дел столько важных…

То есть самих себя мы не знаем и узнать не стремимся (если бы знали, то вопрос не вызывал бы сложности). Когда человека знаешь, то понимаешь и как ему сделать приятное, как его порадовать, чего ему хочется. А кроме того такое времяпрепровождение считаем ненужным и даже постыдным. Не отсюда ли растут ноги всех тех проблем, с которыми мы сталкиваемся в отношениях с другими людьми? Что мы можем дать другим, если даже самим себе ничего не можем, не хотим или боимся?

Что такое – заниматься собой

Заниматься собой – это, в первую очередь, захотеть с самой собой познакомиться. Узнать, какая я на самом деле, какие у меня потребности и таланты, в чем мои сильные стороны, что я люблю, а что нет, что происходит внутри меня, в моем сердце.

Многие из нас этого просто не хотят, не понимают всей важности, зачем это нужно. Мы готовы бесконечно копаться в других людях, искать их слабые стороны, сильные стороны, помогать, спасать, пытаться их понять. Но для себя – даже полчаса в день жалко. Мол, нерационально это, можно в это время полезные дела делать. Тогда получается, что я сама по себе – бесполезна? Я вообще не заслуживаю внимания, времени, денег? Все, что потрачено на меня, — это пустое транжирство? Так что ли? Нет. Не так.

Мы обязаны заботиться о себе всеми доступными способами. На это много причин:

Помните поговорку о том, что надо любить себя, не доверять же такое ответственное дело чужим людям! Это правда. Лучше и не скажешь.

Четыре уровня нашей личности

Заниматься собой — это взаимодействие с самой собой на разных уровнях личности. А уровней у нас четыре –физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный. Для гармонии заниматься собой нужно на каждом из них. Давайте приведу примеры. Это, конечно, далеко не полный список.

Физический уровень:

Эмоциональный уровень:

  • распознавание эмоций
  • проживание эмоций
  • разбирание завалов в сердце
  • самопознание
  • исцеление своих травм
  • обучение построению отношений
  • саморазвитие
  • общение с единомышленниками
  • построение отношений
  • забота о других
  • принятие заботы о себе
  • творчество

Интеллектуальный уровень:

  • чтение полезных книг
  • прослушивание лекций
  • семинары, тренинги
  • любые другие формы обучения законам жизни
  • планирование
  • постановка целей
  • анализ своей эффективности и жизни в целом

Духовный уровень:

  • постижение своей духовной природы
  • чтение Священных Писаний
  • молитвы
  • паломничества
  • общение с верующими о Боге
  • общение с наставником
  • благотворительность
  • служение Богу и Его детям

Если нужно больше подсказок – возьмите статью про 85 способов пополнения запасов , там будет максимально подробно. И это все будет именно о том, что значит «заниматься собой».

Самое главное во всем этом процессе — узнать, кто же такая я, захотеть это понять. И опять же захотеть (и позволить себе) проводить с самой собой время, чтобы минуты одиночества не были пустыми и мучительными.

Зачем ждать любви от кого-то там, гоняться за кем-то и выжимать что-то по капле? Когда можно получать гораздо больше через саморазвитие, самопознание, постижение своей истинной природы и связи с Всевышним?

Каждая из нас — у себя одна такая. Да и вообще одна такая во всей Вселенной, ведь мы уникальны и неповторимы в своих личностных особенностях. Отношения с самой собой – это кладезь. С собой не бывает скучно и трудно, а одиночество — не такое уж и наказание, когда есть отношения с собой.

Это лучший фундамент, который вы можете заложить в своей жизни, развиваясь гармонично на всех четырёх уровнях. Вам будет гораздо проще и отношения строить, и жить своей жизнью, когда вы знаете, что это за жизнь и чья она.

Тягостное чувство неудовлетворенности жизнью (а если посмотреть правде в глаза, то и досада на самого себя за слабоволие и бесхарактерность) посещает каждого, у кого есть стремление к самосовершенствованию. Практика доказывает: одного желания мало. Но Найдем ответ на этот вопрос.

Уточните задачу

Конкретизируйте вопрос. Формулировка не совсем верна. Вопрос должен звучать по-другому: «Что именно я хочу изменить в себе?» Вариантов может быть множество:

Помолодеть;

Стать здоровее;

Стать терпимее и добрее к окружающим;

Поменять имидж;

Похудеть.

А может, вы стремитесь достичь всего перечисленного вместе? Все в ваших руках.

Что день грядущий нам готовит

Чтобы понять, нужно ли заниматься собой, загляните в будущее. Ходить к гадалке и раскидывать карты не надо. Вы сами себе провидец и прекрасно знаете, что:

С возрастом движения человека станут скованнее, все труднее будет даваться то, что раньше делалось с легкостью.

Вспыльчивость сделает характер несносным и ограничит круг общения до минимального.

Невнимание к внешнему облику обернется серыми буднями «мышки» того же цвета.

А 30 кг куда труднее сбросить, чем 10.

Неужели вас еще мучает вопрос о том, как заставить себя заняться собой? Ведь завтра будет хуже!

С чего начать?

С малого. Большой путь всегда начинается с первого шага.

Возродите в себе способность удивляться. Ребенку очень интересно жить, потому что вокруг масса неизведанного, и он каждый день встречает радостным восхищением. Но с чего вы взяли, что все знаете? Для начала проявите чуть больше заинтересованности во всем, что вокруг происходит. Оптимизм заметно изменяет жизнь, а там, глядишь, и Ведь очень интересно наблюдать, как тело становится крепче и выносливее.

Вредные для организма привычки к добру еще никого не приводили. Пользуйтесь методами, которые предлагает отечественный рынок: книги, пластыри, кодирование, в конце концов. Не сразу может быть получен результат, вы это должны понимать. Но он обязательно будет!

Позвольте другим быть иными, не такими, какими вы хотите их видеть. Не надо никого перевоспитывать.

Начните с мелочей. Заведите привычку ухаживать за собой. Аккуратные ногти — всегда! Ежедневный душ — обязательно!

Не задавайтесь вопросом о том, сколько нужно заниматься, чтобы похудеть. йога, плавание должны присутствовать в вашей жизни всегда. А для начала ограничьте пользование общественным транспортом и лифтом (где это возможно). Каждый день удлиняйте пеший маршрут.

Вечерами подводите итоги (мысленно или в дневнике, блоге) того, что вы сделали для преодоления себя. Типа: «Ого! Сколько лестничных пролетов я пробежал!». Вам понравится, вот увидите, и вы уж точно не остановитесь на достигнутом. Вы уже не будете думать о том, как заставить себя заняться собой. У вас появится потребность двигаться дальше.

Был задан вопрос о том, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни. В этой статье я хотел бы ответить на этот вопрос и посоветовать несколько простых методик, которые вы сможете опробовать сразу после прочтения.

Почему мы хотим изменений?

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Ринат Валиуллин

Я , что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.

Всё очень просто — это неприятие действительности.

Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.

Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.

«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ — уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».

Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений — новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?

1. Что я хочу поменять?

Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.

Стивен Кови

Это главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.

Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них — грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:

  • любовь;
  • дружба;
  • благосостояние;
  • здоровье;
  • работа;
  • хобби.

Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.

Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.

Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.

2. Как заставить себя действовать?

Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.

Эрих Мария Ремарк

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

  1. Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
  2. Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым — эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

3. Живите по новым стандартам. Сегодня!

В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент — это либо движение к совершенству, либо деградация.

Эндрю Мэтьюз

Теперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.

Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.

Pinterest.com

Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.

Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. Чтобы самосовершенствоваться, необходимо работать над собой, уделяя внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Вашему вниманию — самые эффективные способы.

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологическое учение? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше развитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к гармонизации и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.


Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

С чего начать саморазвитие? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.


Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10. Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте нашим астрологам в личные сообщения Вконтакте

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать девушке

Движение, рост и развитие – это жизнь. Данное утверждение касается не только физического состояния, но и личностных качеств и характеристик человека. Большинство людей, согласно официальной статистике, начинают задумываться о личностном росте только после 30-35 лет.

Но, лучше, начать заранее. Особенно это касается молодых девушек, у которых в этом возрасте в руках главное оружие: красота и молодость. Далеко не все хотят использовать одни лишь внешние данные, чтобы добиться успеха в разных жизненных сферах. Только личностный рост и развитие помогут на пути к успеху, гармонии с собой. Много полезной информации о психологии и саморазвитии можно найти на сайте https://hard-life.kz/.

С чего начать самосовершенствование и саморазвитие девушке

Не каждая девушка адекватно оценивает те преимущества и недостатки, которые у нее есть. Например, одна, имея привлекательную внешность, стиль, безупречный вкус, считает себе ничем не примечательной серой мышью. Другая, как раз, не имея никакой изюминки, переоценивает себя, но не осознает этого.

И для того, чтобы получить адекватную оценку нередко требуется помощь специалиста. Следует оценить свои преимущества, возможности, сильные стороны, найти изюминку, работать над уверенностью в себе, харизмой. Все это пригодится практически в каждой жизненной сферой, будь это личные отношения, карьера и т. д.

Что включает в себя самосовершенствование и саморазвитие

Сегодня даже голову ломать над всем этим не надо, т. к. достаточно просто открыть социальные сети и через пару минут в рекламе высветится малоизвестный персонаж, который обещает научить жизни, познать дзен, заработать миллион и перестать быть неудачником.

Люди не уверены в себе, и на этом сейчас очень хорошо зарабатывают коучи и тренера. Это не означает, что все они шарлатаны и сами не понимают, чему учат людей. Но, в большинстве это именно так.

Поэтому нет никакого смысла нести деньги непонятно кому и надеяться, что эти онлайн-курсы и марафоны помогут измениться. Есть такие марафоны, но их единицы.

Вообще, ни в какой сфере не бывает такого, что можно заплатить деньги и получить какие-то изменения, касающиеся личности. Можно заплатить деньги клининговой службе или горничной и получить чистую квартиру, купить косметику, вкусно покушать, съездить отдохнуть.

Но, нельзя, например, заплатить и стать успешным бизнесменом, умным и образованным человеком, потому что это не покупается. Можно приобрести инструменты, но человек должен приложить много своих усилий, чтобы достичь преследуемой цели.

Развивать нужно все свои стороны, сохраняя при этом адекватность. Не нужно спешить и открывать свой третий глаз, искать какую-то женскую космическую энергию и т. д.

Почему бы не заняться своей фигурой, здоровьем, внешним видом?! Почему бы не почитать классическую литературу, посетить психолога, записаться волонтерством?! Эти, казалось бы, простые вещи, и есть тот маленький шаг, который позволит потихоньку измениться в лучшую сторону.

Дальше со временем станет понятно, в какую сторону хочется расти и развиваться.

Еще кое-что по теме:

Как начать саморазвиваться девушке: 7 проверенных шагов

Знаком ли вам обаятельный парень по имени Джиа Джианг? Он стал известен после выступления на международной конференции, где рассказал о своем опыте отрицания. Челлендж заключался в том, чтобы на протяжение 100 дней намеренно попадать в ситуации, в которых ему откажут в просьбе или предложении. Благодаря этому вызову он сделал большой скачок в своем развитии. Разумеется, на такое решится не каждый, но изменить что-то в своей жизни рано или поздно хочется многим. И если такой момент как раз стучится в ваши двери, то предлагаю присоединиться к обсуждению темы: с чего начать саморазвитие-план женщине.

Решающий шаг

Итак, вы решили, что

так жить больше не хотите.

Отлично, это именно то, с чего женщине надо начинать саморазвитие, однако это лишь первый шаг. Давайте сразу договоримся: будем отдавать себе отчет в том, что:

  • саморазвитие – не для слабых женщин. Саморазвитие – это не веяние моды и оно не заключается в регулярном выкладывании на стену «умных мыслей». Если вы не готовы отложить просмотр сериала и откладываете дела на завтра, значит, вас на самом деле вполне устраивает ваша жизнь и роль жертвы;
  • заставлять себя следовать намеченному плану придется максимум 3-4 недели, потом это станет частью вашей жизни и вы будете получать удовольствие от этих действий;
  • время стоит дорого. Когда вас будет одолевать лень, вспомните о смерти. Известный мотивационный лайфхак:

    если вы узнаете, что жить вам осталось пару недель, станете ли менять драгоценные часы на выяснение отношений, пролеживание на диване и просмотр «Дома-2»?


Методы саморазвития

Методы, которые используются для саморазвития, вы можете применять как по отдельности, так и вместе. Наблюдайте за своими ощущениями, проводите эксперименты, выясняйте, что работает, а что – нет.

Персональное видение

Персональное видение частично пересекается с самопознанием (как и другие методы саморазвития, впрочем). Для применения этого метода необходимо задать себе следующие вопросы:

  • Какие десять вещей я люблю делать?
  • Какие три вещи я должен делать во время своей работы, чтобы ощущать себя счастливым и понимать, что двигаюсь в правильном направлении?
  • Каковы пять моих основных ценностей?
  • Напишите по три цели в каждой из следующих областей: физическая, духовная, карьерная, семейная, социальная, финансовая, личностная, сфера развлечений.
  • О чем я могу пожалеть перед смертью?

После того, как вдумчиво ответите на все эти вопросы и выясните, какие цели у вас есть в каждой сфере, приступайте к созданию персонального видения. Это ваш личный документ-заявление о намерениях. Некоторые эксперты рекомендуют около 50 слов или даже меньше. Однако мы советуем забыть о рамках и полностью сформулировать видение своей жизни и будущего.

Суть этого метода в том, чтобы получить письменное обязательство, что вы будете заниматься саморазвитием всю свою жизнь. Известный мотивационный спикер Брайан Трейси говорит, что вы в несколько раз повысите шансы достичь своих целей, если запишете их.

План персонального развития

План персонального развития (ППР) – отличный метод саморазвития, который позволяет на нескольких страницах уместить все то, чего вам нужно придерживаться в ближайший год или несколько лет. Мы писали об этой технике несколько раз:

  • Руководство по созданию плана личного развития.
  • Четыре шага для создания персонального плана развития.
  • План персонального развития.

ППР означает:

  • Отображение уровня ваших знаний, успехов и достижений.
  • Планирование вашего личного, образовательного и карьерного роста.
  • Ведение заметок о достижениях в саморазвитии.

ППР помогает:

  • Повысить свое самосознание: кто вы и что хотите.
  • Определить навыки и опыт, которые у вас уже есть и выяснить, какие нужны.
  • Создать план приобретения навыков (книги, аудиокниги, курсы, онлайн-курсы).
  • Вести учет своих достижений для сохранения мотивации.

Существует много способов создать план персонального развития, поэтому нет правильного или неправильного. Вот из чего он может состоять у вас.

  1. Создайте список областей, в которых вы хотите развиваться: карьера, финансы, отношения, взаимоотношения, эмоциональная жизнь, дом, духовность, характер.
  2. Повышение мотивации. Сила воли – ресурс ненадежный, поэтому вам нужно научиться себя мотивировать. А это задача невероятно сложная. Как с ней справиться. Первое: создавайте план на неделю и держите его перед глазами. Второе: установите цели по SMART. Третье: создайте документ персонального видения (мы говорили о нем выше).
  3. Тут же начинайте воплощать план в действие. Даже если ваш план не идеален, ничего страшного – вы сможете его корректировать по ходу дела.

Метод песочницы

Метод песочницы – это непрерывный процесс самообразования, основанный на последних научных исследованиях. Суть его в том, что не нужно запоминать факты, формулы или другие мелочи. Вместо этого нужно развивать интуитивное понимание наших навыков, изучать большое количество информации об умении и постоянно добиваться улучшения. Все это можно делать как в одиночку, так и с наставником.

Шаг первый: создайте свою песочницу

Песочница – это область, в который вы можете свободно играть со своим навыком, не беспокоясь о том, чтобы серьезно к нему относиться. Она позволяет вам проводить исследования, экспериментировать, терпеть неудачи и при этом не ставить на кон деньги, будущее и репутацию. Это идеальная среда для быстрого обучения.

Песочница должна:

  • Быть бесплатной или обходиться дешево: это позволит сразу начать обучение.
  • Иметь низкую степень риска: вы не боитесь проиграть или показать свою работу.
  • Быть публичной.

Некоторые примеры:

  • Программирование: завести аккаунт на сайтах вроде GitHub.
  • Фотография: камера и аккаунт в Instagram.
  • Письмо: завести блог.

Помните, что если вы не сможете быстро получать обратную связь, то будете учиться значительно медленнее.

Шаг второй: исследования

В Интернете есть огромное количество материалов, посвященных практически любому навыку саморазвития. Для начала идеальным вариантом будет простой и понятный рецепт или формула. В нашем случае это просто некая последовательность шагов, которая помогает достичь какого-либо результата. Вы тут же сможете включить это знание в свою песочницу.

Выделите один день на поиск всех возможных ресурсов. Это могут быть книги, подкасты, видео, статьи, онлайн-курсы, вебинары и многое другое. Создайте базу вкладок под названием саморазвитие.

Также ведите заметки, чтобы понимать, что работает лучше, а что – хуже. Материала много, а времени всегда мало.

Шаг третий: внедрение и практика

Времени мало не только на теорию, но и на практику. Поэтому нужно выбирать самое лучшее и эффективное, ведь неудачные методики могут забрать у вас недели и даже месяцы работы над собой. Это приводит к так называемой наивной практике, когда человек обманывает себя, считая, что учится чему-нибудь, хотя на самом деле стоит на месте.

Для того, чтобы целенаправленно повышать свой навык, нужно:

  1. Честно оценить свои пределы и выяснить, что необходимо улучшить.
  2. Задать себе цель, которая находится за пределами вашей зоны комфорта.
  3. Получать обратную связь.

Шаг четвертый: обратная связь

У каждого человека есть пробелы в знаниях, какой бы навык он ни пытался освоить. А значит, нужно всегда и везде получать обратную связь. Это один из основных принципов самообразования.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

Советуем также прочитать:

  • Сторителлинг
  • Эффективные методы самопознания
  • Какие существуют способы самопознания и как их применять
  • Саморазвитие
  • Саморазвитие как игра
  • Условия формирования характера
  • Лучшее за год. Часть третья
  • Лучшие техники самоизоляции
  • Достижение внутреннего баланса
  • Четыре шага для создания персонального плана развития
  • Мысли, препятствующие росту

Ключевые слова:1LLL, 1Самопознание

План саморазвития для женщины

  1. Выявление своих истинных желаний и реальных целей;
  2. принятие себя такой, какая вы есть и работа над самооценкой;
  3. совершенствование старых умений, обучение новым навыкам;
  4. развитие интеллекта;
  5. поиск сильных сторон и их совершенствование;
  6. улучшение качества жизни;
  7. профессиональное развитие;
  8. улучшение материального состояния и повышение социального статуса;
  9. увеличение социальных связей;
  10. укрепление здоровья, физическое развитие.

Давайте попробуем сформулировать, над чем нужно поработать. Для этого нам понадобится

красивый блокнот, в котором мы составим список целей.

Возьмем к примеру, работу, которая давно вам не в радость, а в тягость, и все же, ради пресловутой стабильности, вы упорно ходите туда. Выслушиваете замечания шефа, идете на невкусный ланч с вечно недовольными коллегами, и верите в эфемерное светлое будущее, которое никогда не наступает. А на самом деле вы тайно мечтаете поменять свое кресло в офисе на место востребованного стилиста. Или вам не хочется отставать в обсуждении актуальных вопросов, но когда предоставляется возможность выразить свое мнение вы просто теряетесь.

Или вы быстро устаете и мечтаете стать более энергичной?

Научиться водить машину, развить творческие способности, подтянуть фигуру – да мало ли что!

Смело записывайте все, что приходит в голову.

Саморазвитие женщины как личности

Для начала давайте разберёмся, кто же это – личность, и почему она требует самореализации? Личность – персона, обладающая индивидуальными качествами, свойствами, собственными мнениями и решениями, способная делать осознанный выбор, и быть ответственной за него.

Саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению собственных уникальных возможностей и талантов, а также через их активное применение и воплощение в жизни.

С раннего детства начинается наша дорога саморазвития, она проходит через самопознание и самоидентификацию себя с другими, уже состоявшимися личностями. Так мы выявляем свои желания и потребности, затем ищем в себе способности для их достижения, ставя в пример чужие мотивирующие истории успеха.

Саморазвитие женщины в 40 лет

40 лет для многих женщин – пугающая цифра, ведь именно на этот период часто выпадает кризис среднего возраста. Проявляется он, как в осознании собственных жизненных достижений, так и упущений, сожалений.

На данном этапе ярко выражается тоска по несбывшимся надеждам и уходящим годам… Но всё это совершенно зря! Ведь для многих прекрасных дам, именно 40 лет становится стартом к изменениям и прогрессу. Дети уже выросли, появляется свободное время на себя, увлечения и хобби. И самое главное, появляется стимул к самореализации.

Именно сейчас необходимо начинать путешествие к совершенствованию своих навыков, обучению новому и познанию собственных скрытых желаний, требующих воли!

Побольше конкретики

Выделите каждому желанию отдельную страницу и заполните ее реально осуществимыми небольшими шагами, которые приблизят вас к исполнению желания. Пишите четкие формулировки, например, если это участие в дискуссиях, то не «прочитать много книжек», а

  1. До завтра (следующего вторника и т.д.) найти (купить, одолжить…) такую-то книжку.
  2. Прочитать ее до такой-то даты.
  3. Принять участие в ее обсуждении на таком-то форуме/написать рецензию на таком-то сайте» и т.д.

Если это желание посвятить себя индустрии красоты, то:

  1. Такого-то числа найти курсы стилистов.
  2. Сравнить и записаться в студию с наилучшими для меня условиями. На обучение нужно N денег.
  3. Приобрести необходимые инструменты.
  4. Каждый день просматривать видеоуроки/передачи с участием авторитетного стилиста N.
  5. Попробовать облагородить внешний вид тети Кати с помощью новой прически»…

В конце каждого плана обязательно указывайте конечную цель, то есть отвечайте на вопрос:

«Что я хочу получить в итоге?».

Старайтесь постоянно визуализировать в деталях то будущее, какого вы действительно себе хотите. Представляйте конкретные ситуации, где вы находитесь, что на вас одето, во что одет собеседник, какую тему вы обсуждаете, какие запахи вас окружают и т.п.

План составлен, вы даже уже начали ему следовать, но тут появляется мысль, что все это дурацкая затея.

Не думайте бросать!

Именно это ощущение – первый вызов на пути к самосовершенствованию.

Чего ждать от программы?

Но тем не менее выполнение начальных шагов и следование рекомендациям способно существенно изменить вас в лучшую сторону или наметить правильные ориентиры, которым вы будете следовать на пути к достижению счастья, благополучия и гармонии. Конечно я не могу обещать, что каждый из этих этапов поможет вам достичь ваших целей и сразу решить ваши проблемы. Эти шаги способны только поднять вас на новый уровень понимания, подтолкнуть и поставить на верный путь, помочь вам избавится от предрассудков и развеять пелену иллюзий, а дальше уже все будет зависеть от вас, действовать будете вы сами.

Мгновенных результатов я обещать не могу. Также как не могу вести вас до самого конца, я способен только указать путь, остальное решать будете сами уже потом, каждый для себя, уже исходя из собственных особенностей, ведь все индивидуально. Но я постараюсь дать вам некоторую «базу», которая должна подойти каждому, она поможет раскрыть часть своего потенциала, воспринимать себя и мир более осознанно и трезво, четко ставить свои цели и не отклоняться от своего жизненного курса. Это то, с чем вам будет намного легче и счастливее жить, то, что откроет вам новые горизонты для саморазвития и реализации вашего личного жизненного плана, который сделает вашу жизнь такой, какой вы ее хотите видеть.

Список шагов:

Шаг 1 — Основы саморазвития личности Шаг 2 — Следить за собой ШАГ 3 — «Мышца саморазвития» Шаг 4 — Как научиться расслабляться Шаг 5 — Избавляемся от вредных привычек Шаг 6 — В здоровом теле — здоровый дух … … Шаг n

Дополнительные рекомендации

И еще пара советов о том, как заниматься саморазвитием тем женщинам, которым нужна мотивация.

Ваш блокнот должен постоянно заполняться.

И здесь имеется в виду не только добавление целей. Регулярно записывайте свои даже самые незначительные, на первый взгляд, победы. В графе «Изучить китайский» о, «Выучила 3 иероглифа», «Правильно ответила на приветствие», «Узнала новое о традициях Китая», «Познакомилась с носителем языка» и т.д. Делайте «красиво»: оформляйте страницу, используйте цветные маркеры, словом, делайте все, чтобы вам чаще хотелось открывать блокнот.

Заведите календарь и держите его в блокноте или на видном месте:

здесь вы будете отмечать свои личные даты: «10 дней без сигарет», «Месяц занятий спортом», «3 недели следую плану саморазвития» и т.д.

Саморазвитие с чего начать план

План саморазвития это расписанный поэтапно порядок действий, определяющих путь к достижению поставленной цели. Таким образом, получается, что для формирования ступеней работы над собой необходимо определиться с тем, чего вы хотите достичь.

Как это лучше сделать? В первую очередь важно понять, что не устраивает в жизни на данный момент. Может быть здоровье оставляет желать лучшего – необходимо перейти на здоровый образ жизни, пройти обследование, или в личной жизни ничего не получается – найти причину, возможно потребуется помощь психолога или вы сможете самостоятельно заняться самокопанием, чтобы устранить причины неудач, и др.

Но не зацикливайтесь на одной области проблем, а проанализируйте все составляющие в целом. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса». Она позволяет наглядно увидеть пробелы, которые требуют первоочередной корректировки.

Исходя из проведенного самоанализа, вам необходимо сформулировать цели, которых вы хотите добиться.

При этом важно учесть временной фактор и выделить краткосрочные (например, прочитать книгу) и долгосрочные (допустим, получить высшее образование).

Таким образом, чтобы составить план для саморазвития вам необходимо:

  1. Определить сферы жизни, которые требуют корректировки.
  2. Поставить цели, в соответствии с которыми, в дальнейшем определяется порядок действий.

Еще один фактор, который необходимо учесть – для кого разрабатывается план. Для мужчин и женщин и цели, и порядок работы над собой будет несколько отличаться.

Саморазвитие с чего начать план женщине

Как я уже отмечала в статье «Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать», для мужчин и женщин приоритетными будут разные сферы жизни. Большинство представительниц прекрасного пола ориентированы на создание семьи, взаимоотношения с противоположным полом, следовательно при анализе модели «Колесо жизненного баланса» стоит обратить внимание именно на эти области.

Исходя из полученных результатов, сформируйте цели, распределив их по времени реализации. Для наглядности составьте таблицу, разместив данную информацию в соответствующих колонках. Достижение первоочередных задач будет мотивировать на осуществление более долгосрочных перспектив.

Далее по каждой цели определите конкретный порядок действий. Например, если задача похудеть на 20 кг – перейдите на правильное питание, займитесь спортом, выпивайте ежедневно 2 л воды и т.д. На каждое действие отведите временной период.

Саморазвитие с чего начать план мужчине

Для мужчины уже другие сферы жизни являются приоритетными, следовательно, и составленный алгоритм действий будет отражать другие критерии. Но принцип формирования плана саморазвития личности по пунктам такой же, как у женщин:

  1. Определить сферы жизни, требующие корректировки.
  2. Распределить задачи на краткосрочную и долгосрочную перспективы.
  3. На каждую выбранную цель сформировать свой порядок действий.

Например, при желании продвинуться по карьерной лестнице, определитесь, возможно ли это реализовать при существующих условиях, и если да, то что для этого нужно сделать (получить дополнительное образование, добиться высоких показателей в работе, продемонстрировать руководству качества, позволяющие занять более высокую должность и т. д.).

При развитии одной области, не стоит забывать и про остальные, все должно быть сбалансированно. Но в некоторых случаях корректировка одной сферы жизни влияет на автоматическое улучшение других.

Например, самообразование способствует личностному росту, может сказаться на карьере и материальном благосостоянии.

С чего начать саморазвитие девушке план

Молодой амбициозной особе хочется охватить все и сразу, добиться всех целей одновременно и гармонизировать все направления жизни. Но все-таки стоит акцентировать свое внимание на тех аспектах, которые являются наиболее отстающими в текущий момент:

  1. Выбрать несколько целей, отличных по временным рамкам.
  2. По каждой задаче составить план действий, отслеживая полученные результаты.
  3. Полученные этапы распределить по времени, сначала зафиксировать краткосрочные, в конце списка – долгосрочные. Ежедневные задачи удобнее вынести отдельно (пробежка по утрам, чтение книг, тренировки, правильное питание и др. ).
  4. Начать действовать сразу, не упуская возможность стать лучше уже сегодня.

Составление графика действий по достижению цели – это процесс сугубо индивидуальный, поэтому стратегию его формирования необходимо применять исходя из собственных желаний, возможностей и приоритетов. Например, можно разработать готовый план саморазвития личности на год, а можно на несколько месяцев.

Саморазвитие с чего начать план подростку

Составление плана саморазвития и самовоспитания подростка, имеет свои особенности, так как на данном жизненном этапе, деятельность направлена в большей степени на самообразование, развитие творческих способностей, и т.п. Поэтому план будет отражать именно эти составляющие. Но несмотря на это, не стоит забывать про отношения с близкими, друзьями, личностный рост и другие сферы жизни. Все должно быть сбалансировано для достижения гармоничного становления личности.

Колесо жизни

Когда мы хотим что-то улучшить в себе, но не можем нащупать, что именно, на помощь приходит «колесо жизни» — система, состоящая из четырех направлений. Считается, что для обретения гармонии и счастья нужно развиваться на этих уровнях.

  • Интеллектуальный — это постановка и достижение целей, работа с эмоциями, успокоение разума и контроль чувств, выход из-под воздействия ложного эго, получение образования и обучение в общем, изучение языков, получение научных степеней и т.п.
  • Социальный — здесь важно поработать над такими сферами, как: предназначение в деятельности и заработок денег, отношения со всеми членами семьи, развитие своих женских качеств, построение гармоничных отношений с окружающими, способность жить с пользой для других и мира.
  • Духовный — на этом уровне мы изучаем природу души, получаем знания о жизни, окружающем мире и Вселенной, развиваем возвышенные качества, например, бескорыстие и жизнерадостность, учимся жить «здесь и сейчас» и принимать жизнь такой, какая она есть, стремимся избавиться от качеств, губящих на корню саморазвитие личности (тщеславие, гордыня, эгоизм…).
  • Физический — пожалуй, это то, с чего следует начать.

Здесь подразумевается, что в план саморазвития женщины входит корректирование питания, образа жизни, режима дня, сексуальной жизни, выполнение физических упражнений, избавление от вредных привычек, установление личных границ, частый отдых на природе.

Интеллектуальное развитие

Так уж устроен наш мозг, что ему все время необходима новая пища – иначе, в лучшем случае, мы застываем на месте на долгие годы, а в худшем – деградируем. Нам постоянно нужно развивать интеллектуальные способности. И вовсе необязательно заставлять себя перечитывать гору заумной литературы, если этому сопротивляется все наше существо. Выбирайте наиболее комфортный для себя путь получения общих знаний – может, это просмотр

10-минутных роликов перед сном или научной передачи во время приготовления ужина.

Кроме известных каналов, как Discovery, National Geographic или Animal Planet, есть куча увлекательных источников. Например, познавательная передача «Галилео», ресурсы «ПостНаука», «Научпок», или ютуб-каналы «Чуть-чуть о науке», «ТАСС Наука» или «SciOne».

Совершенствование социальных навыков

Адаптация в обществе помогает приобрести жизненный опыт, отточить свои умения и учит расставлять границы для своего комфорта. Попробуйте «поиграть в других» — представить себя на месте другого человека и посмотреть на различные ситуации его глазами. Старайтесь не оценивать его поступки, а просто анализировать и называть все своими именами.

Теперь усложните задачу: сядьте на лавочке в парке и понаблюдайте за прохожими.

Чем они могут заниматься по жизни? Какие проблемы их могут окружать? О чем они сейчас думают? Что они делают и куда идут? А как бы вы поступили на их месте?

Подобные упражнения помогают «увидеть дальше своего носа». Поверьте, это увлекательное занятие приведет вас к лучшей версии себя. Предлагаю перейти к следующему шагу:

совершенствованию себя в глазах собеседника.

Так вы повысите свою самооценку.

  • Изучите базовые элементы языка тела. Предлагаю вашему вниманию следующий канал, на котором коротко и по сути рассказывается о языке телодвижений:
  • Избавьтесь от речевых сорняков – они очень утомляют собеседника. Попробуйте обсудить какой-либо вопрос с самим собой перед зеркалом. Охотьтесь на каждое «нууу…», «ммм», «эээ», «смотри» и «как бы». Работайте над тем, чтобы успевать делать небольшую паузу перед тем, как сорняк вылетит из вашего рта.
  • Проследите за собой во время беседы: нет ли у вас привычки просматривать уведомления в телефоне? Есть? Избавляйтесь!

Небольшой ролик об улучшении коммуникативных навыков.

И последнее. Найдите клубы по интересам и посещайте их хотя бы раз в неделю.

Как научиться работе над собой

Как найти себя и свое предназначение в жизни: что это значит и с чего начать

Каждый человек привык к определенному ритму жизни. Как начать работать над собой и совершенствоваться, если все прошлые попытки были увенчаны провалом, – найти цель и мотивацию. Следует всегда повторять себе: если ничего не сделать, то ничего не изменится. В итоге человек останется либо на прежнем этапе развития, либо откатится назад.

Мужчине

Как работать над собой мужчине, добиться успеха и радоваться жизни – вопрос актуальный в настоящее время.

10 мужских правил саморазвития:

  • Умение расслабляться. Молодым людям свойственно все держать в голове, думать логически. Если вовремя «разгружать» сознание, то возможно всегда быть в тонусе и собранности.

Спокойствие и расслабление мужчины

Дополнительная информация. Для начинающих в вопросах медитации и психотерапии есть аудиокнига английского автора Арнольда Минделла «Самостоятельная работа над собой», которую можно прослушать онлайн или скачать на носитель. Книга поможет без помощи терапевта заниматься внутренней работой, используя техники процессуально-ориентированной психологии.

  • Отношение к людям. Окружить себя позитивными людьми.
  • Взаимоотношения с партнером. Научиться понимать и слышать друг друга.
  • Работа. Понять, в какой стезе есть желание развиваться и совершенствоваться.
  • Искусство. Умение получать эстетическое удовольствие.
  • Спорт. Развивает волю и выносливость.
  • Наука. Заниматься познавательной деятельностью.
  • Природа. Использовать ее в своих целях, почаще гулять и созидать.
  • Хобби. Расширяет кругозор и развивает таланты.
  • Жить не только для себя. В этом есть смысл жизни.

Женщине

С чего начать работу над собой женщине – это осознать свое женское начало, женственность, уникальность.

Путь развития:

  • Раскрыть себя как девушку, свою самобытность, таланты, лучшие качества. Освободиться от того, что мешает.
  • Утреннее время посвятить полностью себе: почитать книгу, помедитировать, настроиться на предстоящий день.

Чтение книг с утра «заряжает» на весь день

  • Подпитывать себя ресурсами. Пополнять женскую лунную энергию ежедневно.
  • Проработать внутренние взаимоотношения с родителями, бывшими партнерами.

Путешествуйте

Если не можете позволить себе новые страны, начните пока с городов в собственной. Знакомьтесь с попутчиками и жителями городов, которые посетите.

Спросите себя (можно подключить и других) честно: какими отрицательными качествами вы обладаете?

Попробуйте в следующий раз отреагировать на ситуацию нестандартно для себя. Если вы любите поучать – однажды согласитесь с собеседником, даже если не считаете, что он прав. Не делайте это через силу – просто проведите эксперимент. Посмотрите на себя со стороны и прочувствуйте новое амплуа.

Это будет забавно, к тому же вы узнаете о себе много нового!

Настольные книжки на первое время

Что прочитать для саморазвития – естественный вопрос, возникающий у женщины, очутившейся у подножия книжных Гималаев. Книг написано огромное количество, но не все будут нести для вас ценность. Я предлагаю для начала несколько, за которые подавляющее большинство читателей проголосовало наивысшими оценками.

  • «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь». Автор Алиса Витти не понаслышке знает, как пробудить в вас женственность и избавить от многих женских проблем, в том числе и со здоровьем. Книгу она написала, самостоятельно вылечившись и преодолев кучу препятствий.
  • «О чем мечтать» — Барбара Шэр вдохновила многих и помогла им перестроить мышление. Прочитав книгу, вы научитесь создавать удачу, а не ждать ее.
  • Брайн Трейси вообще отличный мотиватор. Если вы пока в поиске того, что прочитать интересного для саморазвития, сделайте акцент на «Достижение цели», где простым языком объясняется, что мешает вам достичь личностного роста как убрать эти помехи.
  • Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности». Техники, описанные в книгах Зеланда, изменили жизнь многих, желающих управлять своей реальностью. Это простые, действенные методы, которые объясняются не столько на эзотерическом, сколько на физическом уровне.

42 практических способа начать работу над самосовершенствованием

Вы любите расти? Вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию с помощью любых необходимых средств?

В нас всегда есть что-то, что мы можем улучшить. Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки отсутствия роста.

Когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем стать еще лучше.

Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствования.Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути личностного роста. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которые вы можете предпринять немедленно. Некоторые из них являются более крупными шагами, на выполнение которых требуется сознательное усилие.

1. Читайте каждый день

Книги — это концентрированный источник мудрости. Чем больше книг вы прочитаете, тем больше мудрости вы откроете для себя.

Когда вы читаете книгу каждый день, вы наполняете свой мозг все новыми и новыми знаниями.

Вот 5 отличных книг для самосовершенствования:

2.Учите новый язык

Как сингапурский китаец, мои основные языки — английский, мандаринский и хоккиенский (китайский диалект). Ради интереса в последние несколько лет я пошел на языковые курсы, такие как японский и индонезийский язык бахаса.

Я понял, что изучение языка — это совершенно новый навык, а процесс открытия себя новому языку и культуре — это опыт, открывающий новые горизонты.

3. Найдите новое хобби

Помимо обычных любимых хобби, есть ли что-то новое, что вы можете найти? Есть ли новый вид спорта, которым можно научиться?

Ваше новое хобби может быть и развлекательным. Например, вы можете попробовать гончарное дело, итальянскую кухню, танцы, ценить вино, веб-дизайн и т. Д.

Изучение чего-то нового требует от вас напряжения в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально.

Вот 20 хобби, которые принесут вам новые идеи: 20 продуктивных хобби, которые сделают вас умнее и счастливее

4. Начните новый курс

Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки для самосовершенствования . Это не обязательно должно быть долгосрочным курсом; Семинары, мастер-классы и онлайн-курсы тоже служат своей цели.

5. Создайте вдохновляющую комнату

Окружающая среда задает вам настроение и тон. Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете получать вдохновение каждый день.

Если в вашем доме есть комната, которая выглядит грязной или унылой, перейдите на следующий уровень, нанеся новый слой краски, купив несколько красивых картин для стен или купив удобную мебель, чтобы сделать ее свободным местом. это всегда будет радушно и вдохновляюще.

6. Преодолейте свои страхи

Будь то страх неуверенности, страх публичных выступлений или страх риска, все ваши страхи удерживают вас в одном и том же положении и мешают вам улучшить свою жизнь.

Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.

7. Повышайте уровень своих навыков

Если вы раньше играли в видеоигры, вы знаете, что такое повышение уровня — получение опыта, чтобы стать лучше и сильнее.

Как блогер, я постоянно повышаю свои письменные навыки. Как спикер, я постоянно повышаю свои способности к участию в общественной жизни. Какие навыки вы можете повысить?

8.Раннее пробуждение

Многие признали, что раннее пробуждение повышает вашу продуктивность и качество жизни.

Когда вы просыпаетесь рано, у вас будет время посвятить себя самосовершенствованию, прежде чем все остальные встанут. Вы добавите к своему дню больше времени, впитаете утреннее спокойствие и впитаете утренний солнечный свет, который поможет вашему мозгу переключиться в активный режим.

Не знаете, как рано вставать и чувствовать себя бодрым? Эти идеи помогут: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

9.Выполняйте еженедельные упражнения

Лучше всего начать с того, чтобы быть в лучшей форме благодаря физической активности. Лично я стараюсь бегать трусцой не менее 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут.

Старайтесь смешивать это, выполняя каждый день разные упражнения, чтобы предотвратить скуку и напряжение мышц.

10. Начни свою жизнь. Справочник

Справочник по жизни — это книга, в которой содержатся основные сведения о том, как можно жить полноценной жизнью, например, о вашей цели, ваших ценностях и целях.Вы можете думать об этом как о руководстве о том, как прожить свою лучшую жизнь путем постоянного самосовершенствования.

Я начал свою жизненную книгу в 2007 году, и она сыграла решающую роль в моем прогрессе.

11. Напишите письмо себе в будущее

Где вы увидите себя через 5 лет? Каким человеком вы станете после того, как научитесь совершенствоваться?

Напишите письмо себе в будущем и запечатайте его. Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через 1-5 лет. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо.

12. Выйди из своей зоны комфорта

Реальный рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортно не помогает нам расти; это заставляет нас застаиваться.

Определите, где находятся линии вашей зоны комфорта и как вы можете постепенно выходить из них. Отправьтесь в поход по тропе, по которой вы никогда не были, приготовьте блюдо, которое никогда не пробовали, или скажите «да» в следующий раз, когда друг попросит вас выйти, когда вы обычно говорите «нет».

13. Помогите кому-нибудь принять вызов

Конкуренция — один из лучших способов роста и помощи в самосовершенствовании. Установите задачу (похудание, упражнения, финансовые проблемы и т. Д.) И соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы узнать, кто первым достигнет цели.

В ходе этого процесса вы оба получите больше, чем если бы вы отправились на цель в одиночку.

14. Определите свои слепые зоны

С научной точки зрения, слепые зоны относятся к тем областям, которые наши глаза не могут видеть. С точки зрения личного развития, слепые пятна — это то, о чем мы не подозреваем. Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем совершенствоваться.

Одно упражнение, которое я использую для обнаружения своих слепых пятен, — это выявление всех вещей / событий / людей, которые вызывают у меня триггеры в течение дня — триггерные значения, вызывающие у меня раздражение, разочарование или гнев. Это мои слепые пятна.

Узнав эти триггеры, я смогу определить способы их улучшения или преодоления.

15. Спрашивайте об обратной связи

Как бы мы ни старались улучшить, у нас всегда будут белые пятна. Запрос обратной связи дает вам дополнительную перспективу по мере того, как вы узнаете, как улучшить себя.

Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, так как у них не будет предвзятого предубеждения и они могут дать свой отзыв объективно.

Узнайте больше о том, как запрашивать обратную связь, и быстро учится здесь !

16. Сосредоточьтесь на списках дел

Начало дня со списком задач, которые вы хотите выполнить, поможет вам оставаться сосредоточенным. Для сравнения: дни, когда вы этого не делаете, могут оказаться хаотичными или непродуктивными.Вы можете забыть об определенных задачах или в конечном итоге у вас закончится время, так как вы не создали план для решения каждого из них.

17. Ставьте большие, волосатые, дерзкие цели (БИХАГи)

Я большой поклонник установки БИХАГов. БИХАГи выходят за рамки ваших обычных возможностей, поскольку они большие и смелые — вы даже не подумаете о том, чтобы пытаться их использовать в обычном режиме.

Какие БИХАГи вы можете использовать, чтобы после их завершения вы почувствовали себя хорошо? Установите их и начните работать над ними.

18.Признайте свои недостатки

Недостатки есть у каждого, но самое важное — понять их, признать их и устранить их с помощью методов самосовершенствования.

Какие у вас недостатки? Над какими недостатками можно поработать сейчас? Как вы хотите их решить?

Не забывайте делать это с чувством любви к себе. Не смотрите на свои недостатки самокритично или подлым взглядом. Речь идет о поиске областей, которые, по вашему мнению, можно улучшить, а не о том, что с вами не так.

19. Приступайте к действию

Лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать. Что вы хотели сделать? Как вы можете немедленно принять меры?

20. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь, о людях, которые вас вдохновляют. Эти люди отражают определенные качества, которыми вы хотите обладать, когда учитесь совершенствоваться.

Какие качества в них вы хотите иметь для себя? Как можно приобрести эти качества?

21.Бросьте вредные привычки

Есть ли какие-либо вредные привычки, над устранением которых вы можете работать? Это может быть чрезмерный сон, курение, употребление алкоголя или откладывание на потом.

Вот несколько отличных советов от генерального директора Lifehack по преодолению петли привычек, чтобы избавиться от вредных привычек и выработать хорошие: Как избавиться от привычки и взломать петлю привычек

22. Выработайте новую привычку

Некоторые полезные привычки, которые следует развивать Включите чтение книг, ранний подъем, упражнения, ежедневное чтение новой статьи о личном развитии и медитацию.

Есть ли еще какие-то новые привычки, которые вы можете развить для большего самосовершенствования?

23. Избегайте негативных людей

Как говорит Джим Рон,

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Куда бы мы ни пошли, обязательно найдутся отрицательные люди. Не проводите с ними слишком много времени, если вы чувствуете, что они тянут вас вниз.

24. Научитесь справляться с трудными людьми

Бывают моменты, когда есть трудные люди, которых вы не можете избежать, например, на работе, или когда этот человек входит в ваш внутренний круг общения.

Узнайте, как с ними бороться, пока вы учитесь совершенствоваться. Эти навыки управления людьми будут иметь большое значение при работе с людьми в будущем.

25. Учитесь у друзей

В каждом человеке есть удивительные качества. Нам решать, как мы хотим их использовать.

Вместе со всеми друзьями, которые вас окружают, у них будет то, чему вы сможете научиться.

Попробуйте подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумайте только об одном их качестве, которое вы хотите перенять.Как вы можете у них поучиться и перенять этот навык на себе?

26. Начать дневник

Ведение дневника — отличный способ повысить самосознание. Во время написания проясните свой мыслительный процесс и читайте то, что вы написали, с точки зрения постороннего человека. Это поможет вам получить более личную информацию.

27. Создайте блог о личном развитии

Чтобы помочь другим расти, вам нужно сначала поговорить о самосовершенствовании. Есть ожидания от вас, как от себя, так и от других, которые вы должны поддерживать.

28. Найдите наставника или тренера

Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь помочь вам в достижении ваших целей.

Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы научить их достижению своих целей, и они достигают значительно больших результатов, чем если бы они работали в одиночку.

Если вы ищете наставника, не пропустите эти советы: На что обращать внимание на хорошего наставника

29. Сократите время, которое вы тратите на приложения для обмена сообщениями

Открытие приложений для обмена сообщениями по умолчанию приводит к много потраченного впустую времени.Это время лучше потратить на другие занятия по самосовершенствованию.

В те дни, когда я не в чате, я успеваю сделать гораздо больше. Обычно я отключаю опцию автоматического запуска в программах чата и запускаю их, когда я действительно хочу поболтать и у меня действительно есть для этого время.

30. Учимся шахматам

Шахматы — потрясающая игра, в которой можно изучить стратегию и отточить свой интеллект. Вы не только развлекаетесь, но и тренируете свои аналитические способности.

31. Прекратите смотреть телевизор

Многие программы и рекламные ролики на телевидении предназначены для того, чтобы отвлекать вас, а не расширять возможности или обучать.Это время лучше провести в другом месте, например, с близкими друзьями, заняться любимым хобби или заняться спортом.

32. Начните 30-дневное испытание

Поставьте цель и дайте себе 30 дней для ее достижения. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.

30 дней — это как раз достаточно времени, чтобы выработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и поставить цель.

33. Медитируйте

Медитация помогает успокоить вас и стать более сознательными, улучшая при этом общее психическое здоровье.Медитация также может помочь вам лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.

Попробуйте это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время.

34. Изучите публичные выступления

Интересно, что публичные выступления — это страх № 1 в мире, а № 2 — смерть.

Публичные выступления могут помочь вам научиться лучше общаться, представлять себя и вовлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы будете лучше справляться с собраниями и презентациями.

35. Сеть экспертов

Эти люди достигли своих результатов благодаря правильному отношению, набору навыков и ноу-хау. Как лучше учиться, чем у людей, которые были там и сделали это, когда вы учитесь, как улучшить себя?

Получите от них новую информацию о том, как вы можете улучшить и достичь тех же результатов для себя.

36. Отпустите прошлое

Есть ли в прошлом обида или несчастье, за которые вы цеплялись? Если так, пора отпустить это в рамках вашего самосовершенствования.

Держась за это, ты не сможешь двигаться дальше и стать лучше. Отойдите от прошлого, простите себя и двигайтесь дальше.

37. Начать бизнес

Есть ли у вас что-нибудь интересное? Почему бы не превратить это в предприятие и одновременно зарабатывать деньги, обучаясь?

Создание нового предприятия требует от вас обучения навыкам управления бизнесом, развития деловой хватки и конкурентного преимущества.

В процессе создания и развития моего бизнеса по личному развитию я приобрел множество навыков, в том числе самодисциплину, лидерство, организацию и управление.

38. Проявляйте доброту к окружающим

Никогда нельзя быть слишком добрым к кому-то. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.

Когда вы вернетесь к своему дню после прочтения этой статьи, начните проявлять больше доброты к окружающим вас людям и посмотрите, как они отреагируют.

Также обратите внимание на свои чувства, когда вы ведете себя доброжелательно к другим. Скорее всего, вы почувствуете себя более оптимистичным и благодарным.

39. Обратитесь к людям, которым вы не нравитесь.

Если вы когда-нибудь отстаиваете что-то, у вас появятся ненавистники.

Легко не любить людей, которые нас не любят; гораздо сложнее любить их в ответ. Чтобы прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям, требуется великодушие и открытое сердце.

Искать разрешение и закрытие прошлых жалоб. Даже если они отказываются отвечать взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.

40. Сделайте перерыв

Вы слишком много работали? Самосовершенствование также связано с осознанием того, что нам нужно сделать перерыв, чтобы пройти большую милю впереди.Вы не можете водить машину, если в ней нет топлива.

Очень важно спланировать время простоя для себя. Каждую неделю бери отпуск для себя. Расслабьтесь, восстановите силы и зарядитесь тем, что впереди.

41. Читайте 1 статью о личном развитии в день

Некоторые из моих читателей считают обязательным читать по крайней мере одну статью о личном развитии каждый день, что, на мой взгляд, является отличной привычкой.

Есть много замечательных блогов личного развития, некоторые из которых вы можете проверить здесь.

42. Стремитесь к личному росту

Я могу писать статьи-списки с 10 способами, 25 способами, 42 способами или даже 1000 способами улучшить себя, но если у вас нет намерения посвятить себя личному росту, это не так. неважно, что я пишу.

Вы несете ответственность за свой личный рост, поскольку вы учитесь совершенствоваться. Примите решение посвятить себя личному росту и отправиться в путь роста и изменений на протяжении всей жизни. Начните свой рост, выбрав несколько из вышеперечисленных шагов и работая над ними.

Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю, что пока вы будете их придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.

Дополнительные советы по самосовершенствованию

Кредит на представленную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

109 Жизненные навыки, позволяющие лучше развиваться, чем «эта девушка» [Саморазвитие 2022]

Хотите начать путь к самосовершенствованию? Вот ваша отправная точка.

В TikTok есть тенденция «та девушка».Девушка, у которой все разобрано; имеет все социально желаемые привычки и качества. Персонаж этой девушки — это в основном преуспевание в самосовершенствовании и становление лучшей версией себя. Помимо чрезмерных тенденций, основная идея заключается в том, что людям нужны навыки и привычки саморазвития, чтобы стать сильными, независимыми (но при этом связанными), успешными, счастливыми и желанными. Почему те прилагательных?

Потому что эти прилагательные исходят из удовлетворения психологических и физических потребностей, которые есть у большинства людей.Это — потребность в росте, потребность в достижении, потребность в контроле и безопасности, потребность в независимости и автономии, потребность прогрессировать и получать от жизни больше, потребность чувствовать себя желанной, потребность в уважении и т. Д. .

В этом списке мы рассмотрим более 100 жизненных навыков, включая навыки самосовершенствования, самоуправления, самопомощи, саморазвития и саморазвития, которые особенно важны в постпандемической гипертермической -связанный, гибридно-цифровой мир. Они помогут вам добиться успеха в большинстве сфер жизни и приведут к более продуктивной жизни, чем , чем модных девушек.Большинство из этих навыков в идеале наиболее полезно молодым людям и пожилым людям. Некоторые из них можно выучить в школе и даже в возрасте 90 лет.

Навыки самообслуживания и здоровья для самоуправления

Навыки ухода за собой и связанные со здоровьем включают в себя все: от гигиены до умения ухаживать за раной в домашних условиях. Это основные медицинские и оздоровительные навыки, которые помогут предотвратить осложнения и помогут вам начать фитнес-путь.

  1. Первая помощь при основных ранах и травмах
  2. Самопомощь, уход и гигиена
  3. Отслеживание приема лекарств, добавок и медицинских вопросов
  4. Выбор здоровой пищи без потери удовольствия
  5. Дисциплина в отношении своих поблажек например, Netflix, употребление алкоголя, еды и телефона

Навыки продуктивности, чтобы всегда быть в курсе событий

Эти навыки продуктивности охватывают очень специфические проблемы 202X.Некоторые из них представляют собой общие «системы» и привычки продуктивности, в то время как другие больше связаны со сложным образом жизни. Освоение даже некоторых из них должно помочь вам повысить продуктивность. Если вы действительно хотите погрузиться в науку о производительности, вы можете это проверить. Производительность на дому особенно сложна (о чем я подробно описал здесь), и эти навыки должны помочь вам стать более склонным к сотрудничеству, самостоятельным и эффективным.

  1. Хранение цифровых резервных копий (онлайн и офлайн) вместе с цифровыми копиями всех важных документов
  2. Настройка вашей комнаты, приложений, телефона, чтобы сделать жизнь проще / интереснее
  3. Знание того, что игнорировать в своей работе, а что отдавать приоритет
  4. Делать что-то понемногу каждый день (не каждую неделю), очень последовательно, для достижения важной цели
  5. Качественное использование дополнительного времени / денег и минимизация потерь за счет заемного времени / денег
  6. Создание чего-то с нуля — первые 10% и предварительно подготовка к работе
  7. Полировка чего-то в последнюю вещь — последние 10% (большинство людей могут сделать среднюю работу по улучшению и почти завершению.Очень немногие могут утверждать, что я что-то начал или закончил. ). сброс и мониторинг ваших логинов и паролей
  8. Использование Google для поиска ответов, а не только для чтения расширенных фрагментов кода
  9. Выделение соответствующих временных рамок для задач и их выполнение с достаточным пространством для непредвиденных событий.
  10. Обновляйте себя с помощью новых достижений в науке, технологиях и обществе

Финансовые навыки для управления жизнью

Постпандемический мир уникален в финансовом отношении: люди проявляют творческий подход, чтобы зарабатывать деньги, в то время как другие, у которых все было хорошо до этого, не могут сводить концы с концами. С точки зрения безопасности работы на дому и работы в , эти навыки помогут вам получить некоторую финансовую безопасность.

  1. Отслеживание своих денег
  2. Составление бюджета для нужд, желаний и сбережений
  3. Создание нескольких потоков дохода
  4. Дать возможность деньгам работать на вас, пока вы спите за счет инвестиций и пассивного дохода
  5. Решение, когда инвестировать в долгосрочные покупки или получать мгновенное удовлетворение или быстрые исправления (отличная обувь vs.те, которые рвутся за 6 месяцев)
  6. Выделение бюджета на резервное копирование электроники и экстренные закупки

Межличностные и социальные навыки для улучшения командной работы и взаимоотношений

Когда дело доходит до личных и социальных вопросов, определенные навыки могут значительно облегчить отношения и профессиональное взаимодействие. Эти навыки позволяют лучше работать в команде и строить всевозможные отношения с помощью эффективного поведения, подходов и отношений.

  1. Знание, где найти ответы и к кому обратиться за советом
  2. Формулировать вашу неудовлетворенность или неудовлетворенные потребности как проблемы, чтобы вы могли принять меры вместо того, чтобы реагировать вредными способами
  3. Проактивное общение и взаимодействие с людьми, которых вы знали / встречали для поддержания отношений
  4. Представлять себя перед другими должным образом, не слишком скромно не слишком напыщенно
  5. Сосредоточение внимания на действиях и поведении, а не только на мыслях и намерениях выполнить работу и наладить отношения
  6. Не проявлять чрезмерной приверженности своей точке зрения (вы может быть таким же неправильным, как и другие)
  7. Достижение оргазма
  8. Работа в команде и сотрудничество вместо соревнования внутри себя
  9. Руководство командой
  10. Следуя за более информированными членами вашей команды
  11. Даже признавая ошибку в общении когда это кажется понятным
  12. Позволять другим говорить, даже если вы «говорящий»
  13. Па разговаривать, когда общение становится затруднительным

Функциональные и профессиональные навыки для самоуправления и эффективности

Функциональные и профессиональные навыки во многом зависят от практики и опыта.Некоторые из них полагаются на привычки, в то время как другим нужно, чтобы вы приложили все усилия. В идеальном мире эти навыки помогут вам вести более упорядоченную жизнь с меньшими потерями времени, большим разнообразием, чтобы противостоять скуке, и большей независимостью. Некоторые из этих навыков помогут вам повысить самооценку (то, что вы думаете о себе) и самоэффективность (уверенность в своих силах), задействовав свое чувство достижения.

  1. Произвести хорошее впечатление на видео
  2. Устранение неполадок и запуск альтернативных способов связи при сбое чата / звонка / ВК
  3. Глажка одежды
  4. Работа со всей бытовой электроникой
  5. Управление ключами
  6. Управление документами
  7. Выполнение быстрых простых вычислений, таких как проценты , пропорции, советы, количество дней / часов и т. д.
  8. Использование набора инструментов для простого ремонта
  9. Набор слепым шрифтом
  10. Завязывание надежных узлов
  11. Вождение автомобиля
  12. Велоспорт
  13. Плавание
  14. Растяжка тела
  15. Готовка
  16. Очистка
  17. Бытовой ремонт
  18. Замена шин

    и удержание направления

Мышление для самоуправления и более острого ума

Навыки памяти и мышления, такие как запоминание социальной информации и построение ситуации в рамках схемы решения проблемы, могут сделать вас более изобретательными.Некоторые навыки помогут вам создать социальный капитал (силу вашей социальной связи), а другие помогут вам мыслить более ясно, особенно в неоднозначных / неопределенных ситуациях.

  1. Запоминание самых важных номеров телефонов
  2. Запоминание дней рождения
  3. Запоминание имен и занятий
  4. Достаточно хорошо знать свои сильные и слабые стороны, чтобы использовать их в кризисной ситуации, предлагать их для получения денег или избегать рисков
  5. Придумывать множество ответы, решения, идеи, гипотезы и объяснения для построения целостного понимания
  6. Выбор мышления, направленного на решение проблем, когда это необходимо
  7. Мысленно учитываете, что у вас есть дома, в сумке и в карманах
  8. Использование того, что вокруг вас для выполнения работы
  9. Преодоление предубеждений путем обучения сосредоточению внимания на множестве различных точек зрения
  10. Преодоление предубеждений путем поиска информации, которая противоречит вам, если вы всегда чувствуете, что правы

Коммуникативные навыки для личного развития и социального роста

Коммуникативные навыки — один из важнейших аспектов отличия хороших отношений от плохих.Плохие коммуникативные навыки также могут создавать неудобства в профессиональной сфере, особенно когда общение в основном цифровое, и люди перегружены звонками и электронными письмами. Эти навыки больше связаны с вашим выбором слов и вниманием, чем с навыками принятия решений, отношения и поведения, описанными в разделе «Межличностное и социальное взаимодействие» этой статьи.

  1. Развитие личной идентичности и запоминающегося бренда того, кто вы есть и что представляете
  2. Активно звоните кому-нибудь, чтобы спросить, что вам нужно
  3. Подделка уверенности, не лгая об опыте
  4. Выбор мышления, отражающего слушание, когда это необходимо
  5. Использование наименьшее количество слов, чтобы в разговоре было весело и интересно
  6. Четко сформулируйте то, что вы понимаете, чтобы показать другим то, что вы поняли
  7. Привлечение внимания других, сказав или показав что-то броское и запоминающееся
  8. Объяснение того, что вы знаете, простыми словами
  9. Техническое объяснение того, что вы знаете
  10. Убеждение кого-то выслушать вас
  11. Терпение и гибкость, чтобы выслушать кого-то
  12. Владение разговорным и письменным языком на вашем местном языке
  13. Владение разговорным и письменным английским
  14. Повторение того, что вы не смогли ясно говорить разными словами, чтобы помочь другим и эрстанд.
  15. Присутствие ума и чтение комнаты
  16. Когда делать комплимент и не звучать так, как будто вы льстите
  17. Как попросить секса и сказать ему нет
  18. Как попросить о помощи и сказать нет помощи
  19. Говорить искренне извините и спасибо
  20. Написание почтительных писем, даже когда дела идут не так, как вам нужно
  21. Быть на высоте

Психическое здоровье Навыки для саморазвития и саморазвития

Психическое здоровье всегда было важно, и пандемия точно показала, насколько оно важно.Эти навыки помогут вам улучшить качество жизни и уменьшить стресс.

  1. Разговор, чтобы выйти из сложных ситуаций
  2. Встать, когда вам нужно
  3. Выбор сражений, в которых вы хотите участвовать, и игнорирование остальных
  4. Распознавание эмоций внутри вас
  5. Распознавание эмоций вокруг вас
  6. Достаточная оценка риска не запираться из-за иллюзий безопасности и при этом управлять риском, чтобы жить достойно. То есть, оценка того, можно ли выходить на улицу на свежий воздух или избегать 100% контакта с людьми, даже если это наносит ущерб психическому здоровью.
  7. Управление личным гневом во время ссоры
  8. Распространение аргумента перед вами
  9. Признание того, почему другие действительно злятся, и обращение к ним, а не борьба с ними
  10. Проявление доброты, когда это кажется трудным (это будет длиться долго, долго способ)
  11. Делать перерывы и проводить время за приятным делом
  12. Как попросить совета и выбрать правильный совет, не теряя при этом ответственности за последствия
  13. Отслеживание своего прогресса

Разное.Жизненные навыки для всего остального, что может быть важно

Это смешанный набор навыков, которые в некотором смысле могут дать вам преимущество перед другими.

  1. Путешествовать налегке и эффективно упаковывать вещи
  2. Демонстрация приятного лица, отношения и поведения, когда это необходимо, за счет устойчивости
  3. Сокращение выбросов углекислого газа и вреда окружающей среде
  4. Музыкальные хобби для личного участия и развлечения
  5. Дизайнерские навыки для «упаковки» все, что вы хотите сказать или рассказать
  6. Составление списков ( Я работаю над этим)
  7. Обобщение ключевых моментов проблемы, опыта или повестки дня, чтобы держать в уме «общую картину»

Есть ли у нас пропустил какой-либо жизненный навык, который, по вашему мнению, важен для личного развития? Оставьте комментарий ниже!

Эй! Спасибо за чтение; надеюсь, вам понравилась статья.Я запускаю Cognition Today, чтобы нарисовать целостную картину психологии. Каждая статья часто обновляется результатами новых исследований.

Я прикладной психолог из Пуны, Индия. Люблю научную фантастику, СМИ ужасов; Люблю рок, металл, синтвейв и поп-музыку; не может свистеть; может играть на гитаре.

Важность самосовершенствования и личностного роста

Люди придают большое значение образованию — до определенной степени. Все детство вы ходите в школу, а затем — для врачей — получаете степень бакалавра и доктора медицины, а также ординатуру, чтобы делать то, что вы делаете.Однако многие люди перестают активно стремиться учиться, развиваться и расти в различных сферах своей жизни и интересов, когда они заканчивают учебу и переходят на работу.

Однако самые успешные бизнесмены и медицинские специалисты никогда не прекращают учиться, и я имею в виду не только продолжение образования или учебу в советах директоров. Самосовершенствование и личностный рост — важная и очень ценная часть вашей карьеры и жизни в целом.

Так ли ценен личный рост?

Когда у вас есть пациенты, расписание, которые нужно выполнить, процедуры, к которым нужно подготовиться, и вся напряженная работа по ведению практики, инвестирование в личностный рост может показаться пустой тратой времени или, по крайней мере, роскошь.Это то, к чему вы можете прийти, когда у вас есть куча дополнительного времени, и вы не так много работаете, чтобы поддерживать свою практику на плаву.

Однако в самых успешных людях вы видите то, что они уделяют времени своему личному развитию и росту.

Личностный рост — это процесс как понимания себя, так и стремления к раскрытию своего наивысшего потенциала. Это означает всегда спрашивать себя, кем вы становитесь и как вы планируете достичь этого. Это может включать в себя работу над новыми привычками и увлечениями, развитие новых навыков и отработку новых стратегий для достижения ваших целей.Хотя это развитие начинается очень личным, оно распространяется вовне и затрагивает все аспекты вашей жизни, включая вашу практику и профессиональный рост.

Самосовершенствование в вашей практике и вашей жизни

Посмотрите на это с другой стороны. Чтобы иметь успешную практику, вам нужно быть отличным лидером, который хорошо общается со своими сотрудниками. Вам также потребуется терпение (для ваших сотрудников и людей, с которыми вы работаете), хорошие навыки слушания и чувство организованности, и это лишь некоторые из перечисленных вещей.Эти навыки не всегда даются людям естественным образом, и даже если это так, их улучшение и развитие того стоит. То, что не дается естественным путем, вы все равно можете выучить , .

Хотите, чтобы ваши сотрудники работали более эффективно? Хотите внедрить новые протоколы? Пытаетесь выработать лучшие привычки? Вам нужно быть более организованным в офисе? Чувствуете, что не добиваетесь своих целей — на практике или иначе? Самосовершенствование и личностный рост позволяют развить навыки и дисциплину, чтобы все это стало возможным.Иногда для успешных изменений в своей практике необходимо также изменить себя.

С чего начать

Работа над личностным ростом может означать множество вещей, от занятий до чтения книги. Хотите создать уголок для чтения? Наличие специального места, где можно свернуться калачиком с книгой, может быть именно той мотивацией, которая вам нужна.

Однако лучше всего начать с ваших целей. Просмотрите свои записанные цели и задайте себе сложные вопросы о том, достигаете ли вы их во всех сферах своей жизни.Затем определите, что вам нужно сделать для себя, чтобы этого добиться.

Личностный рост и самосовершенствование — большая часть успеха в вашей жизни в целом, а также в вашей практике. Не принимайте это как должное. Если вы не знаете, с чего начать, или сталкивались с этим в прошлом, наша команда в Top Practices может помочь вам начать работу с вашими целями и вложиться в группу Mastermind, которая будет держать вас подотчетным перед собой и своим собственным развитием. Просто свяжитесь с нами для получения дополнительной информации сегодня! Вы можете написать по электронной почте [адрес электронной почты защищен] или позвонить по телефону (717) 626-2025.

5 приложений, которые улучшат ваше личное развитие

Саморазвитие — неотъемлемая часть жизни карьеристки. Девушки из CGD всегда ищут классные приложения, которые доставляют удовольствие и в то же время помогают нам совершенствоваться. К счастью для нас, существует множество приложений, которые стимулируют личностное развитие, помогают нам в достижении наших целей и делают обучение увлекательным!

Из приложения, которое поможет вам вернуться в гармонию и баланс, в библиотеку, которая поможет вам улучшить вашу жизнь.Вот 5 любимых приложений CGD для личного развития:

Изображение: Silje Økland

# 1 — Светимость

Станьте еще умнее с этим приложением для тренировки мозга. Яркость — это интересный способ тренировать память и бросать вызов мозгу. Игры веселые и увлекательные, они займут всего 15-20 минут. вашего дня.

# 2 — Классика самопомощи

Это библиотека самосовершенствования ! Все книги в этом приложении посвящены личному развитию и изменению вашей жизни так, как вы хотите.‘‘ Это приложение включает в себя изменяющие жизнь книги о личном самосовершенствовании, вдохновении или успехе в бизнесе от известных авторов, мыслителей или миллиардеров, заработавших свои деньги в прошлом t ».

# 3 — чувак культуры

Любите иметь межкультурные знания и возможность вписаться в любое место, куда бы вы ни отправились? Это приложение просто потрясающее и поможет вам понять культуры со всего мира. Он не обязательно сосредоточен на теории, но больше на практической культурной стороне.С помощью веселых игр вы познакомитесь с привычками и поймете культурные различия.

# 4 — GPS для души

Ваша жизнь немного разбалансирована, и вам нужно переориентировать? Это удивительное приложение может измерить уровень вашего стресса и эмоций. Как только это приложение измерит ваши эмоции, оно даст вам руководство о том, как стимулировать и улучшить положительные эмоции. Вы также можете составить свое собственное руководство, в котором всякий раз, когда вы чувствуете стресс, вы просто выполняете упражнения или читаете стихи, которые работают на вас, чтобы вернуть вас в гармонию и равновесие.

# 5 — Фактор привычки

Если вам сложно сделать здоровый образ жизни своим, учиться вовремя или вы хотите, чтобы еще одна «хорошая» привычка стала вашей собственной, Habit Factor — это то, что вам нужно! Это позволяет вам отслеживать свои цели и привычки и анализировать свои результаты. Это приложение поможет вам достичь своих целей, сконцентрировать энергию и переориентировать.

Есть ли другие приложения, о которых мы должны знать? Поделитесь этим с нами и не забудьте подписаться на нас в Twitter и Bloglovin!

Кредит: iTunes и Google Play

Руководств для девочек — Персональное развитие — Книги

Руководства для девочек — Персональное развитие — Книги | Могучая девушка

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Вы должны включить JavaScript в вашем браузере, чтобы использовать функциональные возможности этого веб-сайта.

  • Самая большая в мире коллекция книг, игрушек и фильмов для умных, уверенных в себе и смелых девушек.
  • Показать фильтры

    1. Только между нами: мать и дочь — журнал без стресса и правил

      15 долларов.19

      23,60 канадского доллара

      24,20 австралийского доллара

      10,76 фунтов стерлингов

    2. Уход за тобой 2: Тело для девочек старшего возраста

      8 долларов.89

      17,33 канадского доллара

      19,98 австралийского доллара

      8,29 фунтов стерлингов

    3. Набор для первого курса The Dot Girl

      23 доллара.95

    4. Материнство и дочь: как сохранить крепкую связь в подростковом возрасте

      12 долларов.19

      24,74 канадского доллара

      24,64 австралийского доллара

      7,89 фунтов стерлингов

    5. Учебное пособие по изображению тела для подростков: упражнения, которые помогут девочкам развить здоровый образ тела в мире, одержимом имиджем

      15 долларов.99

      24,70 канадского доллара

      22,44 австралийского доллара

      9,99 фунтов стерлингов

    6. Книга чувств: забота о своих эмоциях и их удержание

      9 долларов.65

      13,37 канадского доллара

      17,44 австралийского доллара

      6,99 фунтов стерлингов

    7. Это так удивительно!: Книга о яйцеклетках, сперме, рождении, младенцах и семьях

      11 долларов.69

      16,20 канадского доллара

      23,75 австралийского доллара

      8,99 фунтов стерлингов

    8. Постоять за себя и своих друзей: как бороться с хулиганами и властью и найти лучший способ

      8 долларов.99

      13,37 канадского доллара

      18,25 австралийского доллара

      7,24 фунта стерлингов

    9. Путеводитель умной девушки: проблемы дружбы

      9 долларов.56

      17,33 канадского доллара

      20,74 австралийского доллара

      8,99 фунтов стерлингов

    10. Руководство для умных девушек: знать, что сказать

      11 долларов.69

      17,33 канадского доллара

      21,06 австралийского доллара

      9,49 фунтов стерлингов

    11. Удивительно!: Умение относиться к интимным частям тела

      6 долларов.99

      10,88 канадского доллара

      11,10 австралийского доллара

      5,20 фунтов стерлингов

    12. Готовься, готовься, расти !: Что происходит с моим телом? Книга для юных девушек

      10 долларов.99

      13,03 канадского доллара

      25,52 австралийского доллара

      12,29 фунтов стерлингов

    13. Красивая девушка: празднование чудес вашего тела

      15 долларов.91

      22,99 канадского доллара

      20,79 австралийского доллара

      9,78 фунтов стерлингов

    14. Уход за вами 1: Книга тела для девочек младшего возраста

      11 долларов.04

      17,33 канадского доллара

      22,77 австралийского доллара

      8,78 фунтов стерлингов

    15. Руководство для умных девушек: драма, слухи и секреты

      9 долларов.53

      17,33 канадского доллара

      20,24 австралийского доллара

      10,99 фунтов стерлингов

    16. Что происходит с моим телом? Книга для девочек

      16 долларов.90

      18,50 канадских долларов

      24,71 австралийского доллара

      8,99 фунтов стерлингов

    17. Это НЕ Аист!: Книга о девочках, мальчиках, младенцах, телах, семьях и друзьях

      11 долларов.69

      15,71 канадского доллара

      20,99 австралийского доллара

      9,75 фунтов стерлингов

    18. Руководство для умных девушек: манеры

      9 долларов.99

      17,50 канадских долларов

      21,50 австралийского доллара

      8,99 фунтов стерлингов

    19. 33 вещи, которые должна знать каждая девушка: рассказы, песни, стихи и умные разговоры 33 выдающихся женщин

      12 долларов.21 год

      17 канадских долларов

      6,48 австралийского доллара

      8,34 фунтов стерлингов

    20. Это совершенно нормально: изменение тела, взросление, секс и сексуальное здоровье

      15 долларов.95

      45,84 канадского доллара

      44,62 австралийского доллара

      8,80 фунтов стерлингов

    21. Ваше тело принадлежит вам

      6 долларов.99

      8,47 канадских долларов

      12,95 австралийского доллара

      5,23 фунтов стерлингов

    22. Это нормально? Еще вопросы девочек — ответы редакции журнала Care & Keeping of You

      7 долларов.39

      13,37 канадского доллара

      15,84 австралийского доллара

      6,56 фунтов стерлингов

    23. Мои ноги не уродливы: руководство для девочек по любви к себе изнутри

      12 долларов.95

      16,78 канадского доллара

      25,11 австралийского доллара

      11,99 фунтов стерлингов

    24. Руководство для умных девочек: средняя школа

      11 долларов.69

      17,33 канадского доллара

      20,20 австралийского доллара

      9,91 фунтов стерлингов

    25. Руководство для умных девушек, как полюбить себя — даже в плохие дни

      12 долларов.19

      13,96 канадского доллара

      20,60 австралийского доллара

      8,74 фунтов стерлингов

    26. Руководство для умных девочек: понимание семьи

      12 долларов.99

      14,20 канадского доллара

      21,30 австралийского доллара

      8,54 фунтов стерлингов

    27. Книга о теле девушки: все, что вам нужно знать, чтобы ВЫ были здоровы и счастливы

      7 долларов.99

      14,80 канадского доллара

      17,95 австралийского доллара

      7,99 фунтов стерлингов

    28. Будьте верны себе: ежедневное руководство для девочек-подростков

      17 долларов.95

      25,69 канадского доллара

      40,21 австралийского доллара

      19,20 фунтов стерлингов

    29. Как справляться с вещами, которые усложняют жизнь: 10 причин, вызывающих стресс у девочек, и как с ними справляться

      20 долларов.00

      25,69 канадского доллара

      32,79 австралийского доллара

      12,15 фунтов стерлингов

    30. Это мои личные части!

      13 долларов.99

      18,32 канадского доллара

      20,01 австралийского доллара

      9,01 фунта стерлингов

    31. Бросьте, как девочка: как мечтать и верить в себя

      12 долларов.99

      18,41 канадского доллара

      27,59 австралийского доллара

      12,65 фунтов стерлингов

    32. Журнал «Книга чувств»

      8 долларов.99

      11,95 канадского доллара

      16,99 австралийского доллара

      53,99 фунтов стерлингов

    33. У кого что есть ?: Все о телах девочек и мальчиков

      14 долларов.99

      21,99 канадского доллара

      28,03 австралийского доллара

      16,51 фунтов стерлингов

    34. Что там ?: Все о тебе до твоего рождения

      13 долларов.46

      22,76 канадского доллара

      30,94 австралийского доллара

    35. Журнал «Забота о вас и ведение себя» 1

      8 долларов.99

      11,83 канадского доллара

      18,41 австралийского доллара

      5,27 фунтов стерлингов

    36. Ниже пояса: как быть королевой тазовой области

      11 долларов.99

      23,12 канадского доллара

      13,09 австралийского доллара

      10,62 фунтов стерлингов

    
    
     

    Важность личного развития

    Важность личного развития огромна.Это может изменить вашу жизнь таким образом, что вы можете иметь, делать или быть тем, чем хотите в жизни. На самом деле, это буквально означает разницу между изобильной, процветающей, счастливой жизнью и жизнью, полной бедности и страданий. Причина в том, что личное развитие сосредоточено на изменении ваших мыслей, поведения, философии и убеждений о мире. Поскольку все начинается в уме, а я имею в виду все, это может иметь решающее влияние на то, как вы все делаете. Из этой статьи вы узнаете, почему личное развитие очень важно ежедневно и как вы можете начать его использовать, чтобы иметь, делать или быть всем, чем душе угодно.

    Что такое личное развитие?

    Личностное развитие направлено на развитие себя, чтобы расти, становиться больше и иметь больше. Само слово уже говорит об этом: личное развитие, или, другими словами: развитие самого себя. Предмет может быть о чем угодно, если только он развивает ваш ум, чтобы узнавать что-то новое. Это может быть книга по финансам, в которой вы узнаете, как копить или вкладывать деньги. Это могла бы быть книга о том, как работает ваш разум и почему он такой мощный.Но это также может быть книга о том, как соблазнить красивую девушку в клубе. Все эти предметы рассматриваются как личное развитие, потому что они сосредоточены на изменении того, как вы думаете, действуете, чувствуете, и из-за этого меняют то, как вы делаете то или иное конкретное дело.

    Почему мы должны заниматься личным развитием?

    Причина, по которой мы должны заниматься личным развитием, очевидна. Если вы видели нашу бесплатную серию видео, которую вы можете найти на нашей домашней странице, вы знаете, что все, и я имею в виду, что все начинается в уме.Все должно начинаться с мысли. Если вы хотите выпить стакан воды, сначала подумайте о питьевой воде, а затем подумайте о том, чтобы встать, пойти на кухню за стаканом и т. Д.

    Если все начинается в уме — от того, как мы разговариваем, до того, как мы обращаемся с людьми, до того, как мы ведем бизнес, — то развитие этого ума с правильными мыслями и чувствами, конечно, имеет решающее значение. Кроме того, если личное развитие направлено на изменение вашего мышления, действия и поведения на позитивный, новый образ — это означает, что ваши результаты также улучшатся в лучшую сторону.

    Это означает, что если у вас нет желаемых результатов, и не имеет значения, в каком аспекте вашей жизни, вам следует заниматься личным развитием каждый день. Личное развитие действительно имеет значение. Не, если вы будете делать это всего пару дней, но если вы будете настойчивы, это может буквально привнести волшебство в вашу жизнь.

    Как заниматься личностным развитием?

    Хорошо, первое, что вы должны понять, это то, что вам должно нравиться или хотя бы в некоторой степени интересоваться тем, что вы собираетесь изучать.Невозможно стать экспертом в том, что действительно ненавидишь. У вас никогда не получится добиться успеха в том, чем вы не хотите заниматься, поэтому очень важно, чтобы вы действительно интересовались тем, что вы собираетесь изучать. Звучит очевидно, правда?

    Так, например, если вы живете в бедности, вы хотите улучшить свои мысли, убеждения и навыки в отношении денег. Допустим, вы действительно ненавидите экономию денег. Тогда я бы посоветовал вам никогда или, по крайней мере, подождать с покупкой книги по экономии денег, даже если экономия денег важна. Причина в том, что вы, вероятно, все равно никогда не прочтете эту книгу.

    Есть так много предметов о финансах, поэтому я бы вместо этого купил книгу о финансах по предмету, который я действительно хотел бы изучить! Подумай об этом. Сколько книг по финансам? Сотни, если не тысячи. Просто найдите книги, которые кажутся вам действительно крутыми или интересными, и изучайте их. Но убедитесь, что они развивают вас в одной из 10 ключевых сфер жизни! Так вы не только сохраните в сто раз больше, но и начнете действительно любить заниматься личным развитием, и так вы будете упорнее делать это каждый день. Ежедневно заниматься личным развитием — это ключ к успеху, как вы поймете через секунду.

    Есть два основных способа личного развития: чтение и аудирование. Я предпочитаю слушать просто потому, что могу делать все, что угодно, пока слушаю аудио, но чтение не менее важно! Убедитесь, что вы делаете и то, и другое, постоянно не менее получаса в день. Опять же, вы в любом случае собираетесь изучать предметы, которые любите изучать, поэтому для вас не будет проблемой посвящать час в день своей личной мудрости, верно?

    Это будет только в том случае, если вы можете отложить мгновенное удовлетворение…

    Вы должны отложить мгновенное удовлетворение!

    Вы должны иметь возможность откладывать мгновенное удовлетворение своей жизни, иначе вы не будете упорно заниматься личным развитием.Вы не можете ожидать, что ваша жизнь изменится после трех часов личного развития. Если вы не будете откладывать вознаграждение, вы подумаете про себя: «Пока я зря трачу время, читая эту книгу, я действительно могу сейчас расслабиться со своими корешами!». Это неправильное отношение, потому что, откладывая вознаграждение для развития своего набора навыков, вы достигнете гораздо большего, чем при использовании того же набора навыков, который вы использовали в течение последних 5 лет. Смотри на себя как на саженец. Как только вы начали с первого дня личного развития, представьте себя в земле.На второй день представьте, что вы получаете немного воды. На 3-й день представьте, что вы выращиваете первый маленький корень. На 2 неделе начинайте видеть первые листья и т. Д.

    Приведенный выше пример рассады, вырастающей в огромное растение, является прекрасным примером того, как вы начинаете свой путь с личного развития. Делая шаг за шагом, вы достигнете высот, которые сейчас невообразимы, в любом аспекте, который вы выберете для развития!

    Вы должны делать это постоянно, иначе вы зря тратите время.

    Ключ к овладению чем-либо в жизни — это делать это последовательно и настойчиво в течение очень долгого времени. Так профессиональный футболист стал профессионалом. Так Тайгер Вудс стал лучшим игроком в гольф в мире. Вот так миллионеры становятся миллионерами. Они настойчиво ведут свой бизнес, экономят деньги, обращаются с людьми, клиентами и т. Д.

    Если вы действительно хотите пожинать плоды личного развития, вы неизбежно должны делать это изо дня в день. Причина в том, что как только вы перестанете это делать, вы медленно, но верно вернетесь к своим старым привычкам и образцам убеждений.Если вы не будете продолжать обучать свой ум вдохновляющим истинам, ваш ум снова начнет принимать весь негатив внешнего мира. Вы должны избавиться от сорняков, ведь в жизни все остается неизменным! Мы идем вперед или назад, вверх или вниз, влево или вправо. Так что, если вы не будете продолжать обучать свой разум положительным, здоровым истинам, он автоматически начнет ассоциировать себя со всем дерьмом внешнего мира, всеми отрицательными убеждениями, всеми отрицательными установками и т. Д.

    К тому же, за пару часов личного развития ничего не получишь.Позвольте мне объяснить почему: вы когда-нибудь проращивали небольшой саженец? Бьюсь об заклад, вы это сделали. Вы заметили, что после первых дней полива семян на самом деле ничего не произошло. Через неделю из семени, возможно, вырастет небольшой корень. Через две недели у вас будет маленькое детское растение. Может быть, через 2 или 3 месяца он начал расти в растение половой зрелости. Только через год, два или даже три года растение в геометрической прогрессии выросло в огромное растение или дерево.

    Видите ли, если бы растение приложило месяцы усилий, чтобы стать маленьким растением полового созревания, а затем внезапно прекратило бы расти, оно бы на самом деле не превратилось в свое жизненное предназначение, которое является огромным деревом, не так ли? То же самое и для нас.Мы можем заниматься личным развитием месяцами, и это обязательно улучшит нас. Но как только вы остановитесь, вы отступите и снова сожмете. Вы вернетесь к своим старым убеждениям, старым мыслям, старому поведению и, в конце концов, снова получите свои старые результаты.

    Результаты, которые может дать вам личное развитие

    Если вы примените личное развитие так, как я вам только что объяснил, ваша жизнь станет чудом. Причина в том, что вы медленно, но верно начнете менять свои убеждения и образ мышления по предметам, которые собираетесь изучать.Если вы измените внутренний мир, вы измените и внешний мир. И если вы будете продолжать делать это настойчиво, результаты будут становиться все лучше и лучше, пока вы не станете достойными моделироваться другим человеком.

    Личное развитие дало мне потрясающие результаты. Я могу просыпаться каждый день и полностью решать, чем я хочу заниматься. Если я хочу завтра сесть на самолет на Гавайи, я могу. Если я хочу сегодня вечером соблазнить красивую девушку в клубе и забрать ее домой той же ночью, я могу. Если я хочу завести новых друзей, найти новых деловых партнеров или начать новый бизнес, я могу.Почему? Потому что я изучил эти предметы и теперь знаю, как делать, быть или иметь все эти вещи! Однако было время, когда я не мог выполнить ни один из приведенных выше примеров. И вы уже догадались! Это было до того, как я занялся личным развитием.

    Как видите, личное развитие огромно. Это буквально разница между процветающей, счастливой, радостной жизнью — и несчастной, несчастной, разочарованной жизнью. Но вы принимаете решение, вы должны делать работу. Это всегда начинается с вас.

    Вы можете найти золотую жилу БЕСПЛАТНЫХ аудио- и видеоматериалов для личного развития на Youtube. Просто найдите в Google несколько громких имен (Брайан Трейси, Тони Роббинс, Робберт Кийосаки, Джеймс Аллен, Джозеф Мерфи и т. Д.).

    «4 поведенческих способа соблазнить красивых девушек мужественностью»

    Вам не нужна спортивная машина. Вам не нужны золотые часы. Вам не нужна новая одежда. Все, что вам нужно, это понять эти 4 способа поведения, которые никогда не перестанут заставлять любую женственную девушку влюбиться в вас…

    * Ваша VIP-информация будет отправлена ​​на адрес электронной почты, указанный выше.

    10 лучших подкастов для самосовершенствования, которые должна слушать каждая женщина

    Поделиться — это забота!

    Скажу честно, как обычно, я даже не знал, что такое подкаст, примерно два года назад. Мой друг познакомил меня с ними и также настоял на том, чтобы я открыл свою собственную.Перед тем, как отправиться в это путешествие, мне пришлось просмотреть несколько подкастов по самосовершенствованию!

    Теперь вы должны знать, что я всецело занимаюсь личным развитием, я веду очень много блогов самопомощи на моем сайте личного развития Amazing Me Movement и даже написал несколько книг по личному развитию. Вы можете найти некоторые из них здесь-

    Мини-электронные книги по самопомощи You Are Amazing

    Итак, ясно, что я всецело посвящаю себя мотивационным и вдохновляющим инструментам, которые помогут нам жить лучшей жизнью.Могу я сделать мотивационный подкаст? Я выкладываю мотивационные видео на своей странице в Facebook примерно каждую неделю, так что я не новичок в общении с людьми в прямом эфире.

    Мне нужно было больше изучить подкасты для самосовершенствования. И я сделал.

    (эта статья содержит партнерские ссылки, поэтому, если вы совершите покупку, я сделаю небольшую комиссию-партнерское раскрытие)

    Я разделю подкасты на две категории: лучшие подкасты для самопомощи и лучшие мотивационные подкасты.

    10 лучших подкастов для самосовершенствования, которые вам нужно послушать

    Теперь я знаю, что в эфире, вероятно, сотни тысяч мотивационных подкастов, это те 10, которые я слушал и люблю.

    Лучшие подкасты самопомощи

    Live Awake с Сарой Блонден

    Самым первым подкастом личного развития, который я когда-либо слушал, был подкаст самопомощи от Сары Блонден-Live Awake. Я нашел ее на таймере Insight Timer. У нее самый удивительный успокаивающий голос, который я когда-либо слышал.

    Лично я переживал тяжелые времена, когда нашел ее, и каждый раз, когда я слушал, я рыдал, как ребенок. Ее слова такие нежные и прекрасные.Если вы боретесь с самолюбием, самоуважением или чем-то еще, послушайте ее.

    Вы не пожалеете и убедитесь, что у вас под рукой много салфеток.

    Убери свой мозг с Карой Лёвентхейл

    Само название этого подкаста самопомощи должно дать вам понять, что она не тупица. Она мощная феминистка и сертифицированный тренер по уверенности, помогающая женщинам, страдающим тревожностью, низкой самооценкой / самоуверенностью / неуверенностью в себе и синдромом самозванца.

    Слушая ее, кажется, будто сидишь на удобном диване и попиваешь чай со своим лучшим другом. Она обсуждает столько деликатных тем, что большинству людей стыдно обсуждать. Иди, проверь ее. Она потрясающая.

    OnPurpose с Джеем Шетти

    Как только вы преодолеете тот факт, что этот парень невероятно красив (и не поверите), перейдите к его подкасту самопомощи и послушайте его. Я тоже слежу за ним в Facebook, и мне нравятся его мотивационные видео.

    Он настолько приземлен, что вы можете слышать и чувствовать любовь в его словах и голосе.

    Бывший монах, автор бестселлеров и целеустремленный наставник, он обладает уникальным способом делиться вдохновением и мудростью. Зацените его здесь, и когда вы закончите пускать слюни над его внешностью, послушайте один из его подкастов.

    Никаких ограничений с Ивой Урсано (это я !!)

    Я не собираюсь останавливаться на этом и повторять, насколько я великолепен (или нет), но я должен сказать, что мои подкасты самопомощи довольно мощные.

    Я тебе в лицо, я использую много плохих слов, и делаю все это с большой любовью и страстью, потому что я действительно хочу, чтобы все жили своей лучшей жизнью. Я делаю все возможное, чтобы мотивировать и вдохновлять вас перерезать веревки, встретиться со страхами и поверить в себя. Вы можете найти мой подкаст самопомощи здесь. Все захваты разрешены.

    Предупреждение — если вы не любите ненормативную лексику, этот подкаст не для вас.

    Если вы полностью готовы изобрести свою жизнь заново, вернуть себе силу, оставить прошлое позади и двигаться дальше и, наконец, быть чертовски счастливым, вам действительно может понравиться мой новый фирменный курс Mighty Midlife Makeover.

    Посмотрим правде в глаза, средний возраст тяжелый, утомительный и разочаровывающий, и к нему не прилагалось руководство по эксплуатации (за исключением блогов, подобных этому !!). Я создал этот мощный и трансформирующий курс, чтобы помочь вам выйти из тупика и жить той жизнью, которую вы желаете и заслуживаете.

    Нажмите здесь или изображение ниже, чтобы занять свое место в этом жизненном курсе, чтобы вы могли сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни.

    Лучшие мотивационные подкасты

    Теперь, хотя упомянутые выше можно также считать мотивационными подкастами, те, которые я перечислю здесь, действительно мотивационные. Вы увидите, я имею в виду, услышите.

    Вверху списка находится…

    The Garyvee Audio Experience с Гари Вайнерчуком

    I.LOVE.HIM !! Легко и просто. Гэри говорит то, о чем думают все остальные. Хочешь поговорить о чуши тебе в лицо? Ой. За это он получает награду.

    Я люблю Гэри, потому что наши убеждения очень похожи. Он сбрасывает тонну эффективных бомб и рассказывает, как есть. Но он не для слабонервных. Мне нравится его взгляд на многие вопросы, такие как погоня за своей мечтой, достижение целей и бросание школы.

    Иди, посмотри на него (или нет, если он слишком дерзок для тебя!)

    Предупреждение — если вы не любите грубые выражения, этот подкаст не для вас.

    Наставник по мышлению с Робом Диал

    Не знаю, как я наткнулся на него, но рад, что наткнулся.Если вы ищете мотивацию, вдохновение и некоторую сосредоточенность в жизни, Роб даст вам все это и даже больше!

    Еще один приземленный и очень искренний влиятельный человек, он искренне хочет, чтобы люди жили своей лучшей жизнью! Мое любимое шоу — отпускать и двигаться дальше!

    Вы можете посмотреть его здесь.

    Шоу Мела Роббинса

    Она бомба! Я люблю Мела. Она затрагивает темы от жестокого обращения и беспокойства до семейных проблем и самоуважения. Она настоящая и такая искренняя.Вы не можете ее не любить.

    В 41 год она достигла дна, и одна простая вещь, которую она сделала однажды утром, изменила всю ее жизнь! Ее книга «Правило пяти секунд» поможет вам заново изобрести свою жизнь, поверить в себя и преуспеть, превзойдя ваши самые смелые мечты.

    Вы можете увидеть ее здесь.

    Шоу Брендона с Брендоном Берчардом

    Ох, как я обожаю этого человека! У меня действительно была прекрасная возможность увидеть его на сцене на мотивационной конференции The Growth Summit вместе с Дином Грациози, Трентом Шелдоном, Ларри Кингом и многими другими.

    Он чертовски забавен, такой искренний и такой жизнерадостный, это почти заразно !! Этот человек искренне заботится о людях и помогает им добиться успеха. Мой разум просто взорвался после 3 дней, когда я слушал его выступления. Он потрясающий мяч !!

    Он также является ведущим профессиональным тренером в мире и трехкратным автором бестселлеров. Я не удивлен. Он дает 110% каждое чертово время!

    Вы можете посмотреть его здесь.

    Шоу Дина Грациози с Дином Грациози

    Этот парень не только очарователен, но и вызывает трепет.Я не могу сказать вам, сколько раз он заставлял меня плакать во время Саммита роста. Его слова сильно ударили по голове.

    Он верит в вас больше, чем вы, и говорит с такой любовью, заботой и состраданием. Другой человек, с которым можно легко посидеть, поболтать и выпить кофе, и вы подумаете, что это просто ваш ближайший сосед.

    Dean стремится к успеху и к достижению большего, чем просто звезды. Его мотивационный подкаст и его выступления на сцене потрясут вас, как никогда раньше!

    Вы можете увидеть Дина здесь.

    Вселенная встала спиной с Габби Бернштейн

    Габби простая и просто очаровательная !! Она настоящий мотиватор и вдохновитель. Она хочет, чтобы все жили как можно более счастливой жизнью и проявляли удивительные вещи в своей жизни.

    Ее самая продаваемая книга «Вселенная имеет твою спину» — мощная и мощная книга, в которой есть множество советов, уловок и небольших упражнений, которые вы должны сделать, чтобы вы могли проявить все хорошее дерьмо в своей жизни, которое вы хотите и заслуживаете !! Я купил книгу, и она мне очень нравится!

    Я также получил сопутствующую колоду карт ежедневных утверждений и каждый день выбираю новую карту.Эта открытка станет моим источником вдохновения на весь день!

    Вы можете увидеть ее здесь.

    Сводка лучших подкастов самосовершенствования

    На самом деле было еще несколько, которые так и не попали в список, не потому, что они мне не нравятся, а потому, что я хотел сократить этот список до 10.

    Некоторые другие, которые вам могут понравиться, — это Тони Роббинс, Мари Форлео, Лес Браун и Кейт Ал (подкаст Simple Pin).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.