Саморазвитие что это такое: Недопустимое название — Викисловарь

В чем заключается саморазвитие. Саморазвитие

Саморазвитие и самосовершенствование — неотъемлемая часть жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот. Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайта, и к этой статье.

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

1. Спите меньше

Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

2. Каждое утро выделяйте себе время

Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты

В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли

Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.
Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

5. Улыбайтесь

С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот

Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование

Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.

Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся

Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

О слове «саморазвитие» слышали все. Каждый вкладывает в него свое значение, а для кого-то оно становится смыслом жизни. Но все же что такое саморазвитие?

Определение

Слово говорит само за себя. Саморазвитие — это личностное развитие (или рост, если говорить по-другому), что является очень популярной темой в психологии. На этом в наши дни зарабатываются большие деньги.

Изначально термин «личностный рост» ввели всеми известные психологи Маслоу и Карл Роджерс. Он относится ко вторичным (высшим) духовным потребностям человека. Как уже говорилось, многие люди хотят развить себя личностно, но далеко не все. Саморазвитие включает в себя большой спектр вещей, таких как карьерный рост, достижение внутренней гармонии, отсутствие негативных мыслей, доброе отношение к другим людям, самоконтроль, реализация своих талантов/желаний/целей, налаживание социальных связей, чтение полезных книг, выход из зоны комфорта, уравновешивание самооценки, борьба со страхами и многое другое. К этому даже можно отнести физическое развитие, так как человек, преследующий цель самосовершенствования, обычно желает постичь его во всем своем многообразии.

Плюсы

Личностное саморазвитие имеет много преимуществ для человека. Например:

• Достижение духовного успокоения. Сюда же можно отнести избавление от апатии и более серьезных вещей. Очень многие люди не знают, что их тревожит. Им кажется, что они проводят жизнь бесцельно, если каждый день не будут делать что-то полезное для себя и других. И именно для них саморазвитие обычно становится высшим смыслом жизни.
• Карьерный рост. Человек, работающий над собой, зачастую может найти себя в итоге в каком-нибудь деле или продвинуться по служебной лестнице.
• Развитие себя может стать приятной частью жизни, влекущей за собой улучшение многих сфер, избавление от большого количества стрессов.

Минусы

Саморазвитие и самосовершенствование — два очень смежных понятия. Гонка за ними как таковой целью может и не являться. Это длительный процесс, не имеющий конца. И в этом заключается очень большой недостаток саморазвития — человек может слишком сильно увлечься этим, но в итоге ни к чему не прийти, потому что развитие личности не имеет конечной цели.

И к сожалению, это не редкость, что люди, увлеченные саморазвитием, переполняются гордыней, чувствуют себя намного выше других людей только от того факта, что они занимаются духовным развитием.

Но перейдем от плохого к хорошему. Даже без трат на тренинги и психологов можно очень продвинуться по пути саморазвития, лучшие и универсальные советы помогут в этом.

Как достичь личностного роста?

Вы уже поняли, что такое саморазвитие и что оно значит именно для вас, а теперь перейдем к действиям. Сначала, конечно же, необходимо настроить себя на нужный лад, осознать, что можно сделать для развития самого себя и составить список (мысленно или на бумаге).

Ниже мы поговорим именно о личностном саморазвитии. Стоит учитывать, что некоторые люди видят смысл именно в духовном самосовершенствовании и религии, так что у всех по-разному.

Теперь перейдем к следующим наиболее популярным шагам.

Медитация

Зачастую люди подвержены стрессам, чтобы расслабиться и успокоиться, нужно кое-что особенное. Медитация не требует много времени, но позволяет человеку побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Она поможет отсеивать ненужное и научит концентрироваться. Медитацией можно заниматься всего 1-3 минуты или больше (по желанию). Но стоит учитывать, что такой способ расслабления подойдет не всем, потому что при определенном типе характера медитация совсем не помогает, а даже раздражает.

Здоровый образ жизни

Тут все однозначно просто. В здоровом теле — здоровый дух. При хорошем здоровье можно заниматься уже другими вещами, например, карьерой, социальными отношениями, семьей и другими важными вещами. Также быть здоровым намного дешевле, чем в итоге лечить болезни, от которых все же никто не застрахован. Кстати, можно снизить риски:

• Правильное питание напрямую влияет на самочувствие. Тут лишь достаточно снизить количество вредных продуктов (например фастфуда) и не пропускать приемов пищи (особенно завтрак).
• Полноценный сон (6-9 часов в среднем) каждый день.
• Спорт — достаточно лишь 2-3 раза в неделю выходить на пробежку, заниматься фитнесом или танцами в зависимости от предпочтений и физических показаний для хорошего самочувствия.

Выход из зоны комфорта

Прыгать выше своей головы не стоит. Если же у вас есть определенные цели, которые вы давно планируете осуществить, но все никак не можете начать, то сейчас самое время. Это тоже своеобразный выход из зоны комфорта, но без всяких безумств, которые и не нужны вовсе.

Давно планируете написать книгу, уволиться с работы и стать фрилансером или отправиться в путешествие? Это все куда более реально и очень осуществимо. Главное — начать и сделать первый шаг. В случае с путешествиями — поднакопить, с фрилансом — найти свою нишу и т. д.

Генеральная уборка

Следующий пункт тоже может помочь тем, кто решил заняться саморазвитием. Психология генеральной уборки проста: нужно вычистить и отсеять все лишнее в нашей жизни. И это касается не только жилища, но и окружения, дел и других вещей. Хотя регулярная уборка дома все же лишней не будет никогда.

Мысли

Еще важно себя контролировать и не допускать агрессии, из-за которой могут портиться отношения с людьми.

Следующий пункт, что может человек сделать для своего самосовершенствования, — это отпустить прошлое, если оно сдерживает и мешает. Сделать это не всегда легко, но нужно почаще смотреть в будущее и жить также настоящим. В крайнем случае — к психологу.

Списки и дневники

Выше уже упоминалось, что это очень удобно — записывать все на бумаге. Списки удобны тем, что упорядочивают планы и дела. А дневник порою может заменить психолога. Чем больше открываешь свои мысли бумаге, тем проще разбираться в себе. Дневник может помочь на всем пути. Сначала в нем записывают, что такое саморазвитие для конкретного человека, а также все свои мысли и события. Стоит отметить, что нужно почаще записывать даже небольшие успехи.

Книги

Чтение художественной литературы — невероятно полезное занятие. Лишним не будет читать хотя бы одну книгу в месяц (желательно классику). Это обогащает речь, расширяет кругозор и не только.

• «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт;
• «Монах, который продал свой «Феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы», Робин С. Шарма;
• «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни», Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман;
• «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси;

Это лишь небольшой список книг. В действительности их существует очень много на любой вкус.

Вместо заключения

Что такое саморазвитие? Оно бывает духовным, физическим, личностным. Это то, что развивает человека в разных смыслах и предотвращает деградирование. Самосовершенствоваться человек может, даже если не думает об этом. Но можно и осознанно постараться сделать себя и свою жизнь чуточку лучше.

Наша личность формируется на протяжении всей жизни. Перемены и их отсутствие, гармония и дисбаланс, новые знакомые и старые друзья оказывают на нас колоссальное воздействие. Какими бы независимыми мы ни были, на нас влияют внешние факторы. Но есть механизм, который помогает контролировать и направлять изменения нашей личности. Он работает безотказно, и если им не пренебрегать, то можно многого добиться жизни. Этот механизм называется «
cаморазвитие»
. Регулярная работа над собой, как способ развить свое «я», углубить и расширить знания, отточить навыки, помогает нам реализоваться в жизни. Саморазвитие не позволяет «закостенеть» нашему мозгу и чувствам, дает импульс для новых начинаний.

Психология саморазвития включает в себя ряд направлений: семейная психология, психология личностного роста, основы лидерства, эффективность. Существует много способов саморазвития личности, и вот несколько из них.

1. Заведите «Дневник идей»

, в который вы будете записывать все посетившие вас идеи, все задумки и проекты. Периодически возвращаясь к записям, вы будете отсеивать идеи непригодные к реализации от удачных. Через некоторое время количество неосуществимых идей сократиться. Постоянное генерируя и анализируя идеи, мозг научится эффективнее фильтровать ваши «озарения». Саморазвитие направлено на улучшение интеллектуальных и личностных качеств. «Дневник идей» задаст вектор движения, будет мотивировать вас на новые более интересные мысли.

2. Научитесь дорожить каждым моментом в каждом месте.

Где и когда бы вы ни находились, ощущайте себя «здесь и сейчас». Ежеминутно вы приобретаете новый опыт, новые знания, которые формируют вашу личность. Осознайте неповторимость каждого мгновения. Внимательное отношение к каждой минуте поможет вам лучше понимать людей, объективно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.

3. Психология саморазвития многоступенчата и построена на планомерности.

Саморазвитие, как и физическое развитие не может быть одномоментным. Процесс преображения личности занимает время и требует усилий. В любом фитнес-центре вам будет предложена программа тренировок, рассчитанная не на день-два, и даже не на месяц. Разного рода упражнения распределяются по графику и носят регулярный характер. Вы не сможете взять большой вес, пробежать слишком длинную дистанцию или накачать пресс с первой тренировки. То же касается и внутренней работы над собой. Саморазвитие — это постоянный процесс. Если заниматься им кое-как, то и личность будет поверхностной, неглубокой, скучной. С прочтения двух-трех книг, вы не станете начитанным, с посещения пары музеев — многогранным, а с освоения одного языка — полиглотом. Эти качества требуют регулярных занятий и практики.

4. Перевоплощайтесь в себя нового.

На этапе освоения чего-то нового, представляйте, что вы уже мастерски владеете этим знанием или умением. Конечно, сложно представить себя академиком, когда ты только начинаешь изучать основы какой-либо дисциплины. Но вообразите себя, например, лектором студенческой аудитории, читая учебный материал. Во-первых, проговаривая вслух любой текст, вы лучше усваиваете его смысл, поскольку задействовано больше нервных окончаний и рецепторов. Во-вторых, вы развиваете ассоциативное мышление и память, и вам будет гораздо легче воспроизвести прочитанное. В-третьих, вы облегчаете процесс обучения, придавая ему игровой характер. И, наконец, в-четвертых, просто улучшаете свое настроение, актерствуя и изображая.

5. Распределите свое время.

Постройте график вашего дня. Разбейте день на блоки по часам или периодам. Так вам будет легче планировать дела.

6. Берите от жизни то, что вам необходимо.

Саморазвитие должно опираться на здоровый эгоизм. Перестаньте пренебрегать своими интересами. Конечно, психология саморазвития не призывает вас «идти по головам». Но вы должны четко разделять свои потребности от чужих. Научитесь отказывать. Например, приятель, постоянно тянет вас на какие-то тусовки, вечеринки и прочее. Если ваши планы не совпадают, не идите на поводу. Твердо отстаивайте свою позицию, не давайте заболтать себя и не бойтесь обидеть своим отказом.

7. Выбирайте свое окружение.

Описанная выше ситуация с приятелем-тусовщиком может лишить вас его общества. Но стоит ли огорчаться по этому поводу? Те, кто вас окружает, прямо и косвенно влияют на вас. Поэтому нужно избирательно относиться к людям. Хотите стать в чем-то лучше, находите людей, уже преуспевших в этом деле. Игра с хорошим шахматистом быстрее улучшит ваши результаты, чем турниры с посредственностью.

8. Живите в балансе.

Хорошее самочувствие, стабильное психо-эмоциональное состояние и физическая крепость способствуют личностному росту. Займитесь своим здоровьем: сбалансируйте питание, займитесь спортом, проконсультируйтесь с врачами, если чувствуете недомогание. Контролируйте эмоции: не нервничайте по пустякам, будьте уравновешены. Боритесь с плохим настроением, лишним весом, повышайте иммунитет. Определитесь, какие способы будут наиболее эффективны именно для вас. Формируйте свой внутренний и внешний облик. Саморазвитие — это процесс создания нового себя.

9. Делайте личные записи.

Фиксируйте свои мысли, чувства, действия. От таких элементарных, как: проснулся, почистил зубы, до таких глобальных, как: защитил докторскую диссертацию по океанологии. Отдельно отмечайте промахи. В будущем вам будет проще избегать подобных ошибок. Фиксируйте свои достижения и поощряйте себя за успехи.

10. Размышляйте.

Уделите некоторое время в течение дня, чтобы остаться наедине с собой и просто поразмышлять о чем-либо. Можете заранее составить список тем и выбирать их по очереди для обдумывания или размышлять о том, что внезапно придет в голову. Каждый раз в своих размышлениях пытайтесь абстрагироваться. Рассуждайте объективно, стройте логические цепочки, анализируйте, стремитесь уловить суть ситуации или проблемы, ищите причинно-следственные связи. Саморазвитие личности невозможно без размышлений о себе, о людях, о жизни и о мире.

Самосовершенствование человека тесно связано с осознанием и осмыслением его предназначения в своей жизни. Это всегда начинается с того, что человек задумывается над вопросами «для чего я живу?» и «что мне надо делать в своей жизни?». Ведь жизнь человека скоротечна, и нужно успеть сделать самое главное, самое необходимое.

И когда человек понимает, для чего он живет, тогда и начинается саморазвитие личности, его жизнь меняется, и он находит в этом удовлетворение. Потому что именно духовное развитие и самосовершенствование могут принести подлинное удовлетворение и наполнить смыслом жизнь человека.

Самосовершенствование человека

Прежде чем говорить о развитии и самосовершенствовании, нужно дать определение, что же составляет основу самого человека и что является истиной. Основой человека является Душа или Дух, как частица Бога и именно Душа создала для своего развития вот это физическое тело, личность, сознание, психику, которые в нашем мире выражены словом эго.

После смерти Душа покидает тело, а на третий день идёт просмотр негативного и позитивного опыта накопленного человеком в прошедшей жизни. На основе накопленного опыта Душа продолжает свою реинкарнацию, или новое воплощение в следующую жизнь. Такой Душе назначается новое воплощение, страна и время рождения.

Душа выбирает себе родителей, привязывает себя к плоду серебряной нитью, и когда происходит само рождение ребенка, то Душа сжимается до размера сердца ребенка. Если накоплено больше позитивного опыта, то обычно рождается здоровый и красивый ребенок.

Если же накоплено больше негативного опыта, то у ребенка могут быть проблемы с физическим телом — это обычно люди с деградирующей Душой и родителям нужно помочь такой Душе начать эволюцию.

Нужно также дать определение термину или слову Бог. Существует Абсолютная субстанция или Энергия, которая является основой для творения, которая в безграничном Мироздании называется по-разному и, в частности, на Земле называемая Богом или Абсолютом.

Мир людей согласно истине — это мир, созданный Богом, Абсолютом, где Души находятся в физических телах и находятся в дуальном пространстве, где существуют добро и зло, плюс и минус, мужское и женское. И для того, чтобы был определенный порядок развития и эволюции, были созданы Законы Абсолюта, в узком понимании мира людей названные Заповедями.

Каждый человек приходит на планету Земля именно с задачами своей Души, на основе уже накопленного опыта. Общая задача каждого человека — это наработать Свет, увеличивая позитивный опыт и уменьшая плохой, но пути наработки этого Света могут быть разные.

Существует поговорка: «Думай о великом, а малое сложится». Это говорит о том, что цели и желания человека должны быть благостными и возвышенными. Другими словами, действия человека должны нести благо, позитив и в таких действиях и желаниях должна быть проявлена любовь. Тогда такие возвышенные и благие цели и желания будут быстро и легко реализовываться.

Дело в том, что подлинное удовлетворение находится лишь в Душе и, проявляясь на любви и позитиве, человеку становится по-настоящему светло и радостно.

Саморазвитие Личности человека

Личность человека создана Душой, и потому личность — это слуга Души, она должна подчиняться Душе ради накопления позитивного опыта и устранения негативного. Однако порой именно личность порабощает Душу и тогда человек испытывает страдания и мучения в своей жизни.

Самое главное, что Душа есть самое важное в жизни и нужно служить именно Душе, потому что Душа это Бог, это Абсолют и это есть истина. По существу Душа или Бог являются иерархом- они представляют собой Единое, а когда человек служит личности, то он, получается, служит не Единству, а малой части себя, под названием эго. Отсюда мучения, потери, болезни, страдания и неудовлетворённость жизнью.

Когда Душа выходит из рабства своего эго, своей личности — она становится все более свободной, радостной и удовлетворенной. Многие люди вообще Душу не признают и имеют чисто материалистическое мышление. Предназначение Души — это нести благо всем живущим, нести Абсолютную любовь и следовать Законам Абсолюта.

На Земле Душа и Бог не видны, но зато можно найти их выражение виде Законов Бога или Заповедей. Когда человек живет, он производит какие-либо действия, поступки, он мыслит и произносит слова.

И когда все действия тела, речи и ума выполняются осознанно, согласно Законам Бога, тогда такой человек будет эволюционировать, его физическое тело будет здоровым и будет материальное благополучие и внутреннее удовлетворение. Если же человек будет жить нарушая Законы Бога, то Душа развиваться не будет, личность будет деградировать и придут потери, болезни и страдания.

Если человек живет скорее по инерции — жизнь у него в спешке, в суете, он борется за своё существование. И такой человек мается по жизни, суетится, все бежит и бежит за своим материальным. А куда бежит и зачем, понимания нет, и Душа не осознаётся. Тогда и приходят подсказки в виде потерь, аварий и болезней: остановись и задумайся о своей жизни, соедини свою личность с Душой.

И когда будет соединение личности с Душой, то и цели будут легко достигаться и материальный достаток будет, и здоровье. Самая главная ошибка личности — проживание жизни на основе нарушения Законов Абсолюта. А жизнь в истине — это знание Законов Бога и соотнесение своей жизни с этими Законами.

С чего начать Саморазвитие и Самосовершенствование?

Эволюция и саморазвитие человека всегда начинается с осознания истины. Что такое истина — это Бог, Абсолют и Душа как частичка Бога, которая через физическое тело самосовершенствуется в этом мире. Существует такое понятие как Воля Бога — это проявление человека в Законах Бога или Заповедях.

Такие Законы созданы и существуют не только в мире людей, но и во всей Вселенной. По существу, эти Законы позволяют человеку накапливать благое и освобождают от негатива. Таким образом происходит эволюция личности и Души человека через знание и соблюдение Законов Бога.

Кроме того, люди издавна знают, что Бог это Любовь. Поэтому и человек также должен жить в Любви ко всему окружающему и проявляться в любви. Все свои действия надо выполнять с любовью: просыпаться с любовью к миру, зубы чистить с любовью к зубам, еду готовить с любовью, идти по дороге с любовью к Земле, ехать в транспорте с любовью к этому транспорту, работать с любовью к этой работе и все дела делать с любовью.

Таким образом Душа будет накапливать Свет, будет идти развитие личности, и в жизни все будет складываться как надо. В каждом рождении у Души есть простые задачи: накапливать благое и уменьшать негатив, а также проживать свою жизнь на основе Абсолютной Любви.

Эта жизнь основана на непостоянстве и страдании. В далёкие времена Будда Сакьямуни говорил про истину, он не говорил про буддизм. Самое первое учение, которое он дал своим первым ученикам, как раз и содержит учение о Четырёх Абсолютных Истинах.

Первая Истина — этот мир есть страдание: рождение, болезни, старость, разлуки, смерть. Невозможность обретения желаемого — это страдание и потеря того, что имеешь — страдание. Всё в мире непостоянно и все разрушается.

Вторая Истина говорит о происхождении страдания — это привязанность к желаниям этого мира, поиск удовольствий и неверное представление об этом мире.

Третья и Четвертая Истины говорят, что можно освободиться от страданий с помощью правильного взгляда и мышления об этом мире как непостоянном, что желания доставляют страдание и от чувственных удовольствий нужно отдалиться. Человеку нужно самонаблюдение, чтобы выйти за пределы своего обычного «я» и трансформировать его в более высокое и мудрое «Я».

Другими словами, если осознавать, что тело, чувства, образы, воля человека непостоянны, являются страданием, и в них нет «я», то можно отдалиться от привязанности, связанной с телом и объектами желаний самого человека.

Очень простая вещь, которую нужно знать каждому: привязанность к желаниям заставляет человека страдать, но если осознавать, что мир непостоянен и является страданием, то можно преодолеть страдания этого мира и прекратить рождаться в нём.

Самосовершенствование и саморазвитие — это всегда выбор в пользу Истины. С одной стороны, Истина это Бог, это Душа, это Законы Бога и Любовь, когда все дела делаются из любви. С другой стороны, истина этого мира в том, что он непостоянен, что он страдание, что он иллюзия. И то, что привязывает человека к этому миру и соответственно к страданиям, неизбежно возникающим, — это желания и привязанность к ним.

Если смотреть на вещи правильно, то получается, что Душа стремится к свободе и подлинной радости, а желания ограничивают эту свободу и делают его своим рабом, когда по сути человек является слугой своего эго, своей личности, которая на самом деле создана Душой и должна сама служить Душе.

Каждый из нас рано или поздно задумывается о саморазвитии. В течение жизни этот процесс довольно естественен — человек растет, учится, познает мир и занимается поиском в нем своего места. Однако с возрастом, эта внутренняя сила, которая толкает нас на встречу неизведанному, обрастает множеством комплексов, привычек и повседневных забот. И тут посещает мысль — жизнь, закончилась, на смену ей пришло монотонное путешествие к старости. Перед человеком становится выбор: смирится с серой рутиной бытия, потеряв приобретенное ощущение радости существования, или же пытаться вырваться из круговорота серых будней. Многие делают выбор на пользу первого, и только некоторые решаются что то изменить, открыв для себя новый путь, называемый самосовершенствованием.

Существует много теорий о развитии личности, поэтому у человека неподготовленного, может возникнуть ряд однотипных и довольно наивных вопросов. Например «какую книгу почитать для саморазвития?», «какая из теорий самая верная?», «как сделать правильный выбор, не потратив время впустую?». Перечисленные проблемы, как правило, вытекают из стереотипного заблуждения, которым зачастую и пользуются многие нечистые «гуру» всех мастей. Главное различие между саморазвитием взрослого человека и этапами формирования личности у ребенка в том, что практикуя осознанное саморазвитие, внимание акцентируется на свободе ума человека от общепринятых шаблонов, ребенку же дается установка на соответствие стереотипным стандартам мышления.

Единственного правильного пути для развития личности, который будет пригоден абсолютно всем, не существует. Ведь каждый индивидуально должен принять решение — чего он конкретно хочет и насколько далеко может уйти в своем желании самосовершенствования. Центром саморазвития является сама личность человека, его самосознание, которое, в течение жизни, становится ограниченным рядом условностей и остро нуждается в очищении и раскрепощении. Из этого следует вывод, что верный учитель помогает освободить сознание ученика от излишков, ложный же — занимает голову ученика множеством вымышленных догм, в итоге еще больше его запутывая.

Саморазвитие: с чего начать?

С чего же начать саморазвитие — спросите вы. В эпоху Интернета ни для кого не составит труда скачать лучшие книги по саморазвитию, или посещать специальные курсы. Организаторы последних обещают за считанный срок и небольшую сумму сделать из любого человека настоящего титана духа, который в итоге без затруднений сможет решать любые возникающие проблемы. Нельзя, конечно, утверждать, что все курсы придуманы исключительно для выкачки денег, а книги по саморазвитию — чушь. Но дело в том, что чем неординарнее личность и ее проблема, тем меньше эффективности принесут стандартные «рецепты».
К примеру, в теориях буддизма, индуизма и христианства существует множество колоссальных различий, однако, методы этих религий, выработанные на практике, на удивление похожи и пользуются подобными методами концентрации сознания. В буддизме используется практика нэмбуццу («размышление о Будде») — заключается она в неоднократном и практически беспрерывном повторении имени Будды («Наму Амида-буцу»). Что же касается христианства — чтобы очистить сердце и разум рекомендована Иисусова молитва («Господи помилуй»).В индуизме для тех же целей существует ряд мантр, как, к примеру, священный звук «Ом». Во всех этих религиях слова произносятся не для польщения безликого абсолюта или божества, а для того, чтобы обуздать повседневных ум, приобрев при этом устойчивые навыки концентрации. Первой задачей любых практик является то, что человеку нужно научиться отсекать повседневную суету и заглянуть глубоко вовнутрь самого себя. Посему начало развития личности — это не книги и концепции, а именно самопознание.

Самопознание и саморазвитие

Когда ребенок постигает окружающий мир, он, первоочередно, учится осознавать себя и свои желания, свои возможности и недостатки. Со взрослым человеком происходит слегка иначе — они изначально убеждены, что обладание паспортом, аттестатом, трудовой книжкой делает их автоматически самостоятельными и состоявшимися личностями, однако это не так. Никакого саморазвития не бывает без самопознания. В отличие от ребенка, взрослый человек подчиняется общепринятым гласным и негласным правилам общества, со временем он перестает замечать, что контроль над жизнью потерян, передан начальникам, соседям, друзьям и различным кумирам. Однако эти «кумиры», как и общества в целом, лишь внушают человеку цели, желания и даже способы самовыражения, приемлемые им. Большая часть людей не может и шагу сделать, не оглянувшись на окружающих и не задумавшись о том, что о нем при этом подумают и скажут. Практически ничего не зная о себе, человек проводит праздно и в развлечениях свое свободное время, просто избегая этих знаний.

Однако не стоит путать самопознание с молчанием. Посидев несколько минут в одиночестве, бездумно, вы не будете всего о себе знать и не сможете уверенно двигаться далее. Иллюзия успокоения поможет ненадолго. Научится медитировать или молится — не сложно. Это низшие ступени, которые доступны всем. Суть их в том, что нужно просто обуздать повседневный ум. Медитировать умеет лишь тот, кому под силу в самом центре шумной толпы сконцентрироваться на себе, этого можно достичь только при определенном уровне саморазвития. Молиться же умеет тот, кто даже в самой худшей жизненной ситуации может смиренно и спокойно, обращаться к Богу. Огромное количество людей, которые практикуют молитвы и медитации, не способны сконцентрироваться в стрессовой ситуации, а в век наш, неспокойный, такое, увы, чревато последствиями. Вот она, собственно, иллюзия самопознания.

Как правило, люди боятся заглянуть вовнутрь себя, потому что опасаются того, что скрывается в глубине их души. А ведь истинное самопознание берет начало не с чувства покоя и умиротворения, а со стыда, и даже, отвращения.

Каждый из нас порой совершает поступки, о которых никогда не расскажет своим близким и родным, но если вы достигните нужного уровня саморазвития, то сможете справиться с ними. С течением времени мы оправдываем себя или просто пытаемся забыть плохие воспоминания, но от этого груза избавится, увы, не так уж просто. Он будет тяготить нас, оказывая негативное влияние на повседневность. Чтобы освободиться от такого груза загляните в себя. Есть много разных методик, позволяющих избавиться от наболевших пережитков прошлого. Однако самыми эффективными все же считаются пересмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда), медитация (буддизм) и покаяние через исповедь (христианство). Ниже предоставлено их краткое описание.

Медитация, важная часть саморазвития, принося в жизнь гармонию, помогает акцентировать больше внимания на положительных аспектах бытия. Благодаря ней можно избавиться от негативного воздействия поступков прошлых времен. Что же касается перепросмотра собственной жизни, который описывает Карлос Кастанеда, то здесь внимание сосредотачивается на «повторном переживании и полном пересмотре всех жизненных событий целостно». Прошлое является продуктом собственной воли, а не стечения обстоятельств, данная методика позволяет избавиться от жалости к самому себе и навевает требование к себе особенного отношения окружающими. Самой сложной практикой современного человека все же считается исповедь по христианству — создана для тех, кто замкнулся в собственном мирке индивидуализма. Если все иные способы оказываются не эффективными, то честная исповедь с искренним покаянием поможет всегда. Посредством этого самого покаяния человеку предоставляется возможность освободиться от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

Есть много теорий по саморазвитию личности, что довольно часто ставит человека в ступор. Ведь какая из предложенных подойдет сугубо вам, какой путь саморазвития истинный? Заранее желая получить гарантированный результат, мы не задумываемся о том, что он, главным образом зависит лишь от нас. Очевидно, что у лентяя и бездельника ничего не выйдет, пока он не займется самодисциплиной. Человек же смышленый и проницательный сможет найти пользу для себя даже в ошибочных теориях. Центром саморазвития являются не гуру, и не концепции, а сама конкретно личность. Истинный путь саморазвития делает человека мудрее и, главное, свободнее. Ложный же признает всякие учения, низводящие человека в итоге до уровня примитивного животного.

Однако не советуем доверять всяким модным оккультным и эзотерическим движениям. Большинство из них главным образом построены вокруг самопровозглашенных гуру, которые пытаются подавить своих последователей и основываются на ошибочных переводах восточных религиозных текстов. Из всех существующих учителей двадцатого века стоит выделить лишь нескольких — Карлоса Кастанеду, Раджниша и Георгия Гурджиева, книги по саморазвитию которых действительно доносят до читателя полезную информацию, расширяя при этом кругозор. Труды этих учителей доносят новые подходы по решению насущных проблем и входят в перечень лучших книг на тему саморазвития. Избегайте организаций, который действуют под их имена по всему миру, ведь из недр подобных не придет ничего хорошего.
Если рассматривать подробно новые практики по саморазвитию, не сложно заметить, что в них нет ничего принципиально нового. В качестве передовой методики зачастую преподносятся псевдометодики по самосовершенствованию личности. Житель современности, к сожалению, довольно скептичен относительно религий, его мало интересует история. Однако когда речь идет об эффективности шаманских практик и о магии, этот скепсис внезапно куда то исчезает. То есть человек так же готов поверить в любую чушь, если она льстит его самолюбию и дает иллюзию собственного величия. Шанс освободится от рабского положения есть лишь у того, кто его признает. Тот же, кто думает, что он и так свободен, увы, никогда не обретет настоящей свободы.

Процесс саморазвития не может быть легким. Ведь современный человек не готов к целенаправленным и систематическим практикам самососредоточения психологически. Несмотря на то, что нас с детства учат впитывать внешнюю информацию, главный источник информации изначально в нас самих. Эта мудрость в человеке присутствует с самого рождения, но воспитатели и родители пытаются подавить ее для того, чтобы ребенок прислушивался к ним, и ни в коем случае не к самому себе. Источник информации, находящийся внутри нас, на самом деле, никогда не умолкает, однако человек не прислушивается к нему, потому что всегда занят чем-то иным, чем-то, что для него более важно, чем внутренний голос, голос души. Истинный наставник не передает своему ученику знания, как считают многие, он помогает ему в поиске собственного источника мудрости.

В бесконечной погоне за новыми знаниями, человек, как правило, не получает ничего, за исключением истощения сил и опустошения. Каждому кажется, что он занят практически постоянно важным делом, однако если задуматься, то, по большому счету, за прошлый месяц, неделю и даже год довольно не просто будет насчитать и десятка действительно важных дел. И так пролетает вся жизнь. Некоторые люди верят, что в один прекрасный день, в один прекрасный миг все изменится в лучшую сторону и жизнь станет словно сказкой, полной радостных событий и перехватывающих дух приключений. Но году все идут. В заботах обыденных, да в суете. А тот ожидаемый чудный момент все не наступает. И уже будто следующим мигом мы оказываемся на пороге смерти, изнеможденные рутиной повседневных неурядиц, которые словно тенью следовали за нами всю жизнь.

Творческое саморазвитие человека

Обязательным условием полноценного саморазвития и роста личности человека является творческое саморазвитие. К величайшему сожалению, большинство из нас даже не верит в собственный потенциал, поэтому и не стремится развить свою креативность. Каждому человеку от рождения присуща способность творить. Ведь таланты и уникальные способности кроются в глубине любого из нас. Множество работ выдающихся философов и психологов гласят об этом. Если человек может держать кисть, значит, ему дана способность рисовать. Каждый, кто умеет двигаться может научиться танцевать. Если вы наделены способностью издавать звуки — в ваших возможностях освоить навыки вокала. Однако не заблуждайтесь, думая, что к творческой деятельности относятся только живопись, поэзия и актерское мастерство. Возможность творческого саморазвития содержит в себе любой вид деятельности. Если вы хотите добиться действительно больших успехов — стремитесь к достижению развития своего потенциала в творчестве. Удивительно конечно, но чтобы осознать очевидные вещи, нам порой необходимо очень много времени. Если вы хотите наполнить новым смыслом свою жизнь — позвольте вашему творческому потенциалу раскрыться. Те, кто не занимается творческим саморазвитием, рано или поздно, могут превратиться в извечно болеющего, ноющего и скучающего обывателя.

Зачастую люди просто испытывают страх перед возможностью себе проявить. А ведь за пределами наших фобий могут скрываться самые потрясающие творческие возможности. Чтобы прийти к формированию высокой самооценки, которая позволит вам открыть для себя новые горизонты видения, займитесь саморазвитием — как личности, так и духовного потенциала, составив программу личностного роста.

Сложнее всего в саморазвитии сделать первые шаги. Ведь не просто определится с чего начинать. Рекомендуем вашему вниманию пример поэтапного плана саморазвития:

Осознание необходимости

Перед тем как начать саморазвитие нужно разобраться — зачем это вам надо и надо ли на самом деле. На этом этапе главное — ваше желание внести кардинальные коррективы в свою жизнь. Если вы не боитесь перемен и готовы покинуть зону комфорта, тогда можно рассмотреть следующий пункт.

Изучение потребностей человека

Далее следует для себя решить — что именно вы желаете изменить к лучшему. От этого выбора будут зависеть и все остальные ваши действия. Постарайтесь ясно представить каких конкретно целей вы хотите добиться. Однако не нужно пытаться сразу все менять — рискуете вернуться в скором времени обратно к прежней жизни. Советуем заниматься саморазвитием постепенно, даже пошагово. Ставить для себя определенные цели и достигать их, преодолевая одну за одной, по нарастающей.

Познание себя для самосовершенствования

Следующим пунктом предлагается заняться самоанализом. Решить для себя — что вам поможет в достижении целей, а что нет. Что в своем характере, по-вашему, является положительной чертой, а что противоположной. Главное — не занимайтесь самообманом, посмотрите на свою жизнь честно. Для удобства — напишите результаты «исследования» на бумаге, составив список всех своих недостатков и достоинств.

Составление стратегии саморазвития

Если вы уже прошли все предыдущие этапы, то приступите к разработке стратегии дальнейших действий. Тут советы посторонних не уместны — вы должны сами определиться со всем. Стоит лишь заметить, что здесь важно не переоценивать свои силы и составить более-менее реалистичный план. Снова таки рекомендуется зафиксировать свои планы на бумаге и зафиксировать на самом видном для вас месте.

Действия

И наконец — главный этап — начните действовать прямо сейчас! Отговорки в духе «с новой недели» или «через несколько дней» гоните прочь. Все ранее описанные пункты — это лишь подготовка, которая ничего не будет стоить без реальных действий. Отбросив все свои сомнения и страхи, сделайте первый шаг на пути к саморазвитию. Двигаясь вперед, непременно фиксируйте достигнутые результаты на бумаге, сравнивая с изначальным планом действий. Целеустремленно и безостановочно продолжайте движение в том же направлении и у вас все должно получиться!

Психология саморазвития

Чтобы облегчить понимание саморазвития предлагаем рассмотреть его как бы извне. И так — что же такое психология саморазвития? Каждый из нас устроен таким образом, что любое затруднение и событие воспринимает подобно, реагируя на него шаблонно. Причем, в какой бы области нашей жизни это не происходило. У каждого на такие случаи имеется стандартный набор — кто-то целиком уходит в болезнь, кто-то попросту избегает решения наболевших вопросов для саморазвития, кто-то ищет винововатых среди всех, а кто-то просто впадает в мир собственных иллюзий, абстрагируясь от суровой реальности происходящего. Однако это не перестает иначе воздействовать на жизнь индивида. Существует определенный стимул — появляется соответствующая реакция. Иными словами говоря, в различнейших проблемах нам присущи одинаковые действия, шаблонные. Причем все это происходит инстинктивно. Но, люди ведь — существа разумные. Посему между стимулом и реакцией появляется своеобразная прослойка, которая искажает реакцию — наше обучение.

Суть саморазвития заключается в присутствии между стимулом и реакцией еще одного момента, который дан нам на осознание. То есть на возможность скорректировать реакцию. Для этого нужно понимать то, как вы действовали ранее. Лишь при осознании этого процесса личностного роста и саморазвития станет активным. Описанное повествует о том, как это выглядит изнутри, внешне же — это словно готовность покинуть рамки привычного, сделав то, чего вы раньше опасались. То есть саморазвитие — это выбор другой реакции поведения, своего рода преодоления себя, которое основывается на силе вашей воли. На самом деле, психология саморазвития доступна каждому. Для этого нужно осознать себя, как личность.

Немаловажную роль в процессе саморазвития играют знания о формировании и реализации намерений — о законе притяжения.

Ни для кого не является секретом то, что основной причиной осуществления желаний и целей есть сам, непосредственно, человек. По статистике 80% из 100% наших размышлений в течение дня — негативны. А ведь мысли материальны. Поэтому в свои мысли нужно впускать то, о чем мечтаете. Каждая мысль имеет свою энергию. Реализации достигает лишь та, в которой энергии больше. Ведь у каждого из нас в жизни бывали момент, когда случалось событие, которое было для нас не желательным, но постоянно присутствовало в наших мыслях. Мысли приобретают больше энергии с каждым нашим напоминанием, и в итоге имеют больший шанс на реализацию. Эту ситуацию усугубляет и страх, который является сильной негативной эмоцией и имеет довольно емкую энергию. Прокручивая в голове образы, связанные с нашими страхами, мы сами программируем себя на притяжение того, чего боимся. Формируя себе объект мысли, у человека создается эмоция, которая программирует подсознание человека, а то, в результате, способствует реализации запрограммированного. Полученный результат целиком и полностью зависит от объекта размышлений. Без умения выбирать осознано объекты для размышлений невозможно саморазвитие. Каждый из нас привык принимать свои неудачи, не вкладывая позитив в достигнутое. Но когда человек получает не того, чего желал, начинает усиленно обдумывать это, чем, собственно, и дает возможность негативным моментам повторятся снова и снова.

Одной из базовых рекомендаций на пути к саморазвитию является чувство благодарности. Оно дает большой заряд позитива, однако лишь в том случае, если от души. Старайтесь воспитывать в себе это чувство, усиливать его. Если же наступает что то не желанное — сделайте быстрый анализ произошедшего и, сделав выводы, как можно скорей постарайтесь позабыть о сложившейся ситуации. Свой разум необходимо держать в чистоте от негатива, поступающего регулярно от мира окружающего. Информацию, которую вы принимаете, нужно тщательно фильтровать. Сформированные и самые жгучие желания не осуществятся никогда, если вы будете себя настраивать на них неверным образом. К примеру, задаваясь мыслью «я хочу иметь…», вы автоматически утверждаете, что у вас нету этого, что вы плохо себя чувствуете без этого. Структура формирования намерений должна строиться особым образом. Формулируя для себя позитивный для размышлений объект, не забывайте, что в нем присутствуют и негативные чувства, возникшие из-за отсутствия желаемого. То есть формировать желания, разумеется, нужно, но при этом крайне осторожно.

Чтобы достичь поставленных целей — используйте намерение. Оно подразумевает формирование чувства, что у вас уже есть то, чего хотите. Для начала вы должно понимать чего именно желаете. Формулируя свою цель, будьте уверены в том, что большая часть пути к достижению этой цели уже позади. Анализируйте ощущения и качества, которые должны появиться у вас уже после окончательного достижения цели. Старайтесь вести себя так, будто вы уже достигли ее. Что же касается неудач, то их нужно воспринимать как должную часть этого пути. Ведь успех не бывает без трудностей. Не зацикливайтесь на неудачах. Чаще старайтесь прибегать к таким методам самовнушения как визуализация и аффирмация. Они в итоге помогут вам стимулировать положительные перемены в жизни и поспособствуют улучшению вашего психоэмоционального фона. К достижению же цели, в итоге, старайтесь относиться непринужденно. Достигли цели — замечательно, нет — тоже не плохо. Лишь постоянные действия могут привести вас к реализации задуманного. Так же, немаловажным фактом является уверенность в успехе. Она сможет вас поддержать и не позволит сдаться и отступить.

Профессиональное саморазвитие

Далеко не каждому присущи все качества, которые нужны для целенаправленной работы над собой. Профессиональным саморазвитием является не изменение в уровне мастерства в той или иной мере, а его значительное повышение. Например, саморазвитие менеджера — это осознанный процесс целенаправленного развития руководящих качеств. Сюда относятся и совершенствование знаний и умений, и компетенции в целом, и, конечно же, личностных качеств, которые в итоге обеспечивают более эффективную профессиональную деятельность.

Для профессионального саморазвития нужно, в первую очередь, внутренне мотивировать себя на возможность достичь необходимых результатов в конкретной сфере деятельности. К примеру, эффективное саморазвитие менеджера напрямую связано с корпоративной культурой предприятия, а также с подготовленностью к работе с современными информационными системами. Эти факторы, главным образом и обеспечивают дальнейшие условия профессионального развития. Попросту говоря, менеджер должен уметь себя изначально смотивировать внутренне к своей профессиональной деятельности и обладать способностью саморазвиваться в этой сфере. Разумеется, немаловажен и уровень его грамотности и компетентности, а также желание и стремление исполнять свои обязанности качественно и эффективно. То есть первый диагностический признак саморазвивающегося менеджера — отношение к работе.

Главное на пути к саморазвитию, в данном случае, способность здраво осмысливать недостатки и, в итоге, результаты работы, анализируя все, что приводит к неудачам и успехам.

Одним из направлений, формирующих умения и качества, является организация усилий в нужном направлении. Так же немаловажно развивать и усиливать навыки, уже приобретенные в процессе работы над собой. При этом нужно пытаться устранить все возможные недостатки, негативно влияющие на эффективность деятельности и мешающие профессиональному росту. Разумеется, работа над собой в этих направлениях, является довольно непростой психологической задачей. Однако этот путь может стать максимально эффективным лишь в случае саморазвития в выбранной сфере одновременно по всем параметрам.

В общем, если вы поставили перед собою цель самосовершенствоваться и саморазвиваться, определитесь, что именно подразумеваете под этим вы. Ожидаемым перечнем может стать и желание обрести крепкое здоровье, быть независимым в финансовом плане, пользоваться уважением у других, высокодуховно развиваться. Кому-то необходимо начать с восстановления здоровья, кому-то — с создания финансовой основы для осуществления своих планов, ну а преимущественному большинству, все же — с комплексной реализации всего перечисленного. Главное, верить в реальность задуманного, визуализируя эти цели и уверенными шагами направляться к обретению желанного.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

что это такое, что нужно знать и что развивать

Чем отличается саморазвитие от самосовершенствования

• Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
• Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
• Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
• Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование — синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову «совершенство» исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

Что есть саморазвитие

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

• Физическое.
• Эмоциональное.
• Интеллектуальное.
• Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского «Четвёртый путь»:

• Путь факира — работа с физическим телом.
• Путь монаха — работа с психоэмоциональной сферой.
• Путь йогина — работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь «хитрого человека», так называемый «четвёртый путь», позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный — сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности — самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями — неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие «жизни по течению». Эта разница — как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет — не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

Зачем человеку нужно саморазвитие

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе — необходимо соответствовать.

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие — очень прост: для счастья. Счастье — это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

Саморазвитие и его задачи

• Самая основная задача саморазвития — поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
• Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
• Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
• Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
• Поддерживать уровень собственной значимости человека.
• Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

1. Осознание необходимости в изменениях.
2. Формирование образа желательного будущего.
3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
4. Выбор пути или способа.
5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек — автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

• Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
• Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
• Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
• Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
• Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

Саморазвитие и самопознание

Самопознание — это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы «кто я», «в чём смысл моего существования», ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека — неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание — тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

Саморазвитие и самообразование

Самообразование — это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию — существенное достижение на пути саморазвития.

Саморазвитие и самореализация

Самореализация — потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Сергей Шевгота

Саморазвитие как процесс. Формы саморазвития

Начинается процесс саморазвития личности
с того момента, когда человек, однажды чего-то захотев, начинает думать о том, как бы ему этого достичь, и что ему мешает сделать первые шаги. Интересно то, что однажды получив вопрос, наш мозг постоянно ищет на него ответ, даже без участия сознания. Он включает процесс саморазвития личности, которая волей-неволей впитывает всю нужную информацию, сам мозг перебирает все возможные варианты решения проблемы и однажды приходит озарение. Но этот процесс слишком сложный и долгий.

Прежде всего, тоже требует некоторой мотивации. И каждый человек мотивирует себя сам, так как развитие личности – процесс строго индивидуальный. Но в любом случае, какой бы ни была мотивация, процесс саморазвития личности приводит к одному и тому же – изменению привычного мышления человека, изменению отношения к миру, окружающим и, конечно же, к себе.

Процесс саморазвития личности трудный, долгий и болезненный, так как приходится бороться с собственным «Я», которое никак не хочет признать и принять перемены в жизни. Но и останавливаться на этом пути тоже глупо, так как процесс тут же запускается в обратную сторону и все достигнутое ранее теряет свою ценность и возвращает вас в унылое и неприятное прошлое. Главное – не унывать. Будьте уверены, что всегда на пути саморазвития личности можно встретить человека, который поможет вам, поддержит, причем абсолютно ничего не требуя взамен.

Методы и этапы саморазвития личности

Многие знают, что этими вопросами чаще занимается психология саморазвитие личности находится в ее компетенции. Но на самом деле, процесс саморазвития личности может заключаться в разнообразных практиках: медитации, вере, общении с другими людьми, тренингах, йоге и т.д. Но в любом случае саморазвитие личности проходит несколько этапов.

1. Знакомство с собственным «Я»
, его особенностей, а также поиска путей к его видоизменению. В этом случае саморазвитие личности помогает не просто понять себя и окружающий мир, но и открыть взаимосвязь с детскими травмами страхами и проблемами дня сегодняшнего. После этого буквально прорываются наружу все таланты и способности, которым не было выхода раньше.

2. Следующим этапом
саморазвития личности является перепрограммирование собственных поступков и поведения. Это помогает внезапный и неожиданный успех перевести в разряд регулярного и постоянного.

3. Когда такие трансформации
становятся существенными и приобретают постоянный характер, мир начинает играть новыми красками, а люди относятся к вам все лучше и лучше.

Что дает саморазвитие личности?

Саморазвитие личности
открывает перед вами новые перспективы в жизни и в общении с людьми. Сама жизнь становится ярче и более наполненной, а главное – начинает сиять новыми гранями. Появляются новые возможности, друзья, горизонты, идеи, мысли. Процесс саморазвития личности позволяет сделать мир вокруг вас более гармоничным, добрым и наполненным энергией.

Современный человек – это успешная личность. Он красив, здоров и строен, точно знает, чего хочет, любит и умеет делать что-то важное, приносящее другим пользу, а ему – и моральное удовлетворение, и доходы. Такая картинка начинает у нас складываться под воздействием современных СМИ, ритма нашей жизни, запросов и желаний.

Однако, сравнивая себя с этим образом, многие остаются неудовлетворёнными – одно не соответствует другому. Поэтому человек приходит к выводу, что ему нужно изменить себя, но зачастую не знает, с чего начать, что такое этот пресловутый личностный рост.

Саморазвитие – что это?

Говоря о саморазвитии, постараемся как можно проще сформулировать, что же это значит. Заняться этим непростым делом предпочитают люди, которые желают изменить свою жизнь в лучшую сторону и делают это. У большинства из нас уже сложился идеальный образ себя самого – подтянутого, активного и успешного человека с отменным чувством юмора, который занимается любимым делом. Но, думая о том, с чего начать процесс самосовершенствования, многие впадают в ступор, откладывая и откладывая это на потом.

Саморазвитие предполагает качественное улучшение какой-либо стороны жизни, личностный рост. Изменить одним махом всё не получится, наверное, ни у кого. Во-первых, на это не хватит ресурсов – ведь у каждого из нас есть важные, но неинтересные дела, от которых уйти просто невозможно. Во-вторых, человек всегда боится резких и кардинальных перемен, а перед картиной полного перекраивания жизни опустятся руки у кого угодно. Поэтому начать метаморфозы в лучшую сторону правильно будет с какой-то одной области, в который мы чувствуем у себя «завал».

Положить начало изменениям: как?

Многие думают, что для запуска процесса изменений, личностного роста необходимо огромное количество времени, средств, таланта и иных возможностей, чего у них просто нет. Поэтому человек или откладывает данное мероприятие, или ежедневно портит себе настроение, ругая себя за слабохарактерность и лень.

Но перед этим важно проанализировать, какая область нуждается в немедленном росте прежде всего.

• Сфера человеческого духа
  . Личностный рост – это, в первую очередь, понимание своих недостатков. Изменить себя в этой сфере – это постараться избавиться от гнева и , перестать сплетничать и сводить счёты, поменять в лучшую сторону собственное отношение у окружающим. Говорят, что вокруг светлого человека становится добрее мир.
• Финансовая сторона жизни
  . Кто из нас доволен своим доходом и не желает его роста? Однако первопричиной является, обыкновенно, неудовлетворение личности тем местом и той деятельностью, где ей приходится делать ежедневную работу. Спросите себя – вы действительно довольны своей профессией, должностью, корпорацией? Очень часто случается, что нет. Но далеко не каждый может просто уйти с работы или сразу же сменить её на лучшую. Поэтому начать можно с посещения тренингов, курсов или семинаров, обучения онлайн, подачи резюме в другие компании, оставаясь работать на прежнем месте. Многие люди хотят начать собственное дело, но опасаются неудачи. Изменить эту ситуацию постепенно – вот самое разумное решение. Узнайте, какие документы и условия важны в данной области, чего именно вам будет стоить открытие своего бизнеса.
• Социальная сфера.
  Зачастую, общаясь по привычке, мы не придаём этому должного значения, а стоит начать это делать. Подумайте, действительно ли те люди, с которыми вы говорите, приятны и нужны вам? Нет ли у вас товарищей, которые тянут вас назад, завидуют вам, выливают на вас негатив постоянными жалобами? Спросите себя, а почему появились проблемы в семье? Может быть, именно вы виноваты в этом, уделяя мало внимания супругу, родителям или детям? Чтобы разобраться во всём этом и продолжить свой личностный рост, хорошо начать вести дневник. Можно составить для себя схему или таблицу, по пунктам расписать, что нужно сделать в этой сфере, а от чего бы вы хотели избавиться. Такая «дорожная карта» прояснит ситуацию и положит начало изменениям в лучшую сторону.
• Сфера интеллектуального роста личности.
  К ней имеет отношение развитие внимания и памяти, углубление собственных знаний, абстрактное и творческое мышление, которое необходимо в любой, даже самой прагматической деятельности. С чего начать перемены в лучшую сторону в этой области? Самым главным путём получения знаний и образования на протяжении тысячелетий является книга. Приучив себя 20 минут вечером проводить не перед телевизором и не блуждая в соцсетях, а читая действительно интересный материал, вы повысите грамотность, углубите словарный запас и элементарно успокоите нервы.

Продуктивно – понемногу

Изменить себя раз и навсегда ударными темпами невозможно. Некоторые навыки мы теряем, меняются условия и обстоятельства жизни, а наше тело требует постоянной заботы и работы над собой. Делать помалу, но регулярно – главный принцип, способный изменить внутреннее и внешнее в себе в лучшую сторону, чего мы все желаем. Вот примеры подобных небольших занятий, способных сдвинуть с места горы и положить начало великим переменам в самом себе:

• Два раза в день делать по 15-20 приседаний.
• в неделю.
• Изменить привычку съедать шоколадку после обеда. Вместо неё употреблять какой-либо сезонный фрукт.
• Выключать телевизор на 20 минут вечером и просто разговаривать со своими детьми.
• Разделить свою квартиру на небольшие зоны и прибирать одну из них в день – это тоже одно из проявлений личностного роста.
• Пойти уже на курсы английского или испанского языка, ведь вы мечтали об этом со студенческих лет.
• Скачать видеозанятия по тому виду фитнеса, который вам нравится – стретчинг, йога или зажигательная зумба – и выполнять один небольшой комплекс в день.
• Выпивать перед завтраком стакан воды с растворённой в нём ложкой мёда.
• Гулять перед сном с супругом в течение 15 минут.

Менять свою жизнь в лучшую сторону можно прямо с этого момента. Для этого важно встать и сделать какое-то маленькое, но важное дело, которое поднимет вашу самооценку. Не забывайте хвалить и мотивировать себя. Начинайте только с тех дел, которые вам действительно интересны. В таком случае самосовершенствование захватит вас, меняя жизнь и открывая новые, неизведанные горизонты.

Саморазвитие – это процесс, и как всякий процесс, саморазвитие необходимо для достижения определённой цели. Особенность саморазвития в том, что цели всегда меняются, в зависимости от уровня осознанности, умения рисковать, самодисциплины, веры в себя… Все эти критерии определяют, какую цель мы ставим перед собой, и как скоро мы достигнем этой цели.

Саморазвитие личности можно разделить на несколько шагов, о них мы поговорим ниже, а сейчас давайте подумаем что нами движет, что заставляет вставать и идти по этому интересному, порой нелёгкому пути саморазвития.

Итак, как только мы приходим в этот мир, нас окружают взрослые, наши родители, возможно братья или сёстры, бабушки и дедушки. И, так или иначе, они старше, сильнее, умнее, мудрее нас. И мы неосознанно, иногда осознанно, сравниваем себя с ними, и это сравнение всегда не в нашу пользу.

И именно в этот момент, когда мы сталкиваемся с тем, что мы в чём-то “хуже” окружающих нас людей, у нас зарождается, подробно описанный А. Адлером, комплекс недостаточности. Стремясь преодолеть этот комплекс недостаточности, мы и начинаем заниматься саморазвитием.

Процесс самопознания

Первый шаг в саморазвитии — это процесс самопознания. Мы стремимся идентифицировать себя в этом мире, позиционируем себя в нашей, мысленной, системе координат, относительно наших кумиров, идеалов, коллег по работе, членов нашей семьи (как родительской, так и семьи, которую мы уже создали), религии, духовных учителей и наставников… В общем, ищем ответ на вопрос “кто я в этом мире?” Этот поиск может длиться мгновенье, но может затянуться на долгие годы.

Мне присущи некоторые недостатки

Второй шаг — признаться себе в том, что мне присущи некоторые недостатки, которые приводят меня к нежелательным последствиям и результатам в жизни. И здесь очень важную роль играет принятие себя. Если мы принимаем себя, тогда никаких проблем с объективным взглядом на окружающую действительность не возникает.

И мы понимаем где мы находимся и что (кто) нас окружает. Нам это может не нравиться, но мы понимаем, что это так. Как только наш уровень принятия себя понижается, мы начинаем оправдывать себя, находить людей, которые по нашему мнению “хуже” нас. И это позволяет нам ничего не менять в нашей жизни. И, следовательно, процесс саморазвития завершается.

А как бы я хотел, чтобы было

Третий шаг наступает, если мы не сдаёмся, и открыто смотрим на наши недостатки (здесь важно понимать, что это только наша собственная субъективная оценка, что является нашими недостатками, а что достоинствами), и начинаем задумываться, а как бы я хотел, чтобы было. Если не так, то как? Часто многие останавливаются именно на этом шаге.

Потому что мы знаем, как мы НЕ ХОТИМ, но даже не задумываемся, чего мы ХОТИМ. И тогда мы начинаем жаловаться, как нам плохо живётся, потому что нас окружает всё то, чего мы не хотим, и чего мы стараемся избежать (почему так происходит, вы сможете понять после просмотра фильма Секрет, там подробно всё описано). Нам в данном контексте важно избегать состояния жертвы, и не перекладывать ответственность за причину нашего недовольства на других.

Как достичь желаемого результата

Четвёртый шаг заключается в том, чтобы посмотреть, какими способами я могу достичь желаемого результата. Что мне надо сделать, чтобы стать таким, как я хочу? И здесь на нашем пути могут встречаться люди, книги, фильмы, тренинги, которые показывают разные варианты и способы достижения нашей цели.

И помощь других людей эффективна при условии, что мы самостоятельно прошли уже первые 3 шага. Иначе получится, что мы реализуем и оправдываем ожидания других людей о нас, о том, какими бы они хотели бы нас видеть, и это уже далеко не саморазвитие.

И возможно вы обойдётесь без помощи других, и это совершенно нормально. Однако, когда речь идёт о необходимости рассмотреть как можно больше разных вариантов, тогда отстранённый, независимый взгляд очень полезен.

И избегайте тех людей, которые будут настаивать на своём мнении, как единственно верном, всегда оставляйте за собой право выбора и право сомневаться в том, что слова и идеи другого человека (или группы людей) верны на сто процентов. Возможно это правда для них, а для вас это не имеет никакого значения. (Впрочем, как и эта статья – возможно это просто чьи-то идеи, которые не вызовут у вас никакого отклика)

Шаги к достижению цели

И последний, пятый шаг, это действие. Мы прилагаем какие-либо усилия, совершаем шаги, чтобы достичь той цели, которую мы поставили перед собой в 3-ем шаге.

И в конце мы опять переходим к шагу номер 1. Мы опять начинаем оценивать, чего мы достигли, на что мы способны, какое место относительно окружающих мы занимаем. И на самом деле процесс саморазвития бесконечен, всегда будут идеалы, к которым мы стремимся, в сравнении с которыми мы не удовлетворены своим положением.

И этот процесс останавливается либо в момент смерти (что ещё не доказано), либо в момент, когда мы перестаём верить в себя, в свои силы, наша цель кажется недостижимой, и мы останавливаемся, но только на время…

Психология саморазвития — непрерывный процесс, связанный со становлением личности и характера, с выработкой привычек и социальных реакций. Без него невозможно представить человека «нового мира», который вошел в эру информации.

Саморазвиваться, — значит не стоять на месте, идти в различных направлениях, достигать поставленных целей, ставить перед собой новые задачи. В этой статье вы узнаете о том, что такое саморазвитие с точки зрения психологии и какие факторы влияют на становление личности человека и его всестороннее развитие.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION

— лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!

Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Психология саморазвития — это сложная тема, в которой нельзя разобраться всего за несколько часов или дней. Подчас, уходят годы на осознание того опыта, который был у других людей, на понимание и принятие личности внутри себя.

Чтобы правильно расценивать ситуации и стать на путь развития, необходимо разобраться в основных психических процессах, которые помогают человеку воспринимать мир вокруг себя.

Основные психические процессы:

• память;
• ощущение;
• восприятие;
• мышление;
• внимание;
• воображение;
• речь.

Эти процессы характеризуются отображением человека, который находится во взаимодействии с окружающим миром. Развитие зависит от его уровня. По ним можно судить насколько сильно или слабо развит человек. Основным таким процессом выступает память, она имеет свойство запоминать важную информацию, которая в дальнейшем может понадобиться индивиду.

Есть люди, у которых хорошо развита память, и они не нуждаются в лекарственных средствах. Существует разное количество методик, которые позволяют улучшить качества памяти.

– это важная составляющая жизненного успеха в семье и карьере. А получение дополнительных навыков, способствующих достижению целей помогает повысить свой уровень.

Другая ситуация возникает тогда, когда человек полностью флегматичен ко всему окружающему и у него нет никакого личностного роста. Он становится скучным не только для окружающих, но и для самого себя. Никого не устраивает застой, даже людей, которые глубоко уверенны в том, что развитие не сможет дать им ничего нового, а тем более, подвергать себя риску этой «новизны» никто не будет.

Психология саморазвития

Каждому человеку присущ характер, он может быть сильным или слабым. Психология саморазвития заключается в развитии и даже характерной эволюции, которая, впоследствии, приведет человека к намеченной цели или сокровенной мечте.

Главным врагом может послужить плохое здоровье, как физическое, так и моральное. Не даром говорят, что в здоровом теле здоровый дух, ведь наши проблемы, срывы и мелкие неурядицы сказываются на состоянии внутренних органов.

Без здоровья нет саморазвития. Апатия тормозит развитие личности, во время болезни происходит отказ от общения с окружающим миром. Такие проблемы надо устранять, они приведут вас к нулевой точке вашего отрезка, или уведут далеко за границу познания себя. Чтобы этого не произошло, необходимо определить понятие саморазвития с точки зрения психологии и осознать его.

Саморазвитие – процесс, он является постоянным, любое его торможение может привести к необратимым последствиям, среди которых: потеря жизненных ориентиров, апатия, меланхолия, фрустрация, депрессия.

Человек, который недоволен своей жизнью старается компенсировать свои недостатки постоянным подтруниванием над остальными. В большом коллективе можно наблюдать становление таких личностей как сплетников, недотеп и вечно страдающих. Неприятное зрелище, не правда ли?

Поэтому, чтобы полностью раскрыть тему в контексте психологии саморазвития и предупредить возможные неприятные последствия, стоит выделить 4 основных момента.

1. Мотивация

Без неё человек не сможет добиваться поставленных целей, а просто будет сидеть и ждать. Если же есть мотивация в карьерном плане, в отношениях, она приведёт к положительным результатам.

2. Результат

На этот момент стоит обратить особое внимание. Без него не появятся новые цели, без него человек будет ограниченным своими собственными убеждениями или чужим мнением, которое в конечном итоге выливается во всеобщее заблуждение.

3. План саморазвития

Правильно составленный станет пошаговой инструкцией на пути к счастью. Идти к своим целям не обращая внимания на препятствия в жизни — вот что позволит сделать правильная систематизация желаний и стремлений вместе с мотивацией.

4. Идейность и восприятие

Правильное восприятие информации, постоянный поток идей и борьба за введение всяческих ноу-хау, которые облегчат работу по дому или канцелярскую «тягомотину». Постоянный анализ полученных знаний, а также умение абстрагироваться от ментального мусора, который ежеминутно засоряет наше сознание.

Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему. Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.

Когда вы приходите на психологический тренинг, вам обязательно дают свод правил или рекомендаций, которым вы должны следовать, вырабатывая правильные и полезные привычки.

Все советы по саморазвитию можно систематизировать и сгруппировать, чтобы вы могли представить у себя в голове четкую картину по формированию своего собственного плана индивидуального развития.

Психология саморазвития на практике имеет ступенчатый вид, где вы медленно поднимаетесь, начиная от физических потребностей, заканчивая духовными настравлениями.

Меньше времени на сон

Специалисты проверили множество исследований, и доказали, что для здорового отдыха нужно всего 6 часов сна. Главное в отдыхе, это качество сна, а не количество часов, которые на него выделены. Самое главное, что нужно сделать, это создать режим дня. Ложится необходимо до 9 часов вечера, с девяти до часу ночи длится самый полезный, здоровый сон, это особенная фаза, когда мозг отдыхает по максимуму.

Любимое утро

Нужно выработать привычку, ежедневно, утром, выделять для себя около часа времени. В это время не входит, чистка зубов и готовка завтрака. Этот час должен быть после пробуждения, надо полежать, подумать о планах на предстоящий день, дать установку себе на успешный, продуктивный день. Можно включить спокойную музыку, главное в этом деле — не уснуть!

Как только человек научится меньше спать, у него появится больше свободного времени. Постепенно, он перестает спешить, начинает жить спокойно, и наслаждаться моментами жизни. Это и считается первым, главным шагом к самосовершенствованию.

Расставляем приоритеты

У каждого человека, есть дела важные, которые не терпят отложений, и те дела, которые можно отставить на второй план. Часто встречаются случаи, где человек меняет местами эти понятия, и не уделяет достаточного времени действительно важным ситуациям. В итоге, результат выходит совсем не такой, какой ожидался.

Позитивные мысли

Позитивные мысли всегда играют большую роль, особенно на пути к успеху. К примеру, можно представить встречу после долгой разлуки, как человек ее ждет, даже мысль об этом делает человека счастливым. Он, незаметно для себя, начинает действовать быстро, с успехом, с позитивным зарядом.

Поэтому необходимо учится мыслить позитивно независимо от ситуации. У психологов существует «Метод резинки», на руку одевается самая простая канцелярская резинка, и как только человека посещают плохие мысли, нужно натягивать резинку и отпускать. Это способствует тому, что человек не будет фокусировать мысли на негативе. Через определенное время мозг просто привыкает мыслить только в позитивном ключе.

Улыбка

Нужно всегда мило улыбаться, это дает собеседнику понять, что его оппонент позитивно настроен на разговор. Улыбка может спасти человека в самой непредвиденной ситуации, а также, будет способствовать общему улучшению настроения не только индивидуального, но и коллективного. К тому же, улыбчивые люди живут намного дольше.

Проектирование

В конце недели, в вечер субботы или воскресенья, нужно уделять внимание прошедшей неделе, анализировать, что сделали правильно, а над чем еще стоит потрудиться. Нужно уметь хвалить себя, за успешное развитие дел на прошедшей недели. В этот же вечер составить примерный план действия на следующие 7 дней.

Вывод

Психология саморазвития лежит в основе любого человеческого свершения, будь то гениальное открытие или введение нового стиля в живописи или музыке, значения не имеет, главное — возможность реализовать себя как личность, которая смогла оставить след, а не забыться в архивах под порядковым номером.

• Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
• Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
• Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
• Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование — синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову «совершенство» исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

Саморазвитие, что это такое, что нужно знать и что развивать

Что есть саморазвитие

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

• Физическое.
• Эмоциональное.
• Интеллектуальное.
• Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского «Четвёртый путь»:

• Путь факира — работа с физическим телом.
• Путь монаха — работа с психоэмоциональной сферой.
• Путь йогина — работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь «хитрого человека», так называемый «четвёртый путь», позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный — сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности — самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями — неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие «жизни по течению». Эта разница — как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет — не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

Зачем человеку нужно саморазвитие

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе — необходимо соответствовать.

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие — очень прост: для счастья. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

Саморазвитие и его задачи

• Самая основная задача саморазвития — поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
• Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
• Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
• Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
• Поддерживать уровень собственной значимости человека.
• Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

1. Осознание необходимости в изменениях.
2. Формирование образа желательного будущего.
3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
4. Выбор пути или способа.
5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек — автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

Саморазвитие как высшая форма развития

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

• Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
• Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
• Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
• Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
• Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

Саморазвитие и самопознание

Самопознание — это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы «кто я», «в чём смысл моего существования», ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека — неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание — тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

Саморазвитие и самообразование

Самообразование — это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию — существенное достижение на пути саморазвития.

Саморазвитие и самореализация

Самореализация — потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Саморазвитие личности

Продукт

>
Персонал

>
Мысли дня от «Простого бизнеса»

>
Саморазвитие личности

«Если Вы желаете достичь выдающегося в карьере, Вы должны стать выдающимся в саморазвитии», — Брайан Трейси (автор книг по бизнесу).

Процесс развития  личности начинается с момента появления человека на свет. Всю свою сознательную жизнь мы постоянно учимся, получаем новые знания и навыки, а также жизненный опыт. Процесс саморазвития личности направлен на собственную реализацию. Если вы встали на путь саморазвития, вскоре заметите произошедшие изменения. Вы станете эффективно использовать время и жизненную энергию, а не тратить их попусту, а накопленный жизненный опыт принесет доход в духовном и материальном плане.

предпосылки к саморазвитию личности

Это может быть необходимость в стабильности и благополучии. В этом случае человеком управляют практические потребности, и в качестве мотивации выступает выгода, которую Вы можете извлечь из данного процесса. В этом случае открываете свое собственное дело или небольшой бизнес, для того, чтобы стать успешным, солидным и авторитетным человеком в деловом мире бизнеса. Ваша деятельность направлена на получение материального благополучия и достатка. Также в качестве предпосылки может служить желание реализовать себя как личность, раскрыть свой творческий потенциал. Этот процесс связан с самовыражением. Для такого человека сам процесс развития является наслаждением, которое приносит ему внутренее удовлетворение и наполняет жизнь смыслом и радостью.

Идеальным путем развития для каждого человека является стремление достичь комфорта и благополучия. При этом нужно находить возможности к самовыражению и развитию себя, повышению личной эффективности. Такое развитие позволяет жить в согласии с собой и окружающим миром.

Мы может развиваться во многих областях. И, прежде всего, нужно начать развиваться в своей профессии. Ведь каждый человек может научиться лучше и качественнее выполнят свою работу.

У всех есть возможность развиваться, и можно поднять этот процесс до таких высот, что даже и не представляли ранее. Если хотите сделать жизнь полной событиями и интересной, Вам важен профессиональный рост. Если хотите достичь вершин карьеры, то Вам будут интересны разделы портала www.prostoy.ru по повышению личной эффективности. Мы поможем встать на путь саморазвития и личностного роста. Вы совершите новое знакомство с собой, удивитесь, как много возможностей скрыто внутри Вас, станете лучше разбираться в себе и окружающих — клиентах, коллегах и деловых партнерах. У Вас откроются новые таланты и способности, научитесь управлять собой для успешного достижения результатов в деловой деятельности.

Меняя свое настоящее в нужном направлении можно достичь желаемого будущего, а окружающий мир станет для Вас источником вдохновения и мудрым учителем. Поэтому никогда не стойте на месте, учитесь, занимайтесь повышением личной эффективности и позвольте своей личности развиваться.

простыми словами с примерами успеха

Привет, друзья!

В этой статья я поделюсь советами, как улучшить самого себя, и расскажу простыми словами о том, что такое саморазвитие. Приступим?

Что это значит

Саморазвитие – это процесс развития навыков и личностных качеств человека.

Определение говорит само за себя: совершенствование  и работа над собой – самое важное для личностного роста человека.

Начало пути

Путь по самосовершенствованию не всегда прост. Зачастую приходится преодолевать самого себя, бороться с ленью и учиться новым навыкам. Однако, результат, которого вы добьетесь, если не опустите руки, превзойдет все ваши ожидания. Поэтому давайте сразу обозначим основные правила, которые помогут вам дойти до конца.

Программирование на успех

Саморазвитие человека зависит только от него самого, поэтому, чтобы достигнуть желаемого результата нужно:

1. Выработать привычку работать над собой каждый день. Каждый день вы будете совершать маленький шаг на пути к заветной мечте.
2. Идти до конца. Всегда помните о том, что вас подтолкнуло на путь саморазвития. Это поможет сохранить мотивацию.
3. Создать план, следуя которому вы будете наглядно видеть сделанную работу.
4. Держать в голове цель, к которой вы стремитесь. Визуализация – весьма действенный метод в достижении целей.
5. Интересоваться и быть в теме той области, в которой вы саморазвиваетесь. Только в по-настоящему интересующей вас теме можно достичь больших высот.

Саморазвитие и мотивация – это два неразрывно связанных с друг другом понятия. Крайне важно быть заинтересованным в том, что делаешь. Поэтому мы плавно переходим к следующему пункту.

Как поддержать интерес

Чем бы вы не занимались, постарайтесь внедрить обучение в свою жизнь таким образом, чтобы оно не было для вас чем-то тяжелым. Этот процесс должен стать органичной частью вашего дня и не мешать вам заниматься повседневными делами.

Интересное саморазвитие увлечет вас в этот бесконечный процесс самоулучшения и подтолкнет к новым открытиям, путешествия и кто знает чему еще.

Самое время действовать

Понять, что нужны перемены – это самое важное для человека. Сигналы, которые об этом говорят бывают разные: как психологических, так и физические.

Поэтому, очень важно прислушиваться к своему внутреннему голосу и не отказываться от своих желаний.

Что не так с этим миром

Сталкивались ли вы хотя бы раз с ситуацией, когда вас начинало раздражать буквально все вокруг: люди, работа, даже вы сами? Рутина наваливалась на вас, и вы с головой оказывались в неразрешенных проблемах и делах?

Если это чувство вам знакомо, тогда это должно стать для вас первым сигналом о том, что пора что-то менять в жизни. Психическое неудовольствие крайне негативно влияет на вашу жизнь, и оказаться в этой негативной воронке очень опасно.

Я там, где был год назад

Если вас постоянно охватывает чувство несостоятельности, что вы как будто стоите на месте и никуда не движетесь – значит, пора меняться.

У любой личности есть потребность в самореализации, и при неправильном выборе жизненных целей, скрытое желание станет портить вам уже вроде как налаженную жизнь. Не бойтесь перемен, они всегда к лучшему!

Всепоглощающая тревога

Бывает так, что человека охватывает очень тяжелое чувство, которое тянет его к состоянию депрессии и не дает жить нормальной жизнью. Эта тревога возникает почти на пустом месте, как бы из ничего, но по какой-то странной причине держится весьма долго.

С чего начать саморазвитие в этой ситуации?

Прежде всего, займитесь самыми важными делами, которые вы всегда откладывали на потом. Этот неразрешенный комплекс проблем освободит вас и придаст вам сил, как только вы от него избавитесь.

Вредные привычки

Здесь речь пойдет не столько о курении и чрезмерном употреблении алкоголя, сколько о потерянном времени в интернете и соц сетях. Если суммировать все время за неделю, которое мы каждый день проводим, например, в Инстаграме, то можно увидеть, как бесполезно тратится самый главный ресурс в жизни.

Нужно ценить собственное время и стараться максимально продуктивно его использовать.

Чем скорее придет осознание того, что нужно меть себя и свою жизнь, тем быстрее вы станете лучшей версией себя.

Качества целеустремленной личности

1. Дисциплина
2. Целеустремленность
3. Общительность
4. Трудолюбие
5. Любовь к делу
6. Умение адаптироваться
7. Ответственность
8. Решительность
9. Концентрация
10. Креативность

Полезные личностные качества

• постановка целей — важный навык, с которого начинается путь саморазвития;
• актёрое мастерствоство — умение представать перед людьми в нужном свете и играть разные роли;
• быстрая обучаемость и желание узнавать новое;
• ораторское искусство — умение убеждать;
• способность рассказывать эпичные истории— незаменимый навык в продажах;
• скорочтение — большой плюс, который поможет усваивать большие объемы информации;
• активное слушание или внимательный слушатель, который не перебивает, а анализирует, что ему говорят и задает правильные вопросы;
• умение экономить и распределять деньги — транжиры редко строят собственные компании;
• иностранные языки — знание языков дает преимущество перед конкурентами: вы можете читать и брать идеи из иностранной литературы и искать партнеров по бизнесу за рубежом;
• навык планирования — пошаговая реализация целей поможет кратчайшим образом прийти к успеху.

Для чего нужно саморазвитие

Иногда мы требуем от себя очень многого и не замечаем, как занимаемся саморазвитием. На самом деле начало саморазвития уже положено. Когда мы читаем или смотрим познавательное кино – мы улучшаем себя. Занятия спортом и хобби – это тоже работа над собой и навыками.

Если посмотреть на жизнь в целом, то большинство, так или иначе, работает над собой.

Человек, не занимающийся саморазвитием, не читает книг, не интересуется практически ничем новым, у него нет хобби. День такого человека состоит из обязательных пунктов, таких как: еда, работа, просмотр телевизора и прокрастинация.

Такой образ жизни опасен тем, что он вызывает привыкание, и выбраться из него бывает очень сложно. Поэтому так важно заниматься саморазвитием.

22 книги для саморазвития личности:

Книги по саморазвитию для женщин и мужчин:

1. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
2. «Мечтать не вредно», Барбара Шер
3. «Я такой как все», Олег Тиньков.
4. «Ешь, двигайся, спи», Том Рат.
5. «Улыбнись, пока не поздно», Александр Свияш.
6. «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон.
7. «Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс.
8. «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
9. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.
10. «Одна привычка в неделю. Измени свою жизнь за год», Бретт Блюменталь.
11. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси.
12. «Тайм-драйв», Глеб Архангельский.
13. «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
14. «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки.
15. «Биография Стива Джобса», Уолтер Айзексон.
16. «Социальная сеть: как основатель Facebook заработал $ 4 миллиарда и приобрел 500 миллионов друзей», Дэвид Киркпатрик.
17. «Уоррен Баффет. Самый лучший инвестор в мире», Элис Шрёдер.
18. «Стартап за $100», Крис Гильбо.
19. «Думай как Билл Гейтс», Дэниел Смит.
20. «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее», Питер Камп.
21. «Психология влияния», Роберт Чалдини.
22. «Везде как дома. Как мы продали жильё, изменили свою жизнь и увидели мир», Линн Мартин.

Это мой лучший список книг. Многие из них можно читать онлайн или купить здесь со скидкой 15%. А какие книги вы бы добавили в этот список?

Как правильно читать книги

1. Читаем книгу и делаем пометки
2. Выписываем вдохновившие моменты и цитаты
3. В паре предложений формулируем главную мысль книги
4. Применяем знания на практике

Книги – неиссякаемый источник знаний, однако мы часто просто забываем важные моменты или не придаем им значения. Именно поэтому нужно выписывать или помечать особым способом главные мысли.

И не менее важно применять их на практике. Таким образом, вы закрепите полученные знания и заодно проверите, как работают книжные методики;)

Крутые мотивирующие видео

Саморазвитие человека можно определять по разному в зависимости от рода деятельности личности. Вот несколько вдохновляющих видео, которые помогут разобраться с тем, с чего начать:

Заключение

Рассказала обо всем самом полезном про саморазвитие и, надеюсь, по существу.

Если понравилась статья, обязательно поделись ей в социальных сетях!

До встречи!

5 распространенных ошибок в процессе саморазвития

Содержание статьи

В современном обществе все чаще стали говорить о необходимости саморазвития. В интернете и соцсетях появилось множество вебинаров, курсов, марафонов и тренингов на разные темы, с помощью которых можно даже овладеть новой профессией. В самом начале пути саморазвития многие люди совершают одни и те же ошибки, после чего забрасывают дело. Для того чтобы сразу начать двигаться в нужном направлении, давайте рассмотрим самые распространенные ошибки в процессе саморазвития.

Перед тем как приступить к изучению ошибок, пройдите бесплатный онлайн-тест на саморазвитие, чтобы узнать свой уровень владения данным навыком.

Первая ошибка. Желание развиваться сразу во всех направлениях.

Многие люди хотят получить все и сразу. Например, начать бегать по утрам, выучить корейский и английский языки, одновременно освоить курс по тайм-менеджменту. В итоге оказывается, что у человека нет времени и ресурсов, чтобы начать заниматься всеми курсами сразу. Для того чтобы избежать этой ситуации, начните постепенно вводить по одной привычке в ваш повседневный график. Дайте себе месяц/два, чтобы привыкнуть к новым занятиям и закрепить полезную привычку.

Вторая ошибка. Недостижимые цели или отсутствие целей.

Выучить китайский и французский за 3 месяца, читать по 30 книг в месяц, привести себя в хорошую физическую форму за 2 недели — недостижимые цели даже для супергероя. Уже через пару дней вы поймете, что не сможете выполнить поставленные задачи и сдадитесь прямо на старте. Еще хуже, если вы не знаете, для чего вам необходимо саморазвитие. Например, вы решили учить китайский для стажировки в международной компании, а французский для путешествий. Но вы не сможете выучить одновременно два языка за короткий срок. Поэтому важно четко определить цели и рассчитать время.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно
и откройте для себя новые возможности
Начать изучение

Третья ошибка. Отказ от цели после первой неудачи.

Неудачи и разочарования случаются даже в любимом деле, но из-за этого не стоит бросать саморазвитие на половине пути. Если вы решили научиться красиво и грамотно говорить, но после первого занятия остались собой недовольны, то все равно продолжайте обучение. Все мы разные: кому-то даются легко упражнения, а кому-то необходимо приложить усилия. В любом случае вы придете к желаемому результату.

Четвертая ошибка. Желание перейти сразу к практике или изучать только теорию.

Многие люди не хотят тратить время на нудную теорию, думая, что они и так все знают. Но практика невозможна без теории и наоборот. Например, вы решили пройти курс по дизайну, вы посмотрели видеоуроки, прочли книгу, но знания на практике не закрепили. Через некоторое время вы не сможете вспомнить, что изучали и применить знания в деле.

Пятая ошибка. Откладывание дел на потом.

Самая частая ошибка людей в процессе саморазвития. Вроде план обучения составили, прописали цели и задачи, сроки рассчитали, а руки никак не доходят до занятий. Вы найдете тысячи причин, почему обучение стоит начать завтра, но так и не начнете его. Не обманывайте себя, всегда найдутся более важные задачи и отговорки. Самое лучшее время для саморазвития — это настоящий момент. Делайте маленькие шаги к большим результатам.

Саморазвитие личности. Это что такое?

Фото: UGC

Саморазвитие — это процесс выработки и совершенствования тех личностных качеств, которые позволяют достичь счастья и гармонии. Каждый человек мечтает прожить полноценную и счастливую жизнь, получить признание своих заслуг и оставить после себя светлую память. Достичь этого можно, лишь становясь лучшей версией себя, совершенствуясь и развиваясь. Расскажем подробнее о саморазвитии и о том, с чего его начинать.

Саморазвитие личности: что это такое, с чего начать

Толковый словарь объясняет развитие как переход в новое качество, который происходит бесконечно по восходящей спирали. Процесс развития может быть постепенным, как эволюция, или скачкообразным, как революция, с отступлениями и возвратом назад, но без остановок.

Человек также развивается. Он изменяется в пространстве и времени, от младенчества к зрелости. Этот процесс внешний по отношению к личности и не зависит от ее воли и желания. Организм человека взрослеет без его согласия. Это заложено природой.

Но, кроме необратимых возрастных изменений, человеку свойственно меняться как личности. Изменения личностных качеств в лучшую сторону называют словом «саморазвитие», а в худшую — «деградация».

Еще философы-экзистенциалисты писали, что человек — единственное существо на Земле, которому нужен смысл для существования, и он должен придумать его себе самостоятельно. Никто другой за него это сделать не в состоянии.

Саморазвитие личности — это часть процесса создания и принятия смысла собственной жизни. И хотя понятие смысла для каждого индивидуально, есть стремления, которые у разных людей мало отличаются:

• Быть успешным.

Несмотря на то что успех можно трактовать по-разному, вряд ли найдется человек, который бы не хотел достичь его на каком-то своем поприще.

• Реализовать себя.

У каждого в жизни множество сфер, на которые он считает нужным тратить свою жизненную энергию. Это может быть карьера, хобби, творчество, воспитание детей, спорт и так далее.

• Жить гармонично.

Каждый человек живет одновременно в нескольких измерениях: профессиональном, личном, общественном и так далее. Случается, что одно из перечисленных измерений занимает больше времени, чем остальные. Например, много работы и совершенно нет времени на семью или общественную деятельность. А они не менее важны для личности, и хочется жить так гармонично, чтобы полноценно уделять время всему, что важно.

Саморазвитие необходимо человеку, чтобы достичь успеха в жизни и при этом не пожертвовать ничем по-настоящему важным для себя.

Начать процесс саморазвития специалисты рекомендуют с ответа на вопрос: «Что для меня действительно важно?» Чтобы понять и оценить важные сферы жизни существует техника, которая называется «Колесо баланса или гармонии».

Ее суть проста. Необходимо на листе бумаги начертить круг. Разделить его на 8 секторов. Каждый из них — важная сфера жизни. Решать, какими они будут, — это вопрос личного выбора. Специалисты предлагают начать со стандартных: карьера, достаток, здоровье, друзья и родственники, личная жизнь, отдых, качество жизни и личное развитие.

Выбрав важные для себя сферы, следует оценить степень своей удовлетворенности их развитием в данный момент. Нужно воспользоваться шкалой от 0 до 10, где 0 — абсолютно не удовлетворяет, сфера вообще не развита, а 10 — состояние, при котором все идеально. Например, если здоровье идеальное, никакие заболевания не беспокоят, можно смело оценивать сферу на 10.

Фото: dolmatoff.ru: UGC

Выставив оценки, нужно закрасить в сфере столько секторов, сколько выставлено баллов. Так, взглянув на колесо, можно понять, чему в жизни стоит уделить первостепенное значение. Например, не хватает времени на общение с родственниками и друзьями, в колесе закрашено лишь 3 деления из 10, стоит подумать, каким образом можно исправить положение.

Выявив с помощью колеса баланса сферы, в которых нужно развиваться, следует поставить цель. Она должна быть ограничена во времени, конкретна, достижима и измеряема. К примеру, если человек планирует улучшить свое денежное положение, стоит указать, когда, сколько и каким образом будут заработаны необходимые средства. Здесь действует простое правило: чем детальнее прописана цель, тем легче ее достичь.

Детально определенная цель и станет планом действий.

Читайте также: Как стать умнее: книги

Саморазвитие личности: цитаты

Для саморазвития личности важны достижения других людей, которые сумели кратко высказать суть своего пути к успеху. Поэтому обратите внимание на цитаты великих людей.

Начав процесс саморазвития, стоит помнить о полезных принципах, которые помогут на пути к цели:

• Планировать и детально описывать будущий результат.

Он должен быть не в голове или мечтах, а зафиксирован на бумаге с указанием конкретных показателей успешности и сроков. Только в этом случае он станет реальностью.

Вспомните слова успешных:

Фото: sobinam.ru: UGC

Цель — это мечта с конкретным сроком исполнения. (Кейт Феррацци).

Цель без плана — это просто мечта. (Антуан де Сент-Экзюпери).

Я — не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать. (Карл Густав Юнг).

• Анализировать собственные ошибки.

Разница между успешным и не успешным человеком не в количестве совершенных ошибок, а в умении вынести из них полезный урок и не опустить руки. Согласитесь:

Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма. (Уинстон Черчилль).

Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать. (Бодо Шефер).

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. (Альберт Эйнштейн).

• Записывать собственные успехи.

В конце дня стоит сесть и зафиксировать все, в том числе и самые незначительные достижения за сегодня. Они сформируют позитивное мышление:

Составь список собственных достижений, начиная с детства. Запиши все свои достижения, преодоления препятствий, победы. Пользуйся этим списком для приобретения веры в себя. (Ицхак Пинтосевич).

• Читать с пользой.

Саморазвитие и поглощение информации не одно и то же. Можно прочитать огромное количество книг, усвоить терабайты информации, но, если ее никак не применять, она останется в голове бесполезным грузом. Поэтому при поиске книг по саморазвитию стоит задаться вопросом — а какую пользу лично мне она принесет?

Книги показали мне мир за крыльцом дома моей бабушки и помогли увидеть возможности, выходящие за рамки того, что было разрешено. Выходящие за рамки классных комнат без книг и учителей без образования, за рамки ложных убеждений и предрассудков, скрытых в умах мужчин и женщин того времени. (Опра Уинфри).

Безграмотными в XXI веке будут не те, кто не умеет читать и писать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться. (Элвин Тоффлер).

Саморазвитие — это процесс, который помогает прожить жизнь полноценно и осмысленно. Поэтому ему стоит уделить должное внимание.

Читайте также: Чем заняться в свободное время с пользой

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1760840-samorazvitie-licnosti-eto-cto-takoe/

РАЗВИТИЕ | определение в кембриджском словаре английского языка

Наша современная экономическая система подталкивает нас приравнивать себя — развитие к амбициям.

Самый полноценный путь к успеху и самореализации лежит через стремление к собственному — развитию . Это неотъемлемая часть самости — развития и мастерства.

Но он решил сосредоточиться на себе — развитии , и благодарность стала одной из его главных ценностей в жизни.Это эволюция, выходящая за рамки забот о карьере, возникших за последние 20 лет и связанных с поиском личного смысла и развитием через работу.

Радикально счастливые и успешные погружаются в себя — развитие .Ваше самосознание, преданность себе — развитию и личностный рост дают вам знания, необходимые для достижения успеха практически во всем, что вы ищете.

Я отказался от финансовой стабильности своего бизнеса и отправился в крестовый поход самопознания, погрузившись в себя — развитие и ища наставников, которые помогли бы мне исцелиться и расти.В какой-то степени некоторые из движений духовного и само- — развития впитали этот материал и сформулировали и переформулировали его сущность и принципы в системы просветления и самовосстановления.

Многие из ее убеждений в этом отношении передавались мне и, в свою очередь, троим моим взрослым детям, которые чрезвычайно целеустремленны и наделены силой самости — развития и роста. Тем не менее, важное понимание может быть получено при рассмотрении нормативного собственного — развития .

Чтобы закончить на более позитивной ноте, не у всех детей ясельного возраста, подвергшихся жестокому обращению, наблюдались отклонения в развитии. Self — развитие дает вам направление и, таким образом, приверженность достижению ваших целей.

Переворачивая полис с ног на голову, современное государство трубит об индивидуальном благополучии, поскольку государство служит средством личного само — развития .Причины для защиты, предлагая больше возможностей для подлинного — развития свободного от конфликтов, этот вывод, однако, далеко не ясен.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Почему саморазвитие должно быть в списке ваших жизненных целей

Саморазвитие — это бесконечное путешествие без конечного пункта назначения. Результаты этого путешествия важны, но самым важным аспектом является само путешествие. Но почему это путешествие так важно для жизни каждого?

Время от времени у всех нас бывают моменты, когда мы стремимся стать лучше, стать лучше.Может быть, это такая мелочь, как стать более пунктуальным, или что-то, что требует больше времени и усилий, например, изменение неприятного поведения. Но это путешествие часто кажется тупиком, как будто ничего не улучшается. Иногда это заставляет вас спросить себя, почему вы вообще пытаетесь.

Эта статья призвана объяснить цель саморазвития и, надеюсь, побудить вас продолжать идти по этому пути к лучшей версии себя.

Что такое саморазвитие?

Как упоминалось выше, личностное развитие – это процесс.В общем, это включает в себя определение навыков и качеств, постановку целей и создание пути к совершенствованию с помощью навыков, которые у вас есть или которые вы хотите развить.

Личное развитие — это процесс, в который вовлечены все мы, сознательно или бессознательно. Когда вы делаете это осознанно, создавая конкретные цели и планируя, как их достичь, вы можете следить за тем, как вы развиваетесь с течением времени, что повышает вероятность того, что вы станете тем человеком, которым надеетесь стать.

Почему саморазвитие должно быть в списке ваших целей

Превращение саморазвития в сознательную цель само по себе поможет указать вам положительное направление и мотивировать вас на достижение других целей в вашем списке.Вот 8 причин, почему вы должны начать работать над этим сегодня.

Это поможет вам найти цель

Саморазвитие заставляет вас взглянуть на то, чего вы хотите от жизни, и каковы ваши ценности и убеждения. Из моего собственного пути это сформировало то, что я хочу делать в своей жизни, и сделало меня более страстным в своих убеждениях.

Многим людям не хватает чувства самосознания, которое позволило бы им создать жизненную миссию. Сосредоточив внимание на саморазвитии, вы поймете, кто вы есть и кем хотите стать, предложив именно то, на что, как вы надеетесь, будет похожа ваша жизнь.Это естественным образом направляет вас к цели, ради которой вы можете работать.

Это может стимулировать вашу мотивацию

После того, как вы определились со своими целями и формулировкой миссии, вы можете выбирать, как вы хотите развиваться для достижения этих целей. Это даст вам мотивацию, так как даст вам отправную точку.

Например, если вы хотите помогать людям, эмпатия и терпение могут быть хорошими навыками для начала работы. Это также даст вам больше мотивации для личного развития, поскольку вы сможете увидеть четкую конечную цель.Когда у вас есть путь в поле зрения, легче начать идти по нему.

Вы будете больше ценить себя

Поняв себя, вы сможете больше ценить себя. Вы можете научиться преодолевать свои слабости и гордиться своими сильными сторонами. Вы поймете, что слабости — это не плохо; скорее, они показывают вам самосознание. Вы научитесь находить счастье в этом путешествии, оглядываясь назад на то, как многого вы достигли за короткое время и как сильно вы изменились.

Это создаст больше возможностей

Когда вы начнете развиваться, вы сможете увидеть весь свой потенциал, а это откроет двери для многочисленных возможностей. Когда вы стремитесь стать лучше, вы, скорее всего, вытолкнете себя из зоны комфорта и будете искать возможности, которые обычно вас пугают.

Кроме того, саморазвитие часто включает в себя развитие определенных навыков и талантов. Работая над этим, вы автоматически откроете новые двери и найдете новые интересные вещи.

Вы станете более стойкими

Саморазвитие, к сожалению, не остановит возникновение препятствий или нежелательных вещей. Тем не менее, это позволит вам повысить устойчивость и справиться со всем, что бросает вам жизнь. Это даст вам силы для преодоления.

Определив свои сильные и слабые стороны, вы научитесь осознавать, где вы находитесь в данный момент времени, и поймете, что вы сможете расти, преодолевая любые трудности. Это облегчит преодоление препятствий в будущем.

Перемены не покажутся такими страшными

Как и в предыдущем пункте, личное развитие позволит вам развить навыки и качества для преодоления препятствий и трудностей. До того, как я начал пытаться развиваться, любое небольшое изменение в моей жизни создавало ощущение обреченности и страха. Теперь я понял, что изменения неизбежны и что я могу преодолеть их, используя саморазвитие.

Когда вы знаете, что перемены — это возможность для саморазвития, вы будете более оптимистично смотреть на трудные времена в целом.

Это придаст вам уверенности

Стремясь улучшить свои личные ограничения, вы станете более уверенными в себе, а также в том, насколько сильно вы изменились. Если вы поставите перед собой цель улучшить свою способность слушать и через год обнаружите, что усваиваете все больше и больше деталей во время разговоров, вы начнете чувствовать себя более уверенно в своей способности совершенствоваться в других областях. Каждый раз, когда вы становитесь лучше в чем-то, это будет стимулировать осознание того, что вы способный человек.

У вас будут лучшие отношения

Самосовершенствование может улучшить то, как вы строите отношения с людьми, а также позволит процветать текущим отношениям. Повышение самосознания позволит вам быть более открытым с людьми. Вы почувствуете себя намного увереннее и сможете позволить людям увидеть вас таким, какой вы есть.

Во время саморазвития вы можете признать свои слабости и планировать их улучшение. Вместо того, чтобы позволять им удерживать вас от того, кто вы есть, вы разовьете способность принимать себя и позволите другим принять вас в процессе. Это естественным образом укрепит отношения между вами, вашими друзьями и семьей.

Заключительные мысли

Личное развитие позволит вам узнать о себе и о том, чего вы хотите от жизни. Когда вы инвестируете в личное развитие, вам захочется продолжать. Само по себе личное развитие изменит ваш образ жизни — вы всегда будете стремиться стать лучше. Это позволит вам процветать и жить настоящим. Это даст вам ощущение благополучия и счастья и поможет вам добиться успеха и полностью раскрыть свой потенциал.

Если вам кажется, что саморазвитие — это слишком сложно, постарайтесь понять, что вы уже этим занимаетесь. Со дня своего рождения вы развивали и совершенствовали свои навыки и таланты. Сейчас самое время сделать этот процесс более осознанным и направить энергию на то, что вы надеетесь улучшить.

Дополнительные советы по саморазвитию

Автор фото: Fa Barboza через unsplash.com

12 лучших занятий по саморазвитию, которые изменят вашу жизнь

Каковы лучшие мероприятия по саморазвитию? Те, которые работают последовательно, надежно и дают вам желаемые результаты. В этой статье вы узнаете о 12 лучших занятиях, которые помогут вам быстро и эффективно улучшить себя.

Начну с того, что объясню, что такое саморазвитие, а что нет. Затем я кратко поделюсь с вами своим путешествием по саморазвитию. Это поможет вам понять, что возможно, когда вы последовательно применяете деятельность по саморазвитию в своей жизни.

Затем я открою 12 лучших занятий по саморазвитию для прекрасной жизни. Не думайте, что вы должны делать их все! Просто выберите действия, которые вам нравятся.Те, которые вы считаете наиболее полезными прямо сейчас.

Посмотрите видео ниже:

Слушайте подкаст

Что такое саморазвитие

Саморазвитие заключается в том, чтобы становиться больше и желать большего в жизни. Это иметь больший успех, счастье или быть более эффективным и опытным. Речь идет о развитии ваших талантов и потенциала и достижении ваших целей и мечтаний.

Ключевой частью саморазвития является повышение самосознания. Это понимание себя и того, почему вы что-то делаете. Это знание своих сильных и слабых сторон. Это ясное представление о цели, миссии и ценностях вашей жизни.

Итак, саморазвитие — это развитие себя самим. Но, возможно, с помощью других людей, через коучинг, терапию, чтение книг или просмотр видео.

Индустрия саморазвития в США стоит 11 миллиардов долларов. Ежегодно на продукты, курсы и семинары для личного развития тратится 500 миллионов долларов.Это огромный рынок!

Что не является саморазвитием.

Саморазвитие не «фиксируется» кем-то или чем-то другим. Сила измениться в конечном счете принадлежит вам, а не кому-то другому.

Это не обучение личному развитию без его применения в жизни. Это не выброс дофамина. Это потребление контента для саморазвития исключительно для того, чтобы чувствовать себя лучше сейчас. Это часто приводит к тому, что вы становитесь наркоманом личностного развития.

Если вы хотите, чтобы саморазвитие было чем-то большим, чем просто хобби или развлечение, важно применять полученные знания на практике.

Хотите пошаговую формулу успеха? Или узнать правила, которым следуют успешные люди? Если это так, нажмите кнопку ниже, чтобы узнать об этом сами.

Получите мою электронную книгу «Десять стратегий для вашего успеха» бесплатно

Мой путь саморазвития

Мой первый опыт саморазвития состоялся во время учебы в университете на семинаре по управлению стрессом. Это было увлекательно и побудило меня научиться и практиковать медитацию.

Когда я переехал в Лондон, я заинтересовался нейролингвистическим программированием (НЛП) и активно участвовал в группах практики НЛП в Лондоне.

Я прочитал три книги, которые оказали на меня огромное влияние. Существовал.

В это время я хотел улучшить свою социальную уверенность и навыки знакомств. Я использовал деятельность по саморазвитию, чтобы помочь мне сделать это успешно.

В свои 30 лет у меня была прекрасная жизнь. Я вышла замуж, у меня было много друзей, блестящая карьера и много возможностей путешествовать.Так я потерял интерес к саморазвитию.

В 2010 году мы переехали в Сидней, Австралия, и продолжили прекрасную жизнь. Однако я не чувствовал себя счастливым или удовлетворенным в своей карьере, несмотря на то, что несколько раз менял работу. Теперь, когда мне было за 40, у меня также были некоторые незначительные проблемы со здоровьем, которые повлияли на мое душевное состояние. Я стал больше интересоваться естественным здоровьем. Затем это вернуло меня к саморазвитию и особенно к исцелению разума и тела.

Я решил сделать саморазвитие своей карьерой, поэтому я вложил средства в обучение, чтобы стать квалифицированным клиническим гипнотерапевтом, а также запустить онлайн-бизнес и бренд Self Help for Life.

12 лучших занятий по саморазвитию, которые изменят вашу жизнь

Итак, теперь вы знаете, что такое саморазвитие, давайте погрузимся в 12 лучших занятий по саморазвитию, которые изменили мою жизнь, и я уверен, что они сделают то же самое и для вас.

1.

Аффирмации

Аффирмации — это короткие позитивные заявления о том, чего вы хотите в жизни. Вы повторяете эти утверждения так часто, как можете. Наиболее эффективно повторять их вслух, но и про себя тоже хорошо.

Аффирмации помогают заменить повторяющиеся негативные мысли, которые мешают вам. Вы уже говорите себе отрицательные утверждения, поэтому просто заменяете эти отрицательные утверждения положительными.

Связанные статьи

Как создавать аффирмации, которые работают чрезвычайно эффективно

Как писать аффирмации, которые правдоподобны, и получать результаты

Альтернативой утверждениям являются возвышенные вопросы.Вы можете узнать об этом здесь.

2.

Медитация

Медитация очень эффективна для снижения стресса и беспокойства. Медитация помогает лучше понять свои мысли и чувства. И когда вы медитируете, вы можете изменить эти мысли и чувства или отпустить их.

Самый простой способ медитировать — сосредоточиться на своем дыхании. Закройте глаза и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Всякий раз, когда ваш разум блуждает (а это будет часто, особенно если вы новичок в этом), примите, что это нормально.Это совершенно естественно.

Затем, как только вы заметите, что ваш разум блуждает (а это может произойти через несколько секунд после того, как ваш разум задумался), осторожно верните его к дыханию.

Еще один вариант — управляемые медитации. Это прослушивание записи того, как кто-то дает вам расслабляющие предложения. Затем вы сосредотачиваетесь на произносимых словах. Доступны тысячи записей медитации с гидом, а также мобильные приложения для медитации с гидом.

3.

Креативная визуализация

Естественно, мы используем наше воображение.Однако, как правило, это наихудшие сценарии или вещи, которых мы боимся. Точно так же, как негативное мышление, мы также представляем себе негативное.

Творческая визуализация позволяет вам противодействовать негативным образам, живо представляя вместо этого то, что вы хотите. Это видение ситуаций и действий, которые идут так, как вы хотите. Творческая визуализация часто известна как мысленная репетиция, особенно в спорте и легкой атлетике.

Творческая визуализация — это гораздо больше, чем мысленное видение положительного результата.Это включает в себя слух и чувство тоже. Вы хотите задействовать все чувства, даже обоняние и вкус, если можете.

олимпийских спортсмена постоянно используют творческую визуализацию. Это неотъемлемая часть того, что они делают, чтобы стать лучшими в своем виде спорта. Они могут не использовать творческую визуализацию сознательно, но определенно делают это бессознательно.

Связанные статьи

Мощное упражнение по творческой визуализации для быстрых изменений

10 шагов к совершенствованию вашего навыка творческой визуализации

4.

Самогипноз

Самогипноз похож на управляемую медитацию. Однако она более целеустремленная. Люди используют самогипноз для повышения мотивации или уверенности. Или избавиться от вредных привычек, таких как курение, переедание или чрезмерное употребление алкоголя.

Проще всего прослушать запись самовнушения. Их тысячи, и некоторые из них более эффективны, чем другие.

Я использую и рекомендую записи самовнушения, созданные Uncommon Knowledge.Их сайт https://hypnosisdownloads.com.

Вы можете научиться гипнотизировать себя, не используя записи самовнушения. Я расскажу об этом в одной из статей ниже.

Связанные статьи

Как загипнотизировать себя | Учебник по самогипнозу

Самогипноз и медитация – в чем разница?

5.

Ведение журнала

Когда мы держим мысли в голове, это может привести к подавленности и замешательству.Очень легко раздуть вещи до неузнаваемости. Чтобы сделать его намного больше, чем он есть на самом деле.

Ведение дневника — это запись своих мыслей на бумаге (или в компьютерный файл). Когда вы делаете это, вы обретаете свежую перспективу, более спокойный ум и большую ясность. Письмо также может помочь высвободить эмоции.

Для достижения наилучших результатов запишите свои мысли на бумаге. Однако, если вы предпочитаете печатать свои мысли на компьютере, планшете или смартфоне, это тоже нормально. Самое главное это сделать!

6.

Постановка и достижение целей

Большинство людей используют занятия по саморазвитию, чтобы улучшить или изменить свою жизнь. Это начинается с постановки целей, чтобы вы четко понимали, чего хотите достичь и к какому сроку. Цели обеспечивают фокус для всех других действий по саморазвитию.

Когда вы ставите цели, это дает вам желание и мотивацию последовательно работать над деятельностью по саморазвитию. У вас есть конкретная причина и выгода для работы над собой.

Я призываю вас ставить SMART-цели.SMART означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и ограниченный во времени.

Начните с постановки целей на этот год, а затем меньших ежеквартальных или ежемесячных целей. Не менее важно регулярно пересматривать свои цели, по крайней мере, ежемесячно. Убедитесь, что вы на правильном пути, и внесите любые коррективы, чтобы максимизировать свои шансы на достижение этих целей.

Связанный артикул

Как ставить цели и достигать их

7.

Коучинг

Коуч-сессия один на один — очень эффективная форма саморазвития.Отличный тренер задаст вам прямые, конкретные и персонализированные вопросы, чтобы помочь выявить ваши слепые зоны.

Они помогут вам расширить ваши представления о том, что для вас возможно. Профессиональный коуч также определит и поможет вам изменить любые ограничивающие убеждения.

Важным преимуществом коучинга является постановка целей с ответственностью. Гораздо труднее уклониться от цели, которой вы поделились с лайф-коучем. Вы подотчетны тренеру. Если вам не удастся достичь цели, вам нужно будет объяснить свои причины (и отговорки) своему лайф-коучу.

Точно так же, как персональный тренер заставит вас сделать 30 отжиманий, когда вам захочется сделать только 20, опытный тренер подтолкнет вас к более быстрому достижению ваших целей и расширению возможностей.

8.

Терапия

Терапия отличается от коучинга. Это помогает исцелить прошлые события, которые мешают вам двигаться вперед в вашей жизни прямо сейчас. Терапия помогает вам справиться с травмирующими событиями и разрешить их. Или события детства, которые формируют ваши представления о том, что возможно для вас прямо сейчас.

Существуют разные виды терапии. К ним относятся консультирование и различные формы психотерапии. Если вы обратитесь к психологу, он часто будет использовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Существует также гипнотерапия, на которой я специализируюсь. Гипнотерапия может помочь справиться с прошлыми событиями, исцелить их и разрешить. Или он может быть больше ориентирован на решение, что делает его похожим на коучинг.

Если вы хотите, чтобы я был вашим терапевтом или тренером, то на этой странице вы найдете более подробную информацию.

9.

Преодоление страхов

Преодоление своих страхов — одно из лучших занятий по саморазвитию. Я считаю, что страх является самым большим препятствием на пути к успеху. Именно страх держит людей в тупике. Один из самых быстрых способов расти и совершенствоваться — это преодолевать страхи.

Делайте то, что вас пугает или пугает, особенно то, что не повлияет на вас физически. Например, публичные выступления, разговоры с незнакомцами, резкие телефонные звонки или запись видео.

Возможно, это сложный разговор с вашим партнером или начальником, который вы откладывали неделями.

Вместо того, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, вы можете начать осторожно. Разбейте свои самые большие страхи на более мелкие действия. По мере того, как вы будете выполнять каждый шаг, ваша уверенность и опыт будут расти, и вы почувствуете себя более способным преодолеть большие страхи.

Еще один способ укрепить мышцу страха — каждый день делать что-то новое, незнакомое или немного неудобное. Это может включать в себя поход в новое кафе, пробу другой еды или изучение более эффективного способа выполнения задачи на работе.

10.

Выполнение заданий

Задача — это когда вы тратите значительное количество времени и энергии на достижение чего-то монументального за относительно короткий промежуток времени. Вот несколько примеров.

• Тренировка и последующий марафон
• Открытие бизнеса
• Смена работы или карьеры
• Значительная потеря веса.

Когда вы ставите перед собой задачи, это заставляет вас идти вперед и становиться лучше.Испытания помогают вам доказать, что вы можете сделать что-то, что казалось вам трудным или даже невозможным.

Испытания

отлично подходят для преодоления привычек и достижения более важных и значимых целей в вашей жизни.

Чтобы задачи работали эффективно, нужно указать точное количество времени. Это может быть 30, 60, 90 или 100 дней. Для меня 100 дней работают невероятно хорошо. Я начал Самопомощь на всю жизнь и свой бизнес по гипнотерапии за 100 дней. Вы можете многого добиться за 100 дней, если постараетесь.Это также достаточно долго, чтобы сделать это привычкой.

Каждый год я выполняю 100-дневный вызов и использую программу 100-дневного вызова Гэри Райана Блэра, чтобы мотивировать себя, вдохновлять меня и держать меня подотчетным в течение этого времени.

Связанные статьи

Как изменить свою жизнь за 100 дней

Обзор 100-дневного испытания | Гэри Райан Блэр

11.

Принятие мер

Я уже упоминал об этом ранее, но это так важно! Изучение нового вида деятельности, инструмента или техники саморазвития бесполезно, если вы не применяете их в своей жизни.Или Стивен Кови говорит: « знать и не делать — значит не знать ».

Вот несколько примеров:

• Чтение и изучение наиболее эффективных методов свиданий по сравнению с свиданиями
• Исследование наиболее эффективных способов публичных выступлений по сравнению с публичными выступлениями
• Изучение всех различных способов заработка в Интернете по сравнению с открытием интернет-бизнеса.

Знать легко. Вы можете получить знания, поступив в университет или просматривая веб-страницы.Вся необходимая информация легкодоступна.

Выполняя задание , вы применяете полученные знания и проверяете их. На данном этапе вы не полностью вовлечены.

Жизнь — это последовательные действия в соответствии с тем, что вы узнали. Вы совершенствуетесь через повторение. Это приводит к последовательным и предсказуемым результатам. Действие становится привычкой и, возможно, даже частью того, кто вы есть.

12. Выражение

благодарности

Основной причиной для занятий саморазвитием является достижение чего-то, чего у нас еще нет.Легко стать сосредоточенным (даже одержимым) на достижении целей и крупных жизненных переменах. Это может привести к несчастью и разочарованию, особенно если цель занимает гораздо больше времени, чем вы планировали.

Легко забыть о том, что у тебя есть сейчас, и о хороших сторонах твоей жизни. Поэтому так важны благодарность и признательность.

Потратьте несколько минут, чтобы быть благодарным за то, что у вас уже есть. Напишите все, за что вы благодарны и что вы цените. Создайте журнал благодарности и ежедневно перечисляйте дополнительные вещи.

Сосредоточьтесь на простых вещах, таких как достаточное количество еды, хорошее здоровье, безопасное и комфортное место для жизни или достаточное количество денег. Будьте благодарны за то, что проснулись и пережили еще один день своей жизни.

Связанный артикул

11 преимуществ благодарности и как практиковать их ежедневно

Заключение

Итак, теперь у вас есть список из 12 лучших занятий по саморазвитию, включая многие из тех, которые я делаю регулярно. Если вы хотите сокрушить свои цели, стать счастливее, более удовлетворенным и успешным, тогда примените некоторые из этих действий по саморазвитию в своей жизни и пожинайте плоды.

Если вам понравилась эта статья и она оказалась полезной, поделитесь ею с другими людьми или в социальных сетях. Если у вас есть комментарий или вопрос, напишите об этом ниже. Я хотел бы услышать, что вы думаете. Кроме того, пожалуйста, нажмите на звездочки ниже, чтобы оценить этот пост.

Вы когда-нибудь задумывались, чем занимаются самые успешные люди? Те, которые действительно счастливы, удовлетворены и процветают? Что ж, я рассказываю об этом в своей электронной книге «10 стратегий вашего успеха». Это отличное чтение, и в качестве удовольствия от прочтения этой статьи, она ваша бесплатно!

Просто нажмите кнопку ниже, и я немедленно отправлю вам эту электронную книгу.

Получите мою электронную книгу «Десять стратегий для вашего успеха» бесплатно

Спасибо, что прочитали эту статью. Я надеюсь, что у вас замечательный день!

Пол

Некоторые ссылки в этой статье или в других частях этого веб-сайта являются «партнерскими ссылками», ссылками со специальным кодом отслеживания. Это означает, что если вы нажмете на партнерскую ссылку и купите товар, мы получим партнерскую комиссию.

Цена товара одинакова независимо от того, является ли он партнерской ссылкой или нет.Несмотря на это, мы рекомендуем только продукты или услуги, которые мы лично использовали и извлекли пользу или которые, по нашему мнению, добавят ценности нашим читателям.

Используя партнерские ссылки, вы помогаете поддерживать наш веб-сайт, и мы искренне ценим вашу поддержку.

7 «чувств» саморазвития

Эта статья взята от Предпринимателя.

7 «чувств» саморазвития

Через жизненный опыт, хороший и плохой, вы становитесь способными и готовыми проявлять инициативу во всех своих усилиях, проблемах и успехах.Вы решаете больше не ждать успеха, счастья или успеха, вы идете и делаете это возможным. Взять на себя обязательство по собственному развитию — это первый шаг на пути к жизни своей личной легенды.

1. Самоощущение.

Самосовершенствование начинается с четкого понимания того, кто вы есть, ваших ценностей, убеждений и большей цели, которую вы хотите преследовать. Истинное удовлетворение может проявиться только в погоне за своими мечтами. Жизнь, люди и бизнес могут быть тяжелыми и бесчувственными, поэтому напомните себе, что вы больше, чем сумма мнений других людей, и продолжайте заниматься тем, что имеет для вас значение.

2. Чувство любопытства.

Чтобы жить успешно, будьте бесконечно любопытны ко всем возможностям, которые таит в себе ваше будущее. Важно иметь неутолимую жажду своего продвижения и приключений. Любопытство вдохновляет вас преодолевать необычайно болезненные испытания и ошибки в вашей жизни и бизнесе. Этот тип устойчивости представляет собой приобретенную самодисциплину, которая учит вас отбрасывать свои страхи в сторону, давая вам самый полный опыт приключений, которые может принести успех.

3. Чувство направления.

Чем больше вы развиваетесь, тем чище вы становитесь в достижении того, чего хотите. Эта ясность облегчает принятие решений, потому что наличие направления улучшает вашу способность расставлять приоритеты. Вы знаете, какие цели важны в краткосрочной перспективе, а какие необходимы в долгосрочной перспективе. Обладая чувством направления, вы становитесь сосредоточенным и эффективным.

4. Чувство доведения до конца.

Зная, чего вы хотите достичь, вам будет легче увидеть преимущества действий.Даже если поставленные задачи не приносят удовольствия, видя пользу от их выполнения, вам будет легче мотивировать себя на совершение необходимых действий для достижения поставленных целей. Есть большая доля правды в поговорке, когда есть воля, есть и способ.

5. Чувство безотлагательности.

Чувство безотлагательности движет вдохновением. Срочность настраивает на работу так, как будто от этого зависит ваша жизнь, особенно если у вас меньше ресурсов, чем у других. Когда вы аутсайдер, вы будете копаться глубоко внутри себя в поисках достижений, необходимых для процветания.

6. Чувство устойчивости.

В жизни и в бизнесе наступят трудные времена. Когда наступают трудные времена, вам нужны навыки и качества, чтобы эффективно справляться с ними. Личное развитие не может предотвратить все плохие вещи, но оно помогает вам справляться с препятствиями по мере их появления.

7. Чувство связанности.

Отношения могут быть обоюдоострыми мечами. Они либо поднимают вас вверх, либо тянут вниз. Они либо приближают вас к вашим целям, либо отдаляют от вас.Когда вы улучшаете свое личное развитие, вы лучше видите, в какие отношения и партнерские отношения стоит инвестировать, а от каких нужно отказаться. Этот тип самосознания дает вам навыки, позволяющие максимально эффективно использовать отношения, которые оказывают положительное влияние на вашу жизнь, ваш бизнес и ваш общий успех.

Нажмите здесь, чтобы прочитать статью полностью.

Саморазвитие

Курсы личностного роста

Личностный рост 120 – Успехи в колледже и обучение на протяжении всей жизни

Этот курс обучает стратегиям успеха для улучшения академических навыков и навыков обучения на протяжении всей жизни.Учащиеся изучают такие темы, как мотивация и отношение, ценности, постановка целей, принятие решений.
процессы, критическое и творческое мышление, вопросы личного здоровья, межличностное общение,
психология развития, теории обучения и личности, а также другие
методы для максимизации их способностей, чтобы преуспеть в течение всей жизни. Ученики
применять эти темы, поскольку они касаются их саморазвития как целостного физиологического
и психологических сущностей, а также приобрести стратегии для эффективного решения проблем
в их личной жизни и образовательных и карьерных планах.

Личностный рост 130 — Планирование карьеры и жизни

Этот курс разработан, чтобы помочь учащимся в самопознании, карьерном переходе
и планирование карьеры и жизни для достижения успеха в разнообразном обществе. Критический
навыки мышления будут использоваться посредством системного подхода к развитию карьеры
исследуя ценности, интересы, навыки, жизненные роли, тип личности, личное самоуправление,
принятие решений и постановка целей на протяжении всей жизни.Этот курс разработан
для новых и повторно поступающих студентов и других, кто может извлечь выгоду.

Личностный рост 140 – Жизненные навыки и личностная адаптация

Этот курс предназначен для студентов, которые хотят научиться и приобрести эффективные способы
для развития их эмоциональных, социальных, образовательных и профессиональных жизненных навыков.
Этот курс представляет собой практическое изучение принципов и применения стратегий, которые
помощь в развитии навыков преодоления трудностей и жизни.Темы включают самооценку и
сострадание, самодисциплина, ответственность за себя, самоутверждение и осознанная жизнь
сбалансированная жизнь в погоне за определенными образовательными, карьерными и жизненными целями.

8 приложений для саморазвития, которые мы любим

Любой, кто находится на пути к саморазвитию, знает, что это непрерывный, часто перевернутый путь. Мы редко доходим до того момента, когда чувствуем себя «законченными», и в этом суть, мы всегда находимся в процессе работы.Это не должно вызывать у вас чувство уныния, а должно вызывать воодушевление от возможностей.

Мы можем смотреть на личностное развитие по-разному: от найма коучей и других специалистов, которые помогут нам, до погружения в мир самопомощи. Благодаря разработке приложений многие из нас могут ходить с поддержкой и руководством в наших карманах.

Хотя приложения могут не совпадать с индивидуальной индивидуальной поддержкой, они могут предложить большую помощь.Здесь мы рассмотрим некоторые из наших фаворитов, от приложений, которые помогают вам уснуть, до приложений, которые превращают ваши цели в игру.

1. Таймер понимания

Многие из нас уже знают о пользе медитации для нашего психического и физического здоровья. Предлагая нам возможность побыть в тишине, неподвижно и немного отдалиться от своих мыслей, медитация — это привычка, от которой все мы можем извлечь пользу.

Легче поддерживать эту привычку с помощью таймера Insight, приложения с более чем 45 000 управляемых медитаций, бесед о благополучии и музыки.Выбирайте в зависимости от вашего настроения, и если вы хотите получить доступ к эксклюзивному контенту (включая курсы), вы можете подписаться на их членство плюс подписка (55,99 фунтов стерлингов в год).

2. На память

Если вы ищете целостное приложение, охватывающее задачи, рутину, цели и привычки, попробуйте Remente. Используйте их интерактивный инструмент, чтобы увидеть, насколько сбалансирована ваша жизнь, и выберите разные области, на которых нужно сосредоточиться. Ставьте цели и размышляйте о своих чувствах в разделе журнала и трекере настроения. Предлагая покупки в приложении, вы можете пойти дальше и записаться на курсы, чтобы справиться со стрессом, сном, отношениями, повысить производительность и быть более внимательным.

3. Таймер фокусировки

Трудно сосредоточиться? Попробуйте технику Pomodoro, когда вы сосредотачиваетесь на одной задаче в течение 25 минут, делаете небольшой перерыв и снова сосредотачиваетесь на 25 минут. Эксперты по продуктивности во всем мире рекомендуют эту излюбленную технику, а приложение Focus timer поможет вам в этом. Отправка вам ненавязчивых уведомлений, чтобы вы знали, когда ваша фокус-сессия завершена и когда пришло время вернуться к работе, нам нравится простота этого приложения.

4. Хабитика

Приложение, которое превращает вашу жизнь в игру, Habitica предлагает вашему аватару награды и наказания, чтобы помочь вам сохранять мотивацию в достижении ваших целей. Отслеживайте и управляйте своими привычками, повышайте уровень своего аватара, не сбиваясь с пути, и получайте забавные награды, такие как боевые доспехи, таинственные питомцы, магические навыки и даже квесты! Если вы уже геймер, это вам подойдет.

5. Простодушный+

Если вы неравнодушны к картам ума, которые помогают упорядочивать мысли и создавать новые идеи, вам понравится Simplemind+.Благодаря возможности создавать интеллект-карты в приложении и синхронизировать их между устройствами, у вас всегда будет пространство для творчества и доступ к вашим интеллект-картам.

6. Сияние

Если часть вашего плана саморазвития включает в себя тренировку мозга для оттачивания памяти и навыков решения задач, попробуйте Lumosity. Используя научно подтвержденные задачи и превращая их в забавные игры, это приложение предлагает ценную информацию и даже адаптируется к вашим уникальным сильным и слабым сторонам.

7.Спящий город

Ваш сон страдает из-за того, что вы прокручиваете страницы поздно ночью? Вы совершенно не одиноки, и приложение Sleep Town может помочь вам избавиться от этой привычки. Каждый день устанавливайте себе цели в отношении времени сна и пробуждения, и если вам удастся отложить телефон и достичь своих целей, вы будете строить удивительные здания в приложении. Каждое утро здание, которое вы создаете, будет забавным сюрпризом, который будет мотивировать вас и продолжать строить!

8. Счастливый

Ищете легкий доступ к сети профессионалов в области здравоохранения и благополучия, а также вдохновляющие статьи для поддержки вашего личного роста? Счастливый вы покрыты.Найдите специалиста в вашем районе, найдите местную группу поддержки, прочитайте статьи или прочитайте наш ежемесячный журнал бесплатно — и все это в одном месте.

Мы все уникальны и реагируем на разные подходы. Поэтому, хотя мы надеемся, что этот список вдохновит вас, изучите другие приложения и найдите то, которое вам подходит. Дайте нам знать ваши любимые на Twitter или Facebook.

Поделитесь этой статьей с другом

Вовлекайте своих людей, вдохновляя их на саморазвитие

8 творческих способов вовлечь сотрудников, сделав их работу ориентированной на сотрудников

Согласно последнему отчету о состоянии вовлеченности сотрудников — опросу в режиме реального времени более 1000 организаций в более чем 150 странах — одним из важнейших элементов эффективной вовлеченности сотрудников является личностный рост.Ваши люди хотят преуспевать на работе и в личной жизни.

Менеджеры, которые способствуют процессу личного развития (и предоставляют людям возможности для продвижения по карьерной лестнице при сохранении здорового баланса между работой и личной жизнью), с большей вероятностью создадут высокоэффективные команды, в которых инновации и креативность будут способствовать повышению производительности. Эта статья поможет вам разработать творческие способы вовлечения сотрудников в их личное развитие и, в связи с этим, в помощь в достижении целей вашей организации.

1.     Будьте вдохновляющим тренером, а не контролирующим менеджером

Менеджеры имеют большое влияние на удержание персонала. Недовольные сотрудники чаще увольняются, а первопричиной недовольства часто является недовольство руководителем.

Если заниматься микроменеджментом, контролируя каждую задачу и решение в повседневной работе, сотрудники перестают действовать автономно. Лидерство вдохновляет и мотивирует, помогая людям полностью реализовать свой потенциал. Лучшие менеджеры воплощают в себе влиятельный стиль руководства, чтобы вовлекать сотрудников, вдохновляя и мотивируя, а не контролируя.Чтобы добиться этого, контролируйте, а не контролируйте. Помогите своим сотрудникам, поощряя, советуя и обучая. Дайте им задачи, которые подтолкнут их к поиску решений, а не повторяющиеся задачи, которые просто сделают их частью производственной линии.

2.     Сделайте шаг назад

.

Спросите совета у своих сотрудников. В конце концов, вы нанимаете их из-за их сильных сторон, поэтому вы должны использовать эти сильные стороны.

Используйте возможности, в которых вы делаете шаг назад и подталкиваете своих сотрудников вперед.Это подтвердит ваше доверие к ним и покажет, что вы их цените. Предлагая им такие возможности, они увидят свое положение в новом свете и поймут, что вы в них вкладываетесь. Отдача от этих инвестиций заключается в большей вовлеченности, поскольку они используют возможность для личного развития.

3.     Вовлекайте сотрудников позитивным настроем

Если вы позволите негативу завладеть вашим рабочим местом, он снизит производительность. Здесь большая ответственность лежит на вас как на менеджере.Вот четыре творческих способа вовлечь сотрудников в позитив:

       I.          При возникновении проблем побуждайте своих сотрудников рассматривать их как возможности, рассматривая их как таковые

     II. Проводите групповые совещания, которые вдохновляют на позитивный настрой, и попросите членов вашей команды выделить что-то хорошее, что произойдет в будущем

    III. Убедитесь, что вы готовы действовать в качестве руководящей силы, когда дела идут плохо, и в то же время поощряйте поиск творческого решения

    IV.Сделайте задачи более увлекательными, возложив на своих сотрудников ответственность за них, от организации до выполнения

4.     Поощряйте открытое общение для вовлечения сотрудников

Очень важно, чтобы сотрудники чувствовали себя непринужденно, говоря с вами о своих проблемах. Это начинается с вас как менеджера. Показывая пример прозрачного общения, вы повысите свою способность формировать трансформационные межличностные и внутриличностные отношения. Секрет открытого и честного разговора с коллегами заключается в том, чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект, стать лучшим человеком, когда вы научитесь понимать свои сильные и слабые стороны и научитесь лучше слушать.Думайте творчески, чтобы поощрять открытое общение, и:

• Поощрять более тесное сотрудничество между сотрудниками
• Проводите сеансы мозгового штурма, чтобы обмениваться идеями
• Убедитесь, что вы откровенно говорите со своими сотрудниками об их целях

5.     Используйте обратную связь в качестве положительного подкрепления

Когда сотрудник активно стремится к профессиональному развитию, помогите ему в этом, давая положительную обратную связь. Убедитесь, что вы сообщаете им, как они продвигаются вперед, и поощряйте их, признавая их тяжелую работу, энтузиазм и усилия.

Когда вы поощряете сотрудника на пути к личному развитию, новости быстро распространяются среди его коллег. Это будет способствовать большему позитивному настрою в команде, побуждая других искать возможности для личного развития вместе с вами в качестве их тренера.

6.     Не допускайте ошибки

Неудача — это шаг на пути к успеху. Это необходимый процесс обучения. Если вы заставите сотрудников бояться неудачи, вы задушите их личностное развитие. Подумайте о том, как вы можете поощрять эксперименты и творчество, разрабатывая безопасные способы избежать ошибок, не нанося ущерба организации.

Дайте возможность неудаче стать опытом обучения, оставаясь положительным в своих отзывах и предлагая коучинг для помощи в улучшении.

7.     Помогите своим сотрудникам оторваться от работы

Убедитесь, что ваши сотрудники извлекают пользу из времени, проведенного вне работы, находя способы помочь каждому сотруднику достичь баланса между работой и личной жизнью, который им подходит. Креативные способы вовлечь сотрудников в поиск собственного баланса между работой и личной жизнью включают:

• Гибкий график работы
• Предоставление сотрудникам «сверхурочной работы» разрешения на перерыв в работе
• Стимулирование повышения производительности персонализированными вознаграждениями

Кроме того, в подключенном мире сделайте правилом, что с сотрудниками не будут связываться во время их простоя.

8.     Выйдите за пределы офиса, чтобы привлечь сотрудников

В своей книге «Пять пороков команды » Патрик Ленсиони описывает, как новый генеральный директор Кэтрин Петерсен организует выездные встречи, чтобы помочь улучшить личное развитие и командную работу.

Удаляя людей из их привычного окружения, вы побуждаете их к более открытому и уязвимому общению. При правильном руководстве вы можете помочь людям преодолеть их уязвимость, поскольку они узнают больше о себе, своих сильных и слабых сторонах и своих личных целях.Это один из самых творческих способов вовлечь сотрудников как в их личное развитие, так и в создание творческой команды, готовой принять вызов и реализовать свое видение будущего.

Вы хотите, чтобы ваши команды возглавляли высокоэффективные и заинтересованные команды? Свяжитесь с Forward Focus сегодня, чтобы обсудить, как наша серия по развитию менеджмента может помочь вашим менеджерам и руководителям стать более эмоционально образованными и лучше влиять на производительность.