Путь саморазвития: 7 шагов саморазвития — план развития личности – Конструктор Успеха

Пути саморазвития и самосовершенствования личности

Пути саморазвития личности

Вы еще не задумались о поиске пути саморазвития? Тогда задайте себе следующие вопросы:

• Как часто у вас возникали мысли о том, что мир несправедлив к вам?
• Как часто вам казалось, что всё идёт не так, как должно идти?
• Как часто вы оказывались в тупике из-за невозможности что-то предпринять или исправить?
• Как часто вы были недовольны собой?
• Как часто вы задумывались о том, что можете гораздо больше?
• Как часто вы мечтали о том, чтобы быть кем-то гораздо большим?
• Как часто вы обрывали эту мысль, не дав ей до конца сформироваться?

Слабыми людьми движут страхи и рождающиеся из них пороки, именно поэтому человек чаще всего следует стадному чувству, а не противостоит ему. Но ведь «против системы» — не значит «плохо». Это значит индивидуальность, личность, становление которых происходит через саморазвитие, самовоспитание и самосовершенствование.

Суть саморазвития заключается в постоянной работе над собой с целью совершенствования и выработки определённых личностных качеств человека. Саморазвитие — трудный процесс, именно поэтому многие психологи считают этот этап завершающим в становлении личности.

Возникновение потребности в саморазвитии

Движущей силой, толкающей человека на путь саморазвития, является неудовлетворённость существующей ситуацией и постоянно возникающие потребности личности, требующие логического разрешения. Помимо этого, к наиболее распространённым факторам, побуждающим индивида к саморазвитию, относят:

• Корректно организованный семьёй воспитательный процесс ребёнка и подростка.
• Примеры окружающих людей.
• Оценка общества.
• Желание человека признать себя в качестве личности.

С чего начать

Саморазвитие — это не уступка. Нельзя назвать саморазвитием воздержание от кусочка торта, потому что это отрицательно скажется на фигуре, или работу без выходных и перерывов с единственной целью — заработать миллион. Не стоит обманываться, ведь всё это — лишь шестерёнка в огромной системе саморазвития. Начинать менять что-то нужно в каждой сфере жизни, не поддаваясь никаким уступкам и соблазнам. Проблемную сферу жизни можно определить с помощью теста. О том с чего начинать саморазвитие мы рассказываем в этой рубрике.

Технология саморазвития:

1. Расписание: создание распорядка дня, которое структурирует жизнь, определив место для работы, творчества и отдыха.
2. Работа: построение карьеры в том направлении, которое привлекает больше всего.
3. Деньги: достижение финансового изобилия без физических, психологических и моральных жертв.
4. Управление: контроль над собственной жизнью без расчёта на судьбу, самостоятельное принятие решений.
5. Правда: принятие реальности, избавление от фальши, иллюзий и лжи.
6. Ум: самостоятельное мышление и проявление креативности.
7. Мужество: преодоление страха.
8. Мощь: построение мотивации и дисциплины, которые помогут в достижении поставленных целей.
9. Здоровье: привитие «здоровых» привычек, укрепление тела.
10. Духовность: душевное спокойствие, осознанная жизнь в гармонии с самим собой.
11. Любовь: улучшение способности единения с собой и другими.
12. Отношения: нахождение наслаждения и покоя во взаимоотношениях с близкими людьми.
13. Единение: понимание того, что мир — не враг, а союзник.

Как этого достичь

На первый взгляд всё это может показаться трудноосуществим и просто-напросто нереальным, но на самом деле способности к саморазвитию есть у каждого человека. Конечно, трудно в одно мгновение избавиться от вредных привычек и стать успешным человеком, но главное — начать, и верный способ — это медитация.

Медитация способствует качественному физическому и психологическому расслаблению, усиливает способности к контролю эмоций и страха, концентрации внимания и воли, помогает избавиться от вредных привычек — достаточно будет лишь сорока минут в день. Это практика, доступная каждому человеку и не требующая каких-то особых условий на пути саморазвития. Для этого вовсе не обязательно переезжать в Тибет, заниматься медитацией можно даже по дороге на работу или учёбу, находясь в общественном транспорте.

Особый вид саморазвития

В условиях современного процесса гуманизации общественной жизни и самого общества одна из главных ролей отводится творчеству. Несмотря на общую картину образовательной системы, в которой творческим дисциплинам практически не осталось места, само творчество продолжает развиваться на уровне индустрии и сферы обслуживания, и человеку не остаётся ничего, кроме как прибегнуть к творческому саморазвитию.

Под термином «творческое саморазвитие» скрывается несколько понятий:

1. Процесс познания, творческого преобразования, развития и совершенствования самого себя.
2. Особый вид деятельности, конечным итогом которого является некий творческий объект.
3. Развитие личности как целостности во всей совокупности присущих ей качеств и потребностей.

В большинстве случаев употребления термина подразумевается второе понятие, поэтому стоит чуть подробнее рассмотреть именно его. Чтобы развиваться творчески, необходимо:

• Настроиться на творческое мышление, то есть поставить перед собой цель достижения совершенно нового результата.
• Создавать что-нибудь, привносить в деятельность что-то новое.
• Посещать курсы для развития собственных навыков.
• Наблюдать за творческим процессом детей, поскольку детское творчество свободно от излишних условностей и восприятия взрослого человека.
• Активизировать мышление путём полного использования всех органов чувств.
• Придумывать новое применение и предназначение для вещей.

Но самое главное, что необходимо сделать на пути саморазвития, — разрушить стандарты и границы в собственной модели поведения.

Коротко о главном

Саморазвитие — это отличная возможность для человека реализовать себя в том направлении, которое он видит для себя преимущественным. Здесь нет никаких ограничений и условностей, каждому человеку под силу создать новое «Я», каким он хочет себя видеть. Главное — решиться, поставить цель и начать действовать.

путь к саморазрушению — Involta на vc.ru

38 миллиардов долларов США

Объем рынка self-help в 2019

3475
просмотров

Тренд на саморазвитие и самопомощь продолжает расти (GVR, 2020). С наступлением пандемии и сопутствующим увеличения безработицы (Global Finance, 2020) люди начали искать новые способы заработка, а также способы улучшить свою жизнь. Но что находится на обратной стороне медали казалось бы позитивного тренда?

Как все начиналось

Твои мысли становятся твоей жизнью

Марк Аврелий

Концепция саморазвития восходит к древним временам. Марк Аврелий (~161 г.) говорил о том, как пользоваться аффирмациями, cтоики практиковали спиритические упражнения, включая осознанность и присутствие в моменте, а буддисты медитировали каждый день по нескольку часов. Уже тогда существовало множество практик, предположительно ведущих к истинному познанию мира, а иногда и к познанию мира через себя.

Стоиками вдохновлялись философы западного ренессанса и разбирали на цитаты древних мудрецов. Несколько веков спустя свет увидел первую книгу по самопомщи с одноименным названием «Self-Help», автором которой являлся Сэмюэл Смайлс.

Смайлс использовал факты из биографии великих людей в качестве подтверждения своих доводов и был убежден, что бедность — это результат плохих привычек самих людей, а ключ к успеху лежит через самодисциплину.

В начале XX века в индустрию врывается Дейл Карнеги. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» стала мировым бестселлером, принеся автору целое состояние. Невероятный успех книги побудил многих взяться за перо, и в какой-то момент индустрия начала приность миллиарды долларов.

Как завоевывать друзей и влиять на людей. Дейл Карнеги.

Как саморазвитие превратилось в инфобизнес

Саморазвитие — развитие собственных возможностей и способностей.

Webster, 1817

Как читатель мог заметить, мы говорим о более узкой области саморазвития. Это та область, где литература пропитана очевидными высказываниями об изменении мышления, поведения и далее по списку.

Стоит заметить, что некоторые практики, например медитирование, действительно приносят пользу. (Brook RD, Appel RJ, Rubenfire M, et al., 2013, Cherkin DC, Sherman KJ, Balderson BH, et al., 2016) — об этом говорит даже наука, а вот исследований на тему «Как начать зарабатывать изменив мышление» — нет. Так как единого мнения по этому вопросу не существует, это отличная ниша для заработка.

В Росии относительно крупный инфобизнес появился в начале десятых годов. Авторы интенсивов и тренингов заявляли о нереальных доходах своих клиентов, а те в свою очередь публиковали в соцсетях положительные отзывы. Но все ли радужно?

Многие участники приходили за знаниями о том, как вести свой бизнес, а получали лишь слабые мотивационные толчки от спикеров. Вот и весь инфобизнес: какой-то непонятный дядя со сцены вещает о высоком доходе, а при поиске его бизнесов оказывется, что у него их никогда не было.

Вопрос по-прежнему остается открытым: «Как саморазвиваться?»

Как не саморазрушиться через саморазвитие?

Развивайте критическое мышление

Когда перед вами окажется книга об «успешном успехе», ставьте каждую фразу автора под сомнение. Прав ли автор? Что подтверждает его точку зрения? Какие исследования есть на этот счет? А не проплачены ли эти исследования? На некоторые из этих вопросов не так-то просто ответить, но это по-просту необходимо, чтобы не оказаться в заблуждении.

Не превращайте саморазвитие в прокрастинацию

Согласитесь, что будет полезнее прокачать реальные навыки, а не мышление? Прозвучит категорично, но если сравнивать «Я умею писать код на node.js» и «Я умею думать как миллиардер», выбор первого варианта очевиден.

Если вы уже попали в ловушку саморазвития, перестаньте заниматься поглощением контента ни о чем. Если автор говорит на какие-то абстрактные темы, которые трудно связать с реальной жизнью, то сделайте выбор в пользу конкретных вещей. Вот пара тем для изучения: как правильно спать (Walker, 2017), здоровое питание (Bhattarai et al., 2013).

Цените свое время

Перед прочтением любой книги, посещением семинара и т.д. задавайте себе вопрос: «А стоит ли это моего времени или я могу потратить его на что-то более стоящее?» Может быть, вечерний просмтотр сериала в хорошей компани принесет больше пользы? (Scott, 2020).

Заключение

Саморазвитие может как положительно, так и отрицательно влиять на жизнь человека. В этой теме легко свернуть не туда и начать питать себя иллюзиями о том, что после прочтения очередной книги жизнь кардинально поменяется.

Напишите ваше мнение в комментариях, будем рады любому фидбеку 🙂

Путь к самосовершенствованию

Независимо от того, насколько сильно вы разовьете необходимые навыки для улучшения любого аспекта своей жизни, вы всегда можете стать лучше. Нет ни книги, ни метода, ни человека, ни инструмента, которые могли бы привести вас к совершенству в любой сфере вашей жизни. Становиться лучше, улучшать себя — это бесконечный процесс .

Вести здоровый образ жизни, поддерживать себя в форме, быть продуктивным и т. д. — это то, что большинство людей хотят делать, чтобы чувствовать себя лучше, вести более счастливую и наполненную смыслом жизнь. Но быть в хорошей физической форме сегодня не означает, что вы будете в форме через шесть месяцев. Хорошо организованная и аккуратная жизнь сегодня не означает, что через некоторое время все останется таковым.

Если вы никогда не сможете достичь совершенства ни в одной из важных для вас областей, то что вы можете сделать? Это очень просто: используйте все доступные ресурсы для создания и закрепления хороших привычек, учитесь немного здесь и немного там и наслаждайтесь поездкой, не слишком беспокоясь о пункте назначения.

Интересуйтесь психологией.

Я всегда находил процесс понимания того, как работают люди, почему мы делаем то, что делаем, увлекательным, не говоря уже о том, что очень полезным. Мне нравится знать и думать о том, что скрывается за явно нелогичными и глупыми решениями, которые я принимаю время от времени.

Психология помогает нам анализировать наши мысли и действия и помогает нам понять наши собственные мотивы. Если вы хотите стать лучше, вы должны сначала научиться смотреть на себя с объективной точки зрения, со стороны.

Читать о психологии . Многие книги по личностному развитию основаны на психологических исследованиях, и на это есть веская причина. И именно поэтому многие статьи в этом блоге имеют сильный психологический элемент: почему мы делаем то, что делаем, теория самоопределения, внутренняя мотивация, наука, стоящая за GTD, и т. д.

Создание хороших привычек

Наша способность совершенствоваться во многом определяется нашими привычками. Наши привычки влияют на то, как мы реагируем на ту или иную ситуацию, и в конечном счете они определяют, насколько эффективными мы можем стать.

У вас есть много возможностей для совершенствования. Нет никаких сомнений в том, что некоторые из ваших привычек не совсем здоровы, продуктивны или просто похвальны. Постоянно работайте над своими привычками и силой воли.

Узнайте, удобны ли ваши нынешние привычки, создайте новые привычки, которые помогут вам улучшить и изменить не очень хорошие .

Использование формальных методов

Использование формальных методов может помочь вам добиться значительного прогресса в определенных областях по причинам, упомянутым выше. Формальные методы работают, потому что они основаны на психологических структурах, которые имеют большой смысл. Кроме того, формальные методы могут помочь вам сформировать ключевые привычки.

Вы можете ходить в тренажерный зал и тренироваться так, как хотите, но вы добьетесь большего прогресса, если будете следовать официальной программе тренировок, которая была специально разработана для вашей текущей физической формы. То же самое можно сказать о диетах, здоровье или продуктивности. Если у вас есть структурированная система для решения ваших повседневных задач, вы будете иметь больший контроль, спокойствие и способность совершенствоваться.

В сфере личной продуктивности есть несколько методов и приемов, которые могут вам помочь. Нет необходимости — и неэффективно — вести все эти битвы в одиночку.

Добавьте немного технологии

В настоящее время мы не можем позволить себе игнорировать технологию как инструмент, который может помочь вам почти во всем . Вы можете использовать браслеты, которые контролируют вашу повседневную деятельность, чтобы улучшить физическую работоспособность и даже качество сна. Вы можете использовать инструменты личного управления в Интернете, такие как FacileThings, которые основаны на формальных методах и помогают вам улучшить свои привычки. Вы можете использовать онлайн-курсы, чтобы изучать вещи, которые раньше были не так легко доступны.

Но будьте осторожны, технологии могут помочь вашему личному развитию, если вы используете их с умом. При неправильном использовании он может стать как раз наоборот, инструментом отвлечения внимания, который отталкивает вас от ваших целей.

7 путей к самосовершенствованиюPick the Brain

Опубликовано 29 октября 2017 г., автор Аарон Рат |
КАТЕГОРИИ:
уверенность, самосовершенствование

Самосовершенствование – это широкая область. Это может означать стать лучше, научиться чему-то новому, добиться большего или просто выяснить, как лучше наслаждаться жизнью, которая у вас есть. Даже вдохновение для улучшения может исходить из самых разных источников: скуки, застоя, повторяющихся проблем или общего чувства неудовлетворенности или неадекватности. Но только потому, что вы знаете, что пришло время что-то изменить, не всегда легко понять, с чего начать.

Существует множество ресурсов, но может быть трудно найти тот, который отвечает вам и вашим конкретным мотивам. Интернет полон предложений, но быстрый поиск показывает, что может быть слишком  полный. Во время моего последнего мотивационного квеста поиск «идей для самосовершенствования» превратился в часы чтения, поскольку я просмотрел буквально сотни списков, некоторые из которых содержали всего несколько пунктов, а другие содержали десятки или даже сотни предложений.

Хуже того, предложения были повсюду. Медитировать. Выучите новый язык. Перестань грызть ногти. (Что, если вы их не укусите? Стоит ли начинать, а затем прекращать?) Вставать раньше и ложиться спать раньше. (Является ли это реальным улучшением или просто перестановкой вещей, чтобы лучше соответствовать какому-то пуританскому кодексу?) После нескольких часов чтения я действительно почувствовал себя более сбитым с толку тем, что делать, чем до того, как начал поиск.

В конце концов я решил попытаться упорядочить предложения, объединив похожие идеи и тенденции в общие категории, которые я называю Семью Осями Развития. (Окей, это означает САД, а не цель. Не обращайте на это внимания.) Вот они:

1. Интеллектуальные — изучение фактов или умственных способностей или иное улучшение ума.
2. Физический – становится сильнее, быстрее, выносливее, бионический. Ну, может быть, не бионический.
3. Приобретение талантов — в отличие от двух предыдущих пунктов, которые носят относительно общий характер, таланты могут иметь как умственную, так и физическую составляющую, но на самом деле предназначены для выполнения отличительных действий. Например, научиться жонглировать, или играть на музыкальном инструменте, или научиться искусству или ремеслу.
4. Организационная – уборка, расхламление, тайм-менеджмент.
5. Межличностный – соединительный. Улучшение качества отношений, от самых случайных коллег до самых значимых других.
6. Опыт – поиск новых ощущений и опыта. Это может быть как путешествие за границу, так и простое наслаждение приятным ароматом.
7. Удаление – избавление от вредных привычек или снижение негативного влияния на вашу жизнь.

Это все еще много материала, но наличие категорий помогает. Я предполагаю, что большинство из нас, естественно, преуспевают в одном или двух из них, действительно борются с парой (или несколькими), а остальные находятся где-то посередине. Отсюда можно пойти несколькими путями. Можно нацеливаться на самые слабые места, потому что это дает вам возможность для наибольшего улучшения. С другой стороны, если вы боретесь, возможно, выбор одного из ваших самых сильных топоров, который обычно более веселый и интересный, — отличный способ получить несколько легких побед. Или возьмите один из пунктов в середине, который является хорошим кандидатом на переход от посредственного к отличному без особых усилий.

Честно говоря, любой из этих вариантов может сработать, но из недели в неделю или из месяца в месяц вы можете чередовать все три тактики в зависимости от настроения или жизни.

Однако есть продвинутая техника, которую я хотел бы порекомендовать. Что я сделал, так это взял этот список осей и построил 30-дневный челлендж, по сути, быстро пробираясь через все различные варианты и углы, просто чтобы убедиться, что я попробовал их все немного, чтобы лучше оценить, как они чувствовал и каковы были мои шансы на успех. Для каждой оси я придумал по три-четыре разных вещи, которые можно было опробовать всего за полчаса. Очевидно, что выучить язык за 30 минут нельзя, но, возможно, сеанс медитации или чтение поставят галочку в поле «Интеллектуальный», в то время как некоторые упражнения или длительные сеансы растяжки могут стать физической целью на день. В организационном плане вы можете сделать небольшую уборку в один день, а затем провести серьезную уборку в этом проблемном месте (у вас, вероятно, есть, и вы знаете, что это такое) на следующий день. Межличностные отношения могут включать в себя приятное времяпрепровождение с любимым человеком или звонок кому-то, с кем вы потеряли связь, и так далее.

Итак, составьте список из 30 таких предметов, распределив их как можно более равномерно по всем категориям. Это нормально — даже здорово — сочетать их. Например, занятия спортом могут включать в себя физические, межличностные и талантливые компоненты. Затем, примерно по полчаса в день (достаточно, чтобы сделать некоторые дела, но не настолько, чтобы это действительно разрушило вашу жизнь), делайте одно из этих дел каждый день в течение 30 дней. В идеале вы будете делать заметки о своем опыте, решая, что вам нравится и что вы ненавидите, что легко или сложно.

По истечении 30 дней вы не только почувствуете себя успешным, но и будете лучше понимать, чем заняться в будущем. Самосовершенствование — это скорее процесс, чем цель, поэтому всегда есть над чем поработать. Используя оси и начав с 30-дневного испытания, вы сможете определить «слепые зоны», получить оценку тех частей, которые вы уже делаете хорошо, и установить цель в отношении того, какой аспект вы хотите улучшить в следующий раз.

Аарон Рат – писатель и юморист , который питает любовь к испытаниям, которым подвергаете себя, таким как этот 30-дневный челлендж по самосовершенствованию, который в конечном итоге стал Руководством Quirkz по самосовершенствованию для людей, у которых уже все в порядке.

Эрин показывает перегруженным графиком женщинам, как делать меньше, чтобы достичь большего. Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, почти не касаются клубка культурного давления, которое испытывают женщины, когда смотрят список дел. Как добиться цели научит вас, как сосредоточиться на трех областях вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные.