Примеры саморазвития: Саморазвитие примеры из жизни — Отношения

План саморазвития личности пример. Как эффективно составить план саморазвития личности на год? «Великая тайна воды»

В этой публикации я бы хотел немного отклониться от привычной финансовой тематики, чтобы поговорить про саморазвитие
и рассказать, какой может быть программа развития личности
. Анализируя статистику сайта и общаясь с читателями, я заметил, что мотивирующие статьи о том, и т.п. пользуются большой популярностью, особенно среди постоянных читателей. Поэтому решил уделить большее внимание развитию этой темы и продолжить цикл статей про саморазвитие.

Итак, сегодня поговорим о том, что такое программа развития личности и для чего она нужна. Любой человек, любая личность в процессе своей жизни может меняться, причем, эти изменения могут происходить как в лучшую, так и в худшую сторону. Под лучшими изменениями я подразумеваю приобретение каких-то новых полезных знаний, умений, способностей, под худшими – соответственно, утрату имеющихся полезных знаний, умений, способностей. Но также, на мой взгляд, негативным фактором можно считать даже остановку в развитии личности.

Если человек останавливается в своем развитии – он неизбежно начнет что-то терять в каких-то сферах своей жизнедеятельности (работа, бизнес, отношения, хобби и т.д.). Сейчас ничего не стоит на месте, поэтому чтобы быть успешным, необходимо постоянное развитие. Отсутствие такого развития означает неизбежные потери, чем дольше оно будет отсутствовать – тем сильнее могут быть эти потери.

Есть люди, которые задумываются о своем развитии и стремятся к этому, есть такие, у которых оно происходит само по себе, например, ввиду профессиональной деятельности, занятия своим хобби и т.д. Кроме того, иногда развитие личности может происходить без каких-либо видимых для самого человека признаков: он не замечает за собой изменений, а узнает о них только от окружающих. Это зависит от степени самосознания человека: чем она выше, тем больше он способен объективно оценивать происходящие в его личности изменения.

У какого человека развитие личности будет происходить более эффективно: у того, который предпринимает для этого какие-то действия, ставит себе цели и задачи и добивается их, то есть, занимается саморазвитием, или у того, который даже не задумывается об этом? По-моему, ответ очевиден.

Развитие личности будет более эффективным у людей, занимающихся саморазвитием: они смогут достичь лучших результатов, чем те, кто пускает развитие своей личности на самотек.

Тогда возникает другой вопрос: что необходимо делать для развития личности? Для этого, как и в любом деле, лучше всего действовать по некоему намеченному плану, иметь определенную программу действий. В данном случае ее можно назвать “программа саморазвития” или “программа развития личности”. Рассмотрим, что она может собой представлять.

Итак, программа развития личности – это некий комплекс мер, предназначающийся для достижения определенных результатов в саморазвитии личности в целом и отдельных ее сферах в частности. Предлагаю вашему вниманию наиболее общую, упрощенную программу саморазвития личности, представленную в виде схемы:

Как вы видите, она состоит из 5 этапов:

1. Постановка целей;

2. Самоанализ;

3. План развития личности;

4. Практическая реализация;

5. Анализ результатов.

Рассмотрим подробнее, что включают в себя эти этапы программы развития личности.

1. Постановка целей.
Прежде всего, необходимо определить, для чего конкретно вам нужна программа развития личности, то есть, каких целей в итоге вы хотите достичь. На этом этапе необходимо “нарисовать” себе некий идеальный образ человека, которым вы хотели бы стать. Целесообразно поставить себе цели сразу во всех основных направлениях развития личности:

– Личная жизнь;

– Работа, карьера, заработок;

– Интеллектуальное развитие;

– Здоровье, физическое развитие;

– Хобби и увлечения;

– Избавление от вредных привычек и т. д.

Цели необходимо формулировать как можно более четко, чтобы конкретно было видно, к чему вы стремитесь. Кроме того, эти цели важны еще и как мотив, стимул для их достижения. Хорошо продумав и “нарисовав” себе этот образ, вы будете психологически хотеть им стать, у вас будет больше желаний и положительной энергии, которая станет вашим помощником в саморазвитии.

Цели могут быть краткосрочными, среднесрочными и долгосрочными. Причем, наличие целей одного срока никак не избавляет вас от необходимости ставить цели и другого, большего или меньшего срока достижения.

Настоятельно рекомендую при постановке целей в своей программе развития личности не брать во внимание стереотипы, навязанные кем-либо (родителями, учителями, знакомыми, окружающими людьми и т.д.). Вы должны стремиться стать именно таким человеком, которого хотите видеть в себе вы сами, а не кто-то еще. В противном случае вас может постигнуть глубокое разочарование, и придется начинать все сначала, но невосполнимый человеческий ресурс – время – уже будет упущено.

2. Самоанализ.
После того, как цели поставлены – переходим ко второму этапу программы развития личности – самоанализу. Если на предыдущем этапе вы “рисовали” себе образ идеального “Я”, то теперь нужно “нарисовать”, наоборот, реального “Я” – такого, каким вы являетесь на текущий момент. Необходимо увидеть и выделить все свои положительные качества, которые помогут вам двигаться к достижению намеченных целей, и отрицательные, которые, наоборот, будут вас тормозить, и с которыми вам придется бороться.

Здесь, наоборот, чтобы самоанализ получился максимально объективным, необходимо сравнить, как себя видите вы, и как вас видят окружающие. Кстати, сделать это не всегда просто. Дело в том, что ваши друзья или знакомые могут из соображения этики “не замечать” ваших отрицательных качеств и недостатков, тогда вы сами их тем более не заметите. Но здесь можно воспользоваться одной хитростью: подумайте, какими вам видятся ваши друзья, ваш круг общения. Человек всегда тянется к себе подобным, поэтому очень вероятно, что недостатки, которые вы видите в окружающих вас людях – это зеркальное отражение ваших собственных недостатков.

На этапе самоанализа программы развития личности вам необходимо определить и зафиксировать отправную точку, исходные данные, с которыми вы будете сравнивать достигнутый в будущем результат.

3. План развития личности.
Третьим этапом составляем конкретный план действий, при помощи которого вы будете достигать поставленные цели. Назовем его “план развития личности”. Опираясь на свои выявленные сильные стороны, продумайте, как с их помощью вы сможете избавиться от слабых, исключить негативные качества, а позитивные усилить и укрепить еще сильнее.

К примеру, если речь идет о достижении каких-то финансовых целей, необходимо составить , об укреплении здоровья – план занятий, тренировок, перехода на правильное питание, и т.д.

План развития личности должен содержать не только перечень конкретных мероприятий, но и конкретные сроки выполнения каждого из них и определение факторов, по которым можно будет полагать, что цель достигнута.

4. Практическая реализация плана.
Когда план будет готов, можно считать, что ваша программа саморазвития, программа развития личности составлена, и приступать к ее практической реализации. То есть, выполнять все пункты намеченного плана в той последовательности, в которой это предусмотрено.

Любые перемены всегда проходят сложно на первом этапе. Однако со временем эти сложности уходят. Существует так называемое “Правило 21 дня”, которое говорит о том, что любое новое, неудобное и нежелаемое для вас действие уже через 21 день превратится в привычку. Поэтому старайтесь стойко перенести начальные трудности и выработать у себя как можно больше полезных привычек, которые начнут проявляться уже всего через 3 недели. А когда вы увидите какие-то первые, пусть даже незначительные успехи, это наверняка начнет вдохновлять вас и еще сильнее мотивировать ваше саморазвитие.

Также необходимо понимать, что не обязательно все действия будут давать какой-то результат, и это вполне нормально. гласит, что 20% действий обеспечивают 80% результата и наоборот.

Чтобы эффективнее выполнять свою программу развития личности, вам придется избавиться от т.н. “пожирателей времени” – занятий, которые не приносят никакой пользы, но отнимают время. Ну, к примеру, “зависание” в соцсетях или пустая болтовня по телефону (у каждого человека наверняка найдутся свои “пожиратели времени”). Высвобожденное таким образом время вы сможете направить на более полезные занятия, которые предусматривает ваша программа развития личности.

Также хорошим подспорьем в реализации намеченного плана будет заведение новых знакомств и связей с людьми, которые лучше вас в том, к чему вы стремитесь, или которые стремятся к тому же, к чему и вы. Во-первых, они смогут стать для вас положительными примерами, усилив вашу мотивацию. Во-вторых, сообща проще двигаться к поставленной цели, чем в одиночку. В-третьих, чем больше других людей будут вовлечены в процесс вашего саморазвития, тем уже сложнее вам будет от него отказаться, ведь тогда вы упадете в их глазах. Таким образом, ищите новые полезные знакомства среди людей, у которых есть, чему поучиться, на которых вы хотели бы быть похожими.

Практическая реализация программы развития личности – самый сложный этап, но только он сможет привести вас к желаемым результатам. Как бы хорошо и грамотно вы не спланировали свое саморазвитие, теория без практики, как известно, слепа.

5. Анализ результатов.
И, наконец, как и любой процесс, программа развития личности требует подведения итогов, анализа полученных результатов. Далеко не факт, что вы с первой попытки достигнете всего, что запланировали. Но все равно вам необходимо проанализировать все ваши действия, найти в них то, что помогло или, наоборот, помешало вам достичь поставленных целей.

Если цель достигнута – замечательно, значит, можно ставить новую, более амбициозную цель, и строить план уже по ее достижению, ведь, как вы помните, саморазвитие, развитие личности никогда не должно останавливаться.

Если цель не достигнута – у вас всегда есть еще попытки, которые вы можете совершить с учетом анализа и исправления своих ошибок.

Саморазвитие вряд ли можно назвать простым процессом, но наверняка можно назвать интересным и увлекательным. Развивая свою личность, человек постоянно узнает что-то новое, приобретает новые навыки и умения, опыт, и все это рано или поздно обязательно поможет ему в жизни, сделает жизнь ярче и интереснее.

Оставайтесь на : материалы этого сайта непременно помогут вам в саморазвитии, повысят вашу финансовую грамотность и научат максимально эффективно использовать личные финансы. До новых встреч!

Внутренние перемены никогда не происходят сами по себе — они являются либо результатом длительной работы, либо отзывом на внешние события. Но, если самосознание человека не развито, он может поначалу даже не заметить происходящего с ним. Порой мы не видим даже собственного изменившегося поведения, пока окружающие не скажут об этом. Поэтому перемены, к которым мы так стремились, порой кажутся нам неожиданными.

Для многих людей поворотные события становятся настоящим сюрпризом — а ведь они так долго к этому шли. И только индивид с развитым самосознанием видит все небольшие этапы своего пути, замечает малейшие детали и подвижки. Каждый, кто стремится к самосовершенствованию, должен уметь это делать — осознанно развивать свою личность, видеть даже самые мелкие перемены в себе, программно подходить к освоению новых качеств, навыков и умений.

Для этого будет полезно воспользоваться системой саморазвития личности, которая поможет улучшить свое «я». Она состоит из пяти последовательных шагов:

1. Постановка цели
— «я», к которому вы стремитесь. Мы рисуем перед собой образ человека, которым хотим стать. Это должен быть тщательно продуманный, прорисованный до мелочей портрет будущего я — работа, личная жизнь
, физическое и интеллектуальное развитие
, избавление от вредных привычек
и приобретение полезных.

Этот образ нужен не только для того, чтобы видеть цель, но и для вдохновения. Думая о своем будущем усовершенствованном «я», мы активизируем внутреннюю энергию, подогревая свои действия положительными эмоциями.

В данном случае очень важно выбраться из ловушки ожиданий окружающих. Всю жизнь нам приходиться отодвигать свои мечты под давлением представлений о нашей жизни других людей — родителей, учителей, общества. Со временем мы уже и сами не понимаем, чего хотим — так привыкли подчиняться внешним мыслям. И в первую очередь необходимо отсеять налет чужих убеждений и увидеть перед собой идеального себя таким, каким его представляете именно вы.

2. Анализ нынешнего «я» — каким человеком вы являетесь на данный момент, каковы ваши достоинства и недостатки, каким вас видят другие. Сопоставив свою цель с реальным положением вещей, вы сможете понять путь, который предстоит пройти.

Одна из немаловажных задач этого этапа — сравнить восприятие собственной личности с тем, как видят вас окружающие. Почему? Человеческой психике свойственен один фокус — она оправдывает негативные черты характера и плохие поступки своего хозяина, со временем создавая искаженный образ себя. Это делается для защиты психики от стрессов и ранящих самолюбие факторов — ни одному человеку не нравится мириться со своими недостатками.

Выход — обращайте внимание на недостатки своих друзей, ведь чаще всего мы общаемся с теми, кто близок нам по духу.

3. Составление плана саморазвития. Для этого нужно рассмотреть свои сильные и слабые стороны
, уяснить действия, благодаря которым вы сможете стать лучше.

На этом этапе важно сосредоточиться на самом процессе самосовершенствования, а не на результатах. Иначе вы будете совершать все необходимые действия без радости, с внутренним напряжением. Намного целесообразнее построить работу так, чтобы получать удовольствие не только от сознания своего продвижения к цели, но и самого движения.

Найдите факторы, делающие вас несчастными, и постарайтесь от них избавиться — это первый шаг на пути к совершенной личности, ведь удрученный человек не в состоянии прилагать усилия для саморазвития.

Помните: для того, чтобы добиться результатов, нужно отказаться от тормозящих вас занятий и привычек, суметь перебороть себя. Например, перестать сидеть в социальных сетях или пить пиво по пятницам. Плохие привычки забирают много времени и энергии, которые можно было бы потратить на полезные дела.

Определите для себя несколько аспектов развития и двигайтесь в разных направлениях одновременно, чтобы не зацикливаться на одном. Тогда боль от неудач будет меньше, а радость от достижений, наоборот, суммируется. Читайте «Колесо жизненного баланса
».

4. От теории к практике. Начинаем внедрять в жизнь методы, которые прописали для себя в предыдущем шаге, развиваем хорошие качества, избавляемся от плохих, тренируем новые навыки и умения
.

Что же, вы составили план совершенствования своей личности и теперь остается только внедрить его в жизнь. Для этого необходимо постоянно упражняться, закрепляя новые навыки, чтобы они превратились в привычки. Ваш новый стиль поведения и общения должен стать частью вашей личностью, внедриться в вас до состояния инстинктов — а для этого первое время придется постоянно себя контролировать. Но не бойтесь — первые успехи окрылят вас, появится вдохновение и стимул продолжать дальше.

Полезный совет: прежде чем выходить с новыми навыками на публику, хорошенько потренируйтесь в комфортных условиях — например, дома, где вас никто не видит, нет страха перед неудачей, стеснения, отвлекающих факторов. Многие думают, что раз поведенческие модели направлены на взаимодействие с людьми, то и отрабатывать их лучше всего сразу же в «боевых» условиях. Это не так — не зря ведь актеры сначала репетируют спектакль без зрителей. Хорошо отработанная система действий не подведет вас, если вы окажетесь в стрессовой ситуации или забудете от смущения, что делать.

5. Налаживание личных контактов с людьми, поиск партнерства и взаимоподдержки. Личностное развитие невозможно без поддержания устойчивых социальных связей с группой, к которой вы стремитесь принадлежать — будь то бизнес-окружение, коллеги по спорту или единомышленники, ищущие путь к духовному просветлению.

В одиночку всегда тяжело, поэтому необходимо найти человека или даже целую компанию, которая разделит ваши взгляды на самосовершенствование. Вместе будет намного проще преодолевать этот путь, делиться мнениями, давать друг другу советы. Очень полезно общаться с людьми, на которых вы хотели бы быть похожими.

Кроме того, когда в процесс вашего совершенствования вовлечен другой человек или целая группа, это увеличивает степень ответственности, и будет уже труднее отступиться от намеченного пути.

***
Процесс самосовершенствования носит последовательный характер — чтобы стать тем, кем вы мечтаете, необходимо поэтапно преодолеть все пять шагов развития. Очень важно оптимистично воспринимать все происходящее с вами, ведь позитивный настрой
является чем-то вроде топлива, помогающего двигаться вперед несмотря на разочарования и неудачи. Помните, что ничто не получается сразу, и ничего не дается легко. На пути к улучшению своей личности многие действия придется повторять еще и еще, пока не освоите новые навыки и не выработаете полезные привычки.

Не менее важными являются и внутренние качества, с помощью которых наводятся мосты взаимопонимания с другими людьми — чуткость, сострадательность, доброжелательность. Позитивное общение с окружающими — это второй компонент движущей нас вперед силы.

Третий компонент — осознанность
, осмысленные действия, каждое из которых направлено на достижение цели. Благодаря разумному следованию своему пути человек развивает сознание. И чем больше оно развито, тем легче подмечать свои недочеты и устранять их, а также видеть положительные сдвиги и продолжать работать в верном направлении.

Эти три качества обязательны — они помогут сохранять хороший эмоциональный настрой, строить доброжелательные отношения с людьми, развиваться последовательно и обдуманно. Но в придачу к ним необходимо запастись целеустремленностью
и терпением — и тогда ничто не сможет остановить вас на пути к своей новой совершенной личности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
.

Развитие личности: больше чем само мотивация и позитивное мышление.

Развитие личности происходит, когда вы окончательно решили изменить свою жизнь к лучшему. Но весь процесс может складываться не только из позитивного опыта или официальных семинаров. Даже негативный опыт может помочь человеку найти правильное направление в жизни.
Большинство тренеров личного развития пытаются сосредоточить наше внимание на само мотивации и позитивном мышлении, как двух самых важных составляющих, которые обеспечивают успех в личном развитии. Да, в чём-то они правы, но целостный подход к саморазвитию выходит далеко за рамки этих двух факторов. Дальше вы узнаете о то, что вам ещё необходимо на вашем пути личностного развития.

Личное развитие план.

Сначала вам необходимо обзавестись системой для достижения ваших целей в области развития. Нет никакого смысла говорить о том, как сильно вы желаете достичь самосознания или развития своей личности. Вам необходимо принять систему и видеть яркий образ. Как вы знаете, развитие личности охватывает самые разные сферы интересов, и вы легко можете заблудиться, если у вас нет плана. Вам нужно занести на бумагу всё, что вы намерены сделать со своей жизнью и где вы хотите быть после прохождения программы, которую вы запланировали.
Всегда помните, что, только имея определённый план действий, вы сможете определить, стали ли вы лучше или улучшились ли обстоятельства вашей жизни. Если всё будет сделано правильно, ваш план будет служить в качестве основы, благодаря которому вы сможете измерить ваш прогресс.

Решительный шаг.

У вас может быть достаточная мотивация или позитивные мысли, но если вы не начнёте действовать сегодня, ваше личное развитие никогда не станет реальностью. Помните, улучшение личности не приходит в одночасье, время играет существенную роль. Так начните действовать прямо сейчас, иначе вы можете потерять шанс улучшить себя. Пойдите на риск. Жизнь должна быть приключением, поэтому, если вы не выйдете из своей зоны комфорта, вы так и останетесь гнить в текущей ситуации.

Будьте открыты к изменениям.

Оперативным словом в личном развития является слово «изменения». Если вы не можете управлять изменениями, вы не сможете улучшить себя. Но, можно утверждать, что изменения будут происходить, даже если вы этого не приветствуете. Предпочли бы вы измениться под влиянием факторов, которые вы не контролируете? Очевидно то, что лучше быть готовым к изменениям внешним или лично руководить изменениями в вашей жизни. Так вы будет знать, какие действия необходимо принимать.

Сядьте на плечи гигантам.

Если вы желаете ускорить своё личное развитие, вам необходимо учиться у людей, которые были на вашем месте прежде вас. Вам действительно нет необходимости заново изобретать колесо, все, что вам нужно делать, это изучить опыт других людей, особенно тех, которые достигли успеха в своём стремлении стать лучше. В целях экономии вашего времени и усилий, вы всегда можете нанять тренеров или наставников личного развития. Вы можете также прочесть книгу или послушать аудиокниги о саморазвитии.

Нести ответственность за ваше личное развитие.

Вы то, чем вы позволяете себе быть. Иными словами, те вещи, которые определяют вас сегодня, случились потому, что вы позволили им произойти. Если вы были ленивы или равнодушны все эти годы, вам некого винить, кроме себя, за то, где вы сейчас находитесь. Даже ваша окружающая среда не может быть привлечена к ответственности за то, кто вы есть сейчас. В ваших руках есть ключ к вашему развитию, и только вы можете использовать его. Так, проявление инициативы по саморазвитию должна исходить от вас, а за весь результат, который вы получите от индивидуальной программы развития, ответственны только вы.

Как начать личную программу развития?

Начало программы личного может быть достигнуто путём повышения информированности о вашей текущей жизненной ситуации. Чёткое понимание своей отправной точки имеет большое значение для создания успешного плана личностного роста.
Хотя личный энтузиазм к развитию может включать общее стремление для большего роста и общее понимание тех областей жизни, где личное развитие должно произойти, прилежный процесс повышения информированности и жизненного планирования должен включать самооценку в каждом из аспектов повседневной жизни.

Самооценка для осведомлённости о жизни.

Итак, как мы уже выяснили, нам необходимо составить уровень самооценки в каждой из областей жизни. В этом нам могут помочь психологические тесты.
Помимо этого будет полезно составить список отводимых ролей и ответственности для каждой из сфер жизни.
Ограничьте список десятью или двенадцатью пунктами, которые являются наиболее важными и потребляют большую часть времени и энергии.
Не забывайте о тех сферах жизни, которые не важны в настоящее время, но желательны в будущем.
Далее, необходимо к каждой сфере дать оценку удовлетворённости. Используйте оценку от одного до десяти баллов. Где десять баллов – удовлетворены полностью, и один бал – совершенно не удовлетворены.
Если вы будете честны с собой при выполнении этих испытаний, вы сможете разработать достаточно точный и подробный взгляд на жизнь с тем, чтобы приступить к эффективному планированию жизни.

Идеальный план жизни.

Жизненный план должен включать видение будущего – жизненную цель, которую планируется достичь.
Ваше видение жизненной цели является комбинацией всей «совершенной десятки» сценариев для каждой из десяти сфер жизни, с которыми вы производили оценку осознания, удовлетворённости, отводимой роли и ответственности.
При установке жизненной цели важно, чтобы вы могли представить себе результат. Поэтому, при создании цели для каждой из сфер жизни вы должны с достаточной детализацией и точностью увидеть себя там не прилагая особых усилий. Например, цель вашей профессиональной жизни может включать в себя такие фразы, как: уважение, признание, приносящая радость, хорошо оплачиваемая, имеющая идеальный баланс между работой и семейной жизнью.

Планирование целей в личном развитии.

Исследования показывают, что лучшими целями являются сложные, но достижимые цели. Было обнаружено, что слишком лёгкие цели не мотивируют, с другой стороны, цели, которые кажутся слишком трудными, также не мотивируют, поскольку уменьшаются шансы на успех. Лучшие цели – те цели, которые сложны, но достижимы, а также, обеспечивают наибольшее удовлетворение при достижении.
Если ваша текущая оценка удовлетворённости жизненной сферы низка, и имеет оценку от трёх до четырёх, из десяти возможных, вполне возможно, что ваше видение идеальной жизни в этой сфере может быть слишком далёким от достижения. Что может показаться невозможным и привести к де-мотивации.
В этом случае не следует прыгать выше себя, а желательно разработать набор жизненных целей, который отражают скромный личный рост и уровень роста, который можно представить и реализовать.

Начало программы личного развития.
Начало планирования личного роста осуществляется с помощью осведомлённости о жизни путём детальной самооценки. После этого вы сможете сформулировать идеи для вашего плана, который будет служить в качестве вашей общей цели жизни.

Поставьте перед собой ясные цели

Личный план развития лидерских качеств должен быть конкретным и реалистичным. Он должен мобилизовать все ваши способности и требовать от вас полной отдачи. Предлагаем несколько основных правил, выведенных из практики, которые помогут вам в разработке такого плана.

Поставьте перед собой ясные цели
. Люди иногда терпят неудачу из-за того, что слабо представляют себе цели, к которым стремятся. Постарайтесь мысленно представить себе конечный результат, которого вы хотите достичь, и запишите его как можно подробнее.

Ставьте перед собой реальные сроки
. Помните: те привычки, которые формировались у вас на протяжении всей жизни, невозможно поменять за один-два дня. Необходима упорная и систематическая работа по изменению собственных мыслительных схем и стереотипов поведения. «Дорогу осилит идущий»

, — говорили древние мудрецы. Будьте готовы к упорной работе
. Ваш сегодняшний образ действий является результатом многолетнего научения, поэтому новая модель поведения будет довольно медленно сменять старую. Изменения требуют постоянного внимания и реалистичных сроков выполнения.

Определите, по каким признакам вы будете судить о своих успехах

Определите, по каким признакам вы будете судить о своих успехах. Разработайте систему промежуточных целей
. Таким путем вы можете контролировать свое продвижение вперед и придавать новые импульсы личному плану. Совершенствование лидерских качеств происходит непрерывно.
Как только одна цель будет достигнута, нужно ставить новые области приложения сил
. Непрерывный подъем на позиции лидерства часто сопряжен с тяжелым трудом и постоянным самосовершенствованием.

Будьте довольны скромным прогрессом, особенно на первых порах
. Часто говорят, что большой дуб вырастает из маленького желудя

. Импульсивный человек, надеющийся изменить себя в мгновение ока, редко достигает успеха. Успех подпитывает успех. Прочный, но скромный прогресс закрепляется и становится чертой отношения данного человека к работе.

список ключевых целей, важных для развития лидерских навыков на начальном этапе

Чтобы облегчить задачу составления плана, предлагаем вам выполнить следующее упражнение.
Ниже приводится список ключевых целей, важных для развития лидерских навыков на начальном этапе. Выберите из приведенного ниже списка не менее трех целей для включения в свою программу самостоятельного развития лидерства. Дополните их своими личными целями, важными для вас.

1. В течение года пройти по меньшей мере два обучающих курса или тренинга по саморазвитию. Например, эффективному деловому общению, лидерству, ораторскому искусству, навыкам управления личным временем, принятия решений и т.д.

2. Побеседовать — официально или неофициально — с признанными и пользующимися вашим уважением лидерами, чтобы выслушать их идеи относительно лидерства и понять, как они пришли к ним. Внимание! Из этих лидеров не более половины должны работать в вашей отрасли или профессии!

3. Расспросить своих знакомых или коллег по службе, что они больше всего ценят в поведении лидеров и что меньше всего. Записать и проанализировать их ответы.

4. Прочесть в течение года минимум одну книгу по вопросам лидерства и разработать не менее пяти практических шагов на ее основе.

5. Ответить на следующие вопросы:

а) Каковы мои цели с точки зрения карьеры?
б) Какой жизненной цели они служат?
в) Какое значение я придаю достижению этих целей?
г) Когда они будут достигнуты? Какова моя программа действий?
д) На каком этапе я нахожусь сейчас? Куда я буду двигаться дальше?
е) Как я могу улучшить эффективность своей работы?
ж) Кого можно отнести к самым ценным моим советчикам и критикам?

6. Получить точную информацию о том, как оценивает организация, в которой вы работаете, ваш потенциал. Выяснить, как ваше начальство и коллеги по службе оценивают ваши лидерские качества. (Внимание: вам может потребоваться немного смелости, чтобы заговорить с начальником на эту тему!)

7. Если ваша теперешняя работа не дает вам возможности развития лидерских качеств или она не использует все ваши способности, выберите другую область, в которой вы сможете пополнить свой послужной список лидерства. Изменение ситуации стимулирует вас и заставит напрячься.

8. «Знание — сила». Выберите одну длительную программу обучения (не менее четырех недель), которая углубит и расширит ваши знания в конкретной области — управлении финансами, маркетингом, кадрами и т.д. — и лидерстве в целом. Разработайте план, как убедить свою компанию, что ваше обучение на этих курсах отвечает ее интересам.

Какие цели вы выбрали?

Установили ли вы даты, когда нужно будет оценить достигнутые успехи?

пример плана личного развития

Программа личного развития – построение осведомлённости.
Взгляните на следующий план личного развития на девятнадцать недель, а затем измените его в соответствии с вашими личными интересами.
Доказанный фактор успеха успешных людей включает наличие плана личного развития и прикрепление к нему. Следующий пример плана личного развития поможет вам сформировать структуру и шаблон для создания личного плана совершенствования. Сосредотачивайте внимание на одном аспекте личностного роста каждую неделю из девятнадцати недель, это поможет вам приобрести преимущества кумулятивного роста.
Развитие личности начинается с повышения осведомлённости.
Самосознание является основным компонентом личностного роста. Первая половина этого плана посвящена укреплению самосознания. Вторая половина расширяет личностный рост на внешний мир.

Неделя первая – личный план развития должен быть начат с честного и отстранённого взгляда на жизнь. Какие сферы жизни работают хорошо? Какие направления заслуживают улучшения? Основываясь на текущей реальности, разработайте видение жизни.

Неделя вторая – Откройте для себя и уточните цель жизни на этой неделе. Каждый человек имеет цели в жизни, набор моделей поведения и качеств, находит смысл и цель жизни. Поразмыслите над этим в течение недели и запишите личное понимание жизненной цели под заголовком «Моя жизненная цель».

Неделя третья – на этой неделе энтузиазм личностного роста должен быть сосредоточен на личных достоинствах и страстях. Какие занятия вам всегда приятны, легки и дают отличные результаты? Составьте список под заголовком: «Личные сильные стороны и страсти».

Неделя четвёртая – научитесь медитировать. Возьмите урок, прочтите книгу или узнайте о медитации в интернете. Кстати, на нашем сайте вы найдёте информации и о медитации.

Второй месяц плана личного развития.
Первый месяц личного развития завершён, пора перейти к ещё большему самосознанию. Будьте открыты интуиции и новому пониманию, воздержитесь от суждений о прошлом.

Неделя пятая – научитесь искусству жизни в настоящий момент. Жизнь представляет собой серию настоящих моментов, прожитых и потерянных.

Неделя шестая – на этой неделе практикуйте самосознание поведения и личных качеств. На этой неделе следите за качествами или характеристиками, которые были продемонстрированным в ходе повседневной деятельности. Соответствуют ли они личному видению развития первой недели?

Неделя седьмая – Сосредоточьте внимание на основных убеждениях и ценностях. Начиная с фразы «Я верю, что», определите все глубоко укоренившиеся убеждения. Повторите эти действия с «Это мои основные ценности».

Неделя восьмая – в эту неделю вы должны встать лицом перед своими страхами и преодолеть их ограничения. Личностный рост часто связан с уходом из личной зоны комфорта. Признайте опасения, которые ограничивают ваш рост и примите решение продвигаться вперёд с мужеством.

Продолжение личного роста, месяц третий.
В этом месяце введём некоторые инструменты развития личности.

Неделя девятая – посвятите эту неделю только позитивным вещам. Воздержитесь от всех форм негативных проявлений, в том числе негативного разговора, унизительных шуток и сплетен, критики, нытья и жалоб. Признайте наличие негативных проявлений, а затем ищите возможности для улучшения.

Неделя десятая – Учитесь эффективной установке целей, следуя видению и плану личного развития. Исследуйте SMART – процесс и примените его к этому плану.

Неделя одиннадцатая – Будьте благодарны и признательны в эту неделю. Выразите благодарность и признательность за жизнь и все блага, которые у вас есть.

Неделя двенадцатая – Эту неделю посвятите заботе о себе. Примите решение заботиться о своём физическом и психическом здоровье на ежедневной основе. Сделайте определённые обязательства и поставьте цели.

Личной план развития, сдвиг во внешний мир.
Пришло время сместить фокус с внутренней работы во внешний мир.

Неделя тринадцатая – повышение самосознание использования рабочего времени, начиная с ведения журнала времени и деятельности. Кратко запишите все виды деятельности, ведя учёт для освобождения времени. В конце каждого дня определите, сколько времени вы провели, поддерживая план личного развития.

Неделя четырнадцатая – Станьте щедрым слушателем. Слушайте внимательно, чтобы понимать, сказанные слова и основные эмоции. Учитесь слушать, мысленно повторяя слова, сказанные собеседником.

Улучшение отношений и другое.
В этом месяце вводятся такие аспекты личного развития, которые могут показаться сложными. Будьте мужественны и наблюдайте дальнейший рост.

Неделя пятнадцатая – сосредоточьте внимание на улучшении отношений. Наибольшее удовлетворение в жизни приходит из отношений. Задумайтесь о сильных и слабых сторонах всех отношений, которые у вас есть.

Неделя шестнадцатая – Практикуйте щедрость. Будьте щедрым дарителем. Быть щедрым к другим людям лёгкий способ стать счастливее.

Неделя семнадцатая – Установите личные границы. Важно не только определять личные границы, но и научиться говорить о них другим.

Неделя восемнадцатая – это неделя прощения и извинений. Пора сделать давно назревшие извинения за поведение, которое было оскорбительно для других. Это также неделя прощения, простите себя и других людей.

Неделя девятнадцатая – подумайте о нескольких последних месяцах личного роста. Заметьте, в чём вы продвинулись хорошо, а в чём рост был довольно медленным. Создайте свой собственный план личного развития на ближайшие четыре месяца, изменив этот пример плана.

Эффективный план личного развития.
План личного развития служит основой для личного развития, которое является доказанным фактором успеха успешных людей: наличие концепции, плана и реализации плана. Измените под себя пример данного плана для ещё большей эффективности.

План Идеальное будущее

Бонус «Идеальное будущее»

Возьмите ручку и лист бумаги. Представьте свое идеальное будущее. Есть несколько характеристик качественной жизни.

Во-первых, доход. Напишите, откуда будут приходить деньги. Думайте о двух категориях: пассивные и активные доходы. Пассивные потоки денег – это созданный капитал, авторские гонорары, доход с бизнеса, который работает без вас, инвестиции. Активные доходы появляются при вашем непосредственном участии. Это собственная работа в бизнесе, работа над проектами, гранты – в идеале что-то, чем вы любите заниматься.

Во-вторых, эмоции. Они соль жизни, мощный двигатель. Запишите, какие эмоции вы будете испытывать в идеальной жизни. Это удовлетворение от самореализации, радость от наступления нового дня, гармония с миром, бодрость от занятий спортом, радость от общения с ребенком – у каждого свои эмоции. Главное, чтобы они были позитивными, делали жизнь насыщенной, яркой и живой.

В-третьих, навыки и знания. Упор делайте на навыки. Знания сами по себе мало что дают, а навыки приносят конкретный результат. Речь идет в большей степени о деловых навыках.
Перечислите их. У каждого свои навыки: умение влиять на людей, выступать публично, продавать, создавать успешный бизнес и так далее.

В-четвертых, радость. Есть три типа удовлетворения: от потребления, от происходящих событий, от достижения цели. Есть и четвертый тип – от того, что приносит радость другим. Запишите, что в идеальной жизни будет доставлять вам радость.

В-пятых, среда обитания. Напишите, где вы живете: в столице или провинциальном городке, возле моря, в горах, в лесу, недалеко от озера. Может быть, летом вы обитаете в одном месте, а зимой – в другом. Опишите, что есть в доме, что вы видите из окна, какая в доме мебель, сколько в нем комнат, как выглядят спальня, гостиная, кухня. Подумайте, какая у вас машина, куда вы съездите на выходных, где проведете отпуск. Опишите все до мелочей.

В-шестых, отношения. Какие они с родителями, детьми, с любимым человеком, с друзьями. Какими вы видите их в идеальной жизни?

В-седьмых, здоровье и спортивные достижения. Каждый человек хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. Напишите обо всем этом. Какими видами спорта вы занимаетесь, как часто, каких результатов добились в идеальной жизни.

В-восьмых, время. На что вы его тратите? Если есть все, но нет времени, нет ничего. Время, деньги, мобильность – три составляющие успешности. Время – ценный ресурс. Напишите, как проходит ваш идеальный день, на что вы тратите время.

В-девятых, ценности. Что вы несете миру, что оставите после себя? Запишите это.

Каждый день просматривайте описание своего идеального будущего. Это станет вашим источником энергии, который поможет двигаться вперед. Люди нередко считают, что если заработать много денег или работать круглосуточно, все будет. Это не так. Нужно все делать параллельно.
Каждый день, что-то делая, вы должны задавать вопрос: приближает ли меня это к идеальной жизни?

Cаморазвитие гендира заключается не только в накоплении теоретических знаний, но также и в практической работе над формулировкой своих целей, обретении новых навыков, применении полученных знаний на практике, подборе правильного окружения. Ориентируйтесь на постепенный рост, последовательное изменение себя и своих привычек.

С чего руководителю начать саморазвитие

Для высокого прыжка необходима серьезная подготовка. Благодаря ошибкам, мы меняемся и становимся другими людьми. Для саморазвития не столько важны количество и характер ошибок, сколько то, какие именно уроки вынес из них человек. Помогли ли эти ошибки ему задуматься о причинах происходящего? Будет ли он что-то менять в своей жизни в соответствии со сделанными выводами?

Часто люди ходят по кругу, совершая одни и те же промахи и не вступая на путь саморазвития. Но когда человек по-настоящему осознает необходимость изменений и чувствует в этом искреннюю потребность, то происходит прорыв. Именно с этого и начинается настоящий процесс саморазвития и самосовершенствования. Большое и искреннее желание становится основополагающим элементом, к которому все остальные составляющие прикладываются по пути.

Любая дорога, даже самая длинная, начинается с маленького шага

• Для начала определите,
  почему вы хотите заниматься саморазвитием. Попробуйте сформулировать свою личную цель, которой вы хотите достичь в этом процессе. Обратите внимание на то, чтобы цель была сформулирована именно на основании ваших личных внутренних побуждений, а не из-за стремления угодить другим людям.

Вы можете проверить, насколько верно вами выбрана цель, и действительно ли она соответствует вашим внутренним глубинным устремлениям. Посмотрите на то, как меняется ваше желание со временем. Если оно становится только сильнее и не проходит, даже несмотря на возникающие препятствия, то это действительно ваше истинное желание, и цель определена правильно. Стремление к такой цели и ее достижение принесут вам глубокое удовлетворение. Но если внутри вас живет неясное желание, которое колеблется и теряет свою силу со временем, то, скорее всего, либо это не ваша цель вовсе, либо она недостаточно верно сформулирована, чтобы мотивировать вас на активные действия.

• Определив цель саморазвития, стоит начать двигаться в ее направлении.
  Допустим, ваша цель – стать уверенным в себе человеком. Каждый день вы должны делать что-то, что будет приближать вас к желаемому результату. Например, определиться с методикой и работать по ней систематично и настойчиво. Или, например, вы хотите стать добрее, полноценнее, гармоничнее. Каждый день вам нужно делать конкретные шаги и совершать поступки, которые будут приближать вас к желаемому образу.

Большое значение имеет систематичность вашей работы над собой и следование одному направлению в саморазвитии. Очень часто люди совершают ошибку, так как не могут действовать сосредоточенно и целенаправленно. Их внимание рассеяно, они мечутся от одного желания к другому, пробуя разные технологии саморазвития и способы работы над собой. В итоге, двигаясь в нескольких направлениях одновременно, они не приходят ни к какому конкретному результату. Лучше всего, выбрать одно направление и придерживаться его в течение длительного времени, не отклоняясь и не сворачивая в сторону. То, что вас отвлекает от следования по вашему уже выбранному пути, – всего лишь игры ума и негативные установки. Например, это может быть страх перед ответственностью и излишней свободой или же напряженность из-за боязни не добиться желаемого. Постарайтесь упорно и настойчиво идти к своей цели, не обращая внимания на подобные игры ума. Помните о том, что вы хотите добиться победы, поэтому не стоит растрачивать свои силы по мелочам.

После того как вы достигнете первоначальной цели, вы обретете большую уверенность в себе и яснее увидите, куда вам двигаться дальше, в каком направлении развивать себя. Чем больше мы делаем, тем больше энергии к нам приходит. Поэтому хотя бы небольшой шаг в день в нужном направлении будет приближать вас к вашей главной цели.

Интересно, что работая над собой, мы также оказываем влияние на других людей и формируем окружающую нас реальность. Люди, умеющие любить себя и уважать других, излучают вовне уверенность и благополучие, делают счастливыми тех, кто находится рядом, создают гармоничное пространство вокруг себя.

12 приемов, которые помогли вашим коллегам вырваться из замкнутого круга и начать жить

В статье электронного журнала «Генеральный директор» трое ваших коллег рассказывают, как смогли вырваться из порочного замкнутого круга, научились правильно расставлять приоритеты и за счет чего обрели жизненную гармонию.

Стремление к саморазвитию – естественное желание человека. Занятие саморазвитием предполагает серьезный труд, постоянное обучение. Многие люди не любят прикладывать усилия для того, чтобы научиться чему-то новому. К сожалению, еще в учебных заведениях у большинства пропадает всякое желание узнавать новое. Совсем не случайно распространенным современным заболеванием сегодня является невроз. Люди стремятся к безопасности и стабильности, желают оградить себя от страданий, связанных с изменениями или влиянием внешнего мира. Из-за таких установок возникают ненужное напряжение, беспокойство. Но личностный рост и саморазвитие невозможны без трудностей, которые неизбежно будут возникать либо со стороны внешнего мира, если человеку свойственен экстернальный локус контроля, либо изнутри – когда человек направлен на свой внутренний мир, и для него характерен интернальный локус.

Выбор пути саморазвития – надежная инвестиция времени, финансов, физических, психологических и моральных сил, так как в результате приобретается то, что остается с вами навсегда. Почувствовав вкус и пользу от занятий саморазвитием, человек будет стремиться все дальше и дальше – за новыми знаниями, возможностями, открытиями. Однажды запустившись, процесс саморазвития и самопознания будет работать сам по себе. Для вас будут открываться новые возможности и перспективы. Ваши взгляды будут меняться, старые проблемы и трудности будут терять свою значимость. Постепенно вы расстанетесь со своими старыми установками, трансформируя личностные качества и совершенствуясь на пути саморазвития.

• Со временем не останется никаких более важных целей, кроме одной: развивать себя для того, чтобы понять, для чего человек живет на Земле, в чем смысл его существования. Нет предела в развитии себя, и процесс этот бесконечен. Однако настойчивое стремление к самоактуализации и к саморазвитию – это уже большое достижение.

Саморазвитие руководителя – процесс постоянный и обязательный для каждого управленца

Оксана Павлова
, коммерческий директор компании «Тивиси»

Успех любого управляющего определяется двумя составляющими: саморазвитием и уровнем его профессиональных навыков. Всем начинающим бизнесменам я бы посоветовала обратить внимание на дистанционное образование. Это отличная возможность для профессионального роста. Такая форма обучения особенно подходит тем, кто не имеет возможности оставить свою работу или бизнес ради учебы. Самое главное – сделать правильный выбор учебного заведения и относиться к курсу предельно серьезно. Хорошее учебное заведение будет стимулировать вас на активную работу, предоставит качественное образование и не позволит расслабиться.

Когда я стала заниматься своим бизнесом, у меня появилось множество новых дел и забот: организовать рабочий процесс, подобрать сотрудников, следить за выполнением поручений. Для того чтобы качественно справляться с ними, необходимы и теоретические знания, чтобы создать правильную структуру фирмы, и практические навыки, чтобы собрать команду, грамотно делегировать задачи и полномочия.

Как только я осознала необходимость в самообразовании и саморазвитии, я стала размышлять, чем я могу пожертвовать, чтобы найти время для учебы. Но благодаря возможности дистанционного обучения мне не понадобилось от чего-то отказываться. Сегодня можно заниматься самообразованием и саморазвитием без отрыва от работы и других ежедневных обязанностей.

Как составить план саморазвития для руководителя

Представление о том, какими мы хотим стать, мотивирует нас на активные действия, способствующие изменениям. Что же необходимо предпринять? Как составить план саморазвития?

Для начала следует оценить собственное положение, провести ревизию жизни и понять, что бы вы хотели оставить так, как есть, а что – поменять. Для этого понадобится критичный и беспристрастный взгляд на себя и свою жизнь. Очень важно при таком анализе быть с самим собой предельно честным. Итак, у любого человека есть несколько важных сфер в жизни, которые и нужно исследовать.

Сфера здоровья и физической формы

Как правило, если люди начинают серьезно заниматься саморазвитием, в сфере здоровья всегда есть что-то, что хочется изменить. К примеру, многие недовольны тем, как они выглядят, своей физической формой. Помочь здесь могут занятия спортом, бег по утрам, переход на диету или консультация с врачом-специалистом. Пересмотр своего режима дня и избавление от вредных привычек, улучшение питания – все эти действия будут помогать вам в достижении желаемых изменений. Иногда даже самых простых шагов достаточно для того, чтобы жизнь стала восприниматься по-другому. Например, с появлением нового хобби, у вас обновится круг знакомых, улучшатся самочувствие и настроение, изменятся внешний вид и здоровье.

Сфера эмоций и отношения к жизни

Нередко именно в этой сфере скрывается ключ к решению многих проблем, которые препятствуют человеку в продвижении по пути саморазвития. Как правило, наши враги – это негативные эмоции, нарушающие спокойствие и душевное равновесие: гнев, зависть, равнодушие, злоба, раздражительность. Они омрачают наше мировосприятие и снижают качество жизни. С ними обязательно нужно бороться. Сегодня нет недостатка в способах, главное – выбрать подходящий для себя и регулярно применять его на практике. Возможно, это будет одна из многочисленных духовных практик, к примеру, медитация. Современные психологи умеют эффективно справляться с проблемами в эмоциональной сфере человека. Кроме того, в наши дни издана масса полезной специальной литературы, посвященной этой теме.

Финансово-материальная сфера

Как правило, вступая на путь саморазвития, прежде всего мы хотим изменений именно в этой сфере. Обычно людей не удовлетворяет занимаемая ими должность или низкая зарплата. Если это про вас, то следует задуматься о том, чтобы что-то изменить в своей жизни. Можно учиться тому, как меньше тратить, но лучше научиться больше зарабатывать. Правильными действиями здесь будут: поиск нового места работы, просьба к начальнику об увеличении оклада или активные действия, направленные на повышение своей квалификации и приобретение новых знаний. Последнее – наиболее мудрое решение. Современный мир предлагает много возможностей для самообразования и саморазвития, не выходя из дома: ресурсы в интернете, чтение книг или дистанционное обучение. Сегодня можно даже вести и развивать свой бизнес, не покидая собственной квартиры.

Сфера общения

В эту сферу входит общение с окружающими нас родственниками, друзьями, коллегами, руководителями. Для каждого человека важно, чтобы отношения с другими людьми складывались как можно более гармонично. Сегодня написано много книг по психологии на эту тему. Помимо чтения такой литературы, вы можете записаться на прием к психологу. Не стоит этого стыдиться – довольно часто проблемы решаются за один или два сеанса. Общение с опытным специалистом позволяет увидеть со стороны сложную или конфликтную ситуацию в отношениях, а также найти возможности выхода из нее. Так что поход к психологу может помочь избавиться от тяжелых обид и превратить тягостное общение с некоторыми людьми в удовольствие.

Сфера интеллекта

Эта сфера вовсе не ограничивается только получением новых знаний. Это также и работа по улучшению памяти, развитие творческого мышления, внимания, интеллектуальных способностей. К интеллектуальной сфере можно отнести умение правильно формулировать цели, ставить их перед собой и достигать. Для работы над этими аспектами могут быть полезны различные психологические тесты и упражнения. Следует понимать, что берясь за все сразу, вы не измените ничего. Поэтому определите для себя, что бы вы хотели изменить в первую очередь, и работайте именно над этим. Выделите для саморазвития специальное время. Например, полчаса в день, которые вы будете тратить на чтение литературы, посещение тренинга, комплекс физических упражнений или составление резюме. Любое из этих занятий принесет больше пользы, чем просмотр очередного сериала, освоение нового уровня компьютерной игры или проставление лайков под фотографиями друзей и знакомых в социальных сетях.

Программа саморазвития: 5 шагов к личностному росту

Технологию саморазвития личности можно представить в виде пяти взаимосвязанных между собой шагов. Каждый из этапов требует тщательного и осмысленного подхода. Рассмотрим их более подробно:

Шаг 1.
Осознать необходимость.

Прежде чем начать заниматься саморазвитием, вы должны осознать, зачем вам нужно чего-либо достигать, и действительно ли вам необходимы изменения. Не столь важен предмет вашего недовольства: это может быть и уровень вашего дохода, и качество взаимодействия с другими людьми, и ваша внешность, и ваш характер. Главное условие – все желания должны быть инициированы мощной и непреодолимой потребностью в изменениях, а также готовностью приложить максимум своих сил и энергии для достижения поставленных целей.

Одна из главных задач саморазвития – избавление от страха при выходе из зоны комфорта и от страха перемен. Когда вы будете готовы работать с этими страхами, тогда можно начинать кардинально менять свою жизнь и всерьез заниматься личностным ростом.

Шаг 2.
Изучить потребности.

Для того чтобы начать менять свою жизнь и себя, необходимо понять, что именно требуется изменить и усовершенствовать. Разобраться со своими желаниями и потребностями вам поможет следующее упражнение.

Вам понадобится лист бумаги, который нужно разделить на две части. Слева вы составите список всего того, чем вы недовольны и что хотели бы изменить. А справа напишите способы, как можно решить проблемы и добиться желаемых результатов.

Пункты списка справа пронумеруйте в зависимости от возможности их реализации. Соблюдайте принцип «от простого к сложному». Так вы сможете более ясно увидеть, какие из ваших целей можно отнести к долгосрочным, а какие – к краткосрочным, и подобрать соответствующие способы их достижения.

Составив список, не беритесь решать все задачи одновременно. Очень часто люди только растрачивают свое внимание, не умея сконцентрировать силы на решении какой-либо одной задачи. В результате, желая сделать все, человек не делает ничего. Возьмите себе за правило работать над собой постепенно, поэтапно. Начинайте с решения более простых задач и только затем приступайте к сложным. Занимаясь саморазвитием таким образом, вы сможете добиться хороших результатов.

Шаг 3.
Познать себя.

Определив цели, постарайтесь понять, какие имеющиеся у вас качества будут помогать в их достижении, а какие – препятствовать. У каждого из нас есть способность к саморазвитию, но некоторые черты характера могут серьезно мешать этому.

Будьте как можно более честны и объективны в оценке своих способностей, тогда вам будет легче справляться с трудностями, неизменно возникающими в процессе роста.

Для более объективной оценки себя и основательной работы со своими качествами может быть полезно следующее упражнение. Выпишите все свои положительные и отрицательные качества, постарайтесь избегать крайностей: не восхваляйте, но и не принижайте себя. Перечислите те качества, которые есть. Если вы хотите более объективной картины, попросите о помощи кого-либо из друзей или родственников. Пусть они подтвердят или опровергнут то, что вы написали о себе. Это упражнение позволит вам не только узнать мнение окружающих о вас самих, но и взглянуть на себя глазами других, сравнить свой образ себя с тем, как вас видят окружающие.

Шаг 4.
Составить стратегию.

Заниматься саморазвитием – это не только изучать и познавать себя, но еще и учиться планировать. Если вы уже знаете, чего хотите добиться, определили, при помощи каких качеств вы будете это делать, значит, пришло время для составления плана конкретных действий.

Занимаясь саморазвитием, вы не найдете единого ответа на вопрос о том, что именно нужно делать. Все-таки, каждый из нас индивидуален и обладает своими приоритетами, желаниями. Однако все мы без исключения хотим быть счастливыми. При этом каждый выбирает свой личный путь к счастью.

Возможно, при выборе действий для достижения поставленных целей вам будут полезны следующие правила:

1. Объективно взгляните на свои возможности. Ставьте перед собой реалистичные цели, которых вы сможете добиться, учитывая реальные перспективы и обстоятельства. Если же вы мечтаете о больших целях, то отложите это до следующего этапа, когда вы выйдете на новый уровень. Заниматься саморазвитием – непростая задача, но если вы будете честно трудиться, результаты не заставят себя долго ждать.
2. Не забывайте о том, что даже маленькая победа – это шаг в нужном вам направлении. Любой, даже самый маленький шаг важен для продвижения к вашей цели.
3. Определите конкретные сроки для решения каждой задачи. Когда есть четко структурированный план и конкретные сроки, мотивация повышается в разы, и работается гораздо легче.

Не сдавайтесь, если что-то не удается сразу. Мыслите позитивно и верьте в себя: такое отношение к жизни способно творить чудеса. Не останавливаетесь на полпути и не бросайте начатое дело – личностный рост и саморазвитие будут вам верными помощниками на этом пути.

Шаг 5.
Действовать!

С этого шага начинаются реальные действия. Вся теория осталась позади, а практикой следует заняться немедленно. Не обещайте себе «начать новую жизнь с понедельника». Любое подобное обещание – это только хитрая уловка ума. Беритесь за дело сразу же. Помните о том, что чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее к вам придут реальные результаты и желаемые перемены.

Читая книги по самообразованию и саморазвитию, слушая лекции и посещая семинары, вы можете подумать, что развивать себя – не так уж и трудно. Однако на практике вы увидите, что есть множество препятствий. Но это вовсе не повод для грусти и сомнений. Отпустите прошлое и сконцентрируйте все свое внимание на настоящем. Именно от ваших действий в настоящем зависит ваше будущее.

Что тормозит личностное саморазвитие

На пути саморазвития вам предстоит встретиться как с внешними трудностями, так и с внутренними проблемами. Как правило, внутренние трудности воспринимаются гораздо болезненнее. Борьба с самим собой – это, пожалуй, самое сложное в процессе саморазвития. Именно поэтому победа придает очень много сил и вдохновляет на дальнейшие действия. Всегда, когда речь идет о врагах, важно знать их в лицо. Давайте познакомимся с ними.

Сомнения

Иногда склонность к сомнениям может сослужить действительно полезную службу, уберечь нас от поспешных и необдуманных поступков, а иногда – наоборот, является препятствием на пути к мечте. Самый страшный враг сомнений – желание. По-настоящему сильное желание способно победить любые сомнения. В нем скрыто очень много энергии, оно способно вдохновить на активные действия с целью достижения того, что нам важно и нужно. Именно желание – тот двигатель, который заставляет нас снова и снова покидать зону комфорта.

Лень

На самом деле, лени не существует, это миф. Но в нас есть неправильные желания и мечты, которые снижают качество нашей жизни, из-за которых мы остаемся пассивными и ни к чему не стремимся.

Благодаря мечтам и желаниям мы занимаемся саморазвитием. Именно они подпитывают нас, позволяя двигаться дальше. А вот если мечта недостойная, то и подпитка будет очень слабой. Но если у нас появляется настоящая и важная цель, то от лени не остается и следа. Обязательно найдите свою мечту. Если не получается, окружите себя людьми с амбициозными целями и желаниями, и вы станете похожи на них. Сражайтесь за свою мечту. Верьте в то, что победить лень вам по силам.

Привычки

Как появляются привычки? Повторяя одни и те же действия, человек привыкает к ним. Привычки могут быть хорошими и плохими. Доведенные до автоматизма и те, и другие могут стать неотъемлемой частью жизни. Часто люди становятся слишком зависимыми от своих привычек. Если это плохие привычки, то они мешают развиваться, и с ними следует бороться.

Если мы хотим изменить свою жизнь или какие-то аспекты в ней, то нам необходимо начать заниматься чем-то принципиально новым. Бездействие не позволит нам сдвинуться с места. Помните о том, что изменив свои привычки, мы сможем изменить свою судьбу.

Невежество

Невежество – еще один серьезный враг человека на пути саморазвития. Невежественному человеку трудно впустить в себя новые знания, принять новую информацию. Находясь во власти невежества, человек часто осуждает то, что не совпадает с его взглядами. Кроме того, невежественные люди не желают перемен и болезненно относятся к изменениям. Это довольно печальное положение дел, ведь люди будто сами себя загоняют в угол.

Но выход всегда есть, и при сильном желании можно изменить свое отношение к миру. Важно увидеть в себе эти качества и принять твердое решение бороться. Полезно задуматься и понаблюдать за окружающим миром: нет ничего постоянного, все находится в непрерывном движении. Если вы хотите идти вперед, важно следовать в ногу со временем и с прогрессом, принимая изменчивую природу мира и осознавая необходимость перемен. В противном случае вы навсегда останетесь в прошлом.

Ошибки и заблуждения про саморазвитие личности

Ошибка 1.
Саморазвитие – это познание.

Познание – это процесс накопления знаний и информации. Если человек много читает и «проглатывает» одну за другой книги по теме личностного роста, это вовсе не означает, что он занимается саморазвитием. Простое накопление знаний без применения их на практике не приносит никакой пользы. Человек может быть начитанным, эрудированным и высокообразованным, но при этом быть полным неудачником в жизни.

Ошибка 2.
Синтез различных источников информации.

Проблема многих людей в том, что они пытаются составить свою собственную систему духовных знаний из множества различных источников информации, порою противоречащих друг другу. Следует понимать, что синтез духовных знаний – это работа, требующая невероятных усилий, времени и сверхспособностей. Такое под силу разве что великим духовным учителям и основателям религий. Поэтому если вы уверены в том, что можете создать новое направление в области религий и духовных практик, вы либо гений, либо безумец с завышенной самооценкой.

Ошибка 3.
Человек делает ставку на что-то одно, а все остальное отбрасывает и не берет во внимание.

Некоторые люди стремятся использовать уже знакомый и проверенный ими инструмент для решения любых проблем. Например, человек узнал о какой-либо мантре и теперь считает, что она будет помогать ему во всем всегда и везде. Конечно же, это невозможно. Любой закон, техника развития или принцип предназначены для определенной сферы. В какой-то ситуации необходимо применение силы, где-то самыми нужными будут слова, а где-то чувства. Молитвы, например, будут бесполезны для развития тела и улучшения физической формы. Какой бы сильной или красивой ни была мантра, она не сможет заменить ежедневные тренировки. Точно так же и занятий медитацией недостаточно для того, чтобы достичь результатов в профессиональной сфере.

Статистика говорит о том, что у подавляющего большинства успешных людей был наставник, учитель или тренер. Люди, которые добились чего-то в своей жизни, никогда не останавливались на достигнутом и продолжали работу над собой до самых преклонных лет. Логично предположить, что они знали толк в саморазвитии, ведь их достижения служат подтверждением этому. Факт остается фактом: без поддержки наставника или учителя практически невозможно последовательное и эффективное развитие, движение вперед. Поймите, что любой, кто отказывается от помощи учителей и считает, что он способен развиваться самостоятельно, страдает одним серьезным заболеванием, имя которому – гордыня. Человек, охваченный гордыней, никогда не достигнет успеха на пути саморазвития.

Ошибка 5.
Проблемы с мотивами.

Человек, не имеющий мотивов или занимающийся развитием себя ради развития, никогда не достигнет серьезных результатов. Другой проблемой могут стать дурные мотивы: эгоистичные, корыстные, направленные на причинение вреда кому-либо или связанные с местью. Естественно, в этих случаях речь также не может идти о саморазвитии. Все, что есть хорошего в человеке, дано свыше. Если же мотивы человека плохие, то ему не будут даны способности и возможности для развития.

10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

Совет 1.
Меньше спите.

Наукой давно доказано, что человеку для полноценного отдыха достаточно выделять на сон 6 часов. Мы знаем, что многие спят по 8-10 часов, просыпаясь при этом часто с тяжелыми чувствами и ощущением усталости. Почему так происходит? Оказывается, важно не количество сна, а его качество. Даже если вы будете спать по 12 или 14 часов в день, вы можете не высыпаться. Для полноценного отдыха и хорошего самочувствия важен режим.

Шести часов сна вполне хватит, чтобы дать организму отдохнуть, а затем оставаться активными в течение всего дня. Посчитайте, сколько времени высвободится, если вы будете тратить на сон 6 часов вместо 8. За неделю вы сэкономите 14 часов, а за месяц целых 60. За год у вас появится месяц свободного времени, которое можно провести с гораздо большей пользой, чем сон: только представьте себе, как это здорово!

Совет 2.
Каждое утро выделяйте время для себя.

Заведите привычку один час каждого утра уделять себе. Это время должно быть посвящено вашим мыслям о себе, вашим планам и целям на предстоящий день, месяц, год. Вам следует подумать и о своей жизни в целом: дать волю мечтам, сделать визуализацию того, как вы добиваетесь поставленных задач. Практика медитации может стать отличным помощником на этом пути. Она помогает успокоить и структурировать мысли, привести свой ум в порядок. Приятная расслабляющая музыка может помочь вам настроиться на то, что вы являетесь бесконечным источником возможностей.

Если вы заведете себе за правило меньше спать и регулярно посвящать время себе и своим мыслям, то очень скоро начнете жить более спокойно, научитесь по-настоящему ценить каждый момент жизни. Вы станете более наблюдательны, вам будет легче анализировать свои действия и мысли, видеть со стороны свои желания и суждения. Вы сможете относиться к себе более объективно, а это уже серьезный шаг в направлении саморазвития.

Совет 3.
Расставляйте приоритеты.

В нашей жизни всегда есть важное и есть второстепенное. Частая ошибка в том, что мы меняем эти вещи местами. Мы уделяем много внимания второстепенным вещам, а что-то важное и главное упускаем, недооценивая. Довольно часто происходит так, что человек долгое время стремится к чему-то, а добившись своей цели, теряет к ней всякий интерес и испытывает разочарование. Часто именно ложные цели руководят людьми, направляя их по неверному пути и не принося истинного удовлетворения.

Популярно мнение о том, что любимое дело не может быть прибыльным. Многие думают, что нужно делать выбор между тем, что нравится, и благосостоянием. Но почему любимое занятие не может стать источником дохода? Если задуматься и посмотреть на тех, кто зарабатывает большие деньги, то разве они занимаются нелюбимым делом? Как раз наоборот, это те люди, которые получают удовольствие от того, что они делают.

Итак, для того чтобы добиться успеха в любимом деле и быть счастливым человеком, нужно научиться расставлять приоритеты и любить то дело, которым занимаешься.

Совет 4.
Стимулируйте себя на позитивные мысли.

Позитивное восприятие мира – это важная составляющая саморазвития. Позитивные мысли имеют очень большую созидательную силу. Если вы вспомните счастливые моменты своей жизни, то почувствуете, как вас наполняют радостные, светлые, чистые эмоции. Это созидательная энергия. Эмоции противоположного качества – гнев, обида, желание мести, зависть – являются разрушительными по своей природе. Человек, испытывающий их, будет транслировать негатив в окружающее пространство, при этом ему самому будет дискомфортно и неприятно. Очень важно приучать себя к позитивному мышлению и благожелательному взгляду на мир. Это имеет очень большое значение как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Совет 5.
Улыбайтесь.

Постарайтесь общаться со всеми с легкой улыбкой, которая будет сигнализировать собеседникам о вашем расположении и позитивном настрое. Научитесь улыбаться первыми, и люди станут улыбаться вам в ответ. Улыбка – это сильное и мудрое оружие. Естественная и искренняя улыбка способна изменять настроение других людей к лучшему, вызывать в них светлые и добрые чувства.

Совет 6.
Имейте всегда под рукой блокнот.

Казалось бы, зачем? Ответ будет простым: вам нельзя упускать ни одной идеи. А как только вы начнете заниматься саморазвитием, интересные идеи начнут посещать вас регулярно. Например, вы мечтаете о том, чтобы открыть свой бизнес или улучшить тот, что у вас уже есть. Много времени вы проводите в раздумьях и размышлениях о том, что лучше всего предпринять. И вот, в один прекрасный момент, когда вы едете в переполненном метро, погрузившись в свои мысли и переживания, вы наконец-то ясно видите план своих действий. К вам пришла гениальная идея! Что нужно сделать в первую очередь? Конечно же, записать ее. Но если вы не будете носить с собой блокнот и ручку, то как вы сможете удержать такую долгожданную и ценную «гостью»?

Предугадать появление очередной гениальной идеи невозможно: они возникают, как правило, неожиданно и в самый неподходящий для этого момент. Приучите себя записывать все, что приходит к вам в голову. Любые, даже самые странные и необычные на первый взгляд идеи и фантазии, могут стать началом вашего успеха.

Совет 7.
Планируйте.

Свои воскресные вечера посвящайте саморазвитию, забудьте о телевизоре и чипсах с пивом. Научитесь планировать. Для начала вспомните обо всем, что вы сделали за неделю. Найдите то, за что вы можете похвалить себя. Искренне поблагодарите Вселенную (или Бога, в зависимости от ваших взглядов, веры и убеждений) за поддержку. Определите цели и составьте план действий на предстоящую неделю. Подробности не важны, просто создайте для себя намерение и определите мотивацию: зачем вам нужно сделать то или иное действие. Если вы не выполнили все, что наметили, не беда. Это совсем даже не повод для расстройства и переживаний. Гораздо важнее то, что вы на этой неделе действовали активно и сделали все, что от вас зависело. И даже если жизнь по-другому распорядилась вашими планами, просто примите это: значит, так должно быть.

Совет 8.
Расширяйте круг общения.

Важно понимать, что качество вашей жизни зависит от взаимодействия с другими людьми. Не отстраняйтесь от них, а будьте открыты к общению, к обмену опытом и знаниями. Не упускайте возможности посетить лекции или встречи с известными и талантливыми людьми: на таких мероприятиях всегда можно узнать массу новой и полезной информации, а также познакомиться с единомышленниками. Не бойтесь расширять свои горизонты, стремитесь к новому. Это поможет вам прогрессировать на пути саморазвития.

Общаясь с другими людьми, не забывайте часть времени всегда оставлять на общение с самим собой. Важно сохранять уверенность в себе и позитивный настрой. Если вы научитесь этому, успех вам обеспечен.

Совет 9.
Думайте о цели, но не о конечном результате.

«Если ваша конечная цель – это деньги, то вы никогда не будете их иметь». Эта фраза принадлежит старому и мудрому Рокфеллеру. Он советовал ставить перед собой более глобальные цели, а не зацикливаться на деньгах как на единственном результате вашей работы. Можно подумать о том, какую пользу принесет ваше дело окружающему миру, обществу или отдельным людям.

Очень вдохновляет история Марка Цукерберга. В одном интервью он заметил, что ему и его соратникам не были важны деньги, им просто захотелось сделать студенческую платформу для общения. Мы все знаем, что получилось в итоге. Марк Цукерберг сумел создать самую большую социальную сеть в мире и заработать миллиарды. И даже сегодня он не считает, что его основная цель и мотивация – это деньги. Ему нравится работать над улучшением социальной сети facebook и приносить пользу людям, создавая для них более удобные и доступные способы общения.

Многие спросят: но как же деньги? Дело в том, что если вы нашли свое дело, которое любите и отдаете ему максимум своих сил и возможностей, то деньги обязательно придут к вам, причем ровно в том количестве, которое необходимо для удовлетворения всех ваших потребностей.

Ноя

14

Раньше либо поздно пред любым человеком, идущим маршрутом духовного саморазвития возникают вопросы — какие техники лучше применять для собственного развития, какие аспекты использовать для оценки достигнутого значения и остальные, никак не менее принципиальные вопросы.

Для такого чтобы не тормозить в собственном духовном развитии хорошо было бы располагать собственным ежедневником — планом саморазвития
.
Что дает план саморазвития личности, как им пользоваться?

Сразу хотелось бы заметить, что составить его довольно легко! Можно даже сказать, что элементарно! Перед тем как пойдем дальше остановимся немного на теории. Что представляет собой саморазвитие и как узнать о том саморазвился я либо еще несовсем? 🙂 Все Просто! На пути собственного улучшения не нужно сопоставлять себя ни с кем. Единственный ориентир, это только вы. «Старый» и «новый» Вы. В случае если сегодня вы можете сделать, то что никак не получалось сделать вчера, означает, что вы на правильном пути, саморазвитие идёт. Если вы лишь читаете книжки, и в вашей жизни не происходит ничего нового, то опять сопоставьте себя нынешнего с собой прошлым. После этого сделайте выводы самостоятельно.

План и практика саморазвития личности

За базу возьмём тот образ, в котором мы желаем видеть себя спустя установленный момент времени, к примеру, лет лет через 6-8, а возможно и более поздно. Представьте себе себя владеющим теми свойствами, которые выдадут именно то внутреннее состояние и положение в сообществе, которого Вы желаете достичь. Не надо ставить себе материальные цели. Всё вокруг нас не наше, мы не имеем власти над ним. Однако мы имеем возможность приблизить любые материальные блага, только располагая внутренним настроением подходящим тому, как будто мы уже обладаем этим.
Представьте себя снаружи и качества, которые у Вы хотели бы видеть в себе. Помечтали, и сразу запишите. Посмотрите. Нравится? Отлично!
Далее всё элементарно. Поведаю на собственном примере. Я предположил себя в виде 90 летнего юноши 🙂 у которого юное, прекрасное, пружинистое тело, отличное самочувствие, прочные мускулы и длинноватая седоватая бородка:-). Что я должен сделать в мои 40 для того, чтоб чрез 50 лет смотреться никак не ужаснее нежели в данный момент?
Естественно, первыми в моём плане саморазвития стали пункты, затрагивающие здоровый образ жизни. Вставать не позднее 6 утра, здоровая пища, физиологические нагрузки и практически никаких вредностей. Про мою бороду супруга уже сейчас заставляет меня ее растить, но я пока не готов к этому и поддерживаю на уровне 7 мм.
В особенности хотелось заметить, для «духовных» людей, что план саморазвития, прочно основывается на физиологическом самочувствие.

Все, что меняется в нашей жизни начинается с самопознания себя и своей роли в жизни. Ответьте себе на следующие вопросы: есть ли у меня сейчас проблемы и какого они рода? Что в данный момент времени творится в моей жизни? Что я хочу достигнуть? Самое главное осознать, что Вы такой какой есть в данный момент и ничего в этом плохого нет. Необходимо разглядеть всю правду о себе, осознать и понять ее.

В большинстве случаев, люди не достигают намеченный целей из-за шаблонного набора качеств. Приведем основные из них:

• различные вариации страхов
• детские комплексы
• сомнения в своих силах
• застенчивость
• страх перед неудачей
• и т.д.

Необходимо будет выяснить те страхи, которые мешают Вам жить. Те негативные ощущения, появляющиеся, как раз в тот момент когда появляется мысль о том, чего недостаточно для осуществления Ваших мечт. Опишите все страхи на отдельных листках.

Наверное все знают о знаменитом эффекте 3-х суток. В случае если ничего не делается за это время
, вероятность того, что Вы достигнете своей цели моментально падает.

Сразу возникают новые планы, как только запускается процесс работы над собой. Так как границы Вашего осознания будут увеличиваться. Будет изменяться и образ нашего мышления. В итоге, спустя какое то время, будут лучше видны Ваши ошибки. Все их Вы сможете легко уменьшить.

Необходимо сразу же избавиться от ограничения, которое говорит Вам, что нельзя ошибаться. Вы должны позволить себе право на ошибку. Самое важное при этом – извлекать верные выводы и продолжать движение вперед.

Основная ошибка человека – через чур завышенные цели. Необходимо научиться делить их на подцели, небольшие шажочки. В этом виде вы лучше будете видеть способы их достижения.

Двигаться вперед обычно проще, когда под рукой есть какой нибудь список. В него всегда можно подглядеть, если почувствовали, что свернули в сторону от курса.

Все мы хотим быть счастливы.
Для приближения к этой цели необходимо добавить в свою программу те качества и навыки, которые могут понадобиться, чтобы достичь цели которые для нас являются первостепенными. Изначально перед тем как создать, что то новое человек подбирает необходимые инструменты. И только после этого осваивает нужное мастерство. Учеба в этом направлении складывается из нескольких этапов, со временем развивающих навыки.

В чем основное отличие повседневной жизни от той в которой мы трудимся на работе? Вероятнее всего в том, что работаем мы за деньги, а развиваемся для себя любимого. Большая часть населения из за нехватки денег превращается в трудоголиков. Труд лишает нас энергии, отбирает силы. Постоянно нас преследует усталость. В большинстве случаев мысли сводятся только к тому, чтобы отоспаться хотя бы на выходных, а у кого то это всего один выходной день. Чтобы уделить время личностному росту, саморазвитию и самосовершенствованию уже ни у кого не возникает ни одной мысли.

Наше счастье это самое ценное в нашей жизни. Ведь счастье чувствуют тогда когда в жизни в основных направлениях все сложилось удачно и оно не измеряется ни в долларах ни в евро. Чтобы стать успешным человек постоянно движется к своим целям, а когда достигает их становится счастливым. Но это счастье в большинстве случаев быстро проходит и возникают новые цели. Поэтому очень важно в самом начале пути определиться со своими истинными желаниями, чтобы не расходовать силы впустую. В данной статье этот вопрос рассматриваться не будет, так как этот момент заслуживает отдельного рассмотрения и не так прост как может показаться на первый взгляд. Его мы обязательно рассмотрим чуть позже.

Несомненно базой является хорошее здоровье, свежесть и силы, отсутствие которых делает невозможным развитие духовности и непривлекательным для находящихся вокруг. Понимание этого я вынес из собственного жизненного опыта. Намного больше позитива и полезности ты начинаешь делать не тогда, когда пытаешься кого-то поучать с умным видом, а в момент улыбки на твоем лице и позитивным мышлением приносишь радость родным и незнакомым людям.
Думаю, что идущие по дороге самопознания ответили себе на вопрос, из чего состоитплан и что Вы получаете внедряя его. Если вдруг найдутся те кто не понял, то буду рад обсудить все возникшие вопросы в комментариях. Советую всем как можно скорее составить свой порядок действий. А я пойду, наверное, осчастливлю кого нибудь:)

Саморазвитие личности (в Примерах) — 52 Способа и Готовый план

Саморазвитие личности одновременно пугает, заставляет размышлять и заняться сомокопанием. Людям доказывают, что нельзя сидеть в зоне комфорта, пора покорять вершины.

Удивительно, но количество коучей и тренеров по всестороннему росту выросло на 40% за последние 5 лет. Люди ищут способ стать лучше.

Психологи выяснили, что именно страхи и боязнь менять реальность мешают заниматься саморазвитием личности, взять от жизни все и сразу.

Опросы показали, что 48% населения готовы смириться с плохой жизнью из-за стереотипов, стеснений, комплексов!

Но не все так печально, страшно, если понять, куда двигаться и зачем.

Саморазвитие и самосовершенствование личности

Саморазвитие — это процесс повышения собственной осознанности, приобретение навыка управлять собой, развивать силу воли, повышать самооценку, находить правильную мотивацию, ставить и достигать цели.

Психологи утверждают, что только рост над собой способен кардинально изменить реальность, сделать ее «лояльной» и радостной.

Саморазвитие простыми словами — это не цель, а жизненный путь, самореализация человека, где он сможет сосредоточиться на мечтах, целях, достигать их. Успех во всех его проявлениях — главная цель процесса, где нужно постоянно учиться, становится лучше, ломать навязанные стереотипы.

Саморазвитие и самосовершенствование личности — это хороший способ вырваться из круговорота неудач, убрать из жизни то, что мешает и привнести новое, которое помогает достигать желаемого.

С чего начать саморазвитие личности

Цель первого этапа — понять, чего вы хотите.

Без глубокого осознания истинных, а не навязанных потребностей результат недостижим.

Популярная концепция А. Маслоу с его пирамидой потребностей, заявляет, что главная цель саморазвития — это самореализация.

Суть теории: достичь внутренней гармонии, реализовать потенциал, осознать, принять свою природу, ценность для мира. В эпицентре концепции находится личность, которая удовлетворив физические потребности, может реализоваться, получить признание, достичь вершины самосовершенствования.

Еще одна теория от Пола Дж. Майера — колесо жизненного баланса, где отображены все сферы жизни, а человек сам расставляет приоритеты. Полезное упражнение с прорисовкой целей и визуализацией достижений поможет личности определить векторы движения: бизнес, личностный рост, финансы, отношения.

Цель теории: человек формирует гармоничную, сбалансированную жизнь, а не реализует чужие навязанные установки.

По мнению Г. Селевко (авторитетный педагог) личность нуждается в главных потребностях, которые меняют качество жизни:

• Самоорганизация. Управление реальностью, а не бессмысленное метание по течению.
• Самоопределение.
• Безопасность.
• Самоутверждение.
• Эстетика.
• Свободное самовыражение.
• Познание нового.
• Динамика в жизни.
• Общение, поиск места в социуме.

Главная цель саморазвития — это постоянная эволюция, которая заставляет человека двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом.

Чтобы начать путь в верном направлении, проанализируйте, в какой сфере жизни вы ощущаете внутренний дискомфорт, мучает проблема.

Главные этапы саморазвития личности

Универсальных шаблонов, которые помогут быстро трансформировать внутренний мир, нет. Но можно поэтапно продвигаться к цели, при этом использовать попутные шансы стать лучше, успешней, сильнее.

Основные этапы:

1. Осознанные изменения

Цель этапа — понять, что перемены необходимы! Поможет глубокий анализ всех сфер жизни, критическая оценка происходящего с человеком. Тестируйте методы честных ответов на вопросы:

• Почему мир стал другим? Вопрос нужно задать себе, если замечаете, что все воюют против, стали происходить негативные события, вас не понимают, отвергают, не хочется работать. Когда мир «меняет» к вам отношение — сигнал, что человек не удовлетворён жизнью, требует перемен, застрял на уровне, который давно перерос.
• К чему я стремлюсь? Отсутствие мечты, видимой цели — это опасный маркер, который указывает на внутреннюю дисгармонию, усталость от рутинной, серой жизни, глубокую неудовлетворенность.
• Почему я так поступаю? Если заметили, что поступки противоречат ценностям, вы на пути к деградации. Например, вы теперь готовы брать в долг, унижаясь, а не напрягаться, чтобы заработать.
• Почему одолевают страхи, депрессия или апатия? Деструктивные состояния — голос подсознания, что вас разрывают внутренние противоречия. Например, внутренний ребенок мечтал стать космонавтом, а вы учитесь на юриста. Пришло время развиваться, обретать гармонию.
• Из-за чего преследует лень, тотальная усталость? Проанализируйте, когда хочется все бросить, отложить на завтра дела. Возможно, вы давно переросли деятельность, цели чужие, поэтому нет желания работать над собой.
• Почему я разрушаю себя? Появление опасных зависимостей (курение, алкоголь, наркотики, игромания) — это внутренний протест. Так подсознательное старается переломить существующую ситуацию, показать необходимость перемен, роста, развития личности. Парадоксально, но вредные пристрастия могут стать первым шагом на пути к самореализации, если осознать их истинный посыл.

Отвечайте честно на вопросы, информация поможет сформировать сильную мотивацию меняться, становиться лучше, сильней.

2. Принятие своих недостатков

Сложный этап саморазвития, который подарит бонусы. Помимо осознания недостатков, можно научиться принимать их, трансформировать в сильные стороны личности.

Используйте средства анализа проблем, которые предлагает авторитетный российский психолог П. Колесов:

Таблица

Недостаток	Как мешает	Как может стать сильной стороной
Неумение брать ответственность	Не будет шанса построить карьеру, крепкие отношения, воспитать полноценных детей, стать успешным в любой сфере жизни	В процесс обретения навыка брать ответственность, человек повысит самооценку за достижения, научится принимать свои недостатки, исправит их, выработает силу воли
Следование стереотипам	Навязанные установки: «нужно соответствовать, нельзя высовываться, страшно высказывать свои мысли» не позволят человеку достигать заветных целей	Отказ от установок избавит от внутренних противоречий, научит создавать свою систему ценностей, а не следовать чужой. Превратит личность в креативную, которая не боится смелых проектов, свершений
Агрессивный настрой к миру, людям	Лозунг «все против меня» лишит человека возможности прожить радостную, счастливую жизнь	Энергию, которую тратили на противостояние миру, можно трансформировать в «мирное» русло. Вместо войны силы расходуем на обучение, карьеру, бизнес

Недостатки, которые личность не хочет принимать, станут причиной поражений, неудовлетворенности, одиночества и комплексов. В процессе саморазвития необходимо проработать недостатки, лучше с психологом.

3. Поиск вектора развития

Для понимания, куда двигаться, проанализируйте факторы, которые мешают жить счастливо, получать удовольствие:

• Проблемы со здоровьем.
• Отношения. Непродолжительные, вас угнетают, попали в статус жертвы.
• Неудовлетворенность работой.
• Отсутствие карьеры.
• Финансовая нестабильность.
• Нет духовного, интеллектуального роста, развития.
• Неумение строить социальные связи, коммуницировать с окружающими.

Цель этапа — понять, какая сфера жизни страдает больше всего, начать самосовершенствоваться в этом направлении.

4. Ищем и ставим цели

Саморазвитие — путь к обретению гармонии, счастливому будущему, которое полностью удовлетворяет. Нужно понять, к каким горизонтам, зачем двигаться. Как сделать:

1. Пропишите все заветные цели. Здесь неуместно стеснение, можно записывать грандиозные планы. Не думайте долго, пишите, все что волнует.
2. Анализ целей. По каждой позиции задайте вопрос, как вы будете себя чувствовать после достижения. Если эмоции радостные, заставляют улыбаться, наполняют энергией — цель истинная, будет легко найти мотивацию. Грусть, раздражение, апатия — навязанная цель, которую нужно вычеркнуть.
3. Пропишите причины, которые мешают двигаться вперед. Будьте честны: лень, страх, комплексы. Теперь проанализируйте, можно ли от этого избавиться.
4. Учитесь ставить маленькие задания на каждый день, приближающие к цели. Например, за сутки изучить метод борьбы с ленью, застенчивостью, прочитать полезную информацию, освоить программу.

На этом этапе саморазвития постарайтесь увидеть, как будет выглядеть картинка вашего трансформированного мира. Представьте ее в деталях: отличная работа, новый дом, достойное место в социуме, новая культура коммуникации. Сохраните образ в памяти, он будет мотивировать.

5.     Ищем методы саморазвития

Не стоит зацикливаться на единственном источнике, тестируйте все методы:

• Общение, перенимание опыта у успешных людей. Откажитесь от окружения, которое тянет на дно, не хочет развиваться и убеждает в этом вас.
• Чтение книг.
• Посещение курсов, тренингов.
• Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию.
• Осваивание новых практик, программ, которые формируют гармоничную, успешную личность. Упражнения для тренировки мозга, памяти, изучение языков, духовные практики, самодисциплина, тайм-менеджмент.

6.     Только эволюция

Действие настойчивое, ежедневное — саморазвитие не терпит простоя, ожидания внезапного чуда. Чтобы стать лучше, обрести гармонию нужно работать над собой.

На этом этапе придется отказаться от лени, страхов, стереотипов. Начните с малого, каждый день делайте что-то необычное. Например, начните гулять в одиночестве, чтобы иметь возможность подумать, наблюдать за другими людьми.

Начните игру: 1 день, 1 достижение.

Не снижайте значимость побед, хвалите себя за подъем на новую ступень развития:

• Отказ от вредной привычки.
• Найден источник дополнительного заработка.
• Освоен курс по ораторскому мастерству.
• Написан очерк.
• Признали свое негативное качество, начали с ним бороться.

Саморазвитие — захватывающий путь, где будут сложности, но и победы удивят своей регулярностью.

7. Работаем с зоной комфорта

Призывы «немедленно покинуть зону комфорта» — пугают людей, заставляют смириться с жизнью, которая не удовлетворяет. Правильный подход: не выходить, а бесконечно, но постепенно расширять границы зоны!

Комфорт — это базовая потребность, которая гарантирует безопасность, удовлетворение физиологических потребностей.

Бегство из зоны лишь подтолкнет личность к стрессу, апатии. Опыт великих людей подтвердил, что плавно подняться по пирамиде Маслоу реально, расширяя границы, но, не покидая их. Главное быть, стать продуктивным в процессе саморазвитие. Подтверждение:

• И. Кант. Неординарная личность ежедневно в одно и то же время совершала прогулки по городу, горожане сверяли по нему часы. Это была его зона комфорта, которая не мешала продуктивно развиваться.
• Р. Проеннек. Известный американский натуралист был отшельником 30 лет, жил в хижине на Аляске. Он не покидал зону комфорта, но продуктивно работал: снял уникальные кадры, провел массу исследований.
• В. Белов. Русский писатель творил, самосовершенствовался в глухой деревне.

Известный психиатр А. Бреннер выдвинула теорию, что все мы не выходим из зоны комфорта, даже меняя кардинально жизнь, а лишь расширяем границы. Например, смена деятельности юриста на писателя — желаемый приход в эту «приятную» зону, куда вы стремились в процессе саморазвития. А смена работы, не побег, а поиск нового источника дохода для счастливой жизни.

Не нужно лишних стрессов, драматических поворотов, идите по жизни с комфортом, не переставая трудиться над собой.

Самосовершенствования — из чего оно состоит?

Согласно теории колеса баланса Пола Дж. Майера развиваться и совершенствоваться человеку нужно на 4 важных уровнях, чтобы достичь гармонии:

План саморазвития личности

Уровень	Что нужно поменять, улучшить
Физический	Смена образа жизни на здоровый, режим дня, правильное питание,  очищение организма, упражнения, тренировки, правильный отдых. Гармоничная сексуальная жизнь, общение с природой, избавление от опасных привычек
Социальный	Проработка, налаживание межличностных отношений: с партнером, родными, детьми, коллегами, окружающими. Осознание своей ценности для мира, социума. Развитие женской, мужской природы. Финансовая стабильность, умение зарабатывать деньги
Духовный	Познание внутреннего и внешнего мира, сущности души. Нужно развить качества, которые помогают совершенствоваться: отказ от агрессии, умение контролировать эмоции, сострадание, благодарность, жизнерадостность. Борьба с негативными установками: эгоизм, обидчивость, жестокость.
Интеллектуальный	Постоянное обучение, новые навыки, тренировка мозга, освоение полезных умений в разных сферах жизни. Постановка целей, отказ от стереотипов, комплексов, профессиональный рост

Всё это можно объединить в общее психологическое развитие, а также современная жизнь требует добавить уровень профессиональных навыков.

Чтобы достичь гармонии, нужно следить за балансом во всех сферах жизни, поддерживать стабильность, стараться внести новые позитивные изменения.

С чего начать саморазвитие — Подробный план

Саморазвитие — важнейшей стартап, в который нужно постоянно, много инвестировать, главным образом своё время на осмысление и работу с собой. Цель саморазвития: стать лучше во всех сферах жизни, приобрести навыки, повышающие вашу ценность для мира и для себя.

Главная задача — успешно стартовать, а не получить стресс от неожиданных перемен. Расширяйте зону комфорта постепенно, но постоянно.

Вклад в интеллектуальное развитие

Самая большая статья расходов, если готовы кардинально меняться. Развитие мышления даст мощный толчок на пути к заветным целям. Что делать:

Не переставайте учиться

На первом этапе можно начать осваивать науку, которая хуже всего давалась в школе. Это трудно, но очень эффективно. Берем учебник ребенка, покупаем, каждый день проходим одну тему.

Жадность к новой информации

Инвестируйте 30-45 минут в чтение интересной информации. Старайтесь после прочтения, прослушивания выделить самые интересные моменты, если трудно запомнить, записывайте. Зачем: простой трюк тренирует мозг обрабатывать, анализировать с каждым днем больший объем данных, который пригодится.

Новые навыки

Мощная инвестиция, которая быстро окупается. Не жалейте времени на освоение новых, трудных навыков. В день можно потратить 1-2 часа: обеденный перерыв, время в поездках в транспорте, ожидание на остановках, после ужина, когда справились с домашними обязанностями. Отлично, если подключить к освоению партнера, детей — захватывающая игра сплотит, информация будет проще восприниматься. Что делать:

• читайте на скорость наперегонки с домашними;
• учитесь и устраивайте конкурс на слепой набор на компьютере;
• играйте в монополию, другие игры, где нужно быстро считать в уме, анализировать, выстраивать стратегии.

Постоянная тренировка мозга

Простые упражнения, выделяйте на них 15-30 минут в день: учите стихи и декламируйте их наизусть, считайте в уме, переводите на другой язык вывески, объявления, придумывайте синонимы к словам.

Вкладываем в физиологию

Нельзя развиваться, если есть серьезные проблемы со здоровьем, которые стали результатом вредных привычек, безразличия к себе. Почему: физиологические потребности самые простые, но важные для личности. Поэтому инвестируйте:

В тело

Начните с прогулок, пешком идите на работу. Составьте план, по которому вы должны выйти из дома и пройти до точки назначения 2-3 раза в сутки: магазин, прогулка с собакой, с ребенком, встретить родственника с работы и т.д.

В улучшение физической формы

Если трудно найти время на постоянные тренировки, начинайте с простых упражнений:

• Планка каждый день от 1 минуты.
• Приседания от 10 в день. Превратите в игру: каждый раз, когда идете на кухню и открываете холодильник, присядьте 2 раза, увеличивайте количество.
• Танцуйте. Это можно делать в процессе уборки, устроить маленький марафон вечером с детьми, начните с 10-15 минут. Поставьте себе задачу освоить новый популярный стиль, например Шафл, который сжигает массу калорий.
• Растяжка. Подтягивает тело, необязательно тратить много времени: несколько раз наклонитесь, поднимите и тяните руки, готовя пищу, убираясь или играя с детьми. Во время учебы, чтобы размяться.

Начните правильно кушать и пить

Задача: не насиловать себя, а научиться отказываться от вредного. Как: исключите на первом этапе полуфабрикаты, затем снизьте количество сахара, алкоголя, сигарет (опасную привычку нужно бросать). Вода — удивительный источник, который питает каждую клетку, ее нехватка тормозит работу мозга, человек быстрее устает. Пейте минимум 2 л, а когда предстоят физические, интеллектуальные нагрузки — 3-4.

Следите за здоровьем

Инвестируйте время и усилия, чтобы наладить работу внутренних органов. Сдайте анализы крови для мониторинга, начните пить витамины, при необходимости обследуйтесь, пройдите лечение, посетите профильные санатории.

Инвестируем в психическое развитие

Саморазвитие и самосовершенствование — не просто новые навыки, это способность их применить, чтобы изменить жизнь, которая не нравится. Чтобы стать успешным, нужно вкладывать время, усилия в развитие способностей, помогающих управлять собой и миром:

Восприятие реальности

Понимание того, как устроен мир — навык, необходимый для управления. Если трудно разобраться, есть комплексы, страхи, внутренние конфликты, разрывающие противоречия — обратитесь к психологу. Это лучший способ избавиться от балласта, начать радоваться жизни, брать от нее все.

Мышление

Задача — избавиться от негативного, начать мыслить позитивно. Это трудно, начать можно с простых упражнений на каждый день:

• Метод сравнения. Если очень плохо, тяготят проблемы, попробуйте сравнить свою жизнь с другими, которые страдают болезнями и т.д.
• Запрет на 21 день ругать мир и себя. При каждом желании озвучить претензии, сразу переключитесь на чтение любимого стиха, песню, благодарность себе за достижения.
• Делайте себе 1-2 новых комплимента каждый день.
• Улыбайтесь, поддерживайте хорошее настроение любым способом: подарки себе, вкусное блюдо, покупки, новая книга и т.д.

Станьте компетентным

Речь идет о психологии. Очень важно понимать, что корень всех проблем внутри вас. Это нужно осознать, принять, научиться трансформировать в сильные стороны. Как: курсы, лекции, семинары, консультации.

Чувства и эмоции

Не экономьте на инвестициях во внутренний мир! Принимайте любые свои эмоции, давайте им регулярный выход наедине с собой: можно покричать, поплакать, выписать проблемы и сжечь лист. Учитесь говорить о своих чувствах.

Вкладываем в профессиональное саморазвитие

Чтобы стать успешным, не переставайте учиться: повышение квалификации, освоение навыков, новых технологий, получайте дополнительное образование. Оттачивайте способности, выделяйте время на развитие каждый день, начните с 15-20 минут. Это время можно найти в течение рабочей смены: консультации коллег, освоение новых программ и т.д.

Творчество

Отличный вклад в саморазвитие. Уделяете 15-20 минут в день на творчество, которое нравится: рисование, конструирование, поделки, хобби, пение, танцы. Занятия помогают развить образное мышление, появятся оригинальные идеи, креативные решения.

Инвестиция в духовный мир

Вклад в духовное развитие — шаг к глубокому самопознанию. Здесь нет рецепта, все зависит от системы личных ценностей: духовные практики, религия, транс, философские трактаты. Главное, чтобы выбранная технология приближала вас к моральному, нравственному самосовершенствованию. Инвестируйте не менее 3-4 часов в неделю: медитации, транс, церковь, общение с духовными лидерами. Лучше заняться этим в выходные дни.

Управление временем

Без навыка не получится стать эффективным, все успевать. Как научиться: курсы, лекции. Самостоятельно: структурируйте день, разбейте его минимум на 4-5 частей, запланируйте на эти периоды важные дела в порядке убывания к вечеру.

Мечты и цели — на первый план

Составьте список целей, о которых давно мечтали, но боялись. Проверяем их на подлинность: постарайтесь ярко, в деталях визуализировать результат. Если он радует, восхищает, тело откликается реакциями — мечта ваша, оставляем ее в списке.

Система оценки достижений

Саморазвитие нужно измерять. Зачем: это сохранит желание развиваться, стремиться к новым вершинам, повысить самооценку. Что делать: старайтесь записывать достижения в цифрах. Километры пройденного расстояния, количество заработанных денег, прочитанных книг, сброшенных кг и т.д.

Преодолеть страх

Проанализируйте, какая фобия больше всего мешает в жизни. Начните работать над преодолением страхов: консультации психологов, например, освоение ораторского искусства, если вы слишком стеснительны и т.д.

Каждый день — один шаг

Ставим цель — ежедневно получать полезную информацию, читать, слушать книги, посещать выставки, курсы.

Развиваем и тренируем мозг

Помимо прочтения книг, важно практиковаться каждый день. Используйте интерактивные ресурсы, разгадывайте головоломки, составляйте сами кроссворды, загадки и т.д.

Экономьте полезную энергию

В процессе саморазвитие не позволяйте себе растрачивать энергию впустую: соцсети, бесцельный серфинг по сети, пустые разговоры, безделье и т.д.

Чтобы постоянно развиваться, становится лучше, стоит принять истину — жить нужно сегодня, нельзя откладывать на завтра. Промедление грозит деградацией и серой, скучной жизнью, которая пройдет мимо вас!

Инструкция по эффективному развитию личности

1. Разработайте план на день. Время — ценный ресурс, его нужно использовать рационально. Придерживайтесь режима дня, поможет дисциплинировать себя, успевать выполнять важные задачи, найти час для обучения, отдыха, работы. Проанализируйте, когда продуктивность достигает пика. На этот период планируем: полезные лекции для саморазвития, активную деятельность, изучение новой информации.
2. Учитесь правильно отдыхать. Обязательно высыпайтесь, не позволяйте организму перегружаться. Устройте выходной, релакс еще до наступления сильной усталости: почувствовали недомогание, нет сил, поспите, погуляйте, получите приятные эмоции. Это защита от стресса, тотальной лени из-за истощения.
3. Больше бывайте на воздухе. Кажется банально, но многочисленные исследования показывают, что это повышает позитивное настроение и улучшает в целом процесс мышления.
4. Начните тренировать тело: пробежки, плавание, фитнес.
5. Правильно питайтесь, чтобы не загрязнять организм, не страдать от заболеваний, лишнего веса.
6. Восстанавливайте энергию. Помимо полноценного сна, практикуйте медитацию, вхождение в расслабляющий транс, йогу. Применяйте практики, которые позволяют перезагрузить мозг, избавиться от негатива, наполниться позитивной энергией для свершений.
7. Берите ответственность за каждый поступок. Независимость начинается с умения отвечать за свои промахи, победы. Постарайтесь сепарироваться от родителей, выйти из роли обиженной жертвы. Запретите себе обвинять в неудачах других, это шаг к истинной свободе, саморазвитию.
8. Постоянно ставьте новые цели. Напишите список, где будет много желаний, каждый день его пополняйте. Магический эффект: чем больше целей, тем выше вероятность их легкого достижения. Почему: вы настраивает бессознательное, что это вам очень нужно, оно начинает работать, активно помогает.
9. Ловите попутный ветер. Саморазвитие — путь, двигаясь по нему, человек не должен упускать шансы получить новый опыт, обрести знания, познакомиться с интересными людьми. Пользуйтесь всем, что предлагает мир, не фокусируйтесь на самосовершенствовании.
10. Избавляйтесь от балласта. Речь идет о второстепенных делах, которые тяготят, отнимают время, не приносят удовольствия. Придется отказаться от деструктивного окружения, которое не верит в ваши силы, уговаривает навсегда остаться в болоте.
11. Учитесь правильно принимать критику. Контролируйте чувства, не впадайте в истерику, принимайте и фильтруйте информацию. Критика помогает развиваться, ведь взгляд со стороны может быть конструктивным и показать вам невидимую для себя сторону.
12. Повышайте самооценку, свою ценность для мира. Аксиома — каждая личность уникальна, поэтому не стоит уничижать себя, позволять оскорблять. Не слушайте внутреннего критика, ругающего за проступки. Ищите в себе достоинства, таланты, обязательно их развивайте.
13. Каждый день новая ступенька. Чтобы запустить процесс самосовершенствования, приготовьтесь ломать стереотипы, пробовать что-то новое. А. Эйнштейн утверждал: «Безумие — делать одно и то же, но ждать при этом другого результата»! Экспериментируйте: хобби, экстремальные занятия, новый вид деятельности, поездки.
14. Постоянно учитесь. Что можно изучать для саморазвития в свободное время: книги, научные труды, периодическую литературу. Посещать семинары, тренинги.
15. Тренируйте мозг. Больше считайте в уме, запоминайте пейзажи, картины и подробно их описывайте, учите языки, займитесь точными науками. Пробуйте писать на любую тему, это развивает образное мышление, позволяет выплеснуть мысли, найти заветные желания.
16. Ведите дневник успехов. Каждый день записывайте даже маленькие достижения, отслеживайте прогресс, чтобы сохранить мощную мотивацию двигаться вперед.
17. Хвалите себя. Говорите себе комплименты, дарите маленькие подарки, гордитесь, тем, что вы меняетесь.
18. Новое мышление. Негатив способен «отговорить» человека от любого занятия, он озвучит множество аргументов. Позитив — мощная энергия, толкающая вперед, он покажет отличные возможности, обеспечит везение, превратит в личность, которую любят, ценят.
19. Найдите хобби, которое позволяет расслабиться, отдохнуть, зарядиться энергией.
20. Не позволяйте другим нарушать личные границы.

Эффективные методы саморазвития

Самосовершенствование — это путь, а не самоцель. Поэтому не стоит пытаться реализовать задуманное сразу. Эффективный подход: каждый день новые победы даже маленькие. Постепенно они превратятся в привычки, а потом и в сильные стороны характера. Вперед к свершениям:

Метод №1. Снижаем важность проблем

Пока вы в плену многочисленных проблем, говорить о росте не стоит. Речь не идет о том, чтобы полностью абстрагироваться, нужно тренировать правильное восприятие происходящего. Как: напишите самую важную проблему на листе, а затем 10-20 пунктов ее решения, можно самых невероятных. Затем 10-20 пунктов аргументов, что произойдет, когда проблема решится, концентрируемся на этом списке. Задача — на время снизить важность происходящего, переключиться на занятие, которое приносит удовольствие.

Метод №2. Раскрываем таланты

Скрытый потенциал — мощный козырь, который поможет быстро развиваться, совершенствоваться. Как раскрыть таланты: пробовать себя в том, о чем мечтали в детстве, что лучше всего получалось в юном, подростковом возрасте. В этот период человек свободен от стереотипов. Постарайтесь записать все, что приводило вас в восторг в период с 10-15 лет. Начинайте пробовать: пение, рисование, поделки, спорт и т.д.

Метод №3. Дарим заботу

Умение заботиться о других, дарить свое тепло и доброту — эффективный способ личностного роста. Делясь с окружающими своей положительной энергией, вы повышаете самооценку, ценность для мира, получаете жизненный опыт. Что делать: кормите животных, жертвуйте детским домам, помогайте людям в мелочах (магазин, аптека), займитесь благотворительностью.

Метод №4. Станьте учителем

В процессе самосовершенствования важно доказать самому себе свою значимость. Как:

• Начните вести блог на интересующую вас тему.
• Давайте уроки, можно пока бесплатно: любая тематика, где есть опыт, позволяет образование.
• Организуйте курсы, лекции, где можно делиться первыми достижениями.

Такая деятельность не только поможет развиваться, но и избавиться от стеснения, замкнутости.

Метод №5. Берите ответственность

Хороший способ стать ответственным — взять ее за других на первом этапе. Как: посадите растение и ухаживайте, не допускайте, чтобы оно пропало. После прохождение первого теста, можно завести питомца, ухаживать за ним самостоятельно.

Метод №6. 30 минут на саморазвитие

Новое правило: каждый день в пик активности и производительности (у многих это утро) тратим не менее 30 минут на саморазвитие: читаем, слушает лекции, планируем день, изучаем новый язык и т.д. Простой способ: встать рано утром, пока все отдыхают, чтобы не отвлекали.

Метод №7. Развиваем эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — уникальный навык, которые дарит умение понять, чужие, свои эмоции, научиться эффективно управлять. Зачем: умение помогает справляться со стрессами, разрешать конфликты, управлять людьми, добиваясь нужной реакции. Навык поставит человека на высокую ступень, он начнет понимать, какие эмоции мешают стать лучше и успешней. Как развить эмоциональный интеллект:

• Дневник эмоций. Записывайте, анализируйте свои эмоции за день.
• Ищите катализатор, который вызвал сильные эмоции: неприятный диалог, критика, ссора, встреча. Цель — понять, когда вы теряете контроль над эмоциями, что больше всего провоцирует.
• Учимся управлять эмоциями. Определив главные раздражители, ищите метод, который помогает вернуть равновесие: медитация, счет до 10 про себя, глубокое дыхание и т.д.

Эффективное упражнение «4х4х4». Что делать: 4 секунды на глубокий вдох, 4 на выдох и все это повторить 4 раза. Технологию контроля эмоций активно применяют в американской армии морские котики при стрессах.

Типичные ошибки в начале пути

Перемены, трансформация всегда пугают потому, что трудно спрогнозировать результат. Первый импульс позитивного заряда, который дарят книги для саморазвития и самосовершенствования личности, тренинги может быстро угаснуть из-за типичных ошибок.

Все и сразу

Желание моментально изменить, наладить ситуацию во всех сферах жизни — ошибка, которая поставит крест на желании что-то менять.

Нельзя одновременно работать во всех направлениях. Условия саморазвития личности: для начала выбрать 1-3 сферы жизни, избавиться от факторов, которые мешают реализоваться в них.

Например, сначала заняться решением проблем, которые связаны со здоровьем, затем поработать над отношениями с партнером, чтобы воцарилась гармония. А третьей целью может стать профессиональное саморазвитие личности.

Заложники стереотипов

Принимая решение, стать лучшей версией самого себя, будьте готовы столкнуться с осуждением общества, близких, партнеров.

Главная ошибка — сравнение с другими, желание не выбиваться из толпы, страх стать странным. Но процесс развития и саморазвития личности не предполагает готовых шаблонов, по которым можно достичь желаемого.

Придется побороться с навязанными стереотипами, комплексами и боязнью.

Самосаботаж

Не нужно путать это понятие с ленью! Самосаботаж — глубинный неосознанный процесс отказа от цели. Человек не ленится, он просто еще не готов к трансформации или его цель является ложной, навязанной другими.

Создание условий для саморазвития — это тестирование мечты на истинность. Например, вы приняли решение совершить прорыв в сфере бизнеса, есть план. А на самом деле такого поворота желает ваш партнер, родители, а вы отлично себя чувствуете в роли офисного работника. Результат: ваше бессознательное будет саботировать любые шаги к судьбе олигарха.

Информационный мусор

Телевидение, интернет, псевдоспециалисты — не всегда актуальные, достоверные источники информации. Психология саморазвития личности — это наука, которую нужно постигать осторожно:

• Учиться находить авторитетные источники.
• Опираться на исследования, а не на ошибочные мнения.
• Не доверять специалистам, которые готовы решить все проблемы одновременно, молниеносно.

Чтобы не допустить ошибок, читайте книги, научные статьи, авторитетные издания, где психологи аргументируют позицию.

Лень

Потребность в саморазвитии личности может наткнуться на лень из-за усталости как физической, так и психологической.

Чтобы не сойти с дистанции на первом этапе пути, перед трансформацией хорошо отдохните. Перезагрузите свой мозг:

• Посвятите день любимому хобби.
• Хорошо выспитесь.
• Дайте телу минимальную физическую нагрузку.
• Почитайте любимую книгу.
• Встретьтесь с позитивными людьми.

Цель — зарядиться энергией, которая нужна для рывка в начале пути, дальнейшего движения.

Неправильная мотивация

Чтобы понять, какие мотивы определяют потребность в саморазвитии личности, задайте себе вопросы, ответьте честно:

• Для чего нужно развиваться?
• Что я получу в итоге?
• Порадуют ли меня достижения?
• Как это изменит мою жизнь?
• Готов ли я учиться, ошибаться?

Как это сделать: возьмите лист, разграничьте на две колонки, в одной задавайте вопрос, во второй — отвечайте.

Так нужно сделать по 1-3 выбранной сфере для трансформации: социальное саморазвитие личности, семья, здоровье, духовный рост. Если ответы расстраивают, заставляют раздражаться, впадать в апатию, злится — у вас неправильная мотивация.

Формирование цели и визуализация ее достижения должны радовать, заряжать энергией, восхищать иначе не хватит мотивации достигать такой мечты.

Страх поражений

Осуждение в обществе, со стороны близких, любимых людей пугает человека, часто заставляет отказаться от кардинальных перемен.

Но творческое саморазвитие, финансовый рост, внешние, внутренние преобразования невозможны без ошибок, поражений. Это нормальный процесс движения, а проигрыш, неудачная попытка — жизненный опыт, а не проигранная война.

Как избавиться от страха: никогда себя не ругать за ошибки, а учиться их принимать, анализировать, исправлять.

Без фанатизма

Самопознание, рост — это процесс, путь с множеством остановок, сменой вектора, а не единственная цель. Нельзя отказываться от других возможностей, посвящать все время разработке планов по саморазвитию, выпадать из общественной, семейной жизни.

Излишний фанатизм грозит ошибками:

• Быстрая потеря энергии на обучение, совершенствование себя.
• Разработанная система будет постоянно давать сбои. Погрузившись с головой в процесс с одной целью, упустите отличные шансы.
• Тотальная усталость.
• Замкнутость, развитие комплексов, если задачи саморазвития не получится решить.

Тотальный контроль

Основа саморазвития личности — понимание, что мир не может быть настроен враждебно против вас! Он готов дать все, проблема в том, может ли это осознать человек.

В этом мешает тотальный контроль, который заставляет личность впадать в панику, истерику, если ему не подчиняются, идут против принципов, установок. Технология избавления от иррационального контроля:

• Принять, как аксиому: мир не враждебен, он такой, как вы его видите.
• Все люди разные, нельзя их «мерить» и подстраивать под себя.
• Бороться с желанием сделать всех лучше. Недостатки других не должны вас волновать.
• Стать лояльным к себе, другими. Речь идет не о мягкость, а о гибкости. Эта способность к саморазвитию личности, которая дарит возможности: обучение, перенимание опыта, быстрое принятие решений, умение пользоваться шансами.

Полезные советы

Чтобы пройти путь к самосовершенствованию проще, не набивая шишек, применяйте советы:

Совет #1. Живи играя

Относитесь к жизни проще, поймите, что если закрывается одна дверь к цели, попутно откроется другая.

Не драматизируйте поражения, это опыт, а не провал. Учитесь у детей: они точно знают, чего хотят, но не анализируют пути, которые ведут к мечте.

Совет #2. Здесь и сейчас

Рассматривайте жизнь не как далекую перспективу, а как день, который нужно прожить продуктивно, позитивно, радостно. Это позволит вам брать от бытия все, не ожидая отдаленного результата.

Совет #3. Снижаем значимость

Не стоит хотеть слишком сильно. Важно найти цель, мечту и отпустить ее, при этом продолжать делать шаги к ее реализации.

Удивительный эффект: как только начнете переключаться на другие задачи, будут реализовываться ранее поставленные цели.

Совет #4. Полезное притворство

Планируя осваивать новый навык, деятельность, притворитесь, что вы профессионал.

Примерьте желаемый образ в деталях, создайте антураж, подготовьте речь, несколько терминов.

Полезная игра позволит быстрее освоить знания, сохранить мотивацию учиться дальше.

Совет #5. Здоровый эгоизм

Учитесь думать сначала о своих потребностях, желаниях, мечтах, только потом оставшееся время, ресурсы тратить на других.

Это поможет сохранить энергию для достижения поставленных целей, отсеять все второстепенное.

Совет #6. Ограничивайте поток негатива

Чтобы стать лучше, нужно не пускать в жизнь: негативную информацию, деструктивных людей. Они будут нарушать гармонию, заставлять сомневаться в силах, удручать и расстраивать.

Обратите внимание, эти статьи могут быть вам интересны:

Совет #7. Правило 5 секунд

Учитесь принимать важные решения быстро. Долгие раздумья, поиск аргументов, голос внутреннего критика отговорят от судьбоносных решений. Когда трудно ответить на вопрос, считайте до 5 и отвечайте.

Совет #8. Продуктивное время

За 5-10 минут до погружения в глубокий сон наше подсознание готово принять важную информацию, обработать, дать подсказки.

Посвятите эти минуты анализу побед за день, техникам самовнушение позитивных установок, просмотру полезного видео, духовным практикам.

Совет #9. Структурированный день

Разбивайте каждый день на части: утреннее время, обеденное, послеобеденное, вечернее. На отдельные отрезки проще планировать важные дела, найти время для отдыха, обучения.

Совет #10. Будьте готовы к победам

Постарайтесь каждый день выглядеть так, как будто сегодня вам вручат Оскар. Это удивительная практика настроит вас на правильный путь, повысит самооценку, подарит позитивную энергию для свершений.

Полезные книги

Книги для саморазвития личности учат раскрывать потенциал, таланты и повышать свою значимость для мира.

• С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Настоящий бестселлер по личностному росту, быстрому достижению успеха.
• Р. Брэнсон «К черту все! Берись и делай!». Удивительный труд миллиардера, который научит, как развиваться во многих сферах жизни, брать от нее все, изменит взгляд на реальность.
• К. Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Практическое руководство от преподавателя Стэнфорда: как выработать силу воли, работать продуктивно, не бросить начатое дело.
• М. Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо». Книга поможет избавиться от балласта на пути к достижению заветной цели, самосовершенствованию. Учит принимать и переживать поражения, сохранять жизненную энергию.
• Д. Аллен «Как привести дела в порядок». Книга дает понимание, как стать продуктивным человеком, легко управлять своей жизнью, а не путаться в кругу второстепенных задач.
• Л. Парфентьева «100 способов изменить жизнь». Книга обязательна к прочтению людям, которые только становятся на путь саморазвития. Труд собрал эффективные способы начать движение, оригинальные мотивации, реальные истории из жизни.
• Б. Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». Практическое руководство, которое позволяет пошагово выполнять советы, покорять новые вершины в разных сферах жизни.
• Н. Хилл «Думай и богатей». Бестселлер, который зарядит энергией и подарит четкий план достижения успеха, научит преодолевать препятствия на пути к саморазвитию.
• Б. Гейтс «Дорога в будущее». Книга познакомит с размышлениями гениального человека, заставит посмотреть на устройство мира по-другому, найти правильную мотивацию.
• Э. Луна «Между надо и хочу». Книга помогает избавиться от навязанных стереотипов, перестать быть заложником других и исполнять их мечты. Она учит искать истинную цель, которая дарит радость, счастье.
• М. Гладуэл «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего»? Это не практическое пособие по обучению, а захватывающая история, которая посвящает в законы жизни, позволяет проанализировать реальности, стать свободным, смелым.
• Шер, Готтлиб «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь». Удивительный труд, который поможет понять, как реализоваться в жизни при любых условиях. Учит находить таланты, раскрывать потенциал, избавляться от слабых сторон, страхов.
• Н. Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек». Это материал психолога, который поможет избавиться от внутренних конфликтов, не позволяющих изменить жизнь к лучшему. Бонус: обретения навыков продуктивности, эффективности, избавление от стереотипов, комплексов, ограничивающих установок.
• М. Микалко «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно». Книга, которая поможет изменить мышление, стать креативным, творческим, неординарным человеком. Это техники, которые можно внедрять в жизнь, добиваться успеха.

Сайты, которые помогут стать лучше и успешней

1. Викиум (wikium.ru). Хорошая подборка тренажеров, которые помогают интересно провести время, отточить навыки, прокачать память, когнитивные функции мозга.
2. TED (ted.com). Полезный ресурс, который позволит расширить кругозор, получить много полезной информации, найти мотивацию развиваться на жизненных примерах людей.
3. Lumosity (lumosity.com). Сервис, где можно тренировать мозг, развивать разные полезные навыки, мышление, память.
4. Khan Academy (ru.khanacademy.org). Огромная библиотека с полезным контентом любых тематик. Эта бесплатная школа, где можно оттачивать навыки, осваивать новые дисциплины.
5. Smart Progress (smartprogress.do). Интересный сервис, который помогает достигать целей.
6. Trello (trello.com). Конструктор, который поможет правильно структурировать свою жизнь, составить план развития и отслеживать достигнутый прогресс.
7. edX (edx.org) Уникальная англоязычная платформа, которая позволяет одновременно оттачивать навык нового языка и слушать лекции лучших преподавателей Массачусетского Технологического Института и Гарварда, есть бесплатные курсы.
8. Snapguide (guides.brit.co). Ресурс, для желающих развиваться в творческом плане и не только. Это сборник инструкций, как создавать оригинальные вещи, поделки и т.д.
9. Lingvist (lingvist.com). Отличный ресурс, где можно освоить новые языки бесплатно: много практики, понятные уроки, техника быстрого запоминания.
10. Drawspace (drawspace.com). Очень полезный сервис, где можно научиться не только рисовать, но и развить образное мышление, которое позволит мыслить креативно.
11. Универсариум (universarium.org). Бесценный ресурс для самосовершенствования, познания новой информации, обучения.

Резюме

Саморазвитие личности — это захватывающий процесс, который кардинально меняет человека, трансформирует мир вокруг него, избавляет от ненужного.

Постоянный личностный рост — единственный путь, позволяющий не деградировать, стать успешным, свободным и счастливым. Но для достижения цели придется приложить усилия, постоянно учиться, не сдаваться, покорять новые вершины.

Не зацикливайтесь на результате, идите по жизни легко, играйте и получайте удовольствие от процесса самосовершенствования.

Примеры из литературы: самовоспитание личности

Наш мир существует уже миллионы лет. За это время в нем поменялось многое, но есть и что-то вечное, что всегда остается. Будут рождаться новые люди, которые пройдут по сложному жизненному пути. Им предстоит решать проблемы, преодолевать преграды, стремиться к совершенству. Без саморазвития человек не сможет стать по-настоящему разумным живым существом. Духовным развитием нужно заниматься всю жизнь, начиная с младшего школьного возраста, а на помощь придут герои литературных произведений.

Важность самовоспитания

Люди всегда искали способы совершенствования собственной души. Во все века этой проблеме уделялось особое значение.

В век компьютерных технологий, когда сложно разобраться с ценностями, проблема саморазвития особенно актуальна. Человеку важно найти в жизни свое место, противостоять негативным влияниям, выявить собственные нравственные ценности.

Согласно народной мудрости, «век живи — век учись», работать над собой можно на протяжении всей своей жизни. Благодаря самовоспитанию можно вырабатывать такие личностные качества, как мужество, терпение, уверенность в себе, настойчивость.

Труды по самовоспитанию

Рассмотрим подробнее примеры из литературы. Самовоспитание упоминается в книге А. И. Кочетова «Воспитай себя». В ней говорится о том, как можно найти собственный идеал, проанализировать свои способности, устранить недостатки, научиться работать над собой. Автор на протяжении двадцати пяти лет изучал данную проблему, разрабатывал собственную теорию. В результате он определил цель, методы, приемы, задачи самовоспитания, дал рекомендации по развитию речи, памяти, ума, мышления.

Большое внимание самовоспитанию уделял и профессор А. Г. Ковалев. Его произведение «Личность воспитывает себя» рассказывает читателям о методах самовоспитания. Для педагогов была создана книга «Организация самовоспитания школьников», признанная полноценным пособием для работы в ОУ. Отличный пример про самовоспитание из литературы – книга Дэйла Карнеги «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей». Здесь можно найти практические советы, реальную помощь в завоевании уважения и любви друзей и близких. В настоящее время многие психологи, писатели, педагоги занимаются проблемой самовоспитания.

«Война и мир» в самосовершенствовании

Самовоспитание в классической литературе – привычное явление. Например, в произведении Л. Н. Толстого «Война и мир» показано, как формируется система собственных ценностей у главной героини – Наташи Ростовой. Автор словно демонстрирует на ее примере, что всегда можно найти способ измениться, стать искреннее, добрее, умнее. Наташа, знакомясь с разными людьми, пытается найти свой жизненный путь, позаимствовать какие-то качества у других, что-то оспорить, от чего-то отказаться. Ее литературный образ становится образцом определенной ценностной системы, которую читатели могут принять или отвергнуть.

Народные былины и сказки в саморазвитии

Отличный пример самовоспитания из художественной литературы – русские народные сказки и былины. Их главные герои стремятся к саморазвитию, стараются менять себя в лучшую сторону. В сказках всегда добро одерживает победу над злом, что демонстрирует важность развития в себе следующих качеств: доброты, сострадания, порядочности, честности. Патриотизм героев былин – отличный пример для воспитания подрастающего поколения.

Образы для подражания

Разные примеры самовоспитания в классической литературе представлены в школьной программе. Пример для подражания ребенок выбирает сам, прочитав произведение, сделав его качественный анализ. Несмотря на то что современные дети все меньше уделяют внимания чтению, уроки литературы предполагают анализ классических русских произведений. Именно в этом процессе у школьников формируется собственное отношение к главным героям, их личностным качествам, желание подражать их поведению. В педагогике существует такой термин, как «воспитание примером». Одним из его авторов был польский педагог Ян Каменский. Он утверждал, что именно классические произведения являются настоящей сокровищницей, которую можно использовать для самосовершенствования.

Достоевский и саморазвитие

Приведем конкретные примеры из литературы. Самовоспитание — тема, которая просматривается в трудах Достоевского. Главный герой «Преступления и наказания» Раскольников ощущает настоящие угрызения совести за то, что им было совершено такое страшное преступление. На протяжении всего романа он ищет в себе силы для того, чтобы измениться, самосовершенствоваться. Тот Раскольников, который предстает перед читателями в эпилоге — абсолютно другой человек, с новой системой ценностей. Есть и другие примеры из литературы, самовоспитание в которых рассматривается как необходимость. В качестве такого примера можно упомянуть произведение А. С. Пушкина «Капитанская дочка».

Современная литература

Рассмотрим такой вопрос, как самовоспитание. В литературе примеры героев, которые искали свой жизненный путь, представлены не только у классиков. Современные авторы не обходят проблему развития человеческих ценностей, по своему пытаются объяснять читателю, как победить зло. В своих приключенческих книгах, например, А. Маринина уделяет внимание и самосовершенствованию своих героев.

Примеры из литературы, самовоспитание героев в которых прослеживается в сюжетной линии, включены в школьную программу: «Разгром», «Война и мир», «Преступление и наказание», «Ночевала тучка золотая». Эти произведения написаны в разное время, но при этом не утрачивается актуальность проблем, рассматриваемых в этих работах. Во все века самовоспитание в литературных произведениях было привычным явлением. Даже древние философы уделяли внимание подобной проблеме. Они отмечали важность мудрого наставника, который должен своим примером, своими жизненными принципами быть образцом для подрастающего поколения. В настоящее время, к сожалению, утрачено уважение к старшим, подростки больше доверяют Всемирной паутине, чем своим родителям. Они стараются подражать главным героям виртуальных компьютерных игр, а не персонажам классических русских произведений Толстого, Пушкина, Лермонтова.

Особенности младшего школьного возраста

В данном возрасте дети не способны к самостоятельному выбору, они склонны попадать в зависимость, поэтому нужно правильно выбирать литературные источники. К. Д. Ушинский отмечал, что «кто подражает, тот не подчиняется, а творит то, что ему хочется». На первый план в это время выходит именно подражание. Если педагог и родители смогут найти «правильного» персонажа, начнется самовоспитание. Примеры из литературы помогут объяснить ребенку правила поведения в обществе, показать важность работы над собой. Жан-Поль Сартр (французский философ) говорил о том, что «человек представляет собой то, что сам делает». Нравственное самосовершенствование было актуальной проблемой во все исторические эпохи.

С. Львов вывел собственную формулу самовоспитания, работающую и в настоящее время. Если рассматривать такую тему, как самовоспитание, примеры в литературе можно найти в большом количестве. Древнегреческий оратор Демосфен, который стал сиротой, был лишен наследства, имел тихий голос, картавил, был неуклюжим, неловким в действиях. Но ему удалось преодолеть все свои недостатки, превратиться в блестящего политического оратора. Данный пример свидетельствует о том, что человек способен влиять на свою судьбу, противостоять жизненным обстоятельствам, работая над собой.

Механизм самовоспитания от Льва Толстого

После появления на свет человек приобретает определенные качества: привычки, манеры, поведенческие навыки, то есть происходит формирование личности. В это время важен такой процесс, как самовоспитание. В литературе примеры самосовершенствования героев можно найти сплошь и рядом. Русский полководец Александр Суворов имел слабое здоровье, скромное родовое поместье, и в качестве перспективы мог рассматривать только звание статского советника. Но, работая над собой, больной Сашенька превратился в величайшего полководца, который отвечал за судьбу великой России. В своем дневнике и сам Л. Н. Толстой отмечал важность самовоспитания в литературе. Примеры, о которых он упоминал, в первую очередь касаются самого писателя. В юности Лев Николаевич вел записи в дневнике, отмечая свои недостатки, размышляя о способах работы над собой. Ему удалось преодолеть такие недостатки, как тщеславие, лень, страсть к игре в карты. Вся жизнь Толстого – прекрасный пример нравственного развития и совершенствования. Он стал настоящим писателем-гуманистом, верящим в человека, его внутреннюю силу, возможности.

О личности можно судить по определенным признакам, таким как:

• Сформированность определенных социальных качеств (сюда можно отнести достоинство, ответственность, твердость убеждений, общественную активность, индивидуальность).
• Уровень психического развития, позволяющий управлять своей деятельностью и поведением.

Материал для саморазвития

На данный период накоплено достаточно информации для того, чтобы осуществлять самовоспитание. В литературе примеры найти легко, нужно лишь открыть книги русских классиков. Психологи убеждены в том, что именно в раннем детском возрасте необходимо научить детей саморазвитию. Новые федеральные образовательные стандарты, внедряемые в российских школах, предполагают самовоспитание. В литературе примеры, подходящие для школы, найти легко. Открыв любую книгу, внимательно изучив сюжетную линию, вы можете увидеть, как происходит становление персонажа, его развитие, смена жизненных приоритетов в зависимости от той ситуации, в которой он оказывается. Понимая серьезность проблемы, учителя и психологи пытаются найти оптимальный вариант программы, чтобы присутствовало самовоспитание в произведениях литературы. Примеры персонажей должны стать для детей ориентирами для работы над собой, пробудить в них желание стать лучше, интереснее, терпимее к другим людям.

Заключение

Самосовершенствование имеет определенный механизм. Сначала человек должен выбрать цели жизни, подобрать идеалы, учитывая нормы социального поведения. Далее выполняется подготовка к жизни в современном обществе, формируется умение коллективного сосуществования. Психологи убеждены в том, что для саморазвития важны противоречия. Помимо положительных героев, педагог должен рассматривать на занятиях и отрицательных персонажей, вместе с ребятами изучать их негативные качества. В книге «Организация самовоспитания школьников» А. И. Кочетов упоминает о том, что любая личность противоречива, в ее внутреннем мире постоянно происходят периоды спада, конфликты, столкновения. Но без этих процессов у ребенка нет шансов на саморазвитие, улучшение своих личностных качеств. Есть пять «надо», помогающих ребенку начать самовоспитание. Примеры из литературы учат помогать старшим, добросовестно выполнять наказы учителей, ставить коллективные интересы выше личных, быть честным, добросовестным.

Примеры самовоспитания из литературы

В произведении под названием Евгений Онегин герой очень много занимался самообразованием. Постоянно читал разные книги, выделяя в них важные мысли. Благодаря чтению формировался характер личности Евгения. Герой воспитал в себе некоторые качества, которые были применимы к героям некоторых произведения. Герой увлекался Адамом Смитом, однако, не выносил Гомера с Феокритом. Самовоспитание заключалось в постоянном познании нового и воспитании своего характера.

Примером отсутствия самовоспитания является герой Митрофанушка из произведения под названием Недоросль. Мать мальчика тратит на образование своего сына очень большие деньги, однако, ему ничего не нужно. Он не хочет учиться. К сожалению, Митрофанушке не смогли привить воспитание и дать ему образование. Причиной тому является отсутствие у героя желания развиваться. Софья является полной противоположностью этому нерадивому герою. Она постоянно упражняла свой разум и двигалась вперед.

Повесть под названием «Собачье сердце» наглядно показывает, к чему ведет отсутствие самодисциплины. Шариков обрел человеческую плоть, но внутри так и остался низким и неотесанным. Поэтому профессор и осознал, что собака не может принести пользы в таком положении. Именно духовный рост делает из тебя настоящим человеком. Тот, кто водим другими и не хочет развиваться застрял на определенной ступени, причем очень низкой.

Повесть под названием Судьба человека показывает пример самовоспитания при очень тяжелых условиях. Герой не сдался, когда на него обрушились жестокие страдания. Он устоял, отдал долг отечеству и принял чужого мальчика. Этот герой является примером многих положительных качеств.

Поэма под названием Василий Тёркин являет собой примером самовоспитания в тяжелейших условиях. Парень оказался в критичных условиях, он еще даже жизни не успел повидать, но не сдался. Это сформировала в нем такие качества, как: отвага, любовь к своему отечеству, смелость и доблесть. В таких условиях очень сложно не сдаться и остаться человеком.

Произведение под названием Четвертая высота являет собой невероятный пример самовоспитания. Героиня воспитала в себе храбрость и самоотверженность. Если бы она не работала над своим характером, то не смогла бы помогать другим людям, рискуя собственной жизнью.

Самодисциплина необходима каждому человеку, она является залогом успеха и личностного роста.

Вариант 2

Самовоспитание – процесс развития человеком в самом себе определенных качеств личности, черт характера. Это процесс, длящийся у многих людей годами, ведь сформировать даже новые привычки бывает нелегко, а что уж говорить о том, чтобы изменить, улучшить характер! Человек, решивший заняться самовоспитанием, встречает на этом пути немало трудностей, которые связаны как с его внутренними устоями, так и с влиянием окружающих, среды. И всё-таки такой человек достоин восхищения, потому что он работает над собой, честно признает собственные несовершенства и пороки и вступает на путь искоренения недостатков.

История знает немало примеров выдающихся людей, которые долгие годы занимались самовоспитанием, работали над собой, и это помогло им выработать волю, характер, выносливость.

С ранней юности Лев Николаевич Толстой вел дневники, которые были для него беспощадной исповедью перед самим собой, в которых он честно говорил о далеко не безупречных поступках и качествах характера. И всё же это помогало ему совершенствоваться, избегать дурного, видеть свою жизнь в зеркале совести.

Также общеизвестным является пример полководца Александра Васильевича Суворова. Болезненный и слабый в детские года, он сумел физическими упражнениями и закалкой развить силу воли, выносливость. Эти качества были очень важны в становлении характера будущего военного.

На страницах литературных произведений мы встречаем немало примеров того, как в суровых жизненных обстоятельствах герои приобретают новые черты характера, взрослеют, становятся более решительными, дисциплинированными, собранными. Такие изменения в себе ощущают девушки – героини повести Бориса Васильева «А зори здесь тихие». Вчерашние школьницы должны в короткий срок стать настоящими солдатами, зенитчицами. Они приучаются быть внимательнее и строже, ответственнее относиться к себе и другим. Не только война воспитывает их, но и они сами понимают, как важно освоить новые знания и честно выполнить свой долг на вверенном им рубеже. Девушки теряют близких, но не черствеют душой. Начинают еще больше ценить жизнь, дружбу.

В сложных послевоенных условиях проходит детство героя рассказа Валентина Распутина «Уроки французского». Мальчик живет у чужих людей, вынужден экономить деньги, старается лучше учиться. Кажется, сама жизнь формирует в нем силу воли, стремление к знаниям, честность, справедливость. Он допускает ошибку, войдя в компанию подростков, играющих на деньги, но и в противостоянии Вадику проявляется его твёрдость характера, целеустремленность. К счастью, на пути героя рассказа встречается учитель, помогающий определить жизненные ориентиры, поддерживающий ребенка. Писатель показывает нам, что натура ребенка формируется не просто внешними факторами, благоприятными или неблагоприятными обстоятельствами. Решающую роль при этом играет сам человек, его нравственный стержень, его понимание ответственности за происходящее.

Самовоспитание, как показывают примеры из биографий великих людей и судьбы героев литературных произведений, способно сыграть важнейшую роль в формировании личности, развить в душе человека лучшие качества, которые затем он пронесет через всю жизнь.

Другие сочинения:

Примеры самовоспитания из литературы

Несколько интересных сочинений

Компетенция: Саморазвитие

Саморазвитие: Умение прочувствовать в себе индивидуальность, ценности, сильные и слабые стороны, интересы, амбиции и предпринять действия в целях повышения своей компетентности, где и когда это возможно.

Примеры поведения

Общий

• активно ищет обратную связь, чтобы использовать её для себя
• оценивает свой собственный подход регулярно, концентрируясь на изменениях и улучшении
• демонстрирует наличие реалистичного взгляда на свои сильные и слабые стороны
• тратит ощутимо много времени и энергии на саморазвитие
• стремится расширить свои взгляды

Оперативный

• знает свои сильные и слабые стороны
• вовлечен в такие виды деятельности, как тренинги по саморазвитию
• активно ищет пути для саморазвития
• учится на ошибках

Тактический

• вовлекает других людей в свой учебный процесс; спрашивает о направлениях своего дальнейшего развития
• задаёт больше вопросов об улучшениях, когда получает обратную связь
• готов измениться в ответ на критику
• просит у других информацию о собственной эффективности

Стратегический

• создает возможности для личного развития других людей путем предоставления соответствующих средств
• планирует бюджеты и программы личного развития в рамках организации
• открыто выражает заинтересованность в развитии других людей
• пропагандирует важность личного развития.

Вопросы для собеседования

Где Вы хотите быть через три года? Что вы собираетесь делать, чтобы этого достичь?

Вы движимы достижением ваших целей? Как это выглядит? Могли бы Вы привести несколько конкретных примеров?

Что Вы сделали для своего развития в рамках текущей позиции?

Вы критичны по отношению к Вашим собственным достижениям? Могли бы Вы дать несколько примеров, иллюстрирующих это?

Действия по развитию

Попросите окружающих об обратной связи 360 градусов.

Попросите об оценке талантов ТМА.

Напишите личный план развития.

Используйте собеседования по оценке и деятельности для обзора Ваших сильных и слабых сторон, а также Вашего потенциала к развитию.

Рекомендации по коучингу

Стимулируйте Вашего кандидата попросить других людей об обратной связи 360° относительно его готовности к развитию. Какое у них впечатление, что идет неплохо, а что можно улучшить? Обсудите результаты с кандидатом.

Определите с Вашим кандидатом, каковы цели организации и как они влияют на его личное развитие. Обсудите, может ли Ваш кандидат изучить или развить определенные качества, которые могли бы помочь достижению этих целей.

Обсудите в ходе интервью по оценке эффективности желания Вашего кандидата и возможности на будущее: в какой области он хочет развиваться? Попросите его написать личный план развития с указанием целей в формате SMART. Регулярно проводите с ним интервью по развитию (например, раз в три месяца).

Создайте открытую среду обучения, в которой допустимы ошибки.

Work Program | Система проектирования учебных курсов и рейтинга студентов СурГПУ

Разрешите себе ошибаться — и все получится. С чего начать саморазвитие прямо сейчас?

1. Начни осваивать тему вне зоны личного комфорта

Стоит ли тратить время и силы на изучение незнакомого и сложного инструмента, если он не связан напрямую с профессией? Однозначно, да: главное — искренний интерес. Новые знания в непрофильной области обязательно пригодятся: чтобы по-другому посмотреть на задачи, задать себе неожиданные вопросы и повысить конкурентоспособность.

Чтобы саморазвитие не превратилось в накопительство увлекательных, но неприменимых сведений — делись! Предлагаю придерживаться правила: нашел новый ресурс, программу, профильное мероприятие — расскажи об этом минимум трем знакомым, напиши пост в социальных сетях, поделись с коллегами. Так знание станет живым, превратившись в повод для обсуждений.

Например, одним из последних приятных открытий стал ресурс «Биомолекула», посвященный молекулярным основам современной биологии и практическому применению научных достижений в медицине и биотехнологиях. Стоит ли говорить, что тема ни разу не моя. Сильна ли я в биологии? Нет! Но в спорах с клиентами-гомеопатами и креационистами выручает. Чтение научно-популярных статей, конечно, не сделает ученым, но может оказаться полезным при общении с профильными клиентами и партнерами. 

Как тренировать?

Заглядывать на политематические ресурсы, своеобразные библиотеки знаний, такие как российское общество «Знание».

2. Не бойся повторений: изучай знакомое заново

Возвращаться — не плохая примета. Накопленный бэкграунд делает каждое возвращение к знакомому правилу источником новых смыслов. Помните ощущение после просмотра во взрослом состоянии знакомого из детства фильма? Что-то вроде флешбэка с неожиданным подтекстом. 

Подходящий пример — фильм «Доктор Стрэндж» Скотта Дерриксона: талантливому хирургу после травмы приходится учиться жить и осваивать профессию с нуля; иногда, чтобы сделать качественный скачок в личностном развитии, приходится временно отказаться от достижений и снова встать на позицию ученика.

Кадр из фильма «Доктор Стрэндж»

Еще одним примером «полезного обнуления» может стать проект «Бизнес класс» — бесплатная программа Google и Сбербанка для фрилансеров, начинающих и действующих собственников бизнеса. Курс включает в себя этапы оценки бизнес-идеи, разработки финансовой модели и формирования высококонкурентной стратегии. 

Хотя эта информация знакома каждому предпринимателю, при прохождении курса белые пятна обязательно обнаружатся (знания часто теряются в потоке рутинной работы). После каждого урока курс предлагает тест, результаты которого заставят сомневаться в собственной компетентности. 100% польза для саморазвития.

Читайте также:
15 приложений для медитации: список и лайфхаки от предпринимателей
Прочистить чакры, не выходя из дома: лучшие приложения и YouTube-каналы для йоги
Психолог в кармане: как мобильные приложения могут спасти от депрессии и панических атак

3. Найди комфортный для себя когнитивный тренажер 

Брейн-тренажеры в игровой форме развивают память, внимание и мышление за 15-20 минут в день. Такие приложения выстраивают персональную программу, присылают напоминания о тренировках, а также корректируют сложность в зависимости от результатов.

Самое главное и трудное здесь — держать ритм. Чтобы замечать прогресс, надо тренироваться регулярно. Как со спортзалом: сначала мы заставляем себя пойти на тренировку, потому что «надо» (похудеть к отпуску или доказать самому себе, что могу), а потом втягиваемся, и тело само несет в зал хоть к семи утра. 

Кстати, мозг — главный симулянт, который важно приучить к нагрузкам, сопротивление в виде отговорок из серии: «мало времени», «начнем с понедельника» или классическое — «широкая (лобная, конечно же) кость» — не принимаются. Когнитивные тренажеры бесчувственны и так же, как и фитнес-инструктор, помогут приучить к нагрузкам самую умную мышцу. 

Как тренировать?

Начни с онлайн брейн-тренажеров: «Викиум», 4brain, Elevate.

4. Изучить сферу, в которой не разобраться без наставника, и превзойти учителя

Попытайся вникнуть в то, что пугает: возможно, окажется совсем не так страшно. Незнание узкой области не освобождает от необходимости все-таки в ней разобраться. В конце концов, можно собой гордиться, если преодоление позволит больше не платить деньги другому специалисту за то, что мы в состоянии сделать самостоятельно. 

Например, уверенность, что проще нанять бухгалтера, чем самому сориентироваться в документах, оказывается несостоятельной уже при первом случае человеческого фактора. Сегодня созданы автоматизированные онлайн-сервисы, которые частично уже заменили профессию бухгалтера.

Так, спасибо бухгалтеру, которая перестала отвечать на сообщения с просьбой выставить счет или подготовить декларацию для сдачи в налоговую. Благодаря ее суперзагруженности, я в состоянии вести финансовые дела самостоятельно, прибегая к консультациям при необходимости. 

Роль наставника на пути саморазвития очень важна в начале — но все-таки стоит помнить, что его цель только в том, чтобы довести вас из состояния «осознанной некомпетентности», когда знаешь, что ничего не знаешь и хочешь все-таки узнать, до состояния «неосознанной компетентности» — практически состояния полета, когда точно знаешь и применяешь знание автоматически, на уровне навыка.

Бухгалтерия — только часть финансовой грамотности, освоить которую каждому желательно как можно раньше, чтобы принимать эффективные решения как в личных финансах, так и в бизнесе. 

Как тренировать?

Для личных целей попробуй игры и сервисы для повышения финансовой грамотности и планирования бюджета: вполне полезная финансовая игрушка Finance Park, приложение Everfi — Financial Literacy, которое поможет разобраться с управлением предприятием, контролем за инвестициями, построением финансовых прогнозов. 

Приложение с вечным вопросом «Где деньги» больше подойдет для планирования личного бюджета и контроля за тратами, довольно просто добавлять чеки из магазинов и отслеживать затратные позиции.

5. Находить время на эффективное одиночество

Про информационный детокс, «час, день, год (нужное подчеркнуть в зависимости от личной степени востребованности) без гаджетов» написано много. Одна из полезных книг по этой теме — «Час тишины» бизнес-стратега Дэвида Хорсагера. 

Автор рекомендует ежедневные 60 минут одиночества с выключенным смартфоном. Поначалу «час тишины» может даваться с трудом, но результат, как пишет Хорсагер, не заставит себя ждать: вы удивитесь, как много можно сделать за один час, и как этот час способен изменить ход работы.

Сделать свой час одиноким и эффективным — задача следующего уровня. Чтобы освободить время для собственных мыслей и анализа хода событий, избавиться от лишнего шума, нужна тренировка, а не теория, и одной прочитанной бизнес-книги будет недостаточно. 

Часто мы испытываем страх одиночества, если рабочий мессенджер молчит, — некомфортно и кажется, что-то идет не так. На самом деле это эффективное одиночество, которое нужно и можно использовать на все 100% для саморазвития и даже здорового самоанализа.

Как тренировать?

Для тех, кто разучился отдыхать и переключаться, есть такие тренажеры: DoNothing2Minutes, Млечный путь, AirPano. 

6. Разрешить себе ошибаться

Ошибки нeизбeжны. Уcилия, пoтpaчeнныe нa уклонение от oшибoк, — пoтpaчeнный впустую ресурс. Ужас перед ошибками связан с перфекционизмом, который, к сожалению, непродуктивен: страх парализует и не дает даже приступить к делу, крадет время, заставляет искать внешнего одобрения, избегать нового и не оставляет шансов для развития.

Учиться на чужих ошибках невозможно, только опыт собственных достижений и неудач дает возможность критически оценивать ситуацию. Совершив ошибку, важно осознать и проанализировать ситуацию, сделать выводы и идти дальше, не увлекаясь самобичеванием.

Ошибки не только неизбежны — они необходимы для роста, и этому есть научное объяснение. Благодаря неудачам наш мозг способен на антикризисные решения. Больше на эту тему — в научно-популярной книге Бекка Хеннинга «Ошибаться полезно: почему несовершенство мозга является нашим преимуществом».

Как тренировать?

Избавиться от излишней тревоги, страха и токсичного перфекционизма можно с помощью психологических приемов – такие, например, есть в блоге издательства «Манн, Иванов и Фербер», журнале Psychologies и edutainment-проекте NewToNew.

7. Отказаться от быстрых удовольствий в пользу отложенного результата

Человеку свойственно вестись на быстрые удовольствия, трудно бороться с искушением. Это показал в том числе знаменитый «Зефирный эксперимент». Помните классический пример каждой второй бизнес-книги про детей, которым предлагали один зефир, а если они смогут удержаться от лакомства, то получат в два раза больше сладостей? На сиюминутные награды легко «подсесть», особенно если не брать в расчет то, что получая их, мы всегда жертвуем результатом в будущем. 

Пример из бизнеса: отношения — самая ценная валюта, курс которой постоянно растет. Чтобы выстроить надежные, долговременные и полезные связи с партнерами и клиентами, приходится немало вкладываться личным ресурсом: быть внимательным и полезным не только во время совместных проектов, но и в других сферах жизни. Стараться быть в курсе достижений коллег и предлагать помощь, если действительно можно помочь.

Чтобы развиваться, не стоит съедать предложенный зефир одним махом, ориентироваться на принцип «заработать здесь и сейчас»: моментальный выигрыш останется в прошлом, а в настоящем — отсутствие крепких связей, устойчивости в профессиональной среде и сомнительное послевкусие.

В книге Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» описываются механизмы работы нашего мозга при выборе быстрых и отложенных результатов, и некоторые приемы, которые помогают принять правильное решение. Среди таких приемов: регулярные тренировки мозга и «волевой мышцы» (установка небольших промежуточных целей и контроль за выполнением, практика осознанности в разных сферах жизни), короткие ежедневные медитации, внимание к образу жизни (физические упражнения, соблюдение баланса работа-отдых и прочее). 

Как тренировать?

Для старта подойдут приложения для медитации, снятия стресса и практик осознанности: Headspace, Calm, Smiling Mind.

8. Не конкурировать там, где можно сотрудничать

Конкуренция — один из факторов внешней мотивации, способный дать импульс для стремительного решения рутинной, не требующей серьезных затрат, задачи. Но не более того. При решении бизнес-задач конкуренция часто дает противоположный эффект. 

Так, прагматичные и эффективные игроки в коммуникационном бизнесе предпочитают реализовывать проекты вместе с сильным партнером и исполнителем, чем пытаться играть в конкурентов. Объединение может быть лучшим решением для всех сторон, особенно если им есть чем дополнить друг друга.

Например, у одной компании есть клиент с узкой тематикой, а у другой — эксперт, копирайтер и стратег, которые давно в теме и лучше других способны осчастливить клиента. Сотрудничество — оборотная сторона успешного делегирования. Истинное партнерство там, где делегирование интуитивное и равноправное.

Нет смысла в псевдосотрудничестве с тотальным контролем каждого шага в ожидании закономерного провала. Такая тактика из разряда личных комплексов: дать задачу, констатировать провал, а потом героически переделать и записать победу своему самолюбию. 

Конечно, профессионалы ценят признание: плох тот коммуникатор, который не мечтает об Effie Awards, Каннском фестивале и других «звездочках на погонах». Но, если вдуматься, важнее имени на дипломе отличный результат, уникальный опыт и счастливый клиент, который уверен, что с ним работают эксперты.

Как тренировать?

Хорошая новость — умение сотрудничать, выстаивать партнерский диалог, делегировать и доверять поддается тренировке. Подойдет сервис речевых диалоговых тренажеров раппорта или эмпатии и модули речевой аналитики, такие есть у Dialog Simulator. 

Своеобразный тренажер доверия предлагает проект VARENYE — помогает отпустить контроль за ситуацией и довериться партнеру сначала в игровой модели, а затем в условиях бизнеса. Однозначно стоит протестировать.

Материалы по теме:

Как установить цели личного развития для работы (с примерами)

1. Руководство по карьере
2. Развитие карьеры
3. Как установить цели личного развития для работы (с примерами)

Авторы редакции Indeed

2 ноября 2021 г.

Определение области для личного роста и определение четкого плана по их оттачиванию могут оказать существенное влияние на вашу карьеру. Эти индивидуальные цели развития могут помочь вам узнать что-то новое, укрепить свои способности или стать более эффективными в своей роли.В этой статье мы объясним, что такое личностное развитие и как вы можете установить цели личного развития, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Что такое цели личного развития?

Цели личного развития — это цели, которые вы ставите перед собой, чтобы улучшить свой характер, навыки и способности. Постановка этих целей включает в себя оценку себя и определение областей, в которых вы можете улучшить, чтобы максимизировать свой потенциал. Чтобы приступить к личному развитию, вы должны создать план с практическими шагами.Эти шаги помогут вам измерить ваши улучшения и помогут вам сосредоточиться на своей цели.

Преимущества целей личного развития для работы

Цели личного развития важны, поскольку они могут привести к карьерному росту. Вот несколько преимуществ постановки личных целей развития для вашей карьеры:

Четкое понимание направления

Когда у вас есть четко сформулированные цели, вы можете выполнять задачи с сильным чувством направления и лучшей фокусировкой. У вас будет список приоритетов, который сообщит, когда подходить к каждой задаче, сколько времени посвятить им и как часто делегировать.Цели личного развития помогут вам избавиться от отвлекающих факторов, потому что вы понимаете важность того, что вам нужно делать.

Повышение трудовой этики

Постановка целей для себя гарантирует, что вы подходите к задачам с самоотдачей. Ваше видение достижения этих целей должно быть твердой мотивацией, которая подпитывает вас в каждом задании, которое вы выполняете.

Улучшение отношений на рабочем месте

Стремление к личному развитию часто может помочь вам поддерживать позитивные отношения с коллегами.По мере того, как вы совершенствуетесь, ценность хороших отношений может стать очевидной, и вы можете стать образцом для подражания для других сотрудников.

Повышение производительности

В конечном счете, личностное развитие повысит ваши результаты на рабочем месте. Ожидайте большей эффективности, повышения производительности и улучшения результатов по мере достижения каждой из ваших целей.

Подробнее: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

Как установить цели личного развития для работы

Используйте эти шаги, чтобы начать создавать и достигать целей личного развития для вашей карьеры:

1. Создайте видение.

2. Разработайте план.

3. Отслеживайте свои успехи.

4. Регулярно пересматривайте свой план.

1. Создайте видение

Сначала оцените свою работу и свои желания, чтобы определить, каковы ваши личные цели развития. Используйте эти цели или области улучшения, чтобы создать четкое представление о том, кем вы хотите быть или где вы хотите быть — и когда — в будущем. Это видение, как и ваши цели, должно быть конкретным, измеримым, действенным, реалистичным и ограниченным по времени.Подумайте о своих мотивах для этого видения и тщательно отметьте их.

Подробнее: Цели SMART: определение и примеры

2. Разработайте план

Следующим шагом будет создание плана для достижения вашего видения. Определите области, в которых вам нужно действовать, чтобы достичь своей цели, и начните формулировать цели для улучшения во всех из них. Разделите каждую цель на маленькие, выполнимые шаги.

Помните, что личное развитие — это процесс обучения. Потратьте время, чтобы узнать свой стиль обучения, прежде чем двигаться вперед, чтобы использовать наиболее эффективные методы улучшения для каждой цели.

3. Отслеживайте свой прогресс

Записывайте свои успехи по мере того, как вы работаете над своими целями. Обратите внимание на изменения, которые вы делаете, и на то, как они влияют на вашу карьеру. Делая это, вы заметите лучшие практики и быстрее достигнете своих целей.

Используйте программные средства или блокнот-планировщик, чтобы регулярно документировать свои успехи. Вы также можете реализовать это с помощью доски визуализации — визуального инструмента, который представляет вашу цель как центральную идею и окружает ее более мелкими целями, которых вам нужно достичь, чтобы реализовать свое видение.Вы можете включить изображения и фотографии своих планов и разместить доску там, где вы будете видеть ее каждый день.

4. Регулярно пересматривайте свой план

Важно периодически возвращаться к своему плану, чтобы определить, стоит ли путь, по которому вы идете. Подумайте, что вы уже узнали, и решите, актуален ли ваш план. В зависимости от вашего прогресса вы можете скорректировать свои временные рамки и создать пространство для включения новых личных целей развития.

Примеры целей личного развития для работы

Существует много целей, которые вы могли бы поставить, чтобы начать план личного развития.Подумайте о том, чтобы выбрать одну из следующих общих целей личного развития:

• Улучшите управление своим временем.

• Развивайте эмоциональный интеллект.

• Развивайте устойчивость.

• Активно слушайте.

• Развивайте мышление роста.

• Выработайте привычку читать.

• Узнавайте новое.

• Улучшите свои навыки публичных выступлений.

• Знакомьтесь с новыми людьми.

Улучшите управление своим временем

Чтобы наилучшим образом использовать свое время на рабочем месте, назначьте график для каждой задачи и неукоснительно следуйте ему. Навыки тайм-менеджмента могут повысить вашу производительность и эффективность.

Развитие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект описывает ваш контроль над своими эмоциями и ваш уровень эмпатии. Развитие этого навыка поможет вам лучше общаться с коллегами. Кроме того, это может помочь вам разрешить конфликты на рабочем месте — полезная черта для лидеров и менеджеров.

Развитие устойчивости

Стойкий человек быстро выходит из трудных ситуаций. Устойчивость может отлично подойти в качестве цели личного развития, потому что она заставляет вас двигаться вперед, несмотря на отрицания, неприятие и противодействие. С устойчивостью вы будете оставаться сосредоточенными на своих задачах, пока не достигнете их. Стойкость — главное качество людей, решающих проблемы.

Слушайте активно

Активный слушатель усваивает услышанное и тщательно обдумывает эту информацию, прежде чем дать ответ или предпринять какое-либо действие.Активное слушание — важный навык общения, поэтому это полезная цель, если вы хотите стать лучше в общении. Это также может помочь вам построить доверительные отношения с коллегами.

Развивайте мышление роста

Мышление роста — это образ мышления, который поддерживает упорный труд и самоотверженность как ключи к успеху и совершенствованию. Благодаря этому вы устойчивы и воспринимаете неудачи как возможности для обучения. Когда вы бросаете себе вызов таким образом, вы можете добиться результатов на рабочем месте. Более того, установка на рост улучшит то, как вы ставите перед собой цели, отслеживая полученные знания и результаты.

Привить привычку читать

Больше читать — отличная цель личного развития, потому что оно имеет много преимуществ, в том числе то, что это средство обучения. Есть книги по всем предметам, включая области, связанные с профессиональными областями. Инвестируйте в них и создайте для себя график чтения. Более того, чтение — это способ открыть себя опыту других. Это дает вам несколько точек зрения на мир и дает информацию о решениях, которые вы принимаете. В целом, это повышает вашу компетентность на рабочем месте.

Изучайте новое

Стремление к изучению нового является ключевым шагом в личном развитии. Хотя чтение — это один из методов, вы также можете проводить исследования, записываться на курсы или пользоваться онлайн-обучением, например массовыми открытыми онлайн-курсами (МООК). Большинство курсов, предлагаемых на этих учебных платформах, предлагают сертификат, который вы можете добавить в свое резюме, чтобы продемонстрировать свои новые компетенции.

Улучшите свои навыки публичных выступлений

Хороший оратор говорит четко, уверенно и увлекательно.Публичные выступления важны на рабочем месте, потому что вам, возможно, придется обратиться к своей команде на брифинге, представить презентацию совету директоров или представить ее потенциальным клиентам. Вы можете присоединиться к организации или пройти курс, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений.

Познакомьтесь с новыми людьми

Установление новых деловых контактов – отличный способ построить сеть и расширить возможности, доступные вам в вашей отрасли. Создание новых отношений также может дать вам возможность поделиться своими идеями с другими и учиться у них.

Список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить перед собой в 2022 году

Проконсультируйтесь с лайф-коучем, который поможет вам поставить правильные цели. Просто нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Чего вы хотите достичь в ближайшие 10 лет?

Нет, мы не говорим о том, чтобы отметить эти записи в списке желаний. Мы говорим о способах, которые вы — личность, разум, тело, дух — хотели бы развить.

Над чем вы хотите работать?

Как вы хотите измениться?

Кем ты хочешь стать?

Большие вопросы, верно? Но они должны быть.Если вы хотите успешно развиваться с течением времени, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы хотите это сделать.

Отсюда этот список. Окончательный список, пожалуй. Единственный список из целей личного развития , которые вам когда-либо понадобятся.

Возможно, вы уже хорошо разбираетесь в некоторых или даже во многих из этих пунктов, но будут и другие, на которые вы посмотрите, подумаете и поймете, что вам нужно поработать.

Итак, без лишних слов, начнем…

1. Развивайте мышление роста

Прежде чем приступить к работе, необходимой для изменений, вы должны поверить, что изменения возможны.Вот почему так важно в первую очередь развивать мышление роста. Только тогда вы примете свой потенциал и будете готовы его реализовать.

2. Будьте активны

Вы можете подождать, пока к вам придут перемены, или вы можете пойти туда и заставить их произойти. Важно помнить, что вы можете создавать возможности для себя И в полной мере использовать возможности, которые представляются.

Универсальный подход не подходит для личного развития. Вы должны знать себя, свои черты и свою индивидуальность и адаптировать свой подход к тому типу людей, которым вы являетесь.Думайте в духе вашего типа Эннеаграммы или Майерс-Бриггс, только более утонченно.

4. Никогда не сдавайся

Если вы научитесь терпению и настойчивости, вы сможете справиться с чем угодно. Изменения не всегда даются легко; если бы это было так, вы бы уже это сделали. Требуется стальная решимость не сдаваться, когда дела идут плохо. Это одна из ключевых основ, на которой строятся все цели.

5. Примите свои недостатки

Знаю, знаю, мы только что говорили о том, что нельзя сдаваться.И да, вы всегда можете попытаться улучшить себя любым способом, формой или формой, которые вы считаете нужным. Но учитывая, что изменения — это процесс на всю жизнь, вы также должны признать, что вы не идеальны и никогда не будете такими. Думайте о себе как о незавершенной работе.

6. Принимайте лучшие решения

Каждый день вы делаете сотни выборов: какой свитер надеть, что положить в бутерброд, какой плейлист слушать. Однако на самом деле важны важные решения. Сделайте это правильно, и ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.

7. Практикуйте благодарность ежедневно

Вы ничего не оцените, пока не научитесь ценить все. Хорошо, это хороший звуковой фрагмент, но, говоря реалистично, это не обязательно должно включать в себя действительно плохие вещи (здесь мы не пытаемся преуменьшить серьезную травму). Однако он должен включать в себя все мелочи, которые вы, вероятно, упускаете из виду ежедневно, но которые делают жизнь такой стоящей.

В этом мире много мнений и много точек зрения; ваши будут отличаться от тех, которые держат другие.Старайтесь оставаться открытым для возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так. Большинство вещей субъективны, и думать иначе — это препятствие для роста.

9. Приверженность обучению на протяжении всей жизни

Мы учимся чему-то каждый день; жизнь всегда преподносит уроки. Но вы также можете посвятить жизнь серьезному, осмысленному обучению, чтобы бросить вызов себе, развить свой ум и взгляды, а также способствовать хорошему психическому здоровью и здоровью мозга.

10.Живите по-настоящему

Какой смысл жить тем, кем ты не являешься? Зачем прятать свое истинное «я» за каким-то фасадом? Вместо этого старайтесь быть искренним, честным и аутентичным во всем, что вы делаете. Вы обнаружите, что жизнь намного проще и приятнее, когда вам комфортно в собственной шкуре.

11. Верьте в себя

Имейте немного веры в себя и в свою способность выдержать и преодолеть любые трудности или столкнуться с любым вызовом. Когда у вас есть настоящая вера в себя, вы можете подходить к жизни с уверенностью и решимостью, и это принесет вам много умиротворения.

12. Преодолейте беспокойство

Грамотное согласование с верой в себя является целью рассеивания любых тревожных мыслей и чувств, которые могут у вас возникнуть. Это не произойдет в одночасье, но можно поработать над своим беспокойством и уменьшить его влияние на вашу жизнь в течение определенного периода времени. Все, что для этого нужно, — это правильные инструменты, постоянные усилия и настойчивость.

13. Научитесь справляться со стрессом

Жизнь пошлет вам стрессовые события; это неизбежно. Но у вас есть право голоса в том, как вы реагируете на эти события.Если вы сможете подойти к любому испытанию или невзгоде со спокойствием и уверенностью, вы обнаружите, что их легче переносить и быстрее разрешать. Необходимо найти способы справиться со стрессом.

14. Будь лучшим другом

Люди, с которыми вы разделяете свою жизнь, будут иметь огромное влияние на то, как вы будете получать от нее удовольствие. Точно так же вы окажете огромное влияние на жизнь других людей. Будучи хорошим другом для тех, кто вам небезразличен, в том числе и для вашей семьи, вы можете быть источником радости и опорой.

15. Драма канавы

Наполнение жизни драмой может показаться хорошим способом почувствовать себя живым, избежать скуки и выразить себя, но вы всего лишь находитесь в заложниках своего эго. Жизнь, свободная от драмы, менее напряженная, более радостная и лучше для вашего психического здоровья.

16. Воспитывайте оптимизм

Видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, это может повлиять на вашу жизнь бесчисленным множеством способов. Более оптимистичный настрой связан с улучшением общего состояния здоровья и может сделать вас более восприимчивым к положительным результатам.Просто следите за тем, чтобы обнадеживающие взгляды не сбились с пути ошибочного, бредового оптимизма.

17. Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью

Мы проводим большую часть своей жизни, работая, но у многих людей нездоровое отношение к своей работе. Вы должны стремиться найти баланс между вашей работой и остальной частью вашей жизни. Всегда помните об этом: работайте, чтобы жить, а не живите, чтобы работать.

18. Будьте более внимательны к настоящему моменту

Говоря о работе, важно, чтобы вы переставали думать о ней, когда находитесь вдали от нее.Вытолкните ее из своего сознания вместе с любыми другими неприятностями, на которые вы не можете повлиять. Присутствуйте во всем, что вы делаете; помните о людях, с которыми вы находитесь, и о местах, куда вы идете. Это принесет вам истинное спокойствие.

19. Избавьтесь от вредных привычек

Наши привычки играют огромную роль в нашей жизни, и если вы сможете избавиться от тех из них, которые могут навредить вашему благополучию, вы сможете изменить свою жизнь в более позитивном направлении. Будь то бросить курить, реже проверять телефон или не ковырять кожу, победите свои вредные привычки и посмотрите, что произойдет.

Избавляясь от вредных привычек, вы можете сформировать новые, более здоровые привычки, которые заменят их. Привычки, улучшающие ваше физическое и психическое самочувствие; привычки, упрощающие жизнь; привычки, которые улучшат ваши отношения. Просто помните, что для формирования привычек требуется время, поэтому, как указано в цели № 4, не отказывайтесь от них.

21. Управляйте своими ожиданиями

Слишком большое значение исходу будущих событий или действиям других людей ведет к катастрофе.Это может вызвать у вас чувство разочарования и обиды, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям. Вместо этого постарайтесь быть мысленно проворным и примите неопределенность жизни.

22. Примите неудачу

Похоже, сейчас самое время поговорить о неудачах и любых необоснованных страхах перед ними, которые у вас могут быть. Знайте, что неудача — это неотъемлемая часть вашего дальнейшего роста и развития. Вы терпите неудачу, чтобы учиться, чтобы попробовать еще раз, чтобы достичь великих целей.

23.Выходите за пределы зоны комфорта

Настоящее обучение, настоящие изменения происходят, когда вы выходите из своей зоны комфорта и набрались смелости пробовать что-то новое. Хотя нет никаких гарантий, что вам понравится каждое приключение, в которое вы отправитесь, вы будете вспоминать о многих с большой любовью и будете рады, что совершили этот прыжок веры.

24. Победи свои страхи

Выход за пределы зоны комфорта часто означает столкновение со своими страхами и их преодоление. Это потребует веры в себя из цели № 11, и вам может понадобиться помощь других, но если вы сможете разрушить страхи, которые сдерживают вас в жизни, вы откроете мир новых возможностей.

25. Определите свою страсть

Знание того, что вы любите делать, и частое выполнение этого окажет огромное влияние на вашу жизнь. Вы обнаружите воодушевление и энтузиазм, о которых никогда не подозревали, и это распространится и на другие сферы вашей жизни. Эта страсть может быть чем угодно, большим или маленьким. Следуйте за ним, углубитесь в него и позвольте ему разжечь ваш внутренний огонь.

Если вы носите свое прошлое с собой, как рюкзак, полный сожаления, вины, печали и гнева, пришло время отпустить его.Примите во внимание уроки, которые вы извлекли, но освободите эмоциональное бремя, связанное с негативными прошлыми событиями. Однако держитесь за воспоминания и чувства о хороших временах, поскольку они невесомы и только поднимают вам настроение.

Чтобы отпустить прошлое, нужно научиться прощать. Прощение не означает забвение того, что кто-то сделал; это означает не позволять этому действию влиять на ваше настоящее или будущее. Это означает погасить пламя, которое поддерживает горение любых недобрых чувств.

28.Развивайте здоровые отношения с деньгами и материальными ценностями

Одна из главных личных задач нашего времени — наладить отношения с деньгами и материальными вещами, которые не способствуют беспокойству, стрессу и другим неврозам. Скорее всего, вам придется ослабить свою хватку за богатство и принять тот факт, что большее количество денег и имущества не приведет автоматически к большему счастью.

Эффективный способ наладить более здоровые отношения с деньгами и имуществом — сформировать мышление изобилия.Это означает, что вы сохраняете оптимизм в отношении своей способности обеспечить себя и других, полагая, что ресурсы в изобилии и у вас есть возможность приобретать их по мере необходимости.

30. Найдите свое племя

Несмотря на то, что все мы уникальные личности, мы разделяем общие симпатии и антипатии с другими людьми. Если вы сможете найти этих людей, вы почувствуете чувство сопричастности, которого никогда раньше не испытывали. Вы почувствуете себя комфортно, расслабитесь и сможете выразить свое истинное «я», не опасаясь насмешек или критики.

31. Улучшите свои навыки общения

То, как мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми, лежит в основе большей части нашей повседневной жизни. Научившись более эффективно выражать свои мысли и желания, а также слушая и понимая мысли другого человека, вы можете наладить связь, стать лучшим другом, помочь делу идти гладко и снизить риск конфронтации.

32. Установите и обеспечивайте соблюдение личных границ

Вы не являетесь ресурсом, которым могут злоупотреблять другие.Крайне важно, чтобы вы знали, где находятся ваши пределы, чтобы вы могли установить границы для уважения других. Это могут быть границы в отношениях, между членами семьи, между друзьями или на рабочем месте. Только обязательно соблюдайте эти границы.

33. Сбалансируйте свою потребность в контроле

Что-то находится под вашим контролем, а что-то нет. Изучение того, что есть что, и принятие этого в любом случае может облегчить большую тревогу. Вы больше не будете наказывать себя за то, о чем не могли сказать, и не будете оставаться пассивным в ситуациях, когда ваши действия имеют значение.

34. Оказывайте положительное влияние на мир

Возможно, одна из самых важных целей, которую может поставить перед собой любой из нас, — это освещать мир позитивным светом. Хотите верьте, хотите нет, но вы можете изменить мир к лучшему и в процессе сделать жизнь других немного ярче. Стремитесь делать добро, и вы будете пожинать плоды за это.

35. Будьте более продуктивны со своим временем

Время — это постоянно иссякающий ресурс в вашем смертном существовании. Каждая прошедшая секунда — это та, которую вы никогда не вернете, поэтому стоит попытаться максимизировать то, чего вы с ней достигнете.Соблюдение дисциплины и умение концентрироваться на задаче помогут вам быть максимально продуктивными.

36. Научитесь адекватно реагировать на данную ситуацию

То, как мы реагируем на обстоятельства, с которыми сталкиваемся, — одна из немногих непреложных человеческих свобод. Таким образом, хорошая цель личного развития состоит в том, чтобы каждый раз находить наиболее подходящий и разумный ответ. Это означает избегать гнева там, где он бесполезен, и не катастрофизировать вещи, с которыми вы способны справиться.

37. Создание толстой кожи

Люди часто говорят или делают что-то, что может обидеть других, поэтому иметь толстую кожу может быть так полезно. Вы можете научиться не принимать все близко к сердцу и не беспокоиться о том, что другие думают о вас. Это даст вам свободу жить настоящей жизнью из цели № 10.

38. Участвуйте в позитивном внутреннем диалоге

То, как вы говорите с собой и о себе, как устно, так и про себя, может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Сохраняя язык и тон позитивными, вы можете повысить самооценку и веру в себя. Вы удивитесь, насколько позитивный внутренний монолог может повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии.

39. Определите свое собственное видение успеха

Зачем жить чужими идеалами, если можно определить, что для вас означает успех и счастье? Неважно ни на йоту, если ваше видение отличается от нормы, главное, чтобы вы в него верили. Знание того, что для вас означает успех, даст вам ясность в отношении того, что необходимо сделать для его достижения.

40. Открой глаза и посмотри на мир

В детстве мы смотрим на мир глазами чистого удивления. Мы восхищаемся небом, деревьями, людьми и всем, с чем взаимодействуем. Поставьте своей целью восстановить это чувство благоговения и смотрите на вещи, действительно смотрите на вещи и напоминайте себе, как прекрасно быть живым.

41. Работайте над своей эмпатией

Возможность общаться с другим человеком, чувствовать его боль и радость и выражать свою озабоченность его судьбой — это прекрасно.Это сближает людей, облегчает их бремя и во многом меняет вашу жизнь.

Будь то от себя или в образе других людей, вы должны стремиться избавить свою жизнь от как можно большего количества токсичного поведения. Когда вы изгоняете их из своей жизни, они создают вакуум, в который потекут более позитивные вещи.

Life временами серьезен, но это скорее исключение, чем правило. В общем, вы получите больше удовольствия от жизни, если сможете относиться ко всему чуть менее серьезно.Смейтесь над вещами, которые доставляют вам неудобства. Смейтесь над собой, когда делаете глупости. Просто смейтесь, потому что смеяться здорово.

44. Повысьте уверенность в себе

Взять мысль и превратить ее в действие — вот что такое уверенность. Будь то приглашение кого-то на свидание, увольнение с работы, чтобы открыть бизнес, или выступление перед аудиторией, уровень вашей уверенности может либо сдерживать вас, либо продвигать вперед. Что бы вы предпочли?

Один из самых мощных инструментов для саморазвития — сидеть и спокойно размышлять о своих мыслях и действиях.Процесс самоанализа, взгляд внутрь себя, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, необходим, если вы хотите учиться на своих ошибках и совершенствовать свое поведение.

46. Забота о себе

Слишком многие люди не заботятся о главном, либо потому, что не считают это приоритетом, либо слишком заняты заботой о других, либо они не знают, как это сделать. Научившись правильно заботиться о себе и сделав это частью своей рутины, вы навсегда измените свою жизнь. Когда вы позаботитесь о себе, вы сможете позаботиться о жизни.

47. Живите полной жизнью

Цель № 35 подчеркнула ограниченное время, которое нам дано на этой планете. Вот почему вы должны стремиться получить от него как можно больше. НО, убедитесь, что вы делаете это на ваших условиях. Подобно цели № 39, вы не должны чувствовать себя обязанным прыгать с самолета или путешествовать по миру, если вы предпочитаете проводить время на своем участке или тренировать детскую бейсбольную команду.

В связи с предыдущим пунктом вам следует потратить некоторое время на определение вашей истинной цели.Если вы можете ответить на вопрос: «Что придает смысл моей жизни?» и затем действуйте из этого основания во всем, что вы делаете, вы найдете истинное удовлетворение.

49. Перепрограммируйте свой разум

Ваш разум, или, точнее, ваш мозг, влияет на каждую часть вашей жизни. Вышеуказанные цели почти все будут зависеть от того, сможете ли вы научить свой мозг думать и действовать по-новому. К счастью, ваш мозг достаточно гибок и «пластичен», чтобы быстро адаптироваться при правильном подходе. Понимание того, как работает этот процесс, поможет ускорить все описанные выше изменения.

50. Теперь твоя очередь

Хорошо, это немного обман, но сейчас подумайте о своих личных целях развития и о том, какие из перечисленных выше целей для вас наиболее важны. Или, если у вас есть другие цели, оставьте их в комментарии ниже, чтобы помочь другим читателям прояснить путь, по которому они хотели бы пойти.

Не знаете, к какой из этих целей следует стремиться? Поговорите с лайф-коучем сегодня. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить с одним из опытных тренеров Life Hero.

16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее —

Одно из лучших решений, которое вы можете принять, — это постоянно заниматься саморазвитием.

Мы все хотим улучшить качество своей жизни, стать лучше, добиться большего и в целом стать более разносторонними людьми. Поэтому мы ставим перед собой цели личного развития. Ниже вы найдете 16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее.

1. Стать увереннее .В своей книге «Волшебная лампа» Кит Эллис ссылается на исследование, проведенное в 1921 году доктором Льюисом Терманом из Стэнфордского университета с участием более 1500 одаренных детей. Исследование показало, что IQ — не самая важная составляющая успеха. Вместо этого Терман обнаружил, что есть три фактора, которые гораздо важнее интеллекта в определении успеха. Одним из этих факторов была уверенность в себе (двумя другими были постановка целей и настойчивость).

Ваша самооценка, или ваша уверенность в себе, — это, в основном, то, что вы думаете о себе: насколько вы считаете себя компетентным в решении жизненных проблем и насколько вы достойны счастья и успеха.Одна из причин, почему укрепление вашей уверенности в себе важно, заключается в том, что существует сильная корреляция между уверенностью и успехом.

Поэтому одной из целей вашего саморазвития должно быть повышение уверенности в себе.

2. Улучшите язык тела . Язык тела — это невербальная коммуникация, которая включает в себя жесты и движения. Исследования показали, что правильный язык тела может помочь вам со всем следующим:

• Это может помочь вам общаться с другими людьми и более эффективно доносить свое сообщение.
• Может передавать уверенность и напористость.
• Правильная поза тела может сделать вас более настойчивым.
• Некоторые положения тела могут улучшить вашу производительность.

Здесь вы можете прочитать о семи способах положительного влияния языка тела на вашу жизнь.

3. Научитесь ладить с другими . Вчера я смотрел телепередачу под названием «Лица, представляющие интерес». Один из главных героев – Риз – работает детективом, и его начальник говорит ему, что он должен начать встречаться с психологом.Во время своего первого свидания Риз делает следующее:

• Он берет кофе для психолога.
• Он замечает фотографию психолога с кошкой и заводит разговор о животном.
• Он наклоняется, когда разговаривает с ней, и рассказывает ей личную историю.

Психолог быстро сообщает ему об этом: он пытался манипулировать ею, делая ей подарок, разговаривая с ней о ее интересах и имитируя доверие и близость.

Я рассказываю вам эту историю как иллюстрацию того, что есть вещи, которые вы можете делать, чтобы установить взаимопонимание с другими.Конечно, вы должны быть честными, и ваша цель не должна состоять в том, чтобы манипулировать другими людьми, но всегда полезно научиться тому, как вы можете лучше общаться и ладить с другими.

4. Хватит откладывать . Прокрастинацию называют вором времени, убийцей возможностей и могилой, в которой похоронены мечты. К счастью, прокрастинация — это не черта характера, а привычка. И так же, как вы научились откладывать дела на потом, вы можете отучиться от них.Лучше используйте время, которое у вас есть, преодолевая прокрастинацию.

5. Станьте жаворонком . Есть много преимуществ в том, чтобы стать жаворонком, в том числе наблюдать за восходом солнца, делать утреннюю зарядку, иметь возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, до того, как день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые встают рано, счастливее, здоровее и продуктивнее, чем их сверстники, которые встают поздно.

6. Стань более активным. В своем бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови объясняет, что первая привычка людей, которые выполняют то, что они намеревались сделать, заключается в том, что они проактивны. Инициативные люди делают следующее:

• Они считают себя творцами своей жизни.
• Они не считают себя жертвами внешних условий.
• Они не позволяют другим диктовать свою судьбу.
• Они берут на себя ответственность за результаты, которые получают.

Если вы хотите создать для себя жизнь, которую хотите, вам нужно действовать на опережение.

7. Приобретите навыки разрешения конфликтов. Конфликт – это часть жизни. В конце концов, нельзя ожидать, что люди будут во всем соглашаться (я как-то читал, что если два человека всегда согласны, то один из них не нужен). Вопрос в том, будет ли конфликт, когда он возникнет, разрешаться эффективно или приведет к разногласиям.

Способность рационально разрешать разногласия и разрешать споры мирным путем сделает вас счастливее и успешнее.

8. Отпустите прошлое. Большинство из нас преследуют призраки нашего прошлого: возможность, которую мы упустили; те дети, которые издевались над нами на детской площадке; тот любовный интерес, который ушел от нас к кому-то другому; тот профессор, который поставил нам несправедливые оценки; тот родитель, который постоянно нас унижал; и так далее. Чтобы быть счастливым в настоящем, каждому из нас необходимо освободиться от призраков прошлого.

9. Подробнее . Возможно, вы слышали, что знание — это сила, и один из лучших способов приобрести знание — это чтение.Кроме того, исследователи обнаружили, что получение новых знаний может удовлетворить нашу потребность в компетентности, что делает нас счастливее.

Читайте книги, которые помогут вам освоить навыки, которые позволят вам добиться большего в жизни. Вот три примера:

• Читайте бизнес-книги, чтобы повысить эффективность своей работы;
• Читайте книги по воспитанию детей, чтобы стать лучшим родителем; и
• Читайте книги по личному развитию, чтобы лучше ставить цели, справляться с неудачами, бороться с перфекционизмом и так далее.

10. Стать более стойким. Стойкость — это способность преодолевать невзгоды. Это разница между мужественным и уверенным столкновением со своими проблемами и чувством беспомощности и ощущением, что вы не можете двигаться дальше. К счастью, вы можете научиться оправляться от любой проблемы или бросать вызов сильнее и умнее.

11. Эффективное управление стрессом . Стресс — это реакция организма на все, что требует ответа. Чувство стресса может держать нас в тонусе и мотивировать нас на достижение наших целей.Однако, если есть слишком много стресса, это может привести к дистрессу. Стресс может вызвать головные боли, повышенное кровяное давление и боль в груди. Это может привести к проблемам со сном и даже к заболеванию.

Знание того, как эффективно справляться со стрессом — использовать хороший стресс для обучения и роста, а также уметь снимать стресс, как только он начинает достигать негативного уровня, — жизненно важно для личного развития.

12. Преодолеть ограничивающие убеждения . Ограничивающие убеждения удерживают нас в ловушке нашей зоны комфорта и мешают нам пробовать что-то новое и рисковать из страха пострадать.У нас могут быть ограничивающие убеждения о чем угодно — о деньгах, успехе, отношениях и так далее. У вас даже могут быть ограничивающие убеждения о себе и о том, на что вы способны.

Позволять ограничивающим убеждениям сдерживать вас — не сексуально и уж точно не сделает вас счастливым. Определите свои ограничивающие убеждения, преодолейте их и замените позитивными убеждениями, которые позволят вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

13. Увеличьте силу воли . Сила воли необходима для вашей способности достичь чего-либо стоящего.Это влияет на ваше здоровье, ваши финансы, ваши отношения, ваш профессиональный успех и все другие сферы вашей жизни. Какие бы цели вы ни ставили перед собой, вам нужна сила воли, чтобы их достичь.

14. Стань более внимательным . Внимательность помогает нам распознать изобилие и хорошее, которые уже присутствуют в нашей жизни. Однако мы проводим много времени, думая о вещах, которые не происходят в настоящий момент: вспоминая прошлое или думая о будущем.Это называется блужданием ума. Кроме того, психологи обнаружили, что блуждание ума делает нас несчастными.

Важная составляющая счастья — научиться жить настоящим; то есть становится более осознанным.

15. Научитесь принимать лучшие решения. Я написал несколько постов в этом блоге о том, как принимать лучшие решения. Это потому, что выбор или решения, которые мы принимаем, определяют качество нашей жизни и результаты, которые мы получаем. Наши решения формируют нашу жизнь, поэтому чем лучше вы научитесь принимать решения, тем лучше будет ваша жизнь.

16. Работайте над своим отношением . Ваше отношение — это ваше состояние. Это также то, как вы реагируете на ситуации и на других людей. Один из лучших способов получить от жизни то, что вы хотите, — постоянно занимать позицию, наиболее способствующую получению того, чего вы хотите.

Заключение

Живите своей лучшей жизнью, устанавливая личные цели, которые сделают вас лучше. 16 целей личного развития, описанные выше, являются хорошим началом.

Похожие сообщения:

6 наиболее распространенных целей самосовершенствования (и способы их достижения)

Знаете ли вы, что сентябрь — месяц самосовершенствования? Если есть что-то общее у людей, так это то, что каждый из нас болезненно осознает свои недостатки.

Мы провели широкомасштабный «обзор опросов», проверив источники из блогов, Quora и Yelp, чтобы определить 6 вещей, которые люди больше всего хотели бы изменить в себе. Ответы сильно различались — от повышения духовности до уменьшения страха, — но мы выделили шесть стремлений, которые чаще всего фигурировали в опросах. Если какая-либо из этих распространенных жалоб кажется вам знакомой, у нас есть несколько простых советов, как внести эти изменения самостоятельно.

Вот наш Топ-6 самых распространенных целей самосовершенствования:

#1 – Стать более подтянутым и здоровым  (и, в частности, похудеть ).Да, это почти универсальное желание. Тесно связано с этой реакцией второе наиболее часто озвучиваемое стремление: больше заниматься физическими упражнениями и стать более подтянутым и здоровым. Мы объединили эти две задачи в качестве нашей Главной цели.

#2 – Найдите цель в жизни . Не маленькая задача. Некоторые опрошенные люди пытались понять, почему они оказались на Земле, в то время как другие интересовались, для чего они «рождены».

#3 – Приобретите больше навыков для достижения успеха .Желаемые навыки заметно различаются от человека к человеку, но в целом люди хотят оттачивать навыки, которые приведут к успеху в учебе, карьере или жизни.

#4 – Улучшить наши личные отношения . Некоторые люди хотят стать более общительными, чтобы лучше строить новые отношения. Другие хотят улучшить отношения, которые у них уже есть. Некоторые просили об эмоциональной зрелости, чтобы лучше справляться с отношениями.

#5. Развивайте более глубокий уровень приверженности и стремитесь бросить вызов самим себе .Мы хотим сделать больше в нашей жизни, и мы чувствуем, что должны . Но иногда мы увязаем в собственной инерции, боясь выйти наружу и принять вызов.

#6 – Развивайте более высокий уровень самооценки и позитивности . Если подумать, если бы вы могли достичь целей 1-5, то число 6, вероятно, позаботилось бы о себе само! Так что, возможно, это стремление на самом деле № 1.

Советы по достижению целей самосовершенствования

Шаг №1. Помните: никто не идеален! Нам никогда не удастся внести все изменения, которые мы хотим, и если мы нереалистичны в отношении наших целей, мы причиним себе больше вреда, чем пользы.Когда вы начнете, вот несколько основных советов, которые помогут вам достичь всех ваших целей:

• Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
• Не парься по мелочам
• Отпустить прошлые сожаления
• Делайте маленькие шаги
• Не берись за все сразу
• Будь реалистом

Что бы ты ни делал, продолжай двигаться вперед своей жизнью.

Советы по 6 наиболее распространенным целям самосовершенствования:

# 1 – Стать более подтянутым и здоровым, похудеть, больше заниматься спортом:

Опять же, давайте начнем с того, что сосредоточимся на том, что мы можем изменить.Если вы все еще не растете, вы не станете выше. Но вот пара простых советов, как лучше питаться и больше заниматься спортом:

• Если не получается съесть меньше , то ешьте больше — больше фруктов и овощей. Вы знаете, что они полезны для вас, поэтому постарайтесь съесть их вместо нездоровой пищи.
• Ешьте медленнее, больше жуйте
• Ешьте любимую еду, но меньшими порциями. Это хороший способ уменьшить потребление без особых страданий.
• Избавься от соблазна. Избавьтесь от вредных продуктов, которые, как вы знаете, не следует есть, и держите под рукой здоровые альтернативы.
• Планируйте питание заранее, а затем просто придерживайтесь графика
• Максимизируйте удовольствие другими способами. Если ваша жизнь полна веселья и счастья, вы с меньшей вероятностью будете искать удовольствия в еде.

Дополнительные упражнения:

• Поднимайтесь по лестнице, когда можете 
• Превратите прогулку (или другую физическую активность) в общественное мероприятие — приводите друзей!
• Заведите собаку
• Вступить в команду
• Встаньте на 5 минут раньше и сделайте несколько отжиманий или скручиваний

#2 – Найдите свою цель в жизни

Наверное, мы не можем рассказать вам о смысле жизни (хотя было бы здорово, если бы мы могли).Однако, когда дело доходит до поиска вашей страсти, это одна из наших специальностей. В Envision мы стремимся помочь учащимся узнать, для чего они были рождены, а затем помочь им развить эту страсть, передав им реальные навыки и профессиональный опыт. Вот несколько советов:

• Слушай свое сердце или свою интуицию
• Определите свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них
• Запишите свои успехи и достижения
• Ищите карьеры на телевидении, которые кажутся интригующими
• Помните обо всем, что вас вдохновляет
• Следуйте своим идеям
• Напишите список вещей, которых вы хотели бы достичь, даже если они кажутся надуманными

Когда мы найдем свое предназначение, как нам жить? А если это не практично? Вы обнаружите, что если вы лелеете свои увлечения и способности, действительно найдутся практические способы заработать на них.Начните с выбора правильной карьеры, а затем найдите способы сделать свои увлечения еще более творческими и приносящими удовлетворение.

Хотите рисовать? Подумайте о графическом дизайне или оформлении интерьера. Хотите написать? Почти всем предприятиям нужны хорошие писатели в области маркетинга, общения с клиентами и т. д. 

#3 – Получите больше навыков

Большинство навыков приобретаются, а не являются врожденными, так что не переживайте, если считаете, что у вас нет таланта. Доказано, что практика действительно приводит к совершенству. Так что, хотя этот совет может показаться немного скучным, если есть что-то, в чем вы должны быть хороши, работайте над этим .Взять класс. Попросите репетиторства. Затем практикуйте .

Если вы студент, курсы карьеры и лидерства Envision помогут вам развить свои навыки в правильном направлении. Мы доработали наши учебные программы, чтобы обеспечить лидерство и навыки 21 ^st века, а также конкретные практические навыки, опыт и контакты.

№4 – Улучшить личные отношения

Если вы хотите начать с развития новых и лучших отношений, помните, что делать первый шаг — это нормально.Все нервничают, разговаривая с незнакомыми людьми. Не бойтесь сломать лед. Вот несколько простых советов:

• Начните с улыбки
• Установить зрительный контакт
• Будьте позитивны и доброжелательны
• Сделай кому-нибудь приятное

Если ваша главная цель — улучшить отношения, которые у вас уже есть, начните с оценки этих отношений. Определите, что конкретно нужно изменить. Вероятно, вы не можете изменить другого человека, но вы можете изменить себя.Советы включают:

• Проводите больше времени с важными людьми
• Убедитесь, что это качество время; не позволяйте себе отвлекаться на телефон или жизненные проблемы
• Сосредоточьтесь на качествах другого человека
• Стремитесь к истинному балансу взаимности
• Простить прошлые проступки
• Не бойтесь затрагивать сложные темы и говорить об этом. Когда вы говорите, выражайте свои чувства, но не обвиняйте.

#5 – Развивайте приверженность и вызов

Когда вы бросаете себе вызов, вы растете как личность, приобретаете новые навыки и повышаете свою самооценку.С таким ростом вы находитесь на пути к жизни, полной счастья и вознаграждения. Вот несколько советов:

• Выйдите из зоны комфорта
• Ставьте перед собой высокие цели
• Окружите себя успешными людьми
• Не бойтесь исследовать новые возможности и прокладывать новый курс
• Никогда не переставай учиться
• Составьте списки и разместите ободряющие заметки для себя
• Выясни, чего ты боишься, и просто сделай это

Помните, если у нас есть проблемы и мы заняты, мы с меньшей вероятностью будем сидеть и есть!

#6 – Развивайте самооценку и позитивность

Мы все хотим быть довольными собой и своей жизнью.Вот несколько способов избавиться от некоторых наших страхов и неуверенности в себе и проецировать уверенность, которая идет рука об руку с успехом.

• Не сравнивай себя с другими. Альберт Эйнштейн сказал: «Все люди гении. Но если судить о рыбе по ее способности взбираться на дерево, она всю жизнь проживет, считая себя глупой».
• Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
• Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается
• Отмечайте жизненные блага, а также свои собственные достижения — большие и маленькие
• Обретите уверенность, зная, что вы активно предпринимаете шаги, чтобы улучшить себя
• Помните, что вы не являетесь вашими обстоятельствами — вы можете изменить свои звезды
• Сделай что-нибудь приятное для кого-то — ты почувствуешь себя хорошо
• Упражнения — это дает вам чувство собственного достоинства

Прежде всего сосредоточьтесь на своем внутреннем я.Просто «ты». В наши дни люди становятся менее осуждающими, поэтому пора перестать осуждать себя. Вы не должны быть хороши во всем — просто будьте хороши в некоторых вещах. Вам не обязательно быть худой — просто будьте уверенной в себе и приятной в общении. Другими словами: просто будь хорошим человеком; люди любят хороших людей. А если тебя любят, значит, ты чего-то стоишь.

Чтобы узнать больше о самооценке и самосовершенствовании, ознакомьтесь с этими дополнительными статьями:

background-image: здание с американским флагом перед ним

5 областей личного развития

Насколько вы знакомы с личностным развитием? Это что-то, чем вы регулярно занимаетесь? Или вам интересно, о чем я вообще говорю? Независимо от того, относитесь ли вы к первому, второму или где-то посередине, этот пост либо поможет вам повысить уровень вашего личного роста, либо поможет вам начать свой путь личного развития.

5 областей личного развития

Давайте сначала начнем с того, что такое личностное развитие. Это очень обширная тема. Бизнес-словарь определяет его как «процесс самосовершенствования с помощью таких действий, как улучшение навыков трудоустройства, повышение сознательности и накопление богатства».

Для меня личным развитием может быть все, что помогает вам добиваться лучших результатов.

В мире личного развития есть несколько разных тем, но все они, кажется, подпадают под пять основных категорий.

Категории: умственные, социальные, духовные, эмоциональные и физические. Сегодня мы рассмотрим каждую из этих категорий. Оставайтесь с нами, чтобы узнать, как добавить личного развития в свою жизнь, независимо от того, насколько занят ваш день.

1. Ментальный

Первая из пяти областей личного развития связана с развитием вашего разума. Вы можете принять участие во многих мероприятиях по умственному личному развитию.

Некоторые примеры включают посещение занятий, чтение книги или просмотр информационного видео на YouTube для улучшения ваших навыков.Выделяя какое-то время каждый день или каждую неделю, вы можете увидеть рост своей карьеры, повышение производительности и многое другое.

Моими любимыми занятиями в этой категории личного развития являются чтение книг по моей отрасли, прослушивание подкастов и посещение курсов.

Ранее в этом году я прошел курс по маркетингу в социальных сетях в Академии HubSpot и смог получить по нему сертификат.

Вы уже отдаете приоритет умственному развитию в своей жизни? Если да, то чем вам нравится заниматься?

2.Социальный

Эта категория предназначена для улучшения вашего общения. На мой взгляд, эта категория самая недооцененная. Тем не менее, социальное личностное развитие является важным видом деятельности.

Изучение нового языка, отработка навыков публичных выступлений и стремление к более активному слушанию — все это действия, которые могут помочь в социальном личном развитии.

Когда вы в последний раз занимались одним из этих видов деятельности? Если это было какое-то время, я хочу бросить вам вызов, чтобы выбрать хотя бы одно, чтобы сделать на этой неделе.

3. Духовное

Духовное личное развитие может означать что-то свое для каждого человека. Лучший способ, который я знаю, как описать это, — это все, что приносит вам покой и помогает вам соединиться с вашим истинным я.

Деятельность, подпадающая под эту категорию, может быть любой: от проведения времени в молитве и чтения Библии до прогулки на природе или медитации. Дополнительные примеры см. в этой статье.

Во время своего духовного личного развития мне нравится участвовать в изучении Библии или общаться с людьми из моей церкви.Обсуждение послания воскресной проповеди наполняет мою чашу так, как ничто другое.

Чем вам нравится заниматься в своей духовной жизни?

4. Эмоциональный

Эмоциональное развитие личности может быть эмоциональным. Из-за этого его можно легко стряхнуть. Я сделал свою долю этого. Я понял, что это не было здоровым поведением. Реальность такова, что сдерживать свои эмоции и отмахиваться от них становится только хуже, когда они, наконец, выходят наружу.

Вот некоторые примеры того, что вы можете здесь делать: вести дневник, отслеживать свое настроение, разговаривать с другом или даже с консультантом.

Занимались ли вы раньше чем-нибудь? Как они помогли?

5. Физический

Мы добрались до последней из пяти категорий!

Теперь я надеюсь, что вы понимаете, что правильное личностное развитие полностью зависит от всего «я». Мы не только фокусируемся на одном аспекте вас здесь.Это будет важно отметить, когда придет время выбирать занятия по личному развитию.

Физическое развитие личности примерно гораздо больше чем упражнения.

Вы также захотите рассмотреть привычки в еде и сне, чтобы получить полное представление об этой категории. Некоторые примеры деятельности включают в себя тренировки, сон по 7-9 часов каждую ночь, приготовление пищи и регулярные осмотры у врача.

Вырабатывая более здоровые привычки, связанные с физическими упражнениями, здоровым питанием и сном, вы будете на пути к лучшему физическому состоянию.

Какое ваше любимое занятие по физическому развитию личности и почему оно вам больше всего нравится?

Как добавить личное развитие в свой день

Теперь, когда вы знаете, что такое личностное развитие и что оно включает в себя, вы, вероятно, захотите узнать, как встроить его в свой день, верно?

Вот две идеи, как включить личностный рост в свой день, но их гораздо больше. Я бы предложил перечислить любые действия, которые вы можете придумать для каждой из категорий, а затем выяснить, какие из них могут вписаться в ваш день/неделю.Экспериментируйте и получайте удовольствие от этого.

Расписание на неделю:

Если вам кажется, что пытаться работать над всеми пятью областями личного развития слишком сложно, попробуйте разделить их на тематические дни.

Вот пример:

• • Понедельник: Ментальный
  • Вторник: общение
  • Среда: Ваш выбор/ сочетание разных
  • Четверг: Эмоциональный
  • Пятница: физический
  • Суббота: Ваш выбор/ микс из разных
  • Воскресенье: Духовное

Рабочий день:

Если ваш день уже насыщен и вы не представляете, как добавить личностного развития, попробуйте это.Каждое из них либо занимает минимальное время, либо может быть выполнено во время того, что вы уже запланировали.

• • Mental : Слушайте подкаст по дороге на работу, бессовестный штекер, подкаст GenTwenty полон коротких, но мотивирующих и информационных дискуссий.
  • Социальный : Вместо того, чтобы идти в одиночку во время обеденного перерыва, почему бы не попросить коллегу или друга присоединиться к вам? Во время обеда практикуйте активное слушание. В позитивной психологии есть несколько отличных советов, которые вы можете использовать.
  • Духовный : Начните свой день с короткой молитвы или пятиминутной медитации, прежде чем собираться на работу.
  • Эмоциональность: Завершите свой день ведением дневника. Вы можете размышлять о прошедшем дне или использовать подсказку журнала. Что бы ни пришло вам в голову, это отличное место для начала.
  • Физический : Распространенное заблуждение заключается в том, что тренировка должна занять несколько часов, чтобы быть эффективной. Иногда длительные тренировки могут быть полезными. Однако это невозможно сделать, когда у вас загруженный день.Не пропускайте полностью тренировку из-за этого. Вместо этого найдите короткую программу тренировок или включите упражнения в течение дня.

Теперь, когда вы точно понимаете, что влечет за собой личностное развитие, и как сделать так, чтобы оно вписывалось в вашу жизнь, как вы собираетесь включить его в свою жизнь?

Об авторе

Келли окончила Университет Свободы по специальности «Реклама и связи с общественностью», а также по специальности «Журналистика».Несмотря на то, что ей потребовалось некоторое время, чтобы найти свою карьеру, она всегда должна была быть в сфере коммуникаций. Она помнит, как писала стихи и песни, когда была маленькой девочкой, и объясняла моим родителям причины, по которым у меня должен быть мобильный телефон, когда я была подростком. В настоящее время у нее есть блог (budding-joy.com), где она рассказывает о своем путешествии по снижению веса, психическом здоровье и личном развитии. Она надеется ободрить и вдохновить читателей и дать им понять, что они не одиноки. Чтение подобных сообщений в блогах помогло ей в трудные времена, и она хочет заплатить за это вперед.Она любит заниматься фитнесом, слушать музыку и создавать макеты в своем журнале пуль. Она большой любитель планирования, особенно когда речь идет о симпатичных блокнотах и ​​ручках.
Работа ее мечты сильно изменилась за эти годы; прямо сейчас она хотела бы стать совладельцем танцевальной студии.

Веб-сайт: budding-joy.com

37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить сегодня

• Facebook

• Твиттер

• Пинтерест

Каждый хочет найти способы улучшить себя, поскольку мы стремимся к постоянному саморазвитию, чтобы иметь возможность стать лучше и достичь большего.

Один из способов начать путь к личному развитию — это поставить несколько целей и усердно работать над их достижением независимо от ваших обстоятельств.

Это так называемые личные цели, и в этой статье мы обсудим несколько примеров, чтобы вы могли сразу же начать реализовывать их в своей жизни.

Что такое личные цели?

Люди ставят в жизни самые разные цели; у кого-то из ваших знакомых могут быть серьезные цели в фитнесе, а у кого-то еще могут быть бизнес-цели или социальные цели.

Личные цели направлены на то, чтобы расти и взрослеть как личность, развивать новые навыки для достижения профессионального успеха и практиковать сострадание и мягкость, чтобы иметь полноценную семейную жизнь.

Постановка целей — это процесс, который помогает нам не только добиваться лучших результатов, но и чувствовать мотивацию и брать на себя ответственность за свои действия.

Это заставляет нас нести ответственность за наши собственные ошибки и неудачи вместо того, чтобы возлагать бремя на общество, культуру или людей, которые нас окружают.

Личные цели вращаются вокруг;

• Саморазвитие

• Профессиональный успех

• Семейная жизнь

• Жизнь в целом

  Как ставить личные цели

  Постановка личных целей включает в себя поиск ответов на некоторые ключевые вопросы, такие как;

  • Чего я хочу от жизни?

  • Какую семейную жизнь я себе представляю?

  • Каковы мои карьерные устремления?

  Получив ответы на эти важные вопросы, мы сможем легко ставить цели личного роста, семьи, работы и жизни.

Вот список из 37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить прямо сейчас, чтобы сделать шаг вперед на пути к саморазвитию.

Цели личностного роста

1.

Узнать больше

Нетрудно хорошо разбираться в сегодняшнем информационном веке, когда доступно так много ресурсов.

Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в получении новых знаний. Обучение помогает нам расти и добиваться успеха в жизни.

2.

Будьте хорошим слушателем

У хороших слушателей обычно складываются прекрасные отношения. Они также могут более эффективно общаться. Если вы слушаете, это свидетельствует о заботе и доверии, другие оценят ваши усилия.

3.

Вставать рано

Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым, возьмите за привычку вставать рано. У вас будет больше времени для себя, и вы сможете продуктивно работать, когда все остальные спят.

4.

Отпустить прошлое

Преследуемое прошлым мешает нам сосредоточиться на настоящем, и в результате мы можем упустить некоторые действительно большие возможности.

Если вам трудно отпустить ситуацию, можно поговорить с профессионалом или найти ресурсы.

На этом веб-сайте есть из чего выбрать, что действительно может помочь вам двигаться вперед.

5.

Будьте изобретательнее

Творческие люди более удовлетворены жизнью, так как их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения.Найдите свой творческий выход и разожгите свое любопытство.

6.

Путешествуйте, когда можете

Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном и том же месте в окружении одних и тех же людей.

Путешествуйте, чтобы искать больше возможностей в жизни.

Viator позволяет легко находить путешествия и туры практически в любое место, куда вы решите отправиться.

7.

Берегите свое здоровье

Поддержание формы и здоровья должно быть вашей целью личного роста номер один.Здоровый разум и тело ведут к лучшей жизни.

8.

Практика сострадания

Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. Будьте сострадательны, когда можете, и осознайте, что каждый проходит через что-то.

9.

Практика настойчивости

Если вы хотите добиться чего-то важного в жизни, нет лучшего ингредиента, чем настойчивость.

Это помогает нам идти вперед, несмотря на обстоятельства.

Цели личной работы

10.

Больше внимания уделяйте проактивности, а не реактивности

Инициативные люди не зависят от внешних условий и сами определяют свою судьбу.

11.

Научитесь искусству разрешения конфликтов

Способность эффективно разрешать конфликты на работе приносит вам больше уважения среди коллег.

12.

Поделитесь своими знаниями с другими

Делиться собой с другими очень помогает личному росту, так как делает вас более удовлетворенным и довольным.

13.

Научитесь управлять временем

Тайм-менеджмент — это навык, который не только помогает в профессиональной жизни, но и помогает сбалансировать отношения между работой и личной жизнью.

14.

Учитесь на собственном опыте

Опыт — лучший из учителей, и уроки, извлеченные из профессионального опыта, помогают нам работать лучше и продуктивнее.

15.

Ладить с другими

Невозможно достичь своих рабочих целей, оставаясь в изоляции от других.

Поладить с коллегами — это эффективный способ выровнять собственный путь к успеху.

16.

Баланс между работой и жизнью

Никто не любит ленивых, но и трудоголиков никто не любит.

Научитесь быть кем-то между этими двумя крайностями.

17.

Изучите новые навыки

Ваш рост во многом зависит от изучения большего количества навыков, а этого можно достичь, только если вы настроитесь на это.

18.

Будьте благодарны за то, где вы находитесь

Никогда не смотрите на успех ваших коллег; вместо этого будьте благодарны за свои собственные достижения.

Личные семейные цели

19.

Улучшите язык тела

Очень важно показать другим, как вы к ним относитесь, с помощью языка тела.

Никогда не забывайте о важности этого жизненно важного средства общения, когда речь идет о семье.

20.

Избавьтесь от прокрастинации

Прокрастинация или лень — одна из девяти вещей, которые мешают нам достичь наших жизненных целей.

21.

Принимать правильные решения в нужное время

Чтобы семья росла, важно принимать решения вместе в нужное время.

22.

Отпусти свое прошлое

Сожаление преследует нас больше всего в жизни и сильно влияет на нашу семейную жизнь.

Расскажите своему партнеру о своем прошлом и отпустите его раз и навсегда.

23.

Стань волонтером

Всегда будьте доступны для семейных обязательств и активизируйтесь, когда что-то нужно.

24.

Ставьте свою семью превыше всех других отношений

Ваша семья всегда должна иметь наибольшее значение, и даже если вам нужно посвятить время другим обязательствам, сначала обсудите это со своим партнером.

25.

Поделись

Прежде чем выйти на улицу и поделиться собой с другими, начните это из своего дома.

26.

Берегите здоровье друг друга

Ходите вместе на прогулку каждый день или планируйте тренировки, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.

27.

В отпуск

Время от времени планируйте веселый отпуск, чтобы хорошо провести время с членами семьи.

Цели в личной жизни

28.

Увеличьте силу воли

Сильная сила воли помогает нам в достижении наших жизненных целей, и ее можно увеличить, выработав прочные привычки.

29.

Избавьтесь от стресса и его причин

Стресс может стать серьезным препятствием для роста, поскольку он утомляет нас, и мы начинаем откладывать дела на потом.

30.

Ограничьте свои ограничения

Никогда не позволяйте ограничениям в вашей жизни мешать вашему прогрессу.

31.

Время от времени оценивайте свою жизнь

Оцените свои успехи и неудачи и подумайте, чему вы научились благодаря им.

32.

Поладить с собой

Ваши сильные и слабые стороны делают вас уникальными; принять их и использовать с пользой.

33.

Приобретение знаний

Читайте книги, смотрите обучающие программы и знакомьтесь с новыми людьми, чтобы узнать больше и стать лучше.

34.

Установите высокие стандарты

Чтобы улучшить качество жизни, необходимо установить более высокие стандарты.

35.

Стремиться к финансовой стабильности

Хотя счастье за ​​деньги не купишь, уверенность в том, что ты финансово стабилен, является ключевым компонентом удовлетворения и удовлетворения.

36.

Иметь надежный круг друзей

Друзья — важная часть жизни, и наличие небольшого, но надежного круга друзей помогает нам выплеснуть свои проблемы и получить искренний совет.

37.

Поддерживайте связь с родственниками

У нас часто нет времени на дальних родственников, и в результате эти отношения со временем распадаются.

Не позволяйте этому случиться.

Заключительные примечания

Жизнь время от времени бросает нам вызовы.

У каждого из нас бывают трудные времена в жизни, но эти события не должны сломить нас; на самом деле, мы можем многому научиться на этих испытаниях и вырасти духовно и эмоционально, став лучшими людьми.

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно прилагать целенаправленные и постоянные усилия для самосовершенствования. Успех — это то, что вы выбираете для его определения.

Цели, обсуждаемые в этой статье, помогают ускорить ваш личностный рост и вести счастливую и полноценную жизнь.

Какие личные цели вы поставите сегодня? Поделитесь ими в комментариях ниже!

Более 30 личных целей Примеры: постановка целей личного развития

«Я хочу быть более уверенным в себе.

Кто не хотел этого в своей жизни? Я знаю, что у меня есть.

Проблема с такого рода целями в том, что они настолько расплывчаты, что я скорее назову их желаниями. А желания сами по себе не сбываются, ведь мы уже знаем, что Деда Мороза не существует (извините!).

Однако вы можете превратить свои желания в реальность, поставив цели и изменив свои привычки. Если вы хотите установить цели личного развития, отношения или карьеру, ваши цели должны быть настолько конкретными, чтобы даже тупой робот мог их интерпретировать .Подобно тому, как робот выполняет определенный набор инструкций, вашему разуму также нужна конкретика, чтобы превращать цели в действия, а затем в реальность.

В исследовании, опубликованном в Журнале прикладной психологии, исследователи разделили 85 студентов колледжа на две группы. Первая группа прошла программу постановки целей для повышения производительности, а вторая группа — нет. Они также следили за тем, чтобы цели были четкими и конкретными.

Через 4 месяца они измерили эффективность обеих групп и обнаружили, что группа постановки целей показала значительное улучшение производительности по сравнению с контрольной группой.Они также обнаружили, что конкретные цели, в частности, были более эффективными, чем плохо сформулированные цели «делать все возможное».

Теперь, если вы готовы ставить цели личного развития и вам нужны идеи, ниже вы найдете список примеров личных целей для достижения ваших личных целей.

34 Примеры целей личного развития

1. Станьте жаворонком и лучше спите, ложась спать в 9 вечера и просыпаясь в 5 утра.
2. Станьте более продуктивным, проведя 4 сеанса Помидора над самыми важными задачами в первую очередь на работе.
3. Оставайтесь сосредоточенными, проверяя социальные сети только раз в 4 часа.
4. Станьте более организованными, разбирая и организуя каждое воскресенье в 10:00.
5. Зарабатывайте в 2 раза больше денег, развивая навыки, получая повышение, меняя работу, открывая подработку или развивая бизнес к концу года.
6. Сэкономьте на 5 % больше денег, составляя бюджет и тратя меньше средств на вещи, которые не приносят ценности вашей жизни.
7. Начните тренироваться, чтобы оставаться в форме, используя приложение для тренировок (например, Fitbod) 5 дней в неделю в 7 утра.
8. Начните заниматься йогой, чтобы стать более гибким и мобильным, выполняя часовые занятия каждый четверг и воскресенье в 7 утра.
9. Питайтесь здоровее, запретив в доме нездоровую пищу, покупая только здоровую пищу, которая доставляет вам удовольствие, и заранее планируя приемы пищи на следующий день после ужина каждый день.
10. Пейте больше воды, всегда носите с собой наполненную бутылку с водой и держите ее на расстоянии вытянутой руки.
11. Станьте более активными в течение дня, двигаясь после каждого часа сидения.
12. Начните медитировать по 2 минуты в день в течение одной недели, затем по 5 минут в день на следующей неделе, а затем по 10 минут в день через неделю в 20:30 каждый день.
13. Практикуйте осознанность, чтобы стать более осознанным, выполняя двухминутные сеансы 3 раза в день перед завтраком, обедом и ужином.
14. Управляйте своим стрессом, выполняя сеансы глубокого дыхания каждый раз, когда вы чувствуете напряжение в теле или тревогу в уме.
15. Станьте добрее, совершая один случайный добрый поступок в день в течение 2 недель.
16. Улучшите социальные навыки, встречаясь с незнакомцем каждый день в течение 2 недель.
17. Улучшите дружеские отношения, встречаясь с одним другом в день в течение 2 недель.
18. Поддерживайте отношения, проводя с ними не менее 1 часа в день, не отвлекаясь.
19. Укрепите отношения со своей второй половинкой, отправляясь на свидание каждую субботу.
20. Станьте лучшим слушателем, внимательно слушая людей в следующих 10 разговорах.
21. Расширьте свою сеть, отправляя 1 электронное письмо в будний день людям, с которыми вы хотите связаться.
22. Станьте лучшим оратором, присоединившись к тамаде и посещая ее 1 день в неделю.
23. Станьте мудрее или осведомленнее, читая по 30 минут в день каждый день в 6:30 утра.
24. Изучите новый навык, используя правильный метод обучения в течение 30 минут каждый день в 18:30.
25. Оттачивайте свои навыки, выполняя 30-минутную осознанную практику каждый день в 19:00.
26. Станьте лучшим писателем, написав по 500 слов в день первым делом с утра.
27. Станьте лучше в принятии решений, изучая 1 ментальную модель в день.
28. Начните вести дневник, чтобы перепрограммировать свой мозг и стать более счастливым, творческим, осознанным и т. д., записывая в свой дневник каждое утро в 6 утра и каждый вечер в 20:30.
29. Будьте более благодарны, ведя дневник благодарности и записывая 5 вещей, за которые вы благодарны каждый день.
30. Станьте более позитивным существом, переформулируя по крайней мере 1 мысль в день в своем дневнике во время вечерней рутины в 18:00.
31. Любите себя больше, вознаграждая себя и заботясь о себе каждый день.
32. Наймите тренера или наставника и следуйте инструкциям, чтобы ускорить прогресс и сохранять ответственность в любой области жизни, в которой вам нужна помощь.
33. Делайте еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные обзоры, чтобы оставаться активными и идти в ногу со своими целями во всех сферах жизни.
34. Выйдите из своей зоны комфорта, отправившись в путешествие в одиночку за границу в следующем месяце.

Это всего лишь примеры целей личного развития, они не высечены на камне. Вы можете быть гибкими, придумывать свои личные цели и персонализировать их, пока они помогают вам двигаться вперед.