Основные виды массажа: Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм

Содержание

Основные виды массажа

21 апр. 2020 г., 18:00

Эффективность массажа как лечебной и профилактической процедуры признана во всем мире. В зависимости от характера проблемы, назначаются различные методики, может варьироваться количество и длительность сеансов. Основные виды массажа представлены лечебной, спортивной, гигиенической и косметологической методикой. Каждая из них имеет свои показания и преимущества.

Классификация массажных методик

На сегодня известно огромное количество различных массажей, активно применяемых во всем мире, самые популярные из которых:

  • Гигиенический – это общий массаж, направленный не на устранение каких-либо конкретных проблем со здоровьем, а на улучшение состояния и самочувствия пациента в целом.
  • Лечебный представляет собой процедуру, которая входит в курс устранения различных заболеваний и обычно применяется параллельно с другими методами. Существует немалое количество подвидов лечебного массажа: классический, периостальный, рефлекторный, аппаратный и пр.
  • Классический – наиболее востребованный лечебный массаж, который выполняется на поврежденном или соседнем от него участке тела. Основные приемы данной методики поглаживание, разминание, растирание.
  • Соединительный – вид массажа, во время которого воздействие оказывается на подкожную клетчатку и соединительные ткани организма пациента.
  • Рефлекторный массаж –процедура, во время которой путем воздействия на рефлекторные зоны оказывается положительное влияние на нервную систему человека. При грамотном выполнении дает отличный лечебный эффект и назначается при различных заболеваниях.
  • Периостальный – одна из разновидностей рефлекторного массажа, имеющая более сложную схему, суть которой заключается в строгом соблюдении последовательности выполнения приемов.
  • Точечный –процедура отлично подходит для снятия серьезных стрессов, при этом оказывается минимальное воздействие на организм.
  • Спортивный массаж назначается профессиональным спортсменам и помогает подготовиться к большим физическим нагрузкам. Существуют различные разновидности данного вида массажа: тренировочный, согревающий, разминочный, мобилизующий.

Вы можете освоить любую технику массажа и получить интересную, высокооплачиваемую профессию, которая будет востребованной всегда. Для этого необходимо окончить специализированные курсы http://www.manuolog.ru/courses/kafedra-meditsinskogo-massazha/medicinskij-massazh-sertifikacionnyj-kurs/, диплом которых позволит Вам получить работу в массажном салоне или открыть личный кабинет.

На правах рекламы

 

Источник: http://involokolamsk.ru/novosti/uslugi/osnovnye-vidy-massazha

Услуги Медицинский массаж Виды массажа в Екатеринбурге

К лечебному массажу можно отнести практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами.

Основные виды лечебного массажа: лечебный европейский классический и рефлекторно-сегментарный.

Лечебный европейский классический массаж

Это наиболее древний вид массажа самого широкого и универсального действия. Он применяется при различном характере заболеваний и воздействует на самые различные системы и органы. В последнее время возросла роль лечебного массажа в системе средств медицинской реабилитации, возвращении больных к профессионально-трудовой деятельности, профилактике инвалидности. Массаж очень хорошо сочетается с физиолечением.

Итак, основное действие европейского лечебного массажа:

  • под влиянием массажа быстрее рассасываются отеки,
  • снижаются болевые ощущения,
  • улучшается питание тканей, функции суставов и мышц,
  • нормализуются обменные процессы,
  • ускоряется образование костной мозоли,
  • предотвращается развитие соединительнотканных сращений, ведущих к контрактурам мышц и тугоподвижности суставов.

Приемы лечебного массажа классические: поглаживание, разминание, растирание, вибрация и т. д.

Сегментарно-рефлекторный массаж

В основе этого вида массажа лежит воздействие на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. Как правило, патологический процесс вызывает рефлекторные изменения в определенных сегментах тела. Устранение подобных рефлекторных изменений специальными массажными манипуляциями способствует улучшению состояния больного и полной реабилитациии.

Разновидности сегментарно-рефлекторного массажа:

Соединительнотканный массаж — массаж рефлекторных зон, находящихся в соединительной ткани, был разработан в Германии Е. Дике (1929), которая обнаружила при заболеваниях внутренних органов повышение тонуса соединительной ткани между кожей и подкожным слоем.

Периостальный массаж (периост — надкостница), предложенный в Германии Фоглером (1928), называется также «давящим» массажем. Другое название – точечный массаж. Воздействие осуществляют кончиками или фалангами пальцев на костные выступы или места. Выбор места приложения массажа зависит от заболевания. Периостальный массаж рекомендуется как болеутоляющее средство. Его воздействие способствует кровообращению.

Еще один вид массажа, который используется реже вышеперечисленных — лимфодренажный массаж.

Это массаж, способствующий улучшению оттока лимфы посредством воздействия на лимфатические центры, лимфатические коллекторы и капилляры.

Лимфа — прозрачная жидкость. По химическому составу близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим содержанием белка и другими биохимическими характеристиками.

Нарушение циркуляции лимфы происходит из-за различных факторов: малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе, алкоголь, курение, различные инфекционные заболевания, погрешности в питании и т.п. В результате нарушения циркуляции лимфы появляются отеки, ухудшается общее состояние здоровья, появляются косметические недостатки кожи. Тогда на помощь приходит лимфодренажный массаж. Ритмическое растяжение и массаж скелетных мышц способствуют механическому перемещению лимфы и усиливают собственную сократительную активность лимфангионов в этих мышцах.

Отличается такой массаж темпом и силой воздействия, некоторыми приемами. После процедуры рекомендуется обильное питье. От лимфодренажного массажа не должны оставаться синяки (как впрочем, и от любого вида массажа), исключены жесткие массажные приемы и болевые ощущения.

Эффект лимфодренажного массажа
– Выведение продуктов распада, токсинов, и др. вредных веществ из организма
– Укрепление иммунной системы
– Снижение веса за счет выведения жидкости
– Ликвидация отеков, мелкой сосудистой сетки
– Улучшение состояния кожи

Массажист МЦ «ОЛМЕД» рекомендует делать лимфодренажный массаж хотя бы раз в неделю, и состояние вашего здоровья и внешний вид заметно улучшатся.

В медицинском центре «ОЛМЕД» вы можете записаться на любой из вышеперечисленных видов массажа. В нашем центре работает уникальный для Екатеринбурга массажист – он незрячий. Он чувствует каждую мышцу руками, а не глазами. Испытайте на себе силу чудодейственных рук!

Ошибка, ID информационной системы не указан!

Записаться на прием

Почему клиенты довольны нашей работой

Врачи высокой квалификации

Наши врачи не только обладают высокой квалификацией в диагностике и лечении, но и отнесутся к вам с максимальным участием.

Удобные комплексные программы

Чтобы вы могли все предусмотреть и сэкономить при этом бюджет и время, мы разработали специальные комплексные программы.

Современные методы диагностики

Разнообразие применяемых нами методик диагностики позволяет выявить болезнь точно и быстро.

Эффективные подходы в лечении и профилактике

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что лечение отвечает последним мировым стандартам

Какие виды массажа и при каких

Какие виды массажа и при каких болезнях применяет современная медицина


Массаж

Красивое, подтянутое и здоровое тело – мечта многих мужчин и женщин, достижение которой требует от них невероятных физических усилий, силы воли и железной самодисциплины. Успеха легче добиться, если человек придерживается трех основных правил: регулярно занимается спортом, правильно питается, не переедая сладкого и жирного, и делает различные оздоровительные процедуры, прежде всего – массаж.

Массаж действительно способен творить чудеса не только в построении гармонично сложенного тела, но и в лечении многих серьезных заболеваний. Конечно, не стоит считать массаж панацеей от всех болезней и недугов, как полагают некоторые, но при грамотном подходе этот древнейший вид мануального лечения способен принести не только удовольствие и радость, избавив от лишних килограммов и сантиметров на талии, но и огромную пользу вашему организму.

Современная медицинская наука очень серьезно относится к этому виду лечения, когда-то возникшему как один из методов народной медицины. Массажные кабинеты есть во всех поликлиниках, больницах и многопрофильных центрах, массаж пользуется огромной популярностью во всех странах, и официальная медицина часто прибегает к нему не только как к вспомогательному, но и как к одному из основных методов лечения при самых разных заболеваниях.

Многие врачи и их пациенты считают массаж лучшим средством от любых застойных явлений, которое помогает восстановить циркуляцию крови и лимфы, избавиться от отеков и лишних жировых отложений, улучшить и ускорить обменные процессы, вывести токсины и шлаки из организма, повысить тонус мышц. Массаж входит в обязательный список реабилитационных процедур и манипуляций после различных травм (переломов, ушибов и растяжений), рекомендуется для восстановления после хирургических вмешательств, при параличах, лежачим больным. Огромное развитие массаж как метод лечения и решения целого ряда проблем получил в эстетической медицине, в СПА-индустрии и санаторно-курортном лечении. Основной принцип целительного воздействия массажа заключается в том, что внешние раздражения (поглаживания, постукивания, трение, давление, вибрация), которые оказывает на ваше тело массажист, воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторными точками и передаются в наш мозг. В зависимости от того, в какой технике выполняется массаж, поток импульсов может оказывать стимулирующее и тонизирующее влияние на центральную нервную систему или, наоборот, тормозить и расслаблять, на что сразу откликаются все системы и органы организма. Усиливают эффект воздействие человеческих рук массажные, ароматические масла, благовония и косметические средства с экстрактами лекарственных трав, правильно подобранная музыка и даже приглушенное освещение.

В то же время массаж нельзя применять всем подряд, не посоветовавшись с врачом. У разных массажей есть разные же противопоказания – временные, абсолютные и для отдельных участков тела. Например, если у женщины проблемы с сосудами на ногах – сосудистые «звездочки», варикозное расширение вен или тромбофлебит – ей категорически противопоказаны любые виды активного (спортивного) массажа, который многие дамы так любят для разгона жира и целлюлита. Массаж не назначается при обострении гипертонии и других хронических болезней сердечно-сосудистой системы, почек, гинекологических и эндокринных заболеваний, при бронхиальной астме в период цветения растений-аллергенов (май-июнь), поскольку реакция организма на сильное воздействие, которое оказывается во время процедуры, не предсказуема. Массаж может спровоцировать обострение или еще большее ухудшение состояния больного. Любые виды массажа, даже местного, исключены для больных с онкологическими, кожными заболеваниями, с осторожностью назначают массажные процедуры беременным женщинам.

Лечение, уход и профилактика

Сегодня специалисты по мануальной терапии применяют огромное количество различных массажных техник – от традиционных до весьма экзотических, получивших особую популярность в последние годы. Практикуются как ручные (мануальные) техники, так и аппаратные (например, подводный массаж), с температурным воздействием (холодом – криомассаж или горячими вулканическими камнями). Хотя основных видов массажа всего четыре – спортивный, лечебный, гигиенический и косметический, но на их базе разработаны различные техники массажа, которые в настоящее время применяются по всему миру. Специалисты выделяют еще пятый вид – профилактический: это некий синтез лечебного и гигиенического. Особняком стоят также детский, рефлекторный и самомассаж.

С помощью различных методов массажа сегодня успешно лечатся заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания (перкуссионный массаж), гинекологические и урологические проблемы, нарушения обмена веществ. У каждой массажной техники свои узкие цели и задачи, каждый из основных видов – это множество более специализированных видов, нацеленных на конкретный результат. Так, спортивный массаж может быть подготовительным (когда физические нагрузки еще предстоят, когда надо разогреть все мышцы и тело) и восстановительным, который применяется уже после выступления спортсмена или после тренировки для снятия напряжения и расслабления мышц. Антицеллюлитный массаж – одновременно лечебный и профилактический, его интенсивность зависит от степени запущенности проблемы. Назначение лимфодренажного – вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки, улучшить кровоток и лимфоток, снять стресс.

Отличие финского от испанского

По приемам и способам воздействия есть классический, испанский, финский, шведский, баночный, тайский, точечный, периостальный (давящий, проводится кончиками пальцев), медовый и стоун-массаж (камнями). Общепризнанными являются четыре системы массажа: восточная, российская, шведская и финская. Каждая из них – это целый набор уникальных приемов, техник и методик, причем три последние считаются ведущими в мире системами массажа на сегодняшний день.

Скандинавские методы в чем-то схожи с нашим отечественным, какие-то приемы и методики массажисты заимствовали друг у друга, дополняя и видоизменяя их. Но российская система массажа сложилась еще до появления системы шведского врачебного массажа. Шведский массаж – классический метод, в котором массажист использует четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Массируется непосредственно больное место или участок тела рядом с ним. Классический лечебный массаж назначается при самых разных заболеваниях и болевых синдромах. Начинается он с массажа спины и шеи, потом идут руки и ноги, а заканчивается массажем головы и лица.

При финском массаже отдельные участки тела разминаются подушечками больших пальцев, и его основное назначение – глубокое воздействие на плоские мышцы, расположенные вокруг позвоночника и суставов, он не разнообразен, но финская система – отличное средство от болей в спине. Сама процедура весьма болезненна, поэтому для релаксации он не подойдет. Если вас мучают очень сильные боли в спине, то прежде чем делать массаж, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Испанский метод, или так называемый хиромассаж, – достаточно молодая система, разработанная специалистом по мануальной терапии, доктором Энрике Гарсия в 20-х годах прошлого столетия. Метод получил официальное медицинское название «гемолимфодренаж», его активно применяют для лечения варикоза, лимфостаза, для укрепления иммунитета, снятия стресса и снижения артериального давления.

Традиционный восточный массаж сильно отличается от общепринятого классического, его можно назвать одним из видов рефлексотерапии, так как это, по сути, комбинация точечного (рефлекторного) массажа с поверхностными методами. У всех видов восточного массажа (тайского, балийского, филиппинского и других) есть свои особенности, сильно отличающие их от всех европейских видов. Восточный массаж проводится без применения смазывающих средств, которые, по представлениям восточной медицины, могут препятствовать глубокому воздействию на кожу; массажные приемы выполняются не только руками, но и ногами, нередко в процесс вовлечено все тело массажиста; направление движений массажиста при выполнении приемов – не только от периферии к центру, но и в обратную сторону. Последняя особенность также базируется на восточных учениях о циркуляции энергии в живом организме.

 

 


Основные виды массажа и их значение в области спорта

В наше время существует несколько видов массажа. В области
спорта широко применяется спортивный массаж, разработанный на
основе классического варианта.

Этот вид массажа рекомендуется спортсменам в следующих
случаях:

  • для улучшения функционального состояния,

  • для поддержания спортивной формы,

  • для повышения общей физической работоспособности,

  • для снятия симптомов утомления,

  • для профилактики и лечения различных заболеваний
    опорно-двигательного аппарата.

Виды спортивного массажа

По целевому назначению спортивный массаж разделяют на несколько
видов:

  • тренировочный,

  • предварительный,

  • восстановительный,

  • лечебный.

Тренировочный массаж

Этот вид массажа эффективно подготавливает спортсмена к его
профессиональной деятельности за короткое время, при этом затрата
психофизической энергии сводится к минимуму. Специалисты
рассматривают его в качестве одного из средств спортивной
тренировки.

Задачи

  • улучшение состояния определенной группы мышц,

  • повышение показателей физической работоспособности,

  • вхождение спортсмена в необходимую физическую форму.

Продолжительность

Один сеанс массажа длится от 40 до 60 минут. Как правило, его
рекомендуется делать за 6 – 7 часов до предстоящей тренировки и
спустя столько же времени после нее. Для каждого вида спорта в учет
берется группа мышц, на которую осуществляется максимальная
нагрузка, однако общая продолжительность массажа остается
неизменной.

Предварительный массаж

Для экстренной подготовки спортсмена к состязаниям или
тренировки предварительный массаж является наилучшим средством.

Задачи

  • разогрев мышц,

  • мобилизация физических возможностей спортсмена,

  • повышение общего тонуса организма.

Продолжительность

Этот вид массажа является самым кратковременным. Длительность
сеанса составляет от 5 до 20 минут. Спортсменам обычно разминают
мышцы за 10-15 минут до начала соревнований, а также спустя 10
минут после их окончания.

Виды предварительного массажа

В свою очередь предварительный массаж имеет следующие
разновидности, отличающиеся технологией выполнения:

  • разминочный,

  • тонизирующий,

  • успокаивающий,

  • мобилизующий,

  • согревающий.

Восстановительный массаж

Как известно, любые физические и умственные нагрузки значительно
истощают организм, поэтому для быстрого восстановления необходимых
сил для последующей нагрузки и снятия усталости спортсменам
рекомендуется качественный восстановительный массаж.

Задачи

  • снятие общего чувства утомления,

  • восстановление двигательных функций,

  • подготовка спортсмена к предстоящей тренировке или
    состязанию.

Продолжительность

Один сеанс восстановительного массажа длится от 40 до 60 минут.
При этом его эффективность достигается за счет ежедневного
проведения. Интенсивность и глубина массажных движений напрямую
зависит от вида спорта и индивидуальных особенностей каждого
спортсмена. Поэтом при назначении восстановительного массажа в учет
берутся следующие критерии:

  • интенсивность физических нагрузок,

  • развитие мышечного аппарата,

  • общее физическое состояние спортсмена,

  • площадь массируемой поверхности.

Восстановительный сеанс массажа обычно проводится по окончании
любых физических нагрузок, а также в перерывах между ними.

Существует и кратковременный вариант восстановительной терапии,
проводимый непосредственно в перерывах между соревнованиями в
следующих видах спорта:

  • борьба,

  • бокс,

  • легкая атлетика,

  • плавание и многие другие.

Лечебный массаж

К сожалению, любой вид спорта связан с различными травмами и
заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Избежать их не удается
практически никакому спортсмену. Однако имеется возможность снизить
риск их получения за счет правильно организованной системы
спортивной подготовки, неотъемлемой частью которой является
специальный лечебный или профилактический массаж.

Задачи

  • предупреждение различных спортивных травм,

  • восстановление опорно-двигательного аппарата после травм и
    заболеваний спортивного характера.

Продолжительность

Как и многие другие виды массажа, лечебный сеанс длится около
часа. Частота проведения таких сеансов определяется доктором на
основе полученной травмы и стадии заболевания.

Согласно статистике спортсмены получают следующие виды
травм:

  • растяжение или разрыв связок,

  • вывихи,

  • ушибы различной степени,

  • переломы,

  • повреждения мышц и сухожилий.

Из спортивных заболеваний наиболее распространены:

При выполнении лечебного массажа обычно используют специальные
растирки и мази, способствующие более быстрой реабилитации
пациента. Для того чтобы массаж был эффективным, его следует делать
в комплексе с другими лечебными процедурами.

Реферат на тему: Виды массажа

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

  1. Реферат на тему: Развитие быстроты
  2. Реферат на тему: Металлы
  3. Реферат на тему: Пейзаж в романе война и мир
  4. Реферат на тему: Мировоззрение

Введение

Массаж
восходит к древним временам. Слово «массаж» происходит от греческого
слова и означает разминание, дробление, поглаживание.

Массаж
как метод лечения уже применялся в Китае в третьем тысячелетии до н.э., затем в
Японии, Индии, Греции и Риме. Среди арабов появляются записи о массаже. Из
глубины веков мы получили описание терапевтических методов акупунктуры,
акупрессуры, давления на конкретные точки. Памятники древности, такие как
сохранившиеся алебастровые барельефы, папирус, изображающие различные массажные
манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие
народы хорошо знали массаж и самомассаж.

В
Европе в средние века массаж не применялся из-за преследований со стороны
инквизиции. Интерес к физической культуре и массажу возродился только в эпоху
Возрождения.

В
России массаж был введен в XVIII веке. Century
of MY Mudrov продвигал массаж. В XIX веке развитию массажа
способствовал шведский специалист П. Линг, создатель «шведского
массажа». Большая заслуга И. В. Заблудовского в распространении массажа
принадлежит ему, предложенная им техника массажа сохранила свою актуальность и
по сей день. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей
стране — А.Э.Щербака, А.Ф.Ф. Вербов, И. М. Саркизов-Серазини и другие. В
настоящее время в Советском Союзе массаж применяется практически во всех
медицинских и оздоровительных учреждениях.

Метод
массажа и самомассажа, основанный на клинико-физиологических, а не
анатомо-топографических принципах, является эффективным средством лечения,
восстановления работоспособности, снятия усталости и — самое главное — служит
профилактике и предупреждению заболеваний и является активным средством
восстановления организма.

История
массажа

Массаж — слово по-арабски или по-гречески и означает по-арабски — мягкое нажатие, по-гречески — прикосновение или движение руки.

Название
массажа сегодня относится к научному способу лечения многих заболеваний с
помощью систематических ручных техник: поглаживание, растирание, разминание,
встряхивание и вибрирование или встряхивание.

Массаж
был известен уже в древние времена. В Китае это описано за 3000 лет до рождения
Христа, в Индии — за 700 лет. Римляне использовали массаж после драк, чтобы
убить синяки и опухоли на теле. В Греции со времен Гиппократа массаж считается
средством, правом и источником хорошего самочувствия при многих болезнях.

Гиппократ
описал массаж в одном из своих медицинских эссе, в котором он говорит, что
втирание может вызвать напряжение или расслабление тканей: «Сухое и
сильное втирание», — говорит Гиппократ, — «усиливает напряжение
тканей, втирание одинаково, производит мягкое и нежное, расслабляет их».

Ученики
Гиппократа отмечают, что массаж является временным средством, разрушающим
потливость и утолщение тканей. В первые века христианства от массажа
отказались, а его даже изгнали, так как он считал его остатком язычества. Всего
лишь 300 лет назад начала появляться работа врачей по массажу,
свидетельствующая о его целебном воздействии на многие страдающие суставы,
паралич и другие заболевания.

Но,
несмотря на эти работы, массаж все еще находился в руках людей, которые понятия
не имели о его воздействии на тело, на само тело или о страданиях, в которых
его применяли. В результате не было научных доказательств для назначения
массажа, а самого массажа, как науки, не существовало.

Первым,
кто серьезно изучил влияние массажа и движений тела на тело и разум, был
шведский врач Питер-Генри Линг, родившийся в 1776 году.

Генри
Линг, сын священника, готовился продолжить дело отца. После окончания учебы в
Уппсальском университете он отправился в Европу в сопровождении своего
дворянского земляка. По дороге туда Линг, по его описанию, заболел ревматизмом,
против которого его лечили многие известные врачи, но он не вылечился. В
Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и взял у них
уроки фехтования.

Уроки
фехтования облегчили его ревматические боли, после чего он полностью посвятил
себя изучению гимнастики и, всесторонне и всесторонне познакомившись с
анатомией и физиологией, написал учебник по гимнастике.

Затем,
благодаря долгой работе, ему удалось открыть центральный Королевский институт
гимнастики в Стокгольме. Этот институт существует и сегодня. Изо дня в день
больные люди собираются в его стенах на лечение, школьники — на занятия
гимнастикой, а ученики и студенты — на гимнастику.

Но
Линг в основном занимался вопросом теории движения, но массаж обязан своим
развитием доктору Метцгеру из Германии, который покорил всю Европу своей
личной, очень успешной работой над больными и нашел много последователей в лице
выдающихся врачей.

Немецкий
профессор Мосенхайль одним из первых изучил физиологию массажа. С помощью
экспериментов на животных он поставил массажный бизнес на научную основу.

За
последние 30 лет массажное лечение заняло прочные позиции в медицине, его
практикуют многие известные врачи Германии, Франции, Англии и Америки.

В
России массаж, как и простое растирание, давно используется в ваннах. В
настоящее время он используется в качестве терапевтического средства при многих
заболеваниях.

Виды
массажа

В мире так много видов массажа. Иногда один вид массажа называют несколькими терминами. Например: классический и шведский массаж — это один из видов массажа. Лечебный термин можно назвать практически любым видом массажа, а между гигиеническим и профилактическим массажем существует больше теоретических, чем практических различий.

Поэтому
здесь собраны все возможные термины из литературы, статей и газет.

Терапевтический
массаж.

Лечебный
массаж может включать в себя практически все известные виды массажа, так как
они обладают тем или иным лечебным эффектом.

Лечебный
массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний.

На практике это называется лечебный массаж:

  • Классический массаж (шведский массаж) — используется 4 основные техники: поглаживание,
  • Рейбен,
  • разминать.

Он не
учитывает рефлекторные эффекты и расположен над или рядом с пораженной зоной.
Он отлично подходит для многих болезней и болезненных синдромов.

Методика
лечебного массажа при различных заболеваниях и травмах

Массаж рефлекторных зон: воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека и вызывает положительные функциональные изменения во внутренних органах, связанных с этими зонами.

Массаж рефлекторных зон относится к:

  • Сегментный массаж,
  • Массаж ног и щетки,
  • Массаж ушей.

Точечный массаж (акупрессура)

Метод
воздействия на биологически активные точки заключается в воздействии пальцем
(или пальцами) на акупунктурные точки. Использование расслабляющих
(ингибирующих) и стимулирующих (возбуждающих) методов. В настоящее время
известно около 700 точек, активно используется не более 150. Акупунктура и
акупунктурный массаж используют одни и те же точки, но акупунктурный массаж —
более старый метод.

Спортивный
массаж

Спортивный
массаж, внедренный в нашей стране, разработан и систематизирован И.М.
Саркизовым — Серазини на основе классического массажа.

Автор различает следующие виды массажа в зависимости от поставленной задачи:

  1. гигиенический массаж в форме самомассажа, который применяется ежедневно утром вместе с гимнастикой
  2. тренировочный массаж (для укрепления мышц и улучшения физических показателей спортсмена во время тренировки)
  3. перед массажем (используется перед спортивными выступлениями для улучшения спортивных результатов).
  4. регенеративный массаж (назначается для более быстрого восстановления мышц после выступления.

Гигиенический
массаж является активным средством укрепления здоровья, поддержания нормальной
физической активности, профилактики заболеваний. Гигиенический массаж чаще
используется в форме общего массажа. Одним из видов такого массажа является
косметический, его целью является уход за нормальной и больной кожей,
профилактика ее преждевременного старения, различных косметических дефектов
(рубцов и т.д.).

Массаж
коедентной ткани

Скоординированный
массаж тканей называется соединительнотканным массажем в рефлексогенных зонах.

Элизабет
Дик, дочь Вернхарда Аммана, родилась 10 марта 1884 года в Лепнене. После
окончания Высшей школы для девушек получила филологическое образование в
Швейцарии и Англии. В 1904 году она вышла замуж за Йонаса Дайка. У них была
дочь, которая умерла вскоре после этого. После отъезда в Берлин она училась у
доктора Кирхберга и профессора Клапа. После сдачи экзамена по лечебной
гимнастике она работала в Вупперталь-Бармене, что принесло ей признание и
успех. В 1942 году она переехала в Хуберлингер, где преподавала курсы по
массажу соединительных тканей, и умерла 11 августа 1952 года.

Массаж
соединительной ткани был эмпирически разработан в 1929 году. Элизабет Дики
носит его в связи с ангиопатией. Нога была холодной «как лед», цвет
серый и белый, пальцы были некротизированы, появилась гангрена, врачи
посоветовали ампутировать. Она 2 года работала врачом по лечебной гимнастике.
После пяти месяцев лежания она пыталась облегчить острую боль в спине.

В
боковом положении она почувствовала с правой стороны натяжение
«проникающей» ткани над туловищем и подвздошным гребнем, а с левой
стороны — повышенное натяжение кожи и подкожного слоя.

Она
пыталась снять напряжение длинными движениями. В этих местах наблюдалась
положительная реакция (гиперемия). Простой инсульт кончиком пальца вызвал
острую боль. Постепенно напряжение снималось, боли в спине заметно облегчались
длительными движениями, ощущалось ощущение тепла. После нескольких сеансов она
почувствовала устойчивый отход от болезни. Теперь были «гусиные кочки и
покалывание» до самой подошвы ее ноги, чередующиеся с теплыми волнами.
Потом она пошла на вертел и бедро в боковое положение. Было заметное напряжение
кожи и подкожной клетчатки. После лечения стали видны бедренные вены, которые
были наполнены кровью. В течение трех месяцев болезнь полностью регрессировала.
Лечение продолжил ее коллега. После года лечения Э. Дайк взялся за работу. В
ходе заболевания был удален ряд серьезных повреждений внутренних органов: хронический
гастрит, гепатит, заболевания сердца, почечная колика. Эти органические и
функциональные нарушения были устранены с помощью массажа соединительной ткани.
Впоследствии ученые Колрауш, Вольф, Лейбе теоретически обосновали массаж
соединительной ткани и объяснили его эффективность в воздействии на богатые
соединительной тканью вегетативные нервные окончания, а также его
многочисленные функции. Массаж соединительной ткани балансирует симпатическую и
парасимпатическую части вегетативной нервной системы. В таких странах, как
Чехословакия, ГДР, Германия, Австрия, массаж соединительных тканей составляет
25-30% всех массажных процедур.

Массаж
соединительной ткани показан у людей, имеющих достаточное количество подкожной
соединительной ткани и заметные изменения в ней. Отражательные изменения в
соединительной ткани могут происходить в виде вытягивания или отеков. При
острых заболеваниях отек легче и ближе к коже, при хронических заболеваниях
отек плотнее и ближе к фасции. Изменения в соединительной ткани нарушают ее
подвижность, что является основой для пальпативной диагностики зон
соединительной ткани.

Техника
массажа соединительной ткани отличается от других видов массажа. Она
заключается в выполнении раздражения путем растяжения соединительной ткани
кончиками 3 и 4 пальцев. В то же время, возникает характерное ощущение разреза,
при котором выражаются зоны соединительной ткани: Похоже, что массаж делается
ногтем.

В зависимости от смены, которая должна быть произведена в процессе работы, различают следующие техники:

  1. Кожа — сдвиг осуществляется между кожей и подкожным слоем.
  2. Подкожный — сдвиг выполняется между подкожным слоем и фасцией.
  3. Фасция — смещение выполняется в фасции.

Все
три формы сочетаются наличием стрессовых стимулов. Однако, в связи с различной
длительностью рабочего процесса, интенсивностью, необходимой для натяжения на
поверхности и глубине, а также внутренней рельефности, их техническое
исполнение отличается.

В
терапевтической практике, в зависимости от клинической картины и результатов
исследований, используются три техники массажа, упомянутые выше.

Массаж
периосталью

Массаж
периостальтики, также называемый «надавливанием», является точечным
массажем, который наносится на подходящие поверхности костей. Массаж
выполняется кончиками пальцев или фалангой пальца, при этом интенсивность
давления тщательно подбирается в соответствии с индивидуальными особенностями
пациента. Эффект массажа заключается в локальном возбуждении кровообращения и
регенерации клеток, особенно надкостницы, но прежде всего в рефлекторном
воздействии на органы, связанные с нервными путями массируемой поверхности
надкостницы. Кроме того, этот метод оказывает болеутоляющее воздействие на
болезненные процессы. В связи с тем, что периостальный массаж фокусируется на
воздействии на функциональное состояние органов и систем нервного тракта, этот
метод называется рефлексотерапией. Первые попытки использовать массаж периостопа
были сделаны Воглером в 1928 году. Опыт такого массажа, показавшего свою
высокую эффективность, доказал свою ценность в ближайшие пять десятилетий его
клинического и поликлинического применения при многих заболеваниях. Метод был
распространен массажистами, LFK-методологами и врачами примерно на 100 курсах
повышения квалификации в немецкоговорящих странах, Нидерландах и России.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия
используется в домашних условиях для релаксации, но не может заменить
профессионального лечения и диагностики.

В
основе рефлексотерапии лежит идея о том, что тело человека, как и его личность
в целом, является целостной, взаимосвязанной системой, и что дисбаланс в одной
из его частей непосредственно отражается на всех остальных частях. Вероятно,
существует историческая связь между рефлексотерапией и такими системами, как
акупунктура и акупрессура, а сохранившиеся письменные источники из древнего
Египта и Рима, кажется, описывают точки заживления, соответствующие
рефлекторным зонам. Методы массажа ног, используемые сегодня в рефлексотерапии,
были также известны инкам и другим коренным американцам. Возможно, именно этими
методами заинтересовался доктор Уильям Фицджеральд, создавший основу
современной рефлексотерапии. Доктор Фицджеральд, американский врач,
специализировавшийся на болезнях уха, носа и горла и практиковавшийся в начале
20-го века в различных больницах США и Англии.

Неизвестно,
как Фицджеральд пришел к своим выводам, но он обнаружил, что надавливание
массажа на определенные участки тела улучшает функции внутренних органов или
снимает боль.

В
1913 году он опубликовал свои открытия, в которых он изложил теорию взаимосвязи
зон тела. В упрощенном виде их можно представить в виде 10 вертикальных линий —
зон, проходящих вдоль тела, и на каждое изменение, происходящее в одной точке
каждой из этих зон, влияет каждая другая часть данной зоны. В 1917 году доктор
Фицджеральд опубликовал свои выводы вместе со своим коллегой доктором Эдвином
Бауэрсом. Таким образом, была создана терапевтическая система для рефлекторных
зон. Это стало обычным явлением среди врачей в Соединенных Штатах. Доктор Райли
имел особенно успешную практику в этой области и развил эту теорию дальше, чем
рефлексотерапия. Ассистентка доктора Райли Юнис Ингам рассказала о
рефлексотерапии в своих двух книгах «Истории, которые могут рассказать
наши ноги» и «Истории, которые рассказывают наши ноги». В
отличие от доктора Фицджеральда, который работал с различными частями тела
(руками, ногами, губами, носом и ушами), Юнис Ингам сосредоточилась на ногах.

Она считает, что ноги содержат точки, относящиеся ко всем 10 зонам, и поэтому имеют особое значение для лечения. Идеи Ингама о рефлексотерапии были достаточно поверхностными и в настоящее время устаревшими, но они помогли привлечь внимание врачей к возможности лечения через ноги.

Согласно теории Ингама, ноги образуют крошечные кристаллические отложения, когда кровоток в конечностях вокруг различных нервных окончаний замедляется — точно так же, как поток грязи замедляется в реке. Рефлексотерапевт оказывает сильное давление, чтобы разрушить эти крошечные кристаллы и восстановить нормальное функционирование. Это всего лишь один из многих взглядов на то, как работает рефлексотерапия. В реальности никто никогда не мог в полной мере объяснить эффект рефлексотерапии, и большинство терапевтов сегодня рассматривают эффект рефлексотерапии с точки зрения уравновешивания энергетических потоков (по аналогии с восточными медицинскими системами).

За последние 30 лет рефлексотерапия стала чрезвычайно популярной во всем мире. Отчасти это объясняется его относительной простотой как неинвазивного (внешнего) метода лечения, а отчасти тем, что, хотя никто не смог успешно объяснить, почему этот метод должен работать, он действительно работает. Недавние исследования, проведенные медсестрами в больнице в Манчестере, Англия, показали преимущества рефлексотерапии в борьбе со стрессом. Ценность рефлексотерапии признается все большим числом терапевтов. Рефлексотерапия заметно помогает при стрессовых заболеваниях, снимает боль и улучшает функции внутренних органов. Это также важно для диагностики, поскольку чувствительные рефлекторные точки могут помочь определить, какие органы нарушены. Нежный массаж ног можно делать дома, чтобы сохранить здоровье, но он не заменит профессионального лечения.

Растягивание
и расслабление самих ног улучшает местное (местное) кровообращение и
способствует общему расслаблению. Если вы будете нажимать непрерывно и очень
сильно на разные части стопы, вы сможете определить чувствительные участки
стопы.

С этими
зонами следует обращаться с большой осторожностью и не подвергать их
чрезмерному или избыточному давлению, так как это может вызвать неожиданную
реакцию в соответствующих зонах тела. Рефлексотерапия обычно работает большим
пальцем, хотя в некоторых случаях удобнее использовать остальные четыре пальца.
По окончании массажа следует мягко массировать ноги, чтобы они расслабились.

Преимущества
рефлексотерапии

Рефлексотерапия
используется для лечения некоторых распространенных недугов, в том числе Боль в
спине, проблемы с пищеварением, мигрени, предменструальный синдром, общий
стресс и напряжение. Более серьезные заболевания, такие как болезни сердца и
различные формы склероза, также лечатся этим методом. Считается также, что
рефлексотерапевт иногда может обнаружить надвигающуюся болезнь и, по
возможности, провести профилактическое лечение или посоветовать пациенту
проконсультироваться со специалистом. При регулярном, желательно ежемесячном
лечении, можно поддерживать здоровье и вовремя распознавать симптомы
заболевания. Рефлексотерапия оказывает очень сильное воздействие на организм и
поэтому не рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим артритом,
остеохондрозом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или функции
щитовидной железы. В домашних условиях, однако, регулярный массаж может быть
использован только как щадящий метод релаксации. Попробуйте эти простые
движения на себе, и если это трудно, то вы можете достичь того же эффекта,
массируя соответствующие точки на вашей руке.

Массажная
технология

Есть
много массажных школ, теория и практика которых довольно противоречивы. С
другой стороны, в специальной литературе описывается так много техник и их
вариаций, что новичок может просто притупить их. Здесь я представляю самые
простые, но очень эффективные техники массажа, быстрое освоение которых вполне
доступно даже людям, не обладающим специальными знаниями физиологии
человеческого тела.

Для
начала есть некоторые советы и важные меры предосторожности.

Изучая
техники массажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждую из них одной
рукой или другой. Опыт показывает, что освоить технику массажа намного быстрее
и лучше, если во время первых сеансов массажа человек делает только левую и
левую руку.

Не
торопись. Только когда вы освоите одну технику на всех частях тела, продолжайте
со следующей. Затем выполните все приемы комплекса на всех частях тела.

Направления
движения масс не являются произвольными. Прежде всего, они должны быть
расположены по ходу кровотока и лимфотока и направлены в близлежащие
лимфатические узлы. Спина, например, массируется от крестца к шее и сбоку к
подмышке, где расположены лимфатические узлы. Сами лимфоузлы не должны
массироваться. Такие узлы также расположены в яме для коленной чашечки, в паху
и т.д. Ноги массируются сначала от коленного сустава до паховой области, затем
от пальцев ног через коленный сустав до коленных чашечек. Грудная клетка
массируется от грудины до подмышек.

Общие
техники массажа можно разделить — с определенной степенью условности — на
основные и вспомогательные техники массажа.

Существует множество массажных движений, которые оказывают своеобразное воздействие на организм человека. Все техники массажа можно разделить на несколько видов.

А
также круговые движения, разминание, сдавливание, постукивание, измельчение,
встряхивание, вибрация, техника пробивки, растяжка.

Есть
также несколько дополнительных техник, используются активные и пассивные
движения. Каждый метод выполняется в определенном порядке и вызывает различную
реакцию.

Не
обязательно применять все техники массажа за один сеанс. Напротив, для
различных видов массажа доступны подходящие техники.

Массаж
в разных видах спорта

Различные
виды спорта оказывают разное воздействие на мышцы тела. Даже если в двух видах
спорта требуются одни и те же части тела, задействованные в них мышцы
различаются. Хотя ноги работают как в беге, так и в теннисе, в обоих случаях
задействованы различные группы мышц. Спортивный массаж зависит от вида спорта и
фокусируется не на теле в целом, а на отдельных мышцах, которые наиболее часто
используются в этом виде спорта. Поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту
и теннисисту необходимы различные техники массажа. В таблице показаны
соответствия между основными видами спорта и оздоровительными мероприятиями, а
также соответствующие техники профилактического спортивного массажа, которые
должны использоваться для поддержания гибкости мышц и устранения боли в
кратчайшие сроки после тренировки. Чтобы помочь определить потенциальные слабые
места, в этой таблице упоминаются травмы, связанные с различными видами спорта,
но если вы считаете, что у вас есть травма, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Внезапные, сильные и хронические боли должны быть диагностированы перед началом
массажа, а предписанный реабилитационный массаж должен проводиться только
квалифицированным специалистом.

Самомассаж

Применение
самомассажа имеет долгую историю. В древности люди использовали самомассаж при
различных заболеваниях, болях, ушибах и т.д. Помните, что у нас три синяка.

Гиппократ,
Герадикос, Авиценна и другие писали о необходимости самомассажа при различных
заболеваниях, болезнях суставов.

Самомассаж используется в спортивном и лечебном массаже. Нет сомнений в том, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях из-за отсутствия специальных знаний и опыта у пациентов. Не забывайте, что самомассаж — это дополнительная физическая нагрузка, которую необходимо учитывать, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, в пожилом возрасте, у ослабленных пациентов. Профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует методикам лечебного, спортивного, акупрессурного массажа, а также аппаратного вибромассажа. Одним из эффективных методов самомассажа является ци — самомассаж, который описывается Мантаком Чи на основе многолетнего опыта работы с системой Таоска.

Самомассаж
может быть широко использован всеми, особенно в качестве гигиенического
средства ежедневной личной гигиены. Самомассаж особенно эффективен в качестве
дополнения к утренней гимнастике, физкультуре — бегу, художественной
гимнастике, гимнастике и др.

Самомассаж
способствует более интенсивной физической работе дома и на работе, так как
увеличивает функциональные возможности организма, снижает усталость и
способствует быстрому восстановлению после физических и умственных нагрузок, а
также повышает эффективность занятий на свежем воздухе. Установлено, что
5-8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30 минут пассивного отдыха,
восстанавливая силы, жизненные силы и хорошее настроение.

Правила
поведения

Самомассаж
не должен вызывать много вещей, его выбор должен определяться удобством и
эффективностью его применения на конкретной части тела. По возможности,
самомассаж следует проводить двумя руками. При необходимости повышайте мышечный
тонус и активизируйте, раздавите и перемешайте все тело. А в случаях
значительной усталости, сопровождающейся болью в мышцах, легкий самомассаж
следует сочетать с водными и тепловыми процедурами (душ, ванна, сауна). В этом
случае шоковые методы не должны использоваться.

Во
время самомассажа строго соблюдаются правила и условия массажа, а также
рассмотренные выше противопоказания. Продолжительность общего сеанса
самомассажа — до 15-20 минут, приватного (местного) — до 6-10 минут.

Основные
методы самомассажа

Глажение,
сдавливание, разминание, встряхивание, растирание, совместные движения
(перечислены в порядке, в котором они должны быть использованы), с которыми вы
знакомы и которыми вы можете овладеть.

Везде, где это возможно, самомассаж выполняется двумя руками. Например, комбинированное поглаживание, двойное кольцевое разминание используется на нижней части ноги и бедре. Если необходимо повысить мышечный тонус, активизировать тело, подготовить мышцы к физическим нагрузкам (пешие прогулки, катание на лыжах, лыжах и т.д.). и т.д.), используй двойной стервятник, тряси. В случае значительной усталости, связанной с болью в мышцах, сделайте нежный массаж с поглаживанием, обычным разминанием, встряхиванием (по возможности, полезно сочетать его с водными и термальными процедурами — в душе, ванне или в ванной).

Заключение

Массаж
оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные
ощущения как во время, так и после массажа, при правильном выборе массажных
техник и приемов их применения, дозировка выражается в появлении ощущения
приятного тепла по всему телу, улучшает самочувствие и повышает общий тонус.
При неправильном применении массажа может возникнуть общая слабость, ощущение
сломленности и другие негативные общие и местные реакции. Такие явления часто
наблюдаются при передозировочных массажных движениях, также у здоровых людей,
но особенно у пожилых людей, у которых ткани гиперчувствительны.

Есть много способов поддерживать тело в отличной форме, и один из них — массаж. Массаж — это многогранное искусство, которое используется практически в любой ситуации. Люди многих профессий проводят почти все свое рабочее время на ногах. Он оказывает негативное влияние на кровообращение, что приводит к боли, спазмам и опуханию лодыжек. Большинство людей периодически чувствуют напряжение в области шеи и плеч. Часто кажется, что ваши плечи ужасно устают после тяжелого рабочего дня. Неудобное поднятие тяжестей вызывает боль в нижней части спины, наиболее чувствительной области. Многие также страдают от головной боли. Головные боли — распространенный симптом стресса. У этого может быть много причин.

Используй массаж, потому что массаж:

  • снижает мышечное напряжение, растяжение, судороги,
  • дает тебе больше власти,
  • высвобождаются эндорфины (натуральные болеутоляющие средства).
  • Благодаря диете и физическим упражнениям массаж восстанавливает контуры тела и уменьшает количество подкожного жира,
  • Мышцы становятся эластичными, так что спортсмены могут тренироваться с большими нагрузками без риска получения травмы,
  • помогает уменьшить отёк,
  • помогает укрепить спину и дополняет лечение мануальным терапевтом,
  • увеличивает количество эритроцитов и лейкоцитов,
  • увеличивает кровообращение.

Список литературы

  1. Василькин. В.И. руководство по массажу «Медицина» 1991 года.
  2. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1992.
  3. Дубровский VI «Спортивный массаж Москва», ред. «Недра», 2001.
  4. Из книги «МАССАЖ» Москва, изд. «Терра» 1993.
  5. Залесова Е.Н. Энциклопедия медицинского массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. «ТрастПресс» 1994 года.

Классификация массажа по методам проведения и целям использования

Самым древним и достаточно эффективным способом профилактики многих недугов и укрепления здоровья можно безо всякого преувеличения назвать массаж. Используется он на всех этапах проведения медицинской реабилитации, что позволяет приводить в тонус мышцы, восстановить работоспособность организма, утраченную им в результате травм, уменьшить жировые отложения и снять напряжение. К тому же массаж оказывает благоприятное воздействие не только на физическое, но и на душевное здоровье человека.

Классификация

Под массажем мы понимаем такой метод лечения и профилактики, при котором используется совокупность различных приемов дозированного механического воздействия на те или иные поверхностные участки тела человека. Проводится эта процедура либо руками специалиста, либо с помощью особых аппаратов.

В настоящее время существует классификация массажа исходя из целей его применения. В зависимости от этого данную процедуру подразделяют на несколько видов. Также специалистами применяются разнообразные формы массажа. Они отличаются друг от друга областью воздействия (общие и локальные), а также тем, кто проводит процедуру (массажист или же используется самомассаж и взаимный массаж). Существуют и различные методы, с помощью которых проводится манипуляция, а именно ручной и ножной, аппаратный, комбинированный.

Основные виды массажа в классификации массажа разграничивают на спортивный и лечебный, гигиенический, а также косметический. Каждый из них подразделяется еще на подвиды, призванные выполнять свои задачи. Рассмотрим классификацию массажа подробнее.

Спортивный

Данная методика разработана специально для того, чтобы готовить людей к соревнованиям и тренировкам, повысить их выносливость, увеличить работоспособность, снять усталость и восстановить тонус после высоких физических нагрузок. На какие распределяются при классификации массажа виды массажа спортивного?

Подобная процедура является незаменимой составляющей соревнований и тренировок. С ее помощью спортсмен способен получать максимальные результаты с минимальными потерями для здоровья.

При классификации массажа по методам проведения выделяют общий, когда за один сеанс воздействуют на все части тела, а также частный, то есть осуществление манипуляций на одном или нескольких участках. Выполнять его могут как специалисты, так и сами спортсмены.

Тренировочный

При рассмотрении классификации массажа спортивного вида выделяют особый тип воздействия. Его применение способствует максимальной психологической и физической подготовленности человека.

Это тренировочный массаж, выполняют который только хорошо подготовленным спортсменам. Подобные манипуляции имеют то же значение, что и сама тренировка. Спортсмены после проведения данного вида массажа реже испытывают перенапряжение, более устойчивы к различным травмам и меньше устают.

Выбор методики спортивного массажа зависит от многих условий. Среди них вид состязаний и интенсивность получаемой нагрузки, особенность проведения тренировки, а также индивидуальные характеристики самого пациента.

Предварительный

При классификации массажа спортивного типа выделяют такой вид воздействия, который осуществляется непосредственно перед соревнованиями и тренировкой. Называют такие манипуляции предварительными. Совершаются они с целью повышения физических возможностей спортсмена.

Данный вид массажа включает в себя три подвида. Каждый из них выделяется стоящими перед ним задачами, а также методикой проведения. В их список входят массажи:

  • разминочный;
  • согревающий;
  • в предстартовых состояниях.

Восстановительный

Проведение данного вида спортивного массажа позволяет вернуть силы организму после сверхвысоких нагрузок. Максимальный эффект при этом можно наблюдать при предварительном принятии теплого душа или ванны, а также плавания. Ведь после снятия напряжения с мышц последующий массаж может принести еще больше пользы.

При травмах

В план реабилитации спортсмена непременно входит массаж. После полученных травм он ускорит восстановительные процессы, вызывая положительные изменения на поврежденных участках. Подобные манипуляции:

  • улучшают кровообращение травмированных зон, стимулируя в них обменные и репаративные процессы;
  • укрепляют мышцы и улучшают питание тканей;
  • активизируют процессы сокращения мышц, чем предотвращают атрофические процессы;
  • ускоряют сращение переломов;
  • снижают остроту чувствительности нервов, что позволяет человеку ощущать меньше боли в области повреждения.

Лечебный

Перейдем к рассмотрению широкого спектра данных видов массажа и их описанию. Лечебные манипуляции являются одним из наиболее древних способов укрепления здоровья. Появились они в те времена, когда человек еще не имел в своем распоряжении лекарств и не успел развить медицинскую науку.

На протяжении многих веков разнообразные методы лечебного массажа постоянно совершенствовались. И сегодня он используется как одно из наиболее эффективных средств, применяемых для избавления от многих недугов.

Среди основных преимуществ лечебного массажа можно выделить широчайший спектр действий и незначительное количество противопоказаний. Такие манипуляции благотворно влияют на общее состояние человека и производят должный эффект без применения фармпрепаратов.

Лечебный массаж назначают для того, чтобы человек укрепил свой организм и успешно прошел этап реабилитации после болезни или травмы. Как самостоятельное средство или в качестве одного из элементов комплексной терапии такие процедуры рекомендуют при лечении нервной, костно-мышечной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, суставов и дыхательных путей. Помогают они при избавлении от ожирения и плоскостопия, при нарушениях осанки и отложениях солей, при невралгиях и невритах, изменении артериального давления, а также при нарушениях в области дерматологии, офтальмологии и гинекологии.

Назначение того или иного вида массажа, а также целесообразность его проведения определяется лечащим врачом. Он же должен определить периодичность и количество процедур для получения положительного результата. Может ли их выполнением заняться массажист без медицинского образования? Нет. Данный вид манипуляции, который назначен врачом, должен проводить только высококвалифицированный специалист. Лишь в этом случае организму не будет причинен вред, а сама процедура позволит получить значительные результаты.

Существует определенная классификация лечебного массажа. Рассмотрим ее подробнее.

Классический

Это профессиональный медицинский массаж, который подразумевает собой выполнение универсальных движений, проводимых вдоль поверхности тела. Мастером при этом используются руки, чаще всего – ладони.

Рассматривая различные виды массажа и их описание, нередко можно встретить указание на использование во время таких процедур различных палочек, игл, аромамасел, гелей и лечебных кремов. Всего этого нет в классическом виде манипуляций. При их проведении кожа пациента должна быть чистой.

Техника выполнения классического массажа построена на движениях, которые проводятся в направлении лимфоузлов. Специалист начинает свое воздействие с воротниковой зоны, а после постепенно опускается вниз к пояснице. Вначале он прорабатывает крупные участки – плечи, спину и ягодицы. Далее он воздействует на конечности.

Классический массаж является базовым, причем не только в лечебной практике, но и в косметологии. Выполняют его, как правило, при нахождении пациента на твердой и ровной поверхности в горизонтальном положении.

При помощи классического массажа можно добиться множества положительных результатов. Такие манипуляции успокоят и нормализуют давление, избавят от бессонницы и нервного напряжения. Классический массаж отличается своей безболезненностью и приятными ощущениями, оказывая положительное влияние как на кожу, мышцы, органы и позвоночник, так и на улучшение передачи нейронами импульсов.

В отличие от спортивного массажа, эти процедуры проводятся не более двух раз в неделю. При этом в традиционной технике нет агрессивных приемов и задействованы все участки тела.

Точечный

Этот вид лечебного массажа является одной из древнейших методик избавления от недугов. В основе его применения лежит воздействие специалистом на определенные биологически активные точки, которые энергетически связаны с различными органами и системами. Такой массаж называют еще и акупрессурой. Он снижает нервное и мышечное напряжение и восстанавливает энергетический баланс тела человека.

Основные приемы массажа точечного вида были созданы еще в древние века восточными целителями. Именно этими знахарями была обнаружена взаимосвязь определенных участков тела с внутренними органами. Медицина официально признала такой массаж в качестве метода лечения в 18 в. На сегодняшний день это лечебное воздействие на организм распространено во всем мире, но более развито оно в Китае, Японии, а также других странах Востока.

Массаж акупунктурных точек отличает:

  1. Отсутствие каких-либо болевых ощущений. В связи с этим применить данный метод можно и пациентам с высоким порогом чувствительности.
  2. Обширный спектр воздействия. Точечный массаж позволяет оказать положительное влияние на любую систему и орган тела человека. Проводят его при головной боли и насморке, гипертонии, нарушении сна, для похудения, повышения иммунитета и т.д.
  3. Высокая эффективность. Ощутимые для пациента положительные изменения он может почувствовать уже после первого сеанса.

Периостальный

Основателем данного вида лечебного массажа считается Пауль Воглер. Именно им была разработана методика, в основу которой легло утверждение о необходимости исправления нарушений между костной и мышечной тканями. Периостальный массаж является давящим. Свое название он получил от зоны воздействия, ведь во время проведения такой процедуры специалист оказывает воздействие на периост – надкостницу.

Основная задача массажиста – найти у пациента внешние проявления недугов. Точками выхода болезней являются небольшие зоны, которые можно узнать по их уплотнению. Располагаются такие участки на надкостнице. Так, при заболеваниях сосудов и сердца незначительные утолщения можно наблюдать на ребрах. Надавливая на эту зону, специалист оказывает воздействие на больной орган.

Стоит иметь в виду, что проводят такой массаж только по назначению врача. Показан он лишь тем пациентам, у которых доктор выявил болезненные участки. Назначается периостальный массаж при:

  • патологиях опорно-двигательной системы;
  • остаточных явлениях после плевритов, бронхов, пневмоний и т.д.;
  • воспалениях надкостницы хронического типа;
  • заболеваниях ЖКТ, системы сосудов и сердца.

Соединительнотканный

Среди различных видов лечебного массажа выделяют и тот, при котором производится воздействие на соединительные ткани, находящиеся на участках рефлекторных зон. Именно здесь располагается большое количество нервных окончаний, при воздействии на которые и достигается положительный эффект от массажа. При этом происходит улучшение обменных процессов и кровообращения, устраняются мышечные спазмы и напряжение соединительных тканей, происходит рассасывание спаек и активизируется регенерация рубцов.

Данный вид массажа рекомендуется при наличии у человека достаточного объема соединительной ткани и ее заметных изменений в виде отеков или втяжений. Он оказывает действенную помощь при лечении и профилактике ревматических заболеваний, а также при воспалении суставов. Применим такой метод и при патологиях внутренних органов (дыхания, пищеварительного тракта, печени, почек и желчного пузыря), а также при головных болях, при варикозе, нарушениях кровообращения, неврологических и ортопедических недугах.

Основной прием данного массажа заключен в смещении тканей. Специалист воздействует на них кончиками третьего и четвертого пальцев, производя смещающие и растягивающие движения.

Рефлекторно-сегментарный

Еще одним видом лечебного массажа является механическое воздействие на некоторые участки тела пациента. Оно производится на те зоны, которые обладают обратной рефлекторной связью с функциональными системами и внутренними органами.

Основу данного вида массажа составляет разделение тела человека на определенные сегменты. Под влиянием оказываемого воздействия нервные волокна начинают передавать импульсы в спинной мозг. Возникающая при этом реакция называется сегментарной. Достигают такие импульсы и головного мозга, активируя в нем реакцию, направленную на нормализацию работы различных систем и органов.

Интересно, что свое воздействие массажист осуществляет вовсе не на больной орган. Он обрабатывает зоны, которые иннервируются теми же сегментами спинного мозга.

Применяется подобный вид воздействия при:

  • болезнях органов дыхания;
  • патологиях ЖКТ;
  • болезнях мочеполовой системы;
  • недугах сердца и сосудов;
  • болезнях нервной системы;
  • травматических повреждениях;
  • патологиях опорно-двигательного аппарата.

Основными приемами массажа рефлекторно-сегментарного вида являются растирание и разминание, сверление и перемещение, сотрясение таза, а также воздействие на участки, находящиеся между отростками позвонков.

Аппаратный

Сегодня массаж может быть не только ручным. На тело человека специалист порой воздействует, применяя для этого специальные устройства.

Существует классификация видов массажа по целям его использования, способу воздействия и применяемому оборудованию. По данным признакам аппаратные процедуры делятся на:

  1. Вибромассаж. Производят его с применением специального кресла или аппарата. Такие устройства осуществляют воздействие вибрацией на те рецепторы, которые локализованы на коже. При этом у пациента улучшается осанка и форма груди, подтягиваются мышцы и устраняется целлюлит.
  2. Гидромассаж. Проводят такую процедуру, используя струю воды, подаваемую под давлением. Гидромассаж уберет лишние складки на животе и на бедрах, а также расслабит мускулатуру.
  3. Пневмонический или вакуумный. Такой массаж проводят с применением особых присосок с создаваемым в них отрицательным давлением. Подобные процедуры подтягивают кожу и ускоряют циркуляцию крови.
  4. Баромассаж. Проводят его в специальных барокамерах, где на различные участки тела производится воздействие разряженным или сжатым воздухом. Подобное изменение давления способствует ускорению циркуляции лимфы и крови, благодаря чему устраняются отеки, нормализуется обмен веществ и перильстатика кишечника.
  5. Ультразвуковой. Для такого массажа понадобится специальное оборудование. Создаваемый им ультразвук воздействует на проблемные зоны, устраняя гинекологические патологии, нарушения функций костно-мышечной и нервной системы.

Гигиенический

Данный вид массажа является прекрасным средством для профилактики различных заболеваний и осуществления ухода за телом, позволяющим сохранить и укрепить здоровье. Благодаря таким процедурам возрастает жизнестойкость организма и повышается иммунитет. Тот, кто желает оздоравливаться подобным образом, может пройти курсы классического массажа. Это позволит выучить его приемы, чтобы в дальнейшем применять их с максимальной эффективностью.

Гигиенический массаж бывает локальным и общим. Проводят его как отдельно, так и одновременно с утренней гимнастикой, в русской бане, в сауне и т.д. Как правило, подобные манипуляции представляют собой самомассаж, при котором находят свое применение такие приемы как поглаживание и растирание, выжимание и разминание, вибрация.

Косметический

Этот вид массажа бывает только локальным. Применяют его при уходе за кожей, а также для предупреждения ее старения.

Существуют следующие виды массажа в косметологии:

  1. Профилактический. Направлены такие процедуры на устранение сухости кожи, а также на предупреждение ее увядания.
  2. Лечебный. Этот вид массажа призван устранить морщины, отечность, складки, излишнее отложение жира и т.д.
  3. Пластический. Такую процедуру выполняют людям пожилого возраста при возникновении явления резкого снижения тургора кожи. Порой проводят подобные манипуляции и молодым пациентам в случае появления у них глубоких складок и мимических морщин.

В косметических салонах можно найти работу массажисту без медицинского образования. Ведь подобные процедуры не относятся к виду лечебных. Для этого понадобится показать сертификат о прохождении курсов классического массажа и других его видов. Обучение позволит обладать представлением об особенностях массажных приемов и состоянии тканей, подвергаемых воздействию.

Нетрадиционные методики

Массаж имеет большое количество разновидностей. Одни из таких методик пришли к нам с давних времен, а другие были разработаны сравнительно недавно.

Рассмотрим некоторые нетрадиционные виды массажа.

  1. Использование травяных мешочков. Родиной этого вида массажа являются Таиланд и Индия. Проводят процедуру с помощью подогретых мешочков, в которых находятся целебные травы. Массаж позволяет насытить кожу полезными веществами, восстановить мышцы, нормализовать АД и улучшить обмен веществ.
  2. Стоун-массаж. Проводят его с применением различных драгоценных камней (рубинов, сапфиров и других), позволяющих омолодить организм благодаря правильному распределению в нем движения энергии.
  3. Использование морских раковин. Этот массаж родом с Полинезийских островов. Для проведения процедуры используются плоские ракушки, имеющие различные формы и размеры. Перед массажем их слегка подогревают в морской воде, в которой находятся водоросли. Подобные манипуляции позволяют насытить кожу макро- и микроэлементами, из-за чего она начинает вырабатывать большое количество коллагена.
  4. Шиацу. Это точечный массаж для омоложения, который был разработан врачом из Японии Токиуро Намикоши. Принцип действия таких манипуляций основан на действиях, направленных на коррекцию движения по организму жизненной энергии. Шиоцу предусматривает массаж отдельных точек, которые являются проекциями органов. При этом происходит не только омоложение кожи, но и ее оздоровление. На лице разглаживаются морщины и уменьшаются отеки.

ВИДЫ МАССАЖА — Медицинский центр им. Васильева

Массаж можно разделить по видам процедур, связанных с получением желаемого эффекта. Он может быть, как узкоспециализированный, так и направленным на выполнение конкретных поставленных задач.

Какие виды массажа бывают? В этой статье мы рассмотрим четыре основных вида массажа: наиболее часто встречающийся это массаж лечебный, он бывает как общеукрепляющий, так и направленный на активацию отдельных функций человека, наиболее известный вид специализации медицинского массажа – спортивный массаж. Он рассчитывается под конкретного спортсмена или его направление деятельности, особенности организма, как правило назначается спортивным врачом.

Спортивный – этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, способствует снятию утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Лечебный – этот вид массажа считается эффективным методом лечения различных заболеваний, травм, болей, недуг и т. д. Как правило, его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма.

         — Общий массаж       

        — Урологический массаж СПб

        — Гинекологический массаж СПб

Гигиенический — этот вид массажа считается активным средством профилактики от различных заболеваний организма, может выполняться как массажистом (реже), так и в виде самомассажа (т.е. самостоятельно, своими руками можно проводить в ванне, под душем, используя при этом основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание).

Косметический – сюда можно отнести так называемые антицеллюлитые массажы, которые обещают сжечь жир локально в том или ином месте, например, на бедрах или животе или на 2-м подбородке.

Семь самых популярных видов массажа

Семь самых популярных видов массажа

Если вы интересуетесь массажем, возможно, вы искали «массаж рядом со мной» только для того, чтобы узнать, что существует несколько различных популярных видов массажных услуг. Такие термины, как шведский массаж, массаж глубоких тканей, массаж триггерных точек, ашиацу, нервно-мышечный массаж (НМТ), спортивный массаж и массаж для беременных, могут сбивать с толку, не говоря уже о популярных дополнениях к массажу!

К счастью, относительно легко разобраться в этих удивительно разнообразных видах массажа, известных как модальности.Сегодня мы узнаем о каждом виде массажных услуг, демистифицируем их и поможем разобраться, какой из них подходит именно вам.

The Wonderful По умолчанию: шведский массаж

Давайте начнем со шведского массажа, который мы назовем прекрасным по умолчанию , потому что на самом деле это тип массажа, о котором думает большинство людей, когда они слышат слово массаж . Скорее всего, если вы выполнили онлайн-поиск «массаж рядом со мной», некоторые из первых результатов, которые появятся, включают шведский массаж, возможно, в сочетании с другими услугами массажа.

Есть веская причина, по которой шведский массаж является методом массажа по умолчанию: он глубоко расслабляет и дает прекрасные ощущения. Шведский массаж хорош как для новичков, так и для приверженцев массажа, поскольку включает в себя несколько различных техник: длинные размашистые движения по мышцам; разминание мышц для более глубокого расслабления; ритмичное постукивание; трение и быстрое растирание для тепла и вибрация для ослабления ткани.

Итак, подведем итоги: Шведский массаж – это универсальная, глубоко расслабляющая, универсальная и очень замечательная массажная услуга по умолчанию! Если вы изучаете виды массажа, это хороший вариант для начала.

Специалист по глубинам: глубокий массаж тканей

Если у вас когда-либо были хронические боли, вы можете подумать о глубоком массаже тканей. Мы назовем эту модальность услуги массажа глубоким специалистом , потому что это именно то, чем она является: более специализированный тип массажа, чем шведский массаж, услуга глубокого массажа тканей предназначена для устранения различных видов болей, болей, скованности, стеснения, и болезненность люди склонны находить глубоко неудобными и болезненными.

Люди, которые страдали от очень широкого спектра заболеваний, от болей в пояснице до теннисного локтя и ограниченной подвижности до фибромиалгии, утверждали, что чувствовали себя намного лучше в результате глубокого массажа тканей.

Техники глубокого массажа тканей включают в себя более легкое давление в начале для разогрева мышц, за которым следуют два основных типа более глубоких техник: снятие узлов в мышцах, которое характеризуется глубоким скользящим давлением, оказываемым вдоль мышечных волокон, и трение , которое характеризуется давлением на волокна мышцы.

Точечный терапевт: Триггерная терапия

Испытывали ли вы когда-нибудь болезненные ощущения в какой-то одной точке, например, в спине или шее? Если это так, вы можете подумать о массаже триггерных точек или терапии триггерных точек, которая, по сути, является точечным специалистом по модальностям массажных услуг.

Термин «триггерная точка» используется для описания чувствительных, болезненных мышечных узлов, которые могут развиваться в различных частях тела, но особенно известны своей ролью в возникновении болей в спине и шее. Мы до сих пор не совсем уверены, как развиваются эти точки, но массаж триггерных точек может принести огромное облегчение с помощью методов растирания и давления.

Итак, если у вас есть это одно болезненное место , которое сводит вас с ума, попробуйте поискать «массаж триггерной точки рядом со мной».

Японский уход босиком: массаж ашиацу

Если вам нужен глубокий массаж, попробуйте Ашиацу, японскую массажную службу, известную своим расслабляющим глубоким давлением.Само название означает «давление ногой», и это именно то, чем является Ашиацу: терапевт стоит над вами с помощью ряда перекладин, установленных на потолке, и осторожно оказывает глубокое, но мягкое давление на ваши мышцы, поглаживая и массируя их. .

Здесь мы должны подчеркнуть, что Ашиацу не означает, что ваш терапевт будет ходить на вашей спине, а скорее будет очень расслабляющей процедурой глубокого давления. Используя их ноги, ваш массажист может сжимать мягкие ткани, снимая напряжение и борясь со мышечными спазмами.

Что многим нравится в Ашиацу, так это то, что он не только дает отличные результаты, но и удивительно быстро. Так что, если вы сейчас ищете глубокую релаксацию, помните об Ашиацу, когда будете искать поблизости массажные салоны.

Специалист по боли в пояснице: нервно-мышечная терапия

Если у вас особенно серьезные проблемы с болями в пояснице или другими мышечными спазмами, попробуйте нервно-мышечную терапию. Это метод массажа, разработанный специально для очень болезненных мышечных спазмов, и он работает с использованием концентрированного давления для восстановления притока крови к мышце.

Когда мышца приходит в спазм, она больше не может получать надлежащий кровоток. Это означает, что она больше не может получать достаточное количество кислорода, и мышца, которая не может получать достаточное количество кислорода, начнет вырабатывать молочную кислоту. Это то, что заставляет мышцы чувствовать боль после активности, но спазм может производить тот же эффект на патологическом и болезненном уровне.

Нервно-мышечная терапия использует давление, чтобы заставить мышцу расслабиться. Мягкое предупреждение: поначалу это может быть болезненно, но приносит облегчение и может избавить вас от боли в будущем.

Мы заняли первое место в рейтинге Юджина

About Touch занимает первое место в рейтинге «Выбор читателей» семь лет подряд. Позвольте нам помочь вам расслабиться, восстановиться и омолодиться с помощью массажа, иглоукалывания и терапии ашиацу.

Выучить больше

Специалист: спортивный массаж

Спортивный массаж предназначен для всех, как для спортсменов, так и для тех, кто не занимается спортом, но изначально он был разработан для спортсменов и тесно связан со спортом. Это связано с тем, что спортивный массаж — это массаж определенной области тела, которая вызывает у кого-то боль или дискомфорт, и на практике в большинстве таких случаев задействована область тела, тесно связанная со спортом, например, с бегом, теннисом и гольфом. .

Техники спортивного массажа по большей части аналогичны техникам шведского массажа, но ваш терапевт может также использовать терапию триггерных точек. Итак, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или нет, если у вас есть проблемы с определенной частью тела, попробуйте найти ближайший к вам массажный кабинет и спросить о спортивном массаже.

Для матери и ребенка: массаж для беременных

Если вы беременны, вы можете подумать о массаже для беременных, также известном как пренатальный массаж.Как мы уже говорили, они отлично подходят для будущих мам и их детей.

Массаж для беременных может иметь замечательные преимущества для будущих мам. Если вы когда-либо были беременны раньше, вы, вероятно, знаете, что это может повлечь за собой: тревога, депрессия, боли и боли — обычные проблемы. Массаж для беременных может облегчить эти чувства и повысить уровень гормонов допамина и серотонина, которые помогут вам чувствовать себя лучше и на самом деле могут привести к меньшему количеству осложнений во время родов и для вашего ребенка.

На практике большинство массажей для беременных основаны на шведских техниках массажа. Тем не менее, термин «массаж для беременных» также используется для описания любого массажа, который делается будущей маме.

Бонус: дополнения для массажа

В зависимости от того, какой тип массажа вы получаете, вы можете спросить о дополнительных услугах массажа. Мы кратко рассмотрим четыре.

Горячие камни: Массаж горячими камнями – это именно то, на что это похоже. Ваш терапевт положит вам на тело гладкие, плоские, нагретые камни — не волнуйтесь, они не будут достаточно горячими, чтобы причинить боль.Тепло может помочь снять напряжение и боль. Эта форма дополнения часто используется со шведским массажем.

Ароматерапия: Ароматерапевтический массаж использует ароматные лечебные масла, добавляя приятные запахи к расслабляющему эффекту массажа. Есть много разных ароматов на выбор; популярные варианты включают лаванду, мяту, розу, бергамот и другие.

Массаж ног: Многие думают о массаже спины, плеч и других частей тела, но почему не ног? В конце концов, мы проводим много времени, гуляя по ним! Попросите своего терапевта добавить массаж ног к вашим массажным услугам.

Кинезиотейпирование : Спортсмены, страдающие от боли, связанной со спортом, могут захотеть рассмотреть применение кинезиотейпирования вместе со спортивным массажем. Кинезо тейп представляет собой эластичную ленту, не содержащую латекса, очень эластичную, которую накладывают на определенные участки тела, чтобы снять мышечный спазм и исправить мышечную функцию.

Заключение

Здесь, в About Touch, мы используем силу массажа, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и здоровее. Если вы искали «массаж рядом со мной» и хотели бы узнать больше о наших услугах и, возможно, записаться на прием, мы будем рады получить от вас известие.

Ваш путеводитель по наиболее распространенным видам массажных поглаживаний — Блог

Хотя почти все виды массажных движений предназначены для расслабления и снятия мышечного напряжения, между техниками есть несколько ключевых различий. В этом блоге Elements of Rockville Center объясняет разницу между несколькими наиболее распространенными типами.

6 массажных движений, которые вы, вероятно, уже пробовали

1. Поколачивание

Поколачивание — это поглаживание, которое используется почти во всех модальностях.В нем массажист использует свои руки, суставы и/или предплечья, чтобы нанести длинные скользящие движения по вашему телу.

Поскольку он относительно нежный, его часто используют в начале массажа для нанесения лосьона или масла, а также для того, чтобы облегчить тело во время сеанса. По мере того, как мышцы начинают расслабляться, уровень давления ударов, вероятно, будет усиливаться.

2. Петриссажер

Petrissage относится к разминанию, скручиванию и скручиванию тканей большими и костяшками пальцев массажиста.

Поскольку разминание отлично помогает разгрузить мышечные узлы, его часто широко используют во время массажа глубоких тканей. Другие преимущества разминки включают усиление кровотока и лимфатического дренажа в той области тела, которая обрабатывается.

3. Трение

Трение также является одним из наиболее распространенных массажных движений, используемых для ослабления мышечных узлов. Массажист быстрыми движениями потирает обеими руками обрабатываемую часть тела, чтобы создать тепло, помогая мышцам расслабиться и расслабиться.

4. Tapotement

Постукивание состоит в том, что массажист мягко и ритмично постукивает по телу кулаками, ладонями или сложенными ладонями.

Он используется для стимуляции мышечных нервов и улучшения кровообращения и, как правило, используется лишь изредка во время массажа.

5. Вибрация

Вибрация заключается в том, что массажист использует кончики пальцев или ладонь для выполнения возвратно-поступательных движений по вашей коже.Это можно делать быстро или медленно, в зависимости от ваших личных предпочтений и цели массажа.

Это помогает расслабить мышцы в особенно напряженных областях, обычно в нижней части спины или плечах.

6.

Фасциальные техники

Фасциальные техники используются для ослабления и заживления фасций, типа соединительной ткани, которая окружает каждую мышцу и кость тела. Существует несколько различных массажных движений, используемых для воздействия на фасцию:

  • «C» Изгиб : большие пальцы массажиста соединяются вместе, а остальные пальцы захватывают вашу кожу.Они нежно тянут вашу кожу и вдавливают большие пальцы в салфетку
  • Растяжка фасции крест-накрест : массажист нежно нажимает ладонями на кожу, пока она не натянется
  • Инсульт «J»: терапевт держит костяшки пальцев в форме буквы «J» и увеличивает давление на вашу кожу. Этот метод фокусируется на самых глубоких слоях ткани, поэтому его часто используют с осторожностью 90 166

Вот некоторые из наиболее распространенных типов массажных движений, которые вы, вероятно, испытаете во время следующего сеанса массажа.Не забывайте доверять выполнение этих техник только лицензированным массажистам, иначе может возникнуть травма.

Забронируйте следующий массаж прямо сейчас!

Отказ от ответственности: Elements of Rockville Center не является организацией медицинских работников. Все авторитетные заявления в этом блоге связаны с их источниками.

Понимание различных видов массажа | Массаж Dreamclinic Сиэтл

Существуют различные виды массажа, и понимание различий поможет вам выбрать наиболее эффективную технику для облегчения вашего дискомфорта.В традиционном массаже к мягким тканям тела — коже, мышцам, сухожилиям, связкам и фасциям (мембранам, окружающим мышцы) применяются различные уровни давления и движения. Хотя сегодня используется множество специализированных техник массажа, наиболее широко практикуемым является шведский массаж, основанный на пяти основных движениях: поколачивании (скользящее движение), разминании (разминающем движении), трении (постоянное давление), постукивании (барабанное движение) и вибрации. или толкаться.

Некоторые виды работы с телом, такие как Рейки или краниосакральная терапия, гораздо более тонкие и работают на энергетическом уровне. Они являются альтернативой более физическому шведскому массажу. Но многие другие специализированные техники легко включаются в шведский массаж. Практикующие специалисты Dreamclinic проходят перекрестное обучение нескольким техникам и будут использовать их вместе со шведским во время типичного сеанса лечения, чтобы подобрать сеанс, который максимизирует ваши ощущения от массажа.

Чтобы помочь вам в выборе наиболее подходящего типа массажа, ниже описаны наиболее распространенные методы массажа.(Есть еще больше модальностей, таких как работа Геллера, полярность или Фельденкрайз, которые здесь не описаны). Нет необходимости, хотя это может быть полезно, для вас глубоко понять разницу между всеми методами массажа. Что наиболее важно, так это осознавать свои собственные цели в получении массажа. Затем вы можете взять интервью у нескольких практиков, спросив их, какой подход они использовали бы для достижения ваших конкретных целей. Если у вас есть такое состояние, как хлыстовая травма или тендинит, спросите напрямую, имеет ли врач опыт работы с этим состоянием и как он будет действовать. Это лучший способ убедиться, что вы получите правильный тип кузова для вас.

Шведский массаж  – наиболее известный и широко практикуемый подход к массажу. Основное внимание уделяется улучшению притока крови к коже и мышцам и снятию мышечного напряжения. Шведский обеспечивает общую релаксацию, улучшает кровообращение, снижает кровяное давление, уменьшает стресс и улучшает общее состояние здоровья.

Терапия глубоких тканей и триггерных точек  – используется медленное трение и глубокое давление пальцами на участки тела, страдающие от хронического мышечного напряжения, или на участки, которые болят или ощущаются сжатыми.Этот тип массажа полезен для областей с гипертонией, таких как ригидность затылочных мышц или боль в плечах. Работа с глубокими тканями хорошо сочетается с традиционной шведской терапией.

Миофасциальный релиз  – Все мышцы покрыты тонким слоем ткани (называемой «фасцией»), который помогает поддерживать осанку и обеспечивает поддержку и силу мышц. Фасция может натягиваться или застревать местами, сжимая мышцу и не позволяя ей полностью расслабиться. При миофасциальном высвобождении практикующий врач осторожно растягивает фасцию вдоль направления мышцы до тех пор, пока ткань не освободится и не станет полностью удлиненной.Результатом миофасциальной работы является улучшение осанки и заметное расслабление затекших групп мышц.

Спортивный массаж  – Спортивный массаж, предназначенный для спортсменов и любителей фитнеса, является более энергичным, чем другие формы массажа. Спортивный массаж используется для разогрева мышечной ткани, помогает в тренировках, предотвращает травмы и способствует заживлению в случае болезненных ощущений или травм. Он используется как до, так и после тренировки, а также при лечении спортивных травм, таких как растяжения связок, напряжения или тендинит.

Рейки  – Рейки — это форма работы с энергией. В нем используется серия удерживающих позиций, которые соответствуют жизненно важным органам и нервным сплетениям, чтобы помочь собственным восстановительным процессам тела и восстановить душевное спокойствие. Рейки отлично подходит для людей с тревогой или расстройствами настроения. Он также завоевывает популярность у больных раком. Рейки работает на самых глубоких уровнях тела и чрезвычайно расслабляет.

Рефлексология  – Рефлексология основана на концепции, что все органы тела привязаны к нашим ногам (и рукам).Рефлексология применяет давление пальцев, некоторое растяжение и движение к точкам давления на ногах с целью способствовать здоровому функционированию различных органов тела.

Шиацу  – это японская форма работы с телом, основанная на тех же принципах традиционной китайской медицины, что и акупунктура. Оба рассматривают тело как взаимосвязанную сеть энергетических путей, называемых меридианами. Блокирование потока энергии приводит к дисбалансу: в одних областях наблюдается избыток энергии, а в других — дефицит.Эти блокировки приводят к напряжению, боли и ухудшению здоровья. Практикующий шиацу использует комбинацию давления, растяжения и удержания ключевых точек для лечения этих блокировок и восстановления плавного потока энергии и баланса в теле.

Лимфатический массаж  – Очень легкие, нежные, повторяющиеся поглаживания используются для стимуляции активности лимфатической системы при отеках. Лимфатический массаж используется для уменьшения отека, возникающего в результате травмы или послеоперационного периода.

Массаж горячими камнями  . Для этих процедур терапевт использует нагретые базальтовые минеральные камни и/или полудрагоценные камни, представляющие чакры.Мышечное напряжение снимается, когда гладкие камни перемещаются по мышце. Также считается, что массаж горячими камнями выравнивает тонкие энергии в теле для большей гармонии.

Краниосакральная терапия (КСТ)  – Краниосакральная терапия контролирует ритмическую жидкость, которая постоянно истощается и пополняется вокруг нашего головного и спинного мозга. Отслеживая краниосакральный ритм, терапевт обнаруживает, где требуется исцеление, и корректирует источники боли, используя чрезвычайно тонкие манипулятивные техники. CST — это чрезвычайно щадящая практическая техника, которая вызывает у клиента глубокое расслабление.

Рольфинг  – Рольфинг – это система реструктуризации тела и обучения движениям. Он работает с глубокими миофасциальными структурами тела, чтобы освободить фасциальные спайки и позволить мышцам и костям вернуться к сбалансированным отношениям. Основное внимание уделяется выравниванию всего тела — ног, туловища, рук и т. д. Возможно, вы захотите больше изучить рольфинг, если у вас серьезные отклонения в осанке.

Беременность  – Массаж для беременных предназначен для уменьшения напряжения и отечности, а также для улучшения кровообращения как у беременных женщин, так и у только что родивших женщин.

доля

11

сентября

2015

12 различных видов массажа и их преимущества


Хотя многие люди считают массаж скорее роскошью, чем необходимостью, если задуматься обо всех преимуществах, которые дает массаж, я бы конечно позволю себе не согласиться. Получение массажа от авторитетного массажиста может сделать все: от снижения уровня стресса и уменьшения боли и напряжения во всем теле до повышения гибкости, улучшения сна, укрепления иммунной системы и улучшения настроения — даже после только один сеанс.

Итак, если вы из тех, кто покупает их регулярно, и какая-то часть вас чувствует себя немного виноватой из-за ценника, пожалуйста, не делайте этого. Вы приносите пользу своему разуму, телу и духу, записываясь на эти встречи.С другой стороны, если вы никогда раньше не делали массажа (или прошли годы с тех пор, как вы его делали), найдите время, чтобы проверить 12 различных видов массажа (это лишь некоторые; верьте или нет, есть на самом деле их несколько больше), которые специально разработаны для лечения того, что (физически) вас беспокоит.

12 различных видов массажа

1. Шведский массаж

Shutterstock

Несмотря на то, что шведский массаж, вероятно, является самым популярным из этой конкретной группы, кое-что новое, что я узнал, это то, что только англо- и голландскоязычные страны называют его так; везде есть, его называют «классическим массажем». Он состоит из пяти основных массажных движений — скольжения, разминания, постукивания, перекрестных волокон и вибрации — и отлично подходит для снятия мышечного дискомфорта, скованности суставов и болей в пояснице.

Шведский массаж обычно длится от 30 до 90 минут и является отличным вариантом, если вы никогда раньше не испытывали удовольствия от профессионального массажа.

2. Массаж глубоких тканей

Самый простой способ описать глубокий массаж тканей – это шведский массаж, при котором применяется большее давление.Люди, которые обращаются за этим типом лечения, обычно испытывают хроническую мышечную боль, спортивную травму или какое-либо напряжение, а также беспокойство, которое может вызвать этот тип дискомфорта. Обычно происходят более медленные удары с более интенсивным давлением пальцев.

Обычно это массаж всего тела, который длится от 60 до 90 минут. О, и хотя глубокие ткани заметно более интенсивны, вы не должны чувствовать дополнительную болезненность после того, как ваш терапевт закончит (во всяком случае, если они действительно знают, что делают).

3. Банки

Хотя, честно говоря, не существует большого количества научных данных, подтверждающих применение банок, для многих это по-прежнему фаворит; тот, который использовался веками. Все дело в том, что массажист находит очень напряженную или воспаленную часть вашего тела, надевает на нее присоску и оставляет ее там, пока кровь не прихлынет к области, чтобы в конечном итоге принести облегчение. Есть в основном три различных типа техники банок на выбор.Сухой баночный массаж — это когда на ваше тело надеваются банки диаметром от 1 до 3 дюймов (это наиболее распространенный метод). Огненные банки — это когда стеклянную чашку поджигают, а затем кладут на тело. Затем идет влажная купировка; все дело в том, что профессионал буквально делает надрез на вашей коже, чтобы значительно усилить кровообращение и вывести токсины из вашего организма (видимо, это довольно популярно в исламской культуре).

Те, кто ищет временный метод обезболивания, обычно записываются на банки.Просто имейте в виду, что процесс обычно занимает около часа. Кроме того, после сеанса очень часто остаются синяки (обычно они проходят через пару дней).

4. Рефлексология

Shutterstock

Лично я ОГРОМНЫЙ фанат рефлексотерапии. Это когда давление оказывается на точки давления, такие как ваши руки, ноги и уши. Когда я делала это на ногах, я была просто сумасшедшей, как я чувствовала, как определенные части моего тела реагируют на сам массаж (потому что буквально несколько тысяч нервных окончаний на каждой подошве; многие из них связаны с различными органами и т. д.). .). Рефлексология — это круто, потому что она может сделать все: от расслабления нервов и уменьшения головной боли до улучшения кровообращения и придания вам энергии.

Сеанс рефлексотерапии обычно длится от 30 до 60 минут и является отличной альтернативой, если вы не хотите получать полноценный массаж, как это делают многие другие варианты.

5. Иглоукалывание

Метод массажа, который напрямую приписывают древней китайской медицине, — иглоукалывание.Хотя у него нет тонны научных данных, подтверждающих это, многие профессионалы и клиенты очень любят этот конкретный подход. Все дело в том, чтобы вводить очень тонкие иглы в различные точки меридианов вашего тела, чтобы справиться со стрессом и облегчить боль. Люди с повторяющимися головными болями, зубной болью, респираторными заболеваниями, болями в спине и даже менструальными спазмами очень часто используют этот подход.

Если вас пугает одна мысль об игле, альтернативным методом является акупрессура, которая по сути представляет собой акупунктуру без использования игл.Что касается продолжительности такого сеанса, он действительно зависит от того, сколько игл, по мнению вашего массажиста, вам нужно, чтобы вы получили максимальные результаты.

6.

Миофасциальный

Технический термин для этого вида массажа – миофасциальное расслабление. Это когда волокнистые соединительные ткани, которые находятся прямо под вашей кожей (и прямо над вашими мышцами), массируются, чтобы разрушить ткань, чтобы вы чувствовали себя менее стянутым.Часто этот тип массажа включает в себя такие инструменты, как пенопластовый валик, теннисный мяч и/или штангу для тела.

Миофасциальное расслабление обычно длится около 30 минут и может быть выполнено массажистом или даже дома. Чтобы узнать, как сделать это самостоятельно, нажмите здесь.

7. Массаж Шиацу

Shutterstock

Знание — сила, верно? Когда я пошел искать происхождение слова, по-видимому, оно означает «давление пальцем» на японском языке.Хотя это вид массажа, который может охватывать все ваше тело, часто массажист уделяет много внимания, особенно вашим рукам, пальцам и пальцам, чтобы повысить уровень эндорфинов (чтобы уровень боли уменьшился), снизить кровяное давление и частота сердечных сокращений, помогают сбалансировать ваши гормоны, улучшить вашу координацию и дать вам больше энергии.

Многим людям с хроническими болями, проблемами носовых пазух или нарушениями сна нравится именно этот метод. Массаж шиацу длится от 30 до 90 минут, в зависимости от того, насколько серьезными могут быть ваши проблемы.

8. Биодинамический массаж

Биодинамический вид массажа основан на лженауке (то, что не основано на конкретных научных стандартах). Что особенного в этом конкретном методе, так это то, что он направлен на то, чтобы вернуть вашу пищеварительную систему в нужное русло; поскольку ваш пищеварительный тракт помогает вашей системе легко и эффективно перерабатывать пищу, а также лучше «переваривать» эмоциональные стрессоры, вот почему этот подход может быть таким полезным.

Если вы запишетесь на биодинамический массаж, ваш массажист применит определенные техники прикосновения, которые воздействуют на все, от кожи и фасций до костей и мышц. Этот массаж обычно требует где-то около часа вашего времени.

9. Пренатальный массаж

Любая женщина, которая уже была беременна, знает, что в организме происходят значительные изменения на протяжении всех трех триместров.Иногда боли в мышцах и суставах, которые возникают в результате того, что ваше тело постоянно освобождает место для роста вашего малыша, достаточно, чтобы не давать вам спать всю ночь и быть очень раздраженным в течение всего дня. Один из способов немедленного облегчения — это пренатальный массаж. Этот вид массажа специально разработан для беременных женщин и обычно состоит из легкого давления на спину, бедра и ноги женщины.

Пренатальный массаж обычно проводится, когда вы лежите на боку или лицом вниз на массажном столе с отверстием для вашего животика.Что касается того, как долго это длится, это где-то между 45-60 минутами.

10.

Ароматерапевтический массаж

Shutterstock

Если вы чувствуете себя особенно напряженным из-за эмоциональной подсказки, вам обязательно следует записаться на сеанс ароматерапевтического массажа. Причина, по которой я говорю это, заключается в том, что все это направлено на снятие беспокойства, улучшение настроения и уменьшение симптомов, связанных с депрессией.В зависимости от того, что, по вашему мнению, вас эмоционально беспокоит, ваш массажист назначит эфирное масло, которое поможет облегчить состояние. По сути, вы не только нанесете немного масла (или масел) на кожу, но и будете иметь диффузор, чтобы вы могли вдыхать аромат (ы) во время массажа.

Ароматерапевтический массаж обычно длится около часа и делается для всего тела. Определенно кое-что, о чем следует помнить, если вы очень стесняетесь полностью раздеться.

11. Массаж Амацу

Массаж Амацу – это метод, родившийся в японской культуре. Во время этого массажа ваш терапевт будет использовать небольшие движения тела, чтобы расслабить напряженные сухожилия, суставы, связки или мышцы. Принцип этого конкретного массажа заключается в том, что когда структура, эмоции, энергия, питание и окружающая среда возвращаются в равновесие, ваше тело становится менее напряженным.

Тщательный массаж амацу длится около часа. Это также один из наименее инвазивных методов массажной терапии.

12. Парный массаж

Единственное, что делает один из этих массажей еще лучше, это если вы пригласите свою девочку присоединиться к вам. Массаж для пары — это круто, потому что это качественное свидание, которое дает действительно отличный способ восстановить связь с вашим партнером. Кроме того, поскольку массаж является абсолютным антистрессовым средством, благодаря взаимному снижению уровня кортизола (вашего естественного гормона стресса) ваше либидо может увеличиться, что может сделать вашу ночь действительно спокойной, как только вы оба встанете из-за стола. #wink

Итак, если у вас есть вторая половинка, сделайте вам и вашей сексуальной жизни одолжение и запишитесь на сеанс массажа, чтобы вы оба могли насладиться вместе. Это вдумчивое свидание, которое так же сексуально, как и полезно для вас обоих. Побаловать себя. КАК МОЖНО СКОРЕЕ.

Присоединяйтесь к нашему xoTribe, эксклюзивному сообществу, посвященному ВАМ, вашим историям и всему, что связано с xoNecole. Станьте частью растущего сообщества женщин со всего мира, которые собираются вместе, чтобы вдохновлять, вдохновлять и информировать друг друга обо всем, что связано с сиянием.

Избранное изображение Shutterstock

Различные виды массажа и их преимущества

Опубликовано 21 мая 2021 г. В Массаж, Уход за собой

Хотите записаться на массаж, но не знаете, какой выбрать? Без проблем! В Sage Blossom Massage вам не нужно делать этот выбор, когда вы назначаете встречу. Однако мы хотим помочь вам узнать о различных видах массажа и их терапевтических преимуществах.

Различные виды массажа и их преимущества

Массаж обычно подразделяют на три категории: расслабляющий, массаж глубоких тканей и пренатальный.

В зависимости от ваших потребностей, таких как облегчение беспокойства, облегчение хронической боли или целостная мера, которая поможет вам лучше спать — мы просто хотим, чтобы вы чувствовали себя свободными от стресса и боли — вы получите от нас индивидуально разработанный массаж. Регулярный массаж также может снизить общий уровень стресса, что поможет укрепить иммунитет и снизить вероятность заболеть.

Шведский массаж (расслабляющий массаж)

Шведский массаж – это стандартный массаж всего тела, вызывающий расслабление.

Сделайте глубокий вдох… нам всем нужно расслабиться! Ты это почувствовал?

Основными типами поглаживаний, используемых в шведском массаже, являются длинные и расслабляющие поглаживания, но они также могут включать разминание и перекатывание, подъем, отжимание, небольшие круговые движения и перкуссию.

В центре внимания шведского массажа находятся не определенные зоны напряжения или боли.Вместо этого он обеспечивает терапию всего тела, которая помогает уменьшить беспокойство, облегчить мышечную боль, снять напряжение, улучшить сон и повысить энергию.

Ароматерапевтический массаж (расслабляющий массаж)

Ароматерапевтический массаж — это шведский массаж с использованием эфирных масел. Эфирные масла — это чистые растительные масла, которые содержат эссенцию растения, поддерживающего здоровье и хорошее самочувствие.

Известно, что определенные эфирные масла, такие как лаванда, вызывают спокойствие, безмятежность и расслабление.

Наши массажи всегда включают мятный массаж головы и теплые полотенца с шалфеем на спине, шее и ступнях.

Представьте, что вы добавляете (после массажа) теплое термальное расслабляющее обертывание с кокосовым маслом и смесью эфирных масел на выбор (лаванда, эвкалипт и шалфей, апельсин, имбирь или розмарин, мята).

Массаж глубоких тканей

Глубокий массаж тканей оказывает целенаправленное воздействие по сравнению со шведским расслабляющим массажем всего тела.

Если вы страдаете от травмы или испытываете хроническую боль, вам нужна глубокая, конкретная работа.

Глубокий массаж тканей включает в себя удары, направленные на внутренние слои мышц и соединительных тканей. Этот тип лечебной терапии часто сосредотачивается на областях дисфункции и после травм, особенно (но не ограничиваясь ими) на шее, плечах и нижней части спины.

Глубокий массаж тканей помогает разрушить образование рубцовой ткани после травмы. Этот тип массажной терапии также разрушает мышечные узлы или болезненные участки жесткой ткани, что может привести к ухудшению кровообращения, дополнительной боли, воспалению, скованности и ограничению диапазона движений.

Комбинированные техники массажа

Массажисты часто комбинируют другие виды массажной терапии с релаксацией и массажем глубоких тканей, например:

  • Миофасциальная (как правило, комбинация релаксации, терапии глубоких тканей и растяжек, предназначенная для манипулирования соединительными тканями с органами, артериями, костями и мышцами, предназначенная для устранения скованности и облегчения боли)
  • Триггерная точка (комбинация шведского и глубокого массажа тканей, предназначенного для устранения узлов или напряжения в определенных зонах дискомфорта)
  • Спорт (сочетание глубоких тканей и других целенаправленных массажей, предназначенных для облегчения боли, связанной с физическими упражнениями, помогает с гибкостью и предотвращает травмы )
  • Шиацу (комбинация терапевтических техник, включая глубокое давление, разминание, успокаивающее воздействие, постукивание и растяжку, предназначенных для повышения уровня энергии и обеспечения чувства восстановления)
  • Тайский (сочетание глубокого массажа давлением, йоги — как растяжка и целевая терапия точек давления, предназначенная для снижения уровня стресса и улучшения кровообращения. и гибкость)
  • Рейки (сочетание нескольких техник и различных уровней давления, предназначенных для мягкого балансирования потока энергии в вашем теле для развития эмоционального, умственного и духовного благополучия)

Это то, что мы хотим для вас… уравновешенного, без стресса, без боли, энергичного и чувствующего себя эмоционально, умственно и духовно хорошо!

Пренатальный массаж

У будущих мам есть особые потребности из-за кардинальных изменений, которые происходят с беременностью, и да, массаж помогает!

Пренатальный массаж — это шведский расслабляющий массаж, предназначенный для снижения беспокойства, а также снятия боли и напряжения в мышцах и суставах.Массаж уменьшает дискомфорт, связанный с беременностью, а также неприятные изменения скелета и кровообращения.

Различные исследования показывают, что массажная терапия может улучшить гормональный баланс во время беременности, что способствует общей регуляции настроения и кровообращению.

Массажная терапия во время беременности также может уменьшить боль в спине, боль в суставах, отек (припухлость), мышечное напряжение и головные боли.

Запишитесь на массаж сегодня

Благодаря нашему специально разработанному массажу вам не придется выбирать между расслаблением и глубокими тканями! Нужно немного того и другого? Вам наше твердое ДА!

Во время вашего визита вы и ваш LMT обсудите области, которые болят, чего вы надеетесь достичь и какое давление вам нравится.Если вам нужна глубокая работа над хронической болью в плече, но вам нужно расслабиться, избавиться от беспокойства и лучше спать, у нас есть вы!

Вы находитесь в Остине, штат Техас, и вам нужен массаж?

ЗАБРОНИРОВАТЬ ОНЛАЙН СЕГОДНЯ!

Категория: Массаж, Уход за собой | Теги:

видов массажа

Сьюзан Бернстайн, Мэри Энн Данкин и Эдриэнн Фоули

Массаж — это общий термин, охватывающий множество различных техник и философий исцеления. В целом массаж представляет собой манипуляции с кожей, мышцами и соединительными тканями тела, как правило, руками, а также с помощью механических средств, наносимых на поверхность тела. Массажная терапия может быть расслабляющей и успокаивающей или грубой и интенсивной, в зависимости от типа используемого массажа.

При выборе типа массажа при артрите ключевое значение имеет умеренное давление, поскольку оно стимулирует рецепторы давления под кожей, которые передают сигналы в мозг, которые облегчают боль и нейрохимические вещества, снижающие стресс, такие как серотонин, говорит Тиффани Филд, доктор философии, психолог-исследователь Медицинская школа Университета Майами.По ее словам, любой тип массажа всего тела, включающий умеренное давление, включая самомассаж, должен помочь облегчить боль при артрите и снять напряжение.

Основные виды массажа
Прежде чем приступить к любому виду массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вашего артрита и любых других заболеваний, которые могут у вас быть. И обязательно сообщите своему массажисту, что у вас артрит, и укажите на пораженные суставы перед сеансом.

Шведский массаж.  Шведский массаж — самый распространенный вид массажа, и именно о нем думают многие, когда слышат термин «массаж». Шведский массаж включает в себя длительное плавное поглаживание мышц и тканей и предназначен для уменьшения болезненности и скованности в мышцах и суставах, уменьшения беспокойства и улучшения кровообращения. Терапевты могут регулировать давление в зависимости от вашей чувствительности и обычно используют масло или лосьон.

Массаж глубоких тканей. Глубокий массаж тканей фокусируется на воздействии как на верхние, так и на более глубокие слои мышц и тканей, часто требуя интенсивного, целенаправленного давления со стороны терапевта.Массаж глубоких тканей предназначен для снятия сильного напряжения или боли в мышцах и соединительных тканях. Глубокий массаж тканей может вызвать длительную болезненность, поэтому он может быть неподходящим для некоторых людей с артритом.

Массаж горячими камнями . Массаж горячими камнями, предлагаемый во многих дневных спа-салонах, включает в себя размещение гладких нагретых камней на спине, когда вы лежите на животе. Горячие камни посылают успокаивающее тепло мышцам и тканям, снимая напряжение и способствуя расслаблению. Другие формы связаны с холодными камнями, которые могут облегчить боль в мышцах от травм или отеков, связанных с физическими упражнениями.Некоторые терапевты могут использовать как горячие, так и холодные камни для контраста или для различных лечебных целей.

Миофасциальный релиз . Миофасциальное расслабление направлено на облегчение боли путем воздействия на фасции, соединительные ткани, окружающие мышцы, кровеносные сосуды и нервы. Во время миофасциального расслабления терапевт растягивает и освобождает эти соединительные ткани, осторожно перекатывая кожу вперед и назад на спине, ногах и других участках тела. Обычно не используются никакие масла, лосьоны или массажные средства.

Рольфинг. Рольфинг похож на миофасциальное расслабление и является частью философии исцеления, называемой структурной интеграцией. Рольфинг включает в себя перемещение тела в определенные положения и манипулирование тканями фасций. Рольфинг направлен не только на облегчение боли и расслабление, но и на восстановление осанки и диапазона движений.

Шиацу. Шиацу — японская техника массажа, широко применяемая в США. Терапевты шиацу оказывают давление на определенные точки тела, используя пальцы и ладони в непрерывных ритмичных движениях.Как и другие азиатские философии массажа и целительства, считается, что шиацу восстанавливает поток ци, или здоровой энергии, в теле. Никакие масла не используются, и обычно вы остаетесь полностью одетым во время шиацу.

Массаж триггерных точек. Массаж триггерных точек предназначен для облегчения боли в определенных областях тела путем надавливания или вибрации на миофасциальные триггерные точки. Терапия триггерных точек, включающая инъекции в триггерные точки, должна проводиться только в клинических условиях, таких как кабинет врача, физиотерапия или кабинет хиропрактики.Триггерные точки — это точки в мышцах, где могут образовываться узлы, и точечное давление предназначено для расслабления этих узлов и облегчения боли.

Самомассаж . Когда ваше время или бюджет не позволяют сделать профессиональный массаж, иногда вам приходится брать дело в свои руки. Самомассаж — отличный способ воздействовать на болезненные области и обеспечить немедленное облегчение, когда и где вам это нужно больше всего.

Самомассаж – это разминание собственных воспаленных суставов, точек давления или мышц руками, суставами пальцев, локтями или массажными инструментами.По словам Филда, массажные инструменты могут быть механизированы, чтобы создавать тепло или вибрацию, или вы можете создавать свои собственные вспомогательные средства из предметов домашнего обихода, таких как теннисные мячи или скалка. Массировать труднодоступные места, такие как спина, может быть сложно, но самомассаж хорошо помогает при воспаленных ступнях, коленях, икрах, руках, шее или руках.

«Регулярная практика самомассажа улучшит ваш общий комфорт и увеличит диапазон движений в пораженных артритом суставах», — говорит Боб Макэти, массажист и владелец Pro-Active Massage Therapy в Колорадо-Спрингс.

Если вы хотите попробовать себя в самомассаже, McAtee рекомендует начинать с больших, энергичных поглаживаний, чтобы помочь разогреть и подготовить мышцы, а затем с более мелких и точных поглаживаний, нацеленных на определенные области. Нанесение масла или лосьона на кожу облегчает выполнение скользящих или скользящих движений, а применение тепла перед самомассажем может помочь мышцам расслабиться и почувствовать себя лучше во время работы.

Даже если вы регулярно получаете профессиональный массаж, самомассаж между этими сеансами поможет продлить пользу от вашего массажа, говорит он.

5 различных видов массажа

Различные жанры массажной терапии

Когда вы решите пойти на массаж, вы можете подумать, что все виды массажа одинаковы. Это не может быть дальше от истины! Каждая массажистка использует разные техники, чтобы расслабить мышцы и облегчить боль. Такие факторы, как скорость, давление и стиль массажа, влияют на ваш опыт и лечение ваших мышц. В этом блоге мы обсудим различные виды массажных техник и чем они отличаются.Если что-то из следующего звучит заманчиво или полезно для вашего типа боли, обязательно обратитесь к массажисту, который имеет опыт в этом виде массажа. Например, если вы живете в районе Бейкерсфилда, в Core Chiropractic and Wellness есть терапевты, хорошо обученные всем нижеперечисленным методам массажа.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей

— это целенаправленный массаж, предназначенный для воздействия на узловатые группы мышц. Эти напряженные группы мышц, иногда называемые спайками, могут быть проблемными зонами, поскольку они скрыты в более глубоких слоях мышц и тканей.Этот метод в основном использует преднамеренные небольшие штрихи, чтобы оказать давление на эти желаемые области. Что еще более важно, применяется большое количество трения, чтобы проникнуть глубоко в кожу и снять мышечное напряжение. Массаж глубоких тканей предназначен не только для снятия мышечной боли, но и для расслабления. Некоторые считают, что после интенсивной проработки мышц можно добиться полного расслабления. Техники глубоких тканей хороши, если вы страдаете от теннисного локтя или синдрома запястного канала. Также известно, что он помогает уменьшить симптомы остеоартрита.

Шведский массаж

Шведский массаж на сегодняшний день является наиболее распространенным массажем, предлагаемым в любой практике, особенно в клиниках, спа и оздоровительных центрах. Стиль основан на западных концепциях анатомии и физиологии, в отличие от энергоцентрического стиля азиатских техник массажа. В шведском стиле терапевты в основном используют лосьон или масло, чтобы сделать массаж гладким и пахнуть расслабляющим. Во многих отношениях массаж может включать в себя другие методы релаксации, такие как ароматерапия и аудиотерапия, чтобы гость расслабил все свои мышцы. В шведском стиле обычно используется ароматерапия, чтобы быстрее расслабить клиентов.
В этом стиле массажа терапевт обычно начинает с больших движений вниз по спине, а затем переходит к проблемным областям напряжения, чаще всего в области плеч и шеи. Шведский массаж состоит из пяти основных ударов: поколачивание, разминание, растирание, постукивание и вибрация.

Effleurage : Этот термин относится к тому, когда ваш массажист делает длинные, плавные
поглаживания вниз по вашей спине.

Разминание : Разминание — это термин, используемый для наиболее интенсивных методов сообщения, таких как замешивание, раскатывание и подъем.

Трение : Большая часть массажа связана с использованием методов трения, также называемых сморщиванием. Это использование небольших круговых движений помогает расслабить основные мышцы спины.

Постукивание : Этот термин относится к перкуссии, которая в профессии массажиста означает рубящие, рубящие или постукивающие движения. Обычно этот метод предназначен для мясистых частей тела.

Вибрация : Вибрационные движения в сообщении обычно выглядят как раскачивание или сотрясение тела.

Массаж Шиацу

Массаж шиацу родом из Японии и использует принципы распределения энергии и работы с телом. Часть процесса заключается в том, что терапевт локализует давление и использует пальцы, руки и локти в ритмичной последовательности. Каждая позиция удерживается от двух до восьми секунд. Поскольку массаж связан с китайской медициной, его целью является стимуляция акупрессурных точек на теле, улучшение потока энергии и восстановление баланса.
Самая большая разница между шиацу и шведским стилем заключается в том, что шиацу не использует лосьон или масло. На самом деле, вы носите одежду во время массажа. Шиацу обычно выполняется на коврике на полу или на массажном столе. Как правило, эта форма массажа используется для снятия стресса, болей в спине и шее и артрита.

Массаж горячими камнями

В массаже горячими камнями используются теплые камни как разновидность теплотерапии. Гладкие камни располагаются на точке вашего тела и используют свое тепло, чтобы расслабить определенные части тела.Камни обычно сделаны из базальта, вулканической породы. Базальтовые камни являются предпочтительным методом стоунтерапии, потому что они часто легкие и отлично проводят тепло. Однако, хотя эти камни горячие, они не обожгут вашу кожу.
Во время массажа ваш массажист будет работать с вашими руками и ногами, так как камни охлаждают вашу кожу. Идея массажа состоит в том, чтобы заменить камни более горячими и расслабить мышцы с помощью тепла.
Единственная проблема с массажем горячими камнями заключается в том, что он подходит не всем.Могут возникнуть предупреждения о вреде для здоровья, поэтому, если вы в настоящее время боретесь с высоким кровяным давлением, диабетом, сердечными заболеваниями или варикозным расширением вен, вам, возможно, придется проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем вы решите продолжить этот стиль массажа.

Массаж Ломи Ломи

Массаж ломи-ломи зародился на Гавайских островах и исходит из понимания гавайской философии Хуна. В Хуна целители используют работу с телом и энергетическое исцеление, чтобы помочь с мышечным напряжением и стрессом. Большая часть философии ломи-ломи следует учению: «Все ищет гармонии и все ищет любви.На самом деле ломи-ломи иногда называют «любящими руками» из-за его мягких, плавных движений. Идея этого вида массажа заключается в том, что благодаря добрым, нежным поглаживаниям тело полностью расслабляется. Во многом движения Ломи-Ломи описываются аналогично движущимся волнам. Одной из основных целей массажа является снятие блоков стресса в теле и духе. Когда тело расслаблено мягкими волнообразными движениями, терапевт может разминать узлы в спайках. Большинство движений ломи-ломи придерживаются ритма движения и рисунка.Например, большая часть массажа основана на повторяющихся мягких поглаживаниях. Только когда тело полностью расслаблено, терапевт сможет перейти к более агрессивным движениям.

Основная хиропрактика и велнес

Массаж — отличный метод, если вы чувствуете напряжение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.