Массаж zogan асахи для лица в картинках: Массаж асахи: 10-минутный комплекс для молодости лица

Массаж асахи: 10-минутный комплекс для молодости лица

28 августа 2017ЛикбезЗдоровье

Массаж асахи, или Zogan, как его правильнее называть, — это несложный комплекс упражнений, помогающий вернуть лицу молодость. Лайфхакер подробно рассказывает об этой технике и основных правилах, которые нужно соблюдать, чтобы эффект был исключительно положительным.

Поделиться

0

Что такое массаж асахи

Массаж асахи, или Zogan, что в переводе означает «создание лица», стал известен благодаря бьюти-эксперту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Она изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику.

Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий. Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.

Кому можно и нельзя делать массаж

Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:

• разгладить морщины и замедлить старение;
• повысить упругость и гладкость кожи и в целом улучшить её состояние;
• подтянуть овал лица;
• снять отёчность.

Поэтому выполнять его могут не только те, у кого появились серьёзные возрастные изменения, но и двадцатилетние.

Впрочем, есть противопоказания:

• кожные заболевания, в том числе воспаления;
• ЛОР-болезни;
• патологии лимфатической системы;
• злокачественные новообразования;
• плохое самочувствие.

Асахи также не рекомендуется практиковать при куперозе. Во всяком случае, на этот счёт лучше проконсультироваться с врачом и не делать упражнения с давлением в зоне щёк и в других местах, где видны расширенные сосуды.

О чём нужно помнить

1. Перед массажем и после него кожу лица необходимо очистить.

2. Во время проведения нужно использовать массажные средства. Подойдут натуральные масла, овсяное молочко, косметические сливки.

3. Массажные движения совершаются с давлением, но не должны вызывать боли. В местах, где находятся лимфоузлы, достаточно лёгкого поглаживания.

stanmolod.ru

4. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

5. Почти все упражнения заканчиваются завершающим движением вдоль контуров лица и по шее, от околоушных лимфоузлов до ключиц. Именно оно способствует оттоку лимфы.

Начинается массаж так же. Движение нужно повторить три раза.

6. Для достижения видимых результатов массаж выполняется ежедневно. Средняя его продолжительность — около 10 минут.

Как делать массаж асахи

Все упражнения повторяются по три раза. Полная видеоинструкция — в конце статьи.

1. Укрепление лба

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

2. Лифтинг области вокруг глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.

Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

3. Укрепление области вокруг рта и подбородка

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

4. Устранение носогубных складок

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам. Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к ушам и выполните завершающее действие.

5. Подтяжка щёк

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам. Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающий приём.

6. Укрепление нижней части лица

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза. Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее действие. Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

7. Укрепление средней части лица

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающий приём.

8. Лифтинг лица

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды. Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам. Сделайте завершающий приём.

9. Коррекция овала лица

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее движение. Повторите упражнение на второй стороне лица.

10. Устранение второго подбородка

Соедините ладони в треугольник таким образом, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись в районе переносицы. Зафиксируйте большие пальцы, а остальные с усилием разведите к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и совершите завершающее действие.

11. Зигзагообразное разглаживание лба

Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально). Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно. В конце повторите первое упражнение.

А вот и видеоинструкция к массажу.

фото до и после, подробная техника

Японский массаж лица асахи (Zogan) — элементарная техника, которая омолодит ваше личико. Но нужно учесть: чтобы этот массаж реально действовал, необходимо соблюдать все правила этого упражнения. Так как техника японская, мы постарались ее перевести, так что читайте далее про массаж асахи на русском языке.

Подробнее про технику асахи

Упражнение Zogan, или по-русски — создание лица, стартовало от эксперта Юкуко Танаке. Эта женщина долгие годы изучала древние письмена, в которых были отсылки к этой технике. Вот так и зародился массаж асахи, который стал популярным во всем мире. Самое главное отличие упражнения асахи — плотное физическое воздействие на лицо. Массаж задействует мимику, мышцы лица и лимфатические сосуды. Этот процесс эффективно убирает токсины из кожи. Какой именно результат можно получить от асахи:

• убрать морщины и сказать стоп старению;

• сделать кожу упругой и подтянутой;

• организовать идеальный овал лица;

• улучшить состояние кожи и удалить отечность.

Но перед тем как приступить к технике Zogan, нужно учесть, что есть случаи, когда это противопоказано. Подробнее:

• кожные воспаления;

• оториноларингологические болезни;

• лимфатические заболевания;

• ОРЗ;

• слабость и неважное самочувствие.

Важно: массаж асахи для лица не рекомендуют делать, если сильно видны расширенные сосуды.

Как делать массаж асахи

Перед тем как приступить к массажу асахи, необходимо учесть несколько важных пунктов:

• обязательно подготовьте лицо, а именно — очистите его;

• для массажа используйте специальные масла или крема;

• техника асахи заключается в физическом давлении на лицо, но делайте так, чтобы не было боли, а особенно возле лимфоузлов;

• обязательно делайте упражнения с ровной осанкой.

Чтобы почувствовать эффект от асахи, массаж нужно делать каждый день в течение 15 минут.

Пошаговая техника 

Скажем сразу, все приемы необходимо повторить три раза.

1. Укрепляем лобную часть.

Положите руки возле височной зоны и слегка прижмите, а далее постепенно опускайтесь к ключицам. Такую технику нужно повторить 3 раза перед каждым новым упражнением.

2. Глаза.

Дотроньтесь подушечками средних пальцев на фронтальную зону глаз и слегка надавите, а после проведите вокруг век. Через секунду поднимитесь к бровям, а потом опять к глазам.

3. Лоб.

Прижмите пальцами центр лба, а после проведите зигзагообразными движениями к височной зоне.

4. Губы.

Это движение необходимо повторить 4 раза, а затем перейти к основным. Положите руки на подбородок и проведите полукруглым движением возле губы. Далее, продолжайте такие движения и поднимайтесь к ноздрям, а потом опять к губам. Теперь от носика переходим к щечкам и делаем так несколько раз.

5. Нос.

Положите руки на подбородок и прижмите тремя пальцами. Далее, ведите руки к внутренней части глаз, но не трогая губы. Теперь проведите пальцами от глаз к вискам.

6. Подтягиваем овал лица.

Левой ладошкой надавите на левую зону челюсти. Правую руку перенесите от края челюсти к внутренней зоне глаза. Не спеша двигайтесь от внешней части глаза к виску. Теперь повторяйте движения, которые указаны на рисунке ниже.

7. Подбородок.

Расположите ладони в положении, которое вы делали по инструкции выше, а после слегка наклоните голову вперед. Прижимайте руками подбородок и повторяйте движение с рисунка.

8. Зона А.

Положите большие пальцы на подбородок, чтобы получился треугольник. Таким движением передвигайтесь к вискам и при этом слегка натягивайте кожу.

Обязательно повторите все движения из нашей инструкции 3 раза. Каждый новый круг начинайте с движения, которое мы описали в 1 пункте. Эта методика подходит под разную возрастную публику. Для наглядного примера посмотрите фото до и после массажа асахи. Вы точно не откажетесь от такого легкого упражнения.

Полезная информация

Практически все косметологи советуют попробовать японскую технику. Даже тем кому исполнилось 20 лет, так как наша кожа требует регулярного ухода. Если вы сомневаетесь в этом упражнении, то сделайте фото до и после массажа асахи, чтобы точно убедиться в этой технике. Результат можно увидеть примерно через неделю, но только если вы будете делать массаж каждый день по 15 минут.

Японский массаж лица, который избавит вас от отеков и морщин за 5 минут в день (им клянутся знаменитые супермодели) / AdMe.ru

Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на лимфатические узлы, он снимает отек и замедляет старение кожи лица. Видео, демонстрирующие эту технику, уже набрали более 8 миллионов просмотров. Даже всемирно известные модели, такие как Наталья Водянова, признаются, что используют элементы массажа Асахи в своем ежедневном уходе за лицом.

Мы по адресу Bright Side подготовили простые инструкции по проведению массажа лица Асахи. Всего за пару недель этот метод заметно разгладит ваши морщины и уберет мешки под глазами.

Несколько важных правил

• Этот массаж противопоказан при заболеваниях лимфатической системы, сыпи, повреждениях кожи, простуде или гриппе.
• Перед процедурой умойте лицо и ополосните руки антисептиком. Используйте натуральное масло или крем, чтобы уменьшить трение кожи.
• Во время сеансов массажа вы должны ощущать давление, оказываемое пальцами. Но он не должен быть достаточно сильным, чтобы вызывать дискомфорт. Ослабьте давление, массируя уши, область под челюстью и шею (где расположены лимфатические узлы).
• Каждое массажное движение следует повторять 3 раза (а для проблемных зон — 4 или 5 раз). Для максимальной эффективности делайте массаж Асахи каждый день в одно и то же время.

Базовые движения

Прижмите пальцы обеих рук к области чуть ниже висков, ближе к верхним краям ушей (рис. 1). Слегка надавливая, проведите пальцами вниз до ключиц (рис. 2). Этим жестом вы вызываете отток лимфатической жидкости. Повторите его 3 раза в начале сеанса Асахи и не забывайте выполнять его в конце каждого последующего массажного движения.

Область вокруг глаз

• Подушечками средних пальцев надавите на внешние уголки глаз. Сохраняя давление, аккуратно проведите пальцами по нижним векам к внутренним уголкам глаз.
• Сделайте короткую паузу, затем проведите пальцами вверх, рисуя дугу под бровями и возвращаясь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
• Затем снова проведите пальцами от внешних уголков глаз к внутренним.

Лоб

Область вокруг губ

На этом этапе сеанса массажа необходимо повторить каждый шаг 3-4 раза, а затем закончить базовым движением:

• Поднимите обе руки к подбородку. Прижмите 3 пальца к центру подбородка и проведите ими полукругом по направлению к верхней губе (рис. 1).
• Прижмите подушечки средних пальцев к крыльям носа и двигайте пальцами полукругами к носовой дуге и обратно (рис. 2).
• Проведите пальцами от дуги носа к щекам и назад (рис. 3).

Носогубные борозды

• Приложите обе руки к подбородку. Нажмите тремя пальцами на центр подбородка (как в предыдущем движении).
• Сохраняя давление, проведите руками к внутренним уголкам глаз, избегая при этом губ (рис. 1).
• Переместите пальцы от внутренних уголков глаз к вискам (рис. 2).

Овал лица

Щеки

• Положите руки по бокам носа и надавите только тремя пальцами (рис. 1).
• Проведите пальцами по скулам в направлении висков (рис. 2).

• Соедините запястья вместе, ладони разведены (рис. 1).
• Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподняв щеки (рис. 2).
• Проведите подушечками ладоней вдоль скул к ушам (рис. 3).

Подбородок

• Поставьте руки в то же положение, в котором они находились в начале предыдущего движения.
• Слегка наклонив голову вперед, прижмите подушечки рук к подбородку (рис. 1).
• Проведите подушечками ладоней вдоль нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).

Зона А

• Положите большие пальцы под подбородок. Остальные пальцы правой и левой рук должны встретиться у носа, образуя треугольник.
• Оставляя большие пальцы на месте, остальные пальцы перемещайте от носа к вискам, слегка оттягивая кожу в стороны (рис. 2).

Эффективность

© Vogue / YouYube

Очень важно соблюдать правильную технику массажа. Чтобы убедиться в этом, следуйте инструкциям и обращайте внимание на ощущения. Если делать его правильно и регулярно, массаж Асахи мгновенно принесет потрясающие результаты. Не зря его называют методом «помолодеть на 10 лет»!

Вы когда-нибудь пробовали массаж лица или лимфодренаж? Или, может быть, вы уже освоили технику Асахи? Расскажите, что вы думаете в комментариях ниже!

Иллюстрации Марата Нугуманова для AdMe. ru

AdMe.ru/Здоровье/Японский массаж лица, который избавит вас от отеков и морщин за 5 минут в день (им клянутся знаменитые супермодели)

Этот японский массаж лица полностью преобразит вашу Face In One Minute

Как бьюти-редактор я имел честь попробовать все виды профессиональных процедур по уходу за лицом, но независимо от того, в каком спа-центре я нахожусь или к какому косметологу хожу, моя любимая часть каждой услуги остается то же — массаж лица. Некоторые из них короткие, длятся всего минуту или две в конце, чтобы аккуратно вдавить продукт в мое лицо, в то время как другие являются фокусом, работая над «подтягиванием» моей кожи с помощью микротоков и светодиодных ламп. Тем не менее, как бы я ни любил их, я никогда, никогда не смогу воссоздать движения и проделать их на себе дома. То есть, до недавнего времени, когда я получил самый судьбоносный массаж лица в спа-салоне Koh Gen Do Spa в Токио, Япония. Несмотря на то, что это была профессиональная процедура, в ней не использовались какие-либо причудливые приспособления, и, по заверению моего косметолога, я смогу успешно провести ее на своем лице в домашних условиях. Все, что мне нужно, это мои руки.

Хотя американцам может быть не очень знакомо это название, Ко Ген До является практически учреждением в японском мире красоты. Компания была основана в 1986 году Ай Саотомэ, японской актрисой, которая устала от стрессовой кожи, проводя часы перед камерой с сильным макияжем. Она начала поиски натуральных косметических средств, которые успокаивали бы ее лицо и ухаживали за ним. Когда она ничего не нашла, Саотоме создала свою собственную. Перенесемся в 2018 год, и теперь Koh Gen Do славится своими технологичными продуктами на растительной основе, основанными на японских традициях ухода за кожей. Даже ее продукты для макияжа (большими поклонниками которых являются голливудские визажисты) сосредоточены на работе с естественными процессами вашей кожи, чтобы обеспечить здоровое сияющее сияние.

Сейчас сестра Саотоме, Мегуми Сетогучи, возглавляет Koh Gen Do в качестве директора, но она также обученный косметолог и будет проводить мой уход за лицом в Koh Gen Do. Поскольку она занята управлением брендом, Сетогучи обычно не делает уход за лицом широкой публике, а только протягивает свои руки крупнейшим японским звездам на церемониях вручения наград или красных ковровых дорожках. Тем не менее, она была достаточно любезна, чтобы пригласить меня в спа, чтобы показать мне искусство знаменитого массажа лица Ко Ген До и то, как я могу делать это дома, когда вернусь в штаты.

Сара Тан

Метод массажа Сетогучи использует работу, чтобы поднять и расслабить мышцы лица и уменьшить отек в области глаз, шеи и челюсти (также известный как лимфодренаж). Он состоит в основном из одной важной техники: нажимайте самой толстой частью ладони, удерживая и поднимая ее на месте в течение пяти секунд, а затем отпуская и создавая круговые движения. Давление ладони помогает приподнять и расслабить мышцы, а круговые движения улучшают кровообращение в лице.

После процедуры по уходу за лицом нет простоев, так как не используются никакие экстракции или жесткие приспособления, и большинство ее клиентов сразу же после процедуры замечают огромную трансформацию своего лица. Это именно то, что я обнаружил после 60 минут в руках Сетогучи — мои скулы стали выше, кожа стала мягче, и в целом я выглядел более сияющим и расслабленным.

Слева: Перед массажем лица с макияжем; Справа: После моего массажа лица без макияжа

Если вы хотите попробовать массаж лица Сетогучи дома, вот что вам нужно сделать.

Шаг 1: Подготовьте лицо

Koh Gen Do Macro Vintage Royal Massage Milk

Koh Gen Do

После очищения и отшелушивания нанесите на все лицо свое любимое масло или крем для лица. Во время процедуры по уходу за лицом Сетогучи использовала Macro Vintage Royal Massage Milk от Koh Gen Do, кремообразное увлажняющее средство, изготовленное из аргирелина, натурального пептида, который «работает как ботокс», расслабляя мышцы и укрепляя кожу.

Шаг 2: начните со лба

Используя самую мясистую часть ладони, надавите между бровями. Задержите и поднимите ладонь на пять секунд, а затем сделайте круговое движение вокруг бровей, приземляясь ладонью на лоб немного выше, чем вы начали. Затем вы повторите ту же технику — задержите и поднимите ладонь на пять секунд, сделайте круговое движение вокруг бровей и лба — а затем приземлитесь ладонью немного выше, чем в последний раз. Вы в основном двигаетесь вверх по лбу, начиная между бровями и двигаясь вверх к линии роста волос.

Шаг 3. Расслабьте мышцы под бровями

Затем поднимите ладонь под левой бровью. Приложите давление и удерживайте в течение пяти секунд, а затем сделайте круговое движение, приземляя ладонь немного выше бровей (как и раньше). Вы будете повторять эти движения — удерживая и поднимая ладонь — пока не достигнете линии роста волос над бровью. Как только вы закончите с левой бровью, повторите шаги с правой стороны.

Эти движения помогают снять напряжение с бровей и лба, где у многих из нас много стресса.

Шаг 4: Расслабьте височные мышцы по бокам головы

Положите руку на левую сторону лба и повторите предыдущие шаги — удерживая и поднимая ладонь в течение пяти секунд, а затем создавая круговое движение — движение вверх пока не дойдете до линии роста волос на макушке. После того, как вы сделали для левой стороны, повторите для правой стороны.

После этого шага вы можете заметить, что ваши глаза стали выглядеть выше и бодрее.

Шаг 5. Ослабьте давление на щеку

Сетогучи говорит, что самая опухшая часть нашего лица (из-за таких факторов, как стресс и натрий) — это наши щеки. Чтобы уменьшить отек, она фокусируется на точке давления под щекой. Чтобы найти эту точку давления, найдите самую высокую точку щеки.

Найдя его, поместите ладонь под точку давления, надавите, поднимите и удерживайте в течение пяти секунд. Вы будете повторять это поднимающее движение вверх по скуле, каждый раз задерживаясь на пять секунд. Как только вы закончите с одной стороной, повторите с другой щекой.

Ваша скула начинает провисать, когда вы устали, поэтому, надавливая ладонью под точку давления на щеке, вы буквально поднимаете скуловые мышцы выше. Если вы скрипите зубами, мышца щеки может стать жесткой и напряженной — это движение может помочь расслабить мышцу.