Содержание
10 идеальных поз для поиска точки G: Отношения: Любовь и секс
1. V-образная. Используйте в качестве опоры все, что может оказаться у вас в доме: подоконник, стол, стиральная машинка. Сев на опору, женщина кладет ноги на плечи партнера, который входит в нее как бы снизу.
2. Принцесса на подушке. Это привычная миссионерская поза с одним нюансом: под таз партнерши необходимо поместить одну-две подушки, плед или одеяло, чтобы таз оказался выше головы, но при этом сохранилось ощущение комфорта. Проникновение в таком положении будет не очень глубоким, зато передняя стенка влагалища, где находится заветная точка G, будет стимулироваться самым лучшим образом. Для создания еще большей близости женщина может обхватить мужчину ногами.
3. Пизанская башня. Вариант позы «Наездница» (надеюсь, вы в курсе, что из себя представляет эта поза?), в которой женщина занимает положение сверху, но движется в ней неспешно, словно нежная волна, при этом отклоняясь назад.
Неспешно – ключевое слово, которое отличает «Пизанскую башню» от «Наездницы», где женщина может превратиться в буйную амазонку и лихо оседлать жеребца.
4. Вертикаль. Мужчина в этой позе должен обладать отличными физическими данными, потому, что ему придется стоять и удерживать женщину за ягодицы когда та обнимает ногами бедра мужчины. При этом мужчина, двигаясь поступательно, как бы совершает небольшие приседания. Уф! Только в том случае, если он – большой и сильный, а вы – нежная и хрупкая.
5. Березка. Женщина поднимает ноги вверх, приподнимает корпус, поддерживая его руками под поясницей. Затем кладет лодыжки на плечи партнера – и вперед!
6. Дельфин. Опираясь на свои плечи, женщина как можно выше поднимает свой таз, мужчина держит ее за ноги под коленями и притягивает ее к себе на бедра.
7. Давление. Женщина находится в положении лежа, мужчина входит и притягивает ее колени к своей груди, так чтобы таз его партнерши приподнимался.
8. Шезлонг. Мужчина сидит на постели и опирается на свои согнутые локти, при этом партнерша располагается валетом, размещая свои ступни на его плечах. В этой позе стимулирование точки G достигается благодаря скользящим движениям.
9. Догги-стайл. Тут все абсолютно просто и известно всем. Однако, как мы помним, для стимуляции точки G надо двигаться неспешно. В этой позиции ритм может контролировать или только мужчина или же оба партнера.
10. Перевернутая ложка. Мужчина и женщина лежат на боку лицом друг к другу. Проникновение неглубокое, но его угол – идеален для одновременной стимуляции клитора и точки G.
Фото: Vostock Photo
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
Позы для стимуляции Точки G (Джи)
Поза #487 — Вершина
Для этой позы вам понадобится стремянка, табуретка или любая другая устойчивая мебель, на которую можно хорошо опереться руками.
Женщина становится лицом…
Поза #485 — Спуск
Эта поза очень быстро доведет партнеров до оргазма, поэтому она подходит для секса на скорую руку или в гостях. Женщина садится на подлокотник дивана…
Поза #483 — Медсестра
Словно точные выстрелы, толчки партнера попадают прямо в цель и поражают свою жертву до самых кончиков тела, которое непроизвольно выгибается ему в ответ….
Поза #482 — Доминант
Данная позиция предполагает полную свободу действий со стороны мужчины, так как он доминант, женщина же оказывается в роли покорной самки и выполняет его указания….
Поза #474 — Скат
Интенсивно занимаясь сексом, партнеры могут выделять столько энергии, что ее хватило бы для целого электрического разряда.
Женщина ложится ягодицами на…
Поза #471 — Горячий буравчик
Если женщина гибкая и миниатюрная, эта поза не вызовет у нее ничего кроме восторга от максимально глубоких проникновений партнера. Избранница ложится вдоль…
Поза #470 — Расслабление
В данной позиции женщине, конечно, не удастся расслабиться полностью, но от этого удовольствия не станет меньше. Мужчина садится на стул, спина ровная, ноги вместе….
Поза #460 — Небо
В этой позе партнеры не смогут ласкать тела друг друга, но выражать свои эмоции можно не только с помощью прикосновений. В позиции Небо мужчина ложится…
Поза #457 — Хамелеон
Не меняйте партнера, лучше меняйте позиции для занятий с ним сексом и подстраивайтесь под любую окружающую вас обстановку словно пара хамелеонов.
…
Поза #456 — Шампур
В некоторых случаях пикник на природе откровенно может уступать домашнему отдыху, если пара остается тет-а-тет и решает заняться отменным сексом….
Поза #450 — Игривая жена
Самое удобное место на земле в объятиях любимой жены, с которой вас связывает многое, с которым вам нравится заниматься сексом. В позиции Игривая жена…
Поза #448 — Оргазмичное проникновение
Все глубже и глубже проникая в тело своей партнерши, мужчина теряет рассудок, забывает о здравом смысле и отвлекается от всех повседневных забот….
Поза #447 — Порно звезда
Если между партнерами есть доверие, позиция порно звезды станет новым этапом в путешествии по неизведанной стране секса.
Будьте осторожны и правильно оценивайте…
Поза #446 — Бомба
Секс – это бомба замедленного действия, которая заманивает партнеров в радиус своего поражения и не оставляет шансов на отступление. Женщина ложится на…
Поза #445 — Полночь
Полуночная тьма – это верная спутница сексуальных утех, которая делает обстановку особо интимной, а ощущения еще более острыми. Женщина располагается поперек…
Поза #443 — Трюкач
Если ваша партнерша достаточно гибкая, предложите ей испытать эту классическую позу в новой интерпретации. Женщина ложится спиной на фитбол, разводит руки…
Поза #442 — Дикая пони
Женщина может казаться скромной и замкнутой в себе, но если вы сможете правильно ее объездить, все стремительно изменится в лучшую сторону.
…
Поза #441 — Опрокинутая
Не терять равновесия, но при этом полностью отдаваться окутавшему вас океану страсти, позволит неординарная поза Опрокинутая. Мужчина ложится на спину…
Поза #440 — Молот Тора
Если секс стал для вашей пары не потребностью, а скорее обязанностью, пришло время освежить свои сексуальные отношения с помощью этой позы….
Поза #438 — Ковер-самолет
Парите на крыльях любви и удовольствия в объятиях своего партнера, ведь эти мимолетные приятные ощущения не будут продолжаться вечно. Женщина располагается…
Поза #437 — Телец
Таинственная точка G находящаяся во влагалище женщины будет произвольно стимулироваться пенисом мужчины в этом интересном положении.
В позе Телец партнерша…
Поза #436 — Брюнетка
Красивое обнаженное женское тело в максимальной близости к партнеру, станет сигналом для начала интимных игрищ с неизвестной продолжительностью….
Поза #434 — Титаник
Поза Титаник – чистая классика в новом обличии и ничего лишнего. Попробовав хоть раз ее на деле, захочется непременно повторить снова. Мужчина ложится…
Поза #433 — Пробка
Нет никаких преград для того чтобы быть счастливыми, как не существует и никаких препятствий для секса между двумя взрослыми людьми. Женщина ложится спиной…
Поза #432 — Голые чувства
Многие сравнивают оргазм с яркими вспышками на солнце и если говорить их словами, данная поза подарит вам очень много ослепительных моментов.
…
Поза #430 — Улов
В этой позиции мужчина ощутит себя знатным рыбаком, на крючок которого попалась золотая рыбка, готовая воплотить его самые заветные эротические фантазии….
Поза #428 — Морской конек
Эта поза требует определенной сноровки и хорошей физической формы, но попробовать может каждый, главное действовать крайне осторожно. Женщина перегибается…
Поза #422 — Хранитель
Храните чистоту своих отношений, даже если это сделать абсолютно не просто, экспериментируйте и идите на компромиссы, тогда у вас все получится….
Поза #421 — Испанский закат
Заниматься сексом можно в любое время суток, встречая рассветы и провожая закаты, главное сделать его разнообразным и интересным для обоих участников полового акта. …
Поза #419 — Виктория
В этой эстафете не будет победителей или проигравших, а приз получит каждый в виде феерического оргазма. Мужчина садится на диван, ноги ровные спина откинута назад….
Поза #418 — Деликатес
Пришло время полакомиться, а самым лучшим лакомым кусочком оказался ваш партнер, что ж не теряйте ни минуты, ведь скоро к столу подадут горячее….
Поза #416 — Равновесие
В сексе не так уж и важно равновесие, но если позиция предполагает его полное присутствие, значит быть жарким движениям и горячим столкновениям….
Поза #415 — Пингвин
Сексом любят заниматься не только люди, но и животные, а иногда и сами люди делают это как животные, дико, страстно, в самых невообразимых позах.
…
Поза #413 — Нельсон
Лучше любого вида спорта, эффективнее пробежки и силовых упражнений – секс приносящий удовольствие обоим партнерам. Но как и спорт секс тоже может быть экстремальным….
Поза #410 — Берег
Для секса нужно не так уж много – пара оголенных тел, одна искра и целое море удовольствия, перед которым не стоит сидеть на берегу. Женщина ложится спиной…
Поза #408 — Оргазм
Не зовите сегодня гостей, устройте себе праздник только для вас двоих. Праздник оргазмов и пускай угощения будут самыми разнообразными: оральными вагинальными и ……
Поза #407 — Любитель
Если желаете совмещать приятное с полезным — займитесь сексом, он улучшает кровообращение, поднимает настроение и приносит огромное удовольствие.
…
Поза #406 — Оазис
Женщина — благоухающий цветок, способный полностью раскрыться в объятиях страстного, возбуждающего фантазии мужчины. Партнер садится на поверхность…
Поза #401 — Титаник — 2
Женщина находится в плену любви под пристальным взором своего избранника, который может пожирать ее глазами, но не прикасаться. Мужчина садится на край…
Поза #400 — Генератор оргазмов
Устроить собственное родео с криками и дикими скачками не проблема, если рядом под боком находится обнаженный партнер готовый к сексуальным играм….
Поза #399 — Сладкий грех
Если грех и вправду столь сладок, весь мир готов был бы грешить ежеминутно в такой безумно восхитительной позе.
Мужчина садится, отводит прямые руки назад…
Поза #398 — Ночной мотылек
Двигайтесь навстречу своему физическому удовольствию вместе с партнером, ведь в сексе нет ничего плохого или зазорного. Мужчина ложится на спину вдоль…
Поза #397 — Пропасть
Гарантом того что вы не сорветесь вниз будет ваш партнер, поэтому можете расслабиться и наслаждаться движениями внутри себя. Мужчина садится на стул, спина…
Поза #396 — Погружение
Погружайтесь максимально глубоко в тела друг друга и заполняйте их собой до последней капельки, ведь это так приятно. Мужчина садится на краю кровати…
Поза #393 — Змея
Полностью открытая для новых ощущений, максимально раскрепощенная и уверенная в себе женщина, извивается словно змея на члене своего партнера, сводя его с ума.
…
Поза #392 — Лионский дилижанс
Чашечка кофе до, после, а может быть во время секса? С позой Лионский дилижанс этот вопрос отойдет у вас на второй план сам по себе. Мужчина садится, отводит…
Поза #391 — Паровоз
Занятия сексом стимулируют не только физическую, но и умственную деятельность партнеров, ведь иногда приходится быть очень изобретательными, чтобы занять…
Поза #388 — Молодая самка
Нарастающий темп движений сделает эту позицию очень эффектной, дополнит ее и унесет вас обоих в мир сладострастных грез. В позиции Молодая самка девушка…
Поза #387 — Ноги в воздухе
Не бойтесь оказаться в невесомости занимаясь сексом, ведь если рядом с вами надежный партнер, он не позволит сорваться вниз.
Женщина садится на край стола…
Поза #386 — Шалунья
Заниматься сексом в этой позе нужно максимально осторожно, без куража, чтобы мужчина не опрокинулся назад. Он садится на подлокотник кресла, сгибает свои…
Позы для качественной стимуляции точки G
Чтобы женщина получила настоящее удовольствие от секса, она и ее партнер должны знать о некоторых тонкостях анатомии. Среди них все горячие зоны дамы, включая самую сильную и самую непонятную – точку G. Что же это такое и как на нее воздействовать?
Кратко о точке G
Самой чувствительной областью на теле женщины принято считать клитор. Это физически ощутимый и заметный элемент в районе гениталий, его стимуляции приводит к быстрому и яркому оргазму. А точка G, если вникать в анатомию – просто продолжение этой области. Внешний клитор – лишь поверхностная головка, а вот его ножки – глубже.
Они и образуют точку G. Находится эта территория внутри влагалища на передней стенке примерно в 3-4 сантиметрах от входа. Кроме этой зоны, женское тело таит и иные, не менее любопытные, например, точки A и U.
Лучшие позы для стимуляции
Как воздействовать на точку G, чтобы доставить партнерше удовольствие и какие позы подойдут для этого лучше всего?
Мануальная стимуляция
Женщина во время мастурбации или ее партнер при петтинге могут без труда воздействовать на точку G пальцем. Кроме того, для этих целей придумали специальные стимуляторы, как управляемые, так и автоматические вибраторы. Мануальную стимуляцию можно производить в любой удобной для женщины позе.
Модернизированная миссионерская
Самая популярная поза для стимуляции чувствительной области – миссионерская, но с некоторыми изменениями. Женщина здесь нужно лечь на небольшую подушку или валик из полотенца поясницей и ягодицами. Так угол проникновения изменится до нужного.
Фрикции могут быть не только поступательными, но и круговыми.
Пизанская башня
Вариант для активных женщин, ведь здесь даме предстоит быть сверху. Движения должны быть плавными, а девушке лучше опираться на руки, поставленные сзади и немного наклоняться.
Поза “V”
Названа так по той причине, что даме предстоит занять именно такую позицию. Для опоры отлично подойдет подоконник, узкий стол или стиральная машина. Дама опирается спиной в стену или иную поверхность, ее ноги лежат на партнере.
«Березка»
Да, здесь женщине придется вспомнить школьную гимнастику и встать в подобие той позы, с той лишь корректировкой, что лодыжки она положит на плечи партнера, стоящего перед ней на коленях.
«Вертикаль» или «На весу»
Здесь физическая подготовка важна уже для парня ведь весь половой акт ему необходимо держать свою избранницу на весу. Женщина охватывает парня бедрами, а он, немного приседая, совершает фрикции.
Для упрощения можно прижать избранницу к стене.
«Давление»
Здесь девушка ложится на спину, а партнер встает пред ней на коленях. Таз девушка ложится мужчине на колени, а он притягивает ее за ее ноги.
Общие советы
Женщине, которая хочет познать глубокий оргазм за счет стимуляции точки G, будет полезно заняться физкультурой интимных мышц. Это не слишком сложное занятие, но оно способствует накачиванию мышц влагалища, за счет чего оно становится уже и чувствительней. Упражнения разработал доктор Кегель, в чью честь их и назвали, и будет совсем не сложно найти комплекс занятий для себя.
5 поз для стимуляции точки G
Если бы все мы жили в мифическом мире оргазмов, то лучшим другом каждой женщины был сосед — Клитор, а Точка G была лучшей подругой, которая приезжает в город не часто, но каждый ее визит фееричен.
Если говорить сухими фактами, то достичь оргазма стимулируя только зону Джи сложнее, чем лаская клитор, но по своей фееричности эти оргазмы ярче и фееричнее.
Если рассматривать все с точки зрения анатомии, то Зона G это одна из составных частей общей структуры клитора, которая распласталась внутри вас на площади от 7,5 до 12 см вдоль вагинального канала.
Внутри этой самой зоны есть та самая точка G (англоговорящие специалисты используют обозначение G-Spot). Эта малышка расположена на глубине 8-9 см вдоль передней стенки влагалища. Если у вас проблемы с ее обнаружением и эскалацией, просто возбудите девушку и станет легче. При возбуждении приток крови вызывает разбухание всей зоны и позволяет буквально прочувствовать изменение зоны и ощутить ее пальцами. Так, что если хотите устроить поиски приготовьтесь к длительной прелюдии 🙂
Сегодня мы рассмотрим позы для стимуляции точки g у женщин в которых достигается наилучшее воздействие на всю зону, а так же покажем движения позволяющие провести массаж точки G у женщины для получения более яркого удовольствия.
Запомните! Как и с любым иным методом! Не каждая девушка обязана кончать от стимуляции точки Джи.
Более того, обнаруженной на ощупь, данная зона быть не обязана и могут быть исключения.
Двойной сервис
Как правильно двигаться:
Вам с партнером необходимо принять позу «Ложечки». Девушка должна чуток приподнять колени и позволить партнеру войти сзади.
Почему это работает: Если ты искал ответ на вопрос, как быстро возбудить точку G, то эта позиция именно для тебя. В этой позе угол входя идеален для среднестатистического пениса, именно так член может массировать переднюю стенку влагалища с нашей заветной зоной. Если партнерша сможет немного наклонятся и подталкивать себя на встречу движениям эффект можно усилить. Особенно полезна данная позиция тем, что позволяет партнеру ласкать клитор рукой или вибратором. Если во время акта партнерша успеет испытать клиторальный оргазм, то зона «распухнет» от прилива крови и второй оргазм случиться очень быстро и может быть более фееричным, чем первый.
Сезам откройся
Как правильно двигаться:
Ты лежишь на левом боку, он пристраивается под левую ногу, а ты огибаешь его талию правой ногой. Так написал. что сам бы не понял, лучше посмотрите на картинке.
Почему это работает: Ты более расслаблена в данной позе и отлично контролируешь угол входа. В таком положении ты можешь сама подстроиться под нужный так и скорректировать его движения так, что бы фрикции превратились в приятный массаж твоей точки Джи.
Открой багажник
Как правильно двигаться:
Ну думаю, что данная поза может вызвать вопросы. Ты ложишься на животик и приподнимаешь бедра. Рекомендую положить под себя подушечку или валик для более комфортного расположения, а мужчина входит сзади, наслаждаясь видом ваших бедер.
Почему это работает: Эта версия классической doggy style предлагает более комфортный угол для доступа и воздействия на переднюю стенку влагалища. Не смотря на то, что «хозяин положения» в этом случае мужчина, женщина может подстраиваться под партнера и более четко направить его в себе.
Девочки сверху
Как правильно двигаться:
Оседлайте его и слегка наклонитесь придерживаясь за бедра партнера.
Почему это работает: Оседлай его, ковбой! Что ни говори, а позиция сверху это самая лучшая поза для точки G, так как это поза 3 в 1. Во-первых, ты контролируешь нижнюю часть спины, а значит можешь корректировать свои прогибы под анатомию его пениса и подыграть себе. Во-вторых, ты главная во всем. Ты сама выбираешь темп, напряжение и интенсивность движений. Нажимом на его бедра можешь управлять глубиной погружений и раззадорить своего жеребца. В-третьих, его руки свободны и он может уделить внимание твоей попочке или сисечкам или чему-то еще, главное это возбуждает, а значит стимулирует приток крови к органам малого таза и усиливает ощущения.
Глубоко сижу, сильно держу
Как правильно двигаться:
Нужно лечь на спину и закинуть ноги ему на шею.
Почему это работает: Закинув ваши ноги ему на плечи вы можете подпустить партнера максимально плотно к себе, что позволяет проникать максимально глубоко и активно двигаться устраивая вам настоящий роликовый массаж :).
Позиция не подойдет для пар, где размеры хозяйства партнера и так велики. Воздействие в этой позе могу причинить партнерше болезненные ощущения.
10 поз в сексе для максимальной стимуляции точки G
А вы знали, что при правильной постановке тела можно усилить воздействие на секретную кнопочку — почти мифическую, но все же существующую точку G. Предлагаем вам 10 позиций, способных подарить нереальное наслаждение вашей возлюбленной.
1. V на столе
Немного усовершенствованный секс с использованием опоры. Подойдет кухонный стол, высокий подоконник и даже капот машины. Партнерша усаживается на копчик, закидывает ноги на плечи партнера, затем происходит стыковка. В данной позиции головка пениса будет упираться именно в переднюю стенку влагалища. Еще одно достоинство – свободный доступ к клитору.
2. Модернизированная миссионерская
Унылую классику можно модифицировать в положительную сторону, для этого достаточно подложить несколько плотных подушек под поясницу.
Естественный прогиб делает открытой область 12-часов и направляет член по нужному курсу. Для более интенсивной стимуляции совершайте не только возвратно-поступательные движения, но и круговые.
3. Качели
Принцип базируется на излюбленной «Наезднице» — девушка сверху, парень снизу. Затем партнеры приближаются вплотную, сгибают колени и продевают руки в отверстие под ними. Чтобы конструкция не распалась, следует держаться за спину или корпус возлюбленного. Фрикции совершают навстречу друг другу путем синхронного раскачивания.
4. Березка
Девушка вспоминает школьный курс физкультуры, задирает ноги вверх, подпирая туловище руками. Лодыжки укладывают на плечи и начинают гонку за потрясающим оргазмом.
5. Вертикаль
Парень должен иметь недюжинные физические способности, но упорство в тренажерном зале с лихвой окупится в моменты интимной близости. Девушка запрыгивает партнеру на бедра, он поддерживает любовницу за ягодицы. Толчки совершаются за счет микроприседов.
6. Пизанская башня
Партнерша седлает своего бойфренда и медленными волнообразными движениями отклоняется назад. Интенсивность стимуляции полностью под контролем милой дамы.
7. Дельфин
Девушка высоко поднимает таз, парень захватывает ее под коленями и притягивает к себе, слегка отрывая стопы. Точками опоры для нее выступают плечи и шея.
8. Водопад
В качестве инвентаря вам понадобится жесткий стул либо табурет. Бойфренд садится максимально удобно, девушка вводит в себя его эрегированный пенис, а дальше начинается самое интересное. Она обхватывает ногами любовника и опрокидывается назад, укладываясь на его колени. Парень немного наклоняется в ее сторону и совершает фрикции, одновременно массируя грудь.
9. Давление
Женщина лежит на спине, мужчина входит в нее и прижимает колени к груди так, чтобы таз слегка приподнялся.
10. Шезлонг
Бойфренд садится, вытянув ноги, и упирается на прямые или слегка согнутые в локтях руки.
Девушка запрокидывает ступни ему на плечи и ложится «валетом». Стимуляция зоны Грефенберга достигается путем скольжения вдоль горизонтальной оси.
Экспериментируйте и не переставайте радовать свою пассию в постели. Поверьте, она вас еще как отблагодарит!
Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
5 лучших секс-поз для женского оргазма
Ванесса Марин
Психотерапевт, сексолог.
Большинству женщин сложно достичь оргазма во время проникающего секса. Но есть пять поз, которые чаще всего приводят к успеху. Попробуйте каждую из них и определите, какая подходит именно вам.
1. Наездница
Иллюстрация: Лайфхакер
Как выполнить
Партнёр ложится на спину, женщина садится сверху и обхватывает его ногами. Во время секса лучше раскачиваться взад-вперёд, вместо того чтобы пытаться прыгать. Также можно попробовать медленно описывать тазом восьмёрку.
Почему это работает
- Когда женщина находится сверху, она полностью контролирует темп, угол и глубину проникновения.
- Есть много вариаций этой позиции, что делает её универсальной.
- Стимуляция мужчины в этой позе не очень сильная, поэтому он может продержаться дольше и дать партнёрше время достичь оргазма.
Вариации
- Попробуйте позу «Обратная наездница»: для этого партнёрше нужно сесть спиной к лицу мужчины. Таким образом, он получит отличный вид, а она — новые возможности для стимуляции.
- Мужчина может подложить под спину подушку и немного приподняться. В результате изменится положение пениса и можно будет простимулировать другие зоны влагалища.
- Чтобы усилить стимуляцию точки G, женщине лучше откинуться назад. В таком положении также удобно ласкать клитор.
2. Догги-стайл
Иллюстрация: Лайфхакер
Как выполнить
Партнёры стоят на коленях, и мужчина проникает в женщину сзади. Двигаться в таком положении может либо только партнёр, либо оба.
Почему это работает
- Для женщин, которые могут достичь вагинального оргазма, плюс — интенсивность и прямая стимуляция точки G.
- Женщинам, которым для оргазма нужна стимуляция клитора, в таком положении удобно ласкать себя рукой или использовать секс-игрушку.
Вариации
- Партнёрша может опуститься на локти, чтобы изменить угол проникновения.
- Партнёр может стоять рядом с кроватью — в таком случае глубина и интенсивность проникновения будут ещё больше.
- Чтобы сделать позу более интимной, партнёрам достаточно лечь.
3. Техника коитального выравнивания
Иллюстрация: Лайфхакер
Как выполнить
Всё начинается с миссионерской позиции, затем мужчина поднимается чуть выше традиционного положения и, вместо того чтобы совершать проникающие движения, концентрируется на скользящих.
Почему это работает
В таком положении лобковая кость партнёра трётся о клитор, что и даёт ту самую стимуляцию, которая необходима многим женщинам для оргазма.
При этом поза остаётся достаточно расслабленной и интимной.
Вариации
- Для более сильной клиторальной стимуляции нужно в буквальном смысле раскрыть половые губы, чтобы клитор соприкасался с телом партнёра.
- Если женщина подложит подушку под бёдра, изменится угол проникновения.
- Нелишним будет использовать смазку: она усилит скольжение.
4. Обратная наездница + ножницы
Иллюстрация: Лайфхакер
Как выполнить
Это не самая простая позиция. Женщина должна сесть спиной к лицу мужчины и как бы обвить своими ногами одну из его ног, согнутых в колене.
Почему это работает
- Как и в позе «Наездница», здесь партнёрша контролирует темп, а также силу клиторальной стимуляции.
- Кроме того, это не самая распространённая позиция, так что сама её новизна может быть возбуждающей.
Вариации
Здесь всё зависит от женщины. Она может менять положение ног: расставлять их шире или сдвигать, — а также откидываться назад и наклоняться вперёд.
5. Мост
Иллюстрация: Лайфхакер
Как выполнить
Начните с миссионерской позиции. Затем партнёр должен встать на колени, а партнёрша — поднять таз.
Почему это работает
- Эта позиция обеспечивает глубокое проникновение и стимуляцию точки G.
- Также в такой позе партнёру удобно ласкать клитор.
Вариации
- Мужчина может приподниматься или опускаться, чтобы менять угол проникновения. Собственно, как и женщина.
- Чтобы усилить интенсивность, партнёрше лучше обвить ногами торс партнёра или закинуть их ему на плечи.
Читайте также 🧐
Позы для стимуляции точки G: mihailbrat — LiveJournal
В данном посте речь пойдет о секс позах, в которых лучше всего стимулируется точка G (G-Spot). Так как многие женщины испытывают удовольствие от стимуляции точки G
Поза для точки G: Догги-стайл
Догги-стайл – самая удачная поза для того, чтобы получить максимум удовольствия от стимуляции точки G.
Можно заняться «банальным» сексом, а можно и попробовать из этой позы анальный секс – тоже очень приятно.
Занимаясь сексом в позе Доги-стайл для достижения максимального эффекта выгните спину, как кошка, и слегка опустите нижнюю часть тела.
Поза для точки G: «Наездница» (Женщина сверху)
Это одна из самых простых и в тоже время излюбенных секс поз для женщин. Видимо, именно потому, что в этой позиции мы можем контролировать весь процесс, и стимуляция точки G происходит легко и непринужденно.
Вы можете задавать тот угол наклона тела, который вам наиболее приятен, задавать темп или смело менять секс-позу на другую, если вам вдруг надоело.
Поза для точки G: Ноги вверх
Как видно из картинки, в этой позе ноги подняты и находятся на плечах партнера. Вначале вы лежите в миссионерской позиции, потом, как только мужчина входит, вы поднимаете ноги ему на плечи. Многие утверждают, что при этом чем выше подняты ноги, тем больше удовольствия вы получите.
Поза для точки G: Спиной к партнеру
Поза cпиной к партнеру – это модификация позы наездницы. Вы садитесь на мужчину сверху, но спиной к нему. Наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не найдете наиболее удобный для вас угол наклона, при котором вы достигнете стимуляции точки G, при этом вы можете держаться руками за лодыжки партнера.
В этой позиции можно совершать круговые движения бедрами, описывать «восьмерку», или просто двигаться вверх-вниз – как вам будет приятнее.
Поза для точки G: Слияние
Такая поза требует достаточно серьезной физической подготовки и поможет вам сжечь немалое количество калорий.
Что нужно делать — вы садитесь и широко разводите ноги, при этом руки ставите сзади для опоры. Партнер поднимает ваш таз и обнимает – получается некое подобие позы наездницы, но при этом весь ваш вес переходит на руки.
Как видно из статьи во многих позах, которые наиболее удобные для стимуляции точки G, большое значение играет роль партнерши, так что милые девушки будьте активнее и будет вам за это награда в виде множественных оргазмов.
Отпишитесь в комментах в каких позах достигаете наилучшей стимуляции Вы.
10 идеальных поз для нахождения точки G — Избавьтесь от ЭД вместе с нами
Точка G
, которая, как известно, открывает дверь к многократным и реактивным оргазмам, известна с середины прошлого века, когда исследователь Эрнст Графенберг описал отдельный женский орган, который он назвал «женской простатой». Некоторые до сих пор не убеждены, что точка G действительно существует. Другие активно используют эту особую область своего тела.
История открытия точки G
Опыт, проведенный Графенбергом, показал, что при стимуляции определенной области внутри женского влагалища возникают оргазмы.Теперь мы понимаем, что это не отдельный орган, а участок в теле, что позже доказали ученые. Однако благодаря Графенбергу точка G получила свое название.
В восьмидесятых годах XX века эта зона вызывала много споров среди специалистов, так как даже у испытуемых женщин не было однозначного мнения о существовании этой точки: некоторые женщины, принимавшие участие в исследованиях на эту тему, утверждали, что это области существует, а другие, наоборот, заявляли, что ничего подобного не было.
И до сих пор в сексологической литературе встречаются разные описания одной и той же области: кто-то называет ее «кавернозным телом», кто-то «горошиной» и даже бугорком внутри женской груди.
Где находится точка G
Справедливости ради стоит отметить, что понятие «точка» не совсем верно. Это довольно небольшой участок, на котором влагалище плотно соприкасается с мочеточником. Уретра окружена парауретральными железами, и они в этом месте находятся очень близко к стимулируемому месту.А воздействие на эти железы через стенку влагалища вызывает максимальное удовольствие. Получается, что точка G находится не на поверхности слизистой, а за стенкой влагалища. Но если действовать на него правильно, то он действительно принесет приятные переживания.
Точка G может располагаться на глубине от 2,5 до 6 см и не у всех женщин определяется на ощупь. Визуально он может быть не виден, но все же важно знать, где он расположен для правильной стимуляции.
Найти его можно самостоятельно: лечь на спину, широко расставив ноги, засунув пальцы во влагалище и держа ладонь вверх, найдя подушкой нужную точку.
Ваша точка G активна?
Ваша точка G работает нормально, если во время вагинальной стимуляции происходит сильная стимуляция, происходит оргазм и выделяется определенное количество жидкости. Иногда ее очень много: именно точка G вызывает струйные оргазмы, когда при стимуляции внутренних желез выделяется скопившаяся жидкость, похожая по составу на мужскую сперму, а не на мочу, хотя большое количество этой смазки заставляет женщину описать себя.Это похоже на оргазм, который принято называть вагинальным. Если вагинальная стимуляция не вызывает никакой реакции, необходимо пробудить точку G, воздействуя на нее.
Зону передней стенки влагалища, где находится спящая точка, необходимо массировать, воздействуя с разной интенсивностью. Движения должны быть в едином неторопливом ритме в виде надавливаний и поглаживаний с разной силой. Точка G у каждой женщины расположена индивидуально, поэтому и реакция на ее активацию может быть разной.Поэтому необходимо расслабиться и прислушаться к ощущениям. Потребуется время, взаимопонимание между партнерами и множество экспериментов, чтобы научиться получать оргазмы от стимуляции точки G. Помогут и секс-игрушки, например, вибраторы. И только потом можно переходить непосредственно к позам.
Перейти к действиям: 10 поз для стимуляции точки G
Приступая к изучению поз, приходится признать, что большинство из них, увы, вообще не подходят для стимуляции точки G.В большинстве поз пенис лишь слегка касается точки G, практически не вызывая никакой реакции. Поэтому нужно выбирать те, в которых есть правильный угол входа во время секса. Но дело далеко не только в технике: если у вас нет настроения на близость, если партнер игнорирует предварительные ласки, но с рвением первооткрывателя рвется открыть для себя неизведанное, чтобы увидеть, что такое «тот самый» оргазм.
похоже, то лучше не начинать. Потому что без желания и предварительного «разогрева» любые манипуляции в этой области будут вызывать только раздражение.Только внимательность, терпение, отсутствие спешки и умение прислушиваться к реакциям организма помогут вам обоим найти заветную точку.
1. V-образный . Используйте в качестве опоры все, что может быть в вашем доме: подоконник, стол, стиральную машину. Сев на опору, женщина кладет ноги на плечи партнера, который входит в нее как бы снизу.
2. Принцесса на подушке . Это обычная миссионерская поза с одним нюансом: под таз партнера нужно подложить одну-две подушки, одеяло или одеяло так, чтобы таз находился над головой, но при этом вы чувствовали себя комфортно.Проникновение в таком положении будет не очень глубоким, зато наилучшим образом будет стимулироваться передняя стенка влагалища, где находится заветная точка G. Чтобы создать еще большую близость, женщина может обнять мужчину.
3. Пизанская башня . Вариант позы «Наездница» (надеюсь, вы знаете, что это за поза?), в которой женщина занимает положение сверху, но движется в нем медленно, как нежная волна, при этом откидываясь назад. Медленно – ключевое слово, отличающее «Пизанскую башню» от «Наездницы», где женщина может превратиться в буйную амазонку и лихо оседлать жеребца.
4. Вертикальный . Мужчина в этой позе должен обладать прекрасными физическими данными, ведь ему придется стоять и удерживать женщину за ягодицы, когда она обнимает бедра мужчины своими ногами. При этом мужчина, двигаясь поступательно, как бы выполняет небольшие приседания. Фу! Только если он большой и сильный, а ты нежная и хрупкая.
5. Береза . Женщина поднимает ноги вверх, приподнимает туловище, поддерживая его руками под поясницу.Затем кладет лодыжки на плечи партнера – и вперед!
6. Дельфин . Опираясь на его плечи, женщина как можно выше поднимает таз, мужчина держит ее ноги под коленями и подтягивает к бедрам.
7. Давление . Женщина находится в положении лежа, мужчина входит и подтягивает ее колени к своей груди так, что таз его партнерши приподнимается.
8. Шезлонг . Мужчина садится на кровать и опирается на согнутые локти, а партнерша располагается домкратом, поставив ноги ему на плечи.В этом положении стимуляция точки G достигается за счет скользящих движений.
9. По-собачьи . Здесь все абсолютно просто и всем известно. Однако, как мы помним, для стимуляции точки G нужно двигаться медленно. В этой позе ритм может контролировать либо только мужчина, либо оба партнера.
10. Перевернутая ложка . Мужчина и женщина лежат на боку лицом друг к другу. Проникновение неглубокое, но его угол идеален для одновременной стимуляции клитора и точки G.
13 поз для секса с точкой G — лучшие сексуальные движения для стимуляции точки G
LWAGetty Images
Вы, наверное, слышали о точке G, части женской анатомии, которая, как говорят, вызывает оргазм за оргазмом.
Названная в честь немецкого гинеколога, открывшего ее, Эрнеста Графенберга, точка G представляет собой участок ткани размером с грецкий орех, расположенный под изогнутым вверх углом внутри влагалища, возле задней части лобковой кости женщины.Вы можете найти его, вставив два пальца во влагалище примерно на два дюйма и сделав манящее движение «иди сюда».
На протяжении всей истории оргазм в точке G считался святым Граалем оргазма. Но это сложная область, которая породила много дезинформации. На самом деле, точка G может вообще не существовать — или, по крайней мере, не существовать в том смысле, в каком мы о ней традиционно думали.
Большинство людей считают точку G отдельным органом.Но недавние исследования показывают, что на самом деле это может быть часть клитора . По сути, клитор намного больше, чем вы думаете: головка клитора (видимая часть) имеет длину около двух сантиметров, а вся внутренняя структура клитора (включая крылья и луковицы) может доходить до целых пять дюймов во влагалище.
Фактическое расположение этой области отличается от женщины к женщине, поэтому ее может быть так трудно найти.
Стоит также отметить, что большинство женщин не могут отделаться одним лишь проникновением.Согласно некоторым исследованиям, где-то между 75 и 80 процентами женщин не могут получить оргазмы только от полового акта, и им требуется какая-либо форма стимуляции клитора, чтобы выйти.
Тем не менее, большинство женщин с по находят вагинальное проникновение в сочетании со стимуляцией клитора невероятно приятным, и когда дело доходит до того, чтобы помочь ей достичь оргазма во время секса, вы захотите сделать все возможное, чтобы увеличить шансы вашего партнера. Вот несколько сексуальных поз динамита, которые отлично подходят для стимуляции как клитора, так и неуловимой точки G (какой бы она ни была на самом деле).
Реклама — продолжить чтение ниже
Капитан
Если у вашего партнера тугие подколенные сухожилия, поза капитана для секса, скорее всего, не подойдет.
Но если их бедро ослаблено, пусть они лягут на спину и поднимут прямые ноги в воздух. Оттуда возьмитесь руками за их лодыжки и расставьте их ноги в форме буквы V. Вариантом этого является то, что ваш партнер сам держит ноги в воздухе, а вы обхватываете руками его бедра, хватая его сзади.Это позволяет вам втолкнуть своего партнера в себя во время проникновения, обеспечивая более интенсивную стимуляцию.
Капитан обеспечивает глубокое проникновение и более прямой доступ к точке G. Ваш партнер также может легко потереть собственный клитор пальцами или мини-вибратором для дополнительного удовольствия.
Поднятый миссионер
Миссионерская позиция — это хорошая позиция для многих женщин, потому что она снимает напряжение, давая им возможность сосредоточиться на собственном удовольствии.Эта проблема? В миссионерской позе не так много места, чтобы дотянуться до клитора, поэтому вы можете улучшить свою игру, подняв своего партнера. Подложите одну или две подушки под ягодицы вашего партнера.
Вы также можете использовать подушку, разработанную специально для секса, например, клин Liberator (79,99 долларов США, купите ее здесь).
Известный как метод выравнивания полового акта , этот прием делает две волшебные вещи: он позволяет вашей партнерше прижиматься внешним клитором к вашей лобковой кости, а также дает вам направленный вверх угол для лучшей внутренней стимуляции.
Зодиак
Сядьте на стул, а затем пусть ваш партнер оседлает вас. Какой стул вы используете, будет определять, где именно ваш партнер поставит свои ноги и ступни, но в идеале они должны быть за вашей задницей. Эта позиция меньше связана с проникновением или, точнее, с движением внутрь и наружу. Зодиак работает лучше всего, когда вы позволяете своему партнеру прижиматься к вам, обеспечивая естественную стимуляцию клитора наряду со стимуляцией точки G.
Не говоря уже о том, что это просто очень горячая и интимная позиция, в которой вы можете целовать своего партнера, ласкать его грудь, хватать его за попку и так далее.
на корточках пастушка
В этой вариации наездницы ваш партнер ставит подошвы ног рядом с вами, когда он едет на вас. Эта позиция определенно предназначена для тренировки квадрицепсов и ягодичных мышц для вашего партнера, но она может творить чудеса. Когда их ноги стоят рядом с вами, у вас есть больший доступ к их точке G.
Вы также можете схватить своего партнера за бедра, чтобы помочь ему подняться и прижать его к вашему пенису, что обеспечит более интенсивную стимуляцию. Это также помогает снять часть работы с вашего партнера, когда он едет на вас.
Поза счастливого ребенка
Пока она лежит на спине, пусть она поднимет согнутые ноги вверх. Ее ноги должны быть расставлены чуть дальше плеч, и чтобы эта поза действительно сработала, ей нужно обхватить подошвы ног руками.(Это помогает ей стабилизироваться.)
Поза счастливого ребенка не только позволяет получить доступ к точке G, но также является идеальной позицией, если вы хотите задействовать ее клитор.
Одной рукой вы можете стимулировать ее клитор, а другой свободной рукой можете держаться за нее для поддержки.
Плоский собачий стиль
Раком очень жарко. Чтобы увеличить шансы доставить партнерше оргазм, попросите ее лечь на живот. Это дает вам еще более глубокое проникновение, позволяя головке вашего пениса легче изгибаться внутрь ее влагалища.
Чтобы еще больше усилить позу, пусть она использует свой любимый вибратор-палочку для двойной езды. Выберите что-то большее, например Le Wand (170 долларов, купите здесь). Она получит необходимую ей стимуляцию клитора, а также интенсивное внутреннее удовольствие. Вы можете положить подушку под ее бедра, если у нее болит поясница.
Сядьте, чтобы встать
Пусть ваш партнер ляжет на край кровати так, чтобы ее зад был как можно ближе к краю.Встаньте рядом с кроватью и войдите в нее. Вы можете положить ее ноги себе на талию или на плечи, в зависимости от того, как вам удобнее.
В этом положении вы сможете делать глубокие толчки, одновременно стимулируя ее клитор. Это отличное место, чтобы взять с собой небольшой вибратор, такой как Fin finger vibe (79,95 долларов США, купите его здесь). Вы также можете попробовать подложить под нее подушку, чтобы наклонить ее таз вверх для оптимальной внутренней стимуляции.
Оральный секс под углом
Настоящая проблема с внутренней стимуляцией заключается в том, что точка G расположена под углом вверх, за областью лобковой кости.Это затрудняет достижение его пенисом.
Чтобы максимизировать ее удовольствие, одновременно обеспечивая стимуляцию клитора, попробуйте использовать палочку для точки G во время орального секса. Нам нравится эта палочка из нержавеющей стали от NJoy (129,99 долларов США, купите ее здесь), которая специально разработана для достижения этой богатой нервами области ее влагалища. Объедините эту внутреннюю стимуляцию, рисуя языком круги вокруг ее клитора. Вы не разочаруетесь.
Стой и доставляй
Пусть ваш партнер ляжет на край кровати, свесив с нее ноги.Стоя перед партнером, вы поднимаете одну из его ног и кладете ее себе на плечо. Оттуда вы можете начать проникновение.
Вам нужно правильно настроиться, чтобы попасть прямо в точку G вашего партнера. Это может означать, что вам придется согнуть ноги, особенно если вы высокий человек или кровать стоит низко над землей. Но как только у вас будет правильное выравнивание, вы сможете напрямую стимулировать точку G вашего партнера через проникновение P-in-V.
Ложка с открытой ножкой
Этот вариант классической позы с ложкой дает вам ощущение ленивого секса воскресным утром, одновременно предоставляя женщине возможность откинуться на спинку кресла и сосредоточиться на своем удовольствии.
Пусть ваш партнер ляжет на спину. Лягте под нее на бок. Введите ее под перпендикулярным углом. Она должна быть в состоянии свесить колени с вашей стороны.
Пусть она раздвинет колени, чтобы у нее был доступ к клитору. Это фантастическая позиция как для глубокого проникновения, так и для внешней стимуляции клитора. Эта комбинация заставит ее просить большего.
Жемчужные ворота
Пока вы лежите на спине, пусть ваш партнер ляжет на вас сверху; ее спина должна быть у вас на груди.Тогда ты сможешь вонзиться в нее. Эта позиция может действительно поразить ее точку G, потому что большинство пенисов в состоянии эрекции не находятся под углом 90 градусов к телу. Большинство наклоняются вверх. Поза работает с естественной кривизной вашего пениса, позволяя вам проникать глубже. Из этой позиции вам или вашему партнеру также легко стимулировать ее клитор.
Горящая девушка
Девушка в огне похожа на классическую наездницу. Однако вместо того, чтобы наклоняться вперед или оставаться в вертикальном положении, попросите вашего партнера откинуться назад.Она может положить руки на обе стороны вашего тела для поддержки.
Этот простой поворот создает больше возможностей для внутренней стимуляции. Пока она откидывается назад, у вас есть две свободные руки, одна из которых должна играть с ее клитором.
Постоянный миссионер
Насколько сильны ваши квадрицепсы и ягодицы? Вы регулярно приседаете? Если вы еще не пропустили день ног, то пришло время проявить себя и занять стоячую миссионерскую позу со своим партнером.
Стоя прямо, схватите свою партнершу (обычно одну руку под ее задницей, а другую за спиной) и, обхватив ее ноги вокруг себя, начните проникать. Честно говоря, эта позиция не поддается стимуляции клитора, но если вы можете это сделать, просто сделайте это. Мало того, что это ударит по ее точке G, она будет возбуждена вашей чистой способностью эффективно работать в этой физически истощающей позе.
Джиджи Энгл
Джиджи Энгл — писатель, сертифицированный сексолог, секс-тренер и секс-педагог.Закари Зейн
Закари Зейн — писатель, спикер и активист из Бруклина, чья работа посвящена образу жизни, сексуальности и культуре.
Ранее он был помощником цифрового редактора в журнале OUT Magazine, а в настоящее время ведет колонку квир-каннабиса Puff Puff YASS в Civilized.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио
Реклама — продолжить чтение ниже
Почувствуйте себя лучше: пять поз йоги для успокоения нервной системы
Кажется, что наверху сгущается неистовая туча, проливающая стресс и тревогу почти повсюду. Его имя? Коронавирус.
Знаете ли вы, что йога – один из лучших способов снять стресс и тревогу? Да, это правда. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, 31,1% взрослых в США.С. в какой-то момент своей жизни будет страдать тревожным расстройством. А поскольку COVID-19 вызывает столько стресса, беспокойства и беспокойства, возможно, пришло время поближе взглянуть на йогу, особенно в эти непростые дни.
Стресс и тревога вызывают выброс кортизола и адреналина в организме. Это создает дисбаланс симпатической нервной системы — вашу реакцию «бей или беги», — что может привести к повышенному риску болезней и болезней. Ежедневная практика йоги может помочь противодействовать этим неблагоприятным реакциям, усилить расслабление и восстановить баланс тела и разума.Приятно и то, что это вызовет чувство легкости и благополучия. Это то, ради чего многие из нас променяли бы необходимый бумажный продукт!
Чтобы противостоять ливню стресса, мы попросили владелицу Pineapple Yoga + Cycling Studio Клаудию Баезу помочь нам «ом» с помощью домашней практики. Баеза вдумчиво выбрал следующие пять поз, чтобы успокоить нервную систему и вернуть нас к центрированному, спокойному состоянию сознания. Мы знаем, что вы уже носите штаны для йоги для работы на дому или что-то столь же удобное, так что берите коврик для йоги и уделите себе несколько минут.
И последнее замечание: Баеза активно работает над тем, чтобы в скором времени предлагать онлайн-занятия йогой по запросу, поэтому не забудьте посетить ее веб-сайт.
Но на данный момент Pineapple Yoga + Cycling Studio предлагает бесплатный доступ к своему классу «Йога для болезни Паркинсона»; Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.
Поза ребенка (Баласана)
Йоги всех уровней принимают позу ребенка, также известную как поза «отдыха», когда они находятся между сложными позами. Это позволяет сделать паузу в дыхании и время поразмыслить над мыслями, возникающими во время практики.Многие выражают чувство комфорта в этой позе, снимая симптомы тревоги.
Физически эта поза помогает снять напряжение в спине, шее и плечах, где многие из нас держат напряжение. С умственной и эмоциональной стороны он способствует устойчивому, ровному и удлиненному дыханию, которое создает глубокое чувство спокойствия и расслабления. Это ровное, осознанное дыхание известно в мире йоги как «пранаяма». Прана переводится как «жизненная сила», а «аяма» означает «расширенная». Этот тип дыхания был связан с реакцией парасимпатической нервной системы на «отдых и восстановление», которая регулирует симпатическую нервную систему.
Как принять позу ребенка:
Сядьте на коврик и встаньте на колени так, чтобы большие пальцы ног соприкасались. Руки должны поддерживать вас на полу, руки и ноги должны быть на ширине бедер. Если это неудобно, можно подвести колени к краям коврика.
Начните эту позу с глубокого вдоха. На выдохе медленно проведите руками вперед. Затем положите туловище на бедра или между ними и осторожно опустите лоб на коврик или блок. Эта часть важна, потому что она успокаивает нервную систему и заземляет вас.
Что касается оружия, то есть два варианта. Один вариант — руки вытянуты перед собой, а другой — руки рядом с бедрами. Цель состоит в том, чтобы удлинить туловище, в то время как седалищные кости удлиняются к пяткам.
Установившись, сделайте пять глубоких вдохов. Когда закончите, медленно проведите руками назад к ногам, поднимая туловище и садясь на пятки, или отведите бедра в сторону, чтобы сесть на пол.
Поза Дерева (Врикасана)
Эта поза, также известная как поза стоя, является отличным способом сосредоточить внимание на одной точке, называемой «точкой дришти», которая укрощает занятый ум.
Балансировка веса тела на одной ноге требует спокойного ума, ровного дыхания и устойчивой концентрации. Физическая природа этой позы принципиально уводит вас от мыслей о беспокойстве, потому что вы отвлекаетесь на что-то другое.
Как принять позу дерева:
Начните с вертикального положения на обеих ногах, известного как «тадасана», или поза горы. Перенесите свое осознание к стопам, укореняясь в земле. Это заземляет энергию тела и фокусирует ее вниз, чтобы поддержать восходящее движение позы.
Затем обратите внимание, если ваши ноги на ширине бедер, и перенесите вес тела на одну ногу. Найдите фокусную точку на полу, когда вы медленно и неуклонно поднимаете ногу, пальцы ног направлены к земле. Поместите свод стопы на икроножную мышцу, затем положите стопу на внутреннюю часть бедра выше колена. Таз должен быть центрирован и сбалансирован, и между ступней и ногой, поддерживающей его, будет сопротивление.
После того, как ступня будет установлена, сведите обе руки в молитвенное положение в центре вашего сердца, а затем поднимите руки и кисти, чтобы бросить вызов равновесию в своей позе.
Задержитесь на два-четыре вдоха, затем повторите на другую сторону.
Поза «ноги вверх по стене» (Випарита Карани)
Это лучшая поза для восстановления тела и разума. Эта поза не только сразу приносит облегчение пояснице, но и эффективно ослабляет симптомы беспокойства. Лучшее место для выполнения этой позы — тихое место в вашем доме, где мало отвлекающих факторов, возможно, тихое и удобное укромное место.
Как поднять ноги вверх по позе стены:
Для начала подложите подушку или одеяло под поясничный отдел позвоночника.Сложите коврик пополам и положите его рядом со стеной. Сядьте так, чтобы бедро было рядом со стеной, затем переместите свое тело на коврик, подняв ноги к стене.
И ягодицы, и подколенные сухожилия будут касаться стены. Вы также можете добавить сюда несколько реквизитов, например мешок с песком на ступни или таз, чтобы приземлить тело на землю. Закройте глаза и поместите руки в любое место, где чувствуется забота для вашего тела.
На типичном занятии восстановительной йогой вы можете удерживать позу до 10 минут.
Когда вы будете готовы выйти из него, медленно поверните ноги в сторону, а затем руками помогите телу подняться.
Поза Моста (Сету Бандха Сарвангасана)
Мягкая перевернутая поза может быть как заряжающей энергией, так и восстанавливающей, в зависимости от того, как она выполняется. Когда крестец поддерживается блоком, это более терапевтично и оздоравливающе.
Как принять позу моста:
Начните с того, что лягте на пол, вытянув позвоночник на коврике, согнув колени. Ноги должны стоять на полу на ширине бедер, а руки должны быть рядом с телом ладонями вниз.
Прижмите ладони и стопы к полу и медленно поднимите копчик от земли, затем ягодицы, затем нижний, средний и верхний отделы позвоночника. Наконец, сбалансируйте тело на верхней части спины, прижимая ступни к земле, и задействуйте четырехглавые мышцы. Сведение лопаток друг к другу может облегчить подъем грудины.
В качестве альтернативы можно выполнить восстановительную позу моста с блоком для йоги под крестцом в качестве опорного моста. Как и в позе ноги вверх по стене, это также перевернутая поза, которая помогает доставлять насыщенную кислородом кровь к мозгу.Инверсии помогают успокоить тело и разум, снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
Поза Крокодила (Макарасана)
Поза крокодила способствует диафрагмальному дыханию и расслаблению, которые жизненно важны для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Это также коррелирует с гармоничным функционированием нервной системы, вызывая реакцию расслабления. Живот упирается в пол, что создает расширение в пояснице и ребрах. Это отличная поза от бессонницы, уменьшающая напряжение в плечах и позвоночнике и улучшающая привычки плохой осанки.Это также помогает регулировать кровяное давление и тревогу.
Как принять позу крокодила:
Лягте лицом вниз на пол и вытяните ноги в стороны от тела немного шире, чем на ширине бедер, носки отвернуты от тела.
Руки перед собой, локти согнуты. Положите голову на предплечья. Долгие спокойные вдохи усиливают эффект от этой позы, которая глубоко питает и уравновешивает.
Как найти точку G и позы для секса, чтобы ее стимулировать
- Точка G находится вокруг передней стенки влагалища на расстоянии около 2 дюймов, но у каждого человека она разная.
- Это не анатомическая структура, а скорее эрогенная зона, которая может вызвать интенсивный оргазм.
- Позы для секса, такие как миссионерская, раком и наездница, позволяют напрямую стимулировать точку G.
- Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.
Оргазм, возможно, является одним из величайших ощущений, которые может испытать человек, поэтому неудивительно, что так много говорят о различных способах, которыми люди могут достичь, включая неуловимый оргазм в точке G.
Точка G считается эрогенной зоной во влагалище, и считается, что ее стимуляция приносит огромное удовольствие и интенсивные оргазмы.
Вот все, что вам нужно знать о точке G и о том, как ее стимулировать.
Что такое точка G?
Точка G — это не анатомическая структура, а скорее эрогенная зона, которая может доставлять сильное удовольствие некоторым — но не всем — людям с вагиной, Рэйчел Нидл, психолог, лицензированный психолог и содиректор Modern Sex Therapy Институты, сказал.
Термин был придуман в 80-х годах и назван в честь доктора Эрнста Грефенберга, который первым предположил его существование. «G» означает фамилию Грефенберга.
Считается, что точка G находится примерно в 2 дюймах внутри влагалища на передней (то есть передней) стенке, говорит Кейт Балестриери, психолог, лицензированный психолог, сертифицированный сексопатолог и основатель Modern Intimacy.
Но точное расположение точки G у разных людей разное.
По словам Балестриери, ваша точка G может быть немного левее или правее, ближе к входу во влагалище или глубже.
Считается, что стимуляция точки G — это стимуляция внутренних стволов клитора, сказала Нидл. Это потому, что клитор — это не просто маленькая внешняя часть анатомии размером с горошину — это всего лишь верхушка айсберга. По словам Балестриери, с обеих сторон есть внутренние корни клитора, которые могут простираться до 4 дюймов вниз.
Но вы не должны зацикливаться на необходимости найти точку G или испытать оргазм в этой точке. Игла предложила, чтобы вместо того, чтобы искать конкретное место, вы должны найти все различные области и типы стимуляции, которые работают для вас.
Кроме того, не все получают удовольствие от стимуляции точки G.
«Не все запрограммированы на получение удовольствия в этой области тела. Если вы не чувствуете удовольствия там, где, как предполагается, находится точка G, это нормально. Есть много других способов испытать сексуальное блаженство и оргазм, включая клиторальный стимуляция, соски и анальные игры, и это лишь некоторые из них», — сказал Балестриери.
Важно: Вы также можете испытывать потребность в мочеиспускании при стимуляции точки G.Это нормально, сказал Балестриери, и это происходит потому, что вы оказываете некоторое давление на уретру. Но если вы испытываете боль, это повод для беспокойства. Это может просто означать, что недостаточно смазки, но это также может быть признаком дрожжевой инфекции или ИППП.
Как найти точку G
Полезно найти точку G самостоятельно до того, как ее попытается найти партнер.
«Я рекомендую исследовать ваши вульву и влагалище, чтобы увидеть, что вам нравится и что больше всего возбуждает, чтобы вы могли поделиться этим с партнером.Найдите свою собственную эрогенную зону, а затем покажите своему партнеру (партнерам), как ее найти и как ее стимулировать», — сказала Нидл. вы смазываетесь либо в результате самостимуляции, либо в результате смазки
«Если вы не можете найти свою точку G, пожалуйста, не беспокойтесь. Это ничего не говорит о том, кто вы есть, или о качестве сексуальной жизни, которая вам суждена. Есть так много способов насладиться сексом близость и удовольствие, а точка G — еще одна точка, которую можно добавить в этот список», — сказал Балестриери.
Лучшие позы для секса для стимуляции точки G
Не все позы для секса созданы одинаково, когда речь идет о стимуляции точки G. Балестриери рекомендовал попробовать эти три позиции, чтобы правильно попасть в точку G.
1. Миссионерская поза : Это стандартное положение является отличным вариантом для стимуляции точки G, особенно если вы подкладываете подушку или клин под бедра, чтобы приподнять таз и дать партнеру лучший угол.
«Если вы держите ноги сомкнутыми, закрытая миссионерская позиция может создать больше внутреннего сдерживания, что может добавить к ощущению давления и доступности для более поверхностной, но нужной глубины вагинальной стимуляции и стимуляции точки G», — Балестриери. сказал.
2. По-собачьи: Эта позиция — проверенный способ поразить точку G, сказал Балестриери. Ваш партнер будет поглаживать точку G с каждым толчком. Также легко изменить свой рост и угол доступа в положении, например, переключиться с положения на руках и коленях на более плоское положение на животе.
«Изменение дает вам и вашему партнеру широкие возможности узнать о своем теле и о том, где ваша точка G наиболее доступна и чувствительна», — сказал Балестриери.
3. Наездница : Если партнер с точкой G хочет взять бразды правления в свои руки, лучшая позиция наездницы. По словам Балестриери, когда они контролируют ситуацию и находятся на вершине, они могут контролировать скорость, глубину и угол, обеспечивая правильное обнаружение и стимуляцию точки G.
Советы инсайдеров
Точка G не является отдельной анатомической структурой, это скорее эрогенная зона, которая может доставлять удовольствие и оргазм многим, но не всем людям с вагиной.
Если хотите, найдите время, чтобы исследовать свое тело и найти свою точку G, а затем исследовать ее вместе с партнером. Но помните, что оргазм в точке G — это еще не все.
Хороший оргазм есть хороший оргазм, независимо от источника.
8 асан йоги для лечения заболеваний щитовидной железы
Сарвангасана, Устрасана, Халасана — некоторые асаны йоги, которые оказываются полезными при лечении гипотиреоза
Основные моменты
- Йога улучшает кровообращение в организме
- Халасана — эффективная поза йоги при гипотиреозе
- Гипотиреоз может вызывать стресс и беспокойство
Заболевания щитовидной железы довольно распространены среди людей во всем мире.
Щитовидная железа представляет собой небольшую железу в горле, которая выделяет гормоны. Гормоны, выделяемые щитовидной железой, отвечают за обмен веществ в организме, температуру и рост. Есть в основном два вида заболеваний щитовидной железы: гипотиреоз и гипертиреоз. В то время как первое характеризуется тем, что щитовидная железа не может производить достаточное количество гормонов щитовидной железы, второе возникает в результате того, что щитовидная железа выделяет слишком много гормонов. Асаны йоги считаются эффективным естественным средством для лечения заболеваний щитовидной железы.Хотя он не может вылечить заболевание мгновенно, он может помочь сохранить здоровье желез и регулировать обмен веществ, тем самым предотвращая дальнейшие осложнения. Исследование показало, что 6 месяцев интенсивной йоги помогли женщинам с гипотиреозом и уменьшили их потребность в препаратах тироксина.
Вот несколько асан йоги, которые могут эффективно уменьшить гипотиреоз. Эти позы йоги могут помочь в укреплении мышц, а также уменьшить воздействие гипотиреоза на организм.
Людям, страдающим гипертиреозом, следует избегать асан, растягивающих шею. Им следует выбирать дыхательные упражнения, такие как пранаяма.
Вот несколько асан йоги, которые могут помочь в борьбе с гипотиреозом. Это полезно для различных заболеваний, включая гипотиреоз. Он увеличивает приток крови к щитовидной железе и регулирует функцию щитовидной железы.Кроме того, эта поза оказывает омолаживающее действие на разум. Это также помогает в снятии стресса, лечении бессонницы и борьбе с тревогой.
Читайте также: 5 лучших асан йоги для предотвращения выпадения волос
2. Сарвангасана (стойка на плечах)
Сарвангасана или стойка на плечах помогает в поддержании управляющей системы организма – эндокринной системы. Оказывает давление на щитовидную железу. Щитовидная железа получает наибольший приток крови. Сарвангасана помогает улучшить кровообращение и выдавить застоявшуюся секрецию.Он выпускает кровь в шею и помогает питать щитовидную железу и обращать вспять гипотиреоз.
Стойка на плечах помогает вылечить гипотиреоз
Фото: iStock
3. Устрасана (поза верблюда)
Эта поза также может стимулировать щитовидную железу, растягивая шею и усиливая кровообращение в железе. Практика этой позы йоги для щитовидной железы также может помочь облегчить проблемы с позвоночником. Он также помогает облегчить состояние людей, страдающих астмой.Однако этой позы следует избегать, если у вас есть грыжа или язва. Людям с артритом, головокружением и травмами живота следует избегать выполнения позы верблюда.
Также читайте: Позы йоги для разных типов телосложения в соответствии с Аюрведой, Знай себя
4. Сету-бандхасана (поза моста)
Сету-бандхасана или поза моста — эффективная йога для щитовидной железы, особенно при гипотиреозе. Вытягивает шею и улучшает кровообращение в щитовидной железе. Поза также эффективна для лечения астмы, уменьшения головной боли и укрепления мышц.Людям на последней стадии беременности следует избегать выполнения позы моста.
Поза моста улучшает кровообращение в щитовидной железе
Фото: iStock
5. Халасана (поза плуга)
Эта поза помогает вытянуть шею и стимулирует работу щитовидной железы. Однако эту позу нельзя выполнять людям с гипертиреозом, поскольку она способствует секреции гормонов щитовидной железы. Эта поза также помогает укрепить мышцы живота и спины, а также расслабить вегетативную нервную систему.
Халасана стимулирует щитовидную железу
Фото: iStock
6. Матсьясана (поза рыбы)
Матсьясана или поза рыбы выгибает спину таким образом, что усиливает кровообращение в щитовидной железе. Эта поза растягивает шею и горло и стимулирует щитовидную железу. Это снимает сильное напряжение в этом районе. Поза выполняется запрокидыванием головы. Это способствует притоку крови к щитовидной железе и, таким образом, полезно для людей, страдающих гипотиреозом.Эта поза также помогает поддерживать здоровье мышц живота и позвоночника.
Поза рыбы — эффективная поза йоги для лечения гипотиреоза щитовидную железу и заставляет ее вырабатывать необходимое количество тиреоидных гормонов для контроля обмена веществ. Таким образом, это эффективная поза для лечения гипотиреоза.Эта поза помогает укрепить спину, уменьшить стресс и облегчить менструальную боль.
Лук регулирует щитовидную железу для производства достаточного количества гормонов
Фото: iStock
8. Бхуджангасана (поза кобры)
Эта поза является частью очень полезной сурья намаскар. Эта поза растягивает шею и область горла, тем самым улучшая работу щитовидной железы. Это полезно для людей, страдающих гипотиреозом. Людям с болями в спине или шее также следует выполнять бхуджангасану, так как это помогает укрепить и тонизировать мышцы.Избегайте этой позы, если вы недавно перенесли операцию на брюшной полости или у вас есть грыжа или язва.
Поза кобры стимулирует работу щитовидной железы
Фото предоставлено: iStock Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения.
Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.
Ожидание ответа для загрузки…
9 лучших поз для секса с точкой G, рекомендованных экспертами
Ах, неуловимая точка G. Хотя ударить во время секса может быть сложно, а исследования, посвященные этому, дали противоречивые результаты, все согласны с тем, что стимуляция может быть действительно приятной. Итак, чтобы оптимизировать весь процесс проб и ошибок, может быть чрезвычайно полезно знать наилучшие позы для секса в точке G.
Прежде всего, если вы не знаете, где находится точка G, она расположена на передней (она же сторона под пупком) стенке влагалища, примерно в двух дюймах, согласно Ванессе Мартин, Сан Сексопатолог из Франциско.«Он реагирует на твердое, постоянное давление», — объясняет она. Согласно исследованию, проведенному в 2018 году Турецким журналом акушерства и гинекологии о существовании точки G, интимная область плотно заполнена нервами, что означает, что она очень чувствительна при прикосновении.
Тем не менее, может быть сложно найти точку доступа, когда вы находитесь в разгаре горячей возни на простынях. Не только это, но, по словам Мартина, не все позы для секса были созданы равными, когда дело доходит до стимуляции точки G.Что ж, вам повезло: продолжайте прокручивать информацию о том, как попасть в точку G во время следующего секса.
1. По-собачьи
Caroline Wurtzel/Bustle
Как это делать: Встаньте на руки и колени, и пусть ваш партнер войдет в вас сзади, пока он стоит на коленях.
Почему это работает: Поза раком, пожалуй, лучшая позиция для воздействия на точку G. Это отличная поза для секса, которая стимулирует клитор, что можно сделать рукой.Кроме того, пенис вашего партнера (или ваш вибратор) естественно слегка наклонен вниз из-за выравнивания ваших тел, и в результате он трется прямо о точку G. Даже если вы не большой поклонник точки G, никто не спорит, что эта поза кажется невероятной.
Варианты, которые стоит попробовать: Есть так много забавных способов поиграть с собачьим стилем! В зависимости от того, насколько ваш рост совпадает, вы можете подложить под колени несколько подушек. Вы можете развести ноги шире или свести их ближе друг к другу.Или вы можете встать на колени на кровати, а ваш партнер будет стоять позади вас.
Вы также можете отрегулировать положение рук, чтобы изменить угол проникновения. Вы можете расположить их ближе или дальше от ног или вместо этого попробовать опуститься на предплечья.
Вы также можете поэкспериментировать с глубиной проникновения. Поскольку точка G находится довольно близко ко входу во влагалище, неглубокие толчки могут доставлять огромное удовольствие. Если ваш партнер приблизится к оргазму раньше вас, он может вытянуть и потереть вашу точку G пальцами в том же положении.
2. Ноги вверх
Кэролайн Вуртцель/Бастл
Как это сделать: Примите миссионерскую позу.
Попросите вашего партнера сесть так, чтобы он присел на колени. Поднимите ноги по одной и положите лодыжки на их плечи.
Почему это работает: Эта позиция обеспечивает действительно глубокое и мощное проникновение. Когда ваше тело наклонено назад, вашему партнеру будет легче попасть в точку G.
Варианты, которые стоит попробовать: Если вы не очень гибкие, вы можете попробовать обхватить ногами талию партнера, а не доходить до его плеч.Или вы можете положить одну ногу ему на плечо, а другую положить на кровать. Ваш партнер также может поэкспериментировать, сидя более прямо, а не наклоняясь вперед и еще сильнее сгибая вас.
3. Наверху
Кэролайн Вуртцель/Бастл
Как это сделать: Попросите вашего партнера откинуться на спинку кровати, диван или стену, подложив за спину несколько подушек, чтобы его тело находится под углом 45 градусов. Оседлайте их, поставив одну ногу на оба конца их бедер, и опуститесь на них.
Ваш партнер может поднять колени, чтобы сделать это еще более интимным.
Почему это работает: Нахождение сверху дает вам контроль над стимуляцией и позволяет вам найти угол, который лучше всего подходит для вашей точки G. Когда ваш партнер немного приподнимается, его пенис или страпон прижимаются к его телу, что помогает ему тереться о переднюю стенку вашего влагалища.
Варианты, которые стоит попробовать: В этой позе нужно найти угол, который подходит вашему телу.Попросите вашего партнера поэкспериментировать с тем, чтобы больше сидеть или откидываться назад. Вы также можете попробовать немного наклониться назад, что создаст большее трение о точку G (только будьте осторожны, не наклоняйтесь слишком далеко, иначе вы рискуете согнуть их пенис!).
Вы также можете поэкспериментировать с тем видом проникновения, который вам больше нравится. Попробуйте прижаться к ним, медленно покачивая бедрами вперед и назад. Затем попробуйте потянуть свое тело прямо вверх и вниз вертикально.
Затем попробуйте встать на колени и опуститься так, чтобы в вас вошли только первые несколько дюймов его пениса.
4. Ложка
Кэролайн Вуртцель/Бастл
Как это делать: Ложитесь оба на бок лицом в одном направлении. Начальное проникновение может быть немного сложным в этой позе, поэтому вам может понадобиться поднять ногу, изменить угол тела или немного извиваться. Смазка тоже помогает!
Почему это работает: Когда ваш партнер находится позади вас, его пенис или страпон могут тереться прямо о вашу точку G. Это менее напряженная позиция, и она может позволить вам двоим почувствовать себя близкими и связанными, а также не торопиться, чтобы найти правильный угол.
Варианты, которые стоит попробовать: Вы можете попробовать согнуться в талии, чтобы немного отклониться от них. Вы также можете попробовать расставить ноги дальше или ближе друг к другу. Вы даже можете переплести свои ноги с их ногами, чтобы получить больше рычагов и более плотную посадку.
5. X Marks The Spot
Caroline Wurtzel/Bustle
Как это сделать: Сначала найдите для своего партнера кровать или стол высотой примерно до бедра. Подпрыгните на поверхность и опуститесь на спину, свесив ноги с края.Попросите их встать между вашими ногами, затем поднимите ваши ноги в воздух и скрестите их друг над другом так, чтобы они образовали крест. Вы можете балансировать лодыжками на их плечах, или они могут прижать ваши ноги к своему телу.
Почему это работает: Скрещенные ноги создают очень плотную посадку, которая обязательно понравится! Плоская спина также позволяет естественному восходящему изгибу эрекции или вибратора касаться точки G.
Варианты, которые стоит попробовать: Вы можете попробовать положить ноги на его грудь или обхватить ногами его талию.
Они могут изменить угол проникновения, подложив что-нибудь под вашу задницу, подтянув ноги выше или немного присев на корточки, чтобы ваш партнер толкнулся в вас. Они также могут экспериментировать с глубоким и поверхностным толчком.
6. Модифицированный собачий стиль
Кэролайн Вуртцель/Бастл
Как это сделать: Начните в собачьем стиле, и пусть ваш партнер входит в вас сзади. Медленно опускайтесь, пока не окажетесь на животе.Они должны следовать вместе с вами, оставаясь внутри вас все время.
Почему это работает: Эта позиция соответствует всем прямым углам! Есть прекрасное ощущение того, что тебя полностью окутывают.
Варианты, которые можно попробовать: Они могут изменить угол, опираясь на предплечья или немного присев на колени. Вы можете попробовать развести ноги шире или свести их ближе друг к другу.
Вы также можете попробовать подложить подушку под бедра, чтобы создать для них более сильное движение вниз.
Экспериментируя с каждой из этих позиций, старайтесь не забывать получать удовольствие! Легко увлечься своими поисками точки G, а также выяснить, как именно попасть в точку G, но вы получите гораздо больше удовольствия, если сосредоточитесь на том, что хорошо для вашего тела.
тела.
7. Тачка
Как это сделать: Принимающий партнер будет стоять лицом к своему партнеру, а проникающий партнер будет держать ноги в воздухе и входит в них сзади.
Почему это работает: По словам Джаниэль Брайан, MPHM, CHES, практикующего врача и профессора, нетрадиционный угол положения тачки может сделать ее идеальной позицией для удара по точке G, которая не всегда доступна. в положениях, которые вы, возможно, больше привыкли пробовать.
Попробуйте варианты: Тачка может проверить пределы силы вашей верхней части тела, поэтому, если у вас возникли проблемы, опуститесь на локти, а не поддерживайте себя руками.
8. Миссионерский крюк
Caroline Wurtzel/Bustle
Как делать: Лежа на спине, зацепите ступни и лодыжки за ноги партнера, чтобы вы могли притянуть их ближе. «Ваш партнер должен активно поднимать бедра и прижиматься к вам тазом», — говорит Долли Джосети, сексолог, работающая с телом и тренер по интимным отношениям, известная как «Муза удовольствия».
Почему это работает: Эта позиция немного регулирует угол проникновения, повышая вероятность попадания пениса или страпона вашего партнера в вашу точку G.
Варианты, которые стоит попробовать: Эта позиция действительно может быть сделана в темпе ударов. Поскольку точка G хорошо реагирует на трение, старайтесь двигаться медленно и равномерно, а не быстро туда-сюда.
9. Винт-ножницы
Как это делать: Лежа напротив партнера, поместите его ноги между своими. С помощью этого рычага вы должны быть в состоянии двигаться тазом к партнеру более глубоко и использовать свои бедра, чтобы усилить давление на клитор.
Почему это работает: Жозетт говорит, что дополнительное давление на вульву и клитор поможет поддерживать стимуляцию всех ваших эректильных тканей, так что проникновение с еще большей вероятностью поразит вашу точку G.
Варианты, которые стоит попробовать: Хотя может быть удобнее выполнять эту позу лежа, но если разница в росте между вами и вашим партнером позволяет, попробуйте сделать это стоя.
Вы сможете получить еще большее давление, втираясь в ногу вашего партнера.
Экспериментируя с каждой из этих позиций, старайтесь не забывать получать удовольствие. Легко увлечься своими поисками точки G, но вы получите гораздо больше удовольствия, если сосредоточитесь на том, что хорошо для вас и тела вашего партнера.
Первоначально это сообщение было опубликовано 15 июля 2015 г. Оно было обновлено 4 сентября 2019 г. Женщины сообщали о наличии точки G и ее связи с сексуальной функцией и восприятием гениталий.Турецкий журнал акушерства и гинекологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6127477/
Первоначально эта статья была опубликована
Увеличение роста с помощью йоги: 5 простых и эффективных асан йоги для роста выше
Мы все находим высоких людей более привлекательными. Согласно исследованию, хороший рост не только дает физическое преимущество, но также связан с позитивным мировоззрением и более высоким IQ.
Ваш рост определяется вашим генетическим составом и другими факторами, такими как физические упражнения, питание и условия окружающей среды.Он быстро увеличивается в период полового созревания и обычно прекращается после завершения полового созревания. Если вы испытали умеренное увеличение роста в период полового созревания и пытаетесь увеличить свой рост, то вы находитесь на правильной странице. Вы можете добиться более высокого роста, занимаясь йогой. Практика йоги расслабит вас и избавит от эмоционального и психического стресса. Некоторые асаны йоги растянут ваше тело и повысят гибкость. Эти позы помогают выпрямить и перестроить спинной мозг, что может привести к более высокой осанке.Итак, вот несколько асан йоги, которые помогут увеличить ваш рост.( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ 7 удивительных преимуществ йоги для здоровья ).Также прочитайте – объяснение: почему здоровье печени важно? Вот как вы можете сохранить его здоровым, говорит эксперт — Смотреть
1. Тадасана (поза горы)
Тадасана или поза горы растягивает все мышцы вашего тела.
Ваше тело чувствует удлинение позы, что также способствует выработке организмом гормонов роста.
Как это делать: Начните с того, что встаньте прямо, выровняв шею, талию и ноги по прямой линии.Держите руки по бокам, а ноги вместе. Вдохните и поднимите руки вверх к небу. Теперь медленно встаньте на носки, подняв пятки. Максимально растяните свое тело. Теперь вернитесь в исходное положение. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие позы йоги для плоского живота: практикуйте эти 5 асан йоги, чтобы уменьшить жир на животе ). Также читайте — Вот как Милинд Соман поддерживает свой пресс и подтянутое тело в 56 лет, раскрыты его секреты диеты и фитнеса — Смотреть
.Это помогает снизить количество «плохого» жира вокруг талии. Это также одна из лучших асан йоги для увеличения роста.
Как делать: Лягте на живот и держите ноги вместе. Положите руки под плечо. Теперь, крепко удерживая нижнюю часть тела на полу, оторвите верхнюю часть тела от пола. Используйте руки, чтобы поднять верхнюю часть тела. Убедитесь, что вы задействуете корпус, а плечи отведены назад. Наклоните голову назад, чтобы задействовать мышцы шеи.Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
3. Пашчимоттанасана (Наклон вперед сидя)
Пасчимоттанасана полезна для всего тела. Асану рекомендуется выполнять утром натощак. Если вы делаете это вечером, убедитесь, что вы поели на четыре-шесть часов раньше. Поза растягивает подколенное сухожилие и позвоночник. Стимулирует печень и почки. Он также увеличивает рост, улучшает пищеварение, уменьшает головную боль, уменьшает ожирение, повышает аппетит и может вылечить бессонницу и высокое кровяное давление.
Как это делать: Начните с того, что сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Теперь вдохните и поднимите руки вверх. Выдохните и наклонитесь вперед от бедер. Вытяните руки и попытайтесь коснуться пальцев ног. Задержитесь в этой позе на 30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Эти 10 фотографий индийской йогини Наташи Ноэль вдохновят вас начать заниматься йогой ).
4. Врикша асана (поза дерева)
Врикша асана или поза дерева — еще одна эффективная асана йоги для увеличения роста.Эта поза активирует гипофиз, отвечающий за выработку гормона роста.
Как это делать: Встаньте прямо, ноги вместе, руки по бокам. Теперь держите левую ногу твердо и согните правое колено, чтобы поставить подошву правой ноги на внутреннюю часть бедра левой ноги.
Теперь поднимите руки к небу и соедините ладони. Наклоните голову, чтобы растянуть шею. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.( ТАКЖЕ СМОТРИ Домашние средства от выпадения волос: 6 эффективных советов, чтобы остановить выпадение волос и ускорить их рост ).5. Триконасана (поза треугольника)
Триконасана или поза треугольника укрепляет лодыжки, колени, руки, ноги и грудь. Он раскрывает грудь, бедра и растягивает икроножные мышцы и подколенные сухожилия. Это также помогает улучшить выравнивание позвоночника.
Как это делать: Начните с того, что встаньте прямо, широко расставив ноги. Теперь повернитесь на правую сторону так, чтобы правая нога была направлена вправо, а левая — прямо вперед.Согните тело вправо. Попробуйте коснуться правой ноги правой ногой и вытянуть левую руку к небу.
