Как самому сделать себе приятно: Как сделать себе приятно руками без помощи парня?

Как сделать себе приятно руками без помощи парня?

И почему принято считать, что мастурбация – это плохо? На самом деле, сексуальное самоудовлетворение – это не только процесс единения с самим собой, но еще и способ улучшения своего здоровья за счет повышения качества сна самочувствия в целом, а также снижения уровня стресса и исключения негативных последствий сексуальной неудовлетворенности.

Содержание статьи

Виды мастурбацииi

Существует несколько самых основных видов мастурбации, и каждый человек лично отдает предпочтение тому виду, который подходит ему больше всего. Это предпочтение зависит от физических особенностей каждого и уровня сексуального удовлетворения, которое возможно получить, мастурбируя тем или иным способом.

• Клиторальная мастурбация, то есть стимуляция женского клитора при помощи пальцев рук или секс-игрушек, подходит для женщин, которые могут испытывать данный вид оргазма.
• Вагинальная мастурбация, или стимулирование области стенок влагалища или области половых губ, в зависимости от того, какая именно часть женских половых органов является наиболее чувствительной к воздействию. Мастурбировать в данном случае можно как с использованием пальцев рук (в том числе, руки партнера), так и с помощью использовать фаллоимитаторов и вибраторов.

• Анальная мастурбация – это физическое воздействие на область анального отверстия. Стимулировать можно как чувствительную область кожи вокруг ануса, так и прямую кишку посредством проникновения в нее пальцами или игрушками для анальной стимуляции.
• Мастурбация при комбинации техник возможна, если женщина может испытывать одновременно несколько видов оргазма, например, клиторальный и вагинальный. При данном способе мастурбации ты можешь одновременно играть своими пальцами с клитором и погружать их во влагалище, а еще использовать одновременно и пальцы, и секс-игрушки доя достижения максимального эффекта от мастурбации.
• Стимуляция эрогенных зон, которая является сугубо индивидуальной и зависит от того, где именно расположены наиболее чувствительные эрогенные зоны. У кого-то это соски, у кого-то – половые губы или внутренняя часть бедра. Есть те, кто может испытать удивительные сексуальные ощущения при воздействии на область шеи или ушей.

С чего начать?2

Мастурбация – это не самоцель для получения оргазма, самый большой эффект от нее – это получение сексуального удовольствия. Но, если ты хочешь кончить или испытать наиболее глубокие сексуальные ощущения, есть несколько особых методов по настройке собственного тела к получению бури наслаждения.

• Настройся на нужную волну

Для этого, в первую очередь, необходимо расслабиться, подыскать наиболее удобное место и создать атмосферу полного погружения в свои собственные ощущения. Можно включить приятную музыку, зажечь арома-свечи и наслаждаться романтической обстановкой наедине со своим телом.

• Используй смазку

При мастурбации процесс выделения естественной смазки не столь активный, как при подготовке к полноценному половому акту. Если ты чувствуешь сухость и дискомфорт во время самоудовлетворения, обязательно используй смазку.

• Прочувствуй свои самые чувствительные зоны

Используй мастурбацию как возможность для изучения своего тела и поиска новых чувствительных зон, расположенных на нем. Поверь, ты еще многого не знаешь о себе, поэтому старайся как можно больше узнать о своем теле, чтобы получать максимум удовольствия от его возможностей.

• Разнообразь список игрушек

Фаллоимитаторы, вибраторы и стимуляторы клитора – это, конечно, хорошо, но не забывай о том, что есть другие приспособления, кажущиеся далекими от секса. Например, струя воды из душа или огурец отлично подойдут в качестве заменителей стандартных секс-игрушек.

• Посмотри порно

Если тебе нужно взбудоражить свое воображение и настроиться на получение сексуального удовольствия, просмотр эротического ролика или прочтение книги с бурными сценами секса отлично подойдут в качестве стимулятора твоей фантазии. Зачем что-то придумывать, если есть возможность использовать уже готовый сюжет?

Мастурбация клитора: все тонкости процесса3

Для начала ответь на вопрос, знаешь ли ты, что такое клитор, и где он расположен? Внешне клитор напоминает своим размером горошину, расположенный в верхней части свода малых половых губ и имеющий тысячи нервных окончаний, делающих этот маленький орган одним из самых чувствительных. Как довести себя до оргазма, массируя свой клитор? Вот самые основные этапы клиторальной мастурбации:

• массируй область клитора с помощью указательного и среднего пальца, водя ими вверх и вниз вдоль всей длины клитора;
• почувствовав выделение смазки и увеличение клитора в размерах, ускорь свои движения, сделав их ритмичными и более интенсивными;

• ты можешь воспользоваться вибратором для дополнительной стимуляции клитора, если ты не уверена в том, что пальцами не доставишь себе неприятных ощущений;
• ты почувствуешь приятные ощущения и пульсацию в области клитора при достижении оргазма.

Вагинальная стимуляция4

Немногие верят в то, что возможно достичь вагинального оргазма при мастурбации, поскольку полноценной замены мужского полового члена, предназначенного для проникновения во влагалище, не существует. Однако, при правильном подходе к процессу вагинальной мастурбации, ты сможешь не только получить массу приятных ощущений, но еще и достичь яркого оргазма.

Стимулируя точку G, расположенную на внутренней стенке влагалища и оказывая на нее легкое давление с помощью прибора для мастурбации, это ты сможешь получить сексуальное наслаждение и достичь разрядки.

Основные советы и методы достижения вагинального оргазма:

• легкими массажными движениями приоткрой половые губы для получения полноценного доступа во влагалище;
• удостоверься, что естественной смазки достаточно для комфортной мастурбации влагалища, в противном случае – используй дополнительную смазку;

• погрузи во влагалище фаллоимитатор или пальцы, проталкивая их внутрь с помощью толчков, погружая внутрь и извлекая обратно;
• регулируй скорость движений и меняй их направление: это могут быть как движения с погружением внутрь и извлечением пальцев или игрушки наружу, так и круговые движения внутри влагалища и стимуляция точки G;
• используй дополнительные функции своей секс-игрушки: скорость и частоту вибраций, массажных движений, силу вакуумного воздействия.

Если ты все делаешь правильно, прислушиваясь к откликам своего тела, то ты обязательно сможешь достичь невероятного вагинального оргазма.

Анальная мастурбация5

Анальная стимуляция позволяет добиться оргазма благодаря тому, что прямая кишка соседствует с влагалищем через общую стенку и дает возможность воздействия на чувствительную точку G.

Важно не забывать про использование смазки, поскольку анус является довольно чувствительной зоной, но не предназначен природой для проникновений и, соответственно, не выделяет смазку.

Советы по достижению удовольствия с помощью анальной стимуляцию:

• массируя область кожи вокруг входа в анальное отверстие, аккуратно погрузи внутрь один или несколько пальцев;
• ты можешь как погружать пальцы внутрь и извлекать их обратно, так и использовать круговые движения внутри самого анального отверстия;
• ускоряйся, если чувствуешь такую необходимость и замедляй движения в случае дискомфортных ощущений;
• достичь оргазма можно только прислушиваясь к своему телу, поэтому будь внимательна к себе и своим ощущениям;
• используй игрушки для стимуляции ануса, они помогут тебе добиться потрясающего оргазма без участия рук: вибраторы, пробки, шарики – все, что тебе нравится и доставляет удовольствие.

Комбинированная мастурбация и стимуляция эрогенных зон6

Многие женщины утверждают, что испытывают полноценные и качественные оргазмы при стимуляции сразу нескольких зон, например, одновременно зоны влагалища и клитора.

При задействовании как можно большего количества эрогенных зон, ты можешь получить невероятно приятные ощущения и сильные оргазмы, о которых раньше могла даже не подозревать.

Вот некоторые тонкости комбинированной мастурбации, которые помогут тебе лучше понять свое тело и помочь ему в достижении сексуальной разрядки:

• используй свои руки или секс-игрушки для одновременной стимуляции зоны влагалища и клитора;
• сменяй интенсивность движений и глубину проникновений, чтобы получить максимум удовольствия;
• подключай к своей секс-игре соски, кончики ушей, внутреннюю часть бедер и другие чувствительные зоны на своем теле, помня о том, что не все источники сексуального удовольствия сконцентрированы в районе половых органов.

5 основных позиций для качественной мастурбации5

Процесс самоудовлетворения ни в коем случае не должен быть пресным и скучным! Сменяй позиции, подбирай наиболее комфортные и эффективные для себя и с их помощью достигай ярчайших оргазмов.

Эта поза только на первый взгляд кажется скучной и банальной. Поверь, что для достижения клиторального оргазма нет лучшей позиции, чем поза на спине. Лежа на спине и, подложив подушку под голову или ягодицы, массируй свой клитор, регулируя скорость и силу движений.

• Поза наездницы

Прекрасная позиция для полноценной вагинальной стимуляции и поиска своей точки G. Для достижения оргазма установи секс-игрушку на горизонтальной поверхности и медленно садить на нее, погружая в себя. Можешь использовать свои пальцы, погружая их внутрь поступательными или круговыми движениями.

• Поза по-собачьи

Догги-стайл отлично подойдет для анальной стимуляции. Встав на колени и опустив голову вниз, ты получаешь полный доступ к своему анальному отверстию, стимулировать которое можешь как с помощью игрушки, так и используя пальцы своей руки.

• Миссионерская поза

Конечно, настоящего любовника у тебя не будет, зато будет фаллоимитатор и воображение, с помощью которого ты сможешь ласкать свою грудь или другие чувствительные зоны своего тела, при этом погружая игрушку во влагалище и представляя любимого мужчину или киноактера, который занимается с тобой сексом. Просто представь, что он находится сверху, по-настоящему занимаясь с тобой любовью.

• Отражение в зеркале

Нравится смотреть на свое сексуальное тело? Оно тебя возбуждает? Тогда вперед, к зеркалу. Разденься, присядь перед зеркалом, смажь все тело маслом и наслаждайся красотой своего отражения, при этом возбуждаясь от вида собственного сексуального тела. Эта поза великолепна как для клиторальной, так и вагинальной стимуляции.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Сексуальная революция произошла более полувека назад. Поэтому сегодня женская мастурбация – это не стыдно и не порочно. Конечно, не нужно кричать об этом на каждом углу. Но и проваливаться под землю от вопросов о мастурбации также не стоит. Делать себе приятно руками – лучший способ активировать центры удовольствия в мозгу, стимулировать выработку эндорфинов, получить сексуальную разрядку. Каждая женщина заслуживает удовольствия. И советы, представленные в этой статье, отлично помогут изучить собственное тело, расслабиться и достичь вершины наслаждения.

Как отсосать самому себе

Illustration by Catherine Soule

Иллюстрации Кэтрин Соули

Эй, мы знаем, что ты пытался это сделать. Если у тебя есть член, рот, 15 свободных минут и капелька любопытства, то ты точно пробовал узнать, насколько может приблизиться к твоему лицу та похотливая штуковина в штанах. Это вполне нормально – со стародавних времен все мужчины пытались засунуть свою штучку к себе в рот. Но, к сожалению, не каждый способен на это.

Самое обидное, что от успеха тебя отделяет всего пара сантиметров – и ты наверняка переживаешь из-за того, что есть парни, которые смогли преодолеть это расстояние между головкой и губами. Они не акробаты и не фрики с неограниченными возможностями, просто они получили дар самоудовлетворения.
В этой статье ты найдешь советы от пары парней, которые научились удовлетворять себя орально. Один из них — Девиант Кейд, актер видео для взрослых, который часто демонстрирует возможности своего тела на камеру. Второго парня зовут Джон. На самом деле его зовут не Джон, но он не захотел раскрывать свое настоящее имя — иначе ему не дадут прохода на вечеринках.

Худей
Оба наших парня – худышки. Они весят примерно 60 килограммов при росте около 180 сантметров. Очевидно же, что гораздо легче дотянуться до своего члена, когда у тебя на пути не стоит огромный живот. Размер члена, в данном случае, не играет особой роли – у обоих наших экспертов по самоотсосу вполне стандартные семидюймовые приборы. Хотя размеры члена покрывают большую часть нужного расстояния, комплекция тела оказывается важнее, чем длина пениса.

Разминайся
Для того, чтобы дотянуться своим членом до рта, не нужно усложнять позу кланяющейся собаки, да и вообще знания йоги тут не сильно помогут. Но гибкость тела в этом деликатном деле крайне важна. Попробуй в течение недели растягивать свой торс и все, что находится выше твоих плеч, тренируйся. Кейд рекомендует комбинировать растяжку с принятием теплой ванны – правда, это, пожалуй, будет слишком по-гейски. Хотя чего уж там.

Возбуждайся
Джон говорит: «Если кто-то может сделать это без особых усилий, он должен быть награжден». Хотя, разве возможность отсасывать у самого себя уже не является наградой? Так или иначе, и Джон, и Кейд говорят, что без хорошего стояка ничего не получится. Кейд обычно использует эрекционное кольцо, чтобы достичь максимальной стойкости своего члена – а то, знаете ли, может шея заболеть, или просто настроение не то, или мысли дурацкие в голову лезут…

Выбери позу
Кейд предпочитает делать себе минет, лежа на спине, задрав ноги – практически на любой твердой поверхности, кроме кровати (она прогибается). Еще он рекомендует прислонить голову к стене, задрать ноги и сползать, как можно ниже, предварительно подложив под голову подушку – она не только придаст комфорта, но и сократит расстояние «до цели».
Джон обнаружил, что может сделать себе минет, когда почувствовал стояк, сходив в туалет по большому (это какое-то особое извращение, о котором мы не хотим знать, извините уж). В общем, он достает ртом всё, что ему нужно, из положения сидя, прогибаясь в талии и опуская голову к заветному месту – значит, и такое тоже возможно.

Найди себе помощника
Кейд рассказывал, что он впервые добился успеха в само-отсосе с помощью своей девушки, которая мягко помогала ему прогнуться так, чтобы его член оказался у него во рту. Более того, с тех пор как он научился удовлетворять себе, Кейд преуспел в доставлении удовольствий другим — и женщинам, и мужчинам. По его словам, его партнеры всегда рады помочь в исполнении этого трюка. Тут ты, наверное, спросишь – а зачем делать минет самому себе, если рядом есть человек, который может отсосать? А я тебе отвечу на это другим вопросом – а кто не хочет научиться делать себе минет самостоятельно? Пацан, ты вообще, что здесь забыл, если уже дочитал до середины статьи? Иди вон, почитай статью про кошачье кафе.

Будь во всеоружии
Настоящих джедаев автофелляции не так уж много, и если ты достиг успеха на этом поприще, то не стоит сразу писать об этом в твиттер – на самом деле, волна интереса к твоей персоне не так уж и нужна. Но есть и еще одно важное предостережение: сделав минет самому себе ты, скорее всего, кончишь себе в рот – а для большинства парней-натуралов это ощущение настолько непривычно, что можно и поперхнуться, и проблеваться. Хотя наши эксперты описывают свои эмоции от первого оргазма таким образом иначе: «Кончив впервые самому себе в рот, ты будешь ошеломлен. Сам факт этого чуда тебя будет волновать куда больше, чем сперма во рту. Я только что кончил себе в рот! Это невероятно! Йух-ху!».

Ну, а теперь можешь начинать тренироваться и практиковаться. И, пожалуй, положи рядом с собой мобильный телефон – на тот случай, если застрянешь в неловкой позиции и не сможешь разогнуться. Полагаю, лучше будет позвонить подруге, которая посочувствует, чем вызывать скорую и становиться героем санитарских анекдотов. Но выбор за тобой.

@brianjmoylan

Ты еще не угомонился и хочешь узнать больше про члены? Ну тогда почитай другие статьи на эти темы.

Моему другу сделали обрезание

Геи или девушки?

Путеводитель VICE по минету

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.

В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.

Дополнительная информация

Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

You’re adorable: делаем комплименты на английском

Всегда здорово услышать из уст любимого человека, что ты отлично выглядишь. Комплименты — такие маленькие приятности, которые делают наш день лучше и поддерживают уверенность в себе. При этом, делать их самому не менее приятно, чем получать.

Из этой статьи вы узнаете не только о том, какие можно сделать комплименты девушке на английском, но и как сказать приятные слова другу или коллеге, а также другие комплименты на английском для разных случаев.

«Комплимент» переводится на английский язык просто: compliment, с ударением на первый слог. При этом, «комплиментами» называются не только замечания по поводу внешнего вида и личных качеств человека, но и небольшие подарки. Например, вы можете получить комплимент от ресторана в виде десерта или бокала вина, или какой-то продукт в подарок от бренда. Но сегодня мы поговорим как раз о тех комплиментах, которые выражаются словами.

Искусство делать и принимать комплименты

Приятные слова, если это конечно не откровенная лесть, — самый простой и доступный способ подбодрить человека. Как писал Оскар Уайльд в пьесе «Веер леди Уиндермир»: Да, все мы сейчас так обеднели, что комплименты — это единственное подношение, какое мы можем себе позволить. Ничего другого мы просто не в состоянии преподнести.

Комплименты не требуют от нас никаких усилий, но играют важную роль в межличностном общении и обществе в целом. Хороший compliment должен быть:

Даже простые слова вроде «You are so beautiful today» (Ты такая красивая сегодня) будут звучать прекрасно, если сказаны от всего сердца (from the bottom of my heart).

Стандартные фразы всегда уместны, но если вы делаете комплимент, подчеркивая личную особенность конкретного человека — он становится вдвое приятнее.

То, какие комплименты делает человек в адрес другого, во многом говорит и о нем самом, о его внутреннем мире и чувстве прекрасного.

Правильно принимать комплименты не менее важно, если мы не хотим обидеть человека. Улыбки и искреннего «thank you» будет вполне достаточно. Не стоит рассыпаться в жарких благодарностях, а вот сделать комплимент в ответ и «обменяться приятностями» — вполне уместно.

Разные типы комплиментов

Внешний вид

Легче всего сделать комплимент человеку о его внешнем виде или новой прическе. Правда, следует помнить, что выражать свое восхищение обликом других людей нужно в зависимости от ситуации и обстановки. Стоит учитывать, кому именно вы делаете комплимент: мужчине или женщине, а также не забывать о статусе и возрасте человека.

Для неофициальной обстановки подойдут такие стандартные фразы:

• You look great today! — Ты сегодня отлично выглядишь!
• You look amazing! — Ты потрясающе выглядишь!
• You always look so beautiful — Ты всегда выглядишь так прекрасно.
• You’re looking very glamorous tonight — Сегодня вечером ты выглядишь очень эффектно!
• You’re looking fabulous! — Ты выглядишь фантастически!

Кстати, в комплиментах и для описания внешности человека в целом, в современном английском по отношению к женщине используется слово «beautiful», а для мужчин — «handsome».  

Если хотите сделать комплимент конкретной детали в образе человека, то используйте конструкцию: «What a beautiful…!» (Какое красивое…). Далее может идти все что угодно: dress (платье), shirt (рубашка), blouse (блузка), haircut (стрижка), necklace (колье) и так далее.

Чтобы разнообразить комплимент, можно добавить популярное слово lovely, которое переводится как «прекрасный/красивый»:

What a lovely scarf — Какой прекрасный шарф!

Также, можно начать комплимент с универсальной фразы: «I like/love your…» и далее подставить нужное слово. Например:

I like your new haircut — Мне нравится ваша новая стрижка

I really love your outfit — Я в восторге от твоего наряда

Комплимент не обязательно может быть «закрытым». Очень часто в продолжение приятных слов следует уточняющий вопрос:

I like your new dress! Where did you get it? — Мне нравится твое новое платье! Где ты его взяла?

Часто личные комплименты могут быть и «погорячее». Такие можно услышать в ночных клубах или других местах для вечеринок. Например:

You look hot, baby! — А ты горячая, крошка!

Wow, you’re hot! Would you like a drink? — Ух ты, горячая штучка! Не хочешь выпить?

Что касается более официальной обстановки, различных приемов, деловых встреч и фуршетов, то и комплименты должны соответствовать. Согласно этикету, прежде чем сделать комплимент, нужно спросить разрешение у человека. Делаем это при помощи универсальных фраз:

• May I be so bold as to compliment your dress / hair / outfit /? — Могу я осмелиться выразить свое восхищение вашим платьем/прической/нарядом?
• May I pay you a compliment? You look very elegant today — Вы позволите сделать вам комплимент? Вы сегодня выглядите очень элегантно.
• I hope you don’t mind, but I just had to say how wonderful you look today — Надеюсь, вы не будете возражать, но я не могу не отметить, как чудесно вы сегодня выглядите.

Эти фразы подходят для комплиментов и женщинам, и мужчинам.

Дом, машина, ужин

Если вас пригласили в гости на вечеринку или ужин — вполне естественно сделать комплимент принимающей стороне по поводу чудесного дома, восхитительной еды и любых других предметов, которые будут окружать вас на протяжении вечера. Не стесняйтесь, ведь хозяевам будет приятно услышать от вас добрые слова в адрес их жилища, а вам будет проще завязать разговор.

• You have such a wonderful / lovely / beautiful home (house, flat / apartment, kitchen) — У вас такой замечательный / милый / красивый дом (квартира, кухня)
• You have such a cozy home — У вас такой уютный дом
• I couldn’t help but notice your lovely home garden — Я просто не мог не заметить ваш прекрасный домашний сад

В более неофициальной и расслабленной обстановке комплименты могут быть не такими строгими:

• What a nice apartment! — Какая симпатичная квартира!
• Where did you get this lovely coffee table? — Где ты нашла такой милый кофейный столик?
• Cool lamp — Классная лампа!
• Oh, this cup is so nice! — Ох, эта кружка такая милая!

Во время ужина не забудьте поблагодарить хозяина и высказать восхищение его кулинарными навыками, или просто отметить какое-то конкретное блюдо:

• This food is fantastic — Эта еда великолепна
• The pasta is delicious — Паста очень вкусная
• Your homemade pizza is very tasty — Ваша домашняя пицца очень вкусная
• You’re an amazing cook — Вы замечательно готовите
• You’ve got to give me the recipe for this main dish! — Вы просто обязаны поделиться рецептом этого главного блюда!
• The cheesecake is out of this world — Чизкейк просто неземной!
• This ice-cream is yummy! Did you make it yourself? — Это мороженое просто объедение. Ты сама его приготовила?

Ну и классический вариант, который часто произносят нарочито-официально:

That was delicious. My compliments to the chef! — Было очень вкусно. Мои комплименты повару!

Что касается ответа на комплимент, кроме простого «Спасибо» можно поблагодарить человека более развернуто:

Thank you. It’s very nice of you to say so — Спасибо. Очень мило с вашей стороны

I’m glad you think so — Я рад, что вы так считаете

Или же, можно кокетливо ответить: Oh, come on! (Ох, ну что вы!).

Универсальные формулы для комплиментов

В помощь — несколько универсальных формул, по которым можно составить практически любые комплименты на английском языке.

• You’re looking (You look) + (наречие) + любое прилагательное + today!

Как раз та формула, о которой мы говорили в самом начале. Можно использовать любые слова: fantastic (фантастически), beautiful (красиво), cute (мило) и так далее.

You look absolutely stunning tonight! — Ты сегодня выглядишь совершенно сногсшибательно!

• You look like… + существительное

Подходит для изысканных комплиментов. Например, можно сказать девушке, что она выглядит как кинозвезда (a movie star) или ангел (an angel).

• Your + существительное + is/looks + (really) + прилагательное

Классическая фраза, чтобы отметить какую-то конкретную вещь в гардеробе или образе в целом. Можно сделать комплимент стрижке (haircut), туфлям (shoes), свитеру (sweater) и другим элементам. Также, подойдет и для комплиментов по поводу дома и интерьера: kitchen (кухня), living room (гостиная), car (машина) и т.д.

Your new car is really awesome — Твоя новая машина просто отличная

• You have a/an + прилагательное + существительное

Подходит как для внешних качеств (красивый голос, прекрасная фигура, невероятные глаза), так и для предметов (чудесная машина, уютный дом). Этими же словами можно выразить восхищение ребенком (You have a lovely child — У вас прекрасный ребенок) или другим членом семьи.

You have a beautiful voice — У тебя прекрасный голос

• This/That is (really) + прилагательное + существительное

Еще один способ отметить конкретную вещь: от торта (cake) или лазаньи (lasagne) до кольца (ring) или проделанной работы (work).

This is a wonderful party — Замечательная вечеринка!

• What a/an + прилагательное + существительное  

Конструкция строится по аналогии с предыдущей и универсальна для большинства случаев.

What a great dinner! — Какой хороший ужин!

• I (really) like/love + (прилагательное) + существительное

Этот тип фразы начинается со слова «я» или «мне» и подчеркивает именно ваше восхищение конкретной вещью или деталью, будь то печенье (biscuits / cookies) или цвет глаз (eye colour).

I really like your new haircut — Мне очень нравится твоя новая стрижка

• I admire your ability to + глагол. . / You (really) know how to + глагол..

Такая фраза поможет сделать комплимент по поводу умений и способностей человека, которые вы хотите отметить. Например, умение коллеги составлять презентации (You really know how to make a presentation) или умению смеяться несмотря ни на что (I admire your ability to laugh, no matter what).  

Полезные прилагательные для комплиментов:

• admirable — достойный восхищения
• awesome — потрясающий, шикарный
• beautiful — красивый
• brilliant — отличный, гениальный, блистательный
• charming — очаровательный
• classy — шикарный, стильно одетый
• creative — творческий, креативный
• cute — милый, симпатичный
• elegant — элегантный, утонченный
• generous — благородный, щедрый
• good-looking — миловидный, привлекательный
• gorgeous — изумительный, роскошный
• gracious — вежливый, приятный (в общении)
• handsome — красивый (о мужчине)
• hilarious — уморительный, забавный
• incredible — невероятный, необыкновенный
• lovely — прекрасный, прелестный
• marvellous — изумительный, чудесный
• perfect — совершенный, самый лучший
• pretty — хорошенький
• refined — утонченный, изысканный
• special — особенный
• striking — поразительный, эффектный
• stunning — сногсшибательный, ошеломительный
• terrific — потрясающий
• unique — уникальный

Ну и напоследок, дадим несколько интересных комплиментов для разных случаев с переводом:

• You are a good listener — Ты хороший слушатель (умеешь слушать)
• You warm my heart — Ты согреваешь мое сердце
• You are very creative — Вы очень изобретательны
• You’ve got devilishly beautiful eyes — У тебя чертовски красивые глаза
• You dazzle me — Ты ослепляешь меня (своей красотой)
• You bring out the best in me — Ты раскрываешь лучшее во мне
• You make me feel happy — Ты меня делаешь счастливым
• You are fun to be with — С тобой весело
• You have wonderful taste in clothes — У вас прекрасный вкус в одежде
• You’re irreplaceable — Ты незаменима
• I feel so comfortable around you — Мне так хорошо с тобой
• You have a marvelous figure — У тебя потрясающая фигура
• I’ve never seen you looking so happy — Никогда не видел тебя такой счастливой
• You have a fine sense of humor — У тебя хорошее чувство юмора

На это все. Проявляйте фантазию и помните, что главное, чтобы комплимент был искренним!

Перфекционизм: зло или благо? — Ведомости

«Расскажите о своих недостатках», – это один из стандартных вопросов на интервью. Как правило, ответы тоже вполне стандартные. Подкованные кандидаты скромно говорят, что они трудоголики. Вторым по популярности недостатком, в котором люди охотно признаются, является перфекционизм.

При этом, когда начинаешь развивать эту тему дальше, спрашивая: «Что Вы под этим понимаете? Как это качество влияет на эффективность Вашей работы и на Ваши отношения с коллегами и подчиненными? Каким образом Вы расставляете приоритеты? Если Вы считаете, что это Ваш недостаток, как Вы работаете над собой и каких успехов добились?» – то не всегда удается получить внятные объяснения.

Перфекционизм – это нередкое явление для офисной жизни. По результатам ежегодной оценки персонала перфекционизм выделяется как «область для развития» для многих сотрудников. При этом сотрудники не всегда понимают, какие ограничения перфекционизм накладывает на их стиль работы, и не знают, что конкретно им нужно в себе поменять, чтобы превратить свой недостаток в достоинство.

Что такое перфекционизм? Это чрезмерное стремление к совершенству, склонность предъявлять к себе и окружающим людям очень высокие требования.

Перфекционизм, несомненно, является отличительной чертой настоящих профессионалов своего дела. Желание соответствовать самым высоким стандартам, быть безупречным во всем, включая незначительные, на взгляд других людей, мелочи, заставляет приверженцев перфекционизма не останавливаться в своем развитии, постоянно улучшать свои навыки и качество работы и требовать того же от окружающих. Многие великие люди, оставившие след в истории, были перфекционистами. Известно, что Лев Толстой бессчетное количество раз переписывал свои рукописи, а если точнее, их переписывала для него его жена Софья Андреевна. Линдер Кени в своей книге «У Стива в голове» рассказывает, что Стив Джобс на протяжении шести месяцев заставлял команду дизайнеров переделывать линейку прокрутки в операционной системе OS X. Линейка прокрутки в окне программы компьютера — это один из самых малозаметных элементов интерфейса; тем не менее директор Apple был готов задерживать выпуск важнейшего проекта, чтобы довести этот инструмент до совершенства. Безудержный перфекционизм Александра Македонского, который сетовал, что «во вселенной бессчетное множество миров, а я еще и одного не завоевал», вел его к блистательным победам и сделал его имя нарицательным.

С другой стороны, цена побед перфекционистов высока. Вспомним, какими эпитетами награждают в своих воспоминаниях того же Джобса его бывшие коллеги: «сумасшедший тиран и трудоголик, радикальный перфекционист, терроризирующий всех вокруг себя». Темная сторона перфекционизма характеризуется нетерпимостью, непримиримостью к собственным и чужим недостаткам, что ведет к постоянному внутреннему напряжению, а иногда и к серьезным конфликтам с окружающими. Один тип перфекционистов загоняет в могилу только себя, другой тип загоняет и себя, и других.

Перфекционисты часто недовольны собой, потому что всегда остается возможность сделать что-то еще лучше. Они болезненно относятся к мнению окружающих на свой счет: стремление получать постоянное одобрение становится самоцелью и затмевает удовольствие от процесса и результата работы, а критика принимается с большим трудом. С коллегами перфекционисты не сотрудничают, а конкурируют. Подчиненных они или доводят до умопомрачения постоянными правками, либо просто отказываются делегировать полномочия, потому что они уверены, что другие люди не справятся с заданием и «все равно все придется переделывать самому». «Хочешь сделать дело хорошо, сделай его сам», – говорят такие сотрудники и сидят в офисе до ночи, доводя отчеты до совершенства. Рано или поздно они начинают испытывать чувство усталости, тревоги и безнадежности в итоге становятся раздражительными и негативными. В американских триллерах, если герой аккуратно, до миллиметра, выравнивает полотенца в ванной или тщательно протирает руки дезинфицирующим раствором после каждого рукопожатия, то это значит, что он маньяк с глубокими нарушениями психики. В жизни не так все страшно, но тем не менее научными исследованиями подтверждается, что среди перфекционистов есть немало людей, страдающих тревожными и депрессивными расстройствами.

Помимо эмоциональной составляющей и проблем в коллективе, у перфекционистов серьезно страдает эффективность работы и тайм-менеджмент. «В грамм добыча, в год труды. Изводишь единого слова ради тысячи тонн словесной руды». Всегда ли стоит тратить год трудов, чтобы получить грамм добычи? Перфекционисты хотят сделать идеально любую работу вне зависимости от степени ее важности. При этом они не останавливаются на достигнутом, они готовы без конца шлифовать и полировать уже готовый продукт, внося все новые и новые незначительные изменения. В результате работа над заданием занимает больше времени, чем планировалось, сроки срываются, а между тем другие проекты, возможно гораздо более важные и стратегические, остаются без внимания: на них просто физически не хватает сил. К тому же приверженцы принципа «все или ничего» могут просто не приступать к новому делу, если у них нет уверенности, что они справятся на «пять с плюсом».

Что можно посоветовать перфекционистам, если они сами осознали необходимость изменений?

Расставлять приоритеты. Нужно приучить себя отделять главное от неглавного, ранжировать цели и проекты по степени важности и значимости и в зависимости от этого принимать решения, когда следует выложиться полностью и создать шедевр без малейшего изъяна, чтобы ахнул совет директоров, а когда нужно просто сделать работу нормального качества, но зато быстро и эффективно. В финансовом менеджменте есть такой показатель, как рентабельность инвестиций, или коэффициент «доход – издержки» (Benefit Cost Ratio): перфекционистам стоит помнить про это и соизмерять свои усилия с ожидаемой отдачей.

Планировать время. Перед началом каждого проекта нужно оценить время на подготовку и проверку, определить срок сдачи проекта и сделать все возможное, чтобы уложиться в оговоренный срок, даже если в последний момент захочется, как всегда, все переписать по-новому.

Научиться доверять другим людям. Среди коллег и подчиненных, несомненно, найдутся талантливые и амбициозные сотрудники, которые хотят развиваться и готовы разделить с перфекционистом ответственность: им нужно предоставить такой шанс. Можно начать с малого: поручать им несложные, но срочные проекты, сходные с теми, которые были сделаны раньше, чтобы у людей был перед глазами достойный образец.

Загрузить себя множеством разнообразных заданий, чтобы просто физически не осталось времени на ненужные украшательства. Это довольно экстравагантный способ, который не всем может подойти, но тем не менее я знаю людей, которым он помог смягчить свою тягу к постоянным правкам и переделкам.

Понять и принять тот факт, что у каждого человека есть право на ошибку. Негативный опыт может давать поучительный и положительный результат. Разного рода ошибки помогают мозгу взрослого человека лучше усваивать новую информацию: когда человек находит и исправляет свои же промахи, ему приходится преодолевать определенные трудности, а именно это и помогает лучше запомнить правильный алгоритм действий.

Перестать сравнивать себя с другими людьми и ждать постоянного одобрения от окружающих. Всегда найдется кто-то, кто что-то умеет делать лучше: невозможно превзойти всех во всех областях. Всегда найдется кто-то, кто будет недоволен перфекционистом, и всегда найдется тот, кто будет его любить и ценить, причем не за выдающееся умение сделать отличную презентацию или написать клиенту великолепный меморандум, а за другие качества или – просто так, за то, что он есть.

Несомненно, в разумных дозах перфекционизм – это благо. Если эффективность работы и отношения в команде не страдают, сроки выполняются, важные проекты отделяются от менее важных, тогда перфекционизм будет не недостатком, а самым большим достоинством, отличным качеством, козырем, которым можно и нужно гордиться. Пофигизм все-таки намного хуже – и справляться с ним намного сложнее.

Как сделать оргазм сильнее: главные советы | Vogue Ukraine

30 ноября – Международный День Секса, а Александра Каминская рассказывает о своем пути к вершинам удовольствия.  

О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения. Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе. Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг — лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи. Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа. 

Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой. Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе. Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно.

Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса. Точнее, он был прекрасен всегда — пока я была влюблена. На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими. Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития. Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?

Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом — и чтобы варьировать ощущения. Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины.

Для начала пришлось преступить внутренний барьер — и попросить. Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа. Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино. Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно — в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя.

​Что может мешать

Любой травмирующий опыт — источник зажатости. Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия. Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться. Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму.

Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие. Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен — и его мощно подпитывает низкая самооценка. А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса — и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале.

Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует. Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100. Все остальное — в головах. В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить. Причин миллион, и со всеми можно справиться. 

​Что делать с телом

Для начала — расслабиться и перестать непременно ждать оргазма. В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью. Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно.

Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация  оргазмов:

1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад. Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания.

2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища.

3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам.

4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев. 

Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе — это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает. И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет. Надо просто чувствовать, что происходит, принимать — или не делать, если “не идет”. Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все.

Как расслабиться

Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга. Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще. Блаженное ничто. Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса. И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт.

Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине. В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими». Пробудить их помогают техники интимного самомассажа. Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом. Нельзя задерживать дыхание — куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать. Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса.

«На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, — говорит Зайцева, — и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь. Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине. И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны). Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы».

Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т.д. Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом. Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера.

Читайте также: 

Личный опыт: как найти партнера для секса через мобильное приложение

Личный опыт: как хотеть долго и счастливо

“Оргазм сосков”: что это такое и как его получить

Что такое “сосочный” оргазм

Массовая культура и заблуждение о том, как устроена женская сексуальность, сформировали ложное мнение, будто грудь — лишь предмет услады мужского взора. На самом деле — это мощная эрогенная зона, стимулируя которую, можно привести женщину к оргазму. Этот оргазм будет отличаться от классического вагинального или клиторального, но от этого он не становится менее приятным, пишет Lady.mail.ru.

Женщины, испытавшие “сосочный” оргазм, описывают его как волну приятных ощущений, появляющуюся из ниоткуда и, прокатившись по всему телу, исчезающую в никуда.

Все дело в том, что соски гораздо более чувствительны, чем кожа. А на кануне цикла — настолько, что неприятным может казаться даже прикосновение к одежде. Кроме того, с помощью аппарата МРТ ученые выяснили: при стимуляции сосков активизируются те области мозга, что и при стимуляции клитора. Это воздействие гораздо меньшей интенсивности, но тем не менее.

А еще есть теория, что мужчину тоже можно довести до оргазма, воздействуя на его соски. Что ж, можно это проверить.

Как достигнуть “сосочного” оргазма

Создать настроение. Глупо было бы предполагать, что “сосочный” оргазм — этакая быстрая дорожка к удовольствию. Скорее, это часть эротической игры, которая требует подготовки. Поэтому загляните друг другу в глаза, приглушите свет и приступайте к делу.

Расположиться поудобнее. Для достижения “сосочного” оргазма важно быть расслабленной. Проследи, чтобы тебе было удобно.

Начинать издалека. Не стоит сразу впиваться в соски пальцами или зубами. Пусть партнер погладит живот, перейдет к грудной клетке, проведет рукой вокруг груди. Ощущения должны накапливаться постепенно. И только потом можно обвести пальцем ареолу и коснуться соска.

Не торопиться. Любой оргазм, “сосочный”, вагинальный или клиторальный возникает только после того, как было накоплено достаточно сексуального возбуждения. Лаская соски и пробуя разные виды их стимуляции, вы с партнером должны прежде всего наслаждаться друг другом и доводить томление до пика. А на все это нужно время.

Менять интенсивность ласк. Начните с легких поглаживаний пальцами и ладонями, с щекочущих движений. Используйте ароматические масла и лосьоны, мягкие восковые свечи, не травмирующие нежную кожу.

Постепенно, при желании, можно усилить интенсивность воздействия: от поглаживаний перейти к пощипываниям и сдавливаниям, а то и использовать специальные зажимы для сосков.

Стимулировать и другие эрогенные зоны. Например, одна рука партнера — на груди, а другая — исследует тело, плавно переходя от шеи к талии, ягодицам и внутренней поверхности бедер.

Использовать разные виды стимуляции. Разгоряченное дыхание, легкие поцелуи, покусывание и даже сосание. А еще есть специальные эротические гаджеты для сосков — например, вибрирующие зажимы. Да, есть в магазинах для взрослых и такие товары.

Добавить реквизита. Разогревающие лосьоны, лед, тающий воск, мягкая губка с ароматной пеной (если вдруг вы переместились в ванную) и другие вещества добавят вашей игре эмоций и впечатлений.

Как видишь, “сосочный” оргазм существует, и его можно получить. Даже если ты в него не веришь, то это отличный способ разнообразить вашу интимную жизнь и исследовать ваши тела по-новому.

Как доставить удовольствие и привести пальцы к мощному оргазму

Научиться доставлять удовольствие себе так же важно, а может быть, даже больше, чем доставлять удовольствие своему партнеру! Узнайте, что вам нравится, с помощью этих полезных советов.

Давайте просто выделим этот не такой уж секретный секрет: женщины мастурбируют … много. В то время как большинство женщин, как правило, придерживаются клитора во время соло-катания, есть много тех, кому интересно получить более «цифровой» опыт возбуждения. И нет, мы не говорим о порно.Мы говорим о том, чтобы научиться доставлять удовольствие пальцами!

Для тех, кто плохо знаком с миром женской мастурбации, аппликатура означает проникновение во влагалище — как вы уже догадались — пальцами!

Если вы только учитесь получать удовольствие, используя только свои собственные пальцы, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли правильный или неправильный способ сделать это.

Ответ? В отличие от других сексуально либеральных ответов типа «делай все, что хочешь», на этот нам придется дать большое ДА.

Определенно есть неправильный способ пальцем. А так как мы хотим, чтобы у вас был лучший сольный секс, мы рассказываем вам, как именно трогать себя без инцидентов и лишнего удовольствия.

[Читать: Как трогать себя — Полное руководство и шаги, чтобы кончить в экстаз]

Почему вы должны научиться доставлять удовольствие пальцами?

Если вы никогда не делали этого раньше или были полностью довольны стимуляцией клитора в своей сексуальной жизни, вам может быть интересно, почему в мире кто-то захочет достичь оргазма с помощью цифрового проникновения.

В конце концов, наука говорит нам, что до 80% женщин испытывают проблемы с достижением оргазма через проникающий секс. Нижняя линия? Подавляющему большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора.

Если вы хотите попробовать что-то другое, чтобы доставить себе удовольствие, а не просто использовать пальцы, вот полное руководство по трению подушкой и тому, как мастурбировать, используя только подушку , чтобы разогреться перед выступлением.

Но если вы хотите знать, как доставить удовольствие пальцами, вот самые распространенные причины, по которым вам стоит попробовать:

1.

Любопытство

Вероятно, главная причина, по которой девушки учатся трогать себя, — это любопытство. Нас учат, что это эпицентр секса. Вот где происходит волшебство.

Только не огорчайтесь, что фейерверк не запускается с первого раза. Многим женщинам нравится, когда их трогают, но многим нет. Все дело в личных предпочтениях, так что проявите любопытство и узнайте, что вам нравится. [Читать: Контрольный список для интенсивных оргазмов — 11 движений, чтобы гарантировать одно всегда]

2.Подготовка к сексу

Была ли у вас когда-нибудь подруга, которой просто пришлось использовать тампон вместо прокладки, потому что она была полна решимости избавиться от девственной плевы до того, как заняться сексом? Это распространено среди девочек-подростков.

Это сопровождается мыслью о том, что перебирая пальцами самого себя, вы лучше понимаете, каким будет секс * даже не близко! *, И надежду на то, что разрыв девственной плевы перед проникновением партнера сделает секс более приятным. [Читать: Как я потерял девственность — 15 не очень сексуальных историй]

3.Удовольствие

Специально для тех, кто уже испытал проникновение, перебирание пальцами может добавить дополнительный элемент к мастурбации.

Многим девушкам нравится ощущение «наполненности», когда они стимулируют свой клитор. Если честно, игрушка или пенис справятся с этим намного лучше, но вместо них ваши теплые пальцы сделают свое дело. [Читать: 14 умных и удобных вещей, лежащих дома, чтобы мастурбировать]

Что вы ищете, когда учитесь доставлять себе удовольствие пальцами

Для тех, кто никогда раньше не трогал себя, у вас может быть пара вопросов о внутренней части вашего влагалища.

Например, на что это похоже? Прижмите язык к той стороне щеки, где он кажется наиболее гладким и эластичным. Это то, на что похоже ваше влагалище изнутри … только с гребнями.

Где находится точка G? Он существует? Вот что вы ищете, входя в пещеру чудес. [Читать: На что похоже влагалище? 21 признание от мужчин]

1. Найдите свою точку G

Точка G по-прежнему остается горячей темой, и люди спрашивают: «А эта штука действительно существует?» Многие девушки и исследователи говорят, что точка G — это просто миф.

Тем не менее, другие настаивают на том, что эта мягкая стена внутри влагалища — это зона абсолютного удовольствия. Если вы верите, точка G предположительно находится на 2–3 дюйма во влагалище, на стене, ближайшей к животу. [Читать: Как найти точку G без использования фонарика]

У

Loyal MD есть фантастическая справочная фотография для поиска точки G. Эта область должна казаться более грубой и жесткой, чем другие области внутри. Некоторые женщины чувствуют, что эта область увеличивается во время возбуждения и становится горячей точкой оргазма.Но другие вообще ничего не чувствуют!

2. Найдите клитор

Большинство людей не осознают, что большая часть клитора находится внутри тела. Поэтому, если вы хотите испытать оргазм, найдите пальцами нижнюю половину клитора и начните тереть ее теми же движениями, что и верхнюю половину.

3. Просто изучите

В конце концов, вам не нужна причина, чтобы ткнуть себя пальцем. Просто исследуй! Лучший способ узнать, что вас раздражает, — это изучить свое тело и увидеть, что вам нравится… а чего следует избегать.[Читать: 15 сексуальных преимуществ мастурбации и соло]

Как подготовить пальцы к аппликату

Прежде чем вы научитесь доставлять удовольствие пальцами, важно начать готовить! Перед тем, как нанести смазку, следует помнить о двух основных правилах использования пальцев. [Читать: 10 советов по женской мастурбации для гарантированного оргазмического блаженства]

1. Держите пальцы в чистоте

Пальцы следует вымыть перед входом и полностью вымыть под ногтями.Любая грязь или бактерии, оставшиеся на ваших пальцах * или что-либо, что попадает внутрь вас *, могут привести к инфекции. Нас не волнует, насколько хорош был ваш оргазм, ничто не стоит побочных эффектов дрожжевой инфекции.

2. Коротко остричь ногти

Нет никакого шанса, что длинные когти будут чувствовать себя хорошо во влагалище. Длинные, острые, украшенные ногти — это огромная проблема, если они врастают в вас.

Что, если жемчужина или бусинка вырвутся и решат стать домом навсегда во влагалище? Вместо того, чтобы полагаться на эту ужасающую мысль, для максимального удовольствия держите ногти подстриженными.[Читать: Как заниматься безопасным сексом всеми возможными способами]

3. Попробовать смазку

Когда вы впервые начнете учиться доставлять удовольствие пальцами, вы можете обнаружить, что немного смазки помогает в этом.

Lube — это всегда отличная идея, и в результате это сделает процесс игры немного более скользким и веселым! Смочите пальцы смазкой перед тем, как вставить их, и они станут скользить намного легче.

Советы и уловки, чтобы развлечься пальцами

Мы достигли конечного пункта назначения. Здесь вы узнаете, как доставлять себе удовольствие стильно. Вот несколько советов и приемов, как легко перебирать пальцами. [Читать: Женская мастурбация — 17 фактов о непослушном секрете]

1. Дождитесь возбуждения, прежде чем вводить

Как и в случае с любым типом проникновения, вам следует подождать, пока вы действительно не возбудитесь, прежде чем входить. Это даст влагалище время, чтобы возбудиться и расшириться до размеров ваших пальцев.

Конечно, вы можете намазать себя смазкой и пробиться внутрь, но это не будет так хорошо.Начните с мастурбации клитора и постепенно продвигайтесь внутрь. [Прочтите: Как заставить себя сквиртить и насладиться своим первым сквиртующим оргазмом]

2. Не забывайте использовать смазку!

Если вы не создали скольжение в штанах естественным образом, самое время выпустить смазку. Используйте свою любимую смазку на водной основе и смочите пальцы и вход.

3. Распространение

Лягте, опираясь спиной на угол на самых удобных подушках. Разведите ноги и приготовьтесь.[Читать: Как мастурбировать — Все советы по сексуальному самоудовлетворению для женщин]

4. Вставьте сначала палец.

Достаточно возбудившись, начните с того, что введите средний палец во влагалище. Идите медленно и начните прощупывать окружающие, чтобы увидеть, что вам нравится. Как только вы освоитесь, вы можете вставить еще один палец для увеличения обхвата.

5. Не заставляйте

Если вы чувствуете дискомфорт, просто отрегулируйте угол наклона пальцев. Не все вагины одинаковы.Например, женщинам с наклонной маткой может показаться неудобным определенные положения или углы во время проникновения.

Итог? Не заставляйте это! Предполагается, что проникновение приносит удовольствие, поэтому, если этого не происходит или вы начинаете брезгливо прикасаться к внутренним частям своего тела, остановитесь. [Читать: Как возбудить себя — 25 эффективных способов быстро добраться туда]

6. Играйте с клитором одновременно

Многие женщины обнаруживают, что их оргазмы более интенсивны, когда в них проникают во время массажа клитора. Двойная стимуляция всегда лучше!

Перебирая пальцами, используйте ладонь, вибратор или противоположную руку для одновременной стимуляции клитора. Это вызывает покалывание в ногах, двойную стимуляцию, достойную оргазма. [Прочтите: 16 видов прикосновений, которые всегда оставят вас более возбужденными и довольными]

7. Игра с позициями

Если вы не слишком гибки, перебирание пальцами может оказаться не самым комфортным сексуальным действием, в котором вы когда-либо участвовали.Если это ваш случай, попробуйте поменять позиции.

Лежать, подперев спину, — это наиболее удобное положение, но не самое удобное, особенно если у вас более короткие руки.

Сидение на краю стула обеспечивает более глубокое проникновение и легкий доступ к влагалищу. Если вы встанете или присядете на корточки, как если бы вы занимались сексом наездницы, вам будет легко добраться до него.

Поэкспериментируйте с разными позициями и найдите то, что лучше всего подходит для вас.

Возможно, вы читаете это и думаете, что все это просто для развлечения. Ну да, но есть еще одна причина. [Читать: Как намочить себя — 19 способов смазать себя полностью]

Важно научиться получать удовольствие, потому что как еще вы узнаете, что вам нравится? Вы не можете ждать, пока ваш партнер поймет это, вам нужно взять бразды правления в свои руки и решить все сами! Затем вы можете сказать или показать партнеру, что вам нравится.

Это так же важно, как и научиться доставлять удовольствие своему партнеру.

Здоровая сексуальная жизнь сбалансирована, а это значит, что вы оба получаете заслуженное удовольствие. Зная, что вам нравится, вы можете помочь своему партнеру и сосредоточиться на том, чтобы избавиться от него!

[Читать: Женская мастурбация и 17 фактов об этом непослушном секрете]

Если вы никогда не делали ничего подобного, знайте: для того, чтобы перебирать пальцы, никогда не потребуется уроков йоги. Фактически, все, что для этого потребуется, — это подстриженные ногти, смазка и свободный день. Так что подперните подушки и приготовьтесь научиться доставлять удовольствие пальцами.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как мастурбировать себя до оргазма, как профессионал любви к себе

Неважно, что мастурбация — самый безопасный и, возможно, самый удовлетворительный секс, который вы можете иметь, когда дело доходит до ménage a moi , много дам ( и мужчины) все еще в туалете.

Для начала давайте аплодируем тому факту, что мы живем не в викторианскую эпоху, когда женщинам было запрещено кататься на велосипедах и лошадях, а некоторым — шить и сидеть на корточках, чтобы они не слишком взволновались. И нам больше не нужно посещать кабинеты врачей, чтобы они могли использовать большой вибрационный аппарат, чтобы успокоить нас от «истерии».

Мы также можем есть крекеры из Грэма и кукурузные хлопья, даже не зная, что оба продукта когда-то были созданы для того, чтобы люди не могли проводить время с самими собой.Большинство из нас больше не верят, что мастурбация заставит нас ослепнуть, потерять конечность или даже потерять жизнь.

Но многие из нас по-прежнему рассматривают мастурбацию как секс второго уровня, или секс, который у вас есть, когда вы не можете получить тот секс, который хотите, когда правда в том, что если вы не знаете свое тело, как вы можете ожидать кого-то? еще узнать свое тело?

В книге Секс в Америке 1994 года вопрос о том, кто кладет руки в свои штаны, был, без сомнения, действием, в совершении которого признались менее 50 процентов женщин.Сегодня от 45 до 80 процентов женщин хотя бы пробовали мастурбировать, действительно большее число, но все же недостаточно из нас украшает свои собственные туалеты, даже если мы прячемся в них.

Значит, пора избавиться от мастурбации. Пора кричать с крыш, что мы мастурбируем и нам это нравится!

Нам это нравится или должно нравиться, потому что мастурбация и оргазмы могут помочь облегчить менструальные спазмы и мигрени, улучшить цвет вашей кожи, помочь вам быстрее заснуть, повысить ваше желание большего оргазма и даже могут сделать вас множественными. оргазмический.

Женщинам может быть не по себе, когда дело доходит до шуток, но то, что у нас нет висячего причастия, не означает, что мастурбация — не бомба. Клитор — ваша лучшая почка, и это единственный орган в человеческом теле, предназначенный исключительно для удовольствия. Имея где-то от 6000 до 8000 нервных окончаний (если вы ведете счет, это почти вдвое больше нервных окончаний в половом члене), вы можете получить много ощущений от своего клитора.

Итак, действительно ли люди умеют мастурбировать? Первое, что вам нужно запомнить, это сначала просто быть нежным.

Вместо того, чтобы наносить удары по головке, потрите вал. Помассируйте капюшон. Включите его медленно и осторожно. Вставьте палец или два во влагалище, если вам нравится ощущение чего-то внутри себя во время мастурбации. Вот где вы найдете точку G.

Точка G на самом деле не точка, это скорее скопление, и после того, как вы возбуждены, вы должны ввести один или два пальца во влагалище и помассировать верхнюю стенку влагалища кончиками пальцев. . Точка G на самом деле является уретральной губкой, поэтому, даже если вы массируете влагалище, вы технически стремитесь к месту за пределами того, к чему вы можете прикоснуться.

Пройдите дюйм или два, чтобы найти точку G. Согните пальцы в движении «иди сюда». Двигайтесь дальше по верхней стене и массируйте кластер или точку, известную как точка A. Вот куда должны идти женщины, если они пытаются эякулировать. Эякуляция — это весело, это отличное расслабление, и нет, это не моча, но нет необходимости эякулировать, чтобы испытать сногсшибательный оргазм, поэтому не думайте, что вы должны это делать.

Затем поверните палец вниз и помассируйте промежностную губку, которая представляет собой эректильную ткань между влагалищем и прямой кишкой. Некоторым женщинам больше нравится стимуляция у верхней стенки, другим — у нижней, а некоторым вообще не нужна внутренняя стимуляция.

Если вам нужна стимуляция клитора, чтобы добраться туда, куда вам нужно, вы не одиноки. Только 30 процентов женщин могут испытывать оргазм без стимуляции клитора, поэтому не стесняйтесь тереть собственный клитор, когда это необходимо.

Так как же натирать?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите получить больше из лучших статей YourTango , , гороскопов, вызывающих серьезную зависимость, и Советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Попробуйте сделать круги вокруг клитора.Нарисуйте цифру восемь вокруг своей вульвы. Проверьте алфавит. Используйте свою руку как кисть. Поиграйте с стержнем своего клитора (проверьте это, просто помассируйте капюшон клитора, чтобы найти его). По мере приближения к оргазму постучите по клитору. Сожмите и расслабьте ЛК-мышцы. Задайте настроение, послушайте музыку, зажгите свечи, оденьтесь во что-нибудь шелковистое. Не торопись. Попробуйте использовать насадку для душа или погрузитесь под струю воды из крана ванны.

Всегда можно использовать секс-игрушку. Вибратор вызвал у многих женщин первые оргазмы, а вибрация вашего клитора может быть впечатляющей.Секс-игрушки, которые кайфуют, не помешают вам добиться отличного секса с партнером; на самом деле, это может облегчить задачу. Вибрация — отличный инструмент учителя, как и изогнутые фаллоимитаторы и анальные пробки. Однако, если вы боитесь, что вибратор снизит чувствительность вашего клитора, просто прекратите его использовать и вернитесь в свои руки.

Истории по теме от YourTango:

Lube тоже может помочь. Многие влагалища самосмазываются, но не все, и даже те, которые это делают, не делают это постоянно. Женщинам нужно больше лубриканта в зависимости от времени месяца, приема антидепрессантов или противозачаточных средств. Кроме того, ваш клитор и попка не смазываются самостоятельно, поэтому, если вы играете с ними во время мастурбации, неплохо добавить смазку. Это упростит выполнение поставленной задачи.

Существует так много способов научиться мастурбировать, поэтому не ограничивайте свои возможности или свои выходки одним способом все время. Чем больше вы узнаете о себе, тем больше сможете поделиться.

Если вы состоите в отношениях, мастурбируйте со своим партнером; Не только приятно наблюдать, как друг друга проявляют любовь к себе, но и значительно улучшают секс вашего партнера.Так что приступайте к сексу и празднуйте любовь.

Удовольствие и секс с собой — как получить удовольствие | Goop

Иногда половое воспитание начинается с вас самих, как указывает учительница удовольствий Изабелла Фраппье в третьем эпизоде ​​ The goop Lab на Netflix: «Удовольствие — наше». Фраппьер из Лос-Анджелеса проводит семинары и индивидуальные встречи, чтобы помочь людям построить близость и увеличить сексуальное удовольствие. А удовольствие, по ее словам, начинается внутри. Когда люди приходят к ней с вопросами об их сексуальной жизни, она помогает им исследовать собственную чувственность с помощью управляемых практик и использует свою интуитивную мудрость, чтобы помочь людям узнать, что их удовлетворяет.

Нам нравится совет, который она дала нам о сексуальных блоках, отчасти потому, что ни один из них не имеет ничего общего с партнером.

Путь удовольствий

Изабелла Фраппье

Что мешает нам в полной мере испытать чудесные сферы удовольствия? Как дула сексуальности, я веду задушевные беседы с людьми, в основном женщинами, об их опыте удовольствия. Мое сердце снова и снова разбивается, когда я слышу обо всех способах, которыми люди исключают удовольствие из своей жизни.Однако я бы солгал, если бы сказал, что не совсем понимаю их и даже не имею к ним отношения.

До того, как я пришел к этой прекрасной работе, я провел большую часть своей жизни в телесном стыде и сексуальной разобщенности. Если честно, я ненавидел свое тело. В юности у меня развились расстройства пищевого поведения, на выздоровление от которых потребовались годы. У меня был только перформативный и бессвязный секс. Я редко когда-либо получал самоудовлетворение, а если и получал, то в спешке и впоследствии заставлял меня стыдиться. Я был безмерно отключен от своего тела как источника удовольствия и силы.

В конце концов, я достиг критической точки. Я начала встречаться с самим собой. Я посвятила свое время тому, чтобы по-настоящему узнать, что мне нравится как в спальне, так и вне ее: покупать себе свежие цветы и красивое белье, готовить здоровую пищу, делать чувственные автопортреты, проводить время на природе и активно заниматься самообучением. . Я начал жадно изучать мудрость утробы, чувственную сексуальную силу и интуитивные древние учения об удовольствии. Каждое слово, которое я читал, питало мою душу. Постепенно я начал возвращаться к своему телу.

Я делюсь этим, потому что мне неловко и уязвимо признавать, что у меня были эти трудности. Я понимаю эту боль, потому что я тоже ее чувствовал.

Есть общие «блоки удовольствия», которые я видел на протяжении многих лет, работая с другими на их пути к исцелению. (Предупреждение о спойлере: я страдал от всех этих проблем.) Хотя симптомы всегда уникальны для каждого клиента, они обычно сводятся к одному из трех ключевых блоков или их комбинации. Посмотрите, что резонирует с вами, и практикуйте ритуалы, чтобы пройти через разъединение и достичь большего.

Три общих блока удовольствий

Присутствие ограниченного удовольствия

Иначе известный как «не могу выйти из головы». Этот блок удовольствия включает в себя застревание в голове во время удовольствия. Часто возникает проблема с чувством, что вы не заслуживаете удовольствия, которое не позволяет вам полностью погрузиться в свое тело и ощутить всю красоту внутри него. Симптомами являются перформативное восприятие, отключение умственного пространства от физической активности и стойкие негативные мысли о сексе.

Я пришел последним

Вы ставите всех и все превыше заботы о себе. Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени для заботы о себе и любви к себе, и вы подсознательно не чувствуете, что ваше удовольствие заслуживает приоритетного внимания. Дело не в том, что вы на самом деле предпочли бы пылесосить вместо того, чтобы принимать долгую роскошную ванну или заниматься сексом, но вы все равно делаете это. Вы буквально «приходите последним», если вообще. Когда вы весь день чувствуете себя дающим, может быть трудно переключиться на роль опытного.

Вызовы имиджа тела

Это непросто для всех, особенно для женщин, цветных людей и всех, кто живет в теле, которое чрезмерно исследуется современным западным обществом. Эта проблема проявляется в любом эмоциональном или психическом дискомфорте вокруг вашего тела. Симптомы — это негативный разговор с самим собой, чрезмерная нагрузка на свое тело и невыполнение чувственного пространства, которого вы заслуживаете.

Определите и излечите блоки удовольствия. Это уникальный личный опыт, и для этого лекарства не существует универсального решения.Вот советы, которые помогут вам начать путешествие.

Так что же такое лекарство?

1: Отражение

Уделите время размышлениям о том, как вы смотрите на себя, свою жизнь, свое тело и свое отношение к удовольствиям. Я настоятельно рекомендую вести дневник, и вы можете рассмотреть некоторые из следующих подсказок:

Это лишь некоторые из них, которые помогут вам начать работу.В моем онлайн-курсе The Pleasure Devotional есть гораздо больше, в том числе упражнения и управляемые практики, которые могут помочь вам радикально преобразовать ваши отношения к удовольствиям. Позвольте своей интуиции и внутренней мудрости вести вас к более глубокому исследованию самого себя. Вы являетесь учеником своего удовольствия.

2: Совместное использование

Это может показаться сложным, но поделиться своим путешествием действительно может помочь. Приятно знать, что вы не одиноки. Важно, чтобы вы делали это так, чтобы чувствовать себя безопасно, без осуждения и сексуально позитивно.В идеале вы делаете это с людьми, которые знают, как удерживать пространство, не проецируя его. Вы можете разделить чашку чая с близким другом, обратиться за индивидуальной поддержкой к сексуальному педагогу или терапевту или даже найти безопасное место в Интернете. Очень важно иметь поддержку при обработке и публикации старых повествований.

3: Исцеление

Хотя этот шаг происходит постепенно, он сам по себе является ключевым. После того, как вы поразмыслите и поделитесь своим мнением, вы сможете лучше понять свои блоки удовольствия и незаживающие раны. Исходя из этого, подумайте, какое именно лекарство вам может понадобиться.

Например, если у вас проблемы с любовью и уважением к своему телу, сделайте чувственные автопортреты и поделитесь ими с близкими друзьями или создайте рамку и повесьте их у себя дома. Если вы изо всех сил пытаетесь поставить себя на первое место, каждый день выделяйте время, посвященное вашему удовольствию, даже если это всего пять минут.

Этот шаг поможет вам соединиться с вашей собственной мудростью и внутренним исцелением. Я искренне верю, что у каждого человека есть все необходимые инструменты и мудрость, и я просто помогаю им увидеть это более ясно.

4: Практикующий

Как только вы зайдете так далеко, вы, вероятно, столкнетесь с самой классической проблемой: быть человеком. Вы назначите свидание для удовольствия, а затем отмените его. Вы хотите купить себе эту новую красивую секс-игрушку, но вместо этого отказываетесь и экономите деньги.

Все в порядке, дорогой. Мы люди, которые стараются изо всех сил. На мой взгляд, это самый важный шаг из всех. Именно здесь мы осознаем себя и, прежде всего, сострадательны к себе.Мы должны понимать, когда мы подводим себя, и вместо того, чтобы полностью упасть с коня любви к себе, мы просто прыгаем обратно на следующий день.

5: Подтверждение

Примите личное обязательство любить и отмечать себя как эротическое существо. Это большая, важная работа. Это не значит, что мы можем щелкнуть пальцами и внезапно полюбить себя и почувствовать себя заслуживающими удовольствия. Выясните, что работает для вас, и сделайте это. Запланируйте это. Сделайте это таким же важным, как и все остальное в вашем календаре.Воспользуйтесь моим руководством по уходу за собой, чтобы получить более структурированную поддержку.

Получите удовольствие от настоящего. Я призываю своих клиентов получать больше удовольствия от задач, которые они уже выполняют. Это означает, что у вас не будет лишнего времени в течение дня и будет гораздо больше удовольствия. Вот несколько моих любимых способов сделать это:

Магия ритуала

Хотя все вышеперечисленные инструменты могут питать и поддерживать ваш ландшафт удовольствия в полном расцвете, есть что сказать о красоте ритуала. Я использую ритуалы как способ глубокой связи с самим собой и раскрытия телесных знаний, к которым невозможно получить доступ, просто думая о них.

Подготовка к ритуалу

Это хорошая идея — очистить дом, себя и все предметы, которые вы собираетесь использовать в своем ритуале, — это хорошая идея.Это можно сделать с помощью священного дыма, такого как палочки корицы, розмарин, лаванда, лавровый лист или мой любимый кедр. Имейте в виду, что все растения, особенно шалфей и пало-санто, должны добываться из экологически чистых и этичных источников. Вы также можете очистить свой дом перед ритуалом с помощью коричной метлы, воды Флориды или даже цветочной эссенции. Предварительная ритуальная ванна также может быть прекрасным способом очиститься, заземлить и энергетически соединиться с собой.

Вы также можете очистить через визуализацию.Вы можете представить, как над вами струится белый, золотой или радужный свет. Если вы хотите включить кристаллы, селенит — прекрасный кристалл для очищения.

Вы можете сменить простыни, разбросать лепестки роз по кровати и надеть красивое нижнее белье или одежду, в которой вам удобнее всего. Возможно, вы захотите зажечь свечу, чтобы отметить начало своего ритуала, и задуть ее. как только он будет завершен. Вы можете установить конкретный временной интервал для своего ритуала или просто плыть по течению — выбор за вами.Настройте сцену для своего опыта так, чтобы это было наиболее актуально для вас. Это ваша практика, и она должна быть для вас личной. Нет правильного или неправильного способа сделать это.

Ритуал погружения в удовольствие: для тех, у кого ограниченное присутствие удовольствия

Когда у вас все будет готово, займите свое место среди своих сенсорных предметов.Затем исследуйте каждый предмет любым удобным для вас способом. Посмотрите, сколько разных чувств вы можете использовать для каждого предмета. Например, свежую розу можно нюхать, а также целовать, покусывать, гладить по коже, любоваться зрительно, а лепестки шуршать и слушать.

Убедитесь, что вы дышите постоянно. Осознанно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, вдыхая непреодолимое удовольствие и выдыхая старые рассказы и энергию, которые больше не служат вам. Этот ритуал может включать стимуляцию гениталий или нет — делайте все, что вам хочется.

Эротический архетипический ритуал «Я прихожу первым»: для тех, кто стремится к последнему

Мне нравится работать с эротическими архетипами со своими клиентами, и я использую эти инструменты в своей жизни. Когда люди впервые исследуют эту работу, иногда они обеспокоены тем, что это похоже на «игру» или «притворство», но я совсем не хочу, чтобы вы делали это. Работая с архетипами, вы откроете для себя аспект того, кем вы являетесь, — который вы, возможно, вытеснили, — а затем воплотите эту сторону себя в полном выражении.

Для этого ритуала подумайте, какой аспект вашей личности будет «первым» в жизни и в постели. Есть ли внутри вас личность, которая поставила бы себя на первое место? Как бы одела эта версия вас самих? Как они могут двигаться? Приглашение к этому должно быть конкретным. Когда я пытаюсь получить доступ к новому эротическому архетипу, мне нравится вести дневник о том, как будет выглядеть каждый день их жизни. Я считаю, что они едят, чем себя украшают, какие у них сексуальные выражения и как они разговаривают. Позвольте себе исследовать их без осуждения.

Как только вы почувствуете этот архетип, посмотрите, сможете ли вы назвать его. Вы можете указать очень конкретные вещи, например Куинн или Алекс, или, возможно, более общие, например, духовный бог или богиня, озорная шалунья, королева или король и т. Д. Затем подумайте, какие предметы у вас есть дома, или купите новые, чтобы вы могли украсьте себя так, чтобы это соответствовало архетипу.

Когда вы почувствуете себя готовым, исследуйте сольный или партнерский секс, воплощая свой эротический архетип.Это мощная практика, поэтому исследуйте ее непредвзято. Некоторые из моих клиентов шокировали себя, обнаружив, что сексуально нравится некоторым из их архетипов. Это пространство без суждений, предназначенное только для исследования и получения удовольствия.

Играйте, воплощая свой новый эротический архетип в течение следующей недели, исследуя и наблюдая все, что вы замечаете, без каких-либо осуждений. По мере того, как неделя подходит к концу, вернитесь в свой дневник и запишите, что вы узнали о них. Вас что-нибудь удивило? Как вы можете вложить больше их энергии в свою повседневную жизнь?

Ритуал «Я — удовольствие»: для тех, у кого проблемы с телесным образом

Если бы мне пришлось выбрать одну вещь, которую я сделал, которая наиболее глубоко улучшила мой образ тела и повысила мою любовь к себе, это был бы этот ритуал. Соберите все инструменты, которые вы хотите использовать, чтобы запечатлеть себя. Вы можете использовать высококачественную камеру на штативе, установить телефон в режиме селфи с таймером, снимать поляроидные снимки или даже использовать функцию камеры ноутбука.Выберите то, что вам нравится.

Next украсьте себя так, чтобы вы чувствовали себя искренне и чувственно настолько, насколько вам комфортно. Вы можете захотеть раздеться, надеть красивое нижнее белье, надеть самое удобное нижнее белье или даже надеть спортивную одежду или пижаму — все, что вам нравится. Я люблю использовать реквизит для этих портретов. Вот некоторые из них, с которыми я работал на протяжении многих лет:

Учтите ваши настройки.Где вам будет удобнее всего? На кровати, в ванной, на заднем дворе или на пляже? Соблюдайте закон, но выбирайте то, что лучше всего подходит для вас. Освещение — еще один фактор. Возможно, вы захотите поработать с драматическими тенями, чтобы выбрать закат. Возможно, вы хотите искупаться в золотом свете, так что после обеда лучше всего. Если вы хотите выглядеть грубовато, найдите флуоресцентное освещение (это особенно хорошо смотрится с камерой более низкого качества).

А теперь включите чувственный плейлист, который вам нравится, закройте глаза и двигайте телом так, как вам нравится.Не беспокойтесь о том, как это может выглядеть; просто наслаждайтесь восхитительным опытом обладания телом. Ощутите свое тело и двигайтесь так, чтобы это было для вас чувственно. Когда будете готовы, начните сеанс автопортрета. Вы даже можете использовать таймер и продолжать танцевать с закрытыми глазами. Таким образом вы можете получить красивые необработанные и запоминающиеся изображения.

Не торопитесь. Фотографии не судите, но делайте сколько хотите. Ничего страшного, если потребуется 200 человек, чтобы найти того, кого ты любишь. Однако постарайтесь замечать в каждом из них все прекрасное, даже если есть один аспект, который вам не нравится.Может быть, выражение моего лица в одном из них немного глупое, но мне нравится мягкий изгиб нижней части спины или мои сладкие узловатые колени.

Завершите ритуал, когда почувствуете, что готовы. Это может включать стимуляцию гениталий или нет, все зависит от вас. Повторяйте этот ритуал сколько угодно раз. Был момент в моей жизни, когда я делал это ежедневно. Правильно, в моей игре любви к себе нет ничего постыдного. Найдите время, чтобы отпраздновать то прекрасное эротическое существо, которым вы являетесь. Будьте нежны и добры к себе, глядя на изображения.Прежде чем удалять фотографии, обратите внимание на то, что вам нравится больше всего. Если вы действительно изо всех сил пытаетесь найти что-нибудь, представьте, что это друг показывает вам изображение. Что бы вы им сказали? Вы уже заслужили право любить свое тело и чувствовать себя в нем хорошо, просто существуя.

Завершение ритуала

Ваше исследование не обязательно должно включать в себя стимуляцию гениталий или заканчиваться оргазмом, а также не должно заканчиваться из-за оргазма. Завершите ритуал, когда почувствуете, что энергия начинает естественным образом снижаться, и вы чувствуете, что полностью изучили свои намерения на этот сеанс.Позвольте себе все время и пространство, которое вам нужно, чтобы спуститься из переживания. Я рекомендую полежать под мягкими одеялами и записывать свои размышления.

Как только вы почувствуете себя готовым, выпейте свежую воду для регидратации и, возможно, съешьте свежие фрукты или финики, чтобы получить небольшой всплеск, когда вы постепенно приспосабливаетесь к переходу.

Как только вы почувствуете, что ритуал завершен, вы можете поблагодарить Вселенную за то, что она одолжила вам свою божественную энергию, а затем визуализировать, как ваша энергия мягко возвращается в пространство вашего сердца. Может быть полезно представить, как избыток энергии течет по вашему позвоночнику и обратно в землю, питая землю и выражая ей благодарность.

Изабелла Фраппье — учительница удовольствий и освободительница сексуальности, сосредоточенная на телесной грамотности и сексуальной независимости. Фраппье работает с клиентами в видеосессиях один на один и в групповых семинарах, чтобы помочь им осознать свою сексуальность, включая аспекты астрологии, сексуальной магии и феминистского БДСМ в свою работу. Она также ведет подкаст Sex Magic.

Использование удовольствия как способ познать себя

Где моя вульва? Вот и моя вульва!

Мастурбация — вот, я сказал! По какой-то причине люди относятся к мастурбации как к чему-то постыдному. И давайте посмотрим правде в глаза, так делают все, так почему так табу на разговоры? Мастурбируют даже женатые люди. Это отличное средство для снятия стресса и совершенно естественно. Не говоря уже о том, что он также снимает напряжение, способствует лучшему качеству сна, поднимает настроение и даже снимает менструальные спазмы. Так как же может быть что-то настолько правильное?

Когда дело доходит до тела, мастурбация может быть восхитительным удовольствием для одного. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это найти свою зону удовольствия. Пришло ваше время быть эгоистичным, найти то, что вам нравится, и удовлетворить себя. И это без вины! Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на себе и на том, что вам нравится. Не бойтесь исследовать свое тело. Заблудитесь, пока не найдете свою точку G!

Мои открытия начались в позднем подростковом возрасте. Мастурбация для меня была как пробуждение, моральное и физическое, но не изначально.Я всегда стеснялся своего тела, потому что был высоким и не таким худым, как хотелось бы. Так что показывать свое тело кому-то еще не было вариантом, а значит, и сексом тоже. Однако мне стало любопытно, каково будет ощущение оргазма, несмотря на мою неуверенность.

Моя первая мастурбация закончилась полным провалом. Я все это спланировал. Я подождал, пока все уснут, запер дверь, выключил свет и начал трогать себя повсюду. Ничто не могло сделать этого для меня, но, оглядываясь назад, я понял, что не имел ни малейшего представления о том, кем я был как человек.Я дважды пытался найти себя.

Точно так же, как вы должны учиться, чтобы пройти тест, вы должны научить свое тело кульминации. Это требует времени и самоотверженности. Вот несколько советов, которые, надеюсь, помогут ускорить этот процесс.

1. Возьмите зеркало. Найдите зеркало среднего размера, лягте на кровать, снимите трусики и познакомьтесь с женскими частями тела. Вы были бы удивлены количеством людей, которые понятия не имеют, что и как там работает. Это то, чему вас не учили на уроках секса в средней школе.Считайте это стартовым уроком анатомии. На самом верху находится клитор, где находится все удовольствие. Это не следует путать с уретрой, где вы мочитесь, то есть под клитором. Когда клитор эффективно стимулируется, происходит блаженная серия сокращений мышц, называемая оргазмом. Конечно, все мы это знаем, но миллионы из нас просто не могут дойти до финиша. Комфорт — это ключ, а знакомство с собой — первый шаг к достижению конечной цели: удовольствия.

2. Включите . Мастурбация зависит от того, что вас возбуждает; Это может быть сексуальная фантазия, порно, влюбленность или настроение. Может быть, это было то, как кто-то что-то сказал вам, запах, который вас возбудил, воспоминание, которое вы не можете выбросить из головы, или определенное поведение, которое вам показалось привлекательным. Все, что нужно, чтобы согреться, повеселиться и отпустить запреты — ведь все дело в вас. В конце концов, если вы не можете включить себя, кто еще может? Это то, что я узнал в колледже.Мое путешествие по определению того, кем я был, началось сначала с того, что я научился любить того, кого я видел в зеркале, а затем нашел привлекательные качества, которые мне нравились в себе. К этому времени я уже начал ценить свой рост и свою толщину.

3. Спонтанность бесплатно . Выбор за вами, вам не нужно мнение или мнение другого человека. Вам не всегда нужно ждать, пока вы окажетесь дома в постели, когда поздно ночью с опущенными шторами, потому что, что самое приятное, здесь нет никаких ограничений.Как и секс с партнером, вы можете заниматься им где угодно — в машине, в душе или где угодно. Вам не нужна дополнительная поддержка от кого-то. Плыть по течению — бесплатно; удвойте смелость рискнуть. Все дело в том, чтобы доставить себе удовольствие, поэтому сохранение чего-то интересного и нового может стимулировать ваш мозг и тело. Помните, что вы участвуете в гонке. Делать что-то вне зоны комфорта может быть непросто и весело — не бойтесь шокировать себя; скорее всего, рано или поздно ты себя отблагодаришь.

4. Будьте открытыми . Мастурбация зависит не только от рук. Фактически, многие люди с вагинами не могут достичь оргазма, потерев себя пальцами или потирая клитор. К счастью, есть удивительный мир, полный вкусностей для вашего удовольствия. Мастурбацию следует рассматривать как своего рода связь с самим собой. Я имею в виду на самом деле, кто может по-настоящему удовлетворить вас, если вы не знаете, как сделать это сами? Не бойтесь пробовать игрушки; они могут быть очень приятными.Вариантов безмерно — вибраторы, фаллоимитаторы, пули, стимуляторы клитора и этот список можно продолжить. И позвольте мне сказать, серебряная пуля изменила мою жизнь! После попыток и безуспешных попыток я, наконец, добрался до большого О! Но только потому, что попробовал другое. Думайте о мастурбации как об эксперименте: вы входите с определенным объемом знаний, поначалу скептически настроенным, и формируете гипотезу, но вы делаете ей честный шанс и придерживаетесь курса, обязательно испытав все, что она может предложить, прежде чем делать решение.И, наконец, заключение должно подтверждать и указывать на то, достаточно ли приятен опыт, чтобы попробовать еще раз.

5. Люблю тебя . Когда все сказано и сделано, вам не должно быть равных, особенно самому себе. Если вы ничего не взяли из этого чтения, главное — это любовь к себе. Заботьтесь о себе, научитесь любить то, что вы не можете изменить, овладеть своим телом и его недостатками и принять все, что вы есть. Мастурбация — это форма признательности; это акт любви, а награда — удовольствие.Речь идет ни о ком, кроме вас самих, и о том, чтобы узнать, что вам нравится, а что нет, чтобы, когда вы находитесь в интимной близости с партнером, вы могли помочь ему в случае необходимости. Все начинается и заканчивается тобой. Управляйте собой, потому что никто никогда не будет любить вас так, как вы любите.

6 причин, по которым вы всегда должны радовать себя

Тема мастурбации всегда была небольшим табу, особенно женская мастурбация. Хотя для мужчин считается нормальным — даже здоровым или необходимым — ублажать себя, идея о том, что женщина может жаждать такого же лечения или даже получить от него пользу, иногда считалась менее приемлемой.Мастурбация — это больше, чем просто снятие стресса — она ​​может принести пользу вашему физическому и психическому здоровью во многих отношениях.

По правде говоря, отношения, которые у вас есть с самим собой, как с женщиной, являются самыми важными из существующих. Вам нужно познать себя не только ментально и эмоционально, но и физически. Изучение и оценка собственного тела является ключом к пониманию себя и, если вы захотите, помочь кому-то другому сделать то же самое.

Если вы еще не пробовали, вот 6 причин, по которым вы должны понравиться себе:

1.Это отличный способ узнать о своем теле

Как женщина, вы привыкли, что ваше тело подвергается критике. Независимо от того, исходит ли эта критика со стороны мужчин, других женщин, средств массовой информации или от вас самих, вы можете почувствовать, что ваше тело — это то, чего следует стыдиться, а не лелеять. Самолюбие — прекрасный способ увидеть свое тело по-новому и позитивно, ощутить его красоту глубоко личным образом. Мастурбация — это узнать, что вам нравится, и научиться получать удовольствие своими руками.

2. В этом нет ничего ненормального или нездорового.

Хотя предметом мастурбации может быть и не разговор за званым ужином, в этом нет ничего нездорового. Многих женщин заставили поверить в то, что самоудовлетворение — это что-то неправильно или смущающее, но это далеко от истины. Фактически, от 60% до 80% женщин мастурбировали в течение своей жизни. Это просто инструмент, который поможет вам открыть и понять самые сокровенные части себя. Не повредит и то, что он приносит с собой некоторые потенциальные преимущества для здоровья.

3. Полезно для здоровья.

Есть определенные вещи, которые, как вы знаете, полезны для вашего здоровья, например, упражнения, употребление свежих овощей и цельнозерновых продуктов, а также достаточный сон. Некоторые эксперты по женскому здоровью, такие как Келли Килитли из LCSW, полагают, что мастурбация так же важна, как и эти предметы первой необходимости. Это полностью естественная функция, имеющая ряд существенных преимуществ для здоровья.

Вот некоторые из преимуществ для здоровья, связанных с мастурбацией и оргазмом:

● Помогает снять стресс, пусть даже временно.

● Оргазм высвобождает эндорфины, которые улучшают ваше настроение

● Испытание оргазма может очень расслабить и улучшить сон

● Мастурбация усиливает кровоток в области гениталий

● Эндорфины, выделяемые во время оргазма, являются естественными болеутоляющими

● Это может повысить либидо и улучшить сексуальный опыт с партнером

Иногда мастурбация изображается как эгоистичный поступок, но нет ничего плохого в том, чтобы заставить себя чувствовать себя хорошо, если в процессе это никому не причиняет вреда.С преимуществами для здоровья, подобными перечисленным выше, которые доступны всем, трудно что-либо противопоставить самоудовлетворению!

4. Полностью настраиваемый, все зависит от вас.

Когда дело доходит до мастурбации, нет никаких правил. У вас есть свобода делать то, что вам удобно и что вам нравится. Найдите время, чтобы изучить свою анатомию и поэкспериментировать с различными ощущениями. Чем больше вы знаете о себе, тем лучше и получите много удовольствия в процессе обучения. Когда вы станете более созвучными своему телу и своей сексуальности, вы также можете стать более уверенным в себе. Хотя ваша сексуальность — это не то, что определяет вас как женщину, это часть вашей личности, и уверенность в своей сексуальности действительно может повысить вашу самооценку.

5. Это может помочь улучшить ваши сексуальные отношения

Преимущество обучения тому, как заставить себя чувствовать себя хорошо, состоит в том, что вам никогда не придется полагаться на кого-то другого, который сделает это за вас. Однако, если вы решите вступить в сексуальную близость с партнером, ваши знания о собственном теле и о том, что вам нравится, могут значительно улучшить опыт для вас обоих.Мастурбация также может повысить вашу сексуальную осведомленность, что может повысить ваше либидо или увеличить ваше желание заниматься сексом с вашим партнером. Когда вы это сделаете, вы сможете направлять своего партнера на основе ваших симпатий и антипатий, чтобы создать более интимный и взаимно приятный опыт.

6. Это весело, и тебе никогда не надоест

Как только вы обнаружите, что удовольствие быть в ваших руках, вы увидите, чего вам не хватало. Самое приятное, что тебе никогда не будет скучно.Каждый сеанс любви к себе может быть совершенно уникальным, и есть множество способов оживить его, когда вы захотите. Фаллоимитаторы и вибраторы бывают всех форм и размеров, некоторые из них имеют уникальный дизайн, который поможет вам обнаружить и стимулировать вашу точку G. Что-то столь же простое, как использование личной смазки, может полностью изменить опыт, а некоторые предлагают дразнящие ощущения.

Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы потратить немного времени на то, чтобы узнать свое тело и то, что вам нравится, но если вы не чувствуете вибрации, нет причин давить на себя.Если вы боретесь с низким либидо или недовольны своим текущим половым влечением, вам не нужно просто смириться с этим. Поговорите с медицинским работником о адди (флибансерине), который поможет повысить ваше сексуальное влечение, позволит вам испытать сексуальное желание и приятное удовлетворение, которого вы заслуживаете.

Рекомендовать0 рекомендацийОпубликовано в разделе «Отношения»

Как мастурбировать (и узнавать больше о себе, пока вы занимаетесь этим)

Я познакомился с концепцией мастурбации в восемь лет.Я обнимал друг друга ногами, сжимая их вместе, и это было хорошо. Моя мама сказала мне, что это мастурбация, и то, как она это сказала, напугало меня. То, как мы говорили об этом, было неправильным, поэтому я почувствовал необходимость бросить курить. Только когда мне исполнилось 20 лет, мне захотелось попробовать еще раз.

Не заниматься мастурбацией до 20 лет или даже позже — это нормально, особенно для людей, которых заставили стыдиться себялюбия. Но поверьте мне: научиться чувствовать себя комфортно, прикасаясь к себе, стоит проб и ошибок.Если вы готовы мастурбировать или просто хотите улучшить свои ощущения от мастурбации, эксперты по сексу предлагают сделать это мероприятием для себя, поискать продукты, которые могут помочь с самоудовлетворением, и понять преимущества мастурбации.

Как избавиться от стыда

Не существует установленного возраста, когда вы должны начать мастурбировать. По своему опыту, Эрика Смит, секс-педагог, специализирующаяся на культуре чистоты и «поздно расцветших», говорит, что мальчиков, как правило, приобщают к мастурбации в подростковом возрасте чаще, чем девочек.«Я работал с клиентами, выросшими в консервативной религиозной среде, которые даже не подозревали, что девушки и женщины могут мастурбировать», — говорит Смит.

Так почему же возник разрыв? Мур обвинял социальное давление и стигму, окружающие женскую сексуальность. женщин, чтобы они были честны и участвовали в сольных сексуальных приключениях. «

Я также считал себя странным из-за мастурбации в детстве. Я избавился от стыда, когда осознал, что мастурбировать в этом нет ничего ненормального.Как только вы дадите себе разрешение (потому что вы не нуждаетесь ни в чем другом), стыд может постепенно утихнуть. Оно также может исчезнуть по мере того, как вы больше практикуетесь и привыкаете к ощущению прикосновения к себе.

Как мастурбировать, когда будешь готов

Когда ты начинаешь мастурбировать, не нужно фантазировать. «Лучшие первые инструменты для мастурбации — это наши собственные пальцы! Таким образом, мы можем научиться скорости, давлению и глубине», — говорит Эдвина Кайто, главный писатель, ведущий подкастов и видеорекламы блога о секс-игрушках Bedbible.com.

Теперь, пользуетесь ли вы секс-игрушкой или пальцами, смазка может помочь. Лично я нашел наилучшие результаты со смазкой на водной основе, поскольку ее легко смыть и использовать как пальцами, так и игрушками. Я рекомендую персональную лубрикант на водной основе Organic Glide за 12 долларов или премиальную смазку на водной основе K-Y Ultragel за 5 долларов. Тип смазки, который вы предпочитаете, может пройти некоторое тестирование. Будь то силикон или пудра — решать вам!

Перед тем, как брызнуть лубрикантом, вымойте руки, особенно если вы, возможно, занимаетесь мастурбацией с партнером.Согласно государственной программе общественного здравоохранения Sexual Health Scotland, «очень важно также тщательно мыть руки с мылом, прежде чем прикасаться к гениталиям, рту или глазам, если вы мастурбировали своему партнеру или касались гениталий, рта или глаз вашего партнера. если вы мастурбировали сами «.

Когда вы освоите свои цифры, вы сможете перейти к секс-игрушкам. Кайто рекомендует «силиконовую пулю или мини-вибратор для новичков, которые любят стимуляцию клитора.Они компактны, их легко спрятать, и они хорошо путешествуют ». Для людей с пенисами простой игрушкой для новичков является так называемое карманное устройство, в которое вы вставляете пенис. Они обеспечивают как трение, так и помогают достичь хорошего ритма. Как только вы пройдете мимо прозвища «карманная киска», особенно если вы не любите киски, это станет отличным инструментом для новичков.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Лучшие вибраторы, которые вы можете доставить прямо к вашей двери

Мастурбация — это очень личное дело, и все дело в вашем собственном темпе.Если хочешь одеться, сделай это. Если вы хотите быть полностью обнаженным, сделайте это. Что касается вашего окружения, то у настройки настроения может быть множество вариантов. Что касается меня, мне нравится выключать свет и ставить свечи, потому что я знаю, что ночью я больше возбуждаюсь. Прежде чем совершить дело, загляните внутрь себя и выясните, что вас заводит. Затем по возможности внедрите эти элементы в свою комнату. Это личное событие для вас.

Каковы преимущества мастурбации?

Но если вы все еще сомневаетесь в преимуществах мастурбации, Dr.Робин Бакли, доктор философии. в клинической психологии отметил, что это помогает понять, «какие сексуальные практики лучше всего подходят для их тела». И знание того, что вам нравится в одиночестве, также может помочь, когда вы с партнером. Что касается людей с вагинами, мастурбация может улучшить уверенность в себе, что является еще одним социальным препятствием, которое они должны преодолеть. Кроме того, «оргазмы — это также прекрасный метод снятия стресса, поэтому мастурбация становится частью женского инструментария в плане ухода за собой », — сказал Бакли.

Говорить о мастурбации — это один из способов ее дестигматизации.

Лиз Клингер, генеральный директор и соучредитель компании Lioness, производящей интеллектуальные вибраторы, сказала, что такие разговоры также важны. «Я думаю, что более всестороннее половое воспитание (включая дискуссии о мастурбации, удовольствии, согласии и многом другом) может помочь людям понять, что мастурбация может быть отличным вариантом для сексуального исследования, узнавания больше о себе и изучения того, что вам нравится.«Мастурбация также помогает нам переосмыслить секс. Для гетеросексуальных пар и не только это не просто половой акт пенис во влагалище. Поцелуи, объятия, прелюдия и все, что между ними, — все это часть сексуального пути.

К тому времени я решил попробовать свои силы в мастурбации снова после того, как восьмилетний ребенок меня стыдился, у меня снова и снова возникала голова. Мне было около 20, и я нервничал из-за мелочей. Я подчеркивал атмосферу, температуру было слишком холодно, и мои пальцы замерзали.Я беспокоился о своем темпе, были ли мои ногти недостаточно чистыми, даже если я вытирал руки в течение пяти минут подряд. Мне казалось, что я часами выбираю вибратор или свои руки, только чтобы сдаться, когда не смогу войти в настроение.

Только когда я провел ночь в одиночестве в моей квартире-студии, дождь слегка стучал по моему окну, и у меня в комнате горели свечи. Я слушал мягкую музыку и позволял себе погрузиться в нее. Я не торопился, понимая, что не было ни часов, ни квоты, которую мне нужно было выполнить.Я провел ночь в одиночестве, и мои руки скользнули вниз. Я использовал комбинацию пальцев и вибратора, и это было просто рай.

Я наконец почувствовал, что мне не нужен партнер для сексуального удовлетворения, что я могу сделать это сама. То, что я чувствовал после этого, не было затронуто никаким другим опытом, который у меня был сам с собой.

Продолжайте читать

Факты о мужской и женской мастурбации

Мастурбировать (трогать себя для получения сексуального удовольствия) — это совершенно нормально, независимо от того, ведете ли вы половую жизнь с другими людьми или нет.Мастурбация даже полезна для здоровья, например снимает стресс.

Большинство людей мастурбируют?

Многие люди мастурбируют! Даже если они не говорят об этом, это делают люди любого пола и возраста. Даже до полового созревания дети иногда обнаруживают, что прикасаться к своим гениталиям — это хорошо. Если у вас есть дети и вы замечаете, что они касаются своих гениталий, дайте им понять, что мастурбация — это совершенно нормально, но им следует заниматься наедине.

Люди мастурбируют по разным причинам: это помогает им расслабиться, они хотят лучше понять свое тело, они хотят снять сексуальное напряжение или их партнера нет рядом.Но большинство людей мастурбируют, потому что это хорошо. Многие думают, что мастурбация — это только то, чем вы занимаетесь, когда у вас нет сексуального партнера. Но мастурбируют как одинокие люди, так и люди в отношениях.

Некоторые люди мастурбируют часто, другие редко, а некоторые вообще не мастурбируют. Разные люди мастурбируют по-разному, по разным причинам. Мастурбация — это сугубо личное решение, и нет «нормального» пути к этому.

Можно ли мастурбировать, если вы в отношениях?

Определенно.Многие люди в отношениях мастурбируют. Мастурбация во время отношений не означает, что ваш партнер вас не удовлетворяет. Это отличный способ понять, что вам нравится и что вызывает у вас оргазм. Затем вы можете показать или рассказать партнеру, что вам нравится. Разговор о сексе с партнером может сделать его веселее и даже укрепить ваши отношения. Некоторые люди мастурбируют одновременно со своим партнером. Это способ вести половую жизнь вместе, не рискуя заболеть ЗППП или беременностью.

Еще вопросы пациентов:

Какие есть советы по мастурбации?

Мастурбация — отличный способ познать свое тело. Это абсолютно здорово и нормально — большинство людей мастурбируют в какой-то момент своей жизни.

Существует множество мифов, которые заставят вас подумать, что мастурбация — это плохо или неправильно. По правде говоря, это совершенно безопасно. Мастурбация не сделает вас слепым, сумасшедшим или глупым. Это не повредит ваши гениталии, не вызовет прыщей и не остановит ваш рост. Он не израсходует все ваши оргазмы и не разрушит другие виды секса.

Вот несколько советов по мастурбации:

• Мойте руки перед тем, как прикасаться к пенису, вульве, влагалищу или анусу.

• Используйте хорошую смазку. Он снижает трение, что помогает предотвратить небольшие порезы на коже и делает вещи более удобными.

• Очистите свои секс-игрушки. В противном случае бактерии могут накапливаться и вызывать инфекцию. Лучший способ защитить секс-игрушки — это презерватив, который вы меняете каждый раз, когда игрушка передается от партнера к партнеру или от одного отверстия тела к другому — во рту, анусе или влагалище.Если вы не пользуетесь презервативами, чистите секс-игрушки до и после каждого использования. Прочтите инструкции на упаковке, чтобы узнать, как чистить игрушку.

• Не делитесь игрушками с несколькими партнерами, не чистя каждый раз / не используя новые презервативы. Они могут передавать ЗППП.

Есть ли разница между мужской и женской мастурбацией?

Между мужской и женской мастурбацией больше сходства, чем различий.Это потому, что все мастурбируют по-разному, и нет единого «правильного» способа сделать это.

Можно подумать, что мастурбируют только парни. Но это неправда!

Независимо от вашего пола, мастурбация — это абсолютно нормально и здорово. Это отличный способ узнать свое тело и то, что вам нравится. Это также на 100% безопасно — нет риска беременности или ЗППП.

.