Массаж для лица в домашних условиях ежедневно: техника самомассажа в домашних условиях, массажные линии лица и шеи

техника самомассажа в домашних условиях, массажные линии лица и шеи

Золотое правило самомассажа – он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

• Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий – главная опасность для раскрывшихся пор.

• Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка – перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце. Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.

• Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство – масло или тальк – в зависимости от вида массажа.

• Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило – при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница».  Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

как делать массаж самостоятельно, техники домашнего массажа

Косметологические салоны стали почти что панацеей в борьбе с морщинами и несовершенствами кожи. Современная медицинская косметология действительно дошла до такого уровня, что может обещать своим пациенткам действенные уходовые процедуры и техники массажа. С их эффективностью спорить не приходиться – они отлично справляются со своей задачей. Но не всегда мы можем позволить себе дорогостоящую услугу в салоне красоты, поэтому пытаемся вернуть коже былую молодость самостоятельно. Но возможно ли сделать это домашним уходом?

СОДЕРЖАНИЕ

Наше тело состоит из 640 мышц, 57 из которых приходится на лицевую область. Как и любые мышцы, они нуждаются в постоянной физической нагрузке, чтобы оставаться подтянутыми и упругими. Если держать мускулатуру лица в тонусе, оно всегда будет свежим, молодым и красивым. В комплексе с качественным косметическим уходом можно добиться волшебного результата и замедлить естественное старение организма.

Самомассаж лица – идеальное решение для тех, кто хочет поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе. Но чтобы домашний сеанс не принёс больше вреда, чем пользы, необходимо знать, как грамотно его проводить.

Зачем нужен массаж лица?

Так устроена природа, что уже после 25 лет наш организм начинает стареть. Воздействие окружающей среды, вредные привычки, стресс и ещё целый список факторов становятся катализаторами, которые ускоряют процессы увядания. А все возрастные и природные изменения отражаются в первую очередь на лице.

С помощью проработки мышечной мускулатуры пагубное влияние нашего образа жизни можно взять под строгий контроль. Массаж лица в домашних условиях – эффективный «антидот» против старения и других проблем кожи, который:

1. Укрепляет мышцы, делает их упругими, убирает дряблость кожи.
2. Снимает отёки, мешки под глазами и следы усталости.
3. Улучшает кровообращение и активизирует обменные процессы в клетках.
4. Усиливает естественную выработку эластина и коллагена, необходимых для упругости кожи.
5. Устраняет покраснения и угри от положительного воздействия на капилляры.
6. Снимает напряжение с мышц и формирует красивый овал.

Только систематический массаж лица у косметолога или в домашних условиях поможет выровнять рельеф и создать привлекательный контур лица.

Кому можно делать самомассаж лица?

Заботиться о коже никогда не рано, как и о мышечном каркасе лица. Несмотря на то, что до 30 лет возрастные изменения ещё могут не тронуть молодую кожу, уже можно начинать массажную терапию. В этом возрасте её действие будет направлено не на омоложение, а на профилактику старения: чем раньше вы начнёте делать массаж лица, тем дольше оно сохранит свою молодость и красоту.

Однако любое лечение должно проходить под грифом «не навреди». Массаж, особенно без присмотра специалиста, подойдёт далеко не всем. В некоторых случаях он может только навредить коже, поэтому домашний массаж лица имеет несколько противопоказаний:

• Инфекционные заболевания
• Аллергические реакции
• Заболевания ЛОР-органов
• Кожные высыпания и повреждения
• Повышенная ломкость кровеносных сосудов
• Пост-пилинговый период
• Заболевания сердечно-сосудистой системы

А вот если каждое утро начинается с отёчности и мешков под глазами, с каждым днём кожа всё быстрее теряет золотистый цвет, а скулы спрятались за бесформенной линией, пора воспользоваться секретным оружием.

Как правильно делать массаж лица?

Ежедневно мышцы лица отвечают за самые важные действия. Благодаря мимической мускулатуре мы можем передавать свои чувства и эмоции, моргать и артикулировать во время беседы. Жевательные мышцы принимают на себя колоссальную нагрузку во время пережёвывания пищи. Именно они отвечают за движения нижней челюсти, а она способна выдерживать нагрузку до 100 килограмм! Без поддержки лицевая мускулатура начинает «изнашиваться» и слабеть.

Основные правила массажа

При самомассаже лица очень важно не навредить мышцам. Для этого нужно научиться делать правильный массаж, который обязательно должен проходить по определённым массажным линиям:

• От центра подбородка к мочкам ушей
• От уголков рта к средней части ушей
• От центральной точки под нижней губой к мочкам ушей
• От центра надгубной области к мочкам ушей
• От центральной точки лба к кончикам бровей
• От кончика носа к переносице
• От кончика носа к крыльям
• От внешних уголков глаз к переносице по нижнему веку
• От внутренних уголков глаз к вискам по верхнему веку

Результат не заставит себя ждать, особенно если проводить сеансы регулярно. В идеале провести целый домашний курс из 6-10 сеансов с интервальностью через день. Для закрепления эффекта терапию можно повторять через каждые 1-2 месяца.

Если хотите, чтобы массаж действительно помогал мышцам оставаться сильными и подтянутыми, соблюдайте простые, но очень важные правила:

1. Выполняйте массаж за 3-4 часа до сна, чтобы лицо подготовилось к ночному восстановлению после манипуляций.
2. В первый раз уделите лицевой мускулатуре всего 5 минут своего времени, с каждым разом наращивая время сеансов до 15-20 минут.
3. Проводите процедуру строго по массажным линиям, так как они очерчивают поток лимфы. Хаотичные движения создадут на коже дополнительные трещинки и растяжения, отчего лицо будет выглядеть ещё более уставшим.
4. Все действия проводятся только чистыми руками и на очищенной коже. Никакого макияжа! А облегчить движения можно с помощью массажного масла или омолаживающего крема.
5. Во время сеанса передвигайтесь от зоны к зоне плавно, сами движения должны быть мягкими и аккуратными, без сильной интенсивности. Ни в коем случае нельзя оттягивать кожу, чтобы не повредить мимические мышцы.

Правильный массаж лица не должен вызывать болезненных ощущений и дискомфорта. Продвигаться лучше всего от самой верхней области к шее, а не наоборот. Для настоящего салонного эффекта некоторые рекомендуют перед началом процедуры положить на лицо горячее полотенце всего на полминуты. Распаривание кожи расширяет капилляры и усиливает проницаемость клеток. Косметические средства и маски для лица в домашних условиях усвоятся лучше и принесут коже намного больше пользы.

Подготовка к массажу

Перед тем, как делать массаж лица самой себе, кожу нужно правильно подготовить.

1. Проверка на чувствительность. Помассируйте небольшую область, лучше всего на шее, чтобы проверить, как эпидермис будет реагировать на дальнейшие манипуляции. Если не появилось заметных покраснений или других побочных эффектов, процедуру можно продолжать.
2. Очищение. Удалите косметику средствами для демакияжа и умойтесь тёплой водой. Для более глубокого очищения можете воспользоваться скрабом.
3. Распаривание. Приложите к коже горячее полотенце, подержите голову над кастрюлей с горячей водой или сделайте горячий компресс из травяного настоя. Это поможет мышцам согреться и подготовиться к терапии.
4. Увлажнение. «Сухой» массаж оставляет заломы и растягивает кожу, а также вредит кровеносным сосудам. Увлажняющий крем или любое питательное масло смягчат дерму и обеспечат лёгкое скольжение. Наносить их тоже следует правильно – по массажным линиям.

Устройте себе настоящий сеанс наслаждения, добавив к увлажняющему средству каплю эфирного масла. Приятный запах создаст атмосферу настоящего массажного салона. А некоторые природные компоненты ещё и усиливают оздоровляющий эффект: эфирное масло корицы борется с отёками лица, цитрусовые глубоко очищают поры, кипарис осветляет тусклые участки, а экстракт розы способен омолаживать и устранять морщины.

Техники выполнения массажа

Морщины – не единственная проблема, с которой можно бороться домашним массажем. Уже давно разработано огромное количество профессиональных приёмов, многие из которых можно использовать и в домашних условиях самостоятельно. Каждая техника массажа лица имеет свою тактику выполнения и направлена на устранение определённого несовершенства кожи.

 Классический массаж

Самый простой, но и один из самых действенных методов борьбы с первыми признаками старения, который подходит для любого возраста. Классическая техника направлена на активизацию всех подкожных процессов, расслабление мускулатуры и восстановление кожного баланса.

После нескольких сеансов классической практики можно заметить, как разгладились незначительные складки, прошли отёки, нормализовался здоровый тон лица, а мышцы обрели тонус и упругость.

После подготовительного этапа можно приступать к процедуре. Классика имеет много вариаций, но стандартно включает 4 вида движений: растирания, поглаживания, разминания и вибрации.

1. Помассируйте веки, слегка растягивая кожу вверх.
2. Растяните рот в лёгкой улыбке, а брови приподнимите вверх как будто в удивлении.
3. Надавите на уголки губ и круговыми движениями разминайте эту область.
4. Вытяните губы в трубочку и указательными пальцами рук слегка растягивайте носогубные складки в направлении к вискам.
5. Захватите уголки рта указательными пальцами и слегка порастягивайте их в разные стороны.
6. Указательными пальцами проработайте область под глазами по массажным линиям.
7. Разглаживающими движениями по вертикали помассируйте лоб, двигаясь от центральной точки к кончикам бровей.

Завершите самомассаж лица поглаживаниями от скул к ушам. Оптимальное время сеанса – 15 минут.

 Японский массаж

Массаж Асахи – упрощённый вариант древнейших японских методик, который считается не менее эффективным средством для поддержания молодости. В отличие от других техник, воздействие на лицо носит более интенсивный характер: затрагиваются не только кожные покровы, но и более глубокие слои лицевой зоны, такие как, мышцы, сосуды и даже кости. Шлаки и токсины выводятся гораздо быстрее, а эпидермис получает необходимое питание.

1. Лоб. Каждую область начинают и заканчивают массажировать базовым движением. Проведите пальцами от центра лба по внешним областям лица, затрагивая веки, щёки и подбородок, опускаясь к ключице. Зигзагообразный массаж лба проводится указательным, средним и безымянным пальцами. Расположите их горизонтально и зигзагообразными движениями продвигайтесь от виска к виску, завершая базовым движением.
2. Область вокруг глаз. Расположите подушечки средних пальцев на внешних уголках глаз и лёгким движением проведите под глазами без сильного надавливания. Совершите такое же круговое движение уже по верхнему веку с более сильным надавливанием и задержитесь у висков. Повторите массаж 3 круга.
3. Область рта и подбородок. Безымянные и средние пальцы поместите на ямочку подбородка и слегка нажмите. Бережно надавливая, нарисуйте пальцами круг вокруг рта, остановившись на ямочке над верхней губой. В течение 3 секунд надавливайте на эту точку, как будто слегка приподнимая перегородку носа, после чего резко уберите руки и вернитесь в исходное положение.
4. Щёки. Положите указательный, средний и безымянный пальцы в ямку на подбородке и с сильным надавливанием совершите круг руками вдоль уголков губ, носа в сторону самой высокой точки скул, а затем к вискам. Слегка сбавив нажим, завершите круг от висков вдоль ушей вниз.
5. Подбородок. Движение направлено на устранение второго подбородка. Расположите ладони на подбородке, направляя пальцы в сторону ушей. Сильно прижимая ладонь к мышцам, направляйте её к ушам и опуститесь по шее к ключице.
6. Средняя часть лица. Расположите указательный, средний и безымянный пальцы горизонтально на скулах, прижмите подушечки пальцев к ноздрям и проведите по лицу в сторону ушей. Завершите манёвр привычным действием.
7. Овал лица. Скорректировать форму лица поможет специальное прорабатывание контура. Соедините руки перед собой основанием ладоней и раскройте их на 90 градусов, направив пальцы к ушам. Прижмите ладони к подбородку и зафиксируйте положение на несколько секунд. Слегка прижимая руки к лицу, проведите ладонями в сторону носа, а затем по скулам к ушам и сделайте завершающий приём.

Искусство японского массажа лица Асахи в домашних условиях подходит для подтяжки и омоложения, создания чёткого контура.

 Китайский массаж

Китайские целители верили в лечебную силу точечного массажа. По их мнению, воздействия на специальные области лица стимулировали не только лицевые мышцы и кожные покровы, но и другие органы.

Помимо морщин можно избавиться от отёков, снизить спазмы в мышечных тканях и усилить выработку организмом коллагена и эластина. Популярный метод получил множество вариаций: массаж ложками и банками, массаж Гуа-ша, техника Цигун.

Классическая китайская методика выполняется следующими приёмами:

1. Сядьте ровно и разотрите ладони до теплоты.
2. Сложите ладони лодочкой и поднесите к лицу, выполняя круговые движения.
3. Нижней частью ладони накройте глаза и несильно нажмите.
4. Большими пальцами надавите на внутренние уголки глаз, а указательными совершайте движения по кругу от бровей до кончика носа, завершив манипуляцию поглаживанием носовых крыльев.
5. Постукивающими движениями проработайте область щёк, сначала усиливая интенсивность, затем постепенно сокращая её.
6. Выдвиньте подбородок вперёд, чтобы натянуть кожу, и разместите палец на крайнюю точку подбородка. Надавите на неё и массирующими кругами сделайте массаж всей нижней челюсти до уровня верхней губы.
7. Тщательно помассируйте уши от мочек до самой верхней точки.
8. Растирающими действиями проведите от лба до затылка и завершите комплекс массированием шеи.

После сеанса проходят мигрени и головные боли, стихает зубная боль.

 Тибетский массаж

Тибетскую технологию можно отнести к так называемой разновидности китайского массажа. Его особенность заключается в точечном воздействии на определённые зоны лица, которое запускает обменные процессы в эпидермисе, усиливает кровоток и движение лимфы, приводит мышцы в тонус. А эфирные масла создадут целебную ауру и ускорят энергетические потоки.

1. Поглаживающими и слегка постукивающими движениями проработайте область шеи и декольте.
2. Нижнюю челюсть помассируйте ладонями, сложенными в виде лодочки, продвигаясь от одного уха к другому по линии подбородка.
3. Надавите подушечкой пальца на точку между носом и верхней губой, проведите пальцами к ушам и опуститесь по скулам вниз.
4. Носовую часть прогладьте с лёгким нажимом от крыльев к переносице и межбровной зоне.
5. Разгладьте лоб, продвигаясь от начала бровей к вискам.
6. Осторожными круговыми движениями проведите массаж области глаз, двигаясь от внешнего угла глазницы к внутренним уголкам глаз.

С помощью усиленного курса в 10-20 сеансов можно решить более глобальные проблемы. На начальных этапах лучше проводить массаж перед зеркалом, чтобы контролировать каждое движение. Со временем лучше выполнять тибетскую методику в положении лёжа. А главное преимущество данной техники в том, что проводить её можно даже в постели.

 Тайский массаж

Методика тайского массажа построена на философии влияния энергетического потока на состояние организма. В первую очередь он воздействует не только на внешний вид, но и на внутреннее восприятие жизненных ситуаций, успокоение и релаксацию. А способность спокойно реагировать на стресс положительно сказывается и на красоте нашей кожи.

В тайском массаже применяются только щадящие манипуляции – никаких надавливаний, пощипываний и сильного растяжения.

В косметологическом кабинете вам предложили бы прилечь на кушетку и расслабиться. Точно так же можно поступить, выполняя массаж лица в домашних условиях, но в первое время лучше выполнять все движения перед зеркалом. Начинать сеанс необходимо с подбородка и продвигаться выше.

1. Лёгкими поглаживаниями перемещайтесь по горлу к подбородку, а затем к мочкам ушей.
2. На втором этапе проработайте зону щёк, разминая кожу от кончиков губ до мочек ушей. То же самое повторите с зоной от центра верхней губы.
3. Помассируйте выемку носогубной области.
4. Поглаживающими движениями массажируйте расстояние от ноздрей до средней части уха, а затем повторите «путь», но уже от висков.
5. Массаж области глаз проходит по той же методике, что и в предыдущих техниках. Лёгкими надавливающими движениями промассируйте зону под глазами от внешнего уголка глаза к внутреннему. Верхнее веко – от внутреннего к внешнему.
6. Расположите кончики пальцев между бровями и проработайте вертикальную ось к линии роста волос.
7. Продолжите массажировать лоб в межбровной зоне и «прорисуйте» дуги от центральной точки на лбу к периферии.

На каждый пункт приходится не менее 5 повторов, поэтому весь сеанс может занять около 30 минут.

 Щипковый массаж по Жаке

В косметологии массаж по методике дерматолога из Франции Жаке занимает особое место. Он используется не только для борьбы с морщинами, но и помогает избавиться от дерматологических заболеваний. После полноценного курса щипкового массажа сокращается жирная себорея, становятся менее заметными рубцы и шрамы, исчезают прыщи и чёрные точки, нормализуется липидный баланс и восстанавливается кровообращение в тканях.

Однако без определённых знаний и умений таких результатов вряд ли удастся достичь. В домашних условиях польза такой техники самомассажа шеи и лица будет носить скорее профилактический характер. Только опытный косметолог сможет выполнить процедуру без ошибок, так как сильные щипки и захваты кожи могут навредить организму, если не знать, как правильно выполнять массаж.

Если вы решили испробовать технику на себе, будьте предельно осторожны и выполняйте массаж бережно. Лучше снизить интенсивность, чтобы не захватить кожу слишком сильно.

Щипковый массаж по Жаке выполняется строго по правилам:

1. Все движения проводятся только по массажным линиям.
2. Массаж выполняется с помощью захватов кожи щипками, разминаний и разработки проблемных зон и более глубоких слоёв вместе с мышечной тканью, а также вибрации и давления.
3. Начинают массаж у зоны между бровями – здесь применяется техника вибрации и разминания, так как захватить туго натянутую кожу в этой области проблематично.
4. Область глаз разминается по аналогии с другими техниками. Здесь захваты и щипки проводить нельзя. Все воздействия должны быть сведены к проминаниям умеренной силы.
5. Вернуть естественный румянец и создать красивый контур щёк можно проработкой области от центра носа к скулам и ушам.
6. Самое интенсивное массирование проводится по линии нижнего подбородка. Благодаря таким манипуляциям устраняется второй подбородок и подтягивается форма лица.
7. Уменьшить дряблость шеи и зоны декольте можно с помощью разминаний и плавного перехода от нижней части к подбородку. Чтобы усилить эффект, откиньте голову назад для сильного натяжения кожи.

Если вы всё делаете правильно, уже через 3-4 процедуры вы заметите, как преобразилось лицо.

 Скульптурный массаж

Уникальная техника скульптурного массажа – это домашний лифтинг и ультраподтяжка кожи. И всё это без скальпеля и пластики. Всё дело в том, что во время массажа прорабатываются не только поверхностные слои эпидермиса, но и мышцы.

Изначально скульптурный массаж назначали в качестве реабилитационной методики для восстановления пациентов после инсульта. Только спустя годы было обнаружено секретное действие – омоложение и подтяжка кожи.

Скульптурирующий массаж проводится следующим образом:

1. Поглаживания массажных линий завершается захватом и удержанием кожи на несколько секунд. Всего необходимо выполнить 3 круга.
2. Тыльной стороной ладони совершайте круговые движения, подключая к работе указательный и средний пальцы руки. Совершите 8 кругов по массажным линиям, завершая каждый цикл захватом кожи.
3. Выполняйте постукивания подушечками пальцев всё по тем же массажным линиям.
4. Завершите массаж вибрирующими движениями, после чего успокойте эпидермис лёгкими поглаживаниями.

Для усиления эффекта нанесите на лицо питательную травяную маску, которая успокоит воздействие интенсивного массажа.

Массаж для лица, как и фитнес для тела, – незаменим и требует отточенной техники. Освоить её несложно, тем более что на это есть три веских причины: экономия на салонных услугах, расслабление и полноценный сеанс наслаждения дома, ну и, конечно, омоложение и возвращение коже естественной красоты. Всего несколько сеансов в неделю – и результат, как говорится, налицо.

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

Что такое омолаживающий массаж

Омолаживающий массаж — ручная техника, помогающая улучшить тонус и тургор кожи, скорректировать овал лица и уменьшить видимость морщин. А еще массаж отлично расслабляет и снимает стресс.

«Лифтинг-массаж направлен на проработку мышц и лимфодренаж, с его помощью запускаются процессы детоксикации и ускорения микроциркуляции. Основной ярковыраженный и стойкий эффект — это значительное улучшение цвета лица, что позволяет выглядеть моложе своего возраста. За счет повышения тонуса мышц и лимфодренажа подтягиваются контуры лица и уходит отечность. Для стойкого результата рекомендуется курс процедур с частотой раз в неделю».

Пока вы отдыхаете, мастер точными и выверенными движениями прорабатывает каждый сантиметр кожи, чтобы активизировать целый каскад важных процессов:

• улучшить кровообращение;

• наладить работу лимфодренажной системы;

• укрепить лицевые мышцы.

Массаж — самая приятная процедура для лица. © Getty Images

Благодаря манипуляциям массажиста после курса процедур лицо заметно меняется:

• проходит отечность, исчезает припухлость под глазами;

• цвет лица становится более свежим;

• подтягиваются контуры лица.

К процедуре массажа лица многие женщины относятся весьма положительно. И понятно почему. Даже за один сеанс можно получить великолепный результат. А если добавить релакс-эффект от процедуры, то можно говорить о гармонизации как физической, так и психоэмоциональной.

Обычно к массажу лица обращаются как к вспомогательной процедуре в комплексном уходе за кожей. Вот основные показания.

1. 1

   Морщины.

2. 2

   Дряблость кожи.

3. 3

   «Поплывший» овал лица.

4. 4

   Потеря тонуса и эластичности.

5. 5

   Склонность к отечности лица.

И хотя массаж лица считается вполне безобидной процедурой, доверять его стоит только специалистам. При неправильных движениях результат будет отрицательным.

С какими недостатками кожи борется массаж

Массаж комплексно воздействует на кожу и мышцы лица. За счет глубокой проработки мышц можно устранить:

• снижение тонуса;

• птоз мягких тканей;

• избыточное напряжение.

Принцип действия

Массаж усиливает кровоснабжение тканей кожи и лимфоток. Сеанс проводится с помощью специальных движений — разминания и скручивания мышц, с последующей финальной их стабилизацией.

Достоинства и недостатки процедуры

• Сразу после массажа лицо выглядит более подтянутым и помолодевшим. Среди других достоинств процедуры — приятная атмосфера и возможность на 30-60 минут полностью отключиться.

• Недостаток у массажа один — если доверить лицо непрофессионалу, можно получить перерастяжение тканей, которое повлечет за собой ряд неприятных проблем: потерю тонуса, появление новых морщин, сухость.

Какой эффект ожидать

Полноценный эффект от массажа можно ожидать после курса процедур. Обычно он составляет 10-15 сеансов, которые проводят каждый день или через день. Для закрепления результата косметологи рекомендуют каждую процедуру заканчивать подтягивающей маской.

Вернуться к оглавлению

Салонные виды омолаживающего массажа

В салонах предлагается несколько видов омолаживающего массажа. © Getty Images

Сегодня в салонах и клиниках красоты наряду с косметологическими методами омоложения лица большой популярностью пользуется массаж. Какие его виды особенно востребованы?

Точечный

Во время массажа воздействие происходит на определенные точки, активизировав которые, можно запустить ряд процессов, положительно влияющих на упругость и тонус кожи.

Лимфодренажный

Отличный вариант для тех, кто страдает от отечности лица, мешков под глазами, второго подбородка. Лимфодренажный массаж помогает скорректировать проблему уже после первого сеанса.

Во время массажа специалист совмещают поглаживающие, круговые и постукивающие движения. Главное условие во время курса — придерживаться согласованного с косметологом питьевого режима, не злоупотреблять алкоголем, высыпаться и обязательно использовать такие средства ухода, как крем с антиэйдж-эффектом.

Китайский

Техника китайского массажа предполагает воздействие на биологически активные центры. Считается, что таким образом можно не только заметно подтянуть кожу и минимизировать количество морщинок, но и существенно улучшить свое эмоциональное состояние.

Японский

Японский массаж асахи включает в себя сразу несколько основных движений: поглаживания, скручивания, постукивания. Такое совмещение методов воздействия дает заметный прогресс уже после 5-й процедуры.

Щипковый

Как следует из названия, проводится специальными движениями, напоминающими легкие щипки. Ткани кожи получают таким образом мощный импульс к обновлению и регенерации.

Важно понимать, что просто массаж без сопутствующей ему программы ухода вряд ли принесет ожидаемый результат. Необходим комплексный подход.

Вернуться к оглавлению

Массаж для омоложения лица в домашних условиях

Если освоить приемы, которыми пользуются профессионалы, вполне возможно самостоятельно делать массаж лица. © Getty Images

Если освоить несколько базовых движений и понимать, как правильно подготовиться к процедуре, можно делать массаж самостоятельно. Что же подразумевает подготовка к самомассажу? Это обычная рутина, но пропускать ее не стоит. Массаж в салоне красоты тоже делается только на хорошо подготовленном лице. Итак, записывайте, что надо учесть.

Подготовка

1. 1

   Очистить лицо и руки, чтобы исключить риск попадания бактерий с рук на кожу лица.

2. 2

   Убрать от лица волосы — под специальную повязку или одноразовую шапочку.

3. 3

   Нанести тоник — это обязательный этап после умывания. Тоник поможет сбалансировать pH кожи.

4. 4

   Распределить по лицу косметическое масло или жирный крем. Это позволит рукам свободно скользить по коже и не допустят ее перерастяжения.

Рекомендации по выполнению

• Выполняйте движения подушечками пальцев. Прорабатывать кожу лица, к примеру, костяшками пальцев не советуем.

• Не давите на кожу слишком сильно и не растягивайте ее. Действуйте мягко и нежно, но уверенно.

• Осуществляйте движения только по массажным линиям. В противном случае вместо пользы вы можете нанести коже вред.

• Выполняйте комплекс движений ежедневно и в полной мере. Старайтесь отводить по 10-15 минут для массажа. Это немного, но если действовать регулярно, результат станет заметен уже через неделю-две.

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж для омоложения

• Начинайте массаж с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить кожу к нагрузке.

• Подушечками пальцев попробуйте снять напряжение с мышц круговыми движениями. Двигаться надо по часовой стрелке.

• Костяшками пальцев легко «простучите» лицо.

• Вибрирующими и щипковыми движениями пройдитесь по всей коже лица, двигаясь строго по массажным линиям.

• Погладьте кожу мягкими движениями.

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей лица после омолаживающего массажа

Кожу после массажа необходимо очистить, удалив остатки масла. Затем обязательно нанесите увлажняющий крем. И не забудьте выпить чашку зеленого чая или воды — это улучшит лимфодренаж.

Вернуться к оглавлению

Антивозрастные средства в помощь массажу

Подготовка к массажу

Для очищения используйте привычные продукты. Редакции Skin.ru нравятся такие.

Мицеллярная вода «Успокаивающий василек», Garnier Organics

Средство с органическим сертификатом содержит успокаивающую васильковую воду, ячменную воду и растительный глицерин. Бережно очищает кожу любого типа, в том числе чувствительную.

Увлажняющий очищающий крем-гель, CeraVe

Мягко и деликатно удаляет даже стойкий макияж, а технология постепенного высвобождения активных компонентов способствует длительному увлажнению кожи.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При соприкосновении с кожей средство мягко трансформируется в нежное масло и бережно очищает кожу.

После массажа

Концентрированная сыворотка против морщин для повышения упругости, тонуса и эластичности кожи Hyalu B5 Serum, Lа Roche-Posay

В составе — два вида гиалуроновой кислоты, витамин B5 и мадекассосид. Все, что необходимо для антивозрастного ухода.

Дневной антивозрастной крем «Ревиталифт Лазер х3», L’Oréal Paris

Повышает упругость кожи, делает овал лица более четким, сокращает морщины и выравнивает тон. Все это благодаря гиалуроновой кислоте и проксилану.

Укрепляющий крем с эффектом лифтинга для сухой кожи Blue Therapy Red Algae Uplift Rich, Biotherm

Фирменный компонент марки, пробиотик Life Plankton, экстракт красной водоросли и пептиды подстегивают синтез коллагена, тем самым повышая плотность и упругость кожи.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания и меры предосторожности

Основные противопоказания для массажа лица сводятся в основном к состоянию здоровья. Не стоит делать массаж при:

• любых кожных заболеваниях в стадии обострения;

• вирусных и инфекционных заболеваниях;

• проблемах с лимфатической системой;

• гипертонической болезни;

• повышенном давлении.

Вернуться к оглавлению

Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

Как работает массаж лица

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний. Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста. Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

1. Улучшается цвет лица.
2. Разглаживаются мелкие морщинки.
3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
4. Уменьшается отёчность.
5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

Может ли навредить массаж лица

Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
5. Пониженное внутричерепное давление.
6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
7. Множество родинок на лице.
8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

Как часто делать массаж лица

Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Как подготовиться к массажу лица

Очистите лицо

mejorconsalud.com

Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

Увлажните кожу

teletype.in

Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

Как делать массаж лица

Чуть разогрейте кожу

miridei.com

Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

Расслабьте мышцы лица

diamondbeauty.ru

Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

massage.co.ua

1. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
2. Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Сделайте 4–5 движений.
3. Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений. Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку. И вновь поднимайтесь к носу.
4. Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями. Напоминаем: не растягивайте кожу!
5. Повторите движения из п. 3.
6. Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.
7. Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.
8. Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
9. Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица. Следите за массажными линиями!

Очистите лицо от остатков крема или масла

maquillage. com

Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

Читайте также

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях: 8 видео-уроков

Фото: traveltimes.ru

Инъекции, операции, дорогостоящие курсы процедур у косметологов – на что только не идут женщины для сохранения молодости и красоты. Но если мы скажем, что тебе не нужны такие радикальные крайности? И можно обойтись куда дешевле, безопаснее, еще и в домашних условиях? Держи подборку техник массажа для подтяжки лица! Мы собрали только самые действенные!

1. Японский массаж для подтяжки лица

Этот массаж еще называется Асахи или Зоган, и его нужно повторять каждый день в течение 2 недель. Обязательно используй масло и проходи каждое упражнение по 3 раза. Важно соблюдать последовательность действий и не давить на лимфатические узлы слишком сильно.

2. Щипковый массаж

Французская техника пока не слишком привычна в наших широтах, но она чудесно омолаживает и подтягивает лицо. Самое важное – соблюдать направления массажных линий. Во время щипков не сдавливай кожу слишком сильно, чтобы не осталось синяков. По желанию используй крем или сыворотку. Повторяй массаж каждый день курсом по 10 дней, а лучше – введи в ежедневную рутину.

Как сделать пилинг лица в домашних условиях: лучшие рецепты

3. Массаж для подтяжки лица и выразительных скул

Если ты мечтаешь о выразительных острых скулах – выполняй этот комплекс ежедневно в течение 2 недель каждые 2 месяца. Но сначала распредели по массажным линиям масло – подойдет даже простое оливковое. Это смесь массажа и гимнастики для лица – для самого эффективного результата.

4. Массаж с роллером для борьбы со вторым подбородком

Массажный ролик, который продается в любой аптеке и косметическом магазине, отлично справляется с подтяжкой овала лица и второго подбородка. Перед использованием нанеси любимую сыворотку и распредели ее роллером. Все движения идут снизу вверх. Рекомендуется делать массаж каждый день во время утреннего или вечернего ухода.

5 лучших рецептов пасты для шугаринга в домашних условиях

5. Быстрый массаж

В комплекс входит всего три движения, которые легко повторит каждая. Это очень простые упражнения, поэтому их рекомендуется делать каждый день по несколько раз – сколько получится. Длительность одного курса – 2 недели. Ты не растираешь лицо пальцами, так что маслом можно не пользоваться, но обязательно умывайся прохладной водой.

6. Разогревающий массаж

Интенсивный комплекс подходит для разных возрастов. Здесь ты найдешь рекомендации для 25, 35, 45 и 50 лет. Обязательно делай массаж каждый день на чистое лицо с сывороткой или кремом курсом по 10-15 раз. После процедуры очень полезно нанести маску на разгоряченное лицо.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

7.

Массаж для подтяжки лица и шеи

Этот комплекс отлично воздействует на кровеносную систему и лимфоток. Перед выполнением нанеси на руки немного массажного масла и поглаживающими движениями разотри лицо и шею по массажным линиям. Урок очень насыщенный и интенсивный, так что для начала достаточно делать такой массаж через день курсом на 7-10 процедур.

8. Массаж для подтяжки лица за 5 минут

Если тебе постоянно не хватает времени на что-то долгое и серьезное, лови этот комплекс! Обязательно используй масло или жирный крем, который долго впитывается. Делай массаж курсом 10-14 дней каждые 1,5-2 месяца.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс. Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Домашнее спа: ритуал красоты на каждый день

За последние несколько десятилетий спа-процедуры приобрели популярность во всем мире. В наше время спа – почти философия, в основе которой лежит сочетание духовных и телесных практик. Изначально спа-уход был доступен только посетителям элитных курортов, но, к счастью, сегодня ты можешь насладиться им и в домашних условиях.

Уже ставшее привычным для нас слово «спа» произошло от названия бельгийского города Spa, в котором появился первый оздоровительный комплекс. Современные спа-курорты предлагают своим посетителям процедуры с использованием минеральных и морских вод, а также различные массажи, обертывания и растирания солям, водорослями или грязями.

Отдых в спа-центре всегда считался престижным и дорогостоящим. Наиболее элитарные курорты расположены в европейских странах: Франции, Бельгии, Италии. Однако сегодня традиции ухода и релаксации из мест своего рождения перенеслись в более отдаленные регионы и даже добрались до косметических полок наших ванных комнат.

Для домашнего спа важно не только наличие подходящих косметических средств, но и соответствующая атмосфера. Во время спа-процедур задействуются все органы чувств: слух, зрение, обоняние, осязание и даже вкус. Правильно подобранная музыка, элементы ароматерапии и тонизирующие напитки помогут получить максимум удовольствия от процесса.

Комплексный спа-уход состоит из нескольких этапов: очищения и подготовки кожи, скрабирования, омовения водой, массажа и небольшой чайной церемонии. Уединись с расслабляющим плейлистом и парой ароматических свечей. Набери горячую ванну и приглуши свет, постарайся отвлечься от суетных мыслей и раствориться в моменте, почувствовать свое тело.

Начни ритуал красоты с массажа кактусовой щеткой. Если хочется получить лимфодренажный эффект, используй щетку на сухой коже. Эта процедура помогает снять отечность, добиться большей гладкости кожи и даже на какой-то срок скорректировать параметры фигуры. Также лимфодренажный массаж положительно сказывается на работе иммунной системы, ускоряет метаболизм, бодрит и тонизирует.

Щетка для сухого массажа

Техника массажа кактусовой щеткой:

• Начни обрабатывать стопы сухой щеткой с легким нажатием;
• Плавно продвигайся вверх, по ходу движения лимфы;
• Избегай зон, в которых расположены лимфоузлы, – под коленями, в районе подмышек и внутренней стороны бедра;
• После прими прохладный душ и нанеси любимое средство для тела;
• Повторяй процедуру 1-2 раза в неделю и заметишь, как улучшится тонус и рельеф кожи.

Настоящее домашнее спа невозможно без водных процедур. Теплая вода помогает расслабиться и снять напряжение. Выбери средство для ванны и душа с ароматом, который мысленно перенесет тебя в экзотические страны и позволит оставить позади тревоги.

Гель для душа Balkan Juniper

Древесный аромат можжевельника ассоциируется с банными традициями и высокогорными лесами. Хвойно-цитрусовая палитра дарит заряд бодрости и наполняет энергией. Гель для душа не содержит мыла в составе и не сушит кожу. Идеален для домашнего спа!

Гель для душа Adriatic Peony

Имеет нежную кремовую текстуру, подходящую чувствительной коже. Каждый флакон геля для душа содержит экстракт пиона из Адриатики, обладающий успокаивающими и расслабляющими свойствами, а также органический душистый мед.

Гель для душа Tahitian Tiare

В сердце продукта находится ценная смесь монои – органического кокосового масла и цветов тиаре. На протяжении двух тысячелетий жители Таити использовали ее в своих ритуалах красоты. Роскошный аромат средства оставит после себя ощущение дорого салонного спа-ухода в домашних условиях.

Домашние спа процедуры включают в себя растирание скрабом для тела. Морская соль – натуральный абразив. В сочетании с маслами она позволяет добиться одновременного эффекта отшелушивания и питания кожи. Скрабирование не только обновляет роговой слой, но и повышает эластичность кожи. Также процедура эффективна против врастания волос. Главное, выбрать аромат, соответствующий твоему настроению!

Масляный скраб Brazilian Cupuacu

Масло ореха капуасу богато жирными кислотами и полифенолами. Обладает великолепными смягчающими и разглаживающими свойствами. Интенсивно питает кожу и придает ей деликатное сияние. Двуслойная текстура скраба позволяет захватывать необходимое количество масла и соли, тем самым регулируя жесткость и интенсивность отшелушивания.

Скраб для рук «Конопляное масло»

Спа для рук также состоит из отшелушивания и питания кожи. Скорлупа кокоса и миндаля в составе скраба деликатно обновляет кожу, а масло семян конопли из Франции создает защитный барьер на поверхности рук. Маст-хэв на холодное время года!

Восстанавливающая маска для волос «Ши»

Побалуй волосы питательным уходом. Домашнее спа для волос включает маски и отшелушивающие процедуры для кожи головы. Важно не путать и не смешивать эти два процесса: очищать следует только кожу головы, а наносить увлажняющие средства на длину волос, избегая корней. Так ты продлишь ощущение свежести и чистоты, разгладив при этом волосы и восстановив их от повреждений.

Восстанавливающий крем для ног «Перечная мята»

Ухаживать за ногами самостоятельно проще, чем может показаться! Если стопы не травмированы и не имеют дерматологических проблем, для базового ухода будет достаточно отшелушивания и питания. Стандартный спа-набор для ног состоит из инструмента для полировки и плотного крема. Применяй эти два средства последовательно и заметишь, насколько более гладкими и мягкими станут стопы.
Лайфхак: для более деликатного пилинга используй терку на влажной, распаренной коже; для большей интенсивности – на сухой.

Один из наиболее расслабляющих этапов домашнего спа – увлажнение. Выбери средство с плотной текстурой: массажное масло, молочко для тела или баттер. Так ты усилишь скольжение и избежишь случайных травм. Начни с поглаживающих движений, постепенно усиливая нажим. Старайся проработать каждую зону продольными, поперечными или круговыми движениями ладоней. Сфокусируйся на ощущениях, отдайся процессу. Этот акт любви к себе позволит ощутить гармонию с телом, лучше понять его потребности. Ты почувствуешь, как уходит мышечное напряжение, сознание становится чище, а душа наполняется покоем и умиротворением.

Масло для тела «Кокос»

Обязательный элемент домашнего спа ухода – баттер для тела с насыщенной текстурой и ярким ароматом! Собери коллекцию из нескольких средств, чтобы каждый день выбирать аромат под настроение. Кожа будет сиять красотой и радовать тебя неповторимой нежностью.

Массажное масло French Lavender

Масло лаванды известно своими успокаивающими свойствами. Аромат этого растения улучшает сон и восстанавливает нервную систему. Всего 10 минут вечернего массажа с лавандовым маслом придадут силы для будущего дня.

Молочко для тела White Musk™

Легкое молочко отлично подходит для ежедневного ухода за телом. Легендарный аромат White Musk в своей парфюмерной композиции сочетает чистые альдегидные ноты с нежными цветочными. В составе используется синтетический мускус, масла ши и бразильского ореха.

Какой же спа-ритуал может обойтись без маски для лица! Очисти кожу от остатков макияжа и загрязнений, образовавшихся за день. Маску можно нанести на время, пока будешь принимать ванну, или после, в перерыве между процедурами для тела. В любом случае, процесс ухода за кожей лица подарит тебе чувство наслаждения.

Суперфуд для тусклой кожи «Никарагуанский кофе»

Маска с натуральными кофейными зернами создана для тех, кто живет в темпе современного мегаполиса. Снимает следы усталости, выравнивает тон кожи и возвращает лицу здоровый вид. Яркий аромат бодрит, как чашка свежезаваренного кофе!

Успокаивающая маска «Миндальное молочко и овес»

Нежная кремовая текстура и тонкий ореховый аромат маски успокоят не только кожу, но и нервную систему. Органическое миндальное молочко и овсяные хлопья снимают ощущение зуда и покраснения. Кожа становится мягкой, словно после нанесения питательного крема.

Антиоксидантная маска «Японский чай матча»

Атмосферные загрязнения могут негативно сказаться на состоянии кожи. Чтобы не допустить этого, используй маску с экстрактом зеленого чая матча из Японии. Он нейтрализует действие свободных радикалов и очищает поры. Микрочастицы люфы деликатно обновляют кожу.

Спа в домашних условиях – роскошь, которую сейчас может позволить себя каждый! Отблагодари за постоянный труд свое тело расслабляющими спа-уходом и ощути внутреннюю гармонию.

как делать подтягивающий массаж самостоятельно дома после 50-55 лет, техника и все тонкости процедуры

Массаж лица — процедура не только приятная и расслабляющая, но и весьма полезная. В хорошем салоне курс таких процедур обойдется в немалые деньги, но сделать эффективный массаж можно и в домашних условиях, самостоятельно. Правда, такой вид массажа требует отдельной подготовки, поскольку имеет множество нюансов. В этой статье мы расскажем о том, как проводить разные виды лицевого и самомассажа.

Польза массажа лица

Кожные покровы лицевой зоны и шеи устроены очень сложно, они буквально пронизаны нервными рецепторами, которые отвечают за самые разные температурные и тактильные ощущения. Массирование позволяет увеличить приток крови к коже, стимулировать рецепторы. Нервные окончания незамедлительно ответят сериями импульсов к головному мозгу и нервным центрам. В результате в организме запускается та или иная «программа действий» и он начинает функционировать в несколько иных условиях.

Общеизвестно, что массаж является эффективной мерой коррекции и лечения многих неврологических недугов, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Массаж лица тоже нельзя недооценивать: при правильном применении массажные приемы будут давать эффект, превышающий действие даже самой дорогой антивозрастной уходовой косметики.

Никакой омолаживающий крем, пенка для умывания или лифтинг по определению не могут заменить массаж. Поэтому самым надежным считается такой уход, в котором хорошие средства сочетаются с массажем. Он несложный, его вполне можно делать самой себе.

Оценить пользу таких процедур довольно просто. Достаточно понимать, что усиление кровообращения кожных покровов приводит к улучшению местного иммунитета, в результате чего прыщики становятся редкими «гостями». Улучшается ток лимфы, более интенсивным становится обмен веществ, активный кровоток позволяет лицевым тканям лучше насыщаться кислородом.

В результате цвет лица становится более здоровым, мелкие морщинки разглаживаются, глубокие становятся менее выраженными, нормализуется жировой обмен. Даже самая жирная кожа становится сбалансированной, а сухая естественным образом увлажняется.

Некоторые утверждают, что хороший массаж может быть вполне приемлемой альтернативной вмешательству пластического хирурга. В этом есть доля истины, но только доля – массажные приемы позволяют избавиться от незначительных дефектов. Понятно, что тройной подбородок и обвисшие мешки под глазами массаж не одолеет. Но даже в этом случае определенный корректирующий эффект обязательно будет.

Кожа лица стареет потому, что синтез коллагена и эластина в глубинных слоях дермы замедляется. Массаж позволяет дать «толчок» этому процессу — необходимые для эластичности и свежести кожи вещества начинают вырабатываться более активно.

Лицевой массаж, если он проводится правильно, действительно способен творить чудеса, и чем старше женщина, тем более выраженным будет эффект от такого воздействия (на молодой коже 20-летней девушки еще не скопилось такого количества местных «проблем»). Можно выделить несколько полезных аспектов:

• стимуляция рецепторов улучшает состояние нервной системы;
• наблюдается выраженный омолаживающий эффект;
• очертания овала лица подтягиваются;
• состояние кожи улучшается — она становится более гладкой, мягкой и эластичной, уменьшаются проявления акне;
• сосуды становятся более крепкими;
• значительно уменьшается отечность.

Помимо всего перечисленного, массаж лица — релаксационная процедура, которая позволит отдохнуть и восстановить силы и настроение после насыщенного дня.

Противопоказания

Как и любая массажная процедура, данная разновидность массажа имеет не только свои преимущества, но и противопоказания. В салоне или косметологической клинике, куда женщина обращается за подобной услугой, дерматолог в состоянии оценить совокупность предпосылок к возможным осложнениям. В домашних условиях, особенно если женщина далека от медицины вообще, бывает не просто понять, можно ли делать лицевой массаж или лучше от него воздержаться.

Если пренебрегать требованиями безопасности, эффект от процедур будет совсем не таким, как ожидает женщина — ее лицо не только не улучшится, но и могут произойти негативные изменения во всем организме в целом.

Поэтому перед тем как начать домашний курс лицевого массажа, очень важно ознакомиться с перечнем противопоказаний к такой манипуляции.

• Поврежден лицевой нерв. Если у женщины были или есть проблемы с состоянием лицевого нерва из-за воспалительного заболевания или полученной травмы, ей не следует делать домашний массаж. Нужна консультация невролога, и, скорее всего, будет назначен массаж лечебный, который делают профессиональные массажисты совсем с другими целями.

• Герпетическая инфекция. Если на коже в текущий момент времени есть герпетические высыпания (проявления простого герпеса первого типа), то от массажа следует воздержаться, чтобы не распространять инфекцию. В состоянии ремиссии массаж можно выполнять, если терапевт даст на это разрешение.

• Экзема. И сухие, и экссудативные экземы свидетельствуют о наличии аутоиммунного патологического процесса в женском организме. Если высыпания наблюдаются на лице, массаж противопоказан до излечения основного заболевания.

• Грибковые поражения кожи. Речь идет о любых грибковых инфекциях, вызванных самыми разными болезнетворными грибками. Массаж в этом случае чреват распространением и увеличением зоны поражения. Нужно обратиться к дерматологу или инфекционисту, пройти курс лечения противогрибковыми препаратами, и только потом поговорить с доктором о возможности самомассажа лица с косметическими целями.

• Нарушения гемостаза. Если у женщины нарушена свертываемость крови, даже незначительные ранки вызывают довольно сильные кровотечения, а при малейшем прикосновении к коже с нажатием образуются солидного размера гематомы, делать массаж и самомассаж лицевой зоны не рекомендуется. Нужно обратиться к гематологу и получить лечение. Также не делают массаж на фоне приема препаратов-антикоагулянтов.

• Сердечно-сосудистые недуги, тромбозы. У женщин с острыми патологиями сердца и с большинством видов пороков сердца и сосудов массаж может вызвать сбой в работе сердечно-сосудистой системы. Противопоказан лицевой массаж женщинам с тромбозами и инсультами в анамнезе.

• Опухолевые процессы в организме. Наличие злокачественной опухоли — абсолютное противопоказание к лицевому массажу. Если новообразование носит доброкачественный характер, то нужна предварительная консультация с лечащим врачом, поскольку есть опухоли, которые склонны к перерождению в злокачественные, и при них от манипуляций лучше воздержаться.

• Гипертония. Степень и стадия недуга значения не имеет. Все разновидности болезни — повод для отказа от лицевого массажа из-за повышенных рисков наступления гипертонического криза.

• Любые вирусные инфекции, бактериальные заболевания в острой стадии. Это относительные противопоказания к массажу, поскольку женщина вполне может начать проходить массажный курс после того, как вылечит заболевание.

• Пиодермия, гнойные высыпания или отдельные элементы на коже лица. К этой группе противопоказаний относят не только гнойные прыщики, но и фурункулы, карбункулы и другие недуги. Массаж возможен только после лечения и восстановления кожи.

Большое количество родинок на лице, папилломы.

Послеоперационный период.

Недавно проведенные косметические процедуры: химический пилинг, нитевой лифтинг, аппаратная чистка.

Если самостоятельно оценить состояние своего здоровья трудно, не поленитесь посетить участкового терапевта. Любой квалифицированный врач с легкостью даст ответ на заданный вами вопрос.

Подготовка

К основному массажу обязательно нужно правильно подготовиться. При этом не играет роли, какой именно вид массажа планируется проводить. Подготовительные мероприятия всегда одинаковы. Рассмотрим их алгоритм.

Снимите с лица декоративную косметику, тщательно вымойте кожу теплой водой, просушите мягкой салфеткой или полотенцем. Игнорирование этого этапа с большой вероятностью приведет к засорению пор кожи частицами декоративной косметики и грязи, что станет началом появления неприятных и некрасивых черных точек, которые к тому же склонны к инфицированию и последующему воспалению

Сделайте аккуратную прическу, уберите волосы так, чтобы они не падали на лицо, не мешали вам, и не путались. Лучше всего собрать их в хвост или пучок на затылке. Если стрижка короткая, воспользуйтесь специальной медицинской шапочкой, купить ее можно в любой аптеке.

В случаях, когда вид массажа предусматривает использование масла или крема, обязательно расширьте поры — сделайте простую паровую ванночку, распарьте лицо, можно воспользоваться скрабом для очистки пор, если кожа жирная или комбинированная.

На пять минут приложите к лицу мягкое полотенце, смоченное теплой водой. Это поможет улучшить кровоснабжение и мягко подготовить кожные покровы к массажным приемам.

Проверьте, чисты ли ваши руки. Лучше мыть их с антибактериальным мылом. К началу массажа они должны быть сухими и теплыми. Если пальцы от рождения холодные, то интенсивно потрите ладони, пальцы, чтобы они согрелись.

Снимите с шеи цепочки, из ушей — серьги, с рук — кольца и браслеты.

На этом первичную подготовку можно считать завершенной. Пора переходить ко второму этапу, предшествующему той или иной массажной технике.

Нанесите на кожу лица средство, которое будет облегчать скольжение и питать дерму витаминами. Можно воспользоваться витаминизированным молочком, но лучше — специальным массажным маслом для лица и зоны декольте. От жирного крема, например, детского, лучше отказаться. Помните, что женщинам с комбинированным и жирным типом кожи лица больше подходит гель алоэ, муссы. Для обладательниц нормального типа кожи подходят и масла, и кремы с увлажняющим эффектом. Женщинам с сухой кожей для массажа можно использовать масла и жирные кремы. Если кожа особо чувствительная, склонная к аллергии, массаж делают с натуральными растительными маслами (персиковым, например, или оливковым) либо с вазелином.

Наносите подходящее средство мягкими, легкими движениями, поглаживайте каждый участок лица по линиям, направленным от центра лица к краю (от центра лба — к вискам, от носа — к ушам, от центра подбородка — к ушным раковинам). Легко массируйте кожу для ее питания и подготовки в течение 5-10 минут. Можно послушать приятную музыку и расслабиться. Чем более расслабленными в этот момент будут все лицевые мышцы, тем лучше будет эффект после сеанса.

«Разогрейте» лицо. Легко постучите подушечками пальцев по лбу, подбородку, щекам. Нижнюю челюсть выведите немного вперед и дайте ей «отвиснуть», расслабьте ее, пальцами постучите по коже под подбородком. Щеки помассируйте легкими круговыми движениями открытыми ладонями. Погладьте тыльной стороной ладоней кожу по линии нижней части лица от подбородка до ушек по направлению снизу вверх.

Подготовительный «разогрев» длится около 5 минут. После него вы готовы приступить к основному сеансу. Самое время выбрать вид и технику.

Виды и техники

Существует довольно много разных видов и техник лицевого массажа. Выбор методики зависит от того, какие цели вы ставите. Омолаживающий, антивозрастной или подтягивающий массаж не похож по исполнению на глубокий, лечебный. На сегодняшний день существует несколько самых популярных техник, но следует учитывать, что регулярно появляются новые методики.

Остановимся на некоторых видах особо популярных и действенных массажей.

• Классический. Этот комплекс приемов позволяет приостановить трофические процессы в коже, а также размягчить ее и сделать более чистой и эластичной. Комплекс основан на поглаживании, растирании, разминании и вибрационном воздействии, как и любой классический массаж.
• Пластический. Это массаж моделирующий, или как его любят называть профессиональные косметологи, «скульптурный». Он позволяет убрать лишнее, подтянуть овал лица, сформировать новые контуры и очертания, скорректировать незначительный или начинающийся второй подбородок. Основан на интенсивных растираниях и прижиманиях, поступательном нажиме. Является рекомендованным для женщин после 50-55 лет, а также для всех, чьи формы нуждаются в коррекции.
• Японский (шиацу). Этот массаж относится к категории точечных. Проводится кончиками пальцев по схеме биологически активных точек лицевой зоны. На каждую точку действуют кругами, нажатием и удерживанием, постукиваниями по 5-10 секунд. Движения допустимы только вдоль тока лимфы.
• Вакуумный. Для такого массажа дополнительно понадобится вакуумный лицевой массажер. Его устанавливают на определенную область лица и по 5 минут прорабатывают каждую из них: лоб, щеки, подбородок. Не стоит устанавливать вакуумный массажер на пространство под подбородком, также не следует массировать рот и область шеи. Все движения делаются исключительно по направлению массажных линий.
• Ручной лимфодренажный. Этот массаж дает выраженный омолаживающий эффект. Приемы могут быть любыми: потирающими, поглаживающими, круговыми и дугообразными, главное, чтобы все они следовали направлению тока лимфы. Эти заветные линии представлены на схеме.
• Аппаратный или ультразвуковой массаж провести в домашних условиях нет возможности. Подобные процедуры требуют наличия дорогостоящего оборудования и специалиста, который умеет с ним работать. Но добиться эффекта можно и дома, правильно делая массаж, помимо пальцев, другими вспомогательными приспособлениями, например, палочками или роликом, а также применяя натуральные средства. Очень популярен массаж с медом. Если нет аллергии, можно испробовать.

Общие правила и рекомендации

Какой бы массаж вы ни проводили, следует неукоснительно придерживаться общих правил, которые помогут сделать процедуры безопасными и полезными.

• Не стоит делать лицевой массаж ежедневно. В этом нет необходимости. Оптимальной считается частота сеансов через день или через два дня. Женщинам после 25 лет можно ограничиться одним-двумя сеансами в неделю, после 30 лет — нужно делать 2-3 сеанса в неделю, после 40 — не менее трех, после 45 — 3-4 сеанса.
• Массаж делают не когда того захочется или когда появится время, а курсами. Обычно по 10-15 сеансов, с частотой повторения, указанной выше. Проведя последний сеанс, сделайте перерыв на 3-4 недели. Женщинам после 45-50 лет длительность перерыва можно уменьшить до 3 недель.
• Длительность одного сеанса вместе с подготовительными этапами не должна превышать 20 минут. После окончания процедуры дайте себе несколько минут на отдых. Полежите, расслабьте мышцы лица и только потом можно идти умываться.
• В холодное время года делайте массаж перед сном. Летом можно провести процедуру в любое время, поскольку уже через полчаса можно выходить на улицу без риска спазмирования разогретых и расширенных кровеносных сосудов.
• Меняйте техники, чередуйте их курсами. Если 10 сеансов японского массажа остались позади, следующий курс посвятите китайским техникам, тибетскому или щипковому массажу (если у вас проблемы с угревой сыпью). Третий курс — новая методика. Постепенно вы поймете, какая из методик в большей степени подходит именно вашему личику.

Отзывы

Отзывы о домашнем массаже лица у женщин ничуть не хуже, чем о массаже в кабинете косметолога. Главное — все делать правильно. Некоторые женщины для омолаживающего эффекта советуют перед массажем втирать в кожу масляные растворы витаминов А и Е, которые можно купить в аптеке. С ними результаты еще более впечатляющие.

Многие отмечают, что самыми легкими и эффективными являются классическая и японская техника, хорошие отзывы и о лимфодренажной методике. Результат обычно заметен уже после 2-3 сеансов.

Специалисты рекомендуют отказаться от той или иной техники, если через 10-12 дней не видно результата — либо техника не подходит для данной женщины, либо массаж делается неправильно. Стоит пересмотреть ситуацию и, возможно, остановить выбор на другом методе лицевого массажа.

Аллергические реакции, забивание кожных пор происходят не так часто, как предупреждают косметологи, говоря о домашнем массаже. Это понятно — косметологи должны на чем-то зарабатывать, а потому им бывает выгодно поддерживать мифы об опасности и последствиях самостоятельного массажа лица.

Как делать массаж лица в домашних условиях, смотрите в следующем видео.

Массаж лица: лучшие методы для сияющей кожи

Массаж Ганкина (запатентованный японским косметическим брендом Suqqu) разработан для исследования и облегчения взаимосвязи между жесткими мышцами лица и дряблой кожей. Скованность в лице часто указывает на то, что лимфоток не работает эффективно, что не позволяет вывести все токсины и вызывает набухание или обвисание кожи. Прикладывая давление к лицу, можно снять напряжение, улучшив кровообращение и лимфатический поток.

Но не верьте мне, поверьте MUA Morag Ross, которая работает с такими, как Кейт Бланшетт и Тильда Суинтон:

«У меня неизменно кто-то сидит в моем кресле в 5 утра. Моя мантра #skinprepiseverything верна. Я использую Техника массажа Ганкина в качестве подготовки — она ​​«пробуждает» лицо, уменьшает отечность, помогает очертить и очертить скулы и линию подбородка. Я также понял, что мы удерживаем большое напряжение в наших лицевых мышцах — этот метод расслабляет лицо, а также успокаивает за 10 минут до прически и макияжа на день.Чем лучше кожа, тем лучше будет макияж ».

Результат — четкий контур лица, особенно в нижней части лица. Все, что вам нужно, это пальцы, повязка на голову и массажный крем и маска Maculate. После этого обязательно рекомендуется провести полный уход за лицом (как и любой другой массаж лица), чтобы вы могли в полной мере воспользоваться улучшенным кровообращением.

Контент

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.

The Tech

Для возрастной и уставшей кожи

Одно из главных преимуществ современного мира? Технические косметические процедуры.Пальцы заменены металлическими, массирующими на микротоки. Результатом является более глубокая стимуляция, которая подтягивает, укрепляет и увеличивает выработку натуральных белков, таких как коллаген и эластичность (также известные как воины молодой кожи).

FOREO — Идеально подходит для тщательного очищения (режим высокой пульсации) и уменьшения тонких линий (режим низкой пульсации)

NuFace — Идеально подходит для подъема челюстей и бровей, а также коррекции линии подбородка и скул.

Нефритовый валик — Идеально подходит для лимфодренажа и увеличения абсорбции продуктов местного действия, не говоря уже о «лечебных свойствах» нефрита.

Foreo — суперзвезда очищения, с его силиконовой щеткой, обеспечивающей глубокую, неабразивную очистку, которую пальцы просто не могут достичь.

Следуйте этим инструкциям с роликом, который будет гарантировать равномерное нанесение сывороток и движение вдоль любой удерживаемой жидкости, которую Foreo ослабил с помощью трансдермальных звуковых импульсов.

Завершите процедуру с помощью NuFace, микротоки которого активируют многие ингредиенты продукта на более высоком уровне, а также подтягивают дряблую кожу (теперь без жидкости!), И в результате получается ухоженное, молодое лицо. Кому после этого нужен косметолог?

Совет: Отшелушивайте перед массажем лица, чтобы кожа могла более полно впитывать продукт

Совет: Выполняйте массаж лица вечером, чтобы ваш продукт впитался в течение ночи без какого-либо дополнительного покрытия (например, макияж или SPF ).

Массаж лица: естественная (в домашних условиях) подтяжка лица

Массаж лица — это наиболее естественный способ подтянуть, тонизировать и придать форму мышечным тканям лица и шеи.У массажа лица так много преимуществ, в том числе более четкий контур, мышечный тонус и моложавая кожа. Идея состоит в том, что вы укрепляете и подтягиваете мышцы лица, чтобы все боролось с гравитацией — я называю это «естественной подтяжкой лица». Выполнение массажа лица подарит вам яркую, здоровую кожу и естественное сияние.

Эта техника улучшит кровообращение и кровоток, доставляя больше кислорода к массируемой области для восстановления кожных тканей. Это способствует выработке коллагена и эластичности кожи, а также позволяет коже выводить токсины и восстанавливать себя.Увеличение коллагена и эластичности — естественная форма против старения. Выполнение массажа лица улучшит гидратацию и текстуру кожи, а ваши продукты будут действовать наилучшим образом. Побалуйте себя массажем лица — это отличный способ каждый день побаловать себя немного дополнительной любовью к себе.

Для достижения наилучших результатов и прилива энергии я всегда начинаю с установки намерения (расслабление, очистка кожи, прилив молодости, исцеление) для той области тела, над которой я работаю для себя или других.При любом виде массажа, особенно при лимфодренажном, важно пить много воды. Расслабьтесь и наслаждайтесь этой невероятной рутиной.

Порядок:

Вы будете использовать движения вверх и наружу для всего массажа, чтобы приподнять и придать форму, за исключением отвода лимфы по бокам шеи.

Шаг 1. Очистить

Установите намерение и расслабьтесь. Начните с очистки кожи. Вымойте руки, затем лицо и шею.Умывая лицо, начинайте массаж круговыми движениями, чтобы разбудить мышцы лица и шеи. Очистите лицо мягким очищающим средством или маслом, промойте его теплой водой, а затем осторожно промокните лицо полотенцем.

Шаг 2: Увлажнение

Сейчас прекрасное время для нанесения вашей любимой сыворотки и увлажняющего крема. Я предпочитаю наносить легкий слой масла для лица (на растительной основе), которое обеспечивает более плавное скольжение, а не растягивает кожу. Масло не является обязательным, но рекомендуется, и оно сделает ваше лицо ярким и сияющим, когда вы закончите массаж лица.Ваша кожа воспользуется преимуществами любой сыворотки, которую вы наносите перед массажем, и любого увлажняющего крема, который вы наносите во время массажа. Наносите средства на лицо и шею.

Шаг 3: шея и лимфа

Начните с массажа и стимуляции лимфатической области (см. Рисунок). Многие токсины стекают с лица в лимфатические узлы. Массаж этой области поможет вывести токсины и предотвратить их накопление на лице. Кончиками пальцев стимулируйте лимфатические узлы на шее маленькими помпами и кружочками прямо под каждым ухом.Затем используйте большие нисходящие круги, скользя пальцами и руками от уха вниз по шее. Затем вы слегка надавите, двигая вверх чуть выше ключицы, двигая руками к подбородку, чтобы способствовать оттоку лимфы. Затем возьмите большие пальцы рук под подбородок и проведите ими вверх к ушам.

Вы будете двигаться вверх от горла к подбородку, а затем от подбородка к ушам с обеих сторон. Затем вы будете двигаться вниз по бокам шеи от ушей к плечам.Вы повторите это движение вверх и вниз несколько раз. Это направление лимфотока и оттока в этой области, что стимулирует вашу лимфатическую систему.

Шаг 4: подбородок и лицо

Начать циркуляцию в восходящем направлении. Начните с середины подбородка с каждой стороны. Кончиками пальцев проведите пальцами вверх к каждому уху по линии роста волос. Это поможет слить жидкость и придать форму области вокруг подбородка.Широкими круговыми движениями массируйте боковые стороны челюсти, уголки рта, ноздри и скулы, создавая подъем вверх. Затем массируйте большие круги вверх в области щек, чтобы приподнять и улучшить кровообращение. Продолжайте движение вверх по каждой области круговыми движениями от центра лица к линии роста волос и снизу вверх от скул. Расслабьтесь и глубоко и медленно дышите, массируя кожу.

Шаг 5: Рот

Возьмите указательные и большие пальцы рук и обхватите губы.Растягивайте и месите, красиво и медленно. Обязательно выходите немного за пределы мышцы рта (orbicularis oris) к линиям хмурого взгляда (buccinator). Пройдите назад и вперед 10 раз. Массаж этой мышцы вокруг рта предотвращает появление морщин вокруг губ, известных как линии смеха, а также поможет сделать губы пухлыми. Необязательно продолжать маленькие круги вокруг рта.

Шаг 6: нос

Теперь я пальцами нажимаю и сливаю воду по средней линии до верхней части брови и удерживаю ее.Это почти похоже на небольшой подъем, а также он стекает под глазами, чтобы уменьшить отечность. Я продолжаю в этой области в течение минуты, и мне очень нравится использовать пальцы для лепки и дренажа вокруг области носа. У меня здесь накапливается лишняя жидкость, и это также помогает при заложенности. Осторожно ущипните область над носом. Проведите пальцами до ноздрей. Повторяйте это движение в течение одной минуты, что отлично подходит для контура носа.

Шаг 7: Глаза

Сюда рекомендую добавить свой любимый крем для глаз.Положите пальцы на дугу бровей. Обведите ими внешние уголки глаз, осторожно проведите ими под глазами и кончите пальцами по внутренним уголкам глаз. Продолжайте движение по краям носа и вдоль линий бровей. Кончиками пальцев проведите по нижней дуге бровей. Задержитесь на несколько секунд в каждой области, чтобы приподнять и сформировать бровь и верхнюю часть мышцы вокруг глаза (orbicularis oculi). Этот массаж глаз так приятен, а также помогает бодрствовать и открывает глаза!

Шаг 8: Лоб

Начните с этой области, двигая кончиками пальцев зигзагообразно вверх-вниз во всех направлениях лба.Затем сделайте круговые движения одновременно массирующими движениями лба с обеих сторон. Начните с висков и постепенно продвигайтесь к середине лба, затем снова в стороны. Продолжайте в течение одной минуты. Мне нравится заканчивать эту область своими висками. Не торопитесь, потому что это область, которая всегда нуждается в дополнительной любви. Мышцы на вашем лице переходят в линию роста волос, поэтому при массировании лица всегда приятно уходить в кожу головы.

Закончите, пройдя по каждой области еще раз. Снова нежно помассируйте каждую часть лица, чтобы завершить массаж. Обязательно в последний раз пройдитесь по лимфатической области. Обязательно пейте много воды после массажа лица, чтобы помочь детоксикации и увлажнению. По завершении массажа ваша кожа должна выглядеть яркой и свежей.

Софи Лонсингер работает массажистом и бодибилером более 13 лет и имеет обширную подготовку в различных областях. Благодаря своему опыту она путешествовала по миру, делясь своей страстью к исцелению и обучению других.Клиентура Софи состоит из множества профессиональных спортсменов и знаменитостей. Она использует свои обширные знания, чтобы настроить кузов для каждого человека, с которым она работает. Следуйте за ней в Instagram @consciouslivingbysophie.

Далее, купите наш комплект ультразвукового диффузора Saje x Poosh Positively Poosh (100 долларов США).

5-минутный массаж лица для омоложения вашей кожи

Читая это, вы, скорее всего, активируете одну из своих 43 лицевых мышц, не желая этого сознательно. Каждое из этих бессознательных, а также все сознательные выражения, которые мы делаем, образуют на коже временные линии или отметины, которые показывают наши чувства.

Со временем память наших лицевых мышц начинает удерживать наши выражения, и эти линии остаются видимыми, даже если они не активированы сознательно. Эти линии, также известные как морщины, являются универсальным признаком старения.

Некоторые культуры почитают свое старшее население как мудрых учителей, которых следует уважать, и никогда не пытаются скрыть или предотвратить эти отметки опыта.К сожалению, такой подход к старению является менее распространенной реакцией на мимические морщины и старение.

Разглаживание кожи изнутри, снаружи

Большинство людей уважают молодую кожу, и в результате мы с возрастом стремимся чувствовать себя моложе, чем есть на самом деле, и выглядеть моложе. Итак, что мы можем сделать с этими морщинами с точки зрения мышц?

По логике вещей, если повторная активация наших лицевых мышц создает эти линии, очевидно, что регулярное успокоение сокращений лицевых мышц может сгладить линии и предотвратить их глубокое проникновение в кожу с течением времени.

Многочисленные преимущества массажа лица

Один из лучших способов успокоить мышцы — это массаж. Иногда мы даже не осознаем, насколько мы напряжены, пока не сделаем массаж и не почувствуем, как крепко держим мышцы. Перед тем, как пойти в эстетическую школу, я никогда не осознавал, сколько мышц у лица, как часто мы активируем эти мышцы (постоянно и часто даже во сне), и я не осознавал, что мое лицо находится в постоянном напряжении.

Помню, как после первого массажа лица я почувствовал эйфорию.Все напряжение, о котором я не подозревал, вокруг моих глаз, висков, лба, челюсти и даже ушей растаяло. Я был шокирован тем, насколько по-другому я себя чувствовал.

Я стал спокойнее, дышал глубже, и когда я посмотрел в зеркало, мое лицо освежилось, как будто я только что проснулся после того, как вздремнул!

Массаж лица своими руками

Для получения аналогичных результатов вы можете выполнять массаж лица в домашних условиях. Ежедневный массаж лица может быть вашим ключом к профилактическому уходу за морщинами и естественным ответом на достижение более молодой кожи с возрастом.

Ниже приведена специальная последовательность массажа лица, которую я создал специально для вас. Благодаря этому вы сможете ежедневно получать преимущества массажа лица в домашних условиях и добиться более гладкого, спокойного и чистого цвета лица, а также омоложения и молодой кожи.

Подготовить

• Кожа должна быть чистой и без макияжа.
• Свежевымытые руки.
• Волосы стянуты назад или убраны от лица.
• На кожу должна быть нанесена свежая и обильно нанесенная масляная сыворотка или бальзам по вашему выбору.
• Выберите: Выполните последовательность сидя, спина вытянута, ступни твердо стоят на полу — или — Стоя перед зеркалом с вытянутым и высоким позвоночником и опущенными плечами.

Массаж лица 5 минут для омоложения кожи

1. Расслабляющее дыхание

• Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха.
• Глубоко вдохните через нос и полностью выдохните через рот.
• Вы можете добавить эфирное масло по вашему выбору на этом этапе, если хотите.
• Растительная сыворотка для лица также может использоваться для ароматного дыхания.

2. Успокаивающее тепло

• Быстро потрите руки вместе, чтобы согреться.
• Положите ладони на лицо, закрыв глаза, и сделайте глубокий вдох.

3. Подтяжка декольте

Правая сторона:

• Положите левую руку на правую ключицу под ухом.
• Слегка поверните голову влево и слегка приподнимите подбородок.
• Сожмите пальцы вместе, ровно и ровно.
• Гладко (мягко скользит) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Снова переместите руку вниз к ключице, выровненной под глазом.
• Гладко (мягко скользит) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Поверните голову обратно в центр, слегка приподняв подбородок.
• Верните руку вниз к ключице, выровненной под носом.
• Гладко (мягко скользит) вверх по шее от ключицы к челюсти.

Левая сторона:

• Положите правую руку на левую ключицу под ухом.
• Слегка поверните голову вправо и слегка приподнимите подбородок.
• Сожмите пальцы вместе, ровно и ровно.
• Гладко (мягко скользит) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Снова переместите руку вниз к ключице, выровненной под глазом.
• Гладко (мягко скользит) вверх по шее от ключицы к челюсти.
• Поверните голову обратно в центр, слегка приподняв подбородок.
• Верните руку вниз к ключице, выровненной под носом.
• Гладко (мягко скользит) вверх по шее от ключицы к челюсти.

Примечание: когда вы освоите это движение, вы можете чередовать левую и правую руку с ритмом, используя те же места и движения.

4. Твердая линия подбородка

• Посмотрите прямо вперед и слегка отклоните подбородок назад.
• Поместите оба больших пальца под подбородок рядом.
• Поместите указательный и средний пальцы на подбородок на уровне больших пальцев.
• Слегка сожмите подбородок между средним и указательным пальцами и большими пальцами.
• Мягко разгладьте от центра лица к ушам, сохраняя легкое сжатие.
• Поместите пальцы на центральный подбородок и повторите 3 раза.
• В третий раз сделайте паузу у ушей, оторвите большие пальцы от кожи и разгладьте боковую часть шеи указательным и средним пальцами.
• Отведите плечи назад и сделайте глубокий вдох.

5. Щечный тон и открытые пазухи

• Сложите руки вместе в молитве ниже подбородка.
• Держите ладони вместе, пальцы разведите наружу друг от друга.
• Положите подбородок между руками.
• Удерживая голову и шею, плотно прижмите пятки рук к подбородку и проведите плавными движениями вдоль челюстной кости от подбородка к ушам.
• Поместите пятки рук в уголки рта.
• Удерживая голову и шею, плотно прижмите ладони к щекам и разгладьте их от уголков губ к ушам.
• Поместите пятки рук на уголки носа.
• Удерживая голову и шею, плотно прижмите пятки рук к скуле и проведите по ней вдоль скулы к коже черепа.

6. Яркие глаза и плавные линии смеха

• Совместите указательный и средний пальцы между бровями.
• Приложите давление, удерживайте, считая до 3, и отпустите.
• Пауза для глубокого вдоха.
• Проведите пальцами по направлению к вискам вдоль надбровных дуг.
• Обведите вокруг глаза, проводя по верхней части кости, вверх по гребню носа и обратно между бровями.
• Сделайте 3 круга вокруг глаз, аккуратно надавливая на них по всей длине.
• Снова разгладьте брови, на этот раз сделав паузу на висках (между уголком глаза и линией роста волос).
• Слегка надавив, сделайте 6 маленьких ровных кругов на висках.
• Пауза для глубокого вдоха.

7. Натяжение лба и разгрузка линии

• Положите ладонь на верхнюю часть носа чуть ниже бровей. Он должен удобно сидеть на изгибе, ладонь и пальцы должны быть направлены вверх над вашим лбом.
• Осторожно прижмите пятку ко лбу и проведите между бровей прямо вверх по линии роста волос.
• Переместите пятку руки.
• Повторите это успокаивающее скольжение 3 раза по центру лба.

После завершения первого движения выровняйте пальцы по центру лба. Положите обе руки, соприкасаясь кончиками пальцев, так чтобы у вас было 8 пальцев в центре лба. (мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы)

• Слегка надавите на череп и сдвиньте наружу и вниз к вискам.
• Поместите пальцы в центр лба и повторите 3 раза.
• Остановитесь у виска, разгладьте сторону лица и сторону шеи.
• Отведите плечи назад и сделайте глубокий вдох.

8. Открытые уши

• Держите мочку уха между большим и указательным пальцами так, чтобы большие пальцы находились позади мочки уха, а указатель — впереди.
• Осторожно сожмите ухо пальцами.
• Переставьте пальцы, переместив палец вверх по внешнему гребню уха.
• Осторожно сожмите ухо пальцами.
• Снова переместите пальцы, снова переместив палец на ширину пальца вверх по краю уха.
• Осторожно сожмите ухо пальцами.
• Когда вы дойдете до центра наружного гребня уха, переключите большие пальцы рук на переднюю часть уха, а указатель — за ухо и продолжайте сжимать ухо.
• Сделайте паузу после завершения компрессии верхней части уха.
• Отпустите большой палец, переместите указатель и средний палец вместе, где верхний изгиб уха соединяется с боковой стороной лица.
• Сильно нажмите и удерживайте, считая до 3, затем отпустите.

9. Успокаивающее тепло

• Быстро потрите руки вместе, чтобы согреться.
• Положите ладони на лицо, закрыв глаза, и сделайте глубокий вдох.

10. Расслабляющее дыхание

• Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха.
• Глубоко вдохните через нос и полностью выдохните через рот.
• Отведите плечи назад.
• Поднимите уголки губ в улыбку.

Ежедневный ритуальный лайфхак:

Несколько лет назад я занялась ежедневным массажем лица. Как это сделать? Чтобы сохранить это в моем распорядке дня, не увеличивая время на подготовку, я начал делать модифицированную версию массажа лица каждый раз, когда очищаю кожу и наношу масло для лица.

Вы уже создаете кровообращение с помощью этих двух ритуалов, и вы можете повысить эффективность очищения и нанесения масла, включив движения из вышеупомянутого массажа лица и более целенаправленно выполняя эти два этапа ухода за кожей.Звучит слишком просто, и в этом вся суть. Если это легко, то легче выполнять ежедневные обязательства.

Бухара Лаши, недавно номинированная на премию Aestheticians ‘Choice Award от журнала Dermascope и представленная в мультимедийных СМИ Channel 5 News, Daily Candy и Bella Sugar, удручена признанием и вдохновлена ​​на продолжение своей миссии по развитию благополучия и органической красоты. и здоровые привычки, оказывающие положительное влияние на различные отрасли.

Она получила титул «Предприниматель по стилю жизни» как профессиональную сумму многочисленных титулов и достижений, которые она с энтузиазмом приобрела с 2005 года в сферах образования, бизнеса, искусства и благополучия, которые привели к карьере профессионального предпринимателя.

Интересно, что в списке? Многие титулы и достижения Бухары в качестве предпринимателя в области стиля жизни включают: Основатель Embody Zen. Лицензированный специалист по холистической эстетике. Сертифицированный массажист. Учитель. Преподаватель эстетических наук в Институте Синта Аведа. Педагог с дипломом бакалавра педагогики от FAU. Редактор математической оценки в McGraw Hill. Художник-натуралист, основатель Moss Art Studio. Составитель продукта / соавтор Organic Devotion. Профессиональный писатель представлен на AnnMarie Gianni.Блогер, блог Life Organic. А давным-давно Bubbles the Clown заметили на детских днях рождения.

Последние 10 лет она продолжает быть неотъемлемой частью оздоровления кожи и тела своих клиентов в своей студии органических продуктов Embody Zen в Сан-Франциско. В 2018 году она начала делиться своими знаниями, опытом и непоколебимой страстью к уходу за кожей с использованием органических ингредиентов, дизайна жизни и оздоровления через свои статьи в престижном блоге AnnMarie Gianni. По состоянию на 2019 год вы можете найти подборку избранных статей и дополнительных материалов в ее отличительном блоге Life Organic.

Сказав «да» веселым приключениям, она случайно и случайно попала на конкурс индийской моды и танцев перед 2 000 местных жителей во время ее путешествия по Индии (видео-доказательство). Напротив, во время ее интровертной перезарядки вы поймаете ее посреди дизайнерского проекта, сделанного своими руками, когда она прыгает на батуте или свертывается калачиком с книгой, которую она позаимствовала из местной библиотеки.

какой у вас снимок кожи?

Пройдите тест
На нашу кожу влияет множество факторов, включая окружающую среду, здоровье, пищу, которую мы едим, и многое другое. Получите бесплатные персонализированные результаты и узнайте снимок своей кожи!

Все способы, которыми массаж лица в домашних условиях может принести пользу вашей коже (и то, чего он не принесет)

Обвиняют во всем пандемию и необходимость делать все дома или количество публикаций знаменитостей в социальных сетях, но Очевидно, что массаж лица своими руками становится неотъемлемой частью повседневного ухода за кожей людей во всем мире. Будь то инструмент гуаша, палочка канса или просто пальцы, массаж кожи один раз в день определенно имеет свои преимущества.Вопрос в том, насколько эти преимущества действительно растянуты — могут ли они подтянуть вашу кожу или сделать вас моложе? Может ли он действительно придать вашей коже стойкое сияние? У нас есть два эксперта по коже, которые помогут нам отделить факты от мифов — вот все, что вам нужно знать о преимуществах домашнего массажа лица и о том, чего он не сделает для вашей кожи.

Массаж лица в домашних условиях 101

Основная цель массажа любого участка тела — расслабить кожу, помочь мышцам омолодиться и улучшить кровообращение.Когда речь идет о массаже лица, преимущества довольно схожи. «Массаж лица разработан для улучшения кровообращения на лице, улучшения лимфодренажа, тонизирования мышц, подтяжки кожи и повышения эластичности кожи», — говорит д-р Киран Сетхи из Дели, специалист по интегративной эстетике и основатель Isyaderm. Хотя массажи также различаются по способу проведения, знаменитый косметолог из Лос-Анджелеса Эмбер Роуз Джонсон и основательница Facial Lounge объясняет два наиболее распространенных типа. «Два самых популярных из них — это контурный массаж, который представляет собой восходящий массаж, который смягчает мелкие морщинки, тонизирует и подтягивает кожу, и лимфодренажный массаж, который помогает удалить водный вес и отечность.”

Что нужно знать при самостоятельном проведении массажа лица

Как и в случае с любым новым косметическим продуктом или уходом, лучше начинать медленно, постоянно проверяя состояние кожи. «Начните несколько раз в неделю, а затем увеличивайте нагрузку», — рекомендует д-р Сетхи. «Делайте это осторожно, не трите лицо агрессивно. Слегка помассируйте движением вверх в направлении лимфатического дренажа ». Если у вас есть активные высыпания или кожа, склонная к акне, доктор Сетхи рекомендует действовать с большой осторожностью.«Если у вас много комедонов или у вас есть склонность к прыщам, пожалуйста, не делайте этого регулярной практикой, потому что вы можете увидеть больше прыщиков, чем меньше. «Это запустит процесс очищения», — говорит она.

Джонсон является поклонником лимфодренажного массажа лица и рекомендует делать это после сухой чистки тела, что подготавливает лимфатическую систему. «Представьте, что вы проводите линию сверху головы. по направлению к груди, массируйте от макушки голову вниз к сердцу, что откроет линию водораздела, затем массируйте от середины лба к ушам, массируйте щеки от носа к ушам и затем массируйте вниз на подбородке и шее.После массажа лучше всего смазать лицо льдом », — предлагает она.

Чего ожидать после домашнего массажа лица

Есть множество способов, которыми массаж лица может принести пользу вашей коже, давая мгновенный результат. «Вы действительно можете увидеть более мягкую, эластичную, влажную и влажную кожу», — говорит доктор Сетхи. «Ваше лицо также может выглядеть более скульптурным и иметь дополнительное сияние. Кроме того, у тех из вас, кто находится в состоянии стресса, вы держите на лице сильное напряжение; он может расслабить это и заставить вас почувствовать себя спокойнее. ”

Действительно ли массаж лица работает? Вот преимущества и ограничения

Подобно знаменитостям, которые заявляют, что их сияющая кожа является результатом адекватного увлажнения и небольшого SPF, в идею о том, что достойная модель структуры кости может быть достигнута с помощью массажа лица, немного трудно поверить — даже если это так. Меган Маркл, которая это рекламирует.

Оказывается, у массажа лица есть некоторые заметные преимущества, которые могут немного улучшить скульптуру, но сначала вам нужно управлять своими ожиданиями и понимать, что это может не сработать так, как вы думаете.

Такие компании, как FACEGYM, основаны на предпосылке, что манипуляции с лицом могут сделать лицо более высоким, упругим и гладким, а многие процедуры по уходу за лицом включают в себя своего рода массаж лица (от легкого и поверхностного до буккального массажа буквально во рту). Распространение косметических средств, таких как гуаша и нефритовые ролики, в западном мире обещает аналогичные преимущества. Но это не столько изменение формы вашего лица, сколько устранение того, что мешает.

Анна Ефетова через Getty Images

Нефритовые валики и инструменты из гуаша стали популярны за последние несколько лет, утверждая, что они помогают моделировать ваше лицо.

«При правильной технике массаж лица может улучшить лимфатический дренаж, иначе говоря,« снять вздутие »с кожи», — сказала доктор Эмили Уайз, дерматолог и основательница DermWellesley в Массачусетсе. «Массаж в целом также может помочь улучшить кровообращение и стимулировать кровоток, а также может привести к временному увеличению объема и сиянию кожи». Но эти результаты являются временными, сказала она, и нет данных, говорящих о том, что можно ожидать стойкого контура или полного исчезновения морщин.

Доктор Джошуа Цайхнер, сертифицированный дерматолог и руководитель косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Mount Sinai, во многом повторяет то, что поделился Уайз. «Массаж лица может дать минимальное временное улучшение контура лица, помогая удалить лишнюю жидкость», — сказал Цайхнер, но отмечает, что он не укрепит мышцы и не подтянет лицо. «Единственный способ по-настоящему придать контуру лица — использовать косметические продукты для таких процедур, как инъекции или операции», — сказал он.

Но за пределами медицинского мира приверженцы массажа лица клянутся его преимуществами. Кэндис Марино, косметолог и основатель LA Facialist, конечно, большая поклонница массажа лица и заходит так далеко, что заявляет, что уход за лицом без массажа — пустая трата времени. «У меня есть несколько клиентов старше 60 лет, которые никогда не подвергались ботоксу, наполнителям или хирургическим операциям, и клянутся, что хороший уход за кожей и их ежемесячные процедуры по уходу за лицом с глубоким массажем тканей, которые они продолжают дома, — это их фонтан молодости», — сказал Марино. добавив, что генетика и широкое использование солнцезащитных кремов, вероятно, также играют роль.

«Некоторые техники можно использовать для моделирования лица путем стимуляции мышц, связок и подлежащих тканей, что активирует выработку коллагена», — сказал Марино. (Стоит отметить, что некоторые дерматологи говорят, что недостаточно данных, чтобы знать, сколько массажа может стимулировать коллаген, если вообще может). «Другие методы удаляют лимфатическую жидкость из тканей, что выводит токсины из кожи, уменьшает воспаление и улучшает овал лица».

Она считает, что массаж может лучше определить контуры лица , особенно у тех, кто просыпается опухшим от избытка жидкости.И для тех из нас, кто обнаружил, насколько асимметричны наши лица (спасибо, TikTok), она считает, что массаж лица тоже может быть полезен.

Марино предупреждает, что массаж лица не заменяет подтяжку лица, «однако это альтернатива для тех, кто не хочет ложиться под нож», — сказала она.

Ниже приведен пример массажа, который делает Марино.

Хорошая новость в том, что вам не нужно записываться на прием, чтобы поэкспериментировать с массажем лица, и, хотя вы можете приобрести нефритовые ролики или камни гуаша, вам совсем не нужно тратить деньги.

«Когда дело доходит до массажа, нет лучшего инструмента, чем ваши две руки», — сказал Цайхнер. «Но на рынке есть множество устройств, которые делают больше, чем просто массируют кожу. Такие инструменты, как гуаша, разработаны специально для удаления излишков жидкости, а ролики создают охлаждающий эффект камня на коже, сужая кровеносные сосуды ». Что до тех вибрирующих золотых слитков, которые любит Goop? «Имеются ограниченные данные, показывающие, что вибрация может помочь повысить активность самих клеток кожи, чтобы укрепить кожу», — сказал Цайхнер.

Вам нужно всего пять-десять минут в день, но поскольку результаты моделирования не сохраняются вечно, последовательность является ключевым моментом. Два упражнения, которые предлагает Марино, — это скульптура челюсти и щипание.

Чтобы лепить челюсть, вы можете использовать указательный и средний пальцы по обе стороны от челюстной кости и двигаться с сильным давлением и движением вверх от подбородка к за ухом (есть много ресурсов в Интернете, если вам нужно визуальный). «Вы также можете моделировать подбородок / линию челюсти, удерживая кость между суставом большого пальца и указательным пальцем.На самом деле нет правильного или неправильного, просто найдите то, что вам удобно, и окажите хорошее давление, — сказал Марино.

«Щипки отлично подходят для улучшения кровообращения и оживления кожи — вы буквально сияете», — сказал Марино. Вы можете сделать это, щипая и постукивая по коже с сильным давлением, и это особенно эффективно для губ и щек. «Каждый раз, когда я делаю это перед выходом на улицу, люди спрашивают меня, не делали ли мне инъекции губ», — сказала она.

triocean через Getty Images

Массаж лица Гуаша можно делать дома самостоятельно или профессионально в спа-салоне.

Однако важно формировать реалистичные ожидания. «Вы не сможете вырезать свое лицо на лице Беллы Хадид, если у вас еще нет ее костной структуры», — сказал Марино, но вы можете добиться некоторых улучшений с помощью регулярной практики. И регулярная практика является ключевой, поскольку массаж лица имеет кумулятивный эффект, а не просто один раз и проводится.

«Один массаж не поможет вам оставаться в тонусе на несколько недель. Вот почему знаменитости приходят накануне или в день красной ковровой дорожки, чтобы поднять настроение, создать контур и сияние.Но они не отстают, массируя себя в перерывах между визитами ко мне », — сказал Марино.

Для серьезных и более продолжительных результатов вам нужно попробовать что-нибудь посильнее массажа — и понять, что эти идеальные структуры лица являются результатом гораздо большего, чем хорошая ДНК.

«Для коррекции контуров лица я бы порекомендовал изучить филлеры для лица для более стойкого результата», — сказал Вайз. «Когда эти филлеры выполняются сертифицированным специалистом, они могут быть введены с исключительной точностью и могут довольно хорошо контурировать и моделировать лицо.Это, в сочетании с макияжем и правильным освещением, вероятно, отвечает за большую часть великолепных контуров лица, которые стали нормой в социальных сетях и среди влиятельных лиц / знаменитостей », — поделилась она.

Если вы предпочитаете лечение в домашних условиях, Марино предлагает микротоковый аппарат NuFace. «Вы видите мгновенные результаты, а при регулярном использовании вы сохраните кожу в отличном состоянии, поддержите ткани и отсрочите признаки старения», — сказала она. Его можно сочетать с массажем лица, чтобы улучшить результаты.«Добавление микротока дает коже электрическую тренировку, стимулирует ткани и мышцы и заряжает лицо энергией. Вы буквально увидите подъем на лице, когда закончите одну сторону перед переходом на другую », — сказал Марино.

По крайней мере, мгновение с кожей может стать временем для расслабления, и с некоторыми реалистичными ожиданиями, вашими руками и сильным равномерным давлением вы даже можете увидеть линию подбородка в более четком свете.

Гуа Ша лучше ботокса? Внутри культового массажа лица с разглаживанием морщин

Ингрид Фрам, Getty Images

Когда у будущей невесты Даниэль О’Брайен начался стресс, когда она готовилась к свадьбе, она знала, что ей нужна помощь. Как и любая невеста, она хотела в свой знаменательный день выглядеть сногсшибательно и сияюще; от истощения у нее появились темные круги под глазами, и появились тонкие морщинки. Но, попробовав ботокс в свои двадцать, О’Брайен, которому сейчас 31 год, не решалась прибегать к инъекциям — жительница Нью-Йорка меньше всего хотела выглядеть неестественно на своей свадьбе. фотографии.

«Подготовка к свадьбе была совершенно безумной», — вспоминает она. «Я хотел, чтобы фотографии сияли, но при этом у меня не было застывшего лица от ботокса».

Среди хаоса примерок платьев, рассылки приглашений, выбора музыки и заказа торта и цветов О’Брайен решил попробовать безыгольное лечение гуаша, древний китайский ритуал, улучшающий кровообращение, лимфатическую систему. дренаж и эластичность кожи, а также устраняет все, от прыщей у взрослых до морщин и дряблой кожи.Регулярные визиты О’Брайен в сделанный на заказ манхэттенский салон Studio Britta, которым управляет культовая косметолог Бритта Плаг, в конечном итоге успокоили ее, устранили проблемы с кожей и придали ей столь важное свадебное сияние. «После того, как я увидела Бритту, все прояснилось, и я все еще могла двигать лицом; тонкие линии появляются только при динамическом движении», — говорит она.

Britta Plug демонстрирует гуаша для лица, которая тонизирует и подтягивает кожу нежными восходящими движениями, расслабляя жесткие мышцы и способствуя дренажу тканей.

Линдси Билезекян

Гуаша происходит из традиционной китайской медицины. Стороннему наблюдателю это может показаться довольно жестоким, поскольку включает в себя энергичное соскабливание кожи по всему телу скошенным камнем с тупым краем. Однако последнее воплощение лечебного лечения — это гораздо более щадящая форма, направленная исключительно на лицо. Используя плоский инструмент из розового кварца или, в случае Plug, традиционный китайский гладкий камень биан, гуа ша тонизирует и приподнимает лицо с помощью нежных движений вверх по коже, чтобы расслабить жесткие мышцы и способствовать дренажу тканей.

Несмотря на древнее происхождение гуаши, моделирующие маски для лица стали одной из самых популярных тенденций красоты в Нью-Йорке за последние два года, поскольку западные женщины с чистым доходом все чаще уделяют особое внимание укреплению здоровья и сиянию изнутри. Благодаря этой новой фиксации красоты Plug, лицензированный косметолог и инструктор по целостному здоровью с более чем 12-летним опытом, расширила свой бизнес на Манхэттен из Бруклина и набрала команду из девяти человек, чтобы не отставать от спроса. Ходячая реклама ее собственных процедур, многие узнают Плагу — с ее сияющей, гладкой и мягкой, но упругой кожей — из ее видео на YouTube, где она превозносит достоинства естественных методов ухода за кожей, включая аюрведический массаж, а также гуашу. .

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

По словам Плага, ее практика заключается в воспевании индивидуальности, а не в попытках соответствовать каким-то недостижимым стандартам, в которых вы не похожи на себя. «Никакого осуждения, если вы хотите ботокса — мы все заботимся о своей внешности, — но я хочу, чтобы женщины выглядели как лучшая версия самих себя, а не как клон», — объясняет Плагин. «Гуаша предназначена для женщин, которые ищут решения, которые заботятся как о теле, так и о разуме, — женщин, которые хотят смягчающую выражение лица альтернативу нейротоксинам Ботокса».

Впервые одобрен в 2002 году для использования в кометах Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, ботокс (сокращение от ботулинического токсина типа А, нейротоксина, известного тем, что вызывает ботулизм, болезнь, которая парализует мышцы и может быть смертельной), считается безопасным в качестве временного решения. до морщин. Однако, как и с любым лекарством, здесь есть риски; Возможные побочные эффекты инъекций ботокса варьируются от опущенных век и неровных бровей до усталости и двоения в глазах, затруднений при разговоре и глотании.Из более чем 1,1 миллиарда человек, которые использовали ботокс в 2002 году, FDA изучило 1437 сообщений о побочных реакциях и обнаружило, что пациенты с большей вероятностью (в 33 раза больше) сообщали о побочных реакциях после использования ботокса в терапевтических целях, а не в косметических целях. «что может быть связано с более высокими дозами, сложными основными заболеваниями или и тем, и другим», — говорится в отчете. В 2009 году FDA добавило предупреждение о безопасности, в котором говорится, что ботокс «может распространяться из области инъекции и вызывать симптомы ботулизма», включая мышечную слабость и затрудненное дыхание, которые могут возникать через несколько часов или недель после инъекции.

ИНСТРУМЕНТЫ GUA SHA ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Инструмент для лифтинга лица Gua Sha

Mount Lai
sephora.com

38,00 долл. США

Гуа Ша — Нержавеющая сталь

Sacheu
sacheu.com

Для некоторых женщин более серьезным поводом для беспокойства является отсутствие исследований, посвященных долгосрочным эффектам ботокса.Одно исследование, опубликованное в 2005 году, в котором изучались 45 участников, использующих ботокс как в терапевтических, так и в косметических целях в течение 12 лет, обнаружило, что у 30 процентов участников развились побочные реакции. Обзор этого исследования 2015 года показал, что риск побочных реакций увеличивается после 10-й инъекции. Также есть опасения по поводу того, как ботокс влияет на иммунную систему. В недавнем выпуске подкаста The Paleo View медицинский биофизик доктор Сара Баллантайн, доктор философии, отмечает, что ботокс может проходить через центральную нервную систему и стимулировать воспалительную реакцию в иммунной системе, которая, вероятно, является виновником побочных реакций.«Пока я занималась этим, я была очень разочарована отсутствием долгосрочных исследований, изучающих, усугубляется ли риск побочных реакций с течением времени», — объясняет она. «Я бы подумал, что это необходимо для утверждения FDA, но, очевидно, это не так».

Когда доктор Никка Канани, страдающая мигренью и височно-нижнечелюстным суставом, начала делать инъекции ботокса для облегчения боли, у нее начались тошнота, онемение и покалывание в определенных областях лица. «Я никогда не чувствовала себя полностью комфортно, полагаясь на ботокс, особенно потому, что исследования по его долгосрочному применению отсутствуют», — признается врач-натуропат, которая в конце концов прекратила использовать инъекционный нейротоксин и, имея опыт работы в интегративной медицине, с облегчением обнаружила естественный лечение гуаша. Посмотрев видеоуроки Plug, доктор Канани смогла практиковать массаж дома каждый день и подчеркивает, что постоянство помогла ей добиться облегчения боли, на которое она надеялась.

Точно так же Ариэль Хаят, клинический травник из The Alchemist’s Kitchen, добилась ощутимых результатов с тех пор, как девять месяцев назад перешла с ботокса на гуаша.

Хаят регулярно проходил курс лечения ботоксом дважды в год в течение пяти лет — и был осторожно оптимистичен, прежде чем начать гуаша. Хотя ее тонкие линии не исчезли полностью, более глубокие линии менее заметны.«Прямо над бровью, там, где есть небольшая линия, складка, они стали более мягкими», — объясняет она. «Люди все время говорят мне:« Ты сияешь, твоя кожа светится! Ты такой яркий! » Это тот же комплимент, который я получил, когда получил ботокс «.

Ариэль Хаят, клинический травник, добилась ощутимых результатов с тех пор, как девять месяцев назад перешла с ботокса на гуаша. Хотя ее тонкие линии не исчезли полностью, более глубокие линии менее заметны.

.

В течение многих лет Хаят больше всего беспокоила морщинка на лбу и хмурый лоб. «Из-за моих морщин мне казалось, что у меня постоянно плохое настроение», — объясняет она. «Когда я сушу волосы феном, я поднимаю брови; когда я чищу зубы, я поднимаю брови; когда я наношу тушь, я поднимаю брови; и когда я смотрю в свой телефон, я корчу гримасы. Я начала обратите внимание, эти лица застряли на моем лице, даже когда они не выражали мои эмоции ». Теперь Хаят практикует гуаша каждый день по три минуты.«Это все, на что у меня действительно есть время, и я заметил такую ​​разницу, особенно в области моей брови».

Хотя внедрение строгой рутины гуаша в домашних условиях может потребовать времени, усилий и самоотверженности, он очень важен для тех, кто хочет лучших и быстрых результатов, — говорит Плаг, который предлагает учебные материалы на веб-сайте Wildling Beauty и на YouTube. Wildling Beauty, который Plug запустил вместе с алхимиком растений Джилл Мансон и иглотерапевтом и травником Джанной Де Ла Торре, направлен на то, чтобы помочь женщинам получить доступ к преимуществам гуаша дома. Такие растения, как бальзам из Галаада в масле и тонике Императрицы, а также традиционный китайский инструмент из камня биан помогают клиентам лепить и поднимать, чтобы естественным образом пожинать плоды.

Кожа, являясь нашим самым большим органом, неразрывно связана со здоровьем всего тела. То, что происходит между процедурами ухода за лицом — диета, упражнения, стресс, окружающая среда, — также влияет на нашу кожу.

Алисса Лори

Тем временем в ее студии на Манхэттене создание подходящей среды, которая поможет клиентам обрести внутреннюю красоту, имеет первостепенное значение.По прибытии гостям предлагают чай Skin Tea с лакричником и корнем лопуха от местной компании Masha Tea, после чего они размещаются в причудливой зоне ожидания, спроектированной Винсентом Мартинелли из компании Spatial Relations. Окружающие звуки, такие как звуки американского электронного исполнителя East Forest, мечтательно играют на заднем плане каждой процедурной комнаты, где гости часто погружаются в медитативное состояние. Но это больше, чем просто расслабление. Инфракрасная кровать для лица Amethyst BioMat от Plug направлена ​​на уменьшение воспаления и помощь в укреплении иммунной системы, ускорении выработки коллагена и восстановления клеток.Между тем массаж лица с акцентом на лимфодренаж предлагает то, что она называет усиленным изменением привычек в мышцах и тканях, помогая удалить метаболические отходы, загрязнение окружающей среды и химические вещества, которые могли попасть в организм через обычные косметические продукты. , водопроводная вода или чрезмерное использование пластика.

Гуаша также воздействует на парасимпатическую нервную систему и может помочь при тревоге, стрессе, боли и депрессии. (Ботокс, с его способностью подавлять негативные выражения, также рассматривается как возможное средство от депрессии, согласно The Journal of Psychiatric Research.) «Многие клиенты — это женщины, которые много работают в своих семьях, стремительно стареют и у них появляются прыщи», — говорит Плагин. «Мы должны обратиться к нервной системе, потому что все остальное — пластырь. Мы предлагаем альтернативу женщинам, которые живут целостно и хотят чего-то, что соответствует их ценностям».

Гости часто впадают в медитативное состояние во время процедур в Studio Britta, помогая активировать парасимпатическую нервную систему, которая стимулирует пищеварение, снижает частоту сердечных сокращений и способствует расслаблению — ключу к хорошему старению.

Линдси Билезекян

Действительно, похоже, что приверженцы гуаша счастливы платить больше за натуральную альтернативу уходу за кожей. В то время как ботокс, который длится в среднем в течение трех месяцев, обойдется вам примерно в 500 долларов за посещение, программа Plug’s Accelerated Clearing Series начинается с 1590 долларов, за которой следуют два раза в месяц настройки за 135 долларов.

Когда дело доходит до хорошего внешнего вида, Эми Абрамс, основательница Artists & Fleas, считает, что на самом деле нет быстрых решений, поэтому она хотела попробовать гуаша вместо ботокса. Через год после начала ежемесячных процедур по уходу за лицом с помощью Plug 46-летняя девушка была рада, что упрямая морщинка над ее глазами значительно исчезла. «Я не очень самокритичный человек, но когда я увидел на фотографиях линии беспокойства, которые стали более выраженными, я подумал, что, может быть, есть способ сделать это естественным образом. Я просто хочу выглядеть как можно лучше, и в течение года Я определенно заметил уменьшение морщин ».

Через год после начала ежемесячных процедур по уходу за лицом 46-летняя Эми Абрамс была рада, что упрямая линия нахмуренного взгляда значительно исчезла.

.

Другая клиентка, Эллисон Джейкобс, которая время от времени использует ботокс, говорит, что гуаша прекрасна для женщин, предпочитающих естественные методы лечения, но она подчеркивает важность регулярных сеансов. «Это может смягчить морщины, если делать это каждый день», — говорит она. «Это отличная стимуляция лица».

В наши дни индивидуальные комплексные услуги являются прерогативой не только небольших независимых специалистов, таких как Britta Plug. Сеть магазинов по уходу за кожей Heyday, располагающая пятью магазинами в Нью-Йорке и двумя в Калифорнии, предлагает широкий спектр персонализированных косметических процедур (в том числе услуги CBD на основе конопли в Лос-Анджелесе) и придерживается философии прогрессивности, а не агрессивности в своих продуктах и ​​процедурах.

Heyday, главный бренд-директор и соучредитель Майкл Поллак считает, что отрасль движется в правильном направлении, и клиенты требуют большей прозрачности и целостности в отношении таких слов, как «натуральный» и «органический». По его словам, уход за кожей в 2019 году — это гораздо больше, чем просто уход за телом. «Когда мы начали Heyday, мы специально решили не использовать слово« спа », чтобы описать себя, или« баловство », чтобы говорить о процедурах для лица. Мы не имеем ничего против спа и полностью уверены, что вы почувствуете себя побалованными и заботливыми при уходе за лицом.Но то, что вы действительно получаете, — это время, проведенное с экспертом для его совета и его человеческого прикосновения ».

Что касается целостного подхода, Поллак отмечает, что кожа, являясь нашим самым большим органом, неразрывно связана со здоровьем всего тела. Хотя они могут отлично справиться с косметикой для лица, именно то, что происходит между процедурами по уходу за лицом — диета, упражнения, стресс, окружающая среда, — влияет на нашу кожу.

Его слова вторит д-ру Джессике Вайзер из New York Dermatology Group, которая говорит правильно уход за кожей включает в себя много этапов.Доктор Вайзер объясняет, что тенденция к древним восточным процедурам ухода за кожей, таким как гуаша и аюрведа, отражает растущий интерес к более естественному образу жизни и, безусловно, может помочь сделать кожу яркой и чистой. «Эти процедуры способствуют выведению химических веществ из тела и, в частности, из кожи», — отмечает доктор Вайзер, которая призывает всех своих пациентов заботиться о своей коже в перерывах между процедурами для лица. «Процедуры требуют частого повторения и могут способствовать полноценному уходу за кожей. «

Марина Хелмс, которая следит за советами Plug по уходу за кожей в Instagram, разделяет это мнение. Проживая в Бразилии, Хелмс начал практиковать гуаша пять раз в неделю после того, как обнаружил онлайн-уроки Plug. И хотя потребовалось несколько недель, чтобы заметить разницу в тонких линиях. , она говорит, что результаты в отношении отечности и напряжения были мгновенными. «Это открыло мне глаза, очертило линию подбородка и помогло улучшить качество кожи», — говорит Хелмс, добавляя, что «настоящие результаты приходят от постоянного ухода и любви к моей коже. дома.«

.

В прошлом году 27-летняя Хелмс отказалась от советов дерматолога использовать ботокс для поднятия бровей и разглаживания морщин. «Чувство, что ты не шевелишь лицом, было для меня худшим, это заставляло меня чувствовать себя странно. Я чувствовал себя в какой-то ловушке; блокировка на моем лице заставила меня почувствовать, что моя энергия не может течь туда », — объясняет она. Несмотря на популярность ботокса, от которого Хелмс впервые утомилась в 23 года, она вскоре поняла, что стыдно замораживать собственное выражение счастья. грусть или какие-то чувства, просто чтобы быть «красивой» на картинке.«Потом мои друзья и семья начали говорить мне, что я больше не похожа на себя; мои щеки были в другом месте», — смеется она. «Теперь я все еще могу двигать лицом и иметь естественные морщинки».

Плагин говорит, что ее беспокоят молодые женщины, которые рано начинают делать инъекции. «Я очень подозреваю, что мы увидим больше исследований о том, как длительное употребление инъекционного нейротоксина непреднамеренно влияет на нервную систему и мозг», — предупреждает она.

Несмотря на то, что Даниэль О’Брайен пробовала ботокс в свои двадцать, она твердо уверена, что у нее больше не возникнет соблазна делать инъекции.После свадьбы в сентябре прошлого года она продолжала регулярно посещать Plug, чтобы омолодить кожу и улучшить общее состояние здоровья.

«Мне нравится, что вы входите в медитативное состояние, которое помогает в исцелении, — говорит она. — Это место, где я могу успокоиться и не разговаривать по телефону. Он устраняет большие круги под глазами, снимает припухлость с кожи, и я все еще могу двигать лицом! »

Ингрид Фрам, Getty Images

10 причин, почему вам нужно делать себе массаж лица

Массаж — это прекрасный способ расслабить мышцы.Хотя массаж доступен в модных современных спа-центрах, на самом деле он использовался на протяжении тысячелетий, чтобы помочь людям исцелиться и расслабиться. Массаж заставляет людей чувствовать себя хорошо! Вы, вероятно, получали массаж спины от профессионала или партнера, но пробовали ли вы когда-нибудь массаж лица?

Массаж лица предлагает те же релаксационные преимущества, что и массаж тела, с множеством других плюсов. Какие преимущества? Я собрал 10 основных причин, по которым вам нужно добавить массаж лица в свой распорядок дня!

1.Ваша кожа станет более гладкой

Нам всем нужна более гладкая кожа. Как сделать кожу мягче ребенка? Свободные радикалы со временем разрушают барьеры вашей кожи и вызывают признаки старения, такие как тонкие линии, дряблость и морщины. Чем эластичнее будет ваш цвет лица, тем более гладким будет ваше лицо. Массируя мышцы лица, вы можете повысить эластичность и предотвратить образование морщин. Нежно потирая щеки, подбородок и лоб, вы также придадите коже сияние!

2.Массаж лица помогает избавиться от морщин!

Какой признак старения номер один? Морщины — один из наиболее заметных признаков ухудшения состояния кожи. По мере того, как мы становимся старше, все мы сталкиваемся с увеличением количества морщин в результате воздействия свободных радикалов и повторяющегося сокращения лицевых мышц. Когда мы напрягаемся, эти мышцы напрягаются еще больше. К счастью, массаж лица поможет расслабить мышцы и уменьшить стресс. Сделайте массаж еще более насыщенным, добавив свой любимый увлажняющий крем, например HD Intensive Moisture Creme.Вы не только поможете предотвратить появление морщин за счет снижения стресса и снятия напряжения в мышцах, но и нанесете на кожу глубоко увлажняющий крем. Это способствует общему виду без морщин!

3. Помогают сохранить молодой цвет лица

Массаж лица не просто увлажняет цвет лица; при регулярном легком возбуждении мышц приходит кислород. Увеличение количества кислорода — естественный безыгольный способ остановить часы. Как и упражнения, массаж увеличивает кровоток, что может избавить вашу кожу от тусклого и уставшего вида.

Есть много способов добиться сияющих результатов от массажа лица. Вы можете делать это самостоятельно дома на регулярной основе, что может иметь невероятный эффект при последовательном распорядке. Ваш цвет лица также улучшится после процедуры HD Beauty Facial от профессионального косметолога; Эта роскошная процедура доставит вашей коже сыворотку высочайшего качества с заботой и практикой специалиста по коже.

4. Увеличивают выработку коллагена

Коллаген — это белок, который содержится в большом количестве в вашем теле, и один из строительных блоков нашей кожи.Однако с возрастом мы производим все меньше и меньше коллагена, что делает нашу кожу менее упругой. Поскольку наши запасы коллагена истощаются, нашему цвету лица труднее удерживать влагу, разглаживать кожу и оставаться упругой. Массаж лица стимулирует вашу кожу, побуждая ваше тело производить коллаж, который помогает коже бороться с признаками старения и предотвращает разрушение.

5. Массаж лица позволяет продуктам лучше впитаться в кожу.

Существует множество эффективных средств для ухода за кожей при различных кожных заболеваниях.Если вы сталкиваетесь с сухостью, прыщами, жиром, шелушением, покраснением или другими проблемами, для этого есть сыворотки, увлажняющие и очищающие средства. Проблема в том, что даже если вы используете правильный продукт, вам нужно убедиться, что он применяется правильно. Без правильного применения даже фантастические средства для ухода за кожей не смогут проникнуть через кожу.

Массируя кожу в рамках повседневного ухода за кожей, вы повышаете эффективность и впитываете кожу лица и шеи. Мягко потрите круги на лбу, скулах, носу и шее, чтобы кровь отошла. Затем снова сделайте циркуляцию, но осторожными движениями добавьте свою любимую сыворотку и / или увлажняющий крем. Когда вы увеличиваете абсорбцию, вы максимизируете свои результаты без потери продукта.

6. Удаляют токсины с кожи

Мы умываемся каждый день, потому что на нашей коже много наростов. Смог, косметические продукты, пот и грязь могут накапливаться на наших лицах, что может привести к образованию токсинов в клетках нашей кожи. Это повреждение свободными радикалами может иметь множество негативных последствий, включая опухшие глаза, покраснение и раздражение кожи, а также тонкие линии и морщины.

Важно мыть лицо ежедневно (я рекомендую два раза в день, используя продукты, соответствующие вашему типу кожи), чтобы удалить эти токсины. Вы также можете помочь своей коже, активировав лимфатическую систему с помощью массажа. Это не только помогает вашей коже естественным образом выводить токсины через лимфатическую систему организма, но и способствует общему уровню стресса и здоровью!

7.

Увеличивают тираж

Если вы хотите расслабиться, вы можете заказать массаж спины или педикюр с растиранием ног.Регулярный массаж приносит пользу не только другим частям нашего тела, но и лицу. Приятно снимать напряжение на наших лицах, которое мы испытываем каждый день от улыбки, хмурого взгляда, разговоров и многого другого. Потратьте минуту на массаж вокруг рта, глаз и щек, это не только расслабит, но и повысит приток крови и кислорода к лицу.

Вы когда-нибудь брызгали холодной водой на лицо после горячего душа? Шок обычно быстро сменяется ощущением свежести и ярким цветом лица.Холодная вода стимулирует кровообращение и придает коже сияние. То же самое и с массажем лица!

8. Они могут помочь уменьшить прыщи

Многие женщины страдают от прыщей даже в подростковом возрасте. Мы проснулись с прыщами или пятнами, которые мы хотели бы стереть с наших лиц. Возможно, вы испробовали все доступные очищающие средства и точечные процедуры, но знаете ли вы, что массаж лица может помочь? Это так! При некоторых кожных заболеваниях, таких как прыщи и розацеа, можно облегчить движение удара легким массажем.

Круговые движения пальцами по лицу и шее улучшают кровообращение, что способствует естественному процессу заживления. Так же, как лимфатическая система уносит токсины, которые приводят к преждевременному старению, она также уносит раздражители, которые могут привести к высыпаниям.

9. Массаж лица может уменьшить головную боль

Многие из нас регулярно страдают от головных болей, которые могут быть результатом стресса и повседневной рутины. Хорошая новость заключается в том, что массаж лица может быть эффективным средством против всех типов головных болей: головных болей напряжения, мигрени и кластерных головных болей.Если вы чувствуете, что приближается головная боль, попробуйте сделать себе быстрый массаж лица, обводя точки давления вокруг головы и шеи. Регулярный массаж не только помогает снять стресс, но также помогает справиться с симптомами стресса и может уменьшить частоту головных болей.

10. Это расслабляет!

Пожалуй, одна из самых важных причин, по которой следует как можно скорее начать делать массаж лица, заключается в том, что он полностью расслабляет! Эти мини-массажи помогут вам расслабиться, особенно если вы боретесь с тревогой. У всех нас есть стресс и напряжение повседневной жизни, которые могут привести к напряжению лицевых мышц. Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас болит челюсть от чрезмерной притворной улыбки? Пора сделать массаж, чтобы облегчить эту боль! Только на вашем лице есть несколько точек давления, поэтому, просто активировав эти точки с помощью массажа, вы можете снять стресс и мышечное напряжение, которое накапливается внутри.

Как сделать себе массаж лица

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно начать лечить лицо массажем, вам нужно знать, как это делать! Вот несколько простых шагов, чтобы начать работу.

• Начните с теплых рук — вы можете просто потереть их друг о друга, чтобы они не были холодными на ощупь
• Приложите пальцы к линии роста волос и помассируйте кожу головы.
• Нанесите увлажняющий крем на руки и нанесите на лицо.
• Продолжайте втирать увлажняющий крем в лицо и шею
• Наконец, стимулируйте лимфодренаж, начиная с за ушами и опускаясь вниз

---

Это только 10 лучших! Есть много-много причин, по которым массаж лица стал настолько популярным в уходе за кожей.