Защиту от какого типа лучей показывает индекс spf: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Защита от солнца

Школьные программы, направленные на укрепление знаний детей и изменение их отношения и форм поведения в связи с необходимостью защиты от солнца, существенно сокращают неблагоприятные последствия для их здоровья и расходы на медико-санитарную помощь. Школы являются прекрасным местом для того, чтобы научить детей здоровым формам поведения, направленным на предупреждение чрезмерного воздействия УФ-излучения. Школьная среда ориентирована на познание, поэтому в ней дети особенно восприимчивы к основным тенденциям моды. Между тем, учителя могут сыграть огромную роль в оказании влияния на знания детей, их отношение и формы поведения в связи с необходимостью защиты от солнца.

Эффективная кампания медико-санитарного просвещения может оказать огромное воздействие на общественное здоровье: в ходе кампании по обучению мерам предосторожности во время пребывания на солнце («SunSmart campaign»), организованной Советом по проблеме раковых заболеваний штата Виктория, Австралия, достигнут значительный прогресс в повышении информированности населения по вопросам защиты от солнца и раковых заболеваний кожи, а также в поощрении изменений в образе жизни людей под влиянием такого фактора, как воздействие солнца.

Школьная программа по защите от солнца должна использовать комплексный подход с тем, чтобы помочь учащимся, преподавателям и широкой общественности избегать рисков для здоровья, связанных с воздействием УФ-излучения. В программу должны входить такие компоненты, как обучение мерам защиты от солнца, вопросы создания здоровой окружающей среды в школах, одобренные школой меры политики по защите от солнца, а также обязательное привлечение к работе в этом направлении местного сообщества и семей школьников. Оценка школьных программ для содействия лучшей защите от солнца — это эффективный инструмент, рекомендуемый ВОЗ для успешной реализации и укрепления школьных оздоровительных программ. Проводимые мероприятия наиболее эффективны тогда, когда они имеют практическую направленность и соотносятся с личным опытом учащихся. Вопросы защиты от солнца могут быть легко интегрированы в целый ряд учебных программ.

ВОЗ разработала полный пакет материалов по обучению детей мерам защиты от солнца. Он предназначен для министерств здравоохранения и образования, а также для национальных и местных органов власти и неправительственных организаций, активно реализующих программы по укреплению здоровья и защите от солнечного воздействия.

Лучи UVA, UVB и SPF

Что такое UVA? В чем различие с UVB?

Оба вида лучей являются невидимыми лучами солнечного излучения. Их различаются длиной волны: лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Таким образом, в основном лучи UVA отвечают за загар и старение кожи (появление пятен, морщин и т. д.), Тогда как лучи UVB имеют тенденцию вызывать солнечный ожог.

Какие ультрафиолетовые лучи самые опасные?

Наиболее опасным считается время, в течение которого солнечные лучи могут проявить себя на коже. Например, рак кожи может развиться примерно через 20 лет после получения солнечного ожога. В большинстве случаев лучи UVB вызывают рак кожи, при этом лучи UVA также содействуют этому. По этой причине мы должны защитить себя от обоих видов лучей.

Что такое SPF?

Это фактор защиты от солнца. Существует 4 уровня защиты от солнца: SPF 50+ (очень высокий), SPF 50–30 (высокий), SPF 25–15 (средний), SPF 6–10 (низкий). Обратите внимание, что SPF показывает уровень защиты от UVB, а не от UVA. Выбирайте SPF правильно, в соответствии с цветом вашей кожи (чем светлее кожа, тем выше должна быть защита SPF), а также в соответствии с ситуацией (обед на веранде и загорание на тропическом солнце отличаются друг от друга, не правда ли?) Крем для защиты от солнца также должен защищать от лучей UVA. Чтобы продукт защищал от UVA обязательна защита, соответствующая 1/3 SPF, указанного на этикетке.

Как эффективно защитить себя от УФ-лучей?

Имейте в виду, что облака не задерживают ультрафиолетовые лучи, и что они отражаются через воду, снег, песок… Вы должны быть осторожны и защищать свою кожу солнцезащитным кремом с высоким индексом SPF сразу после прихода первых теплых дней. Для тех, кто пользуется косметикой, некоторые тональные основы и BB-кремы обладают SPF защитой. Помните, что радиация усиливается в период весна-лето, а также круглый год по мере приближения к экватору. Находясь в отпуске, не забывайте наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа и после каждого плавания.

Слово эксперта Бетсабе Кутаз, научного директора лаборатории Dr.Pierre Ricaud.

«Мы не можем говорить о равенстве, когда дело доходит до ультрафиолетовых лучей. Чем выше уровень меланина в коже, тем менее уязвима кожа для солнца. Таким образом, светлая кожа намного чувствительнее к радиации, чем темная. Также обратите внимание, что защитный резерв каждой из них снижается в зависимости от времени пребывания на солнце. Резерв уменьшается более или менее быстрее в зависимости от того, как вы ведете себя на солнце (строгое ли применяете солнцезащитный крем с высоким SPF). Это значит, что со временем способность кожи защищаться уменьшается. Поэтому выполнение ритуала солнцезащитного ухода обязательно. 

Не cгори! УФ индекс, UV index



О чём этот сайт и для чего он нужен ?

Этот сервис показывает силу ультрафиолетового излучения Солнца и его влияние на кожу.
Длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами может серьезно навредить здоровью.
Сила ультрафиолета Солнца разная в различных местах Планеты и зависит от времени года, времени суток, облачности, толщины озонового слоя. Сайт показывает максимальный и почасовой уровень ультрафиолета и время, за которое будет нанесён вред коже, а также способы защиты, которые снизят вред от излучения.
Агрессивность излучения выражается в ультрафиолетовом индексе (УФ индекс, UV index), которые показывается для трех дней.

Что такое УФ индекс (UV index) ?

УФ индекс (UV index) — ультрафиолетовый индекс — международный стандарт измерения силы ультрафиолетового излучения Солнца в конкретном месте в определённый день.
Чем выше индекс, тем сильнее ультрафиолетовое излучение и тем вреднее оно для здоровья.
На сайте указан максимальный и почасовой индекс для светового дня. УФ-индекс увеличивается с утра и снижается к вечеру.

Как показывается максимальный и почасовой УФ индекс ?

На карте всегда показывается максимальный индекс. При выборе города по умолчанию показывается максимальный индекс, но его можно переключить на почасовой.
При переключении сайт выбирает ближайший час, например, если на часах 9:45, то будет выбран 10 часов; а если 11:20, то 11 часов. Сайт учитывает местное время выбранного города и переход с зимнего времени на летнее и обратно.

В каком диапазоне показывается УФ индекс ?

На вкладках дней показаны основные часы светового дня и значения индекса по каждому часу. Индекс показывается в диапазоне от 0 до 11. Если значение индекса больше 11, то показывается 11 или 11+.

Как влияет ультрафиолетовое излучение на здоровье ?

В небольших количествах ультрафиолет полезен для здоровья: при помощи него вырабатывается витамин D.
Но длительное пребывание на солнце очень вредно для здоровья. Ожоги кожи могут привести раку кожи: смертельно опасной меланоме, карциноме; быстрому старению кожи (фотостарению), снижению иммунитета. Воздействие лучей на глаза могут вызвать катаракту, ожог сетчатки, резкое ухудшение зрения.

Как снизить вероятность сгореть на солнце ?

Сервис подбирает уровень защиты солнцезащитного крема (UVA+UVB) для конкретного УФ-индекса. Показатель защиты крема показан с небольшим запасом. При помощи стрелки уменьшения показателя крема можно увидеть время нахождения на солнце без ущерба для кожи.
Крем начинает действовать только через 20 минут после нанесения и действуют в среднем 2 часа. Необходимо снова наносить крем после каждого купания. Следует учесть, что невозможно нанести крем абсолютно на все участки кожи.
Облака лишь частично фильтруют ультрафиолет.

Как жара связана с уровнем ультрафиолета ?

>

Напрямую — никак! Тепло — это инфракрасные волны, а загар и сгорание кожи вызывается ультрафиолетом. Так, в бане может быть жарко, но загара не будет; в солярии может быть прохладно, но сгореть легко.

Что усиливает и уменьшает влияние ультрафиолета ?

Вода, песок и даже снег отражают от себя ультрафиолетовые волны, усиливая воздействие УФ-лучей. В горах влияние ультрафиолета усиливается с высотой.
Тень и облачность умешают силу ультрафиолета, но не поглощают его полностью. Поможет снизить уровень ультрафиолета: тень, одежда с длинными рукавами, солнцезащитные очки, головной убор, не загорать в полуденные часы, регулярное нанесение крема (каждые 2 часа).

Почему уровень защиты крема ограничен до 30 ?

Показатель SPF 30 защищает кожу практически также как и 40, 50, 60. Разница составляет несколько процентов, поэтому эффект защиты будет таким же.

Какие браузеры и устройства поддерживаются сервисом ?

Сервис корректно работает в браузерах Chrome, FireFox, Opera, Safari (Internet Explorer не поддерживается).

Какие есть ограничения при работе с сайтом ?

Сайт может работать только в одной вкладке. Сервис не работает в Internet Explorer. Для нормальной работы должен быть включен JavaScript. Не используйте кнопку “назад” в браузере — в таком случае вы покинете сайт.

Возможно ли использовать сервис на мобильных устройствах?

Да, этот сервис является mobile-friendly для большинства современных мобильных устройств. Рекомендуется использовать вертикальный режим просмотра, чтобы все данные были видны. Перед очередным запросом к сайту нужно обновить страницу для актуальности данных.

Как УФ индекс изменяется за день ?

Индекс начинает расти с восходом Солнца и достигает максимума в солнечный полдень. Солнечный полдень не всегда совпадает с 12-ю часами, отклонение может составлять 2-3 часа. После солнечного полдня индекс снижается с каждым часом.

Как прогнозируется УФ индекс ?

Быстроменяющийся климат не позволяет делать длительный прогноз. С наступлением лета индекс растёт
с северном полушарии и снижается в южном, к зиме — наоборот. В одном и том же месте УФ индекс в разные годы может сильно отличаться из-за меняющейся толщины озонового слоя и облачности.

Как можно помочь сервису?

Сервис совершенно бесплатен, но требует много времени и усилий на развитие. Будет здорово, если больше людей будут пользоваться сервисом. Пожалуйста, используйте кнопки социальных сетей, чтобы сообщить друзьям о nesgori.ru

На сколько точны данные сервиса и как их можно использовать?

Сервис вычисляет время сгорания кожа, исходя из УФ индекса и типа кожи. Но сервис носит рекомендательный характер и не несёт ответственности за его неправильное понимание и применение. Используя сервис, вы соглашаетесь с тем, что используете его на свой страх и риск. Для использования любых материалов сайта в своих целях свяжитесь с нами через эту форму .

nesgori.livejournal.com

Как правильно загорать? Узнайте, когда и как долго можно находиться на солнце.

Как загорать правильно, чтобы получить столь необходимый витамин D и в то же время защитить себя от преждевременного старения и развития рака кожи, рассказывает Юлия Мелконян, дерматовенеролог Клиники дерматологии «Veselības centrs 4».

Если после пребывании на солнце на коже появляется даже незначительная эритема, т. е. покраснение, это уже является солнечным ожогом первой степени, который увеличивает риск развития рака кожи. То есть, если ваша кожа покраснела, она уже пострадала, что не идет на пользу здоровью кожи. Солнечные ожоги, полученные в возрасте до 20 лет, особо опасны. Данные Центра профилактики и контроля заболеваний показывают, что ежегодно в Латвии около 200 человек заболевают меланомой (пигментным раком кожи). У нас в Латвии почти у всех светлый тип кожи, что означает, что клетки кожи содержат мало пигмента, который защищает ее от вредного воздействия УФ-излучения, поглощая эти лучи. Особую осторожность следует соблюдать детям до 3 лет, так как их кожа тоньше и более чувствительна к УФ-излучению. Для младенцев воздействие прямых солнечных лучей вообще не рекомендуется.

ПОЯСНЯЕМ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ

Ультрафиолетовое излучение – это электромагнитные волны различной длины –  UVA, UVB и UVC. Тем, кто любит загорать, важно понимать, что делают UVA и UVB лучи.

• UVA-лучи проникают в кожу глубже, вплоть до дермы, где вызывают так называемый окислительный стресс в клетках, что приводит к ряду реакций, которые могут способствовать появлению рака кожи. Кроме того, лучи UVA вызывают фотостарение кожи, появление морщин и пигментов. Но UVA-лучи не вызывают реакцию, которая позволяет коже синтезировать витамин D. UVA-лучи используются в соляриях.
• В свою очередь UVB-лучи, проникая в верхний слой кожи, могут непосредственно вызвать изменения в клетках кожи и привести к раку кожи.

Чтобы не увеличивать риск развития рака кожи, врачи нередко советуют загорать в умеренных количествах, но на самом деле никто не знает, сколько это. Весьма уверенно можно сказать, что приблизительно за 15 минут даже светлая кожа не получает так много ультрафиолетового излучения, чтобы получить ожог. Это то количество времени в день, когда мы можем способствовать синтезу витамина D в коже.

ПОЯСНЯЕМ УФ-ИНДЕКСЫ

Некоторым из нас тип кожи позволяет постепенно в течение лета получить коричневый загар, не обгорая. Этого можно добиться, если вы будете подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей утром и после обеда, когда УФ-индекс не высок. Отправляйтесь на солнце до 11:00 и после 15:00, но следите за УФ-индексом в конкретный день.

Если УФ-индекс составляет 3 и больше, необходимо использовать солнцезащитный крем!

Обычно утром и вечером ультрафиолетовое излучение является самым низким, а в середине дня оно может достигать 8, 9, 10, что является очень высоким уровнем, и тогда вообще не следует находиться на солнце. Чрезвычайно высоким уровнем является индекс 11. Желательно следить за УФ-индексом – его показывают смартфоны, можно скачать приложение, показывающее индекс, или смотреть метеорологические прогнозы. Учтите, что под зонтом от солнца или в тени дерева вы все равно получаете от 50 до 80 процентов УФ-излучения, и это не является надежной защитой.

Не следует долго находится под прямыми лучами солнца, даже если УФ-индекс низкий. Какое-то время можно, но это определяется индивидуально путем проверки. Если кожа не покраснела и постепенно становится все более темной, значит, у кожи повышается природный уровень защиты. Только это можно назвать здоровым загаром.

ПОЯСНЯЕМ ЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ

• Фактор защиты от солнца (SPF) на упаковке указывает, какую часть излучения получает кожа человека, так как остальную часть крем впитывает или отражает. Если фактор SPF равен 50, это означает, что человек получает 1/50 часть излучения, поэтому фактор защиты является высоким.
• SPF* показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце и не получать ожоги, принимая во внимание врожденную защитную способность кожи.

Например, если без защитного крема ваша кожа на солнце краснеет через 10 минут, то крем для загара с SPF15 теоретически позволит вам находиться на солнце и не обгореть 150 минут =10 мин x SPF15. Однако это очень приблизительное наблюдение. Это зависит от некоторых факторов – вашего типа кожи, интенсивности солнечных лучей, активности (пребывание на воде, купание, потение) – все это влияет на то, обеспечит ли крем большую или меньшую защиту.

• Защитный крем действует в течение определенного периода времени, который указан на упаковке. Обычно рекомендуется повторно наносить крем приблизительно через каждые два часа. Для длительных прогулок удобно использовать солнцезащитные спреи. После купания или потения рекомендуется повторно нанести защитный крем. Учтите, что общую продолжительность защиты нельзя продлить путем нанесения нескольких слоев крема!
• При покупке солнцезащитного крема для кожи необходимо проверить, имеет ли средство широкий спектр и блокирует ли лучи UVA и UVB. Важно, чтобы средство блокировало оба вида лучей.
• Есть защитные средства с химическим фильтром, что означает, что в нем содержится комбинация веществ, которые поглощают излучение, поэтому кожа не получает его в полном объеме.
• Есть защитные кремы с физическим фильтром, который действует наоборот – он отражает солнечные лучи и таким образом защищает кожу. Некоторое время назад многим не нравились защитные кремы с физическим фильтром, так как после их нанесения на коже оставалась светлая или даже белая пленка. Сейчас некоторые компании уже разработали физические фильтры, которые хорошо впитываются в кожу. Некоторые производители указывают на упаковке, какие фильтры были использованы.
• Существуют защитные кремы, которые имеют как химический, так и физический фильтр.
• К тому же, доступны комбинированные защитные кремы, которые также являются тональными кремами.

ПОСЛЕ ЗАГАРА

• После загара рекомендуется использовать успокаивающие, увлажняющие и охлаждающие кремы после загара, которые поддерживают механизмы восстановления поврежденных клеток кожи.
• Если несмотря на использование солнцезащитных кремов, появляется покраснение или признаки солнечных ожогов, рекомендуется избегать дальнейшего воздействия солнца, пока симптомы полностью не исчезнут.

РЕКОМЕНДАЦИИ ЕВРОПЕЙСКОГО ФОНДА ПО БОРЬБЕ С РАКОМ КОЖИ

1. Избегайте солнца с 11:00 до 15:00. Носите одежду, которая защищает от солнца! Носите шляпу или спортивную кепку с козырьком!
2. Регулярно используйте солнцезащитный крем как минимум с SPF30, который блокирует лучи UVB и UVA. Наносите защитный крем на открытые части тела за 20-30 минут до выхода на солнце.
3. Защищайте глаза от солнечных лучей с помощью солнечных очков!
4. Не посещайте солярии!
5. Регулярно проверяйте родинки и кожные образования.

­­­­­­­­­­­­­­­­­­

*Официальный Европейский Фонд по борьбе с раком кожи
Фото: Shutterstock

что это такое, как работают солнцезащитные кремы и как выбрать подходящий продукт

Пребывание на солнце может укрепить наш иммунитет и способствовать выработке витамина D, а может ускорить процессы старения и привести к серьезным проблемам со здоровьем. Влияние, которое окажут на твой организм солнечные ванны, во многом зависит от тебя.

Основные правила безопасного загара: грамотный тайминг и подходящий твоей коже солнцезащитный крем. Если говорить о времени, то постарайся загорать с 8 до 10 утра или после 16:00; также, в первые дни отпуска не стоит проводить под открытыми солнечными лучами больше 10 минут. Солнцезащитный крем – вообще тема для отдельного долгого разговора, который, собственно, и начинается ниже…

Must Know

SPF — это солнцезащитный фактор, который показывает долю вредного ультрафиолетового излучения, попадающего на нашу кожу. SPF 15, например, означает, что на нашу кожу попадет 1/15 уф-лучей.

Как работают солнцезащитные средства

Солнцезащитные кремы и уходовые кремы с SPF созданы для того, чтобы защитить нашу кожу от вредного ультрафиолета и ожогов. Удается им это за счет специальных физических и химических уф-фильтров в составе. Кроме того, среди компонентов солнцезащитных средств нередко можно найти природные уф-фильтры. Давай поговорим детальнее о каждом из них.

• Физические уф-фильтры – это микрочастицы минеральных веществ, которые способны отражать лучи солнца. В составе они могут быть представлены, например, диоксидом титана или оксидом цинка. Физические уф-фильтры не впитываются в нашу кожу и считаются более безопасными, но, к сожалению, они не водостойкие, а их SPF редко превышает 15-20 единиц.
• Химические уф-фильтры – это вещества, которые поглощают вредный ультрафиолет. В составах часто записаны как бензовеноны, салицилаты, авобензоны и циннаматы. Такие светопоглощающие фильтры не смываются водой, а их SPF стартует от 25 единиц.
• Природные уф-фильтры – это натуральные масла и экстракты, которые включают в состав солнцезащитных кремов. Природный SPF растительных добавок мал, но вместе с физическими или химическими фильтрами обеспечивает хорошую защиту. Кроме того, включенные в состав масла персика, кунжута и миндаля, а также экстракты ромашки, алоэ и авокадо, питают кожу и помогают не терять ценную влагу во время солнечных ванн.

Степени защиты

Давай детальнее разберемся в том, что же значат цифры на упаковках солнцезащитных средств и чем 25 отличается от 50-ти.

Условно, все средства с SPF можно поделить на пять категорий:

• SPF 2-4. Это самый базовый уровень защиты, который, тем не менее защитит от 50-75% уф-лучей
• SPF 4-10. Это уже средняя степень защиты, которая не допустит к коже около 85% уф-лучей
• SPF 10-20. Это достаточно высокий уровень защиты, который подойдет для использования в городе в летний период. SPF 10-20 защищает от 95% уф. Кстати, именно такой уровень SPF чаще всего добавляют в уходовые крема и сыворотки, тональные средства, BB- и СС-кремы.
• SPF 20-30. Хороший вариант для отпуска, который защищает от 97% уф-лучей.
• SPF 50. Настоящий санблок для людей с очень светлой, чувствительной кожей. Не допустит к коже около 99,5% уф-лучей.

Иногда в магазинах можно встретить средства 70-100 SPF. Они, конечно, тоже защитят твою кожу от вредного ультрафиолета, но, вместе с тем, чрезмерная концентрация уф-фильтров может нанести вред организму, а их плотность забить поры и привести к воспалениям. Перед покупкой лучше проконсультируйся с косметологом.

Как выбрать солнцезащитный крем

Чтобы выбрать подходящее тебе средство с SPF, нужно учитывать сразу несколько факторов: возраст, тип кожи и индекс ультрафиолета. Чем ты старше и чем светлее у тебя коже, тем выше должен быть SPF на твоем креме. Кроме того, если ты отправляешься на море или в горы, запасись тюбиком с SPF от 30 до 50 единиц на первые дни и средством с SPF 20 на вторую половину отпуска. Для весенней или летней прогулки в офис подойдет SPF 2-10, а для воскресного пикника на открытом воздухе – до 20-ти.

Таблица мер защиты в зависимости от уф-индекса

Хорошим индикатором того, стоит ли вообще наносить средство с SPF и какой SPF выбрать станет уф-индекс. Его можно погуглить или найти в смартфоне, а затем сравнить с таблицей опасности уф-индексов составленной ВОЗ. Так, например, сегодня в Киеве уф-индекс = 1, а значит можно смело выходить на улицу без крема с SPF.

ВСЯ ПРАВДА О PPD В СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВАХ

PA++++ = PPD от 16 и выше

ВАРИАНТ 3. О защите от лучей спектра А свидетельствует надпись «широкий спектр защиты» («broad spectrum»), обозначающая одновременную защиту от UVA и UVB лучей. Только продукты, прошедшие тесты FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами, США) на защиту от UVA и UVB, могут маркироваться «broad spectrum», и только те из них, которые имеют SPF от 15 и выше, могут считаться эффективными для снижения риска развития рака кожи и преждевременного старения кожи при правильном применении (и иметь соответствующую надпись).

***

Возьмем для примера один из лучших солнцезащитных кремов на Айхербе Badger Company, Zinc Oxide Sunscreen Cream, SPF 30, Unscented, 2.9 fl oz (87 ml)

Читаем описание:
— zinc oxid
— Для активных людей
— SPF 30
— Безопасно
— Эффективно
— Подходит для всей семьи
— Водостойкий на протяжении 40 минут
— UVA-UVB
— Биоразлагаемый
— Сертифицирован ассоциацией натуральных продуктов
— 100% натурально сертифицированный
— 98% органических ингредиентов
— Сертифицирован B Corporation
— PA +++
— 381 нм спектр

Как видим, PPD в описании не упомянут. НО! Это крем на основе оксида цинка, который является самым лучшим физическим экраном для UVA. Он по определению защищает как от UVB, так и от UVA-лучей (примечание: диоксид титана — другой физический фильтр — защищает от UVA хуже). Это раз.

В описании указан PA+++, что соответствует PPD от 8 до 16. Это как раз и составляет 1/3 от SPF30 — рекомендованное Европейской комиссией соотношение. Это два.

Есть приписка UVA-UVB и надпись на тюбике «Broad spectrum» при одновременном SPF выше 15, что означает защиту широкого спектра, а не только от лучей спектра В. Это три.

И есть надпись о критической длине волны — 381 нм. Учитывая, что это больше рекомендованной европейской нормы — 370 нм, мы имеем четвертое доказательство защиты от UVA.

***

Таким образом, в косметике нас интересует не конкретный индекс*, который может называться как угодно — PPD, PA+++ и т.д., — а принципиальное наличие защиты от А-лучей.

Как видно из примеров, чаще всего она там есть. Поэтому не паникуем — внимательно изучаем описание — и спокойно отправляемся в отпуск!

Единственное, о чем следует помнить, — это о том, что ни одно солнцезащитное средство  полностью от UVB и UVA защитить не может. Не пренебрегайте общеизвестными правилами безопасного пребывания на солнце!

* для справки: индекс IPD, о котором часто пишут в Интернете, больше не применяется ни в США, ни в Европе.

Читайте также:

КАКОЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ВЫБРАТЬ? СРАВНЕНИЕ ВСЕХ БРЕНДОВ
КАКОЙ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ ВЫБРАТЬ? ЧАСТЬ ВТОРАЯ
5 МАЛОИЗВЕСТНЫХ ФАКТОВ О СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВАХ

все, что нужно знать о санскринах ~ Beauty Egret

Наступило лето, а значит солнышко нещадно щекочет нас своими жаркими лучами, и на нашу кожу и волосы воздействует вредный ультрафиолет. Кожу и волосы нужно защитить. Для этой цели используются санскрины.

Что такое санскрин?
Санскрин (sunscreen) — это средство для защиты от вредного воздействия солнечных лучей. Еще одно название — санблок (sunblock). Солнцезащитный крем для кожи наносится за 15-20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.

Как разобраться в надписях на санскрине?
Санскрины (солнцезащитные крема) классифицируются по индексу SPF, который показывает способность отражать вредные UVB лучи. Чем выше фактор SPF, тем больше ультрафиолета блокируется!

Что такое SPF?
SPF — аббревиатура от Sun Protection Factor, что в переводе с английского означает «фактор   защиты от солнца». Цифра рядом с SPF означает индекс защиты и она может быть как низкой (SPF 5), так и очень высокой (SPF 50). 

Что означает аббревиатура PA+, PA++, PA+++?
PA (Protection Grade of UVA) — это защита от лучей группы А, принятая в Азии. Чем больше + , тем выше защита.

Что такое UVA/UVB?
UVA — это аббревиатура от Ultra Violet A, что переводится как ультрафиолетовое излучение (УФ) группы А. UVB — это аббревиатура от Ultra Violet B, что переводится как ультрафиолетовое излучение группы B.

Солнце излучает два типа лучей, которые достигают планеты Земля: длинные волны UVA и короткие волны UVB. (Есть еще и ультра короткие волны UVC, но они не достигают Земли, а значит и вреда не приносят.) UVA — это 90% ультрафиолетового излучения, которое сопровождает нас по жизни, круглый год, причем и в пасмурную и морозную погоду тоже. Это значит, что этот тип лучей воздействует на нас негативно постоянно. Именно UVA создает загар.

Хоть UVB и составляет всего 10% всего УФ излучения, но он наиболее опасен, так как вызывает старение кожи, а также рак. UVB лучи наиболее активны с 10 утра до 4 часов вечера и поэтому в это время солнца нужно избегать. Ультрафиолет накапливается в тканях, и превышение предельной дозы запускает злокачественное перерождение. Это и снижение коллагена, и снижение местного иммунитета. Процессы эти необратимы, и у одних могут запуститься в 20 лет,  у других — в 50.

Какой SPF выбрать? 
Индекс SPF на упаковке крема показывает сколько минут можно провести на солнце и не обгореть. Чтобы определить какой выбрать именно вам, нужно цифру возле SPF умножить на количество минут, за которое вы обычно обгораете. Так если вы обгораете за 5 минут, с кремом с SPF 15 вы можете провести на солнце 75 минут, не получив ожога. 
  

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует обращать внимание на UV индекс в прогнозе погоды:
 0 — 2 используйте SPF 20
3 — 7 выбирайте средство с высоким SPF, в полдень необходимо сидеть в тени
8 — 9 в разгар дня лучше не выходить из дома, надевать одежду с длинным рукавом, наносить крем с высоким SPF

Сколько санскрина нанести на кожу?
Врачи подсчитали, сколько использовать санскрина (в ложках):
— для лица нужна 1 чайная ложка
— на грудь и живот нужна 1 столовая ложка
— на спину, каждую руку и каждую ногу — по одной столовой ложке

Можно ли защититься от ультрафиолета под пляжным зонтом?
Хотя зонт перекрывает дорогу прямым солнечным лучам и снижает риск обгореть, все же лучи отражаются от песка и воды. Поэтому даже в тени нужно использовать SPF от 30 до максимальной защиты. 

Все санскрины теряют свои защитные свойства через несколько часов после
нанесения. Так, от крема с SPF 50 через два часа остается SPF 25, через
три часа — SPF 15, а через 4-5 не остается ничего. Не забывайте наносить
свой крем заново, особенно на пляже после купания!

Подсушивает ли солнце прыщики?
Да, но это временное явление, так как потом обсыпает с удвоенной силой ведь ультрафиолет провоцирует обострение акне! Поэтому важно защищать кожу кремом с SPF. Выбирать нужно средства с пометкой «гипоаллергенно», «некамедогенно», «протестировано дерматологами». У них легкая текстура, они не содержат масел, зато есть матирующие добавки. Если у вас жирная кожа, склонная к акне, отдайте предпочтение крему с кислотами.

Воздействует ли ультрафиолет на волосы?
Увы, ультрафиолет разрушает волосы. И если кожа имеет свойство восстанавливаться, то волосы — нет. По этой причине рекомендуется использовать специальные солнцезащитные спреи для волос. Обновлять защиту волос необходимо каждые 2 часа , а также после купания.

В летние солнечные дни не стоит полагаться лишь на солнцезащитный крем. Не забывайте про одежду из натуральной ткани с длинным рукавом, очки и головной убор! А также избегайте прямых солнечных лучей с 10 до 16 часов вечера. 

Красивого лета! 🙂

УФ-излучения | НЦЭЗ | CDC

Защита от солнца — это круглогодичная обязанность. Защитите себя и других от солнца тенью, рубашкой или кремом для загара (SPF 15+) круглый год.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это форма неионизирующего излучения, которое испускается солнцем и искусственными источниками, такими как солярии. Хотя он имеет некоторые преимущества для людей, включая создание витамина D, он также может быть опасен для здоровья.

• Наш естественный источник УФ излучения:
• Примерно искусственных источников УФ-излучения включают:
  • Солярии
  • Освещение на парах ртути (часто используется на стадионах и школьных спортзалах)
  • Некоторые галогенные, люминесцентные лампы и лампы накаливания
  • Некоторые типы лазеров

Какие бывают типы лучей УФ-излучения?

Ультрафиолетовое излучение

подразделяется на три основных типа: ультрафиолетовое излучение A (UVA), ультрафиолетовое излучение B (UVB) и ультрафиолетовое излучение C (UVC). Эти группы основаны на измерении их длины волны, которая измеряется в нанометрах (нм = 0,000000001 метр или 1 × 10-9 метров).

Все УФ-С и большая часть УФ-В излучения поглощается озоновым слоем Земли, поэтому почти все ультрафиолетовое излучение, получаемое на Земле, является УФ-А. И УФА, и УФВ-лучи могут повлиять на здоровье. Несмотря на то, что излучение UVA слабее, чем UVB, оно проникает глубже в кожу и остается более постоянным в течение всего года. Поскольку УФ-излучение поглощается озоновым слоем Земли, оно не представляет такой большой опасности.

Преимущества

Благоприятное воздействие УФ-излучения включает выработку витамина D, важного для здоровья человека. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор из пищи и способствует развитию костей.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует от 5 до 15 минут пребывания на солнце 2–3 раза в неделю.

Риски

• Солнечный ожог — признак кратковременного чрезмерного воздействия, в то время как преждевременное старение и рак кожи — побочные эффекты длительного воздействия ультрафиолета.
• Некоторые пероральные и местные лекарственные средства, такие как антибиотики, противозачаточные таблетки и продукты с перекисью бензоила, а также некоторые косметические средства могут повышать чувствительность кожи и глаз к УФ-излучению у всех типов кожи.
• УФ-облучение увеличивает риск потенциально слепящих глазных болезней, если не использовать средства защиты глаз.
• Чрезмерное воздействие УФ-излучения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак. Рак кожи — самый распространенный вид рака в Соединенных Штатах. Двумя наиболее распространенными типами рака кожи являются базально-клеточный рак и плоскоклеточный рак. Как правило, они образуются на голове, лице, шее, кистях и руках, потому что эти части тела наиболее подвержены УФ-излучению. Большинство случаев меланомы, самого смертоносного рака кожи, вызвано воздействием УФ-излучения.

Любой может заболеть раком кожи, но чаще встречается у людей, которые:

• Проводите много времени на солнце или получили солнечный ожог.
• Имеют светлую кожу, волосы и глаза.
• У кого-то из членов семьи есть рак кожи.
• Возраст старше 50 лет.

Солнцезащитный крем и солнцезащитные очки можно использовать для защиты от УФ-излучения.

Для защиты от УФ-излучения:

• Оставайтесь в тени, особенно в полдень.
• Носите одежду, закрывающую руки и ноги.
• Рассмотрите варианты защиты своих детей.
• Носите шляпу с широкими полями, чтобы закрашивать лицо, голову, уши и шею.
• Носите солнцезащитные очки с закругленными краями, которые блокируют лучи UVA и UVB.
• Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше, как для защиты от UVA, так и для защиты от UVB.
• Избегайте загара в помещении. Загар в помещении особенно опасен для молодых пользователей; Люди, которые начинают загорать в помещении в подростковом или раннем взрослом возрасте, имеют более высокий риск развития меланомы.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт CDC «Радиация и ваше здоровье».

Как защитить глаза

Вы, наверное, знаете, что чрезмерное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей может вызвать солнечный ожог и рак кожи. Но знаете ли вы, что ультрафиолетовое излучение также может нанести вред вашим глазам?

Продолжительное воздействие солнечных УФ-лучей было связано со значительными проблемами со зрением, включая катаракту, дегенерацию желтого пятна, пингвекулу, птеригию и фотокератит.

Защита глаз от ультрафиолета

Чтобы защитить глаза от вредного солнечного излучения, вы должны носить солнцезащитные очки, которые полностью блокируют ультрафиолетовое излучение, когда вы находитесь на улице при дневном свете. Ваши глаза нуждаются в защите даже в пасмурные дни, потому что вредные ультрафиолетовые лучи солнца могут проникать сквозь облачный покров.

Оправы солнцезащитных очков с плотно прилегающей оплеткой обеспечивают лучшую защиту, поскольку ограничивают количество солнечного света, попадающего в глаза со всех сторон.

Что такое УФ?

Ультрафиолетовые (УФ) лучи имеют более высокую энергию и не попадают в область видимого света, как показано здесь. В электромагнитном спектре радиоволны имеют самую низкую энергию, а гамма-лучи — самую высокую энергию.

Хотя многие люди называют ультрафиолетовое излучение «УФ-светом», этот термин технически неверен, потому что вы не видите УФ-лучи.Ультрафиолетовое излучение невидимо.

Есть три категории УФ-излучения:

UVC

Это ультрафиолетовые лучи наивысшей энергии, которые потенциально могут быть самыми опасными для ваших глаз и кожи. К счастью, озоновый слой атмосферы блокирует практически все УФ-лучи.

Но это также означает, что истощение озонового слоя потенциально может позволить ультрафиолетовым лучам высокой энергии достигать поверхности Земли и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, связанные с ультрафиолетом.

UVC-лучи имеют длину волны от 100 до 280 нанометров (нм).

УВБ

Лучи UVB имеют немного большую длину волны (280–315 нм) и меньшую энергию, чем лучи UVC. Эти лучи частично фильтруются озоновым слоем, но некоторые все же достигают поверхности Земли.

В малых дозах УФ-В излучение стимулирует выработку меланина (пигмента кожи), заставляя кожу темнеть, создавая загар.

Но в более высоких дозах УФ-В лучи вызывают солнечный ожог, который увеличивает риск рака кожи. UVB-лучи также вызывают обесцвечивание кожи, морщины и другие признаки преждевременного старения кожи.

Чрезмерное воздействие солнечного ультрафиолетового излучения B также связано с рядом проблем со зрением, включая пингвекулу, птеригиум и фотокератит («снежную слепоту»).

СМОТРИТЕ ПО ТЕМЕ: Что такое вспышка сварщика?

Поскольку роговица поглощает 100 процентов УФ-В-лучей, этот тип УФ-излучения вряд ли вызовет катаракту и дегенерацию желтого пятна, которая, напротив, связана с воздействием УФ-А (см. Ниже).

UVA

Лучи UVA ближе к видимым световым лучам и имеют меньшую энергию, чем лучи UVB и UVC.Но лучи UVA могут проходить через роговицу и достигать хрусталика и сетчатки внутри глаза.

Избыточное воздействие УФА-излучения было связано с развитием определенных типов катаракты, и исследования показывают, что УФА-лучи могут играть роль в развитии дегенерации желтого пятна.

Факторы риска УФ-излучения

Этот УФ-индекс, разработанный Агентством по охране окружающей среды и Национальной метеорологической службой, представляет собой систему предупреждения с цветовой кодировкой, которая предупреждает людей об опасностях пребывания на открытом воздухе в определенные дни.

Любой, кто проводит время на открытом воздухе, рискует получить проблемы со зрением из-за ультрафиолетового излучения. Фактическая доза УФ-излучения, которую вы получаете на открытом воздухе, зависит от ряда факторов, в том числе:

• Настройка: Ультрафиолетовое излучение обычно выше на широких открытых пространствах, особенно когда присутствуют сильно отражающие поверхности, такие как снег и песок. Фактически, УФ-излучение может почти удвоиться, если УФ-лучи отражаются от снега. Воздействие ультрафиолетового излучения менее вероятно в городских условиях, где высокие здания затеняют улицы.

• Лекарства: Некоторые лекарства, такие как тетрациклин, сульфамидные препараты, противозачаточные таблетки, диуретики и транквилизаторы, могут повысить чувствительность вашего организма к УФ-излучению.

Измерение ультрафиолетовых лучей

В Соединенных Штатах риск УФ-облучения измеряется с помощью УФ-индекса.

Разработанный NWS и EPA, УФ-индекс предсказывает ежедневные уровни ультрафиолетового излучения по простой шкале от 1 до 11+.

Помимо ежедневной публикации УФ-индекса, EPA также выпускает УФ-оповещение, когда ожидается, что уровень солнечного УФ-излучения в этот день будет необычно высоким.

Солнцезащитные очки: лучшая защита от ультрафиолета

Чтобы наилучшим образом защитить глаза от вредных солнечных лучей, всегда надевайте солнцезащитные очки хорошего качества на улице.

Ищите солнцезащитные очки, которые блокируют 100 процентов всех УФ-лучей. Ваш оптик может помочь вам выбрать линзы для солнцезащитных очков, которые лучше всего подходят вашим потребностям.

Чтобы защитить как можно больше нежной кожи вокруг глаз, попробуйте хотя бы одну пару солнцезащитных очков с большими линзами или плотно прилегающей формы с запахом.

В зависимости от вашего образа жизни на открытом воздухе вы также можете выбрать солнцезащитные очки для повышения производительности или спортивные солнцезащитные очки.

Количество солнцезащитных очков, обеспечивающих защиту от ультрафиолета, не зависит от цвета и темноты линз.

Например, линза светло-янтарного цвета может обеспечить такую ​​же защиту от ультрафиолета, как и темно-серая линза.Ваш оптик может убедиться, что выбранные вами линзы обеспечивают 100-процентную защиту от ультрафиолета.

Помимо солнечных очков, ношение шляпы с широкими полями в солнечные дни может снизить воздействие УФ-излучения на глаза до 50 процентов.

Детям тоже нужна защита от ультрафиолета

Риск повреждения наших глаз и кожи солнечным ультрафиолетовым излучением является кумулятивным — это означает, что опасность продолжает расти, чем больше времени вы проводите на солнце на протяжении всей жизни.

Помня об этом, детям особенно важно защищать глаза от солнца.Дети обычно проводят гораздо больше времени на открытом воздухе, чем взрослые.

Фактически, некоторые эксперты говорят, что, поскольку дети, как правило, проводят значительно больше времени на открытом воздухе, чем большинство взрослых, до половины воздействия УФ-излучения на человека может произойти к 18 годам.

Кроме того, дети более восприимчивы к повреждению глаз. от ультрафиолетовых лучей, потому что линза внутри глаза ребенка более прозрачная, чем линза взрослого, что позволяет большему количеству ультрафиолета проникать глубоко в глаз.

Убедитесь, что глаза ваших детей защищены от солнца с помощью качественных солнцезащитных очков или фотохромных линз, когда они выходят на улицу.Кроме того, поощряйте ребенка носить шляпу в солнечные дни, чтобы еще больше уменьшить воздействие ультрафиолета.

Советы по солнцезащитным очкам и ультрафиолетовому излучению

Существует множество заблуждений о защите глаз от солнца. Помните эти советы:

• Не все солнцезащитные очки блокируют 100% УФ-лучей. Если вы не уверены в том, какой уровень защиты от ультрафиолета обеспечивают ваши солнцезащитные очки, покажите их окулисту или окулисту для оценки. У многих офтальмологов есть инструменты, которые могут измерить количество УФ-излучения, блокируемого вашими линзами.

• Не забывайте носить солнцезащитные очки, даже когда находитесь в тени. Хотя тень в некоторой степени снижает воздействие УФ- и ВГЭ-лучей, ваши глаза все равно будут подвергаться воздействию УФ-лучей, отраженных от зданий, дорог и других поверхностей.

• Солнцезащитные очки также важны зимой, , потому что свежий снег может отражать 80 процентов УФ-лучей, что почти вдвое увеличивает общее воздействие солнечного УФ-излучения. Если вы катаетесь на лыжах или сноуборде, выбор правильных линз имеет важное значение для адекватной защиты от ультрафиолета на склонах.

• Даже если ваши контактные линзы блокируют УФ-лучи, вам все равно нужны солнцезащитные очки. Контакты для защиты от ультрафиолета закрывают только часть глаза под линзой. Ультрафиолетовые лучи по-прежнему могут повредить ваши веки и другие ткани, не покрытые линзой. Солнцезащитные очки защищают эти нежные ткани и кожу вокруг глаз от УФ-излучения.

• Если у вас темная кожа и глаза, вам все равно нужно носить солнцезащитные очки. Хотя темный цвет кожи может снизить риск рака кожи от УФ-излучения, риск повреждения глаз УФ-лучами такой же, как и у людей со светлой кожей.

Начните с осмотра глаз

Перед покупкой солнцезащитных очков запланируйте осмотр глаз у ближайшего к вам окулиста. Даже небольшое нарушение рефракции или небольшое изменение рецепта на очки могут иметь большое значение в обеспечении наиболее четкого и комфортного зрения на открытом воздухе.

Солнечный день радует всех. Но будьте осторожны и убедитесь, что у вас есть подходящие солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Страница опубликована в марте 2019 г.

Страница обновлена ​​в ноябре 2021 г.

В чем разница между лучами UVA и UVB?

В солнечном свете присутствует много разных типов лучей.Лучи, которые больше всего повреждают нашу кожу, называются ультрафиолетовыми (УФ) лучами. Есть два основных типа ультрафиолетовых лучей, которые достигают поверхности земли: UVB и UVA. Лучи UVB вызывают солнечные ожоги. Лучи UVB также играют важнейшую роль в возникновении рака кожи, включая смертельную форму черной родинки рака кожи (злокачественная меланома).

UVA-лучи также играют роль в образовании рака кожи. Кроме того, лучи UVA более глубоко проникают в кожу и играют большую роль в преждевременных изменениях кожи, включая образование морщин (фотостарение).В солнечном свете примерно в 500 раз больше UVA-лучей, чем UVB-лучей. Следовательно, помимо защиты вашей кожи от воздействия лучей UVB, очень важно также защищать от разрушительного воздействия более многочисленных лучей UVA. Традиционные химические солнцезащитные продукты более успешно блокируют UVB-лучи, чем UVA-лучи.

Индекс УФ-лучей

Число от 0 до 15 дается городам и районам вокруг Соединенных Штатов для оценки силы ультрафиолетовых лучей.Узнайте рейтинг ультрафиолетовых лучей в вашем районе через Национальную метеорологическую службу, определите факторы риска и примите необходимые меры предосторожности.

Что такое ультрафиолетовое (УФ) излучение?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это вид энергии, производимой солнцем и некоторыми искусственными источниками, такими как аппараты дуговой сварки и солярии.

Солнечное УФ-излучение — основная причина рака кожи. Слишком сильное воздействие ультрафиолета также вызывает солнечные ожоги, загар, преждевременное старение и повреждение глаз.

Вы можете видеть солнечный свет. Вы можете почувствовать тепло солнца. Но вы не можете видеть или чувствовать ультрафиолетовое излучение солнца. УФ может достигать вас прямо от солнца. Он также может отражаться от различных поверхностей и рассеиваться частицами в воздухе.

Ваши органы чувств не могут обнаружить УФ-излучение, поэтому вы не заметите, что оно окружает вас, и не заметите никаких повреждений кожи, пока они не будут нанесены.

УФ-индекс

Глобальный индекс солнечного УФ-излучения Всемирной организации здравоохранения измеряет уровни УФ-излучения по шкале от 0 (низкий) до 11+ (экстремальный). Защита от солнца рекомендуется при уровне УФ-излучения 3 (средний) или выше.

На уровень УФ-излучения влияет ряд факторов, включая время суток, время года, облачность, высоту, местоположение и окружающие поверхности.

УФ-индекс и время защиты от солнца

Время защиты от солнца выдается, когда прогнозируется уровень УФ-излучения 3 или выше.На этом уровне для большинства австралийцев существует риск повреждения кожи.

Вы можете узнать время защиты от солнца для вашего местоположения:

Во время защиты от солнца защитите свою кожу и глаза с помощью закрывающей одежды, солнцезащитного крема, шляпы, козырька и солнцезащитных очков. Не ждите жаркой и солнечной погоды.

Некоторые люди (например, пациенты-реципиенты трансплантата, люди с ослабленной иммунной системой и генетическим риском рака кожи) подвержены высокому риску рака кожи и могут нуждаться в дополнительной защите от солнца и стратегиях раннего обнаружения, соответствующих их потребностям в отношении здоровья.Проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций по вопросам здоровья.

Связана ли температура с УФ-излучением?

УФ не жарко. Это не чувствуется и не связано с температурой. Уровни УФ-излучения могут быть опасными в прохладные пасмурные и теплые солнечные дни.

Ультрафиолет

всегда самый высокий в середине дня с 10:00 до 14:00 (или с 11:00 до 15:00 по летнему времени).

Температура может достигать пика во второй половине дня, когда уровень УФ-излучения менее интенсивен.

Почему в Австралии такое высокое УФ-излучение?

В Австралии один из самых высоких уровней УФ-излучения в мире.

На уровень УФ-излучения влияют различные факторы, в том числе:

• Местоположение: уровни ультрафиолетового излучения самые высокие вдоль экватора. Австралия находится недалеко от экватора, поэтому мы наблюдаем высокие уровни УФ-излучения
• время года: наша эллиптическая орбита вокруг Солнца и наклон нашей оси в совокупности гарантируют, что мы ближе к Солнцу летом, чем в северном полушарии, например. летом в Великобритании УФ-индекс 6–8, а в Австралии — 10–14

.

• у нас чистое небо и меньше загрязнения воздуха.

Как складывается УФ?

УФ-урон накапливается. Ваша кожа запоминает и регистрирует все воздействия ультрафиолета на протяжении многих лет, что способствует долгосрочному риску рака кожи. Чем больше УФ-лучей вы подвергаетесь воздействию, тем выше риск. Вот почему работникам на открытом воздухе важно защищать кожу круглый год. Даже низкие уровни УФ-излучения могут быть вредными при длительном воздействии.

Последствия для здоровья слишком большого количества УФ-излучения

Слишком сильное УФ-излучение может вызвать повреждение кожи и глаз, солнечные ожоги, загар и рак кожи.

Загар

Солнечный ожог — это ожог кожи, вызванный УФ-излучением. В летние месяцы Виктории кожа может сгореть всего за 11 минут, а на заживление могут уйти дни или недели. Легкие солнечные ожоги можно лечить дома, но при сильных ожогах и / или ожогах с волдырями следует немедленно обратиться к врачу. Узнайте больше о лечении солнечных ожогов на Better Health Channel.

Хотя признаки солнечного ожога со временем исчезают, ущерб невозможно устранить, и он увеличивает количество УФ-повреждений за всю жизнь, что увеличивает риск рака кожи.

Лучше всего предотвратить солнечные ожоги. Всегда проверяйте время защиты от солнца в бесплатном приложении SunSmart и при необходимости используйте комбинацию средств защиты от солнца.

Повреждение глаз

УФ-излучение может вызвать различные заболевания глаз, в том числе:

• фотоконъюнктивит: воспаление конъюнктивы — мембраны, выстилающей внутреннюю поверхность век и глазницы, также известное как снежная слепота или вспышка сварщика.
• фотокератит: воспаление роговицы
• дегенерация желтого пятна: повреждение сетчатки

,00

• Катаракта: помутнение хрусталика
• птеригиумов: разрастание тканей роговицы
• рак кожи конъюнктивы и кожи вокруг глаза.

Преждевременное старение

До 80% тонких линий и морщин являются результатом ультрафиолетового излучения. УФ-излучение также вызывает обвисание кожи, ее появление в виде пятен и шероховатость.

Светочувствительность

Фоточувствительность — это чрезмерная чувствительность кожи или глаз к УФ-излучению. Это означает, что кожа может легче гореть, что увеличивает риск рака кожи.

Фоточувствительность возникает при проглатывании, вдыхании или контакте с кожей фотосенсибилизаторов — веществ, вызывающих светочувствительность.К фотосенсибилизаторам относятся промышленные химикаты, лекарства, растения, а также некоторые эфирные масла и ароматизаторы. Некоторые лекарства также могут вызывать светочувствительность. Посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, поскольку могут быть доступны альтернативные лекарства.

Информацию о веществах, вызывающих светочувствительность, можно найти в Руководстве по воздействию солнечного ультрафиолетового излучения (УФР) от Safe Work Australia.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение | FDA

Q: Что такое УФ-излучение?

Любое излучение — это форма энергии, большая часть которой невидима для человеческого глаза. УФ-излучение — это только одна из форм излучения, и оно измеряется в научной шкале, называемой электромагнитным (ЭМ) спектром.

УФ-излучение — это только один из видов электромагнитной энергии, с которым вы, возможно, знакомы. Радиоволны, передающие звук с вышки радиостанции на стереосистему или между мобильными телефонами; микроволновые печи, подобные тем, что разогревают пищу в микроволновой печи; видимый свет, который излучается светильниками в вашем доме; и рентгеновские лучи, подобные тем, которые используются в больничных рентгеновских аппаратах для получения изображений костей внутри вашего тела, — все это формы электромагнитной энергии.

УФ-излучение — это часть электромагнитного спектра между рентгеновскими лучами и видимым светом.

Дополнительная информация об УФ-излучении

Вопрос: Как излучение классифицируется по электромагнитному спектру?

Электромагнитное излучение окружает нас повсюду, хотя мы можем видеть только некоторые из них. Все электромагнитное излучение (также называемое электромагнитной энергией) состоит из мельчайших пакетов энергии или «частиц», называемых фотонами, которые движутся по волнообразной схеме и движутся со скоростью света. Спектр ЭМ делится на категории, определяемые диапазоном чисел.Эти диапазоны описывают уровень активности или то, насколько энергичны фотоны, и размер длины волны в каждой категории.

Например, в нижней части спектра радиоволн имеют фотоны с низкими энергиями, поэтому их длины волн длинные с пиками, которые находятся далеко друг от друга. Фотоны микроволн имеют более высокую энергию, за ними следуют инфракрасные волны, ультрафиолетовые лучи и рентгеновские лучи. В верхней части спектра гамма-лучи имеют фотоны с очень высокими энергиями и короткими длинами волн с близко расположенными пиками.

Дополнительная информация об электромагнитном спектре

Q: Какие существуют типы УФ-излучения?

Наиболее распространенной формой УФ-излучения является солнечный свет, который производит три основных типа УФ-лучей:

У

лучей UVA самая длинная длина волны, за ней следуют лучи UVB и UVC, которые имеют самую короткую длину волны. В то время как лучи UVA и UVB проходят через атмосферу, все лучи UVC и некоторые лучи UVB поглощаются озоновым слоем Земли. Итак, большинство УФ-лучей, с которыми вы контактируете, — это УФА с небольшим количеством УФВ.

Как и все формы света в ЭМ-спектре, УФ-излучение классифицируется по длине волны. Длина волны описывает расстояние между пиками в серии волн.

• UVB-лучи имеют короткую длину волны, которая достигает внешнего слоя вашей кожи (эпидермиса)
• Лучи UVA имеют более длинную длину волны, которая может проникать через средний слой вашей кожи (дерму)

Q: Что такое УФ-излучение?

A: УФС-излучение — это часть спектра УФ-излучения с наивысшей энергией.

УФС-излучение Солнца не достигает поверхности Земли, потому что оно блокируется озоновым слоем атмосферы. Таким образом, единственный способ воздействия УФС-излучения на человека — это использование искусственного источника, такого как лампа или лазер.

В: Каковы риски воздействия УФС-излучения?

A: УФ-излучение может вызвать серьезные ожоги кожи и повреждения глаз (фотокератит). Избегайте прямого воздействия ультрафиолетового излучения на кожу и никогда не смотрите прямо на источник ультрафиолетового света, даже ненадолго.Ожоги кожи и травмы глаз от воздействия ультрафиолета обычно проходят в течение недели без каких-либо известных долгосрочных повреждений. Поскольку глубина проникновения УФ-излучения очень мала, риск рака кожи, катаракты или необратимой потери зрения также считается очень низким. Тип повреждения глаз, связанный с воздействием ультрафиолета, вызывает сильную боль и ощущение песка в глазах. Иногда люди не могут использовать свои глаза в течение одного-двух дней. Это может произойти после очень короткого воздействия (от секунд до минут) УФ-излучения.

Если вы испытали травму, связанную с использованием УФ-лампы, мы рекомендуем вам сообщить об этом в FDA.

В: Какие риски связаны с использованием некоторых УФ-ламп?

A: Некоторые лампы UVC излучают небольшое количество UVB-излучения. Следовательно, воздействие высокой дозы или продолжительной низкой дозы излучения от некоторых УФ-ламп потенциально может способствовать возникновению таких эффектов, как катаракта или рак кожи, которые вызваны кумулятивным воздействием УФ-В-излучения.

Кроме того, некоторые УФ-лампы выделяют озон, который может вызвать раздражение дыхательных путей (то есть носа, горла и легких), особенно у людей с респираторной чувствительностью, такой как астма или аллергия.Воздействие высоких уровней газообразного озона может также усугубить хронические респираторные заболевания, такие как астма, или повысить уязвимость к респираторным инфекциям.

В: Какое влияние на мое тело оказывает УФ-излучение?

И UVA, и UVB лучи могут вызвать повреждение вашей кожи. Солнечный ожог — признак кратковременного чрезмерного воздействия, в то время как преждевременное старение и рак кожи — побочные эффекты длительного воздействия ультрафиолета.

Некоторые пероральные и местные лекарственные средства, такие как антибиотики, противозачаточные таблетки и продукты с перекисью бензоила, а также некоторые косметические средства могут повышать чувствительность кожи и глаз к УФ-излучению для всех типов кожи.Проверьте этикетку и обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

Солнечный свет — не единственный источник УФ-излучения, с которым вы можете столкнуться. Другие источники включают:

• Кабины дубильные
• Освещение на парах ртути (часто используется на стадионах и школьных спортзалах)
• Некоторые галогенные, люминесцентные лампы и лампы накаливания
• Некоторые типы лазеров

Дополнительная информация о рисках загара

Дополнительная информация об известных воздействиях УФ-излучения

на здоровье

Дополнительная информация о последствиях длительного пребывания на солнце для здоровья

Дополнительная информация о типах УФ-излучения

Вопрос: Есть ли польза для здоровья от воздействия УФ-излучения?

Воздействие УФ-В излучения помогает коже вырабатывать витамин D (витамин D3), который играет важную роль — наряду с кальцием — в здоровье костей и мышц.Однако количество UVB-излучения, необходимое для получения положительного эффекта, зависит от нескольких факторов, таких как: количество витамина D в вашем рационе, цвет кожи, использование солнцезащитного крема, одежда, место вашего проживания (широта и высота), время суток, и время года. Кроме того, FDA не одобрило и не одобрило какие-либо устройства для загара в помещении для производства витамина D.

УФ-излучение в виде лазеров, ламп или комбинации этих устройств и местных лекарств, повышающих чувствительность к УФ-излучению, иногда используется для лечения пациентов с определенными заболеваниями, которые не поддаются лечению другими методами.Этот метод воздействия ультрафиолета, также известный как фототерапия, выполняется квалифицированным медицинским работником под наблюдением дерматолога. Исследования показывают, что фототерапия может помочь в лечении тяжелых и тяжелых случаев нескольких заболеваний, в том числе:

Фототерапия заключается в регулярном воздействии на пациента тщательно контролируемой дозы УФ-излучения. В некоторых случаях для эффективной терапии требуется сначала обработать кожу пациента лекарством, мазью или ванной, которые увеличивают ее чувствительность к ультрафиолету.Хотя этот тип терапии не устраняет отрицательные побочные эффекты УФ-излучения, лечение тщательно контролируется врачом, чтобы убедиться, что польза от него перевешивает риски.

Q: Влияет ли место, где я живу, на количество УФ-излучения, которому я подвержен?

Многие факторы определяют, сколько ультрафиолета вы подвергаетесь воздействию, в том числе:

• География
• Высота
• Время года
• Время суток
• Погодные условия
• Отражение

География

УФ-лучи наиболее сильны в областях, близких к экватору.Поскольку солнце находится прямо над экватором, УФ-лучи проходят через атмосферу лишь небольшое расстояние, чтобы достичь этих областей. УФ-излучение также является самым сильным вблизи экватора, потому что озон в этих областях естественно тоньше, поэтому УФ-излучение меньше поглощается.

Ультрафиолетовое облучение ниже в областях, удаленных от экватора, потому что солнце находится дальше. Воздействие также уменьшается, потому что УФ-лучи должны проходить большее расстояние через богатые озоном части атмосферы, чтобы достичь поверхности земли.

Ультрафиолетовое излучение также больше в областях снега, песка, тротуара и воды из-за отражающих свойств этих поверхностей.

Высота

Высота — еще один фактор, влияющий на количество ультрафиолетового излучения. На больших высотах ультрафиолетовое облучение выше, потому что там меньше атмосферы, поглощающей ультрафиолетовые лучи.

Время года

Угол наклона Солнца по отношению к Земле меняется в зависимости от сезона. В летние месяцы солнце находится под более прямым углом, что приводит к большему количеству УФ-излучения.

Время суток

УФ-лучи наиболее интенсивны в полдень, когда солнце находится в самой высокой точке неба, а УФ-лучи проходят наименьшее расстояние через атмосферу. Особенно в жаркие летние месяцы рекомендуется оставаться в помещении в часы пиковой нагрузки с 10 до 16 часов.

Погодные условия

Многие считают, что в пасмурный день нельзя обгореть; Это просто не тот случай. Даже под облачным покровом можно повредить кожу и глаза, а также нанести долговременный вред.Важно защищать себя солнцезащитным кремом даже в пасмурную погоду.

Отражение

Некоторые поверхности, такие как снег, песок, трава или вода, могут отражать большую часть попадающего на них УФ-излучения. Солнцезащитные очки с 100% защитой от ультрафиолета, шляпа с широкими полями и солнцезащитный крем широкого спектра действия могут помочь защитить ваши глаза и кожу от отраженных ультрафиолетовых лучей.

Дополнительная информация о факторах окружающей среды при воздействии УФ-излучения

Вопрос: Что такое УФ-индекс (UVI)?

Ультрафиолетовый индекс (УФИ) — это оценочная шкала с числами от 1 до 11, которые показывают количество повреждающих кожу УФ-лучей, достигающих поверхности Земли в течение дня.

Ежедневный UVI прогнозирует количество ультрафиолетового излучения, достигающего вашего района в полдень, когда солнце обычно достигает своей самой высокой точки в небе. Чем выше число UVI, тем более интенсивным УФ-лучам вы будете подвергаться.

Агентство по охране окружающей среды (EPA) предлагает прогнозы УФИ по почтовым индексам на своей странице УФ-индекса.

Во многих иллюстрациях UVI используется система цветов для обозначения уровней УФ-излучения для определенной области на карте. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала международно признанную систему цветов, соответствующих уровням УФИ.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — AIM at Melanoma Foundation

Что такое ультрафиолетовое излучение?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это вид энергии, производимой солнцем и искусственными источниками, такими как солярии. Ультрафиолетовое излучение является основной причиной меланомы и других видов рака кожи, таких как базальноклеточный рак и плоскоклеточный рак.

Ультрафиолетовые лучи солнца могут достигать человека тремя способами: прямо от солнца; разбросанные с открытого неба; и отражается окружающей средой. Уровень радиации зависит от ряда факторов:

Время суток: Уровень УФ-излучения выше с 10:00 до 16:00.

Сезон года: Уровень УФ-излучения наиболее высок летом.

Широта: Чем ближе к экватору, тем выше уровень УФ-излучения.

Высота: Чем выше высота, тем выше уровень УФ-излучения.

Облачность: Облака могут рассеивать и отражать УФ-излучение, что означает, что уровень УФ-излучения может быть высоким даже в пасмурный день.

Отражение от поверхностей: Такие поверхности, как вода, песок, снег и тротуар, рассеивают и отражают УФ-излучение, что приводит к увеличению уровня излучения.

Какие типы УФ-лучей?

Существует три типа УФ-излучения от солнца: UVA , UVB, и UVC . Все это может вызвать повреждение кожи и глаз.

UVC — наиболее опасный тип ультрафиолетового излучения, но, к счастью, солнечное ультрафиолетовое излучение поглощается нашей атмосферой еще до того, как достигает поверхности Земли. Однако есть и другие источники ультрафиолетового излучения, например, при дуговой сварке, от которых рабочие должны защищаться масками для лица, защитной одеждой и средствами защиты глаз.

UVB — второй по силе вид УФ-излучения. Он проникает в верхний слой кожи и является основной причиной солнечных ожогов (помните «B» для ожогов). УФ-В является основной причиной базальноклеточного и плоскоклеточного рака, а также меланомы. Примечание. УФ-В также отвечает за выработку витамина D в вашей коже, и большинство людей получают достаточно солнечного света на коже — даже при использовании солнцезащитного крема — для производства необходимого количества витамина D. Кроме того, некоторые продукты могут поставлять витамин D.

UVA — наименее мощный тип УФ-излучения, но наиболее распространенный. 95% попадающего на нас ультрафиолета — это УФА. Он не увеличивает уровень витамина D. UVA проникает сквозь облака и окна автомобилей. Мы подвержены этому круглый год. УФА-излучение проникает глубоко в кожу и вызывает появление морщин, образование кожных покровов и преждевременное старение кожи (помните «А» для старения). Это усугубляет повреждение, вызванное УФ-В, и увеличивает риск развития меланомы и других видов рака кожи.

УФ-индекс

УФ-индекс был создан, чтобы помочь вам принимать обоснованные решения о том, сколько времени вам следует проводить на солнце и какую защиту следует использовать.Он сообщает вам, насколько сильными будут солнечные ультрафиолетовые лучи. Чем выше УФ-индекс, тем сильнее солнечные УФ-лучи и тем быстрее вы можете сгореть.

Индекс прогнозирует риск передержки УФ-излучения по шкале от 0 (минимальный риск) до 11+ (очень высокий риск). В прогнозе учитываются широта, высота над уровнем моря, погодные условия, время года и уровни озона в вашем регионе. Индекс основан на типе кожи по Фитцджеральду 2 (светлая кожа, легко горит, минимальный загар; узнайте больше о типах кожи по Фитцджеральду).На приведенной выше диаграмме показаны уровни УФ-индекса и то, что вам следует делать, чтобы защитить себя.

Проверьте свой местный УФ-индекс

Введите свой город или почтовый индекс и посмотрите, какой у вас текущий УФ-индекс для вашего местоположения.

Сколько Солнца слишком много? Объяснение УФ-индекса

Ультрафиолетовый (УФ) индекс — это ценный инструмент прогнозирования, призванный помочь нам принимать обоснованные решения о том, сколько времени нам следует проводить на солнце и какие типы защиты мы должны использовать.Он сообщает нам, насколько сильными будут солнечные ультрафиолетовые лучи; чем выше УФ-индекс, тем сильнее солнечные УФ-лучи и тем быстрее мы можем испытать разрушительные эффекты передержки. Цель использования УФ-индекса — помочь людям принимать обоснованные решения о защите своей кожи и глаз, когда они проводят время на открытом воздухе в летние месяцы.

Как работает УФ-индекс?

Индекс прогнозирует риск передержки УФ-излучения с использованием шкалы от 0 (минимальный риск) до 11+ (очень высокий риск) .В прогнозе учитываются широта, высота над уровнем моря, погодные условия, время года и уровни озона. Индекс основан на коже «типа 2»: светлая кожа, которая легко обгорает, но имеет минимальный загар (мы рассмотрим различные типы кожи в другом блоге). Уровни УФ-излучения (а значит, и значения индекса) меняются в течение дня. Максимальный уровень ультрафиолетового излучения в любой день приходится на четырехчасовой период с 10 до 14 часов, что ученые называют «солнечным полднем». Когда УФ-индекс представлен в новостях и / или сводках погоды, он обычно используется для прогнозирования максимальных уровней УФ-излучения на следующий день для определенного региона.

Определение значений УФ-индекса

Ниже перечислены различные значения УФ-индекса и то, что мы должны делать, чтобы защитить себя на каждом уровне:

УФ-индекс 0-2 (низкий) означает, что опасность от солнечных УФ-лучей для обычного человека минимальна. Большинство людей могут оставаться на солнце до 1 часа во время пика солнца (с 10:00 до 14:00), не обжигаясь. Тем не менее, люди с очень чувствительной кожей и младенцы всегда должны быть защищены от длительного пребывания на солнце.

• В ясные дни носите солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолетового излучения.
• Если вы легко обгораете, закройте и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30+.
• Остерегайтесь ярких поверхностей, таких как песок, вода и снег, которые отражают ультрафиолетовые лучи и увеличивают экспозицию.

УФ-индекс 3-5 (средний) означает низкий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Светлокожие люди могут обжечься менее чем за 20 минут.

• Оставайтесь в тени около полудня, когда солнце наиболее яркое.
• Носите защитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета.

УФ-индекс 6-7 (высокий) означает, что существует умеренный риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Светлокожие люди могут обжечься менее чем за 20 минут. Очень важна защита от значительных повреждений кожи и глаз.

• Сократите время нахождения на солнце с 10 до 14 часов.
• На открытом воздухе старайтесь оставаться в затененном месте.

УФ-индекс 8-10 (очень высокий) означает, что существует высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце.Светлокожие люди могут обжечься менее чем за 10 минут. Сведите к минимуму пребывание на солнце в полдень с 10:00 до 14:00, насколько это возможно.

• Обильно нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30+.
• Для защиты глаз используйте защитную одежду и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолетового излучения.
• На улице ищите тень.
• Не забывайте, что вода, песок, тротуар и стекло отражают ультрафиолетовые лучи — даже под деревом, возле здания или под теневым зонтом.
• Носите рубашки с длинными рукавами и брюки из плотной ткани. Ультрафиолетовые лучи могут проходить через отверстия и промежутки на слабо связанных тканях.

УФ-индекс 11+ (Экстремальный) означает, что существует очень высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Люди со светлой кожей могут обжечься менее чем за 5 минут. Особому риску подвержены работники на открытом воздухе и отдыхающие, которые могут получить очень интенсивное солнечное воздействие.

• Сведите к минимуму пребывание на солнце в полдень в 10 часов утра, насколько это возможно.м. до 14:00
• Наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 50+ каждые 2 часа.
• Носите солнцезащитные очки, которые блокируют 99–100% всех УФ-лучей (UVA и UVB).
• Носите кепку или шляпу с широкими полями, которые блокируют около 50% УФ-излучения от попадания в глаза.

Большинство из нас привыкло корректировать свои ежедневные планы и выбирать одежду в соответствии с прогнозом погоды — особенно прогнозами температуры. Подобно температуре, УФ-индекс также дает нам ежедневный прогноз уровней УФ-излучения и потенциальной опасности воздействия солнца, помогая нам делать разумный и здоровый выбор при определении того, сколько солнца слишком много солнца.

.