Во сне чихают ли люди: Почему люди во сне не чихают?

Ученые выяснили, что заставляет человека чихать

https://ria.ru/20210616/chikhanie-1737205790.html

Ученые выяснили, что заставляет человека чихать

Ученые выяснили, что заставляет человека чихать — РИА Новости, 16.06.2021

Ученые выяснили, что заставляет человека чихать

Американские ученые определили нейронный механизм чихания. Оказалось, что за это процесс отвечают участки головного мозга, не связанные с дыханием. Результаты… РИА Новости, 16.06.2021

2021-06-16T12:58

2021-06-16T12:58

2021-06-16T12:58

наука

сша

здоровье

биология

нейробиология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151268/57/1512685773_0:0:5961:3353_1920x0_80_0_0_0ff976c97e182e8d6901c56a4b3a1442.jpg

МОСКВА, 16 июн — РИА Новости. Американские ученые определили нейронный механизм чихания. Оказалось, что за это процесс отвечают участки головного мозга, не связанные с дыханием. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell.Ученые впервые определили область в центральной нервной системе, вызывающую чихание, более двадцати лет назад, но до сих пор мало что было известно о том, как работает рефлекс чихания на клеточном и молекулярном уровне.Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете впервые идентифицировали определенные клетки и белки, которые контролируют чихание.»Чихание — самый сильный и распространенный способ распространения капель от респираторных инфекций, — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования доктора Цинь Лю (Qin Liu), доцента анестезиологии Медицинской школы Вашингтонского университета. — Лучшее понимание того, что заставляет нас чихать, в частности, как нейроны ведут себя в ответ на аллергены и вирусы, поможет создать методы лечения, способные замедлить распространение инфекционных респираторных заболеваний».В ходе лабораторного исследования авторы подвергали мышей воздействию аэрозольных капель, содержащих гистамин или капсаицин — острые соединения, полученные из перца чили, которые заставляют чихать как мышей, так и людей. Наблюдая за реакцией нервных клеток на капсаицин, ученые сначала идентифицировали небольшую группу нейронов, связанных с чиханием, а затем выявили молекулы, нейропептиды, которые передают сигналы чихания этим нервным клеткам. Оказалась, что для возникновения чихания необходима молекула нейромедин B (NMB). Удалив у мышей чувствительные к NMD нейроны в той части нервной системы, которая отвечает за чихание, исследователи заблокировали этот рефлекс.»Интересно, что нейроны, вызывающие чихание, не находятся ни в одной из известных областей мозга, связанных с дыханием, но они соединены с этими областями через свои аксоны» — говорит доктор Лю. Авторы также обнаружили, что могут стимулировать рефлекс чихания, воздействуя на определенную область мозга мышей с помощью пептида NMB. При этом животные начинали чихать при отсутствии каких-либо внешних раздражителей.»Мы изучаем нейронный механизм, лежащий в основе чихания, поскольку многие люди, включая членов моей семьи, страдают из-за таких проблем, как сезонная аллергия и вирусные инфекции. Наша цель — выяснить, как нейроны ведут себя в ответ на аллергию и вирусные инфекции, вызывая зуд в глазах, чихание и другие симптомы», — объясняет ученый.Поскольку многие вирусы, в том числе новый коронавирус SARS-CoV-2, распространяются в основном аэрозольно, авторы предлагают разработать препарат, подавляющий выработку молекулы NMB, которым смогут пользоваться инфицированные люди, чтобы защитить окружающих.»При чихании выделяются около двадцати тысяч капель, содержащих вирус, которые остаются в воздухе до десяти минут. Чтобы предотвратить будущие вирусные вспышки и помочь в лечении аллергического чихания, важно понимать пути, которые вызывают этот рефлекс, чтобы заблокировать их», — отмечает Лю.

https://ria.ru/20210615/kovid-1737108288.html

https://ria.ru/20210609/superbakterii-1736274690.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151268/57/1512685773_779:0:5250:3353_1920x0_80_0_0_a94a7d60fe0d5f7fd9607b872291cbf1.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, здоровье, биология, нейробиология

МОСКВА, 16 июн — РИА Новости. Американские ученые определили нейронный механизм чихания. Оказалось, что за это процесс отвечают участки головного мозга, не связанные с дыханием. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell.

Ученые впервые определили область в центральной нервной системе, вызывающую чихание, более двадцати лет назад, но до сих пор мало что было известно о том, как работает рефлекс чихания на клеточном и молекулярном уровне.

Исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе и Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете впервые идентифицировали определенные клетки и белки, которые контролируют чихание.

«Чихание — самый сильный и распространенный способ распространения капель от респираторных инфекций, — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования доктора Цинь Лю (Qin Liu), доцента анестезиологии Медицинской школы Вашингтонского университета. — Лучшее понимание того, что заставляет нас чихать, в частности, как нейроны ведут себя в ответ на аллергены и вирусы, поможет создать методы лечения, способные замедлить распространение инфекционных респираторных заболеваний».

В ходе лабораторного исследования авторы подвергали мышей воздействию аэрозольных капель, содержащих гистамин или капсаицин — острые соединения, полученные из перца чили, которые заставляют чихать как мышей, так и людей. Наблюдая за реакцией нервных клеток на капсаицин, ученые сначала идентифицировали небольшую группу нейронов, связанных с чиханием, а затем выявили молекулы, нейропептиды, которые передают сигналы чихания этим нервным клеткам.

15 июня 2021, 16:56НаукаУченые рассказали, кто рискует повторно заболеть COVID-19

Оказалась, что для возникновения чихания необходима молекула нейромедин B (NMB). Удалив у мышей чувствительные к NMD нейроны в той части нервной системы, которая отвечает за чихание, исследователи заблокировали этот рефлекс.

«Интересно, что нейроны, вызывающие чихание, не находятся ни в одной из известных областей мозга, связанных с дыханием, но они соединены с этими областями через свои аксоны» — говорит доктор Лю.

Авторы также обнаружили, что могут стимулировать рефлекс чихания, воздействуя на определенную область мозга мышей с помощью пептида NMB. При этом животные начинали чихать при отсутствии каких-либо внешних раздражителей.

«Мы изучаем нейронный механизм, лежащий в основе чихания, поскольку многие люди, включая членов моей семьи, страдают из-за таких проблем, как сезонная аллергия и вирусные инфекции. Наша цель — выяснить, как нейроны ведут себя в ответ на аллергию и вирусные инфекции, вызывая зуд в глазах, чихание и другие симптомы», — объясняет ученый.

Поскольку многие вирусы, в том числе новый коронавирус SARS-CoV-2, распространяются в основном аэрозольно, авторы предлагают разработать препарат, подавляющий выработку молекулы NMB, которым смогут пользоваться инфицированные люди, чтобы защитить окружающих.

«При чихании выделяются около двадцати тысяч капель, содержащих вирус, которые остаются в воздухе до десяти минут. Чтобы предотвратить будущие вирусные вспышки и помочь в лечении аллергического чихания, важно понимать пути, которые вызывают этот рефлекс, чтобы заблокировать их», — отмечает Лю.

9 июня 2021, 13:30НаукаУченые назвали средство от суперинфекций, доступное каждому

Коронавирус, грипп, простуда: как понять, чем ты болен? | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

На первом этапе симптомы коронавируса SARS-CoV-2 можно легко спутать с проявлениями гриппа. В большинстве случаев оба заболевания сопровождаются повышением температуры, кашлем, ломотой в суставах, головной болью. Иногда к указанным симптомам присоединяются насморк, слабость, затрудненное дыхание. Но есть, как минимум, два признака, обнаружив которые, можно с немалой уверенностью предположить, что речь идет о простуде или гриппе, а не о коронавирусе: это боль в горле и чихание.

Оба симптома — это признаки инфекции верхних дыхательных путей. SARS-CoV-2 поражает в основном нижние дыхательные пути, у инфицированного им человека в основном будет сухой кашель, одышка и/или воспаление легких, но не боль в горле.

Чихание — признак простуды, а не коронавируса

Внезапное отсутствие обоняния и вкуса, в свою очередь, является очень распространенным симптомом COVID-19 и не возникает в случае заболевания гриппом или простудой — даже если заложенный нос и воспаленное горло в некоторой степени и снижают чувствительность к запахам и изменяют вкус.

Стоит отметить, что типичные симптомы коронавируса проявляются не всегда — иногда заболевание может протекать бессимптомно.  

Сколько длится инкубационный период у заразившихся коронавирусом?

По данным Института имена Роберта Коха, инкубационный период COVID-19 — заболевания, вызванного коронавирусом, — в среднем длится 5-6 дней, хотя в некоторых случаях он может достигать 14 дней. При появлении легких симптомов или слабости необходимо взять больничный и ограничить социальные контакты, а детям стоит отказаться от походов в школу и детский сад.

Часто инкубационный период протекает легко и бессимптомно. Если вы испытываете неуверенность или опасения, позвоните своему лечащему врачу или в центр по диагностике COVID-19. При необходимости вам сделают тест на коронавирус.

Как передается коронавирус?

Вирус SARS-CoV-2 передается в основном воздушно-капельным путем — при вдыхании вирусосодержащих капель или аэрозолей, выделяемых при дыхании, кашле, разговоре, пении или крике. Именно по этой причине одной из мер, снижающих опасность заражения коронавирусом, остается соблюдение социальной дистанции в 1,5 метра.  

Передача коронавируса на открытом воздухе возможна гораздо реже

Риск заражения увеличивается при длительном пребывании в закрытых небольших и плохо проветриваемых помещениях. Поэтому так важно регулярное и эффективное проветривание. Передача вируса на открытом воздухе возможна гораздо реже — при условии соблюдения минимального расстояния между людьми в 1,5 метра. Нельзя также полностью исключить опасность контактной передачи вируса — особенно если к поверхностям прикасался человек, предположительно зараженный SARS-CoV-2.

Наиболее эффективными мерами, снижающими возможность заражения коронавирусом, по-прежнему остаются социальное дистанцирование, соблюдение правил гигиены, частое и тщательное мытье рук, ношение защитных масок, проветривание закрытых помещений, быстрая и своевременная изоляция зараженных SARS-CoV-2 людей и установление контактных цепочек у заболевших COVID-19. 

Грипп или простуда: как отличить

Даже врачам порой трудно отличить грипп от простой простуды на основании симптомов. Простуда обычно начинается с першения в горле и насморка, затем появляется кашель, который может быть сухим или с мокротой. В течение нескольких дней у человека болит горло, заложен нос, слегка повышена температура, он чувствует слабость и головную боль. 

Грипп, в отличие от простуды, проявляется внезапно и сразу — «в полном объеме»: в числе его характерных признаков —  головная боль, ломота в суставах, сухой кашель, боль и хрипы в горле, температура поднимается до 41 градуса и часто сопровождается ознобом. Больной испытывает общую слабость и его клонит в сон. 

Симптомы гриппа и простуды нередко схожи между собой

Симптомы банальной простуды ослабевают через несколько дней и проходят полностью примерно через неделю. Грипп обычно длится дольше: в течение первой недели человек полностью выведен из строя, а до полного выздоровления может пройти несколько недель.

Немецкая Постоянная комиссия по вакцинации (STIKO) советует ежегодно прививаться против гриппа всем, кто подвержен повышенному риску заражения. К группе риска относятся, в частности, страдающие хроническими заболеваниями, беременные женщины и люди старше 60 лет. Сделать прививку имеет смысл также тем, кто в силу профессиональной необходимости постоянно общается с большим количеством людей (например, медицинским работникам и сотрудникам общественных учреждений).

Когда имеет смысл принимать антибиотики?

Возбудителями большинства простудных заболеваний и гриппа являются вирусы, против которых антибиотики неэффективны, поэтому при лечении подобных заболеваний принимать их не имеет смысла.

На бактерии антибиотики воздействуют по-разному: либо убивая их, либо не давая им распространяться. При этом они атакуют оболочку клетки или оказывают воздействие на метаболизм бактерий. Пенициллины, к примеру, препятствуют синтезу клеточных стенок бактерии, при этом стенки перфорируются, что приводит к их разрыву, и бактерия погибает.   

Таким образом, принимать антибиотики имеет смысл лишь в тех случаях, когда речь идет о бактериальной инфекции. Она в некоторых случаях может развиться на фоне вирусной — бактерии проникают в организм через ослабленную иммунную систему, что ведет к осложнениям в работе всего организма. Такие болезни, как пневмония (воспаление легких), тонзиллит, цистит, менингит, обычно вызываются бактериями, и использование антибиотиков в этих случаях необходимо. 

Смотрите также:

• Как коронавирус изменил мир

  Европа открыла внутренние границы

  С 15 июня большинство стран-членов ЕС восстановили свободное перемещение внутри Евросоюза и Шенгенской зоны. Ограничения, введенные из-за пандемии коронавируса в марте этого года, сняты для всех государств ЕС, кроме Швеции. Неблагоприятная эпидемиологическая ситуация там, ставшая результатом шведского «особого пути» борьбы с COVID-19, не соответствует критериям ЕС для открытия внутренних границ.

• Как коронавирус изменил мир

  Евросоюз спасает свою экономику

  Брюссель выделил 500 миллиардов евро для помощи странам-членам ЕС, сильнее всего пострадавшим от последствий пандемии. Планируется также создать временный Фонд восстановления (Recovery Fund), средства из которого будут направлены на оздоровление европейской экономики.

• Как коронавирус изменил мир

  130 млрд евро для поддержки немецкой экономики

  Меры по преодолению экономических последствий пандемии коронавируса приняли и власти Германии. Объем антикризисной программы на 2020-2021 годы, утвержденной правительством ФРГ, составляет 130 млрд евро. До конца года в стране будет снижена ставка НДС с 19% до 16%, семьям выплатят по 300 евро на каждого ребенка, а пострадавшим от карантинных мер отраслям выделят до 25 млрд евро.

• Как коронавирус изменил мир

  Приложение Corona-Warn-App отследит контакты с больными коронавирусом

  В Германии появилось официальное приложение Corona-Warn-App, предупреждающее о возможной опасности заражения коронавирусом. Оно будет фиксировать перемещение владельцев смартфонов и уведомлять их о контакте с человеком, инфицированным SARS-CoV-2, что поможет проследить и разорвать цепочки заражений вирусом. Скачать приложение можно в Google Play Store и Apple Store.

• Как коронавирус изменил мир

  Перенос «Оскаров», отмена «Евровидения»

  Из-за пандемии коронавируса по всему миру были отменены или отложены запланированные на 2020 год мероприятия. Церемонию вручения премии американской киноакадемии «Оскар» перенесли с 28 февраля на 25 апреля. Большинство кинокомпаний были вынуждены прервать производство фильмов. Отмененный конкурс «Евровидение-2020» состоялся в виде онлайн-концертов.

• Как коронавирус изменил мир

  Олимпиада и ЧЕ по футболу — не ранее 2021 года

  Жертвами коронавируса стали также Олимпийские игры в Токио и чемпионат Европы по футболу: оба мероприятия перенесены на 2021 год. МОК долго пытался спасти Олимпиаду, но в итоге был вынужден отложить ее. Аналогичное решение приняли и в УЕФА на совещании представителей 55 национальных футбольных федераций, входящих в европейский футбольный союз.

• Как коронавирус изменил мир

  Коронавирус — не помеха параду в России

  Несмотря на неблагоприятную эпидемиологическую ситуацию в РФ, поводом для отмены парада по случаю 75-й годовщины Победы коронавирус не стал. По указу Владимира Путина мероприятие состоится 24 июня — в день, когда парад прошел в столице в 1945 году. Не отменен в стране и референдум по внесению поправок в конституцию, назначенный на 1 июля. ВОЗ предостерегает Россию от проведения обоих мероприятий.

• Как коронавирус изменил мир

  Тунис объявил о победе над коронавирусом

  Первой страной, объявившей о полной победе над коронавирусом, стал Тунис. Премьер-министр страны Элиас Фахфах заявил, что возможность второй волны минимальна, хотя и призвал граждан сохранять бдительность. Власти Туниса намерены открыть границы 27 июня. Прибывающие в страну туристы должны будут предоставить справку об отрицательном тесте на коронавирус.

• Как коронавирус изменил мир

  В Пекине — новая вспышка SARS-CoV-2

  Несмотря на то, что во многих странах количество заражений SARS-CoV-2 идет на спад, не исключена опасность второй волны. Так, в КНР вновь зафиксирована вспышка COVID-19, число заболевших превысило 100 человек. Новым очагом стал продовольственный рынок «Синьфади». Власти Пекина ограничили автомобильное сообщение столицы с другими районами страны, чтобы уменьшить риск распространения заболевания.

• Как коронавирус изменил мир

  Когда появится вакцина от коронавируса?

  На появление вакцины от коронавируса надеются во всем мире. Число лабораторий, работающих над ее созданием, велико. У ученых уже есть несколько вариантов вакцины, их тестируют на животных. ФРГ, Франция, Италия и Нидерланды объединились в альянс, чтобы после создания препарата совместно обеспечить вакциной все страны ЕС. Но, судя по всему, вакцина появится на рынке не ранее середины 2021 года.

  Автор: Марина Барановская

Памятка о мерах по профилактике коронавируса — ГАУЗ ГКБ 2

Инструкция по профилактике новой коронавирусной инфекции для пациентов

Симптомы заболевания новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сходны с симптомами обычного (сезонного) гриппа:

• высокая температура тела
• головная боль
• слабость
• кашель
• затрудненное дыхание
• боли в мышцах
• тошнота
• рвота
• диарея

7 шагов по профилактике коронавирусной инфекции:

1.  Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и
зрелищных мероприятий, транспорта в час пик;
2. Используйте одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах,
меняя ее каждые 2-3 часа.
3. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми,
имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
4. Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с
посторонними людьми.
5. Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
6. Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
7. Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце,
зубная щетка)

5 ПРАВИЛ при подозрении на коронавирусную инфекцию:

1. Оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите
врача, проинформируйте его о местах своего пребывания за
последние 2 недели, возможных контактах. Строго следуйте
рекомендациям врача.
2. Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с
хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным лучше одному человеку.
3. Пользуйтесь при кашле или чихании одноразовой салфеткой или платком,
прикрывая рот. При их отсутствии чихайте в локтевой сгиб.
4. Пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены и одноразовой посудой.
5. Обеспечьте в помещении влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и
частое проветривание.

Наденьте маску — защитите себя от гриппа и ОРВИ

В преддверии сезонного подъёма заболеваемости гриппом и другими респираторными вирусными инфекциями Роспотребнадзор напоминает о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.
Вирусы гриппа передаются от человека к человеку преимущественно воздушно капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют. С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой
оболочки верхних дыхательных путей людей, которые находятся рядом с вирусовыделителем.
Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
Надевайте маску, когда ухаживаете за больным гриппом членом семьи.
Если у вас имеются признаки респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
Носите маску, когда находитесь в людных местах, во время сезонного подъёма заболеваемости гриппом.
Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
Меняйте маску каждые 3 часа или чаще.
Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — безопасный и эффективный метод профилактики заболевания и предотвращения распространения гриппа.

В целях недопущения распространения случаев заболеваний, вызванных новым коронавирусом в Российской Федерации необходимо соблюдать меры предосторожности:

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др. ).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Правила дезинфекции мобильных устройств

:

Мобильный телефон, который мы практически не выпускаем из рук (причём в самых разных местах), может являться одним из главных источников бактерий и вирусов – возбудителей самых различных инфекций.

Почему это происходит? Есть несколько основных причин:

— мобильный телефон часто передаётся из рук в руки, да и владелец телефона далеко не всегда берёт его только что помытыми руками;

— мобильный телефон при разговоре подносится совсем близко к лицу;

— многие владельцы гаджетов просто никогда их не чистят, боясь повредить;

— многие берут мобильные телефоны с собой в туалет – место очень «богатое» различными возбудителями.

Особо важную роль может сыграть мобильный телефон как переносчик возбудителей гриппа, других вирусных респираторных инфекций и, в частности, коронавирусной инфекции COVID-19.

Как избежать инфекции?

Первое: строго соблюдать гигиену рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки в течение 20 секунд, после чего насухо вытирать их одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.

Второе: регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол – то его при обработке нужно снимать и обрабатывать отдельно (а лучше вообще обходиться без него).

Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ (и коронавирусами) лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта. Популярный антисептик хлоргексидин больше предназначен для защиты от бактерий, но в крайнем случае можно использовать и его.

Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно – вечером, после окончания рабочего дня.

Стандартные рекомендации ВОЗ для широких слоев населения для снижения  риска коронавирусной инфекции:

• Часто обрабатывайте/мойте руки, используя  антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду;
• При кашле и чихании прикрывайте рот и нос рукой или  салфеткой  — сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки;
• Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель;
• Если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению;
• При посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными;
• Потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения следует избегать. Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать  перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ
Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?
Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.
Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться
· Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
· После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
· Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
· Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
· Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
· Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
· Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
· Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
· Чаще проветривать помещения.
· Не пользоваться общими полотенцами.
Как не заразить окружающих
· Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
· Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
· При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
· Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
· Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
· Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)
Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей
Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.
Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.
Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.
Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?
Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.
Группы риска
•Дети
• Люди старше 60 лет
• Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
• Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
• Беременные женщины
• Медицинские работники
• Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания
Каким образом происходит заражение?
Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.
Симптомы
В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.
• Повышение температуры
• Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
• Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
• Конъюнктивит (возможно)
• Понос (возможно)
В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.
Осложнения
• Пневмония
• Энцефалит, менингит
• Осложнения беременности, развитие патологии плода
• Обострение хронических заболеваний
Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.
Антибиотики
Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.
Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.
Профилактика
Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.
Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.
Универсальные меры профилактики
• Часто и тщательно мойте руки
• Избегайте контактов с кашляющими людьми
• Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
• Пейте больше жидкости
• Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
• Реже бывайте в людных местах
• Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
• Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
• Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками
При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!
В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.
Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.
С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.
Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
• Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
• Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
• Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
• Носите маску, когда находитесь в людных местах.
• Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
• Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
• Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
• После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции
Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
— Вызовите врача.
— Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
— Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
— Часто проветривайте помещение.
— Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
— Часто мойте руки с мылом.
— Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др. ).
— Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Поделиться ссылкой:

Физиологические причины потери контроля над мочеиспусканием у мужчин и женщин

Временное недержание.

Функциональное недержание – когда нормальной регуляции мочеиспускания препятствуют психические или физические (невозможность быстро дойти до туалета) проблемы, притом, что сама выделительная система в порядке. К функциональному недержанию приводят болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

Ургентное недержание. Люди, у которых происходит утечка мочи после внезапного, острого желания помочиться страдают ургентным недержанием. Это происходит из-за повышения тонуса мышц мочевого пузыря, что может явиться следствием большого числа причин, таких как: психическое напряжение, повреждение нервов (при диабете, инсульте), инфекция, камни в мочевом пузыре, опухоль. В этой ситуации необходимо полное обследование, чтобы выявить первопричину и назначить адекватное лечение. Острое недержание чаще всего начинается с острых позывов к мочеиспусканию при невозможности его осуществить. Это состояние прогрессирует до той точки, когда контролировать процесс мочеиспускания становится невозможно. При ургентном недержании показана терапия лекарственными препаратами, которые помогают регулировать тонус мочевого пузыря, а также упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна и «приучение» мочевого пузыря к работе с определенным интервалом.

Стрессовое недержание. Каждая пятая женщина в возрасте после 40 знает, что такое стрессовое недержание. Это когда при кашле, смехе, чихании, физических нагрузках (особенно – повышающих внутрибрюшное давление) выделяется небольшая порция мочи. Стрессовое недержание мочи в подавляющем большинстве случаев свойственно женщинам, но не зависит от возраста – с этим знакомы и молодые женщины, и профессиональные спортсменки. Речь не об эмоциональном стрессе, а об ослабленных мышцах сфинктера и тазового дна, что ведет к тому, что стрессовое воздействие, будь то резкое движение или увеличение внутрибрюшного давления, приводит к выдавливанию порции мочи из мочевого пузыря в уретру. В данной ситуации могут помочь упражнения для укрепления мышц тазового дна и гимнастика Кегеля.

Недержание от переполнения. Этот вид недержания распространен среди пожилых мужчин. Причиной в большинстве случаев является доброкачественное разрастание тканей предстательной железы, которое сжимает уретру и влияет на отток мочи. Симптомы этой патологии редко встречаются у мужчин до 40 лет, но уже к 60 более половины сильной половины человечества познакомятся с симптомами недержания от переполнения, а к 80 годам их количество увеличится до 90%. Из-за закупорки уретры моча постоянно скапливается в пузыре, растягивая его стенки. Симптомы варьируются, но наиболее распространенные из них – затрудненное мочеиспускание (невозможность помочиться, слабая струя), подтекание мочи, частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время. Проблемы с мочеиспусканием не обязательно вызваны увеличением простаты. Лечение чаще всего хирургическое или катетеризация мочевого пузыря.

Смешанный тип недержания. Представляет собой комбинацию симптомов стрессового и ургентного недержания. Встречается у значительного количества пациентов. Для выявления причин необходимо полное обследование.

Почему ваш ребенок плохо спит?

Здоровый, крепкий сон необходим каждому ребенку. Но всегда ли родители обращают внимание на то, как спит их любимое чадо? О чем могут рассказать нам особенности сна, и о чем они нас предупреждают? Поговорим об этом с врачом-оториноларингологом ОКДЦ Ольгой Лодочкиной.

— Если говорить о правильном сне, то каким он должен быть?

— Сон по своей структуре делится на несколько фаз, самой важной из них является глубокая фаза. Именно в ней происходит отдых центральной нервной системы и выработка важных гормонов. Для нормального развития ребёнка, фазы сна должны проходить правильно и поочерёдно. При храпе с остановками дыхания – обструкцией, фаза глубокого сна не наступает. Родители обязательно должны наблюдать за спящим малышом и за его дыханием. Если вы заметили, что ребенок во сне храпит, затаивается, а его дыхание прерывается на высоте храпа, то необходимо обратиться к оториноларингологу, поскольку причиной храпа могут стать и некоторые заболевания, и любые анатомические нарушения или отклонения, приводящие к сужению просвета дыхательных путей.

— Какие болезни могут стать причиной плохого сна и храпа?

— В 80% случаев храп у ребенка появляется из-за увеличения аденоидов и небных миндалин. Глоточная миндалина перекрывает носовые ходы, а в результате нарушается носовое дыхание и малышу приходится дышать через рот. Последствия разрастания глоточной миндалины могут быть достаточно серьезными — это изменение прикуса, нарушение формирования лицевого скелета, неправильное развитие речевого аппарата, гнусавость, часто повторяющиеся воспаление ушей, снижение слуха. В свою очередь увеличенные небные миндалины могут перекрывать просвет дыхательных путей на уровне глотки, и тем самым затруднять поступление кислорода в организм малыша через рот.

Дело в том, что дыхательные пути у деток значительно уже, чем у взрослых людей. Поэтому во сне у малыша могут происходить кратковременные остановки дыхания. Результатом таких коротких остановок дыхания нередко становится гипоксия – кислородное голодание мозга. Могут быть, конечно, и другие причины храпа, их достаточно много.

-Что это за причины?

— Это, прежде всего, антрохоанальные полипы, развивающиеся из кист околоносовых пазух, неопасные доброкачественные образования, которые лечатся хирургически путем.

Храп может вызывать любой вид насморка — бактериальный, аллергический, вирусный, или банальная ангина.
Но чаще всего причиной становятся — искривление носовой перегородки, врожденные аномалии твердого и мягкого неба, аномалии строения лицевого скелета. В ряде случаев храп – это сигнал о какой-то патологии ЦНС или о генетическом заболевании.

-Чем опасен храп?

— Если малыш храпит иногда, от случая к случаю, не стоит беспокоиться. Но если храп у ребенка причиняет ему дискомфорт во время сна, мешает высыпаться, следует отнестись к проблеме серьезно. Кроме того, длительный храп с остановками дыхания может быть очень опасным. Если не начать вовремя лечение, то возникает кислородное голодание головного мозга и нарушение развития детского организма.

— Как распознать признаки того, что остановки дыхания негативно влияют на организм малыша:

• Ребенок становится капризным, нервным.
• Жалуется на усталость.
• Падает успеваемость в школе.
• Малыш не может сосредоточиться.
• Кроха беспокойно спит, часто просыпается.
• Иногда может проявляться ночной энурез.
• Задержка роста (из-за нехватки в организме гормона роста, который вырабатывается именно во время сна).
• Чрезмерная потливость в ночное время.

Если ребенку трудно дышать носом, он будет дышать через рот. В итоге слизистая оболочка глотки пересыхает, слизь не может исполнять свою защитную функцию. В результате во рту и в глотке малыша появляется отличная среда для развития инфекции: ребенок начинает часто болеть.

-Какие исследования надо пройти, чтобы установить причину храпа и поставить точный диагноз?

— Осмотр носоглотки, носовых ходов и ушей. Наиболее информативно проведение такого обследования с использованием эндоскопической методики. На базе лор-службы ОКДЦ имеется эндоскопическая видеостойка, позволяющая наглядно показать родителям состояние лор-органов малыша. В сложных случаях нужна компьютерная томография.

Но для начала врач может взять мазок слизистой носоглотки, чтобы определить характер воспалительного процесса в полости носа. Проводится также бактериологическая и вирусологическая диагностика с целью определения конкретного возбудителя заболевания.

В редких случаях может потребоваться исследование сна ребенка, проведение полисомнографии. Такое исследование необходимо для определения причины нарушения дыхания чтобы понять является ли это результатом сбоев в центральной нервной системе или же происходит за счет нарушения проходимости дыхательных путей. Такая процедура занимает достаточно много времени, потому что в процессе исследования регистрируются различные функций организма во время сна. Главными показателями полисомнографии является уровень кислорода в крови (гипоксемия) и частота остановок дыхания во время сна( частота апноэ)

Родителям нужно усвоить главное: лечить нужно не сам храп, а причины, которые его вызвали. После диагностики врач определит природу возникновения храпа и выберет оптимальный метод лечения. В зависимости от причин возникновения храпа, лечение может быть 2 видов: консервативное и хирургическое. Консервативное применяется в тех случаях, если причиной храпа стало инфекционное заболевание органов дыхания или же аллергической реакции.

— Если у ребенка аллергический ринит, как помочь?

— В таком случае необходимо будет убрать аллерген (мягкие игрушки, пыль, продукты питания), который провоцирует отек слизистой носа и вызывает храп. Малышу назначат антигистаминные препараты, противовоспалительные капельки в нос и, возможно, специальную диету. Обычно через несколько дней лечения состояние крохи заметно улучшается, храп бесследно проходит. Однако, потом необходима консультация врача аллерголога и разработка длительной схемы профилактики и лечения. Не леченный аллергический ринит очень опасен для организма ребенка.

Если же причиной храпа у ребенка стала вирусная инфекция, в результате которой началось воспаление слизистой оболочки носа, врач выпишет ребенку соответствующие лечение. Кроме того, нужно будет регулярно промывать носик, чтобы легче было удалять засохшие корочки и лишнюю слизь. Часто в таких случаях деткам назначают сосудосуживающие препараты.

Это важно знать: с сосудосуживающими каплями нужно быть максимально осторожным. Они быстро вызывают привыкание. Кроме того, передозировка может способствовать падению артериального давления. Поэтому будьте внимательны, используйте только возрастные дозировки согласно режиму прописанным врачом!

Не менее осторожными надо быть и при ангине, так как в этой ситуации существенно увеличиваются небные миндалины. Они препятствуют нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути, нередко вызывая храп. В зависимости от природы возникновения ангины (вирусная или бактериальная) доктор назначит лечение. Очень важно своевременно начать терапию, так как неправильное и несвоевременное лечение заболевания может привести к тяжелому состоянию ребенка.

— А как лечить аденоиды? Только ли хирургическим путем, или есть альтернатива?

— Наши врачи стараются облегчить состояние малыша сначала консервативной терапией. Но если лечение не дает результатов, тогда применяется хирургическое вмешательство.

— Чем еще могут помочь родители своему малышу при возникновении храпа?

— Необходимо подобрать удобную подушку. Идеально для этих целей подойдет ортопедическая модель, которая обеспечит максимально естественное и комфортное положение детской головы во время сна. Подушка не должна быть высокой или слишком плоской. Идеальная ее толщина – около 6 см.

Можно укладывать ребенка спать на бочок. На спине возможность храпа увеличивается, так как малыш может запрокидывать голову и спать с открытым ртом, тем самым создавая самое выгодное положение для сужения дыхательной трубки.

Неплохо было бы чаще проветривать детскую комнату, проводить влажную уборку, а также не увлекаться мягкими игрушками, которые собирают много пыли.

2 — 3 раза в день можно использовать солевые растворы для увлажнения слизистой и удаления бактерий, вирусов, осевших на слизистой оболочке полости носа.

Взаимосвязь сердечного ритма и сна. Структура и продолжительность, цикличность, влияние на качество жизни человека

Взаимосвязь сердечного ритма и сна. Структура и продолжительность, цикличность, влияние на качество жизни человека

1. Влияние сна на продолжительность и качество жизни человека

По статистике, в современном мире каждый третий человек неоднократно испытывает проблемы с засыпанием, и даже не задумывается о значении и ценности своего сна.   Ежедневно наша жизнь расписана практически по минутам, заботы и цели выходят на первый план, и нет времени подумать о своем здоровье. Если человек каждый день сталкивается с огромным потоком информации, испытывает стрессы, с трудом просыпается по утрам, а проблемы с сердцем уже дают о себе знать, то пора задуматься о качестве своего сна. Но что мы знаем про сон? Что такое сон? Какие проблемы со здоровьем могут проявиться во время сна?

Исходя из научных исследований, сон – это специфическое состояние организма, естественный процесс, который характеризуется пониженной реакцией на внешний мир. Сон влияет на продолжительность и качество жизни человека. Когда мы спим, уменьшается число сердечных сокращений, секреторная деятельность понижается, большинство реакций организма замедляется.

Для поддержания нормальной физиологии организму человека необходима правильная цикличность сна. Цикл сна включает две последовательно сменяющие друг друга фазы: медленный сон и быстрый сон. В медленном сне дополнительно различают фазы засыпания, легкого и глубокого сна. При здоровом сне эти стадии чередуются в определенной последовательности, чтобы обеспечить организм энергетическими ресурсами, привести в баланс гормональный фон, улучшить работу лимфоцитов иммунной системы. Человек обычно проходит через пять циклов сна за одну ночь.

2. Фазы сна, аритмия, связь со сном и ВСР

Обычно медленный сон начинается в тот момент, когда человек засыпает, и сердечно-сосудистая система работает в пониженном режиме. Быстрый сон длится сравнительно недолго, но в этой фазе наблюдаются изменения в работе сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем. Также этот режим характеризуется тем, что число сердечных сокращений и артериальное давление максимальны, а, следовательно, есть риск осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.

Аритмия – одно из самых известных расстройств работы сердца. Различные области сердца в фазу быстрого сна сбиваются с ритма, из-за этого, сокращения сердечных волокон происходят несогласованно, что негативно сказывается на тканях организма. Аномалии сердечного ритма чреваты инсультом или инфарктом в первые часы пробуждения. Одна из причин развития аритмии – беспокойный сон. А у людей, страдающих бессонницей, повышается шанс развития аритмии на 17–35%. Установлено, что чем меньше фаза быстрого сна, тем выше вероятность развития этого заболевания.

Сон, нарушаемый аритмией, влияет на эмоциональное состояние человека в течение дня, что может негативно сказаться не только на настроении и успеваемости, но и на вариабельности сердечного ритма. Степень активности автономной нервной системы часто определяется именно этим показателем. Считается, что вариабельность сердечного ритма отражает реакцию сердца на риск развития сердечных заболеваний. Недостаток сна увеличивает частоту сокращений сердца и системного артериального давления в дневное время суток, что может оказывать влияние на вариабельность сердечного ритма ночью. Диагностика ритма сердца во время сна существенно снижает риск неконтролируемого развития аритмии, гипертонии и апноэ. Используя носимые гаджеты, можно самостоятельно следить за данным параметром. Достаточно оставить трекер надетым на руку ночью, и на утро проверить свои показатели. Анализ вариабельности сердечного ритма во время сна позволит лучше понять закономерности развития болезней, определить нормативные значения вариабельности сердечного ритма, и оценить цикличность сна по изменениям ритма сердца.

Не только оценка вариабельности ритма сердца помогает поддерживать здоровое состояние организма. Также, человек должен соблюдать диету, следить за нормальным весом, выполнять физические упражнения, следить за полноценностью сна. Очень важно, чтобы пациенты с аритмией и гипертензией обследовались на наличие апноэ сна или других расстройств.

Почему мы не чихаем во сне? | Примечания и вопросы

Почему я чаще чихаю перед сном?

Если вы страдаете от определенных видов аллергии, вы можете заметить, что ваши симптомы ухудшаются перед сном, из-за чего вы можете ворочаться всю ночь.

Спокойный сон является ключом к общему здоровью и хорошему самочувствию. Остановите последствия недосыпания и обеспечьте себе хороший ночной сон с помощью этих средств борьбы с аллергией в ночное время.

Почему симптомы аллергии усиливаются ночью

Триггеры и симптомы аллергии уникальны для каждого человека. Аллергия может зависеть от вашего тела, окружающей среды и даже вашего географического положения. Различные факторы могут вызывать ухудшение симптомов аллергии по вечерам у многих людей.

В течение дня пыльца выталкивается в воздух из-за более высоких температур, но на самом деле ее пик приходится на ночь, когда она падает обратно из-за более прохладного воздуха.Если вы страдаете сезонной аллергией на пыльцу, возможно, именно поэтому вы чаще чихаете ночью.

Кроме того, такие аллергены, как пыльца, прилипают к одежде, коже и волосам в течение дня. Это может привести к накоплению этих аллергенов в вашем доме, вызывая ухудшение ваших симптомов по вечерам.

Ваши симптомы также могут усиливаться ночью, если вы восприимчивы к аллергенам из окружающей среды, таким как пыль, пылевые клещи или перхоть домашних животных. Одним из мест, где скапливается пыль и перхоть домашних животных, является ваш матрас.Вот почему вы замечаете, что симптомы аллергии ухудшаются прямо перед сном.

Как уменьшить симптомы аллергии перед сном

Существует множество профилактических мер, которые можно предпринять, чтобы уменьшить симптомы аллергии перед сном.

Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы вечерней аллергии, — это принять душ, как только вы вернетесь домой на ночь. Как мы уже упоминали, наружные аллергены прилипают к вашей одежде, коже и волосам, поэтому удаление этих аллергенов сразу же по возвращении домой может уменьшить ваши симптомы.

В спальне убедитесь, что матрас и подушка защищены гипоаллергенными чехлами, которые уменьшат скопление пыли. Регулярная стирка штор и сушка простыней при максимальной температуре один раз в неделю также может помочь уменьшить симптомы аллергии, связанные с пылью.

Если у вас есть домашнее животное, вы можете ограничить его доступ в вашу спальню, чтобы уменьшить симптомы, вызванные аллергией на перхоть домашних животных.

Если симптомы аллергии сохраняются, несмотря на эти профилактические меры, ваш врач PartnerMD может порекомендовать безрецептурные лекарства.Вам следует подождать, пока вы не поговорите со своим врачом, прежде чем принимать лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что ваша медицинская история очищена от этих видов лечения.

Другие методы лечения, которые могут быть полезными, — это простые промывания физиологическим раствором, которые могут помочь устранить заложенность носовых пазух, или другие назальные спреи.

Если симптомы сохраняются, несмотря на лекарства, отпускаемые без рецепта, врач может порекомендовать лекарство, отпускаемое по рецепту, для борьбы с симптомами аллергии.

Для наиболее эффективного лечения принимайте лекарства от аллергии прямо во время обеда, чтобы у них было время достичь максимальной эффективности, когда они вам больше всего нужны.

Что делать при аллергии ночью

Часто простые шаги могут уменьшить симптомы ночной аллергии. Самое главное, обратите внимание на свое тело. Ваш врач PartnerMD может порекомендовать вам вести ежедневный журнал здоровья, который может помочь точно определить, что вызывает ухудшение симптомов аллергии в ночное время.

Что заставляет нас чихать? Молекулы и нервные клетки в мозге вызывают чихание — ScienceDaily

Щекотка в носу может вызвать чихание, удаляя раздражители и болезнетворные патогены.Но клеточные пути, контролирующие чихательный рефлекс, выходят далеко за пределы носовых пазух и плохо изучены. Теперь команда под руководством исследователей из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе идентифицировала у мышей специфические клетки и белки, которые контролируют рефлекс чихания.

«Лучшее понимание того, что заставляет нас чихать — в частности, как нейроны ведут себя в ответ на аллергены и вирусы — может указать на методы лечения, способные замедлить распространение инфекционных респираторных заболеваний через чихание», — сказал Цинь Лю, доктор философии, доцент анестезиолог и старший исследователь исследования.

Результаты опубликованы 15 июня в журнале Cell .

«Мы изучаем нервный механизм чихания, потому что очень много людей, в том числе члены моей семьи, чихают из-за таких проблем, как сезонная аллергия и вирусные инфекции», — сказал Лю, научный сотрудник университетского Центра изучения зуда и сенсорной чувствительности. расстройства. «Наша цель — понять, как нейроны ведут себя в ответ на аллергию и вирусные инфекции, в том числе то, как они вызывают зуд в глазах, чихание и другие симптомы.Наши недавние исследования выявили связи между нервными клетками и другими системами, которые могут помочь в разработке методов лечения чихания и борьбы с инфекционными респираторными заболеваниями».

Чихание является наиболее сильным и распространенным способом распространения инфекционных капель от респираторных инфекций. Ученые впервые идентифицировали вызывающую чихание область в центральной нервной системе более 20 лет назад, но мало что известно о том, как работает рефлекс чихания на клеточном и молекулярном уровне.

В новом исследовании Лю и ее команда создали модель мыши, пытаясь определить, какие нервные клетки посылают сигналы, заставляющие мышей чихать. Исследователи подвергли мышей аэрозольным каплям, содержащим либо гистамин, либо капсаицин, острое соединение, полученное из перца чили. Оба вызывали у мышей чихание, как и у людей.

Изучив нервные клетки, которые, как уже было известно, реагируют на капсаицин, команда Лю смогла идентифицировать класс малых нейронов, связанных с чиханием, вызванным этим веществом.Затем исследователи искали молекулы, называемые нейропептидами, которые могли бы передавать сигналы чихания этим нервным клеткам, и обнаружили, что для чихания требуется молекула под названием нейромедин B (NMB).

И наоборот, когда они устраняли NMD-чувствительные нейроны в той части нервной системы, которая вызывала чихание у мышей, они блокировали чихательный рефлекс. Все эти нейроны вырабатывают белок, называемый рецептором нейромедина В. У мышей без этого рецептора чихание снова значительно уменьшилось.

«Интересно, что ни один из этих нейронов, вызывающих чихание, не располагался ни в одной из известных областей ствола мозга, связанных с дыханием», — сказал Лю. «Хотя мы обнаружили, что клетки, вызывающие чихание, находятся в другой области мозга, чем в области, контролирующей дыхание, мы также обнаружили, что клетки в этих двух областях были напрямую связаны через свои аксоны, проводку нервных клеток».

Исследователи также обнаружили, что они могут стимулировать рефлекс чихания, подвергая часть мозга мыши воздействию пептида NMB.Кроме того, животные начали чихать, хотя они не подвергались воздействию капсаицина, гистамина или других аллергенов.

Поскольку многие вирусы и другие патогены, в том числе большинство человеческих риновирусов и коронавирусов, таких как коронавирус ближневосточного респираторного синдрома (MERS-CoV) и SARS-CoV-2, коронавирус, вызывающий COVID-19, частично распространяются Лю сказал, что можно ограничить распространение этих патогенов, воздействуя на NMB или его рецептор, чтобы ограничить чихание у тех, кто, как известно, инфицирован.

«При чихании может образоваться 20 000 капель, содержащих вирус, которые могут оставаться в воздухе до 10 минут», — пояснил Лю. «В отличие от этого, при кашле образуется около 3000 капель, или примерно столько же, сколько при разговоре в течение нескольких минут. Чтобы предотвратить будущие вирусные вспышки и помочь в лечении патологического чихания, вызванного аллергенами, важно понять пути, которые вызывают чихание. чтобы блокировать их Путем выявления нейронов, которые опосредуют рефлекс чихания, а также нейропептидов, которые активируют эти нейроны, мы обнаружили мишени, которые могут привести к лечению патологического чихания или стратегиям ограничения распространения инфекций.»

Можно ли чихать во сне?

Этот вопрос, вероятно, будет помещен в рубрику о вещах, о которых вы случайно хотите узнать, но даже не подумали посмотреть, но может ли человек чихнуть во сне? Хотя большинство людей предположило бы, что да, человек, вероятно, может чихнуть во сне, ответ на самом деле намного сложнее, чем вы думаете. Многое из того, можете ли вы чихнуть во сне, на самом деле связано со сложной мозговой деятельностью.

В отличие от дыхания, чихание — это действие, которое выполняется, когда ваш разум еще в сознании, а не на автопилоте, как это происходит, когда он выполняет необходимые функции, такие как дыхание.Технически, вы должны бодрствовать, чтобы чихнуть, но бодрствование может отличаться от человека к человеку в зависимости от функции мозга этого человека.

Что вызывает чихание?

Для начала необходимо, чтобы тело чихнуло. Чихание может помочь вашему телу избавиться от вредных аллергенов, таких как пыль и пыльца, и предотвратить попадание этих типов аллергенов в ваше тело через нос и рот. Иногда это может даже предотвратить попадание вредных вирусов в организм, но обычно чихание является результатом фактического наличия вируса, такого как простуда или грипп.Чихание при простуде или гриппе является обычным явлением, но чихание во время болезни также является распространенным фактором распространения вирусов. Вот почему так важно прикрывать чихание руками, салфеткой или даже чихать в куртке или рубашке, чтобы ваши вирусные микробы не распространялись повсюду, потенциально заражая окружающих вас людей.

Чихание — это биологическая реакция, которая помогает очистить нос. Вторгшиеся частицы, такие как перхоть животных, бактерии, грязь, пыль, плесень, парфюмерия, пыльца, дым и вирусы, могут вызвать у вас серьезное заболевание, если они попадут в ваши легкие, поэтому, как только эти частицы попадают в нос, ваше тело реагирует чиханием. .

Мозговая активность

Даже если вы спите или чихаете, это зависит от активности вашего мозга. Считается, что вы не можете чихнуть, пока спите, в основном из-за нервов, которые помогают вам чихать в носовой полости. Когда ваш мозг спит, эти нервы также спят, поэтому, хотя вы, возможно, чувствовали, что что-то запускает вашу реакцию чихания днем, ночью, когда вы спите, ваш мозг все еще может чувствовать эти триггеры, но не реагировать. Как будто все ваше тело отключается, и ваши нервы получают заслуженный отдых, чтобы ваше тело могло начать восстанавливаться.

Если вы находитесь в более легких стадиях сна, например, в начальной стадии сна, когда вы можете начать засыпать, но никогда не впадаете в глубокий сон, обычно вы можете чихнуть, поскольку ваши нервы в носовой полости все еще находятся в состоянии покоя. бодрствующий. Короче говоря, если вы чувствуете, что вам нужно чихнуть, или если вы действительно чихаете, то технически вы не спите или не находитесь в состоянии глубокого сна.Чихание произойдет только в том случае, если вы находитесь в состоянии легкого сна или в процессе пробуждения. Довольно интересно, да?

Быстрый сон

Согласно науке, вы не можете кашлять или чихать во время глубокого сна (быстрое движение глаз). Однако, если вы находитесь в легком сне или ваше тело входит в состояние бодрствования, каким бы кратким оно ни было, вы определенно можете чихнуть и почувствовать, что спите. Опять же, цикл сна каждого человека будет отличаться от цикла последнего человека, поэтому он действительно зависит от того, насколько легко вы спите или как долго вы остаетесь в этом цикле глубокого быстрого сна.

Цикл быстрого сна — это когда ваше тело действительно восстанавливает себя, поскольку вы вошли в самую глубокую часть сна, какую только можете. Это цикл, который позволяет вам видеть сны яркими, и это самый важный цикл всего вашего сна, поскольку он помогает восстановить мышцы, помогает укрепить кости и дает вашему телу время на перезагрузку, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и готовым к следующему дню. . Каким бы сложным ни казался этот цикл БДГ-сна, он невероятно важен для организма и должен происходить каждую ночь, чтобы на следующий день тело функционировало должным образом.

Другие функции, которые не работают, когда вы спите

Чтобы продолжить это интересное чтение, на самом деле существует довольно много других естественных реакций организма, которые не происходят, когда вы находитесь в этом глубоком цикле быстрого сна. Такие функции, как икота, чувство голода или жажды или потребность в туалете, на самом деле не происходят, когда вы находитесь в цикле глубокого сна. Сколько раз вы просыпались посреди ночи, чтобы пописать после того, как выпили свой сонный чай перед сном? Технически вас разбудило не желание пописать, вы уже проснулись или проснулись сами по себе.

Нередки такие вещи, как кашель по ночам, но технически вы еще не находитесь в цикле глубокого быстрого сна. Если у вас есть позывы к кашлю, ваше тело не полностью заснуло или вы медленно начинаете просыпаться. Когда вы особенно больны или у кого-то есть проблемы с аллергией или проблемы с астмой, вы можете подумать, что позывы к кашлю будят вас посреди ночи, но вы никогда не спали с самого начала. Это огромное заблуждение, что такие вещи, как кашель и чихание, на самом деле разбудят вас от глубокого сна, хотя на самом деле вы никогда не отдыхали с самого начала.По крайней мере, не тот глубокий отдых, который необходим, чтобы начать восстанавливать свое тело на следующий день.

Важность сна

Ни для кого не секрет, что сон очень важен, чтобы помочь вашему телу восстановиться и оставаться здоровым, но если вы действительно достаточно спите по ночам, то риск заражения такими болезнями, как простуда или грипп, на самом деле снизит фактор риска. По сути, чем больше вы спите, тем сильнее будет реакция вашего тела, чтобы предотвратить попадание вредных веществ в ваше тело.Иногда может быть трудно почувствовать, что вы на самом деле отдыхаете, поскольку жизнь имеет тенденцию быть очень занятой, а психические проблемы, такие как тревога и депрессия, могут уменьшить вероятность того, что вы погрузитесь в глубокий сон, но очень важно попытаться позволить своему телу получить как можно больше сна, чтобы быть в целом более здоровым человеком.

Не только для пользы для здоровья, но и все мы были там, где мы не выспались накануне вечером и в конечном итоге чувствовали себя ужасно весь следующий день.Это нехорошее чувство, и если это случается с вами часто, это может привести к телесным повреждениям, а также к тому, что вы не сможете присутствовать на своих рабочих обязанностях или даже со своей семьей. Чтобы помочь себе хорошо выспаться, попробуйте установить для себя время сна каждую ночь и следите за ним. Например, 11 вечера. кажется, что это обычное время сна для многих людей, поэтому, если вы установите это время, то следуйте этому времени, чтобы ложиться спать, даже если сейчас выходные. Точно так же, как установление времени, следование этому строгому распорядку также важно для улучшения сна и полноценного отдыха.Кроме того, если вы избавитесь от телевизора в своей комнате и уберете телефон за час до сна, ваш мозг начнет успокаиваться, поскольку вы ограничите все отвлекающие факторы, которые могут помешать вам уснуть. Это всего лишь несколько полезных советов, которые помогут вам погрузиться в этот важный цикл быстрого сна и дать вашему телу заслуженный и необходимый отдых, необходимый ему для правильного функционирования на следующий день. Не говоря уже о том, что вы будете чувствовать себя потрясающе после приличного ночного отдыха.

Завершение

В общем и целом, с технической точки зрения, чихать можно только в бодрствующем состоянии. Чихание невозможно, когда вы находитесь в этом глубоком цикле быстрого сна, потому что ваше тело не распознает триггеры, которые обычно вызывают чихание, или не реагируют на них. Вот почему другие функции, которые мы обсуждали, такие как кашель или необходимость пользоваться туалетом ночью, также не будут выполняться, если вы не находитесь в состоянии бодрствования. Поскольку вы можете думать, что вы кашляете или чихаете во сне, на самом деле вы недостаточно спали, чтобы заблокировать эти телесные реакции.

Чем больше вы понимаете свое тело, как оно работает и почему происходят некоторые функции, тем лучше вы будете осведомлены о своей повседневной жизни.Важно чихать в дневное время или в часы бодрствования, чтобы очистить носовые пазухи от вредных аллергенов, не попадающих в легкие. Однако, когда вы спите, ваше тело должно войти в состояние глубокого отдыха, которое отключит эти побуждения в вашем мозгу, чтобы вы могли спать дольше. Довольно интересно? Теперь, когда вы знаете наверняка, вы можете рассказать всем своим друзьям и новым интересным фактам, которые вы узнали сегодня.

Фото: Sunisa Kanphian/Shutterstock; VH-студия/Shutterstock;
Опат Суви/Shutterstock; АА.Шкоб/Шаттерсток; GUA5/Шаттерсток;
RollingCamera/Shutterstock; Новая Африка/Shutterstock

АЧУ: Почему некоторые люди так много раз чихают?

Keith Morris/Alamy

Вместо того, чтобы чихнуть один или два раза, некоторые люди делают это снова и снова. Мой партнер часто чихает 20 или 30 раз подряд. Часто ли это и есть ли какое-то объяснение?

Милли Хьюз , Амершам, Бакингемшир, Великобритания

Существует малоизвестное состояние, называемое световым рефлексом чихания, или синдромом аутосомно-непреодолимой гелиоофтальмологической вспышки (ACHOO).Это происходит в ответ на определенные раздражители: например, когда вы впервые подвергаетесь воздействию яркого света после того, как ваши глаза привыкли к темноте.

По некоторым оценкам, им страдают от 18 до 35 процентов людей. Однако генетическая основа расстройства не была выделена или подробно изучена, поэтому о нем известно немногое. Что мы знаем, так это то, что он наследуется по доминантному типу, поэтому только один из ваших родителей должен иметь его, чтобы он был и у вас, и это не опасно.Если это является причиной их многочисленных чихов подряд, это, скорее всего, разозлит вас, чем причинит вред вашему партнеру.

Брайан Поллард, Лонсестон, Корнуолл, Великобритания

У меня такая же проблема, как и у моего отца, так что это может иметь генетический компонент. Если чихание происходит в любое время и, кажется, не имеет триггера окружающей среды, это, вероятно, неаллергический ринит.

Паллиатив, который мне помогает, — это антигистаминный назальный спрей, который подразумевает, что причиной являются сверхчувствительные нервы в моем носу.Вдыхание противозастойных масел, нанесенных на кончик моего пальца, также помогает мне очиститься от слизи, которая часто накапливается после нескольких чиханий.

Чтобы ответить на этот вопрос или задать новый, напишите по адресу [email protected].

Вопросы должны представлять собой научные исследования о повседневных явлениях, а вопросы и ответы должны быть краткими. Мы оставляем за собой право редактировать элементы для ясности и стиля. Пожалуйста, укажите почтовый адрес, номер телефона для работы в дневное время и адрес электронной почты.

New Scientist Ltd сохраняет за собой полный редакционный контроль над опубликованным контентом и оставляет за собой все права на повторное использование материалов вопросов и ответов, которые были отправлены читателями на любом носителе или в любом формате.

Вы также можете отправить ответы по почте: The Last Word, New Scientist, 25 Bedford Street, London WC2E 9ES.

Действуют положения и условия.

Ваше сердце останавливается, когда вы чихаете? – Клиника Кливленда

Идея о том, что ваше сердце останавливается, когда вы чихаете, звучит более чем трудно поверить — но опять же, человеческое тело делает некоторые странные (и удивительные) вещи.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Так что правда о чихах? Мы поговорили с кардиологом Кеннетом Маюгой, доктором медицинских наук, чтобы узнать, что происходит с вашим сердцем, когда вы говорите «ачу». ( Бытие .)

Ваше сердце замирает, когда вы чихаете?

Первое, что нужно знать, это то, что между остановкой сердца и остановкой сердца есть важная разница.

«Сердце не бьется с фиксированной частотой. Он постоянно ускоряется и замедляется, в зависимости от многих факторов», — отмечает доктор Маюга. Например, он увеличивается, когда вы бежите, и замедляется, когда вы спите.

«Когда мы говорим об «остановке сердца» в медицинских терминах, мы обычно имеем в виду паузу, которая длится не менее 3 секунд», — говорит он.

Такая долгая пауза может быть признаком нарушения сердечного ритма. Но есть и хорошие новости: «Чихание, как нормальная функция организма, обычно вызывает эти длинные паузы , а не .

Что происходит с вашим сердцем, когда вы чихаете?

Теперь, когда мы установили, что чихание не вызывает остановки сердца, что происходит на самом деле? Хотя обычно волноваться не о чем, чихание — может замедлить частоту сердечных сокращений, по крайней мере, на короткое время.

Доктор Маюга говорит: «Хотя чихание может замедлять сердцебиение на очень короткое время — например, из-за усиления так называемого блуждающего тона — в целом мы не видим, чтобы оно вызывало клинически значимые паузы.

«Мы знаем это, потому что у нас есть кардиомониторы, которые могут записывать частоту сердечных сокращений и ритм на срок до четырех лет», — продолжает он. «Эти мониторы предназначены для обнаружения клинически значимых сердечных пауз, чего мы обычно не наблюдаем при чихании».

Результат: Ритм сердца на мгновение сбивается. Но ваше сердце на самом деле не останавливается.

Обморок при чихании

Но есть одно предостережение. Некоторые люди испытывают явление, называемое «чихающий обморок».Обморок (произносится СИН-ко-пеа) означает обморок или потерю сознания. Когда это происходит, частота сердечных сокращений и кровяное давление чихающего падают настолько низко, что он может почувствовать головокружение или даже потерять сознание.

Но, уверяет доктор Маюга, «такое явление очень и очень редко встречается даже среди людей, страдающих обмороками в целом».

В одном исследовании описывалась пожилая женщина, которая теряла сознание при чихании. Выяснилось, что она использовала глазные капли бета-блокатора от глаукомы — лекарство, которое также прописывают для снижения частоты сердечных сокращений.Когда она прекратила прием лекарств, ее обморок от чихания исчез.

Мораль истории с чиханием? Если вы теряете сознание или чувствуете головокружение при чихании, поговорите со своим врачом. Если просто много чихать? Возможно, вам стоит поговорить с аллергологом.

Но не волнуйтесь: ваше сердце выдержит.

Как справиться с простудой (для подростков)

Что такое простуда?

Простуда – это инфекция верхних дыхательных путей. Это означает, что он может повлиять на нос, горло и носовые пазухи.Вирус простуды проникает в ваше тело и вызывает у вас заболевание.

Большинство подростков простужаются от двух до четырех раз в год. Это неудивительно — простуда является наиболее распространенным инфекционным заболеванием в Соединенных Штатах и ​​вызывает больше пропусков занятий, чем любая другая болезнь.

Что вызывает простуду?

Большинство простудных заболеваний вызывают вирусы (называемые риновирусами ), которые находятся в невидимых каплях в воздухе, которым вы дышите, или на вещах, к которым вы прикасаетесь. Если один из этих вирусов проникает через защитную оболочку носа и горла, он вызывает реакцию иммунной системы. Это может вызвать боль в горле и головную боль, а также затруднить дыхание.

Никто точно не знает, почему люди заболевают простудой в определенное время. Но что бы вы ни слышали, сидение или сон на сквозняке, нетеплая одежда в холодную погоду или выход на улицу с мокрыми волосами никого не заставят простудиться.

Сухой воздух — внутри или снаружи — может снизить устойчивость к вирусным инфекциям. Аллергия, недостаток сна, стресс, неправильное питание или пребывание рядом с курильщиком тоже могут быть причиной.А у курильщиков больше шансов простудиться, чем у некурящих. Их симптомы, вероятно, будут хуже, длятся дольше и с большей вероятностью приведут к бронхиту или даже пневмонии.

Каковы признаки и симптомы простуды?

Первыми симптомами простуды часто являются першение в горле, насморк или заложенность носа и чихание. Вы также можете чувствовать сильную усталость, боль в горле, кашель, головную боль, небольшую лихорадку, мышечные боли и потерю аппетита. Слизь из носа может стать густой желтой или зеленой.

Заразны ли простуды?

Да. Риновирусы могут оставаться живыми в виде капель в воздухе или на поверхностях до 3 часов и даже больше. Поэтому, если вы дотронетесь до своего рта или носа после того, как коснулись кого-то или чего-то, зараженного одним из этих вирусов, вы, вероятно, простудитесь (если только у вас уже нет иммунитета к конкретному вирусу из-за того, что вы подвергались ему ранее).

Если у вас уже есть простуда, вы, скорее всего, заразите других, если не будете мыть руки после кашля или чихания.Ходя в школу или занимаясь обычными делами, вы, вероятно, не ухудшите свое самочувствие. Но это повысит вероятность того, что ваша простуда передастся одноклассникам или друзьям.

Как долго длится простуда?

Симптомы простуды обычно проявляются через 2–3 дня после контакта с вирусом. Люди с простудой наиболее заразны в течение первых 3–4 дней после появления симптомов и могут быть заразны до 3 недель. Хотя некоторые простуды могут длиться до 2 недель, большинство из них проходит в течение недели.

Как лечат простуду?

Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта (OTC), не могут предотвратить простуду, но некоторые люди думают, что они облегчают симптомы. Однако они не помогут вам быстрее поправиться. А иногда безрецептурные лекарства от простуды могут вызывать расстройство желудка или головокружение, усталость или бессонницу. Если вы чувствуете, что ваш нос действительно заложен, попробуйте солевые капли (соленая вода), чтобы очистить его.

Спросите своих родителей (которые могут поговорить с врачом или фармацевтом), какие лекарства вам следует принимать, если таковые имеются.Большинство врачей рекомендуют ацетаминофен при болях, болях и лихорадке. Если у вас простуда, вам не следует принимать аспирин или любые лекарства, содержащие аспирин , если только ваш врач не разрешит это. Использование аспирина подростками с простудой или другим вирусным заболеванием может увеличить риск развития синдрома Рея — редкого, но серьезного состояния, которое может привести к летальному исходу.

Ваш врач может сообщить вам, можно ли принимать антигистаминные или противоотечные средства, но мало доказательств того, что они действительно имеют значение.

р

Как я могу чувствовать себя лучше?

Как и все вирусы, те, которые вызывают простуду, должны пройти свой путь. Достаточный отдых и употребление большого количества жидкости могут принести столько же пользы, сколько и лекарства, поскольку помогают человеку с простудой чувствовать себя лучше.

Хотите ли вы спать круглосуточно или просто немного расслабиться, обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам, когда вы простужаетесь. Теплая ванна или грелка могут облегчить боли, а пар от горячего душа поможет вам легче дышать.

Не беспокойтесь о том, кормить ли простуду или морить лихорадку голодом. Просто ешьте, когда вы голодны. И вы, возможно, слышали, что куриный суп может вылечить простуду. Настоящих доказательств этому нет, но больные люди клянутся в этом уже более 800 лет.

Когда я должен пойти к врачу?

Подростки, которые простужаются, обычно не сильно болеют и не нуждаются в медицинской помощи. Но обратитесь к врачу, если с вами произойдет что-либо из перечисленного ниже:

• Ваши симптомы простуды длятся более недели или появляются в одно и то же время каждый год или всякий раз, когда вы подвергаетесь воздействию пыльцы, пыли, животных или какого-либо другого вещества (у вас может быть аллергия).
• У вас проблемы с дыханием или хрипы при простуде (у вас может быть астма).
• Ваши симптомы ухудшаются примерно через 3 дня, а не улучшаются (это может означать острый фарингит, синусит, бронхит или какую-либо другую бактериальную инфекцию, особенно если вы курите).

Вам следует обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас может быть нечто большее, чем просто простуда, или если вам становится хуже, а не лучше.

Другими признаками того, что пора обратиться к врачу, являются:

• кашель, длящийся более 2–3 недель
• неспособность удерживать пищу или жидкости
• усиливающаяся головная боль или боль в лице или горле
• сильная болезненная боль в горле
• лихорадка 103°F (39. 3°C) или выше, или лихорадка 102°F (38,9°C), которая длится более суток 90–100
• боль в груди или животе
• увеличение желез (лимфатических узлов)
• боль в ухе

Врач не сможет определить, какой именно вирус вызывает простуду. Но ваш врач может проверить ваше горло и уши и, возможно, также взять посев из горла, чтобы убедиться, что ваши симптомы вызваны другим заболеванием. Посев из горла — это простая процедура, которая включает чистку внутренней части горла длинным ватным тампоном.Изучение микробов на мазке поможет определить, есть ли у вас ангина и нужно ли лечение антибиотиками.

Если ваш врач прописывает антибиотики, обязательно принимайте их строго по назначению. Если вы прекратите их прием слишком рано, даже если вы почувствуете себя лучше, инфекция может не исчезнуть, и у вас могут развиться другие проблемы

.

Можно ли предотвратить простуду?

Рано или поздно все простужаются. Но вы можете усилить способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями, регулярно занимаясь спортом, придерживаясь сбалансированной диеты и достаточно отдыхая.