Утром отек глаз причина: Отечность век — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Причина отека век по утрам

Отек век после сна — явление достаточно частое. Причины его могут быть разными. Если они не связаны с патологическими процессами, отечность спадает в течение дня. Однако она может быть и симптомом какого-либо заболевания. В таких случаях отеки появляются каждое утро и почти не проходят. Узнаем, когда стоит обязательно показаться врачу.

В этой статье

• Причины отека век
• Причины отека век по утрам
• Отек верхних век по утрам
• Заболевания внутренних органов и отеки верхних век по утрам
• Отеки по утрам из-за офтальмологических заболеваний
• Отек век при конъюнктивите
• Блефарит и отек верхних век
• Ячмень и отек век по утрам
• Причины отека нижних век
• Профилактика отека век

Причины отека век

Отек представляет собой избыточное накопление в органах и в межклеточном тканевом пространстве жидкости. Это основная причина любой отечности, которая может возникнуть на руках, ногах, веках, под глазами. Что касается факторов, которые способны спровоцировать скопление лишней влаги в тканях, то их очень много.

Кожа лица и век самая тонкая и эластичная. Она растягивается и опухает даже при небольшом увеличении во внеклеточном пространстве жидкости. Если же ее становится на ⅓ больше общего объема, возникают отеки. На лице и веках, преимущественно верхних, они особенно заметны.

Не всегда развитие отеков говорит о наличии в организме патологического процесса. Очень часто они проходят самостоятельно в течение одного двух дней. Это значит, что они не связаны с патологиями глаз и внутренних органов. Если же веки опухают почти ежедневно, отечность появляется на лице каждое утро после сна, то рекомендуется пройти обследование, так как данный симптом наблюдается при различных болезнях, в том числе достаточно серьезных.

Причины отека век по утрам

При аллергической реакции симптомы могут появиться уже через 1-2 часа. Так, при аллергическом конъюнктивите сезонного типа зуд, жжение, слезотечение и отек века наблюдаются практически сразу после воздействия аллергена на конъюнктиву. Также быстро развивается симптоматика ушиба, проникающего ранения, ожога век.

При офтальмологических заболеваниях и патологиях внутренних органов обычно происходит отек век по утрам. На протяжении дня они могут частично, но не полностью спадать. Также утренние отеки век характерны для состояний, которые не являются патологическими. Рассмотрим подробнее основные причины отека век, который возникает после сна.

Отек верхних век по утрам

Сначала рассмотрим причины отека верхних век, так как нижние отекают реже. К непатологическим факторам следует отнести:

• пристрастие к соленой, острой или жирной еды;
• резкое изменение в системе питания;
• прием пищи поздним вечером или в ночное время;
• курение;
• принятие горячего душа перед сном;
• употребление алкоголя;
• хроническое недосыпание;
• неправильная поза во время сна.

Отек век по утрам, возникший по одной из перечисленных причин, проходит через несколько часов. Иногда организму требуется 1-2 суток для восстановления баланса жидкостей. Необходимо только правильно питаться, высыпаться, отказаться от спиртного и курения. Немного уменьшить отечность можно с помощью холодного компресса.

Заболевания внутренних органов и отеки верхних век по утрам

Могут быть и более серьезные причины отеков верхних век. Они связаны с патологиями внутренних органов. В таких случаях отечность представляет собой симптом, который обычно сопровождается и другими признаками. Отеки верхних век бывают при заболеваниях печени, почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Также наблюдаются при:

• повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
• болезнях кожи;
• патологиях органов дыхания;
• вирусных инфекциях — гриппе, ОРВИ и пр.

Отек верхних век, возникающий по этим причинам (кроме инфекций), может быть хроническим. Вид у человека уставший, болезненный. Отечность наблюдается не только на верхних веках, но и под глазами. Также появляются такие симптомы, как головная боль, головокружение, потеря аппетита, повышение температуры тела. Наличие одного-двух из этих признаков, которые беспокоят часто, говорит о необходимости пройти детальное обследование.

Теперь перечислим причины отеков верхних век, связанные с глазными болезнями.

Отеки по утрам из-за офтальмологических заболеваний

Отек верхнего века — это распространенный симптом, характерный для множества глазных заболеваний, особенно воспалительных. Возникнуть отечность может в любое время суток. Но утром они особенно сильные. Усиливается почти вся симптоматика. За ночь в межклеточном пространстве век скапливается больше жидкости, включая патологическую, поэтому после сна отечность более выраженная.

Такой симптом, как отек век, наблюдается при конъюнктивите, блефарите, ячмене, халязионе, дакриоцистите. Также глаза и веки отекают при тяжелом протекании кератита, увеита и различных воспалительных недугов, поражающих внутренние структуры глазного яблока.

Симптоматика у офтальмологических болезней с воспалением схожая. Самостоятельно лечить их не нужно. Большинство из перечисленных патологий при неправильной терапии может перейти в хроническую форму. Впоследствии это скажется на зрении.

Отек век при конъюнктивите

При конъюнктивите отекает конъюнктива и верхнее веко. Также они заметно краснеют. Больного беспокоит зуд, жжение, а в некоторых случаях — болезненные ощущения. Причины этого воспалительного заболевания определяют характер его протекания и способ лечения. Так, при пленочном конъюнктивите на соединительной оболочке глаза образуются сероватые пленки. Из-за них ухудшается зрения. Они могут привести к формированию рубцов. При бактериальной инфекции выделяется большое количество гноя. При аллергической реакции веки сильно чешутся. Унять зуд удается только с помощью лекарств.

При инфекционном конъюнктивите обычно поражаются верхние веки. Отек нижних происходит, например, из-за аллергической реакции. Степень распространенности воспаления зависит от формы его протекания и лечения. Если оно назначено вовремя, то есть после появления первых признаков болезни, осложнений конъюнктивит не вызывает.

Блефарит и отек верхних век

Это заболевание стоит упомянуть отдельно. Для него характерно не только отекание век, но и склеивание ресниц по утрам. Происходит это вследствие выделения слизи и гноя. Блефарит развивается в результате попадания в выводные протоки век микробов. Зачастую виновниками воспаления становятся бактерии. Протекает патология остро, но часто становится хронической и периодически рецидивирует. В самом начале болезни больной жалуется на:

• сильный зуд;

• слезотечение;
• светобоязнь;
• диплопию.

Позже появляются и другие признаки. Склеивание век может закончиться поседением и выпадением ресниц.

Ячмень и отек век по утрам

При ячмене веко может опухнуть в любой момент, но обычно люди замечают отечность утром. В течение дня она не проходит, и один глаз заметно отличаются от другого. Возникает отек вследствие попадания в выводные протоки мейбомиевых желез или ресничные фолликулы бактерий. Некоторые люди ошибочно предполагают, что ячмень появляется из-за переохлаждения. Но оно является лишь катализатором. Истинная причина отека — бактериальная инфекция.

Ячмень сопровождается следующими признаками:

• зуд и боль в области пораженного века;
• смыкание глазной щели, блефароспазм;
• обильное слезотечение;
• ощущение присутствия в глазу инородного тела.

Постепенно гнойник растет. Иногда происходит полное смыкание верхних и нижних век. Открыть глаз удается только при помощи рук. В таких случаях проводится операция. Зачастую ячмень вскрывается самопроизвольно. Но к врачу нужно сходить обязательно. Он назначит антибактериальные капли. Могут потребоваться и антибиотики.

Сильный отек века может быть также при халязионе, дакриоцистите и других недугах воспалительного характера. Это основные причины симптома. Теперь узнаем, почему происходит опухание нижних век по утрам.

Причины отека нижних век

Перечисленные ранее заболевания могут привести к отеку как верхних век, так и нижних. Просто верхние воспаляются чаще. Отечность нижних может произойти и по другим причинам, непатологическим. Некоторые из них являются естественными, например, дряблая мускулатура лица. С годами мышцы теряют тонус. Также менее упругой становится кожа. Она может обвисать, особенно по утрам. Области под глазом опухают. Появляются мешки и синяки. Расслабленная мускулатура занимает больший объем, чем напряженная. Это и становится основной причиной отеков.

Также нижние веки отекают при росте подкожной клетчатки. Данный симптом наблюдается у некоторых женщин старше 35 лет и называется он грыжами. Клетчатка способствует нормализации температуры тканей, окружающих ее. Также она участвует в метаболических процессах.

При нарушении этих функций образуются мешки под глазами. Избавиться от них можно только с помощью пластической хирургии — удаления лишней жировой ткани и подтяжки кожи.

Профилактика отека век

Отекают веки по причинам патологическим и непатологическим. Их достаточно много, поэтому говорить о специфической профилактике сложно. Но некоторые правила все же сформулировать можно. Они помогут избежать отеков или глазных болезней, способных их спровоцировать.

Рекомендуется:

• своевременно начинать лечить все болезни, чаще обследоваться;
• соблюдать гигиену;
• снизить количество потребляемой соли;
• отказаться от алкоголя и курения;
• пить как можно меньше жидкости перед сном;
• спать 7-8 часов в сутки ночью;
• заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Отечность век: что вызывает отечность век?

От All About Vision

• Что такое отечность век?
• Что приводит к отечности век?

• Как лечить отечность век?
• Симптомы отечности век
• Когда обращаться к врачу по поводу отечности век
• 4 совета для предупреждения отечности век
• В чем разница между опухшими глазами и отечными веками?

Что такое отечность век?

Отечность век возникает из-за скопления жидкости или воспаления в соединительной ткани вокруг глаза. Отечность может быть как болезненной, так и нет, а также затрагивать как верхние, так и нижние веки. В большинстве случаев отечность век поддается домашнему лечению.

Степень отечности век может варьироваться от легкой до тяжелой и вызываться множеством причин. В некоторых случаях отечные веки могут быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, которая может привести к потере зрения.

Если домашние средства не работают, ваш врач поможет определить причину отечности.

Что приводит к отечности век?

Веки могут отекать по множеству причин, включая:

• Инфекции глаз

• Ячмень (красные болезненные шишки на веке)

• Рыдания

• Травмы глаз, например, после удара в область рядом с глазом

• Укусы насекомых

• Аллергии

• Сухость или шелушение век

• Кисты

• Блефарит (воспаление у основания ресниц)

• Халязион (заживший внутренний ячмень, который оставляет шишку на веке)

• Конъюнктивит

• Ношение контактных линз

• Целлюлит, включая орбитальный или периорбитальный целлюлит

• Болезнь Грейвса (избыточная выработка гормонов щитовидной железы)

• Задержка жидкости, обычно приводящая к отечности

• Офтальмогерпес

Выясните, что привело к отечности век, чтобы начать правильное лечение.

Как лечить отечность век?

Незначительные проявления отечности век облегчаются домашними средствами. Прежде всего, не трите глаза, потому что это только усугубит ваше состояние.

Попробуйте следующие домашние процедуры для легких случаев отечности век.

• Если в сочетании с отечностью у вас есть выделения из глаз, промойте глаза физиологическим раствором.

• Приложите холодный влажный компресс к глазам, чтобы уменьшить накопление жидкости. Холодные чайные пакетики также могут помочь при отечности век.

• Если вы носите контактные линзы, снимите их на несколько часов.

• Если у вас аллергия, используйте глазные капли или местный крем с антигистаминными препаратами.

• Противовоспалительные глазные капли могут снять дискомфорт от отечности век, вызванной аллергией или незначительными инфекциями, такими как вирусный конъюнктивит. 

• Прилягте или спите с приподнятой головой, чтобы уменьшить накопление жидкости.

Симптомы отечности век

Отек век является симптомом основной причины, такой как аллергия или инфекция. Наряду с отечностью век у вас могут присутствовать некоторые из следующих симптомов:

• Раздражение глаза, например, зуд или колющие ощущения.

• Чувствительность к свету (светобоязнь).

• Избыточная выработка слез, приводящая к слезотечению.

• Ограниченное зрение (в зависимости от степени отеков).

• Покраснение век.

• Покраснение глаз и воспаление конъюнктивы.

• Выделения из глаз.

• Сухость или шелушение век.

• Болезненность, особенно связанная с инфекцией.

Вот более детальное описание некоторых из наиболее распространенных симптомов отечности век:

Зуд в глазах

Отечность век может появиться в результате аллергии. Чаще всего для аллергии характерен зуд в глазах. Пыльца, пыль и перхоть животных приводят к высвобождению гистаминов в тканях вокруг глаз. Гистамин вызывает зуд, покраснение и отек области вокруг глаз.

Чувствительность к свету

Отечность век может быть реакцией на светобоязнь, чувствительность к свету. Солнечный или флуоресцентный свет, а также свет от ламп накаливания могут вызывать неприятные ощущения, вынуждая щуриться или закрывать глаза. Чувствительность к свету также может сопровождаться головными болями.

Слезотечение

Слезотечение может приводить к отечности век. Хроническое раздражение от синдрома сухого глаза может привести к избыточной выработке водянистого компонента слез. Если железы верхнего века избыточно вырабатывают эту жидкость, это может вызвать отечность век.

Покраснение глаз

Отечность век может быть следствием покраснения глаз. Покраснение глаз или налитые кровью глаза очень распространены и могут вызываться множеством причин. Покраснение глаз обычно является симптомом других заболеваний глаз, которые могут быть доброкачественными или серьезными.

Выделения из глаз

Выделения из глаз»» могут приводить к отечности век. Выделения из глаз — это слизь, жир, клетки кожи и прочие загрязнения, которые скапливаются в уголке вашего глаза во время сна. Они могут быть влажными и липкими либо засохшими, в зависимости от того, сколько жидкости успело испариться.

Сухость глаз

Синдром сухого глаза может вызвать целый ряд проблем, включая отечность век. Хронический недостаток смазки и влаги на поверхности глаза вызывает синдром сухого глаза. Побочные эффекты сухости глаз варьируются от едва заметного раздражения глаз до значительного отека.

Боль в глазах

Боль в глазах может сочетаться с такими симптомами, как нечеткое зрение, красные глаза, чувствительность к свету и отечность век. Боль в глазах — это общеупотребительное понятие для описания дискомфорта на поверхности, внутри глаз, за ними и в области вокруг глаз.

Когда обращаться к врачу по поводу отечности век

Обязательно обратитесь к врачу, чтобы провести обследование глаз, если вы испытываете какие-либо из следующих проблем наряду с отечностью век:

• Симптомы сохраняются более 48 часов.

• Домашние средства не снимают отечность век.

• Зрение начинает меняться или ухудшаться.

• Перед глазами появляются черные точки плавающие «мушки».

• Дискомфорт усиливается или не проходит.

• Внутри отека начинает формироваться шишка.

• Движение глаз становится затрудненным.

Терапевт или специалист по зрению поставит вам диагноз и назначит наиболее эффективное лечение. Может потребоваться направление к офтальмологу в случае серьезной причины отечности век. 

4 совета для предупреждения отечности век

1. Пройдите тесты на аллергию. Если аллергия обычно приводит к отечности век, знание того, на что у вас аллергия, поможет вам избежать определенных аллергенов или уменьшить их воздействие.

2. Отдавайте предпочтение косметическим средствам, которые являются гипоаллергенными и не содержат отдушек, чтобы не допускать проявлений аллергии. Вы также можете сделать аппликационную пробу на внутренней стороне запястья перед нанесением макияжа на лицо, чтобы исключить любую аллергическую реакцию.

3. При использовании глазных капель выбирайте глазные капли без консервантов. Консерванты в обычных глазных каплях подавляют рост бактерий, но у некоторых людей развивается аллергическая реакция на эти консерванты.

4. Если вы носите контактные линзы, можете уменьшить риск отечности век, соблюдая надлежащую гигиену. Всегда мойте руки перед тем, как вставлять или вынимать контактные линзы. Частая замена контактных линз и футляра для контактных линз также является частью правильной гигиены.

В чем разница между опухшими глазами и отечными веками?

Термин «опухшие глаза» не означает то же самое, что «отечные веки.» Эти два термина относятся к двум разным недомоганиям.

Отечные веки или отечность области вокруг глаз — это воспалительная реакция на аллергию, инфекцию или травму. Отечность может появляться только на одном глазу или на обоих. 

Опухшие же глаза обычно связывают с недостатком сна, возрастным провисанием тканей и общей задержкой воды. Если у вас внезапно возникла припухлость глаз, обычно задействованы оба глаза.

Дифференциальная диагностика отечности и покраснения век. American Family Physician. Июль 2015 г.

Опухшие глаза: причины и что с этим делать. Cleveland Clinic. . Апрель 2019 г.

Распространенные причины отечности век. Verywell HealthИюль 2020 г.

Эндокринная офтальмопатия (офтальмопатия Грейвса). Harvard Health Publishing. . Декабрь 2018 г.

Отечность век. Семинары по пластической хирургии. 2007.

Страница опубликована в среда, 3 марта 2021 г.

Страница обновлена ​​в воскресенье, 5 июня 2022 г.

Как избавиться от опухших глаз

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Существует множество способов уменьшить отечность вокруг глаз. Некоторые средства просты, например, пить больше воды. Другие более вовлечены, например, косметическая хирургия. Вот несколько советов и приемов, которые помогут избавиться от опухших глаз.

1. Высыпаться

Регулярно высыпайтесь, чтобы уменьшить опухание глаз. Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Чтобы убедиться, что вы спите достаточно, создайте режим сна и придерживайтесь его.

Важно помнить, что ритуал отхода ко сну начинается задолго до того, как вы ложитесь спать. Чтобы хорошо выспаться, клиника Майо рекомендует:

• Придерживаться графика сна.
• Прекратите употреблять кофеин как минимум за 6 часов до сна.
• Прекратите употреблять алкоголь перед сном.
• Завершите ужин примерно за 3 часа до сна.
• Закончите тренировку за несколько часов до сна.
• Выключайте электронику за 1-2 часа до сна.

2. Подопритесь

Спите с несколькими подушками под головой, чтобы жидкость не скапливалась вокруг глаз. Если вы не можете спать под углом на клиновидной подушке или стопке подушек, попробуйте немного приподнять изголовье своей кровати для того же эффекта.

Покупайте подушки на танкетке онлайн.

Для этого положите стопку книг или другой клин под ножки кровати с той стороны, где вы кладете голову. Если вы заметили разницу в том, как часто или сильно у вас опухают глаза, рассмотрите более стабильное решение, например, стояки кровати.

Покупайте стояки для кроватей онлайн.

3. Обратитесь к врачу, если у вас круглогодичная или сезонная аллергия. Аллергия может вызвать покраснение, отек и опухание глаз. Это может побудить вас больше тереть глаза, что приведет к еще большей отечности.

Ваш врач может помочь составить план лечения для облегчения ваших симптомов. Это могут быть глазные капли и лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.

4. Пейте достаточное количество воды

Отечность глаз может быть результатом обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день, чтобы ваша кожа была здоровой. Общее эмпирическое правило состоит в том, чтобы ежедневно выпивать восемь стаканов воды по 8 унций.

Чтобы оставаться на связи, установите на телефоне ежечасное напоминание. Вы также можете использовать многоразовую бутылку с водой, на которой указано определенное время, чтобы пить достаточное количество воды в течение дня.

Покупайте бутылки для воды с отметкой времени в Интернете.

5. Избегайте употребления алкоголя

Старайтесь ограничивать или избегать употребления алкоголя и других напитков, которые могут вызвать обезвоживание. Обезвоживание может привести к опуханию глаз, поэтому вместо этого лучше выпить стакан воды.

Если вы устали от простой воды, добавьте в нее свежие фрукты — это отличный способ избежать обезвоживания и освежиться. Попробуйте добавить свой любимый фрукт в бутылку с водой, чтобы настоять воду, которой хватит на весь день.

Покупайте личные бутылки для воды в Интернете.

6. Передайте соль

Употребление слишком большого количества соли может вызвать дополнительную задержку жидкости в организме. Это также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск проблем с сердцем и инсульта.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), текущая суточная норма натрия составляет 2300 миллиграммов (мг). Однако Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

Более 70 процентов натрия, содержащегося в рационе американцев, поступает из переработанных или ресторанных продуктов. Чтобы уменьшить потребление соли, держитесь подальше от вяленого мяса, сыра, хлеба и других обработанных пищевых продуктов.

Расфасованные продукты, такие как супы быстрого приготовления, часто содержат много натрия. Чтение этикеток может помочь вам определить чрезмерное количество соли.

Вместо этого ешьте больше цельных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты.

7. Ешьте больше калия

Калий может помочь уменьшить избыток жидкости в организме, поэтому вы можете увеличить потребление калия. Вы можете сделать это, добавив в свой рацион бананы, бобы, йогурт и листовую зелень.

Если вы уже соблюдаете диету, богатую калием, поговорите со своим врачом о том, в порядке ли ваш уровень калия как есть или вы можете безопасно добавить калиевую добавку в свой распорядок дня.

8. Используйте прохладный компресс

Вы можете уменьшить отечность глаз, приложив к векам прохладное полотенце примерно на 10 минут. Это поможет вывести лишнюю жидкость из-под глаз.

Компресс из пакетиков зеленого или черного чая также может помочь. Чай содержит антиоксиданты и кофеин, которые могут уменьшить воспаление и сузить кровеносные сосуды.

9. Попробуйте крем для глаз

На рынке представлено множество кремов для глаз, которые могут снять отечность. Некоторые ингредиенты, которые следует искать в креме для глаз, включают ромашку, огурец и арнику. Все они содержат свойства, которые могут уменьшить воспаление и подтянуть кожу.

Кремы для глаз и косметика с кофеином также могут помочь уменьшить опухание глаз.

10. Поговорите со своим врачом о косметической хирургии

Если у вас сильная отечность глаз и если изменение образа жизни или другие средства не помогают, вы можете подумать о косметической хирургии.

Одним из видов операции является блефаропластика, то есть операция на веках. Во время этой процедуры врач перемещает или удаляет лишний жир, мышцы и кожу на вашем веке.

Ваш врач может также порекомендовать вам лазерное лечение, химический пилинг или лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь в серьезных случаях отеков под глазами.

Одной из основных причин отеков под глазами является старение. Кожа под глазами очень тонкая, что увеличивает любые изменения, которые могут происходить в вашем теле с возрастом.

Со временем ткань век может ослабнуть. Это может привести к тому, что жир с верхнего века опустится и остановится на нижнем веке.

Жидкость также с большей вероятностью может задерживаться в нижнем веке с возрастом. Задержка жидкости известна как отек. Тонкая кожа вокруг века может привести к тому, что задержка жидкости будет очень заметной, что приведет к опуханию глаз.

Вы можете заметить, что ваши глаза кажутся более опухшими, когда вы встаете утром. Это может быть следствием отека. Как только вы проснетесь и начнете моргать, вы заметите, что ваши глаза стали выглядеть менее опухшими.

В дополнение к старению, есть и другие причины, по которым у вас могут быть пухлые глаза, такие как:

• Genetics
• Удерживание жидкости
• Аллергия
• Слишком много солнца
• Недостаточный сон
• НЕОБХОДИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА
• ПЛАНГИ

0013 Другие состояния здоровья

Опухшие глаза обычно не являются признаком серьезного заболевания. Тем не менее, обратитесь к врачу, если у вас есть:

• длительное опухание глаз
• боль, раздражение или сильный отек в глазах или вокруг них
• симптомы в других частях тела

Если вы испытываете эти симптомы , опухшие глаза могут быть признаком более серьезного заболевания, например:

• конъюнктивита или конъюнктивита
• блефарит или воспаление век
• птоз или опущение век
• целлюлит
• дерматит
• заболевания глаз щитовидной железы неправильное питание или сезонная аллергия. Принятие привычек здорового образа жизни может улучшить ваши опухшие глаза всего за короткое время.

  Если вы испытываете хроническую отечность глаз, поговорите со своим врачом о вариантах лечения, таких как косметическая хирургия. В некоторых случаях опухшие глаза могут быть признаком более серьезного заболевания. Проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что опухшие глаза могут быть признаком чего-то другого.

  Как избавиться от опухших глаз

  Поделиться на Pinterest

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Существует множество способов уменьшить отечность вокруг глаз. Некоторые средства просты, например, пить больше воды. Другие более вовлечены, например, косметическая хирургия. Вот несколько советов и приемов, которые помогут избавиться от опухших глаз.

  1. Высыпаться

  Регулярно высыпайтесь, чтобы уменьшить опухание глаз. Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Чтобы убедиться, что вы спите достаточно, создайте режим сна и придерживайтесь его.

  Важно помнить, что ритуал отхода ко сну начинается задолго до того, как вы ложитесь спать. Чтобы хорошо выспаться, клиника Майо рекомендует:

  • Придерживаться графика сна.
  • Прекратите употреблять кофеин как минимум за 6 часов до сна.
  • Прекратите употреблять алкоголь перед сном.
  • Завершите ужин примерно за 3 часа до сна.
  • Закончите тренировку за несколько часов до сна.
  • Выключайте электронику за 1-2 часа до сна.

  2. Подопритесь

  Спите с несколькими подушками под головой, чтобы жидкость не скапливалась вокруг глаз. Если вы не можете спать под углом на клиновидной подушке или стопке подушек, попробуйте немного приподнять изголовье своей кровати для того же эффекта.

  Покупайте подушки на танкетке онлайн.

  Для этого положите стопку книг или другой клин под ножки кровати с той стороны, где вы кладете голову. Если вы заметили разницу в том, как часто или сильно у вас опухают глаза, рассмотрите более стабильное решение, например, стояки кровати.

  Покупайте стояки для кроватей онлайн.

  3. Обратитесь к врачу, если у вас круглогодичная или сезонная аллергия. Аллергия может вызвать покраснение, отек и опухание глаз. Это может побудить вас больше тереть глаза, что приведет к еще большей отечности.

  Ваш врач может помочь составить план лечения для облегчения ваших симптомов. Это могут быть глазные капли и лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.

  4. Пейте достаточное количество воды

  Отечность глаз может быть результатом обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день, чтобы ваша кожа была здоровой. Общее эмпирическое правило состоит в том, чтобы ежедневно выпивать восемь стаканов воды по 8 унций.

  Чтобы оставаться на связи, установите на телефоне ежечасное напоминание. Вы также можете использовать многоразовую бутылку с водой, на которой указано определенное время, чтобы пить достаточное количество воды в течение дня.

  Покупайте бутылки для воды с отметкой времени в Интернете.

  5. Избегайте употребления алкоголя

  Старайтесь ограничивать или избегать употребления алкоголя и других напитков, которые могут вызвать обезвоживание. Обезвоживание может привести к опуханию глаз, поэтому вместо этого лучше выпить стакан воды.

  Если вы устали от простой воды, добавьте в нее свежие фрукты — это отличный способ избежать обезвоживания и освежиться. Попробуйте добавить свой любимый фрукт в бутылку с водой, чтобы настоять воду, которой хватит на весь день.

  Покупайте личные бутылки для воды в Интернете.

  6. Передайте соль

  Употребление слишком большого количества соли может вызвать дополнительную задержку жидкости в организме. Это также может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск проблем с сердцем и инсульта.

  По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), текущая суточная норма натрия составляет 2300 миллиграммов (мг). Однако Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

  Более 70 процентов натрия, содержащегося в рационе американцев, поступает из переработанных или ресторанных продуктов. Чтобы уменьшить потребление соли, держитесь подальше от вяленого мяса, сыра, хлеба и других обработанных пищевых продуктов.

  Расфасованные продукты, такие как супы быстрого приготовления, часто содержат много натрия. Чтение этикеток может помочь вам определить чрезмерное количество соли.

  Вместо этого ешьте больше цельных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты.

  7. Ешьте больше калия

  Калий может помочь уменьшить избыток жидкости в организме, поэтому вы можете увеличить потребление калия. Вы можете сделать это, добавив в свой рацион бананы, бобы, йогурт и листовую зелень.

  Если вы уже соблюдаете диету, богатую калием, поговорите со своим врачом о том, в порядке ли ваш уровень калия как есть или вы можете безопасно добавить калиевую добавку в свой распорядок дня.

  8. Используйте прохладный компресс

  Вы можете уменьшить отечность глаз, приложив к векам прохладное полотенце примерно на 10 минут. Это поможет вывести лишнюю жидкость из-под глаз.

  Компресс из пакетиков зеленого или черного чая также может помочь. Чай содержит антиоксиданты и кофеин, которые могут уменьшить воспаление и сузить кровеносные сосуды.

  9. Попробуйте крем для глаз

  На рынке представлено множество кремов для глаз, которые могут снять отечность. Некоторые ингредиенты, которые следует искать в креме для глаз, включают ромашку, огурец и арнику. Все они содержат свойства, которые могут уменьшить воспаление и подтянуть кожу.

  Кремы для глаз и косметика с кофеином также могут помочь уменьшить опухание глаз.

  10. Поговорите со своим врачом о косметической хирургии

  Если у вас сильная отечность глаз и если изменение образа жизни или другие средства не помогают, вы можете подумать о косметической хирургии.

  Одним из видов операции является блефаропластика, то есть операция на веках. Во время этой процедуры врач перемещает или удаляет лишний жир, мышцы и кожу на вашем веке.

  Ваш врач может также порекомендовать вам лазерное лечение, химический пилинг или лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь в серьезных случаях отеков под глазами.

  Одной из основных причин отеков под глазами является старение. Кожа под глазами очень тонкая, что увеличивает любые изменения, которые могут происходить в вашем теле с возрастом.

  Со временем ткань век может ослабнуть. Это может привести к тому, что жир с верхнего века опустится и остановится на нижнем веке.

  Жидкость также с большей вероятностью может задерживаться в нижнем веке с возрастом. Задержка жидкости известна как отек. Тонкая кожа вокруг века может привести к тому, что задержка жидкости будет очень заметной, что приведет к опуханию глаз.

  Вы можете заметить, что ваши глаза кажутся более опухшими, когда вы встаете утром. Это может быть следствием отека. Как только вы проснетесь и начнете моргать, вы заметите, что ваши глаза стали выглядеть менее опухшими.

  В дополнение к старению, есть и другие причины, по которым у вас могут быть пухлые глаза, такие как:

  • Genetics
  • Удерживание жидкости
  • Аллергия
  • Слишком много солнца
  • Недостаточный сон
  • НЕОБХОДИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА
  • ПЛАНГИ

  0013 Другие состояния здоровья

  Опухшие глаза обычно не являются признаком серьезного заболевания. Тем не менее, обратитесь к врачу, если у вас есть:

  • длительное опухание глаз
  • боль, раздражение или сильный отек в глазах или вокруг них
  • симптомы в других частях тела

  Если вы испытываете эти симптомы , опухшие глаза могут быть признаком более серьезного заболевания, например:

  • конъюнктивита или конъюнктивита
  • блефарит или воспаление век
  • птоз или опущение век
  • целлюлит
  • дерматит
  • заболевания глаз щитовидной железы неправильное питание или сезонная аллергия.