Сколько сеансов нужно делать массаж: Сколько сеансов массажа нужно делать? — 27 ответов

Как часто можно делать массаж?. Статьи компании «Бьюти-Маркет»

Вопрос действительно очень интересный, но он не имеет однозначного ответа. Существует множество факторов, которые учитываются при определении частоты массажа.

Причина выполнения массажа

Боль

Существует множество причин, по которым человек принимает решение начинать посещать кабинет массажиста. Большинство людей приходят на массаж когда у них что-то болит. Тем, кто обратился к услугам массажиста из-за боли, то нужно ответить на дополнительные вопросы:

• Вы получили травму?
• Боль возникал вследствие неправильной позы во время сна, перенапряжения, стресса?
• Как часто беспокоит боль?
• Была ли она раньше?

Если была получена травма, то следует подождать, по меньшей мере, трое суток перед тем, как отправиться на массаж. Ткани будут воспалены и массаж только усилит это воспаление. Вдобавок ко всему, первые 72 часа организм начинает активное самостоятельное восстановление. В эти восстановительные процессы организма не стоит вмешиваться. По прошествии нескольких дней, когда воспаление уменьшиться массаж станет хорошим методом реабилитации и будет способствовать восстановлению.

Если причиной визита является травма, то частота выполнения массажа зависит от степени тяжести травмы.
Если есть мышечно-скелетные боли, которые появились из-за стресса, неправильной позы во время физической активности или сна, то этот тип боли имеет существенные отличия от боли, которая была получена после травмы. Обыкновенно такая боль развивается со временем. Уровень болевых ощущений зависит от стресса и уровня активности.

Если боль вызвана неправильной осанкой или напряженным образом жизни, лечение будет менее эффективным, если человек не приложит усилий для изменений себя. В таком случае массаж рекомендуется выполнять через день и по мере того, как будут замечены улучшения. В дальнейшем количество сеансов можно сократить до 1-2 раз в неделю.

Патология

Люди могут приходить на массаж в рамках планового лечения при расстройствах и заболеваниях. Частота массажа может варьироваться в зависимости от обстоятельств. Массаж станет хорошим дополнением в лечении разнообразных заболеваний, но в зависимости от заболевания может потребоваться разное количество сеансов. В таком случае стоит сначала получить назначение на массаж, а потом проконсультироваться у массажиста о необходимом количестве процедур.

Профилактический массаж

Многие посещают кабинет массажиста для предотвращения различных заболеваний. Они не ожидают, когда придет боль и выполняют массаж для того, чтобы оставаться здоровым и предотвратить заболевания. Это превентивный метод лечения. Некоторые пациенты приходят раз в неделю, есть те, что ходят раз в месяц.

Все индивидуально.

Не рекомендуется слишком часто выполнять профилактический массаж. Массаж является довольно интенсивной процедурой, поэтому ежедневные нагрузки не позволят добиться нужного результата. Его следует выполнять систематически в соответствии с рекомендациями, но не чаще 1-2 раз в неделю.

Частота массажа

Курсовый массаж

Курсовый массаж назначается специалистом в зависимости от проблемы и состоит из нескольких сеансов. В среднем это 10-12 процедур, выполняемых каждый день или через день в зависимости от вида и проблемы.

Результат курсового массажа

Регулярное проведение массажа позволяет добиться положительных изменений в организме. Такие изменения носят накопительный характер. Результаты, которые были получены вчера, намного лучше закрепляются и подготавливают почву для следующего сеанса.

Благодаря такому кумулятивному эффекту удается эффективнее добиваться поставленной цели. Иначе говоря, курсовый массаж позволяет эффективно закрепить достигнутые результаты, полученные к 4-5 процедуре и улучшить существующие показатели здоровья и самочувствия.

В каких случаях нужно выполнение курсового массажа?

Если массаж давно не выполнялся, то вне зависимости от задачи, которая требует решения нужно начать с курса.

Разовый массаж

Чаще всего постоянным разовым массажем называется единичный систематически повторяющийся сеанс массажа с интервалом в неделю или две недели. Лучше всего выполнять его раз в неделю.

Несмотря на то, что многие клиенты начинают с разового массажа, он довольно часто является продолжением курса и поддерживает организм в форме после курсовых процедур.

Разовый массаж хорош тем, что не привязывает человека на 2-3 недели посещений массажиста. Можно прийти к массажисту, когда есть настроение, средства и время.

В каких случаях нужен разовый массаж?

Самой распространенной причиной выполнения разового массажа является устранение усталости и нервного напряжения, которое накопилось за неделю. Это здоровый и эффективный способ борьбы с усталостью. Вдобавок ко всему поддерживающий массаж выполняет следующие задачи:

• Профилактика;
• Поддержание себя и здоровья в порядке;
• Приятный и полезный досуг.

Виды массажа

Лечебный массаж

Направлен на оздоровление конкретных органов человека. Он требует консультации врача относительно частоты и количества сеансов. Специалист сможет определить необходимость проведения процедур, чтобы они принесли пользу. В среднем назначается 12-15 сеансов, но все индивидуально и определяется тяжестью заболевания, возрастом и противопоказаниями. Курс можно повторять каждые 3 месяца.

Косметический массаж

Выполнение косметического массажа лица позволяет замедлить процессы старения кожи и омолодить ее. Обычно он выполняется циклами на протяжении года, предпочтительно, чтобы количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего выполнять два цикла массажа 1-2 раза в неделю по 10-15 сеансов в курсе.

Антицеллюлитный массаж

Курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов. Опять же все зависит от степени выраженности целлюлита. Обычно назначается он ежедневно или через день, используя разные техники и методики выполнения.

Если используется одно направленное действие, то лучшего эффекта удается достичь при проведении сеанса 2-3 раза в неделю.

Расслабляющий массаж

Обычно рекомендуется для выполнения не чаще 4-8 раз в месяц. Традиционно массаж выполняется курсами, которые состоят из 10 процедур. Но при индивидуальном подходе массажист подбирает программу с учетом особенностей пациента.

У нас Вы можете приобрести складной или стационарный массажный стол, а также очень качественное массажное масло.

Массаж: его виды и действие на организм

Массажу 5 тысяч лет — это нечто, что живет с человеком на протяжении всей его истории. Мы  интуитивно понимаем пользу массажа.  Если человек где-то получает ушиб или травму, то первым делом он начинает тереть, гладить и массировать место повреждения, то есть бессознательно делать массаж. 

Процедура массажа может использоваться не только как профилактический метод, но и как способ эффективного лечения различных заболеваний.

При проведении массажа у пациента улучшается кровоснабжение и обмен веществ. Также он оказывает омолаживающее воздействие на кожу человека, улучшается ее состояние и эластичность.

Важным преимуществом массажа является то, что он имеет минимум противопоказаний и его применение эффективно в любом возрасте.

Нужно понимать, что максимальный эффект при проведении процедуры массажа происходит, когда организм находится в здоровом состоянии. Он идеально подходит для проведения профилактических мероприятий самых разных заболеваний.

Проведение процедуры массажа с целью профилактики приводит к различным положительным эффектам. Повышается мышечный тонус и качество жизни, укрепляется иммунитет. Кроме того, помимо физического восстановления, он оказывает еще и психологическое воздействие на организм. 

Виды массажа

В современной практике выделяется несколько основных видов медицинского массажа:

• 
  Лечебный

• 
  Общий

• 
  Профилактический

• 
  Антицеллюлитный

• 
  Детский

Лечебный массаж

Включает в себя множество различных приемов, которые определяет исключительно врач. Основной целью является улучшение кровообращения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса. Лечебный массаж может назначаться при заболеваниях сердца, нервной системы, травмах конечностей.

Общий массаж

Предназначен для общего укрепления здоровья и функционирования организма в целом. После проведения нескольких сеансов общего массажа, наблюдается положительная динамика в состоянии организма пациента. Нормализуется сон, снимается усталость, улучшается кровообращение. Помимо этого, общий массаж помогает быстро восстановиться организму после полученных травм.

Профилактический массаж

Выполняется в любое время с целью предотвращения развития заболеваний и различных стрессовых состояний. Основная цель данной процедуры в снятии стресса и напряжения, как физического, так и психологического.

Антицеллюлитный массаж

Эффективным средством избавления от целлюлита является антицеллюлитный массаж. В ходе проведения процедуры улучшается обмен веществ, восстанавливается кровообращение и устраняются жировые отложения. Обычно курс данного массажа продолжается 8-10 сеансов, длительность каждой процедуры около 45 минут.

Детский массаж

Детский массаж назначается при большом количестве разнообразных состояний ребенка. Данная процедура направлена на устранение конкретной проблемы. Лечебный детский массаж, как правило, назначает врач-хирург, невролог и ортопед. Нормой проведения детского массажа является возраст от 2-3 месяцев.

Показания

Массаж является практически полностью безвредным видом терапии, с помощью которого можно добиться эффективного восстановления при следующих заболеваниях:

• 
  Болезни мышечной системы

• 
  Переломы, ушибы и травмы

• 
  Повышенное или пониженное артериальное давление

• 
  Воспалительные процессы в суставах

• 
  Нарушение осанки

• 
  Отложение солей

• 
  Сильные головные боли

• 
  Разрывы мышечных тканей

Перед проведением курса необходимо обязательно получить консультацию врача, так как бывают случаи, при которых процедура массажа противопоказана. К таким случаям относят наличие гнойничковых заболеваний кожи, острые лихорадочные состояния, онкологические заболевания.

Массаж является не только способом физического, но и психологического восстановления. Это передача глубоких тактильных ощущений, которые очень важны и помогают в развитие организма в детском возрасте. С ценами на массаж для взрослых можно ознакомиться тут, а на детский — здесь.

Людмила Николаевна Примак — клиника Dixion.

Сколько делают массаж ребёнку?

Молодые мамы так или иначе встречаются с вопросом, сколько делать массаж ребёнку, когда дело доходит непосредственно до него. И конечно хочется всегда услышать компетентное мнение по этому вопросу. Сколько делать процедур массажа, сколько делать по времени массаж и сколько делать курсов массажа детям это все вопросы одной темы, но разные в ответах. На сайте happybabymassage.ru все статьи написаны медиками и мы всегда стараемся помочь родителям найти ответы на их вопросы. Количество процедур массажа для детей может разниться в зависимости от диагноза, переносимости процедуры, эффективности массажа, индивидуальных особенностей организма ребёнка. Если это просто общеукрепляющий массаж, то мы рекомендуем делать 10-15 процедур, длительностью 40-60 минут, количество курсов индивидуально.

Сколько делать массаж ребёнку при заболевании (диагнозе)?

Количество процедур массажа может зависеть главным образом от степени тяжести заболевания. Прямопропорционально, чем сильнее поражение, тем больше приходится работать с ребёнком. Специалистами центра детского массажа «Счастливый малыш» рекомендовано делать не менее 15 процедур лечебного массажа за один курс массажа. Бывает, что курсы приходится повторять.

На различные детские проблемы (диагнозы) есть приблизительный прогноз лечения:

• При дистонии (гипертонусе или гипотонусе, асимметрии тонуса) массаж делается от 1 курса (15 сеансов) до 4-5 курсов в год. Но это в основном дети до года.
• При кривошее делать минимум 2 курса по 15 процедур. Даже если после первого курса массажа тонус в пораженных мышцах снизился, для закрепления эффекта мы настоятельно рекомендуем повторить курс через 1-1,5 месяца.
• Ортопедические проблемы у детей требуют, как правило, длительного лечения. Сколько делать сеансов (процедур) и курсов массажа при плоскостопии, Х — образных ногах, косолапости, сколиозе, нарушении осанки (кифоз, гиперлордоз, сутулость, вялая осанка), вальгусе стоп и голеней? Это вопрос, который волнует родителей во вторую очередь, после вопроса «это лечится?» При нарушениях ортопедического характера количество сеансов массажа за один курс 15-20, а количество курсов от двух. Длительность лечения может зависеть от тяжести поражения и восприимчивости организма к процедурам. При некоторых из вышеописанных детских проблем требуется делать по 4-5 курсов массажа с гимнастикой в год, в течении нескольких лет.
• Сколько делать массаж ребёнку при пупочной грыже, слабости пупочного кольца? Мы рекомендуем от 2х курсов по 12-15 процедур, разумеется массаж с акцентом на мышцы брюшного пресса и ткани образующие пупочное кольцо.

Заболеваний достаточно много, для более полного ответа на ваши вопросы мы предлагаем связаться с центром детского массажа «Счастливый малыш» по телефонам 8-499-394-17-11 или 8-926-605-74-70.

Сколько делать массаж детям с учетом индивидуальной переносимости?

Какие здесь могут быть сложности или особенности? Небольшая часть детей не любят прикосновений, а тем более массаж, но бывает, что его нужно делать в лечебных целях. Поэтому приходится малыша развлекать всячески, и делать массаж. Время и количество процедур индивидуально, но так, чтобы малыш не начал истерику. Рекомендуемое количество процедур 10-15, а курсов столько, сколько требует диагноз.

Особого внимания требуют недоношенные дети, дети с маленьким весом, груднички в возрасте до 3 месяцев. У этой категории детей пока ещё небольшой запас сил в организме поэтому перегружать их не рекомендуем. (статья написана для сайта happybabymassage.ru, копировать её запрещено!). Рекомендуемое количество процедур 10, время процедуры от 15 до 40 минут.

Также советуем с особым вниманием относиться к нежеланию детей в возрасте 3-7 лет делать гимнастику после массажа. Дело в том, что иногда дети не могут перечить родителям и вынуждены подчиниться, их так изначально воспитывают, так вот когда ребёнок вынужден делать гимнастику, то организм может опротестовать это повышением температуры, а причиной нежелания заниматься может быть или чрезмерная и длительная нагрузка или скучность процедуры. Уважаемые родители не оказывайте давление на детей своим авторитетом, ребёнку должно быть интересно заниматься (для маленьких), или он должен осознавать полезность и необходимость занятий (для старших детей). Рекомендованное количество процедур 12-15, а курсов, определит массажист по ходу лечения (много факторов влияют на количество курсов).

Итак, отвечая на вопрос, сколько делать массаж детям с учётом индивидуальной переносимости, можно сказать, что всё индивидуально. Опытный хороший детский массажист сам определит сколько желательно делать сеансов и курсов массажа для грудничков и детей постарше.

12 самых популярных вопросов о массаже

1. С какого возраста необходимо начинать делать лечебный массаж?

Лечебный массаж, в отличие от других видов массажа, необходимо проводить по медицинским показаниям и по направлению доктора (невролог, ортопед, травматолог, педиатр). Возраст в данном вопросе не имеет значения.

2. Чем отличается лечебный массаж от профилактического?

Профилактический массаж, как правило, воздействует на весь организм, а лечебный  — на патологическую зону, то есть на определенный сегмент (шея, воротниковая зона, область поясницы и т.д.)

3. До какого возраста можно исправлять осанку? И что делать, если сколиоз обнаружили у взрослого человека?

До 14 лет можно полностью исправить сколиоз, после окончательно формируется костная и мышечная ткань. В 16 лет также возможно, но только если степень не более второй.

После 20 лет, увы, но сколиоз не исправляется. Можно только остановить прогрессирование патологии. Для этого необходимо обратиться к доктору (ортопед, травматолог, вертебролог).

4. Какие обследования следует пройти перед началом курса лечебного массажа или достаточно приема доктора?

Самым объективным обследованием является МРТ, либо КТ (если МРТ нельзя по показаниям) определенного доктором отдела позвоночника.

5. Какие масла чаще всего используются во время лечебного массажа и для чего?

Применяются специальные массажные масла, которые, как правило, не вызывают аллергических реакций кожи. Каждый массажист обычно работает на «своем» масле.

6. В каких случаях массаж противопоказан?

Массаж противопоказан при кожных заболеваниях, высокой температуре, в стадиях обострения неврологического заболевания, эпилепсии, беременности, при злокачественных новообразованиях, проблемах с кровообращением. 

7. Чем отличается спортивный массаж от лечебного?

Спортивный массаж направлен на разогревание у спортсмена определенных групп мышц. Поэтому он более интенсивный и глубокий в отличие от лечебного. Все приемы направлены на улучшение кровотока, лимфотока и эластичности мышц во избежание травм.

8. Можно ли с помощью массажа корректировать эмоциональное состояние человека, влиять на его психологическое здоровье?

Да, конечно, можно! После правильно проведенного массажа, как правило, улучшается психоэмоциональный фон пациента.

9. С какой периодичностью нужно делать массаж?

Периодичность курса массажа — 2 раз в год: осень, весна курсами по 10 сеансов.

10. Как правильно выбрать специалиста по массажу?

Профессиональный массажист с медицинским образованием на первом сеансе обязательно спросит у пациента не только диагноз, но и подробно узнает о локализации боли, ее периодичности и интенсивности, когда возникает боль и т.д.

11. Нужна ли подготовка к массажу и правила поведения после: еда, напитки, физ.активность?

На массаж необходимо приходить на голодный желудок, либо через 2,5-3 часа после последнего приема пищи. Физическая активность не имеет значения.

12. Когда ждать первых результатов от массажа? 

Как правило, улучшение наступает после 3-4 сеанса – все индивидуально. В некоторых случаях  результат есть и после первого сеанса, когда пациенты отмечают расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли.

Польза и вред массажа | МРТ Эксперт

Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?

Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.

— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?

Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.

Бывает и так, что у человека болит

спина, хотя на самом деле источником

болей является сердце

В значительной степени распространённость болей в спине объясняется особенностями цивилизации и, в частности, нашего образа жизни. Это, разумеется, малоподвижный, сидячий образ жизни. Многочасовая работа за компьютером, пользование личным и общественным транспортом — всё это оказывает своё негативное влияние. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы позвоночника.

«Основной признак — боль. Она возникает из-за сдавления грыжей нервных стволов и может быть как в месте грыжевого выпячивания, так и отдавать (иррадиировать), к примеру, в руку…». Цитата из материала «Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?»

— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?

Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.

Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

— Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?

Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).

Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»

— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?

Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.

Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.

— Расскажите об основных показаниях для массажа спины

Это такие, как:

— сколиоз; 

— остеохондроз;

— протрузии и грыжи диска вне периода обострения;

— повышенный тонус мышц — например, при стрессе, депрессии, бессоннице;

— первая и вторая степень гипертонической болезни — в частности, при напряжении мышц в шейном отделе позвоночника.

— В каких случаях массаж спины делать нельзя?

Противопоказаниями являются:

— повышенная температура тела;

— сыпь на коже, кожные заболевания;

— железодефицитная анемия;

— туберкулёз лёгких;

— онкологические болезни;

— гипертоническая болезнь третьей степени

и ряд других.

— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?

Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.

При тонизирующем массаже ткани

прорабатываются более глубоко,

при расслабляющем — поверхностно

— Может ли массаж заменить мануальную терапию?

Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.

Эти методы хорошо дополняют друг друга.

«Любая помощь — и метод мануальной терапии при этом не исключение — это не только работа врача, многое зависит и от пациента». Цитата из материала «Чем полезна мануальная терапия?»

— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?

При тонизирующем целью является повысить тонус мышц и организма в целом, при расслабляющем — уменьшить его. Например, первый вариант можно использовать у спортсмена перед тренировкой, а второй — после неё.

При тонизирующем массаже ткани прорабатываются более глубоко, при расслабляющем — поверхностно.

— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение

Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.

Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.

Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год.

Это зависит от особенностей заболевания

— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?

10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.

— А как часто можно получать массаж?

Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год. Это также зависит от особенностей заболевания.

— Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?

До полугода.

Другие материалы по темам:

Дорсопатия: что это такое и как её лечить 

Почему болит шейный отдел позвоночника? Собираем медицинский консилиум

Народные методы лечения спины. Что будет, если им следовать?

Для справки:

Бондарева Ангелина Николаевна

Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.

Проходила последипломную специализацию по массажу.

В настоящее время — медицинская сестра по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж. Принимает по адресу: ул. Пушкинская, д. 11.

Вопросы и Ответы

Главная \ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Когда нужен массаж? Как понять, что стоит пойти на сеанс массажа?

На массаж, как правило, приходят по нескольким причинам. В каждом случае будет предложен определенный вид массажа. Если вас беспокоит боль в какой-то части тела, например после травмы, вам показан лечебный массаж. Второй причиной посещения массажного кабинета является желание подкорректировать фигуру. В данном случае к вашим услугам антицеллюлитный массаж и спа-программы от массажиста, отлично владеющего «похудательной» техникой. Третий случай, когда массаж необходим, это постоянный стресс и желание расслабиться. Общий и расслабляющий массаж поможет снять стресс. Расслабить мышцы будет полезно и спортсменам после тренировки.

В каких случаях массаж противопоказан?

Массаж противопоказан при нарушении кожного покрова, высыпаниях, аллергических реакциях, повышенном или пониженном артериальном давлении, высокой температуре тела, которая часто является следствием вирусного или инфекционного заболевания, любых кровотечениях, венерических заболеваниях, острых воспалительных процессах, обострении хронических заболеваний и в других случаях, которые стоит исключить перед массажем. Стоит понимать, что некоторые противопоказания являются временными, поэтому можно просто перенести сеанс на более благоприятное время.

Сколько нужно сеансов и как часто необходимо повторять курс массажа?

Количество сеансов массажа напрямую зависит от причины, по которой человек пришел к мастеру. В среднем курс лечебного, спортивного или общего массажа может составлять от 8 до 12 сеансов. Для поддержания общего тонуса сеансы можно проводить пару раз в неделю, но если речь идет об антицеллюлитном массаже, то для достижения результата массажиста необходимо посещать строго через день. Количество сеансов и частоты курсов массажа вам назовет специалист после точной диагностики.

Можно ли есть до массажа?

Непосредственно перед сеансом стоит воздержаться от еды, но приходить в кабинет массажиста с сильным чувством голода тоже не стоит. Лучше всего плотно покушать за 1,5 — 2 часа до процедуры.

Можно делать массаж при грыже позвоночника?

В некоторых случаях при грыже позвоночника не только можно, но и нужно делать массаж. Не всегда операция является единственным выходом, иногда достаточно пройти курс лечебного массажа, который должен проводиться специалистом с медицинским образованием. Курс массажа позволит снять болевые ощущения и начать радоваться жизни, но перед тем как начинать сеансы массажа, стоит проконсультироваться с врачом.

Что делать сразу после массажа?

Сразу после процедуры массажа ваше тело разогрето и расслаблено, поэтому ни в коем случае нельзя резко вставать с кушетки и бежать по делам. Лучше всего несколько минут полежать спокойно, а потом осторожно встать. При необходимости можно принять душ, выбирая комфортную температуру воды, избегая переохлаждения.

Можно ли похудеть от массажа?

Снижение веса и коррекция фигуры с помощью массажа – это реально. Антицеллюлитный массаж и спа-программы коррекции фигуры, включающие в себя массаж, отлично выводят лишнюю жидкость и заставляют активно работать лимфатическую систему. Важным условием для похудения является комплексный подход к этому вопросу. Кроме массажа важно скорректировать питание и физические нагрузки.

Нужно ли пройти обследования перед началом курса массажа?

Для того, чтобы пройти курс массажа не требуется специально проходить обследования и предъявлять справки. Но если у вас имеются какие-то хронические заболевания, стоит посоветоваться с лечащим врачом и обязательно предупредить мастера массажа.

Мы постарались ответить на самые часто задаваемые вопросы наших клиентов. Не нашли ответ на свой вопрос? Позвоните по указанному номеру телефона или заполните форму обратной связи, и администратор свяжется с вами, ответит на все вопросы и запишет на сеанс!

Детский массаж | Медицинский центр Здоровый ребенок

Наши специалисты

Массаж ‒ один из способов физиотерапии, лечения без лекарств. Суть массажа заключается в воздействии на определенные участки тела человека руками массажиста или специальными аппаратами. Современное слово «массаж» произошло от французского masser ‒ растирать, что прекрасно описывает эту процедуру.

Детский массаж существенно отличается от взрослого, и при выборе специалиста надо обратить внимание на несколько факторов ‒ опыт работы, образование, специализацию на детях. Именно такие массажисты работают в воронежском медицинском центре «Здоровый ребенок».

И еще один момент: у хорошего массажиста дети не плачут!

Массаж: показания и противопоказания

Эффект от массажа заключается в том, что при механическом раздражении руками человека комплекс воздействия складывается из нескольких элементов. Прежде всего это удаление отмерших частиц кожи, и, за счет этого, увеличение эластичности и кожи, и мягких тканей. Как результат, повышается тонус кожи и мышц, массаж также способствует улучшению местного лимфо- и кровотока. При механическом воздействии высвобождаются гистамин, ацетилхолин и другие гормоны, а также улучшается и местный, и общий обмен веществ.

О пользе детского массажа слышал каждый: он снижает мышечный тонус, делает нервную систему более крепкой, как уже говорилось, улучшает кровообращение, снижает возбудимость перед сном, развивает моторику и опорно-двигательный аппарат в целом. Также следует отметить, что детишки, которым регулярно делают массаж, реже страдают от колик, у них лучше работает пищеварительная система, они лучше растут и прибавляют в весе.

Стоит обратить внимание уважаемых родителей на некоторые особенности. Прежде всего назначает массаж педиатр, а выполнять его (особенно совсем маленькому ребенку, в возрасте до года) должен опытный специалист, владеющий техникой и методикой работы с малышами. Для массажа, как и для любой другой физиопроцедуры, есть и противопоказания:

• лихорадка, повышение температуры тела;
• острые респираторные или инфекционные заболевания;
• заболевания крови, кровотечения, гемофилия;
• кожные заболевания, в том числе гнойнички и сыпь;
• поражения лимфатических узлов;
• недостаточность развития костной ткани, связанная с ломкостью костей;
• болезни и воспаления лимфатических узлов;
• туберкулез;
• пороки сердца;
• острые заболевания выделительной системы;
• заболевания печени, в том числе инфекционные;
• грыжи, которые требуют хирургического лечения;
• серьезные травмы.

Виды массажа

Специалисты выделяют несколько видов детского массажа: профилактический, лечебный и коррекционный. Врачи-педиатры чаще всего назначают детям в возрасте до года общеукрепляющий профилактический массаж, который считается хорошей профилактикой неврологических и ортопедических проблем, а также одним из факторов гармоничного физического развития ребенка.

Профилактический массаж включает в себя такие этапы в зависимости от возраста ребенка:

• 1-3 месяца: массаж нацелен на расслабление, поскольку в этом возрасте часто мышцы малышей находятся в гипертонусе. Сеанс массажа продолжается не более 10 минут;
• 4-6 месяцев: массаж носит укрепляющий характер, в том числе нацелен на развитие моторики и речевых навыков. Основной акцент при проведении массажа делается на ручки, ножки, ладошки и пальчики ребенка. Продолжительность сеанса ‒ не более 20 минут;
• 6-9 месяцев: массаж также носит укрепляющий характер, он нацелен на развитие мышечной системы, главным образом спины и мышц пресса;
• 9-12 месяцев: в это время также нацелен на укрепление костно-мышечной системы ‒ массажист сосредотачивает свои усилия на ягодицах и ножках, включая ступни.

В возрасте старше года массаж обычно стараются сочетать с упражнениями, которые выполняются на специальном шаре, что развивает у малыша координацию движений и учит внимательности.

Лечебный массаж назначает педиатр или специалисты ‒ хирург, ортопед, невролог и так далее, они же назначают число сеансов (зависит от тяжести заболевания). Лечебный массаж возможен с двух месяцев, делать его должен массажист с медицинским образованием. Показаниями к выполнению лечебного массажа могу быть:

• косолапость и кривошея;
• плоскостопие;
• сколиоз;
• гипо- или гипертонус мышц;
• детский церебральный паралич;
• родовые травмы.

Коррекционный массаж закрепляет результаты сеансов лечебного массажа, выполнять его также должен специалист с медицинским образованием. Цель его назначения ‒ предотвратить рецидивы болезни.

Особенности детского массажа

Как и в любом деле, детский массаж имеет свои особенности. Среди них:

• курс массажа для детей длится не более 10 дней. Повторный курс назначают не раньше чем через месяц, а лучше ‒ через три месяца;
• продолжительность одного сеанса ‒ 20-45 минут, в зависимости от возраста ребенка и от его реакции: нравится ему массаж или нет. Первый сеанс ‒ не более 30 минут;
• лучше всего делать массаж утром;
• гимнастикой лучше всего заниматься с ребенком после массажа, потому что его мышцы уже разогреты;
• массаж можно делать, только если ребенок здоров: если есть постпрививочная реакция или складывается впечатление, что малыш заболевает, от массажа лучше отказаться;
• если у ребенка плохое настроение, от массажа лучше отказаться ‒ сеанс будет бесполезен как минимум, а как максимум ‒ малыш окончательно раскапризничается;
• лучше всего, если массаж ребенку делать за час до кормления или через час после кормления; непосредственно перед сном массаж лучше не делать, потому что ребенок может перевозбудиться, и уложить его в постель будет очень сложно. Но через час после массажа и после купания он быстро заснет;
• профилактический массаж в основном назначают детям в возрасте до года. Считается, что на втором году жизни ребенку хватает собственной подвижности. Но лечебный массаж делать можно ‒ и нужно.

Специалисты медицинского центра «Здоровый ребёнок» ‒ это профессиональный массаж для детей и не только! Профессиональные массажисты нашего центра способны помочь детям и взрослым.

У наших массажистов дети не плачут!

В медицинском центре «Здоровый ребёнок» работает кабинет массажа и лечебной физкультуры для детей в возрасте до года «Мамины руки» для обучения мамы основам массажа.

Наши специалисты

Как часто нужно делать массаж?

Более чем когда-либо наша жизнь наполнена хроническим стрессом и телесной усталостью. От движения и рабочего стресса до ведения более сидячего образа жизни, наполненного избыточным временем перед экраном, мы ощущаем последствия. Забота о себе имеет решающее значение, чтобы избежать более серьезных проблем, возникающих из-за этих физических и психических стрессоров. Забота о себе редко происходит спонтанно. Мы должны намеренно заботиться о себе, и если мы хотим прожить свою лучшую жизнь, нам нужно включить занятия по уходу за собой в свой обычный график.

Целесообразно включить лечебный массаж в свою обычную оздоровительную программу. Так же, как физические упражнения и здоровое питание, массажная терапия поможет нам оставаться активными и чувствовать себя более энергичными. Помимо того, что массаж заставляет нас замедлиться, хотя бы на час, он помогает успокоить нервную систему, улучшает кровообращение, снимает мышечную боль и может помочь при таких побочных эффектах, как артрит, радикулит и мышечные спазмы.

Но как часто нужно делать массаж? Частота сеансов массажа зависит от нескольких факторов: ваших физических и эмоциональных потребностей и уровня стресса.Регулярный массаж позволит вам получить наибольшую пользу для здоровья, но это не всегда правильный выбор для всех. Если у вас есть травмы, причиняющие вам боль, вы обязательно должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, что он рекомендует. Точно так же, как однократное упражнение не закладывает основу для фитнеса, равно как и один прием здоровой пищи не питает наше тело, однократный массаж не исправит наши ноющие тела.

Массаж один раз в год будет расслабляющим, но он не поможет облегчить боль от многолетнего мышечного напряжения, плохой осанки, отсутствия физических упражнений или растяжек или ежедневного накопления стресса.В идеале, если вы хотите, чтобы ваши мышечные ткани были расслабленными и в тонусе, необходимы регулярные посещения массажиста.

Поговорите со своим массажистом. Великий массажист является партнером в вашем общем плане здоровья и ухода за собой. Обсудите свои цели, свой режим фитнеса или тот, который вы планируете начать, и любые травмы, которые у вас были в прошлом. Если вы будете откровенны и честны со своим массажистом, он поможет вам определить, как часто вас следует видеть

.

Возможно, вы захотите чаще планировать терапию во время повышенного стресса и боли, связанной с физическими и психическими состояниями.Если вы знаете, что к вам приближается увеличение количества ежедневных факторов стресса, или у вас есть событие, такое как большой переезд, новая работа или приближающаяся свадьба, планирование регулярных массажей поможет вам не допустить нарастания напряжения.

Если вы полны решимости прожить свой лучший год, и поскольку мы приближаемся к летним месяцам, когда мы более активны на улице, поставьте регулярный уход за собой на первое место в своем списке. Обязательно ознакомьтесь с программой Elements Wellness Program™ и ее многочисленными преимуществами.

Как часто нужно делать массаж?

Массаж — это то, что я считаю «отпуском».»Одна из тех вещей, которыми вы только   позволяете себя баловать, если вы находитесь за сотни миль от дома и вас дует соленый ветерок, например, есть мороженое перед каждым приемом пищи или тратиться на пару непрактичных сандалий. потому что они «напомнят вам о том времени на Санторини». Но с предполагаемыми преимуществами, которые включают в себя успокоение воспаленных мышц и борьбу с бессонницей, возможно, я поторопился судить о привычке заботиться о себе. часто вам действительно нужно находить время для массажа (и, TBH, дать себе разрешение планировать массаж более одного раза в столетие). Я обратился к Zeel, мобильной компании по заказу массажа.

«Перед бронированием полезно понять, как различные виды массажа могут помочь с [такими проблемами, как] мышечное напряжение, гибкость, диапазон движений и даже бессонница», — объясняет Элисон Хармелин, соучредитель компании. «Точно так же, как правильный фитнес может положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, то же самое можно сказать и о правильном массаже».

Конечно, в вашем месячном бюджете не всегда будет место для еженедельных или двухнедельных сеансов массажа. Но если с финансами туго, ваши мышцы не обязательно должны быть такими. Просто спросите своего С.О. или лучшая подружка, чтобы снять напряжение в ногах, коже головы и спине. Или купите массажный мяч, чтобы избавиться от всевозможных болей.

Related Stories

Итак, если у вас болит шея от текстовых сообщений из-за того, что вы сидите за столом 24/7, вам нужно серьезное TLC сейчас, когда вы набираете темп (на мелодию 15-мильных пробегов) с вашим марафоном тренируетесь или живете с хронической болью, вот как часто массажист рекомендует добавлять время на стол — или на массажный круг с друзьями — к вашему Google Cal.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как часто вам нужно планировать сеанс массажа в зависимости от ваших конкретных оздоровительных потребностей.

Фото: Stocksy/ Lumina

Если вы беременная мама: раз в две недели

Во время беременности вы, скорее всего, набираете вес, говорит Ева Кэри, директор Zeel по массажу Thearpy. «Поэтому большая часть нагрузки приходится на ваши крупные суставы — на бедра и колени — и на нижнюю часть спины». Массаж может помочь уменьшить это давление, помогая будущим мамам лучше спать и легче двигаться.Просто убедитесь, что вы ждете окончания первого триместра, чтобы начать бронирование сеансов.

После того, как вы родите, Кэри добавляет, что вам все равно захочется часто посещать соседскую массажистку, потому что, если вы подпираете новорожденного на бедре, ваша спина может выйти из строя.

Если вы страдаете бессонницей: еженедельно

По словам Кэри, массаж может составить конкуренцию Ambien за свои деньги (ладно, может быть, не совсем…) из-за его способности активировать парасимпатическую нервную систему (способ организма достигать режим отдыха и переваривания).Так что для любого из вас, невольных ночных сов, этот еженедельный ритуал может помочь вам уснуть и остаться во сне.

Фото: Stocksy/Lumina

Если вы сидите за столом более 40 часов в неделю: раз в две недели или раз в месяц

Для сотрудников с 9 до 5 соблюдение графика массажа дает вам повод удлинить придатки, которые вы проводите все время. днём, скручиваясь (он же шея, ноги и руки T-Rex). «Есть проблемы, которые возникают у вас со временем, о которых вы даже не подозреваете, пока не сядете на стол и над вами не начнет работать терапевт», — говорит Кэри.

Если вы работаете с травмой: еженедельно или раз в две недели

Отстранены от занятий йогой, спиной или травмой, связанной с бегом? Кэри рекомендует начинать с еженедельных визитов к терапевту. Затем, по мере выздоровления, вы можете начать оставлять больше времени между сеансами.

Если вы страдаете от хронической боли: еженедельно или раз в две недели

Если вы испытываете постоянный дискомфорт, вызванный депрессией, СРК или другим заболеванием, Кэри говорит, что особенно важно поддерживать постоянный диалог со своим массажистом.По ее словам, у терапевтов нет своей собственной повестки дня, но они должны «облегчить выздоровление и сделать так, чтобы клиент чувствовал себя прекрасно». Так что не бойтесь открыто говорить о том, что болит и что причиняет боль так хорошо .

Фото: Stocksy/Felix Hug

Если вы любите тренироваться: еженедельно

Кэри говорит, что те, кто потеют на тренажере, могут получить большие результаты восстановления благодаря спортивному массажу, глубокой растяжке и глубокому расслаблению тканей. тугие мышечные пучки, образовавшиеся после многочасовой работы на беговой дорожке.А с помощью еженедельных занятий вы можете нацеливаться на определенные группы мышц. «Если кто-то много работает с ногами, мы можем [сосредоточиться на этой области], чтобы помочь восстановиться после интенсивной тренировки», — объясняет она.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса: еженедельно

Стресс — это возмездие за хороший ночной сон, здоровье вашего кишечника и многое другое — его даже связывают с аутоиммунными заболеваниями. И, таким образом, вполне логично, что выделение часа в неделю — это солидная инвестиция в ваше будущее благополучие.

Если вы будете в дороге (и вдали от своего терапевта) этим летом, эти 3 упражнения йоги *в основном* напоминают работу с телом, и этот трюк исцелит ваши бегающие по миру ноги.

Как долго должен длиться мой сеанс массажа?

Сеансы массажа в Bull City Soles длятся от 30 до 120 минут. Мы предлагаем различную продолжительность встреч для работы с нашими клиентами для достижения целей сеанса . Некоторые клиенты могут искать массажную терапию для снятия стресса или просто расслабления. Большинство наших клиентов обращаются за облегчением боли, острой или хронической, и лечением структурных дисфункций.

Цели сеанса и комфорт клиента являются нашим приоритетом, поэтому мы можем использовать различные методы на всех наших сеансах для достижения этого. При этом более длительные сеансы дадут вашему терапевту больше времени для использования комбинации различных методов лечения.

Планируя свое первое посещение, мы рекомендуем начать с 60-минутного массажа.

60-минутный массаж даст вашему массажисту время, чтобы тщательно оздоровиться, ознакомиться с вашим телом и его проблемами, а также даст вам достаточно времени, чтобы освоиться с вашим терапевтом. После первого сеанса и вы, и терапевт лучше поймете, как будут выглядеть ваши последующие сеансы массажа и как долго они должны длиться. Прочитайте здесь, как часто нужно делать массаж.

30-минутный сеанс

Этот сеанс идеально подходит для определенных точечных работ, таких как голова/шея для облегчения головной боли, поясница или плечо. Для клиентов, страдающих хронической болью, связанной с триггерными точками, мы рекомендуем короткие, частые сеансы, например, 2-3 раза в неделю. Это хорошо работает для некоторых клиентов во время обеденного перерыва. Процедура Росситера, массаж пола босиком, сеанс растяжки Range of Motion идеально подходят для 30-минутного сеанса и могут быть выполнены с клиентом полностью одетым.30-минутные баночные процедуры отлично подходят для дренирования носовых пазух головы и шеи, лечения рубцов, ишиаса или определенных травм. 30-минутного массажа недостаточно для массажа всего тела.

60-минутный сеанс

общий массаж всего тела можно выполнить за час, но этого времени недостаточно, чтобы сосредоточиться на какой-либо области с помощью комбинации техник. Если вы хотите просто расслабиться, то это идеальная продолжительность сеанса. Или вы можете использовать часовую сессию, чтобы проработать ноги, нижнюю часть тела или спину и верхнюю часть тела. Если у вас есть проблема, на которой вы хотите сосредоточиться, в дополнение к массажу всего тела, выберите 90-минутный сеанс.

90-минутный сеанс

Идеально подходит для целенаправленного массажа всего тела. Этот сеанс кажется самым приятным для большинства людей. Большинство клиентов, испытавших 90-минутный массаж, обычно никогда не возвращаются к часовому. Это отлично подходит для клиентов, которым трудно успокоиться и которым требуется более продолжительный сеанс для умственной и физической декомпрессии.

120-минутный сеанс

Двухчасовой сеанс может показаться кому-то экстремальным, но опытные ценители массажа его обожают! Новичкам делать массаж не рекомендуется. Ваш терапевт может предложить специальный массаж Ашиацу босиком, работу с глубокими тканями, банки и даже некоторую растяжку и диапазон движений в пределах этой продолжительности массажа.

При планировании массажа учтите эти предложения и поговорите со своим массажистом. У них будут некоторые рекомендации относительно продолжительности сеанса, но начинать с 60-минутного сеанса — отличное начало.Вы всегда можете вернуться для более продолжительных сеансов!

Есть несколько вариантов записи на сеанс массажа: вы можете записаться на онлайн (наиболее удобный способ), написать по адресу [email protected] или позвонить по телефону 919-477-9887 с понедельника по пятницу с 9:00 до 14:00 на стойке регистрации. наличие персонала. Если вы скучаете по нам, пожалуйста, оставьте сообщение, и мы свяжемся с вами как можно скорее! Если вы первый раз и хотите знать, чего ожидать, прочитайте наш блог «Ваш первый сеанс массажа в Bull City Soles».

Как часто нужно делать массаж? — Массажная терапия Ротрок

Это вопрос, который я получаю довольно часто, и все зависит от множества разных вещей. Если вы будете посещать массажиста раз в год, то по окончании сеанса почувствуете себя достаточно расслабленным. Но ваше напряжение может вскоре вернуться. Я часто говорю своим клиентам, что ваши напряженные мышцы сформировались не за один день, поэтому напряжение может не уйти за одно посещение моего кабинета. Обычно требуется несколько посещений, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Массажная терапия может помочь во многих отношениях:

• Снимает хроническую боль
• Уменьшает последствия стресса
• Снижает артериальное давление
• Ускоряет восстановление после травм
• Оптимизация игры спортсмена

Большинство людей обычно не идут на массаж, пока не почувствуют некоторую форму боли или дискомфорта.

Для клиента, имеющего дело с напряжением или хронической болью, я бы предложил еженедельные визиты, пока он не заметит стойкое облегчение боли и стресса.После этого можно будет проводить профилактические осмотры раз в две недели или даже ежемесячно. Годовое ожидание между массажами быстро вернет ваше тело в состояние дисфункции, и может потребоваться несколько сеансов, чтобы вернуться в нужное русло.

Для спортсменов, которые используют свои мышцы более агрессивно, чем остальные из нас, может потребоваться регулярный массаж. Особенно, если они регулярно выступают в соревнованиях. Последовательный массаж удлиняет напряженные мышцы и улучшает гибкость. Спортсменам, которые хотят достичь максимальной производительности своего тела, будет полезен режим глубокой работы с тканями и спортивный массаж.Обратите внимание, что после глубокого массажа тканей организму требуется около 48 часов, чтобы восстановить баланс. И не рекомендуется работать с глубокими тканями менее чем за 48 часов соревнований.

Для многих расслабляющий массаж для снятия общего стресса и напряжения является именно тем, что требуется. В идеале ежемесячные (поддерживающие) визиты к массажисту лучше всего подходят для поддержания тела в равновесии. Лечебный массаж можно было делать каждый день. Но это дорого и непрактично для большинства людей.Я предоставляю пакеты массажа, которые могут помочь снизить стоимость нескольких процедур. Точечная работа — еще один популярный вариант при ограниченном бюджете. Обычно это 30-45-минутные сеансы, посвященные конкретным проблемным областям.

Так как часто нужно планировать массаж? Как вы читали, нужно учитывать многие вещи. Но если вы все еще не уверены, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне, чтобы найти подходящий для вас.

Родственные

Как долго должен длиться массаж? Тот, который я собирался использовать, заряжается поминутно.Ответы экспертов о массаже

Ну, один из ответов будет просто «Пока ты этого хочешь». Если я получаю расслабляющий спа-массаж, я часто обнаруживаю, что я не готов к тому, чтобы он закончился через 60 минут, потому что это так приятно, что я хочу, чтобы это продолжалось! Так что для меня 90 минут сеанса релаксации было бы отлично.

Хороший терапевт может провести базовый массаж всего тела примерно за половину этого времени, если время не является проблемой.

Ваш вопрос становится немного более сложным, если есть конкретная проблема, которую нужно решить с помощью массажа, например, ограниченный диапазон движений в шее или плече, или, возможно, онемение и боль в ногах, вызванные защемлением седалищного нерва. В таких случаях массаж должен длиться столько времени, сколько потребуется для максимально тщательного решения проблемы.

Иногда это может быть простое решение. Я слышал истории о терапевте, который делал освобождение поясничной мышцы всего через несколько минут после начала сеанса, когда клиент внезапно объявлял, что боль ушла, вставал и заканчивал сеанс. Большинство сеансов рассчитано на час, хотя это кажется несколько произвольным. Как уже упоминалось, 90-минутные сеансы довольно хороши. Я также знаю клиентов, которые любят заниматься по 120 минут.И нет никаких причин, по которым вы не могли бы запросить 30-минутный сеанс, если вам кажется, что это то, что вам нужно.

Проблема, для развития которой в организме потребовалось некоторое время, также может потребовать некоторого времени, чтобы распутать и проработать ее. Таким образом, может потребоваться три сеанса, например, для решения проблемы с шеей, возникшей в результате хлыстовой травмы, полученной год назад. Очень трудно установить точное количество минут, сколько должен длиться массаж, когда цель состоит в том, чтобы заставить ткань освободиться от сдерживающего паттерна. Вы не узнаете, пока шаблон не отпустит.

Массажисты нередко берут 60-70 долларов в час, а специализированные техники часто требуют надбавки выше этого уровня. То же самое делают очень опытные и эффективные терапевты. Я знаю некоторых, которые берут 100 долларов в час, и я слышал о специалистах, которые берут гораздо больше.

Итак, сколько будет стоить поминутная оплата за один час сеанса? Все, что я могу надеяться дать вам здесь, это примерное представление о примерном уровне, в котором вы должны ожидать. Я надеюсь, что это поможет.

Как часто нужно делать массаж для достижения наилучших результатов?

Массаж — это прекрасно, и было бы здорово делать его каждый день, но разумно ли это? Как часто нужно делать массаж для достижения наилучших результатов?

Ежедневный расслабляющий массаж звучит так, будто вы живете лучшей жизнью.

Хотя это может звучать великолепно, это, вероятно, неосуществимо со многих точек зрения (например, начиная с вашего бюджета!). Кроме того, оказывается, что ежедневный массаж может быть не такой уж хорошей идеей.

Вот несколько советов, как получить наилучшие результаты от сеанса массажа, включая то, что и когда следует заказывать.

Понимание типов массажа

Не все виды массажа одинаковы. Понимание различий перед бронированием сеансов очень важно для получения максимальной отдачи от вашего визита.

Если вы всегда думали о массаже как о чем-то исключительно расслабляющем и помогающем вам уснуть, возможно, вам стоит подумать еще раз. Безусловно, одним из наиболее ценимых свойств массажа является расслабляющий эффект.Но это не вся история.

Некоторые виды массажа очень эффективны и даже обладают целебными свойствами. Например, о массажи могут быть специально подобраны и выполняться беременным женщинам, или для восстановления после болезни или спортивной травмы. Определенные виды массажа также невероятно полезны для облегчения эмоциональных и психологических проблем, таких как стресс, беспокойство и бессонница.

Да, все эти виды массажа также могут помочь расслабиться и расслабиться, но каждый из них направлен на устранение и лечение определенных состояний и частей тела или разума.

Какой массаж вам подходит?

Теперь, когда вы знаете, что массаж — это нечто большее, чем классическая шведская процедура, вам захочется узнать, какой из них подойдет вам лучше всего.

Начнем с одного из самых популярных – массажа глубоких тканей. Этот тип массажа идеально подходит, если вы испытываете незначительные мышечные боли, так как он поможет расслабить мышцы, зарядив вас энергией и восстановив силы. Как вы, наверное, догадались, глубокие ткани — это фантастика, если вы спортсмен (будь то любитель или профессионал) или если вы регулярно тренируетесь.

Если вы страдаете от эмоциональных проблем, таких как бессонница и тревога, то ароматерапевтический массаж будет идеальным решением. Глубокий массаж тканей и шведский массаж также могут облегчить стресс, способствуя расслаблению и успокоению.

Для будущих мам лучшей (и единственной) массажной процедурой является массаж для беременных. Убедитесь, что ее выполняет полностью обученный и квалифицированный терапевт, и вы получите все преимущества.

Еще один популярный вид массажа – массаж горячими камнями.При этом используются слегка нагретые камни для облегчения кровотока и кислородного обмена. Прелесть этого вида массажа в том, что он может дать вам ощущение перезарядки и успокоения.

Для нынешних или бывших больных раком некоторые СПА-центры также предлагают онкологический массаж. Этот тип лечения проводится только опытными специалистами и направлен на облегчение распространенных побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии.

После того, как вы определились с типом массажа, подходящим для вашей ситуации, важно определить, когда и как часто он вам понадобится.

Глубокие ткани? Один раз в неделю

Если у вас появились новые или хронические проблемы с мышцами, массаж глубоких тканей — идеальный выбор для вас.

Начните с еженедельных занятий, пока не увидите результаты. Затем снизьте его на ступеньку выше и назначайте встречи каждые две недели.

Шведский? Периодическое или ежемесячное лечение

Если вам посчастливилось не нуждаться в какой-либо конкретной помощи при травмах или других проблемах, то вам подойдет классический шведский массаж.

Чтобы воспользоваться преимуществами этого вида массажа, вам нужно всего лишь заказать его в качестве удовольствия в любое время.Шведский массаж — отличное ежемесячное удовольствие.

Беременна? Еженедельный массаж лучше всего

Если у вас есть маленькая булочка в духовке, вы, скорее всего, имеете дело со всевозможными незнакомыми болями, болями и спазмами.

Чтобы облегчить бремя, которое часто приносит это особенное время, вам следует заказать массаж для беременных один раз в неделю.

Этот вид массажа не только поможет вам справиться с физической стороной беременности, но и успокоит ваши нервы.

Горячий камень? Это зависит от ваших потребностей

Как мы упоминали ранее, массаж горячими камнями может иметь один из следующих двух эффектов: он может либо действовать почти как успокаивающее средство, либо восстанавливать силы.

Итак, в зависимости от того, какое из этих двух состояний вы планируете достичь, вам нужно будет соответственно бронировать сеансы.

Если вы ищете массаж горячими камнями исключительно для того, чтобы побаловать себя и облегчить небольшие повседневные боли, то вы можете проводить сеансы время от времени.

С другой стороны, если вы хотите решить более конкретную проблему, будь то физическую или психическую, вы можете записаться на прием раз в две недели.

Как часто нужно делать массаж? Хватит гадать, начните бронировать!

Теперь, когда у вас есть сведения о самых популярных видах массажа и частоте их заказа, вы можете быть уверены, что получите все преимущества от своих сеансов.

Свяжитесь со спа-салоном Faces в Омахе, штат Небраска, сегодня по телефону (402) 384-8400, чтобы приступить к реализации вашего личного плана массажа.

Какой массаж мне нужен? 30 против 60 против 90-минутных массажей

При бронировании массажа важным фактором является продолжительность бронирования массажа.Как правило, массажные процедуры проводятся с шагом 30, 60 и 90 минут. 60-минутный массаж, безусловно, самый распространенный, но не всегда лучший вариант.

Вот несколько причин, по которым стоит подумать о том, нужно ли вам заказывать 30-минутный, 60-минутный или 90-минутный массаж.

Когда заказывать 30-минутный массаж

• Вам нужен сфокусированный массаж. Например, вам нужно сосредоточить внимание только на определенной области, такой как плечи, только нижняя часть спины и бедра или ваши руки, 30-минутный массаж — ваш лучший выбор.
• Дети любого возраста могут получить массаж, и это может быть очень полезно, особенно если они занимаются спортом. Поскольку их тела намного меньше (не говоря уже о том, что может быть трудно слишком долго сидеть на одном и том же месте с ограниченным вниманием), 30-минутный массаж обычно является лучшим вариантом.
• У вас мало времени, но вам действительно нужно немного расслабиться. Заказ 30-минутного целенаправленного массажа может быть невероятно полезным, поэтому не используйте «у меня нет времени» в качестве оправдания! Если вы забронируете его, мы можем сделать это!

Когда заказывать 60-минутный массаж

Преимущества 60-минутного массажа — сосредоточенность, эффективность и время.

• С помощью 60-минутного массажа зарегистрированные массажисты могут больше сосредоточиться на ваших проблемных зонах и начать решать ваши проблемы с напряжением и болью.
• По сравнению с 30-минутным массажем, мы можем эффективно воздействовать на большее количество групп мышц, не нагружая себя слишком сильно.
• Часовой сеанс массажа, как правило, легче вписать в ваш график, позволяя эффективно проводить время и сосредоточиться на конкретных проблемных зонах.

Когда заказывать 90-минутный массаж

• Если вам нужен массаж всего тела, например спины, рук, ног, шеи и ступней, настоятельно рекомендуется 90-минутный массаж.