Саморазвитие личностный рост: Саморазвитие / личностный рост – скачать в fb2, epub, txt, pdf или читать онлайн бесплатно

Жанр «Саморазвитие / личностный рост» — Книги — Страница 1

Личностный рост: women edition. Советы по саморазвитию для женщин от CEO образовательной платформы Lectera Милы Семешкиной

Иногда нам всем — и мне тоже — кажется, что практически все сферы жизни человека в XXI веке уже модернизированы. Что патриархальный уклад остался на страницах учебников истории, а в реальной жизни его не встретишь.

Однако по делам компании, по вопросам работы своей международной команды я бываю в разных частях света и вижу, что на самом деле все не так радужно.

Во-первых, есть большие регионы, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными личностями и самостоятельно строить свою жизнь.

Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например посреди европейского благополучия, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна в современных реалиях, потому что долго оставалась слишком послушным ребенком.

Наконец, сегодня все больше женщин, которые сами искренне хотели посвятить себя исключительно семье и детям, а потом увидели, что им нужно больше, — но теперь непонятно, с чего начать. Сегодняшняя моя статья — для всех этих трех категорий, для их знакомых, которые хотят их поддержать, для родителей сегодняшних юных девочек, которые хотят знать, как заложить основы будущего благополучия для своего ребенка.

Сегодня я расскажу, с чего начать саморазвитие личности женщине, как составить road map, которая поможет вам в этом процессе, и чем вдохновляться на пути к собственному идеалу.

Саморазвитие для женщин: первые шаги

Советую начать с начала, то есть с расставления приоритетов, выбора целей либо ориентиров. Готовые планы, марафоны и гайды по саморазвитию, личностному росту и психологическим метаморфозам в большинстве своем требуют моментальных изменений. Это практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому воспользоваться готовой «дорожной картой» не получится.

Чтобы не быть голословной, приведу понятный пример. Целью могут стать условные «гармоничные отношения со своим телом». Спокойные, принимающие, не требовательные, но достаточно строгие. Это и есть ориентир саморазвития в сфере любви к себе и принятия себя. Из него вытекают приоритеты — не загонять себя в тренажерном зале, разрешать себе заказывать любимую пасту в итальянском ресторанчике и готовить себе по утрам блинчики со сметаной, заботиться о здоровье тела, но не забывать о физической активности.

Теперь пришло время для плана. Если бы существовала единая пошаговая инструкция женского саморазвития, этот пункт можно было бы смело пропускать. Однако составлять план вам придется самостоятельно; в этом могут помочь общие советы и рекомендации, но они не выполнят работу за вас. В плане должны содержаться:

• Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).
• Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в тренажерный зал, создание нового меню на каждый день).
• Средства, при помощи которых вы будете этих целей достигать (психолог, определенные курсы, финансы, самостоятельное изучение информации).
• Временные промежутки (к примеру, путь к финальной цели займет год, путь к промежуточным — по 2 месяца на каждую).

Женское саморазвитие — это не про мгновенный результат. Почему?

Хочу подчеркнуть, что воображаемая шкала саморазвития, как колбочка в кабинете химии, не наполнится до краев за несколько дней. По-хорошему на это уйдет вся ваша жизнь, причем колбочек будет несколько. Иногда растворы, которые в них находятся, будут проливаться, пениться, вызывать неожиданные химические реакции. Идеальный состав не получится с первого раза. Это естественно, поэтому руки я не опускаю ни в первую неудачу, ни в десятую, ни в двадцатую. На двадцать первый раз все обязательно получится.

Саморазвитие женщины — процесс непрерывный, увлекательный и крайне необходимый для общества вокруг нее. Мне часто говорят, что саморазвиваться легче, чем найти катализатор для быстрого старта. Могу порекомендовать сразу после составления плана (причем не для одной сферы жизни, а сразу для нескольких, да хоть для всех) сделать маленькое, но важное движение в сторону его исполнения. Например, записаться к психологу, найти бесплатные онлайн-занятия фитнесом, заказать форму для этих занятий. Чем не начало?

Какие правила женского саморазвития уже не работают?

Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой окружающих. Я не вижу в этом особого смысла — неужели вы саморазвиваетесь для мужа, близкой подруги или мамы, а не для самой себя? Я предпочитаю не бездумно тратиться на все найденные курсы подряд, а внимательно выбирать программы, которые соответствуют конкретному направлению моего развития. Например, если в моем плане значится «улучшить английский», то я пойду на курсы бизнес-английского онлайн, а не на программу, которая поможет мне правильно расставить цели и волшебным способом подготовиться к их исполнению. Студенты Lectera, кстати, в основном придерживаются того же мнения.

Мне не импонируют советы «Заведите новые знакомства», «Научитесь себя любить» и «Не опускайте руки». Новые знакомства мы заводим буквально каждый день, любовь к себе — не настолько простая вещь, чтобы ей можно было научиться после одной рекомендации, а приторное «Не сдавайся!» звучит из каждого утюга в квартире любой карьеристки. Еще один излюбленный мотив, который лично мне надоел еще в старшей школе, — «Учитесь новому». Рекомендация эта выступает прозрачным забором из легкой пластмассы, стоящим перед трясиной «незнания». Иными словами, ничем не помогает. Хотя звучит правильно.

Что помогает мне вдохновиться на саморазвитие?

Во-первых, конечно, это литература для саморазвития женщины. Как «специализированная», посвященная, например, психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию уюта в доме, так и «для общего развития». Мне больше нравятся издания из второго условного раздела. В него, как вы понимаете, можно записать и научно-популярную литературу об астрофизике и черных дырах, и бессменного «Богатого папу, бедного папу» Роберта Кийосаки, и учебник по немецкому, и зарубежные бестселлеры из отделов романов и детективов.

По моему мнению, лучшие книги для саморазвития женщины — это:

1. Лаконичная «Правила успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал несколько сотен идей, посвященных личностному росту, и преобразовал их в очень живой и — что главное — полезный текст.
2. Короткая «Будь лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта. Нравится, что здесь нет советов по типу «Подождите, когда все наконец-то станет хорошо, и приступайте к саморазвитию».
3. Простая и понятная «В этом году я…» М. Дж. Райан. Десятки вдохновляющих примеров из жизни, научные аргументы, перечисление работающих для новичков в осознанном саморазвитии способов.

Во-вторых, раньше я достаточно часто смотрела вдохновляющие фильмы для саморазвития для женщин, чтобы найти мотивацию на дальнейший рывок. Особенно запомнились «Деловая женщина» 1988 года (эта киноистория дает надежду и запал на преодоление любых трудностей), «Маленькие женщины» образца 1994-го (драма, вселяющая веру в свои силы) и «Мисс Конгениальность» 2000-го (классная комедия, будто спускающая тебя с карьерных небес на землю). Необязательно вдохновляться картинами про сильных женщин — ролевой моделью может стать хоть персонаж мультфильма, который симпатичен вам с детства.

Уже давно задумываетесь об осознанном личностном росте? У меня для вас хорошая новость! Если вы дочитали до этого предложения, первый и самый важный шаг на пути своего саморазвития вы уже сделали. Вдохновитесь, поймите, что можете добиться тех целей, которые в этот момент представляются слишком далекими и амбициозными, и начните с малого уже сегодня (а еще лучше — прямо сейчас). Уверена, у вас получится воплотить в жизнь любую мечту.

Личностный рост. Что это такое. Теории личностного роста, роль самопознания и саморазвития в жизни человека

Сегодня достаточно популярны различные тренинги, в ходе которых человек приобретает новые знания или умения. Обыватели могут назвать это развитием личности, но, с точки зрения психологии — это не совсем верно. Понятие «личностный рост» впервые было сформулировано основоположниками гуманистической психологии Абрахамом Маслоу и Карлом Рэнсом Роджерсом в рамках собственной концепции. Их представление о такого рода саморазвитии было основано на убеждении, что все люди изначально обладают позитивной природой и имеют возможность для ее развития и раскрытия внутреннего потенциала.

Сегодня это понятие используют многие психологические взгляды, однако далеко не все из них утверждают теорию, что человек изначально обладает доброй сущностью, способной к саморазвитию.

Если обобщить все накопленные психологией знания, то можно сказать, что личностный рост – это уникальный процесс самосовершенствования и саморазвития человека, направленный на достижение идеала, каким его представляет собственное «Я».

Под это понятие также попадают и внешние факторы, создающие наиболее подходящие условия для скорейшего достижения желанной цели. Сам по себе процесс развития личности будет уникальным для каждого отдельного взятого человека. В его ходе индивид не только приобретет новые знания и умения, также его характера в целом касаются изменения. Конечный результат зависит и от того, каким человек видит свое идеальное «Я».

Основным инструментом, действие которого направлено на развитие моральных, нравственных и других качеств личности, в психологии принято считать саморазвитие. Это непрерывающийся процесс, в ходе которого индивидуум повышает собственный потенциал, изначально заложенный в нем природой.

Под потенциалом традиционно понимают некий набор личностных качеств и ценностей субъекта, дающих толчок к развитию целеустремленности и получению правильной мотивации, позволяющих принимать решения или осуществлять действия по своему усмотрению.

Природа человека, наполнение его сущности, согласно психологии, имеет четкую классификацию. Путь развития личности будет напрямую зависеть от этого:

• Безусловно, позитивная природа нуждается в психологической помощи в момент актуализации процесса;
• условно позитивная сущность воспитывается психологом, исходя из экзистенциального подхода к выбору пути;
• нейтральная природа нуждается в формировании и коррекции личностных качеств психологом;
• поврежденная природа сущности требует наиболее серьезной работы. Специалист должен исправить и компенсировать ее.

В некотором смысле, личностный рост – это победа над индивидуальными качествами, обозначенными самим человеком или его наставником, как слабость характера. К таковым можно отнести различные комплексы, нерешительность, страхи и фобии, то есть, все то, что не дает человеку двигаться в сторону формирования своего идеального «Я».

Психология называет личностным ростом такое развитие личности человека, которое стало возможным благодаря его собственным усилиям. Это эмоциональный труд, требующий непрерывной работы над собой.

Собственные усилия человека оказывают большое влияние на развитие его личности. Но успешное саморазвитие возможно только при создании вокруг индивидуума определенной обстановки: атмосфера должна быть доброжелательной. Негативно сказываются на мотивации и целеустремленности человека многие внешние факторы, в том числе, излишняя критика и отрицательная оценка окружающих.

Механизмы личностного роста

Несмотря на то, что каждый человек является уникальным, и процесс его развития будет иметь индивидуальные особенности, в психологии были обозначены механизмы, с помощью которых происходит рост и развитие личности:

1. Присвоение подразумевает формирование личностных качеств в тесном контакте с окружающим. В каком-то смысле, этот механизм является навязыванием человеку устоев, принятых в обществе.
2. Обособление проявляется в нежелании субъектом принимать правила поведения и стремление выделиться из толпы. Этот механизм способствует формированию индивидуальных качеств, позволяющих обособить человека от общества. Обособление может проходить через внутреннее, то есть темперамент, черты характера или интеллект, внешнее направление, к которому относятся половая принадлежность, национальность и т.д.
3. Идентификация является наиболее сложным механизмом личностного роста. Речь идет о попытке человека стать похожим на объект симпатии. Копирование может затрагивать физический и эмоциональный уровень.

Знание механизмов и законов развития личности позволяет составить программы обучения, используемые педагогами и психологами. Эти же законы помогают психоаналитикам в работе с пациентами.

Современные теории

На сегодняшний день существует несколько теорий, раскрывающих понятие «личностный рост». Каждое из этих учений рассматривает не только то, как человек движется по пути формирования идеального «Я». Внимание уделяется и факторам, которые оказывают влияние на эффективность саморазвития, а также различным предпосылкам.

Теория, основанная на бихевиоризме, утверждает, что каждый человек имеет равные условия с рождения. Согласно этому учению, не существует врожденных талантов или какой-либо уникальности. Это индивидуальные черты, приобретаемые индивидуумом исходя из условий его жизни и окружения. Такой нейтральный подход характерен для советской психологии. В то время считалось, что у человека нет никакой сущности — он рождается нейтральным субъектом, а формирование его личности происходит благодаря влиянию общества.

Сторонники экзистенциональной теории считают, что личностный рост возможен только в процессе самопознания и саморазвития субъекта. Результатом этой работы будет достижение некой внутренней гармонии, вследствие чего меняются взгляды индивидуума на себя, свое поведения и окружающий мир в целом.

На сегодняшний день все большее количество последователей появляется у теории неизбежного или безусловного позитива. Основным постулатом этого учения является мысль о том, что с рождения каждый человек обладает неограниченным потенциалом. Но его реализация становится возможна лишь в определенных условиях.

Факторы, оказывающие влияние на личностный рост, согласно этой теории, не обязательно должны быть положительными. Позитивное развитие личности возможно при любых условиях.

Личностный рост через саморазвитие

В каждом человеке постоянно происходит процесс, направленный на развитие и совершенствование неких качеств или черт характера. Это и есть саморазвитие, позволяющее человеку формировать адекватную самооценку, принимать правильные решения в любых жизненных ситуациях. В ходе саморазвития человек постоянно анализирует самого себя, создает новые стратегии, которые с его точки зрения помогут достичь индивидуальных целей.

Личностный рост, как процесс, тесно связан с самостоятельной работой человека над личностью. Можно сказать, что именно в этом заложен основной смысл жизни каждого индивидуума. В ходе своего земного существования все люди развиваются, это становится возможным благодаря этим двум, неразрывно связанным, процессам. В случае, когда саморазвитие и рост личности останавливаются независимо от причин, то начинается процесс деградации.

Саморазвитие является постоянным процессом, его уникальность заключается в его бесконечности. В результате человек получает возможность расширить кругозор, получить новые знания и навыки, развить мышление и т.д. От этого жизнь становиться более интересной и насыщенной.

Методики личностного роста

На сегодняшний день существует много способов и методов, направленных на всестороннее развитие личности, приобретение нравственных качеств и достижение успеха. Большая часть работы в этом направлении должна быть осуществлена самим индивидуумом. Но в начале этого сложного пути всегда лежит осознание того, что «Я» настоящее очень сильно отличается от «Я» желаемого (идеального) и желание достичь этого идеала.

Наиболее доступным методом является изучение специальной литературы и просмотр видеофильмов. На первый взгляд этот способ кажется достаточно простым и даже немного банальным. Но в реальности, данная методика является одной из самых эффективных. Большое количество специалистов изучают проблемы личностного роста, благодаря их работе появилось большое количество обучающих материалов. Многие из них широко доступны, в том числе, и в Интернете.

Для повышения эффективности саморазвития можно посещать различные тренинги. Главным их достоинством является то, что занятия идут в группах. Для решения индивидуальных задач можно обратиться к психотерапевту или психологу.

Начиная осознанное движение по пути личностного роста, следует помнить, что на любом жизненном этапе важно иметь конкретные цели и четкое понимание, как их достичь. Все методики, существующие на сегодняшний день, а также индивидуальные занятия с психотерапевтом, позволят освоить стандартные пути развития личности. Их эффективность будет высокой лишь на начальных этапах — дальнейшее развитие и совершенствование личностных качеств возможны лишь при наличии собственного желания и стремления к достижению идеала.

Личностный рост, саморазвитие и самосовершенствование

Личностный рост, саморазвитие и самосовершенствование

Современный человек всеми силами стремится занять высокое положение в обществе. И, не смотря на то, что способов для этого большое количество, все равно можно выделить общие принципы. Основным способом добиться высоких результатов в любой области является постоянное саморазвитие и самосовершенствование. При этом самым простым методом будет обратиться к людям, которые уже прошли этот путь.

Все дело в том, что до нас уже достаточно людей добивалось определенного успеха в той или иной области. Многие их них, кстати, готовы с радостью поделиться своими успехами. Эта идея до банальности проста. Ведь если мы хотим научиться летать на самолете, то мы получаем уроки от профессиональных летчиков. Если хотим научиться играть на гитаре – учимся так же у того, кто хорошо умеет на ней играть. Аналогично же и с успехом в других областях – если мы хотим стать совершенны, например, в нашей карьере, нужно найти людей, которые уже успешны в нашей области, и спросить у них, как они достигли этого уровня.

Важным пунктом личностного роста и саморазвития является чтение книг и прохождение образовательных курсов. По сути, это такая же передача опыта, только удаленная. Имея хорошую привычку читать книги хотя бы получаса в день, мы имеем возможность не только достигнуть прекрасных результатов в том деле, которым занимаемся, но и значительно расширить свой кругозор.
Немаловажным процессом в достижении саморазвития является общение с нужными людьми, с людьми, стремящимися к тому же саморазвитию. Общаясь с ними и взаимно делясь результатами, мы получаем еще большую мотивацию для достижения своих целей. К тому же, мы помогаем другим людям также достичь хороших результатов.

Саморазвиваясь, мы получаем огромное количество выгод. Так, мы способны на гораздо большее, чем в обычном случае, так как благодаря знаниям и навыкам, полученным в ходе саморазвития, работаем более эффективно и плодотворно. Качественно выполненная работа доставляет нам моральное удовольствие, а это приводит к тому, что мы работаем с еще большим энтузиазмом. Работая с энтузиазмом и вкладывая душу в нашу работу, мы получаем еще более хорошие результаты, что опять-таки повышает уровень энтузиазма. И это превращается в замкнутый круг – мы развиваемся. А первоначальным толчком к такому развитию, и, скорее всего, тем, что будет нас сопровождать на его протяжении, является стремление к саморазвитию.

Саморазвитие, личностный рост. Мифы и реальность

На протяжении всей жизни многие из нас стремятся к личностному росту, саморазвитию и профессиональному развитию
. И это здорово. Человек, который стремится к постоянному саморазвитию несет в себе силу, волю и энергию, способную снести все на своем пути и добиться желаемого результата.
Личностный рост
, а точнее его развитие
— процесс длительный и трудоемкий.

Он требует как финансовых, так и временных затрат. Но если эти сложности вам не страшны, тогда давайте перейдем к следующему пункту. А именно, с чего начать развитие личности.

Книги по личностному росту

Испокон веков, книги являются одним из главных источников знаний. Книга — это мощный инструмент личного самосовершенствования. Именно поэтому, рекомендацией на путь к личностному росту станет выбор необходимой литературы.

Очень много. И чтобы вы не потратили ни минуты лишнего времени при чтении “бесполезных книг”, прежде, чем вы выберете для себя “те самые”, которые приведут вас к нужным мыслям и действиям, прочтите наши рекомендации при выборе литературы:

1. Прочитайте отзывы в интернете, просмотрите форумы рекомендаций.
2. Изучите хотя бы оглавление книги, а лучше всего придите в книжный магазин и пролистайте ее содержимое.
3. Ознакомьтесь с авторами книг (их жизнью, творчеством и т. п.). Возможно, вы книгу подберете именно по автору, который вам понравится.

Курсы личностного роста

Многие люди подкрепляют чтение литературы посещением курсов по личностному росту. Действительно, атмосфера, которую создает тренинг, обладает магической силой. Она наполнит вас сильнейшей мотивацией и зарядом энергией, позволит изучить свои сильные и слабые стороны, познакомит с новыми “воодушевляющими” людьми, раскроет ваш потенциал и поменяет мышление в сторону развития личности.

Что следует учесть при выборе курса по личностному росту?

1. Личность тренера. Изучите личность тренера в социальных сетях, группах или сайте. Опросите знакомых, которые уже побывали у него. Или напишите людям, которые оставляли отзывы о нем.
2. Цель и тематика тренинга. Пусть это будет по — настоящему профессиональный курс, без всяких там эзотерических штучек.
3. Стоимость курса. Не ведитесь на дешевые семинары, на которых вам обещают “золотые горы”. Но и не стоит оставлять огромные суммы — подходите к этому разумно и не залезайте в долги.

Самообразование и самосовершенствование

Этот пункт, пожалуй, самый обширный, и включает себя и изучение книг, и курсов, и получение новой профессии, и расширение круга людей “целям”. Самообразование может начаться путем самосовершенствования, а следующее можно проделать самыми разными способами:

1. Избавиться от вредных привычек.
2. Заняться спортом, больше гулять.
3. Перейти на правильное питание и другое.

Эти пункты не обязательны, но они помогут в самоорганизации.
Главное — это прийти к внутренней гармонии. Понять, что вы хотите от жизни. И тогда процесс личностного роста и саморазвития не покажется вам сложным, а наоборот — очень даже интересным.

Нет абсолютно никаких сомнений в том, что многие люди интересуются темой саморазвития и личностного роста. Большинство, конечно же, понимает, для чего это нужно. Однако есть люди, которые не совсем чётко осознают цели этих процессов, даже будучи вовлечёнными в них, не говоря уже о тех, кто такими вещами не интересуется вообще. На деле развитие своего потенциала имеет огромное значение в повседневной жизни и может предложить существенные преимущества каждому человеку. Давайте же разберёмся в особенностях процесса развития человеком своей личности и ответим на вопросы: зачем вообще это нужно и что это даёт?

Для начала стоит уточнить, что такое саморазвитие и личностный рост.

Саморазвитие –
это сознательный и осуществляемый человеком без содействия каких-либо внешних сил процесс, направленный им на развитие своего потенциала и реализацию себя как личности. Саморазвитие всегда подразумевает наличие ясных целей, определённых убеждений и установок.

Личностный рост –
это, во-первых, психологическое понятие, используемое различными направлениями . А во-вторых, процесс воспитания человеком особых качеств своей личности и повышения уровня своей личной эффективности и продуктивности с целью увеличения личностного потенциала и достижения более высокого жизненного результата во всех его проявлениях.

Понятия «саморазвитие» и «личностный рост» можно считать тождественными друг другу, т.к. они, по большому счёту, преследуют одни цели. Но такие цели как повышение потенциала, развитие качеств и т.д. выглядят довольно абстрактно, чтобы послужить достойным определением того, для чего человеку нужно саморазвиваться и личностно расти. Постараемся конкретизировать их.

Итак, основными целями саморазвития и личностного роста, как правило, являются:

Следует сказать также и о том, что занимающийся саморазвитием человек овладевает, кроме всего прочего, рядом очень полезных в жизни навыков, а именно: основами и управления временем, изучает основы , а также научается , продумывать их достижение и, в конечном счёте, достигать. Дело в том, что человек, которого заботит его всестороннее развитие, автоматически приходит к знакомству с множеством всевозможных источников разных знаний: , аудио- и видео материалами, семинарами, курсами, Интернет-ресурсами и, конечно же, с интересными и развитыми личностями. Кстати, знакомство и общение с новыми людьми — это ещё одно преимущество саморазвития. Это вполне себе может и не являться целью, однако когда человек начинает развиваться, он начинает «вырастать» из круга тех, с кем общался до этого. Как следствие, появляется потребность в новых людях. А реализуется она во многих случаях спонтанно, т.к. человек с определённым уровнем развития начинает притягивать к себе людей с таким же уровнем или превосходящим его, а также сам притягивается к ним.

И последнее, что ещё хотелось бы затронуть – личностный рост не только стимулирует развитие потенциала человека, но и способствует гармонизации его жизни, в общем и целом. Развивающийся человек, наряду с тем, что узнаёт много информации, позволяющей ему улучшить свою, так скажем, внешнюю жизнь, облагораживает и обогащает свой внутренний и духовный мир, подпитывает его всевозможными знаниями о каких-либо духовных аспектах жизни, учениях и практиках. Он начинает смотреть на мир совершенно другими глазами, видеть в нём то, чего не видел раньше, замечать то, чего не замечают другие, больше ценить каждый проживаемый момент, родных, любимых, друзей. В итоге вся его жизнь становится более гармоничной, яркой, полноценной и счастливой.

Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что саморазвитием следует заниматься всем и каждому, кто хочет стать «лучшим собой», по максимуму раскрыть свой интеллектуальный, духовный, творческий и личностный потенциал, а также изменить свою жизнь или просто сделать её лучше.

Развивайтесь, друзья, растите как личности и самосовершенствуйтесь! Сделайте первый настоящий шаг навстречу себе и, поверьте, потом вы уже просто не сможете остановиться.

Рано или поздно все люди начинают задумываться о новой стадии личностного роста. Дело в том, что такой процесс на жизненном пути просто неизбежен. Ведь пределов совершенству не существует. Прийти к этапу самопознания у всех получается совершенно по-разному: кто-то начинает совершенствоваться с раннего детства, а кто-то только в зрелом возрасте. В любом случае, личностный рост присутствует в нашей жизни. Вопрос только в том, сможем ли мы его удержать и продолжать двигаться в правильном направлении.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION

— лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!

Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Личностный рост – понятие, знакомое каждому, кто хоть раз добивался успехов на своём пути. Без данного процесса не выйдет полноценной активной жизни, а получится только бесцельное существование. Мало кто из людей захочет потратить целую жизнь на то, чтобы осесть в трясине своего болота, никак не двигаясь дальше в направлении поставленных целей.
Люди обладают глубинным потенциалом для развития собственных умений, заложенных в них с самого рождения. Они созданы для великих свершений, небывалых открытий, для покорения новых вершин и воспитания последующего поколения. Каждый человек сам решает, какую дорогу он выберет. Либо на протяжении всей жизни постоянно совершенствовать себя и расти дальше, либо беззаботно плыть по течению, никак не развиваясь.

Личностный рост наступит лишь тогда, когда сам человек этого захочет, приложив свою долю усилий. Поэтому всегда важно помнить, что данный процесс требует к себе особого внимания, а также больших трудов.

Что такое личностный рост?

Личностный рост – это долгий, трудоёмкий процесс собственного улучшения, как истинной индивидуальности с особыми талантами и уникальными чертами характера. Данный процесс несёт в себе как личную, так и социальную выгоду. Дело в том, что на пути личностного роста человек развивается для того, чтобы заявить о себе в обществе, достичь каких-либо положительных результатов в выбранном деле, высот в социальной сфере. То есть, он получает не только духовное и личностное развитие, но также признание в обществе, без которого трудно найти свою нишу.

У каждого из нас в подсознании существует идеальный образ собственного “Я”, к которому мы машинально стремимся. Такой идеал создается благодаря самоидентификации с кумирами и публичными людьми, а ещё из личных представлений о том, что “хорошо”, а что “плохо”. Поэтому мы сами себя создаём, как скульптор вырубает очередную скульптуру, так мы воспитываем в себе новое качество или умение. Это является наиболее точным и простым показателем личностного роста.

10 признаков личностного роста:

Известный российский психолог – Владимир Львович Леви, благодаря многолетним трудам, смог вывести основные признаки развития личности. К ним относятся:
1. Увеличение потока интересов, хобби;
2. Укрепление жизненных взглядов, позиций;
3. Появление взаимосвязи, понимания поступков других людей;
4. Осознание своих потребностей, желаний;
5. Обретение внутренней свободы, раскрепощение мысли;
6. Самовольное принятие ответственности за свои поступки;
7. Отстаивание персонального мнения, интересов;
8. Полное принятие себя, как уникальной личности;
9. Неизбежная работа над собственными недостатками;
10. Поиск внутренних талантов, их дальнейшее развитие.

Если хотя бы один из выше перечисленных признаков наблюдается в вашей жизни, несомненно, вы на верном пути личностного роста и саморазвития. Не стоит останавливаться на достигнутом результате, ведь впереди ещё множество работы над созданием идеальной личности.

Личностный рост человека и его внутренний потенциал

Потенциал личности – это величайшая способность человека к улучшению собственных талантов, умений. Он заложен в каждом из нас с самого рождения. Такой потенциал даёт нам возможность попробовать ту жизнь, которую мы захотим, быть именно тем, кем мы себя желаем видеть. Без развития внутреннего потенциала, личностный рост попросту невозможен. Ведь крепкая взаимосвязь держит их рядом друг с другом.

С ростом личности к людям приходят новейшие открытия, возможности для свершений. Таким образом, они становятся более значимыми и ценными для общества. Если зря не зарывать свой потенциал, а упорно работать над его реализацией, то вполне реально достичь больших жизненных высот и уважительного положения в социуме.

Через самопознание к личностному росту

Процесс самопознания всегда был частью жизни любого человека. Не важно, какого он возраста, роста или цвета кожи. Все мы постепенно узнаём свои повадки, характеристики, раскрываем внутреннее “Я”, собственный потенциал. В каждом поступке заложен выбор человека, его идея, мысль. Поэтому именно действия являются частью самопознания. К примеру, распространённая поговорка “друг познаётся в беде” отлично подходит к данному выводу. Никто не знает заранее, как он поведёт себя в той или иной ситуации, пока сам не окажется там и не покажет своих способностей.

Делая вывод, можно сказать, что без самопознания довольно сложно понять, в каком направлении стоит развиваться дальше, где есть недостатки, которые необходимо устранить и какие черты характера требуют доработки. Не зная досконально собственных способностей, не возможно их улучшить до необходимого уровня. Только те, кто не боится изучать себя, способны на дальнейший рост личности. Те, кто стремятся стать совершеннее, всегда готовы к преодолению трудностей на данном пути, не боятся перемен и открыты новым событиям.

Самопознание через уничтожение

Бывает весьма разным, и порой даже опасным для человека. Никогда не знаешь, куда тебя заведут собственные мысли, идеи и желания. Порой, для того, чтобы узнать о заложенных внутри себя возможностях, приходится спуститься в самые тёмные уголки своей личности. Если принимать собственное “Я” таким, какое оно есть на самом деле, стоит учитывать и его недостатки. Умный человек не просто их примет, он начнёт работу над их перевоплощением в достоинства.

В популярной молодёжной комедии «Девичник в Вегасе» была упомянута замечательная цитата: “Упасть на самое дно не так ужасно, ведь теперь путь только наверх”. Смысл этой фразы довольно прост, она мотивирует никогда не отчаиваться, даже если мысли и желания завели вас в тупик. Выход всегда есть, главное из любой ситуации вынести пользуй и сделать выводы, которые будут полезны в будущем.

Тренинги личностного роста

Не все люди способны самостоятельно разобраться с нависшими проблемами. И это вполне нормально! Например, когда у человека болит зуб, он естественно идёт к врачу. Тоже должно происходить с душевными ранами. Если у человека случился кризис в жизни, он не может найти мотивацию к действиям или решение угнетающей проблемы, то здесь нужна срочная помощь специалиста.

В России в последнее время набирают большую популярность . Они нацелены на мотивацию аудитории для их самореализации. На самом деле, многим из нас подобные практики просто жизненно необходимы! На подобных мероприятиях вас научат, как поверить в свои силы и раскрыть глубинный потенциал, а также как правильно использовать данные ресурсы для достижения роста личности.
Зачем нужны тренинги личностного роста?

Подобные тренинги являются стимулом, толчком к началу решительных изменений жизни в лучшую сторону. Они позволяют увидеть положительное будущее, а также разглядеть в себе определённые задатки для его реализации. На таких мероприятиях важно верить в их результат. Если прийти туда с настроем заядлого скептика, то даже самый опытный тренер наврятли сможет вас переубедить. Помните, что основная задача коуча – мотивация и стимулирование аудитории, остальное – только ваши старания и работа.

Критика программ личностных тренингов

К сожалению, для жителей России тренинговые практики – новейшее открытие, соответственно, они вызывают сомнения в глазах людей. Почему так происходит? Ответ довольно прост, человеку всегда сложно поверить в обещания со стороны, пока он самостоятельно не увидит наглядный результат.

Основной проблемой тренингов стала человеческая лень. Тренер способен вложить знания, мотивацию в головы слушателей, но только от их самостоятельной работы будет зависеть достижение поставленных целей. Сколько бы коуч не старался донести до слушателя необходимость тех или иных действий, пока слушатель сам не попробует их осуществить, изменений не наступит. Отсюда и зарождается критика тренингов. Многие люди, кто приходят на них, ждут моментальных изменений, но далеко не всегда их получают, так как не хотят особо напрягаться и прикладывать какие-либо усилия.

Положительный итог и польза тренингов личностного роста наступят только тогда, когда сами участники станут прикладывать собственные силы для их достижения.

Социология личности И.С. Кон

Советский и российский социолог Игорь Семёнович Кон в своих работах утверждал, что понятие личности относится к одному определённому человеку, и объясняет его индивидуальность, отличие от других людей.
К главным отличительным чертам личности И.С. Кон относил:
1. Специфику построения быта;
2. Индивидуальные особенности;
3. Осуществляемую деятельность индивида.
Что касается значения личностного роста для социума, то здесь, безусловно, он играет важную роль. Без определённого статуса в обществе довольно сложно занять выгодное положение. Если индивид не соответствует общественным нормам поведения, то его, скорее всего, ждёт непонимание со стороны окружающих людей.

Человеческое “Я” по Фрейду

Зигмунд Фрейд – наиболее знакомая персона для современного общества. Австрийский психоаналитик, психиатр и невролог выдвинул немало теорий и суждений на тему человеческого “Я” и его самовыражения.

По мнению З. Фрейда, индивидуальность создаётся самостоятельно, при помощи анализа окружающего мира и уже существующих идеалов. Каждый член общества стремиться к признанию, поэтому ему так важно достичь канонов устойчивого идеала. Но важно помнить, что “сколько на свете людей, столько и мнений”. Исходя из этого, легко сделать вывод, что истинная личность – это итог самовоспитания и саморазвития человека. А личностный рост – процесс самореализации.

Зачем нужен личностный рост? Делаем выводы:

• Для начала жизни с “чистого листа”;
• Поиска внутреннего потенциала;
• Духовного совершенствования;
• Победы над собой;
• Получения признания;
• Улучшения навыков;
• Поиска себя;
• Развития персональных способностей;
• Создания и использования новых возможностей.

Вывод:

Иногда всем нам нужен толчок для саморазвития, получив его, не трудно достигнуть поистине высоких показателей. Даже те люди, кто уже достиг полной реализации в жизни, не должны останавливаться на месте. Всегда есть к чему стремиться, в каком направлении двигаться дальше, становиться ещё лучше!

А если вы запутались в себе, не знаете, как правильно расставить цели на пути успеха, то на тренингах личностного роста вам обязательно помогут распутать клубок своих возможностей и направить его в нужное русло. Порой именно хорошей мотивации и ценного стимула нам так не хватает на дороге к поставленным целям. Удачи!

Существует утверждение, что личностный рост и саморазвитие – это одно и тоже. Действительно они идут рядом и ведут к единой цели.

Под саморазвитием понимают действия человека, которые он осуществляет без давления, вмешательства третьих лиц. Это сознательный процесс, направленный на достижение четких целей или убеждений.

Личностный рост и саморазвитие

С течением времени взгляды людей меняются, связано это с разными причинами, основной из которых является личностный рост. Это он заставляет переосмысливать жизненный опыт, находить более удачные выходы из проблемных ситуаций.

Личностный рост – это долгий, трудоёмкий процесс собственного улучшения, как истинной индивидуальности с особыми талантами и уникальными чертами характера. Данный процесс несёт в себе как личную, так и социальную выгоду.

Дело в том, что на пути личностного роста человек развивается для того, чтобы заявить о себе в обществе, достичь каких-либо положительных результатов в выбранном деле, высот в социальной сфере. То есть, он получает не только духовное и личностное развитие, но также признание в обществе, без которого трудно найти свою нишу.

Для того, чтоб сделать себя счастливым в первую очередь важно взять ответственность за свою жизнь. Далее нужно захотеть измениться. Желание – это ваше топливо, которое поведет вас вперед.

Еще важно поверить в себя. Вера — ваш лучший помощник, ваш вдохновитель. Вера – важное условие для личностного роста. И последние – это ваша активность. Без действий и самодисциплины вы не придете к нужному результату.

Эзотерика саморазвитие и личностный рост

Эзотерика саморазвитие и личностный рост несомненно связанные понятия. Эзотерика – наука о духовном, она рассматривает вопросы души, судьбы, добра и зла, которые положительно влияют на саморазвитие и личностный рост человека.

Личностный рост дает возможность развиваться в познавательном направлении и обеспечивает потребности человека в духовной жизни.

В первую очередь саморазвитию способствуют духовные практики и медитации. Мир духовной практики – это мир, где возможно постичь Бога, усмирить свои мысли, достичь безмятежности, очистить ум, познать покой и обрести силу.

Следующий шаг — начните осознавать мысли. Записывайте все, что происходит внутри вас в любое время. Если вы научитесь наблюдать и осознавать происходящее с вами, то потихоньку безумие мыслей начнет исчезать. Жизнь изменится радикально.

Эзотерика учит нас тому, что главный ключ к саморазвитию и личностному росту – осознанность. Осознанность говорит о том, что ты проживаешь жизнь в настоящем, переходя от мгновения к мгновению, осознавая себя и все вокруг

Ведь эзотерика отвечает за самые важные стороны жизни человека:

• Гармонию
• Развитие
• Исцеление
• Пробуждение

Теперь уже ни для кого не секрет, что все эти возможности человек может развивать сам в себе. Вспомните примеры популярных передач-сезонов Битвы экстрасенсов. Кого там только не было: маги, колдуны, ведуньи, гадалки, сущности и даже метафизики, утверждающие, что подобные способности можно развивать самому в себе не обладая никаким даром или наследством.

Таким образом, каждый человек, поверивший в собственные силы и возможности способен открыть в самом себе возможности, которые перекроют все реальные и нереальные физические достижения тела. Это будет самая настоящая победа духа. Именно для этого необходимы занятия по саморазвитию.

Книги по личностному росту

1. Михай Чиксентмихайи — Поток. Психология оптимального переживания.

В своей культовой книге выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья. Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком.

Автор анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле. Более того, к нему надо стремиться — и не только в целенаправленной деятельности, но и в отношениях, в дружбе, в любви. На вопрос, как этому научиться, и отвечает книга.

2. Отто Крегер — Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим.

Книга поможет лучше понять себя и особенности своей личности — как те, которые можно (и нужно) изменить, так и те, которые вы изменить не сможете, как ни старайтесь, — и соответственно более эффективно вести себя в самых разных жизненных ситуациях.

Книга поможет лучше понять других и перестать требовать от них того, что они не смогут вам дать никогда, а значит, вы сможете выработать компромиссный вариант взаимодействия, позволяющий каждому оставаться самим собой. В чем бы ни состояла проблема, типоведение волшебным образом смягчает конфликты и помогает решить любой вопрос в любой сфере жизни — от выбора диеты до выбора жизненного пути.

3. Карен Прайор — Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя.

Эта гениальная книга уже помогла 4 000 000 читателей во всем мире улучшить свои отношения с окружающими. В ней Карен Прайор предлагает простую и потрясающе эффективную методику, которая позволяет побудить кого угодно поступать так, как вам хочется.

И дело не в коварных манипуляциях, гипнозе или эмоциональном шантаже. Дело в системе положительного и отрицательного подкрепления — самом надежном и действенном подходе к влиянию на поведение других.

4. Роберт Чайлдини — Психология влияния.

Классика деловой литературы, мировой бестселлер и настольная книга амбициозных политиков, менеджеров, рекламодателей, маркетологов и всех желающих убеждать и добиваться своего. Автор книги, доктор наук и профессор психологии Роберт Б.Чалдини, много лет изучал принципы успешных продаж.

На основе своих исследований написал руководство по мотивации и убеждению, которое многие авторитетные издания признали лучшей книгой о влиянии.

5. Эрик Берн — Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры.

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.

В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет.

6. Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей.

Поучения, инструкции и советы Дейла Карнеги за десятки лет, прошедшие с момента первого опубликования этой книги, помогли тысячам людей стать известными в обществе и удачливыми во всех начинаниях.

7. Виктор Франкл — Сказать жизни “Да!”

Эта удивительная книга сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни. В страшных, убийственных условиях концлагерей он показал необычайную силу человеческого духа. Дух упрям, вопреки слабости тела и разладу души. Человеку есть ради чего жить!

Для тех, кто исследует себя и свой внутренний мир. Кто знает смысл, и кто его утерял. Для тех, у кого всё в порядке, и для тех, кто устал от жизни. Эта великая книга научит способности обрести смысл в любой ситуации.

8. Эрих Фромм — Иметь или быть?

Книга, которая никогда не утратит своей актуальности. Что важнее: обладание предметами материальной культуры или осмысленное бытие, когда человек осознает и наслаждается каждым мигом быстротекущей жизни?

В своей работе «Иметь или быть?» Фромм очень ясно и подробно исследует причины формирования отношений по принципу «Ты мне – я тебе» и наглядно демонстрирует, к чему это в конечном итоге приводит.

9. Абрахам Маслоу — Дальние пределы человеческой психики.

Абрахам Гарольд Маслоу — психолог, известный разработкой новой теории в области человеческой мотивации и личности — теории самоактуализации, основатель гуманистической психологии. «Дальние пределы человеческой психики» — одна из лучших работ Абрахама Маслоу, его итоговый труд, книга о психическом здоровье, творчестве, ценностях, целях и их воплощении.

Для того, чтобы исследовать границы человеческих возможностей, необходимо изучать лучших представителей человеческого рода; по мнению Маслоу, «чтобы узнать, сколь быстро люди могут бегать, нужно исследовать лучших атлетов и бегунов, и было бы бессмысленным делать «среднюю выборку» из населения города».

В этой книге известный психолог размышляет о пределах и беспредельности человеческих возможностей и о том, что любую границу человек проводит внутри себя.

10. Наполеон Хилл «Думай и богатей» мотивирующая к самосовершенствованию.

Служащая стандартом для так называемой мотивационной литературы книга «Думай и богатей» давно получила статус непревзойденного классического учебника.

Здесь ее текст укомплектован кратким, но доступным и исчерпывающим руководством по изучению и, что самое главное, применению блестящих и плодотворных идей автора в ваших повседневных делах. Освоив сполна (и теоретически, и практически) эту важную книгу, вы сумеете достичь успеха на пути к богатству и счастью.

Профессиональный и личностный рост

Человек не может «просто жить» и выполнять свою работу, он должен обрести цель, в которой работа и профессия, а главное, он сам и его действия в профессии занимают определенное место.

В том случае, если избранная профессия не противоречит сформировавшимся личностным особенностям и профессиональное становление личности соответствует основным ее ценностным представлениям, то можно ожидать в будущем ценностного отношения к профессиональной деятельности. Другими словами, в этом случае отмечается единство личностного развития и профессионального роста личности.

Следовательно, проблема выбора профессии и овладения деятельностью является частью проблемы смысла жизни. В научной литературе проблема профессионального соответствия ассоциируется с наличием определенного потенциала задатков или способностей, которые могут обеспечить успешное формирование необходимых профессиональных знаний, умений и навыков.

О гармоничном развитии личности, о профессионализации как процессе, в значительной степени определяющем это развитие, речь практически не идет. Предполагается, что с личностью будет все в порядке, если она по отдельным параметрам соответствует требованиям, предъявляемым профессиональной деятельностью к субъекту.

Личностный и профессиональный рост помогают нам в дальнейшем достичь три основные цели, на базисе которых в будущем можно продолжать самосовершенствование:

1. Гармония в соответствии с текущим днем — изучение новой информации, полученной из различных источников (книги, посещения тренингов, различных семинаров), ее систематизация и дальнейшее использования с учетом всех требований, необходимых для общества, в том числе ближайшего нашего окружения, а также достижения новых высот в построении карьеры;

2. Формирование осознанности – не только реальное, но также адекватное принятие настоящего, тщательный анализ собственной модели поведения – все эти действия необходимы для получения необходимого перечня возможных проблем и недостатков, которые необходимо исправить либо полностью искоренить, чтобы в дальнейшем они не мешали профессиональному росту;

3. Всестороннее развитие – для совершенствования требуется не только достижения лучших результатов только в определенной категории и близрасположенных, но также в абсолютно противоположных. Таким образом, вы развиваетесь всесторонне, а значит можете на основе приобретенных знаний и умений развиваться в совершенно новом для вас направлении. Необходимо не только быть асом в своем деле, надо уметь еще поддержать светскую беседу на любую тему.

Мы предлагаем следующие пункты для составления программы самообразовательной деятельности:

1. Мои ценности
2. Мои цели
3. Моя Я-концепция
4. Моя перспектива (стратегия)
5. Мои тактика работы и задачи развития и: когнитивные, личностные и т. п.
6. Мои действия

Невроз и личностный рост

Невроз и личностный рост, какая взаимосвязь? Порой жизнь заводит нас в тупик, а руки опускаются что-либо делать, и мы начинаем просто “плыть по течению”, поддаваясь нервозному состоянию, и, того хуже, пытаемся его не замечать. Но всё поправимо! Если выявить признаки кризиса личностного роста и их победить.

К счастью, невроз довольно легко узнать по его характерным симптомам:

• Низкому сопротивлению стрессам
• Агрессивному поведению
• Ранимости и частой плаксивости
• Тревожным состояниям
• Сосредоточенности только на проблеме
• Быстрой утомляемости
• Повышенной раздражительности
• Обидчивости за пустяки
• Превращение любой мелочи в трагедию
• Сильной восприимчивости к шуму
• Непереносимости слишком яркого света
• Чувствительности к перепадам температуры
• Явной бессонницы
• Перевозбуждённому состоянию
• Учащенному сердцебиению
• Обильному потоотделению
• Рассеянности, не сосредоточенности
• Резким перепадам давления

При невротическом состоянии необязательно станут проявляться сразу все симптомы, их вполне может быть 2 или 3. Но этого достаточно для того, чтобы задуматься над способами борьбы с ужасным недугом.

Такие тревожные звоночки нельзя пропускать! Именно они подсказывают нам, что пора остановиться и переосмыслить свою жизнь, дабы не встретиться с коварным неврозом. А если невроз вас уже настиг, не стоит тянуть с его устранением, пока он не перерос в депрессию или ещё чего похуже.

В данном случае отличным решением станет оптимистичный настрой и решительные действия к улучшению.

Цели личностного роста

Цели по личностному росту могут быть совершенно разными. Как, например, творческое развитие индивида или же духовное, материальное и физическое. Целей по личностному росту может быть сразу несколько, так что порой приходиться самосовершенствоваться сразу в нескольких совершенно разных направлениях.

1. Развитие осознанности
2. Соответствие времени
3. Наполнение знаниями своего кругозора
4. Ведение здорового образа жизни
5. Использование талантов и сильных сторон

Каждый из нас наверняка хочет иметь своё особое положение в обществе, быть интересным собеседником или же добиться признания в какой-либо отросли деятельности.

Как правильно составить план действий?

Для начала важно определиться, с чего вы хотите начинать личностный рост. Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств. После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения. Мы советуем:

1. При необходимости обратиться к специалисту. Порой, чтобы достичь максимального раскрытия собственного “Я”, необходима помощь квалифицированного психоаналитика или тренера. Они помогут вам достичь своих результатов в самопознании намного быстрее!

2. Снять с себя оковы и отогнать плохие мысли. Довольно сложно чего-то добиться, если зажиматься в страхах и опасениях. Отбросив их, даже мир заиграет в других красках для вашей персоны!

3. Не стоять на дороге у перемен. Порой перемены бывают даже к лучшему, поэтому избегать их не нужно. Раскройтесь им на встречу и примите с благодарностью!

4. Найти свою мотивацию к началу самосовершенствования. В большинстве случаев, нами движет сильная мотивация, найдя её, каждый способен в прямом смысле слова “свернуть горы”.

5. Действовать!

Тренинг личностного роста

Цель тренинга — развитие самосознания, развитие умений и навыков самоанализа, рефлексии, активности, умение преодолевать психологические барьеры, мешающие полноценному самовыражению.

Тренинги личностного роста – реальная возможность приступить к воплощению желаний в жизнь. Перестать винить внешние обстоятельства и найти ответы на вопросы внутри себя.

Вы можете спросить: «Почему именно на тренинг, а не к профессиональному психологу?», но одно другое не отрицает, только тренинги хороши тем, что в группе вы чувствуете, что не одни с подобными проблемами. Ну и вместе не страшно:)

Тем не менее даже если собрать вместе людей с очень похожими проблемами, нюансы всё равно будут разные у всех. Но и это тоже хорошо именно потому, что помогает рассмотреть больше различных вариантов, их причин и методов преодоления.

Так что тренинги личностного роста оптимально подходят для всех, кто хочет проработать и решить такие проблемы, как:

• Неадекватное понимание некоторых событий
• Негативные установки
• Низкая самооценка
• Тяжелые жизненные ситуации в прошлом и настоящем
• Отсутствие необходимых знаний

Тема личностного роста сегодня у всех на слуху. Ей посвящается масса книг, всевозможных тренингов и пр. Есть люди, которые под этим термином понимают наработку опыта и знаний, повышение уровня интеллекта, но при этом такие индивидуумы могут иметь проблемы с общением и самооценкой. Поэтому и саморазвитие являются более глубокими понятиями, охватывающими все аспекты жизнедеятельности человека.

Как начать саморазвиваться?

Надо сказать, что этот процесс идет беспрерывно и без активного участия человека, ведь он взрослеет, «набивает шишки», делает выводы и таким образом видоизменяются и его внутренние качества. Но активный личностный рост – это несколько другая работа, предполагающая, что человек осознанно ставит себе цель в жизни и идет к ней, он прикладывает усилие для ее достижения и меняет ради нее свои убеждения. Этот путь невозможен без самосовершенствования, ежедневных побед над собой и своими страхами. В психологии саморазвития личностный рост называют дорогой к счастью и .

Что нужно, чтобы их достичь? Вот некоторые из шагов:

1. Полюбить себя безусловной любовью. Не обвинять за ошибки, не уничижать. А вместо этого дать себе шанс, что в следующий раз попробуете сделать лучше, что-то измените, что поможет взглянуть на себя другими глазами.
2. Взять ответственность за свою жизнь на себя. Многие винят в своих неудачах кого угодно, не понимая, что это позиция ребенка, а не взрослого человека. Необходимо начать предпринимать хоть что-то без подачи близких людей. Например, самостоятельно найти другую работу, пройти какие-либо обучающие курсы или взобраться на вершину Эверест. Да, будет страшно, но именно за тем новым и неизведанным откроется что-то, что будет способствовать личностному росту.
3. Саморазвитие человека предусматривает отказ от всего негативного, что мешает сделать жизнь лучше. Для кого-то это вредные привычки, а для кого-то круг общения. Необходимо поверить в себя и в то, что жизнь может быть прекрасной, просто нужно сделать к ней первый шаг.
4. Саморазвитие для женщин заключается в том, чтобы отказаться от любой критики в адрес кого-то, а в том числе и себя. Совершенных людей нет, и когда просыпается желание кого-то исправить, нужно просто спросить, а как это сделает собственную жизнь радостнее и счастливее?

Таких аспектов масса, но главное – не откладывать свою собственную жизнь на завтра. Она слишком коротка и важно прожить ее здесь и сейчас, причем так, чтобы потом не было слишком горько за бесцельно пронесшиеся годы.

Главная » Оборудование » Саморазвитие, личностный рост. Мифы и реальность

Развитие зрелой личности и ваш личностный рост

Автор: Динa Mиxaйловнa Paмeндик, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник кафедры высшей нервной деятельности биологического факультета МГУ им. Ломоносова.

В структуре личности можно выделить три составляющие, содержание которых свидетельствует о ее зрелости:

1. Познавательная составляющая — включает представления человека о себе, других и мире. Зрелая личность отличается тем, что:

• оценивает себя как активного субъекта жизнедеятельности, совершающего свободные выборы и несущего за них ответственность;
• воспринимает других людей как уникальных и равноправных участников процесса жизнедеятельности;
• воспринимает мир как постоянно изменяющееся, а потому всегда новое и интересное пространство для реализации своих возможностей.

2. Эмоциональная составляющая зрелой здоровой личности включает:

• способность доверять своим ощущениям и рассматривать их как основу для выбора поведения, т. е. уверенность в том, что мир действительно таков, каким представляется и сам человек способен принимать и осуществлять правильные решения;
• принятие себя и других, искренний интерес к другим людям;
• заинтересованность в восприятии мира, прежде всего — его позитивных сторон;
• способность переживать сильные положительные и отрицательные эмоции, соответствующие реальной ситуации.

3. Поведенческая составляющая состоит из действий по отношению к себе, другим людям и миру. У зрелой здоровой личности:

• действия направлены на самопознание, саморазвитие, самореализацию;
• по отношению к другим поведение основано на доброжелательности и уважении их личности;
• по отношению к миру поведение направлено на преумножение, а иногда и восстановление его ресурсов за счет своей творческой деятельности в процессе самореализации и бережное обращение с уже имеющимися.

В строении личности можно выделить четыре уровня:

1. Низший уровень составляет биологическая основа, в которую входят возрастные, половые свойства психики, врожденные свойства нервной системы и темперамент. Этот уровень почти не поддается сознательной саморегуляции и тренировке.
2. Второй уровень организации личности включает индивидуальные особенности психологических процессов человека, т. е. индивидуальные проявления памяти, восприятия, ощущений, мышления, эмоций, способностей. Этот уровень зависит как от врожденных факторов, так и от индивидуального опыта, от тренировки, развития, совершенствования этих качеств.
3. Третий уровень личности составляет ее индивидуальный социальный опыт, в который входят приобретенные человеком знания, навыки, умения и привычки. Они имеют социальный характер, формируются в процессе общения, совместной деятельности, обучения и, соответственно, могут быть изменены с помощью целенаправленной тренировки.
4. Высший уровень личности, внутренний стержень, составляют ее ценностные ориентации. Самое простое определение ценностных ориентации — идеальные представления о хорошем. В более общем смысле ценностные ориентации — это основания для субъективной (внутренней, своей собственной) оценки действительности, способ разделения объектов по субъективной значимости. Всякая вещь или явление приобретают личностный смысл постольку, поскольку соответствуют или не соответствуют потребностям и ценностям конкретного человека.

В обществе поведение человека развертывается не стихийно, а в рамках социальных ролей. Роли — это устойчивые места в системе отношений с другими людьми (например: студент, преподаватель, жена, покупатель и т. д.) Это представления о внешних проявлениях ролей основаны на социально-культурных нормах, ограничениях и ожиданиях.

Иначе говоря, в соответствии с социальными нормами, принятыми в данной культуре, каждый человек, находящийся в какой-либо роли, получает определенные права, на него накладываются некоторые ограничения и от него ожидают определенного поведения.

Например, врач в своем кабинете может просить пациента откровенно рассказывать о себе, раздеваться и т. п. При этом он должен носить белый халат и вести себя корректно. От него ожидаются внимание к пациенту и достаточно высокий уровень профессиональных знаний. Этот же человек после работы, зайдя в магазин, оказывается в роли покупателя с совершенно другими правами, ограничениями и ожиданиями.

Человек может принять роли и соответствовать ожиданиям, а может и не принять их — из принципа (подростки), по незнанию или из-за особенностей характера. Соответствия ролевым ожиданиям и умение принять роль другого составляют основу бесконфликтности и социальной адаптации человека. Умение взять на себя полезную роль и успешно сопротивляться навязыванию ненужной роли являются важными социальными навыками.

Хотя личность представляет собой нечто целостное, в разных жизненных ситуациях проявляются различные ее черты. Черта — это предрасположенность человека вести себя сходным образом в различных обстоятельствах. Черта личности — это то, что обусловливает постоянные, устойчивые, типичные особенности поведения человека.

Например, застенчивый человек или с лидерскими наклонностями смогут проявить эти черты, только находясь в обществе других людей, но будут обнаруживать их всегда, когда это возможно. Человек не является пассивным «носителем»тех или иных черт, он не просто реагирует определенным, присущим ему образом на ситуацию, скорее наоборот, ситуации, в которых человек оказывается чаще всего, — это, как правило, те самые ситуации, в которые он активно стремится попасть (хотя, возможно, и не осознает этого).

Например, общительный человек ищет общения и находит его, а человек, склонный к риску, попадает в «неожиданные» приключения. Черты личности «выстраивают» действия индивидуума.

Каждая черта личности лишь относительно независима от остальных. Не существует резкой границы, отделяющей одну черту от другой. Один и тот же человек может обладать противоречивыми чертами, которые проявляются в разных ситуациях. Например, человек может быть добрым, мягким и тактичным с близкими, но жестким и грубым с другими людьми.

В поведении человека, в его отношениях с другими определенные, наиболее существенные и устойчивые черты его личности всегда выходят на первый план. Эти наиболее выраженные, тесно взаимосвязанные качества личности называют характером. Характер отчетливо проявляется в различных видах деятельности, определяется и формируется в течение всей жизни человека.

Характер взрослого человека устойчив. Существенно изменить его с помощью тренинга трудно. Но человека можно научить, во-первых — осознать черты своего характера, во-вторых — анализировать ситуацию и проявлять или сдерживать его определенные черты, т. е. сделать поведение более адаптивным.

Выраженность у человека тех или иных черт личности проявляется не только в повседневном общении, но и в профессиональной деятельности. Наличие у человека профессионально важных качеств во многом определяют его успешность и удовлетворенность своей профессией.

Для того чтобы в обыденной жизни понять характер человека, а тем более личность в целом, нужно очень длительное время наблюдать за ним в различных ситуациях («съесть с ним пуд соли»). Для того чтобы существенно ускорить этот процесс, созданы разнообразные методы исследования личности. Личность можно описать путем измерения ее индивидуальных черт, с использованием разнообразных источников информации: наблюдений, бесед, анализа дневников и писем и т. п.

Наиболее удобным является метод психологического тестирования. Тест представляет собой набор вопросов или простых заданий (например, нарисовать дерево). Ответы на вопросы и результаты выполнения заданий обрабатываются по строго определенным правилам и дают представление о выраженности у человека тех черт личности, на которые направлен тест. Профессиональные психологические тесты (в отличие от некоторых популярных подделок) могут дать много полезной информации.

Для самого человека очень важен его собственный взгляд на себя, тем более, что, как правило, человек, особенно молодой, плохо осознает черты собственной личности, свой характер. Самосознание — осознание и оценка человеком самого себя как личности, своих интересов, ценностей и мотивов поведения. Развитие самосознания — это одна из задач тренинга личностного роста.

На основе самосознания у человека формируется «Я-образ» («Я-концепция») — то, как индивид себя видит и хочет видеть. «Я-образ» включает представление личности о себе, своих физических и психологических особенностях: внешности, способностях, интересах, склонностях, самоуважении, уверенности в себе и т. д.

На основании «Я-образа» человек отличает себя от внешнего мира и от других людей. Люди склонны игнорировать или считать ложной информацию, если она не соответствует их представлениям о себе и соглашаться с ошибочными или даже ложными данными, соответствующими «Я-образу».

Огромное значение «Я-образа» в жизни человека состоит в том, что он является центром его внутреннего мира, той «начальной точкой», исходя из которой человек воспринимает и оценивает весь окружающий мир и планирует собственное поведение.

Например, хорошо известно, что один и тот же цвет может быть «ярким и веселым» для одного человека и «тусклым и скучным» — для другого; звуки любимой музыки могут казаться слишком тихими, но человек, который не любит эту же музыку, может счесть ее слишком громкой; то или иное событие может оцениваться как хорошее или плохое в зависимости от того, полезно оно человеку или вредно и т. д. «Объективное суждение» является, как правило, мифом, заблуждением. Любое суждение человека преломляется через его «Я-концепцию».

«Я-образ» включает три главных измерения: наличное «Я» (каким человек видит себя в данный момент), желаемое «Я» (каким хотел бы себя видеть) и представляемое «Я» (каким он показывает себя другим). Все три измерения сосуществуют в личности, обеспечивая ее целостность и развитие.

Полное совпадение между ними невозможно, но слишком сильное расхождение приводит к тяжелому внутриличностному конфликту, несогласию с самим собой. Человек с наибольшим успехом и удовольствием выполняет ту социальную роль, в которой он может в наибольшей степени сблизить эти три измерения «Я-образа».

В психологии принято выделять две формы «Я-образа» — реальную и идеальную. В данном случае «реальная форма» не значит, что этот образ соответствует реальности. Это представление личности о себе, о том, «какой я есть здесь и сейчас». Идеальный же «Я-образ» — это представление личности о себе в соответствии с желаниями, «каким я хотел бы быть». Эти формы в большинстве случаев различаются.

Расхождение между реальным и идеальным «Я-образами» может иметь различные последствия. Оно может стать источником серьезных внутриличностных конфликтов, но, с другой стороны, оно же является стимулом для самосовершенствования личности и стремления к развитию. Все зависит от того, как оценивает это рассогласование сам человек: как перспективу, надежду или несбыточную мечту.

Несмотря на то, что «Я-образ» является достаточно устойчивым, в течение жизни он не остается постоянным. Его формирование, развитие и изменение могут быть связаны как с внутренними причинами, так и с внешними воздействиями социальной среды. Внутренний фактор — стремление человека к саморазвитию. Саморазвитие — сознательная деятельность человека, направленная на возможно более полную реализацию себя как личности. Оно предполагает наличие ясно осознанных жизненных целей, идеалов и личностных установок.

Не все люди, с которыми общается человек, оказывают на него одинаковое влияние. Особая роль принадлежит «значимым другим». «Значимый другой» — это та личность, внимание и одобрение или неодобрение которой важно для человека. Наиболее явно заметно влияние позитивного «значимого другого», которому человек хочет подражать, чьи указания и роли он готов принять.

Но существуют и отрицательные «значимые другие» — люди, сходства с которыми человек старается избежать. В качестве «значимых других» могут выступать родители, наставники, некоторые участники детских игр и, возможно, популярные личности. Таким образом, происходит процесс социализации через «значимого другого».

Отметим, что некоторые «значимые другие» могут физически не присутствовать, а быть героями книг или фильмов, историческими личностями, известными спортсменами и т. д. Тогда их реакции являются воображаемыми, но от этого не менее действенными.

Личностный рост человека заключается в постоянном, неуклонном развитии его личностного потенциала.

Личностный потенциал — это комплекс психологических свойств, дающий человеку возможность принимать решения и регулировать свое поведение, учитывая и оценивая ситуацию, но исходя прежде всего из своих внутренних представлений и критериев.

Личностный рост зависит прежде всего от усилий самого человека, но только их не достаточно. Полноценный личностный рост возможен лишь когда человек опирается на доброжелательное участие окружающих, если он добивается признания и уважения его внутреннего мира другими людьми, по крайней мере, «значимыми другими». Это легко понять, поскольку личностный потенциал тесно связан с «Я-образом», который формируется в совместной деятельности с другими людьми.

При личностном росте происходят изменения как во внутреннем мире человека, так и в его взаимоотношениях с внешним миром. Суть этих изменений состоит в том, что человек постепенно освобождается от искажающего влияния психологических защит, учиться доверять воспринимаемой информации, а не «фильтровать» ее с целью защиты своего «Я-образа», и может «жить настоящим».

При этом он становится более открытым для новой внешней информации и, одновременно, лучше понимает себя, свои чувства и переживания. Он может здраво оценить свои возможности и взять на себя ответственность именно за то, что от него реально зависит, а также планировать свою жизнь именно как свою, а не в соответствии с чужими, навязанными извне стереотипами.

Более полное восприятие реальности, жизнь «с открытыми глазами», позволяют такому человеку лучше понимать других, принимать их такими, какие они есть, освобождаться от иллюзий и предрассудков. Человек, личность которого растет, стремится не просто к общению, а к взаимодействию, в контактах с другими он становится все более открытым и естественным, но при этом — более реалистичным, гибким, способным компетентно разрешать межличностные противоречия.

Процесс личностного роста непрерывен. Он может быть более медленным в спокойные периоды жизни, когда не приходится решать сложных жизненных задач. Он может быть более интенсивным в периоды жизненных кризисов и/или при интенсивном общении — взаимодействии с другими людьми.

Для личностного роста важен сам факт движения. Процесс личностного роста целостный, взаимосвязанный, и рост в одном «личностном измерении» способствует продвижению в других. Открытие и обретение себя дают возможность человеку становиться все более свободным и ответственным, дружелюбным и открытым, сильным и творческим и, в конечном итоге — более зрелым и способным воспринимать мир (внешний и внутренний) не как угрозу, а как условия для своей жизни.

Растите быстрее и эффективнее: выберите обучение по индивидуальной программе и учитесь только тому, что вам интересно и нужно.

Что такое личностный рост? ~ Саморазвитие без фокусов

«Личностный рост» и «саморазвитие» часто встречаются вместе. Эти слова в последнее время как-то очень быстро стали модными (что вызвало также антимоду — в определенных кругах считается за норму от этих слов следует отплевываться). В то же время, не всякий «человек, занимающийся личностным ростом» сможет ответить на вопрос, а чем, собственно, он занимается. Вот сегодня мы и попытаемся выяснить, чем — что же такое этот личностный рост. Итак, приступим…

Что такое личностный рост?

Так сразу и не скажешь. Четкого определения вам никто не даст — конечно, сформулировать его можно, но наверняка что-то останется не охваченным. Постараюсь просто перечислить критерии личностного роста, то есть, говоря проще, что изменяется в человеке, который встает на путь личностного роста.

— в ходе личностного роста человек приобретает больший контроль над собой и своими эмоциями, становится независим в разных отношениях (его настроение труднее испортить окружающим, так как он более самодостаточен; он может заставить себя сделать то, чего не хочется и делает это постоянно).

— развитый в личностном плане человек способен мыслить нестандартно и независимо от шаблонов, легко и непринужденно общаться, так как избавлен от множества комплексов и психологических тараканов, которых так много почти в каждом человеке. Он открыт новым знаниям, делам, опыту.

— человек, ушедший далеко по дорожке личностного роста, глубоко уверен в себе и благодаря этому действительно способен на многое, а также с достоинством выходит из жизненных передряг.

— пожалуй, такому замечательному человеку свойственны выросшие творческие способности, рост терпимости к ближним и выдающиеся моральные качества (а еще нимб над головой, благостное лицо и сверкающий взгляд, ага)

Почему я начал издеваться?

Потому что эти критерии (с которыми согласиться практически любой адепт личностного роста) не характеризуют личностный рост.

Почему? Очень просто. Все вышеперечисленное — представление общества о развитой личности. Не так ли? А личностный рост — вдумайтесь в слово личностный! — дело индивидуальное. Разве не так? Люди-то все разные.

Вот банальнейший пример. Любящий человек может достигнуть вершин развития согласно всем вышеперечисленным критериям (и креативен, и терпим-толерантен, и прочая и прочая и прочая), кроме одного — независимости от окружающих. Он зависим от любимого человека — и что? Будем утверждать, что никакого развития у такого человека нет?

Пример, подчеркиваю, банальный. У меня просто нет сейчас времени на подробные доказательства. Их вы можете додумать сами. Полезно. А я перехожу к главному вопросу. Что же все-таки такое личностный рост???

Вот мое мнение.

Личностный рост — это продвижение человека к своей мечте: такому, каким он хочет быть и что хочет иметь. Все, что приближает его к мечтам и долгосрочным целям — это и есть личностный рост. 

Мечты и цели у всех разные, разное у каждого человека и представление о том, каким человек должен быть в идеале. Поэтому и личностный рост у каждого свой, особенный. Вот нынче модно говорить, что развитая личность должна уметь прощать. И делать это десять раз на дню. А если человек осознанно выбирает другую модель поведения — то есть не прощать. Если он проанализировал эту дилемму и решил, что в большинстве случаев прощать не надо. Объявим его недоразвитой личностью? Дескать, он еще на нижних ступенях личностного роста? Не-ет. Он не недоразвитая личность. Он другая личность, чем окружающие и те, кто писал программы для тренингов. 

И только. Успехов!

Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

21 пример целей личного развития для лучшего себя | Иосипратама

Прочитайте сейчас.

Одно из самых разумных и верных решений, которые вы можете принять для себя, — это стремление к постоянному саморазвитию.

Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, стремление стать лучше и попытаться стать лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

Ниже приведен пример из 21 цели личного развития, которые помогут и увеличат ваш личностный рост, сделав вас более счастливым и уверенным в себе.

1. Принять сочувствие . Эмпатия — это объективное понимание другой точки зрения, что, в свою очередь, обеспечивает глубокое понимание вашей собственной точки зрения.
2. Уверенность . Исследования показали, что IQ человека не является самым важным компонентом успеха. Наоборот, следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект, в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость .И самооценка человека, или ваша уверенность в себе, — это в основном то, что он или она думает о себе. Одна из причин для повышения вашей уверенности в себе заключается в том, что существует сильная связь между уверенностью и успехом. Следовательно, одна из ваших целей саморазвития определенно должна повысить вашу уверенность в себе.
3. Активно слушайте. Активно учитесь обращать внимание и демонстрируйте другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они говорят. Выберите активное слушание, открытый вопрос, поддерживающий язык тела и устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вашей способности слушать.
4. Сделай страх своим другом . Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала подвергнуться страху, позволить себе чувствовать страх и подвергать себя ему. Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неопределенностью ситуации, вы можете начать прокладывать себе путь через нее в спокойной рациональной манере.
5. Улучшите язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя жесты и движения, которые вы проецируете. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими людьми и более эффективно доносить свое сообщение.Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость. На самом деле, определенные позы тела также могут помочь улучшить вашу производительность.
6. Ладить с другими. Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Тем не менее, вы должны быть честными, и ваша главная цель не должна состоять в том, чтобы манипулировать другими, скорее вы должны научиться тому, как вы можете общаться и ладить с другими.
7. Поладить с собой. Ладить с собой — значит ладить с другими.Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения. Эта здоровая сосредоточенность и более заземленные вас вдохновляют и харизматичны.
8. Хватит откладывать. Нужно понимать, что прокрастинация — это не черта характера, а скорее привычка. Поскольку это привычка, вы на 100% можете отучиться от нее так же, как вы усвоили привычку. Стремитесь использовать время наиболее эффективно и всеми средствами избегайте прокрастинации.
9. Вставай рано. Выработайте привычку рано вставать. Старинная пословица гласит: « Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым! » был придуман благодаря многочисленным преимуществам раннего пташки. Некоторые из них включают в себя: наблюдать за восходом солнца и наслаждаться им, делать утреннюю зарядку для своей физической формы, иметь возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, до официального начала дня и так далее. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые встают рано, счастливее, здоровее и продуктивнее, чем их сверстники, которые встают поздно.
10. Стань более активным . Прививать привычку к проактивности. Вот некоторые черты инициативных людей:
    — Они считают себя творцами своей жизни.
    — Они не считают себя жертвами внешних условий.
    — Они не позволяют другим решать свою судьбу.
    — Берут на себя ответственность за результаты, которые они получают.
11. Овладейте искусством разрешения конфликтов . Конфликт – неотъемлемая часть жизни.Главное – развить умение разрешать конфликты. Если вы обладаете умением рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это непременно сделает вас более успешным и счастливым.
12. Отпусти прошлое. Цепляться за прошлое — одно из самых больших препятствий на пути личного роста. Чтобы быть счастливым в истинном смысле этого слова, очень важно быть в настоящем. Итак, вы должны научиться освобождать призраков прошлого и убирать скелеты из шкафа.
13. Подробнее. Часто читайте . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ приобрести это сокровище — читать как можно больше. Исследования доказали, что приобретение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его счастливее. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также усовершенствовать имеющиеся навыки.
14. Стать более стойким. Стойкость — это врожденная способность преодолевать любые невзгоды.В этом разница между чувством беспомощности и мужеством и уверенностью в решении проблем. Вы всегда должны учиться, как оправиться от любой проблемы; это только поможет вам стать сильнее.
15. Эффективно справляться со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к беде. Это влияет не только на ваше физическое здоровье, но и на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. На сегодняшний день существует множество методов борьбы со стрессом.Поэтому все, что вам нужно развивать, — это готовность бороться со стрессом. Поиск средств борьбы со стрессом в наши дни не является проблемой благодаря помощи, доступной по щелчку мыши.
16. Не обращайте внимания на свои ограничения . Ограничивающие убеждения мешают вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, мешают вам пробовать что-то новое и мешают идти на риск из-за страха потерпеть неудачу или пострадать в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и список бесконечен.Важно определить свои ограничивающие убеждения, победить их и восстановить с помощью позитивных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
17. Поделись собой. Станьте учителем и делитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нервные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
18. Увеличьте силу воли. Наличие сильной силы воли улучшает ваши финансы, ваше здоровье, ваши отношения, ваш профессиональный успех и все другие сферы вашей жизни.Независимо от целей, которые вы перед собой поставили, вам нужна сила воли, чтобы их достичь.
19. Стань более внимательным . Стремитесь стать более осознанным. Это поможет вам признать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, каким оно будет, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
20. Принимайте более взвешенные решения. Выработайте привычку принимать лучшие решения в жизни.Выбор или решения, которые вы принимаете, определяют жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем более важно, что чем более правильные решения вы примете, тем лучше будет ваша жизнь.
21. Работайте над своим мышлением роста. Ваше отношение определяет, кто вы есть как личность, и это точка идентификации состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту. Позитивный настрой может свернуть для вас горы.Это поможет вам добиться того, чего вы хотите от жизни.

Вышеупомянутые цели личного развития были перечислены для того, чтобы вы могли жить своей мечтой, устанавливая достижимые личные цели, которые сделают вас лучше. Итак, никогда не поздно.

Эта статья до публикации на EmployeConnect.com.

7 действий по самосовершенствованию, которые должны предпринять все лидеры

«Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше своего ближнего; истинное благородство состоит в том, чтобы быть выше себя прежнего.― Эрнест Хемингуэй

Невозможно переоценить важность личного и профессионального развития для нынешних и начинающих лидеров. Это секрет отделения себя от стаи, мост, который ведет вас к целям, которых вам еще предстоит достичь. И единственный способ постоянно прокладывать путь, по которому люди будут следовать за вами.

Мы часто тратим огромное количество времени на то, что заставляет нас оцепенеть от осознания того, насколько коротка жизнь, например, на многочасовое сидение в Интернете и социальных сетях или просмотр телевизора до состояния беспокойства.Развлечение — это весело, но сколько времени мы экономим для себя? Для карьерного роста? Как часто мы посвящаем время личному развитию, когда мы учимся и растем таким образом, который определяет наше существование? Обычно недостаточно.

В моей новой книге — Embrace the Suck: The Navy SEAL Way to a Extraordinary Life (с захватывающим предисловием друга и бывшего товарища по команде Дэвида Гоггинса) — я подчеркиваю важность осознанности в изящном искусстве зоны комфорта. расширение, склонность к боли и страданию, четкое определение своих ценностей, избегание искушений и многих отвлекающих факторов в жизни, лучшее планирование, выполнение с большей дисциплиной и ответственностью и активное ограничение тех вещей, о которых мы не хотим сожалеть, когда эта короткая жизнь подходит к концу .

В армии мы часто говорим о «бремени командования», когда речь идет о руководстве людьми в VUCA (изменчивой, неопределенной, сложной, неоднозначной) среде. И я думаю, мы все можем согласиться с тем, что быстро меняющийся мир современного бизнеса был достаточно сложным. Теперь, под воздействием глобальной пандемии, гражданских и политических беспорядков и экономической неопределенности, мы все сталкиваемся с личными и профессиональными проблемами, с которыми многие из нас никогда не сталкивались. И знаете, что я на это скажу? Хорошо.Я никоим образом не преуменьшаю потери жизней и бизнеса, вызванные COVID-19. Скорее, я имею в виду то, что мы можем получить от невзгод, которые вынуждают нас заново изобретать, преобразовывать и внедрять инновации. Если мы не адаптируемся и не растем, мы, по сути, умираем медленной смертью. Как лидеры, мы несем ответственность за то, чтобы провести наши команды через мутные воды неопределенности.

Итак, когда неизбежная жизненная или деловая засада попадает в засаду, лидер должен принять меры. Вот семь действий по самосовершенствованию, которые должны предпринять все лидеры, особенно в нестабильные и непредсказуемые времена:

1 — Активное улучшение самосознания

Эмоциональный интеллект имеет решающее значение для эффективного лидерства в любой среде.Возможно, сейчас больше, чем когда-либо. Проще говоря, ЭИ — это способность людей распознавать свои собственные эмоции и эмоции других, различать разные чувства и соответствующим образом обозначать их. Способность использовать эмоциональную информацию для управления мышлением и поведением, а также управлять эмоциями или корректировать их, чтобы адаптироваться к окружающей среде или достигать своих целей. Эмоциональный интеллект можно разделить на самосознание, самоуправление, социальную осведомленность и управление отношениями. В нестабильной среде паника заразна.Но так важно оставаться спокойным, уверенным и общительным.

2 — Улучшение стиля и техники общения

В этом в значительной степени виртуальном мире, в котором мы все живем и работаем, стены уже существующих бункеров утолщаются, обостряя отношения, поток информации и способность делать основные вещи, такие как чтение языка тела. Лидеры должны научиться правильно общаться. Теперь подождите, прежде чем вы начнете добавлять больше встреч Zoom в и без того загруженный график, подумайте, что я имею в виду.В пределах соответствующих временных рамок уже существующих встреч выделите время, чтобы цели были четкими, краткими, измеримыми и ограниченными по времени. Установите стандарты надлежащего этикета виртуальных встреч. И самое главное, мы должны убедиться, что каждый член команды четко понимает свою роль в успехе миссии. Многим командам и сотрудникам пришлось адаптироваться, что означает новые виды деятельности, новые действия, новые процессы и процедуры. Никогда не думайте, что вы достаточно общались.

3 — Научитесь проявлять большую степень эмпатии

Это восходит к ссылке на эмоциональный интеллект.Эмпатия всегда была необходимым качеством лидера для подлинной связи с другими, для построения значимых отношений и для улучшения способности вдохновлять других, повышать вовлеченность и эффективно обеспечивать обратную связь. Теперь, когда большинство лидеров и менеджеров учатся руководить удаленными командами, эмпатия имеет решающее значение для связи с уникальной ситуацией каждого члена команды, работающей на дому.

4 — Развитие навыков мотивации себя и других

Способность x Мотивация = Производительность . Это формула умножения, потому что если способности или мотивация равны нулю, производительность равна нулю. Прибавляя давление социальной изоляции к и без того низкому уровню вовлеченности (даже в хорошо управляемых организациях), лидеры должны сначала научиться сохранять мотивацию, а затем обучать других мотивации. Внешняя мотивация мимолетна. Сотрудникам нужны инструменты и ресурсы, чтобы оставаться на вершине своей игры.

5 — Инвестируйте время в наставничество и коучинг

Настоящие лидеры учатся всю жизнь и никогда не довольствуются существующим положением вещей.Они всегда ищут прозрачные механизмы обратной связи и подотчетности, которые они могут использовать, чтобы постоянно совершенствоваться. Они активно ищут наставников и коучей, которые готовят их не к текущему уровню лидерства, а к следующему. Великие лидеры всегда предполагают, что поле битвы изменится и станет более сложным. К этому они должны подготовиться. Руководителям также нужны инструменты, чтобы научиться по-настоящему наставлять и обучать подчиненных. Это гораздо важнее, чем просто обучение их конкретной трудовой функции.

6 — Улучшение возможностей руководства изменениями

Изменение лидерства, возможно, является самым сложным бременем командования, но критически важным для лидерства в любой среде. Чтобы постоянно добиваться лучших результатов в бизнесе, несмотря на неизбежные препятствия, с которыми мы все сталкиваемся, требуется непрерывная трансформация, когда речь идет об эффективном управлении изменениями.

7. Справляйтесь с беспокойством с помощью улучшения самочувствия

В течение последних восьми месяцев моя фирма тесно сотрудничала с такими организациями, как Google, Sales Force, GSK и NFL, преимущественно в областях руководства и управления удаленными командами, лучших практик работы на дому и создания виртуальной культура.Но один из советов, который мы всегда даем лидерам, — это важность хорошего самочувствия. Разум и тело. Гораздо сложнее вести команду в условиях неопределенности, когда вам не хватает энергии и концентрации, чтобы не сбиться с курса. Мы рекомендуем уделять время фитнесу, медитации, размышлениям, чтению, здоровому питанию, большему сну и меньшему количеству алкоголя!

Многие элементы нашего текущего окружения окутаны постоянством. Нас тянет во многих противоречивых направлениях. Лидеры должны взять на себя полную ответственность за свой рост и развитие.И, как говорит Брайан Трейси, «Личностное развитие — это серьезная экономия времени . Чем лучше вы становитесь, тем меньше времени вам требуется для достижения ваших целей».

Руководство по саморазвитию и личному развитию

Если словосочетание «личностное развитие» вызывает у вас чувство несчастья или неудовлетворенности, это понятно. Есть что-то в идее «работы над собой», которая кажется совершенно удручающей, но есть способ приблизиться к саморазвитию, который не является устаревшим или трусливым, а на самом деле чертовски вдохновляет.Дело не столько в том, что вы делаете для поощрения этого роста, сколько в том, как вы решаете заниматься саморазвитием.

Это все, что нужно сказать, это руководство не является какой-то проповеднической книгой по самопомощи 1990-х годов. Независимо от того, стремитесь ли вы к саморазвитию, потому что у вас есть высокие цели, вы стремитесь восстановить связь с самим собой или хотите подойти к следующему сезону своей жизни с обновленным мышлением, это руководство поможет вам в этом. Саморазвитие всегда происходит на ваших условиях.

Шаг за шагом это руководство проведет вас через выявление потенциальных областей вашей жизни для роста, создание пространства для саморефлексии и взращивание благодати. Затем вы найдете инструменты для внесения этих изменений — сначала самостоятельно, а затем с помощью эксперта, если вам это интересно.

Идея состоит в том, чтобы создать прочную основу самосознания, стойкости и уверенности в себе, а также вооружиться механизмами выживания, чтобы уверенно справляться со всем, что встречается на вашем пути.Прокрутите, чтобы увидеть, что находит отклик, или пройдите тест по саморазвитию ниже, чтобы узнать, с какой области личного развития стоит начать изучение. На вашей отметке, настройтесь, растите.

Фонд саморазвития

В этом разделе вы узнаете о концепциях и принципах, которые помогут вам построить и укрепить здоровые отношения с самим собой, чтобы вы могли развиваться дальше — в конце концов, крепкие, здоровые растения произрастают из хорошей почвы.

Если вы уже чувствуете давление, окунаясь в концепцию саморазвития, знайте это; совершенство не является целью, и стремление к личному росту не означает, что вы недостаточно хороши, как есть, прямо сейчас.Скорее, главная цель «работы над собой» — научиться смотреть на свой личный путь с изяществом и прощением. Если вы сможете подойти к саморазвитию с позиции любви и заботы, а не стыда и неудовлетворенности, вас будет не остановить.

Развитие навыков личного развития

После того, как вы заложите прочную основу любви к себе, эти навыки следующего уровня помогут вам продолжать формировать свое мышление и мириться с тем, что происходит в окружающем вас мире. (глобальная пандемия, распад, что угодно).Научитесь медитировать, будьте более внимательными и проявляйте то, что вы хотите (да, это законно — и это больше, чем просто выкладывать то, что вы хотите, «там» и получать это). Затем потренируйтесь устанавливать намерения (как минимальные, так и крупные) и развивайте благодарность к себе и ко всем замечательным вещам, которые уже есть в вашей жизни.

Да, некоторые из этих навыков личностного роста сосредоточены на том, что, как вы надеетесь, может появиться в будущем, но каждый из них приводит вас в сейчас . Это потому, что, если вы еще не заметили, рост — это образ мышления, а не пункт назначения.Если вы ведете себя как человек, которым хотите быть, каждое крошечное решение, которое вы принимаете сейчас, будет приближать вас на один шаг к тому, чтобы стать таким человеком.

Дополнение к вашему набору инструментов для саморазвития

После того, как вы освоите важные концепции саморазвития и наработаете свой набор навыков, обратитесь к этим приложениям для психического здоровья, книгам по личному развитию, управляемым журналам и многому другому, чтобы помочь продолжайте саморазвитие с помощью реальных практик. Они послужат местом для воссоединения, помогут вам пройти через серьезные жизненные изменения, вдохновят вас, когда вы почувствуете застой, и сосредотачивают вас, когда все кажется диким.

Нет необходимости выполнять все эти практики каждый божий день — вы просто хотите добавить их в свой набор инструментов для саморазвития, чтобы использовать их, когда вам это нужно. Это ваш путь заботы о себе и саморазвития, так что плывите по течению и найдите то, что лучше всего вам подходит.

Возможно, вы определили более глубокие и сложные проблемы, над которыми хотите поработать, или просто хотите поделиться мнением профессионала. Этот раздел может помочь вам обратиться за поддержкой к терапевту или другому специалисту, например, к лайф-коучу. Узнайте, чем именно они могут помочь, как найти для вас лучшего специалиста и многое другое.

Давайте проясним одну вещь: просьба о помощи не означает слабость. Каждый может получить поддержку, и поиск ее на самом деле является признаком силы. Нужно ли вам это сейчас или позже, взгляд со стороны может творить чудеса, помогая вам в жизненных переменах, важных решениях, трудных обстоятельствах или тяжелых эмоциях. Чтобы продолжить свое личное развитие, рассмотрите возможность работы с профессионалом, таким как терапевт или лайф-коуч, который может помочь вам продолжать учиться и расти — не только на данном этапе, но и на всю жизнь.

The #IlliniLeader’s Digest

Сентябрь признан на национальном уровне месяцем самосовершенствования. Самосовершенствование, по определению Merriam-Webster, — это акт или процесс самосовершенствования своими собственными действиями; это пример или результат такого улучшения. Это улучшение помогает переориентировать нашу жизнь и обычно приводит к положительным изменениям. Это требует времени, но время, посвященное самосовершенствованию, существенно.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и повторно вставьте при необходимости.

Самосовершенствование — это не изменение, которое происходит за одну ночь, оно может занять месяцы или даже годы. Важно расставить приоритеты в своей жизни, чтобы произошло самосовершенствование. Самосовершенствование помогает усилить сильные стороны, улучшить психическое здоровье и даже исцелить отношения. Некоторые способы самосовершенствования включают в себя простые задачи, такие как чтение книги, попытка чего-то нового, посредничество или даже раннее пробуждение. Есть так много простых и эффективных способов начать процесс самосовершенствования.

Лидеры должны сосредоточиться на самосовершенствовании так же, как и последователи. Самосовершенствование важно для лидера, так как он может развиваться в своем развитии лидерства и продолжать развивать навыки в ряде областей, которые помогают построить более сильную культуру. Когда лидеры начинают сосредотачиваться на самосовершенствовании, это также помогает сформировать четкое видение команды. Идеи, лежащие в основе самосовершенствования, отличают хорошего лидера от великого.

Удалить

Отредактируйте встроенный носитель на вкладке «Файлы» и повторно вставьте при необходимости.

Самосовершенствование — это путь, который я начал с тех пор, как начал свою работу здесь, в Университете Иллинойса. Колледж — это время в вашей жизни, когда вы больше узнаете о себе. В старших классах я всегда нервничал, пытаясь попробовать что-то новое. Иногда мне даже казалось, что мне нужно быть кем-то, кто должен делать все правильно и всем нравиться. Иногда мне казалось, что я не могу быть собой. Когда пришло время колледжа, тогда начался мой процесс самосовершенствования. Я пробовал новые вещи, шел на новые риски и в целом стал лучшей версией себя.Это непрерывный процесс, но с положительными последствиями.

Самосовершенствование требует времени. Я все еще работаю над тем, чтобы улучшить себя. Момент, когда я решил расставить приоритеты в своей жизни и способах самосовершенствования, сделал меня счастливее, сильнее и увереннее. Это также сделало меня лучшим лидером в новых способах, которые я никогда не осознавал. Важно признать самосовершенствование и начать или даже продолжить этот процесс.

11 стратегий личного развития, которые действительно работают

Важно максимизировать свое личное развитие на рабочем месте.К счастью, есть множество способов улучшить свою команду и бизнес.

Будь то восполнение пробелов в знаниях, улучшение здоровья и благополучия, совершенствование существующих навыков и изменение баланса между работой и личной жизнью или даже изучение чего-то совершенно нового, установка на рост необходима для развития ваших сотрудников.

Начните с оценки собственной работы. После того, как вы определили слабые стороны/проблемы, которые вы надеетесь исправить, взгляните на приведенный ниже список некоторых реальных, конкретных стратегий личного развития.Вот 11 из них, которые, по нашему мнению, действительно работают.

11 эффективных стратегий личного развития

1. Ставьте цели

В первую очередь поставьте цели и ясные задачи. Определите и запишите, чего вы и ваша команда должны достичь, а затем используйте это в качестве эталона и меры успеха. Постановка великих целей поможет; Убедитесь, что ваша цель конкретна, измерима, достижима, реалистична и привязана ко времени.

2. Запишите

Зафиксируйте действие на бумаге (или цифровой список дел) в данный момент.Системы управления эффективностью, такие как функция Breathe «один на один» и функция обзора производительности, могут помочь вам не отставать от целей личного развития.

В конце концов, никто не любит придирчивый контрольный список без галочек.

3. Делайте то, что работает на вас

Если вы уже делали что-то определенным образом, и это помогло вам стать лучше, снова используйте эту тактику. Нет смысла покупать бесчисленное количество книг по саморазвитию, если вы знаете, что лучше реагируете на обучение на обучающих курсах.

4.Начните с малого

Может показаться сложной задачей «стать лучшим коммуникатором». Но если разбить эту большую цель на более мелкие этапы и начать только с одного из них, задача покажется менее сложной. Если вы поначалу ставите перед собой задачу достичь скромной цели, вы сможете расти дальше, когда будете к этому готовы. Достижение небольшой, но более достижимой цели личного развития вдохновляет и побуждает нас продолжать. Совсем скоро вы будете весело работать над достижением своей конечной цели.

5. Иди в своем темпе

Аналогично предыдущему пункту. Помимо того, что вы должны начинать с малого, вы не должны давить на себя, чтобы достичь чего-то в слишком короткие сроки. Мы часто переусердствуем, поэтому, если вы не можете достичь своей цели за отведенное время, будьте добры к себе и сократите сроки. Если ваша цель похожа на марафон, возможно, вы не достигнете всего за один раз, но каждый ваш шаг будет на шаг ближе к финишу.

С легкостью ставьте цели и контролируйте эффективность — попробуйте Breathe бесплатно

6.Улучшить существующие навыки

Когда дело доходит до самосовершенствования, мы часто сосредотачиваемся на изучении чего-то нового. Но иногда вы можете подумать об улучшении того, что у вас уже хорошо получается, вместо того, чтобы устранять одну из своих слабых сторон. Слишком часто мы концентрируемся на своих негативах. Но если вы можете усилить что-то, в чем вы уже хороши, вы можете стать в этом выдающимся. Преимущества этого для вашего малого бизнеса могут быть впечатляющими.

7. Настрой победителя

Никогда не будет ошибкой принять и исправить свои неудачи, так вы извлечете из них уроки.Если вы входите в новый опыт и изучаете ситуации с мыслью, что вы достигнете , вы, скорее всего, так и сделаете. Кэрол Двек, автор книги «Мышление: новая психология успеха», говорит, что успешные люди имеют установку на рост и что они «верят, что даже основные таланты и способности можно развить с течением времени благодаря опыту, наставничеству и так далее. И это люди, которые идут на это. Они не всегда беспокоятся о том, насколько они умны, как будут выглядеть, что будет означать ошибка.Они бросают себе вызов и растут».

8. Учитесь на ошибках

Постарайтесь извлечь что-то из каждой личной встречи. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день, могут научить нас тому, что мы затем применим в своей жизни. На самом простом уровне дружелюбное обслуживание клиентов, которое вы получили, когда взяли свой утренний кофе, вероятно, скрасит ваш день. Сможете ли вы затем применить это отношение при следующей встрече и сделать кого-то другого таким же счастливым? Старайтесь также быть открытыми для новых мнений и новых способов ведения дел; вы никогда не знаете, что вы можете узнать.

9. Используйте более глубокий подход

Иногда лучше глубоко изучить что-то одно, чем изучать множество вещей на более поверхностном уровне. Возможно, вы определили несколько аспектов своего характера, которые вы хотите затронуть в своем личном плане развития. Это почти само собой разумеющееся, что вы не сможете взяться за все сразу. Так что решайте одну задачу за раз и посвящайте ей достаточно времени и ресурсов, чтобы вы могли подойти к ней более глубоко и основательно, чем могли бы в противном случае.

10. Отдайте предпочтение личному развитию

Оставьте время для себя. Поставьте собственное развитие на первое место в своей повестке дня и полностью сосредоточьтесь на нем. Если вы не будете применять себя, ваше новое обучение не станет привычкой, и все постепенно пойдет на убыль. К тому же, ты того стоишь.

11. Оценивайте свои достижения

Измерение вашего прогресса на этом пути позволяет вам скорректировать свой план, если вы не на правильном пути. Если что-то не работает, возможно, вам придется растянуть сроки или скорректировать цели или саму стратегию.Если вы хотя бы знаете, что это не работает, вы можете спросить, почему. Вы можете дополнительно подумать о том, как вы могли бы заставить его работать и чему вы научились благодаря этому.

Личное развитие Life Coach — Справочник Life Coach

Прыгать, чтобы:

Что такое коучинг личностного развития?
Подходит ли мне коучинг личностного развития?
Техники личностного развития
Практика позитивного эмоционального благополучия

Идти

Что такое коучинг личного развития?

Коучи

стремятся помочь вам понять, где вы хотите быть в жизни и как вы можете этого достичь, а также определить потенциал, который уже существует внутри вас. Это часто достигается с помощью серии вопросов, разработанных, чтобы помочь вам распознать, принять и развить свои сильные и слабые стороны.

Вы должны ожидать, что вам будет предоставлена ​​возможность оценить свое эмоциональное благополучие и то, как вы продвигаетесь в жизни. Вы обдумаете, счастливы ли вы, достигаете ли вы своих целей, и оцените свое душевное состояние и свои отношения.

Коуч не обязательно даст прямой совет и не скажет, что именно делать; но с экспертными стратегиями они предложат руководство и поддержку в рамках индивидуального плана личного развития, чтобы вы могли ставить реалистичные цели и продолжать работать над путешествием вне коуч-сессий.

Аккредитованный лайф-коуч может помочь вам обрести уверенность, принять свои сильные стороны и работать с вами на пути к переменам и к тому, чтобы вы стали счастливее.

Тренер по личному развитию также:

• Задавайте вопросы, чтобы найти ответ.
• Поощряйте глубокие размышления о своей текущей жизни и изменениях, которые вы хотите внести.
• Поощряйте вас бросать вызов своим мыслям, выявляя несоответствия.
• Поддержите вас в трудных решениях.
• Помощь в создании и соблюдении индивидуального плана.
• Помочь вам создать стратегии и достичь ваших целей.

Коучи, которые могут помочь в личностном развитии

Подходит ли мне коучинг личностного развития?

Коучинг по личному развитию может охватывать ряд вопросов и проблем, поэтому важно помнить об этом при поиске коуча, так как доверие и взаимопонимание с вашим коучем имеют важное значение.Охватываемые общие вопросы включают управление денежными средствами, укрепление доверия, публичные выступления или любые другие навыки, связанные с продвижением личного роста.

Если вы думаете о том, чтобы нанять лайф-коуча, задайте себе следующие вопросы:

• Хотели бы вы улучшить навыки общения?
• Хотите стать увереннее?
• Вы хотите быть более мотивированным?
• Вам нужен определенный навык, чтобы продвинуться дальше в жизни?
• Хочешь быть счастливее?

Чтобы личный план развития помог вам, вы должны быть готовы к постоянным изменениям и стремиться к их достижению.

Личное развитие в некотором смысле похоже на генеральную уборку: оценивая аспекты себя и расставляя их по степени важности. Коуч может быть особенно полезен, помогая вам реорганизовать свои мысли, желания и стремления и придать им вес, предоставив объективную точку зрения.

Независимо от того, есть ли у вас один навык, на который вы хотите обратить внимание, или есть несколько проблем, которые вызывают у вас озабоченность, они могут помочь вам разработать эффективный план личного развития.

Типичные проблемы, с которыми сталкиваются тренеры по личному развитию, включают:

Психическое и эмоциональное состояние

Часто то, как мы относимся к событиям или изменениям, происходящим в нашей жизни, влияет на то, как мы реагируем на определенные события. Наличие уверенности и мотивации для достижения желаемого важно для личностного роста, но понимание своего психического и эмоционального состояния, возможно, является первым шагом на пути к достижению ваших целей.

Чтобы лучше понять себя, тренер может попросить вас сделать акцент на самых значимых вещах в вашей жизни.Например, если вы желаете успеха, вам нужно будет спросить себя, что этот успех значит для вас. Что делает вас успешным? А как узнать, что вы достигли «успеха»?

Социальная жизнь

Коучинг личностного развития часто может помочь вам решить любые социальные проблемы, которые могут у вас возникнуть, чаще всего, когда вам не хватает уверенности, чтобы знакомиться с новыми людьми или заводить друзей. Лайф-коуч сможет помочь вам распознать и преодолеть определенные тревоги, которые мешают вам двигаться вперед; включая тревогу по поводу споров, преодоление трудностей в отношениях или борьбу с гневом.

Ваш тренер может спросить, на что похожа ваша социальная жизнь. Они помогут вам понять, нужно ли вам, чтобы вокруг вас было много людей, чтобы чувствовать себя в безопасности и счастливо, или же вы счастливее в собственной компании. Признание своих социальных потребностей может помочь вам понять, что вызвало определенные проблемы, и как вы можете найти здоровый баланс.

Баланс между работой и личной жизнью

Многие из нас проводят на работе больше времени, чем дома или с близкими. Поэтому, если вы не чувствуете удовлетворения от своей работы или не получаете удовольствия от своей работы, вы боретесь со стрессом, чувствуете себя недооцененным или чувствуете, что не раскрываете весь свой потенциал, все это может оказать негативное влияние и на другие аспекты жизни.Точно так же несоблюдение сбалансированного распорядка может повлиять на отношения, продуктивность, счастье и благополучие.

Последствия таких привычек, как слишком много часов работы в офисе, употребление нездоровой комфортной пищи, недостаточное количество упражнений, употребление алкоголя по будням и недосыпание, в совокупности создают одну гораздо большую проблему […] Это создает порочный круг, который может значительное долгосрочное влияние на ваше психическое и физическое благополучие.

— Узнайте больше на Happiful.

Отношения и счастье

Коучинг по личному развитию может помочь вам решить проблемы в отношениях, укрепить уверенность в себе и найти удовлетворение, которого вы заслуживаете. Ваше счастье может сильно зависеть от состояния вашей личной жизни. Неважно, состоите ли вы в отношениях или одиноки — найдите минутку, чтобы подумать, счастливы ли вы.

Важно узнать, чего вы хотите, доверять себе в поисках партнера и оценить, насколько вы счастливы в текущей ситуации.Признание состояния своего счастья — это первый шаг к пониманию того, какие улучшения можно сделать, и к осуществлению этих позитивных изменений.

Управление капиталом

Деньги — источник многих проблем и одна из главных причин стресса для жителей Великобритании. Если вы окажетесь в долгах, вы часто не будете думать ни о чем другом. Долг может омрачить каждый аспект вашей жизни, разрушая ваш позитив и общее состояние здоровья.

Узнайте больше о стоимости финансового стресса для нашего психического здоровья на Happiful

Если вы испытываете финансовые затруднения, тренер может помочь вам определить ваши финансовые сильные и слабые стороны и направить вас к лучшему управлению деньгами. Вы получите помощь в разработке плана управления деньгами, который со временем поможет вам восстановить контроль над своими финансами

Техники личностного развития

Улучшение ваших текущих навыков или изучение новых может усилить вас как личность и расширить доступные вам возможности. Есть много техник, которые вы можете попробовать, чтобы развиваться во многих сферах вашей жизни:

Определите свои сильные и слабые стороны

Первый шаг в личном росте и развитии — определение сильных и слабых сторон в каждой сфере вашей жизни.Если вы хотите развиваться лично, вам нужно понять, что вы хотите развивать.

Это путь открытий, осознания своего потенциала и своих сильных сторон, осознания того, что у вас есть ответы на все вопросы, необходимые для достижения ваших целей.

— Эмма Тайер, аккредитованный лайф-коуч.

Развитие уверенности в себе или самоуважения

Признание собственных способностей поможет вам продвинуться дальше, но это часто может стать препятствием, с которым сталкиваются многие люди, желающие развить свои навыки. Уровень вашей уверенности со временем будет расти, но обязательно ищите поддержки у окружающих вас людей на этом пути; это могут быть ваши друзья, семья, коллеги или профессиональный тренер. Озвучивание того, что вы делаете, и пути, который вы хотите пройти, часто будет способствовать поддержке со стороны других.

Чтобы повысить самооценку, вы можете:

• Участвуйте в позитивном разговоре с самим собой.
• Вспомни, что тебе в себе нравится.
• Обсудите свои хорошие качества.
• Запишите свои достижения, чтобы оглянуться назад.
• Планируйте свое будущее.

Правильно распоряжайтесь своим временем

Кажется, время мешает, когда вы думаете об изменении образа жизни, поэтому стоит оценить, как вы сейчас проводите свое время. Обладая этими знаниями, вы обнаружите, что процесс тайм-менеджмента становится менее напряженным при смене распорядка дня.

Советы по более эффективному управлению временем могут включать:

• Скажите «нет» дополнительным обязанностям на работе, которые требуют от вас задерживаться допоздна.
• Составьте список задач, которые необходимо выполнить; организация является ключом к тайм-менеджменту.
• Определите свое самое продуктивное время дня — выполняйте приоритетные задачи в это время.
• Постарайтесь посвятить хотя бы один час после работы тому, что вам нравится.

Практика положительного эмоционального благополучия

Признание своих достижений

Саморазвитие и укрепление уверенности в себе — это признание ваших достижений, больших или малых.Ежедневные проблемы иногда могут заставить нас чувствовать себя неудачниками, но признание и похвала себя за мелочи помогут в этом.

Попробуйте рассматривать жизнь как череду небольших испытаний, где каждое путешествие, которое вы совершаете, имеет свои достижения. Признайте это, и вы начнете развивать более позитивную перспективу.

Ставить цели

Постановка личных целей — отличный способ начать расти. Составляйте список раз в месяц или раз в неделю и старайтесь отмечать большинство целей, которые вы поставили перед собой.

И это не обязательно должны быть большие цели. Если у вас есть долгосрочные цели, это отличный способ заглянуть в будущее и сохранить мотивацию, но вы можете разбить их на промежуточные цели. Часто чем они проще, тем лучше. Просто не забывайте аплодировать себе, когда вы достигли каждой цели.

Отслеживайте свои достижения

Признание своих успехов повысит вашу уверенность и самооценку. Вы можете обнаружить, что ваш тренер предлагает вести дневник личного развития.Это будет для вас, чтобы записать свои мысли и чувства о каждом путешествии, которое вы совершаете в жизни. Записывайте любые ключевые события, события или достижения по мере их возникновения, чтобы вы могли обдумать их позже. Записывая свои чувства по отношению к различным событиям, вы сможете оценить свое поведение и узнать, как его улучшить.

Похожие темы

16 самых важных тем личного развития для мирной жизни

Главная » Личностный рост » 16 самых важных тем личного развития для мирной жизни

Личностное развитие и самосовершенствование — лучший способ достичь содержания и счастливой жизни, не меняя обстоятельств.Эти темы личного развития помогут вам достичь спокойствия, баланса и внутреннего мира.

Что вы найдете на этой странице…

Важные темы по самосовершенствованию и личному развитию

Методы самосовершенствования и ведения журналов, рекомендуемые на этом сайте, являются исследовательскими, при этом источники и исследования четко цитируются или ссылаются на них, где это уместно. Упражнения, взятые из проекта «Мой позитив», проверены и одобрены членом BACP и BPS, зарегистрированным психологом-терапевтом Эммой Кенни.

Что такое личностное развитие и самосовершенствование?

Личное развитие и самосовершенствование включают в себя упражнения, которые побуждают нас лучше осознавать себя и позволяют нам распознавать и исцеляться от старых или затянувшихся ран.

Это многогранно. Это означает заботиться о себе всеми способами, в том числе о своем эмоциональном, психическом и физическом здоровье. Чтобы чувствовать себя довольным, важно не пренебрегать ни одной из этих сфер своей жизни.

Темы самосовершенствования для повышения благосостояния

Для меня это означает стремление к постоянному саморазвитию и самосовершенствованию во всех следующих областях, описанных в этом посте:

• Воспитание позитивного мышления
• Сила благодарности
• Жизнь в соответствии с нашими ценностями
• Исцеление внутреннего ребенка
• Важность подтверждения
• Как счастье неразрывно связано с целью
• Забота о себе
• Сила теневой работы
• Как прощение может изменить жизнь
• Преимущества ведения дневника
• Ценность здоровой социальной жизни
• Как аффирмации могут улучшить вашу самооценку мирная жизнь
• Красота доброты
• Другие нестандартные стратегии личного роста, такие как Дизайн Человека.

Среди множества различных способов поддержать свое психическое здоровье и благополучие каждый найдет что-то для себя.

Каждая из этих тем посвящена разным, но принципиально важным аспектам саморазвития и самосовершенствования, которые помогут вам жить в гармонии и самореализации.

212 идей ежедневного списка благодарности, которые помогут вам развить отношение благодарности

Ценя то хорошее, что есть вокруг нас, и решая сосредоточиться на этих вещах, а не на том, чего, по нашему мнению, не хватает, наша жизнь обогащается.

Научиться ценить хорошее в своей жизни с помощью рефрейминга — это самый действенный способ увеличить свое счастье — без изменения обстоятельств.

Узнайте больше о развитии отношения благодарности с помощью списков благодарности.

Продолжить чтение

Саморазвитие и эмоциональное благополучие

Личностный рост и эмоциональное благополучие идут рука об руку. Понимание того, что происходит за нашими сложными эмоциями и как они проявляются, жизненно важно для нашей самооценки, самоуважения и, в конечном счете, для нашего счастья.

Реальность такова, что все мы находимся в стадии разработки; наш рост никогда не «закончен», и наше эмоциональное благополучие динамично.

Вот почему важно думать о самосовершенствовании как о долгосрочной стратегии.

Опирайтесь на свои жизненные ценности для более полноценной и счастливой жизни

Сравнение ваших жизненных ценностей с вашими истинными ценностями жизненно важно, если что-то кажется «неправильным».

Когда есть несоответствие, это может быть причиной внутреннего конфликта и мешать вам чувствовать себя удовлетворенным.

Узнайте, как провести самопроверку, чтобы убедиться, что вы живете в соответствии со своими основными ценностями и полностью раскрываете свой потенциал.

Продолжить чтение

Взять на себя ответственность за собственное счастье — ключ к успеху

Будучи молодой мамой, нехватка времени, сна и автономности невероятно истощала. Что-то, что я обнаружил, помогло мне взять на себя ответственность за свое благополучие и позитивность:

Счастье — это выбор; позитивность — это образ мышления; благодарность — это путь к обоим.

Опираясь на эту концепцию, вы можете начать работать над личным развитием, чтобы стать лучшей версией себя и наслаждаться значимой и радостной жизнью.

Самое ценное личное развитие может быть неудобным

Если вы чувствуете себя смелым и действительно хотите работать над самыми темными частями себя, настоятельно рекомендуем следующие темы и методы.

Важные методы саморазвития для увеличения счастья в 2022 году

Недостаточно просто выполнить одно действие и сказать, что все готово — даже если старые проблемы решены, могут возникнуть новые.

Стремясь к постоянному личностному росту, вы выбираете образ жизни, который способствует и поддерживает ваше эмоциональное благополучие не только сегодня, но и в будущем.

Следующие методы являются эффективными способами поддержания хорошего самочувствия и улучшения качества жизни.

Советы по улучшению вашего самочувствия с помощью осознанного ведения дневника

Ведение дневника имеет много преимуществ для вашего психического благополучия и является особенно универсальным занятием, поскольку его можно использовать просто для отдыха или как инструмент для более интенсивного самосовершенствования.