Путь саморазвития: 10 принципов саморазвития — Магазин корейской косметики

Содержание

10 принципов саморазвития

Я подумал, что мой блог нуждается в еще одной вводной статье, которая бы суммировала мои основные идеи. Вы можете с ней ознакомиться, прежде чем решить, стоит ли мой блог вашего внимания или нет.

Эта статья также пригодится тем, кто уже регулярно читает мой блог и хочет получить структурированную подборку моих главных принципов. Не лишним будет еще раз подчеркнуть основную цель моего сайта.

Некоторые мои убеждения могут не соответствовать общепринятому взгляду на вещи. Это абсолютно нормально. Человеческое общество изобилует стереотипами, предрассудками и ложными идеями, которые мешают людям развиваться и достигать счастья и гармонии.

Если бы общественное устройство, а также мировоззрение каждого отдельного индивида базировались на верных принципах, которые отвечали бы соображениям гармонии и саморазвития, то общество, в целом, было бы счастливее.

Людям мешают развиваться не только их врожденные качества или судьба, но также их идеи и взгляды на жизнь.

Поэтому любое стремление к развитию личности начинается с переоценки ценностей. Для кого-то мои выводы покажутся очевидными и даже банальными. И в этом тоже нет ничего плохого. Я не стремлюсь к оригинальности. Моя миссия не удивить вас. Моя миссия – это истина.

Самые ценные и мудрые истины до ужаса банальны.

Но кто-то будет не согласен с моими мыслями. В таком случае вы сможете прочитать статьи, которые основываются на этих положениях. Эти вещи могут потребовать некоторого осмысления, поэтому, пожалуйста, уделите им внимание.

Я не собираюсь расшатывать фундамент вашего мировоззрения и критиковать ваши ценности и идеалы. Я просто постараюсь разрушить такие идеи, которые мешают вам двигаться вперед, развиваться и быть счастливыми. От этих идей вы сами будете рады избавиться.

Сам же я ничуть не сомневаюсь в истинности своих основных положений. Не потому что я в них просто поверил и полюбил их. А потому, что на них опирается опыт моих позитивных метаморфоз, которые произошли со мной за последнее время. Я могу отрицать идеи, выводы, формулы, но я не могу отрицать опыт.

Я стал счастлив, уверен в себе, дисциплинирован. Я выбрался из депрессии и сделал этот сайт. И это является куда более хорошим доказательством моих убеждений, чем любые слова.

Принцип 1 – целью саморазвития является счастье

Я вкладываю в понятие саморазвития стремление к счастью, гармонии, свободе, здоровым отношениям, любви, разумному жизненному выбору.

Стремление к счастью и гармонии подразумевает совершенствование таких качеств, как сила воли, осознанность, моральная независимость, уверенность в себе, ум, терпение и физическое здоровье.

Стремясь к счастью, личность двигается прочь от страдания, гнева, неудовлетворенности, фрустрации, невежества, зависти, предрассудков и депрессии.

Путь к гармонии и движение прочь от страдания – это центр всех моих рассуждений. Я не собираюсь навязывать вам какие-то другие цели помимо этого. Я не буду говорить, что ваша цель — это заработать как можно больше денег, стать самым успешным менеджером в своей фирме и научится соблазнять женщин или привлекать мужчин.

Эти вещи могут служить только инструментами для достижения счастья и лишь со многими оговорками! Они не могут служить конечными целями.

Многие люди не задаются вопросами, а сделает ли головокружительная карьера их счастливыми? Сможет ли она избавить их от неудовлетворенности и внутренних противоречий? Они воспринимают эту вещь как самоцель. Хотя, на мой взгляд, цель у человека одна и эта цель — счастье. Поэтому все остальные задачи в контексте саморазвития могут меня интересовать толь до тех пор, пока они служат достижению этого счастья.

Я говорю не о мимолетном удовольствии, не о временном удовлетворении или преходящем наслаждении. Я имею в виду постоянное, внутреннее состояние счастья и гармонии.

Мой сайт нацелен на то, чтобы помочь вам достичь этого состояния. Моя задача избавить вас от уныния, беспокойства, скуки, апатии, лени, неуверенности в завтрашнем дне.

Мои статьи направлены на развитие лучших человеческих качеств, внутренних свойств личности, а не только ее внешних атрибутов.

Принцип 2 – счастье – это внутреннее состояние

Счастье сильнее зависит от вашего внутреннего состояния, чем от внешних вещей. Оно зависит от восприятия действительности, мировоззрения, состояния здоровья, моральных качеств, целей, которые вы ставите перед собой.

Оно не сильно зависит от денег, страны, в которой вы живете, вида из окна вашей комнаты и стоимости вашей машины. Бесспорно, счастье связано с вещественными благами, но не настолько сильно, как многие привыкли считать.

Когда человек обрел внутреннее счастье, ему намного легче достичь внешних атрибутов этого самого счастья. Другими словами, счастливым людям намного легче добиться финансового и социального успеха, чем нытикам.

И это приводит к очень оптимистическому выводу. Раз счастье зависит от нашего внутреннего состояния, то значит, поработав над собой, мы можем счастья достичь. Ведь изменить внутреннюю реальность намного проще, чем внешнюю.

Нет, я не проповедую солипсизм или уход в нирвану. Я не призываю отключиться от внешнего мира и создать уютный мирок внутри себя. Я просто хочу, чтобы вы нашли источник счастья, прежде всего, в себе, а не занимались его судорожными поисками повсюду за пределами своего я.

Принцип 3 – Счастья можно достичь

Счастье – это не абстрактная идея. Это состояние, которого можно достичь, работая над собой.

Принцип 4 – Быть счастливым сложнее, чем быть несчастным

Страдание не делает вас уникальным и особенным. Быть унылым намного легче, чем стать счастливым. Первое не потребует от вас никаких усилий, но второе подразумевает работу над собой. Более подробно об этом я писал в статье как стать счастливым человеком.

Принцип – 5 — Причины наших проблем в нас самих

Этот принцип, отчасти повторяет и дополняет принцип о том, что счастье зависит от нас самих, но только это касается не счастья, как такового, а человеческих проблем.

Многие проблемы человека, связаны не с самими свойствами внешней действительности, а с его восприятием этой действительности.

Далеко не все проблемы можно решить переменой обстановки, сменой любовных партнеров и новыми покупками. Эти вещи могут только замаскировать проблему. Но чтобы ее решить, потребуется что-то изменить внутри себя.

Принцип 6 – страсти ведут к страданию

Я не являюсь представителем ни одной религии. Я не верю в Бога. Но я согласен с некоторыми религиозными учениями в том, что деструктивные желания, страсти, такие как, зависть, гордыня, похоть, жажда власти, жестокость, злоба – вредны для человека и ведут к страданию, зависимости и отсутствию свободы.

Многие люди считают, что злиться, испытывать тщеславие – это нормально и естественно. Я не отношу себя к этим людям. Я уверен в том, что страсти порабощают человека, лишают его воли и трезвого рассудка и, в конце концов, делают его несчастным.

Также как быть счастливым сложнее, чем быть несчастным, стать добрым, сострадательным, терпимым, волевым и смелым намного труднее, чем быть трусливым, завистливым, тщеславным, ленивым и злым.

Для того чтобы развить в себе положительные качества требуется сила, усердие и дисциплина. Плохие качества не требуют ничего. Стоит только пустить личность на волю случая, отдать ее на произвол примитивным желаниям, подчиниться судьбе, моде, навязанному мнению и внешним обстоятельствам, ослабить свою волю, отпустить свой разум, как личность сама устремиться к пороку, к несвободе, к страданию.

Как я разделяю плохие качества и хорошие? Очень просто! Хорошие качества – это такие качества, развитие которых ведут к счастью и свободе. Плохие качества, отрицательные эмоции, страсти и пороки тянут нас к страданию и рабству.

Более того, я считаю, что:

Принцип 7 – от отрицательных эмоций можно избавиться

Многие люди скажут: «без черного не бывает белого, негативные эмоции – часть нас самих. Если мы избавимся от негативных эмоций, то не сможем испытывать положительные чувства!»

Это очень убедительно звучит в теории, и я бы сам поверил этому утверждению, если бы мой опыт не доказывал обратного.

С тех пор как я начал заниматься саморазвитием, я стал испытывать меньше неприятных эмоций и больше позитивных. Я не ношу розовые очки, я просто стал менее подвержен стрессу и чужому негативному влиянию. Я больше обращаю внимания на хорошие стороны жизни, чем на плохие. Мое настроение всегда приподнято, и я чувствую себя отлично!

Я верю в то, что деструктивные страсти не являются частью нашего истинного я. Этими эмоциями можно управлять. Также возможно от них избавиться.

Принцип 8 – Человек несет ответственность за то, какой он есть

Каждая личность сама выбирает путь своего развития. В том, что человек является несчастным, невежественным, ленивым, неудачливым виноват в основном он сам, а не его родители, не его страна, не его окружение.

Взять полную ответственность на себя – это мужественный поступок. Но кому-то он может показаться отчаянным, из-за того, что, на первый взгляд, он ведет к бесконечному самообвинению.

Нет, взять ответственность на себя, это не значит постоянно ругать себя во всех неудачах и пребывать в унынии из-за собственного несовершенства.

Перестать винить во всем внешние обстоятельства и других людей, это значит, осознать что:

Принцип 9 – Человек может изменить себя сам

Если мы сами несем ответственность за то, какими мы являемся, значит, мы можем, самостоятельно определить, каким будет наше развитие, а не бросить его на волю судьбы!

Из немного жестокой, на первый взгляд, концепции о личной ответственности выводится жизнеутверждающая и вдохновляющая идея о личной свободе!

Мы сами можем изменить себя, несмотря на врожденные особенности!

Мнение о врожденной предопределенности нашего характера, на мой взгляд, слишком преувеличено. Человек действительно рождается с каким-то заданным набором параметров, но эти параметры не настолько сильно определяют его развитие, как многие привыкли думать.

Не бывает людей ленивых, честолюбивых, эмоциональных от природы. Большинство личностных качеств формируется при жизни. Многие свойства нашей личности, которые мы считаем врожденными, на самом деле, являются лишь привычками, которые каждый из нас сможет разрушить, если приложит достаточно усилий.

Все мы не идеальны, но каждый из нас может измениться, стать в чем-то лучше. Я верю в то, что у каждого человека, независимо от его врожденных особенностей есть потенциал для саморазвития.

Более подробно читайте об этом в моей статье Миф 1 — Свою личность изменить нельзя.

Принцип 10 – Саморазвитие — это сложно

Мой сайт – это не сборник готовых идей, усвоив которые, вы сразу обретете желаемые счастье и свободу. Саморазвитие – это нелегко. Оно подразумевает много проделанной работы, практики. Тот, кто предлагает быстрые способы по достижению гармонии, скорее всего шарлатан.

Быстрых способов самосовершенствования не бывает. Путь саморазвития – это постоянная работа и борьба. В этой борьбе вы часто будете одерживать поражения. Не все приходит сразу.

Я могу помочь вам разрушить стереотипы, которые мешают вас развиваться, навести на правильные мысли и научить эффективным практикам.

Я даю первоначальный толчок, но остальную работу вы должны проделать сами. Я не могу вас заставить что-то делать, я не могу гарантировать, что все будет легко. Многое зависит от вас самих.

Заключение

Эти принципы – основа всех моих рассуждений и мыслей, представленных в виде статей на этом блоге. Коротко их можно обобщить в следующей формулировке. Цель саморазвития личности – индивидуальное и общее счастье. Счастье также как и несчастье каждого из нас зависят от нас самих. Мы сами решаем, будем мы счастливы или несчастны, умны или глупы, ленивы или дисциплинированны. У нас есть свобода сделать из себя таких людей, которыми мы себя хотим видеть.

Эти принципы задают общие ориентиры, а ответы на вопросы, как добиться счастья, в чем заключается работа над собой, как развить свои лучшие качества, как избавиться от страдания вы можете увидеть в статьях в моем блоге.

Пути саморазвития: 15 основных ошибок

Время чтения 9 минут

Пути саморазвития представляют собой извилистые лесные тропы, на которых очень легко заблудиться. Именно поэтому каждому человеку нужен свой собственный ориентир, который поможет ему преодолеть большинство трудностей и не допустить основных ошибок, совершаемых новичками.

Каждый из нас самостоятельно выбирает свой путь к саморазвитию. Это может быть как простое подражание кумиру, так и постепенное вырабатывание желаемых уникальных качеств. В мире существует множество различных путей и средств к достижению целей, и у всех людей они совершенно разные. Главное, во время определиться, в каком направлении будете двигаться именно вы!

На протяжении всей своей жизни человек стремится достичь определённых результатов и целей, которые, по его мнению, играют главную роль в его существовании. И это вполне нормальное явление, так как без определённых задач, к достижению которых необходимо будет стремиться, в принципе жизнь станет бесцельной и даже бессмысленной, а порой и скучной.

<<Оглавление>>

Путь к самосовершенствованию и саморазвитию

Наша жизнь чем-то напоминает речку, которая течет в заданном природой направлении. Но в нашем случае её течение вполне можно изменить, задав необходимые нам ориентиры. Именно те люди, которые знают, чего они хотят добиться от жизни, способны здраво рассуждать о путях и методах достижения целей. Ведь у них есть мощный стимул и хорошая мотивация для этого.

Как только человек решает круто изменить свою жизнь, он сталкивается с выбором пути саморазвития. У каждого будет свой путь к самосовершенствованию, так как цели и желания у всех совершенно разные. И только выбрав верную дорогу для дальнейших действий, возможно начать своё главное путешествие по достижению желаемого и усовершенствованию уже имеющегося.

Саморазвитие и жизненный путь личности

У каждого из нас впереди свой путь саморазвития. Он необходим для того, чтобы постоянно работать над собой, совершенствоваться в нужном направлении и покорять новые результаты. Все эти манипуляции с самим собой приводят к выстраиванию саморазвития и жизненного пути личности.

Личностью считаются лишь те, кто путём упорной и долгой работы над собой, смогли раскрыть свои индивидуальные качества и персональные умения, которые и отличают их от других людей. Именно уникальность и неповторимость мыслей, идей и действий делает человека самим собой, а не чьей-то фальшивой копией.

Пути и средства саморазвития

Пути к самосовершенствованию бывают разными, так как определяет их сам человек, основываясь на своих желаниях и убеждениях. Совершить такой выбор реально лишь в более зрелом возрасте. Ребёнок в детстве ещё не чувствует яркой потребности в собственном изменении, так как он пока что не является полностью сформировавшейся личностью. Обычно, глобальные изменения в человеке происходят в подростковом возрасте, когда он начинает осознавать свои привычки и замечать индивидуальные черты характера. Чаще всего девочки в этом возрасте начинают тщательнее заботиться о своём внешнем виде, вырабатывая свой персональный вкус. А мальчики больше обращают внимание на собственные физические навыки, развивая их до достойного уровня.

Потребность в самосовершенствовании может настигнуть не только подростка, но и уже более зрелую личность. Например, очень частым явлением становится так называемый “кризис среднего возраста”. В этот период человек начинает задумываться над смыслом своего существования, над пользой обществу и, конечно же, о собственном предназначении в этом мире. На самом деле, такой кризис является отличным толчком к глобальным жизненным переменам. Женщины начинают снова больше ухаживать за собой, а мужчины стараются доказать или улучшить свои уже сложившиеся показатели и достоинства.

Мотивы саморазвития

Толчком к самосовершенствованию может стать любая житейская ситуация или вполне обычная человеческая потребность. Например, естественное природное желание выделиться из толпы, стать лидером. Или социальное стремление к счастливой успешной жизни. Мотив может быть совершенно любым, куда важнее избранные пути саморазвития, по которым человек и продолжит своё становление.

Пути саморазвития:

Существует три основных пути к саморазвитию, которые выделяются из остального их множества.

Приспособление к окружающему

То есть, в данном случае человек подстраивает себя под определённые рамки поведения, диктуемые обществом. Всегда стоит помнить, что человек – существо социальное, и поэтому ему так важно найти способы успешного взаимодействия с окружающими людьми. Когда личность ведёт себя слишком вызывающе, не так, как это положено на людях, то общество её в большинстве случаев не принимает, что накладывает свой отпечаток на её дальнейшей судьбе.

Подражание общественным идеалам

Ещё одним путём к саморазвитию становится копирование определенных уже сложившихся моделей поведения. К примеру, человек видит, каких людей общество положительно воспринимает или даже возвышает, делая из них идеалы. И, само собой, стремится подражать тем идеалистическим образам, которые отложились в его голове. Единственной большой проблемой здесь становится утраченная индивидуальность. Стоит помнить, что каждый из нас уникален, и полностью скопировать повадки и умения другого человека едва ли у кого-то получится.

Ярким примером подобной системы являются отношения: “кумир и поклонник”. В таком случае поклонник старается во всём подражать своему идолу. Иногда это приводит к положительным результатам, когда человек начинает заниматься творчеством или наукой, по примеру своего кумира. А иногда наоборот, такая схема оказывается губительной. Например, когда поклонник начинает копировать асоциальное поведение своего кумира, принимая наркотики, употребляя алкоголь или ведя беспорядочную половую жизнь.

Существуют также и более житейские примеры, когда в большой семье младшего ребёнка постоянно сравнивают со старшим, ставя его в качестве примера для подражания. В таком случае естественно для младшего чада идеальным образом станет старший брат или сестра, которого он и начнёт копировать, чтобы угодить родителям и получить заслуженные похвалу и признание.

Самовоспитание

Не менее важным путём саморазвития является самовоспитание. Оно заключается в собственном принятии решения о личностном росте и самосовершенствовании. Чаще всего этот путь выбирается теми, кто уже достиг высот самопознания и прекрасно видит те направления, в которых необходимо стремиться двигаться для достижения максимального успеха.

Самостоятельное раскрытие или воспитание личностных качеств являются трудной работой над собственным “Я”. Такой процесс требует большой отдачи и железной силы воли. Ведь перестроить некоторые свои привычки действительно сложно. Воспитание в принципе никогда не было лёгким делом, поэтому, если вы решили тренировать в себе новые качества и умения, то запаситесь терпением. И запомните, что собственное воспитание всегда было наивысшей формой успешного самосовершенствования.

15 главных ошибок на пути саморазвития:

№1 Страх Перемен

Основной ошибкой перед стартом самосовершенствования становится большая боязнь жизненных перемен. Дело в том, что человек по своей природе всегда испытывал подсознательный страх от неизвестности и неопределённости будущего. Единственный способ преодолеть такую ошибку на пути саморазвития – перестать бояться и наконец-то начать решительно действовать.

Помните поговорку: “кто не рискует, тот не пьёт шампанского”? В данном случае она также имеет право быть. Любые изменения можно вернуть в первоначальный вид, но лишь опробовав их, вы сможете сделать выводы, так ли вам необходимо цепляться за свою прошлую жизнь?

№2 Неопределённость выбора пути

Сложно стремиться к чему-то, если не видишь конечный результат. Перед тем, как начать своё путешествие к глобальным переменам, подумайте, что бы вы хотели улучшить в себе в первую очередь? Не забегайте далеко вперёд, начинайте с маленьких шагов и двигайтесь только вперёд к своей цели!

№3 Неуверенность в себе

Порой в человеке скрыты возможности неописуемой силы, о которых он и не подозревает. А всё потому, что правит им неуверенность в себе и своих силах. Запомните, не попробовав однажды что-то сделать, вы можете потом жалеть об этом всю оставшуюся жизнь! Не бойтесь неудач, это вполне нормальное явление. Только те, кто бесстрашно идут к своим целям, абсолютно точно добиваются успешного результата!

№4 Желанное «завтра»

Нет ничего хуже, чем постоянное “завтра”. Не откладывайте на потом свою жизнь, она у вас одна! Попробуйте вовремя начинать и заканчивать свои дела, стремиться к желаемым результатам уже сегодня, а не когда-нибудь потом. И вскоре вы заметите, что уже завтра станете самым настоящим победителем над собой.

№5 Недостижимые цели

Недостижимые цели. Довольно важный момент при постановке задач – определение достижимых ориентиров. Если, к примеру, человек желает заполучить цель, не имея для этого не единого шанса, то придётся задуматься, стоит ли тратить на это свои силы и время? Может быть, есть другие пути и средства саморазвития?

№6 Восприимчивость к неудачам

К сожалению, многие люди слишком часто любят рано сдаваться. Любая неудача – это ценный опыт и вложение в будущие победы. Поэтому отнеситесь к ним, как должному событию, и используйте полученный опыт с умом.

№7 Низкий результат

От продуктивности действий, совершаемых в процессе самосовершенствования, зависит результат. Чем меньше стараний и усилий вы прикладываете, тем ниже будет ваш показатель. Данное правило действует и в обратную сторону, чем больше сил вы вкладываете в собственное саморазвитие, тем выше и качественнее будет ваш конечный результат.

№8 Жалость к себе

Жалость по отношению к себе и постоянное нытьё только усложнят жизнь вам и вашим близким людям. Такой пессимистический настрой приводит к унынию и опусканию рук в любом деле. Нам же, для достижения положительного результата необходим совсем другой поток мыслей. Начните верить в себя, перестаньте жалеть и обязательно добейтесь успеха в жизни!

№9 Чрезмерная увлеченность

Не менее важной ошибкой самореализации становится чрезмерная увлечённость процессом. Порой мы настолько уходим в саморазвитие, что забываем об окружающих нас людях и своих обязанностях. В таком случае, рано или поздно вы можете стать одиноким человеком! Не бойтесь делиться с близкими людьми своими планами и достижениями, они обязательно вас поддержат.

№10 Снова «на старт»

Когда дело доходит до самовоспитания и перестроения на новый режим, то порой возникают неприятные срывы и отхождения от графика. Это вполне адекватная реакция организма и психики человека на сильные и резкие перемены. Говорят, чтобы выработать в себе стойкую привычку к любому действию, необходимо им заниматься в течение 21 дня.

№11 Сравнения

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми! Вы – это вы, другого такого человека, личности точно не будет. Все мы уникальны, поэтому у кого-то результат будет достигаться быстрее, а у кого-то чуть медленнее. Не нужно завидовать или подгонять себя, двигайтесь в комфортном вам темпе, и вы обязательно достигнете желаемого результата!

№12 Лень

Лень – не только главный враг человечества, но и самый настоящий двигатель прогресса! Изобретательные предприниматели и бизнесмены особенно ценят ленивых сотрудников. А всё потому, что такие работники готовы найти множество новейших способов разрешить поставленные задачи в кратчайшие сроки. Может быть, и вам удастся повернуть лень в полезное русло?

№13 Финансовые проблемы

В современном мире за всё приходится платить свою цену. И порой самореализация тоже требует вложений. Если на данном этапе у вас не достаточно средств, попробуйте выбрать тот путь, который их не потребует.

№14 Эгоизм

Бывает и так, что люди, увлекаясь собственным улучшением и видя первые плоды своего дела, начинают с головой уходить в данный процесс. Такой шаг способствует вырабатыванию эгоизма. Не забывайте про окружающих вас людей, любые ваши изменения также непосредственно касаются и их.

№15 Чужие ориентиры

С этой ошибкой дела обстоят намного сложнее, ведь заметить её достаточно сложно. Иногда случается так, что человек тратит всю свою жизнь на преследование чужой цели. И в большинстве случаев осознание этого приходит довольно поздно. К примеру, ребёнок идёт по стопам своих родителей, так как они внушили ему, что это наиболее верная дорога к хорошей жизни. В последствие же он понимает, что изначально хотел заниматься совсем другим делом, и настоящая его жизнь не приносит удовлетворения. Или же женщина полностью отдаёт себя детям и семейному быту, совсем забывая о себе и о собственных интересах, так как такую схему поведения ей внушило общество. И, когда дети вырастают, или того хуже распадается семья, она остаётся одинокой и никому не нужной, порой даже самой себе. Чтобы избежать такой грубой ошибки, всегда анализируйте свои идеи и желания, не внушили ли вам их?

Никогда не поздно начать самосовершенствование и развитие, удачи!

Тематика: Личностный рост, Самооценка, Самореализация

Путь саморазвития без ошибок и промахов

Продукт

>
Персонал

>
Мысли дня от «Простого бизнеса»

>
Путь саморазвития без ошибок и промахов

«Ни в чем не ошибаться — это свойство богов», — Демосфен (ученик Платона и Сократа)

Наша жизнь полна ошибок. В процессе своей деятельности человеку часто приходится принимать решения и только спустя некоторое время можно судить об их правильности. Каждому человеку свойственно ошибаться. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Не стоит ругать себя за все свои промахи, лучше попытайтесь разобраться, что же Вы сделали не так. Думая над своими действиями, можно многое исправить из того, что мы совершили, и не допускать этого в дальнейшем. Методом проб и ошибок мы приходим к единственно верному решению. Говорят, что нужно учиться на чужих ошибках, но мало у кого это удается, лучше всего мы учимся именно на своих ошибках. Благодаря им мы многое понимаем, приобретаем бесценный опыт и можем двигаться дальше на пути саморазвития и самосовершенствования.

Однако люди так устроены, что нам легче в наших ошибках винить кого-то, но только не себя самих. Мы думаем, что наши друзья и знакомые виноваты, в том, что дали нам неправильный совет, и при этом не понимаем, что окончательное решение мы принимаем всегда сами.

Давайте честно признаемся себе, что все ошибки, которые мы допускаем, происходят только по нашей вине. И только мы в ответе за те ситуации, в которых оказываемся. Конечно, свои ошибки признавать тяжело и грустно, ведь так мы признаем свое несовершенство. Особенно тяжело человек переживает ошибки совершенные в бизнесе, ведь в свое дело человек всегда вкладывает свою душу, он раскрывает все свои способности, тратит много сил и энергии и ждет от бизнеса отдачи.

Не бойтесь ошибаться, ведь даже приобретенный отрицательный опыт станет нам уроком и не допустит более крупной ошибки в будущем. Смотрите на ошибки и промахи, как на уроки профессионального учителя. Они помогают нам по новому взглянуть на окружающий мир, увидеть, что нам нужно изменить и улучшить в себе для достижения поставленной цели. Заведите себе дневник и записывайте туда все совершенные ошибки, а потом перечитывайте его в свободное время. Это поможет Вам не совершать их в дальнейшем, Вы быстрее и эффективнее добьетесь успеха, перед вами откроются новые возможности в бизнесе.

Если сегодня Вы сделали свой выбор в пользу саморазвития и повышения личной эффективности, это значит, что Вы стали на путь успеха. На портале www.prostoy.ru Вы найдете полезную информацию по развитию личной эффективности во всех сферах жизни, научитесь ею управлять без ошибок. Тренинги и упражнения по личностному развитию позволят максимально эффективно организовать деятельность компании и работу Ваших сотрудников. Применяемые методы управления персоналом в Prostoy.ru сделают коллективную работу над проектами более плодотворной и сплоченной. Мы поможем раскрыть Ваши способности и двигаться вперед, избегая ошибок и неудач.

Что такое саморазвитие и как выйти на этот путь: michaelsvoboda — LiveJournal

«Синюю таблетку», кстати, даже выбирать не надо — она дана нам по умолчанию. А вот «красную» нужно и выбрать, и проглотить, и пережить непростой процесс внутренего изменения» Андрей Курпатов

Добра и мира моим дорогим читателям!

Сейчас становится модно заниматься саморазвитием. Со всех утюгов несется, что это очень важно, очень нужно, потому что ничего в жизни у тебя не получится достичь без этого самого саморазвития.

Кому лень читать «потому чта многа букф» вот ссылка на видео версию.

И тут начинается самое интересное. А что такое саморазвитие? Ведь каждый понимает это словосочетание по-своему. Для кого-то может быть заниматься саморазвитием значит побольше играть в танчики, или что сейчас на ютюбе все рекламируют — викинги? Ведь компьютерные игры развивают кучу способностей. И разве с этим будешь спорить? Конечно же они что-то развивают.

Для кого-то саморазвитие — это чтение блогов или новостей. Накапливание информации о том, что в мире происходит. Развиваться значит быть в курсе всех политических колебаний и знать по фамилии каждого министра.

Кто-то считает, что саморазвитие предполагает изучение психологии, поэтому подписывается на паблики, где каждый день учат психологии, публикуя фразы типа: «в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — целый мир».

Кто-то вообще говорит, что все это земное и преходящее, а саморазвитие — это изучение метафизического, то есть духовного мира, и с головой бросается в астрологию, буддизм, иудаизм или еще в какой-нибудь «–изм».

Так что такое саморазвитие, по сути? Что конкретно нужно развивать? То, что развивать что-то нужно — сомнений нет. Но вот что?

Ну и, конечно же, тот, кто хочет достичь больших высот в танчиках, развивает в себе скорость и меткость стрельбы, кто хочет отрешиться от всего земного
— уходит в нирвану. Это право каждого развивать в себе то, что считает полезным.

Рене́ Дека́рт — французский философ, математик, механик, физик и физиолог, создатель аналитической геометрии и современной алгебраической символики, автор метода радикального сомнения в философии, механицизма в физике, предтеча рефлексологии.

Но сегодня я буду говорить про саморазвитие с точки зрения того, что конкретно нужно в себе развивать, чтобы воспринимать и трактовать реальность вокруг себя максимально объективно, быть в жизни эффективным и прожить максимально гармоничную и интересную жизнь.

Начнем, как всегда, издалека. Аж с 17 века нашей эры и вспомним известного математика по фамилии Рене Декарт, который задолго до нас с вами точно так же задумался о том, что конкретно нужно развивать, чтобы встать на путь саморазвития.

Его очень сильно напряг тот факт, что все, что он знает — это чужие знания.

Я об этом говорю почти в каждом выпуске, потому что с понимания этой фразы началось и мое саморазвитие. Декарт заметил, что много того, в чем он был убежден, в последствии оказалось совсем не так, как он думал.

Мы все проходим через это, когда взрослеем. В какой-то момент мы замечаем, что то, в чем мы были убеждены, на самом деле оказалось по-другому. Ну, вы еще, наверное, это помните.

Мы подросли, и вдруг оказалось, что Деда Мороза не существует, папа — не самый сильный и не знает всех ответов на наши вопросы, а медведи на самом деле не такие милые и пушистые, как тот ваш любимый медвежонок, с которым вы засыпали каждую ночь.

И Декарт задал себе следующий вопрос: «а что, если все мои убеждения ложны, но я об этом еще не знаю, потому что просто еще не дорос до того, чтобы это понять? Как я могу быть уверен, что мои убеждения истинны?» — буквально закричал Декарт и для того, чтобы наверняка во всем разобраться, отбросил все свои убеждения.

Он предложил следующую метафору. Представьте, у вас есть корзина яблок, и одно яблоко гнилое. Так как гниль распространяется, то гнилое яблоко может испортить все остальные. Для того, чтобы найти это гнилое яблоко, нужно выбросить все яблоки из корзины, и после внимательного осмотра каждое по отдельности вернуть обратно в корзину.

— И точно так же как гнилое яблоко, ложное убеждение может распространяться и искажать истинные убеждения, — сказал Декарт и, как я уже сказал выше, отверг все свои верования и убеждения, чтобы их проанализировать.

Он начал исследовать все свои убеждения по отдельности. И начал он с эмпирических верований, с вещей, которые мы воспринимаем нашими органами чувств.

Мы думаем, что наши органы чувств очень надежный источник информации, если мы видим, слышим, чувствуем на вкус, нюхаем и трогаем, то мы знаем наверняка. Но так ли это?

Декарт обратил внимание, что наши чувства нас постоянно обманывают.

Вы заметили друга в толпе, побежали за ним, и хлопнули по плечу незнакомого вам человека.
Еда меняет свой вкус, когда мы болеем.
Немного задержал дыхание — и комната начала крутиться вокруг тебя.
Вода комнатной температуры кажется горячей, когда мы приходим с мороза, и список можно продолжать.

И тут сразу приходит другой вопрос: как тогда нашим чувствам можно вообще доверять?

Но Декарт копал глубже. Вы наверняка помните сон, который был настолько реальным, что вы даже не предполагали, что вы спите.

А может у вас были сны, когда вам снилось, что вы проснулись, но в этот момент вы еще спали. Тогда как мы вообще можем быть уверены, что мы сейчас не спим?

Может, вы только думаете, что смотрите канал «Антидот», а на самом деле вы спите в своей кровати, и я вам явился во сне?

И, конечно же, я ничего против этого не имею, но вы, возможно, мне ответите: «так когда я проснусь я же пойму, что это был сон. И то же самое с чувствами, когда они меня обманули — это были просто временные заблуждения, но обстоятельства изменились, и я понял, что ошибался».

Это качество — проверить себя самого и способность понять, что ты заблуждался —Декарт называл «мелкими сомнениями». То есть ты в чем-то был уверен, но обстоятельства изменились, ты переместился в другую точку, и с нее стало видно, что ты ошибался.

Но что, если все ошибаются? Что, если нет такой точки, откуда можно увидеть, что все ошибаются, что если все живут в матрице? Как такие вещи проверить?

И такие вещи, которые нельзя проверить, он называл «глобальными сомнениями».

Английский математик и историк Рассел Бертран проиллюстрировал концепт глобальных сомнений в так называемой «гипотезе пяти минут».

Он спросил, А что если предположить, что вселенная была сотворена 5 минут назад? И создатель специально все так сделал, чтобы мы думали, будто ей, допустим, 14 миллиардов лет. Он специально все продумал и сделал так, чтобы все доказывало, что вселенной 14 миллиардов лет и заложил все от костей динозавров в слои грунта до шрама на твоей коленке с памятью, как ты его получил вчера, но на самом деле вселенной всего 5 минут?

Это звучит как бред, но как это опровергнуть? Как доказать, что это не так?

И Рассел отвечал: «а так ли это важно?».

Но Декарт, как приличный католик своего времени, считал, что это важно. И пытался найти хоть одно убеждение, с которого можно было бы начать собирать свою картину мира. Хоть одно, в чем он точно бы не сомневался.

Не знаю, сколько это заняло у него времени, может быть большую часть жизни, так что когда он нашел то, в чем он был точно уверен, он написал целую книгу на эту тему.

Он подвергнул сомнению все, абсолютно все, но он мог подвергнуть сомнению тот факт, что он сомневается. Вот в этом он был точно уверен. И только потому, что он сомневается, значит, что он существует.

Сомнение — это мысль, а если есть мысль, то должен быть тот, кто ее имеет.

Ага, это был его случай.

И в своей книге «Размышления о первой философии» он написал так:

«Cogito ergo sum» — «Я мыслю, следовательно, я существую».

Это было очень большим прорывом в философии того времени.

И тут я слышу уместный вопрос: «к чему ты, Майкл, все это рассказываешь, ты хочешь блеснуть своими знаниями?».

Так это людей раздражает. Я это тоже знаю.

Я просто пытаюсь для себя определить что такое «саморазвитие», и прихожу к тому, что это самая лучшая аналогия для того, чтобы это сделать.

Для меня саморазвитие — это постоянное сомнение в том, что ты сейчас знаешь. Постоянный поиск новых углов, чтобы дополнительно изучить то или иное явление в жизни.

Не изучить много новых явлений, хотя и это тоже важно, но не в первую очередь, а одни и тоже явления в жизни изучить под разными углами.

Вы найдете в интернете кучу определений по запросу «что такое саморазвитие», но я не нашел такого, которое содержит в себе этот главный принцип. Если ты встал на путь саморазвития, то, куда бы ты не пошел, ты всегда находишься вначале пути.

И если рассматривать саморазвитие с этого ракурса, то это постоянный поиск новой точки зрения на один и тот же вопрос. И тут чем больше знаешь, тем больше точек зрения у тебя появляется.

Раньше ты заходил в новую комнату и у тебя две двери, черная и белая, и ты знал, что всегда надо выбирать белую, но если начинаешь узнавать разные точки зрения об одном и том же явлении, то картина мира резко усложняется. Уже не все так просто: ты открываешь дверь в новую комнату, а там уже пять дверей и с разными оттенками серого, и уже на так просто принять решение… надо думать.

И начинается саморазвитие с того, что ты откидываешь все свои убеждения, как Декарт яблоки из корзины, и начинаешь, по одному обратно складывать их в корзину. То есть подвергаешь сомнению все свои убеждения и только после тщательного анализа складываешь их по одному обратно в корзину.

Ведь если в вашей корзине будет только одно убеждение, в котором вы абсолютно уверены, но на самом деле это не так, то даже все ваши остальные правильные убеждения уже не имеют цены, потому что они все влияют на друг друга, а иногда и вытекают друг из друга. И раз мы из своих убеждений складываем карту мира, то там могут быть серьезные ошибки, которые могут привести нашу жизнь к краху или существенно ее усложнить.

Так как переводить свои предположения о мире, из категории «я верю» в категорию «я убежден». Ведь это очень разные позиции. И между ними — огромная пропасть.

Тот, кто верит, потому и говорит, что он верит, так как он не может себя в этом убедить и поэтому ему надо в это верить. Тот, кто в чем-то убежден, ему не надо верить. Он подверг все сомнению и если он в чем-то убежден, то ему уже не надо в это верить, ведь сомнение — это то, что убивает веру.

И, возможно, многие верующие в этот момент напрягутся, но что в этом плохого подвергнуть сомнению даже свою веру? Если это абсолютная истина, то изучив ее со всех сторон, ты всегда можешь прийти к тому, чему ты верил, только уже не надо будет говорить: «я верю», можно уже будет говорить: «я убежден», а если придёшь не к тому, во что ты верил, то что в этом страшного? Ведь ты придёшь к чему-то другому и самое главное, перейдешь из категории «я верю» в категорию «я убежден».

И тут возможно кто-то скажет: «остановись Майкл, ты тут заходишь уже слишком далеко!».

А как иначе? Те, кто давно занимается саморазвитием именно в таком ключе, поймут, о чем я говорю — другого пути нет.

Вбейте в поисковик слово «саморазвитие» и нажмите на картинки, посмотрите, с чем ассоциируется это слово.

Эти картинки напоминают того, кто вырвался на свободу. Значит, он сделал усилие, что-то прорвал? И кого, вы думаете, он победил и поэтому вырвался? Правильно, себя.

Мы сами себя держим в рамках, потому что это страшно. Я об этом уже говорил в выпуске про то, как научиться думать.

И чем старше человек, тем страшнее ему это сделать. И это понятно, конечно же, это страшно в конце жизненного пути, подвергнуть сомнению все свои убеждения и ценности — ведь может оказаться так, что всю жизнь гнался за ложными ценностями и жизнь прожита зря. Конечно же, никто не хочет к этому прийти.

Поэтому чем раньше вы подвергнете все свои убеждения переоценке, тем это легче сделать и самое главное — больше времени впереди останется, чтобы построить свою жизнь на истинных убеждениях и ценностях.

И, чтобы это было легче сделать, пусть вам поможет следующая мысль.

Те, кто говорят, что нельзя веру подвергать сомнению, по сути, не хотят, чтобы вы перешли в категорию убежденных. Может им лучше, чтобы вы оставались в другой категории. Может им есть что скрывать?

Итак, теперь самое сложное. Ну, допустим, вы решились рискнуть и отбросили все свои убеждения, и что теперь? По какому принципу их обратно складывать? У тебя же должны быть какие-то убеждения. Из чего картину мира складывать? Что после этого можно называть убеждением? Ну да, я сомневаюсь, следовательно, я мыслю, я мыслю значит я существую, а что дальше?

Теперь вы понимаете, что в жизни человека, который встал на путь саморазвития не так много вещей, в которых он абсолютно уверен. Их очень мало.

И тут знаменитая сократовская фраза: «я знаю, что я ничего не знаю, но другие не знают даже этого» — думаю, будет идеальным дополнением картины под названием «саморазвитие».

Но как складывать яблоки обратно? Как быть в чем-то уверенным?

Ответ каждый находит сам. Добро пожаловать в клуб. Тут каждый думает сам и предлагает свои решения. Вот что я нашел по этому вопросу.

В мире долгое время пользовались методикой, которую предложили еще древнегреческие философы — смотреть на мир непредвзятыми глазами. Ты просто наблюдай за тем, что видишь, и делай предположение, как все взаимосвязано. То есть попробуй выдвинуть свою гипотезу.

Например, ты видишь белого лебедя, потом снова белого лебедя, и все лебеди, которых ты видел, были белыми. На основании этого ты предполагаешь, что все лебеди белые.

Все пользовались этим методом, пока в начале 20 века австрийский профессор Карл Поппер не поднял планку на совершенно другой уровень. Он сказал, что если ты решил что-то наблюдать и исследовать, есть причина, почему именно это ты решил исследовать. Значит, у тебя уже есть какие-то убеждения по этому поводу, признаешь ты это или нет. И в зависимости от того, какие убеждения ты имеешь, ты будешь исследовать этот объект или явление под определенным углом, то есть ты будешь искать то, что хочешь найти. А когда ищешь то, что очень сильно хочешь найти, то ты всегда найдешь. Ищущий находит, Иисус это задолго до Поппера отметил.

Ну, например, если я хочу найти доказательство того, что Дед Мороз существует, то у меня не будет никаких проблем. Мир ими забит. Подарки под елкой, под Новый год его на улице можно увидеть, и все эти песни, истории, фильмы и мультфильмы — все говорит о том, что Дед Мороз существует.

И Поппер предложил новую систему — искать не доказательство того, что Дед Мороз существует, а доказательство того, что он не существует. То есть искать то, что твое предположение может опровергнуть.

Не утверждать все лебеди белые, а искать черного лебедя.

И с этой точки зрения мы не можем быть полностью убеждены ни в чем.

Скажу за себя, как я отношусь ко всем своим убеждениям. Я говорю так. На момент моего развития, у меня есть определенное убеждение, и данных, доказывающих обратное — нет. Но я их ищу, и как только обнаружу, я учту их и построю новую карту мира, еще более совершенную.

Я говорю о так называемом критерии Поппера.

Может самое время разобрать собственную корзину с яблоками?

Вот что такое «саморазвитие» с моей колокольни. Как я его для себя понимаю и определяю. Пока ничего лучшего я не нашел. Если вы нашли, буду очень рад в комментариях ознакомиться с вашими вариантами складывания яблок назад в корзину.

И мне сейчас стало интересно, а кто-то проводил исследование, как на самом деле влияет призыв читателей подписываться, ставить лайки, оставлять комментарии? Может это уже вызывает обратную реакцию? Вот что значит все подвергать сомнению.

С вами был доктор Майкл Свобода.

Живите ярко, друзья!

Путь саморазвития: с чего начать? | BeautyNation

Для начала нужно разобраться с мотивацией. Для чего нужно стремиться к этому самому саморазвитию?

Как правило, развитие — это приобретение навыков, социальных, интеллектуальных или профессиональных. Такое развитие длится всю жизнь, с его помощью можно сделать жизнь намного качественней и интересней

Путь саморазвития: с чего начать?

С чего же начать?

Началом будет правильно выбранная мотивация.

Ответь себе на следующие вопросы:

Кто я?
Чего я хочу от жизни?
Какие у меня приоритеты?
Подумай, чего ты хочешь добиться
Напиши список целей. Краткосрочных и долгосрочных
Выпиши на листок список своих слабых мест

Записывай идеи

Путь саморазвития: с чего начать?

Согласно исследованиям, лучшие идеи приходят к нам под утро, когда мы еще в полудреме. Или тогда, когда совсем не ожидаешь. Старайся такие моменты сразу записывать. Используй блокнот, диктофон или просто заметки на телефоне

Планируй дела

В конце каждого дня пиши список дел на завтра. Распределяй задачи по важности и срочности. Еще хорошо распределять задачи по временным блокам (утро, день, вечер).

Небольшими шагами

Как говорится:

Если хочешь достигнуть цели — беги к ней, если не можешь бежать — иди, если не можешь идти — ползи, если не можешь ползти — ляг в том направлении

Если каждый день ты будешь делать хоть что-то, чтобы достигнуть желаемого — это приведет тебя к успеху. Пусть 15 минут, но регулярно и последовательно — такие шаги и есть результат

Хвали себя

Твое саморазвитие быстро прекратится, если ты не будешь в форме. Твое состояние, как умственное, так и физическое должно быть в норме. Тебе нужно находить время на отдых

Постарайся окружить себя единомышленниками или просто творческими людьми. И, конечно, оградить себя от тех, кто тебя демотивирует.

4 ошибки на твоем пути

Путь саморазвития: с чего начать?

Нерегулярность. Работа над собой должна быть ежедневной, как и любая привычка. Если ходить в тренажерный зал раз в неделю, то вряд ли получишь фигуру мечты
Отсутствие практики. Если ты учишь английский, но не говоришь на нем и не практикуешь, то ты не сможешь его использовать как навык
Отсутствие режима. Хаос и беспорядок — препятствие для любого результата. Если ты живешь как Бог на душу положит — не жди успеха!
Отсутствие терпения. Если ты только начала, то не стоит ждать серьезных перемен прямо сразу. Если сложно долго ждать, то ставь себе микроцели по пути к глобальной.

Любые перемены требуют терпения и упорства. Удачи!

Как встать на путь саморазвития и совершенства

Знания – это источник силы, роста и развития, так было и будет всегда. Только обладающий глубокими познаниями человек способен качественно управлять своей жизнью. В былые времена было сложнее встать на путь саморазвития, но сегодня для этого есть все необходимое.

Интернет изобилует самой различной информацией, которая может учить, вдохновлять, заинтересовывать, мотивировать и удивлять человека. В сети немало полезных и интересных порталов, где представлены сведения, способные изменить нашу жизнь и мировоззрение. Пользователю остается лишь применить их на практике.

Социальные сети, форумы, тематические порталы, могут стать настоящим кладезем информации, поэтому их участие на пути саморазвития желательно. Однако не стоит подписываться на все подряд. Выберите ряд вопросов, которые потенциально интересны и в будущем могут принести пользу. Помните, что голая теория – это бесполезная трата времени. Старайтесь применять полученные знания на практике, ведь только тогда можно рассчитывать на результат.

Стать совершенней можно и на базе личного опыта. Конечно, если научиться трактовать и оценивать те или иные события правильно. У каждого человека в жизни бывают неудачи и победы, хотя последним мы не всегда уделяем должное внимание. Важно уметь извлекать уроки из всего происходящего. Если смотреть на вещи в таком контексте, то негативные события должны восприниматься, как опыт, который в дальнейшем принесет немало пользы.

Необходимо понимать, что без действий не бывает результатов. Если лежать на диване, то вряд ли можно говорить о каком-то развитии личности, даже если человек при этом читает книгу. Саморазвитие – это постоянное движение и анализ достижений. Необходимо стремиться к тому, чтобы материализовать свои мысли и желания. Человек, который действует, гораздо более успешен и уверен в себе. Успех дается далеко не каждому, чтобы его добиться, придется приложить немалое количество усилий.

Чтобы встать на путь саморазвития, необходимо вырваться из привычного круга общения и коммуницировать с людьми, которые в этой жизни чего-то достигли. Не упустите свой шанс стать лучше и успешнее.

18+

На правах рекламы

Тренинг для лидеров школьного самоуправления «Путь саморазвития»

Тренинг
для лидеров школьного самоуправления

«Путь
саморазвития»

Цель: познакомить лидеров школы между
собой, приобрести навык работы в команде, ознакомиться с портретом
лидера-организатора, активизировать работу самоуправления, развитие
лидерского потенциала молодежи; формирование социальной активности, готовности
к принятию ответственных решений, расширение представлений о себе, как
лидере

Количество
участников: 15-20 человек.

Оборудование: бланки с анкетой, ватманы, маркеры, 2
спичечных коробка, 2 кусочка бумаги.

Ход
проведения

Приветствие
участников тренинга. «ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН СПОСОБ ЗАСТАВИТЬ
ЛЮДЕЙ СЛЕДОВАТЬ ЗА ВАМИ, А ИМЕННО : ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ОНИ».

Ф.ПИКАБИА

Тренер:
Здравствуйте! Я рада видеть всех вас. Если ты здесь – ты уже лидер, лидер в
своей школе, умеющий повести за собой других, заинтересовать своей
неповторимостью. Это здорово, что каждый из вас может зажечь других и
поддерживать этот огонь, огонь стремления к добрым делам.

Но будешь делать
то, что делаешь всегда – лишишься того, что имел! Нужно двигаться вперѐд,
узнавать и делать что-то новое. Именно для этого мы здесь собрались. Для начала давайте познакомимся.
Упражнение «Приветствие»
Участники становятся в 2 круга: внутренний и внешний так, чтобы
образовались стоящие друг к другу лицом пары.
Задание: в течение нескольких секунд
познакомиться и поприветствовать партнёра разными способами (объятие, пожимание
рук, кивание головой). Партнер должен в ответ тоже назвать имя и
поприветствовать. По хлопку тренера внутренний круг делает шаг влево, таким
образом, меняются пары и задание повторяется. Игра длится до тех пор, пока не
встретятся первые пары.

Упражнение
–активизатор Молекулы” . Заканчивают в тройках.“

Цель: повышение
позитивного настроя и сплоченности группы, эмоциональное и мышечное
расслабление.

Инструкция:
“Представим себе, что все мы – атомы. Атомы выглядят так – согнуть руки в
локтях и прижать кисти к плечам. Атомы постоянно двигаются и время от времени
объединяются в молекулы. Число атомов в молекулах может быть разнообразное, оно
будет определяться тем числом, которое я назову. Сейчас все начинают быстро
двигаться по комнате, а когда я назову какое-либо число, например, три, атомы
должны объединиться в молекулы – по три атома в каждой. Молекулы выглядят так:
лицом друг к другу, касаясь друг друга предплечьями.

Знакомство
упражнение “Три товарища”

Цель: знакомство,
получение первичной информации друг о друге, формирование коммуникативных
навыков.

Группа делится на
подгруппы по три человека в каждой. На каждую группу раздается анкета.

Анкета
“Три товарища” (Приложение 1)

Вот три вещи,
которые мы все любим:

1.
_________________________________________

2.
_________________________________________

3.
_________________________________________

Вот три вещи,
которые мы все не любим:

1.
_______________________________________

2.
_______________________________________

3.
_______________________________________

В этом мы
отличаемся друг от друга:

Имя:_____________
Я отличаюсь от других тем, что я _________________________

Тренер: Каждый из вас – лидер ученического
самоуправления в своей школе. А это значит… Что же это значит? Давайте вместе
попытаемся дать ответ на этот вопрос.

Упражнение «Лидер
– это…» (Приложение 2).

У каждого из вас
есть бланк, на котором вертикально написано слово «ЛИДЕР». Предлагаю вам рядом
с каждой буквой записать слова, которые начинаются с нее и ассоциируются у вас
с каким-либо качеством личности, присущим лидеру. Например, Л –
любознательность, И – искренность и т.д..

Л –
любознательность, лояльность, лаконичность.

И –
инициативность, изобретательность, индивидуальность, искренность.

Д – добросовестность,
доброжелательность, дисциплинированность, дальновидность, дипломатичность.

Е – единодушие,
единомыслие, естественность.

Р – решительность,
рациональность, рассудительность, работоспособность, разносторонность.

Итак, давайте
зачитаем то, что у нас получилось.

Тренер:
Конечно же, лидерских качеств намного больше, и одно из них – умение правильно
оценивать не только других, но, в первую очередь, самих себя. Поэтому следующее
задание так и называется «Самооценка лидерских качеств». (Приложение 2).

Упражнение
«Самооценка лидерских качеств» (Приложение 3).

На бланках ответов
в первом столбике перечислены некоторые качества, присущие любому лидеру.
Оцените в баллах от 1 до 10, насколько каждое из них присуще лично вам. А в 3-м
столбце дайте себе краткие рекомендации.

Тест «Я
– лидер» (Приложение
4).

Я — лидер? –
очень часто этот вопрос задают. Тест, который находится ниже, поможет вам
узнать – Лидер ли я. Надо же понимать, куда двигаться дальше.

Ребята, ваша
задача честно отвечать на вопросы: да или нет.

Вопросы

1. Я несу
ответственность за все, что случается в жизни у меня.

2. В моей жизни
было бы меньше проблем, если бы мое окружение изменило бы отношение ко мне.

3. Я сначала
размышляю над причинами своих неудач, а потом действую.

4. Я думаю, иногда,
что родился под несчастливой звездой.

5. Люди, у которых
алкоголизм, сами виноваты в этом.

6. Бывает так, я
думаю, что за большинство ситуаций в моей жизни несут ответственность те люди,
под влиянием которых я нахожусь.

7. Если я
простужаюсь, то предпринимаю решение о самостоятельном лечении.

8. Из –за того,
что я такая (ой) вспыльчивая (ый) – это вина
других людей.

9. Все проблемы
можно решить.

10. Мне нравится
помогать разным людям, потому что чувствую искреннюю благодарность от них.

11. Если происходит
конфликт, то при размышлении о том, кто виноват – я начинаю поиски с себя.

12. Если вдруг
черный кот перешел мне дорогу, то я тут же перехожу на другую часть улицы.

13. Любой человек,
всегда должен быть сильным, и не важно, что у него случилось в жизни.

14. Даже со
знанием всех своих недостатков, мне хочется, что мое окружение относилось ко
мне снисходительно.

15. Если я не могу
повлиять на ситуацию, то я мирюсь с этим.

Если вы
ответили «Да» на 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 – присваиваете каждому
ответу 10 очков. В ином случае – 0 очков.

Если
ответили «Нет» на 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14 и 15 – присваиваете
ответу 10 очков. В ином случае – 0 очков.

Если ответ «Не
знаю» — то 5 очков.

Более 100 баллов –
вы капиталист, собственник жизни, с чувством ответственности, многое берете на
себя, не преувеличивая ничего.

До 100 баллов – вы
охотно бываете рулевым, но в нужный момент можете передать руль. Гибкость и
рассудительность – ваши союзники.

Меньше 50 баллов –
вы довольно легко подчиняетесь внешним факторам. И вам очень сложно будет вести
свой бизнес.

А теперь, готовы
ответить на вопрос: «Я — лидер?»

Упражнение «Этический
кодекс лидера»

Каждая группа по
принципу «мозгового штурма» называет свои предложения по этическому кодексу.
Потом правила записываются на ватман.

Тренер:
Каждый
лидер должен иметь дар убеждения.

Упражнение «Дар
убеждения»

Вызывается по 1
участнику из группы, каждому даѐтся спичечная коробка, в которой лежит кусочек
цветной бумаги. Участникам необходимо доказать, что именно в его коробке лежит
цветная бумага.

Упражнение «Точка
на стене»

Вызывается
один участник. Ему предлагается нарисовать точку на стене. Он рисует.

Тренер:
— А можешь поставить точку ещѐ выше?

— Могу.(рисует)

— А ещѐ выше?

— …

И так можно
продолжать до бесконечности, насколько хватит сообразительности участника
(стать на носки, стол, стул…).

Если участник
быстро сдается – вызывается другой.

Тренер:
Это упражнение показывает, что возможности человека
безграничны и каждый может достигать всѐ больших и больших вершин.

Большинство из нас
потенциально может добиться в жизни гораздо большего, но мы почему-то этого не
делаем. А ведь в каждом из нас заложена огромная сила!

Тренер
: Я предлагаю вам представить, что все находимся в студии телекомпании «ВИТ» —
«Выдумываем и творим». Представьте себя в телестудии, где идёт съёмка ток –
шоу. В данной передаче участниками будите вы ребята. А я буду брать у вас
интервью.

Правила ток – шоу:

Перед вами
три сектора «ДА», «НЕТ», «МОЖЕТ БЫТЬ». Когда я буду говорить утверждения,
каждый из вас может переходить в тот сектор, который соответствует
вашему ответу, т.е., если вы согласны с утверждением, то встаёте в сектор
«ДА», если не согласны – то встаёте в сектор «НЕТ», а если вы сомневаетесь
– то в сектор «МОЖЕТ БЫТЬ».
Я будут брать
интервью, если вы хотите высказать своё мнение, поднимите руку.
Мнения не
комментируются.
Начинать
съёмку доверим ребятам из пресс-центра. По моему взмаху, они громко должны
сказать: «Начинаем съёмку, камера мотор!», в конце нашего шоу: «Камеры
стоп! Снято! Всем спасибо!»

Вопросы есть?

Тогда начинаем
съёмку, камера мотор! Верно ли утверждение?

·
Любой человек может считаться лидером.

·
Лучшего лидера всегда отличает
доброжелательность, умение вступать с ребятами в широкое общение…

·
Могут ли ребята верить лидеру, если он
ежеминутно призывает их к большой активности, а на деле подавляет всякое
проявление хорошей инициативы, если она исходит не от него лично?

(передвигаясь из
сектора в сектор, согласно своему мнению, ребята отвечают на вопросы, почему
перешли именно в этот сектор)

Камеры стоп!
Снято! Прошу вас занимайте места в микро-коллективах.

Тренер: Сегодня
я научу вас мастерить парусник лидера.

(изготовление
парусника из листа бумаги)

·
на 1 парусе
– напишите своё имя;

Ребята, обратите
внимание на листы. Поднимите руки те, кто из вас уже обладает какими – нибудь
качествами из выше перечисленных. А есть ли среди вас ребята, которые хотели бы
приобрести новые для себя качества из этого перечня?

·
на бортах парусника
– напишите эти качества, которыми бы вы хотели обладать.

Представим, что
все вы лидеры, а в каких делах вы хотели бы проявить себя, прежде всего? (Дети
отвечают)

·
на 2 парусе
– напишите дело, которое смогли бы организовать, как будто вы уже обладаете
данными качествами.

Теперь у каждого
из вас в руках парусник и широкие горизонты возможностей, для того чтобы стать
лидером.

Заключение

Упражнение «Последняя
встреча»

Тренер : Наша
встреча подходит к концу. Представьте, что людей, с которыми вы сейчас
общались, больше не увидите никогда и не успеете сказать или пожелать что-то
важное. Сделайте это здесь и сейчас.

Тренер:
Итак, наше занятие закончилось. Хочу пожелать всем вам уверенности в своих
силах, умения отстаивать свою точку зрения, не сдаваться перед трудностями и
всегда находить выход даже в самых сложных ситуациях.

Верьте в себя!
Верьте в успех! Верьте и действуйте!!!

В конце
заполняется анкета участника (приложение 3 )

Упражнение
«Аплодисменты»

Тренер благодарит
группы за хорошую работу и предлагает поаплодировать себе и другим.

Приложение
1

Вот три вещи,
которые мы все любим:

1.
_________________________________________

2.
_________________________________________

3.
_________________________________________

Вот три вещи,
которые мы все не любим:

1.
_______________________________________

2.
_______________________________________

3.
_______________________________________

В этом мы
отличаемся друг от друга:

Имя:_____________
Я отличаюсь от других тем, что я _________________________

(Приложение
2).

Л –
___________________________________________________________

И –
___________________________________________________________

Д – ___________________________________________________________

Е –
___________________________________________________________

Р –
___________________________________________________________

Приложение
1

Вот три вещи,
которые мы все любим:

1. _________________________________________

2.
_________________________________________

3.
_________________________________________

Вот три вещи,
которые мы все не любим:

1.
_______________________________________

2.
_______________________________________

3. _______________________________________

В этом мы
отличаемся друг от друга:

Имя:_____________
Я отличаюсь от других тем, что я _________________________

(Приложение
2).

Л –
___________________________________________________________

И –
___________________________________________________________

Д –
___________________________________________________________

Е –
___________________________________________________________

Р –
___________________________________________________________

Приложение
3

Являюсь ли я
лидером? (самооценка лидерских качеств)

Лидерские качества	Самооценка лидеров (от 1 до 10)	Рекомендации себе
Жажда деятельности
Жизнерадостность
Честность
Изобретательность
Умение убеждать
Способность к сотрудничеству
Уверенность в себе
Альтруизм
Толерантность
Мужество
Организованность
Чувство юмора
Умение слушать

Приложение
4.

Тест «Я
– лидер»

Ребята, ваша
задача честно отвечать на вопросы: да или нет.

Вопросы

1. Я несу
ответственность за все, что случается в жизни у меня.

2. В моей жизни
было бы меньше проблем, если бы мое окружение изменило бы отношение ко мне.

3. Я сначала
размышляю над причинами своих неудач, а потом действую.

4. Я думаю,
иногда, что родился под несчастливой звездой.

5. Люди, у которых
алкоголизм, сами виноваты в этом.

7. Если я простужаюсь,
то предпринимаю решение о самостоятельном лечении.

8. Из –за того,
что я такая (ой) вспыльчивая (ый) – это вина
других людей.

9. Все проблемы
можно решить.

10. Мне нравится
помогать разным людям, потому что чувствую искреннюю благодарность от них.

11. Если
происходит конфликт, то при размышлении о том, кто виноват – я начинаю поиски с
себя.

12. Если вдруг
черный кот перешел мне дорогу, то я тут же перехожу на другую часть улицы.

13. Любой человек,
всегда должен быть сильным, и не важно, что у него случилось в жизни.

14. Даже со
знанием всех своих недостатков, мне хочется, что мое окружение относилось ко
мне снисходительно.

15. Если я не могу
повлиять на ситуацию, то я мирюсь с этим.

Если вы
ответили «Да» на 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 – присваиваете каждому
ответу 10 очков. В ином случае – 0 очков.

Если
ответили «Нет» на 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14 и 15 – присваиваете
ответу 10 очков. В ином случае – 0 очков.

Если ответ «Не
знаю» — то 5 очков.

7 путей к самосовершенствованиюPick the Brain

Самосовершенствование — обширная область. Это может означать стать лучше, научиться чему-то новому, добиться большего или просто выяснить, как лучше наслаждаться жизнью, которая у вас есть. Даже вдохновение для улучшения может исходить из самых разных источников: скуки, застоя, повторяющихся проблем или общего чувства неудовлетворенности или неадекватности. Но только потому, что вы знаете, что пришло время что-то изменить, не всегда легко понять, с чего начать.

Существует множество ресурсов, но может быть трудно найти тот, который говорит о вас и ваших конкретных мотивах. Интернет полон предложений, но быстрый поиск показывает, что это может быть слишком полное. Во время моего последнего мотивационного квеста поиск «идей для самосовершенствования» превратился в часы чтения, поскольку я просмотрел буквально сотни списков, некоторые из которых содержали всего несколько пунктов, а другие содержали десятки или даже сотни предложений.

Хуже того, предложения были повсюду.Медитировать. Выучите новый язык. Перестань грызть ногти. (Что, если вы их не укусите? Стоит ли начинать, а затем прекращать?) Вставать раньше и ложиться спать раньше. (Является ли это реальным улучшением или просто перестановкой вещей, чтобы лучше соответствовать какому-то пуританскому кодексу?) После нескольких часов чтения я действительно почувствовал себя более сбитым с толку тем, что делать, чем до того, как начал поиск.

В конце концов я решил попытаться систематизировать предложения, объединив похожие идеи и тенденции в общие категории, которые я называю Семью Осями Развития. (Хорошо, это означает САД, а не цель. Не обращайте на это внимания.) Они:

Интеллектуальный – изучение фактов или умственных способностей или иное совершенствование ума.
Физический — становится сильнее, быстрее, выносливее, бионический. Ну, может быть, не бионический.
Приобретение талантов — в отличие от двух предыдущих предметов, которые носят относительно общий характер, таланты могут иметь как умственную, так и физическую составляющую, но на самом деле предназначены для выполнения отличительной функции. Например, научиться жонглировать, или играть на музыкальном инструменте, или научиться искусству или ремеслу.
Организационные – уборка, расхламление, тайм-менеджмент.
Межличностный – соединительный. Улучшение качества отношений, от самых случайных коллег до самых значимых других.
Experiential – поиск новых ощущений и переживаний. Это может быть как путешествие за границу, так и простое наслаждение приятным ароматом.
Removal – избавление от вредных привычек или уменьшение негативного влияния на вашу жизнь.

Это все еще много материала, но наличие категорий помогает.Я предполагаю, что большинство из нас, естественно, преуспевают в одном или двух из них, действительно борются с парой (или несколькими), а остальные находятся где-то посередине. Отсюда можно пойти несколькими путями. Можно нацеливаться на самые слабые места, потому что это дает вам возможность для наибольшего улучшения. С другой стороны, если вы боретесь, возможно, выбор одного из ваших самых сильных топоров, который обычно более веселый и интересный, — отличный способ получить несколько легких побед. Или возьмите один из пунктов в середине, который является хорошим кандидатом на переход от посредственного к отличному без особых усилий.

Честно говоря, любой из этих вариантов может сработать, но из недели в неделю или из месяца в месяц вы можете чередовать все три тактики в зависимости от настроения или жизни.

Но есть продвинутая техника, которую я хотел бы порекомендовать. Что я сделал, так это взял этот список осей и построил 30-дневный челлендж, по сути, быстро пробираясь через все различные варианты и углы, просто чтобы убедиться, что я попробовал их все немного, чтобы лучше оценить, как они чувствовал и каковы были мои шансы на успех.Для каждой оси я придумал по три-четыре разных вещи, которые можно было опробовать всего за полчаса. Очевидно, что выучить язык за 30 минут нельзя, но, возможно, сеанс медитации или чтение поставят галочку в поле «Интеллектуальный», в то время как некоторые упражнения или длительные сеансы растяжки могут стать физической целью на день. В организационном плане вы можете сделать небольшую уборку в один день, а затем провести серьезную уборку в этом проблемном месте (у вас, вероятно, есть, и вы знаете, что это такое) на следующий день. Межличностные отношения могут включать в себя приятное времяпрепровождение с любимым человеком или звонок кому-то, с кем вы потеряли связь, и так далее.

Итак, составьте список из 30 таких предметов, распределив их как можно более равномерно по всем категориям. Это нормально — даже здорово — сочетать их. Например, занятия спортом могут включать в себя физические, межличностные и талантливые компоненты. Затем, примерно по полчаса в день (достаточно, чтобы сделать некоторые дела, но не настолько, чтобы это действительно разрушило вашу жизнь), делайте одно из этих дел каждый день в течение 30 дней. В идеале вы будете делать заметки о своем опыте, решая, что вам нравится и что вы ненавидите, что легко или сложно.

По истечении 30 дней вы не только почувствуете себя успешным, но и будете лучше понимать, чем заняться в будущем. Самосовершенствование — это скорее процесс, чем цель, поэтому всегда есть над чем поработать. Используя оси и начав с 30-дневного испытания, вы сможете определить «слепые зоны», получить оценку тех частей, которые вы уже делаете хорошо, и установить цель в отношении того, какой аспект вы хотите улучшить в следующий раз.

Аарон Рат – писатель и юморист, который лелеет любовь к испытаниям, которым подвергаете себя сами, таким как этот 30-дневный челлендж по самосовершенствованию, который в конечном итоге стал Руководством Quirkz по самосовершенствованию для людей, у которых уже все в порядке.

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ

ЭРИН ФАЛЬКОНЕР!

Эрин показывает перегруженным, перегруженным расписанием женщинам, как делать меньше, чтобы достичь большего. Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, почти не касаются клубка культурного давления, которое испытывают женщины, когда смотрят список дел. How to Get Sh*t Done научит вас, как сосредоточиться на трех областях вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные.

5 ключей к самосовершенствованию, которые проложат путь к успеху

Как выглядит успех в вашей жизни? Является ли успех достижением определенного положения, обеспечением определенного дохода или созданием опыта с теми, кого вы любите?

Хотя успех может принимать разные формы, есть одна составляющая пути, которая всегда одинакова — вам нужно совершенствоваться для достижения своих целей.

Освоив 5 ключей к самосовершенствованию, вы встанете на путь успеха.Каждый из приведенных ниже ключей к самосовершенствованию поможет вам изменить свою жизнь, если вы будете выполнять их ежедневно.

1. Вера непобедима

Вспомните время, когда вам удалось попробовать что-то новое. Если вы похожи на меня, то успех может быть не самым точным определением вашей первой попытки. Тем не менее, вы извлекли из этого опыта что-то, что помогло вам в следующий раз.

Каждый опыт приближал вас к цели, пока вы ее не достигли.Каждый раз, когда вы падали, вы должны были решить, собираетесь ли вы бросить курить или попробовать еще раз.

Это ничем не отличается от ребенка, который учится ходить. Ребенок будет падать достаточно раз. Тем не менее, они сохраняют свою веру в свою способность ходить, потому что видят, как другие ходят вокруг них.

Для ребенка это так просто. Пока они могут видеть, как кто-то идет, у них нет оснований полагать, что они не могут этого сделать. К счастью, дети, как правило, окружены людьми, которые укрепляют это убеждение. Каждый раз, когда ребенок падает, рядом с ним есть кто-то, кто подтолкнет его встать.Независимо от того, сколько раз они падают на землю, кто-то всегда рядом, чтобы подбодрить и подбодрить их.

Один из самых важных ключей к самосовершенствованию — это вера в то, что вы можете добиться успеха. Какими бы трудными ни были вещи, знайте, что если вы продолжите идти вперед, вы достигнете своей цели.

2. Станьте своим самым большим поклонником

Чтобы помочь вам сохранить мотивацию продолжать, когда дела идут плохо, вам важно простить себя.

Исследования показывают, что существует положительная корреляция между состраданием к себе и самосовершенствованием.Люди, которые «принимают подход к личным неудачам», как правило, «более мотивированы на самосовершенствование».

Если вы считаете неудачу не чем иным, как частью пути к успеху, то у вас нет причин отчаиваться, когда вы терпите неудачу. Те, кто добр к себе и ведет позитивный внутренний диалог, будут искать уроки в моменты неудач. Они будут искать возможности во времена бедствий.

Сострадание к себе — один из ключей к самосовершенствованию, потому что вы не рассматриваете неудачу как признак собственной неадекватности.Вместо этого вы рассматриваете неудачу как возможность расти и совершенствоваться. Вы понимаете, где вы находитесь сегодня, благодаря информации, которую вы получили к этому моменту.

Все это означает, что вам нужно получить больше знаний о том, как создать жизнь, которую вы хотите. Большинство людей уходят, не успев создать жизнь своей мечты, потому что видят в неудаче признак того, что у них нет того, что нужно.

Правда в том, что у тебя всегда были способности, просто нужно научиться их использовать. Будучи сострадательным и добрым к себе, вы даете себе необходимое время, чтобы стать мастером.

3. Не прячь голову в песок

В мире есть два типа людей. Есть штабелеукладчики и есть филлеры.

Я сборщик мусора. Обычно я храню записи небольшими стопками по всему дому. Я знаю содержимое каждой стопки и у меня есть план, как в свое время разобраться с этой стопкой (независимо от того, что говорит моя жена).

Другие — файлеры. Они предпочитают перечислять свои действия и любят отмечать их каждый день. В результате использование папок и хранение вещей в шкафу имеет для них больше смысла.

Хорошая новость: вас не просят измениться. Являетесь ли вы файлером или штабелером, это не предмет спора. Цель состоит в том, чтобы вы нашли способ привнести осознанность в свой повседневный выбор.

Это может быть просто записка в кармане, в которой говорится: «Улучшает ли это качество моей жизни?». Или это может быть так же подробно, как составление контрольного списка действий, которые вам необходимо выполнять каждый день для достижения своей цели. В любом случае вам нужно найти способ, который работает для вас, чтобы вывести свои действия на передний план вашего разума.

4. Регулярная повторная калибровка

Вы когда-нибудь носили свободную одежду в течение нескольких месяцев и не замечали, что прибавили в весе?

Да, я тоже. Вы чувствуете себя нормально, и вся ваша одежда подходит (по крайней мере, вы так думаете).

Затем, когда вы пытаетесь надеть костюм или джинсы, вы понимаете, что прибавили в весе. Что случилось? Почему вы не могли заметить изменение веса, пока оно не стало значительным?

Из-за свободной одежды вы не замечали изменений в своем теле.

Лучший способ заметить, когда ваш размер изменился, — это носить одежду своего фактического размера. Что это делает, так это немедленно осознает ситуацию. Каким бы неудобным это ни казалось, разве вы не заметите изменения, когда они будут небольшими и управляемыми?

Проблема в том, что никому не нравится чувствовать себя не в состоянии достичь своих целей. В качестве механизма выживания вы, естественно, будете избегать всего, что может заставить вас чувствовать себя неудачником. Однако, избегая вещей, когда они маленькие и управляемые, вы создаете большую проблему на потом.

Вместо того, чтобы избегать проблемы до тех пор, пока она не станет неизбежной, вносите небольшие периодические коррективы, чтобы оставаться на пути к успеху. Вы будете знать, какие решения привели к таким немедленным результатам, и вы сможете изменить ситуацию до того, как зайдете слишком далеко.

Активное решение того, какие действия вы будете предпринимать каждый день, является одним из самых важных ключей к самосовершенствованию.

5. Измените свой образ себя

Ваш разум не может отличить правду от вымысла. Он будет хранить и классифицировать каждый опыт таким же образом.Вот почему вы испытываете такие сильные эмоции, когда смотрите фильмы.

Вы почувствовали грусть и недоверие, когда Танос впервые щелкнул пальцами в «Войне бесконечности Мстителей». Вы почувствовали облегчение и радость, когда Марлин наконец смог воссоединиться со своим сыном Немо. Даже если вы знали, что этих событий на самом деле не было, это не изменило вашей реальной реакции.

Теперь, как вы можете использовать этот факт как один из ваших ключей к самосовершенствованию?

Олимпийские спортсмены рассказывают, как они используют визуализацию в качестве формы обучения, чтобы убедиться, что они готовы к соревнованиям.

Как в кино, они представляют себя соревнующимися и побеждающими на Олимпийских играх. Если они визуализируют, что проигрывают, они повторяют действие снова, пока не увидят, что побеждают. Каждый раз, когда они представляют себя соревнующимися, они становятся все более и более уверенными в своей способности победить.

Как я упоминал ранее, эта техника настолько мощна, что ваш разум не может отличить реальность от фантазии. В результате каждый раз, когда вы визуализируете, как достигаете своей цели, ваш разум начинает верить, что ваша цель уже достигнута.Как бы глупо это ни звучало, эта вера проложит вам путь к успеху в золоте.

Заключительные мысли

Независимо от того, как вы определяете успех, вы должны расти, чтобы достичь своих целей. Другими словами, ваше нынешнее мышление помогло вам создать ту жизнь, которой вы жили до сих пор.

Изменения, которые вы хотите внести в свою жизнь, требуют от вас изменения мышления. 5 ключей к самосовершенствованию, обсуждаемые в этой статье, помогут вам в этом.

Подробнее о самосовершенствовании

Автор фото: Ху Чен, unsplash.ком

Путь к личностному росту

Источник: Сознательный дизайн/Unsplash

Многие люди сосредоточены на достижении мимолетных вещей, таких как богатство, успех или слава. Хотя они могут принести временное счастье, это чувство часто мимолетно. Я считаю, что из всех вещей, над которыми мы можем работать, стремление к личностному росту — лучший выбор для достижения счастья и удовлетворения на всю жизнь. Сегодня мы узнаем, почему.

У нас мало контроля над вещами во внешнем мире. Например, мы не выбирали место, где родились, нашу семью или наши природные таланты. Единственное, что мы можем контролировать, — это то, как мы реагируем на мир, особенно на невзгоды. Личностный рост заключается в преодолении нашей естественной склонности быстро или негативно реагировать на ситуации. Когда мы можем контролировать свои реакции или свое внутреннее «я», открывается целый мир возможностей.

В сегодняшнем посте я хочу обсудить два способа, которыми мы можем достичь личностного роста, и то, как мы можем лучше реагировать на окружающий мир.Это поможет нам обрести внутренний покой независимо от того, что происходит в нашем внешнем мире. Это может показаться трудным для некоторых из нас, и это так. Но когда мы меняем то, как мы видим мир и как мы реагируем на мир, появляется безграничный потенциал для достижения счастья и покоя.

Первый аспект личностного роста — научиться лучше реагировать на ситуации, с которыми мы исторически сталкивались. Возьмем в качестве примера уверенность в себе. Когда у нас особенно плохой день, мы можем посмотреть в зеркало и подумать: «Мне не нравится, как я выгляжу.Чтобы бороться с этими мыслями, мы можем развить навыки принятия своей внешности и даже начать любить то, как мы выглядим. Это принятие проистекает из осознания того, что есть некоторые вещи, которые находятся вне нашего контроля. Как только мы усвоим этот факт, мы сможем начать принимать то, что есть, и, в конце концов, полюбить то, что есть.

Вторым ключевым элементом личного роста является поиск учителя или учителей, у которых мы можем учиться на нашем пути. Причина, по которой это ключевой компонент, заключается в том, что полезно иметь эксперта в этой области, который может помочь нам глубже понять эти принципы.

Давайте углубимся в обе эти концепции.

Первый аспект личностного роста сосредоточен на переосмыслении нашей борьбы. Под этим я подразумеваю, что в следующий раз, когда мы столкнемся с проблемой, лучший способ ее преодолеть — посмотреть на нее по-другому. Например, в следующий раз, когда мы проснемся в тревоге, расстроимся из-за друга или столкнемся с чем-то, что вызывает у нас стресс, мы можем решить рассматривать это как возможность сделать нашу жизнь лучше.

В своем подкасте я повторял, что у каждой проблемы, с которой мы сталкиваемся, есть решение.Одна из целей жизни — найти эти решения. У нас есть возможность приспособить наши типичные реакции к ситуациям, которые вызывают сильные эмоции, будь то стыд, гнев, депрессия и т. д. Теперь мы можем начать говорить: «Я борюсь с этим. Должно быть что-то из того, что я делаю, заставляет меня бороться, потому что есть другие люди, которые также столкнулись с этой проблемой, и у них все хорошо. Это означает, что должно быть решение». Вместо того, чтобы критиковать себя или ненавидеть свою жизнь, мы можем изменить свое мышление, чтобы оно было больше ориентировано на решение, чем на реакцию.Это поможет нам найти способ решить наши проблемы и, в конечном счете, сделать нашу жизнь счастливее.

Позвольте мне рассмотреть этот вопрос на примере. Исследования показали, что около 80% людей недовольны работой. Для целей этого примера предположим, что мы находимся в этих 80%. Чтобы изменить наши обстоятельства или найти решение, мы должны спросить себя, что мы можем сделать, чтобы улучшить нашу ситуацию? Возможно, мы можем уйти с работы, но это будет иметь последствия, поскольку мы несем ответственность за поддержку нашей семьи.Может быть, мы можем рассмотреть другие карьерные пути, но поиски дополнительного образования могут занять много времени. Или мы можем сказать, может быть, я могу сократить свои расходы на жизнь, чтобы мне не нужно было идти в ногу с образом жизни, который я создал для себя. Благодаря этим сокращенным расходам я теперь могу работать немного меньше или найти работу, которая будет приносить больше удовлетворения. Счастье заключается в том, чтобы наслаждаться своим днем в течение всего дня, поэтому мы хотим убедиться, что наша работа заставляет нас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными.

Есть так много способов решить эту проблему.Одно из решений, к которому многие из моих клиентов пришли за эти годы, — работать меньше. У многих людей уже есть гибкость в работе, которой они, возможно, не пользуются. Например, один из моих клиентов получает три недели отпуска в году, но испытывает искушение пропустить отпуск, потому что ему платят за эти дни в конце года. В ответ я спросил их, а стоит ли не брать отпуск, чтобы иметь побольше денег? При более внимательном рассмотрении варианта решили, что нет, отказываться от возможности подзарядиться и распаковаться не стоит.Моя цель — помочь людям переосмыслить смысл жизни. Я считаю, что речь идет о том, чтобы получать удовольствие от путешествия, и для большинства людей, которые регулярно работают, отпуск необходим для поддержания нашего счастья.

Помните, что это всего лишь пример. Ваша история и ваша борьба могут выглядеть совершенно иначе. Ключевым моментом здесь является то, что мы часто имеем некоторый контроль над ситуациями, которые могут показаться нам неподконтрольными. И когда мы воспользуемся возможностью внести некоторые изменения, мы обнаружим, что счастье находится в пределах нашей досягаемости.Мы можем смотреть на жизненные трудности как на возможность для личного роста, а не как на неудобство или хлопоты. Самое приятное то, что когда эти проблемы возникнут позже, мы будем знать, как с ними справиться.

Второй аспект личностного роста — найти учителя, чьи учения и философия вам близки. Когда вы найдете подходящего учителя, важно применить его принципы в своей жизни. Этот шаг может показаться менее важным, но он так же важен, как и шаг номер один.Наши родители или опекуны учили нас, как реагировать на мир, и если мы хотим изменить это, нам нужен кто-то, кто лучше соответствует нашей нынешней системе убеждений, чем тот, который был у нас, когда мы были моложе. Нам также не обязательно иметь доступ к этим учениям лично. Мы можем слушать их в аудиокнигах, смотреть на YouTube или читать об их убеждениях в книге. И если вы достигаете точки, когда их учения больше не служат вам, всегда есть другие люди, которые могут провести вас по пути к самопознанию

Работать над собой — непростая задача. Это включает в себя отучивание и отработку различных ответов на проблемы снова и снова. Но мы должны помнить, что мы способны на реальные изменения, и эти изменения могут помочь нам жить красивой жизнью. Когда мы смотрим на проблемы в другом свете и следуем за учителем, с которым мы резонируем, мы будем расти в геометрической прогрессии.

5 шагов к самосовершенствованию: станьте лучше

Во-первых, ты совершенен такой, какой ты есть. Ты. Да ты. С вашей неуверенностью в себе и телесными зависаниями и неудачами.С твоим нравом, твоей печалью и твоей радостью. Вы фантастический. Просто фантастика! И я бы ничего не изменил в тебе. Но, может быть, вы бы? Возможно, есть какая-то небольшая привычка, триггер или склонность, которая мешает вам чувствовать себя феноменально. Возможно, у вас есть зарождающееся любопытство о том, почему вы делаете то, что делаете. Возможно, вы устали от того, как вы справляетесь с трудностями или как вы действуете, когда вас охватывает стыд. Чтобы стать лучшей версией себя, требуется целенаправленная работа. Самосовершенствование, личностное развитие, самоисследование и личностный рост — это исцеляющие начинания на протяжении всей жизни.

Упражнение по визуализации самосовершенствования

Если вы готовы начать это путешествие, попробуйте эту визуализацию. Найдите минутку, чтобы найти удобное место и сделать несколько глубоких вдохов. Замолчи и повернись внутрь. Вспомните себя с лучшей стороны. Когда вы действуете, говорите и чувствуете в соответствии со своими истинными ценностями, что вы видите?

Представьте себе самую лучшую версию себя.Что ты видишь перед собой?
Как выглядит лучшая жизнь и быть «самим собой»? Как это звучит?
Как вы себя чувствуете?
Есть ли цвет, связанный с этим лучшим я?
Есть ли слово, которое лучше всего описывает эту версию вас?
Чем ты занимаешься?
С кем ты проводишь время?
Что вы делаете для мира?

Потратьте пять-десять минут на воображение. А теперь достаньте дневник и запишите, что у вас получилось.Будьте максимально конкретными.

Письменное упражнение для самосовершенствования

Затем попробуйте это письменное упражнение. Подумайте, что бы вы хотели написать в своем некрологе. На самом деле, напишите свое сейчас.

Что вы включаете?
Что бы ваш некролог сказал о том, кто вы?
Какой вклад вы внесли в свою семью и общество?
Каково ваше наследие на этой земле?
Что бы вы хотели, чтобы ваши внуки помнили о вас?

Потратьте 10-15 минут на то, чтобы написать собственный некролог.

Труден путь к самосовершенствованию

Не дайте себя одурачить. То, что вы взволнованы тем, что проживаете свою лучшую жизнь и работаете над самосовершенствованием, не означает, что с этого момента все будет единорогами и радугами (хотя это было бы довольно круто!). Жизнь болезненна. Жизнь очень, очень тяжелая. Думаете, полки в отделах самопомощи были бы так забиты томами, если бы это было не так? Считаете ли вы, что многие религии и духовные традиции имели бы так много последователей, если бы люди во всем мире не искали утешения? Как вы думаете, была бы такая эпидемия зависимости, если бы так много людей не искали облегчения? Быть человеком тяжело.

Когда вы начинаете или продолжаете это путешествие личного роста и благополучия, помните, что единственный человек, которого вы можете вырасти и изменить, — это вы сами. «Личностный рост» именно таков, личностный! Это будет выглядеть и ощущаться по-разному для всех. Когда вы идете по этому пути, необходимо поближе взглянуть на себя, эзотерическую, абстрактную концепцию, которая всегда пугала людей. Я — это индивидуальная личность как объект собственного рефлексивного сознания. (Если эта тема интересует вас в области философии, подумайте о том, чтобы проверить некоторые чтения по философии, психологии и восточной эзотерической мысли.) И имейте в виду, что «я», которое «вы» исследуете, понравится не всем. Это «я» принадлежит только вам, с чем вы можете столкнуться и испытать.

Хотите ли вы посвятить следующий год личному росту или вам просто интересно узнать, на что могут быть похожи изменения, начните здесь. Рассмотрите приведенный ниже контрольный список и потратьте некоторое время на каждую из следующих областей.

Начните с запроса . Интересуйтесь собой.
Получите вдохновение .Окружите себя мотивацией и поддержкой.
Установить некоторые намерения . Запишите свои новые краткосрочные и долгосрочные цели, мечты и намерения.
Представьте , что все это происходит. Подтвердите свои намерения позитивным настроем.
И, наконец, реализуйте все, что вы себе представляли. Как говорится: просто сделай это.

1. Спросите

Первая часть вашего личного плана развития – это узнать о вашем текущем состоянии.Что вам больше всего нравится в том, как вы живете? Что вам нравится меньше всего? Есть ли что-то, что вы хотели бы изменить? Есть ли что-то, что вы надеетесь изменить в своей жизни? Изменения большие или маленькие? Самоисследование, или 90 224 свадьяя 90 225 на восьмиступенчатом пути йоги, заключается в оценке ВАС. Самоисследование — это погружение вашей жизни на более глубокий уровень. Речь идет о том, чтобы поинтересоваться, почему вы делаете то, что делаете, внести изменения там, где это возможно, и продолжать делать это все свои дни.

Некоторые пути к самоисследованию включают:

Ведение дневника
Медитацию
Наблюдение за своими привычками
Использование приложения на вашем телефоне для отслеживания различных тенденций
Создание заметок о вашем настроении

900

Принимая во внимание то, что больше всего влияет на ваше тело, разум и жизнь.

Вы в основном счастливы?
Вы в основном довольны?
Вы окружены токсичными отношениями?
Гормоны ежемесячно наносят вам ущерб?
Вы перегружены работой?

На этом первом шаге контрольного списка личностного роста нужно просто делать заметки и наблюдать за собой. На этом этапе нет необходимости осуждать себя или даже какие-либо фактические изменения, которые необходимо внести (если только вы не найдете что-то, что можно изменить немедленно!).

2. Вдохновляйте

Вторая часть контрольного списка самосовершенствования — это вдохновить себя на некоторые изменения. Вдохновение или мотивация продолжать идти по этому пути и чувствовать себя творческим и живым, пока вы это делаете, может проявляться во многих формах. Вдохновение может прийти как:

Надежные друзья
Преданные терапевты
Обученные тренеры
Группы единомышленников
Стимулирующие книжные клубы
Новые занятия, книги, подкасты, оракулы, фильмы, документальные фильмы, были на похожем пути

Практикуя самоисследование, вы будете искать вдохновение везде и каждый день.Оно может исходить из самых ожидаемых мест, поскольку вы намеренно окружаете себя вдохновляющими людьми и практиками. Или оно может исходить из самых неожиданных мест: послание в чайных листьях, шепот ветра в деревьях, интуитивный удар в живот, когда вы слышите новую песню, или звук детского смеха. На втором этапе контрольного списка личностного роста цель состоит в том, чтобы окружить себя вдохновляющими людьми и идеями. На этом этапе еще нет реальных изменений, которые необходимо внести (если только вы не чувствуете невероятного вдохновения и просто не можете с собой поделать!).

3. Намерение

Третья часть контрольного списка самосовершенствования — установить некоторые намерения, основанные на ваших запросах и вдохновении. Намерения — это намерения действовать, вести себя, чувствовать, жить или участвовать в жизни определенным образом. Они несколько более целостны по своей природе, чем цели или решения. Намерения могут быть великими характеристиками, такими как «мир», «сострадание», «мужество» или «расслабление». Намерения также могут быть конкретными, например, «в течение всего этого занятия йогой я сосредотачиваюсь на своем дыхании» или «сегодня я говорю ясно и спокойно.

После того, как вы узнали о своем текущем состоянии и вдохновили себя на реальные изменения, чтобы лучше соответствовать вашим ценностям, может быть полезно установить намерения, основанные на том, что вы обнаружили. Намерения могут помочь вам создать планы на случай, когда ваш мозг, казалось бы, отключится или жизнь пойдет наперекосяк. Намерения могут помочь вам привести ваши планы в действие. Намерения могут направить вас, когда вы не уверены, куда идти. На третьем шаге контрольного списка личностного роста цель состоит в том, чтобы воплотить желаемые изменения во вселенную.На этом этапе еще нет никаких фактических изменений, которые нужно было бы вносить (если только вы не поставили намерение сегодня, а случайно не воплотили его в жизнь на следующий день!).

4. Представьте

Четвертая часть контрольного списка самосовершенствования — представьте себя и свою жизнь, КАК ЕСЛИ вы уже живете в соответствии со своими намерениями. Визуализируйте, как ваши намерения воплощаются в жизнь.

Пишите аффирмации, чтобы напоминать себе, что вы на правильном пути, и сохранять мотивацию.
Запишите свою речь через пять лет, когда вы живете жизнью своей мечты.
Запишите свой идеальный день, вплоть до того, что вы едите, что вы носите и как вы себя чувствуете.

На этом четвертом шаге контрольного списка личностного роста цель состоит в том, чтобы использовать свое воображение, чтобы утвердить свой новый выбор. На этом этапе еще нет реальных изменений, которые необходимо произвести (если только вы не представляете сдвиги, которые надеетесь создать, и, проснувшись, не обнаруживаете, что они проявились за одну ночь!).

5. Внедрение

Пятая часть достижения ваших личных целей развития заключается в осуществлении желаемых изменений.Теперь вы будете претворять в жизнь свои намерения для личностного роста. Ваши фантазии о самосовершенствовании здесь становятся реальностью, когда вы применяете все, что узнали о себе, для осуществления значимых изменений.

Вы решили, что будете счастливы в новом городе? Сделайте ход.
Вы поняли, что пришло время отпустить эту старую обиду? Напишите письмо прощения.
Вы решили, что хотите любить свое тело таким, какое оно есть? Начните произносить аффирмации перед зеркалом ежедневно — СЕГОДНЯ.

Что бы вы ни выбрали, помните, что это путешествие по самосовершенствованию длится всю жизнь и наполнено различными вехами. Какие-то изменения займут неделю, какие-то годы, а какие-то будут продолжаться постоянно. На этом пятом шаге контрольного списка личностного роста цель состоит в том, чтобы, наконец, осуществить желаемые изменения. На этом этапе необходимо внести ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ изменения. (Вы знали, что это будет конечным результатом!)
Итак, вы исследовали свое состояние. Вы вдохновили себя и установили какие-то намерения? Представляли ли вы, что эти намерения становятся реальностью? И реализовал свои намерения? Здорово! Теперь начните снова.Пересмотрите и уточните свой контрольный список самосовершенствования. По мере того, как вы обращаете внимание на нюансы и тонкие изменения, происходящие в вашей жизни, вы захотите создать новые контрольные списки для достижения своих целей. Значимый личностный рост и успех — это бесконечный процесс. Наслаждайся путешествием!

План личного развития: Подробный пошаговый процесс

Обзор : В этом руководстве представлен всеобъемлющий 7-этапный процесс создания индивидуального плана личного развития, который поможет вам больше реализовать свой истинный потенциал.

______________

Я погрузился в мир личного развития с копией программы Тони Роббинса «Личная сила ». Знаешь, тот, что из тех ночных рекламных роликов?

Мне было 18 лет, и эта аудиопрограмма заметно изменила мое мировоззрение и поведение.

С этого момента я увлекся саморазвитием. Я прыгал во все, что меня интересовало.

Я прыгал с семинара на семинар, с книги на книгу. Вкладывая каждый возможный момент, я проделал большую работу за первые пять лет.

Размышляя над своим личностным ростом, который длился почти 25 лет, я понимаю, что мне не хватало нескольких жизненно важных ингредиентов, необходимых для долгосрочного и здорового развития.

В этом руководстве я поделюсь с вами извлеченными уроками и предоставлю дорожную карту для создания простого, но мощного Плана личного развития.

Почему важны планы личного развития

Когда у вас нет видения, плана или цели, на что направлено ваше внимание?

Большинство людей уделяет внимание развлечениям и развлечениям. Вид, звук и движение захватывают наш мозг.

Телевизионные шоу, фильмы, видеоигры и социальные сети зацепляют примитивные части нашего мозга.

Если вы отличник, который определяет себя внешними достижениями и статусом, ваше внимание, скорее всего, будет сосредоточено на дополнительной работе, более высокой производительности и зарабатывании большего количества денег.

Основной вопрос при создании Плана Личного Развития: Куда я собираюсь направить свое внимание и осознание?

Когда наше внимание поглощают развлечения, отвлекающие факторы и трудоголизм, внутри нас что-то не так.Мы можем не идентифицировать это, но некоторые из нас недовольны этой повесткой дня.

Мы можем не идентифицировать это, но некоторые из нас недовольны этой повесткой дня.

Чтобы жить полной и осмысленной жизнью, нам нужно открыться большему количеству измерений самих себя.

План личного развития может помочь нам в этом.

Но большинство людей не знают, что доступно. Я не знал о вариантах, когда начинал свое путешествие. Юношеский энтузиазм и наивность руководили им в те ранние годы.

Юношеский энтузиазм и наивность руководили теми ранними годами.

Если вы посещаете семинары по саморазвитию или читаете книги в этом жанре, вы можете думать только в рамках иллюстраций, которые предоставляют эти ресурсы.

Семь шагов к созданию личного плана развития

Прежде чем мы начнем, вот краткий обзор шагов по созданию вашего плана:

Шаг 1. Изучите ландшафт человеческого потенциала
Шаг 2. Мечтайте и создавайте свое видение
Шаг 3. Выберите области своего внимания
Шаг 4. Откройте для себя свои практики
Шаг 5. Установите цели личного развития
Шаг 6. Установите свое расписание
Шаг 7. Следите за своим прогрессом

Шаг 1 — это то, чего не хватает большинству людей в своем подходе к личностному росту.

Итак, мы начнем наше путешествие с более широкого видения человеческого потенциала.

Шаг 1. Изучение ландшафта человеческого потенциала

Одна вещь, которой мне не хватало в моем путешествии по личному развитию, — это карта местности. Как вы можете ориентироваться в своем развитии без карты?

Он есть у каждого хорошего исследователя. Такая карта проливает столь необходимый свет на различные области нашего потенциала.

Надежная карта человеческого потенциала не была доступна в начале 90-х годов.

Тем не менее, области трансперсональной психологии, психологии развития, интегральной теории и нейронауки сходились в поисках ответа.

Теоретик Кен Уилбер сыграл главную роль в объединении многих областей исследований в единое целое.

Прежде чем мы рассмотрим эти результаты, давайте определим, что мы подразумеваем под «личностным развитием».

Определения личного развития

Если вы исследуете большинство людей в течение десяти лет, вы заметите лишь незначительные изменения в их развитии и поведении.

Развитие подразумевает постоянное изменение в структуре вашего существа, включая ваше тело, мозг или сознание.

То, что вы усвоили новую привычку, не означает, что она у вас есть или вы перерастете ее. Однако если эта новая привычка со временем изменит вас , она будет способствовать вашему развитию.

Слишком легко поверить, что ты развиваешься, хотя на самом деле это не так. Я знаю, что много лет обманывал себя, и этому есть доказательства в сообществах личностного развития.

Чтение книг в этом жанре, например, не означает, что вы развиваетесь.

Книги по личностному развитию могут предоставить дорожную карту для развития в определенных областях, но настоящее развитие приходит через практику и повторение.

Наше поведение и демонстрация навыков и способностей — это то, где мы можем наблюдать признаки необратимых изменений.

Кроме того, кому-то другому гораздо проще оценить эти изменения, чем измерить их самостоятельно.

Личное развитие — это не самопомощь

Самопомощь подразумевает, что с нами что-то не так.Индустрия самопомощи получает прибыль, подсознательно сообщая об этих «недостатках» своей ничего не подозревающей аудитории.

Фактическое личное развитие — это то, как люди лучше реализуют свой врожденный потенциал.

В идеальных условиях этот процесс происходит естественным образом. Поскольку такой идеальной среды в обществе не существует, призыв к личному развитию является выбором человека.

Категории личностного развития

По моему опыту, я обнаружил, что комплексный подход к личному плану развития помогает.

То есть знайте свое меню опций, чтобы вы могли выбирать из нескольких областей, которые вас интересуют.

Чтобы создать карту для нашего развития, нам нужно знать доступные нам категории. Эти классы включают:

Линии разведки (также называемые потоками развития)
Развитие навыков
Управление стилем жизни
Изменение поведения
Развитие личности

Рассмотрим каждую из этих категорий более подробно.

См. также: Как использовать спиральную динамику для психологического развития

Линии разведки

В то время как мы привыкли ассоциировать «интеллект» с IQ; теперь мы знаем, что существует много форм интеллекта.

Одна из популярных моделей основана на новаторской работе гарвардского психолога Говарда Гарднера и его теории множественного интеллекта.

В модели Гарднера имеется девять линий интеллекта:

Логико-математический интеллект : логика, абстракции, рассуждения, числа и критическое мышление.Этот интеллект связан с IQ и интеллектуальными способностями. Эта линия также упоминается как когнитивный интеллект , как это исследовано в исследовании Жана Пиаже.

Языковой интеллект : слова, языки, чтение, письмо, рассказывание историй и запоминание слов.

Внутриличностный интеллект : знать себя, включая свои сильные и слабые стороны, эмоциональные триггеры и мотивы. Способность человека к самосозерцанию и саморефлексии.

Кинестетический интеллект : способность контролировать свое тело и умение им пользоваться. Также называется интеллектом тела или связью тела и разума.

Музыкальный интеллект : чувствительность к звукам, высоте тона, ритму, тону, размеру, мелодии и т. д.

Зрительно-пространственный интеллект : пространственное мышление и способность визуализировать и представлять мысленным взором.

Межличностный интеллект : чувствительность к настроению, чувствам, темпераменту, мотивации других людей и их способность сотрудничать с другими.Психолог Дэниел Гоулман популяризировал это как Эмоциональный интеллект и Социальный интеллект .

Естественный интеллект : чувствительность к окружающей среде; способность распознавать флору и фауну; забота и отношение к своему естественному окружению.

Экзистенциальный разум : иногда называемый духовным разумом; относится к пониманию себя по отношению к реальности или космосу.

Другие исследователи развития изучали стадии роста морали, ценностей, мировоззрения, эмоций, созерцания, духовности, потребностей и психосексуального развития.

Вы видите разнообразие нашего потенциала?

In Integral Life Practice, Ken Wilber, et al. сгруппируйте эти потоки развития в четыре категории:

Когнитивное развитие
Интеллект, связанный с собой (включая человеческие потребности, мораль, ценности и самоидентификацию)
Линии развития талантов (включая музыкальные, зрительно-пространственные, математические и кинестетические)
Все остальное (включая духовное, эстетическое, эмоциональное, психосексуальное и межличностное)

Каждый из нас имеет различный базовый уровень развития каждой линии интеллекта и врожденный потенциал, который мы можем реализовать на практике.

Окружающая среда часто сводит на нет этот потенциал в раннем детстве. Как взрослые, мы обязаны возобновить этот восходящий марш.

Повышение квалификации

Развитие навыков — это широкая категория, включающая области, в которых вы можете проявить свои способности. Вы можете развивать навыки по личным или профессиональным причинам.

Существуют навыки общения, творческого решения проблем, совместной работы, компьютерного программирования, бухгалтерского учета, анализа, убеждения, ведения переговоров, обучения, презентации, постановки целей, слушания, управления, планирования, рассуждения, прогнозирования, и это лишь некоторые из них.

Все навыки связаны как минимум с одной линией интеллекта (см. выше). При достаточной практике и правильных методах люди могут развить любой навык.

Один из способов получить более четкое представление о своих естественных способностях — пройти бесплатный опрос VIA о силе характера. Ваши природные силы часто превращаются в определенные навыки.

Управление образом жизни

В своем стремлении к личному развитию вы, возможно, натолкнулись на Колесо Жизни.

Колесо жизни — это инструмент, который коуч использует, чтобы проиллюстрировать различные категории своей жизни, измерить успехи человека в каждой области и поставить цели для улучшения в этих областях.

Ваше колесо может включать в себя физическое здоровье, отношения, социальный, финансовый, профессиональный, личностный рост, духовный, творческий, веселый и эмоциональный.

Сообщение, стоящее за Колесом Жизни, состоит в том, что развитие происходит посредством сознательных усилий и преднамеренных действий в отношении того, как вы растете в этих областях.

Изменение поведения

У кого нет моделей поведения, которые они хотели бы изменить?

У всех нас есть установленные модели поведения, которые закрепляются бессознательным повторением.

Изменение этих привычек требует перестройки мозга.

Чтобы произошли устойчивые изменения, мы повторяем новую привычку или поведение с течением времени при различных обстоятельствах.

Время, необходимое для внедрения новой привычки, варьируется; исследования показывают, что в среднем это занимает 66 дней.

Развитие личности

Почему большинство программ личного развития не дают долгосрочных результатов? Потому что эти программы «один размер подходит всем».

Исследования показывают, что существует диапазона психологических типов.В системе Эннеаграммы есть девять первичных типов и девять уровней развития внутри каждого из них.

Каждый тип имеет различные склонности, привычные модели поведения, сильные и слабые стороны, страхи и возможности.

Если вы хотите создать эффективный План Личного Развития, убедитесь, что вы знаете свой психологический тип. Каждый тип имеет свой путь к более высокому развитию.

Работая бизнес-тренером высокоэффективных предпринимателей в течение последних двух десятилетий, я взял и использовал большинство (если не все) личностных тестов на рынке, включая популярные, такие как DISC и Майерс-Бриггс.

На мой взгляд, Эннеаграмма гораздо более эффективна, надежна и полезна.

Здесь вы можете пройти бесплатный тест Эннеаграммы. Если вы хотите пройти научно подтвержденную версию теста, перейдите на веб-сайт Института Эннеаграммы (12 долларов США).

После того, как вы получите результаты, узнайте больше о своем типе и посмотрите, найдет ли он отклик. Затем ищите способы развивать свой тип. (На сайте Института Эннеаграммы они предлагают «Рекомендации по личностному росту» для каждого типа.)

Если вы заинтересованы в дальнейшем изучении этого вопроса, я рекомендую книги Рисо и Хадсона «Мудрость эннеаграммы и типы личности».

Шаг 2. Мечтайте и создавайте свое видение

К настоящему времени ваш разум переполнен возможностями.

Подумайте, что приведенная выше информация означает для вашего потенциала: развитие любого направления интеллекта дает вам большую чувствительность к окружающему миру.

Теперь вы можете обрабатывать информацию новыми и более глубокими способами.

Каждый раз, когда мы растем в линии интеллекта, мы воспринимаем мир по-разному. (См. также: Четыре этапа изучения чего бы то ни было.)

Мы проснулись лучше, чем раньше. Мы обладаем большей чувствительностью к окружающему миру. Наши возможности замечательны для размышления.

Теперь пришло время представить себя в будущем.

Ницше считал, что нам суждено стать сверхчеловеком или сверхчеловеком.

Сверхчеловек — это интегрированное или цельное человеческое существо, полностью раскрывающее свой потенциал.

Многие исследователи психологии развития пришли к аналогичному выводу, назвав заключительную стадию развития «интегрированной».

Маслоу назвал эту стадию развития самоактуализацией и самопревосхождением.

Ваше видение (и цели личного развития) будут вдохновлять вас, если оно соответствует тому, кто вы есть.

Иногда мы создаем видение, основанное на том, чего мы должны хотеть, или на том, что, как мы надеемся, получит одобрение других (наших родителей, близких людей, коллег, друзей).

Такое видение будет лишено вдохновения и будет казаться бессмысленным.

Итак, прежде чем составить свое видение своего развития, найдите свой центр и войдите в состояние мастерства сначала .

Шаг 3. Выберите области вашего внимания

На шаге 1 вы должны увидеть широкий спектр доступных вам вариантов. Изучение этих вариантов может быть захватывающим, но также может быть ошеломляющим. Если вы зафиксировали свое видение на шаге 2, у вас будет больше ясности.

Теперь, в зависимости от вашего уровня ясности, Шаг 3 может быть либо самой легкой, либо самой сложной частью этого процесса.

Но даже если у вас есть убедительное видение себя в будущем, выбор областей развития, на которых следует сосредоточиться, может вызвать у вас затруднения, поскольку у вас ограниченное время и бесчисленное количество вариантов.

Мы не можем сделать все это. И создание агрессивного Плана Личного Развития с множеством целей приведет к неприятным последствиям. Могу подтвердить это на личном опыте.

Агрессивный план создаст дополнительное сопротивление, которое подорвет ваши усилия.

Чрезмерное планирование приводит к неудаче и разочарованию.В конце концов, вы откажетесь от своего плана.

Мы обсудим планирование на шаге 6, но подумайте, сколько времени у вас есть, чтобы инвестировать в свое развитие.

Допустим, у вас есть только 30 минут в день.

Разумно ли ожидать существенных изменений в шести сферах вашей жизни в течение шести месяцев?

Например, для развития новых навыков может потребоваться как минимум 15 минут ежедневной практики.

Чтобы настроиться на успех, я рекомендую выбрать до трех областей , чтобы сосредоточиться на них в течение 90 дней.

С чего начать? Выберите области, которые вас интересуют больше всего. Вы будете учиться быстрее в этих областях, и вам будет легче оставаться вовлеченным в свою практику.

Итак, вопрос: Что для тебя сейчас важнее всего ? В каких областях вы больше всего заинтересованы в разработке теперь ?

Чтобы ответить на эти вопросы, полезно знать свои личные ценности.

Сужение поиска

Имейте в виду склонность слишком много обдумывать процесс выбора.

Лучше погрузиться во что-то на месяц или два, а потом решить, что это не для вас, чем анализировать свои варианты. Анализ, как говорится, часто приводит к параличу.

Если вы все еще не можете решить, используйте классические категории тела, разума и духа.

Для тела выберите интересующую вас область, например, силовые тренировки, выносливость и аэробику.

Для Разума выберите от одной до трех тем, которые вы хотите изучить. Читайте соответствующие книги для каждого из них.

А для Духа рассмотрите возможность сосредоточиться на благодарности, принятии, доброте, сострадании и бескорыстном служении.

Я также рекомендую включить теневую работу в любую интегрированную программу.

Включая важные направления развития

Хотя все люди разные и создают свой план в соответствии со своими потребностями, есть определенные области, которые я считаю основополагающими (по крайней мере, для большинства людей).

Когнитивный интеллект .Исследования показывают, что познание «необходимо, но недостаточно» для других направлений развития. То, что у вас хорошо развито познание, не означает, что вы будете обладать моральным интеллектом.

Один из способов улучшить свои познания — это читать книги, которые бросают вам вызов.

Эмоциональный интеллект (ЭИ) . На мой взгляд, эмоциональный интеллект так же важен, как и когнитивное развитие. ЭИ связан с вашим физическим и психическим здоровьем, качеством ваших отношений и даже с вашими лидерскими способностями.

Один из способов развить свой эмоциональный интеллект — это практиковать медитацию осознанности. Другой способ — попрактиковаться в работе с тенью.

Внутриличностный интеллект . Ваш уровень самосознания и знаний о себе влияет на ваше поведение, нравственное развитие и психологическое развитие.

Психологическая система Эннеаграммы может поддерживать внутриличностный интеллект. Другой способ — практиковать самоанализ и вести дневник.

Понимание разницы между внешней и внутренней мотивацией важно для развития самопознания.

Кинестетический интеллект . Ваше осознание своего тела определяет степень вашей связи с вашим инстинктивным «я». Чем больше вы связаны, тем больше душевного равновесия вы испытываете (и наоборот).

Вы можете повысить интеллект своего тела с помощью таких практик, как йога и цигун. Вы также можете использовать упражнения на центрирование, техники заземления и Чжан Чжуан, чтобы повысить осознанность тела.

Конечно, есть и другие важные аспекты вашего развития.Я выделил эти четыре, потому что они очень сильно влияют на наше поведение и решения. Кроме того, многие из нас не осознают той глубокой роли, которую они играют в нашем жизненном опыте.

Выход за рамки профессионального развития

Работая с высокоэффективными людьми, я заметил одну вещь: они склонны сосредотачиваться только на профессиональных целях.

Многие из нас хотят извлечь выгоду из нашего плана саморазвития. И в этом нет ничего плохого. Развитие ваших способностей и талантов должно сделать вас более востребованным и ценным для других.

Но следите за тенденцией инвестировать исключительно в эту область, отрицая другие аспекты себя, которые все еще важны для вас.

Если вы создадите разнообразный План Личного Развития, вы повысите свои шансы реализовать все его .

Шаг 4. Откройте для себя свои практики

Прекрасные книги, такие как «Код таланта» Дэниела Койла (аудиокнига) и «Пик: новая наука об экспертных знаниях» Андерса Эрикссона (аудиокнига), показывают, что талант не рождается, а культивируется путем целенаправленной практики.

После того, как вы выбрали области вашего личного плана развития, следующим шагом будет определение ваших практик.

Эти практики представляют собой действия, которые вы обязуетесь последовательно выполнять для развития в ваших конкретных областях интересов.

Например, если вы хотите улучшить свое письмо, пишите не менее 1000 слов каждый день.

Хотите научиться играть на гитаре? Берите в руки гитару хотя бы на 15 минут каждый вечер.

Хотите увеличить свою силу? Определите свой режим тренировок и выполняйте его три дня в неделю.

Возможно, вы не знаете, каким практикам следует следовать в начале. Сначала вы будете исследовать разные темы с помощью книг и статей.

Это исследование поможет вам выбрать методы. Вы также можете подумать о том, чтобы нанять коуча или инструктора, который поможет вам наладить свою практику.

Помимо книг, рекомендованных выше, я также предлагаю приобрести экземпляр «Маленькой книги талантов» Койла, где вы найдете 50 отличных советов о том, как улучшить свои навыки. Или ознакомьтесь с аннотацией книги Дерека Сиверса.

Шаг 5. Постановка целей личного развития

Еще одна распространенная ошибка, которую люди допускают при составлении Плана личного развития, заключается в том, что они ставят перед собой большие цели.

Большие цели полезны для бизнеса, но не оптимальны для вашего плана саморазвития.

Большая цель может состоять в том, чтобы освоить определенный инструмент в течение 12 месяцев. Такая цель останется нереализованной.

Как писал Сунь-Цзы в «Искусство войны» : «Каждое сражение выигрывается еще до того, как оно было проведено.

Чтобы выиграть битву за свое развитие в войне отвлечения внимания, ставьте мини-цели.

Мини-цели помогут вам набрать обороты, потому что их легче достичь, чем большие цели.

Имейте большое видение, но ставьте только мини-цели личного развития, которые интересны и интересны.

Вместо того, чтобы, например, освоить инструмент, возможно, вы ставите мини-цель, например, научиться читать ноты или играть без усилий Let it Be группы The Beatles.

Эти типы целей личного развития будут вдохновлять вашу практику.

Шаг 6. Установите расписание

Как только вы узнаете свои методы, убедитесь, что вы выделяете достаточно времени для достижения прогресса.

Многие люди борются с расписанием по двум основным причинам:

Легко недооценить, сколько времени это займет. Мы становимся слишком амбициозными в своем расписании и не ориентируемся в реальности.
Мы не чтим наш календарь, если в нем не участвуют другие люди.Время, запланированное для нас самих, — это первое, на что натыкаются.

Итак, сначала спросите: Сколько времени я могу разумно посвятить своему личному плану развития?

Вопрос не в том, что вы должны делать; это то, что вы считаете разумным и практичным в ходе вашей напряженной жизни.

Эта инфографика от Inc. показывает, как проводят свой день 500 руководителей высшего звена. Средний бизнес-лидер тратит 30 минут в день на личное развитие — прямо перед сном.

Два периода, когда легче всего выделить время для Плана личного развития, — это раннее утро и поздний вечер. Они оба обладают одними и теми же двумя качествами:

Меньше отвлекающих факторов и
Вам не нужно прерывать поток работы/жизни, чтобы заняться практикой.

Ключ в том, чтобы найти время, когда вы можете быть последовательным, а затем установить ежедневный ритм вашей практики. Таким образом, вам не нужно ежедневно принимать решение о том, тренироваться ли.Ты просто тренируйся!

Всего 10-15 минут достаточно, если у вас плотный график. В выходные можно выкроить дополнительное время.

Шаг 7. Следите за своим прогрессом

Обратная связь облегчает процесс обучения. Спортсмены и музыканты преуспевают, когда у них есть опытные тренеры, которые обеспечивают правильную практику и эффективную обратную связь.

В ходе исследования исключительных талантов Дэниел Койл обнаружил, что наличие искусного тренера является одним из общих знаменателей для воспитания талантов.

Одной из причин, по которой многие люди не могут развиваться, является установка на данность. Люди с фиксированным мышлением больше хотят не выглядеть глупыми или глупыми, чем учиться. Они избегают любой конструктивной или критической обратной связи от других.

Напротив, тот, кто находится на пути к самосовершенствованию, воспринимает неудачи и ошибки как часть процесса обучения.

В книге «Искусство обучения» (аудиокнига) мастер шахмат и чемпион по тай-чи Джош Вайцкин объясняет, как он стал чемпионом по тай-чи, бросая вызов более сильным противникам.

Вместо спарринга с равными по силе противниками он искал более опытных мастеров боевых искусств. Его часто проигрывали, но он быстро учился.

Помимо внешней обратной связи, другим ключом к мониторингу вашего прогресса является повышение вашей осведомленности по мере практики.

Цель состоит в том, чтобы стать максимально присутствующим в своей практике. (Чтобы помочь в этом процессе, попробуйте использовать что-то вроде «Метода мастерства», чтобы повысить свою умственную бдительность и самосознание.

Когда вы вносите больше осознанности в свою практику, вы запускаете внутреннюю петлю обратной связи, которая способствует более быстрому обучению.

Одним из способов развития большей осознанности является тренировка ума. Дыхательные техники и медитация помогают развивать части мозга (область префронтальной коры), связанные с осознанием.

Перед практикой также важно войти в состояние мастерства. Это займет всего минуту или две, и это ускорит ваши результаты.

Наконец, ознакомьтесь со своим планом личного развития. Сканируйте его еженедельно и пересматривайте каждый месяц, чтобы увидеть, есть ли какие-либо корректировки, которые вы хотите внести.

Делаете ли вы успехи в достижении своих личных целей развития?

Сделайте свой план личного роста простым и функциональным

Важно, чтобы ваш план личного развития был простым и лаконичным.

Чем сложнее и надежнее становится ваш план, тем меньше шансов, что вы его выполните.

Раньше я помогал своим клиентам составлять подробный план результатов, который часто превращался в большие документы размером с отчет. Мы обнаружили, что чем больше они становились, тем менее функциональными они были.

Если возможно, поместите свой план на одну страницу. Одностраничный план позволяет вам часто отмечаться.

Шаблон плана личного развития

Я держу свой план на своем столе и в Google Doc. Часто мне достаточно 10-секундного взгляда на документ.

Для вашего плана саморазвития на одной странице укажите:

Личное видение (результаты Шага 2)
Области внимания (категории, выбранные на шаге 3)
Основные ценности (всегда полезно помнить об этом)
Навыки (вы в процессе развития)
Практика (вы используете для развития своих навыков и линий интеллекта из шага 4)
Мини-цели (связанные с вашими навыками из шага 5)

Вся эта информация может поместиться на одном шаблоне страницы.Чтобы настроить план, потребуются усилия, но как только вы это сделаете, для его поддержания и обновления потребуется мало энергии.

Готов? Пришло время создать свой собственный план личного развития.

Как я стал лучше

Конни К.Независимый дистрибьютор Herbalife Nutrition

Я твердо верю, что люди никогда не должны соглашаться, если они недовольны своей жизнью. И хотя меня всегда интересовало самосовершенствование и стремление стать лучшей версией себя, я также признаю, что иногда это легче сказать, чем сделать. Буквально пару лет назад я оказалась в ситуации, когда мне нужны были позитивные перемены, поэтому я была женщиной слова и прошла курс личностного развития.

Желание лучшей версии себя

Я был счастлив и испытал облегчение, встретив единомышленников в своем классе, которые разделяли те же цели в самопознании и самосовершенствовании. У всех нас были разные цели, но нас объединяла одна общая цель. Именно там я познакомился с Блейном Стронгом, который, сам того не зная, однажды окажет большое влияние на мою жизнь и благополучие.

Мы с Блейном сразу нашли общий язык и подружились. Мы следили друг за другом в социальных сетях и поддерживали связь.Он постоянно публиковал сообщения о программах фитнеса и питания, и мне было любопытно узнать, смогу ли я вести такой же здоровый образ жизни, как он. Я отправил ему сообщение с вопросом об этом и узнал, что он является независимым дистрибьютором Herbalife Nutrition.

Он пригласил меня в свой клуб питания и предложил пройти обследование.

Превращение нереальной цели по снижению веса в нечто достижимое

Блейн задавал мне много вопросов, чтобы составить мой оздоровительный профиль.Он поинтересовался моими целями по снижению веса, ежедневным рационом, схемами упражнений и текущим уровнем физической подготовки. Я стеснялся своих ответов — я знал, что должен питаться здоровее, и вообще не занимался фитнесом. Но Блейн успокоил меня, и поэтому, когда он спросил о моей цели, я не смутилась и поделилась своей личной целью похудеть — разумеется, я была амбициозной.

Я помню, как Блейн объяснял мне, что было бы разумнее разбить эту большую цель на более мелкие и поместить их в сроки, которые действительно достижимы.Он не хотел, чтобы я разочаровался, поставив нереальную цель в короткие сроки. Это осознание было очень важным шагом в моем путешествии — я знал, что буду сталкиваться с этим вызовом мало-помалу, при поддержке и поощрении моего тренера.

Вера в себя и в то, чего я могу достичь

Как только я начал программу питания и фитнеса, я выложился на 110%. Я выполнила три задачи по снижению веса подряд и была настолько мотивирована собственным успехом, что стремилась достичь большего!

Я начал заниматься йогой и HIIT в фитнес-лагерях.Благодаря регулярным физическим нагрузкам в сочетании с моей индивидуальной программой питания я достиг своей цели.

Я чувствовал себя уверенно, счастлив и имел большое чувство выполненного долга. Люди начали подходить ко мне, чтобы расспросить о моем путешествии по похудению, но, как ни странно, даже с моей новой уверенностью, я не понимал, почему люди приходят ко мне.

Блейн изложил это ясно как день: «Людей вдохновляют ваши результаты», — сказал он мне. «Если бы вы могли изменить жизнь одного человека и подарить ему или ей те же чувства, которые испытали вы, разве это не стоило бы того?»

Мне нужно было изменить свое мышление.Я знал, что ответом будет твердое «да». Поэтому я решил стать независимым дистрибьютором Herbalife Nutrition и начать помогать людям через свой собственный бизнес.

Стать тренером и помогать другим достигать результатов

Мой подход к обучению других заключается в поддержке и поощрении, особенно потому, что сначала ко мне обращались люди, о которых я действительно заботился: члены семьи, друзья, коллеги.

Моя подруга Тара была одной из первых, кого я тренировал.Мы были очень близки в течение пяти лет, и мы разделили борьбу за похудение. Тара видела, как изменилась моя жизнь, и я хотела того же для нее. Более того, она хотела этого и для себя. Мы начали ее программу почти так же, как я начал свою с Блейном. Мы прошли обследование, и я разработала для нее индивидуальный план питания и фитнеса. Она достигает своих результатов и является самой уверенной в себе, которую я видел с тех пор, как мы встретились. Невероятно приятно быть частью ее пути.

Награды за выход из зоны комфорта

Я могу вести свой независимый бизнес с частичной занятостью в соответствии со своим графиком. Кроме того, я помогаю людям стать лучшей версией себя и строить отношения с сообществом, основанные на любви, поддержке и доверии.

Я понял, что все дело в маленьких победах. Большинство путешествий по снижению веса, оздоровлению или фитнесу — это просто путешествие. Это требует времени, усилий и самоотверженности, и ошибаться — это нормально. Я ставлю перед собой цель не допускать, чтобы мои клиенты разочаровывались из-за неудач.Достижение небольших целей помогает им не сбиться с пути и приближает их к достижению большой цели. Последовательность во времени равняется результатам.

В этом году я хотел бы помочь 100 людям изменить свою жизнь с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений. Это мое новогоднее решение для моего бизнеса. Я взволнован и уверен в успешном путешествии, которое впереди.

*Люди, которые используют Формулу 1 Herbalife Nutrition два раза в день в рамках здорового образа жизни, обычно могут рассчитывать на потерю от 0,5 до 1 фунта в неделю.

Путь к самопознанию труден, но он того стоит

Достижение места самопознания может быть очень трудным, но удовлетворение, которое вы получите, более чем того стоит. Читайте дальше, чтобы узнать, как познать себя!

Последнее обновление: 10 сентября 2020 г.

В древнегреческом храме Аполлона в Дельфах есть каменная надпись, которая гласит: Gnothi seauton . Это буквально означает: «познай себя». Это глубокое, вневременное послание о пути к самопознанию, которое вы найдете в работах многих греческих писателей, особенно Платона.

Самопознание — это столп и дверь, открывающая путь к самореализации. Это процесс размышлений, когда вы узнаете о себе по мере того, как идете по жизни. Это поможет вам осознать свои сильные и слабые стороны и все промежуточные качества.

Какой смысл в самопознании?

Познание самого себя является отправной точкой в принятии решений, которые помогут вам достичь благополучия . Когда вы знаете себя, вы знаете, что делает вас счастливым, что вам нужно и чего вы можете достичь.Кроме того, это играет большую роль в самооценке и самоконтроле.

Самопознание также означает знание своих прав, обязанностей и ответственности. В некотором смысле, это дает вам более широкий, более аутентичный портрет самого себя. Как только у вас появится такой портрет самого себя, вы сможете укрепить свою любовь к себе.

Один из наиболее важных аспектов самопознания заключается в том, что оно означает быть менее импульсивным и лучше осознавать свои мысли, чувства и действия. На каком-то уровне это означает лучше осознавать последствия своих действий и всего, что вы испытываете в жизни.

Встать на путь самопознания — отличный способ адаптироваться к своему психосоциальному окружению и достичь самопринятия.

Каков путь к самопознанию?

Хотя мы склонны думать, что хорошо себя знаем, это не всегда так. Познать себя — непростая задача. Это может занять у вас годы, и вы, возможно, так и не пройдёте весь путь за всю свою жизнь. Ваш опыт меняет вас. Вы уже не тот человек, которым были несколько лет назад, и, вероятно, в будущем вы уже не будете тем, кем являетесь сейчас.

Мы находимся в состоянии постоянных изменений и проходим через бесчисленные преобразования в том, как мы думаем, действуем и понимаем наше собственное существование.

Таким образом, первое, что вам нужно сделать, это быть честным с самим собой. Для этого вам нужно избегать ловушек самообмана и всех защитных механизмов, которые вы можете использовать, особенно бессознательно. Цель состоит в том, чтобы научиться глубоко анализировать себя.

Этапы на пути к самопознанию

Самовосприятие. Пассивное, но реалистичное и глубокое наблюдение за собой.
Самонаблюдение. Анализировать свои мысли и поведение, чтобы понять, почему вы поступаете именно так, а не иначе.
Автобиографическая память. Оглядываясь назад на все воспоминания о своей жизни. Это значительно облегчает запоминание того, что с вами произошло.
Самоуважение. Думая о любви к себе и обо всех способах, которыми вы строите и разрушаете себя.Самопознание может дать вам своего рода карту, показывающую, насколько вы любите себя, и которая подскажет, нужно ли вам больше инвестировать в эту область.
Я-концепция. По сути, это представление о себе, основанное на ваших ценностях.
Самопринятие. После упомянутых выше этапов наступает время принять себя, посмотреть в зеркало и увидеть себя таким, какой ты есть. Только так можно дозреть и дойти до конца пути к самопознанию.

«Ваша цель в жизни — найти свою цель и отдать ей все свое сердце и душу».
-Buddha-

Задавать себе важные, осмысленные вопросы также полезно, когда нужно оставаться на пути к самопознанию.

10 принципов саморазвития

Принцип 1 – целью саморазвития является счастье

Принцип 2 – счастье – это внутреннее состояние

Принцип 3 – Счастья можно достичь

Принцип 4 – Быть счастливым сложнее, чем быть несчастным

Принцип – 5 — Причины наших проблем в нас самих

Принцип 6 – страсти ведут к страданию

Принцип 7 – от отрицательных эмоций можно избавиться

Принцип 8 – Человек несет ответственность за то, какой он есть

Принцип 9 – Человек может изменить себя сам

Принцип 10 – Саморазвитие — это сложно

Заключение

Пути саморазвития: 15 основных ошибок

Приспособление к окружающему

Подражание общественным идеалам

Самовоспитание

№1 Страх Перемен

№2 Неопределённость выбора пути

№3 Неуверенность в себе

№4 Желанное «завтра»

№5 Недостижимые цели

№6 Восприимчивость к неудачам

№7 Низкий результат

№8 Жалость к себе

№9 Чрезмерная увлеченность

№10 Снова «на старт»

№11 Сравнения

№12 Лень

№13 Финансовые проблемы

№14 Эгоизм

№15 Чужие ориентиры

Путь саморазвития без ошибок и промахов

Что такое саморазвитие и как выйти на этот путь: michaelsvoboda — LiveJournal

Путь саморазвития: с чего начать? | BeautyNation

С чего же начать?

Записывай идеи

Планируй дела

Небольшими шагами

Хвали себя

4 ошибки на твоем пути

Как встать на путь саморазвития и совершенства

Тренинг для лидеров школьного самоуправления «Путь саморазвития»

7 путей к самосовершенствованиюPick the Brain

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ

5 ключей к самосовершенствованию, которые проложат путь к успеху

1. Вера непобедима

2. Станьте своим самым большим поклонником

3. Не прячь голову в песок

4. Регулярная повторная калибровка

5. Измените свой образ себя

Заключительные мысли

Подробнее о самосовершенствовании

Путь к личностному росту

5 шагов к самосовершенствованию: станьте лучше

Упражнение по визуализации самосовершенствования

Письменное упражнение для самосовершенствования

Труден путь к самосовершенствованию

1. Спросите

2. Вдохновляйте

3. Намерение

4. Представьте

5. Внедрение

План личного развития: Подробный пошаговый процесс

Рекомендуемое чтение

Как я стал лучше

Конни К.Независимый дистрибьютор Herbalife Nutrition

Желание лучшей версии себя

Превращение нереальной цели по снижению веса в нечто достижимое

Вера в себя и в то, чего я могу достичь

Стать тренером и помогать другим достигать результатов

Награды за выход из зоны комфорта

Путь к самопознанию труден, но он того стоит

Какой смысл в самопознании?

Каков путь к самопознанию?

Этапы на пути к самопознанию

admin

Добавить комментарий Отменить ответ