Когда мужчина начинает стареть: Мужчины начинают стареть в 20 лет, а усыхать в 60

Мужчины начинают стареть в 20 лет, а усыхать в 60

Зная особенности физиологии и ее этапы, можно и на пенсии ощущать себя молодым и полным сил

Когда начинается старение? С первыми седыми волосами на висках? Или, может быть, с первой умершей клеткой мозга? Оказывается, первые признаки старения появляются у мужчины уже в 20–22 года, когда наступает период полной зрелости. То есть, как только мужчина достигает вершины своего развития, он сразу начинает пусть медленно, но верно двигаться по физиологической лестнице вниз.

Однако это еще не повод для пессимизма, уверяет сайт ressina-privivka.ru. По расчетам некоторых специалистов, человек вполне способен жить до 110 лет. Другое дело, как его прожить? Охая и хватаясь за постоянно ноющую поясницу или бодрым шагом взбираясь на горные вершины? Чтобы сохранить надолго молодость, нужно очень хорошо знать этапы старости.

20 лет: время прощаться с чипсами

Уже в этом возрасте появляются первые признаки старения. Замедляется обмен веществ. Калории в организме сгорают уже приблизительно на 2% медленнее, чем раньше. А это значит, что съеденные чипсы и десерт могут туже натянуть на животе ремень брюк. В общем, пришла пора тщательно выбирать продукты.

Легкие в этом возрасте тоже уже не те, поэтому придется начинать тренировать их. Ведь совсем нетрудно время от времени делать несколько глубоких вдохов. Но делать это нужно обязательно – и тогда в глубокой старости ваши легкие потеряют не 60% своих возможностей, как это бывает обычно, а только 20%.

Самое печальное для любого мужчины происходит также в этом возрасте: начинает убывать сила в мышцах. И придется сильно попотеть, чтобы приостановить этот процесс. Именно после 20 лет необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, но только не большим спортом.

Если в этом возрасте махнуть на себя рукой, то к 70 годам две трети физических возможностей мужчины безвозвратно исчезнут, а это значит прощай, активная жизнь. И в руках мужчины появится неизменная палочка для опоры, а у кого-то даже инвалидная коляска под ягодицами.

30 лет: время носить шляпы

В этом возрасте начинает сдавать кожа: она теряет упругость, вокруг глаз появляются морщинки. А это значит, что пора начинать серьезно ухаживать за кожей, увлажнять ее кремами, лицо необходимо прятать от солнечных лучей и меньше загорать.

Еще одна проблема 30-летнего мужчины – ухудшение слуха. В этом возрасте лучше прекратить слушать слишком громкую музыку. При работе на шумных станках или с громкими моторами, а также во время стрельбы обязательно надевать наушники.

Продолжает ухудшаться ситуация с холестерином: количество его в крови повышается. Липиды низкой плотности, которые способны закупоривать кровеносные сосуды, увеличиваются, а липиды высокой плотности, которые способны выводить вредные компоненты, наоборот, уменьшаются по количеству. Поэтому в 30-летнем возрасте придется еще более тщательно следить за питанием: нельзя злоупотреблять жирным, соленым и сладким.

Начинают сдавать и почки. Их возможности постепенно будут снижаться и дальше по 1% в год приблизительно. Специалисты советуют в это время начать профилактику почечных заболеваний и выпивать в день по 8–10 стаканов воды.

Физкультура в этот период должна стать самым верным другом, поскольку к 35 годам уже появляется живот.

40 лет: время вращать глазами

В этом возрасте самая большая проблема – снижение зрения. Хрусталик уже теряет свою эластичность, ему становится труднее сфокусировать глаз на близко расположенные предметы. Чтобы продлить жизнь глазам и сохранить их работоспособность, нужно делать специальные упражнения или хотя бы медленно вращать глазами. Достаточно заниматься по 15 минут в день – и тогда, возможно, вам еще долго не придется надевать очки.

Именно в этом возрасте некоторые мужчины замечают снижение сексуальных потребностей. Многие относятся к этому как к величайшей трагедии в жизни. На самом деле в этом возрасте пора уже занимать совершенно другую позицию: переходить от количества к качеству. Пусть сексуальные отношения с возрастом станут более редкими, зато их вполне можно компенсировать накопленным опытом и мастерством.

50 лет: время выбирать зубы

Для мужчин этого возраста у специалистов есть приятная новость: холестерин, который все последние годы увеличивался, в 50 лет застывает на достигнутом уровне и его кривая приобретает вид плато. Но это не значит, что в этом возрасте можно ослабить пояс и начать есть все без разбора: есть риск набрать очень большой вес.

В этот период жизни мужчина начинает чаще и тяжелее, чем раньше, болеть: ослабевает его иммунная система. Поэтому пора серьезно ею заняться. Необходимо обратить внимание на витамины, укрепляющие защитные силы организма. К ним относятся С, Е и бета-каротин, которые контролируют в организме окислительно-восстановительные процессы. В этот же период придется более тщательно ухаживать за полостью рта, поскольку начинается атрофия десен.

К 50 годам щеки становятся заметно полнее, появляется двойной подбородок. Массаж и кремы в этом возрасте становятся еще более актуальными.

Ну и, конечно, самая распространенная мужская болячка – простатит – может заявить о себе именно в этом возрасте. Кто догадался беречь простату смолоду, возможно, переживет эту напасть в более легкой форме. А остальным придется занимать очередь к урологу.

60 лет: время играть мышцами

Самая большая проблема в этом возрасте – снижение веса. Однако не стоит спешить радоваться. По мнению специалистов, «усыхание» в 60 лет происходит потому, что начинают уменьшаться мышцы. А они, кстати, находятся в организме в большем объеме, чем жир. Поэтому похудение в этом возрасте – тревожный сигнал старения. В это же время очень сильно обвисает кожа, особенно на плечах и руках, поэтому мышцы и кожу придется поддержать. Понадобятся регулярные занятия физическими упражнениями, особенно тем, кто до сих пор их не делал. Кроме того, мужчины усыхают не только вширь, но и в высоту, вернее, их рост постепенно снижается: примерно на 1,5 см каждые 20 лет. Бороться с этим очень трудно. В это же время тускнеет цвет волос, поэтому нужно начинать их поддерживать питательными лосьонами или бальзамами.

Тем не менее, как утверждают специалисты, и в этом возрасте мужчина может сохранить свои способности и выглядеть достойно в любых ситуациях. Однако уже придется серьезно заняться тренировкой своих умственных способностей. Научную диссертацию писать необязательно, а вот разгадывать кроссворды или головоломки в журналах было бы неплохо.

70 лет: время радоваться жизни

В этом возрасте происходят довольно заметные внешние изменения. Кожа становится грубее, все больше появляется крупных пятен и мелких старческих бляшек. Нос увеличивается как в длину, так и в ширину. Мочки ушей становятся более мясистыми. Мужчина меньше спит, что на самом деле не очень хорошо для здоровья, поскольку организм за время сокращенного сна не восстанавливает свои силы. Постепенно разрушается память.

Но и в этом возрасте можно оставаться в добром здравии и с хорошим настроением, если смолоду готовиться к старости и сохранять физическую и психическую активность. Тогда жизнь мужчине будет не в тягость, а в радость. 

Автор:
Отдел новостей «В»

В каком возрасте начинает стареть мужской организм | РУССКИЙ ВЗГЛЯД ✔️

Физическое старение💡

Забавное явление мне доводится наблюдать в последние пол года среди мужчин всех возрастов: уже более десятка раз мне задавали вопросы о том, когда начинает стареть мужской организм. При том молодые и возрастные мужчины делали это с разными целями. Мужчины
до 30 лет спрашивают: «Я же еще могут покутить лет до 40, а потом, когда организм начнет состариваться, взяться за себя?». Мужчины в возрасте от 40 и более, напротив задают противоположный вопрос: «А не поздно ли начинать заниматься собой? Старение то уже на носу?». То есть, вы только задумайтесь: молодые мужчины стараются как можно сильнее оттянуть момент, когда нужно будет заниматься собой, а взрослые мужчины напротив боятся, что возраст, когда можно было как-то замедлить старение уже прошел. Замкнутый круг: то слишком, то слишком поздно.

Пик формы Арнольда Шварценеггера также пришелся на период до 30 лет (70-е) — дальше постепенный спад. Законы природы одни для всех, даже для звезд на фармакологии

Пик формы Арнольда Шварценеггера также пришелся на период до 30 лет (70-е) — дальше постепенный спад. Законы природы одни для всех, даже для звезд на фармакологии

Если говорить о начале старение как о упадке физических возможностей, то средней константой пика физических возможностей мужчины считается возраст в районе 28-32 лет. Профессиональные спортсмены из скоростно-силовых видов спорта теряют конкретное преимущество именно в этом возрасте, а после 28 лет мужчин не берут в армию — будет сложно. Поэтому, если для вас старение — это убыль физической силы, заниматься физкультурой и легкими силовыми тренировками стоит начинать в возрасте 30 лет — это идеальный вариант в вакууме. Но если вам в два раза больше — это не значит, что все потеряно. Организм — это биологическая субстанция и он может самовосстанавливаться. Хорошая физкультура, ходьба и легкие силовые тренировки дадут вам оздоровительный эффект в любом возрасте. Я начал лишь восемь лет назад, в пятьдесят (сейчас мне 58 лет) и чувствую себя гораздо лучше, чем в промежуток с сорока до пятидесяти.

Когда стареет мозг?💡

Второй параметр, который указывает на старость — это снижение когнитивных функций мозга: памяти, концентрации внимания, способности к обучению. Сложность в определении конкретного возраста, когда мозг начинает стареть, гораздо выше, чем при определении периода снижения физических способностей. На физическое здоровье мужчины по большей мере влияют гормоны, а у того же тестостерона есть четкие границы: бурный рост возрасте 14-18 лет, плато до 28-30 лет и постепенное снижение после 30-35 на 0.5-1.5% в год в зависимости от образа жизни. С мозгом сложнее. Когнитивные способности меняются от дня к дню и зависят от времени суток: если вы хорошо поспали, память и внимание будут гораздо лучше, точно также как лучше учиться утром, а не вечером, когда мозг готовится ко сну.

Существует не малое количество ученых в возрасте 65-75 лет, когнитивные возможности которых находятся на элитном уровне. С другой стороны не стоит забывать о нейродегенеративных заболеваниях мозга (Альцегеймер, Паркинсон), которые как раз таки встречаются после 70-75 лет, хотя и не у всех. Примерно к 55-65 годам можно сказать, что хотя интеллект и не снижается (вы можете решать сложные задачи, как и в 20 лет), но снижается количество времени, которое мозг может продолжительно и усиленно думать: после длительного напряжения могут возникать головные боли. То есть, примерно после 50 лет конкурировать в продолжительном умственном напряжении с молодыми становится сложновато. Но поддерживать остроту ума и широту мысли можно и нужно, что доказывают возрастные ученые и медики, нужно лишь нагружать мозг. Для обычно человека лучшим инструментом для развития и поддержания когнитивных функций признаны музыкальные инструменты и гитара в частности. Во время обучения и игры участвуют оба полушария мозга, пространственные зоны, зоны мелкой моторики (мелкая моторика страдает первой при заболеваниях мозга) и память.

Когда стареет сердце?💡

Функциональные возможности сердца снижаются гораздо позже, чем начинает снижаться тестостерон и общая физическая сила. Количество марафонцев, чей пик формы и результатов приходится на 35 — 40 лет довольно велико, а найти дедушку, пробегающего марафон хотя и не слишком легко, все же возможно, — есть и такие. Сердце довольно выносливая мышечная группа и при правильном подходе может не доставлять проблем до глубокой старости, достаточно регулярно использовать ее, отрывая пятую точку от дивана и набирая 10-12 тысяч шагов за день.

Возрастные марафонцы доказывают, что укрепить сердце можно в любом возрасте. Для обычного человека достаточно 40-50 минут ходьбы, но ежедневно

Возрастные марафонцы доказывают, что укрепить сердце можно в любом возрасте. Для обычного человека достаточно 40-50 минут ходьбы, но ежедневно

Задача современного человека состоит в том, чтобы поддерживать здоровье мозга, сердца и физическую составляющую на одном уровне. Для здоровья сердечно-сосудистой системы лучшим средством является ежедневная ходьба, десяти-двенадцати тысяч шагов хватает даже молодым. Здоровье физическое (суставо-связочного аппарата, связок, сухожилий и мышц) стоит поддерживать с помощью комбинации ежедневной утренней физкультуры и регулярных (2-3 раза в неделю) силовых тренировок с собственным весом. Здоровье мозга, как и любой другой системы, заключается в его регулярной нагрузке и использовании: читайте, анализируйте, решайте кроссворды, играйте в шахматы, а лучше возьмите в руку гитары — будете обеспечены интересными задачами для мозга на сотни часов.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ Будьте здоровы и счастливы! Если вам было интересно — ставьте пальцы вверх. Спасибо!

Настоящий мужчина не стареет | Статьи

Природа на всякий случай одарила мужчин щедрее, чем женщин. Чтобы компенсировать возможную их убыль в борьбе за место под солнцем, мужчине выдан аванс вечной молодости. То есть в придачу к широким плечам, железным мускулам, мощному сердцу и быстрому разуму еще и способность делать детей вплоть до последнего вздоха.

Отчего же иной современный мужчина начинает стареть, отращивать животик, терять мышцы и интерес к женщинам, едва ему перевалит за 35-40? Современная наука уверяет, что гораздо больше трех любимых вещей (дивана, автомобиля и пива — очередность расставьте сами) в этом повинен гормон тестостерон. Точнее, его дефицит — единственный дефицит, который должен волновать истинного мужчину.

Что такое тестостерон

Тестостерон — основной мужской половой гормон (андроген), вырабатывается в яичках. Определяет вторичные половые признаки, регулирует функцию половых органов мужчины. По химической структуре является анаболическим стероидом, поэтому отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.

Выработка тестостерона растет с началом полового созревания и достигает пика в 25-30 лет. Позже у здоровых мужчин продукция тестостерона сокращается на 1-2% в год, к 80 годам достигая 40% от уровня 25-летнего.

При повышенном артериальном давлении, ишемической болезни сердца, сахарном диабете и др., а также при постоянном приеме разных лекарств возникает порочный круг. Эти причины снижают уровень тестостерона более стремительно, а его снижение усугубляет течение болезней.

«Мужской климакс» — не ровня женскому

«Муж старше меня на 10 лет, и я всегда считала, что это очень хорошо. Мы прожили в гармоничном счастливом браке 14 лет, но в последнее время отношения как-то охладели. Когда я пытаюсь поговорить об этом с мужем, он ссылается на плохое самочувствие, проблемы на работе или отшучивается: «Ты же знаешь, у мужчин тоже бывает климакс, вот он пройдет — и все будет по-прежнему». Но, быть может, это не  такая уж шутка?»

Елена Н-ко, Москва

Врачи-урологи используют термины «мужской климакс», «андропауза», «мужская менопауза» и даже «кризис среднего возраста» для обозначения изменений, которые происходят в организме мужчины в связи со снижением уровня тестостерона. Но считают, что эти изменения не идентичны происходящим в организме женщины. Ведь способность к репродукции у мужчин с возрастом не заканчивается, как у женщин. А вот либидо уменьшается, и если к тому же возникли проблемы с эрекцией, это может стать причиной депрессии, усталости, неуверенности в себе.

Факторы риска преждевременного старения

Слишком раннее или слишком стремительное снижение уровня тестостерона  вызывает преждевременное старение мужчины. Большинство врачей — «узких специалистов» — не придают этому значения, если пациент не жалуется на ухудшение сексуальной жизни. А самим пациентам не приходит в голову связать это ухудшение с основным заболеванием или приемом лекарств. Врачи-андрологи советуют непременно проконсультироваться у них, если мужчине установлен диагноз:

1. Сахарный диабет.

2. Артериальная гипертония.

3. Любое заболевание сердца и сосудов.

4. Ожирение.

5. Бессонница.

6. Невроз или депрессия.

7. Алкоголизм.

8. Выписаны любые лекарства для постоянного приема.

4 совета мужчинам и 1 — женщинам

Аркадий Вёрткин, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической фармакологии Московского государственного медико-стоматологического университета, президент Междисциплинарного общества специалистов по изучению возрастной инволюции (МОСИВИ):

1. Если в связи с ухудшением здоровья вы зачастили к врачам (терапевту, кардиологу, неврологу и т.п.), задайте им вопрос о своем гормональном (андрогенном) статусе.

2. Если дефицит андрогенов установлен лабораторно и клинически, необходимо посоветоваться с андрологом или урологом.

3. Если вы испытываете беспричинное раздражение, часто ворчите на домашних, быстро и нервно реагируете на конфликтные ситуации, это тоже может быть поводом для обращения к врачу.

4. Если снизилось половое влечение по сравнению с вашей же собственной нормой, не спешите без назначения врача пить виагру (она помогает далеко не во всех ситуациях!) и тем более — различные «волшебные» средства, продающиеся в аптеках и лавках без рецепта. Это может лишь усугубить проблему.

5.  Милые женщины! Если вы заметили серьезные сексуальные проблемы у мужа или партнера, если у него снизилось влечение, если он под разными предлогами избегает близости, постарайтесь тактично подсказать ему, что сегодня эти проблемы вполне решаемы с помощью врача-уролога, в арсенале которого немало новых средств для компенсации преждевременного и возрастного снижения уровня тестостерона.

Здоровый мальчик — счастливый муж и отец

Хорошие мамы обычно заботятся о репродуктивном здоровье дочерей, следят за правильностью созревания девочки, при необходимости обращаются к врачам. На мальчиков подобное внимание обращено гораздо реже.

Между тем, если период созревания (ломка голоса, изменение фигуры по мужскому типу, появление  волос, юношеские проблемы с кожей) начинается слишком рано (до 10 лет) или, наоборот, запаздывает (позже 14 лет), это должно насторожить родителей. Факторами риска будущих половых проблем для мальчика являются лишний вес, недостаток физической активности, перенесенная в детстве свинка (инфекционный паротит).

Симптомы дефицита тестостерона

1. Общее ухудшение самочувствия, снижение работоспособности.

2. Нервозность, повышенная возбудимость, расстройство памяти.

3. Бессонница.

4. Ночная потливость, горячие приливы (внезапное ощущение жара во всем теле).

5. Снижение быстроты умственных реакций.

6. Появление живота, отложение жира на грудных железах, бедрах, ягодицах.

7. Уменьшение мышечной массы.

8. Переломы конечностей, хрупкость костей (остеопороз).

Гляжусь в тебя, как в зеркало

«Ты был великолепен» — эти слова женщины каждый мужчина, независимо от возраста, профессии, уровня доходов и вероисповедания, готов слушать всю жизнь. Но его проблемы непременно сказываются на жене или постоянной подруге.

Исследования, проведенные американскими учеными из Университета Южной Калифорнии в 2004 году, показали, что у женщин, чей партнер страдает эректильной дисфункцией, отмечаются: снижение сексуального влечения, нарушения возбуждения, снижение яркости оргазма, отсутствие удовлетворения. После лечения партнера эти симптомы полностью исчезали и у женщин.

Когда начинается старость? Эксперты рассказали, как сохранить молодость | ОБЩЕСТВО

С какого возраста начинается старость? Что делать, чтобы продлить свою молодость?

И молод, и стар

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 60 до 74 лет человек считается пожилым. Старческим называют возраст от 75 до 89 лет. А все, кто перешагнул порог в 90 лет, являются долгожителями.

«Сегодня возрастные границы сдвинулись. Если раньше после 60 лет человек считался старым, то сейчас — это поздняя зрелость. И, как утверждают члены ВОЗ, старыми можно назвать пенсионеров только после 70-75 лет. Такова мировая тенденция, потому что повсеместно происходит увеличение срока жизни, продлевается молодость», — говорит психолог, доцент кафедры философии и культурологии СамГМУ Нина Ковалюнас.

Получается, что старость приходит только к 75 годам. Но, как отмечают эксперты, стремительно состариться можно и в 45 лет. Разницу между биологическим и календарным возрастом эксперты узнают несколькими способами.

«Ускоренным старением мы называем процесс, когда биологический возраст человека превышает календарный. Если же он оказался меньше – признак будущего долголетия.

Чтобы узнать разницу между биологическим возрастом и календарным, можно воспользоваться специальным медицинским аппаратом или пройти когнитивные тесты Фото: Shutterstock.com

Свой биологический возраст можно узнать с помощью специального медицинского аппарата, который позволяет оценить состояние магистральных артерий человека. Такое оборудование есть в Гериатрическом Центре Самарской областной клинической гериатрической больницы. Кроме того, необходимо провести когнитивные тесты для определения возможных признаков старения головного мозга, ведь болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция являются самыми распространенными причинами нарушения мыслительных функций при старении», — пояснил заместитель главного врача ГБУЗ «Самарская областная клиническая гериатрическая больница», заведующий Гериатрическим Центром, кандидат медицинских наук, врач-гериатр Пётр Романчук.

Признаки старения отмечают и самарские психологи. По мнению специалистов, старость «выдают» мысли и поведение человека.

«Тревожный знак, когда женщина в 50-70 лет больше не хочет нравиться мужчинам или у сильного пола в 50 лет нет желания привлечь внимание слабого. Если люди не хотят ставить перед собой новые задачи и выполнять их. Здесь два варианта: либо человек находится в депрессии, либо на самом деле есть расхождения календарного и психологического возраста.

Точную оценку может дать только специалист. Но внешне это определяют по «потухшим» глазам, по тому, как человек одевается, как он ходит. По фразам, которые произносит. Например, «мне уже поздно», «жить-то осталось недолго». Такое нередко можно услышать от людей в 40 лет. При этом фразу «у меня ещё всё впереди» говорят и 60-летние», — отметила Нина Ковалюнас.

С годами только молодеть

Эксперты ВОЗ утверждают, что на процессы старения в 50% случаев влияет образ жизни. Их также может ускорять как негативное влияние окружающей среды, так и внутренние факторы, связанные с врождёнными и приобретёнными заболеваниями, генетическими аномалиями.

Эксперты ВОЗ утверждают, что на процессы старения в 50% случаев влияет образ жизни. Фото: Из личного архива/ Ирина Григорьева

«Человек начинает стареть с момента окончания пубертатного периода и с завершением процесса созревания, то есть уже с 35-летнего возраста. Российские академики психиатры утверждают, что начинать профилактику лучше с 38 лет, а академики неврологи считают, что профилактику старения, особенно старения мозга, необходимо начинать с 44 лет.

Процессы можно замедлить с помощью антиоксидантов, адаптогенов, витаминов, гормональных препаратов, метформина, мелатонина, некоторых микроэлементов. Но их необходимо назначать только после врачебного обследования и не заниматься самолечением. А главное — помнить, что в 50% случаев молодость можно продлить, придерживаясь здорового образа жизни», — говорит Пётр Романчук.

Здоровый образ жизни называют ключом к продлению молодости и самарские психологи.

За последние 10 лет число жителей пожилого возраста возросло на 142 626 человек, или на 24,1%. При этом если в РФ удельный вес жителей старше 60 лет в период 2009-2018 гг. увеличился с 17,5% до 21,3%, в ПФО с 17,8% до 21,9%, то в Самарской области с 18% до 23%.

«Замедлить старение действительно помогает ЗОЖ: правильное питание, регулярные и умеренные физические нагрузки. Также попробуйте освоить новые занятия. Почему бы и нет? Например, пойти на танцы, заняться изобразительным, театральным искусством. Ну и, конечно, нельзя забывать о здоровье. Что касается мозговой активности, здесь очень помогает изучение иностранных языков. Главное — понять, что жизнь продолжается, и качество этой жизни может быть не хуже, чем у молодых людей», — считает Нина Ковалюнас.

Смотрите также:

Мужчины стареют позже, но потом процесс старения протекает быстрее

04 авг. 2017 г., 13:59

Три важных разницы в уходе за мужской и женской кожей

     Уход за телом уже давно перестал быть головной болью исключительно женщин. Мужчины тоже привыкают регулярно заботиться о своей коже, выбирать правильные косметические средства и защищаться от негативных внешних факторов.

     И они точно также решают проблемы с акне, пигментацией и морщинами. В общем, все как у женщин. Только с учетом гендерных особенностей. А также окружающей среды, возраста, состояния здоровья и заболеваний и, конечно же, понимания того, что на структуру мужской кожи влияет гормон тестостерон.

Тестостерон определяет специфику

     Понятно, что кожа каждого человека уникальна. Тем не менее, их можно разделить на два типа — мужской и женский. Разница межу ними — в плотности тургора и жирности кожи. У мужчин, как правило, она на 20% плотнее, чем у женщин. И в ней содержится намного больше так необходимого для красивой и молодой кожи коллагена.

     Более того, мужчины не только имеют больше коллагена, они и теряют его гораздо медленнее, чем женщины! Которые, в свою очередь, уже после тридцати испытывают значительные изменения в связи с потерей коллагена, а особенно это проявляется в период менопаузы.

     Вы вспомнили всех своих знакомых представителей противоположного пола и приготовились поспорить? Мол, сосед не сильно-то старше вас, а выглядит как непонятно что… И у коллеги за соседним офисным столом как-то с кожей не очень… Истина в том, что мужская кожа выглядит великолепно и молодо при условии, что она получает надлежащий уход, в противном случае проблемы с кожей у мужчин непреодолимы.

Стареют позже, но быстрее

    Мужчины имеют больше сальных желез. Это означает, что у них и больше пор. Это одна из причин, почему их эпидермис более склонен к образованию акне.

    Зато плюсом такой кожи является то, что она не бывает сухой (обезвоженной, да, сухой нет), и имеет меньше предпосылок к образованию морщин. Признаки старения наступают у такой кожи гораздо позже.

    Зато мужчины, как правило, более уязвимы к потере мышечной массы, у них раньше появляются мешки под глазами, опухлое выражение лица.

    Они стареют позже, но зато потом процесс старения протекает у них быстрее. И морщины хоть и появляются позже, но очень быстро эти морщины превращаются в довольно глубокие канавки.

Бритье добавляет проблем

    Бритье нарушает верхний слой клеток эпидермиса, отчего кожа бывает чувствительнее к различным внешним факторам. Шутка ли — 16000 раз бриться! Именно столько в среднем совершает этот процесс каждый мужчина за свою жизнь.

    Недостаточное смягчение кожи перед процедурой при помощи геля или пены, тупые лезвия, пренебрежение средством после бритья — от всего этого кожа мужчин страдает не меньше.

    Ранее председатель правления Российской парфюмерно-косметической ассоциации Татьяна Пучкова уже объясняла, почему мужчинам не стоит пользоваться кремами своей любимой.

— Во-первых, у женщины может быть тонкая, сухая или раздраженная кожа. Или очень чувствительная. Эти типы кожи у мужчин встречаются очень редко, а стало быть, такой уход совершенно не подходит сильному полу.

Во-вторых, у мужской косметики совершенно иные задачи. В нынешних косметических линейках для мужчин — как экономкласса, так и люкс — очень популярны антивозрастные или увлажняющие кремы для кожи лица или вокруг глаз. Но понятия увлажнения и ухода за возрастной кожей у мужчин отличаются от женских. Например, косметика для ухода за кожей вокруг глаз направлена на снятие отеков, кругов. В то время как у женщин — на интенсивное увлажнение и разглаживание морщин, которые свойственны тонкой коже. В увлажняющей косметике для мужской кожи используются более легкие текстуры на основе геля. В женской используется большее количество жировых компонентов.

     И стоит ли говорить, что специ­фические средства до бритья и после бритья должны быть совершенно разные. В любом мужском средстве гораздо больше активных компонентов, которые учитывают специфику кожи, свойственную только мужчинам.

По материалам КП: https://www.kp.ru/daily/26564.4/3579808/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

Источник: http://inlosinopetrovsk.ru/novosti/kultura/muzhchiny-stareyut-pozzhe-no-potom-process-stareniya-protekaet-bystree

Марта Кетро о том, как стареют мужчины

«Многие считают, что с потерей потенции они перестанут быть мужчинами» — писательница Марта Кетро о том, откуда берется нетерпимость к женской «несвежести».

Как-то по умолчанию принято считать, что мужчины легче относятся к старению, чем женщины. Дамы шумно паникуют при виде каждой морщинки и складочки или впадают в тоскливое отчаяние, тратят безумные деньги на косметологов, влезают в чудовищные мини — ну, вы знаете эти штампы внутри штампов, образующие расхожее определение стареющей женщины.

А мужчине вроде как все равно: начал лысеть — поплевал на ладонь, перекинул остатки волос с висков через макушку и живет дальше; утратил былую легкость — отрастил харизму до колен; девки перестали смотреть — щиплет за попы покладистых ровесниц.

Разумеется, и для них есть схемы: развод со старой женой, большая красная машина и любовница непременно младше дочери. Но все же им, кажется, проще.

На самом деле это только кажется… Мы обычно не учитываем одну особенность мужского сознания: некоторые из них считают (не все, но многие), что с потерей потенции/секса они перестанут быть мужчинами.

Вдумайтесь, пожалуйста. Как если бы женщина решила, что лишится своего пола, едва постареет.

Представьте: вы уверены, что с утратой некоторых функций организма изменится ваше самовосприятие, вас выпихнут из клуба, в котором вы состояли лет тридцать-сорок, над головой сломают шпагу и отправят в утиль. Клянусь, я слышала это своими ушами.

Умом они понимают, что мужественность сосредотачивается не только в пещеристых телах, но и в социальных, поведенческих характеристиках. Но сердцем, сердцем уверены в обратном. И с этим, разумеется, очень страшно жить.

Самое же дурное, что, не имея сил справиться со своими комплексами, они начинают их транслировать. Поэтому узнать такого напуганного мужчину легко.

Он брезгливо относится к любым проявлениям женской «несвежести». Какая связь, спросите вы? Ну как же. «Ааааа, ей столько же лет, сколько и мне, и она старая, а значит, и я…»

«Ааааа, вдруг мне теоретически придется с ней спать? И я не смогу — она же немолода!»

«А если я свяжусь с женщиной, а она постареет, и я не смогу… И останусь без секса?!»

Все сводится к тому, что женщина обязана сделать так, чтобы он смог. А значит, ей необходимо быть двадцатилетним персиком с огромными сиськами, и ничем иным. «Старуха — не женщина» — именно потому, что в глубине души он уверен: старик — не мужчина.

Отсюда же происходит нетерпимость к женским несовершенствам. Хороший, уверенный в себе любовник искренне рад разнообразию мира. Толстая задница? Какая прелесть! Тощая задница? Какая прелесть! Маленькая грудь, большая; высокая, маленькая, дурочка, умница, лысая и волосатая — все это любопытно и волнующе.

Ну а стареющий донжуан до смерти боится, что при малейшем несоответствии девушки модельным стандартам он не справится.

И, разумеется, именно женщина виновата в том, что у него «впервые не получилось второй раз и второй раз не получилось в первый». Либо она не так выглядела, либо неправильно себя вела.

При этом многие из них ненавидят юность — такое вот странное противоречие. Молоденькая девочка, весьма вероятно, не даст или потребует невозможной уже выносливости и страсти, поэтому имеет смысл заранее объявить все свежее поколение негодным. И глупы они, и манеры у них странные, одежда нелепая, общих интересов нет, и мораль инопланетная.

Юный влюбленный цветок обязан знать дату Куликовской битвы, иначе мужчина не захочет и не сможет. Правда же состоит в том, что он теперь вообще редко хочет и может, но старается себе в этом не признаваться.

От отчаяния он начинает делиться в соцсетях статейками в духе «Сто причин, почему сорокалетняя женщина лучше двадцатилетней». Есть надежда, что маленькая устыдится, а взрослая поведется на лесть и хоть как-то утешит. Но принять от взрослой утешение в полной мере они не рискнут.

Можно и дальше приводить примеры уродливого старения, исполненного ужаса и тоски. Оно агрессивно, токсично (потому что переносит свои страхи на потенциальных партнеров) и нестерпимо одиноко. Гораздо приятнее говорить о другом пути.

Прекрасны мужчины, стареющие, как коты. Греются на солнышке, наслаждаясь тем, что имеют. Проходящая мимо юность радует их и нисколько не возмущает.

Они не боятся перестать быть мужчинами, потому что их мужественность в том, что уже сделано, достигнуто и доказано. И в поступках, связанных не только с сексом, но и с повседневным отношением к миру — и к женщинам, в частности.

На удивление, юные кошечки сами приходят к ним за отдыхом и утешением. А если не приходят, то и старых кошек хватает. С ними весело даже без секса. От них исходит радость бытия и покой.

Мужчины эти не миф, их много. Просто они не очень любят говорить и писать об «отношениях» и «обязанностях Настоящей Женщины по отношению к Мужчине» — слишком поглощены каким-то своим делом.

Отличие зрелого старого перца от того, который так и сгниет зеленым, в том, что требования он предъявляет прежде всего к самому себе.

Он не ждет ту, что придет и придаст смысл, любовь и красоту его никчемной жизни. Он сам порождает смыслы, красоту и любовь — да так, что хватает и другим.

Достоинства их настолько многообразны и убедительны, что не нуждаются в физиологических доказательствах. Это взрослые ценные люди, быть рядом с которыми — большая удача. И да, они остаются мужчинами до конца, что бы там ни случилось с их пещеристыми телами.

Старение организма женщины: как происходит, особенности физиологии

Оказывается, мы обязаны такому мнению классикам мировой литературы, которые в своих произведениях многократно утверждали неравенство мужчин и женщин перед лицом старения  

Мировой оборот рынка антивозрастных средств по уходу за кожей составляет не менее 250 миллиардов долларов в год, и эта удивительная сумма продолжает расти. Предположительно, большинство средств призваны предотвращать или корректировать процессы преждевременного старения. Что это означает в переводе на язык потребителя?

Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом Быстрый Фокус.

Никто не будет спорить с тем, что старение – неизбежный процесс, который приходит индивидуально и в свое время. Как, впрочем, невозможно спорить с тем фактом, что большая часть потребителей антивозрастной продукции – женщины. И хотя мужчины и женщины стареют примерно с одинаковой скоростью, традиции, фильмы, подача информация в СМИ намекают на то, что беспокоиться стоит именно женщине. В рекламе и поисковиках нам часто доводится видеть изображение молодой женщины, внимательно изучающей свое отражение в зеркале и поспешно наносящей крем на лицо.

Важно

Как продлить себе жизнь? 6 шагов на пути к регулярным беговым тренировкам

Смысл понятен: это гонка со временем. Многие компании советуют представительницам прекрасного пола начинать использовать эти методы лечения в возрасте 20 лет. Мужчины тоже беспокоятся о старении, но советы по уходу за кожей формулируются скорее как поддерживающие, чем как «жизненно необходимые».

Старение организма женщины

Такой акцент на женское старение отнюдь не является современным явлением. Если обратиться к относительно недавней истории, можно сделать вывод, что еще 100-150 лет назад было принято судить о возрасте исключительно по внешнему виду человека, почти игнорируя хронологию. Этому способствовал низкий уровень образования масс: люди редко знали свой возраст и возраст членов своей семьи. Они также верили или, по крайней мере, поощряли веру в то, что женщины были анатомически более тонко организованы, чем мужчины. Считалось, что женское тело во многом слабее – как физически, так и эмоционально.

Викторианская геронтология

Стоит отметить, что британцы эпохи правления королевы Виктории стали одними из первых в мире изучать процессы старения человека и даже добились некоторых успехов в исследованиях продления жизни. Именно в тот период врачи, вовлеченные в исследования, заметили, что пожилым людям нужна пища отличная от той, которую потребляют люди более молодого возраста.

Но были и более любопытные выводы о старении. Один из первых специалистов-геронтологов Эдвард Дэй сделал несколько заявлений относительно женского взросления и старения. Он подсчитал, что женщины раньше мужчин входят в жизненную фазу старения и, как следствие, стареют раньше мужчин. Впрочем, существует мнение, что такие выводы были выгодны представителям противоположного пола.

В то время врачи пребывали под влиянием древнегреческих классиков – Аристотеля и Гиппократа. Оба представителя эпохи «больших философов» утверждали, что женщины стареют быстрее мужчин. Дэй и его последователи придерживались мнения, что 40 лет – это возраст, к которому женщину уже можно считать старой, в то время, как мужчины считались молодыми до 48-50 лет.

Таким образом бытовало мнение, что на смертном одре мужчины и женщины одного и того же возраста (согласно документам), имеют физические различия в пять, а то и десять лет.

Сегодня мы уже знаем, что это не так. Но многомиллионная бьюти-индустрия диктует женщинам старые правила, утверждая, что им нужно предвосхищать процессы старения уже в 20 лет.

Когда женщина начинает стареть?

Предположение о том, что мужчины и женщины биологически различны и по-разному воспринимают возраст, также пропагандировалось в викторианской литературе.Многие авторы, в том числе Чарльз Диккенс, Генри Джеймс и Х. Райдер Хаггард, казалось, были рады многократно преувеличить и подчеркнуть детали женской дряхлости. Стоит задуматься о том, на сколько эти стереотипы мышления до сих пор влияют на женщин и их восприятие в обществе.

Поклонники британской классики не дадут солгать: Джулиана Бордро из «Генри Джеймса» описывается автором как живой труп, чья жизненная хватка равносильна безрассудству, тем более что она когда-то была красавицей. Тем временем мисс Хэвишем из Диккенса разрушается из-за горечи семейной жизни. Его ядовитая миссис Скьютон не может скрыть свой отвратительный интерьер или экстерьер – даже когда она покрыта косметикой. Тем не менее автор настаивает на том, что она выглядит еще хуже без макияжа. И примеров таких подробностей описания женской внешности в британской литературе конца XIX века предостаточно.

К ним можно отнести роман «Айше Х.» Райдера Хаггарда, в котором он рассказывает, что его героиня Айше что-то замышляет. Даже когда рассказчика пленяет тело героини, он чувствует что-то смертельно пугающее возле ее лица. И все потому, что Айше больше 2000 лет. Она все еще выглядит красиво, так как ей посчастливилось найти эликсир молодости в форме огня. Автор подчеркивает, что использование такого вещества морально неправильно, поэтому Айше должна быть наказана за это. Переборщив с антивозрастным лечением, главная героиня романа умирает, покрытая миллионом морщин.

Мы видим, что отголоски всех этих печальных литературных историй видны в загадочном повествовании о современной культуре против старения в наше время. Если женщина не пытается сохранить свою внешность – или скрыть последствия старения – она, по умолчанию, ​​потерпела неудачу. Если, с другой стороны, она поддается искушению и пытается обмануть процесс старения, она может в конечном итоге повредить свое лицо – посредством пластической операции или иным образом. Знаменитости женского пола, которые сохраняют свою внешность, подвергаются тщательному анализу в средствах массовой информации, так как считают, что если мы посмотрим на них достаточно долго, они наверняка начнут рассыпаться. И кто же мог подумать, что в таком положении вещей виновны совсем не наши современники?

Размер, внешний вид и половая функция

Как и все в природе, ваш пенис претерпевает ряд изменений в течение жизни. Каждая фаза контролируется в основном уровнем тестостерона.

Где-то в возрасте от 9 до 15 лет ваш гипофиз вырабатывает гормоны, которые приказывают вашему телу начать вырабатывать тестостерон. Половое созревание начинается и приносит изменения. Ваши яички (яички), мошонка, пенис и лобковые волосы начинают расти. Пик уровня тестостерона приходится на период от позднего подросткового возраста до 20 лет.

Количество тестостерона в организме может немного снизиться в возрасте от 20 до 40 лет, но это изменение минимально.

После 40 ваш общий уровень может немного упасть. Но ваше тело постепенно начинает производить больше белка, называемого глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ). Это прилипает к тестостерону в вашей крови и снижает его количество, которое может использовать ваше тело.

Когда уровень тестостерона упадет, вы заметите другие изменения:

Волосы на лобке: Как и волосы на остальном теле, они станут редкими и могут стать седыми.

Размер полового члена: Вы можете заметить, что он не кажется таким большим, как раньше. Фактический размер, вероятно, вообще не изменился. Но если у вас больше жира на лобковой кости прямо над пенисом, эта область может провисать и выглядеть меньше.

Форма полового члена: У небольшого числа мужчин он может искривляться с возрастом. Это может повлиять на его длину, обхват и функцию. Состояние, называемое болезнью Пейрони, вызвано физической травмой — обычно из-за того, что стержень сгибается во время секса.По мере заживления вдоль белочной оболочки образуется рубцовая ткань — жесткая оболочка вокруг губчатой ​​ткани, которая наполняется кровью для создания эрекции. Рубцовая часть не может расширяться, вызывая искривленную эрекцию. Состояние часто можно исправить хирургическим путем или лечить с помощью лекарств.

Яички: Маленькие органы внутри мошонки в основном предназначены для выработки спермы. Когда уровень тестостерона падает, выработка сперматозоидов замедляется, и они уменьшаются в размерах.

Если вы получаете заместительную гормональную терапию, ваш гипофиз перестанет посылать сигналы яичкам для выработки тестостерона, и они будут уменьшаться еще больше.

Мошонка: Его задача — управлять температурой яичек. Он выстлан гладкими мышцами, которые сокращаются и расслабляются, чтобы притянуть яички ближе к телу, чтобы согреть их или позволить им опуститься и остыть. Когда вы становитесь старше, мышцы работают хуже, и ваша мошонка остается в более расслабленном положении. Добавьте к этому естественное снижение эластичности кожи, и провисание усугубится.

Если вам больше 40 лет, гидроцеле также может привести к обвисанию мошонки.Это происходит, когда вокруг одного или обоих яичек скапливается жидкость. Может быть, ваше тело вырабатывает слишком много жидкости или, возможно, оно плохо дренирует. Обычно это безболезненно. Если вы заметили отек или почувствовали какой-либо дискомфорт, обратитесь к врачу.

Функция полового члена: Нервы полового члена с возрастом становятся менее чувствительными. Это может привести к проблемам с возбуждением и оргазмом. Когда уровень тестостерона падает, эректильная дисфункция становится более вероятной. Вы можете потерять ригидность, но не обязательно способность заниматься сексом.

Возможно, наиболее распространенной причиной является неспособность организма удерживать кровь в половом члене. Когда это происходит, вы можете получить эрекцию, но не сохранить ее. Кровь течет внутрь, но стареющие мышцы, окружающие вашу эректильную ткань, не могут удерживать ее там. Результат: потеря твердости.

Изменения в ваших половых органах и сексуальности являются нормальной частью старения. Поговорите со своим врачом, если возрастные изменения влияют на вашу жизнь и отношения. Доступно эффективное лечение.

Когда мужчине исполняется 70: Протожурналист: NPR

Согласно недавно опубликованному отчету, приблизительный момент, когда у мужчин начинается раздражительность, — около 70 лет.

Тогда тебе лучше уйти с его лужайки.

Исследователи обнаружили, что по мере взросления мужчин — скажем, после 50 лет — у них становится меньше препятствий и неприятностей, о которых нужно беспокоиться в жизни, и, кроме того, они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с невзгодами. Но примерно в возрасте 70 лет жизнь — или, по крайней мере, восприятие счастья — начинает катиться под откос.

В исследовании, опубликованном в мартовском выпуске журнала Psychology and Aging, , приняли участие 1315 мужчин в возрасте от 53 до 85 лет, в основном ветераны вооруженных сил, которые участвовали в 15-летнем опросе.Около 80 процентов сказали, что в 50 лет жить стало легче. Около 20% заявили, что стали счастливее после выхода на пенсию.

Обе группы, однако, согласились с тем, что хорошее отношение к жизни начало снижаться в возрасте 70 лет — по множеству причин, включая проблемы со здоровьем, ухудшение когнитивных функций и потерю близких.

«Некоторые пожилые люди продолжают находить источники счастья в конце жизни, несмотря на семейные потери, ухудшение здоровья или нехватку ресурсов», — говорит Кэролин Олдвин, профессор геронтологии в Орегонском государственном университете и ведущий автор исследования. отчет университета о результатах.

Ворчуны, дедули и старые простофили

Итак, что значит сварливость пожилых мужчин для других людей в их жизни?

«Хороший вопрос», — говорит Кэролайн NPR. «Я не уверен, что кто-то изучал это в точности. Но мы знаем, что наиболее трудным является уход за пациентами с болезнью Альцгеймера, у которых часто наблюдаются изменения личности, такие как раздражительность или враждебность, то есть раздражительность, из-за чего их гораздо труднее вылечить. иметь дело с.»

Сварливость «может рассматриваться как повышение уровня стресса у других», — говорит Кэролин.«Но с точки зрения нашего исследования, я не уверен, что существует прямая связь между оценками стресса и сварливостью, хотя это правда, что стресс часто делает людей раздражительными».

Любой, кто знал вспыльчивого старого дурака — или видел Сварливых стариков , фильм 1993 года, в котором престарелые Джек Леммон и Уолтер Маттау живут, чтобы драться друг с другом, — знает, что пожилые парни могут быть головной болью.

Положительные стороны сварливости

Конечно, сварливость — это не всегда плохо.«По крайней мере, одно исследование показало, что пожилые мужчины в домах престарелых, которые были сварливыми, на самом деле жили немного дольше», — говорит Кэролин. «Мысль состоит в том, что эти люди могли бы выразить свое недовольство своей текущей ситуацией и, возможно, получить больше внимания и, возможно, лучшее обслуживание, чем люди, которые страдали тихо».

Но существуют пределы, добавляет она: «Другие исследования показывают, что очень раздражительные, враждебно настроенные или склонные к насилию пациенты могут чувствовать себя очень плохо, так что, вероятно, существуют узкие пределы полезности сварливости.»

Протожурналист: Экспериментальное повествование для LURVers — слушателей, пользователей, читателей, зрителей — NPR. @NPRtpj

Мужской климакс: миф или реальность?

Мужской климакс: миф или реальность?

Связанные со старением гормональные изменения у мужчин отличаются от таковых у женщин. Узнайте о признаках, симптомах и вариантах лечения.

Персонал клиники Майо

Гормональные изменения являются естественной частью старения. Однако, в отличие от более резкого падения репродуктивных гормонов, которое происходит у женщин во время менопаузы, изменения половых гормонов у мужчин происходят постепенно. Вот что вам нужно знать.

Развенчание мифа о мужской менопаузе

Термин «мужская менопауза» используется для описания снижения уровня тестостерона, связанного со старением. Но связанные со старением гормональные изменения у женщин и мужчин различны.

У женщин прекращается овуляция и резко падает выработка гормонов в течение относительно короткого периода времени.Это известно как менопауза. У мужчин выработка тестостерона и других гормонов снижается в течение многих лет, и последствия этого не всегда очевидны. Это постепенное снижение уровня тестостерона называется поздним гипогонадизмом или возрастным низким уровнем тестостерона.

Распознавание низкого уровня тестостерона

Уровень тестостерона у мужчин снижается в среднем примерно на 1% в год после 40 лет. Но у большинства пожилых мужчин уровень тестостерона все еще находится в пределах нормы, и только у 10–25% уровень тестостерона считается низким.

Низкий уровень тестостерона у пожилых мужчин часто остается незамеченным. Уровень тестостерона можно проверить с помощью анализа крови, но анализы обычно не проводятся. И многие мужчины с низким уровнем тестостерона не испытывают никаких симптомов. Кроме того, признаки и симптомы, связанные с низким уровнем тестостерона, не являются специфическими для низкого уровня тестостерона. Они также могут быть вызваны возрастом человека, приемом лекарств или другими условиями, такими как индекс массы тела 30 или выше. Тем не менее, признаки и симптомы, указывающие на низкий уровень тестостерона, включают:

• Снижение полового влечения и активности
• Снижение спонтанной эрекции или эректильная дисфункция
• Дискомфорт или отек груди
• Бесплодие
• Потеря роста, малотравматичный перелом или низкая минеральная плотность костей
• Приливы жара или потливость

Другие возможные симптомы включают снижение энергии, мотивации и уверенности в себе, подавленное настроение и плохую концентрацию. Также возможны повышенная сонливость, нарушения сна, легкая необъяснимая анемия, снижение мышечной массы и силы и увеличение жировых отложений.

Эксперты рекомендуют тестировать пожилых мужчин на низкий уровень тестостерона только в том случае, если у них есть признаки или симптомы. Если первоначальный тест показывает низкий уровень тестостерона, тест следует повторить, чтобы подтвердить результаты. Если низкий уровень тестостерона подтвержден, рекомендуется дальнейшее тестирование гипофиза, чтобы определить причину и исключить дефицит других гормонов.Гипофиз — это железа размером с фасоль, расположенная в основании вашего мозга. Это часть эндокринной системы вашего тела, которая состоит из всех желез, вырабатывающих и регулирующих гормоны.

Рекомендации по лечению пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона

Рекомендации по терапии тестостероном у мужчин с возрастным низким уровнем тестостерона различаются. В 2020 году Американский колледж врачей рекомендовал врачам рассмотреть возможность начала лечения тестостероном у мужчин с сексуальной дисфункцией, которые хотят улучшить свою сексуальную функцию, после объяснения рисков и преимуществ. В 2018 году Эндокринное общество рекомендовало терапию тестостероном мужчинам с возрастным низким уровнем тестостерона, у которых есть признаки и симптомы, связанные с низким уровнем тестостерона.

Некоторые эксперты также рекомендуют предлагать лечение тестостероном мужчинам с возрастным низким уровнем тестостерона без наличия признаков или симптомов.

Если вы решите начать терапию тестостероном, ваш врач объяснит различные способы введения тестостерона, целевые уровни и последующие тесты.

У некоторых мужчин терапия тестостероном облегчает неприятные признаки и симптомы дефицита тестостерона.Для других преимущества неясны и возможны риски.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, терапия тестостероном может стимулировать рост метастатического рака простаты и молочной железы. Терапия тестостероном может также увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствовать образованию тромбов в венах.

Ваш врач, скорее всего, порекомендует не начинать терапию тестостероном, если ваша фертильность важна в ближайшем будущем, или если у вас есть такие состояния, как рак молочной железы или простаты, невылеченное тяжелое обструктивное апноэ во сне, неконтролируемая сердечная недостаточность или тромбофилия, или если вы недавно перенесли инфаркт или инсульт.

Если вы думаете, что у вас может быть низкий уровень тестостерона, поговорите со своим врачом о ваших признаках и симптомах, тестах и ​​возможных вариантах лечения. Ваш врач может помочь вам взвесить все за и против лечения.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

20 июня 2020 г.

Показать ссылки

1. Снайдер П.Дж.Подходит для пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 февраля 2020 г.
2. Касим А. и др. Лечение тестостероном у взрослых мужчин с возрастным низким уровнем тестостерона: клиническое руководство Американского колледжа врачей. Анналы внутренней медицины. 2020; дои: 10.7326/M19-0882.
3. Мелмед С. и др. Эндокринология и старение. В: Учебник Уильямса по эндокринологии. 14-е изд. Эльзевир; 2020. https://www. clinicalkey.com. Доступ февр.6, 2020.
4. Бхасин С. и др. Терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом: руководство по клинической практике эндокринного общества. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2018; doi:10.1210/jc.2018-00229.
5. Мужская менопауза: миф против факта. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма. 2014; doi 10.1210/jc.2014-v99i10-49A.
6. Diem SJ, и др. Эффективность и безопасность лечения тестостероном у мужчин: отчет о фактических данных для руководства по клинической практике Американского колледжа врачей.Анналы внутренней медицины. 2020; дои: 10.7326/M19-0830.

Подробнее

.

4 Основные изменения у мужчин после 50-летнего возраста

Медовый месяц важен. Свадьба закончилась. Месяцы или даже годы стресса и планирования наконец закончились. Пришло время вам двоим расслабиться, обустроиться и начать получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, когда вы отправляетесь в свое первое семейное путешествие.

Чтобы максимально использовать это время за наименьшую сумму денег, важно сосредоточиться на том, чего вы хотите от медового месяца. Это не ваш типичный список туристических мест для медового месяца, куда все едут. Скорее, это список дешевых впечатлений для медового месяца, которыми пара может наслаждаться вместе, независимо от того, где он находится.

1. Кемпинг

Недельный поход в поход — отличный способ увидеть, как вы справляетесь как пара. Вы попадаете в ситуацию «выживания» с низким уровнем воздействия, где есть только вы вдвоем и природа.У вас есть шанс увидеть, как ваш новый супруг ведет себя, когда остается с основами жизни. В Соединенных Штатах есть удивительные национальные парки, где вы можете разбить лагерь на неделю за 20-30 долларов, отключиться от технологий и насладиться некоторыми из природных чудес, которые может предложить наша страна.

2. Staycation

Вам не нужно никуда ехать в медовый месяц. На самом деле, традиция проводить медовый месяц в отпуске относительно новая. До 19 ^го века медовый месяц заключался в том, чтобы оставаться дома вместе в течение месяца, чтобы узнать друг друга физически.Подумайте, каким блаженством может быть взять отпуск на целый месяц, отключиться от внешнего мира и полностью сосредоточиться на совместных проектах. Возможно, вы не удивите своих друзей и семью фотографиями какого-нибудь экзотического места, но тем не менее они будут завидовать вашему спасению от крысиных бегов.

3. Побег на остров

Во время свадебного отпуска на Гавайях, Таити и т. д. люди обычно тратят слишком много денег. Поездки в эти места не обязательно должны быть дорогими. Вам не нужно останавливаться на 5-звездочном курорте, если у вас бюджет Best Western.Вы здесь, чтобы окунуться в атмосферу острова, а не гостиничного номера. Забронируйте дешевый рейс и спите в отеле, на пляже или в машине. Это вид в раю, который действительно имеет значение.

4. Необычный курорт

Забронируйте дорогой курорт, спа или уединенный отдых в городе, в котором вы живете.   Хотя это может показаться нелогичным в качестве дешевого направления, если учесть вашу экономию на авиабилетах и ​​других транспортных расходах, вы можете себе позволить относиться как к королевской семье в пределах вашего собственного города.Если вы забронируете пакет для молодоженов, вы получите множество бесплатных удобств и дополнительное внимание. Нет необходимости лететь через полмира, чтобы жить хорошо.

5. Дорожное путешествие

Путешествие часто приносит больше удовлетворения, чем фактическое место назначения. Если вы летите в какое-то экзотическое место, вы застрянете в самолете на 8-30 часов. Возьмите напрокат роскошный автомобиль, выберите несколько мест, которые каждый из вас всегда хотел посетить, и отправляйтесь навстречу приключениям. Вы можете снизить расходы на еду, упаковав свои собственные закуски, но всегда полезно попробовать местные деликатесы, куда бы вы ни пошли, даже если это всего лишь несколько штатов.

6. Аренда лодки

Если вам нравится океан, недельный круиз может стоить вам 1500-3000 долларов на человека, в зависимости от пункта назначения. Вы также должны учитывать расходы на проезд в круиз и обратно, алкоголь, сувениры и экскурсии на берегу. Вы также будете окружены людьми. За ту же цену (а часто и намного дешевле) вы можете арендовать собственную лодку и наслаждаться отдыхом в одиночестве.

7. Лас-Вегас/Атлантик-Сити

Если вам нравятся азартные игры, то это места, где можно это сделать.Какой из них вы выберете, зависит от ваших предпочтений, бюджета и близости. Чтобы сделать этот отпуск дешевле, нужно играть с умом. Держитесь подальше от столов с низкими ставками (например, кости, рулетка) и читайте о стратегиях блэкджека Массачусетского технологического института, чтобы выиграть казино. Если вы сделаете это правильно, вы можете выиграть достаточно для бесплатной поездки (и в процессе получить ценный командный навык).

8. Тематические ретриты

По всему миру проводятся недельные ретриты, где вы вдвоем можете полностью погрузиться в хобби, которым вы оба увлечены.Отправляйтесь на йогу/медитацию, на ранчо, на виноградник/ферму, в пешее приключение, на поиски сокровищ или на все, чем вы увлекаетесь.

9. Рабочий медовый месяц

Ваш медовый месяц не обязательно должен быть отпуском. Чтобы получить незабываемые впечатления, посвятите неделю благотворительной или волонтерской организации. Вы можете выехать в палаточный лагерь, чтобы помочь восстановить его в межсезонье. Возможно, вы всегда хотели стать волонтером, помогать местному приюту для животных, сажать деревья, помогать бездомным и т. д. Используйте время, чтобы сделать что-то вместе, как пара, которая наполнит вас духовно, внося свой вклад в жизнь общества.То, что у вас медовый месяц, не означает, что вы не можете быть продуктивным.

10. Фестивали, ярмарки и специальные мероприятия

В каждом городе, штате и стране проводятся фестивали, ярмарки и специальные мероприятия. Найдите тот, который вас интересует. Если вы правильно распланируете свадьбу, ваш медовый месяц может стать поездкой на один из этих фестивалей. Burning Man, SXSW, Bonnaroo, Ярмарка Возрождения, региональные фестивали урожая, Марди Гра, канун Нового года на Таймс-сквер, премьера фильма или что-то еще, чем вы увлекаетесь. Если вы планируете свой медовый месяц в нужное время в нужном месте, возможности безграничны.

Избранное фото: Josue Michel через unsplash.com

Возраст, в котором мужчины официально становятся сварливыми

Недавно я дала интервью на BBC Radio 2 о сварливости (к большому огорчению моего мужа, который считает, что он гораздо более компетентен, чтобы обсуждать эту тему). Ведущему было любопытно узнать, в каком возрасте мужчины становятся сварливыми и присуща ли сварливость только пожилым мужчинам.

Недавние исследования показывают, что больше мужчин страдают от синдрома «сердитого старика», когда им исполняется 70 лет. Есть веские основания полагать, что это так. Семьдесят — это возраст, когда мужчины могут лучше осознать свою смертность, видя, как уходят друзья и близкие. Они могут бороться с утомительными проблемами со здоровьем и/или чувствовать депрессию, потому что у них не осталось никаких устремлений или целей. Синдром «сердитого старика» также, и, скорее всего, связан с тем, что уровень тестостерона у 70-летнего мужчины, вероятно, вдвое ниже нормального уровня у более молодого человека.

В то время как уровень эстрогена у женщин падает относительно внезапно во время менопаузы, вызывая различные заметные симптомы, уровень тестостерона у мужчин снижается постепенно в течение определенного периода времени, поэтому симптомы не столь очевидны.

Мужчины, страдающие этим синдромом, могут испытывать чувство выгорания, повышенную депрессию, повышенную раздражительность, повышенную тревожность, повышенную нервозность, частые жалобы на суставы, снижение умственной работоспособности, повышенное потоотделение (и горячий пот у тридцати процентов затронутый).У них может быть потребность в большем количестве сна или нарушения сна. Они могут отмечать мышечную слабость, физическое истощение, нарушение половой потенции, нарушение либидо, снижение роста бороды.

Стресс, интоксикация, неправильное питание с большим количеством вредных жиров, аутоиммунные заболевания и некоторые лекарства также могут привести к падению уровня тестостерона. Кроме того, брюшной жир, из которого вырабатывается эстроген, нейтрализует тестостерон и приводит к дальнейшему падению его уровня.

Только мужчины сварливы? Конечно, нет.Хотя есть свидетельства того, что мужчины могут страдать от синдрома «сердитого старика», молодые люди и женщины также могут стать сварливыми.

Ворчливость зависит от ряда факторов. У человека может быть выходной день просто потому, что он не ест правильную пищу или недосыпает. Это часто бывает у подростков, которые также борются с колебаниями уровня гормонов. Любой, кто жил с подростком, знает, что они часто бывают агрессивными и/или непокорными. У них есть ряд проблем, обычно связанных с их внешностью, их родителями, беспокойством о своем будущем и жизнью в целом.Они восстают разными способами и становятся странными инопланетными существами для нас, более зрелых людей.

Итак, почему, живя с подростком, который теперь вырос и ушел из дома, я обнаруживаю, что живу с сварливым, трудным мужчиной, который бунтует, крича на невинных велосипедистов, рыча на ведущего новостей по телевизору или часами дуясь в его сарае? Потому что у него тоже колеблющиеся гормоны, ряд проблем, связанных со старением, в том числе его внешность, и беспокойство о будущем. Его сварливость является результатом падения уровня тестостерона, а также разочарования и беспокойства о будущем, которое, по его мнению, быстро заканчивается. Таким образом, это то же самое для многих мужчин и женщин.

В пьесе Шекспира « Как вам это понравится » Жак говорит о семи возрастах человека. В то время как исследования пытались точно определить возраст, в котором мужчина может стать сварливым, я полагаю, что существует пять возрастов сварливости:

1. Скулящий подросток: Стадия жизни, когда он начинает превращаться во взрослого.Гормоны трансформируют его физически и умственно, в одно мгновение возвышая его, а в следующее повергая в глубины отчаяния. Он расстроен, потому что не хочет или не может покинуть защищенную среду своего дома, но при этом презирает ограничения и ограничения, налагаемые на него проживанием там.
2. Рабочий: Он находится под давлением со стороны начальства или требований собственного бизнеса. У него есть финансовые проблемы, сроки и обязанности. Он теряет сон ночью и хватает «еду на вынос» в течение дня.Его тело неуравновешено. Его ворчливость проявляется в жалобах на свою работу, коллег и ежедневную рутину, которую ему приходится терпеть.
3. Середина жизни: Он начал стареть, «в худые панталоны в тапочках, с очками на носу». ипотека и машина. Он смотрит в зеркало и понимает, что уже не молод. Он беспокоится, что у него не хватает времени для осуществления своих мечтаний и амбиций.
4. Старость: Он является оболочкой своего прежнего «я» — как физически, так и умственно. Он становится невидимым для тех, кто моложе его. Ему не хватает целеустремленности. Он теряет свою твердость и напористость, сжимается в росте и индивидуальности.
5. Последняя стадия, когда он становится зависимым от других. Он расстроен и напуган. Неудивительно, что он ворчлив

Можем ли мы чем-нибудь помочь нашим любимым ворчунам? да. Потерпи. Понять, что происходит.Убедитесь, что вы и ваш партнер занимаетесь спортом, хорошо питаетесь, занимаетесь хобби и интересами и, самое главное, убедитесь, что вы оба смеетесь. Поддержание здорового подхода к жизни очень поможет. Приобретите DVD-диски с комедиями, чтобы смотреть их дома. Ходите на комедийные шоу, фильмы и читайте беззаботные книги. Включите веселую музыку на своих стереосистемах и, что бы вы ни делали, называйте его сварливым стариком.

Возраст, определяющий жизнь мужчины

Начиная с года, когда она впервые поцеловалась, и заканчивая моментом, когда она решает, что слишком стара для бикини, Femail на прошлой неделе рассмотрел возраст, который определяет жизнь женщины.

Но чем отличаются ориентиры женщины от ориентиров мужчины? На этой неделе мы раскрываем интригующий ответ …

11 Мальчики начинают превращаться в мужчин в этом возрасте, на два года моложе, чем поколение их отцов достигло половой зрелости, по мнению ученых из Гарвардского университета, возможно, из-за различий в питании и гормонах. — разрушающие химические вещества в окружающей среде. В среднем девочки начинают становиться женщинами в возрасте от девяти до 14 лет.

Теперь мальчики становятся мужчинами в возрасте 11 лет, на два года раньше, чем поколение их отцов.Тем временем девочки начинают превращаться в женщин в возрасте от девяти до 14 

13 К тому времени, когда они становятся подростками, становится все более очевидным, что мальчики взрослеют. В этом возрасте рост мальчика может увеличиваться на 2¾–3 дюйма в год. К концу этого года голос мальчика ломается и звучит глубже, так как его голосовые связки увеличиваются, а голосовые связки становятся толще.

14 Именно сейчас на лице у мальчика скорее всего появится «бомжий пух». К концу этого года среднестатистическому подростку нужно будет начать бриться — обычная задача, которая в конечном итоге займет пять месяцев его жизни.

15 Большинство мальчиков теряют девственность незадолго до достижения брачного возраста — на несколько месяцев раньше, чем девочки, — хотя исследования показали, что 31 процент мужчин вступал в половые отношения раньше.

К 14 годам у мальчика ломается голос, а голосовые связки становятся толще. Большинство мальчиков теряют девственность в 15 лет, за год до достижения возраста согласия (фото)

16 471 юноша в журнале «Семейные отношения».

18 Именно в этом возрасте у молодых мужчин уровень полового гормона тестостерона, который регулирует половое влечение, достигает пика, а в 20 лет начинает незначительно падать, а после 30 лет снижается на 2 процента каждый год.

21 К настоящему времени средний выпускник мужского пола будет иметь работу на полную ставку и будет зарабатывать на 3 фунта стерлингов в час больше, чем женщина того же возраста с той же квалификацией. В течение своей карьеры типичный офисный работник-мужчина будет иметь шесть мест работы, один рабочий роман, 125 дней отпуска по болезни и восемь повышений заработной платы.

В 21 год средний выпускник мужского пола будет работать полный рабочий день и зарабатывать более чем на 3 фунта стерлингов в час больше, чем его коллеги-женщины (изображение из архива)

22 Традиционно считалось, что женщина больше ее биологические часы. Но исследования показали, что когда мужчине всего 22 года, скорость, с которой сперматозоиды проходят через женские половые пути, начинает снижаться на 0,7% в год по сравнению со средней скоростью 5 мм в секунду. Эта «подвижность» является ключевым показателем мужской фертильности.

25 Хотя средний возраст, в котором молодой человек сдает экзамен по вождению, может составлять 23 года — 48 процентов мальчиков-гонщиков сдают его с первого раза по сравнению с 44 процентами женщин, — он не сможет позволить себе купить собственную машину за еще два года, часто из-за роста страховых ставок и студенческих долгов.

29 Будь то холостой мужчина или человек, состоящий в более устоявшихся отношениях, благодаря высокому либидо и большому количеству возможностей, это этап жизни, когда средний мужчина получает наибольшее удовольствие от секса.

Большинство женихов идут к алтарю в 32 года.Исследования показывают, что на самом деле именно мужчина признается в любви первым, вопреки клише (изображение из архива)

30 До сих пор поддержание мальчишеской фигуры, возможно, не требовало особых усилий для большинства 20-летних мужчин. Но к 30 годам пивной живот у большинства уже на подходе, если только они не начнут сопротивляться и не будут работать над поддержанием мышечной массы и обмена веществ.

32 Большинство женихов идут к алтарю в 32 года. И вопреки клише, что мужчина менее склонен к обязательствам, чем женщина, исследования показывают, что именно мужчина признается в любви первым.Мужчинам требуется в среднем 88 дней, чтобы сделать самое важное заявление, в то время как женщины ждут 134 дня, прежде чем произнести эти особые три слова. По данным Управления национальной статистики, средний возраст, когда мужчина становится отцом, составляет 32,5 года по сравнению с 30 годами для женщины.

35 Похоже, мужчины недолго наслаждаются своими золотыми годами. Для мужчин 35 лет — это средний возраст, когда они начинают беспокоиться о том, что потеряют свою славу, поскольку наследственное выпадение волос затрагивает 40 процентов мужчин.

По данным Управления национальной статистики, средний возраст, в котором мужчина становится отцом, составляет 32 с половиной года по сравнению с 30 годами для женщины (изображение из архива)

37 В этом возрасте мужчина чувствует себя наиболее довольным , по сравнению с возрастом 34 года для женщины. Скорее всего, он не только будет в хорошей форме и здоров, но и достигнет трех главных вех — женится, родит ребенка и купит дом. Но это простые вещи, которые вызывают улыбку на его лице, в том числе его любимый обед, покупка одежды и гаджетов и общение с парнями.

38 Если мужчина уже стал отцом, это средний возраст, когда он решится на стрижку, сообщает Journal of Sexual Medicine. У большинства отцов до вазэктомии было двое детей.

39 Если у них еще есть с чем поработать, то именно в этот момент мужчины чувствуют, что укладываются правильно — после того, как они попробовали всего пять причесок по сравнению с 32 женщинами за всю жизнь.

Мужчина считается самым счастливым в 37 лет, по сравнению с 34 годами для женщины. Скорее всего, он не только будет в хорошей форме и здоров, но и достигнет трех важнейших вех: женитьбы, рождения ребенка и покупки дома (изображение из архива)

40 Жизнь может начаться в 40 лет, но именно тогда у мужчины появляется шанс отцовство здорового ребенка начинает значительно снижаться. Исследование, проведенное Колумбийским университетом в Нью-Йорке, показало, что риск выкидыша для будущих матерей на 60% выше, когда их партнеру 40 лет и старше, по сравнению с мужчиной в возрасте от 25 до 29 лет. Это относится к любому возрасту женщины.

41 Кажется, мужчины начинают понимать, что чувствуют женщины, достигшие среднего возраста, потому что мужчины начинают чувствовать себя невидимыми для противоположного пола всего в 41 год, по сравнению с женщинами на десять лет старше.

В этом возрасте они также страдают от других симптомов кризиса среднего возраста, включая беспокойство по поводу двойного подбородка, истончения волос и плохих зубов.

Женщина считает мужчину зрелым в 43 года — возраст гонщика Формулы-1 Дэвида Култхарда (на фото)

43 Гонщик Формулы-1 Дэвид Култхард. Восемь из десяти женщин считают, что мужчины «никогда не перестают быть ребячливыми»: любовь к видеоиграм, отрыжка, вождение автомобиля под громкую музыку и угрюмость во время ссор являются главными раздражителями.

И женщины в два раза чаще, чем мужчины, считают себя «взрослыми» в отношениях.Может быть, по этой причине 43 года — это еще и средний возраст первого развода мужчины. Наиболее распространенный возраст, в котором женщина подписывает указ ниси, – 40 лет. Другие факторы риска включают его рост. Если рост мужчины превышает 5 футов 10 дюймов, он, скорее всего, заблудится, потому что другие женщины сочтут его более привлекательным, чем его более низкие коллеги.

Восемь из десяти женщин считают, что мужчины «никогда не перестают быть ребячливыми» — даже в 43 года, как актер Дэвид Теннант (на фото) их строй до замужества и детей — в 28 лет.

50 Заработок мужчины находится на пике — он будет зарабатывать в среднем 15,54 фунта стерлингов в час. Однако его либидо может падать. Среднему пользователю Виагры 50 лет, и у него есть как минимум одна проблема со здоровьем, например, высокое кровяное давление или повышенный уровень холестерина.

53 Похоже, никто не сказал Джорджу Клуни, но 53 года — это возраст, когда женщины думают, что мужчина перестает выглядеть сексуально.

В 41 год мужчины начинают беспокоиться о своем двойном подбородке и истончении волос. Но 53 года — это возраст, когда женщины думают, что мужчина перестает выглядеть сексуально (изображение из архива)

64 После всей жизни работы 64 года и семь месяцев — это самый распространенный возраст для выхода мужчины на пенсию.

70 ЗАНИМАНИЕ ЛЮБОВЬЮ действительно становится лучше с возрастом: все больше 70-летних мужчин сообщают, что их сексуальная жизнь приносит удовлетворение. По данным British Medical Journal, почти семь из десяти мужчин все еще занимаются сексом.

78 Хорошая новость заключается в том, что мужчина может рассчитывать прожить дольше, чем когда-либо в истории, согласно последним данным Управления национальной статистики, согласно которым средний мужчина может достичь как минимум этого возраста.

90 Кажется, на этом веселье не заканчивается.Согласно исследованию, проведенному Age UK и Манчестерским университетом, около 80% сексуально активных мужчин довольны своей сексуальной жизнью до десяти лет. По словам доктора Дэвида Ли из Манчестерского университета, руководившего исследованием: «Секс не прекращается и не исчезает… он просто меняется».

Причины синдрома сварливого старика

Я гулял по улице со своей собакой, когда ко мне подъехал краснолицый мужчина лет шестидесяти и закричал: «Эй!»

Я остановился и повернулся.

«Держи собаку подальше от моей лужайки!» он крикнул.

Два важных факта, на которые стоит обратить внимание:

(1) Мы не были на его лужайке.

(2) Мы не были ни на чьей лужайке. Мы шли по улице.

То, что я только что увидел, было вариацией классической фразы «Дети, убирайтесь с моей лужайки!» синдром, столь типичный для сварливых стариков за 60. Я сразу узнал в нем стереотипного представителя моей возрастной группы: парня, которого все раздражает.

Пока мы шли по тротуару, я молча решил для себя: я никогда не позволю себе стать Сварливым Стариком.

Но для того, чтобы сохранить эту резолюцию, мне нужно было изучить некоторые причины, по которым 50- и 60-летние мужчины превращаются в Оскара Ворчуна. Чем больше я об этом думала, тем больше понимала, что понятно — до ужаса понятно — почему мужчины моего возраста начинают скисать.

Наиболее очевидная причина такова: в этом возрасте у нас больше поводов для раздражения.

Начнем с физических аспектов. Большинство из нас провели свою жизнь, гордясь, по крайней мере, некоторыми аспектами своих физических способностей.Некоторые из нас гордятся своей силой в жиме лежа. Некоторые из нас гордятся своей скоростью, ловкостью или способностью съесть четыре хот-дога подряд и запить их кувшином Кокани.

Посмотрите, как Ребекка Наппи рассказывает об этой истории Кену Макграту из KHQ

Спокан, Новости Северного Айдахо

Неважно, в чем мы были хороши. Суть остается прежней: мы уже не так хороши в этом.

Кроме того, с возрастом приходят недомогания, боли, синдромы и унижения.Наши простаты капризничают. Наши когда-то железные желудки становятся нежными. У нас больше проблем со сном. Чтобы получить полный список всех болезней, которые преследуют мужчин с возрастом, просто посмотрите рекламу фармацевтических препаратов в вечерних новостях: Кислотный рефлюкс. Боль в суставах. Эректильная дисфункция. Частое мочеиспускание. (Неудивительно, что нас так легко вывести из себя.)

Кроме того, есть изменения, которые происходят в нашей семейной жизни и жизни на работе. На протяжении десятилетий наша идентичность была связана с нашими детьми и нашей работой. Потом наши дети уходят из дома, а мы уходим на пенсию.Что у нас осталось?

И, наконец, тот факт, что мир вокруг нас меняется, и редко в соответствии с нашими высокими стандартами. Стареющие мужчины, в частности, поддаются почти непреодолимому искушению взглянуть на «Мир в наши дни» и обнаружить, что он безнадежно испорчен.

Правительство идет по ложному пути, налоги слишком высоки, дети не уважают себя, спортсмены сидят на допинге, мир сходит с ума по Твиттеру, ваш компьютер зависает, ваш мобильный телефон сводит вас с ума, а мобильные телефоны всех остальных сводят с ума ты еще больше сошел с ума.

Одна только мысль обо всем этом вызывала у меня, да, раздражение. Со всеми этими свидетельствами упадка, как мы можем не быть сварливыми?

Объяснение ворчливости

Очевидно, мне нужно было взглянуть на этот вопрос более научно. Так я обнаружил, что, по данным клиники Майо, у мужчин в этом возрасте наблюдается медленное и постоянное снижение выработки тестостерона.

Это совершенно нормальное явление, но у некоторых мужчин снижение особенно резкое.В репортаже NBC News недавно цитировался уролог доктор Ридван Шабси, глава Международного общества мужского здоровья, который сказал, что низкий уровень тестостерона может иметь «нейральные/психологические эффекты», и одним из них является «плохое настроение и раздражительность».

Другими словами, это фактор, способствующий так называемому «синдрому раздражительного мужчины», подлинному заболеванию, образцом которого является Дональд Трамп.

Синдром раздраженного мужчины практически идентичен синдрому сварливого старика. Так что, может быть, мне не следует просто отмахиваться от парня «вы-дети-прочь-с-моей-лужайки» как от человека, которому просто нужно улучшить отношение. Что мне нужно было сделать, так это найти знающего человека, который мог бы более подробно объяснить, почему мужчины моего возраста становятся такими раздражительными, и, что более важно, что мы можем сделать, чтобы предотвратить это.

К счастью, я точно знал, к кому обратиться: автор из Спокана Майкл Гуриан. Он всю жизнь изучал и писал о наших жизненных путешествиях, часто с упором на мужскую психологию. В его последней книге «Чудо старения: новый подход к восприятию жизни после пятидесяти» (Atria Books/Simon and Schuster, $26) рассказывается о том, как мужчины и женщины стареют по-разному, и почему мужчины иногда становятся угрюмыми.

Во-первых, Гуриан подтвердил, что одним из виновников может быть низкий уровень тестостерона. Начиная примерно с 40-50 лет уровень тестостерона у каждого мужчины начинает снижаться, и иногда это снижение становится резким в возрасте 60 лет.

«Вся система лишена химического вещества, на котором она основывала свою жизнь в течение первых 50 лет», — сказал Гуриан. «Это может вызвать раздражение. И многие из нас впадают в депрессию. Женщины тоже могут сильно раздражаться. Но когда они подавлены, они проявляют это плачем и разговорами.Мужчины склонны больше использовать гнев».

Или, говоря иначе: Женщины раздражаются, мужчины орут.

Итак, являются ли эти вездесущие добавки тестостерона решением? Неа. Это не так просто. Во-первых, как отмечает клиника Майо, «необходимость лечения является предметом споров». Во-вторых, есть много других причин, по которым мужчины становятся сварливыми.

Некоторые из них физические. Мужчины с избыточным весом и не занимающиеся физическими упражнениями, как правило, с возрастом становятся более раздражительными, вероятно, потому, что у них больше поводов для раздражения.Они еще больше теряют свою спортивную идентичность.

«Это очень сильный стресс для парней», — сказал Гуриан. «Это обряд посвящения, когда тело меняется, и вы не можете делать то, что хотите».

Это касается не только спорта. Некоторые парни теряют что-то, что, по их мнению, является еще более важным — вот почему Виагра так хорошо продается. Мужчины используют его, чтобы «отсрочить этот сдвиг идентичности», как выразился Гуриан, в свое старое «я».

Однако более глубокие причины синдрома сварливого старика лежат в эмоциональной и психологической сферах.Мужчины переживают разводы. У них есть взрослые дети в реабилитационном центре. Они уходят на пенсию и теряют свою идентичность на рабочем месте.

«Во всем, что действительно сложно, парни будут склонны драться или бежать», — сказал Гуриан, который также является консультантом по вопросам брака и семьи. «Некоторые элементы драки — это гнев. Кое-что о полете снято».

Отчасти поэтому мужчины чаще испытывают вспышки гнева в возрасте 50-60 лет. «В мужском гневе нет ничего плохого», — сказал Гуриан. Однако, если ваши «быстрые всплески» увеличиваются с одного раза в неделю до нескольких раз в день? Что ж, теперь вы вступаете на территорию полноценного парня, которого все раздражает.

Сопротивляйтесь стереотипу

Теперь, когда мы узнали немного больше о причинах, остается вопрос: как не превратиться в Сварливых Стариков?

Ключ, по словам Гуриана, в истинном изменении личности. В возрасте от 50 до 65 лет каждому мужчине необходимо «отпустить нашу потерянную молодость». Наша молодость действительно ушла и не вернется. Нам всем нужно создать для себя новую, более подходящую возрасту личность.

55-летний Гуриан иллюстрирует это примером из своей спортивной жизни.Раньше он был футболистом. Футбол был важной частью его мужской идентичности. Затем футбол стал все сильнее и сильнее воздействовать на его стареющее тело.

Каждый человек, который любил, скажем, софтбол или баскетбол, знает эту проблему. Вам за 50, и вдруг ваш любимый вид спорта становится, по большей части, отличным способом разорвать ахиллово сухожилие.

Примерно в то же время Гуриан заметил, что у него были эти характерные вспышки гнева, может быть, слишком часто. Он начал предпринимать сознательные усилия, чтобы начать переход от идентичности к своему старшему «я».Он понял, что, оставаясь в футболе, он держит себя «незрелым».

«Мне пришлось перестать играть в футбол, — сказал Гуриан. «Теперь я гуляю два раза в день. Мне пришлось полностью отказаться от интенсивных видов спорта».

Важно направить свою энергию во что-то. Возможно, вы сможете тренировать любимый вид спорта. Может быть, вы можете заняться гольфом, видом спорта, более легким для сухожилий. Но нельзя просто сидеть на диване и ничего не делать.

Подобные сдвиги могут произойти и в отношениях, или в сексе, или в вашей духовной жизни.В своей книге Гуриан рассказывает о мужчинах, которые «изменили свои намерения, читали стихи, ходили на рыбалку, формировали круг друзей, обрели новые увлечения, находили места, где можно было стать волонтером, и чувствовали себя полезными». Каждому мужчине нужно совершать такие перемены в возрасте от 50 до 65 лет.

«Чтобы к 65 мы были там», — сказал Гуриан. «Мы перешли на этап жизни, который представляет собой чистую старость».

Что ж, я не в восторге от термина «пожилой возраст». И все же процесс, описанный Гурианом, имеет абсолютный смысл.Вы должны перестать цепляться за свое юное «я» и принять свое новое, взрослое «я». Все сводится к старомодной, но мудрой концепции: стареть изящно.

Итак, вот секрет того, как не превратиться в Сварливого старика: направьте свою все еще немалую энергию на новые, конструктивные занятия, которые имеют смысл для 60-летнего мужчины. В противном случае вы потратите всю свою энергию на патрулирование своего двора и крики на детей, чтобы они убирались к черту.

Наконец, я не мог удержаться от того, чтобы задать Гуриану один важный вопрос: есть ли что-то изначально неправильное в том, чтобы говорить детям, чтобы они убирались с вашей лужайки?

— Нет, — сказал он, смеясь.«Дети нуждаются в нас, чтобы помочь установить их границы».

.