Когда мужчина начинает стареть: Как стареют мужчины. Косметолог назвала основные признаки / НВ

Мужчины начинают стареть в 20 лет, а усыхать в 60

Зная особенности физиологии и ее этапы, можно и на пенсии ощущать себя молодым и полным сил

16 март 2016
Электронная версия газеты «Владивосток» №3901 (37) от 16 март 2016

Когда начинается старение? С первыми седыми волосами на висках? Или, может быть, с первой умершей клеткой мозга? Оказывается, первые признаки старения появляются у мужчины уже в 20–22 года, когда наступает период полной зрелости. То есть, как только мужчина достигает вершины своего развития, он сразу начинает пусть медленно, но верно двигаться по физиологической лестнице вниз.

Однако это еще не повод для пессимизма, уверяет сайт ressina-privivka.ru. По расчетам некоторых специалистов, человек вполне способен жить до 110 лет. Другое дело, как его прожить? Охая и хватаясь за постоянно ноющую поясницу или бодрым шагом взбираясь на горные вершины? Чтобы сохранить надолго молодость, нужно очень хорошо знать этапы старости.

20 лет: время прощаться с чипсами

Уже в этом возрасте появляются первые признаки старения. Замедляется обмен веществ. Калории в организме сгорают уже приблизительно на 2% медленнее, чем раньше. А это значит, что съеденные чипсы и десерт могут туже натянуть на животе ремень брюк. В общем, пришла пора тщательно выбирать продукты.

Легкие в этом возрасте тоже уже не те, поэтому придется начинать тренировать их. Ведь совсем нетрудно время от времени делать несколько глубоких вдохов. Но делать это нужно обязательно – и тогда в глубокой старости ваши легкие потеряют не 60% своих возможностей, как это бывает обычно, а только 20%.

Самое печальное для любого мужчины происходит также в этом возрасте: начинает убывать сила в мышцах. И придется сильно попотеть, чтобы приостановить этот процесс. Именно после 20 лет необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, но только не большим спортом.

Если в этом возрасте махнуть на себя рукой, то к 70 годам две трети физических возможностей мужчины безвозвратно исчезнут, а это значит прощай, активная жизнь. И в руках мужчины появится неизменная палочка для опоры, а у кого-то даже инвалидная коляска под ягодицами.

30 лет: время носить шляпы

В этом возрасте начинает сдавать кожа: она теряет упругость, вокруг глаз появляются морщинки. А это значит, что пора начинать серьезно ухаживать за кожей, увлажнять ее кремами, лицо необходимо прятать от солнечных лучей и меньше загорать.

Еще одна проблема 30-летнего мужчины – ухудшение слуха. В этом возрасте лучше прекратить слушать слишком громкую музыку. При работе на шумных станках или с громкими моторами, а также во время стрельбы обязательно надевать наушники.

Продолжает ухудшаться ситуация с холестерином: количество его в крови повышается. Липиды низкой плотности, которые способны закупоривать кровеносные сосуды, увеличиваются, а липиды высокой плотности, которые способны выводить вредные компоненты, наоборот, уменьшаются по количеству. Поэтому в 30-летнем возрасте придется еще более тщательно следить за питанием: нельзя злоупотреблять жирным, соленым и сладким.

Начинают сдавать и почки. Их возможности постепенно будут снижаться и дальше по 1% в год приблизительно. Специалисты советуют в это время начать профилактику почечных заболеваний и выпивать в день по 8–10 стаканов воды.

Физкультура в этот период должна стать самым верным другом, поскольку к 35 годам уже появляется живот.

40 лет: время вращать глазами

В этом возрасте самая большая проблема – снижение зрения. Хрусталик уже теряет свою эластичность, ему становится труднее сфокусировать глаз на близко расположенные предметы. Чтобы продлить жизнь глазам и сохранить их работоспособность, нужно делать специальные упражнения или хотя бы медленно вращать глазами. Достаточно заниматься по 15 минут в день – и тогда, возможно, вам еще долго не придется надевать очки.

Именно в этом возрасте некоторые мужчины замечают снижение сексуальных потребностей. Многие относятся к этому как к величайшей трагедии в жизни. На самом деле в этом возрасте пора уже занимать совершенно другую позицию: переходить от количества к качеству. Пусть сексуальные отношения с возрастом станут более редкими, зато их вполне можно компенсировать накопленным опытом и мастерством.

50 лет: время выбирать зубы

Для мужчин этого возраста у специалистов есть приятная новость: холестерин, который все последние годы увеличивался, в 50 лет застывает на достигнутом уровне и его кривая приобретает вид плато. Но это не значит, что в этом возрасте можно ослабить пояс и начать есть все без разбора: есть риск набрать очень большой вес.

В этот период жизни мужчина начинает чаще и тяжелее, чем раньше, болеть: ослабевает его иммунная система. Поэтому пора серьезно ею заняться. Необходимо обратить внимание на витамины, укрепляющие защитные силы организма. К ним относятся С, Е и бета-каротин, которые контролируют в организме окислительно-восстановительные процессы. В этот же период придется более тщательно ухаживать за полостью рта, поскольку начинается атрофия десен.

К 50 годам щеки становятся заметно полнее, появляется двойной подбородок. Массаж и кремы в этом возрасте становятся еще более актуальными.

Ну и, конечно, самая распространенная мужская болячка – простатит – может заявить о себе именно в этом возрасте. Кто догадался беречь простату смолоду, возможно, переживет эту напасть в более легкой форме. А остальным придется занимать очередь к урологу.

60 лет: время играть мышцами

Самая большая проблема в этом возрасте – снижение веса. Однако не стоит спешить радоваться. По мнению специалистов, «усыхание» в 60 лет происходит потому, что начинают уменьшаться мышцы. А они, кстати, находятся в организме в большем объеме, чем жир. Поэтому похудение в этом возрасте – тревожный сигнал старения. В это же время очень сильно обвисает кожа, особенно на плечах и руках, поэтому мышцы и кожу придется поддержать. Понадобятся регулярные занятия физическими упражнениями, особенно тем, кто до сих пор их не делал. Кроме того, мужчины усыхают не только вширь, но и в высоту, вернее, их рост постепенно снижается: примерно на 1,5 см каждые 20 лет. Бороться с этим очень трудно. В это же время тускнеет цвет волос, поэтому нужно начинать их поддерживать питательными лосьонами или бальзамами.

Тем не менее, как утверждают специалисты, и в этом возрасте мужчина может сохранить свои способности и выглядеть достойно в любых ситуациях. Однако уже придется серьезно заняться тренировкой своих умственных способностей. Научную диссертацию писать необязательно, а вот разгадывать кроссворды или головоломки в журналах было бы неплохо.

70 лет: время радоваться жизни

В этом возрасте происходят довольно заметные внешние изменения. Кожа становится грубее, все больше появляется крупных пятен и мелких старческих бляшек. Нос увеличивается как в длину, так и в ширину. Мочки ушей становятся более мясистыми. Мужчина меньше спит, что на самом деле не очень хорошо для здоровья, поскольку организм за время сокращенного сна не восстанавливает свои силы. Постепенно разрушается память.

Но и в этом возрасте можно оставаться в добром здравии и с хорошим настроением, если смолоду готовиться к старости и сохранять физическую и психическую активность. Тогда жизнь мужчине будет не в тягость, а в радость. 

Автор:
Отдел новостей «В»

В каком возрасте мужчины начинают стареть? Первые признаки

Содержание

1. В каком возрасте мужчины начинают стареть
2. Старение в физическом плане
3. Умственное старение
4. Физиологические этапы старости в жизни мужчины

В каком возрасте мужчины начинают стареть

Старение – грустный и неизбежный процесс. Человек стареет, сил становится все меньше, тело начинает высыхать, разум затуманиваться. Упадок физических возможностей больше касается мужчин, поэтому речь в этой статье пойдет о них.

При рассуждениях на тему старения организма возникает вполне нормальные вопросы: В каком возрасте мужчины начинают стареть? Во сколько мужчина начинает стареть? Может быть, старость начинает наступать после проявления седых волос на голове или же после появления морщин на коже? Давайте разберёмся в этом.

Старение в физическом плане

Сейчас поговорим о физических возможностях мужчины. Первые признаки старения в физическом плане у мужчин начинается в 20 лет, потому что начинается потеря силы в мышцах.

Если в молодости не заниматься спортом, то в старости физических возможностей будет немного: к 70 годам даже придется ходить, опираясь на палку. Не требуется заниматься профессиональным спортом, но поддерживать форму нужно всегда.

Считается, в возрасте 27-32 года у мужчины достигается физический пик. По достижению данного возраста начинается снижение возможностей. После 27 лет не берут и в армию.

Поэтому, если человек волнуется о поддержании своего физического состояния, то следует заниматься физкультурой и небольшими силовыми тренировками.

Некоторые начинают заниматься физической активностью и в пятьдесят – шестьдесят лет, при этом чувствуют они себя очень даже неплохо для своих лет.

Физическое старение мужчин/Yandex Collections

Умственное старение

Здесь определить возраст старения уже сложнее. Проще обстоят дела с физическими, психическими возможностями и уровнем тестостерона, который постепенно снижается после 30-ти лет.

Дело в том, что уровень мозговой деятельности меняется каждый день. К примеру, сегодня вы выспались, а значит, ваш мозг работает лучше, чем вчера.

Существует немало пожилых ученых в возрасте 60-70 лет, когнитивным способностям которых позавидует любой двадцатилетний парень, обучающийся в университете. Можно сказать, что к старости повышается риск заболеваний мозга: «Альцгеймер», «Паркинсон».

Исследования показали, что в 50-60 лет мужчине становится трудно долго напрягать мозг. Длительная мозговая активность может вызвать головную боль или усталость у преклонного возраста. Поэтому соревноваться во времени мозгового штурма старику с юношей не получится.

Врачи утверждают, что ум и мышление можно держать в порядке. Для этого нужно постоянно напрягать мозги, решая сложные задачи, разгадывая кроссворды.

Мозговую деятельность неплохо улучшает игра и обучение на гитаре, так как работают оба полушария мозга.

Физиологические этапы старости в жизни мужчины

Выделяются несколько физиологических этапов в жизни, когда мужчина начинает стареть:

• 20 лет. Казалось бы, такой молодой возраст, о каком старении здесь может вообще идти речь? Но все не так просто. Именно в этом возрасте начинает замедляться обмен веществ, поэтому калории немного медленнее сгорают, чем раньше. Риски потолстеть выше;
• 30 лет. Время ухода за кожей, которая начинает терять свою упругость. Начинают появляться морщины. Плюс ко всему, начинает ухудшаться слух. Нужно уберечь уши от громких звуков (выстрелов, громкой музыки в наушниках). Появляются проблемы с холестерином. Так что, нужно следить за питанием;
• 40 лет. Хрусталик глаза начинает терять эластичность, что приводит к ухудшению зрения. Страдает и сексуальный план: мужчина реже испытывает потребность к занятию сексом.
• 50 лет. Начинаются проблемы с зубами. В этом возрасте велик показатель увеличения веса. Важно потреблять достаточное количество витаминов, чтобы поддерживать иммунную систему;
• 60 лет.  Начинается процесс «Усыхания тела». Мужчина сбрасывает вес, потому что мышцы постепенно уменьшаются. Кожа начинает свисать. В таком случае помогут физические занятия. Начинает тускнеть волос;
• 70 лет.  Всё больше начинают проявляться внешние изменения. Кожа становится еще грубее. Память ухудшается. В это время мужчине следует просто наслаждаться жизнью и не переживать из-за своего возраста и помнить старость, как и смерть, ждет всех.

Старение сердца зависит только от самого человека. Правильный образ жизни позволит не посещать кардиолога до глубокой старости. Если постараться, то даже можно найти шестидесятилетних марафонцев, которые пробегают немалые дистанции в свои годы.

Нужно использовать сердечную мышцу: проходить 10-14 километров в день.

Важно следить за собой еще с молодых лет. Занимаясь спортом в молодости и поддерживая форму всю жизнь, человек сможет спокойно, самостоятельно передвигаться без посторонних предметов. Чтобы это понять достаточно посмотреть на пенсионеров-мужчин.

Старение зависит от самого человека/Yandex Collections

Одни с трудом спускаются с лестницы и передвигаются с помощь посторонних. Другие – ведут активный образ жизни и стараются заниматься спортом. Такой колорит говорит о многом. Конечно, могут произойти определенные жизненные обстоятельства, которые ограничивают пожилого мужчину в возможностях.

Мужчинам необходимо делать все возможное, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии на протяжении всей жизни.

Размер, внешний вид и сексуальная функция

Написано Бет Акстелл

Медицинский обзор Дженнифер Робинсон, доктора медицины, 11 февраля 2021 г.

Как и все в природе, ваш пенис претерпевает ряд изменений на протяжении всей жизни. Каждая фаза контролируется в основном уровнем тестостерона.

Где-то в возрасте от 9 до 15 лет ваш гипофиз вырабатывает гормоны, которые приказывают вашему телу начать вырабатывать тестостерон. Половое созревание начинается и приносит изменения. Ваши яички (яички), мошонка, пенис и лобковые волосы начинают расти. Пик уровня тестостерона приходится на период от позднего подросткового возраста до 20 лет.

Количество тестостерона в организме может немного снизиться в возрасте от 20 до 40 лет, но это изменение минимально.

После 40 ваш общий уровень может немного упасть. Но ваше тело постепенно начинает производить больше белка, называемого глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ). Это прилипает к тестостерону в вашей крови и снижает его количество, которое может использовать ваше тело.

По мере снижения уровня тестостерона вы заметите другие изменения:

Волосы на лобке: Как и волосы на остальном теле, они истончаются и могут стать седыми.

Размер полового члена: Вы можете заметить, что он не кажется таким большим, как раньше. Фактический размер, вероятно, вообще не изменился. Но если у вас больше жира на лобковой кости прямо над пенисом, эта область может провисать и выглядеть меньше.

Форма полового члена: У небольшого числа мужчин он может искривляться с возрастом. Это может повлиять на его длину, обхват и функцию. Состояние, называемое болезнью Пейрони, вызвано физической травмой — обычно из-за того, что стержень сгибается во время секса. По мере заживления вдоль белочной оболочки образуется рубцовая ткань — жесткая оболочка вокруг губчатой ​​ткани, которая наполняется кровью для создания эрекции. Рубцовая часть не может расширяться, вызывая искривленную эрекцию. Состояние часто можно исправить хирургическим путем или лечить с помощью лекарств.

Яички: Маленькие органы внутри мошонки в основном предназначены для выработки спермы. Когда уровень тестостерона падает, выработка сперматозоидов замедляется, и они уменьшаются в размерах.

Если вы получаете заместительную гормональную терапию, ваш гипофиз перестанет посылать сигналы яичкам для выработки тестостерона, и они будут уменьшаться еще больше.

Мошонка: Его задача — управлять температурой яичек. Он выстлан гладкими мышцами, которые сокращаются и расслабляются, чтобы притянуть яички ближе к телу, чтобы согреть их или позволить им опуститься и остыть. Когда вы становитесь старше, мышцы работают хуже, и ваша мошонка остается в более расслабленном положении. Добавьте к этому естественное снижение эластичности кожи, и провисание усугубится.

Если вам больше 40 лет, гидроцеле также может привести к обвисанию мошонки. Это происходит, когда вокруг одного или обоих яичек скапливается жидкость. Может быть, ваше тело вырабатывает слишком много жидкости или, возможно, оно плохо дренирует. Обычно это безболезненно. Если вы заметили отек или почувствовали какой-либо дискомфорт, обратитесь к врачу.

Функция полового члена: Нервы полового члена с возрастом становятся менее чувствительными. Это может привести к проблемам с возбуждением и оргазмом. Когда уровень тестостерона падает, эректильная дисфункция становится более вероятной. Вы можете потерять ригидность, но не обязательно способность заниматься сексом.

Возможно, наиболее распространенной причиной является неспособность организма удерживать кровь в половом члене. Когда это происходит, вы можете получить эрекцию, но не сохранить ее. Кровь течет внутрь, но стареющие мышцы, окружающие вашу эректильную ткань, не могут удерживать ее там. Результат: потеря твердости.

Изменения в ваших половых органах и сексуальности являются нормальной частью старения. Поговорите со своим врачом, если возрастные изменения влияют на вашу жизнь и отношения. Доступно эффективное лечение.

Руководство по здоровью мужчин

1. Диета и фитнеса
2. Секс
3. ЗДОРОВЬЕ. Для многих пожилых мужчин жизнь становится все лучше и лучше, пока не становится хуже.

   
   14 апреля 2014 г., 11:11 по восточному времени
   

   istockphoto.com

   istockphoto.com

   Согласно недавно опубликованному отчету, приблизительный момент, когда у мужчин начинается раздражительность, наступает в возрасте около 70 лет.

   Тогда вам лучше убраться с его лужайки.

   Исследователи обнаружили, что по мере взросления мужчин — скажем, после 50 лет — у них становится меньше препятствий и неприятностей, о которых нужно беспокоиться в жизни, и, кроме того, они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с невзгодами. Но примерно в возрасте 70 лет жизнь — или, по крайней мере, восприятие счастья — начинает катиться под откос.

   В исследовании, опубликованном в мартовском выпуске журнала Psychology and Aging, , приняли участие 1315 мужчин — в основном ветераны вооруженных сил, участвовавшие в 15-летнем опросе — в возрасте от 53 до 85 лет. Около 80 процентов заявили, что в возрасте 50 лет , жить стало легче. Около 20% заявили, что стали счастливее после выхода на пенсию.

   Обе группы, однако, согласились с тем, что хорошее отношение к жизни начало снижаться в возрасте 70 лет — по множеству причин, включая проблемы со здоровьем, ухудшение когнитивных функций и потерю близких.

   «Некоторые пожилые люди продолжают находить источники счастья в позднем возрасте, несмотря на семейные потери, ухудшение здоровья или нехватку ресурсов», — говорит Кэролин Олдвин, профессор геронтологии в Орегонском государственном университете и ведущий автор исследования. отчет университета о результатах.

   Ворчуны, дедули и старые простофили

   Итак, что значит сварливость пожилых мужчин для других людей в их жизни?

   «Хороший вопрос», — говорит Кэролайн NPR. «Я не уверен, что кто-то изучал это в точности. Но мы знаем, что наиболее трудным является уход за пациентами с болезнью Альцгеймера, у которых часто наблюдаются изменения личности, такие как раздражительность или враждебность, то есть раздражительность, из-за чего их гораздо труднее вылечить. иметь дело с.»

   Сварливость «может рассматриваться как повышение уровня стресса у других», — говорит Кэролин. «Но с точки зрения нашего исследования, я не уверен, что существует прямая связь между оценками стресса и сварливостью, хотя это правда, что стресс часто делает людей раздражительными».

   Любой, кто знаком с вспыльчивым старым болваном — или видел Сварливых стариков , фильм 1993 года, в котором престарелые Джек Леммон и Уолтер Маттау живут, чтобы драться друг с другом, — знает, что пожилые парни могут быть занозой в шее.