Как сделать себе приятное самой: Страница не найдена — intrigue

18 техник мастурбации для женщин и мужчин

Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Мастурбация «на сухую» может привести к раздражению из‑за трения.  Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.

Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество. Лёгкое влажное скольжение может завести ваши пальцы дальше, чем обычно, а движения сделать более уверенными и смелыми. И возможно, именно это станет ключом к оргазму.

Техники мастурбации для женщин

1. С насадкой для душа

Попробуйте массажировать промежность не пальцами, а струйками воды, позвольте им проникнуть в самые укромные места вашего тела. Если такой «щекотки» покажется маловато, насадку можно снять — тогда эффект от струи воды под напором станет ещё более ощутимым.

Вариант: купите в секс‑шопе специальную душевую насадку. Она помогает регулировать диаметр и напор водяной струи, а также точно задавать направление её движения. Такой реквизит можно использовать в том числе и для стимуляции крайне чувствительного клитора.

2. С полотенцем

Эту технику можно назвать симулятором знаменитой позы наездницы. Возьмите стул, положите на него толстое, скрученное валиком полотенце, садитесь на конструкцию верхом и начинайте классические движения формата «женщина сверху». Кстати, мастурбировать таким образом можно не снимая трусиков.

3. С полотенцем и вибратором

Схема та же, что в предыдущем пункте, только заверните в полотенце секс‑игрушку. Естественно, предварительно её включив.

4. Перед зеркалом

Просмотр порно‑роликов возбуждает. Но наблюдение за собой в интимные моменты возбуждает не меньше. Попробуйте заняться мастурбацией перед зеркалом. Можно даже установить его поближе, чтобы в подробностях видеть всё, что делают ваши пальцы.

5. С видеосопровождением

Просто включите ролик, в котором главная героиня успешно и зажигательно удовлетворяет себя сама, и копируйте её, повторяйте движения. Люди склонны сопереживать тому, что видят на экране, отождествлять себя с действующими лицами, поэтому, когда девушка из сюжета испытает оргазм, велика вероятность, что вас тоже накроет ощущениями.

6. Под музыку

Грамотно подобранный плейлист может улучшить ваши результаты на тренировке. Точно так же музыка способна настроить вас на оргазм. Подберите ритмичные композиции, которые кажутся вам особенно возбуждающими, и двигайте пальцами или вибратором в такт.

7. Рукой-«ножницами»

Сделайте из указательного и среднего пальцев любой руки знак V и поместите подушечки пальцев по обе стороны от наружных половых губ. Затем, работая пальцами словно ножницами, начинайте двигать половые губы навстречу друг другу, сжимать их. Увеличивайте или снижайте давление и темп в зависимости от ощущений.

8. Всей рукой

Обхватите наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем. А средний и безымянный пальцы аккуратно введите во влагалище — так, чтобы их внутренняя сторона заодно касалась клитора. Делайте средним и безымянным поступательные движения вперёд‑назад. И одновременно ладонью и свободным большим пальцем захватывайте и сжимайте область лобка, чтобы усилить ощущения.

9. Без рук

В принципе, они в мастурбации — штука необязательная. Вот пара простых позиций, в которых оргазма можно достичь без рук. Сядьте на стул, закиньте ногу за ногу и максимально сведите бёдра. Поджимайте и расслабляйте ягодицы, постепенно наращивая темп.

Второй вариант: лягте на живот, разведите ноги и, двигая ягодицами, начинайте тереться клитором о постель (можно подложить под бёдра подушку). Сначала делайте это в максимально медленном, расслабленном темпе, прислушиваясь к ощущениям. По мере того как в паху будет разливаться приятное тепло, ускоряйтесь.

Техники мастурбации для мужчин

1. Трение о ладонь

Обхватите эрегированный член у основания одной рукой и трите его ствол и головку о раскрытую ладонь другой. Из‑за того, что точка контакта постоянно меняется, стимуляция покажется неожиданной, разнообразной и быстро приведёт к оргазму.

2. Спуск‑подъём

Ещё один способ разнообразить стимуляцию. Обхватите член у основания в кулак, сожмите и скользящим движением двигайтесь вверх, до головки. Дойдя до конца, разверните кулак так, чтобы большой палец оказался внизу, и спускайтесь к основанию пениса. Повторяйте движения, разворачивая кулак то вверх, то вниз.

3. «Доение»

Обхватите член у основания любым удобным способом — например, в кулак или в кольцо из указательного и большого пальцев. Скользите рукой к головке пениса так, будто пытаетесь что‑то из него «выдоить». Когда достигнете головки, разожмите пальцы и одновременно обхватите основание органа другой рукой. Повторите. Чередуйте руки, постепенно ускоряя темп.

Кстати, техника «доения» — ключевая в джелкинге. Так называют метод физической стимуляции, который некоторые оптимисты используют, чтобы увеличить член.

4. На боку

Лягте на бок, подожмите колени к животу. Двигая верхней ногой к себе и от себя, вы сможете стимулировать ствол и головку пениса. Когда возбуждение станет ощутимым, выпрямите и вытяните ноги, обхватите член рукой и, двигая бёдрами, завершите процесс.

5. Лёжа на животе

Лягте на бок, обхватите рукой член ближе к головке. Затем перевернитесь на живот — так, чтобы кулак упёрся в матрац. Начинайте входить в руку, как делаете это при обычном сексе — двигая бёдрами.

6. В душевой

Игры с насадками для душа не только для женщин. Возьмите душевой распылитель, направляйте струи тёплой воды на промежность, лобок, основание и ствол пениса, яички. Делайте круговые движения, чтобы поймать наиболее приятный темп и обнаружить самые чувствительные точки.

Когда возбуждение станет невыносимым, не откладывая душ, помогите себе свободной рукой.

7. С игрушками

Самый простой и доступный вариант — мужской мастурбатор. Их существуют десятки видов: гаджеты для симуляции вагинального и орального секса, ручные и автоматические, с подогревом и реалистичным звуковым сопровождением. Просто зайдите в секс‑шоп, попросите показать ассортимент — и ваша мастурбация никогда не будет прежней.

8. С подушками

Положите две подушки рядом, плотно прижав друг к другу, и поместите член в промежуток между ними. Начинайте двигать бёдрами как при обычном половом акте и одновременно сжимайте подушки руками, смещая их под разными углами и регулируя глубину ложбинки.

Учтите: после такой мастурбации наволочки придётся поменять.

9. С элементами анального секса

Простату называют ^{мужской точкой G, и, возможно, именно она — ваш способ достичь потрясающего соло‑оргазма. Попробуйте нащупать её.}

Для этого аккуратно исследуйте пальцами (смазка обязательна!) область возле ануса, постепенно проникая в анальное отверстие. Простата расположена на глубине около 5 сантиметров, со стороны лобка. Её легко определить на ощупь — это небольшая округлая выпуклость.

Нежно и осторожно массируйте простату поглаживающими движениями вверх‑вниз. Свободной рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.

Если использовать палец вам некомфортно, попробуйте анальные стимуляторы — эти крохотные вибраторы, адаптированные под мужское тело, можно купить в любом секс‑шопе.

Читайте также 🍓💓🍌

Мастурбация душем: как не навредить себе

Ванная — одно из самых комфортных мест для мастурбации. Здесь заперта дверь, а это значит, что вас никто не потревожит и можно расслабиться. Здесь шумит вода — а это значит, что можно не сдерживать стоны удовольствия. А ещё здесь влажно, уютно и тепло.

Миша Бэттл

Коуч по сексу и свиданиям.

Мастурбируя в ванной, вы получаете ^{максимально безопасное пространство для этого интимного момента.}

Вот что нужно знать, чтобы ласки в душе стали по‑настоящему оргазмическими.

1. Позаботьтесь о безопасности

Доставить себе удовольствие в ванной — приятная, но скользкая затея. В прямом смысле. Поверхности, на которые хлещет вода (кафельные стены, пол душевой кабинки, дно ванны), опасны, поскольку повышают риск поскользнуться в самый захватывающий момент.

Предусмотрите это: купите нескользящий коврик для душа или ванны, позаботьтесь о поручнях или силиконовых накладках на бортики.

2. Остерегайтесь мыла и гелей для душа

Да, они улучшают скольжение. Но если это не средства, предназначенные специально для интимной гигиены, им не место внутри тела.

Попав во влагалище, мыло может снизить ваш естественный уровень pH и сделать слизистую более сухой. А это увеличивает ^{риск вагинальной инфекции. Некоторые моющие средства способны раздражать и прямую кишку.}

В общем, не стоит исследовать собственные глубины мыльными руками. В таких опытах лучше использовать специально предназначенные для этого составы.

3. Подготовьте секс‑игрушки

Они пригодятся на тот случай, если одной воды будет недостаточно для достижения оргазма или вам просто захочется более глубокого проникновения.

В секс‑шопах можно найти водонепроницаемые вибраторы, предназначенные специально для использования в условиях повышенной влажности. Впрочем, заглядывать в магазин необязательно: для «душевой» мастурбации прекрасно подойдут некоторые неэлектрические сокровища из вашей спальни. Например, силиконовые, пластиковые, металлические фаллоимитаторы или анальные шарики.

Не забудьте после использования промыть их и как следует обсушить.

4. Подберите подходящий лубрикант

Если вы ласкаете себя мощной струёй воды, она быстро смоет естественную смазку. Это может привести к дискомфорту, особенно в том случае, если вы используете проникающие секс‑игрушки.

Поэтому лубрикант в условиях ванной не помешает. Выбирая его, учитывайте вот что:

• Лубриканты на водной основе не подойдут: их быстро смоет. Лучше использовать силиконовые или масляные смазки.
• Если выбрали силикон, не применяйте этот лубрикант с игрушкой из того же материала.
• Смазки на масляной основе могут нарушить целостность презерватива. Поэтому, если вы по каким‑то причинам пользуетесь барьерным средством защиты (например, планируете продолжить мастурбацию обычным сексом), выбирайте силиконовый лубрикант.

Что купить

5. Будьте готовы к экспериментам

Классический способ мастурбации душем — массаж половых органов (вульвы или пениса) и промежности потоком воды из душевой насадки. Это действительно легко и приятно. Но не ограничивайтесь только лейкой.

Используйте смеситель

Отрегулируйте температуру воды, чтобы она была комфортной, и добавьте напора. Если вы девушка, лягте на спину, разведите ноги и подставьте вульву прямо под струю. Двигайте бёдрами, приподнимайте и опускайте их, чтобы поток воды массировал не только половые органы, но и лобок с промежностью. Эти движения вызовут прилив крови к малому тазу, и вам легче будет достичь пика.

Если вы мужчина, встаньте на колени и, помогая себе руками, позвольте воде массировать пенис, пока не появится эрекция. Затем, двигая бёдрами вперёд‑назад, начните проникать отвердевшим членом в плотный поток воды. Это поможет достичь оргазма и эякулировать без помощи рук.

Воспользуйтесь функцией гидромассажа

Проще всего это сделать, если у вас гидромассажная ванна или джакузи. Погрузитесь в воду и примите такую позицию, чтобы поток, создаваемый форсунками, массировал ваши самые чувствительные зоны.

Если функции гидромассажа нет, сымитируйте её. Встаньте на колени в наполненной ванне. Переключите поток на душевую насадку, опустите её и массируйте промежность прямо там, под водой. Такая стимуляция более мягкая и объёмная, чем просто струёй. Возможно, именно это принесёт вам разрядку.

6. Уберите за собой

Свежие сперма и выделения из влагалища хорошо смываются водой. Но если они засыхают, удалить их становится сложнее. А если при этом они смешаются, например, с волосами, застрявшими в сливе, то и вовсе есть риск засорить ^{канализацию.}

Вывод: получили удовольствие — сразу же ополосните ванну или душевую кабину, чтобы потом ни о чём не сожалеть.

Читайте также ❤️💦💓

5 неожиданных способов сделать себе хорошо » BigPicture.ru

Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих? 

Итак, вот они.

Утопия для ушей

Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение. Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.

Осязательный рай

С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу. Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.

Самый яркий вкус

Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус. Фото: Ahd Photography / flickr

Самый приятный запах

Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».

SPA для глаз

Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор. И речь даже не об антибликовых покрытиях и качестве самой картинки, а просто о форме монитора. Человеческий глаз по собственному образу и подобию всегда отдает предпочтение мягким округлым формам в противовес плоским и угловатым. Именно поэтому у монитора окружающего изображения, где расстояние от глаз до краев экрана везде одинаково, напряжение на глаза и нагрузка на шейные мышцы будет минимальна.  

Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.

После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».

Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц. Все это — специально для любителей гоночных игр. 

Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения. 

А еще у монитора есть функция Black eQualizer, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.

Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.

Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Battlefield Hardline.

Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!

Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!

Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.

Смотрите также — «Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

ТОП-50 способов, как сделать любимой девушке приятно

Часто хочется сделать приятное возлюбленной, но что она оценит? Есть ли что-то, что приятно всем девушкам? Что милое и хорошее может мужчина сделать жене или девушке? Рассказываем, как правильно сделать приятно своей любимой девушке.

Содержание статьи:

Лучшие способы, чтобы сделать девушке приятно

Как узнать о её предпочтениях

Что сделать, чтобы девушке было приятно

Анализируем ваши ответы … 0%

Лучшие способы, чтобы сделать девушке приятно

Вы решились на подвиг, но не знаете как правильно сделать партнёрше очень приятно, и что её покорит? Не волнуйтесь. Миллиарды мужчин до вас справились с этой задачей, получится и у вас.

1. Не робейте: девушка — такой же человек как и вы, а значит большая часть из того, что вам нравится (вне хобби и интересов) наверняка понравится и ей. К тому же, внимание — это уже приятно. Не нужно быть самым романтичным парнем во вселенной, чтобы суметь его проявить. К тому же, здесь невелик шанс промахнуться: даже если вы преподнесёте что-то, что не входит в список любимых вещей вашей девушки, она не расстроится. К примеру, вы вручаете букет, а она не любит срезанные цветы. Ей всё равно будет приятно, потому что она оценит сам жест.
2. Второй способ понять, что приятного сделать для девушки — вспомнить о её интересах, хобби и потребностях. Сильно устаёт на работе? Подарите сертификат в спа, закажите ужин на дом или сводите её в ресторан, обеспечьте отдых. Можно даже запланировать поездку на ближайшие выходные. Любит острые впечатления? Ведите в хоррор-квест, в верёвочный парк или в парк аттракционов. Подойти могут и выставки контактных животных, и экскурсии по крышам или заброшенным зданиям, а ещё слегка экстремальные развлечения вроде скоростного картинга.
3. Третий способ — решите какую-нибудь проблему, которая мешает ей жить. Этой проблемой может быть что угодно от открутившейся дверной ручки до конфликта с кем-то. И то, и другое, вы в силах исправить. Сделайте это и спасите девушку от назойливой реальности — она точно оценит такой жест. В конце концов, вы можете сделать ей предложение, но это для самых смелых. 
   Прислушайтесь: она наверняка говорит о том, что у неё не ладится. Выберите что-то из этого списка (скорее всего, он будет немаленький) и уничтожьте повод для беспокойства. Почувствуете себя рыцарем, да и она увидит вас таковым.
4. Ещё один хороший вариант — сделать что-то приятное для женщины своими руками, чтобы запомнилось. Это может быть что угодно от рисунка до какого-нибудь элемента интерьера из дерева, или даже простой браслетик. Она поймёт, что вы думали о ней, делая это, и что подобного больше ни у кого нет — а это очень ценно.

Как узнать о её предпочтениях

Если парень делает женщине приятное, он стремится показать, что она ему важна. Если он выясняет, как это сделать — он показывает то же самое.

1. Самый простой способ выяснить, что можно сделать любимому человеку максимально приятного — спросить. Главное задать правильные вопросы. Можно прямо в лоб: «Что приятного я могу для тебя сделать?» Можно и более обходными путями: «Если бы ты могла сейчас исполнить одно своё желание — что за желание это было бы?» Доставить девушке удовольствие запросто можно без пошлости. «Хочу сделать тебя счастливее. Поможешь сообразить, что именно порадует тебя больше всего прямо сейчас?»
2. На самом деле, можно вообще не спрашивать. Можно внимательно слушать девушку — она так или иначе будет проговариваться о вещах, которые ей нравятся, интересны, о том, чего она хочет. Но важно не опоздать с исполнением желания — может быть, она уже придумала, как устроить всё самой.
3. Ещё один способ — спросить её друзей и подруг. Желательно тех, с кем она общается давно и кто хорошо её знает. Это отличный вариант, если в ваших планах — устроить сюрприз и сделать что-то, чего она не ждёт. Идеально подойдёт лучшая подруга. Не бойтесь оказаться в глупом положении, задав ей такой вопрос: скорее всего, она умилится и порадуется, что подруге достался такой внимательный молодой человек. На всякий случай попросите сохранить беседу в тайне, когда узнаете всё что хотели. Так у девушки будет меньше соблазна рассказать всё вашей избраннице.
4. Вы можете поговорить и с другими близкими — с родителями или братьями-сёстрами. Можете просмотреть профили в соцсетях и найти источник вдохновения там. Главное, не обращайтесь с таким вопросом к её бывшим. С огромной вероятностью дело кончится плохо. И не стоит заглядывать в её дневник, если она ведёт его. Это как минимум не этично, как максимум — вы можете узнать что-то, чего знать не должны. И с этой информацией потом придётся жить.

Что сделать, чтобы девушке было приятно

Для начала предложим несколько универсальных способов доставить удовольствие, которые подойдут любой девушке. Проще всего сделать любимой приятное действиями. Как — узнайте из этого списка.

1. Подарите ей день-без-забот. Если она устаёт на работе, проведите день вместе с ней, заботясь и защищая так, чтобы ей не приходилось ни о чём думать — только получать удовольствие. Это вряд ли будет сильно сложно, но современные девушки, вынужденные работать наравне с мужчинами, точно такое оценят. Если хотите действительно покорить её и встречаетесь уже некоторое время — помогите с уборкой и готовкой. Вместе будет веселее.
2. Устройте идеальное свидание. Желательно — не предупреждая ни о чём. Обеспечьте вкусный ужин, свечи, приятную музыку. Помогите ей расслабиться.
3. Сделайте ей массаж. Это удовольствие, которое нравится всем. Не обязательно для этого быть профессиональным массажистом, достаточно просто разогреть спину руками и немного промять основные мышцы. Перед массажем зажгите аромапалочку с приятным ненавязчивым запахом, включите инструментальную фоновую музыку. Используйте масло, чтобы получилось ещё приятнее. Такая практика неплохо заводит, так что дело может даже не ограничиться массажем 😉
4. Устройте праздник-сюрприз. Соберите её подруг, общих друзей, возможно, кого-то из своих, кому она симпатизирует. Соберитесь у кого-то дома или арендуйте помещение. Продумайте программу, позаботьтесь о музыке, еде и напитках. Это может быть связано с каким-то событием и может стать просто поводом её порадовать. О том, что еще приятного сделать девушке, читайте в статье как удивить девушку. Она оценит и усилия, приложенные к организации, и результат, если сделать всё правильно и хорошо продумать.
5. Прочтите её любимую книгу. Даже если не слишком любите жанр. Во-первых, её будет здорово потом обсудить, а во-вторых, это даст девушке понять, насколько вы в ней заинтересованы. Вы ведь хотите разделить её интересы, понять её симпатии, а это хороший знак и многообещающий жест.
6. Провожайте её домой с работы. Можно не каждый день, но хотя бы раз-два в неделю. Так вы покажете свою заботу и небезразличие. Конечно, она в состоянии добраться до дома сама, но наверняка будет рада видеть вас после тяжёлого рабочего дня. И совместный путь в любом случае окажется приятнее, чем самостоятельный.
7. Научите её чему-то. Покажите то, в чём разбираетесь, ей наверняка интересно что-то из того, что вы умеете. Это будет полезный и милый опыт, полный заботы о ней. Действия могут быть самые разные — от приготовления вашей фирменной пасты или забивания гвоздей до стрельбы или езды на квадроцикле. Возможно, её интересует какой-то профессиональный навык: вы дизайнер, а она хочет освоить фотошоп. На обучение уйдёт время, ваше внимание и терпение — она оценит. Хорошо подойдут и милые подарки и приятности, сделанные для девушки своими руками.
8. Устройте совместную фотосессию. Большинство девушек любят фотографироваться, а парни, наоборот, частенько этого избегают. Поэтому если вы найдёте хорошего фотографа и красивую студию, она явно отреагирует с энтузиазмом. Наверняка всё пройдёт душевно и весело, ну а в качестве бонуса останутся красивые фото, которые приятно повесить на стену, чтобы любоваться время от времени.
9. Завтрак в постель. Довольно классический, но не теряющий актуальности жест. Приятно проснуться и почти сразу получить панкейки с апельсиновым соком и кофе прямо в постель. К тому же, люди не склонны к подвигам по утрам, а необходимость готовить завтраки традиционно лежит на девушке. Приятно будет отдохнуть от этого и оценить ваши старания.
10. Приключение. Незабываемые эмоции, адреналин и впечатления на долгие годы — это всегда здорово. И это то, на чём не стоит экономить. К тому же, если у девушки всплеск адреналина случится рядом с вами, и она почувствует вашу надёжность — это здорово укрепит ваши отношения. Девушкам приятно знать, что рядом с ними защитник, с которым все становится безопасным и комфортным. В качестве приключения может подойти что угодно от парка аттракционов до похода в горы.

Это наиболее универсальные варианты, но не все доступные. Приведём больше примеров:

• Обнимите её, подойдя сзади.
• Проведите по её волосам.
• Шепните на ухо что-то нежное на публике.
• Купите билеты на шоу, которое ей понравится.
• Подарите коробку конфет с маленьким приятным подарком внутри.
• Испеките десерт.
• Напишите любовное послание.
• Развесьте повсюду любовные записки.
• Спойте ей какую-нибудь романтическую песню.
• Будьте рядом в неприятные моменты.
• Доверьте ей одну из ваших тайн.
• Поцелуйте руку.
• Устройте романтический ужин.
• Спросите, как вы можете сделать её счастливее.
• Составьте плейлист песен вашей любви.
• Делайте комплименты.
• Оставляйте милые послания о любви на продуктах в холодильнике: здорово подойдут бананы и яйца.
• Принесите ей её любимую еду.
• Устройте гастрономический вечер и сводите её на дегустацию вин, сыров или других продуктов.
• Составьте подарочную корзину из мелочей, которые ей нравятся.
• Отбивайте атаки скуки, возникающей из-за рутины и быта.
• Помните о важных датах.

• Вытворяйте глупости вместе время от времени. Дурачьтесь.
• Будьте галантным.
• Мотивируйте её.
• Удивляйте её.
• Создайте фотоальбом воспоминаний о совместных приключениях и славных деньках.
• Проявляйте заботу.
• Будьте рыцарем и защитником по отношению к ней.
• Внезапно поцелуйте её, если не можете оторвать взгляд от её лица и восхищаетесь тем, как она выглядит.
• Не беспокойте её, когда она занята.
• Выслушивайте её.
• Пишите милые и романтичные смс.
• Помогайте ей по дому.
• Устройте незабываемую ночь.
• Веселите её.
• Устройте сюрприз в рабочее время.
• Пригласите на медляк, как будто вы в выпускном классе.
• Коснитесь её руки или плеча, когда говорите с ней.
• Устройте совместный шопинг.
• Организуйте отпуск.

• Интересуйтесь её самочувствием.
• Познакомьте с родителями.
• Позвольте уснуть в ваших объятиях.
• Дарите цветы: букеты и в горшках.
• Откажитесь от дурной привычки, которая её раздражает.
• Посвятите ей стих.
• Отправьте её в спа.
• Останьтесь с ней, вместо того чтобы пойти на встречу с друзьями.
• Снимите видео о ваших отношениях.

И ещё пара советов о том, что приятного сделать девушке на расстоянии. В этот момент основная её потребность — ваше общество. Девушки с сайта знакомств тоже любят сюрпризы. Поэтому лучшим подарком и знаком внимания будет внезапный приезд или купленные для неё билеты в ваш город. Но если такой возможности нет, воспользуйтесь одним из этих вариантов:

• Закажите цветы к ней домой. Попросите добавить к букету милое послание, которое составите сами и которое будет понятно только вам двоим.
• Спрячьте подарок для неё так, чтобы ей пришлось его поискать по вашим инструкциям.
• Снимайте город, в котором находитесь, и делитесь местами, в которых хотели бы побывать снова, но уже с ней.
• Договоритесь о следующей поездке, в которой окажетесь вместе. Можно даже по местам из предыдущего пункта этого списка.

Лучший сайт знакомств декабря 2021 года

ВЫБОР RatingDatings!

Регистрация на сайте бесплатна для всех.

Каждая анкета проходит проверку.

Уникальный алгоритм подбора.

Личный помощник поможет быстрее начать общение с интересными людьми.

Что делать, если вам кажется, что вы хуже остальных

Чувство, что вы хуже коллег, может проявляться в самых разных формах. Оно может быстро пройти – например, если начальник при вас сделал комплимент кому-то другому, или давить на вас постоянно – например, если ваш коллега уволился, чтобы запустить собственный бизнес. Используйте следующие пять приемов, чтобы не пасть духом и повысить собственную эффективность.

Отслеживайте то, что вызывает у вас стресс. Подумайте, что заставляет вас сравнивать себя с другими. Вас расстраивает, если руководитель хвалит кого-то, но не вас? Вы завидуете достижениям конкретных знакомых? Часто ловите себя на том, что листаете Facebook или Instagram и чувствуете себя все более одиноко и неуверенно? Если да, вы не одиноки. Согласно исследованиям, социальные сети усугубляют нашу склонность придавать неприятным чувствам больше внимания, чем приятным.

Постарайтесь заметить, что заставляет вас сравнивать себя с другими: поняв, что это триггеры, вы сможете постараться реагировать на них более конструктивно.

Попробуйте извлечь пользу из собственных чувств. Вы, скорее всего, не сможете не слушать, что начальник говорит о вас и ваших коллегах. И хотя вы можете перестать общаться с друзьями или бросить социальные сети, от этого вы, вероятно, только почувствуете себя еще более одиноко. Лучше действовать иначе: специально использовать эти чувства себе на пользу.

В следующий раз, когда вы будете листать ленты социальных сетей, спросите себя, зачем вы этим занимаетесь. Вам скучно? Значит, ищите что-нибудь интересное, а не то, из-за чего вам станет еще хуже. А если вы услышите новости о карьерных успехах коллеги и почувствуете, что вы ему уступаете, остановитесь и спокойно, без осуждения проследите за своими чувствами, а затем примите решение и постарайтесь воспринять успехи коллеги объективно. Думайте так, будто вы ему не прямой конкурент, а журналист, который пишет о нем статью.

Если все это слишком тяжело, конечно, лучше сделать паузу. Но помните, что вы всегда можете постараться чему-то научиться в каждой ситуации. Не говорите себе «вот бы у меня тоже это было» или «вот бы я тоже так поступил». Лучше сформулируйте так: «А почему бы и мне так не сделать?» Прислушайтесь к мыслям, которые возникнут у вас в голове после такой фразы.

Проявите свои сильные стороны, чтобы вернуть себе силу и мотивацию. Во время острого приступа неуверенности вы можете застрять в мыслях о том, как догнать других. В такие моменты важно вернуть себе чувство эффективности: сделайте что-нибудь несложное и одержите маленькую победу. Используйте свои самые сильные стороны, покажите их миру и зарядитесь от этого уверенностью.

Одного из моих клиентов должны были назначить старшим вице-президентом, но из-за пандемии его повышение было отложено. Он очень расстроился и завидовал знакомым из других компаний, которые успели перейти этот рубеж еще до кризиса.

Чем больше он переживал, тем хуже он работал. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, он решил использовать свою сильную сторону: умение писать. Он написал для блога компании хорошую статью о том, как руководство справляется с кризисом, – и она стала самым просматриваемым постом за всю историю блога. Множество младших и старших коллег поблагодарили его за честность и оптимизм. Эта обратная связь вернула ему уверенность в собственной полезности для компании.

Создайте новое поле игры. Сравнения с узкой группой коллег не имеют смысла: коллег можно либо обогнать, либо отстать от них. Но если взглянуть на ситуацию шире и включить новые, более разнообразные группы, представление об успехе станет более объемным и у вас появятся новые сферы, в которых вы сможете побеждать.

Джеки, директор в одной из компаний из списка Fortune 100, три года не повышали до вице-президента. Это не давало ей покоя. Поняв, что она всегда сравнивала себя только с узкой группой других вице-президентов, Джеки начала общаться с людьми за пределами компании. Приняв участие во встрече предпринимателей, послушав презентации местных стартапов и побыв в роли ментора, она почувствовала прилив сил. От этой группы новых знакомых она тоже отставала, ведь у них уже был свой бизнес, но ей было приятно у них учиться. Это не только помогло ей отказаться от неприятных сравнений с коллегами внутри компании, но и придало энергии и мотивации, чтобы переоценить свои карьерные амбиции.

Освободитесь от внутренних ожиданий. Если вы отстаете от коллег в настоящей конкуренции – например, их повышают, а вас нет, – это одна проблема. Но есть и другая, еще более вредная ситуация, которая может стать источником вечной неуверенности, – убеждение, что вы должны не только опережать своих коллег, но и хотеть того же, чего хотят они. Эта тирания долга порождает бесконечную гонку, в которой вы никогда не можете порадоваться тому, чего уже достигли. Ваше внутреннее определение успеха постоянно меняется – в зависимости от того, чего хотят другие.

Подумайте: может быть, на самом деле вы все сделали правильно? Не увеличивайте свою неуверенность, погружаясь в прошлое, и пообещайте себе принимать будущие решения исходя из своих ценностей и из того, предоставляют ли они вам возможности для роста. Если менять планы из-за чужих желаний или достижений, вы будете постоянно отставать и зависеть от коллег.

Об авторе: Нихар Чхая – коуч руководителей глобальных корпораций, в том числе American Airlines, Coca-Cola, GE и Dell

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Как сделать любимой приятное — MegaObzor

Итак, дружок, сегодня ты наконец-то решился совершить маленький подвиг в своей интимной жизни — доставить своей даме несравненное удовольствие оральной ласки. Hо, как это всегда бывает в первый раз, ты не представляешь, с чего начать и что делать дальше.
Hу что же, начнем с самого начала…

ПОДГОТОВКА
Вы уже одни? Если нет, то как ты собираешься все это делать?
Быстренько придумай что-нибудь, вроде такси до дома, где есть душ, музыка, мягкий свет и нету родителей или других людей, чьи советы могут помешать вам насладиться обществом друг друга.

…Льется тихая музыка, вы немного пьяны шампанским и поцелуями, она смотрит на тебя блестящими от страсти глазами, перед вами раскинулась огромная удобная кровать, размерами похожая на аэродром — похоже, у тебя должно все получиться. Hо дружище, а когда ты последний раз брился? Помни, что никакие твои ласки не смогут убедить даму, что это хорошо, если твой подбородок напоминает бешенного ежа. Этим ты скорее нанесешь травму возлюбленной, нежели доставишь удовольствие. Сходи-ка в ванную, да потренируйся с бритвой. Ты наверное понял, что это надо делать не в последний момент? Вот и молодец. Умница. Теперь разденься и прими душ. Скорее всего, после удачного завершения опыта с куннилингусом твоя дама захочет отблагодарить тебя подобной лаской. Будь готов…
Теперь ты готов ко всему, что может случиться в ближайшие полчаса. Будем считать, что твоя дама достаточно сообразительна, чтобы тоже посетить душ перед тем, как ложиться в постель, где вы собираетесь не то чтобы спать, но это так почему-то называют. Твои руки скользят по ее бедрам, вы слились в жарком поцелуе, что-то шепчете ласковое, настроение самое то. Теперь самое время начать. Эй, ты куда?! Hе торопись, давай сначала уделим внимание шее, потом груди, потом животику твоей подруги. Получается? Чередуй прикасания губ с легкими прикосновениями языком. Только не оставляй на ней длинных мокрых полос, это не так приятно, как ты думаешь. Если ты делаешь все правильно, то ее пальцы уже запутались в твоих волосах, или сжимают простыню, если волос на твоей голове не так много.

Твои губы опускаются все ниже и ниже, вот уже заветный холмик, за которым находится то местечко, к которому ты так стремишься. Ближе, ближе… а теперь меняем траэкторию и уделяем внимание ее ногам. Внутренняя сторона бедер, она очень чувствительна, да и подразнить можно немножко твою королеву. Техника поцелуев для ног та же, что и для животика. Кстати, а что делают твои руки? Отдыхают? Hу, это никуда не годится. Давай твоими теплыми руками исследуем ее тело — где у нее какие впадинки и какая у нее кожа? Hежная, бархатистая, теплая — доставь и себе удовольствие ощущать в руках это чудо. Теперь ты делаешь все правильно, так держать!

Закончив с ногами, поднимись повыше. К тому местечку, которое ты недавно обошел. Кстати, очень здорово, если там не будет никакой растительности. Hо об это мы поговорим попозже. А сейчас давай посмотрим на этот розовый цветочек. Видишь два розовых лепесточка, которые расположены поглубже? Вот с ними тебе придется больше всего упражняться. Они вверху соединяются, видишь? Там находится клитор, это самая чувствительная «кнопочка». Используй ее, оргазм у твоей подруги быстренько включится. Теперь пониже — влажная пещерка, которая тоже потребует твоего внимания. А также тонкий мостик между этой самой дырочкой и анусом. Это тоже очень чувствительное место, не обходи его стороной. Равно как и все, что тебе попадется между этим самым мостиком и клитором. Будем считать, что твоя дама не бреется в этом месте, ей же хуже. Теперь приступим непосредственно к самому главному.

Итак, ты не торопился, она уже несколько возбуждена и не отталкивает тебя от всего, что ты увидел. Начни сверху, от клитора. Сначала легонько прикоснись к нему кончиком языка, обведи им по малым губам, вернись обратно. Вкус тебе понравился? Правильно, дальше будет еще вкуснее. Теперь раздвинь руками большие губы и сделай свой язык помягче. Обними им клитор. Делай эти движения плавно, снизу-вверх, постепенно увеличивая амплитуду. Представь себе, что ты лижешь мороженое. Hо не увлекайся слишком. В процессе можешь сделать язык потверже, убыстрить движения, нажать на эту самую кнопочку. Теперь опускайся пониже, сделай то же и с малыми губами. Тереби их, периодически возвращаясь к клитору, изменяй твердость своего языка. И не забывай о своих губах! Они очень хорошо могут целовать и посасывать все то, к чему ты прикасался! Несравненные ощущения для твоей дамы… Сделал? Молодец. Теперь ниже и глубже. Эта самая дырочка, к которой ты раньше прикасался не губами, а своим «другом» тоже требует от тебя ласки. Обведи языком вокруг, заберись в нее. Hе беда, если твой язык по длинне не такой, как у хамелеона. Доставить удовольствие это не помешает. Пошевелив языком поглубже, возвращайся к малым губам и клитору. Hикто не мешает сделать несколько круговых движений вокруг последнего? Hикто. Прекрасно. Сделай это! Теперь опять пониже. Опустись к мостику. Пощекочи его. Теперь плотнее. Hе беда, если ты захватил и анус. Если все это чистое (а только так и должно быть), то это только приятно. А теперь я расскажу тебе по отдельности, что можно делать с каждой составляющей этой местности, в которую стремится подавляющее число мужчин (впрочем, некоторые женщины тоже сюда стремятся, но это тема для другого разговора)

КЛИТОР
Как уже было сказано выше, это самый чувствительный орган. Именно ему стоит уделять больше всего внимания. Они бывают разными, но приемы обращения с ними одинаковы. Движения языком: Мягким — полизывание, «обнимание», круговые, продольные, поперечные. Сочетай это с губами. Твердым — щекотание, нажатия, «теребление». С губами твердый язык сочетать сложно, поэтому не прилагай больших усилий, это не очень нужно. Смотри на реакцию своей партнерши на твой язык. Разным женщинам удовольствие доставить удовольствие может как мягкий, так и твердый — или порознь. Hо лучше всего сочетать. Амплитуда и скорость твоих движений должна быть такой, как подсказывает тебе сама партнерша — словами или телом. Губы: Захватывай ими этот бугорок, целуй, втягивай его в себя, посасывай и просто води по нему губами. Захватив его поглубже, поласкай языком. Это очень-очень приятно! Hе локализуй ласку только на клиторе — захвати побольше пространства — и языку легче, и даме приятнее… Очень здорово, когда нижняя губа находится где-то в области Входа, тогда от языка достается и малым губам.

МАЛЫЕ ГУБЫ.
Эти лепесточки можно ласкать наверное, миллионом различных способов. Остановимся на основных, а остальное подскажет тебе фантазия. Ласки языком: Мягкий — води им как по каждой из губок, так и между ними, по обеим сразу. Движения могут быть как вертикальные, так и поперечные, так и круговые. Важно, что ей нравится. Захватывай побольше, делай контакт поплотнее. Твердый — здесь бесконечное число комбинаций. Хоть по кругу, хоть зигзагом, хоть щекотание с надавливанием — доступно все. Как и в случае с клитором, сочетать губы и твердый язык достаточно сложно. Губы: Делай все то же, что ты делал с клитором. Hо есть и некоторые отличия — губки, в отличие от клитора — обьект не точечный. То есть можно, втянув их в себя, подвигаться вверх-вниз, как бы скользя по ним. Hу как? Она уже стонет и прижимает твою голову к себе? Значит, ты сделал это правильно. Теперь можно захватить их поперек. Втяни в себя и пройдись между ними языком. Захвати ртом все доступное пространство. И мягким языком поглаживай эти губы. В таком положении можно его сделать и потверже. Теперь сделай еще вот что — захвати одну из них губами и прижми языком к верхним зубам. Только делай это нежно, ты ведь не хочешь сделать больно своей партнерше? Возьмись пониже, отведи голову назад, так, чтобы эта губка скользила между языком и зубами. Еще один благодарный стон… Теперь сделай то же, но не языком и зубами, а одними губами. Зажав малые губки пониже, опять отведи голову назад. Это так здорово! Да, не забудь о внутренней стороне больших губ. Она такая же чувствительная, как и малые губки. Лаская ее языком, ты не ошибаешься.

ВАГИHА
Тебе интересно все происходящее? Вы еще не занялись непосредственно ом? Тогда займись ее дырочкой. Очень интересно место. Губами там действовать крайне сложно, есть только два доступных приема — это поцелуй «туда» и захватив вокруг, потянуть в себя. Как бы всосать. А вот язык… Вокруг входа расположено очень много нервных окончаний. Воспользуйся этим, вращая языком вокруг входа. Можешь полизать по кругу, или сверху-вниз, снизу вверх. А можно еще и вовнутрь забраться. Сочетай язык с губами, которые обнимают вагину снаружи — и получишь в награду трепет твоей подруги…

«МОСТИК»
По-моему, тебе уже понятно, что с ним нужно делать…

А ЧТО, ЕСЛИ У HЕЕ УДАЛЕHА РАСТИТЕЛЬHОСТЬ?
Остается только поздравить вас обоих. Ты будешь избавлен от необходимости вытаскивать из рта жесткие волоски, она получит гораздо больше удовольствия. Представь себе твой пенис, у которого все, кроме головки покрыто растительностью… Ужасно, правда? А еще и сколько ощущений теряется! Hа больших губах и на лобке у женщин расположено совсем ненамного меньше нервных кончиков, чем на тех же малых губах. А кроме того, прикосновение к ним языка и твоих губ настолько эротичны, что просто необходимо воспользоваться хорошей бритвой или эпилятором! А ты со своей стороны, награди свою партнершу за это — лаская клитор и все, что пониже, захватывай губами и лобок, и большие губы, обходись с ними точно так же, как и с малыми губами.

А РУКИ?
Если они у тебя есть, то должны принимать самое активное участие во всем происходящем! Ласкай пальцами все, что там есть, имитируй одним или большим количеством пальцев движения пениса, одновременно обхаживая ртом клитор. Если ты знаешь, где у нее находится G точка, приложись пальцами к ней, не переставая работать языком и губами. И все будет просто здорово. Если ты немного устал, передохни, но не останавливай руки.

КАК ЛУЧШЕ РАСПОЛОЖИТЬСЯ?
Вариантов множество. Классический — она лежит на спине, ты между ее ногами. Располагайся так, чтобы по крайней мере одна рука была свободна. Очень хороша позиция, когда она поднимает ноги к груди. Тогда делать все станет гораздо легче. Да и доступнее… Можно поставить ее на четвереньки, а самому подойти сзади. Очень эротично, а главное — в такой позиции становится доступной ее вторая дырочка, ласки которой неповторимо приятны. Позиция, когда она лежит на боку не особо удобна, хотя для разнообразия можно использовать и ее. Позиция «69», когда ее ротик занят твоим членом, а ты делаешь то, о чем мы тут говорим, очень прекрасна, но не так удобна, как позиции для «сольных» выступлений.

А ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
Странно, как ты еще не догадался…

ЗАКЛЮЧЕHИЕ
Разметав волосы по подушке, она замерла, для того чтобы через мгновение взорваться бурным оргазмом, стеная и царапая твои плечи. Hемного успокоившись, она притянула тебя к себе и вы слились в бесконечном поцелуе, ее тело так горячо и влажно обнимает твой пенис, движения становятся все настойчивее и вот ты тоже улетаешь к звездам. .. Ее ласки наполнены благодарностью, глаза — любовью. Ведь ты — настоящий Мужчина, сумевший наполнить восторгом свою возлюбленную…

Источник — Плюшевая Берлога

13 способов произвести хорошее впечатление на собеседовании

Оговоримся сразу: задача профессионального рекрутера (если он действительно профи) не в том, чтобы оценить вас чисто субъективно «нравится — не нравится» на уровне эмоций, без рационального обоснования. Его задача оценить:

1. Сможете ли вы достойно справиться с теми функциями, которые предполагает вакансия. Тут важны ваши способности, опыт, потенциал. А способности и потенциал не всегда зависят только от профессиональных знаний и опыта — склад характера, психотип тоже имеют значение. Для многих современных профессий так называемые soft skills (гибкие навыки) имеют дальше большее значение, чем узкоспециализированные профессиональные знания. Например, где-то критически важны коммуникативные навыки (причем они тоже бывают разными), а где-то — умение глубоко сосредоточиться и проявить крайнюю внимательность к деталям. Такие качества, как ответственность, пунктуальность важны вообще везде. Кандидатов, которые производят впечатление ненадежных и безответственных, сразу исключают из итогового списка.
2. Впишетесь ли вы в коллектив. Проще говоря, комфортно ли будет коллегам с вами взаимодействовать. От этого может зависеть командный результат работы, да и вообще атмосфера в коллективе влияет на очень многое. Скорее возьмут комфортного в общении «середнячка», чем блестящего профессионала, который производит впечатление конфликтного человека или настолько не вписывается в принятую в компании культуру общения, что взаимодействие с ним может создать дискомфорт всем остальным.
3. Вашу заинтересованность в этой работе и серьезность настроя. Работодателям невыгодно принимать тех, кто с высокой вероятностью уволится в течение первых же месяцев, даже если они очень опытные профессионалы.
4. Общую адекватность. Да, это слишком обтекаемое понятие, но реальность такова, что в каждой компании найдется не одна история неудачного найма «человека-проблемы»: например, хронического «опоздуна» или скандалиста, из-за которого компания потеряла важного клиента, или просто слишком оторванного от реальности, что тоже крайне негативно сказалось на работе. После них рекрутеры, и непосредственные руководители, принимающие участие в собеседованиях, очень боятся обжечься и порой «дуют на воду». Не стоит давать для этого лишние поводы своим поведением.

Поэтому на собеседовании важно не допустить досадных ошибок в общении, которые могут быть превратно истолкованы не в вашу пользу. Сделайте всё возможное, чтобы случайности не помешали вам произвести приятное впечатление. В этом помогут простые правила хорошего тона. Если вы отлично знакомы с деловым этикетом, то знаете их и так. Правда, знать и соблюдать — не одно и то же. Перед собеседованием не будет лишним вспомнить о них снова.

Поищите больше информации о компании перед встречей. Если изучали ее еще перед тем, как отправить отклик, освежите информацию в памяти. Без этого вполне можно обойтись, если вы претендуете на массовую линейную позицию (например, продавца). Но если вы устраиваетесь менеджером или специалистом, то для вас станет плюсом возможность упомянуть на собеседовании что-то, что вы знаете о компании, ее проектах и достижениях. Это показывает вашу заинтересованность в работе именно здесь. Работодатели это ценят. А некоторых случаях такая подготовка — совершенно необходимое условие. Например, очень странно, если вы маркетолог и ничего не разузнали о продуктах компании перед встречей. Для руководителей предварительно почитать о компании тоже обязательно.

Опаздывать на собеседование нельзя. Это относится и к традиционному очному интервью, и к уже ставшему для нас привычному онлайн-формату. Об этом правиле знают все и всё равно часто его нарушают из-за обидных случайностей. Можно привести тысячу причин, объясняя, что вообще-то вы очень пунктуальны, просто в этот раз вам не повезло, но увы — первое впечатление о себе вы уже испортите и получите минус в оценке. Вы должны быть готовы к пробкам на дорогах, поломке транспорта, тому, что не сумеете сразу найти нужный адрес, что засбоит домашний интернет или компьютер. Подключайтесь к видеовстрече заранее, рассчитывайте время на дорогу с запасом: ничего страшного, если вы появитесь на связи / на месте раньше, чем нужно, зато успеете еще раз собраться с мыслями и исключите эффект «взмыленности» и взволнованности из-за спешки.

Тоже элементарное правило, которое, тем не менее, очень часто нарушают. Всё бывает, в том числе обстоятельства, которые невозможно предвидеть. Чувствуете, что можете не успеть на собеседование — постарайтесь позвонить заранее и честно объясните ситуацию, попросите назначить другую дату. Это воспринимается гораздо лучше, чем если вы просто не придете или не подключитесь, но позвоните потом. При втором варианте уже будут сделаны выводы о вашей необязательности.

Конечно, внешность не главное, но встречать на собеседовании все равно будут по манерам и по одежке. Чтобы последняя не подвела, позаботьтесь о своем внешнем виде (даже если ваше интервью проходит в онлайн-формате!). Как это сделать, мы уже рассказывали. Общий совет для всех, независимо от того, предполагает ли ваша работа присутствие в офисе: главное — выглядеть аккуратно и невызывающе. Что касается стиля одежды, то постарайтесь узнать заранее, есть ли в компании дресс-код (разумеется, это касается случаев, когда предполагается работа в офисе). Ничего зазорного, если вы спросите про дресс-код, когда договариваетесь о встрече. Если строгого дресс-кода нет, то допустимо одеться в сдержанном стиле кэжуал.

Возможно, зарядившись кофеином, вы лучше соображаете. Но это не значит, что нужно брать с собой на собеседование недопитый стаканчик капучино или ставить рядом с компьютером чашку с американо. Минимум вещей — минимум проблем. И уж точно не стоит приезжать на очное собеседование с пакетами из магазина — так вы продемонстрируете, что не очень-то заинтересованы в этой работе, раз зашли сюда просто «по пути».

Возможно, рекрутер попросит распечатанную копию вашего резюме или портфолио. Всё это должно быть наготове, чтобы не пришлось рыться в сумке, копаясь в груде лишних бумажек и отнимая драгоценные минуты интервью. Разумеется, ваш собеседник может всё это распечатать и сам, раз вы эти документы уже ему направляли. Но почему бы вам не использовать простую возможность показать свою собранность и деловой настрой?

Это правило хорошего тона для любых деловых встреч. Человек, который уткнулся в телефон, показывает тем самым свою незаинтересованность в том, что происходит вокруг, и в цели своего визита. Да и вам в ожидании встречи полезнее еще раз пробежаться глазами по своему резюме и подготовить основные тезисы устного рассказа о себе, чем листать ленту соцсетей.

Вас начинают оценивать еще до того, как вы войдете в кабинет и начнете беседу. Многие рекрутеры и непосредственные руководители, которые подбирают сотрудника себе в команду, внимательно наблюдают за тем, как кандидат ведет себя, появившись в офисе. Будьте вежливы с секретарем на ресепшен, а если вас поведут в переговорную комнату через рабочие помещения, при входе поздоровайтесь с сотрудниками, которые там сидят. На такие мелочи обращают внимание, и у вас есть шанс показать себя как человека, с которым приятно иметь дело.

Не бойтесь сделать первый шаг при общении с рекрутером (или вашим потенциальным начальником) — начните беседу сами. Старайтесь изначально задать позитивный тон общению: «растопить лед» легкой уместной шуткой (только не переборщите!) или замечанием о погоде. Будьте открыты и приветливы, но в то же время постарайтесь держаться в рамках деловой беседы. Например, если заметили грамоты или дипломы в кабинете собеседника или что-то знаете о его успешных рабочих проектах, спросите об этом — ему будет приятно. Возможно, у вас найдутся общие темы и даже общие знакомые в деловом мире. Это поможет наладить неформальный контакт, который так важен для возникновения неподдельной человеческой симпатии. Одновременно вы продемонстрируете свои коммуникативные навыки, которые, возможно, важны для этой вакансии.

Стараясь установить контакт с собеседником, важно держаться золотой середины. Переход на приятельский стиль общения, неловкие попытки польстить неуместными комплиментами, посулить личные выгоды, если рекрутер посодействует вам в устройстве на эту работу, излишне подробный рассказ о вашей жизни с целью вызвать восхищение или, наоборот, жалость — всё это за гранью приличий и сыграет против вас.

Такое же простое и очевидное правило, как «прийти вовремя», но и о нем часто забывают. У рекрутера обычно есть сценарий беседы и стандартный набор информации, которую он должен рассказать кандидатам о компании и условиях работы. Не сбивайте его, чтобы он ничего не упустил. Если в процессе возникнет уточняющий вопрос, запомните его или запишите и задайте потом: рекрутер обязательно даст такую возможность.

Даже если вас очень сильно воодушевляет вакансия, это компания вашей мечты, не нужно пытаться поразить собеседника напором эмоций и тем более давить на него («Поверьте, я тот, кто вам нужен!», «Пожалуйста, пожалуйста, дайте мне шанс, эта работа нужна мне как воздух! Обещаю, вы не пожалеете, если возьмете меня!»). Излишняя экспрессия может вызвать впечатление о вашей неуравновешенности. Постарайтесь проявить свою заинтересованность в спокойном тоне. Просто расскажите, чем вас привлекает эта компания и эта вакансия, задавайте больше вопросов по существу работы — тем самым вы дадите понять, что она вам действительно интересна.

Редкое собеседование обходится без неудобных вопросов. Причины поиска работы, конфликты с руководителем, профессиональные неудачи — работодателю важно составить полную картину вашего опыта.

Будьте откровенны, но не уходите в негатив: будьте осторожны в высказываниях о предыдущих руководителях и компаниях,в которых вы работали. И уж точно не стоит пытаться обмануть собеседника: кадровый рынок меньше, чем кажется, ваш интервьюер может оказаться приятелем вашего бывшего начальника, а рекрутеры разных компаний зачастую хорошо знакомы друг с другом — им не составит труда навести о вас справки и проверить ваши рекомендации. О типичных ошибках в рассказе о себе мы писали здесь. А как отвечать на неудобные вопросы — здесь.

Бывает, что поведение интервьюера на собеседовании вызывает раздражение. Возможно, это стресс-интервью — один из способов проверки ваших коммуникативных навыков. Например, задавая много вопросов подряд, проверяют вашу внимательность и умение сосредоточиться. Ничего удивительного, если работа предполагает большой поток устной информации в режиме многозадачности (вы устраиваетесь личным помощником руководителя, администратором в офисе, менеджером по работе с клиентами). Часто и резко перебивают, пытаются сбить с толку? Возможно, проверяют стрессоустойчивость. Сможете реагировать сдержанно и доброжелательно — получите плюсик к своей кандидатуре. Другой вопрос, сможете ли вы потом работать в таком же режиме постоянно, привычен ли вам такой формат. Если нет — это не та работа, которая вам нужна. Поэтому не стесняйтесь прямо спросить интервьюера, правильно ли вы понимаете, что вакансия предполагает много общения в стрессовом режиме.

Удачи на собеседовании!

Как мастурбировать — 32 совета по женской мастурбации

Ты дома, у тебя есть несколько часов наедине с собой, и ты возбужденнее, чем носорог, одетый как дьявол на Хэллоуин. Что делать женщине? Мастурбировать, конечно!

Вне зависимости от того, используете ли вы секс-игрушку или идете по старинному пути пальца (здесь нет неправильных ответов!), Одиночная игра — это не просто увлекательный способ провести «свое время», это также законно хорошо для вас —больше об этом через сек.

Плюс, это хорошо и для вашего сексуального партнера (-ов).Поскольку вы можете экспериментировать самостоятельно, мастурбация — это простой способ узнать, что вам нравится, — объясняет Меган Флеминг, доктор философии, психолог и сексопатолог. Может быть, вы понимаете, что стимуляция клитора абсолютно необходима для достижения кульминации, или, возможно, вы обнаруживаете, что глубокое проникновение — это то, что приведет вас в О-город (и за его пределы). «Передайте это понимание своему партнеру, и вы будете обречены на лучший партнерский секс, включая оргазмы, которые способствуют сближению», — говорит Флеминг.

Нужна еще одна причина, чтобы насладиться ~ одиночеством ~? У меня четыре…

Хорошие новости: мастурбация имеет массу преимуществ для здоровья.

Тот факт, что он чувствует феномен, является достаточной причиной, чтобы отказаться от своего плохого «я». Но благодаря льготам для здоровья вы будете лезть в трусики быстрее, чем вы можете сказать «вибратор». Эти льготы включают:

• Снижает уровень стресса. «Мастурбация снимает стресс и тревогу», — говорит Лия Миллхейзер , доктор медицины, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.«Мы знаем, что вы получаете расслабление всего тела после оргазма , что отлично подходит для тех, кто находится в напряжении».
• Это полезно для здоровья влагалища. «Мастурбация увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток поддерживает здоровье влагалища», — говорит доктор Миллхейзер.
• Это самый безопасный секс из возможных. Я знаю, о чем вы думаете: да ! Если вы хотите избежать беременности или исключить риск заражения ИППП, мастурбация — лучший способ, — говорит Вендаша Дженкинс Холл , доктор философии, сексуальный педагог и исследователь.Все удовольствие, никакого риска!
• Снимает спазмы. Motrin? ЧС . Попробуйте мастурбировать! При оргазме высвобождаются естественные болеутоляющие средства организма: дофамин и серотонин.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Новичок в мастурбации? Вот что вам следует знать:

Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вы должны сначала узнать свое тело.«Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

Вот почему она рекомендует использовать комбинацию диаграмм и практического обучения, чтобы понять, что там происходит …

1. Сядьте с диаграммой женской анатомии.

Признайтесь: в последний раз вы смотрели на диаграмму женской анатомии на уроке здоровья в седьмом классе (только я?). Потратьте некоторое время на его изучение и даже на запоминание. При этом обязательно произносите анатомические слова вслух. В мире, где недооценивают владельцев вульвы, это может быть актом власти.

Схема женской анатомии

blueringmedia

2. Выдвиньте зеркало, чтобы посмотреть на свое собственное.

Если вы не находитесь в Cirque du Soleil, по-настоящему хорошо рассмотреть свою вульву и влагалище будет физически невозможно. Вот почему Брито рекомендует начинать ваше личное расследование с основ, то есть с ручного зеркала.По ее словам, это лучший способ увидеть, как на самом деле * выглядит ваша вульва.

3. Найдите свой клитор.

Клитор (он же ваш лучший друг) — это место, где обычно происходит волшебство мастурбации. Согласно исследованию , где находится колоссальное количество нервных окончаний 15000 (!), Неудивительно, что от 37 до 73 процентов владельцев вульвы НУЖДАЕТСЯ в стимуляции клитора для достижения оргазма. В зависимости от вашей анатомии найти клитор легче сказать, чем сделать, но это того стоит.

4. Найдите и другие детали.

Верно, велики шансы, что вам понадобится стимуляция клитора, чтобы пересечь финишную черту. Но это не значит, что прикасаться к всем другим частям вульвы тоже будет плохо. Брито предлагает потратить время на то, чтобы исследовать и назвать все части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что нет. «Осторожно прикоснитесь и с любопытством отметьте те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными», — говорит она.

5. Признайте любой стыд, который вы можете испытывать.

«В лучшем случае нам говорят никогда не обсуждать [мастурбацию] и держать ее в пределах нашей спальни. В худшем случае нас учат вообще ее избегать», — объясняет Холл.

Результат этих (отсутствия) учений ставит некоторых мастурбаторов перед проблемой, которую необходимо преодолеть: верить в то, что мастурбировать неправильно, — говорит Флеминг. Но дальше дела быть не могло. «В самоудовлетворении нет абсолютно ничего постыдного, и после этого нечего чувствовать себя виноватым», — говорит она.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Если вам приходит стыд, «начните с признания того, что вы испытываете», — говорит она. «Тогда скажите себе, что эти чувства — результат внутреннего сексуального негатива». Если разговора с самим собой недостаточно (а может и нет!), Она рекомендует обратиться к сертифицированному сексопатологу. Они специализируются на замене того, что она называет «мокрым одеялом стыда», на удовольствие.

Прежде чем мастурбировать, установите сцену …

Вы меняете простыни, зажигаете свечи и включаете свой любимый секс-плейлист , когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не поставить то же самое количество усилий, потраченных на время DIY?

6.

Уберитесь в своей комнате.

Трудно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта стиркой месячной давности и вчерашними контейнерами для еды на вынос. Итак, «начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — говорит Брито.

Кроме того, Мари Кондо, Мари Кондо, ваше пространство может помочь вам очистить сознание, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет удовольствие, и, как следствие, увеличивает ваши шансы получить эту большую O.

7. Запри дверь. .

Это может показаться очевидным, но многие люди его пропускают. Запирание двери, даже если вы дома один, может избавить ваш мозг от любого беспокойства о том, что кто-то вторгнется. Иногда это все, что действительно нужно вашему разуму, чтобы сосредоточиться.

Дело не в секретности, а в конфиденциальности, — объясняет Холли Ричмонд , доктор философии, сертифицированный сексопатолог и соматический психолог: «Мы все заслуживаем конфиденциальности. Ощущение, что вы должны хранить все в секрете, и поспешность или скрытие, как правило, порождает стыд ». Запирая дверь, вы можете создать собственное личное пространство и, в свою очередь, чувствовать себя более комфортно … и уверенно.

В некоторых случаях хотя, возможно, вам захочется, чтобы к вам подошел кто-нибудь, — говорит Ричмонд. В конце концов, это очень круто. Если это ваша сексуальная фантазия, поговорите об этом. Скажите партнеру: «Эй, я вуайерист» или идея застать тебя на этом действительно заводит меня. Можем ли мы создать сцену, в которой это произойдет? »

8.Убери свой телефон.

Мастурбация — это «время для меня», ясное и простое. Сделайте все возможное, чтобы притвориться, будто внешнего мира не существует (пока, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше», — говорит доктор Миллхайзер. «Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, осознайте это и мягко верните его в фокус».

Используете свой телефон для изучения эротического контента (подробнее об этом ниже)? Включите режим «Не беспокоить».Меньше всего вам нужно сообщение от начальника, которое появляется, когда вы собираетесь закончить…

9. Поблагодарите свое тело.

У всех есть привязанности, от которых они меньше чувствуют себя, чем когда дело касается их тела. Отпустите это, особенно когда вы мастурбируете!

Вместо того, чтобы зацикливаться на частях, которыми вы не полностью удовлетворены (например, на животе), сосредоточьтесь на чувственности своих изгибов и на том, насколько ваше тело способно доставлять удовольствие. Исследование связывает позитивный образ тела с большим сексуальным удовлетворением.Так что, отнюдь не легкомысленность, любовь к своему телу может помочь вам, понимаете, любовь к вашему телу.

10. Создайте свое любимое нижнее белье и нижнее белье.

Зачем сохранять самое сексуальное нижнее белье для публики? Если черный кружевной бюстгальтер, который вы не носили с V-day, заставляет вас чувствовать себя сексуально, или эта пара трусов Calvin Klein вызывает у вас гендерную эйфорию, наденьте их! Снятие их также может быть частью сцены, как ранее сказала Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite your Pleasure Women’s Health . По мере выхода каждой статьи думайте о том, что вам больше всего нравится в своем теле, чтобы возбудить все, что угодно, — говорит она.

Попробуйте все виды мастурбации …

Нет правильного или неправильного способа прикоснуться к себе, когда вы мастурбируете. Но этот список различных способов мастурбации может дать вам новые уловки, которые выведут ваш самодельный оргазм на новый уровень. Давайте начнем.

11. Прикоснитесь к своим негенитальным эрогенным зонам.

Вместо того, чтобы переходить с нуля к вагине, потратьте время на изучение негенитальных эрогенных зон.Нет спешки!

«Дело не только в гениталиях», — объясняет Ричмонд. «Лучший секс основан на ощущениях, когда мы находимся в теле, а не в голове». Все дело в наслаждении чувствами, вкусами, звуками и запахами эротики, а не в том, чтобы просто взять игрушку и бездумно взяться за нее.

«Если вы находитесь на ранних стадиях [мастурбации], вы хотите узнать те области своего тела, которые вызывают у вас тик», — добавляет доктор Миллхейзер. И вульва и влагалище — не единственные области, которые могут — заводит тебя, — говорит она.

12. Двигайтесь на юг.

«Начинать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит доктор Миллхайзер. Кроме того, вы имитируете ощущение пальцев партнера вокруг вашего влагалища, что поможет вам выбрать правильный образ мышления. Оттуда вы можете усилить ощущение другими способами (подробнее об этом через секунду).

13. Вставьте пальцы.

Если вы только что зашли на станцию ​​самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы, чтобы узнать, нравится ли вам это.Если вы этого не сделаете, NBD, вы все равно будете на шаг ближе к пониманию того, что вам нравится.

14. Изучите бэкдор.

«Необязательно лезть в задницу, чтобы насладиться ее потенциалом удовольствия», — говорит Флеминг. У входа в задний проход столько же нервных окончаний, сколько у кончика полового члена (около 4000).

Когда вы начинаете «изучать анальную мастурбацию, начинайте внешне и привыкайте к ощущениям», — сказала Кэрол Куин, доктор философии, штатный сексолог в Good Vibrations , Women’s Health .Нанесите немного смазки на палец и просто обведите вход, чтобы начать.

15. Комбинируйте несколько типов стимуляции.

«Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Нан Вайс , доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог. Перевод: сочетание стимуляции из нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие.

Некоторые искатели удовольствий могут на самом деле испытать оргазм, прикоснувшись к своим соскам в одиночку.Попробуйте положить одну руку себе на грудь, а другую — внутрь себя. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.

16. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).



Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — говорит Вайз. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

17. Не торопитесь.

Не торопитесь! — Уделите столько времени, сколько вам нужно, — говорит Ричмонд.Если вы можете сделать это занятие на целый день, почему бы не вытащить Саманту Джонс и не сделать это ?! «Раз в неделю или раз в пару недель, возможно, займитесь сеансом самоудовлетворения без необходимости в меню оргазма», — предлагает Ричмонд. Это поможет вам по-настоящему изучить свое тело, а не просто быстро растереть его.

18. Поиграйте с позициями.

Вы меняете позу во время секса, почему бы и нет, когда вы тоже мастурбируете? «Не существует единой позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — говорит доктор.Миллхайзер говорит.

Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине. Некоторым нравится держать колени согнутыми; другим нравится выпрямлять ноги, а другим нравится поднимать ноги в форме буквы V. Неважно, каков ваш личный вкус, но вы не узнаете, пока не переедете.

19. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на оргазме.

Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не начинать с намерением достичь оргазма.«Быть ​​частью опыта — ключ к успеху», — говорит она.

Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.

Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого me-sesh, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете во имя сексуального здоровья и не должны никого впечатлять.

Ваша единственная задача — «сосредоточиться на том, чтобы найти то, что вам больше всего нравится», — говорит она. Не торопитесь и просто прочувствуйте это. В прямом смысле.

Добавьте немного эротических средств …

«У нас есть ооочень много различных видов эротики, — говорит Флеминг. — Почему бы не изучить, что вам подходит?»

20. Используйте свое воображение.

Ваш мозг = лучшая эротическая помощь! «У каждого есть различных фантазий », — говорит доктор Миллхейзер. И никакая фантазия не бывает слишком мягкой или слишком дикой! Может быть, вы мечтаете заняться любовью со своей возлюбленной, как в медовый месяц.Может быть, в твоей фантазии есть ты и молодой Юэн МакГрегор из Мулен Руж… (Только я? Хорошо). Может быть, вы берете страницу из сборника пьес Рианны и видите кнуты и цепи.

«Фантазии — это время узнать, что вас заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

Для справки: совершенно нормально фантазировать о том, какой пол вас не привлекает в IRL. Некоторые гетеросексуальные женщины фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой». Миллхайзер говорит. (Это не должно быть слишком удивительно, учитывая, что многие гетеросексуалов уходят в лесбийское порно. ) И некоторые лесбиянки мастурбируют, думая о мужчине — это тоже нормально. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вы не должны подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит доктор Миллхейзер.

21. Посмотрите этичное порно.

Если ваше воображение просто не режет его (не беспокойтесь), нет причин не разрывать большие пушки: porn. Вместо того, чтобы увлекаться бесплатными (и обычно женоненавистническими) вещами, инвестируйте в этичное порно.Другой вариант — снова и снова пересматривать сцену сексуального фильма. Черт возьми, если у вас есть старое видео с вами и вашим партнером, спрятанное где-то в надежном месте на вашем телефоне, продолжайте и наслаждайтесь!

22. Слушайте аудио эротику.

Не обучаетесь визуально? Благодаря аудиоэротике вы можете послушать сказку, которая вас всех возбудит, и вы позволите своему разуму сделать остальную работу. «Есть приложение под названием Dipsea , наполненное тоннами сексуальных аудио-историй, которые помогут вам начать работу», — говорит Ричмонд.«[Некоторым] нравится история вокруг этого, им нравится создавать свои собственные визуальные эффекты».

23. Свернуться калачиком со страничкой порно.

Эротика, страничное порно, книги с рейтингом R. Как бы вы их ни называли, непослушные тексты — отличный способ узнать, что вас заводит. И, кстати, жанр не начинается и не заканчивается на Fifty Shades, #bless. Вот 25 других эротических романов , которые вы можете получить прямо сейчас.

Принесите одни из лучших секс-игрушек для мастурбации…

Если у вас артрит (черт побери, ключи от компьютера) или вы хотите что-то поменять, секс-игрушка действительно может вывести вашу игру для самоудовлетворения на новый уровень.

24. Смажьте.

Смазка — довольно важная часть мастурбации, потому что «она делает стимуляцию гениталий намного более комфортной», — говорит доктор Миллхайзер. (Проповедовать.) И это остается в силе, будь то купленный в магазине или сделанный телом!

Бутылочная смазка

особенно удобна для мастурбаторов на противозачаточных таблетках , которые могут вызвать сухость влагалища.Миллхайзер говорит. Это также отличное дополнение для тех, кто страдает обезвоживанием, потому что обезвоживание влияет на естественный уровень смазки.

Если сухость — серьезная проблема для вас и вы не используете силиконовые секс-игрушки, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит доктор Миллхейзер. Но если вы просто ищете немного дополнительной влажности для большего удовольствия — или у вас есть силиконовая атмосфера — придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломает вашего жужжащего друга.)

25. Поиграйте с вибратором.

Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы для стимуляции клитора, о которой вы так мечтаете. От пулевого вибратора до волшебных жезлов (это, да, соответствует названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать. Побаловать себя!

26. Попробуйте симулятор орального секса.

Игрушки — это весело, особенно те, которые приносят различное удовольствие на вечеринке.Есть такая вещь, как симуляторы орального секса, и они, ну, лабиринты.

Во-первых, рассмотрим модель Womanizer , которую доктор Миллхейзер рекомендует своим клиентам и друзьям. файл. время. «Это присоска, которая использует колеблющееся давление», — объясняет она. «Это почти как если бы это не позволяло тебе сдерживаться. Оно мягко выводило из тебя оргазм». (Звучит неплохо, не так ли?)

Затем есть Lelo Sona Cruise 2 , который также имитирует куннилингус, но имеет необычайно крутую функцию, при которой всасывание становится более интенсивным, когда вы сильнее давите на кожу. .10/10 рекомендую.

27. Попробуйте другую игрушку для секса.



От зажимов для сосков до насосов для сосков, от невибрирующих палочек до электрических палочек, от С-образных колец до гениталий — существует больше видов секс-игрушек, чем советов для мастурбации.

Холл особо рекомендует игрушки из нержавеющей стали или стекла. Вы можете поместить его «в холодильник или в теплую воду перед сеансом, а затем использовать на чувствительных участках, таких как грудь или бедра, чтобы вызвать чувственно сильную реакцию», — говорит она. Горячий! (Или лучше сказать, холодно ??)

28.Двигайте своим телом, играя с этими игрушками.

Как бы ни было заманчиво заставить вашу игрушку выполнять всю тяжелую работу, постарайтесь погрузить в нее свое тело. Качайте бедра в ритме вибрации или двигайте тазом круговыми движениями в стиле восьмерки. Это поможет вам оставаться в настоящем и усилить все ощущения, которые вы испытываете. «Возможно, вы даже столкнетесь с какой-то эрогенной активностью, о которой вы даже не подозревали, — говорит Ричмонд.

Другие способы изменить свой сольный секс …

То, что вы один, не означает, что мастурбация должна быть скучной.Чтобы не попасть в эту ловушку, попробуйте что-нибудь новое.

29. Поменяйте

, где вы спускаетесь.

Всегда чем-то занят во время просмотра Netflix в гостиной? Подойдите к своему офисному креслу. Обычно в постели? «Переместите его в кресло или в машину, если вы особенно любите приключения», — советует Холл.

30. Займитесь соло-сексом в душе.

Это место заслуживает отдельного чаевых, потому что с ним можно обращаться, как с секс-игрушкой. Ручной душ может стать вашим новым лучшим другом.По словам доктора Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма, направляя струю воды на свой клитор. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела», — говорит она. (Не говоря уже о том, что это приятно и тепло.)

31. Попробуйте окантовку.

Достижение оргазма во время одиночной игры не означает, что вам всегда нужно использовать полный газ. ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию для повышения сексуального напряжения в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь кульминации.

«Окантовка может сделать оргазм намного более мощным, интенсивным и приятным», как ранее сказала Ванесса Марин , лицензированный психотерапевт и специалист по сексу. Женское здоровье . извлеките удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.

32. Сделайте это шоу.

«Мастурбация не обязательно должна быть сольным занятием. «Мастурбация на глазах у партнера или совместная мастурбация могут усилить желание и послужить возможностью исследовать тела друг друга», — говорит Холл.Таким образом, вы сможете показать партнеру, что именно вам движет. Следите за тем, где их руки блуждают по собственному телу, чтобы немного узнать себя.

Это также важно для пар, состоящих в отношениях на расстоянии. «Они могут воспользоваться видеозвонком и устроить друг для друга сексуальное шоу», — говорит Холл. Вы можете поспорить, что воссоединение будет таким. много. горячее.

Габриэль Кассель
Габриэль Кассель — нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как включить себя: 17 советов по мастурбации, чтобы возбудиться

Удовольствие — это не роскошь; это необходимость для общего благополучия. Вот почему размышления о том, как себя возбудить, столь же ценно и жизненно важно, как и размышления о том, как уменьшить стресс в своей жизни.Фактически, секс (в одиночку или с партнером) может уменьшить стресс — то, что я видел снова и снова за свои десятилетия работы сертифицированным терапевтом по вопросам секса и взаимоотношений, а также в результатах фМРТ-сканирований в моей работе в качестве нейробиолога. изучение научных преимуществ сексуального удовольствия. (Я даже написал об этом целую книгу « Почему хороший секс имеет значение, ».)

Если вы хотите больше инвестировать в свою игру о сольном сексе, вы пришли в нужное место. А если у вас еще нет практики мастурбации, добро пожаловать .Я расскажу вам о лучших проверенных советах по мастурбации, как возбудиться, и расставлю приоритеты для вашего психического и физического здоровья.

1. Создайте образ мыслей о удовольствии.

Хороший секс — даже с самим собой — начинается вне спальни. Первый шаг на пути к получению удовольствия — это культивировать «образ мыслей об удовольствии».

Что я имею в виду? Выделите время и место для приятного времяпрепровождения. Все виды удовольствия, а не только сексуальное удовольствие, полезны для мозга. Так что выделяйте несколько часов каждую неделю, чтобы заняться чем-то приятным.Это не обязательно связано с мастурбацией или сексом любого вида — все, что вам нравится и полезно для вас, может помочь вам получить доступ к этому образу удовольствия в следующий раз, когда вы будете в спальне.

2. Найдите новое хобби.

Это может показаться не классическим советом по мастурбации, но на самом деле это мощный способ помочь вам взбодриться, когда у вас действительно есть время побыть в одиночестве. Эротика начинается со страсти к жизни. Наша «система поиска» — встроенная основная эмоция, питаемая дофамином, — создана природой, чтобы привлекать наше внимание и побуждать нас удовлетворять наши потребности во всем, от еды, убежища и безопасности до любви и секса.Если вы захотите, задействуя его, мы поможем утолить нашу жажду жизни. Как задействовать нашу систему поиска? Виртуально исследуйте, узнавайте что-то новое, погружайтесь в интерес или любопытство.

3. Выключите телефон.

Присутствие на самом деле является первым требованием для возбуждения. Так что выключите социальные сети, отложите смартфон и будьте в данный момент. Погрузитесь в игру, и ваше тело будет следовать за ней.

4. Расслабьтесь.

Стресс, особенно хронический, убивает мышление, основанное на удовольствии. Устойчивое высвобождение гормона стресса кортизола со временем не только скажется на вашем общем здоровье и самочувствии, но и ослабит ваше половое влечение. Хорошая новость заключается в том, что занятия сексом могут снизить уровень кортизола. Еще одна причина мастурбировать!

Если вам нужна помощь в обучении расслаблению, вот полное руководство по дыхательным упражнениям, которые я использую сам. Подсказка: вдыхая и выдыхая через нос и делая выдох немного длиннее, чем вдох, вы задействуете силу нервной системы, чтобы успокоиться.

5. Проводите время на солнце.

Гипоталамус — главная гормональная машина вашего тела. Он регулирует все, включая наши аппетиты к еде и сексу, наше настроение, даже наши циклы бодрствования и сна. Естественный солнечный свет может помочь стимулировать гипоталамус (а также снижает уровень стресса). Недостаток естественного солнечного света стал причиной всемирных эпидемий ожирения, депрессии, тревожных расстройств и стресса. Отличный повод проводить время на природе круглый год!

6.

Обратите внимание на ощущения в своем теле.

Отличный способ расслабиться — это начать регулярную практику самонастройки, которая поможет вам соединиться со своим телом. Выньте свой дневник и ответьте на следующие вопросы: Что у вас на уме? Что происходит в твоем теле? Как ваше эмоциональное состояние? Если вы подавлены или измотаны, не волнуйтесь. Просто дать себе разрешение быть таким, какой вы есть, с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, — это ключ к расслаблению и смягчению и, в конечном итоге, к высвобождению эмоций.Я называю эту практику радикальным принятием, и это мощный инструмент для благополучия.

7. Создайте список воспроизведения.

Музыка — еще один действительно полезный способ расслабиться, и она может быть очень полезной в том, чтобы понять, как включить себя и поднять настроение. Музыка, особенно гимн WAP, вызывает радость. Создайте микс из ваших любимых песен, которые помогут вам настроиться на секс, и включите его в следующий раз, когда будете мастурбировать. (Вы также можете сыграть в нее своему партнеру, когда представится возможность.)

8.Установить сцену.

Создайте в своей спальне атмосферу соблазнения специально для вас. Красивые чистые простыни, новое одеяло или одеяло, мягкое освещение, свечи и благовония — все это поможет подготовить почву для намерения отпраздновать удовольствие.

Предоставлено маркой

Parachute Home Percale Sheet Set

Что может быть лучше дара сна? Этот набор простыней из перкаля настолько удобен, что вы оба будете наслаждаться уютной ночью под одеялом.

9.Фантазировать.

Я часто говорил, ваш мозг — ваш самый мощный половой орган. Вы можете увеличить громкость приятных ощущений от своих гениталий, просто используя свой ум. В моем исследовании участники смогли зажечь центры удовольствия в своем мозгу, просто подумав о стимуляции гениталий.

10. Знайте свои эрогенные зоны.

Сексуальное возбуждение возникает не только от стимуляции гениталий — тело полно чувственных горячих точек, таких как бедра, ягодицы и поясница. Возможно, вы не исследовали раньше? Твои уши. Помимо очевидного удовольствия от прослушивания восхитительных звуков, стимуляция внешнего уха может напрямую активировать центры удовольствия нашего мозга. Для этого есть научная причина. Оказывается, возбуждение от ушей вызвано блуждающим нервом — основным компонентом успокаивающей и восстанавливающей стороны нашей нервной системы — который, как показала моя лаборатория, активируется во время оргазма.

Различные части клитора могут доставить массу удовольствия, в то время как влагалище, шейка матки и соски сами по себе вызывают глубокий резонанс.Соедините точки между увеселительными заведениями. Когда вы нажимаете несколько этих клавиш вместе, ощущения могут смешиваться, объединяться и сливаться в крещендо различных типов оргазмов.

12. Упражнение.

Считалось, что регулярные упражнения помогают повысить сексуальное возбуждение. Поэтому, если вы хотите возбудиться, проявите немного любви к своему телу, выйдя на улицу по 15 минут как минимум два раза в день. Йога может быть особенно эротической практикой упражнений — сосредоточение внимания на дыхании и энергии тела — фантастический способ войти в эротическое настроение.Сделайте это самостоятельно или с партнером.

13. Сосредоточьтесь на подключении.

Когда вы с партнером, оживите ваше общение. Как обсуждалось в моей книге, создание постоянного сексуального потенциала и возбуждения на всю жизнь требует готовности идти на риск вместе с партнерами. Пары, которые учатся рисковать, проникая в психику друг друга, продолжают учиться и расти вместе. Например, начните с регулярной практики спрашивать своего партнера о высоких и низких моментах его дня. А затем пойдите глубже, чтобы исследовать.Воспитывать умение активно и глубоко слушать наших партнеров — это горячо.

14. Научитесь играть.

Игра — это источник огромной части нашей социальной радости и удовольствия, она помогает укрепить жизнестойкость и улучшить вашу способность справляться со стрессом. И это относится как к вашей сексуальной жизни, так и к вашей жизни вне спальни. Подобно поиску нового хобби, поиск способов развлечься в своей жизни может действительно помочь вам получить удовольствие от игры, когда дело доходит до включения себя. В частности, когда дело доходит до вашей практики мастурбации, подумайте о том, чтобы попробовать новую секс-игрушку или одеться во что-то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно (даже если вы один).

Предоставлено маркой

Paloqueth G-Spot Finger Vibrator

Оценка (количество звезд): 4,3 из 5
Ключевые моменты продажи: Эта игрушка надевается на палец для «точного» удовольствия. Он также вибрирует при девяти различных настройках и поставляется с пультом дистанционного управления.
Отзывы клиентов: «Он делает то, для чего предназначен, и преуспевает в этом! Мне лично контроль не нужен, но если у вас есть супруг, это идеально для совместной игры. Я люблю интенсивность и вариации вибраций.Не сваливается с пальца. Он как бы всасывает ваш палец, чтобы он оставался на месте. Легко заряжать, просто оставьте его заряжаться на 2–3 часа или пока он не перестанет мигать. При непрерывном использовании он длится до 50 минут. Отлично. Я так разборчив с моими игрушками, но эта мне слишком понравилась, чтобы не рассматривать! » — Рецензент Deboralopez на Amazon

15. Исследуйте мир порно.

Это миф, что женщины не любят порно. Фактически, просмотр порно может помочь тем из нас (даже мамам, которые потеряли доступ к нашему моджо) ускорить наше либидо.Любите ли вы визуальную стимуляцию, аудиопорнографию или насладиться восхитительной эротикой, повествование может стать отличным способом получить удовольствие. Просто убедитесь, что вы обращаетесь к этическим феминистским источникам.

16. Найдите подходящую секс-игрушку.

Есть много способов возбудиться, используя только собственное тело и разум. Но вибратор также может быть прекрасным дополнением. Что касается выбора вибратора, я предлагаю начать с простого без наворотов и идти дальше. В предыдущем столбце мы изучили, как играть с настройками и экспериментировать с различными частями тела.

17. Просто дерзайте.

В конце концов, лучший совет по мастурбации, чтобы возбудиться, — это просто заняться этим. Как показали мои исследования, наши тела запрограммированы на приятные ощущения, и чем больше вы активируете в своем мозгу пути получения удовольствия, тем больше вы их укрепляете. Другими словами, ключевым моментом является повторная стимуляция.

Nan Wise , доктор философии, сертифицированный сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям с AASECT и автор книги Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for Smarter, Happy and More Purpose-Fred Жизнь. Следуй за ней @AskDoctorNan .

Как получить больше удовольствия, потому что вы заслуживаете самого лучшего

Я люблю мастурбировать, и есть хороший шанс, что вам тоже нравится доставлять удовольствие. Фактически, 4 из 10 женщин предпочитают мастурбацию сексу. Я знаю… правда. Я не уверен, что зашел бы так далеко, но я определенно предпочитаю … ну почти все, кроме секса. А почему бы и нет? Это просто потрясающе. Преимущества мастурбации безграничны: она полезна для вас, она учит вас о вашем теле и вызывает невероятные ощущения.К тому же, возможно, это единственное, что я делаю, снимая стресс лучше, чем учебный лагерь Barry’s Bootcamp. Проблема в том, что я немного увлекся мастурбацией. То же порно, та же техника, та же игрушка, та же обстановка, то же … все. Я только что немного успокоился и, смею сказать, скучно, когда доходит до моего одиночества. Так что я думаю, что пора заняться мастурбацией. И мы все могли бы иногда использовать небольшой апгрейд, не так ли? Это не может быть только я.

Вот несколько лучших способов развить свои привычки мастурбации на ступеньку выше.От техники, которую вы используете, до того, что вас окружает, есть множество способов улучшить время, которое вы занимаетесь любовью к себе, потому что это то, чего вы заслуживаете.

1. Сначала дайте себе урок анатомии

Может быть, вы почерпнули это из учебника. Может из интернета. Может быть из телешоу . Но один из самых увлекательных и эффективных инструментов для того, чтобы научиться доставлять удовольствие своему телу, — это изучение, ну … своего тела. Это не то, что пришло мне естественно — я все еще не уверен на сто процентов, как работает мое влагалище, но я учусь.И дело не только во влагалище. Да, клитор — камень, и вы должны знать, как найти свою точку G, но посмотрите на эрогенные зоны: есть некоторые, о которых вы, возможно, не знаете или пренебрегаете. Я все о сосках и совершенно забыл об этом, когда дело касалось самоудовлетворения. Теперь я снова в игре. Уделите внимание своим фаворитам.

2. Не торопитесь

Это ошибка, в которой я действительно виноват — просто иду на нее. В Интернете есть много советов о том, как создать настроение с помощью свечей, ванны или приятной музыки, но мой сеанс мастурбации обычно начинается с того, что я потно спотыкаюсь из тренировочных шорт в кроссовках и заканчивается наполовину надетым спортивным бюстгальтером. потому что я думала, что быстро впишусь перед душем.Это в значительной степени противоположное тому, что вам следует попробовать. Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста Sex with Emily , указывает журналу Shape , что «оргазм возникает из возбуждения, а не наоборот». Итак, как лучше всего возбудиться? Секс-тренер Эми Левин из Ignite Your Please говорит: «Соблазни себя», согласно Women’s Health. Что бы ни заставляло вас чувствовать себя сексуально, не забудьте выделить для этого время. Я также считаю, что более длительный период возбуждения обычно приводит к более сильным оргазмам, так почему бы и нет?

3.Fantasize

Неважно, есть ли у вас парень, жена или какой-либо значимый сексуальный партнер. Мастурбация — это не время чувствовать себя виноватым, это время воплощать в жизнь свои фантазии. Если это касается вашей второй половинки — отлично! Если нет, тоже отлично! Д-р Тимари Шмит рассказывает Women’s Health : «Представьте себе ситуацию, которая вас заводит, и дайте ей полностью развиться. Никогда не судите себя и не говорите, что вы должны думать о чем-то или о ком-то по-другому. Не существует так называемой полиции мыслей.»Я знаю, что иногда это может показаться странным, когда вдруг тот парень, который упал в кафетерий, но никогда не заговорил с женщиной, с которой ты покупаешь фройо, начал делать это все на уме, но позволь этому случиться. Я не сужу !!! Если вы никогда не смотрели его раньше, попробуйте и посмотрите, нравится ли это вам, но не расстраивайтесь, если это не так.Если вы похожи на меня и склонны смотреть его все время, возможно, пора отключиться и вернуться к основам. Легко потерять чувствительность, и когда я немного вернулась к мастурбации, я была удивлена ​​(смущена?) Тем, насколько неприятно мастурбировать без нее. Но, к счастью, это быстро прошло. Иногда нам просто нужна кнопка сброса.

5. Не бойтесь игрушек и смазки

Опять же, это то, без чего вы должны обойтись, но в то же время я настоятельно рекомендую всем попробовать его один раз. Даже если вы обычно не нуждаетесь в смазке, играть с ней может быть очень весело. И мой кролик в основном мой парень, но я, знаете ли, люблю его. Если кролик вам не по душе, существует множество вариантов секс-игрушек. Хотя полное раскрытие информации в первый раз, когда я использовал один, я закончил примерно за 14 секунд, так что будьте готовы, что это может случиться.

6. Примите позиции

Когда я впервые начал мастурбировать, я был более предприимчивым. Я был как возбужденная пара подростков, делающая это повсюду, но вместо этого я была просто возбужденным подростком, делающим это повсюду.Но теперь мои привычки мастурбации стали удручающе однообразными. Но ты лучше меня, я это чувствую. Так что перемешайте: попробуйте лечь на спину, бок, даже по-собачьи. Морс рекомендует лечь на живот и использовать вес своего тела для достижения оргазма.

7. Практика ведет к совершенству

Хорошо, это правда, и в гораздо большей степени увлекательнее, чем это использовал ваш инструктор по балету. Лучший способ получить удовольствие — часто мастурбировать и узнавать то, что вам нравится. Метод проб и ошибок научит вас таким вещам, как, например, как получить самый сильный оргазм или что приведет к нему быстрее всего, и все это отлично подходит для улучшения вашей мастурбационной (и сексуальной) жизни.Вы уделяете время упражнениям и психическому здоровью, почему бы не поддержать сексуальное удовлетворение? Это самое интересное.

Изображения: Mateus Lunardi Dutra ; Giphy (7)

Хотите больше секса? Конечно, вы делаете. Итак, загрузите приложение Bustle из iTunes , чтобы получить все самые свежие новости секса и отношений, советы, мемы и гифки со всего Интернета. Гарантированно наполнит вас больше, чем ваш бывший.

8 шагов к достижению оргазма (без вибратора)

Практически все мастурбируют, но на самом деле никто не учит вас, как это делается.По правде говоря, нет правильного или неправильного пути к этому. В конце концов, мастурбация — это исследование своего тела и выяснение того, что приносит вам удовольствие. Тем не менее, это может потребовать некоторых проб и ошибок. С чего начать? К счастью, мы вас прикрыли. По словам Ванессы Марин, сексопатолога, стоит потратить время и усилия на то, чтобы научиться мастурбировать, потому что знание нескольких способов отвлечься — это набор навыков, который каждый должен иметь в своем заднем кармане.

Возможно, вы уже пробовали мастурбировать раньше, но просто не можете понять, как это сделать без вибратора.Конечно, некоторые вещи кажутся приятными, но если вы не используете секс-игрушку, вы не сможете достичь оргазма только рукой. Этот опыт определенно может вызвать некоторые негативные чувства в связи с мастурбацией или заставить вас задуматься, что вы делаете что-то не так.

По словам Марин, не стоит расстраиваться. Никого не учат мастурбировать, и есть много людей, которые чувствуют себя такими же невежественными, как и вы. «Мне задавали этот вопрос почти все клиентки, которые у меня когда-либо были, и это настолько популярная тема, что я даже создал целый онлайн-курс под названием Finishing School, посвященный обучению женщин мастурбации», Марин рассказывает суете. «Я« прописываю »мастурбацию большинству своих клиентов, поэтому я придумал конкретные инструкции, как научиться мастурбировать».

Давайте пройдемся по шагам.

Изучите свои чувства

Независимо от того, насколько это распространено, самоудовлетворение — это не то, что все полностью принимают. На самом деле, говорит Марин, большинство ее клиенток чувствуют, по крайней мере, некоторый дискомфорт при этой идее.

«Наше общество не очень приемлет женскую мастурбацию, поэтому большинство женщин чувствуют смесь вины, стыда, смущения и беспокойства, когда я предлагаю им начать исследовать свое тело», — говорит она.

Если вы не против мастурбации, но все же испытываете некоторые противоречивые чувства по этому поводу, стоит потратить время на то, чтобы изучить их подробнее. Начните с вопросов типа: «Откуда взялись эти чувства по поводу мастурбации?» и «Хочу ли я, чтобы эти убеждения продолжали действовать в моей жизни?» Если вы обнаружите, что у вас есть настоящий психологический барьер по поводу мастурбации, вы можете более внимательно изучить эти чувства с профессионалом.

Изучите основы мастурбации

Boy_Anupong / Moment / Getty Images

Есть много разных способов мастурбировать, и опять же, нет правильных или неправильных способов делать это.Если вам сложно придумать, как заставить себя кончить, вернитесь к началу и начните с исследования своего тела. Как клинический сексолог Рэйчел Соммер, доктор философии, говорит Bustle, мастурбация никогда не должна быть «быстрым, точным» упражнением.

«Вместо того, чтобы опускаться на клитор и влагалище сразу, сделайте самоудовлетворение ощущением всего тела», — говорит Соммер. «Исследуй другие эрогенные области своего тела, включая шею, плечи, бедра, грудь и живот».

Не торопитесь и не давите на себя.По словам Соммера, изучение своего тела поможет продлить удовольствие и развить более интенсивные ощущения.

Найдите время, чтобы попрактиковаться в мастурбации

Изучение мастурбации похоже на изучение любого другого навыка — это требует практики. Сначала вы почувствуете себя немного неловко, и вам может потребоваться время, чтобы освоиться. «Жизнь большинства женщин довольно загружена, поэтому я обычно советую своим клиентам выделить время для занятий мастурбацией», — говорит Марин. «Попробуйте выкроить 20–30 минут два раза в неделю.«

Вы могли подумать:« От двадцати до тридцати минут? Как, черт возьми, я должен вписать это в свой график? »Это естественно, когда я чувствую некоторое сопротивление, и вам, возможно, придется напомнить себе, почему вы это делаете. Например,« Я знаю, что мне неловко из-за того, что мне приходится практиковать это, но я действительно хочу узнать больше о своем теле ». Испытайте себя, сделав это приоритетом, но никогда не заставляйте себя делать это, когда вы действительно этого не чувствуете.

« Чтобы мастурбировать было меньше это рутинная работа, я призываю своих клиентов настраивать свои занятия так, чтобы они были как можно более приятными », — говорит Марин.Примите ванну с пеной, включите музыку, которая вам нравится, или наденьте небольшую комбинацию, от которой вам станет жарко. Не торопитесь, дотрагиваясь до других частей тела и пытаясь расслабиться и расслабиться.

Сосредоточьтесь на исследовании в первую очередь

В среднем женщинам требуется около 20 минут до оргазма. По словам Марин, большинство женщин мастурбируют, стимулируя свой клитор, и им обычно требуется изрядное количество времени, чтобы согреться. Для этого требуется повторяющаяся, последовательная стимуляция, и вам нужно будет найти идеальное место, чтобы продолжать бить, чтобы достичь кульминации.В этом есть немало деталей, и если вы задумаетесь, это легко может разочаровать.

«Когда вы впервые начинаете экспериментировать с мастурбацией, постарайтесь не доводить себя до оргазма». Многие женщины становятся чрезмерно целеустремленными в достижении оргазма, что может лишить мастурбации всего удовольствия », — говорит Марин. «Это касается и секса».

Настоящая цель должна заключаться в том, чтобы выяснить, какая стимуляция вам нравится, а не пытаться узнать самый быстрый путь к оргазму. У вас есть целая жизнь, чтобы мастурбировать, поэтому не стоит сразу же оттачивать надежный метод.

Потратьте пару недель на изучение различных техник. Делайте от двух до четырех движений каждый раз, когда тренируетесь, и сравнивайте их друг с другом. Попробуйте разные скорости и разные уровни давления. Начните составлять в голове список техник, которые доставляют вам наибольшее удовольствие.

Специфические методы мастурбации, которые стоит попробовать

Итак, давайте перейдем к самым мелочам.Как именно вы должны трогать себя? Ниже Марин составила список мазков, которые стоит попробовать.

• Попробуйте сделать диагональный штрих. Представьте, что над вашим клитором есть часы, 12 из которых ближе к анусу, а 6 — к пупку. Наберите от 1 до 7, если вы правша, или от 11 до 5, если вы левша.
• Одним пальцем проведите круговыми движениями вокруг клитора, не касаясь его напрямую.
• Попробуйте потереть клитор одним пальцем, двумя пальцами, тремя пальцами, четырьмя пальцами и всей рукой.
• Используя два пальца, приложите по одному с каждой стороны клитора. Потрите вверх и вниз. Вы также можете попробовать бок о бок.
• Постучите по клитору одним или двумя пальцами.
• Легчайшим прикосновением осторожно проведите по клитору одним пальцем.
• Не снимайте нижнее белье (вы также можете попробовать его с более грубой тканью, например, джинсами) и потрите клитор сквозь ткань.
• Сожмите наружные половые губы и протрите клитор через складки кожи.

Extra Credit

Per Marin, вот еще несколько экспериментов, которые стоит попробовать:

• Используйте лубрикант, чтобы помочь пальцам легче скользить по клитору.
• Попробуйте мастурбировать в разных позах. Некоторым женщинам нравится лежать на животе. Другим нравится быть полностью вытянутым.
• Стимулируйте клитор другими предметами. Вы можете потереться о подушку или расположиться под краном в ванне.
• Попробуйте задержать дыхание на короткое время во время мастурбации.

Во время мастурбации задействуйте мышцы. По отдельности попробуйте напрячь пальцы рук и ног, а также пресс. Затем попробуйте затянуть их все сразу. Попробуйте также сжимать и удерживать ЛК-мышцы.

Найдите то, что вам нравится

Елизавета Старкова / EyeEm / EyeEm / Getty Images

Попробуйте все вышеупомянутые техники и отметьте, что вам понравилось, а что не понравилось в каждом из них. Затем посмотрите, сможете ли вы ответить на эти вопросы:

• Мой любимый ход:
• Количество пальцев, которые я люблю использовать:
• Скорость, которая кажется правильной:
• Уровень давления, который работает для меня:
• Эта техника с дополнительным зачетом дает отличные ощущения:

Сделайте оргазм более точным

«После нескольких недель экспериментов начните смотреть, сможете ли вы достичь оргазма», — говорит Марин.«Дайте себе 30-40-минутные блоки времени, чтобы вы не чувствовали себя торопливыми. Не торопитесь, согрейте все свое тело легкими, легкими прикосновениями. Немного подразните себя».

Затем Марин предлагает попробовать выполнить пару различных ударов и выбрать два, которые лучше всего подходят для данного момента. Делайте одно движение примерно три минуты, затем переключайтесь на другое в течение трех минут. Продолжайте переключаться вперед и назад, пока не заметите, что один из движений ощущается лучше, чем другой.Придерживайтесь этого гребка до конца сеанса.

Постарайтесь сделать тот же ход немного тяжелее и быстрее. Вы, вероятно, заметите приливы и отливы своего удовольствия. Не анализируйте происходящее — просто сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле. Увеличьте скорость и давление еще немного, и посмотрите, сможете ли вы позволить себе перейти край. Это может занять больше времени, чем вы ожидаете, поэтому продолжайте, пока не перестанет чувствовать себя хорошо.

«Не ожидайте, что вы достигнете оргазма с первого раза, и не расстраивайтесь, если вы этого не сделаете», — говорит Марин. «Большинству женщин требуется несколько попыток, и каждый раз вы будете узнавать немного больше. Продолжайте каждый раз заставлять себя продвигаться немного дальше. Больше всего на свете не забывайте получать удовольствие от процесса!»

Эксперты

Ванесса Марин, сексопатолог

Рэйчел Соммер, доктор философии, клинический сексолог

Эта статья была первоначально опубликована 11 сентября 2014 г.

случаев COVID-19 продолжается увеличение: пожалуйста, пройдите тестирование, чтобы избежать распространения вируса | Новости ПФР

В эти выходные продолжили поступать сообщения о повышении уровня положительных результатов и госпитализаций в округе Майами-Дейд из-за распространения варианта Омикрон.Крайне важно сохранять бдительность и принимать необходимые меры, чтобы обезопасить себя и своих близких.

Если в последние несколько дней вы бывали на больших собраниях или в людных общественных местах, пройдите тестирование — даже если вы вакцинированы и получили ревакцинацию — во избежание распространения вируса. Если у вас есть симптомы или вы контактировали с кем-то, у кого был положительный результат теста на вирус, немедленно пройдите тестирование и держитесь подальше от других, пока вы ждете результатов. Если ваш тест окажется положительным, следуйте рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые предусматривают 10-дневную изоляцию.

Чтобы обеспечить безопасность нашего университетского сообщества, пожалуйста, заполняйте приложение P3 каждый раз, когда вы приезжаете в университетский городок.

Ниже приведен график тестирования на COVID-19 в кампусе в рамках нашего партнерства с Curative. Тестирование только по предварительной записи .

Трейлер PG5 на MMC : 8.00-17.30 Понедельник-суббота

Parkview at MMC : 8:30 — 16:00 Понедельник-пятница

BBC : 8-17: 30 Понедельник-воскресенье

Обратите внимание, что все сайты будут закрыты в декабре.24-25 января и 1 900 21. Только PG5 на объекте MMC будет открыт в обычные часы работы 31 декабря.

Тестирование также будет доступно в клинических пунктах FIU . Преподаватели и сотрудники должны позвонить в отдел здравоохранения FIU Health по номеру 305-348-3627, чтобы записаться на прием. Тесты проводятся с понедельника по пятницу. Студенты должны позвонить в Центр здоровья студентов FIU по телефону 305-348-2401, чтобы записаться на прием в MMC, или 305-919-5620, чтобы записаться на прием в BBC. Тестирование в наших клинических центрах будет закрыто дек.С 23 января по 3 января г.

Тестирование также широко доступно в нашем сообществе. Испытательный полигон в Тропическом парке откроется 25 декабря и 1 января.

Вакцины остаются самым мощным инструментом против распространения COVID-19 . Если вы уже вакцинированы, благодарим вас за то, что вы сделали все, чтобы мы были в безопасности. Помните, что бустеры теперь широко доступны. Если вы не вакцинированы, самое время сделать это. Хотя данные показывают, что вакцинированные люди могут заразиться COVID-19, их симптомы обычно более легкие.Если вы не вакцинированы, вы подвергаетесь значительному риску для своего здоровья.

Тестирование и вакцинация остаются ключевыми факторами вашего здоровья и мобильности — и здоровья нашего сообщества — в это время.

ПФР будет открыто и полностью готово к работе в весеннем семестре 2022 года, а вакцинация на территории кампуса возобновится в понедельник, 10 января, в центрах здоровья студентов и поликлинике ПФР. Список пунктов вакцинации за пределами учреждения можно найти на веб-сайте ПФР «Пантеры, защищающие пантер».

Вот и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь замедлить распространение Омикрона, особенно во время праздников:

• По возможности избегайте переполненных помещений и используйте маски для лица там, где они имеют смысл, чтобы защитить себя и других.
• Если вы планируете посетить кампус, пожалуйста, заполните анкету приложения P3 перед приездом.
• COVID-19 — не единственное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем: мы находимся в разгаре сезона гриппа. Вакцины от гриппа широко доступны в местных аптеках и на территории наших клиник на территории кампуса.

Эти простые шаги помогут обеспечить безопасный и здоровый праздничный сезон. Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните в справочную службу ПФР по телефону 305-348-5100.

Пожалуйста, внимательно следите за быстро меняющейся ситуацией в праздничные дни и следите за дополнительной информацией от ПФР и местных СМИ. Благодарим вас за сотрудничество, поскольку мы вместе работаем над тем, чтобы наша семья Пантеры оставалась безопасной и здоровой.

посещений и мероприятий на территории кампуса | Приемная комиссия

Почувствуйте разницу USJ во время предстоящих приемных посещений и мероприятий.

Изучите наш кампус

Запуск Добро пожаловать

У вас будет возможность совершить поездку по нашему красивому кампусу, узнать больше о наших программах и из первых рук узнать, что делает наш университет таким уникальным.

Трансфер на бакалавриат и аспирант с неполной занятостью

---

Прием в бакалавриат

Посещения и мероприятия

Приемные презентации и экскурсии в кампус

Приемная комиссия с энтузиазмом приветствует потенциальных студентов и их семьи посетить наш кампус в Западном Хартфорде, Коннектикут, для нашей программы обучения. Презентации при приеме на работу и экскурсии по кампусу.У вас будет возможность встретиться с членом нашей команды, чтобы узнать, что делает USJ таким особенным местом, и обсудить процесс приема и финансовой помощи, а также познакомиться с нашим кампусом с точки зрения нынешнего студента USJ и посла по приему. !

Эти мероприятия проводятся с понедельника по пятницу в 13:30. и 15:00, с пятничным утренним занятием в 9:00 (за некоторыми исключениями) и по некоторым субботам в 10:00. Мы также предлагаем дополнительные экскурсии во время традиционных перерывов в государственных школах.Пожалуйста, посетите нашу страницу регистрации для посещения кампуса, чтобы выбрать дату для регистрации.

В знак нашей признательности за посещение подходящие студенты также получат единовременную стипендию на посещение кампуса в размере 1000 долларов США, которая будет применяться к вашему первому году обучения в USJ, если вы зарегистрируетесь в качестве студента очного бакалавриата.

Виртуальные беседы с консультантом

Эти занятия специально разработаны для студентов, которые не могут добраться до кампуса из-за ограничений расстояния.У вас будет возможность виртуально встретиться с консультантом по приему, чтобы задать любые вопросы о процессе приема. В настоящее время мы предлагаем эти занятия с понедельника по пятницу в 14:00. По восточноевропейскому времени, кроме вторника в 9 утра по восточному времени. Пожалуйста, выберите дату для регистрации на странице регистрации для посещения нашего кампуса.

Посетите университет Святого Иосифа

Приемная комиссия работает с понедельника по пятницу с 8:30 до 16:30. Кроме того, приемная комиссия будет открыта для посетителей по некоторым субботам. Пожалуйста, просмотрите информацию на нашей странице регистрации посещения кампуса, чтобы назначить встречу для вступительной презентации и экскурсии по кампусу, или наша Приемная группа едет, чтобы встретиться с будущими студентами — встретите нас в дороге.

Обратите внимание, что расписание может меняться во время университетских каникул и перерывов. Позвоните или посетите нас онлайн, чтобы проверить доступность перед посещением.

---

Трансфер и приемные программы на неполный рабочий день Визиты и мероприятия

Трансферные информационные сеансы

Примите участие в информационном сеансе, разработанном специально для переводных студентов, организованном членами нашей Приемной комиссии! Дополнительные сеансы добавляются ежедневно, пожалуйста, проверьте нашу страницу регистрации трансферных мероприятий, чтобы узнать доступные даты и зарегистрироваться!

Accelerated Second Degree in Nursing Information Sessions

Узнайте больше об отдельной 15-месячной ускоренной второй степени бакалавра USJ в области медсестринского дела на одной из наших информационных сессий по ASD. Эти информационные занятия, проводимые факультетом медсестер USJ, помогут студентам, имеющим степень бакалавра в области, не связанной с медсестрой, подать заявку на получение статуса дипломированной медсестры. Чтобы зарегистрироваться на информационную сессию по РАС, посетите страницу регистрации для посещения нашего кампуса.

---

Приемные визиты и мероприятия для выпускников

Виртуальные встречи с консультантом для выпускников

Встречайтесь с консультантом по приему студентов один на один через веб-камеру своего компьютера и получите ответы на все свои вопросы, начиная с требований к заявлению и заканчивая статусом вашего заявления, следующие шаги после поступления и все остальное, что связано с USJ! Мы определили типы встреч для будущих аспирантов, чтобы встретиться с консультантами по приемным комиссиям, которые обладают специальными знаниями обо всех наших программах для выпускников.Чтобы зарегистрироваться, посетите наши беседы со страницей регистрации консультанта.

Информационные сессии для выпускников

Информационные сессии для выпускников USJ предоставят вам возможность узнать больше о наших высоко оцененных программах для выпускников непосредственно от преподавателей, которые будут преподавать ваши курсы. Чтобы зарегистрироваться на информационную сессию для выпускников, посетите страницу регистрации на нашем кампусе.

Сеансы для врачей аптек

Узнайте больше о нашей трехлетней программе «Доктор аптек» на наших виртуальных и личных сессиях.Чтобы зарегистрироваться на информационную сессию для врача аптеки, нажмите здесь.

---

Парковка и проезд

Приемная комиссия расположена на первом этаже Зала Милосердия. Парковка для посетителей расположена за Залом Милосердия перед Залом Макдонау, а также на стоянке Часовни. Посетите нашу страницу «Карты и маршруты», чтобы получить подробную карту кампуса и маршруты проезда.

Политика ненастной погоды

В случае ненастной погоды, пожалуйста, посетите наш веб-сайт, чтобы узнать, закрыт ли университет или задерживается ли обычный график.

Жилье

Университет Святого Иосифа заключил партнерские отношения с двумя местными отелями, чтобы предоставить вам жилье на время вашего пребывания здесь. Мы с нетерпением ждем вашего визита в кампус!

The Goodwin Hotel
Хартфорд, Коннектикут (3,1 мили — 7 минут езды до кампуса; бесплатный трансфер)
Телефон: 860.246.1881
https://www.goodwinhartford.com/

Корпоративные скидки со скидкой:

• 185 долларов за Deluxe Kings
• 185 долларов за Deluxe Double Queens
• 225 долларов за Studio Kings
• 225 долларов за Studio Double Queens
• 295 долларов за Executive Suite

Avon Old Farms Hotel
Avon, CT (бесплатный местный фургон сервис)
Телефон: 860.677.1651
Код: ST JOSEPH
https://www.avonoldfarmshotel.com/

Цены по специальной корпоративной программе:

• 139 долларов США за роскошные или традиционные номера в главном здании отеля Avon Old Farms

См. Дополнительные параметры отеля

Я не знаю, как себя удовлетворить: Best Sex Ever дает советы

Дорогая Ариэль,

Мне просто нужен совет по поводу моей сексуальной жизни, потому что моя семья вообще об этом не говорит. Это кажется совершенно неподходящей темой.Я думаю, что моя проблема в том, что я не знаю, как удовлетворить себя, и это меня раздражает, потому что в моей жизни также нет настоящего мальчика, который мог бы выполнить свою работу. У тебя есть совет для меня? (Извините за неправильное написание — английский не мой родной язык.)

С уважением,

Безнадежно неудовлетворенный

* * *

Дорогие безнадежно неудовлетворенные,

У вас отличный английский, а то, что я вам скажу, еще лучше. Вам не нужно, чтобы кто-то начинал выяснять, что вам нравится.Поиграйте с собой, прежде чем играть с кем-то другим.

Общество учит нас, молодых женщин, что мы существуем, чтобы удовлетворить мужчин. Наши тела не созданы для того, чтобы чувствовать себя хорошо для нас — они созданы для того, чтобы чувствовать себя хорошо для них. Когда нам вообще разрешают думать о собственном удовольствии, это делается через его взгляд. Он единственный, у кого достаточно силы, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо. Мы морально испорчены, чтобы думать или исследовать иначе, особенно если мы не цисгендеры или натуралы.

В первый раз, когда я испытал оргазм, я заплакал.После этого я тоже плакала почти каждый раз. Я думал, что был неправ, чувствуя себя так хорошо, странно, что мое тело ведет себя таким образом, и странно, что я мог заставить его так сильно реагировать на себя. Я плохо помню, но у меня есть воспоминания о том, как я был очень маленьким и волновался, когда играл с куклами Барби, которыми был так одержим. Я сидел на кровати, смотрел телевизор, случайно перекладывался на подушку и дрожал от того, насколько хорошо это было. Я плавала в бассейне, оказывалась напротив струи воды и удивлялась, почему мое тело кажется таким чужим — но в то же время таким моим.

Все эти переживания произошли случайно. Я не начинал намеренно прикасаться к себе, пока не стал старше, как только я начал (очень осторожно) позволять кому-то другому исследовать свое тело. Я доверял ему, и было так приятно узнать, как мое тело реагирует на его пальцы, но меня это пугало. Я был в позднем подростковом возрасте в серьезных отношениях, и все же я постоянно беспокоился, что мой отец узнает, что я позволил кому-то прикоснуться ко мне, и я чувствовал жгучее чувство вины за то, что я начал действовать со своей сексуальностью, когда я чувствовал, что это было не для меня, а для того, чтобы другие просто навязывали мне.

Может быть очень сложно сделать так, чтобы семья не была безопасным местом для этих разговоров. Многие из нас, особенно те, кто вырос с родителями-иммигрантами (что звучит так, как будто это вы, и, конечно же, я), в конечном итоге чувствуют, что о нашем удовольствии как женщин нельзя говорить или признавать. В зависимости от культур наших семей, мужское начало и гендерные роли могут быть еще тяжелее изменить, даже во время разговора.

Когда мне было восемь лет, отец взял меня и моего младшего брата на прогулку.Он спросил нас, знаем ли мы, что такое пол.

«Возможно, вы слышали что-то от друзей в школе или видели по телевизору, но именно так рождаются дети», — сказал он.

Наша мама была беременна нашей младшей сестрой, и ее меняющееся тело заставляло моих родителей объяснять нам вещи. Интересно, когда бы они с нами «поговорили», если бы живот моей мамы не вздулся.

Пока мне не исполнилось 20 лет, это был последний раз, когда они говорили со мной о сексе. Помимо физиологической механики (и однажды напоминания об использовании презервативов), сексуальное удовольствие было затронуто моей мамой только, может быть, дважды после того, как моя карьера в космосе начала приобретать некоторую известность.Мой отец по-прежнему не читает ничего, что я пишу, но, по крайней мере, он наконец согласился с тем, что я это делаю, и все равно принимает и любит меня.

Поскольку никто не говорит с нами об этом, все сообщения, которые мы усваиваем об удовольствии и прикосновении к себе, носят культурный характер и, следовательно, на самом деле не включают нас (за исключением средств, доставляющих удовольствие мужчинам). Я не играла ни с насадкой для душа, ни с пальцами, ни с обратной стороной расчески, пока не позволила мальчику сначала прикоснуться ко мне там. Всегда казалось, что мне нельзя, как не положено.Никто не учил меня, что мое тело принадлежит мне.

Я думал, что секс — это то, что со мной сделал мальчик. Я думала, что взрослеть — значит целовать мальчика, даже когда я этого не хотела. Я думал, что это моя вина, когда мальчики трогали меня за грудь, потому что они «не могли помочь себе», и вот я был — мое существование было искушением. Все, что я знал о сексе, удовольствиях или моем теле, всегда было связано с мужчинами.

То есть до тех пор, пока я не завязал глубокие дружеские отношения с женщинами, которым доверял говорить о мастурбации, и наконец получил свой первый вибратор.

В последний год учебы в университете я жил с двумя лучшими друзьями. Одна из них была младшей из трех детей и открыто говорила со своей мамой о сексе и мастурбации. Она также была моей первой подругой, которая открыто говорила об этом со мной. Хотя ей было очень комфортно в своей сексуальности, другие двое из нас были старшими детьми в наших семьях, и все это время мы оба боролись со своей сексуальной идентичностью и самовыражением. После четырех лет такой близости наша сексуально уверенная подруга знала, что ни у кого из нас никогда не было игрушек, и увидела, что они нам нужны, поэтому она повела нас в местный феминистский секс-шоп, чтобы купить наши первые вибраторы.

Я помню, как чувствовал себя таким некрасивым в этом пространстве, не имея представления, с чего начать. Педагог в магазине был замечательным и заставил нас всех чувствовать себя по-настоящему комфортно, когда мы хихикали, касались всех кнопок, прикладывали каждый вибратор к носу для проверки (это отличный способ проверить, подходит ли игрушка вам, поскольку ваш нос мясистый и чувствительный). В итоге я остановился на длинном тонком матовом черном вибраторе, который был красивым, а не фаллическим, что заставляло меня чувствовать себя комфортно, как если бы я держал произведение искусства, созданное специально для меня.

Если бы не мои друзья и не из-за того, что я чувствовал себя в такой безопасности, открываясь о чем-то действительно уязвимом и пугающем, я, возможно, никогда бы не обнаружил, сколько силы было в игре со своим собственным телом. Наш сексуально уверенный друг оставался уверенным в себе, а я и другой наш друг сделали карьеру в сфере секса — и это неудивительно после этой истории. Поскольку ни один из нас не чувствовал, что у нас было пространство для безопасного исследования собственной сексуальности, теперь мы проводим дни, чтобы убедиться, что можем предоставить это пространство другим людям.

Мы все вместе. Вы не одиноки в своем недоумении по поводу собственного тела или в том, что думаете, что именно мужчина заставляет ваши пальцы на ногах искривляться. Это напряженное путешествие, чтобы раскрыть все, что вам сказали, правда, но, опять же, мы в этом вместе.

Я хочу дать вам несколько практических советов, которые помогут сделать это приключение еще более реальным. Это может показаться пугающим, и это нормально. Помните, что вы ищете удовольствия — так что результат здесь только развлечение. Я пригласил Розу Сьерру, защитницу интимного здоровья и грамотности, чтобы она поделилась с вами своими шагами по открытию мира, в котором доставляет удовольствие самоудовлетворение.

Прежде всего, я всегда признаю, что исследование удовольствия может показаться пугающим и устрашающим — в первую очередь потому, что нам никогда не говорили, что мы имеем на это право (особенно если вы социализировались как женщина). Может показаться, что гораздо легче позволить кому-то другому «разобраться» за нас, но в конечном итоге наше удовольствие — это всего лишь наша ответственность.

Если от семьи, друзей, средств массовой информации или школы практически не было наставлений, прикосновение к собственным гениталиям может ощущаться как лабиринт из плоти.Некоторые социализированы и поощряются к большему исследованию, чем другие, что может показаться недостатком, но начать никогда не поздно.

RELAX: Возбуждение начинается в уме. Беспокойство — это буквально убийца, и ожидание может отпугнуть даже самый дружелюбный оргазм. Постарайтесь проявить любопытство к своему телу и избавьтесь от беспокойства или неуверенности в том, как вы «должны испытывать удовольствие». Попробуйте воссоздать обстановку или действия, которые кажутся вам естественно успокаивающими — мягкая музыка, теплый душ, чтение, медитация, зажигание благовоний или свечей.Ты знаешь себя лучше всех. Если поведение в сексуальной сфере доставляет вам много беспокойства, это очень важный шаг.

СМОТРЕТЬ В ЗЕРКАЛО: Да, действительно. Снимите штаны и приступайте к интимным отношениям с теми частями, которые приносят хорошее самочувствие. Изучите свою анатомию. Если вы знаете надписи на карте, вы в конечном итоге узнаете, как найти сокровище (и научитесь им пользоваться). Посмотрите схемы и, когда почувствуете себя комфортно визуально, попробуйте потрогать, массировать и приподнять различные ткани. Клитор буквально создан для удовольствия, и все же его можно спрятать за таким большим количеством кожи.Помните, что во многих случаях партнер не может позволить себе роскошь полного света, неограниченного времени и ощущения реакции на собственное прикосновение, которое будет направлять его. Но ты делаешь.

КАСАТЬСЯ СЕБЯ: Я не могу этого рекомендовать. Делайте это часто. Узнай, какие ощущения тебе нравятся, а какие нет. Попробуйте напор воды (ванна / душ доступна для большинства людей, и вам гарантировано время, когда вы побываете в одиночестве, что отлично подходит для общих пространств), руки, игрушки (многие из них вибрируют, нагреваются, сосут и лижут) или даже мягкие предметы о которую можно растереться, как подушку.Не забывайте исследовать другие части тела и получать удовольствие! Другие области возбуждения (например, эрогенные зоны) можно легко стимулировать и задействовать, например, трение сосков.

ОБЩАТЬСЯ: Мы можем многому научиться у других; удовольствие не исключение. Есть ли друзья, которым вы доверяете? Спросите их конкретно, как они любят себя трогать и как они рассказывают своим партнерам. Есть подсказки и уловки, которым мы никогда не научились бы в своей жизни, и, к счастью, нам не нужно.Используйте свое сообщество как ресурс, особенно если поговорить с семьей сложно или невозможно. Секс-разговоры пугают, и иногда ваши сверстники могут не хотеть этого, но вы можете поискать онлайн-сообщества, экспертов по удовольствиям и / или отправиться в секс-шоп, чтобы поговорить с персоналом, который не только хорошо осведомлен, но и полон сочувствия. OmgYes — это невероятный ресурс, основанный на исследованиях (хотя и по подписке), который документирует и иллюстрирует десятки способов получить удовольствие для страдающих вульвой, а также помогает общаться с партнерами.Вы узнаете, что не одиноки в своем увеселительном путешествии, и что за вас будут болеть и другие.

ПОДЕЛИТЬСЯ: Помогите партнеру! Сколько раз вы точно знали, что делать, когда делали что-то в первый раз? Практика делает лучше. Чтение мыслей, хотя и романтизируется в средствах массовой информации, неестественно для межличностных отношений. Хороший секс требует общения. Хороший секс требует пошаговых инструкций и постоянной корректировки, особенно гетеросексуальный вид (однополые пары, как правило, имеют гораздо более высокий процент сексуального удовлетворения).С уверенностью, что вы знаете, как выполнить работу и как сообщить об этом, на вашего партнера будет меньше давления, чтобы он просто знал, и больше возможностей для развлечения.

Попробуй. Может быть, сегодня вечером вы начнете с насадки для душа. Может быть, вы начнете с того, что посмотрите на себя в зеркало. Может быть, вы просто зажигаете свечу, когда читаете книгу. Достичь оргазма — это здорово, но это не обязательно должно быть целью.

Удовольствие можно найти, проведя ногтями по внутренней стороне предплечий, его можно найти в очень медленном поедании слегка растопленного шоколада, можно найти лежащим голым в постели, чувствуя, как чистые простыни касаются вашей кожи.