Как определить возраст женщины по внешнему виду: Как определить возраст женщины по поведению? | Общественный фактор — Магазин корейской косметики

Содержание

Как определить возраст женщины по поведению? | Общественный фактор

Задавать женщине вопрос о ее возрасте некорректно – это правило. Сама она редко кому заявляет о дате рождения. Порой, мужчина сталкивается с тем, что недавняя знакомая при первой встрече, вроде как выглядела ровесницей, а на деле отказалась младше или старше. Усугубляет ситуацию и то, что женщина частенько придумывает свой возраст, как будто это ей дает возможность помолодеть.

В статье расскажу, как определить возраст по поведению.

источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

Можно ли определить примерный возраст женщины?

Конечно, да. Как бы она ни старалась, скрыть свой возраст в диапазоне +/- 5-10 лет довольно сложно. Ее с потрохами «сдадут» сразу несколько факторов – одежда, манера общения и поведение.

Для того чтобы понять, соответствует ли женщина своему возрасту, необходимо внимательно рассматривать сразу несколько вариантов. Достаточно для тренировки такого навыка представить, как выглядит девушка в 16 лет. Пройдя этот текст, можно двигаться дальше.

Поведение по возрастам

Период в 16 лет – время, когда девчонка хочется выглядеть старше. А тема разговора крутится вокруг подруг, учебы и развлечений. Она тараторит, перебить ее довольно сложно.

источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

Девушка 20 лет, будучи студенткой, немногим отличается от 16-летней особы. Просто одежда теперь более сдержана.

источник изображения — группа в ОК https://ok. ru/group55182152761552

Девушка постарше, лет 25-ти, как правило, шумным посиделкам предпочитает ужин в домашнем кругу и просмотр фильма с родными. Как говорится, именно так старость и «подкрадывается» незаметно. Но вернемся к женщинам.

источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

Их-то возраст как распознать?

Когда женщина приступает к рубежу в 30 лет, она практически уже готова выйти на пенсию. Не нравится себе, видит появившийся жирок на животе и подступающую на голове седину и думает, что выглядит лет на 10 старше своего возраста. Однако это все предрассудки. Если женщина следит за своим внешним видом, то лишь поведением может выдать ее возраст.

источник изображения — группа в ОК https://ok. ru/group55182152761552источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

источник изображения — группа в ОК https://ok.ru/group55182152761552

В 30 лет она более скромна и сдержана при знакомстве с мужчинами. Прошлую жизнь в разговоре не освящает, мало говорит, много слушает. И на свидание соглашаются быстро, поскольку перспектива остаться «старой девой» для нее куда страшнее второго подбородка и даже волосиков над собственной губой. Гардероб тоже претерпевает изменения – становится более сдержанным.

Для того чтобы определить истинный возраст женщины, не стоит смотреть на лицо, поскольку оно обязательно обманет, прибавив ей или убавив от нее 5-10 лет. Запутать может и одежда – сегодня многие женщины предпочитают носить молодежный стиль. Некоторых он красит, другие же выглядят в нем немного комично. А то, что даст определить возраст с максимальной точностью – это поведение. Потому что невозможно спрятать от окружающих накопленные знания, приобретенные умения и наработанные навыки. Житейский опыт виден издали.

Что, по вашему мнению, еще выдает возраст женщины именно в ее поведении? Может, нежелание спорить, а желание уступать? Или ходьба по супермаркету с двумя корзинами продуктов? Или вождение солидного авто? Для овладения искусством распознавания женского возраста, необходима практика. Делитесь ею в комментариях.

И подписывайтесь на канал. Тут только полезная и интересная информация!

Как определить возраст девушки — MegaObzor

У женщины есть отличительная особенность от мужчины – всегда сложно сказать наверняка, сколько же лет ей. А иногда очень любопытно узнать истинный возраст женщины.

Проблемы с определением возраста чаще возникают в отношении девушек в возрастной группе от 16 до 30. Поэтому мы и рассмотрим каждый ключевой возрастной рубеж в этом промежутке, что ему характерно, и что ему не свойственно.
Макияж. По тому, как и что девушка наносит себе на лицо, можно составить общее представление об её возрасте. Всех проще определить по этому признаку девушку до 18 лет. Именно до этого возраста она предпочитает яркий, порой вычурный макияж. В 20 лет она пользуется косметикой лишь для того, чтобы придать выразительность чертам своего лица. К 30-ти годам женщина снова начинает активно использовать макияж, но не как в 16 лет, чтобы привлечь внимание, а с целью скрыть уже появившиеся морщинки.

Внешний вид. Этот показатель, также как и макияж, поможет нам серьёзно приблизиться к определению возраста девушки. Опять таки, чем ярче и экстравагантнее одета девушка, чем необычнее цвет её волос, тем она моложе. Хотя, конечно, бывают и исключения. К 20 годам девушка всем своим видом пытается показать своё взросление, отсюда и строгие модели в одежде. 30-летняя женщина обязательно добавит в свой внешний вид изюминку, дабы выразить индивидуальность.

Где её можно встретить. 16 лет – шумные дискотеки, 20 лет – ультрамодные клубы, 30 – спокойные и уютные заведения. Везде и всегда бывают исключения, но 30-летнию женщину на молодёжной дискотеке представить сложно.

Манера поведения. В движениях и действиях уже состоявшейся женщины вы вряд ли найдёте робость, нерешительность или безумную активность. Она всем своим видом показывает уже сложившуюся постоянность. Чем больше неожиданных, неподдающихся логике поступков – тем моложе девушка. В 20 лет она представляет собой смесь взрослой женщины и ещё совсем молодой девушки, т.е. в действиях присутствует и та строгость, которую она себе уже привила, а также доля безумия, которую она может себе позволить.

Это – лишь основные показатели. Они, разумеется, настолько усреднены, что рассматривать их как абсолютную истину будет неверным. Пятым пунктом можно было бы обозначить «общение», т.к. оно серьёзно проясняет ситуацию с возрастом. Но, если завязалась беседа, почему бы просто не спросить «Сколько тебе лет?».

Источник: www.znaikak.ru

Ваш характер у вас на лице. И здоровье — тоже

Дэвид Робсон
BBC Future

20 листопада 2015

Внешность, которой нас наградила природа, не сводится лишь к соответствию или несоответствию текущим стандартам красоты. Как выяснил корреспондент BBC Future, форма, размеры и даже цвет лица могут многое рассказать о характере, здоровье и сексуальности человека.

Казалось бы, великим философам пристало заглядывать вглубь человеческой души, не обращая внимания на бренную оболочку, но древнегреческие мыслители уделяли поразительно много внимания внешнему виду человека. Аристотель и его последователи даже написали трактат о том, как внешность человека отражает его дух.

«Мягкие волосы означают трусость, а грубые — отвагу», — писали они. Дерзость, согласно трактату, находила отражение в «блестящих, широко открытых глазах с тяжелыми, налитыми кровью веками», в то время как широкий нос (как у домашнего скота) являлся признаком лени.

Не пощадили философы и людей с чувственными полными губами, усмотрев в этой черте лица признак «ослиной глупости». В то же время обладателям тонких губ приписывалась «гордость, присущая львам».

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Древние греки верили в то, что широкие, раздутые ноздри указывают на леность человека

Сейчас нас учат не судить о книге по обложке. Однако, хотя здравый смысл подсказывает, что не стоит слишком полагаться на внешность человека, пытаясь оценить его качества, психологи все же приходят к выводу, что даже самое невозмутимое лицо дает ключ к подробностям характера, состоянию здоровья и уровню интеллекта его владельца.

Волевые лицевые кости

«Дело в том, что такие биологические параметры, как гены и уровень гормонов, оказывают влияние как на развитие организма, так и на формирование характера», — объясняет исследователь Кармен Лефевр из Нортумбрийского университета в британском Ньюкасле.

Скажем, анатомическая структура лицевых костей отвечает за то, будет ли лицо относительно коротким по вертикали и широким или, наоборот, удлиненным и узким. Как выяснила Лефевр, у людейс высоким уровнем тестостерона лица более широкие, с крупными скулами, а характер у них с большой долей вероятности волевой и порой даже агрессивный.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Сравните пропорции своего лица с лицом Линкольна

Как выясняется, взаимосвязь между формой лица и доминированием весьма распространена в природе — ее можно встретить как в стаях обезьян-капуцинов (чем шире морда капуцина, тем выше вероятность того, что он занимает высокое положение в групповой иерархии), так и, например, в среде профессиональных футболистов. Проанализировав результаты чемпионат мира по футболу 2010 г., исследователь Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере недавно сообщил о том, что соотношение ширины и высоты лиц футболистов находилось в прямой корреляции как с частотой фолов, совершенных полузащитниками, так и с числом голов, забитых нападающими.

(Чтобы самостоятельно вычислить пропорции своего лица, сравните расстояние между ушами с расстоянием от верхней линии глаз до верхней губы. Среднестатистическое соотношение ширины к высоте составляет около 2 единиц, в то время как у 16-го президента США Авраама Линкольна оно составляло 1,93.)

Существует даже мнение, что по форме лица можно догадаться об истинных мотивах политиков. В одном из экспериментов Лефевр привлекла добровольцев для оценки различных психологических характеристик бывших американских президентов на основе их изображений, и пришла к выводу, что форма лица политического деятеля в целом соответствовала его амбициям и темпераменту. Так, лицо Джона Кеннеди было более плотным, чем, например, лицо популярного президента XIX столетия Честера Алана Артура. Впрочем, подобный анализ исторических персон, возможно, следует воспринимать с долей скептицизма, поскольку для успешной политической карьеры не менее важны такие качества, как способность к сотрудничеству и высокий интеллект.

Пухлые щеки как признак проблем со здоровьем

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

По одной из теорий, широкое лицо — как у людей, так и у обезьян-капуцинов — свидетельствует об агрессивном характере

Стоит ли удивляться тому, что, как утверждают некоторые исследователи, о состоянии здоровья человека также можно судить по его лицу, причем в самых удивительных подробностях? Например, количество лицевого жира дает лучшее представление о том, в какой физической форме вы находитесь, чем более привычные методы измерения (такие как индекс массы тела). У людей с более худыми лицами меньше вероятность возникновения инфекционных заболеваний, и болезнь, как правило, протекает в более мягкой форме; они также менее склонны к депрессии и беспокойству — возможно, потому, что душевное здоровье зачастую зависит от здоровья физического.

Почему пухлые щеки так много говорят о нашем здоровье? Бенедикт Джонс из Университета Глазго думает, что разгадка кроется в новом понимании роли жировых отложений в организме. «Состояние нашего здоровья зависит не столько от количества жира, сколько от того, где именно он скапливается», — объясняет исследователь. «Грушеподобные» люди, у которых жировые отложения в основном сосредоточены на бедрах и ягодицах, в среднем более здоровы, чем те, у кого жир откладывается вокруг торса — существует мнение, что жировая ткань, расположенная ближе к грудной клетке, является источником молекул, способных вызвать воспалительные процессы в жизненно важных органах. Возможно, полное лицо сигнализирует о наличии жировых отложений в более опасных для организма областях, говорит Джонс. А может быть, лицевой жир опасен и сам по себе.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

О чем говорит этот жир? Вряд ли о здоровье…

Кроме этих, более очевидных признаков здоровья, о нашем самочувствии могут также говорить едва заметные изменения в цвете кожного пигменита. Джонс и Лефевр подчеркивают, что цвет кожи, связанный с расовой принадлежностью человека, тут ни при чем — речь идет об оттенках, отражающих особенности образа жизни. Например, кожа слегка золотисто-желтоватого оттенка может означать крепкое здоровье. Источниками отвечающих за этот цвет органических пигментов — каротиноидов — являются овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Каротиноиды способствуют укреплению иммунитета, говорит Лефевр. «Но при достаточном их поступлении в организм излишки, неизрасходованные на борьбу с болезнями, откладываются в коже, придавая ей желтоватый оттенок». Причем такая «лучащаяся здоровьем» кожа повышает физическую привлекательность человека даже больше, чем ярко выраженные тона, которые лицо приобретает после сеанса искусственного загара.

Румянец, в свою очередь, сигнализирует о хорошем кровообращении вследствие активного образа жизни. Кроме того, у женщин он может являться признаком способности к деторождению. Джонс установил, что на пике менструального цикла у женщин часто появляется легкий румянец — возможно, из-за повышения уровня полового гормона эстрадиола, который слегка расширяет кровеносные сосуды щек. По-видимому, это одно из множества малозаметных изменений во внешнем виде и поведении женщины, в совокупности повышающих ее привлекательность в тот период, когда ее способность к зачатию наиболее велика.

С умным лицом

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Возможно, нанося макияж, женщины изменяют свое лицо так, чтобы оно демонстрировало… то, что хочется женщине

Как отмечает Джонс, все эти признаки всегда были на виду, но ученым потребовалось очень много времени, чтобы обратить на них серьезное внимание. Вероятно, приобретенные нами новые знания помогут реабилитировать физиогномику, которая, начиная со времен Аристотеля, не раз оказывалась в опале. Так, английский король Генрих VIII был настолько скептически настроен по отношению к физиогномистам, что даже запретил им брать деньги за свою работу. Очередной удар по репутации физиогномики был нанесен в начале XX века, когда она подверглась гонениям вместе с френологией — псевдонаукой, утверждавшей, что особенности строения черепа человека связаны с особенностями его поведения.

Теперь, когда репутация физиогномики снова восстанавливается, нас, вероятно, ждут новые интересные открытия. Так, есть мнение, что по лицу человека можно судить — хотя бы приблизительно — об уровне его интеллекта, хотя пока еще не ясно, какие именно признаки придают нам умный вид (разумеется, ношение очков само по себе таким признаком не является). Других исследователей исследует так называемый феномен гей-радара — часто мы можем догадаться о сексуальной ориентации человека за доли секунды, даже при отсутствии видимых стереотипных маркеров. Какие именно признаки мы при этом считываем, до сих пор остается загадкой.

Было бы также интересно рассмотреть изменение взаимосвязи между характером, образом жизни и внешним видом человека с течением времени. В одном из исследований ученые изучали изменения характера и внешности на протяжении жизни человека — с 1930-х до 1990-х гг. Они обнаружили, что мужчины с лицами, выглядящими моложе их биологического возраста, в юности отличались меньшей решительностью, но по мере взросления начинали вести себя все более уверенно — возможно, потому что учились компенсировать поведением впечатление окружающих от своей юной внешности.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Внутренняя уверенность в себе находит отражение в незаметных на первый взгляд изменениях в выражении лица

Более того, авторы исследования нашли подтверждение «эффекту Дориана Грея», при котором стареющее лицо начинает выдавать некоторые аспекты характера, которые не были явно выражены в молодости. Женщины, отличавшиеся общительным и приветливым характером в возрасте до 40 лет, с возрастом становились все более привлекательными внешне, и в возрасте за 50 выглядели лучше сохранившимися, чем те, чей менее располагающий к себе характер в молодости компенсировался естественной красотой. Возможно, эти женщины просто научились пользоваться своей внешностью наилучшим образом, а также знали, что их внутренняя уверенность в себе находит отражение в незаметных на первый взгляд изменениях в выражении лица.

Как продемонстрировало одно недавнее исследование, то, как выглядит и воспринимается другими человеческое лицо — это не просто сумма костной структуры и оттенка кожи. Ученые попросили добровольцев надеть их любимые предметы гардероба, после чего сфотографировали их лица. И хотя одежда в кадр не попала, беспристрастное жюри сочло, что на этих снимках участники эксперимента выглядели гораздо привлекательнее, чем на других фотографиях. Такой результат тем более поразителен, если учесть, что испытуемых специально просили фотографироваться с нейтральным выражением лица: по всей видимости, повышенная самооценка все равно проявлялась на их лицах.

Таким образом, человеческое лицо — не просто продукт биологических процессов. Мы не в силах изменить собственные гены или гормоны, но, благодаря воспитанию личности и повышению самооценки, на наших лицах со временем начинают проступать гораздо более важные черты.

Анорексия: что это, симптомы, причины, виды, как лечить

Вместе с экспертом РБК Стиль рассказывает, каковы ее причины и последствия, а также как можно вылечить болезнь.

Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»

Что такое анорексия

Многие люди стремятся нормализовать вес, следят за рационом, сидят на диетах и ограничивают вредные продукты в меню. Но иногда эти процессы переходят в навязчивое состояние. Нервная анорексия — это расстройство пищевого поведения, которое может привести к серьезной потере веса. Человек с этим заболеванием озабочен тем, что и сколько он ест, часто ведет строгий подсчет калорий, придерживается крайне скудного рациона. Уменьшающаяся цифра на весах — главное стремление и единственное достижение, приносящее радость. Нередко уменьшение потребляемых продуктов дополняется усиленными тренировками.

Чаще всего анорексия встречается у девушек от 14 до 25 лет, но ее также диагностируют у женщин старшего возраста и мужчин. В разное время ее перенесли Анджелина Джоли, Деми Мур, Виктория Бекхэм, Мэри-Кейт Олсен, Юлия Липницкая. При этом определить анорексию только по внешним признакам практически невозможно.

Виды анорексии

Анорексия — не обязательно психологическое заболевание. Она может быть временной, не зависеть от желания пациента нормализовать вес и пройти в кратчайшие сроки (например, период восстановления после отравления).

В клинической практике разделяют несколько разновидностей пищевого расстройства:

Первичная анорексия. Часто возникает на фоне других патологий здоровья, выражается в отсутствии аппетита, нарушениях работы ЖКТ.

Нервно-психическая анорексия. Характерен отказ от любой еды без видимых причин, но на фоне ментальных проблем, например паранойи или депрессии.

Психическая болезненная анорексия. Полная утрата потребности в еде при относительно нормальном физическом и психическом самочувствии.

Лекарственная анорексия. Возникает как побочный эффект от приема препаратов, призванных решить другие проблемы со здоровьем, например антидепрессантов или стимуляторов.

Нервная анорексия. Осознанный отказ от еды вследствие всепоглощающей идеи избавления от лишнего веса.

Стадии анорексии

Диагностировать анорексию может только врач. Не спешите с навешиванием ярлыков и постановкой диагноза, если встретились с давней подругой и считаете, что она сильно похудела. Это может быть следствием другой болезни или длительного стресса. А может — результатом правильного питания и спорта в соответствии с рекомендациями врача. Для постановки диагноза учитываются многие критерии, в том числе частота сердечного ритма, анализы и беседа с психотерапевтом.

Гереева Эльмира:

Стадии развития нервной анорексии можно разделить на несколько этапов:

Первый этап. Человек решает снизить вес. Этот этап характеризуется выраженной дисморфофобией –– бредовые или сверхценные идеи недовольства собственной внешностью, которые запускают механизмы для предотвращения этого недостатка. Сейчас значительно уменьшилось число диагностированных случаев нервной анорексии, но при этом снижается и возрастной порог. Дети и подростки находятся в группе риска.

В современном обществе стерты грани здорового образа жизни. Людям из-за недостаточного количества знаний очень сложно определить –– сейчас их близкий человек просто начал следить за своим рационом или у него развивается РПП. Поэтому чаще всего первый этап развития заболевания пропускается. Ведь улучшить питание и заниматься спортом –– это прекрасно. Только никто не говорит, что скрывается за этой «идеей фикс».

Второй этап. Характеризуется преднамеренными действиями. И заканчивается в тот момент, когда вес снижается на 20–50% от исходных показателей. Начинается все с урезания суточной калорийности, ограничения в отдельной группе продуктов или излишних физических нагрузок.

Дальше способы снижения веса зависят только от его субъективной «выраженности». Вызывание рвоты и использование мочегонных или слабительных средств влекут за собой вторичные соматоэндокринные нарушения. Это происходит приблизительно через 1–2 года после того, как человек начал худеть. Например, у девушек начинается аменорея.

К этому моменту идея снижения веса поглощает человека полностью, он думает только о еде и показателях на весах. Боязнь набрать килограммы обратно вызывает тревожные мысли о каждом съеденном кусочке. Чем ниже цифры, тем более выражены соматические расстройства: от опущения органов, запоров, болей в желудке до кахексии –– крайней степени истощения организма.

Третий этап. Образовавшиеся патологии становятся более выраженными. Нарушается терморегуляция, выпадают волосы, разрушаются зубы, снижается уровень физической активности. Помимо этого, человек не замечает объективных проблем и снижения качества жизни. Он все также продолжает идти к «идеалу» из-за нарушенного восприятия собственного тела. Даже на этом этапе возможно скорректировать последствия. Но риск рецидива состояния, которое требует стационарного наблюдения, сохраняется еще в течение двух лет.

Симптомы анорексии

Люди с нервной анорексией постоянно худеют и выглядят истощенными. Помимо внешних проявлений, существует ряд симптомов в самочувствии и образе жизни пациента:

неспособность поддерживать оптимальный вес;

усталость и бессонница;

желтоватый оттенок кожи, темные или бледные пятна;

истончение и выпадение волос;

отсутствие менструации в течение нескольких циклов;

сухость кожи;

низкое давление;

проблемы с ЖКТ, отсутствие стула.

Если вы заметили следующие симптомы у ваших близких, скорее всего, им требуется помощь специалиста.

Постоянно мерзнет

Анорексия влияет на выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют обменные процессы и отвечают за нормальную работу иммунной системы. Одно из последствий такой разбалансировки — нарушение температурного режима организма. Из-за плохой микроциркуляции и падения внутренней температуры больные анорексией постоянно мерзнут [1]. Их выдает многослойная мешковатая одежда, которую они вынуждены носить даже в теплое время года.

По той же причине тело начинает покрываться слоем тонких пушковых волосков — так организм пытается сохранить тепло. Кроме того, из-за ослабленного иммунитета люди с таким расстройством пищевого поведения чаще других подвержены простудным заболеваниям. Например, обычный насморк может легко переходить в хронический гайморит или ангину.

Начинает увлекаться кулинарией

Увлечение готовкой и желание накормить всех вокруг — один из главных симптомов анорексии. Узнать болезнь можно по внезапно возникшему желанию смотреть кулинарные шоу, много говорить о еде, собирать рецепты, читать поваренные книги и готовить роскошные обеды для семьи. Правда, сам больной вряд ли притронется к приготовленным блюдам. Еда начинает занимать все мысли, но она уже не ассоциируется с тем, что можно принимать внутрь.

Кто-то считает, что интерес к кулинарии — это попытка мозга напомнить о том, что организму нужно есть. Другие уверены, что анорексики получают опосредованную радость и удовольствие, наблюдая за тем, как едят другие. Если вы заметили, что подруга отдает свой обед питомцу, выбрасывает еду или перекладывает ее в чужие тарелки — это повод для беспокойства.

Часто грустит и легко выходит из себя

Экстремальные диеты ведут к дефициту питательных веществ [2] и дисбалансу некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, лептина и кортизола — гормона стресса [3]. Поэтому у больных анорексией происходят резкие перепады настроения, а навязчивое поведение в отношении пищи усиливается. Например, некоторые из них начинают мыть руки после каждого контакта с пищей.

Кроме того, эндокринные изменения вызывают повышенное чувство тревоги и затяжные депрессии, уверены сотрудники Гарвардской медицинской школы [4]. Дело в том, что эстроген и окситоцин помогают бороться со страхом, снижают стресс и беспокойство. А низкий уровень этих гормонов, который характерен для людей с анорексией, мешает преодолевать страх перед едой. При этом давление со стороны родных только усиливает тревогу.

Быстро утомляется

Отсутствие полноценного питания и плохой аппетит приводят к повышенной утомляемости. Поскольку при анорексии наступает белково-энергетическая недостаточность, это негативно влияет на работу всех органов и систем организма. Для поддержания жизнедеятельности он вынужден использовать внутренние ресурсы, которые далеко не безграничны.

В результате у больных анорексией происходит снижение мышечной силы. Они начинают быстрее утомляться, испытывают слабость, сонливость и частые головокружения [5]. Кроме того, возможны обмороки и сбои в работе сердца (слабый пульс, аритмия). Чем быстрее девушка теряет вес, тем более выражены неприятные последствия.

Резко теряет вес и боится поправиться

Одна только мысль о возможности поправиться вызывает у больных анорексией приступ паники. При этом накормить их практически невозможно. Чтобы свести количество потребляемых калорий к минимуму, не все девушки отказываются от пищи.

Для снижения массы тела они используются разные методы. Согласно исследованию американских психологов [6], 86% людей с расстройствами пищевого поведения искусственно вызывают рвоту, 56% — злоупотребляют слабительными, еще 49% — мочегонными средствами.

Кроме изменений в поведении, со временем начинают проявляться внешние признаки болезни. Среди них — резкое снижение веса, впалые щеки и живот, синие мешки под глазами, торчащие ключицы, заостренные коленки и локти. При этом кожа становится сухой и бледной, а волосы — ломкими и тусклыми.

Становится замкнутой и необщительной

Когда желание похудеть превращается в навязчивую идею, круг интересов сужается. Больной анорексией становится замкнутым и малообщительным, постепенно теряет связь с близкими и друзьями. Поскольку в этот момент человек остается наедине со своей проблемой, он начинает искать поддержку в кругу таких же худеющих единомышленников.

Как правило, люди с анорексией находят друг друга в специальных сообществах, пропагандирующих болезнь. Там они делятся ежедневными отчетами и лайфхаками, которые помогают им на пути к «идеальному телу». Системные администраторы не успевают отслеживать такой вредоносный контент, поэтому эти группы продолжают существовать [7]. По данным канадских исследователей [8], социальные медиа — это один из главных катализаторов развития расстройств пищевого поведения.

Постоянно считает калории

Строгий подсчет калорий — еще одно правило, которому следуют больные анорексией. Они регистрируют каждый продукт, который съедают. Как правило, такие девушки сокращают норму калорий до 400–700 в день [9].

При этом многие заводят так называемые «дневники питания». Их публикуют в соцсетях по хештегу #анорексиядневник. У одних болезнь начинается с безобидного отказа от сладкого и мучного, вторые принимают решение отказаться от мяса или стать веганом. Со стороны может показаться, что все происходит в рамках концепции здорового питания, поэтому родные воспринимают эти ограничения как подростковый каприз. Но уже скоро рацион сокращается до нескольких «безопасных» продуктов с низким содержанием жира, а настроение начинает зависеть от цифры на весах.

Много тренируется и ходит

При анорексии экстремальная диета часто сопровождается изнурительными тренировками. Таким образом больные наказывают себя за прием пищи и сжигают калории, поступившие в организм. Согласно результатам исследования [10], проведенного итальянскими медиками, 45% пациентов с расстройствами пищевого поведения прибегали к тяжелым физическим нагрузкам.

Такое явление чаще свойственно женщинам, чем мужчинам, считают ученые из университета La Trobe University в Австралии [11]. При анорексии мысли о тренировках становятся навязчивыми: когда по каким-то причинам больные пропускают занятия, они испытывают сильное чувство вины [12].

Если подруга начала много ходить и истязать себя длительными физическими нагрузками, скорее всего, ей требуется помощь, предупреждают психиатры [13].

Жалуется на сбой менструального цикла

Сокращение размера порций и количества приемов пищи негативно влияет на синтез лептина и инсулина — гормонов, которые регулируют аппетит. Их недостаток приводит к различным метаболическим и нейроэндокринным нарушениям. Например, кости больного становятся более рыхлыми и хрупкими, а потому в разы возрастает риск переломов.

Кроме того, при анорексии уменьшается выработка половых гормонов, из-за чего замедляется половой рост, нарушается репродуктивная функция организма и пропадает половое влечение. Как правило, вместе с потерей килограммов у больных анорексией прерывается менструальный цикл.

А еще при недостатке лептина мозг перестает контролировать процесс похудения. В результате тело начинает быстро сбрасывать вес и отторгать поступающую пищу на клеточном уровне.

Считает себя толстым

Анорексики не могут объективно оценить свою фигуру. Они проводят много времени перед зеркалом и считают себя полными [14], даже когда все вокруг говорят о том, что они истощены. Это особенность болезни: восприятие тела искажено [15], поэтому идеальный вес для таких девушек недостижим.

Французские исследователи провели интересный эксперимент [16]. Они пригласили 50 участниц, половина из которых страдала от анорексии. Девушек попросили визуально оценить, смогут ли они пройти через узкий дверной проем.

Результаты исследования показали: участницы с нарушениями пищевого поведения переоценивают размеры тела. Они ощущают себя более крупными, чем есть на самом деле. Ученые считают, это связано с нарушениями центральной нервной системы. Девушки видели себя такими же, какими были до анорексии.

Причины анорексии

Точная причина возникновения диагноза неизвестна. Люди, у которых развивается анорексия, могут страдать перфекционизмом и постоянно стремиться к недостижимому идеалу или отличаться излишней тревожностью и искать способы контролировать свою жизнь. Врачи выделяют несколько основных факторов склонности к пищевому расстройству:

Биологический. Генетика и гормоны могут привести к развитию нервной анорексии. Особенно ее связывают с низким уровнем серотонина.

Социальный. Навязчивые образы худых людей, транслируемые в журналах, соцсетях и видеороликах, могут повлиять на то, как человек воспринимает себя. Мы неизбежно сравниваем себя с окружающими, особенно если они красивы и успешны.

Психологический. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) склонны к диетам и соблюдению строгого спортивного режима из-за навязчивых идей и компульсий.

Последствия анорексии

Расстройства пищевого поведения влекут множество тяжелых осложнений. Иногда они приводят к летальному исходу, причем зачастую внезапному, без предварительной чрезмерной потери веса. Это происходит из-за нарушения сердечного ритма или дисбаланса электролитов — жизненно необходимых минералов — натрия, кальция и калия.

Другими осложнениями анорексии могут быть проблемы сердечно-сосудистой системы, такие как пролапс митрального клапана и сердечная недостаточность. Нередко болезни сопутствует потеря мышечной и костной массы, влекущая повышенный риск переломов. Анорексия приводит к гормональным нарушениям и болезням желудка, хронической почечной недостаточности.

Как лечить анорексию

Одна из главных сложностей в лечении пациентов с анорексией — отсутствие у них желания что-то менять. Иногда человек не соглашается на помощь врача, даже когда становится очевидным, что страдает качество жизни. Отсутствие энергии и сил, физическое и нервное истощение, депрессия, невозможность есть в течение длительного времени — уже крайние стадии пищевого расстройства. Основная цель лечения — вернуть организм к нормальному весу и выработать правильные пищевые привычки без строгих ограничений и голодовок. Поэтому вместе с терапевтом и психиатром работает диетолог, который поможет составить меню и постепенно вернуть пациенту радость от еды. Комплексное лечение включает в себя:

Индивидуальную терапию. Когнитивно-поведенческие методы помогают изменить вектор мышления, научиться справляться с сильными эмоциями и повысить самооценку.

Семейную терапию. Хорошо, если в терапевтических сеансах у психиатра участвует не только страдающий анорексией, но также его родные и близкие. Для создания благоприятной атмосферы всем участникам процесса важно научиться разрешать конфликты, а также придерживаться здорового образа жизни.

Групповая терапия. Эти сеансы позволяют людям с идентичными проблемами общаться друг с другом. Все беседы проводятся с участием и под наблюдением врача, в противном случае они могут превратиться в соревнования между желающими похудеть еще больше.

Медикаментозное лечение. В настоящее время нет лекарства, которое могло бы вылечить анорексию, но врачи могут прописать таблетки для борьбы с симптомами болезни — депрессией и тревогой.

Госпитализация. В зависимости от степени потери веса пациент может проходить лечение как амбулаторно, так и стационарно. В некоторых случаях показан зонд для кормления и капельницы для поддержания жизнедеятельности организма, особенно при сильном обезвоживании.

Многие люди справляются с анорексией и возвращаются к полноценной жизни. Однако есть пациенты, которых не удается спасти. Обычно это происходит из-за несвоевременного обращения к специалистам, когда организм истощен до такой степени, что идут необратимые сбои в работе внутренних органов. Некоторым людям требуется пожизненная поддержка психолога и работа в группах пациентов, страдающих пищевыми расстройствами.

Не существует проверенного метода предотвратить нервную анорексию, она может непредсказуемо возникнуть в результате серьезных психологических потрясений. Но наблюдение за симптомами расстройства помогает в быстрой диагностике, последующем лечении и выздоровлении. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к врачам, если подозреваете нарушения у себя и своих близких.

Комментарий эксперта

Эльмира Гереева. Психолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»

Нервная анорексия –– одно из самых страшных психических расстройств. Его диагностируют с учетом низкого ИМТ (индекс массы тела). Эта грань очерчена в диагностических критериях (по МКБ-10 ниже 17,5). У людей с РПП самые высокие показатели риска смерти наблюдаются именно в связи с этим заболеванием [17]. Нервная анорексия характеризуется преднамеренным снижением массы тела, которое (что очень важно) вызвано самим человеком. Условно есть два типа нервной анорексии: очистительная и ограничительная.

Ограничительная нервная анорексия протекает без эпизодов очищения организма. И катастрофическое снижение веса происходит из-за голодовки и чрезмерных физических нагрузок. Очистительная нервная анорексия характеризуется эпизодами вызывания рвоты после приступа переедания, а также применением медикаментов (слабительных, мочегонных).

Обезвоживание организма при анорексии происходит из-за общей тенденции голодания. В какой-то момент, чтобы снизить чувство голода, человек может повысить потребление жидкостей с нулевой калорийностью. Именно в таком случае и возрастает риск смертности. Восстановление после анорексии –– очень сложный процесс. Хорошим показателем считается, когда человек вернулся к своему оптимальному ИМТ. Заболевание нередко корректируется в стационаре. Исходя из клинической картины, коллегия специалистов решает, какой рацион лучше подобрать пациенту. Чаще всего, помимо увеличения суточной калорийности, к нему прилагаются капельницы и нутризон — питание через зонд.

Для того чтобы не прийти к критическим цифрам на весах и восстановить здоровье, достаточно придерживаться стандартных принципов здорового питания, например Dietary Guidelines for Americans [18]. Не забывайте соблюдать рекомендации ВОЗ по физической активности. Этого будет достаточно. Не нужно гнаться за идеалом и доводить себя до анорексии, которой невозможно долго болеть, — организм не выдержит. Если вы не справляетесь самостоятельно, обязательно обращайтесь к специалистам. Не стоит отрицать наличие проблемы, так как она в любом случае заявит о себе. Ориентируйтесь на свое состояние здоровья и помните, что оно у вас одно.

«Я — Мама» от Элевит: Как определить пол будущего ребенка

Группа крови, китайская и японская таблицы, УЗИ — рассказываем, какие
методы определения и планирования пола ребёнка действительно работают, а на какие
ориентироваться не стоит.

Какую бы огромную роль в жизни малыша ни играла мама, пол ребёнка зависит от того, какой сперматозоид отца оплодотворит яйцеклетку. Дело в том, что каждая клетка нашего тела состоит из 46 хромосом, включающих в себя 22 пары обычных (соматических) и одну пару половых. Дальше всё просто. Яйцеклетка мамы содержит исключительно X-хромосому, а сперматозоид — либо X-, либо Y-хромосому. Пол малыша определяется прямо во время зачатия. 
Если в яйцеклетку попадёт сперматозоид с X-хромосомой, сформируется эмбрион девочки (с набором XX), а если с Y-хромосомой, то эмбрион мальчика  (с набором XY)¹.

Как и когда определяют пол малыша

И у мальчика, и у девочки половых органов, какими мы их привыкли видеть, нет вплоть до седьмой недели. Затем гениталии постепенно развиваются, и различия становятся заметны к
середине беременности.² Поэтому вы можете попросить специалиста посмотреть, мальчик у вас или девочка, на плановом УЗИ, которое проводят как раз между 18-й и 21-й неделями. Ультразвуковая диагностика считается основным методом определения пола ребёнка, но важно помнить, что он не абсолютно точный. Трудности возникают, если малыш активно
двигается или лежит в неудобном для врача положении.³ Например, есть шанс спутать у девочек пуповину с пенисом, а мальчики, наоборот, могут зажать гениталии ножками.

Ещё один метод определения пола ребёнка — это неинвазивное пренатальное генетическое исследование по крови матери. Его проводят уже на седьмой неделе беременности, если есть вероятность рождения малыша с заболеванием, зависящим от пола (сцепленным с полом). К таким болезням относятся гемофилия А и В, различные формы умственной отсталости, сцепленные с X-хромосомой (например, синдром Мартина — Белл), X-сцепленная глухота и другие⁴. Впрочем, даже если в семейной истории не было случаев подобных заболеваний, генетическое исследование можно провести просто по желанию родителей, но уже на 10–12-й неделе беременности. Суть методики проста: по кровеносной системе будущей матери уже на ранних сроках циркулирует фетальная (от англ. fetal — «утробный») ДНК малыша⁴. Её и анализируют врачи, чтобы определить пол ребёнка. Этот метод намного более точный по сравнению с УЗИ-диагностикой.

Можно ли спланировать пол малыша заранее

Есть очень много народных способов определения и планирования пола ребёнка. Рассмотрим
самые популярные.

Китайский и японский методы. Интернет пестрит яркими привлекательными таблицами, обещающими определить пол будущего малыша. Конечно, сложно удержаться и не проверить, кто же родится, если зачать ребёнка, например, прямо сейчас. А воспользоваться этими древними методами очень просто. Так, согласно китайской таблице, пол будущего ребёнка зависит от месяца оплодотворения и возраста матери. Например, в 30 лет с февраля по октябрь можно зачать девочку,  а с ноября по январь — мальчика. Правда, китайцы считают возраст с момента оплодотворения, поэтому к своим годам нужно прибавить ещё девять месяцев.
Японцы чуть более основательно подошли к делу и создали две таблицы. В первую вносят месяцы рождения родителей, а вторая даёт прогноз на пол ребёнка. Например, если и отец, и мать родились в сентябре, то над появлением девочки им стоит потрудиться в мае, а мальчика — в декабре. Жаль, что эффективность таких таблиц под большим вопросом.
Теория обновления крови. Согласно ей, кровь мужчин обновляется каждые четыре года, а женщин — каждые три. Чтобы определить, кто именно родится, мальчик  или девочка, нужно разделить возраст отца на четыре, а матери — на три. У кого меньше остаток от деления, у того кровь моложе. А значит, такого пола и будет ребёнок. Существуют даже специальные онлайн-калькуляторы, разработанные на основе на этой теории.
Определение по группе крови или резус-фактору. В интернете также популярны таблицы, по которым можно предугадать пол будущего ребёнка, сопоставив группы крови и резус-факторы родителей. Правда, если им верить, у всех супружеских пар должны рождаться исключительно девочки или исключительно мальчики, но на практике это совсем не так.
Овуляционная теория. Согласно ей, сперматозоиды с Y-хромосомой живут меньше, чем с X-хромосомой, но они более активны. Это значит, что если половой акт произойдёт в день овуляции, то с большей вероятностью родится мальчик (потому что сперматозоид с Y-хромосомой быстрее доберётся до яйцеклетки), а если за несколько дней до неё, то девочка (потому что сперматозоид с X-хромосомой сможет выжить и дождаться высвобождения яйцеклетки). Звучит заманчиво, но есть исследование, которое показывает, что разница в выживаемости сперматозоидов не настолько большая⁵. Правда, в нём участвовало всего 10 мужчин, а такая выборка в мире науки считается совсем маленькой.
Недавно японские учёные нашли простой и недорогой метод ещё больше замедлить сперматозоиды с «женской» Х-хромосомой с помощью химического воздействия. По этическим соображениям эта процедура вряд ли когда-то будет применена в отношении людей, зато она может быть успешно использована для избирательного рождения самцов крупного рогатого скота⁶.
Теория воздержания. Её авторы предлагают будущим родителям как можно дольше отказываться от любых сексуальных практик, чтобы впоследствии зачать девочку, или, наоборот, часто заниматься любовью, чтобы родился мальчик. Как и предыдущая, эта теория основывается на том, что сперматозоиды с Y-хромосомой менее жизнеспособны, чем с X-хромосомой.

На самом деле существует научный метод планирования пола — преимплантационная генетическая диагностика. Это исследование делают перед экстракорпоральным оплодотворением (ЭКО). Диагностика позволяет перенести в яйцеклетку здоровые эмбрионы только мальчиков или только девочек, которые не унаследуют заболеваний, сцепленных с полом⁷. Однако если в семейном анамнезе подобных болезней не встречалось, то вступает в силу Федеральный закон № 323, согласно которому выбирать пол будущего ребёнка запрещено, когда нет опасности возникновения наследственных заболеваний, сцепленных с полом⁸.

Приятно иметь возможность выбрать, кого именно рожать: мальчика или девочку. Однако это влечёт за собой множество морально-этических проблем. Ведь если в обществе есть предпочтительное отношение к одному из полов, то именно его и будет выбирать большинство родителей. Это может привести к непредсказуемым демографическим и социальным последствиям.

А вот некоторые родители не только не планируют, но и даже не хотят узнавать пол малыша наперёд. Давайте разберёмся почему.

Нужно ли узнавать пол ребёнка заранее

Время ожидания малыша — самое волнительное и для родителей и для близких родственников. И, конечно, всех интересует, кто же родится: мальчик или девочка. Не зря существует столько народных примет и методов планирования и определения пола.

Знать заранее, кто же родится, действительно, очень удобно. Во-первых, это даёт возможность свыкнуться с полом малыша. Например, если отец хотел мальчика, а ожидается девочка, то у папы будет дополнительное время, чтобы разобраться в себе, адаптироваться, представить будущую дочь и полюбить её. Также можно заранее придумать имя малыша, общаться с ним через животик. А ещё — купить всё необходимое: одежду, кроватку, коляску.

Однако есть родители, которые предпочитают не узнавать заранее, кто у них появится,  и они по-своему правы. Дело в том, что самый распространённый метод определения пола, УЗИ, неточен. Всегда есть риск ошибки врача. И тогда все голубые пижамы для мальчика или розовые платьица для девочки, которые купили вы и заботливые бабушки и дедушки, тёти и дяди, окажутся ненужными. Если вы придумаете имя заранее, —  та же история. К тому же всегда есть вероятность, что вы передумаете и назовёте малыша по-другому после того, как наконец встретитесь с ним. А некоторые родители все девять месяцев просто наслаждаются интригой и хотят, чтобы рождение ребёнка было связано с приятной неожиданностью.

Секс как наука: факты об удовольствии

Внимание! «Взрослый» контент, предназначенный для лиц, достигших 18 лет

Как сказала однажды Барбара Уилсон, доктор медицины и невропатолог: «Разве есть еще что-то столь же доступное, приятное, низкокалорийное и одновременно упражняющее тело?» Абстрагируясь от темы отношений, психологии и культурных паттернов, собрали пять фактов о сексе, которые с научной точки зрения объясняют, почему же он так хорош.

Кстати, глупые шутки насчет «долгого секса» и «у меня опять голова болит» имеют немало научных оснований.

Сексуальное поведение человека сильно отличается от поведения других животных

Так же как и префронтальная кора (часть мозга, отвечающая за контроль, анализ и прочие признаки мышления), сексуальное поведение досталось нам в режиме черновика, альфа-версии со множеством «багов». Можно даже сказать, что это глобальный эксперимент эволюции, который пока еще не закончился и далек от того, чтобы признать его успешным.

Например, человек — единственный вид, у которого есть несколько систем брачного поведения (моногамия, полигамия, многоженство, многомужество и много чего еще). Причиной этого является скорость эволюционного скачка и развитие мозга, который вывел нас из-под прямого влияния естественного отбора, — главным условием успеха стала не столько генетически передаваемая информация, сколько внегенетически передаваемые знания. В разных странах поколения быстро приспосабливались к заданным условиям в виде географических и социальных факторов. Поэтому в Тибете было распространено многомужество (в такой модели было легче выжить), а в Европе — ровно по той же причине — устоялась моногамия. И, судя по всему, прямо сейчас мы стремительно движемся к модели родителей-одиночек, потому что теперь так выжить тоже можно.

Чем еще наше поведение отличается от классических схем полового поведения у животных?

Во-первых, женщина — это единственный вид самки животного, способный вести половую жизнь непрерывно с момента полового созревания.
Во-вторых (словно мало первого), женщины — единственный вид, по внешним признакам которого невозможно определить овуляцию и которая сама не знает и не ощущает момента своей овуляции.

Что-то подобное можно наблюдать разве что у мартышек верветок, которые, кстати, не являются нашими прямыми предками. Они живут в групповых браках, овуляция у них также скрытая, а способность к сексу вне этого периода и использование секса в качестве поощрения способствуют тому, что самцы заботятся о самках и потомстве круглый год. Впрочем, даже у них самки не могут заниматься сексом круглогодично, а только в определенный период до и после овуляции. Вы хоть представляете, как нам на самом деле повезло?

Ощущения от секса можно измерить в валюте

Странный вопрос, тем не менее изученный учеными, которые даже нашли ответ и могут сказать, сколько стоит секс по нашим ощущениям.

Экономисты Дартмутского колледжа Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд из Уорикского университета в Англии опросили 16 тысяч человек и узнали об их сексуальной активности и ощущении благополучия. Выяснилось, что увеличение сексуальной активности — переход от близости раз в месяц к занятиям любовью раз в неделю — коррелировало с подъемом самооценки по «шкале счастья», эквивалентным получению дополнительного дохода в 50 000 долларов. (Причем, вопреки стереотипам, те, кто зарабатывает больше, отнюдь не занимаются сексом чаще.) Самыми счастливыми, согласно этим данным, были женатые пары, которые занимались сексом на треть чаще, чем холостые. Экономисты подсчитали, что длительный благополучный брак приравнивается по «шкале счастья» к дополнительному доходу в 100 000 долларов ежегодно, а развод эквивалентен примерно 66 000 долларов ежегодных убытков.

Секс укрепляет здоровье и продлевает молодость

В исследовании, проведенном в Университете Дьюка, ученые на протяжении 25 лет наблюдали за образом жизни 252 человек, стремясь определить, какие факторы влияют на ее продолжительность. Среди прочих факторов учитывали и частоту половых актов, а также удовольствие от секса. Оказалось, что применительно к мужчинам частота половых актов была значительным фактором увеличения продолжительности жизни. Что касается женщин, этот показатель не играл особой роли: продолжительность жизни была выше у женщин, утверждающих, что они испытывают удовлетворение от секса.

Согласно исследованию Дэвида Викса, клинического нейропсихолога Королевской Эдинбургской больницы, три занятия любовью в неделю при свободных от стресса отношениях могут помочь выглядеть на 10 лет моложе. Доктор Викс изучил более 3500 мужчин и женщин от 18 и 102 лет и пришел к выводу, что наш внешний вид зависит от генетики только на 25%, а остальное определяется образом жизни.

В этом исследовании эксперты должны были установить возраст людей, наблюдая за ними через одностороннее зеркало. Тех мужчин и женщин, чей возраст был недооценен на 7–12 лет, назвали супермолодыми, и самым явным общим фактором образа жизни «супермолодых» была активная сексуальная жизнь. Они сообщали, что занимаются сексом по крайней мере трижды в неделю (испытуемые контрольной группы в среднем два раза в неделю). Доктор Викс, опубликовавший результаты в книге «Супермолодой: доказанный способ остаться молодым», предлагает одно из объяснений этого феномена: половая активность у женщин способствует производству гормона соматотропина, который помогает поддерживать молодой облик. Кроме того, секс улучшает обмен веществ, а любовные отношения сами по себе служат стимулом для заботы о внешности и поддержания себя в форме.

Еще одно интересное наблюдение — данные гинеколога Дадли Чепмена, согласно которым оргазмы увеличивают количество иммунных клеток на 20%. А сотрудники Университета Уилкс в Пенсильвании выяснили, что у студентов, ведущих активную половую жизнь, более высокие уровни иммуноглобулина А (IgA — антитела, усиливающие иммунитет). Вот, кстати, еще одна хорошая профилактическая мера для укрепления иммунитета во время пандемии.

Другой важный гормон, связанный с половой активностью, — ДГЭА (дегидроэпиандростерон), уровень которого повышается в несколько раз по сравнению с обычным прямо перед наступлением оргазма. По некоторым данным, ДГЭА улучшает работу мозга, состояние кожи, сердца и сосудов, а также приводит в равновесие иммунную систему.

Список оздоровительных бонусов от секса можно продолжать еще долго, сделав его в несколько раз длиннее. Возможно, настало время начать кампанию по пропаганде секса, взяв за пример кампании по употреблению здоровой еды.

«Голова болит» — проблема не в сексе, а в его качестве

Сразу к важному: оргазмы помогают избавиться от некоторых типов боли. Исследование Беверли Уиппл и Барри Комизэрука из Университета Ратджерса, Нью-Джерси, показало, что у женщин, которые регулярно достигают оргазма, более высокий болевой порог при таких заболеваниях, как прострел или артрит. Вероятно, это связано с тем, что перед оргазмом уровень окситоцина увеличивается в пять раз, что, в свою очередь, высвобождает эндорфины, которые облегчают боль. Повышение производства эстрогена у женщин также может облегчить боли при ПМС.

Если женщина говорит: «Не сегодня, у меня голова болит», — это не имеет никакого смысла, так как исследование факультета медицины Университета Южного Иллинойса выяснило, что оргазм уменьшает боли при мигренях. Из 52 страдающих мигренями 16 сообщили о значительном облегчении после оргазма, а еще у 8 обследованных головная боль проходила полностью. В более позднем аналогичном исследовании участвовали еще 83 женщины с мигренью: оргазм послужил обезболивающим средством примерно для половины из них.

В общем, удовольствие помогает не хуже таблеток, но действует быстрее, не имеет побочных эффектов и стоит дешевле. Так что если вдруг женщина отказывается от секса по причине головной боли, вероятно, она просто не получает оргазм в рамках этих отношений.

Длительность секса действительно важна

Сколько и как часто нужно заниматься сексом? Ответ, конечно, сугубо индивидуальный, но интересные цифры все же существуют. Так, средняя статистика сексуальной жизни пар не впечатляет и сообщает о длительности полового акта от трех до семи минут со средним значением около пяти минут. На десятой минуте начинаются рекорды, которые доступны менее чем 12% пар.

На этой ноте самое время вернуться к науке. Одна из частей нашей периферийной нервной системы — вегетативная нервная система — отвечает за деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов, а также в некоторой части за мускулатуру. В свою очередь, она делится на симпатическую и парасимпатическую части — по сути, это газ и тормоз нашего организма. Симпатическая часть нервной системы — это адреналин, норадреналин, выброс энергии. Парасимпатика — это снижение пульса, повышение давления, восстановление.

Далее следует очень интересное исследование, проведенное Национальным институтом здоровья США (NIH), когда на испытуемых надели кардиомониторы и стали наблюдать за сердечным ритмом во время занятий сексом. Выяснилось, что сексуальный акт может протекать с активацией либо симпатики, либо парасимпатики. При этом, если у человека во время секса преобладает парасимпатическая реакция, он не устает, а, напротив, восстанавливает силы, экономит сердечные сокращения и становится настоящим «энерджайзером», готовым работать и бегать без остановки. Можно даже сказать, что сексом он продлевает себе жизнь. Если же реакция симпатическая, то после полового акта человек впадает в прострацию и ничего не хочет делать, кроме как «просто полежать».

Эксперимент показал, что, если акт длится до 10 минут, у партнеров преобладает симпатическая реакция на оргазм. Но если соитие длится дольше, организм самостоятельно перестраивается на парасимпатику — просто для того, чтобы поддержать себя и восстановить потраченные силы. В результате оба партнера получают заряд бодрости, энергии и духовной близости друг с другом. Так что длина «акта любви» имеет большое значение: считайте, что секс до 10 минут не очень полезен для здоровья.

Все приведенные выше факты о том, как мы устроены с точки зрения сексуальности, помогают взглянуть на наши действия и желания со стороны, противоположной эмоциям. Поэтому мы специально не включили в них факты на тему «гормонов счастья и любви».

Многие приведенные выше исследования могут показаться смешными, но они помогают всерьез задуматься и открыто осмыслить одну из самых приятных активностей, доступных человеку. Ведь если убрать налет культурных коннотаций, включая навязываемые социальные роли, внешние стрессы и запреты, секс — это здоровая и полезная деятельность, которая помогает нам выглядеть лучше, жить дольше и меньше болеть.

Советы дерматолога: подробнее об акне

Эффективных домашних методов лечения акне не существует, так как только врач может составить грамотный лечебный комплекс. Тем не менее, дерматологи советуют пациентам с этой проблемой придерживаться нескольких несложных правил:

— очищать кожу два раза в день;

— не выдавливать прыщи и угри;

— не пользоваться найденными в интернете народными средствами;

— не загорать, в том числе и в солярии;

— не использовать очищающие средства с крупными абразивными частицами и спиртовыми лосьонами.

Не секрет, что акне – одна из самых распространенных дерматологических проблем. По статистике, каждый третий визит к дерматологу или косметологу связан с угревыми высыпаниями на коже. При этом с каждым годом акне все больше «взрослеет»: сегодня 25 % женщин от 20 до 50 лет предъявляют жалобы на периодические воспаления на лице. «Взрослое» акне – уже не редкость, а если учесть количество пациентов с подростковыми акне, то актуальность проблемы говорит сама за себя.

Если вы читаете эту статью, то наверняка задавались вопросом. Почему именно вы страдаете акне. Почему одни в 15 лет начинают карьеру в модельном бизнесе, а вы вынуждены смущенно отворачиваться при встречах с соседями и одноклассниками и использовать косметический камуфляж.

В самом деле. Вы ведете здоровый образ жизни. Отказались от сладкой и «вредной» пищи. Также вероятно вы испытали многие рекламируемые средства. Возможно вы уже не раз посещали косметолога. И даже консультировались у гастроэнтеролога, эндокринолога и других специалистов. А проблема все не отступает. В чем причина? Давайте разбираться.

Начнем с терминологии

Акне -хроническое рецидивирующее заболевание кожи преимущественно лиц молодого возраста, являющееся результатом гиперпродукции кожного сала и закупорки гиперплазированных сальных желез с возможным последующим их воспалением.

В основе заболевания акне заложена активная продукция кожного сала, которая не обязательно подразумевает жирную себорею, но предполагает изменение состава, обьема, вязкости кожного сала а также ряда других показателей.

При этом выводные протоки ваших сальных желез не все справляются с возложенной на них задачей. Причины разные . Но во главе угла, как правило, стоит генетическая предрасположенность, или индивидуальные особенности.

Знаем ли мы какие анатомические предпосылки строения выводных протоков сальных желез достались нам от наших родителей, бабушек и прадедушек?

Да и как они сами выглядели в те далекие годы?

Обратите внимание! Как следует из того же определения: Заболевание затрагивает преимущественно людей молодого возраста

Иными словами, этого заболевания не было у вас до периода полового созревания. Не будет и в пенсионном возрасте.

Значит, с кажете вы, все дело в гормональном фоне?… И этот фон у вас какой то не такой?

В ряде случаев- так и есть!

Но большая часть пациентов с акне, демонстрируют абсолютно нормальные показатели гормонального профиля.

И бесконечные поиски причин опять заводят вас в тупик.

Но давайте вернемся ко второй части нашего определения.

Что же происходит с анатомически «незрелой» сальной железой при ее стимуляции вашими «нормальными» гормонами?

А происходит: «гиперпродукция кожного сала и закупорки гиперплазированных сальных желез с возможным последующим их воспалением»

Точка.

Как видите, ни про дисбактери, ни про экологию, или иммунитет с патологией желудочно-кишечного тракта, мы речь не ведем.

Роль этих факторов иногда может иметь место, именно, как усугубляющих течение болезни, но никак не причино-следственных.

Безусловно . Патогенез угревой болезни несколько более сложный и имеет целый ряд особенностей в том числе и индивидуальных.

Но чтобы действовать в нужном направлении , необходимо правильно понимать общую суть происходящих явлений. В противном случае пациент продолжит бесцельные метания в поисках правды от специалиста к специалисту.

Подчеркнем, что клинические проявления акне — достаточно разнообразны. В ряде случаев до воспаления сальных желез дело практически не доходит, и тогда мы будем иметь дело с комедональной формой акне, когда в клинической картине превалируют открытые и закрытые комедоны, то есть те самые белые узелки и кисточки на коже- которые многие из вас пытаются выдавливать и царапать.

Зачастую в устье закупоренных сальных желез развивается воспаление, и тогда, в зависимости от глубины залегания инфильтрата и его выраженности, мы будем видеть папуло-пустулезную или даже конглобатную (шаровидную) форму акне.

Время безусловно лечит, но оно работает и против вас.

Длительно существующие акне. непременно оставляют определенные изменения на коже, борьба с которыми может оказаться гораздо более обременительным делом, чем контроль за начальными формами угревой болезни.

Известно, что угри и их последствия негативно влияют на психику пациентов, вызывая тревогу и депрессию, существенно снижают их самооценку и качество жизни, способствуют развитию социальной дезадаптации.

Среди больных акне отмечен высокий процент одиноких и разведенных людей, а также немалое количество безработных, так как многие современные работодатели предъявляют повышенные требования к внешнему виду своих сотрудников

Так что же делать если вы страдаете акне?

В первую очередь необходимо успокоиться и обратиться к специалисту-дерматологу. В некоторых случаях, может также понадобиться консультации других специалистов – гинеколога или эндокринолога

Больным, страдающим различными формами акне, нет причин ждать спонтанной ремиссии.

Лечение комбинацией наружных и системных препаратов позволяет справиться с любыми формами заболевания, даже при резко выраженных деструктивных процессах.

Современное обследование и лечение может быть направлено на каждый из компонентов патогенезаНо надо понимать, что на достижение выраженного терапевтического эффекта иногда уходят недели и месяцы. И только от вас и от ваших последовательных действий зависит излечение.

Дерматологическая служба ОКДЦ, имеет многолетний опыт лечения пациентов с угревой болезнью. Мы в курсе ваших проблем и всегда готовы вам помочь…

Методы диагностики воспринимаемого возраста на основе совокупности фенотипических признаков

Clin Cosmet Investig Dermatol. 2014; 7: 133–137.

Mireia Coma

¹ Anaxomics Biotech, Барселона, Испания

RAQUEL VALLS

¹ Anaxomics Biotech, Барселона, Испания

José Manuel MAS

¹ Anaxomics Biotech, Барселона, Испания

Albert Pujol

¹ Anaxomics Biotech, Барселона, Испания

Myiquel Angel Herranz

² Генокосметическая лаборатория, Барселона, Испания

Vicente Alonso

² Генокосметическая лаборатория, Барселона, Испания

³ Unidad de dermatología Дель Больница NISA 9 Octubre de Valencia, Валенсия, Испания

Jordi Naval

² Генокосметическая лаборатория, Барселона, Испания

¹ Anaxomics Biotech, Барселона, Испания

² Генокосметическая лаборатория, Барселона, Испания

³ Unidad de Dermatología del Hospital Nisa 9 Octubre de Valencia, Val encia, Испания

Для связи: Jordi Naval, отдел исследований и разработок, лаборатория генокосметики, Rambla Catalunya nº 81 8º-3º, 08008 Барселона, Испания, тел. +34 936 110 648, электронная почта moc.scitemsoconeg@snoitarepo-drАвторское право © 2014 Coma et al. Эта работа опубликована Dove Medical Press Limited и находится под лицензией Creative Commons Attribution — Non Commercial (unported, v3.0) License. Полные условия лицензии доступны по адресу http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0. /. Некоммерческое использование работы разрешено без какого-либо дополнительного разрешения от Dove Medical Press Limited при условии, что работа правильно указана. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Background

Воспринимаемый возраст определяется как возраст, который человек визуально оценивает на основе внешности.В обществе, где моложавый внешний вид является предметом вожделения потребителей и источником коммерческой прибыли косметических компаний, эта концепция играет заметную роль. Кроме того, воспринимаемый возраст также является индикатором общего состояния здоровья пожилых людей, поскольку люди старшего возраста, как правило, демонстрируют более высокие показатели заболеваемости и смертности. Однако объективных методов количественной оценки воспринимаемого возраста не существует.

Методы

Чтобы удовлетворить потребность в объективных подходах к оценке воспринимаемого возраста, был создан новый алгоритм.Новый алгоритм использует контролируемые методы математического обучения и обратное распространение ошибок для создания искусственной нейронной сети, способной изучать биофизические и клинически оцениваемые параметры субъектов. Алгоритм обеспечивает последовательную оценку воспринимаемого возраста человека с учетом определенного набора фенотипических признаков кожи лица, таких как морщины и шероховатости, количество морщин, глубина морщин и пигментация. Неинтервенционное эпидемиологическое поперечное исследование случаев и контроля было проведено у 120 женщин-добровольцев для диагностики воспринимаемого возраста с использованием этого нового алгоритма.Сбор данных осуществлялся путем клинической оценки группой экспертов и биофизической оценки с использованием устройства ANTERA 3D ^®.

Результаты и обсуждение

Используя данные фенотипа в качестве переменных и экспертные оценки в качестве объективных данных, было обнаружено, что алгоритм правильно классифицирует образцы с точностью 92,04%. Поэтому мы разработали метод определения воспринимаемого возраста субъекта стандартизированным и последовательным образом. Таким образом, дальнейшее применение этого алгоритма является многообещающим подходом для тестирования и проверки косметических процедур и эстетической хирургии, а также может использоваться в качестве метода скрининга общего состояния здоровья населения.

Ключевые слова: воспринимаемый возраст, алгоритм, дерматология, метод диагностики, старение кожи

Введение

Внешний вид играет центральную роль в социальных взаимодействиях. «Что прекрасно, то хорошо», — писала греческая поэтесса Сапфо почти три тысячелетия назад, и это утверждение до сих пор актуально в нашем обществе. Ощутимым доказательством выдающейся роли красоты в нашем обществе является доход в размере 220 миллиардов долларов США (мировой годовой доход в долларах США), полученный в 2012 году компаниями косметического сектора. ¹

Существует тесная связь между внешним видом и возрастом: молодость ассоциируется с красотой, поэтому люди стараются сохранить свою молодость. Однако, когда речь идет о старении и внешнем виде, требуется четкая терминология. «Хронологический возраст» обычно определяется как продолжительность жизни человека, то есть количество лет, прошедших с момента его рождения. Поскольку ткани изнашиваются с разной скоростью в зависимости от человека, эта концепция не может дать четкого индикатора процесса старения.Поэтому термин «биологический возраст» был придуман для описания функционального статуса человека по отношению к другим людям того же хронологического возраста. ²

Среди изменений, сопровождающих процесс старения, наиболее известным является прогрессирующее ухудшение внешнего вида. С учетом этого в игру вступает термин «воспринимаемый возраст», определяемый как возраст, в котором человек визуально оценивается на основе внешности.Во всех случаях годы и месяцы используются в качестве стандартных единиц измерения.

Выявлена тесная связь между биологическим и воспринимаемым возрастом, поскольку люди, сохраняющие свои функциональные возможности, обычно выглядят моложе. Таким образом, воспринимаемый возраст является хорошей оценкой здоровья пожилых людей, и, следовательно, недавно было показано, что он является клиническим маркером для оценки «здорового» старения. ³ Субъекты, выглядящие старыми для своего возраста, имели более высокий риск как заболеваемости, так и смертности.Кроме того, более высокий воспринимаемый возраст был связан с высоким уровнем глюкозы в сыворотке, уровнем кортизола ⁴, ⁵ и депрессией. ⁶ ^, ⁷

Что еще более важно, ни воспринимаемый возраст, ни биологический возраст не зависят строго от хронологического возраста, что имеет большое значение для косметической промышленности. Некоторые люди демонстрируют удивительно молодой вид по отношению к своей внешности, в то время как другие — иногда один из двух близнецов — портятся гораздо быстрее. Эти различия могут быть результатом различных внутренних и внешних факторов, включая, помимо прочего, воздействие солнечного света, загрязнение окружающей среды, никотин, а также диету или привычки сна. ⁸ Негенетические факторы вносят большой вклад в восприятие возраста: изменения черт лица, такие как морщины на коже, ³ однородность цвета кожи, ⁹ ^, ¹⁰ размер губ, ^{3 0 070008 и дряблость 90 все было связано с предполагаемым возрастом.}

Косметическая промышленность использует оценку предполагаемого возраста для определения эффективности лечения, например, для количественной оценки эффективности лечения несколькими шприцами с гиалуроновой кислотой ¹² или пластической хирургии.¹³ Воспринимаемый возраст измеряется клинической оценкой, обычно с помощью фотографических изображений. ¹⁴ ^, ¹⁵ Тем не менее, как увековечила ирландская писательница Маргарет Вулф Хангерфорд в своей классической книге Молли Боун , «красота в глазах смотрящего»: несмотря на использование общепринятых шкал оценок, ¹⁶ оценка возраста зависит от субъективных человеческих установок. Кроме того, наем целой группы экспертов является дорогостоящим и трудоемким процессом и, следовательно, невозможен для крупномасштабных оценок.Следовательно, существует потребность в объективном методе определения предполагаемого возраста человека более быстрым, дешевым и стандартизированным способом.

Диагностика предполагаемого возраста человека может быть применена в качестве простого и неинвазивного метода оценки здоровья человека таким же образом, как обхват живота является маркером метаболического синдрома ¹⁷ или сердечно-сосудистых заболеваний, ¹⁸, а также оценить эффективность косметических процедур, таких как контактная термография, морфометрические измерения окружности бедер и оценка микроциркуляции при целлюлите.¹⁹

В настоящей статье описывается новый и стандартизированный метод диагностики воспринимаемого возраста, который затем применяется к группе добровольцев. Этот метод состоит из математического алгоритма, который измеряет фенотипические особенности людей и классифицирует их для оценки старения кожи человека. Измерение предполагаемого возраста человека с течением времени может быть полезно для проверки таких методов лечения, как косметическое лечение, эстетическая хирургия, физические упражнения, пищевые добавки, диеты и альтернативные методы лечения, включая релаксацию, терапию смехом, терапию личностного роста и пищевые добавки.

Методы

Мы разработали алгоритм искусственной нейронной сети (ИНС), который обеспечивает объективную оценку воспринимаемого возраста человека на основе фенотипических признаков. Таким образом, фенотипические данные являются входным значением алгоритма, тогда как воспринимаемый возраст является выходным. Для проверки валидности метода и проверки его точности его применяли к группе добровольцев в возрасте от 41 до 49 лет.

Дизайн исследования

Неинтервенционное эпидемиологическое перекрестное исследование случаев и контрольной группы было проведено у 120 женщин-добровольцев для диагностики воспринимаемого возраста с использованием нового алгоритма. Эпидемиологическое исследование проводилось в больнице Нисы, Валенсия, Испания. Исследование получило одобрение Автономного комитета по этике клинических исследований лекарственных средств и медицинских устройств Валенсийского сообщества в Испании.

Критерии приемлемости для участия в исследовании

Для включения в исследование участники должны были соответствовать следующим критериям: добровольцами были женщины в возрасте 41–49 лет со всеми типами кожи (нормальной, сухой или жирной), регулярно посещавшие дерматолога клинике и вели преимущественно городской образ жизни.Они должны были продемонстрировать способность понимать цель исследования, а также способность понимать любые риски, связанные с их участием. Наконец, они должны были быть полностью способны понять и подписать документ об информированном согласии.

Женщины, которые курили в течение последних 5 лет, или которые регулярно подвергались воздействию солнца без защиты, или которые использовали ультрафиолетовый загар А, не рассматривались для исследования. Также исключались женщины, страдающие тяжелыми кожными заболеваниями, такими как рак кожи, меланома, коллагеноз (например, системная волчанка, склеродермия), тяжелыми формами акне или розацеа, рубцами и последствиями других кожных заболеваний.Принимались во внимание и другие факторы окружающей среды и образа жизни, которые, по мнению клиницистов, в значительной степени способствовали восприятию возраста. Наконец, эстетические процедуры для лица, медицинские или хирургические, также были критериями исключения.

Сбор данных

Для разработки алгоритма был определен набор параметров, известных как фенотипические признаки. Данные были собраны с использованием двух методов измерения: 1) биофизическая оценка с помощью устройства ANTERA 3D ^® (Miravex Limited, Дублин, Ирландия) ²⁰ и 2) клиническая оценка группой экспертов.

Данные, полученные с помощью устройства ANTERA 3D

^®

Биофизические параметры, полученные с помощью устройства ANTERA 3D ^®, включали морщины и шероховатость, количество морщин, глубину морщин, длину морщин, пигментацию кожи, концентрацию меланина, распределение (неоднородность) меланина, поверхностный сосудистый компонент, концентрация гемоглобина, распределение (неоднородность) гемоглобина, анализ лицевых борозд, анализ носогенных борозд и шероховатость. Клинически оцениваемыми параметрами были положение бровей, состояние периорбитальных морщин, состояние мимических морщин и оценка губно-подбородочной борозды.

Фенотипы всех участников исследования представлены 22 переменными, которые показаны на рис.

Таблица 1

Переменные 1

Переменные, используемые для описания фенотипических особенностей кожи

Переменные Состояние периорбитальных морщин Periorbital Zone ЛЕВЫЙ ПЕРИОРБИАЛЬНАЯ ЗОНА Состояние морщин на лице Правая фронтальная зона Оценка лабиомонтальной канавки Морщины и шероховатость Длина морщин Толщина морщин

Глубина морщин пигментация пигментация Среднее значение Melanin Индекс вариационно-неоднородности Меланин Распределение Относительный процентный вариант 9019 6 метод распределения меланина в области исследования поверхностный сосудистый компонент Среднее значение гемоглобин Изменение разнородности распределения гемоглобина Относительный процентный вариант Метод распределения гемоглобина в области исследования Глубина и длина назогенской пазлики Глубина и длина лабиологической канавки шероховатость

Данные, собранные клинической оценкой группа экспертов

Данные о воспринимаемом возрасте испытуемых, измеренные с помощью теста Каррутерса и Каррутерса, были собраны с использованием фотографических изображений, что является преобладающим методом определения воспринимаемого возраста. ³

Фотографии были сделаны стандартно, с воспроизводимыми условиями освещения, фотографическими настройками и другими условиями, такими как отсутствие макияжа, покрытые волосы, отсутствие украшений. Впоследствии эти фотографии были слепо и независимо оценены группой экспертов, состоящей из шести дерматологов, которые присвоили возраст каждому из субъектов на основе своего экспертного мнения и профессионального опыта, а также с использованием утвержденной шкалы возраста лица. градация, предложенная Carruthers и Carruthers.Шкала оценок Каррутерса определяет воспринимаемый возраст как целое число в диапазоне от -5 до +5 лет. Например, +2 указывает, что субъект кажется на 2 года старше своего фактического возраста, тогда как -3 указывает, что воспринимаемый возраст субъекта на 3 года моложе его или ее хронологического возраста.

Алгоритм диагностики воспринимаемого возраста

Мы разработали алгоритм, который имитирует и улучшает клиническую оценку, проводимую экспертной комиссией, определяя предполагаемый возраст человека с помощью утвержденной шкалы оценки лица Carruthers на основе индивидуальных критериев фенотипа.

Алгоритм основан на процедурах искусственного интеллекта, в частности ИНС. Разработанная здесь система использует контролируемое математическое обучение и методы обратного распространения ошибок для изучения взаимосвязей между биофизическими и клинически оцениваемыми параметрами субъектов. Алгоритм принимает данные фенотипа в качестве переменных, а экспертные задания — в качестве объективных данных, которые используются в процессе обучения. В результате наш метод обеспечивает улучшенную симуляцию экспертных оценок воспринимаемого возраста для заданного набора переменных.

Искусственные нейронные сети (ИНС) обучаются с использованием стандартного метода перекрестной проверки в k-кратном порядке. В нашем случае мы проделали этот процесс десять раз (k = десять), поэтому исходная выборка была случайным образом разделена на десять подвыборок одинакового размера. Из десяти подвыборок одна подвыборка была сохранена в качестве проверочных данных для тестирования модели, а остальные девять подвыборок использовались в качестве обучающих данных. Затем процесс перекрестной проверки повторяется десять раз (кратность), при этом каждая из десяти подвыборок используется ровно один раз в качестве данных проверки.Затем десять результатов по складкам усреднялись для получения единой оценки точности. Преимущество этого метода в том, что все наблюдения используются как для обучения, так и для проверки, а каждое наблюдение используется для проверки ровно один раз. Усредненная точность метода рассчитывается путем объединения результатов десяти различных выборок данных для обучения/проверки.

ИНС способны распознавать образы в сложных наборах данных, как в нашем случае. Методы контролируемого обучения (или оптимизации) направлены именно на вывод закономерностей из больших коллекций данных, чтобы разработать модели, предсказывающие соответствие между набором переменных и набором объективных данных (в нашем случае переменными являются фенотипические оценки). , а объективные данные — воспринимаемый возраст).

В нашем случае фенотипическая оценка для каждого субъекта состоит из 22 свойств, т. е. 22 различных значений, которые можно представить в виде вектора с 22 измерениями. Чтобы применить методы ИНС, нам нужно было уменьшить 22 измерения до двух, сохранив при этом исходные свойства 22 исходных измерений. Существует ряд математических методов для выполнения этого преобразования; одним из наиболее распространенных методов является отображение Саммона и обратное распространение. ²¹

Результаты и обсуждение

Новый стандартизированный метод диагностики воспринимаемого возраста был разработан для повторения клинической оценки, проведенной группой экспертов.Метод учится на сочетании двух наборов данных: фенотипических, объективных и количественных переменных, а также экспертных назначений квалифицированных дерматологов.

Мы выбрали 22 переменные в качестве основных факторов, влияющих на оценку воспринимаемого возраста (). Например, наши результаты показывают, что длина назогениальной борозды (11,67%) влияет на восприятие возраста гораздо более значительным образом, чем глубина морщин (1,61%) или концентрация меланина (0,10%).

Таблица 2

Влияние вклада каждого из 22 переменных, участвующих в исследовании

Переменные	релевантности	релевантности
Длина назогенской канавки	11.67%
Изменение гетерогенности показателя распределения гемоглобина	10.41%


10,26%

7,52%

Метод распределения гемоглобина в районе исследования	6,83%
Концентрация гемоглобина	6,70%
Метод распределения меланина в районе исследования	6. 35%
шероховатость	6,28%	6.28%
Индекс вариации разнородности меланина распределения	6,25%

Процент Меланин Распределение	4,56%
Длина морщин	4,06%
Глубина подбородочно-губной борозды	3,71%
Толщина морщин	3,67%
Левая лобная мимическая морщина 2,919563%
Длина лабиомонтальной канавки	2,35%
		1,61%

	1,26%

Процент распределения гемоглобина	1,25%
Левые периорбитальные морщины	0,81%
Правые периорбитальные морщины	0,33%
Концентрация меланина	6 90. 10%

Принимая во внимание индивидуальную релевантность каждой переменной в соответствии с этими значениями, мы разработали алгоритм, способный произвести оценку воспринимаемого возраста. Алгоритм смог правильно классифицировать выборки с точностью 92,04%, где точность — это способность предсказать предполагаемый возраст, оцененный экспертами, имея в качестве входных переменных 22 выбранных. Таким образом, мы продемонстрировали, что предложенный метод подходит для определения воспринимаемого возраста субъекта стандартизированным и последовательным образом.

Заключение

Существует острая потребность в объективных, количественных и стандартизированных методах оценки, позволяющих точно диагностировать предполагаемый возраст. В этой статье мы предлагаем новый метод на основе искусственного интеллекта, который успешно имитирует и улучшает клиническую оценку, проводимую группой экспертов. С точностью 92% он может представлять собой достойную замену традиционным подходам, которые являются дорогостоящими, трудоемкими и потенциально ненадежными.

Экспертные оценки основаны на субъективных оценках человека, подверженных индивидуальной предвзятости.То есть могут быть различия в суждениях между экспертами, а также критерии одного человека могут меняться со временем. Кроме того, наем группы дерматологов занимает много времени и влечет за собой значительные затраты. Для сравнения, компьютеризированный метод свободен от этих недостатков.

Возможность количественной оценки эстетических признаков старения на основе заданного набора параметров очень привлекательна для косметической промышленности. Потенциальные приложения включают в себя разработку индивидуального лечения для человека в зависимости от его или ее предполагаемого возраста или отслеживание реакции на омолаживающее лечение.Кроме того, его можно использовать в качестве критерия валидации для лечения, включающего косметику, эстетическую хирургию, альтернативную медицину, физические упражнения или диеты. Идя еще дальше, поскольку существует четкая взаимосвязь между предполагаемым возрастом и биологическим возрастом, наш метод можно использовать для оценки общего состояния здоровья человека ¹⁶ в возрастной группе (41–49 лет), где наиболее затратно могут быть применены эффективные вмешательства (терапевтические или изменения образа жизни).

Сноски

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

Ссылки

2. Карасик Д., Демисси С., Капплс Л.А., Киль Д.П. Распутывание генетических детерминант старения человека: биологический возраст как альтернатива использованию мер выживания. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2005;60(5):574–587. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]4. Noordam R, Gunn DA, Tomlin CC, et al. Лейденская группа по изучению долголетия Высокий уровень глюкозы в сыворотке крови связан с более высоким воспринимаемым возрастом. Возраст (Дордр) 2013;35(1):189–195. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]5.Noordam R, Gunn DA, Tomlin CC, et al. Группа исследования долголетия в Лейдене. Уровни кортизола в сыворотке крови в зависимости от долголетия семьи и предполагаемого возраста: исследование долголетия в Лейдене. Психонейроэндокринология. 2012;37(10):1669–1675. [PubMed] [Google Scholar]6. Rexbye H, Petersen I, Johansens M, Klitkou L, Jeune B, Christensen K. Влияние факторов окружающей среды на старение лица. Возраст Старение. 2006;35(2):110–115. [PubMed] [Google Scholar]7. Тафет Г.Е., Идояга-Варгас В.П., Абулафия Д.П. и соавт. Корреляция между уровнем кортизола и захватом серотонина у пациентов с хроническим стрессом и депрессией.Cogn Affect Behav Neurosci. 2001;1(4):388–393. [PubMed] [Google Scholar]8. Фарадж М.А., Миллер К.В., Элснер П., Майбах Х.И. Внутренние и внешние факторы старения кожи: обзор. Int J Cosmet Sci. 2008;30(2):87–95. [PubMed] [Google Scholar]9. Мэттс П.Дж., Финк Б., Грэммер К., Бурквест М. Однородность цвета и визуальное восприятие возраста, здоровья и привлекательности женской кожи лица. J Am Acad Дерматол. 2007;57(6):977–984. [PubMed] [Google Scholar] 10. Финк Б., Мэттс П.Дж., Д’Эмилиано Д., Бунсе Л., Виге Б., Рёдер С.Однородность цвета и зрительное восприятие возраста, здоровья и привлекательности мужской кожи лица. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2012;26(12):1486–1492. [PubMed] [Google Scholar] 11. Оздемир Р., Килинч Х. , Унлю Р.Э., Уйсал А.С., Сенсёз О., Баран К.Н. Анатомо-гистологическое исследование удерживающих связок лица и их использование в подтяжке лица: коррекция удерживающих связок и пликация SMAS. Plast Reconstr Surg. 2002;110(4):1134–1147. обсуждение 1148–1149. [PubMed] [Google Scholar] 12. Тауб А.Ф., Сарнофф Д., Голд М., Джейкоб С.Влияние мультишприцевого омоложения лица гиалуроновой кислотой на воспринимаемый возраст. Дерматол Хирург. 2010;36(3):322–328. [PubMed] [Google Scholar] 13. Чаухан Н., Уорнер Дж. П., Адамсон П.А. Воспринимаемое возрастное изменение после эстетических хирургических процедур на лице, позволяющее количественно оценить результаты хирургии старения лица. Arch Facial Plast Surg. 2012;14(4):258–262. [PubMed] [Google Scholar] 14. Guinot C, Malvy DJ, Ambroisine L, et al. Относительный вклад внутренних и внешних факторов в старение кожи, определяемый подтвержденной оценкой возраста кожи.Арка Дерматол. 2002;138(11):1454–1460. [PubMed] [Google Scholar] 16. Каррутерс А., Каррутерс Дж. Утвержденная шкала оценки лица: будущее инструментов измерения старения лица? J Космет Лазер Ther. 2010;12(5):235–241. [PubMed] [Google Scholar] 17. Оидзуми Т., Даймон М., Вада К. и др. Предложение по пороговой точке окружности талии для диагностики метаболического синдрома у населения Японии. Circ J. 2006;70(12):1663. [PubMed] [Google Scholar] 18. де Конинг Л., Мерчант А.Т., Пог Дж., Ананд С.С.Окружность талии и соотношение талии и бедер как предикторы сердечно-сосудистых событий: мета-регрессионный анализ проспективных исследований. Европейское сердце J. 2007; 28 (7): 850–856. [PubMed] [Google Scholar] 19. Спаравинья А., Гульельмини Г., Тони С., Кристони А., Марамальди Г. Оценка антицеллюлитной эффективности: местное косметическое средство для лечения целлюлитных пятен — многофункциональная формула. J косметика наук. 2011;62(3):305–316. [PubMed] [Google Scholar] 21. Сан Дж., Файф С., Кроу М. Расширение отображения Саммона с помощью дивергенций Брегмана.Информационные науки. 2012; 187:72–92. [Google Scholar]

9 признаков, по которым можно определить настоящий возраст любой женщины / AdMe.ru

Не только морщины, седина, руки и шея выдают настоящий возраст человека. Есть много других признаков старения, незаметных на первый взгляд. И именно эти непонятные атрибуты предательски прибавляют лет представительницам прекрасной половины планеты.

Мы в AdMe.ru уверены, что возрастные изменения не портят женщину, а придают ей особый шарм и очарование.Тем не менее, знать об этих изменениях может быть полезно, поэтому мы собрали список тонких, но очень наглядных признаков, которые укажут истинный возраст самых заядлых посетителей салонов красоты.

1. Лоб становится плоским.

Все мы, наверное, вряд ли могли себе представить, что причиной потери объема в этой части тела является возрастная атрофия подкожно-жирового слоя. Кстати, любимые многими инъекции ботокса только усугубляют ситуацию.Даже если лоб останется гладким, он потеряет объем и выявит истинный возраст женщины.

2. Губы теряют объем и влажность.

К сожалению, форма ваших губ с годами меняется. Они теряют объем, становятся более сухими, вокруг них образуются так называемые кисетные морщины. Губы, которые раньше были сочными, пухлыми и чувственными, стали визуально меньше и тоньше.

3. Форма и размер пупка также меняются.

Эта часть тела может изменить свой первоначальный вид с возрастом из-за лишнего веса, болезней, таких как омфалоцеле, пирсинга и беременности.

4. Появляются темные круги под глазами.

Подкожный жировой слой истончается из-за низкой выработки коллагена после 30 лет. Кожа вокруг глаз теряет свою плотность, становится более прозрачной, на ней начинают проступать кровеносные сосуды, что затем приводит к появлению темных кругов под глазами. глаза.

5. Мочки ушей растягиваются и увеличиваются в размерах.

Мочки ушей также являются индикатором возраста, как руки и шея.Как ни удивительно, женщины заботятся о них гораздо меньше, чем о других частях тела. К сожалению, мочки ушей также теряют свой тонкий жировой слой и эластичность. В результате они вытягиваются, а любовь к большим и тяжелым серьгам усугубляет ситуацию.

6. Надбровные дуги опускаются, взгляд становится менее открытым.

В молодости хорошее натяжение кожи удерживает наши брови на месте и не позволяет им «сползать» вниз. Но с возрастом коллаген, который поддерживает эластичность и упругость нашей кожи, перестает вырабатываться так активно, а лицевые мышцы ослабевают и провисают под действием силы тяжести.В результате наши брови постепенно опускаются вниз, сдавливаемые этими мышцами, и начинают нависать над глазами, что придает нашему лицу угрюмый вид.

7. «Треугольник юности» переворачивается основанием вниз.

В молодости форма нашего лица напоминает треугольник с вершиной, направленной вниз, и основанием вдоль лба. Это так называемый «треугольник молодости». Но с возрастом ситуация меняется — он переворачивается основанием вниз.

Подкожный жировой слой с годами «сползает» по лицу, щеки теряют былую упругость, появляются носогубные складки.В результате мы больше не выглядим так молодо, как раньше.

8. Цвет лица тускнеет, кожа теряет блеск.

Нельзя не заметить, что цвет лица теряет здоровый и сияющий вид, а с возрастом тускнеет. Основная причина – сниженный синтез коллагена и эластина. Также этому процессу способствуют недостаточный или неправильный уход, недосыпание, усталость, нездоровое питание и вредные привычки.

9. Глаза и уголки рта опускаются.

Опущенные уголки губ и глаз придают лицу слегка усталый вид. Особенно это актуально для тех, кто нечасто улыбается — у них мышцы лица, поддерживающие уголки рта, ослабевают гораздо быстрее. Кожа вокруг глаз также с годами теряет эластичность и тонус, слабые сухожилия и мышцы в этой области уже не могут «удерживать» уголки глаз, как раньше.

На сколько лет ты себя чувствуешь? Есть ли большая разница между этой цифрой и цифрой в вашем паспорте?

6 частей тела, определяющих ваш возраст Первые

Мы все пытаемся найти баланс между изящным старением и тем, чтобы не выглядеть старше, чем мы есть на самом деле. С возрастом кожа истончается и становится менее эластичной. В результате морщины, пигментные пятна и кожные метки становятся более распространенными. Вообще говоря, вы можете сделать кожу более здоровой, купаясь в теплой, а не горячей воде. Вы также должны использовать солнцезащитный крем и не курить.

Но даже если вы все сделали правильно, есть некоторые части тела, которым суждено выдать ваш возраст, что бы вы ни делали. Мы спросили наших друзей в Facebook, какая часть тела выдает их возраст. Самые распространенные ответы? Шея, руки и лицо.Мы составили список из шести частей тела, которые в первую очередь выдают ваш возраст, с некоторыми полезными советами о том, как не выглядеть слишком старым и слишком быстро. Что вы думаете? Дайте нам знать в комментариях.

Руки всегда выдают возраст больше, чем любая другая часть тела. Эксперты говорят, что основной причиной является повреждение от солнца. В результате вы должны наносить солнцезащитный крем на тыльную сторону рук, в дополнение к хорошему крему для рук, по крайней мере, один раз в день. По словам одного эксперта, важно хорошо увлажнять руки густыми кремами, особенно на ночь.И чем раньше вы установите режим дня, тем лучше. Несмотря на то, что руки обычно начинают выглядеть старше в 20 лет, большинство людей не замечают признаков старения до 30 или 40 лет, и большинство людей не начинают менять свой распорядок дня, пока не заметят появление серьезных признаков старения.

Веснушки могут выглядеть очаровательно, когда вы ребенок, но темные пятна на вашем лице, когда вы становитесь старше, просто, ну, непривлекательно. Но есть и хорошие новости. Есть способы осветлить темные пятна и осветлить тон кожи.По мнению некоторых экспертов, самое простое, что вы можете сделать для лечения всех типов гиперпигментации, — это добавить в свой уход осветляющую сыворотку. Кроме того, попробуйте придерживаться диеты, полезной для вашей кожи. Когда дело доходит до морщин, то, как ни странно, быть худым может навредить вам. Действительно, одно исследование 2009 года показало, что потеря всего 10 фунтов может состарить женщину на четыре года.

3. Веки

По мере взросления ваши веки растягиваются, а поддерживающие их мышцы слабеют.К сожалению, это может привести к избытку жира над и под веками, создавая некрасивые мешки под глазами. «Мои веки тают и скоро будут висеть перед моими глазами, как маленькие занавески», — сказал один из наших друзей в Facebook. Если не считать хирургического вмешательства, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы решить эту проблему, в том числе пить больше воды, больше спать и потреблять меньше соли. На рынке также есть несколько кремов, которые, по мнению многих, уменьшают отечность.

4.Шея
Нора Эфрон была не единственной, кого беспокоила шея индейки. «Поистине удивительно то, как часть тела может состариться на 10 лет почти за одну ночь. Мои руки состарились. Моя шея, кажется, рухнула всего за один год», — сказал один из друзей после 50 лет. Действительно, ваша шея часто выглядит старше прежде всего потому, что кожа на ней тоньше, чем на вашем лице. Профилактические меры, такие как использование тех же продуктов, которые вы наносите на лицо, являются хорошей идеей, если вы делаете это до того, как ваша шея резко изменится.Визажист Бобби Браун дала несколько советов, как скрыть шею индейки, например, наденьте красивый шарф или красивые румяна, которые отвлекут внимание от вашей шеи.

5. Локти

К сожалению, мало что можно сделать с обвисшей кожей на локтях. Вы можете попробовать использовать увлажняющий крем или крем или носить рубашки с длинными рукавами. Утешайтесь тем фактом, что вы не одиноки — большинство людей с возрастом страдают от сухости кожи на локтях.Виной тому солнце, стресс, курение, недостаток жидкости и потеря потовых и сальных желез.

6. Волосы

С возрастом волосы становятся не только тоньше и седее, но и более сухими и ломкими. Эксперты говорят, что вы можете увлажнить волосы, используя определенные масла. Вы также можете немного побаловать свои пряди, отказавшись от агрессивных химикатов и вместо этого попробовав средства для волос, богатые белком.

Как мужчины и женщины стареют по-разному: факты и фотографии

Хотя мы все во многом похожи, когда дело доходит до старения, мужчины на самом деле с Марса, а женщины с Венеры.От подросткового возраста до более поздних лет жизни мужчины и женщины физически изменяются с разной скоростью. Хотя внешний вид также зависит от факторов окружающей среды, существуют некоторые заметные различия в процессах старения мужчин и женщин.

Сравнение мужчин и женщин на протяжении жизни

В продуманной статье о гендерных различиях в старении писательница Саманта Олсон из Medical Daily отмечает, что старение влияет на физическое, эмоциональное, психологическое и даже духовное здоровье, и описывает, как эти изменения по-разному влияют на мужчин и женщин.

Половое созревание. Хотя некоторые гендерные различия существуют в раннем детстве, основные физические различия впервые проявляются в период полового созревания. Половая зрелость девочек наступает в возрасте от 10 до 14 лет, а у мальчиков — в возрасте от 12 до 16 лет. Этот период времени приводит к повышенному выбросу определенных гормонов, вызывая рост роста и веса, развитие мышц, изменение голоса и развитие груди у женщин.

Средний возраст. Внешний вид продолжает меняться в среднем возрасте, первые морщины и седые волосы обычно появляются в 30-40 лет.Поскольку кожа мужчин и женщин биологически различна, последствия старения проявляются по-разному.

Некоторые ключевые различия у мужчин и женщин:

Мужская кожа, как правило, более толстая и упругая из-за того, что в ней больше коллагена и эластина, поэтому мужская кожа истончается медленнее.
Волосы на лице и теле мужчин действуют как естественный барьер от воздействия солнца. Это помогает защитить кожу от УФ-повреждений и может отсрочить появление тонких линий.
Женщины старше 40 лет чаще испытывают стресс по поводу возрастных изменений внешности.В опросе более 1000 взрослых 33% женщин заявили, что их беспокоят изменения веса, обвисание и появление морщин, по сравнению с 21% мужчин.

Пожилой возраст. По мере старения кожа становится менее эластичной, что способствует появлению морщин и обвисанию кожи. Мышечная сила уменьшается, вызывая мешки на животе и дряблость кожи рук. Признаки старения у мужчин обычно начинаются с образования морщин на лбу и потери четкости вокруг линии подбородка.

Некоторые ключевые различия у мужчин и женщин:

После менопаузы женская кожа значительно истончается.
У женщин нежная кожа вокруг глаз, рта и шеи способствует большему количеству морщин и обвисанию в этих областях.
Опросы показали, что мужчинам после 50 лет труднее справляться с физическим старением, возможно, потому, что замедление физического развития и повышенная слабость начинают влиять на их повседневную деятельность.

См. отличия

Посмотрите потрясающие видеоролики фотографа Эдуарда Янссенса, чтобы лучше понять гендерные различия в старении, на которых показаны разные мужчины и женщины в возрасте от 1 до 100 лет.

Лечение признаков старения

Хотя старение происходит со всеми, не существует стандартных временных рамок или процессов, в соответствии с которыми возникают возрастные изменения. Для многих признаки преждевременного старения могут вызвать психологический стресс, трудности с продвижением по службе и чувство непривлекательности.

Если возрастные изменения в вашем теле влияют на вашу уверенность, вы не одиноки: стесняться признаков старения — это нормально. Для тех, кто хочет внести изменения или восстановить более молодой вид, косметическая хирургия и нехирургические методы лечения становятся все более популярными вариантами, которые могут принести пользу как мужчинам, так и женщинам.

«Я считаю, что решение проблем старения может иметь огромное значение для уверенности человека», — объясняет доктор Дин Дж. Фардо. «Как лицевой хирург в The Swan Center, я помог многим женщинам и мужчинам изящно стареть с помощью различных процедур пластической хирургии лица.

В The Swan Center мы тесно сотрудничаем с пациентами, чтобы определить проблемные области и определить наилучший план лечения для устранения видимых признаков старения и восстановления уверенности в себе. Это может включать в себя что угодно, от хирургического омоложения лица до неинвазивных процедур CoolSculpting® для уменьшения очагов неподатливого жира.

Когда ты начинаешь терять свою внешность? Мы опросили восемь писателей в возрасте от 31 до 73 лет.

Когда вы начинаете терять свою внешность? Мы опросили восемь писателей в возрасте от 31 до 73 лет.

Обновлено: 00:06 GMT, 15 августа 2008 г. женщины. Так это правда, или 28 звучит слишком молодо или слишком старо?

Мы попросили нескольких писательниц в возрасте от 31 до 73 лет рассказать о моменте, когда они внезапно осознали, что стареют, и получили интригующие результаты.

36… ГОВОРИТ КЭРОЛ САРЛЕР

Напоминания: Кэрол Сарлер обнаружила, что вы на самом деле настолько стары, насколько вас считают другие люди

У журналистки Кэрол, которая живет в Лондоне, есть взрослая дочь.

Хотел бы я сказать вам, что однажды я посмотрел в зеркало и вдруг увидел самую жестокую правду жизни: я был стар. Но правда была печальнее. Мое зеркало, верный друг, было еще добрым — вместо этого оно смотрело в глаза другим людям, что делало для меня.

Первый раз мне было 36 и на вечеринке. В углу два привлекательных мужчины безучастно болтали друг с другом, так что я сделала то, что делала всегда: с важным видом (как мне казалось) присоединилась к ним — только для того, чтобы получить вежливый, но очевидный отказ. Находящийся рядом друг спас меня с бокалом вина и шепотом: «Не так просто, как раньше, не так ли?»

Когда, десять минут спустя, дерзкая молодая девушка так же расхаживала и была приглашена в объятия беседы, тогда я понял: кто бы ни сказал, что вам столько лет, сколько вы себя чувствуете, он сказал ерунду — вы на самом деле настолько стары, насколько другие люди считают вас.

После этого посыпались напоминания. Мясник, превратившийся из мисс в миссис. Официант, для которого его сеньорита стала его сеньорой. Продавщицы, которые продавали удобные, а не стильные – не говоря уже о подруге, которая уклончиво похвалила необычайно унылый наряд: «Знаешь, Кэрол, ты всегда выглядишь лучше, когда одеваешься на свой возраст». (Да, он действительно так сказал! Ужасный старик.) Поняв, что позитивное мышление будет единственным спасением, я начал стервозный подсчет, с помощью которого я оцениваю себя по сравнению с другими людьми.Итак: может быть, линия подбородка немного дряблая, а поры не совсем детские, но с другой стороны, мало седых волос и заметное отсутствие морщин на лбу.

Но даже тогда, в аварию неумолимые взгляды других. Когда я недавно хвастался перед друзьями своими каштановыми волосами и ясными бровями, они говорили как один: «О. Мы просто думали, что у тебя была работа с красителем. И ботокс, разумеется. Не могу победить, не так ли?

65… ГОВОРИТ БЕЛ МУНИ

Пока не беспокойтесь: Бел Муни

Писательница и телеведущая Бел, 61 год, живет в Бате со своим мужем Робином.

Чтобы выбрать возраст из шляпы, я подозреваю, что начну беспокоиться о своей внешности примерно через три года.

Середина 60-х, я считаю, когда дела начинают скользить, независимо от того, как сильно вы заботились о себе. Моя мама научила меня всегда очищать и увлажнять кожу, в результате чего я знаю, что у меня хорошая кожа, и я бы солгала, если бы не призналась, что мне приятно, когда люди удивляются тому, что в октябре мне исполнится 62 года.

Немного тщеславия поддерживает вас.Конечно, у меня есть морщины, и волосы стали тоньше, чем были, и запаска там, где ее не было, и кожа, которая теряет эластичность, но меня это никогда не беспокоит. Поскольку ваша «внешность» представляет собой совокупность того, кто вы есть, я просто продолжаю быть как никогда осторожным с волосами, кожей и самым важным макияжем, зная в то же время, что это внутреннее сияние заставляет вас выглядеть — нет, не молодой, а свежий.

Если вы деконструируете фразу «Она заботится о себе», вы придете к более глубокому смыслу, чем лосьон, которым вы пользуетесь, чтобы держать годы в страхе. Мы все «заботимся» о вещах, которые нам дороги, будь то ценная семейная реликвия или маленькая собачка.

Так что забота о себе — будь то с косметикой или доброжелательным взглядом на свое отражение — это философия. Это говорит о том, что вам нравится такой человек, какой вы есть; внутреннего человека, так и внешнего.

И, любя внутреннюю душу, я хочу сделать все возможное, чтобы внешнее лицо соответствовало ей — весело. Но есть еще одна проблема, о которой я тоже должен быть честен.Поскольку я замужем за мужчиной на 16 лет моложе меня, я заставляю себя верить не в то, что он меня догоняет, а в то, что я бегу назад, чтобы встретиться с ним.

24… ГОВОРИТ КЛЭР КОУЛМАН

Славная юность: Клэр Коулман была в расцвете сил в 18 лет

Писательница Клэр, 31 год, не замужем и живет в Лондоне.

Меня не удивила новость о том, что к 28 годам большинство женщин считают, что они начинают терять свою внешность. В 31 год я думаю, что мой расцвет уже позади. Хорошо, это не совсем так, но я бы хотел выглядеть так, как в 18 лет.

Вот моя фотография, сделанная в том возрасте, когда я путешествовал по Европе после сдачи A-level. Несмотря на то, что я не смотрел на него годами, я могу описать его в мельчайших подробностях.

После нескольких недель на солнце я прекрасно загорел (биология рака кожи, пигментации и вызванного солнцем старения не была включена ни в одну из моих учебных программ для A-level), мои блестящие волосы каскадом образуют идеальные каштановые кудри (седые волосы еще не было изобретено), моя кожа чистая (пост-подростковые пятна, тонкие линии) и мой живот вогнутый (естественно, а не в результате часов в тренажерном зале).

Для меня эта фотография — итог моей славной юности. И часть меня верит, что с тех пор моя кожа никогда не была такой сияющей, волосы — такими блестящими, а тело — таким подтянутым.

Конечно, в то время я не думал, что достиг своей нирваны красоты и что с этого момента все будет катиться вниз. Нет, я думаю, что мне было по крайней мере, о, 24, когда это случилось.

Я помню, как делала макияж перед зеркалом и заметила крупицу серебра.

Сообразив с тем, что можно описать иначе, как ужас, что это были седые волосы, я громко ахнула, вырвала их и позвонила своему лучшему другу, чтобы мелодраматически объявить: «Боже мой, я старею! ‘

Несмотря на весь драматизм моего заявления, в нем была доля правды.

Морщины и седина для меня означают старость. Эти одинокие седые волосы были доказательством того, что я начал свое путешествие по скользкому склону.

Да, конечно, в глубине души я знаю, что есть красота в возрасте, мудрости и уверенности в себе. Как и многие женщины, которые думают, что в 28 лет они потеряли свою внешность, я просто не совсем уверена, что предпочла бы такую красоту красоте 18 лет.

50 … ГОВОРИТ КЭРОЛ ТЭТЧЕР

Секрет выживания? Кэрол Тэтчер следует мантре своей матери

55-летняя писательница Кэрол живет в Швейцарии.

Сегодня мне исполняется 55 лет, поэтому я хочу сказать 28-летним участникам этого опроса: повзрослейте и перестаньте ныть.

Не утону ли я сегодня утром в трясине отчаяния, встретившись со своим отражением в зеркале в ванной, теперь мне ближе 60, чем 50? Ни в коем случае, я намерен начать день, как часто делаю: проплыть 80 дистанций в открытом бассейне.

Однако это может быть отношением к выживанию — переживанию процесса старения и выживанию в джунглях в сериале «Я знаменитость»…Телешоу, где все мои возрастные недостатки были выставлены на обозрение миллионам британских зрителей.

Если быть до боли честным, момент, когда я действительно начал беспокоиться о старении, был, когда мне исполнилось 50 лет. Хотя я никогда не слишком увлекался современным — и, возможно, поверхностным — представлением о красоте, 50-летие было год я начал паниковать.

Меня беспокоило, как держится мое тело, достаточно ли я добилась и что обо мне думают другие знакомые. Достигла ли я того возраста, когда меня называли не «хорошо выгляжу», а отвратительным двусмысленным комплиментом «хорошо выгляжу для своего возраста».

Я полагаю, что именно эта 50-летняя веха забросила меня в австралийские джунгли в сериале «Я знаменитость». Это был довольно радикальный шаг, но и освобождающий. Именно там, на грязной, грязной общественной арене, я, наконец, принял следующие 50 лет, зная, как мало времени у меня осталось, чтобы тратить его впустую.

Теперь, когда я предвкушаю изнурительную 280-мильную поездку на велосипеде по Никарагуа, Коста-Рике и Панаме осенью, меня не волнуют ни красота, ни морщины, ни старение. Я вполне могу показаться грязным месивом, когда буду путешествовать по старому португальскому золотому маршруту в Бразилии в следующем году.

Ну и что, я собираюсь сделать и то, и другое.

Моя мама, когда ее выгнали с поста премьер-министра в 1990 году, на прощальной вечеринке в № 10 сняла каблуки, встала на стул и заявила всем гостям: «Жизнь начинается в 65».

И именно так я полон решимости принять следующую эру моей жизни. Моим ориентиром было 50, но почему 65 не должно быть следующим? Или даже 80?

С этого момента каждый день рождения может принести больше морщин, и мое тело может начать скрипеть, но я следую маминой мантре.

А в те утра, когда я просто не могу смотреть на свое лицо в зеркало, я просто не буду надевать контактные линзы. семь лет

Автор Шьяма, 50 лет, разведена и живет в Лондоне с двумя дочерьми.

Меня не удивляет, что женщины думают, что начинают терять свою внешность в 28 лет: я убежден, что каждые семь лет мы страдаем от заметного ухудшения внешнего вида и физической формы, начиная примерно с 28 лет.

После этого для меня большой упадок наступил не в 35, а в 42 года. Я заметил, что все мои старшие друзья, будь то совершенно великолепные или просто очень привлекательные, начинали терять маркеры красоты, как только проходили этот рубеж. Я все надеялся, что со мной этого не случится, но это случилось. К 43 году все пошло наперекосяк.

Все началось с видимых кусочков – вдруг мои веки стали тяжелее, линия челюсти провисла, а на шее появились браслеты.Грудь превратилась из тяжелой в вздымающуюся, а мой живот закончился где-то в районе колен.

Даже мои когда-то роскошные волосы начали редеть: это казалось таким несправедливым, что, наконец, обретя уверенность в физическом самовыражении, атрибуты, от которых зависело социальное одобрение, у меня отняли с такой скоростью.

Я не та женщина, которая жаждет славного цветения юности – это то, чем я с удовольствием восхищаюсь с удивлением в своих дочерях. Я всегда был прагматиком.Я искренне верю, что когда мы становимся старше, красота приходит изнутри: она перестает быть внешним видом и становится «внешностью» — это что-то внутри.

Тем не менее, я бы солгал, если бы сказал, что мне не нравились мои переходы от инженю с блестящим лицом к деловой женщине с резкими чертами лица, а затем к матери с мягкими глазами и мягкой грудью. Каждый шаг в этом путешествии имел значение: моя внешность дополняла мое душевное состояние.

Что сейчас страшно, так это то, что мое лицо потускнело, округлилось, обвисло. Через несколько лет я, возможно, буду считать это еще одним славным прошлым моментом, но прямо сейчас, когда я смотрю в зеркало, все, что я вижу, это след того, кем я был и, что еще более пугающе, кто я есть.

11… ГОВОРИТ ЛИЗ ДЖОНС

Юношеская одержимость? Лиз Джонс беспокоится о старении в 11 лет

49-летняя писательница Лиз живет в Девоне.

Впервые я подумал о старении, о том, что годы сделают с моей кожей и волосами, еще до того, как я стал подростком.

У меня есть фотографии, на которых я, 11 лет, сижу на замерзающем пляже в Сидмуте, намазанный солнцезащитным кремом, в шляпе, потому что я где-то читал об ультрафиолетовых лучах.

Я была одержима чтением о косметике даже в том возрасте в Vogue Health and Beauty, которого больше не существует. Свой первый увлажняющий крем я купила в десять лет.

Я была одержима кондиционером для волос и правильной зубной пастой. Я не начал курить или пить в подростковом возрасте (до сих пор не сделал ни одной затяжки) не потому, что боялся рака или цирроза печени, а потому, что читал, что они оба ужасно стареют.

В свои 20 я тоже не думала, ох, какая я красивая и росистая. Я думала, о Боже, я все ближе и ближе к 30. Чтобы отпраздновать свое 30-летие, я сделала пластическую операцию, уменьшив размер моей груди, которая была невероятно большой и обвисшей, и, что немаловажно, состарилась.

Это извращенное, навязчивое стремление к самосохранению — я надевал смягчающие рукавицы на руки и ноги в постели, выпивал галлоны воды и рано ложился спать каждую ночь — сослужило мне хорошую службу, я полагаю. Думаю, в свои 49 лет я невероятно хорошо сохранился.

Но я тоже думаю, ну а оно того стоило? По дороге я, конечно, не особо развлекался. Линии смеха, в конце концов, обозначают тот факт, что в какой-то момент вы, должно быть, повеселились. Итак, я выгляжу довольно молодо (пожалуйста, не пишите мне, что я не выгляжу), но какая вам от этого польза?

Не лучше ли было бы хорошо прожить жизнь? Неделю назад я был в магазине Versace в Лос-Анджелесе, и продавец сказал мне: «Улыбнись, это подтяжка лица природой».’

Хммм. Она права. Мне, нам нужно перестать беспокоиться о возрасте и начать жить.

38… ГОВОРИТ ХЕЛЕНА ФРИТ ПАУЭЛЛ

Хелена Фрит-Пауэлл: Не смотрите в зеркало заднего вида, если вы не следите за дорожным движением

Журналист и писатель Хелена, 43 года, живет с ней в Абу-Даби муж Руперт и их пятеро детей.

Может, это был отблеск утреннего солнца, но, увидев себя в зеркале заднего вида, я в ужасе отпрянул.

Кто эта старая карга смотрела на меня? Откуда вдруг взялись все эти отвратительные гусиные лапки? Почему в зеркале у меня на лбу было больше морщин, чем на самом деле? И почему мои волосы были с проседью?

Правда заключалась в том, что, конечно же, ничего из этого не произошло за одну ночь. Но все свои 30 лет я была слишком занята воспитанием детей, чтобы замечать неуклонный спад. Затем, в преклонном возрасте 38 лет, последний из моего выводка из пяти (двое приемных детей и трое моих собственных) был достаточно взрослым, чтобы проводить утро в школе, поэтому я снова начал смотреться в зеркало.

Большая ошибка.

Я решил, что необходимы решительные меры. Я позвонил своему литературному агенту и обсудил идею книги о том, как остановить признаки старения. Я бы путешествовал по миру, пробуя все, от зеленого чая до ботокса и упражнений для лица. — Хорошая идея, — сказала она. — Дай мне знать, как у тебя дела.

В ходе своего исследования я узнал несколько вещей: во-первых, упражнения и правильное питание являются наиболее важными средствами против старения; во-вторых, ботокс (хорошо сделанный) более эффективно разглаживает морщины, чем что-либо еще; и в-третьих, если вы собираетесь использовать зеркало заднего вида, то используйте его, чтобы проверять движение, не считая своих морщин.

50… ГОВОРИТ МАРСЕЛЬ Д’АРЖИ СМИТ

Марсель д’Аржи Смит: К 40 и 50 годам она была так счастлива и занята, что едва замечала свое лицо живет в Лондоне.

Большинство женщин считают, что к 20 годам они теряют свою внешность? Это шокирует и печально, и доказывает, что самооценка большинства женщин ужасна. Поскольку женщинам суждено дожить как минимум до 80 лет, 50 лет — чертовски долгий срок, чтобы почувствовать, что ваш расцвет уже позади.Я бы не стал мириться с таким чувством.

Я бы сделал что-нибудь — , кроме покупки крема для лица creme de la mer — , чтобы вы почувствовали себя лучше. Покрасить волосы, заняться спортом, похудеть и сделать несколько инъекций ботокса кажутся мне отличными идеями.

Но я думаю, что это не так просто, как ты выглядишь. Это то, чего вы достигли и что вы делаете со своей жизнью.

Помните, моя мать однажды сказала: «Я хотела красивую светловолосую дочь.Понял тебя. Никто никогда не скажет: «Вы бы видели ее в 21 год». ‘

Я тогда вздрогнул, потому что девушки хотят быть красивыми. Но позже я понял, почему мне повезло.

Итак, мне потребовалось около 20 лет, чтобы почувствовать себя привлекательной, не говоря уже о том, что мой расцвет уже прошел. К тому времени я уже знала, что носить, как наносить макияж и могла отвечать очаровательным, трудным мужчинам.

Подруга как-то сказала мне, что лучшее время в жизни женщины — от 27 до 35 лет.Я точно видел, что она имела в виду.

Мои несколько строк не умаляют. Мне становилось лучше. Между 40 и 50 я был счастлив как никогда. Я был так занят работой и хорошо проводил время, что едва замечал свое лицо.

Поскольку мое лицо не было моим состоянием, я никогда не терял состояния. Но да, к 50 годам я должен сказать, что ушел, или, может быть, я стал лучше осознавать множество красивых молодых женщин вокруг меня.

Я всегда думал, что буду больше волноваться, завидовать. Я нет, но я использую больше увлажняющего крема.

6 шагов к принятию своего стареющего вида

Шаг 6: прощаться тяжело

Этот последний шаг является самым важным, сложным и эмоциональным. Нам нужно попрощаться со «старыми добрыми днями», как и со всеми потерями в жизни. Но это очень специфическая потеря, переживаемая глубоко внутри, о которой женщины редко говорят. Речь идет об отказе от этого психологического уравнения, которое приравнивает молодость к красоте.Речь идет об отделении нашего чувства привлекательности от узкого определения, чтобы освободить место для более широкого и гибкого образа себя. Вместо того, чтобы верить обещаниям, которые предлагает наша культура, чтобы волшебным образом устранить изменения, которые приходят с возрастом, мы можем смотреть правде в глаза. Вместо того, чтобы пытаться возродить образы старых «я», чтобы попытаться остановить естественный биологический процесс, мы можем двигаться дальше. Только тогда мы сможем позволить появиться новому значению красоты, имеющему смысл для женщин, которыми мы стали. Определения красоты должны меняться с возрастом, чтобы то, что значит быть привлекательным в 30 лет, не означало то же самое в 40, 50, 80 или 90 лет.Помните, старение не останавливается. Итак, пришло время попрощаться, пролить слезы, а затем с оптимизмом принять наше постоянно развивающееся «я».

8 способов почувствовать себя красивой изнутри

Что некоторые из ведущих голливудских актрис говорят о старении

Вивиан Диллер, доктор философии, частный психолог из Нью-Йорка. Доктор Диллер была профессиональной танцовщицей до того, как стала профессиональной моделью, представленной Вильгельминой, появляющейся в Glamour, Seventeen , национальной печатной рекламе и телевизионной рекламе.После получения докторской степени по клинической психологии она продолжила постдокторскую подготовку по психоанализу в Нью-Йоркском университете. Она писала статьи о красоте, старении, расстройствах пищевого поведения, моделях и танцорах, а также работала консультантом в крупной косметической компании, заинтересованной в продвижении возрастной косметики. Ее книга FACE IT: Что женщины действительно чувствуют, когда их внешний вид меняется (2010), написанная совместно с доктором наук Джилл Мьюир-Сукеник и отредактированная Мишель Вилленс, представляет собой психологическое руководство, помогающее женщинам справиться с эмоциями, вызванными изменением их внешности. . Для получения дополнительной информации посетите сайт VivianDiller.com.

Я ненавижу, что мое тело меняется с возрастом

Уважаемый терапевт,

В этом году мне исполнится 50 лет, и мне очень тяжело с моей нынешней стадией процесса старения. Меня беспокоит не столько само число, сколько изменения в моем теле и особенно во внешности и привлекательности, которые ввергают меня в какую-то тихую, но отчаянную панику. У меня наступает менопауза, и мне кажется, что мое лицо и тело изменились за одну ночь.Я набрала вес в новых местах, мое лицо и шея начинают обвисать, и я уже чувствую, что во мне нет ничего искупительного физически. Иногда я прохожу мимо зеркала и едва узнаю себя.

Я напоминаю себе, что внешность — это еще не все, что у меня есть любящий и поддерживающий муж, что у меня есть значимая работа, которая приносит мне радость, удовлетворение и признание (то, что я еще напоминаю себе, что не у всех есть), что абсолютно все кому посчастливилось прожить достаточно долго в том же возрасте, и что то, что я чувствую, является частью более масштабного явления женоненавистнической культуры, в которой мало пользы от женщин после того, как они перестали быть привлекательными, особенно от таких женщин, как я, у которых не было детей.Но ни одна из этих мыслей не помогает мне, и я остаюсь с очень негативными чувствами и опасениями, что все будет продолжать идти под откос (как это неизбежно будет).

Я стараюсь сочувствовать себе, но чувствую себя виноватым из-за того, что веду себя так поверхностно, тем более, что взял на себя некоторые обязанности по уходу за моей престарелой и очень больной матерью. У вас есть какой-нибудь совет, как мне вырваться из этой отчаянной петли? Я не хочу терять хорошие, активные годы, которые у меня еще впереди, погрязнув в этом.

Аноним

Уважаемый Аноним,

Не только вы реагируете на то, что видите в зеркале. В конце концов, кто из нас не сталкивался с изменениями, которые приходят с возрастом? В то же время, если вы погружаетесь в «отчаянную панику», возможно, здесь замешано что-то, что выходит за рамки ваших чувств по поводу своей внешности — например, ваше чувство по поводу своей смертности.

Позвольте мне рассмотреть это в контексте этапов жизни.В середине 1900-х годов психолог Эрик Эриксон выделил восемь стадий психосоциального развития, которыми до сих пор руководствуются терапевты в своих размышлениях. В отличие от стадий психосексуального развития Фрейда, которые сосредоточены на Ид, психосоциальные стадии Эриксона сосредоточены на развитии личности в социальном контексте (например, развитие чувства доверия к другим в младенчестве или установление чувства идентичности в обществе в подростковом возрасте). Самое главное, что этапы Эриксона не заканчиваются в период полового созревания, а продолжаются на протяжении всей нашей жизни, и каждый взаимосвязанный этап включает в себя «кризис», через который нам нужно пройти, чтобы перейти к следующему.Они выглядят так:

1. Младенец: основное доверие или недоверие

2. Малыш: автономия или стыд

3. Дошкольник: инициатива или вина

4. Ребенок школьного возраста: трудолюбие или неполноценность

5. Подросток: идентичность против распространения идентичности

6. Молодой взрослый: близость против изоляции

7. Взрослый среднего возраста: генеративность против стагнации

8. Пожилой взрослый: честность против отчаяния

Седьмая стадия это то место, где люди обычно оказываются примерно в вашем возрасте.Эриксон утверждал, что на этом этапе мы более остро осознаем свою смертность и начинаем более глубоко задумываться о том, как мы могли бы создать что-то или позаботиться о людях, которые нас переживут, например, передав факел нашим детям, наставляя будущие поколения. или создание чего-то профессионального, что делает мир лучше.

Это желание оставить свой след в мире помогает нам принять неизменный выбор, который мы уже сделали, и ограничения времени, которое у нас осталось.Многие люди используют это время, чтобы скорректировать ожидания и установить четкие приоритеты в отношении того, чего они хотят достичь как в личном, так и в профессиональном плане с точки зрения своего наследия. Если, с другой стороны, человек чувствует себя оторванным от более крупной цели — чего-то, что выходит за рамки его собственной жизни, — он будет чувствовать панику и паралич, что приведет к застою.

Какое отношение все это имеет к обвисшей плоти? Изображение, которое вы едва узнаете в зеркале, не просто отражает лицо старше вас; это также отражает то, что означает это старое лицо: может быть, потеря красоты, но также и потеря молодости.Это ежедневное визуальное напоминание о вашей смертности. Вероятно, это не случайно, что вы переживаете этот кризис, когда заботитесь о своей стареющей матери и также являетесь свидетелем ее смертности.

Это правда, конечно, что красота блекнет и часто по-разному оценивается у мужчин и женщин, но также верно и то, что наше восприятие привлекательности в себе и в других является комбинацией того, что снаружи, и того, что проецируется из в пределах. Мы склонны чувствовать себя наиболее привлекательными, когда хорошо относимся к себе — когда у нас есть более честное понимание того, кто мы есть и кем мы не являемся; когда мы берем на себя ответственность за создание собственной жизни, глубоко участвуя в отношениях и усилиях в мире.Другими словами, когда мы склоняемся на сторону генеративности, а не стагнации, когда мы принимаем свое среднее положение в жизни как стимул к переменам, мы можем казаться более привлекательными — для себя и других — иногда так, как не может сделать никакое количество ботокса. достигать.

Вы говорите, что у вас есть любящий муж и приносящая удовлетворение работа, но, возможно, это отчаяние может побудить вас задать себе несколько вопросов: Как ваша мама относилась к старению, когда вы росли, и какое положительное или отрицательное отношение к старению и внешнему виду у вас было? ты усвоил? Обдумывали ли вы свои приоритеты и то, как они могут измениться на данном этапе вашей жизни? Например, есть ли способы, которыми вы могли бы захотеть больше общаться с другими в вашем сообществе? Есть ли новые способы взаимодействия с миром, которые окажут еще большее влияние или от которых вы с гордостью отказались бы? Есть ли дыра, которую временно заполняет это беспокойство о своей внешности, то есть, если бы вы не беспокоились о своей внешности, на что можно было бы потратить это время? Борьба с этими вопросами больше, чем с тем, что вы видите в зеркале, поможет вам не потерять те «хорошие, активные годы», которые у вас еще впереди.