Как меняется фигура женщины с возрастом: С возрастом изменилась фигура — 71 ответ на форуме Woman.ru — Магазин корейской косметики

Содержание

Правда ли, что с возрастом вес всегда растёт? [реклама] — FONAR.TV

Считается закономерным, что у женщин с возрастом увеличивается вес. И они обязательно превращаются из юных «стройняшек» в полных дам среднего возраста. Это подтверждается практикой — после определённого количества прожитых лет очень редкая женщина может похвастаться подтянутой фигуркой и осиной талией.

Механизмы набора веса с возрастом

Такое превращение имеет под собой множество причин, многие из которых закономерны. Но большинства из них все же можно избежать, если знать о них и правильно распределить усилия. Рассмотрим объективные причины:

с возрастом наблюдается замедление обмена веществ. Врачи отмечают,что набор до 0,5 килограмма в год после 35 лет для женщины — абсолютно нормальное явление. Замедление обмена приводит к ослаблению мышечной ткани и замены её жировой, что требует серьёзных усилий для поддержания нужного соотношения тканей;

уменьшение подвижности. Как правило, приближаясь к 40 годам, женщина становится менее активной. Она больше времени проводит дома, меньше посещает клубы, ходит в походы и на дополнительные занятия;

изменение режима питания. В нашей традиции женщина обязана усердно готовить еду для детей и супруга. А находясь постоянно на кухне, сложно соблюдать режим питания свободой студентки.

Что же делать, чтобы не допустить «раздувания»?

В смене 42-го размера одежды на 46-й нет ничего опасного, но если цифры на весах стали стремительно расти, нужно принимать строгие меры. Особенно это касается бизнес-вумен, которым иногда нужно срочно «впихнуть» себя в костюм. Бывают и другие случаи, когда немедленно нужно избавиться от пары килограммов, не ожидая эффекта от надёжных, но длительных диет и физических упражнений.

В этом случае на помощь придут средства для быстрого похудения. На сайте pohudejkina.ru представлены рецепты, которые проверены пользователями. Они рекомендуют средства, которые дают действенный результат, без нежелательных побочных эффектов (объекты рекламирования не являются лекарственным средством — прим. автора).

Ещё один важный совет — постараться избавиться от стрессов. К 40 годам женщина достигает какого-то уровня на работе. А также обзаводится «комплектом» различных болезней и недомоганий. Все это действует как стресс, который вызывает переедание и набор веса.

И не стоит забывать, какую важную роль играет социальный код. Хочет человек того или нет, но он живёт в обществе. И у него формируется образ матери семейства как солидной полной женщины. Она заботится больше о членах семьи, чем о себе. Это также заставляет расслабиться и не противиться естественному набору веса.

Необходимо хорошо взвесить все параметры, и оценить, являются ли набранные килограммы «естественными», или стоит срочно бросаться спасать фигуру, пользуясь всеми доступными инструментами.

На правах рекламы

Ученые выяснили, какие люди считаются самыми красивыми

https://ria.ru/20210328/krasota-1603029153.html

Ученые выяснили, какие люди считаются самыми красивыми

Ученые выяснили, какие люди считаются самыми красивыми — РИА Новости, 28. 03.2021

Ученые выяснили, какие люди считаются самыми красивыми

Два года назад ученые описали так называемые гены привлекательности в ДНК тех, на кого указали участники специального опроса. Это части генома, связанные с… РИА Новости, 28.03.2021

2021-03-28T08:00

2021-03-28T08:08

наука

сша

европа

глазго (город)

сиднейский университет

здоровье

биология

днк

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1603027418_2182:50:5572:1957_1920x0_80_0_0_23a9258fa32e1f1c68f8c8ef46c16aaa.jpg

МОСКВА, 28 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. Два года назад ученые описали так называемые гены привлекательности в ДНК тех, на кого указали участники специального опроса. Это части генома, связанные с пигментацией кожи и цветом волос. Однако вполне возможно, что в прошлом выбрали бы людей с совсем иным набором генов. Ведь стандарты красоты меняются и часто это связано с условиями жизни. В голодные времена любят полныхВ конце прошлого года международная группа исследователей выяснила, что палеолитические венеры — небольшие каменные фигурки возрастом от 14 до 38 тысяч лет — не символ богини-матери и плодовитости, как считалось ранее, а представления древних людей о красоте и идеальной женской фигуре. Ученые из США и ОАЭ, долгое время изучавшие статуэтки, обратили внимание, что они слишком реалистично изображают девушек, страдающих ожирением или беременных, чтобы быть просто символами. К таким выводам ученые пришли, проанализировав антропометрические данные фигурок — отношение талии к бедрам и плечам. Вполне вероятно, что в условиях экстремального пищевого стресса — первые палеолитические венеры датируются временем внезапного похолодания на территории современной Европы — людей с лишним весом считали более здоровыми и, следовательно, привлекательными. Ведь именно у них было больше шансов пережить голод, с которым постоянно сталкивались доисторические охотники-собиратели. Эту гипотезу подтверждает и то, что самые тучные фигурки нашли ближе всего к ледникам, где пищи было меньше и добывали ее с большим трудом. По мнению исследователей, ожирение у северных народов в эти времена только приветствовалось. Полные женщины лучше вынашивали ребенка. Таким образом, фигурки могли быть своего рода фетишем или оберегом, который защищал во время беременности, родов и кормления грудью. В сытые времена любят худыхСегодня ожирение, наоборот, — признак проблем со здоровьем. Неудивительно, что американские ученые, пытаясь определить «гены привлекательности», обнаружили негативную генетическую корреляцию между женской красотой и индексом массы тела. Иными словами, добровольцы, разглядывая изображения неизвестных, более симпатичными сочли худых девушек. Всего в ходе эксперимента 12 участников — шесть мужчин и шесть женщин — оценивали по снимкам физическую привлекательность более четырех тысяч человек. Затем исследователи проанализировали геномы людей с фотографий и сопоставили полученные данные с тем, насколько они красивы с точки зрения участников исследования. К женским генам привлекательности причислили те, что отвечают за пигментацию кожи, соотношение окружности талии и бедер, возраст первой менструации. Мужской набор включал гены, связанные с цветом волос. Красота в гормонах смотрящегоВпрочем, предпочтения женщин достаточно быстро меняются, отмечают британские исследователи. И часто это зависит от уровня половых гормонов, который колеблется в зависимости от фаз менструального цикла. Так, во время овуляции представительницам слабого пола больше нравятся партнеры с очень мужественными чертами лица — крупным подбородком, тяжелой челюстью и широким лбом. Правда, другие исследования не подтверждают эти выводы. В эксперименте ученых из Университета Глазго участницы в целом тоже считали более привлекательными мужественные лица, но это никак не коррелировало с уровнем их гормонов. Окружение решаетСмена представлений о физической красоте зависит не от гормонов, а от внешних факторов, в том числе от того, какие люди нас окружают, утверждают ученые из Сиднейского университета (Австралия). В ходе их эксперимента женщины оценивали привлекательность 60 мужчин по фото. Каждое задерживалось на экране лишь на треть секунды, и за это время участница решала, симпатичен ей человек или нет. В результате выяснилось: испытуемые считают мужчину на снимке привлекательным, если предыдущее фото им тоже понравилось. И наоборот, если изображение казалось не очень симпатичным, то следующую фотографию они с большей вероятностью оценивали негативно. Иными словами, восприятие красоты у участниц эксперимента фактически менялось каждые три секунды. По мнению авторов работы, это связано с тем, как мозг обрабатывает новую информацию. При восприятии визуальных образов он упрощает себе задачу и опирается на предыдущий опыт. Ведь физические признаки предметов, как правило, не меняются в один миг. Чашка остается чашкой даже после того, как мы отвернемся от нее. Подобный механизм действует и при просмотре анкет в приложениях для знакомств. Когда человек быстро пролистывает фотографии разных пользователей, его мозг просто не успевает проанализировать новое изображение и воспринимает следующее лицо так же, как предыдущее. Гибкая красотаДолгое время считали, что понятие красоты с небольшими вариациями должно быть более-менее одинаковым во все времена и в любом обществе. С эволюционной точки зрения логично, чтобы существовал отбор на те или иные внешние черты, которые свидетельствуют о здоровье, хорошей физической форме и способности к воспроизведению потомства. Это признаки качественного партнера, а значит, их носителя должны считать сексуально привлекательным. Такое объяснение работало, пока британские исследователи не проанализировали восприятие красоты в разных культурах. Они попросили представителей 12 национальностей (из стран с разным уровнем экономического развития) выбрать понравившиеся им фотографии людей и оценить их внешнюю привлекательность. В результате оказалось, что женственность и маскулинность важны только в самых урбанизированных регионах, для которых характерны низкие уровни заболеваемости, рождаемости и убийств. А в мелких и изолированных общинах представительницы слабого пола предпочитают мужчин, выглядящих более «женственно». Кроме того, в обществе, где велика угроза голода, более привлекательными считают полных, а в группах, подверженных заболеваниям, самые красивые — люди с симметричными чертами лица. Этот признак часто ассоциируется с физическим здоровьем. Все эти данные, как предполагают исследователи, говорят о том, что привлекательность — понятие гибкое. Ведь для выживания и продолжения рода важнее выбрать не самого здорового партнера, а самого подходящего в данных условиях обитания.

https://ria.ru/20180104/1512123854.html

https://ria.ru/20170213/1487848834.html

https://ria.ru/20180510/1520202412.html

https://ria.ru/20180308/1515893534.html

сша

европа

глазго (город)

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1603027418_2166:0:4897:2048_1920x0_80_0_0_409635e5cc5490b2ed4b452388242a6b.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, европа, глазго (город), сиднейский университет, здоровье, биология, днк, геном

МОСКВА, 28 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. Два года назад ученые описали так называемые гены привлекательности в ДНК тех, на кого указали участники специального опроса. Это части генома, связанные с пигментацией кожи и цветом волос. Однако вполне возможно, что в прошлом выбрали бы людей с совсем иным набором генов. Ведь стандарты красоты меняются и часто это связано с условиями жизни.

В голодные времена любят полных

В конце прошлого года международная группа исследователей выяснила, что палеолитические венеры — небольшие каменные фигурки возрастом от 14 до 38 тысяч лет — не символ богини-матери и плодовитости, как считалось ранее, а представления древних людей о красоте и идеальной женской фигуре. Ученые из США и ОАЭ, долгое время изучавшие статуэтки, обратили внимание, что они слишком реалистично изображают девушек, страдающих ожирением или беременных, чтобы быть просто символами. К таким выводам ученые пришли, проанализировав антропометрические данные фигурок — отношение талии к бедрам и плечам. Вполне вероятно, что в условиях экстремального пищевого стресса — первые палеолитические венеры датируются временем внезапного похолодания на территории современной Европы — людей с лишним весом считали более здоровыми и, следовательно, привлекательными. Ведь именно у них было больше шансов пережить голод, с которым постоянно сталкивались доисторические охотники-собиратели.

Эту гипотезу подтверждает и то, что самые тучные фигурки нашли ближе всего к ледникам, где пищи было меньше и добывали ее с большим трудом.

По мнению исследователей, ожирение у северных народов в эти времена только приветствовалось. Полные женщины лучше вынашивали ребенка. Таким образом, фигурки могли быть своего рода фетишем или оберегом, который защищал во время беременности, родов и кормления грудью.

4 января 2018, 01:20НаукаУченые рассказали, какие женщины привлекательнее всего

В сытые времена любят худых

Сегодня ожирение, наоборот, — признак проблем со здоровьем. Неудивительно, что американские ученые, пытаясь определить «гены привлекательности», обнаружили негативную генетическую корреляцию между женской красотой и индексом массы тела. Иными словами, добровольцы, разглядывая изображения неизвестных, более симпатичными сочли худых девушек.

Всего в ходе эксперимента 12 участников — шесть мужчин и шесть женщин — оценивали по снимкам физическую привлекательность более четырех тысяч человек. Затем исследователи проанализировали геномы людей с фотографий и сопоставили полученные данные с тем, насколько они красивы с точки зрения участников исследования.

К женским генам привлекательности причислили те, что отвечают за пигментацию кожи, соотношение окружности талии и бедер, возраст первой менструации. Мужской набор включал гены, связанные с цветом волос.

13 февраля 2017, 17:00НаукаУченые выяснили, как сделать лицо мужчины максимально привлекательным

Красота в гормонах смотрящего

Впрочем, предпочтения женщин достаточно быстро меняются, отмечают британские исследователи. И часто это зависит от уровня половых гормонов, который колеблется в зависимости от фаз менструального цикла. Так, во время овуляции представительницам слабого пола больше нравятся партнеры с очень мужественными чертами лица — крупным подбородком, тяжелой челюстью и широким лбом. Правда, другие исследования не подтверждают эти выводы. В эксперименте ученых из Университета Глазго участницы в целом тоже считали более привлекательными мужественные лица, но это никак не коррелировало с уровнем их гормонов.

Окружение решает

Смена представлений о физической красоте зависит не от гормонов, а от внешних факторов, в том числе от того, какие люди нас окружают, утверждают ученые из Сиднейского университета (Австралия).

В ходе их эксперимента женщины оценивали привлекательность 60 мужчин по фото. Каждое задерживалось на экране лишь на треть секунды, и за это время участница решала, симпатичен ей человек или нет.

В результате выяснилось: испытуемые считают мужчину на снимке привлекательным, если предыдущее фото им тоже понравилось. И наоборот, если изображение казалось не очень симпатичным, то следующую фотографию они с большей вероятностью оценивали негативно. Иными словами, восприятие красоты у участниц эксперимента фактически менялось каждые три секунды.

10 мая 2018, 09:00НаукаЛюбовь зла: что влияет на выбор полового партнера

По мнению авторов работы, это связано с тем, как мозг обрабатывает новую информацию. При восприятии визуальных образов он упрощает себе задачу и опирается на предыдущий опыт. Ведь физические признаки предметов, как правило, не меняются в один миг. Чашка остается чашкой даже после того, как мы отвернемся от нее.

Подобный механизм действует и при просмотре анкет в приложениях для знакомств. Когда человек быстро пролистывает фотографии разных пользователей, его мозг просто не успевает проанализировать новое изображение и воспринимает следующее лицо так же, как предыдущее.

Гибкая красота

Долгое время считали, что понятие красоты с небольшими вариациями должно быть более-менее одинаковым во все времена и в любом обществе. С эволюционной точки зрения логично, чтобы существовал отбор на те или иные внешние черты, которые свидетельствуют о здоровье, хорошей физической форме и способности к воспроизведению потомства. Это признаки качественного партнера, а значит, их носителя должны считать сексуально привлекательным.

Такое объяснение работало, пока британские исследователи не проанализировали восприятие красоты в разных культурах. Они попросили представителей 12 национальностей (из стран с разным уровнем экономического развития) выбрать понравившиеся им фотографии людей и оценить их внешнюю привлекательность. 8 марта 2018, 08:00НаукаНейроны чувств: на что похож мозг влюбленного человека

В результате оказалось, что женственность и маскулинность важны только в самых урбанизированных регионах, для которых характерны низкие уровни заболеваемости, рождаемости и убийств. А в мелких и изолированных общинах представительницы слабого пола предпочитают мужчин, выглядящих более «женственно».

Кроме того, в обществе, где велика угроза голода, более привлекательными считают полных, а в группах, подверженных заболеваниям, самые красивые — люди с симметричными чертами лица. Этот признак часто ассоциируется с физическим здоровьем.

Все эти данные, как предполагают исследователи, говорят о том, что привлекательность — понятие гибкое. Ведь для выживания и продолжения рода важнее выбрать не самого здорового партнера, а самого подходящего в данных условиях обитания.

Иллюзорный идеал старения – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

В современном мире становится модной концепция успешного старения. Она предполагает, что человек в зрелом возрасте как можно дольше сохраняет активность, здоровье и привлекательный внешний вид. Особые требования в этом плане социум предъявляет к женщинам. Перешагнув 50-летний рубеж, они нередко оказываются в поисках своей новой идентичности. Это демонстрируют результаты анализа, основанного на данных качественных интервью с москвичками среднего возраста.

Борьба за имидж

Одна из главных тем, которая поднималась в ходе интервью, касалась старения. В качестве информантов выступили жительницы Москвы в возрасте 50-60 лет, преимущественно работающие и имеющие высшее образование.

«В исследовании уделяется внимание одной составляющей активного старения – работе над телом, созданием «нестареющей» внешности через практики потребления. С теоретической точки зрения, меня интересовало пересечение между идеей успешного старения и так называемой неолиберальной логикой, которая в частности подразумевает перенос ответственности за социальные проблемы (безработица, нехватка доступного жилья, проблемы со здоровьем) с государства на автономного и рационального индивида. Идея переноса ответственности интересна для исследования на материале из России, так как в силу исторических причин россияне представляются как не совсем созревшие для жизни при капитализме, тяготеющие к ментальности государственного патернализма. Особенно это касается категорий населения, которые считаются заслуживающими заботу государства, например, пожилые/пенсионеры».

Мария Давиденко

Старение – часто болезненная тема для женщин. Даже, если речь идет о том, как «состариться правильно», респондентки все равно фокусируются на переживаемых негативных чувствах, морщинах, изменениях, которые происходят с телом. «Пока еще нормально, но потом… это не честно, когда женщина молодая, а потом бабушка … Я не хочу эту последнюю стадию», − говорит 57-летняя Мария, старший экономист, одна из участниц исследования.

В сознании жительниц мегаполиса солидный возраст – не просто утрата физической привлекательности, но и возможная утрата социального статуса. «Когда я недавно проходила собеседование, генеральный директора сказал, что он выбрал меня, потому что хотел видеть в офисе женщину с большим профессиональным опытом. Но у всех кандидаток был совковый вид. Это был такой комплимент в мою сторону, я получила предложение о работе». (Алина, 52 года, финансовый директор). Другая респондентка говорит: «…И я думаю, сейчас идет борьба за имидж, ты борешься… Если ты не выглядишь ОК, если у тебя плохое здоровье – ты не можешь занять свое место под солнцем» (Марта, 50 лет, IT инженер).

Дорогая молодость

Цена привлекательности в зрелом возрасте между тем достаточно высокая во всех смыслах. Например, регулярные косметические процедуры, которые в молодости не считаются обязательными, ближе к 50 воспринимаются как необходимость. У женщин, выглядящих «по-советски» часто отсутствуют желание, средства и возможности, чтобы соответствовать новым капиталистическим требованиям. А вписывающиеся в тренд жалуются на то, сколько сил и ресурсов требует поддержка привлекательности. «Мне приходится делать это каждую неделю (косметологические процедуры: ред.), если одну пропустишь, эффект от предыдущей теряется», – рассказывает 52-летняя Алина, которой удалось получить работу благодаря своему внешнему виду.

Большинство женщин, как показывает анализ, не всегда понимают, как им обходиться с процессом старения. «Страдать немного неправильно, потому что это естественно, никто этого не избежал… Единственное, когда нам было по 30,40 …, мы не думали [о старении]… Но теперь начинаю задумываться об этом … я не хочу стареть» (Ева, 59 лет, пенсионерка).

Если бы все были полными

Когда речь шла о регулярных практиках ухода за собой, 7 из 12 женщин, которые проходили индивидуальные интервью, акцентировали на попытках похудеть. Главное средство в практиках сбрасывания лишнего веса – диеты. Респонденток, совмещающих их с физической нагрузкой, – минимальное количество. Надежды в основном возлагаются на то, что стройная фигура возможна, если меньше есть, но это не всегда получается.

Одна из особенностей в ситуации лишнего веса – балансирование между чувством вины и самопринятием. «.. Диетолог, к которому я обратилась через свою старшую дочь, работающую в клинике в Женеве, думает, что женщины как я – просто коровы. Он не говорил это, но я видела, какие доходяги ему нравятся… Можно легко сбросить вес, следуя его рекомендациям, но я не смогла» (Мария, 57 лет, старший экономист).

Как и в случае с необходимостью регулярных практик ухода за собой, в борьбе за стройность женщины чувствуют давление. Диктат худого тела преследует везде, в том числе и в спортзале, где полным приходится особенно нелегко. Надо не только упорно трудиться, чтобы сбросить вес, но еще и преодолеть комплексы. «Когда я плаваю, я верю, что немного сбрасываю вес… Я начала тренировки, чем меньше вес, тем это легче дается. Это для здоровья, прежде всего, но также не очень приятно, когда встречаешь людей, и все – стройные, а ты толстый (смеется). Вот почему мне понравилось в Испании, где все были полными и красивыми… Там я себя чувствовала прекрасно. (Тамара, 50 лет, репетитор).

«С одной стороны, рассказы респонденток указывают на принятие идеи о личной ответственности за свое здоровье и внешность, которые, в их понимании, стали ценными ресурсами в условиях рынка. Но, с другой стороны, они мечтают о послаблении социального давления в плане ухоженной фигуры и внешности. Кажущиеся недостатки в их собственных телах осмысливаются через отсылки к факторам которые вне их контроля (наследственность или визуальное увеличение всей фигуры из-за большой груди, с которой ничего нельзя сделать) или причинам, которые позволяют им примириться с их телесностью в ее нынешнем виде (например, что мужчины все-таки предпочитают полных женщин)».

Мария Давиденко

Быть в тренде и не «косить под молодуху»

С возрастом женщина оказывается в поисках нового образа и имиджа, и здесь возникают противоречия. Деловая культура, с одной стороны, предъявляет высокие требования к внешнему виду и не приемлет «совковость». С другой, не редки ситуации, когда женщина в зрелом возрасте, надев юбку чуть выше колен, может оказаться объектом насмешек, в том числе со стороны сверстниц. «Недавно я видела двух тетенек в районе 35 в легинсах. Это ужасно! Разве можно на это смотреть? Это молодежная одежда. Можно носить это до 18 или до 20… но не в 35! (Нина, 50 лет, свободный художник).

Боясь показаться неадекватными, респондентки отказывают себе в ношении определенных вещей и аксессуаров. «Бывают моменты, когда в нашем возрасте хочется надеть что-нибудь такое, модное, но не подходящее нашей возрастной группе, что-то молодежное, и это бросается в глаза. И сразу видно – Нет, что-то не так, как будто косишь под молодуху». (Ева, 59 лет, пенсионерка). «… Я не могу позволить перейти эту границу, впасть в категорию городских сумасшедших женщин – когда ты одеваешься, как молодая – потому что ты выглядишь смешно. (Анна, 54 года, секретарь).

В 1970-80-е годы в советских женских журналах женщины до 45 лет изображались в основном, как стройные, а от 45 лет и старше как полные. Тексты, посвященные моде, методично напоминали какую одежду и из какой ткани надо избегать после 45. Например, не рекомендовались юбки выше колен и брюки.

Результаты анализа интервью подтверждают, что некоторые советские установки относительно «правильной» внешности для женщин 45-50 лет и старше действуют и сегодня. В результате современные жительницы крупных городов стараются следовать за трендами в моде, следить за кожей и т.п., чтобы не выглядеть «совково» и в то же время «не гнаться» за молодыми. «Идеал старения иллюзорен, – комментирует Мария Давиденко. – Женщинам приходится постоянно балансировать между нареканиями за неудачную имитацию молодости и нареканиями за недостаточную работу над собой».

Автор исследования:

Подпишись на IQ. HSE

Как меняется женский организм после 30 лет?

Первые морщины

Мелкие морщинки начинают появляться — около глаз, рта и на лбу. Они не очень заметны. Но если вы в большом напряжении и испытываете стресс, то становятся более очевидными.

Замедляющийся медленный метаболизм

И, как следствие, увеличение массы тела. Это происходит, если аппетит у вас как у более молодого организма, а сниженный метаболизм не успевает перерабатывать и сжигать все поступающие вещества.

Снижение выработки половых гормонов

У женщин после 30 начинает преобладать тестостерон. Нет, он не увеличивается. Это эстроген снижается, потому тестостерон начинает превалировать над ним. Это может привести к росту темных волос на лице, а также изменениям менструального цикла.

Снижение рождаемости

Все взаимосвязано — если половые гормоны снижаются, то и шансы на зачатие тоже. Но не резко и значительно. Женщина может родить и в 40, и в 50. Однако за беременностью после 30 наблюдают тщательнее. А если есть проблемы с зачатием — проверяют состояние организма и выработку половых гормонов.

Возрастает риск заболеваний

Сердечные заболевания, заболевания обменных процессов, диабет, хронические обострения — все это предрасполагает организм после 30 лет. Поэтому важно следить за своим здоровьем, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и периодически наблюдаться у специалистов.

Потеря волос

Поначалу они истончаются или просто отступает волосяная линия. Но это не значит, что все женщины подвержены этому. Есть довольно пышные шевелюры у женщин намного старше. Принимайте витамины.

Учащение дыхания

Емкость легких снижается с возрастом из-за жесткости мышц грудной клетки. Если вам приходится чаще останавливаться и переводить дыхание, это вероятный спутник возрастных изменений. Да, и проверьте сердце.

Изменения зрения

После 30 лет глаза устают и могут начаться первые падения зрения. Если до сих пор оно было у вас 100%, то теперь, возможно, вам понадобятся очки для чтения. Витаминными комплексами для глаз так же можно поддерживать зрение.

Ослабление костей

К тому времени, когда вы достигнете 35 лет, ваши кости начнут разрушаться быстрее, чем восстанавливаться. По мере взросления это значительно увеличивает риск остеопороза. Поэтому после 40 нужно вводить препараты кальция.

Отражение на зубах

С возрастом люди производят меньше слюны. Это означает, что ваши зубы и десны теряют некоторую защиту против бактерий и кислот, что приводит к снижению защиты от кариеса и заболевания десен. Посещайте стоматолога не когда зуб заболит или разрушится, а профилактически хотя бы раз в год.

Все эти изменения естественны и не резки. У одних женщин могут начаться в 30, у других — значительно позже. Тем не менее, если вы будете следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни, посещать врачей и ухаживать за телом, кожей, волосами, зубами — будете здоровее и выглядеть лучше.

Источник: MamaPlus

УРОК №5 ВАШ ВОЗРАСТ И ТЕМПЕРАМЕНТ

Привет!

На связи Анна Арсеньева, и мы подошли к финальному уроку курса! Нам осталось добавить последний (важнейший!) пазл в мозаику. И Вы увидите ПОЛНУЮ картину индивидуальных особенностей, которые формируют Ваш стиль одежды.

Сегодня мы рассмотрим 2 КЛЮЧЕВЫХ фактора – возраст и темперамент. Про них часто забывают, а ведь учитывать их жизненно необходимо! Почему? Об этом я подробно расскажу чуть позже. А сперва, по нашей с Вами традиции, вспомним предыдущий урок и его задание.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПРОШЛОГО УРОКА

В уроке №4 «Ваш образ жизни» нужно было определить свой социальный портрет и проанализировать, насколько Ваш гардероб ему соответствует. Если Вы выполнили задание – отлично поработали! Теперь скачайте рекомендации по подбору вещей для своего портрета (ссылки ниже).

Если выполнить задание не удалось, пожалуйста, вернитесь в предыдущий урок и проанализируйте свой гардероб с точки зрения образа жизни. Гарантирую, Вы поймете, почему Вам все время «нечего надеть». После этого скачайте нужные рекомендации по ссылкам:

Бизнес-леди >>>СКАЧАТЬ<<<
Работающая женщина >>>СКАЧАТЬ<<<
Мама >>>СКАЧАТЬ<<<
Студентка >>>СКАЧАТЬ<<<
Спортсменка >>>СКАЧАТЬ<<<
Творческая личность >>>СКАЧАТЬ<<<
Домохозяйка >>>СКАЧАТЬ<<<
Статусная женщина >>>СКАЧАТЬ<<<
Светская девушка >>>СКАЧАТЬ<<<

ПЕРЕХОДИМ К ИЗУЧЕНИЮ УРОКА №5 «Возраст и темперамент»

А теперь – самое время перейти к новой теме. Если в прошлом уроке мы рассматривали фактор внешних обстоятельств при формировании персонального стиля, то сегодня обратим взгляд вовнутрь.

Не важно, сколько Вам сейчас лет: 20 / 35 / 40 или 70! В любом возрасте необходимо следить за внешним видом, чтобы соответствовать и возрасту, и своему внутреннему состоянию – быть неизменно ухоженной, современной и гармоничной Женщиной.

ПОЧЕМУ ДАННЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЯВЛЯЮТСЯ КЛЮЧЕВЫМИ?

Далеко не все стилисты учитывают возрастную категорию и темперамент женщин. В то время как, повторюсь, эти особенности являются КРАЙНЕ ВАЖНЫМИ при формировании персонального стиля. И сейчас я объясню, почему.
Начнем с возраста.

Удобство и изящество белья Wacoal: путь к идеальной фигуре

В наши дни нижнее бельё выполняет как эстетическую, так и коррекционную функцию, не только украшая тело, но и улучшая фигуру. «Центр научного изучения человека» на базе корпорации Wacoal в этом году отмечает 50-летний юбилей. В исследовательском центре ежегодно производится измерение физических параметров тысячи женщин. Научный анализ собранных данных позволяет разрабатывать новые модели нижнего белья.

Обеспечить подвижность и улучшить линии тела: новая концепция нижнего белья

Рекламный слоган «Ближе и выше!», оказавшись удачным, теперь устойчиво ассоциируется с бюстгальтером «Good Up Bra» (разработка 1992 года), который за счет уникальной «двухкосточной» технологии с использованием высококачественного эластичного аморфного волокна в нижней и верхней части чашечки поднимает не только нижнюю, но и боковую часть бюста, углубляя ложбинку между грудей. Эта разработка корпорации Wacoal стала хитом, познакомив японских женщин с новой концепцией «создания желаемой линии тела».

Недавно разработанный Wacoal и поступивший в продажу в июле 2014 года «Бюстгальтер-обещание», кроме заявленных прежним слоганом увеличения объёма бюста и углубления декольте претворяет в жизнь принцип киясэ – «надеть и стать стройнее». Прикреплённая к боковой части чашечки с помощью специальной штрипки формирующая пластинка (ожидается выдача патента) делает грудь более пышной, а диагональная нашивка «нанамэбон», идущая от середины края чашечки к низу бочка бюстгальтера, фиксирует стан и косточки, формирует линию подмышки.

Итак, в наши дни нижнее бельё выполняет не только эстетическую функцию – в рамках новой концепции оно призвано обеспечить подвижность и улучшить линии тела.

«Сидящая красавица» – подспорье для работающих женщин

«Сидящая красавица» – новый стандарт нижнего белья для офисной работы. Держит линию от поясницы к животу, обеспечивая правильное положение таза в сидячем положении. В комплекте с «бюстгальтером-обещание» поможет женщинам выглядеть красивыми и на сидячей работе.

«Сидящая красавица» поступила в продажу в 2014 году. Так называется специальный пояс-корсаж, который предотвращает отклонение таза назад во время сидения на стуле и помогает центрировать таз так, чтобы позвоночник шел вертикально вверх. Пояс охватывает поясницу и спускается к животу, фиксируя таз благодаря специальным поддерживающим материалам. Когда женщина стоит, корсаж «подтягивает» бёдра, когда она сидит – поддерживает таз в правильном положении.

«Женщины, работающие в офисах, как правило, сидят целый день. Когда долго находишься в сидячем положении, верхняя часть тела наклоняется вперед, а таз отклоняется назад, и вес переносится на поясницу.　Я и сама работаю на сидячей работе, именно поэтому мне пришла в голову идея разработать новый тип функционального нижнего белья, в котором меньше устаешь даже тогда, когда приходится сидеть за столом часами. Так и появилась «Сидящая красавица», – рассказывает Сакамото Акико, сотрудница «Центра научного изучения человека», принимавшая участие в разработке.

Понимание механизма анатомических изменений, вызванных возрастом

В «Центре научного изучения человека» корпорации Wacoal с помощью научного подхода и на основании полученных исследователями данных разрабатываются новые образцы продукции для женщин. Ежегодно измеряется ряд физических параметров примерно тысячи женщин в возрасте от 4 до 69 лет. Общее количество женщин, с которых были сняты измерения за последние 50 лет, составило более сорока тысяч человек. Также была сформирована специальная группа из 200 женщин, которые каждые полгода участвуют в дополнительном мониторинге. В результате, центр на данный момент располагает хронологически структурированными данными исследования, которое длилось около 30 лет. На основании этих ценных данных были открыты законы возрастных анатомических изменений. (См. рис. «Возрастные изменения формы груди» и «возрастные изменения формы бедер и живота»)

Сначала фигура раздаётся вширь, затем опускаются бюст и бедра.　В конце концов, бедра нарастают и сближаются, а груди, наоборот, опадают и расходятся в стороны. Эти изменения происходят у разных людей в разном возрасте, но всегда в одном и том же хронологическом порядке. Более того, если изменение произошло, то вернуться к прежней стадии уже невозможно.

【Возрастные изменения формы груди】 Начиная с 20 лет бюст постепенно опускается, у некоторых женщин вторая стадия начинается уже на третьем десятке.

【Возрастные изменения формы бедер и живота】У разных людей изменения начинаются в разном возрасте; некоторые женщины и на пятом десятке находятся на нулевой стадии.

По словам Сакамото Акико, «с возрастом меняется гормональный баланс, меняется соотношение объёмов, занимаемых молочной железой и жировой тканью. Строение бюста девушки-подростка и женщины за сорок отличается по количеству жировых и железистых клеток, кроме того возрастные изменения происходят также с кожей – она становится менее упругой. Поэтому выбирая бюстгальтер, важно ориентироваться не только на размер, но и на другие характеристики, такие как форма груди и эластичность кожи».

Модели, созданные на основании собранных данных и измерений: бюст женщины от 21 до 30 лет (слева) и женщины от 41 до 50 лет (справа). Модели воспроизводят не только разницу в форме, но и в степени эластичности кожи. Бюст женщины от 41 до 50 расположен заметно ниже.

Образ жизни, позволяющий сохранять молодую фигуру

Кроме измерения физических параметров в рамках исследования также были проведены интервью для изучения образа жизни участниц. Выяснилось, что женщины, фигура которых с возрастом практически не меняется, ведут сходный образ жизни. Ключевые моменты: следить за правильной, сбалансированной осанкой, много ходить, ходить в быстром темпе, широким шагом, сбалансированно и регулярно питаться, соблюдать правильный режим сна и т. д. Женщины, которые ведут такой образ жизни на протяжении десяти, двадцати или более лет, как правило, сохраняют хорошую, молодую фигуру.

Очень трудно менять привычки, к которым ты привык за много лет, но продукция, которую продолжает разрабатывать Wacoal, может помочь изменить не только осанку, но и образ жизни. Начать носить нижнее бельё, созданное в рамках принципиально новой концепции, – это, возможно, первый шаг на пути к новому образу жизни!

Спортивное бельё марки Fitness walker и Crosswalker изготовлено из специального тугого материала, похожего на бандажный бинт, и скроено таким образом, чтобы поддерживать тазобедренный сустав и бедра. В этом белье можно ходить гораздо быстрее и ширина шага при ходьбе увеличивается. Благодаря этой разработке достигается лучший эффект от занятий спортом и ходьбы, направленной на сжигание калорий.

Уникальная система измерения уровня комфорта

【Система определения адекватности давления одежды】После запуска аппарата, симулирующего ходьбу, на который предварительно надевается бельё, с помощью прикреплённых к нему в разных точках датчиков измеряется давление, и можно определить, насколько туго сидит бельё и насколько оно сбивается во время движения.

Каким бы функциональным и практичным не было бы нижнее бельё, как бы оно не улучшало фигуру, не повышало подвижность и не выправляло осанку, – оно никому не будет нужно, если его будет неудобно носить.

«Тактильные ощущения – дышит ли ткань, не натирает ли, удобно ли её носить – это самое важное. Мы носим нижнее бельё каждый день, поэтому кроме функциональности нам было очень важно во время разработки продумать такие аспекты, как прочность и дизайн продукции», – рассказывает Сакамото Акико.

Если нижнее, то есть нательное, бельё жмёт и давит, то страдает тело – дискомфорт может привести даже к изменению характера движений. Исследователи Wacoal используют уникальную, разработанную для нужд центра систему определения адекватности давления одежды с помощью специального манекена, симулирующего ходьбу. Это позволяет производить количественные измерения удобства одежды.

Что касается измерений физических параметров, то к традиционным способам измерения теперь добавилось бесконтактное трехмерное лазерное измерительное устройство. Это устройство позволяет бесконтактно измерить все параметры для статистического анализа. В случае с изучением «чувственных» параметров, которые не поддаются количественному измерению, на помощь приходят пять чувств исследовательниц центра.

Исследовательница центра Сакамото Акико обрабатывает данные на бесконтактном трехмерном лазерном измерительном устройстве.

Так, собирая и анализируя данные о женщинах разных поколений, Wacoal разрабатывает свою продукцию, исходя из характерных особенностей и потребностей женщин. Кроме того, принимаются во внимание условия, в которых будет использоваться нижнее бельё: во время занятий спортом, в офисе, для сна.

«Я хотела бы, чтобы женщины знали, что такая, казалось бы, обычная вещь, как нижнее бельё, которое в XXI веке мы просто не можем не носить, – напрямую связана с сохранением красоты в будущем и стилем нашей жизни», – говорит Сакамото Акико.

Стиль жизни будет меняться еще не раз, и раз за разом, мы уверены, будет меняться концепция нижнего белья и появляться новые модели в духе нового времени.

Материал подговлен Усидзимой Бифуэ

(Оригинал статьи опубликован на японском языке 5 сентября 2014 г.)

Имидж женщины в 20-30-40-50 лет

Ближе к 40 годам и старше женщина выглядит неуместно с длинными волосами ниже плеч, с короткой челкой, в слишком спортивной одежде. Например, джинсы с кроссовками и короткой курткой, джинсы с футболкой или майкой и спортивной обувью.

В чистом романтическом и сексуальном стиле: короткая юбка или платье с обувью на очень высоких каблуках или шпильке, платье с рюшами, бантиками и кружевами, принт на футболке или джемпере с сердечками, зайчиками, бабочками и т. д.

Туда же и маленькие сережки, маленькие кармашки, заниженная талия или слишком расклешенные короткие юбки и платья — все это диссонирует, вызывает ассоциацию детскости образа и не сочетается с возрастом и статусом женщины, не добавляет ей молодости, а, наоборот, на контрасте ее старит.

Возрастной период после 40 лет — это период зрелости и свободы от стереотипов. Многие знаменитые женщины зрелого возраста говорят, что считать годы дама заканчивает в 39 лет. Женщина в этом возрасте, как спелый виноград, умеет себя преподнести, обладает манерой держаться, поддерживая поведением высокий статус и самооценку.

Вспомним героиню фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь только начинается, теперь уж я это точно знаю!» — говорила она.

Пожалуй, это самый прекрасный возраст в жизни женщины. Дети уже выросли, многие женщины в этом возрасте уже достигли в карьере определенного статуса и признания. Нет спешки, суеты, больше времени можно уделить себе любимой и побаловать себя чем-нибудь приятным. В возрасте 40 лет и старше женщины еще полны жизненной энергии и разнообразных желаний.

Давайте рассмотрим, как это выражается в образе.

Макияж женственный, подчеркнутый, с акцентом на макияж губ. Прическа элегантная, с укладкой. Волосы средней длины или более короткие стрижки. Аккуратность или продуманная небрежность прически.

Походка уверенная, не спеша, с достоинством. Позы и манеры мягкие, свободные, уверенные. Походка в образе — это элемент, который транслирует и поддерживает высокий статус женщины.

Стиль одежды городской кэжуал или женственный, женственно-элегантный, в зависимости от цели.

Акцент в одежде на силуэте. Силуэт собранный, прямой или полуприлегающий. Контуры фигуры обозначены и подчеркнуты.

В гардеробе присутствуют жакеты, кардиганы, палантины, жилеты — это элементы для получения многослойных комплектов. Правильные средние длины подола, в дневном туалете исключены как короткие длины, так и слишком длинные. Верхняя одежда: пальто, плащ средней длины.

Аксессуары женственные, уместные: обувь с зауженным мысом, статусная, элегантная и максимально женственная. Такого же плана дамские сумки: лаконичной формы, не слишком большие. Шелковые платки, перчатки, очки, шляпы, палантины, бусы, ювелирные украшения, серьги. Именно аксессуары в этом возрасте делают женщину — Женщиной!

Как вы видите, каждый женский возраст хорош по-своему. Важно не боятся своего возраста, принимать свои годы, как нечто ценное и уметь находить плюсы в каждом возрастном периоде, выглядеть уместно своему возрасту и найти гармонию между внутренним состоянием и внешней оболочкой.

Надеюсь, эта статья поможет вам это осознать. И, конечно же, эта статья – и есть моя концепция работы с имиджем женщин разных возрастных групп как стилиста имиджмейкера.

Почему форма тела меняется с возрастом

Почему форма тела меняется с возрастом | ЛЕДЯНАЯ ЭСТЕТИКА

13 мая Почему форма тела меняется с возрастом

Женские изгибы или определенные мышцы, распределение подкожной жировой ткани определяют наш внешний вид. Распределение жира имеет частично генетические причины: например, седельные сумки или маленький животик.Но на распределение жира существенное влияние оказывают гормональные факторы.

Связь между гормонами и распределением жира

Андрогены и эстрогены, мужские и женские половые гормоны, оказывают огромное влияние на положение локальных жировых отложений. Гормональный состав меняется с половым созреванием. Это изменение отвечает за характеристики мужского или женского тела. Жировые отложения на бедрах вызваны половым гормоном эстрогеном, жир на животе поддерживается более высоким уровнем тестостерона.

Изменения в гормональном хозяйстве

Выработка половых гормонов снижается с возрастом. Уровень эстрогена у женщин снижается во время менопаузы, уровень тестостерона у мужчин снижается медленно и постоянно с раннего возраста. Результатом этого гормонального изменения является измененное распределение жировой ткани: у мужчин, как правило, развиваются любовные ручки, тогда как у женщин больше жира накапливается в области живота.

Что делать при изменении гормонов?

Возрастное изменение гормонов – нормальный процесс, обычно не требующий лечения.В случае органической причины дисбаланса гормонов или стойких симптомов следует обратиться к врачу.

Когда изменение формы тела становится бременем, можно рассмотреть различные методы коррекции фигуры, такие как липосакция или криолиполиз .

Нам необходимо ваше согласие, прежде чем вы сможете продолжить посещать наш веб-сайт.

Настройки конфиденциальности

Все принимают

Сохранять

Принимать только необходимые файлы cookie

Индивидуальные настройки конфиденциальности

Сведения о файлах cookie

Политика конфиденциальности

Официальное уведомление

Настройки конфиденциальности

Здесь вы можете найти обзор всех используемых файлов cookie. Вы можете дать свое согласие на целые категории или просмотреть дополнительную информацию и, таким образом, выбрать только определенные файлы cookie.

Настройки конфиденциальности

Имя	Печенье Борлабс
Провайдер	Веб-сайт Eigentümer dieser, официальное уведомление
Назначение	Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box от Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Имя файла cookie	borlabs-cookie
Время выполнения файлов cookie	1 Яр

Inhalte von Videoplattformen und Social-Media-Plattformen werden standardmäßig blockiert. Wenn Cookies von externen Medien akzeptiert werden, bedarf der Zugriff auf diese Inhalte keiner manuellen Einwilligung mehr.

Показать информацию о файлах cookie

Скрыть информацию о файлах cookie

Принять	OpenStreetMap
Имя	OpenStreetMap
Провайдер	Фонд Openstreetmap, Инновационный центр Сент-Джонс, Cowley Road, Cambridge CB4 0WS, Соединенное Королевство
Назначение	Wird verwendet, um OpenStreetMap-Inhalte zu entsperren.
Политика конфиденциальности	https://wiki.osmfoundation.org/wiki/Privacy_Policy
Хост(ы)	.openstreetmap.org
Имя файла cookie	_osm_location, _osm_session, _osm_totp_token, _osm_welcome, _pk_id., _pk_ref., _pk_ses., qos_token
Время выполнения файлов cookie	1-10 лет

Политика конфиденциальности

Официальное уведомление

Женщины старше 35 лет: изменения пола и тела

Примерно в возрасте 35 лет вы можете заметить некоторые изменения в своем теле и сексуальной жизни. Между перименопаузой и менопаузой у женщин среднего возраста происходит много физических, умственных и гормональных изменений. Все женщины разные, но есть некоторые общие моменты, на которые следует обращать внимание после 35 лет.

Изменения в вашей сексуальной жизни и здоровье таза

Если вам за тридцать или уже за тридцать, мне не нужно говорить вам, что у вас нет того же сексуального влечения и сексуальной жизни, что и в двадцать с небольшим. Эти изменения влияют не только на влагалище, но и на уретру, стенку влагалища и наружные половые губы.Следующие изменения являются естественными и ожидаемыми у женщин после 35 лет:

Снижение либидо
Сухость/зуд влагалища (дискомфорт/боль во время полового акта)
Внешний вид влагалища (изменение волос, изменение цвета, малые половые губы могут удлиниться, большие половые губы могут обвиснуть)
Генитальные симптомы менопаузы (GSM) – истончение, сухость и воспаление стенки влагалища
Недержание
Увеличение ИМП

Прочие изменения кузова

Изменения, происходящие после 35 лет, не ограничиваются областью таза. Этот переход может повлиять на все ваше тело, поэтому обязательно обратите внимание на возможные симптомы в других частях тела.

Повышение артериального давления и холестерина
Сухая, тонкая, шелушащаяся кожа
Учащенное сердцебиение
Остеопороз
Одышка
Изменения волос (выпадение желаемых волос; рост нежелательных волос)
Морщины

Психические изменения

Некоторые женщины приходят ко мне и чувствуют себя «сумасшедшими».Гормональные изменения в этот период вашей жизни действительно влияют на ваш мозг и психическое здоровье. Когда мне было около 42 лет, у меня были мысли об убийстве по отношению к моему мужу. Таким образом, с этим знанием вы можете успокоиться, зная, что вы не сошли с ума. Следующие симптомы являются нормальными:

Депрессия
Беспокойство
Мозговой туман
Снижение памяти и концентрации внимания
Бессонница

Гормональные изменения

Не слишком углубляясь в науку о гормональных изменениях, необходимо знать некоторые основы. Когда вы проходите перименопаузу и менопаузу, уровень эстрогена падает, заставляя организм вырабатывать больше фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и тиреотропного гормона (ТТГ). Эти изменения в гормонах вызывают вышеуказанные симптомы.

Познай себя

Ключ в том, чтобы познать себя и свое тело. Осознавайте и осознавайте «нормы» своего тела, чтобы вы могли в равной степени осознавать происходящие изменения. Многие женщины пропускают свой диагноз перименопаузы (я знала!), потому что они не знают о возникающих симптомах и не знают, как связать эти симптомы с перименопаузой или менопаузой.

Если вы хотите узнать больше о менопаузе или других медицинских услугах для женщин, посетите веб-сайт моей практики.

Как смириться с тем, что ваше тело меняется с возрастом

Я знаю, что многим моим читателям за 20. Я также знаю, что многим моим читателям за 30, 40, 50 и 60 лет. И хотя я много пишу о здоровье женщин в пременопаузе, я также хочу писать гораздо больше (по мере того, как узнаю больше!) о здоровье женщин в период менопаузы и постменопаузы, потому что это тоже очень важно. Я собираюсь написать о том, как справиться с изменениями тела в возрасте 20 лет, но я думаю, что это применимо к любому этапу жизни. Я знаю, что во время менопаузы у женщин также происходит много изменений в организме.

Что действительно затрудняет принятие и даже терпимость к изменениям тела, так это социальные сообщения, которые говорят: «Если ваше тело становится больше, что-то не так». Кто-то может страдать от депрессии, травмы или тяжелой утраты, но если он выглядит стройнее… люди будут комментировать, как прекрасно он выглядит.Как культура, мы приветствуем потерю веса. Но в тот момент, когда мы замечаем, что чье-то тело стало больше, а не меньше, или мы замечаем, что наше собственное тело стало больше, а не меньше, мы предполагаем, что что-то не так. Что должно быть что-то, чтобы исправить.

Тела не должны оставаться прежними. Это было бы странно. По мере того, как мы проходим через разные этапы жизни, наши гормоны меняются, потребности нашего тела в различных уровнях жировых отложений меняются, и поэтому форма и размер нашего тела меняются. Я не уверен, есть ли за этим какие-либо исследования… но в моей собственной практике я обнаружил, что многие расстройства пищевого поведения, неупорядоченные привычки в еде или проблемы с образом тела у моих клиентов начались в позднем подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.Я думаю, что этот жизненный этап действительно труден для многих женщин. В старшей школе и колледже я хотел всем нравиться. Я действительно не был уверен в том, кто я такой, и больше всего на свете я желал признания и похвалы. Я хотел быть хорошим во всем, и последнее, чего я хотел, это быть забытым или средним. Я понятия не имел, какие у меня ценности… в тот момент я ценил братские вечеринки, навсегда 21 и дешевую водку. Я понятия не имела, кто я такая, поэтому моя ценность и ценность сильно зависели от толпы, с которой я бежала, кому я нравилась и как я выгляжу по сравнению с другими девушками.Уйти из колледжа и начать жить самостоятельно и вести взрослую жизнь тоже было тяжело. Это было неопределенно и грязно и включало в себя множество попыток начать сначала. Новый город, новая работа, новые друзья, все новое. Когда я закончил колледж, я не знал, как оплатить счет или купить продукты на неделю вперед.

Я думаю, что вся неуверенность и нестабильность в начале 20-летнего возраста делает вас очень уязвимыми для негативных мыслей вокруг вашего тела. В 20 лет я был очень впечатлительным, наивным и неуверенным в себе.Внешне я мог казаться уверенным, но внутри я был совсем не таким. Мой способ чувствовать себя уверенно заключался в том, чтобы контролировать размеры своего тела на микроуровне, успешно учиться в школе, правильно питаться и быстро бегать. Все это было внешним. И то, для чего все эти внешние валидаторы делают действительно шаткую почву. Поскольку большая часть моей ценности и ценности зависела от размера моего тела, когда он изменился, моя ценность и ценность изменились.

Для того, чтобы сохранить размер своего тела одинаковым в подростковом возрасте и в 20 лет (и в жизни), обычно требуется много тяжелой работы, стресса и соблюдения правил. Я понимаю, что не для всех. Для небольшого процента населения их естественный размер тела невелик и не сильно меняется в течение этих лет. Но это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ маленький процент. Это не норма. С чем сталкиваются многие женщины, так это с изменениями тела. Часто ваши гормоны в подростковом возрасте немного хаотичны, и менструация может быть такой же. Не для всех женщин конечно, но для многих. По мере того, как вам исполняется двадцать с небольшим, ваши гормоны начинают стабилизироваться (если вы заботитесь о себе с помощью правильного питания, соответствующих упражнений, достаточного количества сна и ухода за собой, чтобы справляться со стрессом), и ваши менструации, вероятно, становятся более регулярными.

Мы также наблюдаем распределение жира в организме в возрасте 20 лет. Мы привыкаем к нашим взрослым телам и уже не являемся подростками полового созревания. Я помню, когда мне было чуть за 20, я ненавидел жир. Сейчас, когда мне уже за двадцать, я не могу представить себе ничего более женственного, чем жировые отложения. Но в культуре, которая считает жир чем-то плохим, может быть очень трудно терпеть и принимать больше жира. Жир не ценится в культуре, в которой мы живем, поэтому я не думаю, что когда-нибудь посмотрю на жир на животе и скажу: «Мне это нравится!» Но я действительно думаю, что могу терпеть и принимать свои жировые отложения и двигаться дальше по жизни, чтобы сосредоточиться на воплощении своих ценностей.Картинка, которую я иллюстрирую для клиентов, которую они находят полезной, представляет собой ребенка, прижавшегося к коленям матери. Затем я прошу их описать маму, которую они представляют. Никогда еще у меня не было клиентов, описывающих маму как женщину с небольшим или нулевым жиром, подтянутыми трицепсами и плоским, накаченным животом. Нет, они описывают маму, которая мясистая, здоровая и имеет жировые отложения.

Терпеть изменения тела в начале 20-летнего возраста (и в середине и конце 20-летнего возраста) достаточно сложно, не говоря уже о том, чтобы принять все эти изменения тела. Он может выйти из-под контроля и вызвать нездоровое поведение, чтобы «исправить» то, что меняется. Но помните, ваша работа — заботиться о своем теле. Задача вашего тела — управлять своим размером. Ваше тело является мастером управления своими размерами и формой. Ваш ум не такой. Если бы в 24 года я знала то, что знаю сейчас, и была бы в том же состоянии, мои ранние 20 лет включали бы гораздо меньше мыслей о еде и физических упражнениях, а также о поддержании веса, который был слишком низким для моего тела, чтобы менструировать, и вес, который был предназначен для изменять.

Некоторые вещи, которые я считаю полезными, когда речь идет о том, чтобы заботиться о своем теле, чтобы вы могли терпеть и, возможно, смириться со своим изменяющимся телом и естественными размерами тела.

Прекратить проверку кузова.

Легче сказать, чем сделать. То, что вы хотите и планируете прекратить самопроверку, не означает, что вы больше никогда не будете проводить самопроверку. Но намерение прекратить проверку тела может дать вам знать, когда вы это делаете. Поэтому, когда вы обнаружите, что проверяете свое тело, вы можете заметить это, а затем решить не делать этого.Выберите отвернуться от окна, мимо которого вы проходите. Примите решение не смотреть в зеркало, когда выходите из душа. И решите установить коврик посреди комнаты для йоги, чтобы не практиковаться перед зеркалом. Мне так грустно, когда я вижу, как женщины в спортзале или в раздевалке проверяют свое тело. Грустно, потому что это так нормально, и грустно, потому что я чувствую ее боль.

Выбросьте старую одежду, которая вам не подходит.

Хранение старой одежды, в которую вы надеетесь когда-нибудь влезть, никак не влияет на ваше психическое, эмоциональное или физическое здоровье.Если вы не беременны, пожертвуйте старую одежду, которая вам сейчас не подходит. Я помню, как держался за эту пару шорт, которые я носил в колледже, когда мне было немного за двадцать, а затем я примерял их, чтобы увидеть, не стали ли они менее тесными, и каждый раз, когда я пытался втиснуться в эти шорты, я чувствовал себя полным дерьмом. Перестаньте делать это с собой. Покупка одежды, которая подходит по размеру, может творить чудеса с изображением вашего тела и с тем, как вы себя чувствуете в своем теле.

Запишите положительные утверждения.

Вы должны перепрограммировать все пути мозга, которые тонут в диетической культуре.Позитивные аффирмации — это короткие фразы, которые вы можете запомнить и произнести про себя, когда ваш здоровый, мудрый голос слабеет и его перебивает ваш нездоровый голос. Ключ в повторении. Буквально, повторяй, повторяй, повторяй. Это может быть особенно полезно, когда речь идет о снижении беспокойства. Когда дело доходит до терпимости к изменениям тела, тревога — ваш лучший друг. Когда вы чувствуете приближение беспокойства, надавите на него и научитесь понимать тревогу. Работая над этим, а не избегая этого, мы вносим неприятные изменения в свою жизнь.Некоторые придумывают для начала 5-10 позитивных аффирмаций и пишут их на стикерах, чтобы разместить на видном месте или на экране блокировки телефона. Эти аффирмации дают вам здоровые, мудрые мысли, когда ваш мозг наполнен дерьмом.

Делайте движения, которые соединяют, а не отделяют вас от тела.

Поиск движения, которое соединяет вас с вашим телом, будет разным для всех. Бег помогает мне соединиться с моим телом. Йога действительно помогает мне соединиться со своим телом.И Barre3, и пилатес также помогают мне соединиться со своим телом. Однако в некоторые дни я знаю, что бег не поможет мне соединиться со своим телом, и что мне лучше всего подходит йога. Вы должны понять вас. Но я скажу, что бездумное кардио на тренажерах в спортзале почти никогда не помогало мне соединиться со своим телом. И многократных тренировок HIIT в неделю тоже никогда не было. Это не значит, что мне не нравятся более интенсивные формы движения здесь и там… Я все еще люблю, но мне пришлось сделать перерыв на долгое время, чтобы снова соединиться со своим телом.Сейчас я не так часто выполняю интенсивные формы упражнений (вспомните, что не могу говорить полными предложениями), потому что я узнал, что когда я это делаю, я начинаю думать об изменении своего тела больше, чем о заботе о своем теле. Также важно отметить, что если вы чувствуете, что у вас одержимость упражнениями, полный перерыв во ВСЕХ движениях является ключом к вашему выздоровлению.

Слезь с весов.

Я думаю, что умение видеть число на весах как абсолютно нейтральное и не имеющее никакой ценности может быть очень полезным в будущем на вашем пути к еде и спокойствию тела.Но научиться терпеть страдания от видения этого числа, вероятно, следует пройти с кем-то, кто разбирается в этой области… например, с терапевтом или диетологом. Но в начале, я думаю, это очень важно. Если ваш день меняется от хорошего к плохому на несколько цифр по шкале, это проблема. Вы не стали бы дружить с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя дерьмом, так что прекратите поддерживать отношения с весами, когда они заставляют вас чувствовать себя дерьмом. Вам не нужно продолжать издеваться над собой.

Узнайте, что вы на самом деле чувствуете, когда говорите «Я чувствую себя толстой» или «Я чувствую себя грубой».

Жирный и грубый — это прилагательные, а не чувства. Когда мы говорим, что чувствуем себя толстыми, мы не чувствуем себя толстыми, но мы чувствуем другие вещи, которые мы не можем идентифицировать, поэтому мы говорим, что чувствуем себя толстыми. Так что сделайте некоторые исследования. Что вы чувствуете? Возможно, вы чувствуете разочарование или страх. Возможно, вы чувствуете беспокойство и недостойность. Возможно, вы чувствуете усталость или неуверенность. Что ты на самом деле чувствуешь?

Если вы продолжаете бороться, несмотря на то, что какое-то время пытались самостоятельно, я бы посоветовал вам сделать несколько вещей.Вы можете ознакомиться с моим онлайн-курсом по формированию здорового образа тела и посмотреть, резонирует ли он с вами — я включаю в себя множество инструментов, которые помогут вам справиться с собственными проблемами с образом тела и разработать здоровые способы заботы о себе. Или я бы посоветовал вам поработать с диетологом и/или терапевтом, имеющим опыт в этой области. Это могли бы быть мы в Real Life Women’s Health или один из многих моих замечательных коллег-терапевтов и врачей, к которым я с удовольствием вас порекомендую. Прежде всего, знайте, что вы можете получить поддержку, и вы заслуживаете поддержки, чтобы вам не пришлось иметь дело с этим хламом до конца ваших 20-30 лет и последующих лет.Ваша жизнь имеет ценность и цель, которые не имеют ничего общего с едой или вашим телом.

Почему с возрастом меняется температура тела? – Клиника Кливленда

Вы знаете стереотипы: в доме бабушек и дедушек жара 85 градусов в июле или дядя, который носит сандалии в январе. Оказывается, такое поведение основано на науке.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

В то время как некоторые признаки старения видны (например, седые волосы и морщины), другие более незаметны, в том числе ощущение жары или холода по мере взросления.

«С возрастом распределение нашего тела меняется, включая процентное содержание жира в организме, мышечную массу, кожу и потовые железы. Эти изменения могут повлиять на терморегуляцию нашего тела», — говорит специалист по гериатрии Кен Кончилья, доктор медицинских наук. «В результате мы также можем не распознавать перепады температуры. Наша внутренняя температура тела может даже измениться.

Что вызывает непереносимость жары и холода?

Температурная непереносимость обычно возникает в возрасте 70-80 лет. Если они случаются раньше, в этом могут быть виноваты определенные заболевания, в том числе:

Заболевания щитовидной железы : В подростковом возрасте могут развиться заболевания щитовидной железы. Тиреоидит Хашимото является наиболее распространенным типом гипотиреоза в США. Хашимото может вызвать у вас чувство холода.

Рак головы и шеи : Лучевая терапия, воздействующая на щитовидную железу, может изменить ваше восприятие температуры. «Гормоны щитовидной железы помогают повысить температуру тела», — говорит доктор Кончилья.

Дефицит питательных веществ : Такие состояния, как цинга, дефицит витамина B12 или дефицит фолиевой кислоты, влияют на температуру тела.

«Это то, о чем я часто говорю с пациентами во время ежегодных оздоровительных визитов», — говорит д-р Конциля. «Если что-то не так с вашей переносимостью жары или холода, сообщите об этом своему лечащему врачу».

Четыре способа уменьшить изменения температуры тела с возрастом

Если ваша непереносимость жары и холода связана с возрастом, Dr.Koncilja рекомендует следующее:

Не допускайте обезвоживания: С возрастом наш рефлекс жажды также ослабевает. Вот почему важно пить много жидкости, независимо от погоды.

Следите за погодой: Обращайте внимание на индекс жары летом и фактор холода зимой. «Когда индекс жары превышает определенное число, местные департаменты здравоохранения выпускают предупреждения для пожилых людей и маленьких детей», — отмечает доктор Конциля. «Важно иметь доступ к тени.И знайте, куда идти в жару, если у вас нет кондиционера, например, в спортзале, школе, церкви или другом ресурсе в вашем городе или округе».

Нарастить мышечную массу: «Вы можете нарастить мышечную массу в любом возрасте. Используйте тренировки с отягощениями в качестве тренировок для повседневной жизни. Это имеет значение для регулирования температуры тела (терморегуляция)».

Платье для успеха: В теплую погоду носите легкую хлопчатобумажную одежду. В холодную погоду выбирайте теплые материалы, такие как шерсть.Носите перчатки и головные уборы, закрывающие уши. «Обморожение часто встречается у пожилых людей, и это может произойти быстро», — добавляет доктор Конциля. «Обувь имеет значение. Купите теплые носки и качественные теплые сапоги или туфли».

способов, которыми вы не знали, как меняется ваше тело после 50 лет

Медленная выработка коллагена

Экин Озбикер/Moment via Getty Images

С возрастом ваше тело начинает замедлять выработку коллагена, белка, ответственного за сохранение кожа упругая и эластичная. Это не миф о старении, что недостаток коллагена является одной из причин, по которой ваша кожа становится морщинистой с возрастом. Некоторые компании разработали коллагеновые добавки, которые, по слухам, замедляют старение кожи. Но действительно ли эти таблетки и порошки работают? В этом направлении наука все еще относительно слаборазвита.

Сухая кожа

Halfpoint Images/Moment via Getty Images

Ваша кожа становится тоньше с возрастом, в результате чего она становится более сухой и хрупкой. У пожилых людей может развиться кожа, которая легче ломается, вызывая порезы и струпья.Хорошей новостью является то, что вы можете довольно просто противодействовать обезвоживанию кожи — например, выпивая достаточное количество воды и употребляя в пищу увлажняющие продукты.

Менопауза и андропауза

Michael Blann/Stone via Getty Images

Примерно в возрасте 50 лет у женщин начинается менопауза. Женские яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогена и прогестерона и большее количество фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Симптомы этих гормональных изменений варьируются от человека к человеку, но многие женщины испытывают побочные эффекты, такие как бессонница, приливы, снижение полового влечения, депрессия и перепады настроения.Некоторые мужчины также испытывают гормональные изменения. По данным Медицинского центра Университета Раша, примерно 20% мужчин старше 60 лет испытывают андропаузу, характеризующуюся снижением выработки тестостерона. Симптомы включают, среди прочего, снижение уровня энергии, депрессию, снижение мышечной силы и снижение полового влечения.

Редеющие волосы

THONGCHAI PITTAYANON/Shutterstock

Помимо поседения, волосы могут стать более тонкими и ломкими.Пигментные клетки волос не так эффективно вырабатываются после 50 лет, как в молодости, равно как и коллаген (один из белков, используемых для построения волос, ногтей и клеток кожи). Ешьте продукты с питательными веществами, которые нужны вашим волосам, чтобы оставаться сильными и здоровыми, чтобы отсрочить этот эффект.

Проблемы со сном

TheVisualsYouNeed/Shutterstock

Не можете спать, как раньше? Не паникуйте, это не обязательно признак того, что у вас бессонница. По данным Национального фонда сна, изменения в режиме сна являются абсолютно нормальной частью процесса старения.С возрастом вы, вероятно, будете спать менее крепко и менее последовательно. Многие пожилые люди сообщают о том, что им трудно заснуть и просыпаться несколько раз в течение ночи.

Медленное сердцебиение

Stuart Jenner/Shutterstock

Если вы не можете подниматься по лестнице так же легко, как раньше, на это есть причина. С возрастом максимальная частота сердечных сокращений (самая высокая скорость, с которой может биться ваше сердце) снижается. Некоторые исследования показывают, что ваша нормальная частота сердечных сокращений также снижается, что может повлиять на вашу способность к аэробным упражнениям.Тем не менее, есть много менее интенсивных упражнений, которые по-прежнему имеют большие преимущества.

Нарушение контроля над мочевым пузырем

romakoma/Shutterstock

С возрастом мышцы таза ослабевают, что может привести к недержанию мочи. Это особенно распространено среди женщин и может быть социально сдерживающим. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что есть способы предотвратить и вылечить это состояние — поговорите со своим врачом, если у вас возникнут небольшие подтекания мочевого пузыря, поскольку это секрет, который никогда не следует скрывать от врача.

Уменьшение роста

Monkey Business Images/Shutterstock

С возрастом вы действительно уменьшаетесь, и не только из-за своей осанки. Начиная с 30-40 лет диски между позвонками позвоночника начинают сохнуть и истончаться. Это приводит к компрессии позвоночника. Однако на самом деле не о чем беспокоиться — после 40 лет люди обычно теряют примерно полдюйма каждые десять лет. легко увидеть, начиная где-то после 40 лет.По данным Американской оптометрической ассоциации, с возрастом зрение в темноте становится все труднее. Многие другие заболевания глаз также чаще встречаются у пожилых людей.

Сухость глаз

ЯКОБЧУК ВЯЧЕСЛАВ/Shutterstock

По данным Американской оптометрической ассоциации, с возрастом слезные железы в глазах производят меньше слез. У некоторых это может вызвать зуд и сухость глаз. Женщины особенно подвержены этому эффекту старения, в основном из-за гормональных изменений.

Ограниченное цветовосприятие

wavebreakmedia/Shutterstock

Даже если вы никогда не были дальтоником, вы можете утратить способность различать определенные оттенки, когда вам исполнится 50 лет. По данным Американской оптометрической ассоциации, прозрачная линза вашего глаза может начинают обесцвечиваться, мешая вашему восприятию цветов через глаз.

Снижение вкусовых ощущений

Tom Wang/Shutterstock

По данным Национального института старения, ваше чувство вкуса со временем может притупиться, но не из-за ваших вкусовых рецепторов. Это изменение во многом связано с вашим обонянием, которое играет большую роль в вашей способности ощущать вкус пищи. Лекарства также могут иметь побочные эффекты, которые влияют на вкус. Еще одна причина, чтобы в полной мере насладиться всеми этими продуктами для удовольствия, пока вы еще можете их попробовать.

Прибавка в весе

Rostislav_Sedlacek/Shutterstock

С возрастом метаболизм замедляется. Сухие мышцы сжигают калории, даже когда ваше тело находится в состоянии покоя, но с возрастом мышечная масса начинает уменьшаться.Из-за этого ваше тело начнет запасать больше жира, чем мышц. Вы можете компенсировать это, продолжая аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание, а также выбирая более сбалансированную диету и отказываясь от определенных привычек после 40 лет. память нормальна, когда мы становимся старше. Вы можете заметить, что вам труднее вспомнить информацию, которую вы только что узнали. Функции памяти, которые не сильно изменятся с возрастом, включают долговременную память, способность выполнять знакомые задачи или вспоминать общие знания. Точно так же, как определенные продукты могут принести пользу вашему физическому здоровью, некоторые из них также могут помочь вам бороться с потерей памяти.

Потеря мышечной массы

Monkey Business Images/Shutterstock

10 изменений женского тела в 20 лет.

Ну, не совсем вагина — вульва. Когда вам исполнится 20 лет, вы можете начать замечать, что большие половые губы (большие губы на внешней стороне вульвы) начинают уменьшаться (???).

Но не волнуйтесь! Все хорошо, обещаем.Это вполне нормальная часть старения.

Здесь происходит то, что вы фактически теряете подкожный жир. В то время как мы все хотим иметь пухлую и сочную кожу на лице, пухлость вульвы на самом деле не является необходимой вещью для деторождения, оргазма или чего-то подобного, так что на самом деле не о чем беспокоиться.

Вы почувствуете усиление выделений из влагалища.

По словам акушера и гинеколога доктора Николь Стаматопулос, вы также можете испытать большее воздействие на выделения из влагалища.

«Это потому, что наши тела готовы забеременеть и родить детей», — сказала она.

Умно!

Гормональные изменения во время менструального цикла также влияют на количество выделений из влагалища, поэтому на самом деле не о чем беспокоиться (кстати, мы говорим о белых или прозрачных выделениях), потому что это признак того, что ваше влагалище самоочищается, как чемпион, который Это.

Вы более склонны к ИППП.

Верно. Вы, как правило, подвергаетесь более высокому риску заболеваний, передающихся половым путем, в возрасте 20 лет, потому что существует повышенная вероятность того, что вы испытываете более сексуальное время, чем в другие десятилетия.

Доктор Кеннеди сказал: «Мы много слышим о том, что в подростковом возрасте следует вести себя осторожно, но на самом деле период от 20 до 20 лет также является пиковым периодом для многих наиболее распространенных ИППП».

Итак, внимательно следите за любыми новыми симптомами внизу и помните, что безопасный секс предназначен не только для подростков.

«Скрининг на ИППП — это то, что женщины должны делать каждый раз, когда прекращают отношения, поскольку впоследствии это может привести к бесплодию и болям», — напоминает доктор Стаматопулос.

Вы более подвержены проблемам с психическим здоровьем.

Это важно. «Хотя подростковый возраст также часто является пиковым временем для борьбы с психическим здоровьем, наиболее распространенный возраст начала таких состояний, как депрессия, тревога и более редкие диагнозы, такие как биполярное расстройство, на самом деле приходится на возраст от 20 до 20 лет», — объясняет доктор Кеннеди.

Хотите знать, почему?

Между смесью биологии, изменений в жизни и стрессовых факторов окружающей среды, доктор Кеннеди сказал, что наши 20 лет могут быть настоящим испытанием, когда речь идет о нашем душевном здоровье.

«Поэтому очень важно осознавать, что это время в нашей жизни, когда мы можем быть особенно уязвимы.

Женщины определенного возраста должны больше следить за своей формой, чем за весом

В то время как подкожный жир можно легко прощупать и пощипать между пальцами, абдоминальный висцеральный жир спрятан и недоступен. Глубоко в теле он скапливается вокруг жизненно важных органов, таких как печень, кишечник и поджелудочная железа.Он более опасен, поскольку он более подвижен и легче попадает в кровоток.

И беспокоит не только ожирение.Есть опасения по поводу воспалительного потенциала толстый.Так же, как кожа является органом, некоторые теперь говорят, что жир следует рассматривать и как гормональный орган. В зависимости от того, где расположены жировые клетки, они могут вызвать воспаление и больший ущерб, чем предполагалось ранее. Итак, когда обхват увеличивается, это, вероятно, сигнал о том, что происходит ряд метаболических изменений.

Но что происходит с распределением жира у женщин в период менопаузы, которые используют заместительную гормональную терапию?

Исследователь Анантан Амбикаираджа: Женщины в постменопаузе имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами того же возраста.

Новое исследование, проведенное Австралийским национальным университетом, показало, что у них меньше жира на туловище, но больше жира в теле.

«ЗГТ не помогла предотвратить общее увеличение веса», — говорит Анантан Амбикаираджа, кандидат наук из Университетской исследовательской школы здоровья населения, который руководил исследованием.

В нем изучались изменения веса более миллиона женщин с использованием ИМТ и двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA) — технологии, измеряющей состав тела.

Опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии исследование показывает, что менопауза не оказала «существенного влияния» на общее увеличение веса, но оказала влияние на распределение жира.

Высокий риск

Хотя необходимы дальнейшие исследования, Амбикайраджа рекомендует женщинам следить за своей фигурой, а также за своим весом. Он говорит, что эстроген, как известно, защищает сердце и мозг женщины, если его использовать вскоре после менопаузы. Но также известно, что накопление центрального жира вредно для здоровья и что его большое количество является признанным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Сердечно-сосудистые заболевания часто считают мужским заболеванием, но они являются основной причиной смерти женщин во всем мире. Результаты могут помочь объяснить, почему женщины в пременопаузе имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами того же возраста, тогда как женщины в постменопаузе имеют более высокий риск по сравнению с мужчинами того же возраста».

Предыдущее исследование также показало, что женщины подвержены более высокому риску слабоумия, чем мужчины, и те, кто имеет избыточный вес в среднем возрасте, также подвержены более высокому риску.

«Даже если принять во внимание тот факт, что женщины живут дольше, женщин с деменцией все же больше, чем мужчин. Причины этого обсуждаются».

Амбикайраджа — нейробиолог, интересующийся деменцией. Он руководил этим исследованием, чтобы выяснить, являются ли гормональные изменения менопаузы возможным последующим фактором у женщин с более высокими показателями деменции.

Защищает мозг

Его исследование исследований стало первым в мире сбором данных по этой теме, в котором участвовало более 200 исследований.Хотя связь между слабоумием и недостатком эстрогена является спорной, он говорит, что исследования на животных показали, что этот гормон защищает мозг от деградации и сжатия.

«Судя по доказательствам, которые я видел, я лично считаю, что воспаление является ключевым фактором, связанным с деменцией. Это то, что движет моими исследованиями».

С возрастом, по его словам, взвешивание на весах или расчет ИМТ не очень полезны, потому что они не учитывают изменения мышечной массы и плотности костей и не могут указать, сколько фактической жировой массы было набрано.

Из большой базы данных его команда составила оценки различных изменений, связанных с жиром, в период менопаузы.

У среднестатистической женщины за два года, предшествовавших менопаузе, повысились следующие показатели: масса тела на 0,7 кг; процентное содержание жира в организме на 0,82 процента; окружность талии на 1,02см; висцеральный жир на 25,90 см²; общий процент жира в ногах снизился на 3,19%.

Но до сих пор не выяснено, вызывает ли менопауза увеличение веса, независимо от старения.

В прошлом году крупное калифорнийское исследование подтвердило, что в преддверии менопаузы женщины теряют мышечную массу тела и более чем удваивают свою жировую массу. Опубликованные в Журнале Американского общества клинических исследований, JCI Insight , они обнаружили, что их мышечная и жировая масса в целом оставались стабильными после установления менопаузы.

Затем, несколько лет назад, обзор, проведенный Международным обществом менопаузы, пришел к выводу, что прибавка веса в среднем возрасте примерно на 0,5 кг в год связана с возрастом, а не с менопаузой.

Хотя нет сомнений, что менопауза приводит к «растягиванию талии в среднем возрасте», прибавка в весе, вероятно, будет многофакторной, говорит профессор Бронуин Стаки, бывший президент Австралийского общества менопаузы.

Одним из факторов является то, что женщины больше не бегают за детьми, и уровень их активности, вероятно, будет ниже. Другая заключается в том, что потеря мышечной массы может маскировать гормонально обусловленное увеличение жировой массы.

Профессор Бронуин Стаки, бывший президент Австралийского общества менопаузы и медицинский директор Института медицинских исследований Кео в Перте.

Есть ли способ, которым женщины могут избежать или замедлить изменение своей фигуры?

«После менопаузы женщины не могут безнаказанно есть то, что раньше ели», — говорит Стаки, медицинский директор Института медицинских исследований Кео в Перте. GI диету и ожидать, что он не осядет вокруг желудка.Они также должны уменьшить потребление алкоголя и активизировать физические упражнения.

«Они должны время от времени вставать на весы и накладывать рулетку на живот.Если они увеличивают размер пояса, пришло время для пилатеса или тренажерного зала.

«Тогда есть вариант HRT. При прочих равных и при отсутствии противопоказаний ограничивает перераспределение жира в центральную часть живота».

Стаки, клинический эндокринолог, говорит, что исследования показали, что раннее начало ЗГТ связано со снижением сердечно-сосудистого риска. И хотя изменения настроения и депрессию, которые сохраняются во время менопаузы, часто лечат антидепрессантами, она говорит, что небольшая доза эстрогена может помочь.

Исследовательский интерес Стаки связан с взаимодействием половых гормонов и обмена веществ, и она говорит, что репутация ЗГТ начинает восстанавливаться. Еще в 2002 году крупнейшее из когда-либо проводившихся клинических испытаний ЗГТ вызвало менопаузальную панику, из-за которой миллионы женщин во всем мире прекратили ее прием.

Было обнаружено, что ЗГТ увеличивает риск сердечных приступов, инсультов, образования тромбов и, в меньшей степени, рака молочной железы. Преимущества не имели никакого значения. Теперь признано, что выводы были серьезно неверно истолкованы и что маятник качнулся слишком далеко.

Менопауза до сих пор хранит много загадок. Во-первых, некоторые женщины остаются худыми, как карандаш.

Правда ли, что с возрастом вес всегда растёт? [реклама] — FONAR.TV

Механизмы набора веса с возрастом

Что же делать, чтобы не допустить «раздувания»?

Ученые выяснили, какие люди считаются самыми красивыми

В голодные времена любят полных

В сытые времена любят худых

Красота в гормонах смотрящего

Окружение решает

Гибкая красота

Иллюзорный идеал старения – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Борьба за имидж

Дорогая молодость

Если бы все были полными

Быть в тренде и не «косить под молодуху»

Как меняется женский организм после 30 лет?

УРОК №5 ВАШ ВОЗРАСТ И ТЕМПЕРАМЕНТ

Удобство и изящество белья Wacoal: путь к идеальной фигуре

Обеспечить подвижность и улучшить линии тела: новая концепция нижнего белья

«Сидящая красавица» – подспорье для работающих женщин

Понимание механизма анатомических изменений, вызванных возрастом

Образ жизни, позволяющий сохранять молодую фигуру

Уникальная система измерения уровня комфорта

Имидж женщины в 20-30-40-50 лет

Почему форма тела меняется с возрастом

13 мая Почему форма тела меняется с возрастом

Связь между гормонами и распределением жира

Изменения в гормональном хозяйстве

Что делать при изменении гормонов?

Женщины старше 35 лет: изменения пола и тела

Изменения в вашей сексуальной жизни и здоровье таза

Прочие изменения кузова

Психические изменения

Гормональные изменения

Познай себя

Как смириться с тем, что ваше тело меняется с возрастом

Прекратить проверку кузова.

Выбросьте старую одежду, которая вам не подходит.

Запишите положительные утверждения.

Делайте движения, которые соединяют, а не отделяют вас от тела.

Слезь с весов.

Узнайте, что вы на самом деле чувствуете, когда говорите «Я чувствую себя толстой» или «Я чувствую себя грубой».

Почему с возрастом меняется температура тела? – Клиника Кливленда

Что вызывает непереносимость жары и холода?

Четыре способа уменьшить изменения температуры тела с возрастом

способов, которыми вы не знали, как меняется ваше тело после 50 лет

Медленная выработка коллагена

Сухая кожа

Менопауза и андропауза

Редеющие волосы

Проблемы со сном

Медленное сердцебиение

Нарушение контроля над мочевым пузырем

Уменьшение роста

Сухость глаз

Ограниченное цветовосприятие

Снижение вкусовых ощущений

Прибавка в весе

Потеря мышечной массы

10 изменений женского тела в 20 лет.

Вы почувствуете усиление выделений из влагалища.

Вы более склонны к ИППП.

Вы более подвержены проблемам с психическим здоровьем.

Женщины определенного возраста должны больше следить за своей формой, чем за весом

Высокий риск

Защищает мозг

admin

Добавить комментарий Отменить ответ