Как косметологи давят прыщи: Давить нельзя? Косметолог о том, как правильно бороться с прыщами | ОБЩЕСТВО

Давить нельзя? Косметолог о том, как правильно бороться с прыщами | ОБЩЕСТВО

Прыщи одинаково беспокоят всех, особенно подростков. При первых характерных высыпаниях на лице многие, насмотревшись рекламы, спешат купить кремы, пенки и лосьоны для умывания, или, начитавшись про народные методы, пытаются прижигать и изводить угри всеми возможными способами, не щадя кожи. Как правильно  бороться с ненавистными прыщами и черными точками, АиФ-Челябинск рассказала косметолог Алёна Лушинская.

Еще никто не умирал?

Стоить отметить, что говоря медицинским языком, прыщи или угревая сыпь называются «акне». Упоминание об этом «недуге» известно еще со времен античности. О проблемах с кожей у древнего византийского императора Юстиниана Великого ученым поведали древние записи. Современная медицина не признает появление прыщей нормой возрастного развития и призывает бороться с ними.

Надо сказать, что болезнь обросла массой домыслов и мифов.  Взять хотя бы извечный вопрос: можно ли давить прыщи? Многие утверждают, что делать этого ни в коем случае нельзя. Но косметолог с этим не совсем согласна.

«Меня часто спрашивают, можно ли давить прыщи. А вдруг их будет больше? Или нет, буду ходить с огромным белым гнойником! На самом деле, выдавить прыщик в домашних условиях и самостоятельно, очень даже можно. Но только с соблюдением всех правил. Помыть руки с мылом, предварительно обработать поверхность прыща раствором антисептика, удаление производить с помощью салфеток, а после прижечь место антисептиком или йодом», — поясняет Алёна Лушинская.

При этом стоит помнить, что не все прыщики можно выдавливать. Если он ярко-красный и болезненный, это отграниченная воспалительная инфильтрация тканей и дополнительное давление вызовет распространение процесса. Если гнойник достаточно объемный и окружен плотными красными тканями — необходимо срочно обратиться к хирургу, не пытаясь удалить его самостоятельно.

Кроме того, на лице есть опасные зоны, где прыщики давить совершенно противопоказано. Это носогубный треугольник (область выше верхней губы, которая доходит до корня носа, а по бокам ограничена носогубными складками) – скопление крупных сосудов в этой крошечной части лица настолько велико, что выдавливая там надоевший маленький фурункул, человек рискует спровоцировать заражение крови. 

Виноваты гены

В появлении прыщей на лице чаще всего винят гормоны, грязные поры и жирную пишу. Меж тем современные исследования ученых доказывают, что в 80% случаев в появлении прыщей виноваты гены. Интенсивность угревой сыпи также зависит от предрасположенности родителей. Словом, если хочешь узнать, что ждет твое лицо в 12-20 лет, спроси об этом своих родителей или просто взгляни на их фото в этом возрасте. Оставшиеся 20% предрасположенности к прыщам на лице, действительно, зависят от уровня жирности кожи и гормонального фона организма, а также от стресса.

Жирная кожа — это «толстая» кожа, склонная к повышенной жирности. Причина этого явления — гиперактивная работа сальных желез. Такая кожа характеризуется сальным блеском не только в Т-зоне, а по всему лицу, расширенными порами, в которых находится сальный секрет и комедоны – черные точки.

Воспалительное заболевание кожи, связанное с излишней продукцией жира сальными железами и изменением качества кожного сала, врачи называют себореей. Из-за увеличения сальной железы ее устье (выход на поверхность кожи) расширяется, и туда очень легко может попасть любая инфекция. Протоки сальных желез закупориваются бляшкой из кожного сала, затем возникновение инфекции ведет к появлению акне (прыщей).

Чтобы нормализовать баланс кожи лица и уменьшить ее сальность, действительно не лишним будет пересмотреть рацион питания. Существуют продукты, которые нежелательно употреблять в пищу, если у вас жирная кожа. Это пряности (перец, горчица, уксус), жирное мясо, колбасные изделия, копчености, сало и сливочное масло. Соленое, острое и жареное способствуют раздражению сальных желез. Мучное, сладкое, шоколад и кофе также приводят к появлению жирного блеска на лице.

«Еще к причинам образования прыщей часто приписывают потливость кожи. Потливость сама по себе не провоцирует появление прыщей, но пот смешивается с жиром в порах, а это уже может привести к акне. В критические дни у женщин половые гормоны андрогены стимулирует выработку кожного жира, что приводит к появлению прыщей. Чаще всего во время критических дней ненавистные акне появляются на подбородке. Некоторым женщинам помогают оральные контрацептивы, которые улучшают состояние кожи. Но перед их приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Смещение баланса между эстрогенными и андрогенными гормонами в пользу андрогенов в организме ведет к усилению салоотделения», — констатирует врач.

Нервные потрясения и стресс также способствуют росту количества прыщей. И дело даже не в том, что от нервотрепки вы забываете сделать гигиенические процедуры лица, хотя и это, несомненно, влияет. Стресс и переживания негативно сказываются на всем организме, и на коже в том числе. Полностью избежать стресса не удается никому, но можно улучшить состояние кожи, расслабившись.

Формула борьбы известна

Если прыщи совсем одолели, стоит задуматься о помощи врачей в этом вопросе. Вот только помощи сугубо одного специалиста будет мало. Нельзя самостоятельно бороться с этой проблемой. Здесь важно взаимодействие нескольких специалистов. «Эндокринолог+дерматолог+гастроэнтеролог+косметолог» — так выглядит формула для удачной борьбы с проблемной кожей. Несмотря на многочисленные рекламные ролики, одного самого дорого средства будет все равно недостаточно, чтобы решить проблему. Волшебной пилюли от прыщей тоже еще не придумали.

Впрочем, специалисты уверены, что вывести прыщи как таковые – это только полбеды. Другой вопрос, что делать с последствиями прыщей на лице.

«В вопросе восстановления кожи нельзя экспериментировать, лучше обратиться за советом к врачу. Выбор тактики и средства зависит от тяжести поражения и глубины пятен. Процедуры должны быть направлены на улучшение местного кровообращения, чтобы застойные пятна рассосались. Для борьбы с тяжелыми последствиями  угревой сыпи применяется множество процедур от отбеливающих средств и домашних масок и скрабов до химического пилинга, вакуумной чистки, ультразвука, мезотерапии. А также применима лазерная шлифовка лица, микротоковая терапия, микродермабразия, липолифтинг, фракционные методы и криотерапия», — рассказывает косметолог.

Кстати

Многие думают, что солнце и загар могут «присушить» прыщи. Это заблуждение. Загар всего лишь маскирует прыщи на лице, но не лечит их. Больше того, чтобы успешнее защититься от солнца, кожа начинает усиленно выделять сало. В результате лицо быстрее жирнеет, закупориваются поры. Для жирной и проблемной кожи загар — немалое испытание, с которым ей не всегда удается справиться. Неравный бой с солнцем чаще всего заканчивается все новыми и новыми прыщами и угрями.

Смотрите также:

Как правильно выдавливать прыщи? Инструкция от косметолога

Стася Соколова: Всем привет, это «Нестыдный вопрос» — подкаст Flacon Magazine о теле. Сегодня у нас в гостях Наталья Чигрова, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, косметолог. Наташа, все знают, что нельзя давить прыщи, но все равно это делают. Вот я, например. Что скажете по этому поводу?

Наталья Чигрова: Начнем с того, что как врач я должна сказать, что прыщи давить нельзя. Но, как мы уже выяснили, все их давят. Даже, скорее всего, врачи. Почему этого делать нельзя? Во-первых, есть такое понятие, как треугольник смерти, — это область носа и кожной части верхней губы. Если выдавить какой-то особенно крупный прыщ в этой зоне, то инфекция может попасть в кровь, а потом в синусы головного мозга. Это происходит из-за особенностей кровоснабжения зоны. В результате могут быть огромные проблемы, из-за которых можно даже к праотцам отправиться. Такие случаи действительно есть. Их причиной, как правило, становятся фурункулы, то есть очень крупные гнойные элементы.

Стася: То есть прыщ на носу может тебя убить?

Наталья: Да, прыщ на носу может убить тебя.

Стася: Лер, тебя это остановит?

Лера: Меня это, во-первых, не останавливает, а во-вторых, это все еще звучит как теория заговора. Единственный треугольник смерти, про который я знаю, — это Бермудский треугольник, и то там ничего не доказано.

Наталья: Про треугольник смерти, к сожалению, правда. Я не уверена, что это прямо медицинское понятие, описанное в анатомических справочниках, но среди врачей мы используем этот термин. Единственное, я должна оговориться, конечно же, речь не идет о каких-то маленьких гнойничках. От выдавленной черной точки все-таки вряд ли можно умереть, хотя, наверное, всякое бывает.

Наталья: Прыщ — это собирательное понятие. У угревой болезни можно выделить полостные и неполостные элементы. Неполостные — это папула, такой красный бугорок, который давить бесполезно, потому что там нет полости. Максимум мы можем из него выдавить экссудат — прозрачную воспалительную жидкость. И мы никакого результата и никакого удовлетворения от этого не получим. Если человек видит папулу, то надо понимать, что ее давить бесполезно.

Также не стоит давить узлы. При тяжелой форме угревой болезни есть такие глубоко залегающие, прямо плотные образования. Да, там могут созревать кисты, то есть полости с гноем. Но они находятся в подкожно-жировой клетчатке, то есть очень глубоко. И если мы будем их давить и травмировать, то, скорее всего, сделаем только хуже, потому что эта гнойная полость может прорваться в мягкие ткани, и все пойдет очень печально.

Также бывает пустула — маленький гнойничок с белой головкой.

Если что, я вам этого не говорила, но теоретически такой прыщ выдавить можно.

Тут нужно вооружиться хлоргексидином, мирамистином или чем-то таким неспиртовым — чтобы не травмировать кожу. Кроме того нужно взять стерильную иголочку и опять же без фанатизма по касательной вскрыть гнойную головку. И без сильного нажатия подцепить ее, и легким надавливанием вывести гной наружу, чтобы не образовалась гематома. Потому что гематома — это кровь, которая пропитывает окружающую кожу. Гематомы очень легко, особенно в возрасте после 25 лет, переходят в постакне, то есть застойное пятно неприятного багрового цвета. Его будет очень сложно вывести.

Стася: У меня сразу флешбэки перед глазами — проходят сцены с моими узлами.

Наталья: Не факт, что у тебя был именно узел, потому что узлы — это маркеры действительно тяжелой угревой болезни. Они действительно крупные и могут быть до пары сантиметров в диаметре. И там, конечно, показания к антибиотикотерапии в дополнение к основному лечению.

Стася: Антибиотики принимать нужно будет вовнутрь или наружу?

Наталья: Внутрь.

Лера: Ой, это всякие таблетки жесткие, от которых потом лицо прям очень сухое становится.

Наталья: Вы говорите сейчас не про антибиотики, а про циклические ретиноиды. На самом деле это золотой стандарт лечения угревой болезни, и иногда стоит его выбрать. Естественно, не самостоятельно, а в сопровождении доктора, потому что тут имеются и риски, и противопоказания. Здесь самое время вспомнить про термин акне-инвалидизация, когда человек настолько страдает из-за того, как он выглядит со своей угревой болезнью, что у него формируются психологические травмы.

Так что в процессе лечения главное — найти грамотного врача, который сможет все объяснить и оценить ситуацию. У женщин, кстати говоря, золотым стандартом является назначение оральных контрацептивов. Это первая линия, а совсем не циклические ретиноиды.

Как удалить комедоны и угри на лице? Методы извлечения

Чистая кожа лица — показатель здоровья человека. Однако существует множество кожных проблем, негативно влияющих на состояние кожи. Одной из них являются комедоны, которые являются по сути закупоренными порами, некой пробкой, образующаяся в результате выделения кожей густого себума. Эту проблему могут усугублять остатки косметики, не смытые с лица. 

Что такое комедон?

Говоря медицинским языком, комедон – это киста, которая появляется в результате закупорки волосяного фолликула у самого его основания. Внешне эти образования напоминают черные точки разного размера или небольшие белые угри. Такие высыпания обычно появляются на выступающих частях лица – подбородке, переносице, носу, но могут высыпать и на всей поверхности кожи.

Сальные пробки могут проявляться по-разному, в соответствии с внешним видом, механизмом появления высыпания можно классифицировать на два типа.

• Первый тип – закрытые комедоны (белые, внутренние). Появляются в виде уревой сыпи, отдельных угрей белого цвета, диаметром около двух миллиметров. Особо видны, если кожу немного растянуть. Содержимое прыща выдавить затруднительно. Такие комедоны часто воспаляются, образуя прыщи.
• Второй тип – открытые комедоны (внешние, черные). Этот тип высыпаний являет собой черные точки, когда основание фолликула волоска забиваются роговыми массами. Такие комедоны удалить несложно, практически не воспаляются.

Для избавления от закупорки волосяного фоликула кожным секретом используют разные средства и методики, заняться чисткой лица можно самостоятельно при наличии специальных приспособлений и определенных знаний и умений.

Инструменты для удаления угрей 

Инструмент для удаления акне, также известный как приспособление для извлечения комедонов и угрей, используется для чистки кожи лица. С помощью такого приспособления можно легко и быстро избавиться от черных точек и прыщиков. Инструмент небольшой, по внешнему виду он похож на стержень, на конце которого расположен ланцет или петля. Прежде чем приступить к непосредственно процессу удаления комедонов необходимо провести предварительную подготовку кожи. Процессу дезинфекции следует подвергнуть кожу лица, рук, инструментов, акне.

Перед тем как применять инструмент для удаления угрей…

Дезинфицирование кожи лица.

• Раскрыть поры. Сделать это можно с помощью полотенца, которое следует намочить в горячей воде, отжать и приложить к лицу. Распаривающие процедуры позволят не только очистить кожу лица перед удалением акне, но и размягчить их для более быстрого и безболезненного удаления.

Дезинфицирование рук.

• Для предотвращения попадания в открытые ранки пор бактерий, необходимо тщательно продезинфицировать руки, помыть их с мылом, протереть раствором перекиси водорода или хлоргексидина. В ряде случаев целесообразнее воспользоваться специальными медицинскими перчатками. Дезинфекция рук снизит риск проникновения инфекции, это важно, поскольку именно наличие бактерий является фактором, провоцирующим появление угрей.

Дезинфекция акне и инструмента для их удаления.

• Перед началом чистки необходимо тщательно продезинфицировать угри, чтобы бактерии, которые остались на коже, не смогли попасть внутрь открытой ранки. Кожу в районе акне протирают ваткой с дезинфицирующим раствором.
• Стерилизация инструмента для извлечения акне является не менее важным этапом, поскольку если инструмент не будет скрупулезно очищен, проблема акне не только не решится, но может усугубиться. Для дезинфекции приспособлений необходимо протереть их ватным тампоном, смоченным спиртовым раствором.

Как правильно пользоваться инструментами для удаления комедонов?

1. Выбор подходящего типа иглы для удаления акне. Черные точки на коже лица удаляются посредством инструмента с петлей, прыщи необходимо сначала проколоть острым ланцетом, а уже потом извлекать его содержимое наружу.

• Самым популярным инструментом является приспособление, которое с двух концов оснащено петлями различными по размеру. Рекомендуется выбирать инструмент в соответствии с размером прыща.
• Есть инструмент, где один конец – петля, а второй конец – острый ланцет для совершения проколов. Но применение такого типа инструмента нуждается в определенном опыте.
• Неверное использование ланцета повышает риск появления рубцов и прочих повреждений кожного покрова. Петли для удаления комедонов хорошо зарекомендовали себя в качестве инструмента для домашнего использования.

2. С помощью инструмента с петлей удаляются черные точки. Петля устанавливается непосредственно в центр комедона, затем надавливая и раскачивая инструмент, необходимо аккуратно извлечь прыщ из поры.

3. Определенная сноровка и опыт позволит удалять пращи с помощью ланцета. Для того чтобы извлечь комедон из фолликула, необходимо его проколоть, раскрыв его таким образом. После чего приспособлением с петлей надавить на центр прыща и выдавить его.

4. Процедура завершается окончательной дезинфекцией обработанных областей кожи лица. Ватные диски или тампоны необходимо смочить в спиртовом растворе и продезинфицировать ранки.

Если прыщи не выдавливаются или поры на коже успели закрыться, нужно снова распарить лицо. Не следует давить прыщи руками, есть риск занести инфекцию и вместо красивой и чистой кожи получить массу неприятностей в виде появления гнойных воспалений и других осложнений.

Почему мы любим давить прыщи и чем это грозит

«Афиша Daily» попыталась найти ответ на вопрос, который все стесняются задать: почему многие из нас одержимы выдавливанием прыщей.

Люди, которых завораживает выдавливание прыщей, существуют — и их много. Так, у инстаграма косметолога Сандры Ли, или, как она сама себя называет, «доктора-прыщедава», 2,6 миллиона подписчиков, а у ее ютьюб-канала — больше трех миллионов. Большинство ее постов содержат объективно мерзкие видео, на которых она разрезает кожные уплотнения, препарирует жировики и — чаще всего — выдавливает прыщи и угри.

Косметолог Ли не единственная, кто нашел в себе смелость признаться в любви к прыщам. По запросу «popping pimples» в ютьюбе можно найти более двухсот тысяч роликов, а в инстаграме существуют отдельные страницы, которые собирают лучшие видео по теме. Прыщами вдохновляются даже мастера маникюра и создают правдоподобный нейл-арт в виде кожных воспалений (и их тоже можно давить). Однозначного ответа на вопрос, почему многие люди тайно или явно одержимы выдавливанием прыщей, нет, но существует несколько научных теорий.

Удовольствие от страха и отвращения

Понятная реакция на вид лопающегося прыща — это отвращение, которое напрямую связано с чувством страха. По словам доцента кафедры философии Университета Пердью Дэниела Келли, отвращение — это важная с точки зрения эволюции эмоция, инстинкт, который помогает отгородить себя от опасности. Например, мы избегаем больниц — потому что боимся инфекций, неприятных запахов от еды — потому что не хотим отравиться, насекомых и грызунов — потому что боимся укусов и неприятных последствий от них. И, по словам Келли, ввиду своей значимости отвращение всегда акцентирует на себе внимание: многим знакомо ощущение, когда смотришь неприятный ролик, отсаживаешься подальше от экрана, но при этом не можешь оторвать взгляд от того, что там происходит.

Поскольку отвращение — это часть страха, мы давим прыщи или наблюдаем за этим процессом по той же причине, что и смотрим фильмы ужасов. Психолог Нина Стромингер считает, что желание давить прыщи в меньшей степени связано с желанием испытать неприятные эмоции, — это скорее интерес к страху или отвращению, который нам хочется удовлетворить, не слишком жертвуя при этом собой. «Вы вряд ли наступите в собачьи экскременты, чтобы получить такой опыт, но посмотрите видео о том, как это сделал кто-то другой», — объясняет Стромингер.

Подробности по теме

Посмотрите, что у вас в порах. Если не боитесь

Посмотрите, что у вас в порах. Если не боитесь

Любовь к выдавливанию прыщей объясняется и чисто физиологическими причинами. По словам натуралиста Евгении Тимоновой, все человеческие эмоции (радость, интерес, гнев, отвращение, страх и так далее) находятся в амигдале, или миндалевидном теле в височной доле мозга, и они так тесно сплетены друг с другом, что отделить одно от другого невозможно. Это значит, что иногда мы испытываем противоречивые чувства в тех ситуациях, когда реакция, казалось бы, должна быть однозначной. Например, мы смотрим фильмы ужасов, на экране внезапно появляется страшный монстр, мы по-настоящему пугаемся, но затем испытываем удовлетворение. «Пугать себя — как стучаться в миндалину: выйдет не только страх, но и его симпатичные соседи», — говорит Тимонова.

Прыщи как антидепрессант

По словам косметолога Сандры Ли, ее подписчики признаются, что само выдавливание прыщей их успокаивает, а некоторым ее ролики даже помогают уснуть. Успокаивающий голос Ли и вид лопающихся прыщей доставляют некоторым подписчикам почти физическое удовольствие — многие писали автору аккаунта о так называемой автономной сенсорной меридианальной реакции (АСМР).

АСМР — это приятное покалывание в теле, мурашки, удовлетворение, которые появляются в ответ на определенные звуки, запахи, визуальные переживания и действия. Например, это может быть реакцией на расчесывание волос, шепот — в зависимости от того, что нравится человеку. О явлении АСМР стало известно не так давно, и оно еще плохо исследовано учеными, поэтому пока невозможно определить круг вещей, которые доставляют людям такое специфическое удовольствие. Прыщи могут действительно оказаться АСМР-возбудителем, тем более что и контента, где пишут об автономной сенсорной меридианальной реакции на выдавливание прыщей, очень много. Вообще, в ютьюбе можно найти огромное количество АСМР-видео и на некоторые специализированные каналы подписываются миллионы пользователей.

Фобии и мании

Существует крайнее проявление одержимости прыщами — дерматилломания. Это самоповреждающее поведение, или селфхарм, которое характеризуется сдиранием или ковырянием кожных покровов. В таких случаях человек чаще всего концентрируется на угрях, ранках и прочих особенностях кожи. Это компульсивное поведение, при котором завершенное действие приносит удовлетворение и чувство облегчения. Дерматилломания встречается нечасто, и во многих случаях она является частью обсессивно-компульсивного расстройства. Вы можете проверить себя на дерматилломанию с помощью простого теста.

Включается древний инстинкт борьбы с паразитами, которому совершенно все равно, как ты будешь выглядеть с красным носом

Гораздо чаще встречается трипофобия — страх перед скученными отверстиями, а иногда просто дырочками и пузырьками. Американская психическая ассоциация пока не включила трипофобию в список психических расстройств, но, тем не менее, десятки тысяч людей жалуются на тошноту, зуд, нервную дрожь и тревогу, которые появляются при виде различных отверстий. Если вы испытываете дискомфорт от этой или этой картинки, скорее всего, это оно.

По словам натуралиста Евгении Тимоновой, трипофобия имеет прямое отношение к желанию давить прыщи — это как бы его обратная сторона. В своем видео на ютьюб-канале «Все как у зверей» она рассказала, что это очередной подарок эволюции. Приматы часто страдают от тропического африканского миаза — больших фурункулов с отверстиями, из которых выглядывают личинки, отложенные мухой-возбудителем. Как утверждает Тимонова, есть даже теория, согласно которой человечество избавилось от шерсти в процессе борьбы с этой разновидностью миаза. Африканские приматы тратят очень много времени на удаление паразитов у себя и сородичей, и эта привычка настолько вошла в их образ жизни, что осталась даже у человека: в виде трипофобии или же, наоборот, желания снова и снова выдавливать прыщи. «Включается древний инстинкт борьбы с паразитами, которому совершенно все равно, как ты будешь выглядеть с красным носом. И поэтому так трудно сосредоточиться на разговоре с человеком, у которого на лице выскочило что-нибудь подобное, — в этот момент древняя программа начинает бубнить: «Удали, убери это немедленно», — заключает Тимонова.

Подробности по теме

«Прикасаться к пуговицам — настоящая пытка для меня»: как живут люди с фобиями

«Прикасаться к пуговицам — настоящая пытка для меня»: как живут люди с фобиями

Почему все же не надо давить прыщи

Несмотря на то что желание давить прыщи встречается у многих людей, а трипофобная тяга к избавлению себя от кожных воспалений объяснима и не зазорна, врачи-дерматологи и косметологи настаивают, что делать этого не стоит. Из популярных аргументов можно выделить следующие: выдавливая прыщи, вы мешаете естественной регенерации кожи и травмируете ее, заносите грязь и делаете воспаление еще серьезнее, а также провоцируете появление новых прыщей. О других негативных последствиях «Афише Daily» рассказали косметологи Юлия Щербатова и Екатерина Васильева.

Юлия Щербатова

Врач-дерматокосметолог, главный врач Клиники современной косметологии, эксперт Merz

«Чистка или, иначе говоря, санация кожи должна выполняться профессионалом. Когда кто-то решает самостоятельно удалить содержимое сухого комедона или гнойное содержимое, появившееся в результате воспаления, всегда происходит механическая травма. Она сопровождается отеком поверхностного слоя кожи, в котором находится устье сальной железы. В результате устье сжимается и сама кожа закрывает возможность эвакуации того, от чего вы хотели избавиться. Воспаление усиливается, бактерии активируются — и состояние ухудшается.

Часто прыщи давят ногтями, оставляя на коже ссадины и, как следствие, посттравматическую пигментацию. Одиночный прыщ не страшен — он рано или поздно пройдет, а вот пигментное пятно или кратер останутся на лице на несколько недель или месяцев. Когда таких очагов много, возникают рубцы, шрамирование и следы постакне. Последствия не так просто устранить: во-первых, шлифовки и пилинги сами по себе неприятны, а, во-вторых, такие процедуры проводятся долго и стоят дорого.

Мануальная чистка — навык, которому врачей учат специально, причем долго. Он требует знаний по анатомии и физиологии: нужно понимать, как устроена кожа, какие процессы в ней протекают, чтобы избежать травм и осложнений. В процессе санации мы эвакуируем продукты жизнедеятельности кожи — это часть терапии акне, но хороший доктор всегда будет искать причину угревой болезни и лечить ее. Сама санация в клинике всегда сопровождается нанесением обеззараживающих и противовоспалительных препаратов и целым комплексом аппаратных и косметических методик. Никто уже давно сам не рвет себе зубы, не прокалывает уши и не выжигает бородавки — это даже дико себе представить. Не травмируйте лицо, а если вас беспокоят высыпания, приходите на прием к профессионалам».

Екатерина Васильева

Главный врач клиники эстетической медицины Aging Control, кандидат медицинских наук, косметолог, дерматовенеролог

«Прыщи — это гнойные воспаления, которые находятся в глубоких слоях кожи. Представьте себе песочные часы: при механическом выдавливании часть содержимого выходит наружу, а часть под давлением попадает в кровоток. Таким образом инфекция разносится дальше. Выдавив один прыщ, вы получаете как минимум семь новых. А если вы выдавливаете прыщ грязными руками, вы можете занести инфекцию. Можно получить рожистые воспаления, а также есть единичные случаи, когда люди умирали от заражения крови, после того как выдавили прыщ. Кроме того, есть определенные участки на лице, где находится большое скопление кровеносных сосудов, — например, носогубный треугольник. Если патологическое гнойное содержимое попадает туда, оно идет прямо в головной мозг.

Самое безобидное, что вы можете получить при выдавливании прыщика, — это рубцы постакне. Большинству подростков знакома эта проблема — рубцовые изменения, застойные пятна, рытвины. Каждый человек, который приходит к доктору с угревой болезнью и постакне, выдавливал прыщи. У всех одна история: было один-два прыщика, выдавил — появилось семь, потом еще двадцать, а потом — все лицо в прыщах. Для многих это даже психологический аспект, привычка — таких пациентов, как правило, переубеждать бесполезно. Они обращаются к доктору, уже когда все лицо в рытвинах. Что делать, если вскочил прыщик? Нужно дождаться, когда само пройдет: лейкоциты (клетки крови) справятся с ним».

Как правильно удалять прыщи

23.06.2014

Как правильно удалять прыщи

Чтобы без дальнейших негативных последствий выдавливать прыщи, необходимо узнать причину их появления: использование некачественной косметики, гормональный сбой, подростковый возраст или нарушение функций сальных желез. Кожа человека в норме выделяет жировой секрет достаточно быстро и без последствий для своего состояния. Однако когда отверстие протока закупорено грязью либо ороговевшими чешуйками кожи, выведение жирового секрета происходит в замедленном режиме. В результате, закупоренные протоки, из-за отсутствия доступа кислорода и чрезмерного скопления жировых веществ, становятся идеальным местом для размножения бактерий. Развиваясь, они начинают процесс преобразования вещества сального секрета, и вскоре становятся настоящим раздражителем, который приводит к воспалению расположенных рядом тканей. При разрыве протока, в нем накапливаются лейкоциты, которые выполняют функцию поглощения бактерий, превращающихся после переработки в гной. Так и образуются прыщи.

Безусловно, дерматологи и косметологи запрещают самостоятельно удалять прыщи. И на это есть множество причин – есть риск оставить пятно либо шрам, можно занести инфекцию. Особенно опасно выдавливание прыщей в районе носогубного треугольника, поскольку там находится угловая вена и поэтому увеличивается риск заражения. Хотя многих не останавливает даже этот факт. Если же вы все-таки решились удалять прыщи самостоятельно, то необходимо следовать приведенным ниже рекомендациям. Дезинфекция, гигиена – прежде всего!

Конечно же, через некоторое время прыщи могут исчезнуть сами по себе, однако удаление уже созревшего прыща ускорит заживление кожи, а также предупредит дальнейшее воспаление. Прыщ, не проходящий на протяжении длительного времени, может оставить след, но при правильном его удалении регенерация кожи пройдет значительно быстрее. Каждому известны особенности своей кожи: как проходит ее заживление, бывают ли какие-то последствия после удаления прыщей. Здесь все индивидуально! Если вы на не уверены, что сможете правильно выдавить прыщ, лучше сходите к косметологу либо просто смажьте воспаленное место антисептиком.


Как же определить, что прыщ уже созрел? Прикоснитесь подушечками пальцев к самому прыщику и коже около него. Болезненные ощущения означают, что гнойник еще не созрел. В таком случае лучше подождать, и некоторое время его не трогать. Если вы начнете его давить, то только навредите себе, поскольку прыщ может воспалиться, увеличиться и сидеть еще пару дней. Выдавливать прыщи можно лишь при полном отсутствии боли. Закрытые милиумы или комедоны можно убирать исключительно в косметическом салоне.

Для самостоятельного выдавливания прыщей вам понадобятся: вата либо ватные диски, спирт либо настойка календулы (для обработки рук перед процедурой), стерильный бинт либо хлопковая проглаженная ткань, а также йод с ватными палочками.

Процедуру выдавливания прыщей или чистки лица лучше всего делать вечером. Для начала спиртовой настойкой обработайте место прыща. Затем обернутыми в бинт пальцами начните слегка давить в области прыща. Чтобы избежать повреждения кожи и скольжения пальцев, можно обернуть указательные пальцы ватными дисками. Чтобы бережно выдавить прыщик, нажимайте сначала в направлении вниз, а после – вверх.

Выполнять такие мягкие движения можно не больше одного-двух раз. При сильных болях давить не следует – значит, прыщ не созрел. При усиленном выдавливании несозревшего прыща можно травмировать кожу и вогнать внутрь инфекцию. Это не пойдет вам на пользу, прыщ может увеличиться или на его месте останется пятно. Лучше чуточку переждать и выдавить прыщик после полного его созревания. На последних этапах место, где был прыщ, смажьте йодом. Он, проникнув внутрь, убьет все бактерии. Скорее всего, этого будет достаточно – прыщик подсохнет и уйдет. Для прижигания прыща можно выбрать и другое средство – настойку, антисептик или борный спирт. Главное, чтобы оно не вызвало аллергию или ожог кожи.

При надавливании на созревший прыщ должен выйти гной. Постарайтесь полностью выдавить его. В конце выйдет немного крови с сукровицей – это хорошо, значит, вам удалось удалить из поры весь гной. Чистой ваткой аккуратно вытрите гной и обработайте рану ватной палочкой, смоченной в спирте.

Через пару часов либо на следующий день, если вы недостаточно хорошо продезинфицировали место прыща или плохо его выдавили, в ране под корочкой может снова появиться гной. Это случается достаточно часто и является признаком того, что воспалительный процесс был очень глубоко. Теперь весь гной вышел на поверхность, поэтому процедуру выдавливания прыща нужно аккуратно проделать снова.


При успешном выдавливании прыща, на следующее утро от него останется только корочка. Хотя корочка никому не нравятся, срывать их нельзя, дабы не осталось рубца, пятна или ямки. Лучше помогите коже закончить процесс регенерации. Для этого можете использовать следующие средства: мазь «Левомеколь», спрей или лосьон «Пантенол», мазь «Актовегин» или «Радевит». Их можно приобрести в любой аптеке и использовать согласно рекомендациям, указанным в инструкции.

После удаления прыща на кожу нельзя наносить декоративную косметику или смазывать ее жирными кремами. Лучше сделать противовоспалительную стягивающую маску. Также в течение суток рекомендуется протирать места прыщей настойкой календулы.

Данные советы подходят только тем, у которых лишь иногда появляются прыщики. Эти рекомендации не подходят тем, кто страдает от угревой болезни. Ее нужно лечить только по рекомендациям дерматолога.

Подумайте хорошо, прежде чем приступать к выдавливанию прыщей. Чтобы ваша кожа оставалась здоровой и чистой, нужно ухаживать за ней, уделять внимание спорту и прогулкам, проанализировать рацион питания и включить в него больше витаминов. 

Источник: cosmomir

Почему людям так нравится давить прыщи? 5 фактов об этом явлении » BigPicture.ru

В мире вряд ли найдется человек, который не пробовал бы хоть раз собственноручно выдавливать прыщики на лице или теле. Но если некоторые делают это крайне редко, то у других буквально «чешутся руки» что-нибудь подавить… Или посмотреть, как это делает кто-то другой.

Не удивительно, что на страничку косметолога Сандры Ли, которая называет себя «доктором-прыщедавом» подписаны около 4 миллионов человек. Видео девушки настолько мерзкие, что многим даже не удастся досмотреть их до конца, тем не менее они пользуются спросом. И мы попытались выяснить, почему.

Удовольствие от страха и отвращения

Отвращение и страх – очень важные с точки зрения эволюции эмоции, которые помогают людям ограждать себя от проблем. Побывав однажды в опасном месте и получив неприятный опыт, в дальнейшем человек постарается его избегать. К примеру, отравившись какой-либо едой, мы еще очень долго не сможем на нее даже смотреть, вспоминая об ужасных последствиях. Но согласитесь, намного проще узнать, что кто-то другой страдает от сильной боли в животе, чем испытывать ее лично?

Именно по этой причине у людей вызывают такой интерес видео аварий, катастроф, кадры из фильмов ужасов и прочие неприятные зрелища.

Доцент кафедры философии Университета Пердью Дэниел Келл считает, что желание давить прыщи в какой-то степени связано с желанием испытать неприятный опыт, не слишком жертвуя собой. То же самое касается видео, на которых кто-то давит прыщики – зачастую люди смотрят их, испытывая отвращение, но все равно продолжают это делать.

Дерматилломания

Существует редкое психическое расстройство, проявляющееся повышенной одержимостью прыщами, которое называется дерматилломания. При дерматилломании человек получает удовольствие от самого процесса «ковыряния» прыщика. А если прыщиков нет, сгодятся зажившие ранки, присохшие корочки, заусеницы и даже кожа на губах.

Во многих случаях дерматилломания является частью обсессивно-компульсивного расстройства. Выдавливание прыщика – это компульсия, действия, которые, как человек чувствует, он должен выполнять. Только после того, как он выполнит его, наступает ощущение удовлетворения. Если вы испытываете нечто подобное, выдавливая прыщики, есть повод задуматься…

Трипофобией называют боязнь кластерных отверстий, различных дырочек, ямочек, пузырьков и тому подобного. И хоть Американская психическая ассоциация не относит трипофобию к списку психических расстройств, ею страдают миллионы людей во всем мире. Основные признаки этой боязни – ощущение тошноты, зуда, дискомфорта, тревоги и нервной дрожи при виде различных отверстий.

Натуралист Евгения Тимонова считает, что трипофобия напрямую связана с желанием давить прыщи – это как бы обратная его сторона. А зародилось это явление в процессе эволюции. Приматы довольно часто страдают от тропического африканского миаза — больших фурункулов с отверстиями, из которых выглядывают личинки, отложенные мухой-возбудителем. На очистку шерсти и удаление паразитов у своих сородичей приматы тратили так много времени, что эта привычка плотно вошла в их образ жизни и даже осталась у человека.

Антидепрессант

Для некоторых выдавливание прыщей является отличным способом успокоиться. Более того, фанаты этого процесса находят утешение не только в ковырянии кожи, но и просмотре видео, где кто-то это делает. Подписчики косметолога Сандры Ли часто писали ей, что просмотр подобных роликов даже помогает им уснуть.

Существуют специальные игрушки, имитирующие выдавливание прыщиков

Возможно, дело еще и в том, что женщина сопровождает все действия на видео своими комментариями. Успокаивающий голос Ли и вид лопающихся прыщиков действуют на многих как АСМР-возбудитель.

АСМР (автономная сенсорная меридианальная реакция) – так называемые «мурашки по телу», которые возникают у людей при прослушивание различных звуков, музыки, просмотре видео, ощущения запахов и так далее.

Мнение косметологов

Все косметологи в один голос заявляют, что давить прыщики самостоятельно строго запрещено! Таким образом, вы травмируете кожу и заносите в нее грязь, что приводит к воспалению и появлению новых прыщиков в будущем.

Если трипофобная тяга к избавлению от недостатков кожи настолько сильна, что вы не можете ею совладать, немедленно обратитесь к профессионалу. Только косметолог может провести чистку безопасно и правильно, избавив вас от возможных шрамов, постакне и пигментных пятен.

Смотрите также – 10 советов для красивой и здоровой кожи

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Безопасно и можно ли выдавливать прыщи?

Медицина считает, что само процесс является причиной распространения их по всему телу, так как при выдавливании инфекция может попасть на здоровый участок кожи и инфицировать его. Что на самом деле наблюдается довольно часто.

Но не только это является причиной критического высказывания врачей против выдавливания прыщей, а также возможность заражения крови. То есть в большинстве случаев инфекция проникает внутрь. И это является опасным последствием выдавливания прыщей. Особенно не рекомендуется трогать прыщи в области носа и носогубного треугольника. При появлении угрей в этих местах лучше всего обратиться к врачу. Такие же последствия могут вызвать выдавливание прыщей грязными немытыми руками. С рук в кровь также может попасть инфекция.

Можно ли выдавливать прыщи?

Но насколько все эти предостережения оправданы, и можно ли выдавливать прыщи? С одной стороны, как мы уже рассмотрели ранее, давить папулы небезопасно. Но если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, то прыщи давят все. Многие знают, что если не выдавить гнойную массу, то прыщи будут постоянно появляться. Гной – это мертвые клетки лейкоцитов, которые погибли при борьбе с бактериями. И если их не выдавить, то гнойная масса останется навсегда в коже. Этому способствует то, что гнойный стержень защищен клетками, не позволяющими инфекции попасть в здоровые клетки организма. При воспалении на этом месте может образоваться рубец.

К советам врачей-косметологов, конечно, надо прислушиваться. Но они не всегда они говорят правду о том можно ли на самом деле выдавливать прыщи. В своих кабинетах же они проводят так называемую «чистку кожи». Это та же сама процедуру, только на их языке. Существуют рекламные сайты, где они зазывают на чистку кожи, как вы уже догадались, не бесплатно. Что же делать, если нет денег и времени на врачей?

Внимание! Мы можем дать вам несколько советов о том можно ли все-таки выдавить противные прыщики? Главное, чтобы вы не навредили себе, выполняя наши рекомендации. Папулы у всех разные и причины возникновения также могут быть разными. И если наши рекомендации вам не помогают, то надо обратиться к дерматологу.

Советы

• 
  Нельзя давить прыщ при этапе формирования, так как на этом этапе он только выскочил и еще не сформировался. При формировании воспаления кожа краснеет, зудит, образуется припухлость. Следует подождать следующего этапа.
• 
  На втором этапе прыщ созревает, то есть над кожей виден гнойный стержень, который надо удалить. Если вы уверены в том, что прыщ созрел, то переходите к этапу чистки кожи. Но при этом следует соблюсти определенные меры предосторожности.
• 
  Поверхность кожи при выдавливании нужно обработать каким-либо антисептиком.
• 
  Чтобы не травмировать кожу, пальцы следует обмотать марлевыми стерильными салфетками.
• 
  Если папула не выскакивает при удалении, то не стоит его удалять насильно. Надо подождать, когда он созреет и только потом выдавить.
• 
  После удаления прыща кожу обязательно нужно обработать антисептиком.

И помните, что удаление прыщей дома небезопасно для вашего здоровья. Лучше все-таки обратиться к профессионалам.

Топ-10 продуктов, полезных для склонной к акне кожи — beautymunsta

Около 80 процентов людей во всем мире в какой-то момент своей жизни страдают от акне. Большинство может почти ничего не делать с этим, в то время как другие люди либо прибегают к безрецептурному лечению акне, либо ищут домашние средства. Домашние средства творят чудеса в лечении прыщей естественным путем. Вы почувствуете себя комфортно и будете рады узнать, что используете натуральные ингредиенты для своей кожи: будь то йогурт, который вы намазываете, или коричневый сахар, которым вы протираете лицо, все это совершенно безопасно для кожи, если только у вас нет аллергии. Одним из таких домашних средств от прыщей является употребление в пищу продуктов, полезных для склонной к акне кожи. Употребление в пищу правильных продуктов МОЖЕТ помочь избавиться от прыщей и предотвратить дальнейшее появление прыщей, нормализуя естественный уровень рН в организме. Убедившись, что вы питаете свое тело изнутри и держитесь подальше от продуктов, провоцирующих появление прыщей, вы определенно предотвратите прыщи.

Побалуйте свою кожу, жуя эти полезные для кожи продукты! Вот 10 лучших продуктов, полезных для кожи, склонной к акне:

1. Листовая зелень

Листовая зелень — панацея от большинства заболеваний, включая проблемы с кожей, такие как прыщи! Листовая зелень содержит кладезь питательных веществ, которые способствуют красивой коже.Кале, брокколи, листовая капуста и шпинат — вот некоторые из листовой зелени, которые вы можете добавить в свой рацион! Они богаты цинком, витаминами А, В, С, Е и К, кальцием, калием, железом и клетчаткой, которые важны для предотвращения прыщей. Антиоксиданты и фитохимические вещества в листовой зелени уменьшат воспаление при акне и борются со свободными радикалами и микробами, вызывающими акне. Употребление листовой зелени также очистит вашу систему от вредных токсинов, которые могут проявиться на вашей коже в виде прыщей. Не пропустите: 10 основных полезных свойств витаминов группы В для волос и кожи

2. Яблоки

В следующий раз, когда пойдете в магазин, положите в корзину еще несколько яблок. Яблоки — это натуральные очищающие фрукты, которые быстро вылечивают прыщи. Яблоки содержат много мощных фитохимических веществ и пищевых волокон, которые вымывают токсины из организма. Если ваш организм наполнен вредными токсинами, они наверняка вылезут из вашей кожи в виде болезненных прыщей. По словам исследователей из Университета RMIT, употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом, таких как яблоки и листовая зелень, уменьшает и подавляет появление прыщей.Витамин С, содержащийся в яблоках, способствует восстановлению кожи, а также уменьшает шрамы от угревой сыпи. По теме: 8 удивительных преимуществ витамина С для красоты

3. Лосось

Лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, белка, который жизненно важен для здоровой кожи. Жирные кислоты Омега-3 — это полезные жиры, которые способствуют здоровому сиянию кожи. Они стимулируют выработку коллагена и способствуют росту и регенерации клеток. Когда дело доходит до профилактики и лечения акне, омега-3 жирные кислоты помогают бороться с воспалительными процессами.Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты ограничивают выработку лейкотриена B4 , провоспалительного соединения, которое увеличивает выработку кожного сала, а также способствует воспалению прыщей. Регулярно ешьте лосося, чтобы вылечить существующие прыщи и предотвратить их появление.

4. Миндаль

Миндаль — один из самых совершенных продуктов для «кожи». Эти хрустящие орехи так много делают для нашей кожи, в том числе замедляют появление морщин и тонких линий, борются со свободными радикалами, которые крадут кислород и разрушают клетки кожи, а также лечат прыщи. Миндаль содержит изрядную порцию витамина Е, который широко известен в мире красоты как «витамин для кожи». Витамин Е является мощным антиоксидантом, особенно когда речь идет о здоровой коже и волосах. Это помогает предотвратить свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи. Эти свободные радикалы включают микробы и бактерии, вызывающие прыщи, которые закупоривают поры вместе с избытком жира и грязью. При этом они способствуют возникновению гнойничков и прыщей. Витамин Е в миндале также осветляет шрамы от угревой сыпи и помогает ускорить заживление ран после угревой сыпи.Добавьте несколько миндальных орехов в вегетарианский салат или просто съешьте горсть замоченного миндаля! По теме: 10 блестящих полезных свойств миндаля для кожи, волос и ногтей

5. Морковь

Морковь не только сохраняет здоровье глаз, но и борется с прыщами! Морковь богата различными каротиноидами, включая бета-каротин, зеаксантин и ликопин. Эти мощные антиоксиданты помогают создать защитный экран над клетками кожи, тем самым защищая кожу от ультрафиолетовых лучей. Они также помогают вымывать токсины из организма, особенно из печени. Эти токсины обычно остаются в организме в течение длительного периода времени, прежде чем, наконец, прорастают в виде прыщей и прыщей. Морковь — это щелочная пища, которая помогает очистить организм от кислотности, удаляя токсины и избыток солей, вызывающих прыщи. Исследования показывают, что приготовление моркови и приготовление сока способствуют более эффективному усвоению антиоксидантов в организме. Так что наслаждайтесь морковью, приготовленной в соке, приготовленной на пару или приготовленной во фритюре, а не сырой!

6.Болгарский перец

Богатый витамином С красный и зеленый сладкий перец также является отличным средством против прыщей. Большинство прыщей и прыщей обычно сопровождаются воспалением. И избавление от этого воспаления и покраснения определенно сделает ваши прыщи более мягкими, чем раньше. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, таких как сладкий перец, полностью успокоит красные воспаленные прыщи. Болгарский перец настолько богат витамином С, что добавление в свой рацион 1 среднего болгарского перца даст вам более 100% дневной нормы витамина С.Это означает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсины! Включите болгарский перец в свой ежедневный рацион, добавляя его в супы и омлеты, чтобы избавиться от прыщей на лице!

7. Ананас

Этот восхитительный тропический фрукт насыщен мощными антиоксидантами и фитохимическими веществами для здоровой кожи. Ферменты в ананасе борются со свободными радикалами, которые закупоривают поры вместе с грязью и вызывают прыщи. Ананасы также очень богаты клетчаткой. Клетчатка помогает регулировать перистальтику кишечника и выводить токсины из нашего организма.Эти токсины, если их не удалять в течение длительного времени, особенно при запорах, могут повторно всасываться в кровоток и проявляться в виде прыщей. Еще одно удивительное преимущество ананаса от прыщей заключается в том, что он содержит жизненно важный фермент под названием бромелайн, который смягчает огрубевшую кожу с прыщами, а также борется с воспаленными и опухшими прыщами. Нарежьте спелый ананас, смешайте его с кубиками льда и наслаждайтесь освежающим напитком из тропических фруктов против прыщей! По теме: 15 полезных свойств ананаса для кожи, волос и не только!

8.Мускатная тыква

Получите значительное количество витамина А из мускатной тыквы. Вы можете получить 297% дневной нормы витамина А, съев 1 чашку этого продукта, богатого бета-каротином. В мускатной тыкве витамин А от прыщей — это настоящее чудо прыщей. Витамин А является мощным антиоксидантом, который укрепит вашу иммунную систему, предотвратив появление бактерий и микробов, вызывающих прыщи. Большинство прыщей вызвано гормональными колебаниями, которые, как правило, посылают сигнал вашей коже, которая начинает усиленно выделять кожное сало.И все мы знаем, что избыток кожного сала является одним из самых больших факторов, способствующих появлению прыщей. Регулярное употребление мускатной тыквы обеспечит вас высокой дозой витамина А, который будет контролировать уровень гормонов.

9. Яйца

Органические яйца или яйца свободного выгула — один из лучших продуктов для здоровой и яркой кожи. Богатые поливитаминами, минералами, бета-каротином, яйца свободного выгула с ярко-оранжевыми желтками эффективны при лечении всех форм акне. Эти яйца богаты серой, которая, как и цинк, является отличным минералом от прыщей.Сегодня в мире существует множество серных средств от прыщей, которые можно наносить местно на кожу для лечения прыщей. Но почему бы не вылечить себя естественным образом изнутри? Сера действует как кератолитик, то есть помогает высушить кожу вокруг прыща и вокруг него. Это позволяет коже быстрее сбрасываться, что приводит к открытию заблокированных пор и более быстрому заживлению. Употребление яиц от прыщей полезно, так как яйца также содержат значительное количество цинка. По теме: 10 удивительных преимуществ яичного белка

для красоты

10.Семена тыквы

Перекусывайте горстью тыквенных семечек каждый день с чашкой чая. Таким образом, вы не только поможете избавиться от лишнего веса, но и вылечите прыщи и другие бактериальные кожные заболевания. Семена тыквы имеют высокую концентрацию цинка, который является основным минералом, который вы найдете в большинстве продуктов для лечения акне. В нашей коже содержится значительное количество цинка, составляющее 5%, что означает, что дефицит цинка может негативно повлиять на нашу кожу! Цинк необходим для роста, развития и репликации клеток.а также нести витамин А к вашей коже. Цинк также помогает в заживлении ран от прыщей и регулирует гормональный дисбаланс в организме. Семена тыквы также богаты бета-систостеролом , который помогает укрепить ткани и клетки кожи и излечить прыщи. Чтобы получить хорошие результаты, семена тыквы следует слегка подсолить.

Таким образом, хотя широко распространено мнение, что пища практически не влияет на возникновение акне, она оказывает большое влияние, когда вы употребляете здоровую пищу для профилактики и лечения акне. В любом случае, в следующий раз не помешает добавить немного миндаля в овощной салат. Ваша кожа полюбит вас! Эти продукты, полезные для склонной к акне кожи, богаты мощными питательными веществами, которые будут питать вашу кожу и бороться со свободными радикалами и бактериями, вызывающими акне. Как обычно, убедитесь, что у вас нет аллергии на продукты, полезные для склонной к акне кожи, прежде чем включать их в свой ежедневный рацион.

Береги себя

Пожалуйста, всегда покупайте органические и свежие продукты и избегайте обработанных/фабричных/ГМО-продуктов.Если это яйца, старайтесь покупать на свободном выгуле.

Я удвоил потребление воды за 7 дней, и вы не поверите, что это сделало с моими порами | Блог

Все мы знаем, что модели пьют много воды, и это их секрет безупречной кожи. Я слышал это от каждой супермодели или иконы красоты, у которых когда-либо брал интервью, но вы знаете, вы всегда думаете, насколько это реалистично?! Как будто я собираюсь носить с собой галлон воды и на самом деле выпить ее всю. Но, честно говоря, я вижу много общего в людях, которые пьют много воды; буквально нет пор, их кожа лучше заживает, и она выглядит моложе. Это все, что я хочу, чтобы моя кожа была.

Я видел обратное, когда люди, которых я знал, не пили много воды; отсутствие увлажнения отразилось на их коже. Кожа у них была как у меня, чуть пористая, толще, чуть морщинистее, и у нее не было такого здорового, ровного цвета, как у пожирателей воды. Я провел небольшое исследование, и есть причина, по которой употребление большого количества воды может творить чудеса с вашей кожей, не говоря уже о том, что это имеет решающее значение для пополнения новых клеток кожи, поэтому я был убежден, по крайней мере, попробовать пить больше воды.

Вызов:

Честно говоря, я никогда не пил много воды, поэтому я решил удвоить свою норму и выпивать от 2,5 до 3 литров воды в день. Правда, я не ждала чудес, но очень не могла поверить в то, что произошло с моей кожей.

День 1: В конце дня я пыталась осмотреть все на своем лице, чтобы увидеть результат, но ничего не заметила, моя кожа была такой же. Мои поры не выглядели меньше, а нанесение макияжа было таким же, я просто мочился больше!

День 2: Опять же, я не заметил разницы.Я хотел, чтобы мои поры выглядели меньше, но я не мог сказать, делают ли они это. Я был полон решимости упорствовать!

День 3: Именно тогда я действительно начала замечать изменения в своей коже. Мои поры были первым, что я заметила, они просто выглядели гладкими, не исчезли, а стали более гладкими, и это отразилось даже в моем макияже.

День 4: Итак, это день, когда я понял, что вода — это моя вещь, вода станет моей привычкой — это новый я! Моя кожа выглядела НАМНОГО более гладкой.Мои поры определенно сузились, и мой макияж выглядел лучше.

День 5/6: Шли дни, моя кожа становилась все более гладкой и молодой.

День 7: К 7 дню моя кожа выглядела безупречно с тональным кремом. Очевидно, что я наношу правильные увлажняющие средства, праймеры и основу специально для моей кожи (у которой много борозд от прыщей), но проблема с порами определенно уменьшилась на 60-70%, что для меня было довольно шокирующим.

*Изображение предоставлено Coveteur Джейком Розенбергом

Прошло уже больше двух недель, и хотя у меня до сих пор нет той стеклянной кожи, которую я бы хотел, я официально подсел на питьевую воду.Я на самом деле верю моделям, когда они говорят мне, что секрет в большом количестве воды, и неудивительно, что их кожа выглядит просто потрясающе! Я имею в виду, подумайте об этом, наши тела состоят на 60% из воды (я знаю, это довольно безумно), поэтому, когда вы обезвожены или не пьете столько, сколько должны (менее 1,5 литров в день), ваше тело не работает одинаково. Теперь я понимаю, что никогда не пил столько, сколько мы все должны, и простое увеличение потребления воды до 2,5 литров оказало огромное влияние на мою кожу, так что представьте, если бы я пил больше!

Бонус:

Не только ваша кожа будет благодарить вас за дополнительное увлажнение, питье большого количества воды — это естественный детокс для вашего тела.Дополнительная вода не только помогает почкам вымывать токсины из вашего организма, но и чрезвычайно полезна для похудения — не только потому, что она является естественным подавителем аппетита. Вода помогает вашему телу метаболизировать жир (превращать его в энергию), но когда вы не получаете достаточного количества воды, она не может этого сделать. Это потому, что ваша печень превращает жир в энергию для вашего тела (даааа, печень!), но когда почки не получают достаточного количества воды, они не могут нормально функционировать, поэтому печень помогает почкам выводить токсины вместо того, чтобы выполнять свою обычную работу. .Урок? Много воды = счастливые почки = работающая печень = сжигание жира.

Результат:

Я действительно не мог поверить, какая разница, если выпить так много воды. Моя кожа не только выглядит лучше, но и я стала больше потеть, и это хорошо! Потоотделение помогает вашему телу удалять грязь и загрязняющие вещества с кожи и прочищать поры; это естественный способ детоксикации вашей кожи – поэтому в спа-центрах есть парилки и сауны! Я также начал пить теплую воду с лимоном по утрам, что также является отличным способом очистить организм и очистить пищеварительную систему. Даже листья мяты с водой помогли мне пить больше воды, и теперь я полностью одержим питьевой водой. Это то, о чем все говорят, но никто никогда не делает — что-то вроде солнцезащитного крема — но это оказало огромное влияние, и я обещаю, что если вы попробуете, вы увидите большую разницу как до, так и после макияжа.

Как уменьшить прыщи с помощью диеты всего за одну неделю

Наша кожа является прямым отражением того, насколько мы здоровы внутри, и когда мы научимся использовать этот удивительный знак, данный нам природой, мы сможем добиться одновременно здоровой кожи и здорового кишечника.Каждая вещь, которую мы едим, должна быть переварена, но в этом есть нечто большее, чем большинство из нас понимает. На самом деле, это не так просто, как просто «заправить бак» и двигаться дальше. Человеческому организму приходится расщеплять все, что мы вкладываем в него, чтобы извлечь питательные вещества из этой пищи. Если он не может этого сделать по какой-либо причине, эта пища остается непереваренной и в конечном итоге выбрасывает токсины в кровоток как побочный продукт плохого пищеварения.

Конечно, у этой слишком распространенной проблемы нет какой-то одной причины.Пищевая аллергия или непереносимость, гормональный дисбаланс, вызванный изменениями в образе жизни и неправильным питанием, аутоиммунное заболевание, низкий уровень хороших кишечных бактерий с рождения (часто проявляющийся коликами у ребенка), предыдущее использование антибиотиков и противозачаточных средств, воздействие тяжелых металлы и ртуть (которые подпитывают вредные бактерии), определенные заболевания и плохое усвоение питательных веществ — вот лишь некоторые из основных причин, по которым большинство людей страдают от этой проблемы. И, к сожалению, независимо от причины, тело показывает это через множество признаков: слабость, усталость, проблемы с пищеварением и, возможно, самое красноречивое: кожа.

Выяснение причин возникновения прыщей: здоровье кишечника

Хотя вышеуказанные причины могут привести к ухудшению здоровья кишечника, что вызывает нездоровую кожу, акне (наихудшее проявление проблем с кожей) является признаком дисбаланса полезных кишечных бактерий , которые могут возникать из-за вышеуказанных проблем, но обычно больше всего способствуют диете, где она приводит к тому, что проблема выходит из-под контроля. Диета с высоким содержанием сахара и злаков, обычные продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты нарушают гормональный фон и повышают уровень инсулина, что способствует чрезмерному росту кандидоза, СРК и множеству других проблем с пищеварением, которые только подпитывают прыщи в результате плохого здоровья кишечника.Хотя они не могут быть полностью устранены с помощью еды, диета является большой частью проблемы и ее решения.

Важно отметить, что один способ питания не будет лекарством и решением для всех, но мы все можем сделать ставку и чувствовать себя в безопасности, потому что настоящие продукты всегда лучше — несмотря ни на что. Организм может расщеплять настоящие продукты и извлекать из них больше питательных веществ, чем обработанные продукты, независимо от того, насколько «натуральными» они могут быть или сколько обогащенных витаминов они содержат. Это также повреждает слизистую оболочку кишечника, когда мы едим эти поддельные продукты, и, следовательно, уменьшает количество хороших бактерий без каких-либо других изменений, которые мы вносим в свой рацион.

Итак, если вы страдаете от проблем с кожей, таких как прыщи, знайте, что вы можете быстро вылечить свою кожу, помогая ей выводить накопленные токсины и начав регулировать пищеварение. Когда пищеварение регулируется, эти токсины не будут выходить из вашей кожи, а вместо этого будут выведены из организма, как это предпочитает делать человеческий организм. И все это может произойти всего за неделю, если вы будете придерживаться чистой диеты.

Тем не менее, вот несколько продуктов, на которых следует сосредоточиться, чтобы вернуть коже нормальное состояние и правильному питанию тела для здорового кишечника и кожи на всю оставшуюся жизнь.

1. Ешьте овощи оранжевого цвета

Источник: Жареный нут, фаршированный бататом с соусом тахини

Тыква, тыква, сладкий картофель, морковь и оранжевый сладкий перец богаты антиоксидантом бета-каротином (превращающимся в витамин А). Этот яркий цветной пигмент, благодаря которому овощи светятся, улучшает иммунную систему, большая часть которой находится в пищеварительном тракте. Бета-каротин также усиливает пигментацию кожи и помогает бороться с прыщами, уменьшая воспаление, одной из форм которого является акне.Наслаждайтесь одним из этих продуктов ежедневно; сладкий картофель и вареная тыква отлично сочетаются с едой, когда их жарят или запекают, а консервированную тыкву добавляют в смузи, овсянку или даже в смешанные супы.

2. Упор на шпинат и другую листовую зелень при каждом приеме пищи

Источник: Ultimate Фаршированные грибы

Шпинат богат витаминами группы В, которые улучшают здоровье кожи, а также витамином Е, который действует как антиоксидант, уменьшая воспаление и свободные радикалы.Шпинат также очень богат белком, который восстанавливает коллаген в коже и помогает улучшить ваше естественное сияние, а также уменьшить морщины и прыщи. Наконец, это отличный источник железа, которое может улучшить приток крови к коже и восстановить обмен веществ; просто не забудьте насладиться небольшим количеством лимона со шпинатом, если можете, так как витамин С помогает с усвоением негемового железа, содержащегося во всех растительных источниках. Другие полезные листовые овощи, которые можно добавить в свой рацион, включают мангольд, капусту капусту, рукколу, ромейн, петрушку и кинзу.

3. Ешьте ферментированные продукты каждый день

Источник: Kimchi: The Next Superfood

Ферментированные продукты могут включать квашеную капусту, кимчи, йогурт, кефир, настоящие соленья (не те, что на полке в магазине), яблочный уксус и чайный гриб. Они полны хороших пробиотических культур и увеличивают количество хороших кишечных бактерий, чтобы бороться с плохими бактериями, которые приводят к плохому пищеварению и акне. Вы можете выбрать безмолочный кефир и йогурт, приготовленные из кокоса и кокосовой воды, а когда вы покупаете квашеную капусту и кимчи, всегда покупайте их в отделе холодных продуктов в отделе продуктов, чтобы убедиться, что культуры живые и не подвергаются сильной обработке, как те, что на полках. .

4. Перестаньте есть жареные и обработанные продукты

Источник: serhii.suravikin

Нездоровая пища, фаст-фуд и все жареное или обработанное замедляет процесс выведения в организме, потому что это увязает в печени и приводит к гибели полезных бактерий. Они также питают плохие бактерии и, как правило, заставляют вас чувствовать себя довольно ужасно. Это потому, что ваше тело истощается, пытаясь их расщепить, что не может быть эффективно.И всем этим токсинам в конечном итоге некуда деваться, поэтому вашей коже, являющейся вашим самым большим органом, приходится нести бремя их высвобождения. Это проявляется в виде прыщей, но многие люди никогда не связывают это. Не будьте одним из них, позаботьтесь о своем теле и лице, употребляя настоящую еду.

5. Увеличьте потребление воды

Источник: Hot Lemon Belly Aid

Также рекомендуется увеличить потребление воды не только за счет того, сколько стаканов вы выпиваете (добавьте не менее шести в день), но и за счет того, сколько продуктов и напитков, богатых водой, вы пьете.Вода очищает организм и улучшает скорость пищеварения, поэтому старайтесь включать в свой рацион больше напитков, богатых водой, таких как травяной чай, полезные смузи, которые вы готовите дома, или охлажденный зеленый чай в качестве приятного освежающего напитка в течение дня.

6. Ешьте источники витамина С

Источник: Chipotle Gazpacho

Витамин С помогает уменьшить воспаление и улучшить внешний вид кожи, поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, — отличный способ улучшить здоровье кожи. К счастью, большинство продуктов являются достойным источником витамина С, но некоторые продукты имеют преимущества перед другими.Выбирайте лимоны, лаймы, морковь, помидоры, болгарский перец, шпинат, листья салата, капусту, петрушку, зелень одуванчика, мангольд, рукколу, цуккини и яблоки. Апельсины, дыни и даже бананы — тоже отличный вариант. Если вы чувствительны к цитрусовым, ищите другие источники, так как они действительно могут вызвать прыщи у тех, кто к ним чувствителен, поэтому помните об этом при выборе продуктов. Если вам нравится употреблять суперпродукты, годжи и каму также являются отличными источниками.

7. Не забывайте о полезных жирах

Источник: Обезьянье мороженое с кусочками сырого миндаля

Полезные жиры способствуют заживлению кожи, что важно при акне. Эти жиры помогают уменьшить воспаление и восстановить кожу, что необходимо при рубцах от прыщей и даже легком обесцвечивании. Вам также не нужно много жира, чтобы увидеть результаты; выберите только 1-2 столовые ложки за прием пищи и увеличьте это количество, если считаете нужным. Лучший выбор для кожи: оливки, сырой миндаль, сырые кешью, сырые тыквенные семечки, сырые бразильские орехи, сырые грецкие орехи, сырые орехи пекан, сырые какао и авокадо. Они особенно противовоспалительны и содержат омега-3, аминокислоты, витамины группы В и некоторые минералы, такие как селен и железо, которые еще больше улучшают здоровье кожи.Кокос и кокосовое масло также обычно полезны для здоровья кожи, поскольку они действуют как противогрибковое средство в организме, а оливковое масло — это вечно популярное противовоспалительное средство, которое вы также можете использовать.

Вспоминая общую картину

Сосредоточьтесь на продуктах, которые вы можете (и должны) добавлять, а не на продуктах, которые вы не можете есть. Помните, что ваша кожа — ваш друг, помогающий вам заботиться о своем теле изнутри. Используйте это в своих интересах и съешьте свой путь к отличной коже в кратчайшие сроки. Также не помешает принять пробиотик, если у вас есть серьезные прыщи, чтобы стимулировать работу кишечника и улучшить его здоровье, когда вы вносите положительные изменения в свой рацион.Наполните свою тарелку антиоксидантами, и ваша кожа скажет вам огромное спасибо!

Мы также настоятельно рекомендуем загрузить наше приложение Food Monster, которое доступно для iPhone, а также его можно найти в Instagram и Facebook. В приложении есть более 15 000 рецептов на растительной основе, не вызывающих аллергии, и подписчики каждый день получают доступ к новым рецептам. Проверить это! Не забудьте подписаться на информационный бюллетень One Green Planet, чтобы получать больше материалов о веганской еде, здоровье, рецептах, животных и жизни, публикуемых ежедневно! Государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент. Пожалуйста, поддержите нас!

Диета от прыщей: как мои прыщи привели к неупорядоченному питанию

(Фото: Джоэл Лусадо)

В старших классах я был одним из немногих счастливчиков среди моих сокурсников, которые не боролись с прыщами, но когда мне исполнился 21 год, у меня начались высыпания *сильно*. Через пару месяцев я боролся с прыщами. с кистозными прыщами, покрывающими мои щеки, лоб и подбородок. Поскольку этот тип прыщей «глубоко врос» под поверхность кожи, мои высыпания были не только невероятно болезненными, но и длились до месяца.Моя первоначальная процедура ухода за кожей была ограничена простым очищающим средством без содержания масел   , поэтому когда моя кожа изменилась, я пошла прямо в свою аптеку, чтобы попробовать все предлагаемые средства от прыщей, и потратила целое состояние на натуральные масла и маски.

Сначала я избегала похода к дерматологу, потому что очень стеснялась. В то время сидеть в кабинете врача с флуоресцентными лампами, подсвечивающими мои прыщики, и когда кто-то подходил поближе, чтобы осмотреть мою кожу, казалось унизительным, поэтому я решила заняться самолечением.

Однако моя кожа сопротивлялась всем моим усилиям, что вызвало отчаянный поиск в Google «как избавиться от прыщей». Это привело меня к кроличьей норе блоггеров, клянущихся, что после того, как они попробовали суровые методы лечения прыщей, изменение диеты   избавило их от недостатков навсегда. Зациклившись на многообещающих фотографиях до и после, я исключила продукты, которые, как мне казалось, вызывали раздражение кожи (включая молочные продукты, глютен и сахар), до такой степени, что ела только киноа и овощи и выпивала около четырех литров воды в день. — что привело к заметной потере веса.В то время я думал, что это очистит мою кожу, но вместо   это привело к проблемным отношениям с едой и беспорядочным привычкам в еде, которые сохранялись еще долго после того, как мои шрамы от прыщей исчезли.

«Диета против прыщей» может привести к нарушению питания

Согласно итальянскому исследованию 2012 года, опубликованному в Американском журнале клинической дерматологии , акне часто является дерматологическим симптомом нервной анорексии и нервной булимии — двух наиболее распространенных расстройств пищевого поведения.Но в некоторых случаях взаимосвязь между прыщами и расстройствами пищевого поведения обратная, и прыщи потенциально могут привести к развитию расстройства пищевого поведения. Доктор Тоби Мандель, психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения в Connecte Psychology в Квебеке, объясняет, что если люди сидят на  « диете от прыщей », способе питания, который, как утверждается, улучшает состояние прыщей за счет исключения продуктов, связанных с ним, они могут быть страдающих расстройством пищевого поведения.

«В целом, попытки контролировать потребление пищи по любой причине могут привести к нездоровым отношениям с едой», — говорит она.

По словам доктора Манделя, расстройство пищевого поведения не ограничивается только нервной анорексией и булимией.   «[Расстройство пищевого поведения] может включать в себя менее серьезные, но все же проблемные формы поведения, такие как выработка жестких правил в отношении еды, включая то, что есть, когда есть, сколько есть, отказ от определенных видов продуктов, навязчивый подсчет калорий и регулярный пропуск приема пищи», — объясняет она. «Это может быть классифицировано как любой случай, когда чьи-то отношения с едой значительно влияют на их благополучие, в том числе на уровень энергии, если они каким-либо образом изолируют их или причиняют физический вред.

Сэм, 21-летняя студентка из Торонто, чье имя было изменено в целях защиты ее частной жизни, начала бороться с кистозными прыщами на щеках и нижней челюсти в подростковом возрасте. Она считает, что это, вероятно, связано с гормонами. Ей удалось взять свою кожу под контроль, разработав тщательный уход за кожей, в который входило использование медикаментозного местного лечения, предложенного ее дерматологом. В конце концов ей прописали противозачаточные таблетки, чтобы очистить кожу, что, по ее словам, имело *огромное* значение.  

В настоящее время Сэм борется с прыщами с помощью строгого режима ухода за кожей и продолжает принимать таблетки, но отмечает, что ее ритуал борьбы с прыщами — не единственное, что изменилось, когда у нее начались прыщи. «Когда у меня начали появляться прыщи, я стала намного более неуверенной», — говорит она. «Я помню, как не хотел встречаться с друзьями и постоянно нервничал, потому что смущался и беспокоился, что люди смотрят на то, как плохо выглядит моя кожа».

Многие люди, страдающие от акне, в той или иной форме испытывают «скованность» и застенчивость в отношении своей кожи, поэтому мы пытаемся скрыть свои пятна с помощью консилера и других методов.(Я даже от отчаяния сделала челку, чтобы скрыть прыщи на лбу.) Из-за ее неуверенности Сэм также изменила ее диету. «Я начала избегать молочных продуктов, потому что нашла в Интернете исследования о том, как молочные продукты могут повлиять на вашу кожу», — говорит она. После исследования она начала видеть возможную связь между молочными продуктами и ее собственными прыщами. «Я заметила, что были времена, когда я ела мороженое или йогурт, и на следующий день у меня начинались высыпания», — объясняет она. Хотя отказ от мороженого не обязательно является *нездоровым* выбором, Сэм быстро начала ограничивать большую часть своей диеты, потому что она так боялась вызвать прыщи, что, как она признает, негативно повлияло на ее отношения с едой.

Изменение диеты — не редкость в ответ на проблемы с кожей. Кэмерон Диаз обвинила буррито в своей прошлой борьбе с прыщами, и слишком многим людям, борющимся с прыщами, говорили, что их кожа очистится, если они просто перестанут есть шоколад и жирную пищу, ни один из которых не вызывает прыщей.

Канадская ассоциация дерматологов утверждает, что один из самых больших мифов, связанных с прыщами, заключается в том, что определенные продукты, такие как батончик Kit Kat или комплекс McDonald’s, усугубляют его. Это просто не так. «С научной точки зрения недостаточно доказательств, чтобы связать потребление «вражеских продуктов» [с акне]», — говорит дерматолог из Торонто доктор Елена Поулос. Хотя она признает, что некоторые исследования указывают на то, что употребление обезжиренного молока и диеты с высоким гликемическим индексом могут усугубить акне, до сих пор ведутся споры . «Исследование убедительно, но не окончательно», — объясняет она. «Я предупреждаю пациентов, [которые хотят] отказаться от обезжиренного молока, чтобы уменьшить прыщи, потому что это, вероятно, один из самых простых способов для подростков и молодых людей получить кальций из своего рациона.Я не говорю им или , чтобы попробовать, но вы должны быть уверены, что все еще получаете питательные вещества из других источников».

Вместо этого, Поулос предполагает, что, хотя поддержание здоровой сбалансированной диеты помогает уменьшить прыщи, самым большим фактором, способствующим обострениям, на самом деле является генетика. «Когда у кого-то умеренное или тяжелое акне, обычно есть семейная история». Пулос также объясняет, что женщины всех возрастов могут бороться с кистозными прыщами вокруг нижней части лица и верхней части шеи даже во взрослом возрасте из-за гормональных нарушений (которые могут быть связаны с менопаузой, беременностью или СПКЯ).Хотя известно, что в подростковом возрасте гормоны вспыхивают, гормональный дисбаланс также может объяснить, почему моя кожа пострадала в 21 год.

Последствия «диеты против прыщей» сохраняются еще долго после того, как прыщи исчезают

Несмотря на то, что пища оказывала относительно незначительное влияние на прыщи, моя «диета против прыщей» сохранялась. Я думала, что единственным постоянным напоминанием о моих прыщах будут шрамы, на устранение которых могут уйти месяцы. Чего я не ожидал, так это страха, который сохранялся в отношении употребления в пищу продуктов  за пределами моей «безопасной» зоны.После четырех месяцев самостоятельной борьбы с прыщами без каких-либо улучшений моей кожи, я, наконец, решил записаться на прием к своему врачу, который направил меня к дерматологу. В течение одного часа мой дерматолог приписал мои прыщи сочетанию генетики (оба моих родителя боролись с прыщами в подростковом возрасте) и гормонов. Чтобы начать лечение, она прописала крем для местного применения, чтобы посмотреть, как отреагирует моя кожа, прежде чем изучать другие варианты лечения. В течение первого месяца использования местного рецепта у меня не было новых высыпаний, а мои существующие пятна начали исчезать.В течение двух месяцев мы решили, что я могу безопасно отказаться от рецепта, и меня отправили домой с мягким очищающим средством. С тех пор мои кистозные прыщи оставались под контролем (за исключением случайных, очень обычных пятен).

Но, несмотря на исчезновение прыщей, я придерживалась своей «диеты против прыщей», которая включала отказ от утреннего кофе, крем-супа из тыквы с орехами (мой любимый обед), кислых фруктов и овощей, таких как ягоды и помидоры, — в течение почти года после моего кожа очистилась. Я продолжала терять вес и не ела несколько дней, потому что была убеждена, что употребление «неправильной» пищи вернет прыщи. Я до сих пор не могу заставить себя пить карамельный макиато.

Сэм сообщает о похожем поведении, связанном с ограничением диеты, потому что ее «выводит из себя» ее кожа. «Иногда я не хотела есть, потому что не хотела вырываться», — говорит она. Когда ее кожа была в худшем состоянии, она беспокоилась о светских мероприятиях, связанных с едой. «Я не хотела показаться грубой из-за того, что не брала еду, но я не хотела есть еду там, потому что не хотела срываться», — говорит она. «Я лишила себя многих продуктов.

Помимо отказа от определенных продуктов в надежде облегчить симптомы акне, Мандель отмечает, что многие люди делают это, потому что это способ получить контроль в то время, когда они чувствуют, что не могут контролировать свою внешность. «Всякий раз, когда мы чувствуем, что что-то в нашей жизни выходит из-под нашего контроля, люди с определенными структурами личности склонны искать что-то, сознательно или нет, чтобы почувствовать, что они снова контролируют ситуацию», — говорит доктор Мандель. «Поэтому, если вы чувствуете, что ваши прыщи внезапно изменились из-за чего-то, что вы можете каким-либо образом контролировать, возможно, кто-то может начать контролировать свою еду.

Что делать, чтобы свести к минимуму высыпания до или начать ограничивать свой рацион

Прежде чем верить советам по борьбе с прыщами, которые вы читаете в Интернете и которые, вероятно, в значительной степени необоснованны, Пулос рекомендует поговорить с дерматологом, особенно для людей, которые могут быть подвержены развитию нездоровых пищевых привычек.   После нескольких месяцев попыток заняться самолечением путем радикального изменения диеты и использования суровых очищающих средств для борьбы с акне, но безрезультатно, мой дерматолог помог мне разобраться в своих проблемах с акне и найти средство, которое хорошо сработало для моей кожи.Она не только помогла мне избавиться от прыщей, она сыграла решающую роль в восстановлении моих отношений с едой, помогая мне понять настоящий корень моих недостатков и показывая мне, что существуют варианты лечения, не связанные с отказом от полезных продуктов. для моего питания (и моих вкусовых рецепторов).

Я также заметил, как мои ограничения в еде отрицательно сказывались на моей концентрации в школе и влияли на мое настроение, и я понял, что эту диету нужно прекратить. Я начал медленно, снова вводя продукты с низким содержанием сахара, выпивая очень небольшое количество кофе по утрам и добавляя несколько ягод к своему завтраку.Хотя поначалу я нервничал, съедая эти продукты, добавление их в свой рацион в небольших количествах и в постепенном темпе помогло мне справиться с тревогой. Как только я доказала себе, что употребление этих продуктов не приводит к катастрофическим высыпаниям, я смогла снова включить свои любимые продукты в свой обычный прием пищи.

«Вместо того, чтобы начать избегать продуктов, которые действительно могут вызвать дефицит питательных веществ или вызвать другие эмоциональные проблемы с диетой, вам гораздо лучше довериться эксперту», ​​— говорит Поулос, отмечая, что если у вас есть беспокойство по поводу еды в дополнение к проблемам с прыщами вы должны обратиться за лечением для этого, а также. «Вам не нужно иметь полноценное расстройство пищевого поведения, чтобы обратиться к психологу по этой теме», — говорит она. «На самом деле, намного проще внести изменения, если вы обратитесь к специалисту до того, как оно превратится в полномасштабное расстройство пищевого поведения, чтобы получить оценку, чтобы проверить, что происходит с вашим питанием, что вы можете сделать по-другому и проработать. боязнь повторного введения продуктов».

Спустя два года после того, как у меня впервые начались высыпания, я снова ем крем-суп из тыквы и гораздо более четко понимаю, что повлияет и, что более важно, не повлияет на мою кожу.А я отращиваю челку.

Связанный:

Кокосовое масло — последняя причина, по которой вы не можете верить всему, что читали в эпоху GOOP
Приветствую вас, Лорд и ее ответ на непрошеные советы людей по борьбе с прыщами
Люди жаждут советов по диете на YouTube — но какой ценой ?

8 советов по питанию для предотвращения прыщей

Есть так много вещей, которые вы хотели оставить в подростковом возрасте, и все же вы просто не можете избавиться от прыщей. По данным Американской академии дерматологии (AAD), акне у взрослых растет, и 15 процентов женщин жалуются на прыщи.

Почему дерматологи часто не могут разгадать загадку — и это больше, чем просто найти в магазине хороший крем с перекисью бензоила, как вы это делали, когда вам было 17 лет. Некоторые эксперты считают, что то, что вы едите, может играть роль в образовании прыщей, но они не согласен во всем.

Хотя некоторые продукты подозреваются в качестве причин акне, в том числе молочные продукты, сахар и обработанные пищевые продукты, такие как картофельные чипсы, крекеры и батончики мюсли, «исследования не дают окончательных выводов о том, какие продукты вызывают акне.Однако мы знаем, что наша кожа по-разному реагирует на разные вещи от человека к человеку», — говорит Гретхен Фрилинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматопатолог из Бостона. «Возможно, что разные продукты по-разному влияют на разных людей», — говорит она.

Ваша диета может влиять на выработку кожного сала (масла) в коже, гормональную регуляцию и воспаление, и все это может подготовить почву для акне, говорит доктор Фрилинг. Но дело не только в диетах. Развитие акне многофакторно.Например, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2017 года в журнале Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology , эмоциональный стресс является одним из факторов, способствующих более серьезным высыпаниям, возможно, потому, что стресс вызывает перегрузку сальных (производящих масло) желез. «Хотя стресс может быть не единственной причиной прыщей, он усугубляет склонную к акне кожу», — говорит Фрилинг.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших продуктов для борьбы со стрессом убедитесь, что они антикомедогенны, поэтому не забивают поры) — чтобы найти прозрачное решение для кожи, которое вам подойдет.«Некоторые факторы, такие как генетика и тип кожи, которые влияют на акне, [находятся] вне вашего контроля. Однако то, что вы едите, может иметь большое значение для общего состояния здоровья кожи и выработки кожного сала», — говорит Фрилинг.

В небольшом исследовании, опубликованном в апреле 2016 года в журнале Dermatology Practical & Conceptual , 71% участников исследования с акне пытались изменить свой рацион, чтобы решить проблемы с кожей, но они часто не обращали внимания на продукты ( включая рафинированные углеводы), которые имеют некоторые из наиболее подозреваемых связей с акне.