Если после еды тяжесть в желудке: Почему возникает тяжесть в животе после приема пищи и как с ней справиться

Содержание

Почему возникает тяжесть в животе после приема пищи и как с ней справиться

Возможные причины тяжести в животе после еды

Причин этого томительного симптома довольно много, но основных возможных механизмов развития два: снижение способности организма к перевариванию продуктов питания ввиду различных нарушений в работе органов желудочно-кишечного тракта и замедление продвижения

пищевого комка из желудка в кишечник^{1, 2}. Ниже перечислены возможные причины.

Погрешности в питании

Переедание и связанные с ним симптомы можно отнести к ситуационному нарушению пищеварения, также имеют значение и другие погрешности в питании^{2, 3}. Известно, что жирная пища значительно замедляет моторику желудка⁴. Кроме того, изменение скорости опорожнения желудка может быть сопряжено с нарушениями пищеварительных процессов или двигательной функции двенадцатиперстной кишки^{1, 5}.

Подмечено, что у ряда больных с функциональным расстройством пищеварения* некоторые продукты питания (майонез, красный перец, кофе, цитрусовые) способствуют усилению неприятных симптомов⁵.

Стресс

Некоторые ученые рассматривают подобное функциональное расстройство пищеваренияа как психосоматический процесс⁶. У больных с функциональным нарушением пищеварения* может определяться повышенный уровень тревожности, депрессии, невротизации. При расстройствах, сопровождаемых замедлением эвакуации пищи дальше в кишечник, может возникать тяжесть в животе после еды⁶.

Заболевания печени

Печень принимает непосредственное участие в процессах переваривания, поэтому при ее заболеваниях могут возникать симптомы нарушенного пищеварения: тошнота, рвота, неустойчивый стул, чувство тяжести в животе. Такие жалобы часто сопровождаются симптомами астении (утомляемостью, слабостью, головной болью). Из возможных распространенных причин поражения печени стоит отметить злоупотребление алкоголем и наличие избыточной массы тела. По мере прогрессирования заболевания помимо жалоб при осмотре врач может выявить увеличение печени, ее повышенную чувствительность⁸.

Гастрит

Само по себе воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит) может не иметь симптомов. Но когда к нему присоединяется нарушение моторики и чувствительности, появляются жалобы. Здесь возможны два варианта развития. В первом главенствующими становятся симптомы эпигастрального болевого синдрома — боли в подложечной области, дискомфорт, чувство жжения за грудиной⁷.

Второй вариант обычно сопровождается регулярным возникновением тяжести после еды, переполнения желудка, ранним чувством насыщения при приеме небольших объемов пищи. Если пациент пытается съесть сразу значительное количество еды, тяжесть в животе может достигать уровня болевых ощущений. Подобные симптомы могут быть обусловлены нарушением координации моторики желудка⁷.

Панкреатит

Среди возможных причин, сопутствующих развитию воспаления поджелудочной железы, главенствующее место занимает употребление алкоголя и патология желчевыводящих путей. Часто встречающийся симптом — боль, возникающая в верхнем или среднем отделе живота в виде «пояса» или «полупояса». Кроме того, ее может сопровождать ферментативная недостаточность с нарушениями процессов пищеварения и всасывания. Пациенты жалуются на потерю аппетита, раннее чувство насыщения, появление жидкого жирного стула, метеоризм, а также другие симптомы нарушенного пищеварения, например тяжесть в животе^{2, 9, 10}.

Патологии желчного пузыря

При заболеваниях желчного пузыря с нарушением желчевыведения может присутствовать ощущение дискомфорта со стороны пищеварительной системы. Это может происходить по причине нарушения процессов пищеварения и всасывания питательных веществ. Затруднение переваривания может сопровождаться снижением аппетита, ощущением горечи во рту, метеоризмом, нарушениями стула. Также заболевания желчного пузыря могут характеризоваться болями, чувством тяжести в животе, вегетативными реакциями: ощущением страха, онемением конечностей, сердцебиением, головными болями^{2, 11}.

Диагностика

К основным методам исследований относятся^{5, 12}:

Клинический

и биохимический анализ крови

УЗИ органов брюшной полости

Диагностика инфекции H. pylori

Анализ кала

Гастродуоденоскопия

Сам по себе симптом тяжести в животе не является специфическим, поэтому для определения причины патологии необходимы дополнительные исследования⁵. Помочь в этом может врач, которому нужно подробно рассказать о характере жалоб, времени их появления и локализации. Именно врач может разобраться в истинных причинах тяжести в животе и дать необходимые рекомендации.

Как помочь себе справиться с ощущениями тяжести в животе после еды

Лечебные мероприятия, направленные на борьбу с симптомами нарушенного пищеварения, в том числе и с чувством тяжести в животе, включают в себя изменение образа жизни. Рекомендуется отказаться от курения и алкоголя. Питание должно быть дробным и частым (6 раз в день), частым, с ограничением жирной и острой пищи, специй, кофе. Также рекомендуется исключить или снизить прием препаратов, которые могут вызвать желудочный дискомфорт (например, нестероидных противовоспалительных средств)^{5, 12}.

Для улучшения переваривания пищи при погрешностях в питании могут применяться полиферментные препараты, например Фестал®^{2, 13}. Входящие в состав данного лекарственного средства панкреатические ферменты способствуют перевариванию белков, жиров и углеводов, желчные кислоты облегчают всасывание липидов и жирорастворимых витаминов А, Е, К, а фермент гемицеллюлаза помогает расщеплению растительной клетчатки, тем самым способствуя снижению газообразования^{2, 13}. Таким образом, Фестал® может применяться для улучшения переваривания пищи при погрешностях в питании, помогая комплексно бороться с симптомами нарушенного пищеварения, включая тяжесть в животе^{2, 13}.

Подробнее о
препарате

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО
СПЕЦИАЛИСТОМ.

Тяжесть в желудке после еды — причины, симптомы, лечение

Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Количество просмотров: 11 872

Дата последнего обновления: 20.12.2021 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Причины тяжести в желудке

Нерациональное питание

К одним из наиболее распространенных причин тяжести в желудке относятся следующие:

переедание. Слишком большое количество еды в желудке приводит к чрезмерному растяжению его стенок, что нарушает процессы переваривания пищи. Как результат, возникает замедленное продвижение пищи по ЖКТ, которое вызывает чувство тяжести в верхней части живота, трудности с опорожнением кишечника и другие проблемы пищеварения;
употребление холодных блюд. Употребление в пищу охлажденных и замороженных блюд стимулирует моторную функцию желудка, вследствие чего пищеварительные процессы происходят чрезмерно быстро и проявляются послаблением стула;
несоблюдение режима питания. К чувству тяжести в желудке и животе часто приводят слишком большие промежутки времени между приемами пищи, а также неправильный режим питания. Одной из распространенных причин нарушений пищеварения остается привычка плотно ужинать перед сном: желудок, не получив возможности отдохнуть ночью, может проявить свое «недовольство» чувством тяжести после еды;
изменения рациона (обильное застолье). Непривычно обильный прием пищи перегружает органы пищеварения, которые неспособны обработать кислотами и ферментами содержимое желудка. В результате развивается чувство тяжести и переполненности в верхней части живота;
раздражающая пища. К продуктам питания, способным нарушать пищеварительные процессы, относятся не только жареные, острые, жирные блюда, но также продукты, богатые углеводами (картофель, сладости, выпечка), белком (яйца, бобовые, грибы) и фастфуд.

К напиткам, раздражающим слизистую желудка, относятся чай, кофе, квас, а также газированные и алкогольные.

В ряде случаев может наблюдаться несварение после приема в пищу цельного молока и блюд, при приготовлении которых оно использовалось. Это может говорить об индивидуальной непереносимости компонентов молока, при исключении его из рациона пищеварение, как правило, нормализуется.

Стресс

В регуляции работы органов пищеварительной системы принимает непосредственное участие нервная система. Соответственно, при хронических и острых стрессах, переутомлении, дефиците отдыха функции ЖКТ нарушаются, что приводит к развитию таких симптомов, как ощущение переполненности и вздутия живота, отрыжка и чувство тяжести.

Возрастные изменения

С возрастом многие процессы в организме человека претерпевают изменения. Это касается в том числе процессов пищеварения, которые замедляются, а качество переваривания углеводов, жиров и белков снижается.

Курение

Вещества, входящие в состав табачного дыма, ухудшают кровоснабжение всех органов, в том числе органов пищеварительной системы, и нарушают их перистальтику. В результате у стенок желудка и кишечника теряется способность к равномерному и последовательному продвижению пищи, что может стать причиной ее задержки и возникновения чувства тяжести.

Ожирение

При избыточной массе тела может повышаться внутрибрюшное давление, которое негативно воздействует на пищеварительные процессы и часто замедляет их. Как следствие, возникает чувство переполненности в животе, отрыжка и прочие симптомы несварения.

Беременность

Изменения гормонального фона и повышенное внутрибрюшное давление во время беременности могут стать причиной нарушений моторной функции желудка.

Как можно помочь

При уже возникшем чувстве переполнения желудка после еды необходимо выполнить определенные действия, которые позволят восстановить работу ЖКТ.

Постарайтесь в течение нескольких часов воздерживаться от еды, заменив ее питьем негазированной воды. Также будет полезно прилечь на несколько минут, вытянуться всем телом и глубоко подышать, после чего не спеша пройтись – неважно, по улице или по комнате.

Несмотря на чувство дискомфорта в животе, которое Вы испытываете, постарайтесь не укладываться в постель, наоборот: в течение 1–3 часов стоит поддерживать вертикальное положение.

Мероприятия для нормализации работы желудка

Коррекция режима питания

Для нормализации работы ЖКТ решающее значение имеет режим и качество питания. Приемы пищи в определенные часы «приучают» желудок к выделению пищеварительных соков к этому времени, что обеспечивает правильную и равномерную обработку пищи ферментами и кислотами. Контроль над объемом еды позволяет не допустить переедания и, соответственно, избежать растяжения стенок желудка.

Качество пищи также играет важную роль. Избегая жирных, жареных, копченых и других подобных блюд или сводя объем «тяжелой» еды в рационе к минимуму, можно существенно облегчить работу ЖКТ и предупредить развитие чувства тяжести.

Ведение здорового образа жизни

Полноценный ночной сон, отказ от вредных привычек (курения, употребления алкогольных напитков и пр.), снижение уровня стресса и внимание к общему состоянию здоровья имеет большое значение для нормализации пищеварительных процессов и устранения тяжести в желудке после еды. Также немаловажна здоровая физическая активность: занятия спортом, танцами и даже обычные пешие прогулки станут отличным стимулятором для ЖКТ.

Тяжесть в желудке: симптомы, причины и лечение

Медицинский обзор Саурабха Сети, доктора медицины, магистра здравоохранения — Скотт Фротингем — Обновлено 24 июля 2020 г.

Что такое тяжесть в желудке?

Удовлетворительное чувство сытости часто возникает после обильного приема пищи. Но если это чувство становится физически неприятным и длится дольше, чем должно, у вас может быть то, что многие люди называют «тяжестью в желудке».

Симптомы тяжести в желудке у разных людей разные. Общие симптомы включают:

Кислотный рефлюкс
Плохо -дыхание дыхание
, вздутие живота
, избегание
Флатулентность
СДЕЛЕЙ
NAUSEA
. несколько дней, запишитесь на прием к врачу. Они могут диагностировать основную причину.
Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
- затрудненное дыхание или глотание
- рвота с кровью
- кровь в стуле
- высокая температура
- боль в груди
Причиной тяжести в желудке часто является отражение ваших пищевых привычек, например:
есть слишком много
есть слишком быстро
есть слишком часто
есть жирную или сильно приправленную пищу
есть пищу, трудно перевариваемую

Иногда чувство тяжести в желудке является симптомом основного заболевания, например, :

Пищевая аллергия
Стремление
Гастрит
Герния гиатала
Панкреатит
Гастроэзофагеальная реотюссия (GERD)
Эзофагит
Пептический ульдер
Эзофагит
Пептический ульдер
Эзофагит
Пептический ульдер
Эзофагит
Пептический ульдер
Эзофагит
Пептический ульдер
Эзофагит
Пептический ульдер. Это.
Первым шагом, который может порекомендовать врач, является изменение определенных аспектов вашего образа жизни. Это может включать следующее:
- Избегайте или ограничьте потребление жирных, сильно приправленных и трудноперевариваемых продуктов.
- Измените свои привычки в еде. Ешьте медленнее и ешьте небольшими порциями.
- Увеличьте частоту тренировок.
- Уменьшите или исключите употребление кофеина и алкоголя.
- Справляйтесь с тревогой и стрессом.
Следующим шагом, который может предложить врач, является прием лекарств, отпускаемых без рецепта. Они могут включать:
- Антациды: Tums, Rolaids, Mylanta
- Пероральные суспензионные препараты: Pepto-Bismol, Carafate
- Средства против газов и метеоризма: Phazyme, Gas-X, Beano ) или низатидин (Axid AR)
- Ингибиторы протонной помпы: Лансопразол (Prevacid 24 HR), омепразол (Prilosec OTC, Zegerid OTC)
В зависимости от вашего диагноза может потребоваться более сильное лечение. Ваш врач может назначить более сильные лекарства, если тяжесть в желудке является симптомом более серьезного заболевания.
Например, при ГЭРБ ваш врач может предложить рецептурные блокаторы h3-рецепторов или ингибиторы протонной помпы. Они также могут предложить лекарства, такие как баклофен, для укрепления нижнего пищеводного сфинктера. Ваш врач может также предложить хирургическое вмешательство, например, фундопликацию или установку устройства LINX.
Некоторые натуральные альтернативы могут уменьшить тяжесть в желудке. К ним относятся:
- яблочный уксус
- пищевая сода
- ромашка
- имбирь
- мята перечная
Как и в случае любого домашнего средства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем его применять. Они могут гарантировать, что это не повлияет на какие-либо лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, и не усугубит любые другие заболевания, которые могут у вас быть.
Ощущение тяжести в желудке может быть просто результатом выбора образа жизни, с которым можно легко справиться, изменив поведение. Однако это может быть симптомом основного заболевания.
Если тяжесть в желудке сохраняется, позвоните своему врачу, чтобы получить диагноз и план лечения для облегчения.
Последнее медицинское рассмотрение 23 июля 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Гастропарез. (2018).
  niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/гастропарез
- Персонал клиники Мэйо. (2016). Несварение.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
- Персонал клиники Мэйо. (2018). Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
  mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
- Клиника Майо. (2018). Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/hiatal-hernia/symptoms-causes/syc-20373379
- Тяжесть в желудке. (н.д.).
  humanitas.net/wiki/symptoms/stomach-heavness/
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
24 июля 2020 г.
на
Скотт Фротингем
23 июля 2018 г.
Медически рассмотрено
Saurabh Sethi, MD, MPH
Поделиться этой статьей
Medically, рассмотренная на Saurbh Sethi, M.0003
. Поделитесь этой статьей
. , MPH — Скотт Фротингем — Обновлено 24 июля 2020 г.
Читать дальше
- Напряженный желудок
  Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины. Вот что вам нужно знать.
  ПОДРОБНЕЕ
- Что вызывает у меня вздутие живота и тошноту?
  Медицинское заключение Graham Rogers, MD
  Вздутие живота — это состояние, при котором живот кажется неприятным и наполненным газами, а также может быть заметно вздутым (вздутым). Вздутие живота – это…
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему у меня болит внизу живота справа?
  Медицинское заключение Cynthia Taylor Chavoustie, MPAS, PA-C
  Чаще всего боль в нижней правой части живота не вызывает беспокойства. Узнайте о том, что вызывает это, и когда обратиться к врачу.
  ПОДРОБНЕЕ
- Могут ли ферментные добавки с глютеном помочь вам переваривать глютен?
  Медицинская экспертиза Джиллиан Кубала, MS, RD
  Хотя многие пищевые добавки утверждают, что содержат ферменты, помогающие переваривать глютен, для большинства из них нет доказательств. Давайте посмотрим на детали.
  ПОДРОБНЕЕ
- Сколько стоит операция по снижению веса с помощью рукавной резекции желудка?
  Проверено врачом Аланой Биггерс, доктором медицинских наук, магистром здравоохранения
  Стоимость операции по снижению веса при рукавной резекции желудка может сильно различаться в зависимости от вашей страховки, местоположения и даже от того, насколько быстро вы сможете вернуться к работе…
  ПОДРОБНЕЕ
- Запор часто встречается после операции на желудке. Вот что вам нужно знать.
  Запоры после рукавной резекции желудка очень распространены. Узнайте, почему это происходит, как с этим бороться и как вы можете предотвратить это в будущем.
  ПОДРОБНЕЕ
- Каковы симптомы диссинергического запора?
  Если у вас диссинергический запор, мышцы тазового дна не работают должным образом, что приводит к неправильной очистке кишечника.
  ПОДРОБНЕЕ
- Выпадение прямой кишки
  Выпадение прямой кишки возникает по разным причинам и поддается лечению. Узнайте больше о симптомах и лечении здесь.
  ПОДРОБНЕЕ
Тяжесть в желудке: симптомы, причины и лечение
. Тяжесть в желудке: симптомы, причины и лечение
Удовлетворительное чувство сытости часто возникает после обильного приема пищи. Но если это чувство становится физически неприятным и длится дольше, чем должно, у вас может быть то, что многие люди называют «тяжестью в желудке».
Симптомы тяжести в желудке у разных людей разные. Общие симптомы включают:
- Кислотный рефлюкс
- Плохо -дыхание дыхание
- Взветение
- . Отрыжки
- Флатулентность
- СДЕ записаться на прием к врачу. Они могут диагностировать основную причину.
  Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
  - затрудненное дыхание или глотание
  - рвота с кровью
  - кровь в стуле
  - высокая температура
  - боль в груди
  Причиной тяжести в желудке часто является отражение ваших пищевых привычек, таких как:
  - переедание
    12 слишком быстро
  - есть слишком часто
  - есть жирную или сильно приправленную пищу
  - есть пищу, трудно перевариваемую
  Иногда ощущение тяжести в желудке является симптомом основного заболевания, например:
  - Пищевая аллергия
  - Стремление
  - Гастрит
  - Герния гиатала
  - Панкреатит
  - Гастроэзофагеальная реотюссия (GERD)
  - Эзофагит
  - Пептический ульдер
  - Эзофагит
  - Пептический ульдер
  - Эзофагит
  - Пептический ульдер
  - Эзофагит
  - Пептический ульдер
  - Эзофагит
  - Пептический ульдер
  - Эзофагит
  - Пептический ульдер. Это.
    Первым шагом, который может порекомендовать врач, является изменение определенных аспектов вашего образа жизни. Это может включать следующее:
    - Избегайте или ограничьте потребление жирных, сильно приправленных и трудноперевариваемых продуктов.
    - Измените свои привычки в еде. Ешьте медленнее и ешьте небольшими порциями.
    - Увеличьте частоту тренировок.
    - Уменьшите или исключите употребление кофеина и алкоголя.
    - Справляйтесь с тревогой и стрессом.
    Следующим шагом, который может предложить врач, является прием лекарств, отпускаемых без рецепта. Они могут включать:
    - Антациды: Tums, Rolaids, Mylanta
    - Пероральные суспензионные препараты: Pepto-Bismol, Carafate
    - Средства против газов и метеоризма: Phazyme, Gas-X, Beano ) или низатидин (Axid AR)
    - Ингибиторы протонной помпы: Лансопразол (Prevacid 24 HR), омепразол (Prilosec OTC, Zegerid OTC)
    В зависимости от вашего диагноза может потребоваться более сильное лечение. Ваш врач может назначить более сильные лекарства, если тяжесть в желудке является симптомом более серьезного заболевания.
    Например, при ГЭРБ ваш врач может предложить рецептурные блокаторы h3-рецепторов или ингибиторы протонной помпы. Они также могут предложить лекарства, такие как баклофен, для укрепления нижнего пищеводного сфинктера. Ваш врач может также предложить хирургическое вмешательство, например, фундопликацию или установку устройства LINX.
    Некоторые натуральные альтернативы могут уменьшить тяжесть в желудке. К ним относятся:
    - яблочный уксус
    - пищевая сода
    - ромашка
    - имбирь
    - мята перечная
    Как и в случае любого домашнего средства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем его применять. Они могут гарантировать, что это не повлияет на какие-либо лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, и не усугубит любые другие заболевания, которые могут у вас быть.
    Ощущение тяжести в желудке может быть просто результатом выбора образа жизни, с которым можно легко справиться, изменив поведение. Однако это может быть симптомом основного заболевания.
    Если тяжесть в желудке сохраняется, позвоните своему врачу, чтобы получить диагноз и план лечения для облегчения.
    Последнее медицинское рассмотрение 23 июля 2018 г.
    Как мы рецензировали эту статью:
    Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
    - Гастропарез. (2018).
      niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/гастропарез
    - Персонал клиники Мэйо. (2016). Несварение.
      mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
    - Персонал клиники Мэйо. (2018). Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
      mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
    - Клиника Майо. (2018). Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
      mayoclinic.org/diseases-conditions/hiatal-hernia/symptoms-causes/syc-20373379
    - Тяжесть в желудке. (н.д.).
      humanitas.net/wiki/symptoms/stomach-heavness/
    Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
    Текущая версия
    24 июля 2020 г.
    на
    Скотт Фротингем
    23 июля 2018 г.
    Медически рассмотрено
    Saurabh Sethi, MD, MPH
    Поделиться этой статьей
    Medically, рассмотренная на Saurbh Sethi, M.0003
    . Поделитесь этой статьей
    . , MPH — Скотт Фротингем — Обновлено 24 июля 2020 г.
    Читать дальше
    - Напряженный желудок
      Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины. Вот что вам нужно знать.
      ПОДРОБНЕЕ
    - Что вызывает у меня вздутие живота и тошноту?
      Медицинское заключение Graham Rogers, MD
      Вздутие живота — это состояние, при котором живот кажется неприятным и наполненным газами, а также может быть заметно вздутым (вздутым). Вздутие живота – это…
      ПОДРОБНЕЕ
    - Почему у меня болит внизу живота справа?
      Медицинское заключение Cynthia Taylor Chavoustie, MPAS, PA-C
      Чаще всего боль в нижней правой части живота не вызывает беспокойства. Узнайте о том, что вызывает это, и когда обратиться к врачу.
      ПОДРОБНЕЕ
    - Могут ли ферментные добавки с глютеном помочь вам переваривать глютен?
      Медицинская экспертиза Джиллиан Кубала, MS, RD
      Хотя многие пищевые добавки утверждают, что содержат ферменты, помогающие переваривать глютен, для большинства из них нет доказательств.