Чем полезен массаж лица: Массаж лица и его польза

Массаж лица: польза и зачем нужен

Содержание

• Что дает массаж лица?
• Как подготовить кожу к массажу лица?
• Как правильно делать самомассаж лица?
• Специальные виды массажа
• Как часто можно делать массаж лица?
• В каких случаях массаж может навредить: противопоказания

Массаж лица – профилактический и лечебный метод воздействия на кожу и мышцы лица. Его несложно делать в домашних условиях, а добиться видимых результатов от самомассажа помогут основные правила и техники.

Что дает массаж лица?

Процедура обладает комплексным действием:

• предотвращает появление морщин,

• повышает тонус кожи, улучшает кровоснабжение,

• снимает отеки,

• улучшает цвет лица,

• за счет стимуляции кровообращения в процессе массажа кожа насыщается кислородом, усиливаются регенеративные процессы.

В результате массажа кожа приобретает здоровый и ухоженный вид, подтягивается овал лица, уменьшаются воспаления.

© iStock

Также во время массажа происходит стимуляция биологически активных точек, расположенных на лице и представляющих собой проекцию внутренних органов, что положительно сказывается на их работе.

Вернуться к оглавлению

Как подготовить кожу к массажу лица?

Этапы подготовки кожи одинаковые для всех видов самомассажа:

1. 1

   Очищение

   Кожу лица обязательно очищаем в два этапа: демакияж и умывание специальным гелем или пенкой. Например, от La Roche-Posay.

2. 2

   Разогревание

   Мышцы будут лучше поддаваться массажу, если к лицу перед процедурой приложить горячее полотенце.

   Разогревание кожи перед массажем лица © Getty Images

   
   

3. 3

   Увлажнение

   Чтобы избежать растяжек и повреждений, нанесите на лицо увлажняющий крем или масло. Подойдет, например, «Увлажнение Эксперт» от L’Oréal Paris.

Вернуться к оглавлению

Как правильно делать самомассаж лица?

Классический массаж лица предполагает такие приемы как поглаживание, разминание, похлопывание и растирание. Для усиления эффекта во время процедуры используют специальные средства для массажа — крем или косметическое масло. Помните, что лицо и пальцы должны быть расслаблены.

© iStock

Основные этапы самомассажа лица и шеи:

• Первая зона самомассажа – подбородок. Поглаживающими движениями двумя руками массируем подбородок по направлению от центра к мочке уха.

• Круговыми движениями проходимся указательными пальцами по коже вокруг рта, начиная от центра нижней губы, заканчивая у центра верхней.

• Щеки массируем подушечками пальцев от крыльев носа к ушным раковинам.

• Нос растираем от кончика ко лбу.

• Кожа вокруг глаз сама нежная, поэтому без сильного нажима разглаживаем эту зону кончиками пальцев. Для верхних век выбираем направление к вискам, для нижних – к переносице.

• Брови и кожу вокруг них растираем круговыми движениями, затем точечно пощипываем от основания к хвостику. Подробнее о массаже бровей и о том, как сделать их пушистыми и густыми, рассказывает бьюти-блогер Оля @redautumn в нашем видео:

  
  

• Массаж лба выполняется от середины к вискам.

• Область шеи массируем снизу-вверх, к подбородку.

Массажные линии:

© Getty Images

Несложная техника классического массажа подойдет для самостоятельного выполнения.

Вернуться к оглавлению

Специальные виды массажа

• Массаж для лица anti-age – процедура, направленная на омоложение, улучшение текстуры кожи, снятие отечности и лифтинг. Она стимулирует выработку натурального эластина и коллагена, благодаря которым кожа становится более упругой. Для антивозрастного массажа подойдет медленное растирание лица кубиками льда по массажным линиям. Если нет аллергии, вместо обычной воды можно заморозить отвар трав (ромашки, календулы, мяты) – эффект от омолаживающей процедуры будет более заметным. «Ледяной» массаж проводится с утра.

• Японский массаж лица отличается более глубоким воздействием на кожу, мышцы и соединительную ткань. Один из видов – массаж асахи (другое название – зоган) – выполняется всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Движения рук массажиста проходят вдоль лимфатических узлов, в результате увеличивается отток лимфы от лица и шеи, что приводит к выведению токсинов из этой зоны. Японский массаж подходит для профилактики старения: овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожи.

• Техника щипкового массажа следует из названия – небольшие участки кожи захватывают указательным и большим пальцем и интенсивно пощипывают. Такой массаж помогает бороться с обильным выделением кожного сала, уменьшает воспаления, убирает небольшие рубцы и следы постакне.

• Подтягивающий массаж при помощи нефритового или кварцевого ролика и скребка гуаша в последнее время набирает все большую популярность. Техника выполнения одинаковая, скребок или ролик двигаем от центра лица к краям, чтобы снять отечность и достичь лифтинг-эффекта. Массажный ролик более мягко воздействует на ткани, поэтому он лучше подойдет для чувствительной и склонной к покраснениям коже. Ролик и скребок стоит хранить в холодильнике – их приятнее использовать прохладными.

© Getty Images

Вернуться к оглавлению

Как часто можно делать массаж лица?

Как и многие другие бьюти-процедуры, самомассаж требует регулярности. У него накопительный эффект, и результат едва ли будет виден с первого раза. Массаж лица рекомендуется делать курсом – минимум 10 сеансов, один-два раза в неделю. Для более длительного эффекта проходят два-три курса в год. Главное не переусердствовать – слишком частый и агрессивный массаж уменьшает упругость кожи, провоцирует раннее появление морщин, а в худшем случае – может вызвать повреждения и гематомы.

Вернуться к оглавлению

В каких случаях массаж может навредить: противопоказания

• Дерматологические кожные заболевания

• Повреждения на коже (ранки, царапины)

• Воспаления (акне, угревая сыпь)

• Наличие большого количества родинок, папиллом

• Недавние косметологические процедуры (пилинг, чистка). Массаж следует проводить после полного восстановления кожного покрова

• Купероз на лице. Он не всегда является противопоказанием, поэтому лучше заранее проконсультироваться у врача.

Вернуться к оглавлению

для чего и зачем он нужен

Содержание

• Массаж лица — инвестиция в красоту
• Основные правила массажа
• Классический массаж лица: назначение
• Массаж лица по Жаке
• Противопоказания для массажа лица
• Обзор средств

Массаж лица — инвестиция в красоту

Пользу массажа лица невозможно переоценить. Все массажные техники улучшают кровообращение, в результате:

Что еще делает массаж?

• Обладает дренажными функциями, помогает устранить отечность.

• Способствует более глубокому проникновению в кожу активных веществ из косметики.

Элементы пластического массажа эффективны при гравитационном птозе лица (да, кожа провисает под воздействием силы тяжести).

Массаж может проводиться как в салоне, так и в домашних условиях (самомассаж). Но в любом случае важно соблюдать определенную технику, которая учитывает:

1. 1

   глубину и скорость воздействия;

2. 2

   приемы;

3. 3

   ритм;

4. 4

   количество повторов.

Проверьте, не грозит ли вашей коже преждевременная потеря упругости.

© Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Основные правила массажа

1. 1

   Его проводят после тщательного очищения кожи. Предварительно на лицо наносят питательный крем или косметическое масло.

2. 2

   Движения совершают по линиям наименьшего растяжения, ведь у кожи лица есть свойство неодинаково растягиваться в разных направлениях.

3. 3

   Все приемы выполняют расслабленными пальцами, без усилий.

Еще одно важное правило: после очередного движения — прежде чем его повторить или перейти к следующему участку кожи — надо задержать пальцы в глубоком нажиме на обрабатываемой части лица.

При проведении самомассажа с самого начала важно следовать ритму. Счет «раз, два, три, четыре» при движениях и ударах пальцами делает упражнения более действенными.

Вернуться к оглавлению

Классический массаж лица: назначение

В задачи классического массажа входит:

• активизировать микроциркуляцию;

• ускорить процессы обновления;

• улучшить питание кожи;

• освободить ткани от избытка жидкости;

• добиться более глубокого проникновения активных веществ.

Классический массаж состоит из легких хлопков, нажимов и «пальцевого душа», выполняемых в определенной последовательности.

1. Начните массаж с области подбородка. Похлопывающие, разминающие движения выполняйте пальцами по массажным линиям:

1. 1

   от нижней точки середины подбородка по контуру лица к мочке уха;

2. 2

   от подбородочной впадины (под нижней губой) к мочке уха;

3. 3

   от уголков рта к козелку (небольшой хрящевой выступ в передней части ушной раковины), от верхней губы к ушной раковине.

2. Переходите к постукиванию пальцами по коже над верхней губой. Эти движения способствуют разглаживанию мимических морщин.

3. Поместите пальцы у основания крыльев носа и делайте легкие нажимы по массажным линиям скуловой области. Пальцы движутся по направлению к вискам.

4. Поместите пальцы возле уголков рта и медленными вдавливающими движениями перемещайтесь к крыльям носа (2–3 раза). Это упражнение помогает разгладить «морщинки скорби».

5. Выполните быстрые похлопывающие движения пальцами в районе висков (20–30 раз) для борьбы с «гусиными лапками».

6. Выполните легкие щипковые движения в области бровей — для разглаживания морщин межбровья. Пальцы движутся в замедленном темпе от переносицы к вискам.

7. Поставьте пальцы обеих рук на середину лба и выполните легкие разглаживающие и разминающие движения по направлению к вискам — разомните морщины на лбу.

8. Слегка похлопайте подбородочную область тыльными сторонами обеих рук — для укрепления овала лица и уменьшения второго подбородка.

9. Закончите массаж упражнением «Мельница» для укрепления контуров лица. Кисти обеих рук вращательными движениями касаются подбородочной области.

Вернуться к оглавлению

Массаж лица по Жаке

Еще она популярная техника — массаж лица по Жаке. Его предлагают многие салоны и клиники в качестве дополнительной процедуры для проблемной кожи. В классическом варианте это щипковый массаж. И часто эти пощипывания настолько сильны, что затрагивают даже глубокие слои дермы.

Показания к массажу лица по Жаке:

Эту интенсивную и довольно агрессивную процедуру не стоит выполнять самостоятельно: возможно растяжение кожи, синяки, другие травмы. А вот грамотная техника и регулярность массажа приводят к улучшению состояния кожи уже после 4-го сеанса.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания для массажа лица

Массаж лица полезен при любом типе кожи. Но, как и любая косметическая процедура, имеет противопоказания. К ним относятся:

• повышенная температура;

• защемление лицевых нервов;

• воспалительные заболевания кожи: экзема, дерматит, сопряженные с нагноением тканей;

• выраженные и распространенные сосудистые (капиллярные) проявления.

«Общий вред» массажа лица — миф, связанный с тем, что неграмотное выполнение массажных движений действительно может вызвать растяжение кожи.

Вернуться к оглавлению

Средства для массажа лица

• Экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris — за питание, защиту и восстановление кожи отвечают десять масел: лаванды, розмарина, герани, апельсина, майорана, розы, ромашки, лаванды, жожоба и шиповника. Этот цветочно-фруктовый «букет» делает кожу свежей и сияющей. Масло легко распределяется, хорошо впитывается.

• Увлажняющий бальзам для лица и тела Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay с легкой текстурой и формулой, насыщенной увлажняющими компонентами, смягчает кожу и укрепляет защитный барьер.

• Питательный ночной крем Blue Therapy Revitalize Night Cream, Biotherm содержит экстракт янтарных водорослей, делающих кожу более упругой и молодой, а также восстанавливающее масло карите. Подходит для всех типов кожи.

Вернуться к оглавлению

Удивительные преимущества массажа лица

В недавнем стремлении снять стресс с помощью ухода за собой я пошел на что-то вроде шоппинга Groupon и купил несколько часовых процедур, которые, как я думал, помогут мне восстановить баланс. Одной из процедур, которую я выбрал, был массаж лица, точнее, фасциальный массаж лица (нет, это не опечатка). Раньше я испытывала массаж лица только во время процедур для лица или в течение нескольких секунд во время массажа тела, но мысль о том, чтобы целый час уделять внимание одному только своему лицу, казалась совершенно блаженной. Я страдаю головными болями напряжения и время от времени испытываю сильное давление в области бровей или задней части черепа (около затылка). То, что я искал, было часом снятия напряжения и расслабления, но то, что я испытал и получил, было гораздо большим.

Чтобы узнать больше о ходе часового сеанса (который пролетел незаметно, отчасти благодаря моим двум снам), я спросил Кэтлин Флитвуд, терапевта по смешанной фасциальной терапии лица в Nature and Nurture Therapies в Филадельфии, и массаж лица смешанной фасциальной терапии. соавтор Трейси Кирнан, чтобы рассказать мне о науке, преимуществах и о том, как воссоздать опыт дома.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о моем опыте проведения фасциального массажа лица и о его преимуществах, по мнению экспертов.

Что такое массаж лица?

Массаж лица Blend Fascial был создан Кирнаном и Дебби Тэмблин Джонс и сочетает в себе науку и методы миофасциального расслабления с целостным уходом за лицом. Кирнан и Тэмблин Джонс объединили свой многолетний опыт массажистов и миофасциальных специалистов по телу, чтобы создать этот полностью натуральный уход. После того, как Кирнан начала понимать роль фасций и то, как они «застревают» — создавая ограничения и боль в вашем теле — она задалась вопросом, могут ли морщины быть ограничением фасций в меньшем масштабе. Основное внимание в этой процедуре уделяется использованию техник для лица, чтобы подтянуть и разгладить кожу без необходимости использования дорогостоящих продуктов, агрессивных химических пилингов или оборудования.

«Самое основное внимание многих косметических процедур и продуктов направлено на увеличение выработки коллагена и повышение эластичности кожи», — отмечает Флитвуд. «Большинство омолаживающих процедур, однако, основаны на нанесении продуктов на кожу в попытке увлажнить и напитать кожу различными питательными веществами (с идеей уменьшения признаков старения посредством местного применения). Мы слышим разговоры об «увеличении коллагена». производство» и «улучшение эластичности кожи» как жизненно важные для молодой кожи, но до сих пор не упоминается фасция, которая, как мы знаем, состоит из коллагена и эластина», — объясняет она.

Потенциальные преимущества массажа лица

• Уменьшает появление тонких линий и морщин
• Снимает напряжение мышц лица
• Способствует лимфодренажу

В начале сеанса Флитвуд рассказал мне о многих преимуществах фасциального массажа лица, отметив, что он может освежить и подтянуть лицо, разгладить морщины и вернуть коже молодость (многие используют его как естественную альтернативу массажу лица). Ботокс). Она также предупредила меня, что я могу настолько расслабиться, что засну (я так и сделал — дважды).

Чтобы понять, почему это лечение работает, необходимо понять фасциальную систему. «Фасция — это специализированная система тела, которую часто называют «бесконечной паутиной», — объясняет Флитвуд. «Он проникает в каждую мышцу, кость, нерв, артерию и вену, а также во внутренние органы». Как она описывает, он состоит из эластина, коллагена и смазывающего основного вещества. «Травмы, воспаления, повторяющиеся действия и хирургические процедуры создают ограничения в фасции, которая может выдерживать растягивающее давление около 2000 фунтов на квадратный дюйм», — предупреждает она.

Идея заключается в том, что фасциальный массаж лица улучшает эластичность кожи, поскольку он уменьшает и снимает напряжение мышц лица и челюсти. Как описывает Флитвуд, он достаточно мощный, чтобы высвободить застрявшую фасцию в слоях кожи. «Люди видят изменения после одной процедуры, которые продолжают улучшаться в течение следующих 48 часов», — описывает Кирнан. «Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем курс до шести процедур в неделю. После этого ежемесячное поддерживающее лечение поможет вам выглядеть гладкой и свежей».

Что ожидать от массажа лица

Джейкоб Вакерхаузен / Гетти

Флитвуд очистил мое лицо линейкой полностью натуральных средств по уходу за кожей, а затем начал лечение, медленно и нежно массируя различные точки вокруг моего лица. Оглядываясь назад на этот опыт, я, должно быть, был в состоянии, похожем на транс, потому что я едва могу вспомнить подробности, но я помню определенные изменения в моей коже в конце лечения. Визуально моя кожа выглядела немного более живой, помолодевшей с определенной пухлостью, которая, как я заметила, уменьшается с каждым годом с 28 лет. На ощупь я почувствовал заметную разницу в гладкости (вероятно, из-за добавленного объема) , а моя неравномерная текстура кожи и небольшие рубцы от подростковых прыщей стали менее заметными. Мои лицевые мышцы также напряглись, как будто все внезапно напряглось и проснулось.

Домашний и офисный массаж лица

«Для этой процедуры вам не нужны какие-либо специальные продукты, просто чистое и сухое лицо», — объясняет Кирнан. «Сочетание этих методов с вашей любимой процедурой по уходу за кожей усилит преимущества». Флитвуд и Кирнан рекомендуют очень мягкий подход к фасциальному массажу лица в домашних условиях, который вы можете делать каждый день. «Обопритесь локтями о стол и мягко обхватите руками подбородок и нижнюю часть лица», — говорит Кирнан. «Мягко, но все еще задействуя ткань, зафиксируйте свое намерение на смещении ткани вверх — как будто вы натягиваете тонкие шелковые чулки. Поверните голову набок и одной рукой проведите вверх по всей стороне лица от верхней части грудной клетки. , по шее, затем по верхней части лица и к линии роста волос.Обеими большими пальцами посередине лба проведите по лбу вверх к линии роста волос.Пальцами проведите вверх по лбу к линии роста волос. »

Побочные эффекты

«Эта процедура настолько щадящая и подходит для всех возрастов», — отмечает Кирнан, хотя она не рекомендовала бы эту процедуру никому младше 18 лет. «Никогда не рано и не поздно начать заботиться о своей фасции». Процедура не рекомендуется для тех, у кого есть ботокс или наполнители, так как работа может привести к тому, что вещи будут двигаться. «Если у кого-то были такие вмешательства, мы советуем подождать, пока они не исчезнут, прежде чем пробовать нашу работу — вы можете решить, что вам больше не нужен ботокс или наполнители!» говорит Кирнан.

«Люди с кожными заболеваниями, недавними рубцами, кровоподтеками, недиагностированными шишками и шишками, недавними переломами костей или отеками должны избегать лечения», — советует Флитвуд. Как обычно, проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения, если у вас есть какие-либо опасения.

Последний вынос

Преимущества фасциального массажа лица выходят далеко за рамки расслабления. Для меня визуальные изменения в жизни и эластичности моей кожи были немедленными (хотя и незначительными), и Флитвуд напомнил мне, что регулярные сеансы могут привести к значительным улучшениям моей кожи, которые в конечном итоге будут иметь долгосрочный эффект. Эстетические преимущества являются прямым результатом того, что происходит под кожей для улучшения общего функционирования и здоровья. В общем, я определенно бронирую этот уход за лицом снова.

7 альтернатив ботоксу, которые дают аналогичные результаты

Антивозрастной уход: 5 преимуществ массажа лица

Во время большинства процедур для лица наступает момент, когда вы погружаетесь в такое блаженное состояние расслабления, что естественным образом засыпаете на несколько минут, но вы все еще пожинаете все великолепные преимущества против старения. Как и остальная часть вашего тела, лицевые мышцы требуют упражнений, чтобы вы выглядели моложе (извините, что добавляю их в ваши тренировки!).

Джулия Баба, косметолог спа-салона в отеле Four Seasons Hotel Toronto, делится своим экспертным мнением о том, как максимизировать антивозрастной эффект преимущества ваших процедур по уходу за лицом , включив регулярный массаж в ваш ежедневный уход за кожей (и да, это так хорошо, как кажется).

Снимает напряжение
Когда мышцы лица напряжены, в них чаще появляются морщины, поэтому их необходимо регулярно массировать. «Все, что нужно, — это 1–2 минуты в день, чтобы расслабиться», — говорит Баба. Однако продолжительность массажа лица зависит от типа вашей кожи. Для жирной и склонной к акне кожи лучше не превышать 10 минут. Если кожа имеет цвет лица от нормального до сухого, необходимо не более 20 минут (слишком интенсивная стимуляция может привести к высыпаниям).

И применяйте разные техники: попробуйте мягкие постукивающие и пощипывающие движения — не тяните кожу — начиная с внутренней части лица и продвигаясь наружу. Всегда массируйте круговыми движениями вверх. «Вы хотите работать против гравитации, чтобы все пошло вверх!» говорит Баба.

Улучшает кровообращение
Точно так же, как при массаже нежного плеча или спины, мышцы лица требуют такого же ухода. Увеличьте приток крови и кислорода к лицу, массируя мягкие линии вокруг рта, глаз и бровей.

Старт вверх, советует Баба. Помассируйте шею и область декольте, осторожно двигаясь ко лбу и попутно воздействуя на точки давления. Обязательно концентрируйтесь на нежной коже вокруг глаз нежными круговыми движениями. А после выхода из горячего душа ополосните кожу холодной водой — контраст также способствует стимуляции кровообращения.

Естественная подтяжка лица
Стимулирование мышц лица с помощью регулярного массажа помогает насыщать эту область кислородом, что само по себе является естественной формой антивозрастного ухода за кожей. «Увеличение притока крови к этой области увеличивает выработку коллагена, что придает коже здоровый и естественный блеск», — говорит Баба.

Позволяет продуктам для лица лучше впитываться в кожу
Повысьте эффективность процедур по уходу за лицом, включив массаж в программу домашнего ухода за кожей . «Проведите несколько минут наедине с собой, — говорит Баба. Вечером очистите кожу и нанесите сыворотку и увлажняющий крем легкими постукивающими движениями. «Это помогает продукту легче впитываться в кожу».

Вы будете выглядеть моложе!
В зависимости от состояния вашей кожи, возраста, целей ухода за кожей и бюджета регулярные процедуры по уходу за лицом, включающие некоторую стимуляцию мышц с помощью массажа, в сочетании с ежедневным уходом за кожей улучшают общий вид вашей кожи: в любом месте рекомендуется от одного раза в месяц (для нормальной и сухой кожи) до двух недель (для комбинированной или склонной к акне кожи). Спа-процедура для лица Anti-Aging Peel сочетает отшелушивание с массажем ладонями и кристаллами для стимуляции кровотока и придания лицу молодого сияющего цвета лица.