Здоровый цвет лица в домашних условиях: Как улучшить цвет лица: 13 способов, которые работают

Как улучшить цвет лица: 13 способов, которые работают

На самом деле всё просто. Достаточно понять, что именно подразумевается под фразой «красивый цвет лица», — и способы приблизить кожу к идеалу станут очевидными.

Вот ключевые параметры, которые определяют красоту кожи:

• Гладкость — без прыщиков, шелушений, заломов, глубоких пор.
• Ровный однородный цвет — без пигментных пятен и покраснений.
• Умеренно тонкая — чтобы лицо имело здоровый нежно‑розовый цвет.
• Умеренно плотная — чтобы не просвечивали кровеносные сосуды и не присутствовала сеточка морщин.

Лайфхакер собрал 13 простых рекомендаций, которые помогут вам улучшить цвет лица.

1. Пейте достаточное количество жидкости

Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит ^{из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.}

Стивен Делидука

дерматолог

Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.

Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное ^{физиологами количество жидкости:}

• приблизительно 3,7 л для мужчин;
• около 2,7 л для женщин.

Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.

2. Пользуйтесь увлажняющим кремом

Такие косметические средства помогают сохранить влагу непосредственно в верхних слоях кожи и не допускают её обезвоживания.

3. Предпочитайте зелёный чай чёрному

Зелёный чай имеет противовоспалительные свойства и успокаивает ^{кожу — уменьшает количество раздражений, благодаря чему выравнивается её цвет. Бонус: в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение и образование морщин.}

Пейте холодный ^{чай. Горячие напитки могут спровоцировать покраснение кожи.}

Андреа Камбио

дерматолог

Чтобы эффекты зелёного чая проявились в полной мере, стоит употреблять хотя бы пару чашек в день.

4. Откажитесь от пирожных

И других быстрых углеводов. Содержащийся в них сахар меняет ^{структуру коллагена — основного каркасного элемента кожи. Из‑за этого эпидермис быстрее стареет, провисает, теряет гладкость, становится пористым.}

Откажитесь от сладостей хотя бы на несколько дней — и цвет лица станет заметно лучше.

5. Контролируйте потребление молока

Это особенно важно, если у вас есть прыщи. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, установило чёткую связь ^{: чем больше молока пили девочки‑подростки, тем чаще у них возникали проблемы с акне. Эксперты полагают, что та же зависимость актуальна и для взрослых женщин.}

Любопытно, но обезжиренное молоко портит кожу сильнее, чем цельное.

6. Избавьтесь от привычки касаться лица руками

Бактерии, которые случайно могут оказаться на ваших пальцах, иногда с большим удовольствием селятся на коже. Как следствие, появляются раздражения и воспаления, с которыми о здоровом цвете лица можно забыть.

7. Умывайтесь

Утром и вечером — обязательно ^{. Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.}

Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.

Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.

8. Обязательно используйте солнцезащитный крем

Ультрафиолет — одна из основных причин, по которым на коже образуются неэстетичные пигментные пятна. Чтобы сохранить ровный цвет лица, солнцезащитным кремом надо пользоваться обязательно. Причём наносить его ещё в помещении, до выхода на солнце: работать такие средства начинают лишь спустя 15–20 минут после нанесения.

Кроме того, использование солнцезащитного крема замедляет старение кожи и помогает предотвратить рак. Для лица выбирайте средство с фактором защиты 30 и более.

9. Спите не менее 7–8 часов

Сон — то время, в течение которого кожа восстанавливается ^{: улучшает защитные свойства и активно борется со старением. Если вы недосыпаете, значит, подставляете лицо под удар (в буквальном смысле).}

Нормальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Старайтесь не сокращать этот срок.

10. Замените обычную наволочку на шёлковую

У шёлковых наволочек гладкая скользкая поверхность. Благодаря ^{этому кожа меньше трётся о подушку во время сна. Результат — меньше заломов, новых морщинок и раздражений.}

Кроме того, шёлк, в отличие от хлопка, почти не впитывает в себя кожное сало и не становится рассадником бактерий. Этот момент особенно важен для людей, которые никак не могут избавиться от прыщей.

11. Следите за качеством и влажностью воздуха

Сигаретный дым, всевозможные летучие соединения химических веществ, пониженная влажность, просто пыльный воздух вокруг — верные способ ухудшить ^{состояние кожи, сделать её сухой и раздражённой.}

Поэтому, если вы проводите в помещении более‑менее долгий срок, регулярно проветривайте его, пользуйтесь вытяжкой, следите за влажностью воздуха.

12. Учитесь управлять стрессом

Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании ^{, проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.}

Стресс является ^{спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.}

В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.

13. Загляните в аптечку

Лекарственные препараты, которые вы принимаете по назначению врача или в рамках самолечения, могут достаточно сильно влиять на состояние кожи. Например, некоторые противозачаточные таблетки, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и лекарства для химиотерапии иногда провоцируют появление пигментных пятен. А мочегонные и антигистаминные средства, антидепрессанты — сухость кожи, которая сопровождается шелушением и покраснениями.

Если принимаете какой‑либо препарат, обязательно загляните в инструкцию, в графу о побочных эффектах. Не исключено, что проблемы с цветом лица вызваны именно этим лекарством. Проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможно, он предложит снизить дозировку или перейти на другой, более щадящий препарат.

Читайте также 🧐

советы и рейтинг 13 средств

3 причины неровного цвета лица

Неровный цвет лица бывает у всех. Как причины, так и разновидности этой проблемы могут быть самыми разнообразными.

Стресс

Из-за стресса в организме вырабатывается больше гормона кортизола. Это может привести как к сухости клжи, так и к усиленной работе ее сальных желез. Результат — тусклость кожи, акне, морщины и покраснения. Также повышается кровяное давление, отчего на коже могут возникать покраснения из-за перегрузки капилляров.

Карьера, как и красота, требует жертв. Но разумный уход помогает компенсировать «убытки», которые терпит кожа. © Getty Images

Нездоровая диета

На кожу лица наш стиль питания влияет так же, как на фигуру и здоровье в целом. Например, излишек соли, алкоголя, кофе вызывает обезвоживание, из-за которого кожа теряет эластичность и свежесть. А переизбыток сахара приводит к повышенной выработке кожного сала, что вызывает прыщи.

Неправильный уход

Использование неподходящих или некачественных средств может привести к аллергической реакции, сухости, раздражению, высыпаниям. Внимательно выбирайте косметику, избегайте индивидуальных аллергенов и следите за тем, чтобы средства подходили вашему типу кожи. Проверьте себя: правильно ли вы ухаживаете за кожей.

1 / 8

Вы снимаете макияж вечером?

2 / 8

Как часто вы проводите глубокое очищение кожи с помощью скраба или пилинга?

3 / 8

После очищения кожи вы наносите тоник?

4 / 8

Вы ежедневно используете увлажняющий крем?

5 / 8

В какое время года пользуетесь средствами с SPF?

6 / 8

Как часто делаете маски для лица?

7 / 8

У вас есть ночной крем?

8 / 8

А крем для век есть у вас?

Не пренебрегайте консультациями врачей и косметологов — беспорядочный уход за кожей может принести ей больше вреда, чем пользы.

Вернуться к оглавлению

Способы выравнивания тона лица

Бороться с неровным тоном и текстурой кожи нужно как снаружи, так и изнутри.

Здоровый образ жизни

В большом городе не самая лучшая экологическая обстановка, но можно компенсировать это активным образом жизни и борьбой с излишним стрессом, ведь все переживания буквально отражаются на лице. Старайтесь почаще бывать на свежем воздухе и больше ходить пешком.

Правильное питание

Чтобы выровнять цвет лица, в рацион стоит добавить продукты, которые благотворно влияют на кожу. Например, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, повышают эластичность тканей и сосудов, улучшают кровоснабжение. Также хорошему цвету лица способствует морковь, а брокколи повышает тонус кожи.

Уход

Даже при здоровом образе жизни и правильном питании не стоит пренебрегать уходом за кожей. Ключевые факторы красивого ровного цвета лица — сбалансированное увлажнение, поддержание эластичности, чистота пор и защита от внешнего воздействия.

Вернуться к оглавлению

Как выровнять цвет лица в домашних условиях: 4 самодельные маски

Некоторые полезные для кожи продукты можно применять не только внутрь, но и наружно. Мы собрали несколько домашних рецептов, которые помогут придать коже цветущий свежий вид.

Огуречная маска

Результат: отбеливание пигментных пятен, свежесть лица, увлажнение кожи

Ингредиенты:

1. 1

   половинка огурца;

2. 2

   1 чайная ложка лимонного сока;

3. 3

   1 чайная ложка меда.

Как приготовить:

1. 1

   натрите огурец на терке;

2. 2

   тщательно перемешайте все ингредиенты.

Как использовать:

1. 1

   предварительно очистите кожу лица;

2. 2

   нанесите маску;

3. 3

   подержите 10 минут;

4. 4

   смойте теплой водой;

5. 5

   нанесите на кожу легкий увлажняющий крем.

Морковная маска

© Getty Images

Результат: выравнивание цвета лица за счет сужения пор, устранение сального блеска, насыщение кожи антиоксидантами.

Ингредиенты:

1. 1

   1 небольшая морковь;

2. 2

   1 яичный белок;

3. 3

   1 столовая ложка простокваши;

4. 4

   1 столовая ложка теплого меда;

5. 5

   50 г овсяных хлопьев.

Как приготовить:

1. 1

   мелко натрите морковь на терке;

2. 2

   измельчите в муку овсяные хлопья;

3. 3

   взбейте яичный белок;

4. 4

   влейте во взбитый белок простоквашу;

5. 5

   добавьте в смесь мед;

6. 6

   тщательно перемешайте с остальными ингредиентами.

Как использовать:

1. 1

   очистите кожу лица;

2. 2

   нанесите маску;

3. 3

   держите 20 минут;

4. 4

   смойте теплой водой;

5. 5

   протрите кожу тоником.

Маска из банана

Результат: разглаживание морщин, восстановление здорового цвета лица, очищение пор, устранение пигментных пятен.

Ингредиенты:

1. 1

   1 столовая ложка бананового пюре;

2. 2

   1 столовая ложка яблочного пюре;

3. 3

   1 яичный желток;

4. 4

   1 чайная ложка оливкового масла.

Как приготовить:

1. 1

   взбейте пюре миксером до пышной пены;

2. 2

   добавьте яблочное пюре;

3. 3

   влейте желток и масло в смесь;

4. 4

   тщательно перемешайте.

Как использовать:

1. 1

   очистите кожу лица;

2. 2

   нанесите маску;

3. 3

   держите 10 минут на чувствительной коже, 20 — на сухой и 30 — на жирной;

4. 4

   смойте теплой водой;

5. 5

   нанесите увлажняющий крем.

Маска из киви

© Getty Images

Результат: осветление пигментных пятен и веснушек, выравнивание цвета лица.

Ингредиенты:

1. 1

   1 киви;

2. 2

   1 чайная ложка мака;

3. 3

   1 столовая ложка жирных сливок.

Как приготовить:

1. 1

   разомните киви до консистенции пюре;

2. 2

   добавьте маковые зерна;

3. 3

   влейте в смесь сливки;

4. 4

   тщательно перемешайте.

Как использовать:

1. 1

   очистите кожу лица;

2. 2

   нанесите маску;

3. 3

   держите 7 минут;

4. 4

   смойте теплой водой;

5. 5

   нанесите увлажняющий крем.

Мнение редакции. Домашние маски — отличный способ разнообразить ежедневную косметическую рутину и поэкспериментировать с процедурами, используя подручные средства. Однако они не могут заменить профессионально приготовленные средства с их сбалансированным составом, который разработан специалистами и протестирован в научных лабораториях.

Вернуться к оглавлению

Косметика для выравнивания цвета лица: 10 лучших средств

Можно самостоятельно выровнять цвет кожи лица с помощью специальной косметики. Она придает коже здоровый и свежий вид еще до нанесения макияжа, а ее регулярное использование дает долгосрочный результат. Вот десятка средств — лучших, по мнению Skin.ru

Лосьон для сужения пор с микроотшелушивающим эффектом Effaclar, La Roche-Posay

Лосьон очищает поры и способствует сокращению их размера при регулярном использовании. Заметно разглаживает кожу. Мягкое отшелушивание бережно удаляет загрязнения и излишки кожного сала, матирует лицо и помогает сделать тон однородным.

Маска для лица распаривающая против черных точек «Чистая кожа», Garnier

Содержит компоненты с отшелушивающим действием, выравнивает тон кожи за счет глубокого очищения и устранения дефектов, включая черные точки и высыпания. Входящие в состав глина и цинк оказывают на поры сужающий эффект. Подходит для смешанной кожи.

Mинеральная маска-пилинг «Двойное сияние», Vichy

Выравнивает текстуру кожи и восстанавливает ее естественный минеральный баланс при помощи вулканических частиц. Сочетает свойства химического и механического пилинга для эффективного отшелушивания. Возвращает здоровое сияние.

Крем для лица «Основной уход» с экстрактом винограда, Garnier

Интенсивно увлажняет и освежает кожу. Содержит экстракт винограда, который позволяет придать здоровое сияние и защищает от свободных радикалов.

Маска, глубоко очищающая поры и улучшающая состояние кожи, Clarifying Clay Masque, SkinCeuticals

Маска очищает поры и уменьшает их размер, улучшает цвет лица и выравнивает кожу. Входящий в состав средства бентонит абсорбирует кожное сало и борется с жирным блеском, а кленовый сок стимулирует обновление.

Мягкий скраб, La Roche-Posay

Бережно отшелушивает, очищает и разглаживает. Выравнивает рельеф кожи и очищает. Подходит для чувствительной кожи.

Дневной крем для гладкости и сияния сухой кожи Idéalia, Vichy

Средство, разработанное для улучшения цвета лица и текстуры кожи, борется с оксидативным стрессом, предотвращая тусклость и неровности.

Сыворотка с микродозой ретинола на каждый день для борьбы с признаками старения кожи Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum, Kiehl’s

Благодаря строго дозированному чистому ретинолу изо дня в день сокращает морщины и выравнивает тон кожи. Пептид поддерживает антивозрастной эффект. Церамиды укрепляют кожный барьер, оберегая от негативных реакций на активный ингредиент.

Вернуться к оглавлению

Салонные процедуры для быстрого результата

Дополнит уход за кожей поход к косметологу — специальные процедуры помогают максимально быстро выровнять цвет лица. Мы подобрали наиболее эффективные методы улучшения текстуры и тона кожи.

Алмазный пилинг

Алмазный пилинг — это разновидность аппаратного механического пилинга. Насадки с напылением алмазной крошки бережно, но тщательно отшелушивают кожу. Алмазный пилинг устраняет самые разные дефекты — от угревой сыпи и мелких рубцов до вросших волос и пигментных пятен.

Эта процедура подходит для любых типов кожи. Однако пилинг противопоказан при открытых ранках, а также воспалениях и аутоиммунных заболеваниях.

Как и любая механическая процедура, алмазный пилинг может устранить только проявления проблем с кожей, а не их причины.

Лазерная чистка

Одна из самых популярных косметологических процедур, лазерная чистка отлично справляется с тусклым цветом лица, жирным блеском, черными точками, сальными пробками. Помимо устранения изъянов, процедура также омолаживает кожу лица, повышая выработку собственных коллагена и эластина.

Перед проведением лазерной или ультразвуковой чистки стоит две недели избегать солнца, не проводить других косметологических процедур или операций на лице и три дня не распаривать кожу лица. Восстановление безболезненно и длится несколько дней, однако заметного результата не всегда удается достичь после одной процедуры. Также важно помнить, что лазерная чистка противопоказана при некоторых заболеваниях и беременности.

Криомассаж

Для выравнивания цвета лица применяют лед или жидкий азот. Низкие температуры способствуют устранению пигментных пятен, акне и морщин, а также сужению пор, не подвергая при этом кожу воздействию химических веществ.

Массаж льдом — щадящая процедура, которая поможет устранить легкие дефекты кожи и вернуть ей тонус, а обработка лица жидким азотом решает более заметные проблемы. Процедура с применением азота дает заметный результат после первого же сеанса, а массаж льдом стоит делать регулярно для максимального эффекта. При этом важно помнить, что у массажа кубиками льда имеются противопоказания, такие как купероз, аллергия на холод.

Химический пилинг

Для улучшения тона кожи используется легкий, поверхностный пилинг, воздействующий только на самые верхние слои эпидермиса.

Текстура и цвет кожи выравниваются за счет удаления ороговевших клеток путем химического ожога. Несмотря на такое агрессивное вмешательство после легкого пилинга кожа быстро восстанавливается. Однако для долгосрочного эффекта процедуру рекомендуют повторять с периодичностью, назначенной косметологом, в зависимости от особенности вашей кожи.

Противопоказания: новообразования, аллергия, герпес, сверхчувствительность кожи, любое активное раздражение.

Озонотерапия

Помимо разных видов чисток и пилинга, для выравнивания кожи лица используется озонотерапия. Она помогает ускорить обмен веществ и усилить кровообращение, повышая регенеративные способности кожи и устраняя таким образом большинство проблем на лице, от морщин до тяжелых форм акне. Локальные инъекции озонированной смеси придают коже здоровое сияние, улучшают цвет лица.

Основным плюсом процедуры является эффективность в борьбе с акне и долгосрочность результата, которая достигается за счет антисептического эффекта. Также у озонотерапии мало противопоказаний — не рекомендуют процедуру только при заболеваниях кожи в острой стадии. Но при чувствительной коже настоятельно рекомендуется предварительная консультация у специалиста.

Перед проведением любой косметологической процедуры необходимо проконсультироваться с врачом.

Вернуться к оглавлению

Четыре эффективных способа придать себе отдохнувший вид, не выезжая из города

Мы посмотрели на отдохнувших коллег и друзей, которые вернулись из отпуска, и узнали у экспертов, как выглядеть так же хорошо, никуда не уезжая.

Здоровый цвет лица, ровный загар и довольный вид – так выглядит человек, только что вернувшийся из отпуска. Следы усталости, круги под глазами, тусклая кожа и тоскующий взгляд – вот что собой представляет его коллега, который еще не успел отдохнуть. Если вы из числа последних, то наверняка смотрите на взбодрившихся коллег как минимум с завистью. «Газета.Ru» решила выяснить у косметологов и визажистов, что можно сделать, чтобы выглядеть не хуже своих отдохнувших знакомых. А может быть, даже и лучше, ведь еще неизвестно, как они там поступали в своих отпусках по отношению к печени и прочим жизненно важным органам. Советы экспертов подойдут и женщинам, и мужчинам, за исключением, конечно, той части, где нам предлагают наносить румяна и сделать блики на волосах.

Светлана Шабалина, менеджер по обучению Clinique:

– Для придания лицу отдохнувшего вида используйте средства, подсвечивающие кожу и придающие ей естественное сияние. Тут подойдут легкие косметические продукты для корректировки тона кожи, которые скроют недостатки и изъяны. Чтобы придать лицу легкий оттенок загара, нанесите бронзирующую пудру на выступающие части лица, создавая эффект поцелованной солнцем кожи.

Сделать лицо более свежим можно с помощью румян персикового оттенка: они оживляют и освежают цвет лица. Вместо классической помады используйте блеск для губ ярких ягодных оттенков. И пожалуйста, не используйте летом в макияже слишком светлые оттенки: они могут придать лицу бледный вид.

Мужчинам дам совет отдельно. Самая актуальная у них проблема – отеки и темные круги под глазами, это придает усталость взгляду и прибавляет возраст.

Не стесняйтесь пользоваться гелями и сыворотками из мужских линий, которые освежают и охлаждают отечные участки и делают темные круги менее заметными.

Быть, а не казаться

Чтобы выглядеть отдохнувшим, в первую очередь нужно чувствовать себя соответствующим образом. Если не можете уехать на курорт, найдите время для похода в спа-салон. Пилинг, увлажнение, расслабляющий массаж, питательное обертывание, хаммам с…

Екатерина Добрыднева, старший тренинг-менеджер, медицинский эксперт La Roche-Posay, Inneov:

– Как придать себе отдохнувший вид? Конечно же, высыпаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Это главное. А косметические средства окажут дополнительную помощь.

Регулярно используйте освежающую термальную воду для лица, где бы вы ни находились – в офисе, в машине, на прогулке.

Термальная вода прекрасно тонизирует кожу, снимает раздражение, активизирует работу кровеносных сосудов и придает свежий вид макияжу в течение дня. Просто распылите небольшое количество термальной воды на лицо утром, когда проснетесь, и не забывайте использовать ее днем. Помимо термальных освежиться помогают и цветочные воды.

Второй залог свежего цвета лица – регулярное отшелушивание кожи. Дело в том, что из-за мертвых клеток тон кожи становится неровным, а цвет лица – тусклым. Поэтому использование скрабов примерно один раз в неделю помогает выровнять кожу и вернуть ей сияние. Увлажняющие кремы, маски, BB-кремы помогают улучшить цвет лица. Задача BB-крема – не только увлажнение и защита кожи, но и придание ей ровного тона и сияния за счет специальных минеральных пигментов.

Увлажняющие маски – необходимый этап ухода за кожей, особенно летом. Кондиционеры в офисах делают кожу обезвоженной и тусклой, увлажнение ее просто спасает. Наносите маску вечером на очищенную кожу на десять минут, остатки уберите салфеткой или ватным диском. Если у вас есть возможность провести время в парке или на даче и вы хотите быстро загореть, рекомендуем использовать специальные средства нутрикосметики для усиления загара.

Ася Ильина, арт-директор и стилист Cosmotheca SPA:

– Важно уделить внимание здоровью волос: у вас не получится придать себе сияющий вид, если они будут тусклыми. Здоровые волосы отражают свет, а для этого они должны быть достаточно увлажненными. Процедуры спа-ухода за волосами делаются на основе косметических средств самых разных марок. Мы особенно любим тайскую косметику: ее ароматы помогают мысленно перенестись в Азию.

Что касается внешнего вида, то летнее ощущение появится, если сделать безопасные блики на волосах – эффект солнечных бликов – и модное в этом сезоне окрашивание в стиле baby hair, когда волосы выглядят естественно выгоревшими на солнце. Ну и стоит сменить цвет лака на яркие летние оттенки, если вы еще на это не решились.

Ольга Комракова, ведущий визажист Clarins:

– Отдохнувший вид можно нарисовать. Воспользуйтесь базой под макияж, придающей сияние коже. Ее можно смешать с тональным кремом. Освежите тон лица бронзирующей пудрой, уделяя особое внимание скулам и контуру лица, а на выступающую часть скул нанесите компактные румяна персикового оттенка. Нанесите немного румян по орбитальной кости (под глазами), это освежит и зажжет ваш взгляд.

Интенсивно прокрасьте верхний ресничный контур карандашом для глаз или лайнером и нанесите тушь на верхние ресницы. Нижние оставьте нетронутыми.

Слегка подчеркните брови и нанесите на губы прозрачный блеск кораллового оттенка. Теплые оттенки макияжа придадут вашему лицу свежий, отдохнувший вид, а акцент на верхнее веко сделает взгляд более открытым.

как выровнять тон кожи в домашних условиях

Нет, не разрекламированный BB-glow. Кстати, процедура — лишь маркетинговая уловка. Сначала эффект и правда виден.

Проходит пару месяцев и цвет кожи может приобрести серый, а то и зеленоватый оттенок.

Расскажем о реально работающих, а, главное, с позитивным исходом методах.

Что делать при неровном цвете лица с покраснениями — сходить на массаж льдом. Вернее, жидким азотом. Хотя оба холодят. Низкие температуры устраняют акне, морщины и пигментные пятна, а также сужают поры. Причем без химии.

Вообще, заведите себе привычку каждое утро протирать лицо кубиком льда.

А. Вы будете моментально просыпаться.

Б. Повысятся тонус и эластичность кожи, разгладятся морщины. И уже не придется вбивать в поисковике «выравнивание цвета лица косметология».

Проводится при помощи инъекций или лазера. В основе процедуры — гиалуроновая кислота. Компонент удерживает влагу в дерме, за счет чего и достигается ровный тон. Увлажнение, эластичность и antiage-эффект в комплекте.

Разновидностей много — от алмазного до легкого химического. В случае с первым пилингом кожа тщательно отшелушивается с помощью насадок с напылением алмазной крошки, со вторым — путем химического ожога. Это только звучит страшно. Легкий химический пилинг воздействует только на верхние слои эпидермиса и кожа быстро восстанавливается. Даже несмотря на такое агрессивное воздействие.

Только с противопоказаниями ознакомьтесь. И лучше запишитесь в салон.

Не магией и приворотами, а пересмотром образа жизни.

Сполна пояснили выше.

Включите в рацион рыбу, курицу, сыр, творог и продукты с содержанием витаминов А и Е — брокколи, тыкву, дыню и другое, не менее полезное. Еще пейте зеленый чай.

Чуть ли не лучшее средство, выравнивающее цвет лица. Спать 7 часов. Не менее.

По 30 мл на 1 килограмм веса. Не менее.

Причем мазаться санскринами нужно до выхода «в свет» и после.

Или хотя бы ограничение потребления алкоголя и табака. Из-за нехватки кислорода кожа приобретает сероватый оттенок и теряет способность к самозащите. Высыпания в подарок.

Физическая активность способствует обновлению клеток кожи и выравнивает ее тон. Если не просто прийти в зал и сфоткаться, естественно.

Как улучшить цвет кожи лица

На черно-белых фотографиях нравишься себе больше, чем на цветных, потому что монохром скрывает неровный и тусклый цвет лица?

Ты можешь собственными руками вернуть своему лицу сияние.

Оживляем и выравниваем цвет всего за пару недель. Снаружи полируем кожу, «счищая» все лишнее, отмершее, серое. Изнутри помогаем крови питать дерму: добиваемся структуры здоровой и сияющей кожи, какой она была в юности.

Читай, с чем и как боремся.

Содержание статьи

О чем говорит цвета лица

Как много в восприятии образа женщины решает цвет ее лица! Если оттенок кожи землисто-серый, мы выглядим уставшими и стареющими. А еще неровная окраска – она может быть у молодой и цветущей женщины? Все эти темные круги под глазами, сосудистые звездочки, пигментные пятна? Конечно, нет.

Как известно, цвет лица – это один из индикаторов здоровья человека. . Красная кожа – признак лихорадки, заболеваний сердца и сосудов. Желтым лицо становится, когда что-то не так с печенью, селезенкой, желудком. Синий означает, что есть проблемы с дыханием. Белый – свидетельство анемии, инсульта, инфаркта, патологий легких. Потемневшая кожа может говорить о болезнях почек, инфекции мочевого пузыря. Землисто-серый оттенок намекает на запоры и другие проблемы с ЖКТ.

Зато есть такое выражение «кровь с молоком». О ком так говорят? О женщинах, чьи лица здорового, ровного цвета, с лёгким румянцем на скулах. .Они не белые, не серые, не красные, не синие, не желтые – все эти оттенки не про молодость и здоровье.

В общем, мы природой запрограммированы на то, чтобы воспринимать измененный цвет лица как признак нездоровья. А здоровье — это неотъемлемый ингредиент привлекательности.

Но, как правило, цвет лица портится не из-за каких-то патологий. В большинстве случаев всему виной наш неправильный образ жизни и вредные привычки. То есть мы сами делаем все для того, чтобы выглядеть уставшими, больными, постаревшими.

Тебя спрашивают «Что-то случилось?», «Ты заболела?», «Не выспалась?», а у тебя все как всегда, ничего особенного. Просто ты живешь, не задумываясь о том, что нужно что-то поменять, чтобы твоя кожа снова засияла.

Конечно, многое решает возраст. Он забирает наши природные ресурсы, благодаря которым кожа выглядела молодой и цветущей. Но от нас самих зависит все равно больше. Только мы сами в состоянии контролировать то, когда наступят возрастные изменения, и насколько интенсивными они будут.

Для начала давай разберемся, какие процессы в коже ведут к ухудшению цвета, а потом посмотрим, какие факторы усугубляют эти негативные изменения.

Как кожа становится тусклой: механизмы

Раскладываем проблему тусклого и неровного цвета кожи лица по полочкам.

1. Начнем с того, что в эпидермисе есть специальные клетки, которые отвечают за окрас, — меланоциты. Они продуцируют пигмент меланин. Это он определяет цвет кожи (волос, кстати, тоже). У разных рас этот пигмент присутствует в различных концентрациях, у альбиносов его нет совсем. Также от меланина зависит наш загар. Когда мы находимся на солнце, меланин поглощает ультрафиолетовые лучи, защищая тем самым глубокие слои кожи от фотоповреждений, покровы темнеют.

   С годами уровень меланоцитов и их активность сокращается. Согласно научным исследованиям, после 30 лет количество этих клеток уменьшается на 10-20% каждое десятилетие. Главный внешний враг, который повреждает эти клетки, — солнце.

2. Также цвету кожи вредят любые неровности на ней: скопившиеся отмершие клетки эпидермиса, шелушения, прыщи, рубцы. В чем связь? Ровная поверхность лучше отражает свет. Если она рельефная, то лучи рассеиваются, и кожа кажется тусклой.
3. Кожа выглядит серой, если она обезвожена. А что отвечает за напитанность влагой? Гиалуроновая кислота в дерме (она притягивает и удерживает молекулы воды) и гидро-липидная мантия, которая покрывает эпидермис. Соответственно, если активность гиалуроновой кислоты сокращается, а водно-жировой слой истончается, это ведет к потере здорового цвета.
4. Не забываем про характер расположения поверхностных кровеносных сосудов – от них тоже зависит цвет кожи. Когда покровы истончаются, то капилляры просвечивают, появляются темные круги под глазами. И сами сосуды с годами меняются: расширяются, становятся хрупкими, ломкими. Внешне это проявляется в образовании сосудистых звездочек.

Причины тусклого цвета лица

Есть много внешних факторов, которые ведут к тусклому и неровному цвету лица. Если ими пренебрегать, проблема ухудшения цвета может возникнуть даже у молодых и здоровых женщин.

О чем речь?

1. Ультрафиолетовое облучение. Солнце и солярий – главные причины преждевременного старения кожи. Если не защищаться от ультрафиолета, кожа приобретет серый оттенок и неоднородный окрас (гиперпигментация, дисхромия, купероз).
2. Недостаток воды. Если пить недостаточно чистой воды, то кожа станет сухой и тусклой. Нарушится капиллярное кровообращение, которое должно придавать покровам здоровый цвет.
3. Недостаточное отшелушивание. Скопление ороговевших клеток создает неровную текстуру и затрудняет питание кожи.
4. Неправильный косметический уход. Плохое очищение кожи – это предпосылки для появления забитых пор, высыпаний, тусклости. И, наоборот, злоупотребление этой процедурой приведет к нарушению целостности защитного слоя и к обезвоженности. Также косметика дает увлажнение и защиту от агрессивных внешних факторов – этими этапами ухода тоже нельзя пренебрегать.
5. Вредные привычки. Сигареты и алкоголь отравляют организм токсинами и разрушительно действуют на кожу лица. Результат – тусклый цвет, сухость, потеря тонуса и упругости.
6. Неправильный образ жизни. Цвету лица вредят малоподвижность, недостаток сна, нервное истощение, стрессы.
7. Нарушение пищевого режима. Нельзя: употреблять токсичные продукты, голодать, недоедать, переедать. Необходимо: есть только полезную пищу, сбалансированную по содержанию питательных веществ, витаминов и минералов.

Профилактика для сохранения здорового цвета лица

Тебя пока не коснулась проблема тусклого цвета, и ты хочешь сохранить здоровый и ровный цвет лица?

Соблюдай несколько правил:

1. Защищайся от солнца. Крема с УФ-фильтрами, солнцезащитные очки, шляпки с широкими полями, кепи, одежда с длинными рукавами, воздержание от прямой инсоляции с 11:00 до 17:00… Все, что нужно твоей коже, чтобы предотвратить ее фотостарение, уже придумано. Пользуйся этими средствами. Лицу идет только аккуратный и ровный загар. Ты не сухофрукт, чтобы целыми днями сушиться на солнце.
2. Пей чистую воду. Минимум 2 литра в день.
3. Правильно питайся. Никакого пищевого мусора, только полезные продукты, причем в достаточных количествах. Подробнее о том, что можно и нельзя употреблять в пищу, читай ниже в отдельной главе.
4. Больше двигайся. Ходи пешком, бегай, катайся на велосипеде, занимайся спортом.
5. Откажись от вредных привычек. Сигареты – в мусорное ведро, алкоголь –изредка и понемногу.
6. Высыпайся. Давай своему организму и коже восстанавливаться. Если хронически не высыпаться, организм начнет истощаться, кожа станет тусклой, лицо будет выглядеть уставшим и болезненным.
7. Ухаживай за кожей правильно при помощи косметики. Очищай и увлажняй кожу два раза в день – это необходимая база для здорового цвета. Если кожа сухая, обезвоженная, возрастная, еще и питай ее дополнительными средствами: кремами, маслами, сыворотками, скваланами, бальзамами, масками.
8. Ограничь использование декоративной косметики. В твоей косметичке уже не помещаются все эти бесконечные средства для ровного тона и красивых бликов: праймеры, консилеры, корректоры, BB- и СС-кремы, тоналки, пудры, румяна, хайлайтеры, бронзаторы? Ты же не думаешь, что вся эта многослойная красота безвредна? Это атака на кожу, которая ведет к забитым порам и, как это ни парадоксально, к тусклому цвету. Знай меру, давай своему лицу отдохнуть от агрессивного мейкапа.
9. Освой самомассаж и упражнения для лица. Это лучший способ продлить молодость лица и сохранить ровный, здоровый цвет. Начинай заниматься своим лицом в 20-25 лет по 2-3 раза в неделю. После 30 лет процедура обязательна для каждой женщины. Если тебя не устраивает твой цвет лица, занятия должны быть ежедневными, курс – 3 недели. Выверенный комплекс омолаживающих техник для лица содержится в базовом марафоне «СмелоНЕТ» от MelAnnett.

В главных правилах сохранения здорового цвета лица разбираемся подробнее.

Как вода влияет на цвет кожи лица?

Кожа состоит из воды на 70%, а ее опорный слой – дерма – на все 90%. Если воды в организме недостаточно, то первой реагирует именно кожа. Она становится тусклой и сухой, меняется ее рельеф, сокращается тургор. Лицо приобретает несвежий, уставший вид, покрывается мелкими морщинами.

Причем положение кожи – уязвимое. Именно из нее организм забирает влагу в первую очередь, если испытывает нехватку жидкости.

А откуда наша кожа получает влагу?

Есть два канала: внутренний (питье) и наружный (кожа поглощает воду из воздуха, как губка). Но первый – основной. Покровы напитываются влагой преимущественно изнутри, а не снаружи.

Из атмосферы кожа впитывает влагу только при повышенной влажности воздуха – 55% и более. И если на улице большую часть года этот порог выдерживается, то в помещении все намного хуже. Когда включаются батареи, воздух делается слишком сухим, и начинается обратный процесс: влага из кожи испаряется.

Если ты была в Египте и Тайланде, то знаешь, как по-разному ощущает себя кожа в сухой пустыне и во влажном азиатском климате.

Проблему сухого воздуха можно регулировать при помощи увлажнителя. Но главное, за чем нужно следить – это бесперебойная работа основного канала, по которому в организм поступает жидкость: питьевого.

Начинай свой день со стакана чистой воды и выпивай ее в течение дня в объеме не меньше 2 литров. Считается, что организму нужно минимум 30 мл воды на 1 кг веса.

Правильное питание

Чтобы кожа лица была свежей и сияющей, важно соблюдать правила здорового питания.

1. Откажись от пищевого мусора.

   Перестань есть все то, что засоряет организм токсинами и отравляет его. Видишь на этикетке ешки и трансжиры в составе, клади продукт назад на полку. Нельзя: колбасы, полуфабрикаты, консервы, кондитерские изделия, чипсы, сухарики, снэки, гамбургеры, картошку фри. Сахар сведи к минимуму.

   Навсегда забудь о фастфуде. Теперь самая «быстрая пища» в твоем рационе – свежие овощи и фрукты.




2. Питайся сбалансированно.

   В твой организм должны поступать все необходимые ему вещества в достаточном количестве: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы.

   • Следи, чтобы в рационе присутствовали белки, кальций, фосфор: красное мясо, бобовые, рыба, зелень и пр.
   • Съедай не меньше 4-5 порций овощей и фруктов.
   • Отдавай предпочтение сложным углеводам: гречка, овес, бурый рис, изделия из цельнозерновой муки.
   • Из жиров организму нужны мононенасыщенные (авокадо, оливки) и полиненасыщенные (жирная рыба, водоросли, орехи, подсолнечное, льняное масло).




3. Соблюдай суточную норму калорийности.

   Для женщин нормального телосложения это, в среднем, 2 тысячи кКал. Если хочешь похудеть, то урезай калорийность незначительно, на 10-15%, остальное добирай физической активностью и тренировками.

Правильное питание для здорового цвета лица

Введение в рацион некоторых продуктов поможет тебе улучшить и выровнять цвет лица:

• зерна льна,
• морковь,
• свекла,
• цитрусовые,
• арбуз,
• дыня.

Чтобы кожа выглядела свежей, употребляй пищу, содержащую витамины молодости А и Е:

• Витамин А: печень, осетровая икра, сельдь, творог, сметана, шпинат, брокколи, морковь.
• Витамин Е: орехи, овсянка, зелень, кукуруза, растительные масла.

Отказ от вредных привычек

Хорошо представляешь себе, что происходит с цветом лица у курильщиков и алкоголиков?

У алкоголиков он становится землисто-серым и неравномерным. Щеки, крылья носа, подбородок покрываются куперозной сеткой.

У курильщиц кожа тоже теряет естественный цвет и приобретает серые, желтоватые, бледные оттенки. Есть даже такой термин «лицо курильщика»: кроме измененного цвета имеются в виду еще изможденные черты, атрофичная кожа, глубокие морщины.

Но это поправимо. Если бросить курить и отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, кожа начнет преображаться прямо на глазах. Уже через две недели цвет лица улучшится.

Хороший сон

Твоей коже нужен полноценный отдых для восстановления. Это элементарное правило, но в современном мире оно часто нарушается.

Постарайся наладить режим сна.

• Ложись в 10 часов вечера.
• Спи минимум 8 часов.
• Позаботься о микроклимате комнаты. Если воздух сухой, включай на ночь увлажнитель воздуха.

Очищение от макияжа

Очищение кожи – база для здорового цвета.

Лицо нуждается в том, чтобы его очищали два раза в день: утром и вечером. Даже если ты не пользуешься косметикой, на коже скапливается пыль, грязь, сало, и их необходимо удалять.

А уж если в игру вступает еще и макияж, вредная нагрузка на кожу усиливается. Злоупотребление мейкапом и плохое очищение приводят к закупорке пор, высыпаниям, тусклому цвету.

Ложиться спать с не смытой косметикой – это все равно, что залезть лицом в мусорное ведро и, не смыв грязь, так и ходить.

Что нужно знать об очищении? Оно должно быть бережным, не пересушивать кожу. Попробуй вместо умывания водопроводной водой со специальными средствами (гелями, кремами, пенками) более современный вариант – гидролаты.

Слышала о них что-нибудь?

Гидролаты получают путем паровой дистилляции растительного сырья. В их составе нет ничего, кроме чистой воды и растений. Они сохраняют пользу природных компонентов и при этом эффективно очищают лицо. Кожа после них мягкая и увлажненная.

Для очищения лица гидродатом не нужна вода. Утром и вечером протирай кожу ватным диском, предварительно смочив его в средстве. В течение дня тонизируй и увлажняй кожу по необходимости.

Отличные гидролаты представлены в линейке Beauty365. Заходи на www.beauty365.ru и выбирай гидролат мяты, шалфея или лаванды Beauty365, ориентируясь на свой тип кожи.

Регулярное применение скрабов

Еще одна необходимая часть ухода за лицом – отшелушивающие процедуры. Очищая кожу от отмерших чешуек, мы помогаем ей дышать и возрождаться. Еще и создаем эффект отполированной поверхности, благодаря чему солнечные лучи лучше отражаются, кожа сияет.

Антивозрастной уход должен обязательно включать отшелушивающие процедуры. Их необходимо делать 1-3 раза в неделю. Как правило, женщины пользуются скрабами, но в домашних условиях доступен и более эффективный вариант – драйбрашинг (массаж сухой щеткой).

Сухая щетка полирует кожу до скрипа. На лице не останется ни одной отмершей клетки, мешающей нормальному светоотражению. Кроме того, идет глубокое воздействие на ткани: расслабляются спазмированные мышцы, усиливается кровоток и лимфоотток, стимулируется выработка коллагена в коже. Все это нужно для омоложения лица и возвращения ему здорового, ровного цвета.

Советуем выбирать для лица сухую щетку с натуральной щетиной. Заходи на www.beauty365.ru и ищи там сухую щетку для лица Beauty365, которая сделана из щетины кабана.

Выполняй массаж щеткой на сухую и чистую кожу. Двигайся по массажным линиям (смотри подсказку на упаковке щетки для лица Beauty365).

После процедуры кожа сбросит все лишнее и разогреется – идеальный момент, чтобы напитать ее любимым кремом или маслом. Обрати внимание на натуральные косметические средства Beauty365: скваланы, масла, бальзамы (продаются на www.beauty365.ru).

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

У тебя тусклый цвет лица?

Хочешь улучшить цвет лица и состояние кожи?

Интересуешься, можно ли восстановить цвет кожи быстро в домашних условиях?

Во-первых, большинство ответов на эти вопросы мы уже дали, когда говорили о профилактике тусклости лица. Все эти меры необходимы и для восстановления цвета. Следуй общим рекомендациям, которые касаются:

• здорового и активного образа жизни,
• правильного питания и питьевого режима,
• ухода за кожей при помощи упражнений и косметики.

Дополнительно попробуй еще несколько способов улучшения цвета лица.

Ровный цвет лица, народные средства и маски для выравнивания цвета лица

1. Абрикосовая маска

   Мякоть 2 абрикосов + 1 ст. л. молока + 1 ч. л. жидкого меда.

   Все ингредиенты должны быть теплыми. Перетираем, смешиваем, наносим на лицо на 20 минут (кроме области вокруг глаз) и смываем теплой водой.

   Кислоты, витамины группы В и С, цинк и селен в составе помогут твоей коже засиять заново.




2. Маска из петрушки

   1 ст. л. мелко нарезанной петрушки + 1 ч. л. облепихового масла + 1 желток перепелиного яйца

   Смешиваем до состояния кашица, наносим на лицо на 10 минут (кроме области вокруг глаз) и смываем водой.

   Петрушка отбеливает, матирует и омолаживает кожу. Обязательно попробуй такую маску, если у тебя пигментные пятна.




3. Морковная маска

   1 протертая на мелкой терке морковь + 1 ч. л. овсяной муки + половина желтка + несколько капель лимонного сока.

   Смесь выдерживаем на лице 15-20 минут и смываем прохладной водой.

Рецептов натуральных косметических средств, которые можно легко приготовить из простых продуктов, еще очень много. Огурец, лимон, овсянка, кофе, бананы, ягоды – в ход идут многие ингредиенты, которые есть на каждой кухне. Можно, например, просто протирать лицо огурцами. Пробуй разные рецепты и найдешь то, что поможет выровнять и улучшить цвет лица именно тебе.

Также для выравнивания цвета обрати внимание на народные рецепты пилингов. Например, попробуй использовать в качестве скрабирующих элементов кофейную гущу или перемолотую овсянку.

Отлично отбеливает кожу и предотвращает появление сезонных веснушек масло камелии сасанквы Beauty365 (его можно купить на www. beauty365.ru).

Использование румян и хайлайтеров

В качестве экспресс-метода можно сделать корректирующий макияж. Так ты быстро добьешься ровного цвета, придашь оттенок и сияние коже.

Бликов можно добиться при помощи хайлайтера. Нанеси его на выпуклые части лица: скулы, спинку носа, область над и под бровью, подбородок, ямку над верхней губой и углубление под нижней. Распредели средство аккуратно при помощи кисти или безымянного пальца.

Сымитировать естественный румянец помогут румяна. Для начала широко улыбнись. Видишь «яблочки» щек? На них и наноси румяна. Если лицо широкое, уводи цвет по скулам вплоть до границы роста волос. Средства нужно немного, и тщательно растушуй его, чтобы не быть похожей на матрешку.

Но помни, что любой мейкап нужно тщательно очистить перед сном. И для ежедневного применения не подходит полное «комбо» (консилер+тоналка+пудра+хайлайтер+румяна+ пр.). Давай своей коже отдохнуть от декоративной косметики.

Как освежить цвет лица у косметолога

И еще несколько слов о том, можно ли улучшить цвет лица у косметолога. Предложения на рынке есть, но насколько они эффективны и безопасны? Разбираемся.

Косметологи, как правило, предлагают работать с цветом лица при помощи разных аппаратных методик. Их задача – стимулировать обновление кожи. Чаще всего это:

• лазерный пилинг,
• ультразвуковая чистка,
• микротоки (импульсный электрический ток, подается порциями с перерывами),
• гальванические токи (постоянный электрический ток).

Также в салон тебя могут пригласить на курс массажа, химический пилинг или инъекции (самый радикальный способ).

Обо всем по порядку.

Что можно сказать про пилинг? Он, конечно, нужен для здорового цвета. Помнишь, как скопление ороговевших клеток на коже влияет на светоотражение и цвет? Но все салонные виды пилинга (лазер, ультразвук, кислоты) работают агрессивно, счищают верхние слои кожи чуть ли не до мяса, зачастую сопряжены с ожогами. Выбирай более мягкие, но не менее эффективные варианты. О главном – драйбрашинге (массаже сухой щеткой) – ты уже знаешь.

Оценить действие токов на лицо сложнее. С одной стороны, токи воздействуют на мышцы, чтобы восстановить их тонус. Сама идея хорошая. И технически электростимуляция может и напрягать, и расслаблять мышцы (для этого существуют разные насадки). Но проблема в том, что многие косметологи позиционируют эту процедуру как способ натренировать мышцы, а не расслабить. Токи понимаются как способ заставить мускулы сокращаться.

А нашим мимическим мышцам это надо? Они и так трудились всю жизнь и уже находятся в гипертонусе от перенапряжения, а тут еще и искусственная нагрузка. Она только усугубит возрастные изменения.

Тут важно понимать разницу между лицом и телом. Мышцы тела нуждаются в силовых нагрузках, а лицо – нет. Представь ситуацию: девушке лень приседать, и она накачала себе попу с помощью токов. Конечно, физические тренировки эффективнее, позволяют поддерживать стойкий результат, а электростимуляция дает только временный эффект. Рано или поздно девушке придется понять, что свою упругую попу нужно поднять с дивана и начать заниматься, чтобы она не обвисла. Но в принципе процедура была понятная и, скорее всего, безвредная.

Но токи на лицо – другое дело. Если косметолог предлагает тебе «натренировать мимические мышцы» при помощи электростимуляции, вспомни, что твое лицо – это не попа. Чтобы лицевые мускулы находились в здоровом тонусе, их надо расслаблять, снимать спазмы.

Самым агрессивным салонным способом, который предлагается для улучшения цвета лица, являются инъекции:

• биоревитализация (вводится препарат на основе гиалуроновой кислоты),
• мезотерапия (мезококтейль, препарат со сложным составом),
• плазмофилинг (плазма крови пациента).

Все это наносит коже вред. Методики основаны на множественном обкалывании лица. За один сеанс делаются сотни уколов, а сеансов нужно много. Из-за такого тотального травмирования лицо затягивается патологическими фиброзными уплотнениями, и это уже точно история не про здоровый цвет.

Самый безопасным салонным методом восстановления цвета лица является массаж. Но лучше его выполнять самостоятельно.

биоревитализация (вводится препарат на основе гиалуроновой кислоты),

мезотерапия (мезококтейль, препарат со сложным составом),

Естественное омоложение: самомассаж и упражнения

Освоив простые техники самомассажа, ты сможешь каждый день помогать своему лицу и поддерживать результат годами. Кроме того, самой себе не нужно платить за процедуру, не придется терпеть неудобства, куда-то ехать, терять время, перестраивать свой график.

Лучшие техники самомассажа лица ты найдешь в базовом марафоне «СмелоНЕТ» от MelAnnett. Курс включает также упражнения на осанку, вытягивание шеи, возвращение подвижности апоневрозу головы. Все это необходимо, чтобы кровь беспрепятственно приливала к твоему лицу, питала кожу, давала ей сияние и ровный цвет.

Читай подробности о базовом марафоне «СмелоНЕТ», смотри фотографии участниц и регистрируйся!

10 способов улучшить цвет лица

«— Не могу ваш возраст угадать. 25? 16?

— От скуки чувствую себя старухой.

— Забавно. А сегодня вы на сколько себя чувствуете?

— Сегодня мне лет 100»

Цитата из фильма «Коко до Шанель»

Если вам сегодня показалось, что ваше лицо убежало далеко вперёд от вашего возраста, то пришло время начинать заботиться о себе лучше. Итак, начнём:

1. Уход за лицом

Очищение по утрам и вечерам. Это обязательно, потому что мы не живём где-нибудь на одном из атоллов Мальдив, наш воздух насыщен сами понимаете чем – выхлопные газы, выбросы от промышленных предприятий. Поэтому для здорового цвета лица необходимо помогать коже справляться с такой агрессивной средой.

Регулярное увлажнение и питание кожи. В борьбе со здоровым цветом лица вместе с экологией выступает и климат, особенно, зима. Коже часто не хватает питания и увлажнения, и обменные процессы в ней протекают медленнее. И если регулярно её не увлажнять, то мечтам о здоровом цвете лица и естественной красоте не суждено будет сбыться.

2. Вода

Много ли воды вы выпиваете за день? Это важно. В день лучше выпивать около 1,5 литров воды, причём не в составе кофе или чая, а просто в чистом виде.

Особенно полезна талая вода, потому что её молекулы имеют упорядоченную структуру и одинаковый размер, и она легче той, которая не была заморожена (кому интересно – из воды при разморозке испаряется изотоп водорода, дейтерий).

Но и не зная этих фактов, попробовав такую воду, вы почувствуете, что её вкус намного лучше обычной. И питать, и увлажнять нашу кожу мы будем не только снаружи, но и изнутри, а такой эффект, согласитесь, сохраняется дольше.

3. Свежий воздух

Выбираться за город или хотя бы в ближайший парк полезно для истосковавшейся по кислороду коже, и здоровый румянец на щеках не заставит себя долго ждать.

4. Движение

Чем лучше кровообращение, тем лучше внешний вид и, конечно, цвет лица. Но я говорю не о том багровом румянце, который появляется при физических нагрузках, а о том здоровом цвете лица, который бывает у здоровых, ведущих активный образ жизни, людей.

Выбрать можно любой вид активности – йогу, шейпинг, калланетику, просто тренажёрный зал. Главное помнить, что весь день в офисном кресле – не предел ваших возможностей.

5. Здоровое и правильное питание

Да, да и снова о нём, потому что мы есть то, что мы едим, это было известно ещё Гиппократу. Кардинально менять свою систему питания не пойдёт в плюс, но можно, как минимум, включать в свой рацион больше полезного – рыбу, яйца, сыр, творог, орехи, свежие овощи, фрукты. Всё в меру, конечно. И отказ от вредных продуктов также пойдёт на пользу здоровому цвету лица.

6. Отказ от вредных привычек

Вы можете сказать, что у вас таких привычек нет. А как же кофе и чай? Количество кружек тоже лучше ограничить. Ведь чрезмерное увлечение чаем и кофе выводит из организма больше жидкости, чем нужно, а значит, и кожа не получает достаточно питания, что непременно сказывается на цвете лица. Есть много других альтернативных, не менее вкусных напитков.

7. Гармония

Не расстраивайтесь по пустякам, старайтесь сохранять спокойное эмоциональное состояние. Давно не секрет, что при стрессе мы стареем, и наша внешность редко выходит победителем из стрессовых ситуаций. А потому берём всю ответственность на себя и стараемся испытывать только хорошие эмоции.

В этом может помочь такая практика – когда грустно, постарайтесь вспомнить самое счастливое событие в своей жизни. Представьте его так, как будто оно происходит с вами снова. Услышьте те же звуки, музыку, почувствуйте те же запахи, как будто вам ненадолго дали машину времени, и вы перенеслись в ней в свои самые счастливые минуты. Это работает.

8. Улыбка

Трудно часто улыбаться, если ты большой начальник, нужно быть серьёзным и сосредоточенным, решая важные вопросы. Ну а если создание сурового имиджа для вас ещё впереди, то улыбаться можно весь день напролёт. А если серьёзно, то улыбка может решать многое, в том числе и в красоте.

9. Сон

Считается, что гормон молодости, мелатонин, вырабатывается с 21.00 и достигает своего максимума с 24.00 до 04.00. Чтобы гормон хорошо усваивался, сон должен быть крепким. Поэтому не надо думать, что, если лечь спать в 24.00, то вы не пропустите ничего интересного. Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, и чтобы цвет лица был здоровым, нужно ложиться спать пораньше.

10. Народные рецепты

По утрам можно протирать кожу кубиками льда. Это как контрастный душ для лица – кожа становится более упругой и подтянутой. Также улучшается кровообращение, а значит, и обменные процессы. Можно сделать лёд из настоя ромашки.

1 рецепт: смешиваем, хорошо взбиваем и наносим. Когда подсохнет, снимаем влажным ватным диском. Умываемся тёплой, а затем холодной водой;

2 рецепт: всё смешиваем, наносим и смываем через 15-20 минут слабым тёплым чаем. А после – чистой водой;

3 рецепт: взбиваем белок, добавляем остальные ингредиенты, наносим. Через 10 минут снимаем влажным ватным диском;

4 рецепт: перемешиваем, наносим на 15 минут, смываем тёплой водой.

Эффект от этих масок хороший и, главное, быстрый. Но всё должно быть в меру, не надо делать их слишком часто.

Полезные статьи:

Эффект сияния: процедуры и косметика, улучшающие цвет лица

Пора ухаживать за собой! ТОП-5 увлажняющих масок для лица

Как вернуть здоровый цвет лица? Пробуем новый уход Caudalie с витамином С

Фотошоп для лица: пять косметических средств с мгновенным воздействием

Фото: st. gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru

Маска для цвета лица в домашних условиях

Какие есть маски для улучшения цвета лица, и как их приготовить в домашних условиях? Об этом мы и поговорим в статье подробнее. В современном мире внешней красоте придается огромное значение. Поэтому, каждая женщина, независимо от возраста, стремится поддерживать кожу в молодом состоянии с помощью косметических средств. Многие из них все больше обращают свой взор на домашнюю косметику. Это очень удобно, достать полезный продукт из холодильника, и приготовить из него косметическое средство, которое увлажнит, обогатит дерму витаминами, макро- и микроэлементами, замедлит процессы старения.

Причины нездорового цвета кожи

• Заболевание внутренних органов.
• Вредные привычки.
• Неправильное питание, с недостатком витаминов и минералов.
• Употребление большого количества растворимого кофе.
• Постоянное недосыпание.
• Гиподинамия.
• Стрессы.
• Длительное нахождение в помещениях с кондиционерами.
• Неправильный уход за кожей.

Как улучшить цвет лица

 Чтобы улучшить цвет лица, необходимо избавиться от причин, которые его вызывают, заняться оздоровлением организма, регулярно делать омолаживающие маски. Все это в комплексе даст прекрасный результат.

Действие масок для улучшения цвета лица

• Вещества, входящие в состав, улучшают кровообращение.
• Избавляют от токсинов.
• Увлажняют, обогащают полезными веществами.

Их преимущество состоит в том, что они подходят для всех типов кожи.

Когда применять данные маски:

• Если кожа имеет нездоровый оттенок.
• Большое количество морщин.
• Наличие красных пятен, угревой сыпи, пигментации.

Правила применения

1. Вначале необходимо смыть косметику, распарить лицо, удалить верхний ороговевший слой со старыми клетками.
2. Приготовить необходимые ингредиенты. Они должны быть хорошего качества.
3. При приготовлении рецепта нужно придерживаться указанной пропорции.
4. Состав должен быть тщательно размешан до однородной консистенции, чтобы не было комочков.
5. Процедуры делать один-два раза в течении семи дней.

Домашние маски для улучшения цвета лица: лучшие рецепты

Маска для улучшения цвета лица из петрушки

Средство поможет отбелить кожу, улучшит ее цвет, замедлит старение. Свежую зелень петрушки мелко измельчить, растереть в ступке, взять одну ст. л. массы, добавить одну ч. л. оливкового масла, перемешать, распределить на дерме, через 25 мин. смыть теплой, затем прохладной водой.

Маска, улучшающая цвет лица из фруктов

Средство увлажняет, питает, омолаживает кожный покров, подходит для всех типов кожи. Приготовить пюре из персика или абрикоса, что есть под рукой, взять одну ст. л. массы, соединить ее с таким же количеством овсяной муки, перемешать, нанести на кожу, через 25 мин. смыть водой. Если дерма пересушенная, к ингредиентам добавить одну ч. л. масла оливы.

Маска для улучшения цвета лица из кофе

Данный рецепт тормозит процессы старения, делает кожу нежной, бархатистой, она приобретает загорелый оттенок. Использовать оставшуюся гущу после чашки выпитого кофе. Нанести ее на дерму, оставить на 15 мин, по истечении времени умыться проточной водой.

Маска для улучшения цвета лица из моркови

Средство придает тонус стареющей коже лица, увлажняет, питает ее. Свежую морковь очистить, измельчить на мелкой терке, добавить один яичный желток, одну ст. л. картофельного пюре, все размешать, распределить на дерме, оставить впитываться на 15-20 мин., умыться водой и ромашковым отваром.

Цитрусовая маска, улучшающая цвет лица

Цитрусовые маски богаты витамином С, который способен поддерживать кожу в молодом состоянии. Особенно они полезны зимой. Взять мякоть апельсина или мандарина, размять вилочкой, добавить одну ст. л. несладкого домашнего йогурта, все перемешать, смесь распределить на проблемных участках, через 20 мин. умыться водой комнатной температуры.

Маска для улучшения цвета лица из овощей

Чтобы улучшить состояние кожи, можно использовать свеклу, или сырой картофель. Их нужно натереть на мелкой терке, распределить на кожном покрове, дать время впитаться полезным веществам, через 20 мин. умыться проточной водой.

Маска для выравнивания цвета лица

Если на коже есть морщины, красные пятна, подойдет следующий рецепт. Купить в аптеке порошок бадяги, одну ст. л. данного средства разбавить водой, перемешать, распределить равномерным слоем на дерме, через 15 мин. смыть проточной водой.

Арбузная маска для улучшения цвета лица

Многим нравится есть арбузы. Они полезны для оздоровления организма. Кроме того, при нанесении на кожу они обогащают ее витаминами и микроэлементами, увлажняют, способствуют обновлению клеток. Процедуры с ними нужно делать через день, не менее 7-11 штук на курс. Мякоть распределить на эпидермисе, через 15 мин. смыть водой комнатной температуры.

Банановая маска для улучшения цвета лица

Для придания коже сияния, бархатистости, свежести можно применять маски из банана. Банан очистить, измельчить, взять две ст. л. пюре, добавить один яичный желток, одну ст. л. домашней сметаны, одну ч. л. жидкого меда, все перемешать, смесь нанести на кожный покров, оставить впитываться на 20 мин., по истечении времени умыться отваром ромашки.

Помидорная маска для улучшения цвета лица

Средство увлажняет, питает, тонизирует кожный покров. Из помидора снять кожицу, натереть его на терке, кашицу распределить на дерме, дать подсохнуть, через 20 мин. содержимое смыть водой. Процедуру лучше делать в вечернее время, когда не нужно выходить на улицу, можно расслабиться и напитать кожу полезными веществами.

Аргановое масло для улучшения кожи

Маска для улучшения цвета лица на основе пива

Пиво поможет улучшить цвет лица. Оно должно быть живое, не пастеризованное. К двум ст. л. пива добавить один яичный желток, одну ч. л. овсяной муки, все перемешать, распределить тонким слоем на дерме, через 20 мин. смыть.

Маска с пророщенными зернами злаков

Пшеницу прорастить, хорошенько растереть, взять одну ст. л. кашицы, добавить одну ч. л. косметической глины, ингредиенты перемешать, распределить на кожном покрове, через 15-20 мин. стряхнуть салфеткой, затем умыться ромашковым отваром.

Картофельная маска для улучшения цвета кожи

Средство увлажняет, тонизирует, обогащает питательными веществами. Сырую картофелину натереть на мелкой терке, добавить одну ч. л. жидкого меда и столько же домашней сметаны, компоненты перемешать, нанести на кожу, оставить впитываться на 20 мин, затем смыть.

Кубики льда из трав для улучшения цвета лица

Чтобы улучшить цвет лица, рекомендуется протирать его кубиками льда, приготовленными из отвара трав. Соединить по одной ст. л. сухих трав мяты, календулы, ромашки, тысячелистника, шалфея, травяную смесь залить двумя ст. крутого кипятка, дать настояться пол часа, затем процедить, разлить в посуду для приготовления льда, поставить в морозильную камеру для замораживания. Через 7-8 часов кубики льда использовать по назначению.

Теперь вы знаете, как приготовить маски для улучшения цвета лица в домашних условиях. Выбирайте понравившиеся рецепты. Вместе с тем,  для получения хорошего результата необходимо изменить образ жизни, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе. Все это поможет вам поддерживать красоту и молодость долгие годы.

Отзывы

Алина, 29 лет.

В косметических целях применяю натуральные компоненты. Готовлю кубики льда из ромашкового или мятного отвара, использую их для протирания и легкого массажа кожи.

Екатерина, 35 лет.

Часто готовлю картофельное пюре, а теперь приспособилась делать картофельную маску. Кожа после нее нежная и бархатистая.

Надежда, 47 лет.

Мне нравятся масочки из бананов. Компоную их с другими ингредиентами, такими, как мед, яичный желток. Одновременно идет увлажнение, обогащение полезными веществами. Еще это прекрасный лифтинг кожи.

Рецепты масок для улучшения цвета лица

Чаще всего рецепты приготовления домашних масок для улучшения цвета лица довольно просты и незатейливы.

Арбузная маска

Для использования нужен свежий спелый арбуз. Его мякоть можно размять или просто нарезать тонкими полосками, так как при разминании мякоть может отдать много сока и быть слишком сухой. Наложить на предварительно очищенную и сухую кожу лица на 15-20 минут. Затем аккуратно смыть маску тёплой водой. Маски рекомендуется использовать через день в течение 20-25 дней. Кроме арбуза можно использовать и дыню. От такой маски кожа приобретает более здоровый вид.

Огуречная маска

Такая маска поможет осветлить цвет лица и выровнять его тон.

Маска из петрушки

Свежую зелень петрушки нужно измельчить и добавить немного растительного масла. Полученную смесь наносят на лицо на 20 минут, затем смывают.

Кофейная маска

Кофейную гущу после сваренного кофе оставить до вечера накрыв полиэтиленом или блюдцем, чтоб она не пересохла, а вечером нанести на кожу лица на 15 минут, затем смыть тёплой водой. Это повышает тонус кожи, выравнивает цвет, придаёт гладкость и однотонность, вопреки существующим опасениям не приводит в тонус организм и не нарушает сон.

После использования этой маски обязательно нужно нанести на лицо питательный крем.

Абрикосовая маска

Взять мякоть персика или абрикоса и размять. Затем добавить равное количество овсяной муки. Всё вымешивают до получения однородной массы. Маска наносится на кожу лица обильно. Выдерживается 15 минут и смывается.

Если кожа сухая, то к составу можно добавить немного оливкового масла.

Существуют маски и с более сложным составом.

Пивная маска

Для этой маски используется светлое пиво, а также картофельная мука, морковь и яичный желток.

К примерно 50 мл пива нужно добавить один желток и по столовой ложке сырого морковного пюре (или просто протёртой через мелкую тёрку моркови) и картофельной муки. Полученную смесь довести до однородности. Затем нанести на лицо на 20 минут. Важно обратить внимание, что по истечении срока пивная маска смывается тёплым пивом, а только потом лицо умывается водой.

Яичная маска

Взбить одно яйцо, в него добавить столовую ложку лимонного сока и столько же сметаны, полученную смесь нанести на лицо на 20 минут, а затем смыть тёплой водой.

В данном рецепте вместо сока лимона можно использовать любой другой цитрусовый сок.

Маска овсяно-льняная

Одну чайную ложку льняного семени залить кипятком и настаивать до полного остывания жидкости. Овсяные хлопья размолоть и залить их льняным настоем. Полученную кашеобразную массу нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть тёплой водой.

Данная маска имеет выраженный отбеливающий эффект.

Аспириновая маска

Одной из наиболее популярных масок стала маска из обычного аспирина с добавлением мёда. Возможны и другие составляющие, но в основе всё-таки лежит мёд и аспирин.

Для приготовления этой маски нужно взять 4 таблетки аспирина, капнуть на них немного воды, чтоб они размякли и немного набухли. Затем растолочь таблетки. К полученой массе добавляем одну чайную ложку воды и половину чайной ложки мёда. Мёд должен быть жидким. Полученную смесь наносим на лицо на 10 минут и смываем потом тёплой водой.

У этой маски есть особенность – она может вызвать ощущение жжения на лице. Если такие проявления возникли, то маску следует срочно смыть. Даже при хорошем восприятии кожей маски из аспирина, не рекомендуется использовать её чаще одного раза в неделю.

Капустная маска

Два листа белокачанной капусты измельчить до стояния кашици, затем добавить к ней две столовые ложки домашней простокваши. Полученную смесь нанести на лицо на 15 минут, а затем смыть тёплой водой.

Это перечень наиболее популярных в народе средств. Существует ещё множество рецептов, которые позволяют в домашних условиях приготовить маски для улучшения кожи лица.

Даже макияж с толстым слоем тонального крема порой не в силах скрыть нездоровый цвет кожи лица. А тем временем неровный тон лица делает девушку неуверенной в себе и прибавляет комплексов. Если вы столкнулись с подобной проблемой, не спешите отчаиваться! Мы расскажем вам какие процедуры необходимо провести,  чтобы ваша кожа на лице была гладкой, румяной и свежей, а также какие продукты улучшают цвет лица.

Как ухаживать за лицом в домашних условиях?

Лицо – это та часть нашего тела, которую невозможно скрыть от посторонних глаз. Именно поэтому нужно регулярно за ним ухаживать. Существует несколько простых, но важных правил, которые необходимо соблюдать всем, кто хочет иметь ровный и здоровый тон кожи на лице или стремится к улучшению его цвета.

1. Ежедневно умывайтесь прохладной водой. Так вы сможете сузить ваши поры, удалить с поверхности кожи жир и загрязнения, скопившиеся там за ночь, а также наладить кровообращение. Можно использовать для этих целей кубики льда, приготовленные заранее. Они могут быть сделаны из простой воды или из отваров трав (наиболее подходящими для улучшения цвета лица являются ромашка, мята, травяные чаи). Но стоит помнить о том, что протирать лицо льдом не рекомендуется тем, у кого расширенные сосуды или имеются открытые ранки на коже.
2. Тщательно смывайте на ночь декоративную косметику. Для удаления загрязнений можно использовать мицеллярную воду, специальные средства для демакияжа, а также косметическое мыло.
3. Используйте тонизирующие средства для кожи. Тоники и лосьоны помогут избавиться от красных пятен, которые часто бывают на коже лица.
4. Два раза в день (за 30 минут до выхода на улицу и за час до сна) наносите крем для улучшения цвета лица. Отзывы девушек показывают, что использование крема способствует выравниванию тона кожа. Это неудивительно, так как именно питание и увлажнение способствуют улучшению цвета лица.
5. Ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Мы часто забываем о том, что то, как мы выглядим снаружи – это результат того, что мы едим. Недостаток витаминов и микроэлементов сказывается на нашем внешнем виде и, наоборот, здоровая пища благотворно влияет на нашу кожу, волосы, ногти, общее состояние. Хотите улучшить цвет лица, сделать кожу упругой и гладкой – ешьте больше продуктов, содержащих витамины группы В, А, С и т.д.
6. Регулярно делайте маски для улучшения цвета лица и другие процедуры, подробнее о которых речь пойдет ниже.

Домашние маски для улучшения цвета лица

Видео удалено.

Существует множество причин, по которым наше лицо начинает терять здоровый тон и становится тусклым и непривлекательным: переутомление, бессонница, депрессия, стрессовые ситуации, усталость, снижение иммунитета, авитаминоз, изнуряющие диеты и т.д. Быстро улучшить цвет лица и привести кожу в тонус помогут маски, приготовленные в домашних условиях.

Овсяная маска

Овес – кладезь витаминов для здоровья кожи. Для приготовления питательной маски понадобится:

• чайная ложка льняного семени;
• 100 мл кипятка;
• столовая ложка овсяных хлопьев.

Способ приготовления: льняное семя замочите в кипятке и дайте настояться (минут 20). Полученный настой необходимо довести до кипения и залить им овсяные хлопья. Когда хлопья набухнут, получившуюся смесь можно наносить на очищенное лицо на 20 минут. Смыть маску для улучшения цвета лица теплой водой и нанести питательный крем.

Фруктовая маска

Для нее нужен всего один ингредиент – арбуз. Мякоть спелой ягоды нужно нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, а затем смыть водой. Это очень простая, но эффективная маска. Благодаря ей, можно улучшить цвет лица в короткие сроки. Так, используя ее всего три раза в неделю, уже через 14 дней вы увидите результат.

Морковная маска

Регулярное использование моркови в масках для лица, поможет придать коже легкий оттенок загара,  улучшив ее цвет в домашних условиях. Для ее приготовления необходимо:

• мякоть одной небольшой моркови;
• яичный желток;
• столовая ложка теплого картофельного пюре.

Смешать все ингредиенты и нанести на лицо на 20 минут. По истечении времени смыть маску теплой водой и нанести питательный крем.

Маска с использованием кофейной гущи

Яичная маска

Улучшить цвет лица в домашних условиях поможет маска с яйцом. Для нее нужно взять:

• яйцо;
• чайную ложку сметаны;
• половину чайной ложки лимонного сока.

Готовится она просто и быстро: во взбитое яйцо добавляется сметана и лимонный сок. Все ингредиенты перемешиваются до однородной массы и наносятся на лицо. Через 20 минут маска смывается теплой водой.

Масляная маска

Масла часто используют в качестве дополнительного ингредиента к домашним и покупным маскам, применяемым для улучшения цвета лица. Однако не стоит забывать о том, что масло должно быть подобрано в соответствии с типом кожи.  Так, для жирной кожи хорошо подойдет эфирное масло чайного дерева. Сухую и обезвоженную кожу лица приведет в тонус оливковое или льняное масло. Миндальное масло могут без опасения использовать обладательницы нормального или смешанного типа кожи.

Масло может быть как самостоятельным (единственным) компонентом маски, так и дополнением к другим ингредиентам. Также базовые масла можно наносить на лицо 1-2 раза в неделю на ночь в качестве дополнительного источника питания кожи. Такие манипуляции помогут значительно улучшить цвет лица.

Какие салонные процедуры могут выровнять тон лица?

В 30-40 лет у женщины совсем не остается времени на себя. Зачастую после работы у нее нет сил готовить специальные маски для ухода за кожей. В то же время именно в этом возрасте кожа как никогда нуждается в дополнительном питании и увлажнении. Для тех, кто хочет улучшить цвет лица, но не имеет времени на домашний уход, существуют салонные процедуры. О них мы сейчас и расскажем.

Химический пилинг

Он способствует очищению кожи от верхнего слоя эпидермиса. Таким образом, кожа обновляется, становится ровнее, причем без хирургических вмешательств. Проводят такую процедуру только в случаях серьезных проблем с кожей: акне, рубцы, гиперпегментаиция и т.д.

Химический пилинг проводится разными по составу растворами. Выбор средства зависит от целей, общего состояния кожи и финансовой возможности клиента.

Дермобразия

Эта процедура проводится следующим образом: на кожу лица наносится специальный порошок, который под давлением специальным прибором растирается по лицу. Отмершие клетки буквально стираются с лица, а его тон становится безупречным.

Шлифовка лазером

Если вы решились на эту процедуру, вам необходимо быть готовой к тому, что первое время после ее проведения кожа будет выглядеть сильно покрасневшей.

С его помощью можно улучшить цвет лица, а также избавиться от некоторых морщин в 50 лет.

Лучшие продукты для здорового тона лица

Многие продукты питания можно использовать для улучшения цвета кожи лица не только для приготовления масок – они также хорошо работают и в качестве очищения организма изнутри. К сожалению, сейчас мало людей заботятся о своем питании, в то время как именно нехватка витаминов – основной источник всех бед и болезней, в том числе и связанных с изменением цвета лица. Итак, что же нужно есть, чтобы сделать наше лицо здоровым и румяным?

Благодаря питательным маслам и жирам, которые находятся в рыбе, наша кожа становится гладкой и сияющей. Свиная, говяжья и телячья печень на ряду с молоком, творогом и сметаной богаты витамином А, который способствует умеренному увлажнению нашей кожи. Орехи, овсяные хлопья, зеленый горошек, кукурузы – все эти продукты содержат в себе большое количество витамина Е, который широко используется в косметологии в жидком виде. Стоит ли говорить о его пользе на организм?

Стоит понимать, что  улучшить цвет кожи лица в 40 лет и 50 лет гораздо сложнее, чем в 25-30 лет, однако возможно. Главное в этом деле – комплексный подход. Если вы съедаете горсть орехов раз в год и только один раз в месяц делаете маски для лица, вы долго будете идти к тому, чтобы преобразиться! И наоборот, ежедневно выпивая нужное количество воды, ведя здоровый образ жизни и не пренебрегая масками, приготовленными в домашних условиях, и салонными процедурами, вы добьетесь превосходных результатов в улучшении цвета лица за небольшой промежуток времени!

маски для лица

Когда каждая представительница слабого пола смотрит в зеркало, ее больше всего интересует, не появились ли мешки под глазами, не пролегли ли морщинки вдоль лба. Но многие забывают о свежести и естественном румянце. И обращают на это внимание, когда кто-то из знакомых сделает замечание о чересчур бледном лице. Тогда мы хватаем зеркало и констатируем печально известный факт: наша кожа побледнела, пожелтела или приобрела нездоровый красный оттенок. Ситуацию помогут исправить маски для лица для улучшения цвета лица в домашних условиях.

Прежде чем браться за блендер и миску, чтобы приготовить эффективно действующую маску для улучшения цвета лица, сначала надо понять, зачем нам она понадобилась. Что стало причиной этого явления? Если же дело в каком-то заболевании (неправильная работа почек, например), вряд ли помогут внешние косметические средства. Тут не обойтись без вмешательства врачей.

Маски для лица для улучшения цвета лица

Можно назвать ряд показаний, когда домашняя маска сможет быть полезной:

• Бессонница• усталость• постоянные стрессы, депрессии и неврозы• ослабление иммунитета• авитаминоз кожи

Если вместе с началом использования домашних косметических средств вы займетесь устранением вышеуказанных причин, то уже через неделю, ваша кожа будет сиять здоровым и красивым румянцем. Верно использованные или приготовленные маски для лица являются лишь маленькой частью комплекса процедур, которые помогут эффективно и быстро справиться с данной проблемой.

Маски для лица фото

Если же вы решились улучшить цвет лица с помощью народных средств, то вам необходимо знать, какие продукты смогут проникнуть под кожу и повлиять на вашу естественную и природную пигментацию. Подбирать их надо аккуратно и тщательно, чтобы решить собственную проблему. Так, к примеру, использования лимона для бледной кожи не поможет, а навредит ей. Поэтому стоит взять себе на заметку, следующее:

для румянца подойдет: кофе, томат и морковь.

для бледности: огурцы, картошка, петрушка, лимон, сметана и молоко.

Уже зная, какие продукты вам можно выбрать для масок, и как улучшить качественно и быстро цвет лица, можно добиться прекрасных результатов.

Маски для лица видео

Данные средства не только освежают или тонизируют кожу, но и питают ее, ведь в их состав входят молочные продукты, фрукты, яйца и овощи.

Давайте поговорим о рецептах масок для лица.

Выбирая ту или иную маску, учитывайте, доступны ли все продукты в их составе, а также, нет ли среди них аллергенов для кожи. Средство наносят на распаренную и чистую кожу лица, два раза в неделю, перед сном или после принятия ванны. Время действия – около 20 минут.

• №1. МорковнаяСмешать свежее морковное с тёплым картофельным пюре ( всего по 1 столовой ложке), добавить желток.• №2. ОвсянаяОтваром из семян льна залить овсяные хлопья (перемолотые), должна получится своего рода кашеподобная консистенция.• №3. ОгуречнаяПеремешать с творогом огуречное пюре ( всего по1 столовой ложке).• №4. ПивнаяПеремешать между собой тертую морковь, желток, картофельную муку и 50 мл теплого светлого пива.• № 5. Травяная

Видео удалено.

Возьмите картофельную муку и залейте ее отваром из трав, которые улучшают кровообращение, что поможет восстановить здоровый и естественный румянец. Для этого подойдет: шалфей, ромашка, липа, мята или череда. Вы уже узнали, о средствах, которые помогут улучшить цвет лица. При отсутствии заболеваний, они помогут не хуже магазинных косметических средств, безопасность которых стоит под вопросом, и стоят они не очень то и дешево. Матушка-природа делает превосходный подарок всем женщинам, которым грех не воспользоваться. Просто берите, пользуйтесь – и получайте удовольствие.

Маска для цвета лица в домашних условиях

Оценка 5 проголосовавших: 1

Позвольте представиться на нашем портале. Я Наталья Лукьянова. В настоящее время я уже более 8 лет работаю флористом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу подсказать всем посетителям сайта как решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация со специалистами.

Как получить сияющую кожу

Универсальная истина заключается в том, что желанное светящееся сияние даровано Богом лишь немногим. Дженифер Лопес и Майя Джама, мы смотрим на вас.

Но спросите любого добросовестного специалиста по красоте, и он скажет, что добиться цвета лица, который навсегда будет выглядеть так, как будто вы только что избавились от холибоба, вполне возможно, вам просто нужно потратить немного времени, любви и терпения.

Ahead, WH объединился с несколькими визажистами, эстетиками и дерматологами, которые согласились поделиться своими советами о том, как сделать кожу сияющей.

Как сделать кожу чистой и сияющей?

Знайте, что для большинства из нас не существует единственной волшебной пули для сияющей кожи. Сочетание образа жизни — подумайте, есть много свежих, цельных продуктов и достаточное количество сна, а также целенаправленный уход за кожей, включающий такие активные вещества, как витамин С, отшелушивающие кислоты и ретинол.

Как мое лицо может светиться естественным образом?

Опять же, «естественно» может показаться несколько натянутым. Но придерживайтесь строгого режима ухода за кожей и придерживайтесь всесторонних здоровых привычек, и вы будете на правильном пути.

Итак, если вам нужен совет, который действительно приводит к результатам, как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе, независимо от ваших временных ограничений или уровня навыков, сделайте чашку чая, сядьте и читайте дальше.

Как добиться сияющей кожи: ваше руководство из 36 шагов

1. Обязательно применяйте SPF ежедневно

Мы знаем, мы знаем — вы слышали это миллион раз, но использование SPF — лучший способ продлить здоровье, сияющая кожа даже в разгар зимы. Когда дело доходит до того, как получить безупречную кожу, знайте, что: «Девяносто процентов морщин возникают из-за пребывания на солнце», — говорит дерматолог Дорис Дэй из Нью-Йорка.«Намного легче предотвратить повреждение, чем потом исправить».

Это означает, что нельзя расслабляться и в холодное время года. Кроме того, не забывайте применять, когда вы работаете из дома у окна, так как повреждающие клетки UVA-лучи также могут проникать через стекло. Ищите формулу, которая предлагает защиту широкого спектра действия для защиты от лучей UVA (вызывающих преждевременное старение) и лучей UVB (одной из основных причин рака кожи).

SkinCeuticals Ultra Facial UV Defense SPF50 Солнцезащитный крем 30 мл

SkinCeuticals
выглядят фантастически.ком

41,00 фунта стерлингов

2. Используйте гиалуроновую кислоту.

Кожа выглядит и испытывает жажду? Нанесение увлажняющего крема или сыворотки, богатой гиалуроновой кислотой, поможет улучшить ваше сияние. Этот мощный гидратор может удерживать воду в 100 раз больше своего собственного веса, а это значит, что он будет втягивать воду в каждый слой кожи и удерживать ее там. Лучшая сыворотка для сияющей кожи, вероятно, будет содержать этот энергичный ингредиент.

La Roche Posay Hyalu B5 Сыворотка 30 мл

3.Увеличьте потребление овощей

Не каждый ингредиент, улучшающий кожу, звучит как что-то из учебника A-level, натуральные ингредиенты, такие как грибы, также полезны для вашей кожи. Если вы предпочитаете более естественный образ жизни, ищите продукты для лица, содержащие антиоксиданты растительного происхождения, которые борются с вредными свободными радикалами.

Лосьон для лица Dr. Andrew Weil for Origins Mega Mushroom Skin Relief, 50 мл

4.Сократите выпивку

Если вы уже принимаете сухой Ян, похлопайте себя по спине, потому что это делает вашу кожу прекрасной.

Вы видите, что выпивка заставляет ваше сияние исчезнуть в небытие. Как? Ну, вы знаете, как витамин А ускоряет обновление клеток кожи, так что новые и светоотражающие клетки кожи выталкиваются на поверхность? «Алкоголь лишает кожу витамина А, предотвращая его всасывание и ускоряя распад, а также уменьшая его запасы в коже», — говорит доктор Дэвид Джек, ведущий врач-эстетик.

Тем не менее, самый большой кожный грех алкоголя — это обезвоживание. «В почках алкоголь увеличивает потерю воды, подавляя гормон вазопрессин, который помогает реабсорбировать воду», — добавляет доктор Джек. Эффект заключается в том, что клетки кожи эффективно высыхают, что приводит к желтизне, воспалению и появлению более заметных морщин.

5. Усердно повышайте уровень витамина D

Разрешать выходить на улицу только один раз в день означает, что ваше тело не подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей B, которые необходимы для естественного производства витамина D.Это плохие новости для вашей кожи, поскольку этот «солнечный витамин» оказывает противовоспалительное действие на здоровую кожу, помогая защитить от свободных радикалов и даже помочь предотвратить появление прыщей.

Добавление пероральной добавки витамина D в ваш арсенал красоты может иметь решающее значение. Если он содержит микроэлементы, то даже лучше, поскольку они помогают повысить уровень защиты кожи. Имея жизненно важное значение для образования естественных антиоксидантов в организме, они защищают механизмы здоровой и сияющей кожи.

…Like Sun ™ Bio-Optimized Vitamin D3 and K2 Softgels

6.

Купите спрей для ухода за кожей

Держите спрей под рукой, чтобы уровень увлажнения вашей кожи не упал в жаркую погоду. Наряду с запуском прославленного T.L.C. Sukari Babyfacial, Drunk Elephant также выпустили этот успокаивающий кожу спрей для лица. Наполненный полезными веществами, он богат керамидами, которые укрепляют кожный барьер, а чайный гриб сохраняет клетки кожи здоровыми. Регулярно спрыгивайте, чтобы кожа оставалась здоровой и счастливой.

Спрей для ферментированного саке Sweet Biome

Пьяный слон
cultbeauty.co.uk

35,00 фунтов стерлингов

7. Добавьте кислоту в свой распорядок дня

Удивительно, как что-то такое крошечное может казаться таким огромным, но расширенные поры — одна из самых распространенных жалоб на красоту. «Поры кажутся больше, когда они заполнены грязью, жиром, омертвевшими клетками кожи. , и кератин, белок, который живет на поверхности кожи, — объясняет Амири.

Удалите эти заглушки, и кажется, что они сжимаются. Чтобы избавиться от грязи, два-три раза в неделю используйте очищающее или отшелушивающее средство, содержащее бета-гидроксикислоту (BHA). Эта благоприятная для кожи кислота химически отшелушивает омертвевшие клетки кожи и растворяет грязь, скрывающуюся глубоко в порах. Привет, сияющая кожа.

Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant [30 мл]

ВЫБОР ПОЛЫ
cultbeauty.co.uk

10 фунтов стерлингов.00

8. Упражнение

«Упражнения на свежем воздухе улучшат кровообращение и придадут коже здоровый блеск. Это заставит вас пить много воды, — говорит дерматолог-консультант sk: n Мэри Соммерлад. «Физическая активность, которую мы предпринимаем, влияет на все аспекты нашей жизни, от сна до позы и даже на психическое благополучие, — все это влияет на то, как мы выглядим.

Упражнения — это фантастический способ улучшить внешний вид вашей кожи, потому что они помогают всем другим функциям и системам организма работать наилучшим образом. Это также фантастическое средство для снятия стресса. Я настоятельно рекомендую максимально использовать ваши ежедневные упражнения на свежем воздухе в условиях изоляции », — добавляет доктор Оливье Амар, директор по маркетингу в Увансе.

9. Потребляйте ретинол

Если вам не нравятся тонкие морщинки и тусклость, то один из ингредиентов, которые вы можете добавить в свой арсенал, — это ретинол.

Ретинол и ретиноевая кислота являются производными витамина А, и при правильном применении на коже они могут ускорить обновление клеток кожи, увеличить выработку коллагена и разблокировать поры.«Ретинол обладает огромным противовоспалительным действием, поэтому он так же эффективен при лечении морщин и других признаков старения», — добавляет Амири.

Однако стоит добавить, что ретинол следует использовать с осторожностью, так как он может легко вызвать высыхание кожи. При неправильном или чрезмерном использовании ретинол также может вызвать покраснение кожи и вызвать проблемы с пигментацией.

Это связано с тем, что ретинол временно ослабляет кожный барьер, поэтому его следует наносить только в ночное время, и важно, чтобы вы нанесли высокий SPF защиты на следующее утро.Мы предлагаем начать с сыворотки с низким процентным содержанием ретинола, около 0,3, чтобы ваша кожа могла выработать к нему толерантность.

Olay Regenerist Retinol24 Ночное увлажняющее средство для лица с ретинолом и витамином B3 50 мл

10. Вкладывайте средства в уход за кожей с витамином C

Существует множество исследований, подтверждающих преимущества витамина C при местном применении. Во-первых, он помогает вашей коже бороться с повреждением свободными радикалами.Незнакомы со свободными радикалами? Давайте разберемся с этим. Короткоживущие молекулы, известные как фотоны, генерируются УФ-светом и загрязнениями и утратили электрон, что делает их нестабильными и способными повреждать ДНК, белки и липиды в вашей коже, что приводит к преждевременному старению кожи.

Витамин С обладает уникальной способностью отдавать электрон свободному радикалу, стабилизируя его таким образом, чтобы он не мог причинить вред. Он также способствует выработке коллагена, потому что его кислотность вызывает само заживление кожи.Коллаген — главный белок, содержащийся в коже, — хороший парень, отвечающий за поддержку, эластичность и эластичность кожи.

Наконец, он также помогает осветлить кожу, блокируя фермент, известный как тирозиназа, который отвечает за ускорение выработки меланина, который приводит к появлению этих темных пятен. Умная.

C.E.O. Осветляющая сыворотка с 15% витамином C

Сандей Райли
cultbeauty.co.uk

70 фунтов стерлингов.00

11. Используйте муслиновую ткань для очищения.

Утренний уход за кожей может иметь большое значение для вашей кожи в течение дня, если вы выберете правильные ингредиенты. Мировой художник-резидент Bobbi Brown и знаменитый визажист Роми Сулеймани рекомендует втирать успокаивающее очищающее масло Bobbi Brown на сухую кожу круговыми движениями.

‘Обязательно используйте движения наружу и вверх. Затем возьмите кисейную ткань, смоченную теплой водой, и протрите лицо начисто.Это обеспечивает мягкое отшелушивание и оставляет кожу мягкой и шелковистой — абсолютный продукт в моем наборе, который всегда можно найти рядом с моей раковиной », — говорит она.

Ткань элеронов

WAS: Отшелушивающие салфетки из органического муслина (5 шт. В упаковке)
paiskincare.com

13,00 фунтов стерлингов

12. Увлажняйте кожу изнутри

Наверное, самый простой в списке. Пейте больше воды. «Вода помогает очистить от токсинов, вызывающих воспаления и прыщи», — поясняет практикующий врач д-р Исаак Элиаз.«Он также помогает транспортировать питательные вещества и кислород к клеткам кожи и предотвращает обезвоживание, которое может вызвать преждевременное старение», — добавляет он.

Он может даже сделать кожу более полной, поскольку гиалуроновая кислота, которая естественным образом присутствует в коже, втягивает и удерживает воду, создавая эффект разглаживания морщин. Элиаз рекомендует два литра воды каждый день для здоровой и сияющей кожи. Чтобы добавить немного аромата, попробуйте успокаивающий кожу чай, например ромашковый или мятный.

13. Ешьте ягоды

Мощное зелье против старения таится прямо в вашем холодильнике.Малина богата эллаговой кислотой, антиоксидантом, который, как показывают исследования, может предотвратить появление морщин при нанесении на кожу. «Он защищает коллаген, который сохраняет кожу гладкой и красивой, от воздействия солнечных лучей», — говорит Джессика Ву, дерматолог из Лос-Анджелеса. и автор Feed Your Face.

Добавьте мед, натуральный увлажнитель, который удерживает воду на коже для максимального увлажнения, и у вас есть рецепт великолепной, влажной, сияющей кожи. Растолочь горсть малины с ложкой меда и нанести маску на чистую кожу на 15-20 минут.Смойте и высушите.

14. Всегда очищайте кожу перед сном.

Конечно, в наши дни вы, возможно, пользуетесь меньшим количеством макияжа, но это не значит, что вы можете отказаться от очищения в тех случаях, когда вы его наносите. Почему? Грязь и макияж на коже не только забивают поры; это может вызвать чрезмерную сухость и даже высыпание.

«Большинство косметических средств содержат молекулы типа сахара, которые могут вырастить дрожжи за одну ночь», — говорит Макрен Алексиадес-Арменакас, доцент клинической дерматологии Йельской школы медицины.Не забывайте также тщательно снимать макияж с глаз. «Это может привести к появлению бугристой сыпи вокруг глаз или небольших белых шишек, называемых милиарными кистами», — говорит Ву.

Murad Age Reform Отшелушивающее очищающее средство с AHA / BHA 200 мл

15. Nix maskne

Если вдоль линии подбородка или вокруг носа появились прыщики, скорее всего, виной всему «maskne».

Конечно, закрытие лица, когда вы находитесь в общественных местах, является жизненно важной частью усилий команды по сокращению распространения COVID-19, но вы можете уменьшить потенциальное воздействие на свою кожу, используя эту ночную детокс-сыворотку. Наполненный органическим чайным деревом, активированным углем и витамином Е, он обладает антимикробными свойствами, которые эффективно борются с высыпаниями.

Ночная сыворотка Carbon Theory

теория углерода
boots.com

14,00 фунтов стерлингов

Дотянись до пятен от прыщей, если чувствуете, что пятно нарастает. С добавлением салициловой кислоты они помогают избавиться от прыщей.

16.Чистите кисти для макияжа

Британское исследование показало, что 72% женщин никогда не моют кисти или губки, даже если они собирают грязь и бактерии, которые могут вызвать высыпания — это не то, что вам нужно, когда вы пытаетесь улучшить кожу. «Кисти для рассыпчатой ​​пудры следует мыть каждые две-три недели, а кисти для нанесения тонального крема — раз в неделю», — говорит Ву.

Смешайте пару капель мягкого очищающего средства для лица или шампуня с теплой водой в чашке, помойте щеткой, промойте теплой водой, промокните и положите на плоскую поверхность, чтобы высохнуть на воздухе.

stylPro Original средство для очистки и сушки кистей для макияжа

17. Перекус на смеси орехов

Бразильские орехи богаты селеном, который может повысить эластичность кожи. Добавьте грецкие орехи, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и остановить высыпания, говорит Молли Морган, диетолог, сертифицированный специалистом по спорту. Наконец, добавьте немного макадамии для сияющей кожи. «Они полны высококачественных масел и жирных кислот, которые помогают в восстановлении и омоложении кожи», — говорит Элиаз.

18. Попробуйте пилинг для лица

Омолаживающий пилинг кожи — один из моих ключевых секретов в поддержании красивой сияющей и чистой кожи круглый год, — объясняет доктор Эми Вьяс, врач-эстетик и директор компании Doctor Amiee Facial Aesthetics & Skin. Прошли времена пилинга в стиле «Секс в большом городе», когда вы покидаете клинику с таким видом, будто у вас отвалилось лицо! Теперь мы можем регулярно проходить омолаживающие процедуры пилинга для достижения стойких результатов с минимальным временем простоя. «

Вьяс рекомендует поверхностный пилинг кожи, в котором используются активные соединения, такие как альфа и полигидроксикислоты.« Эти пилинги отшелушивают и разглаживают поверхность кожи, а также стимулируют образование коллагена и кожного матрикса для создания прочной и здоровой структуры кожи », — говорит она.

Универсальный ежедневный пилинг Dr Dennis Gross Skincare Alpha Beta Universal Daily Peel (5 шт. В упаковке)

Д-р Деннис Гросс
lookfantastic.com

18 фунтов стерлингов.00

19. Нанесите детокс-маску

Хотя мы все, вероятно, ассоциируем маскировку с удовольствием, лучшие маски для лица на самом деле делают гораздо больше, чем просто помогают нам расслабиться после долгой недели и могут помочь вам получить сияющую кожу, которая вам нужна. .

Однако не все формулы одинаковы, поэтому стоит выбирать с умом. Заложенная кожа? Попробуйте маску на основе глины, так как было показано, что каолин и его разновидности с землистыми оттенками впитывают излишки масла и загрязнения из пор, оставляя вас с супер-чистым цветом лица, который не кажется стянутым или лишенным.

Грязевое средство Exuviance Detox

20. Используйте сыворотку для борьбы со стрессом кожи.

Сыворотки более концентрированные, чем кремы, поэтому вам, как правило, требуется небольшое количество в день, чтобы увидеть результаты », — говорит Фрэн Кук-Болден, директор отделения дерматологии кожи Нью-Йорка. Они также легче и способны глубже впитаться в кожу. Ищите сыворотки, содержащие антиоксиданты, которые являются основной защитой кожи от свободных радикалов и стресса.

21. Наносите средства по уходу за кожей в правильном порядке.

Последовательность нанесения средств может быть даже более важной, чем сами средства. В первую очередь возьмите сыворотки, так как они содержат самые активные ингредиенты.

«Они самые мощные, поэтому вы хотите, чтобы они напрямую контактировали с вашей кожей», — говорит Сайед Амири, дерматолог, практикующий в Рестоне, штат Вирджиния. Если вы используете более одного активного продукта (например, антиоксидантную сыворотку и ретин-А), начните с более тонкого. «Все, что водорастворимое, должно идти первым, а затем более густой и кремообразный продукт.

Если вы сделаете это в обратном порядке, более густой крем будет препятствовать проникновению ингредиентов более светлого в кожу, поэтому они не окажут никакого воздействия ». Если вам нужен увлажняющий крем, на очереди он, а затем — SPF.

Exuviance Sheer Daily Protector SPF 50

Защитное средство для ежедневного применения

22. Держите телефон в чистоте.

Согласно исследованию Стэнфордского университета, iPhone, от которого невозможно оторвать руки, может быть заражен микробами больше, чем туалет в общественной ванной.На самом деле стеклянные сенсорные экраны на мобильных устройствах настолько хороши в распространении вирусов, что делиться ими может быть почти так же плохо, как чихать кому-то в лицо.

Вот пугающая мысль: все эти микробы приземляются прямо на вашу щеку и линию подбородка каждый раз, когда вы разговариваете, вызывая пятна и раздражение. Чтобы в телефоне (и на лице) не было бактерий, держите под рукой удобную упаковку антибактериальных салфеток рядом с зарядным устройством, чтобы напомнить вам о необходимости его почистить.

23. Ложитесь спать пораньше

Мы знаем, вы все это слышали раньше, но не зря это называется прекрасным сном.«Недостаток сна снижает кровообращение, поэтому вы выглядите бледным и бледным, если у вас есть всего несколько часов», — говорит Эми Векслер, одна из двух врачей США, сертифицированных как в дерматологии, так и в психиатрии.

Это также лучшее время «Команда по обновлению клеток вашего тела работает в ночную смену, поэтому именно в этот момент вы хотите снабдить кожу таким количеством питательных веществ и увлажняющих ингредиентов, которые необходимы для качественной работы», — говорит она. ночь должна подойти, если вы задаетесь вопросом, как добиться сияющей кожи.Чтобы максимально эффективно выспаться и получить сияющую кожу, ознакомьтесь с этими семью косметическими товарами, которые работают, пока вы спите.

SKINCEUTICALS РЕТИНОЛ 0,3

Мервин Паттерсон, косметолог из Woodford Medical, сказал Business Insider, что при нанесении активных веществ, таких как ретинол, ваша кожа также должна быть в правильном состоянии. «Выбирайте продукты, в которых используются липидные составы, чтобы« довести »поверхностное соотношение липидов кожи до нормального.

«Идеальный продукт также должен содержать широкий спектр проверенных противовоспалительных средств, чтобы ослабить все пути воспаления», — сказал он, добавив: «Только тогда нужно проявлять творческий подход к актуальным витаминам».

24. Не пренебрегайте своей шеей

Большинство из нас виновно в прекращении повседневного ухода за кожей, как только коснемся подбородка, что может не показаться проблемой, если вам 20, 30 и 40 лет. Однако с возрастом на шее и груди начнут появляться признаки, и вам захочется, чтобы вы уделяли этим областям такое же внимание, как и своему лицу.Вы можете наносить на шею те же продукты, что и на лице, но начинайте с легкости (через день), применяя активные ингредиенты, такие как ретинолы или кислоты, поскольку они могут вызвать некоторое начальное раздражение.

Крем для шеи, 50 мл

Сислей
net-a-porter.com.uk

£ 124,00

25. Перестаньте прикасаться к своему лицу

Вы должны (надеюсь) привыкнуть к настоящему времени не прикасаться к своему лицу благодаря сообщениям, которые были забиты экспертами по коронавирусу.Помимо соображений гигиены, он также помогает сохранить цвет лица чистым.

А помните, что мы говорили о телефонах? То же самое относится к грязным пальцам, касающимся компьютерной клавиатуры. Итак, если вы любите прикосновения к лицу и у вас появляются пятна в таких областях, как челюсть, это может быть причиной.

26. Горячий душ недолго.

Горячий душ может показаться прекрасным, когда он холодный и унылый, но это одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи. Тепло не только лишает кожу полезных натуральных масел, но и вызывает легкий ожог.Кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить кожу, вызывая покраснение и румянец.

«Когда вам двадцать, вы можете принять горячий душ, покраснеть и опухнуть и выздороветь через час, но когда вам за тридцать, это может занять два», — говорит доктор Алексиадес-Арменакас. «К сорока годам ваша кожа просто не способна вернуться в исходное состояние, поэтому не забудьте повернуть циферблат вниз».

27. Защитите свою кожу от загрязнения

Городское загрязнение — подумайте о выбросах автомобилей и городском смоге — означает, что ваше лицо каждый день купается в свободных радикалах, которые, если оставить их на коже, могут повредить наши здоровые клетки и скорость. видимые признаки старения.

Здоровая кожа = сияющая кожа, поэтому крайне важно не допускать появления этих надоедливых загрязнителей. Ищите сыворотку с высоким содержанием антиоксидантов.

Антиоксидантная сыворотка Peptide4 Hydra-Serum

28. Будьте терпеливы с вашими продуктами

Мы все очень спешим увидеть мгновенные результаты, но для того, чтобы продукты создали эффект, может потребоваться время. Когда вы начинаете выпуск нового продукта, который содержит активные ингредиенты, используйте его через день и никогда не пробуйте покупать сразу несколько новых продуктов. «Даже если вы только что приобрели новую систему ухода за кожей, вводите по одному продукту не чаще, чем каждые три-четыре дня», — говорит Кук-Болден. «Вы редко будете испытывать сухость, раздражение и жжение. И если вы это сделаете, вы сразу узнаете, кто виноват ».

Дайте любому новому зелью не менее 12 недель (и до 6 месяцев), чтобы посмотреть, действительно ли оно улучшает вашу кожу, прежде чем прекратить действие. Если ваша кожа потускнела и выглядит тусклой, попробуйте на время переключиться на натуральные косметические средства и позвольте своему pH-балансу снова выровняться.

29. Носите солнцезащитные очки, чтобы избавиться от морщин под глазами

Как будто вам нужна еще одна причина для покупки новой пары солнцезащитных очков, оказывается, что они обеспечивают лучшую защиту от морщин под глазами и старения, чем вы думаете ». ваши глаза приспособлены к солнечному свету, область вокруг них состоит из тончайшей кожи, на которой находится большинство признаков старения, — говорит Амири. — Каждый раз, когда вы прищуриваетесь от яркого света, вы создаете линии из этого повторяющегося движения. . ‘

Чтобы избежать морщин, выберите поляризованные очки, достаточно широкие, чтобы полностью закрывать область вокруг глаз.

30. Блеклые темные пятна

Пигментация может быть настоящей болью. Хорошей новостью является то, что на рынке появляются новые составы, которые, как было доказано, уменьшают появление этих надоедливых пятен.

Витамин С и экстракт лакрицы должны быть в вашем списке, и вы найдете и то, и другое — вместе с революционным экстрактом сахарной кислоты NeoGlucosamine, который находится в сыворотке Neostrata Illuminating.

Neostrata Enlighten Illuminating Serum 30мл

31.Используйте нефритовый валик, чтобы охладить мешки под глазами.

«Жидкость накапливается под глазами каждую ночь, потому что мы лежим», — говорит хирург-дерматолог Энн Чапас. Когда мы просыпаемся, эта жидкость приводит к ужасным опухшим мешкам под глазами. Как их уменьшить? Возьмите нефритовый валик, который веками почитался из-за его мощного пробуждающего кожу свойства. Слегка помассируйте валиком контуры лица, чтобы активировать лимфоток и слить всю жидкость, скопившуюся под глазами и вдоль челюсти.

Набор роликов из 100% натурального розового кварца и нефрита AITELEI

Нет? Визажист Кэролайн Барнс вместо этого использует две холодные ложки.

32. Получите кофеин, чтобы выглядеть бодрым

Ваш лучший выбор, когда дело доходит до устранения темных кругов? Попробуйте немного кофеина — и мы не имеем в виду тот, который содержится в утреннем латте. «При местном применении кофеин сужает сосуды под глазами, которые вызывают более темный вид», — объясняет Чапас.

Ищите крем для глаз с кофеином в верхней части списка ингредиентов — таким образом, вы знаете, что он играет главную роль в формуле.

33. Попробуй Гуа Ша

Прежде чем ты ударишься головой о подушку, попробуй Гуа Ша. Созданный из традиционной китайской медицины, он использует плоский гладкий кристалл, который вы царапаете по коже. Небольшие исследования показали, что он увеличивает кровообращение и объем крови, что, в свою очередь, ускоряет выработку коллагена. Это позволяет вашей коже удерживать упругость и упругость.

Гуаша также воздействует на фасции, мышцы и слои под дермой, что со временем способствует формированию скульптурного вида. ‘Поверните инструмент под углом 45 градусов, убедившись, что он прилегает к вашей линии подбородка и соскребает с шеи. Используйте закругленный край, чтобы надавить на лоб, скулы, а затем губы. Сделайте восемь движений в каждом направлении », — говорит Кэти Бриндл, практикующая китайская медицина и создательница Hayo’u Beauty Restorer Gua Sha.

Hayo’u Beauty Restorer Rose

34.Не выбирайте пятна

«Собирание — даже легкое — может необратимо повредить кожу», — говорит Амири. «У меня действительно есть пациенты, у которых кожа очистилась без лекарств только потому, что они перестали к ней прикасаться.

‘Каждый раз, когда вы нажимаете на прыщ, он вызывает воспаление и раздражение кожи. В то же время бактерии проникают глубоко внутрь поры, и сальные железы лопаются, вызывая еще большую травму. Результат? Больше прыщей, плюс изменение цвета и рубцы. Если вы действительно пристрастились к лопанию, оставьте это профессионалам и назначьте регулярные ежемесячные удаления с помощью косметолога, который знает, как делать их безопасно и бережно.

35. Попробуйте ампулы

«Мой секрет великолепной, безупречной и сияющей кожи — это ампулы [герметичные отдельные снимки высококонцентрированного ухода за кожей. T говорит знаменитость косметолог Лиза Харрис. «Они содержат концентрированные уровни пептидов, керамидов и витаминов и обеспечивают наиболее эффективные результаты всего, чего вы хотите достичь в течение нескольких часов».

Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Сыворотка

Керамид
Elizabeth Arden.co.uk

43,00 фунта стерлингов

36.

Заботьтесь о своем микробиоме

Ни для кого не секрет, что 18 месяцев изоляции нанесли ущерб нашему цвету лица. Введите rewilding: не только для вашего сада, но и для вашего лица. Это последняя идея о том, как защитить микробиоту кожи, составляющую микробиом — по сути, экосистему, живущую на вашей коже, которая помогает сохранить ее здоровье.

Тревор Стейн, биохимик и основатель Esse Skincare, объясняет, что сидение дома или в офисе подвергнет вас лишь части потенциально полезных микробов, с которыми вы столкнетесь в лесу.«Более того, стресс может повлиять на реакцию вашей иммунной системы на новые микробы, что может привести к воспалению и резкому увеличению скорости старения кожи», — добавляет Стейн.

Cue для ухода за кожей с добавлением пробиотиков, которые могут образовывать колонии на поверхности кожи, что помогает сбалансировать микробиом. Это улучшает межклеточную коммуникацию и снижает воспаление, что увеличивает скорость старения кожи.

Увлажняющий крем для лица

Gallinée
cultbeauty. co.uk

35,00 фунтов стерлингов

37. Избегайте TEWL

Трансэпидермальная потеря воды (TEWL) — это научный аргумент, когда в вашем кожном барьере недостаточно жира — то есть липидов. Они составляют более 50% макияжа вашей кожи, и когда вам не хватает ее, влага, которая сохраняет ваше лицо пухлым, может испаряться, оставляя вашу кожу более жаждущей, чем у марафонцев.

Помимо ухудшения состояния сухой кожи, TEWL может сделать тонкие морщинки более выраженными.«Вообще говоря, TEWL — это процесс, который регулируется естественным образом, поэтому предполагается, что таким образом вы теряете воду», — говорит доктор косметолог Рабиа Малик, добавляя, что некоторые факторы могут сбить его с толку, например, раздражение, вызванное резкими кислотами или ретинолы, инфекция или травма. «Такие ингредиенты, как керамиды и жирные кислоты, могут помочь сохранить кожный барьер и гарантировать, что кожа останется увлажненной, а мелкие морщинки будут выглядеть менее заметными», — добавляет она.

Крем содержит восстанавливающий комплекс керамидов, который помогает восстановить барьер и улучшить текстуру кожи.

Kateceuticals Total Repair Cream

Крем для полного восстановления

Кейт Сомервилл
cultbeauty.co.uk

105,00 фунтов стерлингов

38. Достичь витамина E

Д-р Либби рекомендует использовать витамин E, мощный антиоксидант. «Подобно витамину C, витамин E также эффективен для минимизации разрушительного воздействия свободных радикалов, отдавая атом водорода, который в конечном итоге приводит к появлению свободных радикалов. безвреден.’

Объедините два для достижения наилучших результатов и выберите формулу, которая уже объединяет их, например, культовый продукт SkinCeuticals C E Ferulic. Просто нанесите его утром перед нанесением SPF.

CE FERULIC — 30 мл

SkinCeuticals
flawlessbody.co.uk

109,00 фунтов стерлингов

Пердита Нурил
Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как получить сияющую кожу

Основным компонентом и признаком здоровой кожи является естественное сияние. Но такие причины, как недостаток сна, стресс, возраст и даже то, что вы едите, могут лишить ваш цвет лица его сияния. Хорошая новость в том, что вы можете превратить тусклую и уставшую кожу в сияющую и сияющую в домашних условиях.Просто следуйте этим экспертным советам по коже и макияжу, домашним средствам и лучшим продуктам по уходу за кожей от ученых лаборатории красоты Good Housekeeping Institute и экспертов-дерматологов о том, как сделать ваше лицо сияющим естественным образом, независимо от того, сколько у вас есть времени: месяцы, неделя, ночь , или даже мгновенно!

1. Регулярно (и полностью!) Очищать

Nordstrom. com

Очищающее средство для лица соевое

СВЕЖИЙ
нордстрем.ком

15,00 долл. США

Ключ к сияющей коже: очистка «холста» путем тщательного удаления мусора, такого как грязь, масло и частицы загрязнений, которые могут закупорить поры и вызвать тусклость. Умывайтесь утром и вечером, массируя небольшую ложку очищающего средства пальцами круговыми движениями, работая с внутренней стороны лица для полного покрытия, говорит старший химик GH Beauty Lab Сабина Виземанн.

Для ежедневного использования попробуйте средство для умывания Fresh Soy Face Cleanser, проверенное лабораторией Beauty Lab, и еженедельно делайте более глубокое очищение, нанося средство для умывания с помощью очищающей щетки для лица, как победитель теста Beauty Lab и Good Housekeeping Seal star ProX by Olay Advanced Facial Cleansing Brush System.

2. Отшелушивайте кожу

«Один из лучших способов осветлить кожу и усилить ее сияние, как сразу, так и на долгое время, — это отшелушивание», — говорит Виземанн, но почти половина читателей GH пропускает его, как показал наш опрос. «Этот процесс удаляет внешний слой кожи от мертвых клеток, поэтому ее поверхность становится более гладкой и прозрачной и отражает свет».

Применяйте физический эксфолиант, например скраб для лица, два-три раза в неделю или химический эксфолиант, например пилинг для лица, один раз в неделю для чувствительной или сухой кожи и трижды максимум для других типов кожи, — предлагает она.Попробуйте лучший осветляющий скраб для лица от GH Beauty Lab, осветляющий скраб для лица Acure или пилинг Philosophy The Microdelivery Triple-Acid Brighten Peel, который также выравнивает тон кожи, сообщили 71% участников тестирования.

3. Затем увлажните и защитите.

Для большего сияния нанесите слой увлажняющего крема, например, любимого водного геля Neutrogena Hydro Boost от GH Beauty Lab. Когда кожа увлажнена, она также отражает свет, делая ее более сияющей. И не забудьте защитить кожу солнцезащитным кремом для лица с широким спектром SPF 30+ или дневным кремом, так как отшелушивание делает ее более склонной к солнечным повреждениям, в том числе темным пятнам. Победитель теста GH Beauty Lab L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal SPF 30 также содержит гликолевую кислоту, мягкий эксфолиант, а также осветляющий витамин С.

ЯРКАЯ КОЖА

Осветляющий скраб для лица

EVENS SKIN TONE

Пилинг для шлифовки Microdelivery

Философия
sephora.com

72,00 $

УВЛАЖНЯЮЩИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ

Водный гель Hydro Boost

Neutrogena
амазонка.ком

17,69 $

ОСВЕЩАЮЩИЙ ЛОСЬОН

Revitalift Яркое проявление SPF 30

L’Oréal Paris
amazon.com

4. Ищите осветляющие ингредиенты для ухода за кожей

В средствах для местного ухода за кожей, таких как сыворотки и увлажняющие кремы, смотрите на упаковке
такие термины, как «осветление» и «тон кожи-вечер», а также активные ингредиенты для ухода за кожей, такие как:

• Витамин C, , «антиоксидант, который осветляет кожу, блокируя фермент, вырабатывающий пигмент», — говорит химик GH Beauty Lab Данусия Винек. Попробуйте GH Seal star No7 Early Defense Glow Activating Serum, созданную с витамином С.
• Ниацинамид (витамин B3) «замедляет выработку пигментов, осветляя темные пятна», — говорит Виземанн — победитель теста GH Beauty Lab SkinCeuticals MetaCell Renewal B3 Serum упакован с этим. Резорцин и альфа-арбутин расщепляют пигмент для более ровного цвета кожи, — говорит Синтия Прайс, доктор медицины, дерматолог из Феникса. Она предлагает SkinBetter Science Even Tone Correcting Serum Face.

Ежедневное применение этих звездных отбеливателей может со временем осветлить ваш цвет лица: эффекты можно увидеть в течение нескольких недель, а оптимальные результаты — примерно через три месяца.

ВИТАМИН С СЫВОРОТКА

Сыворотка, активирующая сияние Early Defense

НИАЦИНАМИДНАЯ СЫВОРОТКА

Metacell Renewal B3 Сыворотка

SkinCeuticals
dermstore.com

112,00 долларов США

EVENS SKIN TONE

Сыворотка, корректирующая ровный тон

SkinBetter Science
кожа лучше. ком

140,00 долл. США

ЯРКАЯ КОЖА

C E Феруловая сыворотка

SkinCeuticals
dermstore.com

166,00 долл. США

5. Регулярно увлажняйте кожу

Не наносите увлажняющий крем только время от времени или когда кожа кажется сухой. «Отсутствие гидратации делает цвет лица тусклым и даже подчеркивает морщины», — говорит Джанин Дауни, M.D., дерматолог в Image Dermatology в Монтклере, Нью-Джерси. «Наносите актуальный увлажняющий крем утром и вечером, чтобы восстановить водный баланс».

Какой тип лучше выбрать? «Наши испытания показывают, что лосьоны и кремы для лица в целом более увлажняющие, чем масла, сыворотки и другие формулы», — объясняет директор лаборатории красоты GH Бирнур Арал, доктор философии. «Это эмульсии (смеси масляных и водных компонентов), которые переносят увлажняющие ингредиенты в верхние слои кожи, помогая ей удерживать влагу». Чтобы увлажнить кожный барьер, попробуйте крем GH Seal star Olay Regenerist Micro-Sculpting Micro-Sculpting Cream, который увеличил содержание влаги в коже на 50% в течение 24 часов при тестировании GH Beauty Lab.

ПРОВЕРЕННЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА

Крем для коррекции формы Regenerist Micro-Sculpting

ЛИСТОВАЯ МАСКА

Увлажняющая маска для лица

Кожа для стирки
jcpenney.com

10,00 долл. США

ДНЕВНЫЙ КРЕМ

Увлажняющий лосьон Dramatically Different Moisturizing Lotion

Clinique
нордстрем.ком

29,50 долл. США

Ночной крем

Resveratrol Lift Укрепляющий ночной увлажняющий крем

Caudalie
sephora.com

69,00 долл. США

6. Чтобы быстро исправить это, попробуйте маску для лица.

Чтобы мгновенно придать коже упругость и сияние, когда кожа кажется тусклой или перед особенным мероприятием, нанесите увлажняющую маску для лица и дайте ей впитаться в кожу.Победитель теста GH Beauty Lab Skin Laundry Hydrating Facial Sheet Mask повысил уровень влажности кожи на 25% всего за несколько минут, согласно измерениям с помощью устройства Corneometer.

7.

Или сделайте свою маску своими руками

Сделайте самодельную маску для лица по уходу за кожей от Джоанны Варгас, знаменитого косметолога из Нью-Йорка, чтобы сделать кожу более яркой. «Это успокаивает и сужает поры», — говорит она. «Если вы хотите дополнительного отшелушивания, добавьте две столовые ложки миндальной силы и нанесите формулу на кожу, прежде чем оставлять ее в качестве маски — ваша кожа будет сиять!»

• 1/2 стакана йогурта
• 1/2 стакана клубничного пюре
• 1/4 стакана меда

Смешайте все ингредиенты в миске.Нанесите на лицо и шею, избегая области вокруг глаз. Оставьте на пять минут, затем смойте.

8. Сделайте массаж лица

Массаж полезен не только для расслабления мышц. «Каждый день я массирую лицо во время умывания — это движение увеличивает кровообращение и придает коже естественную яркость», — говорит Мона Гохара, доктор медицины, дерматолог Йельской школы медицины в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. «Сделайте несколько движений вверх и вниз по каждой щеке, чтобы увидеть эффект».

9. Используйте мерцающий лосьон для усиления сияния

Хорошие новости: вы также можете получить сияние за секунды! Новая категория гибридных продуктов для ухода за кожей и макияжем, называемых «глосьонами», объединяет увлажняющие свойства увлажняющего крема с усилением сияния эффекты хайлайтера.(Один из фаворитов GH Beauty Lab: L’Oréal Paris True Match Lumi Glotion Natural Glow Enhancer.) Эти формулы содержат увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота, которые впитывают влагу в кожу, чтобы она сразу же казалась пухлой и гладкой, — объясняет Винек. смешанный с мелко измельченными минералами, такими как слюда, которые отражают свет, придают коже мгновенное, но едва уловимое сияние.

Нанесите один на другой, как лосьон для лица перед макияжем, используйте его отдельно для естественного вида или нанесите точку на верхних точках лица, таких как верхняя часть скул и под дугами бровей, чтобы получить естественный вид. прикосновение сияния без макияжа.Попробуйте подборку GH Beauty Lab, представленную ниже.

ЗОЛОТОЕ СИЯНИЕ

Golden Shimmer Лосьон для лица и тела

Джейн Иредейл
dermstore.com

МАСЛО ДЛЯ ШИММЕРА

Увлажняющий крем Abeille Royale Bee Glow Youth

Guerlain
dillards.com

99,00 долл. США

НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ

Vitalist Go Glow Luminizing Lotion

Лосьон для сияния кожи лица

Девушка с обложки
Walmart.ком

5,93 долл. США

ГИДРАТОР ПОЛНЫЙ

Увлажняющий крем SkinActive Glow Boost Illuminating Moisturizer

Гарнье
walmart.com

8,80 долл. США

10. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.

Да, то, что вы едите, может повлиять на сияние вашей кожи. Употребляйте виноград, ягоды и орехи, такие как пекан и грецкие орехи, которые богаты полифенолами, такими как эллаговая кислота и ресвератрол.«Предварительные исследования показали, что этот тип антиоксидантов помогает защитить клетки кожи от УФ-повреждений, таких как гиперпигментация», — говорит бывший директор GH Nutrition Жаклин Лондон, магистр медицины, доктор медицинских наук. Стремитесь включать их в свой ежедневный рацион во время еды, например, завтраков, салатов или десертов. , или в одиночку в качестве закуски.

11. Гидрат изнутри

И не забывайте старый добрый h3O. «Правильное увлажнение напрямую связано с регенерацией клеток кожи», — говорит Лондон. Старайтесь выпивать от восьми до 10 чашек в день несладких напитков, таких как вода (включая газированные или фруктовые), чая и кофе.

12. Знайте, когда следует звонить дерматологу.

Чтобы решить проблемы с устойчивой гиперпигментацией кожи, такие как большие или многочисленные темные пятна (от солнечных лучей или по другим причинам) и меланодермию для долговременной ясности, посетите сертифицированного дерматолога, который сможет рекомендую лучшие варианты для вас. Сюда могут входить средства для местного применения, отпускаемые по рецепту, медицинские процедуры по уходу за кожей, такие как профессиональный пилинг лица, микродермабразия и лазеры, или сочетание методов лечения, — говорит Перл Э. Граймс, M.D., клинический профессор дерматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Для солнечных лучей, таких как темные пятна и пигментация от шрамов от угревой сыпи, очень эффективны такие лазеры, как широкополосный свет и интенсивный импульсный свет», — говорит д-р Прайс. «Такие процедуры, как микронидлинг, интенсивная форма отшелушивания, а также серия химических пилингов лучше всего подходят для лечения меланодермии».

Апрель Францино
Директор по красоте
Эйприл Францино — директор по красоте в Good Housekeeping, входящем в группу красоты Hearst Women’s Lifestyle Beauty.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как значительно улучшить цвет лица за 90 дней

Если в последнее время ваш цвет лица выглядит … сложным , возможно, вам нужно решение. Если он вылезает, обесцвечивается, тусклый, дает ростки сухие пятна или покрывается пятнами, то вы — главный кандидат на сброс вашего режима.То же самое и с угрюмыми или опухшими глазами.

И хотя есть ежедневные решения этих проблем, а именно чудо-продукт, консилер , который должен быть у вас под рукой, есть также способы исправить цвет лица более надолго. Плохая новость заключается в том, что им нужно немного времени, чтобы показать свои результаты, поскольку уход за кожей на самом деле связан с формированием привычек на всю жизнь. Но хорошая новость заключается в том, что требуется всего несколько месяцев, чтобы увидеть значительный прогресс, и еще меньше времени, чтобы сформировать привычки, которые обеспечат неопределенные улучшения.

Вот шаги, которые вы должны предпринять, чтобы значительно улучшить цвет лица за три месяца. Следите за комментариями типа «ваша кожа выглядит такой здоровой!» и «кто ваш дерматолог?»

Очищайте, деликатно

У некоторых людей кожа генетически сухая, в то время как другие делают кожу сухой, чрезмерно очищая ее. Иногда это также часто вызывает появление прыщей или трех.

Масла в нашей коже необходимы для поддержания чистоты, упругости, молодости и насыщенности цвета лица.Но они требуют тонкого баланса: слишком много масла делает вас блестящим или забивает поры и приводит к высыпанию. Слишком много очищения сушит все и, в свою очередь, дает телу сигнал о необходимости производства большего количества масла. Затем увеличившаяся добыча нефти снова вызывает прорывы. Внезапно вы попадаете в ловушку цикла.

Лучшее решение — приобрести нежное очищающее средство, независимо от типа вашей кожи. Кремообразное очищающее средство без сульфатов избавит кожу от излишков масла и грязи, не теряя при этом влаги.Это более успокаивающий тип полоскания, который можно проводить несколько раз в день (в идеале только утром и вечером), не беспокоясь о пересушивании.

Амазонка

Очищающее молочко Osea Ocean

Попробуйте химический эксфолиант.

Если ваш цвет лица выглядит тусклым, или если вы пытаетесь избавиться от надоедливых темных пятен или оставшихся красных пятен, вам следует попробовать химический эксфолиант вместо физического скраба.Они работают быстро (и относительно мягко), растворяя омертвевшие клетки кожи, которые в противном случае препятствуют появлению на поверхности ваших здоровых ярких клеток. Некоторые следует смыть, другие можно использовать в качестве сывороток.

Просто следуйте инструкциям и наносите только на только что очищенное лицо один-два раза в неделю перед использованием любых других продуктов. Обратите внимание на альфа- и бета-гидроксикислоты (AHA и BHA), поскольку они часто являются индикаторами сильного отшелушивания.

Амазонка

Baxter of California Кожный концентрат BHA

Используйте сыворотку

Многие люди все еще принимают поливитамины, несмотря на здоровую, хорошо сбалансированную диету.Это дополнительная гарантия того, что ваше тело получает все необходимое каждый день. Сыворотка одинакова для вашей кожи, тогда как обычный режим ухода за кожей сосредоточен только на основных этапах, таких как очищение, отшелушивание и увлажнение. Сыворотки проникают во все три слоя кожи, в отличие от увлажняющих средств, которые находятся поверх кожи и защищают ее от токсинов.

Сыворотки действуют более корригирующе и агрессивно, обеспечивая здоровое и молодое сияние. (Здесь вы получите комплименты по поводу вашего светлого цвета лица.) Лучше всего то, что каждый может получить пользу от увлажняющих и питательных сывороток. Нанесите их на только что очищенную кожу перед нанесением увлажняющего крема.

Dr. Jart + Peptidin Firming Serum

Укрепляющая сыворотка с пептидином

Добавьте ежедневный увлажняющий крем с SPF.

Вредные ультрафиолетовые лучи солнца не приносят пользы вашей коже (обратите внимание: загар скорее вреден, чем полезен). Вы должны защищать лицо от солнца каждый день, чтобы предотвратить появление темных пятен, пересушивания, появления морщин, солнечных ожогов и даже рака кожи.Когда вы добавляете его в свой активный, укрепляющий кожу режим, он служит защитой от токсинов окружающей среды, а также сохраняет кожу увлажненной и эластичной.

Амазонка

Clinique for Men Super Energizer Anti-Fatigue Hydrating Concentrate SPF 25

Больше воды, меньше кофе, газированных напитков и алкоголя

Никаких сюрпризов: оставайтесь увлажненными, чтобы ваша кожа выполняла свои надлежащие функции. Ваш цвет лица отражает ваш прием пищи, и если вы обезвоживаете его такими вещами, как кофеин и алкоголь, или если вы заливаете его сахаром, то у вас будет сухой, тусклый, угрюмый цвет лица и, возможно, некоторые прыщи.Утренний кофе и бодрость в обеденное время никому не повредит, равно как и пара бокалов вина за ужином. Но обратите внимание на свой цвет лица в следующий раз, когда вы будете пить эспрессо или пить эспрессо: это проявится на вашем лице на следующий день.

Высыпайтесь много

Еще одна привычка, которую вам необходимо привить: от семи до восьми часов сна каждую ночь. Это когда все ваше тело восстанавливается само. Таким образом, помимо того, что вы просыпаетесь без угрюмых глаз енота, вы также испытываете быструю клеточную регенерацию, которая позволяет вашей коже избавиться от несоответствий, таких как сухость или раздражение, и максимально использовать преимущества любых продуктов, которые вы наносите на нее.Вот почему вы должны добавить ночной крем или сыворотку (или и то, и другое) в свой режим сна, а не просто повторно наносить дневные продукты. Их преимущества усиливаются, пока вы спите, и тем более, если вы проведете полную ночь.

Амазонка

Acure Осветляющий ночной крем

Перемешайте ретинол

В паре с ночным кремом также следует применять ретинол перед сном. Ретинолы являются производными витамина А для местного применения, и они работают сверхурочно, чтобы восстановить поверхность здоровых клеток кожи, предотвратить появление прыщей, сгладить тонкие линии и т. Д.Дерматологи единодушно согласны с тем, что это единственное лучшее решение для гладкой кожи (и краеугольный камень хорошего режима антивозрастного ухода за кожей). Но они бывают разной интенсивности — некоторые из них легкие и упакованы в стандартные средства по уходу за кожей, а другие в более высоких концентрациях доступны по рецепту.

В любом случае разумно поговорить со своим дерматологом, чтобы получить правильный ретинол для вашей кожи, и чтобы они могли научить вас правильному использованию (поскольку ретинолы легко окисляются и сводят на нет ретинолы, а также тот факт, что они делают кожу чувствительны к солнцу или часто вызывают шелушение в течение первых нескольких дней).

Всегда умывайтесь утром и используйте ежедневный SPF при использовании ретинолов. Не рекомендуется использовать их, когда вы часто находитесь на солнце. Обычно им требуется три месяца, чтобы продемонстрировать свои эффекты, но эти эффекты заметны. Вам нужно продолжать использовать продукт и после этого.

Сторонник

Проверьте свой багаж для глаз (с кремом)

Кожа под глазами тоньше, чем где бы то ни было, и когда она опухла и опухла из-за плохого сна или долгой ночи питья, весь мир может это увидеть отражается в твоем лице.По этой причине рекомендуется иметь под рукой крем для глаз на эти разовые случаи, но также и для ежедневного использования: долгосрочное преимущество заключается в том, что кожа вокруг глаз становится более упругой, на ней появляется меньше морщин и она такая же яркая. как и остальная часть вашей кожи. Многие из ваших обычных средств по уходу за кожей также будут иметь чувствительность вокруг глаз, поэтому разумно приобрести отдельный продукт для глаз.

Амазонка

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

33 лучших продукта для сияющей кожи без пятен — ешьте это не то

Образ жизни (например, курение и загар) и генетика, безусловно, могут повлиять на вашу кожу и предрасположить к ней, но это не означает, что поиски сияющего цвета лица и улучшения кожи — безнадежное дело. И хотя существует множество косметических средств, которые называют себя «пищей для кожи», правда в том, что ключ к поддержанию здорового цвета лица не в бутылке.Хотя это правда, что эти очищающие средства и лосьоны предлагают актуальное средство — косметический пластырь, если хотите, — великолепная увлажненная кожа начинается изнутри. И все зависит от того, есть ли у вас на тарелке лучших продуктов для сияющей кожи .

«Растет количество исследований, показывающих, что еда, которую вы едите, может повлиять на цвет лица», — говорит доктор Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги Feed Your Face . «Пища переваривается и попадает в кровоток, а затем попадает в вашу кожу.«

Если вам нужно лечить акне, предотвращать преждевременное старение, уменьшать появление морщин или бороться с другим раздражающим состоянием кожи, правильная диета может оказаться ценным подспорьем. Исследователи обнаружили, что включение определенных здоровых продуктов в свой распорядок дня может помочь бороться с проблемами с цветом лица, отключив воспалительные гены и предоставив вашему организму необходимые инструменты для укрепления и построения здоровых тканей. «Наша кожа отражает наше здоровье, и питание кожи как изнутри, так и снаружи — это рецепт оптимальных результатов», — говорит Dr.Фред Пескаторе, доктор медицины, врач , защитник пикногенола, писатель и эксперт по естественному здоровью.

Итак, что нужно есть, чтобы получить желаемую сияющую кожу? Ищите фрукты и овощи, богатые витаминами, и не забывайте о белках и полезных жирах. «В целом, я бы порекомендовал диету с достаточным количеством белка и полезных жиров, а также с широким спектром витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ», — говорит доктор Хэдли Кинг, MD , дерматолог из Нью-Йорка. Город.«Витамин С, например, важен в синтезе коллагена, а витамин D, как было показано, снижает вредные последствия солнечных ожогов. Антиоксиданты могут уменьшить последствия загрязнения и других экологических опасностей, которые создают свободные радикалы. И ликопин. было показано, что обеспечивает защиту от разрушительного воздействия УФ-излучения. Белки расщепляются на аминокислоты, которые являются строительными блоками для всех белков, содержащихся в коже, волосах и ногтях, а также в остальной части тело.А достаточное количество полезных жиров необходимо для барьерной функции нашей кожи ».

А если вы вегетарианец, убедитесь, что вы ищете источники полноценного белка как часть своего рациона, для здоровья вашей кожи и не только. «Продукты животного происхождения, такие как рыба, красное и белое мясо и молочные продукты, являются полноценными источниками протеина», — говорит Норин Галария, доктор медицины, FAAD , дерматолог из Шантильи, штат Вирджиния. «Большинство источников растительного белка неполноценны. Поэтому вегетарианцам важно употреблять в пищу самые разные источники растительного белка, чтобы гарантировать, что они получают все необходимые аминокислоты.«

Насколько сильно диета влияет на вашу кожу?

«Вы — то, что вы едите, и то, что вы не едите, может повлиять на вашу кожу», — говорит доктор Джоан Салге Блейк, EdD, RDN, LDN, FAND , профессор питания в Бостонском университете и ведущий семинара по питанию и подкаст о здоровье Spot On !. «Акне считается воспалительным заболеванием кожи. Продукты матери-природы обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием на кожу».

Принимая пищу для здоровья кожи, следует помнить о некоторых витаминах, питательных веществах и ингредиентах.Вы не ошибетесь с фруктами и овощами, но для сияющей кожи ищите продукты, которые содержат:

• витамин C
• витамин А
• коллаген
• витамин Е
• витамин D
• жирные кислоты омега-3

«Питание — один из многих факторов, важных для поддержания здоровья кожи», — говорит Бренда Браслоу, MS, RDN, LDN, CDCES, зарегистрированный диетолог MyNetDiary. «Питательные вещества используются перорально и местно, чтобы помочь здоровой коже.Употребление большего количества фруктов и овощей обеспечит ключевые питательные вещества, важные для здоровья кожи, такие как витамины A, C и E. Здоровая диета, включающая достаточное количество витаминов A, C и E, а также витамин D, цинк, медь и селен важен для здоровой кожи ».

Что касается добавок коллагена, «все еще не ясно, будет ли коллаген преимущественно концентрироваться в коже, когда мы его потребляем», — говорит доктор Кинг. Тем не менее, она цитирует исследование, опубликованное в журнале Journal of Drugs in Dermatology , отметив, что «предварительные результаты обнадеживают.«

Действительно ли молочные продукты вызывают прыщи и другие проблемы с кожей?

Мы не можем говорить о питании для здоровья кожи, не упомянув эту противоречивую группу продуктов питания: молочные продукты. В отношении здоровья существуют разные мнения, но если у вас нет слишком чувствительной кожи, нет необходимости полностью отказываться от молока и йогурта.

«Диета с высоким содержанием молочных продуктов может быть проблематичной для некоторых людей. Однако молоко является отличным источником витамина D, кальция и калия, трех питательных веществ, которых в рационе большинства американцев не хватает», — говорит доктор.Салдж Блейк. «Ежедневное соблюдение рекомендованных трех порций молочных продуктов может не быть проблемой для многих. Человек должен проконсультироваться со своим дерматологом, прежде чем исключать молочные продукты из своего рациона».

Что касается прыщей, исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии , обнаружило связь между сахаром и прыщами и показало, что молочные продукты «слабо связаны с прыщами». Поэтому, если ваша кожа очень чувствительна, вы можете избегать этого, но если вы не склонны к высыпаниям, вам не нужно полностью отказываться от молока.Вы также можете попробовать разные уровни молочного жира — Dr. Галария говорит, что обезжиренное молоко хуже от прыщей, чем 1% -ное молоко или выше.

Не уверены, что молоко приводит к высыпаниям? Поговорите со своим врачом о том, чтобы попробовать элиминационную диету с молочными продуктами, чтобы узнать, влияет ли это на внешний вид вашей кожи. «Людям с чувствительной кожей следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы выяснить, нет ли у них аллергии на молочные продукты (т.е. иммунный ответ на сывороточный и / или казеиновый протеины в молочном молоке). Аллергия может привести к кожным симптомам, таким как крапивница или экзема», — говорит ДокторСануси Умар, доктор медицины, сертифицированный дерматолог клиники Dr. U Hair & Skin Clinic в Манхэттен-Бич, Калифорния. «Ведение дневника питания может помочь и вам, и вашему врачу лучше понять, как вы реагируете на определенные продукты».

Чтобы создать диету для сияющей кожи, начните с добавления следующих продуктов в свой список покупок. Эти полезные продукты питают вашу кожу и приобретают то здоровое сияние, которое вам нужно. И пока вы вносите более здоровые изменения, обязательно попробуйте эти 21 лучший рецепт здоровой кулинарии за все время.

Shutterstock

«Употребление любых продуктов на основе томатов, таких как соус и томатный сок, может помочь избавиться от прыщей», — говорит д-р Мари Джин, доктор медицины, , дерматолог с сертификатом совета директоров Premier Dermatology в Сан-Карлосе, Калифорния. Это все благодаря ингредиенту под названием ликопин, фитохимическому веществу, которое делает помидоры красными. Он помогает повысить прочность коллагена и борется с окислительным эффектом ультрафиолетовых лучей, устраняя свободные радикалы, вызывающие старение кожи.

«Повышение уровня ликопина в рационе помогает обеспечить присутствие этого мощного антиоксиданта в коже, где он может защитить от солнечных лучей и сделать кожу более гладкой», — говорит д-р.Король.

Чтобы увеличить полезные свойства ликопина в помидорах, попробуйте приготовить из них томатную пасту или томатный соус — приготовление помидоров увеличивает их уровень ликопина. Исследование, опубликованное в British Journal of Dermatology , показало, что участники, которые ежедневно ели пять столовых ложек томатной пасты, показали на 33% большую защиту от солнечных ожогов, чем контрольная группа.

Shutterstock

«Морковь и сладкий картофель содержат бета-каротин, естественное средство защиты от солнца, и богаты витамином А, который восстанавливает поврежденный коллаген», — говорит Dr.Пурвиша Патель, доктор медицины, , сертифицированный дерматолог в Visha Skincare в Джермантауне, штат Теннесси.

Думайте о моркови как о ваших собственных чудесных жезлах: хороших для глаз и хороших для устранения высыпаний. Но никакого волшебства здесь нет — просто много бета-каротина и витамина А, антиоксиданта, который предотвращает перепроизводство клеток во внешнем слое кожи. Это означает, что меньше шелушащихся мертвых клеток, которые в противном случае могли бы объединиться с кожным салом и закупорить поры. Кроме того, витамин А играет важную роль в уменьшении развития раковых клеток кожи.

Shutterstock

«По моему профессиональному мнению, лучшая пища для вашей кожи — это черника», — говорит Доктор Рэйчел Бернс , дерматолог из Sönd из Великобритании. «Моим личным фаворитом является черничный смузи:

• 2 стакана черники (замороженной)
• 3/4 стакана миндального молока
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха

«Черника богата антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки. Ягоды содержат большое количество растительных соединений, известных как антоцианы, которые обладают сильными антиоксидантными свойствами и придают самим ягодам пурпурно-синий вид», — сказал доктор.- говорит Бернс. «С возрастом естественная способность нашего организма бороться со свободными радикалами уменьшается, что, в свою очередь, приводит к более высоким уровням, которые могут пагубно воздействовать на наши клетки кожи. Когда свободных радикалов больше, чем антиоксидантов, начинают действовать клетки нашей кожи. ослабить и проявить признаки старения ».

Черника также помогает повысить прочность коллагеновых волокон, которые, по словам доктора Бернса, «придают нашей коже структуру». Если вам нужна сияющая кожа, возьмите пригоршню этих ягод как можно скорее!

Shutterstock

Сафлоровое масло — хороший источник витамина Е, который играет важную роль, когда вы едите для сияющей кожи.«Этот витамин-антиоксидант играет важную роль в здоровье кожи, уменьшая распад коллагена, помогая предотвращать и восстанавливать повреждения от воздействия ультрафиолета и уменьшая воспаление кожи», — говорит Браслоу. «Продукты с высоким содержанием витамина Е включают зародыши пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, подсолнечное масло, сафлоровое масло, фундук, арахис и шпинат».

Кроме того, омега-6, содержащиеся в сафлоровом масле, могут быть идеальным увлажняющим средством для людей, страдающих сухой, шелушащейся или зудящей кожей. Они сохраняют эластичность клеточных стенок, позволяя воде лучше проникать в эпидермис.Ученые выяснили, что это масло может даже помочь людям, страдающим такими тяжелыми заболеваниями, как экзема. Так что откажитесь от увлажняющего крема и вспеньте сафлор!

Shutterstock

Апельсины — один из самых известных пищевых источников витамина С, а также один из лучших фруктов для сияющей кожи. Доктор Сэлдж Блейк рекомендует любые цитрусовые, чтобы получить витамин С, так что, если вы больше любите лимон, лайм или грейпфрут, это тоже нормально.

«Было доказано, что этот мощный антиоксидант защищает кожу от окислительного стресса, включая УФ-повреждение кожи, стимулирует формирование кожного барьера, улучшает гидратацию кожи и улучшает заживление ран», — говорит Браслоу о витамине С.«Исследования показывают, что диета с дефицитом витамина С может иметь негативное влияние на кожу».

Ищете другие полезные советы? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

«Чтобы поддерживать кожный барьер, вы должны потреблять достаточное количество здоровых жиров», — говорит д-р Кинг. Если вы не можете получить достаточное количество полезных жиров из таких продуктов, как лосось, авокадо и орехи, доктор Кинг рекомендует добавки, богатые омега-3, такие как масло криля.«Рыба и рыбий жир очень полезны для здоровой сияющей кожи, уменьшая воспаление», — говорит доктор Пол Джаррод Франк, доктор медицины, , известный косметический дерматолог из Нью-Йорка, автор книги The Pro-Aging Playbook , и создатель подкаста Pro-Aging.

Помимо того, что лосось является одним из самых мощных источников противовоспалительных омега-3, он также содержит диметиламиноэтанол (ДМАЭ). DMAE способствует здоровью кожи, поскольку защищает целостность клеточных мембран.Укрепление клеточных мембран защищает их от разрушения, которое вызывает преждевременное старение. Это питательное вещество также помогает предотвратить выработку арахидоновой кислоты (АК), предшественника воспаления, которое приводит к образованию морщин. И это еще не все. DMAE работает в сочетании с витаминами группы B, повышая уровень ацетилхолина, нейромедиатора, необходимого для правильного функционирования мышц, который может поддерживать ваше лицо в тонусе и упругости.

«Дикий аляскинский лосось содержит астаксантин и жирные кислоты омега-3, которые придают коже красивое сияние», — говорит доктор.Дженнифер Хейли, доктор медицины FAAD, , сертифицированный дерматолог и ведущая подкаста Radiance Revealed. «Избегайте выращенного на ферме лосося, который представляет собой совершенно другую пищу, в которой используются гранулы красителя и не содержится астаксантин».

Shutterstock

«Витамин C важен для производства коллагена и, наряду с витамином E, является важным антиоксидантом, который может защитить от повреждения свободными радикалами», — говорит доктор Петерсон Пьер, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный специалистом Pierre Skin Care. Институт в Вест-Лейк, Калифорния.«Он также отлично подходит для обесцвечивания и помогает уменьшить появление морщин».

Вместо апельсина, чтобы получить дозу, лучше съесть немного желтого болгарского перца, богатого витамином С. В исследовании British Journal of Nutrition , в котором участвовало более 700 японских женщин, исследователи обнаружили, что чем больше желтых и зеленых овощей ели испытуемые, тем менее у них были морщины и гусиные лапки — даже после того, как они контролировали курение и пребывание на солнце. . И исследование, проведенное в Великобритании, соглашается.Британское исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что добровольцы, которые потребляли четыре миллиграмма C (то, что вы получили бы за один укус желтого перца) ежедневно в течение трех лет, уменьшали появление морщин на 11%.

Shutterstock

Брокколи — еще один продукт, богатый витамином С, который отлично подходит для сияющей кожи. «Тем, у кого комбинированная кожа, я бы порекомендовал крестоцветные овощи и антиоксидантные фрукты», — говорит доктор Гарольд Лансер, доктор медицины, калифорнийский дерматолог, работавший со знаменитостями, такими как Марго Робби и Ким Кардашьян.Помимо брокколи, к другим отличным крестоцветным овощам относятся цветная капуста, капуста и бок-чой.

Shutterstock

Добавьте эту дыню в рецепты фруктовых салатов для сияющей кожи. «Витамин А также важен для здоровья вашей кожи, поэтому употребляйте темно-зеленые и оранжевые фрукты и овощи, такие как дыня, манго, тыква, сладкий картофель, капуста, морковь и шпинат», — говорит доктор Салге Блейк.

Shutterstock

«Капуста — лучший выбор, поскольку она снижает окислительный стресс», — говорит д-р Лансер.Эти крестоцветные овощи богаты любимыми кожей витаминами A, C, E и K против старения. Листовая зелень — один из самых мощных источников витамина K, витамина, который помогает со свертыванием крови и более быстрым заживлением при приеме внутрь.

Shutterstock

«Авокадо прекрасно увлажняет кожу и уменьшает воспаление», — говорит доктор Хейли. Вместо того, чтобы покупать сомнительные антивозрастные продукты, отправляйтесь в магазин и возьмите авокадо. Фрукт богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые, как было доказано, увлажняют и защищают кожу, снижая риск преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.

«Я уделяю особое внимание тому, чтобы получать достаточно белка, в первую очередь в виде бобов и орехов, потому что белки являются строительными блоками для всех структур тела, включая кожу, ногти и волосы; а также достаточно здоровых жиров из таких источников, как авокадо и орехи, чтобы обеспечить здоровый липидный барьер для моей кожи », — говорит доктор Кинг.

Авокадо — мощный источник жиров, который также помогает усваивать многие жирорастворимые витамины, которые также помогают защитить кожу от солнечных лучей.«Здоровые жиры важны как противовоспалительные средства и помогают поддерживать целостность кожи, а также сохранять ее мягкой, эластичной и увлажненной», — говорит доктор Пьер.

Shutterstock

Клубника — еще один фрукт, богатый витамином С, который стоит добавить в свой рацион, если вы хотите, чтобы кожа сияла.

«Фрукты и овощи содержат витамины, антиоксиданты и другие соединения, которые помогают вырабатывать сильный коллаген и даже могут помочь защитить от вредных ультрафиолетовых лучей», — говорит доктор Ву. «Некоторые исследования показывают, что употребление большего количества фруктов и овощей может помочь улучшить тон и текстуру кожи.«

slidetitle num = «13»] Киви [/ slidetitle]

Shutterstock

«Киви богат антиоксидантами, в том числе витамином С, — говорит доктор Кинг. «Витамин С необходим для метаболизма, который организм использует для выработки коллагена».

Shutterstock

Устрицы, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете о сияющей коже, но они могут стать после этого! Это потому, что устрицы содержат большое количество микроэлементов цинка. Вашему организму может потребоваться немного его каждый день, но цинк оказывает огромное влияние на функционирование клеток, так как он необходим более чем 100 различным ферментам.Клетки кожи, в частности, полагаются на цинк, чтобы вырабатывать белки, которые восстанавливают поврежденные ткани и регенерируют новые. Минерал также действует как антиоксидант, уменьшая образование свободных радикалов, повреждающих клетки, и защищает клетки, вырабатывающие коллаген, поддерживающую структуру вашей кожи. Исследования показывают, что он также может предотвратить обострение прыщей.

«Этот минерал помогает защитить кожу от окислительного повреждения, вызванного воздействием ультрафиолета, и помогает избавиться от бактерий от прыщей», — говорит Браслоу о цинке. «Пищевые источники цинка включают устрицы, говядину, крабов, омаров, свинину, птицу, сушеные бобы и семена тыквы.«

Shutterstock

«Продукты, богатые белком, такие как яичные белки, содержат лизин и пролин, аминокислоты, которые образуют коллаген», — говорит доктор Патель. Однако не выбрасывайте желток! Яичные желтки богаты витаминами, которые необходимы для правильного функционирования клеток, а также содержат «витамин красоты» биотин. Этот витамин B, как известно, способствует росту волос и укреплению ногтей, но исследования показали, что он также помогает защитить кожу от прыщей, сыпи и даже сухости.

Яйца также являются хорошим источником витамина D, еще одного важного питательного вещества для здоровья кожи.«Витамин D помогает при воспалении и раздражении, а витамин К может помочь при растяжках, шрамах и темных пятнах», — говорит доктор Пьер.

Shutterstock

Семена чиа — еще один отличный источник омега-3. «Жирные кислоты омега-3 помогают укрепить кожный барьер. Употребление этих здоровых жиров помогает поддерживать кожный барьер», — говорит доктор Кинг.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , показало, что диета, богатая фруктами и овощами, дает более здоровое, привлекательное и более сияющее сияние, чем от пребывания на солнце.Но именно те, кто потреблял больше порций красных и оранжевых овощей в день, имели лучший цвет кожи лица — результат борьбы с болезнями соединений, называемых каротиноидами, которые придают этим растениям их цвет. Немногие продукты так богаты красотой, как печеный сладкий картофель. Фактически, всего половина среднего картофеля обеспечивает 200% рекомендуемой дневной нормы потребления. При приготовлении пищи вы получите больше каротиноидов — это всего лишь один из наших советов о том, как извлечь из пищи наибольшее количество питательных веществ!

Дэвид Смарт / Shutterstock

Картофель иногда имеет плохую репутацию, но он полон питательных веществ, таких как витамин С.Это может быть самый вкусный способ получить ту сияющую кожу, которую вы ищете!

Shutterstock

Любимые овощи Папай снова торжествуют. Доктор Умар называет шпинат хорошим источником как витамина А, так и витамина С. В исследовании, опубликованном в International Journal of Cancer , люди, которые ели больше всего листовой зелени, предотвращали плоскоклеточный рак кожи. Исследователь предполагает, что высокий уровень фолиевой кислоты, необходимого витамина B, который помогает поддерживать и восстанавливать ДНК, в этих овощах может снизить вероятность роста раковых клеток.Всего одна чашка шпината содержит 65% дневной нормы фолиевой кислоты.

Татьяна Бральнина / Shutterstock

Тыква — хороший источник витамина А, и вопреки тому, во что думает Starbucks, она вкусна круглый год. Попробуйте один из наших десятков рецептов тыквы, если вы не знаете, с чего начать.

Shutterstock

Манго — еще один фрукт, который отлично подходит для сияющей кожи. Это одна из рекомендаций доктора Салге Блейка по добавлению большего количества витамина А в свой рацион.

Shutterstock

Миндаль богат одним из витаминов, наиболее часто связанных с уходом за кожей: витамином Е.Это потому, что этот витамин помогает восстанавливать поврежденные клетки и защищает от солнечных лучей. Добровольцы, которые потребляли 14 миллиграммов витамина в день (около 20 миндальных орехов), а затем подвергались воздействию ультрафиолетового света, сжигали меньше, чем те, кто не принимал его. А поскольку витамин Е также действует как антиоксидант, он также защищает ваше тело от опасных свободных радикалов. Миндаль также является одним из лучших источников безмолочного кальция!

Shutterstock

Фрукты — не единственные отличные источники витамина С. Овощи, такие как брюссельская капуста, — еще один отличный способ добавить питательные вещества в свой рацион — ваша кожа станет сияющей в кратчайшие сроки.

Shutterstock

Солнцезащитный крем, пляжные зонтики и большие гибкие шляпы — надежные инструменты в вашем арсенале борьбы с раком кожи. Грецкие орехи? Не приходило в голову. По данным Фонда рака кожи, жирные кислоты омега-3 могут помочь предотвратить рак кожи, подавляя образование химического вещества ЦОГ-2. Грецкие орехи — основной источник здоровых жиров.

«Было доказано, что жирные кислоты омега-3 (содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах и миндале) помогают облегчить сыпь при экземе», — говорит доктор Ву.

Shutterstock

Натто — это японское блюдо, приготовленное путем варки и ферментации соевых бобов с помощью бактерий, повышающих пищевую ценность бобов.Эти ферментированные соевые бобы уникальны тем, что они являются самым высоким диетическим источником витамина К2 — витамина, который важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и костей, а также способствует эластичности кожи и предотвращает появление морщин. Вдобавок ко всему, натто является мощным источником пробиотиков, заживляющих кишечник, что делает эту уникальную закуску одним из лучших продуктов для кожи. Здоровый кишечник может сдерживать воспаление, что, по словам исследователей, может повлиять на здоровье нашей кожи, поскольку многие проблемы, такие как прыщи, экзема и псориаз, возникают из-за воспаления.Беспокоитесь о том, чтобы есть сою? Мы провели исследование и оценили ферментированную сою на отлично! Но если вы не фанат, вы также можете получить витамин К2 из масла, мяса и яичных желтков травяного откорма.

Shutterstock

Куркума меняет правила игры, когда дело касается защиты от рака или уменьшения боли. Эта индийская специя также может защитить вашу кожу. Это связано с тем, что активный антиоксидант куркумы, куркумин, оказался одним из самых эффективных противовоспалительных средств и средств борьбы со свободными радикалами (даже более эффективным, чем ибупрофен!), Согласно исследованию Oncogen .Кроме того, исследования показывают, что эту специю также можно использовать для осветления темных пигментных пятен или шрамов, вызванных старением, гормональным дисбалансом или воздействием солнца, путем ингибирования фермента в коже, вырабатывающего пигмент — просто смешайте с медом, чтобы создать лечебную маску для лица!

Shutterstock

Этот тропический фрукт содержит множество активных ферментов, которые передают свои преимущества для здоровья. Один фермент, химопапаин, использовался для снятия воспаления — распространенного источника кожных заболеваний. А еще один фермент, папаин, может помочь удалить прыщи и даже лечить прыщи при местном применении, поскольку фермент растворяет жиры, закупоривающие поры, и очищает кожу.Не говоря уже о том, что всего одна чашка свежей спелой папайи содержит колоссальные 144% дневной нормы витамина С., укрепляющего коллаген. Вот почему это один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы!

Shutterstock

Налейте себе чашку этого зеленого эликсира и наблюдайте, как ваша кожа сияет! «В зеленом чае есть катехин, называемый EGCG, который помогает механизмам восстановления ДНК в нашей коже после пребывания на солнце», — говорит доктор Галария. «Это основная причина, по которой мы считаем, что он может оказывать антиканцерогенное действие. Кроме того, это мощный антиоксидант, помогающий замедлить старение.«

Исследование Архивов биохимии и биофизики показало, что употребление пяти-шести чашек в день может помочь предотвратить рак кожи за счет быстрого восстановления поврежденной ДНК. Только будьте осторожны, не переусердствуйте. Слишком много кофеина может привести к обезвоживанию, что может иметь противоположные последствия для здоровья кожи.

Shutterstock

Ничего не пропадет, если вы используете кокос для ухода за кожей. Когда вы впервые открываете его, вы можете пить натуральную воду фрукта — она ​​полна расслабляющего мышцы калия и электролитов, которые восполняют и увлажняют вашу кожу, делая ее более мягкой и молодой.А когда вы перейдете на кокосовое мясо и извлечете из него масло, вы сможете использовать его для лечения кишечника. Это потому, что кокосовое масло содержит мощное противомикробное средство, каприловую кислоту, которая может помочь улучшить здоровье кишечника, уничтожая вредные бактерии и кандидоз. Кандида — это грибок, который может разрушать стенки кишечника и снижать кислотность желудка, что вызывает воспаление, плохое пищеварение и высыпания.

Shutterstock

Склонны к появлению неприятных темных кругов под глазами? Эксперты обнаружили, что старение, а не просто недостаток сна, является основным источником темных кругов, помимо генетики.Со временем кожа теряет коллаген и истончается, что делает вены под глазами более заметными. К счастью, все, что вам нужно сделать, это взять бразильский орех. Это потому, что один бразильский орех содержит более 135% дневной нормы селена, питательного вещества, которое может повысить выработку коллагена. Этот минерал помогает сохранить эластин, белок, который сохраняет вашу кожу гладкой и упругой и действует как антиоксидант, останавливая свободные радикалы, создаваемые воздействием УФ-излучения на повреждающие клетки. Они также полны витамина Е для увлажнения кожи и меди для поддержки выработки меланина — соединения, которое также защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Shutterstock

Эти семена обладают двойным эффектом красоты: помогают облегчить воспалительные заболевания кожи и улучшить общее увлажнение клеток кожи. Семена льна содержат полезные вещества омега-3 жирных кислот, которые стирают пятна и сглаживают тонкие морщинки. Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition , показало, что участники, которые выпили около половины чайной ложки омега-3 за 6 недель, испытали значительно меньшее раздражение и покраснение (благодаря их противовоспалительным свойствам), а также более увлажненную кожу.Включите молотые семена льна в свой рацион в любом из этих лучших коктейлей для похудения.

Shutterstock

Забудьте о солнцезащитном креме — положите плитку шоколада в пляжную сумку. Это потому, что антиоксиданты в темном шоколаде, известные как флаванолы, уменьшают шероховатость кожи и обеспечивают защиту от солнца. Согласно исследованию, проведенному в Nutrients , антиоксиданты какао могут защитить кожу от окислительного стресса, который может привести к преждевременному старению кожи. Шоколад также является отличным источником пребиотиков и пробиотиков, которые помогают вылечить кишечник и уменьшить воспаление.

Shutterstock

Не выбрасывайте использованную кофейную гущу в мусорное ведро или компостную корзину. Из остатков кофейной гущи получается отличный скраб для тела, а их антиоксидантные свойства могут вызвать «усиление кровотока и защиту от солнечных лучей», — говорит Клаудиа Сидоти , шеф-повар и соавтор поваренной книги Impatient Cookies и член Ешьте это, а не то! Медицинский совет . «Я делаю скраб из кокосового масла, молотого кофе и морской соли (которая восстанавливает pH и добавляет минералы) и смазываю его в душе после дня, проведенного на пляже — я клянусь», — говорит Сидоти.

Shutterstock

Дерматологи, с которыми мы консультировались, согласились: употребление слишком большого количества сахара может нанести вред вашей коже. «Потребление сахара сильнее всего влияет на здоровье кожи, особенно у женщин», — говорит доктор Франк. «Сюда входит сахар, содержащийся в десертах, и углеводы. Доказано, что снижение потребления сахара резко влияет на здоровье кожи и, в частности, на высыпания. Требуется дисциплина, но как только он исключен из рациона, тяга исчезает, а кожа становится ярче и здоровее. »

Это не просто тусклый внешний вид — сахар может усугубить существующие проблемы с кожей.«Употребление большого количества сахара может усилить воспаление в организме, что усугубит такие состояния, как прыщи и экзема», — говорит доктор Галария. «Если этого было недостаточно, всплески инсулина также могут способствовать появлению прыщей и увеличению выработки масла».

Помимо отказа от добавления сахара, употребление продуктов с низким ГИ, таких как цельнозерновой хлеб (а не белый), поможет вашей коже. Белый продукт имеет высокую гликемическую нагрузку, а это означает, что он влияет на уровень сахара в крови и инсулина больше, чем продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ), например цельные зерна.«Диеты с высоким гликемическим индексом включают продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови, вызывая высокий уровень инсулина, который, как считается, приводит к гормональным изменениям, вызывающим прыщи», — говорит доктор Джин.

Кроме того, во время 10-недельного корейского исследования субъектов с легкой и средней степенью угревой сыпи исследователи обнаружили, что те, кто придерживается низкогликемической диеты, уменьшают тяжесть акне в большей степени, чем люди, соблюдающие высокогликемическую диету.

Доктор Йорам Харт, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и медицинский директор MDacne, также рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием нитратов и насыщенных жиров, которые могут вызвать раздражение кожи.«Обработанное мясо содержит большое количество насыщенных жиров и нитратов, которые вызывают воспаление», — говорит доктор Харт. «Примеры — хот-доги, бекон и пепперони».

Еще одна вещь, которая не ахти для вашей кожи? Алкоголь. «Важно ограничить употребление алкоголя», — говорит доктор Франк. «Употребление алкоголя влияет на вашу кожу по-разному, в том числе подчеркивает недостатки, такие как тонкие линии и морщины, и может сделать ваше лицо сдутым из-за недостатка влаги».

Shutterstock

Здоровая пища для сияющей кожи — это здорово, но есть и другие факторы.Начните с использования солнцезащитного крема каждый день и всегда избегайте обезвоживания. Доктор Патель рекомендует искать продукты с фактором SPF 30 или выше для повседневного использования.

А если вы не меняете наволочки и полотенца регулярно, это может вызвать раздражение кожи. «Обязательно увлажняйте кожу и не забывайте кормить кожу необходимыми ей питательными веществами», — говорит доктор Пескаторе. «Часто мойте руки настоящим мылом и простынями, так как они могут распространить бактерии на ваше лицо». ДокторФрэнк также рекомендует отшелушивать кожу два раза в неделю для здорового сияния.

Но если эти диетические изменения не проясняются, это не ваша вина! На внешний вид кожи влияет множество факторов. «Редко одни только диетические корректировки полностью очистят вашу кожу», — говорит доктор Пьер. Всегда есть много фруктов и овощей, но для сияющей кожи нет волшебного средства.

11 советов по здоровой коже, чтобы ваша кожа выглядела лучше

Нельзя отрицать, что здоровая и красивая кожа является главным приоритетом.Но независимо от того, боретесь ли вы с жирной или сухой кожей, часто может казаться, что здоровая кожа недосягаема. Даже если вы соблюдаете строгий режим ухода за кожей, на ровном месте может появиться одно или два пятна, и ваша кожа время от времени может шелушиться. Однако, к счастью для вас, кожа со здоровым сиянием и оттенком достижима на 100% с помощью правильных насадок. Чтобы цвет лица оставался наилучшим, ищите советы для здоровой кожи, которые способствуют сбалансированному цвету лица. Ниже мы даем 11 советов, которые, как мы уверены, вы сможете использовать в соответствии со своим распорядком, чтобы кожа выглядела здоровой.

СОВЕТ №1: РЕГУЛЯРНО ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ

Мы не можем сказать этого достаточно: вы всегда должны очищать кожу два раза в день, чтобы предотвратить попадание грязи, масла и мусора. Поскольку в течение дня кожа контактирует с различными загрязнениями, важно регулярно очищать ее, чтобы высыпания не стали серьезным фактором.

Помните, вы также должны очищать кожу после потоотделения, чтобы она была свежей и чистой. Начните свой распорядок каждый день с очищающим средством L’Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten Cleanser.Созданное на основе трех чистых глин и древесного угля, очищающее средство на основе глины и мусса очистит кожу от грязи, масла и загрязнений без пересушивания.

СОВЕТ № 2: ИСПОЛЬЗУЙТЕ LUKEWARM WATER

Все мы знаем, как приятно ощущать себя горячей водой, когда она попадает на вашу кожу, но это не лучший выбор, когда речь идет о том, как ваша кожа выглядит или ощущается в долгосрочной перспективе. Видите ли, супер-горячий h3O лишает кожу своих натуральных масел, что может сделать вашу кожу более сухой и тусклой. Сделайте это просто и поверните циферблат вниз.

СОВЕТ № 3: ОТСЕЧЕНИЕ

Когда дело доходит до здоровой кожи, отшелушивание абсолютно необходимо.Видите ли, отшелушивание творит чудеса, удаляя омертвевшие клетки кожи, что помогает коже выглядеть наилучшим образом. И хотя вы можете подумать, что отшелушивание предназначено только для определенных типов кожи, на самом деле каждый может извлечь выгоду, добавив отшелушивание в свой распорядок дня. Главное — следить за тем, чтобы вы не слишком много отшелушивали, так как это может отрицательно сказаться на вашей коже. Поскольку некоторые типы кожи могут справиться с ежедневным отшелушиванием, а другие должны придерживаться скраба только раз в неделю, вам нужно будет уделять внимание своей коже, чтобы понять, что работает для вас.

Что касается того, чем отшелушивать, мы любим использовать нежный скраб для лица. Попробуйте любой из приведенных ниже скрабов, которые можно использовать в качестве отшелушивающих средств для губ и лица!

L’Oréal Paris Pure-Sugar Purify & Unclog Kiwi Scrub: Этот скраб сделан из семян киви и трех чистых сахаров. Его формула очищает кожу и придает ей сияющий вид. После использования поры становятся более плотными, менее заметными, а кожа становится свежей и сбалансированной.

Скраб из виноградных косточек L’Oréal Paris Pure-Sugar Smooth & Glow: в состав этого скраба входят тонкоизмельченные масла асаи, богатые питательными веществами масла монои и виноградных косточек, а также чистый сахар. Этот скраб покрывает все ваши основы для эффективного отшелушивания.Сразу после использования ваша кожа станет нежной на ощупь и сияющей.

L’Oréal Paris Pure-Sugar Nourish & Soften Cocoa Scrub: этот скраб, сочетающий в себе богатое какао-масло, роскошные кокосовые масла и три чистых сахара, тает на коже, создавая невероятно гладкое отшелушивающее действие. В результате ваша кожа выглядит мягкой, гладкой и эластичной.

L’Oréal Paris Pure-Sugar Resurface & Energize Kona Coffee Scrub: пора разбудить уставшую кожу с помощью этого бодрящего скраба для лица.Это предложение, созданное на основе смеси трех чистых сахаров и кофейной гущи Kona, сразу же выглядит гладким и помолодевшим.

СОВЕТ № 4: УВЛАЖНЕНИЕ, УВЛАЖНЕНИЕ, УВЛАЖНЕНИЕ

Теперь, когда отшелушивание закончилось, пора добавить в смесь увлажняющий крем для лица. В конце концов, здоровая кожа и длительное увлажнение идут рука об руку. Подарите своей коже тот уход, которого она заслуживает, с помощью линии L’Oréal Paris Hydra Genius. Выбери себе зелье!

L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная / сухая кожа: нравится вам это или нет, загрязнения и ультрафиолетовые лучи могут повредить водный барьер кожи, что приведет к повышенной потере влаги и сделает кожу более сухой.Этот увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой и алоэ вера обеспечивает коже интенсивное увлажнение. Он также увлажняет кожу, придавая ей сияющий вид.

L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальный / Жирный: Вопреки распространенному мнению, жирная кожа нуждается во влаге, как и другие типы кожи. Поскольку внешние факторы, такие как ультрафиолетовые лучи и загрязнение, могут повлиять на водный барьер вашей кожи, вызвать потерю влаги и увеличить выработку масла, вашей коже нужно немного больше любви, чтобы оставаться в надлежащей форме.Этот увлажняющий крем, содержащий гиалуроновую кислоту и алоэ вера, очень полезен, чтобы обеспечить вашей коже длительное увлажнение. Не говоря уже о том, что он имеет матовое покрытие, которое помогает уменьшить появление лишнего блеска.

L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Экстра сухая кожа: ваша кожа более сухая, чем сухая? Сухая кожа имеет слабый барьер для влаги, который не выдерживает воздействия внешних факторов, таких как ультрафиолетовые лучи и загрязнения. А из-за того, что сухая кожа не может удерживать влагу, она может легко стать очень сухой и неудобной.Этот увлажняющий крем, созданный на основе гиалуроновой кислоты и алоэ вера, скользит по коже, обеспечивая мгновенное увлажнение кожи.

СОВЕТ № 5: НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КРАСОТЫМ СНО

Не высыпаетесь? Может пора начинать! По данным Американской академии дерматологии (AAD), сон дает вашему телу время освежиться и обновиться, а это именно то, что нужно вашей коже. Итак, убедитесь, что вы выкроили достаточно времени, чтобы поймать несколько Z, чтобы ваша кожа могла воспользоваться этими преимуществами.

СОВЕТ № 6: ЗАЩИЩАЙТЕ КОЖУ ОТ СОЛНЦА

Независимо от того, как сильно вы хотите выбежать на улицу и понежиться на солнце, необходимо принять меры по защите от солнца.Видите ли, длительное пребывание на солнце без надлежащей защиты может вызвать повреждение кожи, что со временем может привести к появлению видимых признаков старения. Чтобы оставаться в чистоте, вам нужно защищать свою кожу солнцезащитным кремом широкого спектра действия каждый день (даже в пасмурную погоду). Подберите дневной увлажняющий крем L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal с осветляющим эффектом SPF 30, который сочетает в себе увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Это отличный выбор, если вы хотите сократить рутинный уход за кожей и не хотите, чтобы увлажняющий крем и SPF использовались отдельно.

СОВЕТ № 7: ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ

Один из лучших советов по здоровой коже? Соблюдение здорового питания! Согласно AAD, жирная пища и выпечка могут нанести вред вашей коже и вызвать высыпания на коже. Исследования также показывают, что коровье молоко может вызывать прыщи. Хотя мы не говорим, что вы должны полностью отказаться от этих продуктов, помните о своей диете и постарайтесь достичь баланса.

Совет редактора: Хотите узнать больше о еде и своей коже? Ознакомьтесь с нашей статьей Beauty Foods: Beauty from Inside Out.

СОВЕТ № 8: ПРИНИМАЙТЕСЬ К СНИЖЕНИЮ НАПРЯЖЕНИЯ

Хотя жизнь иногда бывает стрессовой, важно как можно больше снимать стресс. Стресс не только влияет на ваше здоровье в целом, но и мешает вашей коже выглядеть здоровой. Согласно клинике Майо, неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания. К счастью для вас, есть много способов справиться со стрессом. Снятие стресса может иметь большое значение в достижении здоровой кожи — от того, чтобы проводить больше дней по уходу за собой до того, чтобы наверстать упущенное время сна.

СОВЕТ № 9: ПОЛУЧИТЕ ЛИЦО

Ваша кожа нуждается в ТСХ, и уход за лицом — отличное место для начала. Специалист по уходу за лицом не только может помочь вам решить различные проблемы, связанные с уходом за кожей, но также может предложить новые советы по здоровью кожи, которые стоит попробовать! Прочтите нашу статью «Чего ожидать при уходе за лицом» для 4-1-1.

СОВЕТ № 10: СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ ПЕРЕД КРОВАТЬЮ

Если есть что-то, что вам следует сделать, прежде чем вы немного расслабитесь, то удаление макияжа занимает первое место в списке. Поскольку макияж может смешаться с грязью, маслом и другими загрязнениями за ночь, вы рискуете избавиться от высыпаний в будущем.Обязательно снимайте макияж на ночь. На этом этапе нам нравятся салфетки L’Oréal Paris Revitalift Radiant Smooth Wet Cleansing Towelettes, которые питают кожу, придают ей сияние и удаляют все следы макияжа, чтобы вы могли спать спокойно.

СОВЕТ № 11: ПОСЕТИТЕ ДЕРМАТОЛОГА

Мы не могли бы поделиться советами по здоровой коже, не упомянув дерматологов. Когда дело доходит до здоровья вашей кожи, нет никого лучше, чем дерма. Сертифицированный дерматолог может дать вам рекомендации по уходу за кожей и прописать конкретные продукты, которые помогут сделать вашу кожу там, где вы этого хотите.

Далее: 5 доступных советов по уходу за кожей

Как естественным образом улучшить оттенок кожи

Назовите это профессиональным риском, но, будучи экспертом по красоте, у каждого появляется привычка проверять кожу или волосы каждый раз, когда я выхожу. Это почти неизбежно. Я видел несколько женщин с безупречным цветом лица, из-за которого они получали полные оценки, но я также встречал многих с ужасной кожей. У меня вопрос: почему бы не приложить немного усилий, чтобы позволить коже дышать? Вы будете удивлены, обнаружив, как ваша кожа может превратиться из тусклой в сияющую и безупречную.

Сегодня давайте посмотрим, как добиться сияющего цвета лица и улучшить тон кожи. Вот четыре совета —

1. Отшелушивание

Отшелушивание всегда творит чудеса! Я видел, что большинство людей забывают, что эпидермальный слой кожи легко становится грязным и грязным, становясь мертвым. Совершенно необходимо использовать скраб с очищающими зернами, чтобы придать коже более фарфоровый вид.

Вот простой, но потрясающий скраб, который можно приготовить дома:

Возьмите 1 стакан рисового порошка, 1 стакан овсянки и полстакана порошка из цедры лимона.Смешайте все ингредиенты и храните в банке. Принимайте по 2 чайные ложки за раз и смешайте с розовой водой или молоком, в зависимости от вашей кожи, и аккуратно протрите им лицо и шею. Вымойте и высушите.

2. Как лечить боль и прыщи

Я видел несколько женщин, постоянно страдающих от прыщей и прыщей. Они пытаются скрыть эти пятна, нанося тяжелый макияж, думая, что это поможет. Но позвольте мне сказать вам, что прыщи никогда не скрыть. Вместо этого потратьте некоторое время на их лечение.Вы будете удивлены, насколько гладкой может выглядеть ваша кожа.

Золотое правило — содержать кожу в безупречной чистоте. Пейте много воды, следите за чистотой желудка и избегайте запоров. Используйте тоник для кожи на основе мяты или камфоры, который поможет уменьшить скопление бактерий на коже и, в свою очередь, снизит вероятность появления свежих прыщей.

Сделайте следующую упаковку от прыщей и ежедневно наносите ее на кожу:

Возьмите 1 чайную ложку земли Фуллера, 5 молотых гвоздик и 1 чайную ложку мятной пасты. Смешайте с розовой водой, нанесите на кожу и дайте высохнуть.Умыться холодной водой.

_{Используйте тоник для кожи на основе мяты или камфоры, который поможет уменьшить скопление бактерий на коже.}

3. Помидоры на помощь

Открытые поры могут испортить внешний вид вашей кожи. Важно знать, как их уменьшить, чтобы даже при нанесении макияжа ваша кожа выглядела гладкой. Скромный сырой помидор может сделать свое дело. Все, что вам нужно сделать, это очистить кожу и натереть ее холодными половинками помидора из холодильника.Дайте коже впитать его сок и смойте через 15 минут. Если делать это каждый день, вы заметите заметное улучшение состояния своей кожи.

_{Скромный сырой помидор может творить чудеса с вашей кожей.}

4. Избавление от черных точек

Я считаю, что черные точки уродливы и подразумевают, что человек не заботится о себе серьезно. Я считаю их полностью отталкивающими и отражением нечистоты. Черные точки — это затвердевший кожный жир в порах кожи, возникающий в результате неправильной очистки и пренебрежения обычным уходом за кожей.Большинство людей забывают, что несмотря ни на что, ваша кожа должна быть хорошего качества, а это требует дисциплины и регулярного ухода. Без боли нет успеха. Так что поработайте над своей кожей, и вы увидите, что результаты появятся раньше, чем вы думаете. Если черные точки очень глубокие, рекомендуется профессионально очищать их не реже одного раза в четыре недели.

Кроме того, возьмите порошок апельсиновой корки, смешайте с розовой водой и скраб на участках, подверженных угрям, и осторожно выдавите их полотенцем после смывания скраба.

_{Апельсиновая корка имеет множество преимуществ для кожи.}

Естественный уход за кожей — это не ракетостроение. Это просто и неотъемлемая часть нашей жизни. Вам нужно только научиться делать правильный выбор в нужное время, чтобы делать все естественным образом и видеть улыбку своей кожи.

Об авторе:

Супарна Триха — эксперт по красоте из Нью-Дели. Она также преподает медитацию с помощью ароматерапии и организует корпоративные семинары, чтобы избавиться от стресса.У нее есть собственный ассортимент из 40 косметических товаров, и она предлагает в ближайшее время выпустить их на рынок Индии и за рубежом. В этом крестовом походе по возвращению к природе Супарна верит в то, что естественным путем люди становятся более здоровыми и красивыми.

Заявление об ограничении ответственности:

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье.Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет за это никакой ответственности.

Как получить безупречную кожу — 20 домашних средств

Нет такой вещи, как безупречная кожа. Социальные сети и общество заставили нас верить и стремиться к нереалистичным стандартам красоты, чтобы выглядеть привлекательно. должен иметь значение, так это то, насколько вы здоровы изнутри.Здоровая диета, хорошее настроение и сбалансированный образ жизни могут сделать вашу кожу красивой.

Дамы, не поддавайтесь порочному представлению о безупречной коже. Вместо этого попробуйте эти естественные способы улучшить общее состояние вашей кожи. Мы составили список простых ингредиентов, которые вы можете позаимствовать на своей кухне, чтобы осветлить и придать коже стойкое сияние. Проверь их.

20 простых домашних средств, которые могут поддержать вашу идею безупречной кожи

1. Яблочный уксус
2. Алоэ Вера
3. Квасцы
4. Кокосовое масло
5. Касторовое масло
6. Масло шиповника
7. Масло шиповника
8. Кубики льда с зеленым чаем
9. Чеснок
10. Мед
11. Лучшие соки
12. Овес
13. Рисовая вода
14. Розовая вода
15. Куркума
16. Убтан
17. Йогурт
18. Убтан
19. Йогурт
20. Сахарный скраб

Сырой сахар

1.Яблочный уксус

ACV содержит мягкие кислоты, которые могут отшелушивать тусклые и пигментированные клетки кожи и осветлять шрамы и пятна. Считается, что яблочный уксус обладает вяжущими свойствами, которые тонизируют кожу и улучшают ее внешний вид. Это также помогает сбалансировать уровень pH вашей кожи.

Примечание: Для чувствительной кожи добавьте немного геля алоэ вера, чтобы снизить кислотность уксуса.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 2 чайные ложки розовой воды
• Ватный диск

Что вам нужно сделать

1. Смешайте ACV и розовую воду и нанесите эту смесь , пятна, шрамы и пигментированные участки лица.
2. Дайте высохнуть в течение 10 минут.
3. Смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день.

2. Алоэ вера

Алоэ вера содержит брадикиназу, фермент, который помогает уменьшить воспаление кожи. Он также содержит незаменимые аминокислоты и салициловую кислоту, которые обладают антибактериальными свойствами. Алоэ вера оказывает увлажняющее и антивозрастное действие на вашу кожу. Он защищает вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. В целом, это прекрасное средство для здоровой, увлажненной и мягкой кожи (1).

Вам понадобится

Лист алоэ вера

Что вам нужно сделать

1. Отрежьте лист растения алоэ и нарежьте его
2. Остерегайтесь шипов на краях листа.
3. Вычерпайте гель изнутри и переложите его в герметичный контейнер.
4. Нанесите немного этого геля на все лицо и помассируйте его.
5. Оставьте его как минимум на час, прежде чем смыть теплой водой.
6. Храните оставшийся гель в прохладном месте.

Если у вас нет растения алоэ вера, купите на рынке бутылку органического геля алоэ.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день.

3. Квасцы

Квасцы могут помочь защитить вашу кожу от некоторых аллергий (2). Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (3). Эти свойства могут защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами и уменьшить прыщи.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка квасцов
• 1 столовая ложка меда

Что вам нужно сделать

1. Сделайте пасту из ингредиентов.
2. Нанесите маску на лицо и оставьте сохнуть на 10 минут.
3. Вымойте пакет прохладной водой.

Как часто вы должны это делать

2 раза в неделю.

4. Кокосовое масло

Польза кокосового масла для поддержания здоровья кожи известна. Обладает антимикробными, противовоспалительными, антиоксидантными и увлажняющими свойствами кожи (4), (5 ) .

Вам понадобится

Несколько капель органического кокосового масла

Что вам нужно сделать

1. Очистите лицо и промокните его насухо.
2. Помассируйте кожу лица кокосовым маслом и оставьте на ночь.
3. Люди с жирной кожей могут добавить пару капель кокосового масла в свой обычный увлажняющий крем и наносить его каждую ночь.

Как часто вы должны это делать

Каждую ночь перед сном.

5. Касторовое масло

Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, жирной кислотой, которая кондиционирует кожу (6). Это также может помочь восстановить естественное производство кожного сала.Пар откроет поры и позволит маслу проникнуть в более глубокие слои кожи.

Вам понадобится

• 2-3 капли касторового масла
• Горячая вода (в миске)
• Большое полотенце

Что вам нужно сделать

1. Распарить лицо, наклонившись над миску с горячей водой и накрыть голову полотенцем.
2. Через 2–3 минуты осторожно промокните кожу и нанесите касторовое масло.
3. Тщательно помассируйте.
4. Оставьте на ночь.

Как часто вы должны это делать

Раз в 4-5 дней. Касторовое масло также можно применять (без пара) каждую ночь.

6. Масло шиповника

Это эфирное масло является естественным увлажняющим средством, поскольку содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) (7). Он может защитить вашу кожу от воспалений и окислительного стресса. Масло шиповника также может улучшить тон и текстуру кожи и показало многообещающее воздействие на воспалительные заболевания кожи (8).

Вам понадобится

3-4 капли масла шиповника

Что вам нужно сделать

Нанесите масло на лицо после того, как вы его очистите.

Как часто вы должны это делать

Каждую ночь.

7. Миндальное масло

Миндальное масло является смягчающим средством и может сохранять кожу увлажненной. Он также омолаживает кожу, улучшает ее цвет и уменьшает появление шрамов или следов (9).

Вам понадобится

2-3 капли миндального масла

Что вам нужно сделать

1. Разогрейте масло кончиками пальцев и вотрите его в лицо.
2. Оставьте масло на ночь.

Как часто вы должны это делать

Каждую ночь.

8. Кубики льда с зеленым чаем

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, могут защитить вашу кожу от повреждений, вызываемых ультрафиолетовыми лучами. Он также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые предотвращают и лечат угри и кожные заболевания (10).

Вам понадобится

• 1 пакетик зеленого чая
• Чашка горячей воды
• Поднос для льда

Что вам нужно сделать

1. Заварить свежий зеленый чай, замочив чайный пакетик в горячая вода на несколько минут.
2. Снимите пакетик с чаем и дайте ему остыть.
3. Вылейте его в лоток для льда и заморозьте.
4. Аккуратно похлопайте кубиком льда с зеленым чаем по всему лицу. Дайте ему высохнуть естественным путем.
5. Ополосните лицо простой водой.

Как часто вы должны это делать

Ежедневно.

9. Чеснок

Чеснок можно использовать для точечной обработки шрамов, прыщей и других следов на лице. Он может помочь при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, а также обладает антивозрастным и омолаживающим действием (11).

Вам понадобится

1 зубчик чеснока

Что вам нужно сделать

1. Раздавите чеснок и нанесите его на отметины и шрамы на лице.
2. Оставьте на пять минут, а затем смойте.
3. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

10. Мед

Мед обладает увлажняющими свойствами, которые могут увлажнять кожу и делать ее эластичной.Его противовоспалительные и антибактериальные свойства также могут помочь при лечении прыщей, ожогов, ран, экземы, псориаза и других кожных заболеваний (12).

Вам понадобится

• 1-2 чайные ложки меда
• 1 чайная ложка порошка корицы

Что вам нужно сделать

1. Сделайте густую пасту из меда и порошка корицы.
2. Нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут.
3. Вымойте лицо водой.

Как часто вы должны это делать

1-2 раза в неделю.

11. Лучшие соки для безупречной кожи

(a) Лимонный сок

Лимонный сок обладает кислотными свойствами и действует как естественный отбеливатель для кожи. Это одно из наиболее часто используемых средств для осветления кожи (13). Он содержит лимонную кислоту, которая помогает уменьшить прыщи (14).

Вам понадобится

1/2 лимона

Что вам нужно сделать

1. Вотрите лимон в лицо.
2. Оставьте сок на 5-7 минут.
3. Смойте теплой водой.

Как часто вам следует это делать

Один раз в день в течение нескольких дней, а затем сократить использование до 2 раз в неделю.

(b) Овощной сок

Овощи содержат антиоксидантные, противовоспалительные и антимикробные соединения, витамины и минералы, которые могут способствовать здоровью кожи. Имбирь обладает противовоспалительным действием, а питательные вещества моркови могут омолаживать кожу изнутри (15), (16).

Вам понадобится

• 4 моркови
• Имбирь длиной 1/2 дюйма
• ½ стакана воды

Что вам нужно сделать

1. Очистите морковь и имбирь и нарежьте их. их на мелкие кусочки.
2. Смешайте их с водой, чтобы получить густой сок.
3. Выпейте при комнатной температуре или после охлаждения.

Как часто вы должны это делать

Каждый день.

(c) Зеленый сок

Питательные вещества из ингредиентов зеленого сока могут помочь освежить, восстановить и омолодить кожу.

Вам понадобится

• 3 огурца
• ½ стакана салата ромэн
• Пригоршня листьев мяты
• 2 столовые ложки лимонного сока
• ½ стакана воды

90 Порубите все на мелкие кусочки и хорошо перемешайте.

21. Добавьте лимонный сок и воду до консистенции сока.
22. Выпейте этот полезный зеленый сок.

Как часто вы должны это делать

Каждый день.

(d) Картофельный сок

Картофель обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить раздраженную кожу и уменьшить угри (17). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что многим людям полезно наносить картофель на кожу. Это может помочь уменьшить солнечные ожоги, загар и пятна, а также сделать кожу сияющей.

Вам понадобится

½ картофеля

Что вам нужно сделать

1. Натереть картофель на терке и выжать из него сок.
2. Нанесите этот сок на лицо и дайте ему высохнуть в течение 10-12 минут.
3. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день.

(e) Томатный сок

Помидор обладает антивозрастными свойствами, а также действует как солнцезащитный крем. Он также содержит ликопин, антиоксидант, который может помочь вам добиться чистой и здоровой кожи (18).

Вам понадобится

1 маленький помидор

Что вам нужно сделать

1. Порубить и размять помидор.
2. Нанесите эту кашицу на лицо.
3. Держите 10-12 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день в течение недели. Продолжайте наносить томатный сок на лицо каждые 4-5 дней.

12. Овес

Эта маска помогает осветлить кожу, а также уменьшает темные пятна, шрамы и пятна. Овсянка очищает кожу и снимает воспаление на поверхности кожи. Он также помогает сузить поры, уравновешивает pH кожи, делает ее гладкой и ровной (19), (20), (21).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка томатной пасты
• 1 столовая ложка йогурта
• 1-2 чайные ложки овсянки

Что вам нужно сделать

1. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить пасту.
2. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут.
3. Смойте маску холодной водой.

Как часто вы должны это делать

1-2 раза в неделю.

13. Рисовая вода

Рисовая вода содержит витамины, минералы и другие антивозрастные вещества, которые омолаживают кожу и подтягивают ее (22).Это также помогает отшелушивать кожу и удалять мертвые клетки и загрязнения.

Вам понадобится

• ½ стакана зерен сырого риса
• 2–3 стакана воды

Что вам нужно сделать

1. Промойте рис стаканом воды.
2. Вылейте эту воду и замочите рис в оставшейся воде на 15-30 минут.
3. Потрите рис пальцами в воде, чтобы вода стала мутной.
4. Процедите рис и храните воду в герметичной бутылке.
5. Через день нанесите немного этой воды на лицо и помассируйте несколько минут.
6. Промойте рисовой водой через 10 минут.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день.

14. Розовая вода

Розовая вода обычно используется в качестве тоника для кожи (23). Он уравновешивает pH кожи и улучшает кровообращение. Он помогает успокоить раздраженную кожу и бороться с инфекциями. Он также может лечить шрамы от угревой сыпи и другие следы на коже.По некоторым данным, он освежает и осветляет кожу.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки розовой воды
• 1 чайная ложка лимонного сока или 5-6 капель оливкового масла

Что вам нужно сделать

1. Добавьте лимонный сок в розовую воду, если у вас есть склонная к акне и / или жирная кожа. Для сухой кожи добавьте оливковое масло.
2. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на лицо.
3. Подождите 10-15 минут, прежде чем смыть.

Как часто вы должны это делать

Один раз через день.

15. Куркума

Куркумин в куркуме обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют здоровью кожи и придают ей естественный блеск. Куркума также обладает ранозаживляющими свойствами и может помочь в лечении шрамов, следов и других пятен (24).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка йогурта
• ¼ чайной ложки порошка куркумы

Что вам нужно сделать

1. Добавьте куркуму в йогурт и хорошо перемешайте.
2. Нанесите тонким слоем на лицо.
3. Смыть через 15 минут.

Как часто вы должны это делать

2 раза в неделю.

16. Убтан

Убтан проявляет активность по улавливанию свободных радикалов и ингибированию тирозиназы (25). Это означает, что он может защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами и осветлить ее тон при постоянном использовании. В то время как грамма муки очищает и отшелушивает кожу, порошок сандалового дерева успокаивает и разглаживает кожу.Вместе они составляют мощную комбинацию для лечения черных точек, прыщей, темных пятен и прыщей. Регулярное использование сделает вашу кожу сияющей, мягкой и эластичной.

Вам понадобится

• 2 чайные ложки грамма муки
• 1 чайная ложка порошка сандалового дерева
• Молоко или розовая вода

Что вам нужно сделать

1. Смешайте порошкообразную муку и сандал.
2. Добавьте к этой смеси молоко и хорошо перемешайте. Используйте розовую воду вместо молока, если у вас склонная к акне кожа, жирная кожа или аллергия на молочные продукты.
3. Нанесите маску для лица и дайте ей высохнуть.
4. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в неделю.

17. Йогурт

Исследования показывают, что маски для лица из йогурта могут улучшить влажность, яркость и эластичность кожи (26). Молочная кислота в йогурте очищает поры, уменьшает их размер и отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Это приводит к эффекту подтяжки кожи и осветлению прыщей.

Осторожно:

Избегайте этого средства, если у вас аллергия на молочные продукты.

Вам понадобится

1-2 столовые ложки йогурта

Что вам нужно сделать

1. Нанесите йогурт на лицо и оставьте на 10 минут.
2. Ополосните лицо теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Каждый второй день.

18. Сахарный скраб

Сахар действует как хорошее отшелушивающее средство. Удаляет мертвые клетки, излишки масла и загрязнения. Кровообращение в коже также улучшается за счет чистящих движений.Этот скраб сделает вашу кожу сияющей и молодой.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка белого сахара
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• Вода

Что вам нужно сделать

1. Добавьте немного воды в сахар и сахар в миске Что ж.
2. Аккуратно вотрите эту смесь в лицо в течение 2-3 минут.
3. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Раз в 4-5 дней.

19. Папайя

Папайя содержит антиоксиданты, такие как ликопин, который помогает замедлить появление морщин и тонких линий. Он также содержит осветляющие кожу и отшелушивающие ферменты, такие как папаин (27). Он очищает поры и устраняет черные точки. Он содержит витамины А и С, которые необходимы для оптимального здоровья кожи.

Вам понадобится

2-3 кусочка спелой папайи

Что вам нужно сделать

1. Размять папайю и нанести на лицо.
2. Помассируйте 2-3 минуты, а затем оставьте мякоть папайи еще на 10 минут.
3. Смыть холодной водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в неделю.

20. Сырое молоко для безупречной кожи

Сырое молоко содержит молочную кислоту, которая помогает отшелушивать кожу. Он улучшает появление тонких линий и морщин и сохраняет вашу кожу мягкой (28). Он также увлажняет кожу и сохраняет ее эластичность.

Осторожно: Людям с аллергией на молоко нельзя использовать это средство.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки сырого молока
• Ватный диск

Что вам нужно сделать

1. Окуните ватный диск в молоко и нанесите на лицо.
2. Дайте ему высохнуть естественным путем в течение 10–12 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

2–3 раза в неделю.

Эти средства помогут вам получить чистую и безупречную кожу естественным образом в домашних условиях.Помимо этих домашних средств, мы также перечислили несколько советов, которым вы можете следовать.

Советы для безупречной кожи

1. Ешьте здоровую пищу

Чем меньше жареной и обработанной пищи вы едите, тем меньше должна работать ваша кожа, чтобы она не содержала масел и оставалась здоровой.

2. Cleanse Well

Грязь, сажа и загрязнения могут сделать вашу кожу тусклой и безжизненной. Ваша кожа нуждается в тщательном очищении с помощью подходящих продуктов, чтобы она оставалась чистой и эластичной.Не забудьте умыться после того, как вернетесь домой.

3. Отшелушивание

Вашей коже необходимо избавиться от постоянно накапливающихся омертвевших клеток, грязи и сажи, от которых невозможно избавиться с помощью простого очищения. Следовательно, может помочь отшелушивание с помощью хорошего скраба, такого как сахарный скраб, о котором мы упоминали выше, хотя бы раз в два дня.

4. Побалуйте свою кожу

Лучший способ проявить к коже немного любви — это как можно больше побаловать ее. Помимо регулярного ухода за кожей, регулярные чистки, массаж и подобные процедуры помогут улучшить кровообращение и освежить кожу.

5. Вода необходима

Увлажнение — залог хорошо питаемой, мягкой и сияющей кожи. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Вы также можете пить полезные соки и смузи, чтобы сохранить кожу увлажненной.

6. Защитите свою кожу от солнца

Нет смысла так сильно помогать своей коже изнутри, если вы не собираетесь помогать ей и снаружи. Укройтесь, когда вы выходите на полуденное солнце. Кроме того, используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

7. Очистите волосы

Иногда прыщи, прыщи и другие кожные проблемы могут быть вызваны перхотью, вызванной контактом волос с кожей. Вымойте волосы лечебным шампунем от перхоти, чтобы сделать шаг к здоровой коже.

8. Go Natural

Натуральные средства по уходу за кожей более безопасны, чем химические, так как вероятность возникновения побочных эффектов у них очень низка. Следовательно, по возможности старайтесь прибегать к естественным средствам.

9. Разумно используйте косметические продукты

Дайте коже передышку.Время от времени откажитесь от макияжа и займитесь натурой.

10. Правильный сон

Во время сна ваше тело переходит в режим восстановления и омолаживает клетки кожи. Недосыпание проявляется на вашей коже в виде темных кругов, обвисшей кожи и тусклого цвета лица. Спите не менее 8 часов. Убедитесь, что вы спите с завязанными назад волосами, поскольку остатки масел для волос могут закупорить поры кожи, что приведет к появлению черных точек и тусклой кожи.

11. Избегайте стресса

Стресс вызывает избыточную секрецию масла, что, в свою очередь, заставляет вашу кожу впитывать больше грязи.Это может привести к проблемам с кожей. Расслабьтесь, занимаясь йогой или медитацией.

Вот несколько рекомендаций, что вам следует есть, чтобы получить безупречную кожу.

Что есть, чтобы быстро получить безупречную кожу

• Полезные жиры из таких продуктов, как авокадо, оливковое масло и орехи.
• Продукты, богатые антиоксидантами, такие как помидоры, капуста, шпинат, мангольд, ростки пшеницы, морковь, тыква, сельдерей, огурцы, арбуз, папайя, сладкий картофель и т. Д.
• Продукты, содержащие омега-3, такие как сардины, лен семена, грецкие орехи и семена чиа .
• Белковые продукты, такие как нежирное мясо, индейка, курица, яйца и соевые бобы .

Лекарства и советы, упомянутые в этой статье, могут помочь вам повысить уровень уверенности благодаря их влиянию на вашу кожу. Помните, что самое прекрасное в вас — это не то, как вы выглядите, а то, чем вы являетесь внутри. Внутреннее сияние — это то, что отражается снаружи, поэтому, пока вы счастливы внутри, ничто не может помешать вашей коже проявить его.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• АЛОЭ ВЕРА: КРАТКИЙ ОБЗОР, Индийский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
• Сульфат алюминия значительно снижает реакцию кожных проб на общие аллергены у сенсибилизированных пациентов, клинической и молекулярной аллергии, Национальная медицинская библиотека США, Национальная библиотека США. Институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/
• Экспериментальное исследование антиоксидантного и противовоспалительного действия квасцов и жженых квасцов, Журнал фармакопунктуры, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4331937/
• Новые антибактериальные и смягчающие эффекты кокосового и оливкового масла при атопическом дерматите у взрослых, Дерматит: контактный, атопический, профессиональный, лекарственный, Национальный Медицинская библиотека Национального института здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1

  33

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): фитохимический и фармакологический обзор, Бразильский журнал медицинских и биологических исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
• Заключительный отчет по оценке безопасности масла семян Ricinus Communis (Castor), гидрогенизированного касторового масла, глицерина рицинолеата, глицерил рицинолеата SE, рицинолеата Кислота, рицинолеат калия, рицинолеат натрия, рицинолеат цинка, цетил-рицинолеат, этил-рицинолеат, гликоль-рицинолеат, изопропил-рицинолеат, метил-рицинолеат и октилдодецил-рицинолеат1, Международный журнал токсикологии, Sage Journals.
  https: // журналы.sagepub.com/doi/10.1080/10

0701663150

• Характеристика семян шиповника (Rosa canina L.) и масла семян, Международный журнал пищевых свойств, Тейлор и Фрэнсис в Интернете.
  https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075
• Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
• Использование и свойства миндального масла, дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/
• Зеленый чай в дерматологии — мифы и факты, Журнал Немецкого общества дерматологов, Интернет-библиотека Wiley.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737
• Чеснок в дерматологии, Отчеты по дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/
• Мед: терапевтическое средство при кожных заболеваниях, Central Asian Journal of Global Health, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
• Охота за натуральными отбеливающими агентами, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
• Влияние косметических составов, содержащих гидроксикислоты на кожу, подвергающуюся воздействию солнечных лучей: текущее применение и будущие разработки, дерматологические исследования и практика, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/
• Оценка местной противовоспалительной активности сухих экстрактов имбиря из растворов и пластырей, Planta Medica, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
• Химическая промышленность. состав, функциональные свойства и обработка моркови — обзор, журнал Food Science and Technology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/
• Польза для здоровья и недостатки Solanum tuberosum, Журнал исследований лекарственных растений, Фитожурнал.
  http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
• Tomato-A Natural Medicine and its Health Benefits, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
  http://www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
• Овсянка в дерматологии: краткий обзор, Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
• Противовоспалительное действие коллоидной овсянки (Avena sativa) способствует эффективности овса при лечении зуда, связанного с сухой, раздраженной кожей, Journal of Лекарства в дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
• Коллоидная овсянка: история, химия и клинические свойства, Журнал лекарственных средств в дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
• Рисовая вода: традиционный ингредиент с антивозрастной эффективностью, косметика, ResearchGate.
  https://www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy
• Фармакологические эффекты Розы Дамаскены, Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
• Полезная роль куркумина при кожных заболеваниях, Достижения в экспериментальной медицине и биологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219
• Оценка убтана — традиционной индийской формулы ухода за кожей, журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804
• Клиническая эффективность масок для лица, содержащих йогурт и Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 22152494
• Традиционное и лекарственное использование Carica papaya, Журнал исследований лекарственных растений, Фитожурнал.
  http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf
• Эпидермальные и кожные эффекты местной молочной кислоты, Журнал Американской академии дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274

Рекомендуемые статьи

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет отправлять вам персонализированный контент 1 раз в день

Не сейчас Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку новостей 9

Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

ПодписатьсяНе сейчас Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.