Содержание
Как стать красивой в домашних условиях
Бриджи Бордо авторитетно заявляла о том, что нет в мире более тяжелой работы, нежели выглядеть красиво с самого утра и до позднего вечера.
Уж ей можно доверять в этом вопросе, тем более каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и отличный результат.
Практичные советы по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста:
1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое. Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.
2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.
3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!
4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечаете свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!
5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!
6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант.
Попробуйте и вы вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их, и превратить в яркие достоинства и изюминки.
7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.
8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.
9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.
10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!
11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.
12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.
13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.
14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.
15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями! Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе.
Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.
16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не смотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.
17. Медитируйте. Постарайтесь черпать собственную красоту из осознания причастности к Божественному. Вы неотрывно связаны с окружающей красотой, поймите и примите свою привлекательность.
18. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).
19. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.
20. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!
21.
Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!
22. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.
23. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!
24. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде.
Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.
25. Пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется выпивать более 2 литров воды, но выберите свою норму. Это должны быть не соки, чай, кофе, а именно чистая вода.
26. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.
27. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.
28. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!
29. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.
30. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!
31.
Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!
32. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.
33. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.
34. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.
35. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень сказывается на состоянии кожи.
36. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.
37. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.
38. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.
39. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.
40. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.
41. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.
42. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.
43. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.
44. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!
45. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.
46. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.
47. Будьте благодарными за все. За жизнь и за условиями (какими бы они сейчас не были), за тело и лицо, за спутника и за работу — за все то, что вы принимаете как должное. Вы станете совсем другой тогда, когда научитесь быть миру благодарной, ваша красота раскроется и станет мягче.
48. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!
49. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте.
Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.
50. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.
Как стать красивой в домашних условиях
видео:
Источник
Понравилась статья? Не забудь поделиться ею с друзьями — они будут благодарны!
советы по уходу с фото и видео
Каждая женщина должна следить за своим внешним видом, который складывается из здоровья кожи, волос, ногтей, внутренних органов и систем, одежды, поведения, манеры речи. Красота – это ухоженность, а ухоженность – постоянное улучшение того, чем вас наградила природа, саморазвитие в плане внешности.
Каждая девочка, девушка и женщина обязана заниматься собой. Как в домашних условиях стать красивой? Это проще, чем вы думаете. Главное – взращивать собственную красоту на постоянной основе. А приведенные ниже секреты и советы помогут вам в этом.
Как стать очень красивой и ухоженной за 30 дней
Если правильно подойти к задаче, то вы можете добиться ощутимых результатов. Как стать красивой и ухоженной за месяц в домашних условиях? Задумайтесь над вопросом, что стоит на пути к красоте? Это может быть неподходящий гардероб, лишний вес, косметические проблемы. Некрасивых, страшных людей нет, есть только ленивые. На основе этих пунктов необходимо составить стратегический план и начинать действовать. Нижеприведенные советы помогут вам стать красивой:
- Здоровый человек всегда красив. Отсутствие проблем с внутренними системами, органами обеспечит вам внутреннюю гигиену, без которой вы не сможете поддерживать свое состояние, мысли в порядке.
Чтобы стать красивой, необходимо создать здоровье, поскольку это причина настоящей лучезарности. Это означает, что у вас должен быть крепкий иммунитет, отсутствие болезней, лишнего веса, проработанность, гибкость суставов, мышц, отсутствие вредных привычек, наличие физической энергии. - Чтобы стать красивой в домашних условиях, необходимо регулярно совершать разные процедуры. Уход за ногтями, волосами, телом, лицом должен доставлять удовольствие, проходить без спешки.
Чтобы стать красивой, необходимо создать здоровье, поскольку это причина настоящей лучезарности. Это означает, что у вас должен быть крепкий иммунитет, отсутствие болезней, лишнего веса, проработанность, гибкость суставов, мышц, отсутствие вредных привычек, наличие физической энергии.
- Всегда используйте только свои предметы, чтобы стать красивой в домашних условиях: расческу, мочалку, щетку, спонжи и т.д.
- Избавьтесь от косметики, срок годности которой истек, чтобы стать красивой и не нанести вред здоровью.
- Пейте витамины в домашних условиях, чтобы стать красивой. Организму требуются определенные вещества, какие – зависит от времени года. Однако каждый раз сдавать анализы для того, чтобы узнать, какие витамины требуются, сложно. Поэтому получается, что при приеме поливитаминных препаратов одними веществами мы насыщаем организм, а другими – перенасыщаем, то есть отравляем. Чтобы избежать этого, следуйте такой схеме: неделю принимаете поливитамины, делаете перерыв и пьете 7 дней минеральную воду, которая выводит ненужные вещества из организма. После повторяете курс снова, пока вся упаковка не кончится.
- Самым благоприятным временем для ухода за кожей, чтобы стать красивой в домашних условиях, считается период с 19 до 21 часов. Необходимо ориентироваться на этот промежуток.
- Обращайте внимание на состав косметики, поскольку вам не нужны высыпания на лице из-за некачественных компонентов, чтобы стать красивой в домашних условиях.
- Старайтесь всегда держать осанку, чтобы быть красивой, поскольку это не только благоприятно сказывается на вашем внешнем виде, но и на здоровье.
- Держите чистым не только тело, но и ум, чтобы стать красивой в домашних условиях. Вы на данный момент – это результат ваших мыслей вчера. Старайтесь мыслить позитивно, изучать новое каждый день, развиваться, постигать новые ремесла, хобби. Это сделает вас интересным, умным человеком и собеседником, что скажется на самооценке. Ведь внешняя красота без внутренней невозможна.
Поэтому получается, что при приеме поливитаминных препаратов одними веществами мы насыщаем организм, а другими – перенасыщаем, то есть отравляем. Чтобы избежать этого, следуйте такой схеме: неделю принимаете поливитамины, делаете перерыв и пьете 7 дней минеральную воду, которая выводит ненужные вещества из организма. После повторяете курс снова, пока вся упаковка не кончится.
Старайтесь мыслить позитивно, изучать новое каждый день, развиваться, постигать новые ремесла, хобби. Это сделает вас интересным, умным человеком и собеседником, что скажется на самооценке. Ведь внешняя красота без внутренней невозможна.
- Соблюдайте режим бодрствования и сна, чтобы стать красивой в домашних условиях. Спать необходимо ложиться не позже 10 часов вечера, поскольку нервная система отдыхает с 21 до 24 часов. Сон должен длиться не менее 8 часов и не более 10.
- Правильно определите свой тип кожи и волос, чтобы стать красивой, согласно этому подберите уход самостоятельно или обратитесь к профессиональному косметологу.
- Обязательно посетите косметолога, вылечите зубы, которые этого требуют, чтобы стать красивой.
- Подберите женственную одежду, которая соответствует вашей фигуре, цветотипу, внутреннему самоощущению, характеру, образу жизни, чтобы стать красивой в домашних условиях.
Действенные способы стать самой привлекательной
Каждая девушка способна стать красивой в домашних условиях, если сильно захочет этого. Дл результата нужно прилагать усилия, тратить время, иметь терпение. Существуют некоторые действенные способы, которые вам помогут обрести желаемую привлекательность:
- Научитесь себя любить, чтобы стать красивой без посещения салонов, в домашних условиях. Вы должны уметь преподнести себя, знать себе цену. Каждый день говорите себе, своему телу комплименты, нежно намазывайте себя кремами и различными лосьонами после душа.
- Старайтесь ежедневно делать для себя что-то приятное, чтобы стать красивой даже в домашних условиях: посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, делайте себе небольшие подарки, общайтесь с приятными людьми, устраивайте дни релаксации.
- Подберите макияж, который вам к лицу, чтобы без стилиста в домашних условиях стать красивой. С помощью видеоуроков научитесь его делать правильно.
- Возьмите себе за правило всегда выглядеть привлекательно, даже если идете выбросить мусор, чтобы стать красивой без лишних затрат в домашних условиях.
- Выработайте у себя летящую походу, легкую полуулыбку на лице, приятный мягкий эротичный голос.
С помощью видеоуроков научитесь его делать правильно.
Решение проблемы лишнего веса
Правильное питание, физические упражнения – единственный верный путь к избавлению от накопившихся килограммов. Чтобы похудеть, стать красивой, необходимо тратить больше калорий, нежели получать. Увеличивать расход вы можете путем активной деятельности, а уменьшить – контролем над калорийностью пищи. Однако важно качество еды, поскольку 1000 ккал, полученных от сладостей, не лучше, чем 1600 ккал от овощей и рыбы. Ежедневно должна присутствовать аэробная активность, чтобы стать красивой, а тяжелые тренировки – не более трех раз за неделю.
Необходимо потреблять больше белка, который считается строительным материалом для тканей, мышц.
Вместе с тренировками, такой трюк поможет вам быстрее нарастить мышечную массу, а чем она больше, тем активнее сжигается энергия. Не забывайте о питьевом режиме, ведь при малом поступлении жидкости замедляется обмен веществ. Кроме этого, вода выводит шлаки, токсины, что помогает похудеть и стать красивой. Не лишним будет сдабривать пищу имбирем, корицей, которые обладают жиросжигающими свойствами.
Отдавайте предпочтение жирам, а не углеводам, поскольку первые дают чувство насыщения на более длительное время, содержат меньше калорий. Режим питания должен состоять из пяти приемов пищи, чтобы стать красивой: трех основных, двух перекусов. Для эффективного сброса лишнего веса необходимо проходить не менее 10000 шагов ежедневно. Откажитесь от вредных пищевых пристрастий. Не пренебрегайте завтраком, который даст вам необходимую энергию. Такие советы помогут вам без ущерба здоровью похудеть, стать красивой.
Как быть моложе и красивее без косметики
Чтобы в домашних условиях стать красивой, выглядеть моложе, вовсе не обязательно накладывать тонну макияжа, в чем вы убедитесь по фото знаменитостей.
Отказ от декоративной косметики предполагает заботу о чистоте, свежем виде вашей кожи. Обязательно необходимо делать ежедневный массаж лица, который придает тонус, предотвращает появление морщин, помогает стать красивой. В домашних условиях высокую эффективность показывают умывания кубиками льда, нанесение масок. Важно регулярно отшелушивать кожу, что вернет ей былой блеск.
Более молодому, красивому внешнему виду способствуют ухоженные брови. Они не должны быть чересчур выщипанными: отдайте предпочтение естественной ширине. Следите за правильной формой, удаляйте волоски, которые выбиваются из общей массы. Чтобы брови выглядели ухоженно, наносите на них смесь репейного, касторового, миндального масла. Важными составляющими натуральной красоты являются ногти, волосы. Следите за прической, которая всегда должна выглядеть аккуратно, чтобы стать красивой.
Для придания волосам здоровья, блеска, пользуйтесь специальными масками, бальзамами, кондиционерами.
Не забывайте ежемесячно освежать стрижку, прощаясь с посеченными концами, которые не придают красоты вашему внешнему виду. Научитесь делать красивый маникюр, следить за состоянием ногтей. Регулярно устраивайте укрепляющие ванночки. Руки могут выдать ваш возраст, поэтому пользуйтесь солнцезащитными кремами с компонентами, которые улучшают текстуру кожи.
Если вы хотите в домашних условиях стать красивой, выглядеть моложе, то откажитесь от принятия солнечных ванн. Загар визуально делает старше, ультрафиолетовые лучи сушат кожу, которая в возрасте испытывает проблемы с удержанием влаги, выработкой коллагена. Не появляйтесь на улице без солнцезащитного крема, головного убора. И последний важный момент – гормональная терапия. Поскольку после 50 лет снижается выработка женских половых гормонов, при отсутствии противопоказаний назначаются специальные препараты. Это помогает сохранить внутреннюю, данную природой красоту.
Магия, заговоры и заклинания, чтобы стать красивой женщиной
Каждая представительница прекрасного пола мечтает стать красивой, привлекательной в домашних условиях.
Полезными оказываются всевозможные методы из женского арсенала для достижения необходимой цели. Следить за своим внешним видом в домашних условиях необходимо каждой. Как дополнительное средство можете воспользоваться магическими ритуалами:
- Заговор воды на полнолуние, чтобы стать красивой в домашних условиях, – заполните небольшую емкость на 2/3. Поставьте ее так, чтобы в ней отражалась полная луна. Три раза прочтите следующие слова: «Как ты луна, бела, кругла, так и я буду иметь нежную кожу, красивое лицо. Поделись своим светом со мной, одари перламутром с чела. Зайду попариться в баньку, понежиться в пене, греть косточки, млеть от жара. Ты же меня окати ключевой водицей». Воду оставьте на ночь, а на следующее утром облейте ею себя после принятия ванны или бани.
- Утренний ритуал, чтобы стать красивой в домашних условиях, – месяц каждое утро необходимо читать молитву. Это поможет вам быть привлекательнее для мужчин. Лучше сделать так, чтобы обряд стал привычкой, выполнялся ежедневно. Наберите в миску воды, прочитайте молитву: «Лебедь белая испила водицы, да мне оставила немного. Да водицы не простой, а молодильной, ключевой, чтобы быть мне красивой да людям милой». Умойте лицо этой водой.
Наберите в миску воды, прочитайте молитву: «Лебедь белая испила водицы, да мне оставила немного. Да водицы не простой, а молодильной, ключевой, чтобы быть мне красивой да людям милой». Умойте лицо этой водой.
- Красота на новолуние в домашних условиях – первые часы рождающейся луны считаются самыми эффективными и сильными. Произносите следующий заговор в это время так часто, как захочется: «Новая луна родилась, красотой со мной поделилась. Мое лицо белое, кожа нежная, пояс тонок, волос долог. Уста, будто солнце на закаты, ланиты, что зоренька на восходе. На свете белом не милее меня».
- Заговор на красоту тела в домашних условиях. Станьте обнаженной перед зеркалом в полный рост, прочтите ночью при освещении от натуральных свечей: «От пят до макушки я хороша. Хвороба сгинула. Прибывает день ото дня в моем теле здоровье, стройность, гибкость, красота. И пусть так будет всегда».
Видео: Как стать красивой и стройной в домашних условиях
Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты очень редко встречается в реальной жизни, поэтому многие девушки остаются недовольными собственной внешностью.
Мало кого устраивает, что стандартам соответствовать не представляется возможным. По этой причине женщины умудряются всегда найти недостатки и изъяны. Каждая девушка способна расцвести, освоив науку, как стать красивой в домашних условиях. Ведь ухоженность – залог уверенности. Приведенные в видео рекомендации помогут вам улучшить свой внешний вид.
146
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
2 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Как стать ухоженной девушкой в домашних условиях.
Правила ухоженной женщины
Каждая женщина должна следить за своим внешним видом, который складывается из здоровья кожи, волос, ногтей, внутренних органов и систем, одежды, поведения, манеры речи. Красота – это ухоженность, а ухоженность – постоянное улучшение того, чем вас наградила природа, саморазвитие в плане внешности. Каждая девочка, девушка и женщина обязана заниматься собой. Как в домашних условиях стать красивой? Это проще, чем вы думаете. Главное – взращивать собственную красоту на постоянной основе. А приведенные ниже секреты и советы помогут вам в этом.
Как стать очень красивой и ухоженной за 30 дней
Если правильно подойти к задаче, то вы можете добиться ощутимых результатов. Как стать красивой и ухоженной за месяц в домашних условиях? Задумайтесь над вопросом, что стоит на пути к красоте? Это может быть неподходящий гардероб, лишний вес, косметические проблемы. Некрасивых, страшных людей нет, есть только ленивые. На основе этих пунктов необходимо составить стратегический план и начинать действовать.
Нижеприведенные советы помогут вам стать красивой:
- Здоровый человек всегда красив. Отсутствие проблем с внутренними системами, органами обеспечит вам внутреннюю гигиену, без которой вы не сможете поддерживать свое состояние, мысли в порядке. Чтобы стать красивой, необходимо создать здоровье, поскольку это причина настоящей лучезарности. Это означает, что у вас должен быть крепкий иммунитет, отсутствие болезней, лишнего веса, проработанность, гибкость суставов, мышц, отсутствие вредных привычек, наличие физической энергии.
- Чтобы стать красивой в домашних условиях, необходимо регулярно совершать разные процедуры. Уход за ногтями, волосами, телом, лицом должен доставлять удовольствие, проходить без спешки.
- Всегда используйте только свои предметы, чтобы стать красивой в домашних условиях: расческу, мочалку, щетку, спонжи и т.д.
- Избавьтесь от косметики, срок годности которой истек, чтобы стать красивой и не нанести вред здоровью.
- Пейте витамины в домашних условиях, чтобы стать красивой. Организму требуются определенные вещества, какие – зависит от времени года. Однако каждый раз сдавать анализы для того, чтобы узнать, какие витамины требуются, сложно. Поэтому получается, что при приеме поливитаминных препаратов одними веществами мы насыщаем организм, а другими – перенасыщаем, то есть отравляем. Чтобы избежать этого, следуйте такой схеме: неделю принимаете поливитамины, делаете перерыв и пьете 7 дней минеральную воду, которая выводит ненужные вещества из организма. После повторяете курс снова, пока вся упаковка не кончится.
- Самым благоприятным временем для ухода за кожей, чтобы стать красивой в домашних условиях, считается период с 19 до 21 часов. Необходимо ориентироваться на этот промежуток.
- Обращайте внимание на состав косметики, поскольку вам не нужны высыпания на лице из-за некачественных компонентов, чтобы стать красивой в домашних условиях.
- Старайтесь всегда держать осанку, чтобы быть красивой, поскольку это не только благоприятно сказывается на вашем внешнем виде, но и на здоровье.
- Держите чистым не только тело, но и ум, чтобы стать красивой в домашних условиях. Вы на данный момент – это результат ваших мыслей вчера. Старайтесь мыслить позитивно, изучать новое каждый день, развиваться, постигать новые ремесла, хобби. Это сделает вас интересным, умным человеком и собеседником, что скажется на самооценке. Ведь внешняя красота без внутренней невозможна.
Организму требуются определенные вещества, какие – зависит от времени года. Однако каждый раз сдавать анализы для того, чтобы узнать, какие витамины требуются, сложно. Поэтому получается, что при приеме поливитаминных препаратов одними веществами мы насыщаем организм, а другими – перенасыщаем, то есть отравляем. Чтобы избежать этого, следуйте такой схеме: неделю принимаете поливитамины, делаете перерыв и пьете 7 дней минеральную воду, которая выводит ненужные вещества из организма. После повторяете курс снова, пока вся упаковка не кончится.- Соблюдайте режим бодрствования и сна, чтобы стать красивой в домашних условиях. Спать необходимо ложиться не позже 10 часов вечера, поскольку нервная система отдыхает с 21 до 24 часов. Сон должен длиться не менее 8 часов и не более 10.
- Правильно определите свой тип кожи и волос, чтобы стать красивой, согласно этому подберите уход самостоятельно или обратитесь к профессиональному косметологу.
- Обязательно посетите косметолога, вылечите зубы, которые этого требуют, чтобы стать красивой.
- Подберите женственную одежду, которая соответствует вашей фигуре, цветотипу, внутреннему самоощущению, характеру, образу жизни, чтобы стать красивой в домашних условиях.
Действенные способы стать самой привлекательной
Каждая девушка способна стать красивой в домашних условиях, если сильно захочет этого. Дл результата нужно прилагать усилия, тратить время, иметь терпение. Существуют некоторые действенные способы, которые вам помогут обрести желаемую привлекательность:
- Научитесь себя любить, чтобы стать красивой без посещения салонов, в домашних условиях. Вы должны уметь преподнести себя, знать себе цену. Каждый день говорите себе, своему телу комплименты, нежно намазывайте себя кремами и различными лосьонами после душа.
- Старайтесь ежедневно делать для себя что-то приятное, чтобы стать красивой даже в домашних условиях: посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, делайте себе небольшие подарки, общайтесь с приятными людьми, устраивайте дни релаксации.
- Подберите макияж, который вам к лицу, чтобы без стилиста в домашних условиях стать красивой. С помощью видеоуроков научитесь его делать правильно.
- Возьмите себе за правило всегда выглядеть привлекательно, даже если идете выбросить мусор, чтобы стать красивой без лишних затрат в домашних условиях.
- Выработайте у себя летящую походу, легкую полуулыбку на лице, приятный мягкий эротичный голос.
Решение проблемы лишнего веса
Правильное питание, физические упражнения – единственный верный путь к избавлению от накопившихся килограммов. Чтобы похудеть, стать красивой, необходимо тратить больше калорий, нежели получать. Увеличивать расход вы можете путем активной деятельности, а уменьшить – контролем над калорийностью пищи. Однако важно качество еды, поскольку 1000 ккал, полученных от сладостей, не лучше, чем 1600 ккал от овощей и рыбы. Ежедневно должна присутствовать аэробная активность, чтобы стать красивой, а тяжелые тренировки – не более трех раз за неделю.
Необходимо потреблять больше белка, который считается строительным материалом для тканей, мышц. Вместе с тренировками, такой трюк поможет вам быстрее нарастить мышечную массу, а чем она больше, тем активнее сжигается энергия.
Не забывайте о питьевом режиме, ведь при малом поступлении жидкости замедляется обмен веществ. Кроме этого, вода выводит шлаки, токсины, что помогает похудеть и стать красивой. Не лишним будет сдабривать пищу имбирем, корицей, которые обладают жиросжигающими свойствами.
Отдавайте предпочтение жирам, а не углеводам, поскольку первые дают чувство насыщения на более длительное время, содержат меньше калорий. Режим питания должен состоять из пяти приемов пищи, чтобы стать красивой: трех основных, двух перекусов. Для эффективного сброса лишнего веса необходимо проходить не менее 10000 шагов ежедневно. Откажитесь от вредных пищевых пристрастий. Не пренебрегайте завтраком, который даст вам необходимую энергию. Такие советы помогут вам без ущерба здоровью похудеть, стать красивой.
Как быть моложе и красивее без косметики
Чтобы в домашних условиях стать красивой, выглядеть моложе, вовсе не обязательно накладывать тонну макияжа, в чем вы убедитесь по фото знаменитостей.
Отказ от декоративной косметики предполагает заботу о чистоте, свежем виде вашей кожи. Обязательно необходимо делать ежедневный массаж лица, который придает тонус, предотвращает появление морщин, помогает стать красивой. В домашних условиях высокую эффективность показывают умывания кубиками льда, нанесение масок. Важно регулярно отшелушивать кожу, что вернет ей былой блеск.
Более молодому, красивому внешнему виду способствуют ухоженные брови. Они не должны быть чересчур выщипанными: отдайте предпочтение естественной ширине. Следите за правильной формой, удаляйте волоски, которые выбиваются из общей массы. Чтобы брови выглядели ухоженно, наносите на них смесь репейного, касторового, миндального масла. Важными составляющими натуральной красоты являются ногти, волосы. Следите за прической, которая всегда должна выглядеть аккуратно, чтобы стать красивой.
Для придания волосам здоровья, блеска, пользуйтесь специальными масками, бальзамами, кондиционерами. Не забывайте ежемесячно освежать стрижку, прощаясь с посеченными концами, которые не придают красоты вашему внешнему виду.
Научитесь делать красивый маникюр, следить за состоянием ногтей. Регулярно устраивайте укрепляющие ванночки. Руки могут выдать ваш возраст, поэтому пользуйтесь солнцезащитными кремами с компонентами, которые улучшают текстуру кожи.
Если вы хотите в домашних условиях стать красивой, выглядеть моложе, то откажитесь от принятия солнечных ванн. Загар визуально делает старше, ультрафиолетовые лучи сушат кожу, которая в возрасте испытывает проблемы с удержанием влаги, выработкой коллагена. Не появляйтесь на улице без солнцезащитного крема, головного убора. И последний важный момент – гормональная терапия. Поскольку после 50 лет снижается выработка женских половых гормонов, при отсутствии противопоказаний назначаются специальные препараты. Это помогает сохранить внутреннюю, данную природой красоту.
Магия, заговоры и заклинания, чтобы стать красивой женщиной
Каждая представительница прекрасного пола мечтает стать красивой, привлекательной в домашних условиях. Полезными оказываются всевозможные методы из женского арсенала для достижения необходимой цели.
Следить за своим внешним видом в домашних условиях необходимо каждой. Как дополнительное средство можете воспользоваться магическими ритуалами:
- Заговор воды на полнолуние, чтобы стать красивой в домашних условиях, – заполните небольшую емкость на 2/3. Поставьте ее так, чтобы в ней отражалась полная луна. Три раза прочтите следующие слова: «Как ты луна, бела, кругла, так и я буду иметь нежную кожу, красивое лицо. Поделись своим светом со мной, одари перламутром с чела. Зайду попариться в баньку, понежиться в пене, греть косточки, млеть от жара. Ты же меня окати ключевой водицей». Воду оставьте на ночь, а на следующее утром облейте ею себя после принятия ванны или бани.
- Утренний ритуал, чтобы стать красивой в домашних условиях, – месяц каждое утро необходимо читать молитву. Это поможет вам быть привлекательнее для мужчин. Лучше сделать так, чтобы обряд стал привычкой, выполнялся ежедневно. Наберите в миску воды, прочитайте молитву: «Лебедь белая испила водицы, да мне оставила немного. Да водицы не простой, а молодильной, ключевой, чтобы быть мне красивой да людям милой». Умойте лицо этой водой.
Да водицы не простой, а молодильной, ключевой, чтобы быть мне красивой да людям милой». Умойте лицо этой водой.- Красота на новолуние в домашних условиях – первые часы рождающейся луны считаются самыми эффективными и сильными. Произносите следующий заговор в это время так часто, как захочется: «Новая луна родилась, красотой со мной поделилась. Мое лицо белое, кожа нежная, пояс тонок, волос долог. Уста, будто солнце на закаты, ланиты, что зоренька на восходе. На свете белом не милее меня».
- Заговор на красоту тела в домашних условиях. Станьте обнаженной перед зеркалом в полный рост, прочтите ночью при освещении от натуральных свечей: «От пят до макушки я хороша. Хвороба сгинула. Прибывает день ото дня в моем теле здоровье, стройность, гибкость, красота. И пусть так будет всегда».
Видео: Как стать красивой и стройной в домашних условиях
Навязываемый глянцевыми журналами эталон красоты очень редко встречается в реальной жизни, поэтому многие девушки остаются недовольными собственной внешностью.
Мало кого устраивает, что стандартам соответствовать не представляется возможным. По этой причине женщины умудряются всегда найти недостатки и изъяны. Каждая девушка способна расцвести, освоив науку, как стать красивой в домашних условиях. Ведь ухоженность – залог уверенности. Приведенные в видео рекомендации помогут вам улучшить свой внешний вид.
Уж ей можно доверять в этом вопросе, тем более каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и отличный результат.
Практичные советы по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста:
1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое. Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости.
И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.
2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.
3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!
4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечаете свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!
5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий.
Цените это!
6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их, и превратить в яркие достоинства и изюминки.
7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.
8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.
9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.
10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!
11.
Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.
12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.
13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.
14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.
15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями! Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.
16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не смотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.
17. Медитируйте. Постарайтесь черпать собственную красоту из осознания причастности к Божественному. Вы неотрывно связаны с окружающей красотой, поймите и примите свою привлекательность.
18. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).
19. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно.
Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.
20. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!
21. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!
22. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.
23. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!
24.
Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.
26. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.
27. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.
28. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!
29. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.
30. Поработайте над походкой.
Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!
31. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!
32. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.
33. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.
34. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.
35. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень сказывается на состоянии кожи.
36. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.
37. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.
38. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.
39. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.
40. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.
41. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.
42. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.
43. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.
44. Избегайте стрессовых ситуаций.
Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!
45. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.
46. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.
47. Будьте благодарными за все. За жизнь и за условиями (какими бы они сейчас не были), за тело и лицо, за спутника и за работу — за все то, что вы принимаете как должное. Вы станете совсем другой тогда, когда научитесь быть миру благодарной, ваша красота раскроется и станет мягче.
48. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!
49.
Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.
50. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.
Как стать красивой в домашних условиях
видео:
И
з года в год миллионы красивых девушек мелькают на телевизионных экранах, украшают собой страницы модных глянцевых журналов и вышагивают на подиумах. И на них завистливо смотрят те, чья внешность не впечатляет воображение и не вызывает бурю восторга.
Да, не все мы наделены ногами от ушей, синими, как небо, глазами и от природы длинными и блестящими волосами. Природа бывает несправедлива. Одних она наделяет внешностью, перед которой не устоит ни один мужчина. Другие довольствуются более скромными дарами.
Но все ли так безнадежно? Можно ли стать самой красивой своими силами в домашних условиях?
Всем нам кажется, что в красотку можно превратиться только в сказке (или в кабинете пластического хирурга). Но это утверждение ошибочно, более того – оно вредит самооценке и подрывает веру в свои силы. Стать красивой, обладая посредственными природными данными – вполне выполнимая задача. Важно лишь «вытягивать» из себя красавицу методично и никогда не отступать от своей цели.
5 отличительных моментов красивой девушки
Сначала разберемся, чем же красавицы отличаются от всех остальных. Какие основные черты их внешности, поведения и можно ли тоже стать самой красивой в мире девушкой? Можно ли стать красавицей самостоятельно? Еще как!
1. Красавицы обладают пропорциональными чертами лица.
У них большие глаза, полные губы, гладкая и чистая кожа, нет расширенных пор и угрей. Цвет глаз – понятие субъективное. Ошибочно полагать, что самыми красивыми глазами считаются голубые или зеленые.
Абсолютно все оттенки нашей радужной оболочки по-своему прекрасны, поэтому вопрос самого красивого цвета глаз отпадает сам собой.
Для того, чтобы сделать кожу лица идеальной, ежедневно проводите глубокую очистку при помощи тоника или косметического молочка. Раз в неделю балуйте себя паровыми ваннами (они снимают покраснения и прекрасно очищают поры лица). Не забывайте о масках. Обыкновенная маска из огурца избавляет от кругов под глазами, снимает усталость и поднимает тонус кожи. Регулярно протирайте лицо ватным диском, смоченным в отваре ромашки. Ромашка успокаивает кожу, придает ей сияние и цветущий вид. Также раз в неделю полезно делать мягкий пилинг лица. Для этого достаточно аккуратно помассировать лицо с помощью кофейной гущи.
Неправильные черты лица легко корректируются при помощи макияжа. Тысячи обучающих видео помогут вам создать идеальный макияж. Обязательно изучите технику контуринга – она чрезвычайно популярна среди знаменитостей, которые тоже страдают от слишком большого носа, выдающихся скул и узко посаженных глаз.
2. У красавиц подтянутая фигура.
Не худая, а именно подтянутая. В мире моды правит бодипозитивизм. Знаменитые красотки не боятся демонстрировать всему миру свои пышные бедра и грудь пятого размера. Даже пухленький животик уже не кажется катастрофой. Главное, чтобы тело было подтянутым.
Это достигается самыми элементарными упражнениями в спортзале. Нет возможности тренироваться в спортзале – делайте самую обычную зарядку у себя дома. Только физические нагрузки должны быть регулярными, а упражнения следует выполнять правильно, иначе не стоит надеяться на положительный результат.
Сначала выполняйте самый простой комплекс: 10 приседаний, 10 отжиманий и, к примеру, упражнение «ножницы» (когда вы ритмично скрещиваете ноги). Так вы тренируете мышцы пресса, ног и груди. Не делайте сразу много упражнений, так вам быстро надоест и вы забросите тренировки. Добавляйте упражнения постепенно, без надрыва и болезненных ощущений.
3. Красивые девушки стильно одеты, даже когда идут в магазин за хлебом.
Мы часто примеряем красивые вещи только тогда, когда идем на важные мероприятия. А на работу или прогулку заявляемся в обыденных свитерах, скучных юбках и туфлях со сбитыми набойками. А красивые девушки привлекают всеобщее внимание стильными костюмами, которые выгодно подчеркивают фигуру, безупречно чистой обувью, качественным пальто с интересной отделкой.
Так в чем проблема? Ошибочно полагать, будто стильно одеваться могут только богатые. У стиля нет цены, он либо есть, либо его нет вообще. У вас не хватает фантазии, чтобы составить умопомрачительный образ? Подсмотрите модные сочетания у блоггеров или на страницах журналов. Не гонитесь за остромодными вещами, составьте базовый гардероб, в котором все вещи легко сочетаются между собой.
4. У красавиц идеальная прическа и ухоженные ногти.
Прическа не может быть красивой, если волосы тусклые, с посекшимися кончиками, с непонятным окрасом.
Каждую неделю делайте масляную маску для волос. Втирайте в кожу головы масло облепихи, розы или самое обычное подсолнечное масло. Маску оставьте на 20-30 минут, потом смойте при помощи шампуня. Такая процедура вернет волосам блеск и придаст им дорогой ухоженный вид. Кроме того, регулярно посещайте парикмахера, не допускайте отросших корней и посеченных кончиков. Используйте краски без аммиака – они не так сушат волосы и не разрушают кутикулу изнутри.
Особое внимание уделяйте ногтям. Необязательно делать дорогой маникюр. Достаточно просто регулярно обрезать кутикулу и придавать ногтям форму в домашних условиях. Лак должен быть качественным, чтобы он не отслаивался в самый неподходящий момент. Для того, чтобы ногти были здоровыми, регулярно протирайте их корочкой лимона.
Также устраивайте для своих рук отдых при помощи ванночек с эфирными маслами. Наполните глубокую миску горячей водой, капните в нее 2-3 капли вашего любимого эфирного масла. Опустите руки в воду, посидите так до полного остывания воды. После процедуры смажьте руки жирным кремом.
5. Красавицы прекрасны не только снаружи, но и внутри.
Они не сидят часами у маникюрш и парикмахеров. Они заняты саморазвитием, ведь внешняя красота ничего не стоит без внутреннего наполнения. Красивая девушка никогда не позволит себе материться через слово или поглощать булочки по ночам. Она не станет воровать чужих парней, чтобы самоутвердиться.
Красавица обладает хорошими манерами, она не станет грубо хохотать в компании или смотреть на всех свысока. Пожалуй, последний пункт самый сложный. Не каждая девушка сможет вот так просто избавиться от мужиковатых манер. На то, чтобы поменять свой привычный стиль поведения, могут уйти годы. Но результат того стоит.
Стать самой красивой не так уж и сложно. С этой задачей справится каждая целеустремленная девушка, которая твердо решила поменять свою жизнь к лучшему.
Красивая девушка не та, что обладает привлекательной внешность, а та, которая воспитанная и ухоженная. Стать такой не так уж и просто, здесь нужно упорство, желание и стремление.
Если вы обладаете такими чертами характера, тогда сможете превратиться в ухоженную девушку. Как это сделать правильно, на что обратить внимание, мы вам расскажем.
Что мешает женщинам быть ухоженными?
- Семейная традиция. Если для бабушки и мамы главным считается хозяйственность, а ухоженность уходит на задний план, то девочке будет трудно отстоять свою позицию, чтобы выглядеть по другому. Если у вас аналогичная ситуация, то вам нужно почувствовать, согласны ли вы с таким мнением. Если нет, тогда берите ситуацию в свои руки и меняйте себя.
- Желание спрятаться. Такое желание не осознанное, возникает оно у тех, кто в детстве получал эмоциональные травмы. К примеру, девочка в детстве вертелась перед зеркалом, а мама ее за это отругала. Ребенок сделал вывод, что быть привлекательной и красивой плохо. Что же делать в подобных случаях? Вы не получили в детстве поддержки близких, что мешает вам дать ее самой себе? Вы ведь можете дать себе все то, чего вам так не хватало в детстве.
- Отсутствие привычки. Наверное, всем известно, как трудно к чему-то привыкнуть: вот беремся за какое-то дело, первый два-три дня есть азарт, а потом он куда-то пропадает, а вместе с ним и желание продолжать заниматься этим делом. Точно так же и с уходом за своей внешностью. Мы советуем разбить свое новое занятие на несколько этапов – не хватайтесь за все и сразу, а делайте все постепенно. Выберите что-то одно, к примеру уход за волосами, 21 день ухаживайте за ними, потом к этой привычке прибавьте еще уход за кожей лица, и так далее.
- Отсутствие знаний. Уход за собой – это целая наука, которая содержит в себе много секретов, тонкостей и нюансов. Не зная всего этого, добиться хорошего результата не так просто. В искусстве красоты сначала теория, затем практика.
Как стать ухоженной и красивой девушкой – волосы
Они всегда должны быть чистыми. Страшилки о том, что мыть волосы можно не чаще двух раз в неделю – это бред. Волосы моются по мере загрязнения, у всех это происходит по-разному.
Что же касается окраски, проводить ее нужно регулярно, потому что отросшие корни придадут вашему образу неряшливости.
Как стать ухоженной и красивой девушкой – кожа
К сожалению, не каждая из нас является обладательницей прекрасной фарфоровой кожи, как статуи греческих богинь. Ни единый дорогущий тональный крем или пудра от самого известного производителя не скроют откровенно неухоженную кожу. Выучите правила ежедневного ухода за своей кожей и регулярно практикуйте их.
Как стать ухоженной и красивой девушкой – маникюр
Вы знаете, что ухоженность женщины начинается с ухоженности ее рук? Даже если мужчины и не стоят в очереди, чтобы поцеловать вашу прекрасную ручку, но поверьте, шершавую кожу на руках и несвежий маникюр они заметят точно.
Как стать ухоженной и красивой девушкой – обувь
Если хотите стать ухоженной и красивой девушкой, выбросьте всю свою старую и скошенную обувь. Забудьте навсегда о шлепанцах, такая обувь подходит только для пляжа или дачи.
Вашей постоянной обувью должны быть красивые туфли на каблуке, облегающие ногу сапожки, аккуратные балетки. Что же касается чулков, то они должны быть черного или телесного цвета, никаких рисунков, цветков и сеточек.
Как стать ухоженной и красивой девушкой – макияж
Естественная красота превыше всего, но иногда не помешало бы подчеркнуть то, чем вас наделила матушка-природа. Главное, не переусердствовать и не путать вечерний макияж с дневным. Еще один очень важный момент – акцент делайте либо на глаза, либо на губы.
Как стать ухоженной и красивой девушкой – одежда
Здесь главное, чтобы одежда была правильно подобрана по фигуре и по возрасту. Если вы хотите стать ухоженной и красивой девушкой, в вашем гардеробе должно быть: маленькое черное платье, белая рубака, черные брюки, бежевый джемпер, кашемировое пальто пастельного оттенка, юбка-карандаш, четыре пары туфель.
Если вы не испугались всех трудностей и все еще хотите стать красивой и ухоженной, тогда начните придерживаться наших советов.
Поверьте, вам не придется долго ждать положительного результата.
И эффектно. Но понятия красоты у каждого человека свои. К тому же в разные времена приоритетными во внешности становились определенные Но вопросом, как стать красивой девушкой, задавались всегда. Поэтому несколько советов о том, как выглядеть привлекательно и красиво, будут не лишними.
Женщины, в своем стремлении к идеалам красоты, идут на разные уловки. В наше время возможно полностью изменить свою внешность при помощи пластической хирургии. Но это крайние меры. Существуют разработки косметологической отрасли, которые помогают выглядеть красиво и ухоженно.
Чтобы понять, как стать красивой девушкой, надо выяснить, что вы вкладываете в смысл этой фразы. Красота, это не только внешние данные, но и образ жизни, а главное — правильная самооценка. У девушки, которая испытывает гармонию между душой и телом и прекрасно знает себе цену, появляется и гордая осанка. Она излучает тепло, доброту и красоту. Только достигнув такого равновесия, можно понять, как стать самой красивой девушкой.
Есть несколько правил, следуя которым можно сделать свою жизнь, внутренний мир и внешность более богатыми и красивыми. Для начала полюбите себя и свой организм и дайте ему выспаться. Бодрый отдохнувший вид украшает любого человека. Помещение для сна должно хорошо проветриваться. Кислород полезен для кожи, а ведь это тоже немаловажный фактор красивого внешнего вида.
Дайте своему организму отдохнуть и совершайте, хотя бы недолгие прогулки пешком. Это не только полезно для тела и кожи, но и для общего тонуса. По мере возможности, не забывайте про спорт. Перед сном полезны и несложные упражнения. Все это позволит вам просыпаться с новыми силами и выглядеть очень привлекательно и красиво.
Если вы сказали себе, «хочу стать красивой девушкой», то непременно пересмотрите рацион питания. Исключите по возможности жирную, соленую, копченую и мучную пищу. Она в больших количествах вредна для организма. Чтобы иметь стройную кожу, волосы и ногти, надо питаться правильно. Ешьте больше фруктов, овощей, молочных продуктов, содержащих кальций в больших количествах.
Но не стоит исключать и мясные продукты. Мясо богато полезными микроэлементами, нужными организму. Рыба и морепродукты также весьма необходимы, поэтому не стоит их отвергать.
Если вы хотите понять, как стать красивой девушкой, то пересмотрите свой образ жизни. Откажитесь от вредных привычек. Еще ни одну девушку не украшало курение и алкоголизм. Это не только не красиво, но и негативно влияет на здоровье и внешний облик.
Это основные рекомендации, которые помогут выглядеть привлекательно, но не все. Иногда организму требуется помощь. Окружающий нас мир оказывает пагубное воздействие на кожу, волосы и некоторые другие факторы. Поэтому возникает необходимость в использовании специальных средств, для поддержания красивого внешнего вида.
Кремы и маски, позволяющие снизить воздействие вредных веществ на кожу, являются обязательными для каждой женщины. Их нужно подбирать в соответствии с возрастом.
Использование косметики должно быть умеренным, особенно если это касается дневного макияжа. Минимум средств, которые только слегка подчеркнут достоинства и скроют недостатки. Вечерний макияж может быть более смелым, но не броским. Важно использовать косметику так, чтобы она оставалась практически невидимой на коже, но делала лицо красивым. В моде естественная красота. Вечером не забывайте очистить лицо от косметики, чтобы дать коже отдохнуть.
И еще, хорошее настроение и улыбка украшает любого человека. Поэтому будьте приветливыми и доброжелательными. Как стать красивой девушкой? Полюбите себя и свое тело, и тогда вам захочется сделать его более стройным и красивым.
Как стать красивой и ухоженной в домашних условиях? / 24-OK.RU
Упражнения для спины: как сделать спину красивой?
Красивая спина – это, прежде всего, хорошая осанка и чистота кожи. Как же элегантно смотрится женщина, которая не сутулится и всегда держит голову прямо. Я давно замечала, что женщины даже пожилого возраста выглядят на несколько лет моложе, если следят за своей осанкой и не горбятся.
Опущенные же плечи, наоборот, способны прибавить несколько лет и добавляют суровость и угрюмость к нежному женскому образу.
Прежде чем мы перейдем непосредственно к упражнениям для спины, хочу обратить ваше внимание на состояние самой кожи.
Чистота кожи спины
Чтобы позволить себе появиться с открытой спиной на публике, нужно тщательно ухаживать за ней. Во-первых, нужно позаботиться о том, чтобы ваша кожа была чистой, без высыпаний и прыщиков. Для этого нужно регулярно мыть спину с гелем или мылом под душем. Если я замечаю, что на спине начинают появляться какие-то высыпания, то добавляю в ванну экстракт или цветки ромашки. Ромашка подсушивает кожу и помогает избавиться от воспалений.
Кожа спины, особенно в зоне плеч, нуждается в регулярном пилинге, также, как и кожа лица. Обычно я проделываю эту процедуру, примерно, раз в неделю.
Для этого я перемешиваю немного скраба с гелем для душа и наношу на мочалку. Круговыми массажными движениями нужно массировать спину, начиная от поясницы, и постепенно поднимаясь все выше к шее.
Особое внимание нужно уделить плечам, так как кожа здесь более сухая, поэтому она больше всего нуждается в пилинге. Такие процедуры увеличивают упругость кожи, делают ее более гладкой и нежной. Кроме этого, отшелушиваются омертвевшие клетки кожи. После этого можно нанести на все тело лосьон или крем, чтобы сделать кожу более увлажненной.
Правильная осанка. Начинаем делать упражнения для спины
Второй, но не менее важный пункт по уходу за спиной – хорошая осанка. Чтобы ее добиться, нужно приложить усилия, и каждый день делать упражнения для спины.
Первое, что нужно сделать – это постараться не горбиться. Когда я ходила на спортивную тренировку, обычно занятие у нас начиналось с упражнения для спины. Мы вставали спиной к стене, при этом касаться стены нужно в пяти точках – пятками, ягодицами, поясницей, лопатками и затылком. После того, как мышцы привыкнут к этому положению, нужно отойти на шаг от стены и постараться задержаться осанку в этом положении как можно дольше. Выполнение этого упражнения для спины несколько раз в день помогает напоминать мышцам, как правильно нужно держать спинку.
При правильной осанке расправляется грудная клетка, втягивается животик и даже немного увеличивается рост.
Сохранить осанку красивой помогут специальные упражнения упражнения для спины в домашних условиях.
Упражнения на растягивание позвоночника
Попробуйте начать свой день с такого несложного упражнения для спины. Перевернитесь на живот, поставьте руки на уровне груди и потянитесь назад настолько, насколько сможете, опираясь на руки. Вы почувствуете, как позвонок за позвонком расправляется позвоночник. Постарайтесь сделать 7-10 повторов. Я люблю это упражнение для спины еще и за то, что его можно делать прямо в кровати, сразу же после сна.
Если делать это упражнение для спины регулярно, то увидите, что с каждым днем у вас получается прогибаться сильнее. Для усложнения упражнения согните ноги в коленях и попробуйте достать до них головой. Это упражнение хорошо снимает напряжение со спины.
Внимание! Если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником, прежде чем делать это упражнение для спины, проконсультируйтесь с врачом!
упражнение на растяжку позвоночника.
Встаньте лицом к стене на расстоянии полушага от нее. Вытяните руки вверх и посмотрите на ладошки, почувствуйте, как тянется каждый позвонок. Затем вытянутые руки положите на стену, ноги при этом выпрямлены и неподвижны, не нужно пододвигаться ближе к стене.
Постарайтесь прикоснуться к стене подбородком и грудью, при этом вы почувствуете, как растягивается позвоночник. Если такого ощущения у вас не возникает, то отойдите от стены чуть дальше и повторите упражнение. Это увеличивает растяжение. Замрите в этой позиции на несколько секунд, потом поверните голову вправо, при этом левая щека должна коснуться стены, затем сделайте то же самое только в левую сторону. Это упражнение для спины особенно полезно для тех, кому приходиться много сидеть. Делайте его несколько раз в течение дня, постепенно увеличивая нагрузку. После этого упражнения мне становится намного легче держать спину прямо.
Следующее упражнение для спины направлено на растяжку плечевого пояса и на укрепление осанки.
Встаньте вплотную к стене правым боком, правую руку вытяните вдоль стены назад. Начинайте медленно разворачивать корпус к правой руке, при этом должно возникнуть ощущение натяжения в правом плече и руке. В этом положении нужно задержаться секунд на 10 и потом повторить тоже самое для левой руки. После этого упражнения для спины я ощущаю, как плечи разворачиваются назад, за счет чего исправляется осанка и пропадают «опущенные плечи».
Силовые упражнения для спины
Одно из эффективнейших упражнений, которое помогает сделать красивыми мышцы спины – подъем туловища из положения лежа на животе. Исходное положение – лежа на животе, левая рука на затылке, правая рука вытянута в сторону, ноги вместе. Не отрывая ноги от пола, поднимайте верхнюю часть туловища, тянясь затылком вверх. Так надо сделать 16 раз. Первое время мне совсем не удавалось не отрывать ноги, поэтому я просила мужа подержать их. Потом, когда мышцы спины немного окрепли, у меня стало получаться делать упражнение без посторонней помощи.
После этого сделайте упражнение в другую сторону, также 16 раз.
И последнее упражнение для спины в данном комплексе – обе руки на затылке, ноги прижаты к полу. Постарайтесь подняться вверх так высоко, как сможете. Это самая сложная часть комплекса, поэтому для начала можно сделать ее 10 раз, но постепенно увеличивайте нагрузку до 16 раз. Между этими тремя упражнениями не надо отдыхать, тогда эффект будет более сильным.
Следующее упражнение для спины в домашних условиях
Помимо укрепления мышц спины, подтягивает живот и убирает лишние сантиметры в талии. За это я люблю данное упражнение больше всего. Исходное положение – лежа на спине, руки за голову, ноги вытянуты и собраны вместе. Руки во время всего этого комплекса всегда находятся на затылке.
Постарайтесь сделать 15 подъемов вверх, отрывая лопатки от пола, затем перевернитесь на правый бок, левая нога должна оказаться на правой и сделайте 15 четких подъемов в сторону. Если упражнение выполняется правильно, то в левом боку должно ощущаться сокращение мышц.
После этого перевернитесь на живот и, не отрывая ноги от пола, делайте подъемы туловища вверх такое же количество раз. И заключительное упражнение этого комплекса – повернитесь на левый бок и поднимайте туловище вверх, к правому бедру. Это упражнение тренирует всю среднюю часть туловища – спереди и сзади одновременно.
Следующее упражнение для спины я увидела в передаче «Личный тренер», которую ведет Ляйсан Утяшева. Мне очень нравятся упражнения, которые она дает за их простоту выполнения и эффективность.
Исходное положение – сидя на коврике. Нужно ухватить выпрямленные ноги за лодыжки двумя руками и постараться прогнуться в спине, не отпуская ног. После этого возвращаемся в исходное положение. Я обычно делаю это упражнение 20 раз.
А это упражнение для спины, наверное, знакомо многим со школы или детского сада. Выполнять его можно стоя, либо сидя на полу, скрестив ноги. Сложите прямые руки за спиной в замок и начинайте поворачивать корпус вправо и влево. Сделайте 15-20 раз в каждую сторону.
Несмотря на свою простоту, упражнение помогает сформировать и сохранить правильную осанку.
Еще одно упражнение для спины в домашних условиях из этой серии – сидя по-турецки, заведите обе руки назад и сомкните ладошки, пальцами вверх. Ведите медленно руки вверх вдоль позвоночника, стараясь при этом держать плечи расправленными.
В заключение тренировки я всегда стараюсь расслабить спину на гимнастическом шаре. Для этого лягте спиной на шар и покатайтесь взад-вперед. Это очень расслабляет и снимает нагрузку со спины. Иногда это упражнение помогает мне избавиться от боли в спине, которая возникает, если я долго ношу ребенка на руках.
Внимание! Если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником, прежде чем делать это упражнение для спины, проконсультируйтесь с врачом!
После регулярных тренировок и систематического ухода за кожей спины, вы сможете без стеснения надевать открытые платья и демонстрировать окружающим гладкую кожу и красивую осанку. Иногда, надевая вечернее платье с открытой спиной, я наношу на кожу спины и плеч лосьон с мерцающими частичками.
Если кожа спины в порядке, а мышцы – в форме, то смотрится это очень эффектно. Кроме этого, упражнения для спины являются отличной профилактикой остеохондроза и других неприятных заболеваний позвоночника.
Заботьтесь о себе и регулярно выполняйте упражнения.
Максимова Наталия
Женский сайт sun-hands.ru
15 лучших упражнений для увеличения роста — Ozon Клуб
Что способствует увеличению роста?
Если человеку не поставлен медицинский диагноз, который объясняет небольшой рост, он может стать немного выше при изменении образа жизни.
- Отказ от вредных привычек. Большинство из них блокирует гормон роста и нарушает обменные процессы в организме человека.
- Регулярные физические нагрузки. Во время занятий спортом растягиваются и укрепляются мышцы, улучшается кровообращение в тканях, разрабатываются суставы и сухожилия.
- Правильное питание. Для нормального развития и роста организм необходимо потреблять достаточное количество питательных веществ, полезных микроэлементов и витаминов. Рацион должен быть сбалансированным.
- Соблюдение режима сна. Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нужно спать примерно 8 часов, причем ложиться следует до 23:00. Интересно, что сон в дневное время не даст такого же результата, так как гормон активизируется в ночное время суток.
- Специалисты также рекомендуют избегать стрессов. Нервное состояние человека негативно отражается на работе всего организма, в том числе способно замедлить процесс роста.
Рацион должен быть сбалансированным.Питание
Чтобы обеспечить телу достаточное количество питательных веществ и активизировать процесс роста, в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты:
- Небольшая горсть орехов. Их можно потреблять в качестве перекуса или добавлять в другие блюда.
- Куриные яйца, приготовленные любым способом. Их рекомендуется есть по 2 штуки – утром и вечером.
- Нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, телятина. Продукт богат белком, железом и цинком, которые являются строительным материалом для организма. Они помогают телу правильно развиваться.
- Каши – источник клетчатки и медленных углеводов. Особенно полезны овсянка, гречка, чечевица, пшено, перловка.
Продукт богат белком, железом и цинком, которые являются строительным материалом для организма. Они помогают телу правильно развиваться.Дефицит витаминов может замедлить рост. А вот прием витаминов группы В, А, С и D вместе со здоровым образом жизни поможет организму вырасти. Их можно приобрести по отдельности или комплексно в виде капсул. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Эффективные упражнения для роста
В домашних условиях увеличить рост поможет регулярное выполнение простых упражнений.
Ягодичный мостик
Те, кто большую часть времени проводит в сидячем положении, могут иметь не только проблемы с позвоночником, но и низкий рост.
Нивелировать негативное влияние неправильного положения тела поможет упражнение «ягодичный мостик». При регулярном выполнении можно исправить осанку и стимулировать процесс роста.
Упражнение выполняют лежа на спине, с прижатыми к полу плечами и вытянутыми вдоль тела руками. Медленно сгибайте ноги в коленях и, не отрывая от пола, подтягивайте ступни к ягодицам до образования угла в 90о. Поднимите таз, прогните спину и напрягите ягодицы. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё минимум 9 раз.
Вис на перекладине
Это упражнение позволяет сделать рост больше за счёт растягивания мышц всего тела собственным весом. Начинать его рекомендуется с подпрыгивания к перекладине турника. Его высота должна быть больше вашего роста, чтобы ноги не касались земли.
Крепко ухватившись за перекладину, нужно расслабить тело и висеть 30 секунд.
Для большей эффективности и дополнительного укрепления мышц рук можно добавить подтягивания. Повторять упражнение нужно 3 раза в день.
Прыжки на одной ноге
Для развития и укрепления мышц пресса и нижней части тела рекомендуются упражнения для ног, особенно прыжки.
Встаньте ровно, вытяните руки вверх. Правую ногу согните в колене. Сделайте 10 прыжков. Затем встаньте на правую ногу, согните в колене левую и сделайте ещё 10 прыжков.
Наклоны в сторону
Чтобы увеличить свой рост, нужно не только укреплять мышцы, но и улучшать их эластичность. В этом помогут упражнения для растяжки.
Встаньте ровно, ноги вместе, поднимите руки вверх и сомкните их в замок. Не спеша наклоните корпус влево, задержавшись на 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, а затем наклонитесь вправо.
Повторяйте упражнение минимум 10 раз.
Для укрепления спины и растягивания мышц живота, груди и плеч рекомендуется упражнение «кобра». Его выполняют в положении лежа на животе.
Ладони нужно расположить на полу под плечами. Приподнимите верхнюю часть туловища на вытянутых руках. Одновременно запрокидывайте голову назад и прогибайте спину. В таком положении нужно удержаться 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и выполните повтор упражнения ещё несколько раз.
«Подъём неба»
Ещё одно эффективное занятие для увеличения роста, которое основано на растяжке. Задействованы мышцы рук, спины, шеи и пресса.
Встаньте прямо, ноги вместе. Поставьте кисти рук параллельно полу и медленно поднимите их вперед, а затем – вверх. Тянитесь всем телом к небу, но не отрывайте ступни от пола. При этом важно следить за дыханием.
Оно должны быть спокойным и глубоким. Вдох – носом, выдох – ртом. Плавно поднимите голову, посмотрите на ладони. На вдохе задержите дыхание, медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох ртом. Затем сделайте ещё несколько повторений упражнения.
Это упражнение не только способствует росту, но и улучшает настроение, укрепляет мышцы ног и способствует снижению веса. Можно просто прыгать на месте или использовать батут, скакалку.
Во время прыжков нужно одновременно отрывать ступни от пола и так же приземляться.
Это упражнение противопоказано людям с большим лишним весом и проблемами с коленными суставами.
Наклоны вперед
За счет растягивания икроножных мышц человек может немного удлинить ноги.
Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги немного расставлены.
Медленно наклоняйтесь вперед, тянитесь руками к полу, стараясь его коснуться. Колени не сгибать. Задержитесь в такой позе 5 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте несколько повторов.
Растяжка в положении стоя
Это упражнение для прибавления в росте по технике выполнения схоже с предыдущим. Но оно немного усложняется тем, что ноги должны быть вместе. В таком случае натяжение икроножных мышц будет более ощутимым. Кроме того, задействуется задняя поверхность бедра.
Плавно наклоняйтесь к полу, пытаясь его коснуться. Старайтесь не сгибать колени. Повторите упражнение минимум 5 раз.
Плавание брассом
Во время плавания задействованы мышцы всего тела. Они растягиваются и укрепляются. При регулярных занятиях наблюдается увеличение роста, причем как у детей, так и у взрослых.
Это упражнение имеет и другие преимущества: укрепление позвоночника, развитие мышц спины, рук и ног.
Растяжка на носочках
Ещё один способ увеличения роста за счет растягивания икроножных мышц. Встаньте ровно, спина прямая. Поднимитесь на носочки и всем телом тянитесь вверх.
Чтобы увеличить эффективность этого упражнения, можно немного усложнить задачу. Встаньте перед стеной, положите на нее руки и ползите вверх, как бы пытаясь дотянуться до потолка.
Простым, но очень эффективным способом увеличить рост считается подъём ног. Таким образом выполняется растяжка задней поверхности бедра и позвоночника.
Лягте на пол, руки вдоль туловища. Поднимите ноги вверх. Они должны быть прямые. Носочками тянитесь к потолку. При этом вес должен перейти на верхнюю часть тела.
Руки могут лежать на полу ладонями вниз, но ими также можно подпереть спину.
В таком положении нужно продержаться примерно 1 минуту. Всего рекомендуется делать 10 повторений.
Это упражнение для роста позаимствовано из корейского боевого искусства – тхэквондо. Оно основано на оборонительном движении. Его выполнение требует от человека хорошей балансировки и растяжки.
Встаньте ровно, ноги вместе, руки сжаты в кулаки возле груди. Всем телом тянитесь вверх, одновременно поднимая одну ногу, согнутую в колене. Сделайте ею мах вперед. Повторяйте движения на протяжении 30 секунд. После этого выполните аналогичные действия другой ногой.
Утренние потягивания
Любые упражнения имеют наибольшую эффективность в утреннее время, когда организм только пробудился. Особенно это касается растяжки, благодаря которой можно максимально увеличить возможности тела, в том числе – рост.
После сна позвоночник находится в расслабленном состоянии, а вечером его диски сжаты и между ними плохо циркулируют жидкости. Следовательно, утренние упражнения будут более продуктивными.
Делать их нужно лёжа в постели или стоя. Вытяните руки над головой и потянитесь вверх. Вы почувствуете приятное растягивание позвоночника. Такое положение нужно удерживать в течение 30 секунд. После этого – расслабьтесь и сделайте ещё несколько повторений.
«Кошка-собака»
Именно растягивание позвоночника позволяет увеличить рост, поэтому данной части тела нужно уделять наибольшее внимание. Достичь хорошего результата поможет упражнение «кошка-собака». Его нужно выполнять из положения «на четвереньках».
Медленно прогнитесь в пояснице, вытянув подбородок вверх. Затем вернитесь в исходное положение и выгните спину вверх.
При этом голову и таз нужно направить вниз. В каждом положении стоит задержаться на 5 секунд. Упражнение следует повторять 5 раз.
Кроме перечисленных методов ускорения роста рекомендуется также заниматься бегом в умеренном темпе. Он помогает разрабатывать всё тело – мышцы, суставы и сухожилия. Всего 15 минут бега улучшает кровообращение и обменные процессы. В совокупности все это способствует росту, а также тело становится подтянутым и обретает красивые очертания.
Блог о здоровом образе жизни. Грыжа позвоночника. Остеохондроз. Качество жизни. Красота и здоровье
Я хочу стать красивой с чего начать. Как выглядеть ухоженной каждый день — советы косметолога. Аксессуары – образа соль
Вопрос, как стать ухоженной, заботит многих женщин. Интересно, что на это не нужно тратить много денег, можно обойтись минимумом косметических средств.
Некрасивых женщин не бывает, в каждой есть изюминка. Не стоит бездумно следовать этому правилу, ведь красота вещь относительная.
Любая ухоженная дама является личностью, поэтому стремиться нужно не к красоте, а к правильному и регулярному уходу за собой.
Милые женщины находят оправдания своей неухоженности. Одни сетуют на нехватку времени, другие – денег. Ни первое, ни второе оправдание, не является уважительной причиной для неопрятности.
Главными показателями неухоженности являются нижеописанные пункты. Обязательно обратите на это внимание.
Правила, способствующие женственности
Стоит подробнее рассмотреть пункты, которые помогут ответить на вопрос, как выглядеть ухоженной.
Грациозная, целеустремленная, уверенная в себе – все эти слова об ухоженной женщине, которая знает секреты и тонкости, помогающие оставаться красивой и женственной, несмотря на возраст.
Как стать ухоженной девушкой? Существует множество способов, которые помогут улучшить не только внешность, но и внутренний мир.
Не обязательно прибегать к услугам косметологов и стилистов, чтобы стать женственной, вполне можно обойтись своими силами.
Ухоженная дама обязательно является притягательной и стильной.
Как должна выглядеть ухоженная девушка? Ее выдает гармония в образе, шелковые уложенные волосы, нежная кожа, блеск в глазах, безупречный стиль, говорящий об уникальности такой представительницы прекрасного пола.
С чего нужно начать, чтобы стать красивой и стильной женщиной?
Движение – это жизнь
Женственности можно научиться, но стоит подготовиться к тому, что придется тратить некоторое время на себя каждый день. В будние дни достаточно одного часа, а в выходные стоит посвятить себе любимой около трех часов.
Ухоженная девушка обязательно следит за своей фигурой. Она просыпается рано и готова к новым свершениям, которые начинаются с утренней зарядки.
Поначалу может быть очень сложно полностью изменить устоявшийся распорядок дня, но со временем, вы привыкните и даже научитесь получать от этого удовольствие.
Помимо утренней зарядки, девушкам полезно заниматься спортом.
Нет денег на спортзалы и фитнес-центры не беда, заниматься можно и дома. Активные девушки самостоятельно разрабатывают наиболее эффективные программы и не отходят от намеченного плана ни на шаг.
Вы можете выбрать плавание, йогу, аэробику и тренажерный зал, которые при регулярных занятиях обязательно улучшат фигуру.
Ухаживаем за телом и лицом
Ограничьтесь средством для снятия макияжа, тоником для лица, кремом для тела, декоративной косметикой и духами. За собой нужно ухаживать каждый день, чего многие не делают.
Начать следует с самого простого. Каждый день старайтесь ложиться спать в одно и то же время, обязательно смывайте макияж, и очищайте лицо от скопившихся загрязнений.
Балуйте свою кожу различными кремами и лосьонами, это не только очень приятная процедура, но и полезная. Ухаживать за собой в домашних условиях несложно, правда, нужно знать некоторые важные моменты, касающиеся косметики.
Существует огромное количество косметических средств, вашей задачей является подбор той косметики, которая улучшит внешность, а не испортит ее.
Научитесь самостоятельно делать легкий массаж лица. Такие процедуры улучшают его цвет, обладают омолаживающим и расслабляющим действием, к тому же являются очень приятным завершением трудного дня.
Уход за волосами не ограничивается мытьем. Чтобы они всегда выглядели красивыми и здоровыми, нужно делать различные маски, использовать бальзамы.
Такие процедуры можно делать в домашних условиях из качественных натуральных компонентов. Сведите использование фена и утюжка к минимуму.
Ухоженная девушка не выходит на улицу без макияжа, нужно делать так, чтобы лицо было естественным, а не напоминало маску. Женственность приходит через познание самой себя, так можно подчеркнуть имеющиеся достоинства и скрыть недостатки.
Безупречность во всем
Стиль – это часть образа, причем его главная часть. Многие девушки при покупке вещей действуют импульсивно. Итог весьма предсказуем, в шкафу масса не сочетающихся между собой вещей, и как всегда, нечего надеть.
Стиль нужно развивать, каждая дама при желании может этому научиться. Повседневный образ должен быть легким и женственным.
Стильной можно стать, если носить модные юбки, платья и туфли на каблуках, которые соответствуют модным тенденциям, либо считаются классикой.Дополнить образ помогут всевозможные аксессуары, к их приобретению следует отнестись ответственно.
Важно, чтобы украшения сочетались с одеждой. Созданный вами образ должен соответствовать ситуации.
Как всегда выглядеть ухоженной? Каким бы стильным и женственным ни был ваш образ, главное, это умение себя нести.
Никакие красивые вещи не украсят женщину со сгорбленной спиной и опущенной головой. Придется потрудиться над собственными установками. Негативное влияние на красоту женщины оказывают вредные привычки, среди которых курение и алкоголь занимают лидирующие позиции.
Недостаточно ухаживать за собой и стильно одеваться, красота находиться внутри каждого человека, нужно научиться ее использовать.
Позитивно настроенный человек излучает дружелюбие, он располагает к себе окружающих. Улыбка поможет вам превратиться в красивую, очень уверенную в себе женщину.
Некоторые дамы стесняются проявлять свои эмоции из-за комплексов, касающихся зубов. Нужно ли напоминать, что стоматолога следует посещать дважды в год?
Жизнь предлагает много возможностей для развития. Читайте интересные книги, смотрите мотивирующие фильмы, занимайтесь делом, которое приносит удовольствие. Чтобы стать цельной, женственной личностью нужно развиваться и не бояться экспериментов.
Полюбите себя, станьте ухоженной и стильной женщиной, которая продолжает совершенствовать не только собственную внешность, но и внутренний мир.
Чтобы улучшить образ не обязательно быть миллионером, уход за собой любимой можно осуществлять в комфортной домашней обстановке. Работайте над собой и положительные перемены не заставят себя долго ждать.
Одна из самых болезненных и животрепещущих тем для женского пола — это вопрос внешности.
Каждая девушка хоть раз задавала себе вопрос: «Как стать красивой?» Фото изумительных звезд в журналах и на экране заставляют критически посмотреть на себя. Из-за этого редко кто бывает полностью доволен собой. Часто даже самые красивые женщины находят какие-то изъяны в своей внешности, а что говорить о тех, кто далек от идеала женской красоты? Миллион раз правы мудрецы, утверждающие, что нет некрасивых женщин, есть неухоженные, те, кто махнул на себя рукой, погрузившись в быт, или просто не знает, как правильно следить за собой. Поэтому для многих женщин и девушек очень актуальным является вопрос, как стать красивой в домашних условиях? Поговорим об этом сегодня.
Быть салону или не быть?
Самый легкий способ изменить себя — это посетить салон красоты. Опытные мастера проведут «оценку» состояния кожи и волос, помогут составить необходимую программу ухода. Визажист подберет правильный макияж, а парикмахер подскажет, какие прически больше всего подойдут к вашему типажу и как ухаживать за волосами, если с ними есть проблемы.
Серьезными минусами этого варианта решения проблемы с внешностью являются время и деньги. Посетить хотя бы раз хороший салон может каждая женщина, но делать это регулярно не все могут себе позволить. Кто-то постоянно загружен работой и домашними делами, а кто-то не в состоянии тратить ежемесячно немаленькую сумму на посещение парикмахера, косметолога или визажиста.
Остается один способ — узнать, как стать красивой в домашних условиях, и заниматься своей внешностью самостоятельно. И в этом нет никакой сложности. Главное — не лениться. Найти полчаса в день для ухода за собой, любимой, может каждая.
Самое главное — настрой
Очень часто плотно заняться собой мешает обычная лень. Все разговоры о том, что нет времени на маникюр или маску для лица — это отговорки. На самом деле, посвящая себе всего полчаса в день, но делая это регулярно, можно добиться потрясающих результатов за короткий срок. Самое главное — настроиться заниматься собой ежедневно. Для этого нужен сильный стимул.
У каждой женщины или девушки есть своя причина измениться в лучшую сторону.
Как стать красивой за 30 дней — с чего начать?
Возможно ли за месяц кардинально измениться? Если не лениться и следовать четкой программе, то совершенно реально можно добиться заметных изменений во внешности. Что нужно для этого делать?
Для начала следует определить, что именно во внешности хотелось бы изменить или улучшить. Затем составить программу действий. Для этого можно самостоятельно поискать примеры таких программ в интернете или в женских журналах. Если есть подруги, которые давно тщательно следят за собой, не стоит стесняться спросить совета у них. Еще вариант (за который, правда, придется выложить деньги) — пройти тренинги у профессиональных косметологов и визажистов.
Как стать красивой без косметики — все дело в коже
В первую очередь при встрече все обращают внимание на лицо. Поэтому, чтобы измениться и чувствовать себя увереннее, нужно начать с ухода за кожей лица.
С чего начать? Прежде всего кожа нуждается в хорошем и правильном очищении, увлажнении и питании.
Дома кожа тоже подвергается вредному влиянию окружающей среды. Поэтому, даже если вы не пользуетесь косметикой, обязательно очищайте ее перед сном. За ночь она восстановится и утром будет радовать своим сиянием и свежим видом. Для очищения кожи существует огромное количество средств. Это могут быть пенки, муссы или гели для умывания, молочко, тоники, мицеллярная вода и многое другое.
Для тех, кто категорически не хочет использовать магазинные косметические продукты, есть другой вариант — очищать лицо натуральным способом, например, при помощи растительного масла или отвара трав.
Хотя бы раз в неделю следует очищать лицо от отмерших частичек кожи при помощи скрабирования. Если этого не делать, кожа будет выглядеть тусклой и безжизненной. Натуральные скрабы для лица легко приготовить самостоятельно. Их можно делать из меда и пшеничных отрубей или из перемолотого подсушенного черного хлеба, смешанного с мелкой солью.
Чтобы выглядеть без косметики ухоженной и красивой, необходимо высыпаться. 8 часов полноценного сна делают с кожей чудеса. Недостаток сна приводит к появлению темных кругов под глазами, потухшему взгляду, припухшим векам.
Питание — основа всего
Правильная пища — еще один важный шаг на пути того, как стать красивой в домашних условиях. Не стоит забывать еще одно мудрое изречение: «Мы то, что едим». Если в юности вредная пища легко усваивается, то со временем она начинает негативно сказываться на общем состоянии организма. Самым легким последствием этого может быть излишний вес. Чтобы не бороться с ним в зрелости, нужно научиться принципам правильного питания как можно раньше.
Уход за телом
Как стать красивой женщиной? Этот вопрос ежедневно задают себе миллионы представительниц слабого пола по всему миру. Без комплексного ухода за собой невозможно преобразиться и чувствовать себя красивой и уверенной.
Уход за телом похож на процедуры, которые проводят с лицом.
Обязательно нужно очищать кожу, питать и увлажнять. Один-два раза в неделю следует использовать скраб для тела. Он бережно убирает ороговевшие частички кожи, делает ее мягкой и подготавливает к нанесению крема или масла. Их желательно использовать после каждого приема ванны или душа, и тогда кожа будет всегда нежной, мягкой и бархатной.
Для поддержания тонуса нелишними будут и физические нагрузки.
Несколько слов в заключение
Чтобы было легче начать ухаживать за собой, можно каждый день недели посвятить определенной зоне тела. Например, в понедельник занимаемся уходом за лицом и шеей, вторник посвящаем маникюру, среда будет выделена для педикюра, а в четверг занимаемся волосами. Пятница — процедуры для тела. Можно принять расслабляющую ванну с пеной и затем нанести на тело питательный или увлажняющий крем.
Теперь вы знаете, как стать красивой в домашних условиях. Уделяя хотя бы полчаса в день, можно добиться приятных результатов не только для себя, но и для окружающих.
Кому-то с рождения суждено быть красавицей. Удачная генетика обеспечила идеальные черты лица, точеную фигуру, роскошные волосы. А у кого-то при внешней неказистости есть «огонек» внутри, который притягивает к себе окружающих. К сожалению, длинные ноги или харизма даются нам только свыше, однако есть вещь, которая любую женщину независимо от генетических данных, возраста и даже материального положения (хотя тут можно поспорить) сделает привлекательной — это ухоженность. С вопросом о том, как же выглядит ухоженная женщина и что необходимо для того, чтобы ею стать, мы обратились к читательницам и читателям нашего портала.
Наталья, 38 лет, менеджер
Ухоженность женщины выдают прежде всего кожа, волосы и ногти, все остальное — вторично. Если у женщины по-настоящему холеная кожа, то она может позволить себе обходиться минимальным количеством макияжа, ведь ей нечего скрывать, маскировать, рисовать.
Основные инвестиции, на мой взгляд, должны быть не в декоративную косметику, а в средства ухода, особенно с достижением определенного возраста.
Если хочешь хорошо выглядеть, то очищать, тонизировать, увлажнять и питать кожу необходимо каждый день.
Еще даму выдают руки. Маникюр для меня — это не разрисованные трехсантиметровые когти, а аккуратная форма, увлажненная кожа (никаких покрасневших и шелушащихся лапок) и отсутствие заусенцев. Накрашены ногти при этом лаком или нет — не столь важно. Очень не люблю облезший лак на ногтях или отросшие накладные ногти. Выглядит настолько отвратительно, что на остальное даже внимания не обращаю.
У ухоженной женщины должны быть чистые волосы. Всегда, независимо от того, идет она сегодня в театр или едет на дачу. Лично я не верю в страшилки, о том, что часто мыть голову — это вредно. Нужно просто подобрать щадящий шампунь и кондиционер для своего типа волос. Не зря ведь французы говорят, что чистая голова — это уже прическа.
Считаю ли я себя ухоженной? Скорее нет, чем да. Часто ленюсь лишний раз заняться собой, да и свободного времени, честно говоря, на это жалко, его и так немного.
Но есть вещи, которые для меня святое: чистая голова и увлажняющий крем для лица и рук после умывания.
Сергей 23 года, студент
Для меня ухоженная девушка — это прежде всего волосы, чистые, длинные, блестящие, шелковистые, которые так и хочется потрогать. И одета она всегда аккуратно и стильно: носит платья, юбки, каблуки, оставляя кроссовки и джинсы для пикника и для тех, кто за собой не следит. Никогда ухоженная красотка не наденет застиранное белье, несвежие колготки или неопрятную одежду. Такая девушка пахнет свежестью и чистым телом, может быть, легким-легким ароматом духов. А вот когда она благоухает, как парфюмерная лавка, лично меня начинает мутить, и сразу возникает вопрос, какой же свой запах она пытается этим перебить?
Елена, 27 лет, бухгалтер
Настоящий показатель ухоженности — это то, чего не видно сразу. Женщина, которая следит за собой, делает это ежедневно, а не перед отпуском, Новым годом или походом на пляж. Для меня дико слышать, что некоторые девушки зимой не делают педикюр или депиляцию, «потому что все равно никто не видит».
Но они же сами это видят каждый день! У ухоженной женщины всегда свежая стрижка, хотя бы с минимальной укладкой, хорошая чистая кожа, обработанные руки и ноги, аккуратные брови.
Еще один важный пункт — это зубы. Ради них я пошла на огромные жертвы — и эстетические, и финансовые — и надела брекеты, уже больше года хожу с ними. Если кому-то повезло больше, чем мне, то профессиональная чистка хотя бы раз в год — это один из обязательных элементов ухода.
Андрей, 33 года, программист
Я излишне холеных барышень не люблю. Создается впечатление, что такие девушки, которые, как куклы, с идеальным маникюром, макияжем и прической, заняты только созданием собственной красоты и ничем больше в жизни не интересуются. Для меня ухоженность тождественна понятиям здоровья и опрятности, то есть чистые, блестящие волосы, ногти без траурной каймы и облезшего лака, зубы без никотиновой желтизны.
А еще стройное и подтянутое тело. По моим наблюдениям, первый «звоночек» о том, что женщине на себя наплевать — это избыточная полнота.
Ангелина, 24 года, учитель
Ухоженную женщину видно издалека. Себя я, например, считаю очень ухоженной, и мне об этом постоянно напоминают окружающие. В чем секрет? Думаю, во внимании, которое уделяю своей внешности. Благодаря этому я всегда выгляжу на все сто. Для меня просто немыслимо выйти в люди «без лица». Каждое утро делаю тщательный макияж, накладываю увлажняющий крем, основу, консилером корректирую мелкие неприятности вроде прыщика на носу, «леплю» лицо из 2-3 тонов тонального крема, сверху немного минеральной пудры и «метеоритов» для здорового сияния кожи, румяна, конечно же, подводка, тени, тушь и завершающий штрих — блеск для губ. Звучит, возможно, тяжеловато, но я использую только качественную косметику, так что смотрится мой макияж эффектно, но при этом вполне естественно. Такая ухоженность обходится недешево и требует немало времени, но зато какой результат! Когда я смотрю на женщин на улице, на тех, кто накрасился одной рукой, пока обувал сапоги, то могу сказать, что сравнение не в их пользу.
ivona.bigmir.net |
Анатолий, 39 лет, бизнесмен
Считаю, что женщина просто обязана быть ухоженной, иначе она просто перестает быть женщиной и становится чем-то вроде «среднего пола». Особых претензий к внешнему виду лично у меня нет, мне нравятся очень разные женщины. Но аккуратный макияж, без эффекта шпатлевки, легкая укладка, маникюр должны всегда присутствовать у той, которую не стыдно ни друзьям, ни маме показать. Про депиляцию даже и говорить нечего, нет ничего более отталкивающего, чем женщина с волосатыми ногами или подмышками.
Елена, 41 год, врач
На мой взгляд, ухоженной женщину делает голова. Посмотрите, сколько вокруг женщин с неухоженными волосами, пережженными до состояния соломы, с отросшими корнями и посекшимися кончиками. Создать образ дамы, которая следит за собой, возможно только с чистой, аккуратно уложенной, своевременно покрашенной головой.
И никаких компромиссов вроде «хорошенько расчесать, завязать в «пучок» и сойдет за свежую» здесь быть не может. В лице самое важное — хорошая кожа, неважно, с макияжем или без, ровные зубы без темного налета и брови. Последние — это каркас всего лица, они не должны быть бесформенными, выщипанными «в ниточку», бесцветными или жуткими перманентными. А еще ухоженная женщина хорошо пахнет, чистотой и легким ненавязчивым запахом, который появляется за секунду до нее и исчезает через минуту после нее.
Юрий, 31 год, экспедитор
Ухоженность в женщинах ценю, но она должна быть в меру, без фанатизма. Например, красиво, когда у женщины свежий цвет лица, легкий загар, но кожа, пережаренная в солярии или перемазанная автозагаром, выглядит отталкивающе. Или обилие косметики, когда тональный крем, пудра, румяна лежат как штукатурка, из-под которой и лица-то не видно тоже раздражает.
Неужели эти девушки не понимают, что такая «ухоженность» бросается в глаза своей неестественностью и отталкивает.
Наталья, 34 года, дизайнер
Ухоженность, я считаю, всегда предполагает определенный образ жизни и уровень достатка. Нет ухоженности в электричках, в толкотне в метро, в грязи и в тяжелых условиях, не выживает она там. Холеной женщину делают свободные деньги и время, когда можно высыпаться каждый день, питаться здоровой пищей, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе, а не крутиться в колесе «дети-дом-работа». Ну и еще работа над ней косметолога, парикмахера и дантиста.
Кто такая «ухоженная женщина» и можно ли ею быть с невысоким уровнем материального достатка: как считаете вы?
Следить за собой должна каждая девушка и, поверьте, быть ухоженной куда важнее, чем уметь профессионально накладывать макияж. Даже самые незначительные детали могут либо подчеркнуть ваш неповторимый образ, либо же его полностью испортить. Предлагаю вам изучить основные правила, которые просто обязана знать любая девушка.
Они помогут вам всегда выглядеть великолепно, благодаря чему вы себя будете чувствовать уверенней.
Чтобы стать ухоженной и красивой, сначала нужно понять, какая девушка считается неухоженной. Тогда сразу можно устранить признаки, которые портят вашу внешность. Это будет первым шагом на пути к преображению. Поэтому предлагаю подробно рассмотреть, какие существуют самые распространенные признаки неухоженности. К ним следует отнести следующее:
- Неухоженные волосы. На сегодняшний день эталоном красоты считаются длинные волосы, поэтому каждая девушка мечтает отрастить себе длинную шевелюру. Вот только на этом этапе многие забывают, что волосы должны выглядеть опрятно, а не торчать в разные стороны. Следите за кончиками локонов, чтобы они не были посеченными. Если вы любите красить волосы, то не забывайте о прикорневой зоне. Отросшие неокрашенные корни вряд ли можно назвать красивыми. Не забывайте делать укладки или простенькие прически, которые под силу каждой моднице.
- Руки – это своеобразная визитная карточка каждой девушки. Признаком неухоженности является отросшая кутикула, заусеницы, облупившийся лак, обветренная кожа. Кстати, наращенные ногти большой длины также смотрятся неаккуратно, так что старайтесь здесь не переусердствовать.
- Нездоровая кожа. Если у вас наблюдаются регулярные высыпания или покраснения, сохраняется тусклый цвет кожи или постоянные шелушения, то время обратиться к косметологу. Кроме этого следите за свежестью макияжа, в случае необходимости поправляйте всегда проблемные места на лице.
- Желтизна зубов. В данном случае стоит отправиться к стоматологу или пересмотреть свой рацион.
- Неопрятные вещи. Следите за тем, что бы ваша одежда всегда была свежей, чистой и выглаженной. Не стоит надевать вещи с катышками или те, которые потеряли свой внешний вид. Также следите ха обувью, она должна быть чистой и без повреждений.
- К числу других признаков неухоженной девушки стоит отнести неприятный запах от тела, чрезмерную растительность в деликатных местах, неаккуратные брови. Если носите открытую обувь, то следите за состоянием своих пяток и педикюра.
Признаком неухоженности является отросшая кутикула, заусеницы, облупившийся лак, обветренная кожа. Кстати, наращенные ногти большой длины также смотрятся неаккуратно, так что старайтесь здесь не переусердствовать.
Если носите открытую обувь, то следите за состоянием своих пяток и педикюра.Чтобы раз и навсегда избавиться от неухоженности, придерживайтесь основных правил по уходу, которые представлены ниже.
Правильный уход за кожей
Перед тем, как ухаживать за кожей, нужно быть на 100% уверенным, к какому типу она принадлежит, ведь именно от этого зависит успех всех ваших стараний. В моей отдельной статье вы можете подробно узнать о том, как определить свой тип кожи . Правильный уход поможет продлить молодость кожных покровов, избавив их от преждевременных морщинок.
Однако не зависимо от типа вашей кожи, правильный уход будет состоять из нескольких этапов.
- Очищение – проводят дважды в день, после пробуждения и перед сном. Остатки маяки удаляйте с помощью специальных средств для умывания .
- Тонизирование – также проводят дважды в день, после того, как будут очищены кожные покровы. Благодаря тонику вы нейтрализуете негативное воздействие на кожу жесткой воды из-под крана.
- Защита и увлажнение – их вы обеспечиваете с помощью крема для лица . Он увлажнит кожу, а наличие SPF-фактора защитит ее от негативного воздействия солнечных лучей.
- Питание — обеспечивается за счет ночного крема.
- Дополнительный уход – подразумевает использование масок, пилингов и других средств по уходу за кожей лица, в том числе и салонных процедур.
Забота о красоте волос
Чтобы волосы всегда выглядели красивыми и здоровыми необходимо правильно подбирать шампунь. Профессионалы советуют покупать шампунь без сульфатов, на этикете должно быть об этом написано, он подходит для ежедневного использования. После мытья головы стоит использовать кондиционер для волос, он сделает волосы более послушными и обогатит полезными веществами.
Если вы посещаете бассейн, старайтесь, чтобы волосы не контактировали с хлорированной водой, так как это нарушает их структуру и сушит. К мокрым волосам относитесь с особой осторожностью, не стоит их раздирать при расчесывании.
Вытирайте локоны промоканием полотенца.
Заботьтесь о кончиках, подстригайте их регулярно, можно раз в 3 месяца на 1 сантиметр. Это защитит их от посеченности. Когда принимаете душ или ванную не нужно закалывать пряди на макушке. Это приводит к спутыванию кончиков, а, как следствие, они начинают сечься.
Подходящий макияж
Не стоит прятать свою естественную красоту. Косметика создана для того, чтобы подчеркнуть мелкие детали, скрыть какие-то недочеты или придать вашему образу свежести. Нужно знать четкую разницу между дневным и вечерним макияжем, ведь у каждого из них совершенно разные предназначения.
Перед тем, как нанести косметику, необходимо очистить кожные покровы с помощью средства для умывания, после чего нанеси тоник. Далее лучше всего нанести увлажняющий крем, подходящий к вашему типу кожи. Затем приступайте к нанесению тонального крема, очень важно, чтобы его оттенок совпадал с тоном вашей кожи. Потом переходите к теням. Оттенок теней подбирайте в зависимости от вашего цветотипа.
Если вы не знаете свой цветотип, то прочитайте мою статью, как определить свой цветотип . С помощью карандаша можно подчеркнуть веки. Перед тем, как перейти к нанесению туши, припудрите слегка ресницы, что поможет им придать объемности. На завершающем этапе наносим румяны.
Нанося на лицо косметику, помните, что выделять нужно либо глаза, либо губы. В противном случае это будет смотреться вульгарно.
Уход за ногтями
Помните, ваши руки должны оставаться ухоженными всегда, ведь именно на них обращают внимание многие мужчины. Даже если вы имеете безупречную прическу и надели самые стильные вещи, а кожа на ваших руках осталась сухой или лак облупился, то это вряд ли принесет вам успех. Следите за тенденциями моды в искусстве маникюра и не забывайте, что наращивать длинные ноготки, да еще и окрашивать их в самые яркие оттенки не имеет никакого смысла. Чтобы сохранить достойный образ достаточно иметь ногти средней длины.
Удаляйте регулярно кутикулу, следите, чтобы на руках и ногах не было заусениц.
В случае необходимости пользуйтесь увлажняющими кремами для рук.
Подходящий гардероб
Следить за стильным гардеробом не менее важно, чем за всем остальным. Отличным дополнением любого элегантного образа станут вещи, по стилю приближенные к классике. Это могут быть платья (они всегда смогут подчеркнуть все прелести вашей фигуры), юбки, тонкие блузки, туфли (высота каблука необязательно должна быть большой), пиджаки, жакеты.
Но все это не значит, что вы должны полностью отказаться от ношения джинсов или кроссовок. Выбирайте стиль одежды, который вам больше нравится. Я же предпочитаю женственные образы. Кроме этого можно прикупить себе длинные сапоги, которые будут отлично сочетаться с платьем.
Женщинам после 40 лучше прикрывать колени, бедра, локти, но это не значит, что образ должен быть старомодным. Можно найти массу стильных вещей. Отличным дополнением образа могут стать различные платки или шарфы, которые можно завязать всяческими способами.
Приятный аромат духов
Парфюм – это последний штрих завершенного образа. Выйти без него на улицу, тоже самое, что забыть что-нибудь надеть. Правильно подобранный аромат духов поможет выделить вас из толпы людей, ведь именно он появляется на секунду раньше, чем вы. И в то же время он все еще продолжает оставаться в воздухе, после вашего ухода.
Подбирать парфюм стоит из своих личных предпочтений, но ни в коем случае не опирайтесь на свой возраст, фигуру или другие особенности. Следите за качеством духов, на них не стоит экономить. Дешевые подделки сохраняют свой запах лишь на мгновение и выветриваются даже при непродолжительном нахождении на свежем воздухе. Не забывайте периодически менять аром духов, это можно делать даже несколько раз в месяц.
Ровная осанка и женственная походка
Женская походка способна дополнить любой образ. Если вы хотите заставить мужчин оборачиваться, то должны научиться ходить плавно, легко и женственно. Каких-то особых навыков для этого не потребуется, нужно лишь обзавестись терпением и выделить немного времени.
Первоначально стоит обратить внимание на ошибки, которые вы допускаете во время движения. Многие из нас даже не догадывается об их существовании, так как увидеть, как мы ходим со стороны, не можем. Поэтому обуйтесь в привычную обувь и пройдитесь перед большим зеркалом. Будьте расслаблены и идите так, как вы ходите на улице. Оцените себя со стороны и постарайтесь исправить ошибки, которые заметите.
Визуальный эффект также дарит осанка. По мнению психологов, расправленные плечи и ровная спина поможет придать уверенности в себе. В основе любых стараний научиться правильно ходить как раз и должна лежать ровная осанка. Если есть с ней проблемы, то первоначально это может показаться сложным, но если вы немного потренируетесь, то ходить с ровной спиной станет вашей хорошей привычкой. Также для тренировки ровной осанки помогает ходьба с книгой на голове, тренажерный зал и гимнастика для спины.
Здоровый образ жизни
Немаловажным показателем ухоженной девушки является ведение здорового образа жизни, что позволит скорректировать фигуру и стать более привлекательной.
Перед тем, как насладиться кусочком сладкого торта, вспомните, сколько часов потребуется провести на тренажере, чтобы избавиться от лишних калорий. Конечно же, это не говорит, о том, что вам нужно все бросать и резко начинать худеть, чтобы превратиться в топ-модель. Но почему бы не следить за тем, чтобы ваше тело всегда оставалось в хорошей физической форме.
Правильное питание подарит красоту вашим волосам, коже и ногтям. А это еще один признак ухоженности. Введите в свой рацион рыбу, овощи, фрукты, курицу, орехи и крупы. Если правильно наладить питание, то вам не потребуется голодать или постоянно сидеть на диетах.
Также красоты вам не добавят вредные привычки: алкоголь, курение и прочее. Если от вас за версту несет табаком, то здесь мало привлекательности. Это все лишает вас женственности и очарования. Поэтому избавляйтесь от вредных привычек.
Позитивное мышление
Позитивное мышление сразу преображает человека. Ваше лицо будет излучать позитив, речь будет приятной, а хорошее настроение будет передаваться окружающим.
Думаю, вы сами замечали, что искренняя улыбка и хорошее настроение делает человека привлекательнее. Есть несколько основных правил, которые помогут вам, начат мыслить позитивно:
- Перестаньте регулярно следить за новостями. На первый взгляд совет может показаться странным, но с другой стороны, в нашей жизни и так достаточно неприятных событий, чтобы еще быть в курсе всего того, что творится в мире. Изучайте только те новости, которые касаются вашего бизнеса или деятельности.
- Следите за своей речью. Старайтесь излучать позитив, чаще улыбайтесь. Это гарантирует хорошее настроение.
- Избегайте критики в свой адрес. Если у вас что-то не получается, не стоит называть себя неудачником или винить в чем-то. Не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз.
- Избегайте негативных компаний.
- Научитесь благодарить окружающих и высказывать комплименты в их адрес. Причем благодарность не всегда должна ограничиваться словом «спасибо», порой очень важно пытаться высказать ее от всего сердца, как говорится с душой.
Распространенные ошибки (видео)
В видео вы узнаете о распространенных ошибках, которые могут помешать вам выглядеть красиво и ухоженно.
Каких-то особых навыков для того, чтобы быть ухоженной не нужно. Достаточно следить за своим внешним видом и за мыслями в своей голове. Начать этим заниматься никогда не поздно, а самое главное, что вы не заметите, как быстро все измениться в вашей жизни к лучшему.
Женская красота — понятие растяжимое и спорное: одни видят ее в утонченных чертах лица, другие восхищаются совершенной фигурой, третьи обращают внимание на длину волос… На самом деле есть только один универсальный критерий, определяющий меру женственности и привлекательности — ухоженность. И причина неухоженного вида тоже одна — лень. Как стать ухоженной и красивой девушкой? Поэтапные шаги помогут достичь совершенства в короткие сроки.
Чистота и аккуратность
Быть ухоженной
девушкой — это значит в первую очередь следить опрятностью
прически, ногтей, одежды и обуви, соблюдать правила личной гигиены.
Самую стильную стрижку неисправимо портят сальные корни волос, красивые руки выглядят ужасно, если под ногтями грязь. Пятна и складки на брендовой одежде визуально превращают ее в дешевый секонд-хенд, грязные стоптанные туфли тоже выглядят убого.
Пенка для умывания, гель для душа, зубная паста, шампунь и дезодорант — лучшие друзья ухоженной девушки. Несвежее дыхание или запах пота способны свести на нет положительное впечатление от внешнего вида. Зная о проблемах с зубами, можно носить в сумочке ментоловый спрей для полости рта.
Привычка следить за чистотой рождает общую тягу к аккуратности
: ухоженная девушка не позволит себе надеть «в люди» рваную или растянутую одежду. Не обязательно иметь огромный гардероб, чтобы выглядеть красиво и интересно. Достаточно купить несколько базовых вещей и носить их бережно, вовремя стирая в соответствии с рекомендациями по типу ткани.
Что касается обуви, то ее нужно мыть сразу после возвращения с прогулки, а не прямо перед выходом, второпях.
Эта привычка не только сбережет лишние 5 минут с утра, но и позволит вовремя обнаружить и исправить такие мелочи как отклеивающаяся подошва или сбитая набойка.
В последние годы актуальным остается нарочито небрежный образ, подчеркнутый стилем одежды и прической. Некоторые дамы ошибочно принимают эту тенденцию как посыл ослабить контроль за своей внешностью — мол, сейчас модно ходить растрепанной и носить бесформенные вещи. Однако секрет эффектной небрежности кроется как раз в продуманной стилистике, качественной укладке и неброском макияже. Забыв об этом, девушка будет выглядеть не модной леди, а обычной неряхой.
Как стать красивой и ухоженной
Этап первый – общее впечатление
При встрече с любым человеком мы подсознательно оцениваем его внешность в целом, отмечая несколько бросающихся в глаза деталей. Чтобы выглядеть красивой и ухоженной, нужно пошагово пересмотреть свой облик
:
- Шаг 1 — волосы
. Не всех природа одарила шикарной шевелюрой, но даже тонкие негустые волосы могут смотреться очень неплохо, если сделать стильную стрижку и правильно подобрать цвет окрашивания. С выбором краски поможет мастер, хотя свой цветотип можно определить и самостоятельно. Очень важно вовремя подкрашивать отросшие корни, особенно если родной цвет темнее выбранного для окрашивания оттенка; - Шаг 2 — фигура
. Не обязательно стремиться к классическим 90-60-90, но при любых параметрах фигура должна быть подтянутой: модели плюссайз выглядят куда лучше неспортивных худых девушек именно благодаря в меру подкачанным мышцам. Ежедневная утренняя зарядка — святой ритуал для ухоженной девушки, плюс несколько часов в неделю нужно выделять на занятия спортом — бег, езду на велосипеде, танцы, плавание; - Шаг 3 — одежда и обувь
. Чувство стиля можно в себе развить, просматривая женские журналы или показы мод, но точно копировать эпатажные подиумные образы не стоит — в повседневной жизни они выглядят комично. Одежда должна быть подобрана по фигуре, чтобы не жала в груди и не висела мешком. Второй критерий — возраст: милые сердцу тинейджерские футболки мультяшными принтами и потертые кеды выбрасывать не обязательно, но теперь это стиль на особый случай. Ухоженная взрослая девушка выберет более спокойные расцветки и беспроигрышный классический крой; - Шаг 4 — кожа
. Расширенные поры, угри, раздражения, шелушения — изъяны, которые чаще всего можно исправить правильной косметикой и соблюдением норм личной гигиены. Если проблемы с кожей вызваны болезнью, терапию нужно подбирать вместе с доктором. Пускать ситуацию на самотек, а уж тем более маскировать тональными средствами — не выход; - Шаг 5 — макияж
. Естественный макияж и его отсутствие — вещи очень разные, поэтому в погоне за натуральностью нельзя забывать про мейкап. Ухоженная девушка, выходя из дома утром, не забудет придать лицу ровный тон, неброско накрасить ресницы. Помада или блеск спокойных оттенков тоже вполне уместны. Для более яркого макияжа нужен повод — вечеринка, свидание, вечерняя прогулка.
С выбором краски поможет мастер, хотя свой цветотип можно определить и самостоятельно. Очень важно вовремя подкрашивать отросшие корни, особенно если родной цвет темнее выбранного для окрашивания оттенка;
Ухоженная взрослая девушка выберет более спокойные расцветки и беспроигрышный классический крой;Чтобы стать ухоженной и красивой девушкой, нужно довести привычку следить за перечисленными деталями внешности до автоматизма. Волосы, лицо, фигура и стиль в одежде — визитная карточка женщины.
Этап второй — важные детали
Ухоженность или неухоженность девушки скрыта в мелочах, на которые в первые минуты общения мало кто обращает внимание. Однако при ближайшем рассмотрении в глаза бросаются детали
.
- Шаг 1 — маникюр и состояние рук
. Облупившийся лак на ногтях и шершавая кожа ладоней никого не красят. Впрочем, впадать в крайности и еженедельно менять оттенки нарощенных до устрашающей длины ногтей не нужно. Скромный френч, маникюрный набор, и качественный крем для рук решат все проблемы; - Шаг 2 — красота ног
. Женские ножки могут сводить мужчин с ума — глупо не пользоваться таким даром природы. Ухоженная девушка не станет носить колготки с затяжками и найдет время на упражнения для стройности ножек. Каблук средней высоты удлинит силуэт, сделает ноги визуально стройнее. Красивый педикюр дополнит картинку и поднимет настроение; - Шаг 3 брови
. Выщипывать их в струнку давно не можно, но и широкие густые брови идут не всем. Тенденции меняются, а стиль остается — пусть хороший мастер определит подходящую именно вам форму бровей, гармонирующую с чертами лица; - Шаг 4 эпиляция
. Темные волоски на лице, ногах, груди не имеют никакого отношения к женственности. Паста для шугаринга, восковые полоски, крем для депиляции продаются в любом магазине косметики. Бритвенный станок и пинцет тоже не теряют актуальности; - Шаг 5 походка
. Легкая и летящая, плавная и красивая поступь способна визуально скинуть десяток лет. И наоборот, тяжелые шаркающие шаги старят даже молодых девушек. Бодрый стук каблучков дарит заряд позитива и привлекает внимание противоположного пола. Походку можно отрабатывать дома перед зеркалом.
Тенденции меняются, а стиль остается — пусть хороший мастер определит подходящую именно вам форму бровей, гармонирующую с чертами лица;Эти нюансы не требуют ежедневных усилий — маникюр и педикюр держаться минимум 2 недели, коррекция бровей проводится раз в месяц. Эпиляцию нужно делать по мере отрастания волос, а походку вообще можно выработать раз и навсегда. Так всего 5 мелочей помогут стать ухоженной и красивой девушкой без особых забот.
Этап третий — поддержание образа
Ухоженная девушка — это не только внешние данные, которые легко откорректировать. Без духовного наполнения внешность останется эффектной оберткой, а женщина — красивой куклой. В погоне за идеальной внешностью нельзя забывать про следующие нюансы
:
Последним, но очень важным акцентом станут духи. Легкий ароматный шлейф сделает образ законченным и неповторимым. Хорошие духи не могут стоить дешево, на них нельзя экономить: прекрасный повод намекнуть своему мужчине, что ухоженной и красивой женщине необходим новый парфюм как последний шаг в поэтапном преображении!
Как ухаживать за собой и все успеть — видео
Как стать красивой за 2 дня, в домашних условиях?
Ох, уж эти женщины! Все им нужно успеть до Нового года! Платье купить, прическу сделать, а еще стол приготовить, за семьей проследить, елку нарядить, родственников обзвонить. При том, что они только что, уставшие вышли с работы…так как же за всем углядеть, да еще и быть красивой в новогоднюю ночь?
Сегодня наши телеведущие раскроют план «экспресс — красоты». Как привести себя в порядок за 2 дня к новогоднему столу, выглядеть отдохнувшей, красивой и на позитиве.
В студии профессиональный косметолог, который рассказывает пошаговую инструкцию.
За несколько дней до Нового года, нужно оказаться от сладкого, от мучного и от соли. Все это задерживает воду в организме, либо раздувает человека и приводит к тому, что вы с утра встаете с отеками и мешками под глазами. Человек выглядит хорошо, когда его организму хорошо. Нужно, также, стараться обезопасить себя от стресса.
Ни в коем случае не принимайте мочегонное. Оно выводит натрий из организма. Зачем пить мочегонное, если в принципе, можно от натрия отказаться естественным путем?
Далее, высыпайтесь. Это очень важный пункт. Человек всегда выглядит хорошо, когда выспится как следует.
Не забываем и другое: 31 декабря женщина весь день проводит на кухне. Помимо того, что вы готовите, вы можете это время использовать для того, чтоб улучшить свою внешность. К примеру, сделать маску из огурцов. Готовите вы не один час, поэтому можно этим временем воспользоваться. Кроме того, распределяйте свои силы. Уставшая женщина уже никому не интересна, все что она наготовила, все равно никто не съест за одну ночь, а праздник она себе испортит. Да и мужчины к уставшей женщине не подходят. Глаза у человека должны гореть. Сильный пол обожает счастливые женские глаза.
На кухне, также, можно прикладывать на лицо каждые 10 минут влажные салфетки, для того, что тонизировать кожу. После – примите расслабляющую ванну и сделайте легкий скраб всего тела. Это улучшает не только тон сосудов, кожи, но и ваше настроение.
После этого – нужно перейти к освежающей косметической маске. Женщины очень переживают из – за синяков под глазами. Огурцами и масками, здесь дело не исправишь. Косметолог советует: для того, чтоб избавиться от синяков под глазами, нужно улучшить кровообращение на лице, и убрать воспаление. Берем минеральную воду, делаем небольшие круговые движения, массируем по массажным линиям круговыми движениями, затем наносим на веки экстракт алое и гиалуроновую кислоту, этот препарат продается в любой аптеке и стоит недорого. Он успокаивает нежную кожу века и увлажняет ее. Наносим до ресничного края. Можно даже сделать небольшую зарядку перед зеркалом для лица, чтоб также убрать синяки.
Ну а, главное – обязательно спросите своего мужчину, заметил ли он изменения. Услышьте от него приятные слова, и у вас поднимется настроение от того, что ваш любимый мужчина, оценил вашу внешность. Он должен понимать и ценить: как сложно быть красивой. И запомните главное правило любой яркой женщины: делать что-то особенное для себя нужно обязательно, поскольку, как только женщина о себе забывает, она перестает нравиться окружающим мужчинам.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1895 от 29 декабря 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
Загрузка…
Как получить естественное сияние кожи за неделю
Да. Получить сияющую кожу можно, если вы приложите сознательные усилия, чтобы заботиться о своей коже, улучшить свой образ жизни и использовать правильные средства для ухода за кожей и макияж. Чтобы сделать кожу здоровой и сияющей, а также поддерживать ее, нужно приложить много усилий. В этой статье мы расскажем, как улучшить здоровье кожи и сохранить ее сияние с помощью ухода за кожей, образа жизни и настроек макияжа. Читать дальше.
Полезные советы для естественного сияния и чистой кожи
Правильный образ жизни и регулярный уход за кожей могут улучшить вашу кожу за неделю, но чтобы она дольше оставалась сияющей и здоровой, вам необходимо регулярно следовать этим советам.
Настройки ухода за кожей
1. Знайте свой тип кожи
Если вы не знаете свой тип кожи, вы не сможете выбрать подходящие средства для ухода за кожей и косметику, которые ему подходят.
- Сухая кожа: Кожа кажется стянутой, шелушащейся и пересохшей.
- Жирная кожа: Ваша Т-зона жирная и блестящая.
- Комбинированная кожа: Т-зона жирная, но щеки и челюсть сухие.
- Нормальная кожа: Ваша кожа не является ни слишком жирной, ни чрезмерно сухой.
- Чувствительная кожа: Кожа легко краснеет, воспаляется и зудит.
Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о способах определения своего типа кожи.
2. Регулярно выполняйте процедуру CTM
CTM означает Очищение, Тонизирование и Увлажнение. Придерживаться ежедневного режима CTM необходимо для правильного очищения и увлажнения кожи. Как только вы узнаете свой тип кожи, возьмите очищающее средство, тоник и увлажняющий крем, которые подходят вашей коже. Выполняйте процедуру CTM дважды в день — утром и вечером.
Pro Tip: Вы можете использовать продукты, содержащие осветляющие кожу ингредиенты, такие как экстракты виноградных косточек, азелаиновые кислоты, койевая кислота, гидрохинон и экстракт шелковицы. Это поможет вам быстрее получить сияющую кожу.
3. Отшелушивание важно
Когда вы не отшелушиваете кожу, мертвые клетки продолжают накапливаться на ее поверхности, делая ее тусклой и неоднородной. Вы можете использовать физическое отшелушивающее средство (скрабы для лица) или химическое отшелушивающее средство (кислоты для лица).
Если вы используете физическое отшелушивающее средство, убедитесь, что оно не слишком агрессивно для вашей кожи. Используйте отшелушивающие средства с очень мелко измельченными частицами или круглыми зернистыми частицами, которые мягко удаляют мертвые клетки.
Если вы используете химические отшелушивающие средства, выбирайте продукты, содержащие AHA и BHA (альфа- и бета-гидроксикислоты). AHA не проникают глубоко в кожу и обладают мягким действием, что делает их идеальными для новичков. BHA отшелушивают поверхность кожи и очищают поры.
AHA и BHA также содержатся в сыворотках, тониках, масках и других продуктах.Если вы плохо знакомы с кожными кислотами, лучше действовать осторожно. Для новичков подходят AHA, такие как молочная кислота и миндальная кислота, поскольку они мягкие.
Осторожно : При использовании химического отшелушивающего средства внимательно следуйте инструкциям, приведенным на продукте. Чрезмерное отшелушивание может повредить вашу кожу.
4. Используйте пилинг-маску
Это послабление раз в неделю. Отшелушивающая маска разглаживает кожу и выравнивает ее тон за счет избавления от большего количества омертвевших клеток по сравнению с обычными отшелушивающими скрабами.
Выбирайте отшелушивающие маски, содержащие натуральные фруктовые ферменты, такие как ананас или папайя. Вы также можете попробовать отшелушивающие маски с низким содержанием гликолевой кислоты. Это лучший способ ухода за сияющей кожей.
Маски-пилинги лучше всего подойдут для быстрого восстановления сил кожи, когда вы спешите.
5. Выбирайте продукты по уходу за кожей с множеством преимуществ
Разумно использовать продукты, которые обладают множеством преимуществ. Например, увлажняющий крем, обладающий одновременно антивозрастными и осветляющими свойствами, или крем, уменьшающий прыщики и выравнивающий тон кожи.
Вы можете попробовать продукты, содержащие ретиноиды (витамин А). Обычно он указан как ретинол или ретин-А. Клиническая оценка 36 пожилых людей показала, что местный ретинол уменьшал признаки старения (морщины и тонкие линии), усиливал синтез коллагена и укреплял матрицу кожи (отвечающую за поддержание структуры, упругости и стабильности вашей кожи). Это, в конечном итоге, улучшило общий вид кожи (1).
Продукты, прописанные врачом, содержат более высокий процент ретиноидов, тогда как продукты, отпускаемые без рецепта, более мягкие и с меньшей вероятностью вызывают раздражение.
Примечание: Сделайте тест на пластырь перед использованием продуктов с ретинолом.
6. На пару!
Два или трижды в неделю можно распаривать лицо на несколько минут. Он помогает очистить поры кожи и удалить загрязнения. Он также помогает коже потеть и выводит токсины.
7. Сделайте солнцезащитный крем своей религией!
Очень важно защищать кожу от УФ-лучей. Никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома. Используйте средство с SPF не ниже 30 и PA +++ (или PA ++++), поскольку оно защищает вас как от UVA, так и от UVB лучей.Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа, когда вы находитесь на улице.
Чтобы кожа стала сияющей, необходимо неукоснительно следовать этим советам по уходу за кожей. Вам также необходимо следить за своим образом жизни, потому что ваша кожа не может хорошо выглядеть снаружи, если она не чувствует себя хорошо изнутри.
Настройки образа жизни
1. Пейте много воды
Начиная с самого простого изменения образа жизни, отслеживайте количество воды, которую вы пьете каждый день. Ежедневное потребление воды для удовлетворения потребностей вашего тела может отличаться от человека к человеку.Было обнаружено, что ежедневное употребление более 2 литров воды увлажняет кожу и значительно улучшает ее общее состояние и внешний вид (2), (3).
Вы можете выдавить лимон или добавить в воду кусочки фруктов, чтобы было легче пить!
2. Потеть!
Физические упражнения увеличивают кровоток в вашем теле, что, в свою очередь, заставляет кислород перемещаться по всему телу. Это приводит к более чистой коже (и более стройной)! Тренируйтесь дважды или трижды в неделю. Вы можете попробовать кардио, танцевать, бегать трусцой, ходить или заниматься треккингом.
3. Попрощайтесь с сахаром и обработанными продуктами
Печенье, конфеты, кексы и кола могут показаться заманчивыми, но лучше отказаться от обработанных пищевых продуктов, если вы хотите сохранить здоровье своего тела и кожи. Хотя взаимосвязь между диетой и здоровьем кожи требует дальнейшего изучения, диетическое вмешательство может помочь уменьшить некоторые проблемы с кожей, такие как прыщи и старение кожи.
Например, высокое потребление сахара может ускорить признаки старения, способствуя сшиванию коллагеновых волокон.Употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), таких как белый хлеб, рис и сахар, может усилить воспаление кожи (4). Таким образом, было бы неплохо добавить в свой рацион продукты с низким ГИ, такие как фрукты и овощи, и сократить потребление сахара, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи.
4. Ешьте все цвета
Цветные и богатые питательными веществами овощи и фрукты являются богатыми источниками необходимых витаминов и минералов, необходимых для здоровья вашей кожи. Они богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение свободными радикалами, поддерживают уровень гидратации и улучшают общее состояние кожи и тела (5).
Уход за кожей и изменения образа жизни могут не дать быстрых результатов, но они могут дать вам сияющую кожу в долгосрочной перспективе, если вы неукоснительно будете следовать им.
Однако, если вы хотите, чтобы кожа мгновенно сияла, вам может помочь макияж. Чтобы лицо сияло, не нужно много средств для макияжа. Что вам нужно, так это подходящие продукты и методы макияжа, чтобы добиться этого сияния.
Макияж Quick-Fixes для сияющей кожи
1. Купите жидкую основу
Хорошая основа может мгновенно скрыть все прыщики и пятна на вашем лице.Однако, если вы хотите, чтобы ваше лицо сияло, купите жидкую основу. Жидкая основа имеет сравнительно высокое содержание влаги, что помогает отражать свет. Убедитесь, что вы употребляете некомедогенную смесь.
2. Используйте крем-хайлайтер / стробоскоп
Это лучший продукт, который вы можете использовать для получения такого сияния. Используйте жидкий хайлайтер или крем-строб. Вы можете смешать его с тональным кремом или лосьоном для тела, чтобы получить естественное сияние кожи. Нанесите немного на щеки и надбровные дуги для искусственного сияния.
Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы научиться искусству стробирования для придания сияющего вида, и этой статьей о лучших маркерах для аптек, которые вы можете найти.
3. Используйте масло для лица
Многие визажисты добавляют масло для лица в основу перед тем, как нанести его. Это дает вам свежее сияние после душа, когда у вас мало времени. Вы также можете сначала нанести легкое масло для лица, а затем нанести тональный крем.
4. Попробуйте осветляющий праймер
Вы можете использовать осветляющий праймер под фундамент, чтобы придать ему «освещенный изнутри» вид. Все, что вам нужно, это капля средства, чтобы кожа стала сияющей.
5. Купите бронзатор
Хорошая пудра для бронзатора придаст блеск вашему лицу.Тем не менее, убедитесь, что вы выбрали правильный оттенок бронзатора для вашего тона кожи — прозрачный персиковый бронзатор или оттенок темнее, чем ваш оттенок кожи. Нанесите его на скулы, переносицу и вдоль линии роста волос.
Ознакомьтесь с этим списком лучших бронзаторов в аптеке. Если вы хотите получить пошаговое руководство по нанесению бронзатора, нажмите здесь!
Хотя эти продукты для макияжа могут дать вам быстрое и естественное сияние за считанные минуты, не существует быстрого пути к получению здоровой кожи, которая светится изнутри.Позаботьтесь о своей коже и внесите в образ жизни перечисленные выше изменения, чтобы она выглядела здоровой и сияла лицом.
Мы собрали несколько советов от экспертов, которые значительно упростят этот процесс.
Советы экспертов по красоте для сияющей кожи
Вы хотите иметь великолепную сияющую кожу? Чувствуете потребность иметь абсолютно красивую и упругую кожу? Тогда вот несколько советов от известных экспертов по красоте, так что вы можете неукоснительно следовать им, чтобы иметь потрясающую внешность !!!
1.Кристин Агилар
Добиться красивой сияющей кожи может быть проще, чем вы думаете. Помимо правильного питания и здорового образа жизни, исключающего курение и чрезмерное употребление алкоголя, вы должны использовать продукты высокого качества. Определить эффективность лосьонов и кремов непросто, потому что большинство торговых марок не содержат нужных ингредиентов. Вот три основных ингредиента, которые, как доказано, дают вам красивую и сияющую кожу.
Важно избегать продуктов по уходу за кожей, изготовленных с использованием синтетических химикатов; большинство химикатов в этих продуктах слишком агрессивны для кожи. Они сушат кожу и вызывают раздражение. Использование натуральных ингредиентов — лучший способ добиться красивой сияющей кожи, потому что они нежнее воздействуют на нее; поэтому, в отличие от химикатов, они не имеют побочных эффектов.
Это три натуральных ингредиента для ухода за здоровой, молодой и красивой кожей:
- CoQ10 — мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов.Одним из наиболее эффективных типов CoQ10 является HE10 Nano-h, который находится в форме наноэмульсии. Он может проникать глубоко в дерму, чтобы бороться со свободными радикалами и обращать вспять процесс старения. Доказано, что
Nano-h HEQ10 питает, омолаживает кожу и придает ей сияние. - Функциональный кератин является усилителем коллагена, потому что он помогает человеческому организму естественным образом синтезировать коллаген и эластин. Во-первых, коллаген и эластин — это белки, которые отвечают за сохранение кожи молодой, красивой и яркой.
Специальный функциональный кератин, извлеченный из овечьей шерсти в Новой Зеландии, не только повышает уровень коллагена, но также способствует регенерации клеток и способности кожи удерживать влагу. Есть также свидетельства того, что он заполняет морщины и преломляет свет, делая кожу гладкой и сияющей. - Maracuja — натуральное растительное масло, которое, как было доказано, регулирует выработку кожного сала в сальных железах. Ускоряет секрецию масла в сухой коже и ограничивает секрецию жирной кожи.Он впитывает влагу из окружающей среды и закрепляется в дерме; поэтому он увлажняет кожу, делая ее мягкой, гладкой и сияющей.
Теперь, когда вы знаете основные ингредиенты, которые помогут вам добиться красивой сияющей кожи, пришло время искать бренд, который их содержит.
Кристин Агилар: www.shelookbook.com
2. Shahnaz Cola
- Пейте много воды.
- Хорошего дневного и ночного бьюти-рутина, который включает отшелушивание два раза в неделю и использование маски два раза в неделю.
- Включите в свой рацион сырой миндаль. Он творит чудеса с кожей.
Shahnaz Cola: www.shahnazlovesbeauty.com
3. Chicara
- Поймай Zzzs. Есть причина, по которой этот сон называется прекрасным сном!
- Пейте много воды. Если ваше тело обезвожено, ваше лицо это покажет.
- Сделайте маску в домашних условиях. Просто сделайте это самостоятельно, используя 1 спелый банан, 1 столовую ложку меда и несколько капель лимонного пюре.
Chicara: www.lipglosskisses.com
4. Трейси Бранфилд
- Увлажняет и питает кожу изнутри.
Мы уже знаем, что для улучшения здоровья нам нужно выпивать 6-8 стаканов воды, но очень важно пить достаточно фильтрованной воды, чтобы вывести из организма вредные токсины и сделать вашу кожу чистой и гладкой. Пейте больше холодной воды и ешьте больше жирной рыбы (лосось, скумбрия и тунец), ягод и зелени, а также листовых овощей (шпинат, брокколи) для дополнительной красоты. - Кисть для сухого тела : Супермодель Миранда Керр использует эту технику для сияющей кожи. Это отличный способ стимулировать кровоток и лимфодренаж, а также вывести токсины из кожи. Я делаю это перед теплым душем — круговыми движениями использую щетку для тела, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь вверх по всему телу, уделяя особое внимание упрямым участкам, таким как бедра и ягодицы.
- Двигайтесь! Физические упражнения увеличивают кровообращение, которое доставляет жизненно важные восстанавливающие питательные вещества к клеткам кожи.На мой взгляд, потрясающее сияние, которое вы получаете после тренировки, безусловно, является лучшим сиянием, которое вы можете получить. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, так как свежий воздух еще больше насыщает кислородом клетки кожи.
- Exfoliate : E xfoliate вашей кожи не реже одного раза в неделю, чтобы удалить мертвые клетки кожи и показать свежую, сияющую кожу. Убедитесь, что вы выбрали лучшее отшелушивающее средство для вашего типа кожи — женщинам с жирной кожей будет полезен нежный скраб, очищающий поры. Сухая кожа хорошо сочетается с химическими отшелушивающими средствами, содержащими фруктовые кислоты, которые воздействуют на более глубокие слои кожи, в то время как более чувствительные типы кожи должны выбирать отшелушивающие средства с ферментами, которые не будут раздражать кожу.
Трейси Бранфилд: www.thefashionfox.co.za
5. Стефани Марк
- Ночью я люблю использовать очищающее средство SkinCeuticals Simply Clean с моим Clarisonic — оно действительно удаляет все следы макияжа. Я также люблю дополнить это применением Good Genes Sunday Riley — не что иное, как ночной эксфолиант, чтобы проснуться с хорошим сиянием, верно?
- Bliss ’Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks снимают пухлость под глазами всего за две минуты — что очень важно, когда вы постоянно находитесь между часовыми поясами или в Месяц моды, когда ожидается нулевой сон.Бросьте их в холодильник, чтобы получить дополнительный кредит.
- Всегда имейте с собой упаковку салфеток для лица с экстрактом белого чая Burt’s Bees, когда вы в пути — будь я в дальнем перелете или в спортзале, они каждый раз спасают мою кожу.
Стефани Марк: www.thecoveteur.com
6. Джолин Харт
- Начните день со стакана лимонной воды. Это натуральный детокс-напиток, который очищает пищеварительный тракт, поддерживает здоровье печени и сияющей кожи, уменьшает задержку воды и дает вашему телу мощный щелочной заряд.Лимоны также являются прекрасным источником витамина С, важного питательного вещества, создающего коллаген.
- Улучшите процесс расщепления и усвоения питательных веществ из своего рациона, улучшив пищеварение — я рекомендую как пробиотики, так и ферментированные продукты (только небольшое количество в рационе каждый день). Мне нравится сырая квашеная капуста, мисо, кефир и кимчи. Когда вы лучше перевариваете, ваша кожа сияет!
- Наполните свой рацион продуктами, которые обеспечивают естественную защиту вашей кожи от ультрафиолета, а также пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия.Некоторые из моих любимых летних продуктов, защищающих от ультрафиолета, — это помидоры, арбуз, зеленый чай, дыня и вишня.
Jolene Hart: www.jolenehart.com
7. Chantelle Bester
- Используйте тряпку для лица / мочалку, чтобы удалить очищающее средство для лица и маски для лица. Он удаляет все остатки продукта, нежно отшелушивая и осветляя кожу.
- Наносите на кожу органическое масло шиповника на ночь — оно не только питает, но и содержит витамин А, уменьшающий повреждения от солнца и рубцы.
- Домашний скраб для тела из оливкового масла, мелкой соли, сахара и пары капель эфирного масла — самый простой способ избавиться от тусклой кожи на теле. Это сделает вашу кожу очень мягкой и увлажненной. Однако не используйте его на лице; это слишком грубо.
Шантель Бестер: www.notanotherpoppie.com
8. Адриенн
- Дайте коже дышать, снимайте макияж хотя бы раз в неделю.
- Вода — пейте восемь стаканов в день, чтобы кожа оставалась чистой и сияющей.
- Правильно питайтесь и занимайтесь спортом — красота исходит изнутри, чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше будете выглядеть.
Адриенн: www.thesundaygirl.com
9. Джорджина
- Очищает, тонизирует и увлажняет: Это помогает коже оставаться чистой и увлажненной, а также позволяет это дышать ночью. Со временем вы заметите более здоровую и сияющую кожу.
- Отшелушивание один раз в неделю: Помогает обновлять клетки кожи и отшелушивать мертвые клетки, делает вашу кожу ярче и здоровее.Просто убедитесь, что он подходит для вашего типа кожи!
- Пейте много воды: Есть только определенное количество продуктов, остальное зависит от вас и вашего рациона. Будьте добры к своему телу, и это будет хорошо для вас.
Джорджина: www.shemightbeloved.com
С этим вы можете положить конец битвам, которые у вас есть, с вашей кожей. Начав с этого 7-дневного руководства, ваша кожа вернется к оптимальному здоровью, проложив путь к лучшему уходу за кожей.Ваша кожа, независимо от ее типа или состояния, требует как можно большего внимания. Все усилия, которые вы вкладываете в это сейчас, обязательно окупятся позже, когда вы станете намного старше, но при этом сохраните кожу, сияющую здоровьем и молодостью.
Хотя эти продукты для макияжа могут дать вам быстрое естественное сияние за считанные минуты, быстрого пути к получению здоровой кожи, которая светится изнутри, не существует. Позаботьтесь о своей коже и внесите в образ жизни перечисленные выше изменения, чтобы она выглядела здоровой и сияющей.
Источники
Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
- Улучшение естественно состарившейся кожи с помощью витамина А (ретинол)., Архив дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510 - Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека, Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/ - Влияние потребления жидкости на физиологию кожи: явные различия между питьевой минеральной водой и водопроводной водой, Международный журнал косметической науки, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334 - Диета и дерматология Роль диетических вмешательств при кожных заболеваниях, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/ - Обнаружение связи между питанием и старением кожи, дерматоэндокринология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
Рекомендуемые статьи
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Stylecraze будет отправлять вам персонализированный контент 1 раз в день
Не сейчас Подпишитесь
Подпишитесь на нашу рассылку информационный бюллетень
Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день
ПодписатьсяНет сейчас Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Рамона — младший редактор StyleCraze. До этого она написала более 200 статей по уходу за кожей и волосами …. подробнее
Уход за кожей | Как выглядеть красиво естественно: 12 естественных способов выглядеть красиво без макияжа
Вы когда-нибудь считали, сколько косметических средств вы можете использовать каждый день? Тональный крем, консилер, средство под глаза — список можно продолжать и продолжать. Но задумывались ли вы о влиянии этих продуктов на вашу кожу в долгосрочной перспективе?
Чаще всего продукты, используемые для макияжа, содержат ингредиенты, которые могут негативно повлиять на вашу кожу при ежедневном использовании.Итак, мы предлагаем вам 12 естественных способов улучшить вашу внешность без макияжа, любезно предоставлено доктором Кауставом Гуха, руководителем отдела исследований и разработок SkinKraft Laboratories. Попробуйте их все и дайте коже дышать несколько дней.
Здорово внутри = Светится снаружи
Забота о своем здоровье в целом — это первый шаг к достижению естественного сияния кожи. Вам не понадобится макияж, чтобы выглядеть великолепно, если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаясь, хорошо выспавшись и занимаясь различными физическими нагрузками.
Ежедневный уход за кожей
Вы должны соблюдать строгий режим очищения и увлажнения каждый день, днем и ночью, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и сияющей. Наносите солнцезащитный крем в течение дня, прежде чем выходить на улицу, и используйте хорошую сыворотку после ночного очищения. Отшелушивайте кожу один раз в неделю, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, и наносите маски DIY или листовые маски для мгновенного сияния. Всегда выбирайте средства по уходу за кожей, не содержащие агрессивных химикатов.
Идеальный уход
Избавьтесь от лишних волос на лице и подчеркните свой истинный цвет лица с помощью нитки или лазерной эпиляции.Регулярный уход за лицом в профессиональном салоне также может добавить к вашей личной ауре.
Пусть говорят ваши глаза
Вы можете выбрать брови идеальной формы или смелый взрослый взгляд, чтобы направить все внимание на глаза. От темных кругов и отечности можно избавиться в домашних условиях с помощью натуральных средств, например маски для глаз с зеленым чаем и огурцом.
Убей с улыбкой
Регулярно отшелушивайте и увлажняйте губы. Помимо золотого сердца, пара сочных губ и сверкающих зубов — это все, что вам нужно, чтобы улыбка ослепила всех!
Все глаза в волосы
Сделайте прическу в стиле бохо-шик — беспорядочные пучки, распущенные косы — чтобы выглядеть круто и интересно.Вы также можете поэкспериментировать с уникальными стрижками и раз в неделю наносить домашние маски для волос для питания. Избыточная укладка с использованием тепла, такая как сушка феном, завивка и т. Д., Может легко повредить ваши волосы в долгосрочной перспективе.
Нарядитесь по случаю
Одевайтесь удобно и учитывайте погодные условия, чтобы не чувствовать себя неловко. Выбирайте цвета, идеально подходящие к вашему цвету лица.
Ешьте, чтобы насытить
Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством свежих фруктов и овощей.Чрезмерное потребление жареной, обработанной и нездоровой пищи может привести к таким проблемам с кожей, как прыщи. Самое главное, чтобы кожа была здоровой и сияющей, оставайтесь увлажненными в течение дня.
Спящая красавица
Вам необходимо достаточное количество крепкого сна, чтобы ваша кожа восстановилась и обновилась после ежедневного износа. Взрослому человеку требуется не менее 7-8 часов сна каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровым и активным. Не забудьте очистить лицо и нанести сыворотки и увлажняющие кремы перед тем, как лечь в постель.
Доработка
Ежедневные упражнения помогают поддерживать гормональный баланс и выводят токсины, ответственные за большинство проблем с кожей. Постарайтесь включить утром хотя бы 30-40 минутную тренировку, которая сделает вас счастливым, будь то ходьба, езда на велосипеде или танцы.
Без стресса
Доказано, что стресс является одной из основных причин преждевременных признаков старения, которые автоматически отражаются на вашей коже. Практикуйте дыхательные упражнения, медитацию или йогу, чтобы избавиться от стресса.
Не стесняйтесь — обратитесь за помощью
И последнее, но не менее важное: проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас есть какие-либо хронические проблемы с кожей или волосами, такие как кистозные прыщи, сильная перхоть и т. Д. Преодоление таких проблем в самом начале может помочь вам оставаться уверенным и улучшить свой внешний вид в целом.
10 естественных способов выглядеть красиво без макияжа
6. Groom Yourself «Брови идеальной формы обрамляют ваше лицо, подчеркивают ваши черты и мгновенно подтягивают их, поэтому не пренебрегайте ими», — советует визажист Мриньяна Кумар.7. Придерживайтесь основ Хорошая кожа — лучшая основа, поэтому, если вы решите отказаться от макияжа, оставайтесь верными своему режиму ухода за кожей. Регулярно очищайте кожу и дважды в день сбрызгивайте ее розовой водой для свежего вида. Используйте тоник, так как он помогает восстановить pH-баланс вашей кожи. Если вы сосредоточитесь на хорошем уходе за кожей, макияж вам действительно не понадобится. За улыбку на миллион долларов Отшелушите губы, осторожно потерев влажной зубной щеткой, и увлажните их бальзамом для губ, чтобы избавиться от потрескавшихся губ. Поскольку красивая улыбка помогает вашему лицу выглядеть молодо и сиять, убедитесь, что вы уделяете губам и зубам должное внимание, которого они заслуживают.Чистите зубы не реже двух раз в день, а когда у вас есть свободное время, добавьте разрыхлитель в зубную щетку и щетку, чтобы зубы были белее. Как сказала Мэрилин Монро: «Улыбка — лучший макияж, который может носить любая девушка» 9. The Quintessential 8 на 8 Правило Выпейте 8 стаканов воды и спите 8 часов ночью, чтобы кожа восстановилась и восстановилась самостоятельно. Это также поможет следить за темными кругами. Любите себя настолько, чтобы вести здоровый образ жизни.
10. Shampoo Time Мойте волосы шампунем через день, чтобы волосы и кожа не стали жирными.Вы также можете укладывать волосы; выпрямить, завить, завязать его в тарелку или пучок — используйте свое воображение — потому что, если у вас хороший день для волос, вы можете справиться с чем угодно. Примечание : Будьте уверены. Чувствую себя красивой. Потому что девушка, которая хорошо себя чувствует в своей естественной коже, красивее любой девушки, которая пользуется всем макияжем в мире. Все еще не убеждена взять отпуск без макияжа и почувствовать себя раскрепощенным? К счастью для вас, мы собрали продукты для макияжа своими руками, которые на 100% являются натуральными и которые можно сделать, не выходя из дома.Не верите нам? Ознакомьтесь с четырьмя идеями, которые вам точно понравятся. Свекольный румянец, кто-нибудь? Да, это правда. Вы можете нанести эту чудо-пищу на щеки, чтобы придать им румянец. Все, что вам нужно, это свекла, но если вы хотите изменить оттенок, вы можете добавить какао-порошок для более темного цвета и порошок аррорута для более светлого оттенка. Кроме того, вы можете добавить имбирный порошок для придания блеска. Вот рецепт порошка из свеклы: отварите несколько свекл, затем очистите их и нарежьте тонкими полосками. Теперь обезвожьте их, используя духовку при температуре 140 F с открытой дверцей.Также можно использовать дегидратор. Через 8-10 часов они полностью обезвоживаются, поэтому измельчите их с помощью кухонного комбайна и вуаля. Румяна своими руками готовы!
15 простых домашних средств для сияющей кожи
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Всего: 168 Среднее: 3,9]
Прошли те времена, когда сияющая кожа была только высшим приоритетом женщины! В наши дни все стремятся к мягкой, гладкой и, конечно же, сияющей коже без пятен . И поскольку каждый из нас погряз в напряженном графике, нерегулярном питании, неадекватном сне и загрязнении окружающей среды, достижение безупречной, безупречной, сияющей кожи стало трудной, если не невыполнимой задачей.
Несмотря на то, что на рынке доступно средств по уходу за кожей и косметикой , ничто не может сравниться с совершенством и полезностью натуральных продуктов. Итак, зайдите сегодня на кухню и создайте несколько из этих удобных и простых в применении домашних средств, которые обещают сделать вашу кожу сияющей!
Куркума
Обладая антибактериальными свойствами, Куркума — божественная специя, которая никогда не подведет. . Куркума — мощный антиоксидант, который помогает добиться этого чудесного сияния.Он содержит куркумин, который является противовоспалительным средством и помогает избавиться от отечности. Куркума не только придает коже сияние, но и омолаживает ее, а также предотвращает тусклость кожи.
Подробнее: 10 преимуществ куркумы для здоровья
Куркума не только удаляет свободные радикалы, которые повреждают кожу, но и усиливает выработку коллагена, который помогает сохранять кожу эластичной и свежей.
Как использовать куркуму для кожи?
Смешайте примерно половину чайной ложки порошка куркумы с чашкой грамма муки (мука из нута).Добавьте достаточно молока / воды и хорошо перемешайте до образования однородной пасты. Теперь добавьте несколько капель розовой воды и снова перемешайте. Нанесите эту пасту на лицо и шею и оставьте до высыхания. Затем смойте прохладной водой.
Вам следует включить этот шаг в программу Summer Skin Health .
Мед
Мед является отличным увлажняющим средством и помогает сохранить кожу хорошо увлажненной. Антибактериальные свойства меда помогают предотвратить инфекции, а также уменьшить прыщи и прыщи в домашних условиях.Мед обеспечивает безупречную кожу. Он обладает отбеливающими свойствами и помогает избавиться от пигментации и рубцов.
Как использовать мед для кожи?
Вы можете нанести мед непосредственно на лицо и область шеи, но убедитесь, что ваша кожа чистая и влажная. Помассируйте в течение нескольких минут, позволяя ему впитаться в кожу. Теперь смойте теплой водой.
Оливковое масло
Оливковое масло действует как антиоксидант для кожи.Это помогает предотвратить преждевременное старение кожи. Известно, что нанесение оливкового масла на кожу после пребывания на солнце помогает бороться с раковыми клетками. Известно, что оливковое масло восстанавливает повреждения кожи. Он не только полезен для кожи, но и придает ей сияющий блеск.
Как использовать оливковое масло для кожи
Каждую ночь перед тем, как лечь в постель, возьмите несколько капель оливкового масла и нанесите их на лицо и шею. Массируйте вверх в течение двух-трех минут.Теперь обмакните полотенце в теплой воде, отожмите лишнюю воду и положите его на лицо и шею примерно на минуту. Снова обмакните полотенце в теплой воде и аккуратно сотрите излишки масла с лица и шеи. Теперь другим чистым полотенцем вытрите кожу лица и шеи. Вам также следует включить этот шаг в программу ухода за кожей в сезон сезонных дождей .
Апельсиновый сок
Апельсины, как известно, полны витамина С и могут помочь в детоксикации.Стакан апельсинового сока в день помогает очистить цвет лица и мгновенно омолодить кожу. Благодаря содержанию витамина С и лимонной кислоты апельсин также помогает контролировать прыщи и придает коже упругость.
Как использовать апельсиновый сок для кожи?
Итак, возьмите за правило выжимать несколько апельсинов каждое утро. Добавьте в свежеприготовленный сок щепотку соли и немного черного перца и проглотите его вместе с другими продуктами для завтрака.Кроме того, вы также можете взять несколько кусочков апельсиновой цедры и растереть их с несколькими каплями розовой воды, чтобы получилась однородная паста. Нанесите эту пасту на все лицо и смойте прохладной водой через 15 минут.
Молоко
Тирозин, гормон, контролирующий меланин, приводит к потемнению кожи. Молоко контролирует уровень тирозина в коже и придает коже сияние. Сырое молоко — один из самых простых доступных ингредиентов для улучшения внешнего вида кожи.
Как использовать молоко для кожи
Вы можете нанести сырое молоко на кожу или смешать его с любыми другими ингредиентами и получить пасту.
Безан
Это испытанное на протяжении многих лет средство для дома. Безан не подвел, когда возникло желание иметь более здоровую и сияющую кожу. Безан, или мука из граммов, действует как естественный отшелушивающий агент и помогает удалять омертвевшие клетки кожи. Вам не нужно покупать с полок модную косметику или маски для лица.Безан творит чудеса, выводя на поверхность более здоровую и новую кожу.
Как использовать Безан для кожи?
Безан смешивают с водой, молоком или любыми другими ингредиентами. Наносится на кожу в виде компресса. Иногда для отшелушивания также добавляют сахар.
Огурец
Сухая кожа, потрескавшаяся кожа, темные круги? Включите огурцы не только в свой рацион, но и в режим красоты. У огурца такой же уровень pH, как и у нашей кожи.Он помогает восстановить защитный слой кожи, сохраняет кожу увлажненной, способствуя сиянию кожи.
Как использовать огурец для кожи?
Можно положить на глаза ломтики огурца, как их показывают во всех журналах и по телевизору. Также можно положить огурец в миксер-мясорубку и полить соком.
Подробнее: 10 полезных свойств огурца.
Папайя
Этот содержит секретный косметический ингредиент — папаин.Папаин не только полезен для печени, но и творит чудеса для вашей кожи. Этот фермент обладает осветляющими свойствами кожи и может осветлить пятна и шрамы при нанесении на них. Папайя также действует как нежное отшелушивающее средство и помогает удалять неактивные белковые клетки и омертвевшие клетки кожи. Он дает прекрасные результаты и сохраняет кожу молодой и здоровой с красивым сиянием.
Как использовать папайю для кожи?
Папайю можно также положить в миксер-измельчитель и обильно нанести пасту на кожу.
Алоэ Вера
Алоэ вера богат витаминами и антиоксидантами, которые полезны для нашей кожи. Алоэ вера сохраняет кожу сияющей и мягкой. Он также предотвращает появление прыщей. Применение алоэ вера при солнечных ожогах способствует более быстрому заживлению.
Нанесение алоэ вера на кожу помогает сохранить кожу увлажненной, повышает эластичность и предотвращает образование морщин.
Как использовать алоэ вера для кожи?
Вы можете приготовить сок алоэ вера дома или добавить гель алоэ вера в коктейли и другие напитки.Его также можно наносить непосредственно на кожу. Аккуратно соскребите гель алоэ с листьев и нанесите его на кожу. Оставьте на 10-15 минут. Затем промойте кожу прохладной водой и вытрите насухо.
Лимонный
Лимоны богаты витамином С и лимонной кислотой. Витамин С — мощный антиоксидант. Он увеличивает выработку коллагена, сохраняя эластичность кожи. Это также помогает осветлить тон нашей кожи и увлажнить ее. Он прекрасно действует на затемненных коленях и локтях.
Лимоны обладают антибактериальными свойствами и предотвращают инфекции и угри. Они также выводят токсины из нашего тела.
Как использовать лимоны для кожи?
Стакан лимонада каждый день повышает иммунитет, выводит токсины из организма и сохраняет кожу сияющей и увлажненной.
Если вы хотите нанести лимон на кожу, сначала выполните пластырь. Сделайте раствор из лимонного сока и воды в соотношении 2: 3 и аккуратно нанесите на кожу ватой.Оставьте на 10 минут и смойте прохладной водой. Затем промокните насухо.
Вы также можете добавить несколько капель лимонного сока в другие домашние маски для лица.
Йогурт
Йогурт богат молочной кислотой, которая полезна для нашей кожи. Йогурт увлажняет нашу кожу и уменьшает морщины и тонкие линии. Это также помогает уменьшить загар и темные круги под глазами. Повышает эластичность кожи и сохраняет ее сияние.
Йогурт также помогает при солнечных ожогах. Предупреждает развитие прыщей.
Как использовать йогурт для кожи?
Употребление йогурта полезно для нашей кожи. Вы также можете нанести его прямо на кожу с помощью хлопка, оставить на 10-15 минут, а затем смыть холодной водой.
Йогурт также можно использовать для ухода за кожей, делая различные маски для лица. Для приготовления масок с йогуртом можно использовать такие ингредиенты, как лимон, овес, мед и т. Д.
Подробнее: 10 преимуществ йогурта для здоровья.
Овес
Овес действует как эффективное средство против загара и помогает осветлить тон кожи.Это потрясающие отшелушивающие средства.
Овес также богат цинком, который важен для борьбы с прыщами. Овес помогает абсорбировать излишки масла на коже и является неотъемлемой частью лечения акне.
Они также помогают лечить сухую и зудящую кожу, поскольку присутствующие в них бета-глюканы помогают увлажнять кожу.
Как использовать овес для кожи?
Смешайте примерно 2 столовые ложки овса с 3 столовыми ложками йогурта. Добавьте к нему примерно половину лимона и хорошо перемешайте.Нанесите эту пасту на кожу и оставьте на 10-15 минут. Позже смойте холодной водой и высушите полотенцем.
Подробнее: 12 полезных свойств овсянки.
Миндаль
Миндаль богат витамином Е и антиоксидантами. Регулярный массаж с миндальным маслом сохраняет нашу кожу сияющей и здоровой. Он также предотвращает появление тонких линий и морщин.
Увлажняет нашу кожу и предотвращает появление прыщей. Это также помогает уменьшить растяжки и темные круги.
Как использовать миндаль для кожи?
Вы можете растолочь замоченный в молоке миндаль и хорошо перемешать до образования пасты. Нанесите на кожу и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте холодной водой и высушите полотенцем. Вы также можете массировать кожу миндальным маслом в течение 5–10 минут каждый день, чтобы кожа выглядела моложе.
Подробнее: 9 полезных свойств миндаля.
Кокосовое масло
Кокосовое масло богато антиоксидантами и жирными кислотами.Он уменьшает воспаление и творит чудеса практически со всеми типами кожи. Это отличный увлажняющий, очищающий и солнцезащитный крем. Он защищает нашу кожу от прыщей.
Как использовать кокосовое масло для кожи?
Регулярный массаж теплым кокосовым маслом сохраняет нашу кожу сияющей и здоровой.
Подробнее: 11 преимуществ кокосового масла для здоровья.
Банан
Бананы полезны для нашей кожи. Они богаты калием, витаминов А и В и др.Они увлажняют и увлажняют нашу кожу. Они также обладают мощным антивозрастным действием. Они помогают предотвратить появление тонких линий и морщин.
Бананы отлично подходят для лечения прыщей и прыщей. Они также помогают в лечении шрамов от прыщей и пигментации.
Как использовать банан для кожи?
Разомните банан, нанесите на кожу и оставьте на 15–20 минут. Затем смойте теплой водой. Вы также можете сделать маску для лица, используя 1 спелый банан, 1 чайную ложку меда и лимонный сок.
Банановая кожура также помогает осветлить оттенок кожи и осветлить темные круги под глазами. Аккуратно вотрите кожуру банана в кожу. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте водой. Пэт насухо.
Шафран
Шафран отлично подходит для нашей кожи. Он помогает осветлить тон кожи и придает ей сияние. Он эффективен при лечении прыщей, прыщей и черных точек. Шафран делает нашу кожу гладкой и осветляет темные круги.
Как использовать шафран для кожи?
Добавьте несколько прядей шафрана в воду и оставьте на 5–10 минут.Затем добавьте эту воду в молоко, мед или куркуму для приготовления различных масок для лица. Нанесите на кожу на 5-10 минут, а затем смойте холодной водой. Пэт насухо.
Ежедневные домашние занятия, которые подарят вам желанное сияние
Некоторые простые домашние занятия также могут с удивительной эффективностью улучшить качество вашей кожи.
Спальный
Основное занятие, которое поможет вам добиться безупречного внешнего вида, — это регулярный и полноценный сон.В наши дни мы почти не спим спокойно. Беспокойный сон в течение нескольких часов негативно влияет на вашу кожу. Когда вы спите, ваши клетки могут выводить токсины, которые производятся в течение дня. Это гарантирует, что вы проснетесь с свежей и гладкой кожей. Эксперты по сну рекомендуют спать 7-8 часов каждый день для оптимальной работы мозга и улучшения здоровья.
Оставайтесь гидратированными
Еще одно важное занятие, которое поможет вашей коже выглядеть великолепно, — это поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня.Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день, помимо других жидкостей, поскольку правильное увлажнение необходимо для здоровой и сияющей кожи.
Регулярные тренировки
Наконец, любые регулярные ежедневные упражнения имеют большое значение для улучшения состояния вашей кожи. Он помогает вам оставаться в форме, укрепляет здоровье сердца и кровообращение и жизненно важен для поддержания здоровья в целом. Помните, ваша кожа — самый большой и наиболее требовательный к питательным веществам орган в вашем теле, эти действия могут помочь вам правильно за ней ухаживать!
Эти природные средства полезны как по отдельности, так и вместе.Вы можете легко соединить некоторые из них, взбить пасту и нанести ее на кожу. Вместо того, чтобы обращаться к вредным кремам, которые обещают вам мир и светлую кожу, как белая бумага, окунитесь в свой дом и заполучите все эти натуральные ингредиенты.
Итак, какое средство вы сегодня пробуете!
Обязательно прочтите: Все о экземе — симптомы, причины и лечение
Знаете свое текущее состояние здоровья?
Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения.Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.
Как преобразить вашу кожу за 4 недели, по мнению экспертов
Есть причина, по которой эксперты по красоте клянутся, придерживаясь режима ухода за кожей как минимум в течение месяца, и рекомендуют не вводить новые ингредиенты и продукты преждевременно, как это происходит с NBD. Поскольку здоровая, молодая кожа находится в 28-дневном цикле (это обычно означает, сколько времени требуется клеткам кожи, чтобы созреть, подняться вверх, а затем естественным образом отшелушиваться), месяц — это реалистичный период времени, чтобы увидеть изменения от проверенных ингредиентов. и составы.
Вот почему ученые Olay обычно проводят тест-драйв продуктов для женщин в течение четырех недель. «Этого достаточно, чтобы они могли увидеть результаты и добраться до дна банки», — говорит главный научный сотрудник Olay доктор Фрауке Нойзер.
Мы попросили дерматологов и экспертов по коже составить план на 28 дней. Цель: получить великолепный, чистый, потрясающий скин без догадок (и при этом не теряя сумасшедших денег). Вот что вам нужно знать.
Нира Ланг
Посвятите первую неделю своей коже, — советует дерматолог из Нью-Йорка Седжал Шах.«Вы хотите переоценить то, что вы делаете правильно, и попытаться исправить ошибки», — говорит она. «Избавьтесь от всех лишних продуктов и освойте основы ухода за кожей».
Сосредоточьтесь на своих навыках мытья лица. « Я умею умываться!» это то, о чем вы, вероятно, думаете, но, по словам Шаха, вы, вероятно, не делаете хорошую работу в 90% случаев. Оптимизация техники умывания так важна, потому что она создает правильную среду для всех следующих продуктов по уходу за кожей.
«Вы должны уделять время тому, чтобы тщательно умываться каждый день, особенно в конце дня, чтобы смыть весь макияж и все [вещи], с которыми вы контактировали в течение дня», — говорит она. Конечно, мягкость является ключевым моментом, поэтому избегайте жестких скрабов и сушильных ингредиентов и выбирайте формулы, также содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин и экстракт виноградных косточек. (Нам нравятся очищающие салфетки Olay Daily Facials 5-in-1.)
Обязательно сделайте увлажняющий крем утром и вечером. Вы можете купить множество супер-шикарных флаконов для ухода за кожей неизвестно чего, но суть в следующем: если ваша кожа не гидратирована круглосуточно, она просто не будет жить своей лучшей жизнью.
Regenerist Whip без отдушек
Olay
Total Effects Whip Без отдушек SPF 25
Olay
Очищающие салфетки 5-в-1 для ежедневного ухода за лицом
Olay
Ищите мега-гидраторы, которые увеличивают содержание воды в коже, а также ингредиенты, которые улучшают ее способность удерживать влагу.Например, глицерин, а также гиалуроновая кислота являются мощными увлажнителями, что означает, что они притягивают воду, а ниацинамид — это форма витамина B, которая укрепляет кожу, позволяя ей удерживать h30 и, следовательно, оставаться пухлой и влажной. (Нам нравится Olay Regenerist Whip Fragrance-Free, который также содержит пептиды, разглаживающие кожу, и глицерин, повышающий уровень влажности.) «Мне также нравятся керамиды, которые представляют собой натуральные липиды, обнаруженные в коже, которые вы начинаете терять с возрастом и в холодные месяцы», объясняет Юнён Клэр Чанг, дерматолог из Нью-Йорка.
Лучшая часть? Выберите звездный крем для лица, и вы быстро увидите результаты. «Вы можете заметить усиление гидратации даже после одного использования хорошего увлажняющего крема», — говорит доктор Нойзер. «Увлажнение — это немедленный эффект, особенно если ваша кожа слегка обезвожена. Мы можем увидеть и измерить результаты всего через 10 минут после нанесения мощного увлажняющего крема, такого как Olay Total Effects Whip Fragrance-Free SPF 25, и мы продолжаем видеть эффект через 12–14 часов ».
Нира Ланг
Обновите программу ухода за кожей
Хорошо, вы уже поняли основы.Пришло время «начать использовать некоторые продукты и ингредиенты, которые действительно приведут к переменам», — говорит Шах.
Средства для ухода за глазами — ваш новый лучший друг. В коже вокруг глаз отсутствуют сальные железы, поэтому она почти всегда сухая и не содержит большого количества коллагена и эластина (волокон, которые помогают сохранять кожу гладкой и пухлой). Затем учтите, что средний человек моргает 10 000 раз в день, и, что ж, неудивительно, что заметные линии появляются в первую очередь.«Здесь вы в первую очередь увидите признаки старения — будь то отечность, сухость, гусиные лапки или морщины под глазами», — говорит доктор Нойзер.
Согласно исследованию Olay, уход за кожей вокруг глаз очень важен, потому что он может выглядеть и действовать значительно старше, чем кожа на остальной части лица. В одном исследовании ученые взяли небольшую биопсию кожи вокруг глаза 35-летней женщины, а затем еще одну биопсию из другой части ее лица. Результат: клетки кожи на ее щеке биологически соответствовали ее настоящему возрасту. А кожа вокруг глаз? Он больше походил на шкуру 59-летнего.
«Это исследование подтвердило, что с биологической точки зрения кожа под глазами является самой старой кожей на вашем лице», — объясняет д-р Нойзер. Но вы можете повернуть время вспять в этой области: «Последовательное использование хорошего крема для глаз в течение четырех недель действительно может иметь значение», — отмечает она. И будьте жесткими, когда наносите его. «Обычно область под глазами не работает. «Получите достаточно продукта», — отмечает доктор Нойзер. Ее рекомендация: «Проводите по 30 секунд каждое утро и вечер.«
Total Effects Whip Без отдушек SPF 25
Olay
Глубоко увлажняющий гель для век
Olay
Осветляющий крем для век
Olay
Выберите текстуру, которая придаст вам все ощущения (настоящий крем, например, осветляющий крем для глаз Olay Eyes, или легкий гель, например, Olay Eyes Deep Hydrating Eye Gel), но всегда обращайте внимание на мультифункциональность и ряд проверенных антивозрастных средств.Считайте, что глицерин быстро сглаживает и пухлыми линиями, а также со временем увлажняет; ниацинамид для укрепления этой тонкой кожи; витамины C и E для защиты; а также усилители кровообращения и минимизаторы пигмента, чтобы вы выглядели яркими каждое утро.
Солнцезащитный крем и антиоксиданты — секретные герои вашего повседневного ухода за кожей. Чанг предлагает использовать продукты, содержащие антиоксиданты, чтобы обратить вспять ежедневные повреждения. «Ниацинамид — мощный антиоксидант, который помогает восстанавливать кожу от повреждений и удалять свободные радикалы», — отмечает она.
Все опрошенные эксперты неоднократно заявляли о важности применения солнцезащитного крема широкого спектра действия каждое утро (в дождь или солнце!), Чтобы минимизировать производство пигментов, предотвратить деградацию коллагена и защитить кожу в целом в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Попробуйте суперлегкий крем для лица, который содержит минимум SPF 25, а также антиоксиданты и мощные увлажняющие средства в простой универсальной формуле. (Нам нравится Olay Total Effects Whip SPF 25 без отдушек)
Нира Ланг
Сейчас самое время заняться определенными проблемами кожи, которые вы видите в зеркале в настоящее время или которые не хотите видеть в ближайшем будущем.От закупоренных пор до тусклости и многого другого — есть способ все это под контролем.
Еженедельно с несколькими масками. Шах рекомендует придать разным частям лица любовь, в которой они нуждаются. Ищите составы масок, предназначенные для очистки пор и ускорения обновления клеток, такие как те, которые содержат каолиновую глину, древесный уголь и другие ингредиенты для здоровья кожи. (Попробуйте Olay Masks Pore Detox Black Charcoal Clay Stick и Olay Masks Glow Boost White Charcoal Clay Stick, которые содержат смягчающий кожу глицерин, поэтому они легко скользят и не ощущаются на коже.) «У меня много пациентов, которые жалуются на закупорку пор, угри и расширенные поры», — говорит Чанг. «Я говорю им, что поры являются естественной частью анатомии вашей кожи, и полностью избавиться от них невозможно, но цель состоит в том, чтобы очистить их и минимизировать их внешний вид».
Ultimate Hydration Essence с экстрактом листьев алоэ и ромашки
Olay
Ultimate Hydration Essence с витамином C и бергамотом
Olay
Палочка из белой угольной глины Glow Boost
Olay
Стик-карандаш Pore Detox Black Charcoal Clay
Olay
Основные причины образования крупных пор: грязь, жир и отмершие клетки кожи.Золотое правило естественного получения цвета лица, достойного фильтра Instagram: руки прочь. Сдавливание кожи для ручного извлечения грязи может привести к повреждению кожи и даже к оставлению шрама. Второе правило: используйте продукты, которые естественным образом разрушают засорения и очищают поры, чтобы они выглядели как можно меньше. (Вот тут-то и пригодятся древесный уголь и каолиновая глина.)
Многослойные продукты для большей красоты. Получите дополнительное увлажнение с помощью увлажняющих эссенций и спреев для лица. Натуральные растительные компоненты, такие как бергамот, ромашка, лаванда или экстракт листьев алоэ, а также смягчающие кожу ингредиенты, такие как глицерин, добавленные в водную эссенцию, могут мгновенно освежить кожу и вывести ежедневный увлажняющий крем на новый уровень.(Попробуйте Olay Mist Ultimate Hydration Essence с экстрактом листьев алоэ и ромашки или Olay Mist Ultimate Hydration Essence с витамином C и бергамотом.)
Нира Ланг
Ешьте здоровую пищу. Будь счастлив. Тренировка. Повторение.
Когда дело доходит до ухода за кожей, вы делаете все правильно (так держать!). Если вы еще этого не сделали, помните, что удивительная кожа требует подхода на 360 градусов, поэтому внесите поправки в здоровый образ жизни и за пределами своего рутинного ухода за кожей.
Направьте свой внутренний fit-fluencer. Крошечные настройки — корочка для пиццы из цветной капусты, зеленый сок вместо газировки и отложить телефон на несколько минут перед сном — все это сильно повлияет на ваш внешний вид и самочувствие.
После опроса примерно 150 000 женщин исследование Olay доказывает, что связь разума и тела, когда речь идет о коже, является допустимой. Те, кто утверждал, что большую часть времени придерживаются позитивного взгляда на жизнь, на 30 процентов чаще выглядели значительно моложе, чем другие женщины того же возраста, у которых не было такого подхода.
Сохраняйте приверженность проверенным продуктам. «Последние семь дней из четырех недель — решающее время, когда дело касается ухода за кожей», — объясняет д-р Нойзер. «Это когда женщины действительно увидят результаты вокруг глаз — они рассказали нам, что после использования осветляющего крема для век Olay Eyes Broring Eye Cream, эта область становится более гладкой, уменьшаются гусиные лапки и уменьшаются темные круги и отечность», — отмечает она.
Еще одна причина придерживаться тех же средств по уходу за кожей: изменение тона и текстуры кожи, а также размера пор.«Сейчас, когда общий эффект от эффективных кремов, таких как Olay Regenerist Whip Fragrance-Free или Olay Total Effects Whip Fragrance-Free SPF 25, будет наиболее значительным», — объясняет она. «Женщины говорят нам:« Моя кожа выглядит лучше », а также обычно специально упоминают поры — они говорят:« Мои поры кажутся меньше ».
Regenerist Whip без отдушек
Olay
Total Effects Whip Без отдушек SPF 25
Olay
Осветляющий крем для век
Olay
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
13 советов, которые помогут вам выглядеть потрясающе без макияжа / AdMe.ru
Каждая женщина обладает природным очарованием и очарованием, которые помогают ей выглядеть неповторимо, несмотря ни на что. Чтобы по достоинству оценить истинную красоту, не нужно наносить тонны макияжа. Чтобы создать идеальный образ, вам достаточно добавить несколько полезных приемов в свой арсенал повседневной магии!
Сегодня AdMe.ru предлагает вам бесценный совет, как стать привлекательнее, не теряя времени и денег!
13.Улучшить цвет лица
Чтобы кожа лица выглядела более здоровой, используйте ромашковый чай. Возьмите одну столовую ложку аптечной ромашки, залейте стаканом горячей воды и оставьте настояться в термосе на 30 минут. Затем процедите напиток через сито и дайте ему немного остыть. Наконец, добавьте одну чайную ложку меда. Пейте маленькими глотками каждый день перед завтраком в течение двух недель.
12. Сделайте ресницы длиннее и толще
Один из лучших способов питать ресницы — использовать домашнюю масляную смесь.Возьмите в равных количествах касторовое, миндальное, кунжутное и репейное масла и добавьте витамин Е (помогает продлить срок хранения). Смешайте ингредиенты в банке. Когда смесь будет готова, нанесите ее на сухие ресницы и оставьте на ночь. Продолжайте лечение в течение двух недель для получения заметного восстанавливающего эффекта.
11. Избавьтесь от ломких волос и секущихся кончиков
Когда вашим волосам требуется немедленная помощь, легко приготовить домашнюю маску! Взбейте в одной посуде яичный желток и полстакана натурального йогурта без добавок.Добавьте одну столовую ложку касторового масла. Затем добавьте одну столовую ложку кокосового масла. Наконец, добавьте одну столовую ложку масла авокадо или жожоба. Тщательно перемешайте ингредиенты. Когда смесь будет готова, нанесите ее на влажные волосы, затем наденьте полиэтиленовый колпачок. Оставьте маску на час. После этого тщательно вымойте волосы.
10. Питайте руки
Чтобы кожа рук стала мягкой и бархатистой, возьмите небольшое количество крема для рук и смешайте его с соответствующим количеством уксуса.Наносите полученную мазь каждый вечер перед сном в течение двух недель.
9. Сделайте волосы гладкими и блестящими.
Возьмите один очищенный банан, положите его в блендер и добавьте одну столовую ложку оливкового масла. Взбейте ингредиенты, затем добавьте две чайные ложки меда и одну столовую ложку йогурта без добавок. Перемешайте все вместе, пока не получите пасту, похожую на кашицу. Нанесите пасту на влажные волосы, затем наденьте полиэтиленовый колпачок. Через 30 минут тщательно смойте маску. Гарантированные потрясающие результаты!
8.Удаление шелушения кожи
Лосьон с соком алоэ идеально подходит для ухода за всеми типами раздражений кожи лица. Для приготовления лосьона возьмите 100 г сока алоэ. Добавьте три столовые ложки кипяченой воды и три столовые ложки спирта. Все тщательно перемешать. Полученную мазь втирайте в кожу лица и шеи каждый день. Оставьте на десять минут, затем смойте. Завершайте каждую процедуру нанесением обычного крема для кожи на раздраженные участки.
7.Укрепление и отбеливание ногтей
Чтобы ногти выглядели здоровыми и красивыми, все, что вам нужно сделать, — это ополоснуть пальцы лимонным соком. Разрежьте лимон пополам и используйте каждую половину как импровизированную таз, чтобы окунуть в нее пальцы. Для наилучшего результата дайте ногтям впитаться в сок в течение 15 минут.
6. Избавьтесь от черных точек
Эта отшелушивающая маска для удаления черных точек поможет вам очень быстро избавиться от черных точек. Смешайте в миске активированный уголь с нетоксичным «школьным» клеем, чтобы приготовить маску.Нанесите смесь на нос, щеки и другие участки, где у вас заблокированы поры. Оставьте маску, пока она не высохнет. После того, как маска снята, нанесите тональное средство на лицо, чтобы закрыть все поры.
5. Обработать потрескавшиеся губы
Смешайте равные количества сметаны и морковного сока. Нанесите смесь на губы и оставьте на семь минут. После этого вымойте губы.
4. Отбелить зубы
Раздавить несколько таблеток активированного угля.Полученной пудрой почистите зубы. Небольшой совет: для этого стоит купить отдельную зубную щетку!
3. Избавьтесь от темных кругов под глазами
Смочите два плоских круглых ватных тампона в стакане холодного молока и поместите их прямо под глазами. Это действительно работает!
2. Создайте идеальную прическу
Статическое электричество может мешать укладке волос. Чтобы избавиться от него, вымойте руки в минеральной воде, а затем протрите ими волосы!
1.Получите сияющую и здоровую кожу
Сочетание сахара и помидоров делает потрясающий скраб для лица. Он удалит омертвевшие клетки кожи и придаст вашей коже здоровый блеск. Помидор нарезать кружочками и посыпать сахаром. Аккуратно протрите им кожу небольшими круговыми движениями. Оставьте на 10 минут и смойте водой. Повторяйте процедуру 3-4 раза в неделю.
23 бьюти-хака, которые занимают 60 секунд
1. Растопите кубик льда на лице. После очищения проведите по лицу кубиком льда, чтобы закрыть и сузить поры.(Вы можете начать процесс таяния, проведя кубиком льда по рукам). По словам косметолога и химика-косметолога Мэри Шук, ощущение охлаждения также поможет уменьшить любое воспаление, которое может быть у вас, и дает следующие советы.
Getty
2. Съешьте спелый банан, затем потрите кожурой внутреннюю часть кожуры, если у вас есть тонкие морщинки. Бананы сохраняют чувство насыщения между приемами пищи и помогают поддерживать уровень в крови.Бонус: внутренняя часть пилинга содержит ферменты, которые отшелушивают, увлажняют и делают кожу гладкой. Втирайте пилинг в мелкие морщинки, пока он не окислится и не станет коричневым, что займет около минуты, затем ополосните лицо.
Getty
3. Используйте тканевую маску, чтобы мгновенно повысить влажность и дать коже дозу витаминов. Даже если вы нанесете свою любимую косметическую маску в стиле Джейсона всего на одну минуту, она поможет вашей коже выглядеть более влажной.Попробуйте The Face Shop Hydro Vita Gel Mask, 4 доллара каждая, или лечебную маску SK-II, 17 долларов каждая. А так как на этот раз у вас есть только 60 секунд, чтобы надеть маску, увлажните маску с помощью водного спрея Evian и поместите ее в пластиковый закрывающийся пакет, чтобы использовать ее во второй раз — просто обязательно используйте другую сторону маски. маска в следующий раз.
4. Носите спрей с розовой водой в сумочке и поливайте ею в течение дня. Коллаген разрушается при истощении влаги в коже. Когда вы чувствуете, что кожа становится стянутой и сухой, слегка сбрызните лицо розовой водой (противовоспалительный ингредиент, который улучшает клеточную функцию и уменьшает воспаление).Дайте ему впитаться (не прикасайтесь к лицу, иначе на него могут попасть бактерии с рук!). Теперь у вас есть увлажненная и молодая кожа. Попробуйте Glossier Soothing Face Mist, 18 долларов.
5. Помассируйте затылок. Кровоток блокируется из-за напряженных мышц шеи, которые напрягаются от стресса и оказывают давление на ваши кровеносные сосуды. Помассируя затылок в течение минуты, вы расслабляете мышцы. Правильный кровоток помогает вам лучше мыслить и мгновенно снимает стресс, предотвращая выброс гормона кортизола, который может подавлять выработку коллагена.Это, в свою очередь, оставляет вас свежим и безупречным.
Getty
6. Примите пробиотик. Прием пробиотических таблеток укрепляет вашу иммунную систему и поддерживает баланс хороших и вредных бактерий в кишечнике, что сохраняет вашу кожу чистой и заряжает энергией. Просто не забудьте обсудить использование пробиотиков со своим лечащим врачом, прежде чем вводить их в свой распорядок дня.
7.Используйте сухой шампунь на ночь, чтобы сделать утреннюю рутину более гладкой. К настоящему времени вы знаете, что распыление вашего любимого сухого шампуня на волосы будет выглядеть так, как будто вы получили взрывной выброс за секунды. Но если у вас нет поблизости невидимой формулы, такой как сухой шампунь Aussie Total Miracle 7-in-1 за 6 долларов, вам, возможно, придется прибегнуть к использованию старой доброй детской присыпки, которая имеет тенденцию оставлять белые остатки. Если это так, протрите его перед сном, чтобы у вас было восемь часов на его впитывание.Вы будете чувствовать себя так прекрасно, когда проснетесь на следующий день с прекрасными волосами.
Кэтлин Кампхаузен
8. Бегите на месте или делайте столько прыжков, сколько позволяют 60 секунд. Это улучшает кровообращение и повышает уровень кислорода, чтобы ускорить метаболизм — он даже придает вашему лицу великолепный румянец.
CosmoBody
9.Нанесите мусс на волосы от корней до кончиков, соберите волосы в высокий пучок в утренние часы, а затем перед выходом на улицу после работы снимите его, чтобы получились великолепные распущенные волны. Это идеальный образ для повседневного ношения, на создание которого у вас уйдет всего минута. Для увеличения объема аккуратно потяните волосы на макушке вперед, выдергивая их из пучка (но не полностью), чтобы волосы оставались приподнятыми, когда они схватились.
10. Используйте помаду, чтобы добавить цвета глазам, щекам и губам. Если у вас нет времени нанести макияж полностью, нанесите свой любимый оттенок помады на веки, скулы и губы, чтобы мгновенно выглядеть безупречно гладко.Чтобы получить подробные инструкции, нажмите здесь.
11. Почистите тело сухой щеткой. Используйте щетку для тела (длинную ручку или короткую ручную щетку с более жесткой щетиной), например, Aromatherapy Associates Polishing Body Brush $ 23, чтобы быстро и легко отшелушить кожу. Он не только улучшает кровообращение, но и способствует лимфодренажу. Что это такое? Ваша лимфатическая система — это в основном мусор для ваших клеток, а лимфодренаж дает вам более чистую кожу и более здоровую систему в целом.Используйте восходящие движения к сердцу, чтобы отходы правильно выводились из организма. Не забывайте мыть щетку перед душем, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи!
Getty
12. Используйте остатки кофейной гущи, смешанные с оливковым маслом, как быстрое средство от целлюлита в ванне. Заварив утром чашку Joe, снимите лайнер с кофемашины, добавьте несколько капель оливкового масла и нанесите смесь под душем, прежде чем включить воду.Применение этого комбо круговыми движениями улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу. Кофеин в кофе помогает подтянуть кожу.
13. Используйте шарик-роллер, чтобы уменьшить отечность. Жидкость также может скапливаться в областях вокруг глаз и век, создавая впечатление, будто вы тянули всю ночь. Чтобы заставить эту жидкость двигаться, используйте сыворотку для глаз с наконечником из нержавеющей стали и выполните следующие четыре движения:
- Начните с внутреннего угла глаза и нанесите сыворотку под бровь до внешнего угла надбровной кости.Повторите это движение четыре раза.
- Затем от внешнего уголка глаза осторожно проведите шариком-роллером под глазом до внутреннего угла глаза четыре раза.
- Затем от внешнего уголка глаза по складке к внутреннему углу. Повторить четыре раза.
- Наконец, обойдите вокруг глаза шариком-роллером, и все готово. Вы должны увидеть, как ваша бровь слегка приподнята, а отечность исчезнет.
Попробуйте Clinique All About Eyes Serum Depuffing Eye Massage.
14. Нанесите люминайзер на внутренний уголок глаза. Просто проведите чистым кончиком пальца по не слишком блестящему люминайзеру и похлопайте им по внутреннему уголку глаза. Тепло от вашего пальца органично впитает продукт в вашу кожу и заставит вас мгновенно проснуться. Попробуйте RMS Living Luminzer.
15. В полдень понюхайте эфирное масло перечной мяты или эвкалипта, чтобы снять стресс. Эти ароматы очищают носовые проходы, насыщают кожу кислородом и позволяют успокоиться.
16. Сделайте себе чаю. Выберите вариант вашего любимого вкуса без кофеина, чтобы он не обезвоживал вашу кожу. Хотите очистить кожу? Выбирайте один с гибискусом, который делает кожу более чистой и выводит токсины из ваших клеток. Попробуйте Yogi Skin Detox.
Getty
17. Пропустите перерыв на кекс. Слишком много сахара расщепляет коллаген и эластин, что приводит к появлению тонких линий и морщин.Вместо сладкого угощения, которое, как вы, думаете, поможет вам, съешьте что-нибудь более здоровое и сытное, например, напиток с чиа или закуску с чиа. Семена чиа впитывают воду и расширяются, благодаря чему вы чувствуете себя сытым и добавляете в свой рацион тонну клетчатки.
18. Вымойте волосы теплой водой, а затем сделайте прохладной струей, чтобы закрыть кутикулу и придать ей блеск. Привет, волосы Блейк Лайвли!
19. Зажгите соевую свечу (или что-нибудь, не содержащее парафинов) над синтетической формулой.В соевых версиях есть эфирные масла, которые могут повысить ваш уровень энергии, в то время как свечи на парафиновой основе содержат бензин, который может вызвать сонливость и даже вызвать проблемы с кожей, такие как экзема. Попробуйте соевую свечу Archipelago Black Forest, 32 доллара.
20. Отполируйте ногти. Если у вас нет времени на маникюр, воспользуйтесь полировальной колодкой, чтобы отполировать ногти до совершенства. Это займет всего секунду, но будет похоже, что у вас есть достойный салон маникюр!
21.Выровняйте внутренний край верхнего века темно-коричневой подкладкой, чтобы вы не могли уснуть. Черный лайнер иногда может быть слишком резким для дневного времени, но контраста между темно-коричневым лайнером и белками ваших глаз будет достаточно, чтобы вы выглядели так, как будто вы спали полные восемь часов, даже когда вы этого не сделали.
22. Используйте бритву для бровей, чтобы удалить выпавшие волоски. Если вы продолжаете выщипывать брови по мере старения, волосы могут не отрасти со временем, а это значит, что вы можете быть СОЛНЕЧНЫМ, если вы когда-либо захотите создать другую форму бровей или оставить брови более полными.Использование бритвы для бровей (например, Sally Hansen Get in Shape Brow Shapers) не только способствует возобновлению роста волос, но и помогает лучше контролировать желаемую форму бровей.
23. Промойте волосы яблочным уксусом после мытья головы шампунем. Смочите гриву чашкой яблочного уксуса, чтобы мгновенно усилить блеск.
Следуйте за Карли на Twitter .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.
