Как в домашних условиях ухаживать за лицом в 30 лет: как правильно ухаживать, улучшить и сохранить молодость, этапы пошагово и поэтапно, что нужно, чтобы оно было молодым, правила, чем умывать, пользоваться и что делать

7 обязательных шагов в уходе за кожей лица с 30 до 40 лет

В тумане карьерных взлетов, свадебных нарядов и «бейби шауэров», достойных попадания в Pinterest, вы как-то очутились здесь, в полноценных «тридцати с чем-то». Свободное время и сон на грани вымирания — особенно если эти «шауэры» были в вашу честь. И вот кожа уже чувствует себя вялой, поскольку скорость обновления клеток уменьшается, появляется тусклость, а «выработка коллагена и эластина падает, подготавливая почву для морщин», как единодушно утверждают дерматологи (к счастью, снижение выработки коллагена происходит постепенно — приблизительно на один процент в год ─ и, тем не менее, вы хотите разобраться с этим сейчас).

Гормоны продолжают колебаться, особенно если ваше тело находится в детородном периоде, а это означает, что вполне возможно появление угревой сыпи, а также пигментных пятен. И внезапно кожа может показаться более сухой и чувствительной. Чтобы разобраться со всем этим, придется действовать осторожно. Как лучше это делать? 

Шаг 1. Включите сыворотку в свой уход, если вы этого еще не сделали

Конечно, это дополнительный шаг, но им не следует пренебрегать. Легкие формулы часто содержат мощные ингредиенты и, поскольку состоят из небольших молекул, могут проникнуть в кожу глубже, чем обычный увлажняющий крем. Может быть, сыворотка на основе антиоксидантов и не поможет достичь баланса в работе и личной жизни, но что она сделает невероятно хорошо, так это нейтрализует свободные радикалы, возникающие из-за плохой экологии и стресса. Смотрите в сторону сывороток с витаминами С и Е, коллагеном, ретинолом и гиалуроновой кислотой.

1 из 4

Сыворотка с ретинолом ARAVIA

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 4

Сыворотка с витамином С ART&FACT

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 4

Сыворотка с гиалуроновой кислотой ICON SKIN

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 4

Сыворотка с коллагеном SHINE IS

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг 2. Добавьте эссенцию, исключите раздражители

Вы с таким нетерпением ждали легендарного свечения кожи лица, которое, как говорят, сопровождает «интересное положение», а про шелушение и зуд не задумывались? «Во время беременности кожа легче теряет влагу и лучше все впитывает, так как гормон прогестерон расширяет кровеносные сосуды, повышая чувствительность», — говорит врач дерматолог Елена Шипулина. Но даже если вы не записываетесь в ряды мамочек в свои тридцать, «у многих женщин в этот период появляется розацеа, в их жизни есть стресс, физические нагрузки, не та еда и не те напитки», продолжает она.

Так что вашим девизом в уходе за кожей должна стать фраза: «Спокойствие, только спокойствие!». Отложите все пенистые средства для очищения кожи, перейдя на масла и мицеллярную воду, избегайте препаратов, «богатых» отдушками и консервантами (читайте также: «Черный список: 7 компонентов, которые вредят коже»). При этом внимательнее приглядитесь к эссенциям, которые не просто служат проводниками различных «полезностей», но и обеспечивают тканям дополнительное увлажнение, питание и смягчение.

1 из 3

Увлажняющая эссенция Uriage

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Эссенция The SAEM

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Увлажняющая эссенция Oriflame

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг 3. Пользуйтесь пилинг-дисками дважды в неделю

Раньше пилинг использовался только как средство для профилактики акне (и это было простительно). «Теперь речь идет об активизации обновления клеток, и вы действительно должны делать это два раза в неделю, чтобы сохранить кожу свежей и яркой», — говорит косметолог Светлана Лифшиц. Воздействие на чувствительные ткани кислотой может показаться парадоксальным (и даже экстремальным), но на самом деле мягкий химический пилинг нормализует гидроизолирующий слой кожи, таким образом, она начинает лучше сохранять воду и защищаться от возможных повреждений. И, да, те же самые кислоты все еще могут очищать поры, чтобы параллельно препятствовать появлению акне. Ищите диски, в которых сбалансирован коктейль кислот с мощными антиоксидантами и серьезными успокаивающими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, сквалан и розовая вода.

1 из 3

Пилинг-диски с зеленым виноградом Frudia

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Пилинг-диски с витамином С Natura Siberica

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Пилинг-диски Laboratory PHA AC

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг 4. Подумайте об осветляющих средствах

Спросите, какой вопрос номер один мучает женщин в «тридцать с чем-то», и дерматологи дружно и громко ответят: «Пигментация!». Будь она в виде последствий привычки «слишком долго загорать», или следов постакне, или проявлением избытка черного пигмента в коже, появившегося во время гормонального сбоя, крайне важно, чтобы вы боролись с этой проблемой без дальнейшего раздражения  кожи. На практике это может означать отказ от золотого стандарта осветления — гидрохинона — в пользу растительных вариантов, таких как арбутин, койевая кислота, витамин С, солодка, соя и линолениновая кислота. Если вы видите эти осветляющие компоненты в составе пилинг-дисков и солнцезащитных кремов — это безусловно хорошо, но специалисты по-прежнему советуют применять их в концентрированной форме сыворотки.

1 из 3

Матирующая эмульсия BABE Laboratorios

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Корректирующая сыворотка SkinCeuticals

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Сыворотка-корректор AVENE

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг 5. Помогите коже увеличить выработку «молодого коллагена»

На пути к гладкой и ровной коже без морщин нет лучшего помощника, чем ретиноиды. В качестве бонуса эти кремы с витамином А также контролируют пигменты и акне (читайте также: «Теория и практика: уход за жирной и сухой кожей с акне») — но они могут спровоцировать кратковременное шелушение и покраснение (и они же под абсолютным запретом во время беременности и грудного вскармливания). Итак выбирайте кремы с ретинолом и используйте их исключительно в качестве ночного ухода. Безопасной и нераздражающей альтернативой считаются пептиды, которые стимулируют иммунную реакцию для того, чтобы со временем восстановить и повысить уровень коллагена в тканях.

1 из 3

Ночная сыворотка с ретинолом L’Oreal Paris

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Крем с пре-ретинолом Lumene

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Крем с биоретинолом AViTage

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг 6. Следите за областью вокруг глаз

Необходимость крема для глаз сейчас неоспорима, так как эта уязвимая зона является первой, где появляются морщинки в течение третьего десятилетия жизни. Это тот самый момент, когда многие женщины впервые приходят в клиники за инъекциями гиалуроновой кислоты «под глаза». Независимо от того, доверяете ли вы шприцу или нет, обязательно начните использовать крем для век дважды в день. Чтобы стереть с лица темные круги и заполнить впадины под глазами, покупайте кремы, содержащие пептиды, гиалуроновую кислоту и антиоксиданты. Для борьбы с отеками подходят кофеиносодержащие средства роликовыми аппликатурами, которые активизируют кровообращение, обеспечивают лимфодренаж, разгоняют застои и подтягивают кожу. 

1 из 4

Увлажняющий крем для области глаз SesDerma

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 4

Крем для кожи вокруг глаз и всего лица AHC

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 4

Крем для кожи вокруг глаз CeraVe

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

4 из 4

Золотой крем для области глаз Eveline Cosmetics

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Шаг 7. Решите проблемы с еженедельной маской

Сейчас маски действуют быстрее, бережнее и эффективнее, чем когда-либо (а некоторые даже решают проблемы, пока вы спите). Облегчите сезонные приступы натянутой и зудящей кожи богатой липидами маской. Хорошее решение ─ чередовать разные продукты: для моментального эффекта после бессонной ночи использовать одноразовые маски целевого назначения (подтягивающие, освежающие, улучшающие цвет лица), а для поддержания качества кожи ─ подключать кремовые маски с антивозрастными компонентами.

1 из 3

Омолаживающая маска со спирулиной Smorodina

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Разглаживающая маска FILORGA

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Омолаживающая маска для лица Natura Siberica

Узнать цену

Реклама. ООО «Яндекс»

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Анастасия Харитонова

Уход за кожей лица после 30 – Официальный сайт израильской косметики Christina в Украине

Тридцатилетний рубеж преодолен. В силу физиологических факторов и изменений кожа начинает «увядать», липидный барьер разрушается, количество гиалуроновой кислоты сокращается. Этот процесс невозможно предотвратить, но в ваших силах его затормозить и отложить на несколько лет. Состояние кожного покрова зависит от ваших действий и качества используемых косметических средств.

Уход за кожей после 30 лет должен быть постоянным, комплексным, тщательным и особенным. Если вы хотите продлить свою молодость, не стоит лениться. Дерма нуждается в регулярном очищении, увлажнении, питании. Но только этого недостаточно. Нужно разработать специальную программу, которая будет направлена на устранение существующих недостатков и профилактику появления новых косметологических несовершенств.

Основные изменения после 30 лет

Молодость и свежесть — главные составляющие красоты. Но с возрастом они исчезают. Представительницы прекрасного пола могут столкнуться с такими изменениями на их лице: потеря упругости, первые морщины, перемена цвета кожи. Этому способствуют замедленный метаболизм, потеря влаги, нарушение функций сальных желез. Роговой слой утолщается, поры увеличиваются и становятся более заметными. Одна из распространенных проблем — сухость.

Проблемная кожа после 30 лет требует особенного внимания. Косметику нужно выбирать тщательно, ориентируясь на тип дермы. Туалетный столик стремительно пополняется новыми продуктами с пометкой 30+. Их формулы не направлены на омоложение, а призваны улучшить функциональность ваших клеток и тканей, чтобы предотвратить преждевременное старение и сохранить молодость на годы вперед.

Главный секрет вечной молодости

Как ухаживать за лицом после 30 лет? Первое правило — комплексно. В программу следует включить такие процедуры, как очищение, тонизирование, увлажнение, пилинги, массажи, маски. Такой комплекс уходовых мероприятий позволит сохранить тонус дермы, предотвратить признаки старения. Грамотный уход после 30 исключит необходимость скрывать недостатки и несовершенства в будущем. Кожа не станет выдавать ваш возраст, наоборот, будет сиять здоровьем и красотой. Старение — процесс необратимый. Но даже он может быть медленным и красивым.

Этапы ухода за лицом после 30 лет:

• очищение — это первый и самый важный шаг в вашей уходовой программе. Нанесенные на неочищенную кожу средства не окажут должного эффекта, активные вещества не проникнут в глубокие слои, поры будут забитыми, жир и другие выделения могут стать причиной воспалительных процессов;
• второй важный этап — защита. На вашем туалетном столике должен быть крем, который стимулирует синтез коллагена, разглаживает мелкие морщины, выравнивает текстуру кожи, укрепляет ее липидный барьер. Важно, чтобы средства содержали SPF-фактор. Защита кожи от ультрафиолета — залог вечной молодости. Такие кремы нейтрализуют негативное действие солнечных лучей, сохраняют водный баланс и состояние кожного покрова;
• интенсивное питание — то, что нужно коже после 30 лет. В программу следует включить не только питательные маски, но и сыворотки. Такие продукты содержат активные компоненты в концентрированном количестве. Они проникают в глубокие слои дермы, активизируют регенерационные процессы, восстанавливают кожу изнутри;
• глаза — не только отражение вашей души, но и возраста. Морщины вокруг них могут сказать больше, чем вы сами. В уход за лицом после 30 лет следует включить использование кремов вокруг глаз. Они содержат богатую формулу активных увлажняющих компонентов, которые оказывают лифтинговый эффект. Такие средства рекомендуется использовать за 40 минут до сна и утром после умывания;
• основа домашнего ухода за кожей лица после 30 лет — массаж. Он обеспечивает активный приток крови к поверхностным слоям, улучшает транспортировку питательных веществ, обогащает клетки кислородом. В результате регулярных массажей клетки быстрее восстанавливаются и обновляются. Приветствуется контрастный массаж, для которого применяются кубики льда. Они освежают, нормализуют работу сальных желез, улучшают цвет лица, усиливают защитные свойства эпидермиса.

«Золотое правило» — регулярность. Эффекта можно достичь только при ежедневном уходе. Не стоит пропускать ни одного этапа ежедневно. С каждым разом состояние кожного покрова будет улучшаться, а старение откладываться на месяцы вперед.

Уход за разными типам кожи

Каждый тип кожи стареет по-своему и требует индивидуального подхода. Женщинам с сухой дермой сложнее всего справиться со старением. Такой тип максимально подвержен возрастным изменениям. Основная причина — нарушенная циркуляция в глубинных слоях. Это приводит к тусклому цвету, снижению мышечного тонуса, уголки глаз и губ опускаются, объемы лица уменьшаются. Уход за сухой кожей лица после 30 лет требует регулярного ручного массажа, химического лифтинга, вакуумного лимфодренажа.

Женщины с жирным типом дермы могут наблюдать такие изменения, как отечность, размытые черты, снижение тургора, купероз. Чтобы ухаживать за кожей и предотвратить старение покрова, нужны моделирующий и скульптурный массажи, миостимуляция. Улучшить микроциркуляцию позволяют специальные уходовые средства. Приветствуется нанесение парафиновых масок и антикуперозных сывороток.

Комбинированный тип кожи — самый сложный. Первые признаки старения: морщины и отеки, снижение упругости, опущение надбровных дуг, потеря четкости овала. Комбинированная кожа стареет постепенно, поэтому каждая проблема требует внимания и решается отдельно. Чтобы восстановить упругость дермы, проводится лимфодренажный массаж и применяются инъекционные методики.

Как ухаживать за проблемной кожей после 30 лет? Это самая сложная программа, требующая индивидуального подбора средств. Они должны быть деликатными, но эффективными, работающими. Дерме противопоказаны спиртосодержащие лосьоны. Уход подбирается индивидуально косметологом.

Нормальный тип кожи не растягивается и не теряет форму после 30 лет. Но на лице появляются сначала мелкие, а затем более глубокие морщины. Основные признаки старения нормального кожного покрова: стянутость и сухость, пигментация, складки на веках и лбу. Первое правило, которое позволит противостоять старению, — защита. Программу ухода нужно дополнить увлажняющим кремом и восстанавливающими масками.

Миссия — сохранить молодость: полезные привычки

Простой способ оставаться молодой — спать. 8 часов отдыха исключат вероятность отечности на лице, темных кругов под глазами, позволят коже полностью восстановиться. Важный момент: выбирайте постельное из натуральных материалов, желательно из шелка. На нем не задерживаются бактерии, а значит, снижается вероятность воспалительных процессов.

Вторая полезная привычка: умываться правильно. В 20 вполне можно позволить себе целый день ходить в макияже и лечь спать, не снимая его. Но после 30 — это непозволительная роскошь. Подберите себе мягкий очищающий лосьон или пенку, например, средство для снятия макияжа Forever Young, гель или молочко для умывания из серии Wish. Полотенце для лица должно всегда быть чистым.

Замените скрабы на пилинги. Продукты щадящего действия с фруктовыми кислотами можно использовать дома для эффективного очищения. Пилинг 1–2 раза в неделю запустит метаболические процессы, сделает кожу свежей, гладкой, сияющей, улучшит и выровняет оттенок. Он нормализует защитный барьер кожи и способствует сохранению влаги.

Правильный уход за проблемной кожей после 30 лет, как и за любым другим типом дермы, должен включать дневной и ночной. Консистенция и составы продуктов различаются. Утренние кремы направлены на увлажнение и защиту. Вечерние обладают омолаживающим свойством и обеспечивают питание кожного покрова.

Еженедельная маска — еще одна полезная привычка. Чтобы достичь идеального результата, рекомендуется чередовать продукты разного действия. Используйте питательные, увлажняющие, осветляющие маски, средства с омолаживающим и лифтинг-эффектом. Маски можно готовить из продуктов питания или купить готовые. Вот несколько вариантов:

• восстанавливающая маска Unstress. Укрепляет структуру кожи, смягчает покров и устраняет раздражения, запускает регенерационные процессы, защищает от последствий стресса;
• увлажняющая маска «Сияние» из серии Forever Young. Насыщает дерму витаминами, стимулирует процессы обновления и омоложения, предупреждает обезвоживание, укрепляет защитный барьер кожного покрова;
• питательная маска из серии Wish. Повышает эластичность дермы, эффективно увлажняет, восстанавливает гидролипидную мантию, разглаживает морщины, подчеркивает контур лица.

Правила ухода за лицом после 30 требуют применения специальных средств с активными компонентами и веществами, которые подтягивают дерму, улучшают цвет и текстуру покрова. О них — далее.

Уходовая косметика: основные компоненты

Статус антивозрастной косметики приобретают продукты, формулы которых обогащены специальными соединениями и элементами. Один из них — ретинол. Это форма витамина А, которая отлично усваивается кожным покровом. В 30 лет достаточно небольшой концентрации ретинола, его рекомендуется использовать несколько раз в неделю, наносить на ночь.

В «программе вечной молодости» не обойтись без антиоксидантов. Витамины А, С, Е, цинк, коэнзим Q10, экстракт чайных листьев — эти вещества связывают свободные радикалы и нейтрализуют их негативное действие. Такое свойство положительно отражается на состоянии кожного покрова, замедляет процесс старения. Витамины и другие антиоксиданты осветляют дерму и помогают бороться с пигментацией.

Гиалуроновая кислота — компонент, который делает кожу мягкой и гладкой. Сыворотки с этим веществом возвращают дерме эластичность, упругость. Недостаток гиалуроновой кислоты сразу отражается на состоянии кожного покрова, он стареет, становится тонким, появляются морщины и другие возрастные признаки.

Пептиды, растительные сахара, другие экзотические биологические активные соединения подтягивают овал лица, обеспечивают упругость кожи. Основная их задача — синтез эластина, коллагена. Такие средства позволяют контролировать производство меланина. Они также обладают противовоспалительным свойством.

Зная, как ухаживать за кожей лица после 30 лет, вы сможете сохранить свою молодость и красоту на долгие годы. Дополните уходовую программу правильным питанием, питьевым режимом, активным образом жизни, и возраст станет просто цифрой. Ваша кожа всегда будет увлажнена, насыщена микроэлементами, и в благодарность засияет здоровьем.

Как меняется ваша кожа в 30 лет и что с этим делать

Нет, мы говорим не только о кремах против старения.

Дженн Синрич

20 июля 2018 г.

PhotoAlto/Frederic Cirou

К 30 годам часто относятся с некоторой настороженностью, а в некоторых случаях и с откровенной паникой. Некоторым может показаться, что начинается совершенно новая глава жизни — к лучшему или к худшему — и когда дело доходит до вашей кожи, это правда.

В свои 20 лет вы, возможно, уже заметили некоторые изменения в своем теле. Вам нужно больше спать, чтобы функционировать, похмелье гораздо более экстремально, и ваш желудок просто плохо реагирует на определенные продукты (или это только у меня?). Ваша кожа также переживает переходный период в это время. После 30 вы можете испытывать больше сухости и раздражения, чем когда-либо. Не говоря уже о странных пятнах, которые появляются из ниоткуда. Но все это совершенно нормально, считают дерматологи.

Когда ваша кожа начинает чувствовать себя не в порядке, вы можете внести несколько простых изменений в свой режим ухода за кожей, чтобы восстановить синхронизацию. Мы попросили лучших дерматологов рассказать об изменениях кожи, которые вы можете ожидать в свои 30 лет, и о решениях, которые лучше всего работают для их лечения.

Вы заметили, что ваша кожа выглядит немного тусклой.

Обновление клеток кожи замедляется уже в 20 лет. К тому времени, когда вам исполнится 30 лет, новые клетки появляются каждые 28-35 дней, тогда как когда-то они менялись каждые 14 дней или около того, когда вы были ребенком. «Это означает, что мертвые клетки начинают накапливаться на поверхности кожи и мешают отражению света», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в Медицинском центре Маунт-Синай. «Это часто характеризуется потерей сияния».

Решение: Делайте пилинг два раза в неделю.

Поскольку клетки вашей кожи обновляются не так часто, вы можете вручную очистить кожу от этих мертвых клеток, чтобы открыть под ними новые, более яркие клетки кожи. Это не только сделает вашу кожу более сияющей, но и поможет обеспечить более глубокое впитывание продуктов, которые вы наносите сверху. Доктор Зейхнер предлагает использовать мягкий отшелушивающий скраб, такой как St. Ives Even и Bright Pink Lemon and Mandarin Orange Scrub (4 доллара США) или Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub (8 долларов США), для отшелушивания и улучшения сияния кожи. «Начинайте с одного раза в неделю и увеличивайте до двух или трех раз в неделю по мере переносимости», — добавляет он.

Ваша кожа сухая, сухая, сухая.

Еще один неприятный побочный эффект замедления обновления кожи заключается в том, что верхнему слою кожи труднее сохранять естественное увлажнение. «Верхнему слою кожи требуется больше времени, чтобы отслоиться, что делает ее более тусклой и сухой», — говорит Мелисса Канчанапуми Левин, доктор медицинских наук, сертифицированный нью-йоркский дерматолог и клинический инструктор в NYU Langone and Mount Sinai. «Кроме того, производство увлажняющих факторов в коже, таких как гиалуроновая кислота, замедляется, а расщепление увеличивается».

Решение: добавьте отшелушивающее средство с альфа-оксикислотами и увлажняющий крем.

Доктор Левин рекомендует включать отшелушивающий продукт с альфа-гидроксикислотой (гликолевой, молочной, лимонной и т. д.) в свой еженедельный уход после 30 лет, чтобы ускорить обновление клеток. (Примечание: если вы уже отшелушиваете скрабом, нет необходимости добавлять AHA, и наоборот). -осветляющие средства. Имейте в виду, что чрезмерное отшелушивание может еще больше усугубить сухость, поэтому убедитесь, что вы восстанавливаете водный барьер кожи с помощью увлажняющего крема. В аптеке попробуйте ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe (13 долларов). Роскошной альтернативой является Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), в котором сбалансированы керамиды, холестерин и жирные кислоты.

Ваше лицо не выглядит таким полным, как раньше.

«Я всегда говорю, что жизнь начинает проявляться на нашем лице и коже после 30 лет, — говорит доктор Левин. «Оборот клеток замедляется, кожа труднее восстанавливается после воспалений, важные белки, такие как коллаген и эластин, разрушаются быстрее и меньше вырабатывается, а естественный сахар, известный как гиалуроновая кислота, начинает уменьшаться». Морщины на лбу, «гусиные лапки», мешки под глазами и более заметные линии смеха, называемые носогубными складками, — все это новые вещи, которые вы можете заметить в свои 30 лет. Изменение гормонов также способствует многим из этих изменений, в частности, потере эстрогена, из-за чего мы теряем объем и костную массу в черепе, скулах и линии челюсти.

Решение: каждый день наносите увлажняющий крем с защитой от солнца и начинайте экспериментировать с ретинолом.

«Когда кто-то спрашивает меня о самом важном антивозрастном средстве по уходу за кожей, я без колебаний отвечаю, что это солнцезащитный крем, поскольку преждевременное старение кожи вызвано в первую очередь солнцем, поэтому защита имеет ключевое значение», — говорит доктор Левин. Но помимо использования солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30+, она подчеркивает важность комплексного многоэтапного ухода за кожей с использованием очищающего средства, увлажняющего средства и продукта, содержащего ретинол.

«Проверенные ингредиенты производных витамина А изучались с 1980-х годов, и было доказано, что они улучшают внешний вид морщин, уменьшают коричневые пятна и выравнивают обесцвечивание кожи», — объясняет она. «На клеточном уровне ретиноиды работают, увеличивая образование коллагена, уменьшая распад коллагена и нормализуя клеточный обмен». Если вы новичок в использовании ретинола, вероятно, лучше начать с аптечного бренда, а не рецепта, поскольку они обычно имеют более низкую концентрацию и будут более щадящими для вашей кожи. Попробуйте ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler (23 доллара США) или Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (22 доллара США) сначала несколько дней в неделю, а затем используйте их чаще, когда ваша кожа станет более терпимой.

У вас кистозные прыщи впервые в жизни.

Вы думали, что прием в 30 лет означает, что ваши дни просматривания отделов прыщей в местной аптеке закончились. Но многие с удивлением узнают, что гормональные прыщи у взрослых женщин в этом десятилетии набирают обороты из-за изменения гормонального фона. Гормоны могут выйти из строя из-за множества причин, таких как прекращение приема оральных противозачаточных таблеток, беременность или даже просто стрессовые факторы современной взрослой жизни

К сожалению, прыщи у взрослых нельзя лечить так же, как прыщи в подростковом возрасте. Проблема, объясняет доктор Левин, заключается в том, что взрослая кожа гораздо менее эластична, чем подростковая, и реже переворачивается. Таким образом, требуется гораздо больше времени, чтобы увидеть результат от местного лекарства, чем на подростковой коже. «Кроме того, поскольку многие взрослые женщины и мужчины считают, что у них «не должно быть высыпаний», существует фактор паники, когда пациенты часто используют так много разных продуктов, которые могут сушить и раздражать кожу, что усугубляет акне. » она сказала.

Решение: добавьте в свой распорядок одно средство от прыщей.

Поскольку кожа более сухая, чувствительная и ей труднее восстанавливаться после воспалений, доктор Левин предостерегает от использования регулярных средств от прыщей, которые женщины применяли в подростковом возрасте. Вместо этого она рекомендует мягкое увлажняющее очищающее средство, активное местное лекарство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Если вы собираетесь добавить что-то еще в свою рутину, добавляйте по одному новому продукту за раз, пока кожа не раздражается. Одним из ее любимых лекарств от прыщей является Differin Gel (13 долларов США), который раньше отдавался только по рецепту, а теперь доступен в виде безрецептурного ретинола. «Он не только нормализует обновление клеток кожи, но также обладает противовоспалительными свойствами, а также улучшает текстуру и тон кожи при регулярном использовании», — говорит она. «Он не вызывает сухости или раздражения кожи, а легкий гель можно легко использовать в рамках ежедневного ухода за кожей в качестве самостоятельного активного ингредиента или в сочетании с другими препаратами от прыщей».

Ваша кожа стала чаще раздражаться.

В дополнение к тому, что ваша кожа более чувствительна к сухости, она также менее устойчива к внешним факторам, таким как холодная и сухая погода и жесткое мыло. Другими словами, очищающие средства, которые вы могли использовать для лица и тела, когда вы были моложе, не моргнув глазом на список ингредиентов, больше не помогут — они быстро вызовут раздражение кожи и оставят вас висеть, чтобы высохнуть, буквально. .

Самые популярные

Решение: смените моющее средство.

Традиционное мыло имеет щелочной pH, который нарушает естественный кислый pH кожи, поэтому доктор Цейхнер рекомендует использовать мягкое очищающее средство без мыла, не нарушающее кожный барьер. Он предпочитает Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 долларов за восемь батончиков), в состав которого входят увлажняющие ингредиенты. Если вы предпочитаете жидкое очищающее средство, приобретите Cetaphil Gentle Skin Cleanser (10 долларов США).

Ваше лицо, кажется, краснеет и остается красным.

Розацеа — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое чаще всего проявляется в возрасте 30 лет. «Розацеа проявляется на лице и проявляется в виде приливов, румянца, покраснения и красных прыщиков, которые могут быть вызваны или усугублены рядом факторов, включая гормональные изменения, изменения погоды, стресс, острую пищу, горячие напитки. или продукты, шоколад и кофеин», — объясняет доктор Левин. «Кожа с розацеа привередлива, поскольку характеризуется чувствительностью и непереносимостью ряда средств по уходу за кожей».

Решение: упростите свой режим ухода за кожей, включив в него только основные средства.

Розацеа часто требует полного пересмотра вашего ухода за кожей. Доктор Левин рекомендует пациентам с розацеа упростить и сосредоточиться на щадящем режиме ухода за кожей с помощью очищающего средства, увлажняющего крема и солнцезащитного крема на минеральной основе, такого как Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 (75 долларов США). Также подумайте о том, чтобы обратиться к дерматологу за рецептурным лечением. «Существует много лекарств, которые могут помочь контролировать розацеа, но одним из моих фаворитов является крем Soolantra, рецептурный препарат для местного применения, обладающий противовоспалительными свойствами, характерными для кожи с розацеа», — говорит доктор Левин.

Темные пятна появляются из ниоткуда и не исчезают так быстро, как раньше.

За несколько десятков лет пребывания на солнце вы можете начать замечать появление темных пятен на лице. По словам доктора Цейхнера, эти пятна вызваны годами слабого воздействия солнца, которое стимулирует клетки, вырабатывающие пигмент, работать с перегрузкой. Вы также начнете замечать, что шрамы от таких вещей, как прыщи, исчезают медленнее (вы можете снова винить в этом ползучие клетки). Люди с более темным типом кожи часто замечают эти изменения в пигментации в большей степени. Гиперпигментация часто усугубляется гормональными изменениями, воздействием ультрафиолета и некоторыми лекарствами.

Решение: добавьте в свой обычный уход осветляющий продукт.

Гидрохинон был золотым стандартом для осветления темных пятен на протяжении последних 50 лет. Существует множество безрецептурных препаратов с более низкими концентрациями — обычно 2 процента или меньше — например, Ambi Fade Cream (6 долларов). Но если вы не видите никаких изменений в пятне через 8 недель, вам может понадобиться что-то более сильное. Вы можете получить более высокий процент через дерматолога. «Гидрохинон является одним из самых мощных ингибиторов ключевого фермента, называемого тирозиназой, который играет важную роль в производстве пигмента или меланина», — говорит доктор Левин.

Ретиноиды также играют ключевую роль в отшелушивании кожи, ремоделировании коллагена и лечении обесцвечивания. «Большинство клинических исследований коричневых пятен было проведено с третиноином (ретин-А), но любой ретиноид, такой как дифферин и тазорак, также может быть эффективным», — добавляет доктор Левин. Ее любимые безрецептурные ретиноиды — Differin Gel (13 долларов) и Skin Better AlphaRet (110 долларов).

Дженн Синрич (Jenn Sinrich) — независимый писатель, редактор и контент-стратег из Бостона, страстно увлеченная всем, что связано с красотой и здоровьем. Помимо SELF, она участвует в таких изданиях, как TotalBeauty. com, Glam, Women’s Health, Marie Claire, PureWow, Parents и Romper.

SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

TopicsSkin Careskin

Больше от Self

15 советов по уходу за кожей после 30 лет

30-е годы будут более веселыми, если немного повзрослеть. Женщины в возрасте 30 лет часто чувствуют вновь обретенную уверенность и чувство расширения возможностей. Это ощущение в сочетании с идеальным уходом за кожей заставит вас чувствовать себя комфортно в своей коже.

В 30 лет у женщин начинаются проблемы с кожей. Ваша кожа будет нуждаться во всей заботе, чтобы справиться с проблемами кожи. Все, что вам нужно сделать, это следовать основам ухода за кожей и следить за тем, чтобы она хорошо питалась. Когда вы попробуете эти советы по красоте, 30-е станут очень легкими и веселыми.

1. Процедура CTM

Очень важно следовать этой процедуре, так как большинство из нас игнорирует процедуры очищения, тонизирования и увлажнения в молодости. Эта рутина еще более важна, и ее следует выполнять, когда женщинам исполняется 30 лет. Процедура CTM предназначена для очистки накопившейся грязи и грязи на вашей коже. Кроме того, эта процедура, безусловно, поможет сохранить вашу кожу здоровой и свежей.

2. Правильно питайтесь

Составьте план диеты, в который входят разнообразные овощи и фрукты. Салаты из полезных и свежих овощей и фруктов помогут избавиться от токсинов в организме. Ваша кожа обязательно станет выглядеть здоровее.

3. Ищите ключевые ингредиенты, благотворно влияющие на кожу

Вам следует начать искать ключевые ингредиенты в своей косметике, которые помогут сделать вашу кожу сияющей и молодой. Коммерческую или натуральную косметику для кожи решать вам. В любом случае, вам следует проверить наличие витамина С, антиоксидантов, гиалуроновой кислоты и гликолевой кислоты в вашей косметике. Эти ингредиенты помогут предотвратить преждевременное старение и избежать сильной сухости. Это также сделает вашу кожу яркой и свежей.

4. Добавки

Чтобы ваша кожа оставалась упругой и эластичной, вы можете принимать добавки с витамином Е и витамином С. Эти витамины помогают в производстве коллагена, необходимого для поддержания эластичности кожи в течение длительного периода времени.

5. Уход за лицом

Уход за лицом – прекрасный способ сохранить сияющий и молодой вид. Что касается ухода за лицом, вы должны находить время для посещения спа-салона не реже одного раза в месяц, даже если у вас очень напряженный график. Когда вы пробуете уход за лицом, предназначенный для борьбы со старением, уход за кожей после 30 лет становится очень простым. Вы почувствуете изменение текстуры кожи, так как это будет творить чудеса с вашей кожей.

6. Наслаждение масками для лица

Вам не нужно покупать дорогую маску для лица или идти в спа-центр за масками для лица. Вы можете использовать натуральные ингредиенты для ухода за кожей из собственной кухни, чтобы насладиться полезным уходом за кожей. Все, что вам нужно сделать, это

• Возьмите немного йогурта и нанесите его на шею и лицо
• Оставьте маску минимум на 15 минут. Затем вы можете смыть его водой.
• Для разнообразия в маску можно добавить немного меда.

7. Упражнения

Регулярные физические упражнения приносят много пользы. Это не только поможет питать клетки крови, но и очистит кожу. Вы можете либо ходить не менее 30 минут, либо просто пойти в спортзал. Упражнения также помогут вымыть все отходы, находящиеся в вашей коже. Это поможет предотвратить акне, уменьшить стресс и поможет сохранить общее состояние здоровья. Вы естественным образом получите красивую кожу, когда будете в хорошей форме и здоровы.

8. Пилинг

Лучше всего отшелушивать кожу не менее трех раз в неделю. Подумайте о том, чтобы делать это ночью, а не днем, поскольку удаление омертвевшей кожи ночью ускоряет процесс обновления кожи, поскольку ваша кожа обновляется за ночь. Это также поможет выявить более яркую кожу. Вы можете просто смешать лимонный сок и мед с мелкими гранулами сахара, чтобы сделать скраб. Вы также можете использовать соль вместо сахара.

9. Вода

Пейте много воды каждый день и увлажняйте кожу изнутри. Выпивайте около 8-10 стаканов воды каждый день, так как вода необходима не только для здорового тела, но и для красивой кожи. Это также поможет вывести токсины из организма и обеспечит хорошую кожу. Для дополнительного усиления можно добавить сок лайма или лимона. Попробуйте также использовать теплую воду, чтобы избежать сухости. Вы можете использовать увлажняющий гель для душа, который будет действовать как защитный кожный барьер для кожи.

10. Будьте здоровы

Попробуйте отказаться или хотя бы сократить потребление алкоголя и курения. Ваша кожа будет выглядеть нездоровой, так как токсины закачиваются в ваше тело. Сократите также потребление сахара и кофеина. Известно, что сахар усиливает эффект старения кожи, а также ухудшает ее состояние. Это сделает вашу кожу грубой, так как связывается с коллагеном и активирует воспаления. Ваша кожа определенно выиграет, если вы сократите их количество.

11. Ночной крем

Ночные кремы увлажняют кожу и уменьшают шелушение. Это также поможет повысить уровень коллагена в коже.

12. Крем для кожи вокруг глаз

В возрасте 30 лет вы начнете замечать больше морщин и тонких линий под глазами. Лучше всего использовать ночной крем хорошего качества, который поможет уменьшить тонкие линии, а также поможет предотвратить появление темных кругов. Так что начните инвестировать в лучший крем для глаз, чтобы позаботиться о тонких линиях, которые начнут появляться вокруг ваших глаз.

13. Лосьон для тела

Чтобы кожа была абсолютно идеальной, вы должны сосредоточиться не только на лице, но и на теле. Дважды в день вы можете наносить лосьон для тела на все тело, чтобы убедиться, что вы получаете красивую кожу во всем мире. Важно сосредоточиться на коленях, пятках и локтях, так как эти области склонны к сухости.

14. Увлажнение кожи

Увлажнение — это обязательный ритуал ухода за кожей, который должна выполнять каждая женщина. Начните приобретать увлажняющие средства, которые содержат более богатые ингредиенты, чем те, которые вы использовали в свои 20 лет, и они помогут сохранить вашу кожу увлажненной. В дополнение к вашему увлажняющему крему вы можете использовать сыворотку, чтобы помочь с увлажнением кожи. Поможет убрать темные круги, тонкие линии, открытые поры и т. д.

15. Использование солнцезащитного крема

Солнцезащитный крем важен в любом возрасте, и никто не должен забывать брать его с собой на улицу. Для женщин старше 30 лет лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или содержащий защиту от солнца UVA/UVB. Выберите основу с SPF, если вам нравится использовать основу.