Женское одиночество: Женское одиночество — Психологос

Женское одиночество — Психологос

01 октября 2022 г., 21:55

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 

Ректор Университета практической психологии

Женщины более, чем мужчины, хотят находиться в отношениях, и отсутствие близкого мужчины женщины часто переживают как свое одиночество и неполноценность. Женское одиночество — скорее чувство, чем реальность, поскольку в реальности образ жизни «одиноких женщин» по факту может мало чем отличается от образа жизни женщин, имеющих семью.

Это желание пожаловаться, какое бывает и у детей: «Мама, у всех есть Барби, только у меня нет! Совсем не во что играть!» — при том, что игрушек у нее на полкомнаты.

Это скорее игра в тоску, поскольку в печаль женского одиночества играют чаще те женщины, которые сидят и ждут принца, вместо того чтобы искать контакты и быть открытой к контактам. Жаловаться и жалеть себя — проще и привычнее, чем развернуть активную деятельность поиска партнера. Рассказывать, что «приличных мужчин нет» — проще, чем следить за фигурой, быть всегда привлекательной и, главное, всегда держать на лице улыбку, а в душе — позитив.

Если ты одинока, реши, что выбираешь: жаловаться или менять свою жизнь? Отгораживаться от мужчин — мыслями, словами, лицом и поведением, — или искать новые знакомства? Сидеть дома или идти на тренинги, где тебя научат быть быть привлекательной для мужчин и умеющей строить близкие отношения?

Женщины запутать себя могут очень легко, и если у нее в голове порядка столько же, сколько в ее сумочке, то скоро перестанет замечать, как сама бессознательно сопротивляется любым изменениям в своей жизни.

А действительно, зачем что-то менять? Мне так уютно у себя дома, без всяких посторонних мужиков, душевно поговорить — так же легче с подругой, нежели с мужчинами, финансовая независимость есть, а пожаловаться на жизнь — любимая тема в общении с мамой.

Пока вы сидите дома и жалеете себя, вы укрепляете свою привычку жить одной. Прекратите себя жалеть, перестаньте жаловаться на свое одиночество и начинайте что-то делать!

Ваш примерный план на три года:

Год первый — привести себя в порядок. Фигура, гардероб, поправить голову, начать вырабатывать новые привычки, учиться привлекательности. Все, не буду клушей, живу активно и улыбаюсь. Возобновляю социальную активность, но мужчин пока активно не ищу. Выбираю стратегию: я — стерва или элитная женщина?

Год второй — выхожу на охоту. Оказываюсь в местах, где водятся приличные мужчины↑, завожу и раскручиваю контакты. К концу года определяюсь, кто перспективен↑.

Год третий — выстраиваю отношения. «Выйти замуж — не напасть, как бы замужем не пропасть!» — не проблема съехаться, задача наладить отношения так, чтобы они устраивали нас обоих и надолго.

Сказка про женское одиночество

«… В некотором царстве, в неком государстве жили-были две девицы: Елена Прекрасная и Елена Премудрая…» Хорошая сказка, почитайте!

• Женское одиночество
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (9):

Гость, 14 сентября 2013 г., 19:58

Да, в сорок лет можно составить план на три года и действовать по нему, но вот в шестьдесят. … В этом возрасте новые знакомства вообще завести трудно, а п2 и п3 трехлетнего плана плохо осуществимы.

Гость, 29 августа 2014 г., 01:34

Читаю и прозреваю, вы ль, коллега мой, психолог, столь чуткий человек и безоговорочный профессионал? В одиночестве женском боли много, и гордому человеку больно, и глупому, а умному и подавно очень больно. И причины разные, глубоко идущие. По совету вашему девицы улыбками обтянутся, на охоту благословенные и вперед коз пасти, мол «Аленушка я простая». А у самой, например, по женской линии одинокие женщины, и сработает внешняя картинка . Да, боль не уйдет, а будет парой с собственной непригодностью ложной по сердцу танцевать. Хороши советы, да жизнь по ним не выстраивается, разная она у всех.

1

ответ

Н.И. Козлов, 24 января 2016 г., 12:33

Не сердитесь, но я думаю по-другому. Есть методики, которые работают, а есть — которые не работают. Так вот, мои методики работают, и за ними стоит очень успешный опыт. И что теперь с этим делать?

Валерия А., 28 октября 2014 г., 17:43

Вот-вот, согласна с предыдущим комментарием. Это кажется слишком поверхностно, жизнь сложнее.

Анна, 24 января 2016 г., 10:56

Первый же абзац статьи озадачивает… неужели пишет кто-то просветленный, способный чувства от реальности отличать?

Гость, 09 июля 2017 г., 23:27

Спасибо Вам за эту статью! Очень надеюсь, что поможет.

Гость, 11 августа 2020 г., 14:09

Не согласна, что все так просто. Натяни улыбку, когда женщину придавило отвественностью, например, за детей, которых она растит сама, или когда человек не видит перспективы для себя, не верит в себя и будущее. А еще забавно, когда ты привлекательная, коммуникабельная, сексуальная и обнаруживаешь, что у тебя внутри огромная дыра, которую не заполнили любовью родители, так как не знали, не умели, не хотели… И все эти советы для такой женщины — это вступить в зависимые отношения, и она с радостью пойдет в них, потому как черная дыра требует заполнения и всасывает все, что приближается на расстоянии вытянутой руки.

1

ответ

Гость, 27 февраля 2021 г., 22:00

Очень точно!

Гость, 24 июня 2022 г., 07:43

А что если ты уже все переделала, и себя и все вокруг, что было в сфере влияния. Только годы идут и ничего не меняется, знакомств миллион, а подходящего нет. Не всем суждено встретить любовь, хоть гранитную стену расшиби головой.

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Что делать с чувством одиночества?

Одиночество, как чувство одиночество, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье↑. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночество традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества. Что же делать с чувством одиночества?

30Подробнее

26 дек. 2015 г.

Как найти своего человека, или За кого выходить замуж

Как найти своего человека — того или ту, с кем захочется жить много лет, просыпаться каждое утро, держаться вместе за руки и знать, что это тебе самый близкий человек? Первое — это поверить, что такой человек есть, что тебе такое чудо нужно и тебе стоит такого человека искать. Второе — начать активный поиск. Третье — искать того, кого тебе надо, подходящего тебе человека. Об этом здесь и поговорим.

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как расположить к себе собеседника

Расположить к себе собеседника обычно помогают следующие правила: Улыбайтесь

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как стать интересным — и очень даже интересной

Люди ценят интересных собеседников. Интересный молодой человек имеет больше шансов оказаться в центре внимания и занять позицию лидера в группе, а в общении с девушками — завоевать их симпатию. Аналогично, если девушка не только симпатичная внешне, но и интересная как человек, у нее будут более качественные друзья, ей легче выйти замуж и надолго остаться для мужа дорогим собеседником.

0Подробнее

31 дек. 2009 г.

Сказка про женское одиночество

Хочу рассказать вам сказочку. В сказке, как и полагается, должна быть героиня, которая благодаря своим положительным качествам и талантам в финале получает вожделенный приз в виде любви добра молодца и, непременно, счастливого замужества с ним. А как же иначе? Народ веками свято верил, если женщина красива, умна и добра, то счастливая семейная жизнь ей обязательно обеспечена!
;;

3Подробнее

Содержание

• Работа над собой
• Воспитание детей
• Любовь, муж-жена
• Жизнь, деятельность
• Психика и здоровье
• Общение и влияние
• Личность, общество
• Психология для профи

Новые статьи:

• Формат, обязательный для маленьких детей
• Уважение начинается с вежливости
• Кружки и развивающие занятия – как часто?
• Как развивать у ребенка самостоятельность?
• Автор и Жертва в практической психологии

Популярные статьи:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• Убираю нетки: отчеты
• Навигатор по сайту
• Ложусь вовремя. Отчеты

Хиты недели:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• АТ короткий текст
• Аутогенная тренировка. Отчеты
• Навигатор по сайту

Женское одиночество: Причины женского одиночества глазами мужчины — психология, мужчины и женщины, одиночество, отношения

Сегодня часто можно увидеть успешных и красивых, но одиноких женщин. Они жалуются на то, что рядом нет достойных мужчин, но задумывались ли они, что причина может крыться в них самих?

Видео дня

Вот как выглядят 8 самых типичных причин женского одиночества глазами мужчины, передает «Маркетиум».

1. Женщины одиноки, потому что выглядят хмуро

Множество девушек выглядят настолько хмуро, что к ним даже не хочется подходить. Их мысли переполнены надуманными проблемами, которые отражаются в грустном и напряженном выражении лица. Эти страдающие дамы хотят видеть рядом понимающего мужчину, который будет принимать её такой, как она есть. Но не понимают, что в жизни и так полно проблем, и если не научиться ценить светлые моменты, то можно до конца жизни остаться одной за стеной угрюмости.

Мужчины устают каждый день разбивать тучи, чтобы добраться до белоснежного облака. Женщина должна нести свет позитивной энергетики и душевности.

2. Женщины одиноки потому, что слишком многого требуют от мужчин

С такими женщинами свидание и общение превращается в собеседование с целым списком требований. При этом женщина считает себя вправе выдвигать такие требования только по причине наличия длинных ног, красивой груди или придуманной уникальности.

Некоторые дамы считают себя даром небесным, поэтому ведут себя так, будто мужчина должен всю жизнь быть у её ног и вкладывать в неё все, что у него есть. Особенно напрягает, когда женщина все время требует деньги. Это селит в мужчинах неуверенность в их искренности и в том, что они будут верны или вообще не сбегут к другому «кошельку» в случае финансовых проблем и сложностей в жизни.

3. Женщины одиноки потому, что бредят замужеством

Уже через час общения с такими женщинами в их глазах четко проявляется картина, как она изменит дизайн квартиры будущего мужа, что будет готовить любимому на завтрак и где будут учиться их дети. Такая скорость планирования развития отношений не просто непонятна мужчинам – их это пугает. Однако женщины не замечают своего чрезмерного желания поскорей устроить жизнь, чтобы было не хуже, чем у подруг.

Пара еще не выяснила, есть ли у них общие интересы, а она уже обдумывает план, как побыстрее получить штамп в паспорте. А потом женщины удивляются, почему мужчины чаще женятся на простушках.

Все очень просто: мужчинам, конечно, приятно проводить время с красотками, но жить хочется с той, с кем есть общие интересы, которая не строит планов на ближайшие 5 лет и готова просто наслаждаться жизнью, готова сорваться с места и неожиданно поехать кататься с любимым на сноубордах, а не с недовольным и озабоченным видом по полдня проводить в салоне красоты.

Не стройте долгосрочные планы, покажите мужчине, что вам плевать, будет он жениться или нет, покажите ему, что вы цените жизнь сегодня и сейчас, что вам просто хорошо с ним, и очень скоро заметите изменения в своей жизни.

4. Женщины одиноки потому, что всё усложняют

Мужчин пугают женщины, которые пытаются из малейшего незначительного события устроить глобальные психологические раскопки причин и последствий. Пример: он не позвонил в обед, как обещал, – срочно созывается собрание подруг, все дружно читают гороскоп, звонят гадалке и долго копаются в скрытых причинах произошедшего. Конечно, иногда необходимо анализировать поступки и события, но в меру.

Не делайте выводов за мужчину – вы можете ошибаться и обидеться на то, что сами себе выдумали. В итоге атмосфера в отношениях нагнетается на ровном месте.

Вместо того, чтобы ныть, жаловаться, упрекать и пытаться разобрать скрытые мотивы поведения всех окружающих, лучше займитесь любимым хобби или другим полезным делом.

Прекратите перечитывать сотни книг и статей по психологии и выносить мужчинам мозг монологами на эту тему. Научитесь радоваться жизни, не анализируя каждый поступок. Просто наслаждайтесь жизнью.

5. Женщины одиноки потому, что не любят секс

В этом вопросе некоторые женщины бросаются из крайности в крайность. Бывают такие, которые выглядят почти идеально – что не может не привлекать мужчин. Однако в постели они ведут себя, словно используют секс, чтобы приручить и удержать мужчину. Они не способны на какие-то эксперименты, все время переживают за испорченную прическу или размазанную тушь, как будто просто снисходительно дают мужчине то, что он хочет получить, не наслаждаясь процессом. Такие женщины считают, что секс – исключительно мужское дело, а она может просто лежать, и этого вполне хватит.

Женщины глупы, если думают, что для мужчины важен просто сам факт секса. Ему нужна женщина, которая разделит его интерес к этому процессу. Почему бы некоторым дамам не начать познавать эту сферу с таким же энтузиазмом, с каким они ищут новую сумочку или новые варианты маникюра?

Женщинам пора понять, что мужчины так устроены. Им нужен и важен секс, сам процесс и его качество. Им не нужна первая встречная легкодоступная девушка. Уставший после работы мужчина будет с радостью спешить домой, если знает, что любимая его ждет, хочет и готова воплотить его фантазии. Даже если вечером нет на это времени или сил, мужчине важно просто это знать.

6. Женщины одиноки, потому что глупы

Сделать красивую фотку для соцсетей, нанести правильный макияж или выбрать безупречный наряд – к большому сожалению, сегодня это единственные достижения многих девушек. Мужчин воротит от глупых женщин, которые любят безумные селфи с утиными губами и с которыми больше нечего обсудить, кроме трендов одежды на нынешний сезон.

Есть и другой тип глупых женщин. Они считают себя уникальными, настойчиво пытаются выделиться из толпы, и чаще всего – это лишь проявление комплексов по поводу внешности. Они пытаются доказать, что им комфортно быть полными, или накачивают мышцы и становятся похожи на мужчину, периодически возмущаясь и эмоционально выражая свою ненависть ко всем вокруг, и особенно к мужчинам.

Таким женщинам тяжело признать свои ошибки и начать работать над собой, их глупость отражается во всем: от внешности и взгляда до поведения.

От обоих типов таких женщин мужчины в итоге сбегают. А вместо того, чтобы обдумать и исправить свои ошибки, эти женщины снова начинают ненавидеть мужчин, заедая очередной разрыв конфетами и пересматривая в унынии «Сладкий ноябрь».

7. Женщины одиноки потому, что не хотят развиваться

Этот пункт может подойти как женщинам, так и мужчинам. Многие женщины выставляют массу требований к мужчинам, при этом сами ничего в себе менять и развивать не хотят.

Большинство женщин перестают развиваться, выйдя замуж. А материнство вообще для многих становится пределом возможного развития. Они перестают быть той милой девчонкой, на которой мужчина когда-то женился. Они зацикливаются на ребенке, и вся их жизнь крутится вокруг него. Женщины не только теряют свои интересы, но и перестают следить за собой.

Мужчин убивает эта серая действительность, когда у женщины пропадают любые интересы, кроме дома, быта и детей. Он хочет видеть женщину, которая влюблена в жизнь и уважает себя, которая хочет развиваться и которая умеет веселиться.

8. Женщины одиноки потому, что не умеют любить мужчин

От многих одиноких женщин можно услышать истории о страданиях без любви и об ужасных мужчинах, которые их просто используют. При этом женщины сами являются эгоистками, они разучились банально любить и заботиться.

Мужчина хочет прийти в дом, где ему рады, где комфортно, тепло и уютно, а его женщина – центр этого комфорта. Мужчина хочет видеть женщину, которая выслушает, поймет и поддержит, вдохновляя на новые вершины, а не будет ворчать, упрекать и ставить в пример других.

Мужчины — как коты: их легко приручить, если вовремя кормить и проявлять ласку. Они хотят дома видеть ласковую и заботливую любимую женщину, а не орущую по любому поводу стерву.

Тем временем, по улицам продолжают ходить такие красивые, умные и одинокие: с хищным взглядом, расчетливыми планами и пустотой в душе. Они озлобляются, деградируют, ревут ночами и винят во всем мужчин…

Напомним, ранее «Обозреватель» публиковал 10 самых распространенных причин одиночества.

Женщины часто более одиноки, чем нам кажется

Я боролась с одиночеством, будучи женщиной, и, оглядываясь назад, я могу сказать, что эти чувства можно облегчить, просто поговорив об этом.

Задним числом всегда 20/20.

Существует распространенная (и сексистская) шутка о том, что «женщины слишком много говорят», но правда в том, что мы часто вынуждены держать свои негативные чувства, включая одиночество, при себе.

В конце концов, не по-женски обсуждать такие вещи в вежливой беседе. А теперь возвращайся на кухню, надень фартук и приготовь кому-нибудь саммич.

Весь сарказм в сторону, приглашение на свидание, потеря отличной работы после того, что казалось многообещающим интервью, или просто замечание, что все остальные кажутся более счастливыми, чем мы, — все это может привести к чувствам одиночество у женщин.

Когда мы понимаем, что чувствовали себя одинокими, несчастными и, как правило, неудовлетворенными в течение недель, месяцев или дольше, возможно, пришло время что-то с этим сделать. Но что?

Как оказалось, решение проблемы начинается с понимания того, как мы переживаем одиночество и почему.

В этой статье я расскажу:

• Как женщины переживают одиночество и почему
• Как одинокие женщины могут чувствовать себя более связанными

Примечание редактора: Of Loneliness Project, первый в своем роде ресурс, который всесторонне исследует феномен одиночества и более 100 видов одиночества, с которыми мы можем сталкиваться в течение жизни.

Как женщины переживают одиночество и причины, почему

Социальные ожидания, гендерная обусловленность и внутренний сексизм могут оказать глубокое влияние на то, как женщины переживают одиночество.

В частности, женщины, которых научили «не быть обузой» , могут неохотно обращаться к окружающим, когда чувствуют себя одинокими.

Одно исследование показало, что женщины сообщают об одиночестве чаще, чем мужчины, отчасти из-за наличия «повышенный риск вдовства, одиночества, хронических заболеваний, инвалидности и функциональных ограничений» , но и потому, что они с большей вероятностью осознают, что на самом деле имеют дело с одиночеством.

Даже если они столкнутся с этим в одиночку.

К частым причинам женского одиночества относятся:

• Отсутствие друзей или значимых связей с другими
• Жизнь вдали от семьи
• Слишком много времени в социальных сетях
• Лечение психических заболеваний, включая депрессию, аутизм или социальную тревожность
• Страдание от посттравматического стресса или травм, связанных с травмами
• Насилие в семье
• Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами
• Смерть любимого человека, включая домашних животных
• Выкидыш
• Борьба с хроническими заболеваниями, раком или инвалидностью
• Жизнь в одиночестве
• Чувство страха жить в одиночестве, особенно если вы беспокоитесь, что это может произойти
• Борьба с гендерной идентичностью или трансгендерность
• Отсутствие удовлетворения ваших романтических потребностей
• Жизнь в бесполом браке
• Переживание расставания, развода или решение вопросов опеки
• Одиночество
• Родительство
• Воспитание одинокие дети
• Беременность или материнство
• Уход за кем-то другим
• Чувство аутсайдера на работе или в социальных ситуациях
• Считаться «слишком красивым» и из-за этого иметь мало друзей женского пола
• Быть единственным одиноким (женатым или бездетным) другом или братом или сестрой в группе сверстников
• Пережить потерю отношений или изменение жизненной ситуации
• Борьба с уверенностью в себе, чувством собственного достоинства или самооценкой
• Борьба с расстройством пищевого поведения или образом тела

После того, как я отдалилась от своей семьи, мое собственное одиночество стало источником стыда, каждый день рождения, каждый праздник, каждую веху, которую я достигал в одиночку.

В то время я понятия не имел, насколько это распространено, или что люди, которых я знал , проходили через то же самое.

В разговоре об этом не говорилось. Я держал это в себе.

Оглядываясь назад, оглядываясь назад, можно сказать, что этот приступ ситуативного одиночества мог бы быть гораздо менее болезненным и разрушительным, если бы я только мог протянуть руку — или если бы я чувствовал, что могу.

Женщин часто приучают не жаловаться и не рассказывать слишком много — или говорить что-либо, — что может вызвать дискомфорт у других.

Это особенно характерно для чернокожих женщин, которые чувствуют себя обязанными брать на себя все бремя, оставаясь при этом сильными даже перед лицом самых сложных испытаний.

Следование этим предписаниям может привести к ощущению изоляции и даже бесполезности.

Социальное давление также может заставить нас чувствовать, что у всех остальных дела обстоят лучше, чем у нас — у них лучшая работа, более полноценные отношения, более счастливые браки, более совершенные дети, более высокий уровень доходов.

Эти факторы — реальные или воображаемые — могут заставить нас чувствовать, что мы упускаем то, что есть у всех остальных.

От сегодняшних женщин «ожидается», что у них будет все, и когда мы не чувствуем, что у нас есть даже вместо , легко почувствовать, что вы меньше чем.

Вы делаете что-то не так. Ты не сделаешь это, как те другие женщины, которые, кажется, все поняли.

Это чувство одиночества — и что самое худшее? Это не то, в чем вы можете открыто признаться другим людям в непринужденной беседе.

Как я упоминал ранее, женщины часто общаются, чтобы держать свои мысли и чувства при себе. В конце концов, жаловаться не по-женски.

Итак, цикл продолжается.

Хотя статистика показывает, что одиночество встречается чаще, чем когда-либо, особенно среди миллениалов или пенсионеров, одиноким женщинам среднего возраста может казаться, что жизнь прошла мимо них — или вот-вот.

Независимо от вашего возраста или вашего положения в жизни, одиночество может настигнуть вас в любое время, и признаки одиночества у женщин могут быть разными у разных людей.

Однако об этом важно говорить. Мы можем иметь дело с одиночеством по многим различным причинам, но это борьба, с которой мы сталкиваемся вместе.

Итог: В конечном счете, женское одиночество проистекает из отсутствия значимой связи с другими людьми и из-за того, что мы не чувствуем, что можем говорить о своей борьбе. Существует длинный список из причин, по которым женщины могут бороться с одиночеством, и это может произойти на любом этапе жизни. Хотя мы можем распознать, когда чувствуем себя одинокими, мы можем не осознавать, насколько важно на самом деле говорить об этом — и начать исцеляться.

[Вернуться к началу]

Что может помочь одиноким женщинам чувствовать себя более связанными?

Иногда жизненные обстоятельства меняются, и одиночество быстро проходит само по себе.

Одинокая женщина может узнать, как преодолеть одиночество в качестве одинокой женщины любыми способами, не требующими особых усилий, просто путем приспособления к своей ситуации.

Для остальных же — преодоление женского одиночества требует немного больше усилий.

И это нормально.

• Используйте социальные сети для общения, но с правильным намерением:

Социальные сети могут быть палкой о двух концах для одиноких женщин.

Если вы используете социальные сети, чтобы сравнить свою реальную жизнь с постановочной, отфильтрованной жизнью ваших контактов в Facebook, вы уйдете, чувствуя себя еще хуже. Каждый раз.

Даже если вы знаете, как легко изобразить улыбку или запечатлеть момент в лучшем свете, легко позволить своим глазам обмануть вас, заставив вас думать, что жизнь других людей в социальных сетях действительно идеально подходят для  и даже лучше, чем ваши.

С другой стороны, социальные сети могут объединять людей со всего мира способами, которые были невозможны до изобретения Интернета.

Это подарок при правильном подходе.

Если вы присоединитесь к группе, которая обсуждает, например, ваши любимые ремесла, телепередачи или породу собак, вы встретите людей и поговорите о важных для вас вещах и, возможно, приобретете новых друзей в процессе.

У вас могут быть даже двоюродные братья, старые одноклассники или бывшие коллеги, о которых вы никогда не вспоминали, и которые хотели бы услышать от вас весточку.

Таким образом, социальные сети могут быть хорошими — до тех пор, пока вы не позволите себе увлечься круглосуточным реалити-конкурсом «Кто живет лучшей жизнью — издание для Facebook».

Социальные сети могут быть простым и непринужденным способом общения с людьми в вашем расписании, ровно столько, сколько вам нужно или нужно — при разумном использовании, конечно.

• Дарите свое время другим:

Один из самых надежных способов обуздать одиночество — делать что-то важное — не только для себя, но и для других.

Будь то волонтерство в общественной организации или помощь пожилому соседу в уходе за его газоном, полезность для всех — беспроигрышный вариант для всех заинтересованных сторон.

Нашему местному обществу защиты животных требуются волонтеры для выгула собак и домашних котят. Серьезно. Вы можете посвятить часть своего времени полезному делу к гладить котят .

Особенно, если вы боретесь с собственной самооценкой, отдавая свое время другим, вы можете «доказать» себе, что вы ценны, что вы имеете значение для других и что то, что вы делаете, имеет значение.

Даже если самое большее, что вы сделали, чтобы помочь кому-то на этой неделе, достали что-то с высокой полки в продуктовом магазине, это имеет значение. Это имело значение для человека, которому вы помогли.

Не забывайте, что вы можете гладить котят. Я знаю, что уже говорил это, но внимание и привязанность к животным просто полезны для души.

Плюс… это котят.

• Поддерживайте свое психическое и физическое здоровье:

Одиночество может совпадать с депрессией, особенно в течение длительного периода времени.

Исследования показывают, что забота о себе в форме здорового питания, включающего большое количество витаминов группы В, помогает организму бороться с депрессией.

Однако, если вы испытываете симптомы депрессии, важно обратиться за лечением.

Да, есть несколько способов справиться с этим самостоятельно, но часто это означает делать эти вещи в тандем с профессиональной помощью.

→ Подробнее читайте: Одиночество и депрессия — курица или яйцо?

• Заботьтесь о чем-то другом и заботьтесь о себе :

Многие люди считают кошек и собак верным способом преодолеть женское одиночество. Для меня это определенно правда. Мой дом кажется застойным и одиноким без хотя бы одной кошки.

Но мы знаем, что не у всех ситуация подходит для домашних животных.

В таком случае вы можете взращивать другие вещи, чтобы оказать положительное влияние на что-то еще — и на себя.

Например, если у вас большой талант, посадка сада и уход за ним — это способ взращивания жизни — во многих отношениях.

Посадив семена и помогая вырастить свой сад, вы поддерживаете жизнь, но также обеспечиваете себе эмоциональную, умственную и физическую поддержку.

Вы также можете развивать хобби, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и то, как вы проводите свое время. Вы заслуживаете того, чтобы делать то, что делает вас счастливым, всякий раз, когда вы можете.

Итак, прямо сейчас спросите себя, что это такое. Составьте список, если хотите. Но самое главное, сделайте раз и для этих вещей.

Забота о себе является неотъемлемой частью хорошего психического здоровья. Постарайтесь сделать это рутиной.

Одиночество не обязательно означает одиночество.

Заполните свое время полезными проектами, играми или спортом или забытыми увлечениями, к которым вы давно хотели вернуться.

С помощью Интернета можно свободно говорить на новом языке, открыть для себя новое ремесло или научиться играть на музыкальном инструменте бесплатно.

Приобретение новых навыков также отлично повышает самооценку!

• Что НИКОГДА не следует делать в состоянии депрессии или глубокого одиночества:

Для одиноких женщин то, что мы не делаем, так же важно, как и то, что мы делаем.

Специалисты по психическому здоровью советуют следующее:

• Не вступайте в брак до тех пор, пока/если вы не будете на твердой эмоциональной основе. Помните, что брак сам по себе не делает людей счастливее, и это и не означает, что вы никогда не будете чувствовать себя одиноким.
• Не принимайте важных жизненных решений, не обсудив их хотя бы с одним надежным другом.
• Не оставайтесь в токсичных отношениях, потому что это «лучше, чем одиночество». Это не так.
• Большинство из нас время от времени употребляет легальные интоксиканты, но если ваше употребление носит ежедневный, продолжительный, экстремальный характер или приводит к трудностям в жизни — самое время заняться самоанализом. Не употребляйте наркотики или алкоголь для самолечения от одиночества.
• Не игнорируйте меры предосторожности при личном посещении собраний во время пандемии, например, во время COVID-19. . Это не стоит риска для вашего здоровья или здоровья других людей.

Итог: Женское одиночество может возникать по ситуативным, краткосрочным или постоянным причинам. Но все их можно решить и преодолеть. Да, даже твое. Попробуйте любой или все методы, которые вам нравятся, всегда двигаясь вперед.

В заключение

Женщины могут чувствовать себя одинокими по целому ряду причин, но есть шаги, которые можно предпринять в краткосрочной и долгосрочной перспективе, чтобы преодолеть женское одиночество.

Начните с избегания ловушек. Заполните свое время делами, которые заставят вас чувствовать себя выполненным и счастливым. Общайтесь с другими любым удобным для вас способом.

Если вы испытываете симптомы депрессии, обратитесь за советом к специалисту по психическому здоровью.

Но самое главное, не отказывайтесь от себя. Женщины сильнее, чем они думают, включая вас.

Пол и одиночество | Кампания по искоренению одиночества

• По данным ONS, женщины чаще, чем мужчины, сообщали о том, что чувствуют себя одинокими. Они значительно чаще, чем мужчины, сообщали о том, что чувствуют себя одинокими «часто/всегда», «иногда» и «иногда», и гораздо реже, чем мужчины, говорили, что они «никогда» не чувствовали себя одинокими
• В то время как более высокий процент пожилых женщин сообщает об одиночестве по сравнению с мужчинами, большее число пожилых мужчин (50+) сообщают об умеренном или высоком уровне социальной изоляции
• 14% пожилых мужчин испытывали социальную изоляцию от умеренной до высокой по сравнению с 11% женщин[1]

В отчете Independent Age и ILC «Изоляция: возникающий кризис пожилых мужчин» использовались данные английского продольного исследования старения, а также интервью, чтобы показать состояние одиночества и изоляции среди пожилых мужчин. [2]

Их результаты показывают, что:

• 2 миллиона пожилых мужчин умеренная или высокая степень социальной изоляции
• 700 тысяч мужчин испытывают высокую степень одиночества
• Пожилые мужчины более изолированы, чем пожилые женщины
• Пожилые мужчины меньше, чем женщины, контактируют с друзьями и семьей

Следует отметить, что этот отчет показывает, что мужчины более изолированы, но менее одиноки, чем женщины. Это может быть связано с тем, что определение одиночества, представляющее собой отношения, которые мы хотим, по сравнению с теми, которые у нас есть, означает, что мужчины могут быть изолированы, но не чувствовать себя одинокими.

Однако из-за демографических изменений это означает, что число пожилых мужчин, живущих в одиночестве, к 2030 году, по прогнозам, составит 1,5 миллиона человек, т. е. увеличится на 65%, поэтому уровень одиночества будет расти.

Кроме того, отчет показал, что мужчины реже участвуют в проектах, направленных на борьбу с одиночеством.

В качественном исследовании изучался опыт мужчин в одиночестве и был выделен список качеств, которые мужчины ценят в группах.[3] Это были:

• Мужчины ценили группы, которые пытались увеличить социальные возможности и взаимодействие.
• Гетеросексуальные и геи настоятельно предпочитали группы разного возраста, поскольку они не хотели быть изолированными в группах для «пожилых людей». Предпочтение отдавалось смешанным группам поколений, в которые входили молодые люди.
• Мужчины ценили группы, которые облегчали эмоциональные и социальные связи с другими мужчинами.
• Для гетеросексуальных мужчин это обычно ассоциировалось с мужским общением и наслаждением мужскими шутками и возможностями.
• Для геев это часто ассоциировалось с чувством принадлежности, полученным от пребывания в

компания других геев со схожим жизненным опытом.

Eisler и Blalock (1991) обнаружили, что приверженность мужским ценностям приводит к гендерно-ролевому стрессу, который приводит к нездоровому или дисфункциональному копинг-поведению. Таким образом, сильная приверженность когнитивной схеме мужских гендерных ролей может ограничивать определенные типы копинг-стратегий, доступных мужчинам в определенных ситуациях. То есть они могут быть не в состоянии выразить свое желание эмоциональной поддержки во время стрессовых ситуаций. Этот вывод коррелирует с часто заявляемым выводом о том, что больше женщин сообщают об одиночестве, но предполагается, что женщины более охотно признают одиночество, чем мужчины.

Например, Эйслер и Блэлок обнаружили, что мужчины реже обращаются за консультацией, потому что раскрытие собственной уязвимости не санкционировано мужской идеологией. Эмоциональная невыразительность также была отмечена в отчете. Авторы считают, что концепция, требующая от мужчин сдерживать эмоциональное выражение, приводит к частой оценке определенных типов межличностных ситуаций как стрессовых и ограничивает диапазон доступного им совладающего поведения. Кроме того, отсутствие надлежащего самораскрытия может способствовать уязвимости мужчин. Кроме того, мужчины, хотя и не менее склонны испытывать такие эмоции, как гнев, страх, радость и печаль, менее склонны их выражать.

Другое открытие показало, что мужчины и женщины по-разному ценят отношения: мужчины ценят инструментальные аспекты дружбы, такие как общие занятия и интересы, в то время как женщины ценят более эмоциональные элементы, такие как взаимопонимание, близость и близость. Следовательно, женские отношения с большей вероятностью будут поддерживать друг друга из-за гендерных различий целей их отношений.