Умные статьи для общего развития: Лучшие статьи по саморазвитию 2017 года по версии Лайфхакера

Что почитать для интеллектуального развития

Интеллектуальное развитие – это не только тригонометрические уравнения и законы Ньютона. Мы собрали для вас список лучших художественных и нон-фикшн книг, которые помогут развить память, улучшить мышление и повысить интеллект. Расширение словарного запаса и развитие умения образно мыслить станут приятным бонусом, если справитесь со всем списком.

Райан Норт. Как изобрести все. Создай цивилизацию с нуля

Интеллектуального человека зачастую отличает тонкое понимание мироустройства. Книга «Как изобрести все. Создай цивилизацию с нуля» как раз поможет вам лучше разобраться в том, как человечество от мотыги и натурального хозяйства перешло к высоким технологиям и возможности приобрести колу в ближайшем супермаркете.
Также книга расскажет о том, как фильтровать воду, создавать антибиотики, собрать радио и паровой двигатель. И даже подскажет рецепт пива! В общем, незаменимая книга в хозяйстве. А в случае внезапного апокалипсиса еще и поможет восстановить цивилизацию своими руками.

Как изобрести все. Создай цивилизацию с нуля

Райан Норт

Серия: Удовольствие от науки

13 отзывов

Отфильтровать воду? Создать антибиотик? Собрать радио и паровой двигатель? Приготовить пиво, да еще и хранить его в холодильнике? Легко, если вы, конечно, не забыли захватить с собой руководство по выживанию «Как изобрести всё на свете». Эта книга сделает вас умнее, сообразительнее и поможет стать самым влиятельным человеком на Земле. Даже если для этого вам не придется возвращаться в прошлое.

857 р. 1 045 р. — 18%

Пауло Коэльо. Лучник

Пауло Коэльо – мастер проникновенной прозы. Его книги уже несколько десятков лет становятся откровением для тех, кто ищет смысл жизни и пытается понять свою природу. Новое произведение Коэльо «Лучник» написано в лучших традициях бразильского писателя. Это вдохновляющая философская притча о поиске своего места в жизни, трогательная и поэтичная.
В центре сюжета великий лучник Тецуя и его юный ученик. Мастер делится правилами, которые необходимо соблюдать человеку, решившему стать стрелком. Конечно же, лук, стрелы и мишень – это метафора жизни каждого из нас. Книга расскажет вам о том, как пройти свой великий путь без страха и сожаления.

Лучник

Коэльо Пауло

Серия: Коэльо. Избранное

8 отзывов

• От автора бестселлеров «Алхимик», «Одиннадцать минут» и «Адюльтер»

• Издается впервые на русском языке

• Новое путешествие в глубины самопознания

Новая книга Пауло Коэльо о поиске своего места в жизни. Пришло время отыскать ответы на сложные вопросы и найти вдохновение для достижения намеченной цели.

Тецуя – плотник, но в прошлом – великий лучник, лучше которого еще не было и вряд ли будет. О правилах, которые необходимо соблюдать человеку, решившему стать стрелком, он рассказывает своему юному ученику. Лук, стрелы, мишень – это все метафора нашей жизни, великого пути. Но как его пройти так, чтобы не испытывать страха и сожаления? Следует помнить, что у всякого действия есть последствия. А упорный труд и целеустремленность приведут к успеху и помогут найти свое место в жизни.

Яркие иллюстрации и лаконичное повествование книги задают правильную атмосферу для вдохновения. Над переводом работал Александр Богдановский, который известен классическими переводами Коэльо и других мировых авторов.

529 р. 645 р. — 18%

Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу

Всегда было интересно, как работает человеческий мозг и на какие иллюзии он способен? Тогда книга «Человек, который принял жену за шляпу» обязательно должна быть на вашей книжной полке. Ее автор, Оливер Сакс, известный британский невролог, который также обладает талантом просто и интересно объяснять сложнейшие биохимические процессы.
В книгу «Человек, который принял жену за шляпу» включены несколько историй болезни пациентов Сакса. Доктор доступным языком рассказывает, как поврежденный мозг может изменить восприятие мира и каким образом складывается жизнь людей с подобными диагнозами. Книга интересна не только с точки зрения науки – многие из историй не оставят вас равнодушными.

Человек, который принял жену за шляпу

Оливер Сакс

Серия: Расколотое «Я»

7 отзывов

Оливер Сакс – известный британский невролог, автор ряда популярных книг, переведенных на двадцать языков, две из которых – «Человек, который принял жену за шляпу» и «Антрополог на Марсе» – стали международными бестселлерами и выдержали огромное количество переизданий.

В своей книге «Человек, который принял жену за шляпу» Оливер Сакс исследует странные, труднопостижимые связи между сознанием и мозгом. Живым доступным языком Сакс рассказывает удивительные и зачастую курьезные истории из своей практики, показывая на примерах, каким причудливым образом могут изменить восприятие мира различные повреждения мозга и как люди преодолевают эти нарушения, используя колоссальные резервные возможности своего организма.

472 р. 575 р. — 18%

Владимир Набоков.

Камера обскура

Набоков был четырежды номинирован на Нобелевскую премию по литературе. Книги писателя славятся непредсказуемым сюжетом и тонкой работой с эмоциями персонажей. Роман «Камера обскура» полностью соответствует фирменному стилю Набокова и по праву может считаться одним из самых выдающихся произведений XX века.
Главный герой романа «Камера обскура» – искусствовед Бруно Кречмар. Его жизнь сложилась замечательно: выдающаяся карьера, любимая дочь и жена. Однако все меняется, когда Бруно встречает в кинотеатре бедную молодую девушку, работающую билетершей. Он влюбляется и это чувство кажется ему единственным реальным в мире. Однако название «Камера обскура» не случайно – все происходящее лишь искривленное и перевернутое изображение реальности.

Камера обскура

Владимир Набоков

Серия: Набоковский корпус

18 отзывов

Как бы ни было прекрасно изображение в камере обскура – это лишь перевернутая картинка реального мира. Великий роман Набокова, многие идеи которого получили развитие в написанной им двадцать два года спустя «Лолите».

Одной из ключевых для этого романа является тема отображения жизни. А одно из главных средств отображения жизни – искусство, и прежде всего, раз речь идет о XX веке, – кинематограф. Искусствовед Бруно Кречмар, преуспевающий знаток живописи и респектабельный глава семейства, встречает в зале кинотеатра Магду Петерс, бедную молодую девушку, подрабатывающую билетершей и мечтающую о карьере актрисы. Вспыхнувшая в нем страсть кажется глотком свежего воздуха, единственным реальным чувством в мире вечной лжи, догм, условностей и правил. Но, на самом деле, это лишь иллюзия, искривленное и перевернутое изображение реальности в камере обскура.

И за это знание Бруно придется заплатить слишком большую цену. Эпоха великих иллюзий дарит безграничные возможности для созерцания и фантазии, но рано или поздно волшебный киносеанс заканчивается, луч кинопроектора гаснет, и зрители остаются в полной темноте.

513 р. 625 р. — 18%

Хокинг Джейн: Быть Хокингом

Уверены, что вы знакомы хотя бы с одним трудом Стивена Хокинга. Если нет, то рекомендуем начать с

Быть Хокингом

Джейн Хокинг

Серия: Civiliзация

10 отзывов

14 марта 2018 года не стало выдающегося физика, гениального ученого Стивена Хокинга. Мир знал его как человека науки, а каким он был в жизни? Кто как не жена, самый близкий и родной человек, может рассказать о подлинном Хокинге, показав, каким он был мужем и отцом.

Правдивая история первой жены выдающегося ученого.

164 р.

Джон Фаулз. Волхв

«Волхв» – это фундаментальное произведение выдающегося британского писателя Джона Фаулза. Его можно перечитывать снова и снова и каждый раз находить новые смыслы, заложенные автором. Роман рассказывает о тайнах греческого острова Фраксос, где эксцентричный миллионер ставит беспощадные психологические эксперименты.
Сам Джон Фаулз говорил, что «Волхв» подстраивается под читателя и его можно трактовать как угодно. Однако это не останавливает поклонников автора в поиске истинного смысла и заставляет их вновь и вновь перечитывать роман. А вы сможете разгадать загадки острова Фраксос? И что встретит вас в конце этого приключения?

Волхв

Джон Фаулз

Серия: Большие буквы

5 отзывов

Джон Фаулз — один из наиболее выдающихся и популярных британских писателей, современный классик, автор «Коллекционера» и «Любовницы французского лейтенанта». «Волхв» служит Фаулзу своего рода визитной карточкой. В этом романе на затерянном греческом острове загадочный «маг» ставит беспощадные психологические опыты на людях, подвергая их пытке страстью и небытием. Реалистическая традиция сочетается в книге с элементами мистики и детектива. Эротические сцены — возможно, лучшее из написанного о плотской любви во второй половине ХХ века.

1 243 р. 1 445 р. — 14%

Дэвид Линч. Поймать большую рыбу

В интеллектуальном развитии обязательно настанет период, когда вам будет необходимо поймать «большую рыбу». Она может быть чем угодно: вдохновением для создания гениального произведения, бизнес-идеей, которая принесет миллионы или смелостью, чтобы изменить собственную жизнь.
Знаменитый режиссер Дэвид Линч разгадал секрет поимки «большой рыбы» и написал об этом книгу. По его убеждению, ключ к изменению реальности находится в трансцендентальной медитации. Линч написал медитативную книгу, которая поможет всем желающим познакомиться с этой практикой и развить творческие способности. Вместе с автором «Твин Пикс» вы увидите то, что раньше оставалось невидимым, услышите то, что всегда находилось за гранью слышимого и откроете дверь, о существовании которой даже не подозревали.

Поймать большую рыбу

Дэвид Линч

Серия: Бестселлеры саморазвития

10 отзывов

В 2000-е годы знаменитый режиссер, прежде известный свой патологической стеснительностью, внезапно превратился в «странствующего оратора», который объехал с лекциями более 30 стран. В 2009 году он побывал и в Москве, выступив перед студентами ВГИКа. Все присутствующие на этой встрече отмечали его уверенность в себе, открытость, энергичность. Что же заставило режиссера измениться? Что избавило от творческих кризисов, приступов агрессии и панических состояний?

По словам самого Линча, за это нужно благодарить трансцендентальную медитацию, которой он занимается дважды в день. Текст книги «Поймать большую рыбу» во многом похож на медитативный. Он погружает читателя во внутренний мир великого режиссера, заставляет увидеть окружающее его глазами, пережить его ощущения, узнать, что он вкладывал в тот или иной образ в своих фильмах. При этом книга дает ответы на многие вопросы, мучающие творческих людей. Подсказывает, где искать по-настоящему гениальные идеи, как удерживать вдохновение, как взаимодействовать с коллегами.

«Поймать большую рыбу» — безусловно, одна из самых незаурядных книг о творчестве. И одна из самых полезных.

636 р. 775 р. — 18%

Эрих Фромм. Иметь или быть?

Эрих Фромм оказал значительное влияние на развитие социологии, психологии и философии XX века. Вероятнее всего, вы знакомы с его книгой «Искусство любить», где ученый исследует феномен любви и рассказывает, как любить и быть любимым с психологической точки зрения. «Иметь или быть» не менее интересный труд, где в центре внимания материалистическое общество и отношения, сформированные по принципу «Ты – мне, я – тебе».
Фромм исследует разницу между бытием и обладанием. Первое подразумевает истинные переживания каждого мгновения жизни во всей ее полноте, второе ставит во главу угла материальную культуру. Эрих Фромм в труде «Иметь или быть» пытается понять, что же все таки важнее, и помочь читателю разобраться в этом вопросе.

Бестселлер

Иметь или быть?

Эрих Фромм

Серия: Эксклюзивная классика

18 отзывов

В своей знаменитой работе «Иметь или быть?» Эрих Фромм наглядно демонстрирует, к чему приводят отношения, сформированные по принципу «Ты – мне, я – тебе», и пытается ответить на вопрос, который в конечном итоге встает перед каждым: что все-таки важнее – обладание предметами материальной культуры или истинное, осмысленное бытие, когда человек по-настоящему проживает каждое мгновение своей жизни, осознавая его и наслаждаясь им во всей его полноте?

263 р. 329 р. — 20%

Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов

Предупрежден – значит вооружен! Это касается и здоровья. Книга «Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов» написана лучшими российскими врачами о самых частных заболеваниях, с которыми могут столкнуться активные молодые люди.
«Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов» поможет лучше понять в том, как работает тело, а значит сохранять здоровье и молодость как можно дольше. Книга поможет достичь комфортной жизни и разобраться в новейших достижениях медицины. В ней собраны рекомендации от врачей практически всех специализаций, включая эндокринологов, кардиологов, неврологов, дерматологов и других.

Медицина для умных. Современные аспекты доказательной медицины для думающих пациентов

Алексей Парамонов, Сергей Бутрий, Василий Штабницкий, Руслан Абсалямов, Вячеслав Бабин, Ирина Бабина, Елена Бахрех, Наталья Васильева, Вера Воронина, Замира Гасанова, Юрий Елисеев, Вера Качурина, Артем Локтев, Марина Свиридонова, Кирилл Сердобинцев, Тэона Розина

Серия: Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех

6 отзывов

Эта книга задумывалась авторами — звездами отечественной доказательной медицины — как путеводитель по основным заболеваниям, которые могут настичь современного активного молодого человека. Того, который не привык полагаться только на одно мнение, который желает держать свое здоровье под контролем и ставит целью войти в зрелый и пожилой возраст сильным, здоровым физически и без когнитивных нарушений.

Именно поэтому издание включает в себя такие разделы, как:

— пульмонология,

— эндокринология,

— терапия,

— кардиология,

— неврология.

— гепатология,

— ревматология,

— гинекология и урология,

— дерматология.

— аллергология-иммунология,

— ортопедия.

Вы не только ознакомитесь с основными симптомами наиболее частых заболеваний, но и сможете понять, на основании чего врач назначает тот или иной препарат, какие смежные проблемы со здоровьем могут возникнуть и что думает наука по этому поводу.

Отдельный раздел посвящен прививкам детей и взрослых — только самая последняя проверенная информация, которую можно применить для взвешенного принятия решения.

1 200 р. 1 395 р. — 14%

Кайна Лески. Креативный шторм. Позволь себе создать шедевр. Нестандартный подход для успешного решения любых задач

Креативность лежит в основе успешной карьеры и ведения бизнеса. Книга Кайны Лески поможет вам прокачать творческий процесс и обуздать вдохновение. Творческий процесс происходит у всех людей похожим образом и походит на шторм: чтобы придумать что-то стоящее необходимо очень постараться!
Профессор кафедры архитектуры Кайна Лески убеждена, что нашла универсальный способ улучшить креативное мышление. Умение принимать нетривиальные решения необходимо как ученым, так и офисным рабочим, поэтому книга будет полезна каждому! Она поможет преодолеть сомнения и творческую неопределенность и выведет креативность на новый уровень.

Креативный шторм. Позволь себе создать шедевр. Нестандартный подход для успешного решения любых задач

Лески К.

Серия: Сам себе коуч

5 отзывов

Эта книга — увлекательное творческое путешествие, которое должен совершить каждый человек, создающий нечто новое. Кайна Лески, профессор кафедры архитектуры Школы дизайна Род-Айленда, убедительно доказывает: нужно не ждать вдохновения и внезапных озарений, а брать дело в свои руки. Творческий процесс универсален для всех и подобен шторму, чья мощная сила унесет вас к вершинам креативности — стоит только сделать первый шаг. Подробное описание каждого этапа, оригинальные иллюстрации, вдохновляющие цитаты самых креативных представителей человечества — философов, ученых, поэтов — позволят взглянуть на творческий процесс с неожиданной стороны и сделать множество удивительных открытий на пути к будущему шедевру.

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Почему творчество подобно шторму

• Зачем нужна креативность серьезным ученым

• Чем полезны сомнения и неопределенность

• Какие преграды стоят на пути креативности и как их преодолеть

• Как правильно ставить творческие задачи

133 р.

Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ

Рейтинги

Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ

29 марта 2015
466 229 просмотров

Ирина Балманжи

Интеллект сегодня, пожалуй, самая ценная валюта. Его не купишь за деньги, но именно он способен выделять вас в толпе людей. Инвестиции в ваш IQ — самые важные инвестиции в жизни. Предлагаем вам книги, которые должна прочитать каждая умная женщина.

Если вы чувствуете постоянную занятость, голова буквально ломится от количества дел и все вокруг называют вас очень трудолюбивым человеком, пора читать эту книгу. Она поможет изменить отношение к жизни: справиться с переутомлением, отыскать самое важное и, наконец, вздохнуть свободно. Грег Маккеон уверен: постоянный цейтнот — отнюдь не дорога к успеху, гораздо ценнее в жизни умение расставлять приоритеты.

Что отличает умного человека от посредственного? Ответ прост: умение находить важное и ценное, стремление к совершенству и желание стать номером 1 во всем, что ты делаешь. Именно об этом выдающийся бестселлер  Джима Колинза. Он не только поможет разобраться в сложных бизнес-процессах, но и подскажет, как отделить зерна от плевел. А это действительно ценный шаг на пути к успеху.

Эта книга — в топе-20 хитов в разделе «Маркетинг» на Amazon.com. И это самый лучший помощник для бизнес-леди. Простые и дельные советы автора помогут сделать вашу работу эффективнее и наполнят ее новым смыслом. Все рекомендации автора несложно применить на практике. Открывайте книгу и сразу приступайте к делу!

Хотите, чтобы в вашей жизни было меньше стрессов, а на встречах, рабочих переговорах и дома вы чувствовали себя счастливее и увереннее в себе? Эта книга поможет и поддержит в трудной ситуации. Многочисленные тесты и упражнения, практические рекомендации автора помогут увидеть в себе сильные стороны, стать устойчивее к любым неприятностям и эффективнее справляться с критикой.

Каждый день нам приходится общаться с самыми разными людьми. Кому-то это кажется приключением, а кому-то — настоящим испытанием. Тем временем любая беседа может иметь продолжение, если ее правильно начать. Но зачастую наши страхи, неуверенность в себе или застенчивость мешают сделать первый шаг, лишая нас больших возможностей. Эта книга поможет вам стать общительнее и воспринимать любую новую встречу, как увлекательнейший процесс. Как знать, может быть, советы автора изменят вашу жизнь к лучшему.

Если вы считаете, что самое важное в жизни — интеллект, то вы правы только отчасти. Эмоции не менее важны для достижения профессиональных высот и построения личной жизни. Ведь умение управлять с собственными негативными чувствами — качество, которое поможет выйти из самой сложной ситуации. И автор этой книги, гуру психологии, помог его обрести миллионам людей по всему миру. Возможно, стоит попробовать и вам.

Волшебное средство, которое поможет стать умнее и сохранять отличную память долгие годы. Увлекательные головоломки и задачи для тренировки ума и памяти помогут прокачать мозг. И самое важное — они универсальны: подходят для любого возраста и помогают поддержать память на хорошем уровне. Помните: не бывает плохой памяти. Бывают только ленивые люди, которые не желают ее тренировать.

Эта книга поможет открыть тайные кладовые вашего мозга: научит мыслить креативно, подскажет, как избавиться от стрессов и стать продуктивнее. Будьте уверены: мозг нужно тренировать точно так же, как мышцы, ведь именно это вложение окупится сторицей. Применяйте простые и действенные упражнения из этой книги, чтобы повысить эффективность вашего мозга.

Умный человек никогда не ставит деньги на первое место. Он понимает: гораздо важнее стать профессионалом, помочь людям или наполнить чью-то жизнь смыслом. Книга Бо Бёрлингема как раз об этом. Она рассказывает о том, как расставить приоритеты на работе и в жизни и научиться получать удовольствие от процесса, отказавшись от погони за прибылью.

Для того чтобы найти ответы на самые важные вопросы, нужна целая жизнь или одна единственная книга. Такую написал один из умнейших людей современности Ицхак Адизес. Его новая книга не касается вопросов бизнеса, она о том, что волнует каждого из нас — о смысле жизни, счастье, любви, человеческом предназначении. На сложные философские вопросы Ицхак Адизес дает мудрые и понятные ответы. По версии «Манн, Иванов и Фербер» и Cosmopolitan.

SMART Goals — Обучение тайм-менеджменту От MindTools.com

Проблема отсутствия цели заключается в том, что вы можете всю жизнь бегать туда-сюда по полю и так и не забить. – Билл Коупленд

Вам когда-нибудь казалось, что вы много работаете, но ничего не добиваетесь? Возможно, вы не заметите улучшения в своих навыках или достижениях, когда будете размышлять о последних пяти или десяти годах. Или, возможно, вы изо всех сил пытаетесь понять, как вы будете реализовывать свои амбиции в течение следующих нескольких лет.

Многие люди тратят свою жизнь на то, чтобы перескакивать с одной работы на другую или спешить, пытаясь сделать больше, но на самом деле добиваясь очень мало. Постановка SMART-целей означает, что вы можете прояснить свои идеи, сосредоточить свои усилия, продуктивно использовать свое время и ресурсы и повысить свои шансы на достижение того, чего вы хотите в жизни.

В этой статье мы рассмотрим, что такое цели SMART, и посмотрим, как их можно использовать для достижения своих целей.

Узнайте, как ставить цели SMART с помощью нашего видео и расшифровки.

Что означает SMART?

SMART — это аббревиатура, которую вы можете использовать при постановке целей.

Его критерии обычно приписываются концепции Питера Друкера «Управление по целям». Первое известное использование этого термина встречается в ноябрьском выпуске Management Review Джорджа Т. Дорана за 1981 год. С тех пор профессор Роберт С. Рубин (Университет Сент-Луиса) написал об SMART в статье для Общества промышленной и организационной психологии. Он заявил, что SMART стал означать разные вещи для разных людей, как показано ниже.

Чтобы ваши цели были ясными и достижимыми, каждая из них должна быть:

• S конкретной (простой, разумной, значимой).
• M измеримый (значимый, мотивирующий).
• A достижимый (согласованный, достижимый).
• R elevant (разумный, реалистичный и обеспеченный ресурсами, основанный на результатах).
• T с привязкой ко времени (на основе времени, с ограничением по времени, с ограничением по времени/стоимости, своевременно, с учетом времени).

Профессор Рубин также отмечает, что определение аббревиатуры SMART может нуждаться в обновлении, чтобы отразить важность эффективности и обратной связи. Однако некоторые авторы расширили его, включив дополнительные области внимания; SMARTER, например, включает E оцененных и R оцененных.

Как использовать SMART-цели

Пол Дж. Мейер, бизнесмен, автор и основатель Success Motivation International, описывает характеристики SMART-целей в своей книге 2003 года «Отношение — это все: если вы хотите преуспеть выше и выше». Мы расширим его определения, чтобы узнать, как создавать, развивать и достигать своих целей:

1. Конкретная

Ваша цель должна быть ясной и конкретной, иначе вы не сможете сосредоточить свои усилия или почувствуете подлинную мотивацию для ее достижения. При формулировании цели постарайтесь ответить на пять вопросов типа «W»:

• Чего я хочу достичь?
• Почему эта цель важна?
• Кто участвует в ?
• Где находится ?
• Какие ресурсы или ограничения задействованы?

Пример

Представьте, что в настоящее время вы работаете директором по маркетингу и хотели бы стать главой отдела маркетинга. Конкретной целью может быть: «Я хочу получить навыки и опыт, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в моей организации, чтобы я мог построить свою карьеру и возглавить успешную команду».

2. Измеримые

Очень важно иметь измеримые цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию. Оценка прогресса помогает вам оставаться сосредоточенным, укладываться в сроки и чувствовать волнение от приближения к цели.

Измеримая цель должна отвечать на такие вопросы, как:

• Сколько?
• Сколько?
• Как я узнаю, когда это будет выполнено?

Пример

Вы можете оценить свою цель по приобретению навыков, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, определив, что вы пройдете необходимые учебные курсы и приобретете соответствующий опыт в течение пяти лет.

3. Достижимый

Ваша цель также должна быть реалистичной и достижимой, чтобы добиться успеха. Другими словами, это должно расширять ваши возможности, но при этом оставаться возможным. Когда вы ставите достижимую цель, вы можете определить ранее упущенные возможности или ресурсы, которые могут приблизить вас к ней.

Достижимая цель обычно отвечает на такие вопросы, как:

• Как я могу достичь этой цели?
• Насколько реалистична цель с учетом других ограничений, таких как финансовые факторы?

Пример

Возможно, вам следует спросить себя, реально ли развитие навыков, необходимых для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, исходя из вашего существующего опыта и квалификации. Например, есть ли у вас время для эффективного прохождения необходимого обучения? Доступны ли вам необходимые ресурсы? Вы можете себе это позволить?

Совет:

Остерегайтесь ставить цели, над которыми есть власть у кого-то другого. Например, «Получите это продвижение!» зависит от того, кто еще подает заявку, и от решения рекрутера. Но «Получить опыт и обучение, которые мне необходимы для продвижения по службе» — это , полностью зависит от вас.

4. Релевантный

Этот шаг позволяет убедиться, что ваша цель важна для вас и что она также согласуется с другими соответствующими целями. Нам всем нужна поддержка и помощь в достижении наших целей, но важно сохранять над ними контроль. Итак, убедитесь, что ваши планы продвигают всех вперед, но при этом вы несете ответственность за достижение своей цели.

Соответствующая цель может ответить «да» на следующие вопросы:

• Кажется ли это стоящим?
• Сейчас подходящее время?
• Соответствует ли это другим нашим усилиям/потребностям?
• Подхожу ли я для достижения этой цели?
• Применимо ли это в текущих социально-экономических условиях?

Пример

Возможно, вы захотите получить навыки, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, но сейчас подходящее время для прохождения необходимого обучения или повышения квалификации? Вы уверены, что подходите на роль руководителя отдела маркетинга? Учитывали ли вы цели вашего партнера? Например, если вы хотите создать семью, не усложнит ли это обучение в свободное время?

5.

Ограничение по времени

Для каждой цели нужна дата, чтобы у вас был крайний срок, на котором нужно сосредоточиться, и над чем работать. Эта часть критериев цели SMART помогает предотвратить приоритет повседневных задач над долгосрочными целями.

Ограниченная по времени цель обычно отвечает на следующие вопросы:

• Когда?
• Что я могу делать через шесть месяцев?
• Что я могу делать через шесть недель?
• Что я могу сделать сегодня?

Пример

Для получения навыков руководителя отдела маркетинга может потребоваться дополнительная подготовка или опыт, как мы упоминали ранее. Сколько времени вам понадобится, чтобы приобрести эти навыки? Нужна ли вам дополнительная подготовка, чтобы иметь право на сдачу определенных экзаменов или квалификаций? Важно дать себе реалистичные временные рамки для достижения более мелких целей, которые необходимы для достижения вашей конечной цели.

Получите бесплатный информационный бюллетень

Изучайте новые профессиональные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Тайм-менеджмент рабочая тетрадь, бесплатно !

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

Используется с разрешения The Meyer Resource Group,® Inc.

Плюсы и минусы целей SMART

SMART — это эффективный инструмент, обеспечивающий ясность, сосредоточенность и мотивацию, необходимые для достижения ваших целей. Это также может улучшить вашу способность достигать их, поощряя вас определять свои цели и устанавливать дату завершения. Цели SMART также просты в использовании кем угодно и где угодно, без необходимости в специальных инструментах или обучении.

Различные интерпретации SMART означают, что он может потерять свою эффективность или быть неправильно понятым. Некоторые люди считают, что SMART плохо работает для достижения долгосрочных целей, потому что ему не хватает гибкости, в то время как другие предполагают, что он может задушить творчество. Для получения дополнительной информации о потенциальных недостатках SMART см. нашу статью «Теория постановки целей Локка».

Совет:

Другие ресурсы по постановке целей см. в наших статьях «Золотые правила постановки целей», «Использование правильно сформулированных результатов при постановке целей», «Постановка личных целей» и «Карта сокровищ».

Ключевые моменты

SMART — это хорошо зарекомендовавший себя инструмент, который вы можете использовать для планирования и достижения своих целей. Хотя существует несколько интерпретаций значения аббревиатуры, наиболее распространенной из них является то, что цели должны быть S конкретными, M измеримыми, A достижимыми, R уместными и T привязанными ко времени.

Используя SMART, вы можете ставить четкие, достижимые и значимые цели, а также разрабатывать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.

Улучшение ухода за пациентами за счет разработки умной больницы на базе 5G

Редактору — В 2018 году Вторая провинциальная больница общего профиля провинции Гуандун (GD2H) начала внедрять искусственный интеллект (ИИ) в управление больницами и операции, в том числе регистрация и сортировка пациентов, средства диагностики, организация медицинской документации, электронные платежи и транспортировка операционных принадлежностей ^1,2 . Из-за ограничений обмена большими данными через текущую больничную сеть 4G практические приложения ИИ не могут быть тесно связаны по всей больнице, что снижает эффективность и снижает удовлетворенность пациентов. Например, если пациент ожидает экстренной операции в операционной после магнитно-резонансной томографии, хирурги могут продолжить работу только до тех пор, пока файлы изображений и отчеты не будут переданы в систему в операционной, что требует времени и вызывает задержки.

Медсестра запускает интеллектуальное инфузионное устройство для внутривенной терапии, в то время как пациент проверяет свой план лечения на смарт-сенсорном экране у кровати.
Предоставлено: GD2H (снято Haoshu He)

Чтобы решить эту проблему, GD2H недавно объявила о строительстве комплексной интеллектуальной больницы совместно с Huawei с использованием технологии 5G, которая отличается малой задержкой, высокой пропускной способностью, увеличенной пропускной способностью и беспроводным характером ³ . Больница 5G привлекла внимание всего мира из-за возможности фундаментального изменения работы больниц. Используя 5G в сочетании с облачным хранилищем и искусственным интеллектом, комплексная интеллектуальная больница 5G будет охватывать области здравоохранения, обучения и подготовки кадров, исследований и управления, а технология 5G применяется как внутри больницы, так и за ее пределами, включая скорую помощь, амбулаторные и стационарные услуги. и операционная. «Умная» больница 5G имеет несколько потенциальных преимуществ, описанных ниже.

В 2019 году GD2H начал руководить сложными операциями, проводимыми в удаленных больницах, подключенных в режиме реального времени через 5G, что позволило превратить операционную в классную комнату ⁴ . С тех пор GD2H продолжает изучать способы, с помощью которых 5G может решить проблему обмена данными в реальном времени из-за расстояния и объема данных. В настоящее время GD2H оборудовала свои машины скорой помощи портативным компьютерным томографом, электрокардиограммой и эхокардиограммой, а также средствами первой помощи. Как только пациент попадает в машину скорой помощи, использование 5G позволяет в режиме реального времени получать данные для быстрой оценки, при этом обследования и диагнозы, мониторинг и начальное лечение одновременно передаются в больничную систему. При необходимости многопрофильная бригада может прибыть в течение нескольких минут для консультации и принятия решения, в то время как отделение неотложной помощи готовится к приему пациента. Машина скорой помощи на базе 5G в виде мини-больницы сократит время от начала заболевания до получения лечения, что должно улучшить выживаемость пациентов и добиться лучших результатов.

Умная больница в GD2H широко применяет 5G в отделениях, в которых также используются носимые трекеры, интеллектуальные сенсорные экраны, роботы для доставки и очистки расходных материалов, инфузионные устройства, а также системы мониторинга и предупреждения в реальном времени. Инфузионные устройства автоматически передают данные о скорости и оставшемся времени в систему мониторинга, а предупреждающий сигнал поступает на операционный стол и носимый медсестрой трекер, надеваемый на запястье, если что-либо требует клинического внимания (рис. 1). Это особенно ценят пациенты с проблемами сна, поскольку медсестра может управлять инфузией посредством дистанционного отслеживания, не прерывая сон пациента.

Пациенты в отделениях также могут получать удаленные консультации и контролировать собственное лечение. Пациенты могут получить доступ ко всем данным об обследованиях, лечении и расходах либо с сенсорных экранов у постели больного, либо с помощью приложения для смартфонов DingBei Doctor, разработанного GD2H ⁵ . Доступ к онлайн-консультациям и обсуждениям должен повысить удовлетворенность стационарных пациентов, облегчить управление их собственным состоянием здоровья и, в конечном итоге, улучшить результаты, ориентированные на пациента.

Опыт работы с умными больницами 5G, такими как GD2H, может послужить уроком для интернет-больниц. Интернет-больница представляет собой полностью цифровую платформу, которая предоставляет медицинские услуги и может стать моделью телемедицины для предоставления и потребления медицинских услуг в Китае. Интернет-больницы призваны уменьшить неравенство в ресурсах здравоохранения в разных частях Китая и удовлетворить возникающие потребности пациентов, которые хотят получать медицинскую помощь через онлайн-платформу без необходимости путешествовать ⁶ . Интернет-госпиталь также дает возможность контролировать внутрибольничные инфекции, особенно во время пандемии COVID-19 ⁷ . Пациенты могут получить бесконтактную профессиональную консультацию и медицинскую консультацию перед посещением больницы и, при необходимости, они могут заказать доставку лечения на дом после получения электронного рецепта. Недоступность обмена большими данными является ключевым препятствием для эффективности и использования интернет-больницы ⁸ , поэтому использование 5G может быть потенциальным решением для увеличения использования интернет-больниц.

В будущем мы ожидаем, что использование 5G в сочетании с искусственным интеллектом поможет в управлении больницами и принятии решений на основе данных благодаря мгновенному доступу обширной информации в сочетании с системой поддержки принятия решений. Такое быстрое принятие решений было бы очень кстати в начале пандемии COVID-19, когда общественная паника привела к наплыву пациентов в больницы.

Другие области применения умной больницы 5G включают обеспечение безопасности больниц, обучение начинающих врачей и исследователей, самопомощь пациентов и обучение студентов. Существуют также проблемы, в том числе общественное признание 5G, стоимость создания инфраструктуры, безопасность данных и защита конфиденциальности ⁹ . Запуск умной больницы с поддержкой 5G в GD2H обеспечивает исследовательскую платформу для решения этих проблем. а также для изучения того, как эта технология может улучшить результаты лечения пациентов и привить культуру принятия решений на основе фактических данных.

Ссылки

1. Topol, E. & Lee, K. F. Nat. Биотехнолог. 37 , 858–861 (2019).

   Артикул
   КАС

   Google ученый

2. «>

   Хуанг, Э. Кварц https://qz.com/1244410/faced-with-a-doctor-shortage-a-chinese-hospital-is-betting-big-on-artificial-intelligence-to- лечить-пациентов/ (4 апреля 2018 г.).

3. Луо, П. и Чжан, С. CCTV http://m.news.cctv.com/2021/03/02/ARTIO4HzpGzEscWBIEid8tth310302.shtml (2 марта 2021 г.).

4. Quanlin, Q. China Daily http://www.chinadaily.com.cn/a/201904/01/WS5ca22ffca3104842260b3c56.html (1 апреля 2019 г.)).

5. Yifan, W. China Daily http://www.chinadaily.com.cn/a/201903/01/WS5c78f699a3106c65c34ec3a7.html (1 марта 2019 г.).

6. Han, Y., Lie, R.K. & Guo, R. J. Med. Интернет Рез. 22 , e17995 (2020).

   Артикул

   Google ученый

7. Кунин Л.М. и др. MMWR Морб. Смертный. еженедельно. Респ. 69 , 1595–1599 (2020).