Солнцезащитный крем для лица как использовать: Когда и как применять SPF, чтобы не только не сгореть, но и улучшить качество кожи?

Содержание

Когда и как применять SPF, чтобы не только не сгореть, но и улучшить качество кожи?

Казалось бы, нет ничего проще в использовании солнцезащитного крема – наноси на кожу и все. Но на самом деле это далеко не так просто. В применении защитных средств от солнца есть много нюансов. О том, как пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы не только не сгореть, но и улучшить качество кожи.

Регулярное использование крема с солнцезащитным фактором от SPF 30 и выше замедляет процесс старения кожи, надолго сохраняет ее свежесть, придает ей эластичность. Солнцезащитный крем необходим коже, если она каждый день подвергается воздействию солнечного света, пусть даже и косвенно (например, через окно). Когда он используется вместе с другими средствами по уходу за кожей, это снижает риск рака кожи и замедляет процесс старения.

Но если вы не знаете когда и как применять солнцезащитный крем, то никакой самый высокий фактор SPF не спасет. Наши рекомендации помогут вам правильно пользоваться такими средствами.

Солнцезащитный крем завершает ежедневный макияж

Большинство экспертов, врачей и ученых считают, что солнцезащитный крем является своего рода «заключительным аккордом» в ежедневной процедуре ухода за кожей. В этом и заключается его роль, поэтому он и имеет защитный фактор – ничего не пропускать через себя. Если на солнцезащитный крем нанести любое другое косметологическое средство, то это снизит его эффективность.

Вы хотите вначале использовать увлажняющий крем, а уже потом солнцезащитный? Возможно, вам это не нужно. Дело в том, что солнцезащитный крем с фактором SPF 30 или выше, не имеющий ароматизаторов, содержит мощные антиоксиданты и другие компоненты, которые обладают способностью восстанавливать кожу так же, как и увлажняющие средства.

Научные исследования показали, что кожа лучше сохраняет свои свойства, если вначале на нее нанести сыворотку с антиоксидантами, а потом солнцезащитный крем. Антиоксиданты оберегают кожу от ультрафиолетовых лучей, сохраняя ее эластичность, здоровье и молодость.

Дождитесь полного впитывания

Наносить на кожу солнцезащитный крем нужно за 15-30 минут до выхода на улицу. Прежде чем одеться, убедитесь, что он впитался. Если он еще не впитался, а вы уже начали одеваться, то большая его часть останется на одежде, а ваша кожа не получит необходимую защиту.

Солнцезащитный крем используйте до выхода на улицу, а не тогда, кода вы, например, придете на пляж и удобно устроитесь на шезлонге. Еще по дороге к воде ультрафиолетовые лучи успеют хорошо «поработать» над вашей кожей и ей может быть нанесен сильный вред. Ученые утверждают, что солнечные лучи вредят коже в первые же минуты, когда человек попадает на дневной свет. Обратите внимание, что речь идет даже не о солнечном свете, а о дневном.

В помещении тоже нужен солнцезащитный крем

Ультрафиолетовые лучи дневного света проникают и через окна. Даже если вы просто на своем автомобиле поедете на работу или в магазин, то солнечные лучи успеют попасть на вашу кожу. Пусть всего на несколько минут, но успеют. А за несколько лет эти минуты превратятся в часы, что приведет к преждевременному старению кожи.

Солнцезащитный крем наносится за три-пять минут до макияжа

Некоторые женщины думают, что макияж (тональный крем, пудра, румяна) нельзя накладывать на солнцезащитный крем. Якобы из-за этого снижаются его защитные свойства. Это не так. Просто нужно следовать простым рекомендациям:

  •  Наносите солнцезащитный крем за три-пять минут до макияжа;
  •  Наносите декоративную косметику плавным движением вниз, а не «вперед-назад»;
  •  Не используйте слишком много косметики;
  •  BB или тональный крем с солнцезащитными свойствами – хорошее решение. Это отличный способ защитить кожу на вашем лице от солнечного света. К тому же, такой макияж обеспечит коже лица увлажнение и питание;
  •  Пудра с солнцезащитным эффектом от солнца не защитит. Используйте ее одновременно с более эффективным защитным средством.

Как выбрать солнцезащитный крем? Рассказала врач

Солнцезащитный крем не просто защищает от болезненных солнечных ожогов, он, в первую очередь, помогает защитить кожу от старения. Исследования показали, что регулярное использование солнцезащитного крема защищает лицо от фотостарения: морщин, пятен и потери эластичности, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения солнца. 

Выводы австралийских исследователей впервые количественно оценили антивозрастные свойства солнцезащитного крема. Четыре года ученые наблюдали за более чем 900 участниками. Некоторым советовали пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно и проинструктировали о правильном использовании, включая повторное нанесение солнцезащитного крема после нескольких часов пребывания на улице, после купания в воде или после сильного потоотделения. Другим участникам не дали никаких указаний относительно использования солнцезащитного крема — было сочтено неэтичным просить их не использовать его.

Изменения кожи измеряли с помощью метода, называемого микрорельефом, в котором исследователи сделали чувствительные силиконовые слепки с тыльной стороны руки каждого участника. Узоры на поверхности кожи отражают серьезность воздействия солнца на более глубокие слои кожи, особенно на эластичные волокна и коллаген. Повреждения оценивались по шкале от 1 до 6, где 1 означало отсутствие повреждений, а 6 означало, что кожа сильно стареет. 

Участникам присваивалась оценка в начале четырехлетнего периода и еще одна оценка в конце. Исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно пользовался солнцезащитным кремом, на 24% реже проявляли повышенные признаки старения. Регулярное использование солнцезащитного крема людьми молодого и среднего возраста до 55 лет приносит косметические преимущества, а также снижает риск рака кожи. 

Научные основы

SPF означает фактор защиты от солнца. Чтобы понять, как солнцезащитный крем действует на вашу кожу, нужно узнать больше о солнечных лучах. Солнечный свет содержит два типа ультрафиолетового (УФ) света, который может нанести вред вашей коже — УФ-А и УФ-В.

По словам ученых, солнце наносит урон различными видами излучения. УФ-В излучение является основной причиной большинства видов рака кожи, а также основной причиной солнечных ожогов. Фотостарение, в основном, вызвано УФ-А излучением, которое лишает кожу ее естественной способности сохранять форму, а также вызывает появление веснушек и так называемых печеночных пятен. Ваша кожа пытается защитить себя, и производит весь этот пятнистый пигмент. Это реакция организма, пытающегося защитить себя от этой солнечной бомбардировки.

Число SPF на бутылке с солнцезащитным кремом говорит только о том, насколько хорошо солнцезащитный крем отражает УФ-В-лучи. Следовательно, более высокие значения SPF напрямую связаны только с повышенной защитой от солнечных ожогов. Производители рассчитывают SPF на основе того, сколько времени требуется до получения солнечного ожога с нанесенным солнцезащитного крема по сравнению с кожей без солнцезащитного крема.

Тем не менее, хотя SPF не может сказать вам, насколько хорошо ваш солнцезащитный крем предлагает защиту от старения кожи от УФ-A лучей, достаточно знать, что любое значение SPF может замедлить разрушительные и преждевременные эффекты старения от воздействия солнца. Это означает, что любой солнцезащитный крем всегда лучше, чем ничего. 

На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема

Новый отчет, опубликованный в Annals of Internal Medicine, является частью исследовательского проекта, который длился более двух десятилетий. Первые измерения проводились между 1992 и 1996 годами, и пациенты использовали старые типы солнцезащитных кремов. По идее, современные солнцезащитные кремы должны быть еще более эффективными. Еще в 90-е у нас было не так много хороших солнцезащитных кремов с УФ-А. Теперь у нас есть полноценные солнцезащитные кремы полного спектра, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи, хотя ни один из них не блокирует все УФ-А.

Хотя солнцезащитные кремы улучшились, они не гарантируют вам полную защиту. А это значит, нужно избегать интенсивного солнца в середине дня. Также отмечается, что фотостарение не является частью естественного процесса старения — его можно избежать. Всем, кто проводит время на открытом воздухе в светлое время суток, следует пользоваться солнцезащитным кремом, даже если у них более темный пигмент кожи и они легко загорают.

Особенно подвержены вредному воздействию солнца дети. Младенцы в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, потому что их кожа очень тонкая. 

Какой солнцезащитный крем лучше?

Марка солнцезащитного крема, которую вы выбираете, не так важна, как то, как вы его используете. И есть несколько передовых методов, которые обеспечат вам необходимую защиту, чтобы предотвратить повреждение вашей кожи.

  • Используйте SPF от 30 до 50 

Чем выше SPF, тем выше защита. Если у вас был рак кожи или предрак, выберите SPF 45 или выше. Выбирайте формулы, предотвращающие как UVA, так и UVB. Что не менее важно для лучшей защиты — это солнцезащитный крем широкого спектра действия, предназначенный для защиты от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей.

  • Планируйте заранее и всегда носите с собой

Большинство людей забывают о солнцезащитном креме, пока не будут готовы отправиться на пляж или в парк. Кто захочет в последнюю минуту вернуться домой, когда вы ждете хорошего дня? Носите с собой небольшой контейнер на случай, если вы окажетесь на улице, когда меньше всего ожидаете.

  • Применяйте крем заранее

Нанесите обильное количество солнцезащитного крема на все тело — по крайней мере, столько, сколько можно было бы покрыть тело ровным тонким слоем. Солнцезащитный крем работает лучше всего, если он успел впитаться. Для лучшей защиты нанесите его за 15–30 минут до выхода на солнце.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем на лицо, уши, руки, руки, губы и кожу головы, особенно если у вас не так много волос на макушке или вы носите шляпу.

  • Наносите повторно равномерно и часто

Ваша кожа со временем впитывает солнцезащитный крем, что снижает его эффективность, а пот может разрушить его или смыть. Применяйте крем каждые два часа как общее правило. Если вы плаваете, занимаетесь водными видами спорта или спортом, выберите солнцезащитный крем. Имейте в виду, что эти формулы обычно действуют от 40 до 80 минут, поэтому наносите их через каждые 40 минут активности для лучшей защиты.

  • Используйте ежедневно под макияж

Выработайте хорошую привычку ежедневно наносить солнцезащитный крем под макияж, чтобы предотвратить преждевременное появление морщин на коже из-за пребывания на солнце. Вы также можете выбрать макияж, тональную основу или тонированные сыворотки с SPF в составе. Попробуйте найти тот, у которого SPF 30 или выше.

  • Также применяйте в пасмурные дни и круглый год

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже в пасмурную погоду — потому что ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Так что возьмите за привычку использовать его каждый день, не только весной или летом, но и в более холодную погоду. Солнечные лучи могут быть столь же разрушительными даже при более низких температурах.

  • Удвойте защиту с помощью аксессуаров

Шляпа с полями лучше всего идет для головы, так как защищает боковые стороны лица, шею и уши. Бейсболка лучше, чем ничего, но она защищает центральную часть лица, оставляя другие области уязвимыми для вредных солнечных лучей.
Также не забудьте надеть солнцезащитные очки, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, чтобы защитить глаза. 

Будьте здоровы!

Литература:
1. Maria Celia B. Hughes, Gail M. Williams, Peter Baker, et al. Sunscreen and Prevention of Skin Aging: A Randomized Trial. Ann Intern Med.2013;158:781-790. [Epub ahead of print 4 June 2013]. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
2. Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Skin anti-aging strategies. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):308–19. doi: 10.4161/derm.22804. 
3. Situm M, Buljan M, Cavka V, Bulat V, Krolo I, Mihic LL. Skin changes in the elderly people—how strong is the influence of the UV radiation on skin aging? Coll Antropol. 2010;34 Suppl 2:9–13.
 

Правила применения солнцезащитных кремов

Итак, зима уходит, а весна начинает вступать в свои права. А вместе с ней — и солнце. И значит, защита кожи от солнечного излучения становится опять актуальной — уже с апреля. А собственно, что мы об этом знаем, кроме того, что ультрафиолет старит кожу?

Если бы мы жили в идеальных условиях при контролируемой температуре, то SPF 15 было бы достаточно для любых обстоятельств. Но мы живём в реальном мире, где есть перепады влажности, температуры, атмосферного давления, и в этом мире нам нужен солнцезащитный крем как минимум SPF 30, рассчитанный на более широкий спектр воздействия на кожу.

1. Каковы наивысшие параметры SPF (солнцезащитного фактора)? Я слышала, что это — SPF 50, но в продаже есть SPF 80 и даже больше.

Если вы применяете солнцезащитный крем правильно, то SPF 50 — это максимальная защита, которая вам необходима. Кремы SPF 80 и даже SPF 110 — не более, чем маркетинговые трюки. Вы видите большую цифру и думаете, что она обеспечит вам большую защиту, верно? Но SPF 50 – это максимум, допустимый стандартами. Всё, что выходит за этот предел – маркетологический обман.

2. Солнцезащитные средства для волос: правда или пустая трата денег?

Воздействие солнца может повлиять на изменение естественного оттенка ваших волос, но продукты с UV-защитой или антиоксидантами могут препятствовать выцветанию вашего естественного оттенка. Если вы хотите сохранить собственный натуральный оттенок, то средства для защиты волос помогут вам в этом. Спасут ли такие средства от серьёзных проблем с кожей? — Нет. Для этого вам нужна шляпа с полями или обычный солнцезащитный крем, наносимый на кожу головы.

3. В чём состоят базовые правила применения солнцезащитных кремов?

Их немного.

  • Минимальный SPF, обеспечивающий достаточную защиту вашей коже – 30.
  • Выходить на солнце после нанесения солнцезащитного крема можно не ранее, чем через 20 минут. Исключение — кремы с диоксидом титана или оксида цинка, они начинают действовать сразу же.
  • Нанесённый на кожу солнцезащитный крем активен в течение минимум 2 часов. Но лишь в том случае, если вы не потели и не попадали под дождь. Влага сокращает срок действия защиты.
  • Чтобы солнцезащитный крем работал, как ожидается, соблюдайте рекомендованное количество наносимого крема. В этом вопросе лучше перебор, чем недостача.

4. Вы нанесли на кожу солнцезащитный крем, вспотели и чувствуете, что глаза жжёт. Что это и что с этим делать?

Подберите для себя водостойкую формулу с оксидом цинка или диоксидом титана. Это физические фильтры, применяемые в детской косметике и для чувствительной кожи — одни из самых безопасных и их не так то просто смыть с кожи.

5.

Сколько времени действует солнцезащитный крем на коже?

Если вы не планируете работать до седьмого пота, то защита продержится 2-4 часа. Но если вы отправляетесь на пляж, или планируете повозиться на грядках на даче, вам лучше выбрать водостойкий солнцезащитный крем в дополнение к вашему увлажняющему крему. Качественный продукт должен не только защищать от солнца, но и содержать антиоксиданты, противодействующие свободным радикалам.

6. А как можно самостоятельно нанести солнцезащитный крем на спину?

В этом случае вам нужен спрей с достаточным давлением разбрызгиваемой струи. Такой баллончик с лёгкостью позволит вам нанести достаточное количество солнцезащитного средства по всей поверхности спины.

7. Стоит ли использовать при розацеа обычный солнцезащитный крем — или необходимо что-то особое?

Розацеа делает кожу очень чувствительной, а значит, увеличивает риск реакции на некоторые компоненты солнцезащитного крема. Солнце само по себе — крупнейший триггер, запускающий нежелательные кожные реакции, поэтому людям с проблемной кожей нужно уделить выбору солнцезащитного крема максимальное внимание. Самый важный момент — откажитесь от кремов, содержащих любые ароматизаторы и химические фильтры, переходите на физические. Кроме того, обратите внимание на кремы, содержащие тонирующие компоненты — они помогут вам скрыть покраснения кожи.

8. Если используется солнцезащитный крем, нужно ли носить солнцезащитную одежду?

Даже лучшие солнцезащитные кремы не могут считаться основной защитой от солнечных лучей. Такая защита — это одежда, головные уборы и солнцезащитные очки. Они защитят от УФ гораздо эффективнее любого крема.

Но имейте в виду, что защиту вам обеспечит не всякая ткань. Белый хлопок обеспечивает UPF 5 или 7 (этот параметр примерно равен SPF, но используется для описания качеств одежды, а не крема). Цветной хлопок обеспечивает UPF 10, а тяжёлый чёрный бархат или тёмно-синий деним может иметь UPF 50.

Но кто же в здравом уме в летнюю жару будет ходить в бархате? Просто подберите одежду с UPF около 30, и дополните её качественным солнцезащитным кремом.

9. Для синтеза в коже витамина D необходимо воздействие ультрафиолетовых лучей. А что будет, если нанесён солнцезащитный крем — не помешает ли он синтезу витамина?

Абсолютная защищённость от воздействия солнечных лучей препятствует выработке витамина D. Но вы не можете спрятаться от солнца настолько, чтобы воспрепятствовать выработке этого витамина (если, конечно, не проводите всё время в темнице). Абсолютной защиты от солнца не существует.

Если вас так уж беспокоит вопрос солнечного авитаминоза — принимайте витамин в виде добавок к пище.

10. Обладают ли солнцезащитные средства для спортсменов настоящей защитой от влаги?

Ни один солнцезащитный крем на сегодняшний день не обладает 100% защитой от воды или пота. Устойчивость к влаге даже наиболее защищённых средств держится не более 80 минут.

Как подобрать SPF под свой тип кожи

Обострение угревой сыпи по возвращении из отпуска может быть обусловлено несколькими причинами. На жаре у жирной проблемной кожи усиливается пото- и салоотделение. Воздействие ультрафиолета, с одной стороны, может подсушить прыщики, но в то же время вызывает подавление иммунной защиты кожи, что является одним из факторов обострения угревой болезни после отпуска или похода в солярий. «Высыпания на коже после отпуска вызывают не кремы с SPF, а сочетание крема на лице, пота и пыли. Все это смешиваясь, является питательной средой для бактерий, которые вызывают прыщи. Запомнить необходимо главное — крем с SPF защитой нужно смывать всякий раз, оказываясь не на солнце», — говорит Наталья Абрамова, тренер-косметолог Methode Cholley.

«Солнцезащитные фильтры сами по себе не обладают комедогенным действием, но могут забивать поры из-за водостойкости. Входящие в состав компоненты могут образовывать пленку — это Lanolin, Paraffine, Paraffinum Liquidum, Isoparaffin, Mineral oil, Myristyl Myristate. Такой же эффект дают твердые масла — кокосовое, ши, какао. Но появление воспалений от перечисленных ингредиентов будет наблюдаться далеко не у всех, а только у кожи, склонной к жирности или комбинированной», — объясняет Мария Чамурлиева, врач-дерматовенеролог, косметолог центра косметологии Tori.

«Еще одна из распространенных причин высыпаний и воспалений — использование средств для тела в области лица. Текстура продуктов для тела, как правило, плотнее, они создают пленку, которая и провоцирует воспаления на лице», — дополняет Мария Мерекина, врач-дерматокосметолог Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой.



Чтобы не было ощущения пленки и маслянистости от применения солнцезащитного крема, необходимо его подбирать по своему типу кожи и обязательно обращать внимание на состав и текстуру. «В составе солнцезащитных средств используют 2 типа фильтров от ультрафиолета: физические и химические. Физические или минеральные создают барьер на поверхности кожи, который отражает ультрафиолет, а химические проникают в кожу и поглощают ультрафиолет, преобразуя его в тепловую энергию. Физические фильтры могут создавать эффект пленки. Ощущение маслянистости может возникнуть, когда используются в составе минеральные масла и вазелин, которые помимо этого могут забивать поры и провоцировать образование прыщей. Старайтесь избегать этих ингредиентов», — советует Александр Прокофьев, врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay.

«Также ощущение пленки и маслянистости часто возникает у тех, кто давно не делал пилинг, думая что это сезонная процедура. В результате отмершие клетки кожи, скапливаясь на поверхности, не дают уходовым средствам проникать вглубь и работать. Современные деликатные пилинги можно и нужно делать в течении всего года, особенно готовясь к пляжному сезону», — рекомендует Мария Мерекина.



Как и любое другое увлажняющее средство для данного типа кожи, солнцезащитный крем должен быть легким — в виде лосьона, эмульсии, флюида, с себорегулирующим действием, а также отсутствием масел. «Нужно избегать в составе компонентов, забивающих поры и провоцирующих воспаления: это парафин, вазелин, минеральные и растительные масла, олеиновая, стеариновая и пальметиновая кислоты. Лучше искать себорегулирующее, матирующие и противовоспалительные ингредиенты: салициловую кислоту, АНА-кислоты, серу, производные цинка, перлит, экстракты растений (сенна, гингко билоба, зеленый чай, тыква)», — рассказывает Александр Прокофьев.

«Нужно быть осторожнее с SPF на основе минеральных (физических) фильтров. Например, оксид цинка обладает антисептическими свойствами и помогает бороться с воспалениями, а диоксид титана (в больших концентрациях), наоборот, забивает поры», — предупреждает Мария Чамурлиева.



Основное правило ухода за сухой кожей — увлажнение и питание. «Текстуры должны быть кремовыми или масляными, не должны содержать спирт», — говорит Наталья Абрамова.

«В составе таких средств помимо фильтров от ультрафиолета используют витамины, антиоксиданты и увлажняющие компоненты: витамин Е, растительные масла (ромашка, тысячелистник), алоэ вера, глицерин, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10», — говорит медицинский эксперт марки La Roche-Posay.

«Ищите также в составе масла (например, масло ши — природный ультрафиолетовый фильтр), ниацинамид (никотиновая кислота, витамин В3), которая защищает кожу от обезвоживания, пантенол, гиалуроновую кислоту», — дополняет врач-дерматокосметолог Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой.



Такой тип кожи нужно защищать средством с наиболее высоким фактором защиты, а также избегать компонентов, способных вызывать аллергическую реакцию. Состав должен быть гипоаллергенным, поэтому один из самых надежных вариантов — кремы из детских линеек. «Растительных масел в основе крема лучше избегать, так как они могут вызывать аллергию. Химические фильтры также могут вызывать аллергию, поэтому для чувствительной кожи лучше выбирать средства с физическими фильтрами в составе. Для такой кожи лучше всего подходит текстура в виде крема и самый высокий уровень защиты — SPF 50+», — советует косметолог центра косметологии Tori.

«Текстуры солнцезащитных средств для чувствительной кожи должны быть легкими, выбирайте молочко, флюид, эмульсию. Обязательно должно быть указано, что средство предназначено для чувствительной кожи. Если вы склонны к аллергическим реакциям, то желательно провести тест: нанести немного средства в области запястья и посмотреть реакцию кожи в течение суток. Ищите в составе следующие ингредиенты: гиалуроновая кислота, экстракты вроде алоэ вера, розового масла, толокнянки, которые смягчают и снимают раздражение, аллантоин, пантенол для снятия раздражении», — рассказывает Александр Прокофьев.

instagram.com/p/Bih5Xv9gKKy/" data-instgrm-version="8">


Необходимо очистить кожу, затем провести тонизирование или использовать лосьон, далее нанести увлажняющий крем и дать ему полностью впитаться. Затем можно приступать к нанесению солнцезащитного средства. «Крем наносим за 20–30 минут до выхода на улицу, после основного ухода. Лицу необходимо примерно 1,5 мл крема с SPF. На пляже защиту необходимо обновлять каждые 2 часа. Если вы пользуетесь косметикой, которая уже содержит SPF-фактор, то в дополнительном слое санскрина нет необходимости», — говорит Мария Мерекина.

 

9 ошибок, которые мы совершаем, нанося солнцезащитный крем

Казалось бы, уж сколько статей написано на эту тему, но мы до сих пор не все делаем правильно при использовании солнцезащитного крема. SPLETNIK.RU попросил врача-дерматовенеролога Александра Прокофьева объяснить, почему нужно наносить крем с SPF заранее, как часто его надо обновлять, можно ли получить ожог, если мы уже загорели. Эксперт марки La Roche-Posay прокомментировал 9 популярных ошибок.

Ошибка: наносить мало средства с SPF

Казалось бы, важность защиты кожи от солнца ясна. Однако некоторых не покидает желание сэкономить и, как следствие, наносится недостаточное для полноценной защиты количество солнцезащитного крема. Существует «правило чайных ложек», которое помогает определить необходимое для нанесения количество крема. Взрослому человеку среднего веса (около 80 килограммов) требуется нанести 9 чайных ложек крема: на туловище (передняя и задняя поверхности — 2 чайные ложки), каждая нижняя конечность — по 2 чайные ложки, каждая верхняя конечность — по 1 чайной ложке, лицо и шея — 1 чайная ложка.

Одна чайная ложка содержит примерно 5 граммов солнцезащитного крема. Можно легко рассчитать, на какое количество нанесений рассчитан тюбик солнцезащитного средства.

Ошибка: использовать солнцезащитный крем, уже будучи на пляже

Наносить солнцезащитный крем необходимо дома или в номере отеля за 15—20 минут до выхода на солнце. Вся суть в составе крема и механизме действия самих солнцезащитных фильтров. Физические (механические) фильтры образуют «экран» на поверхности кожи и отражают лучи солнца. Физические фильтры должны равномерно распределиться по коже и высохнуть, поэтому важно не одеваться сразу после нанесения крема.

Химические фильтры поглощают ультрафиолет, преобразуя его в тепловую энергию. Для полноценной работы они должны впитаться в кожу — это как раз занимает около 15—20 минут. В большинстве кремов используют комбинацию физических и химических фильтров.

Кстати, нанося заранее крем в домашних условиях, можно использовать чайную ложку. Сперва выдавливаем крем в ложку, а потом переливаем в ладонь. Так легко определить, какое количество крема требуется конкретно вам.

Ошибка: пренебрежение защитой от УФ-излучения

Прежде всего, необходимо понимать, как воздействует на нас ультрафиолет.

Выделяют 3 его вида:

1. Ультрафиолет С — губителен для человека, но задерживается озоновым слоем.

2. Ультрафиолет В — в структуре всего проникающего на планету ультрафиолета его всего 5%, но он отвечает за возникновение загара, помимо этого, вызывает ожоги, воспаление и запускает механизмы канцерогенеза.

3. Ультрафиолет А — 95% от общего ультрафиолета, способствует фотостарению, вызывает появление пигментации кожи и участвует в механизмах канцерогенеза в коже.

На упаковках солнцезащитных средств всегда указана степень защиты SPF. Однако обращайте внимание, чтобы в составе крема были не только фильтры SPF, поскольку они защищают лишь от лучей спектра В. Также крем должен содержать и защиту от ультрафиолета А. Обязательно ищите информацию или маркировку, что крем защищает и от ультрафиолета спектра А.

Ошибка: не использовать крем повторно

Современные солнцезащитные средства могут защищать кожу на протяжении 1,5—2 часов, после этого времени необходимо обновлять слой солнцезащитного крема. Крем необходимо обновлять после каждого купания, даже если стоит маркировка, что он водостойкий.

Ошибка: не использовать крем в помещении. Забывать о защите от солнца в облачный день

Оказывается, даже пять минут на улице без солнцезащитного крема наносят ущерб нашему организму. Согласно новому исследованию, опубликованному в научном журнале Science, солнце незамедлительно запускает реакцию, которая повреждает ДНК в клетках кожи, и эта реакция продолжается в течение трех-четырех часов. Изменение ДНК может в итоге привести к раку кожи.

Необходимо вновь вернуться к характеристикам самого ультрафиолета. Ультрафиолет В зависит от времени года, времени суток, погоды (пасмурно или солнечно), от того, находимся ли мы в тени. Проще говоря, активность его воздействия ослабевает от ряда факторов. Ультрафиолет спектра А коварнее, поскольку не вызывает быстрых реакций кожи в виде покраснения или загара. И главное — его ничто не задерживает: ни облака, ни стекла. То есть наступило утро, появилось солнце — и, значит, началось излучение ультрафиолета А.

Поэтому защита от солнца — это не только про поездки на отдых к морю. Необходимо использовать солнцезащитные средства круглый год, независимо от погоды и местоположения.

Какова степень опасности ультрафиолетового излучения, можно узнать самостоятельно. Для этого на помощь придут смартфоны и интернет, где можно найти значение UF-индекса. При минимальных значениях 1—2 кожу можно не защищать. А если цифры от 3 и выше, то защита от ультрафиолета необходима. Причем и в пасмурные дни значение UF-индекса бывает высоким.

Ошибка: считать, что, используя косметику с SPF, можно пренебречь солнцезащитным кремом

В современном ритме жизни время играет большую роль, а средства комбинированного действия помогают его сэкономить. Однако всегда необходимо помнить главную функцию используемого средства. Производители косметики стараются не перегружать формулы продукта, акцент делается на главной задаче, например, увлажнении.

А солнцезащитный крем главной функцией имеет защиту от ультрафиолета. Поэтому косметика, содержащая SPF, как правило, имеет невысокий уровень защиты от ультрафиолета — 10—20. Плюс не стоит забывать, что фильтры периодически необходимо обновлять, поэтому без солнцезащитного крема не обойтись. А если используются тональные кремы или пудра с SPF-фильтрами, то ими не покроешь все участки кожи, например, уши или шею.

Ошибка: думать, что не нужно беспокоиться о защите от солнца, потому что вы уже загорели и не обгорите

Давайте вспомним, что такое загар. Это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета. Поэтому чем дольше мы находимся на солнце, тем темнее становится кожа. А у жителей более близких к экватору регионов нашей планеты кожа генетически стала более темной.

Однако даже у представителей негроидной расы нет полной защиты от ультрафиолета. Темная кожа, конечно, защищает от него, однако максимальная степень эквивалентна SPF 15. Риск возникновения ожога уменьшается, но сохраняется. Плюс необходимо помнить и об остальных моментах пагубного воздействия ультрафиолета.

Ошибка: использовать старый крем с SPF с истекшим сроком годности

У любого средства есть свой срок годности при соблюдении правил хранения и использования. Необходимо помнить, что у солнцезащитных средств есть так называемые «два срока годности». Первый указан на упаковке (это и есть дата истечения срока годности). Это срок годности невскрытой упаковки крема.

После начала его использования имеет смысл ориентироваться на второй срок годности. Ищите на упаковке символ баночки с открытой крышкой и цифрой. Эта цифра обозначает, как долго можно использовать средство после того, как открыта упаковка: обычно это 6 или 12 месяцев.

После вскрытия упаковки крем начинает окисляться и спустя время теряет свойства. Но необходимо помнить еще и про правила хранения крема. Его нельзя подвергать воздействию прямых солнечных лучей и высокой температуры. Это должно быть сухое темное место. Не стоит хранить крем на подоконнике или в бардачке машины. Также не забывайте, что на пляже крем должен лежать в сумке, а не на полотенце под лучами солнца.

Ошибка: крем с более высоким SPF позволит провести больше времени на солнце

SPF говорит нам не о сроке нахождения на солнце, а о степени защиты от ультрафиолета. Значение SPF указывает, во сколько раз медленнее возникнет покраснение кожи с солнцезащитным кремом по сравнению с незащищенной кожей. Независимо от значения SPF, защита от ультрафиолета действует около двух часов, затем крем необходимо обновлять. Длительное нахождение на солнце даже с солнцезащитными средствами нежелательно.

Солнцезащитный крем для лица на каждый день

Солнцезащитный крем для лица на каждый день стоит выбирать более тщательно, поскольку выбор имеет ряд критериев, которым нужно обязательно следовать. «Нам Солнце каждый день дарует жизни пламя!»… А еще поднимает настроение, греет, дарит красивый загар, вдохновляет. Вот только все чаще ученые напоминают о вреде солнечных лучей для кожи, что заставляет представительниц слабого пола при всей любви к солнцу искать защитные средства от него. Самое популярное из таких — солнцезащитный крем.

Практически каждый косметический бренд предлагает свои варианты таких средств, поэтому у прекрасных леди остается только одна проблема — найти наиболее эффективный каждодневный солнцезащитный крем для лица!

Особенности крема от солнца

Согласно результатам научных исследований, почти в 90% такие повреждения кожи, как морщины и дряблось, происходят по вине нашего любимого солнца. Подставляя свое лицо под его лучи, мы позволяем им «заглядывать» глубоко в эпидермис и нарушать работу клеток. Современные средства, созданные для защиты кожи от вредных солнечных лучей, разработаны так, чтобы стать барьером на их пути, не позволяющему проникать в эпидермис, но допускающему получение красивого загара! Впрочем, есть варианты, защищающие и от него. Увлажняющие, питательные, крема-пудры — средство можно подобрать для конкретного типа кожи, повода, климата, времени года. В его состав, как правило, входят физические и/или химические элементы. В первом случае это цинк, титан, калий, роль которых заключается в образовании защитного экрана на коже, не впитываясь в нее. Во втором — вещество бензофенон, например. Оно служит для поглощения уф-лучей (коротких и средних), превращения их в химические компоненты. В некоторые крема добавляются масла (авакадо, зародышей пшеницы, карите и им подобные) и витамины.

Любой солнцезащитный крем для лица на каждый день отзывы о котором всегда можно посмотреть на специальных форумах, создается с определенной степенью защиты, обозначаемой цифрой возле букв SPF. Обычно, это показатели от 5 до 50, хотя сегодня существуют варианты со степенью защиты до 100 единиц! Последний разработан специально для тех, кому солнечные лучи совсем противопоказаны: людям с пигментированной кожей, кожными недугами, непереносимостью ультрафиолета.

Еще один важный показатель на солнцезащитном креме — аббревиатура PPD, обозначающая способность крема защищать кожу от лучей так называемого  спектра А. Это те самые лучи, которые грозят коже ожогом, вызывают фотостарение и рак кожи.

Когда хочется уберечь себя от самых вредных лучей, проникающих, на упаковке стоит искать буквы UVB.

Солнцезащитный крем для лица на каждый день: какой выбрать

Сейчас существуют кремы с SPF и обычные санблоки, которые просто защищают от лучей, наносятся под обычный дневной крем. При долгом нахождении под небесным светилом, конечно же, эффективнее работают крема с SPF. Цифры, указываемые возле этой аббревиатуры, показывают во сколько раз дольше пользователь крема может находится под лучами без риска покраснеть и получить ожог. Показатель в 15 единиц означает, что кожа окажется под защитой именно во столько раз дольше.

Подсчитать крем с какой степенью защиты больше подойдет именно вам, можно по простой формуле: показатель SPF х на время, за которое обычно краснеет под солнцем ваша кожа. Если это 15 минут, а вы предпочли солнцезащитный крем для лица на каждый день купить со степенью защиты 25, то SPF25 умножаете на 15 и получаете 375 минут (больше 6 часов) безопасного для кожи пребывания на солнце. Правда, здесь нужно учитывать место нахождения. Если это пляж, где предполагаются периодические заходы в воду, загорание и потение, то обновлять слой крема придется после каждого купания или каждые пару часов.

Теперь о том, какой именно степенью защиты наделяются средства и где их уместно использовать.

Итак, солнечный фактор от 5 до 15 единиц — самый низкий из существующих. Подходит для смуглой кожи, может применяться зимой, предупреждает фотостарение. Рекомендуется для повседневного использования. 

Солнечный фактор в 20-30 единиц — средний уровень защиты. Рекомендуется для времяпрепровождения на пляже.

Высокая степень защиты — показатель  в 45-50 единиц. Чуть менее 100% солнечных лучей отражаются, кожа надежно защищена от солнечного ожога. Такой солнцезащитный крем для кожи лица spf 50+ на каждый день рекомендуется людям с чувствительной и/или светлой кожей. Последним — особенно, если они в новом купальном сезоне отправляются на пляж впервые.

В каких случаях еще пригодится крем с усиленным солнцезащитным фактором:

  • при сильной пигментации кожи;
  • после шлифовки, пилинга и других косметологических процедур на коже;
  • при постоянном нахождении под солнце в период его пиковой активности ( с 11 до 16 часов).

Советы для выбора солнцезащитного крема

Общие рекомендации

Насколько бы сильный крем вы не выбирали, пусть это будет средство с увлажняющими компонентами!

Важно не только внимательно изучить состав покупаемого средства, но и протестировать его на коже. Обычно в солнцезащитных средствах присутствуют химические вещества, поглощающие уф-излучение (РАВА, авобензон, оксибензон), они могут вызвать раздражение, аллергическую реакцию на коже.

Недорогие крема содержат вазелин, комедогенные компоненты (изопропил миристат, лаурет-4, лауриновая кислота и т. п.), которые не впитываются в кожу, делая ее липкой и жирной. Такие средства малоэффективны в плане солнцезащиты.

Выбор крема по типу внешности

Волосы и глаза светлые, кожа нежная — славянский тип внешности, требующий сильной защиты от солнца. Подойдут средства с показателем SPF40\45\50.

Волосы темные, кожа светлая — риск обгореть на солнце у обладателей таких данных не велик, поэтому им подойдет защита с SPF15\20\25.

Темные волосы, кожа и глаза — солнечные лучи в плане риска обгореть под ними не страшны. Однако, защищать кожу от фотостарения необходимо и в этом на помощь придет любой крем от солнца с SPF8\10.

Любой тип внешности, но очень капризная кожа, склонная к воспалению и шелушению — подойдет крем с высоким spf (40-50 единиц).

Солнцезащитный крем для лица для проблемной кожи

Проблемная кожа требует особого солнцезащитного крема. Если есть акне, прыщи или склонность к ним, если кожа жирная или проводится лечение антибиотиками, кислотами, ретинойдами и прочими средствами, то лучше использовать некомедогенный солнцезащитный крем. Конечно, комедогенность — понятие относительное, но одно непреклонное правило у таких кремов все-таки есть. Это отличная впитываемость без закупорки пор. Такие средства часто выпускаются в виде сыворотки, флюида, спрея, просто легкого крема.

Еще один совет тем, у кого проблемная кожа — выбирайте крем от солнца того бренда и линии, которыми вы обычно пользуетесь в повседневной жизни.

Солнцезащитный крем на каждый день: под косметику

Увы, наступление лета не означает, что мы будем три месяца наслаждаться солнцем у моря. Тем не менее, солнцезащитный крем потребуется и тем, кто работает, и тем, кто живет в не очень солнечном регионе. Считается, что даже лучи могут навредить коже даже в этой ситуации, поэтому солнцезащитный крем для лица на каждый день под макияж подобрать все-таки стоит. После того, как средство с нужным spf и текстурой куплено, у многих возникает вопрос: «Как его наносить — под макияж или сверху?» Здесь нужно учитывать состав средства. Крем с физическим типом фильтрации отражает лучи солнца, поэтому его лучше наносить поверх макияжа. Химический тип фильтрации предполагает проникание фильтров под роговой слой кожи +активное поглощение радикалов в клетках. Такой крем нужно наносить под косметику.

Сейчас выпускаются косметические средства, будь то тональный крем, пудра, дневной крем и пр., с spf. Если летом пользоваться такой косметикой, солнцезащитный крем на каждый день под макияж не потребуется.

Думаете, как грамотно подобрать солнцезащитный крем для лица на каждый день какой лучше для офиса или прогулок? Многие пользователи сети в своих отзывах называют солнцезащитную крем-пудру с фактором до 50.

Крем или спрей — что лучше?

Это еще один распространенный вопрос при выборе солнцезащитного средства. Однозначного ответа на него нет, но есть у каждого из этих средств свои достоинства. Про крема уже сказали — они бывают разные на любой тип и особенности кожи.

Спрей же проще и легче наносится на кожу, его не надо касаться руками. Сейчас можно найти даже водостойкие спреи, но этот тип защиты:

а) не экономичен (большой расход)

б) содержит в основном фильтры химические, что не подходит для сухой и проблемной кожи, например.

Как правильно наносить крем от солнца?

На средствах от солнечных лучей почти всегда указывается способ их применения. И все-таки напомним основное правило: наносить крем нужно еще дома, за 30 минут (+\- 10) до выхода на улицу.

Под палящими лучами пот смоет часть крема даже если вы не купаетесь (если проводится время на пляже, отдыхе), поэтому обновлять защитный слой рекомендуется каждые два часа.

Каждый вечер лицо нужно помыть с нежным очищающим средством, мягким скрабом.

Если очередной солнцезащитный крем не закончился вместе с сезоном, на следующий сезон его использовать уже нельзя.

В начале сезона не экономьте на объеме тюбика. Использование будет частым, ведь крем от солнца для лица можно наносить и на плечи, и на  область ниже шеи.

Удобный дозатор — еще одно преимущество в пользу того или иного средства от солнца.

Важен состав — от него зависит эффективность выбранного крема. В составе должны присутствовать такие фильтры, как диоксид титана, авобензон и цинк.

При наличии особых требований подбирайте соответствующий крем: антивозрастной, для сухой кожи — увлажняющий, для чувствительной/проблемной кожи и т.п. Многие уважаемые бренды предоставляют такую продукцию.

Отзывы знакомых или пользователей Сети на женских форумах помогут убедиться или разубедиться в эффективности солнцезащитные крема практически любого бренда и линии.

Как выбрать солнцезащитный крем для лица на каждый день: отзывы

О том, как выбрать крем от солнца правильно мы уже поговорили, осталось выяснить средству какого бренда и линии можно доверять. Если не обращаться к советам специалистов, то на выручку придут отзывы тех, кто уже опробовал на себе тот или иной крем.

Ольга:  «Ездила в Египет на две недели, остановилась в небольшом отеле. К концу второй недели обратила внимание, что оказалась в числе небольшого количества счастливчиков-соотечественников с необгоревшим под солнце телом. И все благодаря солнцезащитному крему Нивеа Сан SPF 50».

Мария: «В повседневной жизни пользуюсь косметическими средства Чистая линия, поэтому выбрала солнцезащитный крем для лица на каждый день чистая линия с соком алоэ, маслом кедрового дерева и витамином Е. Очень нравится, причем не только мне, но и мужу-строителю, который целыми днями проводит на солнце. Правда, заставила его наносить крем на лицо насильно, зато сейчас он сам признается, что его лицо выглядит моложе и свежее, чем у коллег».

Светлана: «Каждый год уже несколько лет выбираю для отдыха на пляже крем Garnier Аmbrе Solaire, ни разу не подводил».

Василиса: «Пользуюсь кремом Ланкастер spf50, отлично впитывается, считается еще и ухаживающим. Недешевый, правда, но того стоит. Кому по карману окажется — от души советую!»

София: «У меня чувствительная кожа, поэтому всегда использую средства от солнца. Каждый сезон пробую какое-нибудь новое, в этом вот купила крем Лавера Био спф 30. Как раз для чувствительной кожи, с маслом ши. Очень довольна. А судя по отзывам, что прочитала в сети, это вообще один из самых лучших солнцезащитных кремов. »

В сети можно найти еще массу отзывов на солнцезащитные крема на каждый день для лица различных брендов. Мы же напоследок добавим — выбирайте степень защиты в креме согласно возрасту (чем старше, тем сильнее пусть будет защита) и образу жизни (меньший фактор для постоянного нахождения в помещении, больший — для улицы). И пусть все удивляются вашему красивому загару на ухоженной красивой коже!

Похожие новости:

Пример HTML-страницы

Пример HTML-страницы

Добавить комментарий

почему он нужен летом и зимой

Солнцезащитный крем (санскрин) — средство, которое уменьшает вредное влияние солнечных лучей на кожу. Солнечный свет включает в себя невидимые ультрафиолетовые волны. Немного ультрафиолета полезно для выработки витамина D, а долгое воздействие ультрафиолета может нанести вред организму: солнечные ожоги и пигментные пятна, старение кожи, ослабление иммунитета, увеличение вероятности рака кожи.

Виды УФ-волн и их влияние на организм

Известно три вида ультрафиолетовых волн: UVA, UVB и UVC:

  • UVA ускоряют старение кожи, вызывают пигментные пятна, морщины, увеличивают вероятность рак кожи. Проникают глубоко в кожу, не вызывают ожогов. Негативное воздействие не ощущается сразу, может проявиться только через несколько лет.
  • UVB вызывают солнечные ожоги, увеличивают вероятность рака кожи. Именно от UVB-лучей появляется покраснение кожи и жжение. Наиболее вредны с 10:00 до 16:00.
  • UVC — потенциально смертельное для человека излучение, но не доходит до поверхности земли, потому что поглощается атмосферой.

Кожи людей достигают только UVA- и UVB-лучи. Для защиты от их вредного влияния разработаны специальные кремы.

Что такое SPF

SPF (sun protection factor) — степень защиты от солнечных лучей. Она бывает от 0 до 100 единиц. Чем больше число, тем выше степень защиты. Средства с SPF до 15 предназначены для загара и не дают достаточной защиты. Для защиты кожи от вредного воздействия солнца можно использовать средства с SPF от 15. Чем светлее кожа и длительнее нахождение на солнце, тем выше должен быть уровень защиты крема.

Чем выше показатель SPF, тем дороже стоит средство. Однако, ценник не всегда оправдан. В большинстве случаев для защиты кожи достаточно средства SPF 30, которое защищает от 97% ультрафиолета. Независимо от стоимости и качества крема, его нужно наносить каждые 2 часа в достаточном количестве. Поэтому, бессмысленно покупать дорогой крем и мазать его маленькими порциями — защита будет хуже.

  • SPF 15 — защита 93% излучения
  • SPF 30 — защита 97% излучения
  • SPF 50 — защита 98% излучения
  • SPF 100 — защита от 99% излучения

Источник: Stacey Kennedy from Pixabay

Какие бывают средства от солнца

Состав солнцезащитных средств

Солнцезащитные средства бывают с химической и физической защитой. Компоненты химических средств поглощают излучение, а физических — отражают. Основные компоненты химических средств: оксибензон, авобензон, салицилаты, циннаматы. Физических — диоксид титана и оксид цинка.

Плюсы и минусы химических солнцезащитных средств

Плюсы Минусы
Не оставляют следов при нанесении, быстро впитываются Могут «забить» поры и вызвать воспаление
Могут содержать полезные для кожи питательные вещества У некоторых людей оксибензон может нарушать работу гормональной системы
Могут сохранять защитное действие до 2 часов даже при взаимодействии с водой Начинают действовать только через 20-30 минут
Маленький расход

Плюсы и минусы физических солнцезащитных средств

Плюсы Минусы
Начинают работать сразу после нанесения Могут оставлять белые следы при нанесении толстым слоем
Обладают ранозаживляющими свойствами Легко смываются водой и стираются одеждой
Не вызывают аллергии Быстро расходуются, т. к. для эффективной защиты от солнца требуется наносить толстый слой
Дороже химических кремов

Химические и физические кремы одинаково эффективны. При выборе солнцезащитного средства ориентируйтесь на индивидуальные особенности кожи, например, чувствительность и потребность в питательных веществах. Бывают комбинированные средства, в которых совмещены лучшие качества химических и физических кремов.

Консистенция солнцезащитных средств

Форма выпуска и консистенция солнцезащитных средств:

  • крем
  • лосьон
  • гель
  • мазь
  • спрей
  • паста
  • мусс
  • стик

Эффективность защиты от солнца не зависит от консистенции средства. Однако форма выпуска санскрина имеет значение, когда вы берёте его с собой в жаркий день. При сильном нагревании кремы и лосьоны становятся жидкими, могут вылиться из упаковки, растекаются по рукам — ими становится неудобно пользоваться. Если вы планируете провести долгое время на солнце, выбирайте твердый стик или спрей. Такими средствами удобно пользоваться при занятиях спортом: они компактные, быстро наносятся и не пачкают одежду.

Источник: chezbeate from Pixabay

Как выбрать солнцезащитный крем для спорта

Выбирая солнцезащитное средство для спорта, учитывайте несколько факторов:

  • Водостойкость. Для занятий спортом выбирайте влагостойкие кремы. Бывают специальные кремы для спорта с повышенной водостойкостью. Помните, что смывается даже влагостойкий крем, поэтому обновляйте слой по рекомендациям в инструкции.
  • Спектр защиты. Выбирайте крем с пометкой «широкого спектра» или «с комбинированным фильтром» — они защищают от всех типов вредного излучения.
  • Фактор защиты (SPF). Чем дольше вы находитесь на солнце, тем выше должен быть SPF. Однако, в большинстве случаев достаточно защиты SPF 30 или 50.
  • Состав. Лучше использовать крем без парабенов и ароматизаторов — они могут вызвать аллергию. Солнечные лучи сушат кожу, поэтому при длительном нахождении на солнце наносите крем с увлажняющими компонентами, например, с алоэ.
  • Форма выпуска, упаковка. Солнце может быть вредно даже в холодную погоду, поэтому пользуйтесь кремом при занятиях альпинизмом или горными лыжами. Зимой удобнее пользоваться густыми мазями или стиками в небольшой упаковке. Часто тюбики имеют петлю для карабина, чтобы повесить средство на пояс или рюкзак. Если вы отправляетесь в летний поход или будете целый день находиться на солнце, возьмите большой тюбик крема.
  • Маркировка. Эффективно защищают кожу во время занятий спортом на солнце кремы с пометками «водостойкий», «спортивный», «широкого спектра». На упаковке крема от солнца широкого спектра «UVA» обводится в кружок: это значит, что уровень защиты от UVA-лучей соответствует европейским стандартам. Уровень защиты от такого вида излучения может быть обозначен звёздочками от 1 до 5. Чем больше звездочек, тем выше защита.

Источник: istock

Как пользоваться солнцезащитным кремом

  • Наносите солнцезащитный крем толстым слоем на все открытые участки тела, особенно с тонкой кожей (нос, уши, кожа вокруг глаз).
  • Не забывайте пользоваться солнцезащитным средством каждый раз, когда выходите на солнце. Вред от воздействия UVA-лучей накапливается.
  • Взрослому человеку нужно 30-60 граммов крема на одно нанесение для всего тела.
  • Минеральные солнцезащитные средства наносите за 20-30 минут до выхода на улицу.
  • Если пользуетесь косметикой, сначала смажьте лицо кремом от солнца, а затем наносите макияж. Существуют тональные кремы и пудры с SPF. При долгом нахождении на солнце используйте их вместе с солнцезащитным кремом.
  • Повторно наносите крем каждые 2 часа и каждый раз после купания. Если сильно потеете, наносите крем каждые 1-1,5 часа.
  • Пользуйтесь солнцезащитным кремом даже зимой и в облачную погоду. Зимой вредное воздействие солнца усиливается снегом, а облачная погода обманчива.
  • Не держите солнцезащитные средства на солнце: под воздействием высоких температур они становятся жидкими.
  • Для защиты губ используйте солнцезащитный бальзам.

Правила защиты от солнечного излучения: итог

При занятиях спортом на свежем воздухе используйте спортивные солнцезащитные средства широкого спектра. Следите за тем, чтобы в составе кремов не было аллергенов. Подбирайте средство с учётом особенностей вашей кожи. Для коротких пробежек подойдут крема с SPF 30, а для длительных занятий спортом используйте средства с SPF 50.

Помните! Ни один солнцезащитный крем не обеспечит полную защиту от вредных лучей. Помимо использования крема соблюдайте простые рекомендации:

  • Тренируйтесь на улице утром или вечером, когда солнце не так активно. UVB-лучи особенно вредны с 10.00 до 16.00
  • Прокладывайте маршрут в тени
  • Закрывайте тело легкой одеждой, используйте головной убор с полями, солнцезащитные очки, рукава. Пользуйтесь одеждой с защитой от ультрафиолета, она маркируется «UPF». Выбирайте одежду с UPF 50 и выше
  • Если кожа уже покраснела, избегайте солнечного излучения. Солнцезащитный крем уже не поможет.

Относитесь к своему здоровью бережно, и занятия спортом на улице будут приносить вам пользу в любое время года.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в TelegramЯндекс ДзенВконтакте и Facebook

Как правильно наносить солнцезащитный крем, по мнению дерматолога

Вы — умное печенье и осведомленный взрослый: нам не нужно объяснять вам, почему вам следует пользоваться солнцезащитным кремом. (Хорошо, мы напомним: морщины, коричневые пятна и, да, рак кожи…). Но все же даже самые знающие взрослые часто не понимают, сколько использовать крем для загара, когда его наносить и как часто повторно нанести и так далее. Мы поговорили с Денди Энгельман, доктором медицины, сертифицированным дерматологом, практикующим в Нью-Йорке, и представителем Фонда рака кожи, чтобы получить научно обоснованные ответы на некоторые популярные вопросы о солнцезащитных средствах.

Во-первых, какой уровень SPF следует использовать?

«SPF должен быть 15 или выше — в идеале 30 или выше, если вы будете проводить длительное время на открытом воздухе», — говорит д-р Энгельман. «Убедитесь, что на этикетке солнцезащитного крема указано« широкий спектр », что означает, что он защищает от лучей UVA и UVB». Она добавляет: «Ищите продукты, получившие знак рекомендации Фонда рака кожи, чтобы быть уверенным, что они безопасны и эффективны. Есть много различных солнцезащитных средств и косметических средств, которые имеют нашу печать.

Хорошо, а сколько солнцезащитного крема мне следует использовать?

Практически никто не использует столько, сколько нужно, — говорит д-р Энгельман. «Чтобы достичь SPF, отраженного на флаконе солнцезащитного крема, вы должны использовать примерно два миллиграмма солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи», — объясняет она. Итак, как это перевести в сумму, которую вы можете увидеть? «Это примерно эквивалент полной рюмки или около двух столовых ложек», — говорит она. «Только на лицо следует нанести ложку размером с никель.А если вы используете спрей, наносите его до тех пор, пока на коже не появится ровный блеск ». Помните, что солнцезащитный крем необходимо наносить повторно каждые два часа или чаще после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем.

Мне нужно нанести солнцезащитный крем перед выходом на улицу?

Химический солнцезащитный крем, который впитывается в кожу, необходимо наносить за 30 минут до выхода на улицу, чтобы ингредиенты полностью закрепились на коже, — говорит доктор Энгельман. Физические солнцезащитные кремы действуют немедленно и могут наносить непосредственно перед выходом на солнце.«И втирайте его, пока не перестанете видеть продукт!» она сказала. Помните правило двух часов: «Если вы нанесли солнцезащитный крем за час до выхода из дома, вам нужно будет повторно нанести его через час после выхода на улицу».

Какие точки на теле люди часто пропускают?

«Рак кожи может появиться на любой части тела, даже на той, которая не подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей», — говорит д-р Энгельман. «Но люди часто забывают наносить солнцезащитный крем на кончики и заднюю часть ушей, обнаженную кожу головы, заднюю часть шеи, вокруг глаз и верхнюю часть рук и ног.”Лучший способ получить полное покрытие? «Наносите солнцезащитный крем перед тем, как одеться, а затем повторно нанесите на все открытые участки кожи», — говорит она.

Getty Images

А как насчет моей кожи головы и губ?

Волосы до некоторой степени защищают кожу головы от солнечных лучей, — говорит доктор Энгельман. «Однако вам нужна дополнительная защита, особенно если у вас тонкие волосы. Около 10% меланом возникает на коже головы, поэтому важно принять дополнительные меры предосторожности, надев головные уборы и нанеся солнцезащитный крем.«Есть некоторые продукты, разработанные специально для части волос и остальной части кожи головы, которые не оставляют следов.

Губы, особенно нижняя губа,» очень восприимчивы к раку кожи, потому что они также подвергаются воздействию солнце каждый день и является одним из наиболее частых мест для базальноклеточного и плоскоклеточного рака », — говорит д-р Энгельман. «Выберите бальзам для губ или солнцезащитный крем, разработанный специально для губ, с SPF 15 или выше».

Когда мне следует использовать водостойкий солнцезащитный крем?

«Водостойкие» и «очень водостойкие» формулы хороши в жаркие дни или во время занятий спортом, потому что они с меньшей вероятностью будут капать вам в глаза, когда вы потеете, — говорит доктор.Энгельман. «Однако они могут не подходить для повседневной носки. Они могут быть более липкими и плохо держаться под макияжем «.

Безопасны ли увлажняющие кремы или макияж с SPF?

Многие увлажняющие кремы содержат ингредиенты, которые делают продукты SPF 15 или выше, «этого достаточно, когда вы занимаетесь повседневными делами и проводите несколько минут на солнце», — говорит д-р Энгельман. «Однако, если вы работаете на улице или проводите много времени на открытом воздухе, вам нужен более сильный — SPF 30 или выше — водостойкий солнцезащитный крем, который держится на вашей коже.«Использование тонального крема или праймера с солнцезащитными ингредиентами — отличный способ усилить защиту от солнца, — добавляет она, — но не стоит полагаться на эти продукты для адекватной защиты от солнца. «Большинство косметических формул не обладают достаточной защитой от UA лучей. Для оптимального покрытия нанесите солнцезащитный крем под макияж. Также: использование двух продуктов с SPF 15 не означает, что равно продукту с SPF 30! »

Что происходит в первую очередь: солнцезащитный крем или увлажняющий крем?

Солнцезащитный крем для лица содержит смягчающие вещества и другие масла, которые могут быть эффективными для увлажнения и увлажнения », — объясняет Стивен К. Ван, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга. «Однако зимой я рекомендую использовать и солнцезащитный крем, и увлажняющий крем для лица, особенно если у вас очень сухая кожа». Вот главное правило ухода за кожей: всегда наносите самые тонкие продукты первыми, а остальные наносите слоями в порядке их толщины для оптимального впитывания. Если вы выберете двухэтапную комбинацию солнцезащитного крема и увлажняющего крема вместо увлажняющего крема с SPF, сначала нанесите свой обычный увлажняющий крем, а затем нанесите солнцезащитный крем (с SPF 30 или выше) поверх него.Если вы ищете более высокий уровень SPF, например SPF 50, лучше всего использовать солнцезащитный крем для лица, так как немногие эффективные увлажняющие средства содержат более высокий уровень солнцезащитного крема.

Сушит ли мою кожу солнцезащитный крем?

Может быть. «Некоторые солнцезащитные кремы могут также содержать спирт, который сушит кожу», — объясняет доктор Дэвид Лоршер, дерматолог и генеральный директор Curology. «Ищите формулы без спирта, чтобы избежать сухости или раздражения». Проверьте этикетку с ингредиентами для выявления виновных: сушильный этанол иногда может быть написан как «SD спирт» (специально денатурированный спирт) или «спиртовой денат».«Но вот лазейка: если вы видите цетиловый, стеариловый или цетеариловый спирт, не паникуйте. На самом деле это жирные спирты, которые могут действовать как смягчающие средства, смягчая кожу.

Нужно ли мне использовать солнцезащитный крем в помещении?

Да, д-р Энгельман объясняет, что вы должны носить его ежедневно: «Окна — дома, в поездах, самолетах и ​​машинах — пропускают УФ-лучи».

Помните: Хотя солнцезащитный крем является важным шагом в защите от солнца, его недостаточно. Примите следующие дополнительные меры предосторожности: по возможности ищите тень и надевайте солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, — говорит доктор.Энгельман. Направляйтесь в затененное место во время максимальной интенсивности лучей, с 10:00 до 16:00. И гуляйте по тенистой стороне улицы, когда вы находитесь вне дома.

Лиза Бэйн
Исполнительный директор отдела новостей здравоохранения, Hearst Lifestyle Group
Лиза возглавляет команду редакторов, которая создает материалы о здоровье, благополучии, питании и фитнесе для журналов Good Housekeeping, Prevention и Woman’s Day.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как наносить солнцезащитный крем: 8 простых шагов

Солнцезащитный крем похож на зубную пасту. Если вы используете недостаточно — или используете неправильно — это просто не сработает. Только вместо заболевания десен и кариеса вы подвергаете себя преждевременному старению (морщины, обвисание и отложения меланина, вызванные пребыванием на солнце) или, что еще хуже, раку кожи.

Хотя ни один солнцезащитный крем не на 100% эффективен в блокировании ультрафиолетовых (УФ) лучей, многие солнечные ожоги вызваны неправильным или нечастым применением.

Около 100 процентов дерматологов говорят, что большинство людей не следуют инструкциям на упаковке, чтобы регулярно повторно наносить солнцезащитный крем. (И использование крема для загара прошлого сезона или по истечении срока его годности — тоже не лучшая идея.)

Правильно применяя солнцезащитный крем ежедневно, вы не только поможете предотвратить ожоги кожи, но и предотвратите повреждение кожи от солнца, уменьшить вашу зависимость от этих восстанавливающих кожу или антивозрастных косметических средств.

Прочтите восемь простых советов по нанесению солнцезащитного крема.

Первоначально опубликовано 5 января 2011 г. Обновлено 7 февраля 2017 г.

Фото: Stocksy / Sean Locke

Как наносить солнцезащитный крем — за восемь простых шагов

1. Нанесите его на толстый слой. Используйте столовую ложку солнцезащитного крема (с SPF 25) на лице и около двух унций для тела. Если вы не нанесете толстый слой, вы, вероятно, просто получите SPF 10 из SPF 30.

Похожие истории

2.Нанесите солнцезащитный крем прямо на лицо — вместо того, чтобы выдавить гигантскую каплю на руки и нанести ее. Этот метод помогает ему быстрее и равномернее впитаться.

3. Сначала нанесите солнцезащитный крем, а затем увлажняющий. Лучше всего нанести его на чистую, сухую кожу. Однако это менее важно, если вы используете солнцезащитный крем с оксидом цинка или диоксидом титана.

4. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом. По словам дерматологов, в большинстве случаев солнечное воздействие носит случайный и случайный характер, то есть вы добираетесь до метро, ​​на обед или через окно офиса.

5. Нанесите солнцезащитный крем до , когда вы выйдете на солнце. Химическим солнцезащитным кремам необходимо время, чтобы они впитались в кожу, чтобы подействовать. Таким образом, им требуется фору в 20 минут.

6. Используйте оксид цинка, если вам нужна немедленная защита от солнца. И цинк, и диоксид титана являются минералами, которые блокируют солнечные ультрафиолетовые лучи, поэтому они действуют быстрее, чем химические солнцезащитные ингредиенты, которые должны поглощаться, чтобы преобразовать свет в тепловую энергию в вашей коже.

7.Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 90 минут. Ведущий разработчик солнцезащитных кремов однажды сказал мне, что многие солнцезащитные кремы становятся нестабильными (то есть неэффективными) под воздействием солнечного света. Иронично, правда? Это означает, что материал просто перестает работать, поэтому вам придется использовать больше каждые пару часов. Думайте об этом как о жидкости для полоскания рта.

8. Подкрасить минеральной косметикой. Если вы выйдете на обед, ваше утреннее нанесение солнцезащитного крема уже бесполезно. Так что поправьте свои силы с помощью пудры на минеральной основе с SPF.Многие с цинком или диоксидом титана (например, Джейн Иредейл) имеют SPF 18 или 20.

После того, как вы запаститесь этими необходимыми косметическими средствами в теплую погоду, ознакомьтесь с советами Эль Макферсон по сохранению влажной кожи в течение всего сезона.

Как нанести солнцезащитный крем на лицо: распространенные ошибки, которые делают люди

Крем для лица с солнцезащитным кремом может не обеспечить достаточной защиты от рака кожи, и виновата ошибка пользователя.

Люди хуже наносят увлажняющий крем с SPF на лицо, чем традиционный солнцезащитный крем, теряя больше кожи, особенно области вокруг век — области, особенно уязвимой для плоскоклеточного и базальноклеточного рака, исследование, опубликованное в прошлом году в PLOS. ОДИН найден.

Веки и медиальная область глазного яблока — угол глаза, ближайший к носу — имеют самую тонкую кожу на теле и, следовательно, менее защищены от ультрафиолета, — сказал доктор Остин Маккормик, соавтор исследования, и офтальмолог и офтальмолог. окулопластический хирург в университетской больнице Эйнтри в Ливерпуле, Англия.

Тем не менее, как выяснили исследователи, многие люди пропускают эту часть лица при нанесении солнцезащитного крема, даже не подозревая об этом, особенно если они используют ежедневный увлажняющий крем с добавлением SPF.

«Мы думаем, что жжение, возникающее при просачивании кремов в глаза, может быть серьезным препятствием для полного покрытия век», — сказал МакКормик СЕГОДНЯ. «(Но) мы рекомендуем увлажняющий крем с SPF и солнцезащитный крем для век и не знаем о каких-либо побочных эффектах при длительном использовании».

Связанные

«Ошибочное мнение о том, что лицо полностью защищено»

Для исследования исследователи попросили 84 человека нанести на лицо традиционный солнцезащитный крем с SPF 30 во время одного посещения и увлажняющий крем с защитой SPF 30 во время другого.

Снимки одного и того же человека, сделанные обычной камерой (слева) и УФ-камерой справа, перед нанесением каких-либо средств защиты от солнца Courtesy PLOS ONE

Затем фотографии их лиц были сделаны на УФ-чувствительную камеру, пока они подвергались воздействию УФ-А излучения. Области кожи, на которые наносили средства SPF, на изображениях выглядели более темными.

Чувствительная к УФ-излучению камера снимает лицо человека после нанесения традиционного солнцезащитного крема (слева) по сравнению с увлажняющим кремом SPF (справа).Вы можете увидеть гораздо больше светлых участков на изображении лица с увлажняющим кремом с SPF. Courtesy PLOS ONE

Анализ фотографий показал, что при использовании увлажняющего средства с SPF люди упускают почти 17 процентов лица по сравнению с 11 процентами при применении традиционного солнцезащитного крема.

Разница была «в первую очередь из-за меньшего покрытия области век», пишут авторы. Только пять из 84 участников закрыли уязвимый уголок глаза во время обоих посещений.

Связанные

Когда впоследствии спросили об их опыте, подавляющее большинство участников были убеждены, что они наносили продукты на все области своего лица, предполагая, что их поведение было бессознательным.Исследование показало, что это оставило у них «ошибочное мнение, что лицо полностью защищено».

Авторы не знают, почему увлажняющий крем с SPF не применялся так хорошо, но предположили, что, возможно, он не так хорошо растекается, как традиционный солнцезащитный крем, или что увлажняющий крем продается в небольших флаконах, поэтому люди просто используют его меньше.

Советы экспертов:

Веки — это зона повышенного риска, которую следует покрывать солнцезащитным кремом настолько, насколько это возможно, — сказал МакКормик.

Другие эксперты согласились.Кожа век тонкая и легко может гореть, отметила доктор Дебра Ваттенберг, дерматолог из Нью-Йорка.

Результаты показывают, что врачам может быть необходимо на самом деле объяснить пациенту, как им следует применять солнцезащитный крем, — добавил д-р Адам Фридман, профессор и временно исполняющий обязанности заведующего кафедрой дерматологии в Школе медицины и здравоохранения Джорджа Вашингтона.

«Я просто спрашиваю, наносят ли пациенты солнцезащитный крем на лицо. Я ни разу не спросила о глазах. Это исследование буквально изменит мою практику », — сказал он.

Сопутствующие

Тем не менее, укус — реальная проблема. Многие солнцезащитные средства, в том числе увлажняющие кремы с SPF, предупреждают пользователей о том, что продукт не должен попадать в глаза.

Ваттенберг рекомендовал быть очень осторожным и покупать отдельный продукт, предназначенный для этой области. По ее словам, продукты в виде стиков, как правило, работают хорошо, особенно с прозрачным цинком. Выбирайте минеральные составы, в которых есть только цинк или титан, и избегайте химических поглотителей, таких как оксибензон, авобензон, октиноксат, которые режут глаза, добавил Фридман.

Авторы исследования по-прежнему рекомендуют увлажняющие кремы с SPF, потому что некоторая защита лучше, чем никакая, но если вы планируете долгий день на солнце, используйте солнцезащитный крем как можно тщательнее и носите шляпу и солнцезащитные очки с УФ-фильтром для дополнительной защиты век.

Сопутствующие товары

И будьте внимательны, если кожа изменится.

«Если вы заметили новую шишку или прыщавое образование вокруг век, обязательно покажите его врачу. Рак кожи в этой области, как правило, обнаруживается поздно, потому что пациенты не смотрят на веки », — сказал Ваттенберг.

Эрика Эдвардс из NBC News Health внесла свой вклад в этот отчет.

А. Павловски — СЕГОДНЯ старший редактор, специализирующийся на новостях и особенностях здравоохранения. Ранее она была писателем, продюсером и редактором CNN.

Нужно ли использовать солнцезащитный крем внутри? Эксперты весят

Солнцезащитный крем против синего света

По словам Марковица, синий свет, излучаемый цифровыми экранами, включая ваш компьютер, телефон, планшет и телевизор, может повлиять на вашу кожу двумя способами:

  • Синий свет может увеличить продуктивность меланина или пигментации кожи, что может привести к меланодермии и пигментным пятнам.
  • Синий свет также может создавать свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление и привести к разрушению коллагена и эластичных тканей в коже.

Сопутствующие

Что лучше: минеральный или физический солнцезащитный крем?

Если вы решите пользоваться солнцезащитным кремом в помещении, следующим шагом будет определение состава, который соответствует вашей коже и требованиям SPF. По словам Джимрека, как химические, так и физические блоки защищают от UVA и UVB — при условии, что они имеют SPF 30 или выше и имеют широкий спектр.

Минеральные или физические солнцезащитные кремы

Физические блокаторы используют в качестве активных ингредиентов оксид железа, оксид цинка или диоксид титана, — говорит Джимрек.

«Эти минералы создают физический барьер, не позволяя ультрафиолетовому и синему свету достигать поверхности кожи», — объясняет она. Синие световые фильтры на ваших экранах также очень полезны, как и очки, блокирующие синий свет.

Они созданы для того, чтобы ложиться поверх кожи, а это значит, что они с меньшей вероятностью забивают поры — хороший вариант для жирной и склонной к акне кожи.Однако будьте осторожны, если вы используете минеральный солнцезащитный крем и местные лекарства от прыщей, — предупреждает Хэдли Кинг, доктор медицины, сертифицированный дерматолог. Комбинация этих двух веществ может вызвать сухость, поскольку не вызывает комедонов.

Сопутствующие товары

Химические солнцезащитные кремы

По данным Фонда рака кожи, химические солнцезащитные кремы «поглощают УФ-лучи, прежде чем они могут повредить вашу кожу». Имея это в виду, они также могут впитываться в вашу кожу, в отличие от физических солнцезащитных кремов, которые наносятся поверх вашей кожи.Кинг отметил, что это поглощение может стать проблематичным для вашей кожи. Почему? Исследования на крысах и мышах показали, что некоторые ингредиенты солнцезащитного крема негативно влияют на репродуктивную систему, яичники, молочные железы, яички, простату и эндокринную систему. Беспокойство заключается в том, что, если эти токсичные ингредиенты могут попасть в кровоток, это может вызвать долгосрочные последствия для здоровья человека. FDA провело последующее исследование в 2020 году и выяснило, что активные ингредиенты солнцезащитного крема «могут оставаться в организме в течение продолжительных периодов времени» после одного использования.

Кроме того, химические солнцезащитные кремы имеют негативные последствия для окружающей среды и морской флоры и фауны, поэтому Гавайи запрещают продажу солнцезащитных кремов с оксибензоном и октиноксатом. Закон вступает в силу с 1 января 2021 года.

Стоит ли избегать химических солнцезащитных кремов?

«У нас нет убедительных доказательств того, что они (химические солнцезащитные кремы) делают что-то настолько плохое (для людей). У нас есть эти исследования на животных, но нет, у нас нет твердых данных о том, что происходит что-то зловещее, но я думаю, у нас просто есть еще вопросы », — говорит Кинг. «Мы еще не знаем, делают ли они что-нибудь вредное, когда они поглощаются».

Кинг говорит, что «лучший солнцезащитный крем для вас — это тот, который вы действительно будете носить», будь то химическая или минеральная формула. Она лично использует и рекомендует своим пациентам минеральные кремы для загара. «С физическими блокаторами меньше вопросов и опасений по поводу безопасности — как для окружающей среды, так и для организма — и вам действительно больше не нужно жертвовать формулой», — добавляет она.

Если вы решили пользоваться солнцезащитным кремом в помещении, профессионалы рекомендуют наносить его повторно каждые два-шесть часов, в зависимости от инструкций на этикетке.Может показаться, что солнцезащитный крем более стойкий, потому что он не поглощает столько УФ-излучения, поэтому лучше следовать указаниям, а не интуиции.

По теме

Что делать, если вы не хотите пользоваться солнцезащитным кремом в помещении?

«Если вы спросите меня, решение этой проблемы простое: выйдите из-под солнца. Задерните шторы или переместите стул. Это то, что я всегда делал. Мне не нужно было проходить сертификацию по дерматологии. чтобы научиться этому простому трюку, — говорит Кеннет Хоу, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Wexler Dermatology.Если вы все еще хотите сидеть перед окном, говорит Хоу, «вам, вероятно, следует нанести солнцезащитный крем. Однако это не лучший способ справиться с проблемой. Я не надеваю огнестойкий костюм, чтобы я мог сядьте у открытой дверцы духовки «.

Когда вы не можете избежать солнца — на пляже или на прогулке — тогда «да, конечно, риск рака кожи намного превосходит любые теоретические опасения по поводу воздействия химических солнцезащитных кремов», — соглашается Хоу. «Но когда ты в собственном доме? Просто задерните шторы или отойдите, — говорит он.«Если вы просто не допускаете попадания солнечных лучей в ваши окна, никаких дополнительных мер предосторожности в помещении не потребуется». Если вы не работаете из дома в комнате без окон, то большинство медицинских экспертов, с которыми мы консультировались, советуют использовать солнцезащитный крем в помещении, чтобы защитить себя от резких солнечных лучей.

Сопутствующие товары

Лучшие солнцезащитные кремы для использования в помещении в 2020 году

Чтобы помочь вам найти лучший солнцезащитный крем для домашнего использования, вот что порекомендовали дерматологи, с которыми мы говорили.

1. SkinMedica Essential Defense Mineral Shield

Джимрек и Денди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, являются поклонниками этого некомедогенного, гипоаллергенного, не содержащего масел, парабенов и отдушек SPF. Это чистый солнцезащитный крем с физическими блокаторами — диоксидом титана и цинком, что делает его «полезным для людей с чувствительной кожей и против синего света», — говорит Энгельман. Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки США, в нем также содержится кофеин, обладающий низким профилем токсичности и антиоксидантными способностями, помогающими бороться со свободными радикалами.

2. EltaMD UV Clear Wide-Spectrum

«Солнцезащитный крем необходим ежедневно для всех оттенков кожи, вне зависимости от того, находитесь ли вы в помещении или на улице», — говорит Энгельман. Ее выбор — отличный солнцезащитный крем от прыщей и жирной кожи, потому что молочная кислота мягко отшелушивает кожу и регулирует накопление кожного сала. Джимрек каждое утро носит солнцезащитный крем с содержанием ниацинамида, замечая, что он быстро сохнет. Хоу говорит, что это «отличный универсальный SPF, который отлично себя чувствует и нравится всем».

Связанные

3.Пудра Supergoop Poof Part

«Легко забыть, что наша кожа головы нуждается в защите от солнца», — говорит Энгельман. Ее рекомендация включает 24,5% оксида цинка, который не утяжеляет ваши волосы. «По ощущениям он похож на сухой шампунь и обеспечивает нежирную защиту от ультрафиолета», — говорит она. Закончив укладку волос, распылите крем для загара вдоль линии роста волос, пробор и затем вотрите в кожу головы кистью или кончиками пальцев.

4. Naturopathica Daily UV Defense Cream

«Личным фаворитом для утреннего использования моей сухой кожи является дневной УФ-крем Naturopathica SPF 50 за его гладкий, но густой эффект и божественный запах», — говорит Марковиц. Минеральный солнцезащитный крем полного спектра содержит экстракт зеленого чая, который обладает антиоксидантными и антивозрастными свойствами для кожи. Энгельман предлагает вам покрывать открытые участки кожи примерно 30 мл солнцезащитного крема за раз, хотя вы можете регулировать количество в зависимости от вашего типа телосложения.

По теме

5. Skinbetter SunBetter Advanced Mineral Protection

Gymrek «любит» использовать этот солнцезащитный крем-стик перед тренировкой, потому что он «никогда не потеет в глаза». Крем для загара Skinbetter наносит кремово-белый цвет и «легко втирается и не оставляет белых следов» на ее коже.Водостойкий SPF является одновременно минеральным и физически блокирующим солнцезащитным кремом благодаря комбинации диоксида титана и оксида цинка.

6. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи Blue Lizard

«Распространено заблуждение, что солнцезащитный крем нужен только в летние месяцы, но не заблуждайтесь: мы можем получить повреждения от солнца в любое время года, в том числе в холодные месяцы», — говорит Энгельман. «Если наша кожа незащищена и подвергается воздействию солнечных лучей хотя бы 15 минут в день, это может иметь очень реальный кумулятивный эффект.”

Отдыхайте спокойно, зная, что существуют солнцезащитные кремы, специально разработанные для людей с чувствительной кожей, которые можно использовать круглый год. Джимрек и Марковиц рекомендуют солнцезащитный крем Blue Lizard Sensitive Skin, нелипкий вариант, который предлагает защиту широкого спектра (UVA и UVB) на минеральной основе.

Сопутствующие товары

7. EltaMD UV Daily Wide Spectrum

Марковиц называет этот минеральный солнцезащитный крем «легким и эффективным» вариантом для тех, кто хочет нанести слой солнцезащитного крема.Хотя для всех типов кожи — сухой, комбинированной, жирной, чувствительной и нормальной — гиалуроновая кислота и витамин Е увлажняют кожу, они лучше всего подходят для людей с сухой, нормальной или чувствительной кожей.

8. Supergoop! Играть каждый день

Она также рекомендует Supergoop! крем для загара для пациентов с комбинированной кожей, «которым нравится гладкий, но надежный солнцезащитный крем». Прежде чем отправиться в продуктовый магазин, аккуратно втирайте этот безопасный для рифов веганский SPF-фильтр на лицо и оставьте его примерно на 20 минут, прежде чем надеть антимикробную маску для лица.Экстракт подсолнечника защищает от вредного воздействия окружающей среды, а экстракт листьев розмарина успокаивает цвет лица.

Связанные

9. Colorcience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield

Франческа Фуско, доктор медицины, сертифицированный дерматолог Wexler Dermatology, рекомендует наносить кистью этот минеральный солнцезащитный крем полного спектра с SPF 50. Доступен в четырех оттенках. — от светлого до темного — этот водостойкий солнцезащитный крем можно наносить отдельно или поверх макияжа.«Не всегда легко повторно нанести солнцезащитный крем, если вы находитесь в помещении, в ресторане или на вечеринке (до коронавируса). Пудру Color Science SPF можно легко и быстро нанести щеткой », — говорит она.

10. Shiseido Ultimate Sun Protector Lotion

Энгельман рекомендует использовать покрытие широкого спектра действия, в идеале с SPF 50 или выше. Попробуйте рекомендацию Хоу, которая согласуется с ее предложением. Гипоаллергенный минеральный солнцезащитный крем Shisideo не содержит парабенов, отдушек и спирта, что делает его отличным выбором для людей с чувствительной кожей.Он говорит, что крем для загара «прекрасно смотрится с гладким, нелипким покрытием» и популярен среди серферов.

Другие руководства и рекомендации по покупкам

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

7 советов и приемов солнцезащитного крема от дерматологов — рекомендации экспертов

«Однако в реальном мире мы не применяем столько солнцезащитного крема, сколько следовало бы, и не применяем повторно», — говорит Цайхнер.«В конечном итоге это означает, что значение SPF снижается. Если начать с более высокого SPF, это служит подстраховкой для обеспечения высочайшего качества защиты в течение самого длительного периода времени».

4. Вам следует повторно подавать заявление каждые пару часов.

«В идеале солнцезащитный крем следует наносить повторно каждые два часа или чаще, если вы плаваете или сильно потеете», — говорит Цайхнер. «Лучшее время для нанесения солнцезащитного крема — это перед выходом на улицу, потому что здесь [меньше] отвлекающих факторов, и вы можете убедиться, что вы надлежащим образом покрыли все открытые участки кожи.»

Что касается количества, Танзи рекомендует нанести тонкий слой как на лицо, так и на тело, что равняется стоимости рюмки для всего тела и небольшой ложке для лица.

5. Минеральный солнцезащитный крем — дерматолог. -рекомендую

Во всем виноват противоречивый список ингредиентов химических солнцезащитных кремов (и то, как они могут потенциально нанести вред коралловым рифам мира), но дерматологи, похоже, все согласны с тем, что минеральный солнцезащитный крем — ваш лучший выбор для защиты от солнца.

«Мне очень нравятся минеральные солнцезащитные формулы с цинком и титаном, потому что они натуральные, — говорит Танзи. «Эти физические солнцезащитные кремы сидят на поверхности кожи, чтобы отражать лучи». Более того, минеральные формулы лучше подходят для людей с чувствительной кожей, поскольку они не раздражают кожу. Мы любим победителя конкурса Best of Beauty 2019 за это. Минеральное тонированное солнцезащитное средство Unsun с минеральным оттенком SPF 30 великолепно, потому что не оставляет белого оттенка, что делает его лучшим для всех оттенков кожи.

6.Ваша одежда тоже может считаться SPF.

Защита от солнца — это не только нанесение намазывания на солнцезащитный крем. «Обязательно надевайте солнцезащитную одежду, шляпу и солнцезащитные очки», — говорит дерматолог Эми Б. Векслер, сертифицированный советом Нью-Йорка. «Я знаю, что выгляжу как маньяк, но воздействие ультрафиолета — это основная причина преждевременного старения при сканировании, а также рака кожи».

7. Ваши губы тоже нуждаются в защите.

«Люди забывают защищать свои губы, и рак кожи в этой области может быть особенно опасным», — говорит Танзи. «Всем нужен бальзам для губ с SPF». Наш выбор? Бальзам для губ Supergoop Play SPF 30 с асаи, богатым маслом ши и питательным витамином Е.

Все продукты, представленные на Allure, были независимо отобраны нашими редакторами. Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.


Подробнее о защите от солнца:


Теперь следуйте этим советам для безопасного загара:

Вы можете следить за Allure в Instagram и Twitter или подписаться на наш информационный бюллетень , чтобы быть в курсе всего, что связано с красотой.

7 ошибок, связанных с солнцезащитным кремом, которые повреждают вашу кожу

Солнцезащитный крем — одно из самых полезных для здоровья средств, которое вы можете использовать для защиты кожи от солнца. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), хороший солнцезащитный крем с мощной блокировкой UVA и UVB может уберечь вас от ожогов, минимизировать развитие морщин и других признаков старения, а также снизить риск рака кожи. Эта последняя часть важна, потому что, по данным Фонда рака кожи, ежегодно в Соединенных Штатах диагностируется более пяти миллионов новых случаев немеланомного рака кожи (базальноклеточная карцинома и плоскоклеточная карцинома).

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия, водостойкий, с SPF 30 или выше. Сертифицированный дерматолог Сэнди Скотницки, доктор медицины, директор-основатель Bay Dermatology Center в Торонто и автор Beyond Soap, рекомендует выбирать минеральный солнцезащитный крем с цинком и титаном для повседневного использования. Минеральные солнцезащитные кремы, которые также известны как физические солнцезащитные кремы, защищают кожу от солнечных лучей и имеют тенденцию быть менее раздражающими и более увлажняющими, чем химические солнцезащитные кремы, которые работают, поглощая лучи и превращая их в тепло в организме, согласно Piedmont Healthcare. .

СВЯЗАННЫЙ: Минеральный и химический солнцезащитный крем: в чем разница?

Однако ваша работа еще не завершена, когда вы выбираете идеальную бутылку. Слишком многим людям удается испортить процесс подачи заявки — слишком мало расставить точки, пропустить уязвимые места и многое другое. Самым серьезным результатом отказа от солнцезащитного крема является рак кожи, но это не единственная причина его применения. По данным клиники Кливленда, солнечные ожоги повреждают клетки кожи и кровеносные сосуды и могут привести к тому, что кожа будет выглядеть старше, более морщинистой, сухой, обесцвеченной и кожистой.

Доктор Скотницки говорит, что эффект старения под действием солнечных лучей является ключевой причиной, по которой следует с осторожностью применять солнцезащитный крем. «Есть несколько крупных исследований, показывающих, что регулярное использование солнцезащитного крема может со временем уменьшить фотостарение — покраснение, коричневые пятна и морщины», — говорит она. Например, в одном из прошлых исследований ученые обнаружили, что УФ-излучение является причиной примерно 80% видимых признаков старения на лице.

Здесь дерматологи рассказывают о самых больших промахах от солнцезащитных кремов, которые мы обычно делаем, и о том, как их избежать.

1. Вы ждете, пока не придете на пляж, чтобы нанести солнцезащитный крем

Если вы по щиколотку в песке намазываете солнцезащитный крем, ожидайте, что вы вернетесь домой в виде омара. Наносите солнцезащитный крем как минимум за 20 минут до выхода на улицу, потому что именно столько времени требуется, чтобы ваша кожа впитала защитные ингредиенты, — говорит Лесли Бауманн, доктор медицины, дерматолог из Майами. Перед тем как одеться, нанесите его как можно более равномерно, чтобы не пропустить пятна.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие солнцезащитные кремы для цветных людей

2.Вы слишком скупы при нанесении солнцезащитного крема

Чтобы получить рекламируемый SPF, небольшая мазь не подойдет. «Большинство людей наносят слишком мало, что может оставить полосы и привести к более низкому SPF», — говорит Скотницки. В пляжные дни полностью покрывайте свое тело как минимум 1 унцией (полная рюмка) солнцезащитного крема согласно AAD. Если вы не уверены, на что это похоже, можно обратиться к советам. Один из вариантов — Sunshotz ($ 8,49, Sunshotz.com), переносной мерный стаканчик для солнцезащитного крема. (Медицинский обозреватель Everyday Health Росс Радуски, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, разработал продукт.Что касается лица, то Фонд рака кожи предлагает сэкономить на этой части тела сумму размером с никель.

3. Вы пропускаете важные области

Важно наносить солнцезащитный крем на все участки, которые будут подвергаться воздействию солнца, и есть несколько мест, которые люди обычно пропускают. Исследование, опубликованное в апреле 2019 года в журнале PLoS One , показало, что почти 20 процентов участников не наносили солнцезащитный крем на веки, и участники исследования понятия не имели, что пропустили это место.Это вызывает беспокойство, потому что кожа на веке имеет самый высокий уровень заболеваемости раком кожи на единицу площади.

Губы — еще одна область, которую часто упускают из виду, они подвержены повреждениям, потому что в них мало меланина, который является защитным пигментом, который придает цвет коже, волосам и глазам. Фонд рака кожи рекомендует использовать бальзам для губ или помаду с SPF 15 или выше. «Носить блеск для губ без какого-либо покрытия — это большой запрет», — говорит Дорис Дэй, доктор медицины, клинический доцент дерматологии Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке.«Чем более увлажнены ваши губы, тем легче ультрафиолетовым лучам проникать глубже в незащищенную кожу», — говорит она. Согласно данным Фонда рака кожи, блестящие влажные губы притягивают вредные ультрафиолетовые лучи. Это все равно, что наносить на кожу детское масло.

СВЯЗАННЫЙ: 6 мест, где вы недостаточно наносите солнцезащитный крем

4. Вы не беспокоитесь о повторном нанесении солнцезащитного крема

Опрос, опубликованный в мае 2021 года AAD, показал, что только около 33 процентов Американцы повторно наносят солнцезащитный крем так часто, как рекомендовано, что оставляет кожу незащищенной.«Это не волшебное зелье, которое защищает вас навсегда», — говорит Эндрю Кауфман, доктор медицины, медицинский директор Центра дерматологической помощи в Таузенд-Оукс, Калифорния, и доцент медицины в Медицинской школе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Золотое правило: повторно наносите солнцезащитный крем не реже одного раза в два часа, чаще, если вы сильно потеете или идете плавать.

Согласно рекомендациям FDA, даже солнцезащитные кремы с надписью «водостойкие» сохраняют свой SPF только до 80 минут. (По данным FDA, на этикетке водостойких солнцезащитных кремов будет указано, остается ли он эффективным в воде в течение 40 или 80 минут.По словам Скотницки, повторное нанесение также поможет вам добиться более равномерного распределения.

5. Вы недостаточно равномерно наносите солнцезащитный крем

Если вы наносите солнцезащитный крем неравномерно, вы не сможете воспользоваться защитой, обещанной на этикетке. Будьте внимательны при нанесении и несколько раз пройдитесь по незащищенным участкам, чтобы максимально увеличить покрытие. Спрей от солнцезащитного крема, который не требует втирания, может помочь решить эту проблему — просто будьте осторожны при нанесении. AAD говорит, что спреи удобны, но может быть трудно определить, покрыли ли вы все открытые участки. Продолжайте распылять до тех пор, пока на всем теле не появится блеск, рекомендует Фонд рака кожи.

СВЯЗАННЫЙ: 10 солнцезащитных продуктов, которые любят дерматологи

6. Вы пропускаете солнцезащитный крем в пасмурную погоду

Даже когда солнца нигде не видно, 80 процентов его УФ-лучей все еще попадает на вашу кожу, говорит AAD. И только около 20 процентов американцев применяют солнцезащитный крем в пасмурную погоду, согласно AAD. Окна блокируют лучи UVB, но большинство пропускают лучи UVA, поэтому важно наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда вы выходите на улицу, независимо от облачности.

«Люди неправильно представляют, сколько солнца они получают. Они не понимают, что необязательно лежать на пляже, чтобы позагорать, — говорит доктор Кауфман. Он советует класть солнцезащитный крем рядом с зубной пастой в качестве напоминания о том, что нужно наносить ее каждый день.

7. Вы игнорируете дату истечения срока годности

Использовали ли вы один и тот же флакон солнцезащитного крема год за годом? Вы можете подвергнуть свою кожу риску. FDA требует, чтобы солнцезащитный крем прослужил три года. После этого он может не обеспечивать степень защиты, указанную на бутылке.Проконсультируйтесь с датой истечения срока действия перед подачей заявки, и если вы не видите ее, предположим, что срок ее действия истекает через три года с даты покупки. AAD рекомендует отметить дату покупки на бутылке, чтобы вы могли отслеживать.

Дополнительная отчетность Карин Репинский .

Какой солнцезащитный крем носить на лице, по мнению дерматологов

  • При покупке солнцезащитного крема для лица выберите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, широкого спектра действия и водостойкий.
  • Соблюдайте строгость при подаче заявления каждые два часа, даже если у вас всего день в офисе.
  • Если у вас чувствительная кожа, вы можете использовать физический солнцезащитный крем вместо химического.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Покупка солнцезащитного крема — непростой процесс.Существуют сотни лосьонов, спреев и порошков, от очень дешевых до очень дорогих, и трудно понять, что вам нужно, и это всего лишь маркетинговый трюк.

Но это не значит, что покупка средств по уходу за кожей не является летней необходимостью.

«Солнцезащитный крем защищает вас от рака кожи, а также от солнечных лучей», — сказала Insider дерматолог из Нью-Йорка Дебра Джалиман. «После того, как вы умылись утром, вам следует нанести солнцезащитный крем. Это первый шаг перед использованием увлажняющего крема.»

По мере приближения лета и людей начинают искать способы пополнить запас солнцезащитного крема, вот что вам нужно знать.

Если у вас нет чувствительной кожи, вы можете использовать солнцезащитный крем, который вы используете на своем теле, и для лица.

«Конечно, если у вас есть только один солнцезащитный крем, вы можете использовать солнцезащитный крем для тела на лице», — говорит Нью Дерматолог из Йорка Мариса Гаршик.

«Защитные ингредиенты обычно те же, но иногда люди обнаруживают, что солнцезащитные кремы, разработанные для тела, не так элегантны и не так легко втирать в лицо».

Солнцезащитные кремы для лица не содержат масел, поэтому они более мягкие.

Люди с чувствительной кожей также могут обнаружить, что солнцезащитные кремы, разработанные для тела, вызывают раздражение кожи и могут вызывать высыпания. «Солнцезащитные кремы, предназначенные для лица, часто не вызывают комедонов (или не содержат масел), поэтому они не забивают поры.«А иногда они включают в себя другие добавки, которые делают его более нежным для кожи», — сказал Гаршик.

Людям с чувствительной кожей Джалиман рекомендует избегать солнцезащитных кремов, в которых в качестве ингредиента используется подсушивающий спирт, и переходить на солнцезащитный крем на основе крема, а не на крем. на спиртовой основе.

Сет Вениг / AP

Выбирая солнцезащитный крем, знайте разницу между химическим и физическим типами солнцезащитных кремов.

Химические солнцезащитные кремы, которые обычно содержат октиноксат и авобензон, действуют, поглощая УФ-свет.Активные химические вещества в этом солнцезащитном креме превращают ультрафиолетовый свет в безопасные тепловые лучи, которые затем выделяются из кожи.

Физические или минеральные солнцезащитные кремы, в которых в основном используются

цинк

и титан в качестве активных ингредиентов рекомендуются детям и людям с чувствительной кожей. Они отражают ультрафиолетовые лучи, служа барьером, препятствующим попаданию лучей на кожу.

На бутылке некоторых солнцезащитных кремов написано «физический или минеральный блокатор», но если это не так, вы можете определить, относится ли ваш солнцезащитный крем к физическому или химическому типу, посмотрев на ингредиенты.

«Я говорю своим пациентам, что солнцезащитные кремы на минеральной основе будут переноситься лучше, чем солнцезащитные кремы на химической основе», — сказала Insider дерматолог Кэтлин Суоззи из Йельской школы медицины. Она рекомендует всем своим пациентам использовать минеральные солнцезащитные кремы, чтобы избежать раздражения кожи.

Химические блокаторы вызывали споры в последние годы, и некоторые исследования показали, что они могут оказывать негативное влияние на морскую жизнь, вызывая дефекты у мидий и дельфинов. Химические солнцезащитные кремы были запрещены на Гавайях с 2018 года. Другое исследование 2019 года показало, что химические вещества из солнцезащитного крема могут попадать в кровоток на потенциально небезопасных уровнях.

Но химические солнцезащитные кремы по-прежнему официально рекомендуются, потому что на данный момент у исследователей недостаточно данных, чтобы окончательно сделать вывод о том, что химические солнцезащитные кремы вредны.

Физический солнцезащитный крем часто бывает пастообразно-белого цвета, но теперь есть тонированные версии для более темных оттенков кожи

Исследования показывают, что некоторые химические вещества в составе солнцезащитного крема убивают коралловые рифы. Getty Images

Людям с более темной кожей иногда советуют пользоваться химическим солнцезащитным кремом, чтобы избежать белого налета, который может дать физический солнцезащитный крем.

«Поскольку физические солнцезащитные кремы отражают свет, они обладают отбеливающим свойством на коже», — сказал Суоззи. «Итак, ваш традиционный белый солнцезащитный крем на основе цинка, который похож на белую пасту, не подходит для ношения, особенно для пациентов с более темной кожей.«

Но сейчас на рынке есть тонированные солнцезащитные кремы, которые могут противодействовать отбеливающему эффекту физических солнцезащитных кремов, хотя у них тоже есть свои проблемы. Солнцезащитный крем необходимо наносить равномерно на все лицо, но люди, как правило, наносят тонированный солнцезащитный крем, как макияж, слегка.

И помните, что химические солнцезащитные кремы следует наносить за 15 минут до выхода на солнце, так как для активации требуется некоторое время, а физическим блокираторам время не требуется.

Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, даже если вы находитесь внутри. один день, даже если вы не собираетесь на пляж.

«Я всегда говорю своим пациентам, что даже в обычный рутинный день важно повторно подавать заявление каждый день, каждые два часа, даже если кто-то просто находится в офисе или идет на прогулку», — сказал Гаршик, добавив, что Также важно всегда наносить повторно после потоотделения, физических упражнений или промокания.

Не экономьте на солнцезащитном креме

При нанесении убедитесь, что наносите достаточно. Были исследования, которые показывают, что люди обычно не наносят достаточно солнцезащитного крема, чтобы получить уровень защиты SPF, который обещает упаковка.

Для нанесения на все тело Гаршик рекомендует достаточно солнцезащитного крема, чтобы заполнить рюмку, а для нанесения на лицо она рекомендует количество размером с никель.

Вам не нужен солнцезащитный крем с SPF более 30

«SPF, который означает солнцезащитный фактор, фактически измеряется путем фактического воздействия на кожу доз ультрафиолетового излучения и измерения степени покраснения в его отсутствие или в присутствии. солнцезащитного крема «, — сказал Суоцци.

Но по мере того, как SPF становится выше, преимущества не увеличиваются экспоненциально, потому что любой солнцезащитный крем с SPF 30 блокирует около 95% UVB-лучей. Солнцезащитный крем с SPF 60 предлагает такую ​​же степень защиты, как и солнцезащитный крем с SPF 30, но иногда дерматологи рекомендуют солнцезащитный крем с более высоким SPF в качестве защитной меры, потому что они знают, что люди склонны экономить на солнцезащитном креме.

«Если вы обнаружите, что ваш солнцезащитный крем слишком густой или слишком жирный, избегайте очень высоких уровней SPF», — рекомендовал Суоззи. «Попробуйте использовать SPF ближе к диапазону 30, чтобы увидеть, увеличивает ли он удобство носки».

Ищите широкий спектр на упаковке.

«UVA и UVB — это лучи, которые излучаются солнцем», — сказал Гаршик. «SPF защищает вас только от UVB-лучей. Если солнцезащитный крем также обеспечивает защиту от UVA-лучей, он обычно обозначается как широкий спектр.«

UVB-лучи могут вызвать солнечный ожог, рак кожи и покраснение, но UVA-лучи также представляют риск рака и могут вызывать жжение и покраснение, поэтому важно защитить себя от обоих. — выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия, SPF 30 или выше, посмотрите, водостойкий ли он, а если нет, планируйте соответственно, — сказал Гаршик. — И обязательно наносите повторно примерно каждые два часа ».

Подробнее:

Лучшие солнцезащитные кремы для лица, которые вы можете купить

12 ошибок, которые вы делаете, саботируют ваш солнцезащитный крем

Лучший солнцезащитный крем в 2020 году

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *