Содержание
Статья «10 сеансов массажа – для восстановления сил и отличного настроения»
01.07.2015
Не сравнить ни с чем кураж,
Когда делают массаж.
Освежившаяся кровь
Дарит радость и любовь.
Исчезает целлюлит.
Сердце больше не болит.
На душе покой и блажь,
Когда сделаешь массаж.
Евгений Серебряков
Как по-настоящему расслабиться и хорошенько отдохнуть не только телом, но и душой? Как эффективно избавиться от стресса и поднять себе настроение? Как укрепить здоровье, улучшить самочувствие, повысить работоспособность и набраться сил для новых свершений «на год вперед»? Непременно пройдите курс из 10 сеансов массажа в Семейном Медицинском Центре по лучшей цене!
Мало кто поспорит, что массаж — это важнейшая составляющая здорового образа жизни. Особенно остро в нем нуждаются жители больших городов и мегалополисов: сидячая работа, неправильное питание, постоянное несоблюдение режима сна и отдыха, хронический стресс и многие другие неблагоприятные факторы оказывают негативное воздействие на горожан.
В этих условиях именно массаж способен действительно оздоровить организм.
Этот целительный массаж…
О чудодейственном эффекте массажа знали еще в Древнем Египте. Древние люди, занимавшиеся врачеванием, применяли его для лечения всевозможных заболеваний. Уже в то время они знали, что на коже у человека огромное количество рецепторов, с помощью которых можно воздействовать на все органы. В наше время знания предков постоянно дополняются и массажные методики непрерывно совершенствуются.
В жизни современного человека массаж стал необходимостью, без которой невозможно оставаться здоровым. Основными видами массажа являются: лечебный, спортивный, косметический и гигиенический. При этом систем, которые могут выполнять функции данных разновидностей массажа, существует огромное количество.
Классический массаж для взрослых: приемы, особенности, показания и противопоказания
Классический общий массаж — стандартный набор техник воздействия на кожу, подкожно-жировой слой и мышечную систему с профилактической целью или для лечения различных заболеваний.
При этом, как правило, задействуется все части человеческого тела. В ходе массажа обычно используются 5 базовых приемов: растирание, выжимание, разминание, поглаживание, вибрация. В зависимости от того, какая именно техника применяется, массаж оказывает тонизирующий эффект или способствует расслаблению.
Продолжительность одного сеанса колеблется от четверти часа до одного часа. Количество сеансов — как минимум 10 на курс. Для профилактики и поддержания хорошей формы обычно достаточно 3–4 курсов в год. Классический массаж рекомендован при болях в пояснице, для нормализации сна, для улучшения обменных процессов, омоложения и т. д.
Детский массаж укрепляет здоровье ребенка
В детском возрасте массаж благоприятно сказывается не только на здоровье младенца, но и на его общем развитии. Правильно сделанный массаж стимулирует работу иммунитета ребенка, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
Интересен тот факт (кстати, доказанный учеными), что у детей и подростков, проходящих курс лечения по поводу различных психических расстройств и получавших курс массажа, существенно уменьшается возбудимость.
Кроме того, если им каждый день в течение 5–10 минут слегка растирать спину, детки легче усваивают новую информацию и позитивнее смотрят на мир.
Также выполнялось исследование, в котором принимали участие две группы недоношенных младенцев: одним ежедневно делали массаж, а другим он не проводился вообще. Результаты оказались потрясающими: детки из первой группы набрали вес на 50% больше, чем дети из второй группы.
Массаж в Семейном медицинском центре — эталон профессионального массажа
У Вас еще остались некоторые сомнения? Тогда мы дарим Вам уникальный подарок — 10-ый сеанс массажа абсолютно бесплатно! Звоните нам прямо сейчас по телефону +7 (499) 502-36-36 или приходите по адресу: г. Железнодорожный, Граничная улица, д. 18 стр. 2. Выбрав нас, Вы получите исключительно то, что необходимо для полного восстановления Вашего здоровья.
7 интересных фактов о массаже
- В числе первых, кто описал основные техники массажа, помимо египтян, персов и ассирийцев, были индусы и китайцы.
Широко известная книга кун-фу, датированная третьим тысячелетием до н.э., гласит, чтотогда лечили. Примечательно, что в то время массаж могли делать исключительно священнослужители. - Нежное поглаживание кожи вызывает у человека ощущение комфорта и релакса. Именно это и является причиной высокой эффективности массажа. Немногие знают, что легкое прикосновение к кисти руки не только успокаивает, но и приводит к снижению артериального давления и замедлению сердечной деятельности.
- Массаж эффективен практически во всех ситуациях, когда эффективны медикаментозные препараты, и ещё во многих других случаях, когда лекарственные средства не помогают.
- По мощности восстановительного воздействия на человеческий организм 60 минут массажа приравнивается к семи-восьмичасовому сну.
- Наиболее часто к массажистам приходят с просьбой снять боли (около половины всех обращений), сделать расслабляющий массаж (примерно треть пациентов), повысить подвижность в суставах и убрать спазм (13%), помочь избавиться от стресса (каждый десятый обратившийся).
- Массаж желательно делать сразу по окончанию интенсивной силовой нагрузки в то время, когда организм человека выделяет на 15% больше азотистых веществ. Массаж способствует тому, что молочная кислота быстрее метаболизируется, а, следовательно, уменьшается чувство жжения в мышцах после занятий спортом.
- Массаж головы не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение в коже головы, а также ускоряет рост волос. Однако эффективность массажа для борьбы с облысением пока не доказана.
Широко известная книга кун-фу, датированная третьим тысячелетием до н.э., гласит, чтотогда лечили. Примечательно, что в то время массаж могли делать исключительно священнослужители.
← Назад к списку статей
Многим из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с термином «массаж» — будь то реклама чудо-тренажёра, перечень услуг лечебного заведения или массаж по рекомендации врача. Буквально слово «массаж» переводится как «разминать, растирать». Перечень видов массажа внушителен: медицинский массаж, косметологический, детский, спортивный, антицеллюлитный – и это еще не все. Любой, в том числе, и медицинский массаж может быть общим – когда врач массирует всё тело, или локальным – в зависимости от вашего заболевания. Методы массажа – самые разные, но чаще всего – ручной и аппаратный. Обычно врач-массажист совмещает эти методы – при ручном он может чувствовать, что происходит с телом, как изменяется ткань, а использование аппаратов даёт такой эффект, какой не получается при ручном массировании. Мы не оговорились, употребив слово «врач» — несмотря на то, что самоучителей по массажу сегодня довольно много, медицинский массаж должен выполнять специалист, или же вы можете делать самомассаж под руководством врача. Как делают медицинский массаж Давайте заглянем в кабинет массажиста. Обычно, это просторное светлое помещение, в котором находятся специальная кушетка или стол; набор массажных приборов – от механических массажеров до аппарата для электромануального массажа и других массажных приспособлений; шкаф, где хранятся чистые простыни и полотенца, масло, крем, тальк; часы – песочные или процедурные; секундомер; аптечка для оказания первой помощи. Все это – самые необходимые вещи, без которых массаж невозможен. И, тем не менее, основным инструментом врача-массажиста являются его руки. Медицинский массаж является лечебным, а значит, нужно четко знать, как именно и как долго нужно массировать, и что должен делать пациент после процедуры. Обо всем этом врач расскажет вам перед началом курса В среднем, сеанс медицинского массажа длится от 3-х до 60-ти или 90 минут, в зависимости от того, одну группу мышц вы массируете или все тело, ежедневно или через день – как назначит врач. Что лечит медицинский массаж: показания и противопоказания Спектр применения массажа как средства борьбы с болезнью весьма широк. Судите сами: медицинский массаж применяется при лечении заболеваний спины, стенокардии, гипертонической болезни, некоторых заболеваниях сердца, гастрите, даже при болях неизвестного происхождения, ушибах и растяжениях, нередко назначают массаж. Тем не менее, нельзя считать медицинский массаж панацеей от всех болезней. Как и любой метод или лекарство, он имеет ряд противопоказаний. Среди них – такие, как: заболевания крови, аневризма аорты, опухоли, простудные заболевания, высокая температура или острые воспаления кровеносных сосудов, тромбозы. Перечень противопоказаний достаточно обширен, но не стоит бояться этого: многие из них, как, например, ОРЗ, относятся к «временным» состояниям организма, и после излечения вы вполне можете пройти курс медицинского массажа. Медицинский массаж и последствия Помимо лечебного эффекта, медицинский массаж, как нетрудно догадаться, влияет и на другие системы организма: ведь руки массажиста действуют не только на больной орган. Медицинский массаж повышает работоспособность мышц, повышая одновременно их эластичность. Улучшается кровоснабжение суставов, более того, под действием массажа рассасываются отложения. За счет кровоснабжения улучшается и работа сердца. Одновременно массаж способствует ускорению тока лимфы – как вы знаете, лимфатическая система служит своеобразным «барьером» на пути болезнетворных бактерий, а значит, массаж оказывает профилактическое действие. Таким образом, даже если вы выбрали медицинский массаж как способ лечения, будьте готовы к тому, что вы изменитесь в лучшую сторону – и внешне, и внутренне. Первый сеанс: что нужно знать, приходя на медицинский массаж Строгих ограничений и правил при массаже нет, но все-таки, если вы решили записаться на медицинский массаж, обратите внимание на нижеследующие рекомендации. Проследите, чтобы кожа в месте предстоящего массирования была чистой и не травмированной – то есть, без царапин или порезов: в противном случае массаж может оказаться болезненным, к тому же, возникает опасность заражения. Кстати, по этой же причине перед сеансом не стоит сбривать волосы, зато желательно посетить душ. Лучше всего приходить на медицинский массаж не раньше, чем через час после еды. Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15. Во время массирования мышцы должны быть расслаблены – для большего эффекта. Рекомендуется снять украшения: цепочки, кольца или серьги (в зависимости от того, какой участок вам будут массировать), линзы или очки. Медицинский массаж – итоги Конечно, нельзя вылечить заболевание, используя в качестве лекарства только медицинский массаж. Но в совокупности с другими методами лечения, физиотерапией, иглоукалыванием, и с учетом врачебного наблюдения, медицинский массаж может оказать существенное влияние на ход лечения. Неслучайно многие проходят курс медицинского массажа неоднократно – 2-3 раза в год. В принципе, почти о любом виде этого «дозированного физического воздействия на организм» можно сказать – медицинский массаж. Ведь все виды массажа так или иначе призваны помочь человеку физически и психологически. Разница лишь в том, что классический медицинский массаж все-таки нацелен на лечение заболевания. Медицинский массаж. Медицинский массаж — это испытанный многолетней практикой, наиболее адекватный и физиологичный для организма человека лечебный метод. Применяют медицинский массаж на всех этапах медицинской реабилитации пациентов в комплексно-восстановительном лечении подострых и хронических заболеваний. При выполнении медицинского массажа необходимо помнить об основных противопоказаниях к его выполнению — это все воспалительные процессы и повышенная температура тела; различные заболевания кожи, ногтей и волос; новообразования; общие тяжелые состояния при различных заболеваниях и травмах. Правильно применяя медицинский массаж, массажист проводит курс процедур, учитывая особенности заболевания, его стадию и выполняет массаж в фазе, когда он показан. Необходимо помнить, что кроме всего перечисленного, медицинский массаж необходим, прежде всего, здоровым людям как средство профилактики различных заболеваний и в целях предупреждения их развития.
Прейскурант цен на услуги детского и взрослого массажа |
Но, пожалуй, основная цель медицинского массажа – исцеление и восстановление организма. Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса, не случайно возраст этого метода лечения исчисляется столетиями, а география включает в себя весь мир. О том, что такое медицинский массаж, какие показания и противопоказания для него существуют, что нужно знать, идя к массажисту, мы и поговорим.
Осваивая медицинский массаж самостоятельно, вы практически занимаетесь самолечением: последствия его могут оказаться весьма неожиданными и неприятными.
Продолжительность сеанса зависит от возраста пациента, характера заболевания, общего состояния организма, но первые несколько сеансов – когда организм адаптируется, как правило, немного короче по продолжительности. Курс массажа составляет минимум, 5 сеансов, максимум – 20-25. Медицинский массаж включает в себя стандартные приемы, за время использования их ставшие классическими. Это знакомые всем поглаживание, растирание, разминание, вибрация, которые обычно дополняются аппаратным воздействием. Степень воздействия и количество повторов каждого из них определяет врач.
Естественно, методика для каждого заболевания своя, к тому же всегда нужно учитывать стадию и период заболевания. Именно поэтому массажист должен знать анатомию и физиологию человека, причины заболеваний, должен уметь определять эффективность лечения.
Чётче всего действие массажа проявляется на коже: благодаря усиленному кровоснабжению исчезает венозный застой, ускоряются процессы обмена веществ, как в кожных тканях, так и в организме. Вы сами заметите: кожа станет гладкой и эластичной. Влияет массаж и на нервную систему: после него вы почувствуете себя моложе: исчезнет усталость, появится ощущение приятного тепла, уменьшение или исчезновение боли.
Действенность медицинского массажа научно обоснованна и подтверждена практикой во всех лечебно-профилактических учреждениях. Медицинский массаж применяется в госпиталях, больницах, поликлиниках, санаториях, врачебно-физкультурных диспансерах, бассейнах, физкультурно-оздоровительных комплексах и на дому. Это один из самых популярных и эффективных методов физиотерапевтического лечения.
В этом случае медицинский массаж работает как лечебный метод и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, оказывает благотворное влияние на суставной аппарат, периферическую нервную систему, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ.Как часто нужно делать массаж от стресса?
Задумывались ли вы когда-нибудь, как часто вам следует делать массаж, если вы хотите делать его регулярно или редко? Это часто поднимается с терапевтами в конце отличного массажа, и пришло время записаться на следующую встречу. Хотя это будет варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека, существует общее руководство по определению того, как часто вы должны их получать.
У вас может быть стресс из-за травмы, из-за вашего спортивного образа жизни или просто из-за жизни, в которой массаж очень помог бы уменьшить стресс. Взгляните на это руководство, чтобы определить свои личные потребности и количество сеансов профессионального массажа в месяц.
Если вы спортсмен
Легче всего рассмотреть ситуацию, когда речь идет о легкой атлетике. Если вы спортсмен, вам нужно делать массаж так часто, как это необходимо для конкретного вида спорта, которым вы занимаетесь, и ваших конкретных целей. Некоторым спортсменам массаж делают ежедневно, в то время как другие делают это перед определенным соревнованием. Вам нужно будет посмотреть на свой график тренировок и на то, что ваш терапевт рекомендует для вашего конкретного вида спорта, тренировок и целей.
Лечение боли
Для других снятие боли является причиной их посещения и вызывает стресс в течение недели. Если вы испытываете боль из-за травмы и хотите уменьшить или справиться с болью, массажная терапия — отличный способ сделать это.
Ваше обезболивание может отличаться от чьего-то другого, и это будет означать, что вам нужна индивидуальная частота и техника.
Если вы испытываете сильную боль, но это не требует медицинского вмешательства, вы можете получить массаж 1 или 2 раза в первую неделю с меньшей частотой по мере продолжения недели, если только два посещения в неделю не по-прежнему необходимы.
Если вы обнаружите, что ваша боль уменьшилась, или вы начали лечение боли при более низком уровне боли, вам, вероятно, потребуется делать массаж только один раз в неделю или раз в две недели, когда боль утихнет.
Личные нужды
Иногда вам просто нужно уменьшить стресс в своей жизни или найти способ справиться со стрессом, с которым вы не можете не столкнуться. Будь то стресс из-за вашей карьеры, рождения детей или других физических или умственных нагрузок, массаж — отличный способ уменьшить стресс и расслабить тело.
Это обычное дело для тех, кто находится в состоянии стресса на работе или в жизненной ситуации, а также для путешественников.
Вы можете гораздо легче справиться со своим образом жизни, если будете делать сеансы массажа еженедельно или раз в две недели. Полезно снизить уровень стресса и иметь что-то, чего можно ожидать каждую неделю. Вы можете не осознавать, насколько вам больно, пока не сделаете массаж, даже из-за обычных стрессов повседневной жизни.
Вы можете получить слишком много массажей?
Массаж – прекрасное средство для снятия стресса, улучшения настроения, повышения общего качества жизни и продуктивности. Вы часто будете чувствовать себя лучше в течение целой недели, прежде чем начнете замечать необходимость повторного визита, если вы не имеете дело с болью или травмой. Ваши головные боли от напряжения исчезнут, ваша энергия возрастет, а ваше психическое здоровье улучшится. Есть ли такая вещь, как слишком много массажей, когда у вас есть такие преимущества?
Вообще-то, массаж можно делать слишком часто. Один раз в неделю — это максимум, на что вы должны пойти, если вы не имеете дело с болью или высокоинтенсивными видами спорта.
Между вами и вашим терапевтом вы сможете определить наилучшую частоту, потому что реакция вашего тела является большой частью этого определения.
Вы должны посещать его не реже одного раза в месяц, а при сильных болях — не реже двух раз в неделю. Однако чем дольше вы ждете, тем чаще вы начинаете процесс расслабления мышц, потому что они напрягаются, если вы не ходите достаточно часто. Попробуйте различные техники, такие как глубокий массаж тканей и стресс-массаж, в зависимости от ваших потребностей.
Когда ваше тело начинает чувствовать скованность и боль, это говорит вам, что пришло время снова сделать массаж, но тип массажа, который вам может понадобиться, может варьироваться в зависимости от потребностей вашего тела.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как часто вы должны делать массаж, воспользуйтесь этим руководством, чтобы узнать, как слушать свое тело и какие преимущества дает частый массаж.
Сколько сеансов массажа мне нужно?
Массажная терапия является одним из многих методов лечения, которые ваш физиотерапевт может предложить в рамках вашего плана лечения.
На самом деле многие физиотерапевты используют массаж или мануальную терапию для лечения различных болей. Если вы планируете начать программу физиотерапии, вам, вероятно, интересно, сколько сеансов массажа вам потребуется, чтобы увидеть результаты.
К сожалению, нет точного ответа на вопрос, сколько сеансов массажа потребуется, чтобы заметить результат. Тем не менее, есть некоторые факторы, которые вы можете учитывать, чтобы оценить, сколько сеансов может оказаться необходимым для вашего уникального случая.
Прежде чем мы перейдем к этим факторам, давайте сначала посмотрим, как массаж влияет на результаты физиотерапии и почему ваш физиотерапевт может порекомендовать его. Во-первых, и массаж, и физиотерапия — это немедикаментозные методы лечения, которые, как было показано, индивидуально улучшают симптомы. Таким образом, их комбинация поддерживает естественный процесс заживления организма, обеспечивая наилучшие результаты лечения.
Массажная терапия дает пациентам следующие преимущества:
- Повышенная подвижность
- Снижение восприятия боли и повышение болевого порога
- Улучшение осознания тела
- Увеличивает выработку генов, связанных с восстановлением и воспалением
- Расслабляет напряженные мышцы
По этим причинам ваш физиотерапевт, скорее всего, порекомендует различные виды массажа в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.
Глубокий массаж тканей является широко используемым типом массажа для снятия хронической мышечной боли и напряжения, а также для лечения определенных травм. Некоторые методы глубокого массажа тканей также используются с успокаивающими поглаживаниями во время сеанса спортивного массажа для спортсменов.
Существуют также определенные виды массажа, которые в большей степени ориентированы на лечение определенных заболеваний. Одним из примеров является лимфатический массаж , который способствует циркуляции лимфатической жидкости по всему телу для удаления отходов и токсинов, а также для уменьшения отечности. Другой пример – лечебный массаж, который направлен на решение конкретной медицинской проблемы.
Часто одним из основных факторов, влияющих на количество необходимых сеансов массажа, является тип массажа. Например, человеку с хронической болью может быть рекомендовано регулярно посещать сеансы глубокого массажа тканей, в то время как человеку с травмой может потребоваться всего несколько сеансов медицинского массажа, пока проблема не будет решена.
Тем не менее, тип массажа не является единственным определяющим фактором.
Еще одним фактором является то, как ваш организм реагирует на лечение. В конце концов, все люди разные, и поэтому трудно точно предсказать, как ваше тело отреагирует на массажную терапию. Некоторые люди могут заметить уменьшение симптомов и повышение подвижности уже после первого сеанса, в то время как другим может потребоваться несколько сеансов, чтобы заметить разницу. Кроме того, при определенных состояниях требуется меньше лечения, а при других может потребоваться больше.
В целом, количество сеансов массажа, которые вам понадобятся, будет зависеть от ряда факторов, включая ваше состояние, тип массажа и реакцию вашего тела на лечение. При посещении местного физиотерапевта они оценят ваше состояние и дадут рекомендации по типу необходимого массажа. Затем они могут сделать оценку количества сеансов массажа, основываясь на том, как ваше тело реагирует на первоначальный массаж. Однако важно помнить, что заживление требует времени и может быть непредсказуемым.
Доктор Клотье получил многочисленные сертификаты по различным методам лечения, таким как Тестирование реакции питания, Акупунктура, Нейроэмоциональная техника, Краниосакральная терапия и Техника нейромодуляции . Он также прошел более 1000 часов последипломного обучения в области нутритивной и фитотерапии и функциональной медицины и в настоящее время проходит продвинутую сертификацию в Институте функциональной медицины. Доктор Клотье обнаружил, что многие состояния, леченные с помощью фармацевтических и медицинских инвазивных подходов, могут быть альтернативно исправлены в равной степени или более эффективно с помощью естественных средств без побочных эффектов или необратимого ущерба. Он заработал репутацию благодаря сочетанию лучших методов хиропрактики, прикладной кинезиологии, функциональной медицины, нейроэмоциональной техники и акупунктуры, чтобы помочь отдельным лицам, семьям и спортсменам достичь оптимального здоровья, работоспособности и жизни без боли.
