Саморазвитие женщины: С чего начать саморазвитие женщине

Содержание

С чего начать саморазвитие женщине

С чего начать саморазвитие женщине

Если женщина поняла, что в ее жизни не все так радужно и не приносит столько удовольствия, как хотелось бы, то стоит задуматься о том, чтобы начать процесс самоусовершенствования.

Путь саморазвития нелегкий и варианты его реализации обширны и пестрят таким разнообразием, что впору потерять себя окончательно. Именно поэтому стоит определить, в какой сфере необходимы изменения, а не бросаться из варианта в вариант, сломя голову.

Наш клуб может предложить самые разные варианты тренингов и курсов, а данная статья направлена на то, чтобы донести информацию максимально полно и раскрыть основные направления возможного обучения для тех, кто стремится улучшить качество собственной жизни.

 

С чего начать саморазвитие

Чтобы разобраться в процессах, рассмотрим их с точки зрения хронологии. Эволюция – это самый простой пример развития. Взросление человека подчиняется тем же самым законам. Развитие идет поэтапно. И в тот момент, когда человек появляется на свет, и в тот, когда уже во взрослом возрасте принимает для себя решение развиваться, он задает себе вопрос: “С чего начать саморазвитие?”. И начинает делать это осознанно.

Личностное развитие человека

Не зря практически все психологи мира ищут корень проблем взрослого человека в его детстве, сознательном или бессознательном.

Физическое развитие ребенка, с которым сталкиваются все родители, начинается с самых элементарных вещей — держать голову, держать спинку, уметь переворачиваться на живот и обратно и т. д.

Если не освоены самые элементарные моменты развития, то говорить о более сложных вещах даже не имеет смысла. Ребенок, не умеющий держать голову, тот, чьи мышцы не сформировались и не получили должную силу, не будет ползать и, тем более, ходить.

Именно поэтому первым этапом развития человека является физический рост.

Следующим идет интеллектуальное развитие, которое формируется из элементарных вещей и растет вместе с самим ребенком.

Сюда можно включить и развивающие игры, умение разобраться с цветами, картинками, выучить цифры, буквы, названия животных и предметов и т. д. Шаг за шагом малыш осваивает все больше и больше информации, интеллектуально развиваясь, идя от мелкого к большому на протяжении всей своей жизни.

Этап эмоционально-психологического развития некоторые осваивают всю свою жизнь, ведь умение совладать с собственными эмоциями, проявить свои чувства правильно, сформировать для самого себя оценочные суждения, проанализировать причинно-следственные связи — это те шаги, которые помогают сформироваться целостной личности.

Духовное развитие — это заключающий этап развития человека, когда он ищет пути воздействия не только на окружающих, но и на себя, обретая необходимость в духовном росте, во взаимодействии с миром и с собой в этом мире.

Если данные этапы перенести на известную пирамиду потребностей Маслоу, то можно четко проследить, как данные этапы развития зависят, в том числе, и от окружающей среды, условий проживания и качества самой жизни.

Хотя некоторые люди, достигнув необходимости в духовном развитии, и не нуждаются в других благах, но, получив необходимые знания и навыки в детстве, пользуются ими и во взрослой жизни.

Итак, основные этапы развития:

  • физический;
  • интеллектуальный;
  • эмоционально-психологический;
  • духовный.

Учитывая то, что всегда обучения начинается с малого и стремиться к большему, не стоит начинать путь самоусовершенствования с неподъемных задач. Так можно разочароваться, ведь результат не будет идеальным.

Для того, чтобы правильно ступить на этот путь, необходимо определиться, в какой сфере собственной жизни появились проблемы и что именно необходимо проработать, чтобы качество жизни и собственное благополучие лучшились.

4 основных уровня саморазвития личности

Как понять, какой уровень «провисает» и какой надо подтягивать? Нужность определяется ощущением комфорта внутри, а не внешними показателями и уж точно не мнением окружения.

Проблемы на физическом уровне развития

Физический этап развития включает в себя все проявления физического характера. Именно поэтому дискомфорт на данном уровне способен вызвать серьезные проблемы как со здоровьем, так и с ощущением себя в окружающем мире.

Физические проявления могут выражаться в следующих аспектах:

  • сложно сказать «нет» даже на те просьбы, которые причиняют дискомфорт;
  • нет понимания, чего хочется конкретно самому, без учета навязанных желаний;
  • существует скованность в сексуальной жизни, сложность в получении удовольствия;
  • сложно определить токсичного человека в близком окружении, который оказывает негативное влияние на жизнь;
  • стремление к недостижимому идеалу, перфекционизм в самом негативном проявлении;
  • сложности в отказе от вредной еды, «заедание» проблем;
  • неумение выбрать себе гардероб;
  • неумение обращаться с деньгами и проч.

С каждой из данных проблем можно бороться с помощью тренингов и курсов, направленных именно на данную сферу жизни, в чем мы готовы с радостью помочь.

Важно также с самого начала прививать детям верные установки и дать им возможность проявить себя так, как они того хотят, не навязывая им свои нормы, возможно, в корне неверные. Поэтому о том, как быть хорошей мамой и дать необходимые физические навыки детям, также можно услышать на наших тренингах и курсах. Детская психология — одно из важных направлений нашей работы.

Курсы, направленные на физический аспект саморазвития, можно посмотреть здесь:

Физический уровень


Интеллектуальный уровень

Проблемы интеллектуального характера сказываются на уровне жизни, способностях к осознанию себя в этом мире, организация своего времени, умение выражать собственные мысли, взаимодействовать с окружающими и анализировать их и свои действия и поступки, и другие.

Тренинги и курсы, представленные на нашем сайте, помогут решить ряд проблем интеллектуальной сферы:

  • тайм-менеджмент;
  • усвоение и запоминание информации во всех ее проявлениях;
  • изменение негативных жизненных установок;
  • планирование интеллектуального развития ребенка;
  • развитие коммуникативных навыков;
  • психология отношений;
  • улучшить взаимопонимание в семье и другие.

Доступные курсы и тренинги по усовершенствованию интеллектуального спектра своей жизни можно посмотреть здесь:

Интеллектуальный уровень


Проблемы эмоционально-психологического уровня

Испытывать эмоции — это природно и нормально. Казалось бы, простая мысль, которую стоило бы донести до ребенка, чтобы дать ему возможность избавиться от массы проблем в будущем.

Задавленные, зажатые эмоции, которые человек прячет глубоко в подсознание, способны вылиться во множество проблем, в том числе и в физическом их проявлении. Именно об этом твердит психосоматика, способная объяснить множество заболеваний как взрослых, так и детей.

Если ваш ребенок часто болеет, то, скорее всего, помимо физических факторов, на его состояние влияет его психологическое состояние. Ему недостаточно любви и внимания, он хочет обратить внимание взрослых на себя.

Если женщина испытывает отторжение к сексуальной части жизни или конкретному мужчине, то развитие заболеваний ее женских половых органов — лишь вопрос времени. Именно об этом и стоит задуматься, если обнаружены проблемы с эмоциями и психологическим состоянием.

Наши курсы могут помочь в следующих вопросах:

  • принять свои эмоции, в том числе негативные, такие как страх, обида, гнев, брезгливость и другие;
  • понять и осознать психосоматические проявления болезней, в том числе и детей, чтобы эффективно бороться с первопричиной;
  • найти собственную «точку равновесия» и помочь обрести душевное равновесие своим детям;
  • обрести веру в себя и собственные силы;
  • стать более уравновешенным человеком, сменить негативные установки на позитивные нормы жизни.

Тренинги и курсы для улучшения сферы эмоционально-психологического спектра можно здесь:

Эмоционально-психологический уровень


Духовный уровень развития

Уровень духовного развития человека — это наивысшая доступная степень саморазвития. В ней кроется тайна собственного бытия, она способна изменить жизнь человека в той мере, в которой он сам захочет.

Любить себя и людей, принимать себя в этом мире и мир в себе, осознать, что человечество несовершенно, но в этом и заключается его прелесть.

Тренинги, способные помочь тем, кто стал на этот путь, будут развивать следующие аспекты:

  • осознанно выбрать собственное счастье;
  • разрешить своей душе говорить с вами и окружающим миром;
  • понять собственные желания и стремления;
  • научиться технике медитации для расслабления души, мозга и тела, и другие практики, призванные помочь принять и развить себя в данном направлении.

Смотреть все материалы духовного уровня саморазвития:

Духовный уровень


Вполне возможно, что вы почувствовали провисание во всех уровнях. И это нормально. Потому что нас учат не этому – не изучению себя, как личности. Если так, если «провисает» всё, тогда ответьте себе на вопрос: «Какой УРОВЕНЬ сейчас важнее? Какой нужно подтянуть? С какого лучше начать? Изменения в каком уровне помогут начаться изменениям в других?» Это поможет вам ответить на вопрос: “С чего начать саморазвитие”.

Кроме основных уровней саморазвития мы выделяем четыре основных направления психологических знаний:

1. Детская психология

Осознав, что многие проблемы взрослых уходят корнями в далекое прошлое, многие родители понимают, что стоит уделять больше внимания детской психологии, чтобы помочь своему ребенку вырасти здоровой и счастливой личностью. Для детей очень важно прожить все четыре уровня в свое время, когда ком проблем, мешающий развиваться, еще не оброс действительно серьезными, «взрослыми» последствиями. Именно поэтому в нашем центре разработаны специальные программы для познания детской психологии и помощи родителям в воспитании счастливого ребенка.

Детская психология


2. Психология отношений

Как сложно иногда женщинам быть счастливыми просто так. Дарить счастье близким людям, окружать их теплом и получать его взамен.

Одиночество как приговор может быть следствием проблем во всех четырех аспектах саморазвития, ведь неумение получать физическое удовольствие, анализировать поступки и действия, подавлять эмоции и видеть вокруг только негатив в совокупности или поодиночке могут значительно ухудшить жизнь женщины и сделать невозможным отношения с противоположным полом, детьми, родителями или друзьями.

Наш центр предлагает целый комплекс различных занятий, направленный именно на отношения между супругами, в семье и в других сферах жизни.

Психология отношений


3. Личностный рост

Когда в жизни появляется ощущение, что голова уперлась в виртуальный потолок и уже некуда расти дальше, стоит задуматься о том, что данные обстоятельства стали слишком тесными. Именно в такие моменты женщина решает, что пора сменить что-то в своей жизни — работу, мужа, место жительства. А можно начать с себя, найти в себе ресурсы для личностного роста, который и поможет либо изменить жизнь, либо отношение к жизни.

Нашим центром предлагается несколько вариантов занятий для личностного роста, где каждая сможет найти то, что соответствует ее потребностям в данный период времени.

Личностный рост


4. Психосоматика

Проблемы физического проявления психологических проблем волнуют многих, невзирая на возраст, статус и образ жизни. Для того, чтобы понимать, какой сферой собственной жизни стоит заняться в данный период времени, стоит рассмотреть тренинги и курсы по психосоматике, представленные на нашем сайте.

С помощью опытных тренеров каждая женщина сможет проанализировать и собственное здоровье, и состояние своих детей и близких. Такие курсы расскажут, как можно лечить без применения лекарств, что стоит изменить в себе и окружающей действительности, чтобы самочувствие улучшилось, а жизнь заиграла новыми красками.

Психосоматика


 

К чему ведет саморазвитие женщины | Женщина 2.0. Перезагрузка

Саморазвитие для девушки: к каким последствиям это это может привести?

Саморазвитие или личностное развитие – это результат принятия мер по самосовершенствованию, касающийся абсолютно всех сфер жизни и деятельности человека. На самом деле, процесс самосовершенствования личности очень индивидуальный. Думая, с чего начать самосовершенствование, каждый из нас должен адекватно оценить себя и свое положение на данный момент. Вы можете сделать это с помощью профессионала или самостоятельно, а затем использовать полученный анализ, чтобы решить, что именно нужно сделать улучшения.

К чему девушку По может привести саморазвитие? Давайте разберемся

К чему девушку По может привести саморазвитие? Давайте разберемся

Саморазвитие для девушки – это возможность развить и улучшить следующие навыки:

· стать хорошим слушателем;

· начать проявлять больше сочувствия и сострадания к окружающим;

· стать продуктивнее;

· начать чувствовать себя более уверенно;

· стать более сосредоточенной и организованной;

· овладеть навыков постановки целей личных и профессиональных.

Кто-то, кто борется с самим собой в процессе самосовершенствования личности, может задаться вопросом, стоит ли игра свеч. В процессе самосовершенствования женщины часто задумываются о том, не тратят ли они свою энергию впустую. Отвечаем: нет. Этот процесс абсолютно того стоит, а истории из жизни тех, кто прошел этот путь, свидетельствуют о том, что вознаграждение стоит усилий. Высокий уровень саморазвития играет значение, когда дело доходит до достижения успеха на работе и в других областях жизни.

Позитивные перемены ждут Вас!

Позитивные перемены ждут Вас!

К чему может привести самосовершенствование девушки:

1. Вы будете осознавать свои слабости

Иногда создается впечатление, что девушки либо полностью не знают о своих слабостях, либо они настолько глубоко осознают их, что теряют чувство уверенности в себе. Однако данный факт не имеет отношения к тем, кто работает надо собственным самосовершенствованием и саморазвитием.

Эти женщины осознают свои слабости, сохраняя при этом высокую самооценку. Это значит, что они, во-первых, постоянно работают над тем, чтобы свести к минимуму проявление своих слабостей, побороть их. Во-вторых, проявить их и использовать во благо, в ситуациях, когда это бывает нужно.

Вы будете осознавать свои слабости

Вы будете осознавать свои слабости

2. Саморазвитие для девушки является упражнением в познании себя

Самосознание является ключевым компонентом самосовершенствования женщины. Если вы не знаете себя настоящую, вы не сможете совершенствоваться, становиться своей лучшей версией себя. Если вы знаете себя, значит понимаете, что вам нужно для счастья. В каких условиях вы будете чувствовать гармонию, спокойствие и комфорт. Эти ощущения – это большой шаг к понимаю взаимоотношений, жизненных ситуаций и даже условий работы, которые способные сделать вас счастливой, а значит, привести к успеху.

Многие женщины находятся в отношениях, которые их не удовлетворяют, многие, работают на нелюбимой работе, которая высасывает силы и не приносит ничего, кроме ощущения пустоты и усталости. Саморазвитие для девушки – это возможность понять причину данных событий. Чаще всего это происходит потому, что женщина просто приняла тот факт, что просто предназначена для такой жизни, для таких отношений и такой работы. Ей и в голову не приходит, что у нее может быть «другая жизнь». Такое «ложное принятие» слишком распространено.

Самосовершенствование личности – это процесс, начав заниматься которым, женщина начинает «глубоко копать» и раскрывает свои ценности, осознает, что действительно важно в жизни.

Саморазвитие — это важное упражнение для познания себя

Саморазвитие — это важное упражнение для познания себя

Как только ценности идентифицируются, приходит время оценить сложившуюся жизненную ситуацию и определить, действительно ли то, что происходит в вашей жизни, отвечает вашим ценностям и истинным желаниям.

Например, кто-то может определить для себя главной ценностью – служение другим. И все же продолжать ходить на работу, которая не имеет ничего общего с данным понятием. Другой ценностью могут быть отношения, в которых оба партнера одинаково поддерживают друг друга. Нынешние отношения могут быть теми, в которых человек является «дающим», а партнер – только «берущим» и требующим все большей отдачи.

Следующий шаг, который необходимо сделать в процессе самосовершенствования женщине – определить изменения, необходимые для того, чтобы жизнь стала соответствовать определенным ранее ценностям. Это можно назвать процессом постановки целей. Как только цели будут установлены, планы действий – будут введены в действие.

3. Саморазвитие девушки – как способ помочь себе установить карьерные и жизненные цели

Стремление и первые шаги к самосовершенствованию и саморазвитию означает, что у вас есть высокое желание стать счастливым и понимание того, к чему вы хотите прийти. Эта ясность очень важна, когда вы при постановке целей. Например, люди, которые не работали над самосовершенствованием личности, часто ставят перед собой цели, работают над их достижением, а затем, когда им это удается, понимают, что они прибыли в то место, где они никогда не хотели быть. Тут выясняется, что все это шло извне, было навязанным в процессе воспитания и социализации. Такой человек просто не научился слушать себя.

Установить карьерные и жизненные цели? Легко!

Установить карьерные и жизненные цели? Легко!

4.

Ваши отношения улучшатся

Самосовершенствование девушки – это долгий и тернистый путь, пройдя который, она научится распознавать разрушительные модели и поведение, которыми мужчины и женщины пользуются в своих взаимоотношениях. Это может быть:

· Склонность к высоким конфликтным отношениям;

· Уклонение от обязательств;

· Эгоизм, эксплуатация достижений других;

· Желание угодить окружающим, жертвенность.

Вы также можете обнаружить, что у вас есть склонность вступать в конфликт неадекватными и нездоровыми способами. Если вы будете знать о таких вещах, сможете принимать правильные решения. Вы начнете выбирать лучших друзей и партнеров, сможете проводить продуктивную работу по поддержанию отношений. Все вышеперечисленное только позитивным образом отразится на вашем здоровье. Вы также заметите, что ваши отношения с работодателями, коллегами и деловыми партнерами улучшатся. Эти позитивные и полноценные отношения будут играть важную роль в вашем жизненном успехе.

Гармония с собой и окружающим миром — вот к чему ты придешь, занявшись саморазвитием

Гармония с собой и окружающим миром — вот к чему ты придешь, занявшись саморазвитием

Самосовершенствование личности следует рассматривать как процесс, длиною в жизнь. У человека всегда должны быть новые цели, идеи и события, которые он с нетерпением ждет. Новый опыт, который обязательно хочется испытать. Все эти вещи делают нас более многогранным человеком – и чем более многогранными мы являемся, тем более успешными будем.

за и против — Психология

В традиционном понимании роли женщины в обществе — роль «хранительницы очага» и воспитание детей. Однако ситуация меняется, сейчас роль женщины многогранна. Она может быть успешным начальником, реализовывать себя в предпринимательстве или в бизнесе.

В связи с тем, что у женщин появляется все больше возможностей работы на дому, традиционные роли женщин остались теми же. Они все еще заботливые матери, внимательные жены, аккуратные домашние хозяйки, хранительницы домашнего очага и организаторы домашнего уюта. Женщина должна быть матерью и хозяйкой в доме — эти роли все понимают правильно. А роль жены более сложная и состоит в том, чтобы понимать, поддерживать своего мужа и помогать ему, вести его к успеху. И пока роль мужчины в обществе разносторонне развивалась, на женщине по-прежнему лежало большее количество домашних хлопот, в том числе обязанности по готовке и уборке, но, тем не менее, мужчин все еще считают главой домашнего хозяйства.

К сожалению, в современном обществе сплошь и рядом происходит смешение ролей. Женщины часто играют мужские роли, достигают больших результатов в работе, занимают высокие должности и больше зарабатывают. Дома женщина сама исполняет многие мужские функции, часто является главой семьи, навязывает свое мнение, диктует свою волю. И мужчина не ощущает, что рядом с ним женщина. В результате мужчина чувствует себя неудачником, а женщина приобретает мужские черты характера и, как следствие, утрачивает нежность и обаяние, становится нервозной и легко подвержена стрессам. В отношениях назревают проблемы, а семья движется к краху.

Тем самым женщине крайне важно уметь находить тот баланс – между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Теперь подумаем о роли женщины в современном стремительно развивающемся мире.

Роль женщины не исчерпывается лишь заботой о близких людях. Ее роль в повседневных делах гораздо обширнее, чем можно себе представить. В современном обществе, к сожалению, приоритет семьи в настоящее время несколько снижен. Не все стремятся обзаводиться детьми и мужьями. Однако во внимании и участии нуждается каждый человек. 

Мягкость и уступчивость – главные составляющие женской природы. С помощью этих черт характера супруга, мать выражает свою подлинную привязанность и любовь. Если бы женщина во всем была похожа на мужчину, то они не смогли бы дополнять друг друга. Благодаря своей разности они могут добиться гармонии наедине друг с другом. И это поистине замечательная особенность.

Внутренняя природа женщины такова, что у нее заложена потребность отдавать любовь, ради любимых и дорогих людей. Ее роль  в этом мире исполнена подлинной любви и благодарности. Желание отдавать заботу и тепло не являются навязанными ей обществом стереотипами, а представляют собой глубинную потребность личности. Чем сильнее любящая супруга раскрывается во взаимодействии со своими близкими, тем больше она реализует свою внутреннюю женскую природу. Без этого невозможно представить себе счастье. Представительница прекрасного пола находит большое удовольствие в заботе о других, нежели в том, чтобы беспокоиться только о собственном материальном или другом благополучии. Для нее, в первую очередь, представляет важность то обстоятельство, насколько счастливыми себя ощущают ее дети и супруг. Только в этом случае она начинает испытывать колоссальное внутреннее удовлетворение. Только тогда можно говорить о действительно самодостаточном человеке.

Справедливо ли распределение ролей мужчины и женщины в современном обществе?

Часто женщины, по шею обремененные домашними обязанностями, по шестнадцать часов в день занятые рутиной домашних дел, ставят под вопрос концепцию различия ролей в семье. Они считают, что такое разделение ролей несправедливо, потому что женщинам приходится работать больше и дольше, чем мужчинам. Поэтому, говорят они, мужчины не имеют права приходить домой и отдыхать, в то время как жена продолжает трудиться. Одни считают, что мужчины должны помогать им по дому и особенно в деле воспитания детей.

На первый взгляд такое заявление кажется действительно справедливым. Но есть и другая точка зрения по этому вопросу: женская роль, какой бы трудной она ни была, актуальна только в течение примерно двадцати лет. Даже если семья большая, женщина основное бремя забот несет на себе лет двадцать. Затем ее жизнь преображается. Она обретает свободу и, как правило, много свободного времени. Но мужская ответственность по обеспечению семьи средствами к существованию длится всю жизнь. Даже если ему повезет и он вовремя уйдет на пенсию, он никогда до конца не снимает с себя ответственность за обеспечение достатка в семье. Если вы примете эту точку зрения, разделение труда для мужчин и женщин покажется вам вполне справедливым.

Предлагаю вам помнить про этот период в двадцать лет. Выполняйте свою работу с радостью и готовностью и не требуйте от мужа слишком многого. Не жалуйтесь, если он вам не помогает, сохраните счастливым свой брак и культивируйте романтические взаимоотношения между вами.

 

ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи»

11 советов для женского саморазвития в 40 лет. | Raznoblog

Сорок лет. Многие женщины воспринимают эту дату как катастрофу. Первые заметные морщинки, складочки на талии, для того чтобы хорошо выглядеть приходится тратить все больше времени. Дети выросли, и не нуждаются в постоянной опеке. Этот список можно продолжать до бесконечности. Довольно часто женщина чувствует себя старой и не нужной, забывая, что уныние может перерасти в затяжную депрессию.

Первое, что необходимо сделать — отбросить абсолютно весь негатив, и взглянуть на жизнь по-другому. Ведь именно сейчас можно посвятить все свободное время себе, заняться своим развитием. Прислушаться к внутреннему голосу, и понять что нужно именно ей, какой она хочет быть. Успеть сделать то, что давно было запланировано, но на что так и не хватило времени.

Саморазвитие зрелой женщины. С чего начать?

Итак, для начала необходимо определить собственно цель. Совершенствоваться ли физически, духовно, или совместить и то и другое. Подумайте, чего именно Вам не хватает, чтобы стать счастливой? Быть счастливой – вот ведь главная цель! А что для этого нужно, женщина сама должна понять. Красивая фигура? Пожалуйста, – фитнес Вам в помощь. Нет денег на абонемент? Не страшно, пробежки или прогулки по утрам в ближайшем парке — бесплатное удовольствие.

Не хватает духовного роста? Значит надо двигаться в этом направлении. Не сидеть и киснуть, погрязши в жалости к себе, а взять ручку и составить план. Не надо составлять глобальный список дел на всю оставшуюся жизнь. Всего лишь несколько пунктов на завтрашний день. И это уже будет первый шаг на пути к саморазвитию.

Человек обычно не готов к резким большим переменам в жизни. Да этого, на данном этапе, и не требуется, начинать надо с малого, а скорость продвижения к цели, каждый сам лично определит. Помните, капля камень точит! Главное — это Ваше упорство. В жизни будут такие моменты, когда вся затея покажется пустой или неосуществимой, но не надо сдаваться. Это просто первое испытание на длинном пути перемен Вашей личной жизни к лучшему.

11 советов для женской самореализации.

Так что же делать? Как приступить к процессу? Обычно многие впадают в ступор, и на этом все заканчивается. Вот несколько простых, но действенный советов, которые помогу изменить жизнь к лучшему:

1) Определить цель. Надо понять, в каком направлении двигаться. Не хвататься за все и сразу, а расставить все по своим местам, и разложить все по полочкам. Начать с маленьких, но столь необходимых побед. Хотя бы, например, с утренней пробежки. Первые победы дадут веру в себя и своеобразный толчок двигаться дальше;

2) Продумать план. Ну, хотя бы, скажем, на ближайшую неделю. Можно подробно расписать свои действия – время на зарядку, на работу, на домашние дела. Идти к цели с планом всегда легче, чем блуждать в потемках, бросаясь то в одну, то в другую сторону;

3) Первые шаги. Они не обязательно должны быть трудными. Можно осуществить то, что давно хотелось, но постоянно откладывалось из-за нехватки времени. Посмотреть фильм, сделать маску для лица. Просто найти время для себя;

4) Сообщить близким людям о смене жизненных приоритетов, и заручиться их поддержкой. Они, в идеале, должны понять, и помочь, если это потребуется. Это придаст Вам уверенности в ваших начинаниях;

5) Новые знакомства. Неплохо было бы расширять круг своих знакомых. Новые люди дают возможность совершенствоваться, ведь с ними приходят новые эмоции и знания. Здорово, если у Вас с Вашими новыми знакомыми будут схожие интересы и цели в жизни. Двигаться в связке всегда лучше, чем в одиночку;

6) Научиться любить себя и окружающих. Согласна, это порой очень непростое задание, но, тем не менее, вполне реально. В интернете есть великое множество курсов, книг и всевозможных ликбезов, как достигнуть желаемого;

7) Не бояться собственных ошибок. Нужно научиться извлекать из них уроки, чтобы не наступать постоянно на одни и те же грабли. Работа над собственными ошибками сделает Вас еще сильнее и целеустремленнее;

8) Не унывать, уметь с достоинством принимать поражения. Запомните одну простую истину — «Не получилось сегодня, получится завтра». Главное не опускать рук при первых же неудачах;

9) Не останавливаться на конечном результате, достигнутой цели. Ведь всем хорошо известно, что совершенству нет пределов. Идти вперед, двигаться, ведь движение – это жизнь;

10) Займитесь самообразованием. Все мы прекрасно помним знаменитую фразу Марка Фабия Квинтилиана — «Учиться никогда не поздно». Я практически уверена, что любая женщина имеет тайное или явное желание выучить что-то новое для себя. Например, научиться вязать, танцевать Сальсу или же овладеть азами японского языка. Так в чем же дело? Наконец-то вы смело можете заняться столь желанным занятием! Не откладывайте это на завтра, начните прямо сегодня!

11) Отправиться в путешествие. Не секрет, что любой человек хотя бы несколько раз в своей жизни мечтал посетит то или иное место на нашей планете. Одни мечтают о жарких и экзотических странах, другие же — о тихих и безлюдных местах. Но всех их, так или иначе, объединяет одно — страсть к путешествиям. Ведь путешествуя мы не только стремимся приобрести красивый загар или сувениры и магнитики на холодильник. Посещая чужую страну, мы обязательно узнаем что-то новое и интересное, соответственно, мы непременно занимаемся саморазвитием.

И на уныние времени не будет. Жизнь заиграет новыми красками. В глазах снова появится блеск. Мужчины на улицах будут оглядываться вслед. Потому что счастливая женщина всегда красавица. И пускай нос у нее картошкой, и губы узкие, и параметры далеки от совершенства. В ней бурлит жизнь, и исходит сияние, против которого невозможно устоять.

А какие методы Вы используете для саморазвития?

Какую книгу почитать для саморазвития женщине 40 лет

Независимо от возраста каждый человек должен работать над саморазвитием, впитывая новые знания и приобретая опыт. Даже в том возрасте, когда вам кажется, что все житейские ситуации изучены вдоль и поперек, будет полезно заняться саморазвитием и приобрести полезные знания. Мы подготовили подборку книг, которая будет интересна зрелым женщинам и поможет увидеть разные ситуации под другим углом.

Мег Джей «Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Главная особенность этой книги заключается в том, что она написана для женщин в возрасте от 20 до 30 лет, но даже в 40 лет можно почерпнуть массу полезных сведений из работы практикующего психолога. Автор долгое время работала с молодыми девушками, которые только вступают во взрослую жизнь и сталкиваются с различными трудностями. То, как человек справляется с проблемами в этом возрасте, может повлиять на всю оставшуюся жизнь, поэтому инструкция от знающего человека будет весьма полезна.

В 40 лет такая книга поможет найти общий язык с детьми, коллегами на работе и даже подругами. В первую очередь, не стоит забывать о том, что даже в зрелом возрасте можно столкнуться с проблемами, которые другие встречают в ранний период своей жизни. Автор приводит конкретные примеры, объясняет пути разрешения конфликтов и раскрывает подоплеку взаимоотношений, поэтому такое чтиво станет полезным для социально активного человека.

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»

Об эмоциональном интеллекте сказано многое, и эта книга считается одним из базовых учебных пособий для всех, кто пытается познать суть своего отношения к жизни. В книге детально описаны понятия эмоционального интеллекта и даны техники проработки эмоций, которые будут полезными в любом возрасте.

Может показаться, что в зрелом возрасте женщины прекрасно владеют своими эмоциями и могут справиться с любыми проблемами. Вот только работать над собой можно в любом возрасте, и чем раньше вы сможете обуздать свою чувственную сторону, тем гармоничнее сложится ваша жизнь. Эмоциональный интеллект легко поддается развитию, и, как показывает практика, люди с высоким показателем эмоционального мышления способны быстрее добиться поставленных целей и намного успешнее в построении личностных отношений.

Нина Мел «Энергетика йоги»

В зрелом возрасте важно поддерживать в хорошем состоянии не только свое психологическое состояние, но и физическое. Заняться спортом в 40 лет сложно, так как любая физическая активность требует желания, времени и сил. Однако йога может стать практикой, которая поможет привести в порядок не только тело, но и психически-эмоциональное состояние.

Автор книги много лет работает инструктором по йоге, поэтому рассматривает медитативные практики с разных точек зрения. Помимо комплексного исследования, в книге приводится ряд асан с подробным описанием их выполнения, которые подходят женщинам в любом возрасте и с разным уровнем подготовки.

Берт Хеллингер «Порядки любви»

Если вас волнует взаимосвязь с вашими родными, эта книга поможет раскрыть главные принципы успешного построения прочных семейных отношений. Автор книги много лет проработал специалистом по семейной терапии, поэтому в тексте приводит множество конкретных примеров и наиболее эффективные способы разрешения конфликтов. В основе терапевтического произведения используются материалы, которые применяются практикующими терапевтами при проведении семинаров.

Эта книга поможет лучше понять своих родных, укрепить связь между членами семьи и разрешить конфликты, которые мешают наслаждаться общением друг с другом. Несмотря на то, что автор является дипломированным терапевтом, текст книги прост для восприятия, и в ней даются простые техники, которые можно использовать в повседневном общении.

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»

Самая интересная особенность этой книги заключается в подаче материала. Автор рассматривает образ женщины через призму сказок и легенд, создавая собирательный образ.

Книгу написала психолог с большим опытом теоретической работы, которая рассматривает привычные сказочные сюжеты с новой точки зрения, примеряя их на современную жизнь. Основа всего исследования лежит в анализе бессознательного, но текст написан простым языком, и каждой женщине будет интересно взглянуть на собственную натуру с научной точки зрения.

Памела Блэр «Мифы о возрасте женщины»  

Памела Блэр работает практикующим психологом с женщинами, которые потеряли себя в повседневной жизни. Книга во многом основана на личном опыте и практике работы с представительницами прекрасного пола. Это произведение будет интересно каждой женщине независимо от ее возраста – в тексте много ярких примеров, и автор постаралась охватить все жизненные сферы: от любовных отношений до поиска подходящего хобби. Книга может стать настольным чтивом, к которому вы будете часто обращаться в поиске ответов на насущные вопросы. Также здесь вы найдете готовые методики для работы над собственным эмоциональным состоянием, поэтому прочесть ее должна каждая современная женщина, которая хочет быть успешной в рабочей и личной среде и чувствовать баланс в своей жизни.

Подборка полезных подкастов: саморазвитие и психология

Мы продолжаем наш большой тематический цикл статей о подкастах. Помимо проектов, которые заточены под деятельность некоммерческих организаций или даже созданы ими же (мы написали про эти НКО-шные подкасты отдельный материал, держите ссылку), существует еще множество всего, что нужно нам как в профессиональной жизни, так и вне ее. Да, речь снова про хард- и софт-скиллс. Представляем вашему вниманию подборку удачных подкастов для прокачивания навыков саморазвития, личной эффективности, психологии и для того, чтобы узнать что-то новое и интересное.

Саморазвитие

Всевозможные подкасты, помогающие расширять кругозор, не стоять «на месте» и становиться лучше с каждым днем.

TED Radio Hour

Ну кто не знает про лекции TED? Если вы думали, что их можно только смотреть в интернете, то нет, их можно еще и слушать в формате подкастов (это в очередной раз возвращает нас к мысли, что во многом подкасты комфортнее, чем видео). Вас ждут сотни лекций на самые разные темы от лучших профессионалов в своих сферах. Хотите узнать обо всех видах интернет-атак; о том, как мозг делает этические суждения; или о том, чему мы можем научиться у детей? Добро пожаловать в один из самых известнейших образовательных проектов мира — TED Talks, но уже в формате аудио.

Где слушать: в оригинале (заодно можно прокачать английский), в переводе на русский слушаем здесь и здесь.

Подкасты радио «Маяк»

Многие считают, что подкасты — это просто эволюция привычного, но уже немного устаревшего жанра радио. Во многих случаях это действительно так и есть. Старейшая российская радиостанция завела и свой интернет-проект с участием любимых ведущих. Во многом, конечно, это просто переложение программ из радиоэфира в интернет-эфир, но ведь дискуссии от этого не стали менее интересными.

Подкасты на «Маяке» могут быть о чем угодно — кулинария, история, технологии, отношения, но кроме этого можно даже найти разговоры с учеными и профессорами, например, по антропологии, философии, экономике или биологии — особенно интересен подкастовый проект «Вещдок» или же всеми любимое шоу «Брендятина», посвященный истории мировых брендов.

Где слушать: на официальном сайте или тут.

«Будет сделано!»

Один из самых популярных русскоязычных подкастов про личностное развитие, который крепко держится в топ-20 российских подкастов в iTunes (теперь, кстати, уже правильнее говорить и писать «Apple Podcasts»). Ведет его предприниматель, путешественник и лектор Никита Маклахов, который после нескольких внутренних и профессиональных кризисов увлекся темой личной эффективности и саморазвития.

Проект будет особенно интересен тем, кому сложно найти баланс между работой и личной жизнью, кто хочет успевать все и сразу, и тем, кто любит истории успеха и умеет ими вдохновляться. Никита приглашает в свои выпуски (которых насчитывается уже больше 130) самых разных и очень интересных людей, которые готовы делиться своим опытом (пусть и не всегда удачным): известный предприниматель и основатель издательства «МИФ», который теперь живет в США; российский ученый и один из первых деятелей рунета; основатель крупнейшей школы йоги в Москве; и еще множество потрясающих спикеров, которым действительно есть что рассказать, будь то история бизнес-успеха или же советы по антивыгоранию и тайм-менеджменту.

Где слушать: на официальном сайте или здесь.

«Дело случая» и «Так вышло»

Издание Meduza давно развивает рубрику подкастов, и, надо признать, у ребят это отлично получается. Один из их первых подкастовых проектов назывался «Дело случая» и был посвящен вопросам этики, поведения и коммуникации с окружающими (что в деле некоммерческого сектора крайне важно). Редактор «Медузы» Екатерина Кронгауз и главный редактор «Постнауки» Андрей Бабицкий на основе реальных кейсов рассуждали о современном положении этики в наших жизнях и о том, как сегодня выглядят нормы морали: когда хороший человек может врать; можно ли шутить про холокост и геев; на что мы согласны ради работы; что считать согласием на секс; и многое другое. Несмотря на то, что этот подкаст закрылся, все файлы доступны на любых площадках (например, на официальном сайте, тут или тут).

Подкаст «Так вышло» полностью повторяет формат предшественника (Екатерина и Андрей просто решили делать его самостоятельно, без Meduza), так что темы обсуждений по-прежнему интригующие: как быть хорошим гражданином плохого государства; что мы должны друзьям, родителям и родине; может ли эйджизм быть опрадван; и так далее.

Где слушать: здесь, здесь и здесь.

Websarafan Show

Websarafan — это почти что брат-близнец проекта «Будет сделано!». Здесь тоже общаются с бизнесменами, преподавателями, консультантами и прочими специалистами, которые не против делиться опытом и рассказывать о своих взлетах и падениях (ведь как известно, лучше учиться на чужих ошибках). Ведущая подкастов — основательница крупнейшей российской медиа-площадки для бизнеса Таисия Кудашкина — в каждом выпуске (которых, к слову, насчитывается уже больше 180) старается акцентировать внимание на том, как делать свое дело без страхов, как успевать все и еще немного и как при всем этом оставаться адекватным человеком — в общем, то что нужно, в том числе и для деятелей НКО.

Где слушать: на официальном сайте или тут.

Подкаст «Лайфхакера»

Еще одна проба пера интернет-издания в подкастах. Концепция проекта «Лайфхакера» во многом вышла из названия — в выпусках делятся лайфхаками на самые разные темы: как вежливо ответить человеку, если он лезет не в свое дело; 17 вопросов, на которые нужно ответить до брака; привычки, которые сберегут ваши деньги; как убеждать людей; что будет, если есть миндаль каждый день; и многое другое. Особая прелесть этих 300 (и уже больше) подкастов в их длительности — от 2 до 20 минут, не больше. Все четко, коротко и без лишней воды. В общем, маст-хэв.

Где слушать: здесь и здесь.

«Извини, что голосовым»

Взяли этот свежий проект в подборку авансом, в основном из-за крутого названия. Хотя и его специфика очень неординарна — обсуждают современный этикет (конечно же, в интернете): стоит ли «махать» в мессенджере Facebook, нормально ли отправлять людей в бан и как модерировать публичные чаты в Twitter. Проект запустился в начале января 2020 года, поэтому у него пока всего два выпуска, но начало очень многообещающее, подписывайтесь.

Где послушать: тут и тут.

Психология

Следующие подкасты помогут разобраться во внутренних проблемах, которые зачастую ведут к внешним, и вообще подружиться с самим собой и окружающим миром.

«Сперва роди» и «Ты же мать»

И снова подкастовый проект от Meduza. Тема материнства и воспитания детей в 21 веке стоит не так однозначно, как раньше, причем не только для женщин, но и для мужчин. Трое ведущих мужского пола невероятно увлекательно рассказывают о радостях отцовства, о подводных камнях воспитания детей и воспитании взрослых этими самыми детьми. Как правильно наказывать, хвалить и читать нотации; как находить время на детей, когда жутко устаешь на работе; как помогают (или мешают) в воспитании бабушки и дедушки — это и многое другое вы услышите в дискуссиях от Александра Борзенко, Владимира Цыбульского и Юрия Сапрыкина.

Совсем свежий и имеющий на момент написания этой подборки всего три выпуска подкаст «Ты же мать» наоборот, ведут три девушки, которые пытаются совмещать карьеру и материнство, рассказывают о сюрпризах при беременности и о том, как вообще можно позволить себе быть матерью в наше время. Абсолютно честный и откровенный разговор с Александрой Довлатовой, Настей Красильниковой и Анастасией Хартулари.

Где слушать: «Сперва роди» — на официальном сайте, тут и тут. «Ты же мать» — на официальном сайте, тут и тут.

«Психология на Дожде»

Мы уже упоминали, что современные СМИ активно производят и тестируют подкасты? Так вот, кроме Meduza есть и всем известный телеканал «Дождь», который тоже не остался в стороне. В подкасте «Психология на Дожде» авторитетные специалисты — психологи, психотерапевты, педагоги — делятся своими знаниями и реальным опытом, которые касаются различных сложных ситуаций: как не стать диктатором в глазах ребенка; как противостоять чужой ненависти; почему жертвы молчат о домашнем насилии; откуда берется эмоциональное выгорание; и о многом другом. Помните, что взгляд каждого конкретного психолога не является истиной в последней инстанции, однако помогает вовремя обратить внимание на проблему или даже просто задуматься о некоторых аспектах нашей жизни.

Где слушать: здесь, здесь и здесь.

«С понедельника»

Этот довольно необычный подкаст о привычках. Ведущие приглашают различных экспертов и интересных героев, чтобы обсудить, к примеру, привычку корректно говорить об ЛГБТ-сообществе, привычку путешествовать, привычку мирного протеста и многие другие, не менее полезные и нужные навыки. Ведущие Аня и Игорь не просто рассказывают про все это, но и целую неделю после выпуска выполняют данные приглашенным специалистом задания по развитию и приобретению этих привычек, чем предлагают заняться и всем слушателям.

Где слушать: тут и тут.

Otvet.co

Очень интересный случай: коллаборация профессиональных психологов, предлагающих онлайн-консультации, решила создать свой подкаст (возможно, это маркетинговый ход). В проекте пока что 7 выпусков (тем не менее, он ворвался в топ-10 российских подкастов), но мы советуем вам следить за этим подкастом, ведь его производством занимаются сами психологи, что очень ценно. В ныне опубликованных программах поднимаются такие важные темы, как роль мамы в жизни мальчика и роль отца в жизни девочки; неочевидная психологическая травма; симптомы депрессии; и так далее. В общем, слушаем то, что волнует самих психологов и как они рекомендуют со всем этим справляться.

Где слушать: здесь и здесь.

«Женщина, вы кто?»

Несмотря на название и темы обсуждений, этот подкаст слушают и мужчины. Известные журналистки Катерина Гордеева и Татьяна Фельгенгауэр говорят о многом, что занимает место в жизни современной женщины: отношения с матерью, поиск психотерапевта и работа с ним, употребление алкоголя, оценка собственной внешности и еще множество всего. Подкаст еще совсем молодой — первый выпуск появился в октябре 2019 года, но мы настоятельно рекомендуем вам подписаться и следить за выходом новых выпусков.

Где слушать: тут и тут.

«Хьюстон, у нас проблемы!»

Отличный подкаст, посвященный ментальному здоровью. На многочисленные вопросы (мы бы даже сказали, извечные вопросы) отвечают практикующие психологи, при этом опираясь на современные научные данные: что делать, если нет новогоднего настроения; как бороться с внутренним критиком; как наш мозг нас обманывает; как перестать прокрастинировать. Еще есть отдельная рубрика-обзор сцен с участием психологов в фильмах и сериалах — очень увлекательно.

Где слушать: здесь и здесь.

«Психология: мифы и реальность»

И еще один подкаст с вопросами о том, как жить, как чувствовать, как мыслить, и самое главное — как сделать так, чтобы это всех устраивало. Но у этого проекта есть одна отличительная черта — психологи рассказывают о своих случаях из практики (конечно же, в условиях анонимности пациентов) и отвечают на письма/вопросы/сообщения слушателей — такой своеобразный психологический «стол заказов». Ведущая Александра Копецкая основала это проект вместе с мужем, а еще она является потомственным психотерапевтом, так что такой человек уж точно разбирается в своем деле.

Где слушать: тут и тут.

Грэй | Мужчины с Марса женщины с Венеры | психология, саморазвитие | мягкий

Widerrufsbelehrung

Widerrufsrecht

Sie haben das Recht, binnen eines Monats ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag

— an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die Waren in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine oder mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese einheitlich geliefert wird bzw. werden;

— an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Ware in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie mehrere Waren im Rahmen einer einheitlichen Bestellung bestellt haben und diese getrennt geliefert werden;

— an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Beförderer ist, die letzte Teilsendung oder das letzte Stück in Besitz genommen haben bzw. hat, sofern Sie eine Ware bestellt haben, die in mehreren Teilsendungen oder Stücken geliefert wird;

Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns ( Papirus GmbH, Otto-Grot-Str.2, 21035 Hamburg, E-Mail-Adresse: [email protected]) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. ein mit der Post versandter Brief oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.

Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Folgen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.

Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden. Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren.

Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.

— Ende der gesetzlichen Widerrufsbelehrung –

Das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig bei Verträgen

Ein Widerrufsrecht besteht nicht bei Lieferungen von Ton- oder Videoaufnahmen (z.B. CD, Musik- oder Videokassetten) oder von Computersoftware in einer versiegelten Verpackung, wenn die Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde.

Ein Widerrufsrecht besteht ferner nicht bei Waren, die nicht vorgefertigt sind und für deren Herstellung eine individuelle Auswahl oder Bestimmung durch den Verbraucher maßgeblich ist oder die eindeutig auf die persönlichen Bedürfnisse des Verbrauchers zugeschnitten sind.

Muster-Widerrufsformular

(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.)

— An Papirus GmbH, Otto-Grot-Str.2, 21035 Hamburg, E-Mail-Adresse: [email protected]

— Hiermit widerrufe(n) ich/ wir (*) den von mir/ uns (*) abgeschlossenen Vertrag über den Kauf der folgenden Waren (*)/

die Erbringung der folgenden Dienstleistung (*)

— Bestellt am (*)/ erhalten am (*)

— Name des/ der Verbraucher(s)

— Anschrift des/ der Verbraucher(s)

— Unterschrift des/ der Verbraucher(s) (nur bei Mitteilung auf Papier)

— Datum

(*) Unzutreffendes streichen.

Личностное развитие: женское издание. Советы по саморазвитию для женщин от Милы Семешкиной, генерального директора образовательной платформы Lectera

Большинство людей, включая меня, считают, что почти вся человеческая жизнь в 21 веке во всех сферах невероятно прогрессивна. Что патриархальный образ жизни занесен в учебники истории и поэтому не встречается в современном мире.

Однако, работая в компании и работая вместе со своей международной командой, я бываю в разных частях света.Я вижу, что все не так радужно, как кажется.

Во-первых, есть большие области, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными и самостоятельно строить свою жизнь.

Во-вторых, даже в самом центре нашего цивилизованного мира, например, живя в процветающей Европе, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна, чтобы справиться с сегодняшним современным опытом, потому что в течение долгого времени она с детства продолжала быть слишком послушной.

Наконец, в настоящее время все больше и больше женщин искренне хотят посвятить себя исключительно семье и детям, а затем обнаруживают, что они хотят большего от жизни. Они понимают, что понятия не имеют, с чего начать личное развитие женщин. Моя сегодняшняя статья предназначена для всех упомянутых выше женщин. А также для всех их знакомых, которые хотят их поддержать. Включая родителей, у которых в настоящее время есть маленькие девочки, которые хотят узнать, как заложить основы будущего благополучия своего ребенка.

Сегодня я покажу вам, как начать процесс саморазвития, составлю дорожную карту, которая поможет вам пройти этот путь, и вдохновлюсь на путь к вашему идеалу.

Саморазвитие женщины: первые шаги

Я настоятельно рекомендую вам начать с самого начала, четко определив приоритеты, выбрав цели или руководящие принципы. Любые готовые планы, марафоны, руководства по саморазвитию, личностному росту и психологической трансформации обычно требуют немедленных изменений.Что практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому вы не сможете воспользоваться готовой «дорожной картой».

Чтобы вы не чувствовали себя слишком ошеломленными, я предложу вам наглядные примеры. Предварительно ваша цель могла бы состоять в том, чтобы иметь «гармоничные отношения со своим телом». Вы хотите быть спокойным, принимающим и не слишком требовательным к себе, хотя вы будете дисциплинированы. Это будут руководящие принципы вашего саморазвития на основе любви к себе и принятия себя. Вы обнаружите, что ваши приоритеты будут меняться естественным образом.Вы сами решаете, поехать ли в тренажерный зал, заказать любимую пасту в итальянском ресторане или приготовить себе на завтрак блины с кленовым сиропом, заботясь о своем физическом здоровье. Дополнительно вы не забываете о физических нагрузках.

Сейчас подходящее время для плана. Если бы были пошаговые инструкции по саморазвитию женщин, мы бы их смело пропустили. Однако вам нужно будет составить план для себя. Общие советы и рекомендации могут помочь, даже если они не сделают работу за вас.Ваш план должен включать:

➔ Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).

➔ Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в спортзал, создание нового меню каждый день).

➔ Как вы достигнете этих целей (посетите психолога, пройдите специальные курсы, поработайте над своими финансами, получите соответствующие знания).

➔ Временные рамки (например, путь к вашей конечной цели займет год, путь к вашим промежуточным целям займет два месяца для каждой цели).

Саморазвитие женщин не имеет ничего общего с мгновенными результатами. Почему?

Я хочу, чтобы вы представили себе воображаемый масштаб саморазвития, как конус в химической лаборатории, он не заполнится до краев всего за пару дней. При правильном подходе на это уйдет вся ваша жизнь, и будет много фляг. Иногда содержащиеся в них растворы проливаются, вспениваются и вызывают неожиданные химические реакции. Идеальная композиция не получается с первого раза.Это естественно, поэтому я не отказываюсь от первой, десятой или двадцатой неудач. В двадцать первый раз вы обнаружите, что все наладится.

Саморазвитие женщин — это непрерывный, захватывающий и важный процесс для окружающих. Мне часто говорят, что саморазвитие легче, чем найти катализатор для быстрого старта. Я рекомендую сразу же после составления плана (и не только для одной области вашей жизни, а для нескольких или даже для всех) сделать небольшой, но важный шаг к их применению. Например, запишитесь на прием к психологу, найдите бесплатные онлайн-уроки фитнеса и закажите спортивную одежду для этих занятий. Разве это не начало?

Какие правила женского саморазвития больше не работают?

Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой других. Не вижу в этом особого смысла, действительно ли вы развиваете себя для мужа, близкого друга или мамы, а не для себя? Я предпочитаю не тратить деньги на каждый найденный курс.Я тщательно выбираю курсы, которые соответствуют моему направлению саморазвития. Например, если я планирую «улучшить свой английский», я пойду на онлайн-курс делового английского. Вместо системы, которая поможет мне ставить цели, а затем волшебным образом подготовиться к их достижению. Студенты Lectera, кстати, в большинстве своем придерживаются такого же мнения.

Меня не впечатляют советы «Заведи новых знакомств», «Научись любить себя» и «Не сдавайся». Буквально каждый день мы заводим новые знакомства. Самолюбие остается непростой вещью, которой мы можем научиться после одного предложения. Дрянное «Не сдавайся!» бьет тревогу в сознании любой карьеристки. Еще одна любимая поговорка, которую я устал слышать в старшей школе, — «Учись новому». Это предложение действует как прозрачный забор из прозрачного пластика перед трясиной «незнания». Другими словами, это не помогает. Хотя звучит неплохо.

Что помогает мне развиваться?

Во-первых, конечно, это будет литература для саморазвития женщин как «профессиональная», например, по психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию домашнего уюта, так и «для общего развития».Я чаще выбираю заголовки из второго раздела, который может включать научно-популярную литературу по астрофизике и черным дырам, незаменимый «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, книги на немецком языке и зарубежные бестселлеры, включая детективные романы.

На мой взгляд, лучшими книгами для саморазвития женщин являются:

  1. Краткое «Принципы успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал различные идеи о личностном росте и превратил их в очень живую и, главное, ценную книгу.
  2. Короткометражка Дэна Вальдшмидта «Чтобы добиться успеха, будь лучшей версией себя!» Мне нравится, что нет советов типа «Подождите, пока все наладится, прежде чем начинать саморазвитие».
  3. Простое и прямолинейное «В этом году я …» М.Дж. Райана включает множество вдохновляющих примеров из жизни, научных аргументов, а также перечисление методов, которые работают для новичков в сознательном саморазвитии.

Во-вторых, я смотрела много вдохновляющих фильмов о саморазвитии для женщин, чтобы найти мотивацию продолжать двигаться вперед.Особенно запомнилась «Деловая женщина» 1988 года (этот фильм вселяет надежду и страсть к преодолению любых трудностей). «Маленькие женщины» 1994 года (фильм, внушающий доверие). А также «Мисс Конгениальность» 2000 года (крутая комедия, которая спускает вас на землю о карьерном рае). Не обязательно вдохновляться фильмами о влиятельных женщинах. Образцом для подражания может стать даже любимый с детства мультипликационный персонаж.

Задумывались ли вы о сознательном личностном росте в течение некоторого времени? У меня есть хорошие новости для вас! Если вы читали это предложение, значит, вы уже сделали первый и самый важный шаг на пути к саморазвитию.Вдохновляйтесь, знайте, что вы можете достичь целей, которые на данном этапе кажутся слишком далекими или слишком амбициозными. Сделайте один маленький шаг к действию сегодня (или даже лучше прямо сейчас). Уверен, что вы сможете воплотить в жизнь любую свою мечту.

Почему личностное развитие полезно для женщин | Валери Мартинелли, MPA

Как женщины, мы имеем дело со многими. Однако что мы делаем для себя? Полностью ли мы раскрываем свой потенциал? Начиная с колледжа легко думать, что наша жизнь должна быть распланирована, и она должна идти в определенном порядке: карьера, брак, дом, дети и так далее.Действительно ли жизнь так устроена, или мы с детства узнали, что такой и должна быть жизнь? По правде говоря, дорожной карты для жизни не существует. Все, что мы узнаем из сказок, книг или фильмов, неприменимо во взрослой жизни. Мы можем многого добиться… если позволим себе. Итак, как мы туда доберемся?

Значение и преимущества личного развития

Личное развитие важно, потому что оно позволяет нам инвестировать в себя, чтобы вы могли эффективно управлять собой.Итак, почему это так важно для женщин? Нам всегда удается оставаться на последнем месте. Личное развитие — это приверженность себе и первый шаг к самореализации. Что делает личное развитие?

Преимущества установки на личное развитие:

Повышенный уровень самосознания: Именно здесь начинается личностное развитие, потому что вы познаете себя на более глубоком уровне. Вы полностью связаны с собой? Вашим ценностям, убеждениям и вашей цели? Вы действительно выполняете свою цель и миссию своей жизни? Чтобы иметь прочное счастье, вам нужно строить свою жизнь вокруг того, кто вы есть. Так будет легче преследовать свои собственные мечты и цели, и с меньшей вероятностью вы будете зациклены на тех, кто вас окружает. Погоня за своими мечтами и целями позволяет вам наслаждаться путешествием и достижением того, что вы намеревались сделать.

Чувство направления: Повышение уровня самосознания позволяет лучше понимать, чего вы хотите от жизни. Это упрощает принятие решений. Те задачи, которые раньше казались вам сложными и отнимающими много времени, теперь выполняются легко и за меньшее время.Те вещи, которые не продвигают вас к вашей цели, больше не стоят вашего времени, и вы сохраняете более ясное представление о том, что приведет вас к вашей цели.

Повышенная концентрация и эффективность: Ясность — еще один результат личного развития. Даже с улучшенным чувством направления всегда будет необходима многозадачность. По мере того, как ваше личное развитие улучшится, вы сможете легко расставлять приоритеты, потому что вы будете знать, что даст лучший результат или результат и как его достичь. Также важно отметить, что повышенная концентрация и эффективность приходят с осознанием и развитием ваших сильных сторон.

Больше мотивации: Когда вы узнаете, чего хотите достичь, вам будет легче узнать и понять преимущества принятия мер для достижения этих целей. Даже если задача обыденная, скучная и не очень приятная, вы можете видеть ее явные преимущества и иметь мотивацию к действию, потому что вы знаете, что делаете то, что необходимо. Сильное личное развитие помогает развить сильную волю.

Повышенная устойчивость: Мы всегда будем сталкиваться с препятствиями, и у нас будут тяжелые времена в жизни. Однако наиболее важно то, как мы эффективно справляемся с этими трудными временами. Личное развитие дает навыки и характеристики, необходимые для этого. Большая уверенность, стойкость, личные и межличностные навыки, позволяющие справиться с любой вероятностью.

Отношения, приносящие больше удовлетворения: Отношения могут быть хорошими или плохими, не так ли? Они могут либо поднять вас, либо потянуть вниз. Инвестируя в личное развитие, вы можете увидеть, какие из них того стоят, а какие нужно отказаться. Это также позволяет вам развить навыки, чтобы максимально использовать те отношения, которые имеют самое положительное влияние на вашу жизнь.

Способы инвестирования в себя

Инвестиции в себя всегда окупаются. Однако есть несколько способов сделать это. Наставничество — один из примеров. Наставники могут принести пользу, потому что они демонстрируют сильные лидерские качества и сосредотачивают внимание молодого поколения на своих целях и способах достижения успеха.Многие могут недооценивать наставников, но только первые годы работы руководителя определяют их карьеру. Наставники могут оказать положительное влияние на этом этапе и передать необходимые навыки. Что касается женщин, то было доказано, что мы отстаем в лидерских качествах, поэтому важно найти способы их дальнейшего развития на рабочем месте и вне его.

Коучинг — еще один метод инвестирования. Коучинг может помочь женщинам в личном и профессиональном плане. Некоторые из преимуществ включают в себя: постановку целей и принятие мер для достижения этих целей, повышение уверенности в себе, большее личное и профессиональное удовлетворение, более эффективный вклад в команду и организацию в целом, принятие и повышение уровня ответственности и подотчетности за взятые на себя обязательства и действия, более эффективное общение и более продуктивная работа.

График с Coaching.com

Что я могу сделать?

Мой совет — найдите наставника или тренера. Наставников можно найти где угодно в жизни. Если вам не удается его найти, попробуйте программу наставничества, которая соответствует вашим потребностям. Коучинговые занятия не должны быть дорогими. Я предоставляю клиентам бесплатные консультации, чтобы убедиться, что это им подходит, а затем мы составляем индивидуальный план. Инвестирование в себя также не должно быть утомительным занятием. Установите связь с тем, кто, по вашему мнению, вам подходит, и все будет в порядке!

25 обязательных к прочтению блогов личного развития для активных женщин

За последние шесть лет или около того я провел, возможно, слишком много времени, читая книги и блоги о личном развитии. Теперь, когда я потратил все это время на поиск лучших ресурсов и самых вдохновляющих людей, по крайней мере, я могу поделиться с вами этой информацией, чтобы вы могли сразу приступить к ней.

Этот список из 25 обязательных к прочтению блогов личного развития для активных женщин довольно горячий, но отнюдь не полный (и я буду признателен за любые комментарии или дополнения, которые вы можете оставить в комментариях ниже). Он основан на следующих критериях:

— сайты с высокой посещаемостью, на которых размещены высококачественные статьи о личном развитии

— сайты, которые мне нравятся — этот список несколько субъективен.Я исключил некоторые сайты с высокой посещаемостью из списка просто потому, что они не находят отклика у меня, кажутся слишком «напористыми» или я считаю их старомодными.

— парочка исключений из правила высокого трафика — это новые сайты с многообещающими блоггерами. Я хочу, чтобы этот список был свежим и интересным, а не повторял все остальные списки. Так вы найдете несколько новых сайтов, которые еще не открывали.

— сайты, созданные как женщинами, так и мужчинами, но явно со стилем и содержанием, которые находят отклик у большинства женщин.

Этот список предназначен для амбициозных женщин, которые:

— хочу жить своей страстью и раскрыть себя

— стремится оказать влияние и выполнить значимую работу

— ценить сбалансированный и здоровый образ жизни и жизнь без стресса

— ищет вдохновляющие, современные, актуальные, свежие, честные и относящиеся к делу советы и содержание

Темы охватывают различные области личностного развития, хорошего самочувствия каждый день, создания изобилия, формирования мышления богатства, достижения целей, построения той жизни, которую вы хотите, определения желаемого успеха, выполнения различных ролей матери, продолжения жизни. приключения или стать более внимательными и осознанными.

Список блогов личного развития не имеет определенного порядка.

MindBodyGreen

Это отличный блог для всех, кто согласен с тем, что наше счастье и производительность напрямую связаны с нашими повседневными привычками. Темы варьируются от питания, упражнений и счастья до медитации и отношений.

Привычки дзен

Это один из моих личных фаворитов. Блог учит быть внимательнее, упрощать жизнь, жить настоящим и быть благодарным.

Мари Форлео

Мари просто замечательная! Она вдохновляет вас идти за своей мечтой (мы согласны), учит, как увеличить свой доход и как стать самым счастливым и любящим себя. Ее видео высокого качества, интересно смотреть, есть отличные советы и вдохновение.

Даниэль Ляпорт

Вот еще одна хлопушка женского пола. По сравнению с Мари, Даниэль больше любит рок-н-ролл, поп-культуру и восточную мистику. Она говорит о поиске радости, жизни в свете и любви к себе.Ее просто нельзя пропустить!

Фея цели

Люминита Савюк проливает свет на скрытые истины жизни, наблюдения за условиями жизни человека и на то, как получить доступ к нашей бесконечной сущности в нашей повседневной жизни. «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым» поделились 1,3 миллиона раз (!), И теперь она превращает эту тему в книгу.

Джеймс Клир

На самом деле это информационный бюллетень, который вам нужен, чтобы подписаться, но оно того стоит. Он пишет об основанных на науке идеях, позволяющих овладеть своими привычками и вести оптимальную жизнь.Статьи охватывают такие темы, как то, как победить прокрастинацию или преодолеть свои внутренние страхи и на самом деле выполнить то, что вы намеревались сделать. DrivenWoman что-то типа того!

Marc And Angel Взломать жизнь

Эта пара лайф-коучей пишет об испытанных стратегиях обретения прочного счастья, успеха, любви и мира. Ах, разве мы все не хотим именно этого! Ожидайте таких тем, как снижение стресса, улучшение работы, отношения, внимательность. Их видео тоже прекрасны.

Живи своей легендой

Если вы хотите произвести впечатление, это хорошее место, чтобы начать общаться с единомышленниками. Челси Динсмор призывает вас изменить мир, занимаясь любимым делом. Покойный Скотт Динсмор создал удивительное глобальное сообщество, веря, что самый быстрый способ делать то, что, как вы думаете, невозможно сделать, — это общаться с людьми, которые уже это делают. Его жена продолжает его дело и ведет этот гениальный блог.

Я научу вас быть богатым

Мы, женщины, часто избегаем денег. Когда вы живете сбалансированной жизнью, ваши финансы также должны быть в равновесии. А для изобилия деньги — важный инструмент.Давайте обновим наше денежное мышление и позволим лучшим личным финансам продвигать нас к свободе делать то, что мы любим.

Блог личного мастерства

У Селестин Чуа очаровательный и скромный стиль. Она использует короткие видеоролики, чтобы оживить свои сообщения о самосознании, целях, производительности, богатстве и многом другом. У нее есть обширный выбор бесплатных электронных книг с многообещающими названиями. Я не скачивал ни одного файла, но если вы его загрузили, дайте мне знать, что вы думаете.

Пенелопа Багажник

Обожаю ее откровенный, простой стиль.Посты включают множество ссылок, а темы варьируются от домашнего обучения до выбора карьеры, продуктивности и предпринимательства. Мне особенно понравился ее пост «План женской жизни», возможно, в шутку. Сделаю пометку для написания нашей DrivenWoman версии указанной темы…

Искусство несоответствия

Несколько лет назад я прочитал книгу Криса Гийбо «Стартап за 100 долларов» и сразу же начал следить за его блогом. Его стиль очень представительный, а темы охватывают предпринимательство, личный успех, хакерство путешествий (он посетил все 193 страны мира) и не живут по нормам.

Живой жирный и цветущий

Барри Давенпорт дает отличный совет о личном успехе, поиске своего увлечения и формировании лучших привычек. Она обсуждает кризис среднего возраста, образ тела и то, как стать писателем.

Finerminds от Mindvalley

Сознание, счастье, благополучие, духовность и сила разума — это лишь некоторые темы, освещенные в этом прекрасно организованном блоге. Команда Mindvalley очень вдохновляет, изобретательна и всегда на связи. Пора заглянуть в этот блог, если вы еще не знакомы с ним!

Думай просто сейчас

Блог о личном развитии Тины Су стал очень популярным, и в нем участвуют несколько авторов.Посты охватывают такие темы, как спокойствие, разум, ясность, беспокойство, депрессия, счастье и мотивация. Некоторые сообщения имеют красивый личный характер.

Кочевники-законники

Legal Nomads — это на самом деле блог о путешествиях, но личный путь Джоди Эттенберг от ведущего юриста Нью-Йорка до путешественника, блогера о гастрономических путешествиях и оратора глубоко вдохновил и повлиял на меня три года назад, когда я обращался к интересным женщинам, которые жили своей жизнью. живет в полной мере. Это привело к созданию DrivenWoman.Если вы мечтаете о приключениях, загляните в этот милый аутентичный блог.

Будьте больше с меньшими затратами

Замечательный блог Кортни Карвер о силе простоты. Она считает, что простота равняется любви, и кто может с этим не согласиться!

Симона Рич

Симона верит в доброту, одиночество, помощь другим в достижении успеха, простоту и правду. Она охватывает такие области, как духовность, сознание и универсальный интеллект.

Проект счастья

Гретхен Рубин — автор нескольких бестселлеров, в том числе «Проект счастья», в котором она тестирует различные методы счастья и личного развития в течение одного года.Она пишет о формировании положительных привычек и обретении счастья в повседневной жизни.

Дипак Чопра

Работа

Дипака действительно находит отклик у меня, поэтому его блог определенно входит в этот список. Мы провели 21-дневный конкурс медитации с участниками DrivenWoman и нам очень понравилось. Его учения просты и духовны.

Лолли Даскал

Лолли — коуч по лидерству, специализирующийся на личном развитии с точки зрения лидерства.

Goodlife Zen

Мэри Якш помогает снять стресс и обрести счастье.Она мастер дзен и сняла отличное видео, помогающее людям начать медитировать.

Niyc Pidgeon

Вы не можете не полюбить энергичный, жизнерадостный и всегда позитивный стиль Niyc. Она — позитивный психолог, магистр наук, тренер по женскому успеху и скоро станет автором публикации Hay House. Просто следуя ее планам, вы получаете огромный заряд энергии каждый день!

Проект меня для занятых мам

Миссия Келли Пьетранджели — помочь матерям найти лучший баланс между детьми и всем остальным.Если что-то не работает, важно определить это, а затем принять меры по его исправлению! Ожидайте постановки целей и отличных инструментов.

Эгоистичная мать

Молли Ганн — редактор этого блестящего блога, который не об идеальном воспитании детей, а о том, чтобы позволить себе быть той женщиной, которой вы на самом деле являетесь, посреди материнства. Это место, где женщины могут собраться вместе и поднять руку, чтобы сказать: не все идет так гладко, но это нормально.

Если вам нравятся эти блоги о личном развитии, вам также понравится блог DrivenWoman! Мы предлагаем широкий спектр тем для амбициозных женщин.Если вам нужна помощь в определении своего собственного успеха и в том, как делать небольшие шаги к своим целям (даже если вы еще не знаете, чего конкретно хотите), вам понравится читать наши еженедельные публикации. Пожалуйста, добавьте любые другие, которые вам нравятся, в комментариях ниже:

Личностное развитие против личностного роста

Когда вы читаете этот блог, я могу с уверенностью предположить, что вы заинтересованы в личностном росте и готовы создать для себя план личного развития. С вами не должно быть ничего плохого, чтобы вы хотели продолжать развиваться на протяжении всей жизни.Давно прошли времена, когда чтение книги по саморазвитию считалось грустным. Наличие плана личного развития — признак того, что вы амбициозны и хотите жить полной жизнью. Это также сигнализирует о том, что вы хотите создать некую структуру для путешествия, потому что личный рост может стать беспорядочным.

Тем не менее, большинство из нас по-прежнему ожидает, что путь личного развития будет гладким и аккуратным. Представьте, что вы сидите на дизайнерском диване и читаете книгу, ведете блог о личном развитии или слушаете отличный подкаст в комфорте своего нового электромобиля.Довольно цивилизованно! Вы даже пойдете на удаленный семинар по личному развитию или наймете тренера по жизни. Так поступают умные люди, не так ли!

Ожидается, что личное развитие — это линейный процесс.

Если вы просто усердно трудитесь, читаете правильные книги и выполняете утверждения, вы продолжите двигаться вперед и станете , а не . Вы думаете, что можете контролировать свое развитие, это будет хорошо спланированный процесс и не будет никаких опасностей.Звучит хорошо — верно! Мы все можем согласиться на такой изящный план, потому что он убережет нас.

Не верю в личное развитие .

Но я верю в личностный рост!

Если ваша цель — стать женщиной, которой вы хотите быть, женщиной, которой вы уже являетесь … Если ваша цель — согласоваться с глубочайшей целью своей души и найти свое ядро ​​… Как вы можете достичь этого в такой «чистой» и цивилизованной манера? Ваше красивое и безупречное платье, в котором вы ведете дневник, глядя на океан? (Как будто гламурные аккаунты в Instagram хотят, чтобы вы поверили!)

Как вы думаете, вы можете попасть в это новое блаженное пространство, не упав лицом вниз и не поранившись по пути? Как вы можете предположить, что можете просто «развиваться» в «нового себя», не вставая с дивана?

Я считаю, что многие люди занимаются личным развитием только для того, чтобы защитить свое эго. Это, конечно, совершенно бессознательно. Вы чувствуете, что делаете все правильно: читаете все нужные книги, посещаете все нужные семинары и слушаете все нужные подкасты. Вы «общаетесь» с нужной компанией, и это здорово, но вам совсем не обязательно прикасаться к собственному ядру .

Потерпи меня.

Я не предлагаю вам не делать все те блестящие вещи, которые расширяют ваше мышление и осознание.

Если вы стремитесь к истинному росту, вы должны отказаться от иллюзии того, что все под контролем.

Подумайте о дереве, которое растет рядом со старым домом. В какой-то момент он прорвет стены, потому что это его естественный путь. Это его цель, его истинное направление. Но, конечно, хозяйка дома не хочет отказываться от старой конструкции, которую он так тщательно построил, поэтому она скорее срубит дерево, чем позволит ему разрушить дом. Что бы сказали соседи!

Но рост не аккуратный.

Рост часто бывает случайным. Он идет вперед рывками.

Рост происходит неожиданно.Это приведет вас в невообразимые направления.

Рост пробьет стены, если вы ему позволите.

Рост пробивает преграды и может повредить и изменить структуры вокруг вас.

Рост навсегда изменит ситуацию. Это приведет вас к неловким ситуациям. Это приведет к неудаче и сделает вас уязвимым.

Рост дикий . Рост страшный. Рост беспорядочный.

Это, казалось бы, неконтролируемый характер роста и воспринимаемый необратимый ущерб, который мешает большинству из нас принять реальный личностный рост.Поэтому они возвращаются к личному развитию.

Мой первый брак разрушился из-за роста. Он разбил все на мелкие кусочки, которые в то время казались прочными. Но если бы я сохранил конструкции, я бы задохнулся. Рост также означал отказ от хорошей работы или бизнес-проектов и разрыв, казалось бы, хороших контрактов. Они больше не служили моему пути.

Позволить себе бесконтрольно расти означало много неловких разговоров, в которых я выставил себя полным дураком только для того, чтобы потом узнать, почему я оказался в таких ситуациях. Это привело к невероятному обучению и разрушению структур моего эго. Позволить себе развиваться — значит больше удовлетворения и реальный шанс построить «большую жизнь».

Примите участие в росте и создайте план личного развития.

Давайте посмотрим правде в глаза, полностью отпустить и принять пребывание в свободном падении, вероятно, слишком страшно для большинства из нас. Вы можете составить план личного развития, чтобы дать себе структуру для безопасной тренировки «мускулов» личностного роста.

Ключевые элементы плана личного развития:

1.Иметь долгосрочное видение

Потратьте время на то, чтобы записать, кто вы, каковы ваши таланты и что вы хотите изменить в мире. В DrivenWoman мы делаем это с помощью упражнения «Пирамида моей жизни». (Здесь вы можете найти краткое изложение принципов.) Постарайтесь выразить свое долгосрочное видение одним предложением.

2. Разбейте его на краткосрочную достижимую цель

Отталкиваясь от своего долгосрочного видения, запишите одну достижимую цель, которую вы можете поставить и выполнить в следующие 3–6 месяцев. Эта цель должна быть основана на реальных задачах и ресурсах, которые у вас есть прямо сейчас.

3. Создайте матрицу своей жизни

«Матрица моей жизни» — это заявление о том, как вы хотите жить, какие четыре ключевые области жизни вы хотите охватить и как вы хотите, чтобы каждая из них изменилась в будущем. (Здесь вы можете найти краткое изложение принципов.)

4. Запишите пять шагов, которые можно предпринять.

Вот где становится интересно. Здесь вам нужно начать делать выбор.Вы больше не можете скрывать «разработку» на своем дизайнерском диване, пора приступить к действию. Спросите себя, какие самые маленькие шаги вы можете сделать прямо сейчас, не слишком рискуя. Мы помогаем вам в этом на наших регулярных семинарах LifeWorking ™, которые вы можете посещать онлайн бесплатно.

5. Примите меры по своему личному плану развития

О да, пока мы не выйдем из зоны комфорта, не перестанем думать об этом и не начнем делать это, это всего лишь маленький секрет нашего эго, что могло бы быть. Больше не нужно использовать красивые изображения в Instagram и мечтать о «большой жизни», когда мы начинаем делать маленькие шаги к большим целям, все это начинает становиться реальностью!

Это процесс, который мы ежемесячно повторяем в DrivenWoman, используя шаблон личного развития, с невероятными результатами.

Рост беспорядочный и иногда болезненный.

Часто, когда я нахожусь в периоде глубокого личностного роста в моей жизни, я не обязательно имею представление о том, что происходит, но потому, что я привержен своему личному плану развития и регулярно записываю свое видение, цели и действия и продолжаю предпринимать шаги все кажется более управляемым.И только после , когда я понимаю, почему мне пришлось пойти на эти шаги и насколько я вырос.

Рост — это хождение через неизвестное. Речь идет о том, чтобы позволить изменениям пробудить ваши неживые части, и это может показаться пугающим.

По мере того, как мое осознание расширяется, время между моим бессознательным и сознательным разумом сокращается. И это хорошо. Я изучаю, как мое эго все еще цепляется за вещи и пытается сохранить старые шаблоны и структуры, отвлекая меня от моей правды.Но я согласился с тем, что не смогу обрести глубокое духовное и эмоциональное благополучие, если иногда не отказываюсь от контроля.

Рост не является линейным и четким.

Этот пост был первоначально опубликован в 2017 году и обновлен в июне 2021 года.

~ Мииса Минк, основатель и руководитель DrivenWoman

7 книг по саморазвитию, которые должна прочитать каждая женщина

Вы ищете книг по саморазвитию для женщин , которые действительно помогут вам добиться успеха и НАСТОЯЩЕГО успеха на вашем пути? Тогда не смотрите больше; Понял тебя!

Я знаю, что во время квеста о том, какие книги читать в следующий раз, все может быть ошеломляющим из-за множества различных вариантов. . Как книжный любитель, у меня (не раз) было желание купить все сразу, потому что все они кажутся такими хорошими!

Вот почему я хочу, чтобы для вас все было как можно проще и проще! В этом посте я делюсь наиболее значимыми моментами (на данный момент) моего вечного поиска необычных и изменяющих жизнь книг! Шланг T — это крем-де-ла-крем , только те, которые имеют РЕАЛЬНОЕ и непреходящее влияние на мою жизнь, а также на жизни десятков моих великолепных клиентов. Ты готов, бу? Итак, давайте сделаем это!

Отказ от ответственности: это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку, используя ссылку, которой мы делимся. Для вас нет дополнительных затрат, и это помогает нам создавать отличный контент! Так что спасибо тебе! 💘✨

Одна минута для себя

Это очень старая школа и, вероятно, первая книга саморазвития , которую я когда-либо читал! Если вы человек, который всегда заботится о других и ставит себя последним в вашем списке (большую часть времени даже не замечая), это идеальное совпадение.

О боже, трудно писать об этих книгах, не добавляя слишком много спойлеров! Итак, что я могу сказать, не раскрывая слишком много, так это то, что одна вещь, которая делает эту книгу такой уникальной и мощной, — это то, насколько велико здесь повествование. Вы будете узнавать себя в персонажах снова и снова, , что делает процесс обучения действительно глубоким.

Эта книга проведет вас через изменения с помощью простых шагов и полностью достижимых целей . Если вы боитесь перегружать себя слишком большим объемом информации, — это безопасный выбор для женской книги по саморазвитию , в основном из-за того, насколько быстро вы читаете! Вы можете сделать это всего за один воскресный день, выпив чашечку уютного чая рядом с вами.

Вселенная встала спиной: превратите страх в веру

Габби Бернштейн — один из моих тайных наставников. Я мог бы говорить обо всем, что эта женщина пишет в течение всего дня, но я чувствую, что эта конкретная книга — идеальное место для начала (особенно когда мы говорим о книгах по саморазвитию для женщин!).

Если вы ищете более духовного подхода к своему пути саморазвития , это для вас! Считайте эту книгу познавательной поездкой по основам проявления (также известный как «Секрет» для некоторых людей). Он также показывает, как справиться со своим страхом, не позволяя ему парализовать вас. Все эти уроки помогут вам испытать жизнь с позиции позитива и веры, о которой всегда заботятся.

Я больше всего одержим этой книгой, потому что каждая глава заканчивается управляемой медитацией (я любитель какой-то старой доброй управляемой медитации)! Медитация в конце второй главы была для меня катарсическим переживанием! Я до сих пор возвращаюсь к каждому, когда мне нужно снова обрести перспективу.

Заставьте каждого мужчину хотеть вас или сделайте так, чтобы вы хотели вас еще больше

Я знаю, что когда люди говорят о книгах Мари Форлео, они обычно используют «Все можно представить», , что тоже удивительно, но это скрытая жемчужина! Это был мой первый контакт с Мари, и после этого я сразу же стал ее поклонником.

Если вы имеете дело с паттернами разорванных романтических отношений, низкой самооценкой, чувством, что вы должны быть кем-то другим, чтобы вас любили… просто закажите эту книгу как можно скорее!

В этой статье Мари представит вам концепцию «неотразимости» и , как стать неотразимым для всего, чего вы хотите. И да, это выходит за рамки датирования. Язык веселый, и все инструменты практичны. Это одна из тех книг, которые вы должны прочитать, чтобы применять на практике в процессе обучения.

Это я могу гарантировать: если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО примените все шаги, описанные в этой книге … О боже, вот-вот вы увидите изменения, о которых даже не мечтали!

Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства

Я даже не могу объяснить, как сильно я люблю эту книгу.Я знаю, я знаю, что это, вероятно, есть во всех списках Pinterest лучших книг по саморазвитию … НО ЕСТЬ ПРИЧИНА! Эта книга действительно предшествует своей репутации.

Автор, удивительная Брене Браун, настолько общительна и честна, что кажется, что вы откровенно разговариваете о жизни с близким другом.

Я впервые прочитал эту книгу в трудный момент в моей жизни. Я жил в Великобритании, вдали от друзей и семьи. Постоянные панические атаки посреди эмоционального выгорания в моем бизнесе. Это было похоже на пресную воду в пустыне, , и это помогло мне набраться сил, чтобы протянуть руку помощи посреди хаоса.

Эта книга выходит за рамки концепции «это нормально — быть не в порядке» и предлагает вам следующие шаги: что делать, если вы не в порядке? Как мы можем жить, когда мы не в порядке? Как снова почувствовать себя хорошо? Как поддерживать здоровые отношения, когда у нас все в порядке, а у нас нет? Как помочь окружающим, переживающим это?

Чтобы дополнить чтение этой книги, предлагаю вам посмотреть выступление Брене на Netflix.Он называется «Призыв к храбрости». Приготовьтесь некрасиво заплакать, но по-хорошему.

Чудо-утро: не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь (до 8 утра)

Я очень скептически отнесся к чтению этой книги , потому что она была для меня «слишком ажиотажной». Все мои друзья и каждый блогер, за которым я следил, творили «чудо. Так что меня всегда немного беспокоит, когда все говорят об одном и том же … Но в итоге мой отец подарил мне эту книгу, и я так рада, что он это сделал!

Я вырос, будучи уверенным, что я НЕ жаворонок, , но эта книга бросила мне вызов и заставила задуматься, а не является ли жизнь чем-то большим, чем просыпание после 10 утра.Итак, хотя я в настоящее время не просыпаюсь в 5:00, как предлагается в книге, теперь я просыпаюсь в 6:15 и приносю принципов, которые я изучил там, в качестве основы для любой рутины, которую я создаю.

Я считаю, что для того, чтобы эта книга действительно работала, вам нужно дать ей шанс применить свой метод, даже если он может показаться немного неортодоксальным и пугающим (в 5 часов утра, когда вы начинаете, совсем не весело). Конечно, после того, как вы пройдете начальную кривую обучения, вам не нужно будет идти до Т, но я гарантирую, что принципы останутся с вами.

Эта книга — намного больше, чем просто просыпаться рано и становиться жаворонком. Речь идет о том, чтобы научиться расставлять приоритеты и создавать непоколебимое чувство «ДЕВУШКА, Я НАКОНЕЦ СОЗДАЛА СВОЮ ЖИЗНЬ ВМЕСТЕ!» . Примените уроки из этого, и вы увидите, что это поистине чудо.

Без стыда: брось багаж, возьми свободу, исполни свою судьбу

Если вы никогда не слышали о Кристине Кейн, авторе этой книги, позвольте мне кратко проинформировать вас, прежде чем мы начнем углубляться: женщина — это электростанция! Автор более 20 книг, мама двух девочек, жена и международный спикер.Она и ее муж основали A-21, , одну из самых уважаемых некоммерческих неправительственных организаций во всем мире, если говорить о борьбе с торговлей людьми. Довольно круто, правда?

При этом она не всегда была сильной женщиной, которой она является сегодня. От того, что он узнал, что он был усыновлен во взрослом возрасте, разорванных отношений и в целом просто удивительной жизненной истории преодоления ваших страхов и того, что вы не позволяете своему прошлому определять вас. В этой книге она углубляется в добро и зло. Ведет нас через шаг за шагом к освобождению от тех частей нашего прошлого, которые все еще сдерживают нас, поскольку она делится своими историями о прорывах. Для меня это то, что делает эту книгу такой вдохновляющей.

Не стыдно показывает , как вернуть себе место писателя собственной истории. Понимание этого пошагового процесса действительно изменило мою жизнь.

Кроме того, Кристина очень веселая (австралийская + греческая, не любить невозможно!) И остроумна.Она показывает это в своем письме просто великолепно!

Код девушки: разгадывая секреты успеха, здравомыслия и счастья для женщины-предпринимателя

Если в душе ты босс, детка, послушай, пожалуйста. Эта книга похожа на Библию 101 для женщин-предпринимателей. Автор этой книги Кара Алвилл Лейба — такая вдохновляющая женщина. Каждый раз, когда я читаю что-нибудь от нее, мне кажется, что все возможно.

Давайте будем честными, так легко, особенно когда вы только начинаете, чувствовать себя неуместным в мире предпринимательства. Такое ощущение, что все в Instagram делают вещи и зарабатывают много денег без особых усилий… Пока вы чувствуете себя потерянным! Мы попадаем в ловушку сравнения, которая ранит и разрушает наши мечты.

Ну правда все это ни у кого нет. НО должны произойти некоторые изменения мышления, чтобы добиться успеха, о котором вы так мечтаете. Большинство #girlbosses, которыми мы восхищаемся, имеют их на своих местах. Но бизнес-игра выиграна или проиграна первой в нашем внутреннем мире, , и эта книга дает вам полный рецепт с пошаговым планом игры.

* БОНУС, ПОТОМУ ЧТО Я НЕ МОГУ УСТОЙЧИВАТЬ *

Что такого удивительного в Грейс?

Я добавляю это в качестве бонуса, потому что эта книга не о саморазвитии. Тем не менее, он углубляется в тему, которая является БОЛЬШОЙ частью того, чтобы стать вашей лучшей версией: прощение .

Я наткнулся на эту книгу как на задание, которое дал мне мой терапевт после разрыва самой душераздирающей, уродливой, беспорядочной и полной теленовеллы, драмы , которую я когда-либо имел.В то время я был полон ненависти, боли, душевной боли и непрощения по отношению ко многим людям.

Эта книга сломила меня.

Это изменило меня так, как я даже не подозревал, что это возможно, и полностью изменило мою жизненную перспективу. Это действительно сделало меня тем, кем я являюсь сегодня. Так много идей и поступков я получаю комплименты и «Вау! Не могу поверить, что ты это сделал! Вы так вдохновляете! » — это только часть моей жизни из-за «Что такого удивительного в благодати?»

Справедливое предупреждение, эта книга будет использовать многие христианские ссылки и Шекспира, историю, науку и психологию … Филип Янси, честно говоря, один из самых блестящих авторов, которых я когда-либо имел удовольствие читать.

Если вы чувствуете, что прощение — это то, над чем вам действительно нужно поработать, я прошу вас прочитать и по-настоящему покопаться в этой книге. Кто знает… может, это превратит вас в совершенно другого человека (к лучшему), как это было со мной.

📌✨ Этот пост показался вам полезным, вдохновляющим или заставил вас улыбнуться?

Сохраните этот PIN-код на своем Pinterest! 💃🏻

Последние мысли ♥

Вот и все! Это мои семь (ну, восемь) книг по саморазвитию для женщин! Так что выберите своих фаворитов, и давайте сделаем эту книгу умной!

Оставьте комментарий ниже, если вам нужна помощь или вы просто хотите поделиться своим мнением об одной из книг.

Также дайте мне знать здесь, в комментариях: какая ВАША любимая книга по саморазвитию? Мне любопытно!

11 способов стать лучшей женщиной для себя

Фото Матея Черкеза

«Ты женщина. Ты должен это сделать ». «Ты женщина. Ты не должен так себя вести.

Быть женщиной сопряжено с большим давлением со стороны общества. Один нестандартный ход, и все тебя осудят. На самом деле, что бы вы ни делали, обществу всегда будет что сказать.Иногда из-за вашего горячего желания доставить удовольствие людям вы в конечном итоге будете их слушать. Нет, ты их будешь только слушать. Вы думаете, что недостаточно хороши, поэтому готовы измениться за них. Однако правда в том, что если есть что-то в себе, что вы хотите улучшить, вам нужно сделать это только для себя .

Как вы думаете, вы еще можете стать лучше? Затем работайте над тем, чтобы стать лучше — не для того, чтобы соответствовать чьим-либо стандартам, а чтобы соответствовать вашему собственному определению лучшей женщины.Как? Получите несколько полезных советов ниже:

1. Примите свои собственные недостатки.
Путь к тому, чтобы стать лучшей женщиной, начинается с принятия, то есть принятия себя таким, какой вы есть. Конечно, средства массовой информации будут советовать вам иметь более светлую кожу, выглядеть безупречно и иметь идеальное тело, но знайте, что вы сами себе женщина. Вы просто великолепны. Жиры, веснушки или целлюлит не могут снизить вашу значимость. У вас может быть много недостатков, но вы действительно умны и красивы.Не позволяйте никому говорить вам иначе.

2. Будьте уверены, несмотря ни на что.
При всех ожиданиях и стандартах, установленных обществом, носить эту невидимую корону становится все сложнее. Однако не упускайте из виду свои цели. Знайте, что в вас столько потенциала. Вы можете сделать что угодно, если вложите в это свое сердце, поэтому будьте уверены. Будьте комфортны с самим собой. Верь в себя. Однажды вы достигнете тех целей, которые поставили перед собой.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов стать умнее и увереннее

3.Продолжай учиться.
Вы можете хорошо заниматься любимым делом, но помните, что у вас всегда есть возможности узнать что-то новое. Воспользуйтесь шансом совершенствоваться каждый день. Выйди из своей зоны комфорта. Попробуйте любить новые вещи. Получите новые навыки. Не существует такой вещи или работы, предназначенной только для мужчин. Вы слишком сильны, чтобы позволить традиционным гендерным ролям мешать вам учиться и добиваться успеха.

Фото Free-Photos

4. Берегите себя.
Забота о себе не означает соответствия тому, как общество ожидает, что вы будете выглядеть или действовать как мать, жена, подруга или женщина в целом.Скорее заботиться о себе означает сделать себя своим приоритетом. Дайте время себе. Время от времени балуйте себя. Сделайте новую прическу или цвет волос. Сделайте массаж. Одевайтесь удобно. Выбери свой собственный модный стиль. Если хотите, нанесите макияж. Доверься себе.

5. Знайте желание своего сердца.
Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны знать, чего на самом деле хотите. Каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели? Вы хотите быть мамой на полный рабочий день? Вы хотите стать карьеристкой? Вы хотите путешествовать по миру? Ты хочешь остаться холостым? Какой бы путь вы ни выбрали, он вам подходит. Никогда не бойтесь отличаться и желать разного. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, и примите необходимые меры для этого.

6. Оставайтесь независимыми.
Женщины могли быть приучены подчиняться мужчинам и служить им, но это уже не так. Знайте, что вы сами можете стать независимыми. Вы всегда можете найти себе партнера, быть счастливыми с ним и делать то, что хотите, — и все это одновременно. Вы сильны сами по себе. Вы полностью предоставлены сами себе, и ваше счастье зависит не только от вашего партнера.Итак, будьте счастливы и независимы.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов оставаться независимыми в отношениях

7. Не стесняйтесь обращаться за помощью .
Да, вы можете быть сильной и независимой женщиной, но это не значит, что вы будете решать все проблемы самостоятельно. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя слабым, одиноким и ужасным. Вы можете раздавиться, но чувствовать боль — это нормально. Это нормально плакать и просить помощи у других. Позвольте своим близким помочь вам во времена отчаяния.Это только показывает, насколько вы их цените и доверяете, а также значит для них весь мир.

8. Никогда не бойтесь высказываться.
Да, женщин могли бы научить угождать людям и всегда говорить «да», но они долго и упорно боролись за то, чтобы быть там, где они сейчас. Помните, что ваш голос всегда достоин того, чтобы его услышали. Ваше мнение важно для. Так что будьте более напористыми. Научитесь говорить «нет». Научитесь требовать того, чего действительно заслуживаете.

Фото 3515646

9. Признавайте свои ошибки и учитесь на них.
Поскольку не существует идеального человека, каждый может и будет ошибаться. Вы приняли неправильные решения? Было ли что-то ужасное в ваших прошлых отношениях? Перешли черту с семьей или друзьями? Научитесь нести ответственность за свои ошибки. Принести извинения. Двигайтесь вперед, взяв с собой все уроки. Убедитесь, что вы больше не совершаете те же самые серьезные ошибки. У тебя всегда есть шанс стать лучше.

10. Подавайте хороший пример.
Быть хорошим примером — это не значит пить, ходить на вечеринки, носить короткие шорты и открытую одежду.Вопреки тому, что вам внушило общество, вы можете делать все это и при этом оставаться хорошим примером. Покажите, насколько вы увлечены своим ремеслом. Докажите людям, что тяжелый труд окупается. Продолжайте распространять доброту. Гордитесь своей защитой. Отстаивайте то, во что вы верите. Будьте хорошим примером по-своему.

11. Расширение прав и возможностей других женщин.
Вместо того, чтобы унижать других женщин, будьте первой, кто поможет им расширить возможности. Вы можете понять борьбу друг друга, так почему бы вам не стать силой друг друга? Мотивируйте друг друга.Послушайте их истории. Обсуди свои цели в жизни. Поговорите о проблемах, которым вы все можете сопереживать. Создайте группу поддержки. Женщины уже через многое прошли. Все, что вы можете сделать, это просто быть рядом с ними.

Иногда бывает слишком сложно стремиться к самосовершенствованию, когда кажется, что все, что делают, управляют своей жизнью. Однако правда в том, что они не смогут этого сделать, если вы им не позволите. Чтобы стать лучше, нужно начать с себя. Помните о приведенных выше советах, поскольку вы стремитесь стать лучшей женщиной — не для предвзятого общества, а для себя.Вы молодцы, дамы.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книг вам рекомендовано:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

11 вдохновляющих способов стать лучшей подругой

Следите за нами в социальных сетях

Поэзия, страсть и индивидуальность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть. В настоящее время Айрил получает степень магистра в области изучения языков, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.

Саморазвитие для женщин — Ara

Дать учащимся возможность повысить свою самооценку, узнав о себе и о своем физическом, эмоциональном, умственном и духовном здоровье.

Результаты обучения

Определите компоненты качественного физического, эмоционального, психического и духовного здоровья.

Оценить собственное здоровье и определить способы изменения нездорового поведения.

Опишите теорию изменений и их процесс изменения.

Оцените их личную систему поддержки.

Информация
Код курса CSSD101
Уровень 1
Расчетное время 12 часов
Комиссии 2022 $ 72

Обратите внимание: с вас будет взиматься соответствующая внешняя плата (если применимо) плюс часть обязательного сбора за студенческие услуги, который поддерживает наши услуги, доступные студентам. Для получения полной информации об обязательном взносе за студенческие услуги, посетите страницу о платах и ​​финансах.

Как применить

Чтобы подать заявку на один из наших краткосрочных курсов, заполните бумажную копию нашей формы заявки, доступной здесь, затем либо отправьте ее в ближайший кампус, либо отправьте нам по почте в Центр регистрации, Институт Ара в Кентербери, а / я 540, Крайстчерч Почтовый Центр

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.