С чего начинать саморазвитие: Как начать саморазвитие личности – 6 лучших методов

С чего начать саморазвитие? — Блог Викиум

К каждому человеку рано или поздно приходят мысли о том, что необходимо взять себя в руки и приступить к саморазвитию. Однако на этой ноте все обычно и заканчивается, ведь не все понимают с чего же конкретно следует начинать.

Основной причиной, которая мешает человеку заняться саморазвитием, является трата времени. Люди просто иногда не замечают, что делают вещи, которые абсолютно ни к чему не приводят. В связи с этим, у личности просто не остается времени на более важные дела. Основные причины нежелания самосовершенствоваться такие:

• у человека не существует мотивации, которая бы подталкивала его на выполнение важных дел;
• жалость к себе;
• лень;
• игра на публику.

Чтобы преодолеть все эти проблемы, необходимо просто подумать над некоторыми вещами:

• что важнее сделать – посмотреть любимый сериал или же поделать упражнения, благодаря которым ваша жизнь измениться навсегда;
• что для вас будет приоритетом – сделать больше дел или поспать подольше и ничего не успеть;
• какой подход более грамотный – искать причины, чтобы не сделать или же искать возможности.

Для того, чтобы добиться успеха и проявить себя в жизни, нужно просто правильно взвесить все «за» и «против».

На пути к совершенству

Все проблемы, с которыми мы так или иначе сталкиваемся в жизни, идут из головы. Именно поэтому важно эффективно мыслить, чтобы достичь желаемого. В этом может помочь специализированная литература, которая дает простые и дельные советы, как улучшить свое мышление. А также специальные когнитивные тренажеры, основанные на научных разработках.

Также вы должны четко продумать чего вы хотите от жизни и к чему стремитесь. Сделать это можно при помощи некоторых вопросов, которые вы должны задать сами себе. В этом тоже может помочь специализированная психологическая литература.

Если вы не хотите провести свою жизнь бесцельно, а планируете расти и развиваться, тогда нужно следовать некоторым правилам:

• регулярно записывайте свои идеи в блокнот и периодически пересматривайте их;
• создавайте план на всю неделю, чтобы не тратить время;
• ежедневно делайте что-то новое для достижения цели;
• правильно питайтесь, избегайте вредных привычек и уделяйте время спорту;
• общайтесь с людьми, которые смогут вас чему-то научить;
• относитесь с пониманием к критике;
• научитесь говорить людям «нет».

Саморазвитие подвластно только людям с сильным духом и тем, кто готов что-то делать для достижения своих целей. Абсолютно любой может добиться успеха в жизни, приложив максимум усилий.

Читайте нас в Telegram —
wikium

Личностное саморазвитие: с чего начать?

Достижение счастья и гармонии невозможно без активной работы над собой. Каждый аспект нашей жизни заслуживает внимания и тщательного анализа. Только остановившись и задумавшись над своими действиями можно определить, в том ли направлении Вы движетесь.

Читая эту статью, Вы делаете первый шаг на длительном пути личностного роста и совершенствования. Путь этот не имеет конца, но приносит неимоверные результаты. Личностное саморазвитие позволит Вам:

– обрести гармонию;

– ставить цели и добиваться их;

– не опускать руки в тяжелых жизненных ситуациях;

– всегда быть бодрым и веселым;

– обрести уверенность в себе;

– обладать прекрасным физическим и душевным здоровьем.

Первый шаг на пути к самосовершенствованию: каков он?

Сделать первый шаг — сложнее всего. Чтобы облегчить эту задачу, предлагаем Вам несколько советов, которые помогут «стартовать» в нужном направлении.

Шаг 1. Проведите ревизию у себя в голове.

Проанализируйте каждую область своей жизни. Определите, что Вас не устраивает и как можно это изменить. Главное — отвечать на вопросы правдиво. Только так Вы сможете побороть существующие проблемы.

Проанализируйте:

Физическое здоровье. Возможно Вам стоит изменить распорядок дня, режим питания, похудеть, избавиться от вредных привычек, заняться спортом.

Духовное здоровье. Чтобы жить полноценной жизнью, человек должен освободить себя от гнева, злобы и раздражительности. Развивая положительное мышление, Вы сможете изменить свое отношение к миру, людям и самому себе.

Финансовую сферу своей жизни. Если Вы не довольны своим финансовым положением, задумайтесь о смене работы или даже профессии. Пройдите обучающие курсы или тренинги, откройте свой бизнес – реализуйте себя в новом деле.

Отношения с окружающими. Оцените свои взаимоотношениям в семье, личной жизни и на работе. Возможно Вам стоит поработать над развитием навыков общения или контролем над собственными эмоциями.

Интеллектуальная сфера жизни. Трезво оцените свои умения и интеллектуальные способности, уровень внимания и творческого мышления, умение планировать время и добиваться поставленных целей.

Шаг 2. Определите главное направление развития.

Не хватайтесь за все и сразу. Идеальных людей не бывает и, как ни старайся, невозможно делать много дел одновременно. Решите, какие качества для Вас наиболее приоритетны, и начните двигаться в этом направлении.

Шаг 3. Спланируйте свой действия.

Допустим, Вы решили изменить место работы, но у Вас недостаточно знаний, Вы не умеете планировать свое время, бываете рассеяны. Отталкиваясь от целей и проблем, совсем не сложно определить путь развития.

Во-первых, Вам стоит пройти курсы повышения квалификации. Во-вторых, стать более усидчивым и научиться концентрировать свое внимание. В-третьих, научиться планировать время. И, в-четвертых, составить резюме и разослать его в интересующие Вас компании.

Шаг 4. Боритесь с собственной ленью.

Лень — основное препятствие на пути к успеху. Избавившись от лени, перед Вами откроются широкие возможности для самореализации. Мотивируйте себя приятными мелочами, представляйте конечный результат, хвалите себя за проделанную работу. В общем, делайте все, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.

Шаг 5. Мыслите позитивно.

Наверняка Вы слышали о том, что мысли материальны. Поэтому отбросьте весь негатив и начинайте мыслить в правильном ключе. Думайте о своих целях не как о планах, а как о свершившемся факте. Представляйте все в ярких подробностях, вплоть до мелочей.

Шаг 6. Приближайтесь к своей цели небольшими шагами.

Не стремитесь заполучить все и сразу. Не ждите мгновенного результата. Ежедневно выполняйте действия, которые приблизят Вас к заветной цели. Например, Вы хотите обрести прекрасную спортивную форму. Выделяйте на упражнения хотя бы полчаса в день и уже через месяц Вы ощутите положительный эффект.

Шаг 7. Записывайте свои идеи.

На протяжении дня нас посещает множество интересных и полезных идей, но большинство из них забываются спустя несколько часов. Всегда носите с собой блокнот, и если Вашу голову посетит гениальная идея, не забудьте тут же перенести ее на бумагу.

Шаг 8. Ограничьте свой круг общения.

Не стоит поддерживать отношения с людьми, которые излучают негатив. Такие люди будут тянуть Вас вниз, а Вы ведь стремитесь к совершенно другому.

Теперь Вы знаете с чего начать саморазвитие, поэтому дерзайте! Вот еще несколько советов, которые помогут Вам улучшить настроение и самочувствие на протяжении дня.

-каждое утро выпивайте натощак стакан теплой воды;
-начните бегать;
-откажитесь от алкоголя и сигарет;
-ежедневно употребляйте фрукты и овощи;
-держите осанку;
-больше ходите пешком;
-высыпайтесь;
-принимайте контрастный душ;

-больше гуляйте на свежем воздухе;
-раз в год проходите полное медицинское обследование;
-пейте больше воды;
-проветривайте комнату перед сном;
-правильно питайтесь;
-будьте пунктуальны;
-тренируйте свой мозг: читайте книги, разгадывайте кроссворды и пр.;
-очистите квартиру от ненужного хлама

Полезная литература:

1. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Книга написана на базе курса преподавателя Стенфордского университета по укреплению силы воли. Келли Макгонигал уверена, что сила воли похожа на мышцы, и для ее развития нужны многочисленные тренировки.

2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»

Прочитав эту книгу, Вы узнаете, что такое настоящий успех и как его добиться обычным людям.

3. М. Дж. Райан «В этом году я…»

Книга для тех, кто хочет перемен. Если Вы хотите научиться выполнять обещания, данные самому себе, и избавиться от ненужных привычек — читайте и меняйтесь!

Полезные ресурсы:

http://4brain.ru/

http://planetaseminarov.ru/events/seminar/

http://www.selfcreation.ru/

Возможно вам будет интересно:

Как заработать в Интернете?

а также

Как самостоятельно бросить курить?

С чего начать саморазвитие личности

С чего начать саморазвитие личности – подобный вопрос рано или поздно встает перед каждым нормальным человеком. Об этом, пожалуй, не задумываются лишь законченные гордецы, считающие, что они и без того совершенны, да еще отъявленные глупцы, неспособные в силу своей глупости задаться подобным вопросом.

Такой вопрос актуален еще и потому, что саморазвитие – это синоним движения вверх. Никакой человек не может находиться в статичном состоянии. Если он не движется вверх, то непременно опускается вниз – то есть, деградирует. Таков закон жизни.

Итак, в какой-то момент женщина или мужчина вдруг понимают: тот уровень самосовершенствования, на котором они находятся, больше их не устраивает. Образно говоря, на этой лестничной площадке им становится неуютно и скучно. Они начинают чувствовать потребность двигаться вверх. С чего же начать такое движение? Что для этого нужно предпринять?

Ступенька за ступенькой – но обязательно вверх!

Разумеется, те рекомендации, которые будут даны ниже, во многом относительные и общие. То есть, каждый вправе убрать какой-либо пункт и добавить свой собственный, обдуманный и выстраданный. Но, думается, большая часть советов так или иначе пригодится каждому, кто желает потрудиться над развитием собственной личности. Потому что это – универсальные советы, пригодные для большинства житейских случаев и ситуаций. Итак…

Объявляем бой собственной лени

Пожалуй, именно с этого и следует начинать путь к самосовершенствованию. Ах, как много благих планов и намерений сгубил этот недостаток! Потакание собственной лени – кратчайший путь к деградации личности. Хотя – бороться с этим пороком не так уж и сложно, стоит лишь того захотеть.

В общем и целом, такая борьба состоит из следующих пунктов:

• если наш разум шепчет нам (а он обязательно будет шептать!) что-то типа: «Это можно сделать завтра», или: «Зачем это делать вообще, лучше полежать на диване» – всеми способами нужно гнать от себя такие коварные и губительные мысли;
• стараемся просыпаться рано;
• управляем своим настроением. Плохое настроение – лучший соратник лени. В этом случае ничего не хочется делать полезного и созидательного. Хорошее же настроение, наоборот, придает сил, вдохновения и настраивает на созидательный лад;
• планируем свои дела, и изо всех сил стараемся их выполнить. Планирование – это очень важно. Хаос и неразбериха в делах отбивают желание их делать, а отсутствие желания – это и есть лень;
• чтобы легче было выполнять всяческие дела, стараемся сделать их интересными. Лучший способ для этого – убедить себя, что то или иное дело нужно и нам самим, и нашим близким, и всему прогрессивному человечеству;
• избавляемся от «зависания» в соцсетях и прочего пустого времяпрепровождения. Толку от этого не так и много, зато расслабляют это очень сильно. Расслабленность – это еще одна сторона лени.

Развиваем самодисциплину

То есть, отказываемся от всяческих ненужных и вредных дел, и заставляем себя делать дела полезные и созидательные.

Избавляемся от «токсичных» дружков и приятелей

В окружении каждого человека наверняка есть люди, общение с которыми, по большому счету, человеку лишь вредит. Всяческие сплетники, любители негатива и праздного образа жизни, те, кто подвержен дурным привычкам и наклонностям, элементарные лодыри – этот список можно было бы продолжить. И все они всяк по-своему действуют на человека разлагающе. Мало того, отнимают драгоценное время, которое можно было бы потратить куда с большей пользой. Прочь таких «друзей»!

Соответственно ищем новых людей, и впускаем их в свою жизнь

Лучший способ самосовершенствования – люди, которые могут научить чему-то полезному и доброму, помочь, подсказать, и которым также хочется помочь. Взаимная помощь возвышает, а, значит, совершенствует человека.

Перестаем бояться неудач

Никто не застрахован от ошибок и неудач. Но – относиться к ним можно по-разному. Если перед неудачей опустить руки, это будет означать путь не вверх, а вниз. И наоборот: преодоление любой неудачи – это победа нам собой. Побеждающий сам себя тем самым самосовершенствуется.

Постоянно думаем о своем здоровье

Какое уж тут саморазвитие личности, если нет здоровья? Хотя, конечно, бывали в жизни случаи, когда даже прикованные к постели люди поднимались на высочайшие духовные вершины. Но это, скорее, исключение из правил. В большинстве же случаев больному человеку просто не хватает сил и воли думать о чем-то другом, кроме собственных болячек. Поэтому забота о собственном здоровье – это очень важный путь к саморазвитию личности.

Как можно больше читаем

Именно читаем, а не торчим часами перед телевизором или в соцсетях. Ничто не может заменить книгу и пользу от нее. Разумеется, это должны быть книги, полезные, что называется, уму и сердцу, но никак не любовные романчики в современном изготовлении. Классика, книги по саморазвитию, духовная литература никому еще не приносили вреда. А вот пользу в плане саморазвития – приносили всегда. Да еще какую! История полна тому примеров!

Стараемся «не шагать широко»

«Широко шагаешь – штаны порвешь» – слышали такую народную мудрость? Иными словами, невозможно сегодня задуматься о собственном самосовершенствовании, а уже завтра – стать высокоорганизованной и саморазвитой личностью. Конечно, убедить себя в этом можно, но такое самоубеждение будет сродни обману. На самом же деле всякое великое дело (а саморазвитие личности – это, без сомнения, дело величайшее) делается с помощью маленьких шажков. Шажок, еще шажок – и вот ты уже ближе к намеченной цели. Иначе – невозможно.

Отслеживаем свои успехи в плане саморазвития

Это нужно делать не для того, чтобы самовозгордиться или похвастаться перед кем-либо. Просто таким способом легче контролировать самого себя, намечая дальнейшие шаги «вверх по лестнице» и попутно избавляясь от недостатков. Самоконтроль – это внутренняя дисциплина, а без нее бессмысленно говорить о самосовершенствовании.

Учимся новому

«Век живи – век учись» – еще одна величайшая народная мудрость. Постоянное учение – прямой путь к самосовершенствованию. Невозможно развить собственную личность, будучи неучем и дилетантом. Конечно, всему, что есть на свете, научиться невозможно. Но этого и не требуется. Во-первых, сам процесс обучения – это безусловный «путь вверх». Во-вторых, человек знающий – это человек саморазвитый. Вопрос в том, чему именно учиться. Конечно же, полезным знаниям, навыкам и умениям! Для кого-то это – история или искусство, для другого – строительное дело, для третьего – умение разбираться в технике… Ну, а главная наука – это, безусловно, общение с людьми, понимание людей, желание и умение им помогать, не судить, радоваться их успехам и не замечать их оплошностей.

Учимся любить

Человек, не умеющий любить, не может считаться саморазвитой личностью – даже если он постиг все науки и премудрости этого мира. Именно любовь, а не что иное, первую очередь приближает человека к совершенству. Нет ничего многограннее, шире и глубже любви. Любовь мужчины к женщине и женщины к мужчине, любовь к родителям и детям, любовь к ближнему и дальнему, к родному дому, к зверушке и былинке, к правде, к самому себе в конце концов… И это – лишь начальный и далеко не полный перечень. Любить необходимо учиться от первого до последнего вздоха – и это главное условие человеческого саморазвития.

С чего начать самоэтапы развития? Список лучших книг по саморазвитию

Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать этот процесс, с чего начать саморазвитие?

О самосовершенствовании

Что посоветовать тому, кто решил себя улучшить? Для начала надо разобраться в том, что именно он собирается улучшать, в чем для него смысл понятия «саморазвитие». Современные тенденции нередко подразумевают под этим термином возможность стать успешным. Не умным, не добрым, не талантливым, а просто добившимся определенного успеха. Но та ли это цель, к которой действительно нужно стремиться?

Задумаемся на минутку: гении и просто успешные люди прошлых лет не читали современные книги по саморазвитию! Но это отнюдь не помешало им добиться замечательных результатов. Более того, трудно представить психологический тренинг, способный сделать художника талантливым, или брошюру по саморазвитию, позволившую ученому совершить блистательное открытие. Без сомнения, каждая из реализовавшихся личностей немало работала над собой, но вряд ли это были методики, подобные тем, что рекомендуют нынче.

О целях саморазвития

Художник, пишущий свои полотна, писатель, скульптор – они, еще не взявшись за работу, уже представляют себе желанный результат. И ученый, приближаясь к своему открытию, видит перед собой заветную цель: новый прибор, доказанную теорему. Думающий о том, как начать саморазвитие, тоже должен представлять, каких результатов он хочет достичь. Не осознав этого, к процессу собственной перестройки приступать глупо.

О необходимости физического совершенствования можно лишний раз не напоминать: фраза «В здоровом теле здоровый дух» говорит об этом вполне конкретно. Что касается совершенствования иного рода, то еще лет 30-40 назад представления на этот счет были другими. На вопрос о том, что делать для саморазвития, были бы даны ответы, в корне не совпадающие с современными. Впрочем, человека, работающего над собой, тогда бы тоже отослали к литературе – к произведениям классиков.

Джек Лондон. «Мартин Иден»

В отличие от современных психологов, представляющих развернутые алгоритмы того, с чего начать саморазвитие, классическая литература конкретных советов не дает. Она просто предлагает человеку подумать, разобраться в собственной душе. А еще попытаться ответить на главный вопрос о том, для чего он на этой земле, в чем смысл подаренной ему жизни.

Роман Джека Лондона «Мартин Иден» вполне можно назвать учебником по саморазвитию. Молодой парнишка, моряк, полюбив девушку из другого круга, начинает много работать над собой, учиться и совершенствоваться, чтобы быть достойным своей любимой. И это приносит щедрые плоды: бывший моряк становится знаменитым писателем, богатым человеком. Но столь желанный когда-то успех не дает Идену удовлетворения, и даже страстные чувства от него уходят. Наш герой понимает, что нарисованный им прекрасный образ любимой был всего лишь красивой мечтой, а реальная девушка ограниченна и корыстна.

И каков итог? После всей этой грандиозной работы над собой у Идена остается лишь пустота в душе, горькое разочарование и стойкое нежелание жить. Автор, безусловно, гордится своим героем и его стремлением к совершенству. Но роман говорит и о неправильной расстановке жизненных приоритетов, и о трагических попытках человека осмыслить жизнь и себя в ней.

О книгах

В мире существует немало произведений, помогающих человеку понять сущность мироздания. Но, пожалуй, лучшие книги по саморазвитию – это бессмертные произведения Льва Толстого. Это глубочайшие размышления о нравственности и вере, о чувствах и долге, о подвиге, сострадании и любви. Описания Толстого и его выводы сродни рассуждениям лучших психологов, направляющих своих клиентов по жизни.

Но причем здесь самосовершенствование? Есть замечательная и очень правильная фраза «Душа обязана трудиться!». Пропущенные через разум и душу творения Толстого и других классиков – это лучший ответ на вопрос о том, что делать для саморазвития. Душа в процессе чтения становится чище, ум – светлее, а человек – лучше.

О жизненных подходах

Для чего человек живет? Когда-то была популярной следующая фраза: «Человек рожден для счастья, как птица для полета». Но сейчас об этих словах почти не вспоминают, они плохо вписываются в нынешнюю систему координат. Счастье – понятие зыбкое, научить ему сложно. То ли дело успех! Успешные люди у всех на виду, им преклоняются, завидуют, пытаются подражать. Модной тенденцией стало учить быть успешными: целью всех тренингов и семинаров по развитию личности является именно такая установка. Но насколько это правильно?

Богатейший человек современности – Билл Гейтс – написал завещание, по которому его дети практически ничего не получают. Что это – блажь, самодурство? Или, напротив, отцовская мудрость, желание счастья собственным детям? Представляется именно последнее.

Деньги сами по себе еще никого не сделали счастливым. Вряд ли Гейтс на подступах к вершинам ломал голову над тем, с чего начать саморазвитие, как с его помощью добиться успеха. Его жизнь просто была интересной и наполненной, состояла из любимых дел и сопровождающих любую работу находок и разочарований, достижений и промахов. В этой жизни присутствовали жажда победы и азарт, наверное, счастье. Оставить своим детям только деньги, лишив их потребности идти вперед и жить по-настоящему, значит, сделать их глубоко несчастными. Гейтс это вовремя понял.

И снова о счастье

У многих происходит явная подмена понятий, и успех становится самоцелью. На самом деле психология саморазвития человека должна базироваться на его стремлении к счастью. Успех же может быть лишь частным, сопутствующим результатом. Пример: девушка стремится замуж, ее интересуют исключительно «принцы» (кстати, немалая часть психологической литературы посвящена именно этому – научить молодежь всегда добиваться поставленной цели). И, допустим даже, у нашей героини, вооруженной советами профессионалов, все получается – «принц» с ней. Но принесет ли это им обоим счастье? Станет ли теплым их дом, поселятся ли в нем любовь и радость?

А в настоящих сказках все иначе. Фольклорные персонажи мечтают исключительно о любви и стремятся к ней, сметая любые преграды. Не потому ли концовки сказочных сюжетов гораздо лучше тех, что ожидают нас в реальной жизни?

Как быть?

Если не ставить своей конкретной целью достижение успеха, то что делать? Усесться, подобно легендарному Емеле, на печи, и ждать наступления счастья? Ни в коем случае! К ленивым людям с пустой душой оно вряд ли заглянет. Путь к счастью – это тяжелая работа, это попытка себя понять и изменить, чтобы стать лучше. С чего начать саморазвитие? С книг и музыки, восприятия прекрасного (недаром сказано, что красота спасет мир!). Еще с попыток понять людей рядом, с желания улучшить жизнь вокруг (трудно быть счастливым в негармоничном мире!). Самосовершенствование предполагает серьезную работу над собой, и в этом вопросе рекомендации специалистов будут более чем уместны. Конечно, не все. Наставления добиваться успеха любой ценой и шагать к своей цели едва ли не по трупам никогда не сделают человека счастливым. Полезными окажутся лишь те советы, которые способствуют реальному улучшению человеческих качеств.

Что рекомендуют психологи

Ни для кого не секрет, что люди рождаются разными. Мудрые учителя нужны абсолютно всем, даже самым сильным и талантливым. Но в одном случае роль советчика возьмет на себя хорошая книга, а в другом человеку нужна серьезная помощь со стороны.

Что подскажут психологи? Как правильно начать саморазвитие? Хотя методики специалистов иногда существенно разнятся и далеко не бесспорны, ряд рекомендаций все же стоит взять на заметку. Например, познать себя, попытаться понять свои цели и желания, трезво оценить свои достоинства и недостатки, чтобы потом работать над тем и над другим, совершенствуясь как личность. У любого человека существует предел возможностей, но саморазвитие позволяет раздвигать границы и совершать то, что еще вчера казалось невыполнимым.

В запасе у психологов немало дельных советов. Например, каждый день открывать для себя что-то новое – процесс саморазвития бесконечен. А еще разбивать большую цель на этапы, чтобы процесс достижения не казался таким сложным. Полезными будут и рекомендации, как победить присущую многим лень, как не пасовать перед трудностями, как заниматься любимым делом, а не тем, что придется.

Дополнительные советы

Чрезвычайно важными советы психолога окажутся для людей, обремененных комплексами. Очень часто саморазвитию человека и достижению поставленной цели мешает неумение общаться и низкая самооценка. Навязывать свою волю другим нехорошо – это всем известно. Но ничем не лучше вечно уступать, не уметь настоять на своем, постоянно гасить свои порывы, потребности, желания.

Ценными для саморазвития личности будут и организационные советы. Как воспитывать силу воли, преодолевать препятствия и добиваться успеха? Как тратить на работу меньше времени, но при этом больше успевать, как перестать откладывать дела на потом, как не бояться неудач и учиться на своих ошибках? Можно научить человека даже по-новому читать книги, извлекая при этом максимальную пользу. Ведь без умения воспринимать информацию саморазвития нет!

Жить в радость

Так что же такое саморазвитие человека? Это путь к гармонии, к удовлетворению жизнью, к счастью. Поэтому самыми главными и поистине бесценными являются те советы, которые побуждают человека быть счастливым. Как прожить свою жизнь плодотворно и здорово? Как избавиться от злобы и зависти, научиться верить в свои силы, развить позитивное отношение к себе и людям? Результатом саморазвития должно быть умение любить и дружить, способность ценить человеческое тепло и восхищаться красотой. Стремление к гармонии и совершенству у человека в крови, нужно лишь направить эти порывы в необходимое русло.

Управление саморазвитием С чего начать саморазвитие

Управление саморазвитием

Что такое саморазвитие?

Для чего нужно саморазвитие?

С чего начать?

К сожалению, абсолютное большинство людей живет, используя довольно примитивную схему: детский сад, затем мучительные годы учебы в школе, потом училище, колледж или университет, далее почти все испытывают легкую депрессию и начинают искать свое место в бурном потоке жизни.

Кто-то предпочитает на этом этапе прекратить свое развитие, спокойно ходить на работу, которая не нравится, продавать почти все свое время работодателю за сущие копейки, завести семью, залезть в кредиты и жаловаться на тяготы бытия и плохое правительство. Картина, безусловно, удручающая, а ведь каждому человеку хочется счастья, свободы действия, впечатлений и удовольствий. Выход есть – саморазвитие.

Управление саморазвитием С чего начать саморазвитие

Зачем заниматься саморазвитием? Очевидно, что в современном мире успех будет приходить только к людям, готовым работать в условиях многозадачности и постоянно учиться, осваивая большие потоки новых знаний и умений, поскольку умения и знания устаревают в сотни раз быстрее, чем это было еще 50 лет назад, когда был век промышленности и индустриализации. Мы живем в мире информационных технологий и веке уникальных технических решений и возможностей, человек просто не в состоянии угнаться за процессом внедрения и использования новшеств, но научиться существовать в этом процессе и шагать в ногу со временем вполне под силу практически каждому человеку.

О саморазвитии написано множество полезных статей, ежедневно проводятся тысячи тренингов и семинаров, помогающих разобраться в этом сложном деле. Практически на все вопросы, касающиеся саморазвития, можно найти ответ во всемирной паутине, но, как правило, люди теряются в большом количестве информации, а им требуется получить ответ только на один главный вопрос: с чего начать?

Ответ является предельно простым – необходимо определить для себя одну глобальную цель, а затем несколько небольших, но выполнимых целей, способных привести вас к реализации главного желания. Индивидуальная программа саморазвития будет напрямую зависеть от вашей цели.

Не стоит ставить с первого дня перед собою огромные задачи, которые невозможно решить. Не забывайте постоянно себя хвалить за любые, даже очень маленькие достижения – это своеобразный тренинг для мозга.

Следующий шаг – позитивное мышление. Учитесь мыслить и действовать, искать решения, а не зарываться в кучу негатива, жалоб и бездействия.

Далее стоит проанализировать свои профессиональные навыки и увлечения, понять, какие знания необходимо приобрести, пойти учиться, можно обзавестись своей деловой библиотекой, куда будут входить только те книги и учебники, которые приведут к реализации вашей глобальной цели.

Как видно, все очень просто, но многих останавливает банальная лень, отсутствие мотивации, привычки, окружение и прочие нюансы, но для настоящей мечты преград не бывает.

Саморазвитие — это большая работа над собой, на нее могут уйти месяцы и годы. Определенных рецептов нет, есть только ваше сильное желание измениться и стать свободным и успешным человеком.

Мои страницы в социальных сетях

Как заниматься саморазвитием. С чего начать саморазвитие? Пошаговая схема

Инструкция

Научитесь планировать свой день накануне вечером. Необязательно расписывать предстоящие сутки вплоть до минуты. Просто составьте список важных дел и необходимых действий. Готовьте с вечера одежду и другие вещи, которые вам могут понадобиться утром. Так вы будете более собранным и сможете достичь большего.

Чтобы заниматься саморазвитием постоянно, записывайте стоящие идеи. Так вы не упустите ни одну важную мысль. Фиксируйте все идеи, которые придут вам в голову или будут услышаны. Носите блокнот с ценной информацией с собой. Для саморазвития полезно вести дневник. Записывайте в него все свои победы и достижения. Так вы будете следить за собственным развитием.

Развивайте положительные личностные качества. Например, приучайте себя к пунктуальности. Делайте все вовремя, становитесь более организованным. Пунктуальность является залогом успеха в бизнесе и в отношениях с окружающими. Следите за своей речью, старайтесь изъясняться правильно и точно. Избегайте бранных слов.

Цените собственное время. Если вы решили заняться саморазвитием, установите лимит времени для сидения в интернете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое. Учите несколько иностранных слов ежедневно. Все эти простые действия при условии регулярного выполнения станут отличной базой для вашего развития.

На пути каждой женщины встаёт вопрос о самореализации в жизни. И появляются такие популярные вопросы, как: “Кто я есть? Чего добилась? В чём я лучше других?”. Если вовремя не начать искать на них ответы, то саморазвитие женщины останется неудовлетворённой потребностью, которая впоследствии будет отравлять существование, как страдающую этим вопросом, так и её близких.

Как правило, женская самореализация является осуществлением своего внутреннего потенциала в жизни. Для представительниц прекрасного пола это может быть успешная карьера, крепкие семейные отношения, достижения в учёбе, построение быта, реализация себя, как любящей мамы.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION

— лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!

Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Таким образом, женщина чувствует себя нужной и востребованной обществом. Стоит отметить, что большинство стереотипов для женской самореализации как раз таки навешивает общество, оно буквально диктует, в какую сторону ей необходим совершенствоваться.

Для понятия смысла самосовершенствования девушки важно знать правильное значение термина “потенциал”. Потенциал человека – это возможность проявления им теоретических возможностей и желаний на практике.

Говоря простыми словами, для женщины реализацией собственного потенциала станет исполнение своих жизненных установок, заложенных в ней не только самой собой, но и родителями, учителями и обществом.

Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни

Как правило, большая часть представительниц женского пола предпочитают первым делом строить крепкие и тёплые семейные отношения, обзавестись детьми и в дальнейшем реализовывать себя в бытовой сфере.

Обусловлено это тем, что в девичьей психике заложена яркая потребность в любви, что и толкает на раннее создание семьи, продолжение рода. Также немало важным в этом выборе является частая девичья эмоциональность и гормональная составляющая.

В современном мире женщины стали всё чаще доказывать свое равенство по отношению к мужчинам, отодвигая семью на задний план и занимаясь построением собственной карьеры. Для кого-то именно такой шаг станет успешной самореализацией на жизненном пути. Ведь в нашем мире независимость, особенно материальная, играет значимую роль.

С детства ещё у маленьких девочек существует потребность быть любимой дочерью. На этом этапе им важно реализовать себя, как способного ребёнка, которым бы гордились близкие. Происходит это путём доказывания родителям и окружающим своей уникальности, умственных и физических способностей, творческих возможностей.

Существует также и творческая самореализация. Для представительниц прекрасного пола именно эта составляющая порой становится очень необходима. Выражая собственное “Я” через творчество, многие обретают гармонию с собой, при этом удовлетворяя свои потребности в приятном времяпровождении.

Саморазвитие женщины как личности

Для начала давайте разберёмся, кто же это – личность, и почему она требует самореализации? Личность – персона, обладающая индивидуальными качествами, свойствами, собственными мнениями и решениями, способная делать осознанный выбор, и быть ответственной за него.

Саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению собственных уникальных возможностей и талантов, а также через их активное применение и воплощение в жизни.

С раннего детства начинается наша дорога саморазвития, она проходит через самопознание и самоидентификацию себя с другими, уже состоявшимися личностями. Так мы выявляем свои желания и потребности, затем ищем в себе способности для их достижения, ставя в пример чужие мотивирующие истории успеха.

Саморазвитие женщины в 40 лет

40 лет для многих женщин – пугающая цифра, ведь именно на этот период часто выпадает кризис среднего возраста. Проявляется он, как в осознании собственных жизненных достижений, так и упущений, сожалений.

На данном этапе ярко выражается тоска по несбывшимся надеждам и уходящим годам… Но всё это совершенно зря! Ведь для многих прекрасных дам, именно 40 лет становится стартом к изменениям и прогрессу. Дети уже выросли, появляется свободное время на себя, увлечения и хобби. И самое главное, появляется стимул к самореализации.

Именно сейчас необходимо начинать путешествие к совершенствованию своих навыков, обучению новому и познанию собственных скрытых желаний, требующих воли!

Саморазвитие женщины: с чего начать?

Задумавшись о женском саморазвитии, возникает вопрос: с чего же начать? Наиболее успешным шагом на дороге самосовершенствования станет выставление приоритетов и выбор будущих ориентиров. Начало пути самореализации всегда самое сложное, ведь оно требует колоссальных запасов силы воли.

Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, к которым человек бывает попросту не готов. Поэтому начинать стоит с малого, постепенно продвигаясь к достижению поставленных целей. Каждый сам для себя должен определить скорость и темп продвижения, чтобы в дальнейшим им следовать.

Главное – начать действовать прямо сейчас!

1. Определяем цели.

Прежде чем действовать, необходимо понимать, в каком направлении вы хотите двигаться, чтобы не вышло хаотичного “хватания за всё подряд”. На данном этапе лучше всего начинать с маленьких целей и побед, постепенно пододвигаясь к более ощутимым успехам.

Например, первым шагом для совершенствования может стать утренняя пробежка или запись в творческую студию. А может быть покупка абонемента в фитнес зал. Определите для себя, какую из сфер жизни вы хотите наладить в первую очередь.

2. Продумываем план.

Идти к обозначенной цели всегда легче, если под рукой есть чёткий план действий . Ориентируясь по нему, вы избежите бардака, как в своей голове, так и в принятии многих решений, влияющих на ваше дальнейшее будущее.

Например, можно расписать подробный список того, что вы будете делать на этой неделе. Утром – пробежка, днём время на себя, вечером семья и так далее.

3. Начинаем действовать.

Самое главное – сделать первый шаг, последующие шаги будут намного быстрее, если вы на это решитесь. Стоит быть готовым к тому, что поначалу будет весьма трудно, и лишь потом, когда изменения в лучшую сторону станут частью новой жизни, они станут даваться легко!

Например, сразу после прочтения статьи примите расслабляющую ванну, в процессе читая книгу, до которой у вас уже давно не дотягивались руки.

4. Заручаемся поддержкой близких людей.

Поддержка родных и друзей – важная эмоциональная составляющая в самореализации для девушки. С помощью веры в нас и поступки, можно в прямом смысле слова – горы свернуть! Тем более, если первые шаги к улучшению стали заметны, то наверняка найдутся те, кто одобрит их и поможет в прохождении дальнейших испытаний.

Например, напрямую сообщите мужу или родителям о своём намерении становиться лучше и поменять жизненные устои. При хорошем раскладе, они обязательно поддержат ваши стремления и любые начинания!

5. Заводим новые знакомства.

В процессе изменений, вы обретёте множество новых знакомств, общения. Порой именно этого так не хватает девушкам, особенно домохозяйкам. Новые знакомства всегда положительно сказываются на усовершенствовании личности, ведь они преподносят ей новейшие эмоции и знания, способствующие формированию качеств, не присущих вам до этого момента.

Например, обдумайте, чем вам могут быть полезны те или иные знакомства. Вдруг, вы познакомились с фитнес тренером, попробуйте использовать его, как пример, к которому стоит стремиться.

6. Учимся любить себя и окружающих.

Без любви любая женщина рано или поздно потухнет, особенно это касается нежных чувств дамы самой к себе. А полюбив себя, вы и глазом моргнуть не успеете, как станете любимы. Только самодостаточная, уважающая себя и свои интересы, личность способна на чистую искреннюю любовь. Причём она умеет, как отдавать её, так и получать взамен.

Например, взгляните на себя в зеркало, найдите, как минимум, 5 своих достоинств. В конце концов, просто полюбуйтесь собой! Посмотрите на своего партнера, найдите и в нём то, за что вы его когда-то полюбили. Каждый из нас прекрасен и уникален!

7. Не опускайте руки!

Если у вас что-то не получается моментально, выделите себе ещё немного времени, и у вас всё обязательно получится!

Например, попытайтесь разглядеть хотя бы одну маленькую победу. Похвалите себя и не сдавайтесь!

8. Не останавливаемся на достигнутом.

Одним из значимых этапов становления всегда был конечный результат всех стараний. Не останавливайтесь на достигнутом результате, пределов совершенству нет.

Например, подумайте, может быть существует ещё что, чего вам не хватает? Может быть, пора ставить новые цели перед собой?

Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие
, прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день.
Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас! Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.

Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность. Потому что прекрасно осознаю, какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным, важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Немного поясню это ниже.

Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос «как начать саморазвитие?
«, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны
. Так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения итд., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, и , начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.

А если кто-то спрашивает «с чего начать саморазвитие
», то делается вывод, что этот «кто-то» пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.

Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие сегодня

Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил(вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но в последствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.

У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.

Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта
, поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!

Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.

Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец, за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»

Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет:-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке
. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать
, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!
. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный
характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в , а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок
(это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!

Как стать лучше для себя и окружающих? Как стать полноценным членом общества и добиться хоть какого-то успеха? Как научиться радоваться жизни? Ответы читай далее.

1. Отношение к людям

Так уж исторически сложилось, что мы живем в социуме. Соответственно, как бы не хотели, все, что с нами происходит, непосредственно зависит от отношений с людьми. Никто не будет отрицать, что комплимент может поднять настроение на весь день, а неуместное замечание с утра — наоборот испортит все. И эта невидимая стрелка твоего душевного равновесия будет соответственно отклоняться в ту или иную сторону. И что же делать?

Окружить себя положительными людьми. Теми, которые понимают тебя, уважают. Научиться владеть собой, постараться поставить мысленно себя на место другого. Ведь очень много разногласий и обид из-за того, что один не может понять другого. А самое главное — придерживаться морального принципа китайского философа Конфуция:

«Чего не хочешь, чтобы другие делали тебе, не делай им».

2. Взаимоотношения с партнером

Взаимоотношения с партнером, пожалуй, самый основной момент. Парень и девушка, мужчина и женщина — эти понятия человеческих отношений имеют свои особенности. Для того, чтобы совместная жизнь была приятной во всех отношениях, необходимо очень многое: старание, практичность, уважение, терпимость, умение приспосабливаться друг к другу.

3. Дом (семья)

Всю свою жизнь человек живет в семье. Ради семьи работает, подчиняет свой режим, проводит выходные в кругу семьи. Этим отношениям надо уделять особое внимание, ведь семья — опора во всем.

4. Работа

Конечно, каждый человек должен получать удовлетворение от своей работы, профессии. Ведь невыносимо каждый день заниматься тем, что тебе неприятно, раздражает. От того, чем занимаешься, и зависит уровень жизни.

Для тех, кто таки ходит на ненавистную работу или не выспался, прилагаем мастер-класс с детальной инструкцией о том, как вздремнуть на рабочем месте:

5. Искусство

Не смотря на твой ускоренный темп жизни, надо научиться расслабляться и получать эстетическое удовлетворение. Только искусство может дать тебе возможность испытать наивысшее волнение.

6. Наука

Занимаясь познавательной деятельностью, ты развиваешь в себе умение познавать, анализировать, доказывать, обосновывать.

| Рубрика:

Саморазвитие, личностный рост, личная эффективность
— это темы, наиболее близкие теме моего блога о счастье. Думаю, любой, кто думает о счастье и предпринимает шаги к тому, чтобы стать счастливым, рано или поздно ставит перед собой вопрос — как саморазвиваться? В какую сторону тянуться? Какого направления придерживаться? А без личной эффективности в нашем современном обществе вообще никуда. Даже на лед не выйти:) Если вам некогда было заняться этими вопросами, то не расстраивайтесь — ответы на них уже готовы. Как саморазвиваться?
Этот вопрос задали себе несколько лет назад блогерры русскоговорящего рунета. Вам достаточно выбрать наиболее подходящий вам по духу и почитать его. Мой рейтинг, надеюсь, вам в этом поможет.

Идея для этого поста возникла в результате выполнения (и одновременно меня тоже:) в рамках марафона по увеличению количества посетителей на блоге , в котором я участвую. Нам дали задание найти конкурентов, и я на два дня зарылась в интереснейшие тексты и книги. В результате появился этот список лучших блогов на тему саморазвития, личностного роста и личной эффективности. Итак, приступим.

Как саморазвиваться? Лучшие блоги на тему личностного роста и личной эффективности.

1. www.lifeidea.org Блог Михаила Субоча “Эффективная, интересная, счастливая жизнь” я ставлю на первое место в моем рейтинге, не потому что я брала у него и он поместил мой в свой список лучших сайтов о саморазвитии . Скорее я взяла у него интервью, потому что меня сразу захватила его манера писать, четко формулировать мысли и умение представлять на суд читателя только самое нужное, самое необходимое. Кажется, нет темы о саморазвитии, о которой бы он не написал, и методики, которую бы он не испробовал на себе, за годы существования его блога. Одно то, что он научился вставать в пять утра, заслуживает большого уважения:) Вобщем, рекомендую!
2. http://kolesnik.ru/ Этот блог сразу сразил меня наповал количеством читателей — 8463! Или что-то тут не то, или как раз то. Почитав, что предлагает автор блога Виталий Колесник, я сразу поняла — это то, что нужно для тех, кто задался вопросом — как саморазвиваться
   . Сейчас Виталий работает тренером и ведет специальные тренинги по саморазвитию в Чехии. Я прямо сама загорелась туда приехать:)
3. http://www.samorazwitie.ru Автор блога “Саморазвитие и успех”, который описывает контект блога как “Личностный рост, эффективное общение, продуктивная работа, управление временем а также много ласковых слов в адрес поп-психологии” работает инкогнито (во всяком случае я не нашла его имена на блоге). Это ему ничуть не мешает писать вдумчивые, интересные посты о том, как саморазвиваться и вести эффективную жизнь. Кто любит индивидуализм, этот блог для вас!
4. http://newgoal.ru/ Автор блога по имени Андрей публикует на блоге статьи, как собственные, так и написанные другими, которые считает интересными, посвященные личностному росту. И таких статей у него накопилось уже великое множество. Все — очень полезное. Что меня порадовало — разносторонность автора. Он публикует различные точки зрения на личностный рост и вопросы саморазвития. Рекомендую!
5. http://improve-me.ru Блог девушки Александры о саморазвитии и личностном росте. Подписчиков у нее не так много, как у предыдущих гуру блоггинга, но я не могла обойти стороной ее блог. Во-первых, о саморазвитии пишут (хорошо пишут:) не так много девушек, во-вторых, блог ее действительно содержательный и интересный. Думаю, особенно интересным он будет женской половине, так как подходы к саморазвитию мужчин и женщин все-таки разные.
6. http://www.yourfreedom.ru/ Блог Балезина Дмитрия. Он занимается темой саморазвития и личностного роста с 2004 года и уже успел написать на эту тему книгу. Ее реклама на каждой странице — это единственное, что мешает саморазвиваться с помощью его блога:) Все остальное — только помогает. Статей очень много и все полезные. Рекомендую!

С чего начать саморазвитие

Наконец-то у нас есть силы и время на самого себя и свой внутренний мир. Теперь пришло время спросить себя:

С чего же начать саморазвитие?

1. Для начала нужно ответить себе на вопросы.  Главное — это учиться слушать самого себя. Только вы сами можете дать на все ответы. Все ответы находятся внутри вас. Познание себя — это основной смысл всего саморазвития и личностного роста. Можно ответить на вопросы из этой статьи или более кратко:

• Кто вы?
• Какой жизнью вы хотите жить?
• Что хотите оставить после себя?
• Почему вы хотите заниматься саморазвитием?

Задавать себе вопросы это страшновато. Кажется, что ответа нет. Но потом ответы начинают приходить сами по себе. Надо только крутить их в фоновом режиме. То есть просто размышлять о них.   Когда вы начнете учиться задавать себе правильные вопросы и отвечать на них, вы обретете внутреннюю силу.

Когда я разобралась в себе,  поняла откуда взялась моя депрессия. Все мое недовольство жизнью происходило от нелюбимой работы. Я хотела более творческого занятия для души,  хотела больше личной свободы и пространства для жизни.  Сейчас постепенно иду к этому — шаг за шагом.

2.  Сферы жизни. Разбейте свою жизнь на несколько сфер и запишите что вы хотите улучшить в каждой. Это могут быть:

• Здоровье
• Отношения
• Деньги
• Самореализация (саморазвитие, духовность)
• Любимое дело или хобби
• Развлечения, отдых (интересная жизни)

3.  Составьте план по саморазвитию. Запишите,  что надо сделать чтобы улучшить положение в каждой сфере. Вы не должны стремиться изменить других людей и тем более навязывать им, как правильно жить. Да, я понимаю, что нас многое не устраивает.  Но чтобы не было разочарования, вы должны начать с себя.  Если хочешь изменить других людей, начинай с себя.  Это основной закон саморазвития.  Если вам что-то не нравится в других людях, то вы  переносите свое недовольство с себя на других.

4. Начинайте действовать. Делайте за день хотя бы один шаг, чтобы приблизиться к своей мечте. Мне хорошо помогает в этом правило 20 минут. Саморазвитие предполагает, что вы должны сами активно принимать участие. Никто кроме вас это не сделает.

5.  Заведите тетрадь идей. Когда я искала свое призвание, у меня была тетрадь идей и  записывала туда все идеи. У меня была норма 5 идей в день. Идеи записывала отовсюду: из книг, фильмов и разговоров. Я собирала идеи по всем сферам жизни.  Идеи помогают находить более легкие пути. Фиксируйте все идеи, приходящие к вам в голову.

6.  Читайте книги. Выбирайте авторов и тематику тех, которые вам больше по душе. Книга должна нести пользу, заставлять работать ваш мозг и вдохновлять на действия. Вот список моих любимых книг и вот перечень книг по саморазвитию.

7.  Ведите личный дневник. Я пишу Утренние страницы, они помогают очистить сознание, своего рода канализация для мозгов. Вы можете вести Дневник Успеха и записывать туда все свои достижения. Должно быть не меньше 5 дел. Личный дневник — это лучший инструмент для саморазвития и улучшения осознанности. Самое интересно происходит, когда вы начинаете действовать.  Затем пройдет полгода-год  вы перечитаете свой дневник и заметите насколько вы изменились.

С чего я начинала свое саморазвитие

Я первое время читала запоем книги по самопомощи и всякие бесплатные мини-книги. Наверное штук сто прочитала, а потом поняла что для саморазвития нужны так же и реальные действия.

Может знания должны накопиться, даже не знаю. Наверное накапливается какая-то критическая масса знаний. Начитавшись книг,  стала замечать что много знаю, а жизнь не меняется.

Тогда начала действовать.  Именно  выполнять реальные упражнения. Появилась какая-то решимость, чувство  что нужно взять и сделать! Дальше нужно было изучать и слушать себя, чтобы узнать чем хочу заниматься? Знала что это будет  что-то творческое.

Потом когда поняла, что хочу писать — начала писать.  Публиковать посты было как-то стыдно и страшно первое время. Потом прочитала,  чтобы стать хорошим художником нужно сначала стать плохим. И стала очень много писать.

Понемногу мои маленькие цели начали осуществляться. Теперь осталось начать зарабатывать,   выйти на нужную мне  сумму. А потом дальше хочу начать путешествовать. Раньше было целью найти свое любимое дело, свое призвание. Теперь хочу посмотреть мир и уверена что это все исполнится, если каждый день делать один шаг.  Просто мне кажется, что я могу намного больше,  но как высвободить скрытые резервы еще не знаю, чувствую что еще не на пределе своих возможностей и талантов.

Именно для этого я и продолжаю заниматься саморазвитием.

автор Баукенова Динара

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

«С чего начать саморазвитие?» : самосовершенствование

Это на самом деле один из самых распространенных вопросов, которые я вижу в саморазвитии. Я думаю, что есть два образа мышления, которые могут стоять за этим вопросом, когда его задают, я кратко расскажу об обоих и дам вам несколько советов и мыслей, которые, надеюсь, вам помогут.

Первое мышление исходит из любопытства. Самосовершенствование является большой темой со многими аспектами идеологии. Я могу понять, как это может быть ошеломляюще.Это может помочь, если кто-то укажет вам общее направление для начала. Если это вы, у меня есть несколько общих советов ниже, которые могут помочь вам начать процесс самопознания и расширения возможностей. Ключевой совет, который я могу дать вам уже сейчас, заключается в следующем: не ждите слишком долго, чтобы начать действовать, и подавляйте себя страхом, что вы все сделаете неправильно. Потому что, если вы это сделаете, вы окажетесь внутри второго мышления, стоящего за этим вопросом.

Второй тип мышления Я иногда вижу форму паралича принятия решений, возникающую из-за непонимания того, что такое саморазвитие. Такое мышление возникает, когда вы верите, что есть «правильный» или «неправильный» путь к саморазвитию. Как только вы навешиваете ярлыки на вещи как на правильные или неправильные, возникает давление нежелания ошибаться. Это давление может быть настолько сильным, что вы даже можете вообще не начинать. Если вы не начнете, вы не ошибетесь. Если это вы, я думаю, вам действительно нужно услышать следующее: Идея о том, что есть «правильное» место для начала, — это миф . Я объясню больше ниже.

————————

Первое мышление .Вы хотите заняться саморазвитием и вам интересно, с чего начать. «Саморазвитие» — расплывчатый термин, у каждого могут быть свои представления о том, что это значит и с чего начать. У каждого также будет свой уникальный вкус испытаний, и поэтому у каждого человека будут свои пути и отправные точки. Вариантов много, что может привести к путанице в отношении того, как должен выглядеть ваш путь.

Мой вам совет очень прост. Чтобы получить ответ, вы должны сначала понять вопрос или, еще лучше, понять, откуда он взялся.

Чтобы улучшить себя, имеет смысл сначала понять себя. Ведь каждый человек индивидуален и у него будет свой уникальный путь к самореализации. Вместо того, чтобы перекладывать ответственность за поиск отправной точки на незнакомцев в Интернете. Особенно, когда некоторые из них — клавишные воины. Возможно, было бы лучше начать с того, что сначала узнать больше о себе, а затем решить, куда вы действительно хотите направить свою энергию в первую очередь.

Я говорю о самоанализе.Акт заглядывания внутрь себя, чтобы понять, кто вы лучше. Важнейшей частью саморазвития является самопознание. Если вы хотите починить автомобиль, вам сначала нужно посмотреть, какие детали нуждаются в ремонте, а какие работают нормально. Вот мои советы о том, как начать процесс самоанализа:

1. Ведение дневника. Начните записывать свои мысли. Запишите, что вы чувствуете и во что верите, и ПОЧЕМУ вы это чувствуете и во что верите. Вы были бы удивлены и заинтригованы тем, что вы можете обнаружить, просто спросив себя «почему?».Я начал свой дневник с того, что записывал свои мысли каждый раз, когда я чувствовал что-то эмоциональное. Я использовал ведение дневника как способ понять, откуда берутся мои чувства. Со временем я стала лучше понимать свои страхи и то, откуда они берутся. Прелесть ведения дневника в том, что это действительно привычка заботиться о себе. Теперь я веду дневник почти каждый день, и это инструмент, который я рекомендую всем своим клиентам.

2. Лайф Аудит. Начните с определения ключевых областей, которые вас волнуют в текущей жизни.Для меня моими ключевыми направлениями являются: Здоровье, Межличностные отношения, Хобби и Цель (работа/карьера). После того, как вы определили и дали название этим областям (фактически запишите их на бумаге), вы можете начать записывать, какие действия вы предпринимаете на регулярной основе, чтобы внести свой вклад в эти области. Если вам дорого ваше здоровье, то спросите себя, как часто вы занимаетесь спортом. Это способ измерить, соответствуют ли ваши действия тому, что действительно важно для вас. Если они не совпадают, теперь вы знаете, с чего начать.

3. Попробуйте что-нибудь новое и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Продолжайте пробовать новое, пока не найдете то, что вам понравится. Это могут быть новые увлечения, это может быть поход в новую кофейню, чтобы почитать, это может быть прогулка в местном парке. Начните расширять свою жизнь так, как раньше, и обязательно спросите себя, действительно ли это полезно для вас. Это отлично подходит для тех, кто чувствует, что плохо знает себя. Каждый раз, когда мы выходим за пределы нашего пузыря комфорта, мы получаем более четкое представление о том, кто мы есть.Чем больше мы обращаем внимание на эти размышления, тем яснее мы можем видеть себя.

Самое замечательное во всем, что я упомянул выше, это то, что они полезны независимо от того, на какой стадии саморазвития вы находитесь. Самоанализ — это то, что вы всегда найдете полезным. Это также отлично подходит для указания, куда вы должны направить свою энергию дальше.

Последнее, что скажу по теме, это вот что. Выполняя только одно из приведенных выше предложений, вы уже начали саморазвитие, лучше понимая себя.Теперь вам просто нужно продолжать.

—————————

Вторая установка , по сути, связана со страхом. Страх, что есть «правильный» и «неправильный» пути саморазвития, и что мы выберем неправильный.

Как я упоминал выше в отношении первого типа мышления, поскольку саморазвитие — такой нечеткий термин, может быть огромное количество способов вникнуть в него. Практически невозможно понять, что такое «правильный» путь, а какой «неправильный».Объедините это со страхом сделать это «неправильно», и мы продолжим останавливаться на неопределенный срок, и никаких действий не будет предпринято.

То, что вы можете найти полезным, если вы находитесь в этом пространстве, это осознание того, что «правильный» и «неправильный» путь — это миф . Как упоминалось выше, самопознание является важной частью саморазвития. Вы не узнаете, кто вы есть как личность, никогда не совершая ошибок. На самом деле, чем больше мы узнаем о том, что нам не подходит, тем быстрее мы понимаем, что нам не подходит. Пробуя что-то новое и позволяя опыту учить вас, вы только что начали саморазвитие.

Вместо того, чтобы представлять свой путь саморазвития как нечто, что должно быть сделано правильно, , вы можете просто рассматривать его как эксперимент. Совершайте действие в течение определенного периода времени, а затем позвольте себе подумать, стоит ли это делать. Пока вы действуете и размышляете, любой опыт может помочь вам в некотором роде расти.

Совет, который я даю своим клиентам, которые пытаются найти хобби, таков. Первые две-три новые вещи, которые вы попробуете, вам, вероятно, не понравятся.В конце концов вы наткнетесь на одну вещь, которая действительно вас зацепит. Когда вы найдете это, вы узнаете это, потому что вы чувствуете страсть к этому. Я почти могу обещать вам, что вы найдете «это», но вы должны продолжать пытаться, пока не найдете. Каждый раз, когда вы пробуете что-то новое и это не для вас, вы приближаетесь к тому, чтобы найти то, что предназначено именно вам.

Саморазвитие начинается не тогда, когда вы делаете это «правильно», оно начинается, когда вы начинаете пытаться.

————————-

Вы чувствуете, что застряли в саморазвитии? Это так, почему?

5 причин, почему личное развитие должно быть приоритетом

Чтобы добиться успеха, вы должны постоянно развиваться.Это верно для некоторых из самых успешных людей. Успешные люди осознали важность личного развития. Эти люди не остановились на одном этапе своей жизни. Вместо этого они пытались найти новые способы улучшить себя , чтобы они могли работать лучше.

Жизнь постоянно меняется, поэтому вы должны продолжать изменять себя по мере продвижения по жизни. Личное развитие также помогает вам вести здоровый образ жизни из-за меньшего стресса. Саморазвитие не только позволяет вам работать лучше, но и помогает справляться с определенными жизненными обстоятельствами.

Преимущества личного развития

Важность личного развития невозможно переоценить. Это секрет отделения себя от толпы, мост, который ведет вас к целям, которых вам еще предстоит достичь. Саморазвитие имеет много преимуществ. Вот основные причины, почему вы должны сосредоточиться на нем:

1. Подталкивает вас работать лучше

Личностный рост помогает работать лучше. Вы развиваете новые навыки и позитивный настрой, который заставляет вас охотнее пробовать что-то новое.Вы с большей готовностью будете принимать новые вызовы, покидая свою зону комфорта . Прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь на уровне, о котором вы никогда не думали, что сможете достичь.

Когда вы пройдете план личного развития, вы заметите, что можете выполнять больше работы. Кроме того, вы увидите лучшие результаты. Эти улучшения дают вам больше мотивации работать лучше. Успех также подталкивает вас к тому, чтобы бросать себе вызов.

Кроме того, цели личного развития подталкивают вас к достижению большего.Какой бы сложной ни была задача, вы сможете ее выполнить, потому что будете подталкивать себя. Личное развитие поможет вам добиться большего успеха в достижении ваших целей.

2. Развитие сильных сторон

Большинство людей рассматривают личностный рост как способ работать над своими слабостями. Помимо улучшения своих слабых сторон, вы также можете работать над своими сильными сторонами. Иногда вы можете даже не знать своих сильных сторон. Личное развитие может быть способом определить, в какой области вы сильны.

Затем вы можете продолжать улучшать другие навыки. Лучший способ достичь цели — работать с тем, что у вас уже есть. Так почему бы не использовать саморазвитие как возможность поработать над своими сильными сторонами, чтобы достичь своих потенциальных целей. В мгновение ока вы увидите улучшение, когда вы перейдете от хорошего к великому.

3. Помочь вам лучше узнать себя

Личностный рост — это возможность узнать о себе больше. Кроме того, могут быть определенные истины о себе, о которых вы можете даже не знать или не хотеть принять.Как только вы примете определенные истины, вы сможете добиться большего успеха. Это потому, что вы будете знать, в чем проблема, и искать лучшее решение.

Прохождение этого процесса улучшает ваше самосознание . С помощью этого процесса вы можете узнать о себе многое, в том числе:

• Личные ценности,
• Ваши сильные стороны,
• Ваши слабости,
• Ваши убеждения,
• Ваши успехи,
• Ваши неудачи.

4.Вы получите новые навыки

Несмотря на то, что вы можете применять эти новые навыки на работе, вы также инвестируете в свой личный рост. Например, популярные сегодня технические лагеря и образовательные классы могут включать:

• Продвинутое компьютерное программирование и Adobe Photoshop,
• Занятия по общению и принятию решений,
• Технические навыки WordPress или платформ электронной коммерции,
• VR и AI получение опыта и многое другое.

Кроме того, если у вас есть свободное время, вы можете выучить новый язык. Изучение нового языка очень полезно. Это верно, особенно если вы любите путешествовать и знакомиться с другими культурами.

С другой стороны, изучение этих навыков так или иначе поможет вам, даже если вы об этом не подозреваете. Знание и получение новых навыков дает вам возможность исследовать свои таланты, о которых вы, возможно, не подозревали. Эти навыки будут отличать вас от других людей вокруг вас, включая ваших коллег.

5. Повышение уровня достоверности

Уверенность — это все, независимо от того, как много вы о чем-то знаете. Иногда ваши навыки могут ничего не стоить, если вы не уверены в себе. Отсутствие уверенности заставит вас уклоняться от новых задач. Некоторые преимущества уверенности включают в себя:

• Улучшение работы в условиях стресса,
• Влияние на других людей,
• Сохранение позитивного настроя,
• Улучшение общения с другими,
• Помогу вам больше общаться,
• Повышение лидерских качеств.

Столкновение с новыми вызовами также может способствовать вашему личностному росту. Отправляясь на путь личного развития, вы также работаете над своей уверенностью.

Вы почувствуете себя уверенно, потому что смогли достичь этой цели. Уверенность и самодисциплина по словам Уилла Смита могут быть даже тем, что вам нужно, чтобы получить повышение, о котором вы давно мечтали. Когда вы уверены, вы также будете готовы принять новые вызовы. И эти испытания приведут вас к успеху.

В заключение, в какой бы сфере жизни вы ни оказались, вам всегда нужно будет продолжать развиваться. Личное развитие — это то, что выделит вас среди других и даже подтолкнет к достижению ваших целей.

Биография автора

Эмили Уоттс — мотивационный писатель и редактор https://customwriting.com/ do-my-essay-for-me-cheap  servi ce. С тех пор, как она была маленькой девочкой, она всегда хотела писать. Со временем она стала получать большую радость, помогая другим реализовать их потенциал.  

Если вы хотите узнать, как ведение дневника может помочь вам справиться с жизненными трудностями и помочь вам в личном развитии, загрузите бесплатную электронную книгу «Руководство по ведению дневника для управления стрессом и жизненными напряжениями».

Вы готовы изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Наш курс самостоятельного ведения дневника «Начни менять свою жизнь» поможет вам узнать свои идеи, потребности, мысли и страхи на более глубоком уровне, чтобы вы могли начать действовать, чтобы внести изменения, которые вы хотите в жизни.

Полное руководство по личному развитию

Самосовершенствование — это квест на всю жизнь. Но если вы только в начале своего пути, может быть сложно понять, с чего начать.

Мы здесь, чтобы помочь вам создать свой собственный план личного развития, включая рекомендации по лучшим книгам по самосовершенствованию и советы, которые помогут вам начать путь к полной реализации своего потенциала.

Что такое личностное развитие?

Личностное развитие — это процесс самосовершенствования.Это может означать развитие новых навыков, принятие новых привычек или постановку целей в определенных областях вашей личной или профессиональной жизни. Может быть, вы хотели бы обрести больше уверенности в себе, преодолев ограничивающие убеждения и синдром самозванца. Или, возможно, вы хотите научиться лучше общаться, чтобы укрепить свои рабочие отношения.

Несмотря ни на что, корень этих личных целей развития, как правило, состоит в том, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, достичь своих целей и создать лучшую жизнь.

Но личное развитие — это личное.Ваши причины для самосовершенствования не обязательно должны соответствовать определенному шаблону.

Каковы типичные навыки личного развития?

На самом деле не существует «типичных» навыков личного развития, так как цели личного развития у всех разные.

Но, вообще говоря, навыки саморазвития варьируются от технических компетенций (например, личных финансов и составления бюджета) до более мягких, менее осязаемых навыков (например, стать более внимательным или устойчивым).

Саморазвитие может включать в себя навыки, которым вы научились раньше, но которые вам могут понадобиться для освежения — например, подготовка к поиску работы впервые за долгое время — или это может означать погружение в совершенно новую область, например, начало практика йоги.

Опять же, наиболее важные для вас навыки будут зависеть от ваших уникальных целей. Тем не менее, вот несколько общих навыков личного развития для вдохновения: 

• Креативность
• Производительность и тайм-менеджмент
• Эмпатия
• Внимательность
• Обучение на ошибках

10 популярных книг по личному развитию

Список лучших книг по саморазвитию может изменить ваше представление о личном развитии и направить вас на путь совершенствования.

(О, и если вас не волнует мысль о том, чтобы сесть за стопку книг по личному развитию, знайте, что у большинства этих книг есть аудиоверсии, а у некоторых авторов есть и подкасты!) 

1. You Are a Badass Джен Синсеро
2. Daring Greatly Brené Brown
3. Big Magic: Creative Living Beyond Fear Элизабет Гилберт
4. The Subtle Art of NotG* Мэнсон
5. Атомные привычки: крошечные изменения, выдающиеся результаты Джеймс Клир
6. Начните с того, почему Саймон Синек
7. Война искусств Стивен Прессфилд

7 Измените свой график 9,00127 Измените свою жизнь . Сухас Кширсагар

8. Год Да Шонда Раймс
9. Наука о том, как начать Патрик Кинг

7 ключей к личному развитию

Чтение вдохновляет и мотивирует. Но когда вы будете готовы приступить к личному развитию, используйте эти стратегии для достижения целей самосовершенствования.

1. Помните, что ваше путешествие принадлежит только вам

Легко увлечься сравнением себя с другими, но имейте в виду, что все успешные люди с чего-то начинали, и что личный рост — это личное путешествие.Практика благодарности, делая заметки в журнале благодарности или ведя журнал достижений, чтобы отслеживать свои успехи, может быть полезным способом противостоять неуверенности в сравнении.

2. Создайте представление о том, где вы хотите быть 

Личное развитие может показаться непосильным, поэтому неплохо иметь конкретное представление о том, над чем вы работаете. Чтобы сузить фокус, задайте себе следующие вопросы:

• Что вам нужно, чтобы ваша карьера приносила больше удовлетворения?
• Каких отношений вы хотите (или не хотите)?
• Какие хобби или навыки вы хотите развить?
• Какие аспекты вашей жизни вы хотели бы изменить?

Затем разбейте что вы хотите, чтобы вы могли понять почему за актом приобретения новых навыков. «За каждую вещь, которую вы действительно очень хотите сделать. Запишите три причины, почему вы хотите это сделать. По каждой причине спросите, почему, и запишите ответы», — говорит инструктор Skillshare Рич Армстронг.

3. Определите один навык для работы прямо сейчас

Когда у вас есть список того, чего вы хотите достичь, у вас может появиться длинный список навыков, которые нужно приобрести. Чтобы создать личный план развития, которого вы сможете придерживаться, не чувствуя себя перегруженным, попробуйте расставлять приоритеты только по одному навыку за раз.

Рассмотрим этот вопрос от инструктора и автора Skillshare Грега МакКауна:

Что в вашей жизни является важным, во что вы недостаточно инвестируете?

Запишите свой ответ, и каким бы он ни был — личным, профессиональным или просто забавным — расставьте приоритеты. Это будет держать вас сосредоточенным на вашей конечной цели и подкрепит, почему вы делаете эту работу.

4. Установите «SMART» цели

Постановка целей, соответствующих принципам SMART, — конкретных, измеримых, осуществимых, реалистичных и ограниченных по времени — представляет собой хорошо известную схему, помогающую вам конкретизировать то, чего вы хотите достичь, отслеживать свой прогресс и быстрее видеть результаты. .Посмотрите, сможете ли вы перевести свои цели в формат SMART, и размышляйте над ними еженедельно или ежемесячно, чтобы убедиться, что вы добиваетесь прогресса.

Ищете примеры личных целей? Вот тот, который использует платформу SMART: 

.

Поддерживайте мои личные отношения в этом месяце, связываясь по крайней мере с тремя друзьями каждую неделю с помощью текстового сообщения, телефонного звонка или письменной открытки.

Журналы Ясмин Шайенн в своем классе Skillshare Original

5. Размышления о своем личном пути развития

Ведение дневника ежедневно или еженедельно поможет вам честно размышлять о своих прошлых действиях, привычках и прогрессе. Исследования показали, что ведение дневника помогает нам лучше концентрироваться, обдумывать свои мысли и чувства и сохранять память острой — все это полезные навыки, когда вы работаете над созданием лучшей жизни.

6. Получите наставника или партнера по подотчетности

Мы все могли бы использовать некоторую ответственность для достижения наших целей! Работа с наставником или партнером по подотчетности дает вам безопасное пространство для получения отзывов и поощрения.

МакКаун советует сделать еще один шаг вперед, заключив общественный договор с целями и последствиями.«Вы записываете, на чем вы хотите сосредоточиться, что вы хотите устранить, как вы собираетесь это сделать, каков ваш период времени, и вы на самом деле записываете это», — говорит он.

Затем подпишите контракт и назначьте последствия, которые вы можете измерить, например, выплата вашему другу 20 долларов, если вы не достигнете своей цели.

Еще одна идея сделать личное развитие более совместным? Создайте книжный клуб с друзьями, чтобы читать книги по самосовершенствованию и делиться своими выводами друг с другом.

7. Начните с маленьких шагов

Личное развитие требует времени. Примите во внимание, что этот процесс может занять больше времени, чем вы думаете, и начните с небольших шагов, которых вы можете достичь.

Как сказал Армстронг: «Если вы пропустите день, не волнуйтесь. Каждый день — это возможность начать. [Если] вы чувствуете, что сегодня вам нужно удвоить усилия, или чувствуете вину за то, что пропустили день, не забудьте начать с малого с того места, где вы находитесь сейчас».

Начните свой путь личного развития

Рисование для личностного роста: 5 упражнений для самопознания

Руководство для начинающих по личному развитию

В этом посте я расскажу все о том, как начать свое собственное путешествие по личному развитию, и, поскольку это руководство для начинающих по личному развитию, я считаю, что лучше всего начать с того, чтобы рассказать, что такое личное развитие и что это такое. т.

Что такое личностное развитие

Личное развитие включает в себя любую деятельность, которая поможет вам полностью раскрыть свой потенциал и стать всем, на что вы способны. Личное развитие — это не переход от сломанного к нормальному, как многие люди воспринимают личное развитие. Вам не нужно ломаться, чтобы улучшить свою жизнь, потому что личное развитие — это не просто способ решения проблем в вашей жизни, это также способ расти и совершенствоваться.

Личное развитие требует самосознания, однако речь не идет о том, чтобы осуждать свое прошлое или стыдить себя. Речь идет об улучшении вашего самосознания и самоидентификации для достижения вашей мечты и повышения качества вашей жизни.

Чего ожидать

Отправляясь в путь личного развития, лучше помнить, что не следует ожидать немедленных результатов. В большинстве случаев ключом к успеху являются небольшие, но последовательные изменения в правильном направлении. Это то же самое, что начать путь к здоровью и фитнесу или начать блог , для достижения наилучших результатов (на мой взгляд) нужно предпринимать ежедневные действия.Это поможет вам сформировать привычки и превратить ваше путешествие в образ жизни.

Изо дня в день вы можете не видеть никакого прогресса, однако вам нужно верить, что вы становитесь более самосознательными и улучшаете свою самоидентификацию шаг за шагом. Со временем вы заметите, что становитесь лучшей версией себя.

Как заниматься саморазвитием

Существует так много способов личного развития, и в этом посте я поделюсь с вами своими лучшими способами начать свое путешествие.

Подкасты

Если вы новичок в мире личного развития, то подкасты — идеальное место для начала. Я одержим подкастами, я так вдохновляюсь, когда слушаю подкасты личностного роста, потому что они всегда наполняют меня новыми идеями, новыми способами мышления и мотивацией. Прослушивание подкастов — это такая простая, бесплатная и легкая инвестиция в ваш личный рост.

Вот 9 подкастов для начала!

Проект «Перфекционизм» с Сэм Лорой Браун

СЭМ ЛОРА БРАУН: The Perfectionism Project — это подкаст, посвященный личному росту и жизненным советам для перфекционистов.В этом подкасте, организованном коучем по мышлению и блоггером по личному развитию Сэмом Лорой Браун, рассказывается о жизненных уроках, интересных историях и практических советах, которые помогут амбициозным женщинам не сбиться с пути.

Школьный подкаст Life Coach с Брук Кастильо

BROOKE CASTILLO: Школьный подкаст Life Coach — это ваш ресурс для обучения, роста и получения сертификата Life Coach и Coach по снижению веса. В этом подкасте вы услышите непосредственно от главного тренера Брук Кастильо, который поможет вам лучше понять лайф-коучинг, необходимые навыки и образ мышления, а также то, как мы фокусируемся на обслуживании клиента, чтобы получить для него желаемые результаты.

Подкаст шоу Тима Ферриса

ТИМ ФЕРРИСС: Тим Феррис — экспериментатор на себе и автор бестселлеров, наиболее известный благодаря книге «4-часовая рабочая неделя», которая была переведена более чем на 40 языков. В этом шоу он разбирает исполнителей мирового уровня из разных областей, копая глубоко, чтобы найти инструменты, тактики и приемы, которые могут использовать слушатели.

Живое шоу с Джесс Лайвли

 ДЖЕСС ЛАЙВЛИ: The Lively Show – это еженедельный подкаст, созданный для того, чтобы поднять вам настроение, вдохновить и помочь вам перейти от суеты к гармонии и плавности в жизни и карьере.В эпизодах обсуждается, как применять сознание, закон притяжения и науку о подсознании в повседневной жизни.

Шоу здоровья моделей с Шоном Стивенсоном

 SHAWN STEVENSON: The Model Health Show — это веселый, развлекательный и поучительный взгляд на здоровье и физическую форму. Всемирно известный автор и диетолог Шон Стивенсон разбирает сложные проблемы со здоровьем и делает их легкими для понимания и преодоления. Информация, которую вы получите здесь, поможет вам изменить свое здоровье и жить лучшей жизнью.

Кофейный разговор Кайлн с Калин Николсон

KALYN NICHOLSON : Kalyn’s Coffee Talk — это оптимистичный и воодушевляющий подкаст, с которого можно начать утро или завершить день. Он охватывает все: от хорошего самочувствия до психического здоровья и обучения тому, как жить лучшей жизнью без самоосуждения и сомнений.

Подкаст Тони Роббинса

ТОНИ РОББИНС: Тони Роббинс, ведущий стратег в области жизни и бизнеса, помог более 50 миллионам человек из 100 стран добиться реальных и долговременных изменений в своей жизни.В этом подкасте он делится проверенными стратегиями и тактиками, чтобы вы тоже могли добиться огромных результатов в своем бизнесе, отношениях, здоровье и финансах.

Подкаст Мари Форлео

МАРИ ФОРЛЕО: Цель Мари Форлео — помочь вам стать тем, кем вы больше всего хотите быть. В этом шоу Мари и ее гости делятся действенными стратегиями для большего счастья, успеха, мотивации, творчества, продуктивности, любви, здоровья, вклада и самореализации.От советов по бизнесу, маркетингу и карьере до борьбы с неудачами, разочарованиями и страхами, до благотворительности и внесения нашего вклада в то, чтобы сделать мир более любящим, справедливым и равноправным.

От всего сердца с Рэйчел Брэтен

РЕЙЧЕЛ БРАТЕН : Рэйчел Брэтен, известная как Девушка-йога, является международным учителем йоги и спикером, автором бестселлеров и серийным предпринимателем, который вдохновляет миллионы людей каждый день. Рэйчел предлагает еще более интимный взгляд на ее жизнь и вдохновляющее путешествие.Еженедельные выпуски рассказов и выступлений от Рэйчел посвящены таким темам, как любовь, доверие, поиск баланса, преодоление невзгод и, конечно же, йога и благополучие.

Ведение журнала

Еще одна точка входа в мир личного развития — ведение дневника. Я обнаружил, что ведение дневника — отличный инструмент для самоанализа и самопознания. Это поможет вам стать намного более самосознательным и найти решения проблем, которые вы раньше не могли продумать.

Мой любимый вид ведения дневника — утренних страниц . Если вы раньше не слышали об утренних страницах, то, по сути, это три страницы, которые вы пишете каждое утро. Идея состоит в том, чтобы позволить вашим страницам быть беспорядочными, когда вы записываете все, что вы чувствуете и думаете. Это позволяет вашему уму стать намного яснее, а вам — более сосредоточенным.

Вот 10 методов ведения журнала на выбор:

• Утренние страницы
• Путевой журнал
• Одна строка в день
• Мусорный журнал
• Журнал благодарности
• Журнал идей
• Журнал беременности
• Чтение журнала
• Фитнес-журнал
• Журнал сновидений

Аффирмации

Еще одна отправная точка в личном развитии — аффирмации. Аффирмации — это простой, но действенный способ научить свой мозг видеть возможности, которые вы никогда раньше не видели, и создавать убеждения, которые помогут вам достичь ваших целей и оградить вас от самосаботажа.

Аффирмации могут изменить препятствующее поведение и привычки. Они могут помочь устранить ущерб, причиненный негативными утверждениями, которые мы неоднократно повторяли себе в прошлом.

Повторение позитивных утверждений будет поддерживать вашу мотивацию и сосредоточенность на ваших целях. Они могут влиять на то, как вы думаете и ведете себя.Подумайте о том, что вы говорите себе на регулярной основе, в основном положительное или отрицательное? Аффирмации могут изменить препятствующее поведение и привычки. Они могут помочь устранить ущерб, причиненный негативными утверждениями, которые мы неоднократно слышали или говорили себе в прошлом.

Чтение

Еще один способ погрузиться с головой в личностное развитие — прочитать книг по саморазвитию . Чтение — это невероятный способ узнать больше о себе и стать лучшей версией себя, какой вы можете быть, но вы должны убедиться, что действительно применяете то, что вы узнали из книг, когда закончите их читать!

[Amazon_Link Asins = ‘17865721251785036637, B0767QSCWL, 0857834428,1472942928,1472942928, 0347418144, 0349418144, 0349418144, 0349418144, 0349418144, 0349418144, 03499418144, Магазин B06W2KFXKB’ Template = ‘ProductionGrid’ Store = ‘Thosposithou-21’ Marketplace = ‘UK’ link_id = ‘f03c8fc9-2a93-11e8-8d38-0d6e8d1299cf’]

Создание плана личного развития

Выберите одну область, на которой нужно сосредоточиться и улучшить

Если вы новичок в мире личного развития, я рекомендую вам сначала выбрать одну область своей жизни, на которой вы хотите сосредоточиться и улучшить.Сосредоточьтесь на этой области в течение следующих 30 дней и используйте пять методов личного развития, упомянутых в этом руководстве, чтобы развиваться в этой области.

Причина, по которой я рекомендую просто сосредоточиться на одной области в течение первых 30 дней, заключается в том, что вы не будете перегружены и не впадете в менталитет «все или ничего». Личное развитие — это путешествие, день за днем ​​вы не увидите результатов, но если вы будете оглядываться назад после каждого месяца и года, вы увидите огромные изменения в себе и в своей жизни.

Сосредоточив внимание только на одной области своей жизни, вы поймете, что то, как вы делаете одно дело, означает то, как вы делаете все, и если вы проявляете активность в одной области своей жизни, то другие сферы вашей жизни начнут улучшаться по мере того, как вы делаете все. ну, пока вы не сосредоточились на них.

Если вы не можете придумать область, на которой следует сосредоточиться, взгляните на приведенный ниже список.

Основные направления:

• Здоровье
• Карьера
• Финансы
• Уход за собой
• Отношения
• Творчество
• Подпрограммы

Сколько времени вы должны ежедневно уделять личному развитию?

Если вы новичок в мире личностного развития, я рекомендую уделять саморазвитию не менее 30 минут в день. Например, вы можете потратить 10 минут на ведение дневника и написание своей ежедневной аффирмации, а затем 20 минут на прослушивание подкаста или чтение книги.

Если вам понравился этот пост, обязательно загрузите бесплатное руководство для начинающих по личному развитию .

Лора х

Как найти время для работы над своим личным развитием

Написано приглашенным блоггером Professional Academy Натаниэлем Скоттом

Все мы стремимся стать лучше в жизни.Вполне естественно чувствовать потребность в улучшении. Но давайте будем честными — когда у вас есть работа на полный рабочий день и семья, не так просто найти время для работы над своим профессиональным развитием. А с другой стороны, если вы позволите себе застаиваться, вполне может случиться, что вы станете ненужной частью рабочей силы. Особенно в быстро меняющемся мире технологий, если вы не будете постоянно учиться, вы можете устареть практически за одну ночь. Не волнуйтесь, у нас есть для вас несколько советов, как решить эту проблему.

Почему важно находить время для работы над своим профессиональным развитием?

Как мы уже упоминали — В современном мире рынок труда меняется быстрее, чем когда-либо прежде . По сути, нет никаких конкретных правил, и на самом деле нет такой должности, на которой вы могли бы чувствовать себя в полной безопасности.
просто конкретная работа, о которой мы говорим. Сегодня 90 005 целых профессий переживают революцию за короткие промежутки времени 90 006 . Излишне говорить, что в такой глобальной рабочей среде невероятно важно всегда быть в курсе последних событий.И при этом не всегда
легко найти время для работы над своим профессиональным развитием, вам не нужно делать это просто для продвижения. Сегодня это необходимость, даже если вы хотите остаться там, где вы есть.

Конечно, если у вас насыщенная жизнь (как у большинства из нас), это настоящая трудность . Однако, если вы научитесь быть полностью методичным и всегда сохранять спокойный ум,
шаг за шагом вы поймете, что взять под контроль свою жизнь не так уж и сложно. Как только вы начнете планировать свое время более эффективно и предсказуемо, найти время для профессионального совершенствования станет не так уж сложно .

Установите конкретные цели

Итак, если вы хотите найти время для работы над своим профессиональным развитием, первый вопрос — с чего начать? Естественно, встать на путь самосовершенствования никогда не бывает просто . Начало часто является самой сложной частью. Тем не мение,
в этом случае самое главное — иметь очень четкий набор целей. Если вы не уверены в том, чего хотите с самого начала, начните с очень простого вопроса: зачем вы это делаете? Какова цель вашего профессионала?
разработка? Вероятно, вам не хватает каких-то навыков или знаний, которые вы хотите улучшить.

После того, как вы определили их, пришло время взглянуть на ваш календарь . Действительно, неплохо поставить пару целей на год вперед,
затем разбить их на части. Есть некоторые, которые являются долгосрочными, и другие, которых вы можете достичь за более короткий промежуток времени, понимая, что имеет значение.

Посмотрите, с какими препятствиями вы сталкиваетесь

Естественно, речь идет не только о составлении плана, чтобы найти время для работы над своим профессиональным развитием; вы также должны придерживаться его.И давайте будем честными, сказать, что вы собираетесь взять под контроль свое будущее,
гораздо проще, чем сделать это на самом деле. В конце концов, если бы ничто не мешало вашим ежедневным целям, вы бы не читали это прямо сейчас. Итак, на вашем пути есть препятствия. Это ясно. Но как и во всех других
вещи в этом начинании, если вы хотите преодолеть их, вам придется быть очень аналитическим .

Итак, определите эти препятствия на пути к обучению, которые у вас возникают каждый день , а затем начните индивидуально записывать стратегии их преодоления.Например, если ваша семья требует вашего внимания в то время, когда вы хотите чему-то научиться,
объясните им, почему хорошо, что вы это делаете. Ключ связи .

Шаг за шагом

Спросите себя на минуту, когда вы хотите узнать что-то новое или освоить новый навык, что вас больше всего останавливает? Правильно — ограничения по времени. И давайте посмотрим правде в глаза — вы не можете бросить работу или изолировать себя от своих друзей и семьи .Если вы думаете о кардинальных изменениях, чтобы найти время для работы над своим профессиональным развитием, поверьте нам, вы идете по неправильному пути. Радикальные сдвиги принесут вашей личной жизни больше вреда, чем пользы , что повлияет на вашу
профессиональная жизнь тоже.

Вместо этого научитесь распределять свое время небольшими порциями и посвящайте те небольшие количества свободного времени, которые у вас есть каждый день, профессиональному совершенствованию. Не думайте, что вам нужно потратить целых два часа на изучение чего-то сразу, это
быть трудным в управлении.Но небольшие 10-минутные фрагменты — это то, что вы почти всегда можете себе позволить. В итоге — будет тот же эффект! Конечно, сначала нужно привыкнуть, но со временем вы почти справитесь.
легко.

Учись, пока есть энергия

Если вы найдете время для работы над своим профессиональным развитием, одной из важнейших ошибок, которых следует избегать, является обучение после всего остального. Конечно, есть много ежедневных задач, которые кажутся более срочными, но там, где вы можете, постарайтесь вписаться в свое самосовершенствование .Потому что, если вы всегда откладываете обучение на конец дня, вы будете гораздо менее эффективны. Почему? Все очень просто — потому что вы всегда будете больше всех уставать, когда занимаетесь этим. Вместо этого постарайтесь найти время для профессионального совершенствования, когда вы в лучшей форме ,
пока вы полны энергии. Таким образом, вы увидите, что ваша карьера улучшается гораздо быстрее!

Об авторе: Когда Натаниэль Скотт не дает карьерных советов молодым специалистам, он сосредотачивается на анализе цифровых улучшений в сфере перевозок, инициатором которых являются такие компании, как Movers Development.В свободное время увлекается всеми видами зимнего спорта, а также хорошим историческим романом.

Карьера и компетентность в саморазвитии | УСУ

Как ваши личные цели и ценности соотносятся с компанией x? Кем вы видите себя через пять лет? Каков ваш личный бренд? Все эти вопросы связаны с управлением карьерой. По мере того, как вы нарабатываете эту компетенцию, вы можете «активно развивать себя и свою карьеру посредством постоянного личного и профессионального обучения, осознания своих сильных и слабых сторон, навигации по карьерным возможностям и налаживания связей для построения отношений внутри и вне своей организации.»

Действия, демонстрирующие этот навык:

• Покажите свои сильные стороны и области для развития
• Определите области для постоянного роста при поиске и применении обратной связи
• Разработайте планы и цели для своей будущей карьеры
• Профессионально защищать себя и других
• Проявление любопытства; искать возможности учиться
• Принять на себя обязанности или должности, которые помогут вам профессионально развиваться
• Устанавливать, поддерживать и/или использовать отношения с людьми, которые могут профессионально помочь
• Искать и использовать возможности для развития
• Добровольное участие в программах повышения квалификации, тренингах или других мероприятиях для достижения ваших карьерных целей

Узнайте, как лучше понять и сформулировать эти навыки, выполнив эти задания. Цель состоит в том, чтобы продемонстрировать свой опыт и навыки в определенных областях компетенции с помощью резюме/сопроводительного письма, презентации для лифта, ответа на интервью STAR или личного заявления.

Мероприятия по развитию навыков профессионального саморазвития:

• Участие в таких мероприятиях, как Career Expo, День фиктивных интервью и информационных сессиях компании
• Заполните и просмотрите План действий по развитию карьеры (CAP) вместе со специалистом по вопросам карьеры
• Создайте личную презентацию в лифте и отрепетируйте ее с пятью разными людьми.
• Проведите информационное интервью с кем-то, кто занимает должность, к которой вы стремитесь.Спросите их об управлении карьерой и, в частности, о том, какие решения и опыт привели их к профессиональному росту.
• Исследуйте свои ведущие компании. Как обычно выглядит управление карьерой и перемещение в разные отделы/должности в этой компании?
• Посмотрите видео семинара по подготовке к карьере, посвященное карьерному саморазвитию (см. ниже)

Серия «Подготовка к карьере: саморазвитие карьеры»

Информация о компетенции для подготовки к карьере предоставлена ​​NACE – Национальной ассоциацией колледжей и работодателей

Саморазвитие и совершенствование — Стр.1

Развитие личности — это процесс на протяжении всей жизни. Это топливо, которое мы используем, чтобы работать над своими талантами и потенциалом, наращивать человеческий капитал и проявлять инициативу в достижении наших мечтаний и стремлений. Большинство людей считают, что личностный рост возможен только на рабочем месте. Когда на самом деле работа над собой распространяется на все аспекты нашей жизни.

Самосовершенствование означает не только работу над своими навыками и талантами, но и работу над тем, чтобы стать лучшими версиями самих себя, которыми мы можем быть. От сосредоточения внимания на устранении токсичного поведения, отказа от вредных привычек, признания своих ошибок и прощения себя — любое действие, которое мы совершаем во имя улучшения, имеет значение.

Постановка целей

Ключом к прогрессу в нашем пути саморазвития являются цели. Постановка целей начинается с определения ваших потребностей. Спросите себя: что вы хотите изменить? Как вы можете повлиять на свое изменение? Можете ли вы перечислить краткосрочные цели? Какова долгосрочная картина? Реалистичны ли эти цели? Вам нужна помощь для достижения этих целей? Есть ли у вас все необходимое для достижения этих целей?

Ответив на эти вопросы до того, как вы начнете, вы сможете составить план. Затем задайте себе еще один вопрос: какова ваша мотивация для достижения этих целей? Ответ на этот вопрос станет вашим топливом и сделает вас ответственным за себя.

Но, если мы говорим о личностном развитии, мы должны отметить одну вещь — цели постоянно меняются. Наши мотивы и мечты сегодня могут измениться завтра. Это нормально. Мы развиваемся, продолжая приспосабливаться к новым реалиям по мере того, как открываем новое «я». Не бойтесь изменить курс, пока вы понимаете, что все еще идете по пути благополучия и любви к себе.

В поисках поддержки

Да, саморазвитие — это личное путешествие, но вам не обязательно проходить его в одиночку. Когда дело доходит до личного развития в таких областях, как психическое здоровье, физическое здоровье, воспитание детей и многое другое, наличие группы поддержки на вашей стороне жизненно важно. Когда вы ищете поддержки у единомышленников вокруг вас, их поддержка, знания и товарищеские отношения делают процесс личного развития намного более приятным.

Не каждый аспект вашего пути саморазвития нуждается в группе поддержки.Но быть честным с самим собой и понимать, когда вам нужна помощь, чтобы продолжать идти, — это не только саморазвитие, но и забота о себе.

Вот где мы вступаем. В GR8NESS для нас большая честь быть частью вашей системы поддержки. Мы не будем давить на вас больше, чем вам нужно. Считайте нас своим ресурсом для саморазвития, чтобы получить рекомендации от того, как ставить и измерять свои цели, до понимания вашего пути саморазвития. Мы здесь, чтобы протянуть руку помощи. Наши советы и руководства здесь, чтобы предложить вам непредвзятую информацию, которую вы можете разобрать, чтобы выбрать именно то, что вам подходит прямо сейчас.Если позже вы решите, что вам больше подходит что-то другое, нужная вам информация всегда будет здесь для вас, как открытая книга.

Помните, планы саморазвития не высечены на камне. По мере вашего роста вы будете открывать для себя новые увлечения, у вас будет уверенность в себе для достижения более амбициозных целей, и вы будете вооружены дополнительными инструментами, которые помогут вам достичь новой цели.