После стресса сухость во рту: Сухость во рту — причины возникновения и способы лечения

Сухость во рту — причины возникновения и способы лечения

Что такое сухость во рту?
Сухость во рту означает, что Ваш организм вырабатывает недостаточно слюны, чтобы поддерживать необходимый уровень влаги в ротовой полости. Сухость во рту бывает у каждого, особенно, если Вы нервничаете, расстроены или находитесь в состоянии стресса. Однако если Вы постоянно испытываете сухость во рту, это не только вызывает неприятное ощущение, но и может привести к другим нарушениям здоровья или даже являться симптомом более серьёзного заболевания. Это происходит потому, что в функции слюны входит гораздо больше, чем простое поддержание уровня влаги во рту. Она помогает переваривать пищу, защищает зубы от кариеса, предотвращает развитие инфекции, контролируя жизнедеятельность бактерий во рту, а также делает возможным пережевывание и проглатывание пищи.

Существует несколько причин, по которым железы, которые секретируют слюну, называемые слюнными, производят недостаточное количество слюны. К ним относятся:

• Побочные действия лекарственных препаратов — Существует около 400 медицинских препаратов, ослабляющих действие слюнных желез, включая антигистаминные, противоотёчные и обезболивающие средства, а также мочегонные, препараты для снижения артериального давления и антидепрессанты.
• Заболевания — Среди болезней, поражающих слюнные железы и ведущих к сухости во рту, следует назвать сахарный диабет, болезнь Ходжкина (лимфогрануломатоз), болезнь Паркинсона, ВИЧ/СПИД и болезнь Шегрена.
• Лучевая терапия — Функция слюнных желез может быть нарушена после лучевой терапии участков головы и шеи при лечении онкологических заболеваний. Потеря функции слюноотделения может быть полной или частичной, постоянной или временной.
• Химиотерапия — Лекарственные препараты, используемые при лечении онкологических заболеваний, могут сделать слюну более густой, или «волокнистой», вызывая чувство сухости во рту.
• Менопауза — Изменение гормонального фона отрицательно влияет на секрецию слюнных желез, тем самым вызывая чувство сухости во рту у женщин в период менопаузы и после его завершения.
• Курение — Многие заядлые курильщики трубок, сигар и сигарет жалуются на сухость во рту.

Как узнать, страдаю ли я сухостью во рту?
Время от времени, у каждого может появиться сухость во рту. Если Вы испытываете постоянную сухость во рту, это может указывать на нарушения функции слюноотделения. Симптомы сухости полости рта:

• Ощущение вязкости и сухости во рту
• Затруднения при глотании
• Жжение языка
• Сухость в горле
• Трещины на губах
• Нарушения вкусовых ощущений или металлический привкус во рту
• Стоматит
• Часто встречающийся неприятный запах изо рта
• Нарушения жевательной функции и функции речи

Как лечат сухость во рту?
Единственный способ вылечить сухость во рту — это устранить причину заболевания. Если сухость полости рта — это побочный эффект прописанного Вам лекарства, возможно, что Ваш врач изменит дозировку или пропишет новое лекарственное средство. При частичном нарушении функции слюнных желез некоторое количество слюны продолжает поступать в ротовую полость, в таких случаях Вам могут прописать лекарство для улучшения секреции слюнных желез.

Если причина сухости во рту не может быть полностью устранена или может быть устранена со временем, существует несколько способов повысить уровень влаги в ротовой полости. Стоматолог может порекомендовать увлажняющее средство, например, заменитель слюны. Полоскание рта ополаскивателями, специально созданными для увлажнения ротовой полости, уменьшает остроту симптома сухости. Вы можете также:

• Чаще пить воду и напитки, не содержащие сахара
• Избегать напитков, содержащих кофеин — кофе, чая, некоторых газированных напитков, потребление которых усиливает ощущение сухости
• Жевать жевательную резинку или сосать твёрдые леденцы без содержания сахара, что стимулирует слюноотделение (в случае, если функция слюнных желез нарушена частично)
• Прекратить курение и потребление алкогольных напитков, которые снижают уровень влаги во рту
• Помнить о том, что острые и солёные блюда могут вызвать болевые ощущения при наличии сухости во рту
• Использовать увлажнитель воздуха во время сна

Причины появления сухости во рту — для каких болезней и состояний характерен этот симптом — Жизнь

Сухость во рту как патологический симптом

Основная причина появления сухости во рту — недостаточная выработка слюны. А ведь помимо прямого назначения (участия в пищеварении) слюна выполняет важную защитную функцию, обладая выраженным противомикробным действием. Поэтому при сухости во рту могут появляться дополнительные патологические явления:

• появление трещин в углах рта и губ,
• появление язвочек на слизистой щек и языка,
• дыхание становится несвежим, а различные жвачки, пасты и освежители рта лишь на время убирают эту проблему,
• снижается вкусовое восприятие,
• нарушается процесс глотания — во время еды приходится все время запивать пищу,
• повышается риск развития заболеваний горла и глотки,
• голос становится хриплым, словно «прокуренным»,
• серьезно страдают зубы — появляется кариес, воспаляются десны.

Почему появляется сухость во рту?

Чтобы эффективно устранить этот неприятный симптом, важно определить причину. В противном случае все меры будут носить временный характер и не приносить желаемого облегчения.

Самой банальной и частой причиной появления сухости во рту является обычная жажда. Скорее всего, вы систематически недополучаете достаточного количества жидкости. Это может происходить во время жаркого периода (особенно на море), но встречается и зимой, когда центральное отопление вызывает общее снижение влажности в окружающей среде. Повышенная потребность в жидкости отмечается во время болезни (при повышенной температуре, проблемах с пищеварением — рвоте или диарее), интенсивных занятиях спортом.

Почему-то многие не обращают на эту причину внимания, продолжая бороться с постоянной сухостью во рту. А ведь табачный дым сам по себе является непосредственной причиной снижения выработки слюны. А еще длительное курение приводит к процессу атрофии слизистой ротовой полости.

3. Прием лекарств

Некоторые лекарственные средства действительно могут снизить выработку слюну. Особенно это характерно для препаратов от аллергии (антигистаминных), от давления и мочегонных, антидепрессантов и миорелаксантов. Эти свойства препаратов обычно указывается в инструкции к применению и полностью проходят после отмены или замены препаратов.

4. Сахарный диабет

Ощущение сухости во вру, сопряженное с постоянной жаждой и частым мочеиспусканием — частый спутник сахарного диабета, а иногда — это самый первый симптом, который позволяет насторожиться и не упустить заболевание.

Во время сильных нервных потрясений в кровь выделяется большое количество адреналина, который блокирует работу слюнных желез.

Этот эффект — временный, обычно самостоятельно проходит после устранения причинного фактора.

В любом случае, постоянное ощущение сухости во рту — симптом, который игнорировать не стоит. Иногда это может мыть первым звоночком серьезного заболевания и позволит вовремя поставить диагноз и начать адекватное лечение. Но в большинстве случаев сухость во рту сигнализирует о том, что следует поменять каждодневные привычки, начать больше пить жидкости и справляться со стрессом.

Как справиться со стрессом?

Бывает ли стресс положительным? Как справиться со стрессами в непростые периоды жизни? Можно ли контролировать стресс, и если да, то как? Давайте рассмотрим эти вопросы в течении ближайших пары минут.

К сожалению, стресс – неотъемлемая часть нашей жизни с самого детства. Ссоры с близкими людьми, экзамены, конец учебного года, заболевания, переезды, трудности на работе… Врачи советуют всем без исключения: “Берегите ваши нервы, не поддавайтесь стрессу, это может плохо сказаться на вашем здоровье”.

Но каждый раз, слыша это, мы недоумеваем: “Как можно снизить уровень стресса? Ведь проблемы случаются, и мы не можем не переживать!”.

На самом деле, современная медицина нашла решение этой проблемы, и оно не в антидепрессантах. Давайте по порядку.

Медицинская справка: 

Стресс – это совокупность эмоциональных, психических и физических реакций организма на воздействие различных стрессоров (раздражителей, вызывающих стресс).

Стресс действительно может быть не только негативным, но и положительным. Положительный стресс носит название Эустресс. Он связан с нашими положительными эмоциями (выигрыш в лотерею, победа в споре, успехи наших детей, рождение внуков и т.д.) и вызывает мобилизацию организма.

Другой вид стресса связан с негативными эмоциями. Он носит название Дистресс и хорошо всем нам знаком. Он связан с негативными эмоциями (заболевания, низкий доход, несправедливость, политические события, плохие оценки, проваленная сессия и т.д.), может снизить иммунитет, нарушить гормональный фон и привести к заболеваниям. Именно его так просят остерегаться все врачи.

Независимо от того, какие эмоции вы испытываете – позитивные или негативные – в вашем организме начинают происходить различные реакции: выброс гормонов в кровь, изменение работы нервной системы, приток крови к органам и тканям.

Когда мы находимся в состоянии стресса, у нас на подсознательном уровне может изменяться режим и привычки питания. Так, любимыми напитками во время стресса становятся: энергетики, кока-кола, чёрный кофе и крепкий чёрный чай. А наш рацион пополняется фаст-фудом, жирной и жареной пищей, чрезмерно сладкими или солёными продуктами.

Эти напитки и продукты не просто вредны для нашей пищеварительной системы, они стимулируют выработку стрессорных гормонов – адреналина и кортизола. В результате, наш организм начинает страдать от нехватки белка, который уходит на образование этих гормонов и и активацию иммунитета.

Поддержать свой организм можно, добавив в рацион “антистрессовые продукты”  – это молоко и молочные продукты, печень, зеленые листовые овощи, пшеничные отруби, растительные масла, цитрусовые, кислые фрукты, помидоры, киви, тыква и морепродукты.

Но одними продуктами, безусловно, не обойтись. Помочь своему организму победить стресс и плохое настроение мы можем с помощью восполнения недостающих нам витаминов и полезных веществ.

На что следует обратить внимание, чтобы снизить уровень стресса и нормализовать работу нервной системы?

Витамины группы В – водорастворимые витамины (В1, В6, В12), которые влияют на работу нервной системы и участвуют в передаче нервных реакций в организме человека.

Для поддержания нашей нервной системы можно обратиться к специально созданным препаратами – Берокка Плюс и В-комплекс Солгар. Эти добавки содержат в себе целый комплекс витаминов группы B. Всего один приём препарата ежедневно поможет наладить баланс в работе нервной системы, снизить тревожность и депрессию уже ко второму месяцу приёма.

Фолиевая кислота (В9) – витамин, недостаток которого может привести к снижению уровня серотонина – “гормона счастья”, который является ключом для предотвращения депрессивных состояний.

Цинк – его дефицит может вызвать депрессию, усталость и другие подобные расстройства.

Магний –  является регулятором нервной системы, помогает предотвратить бессонницу, беспокойство, гиперактивность, тревожность, приступы паники, фобии, стресс и депрессию. 

Этот микроэлемент расходуется очень быстро, поэтому его необходимо периодически восполнять. Один из известных признаков недостатка магния – это судороги в мышцах. Найти магний среди продукции от разных производителей не составит труда, поэтому выбирайте форму, которая будет для вас удобнее.

Если вам нравится растворимая форма, можно обратить внимание на Магнесол В2 или Магний плюс. Если удобнее и привычнее форма таблеток – Магний Хелат Эвалар или Магний 500 Nature’s Bounty.

Витамин С помогает предотвратить окисление клеток, которое он вызывает, а также помогает организму справиться с негативным настроением.

Мы уже писали о витамине С, так что не будем вдаваться в подробности, но предлагаем обратить внимание на продукты компании Solgar (Витамин С Солгар), Nature’s Bounty (Витамин С 500мг и шиповник) или “шипучки” (Витамин С Эвалар, Суправит витамин С).

Витамин D называют солнечным витамином, он создаёт позитивный настрой, улучшает настроение, укрепляет иммунитет.

Витамин D пользуется также большой популярностью, так что выбирайте форму, удобную для вас: Детримакс Витамин Д3 в форме таблеток, Д-Сан в форме жевательных таблеток или Аквадетрим в виде капель.

Если вы хотите оказать своей нервной системе поддержку, но не знаете, что выбрать и с чего начать, обратите внимание на уже готовые комплексы, которые включают в себя необходимый набор витаминов и помогают бороться со стрессами.

Для женщин это Антистресс Леди формула, для мужчин – Антистресс Мен. Для взрослых любого пола подойдёт Алфавит Антистресс.

В начале мы упоминали антидепрессанты, к которым многие спешат обратиться, пребывая в регулярных стрессовых ситуациях. Почему это спорное решение? Антидепрессанты вызывают привыкание, как алкоголь или сигареты. 

Но, помимо этого, антидепрессанты (даже самые лёгкие) могут вызвать множество побочных эффектов, таких как: головокружения и головная боль, сухость во рту, желудочное расстройство, потливость, перебои в работе сердечно-сосудистой системы, проблемы с мочеиспусканием, снижение либидо, акатизия, стремительная потеря или прибавка веса, вялость и сонливость, повышенная раздражительность, бессонница, потеря внимания.

Помимо прочего, существует опасность токсического поражения печени. Для печени наибольшую угрозу представляет компонент под названием амитриптилин. При регулярном приеме антидепрессантов начинается развитие лекарственного токсического гепатита.

В качестве альтернативы антидепрессантам, можно обратить своё внимание на триптофан.

Триптофан – это аминокислота, которая производит кинуренин, серотонин, мелатонин и ниацин. 

Дисбаланс этих химических веществ ведет к депрессии, хроническому стрессу и бессоннице. Поэтому прием пищи, богатой триптофаном или БАДов на его основе так важен для здоровья человека. Если вас преследуют стрессы и плохое настроение, обратите внимание на 5-Гидрокситриптофан (HTP) Nature’s Bounty или Формула спокойствия Триптофан.

Кроме правильного питания, витаминов и минеральных комплексов в борьбе со стрессом может помочь ароматерапия. Приятные ароматы помогут расслабиться и мысленно переключиться на что-то приятное, благо сочетания эфирных масел и форм (капли, саше, ароматические палочки и др. ) в наши дни просто безграничны.

Безусловно, тревожное и нервное состояние на регулярной основе – это всегда лишний повод обратиться к врачу (терапевт, эндокринолог, невролог) или психологу за консультацией. Иногда наши проблемы лежат гораздо глубже, и для того, чтобы избежать серьёзных проблем с физическим и психологическим здоровьем, лучше как можно раньше обратиться за помощью.

Но если ваши переживания связаны с экзаменами или временными неприятностями, не идите на поводу у эмоций и помогите своей нервной системе пережить этот непростой период с минимальными потерями для здоровья.

А как вы привыкли бороться со стрессами?

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Проверьте свои зубы после коронавируса

Недавно мы пережили не самый приятный период ограничительных мер, связанных с короновирусом. Сидение дома и малая физическая и социальная активность, нервная напряженность и эмоциональная неустойчивость, беспокойство и переживания не добавляют здоровья. Большинство из нас пережили стресс или находятся до сих пор в этом состоянии. Научно доказано, что стресс снижает иммунитет. Можно суверенностью сказать, что стресс и его последствия скажутся и на наших зубах. Именно поэтому необходимо как можно быстрее обратиться к своему стоматологу.

Как стресс влияет на зубы?

Важно отметить, что стресс может обострить хронические заболевания или стать причиной развития таких проблем, как преждевременное стирание зубов, повреждение эмали зубов и нарушение работы суставов челюсти. В стрессовом состоянии происходит перенапряжение мышц в области лица и шеи, отмечается ночная гиперактивность зубочелюстной системы. Ночное сдавливание зубов и скрежетание ими разрушают не только зубы, но могут стать и причиной головной боли. Из-за чрезмерного напряжения мышц может развиться дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, которая проявляется щелчками в суставе, болью в висках и шее, ограничением амплитуды открывания рта.

В стрессовом состоянии часто отмечается сухость во рту, так как «гормон стресса» – кортизол — угнетает процесс образования слюны. Дефицит слюны приводит к недостаточному насыщению эмали зубов фтором и кальцием. Вместе с тем, в стрессе меньше вырабатывается «гормона радости» – серотонина, из-за чего сокращается количество витамина D, который также отвечает за усвоение кальция. Более того, кортизол вызывает спазм мелких сосудов, которые кровоснабжают и питают ткани, окружающие зуб. Постепенно эти ткани слабеют и становятся более уязвимыми к атакам микробов. Как следствие, развиваются кариес и болезни десен. Может появиться  неприятный запах изо рта.

Еще одним недугом, вызванным стрессом, является стоматит. На фоне сниженного иммунитета и нарушения питания тканей на внутренней стороне щек, губ и на деснах появляются болезненные язвочки, доставляющие серьезный дискомфорт.

Последствия стресса, причиной которого стал короновирус и карантинные мероприятия, могут выражаться в микротрещинах на зубах, скрытом воспалительном процессе, пульпите, многих других неприятных изменениях в зубочелюстной системе.

Срочный визит к стоматологу.

Чтобы предотвратить возможные последствия стресса, необходимо как можно быстрее запланировать визит к своему стоматологу, даже если вы были у него совсем недавно. Ксожалению, в негативных условиях мировой пандемии правило о посещении врача два разав год больше не работает – сейчас нам всем необходимо заново проверить свое здоровье. Заметить проблему на раннем этапе намного лучше, чем прийти с уже запущенным случаем и сильной болью. К тому же лечение своевременно выявленных проблем будет значительно дешевле, что тоже очень важно для пациентов.

Обязательно нужно поторопиться к врачу, если были проведены какие-то процедуры довведения карантина, например, удаление зубов или подготовка к протезированию. Необходимо проверить брекеты или иные стоматологические конструкции, профессиональный уход за которыми был невозможен из-за различных ограничительных мер.

Наконец, именно сейчас стоит задуматься и о гигиенических и косметических процедурах, которые были отложены на неопределенный срок. Красивые зубы придадут человеку уверенность и помогут более легкому выходу из состояния стресса.

Безопасность – прежде всего!

Несмотря на ослабление режима, который был введен из-за пандемии, врачи по-прежнему придерживаются повышенных мер безопасности при лечении пациента. Мы уже рассказывали в предыдущей статье о том, какие методы защиты от инфекции мы применяем в нашей клинике и по-прежнему считаем безопасность врачей и пациентов своим приоритетом. В стоматологической клинике «Юсодент» используются маски, экраны, санитайзеры, проводится регулярная уборка и проветривание кабинетов после каждого пациента, – всё строго по нормам Минздрава и Роспотребнадзора. Мы ведем прием по записи и сохраняем необходимую социальную дистанцию между пациентами.

К сожалению, есть большая вероятность того, что мир ждет вторая волна коронавируса и новые строгие ограничительные меры, поэтому мы настоятельно рекомендуем серьезно отнестись к своему здоровью и здоровью своих зубов.

Вадим Владимирович Рощин, директор стоматологической клиники «Юсодент».

Почему бывает сухость во рту?

Почему может возникать сухость во рту и как с ней бороться?

Сухость во рту, также называемая ксеростомией, является состоянием, которое обычно возникает в результате сокращения выработки слюны. Разумеется, ощущение сухости во рту испытывал любой человек. Многие испытывают сухость во рту, когда вы нервничают или находятся в состоянии стресса. Однако если ощущение сухости во рту беспокоит вас практически постоянно, то к проблеме следует отнестись серьезно, поскольку это дискомфортное ощущение может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Постоянная сухость во рту может осложнить процесс говорения и привести к недостаточности питания, значительным и постоянным болезненным состояниям полости рта и глотки, и в целом снизить качество жизни человека.

Ксеростомия затрагивает более 10% людей, чаще случается у женщин. Расстройства выработки слюны может возникнуть, как следствие частого приема некоторых медикаментов.

Почему нормальное слюноотделение важно

Слюна является важной составляющей здорового рта. Смазывающие свойства слюны обеспечивают комфорт и помогают защитить ткани полости рта от язв, ран и других эффектов трения. Слюна нейтрализует кислоты и нейтрализует многие бактерии в полости рта. Слюна помогает переваривать пищу и защищает зубы от процесса реминерализации. Слюна также является очень важным фактором способности человека ощущать вкус, так как действует как растворитель для вкусовых раздражителей.

Что вызывает сухость во рту?

Есть много причин сухости во рту. Ксеростомия обычно возникает как побочный эффект многих лекарств, включая лекарства от кровяного давления, антигистаминные препараты, антидепрессанты, диуретики, нестероидные противовоспалительные средства и многие другие. Другими причинами сухости во рту являются лучевая терапия в области головы и шеи, заболевания слюнных желез, сахарный диабет, гормональный дисбаланс, и аутоиммунные расстройства, такие как синдром Шегрена, ревматоидный артрит и системная красная волчанка. Производство слюны может быть уменьшено, если основные слюнные протоки блокируется. Другие причинные факторы включают стресс, тревогу, депрессию и обезвоживание.

Каковы признаки ксеростомии?

Люди с ксеростомией могут иметь проблемы с речью, питанием, дегустацией пищи и глотанием. Часто, сухость во рту наиболее ярко проявляется в ночное время, особенно у людей с затрудненным носовым дыханием. Это может вызвать сухость губ, а также вызвать кашель. Пациенты могут жаловаться на язвы во рту, или белый язык, что свидетельствует о грибковой инфекции. Жжение языка или горла, периодонтит, язвы, раны и воспаленные мягкие ткани также могут быть симптомами ксеростомии. Без достаточного количества слюны, не смываются частицы пищи с зубов, и не нейтрализуются кислоты в полости рта, в результате, у пациентов часто развивается множественные полости — особенно вдоль линии десен.

Лечение ксеростомии

Диагноз ксеростомии может поставить стоматолог. Лечение включает в себя диету с низким содержанием сахара, ежедневное использование фторида и противомикробных полосканий для борьбы с последствиями сухости во рту. При выборе жидкости для полоскания рта, следует предпочесть продукт, который не содержит спирта. Средства на спиртовой основе приведут к дальнейшему усугубления сухости рта.

Пациент должен пить воду чаще в течение дня, особенно во время еды. Жевательная резинка может помочь стимулировать слюноотделение, но важно помнить, что нельзя использовать жевательную резинку или леденцы, которые содержат сахар или же риск развития кариеса существенно возрастет. Другие средства борьбы с сухостью рта включают в себя лекарства, которые помогают увеличить слюноотделение, такие как пилокарпин и цевимелин. Следует учесть, что данные препараты нельзя принимать лицам с астмой и глаукомы. Искусственные заменители слюны и оральные смазки, содержащие глицерин, помогут во время еды и общения. Они не вылечит сухость во рту, но обеспечат некоторое облегчение.

Поскольку у людей с сухостью во рту чаще развиваются грибковые инфекции, такие как кандидоз полости рта, может потребоваться местная противогрибковая обработки, полоскания и растворимые таблетки. Протезы часто становятся причиной грибковых инфекций, поэтому они должны ежедневно обрабатываться хлоргексидином (замачивается на 15 минут 2 раза в день).

Как можно предотвратить ксеростомию?

Мер по предотвращению сухости во рту не существует, но можно предотвратить развитие побочных эффектов. Крайне важно, чтобы обнаружить, диагностировать и лечить сухость во рту своевременно, тогда удастся избежать разрушительных последствий данного заболевания.

Вмешательства при лечении синдрома жжения полости рта

Вопрос обзора

Какие способы лечения помогают облегчить симптомы у пациентов с синдромом жжения полости рта (синдромом обожженного рта)?

Актуальность

Синдром жжения полости рта (синдром обожженного рта) – это распространенное болезненное состояние. Среди симптомов выделяют жжение, сухость и ощущение дискомфорта в полости рта, а также изменения вкуса без каких-либо очевидных медицинских или стоматологических причин. Синдром жжения полости рта, как правило, сохраняется долгое время и может приводить к снижению качества жизни. В настоящее время научные исследования позволяют предположить, что синдром жжения полости рта связан, в основном, с повреждением нервов. Существует много способов лечения, включая средства, применяемые при тревоге и других психологических состояниях, повышающие слюноотделение, защитные барьеры и, среди прочих, наносимые непосредственно в полости рта.

Характеристика исследований

Этот обзор исследований был проведен Кокрейновской группой по здоровью полости рта; доказательства актуальны на 31 декабря 2015 года.

Для включения в этот обзор мы нашли 23 исследования (в которых оценивали 1121 участника; 83% из них – были женщины), опубликованных с 1995 по 2015 год. В 21 исследовании оценивали краткосрочное (до 3 месяцев) облегчение симптомов, а в 4 исследованиях – долгосрочное (от 3 до 6 месяцев) облегчение симптомов. В 17 исследованиях сообщали о возникновении побочных эффектов, в 7 исследованиях измеряли качество жизни, а в 2 исследованиях оценивали изменения вкуса и ощущения сухости.

Все 23 способа лечения, включенные в этот обзор, сравнивали с плацебо (фиктивным лечением): антидепрессанты и антипсихотики (2 исследования), противосудорожные средства (1 исследование), различные транквилизаторы (4 исследования), стимуляторы слюноотделения (1 исследование), пищевые добавки (12 исследований), волны направленной энергии (1 исследование), физические барьеры (1 исследование), психотерапия (1 исследование) и средства, наносимые в полости рта (5 исследований).

Основные результаты

Краткосрочное облегчение симптомов

Мы обнаружили доказательства в отношении краткосрочного облегчения симптомов при использовании волн направленной энергии (1 исследование, 58 участников), местного транквилизатора (удерживаемого в полости рта перед удалением и действующего также как противосудорожное средство) клоназепама (2 исследования, 111 участников), тонких пластинок для покрытия языка (1 исследование, 50 участников) и противосудорожного средства габапентина (1 исследование, 100 участников).

При использовании антидепрессантов, стимуляторов слюноотделения и другого, системного транквилизатора (принимаемого внутрь), клоназепама — различий в отношении краткосрочного облегчения симптомов не было. Мы не смогли выяснить, обеспечивают ли краткосрочное облегчение симптомов пищевые добавки или средства, наносимые в полости рта.

О краткосрочном облегчении симптомов не сообщали в 1 исследовании, посвященном психотерапии.

Долгосрочное облегчение симптомов

Мы обнаружили доказательства в отношении долгосрочного облегчения симптомов при использовании психотерапии (1 исследование, 30 участников), ополаскивателей полости рта на основе перца чили (1 исследование, 18 участников) и местного транквилизатора клоназепама (1 исследование, 66 участников).

Мы обнаружили, что при использовании пищевых добавок или средств, наносимых в полости рта, различий в отношении долгосрочного облегчения симптомов не было.

В исследованиях, посвященных антидепрессантам, волнам направленной энергии, стимуляторам слюноотделения, противосудорожным средствам или физическим барьерам, долгосрочное облегчение симптомов не оценивали.

Изменения в качестве жизни

Были доказательства в отношении краткосрочного улучшения качества жизни при использовании волн направленной энергии (1 исследование, 58 пациентов), в то время как для антидепрессантов, транквилизаторов, пищевых добавок и физических барьеров различий обнаружено не было. Ни в одном из исследований не оценивали в долгосрочной перспективе качество жизни.

Изменения вкуса и ощущения сухости

В нескольких исследованиях оценивали краткосрочные изменения вкуса или ощущения сухости (ни в одном из исследований эти исходы не оценивали в долгосрочной перспективе), однако, чтобы судить о влиянии лечения на эти исходы, доказательств недостаточно.

Побочные эффекты

Побочные эффекты с большей вероятностью возникали при использовании антидепрессантов (чаще – головокружение и сонливость: 1 исследование, 37 человек) и пищевой добавки под названием «альфа-липоевая кислота» (АЛК) с другими ингредиентами или без них (чаще – головные боли: 2 исследования, 118 человек; и нарушения пищеварения: 3 исследования, 138 человек).

Качество доказательств
В целом, мы обнаружили доказательства очень низкого качества по всем изученным краткосрочным и долгосрочным исходам (облегчение симптомов; изменения в качестве жизни; изменения вкуса и ощущения сухости; побочные эффекты) при использовании всех видов оцениваемого лечения: антидепрессантов и антипсихотиков, противосудорожных средств, различных транквилизаторов, стимуляторов слюноотделения, пищевых добавок, волн направленной энергии, физических барьеров (кроме побочных эффектов, где качество было оценено как низкое), психотерапии и средств, наносимых в полости рта. В связи с тем, что мы обнаружили так мало исследований с низким риском смещения, в настоящее время мы не можем доказать или опровергнуть эффективность какого-либо из способов лечения синдрома жжения полости рта.

Как побороть авитаминоз и помочь организму после зимы

Весна – пора пробуждения природы, солнце начинает выглядывать чаще, а температурные значения приближаются к нулевой отметке, но несмотря на это, многие из нас замечают, что организм в целом чувствует себя слабым и истощенным. Как справится с авитаминозом, какими продуктами разбавить свой рацион, а также от каких привычек лучше отказаться РИА Новости рассказала врач общей практики городской поликлиники №64 департамента здравоохранения Москвы Виктория Агальцова.

Авитаминоз или гиповитаминоз?

Как рассказала врач, существуют два понятия – гиповитаминоз или авитаминоз, – за которыми скрывается сезонная нехватка витаминов осенью и весной. Однако гиповитаминоз характеризуется тем, что в организме в недостаточном количестве, но все-таки присутствуют, те или иные витамины. Авитаминоз же является более серьезным нарушением в работе организма человека. При авитаминозе наблюдается критическая нехватка или полное отсутствие одного или нескольких витаминов.

«Общих причин авитаминоза любого вида может быть множество: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, круп, мяса, яиц, молока или творога; заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых витамины не всасываются ворсинками кишечника и просто не попадают в кровь», — рассказала Агальцова.

Также это может случиться из-за пагубных привычек, которые нарушают синтез и усвоение витаминов. Причинами авитаминоза могут служить хронический стресс, постоянная усталость и прием медикаментозных препаратов, которые «выключают» действие витаминов.

О том, что витаминов не хватает, могут свидетельствовать различные изменения в организме. Так, по словам Агальцовой, волосы становятся тусклыми, чрезмерно секутся и начинают сильно выпадать, ногти становятся хрупкими и начинают слоиться, кожа становится сухой и бледной, иногда немного сероватой, губы быстро пересыхают и трескаются, также на них возможно появление герпеса.

«Зрение становится не таким острым, а порой и значительно ухудшается. Может появиться кровь во время чистки зубов, так как повышается кровоточивость десен; человек начинает часто болеть простудами и ОРВИ, обостряются и учащаются старые хронические заболевания», — добавила врач.

Она также отметила, что зачастую у человека при авитаминозе плохое настроение, он апатичен, с трудом встает по утрам, при этом ухудшается работа мозга.

Каких витаминов недостает организму?

Если человек стал замечать, что у него нарушена острота зрения, появилось жжение в глазах и сухость, кожа шелушится, волосы потускнели, зубы приобрели желтоваты оттенок, все это может свидетельствовать о недостатке в организме витамина А. Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.

Агальцова рассказала, что недостаточность витамина В1 характеризуется преждевременным увяданием кожи, слабостью мышц, аритмией и нарушением дыхания. Также появляется кожный зуд, одышка, ухудшается аппетит. «Восполняется недостаток тиамина употреблением в пищу дрожжей, хлебобулочных изделий, муки грубого помола и витаминных комплексов», — сказала она.

Дефицит В2 проявляется в потере веса и аппетита, поражениях кожи, воспалениях внутренней полости рта, светочувствительности. Наибольшее количество вещества содержится в злаках и горохе, в мясе и молоке. Витамин В3, или ниацин, влияет на регуляцию сна — днем человек хочет спать, а ночью мучается бессонницей. Также его недостаток вызывает повышенную кожную чувствительность, выпадение и обесцвечивание волос, депрессию. Для восполнения нехватки необходимо есть много зелени, фруктов и овощей, молочную продукцию и куриные яйца, а также животную и куриную печень.

При недостатке витамина В5, по словам врача, нарушается пигментация как кожи, так и волос — на теле появляются пятна, волосы меняют пигментацию и сильно выпадают. Много пантотеновой кислоты (В5) можно найти в мясе и рыбе, в птице, молоке, в овощах, орехах и бобовых.

«Недостаток витамина В6 вызывает приступы тошноты и судороги по ночам, вызывает когнитивную дисфункцию и даже психозы. Восполняется яичными желтками, печенкой и картофелем, шпинатом, морковью и орехами», — рассказала Агальцова.

Витамин В9, или фолиевая кислота при дефиците в организме сопровождается малокровием, потерей веса, бессонницей и сильной головной болью. При нехватке витамина необходимо есть продукты из почек и печени, свежие овощи и зелень, а также злаки и орехи.

Серьезные нарушения в виде психоза или даже паралича, по словам врача, может вызвать недостаточность витамина В12. При этом восполнение недостатка проблематично, поскольку вещество содержится в продуктах лишь в небольшом количестве — его практически нет в растениях, и немного в мясных продуктах — в телячьей и говяжьей печенке, морепродуктах и рыбе, а также в баранине.

«Каждый витамин из группы витаминов В отличается своей специфической симптоматикой. Однако поступать эти вещества должны в организм комплексно, а не по отдельности, так как они тесно взаимосвязаны», — подчеркнула Агальцова.

Говоря о витамине С, она рассказала, что при его недостатке повышается кровоточивость десен, развивается кариес, появляются проблемы с дыханием и нарушается пищеварение, также усиливается утомляемость и слабость. Для лечения необходимо введение в рацион больших доз аскорбиновой кислоты, например, через продукты — овощи и ягоды, черную смородину, томаты и шпинат или посредством таблеток и инъекций.

Если организму человека недостает витамина D, то может появляться кариес, боль в суставах, судороги, сутулость и потеря веса. Чтобы восполнить его дефицит следует употреблять говяжью и свиную печень, куриные яйца, молочные продукты и жирную рыбу. Кроме этого, врач может назначить облучение ультрафиолетом и прием препаратов кальция.

Агальцова рассказала, что витамин Е очень зависим от внешней и внутренней среды организма и легко разрушается под воздействием токсических веществ таких, как алкоголь или никотин. При дефиците витамина ускоряются процессы старения, кожа быстро увядает, нарушается зрение.

«Для лечения пациенту назначают диету, богатую токоферолом (витамином E): яйца, капуста и шпинат, сельдерей и морковь. Очень полезные растительные жиры — оливковое масло, кунжутное и льняное масло. Также большое количество токоферола содержится в таких травах как пустырник, мята и шиповник, рябина и облепиха. Поэтому рекомендуется употреблять травяные чаи из этих растительных смесей», — рассказала она, добавив, что также этим витамином богаты рыбий жир, морская рыба, миндаль и орехи.

При недостатке витамин Н, к которому может привести прием антибиотиков, необходимо есть больше сои и яиц, а именно желтков, гороха и цветной капусты, печени и грибов.

Дефицит витамин К, как рассказала врач, характеризуют сильные и длительные кровотечения даже при крошечных повреждениях, кровоточивость десен, проблемы с пищеварением, анемия, общая вялость и слабость. В этом случае нужно употреблять зеленую капусту и свиную печень, брокколи и шпинат, также немного витамина содержится в баранине и телятине.

Лучшее лечение заболевания – его профилактика

Для того чтобы не пришлось лечить гипоавитаминоз или авитаминоз, необходимо проводить профилактику. Так, по мнению Агальцовой, следует питаться здоровой и разнообразной пищей, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, а также сбалансировать режим дня и каждый день гулять на свежем воздухе.

«Нужно своевременно лечить все возникающие заболевания, ведь они могут приводить к витаминной недостаточности. В профилактических целях пить поливитаминные комплексы в осенне-весенний сезон, принимать витамины в период, когда организм максимально ослаблен — в детском возрасте, в подростковом, во время беременности и лактации, в пожилом возрасте», — заключила врач.

Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180313/1516267369.html

Беспокойство Сухость во рту — причины и способы лечения

Симптомы беспокойства могут быть неприятными, раздражающими и даже опасными. Одним из тех, что попадает в категорию раздражающих, является сухость во рту.

Тревога из-за сухости во рту раздражает, и вам не хочется с этим сталкиваться. Но это довольно часто встречается при тревоге любого типа.

Причины беспокойства по поводу сухости во рту

Есть несколько проблем, связанных с тревогой, которые могут вызвать ощущение сухости во рту. Все они распространены и испытываются многими людьми с тревогой.

• Дыхание через рот . Тревога из-за сухости во рту может быть вызвана тенденцией, которая есть у всех, кто испытывает тревогу: дыхание через рот. Такое дыхание часто возникает, когда вы чувствуете тревогу, особенно во время панической атаки. Вы пытаетесь набрать в легкие достаточно воздуха, поэтому ваш рот открывается, чтобы вдохнуть больше. Но это иссушает ваш рот и язык, что приводит к ощущению пустыни, внезапно появляющейся во рту.
• Повышение кислотности желудка. Если у вас есть склонность к кислотному рефлюксу, вы будете испытывать его чаще во время выраженных симптомов тревоги. Во времена сильного беспокойства все более склонны к кислотному рефлюксу. Это заставляет слюнные железы выделять меньше слюны, что приводит к ощущению сухости во рту. Это липкое ощущение во рту и неприятный вкус также вероятны при кислотном рефлюксе. Оба этих симптома связаны с беспокойством по поводу сухости во рту.
• Изменения биологических жидкостей . Когда вы находитесь в состоянии стресса и беспокойства, ваше тело вносит изменения в жидкости вашего тела в зависимости от того, что ему нужно. Он может перемещать слюну и воду в вашем теле в те области, которые нуждаются в большем количестве жидкости. После этого у вас пересохнет во рту.
• Обезвоживание. Во время беспокойства вы, вероятно, не будете пить достаточно воды. Ваши мысли будут сосредоточены на беспокойстве, а не на жажде. Кроме того, люди, которые не пьют достаточно воды, с большей вероятностью будут иметь более серьезные симптомы тревоги. Так начинается своего рода порочный круг. И когда вы беспокоитесь, вы, скорее всего, будете осознавать физические ощущения в своем теле.Это заставляет вас больше замечать сухость во рту.

Что делать при сухости во рту Беспокойство

Точно так же, как есть несколько причин сухости во рту, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ней. Они могут не работать для всех, но один или несколько должны принести вам облегчение.

• Пейте больше воды . На первый взгляд это кажется простым, но большинство американцев не пьют достаточно воды независимо от того, беспокоятся они или нет. Нам нужно от шести до восьми стаканов воды каждый день.Постоянное употребление достаточного количества жидкости поможет справиться с ощущением сухости во рту, когда вы беспокоитесь.
• Хорошая гигиена полости рта . Важно регулярно чистить зубы и дважды в год посещать стоматолога для профилактических осмотров. Если у вас сухость во рту из-за беспокойства, это способ предотвратить какой-либо ущерб.
• Пожуйте или пососите что-нибудь . Что-то хорошее для вас, надеюсь. Это заставит слюну течь во рту.
• Дышите через нос .Тревога толкает нас дышать ртом, высушивая его.

Может ли тревога вызывать сухость во рту и неприятный запах изо рта?

Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы испытываете стресс или чувствуете тревогу, во рту у вас сухо и неудобно? Что ж, это не случайно! Тревога сухость во рту — это реальное состояние, и оно затрагивает людей, которые страдают от широкого спектра беспокойства, от повседневного стресса до иррациональных страхов и парализующих фобий.

По данным Клиники спокойствия, тревога сухость во рту вызвана недостаточной выработкой слюнных желез и вызвана страхом.Хотя приступы тревоги могут длиться всего около 10 минут, они все же могут вызвать панику в вашем теле и уме, а ваше дыхание станет нерегулярным. Во время приступа вы часто дышите через рот и, как правило, в очень быстром темпе, что может вызвать у вас ощущение, будто вы задыхаетесь. В таких ситуациях телесные жидкости, такие как слюна, направляются в другие части тела. Это вызывает пересыхание рта и горла, что потенциально может быть болезненным и может длиться гораздо дольше, чем настоящий приступ тревоги.

Сухость во рту также может быть признаком стресса. Если вы переживаете серьезные перемены в жизни, такие как свадьба или большой переезд, или просто имеете дело со своей работой или транспортом, стресс может вызвать пересыхание во рту. Лечение сухости во рту , то есть , вызванной стрессом, можно предотвратить, используя увлажнитель воздуха, выпивая 8-9 стаканов воды, принимая горячий душ и жевая жевательную резинку без сахара.

«Тревога и стресс разрушают организм.В результате стресса и беспокойства увеличивается количество желудочной кислоты», — сказала Yahoo! доктор Стейси Сильверс из Madison ENT & Facial Plastic Surgery. Голоса.

«Тестирование, в том числе мои собственные офисные тесты, показало, что кислотный рефлюкс поднимается до задней части носа. Желудочная кислота имеет рН 2 и может избавиться от некоторых полезных бактерий, на которые мы рассчитываем, чтобы наша полость рта была здоровой и увлажненной».

Когда сухость во рту становится плохой Когда у нас появляется сухость во рту, это уменьшает количество слюны во рту, которая должна быть там, чтобы помочь вымыть бактерии, которые собираются во рту.Таким образом, у вас не только неудобный наждачный язык, но и бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта , просто сидят в задней части вашего горла. Фу! Страдать от сухости во рту из-за беспокойства или депрессии достаточно сложно, но последнее, о чем вам стоит беспокоиться, это неприятный запах изо рта . К счастью, это можно предотвратить.

Регулярно подвергайте себя стрессу Некоторые люди думают, что медитация — это глупо, но попробуйте. Вам не нужно идти в специализированное учреждение и сидеть в комнате с кучей других людей, потому что вы можете легко снять стресс, не выходя из собственного дома.Идите в комнату без телевизора и громких звуков. Приглушите свет и, возможно, зажгите свечу. Просто сядьте в удобное положение и дышите. Вроде бы ничего, но это не так! Сосредоточьтесь на подсчете дыхания, потому что это поможет вашему разуму не отвлекаться. Старайтесь делать это хотя бы раз в неделю любым удобным для вас способом.

Вы даже можете снять стресс, совершив пробежку на свежем воздухе или приняв расслабляющую ванну с пеной. В дополнение к призыву сохранять спокойствие, есть и другие способы борьбы с сухостью во рту.Воздержитесь от использования любых средств для полоскания рта, содержащих спирт, потому что такие продукты могут усугубить проблему. Обязательно используйте натуральные средства для полоскания рта и зубную пасту, которые смывают любые бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Подобные продукты также помогут поддерживать влажность во рту.

Как уберечь рот от стресса

Слишком сильный стресс может вызвать проблемы со ртом, зубами и деснами. Однако вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы сохранить свое здоровье.

Пока вы работаете над снижением уровня стресса, попробуйте эти советы, чтобы избавиться от таких проблемных мест, как язвы во рту и скрежетание зубами.

Язвы во рту

Язвы. Это небольшие пятна с белым или сероватым основанием, имеющие красную кайму. Они появляются во рту, иногда парами или в большем количестве.

Эксперты не уверены, что их вызывает. Это может быть проблема с вашей иммунной системой, защитой вашего организма от микробов. Или они могут быть вызваны бактериями или вирусами. Стресс, вероятно, повышает ваши шансы на их получение.

Что делать. Чтобы уменьшить раздражение, не ешьте острую, горячую пищу или продукты с высоким содержанием кислоты, такие как помидоры или цитрусовые.Большинство афтозных язв исчезают в течение от недели до 10 дней.

Для облегчения попробуйте отпускаемое без рецепта «обезболивающее» лекарство, которое вы наносите непосредственно на рану. Если у вас часто появляются стоматиты, ваш стоматолог может прописать стероидную мазь.

Герпес . Они также называются лихорадочными волдырями и вызываются вирусом простого герпеса. Они наполнены жидкостью и часто появляются на губах или вокруг них. Они также могут появиться под носом или вокруг подбородка.

Когда вы расстроены, это может вызвать вспышку.

Что делать. Как язвы, они часто заживают сами по себе в течение недели или около того. Но поскольку вы можете передать вызывающий их вирус другим людям, начните лечение, как только заметите его формирование.

Лекарства, которые вы можете попробовать, включают лекарства, отпускаемые без рецепта, и противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту. Спросите своего врача или стоматолога, может ли какой-либо из видов лечения помочь вам.

Скрежет зубами

Что это такое. Стресс может заставить вас сжимать зубы и скрежетать ими.Это может произойти днем ​​или ночью, и часто вы даже не подозреваете об этом.

Если вы уже сжимаете зубы и скрипите ими, стресс может усугубить эту привычку. Это может привести к проблемам с суставом, известным как ВНЧС, который расположен перед вашим ухом, где встречаются череп и нижняя челюсть.

Что делать. Ваш стоматолог может порекомендовать ночную защиту, которую вы носите во время сна, или другое приспособление, которое поможет вам остановить или обуздать скрежетание зубами. В течение дня старайтесь держать зубы слегка расставленными, когда вы не едите.

Неправильная уборка

Что происходит. Пребывание в состоянии сильного стресса может повлиять на ваше настроение и привести к тому, что вы пропустите чистку зубов, использование зубной нити и полоскание рта.

Если вы не будете правильно ухаживать за полостью рта и зубами, вы повысите риск развития кариеса или заболеваний десен.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы также можете приобрести некоторые нездоровые привычки в еде, такие как перекусы сладкими продуктами или напитками, которые повышают риск развития кариеса. В долгосрочной перспективе это может повысить ваши шансы на заболевание десен.

Что делать: Напомните себе, что чистка зубов и здоровое питание избавят вас от необходимости посещать стоматолога для пломбирования кариеса. Это может помочь мотивировать вас на изменения. Чистите зубы минимум два раза в день и пользуйтесь зубной нитью каждый день. Используйте антибактериальный ополаскиватель для рта два раза в день.

Начните регулярно заниматься спортом. Это может снять стресс, повысить уровень энергии и побудить вас есть здоровую пищу.

Сухость во рту: домашнее лечение и профилактика

Обзор темы

Сухость во рту (ксеростомия) может затруднить прием пищи, разговор, глотание, ношение зубных протезов или вкус пищи. В большинстве случаев домашнее лечение облегчает симптомы сухости во рту. Постоянная сухость во рту может привести к инфекциям полости рта, заболеваниям десен и кариесу.

Некоторые причины сухости во рту включают обезвоживание, дыхание через рот, стресс или тревогу, курение и проблемы с работой слюнных желез, из-за чего вырабатывается меньше слюны. Низкое производство слюны является обычным явлением с возрастом. Это также часто встречается при многих состояниях здоровья, таких как синдром Шегрена, или при лечении, например, при лечении рака.

Сухость во рту также может быть вызвана приемом лекарств, таких как мочегонные, антигистаминные или противоотечные средства. Если вы подозреваете, что причиной сухости во рту является какое-либо лекарство, позвоните врачу, выписавшему это лекарство, чтобы определить, следует ли вам прекратить его прием или принять другое лекарство. Назначение может и не понадобиться. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, прекратите их прием. Позвоните своему врачу, если вы чувствуете, что вам нужно продолжать лечение.

Домашнее лечение

Домашнее лечение может облегчить симптомы сухости во рту.

• Пейте жидкость частыми глотками в течение дня. Лучше всего вода.
• Используйте кусочки льда и продукты без сахара, такие как жевательная резинка, леденцы и леденцы, замороженные фруктовые соки и безалкогольные напитки. Они помогут сохранить влажность рта, не вызывая кариеса.
• Ешьте и пейте кислые продукты и жидкости, такие как лимонад, кислые леденцы без сахара и маринованные огурцы, чтобы стимулировать выделение слюны.
• Добавляйте в пищу больше жидкости, чтобы ее было легче жевать и глотать.Пейте воду во время еды.
• Используйте безрецептурные заменители слюны, которые можно купить в аптеке.

Профилактика

Сухость во рту является обычным явлением, и ее часто можно предотвратить. Попробуйте принять некоторые из следующих мер профилактики:

• Пейте 2 литра (2 литра) воды в день. Это то же самое, что и восемь стаканов воды по 8 жидких унций (250 мл).
• Используйте дома увлажнитель воздуха, особенно в спальне.
• Дышите носом, а не ртом.
• Не принимайте лекарства, вызывающие сухость во рту. К ним относятся мочегонные, антигистаминные и деконгестанты. Ваш врач может помочь вам найти другое лекарство.
• Избегайте напитков с кофеином, табака и алкоголя, которые усиливают сухость во рту.

Кредиты

Актуально на:
27 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
William H.Blahd Jr. MD, FACEP — неотложная медицинская помощь
Adam Husney MD — семейная медицина
Martin J. Gabica MD — семейная медицина

Актуально на: 27 октября 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Medical Review:William H. Blahd Jr. MD, FACEP — Emergency Medicine & Adam Husney MD — Family Medicine & Martin J. Gabica MD — Family Medicine

Может ли стресс повлиять на полость рта?

Может ли стресс повлиять на мой рот?

Длительный стресс, безусловно, может повредить вашему здоровью как физически, так и эмоционально, но многие люди не знают, что он также может быть вреден для ваших зубов и полости рта.Важно точно определить причины вашего стресса и знать ранние предупреждающие сигналы вашего тела. Обращая внимание на оральные симптомы стресса, вы можете понять, как стресс влияет на остальные части вашего тела.

6 способов, которыми стресс влияет на ваши зубы

1. Скрежетание и сжимание зубов: Если вы скрипите зубами, вы, вероятно, делаете это во сне. Это распространенная проблема со здоровьем полости рта. Это может вызвать головную боль, боль в челюсти и повреждение зубов. Сильное скрежетание зубами может привести к расшатыванию зубов или даже к поломке или потере зубов.Стресс и беспокойство являются основными причинами скрежетания зубами.

2. Заболевание десен: Стресс может снизить вашу иммунную систему и увеличить риск заражения полости рта, включая заболевание десен. Особая осторожность, когда вы не можете регулярно посещать стоматолога для чистки зубов, может помочь снизить уровень бактериального налета во рту.

3. ВНЧС : Заболевания челюстного сустава или жевательных мышц. Это может вызвать боль вокруг уха или лица. Отек или тугоподвижность в этих суставах может вызвать расстройство ВНЧС.Симптомы могут включать боль, щелчки и хлопки. Стресс является основной причиной проблем с ВНЧС. Например, стресс может заставить вас сжимать челюсти и скрежетать зубами. Повышенный стресс также может привести к напряжению мышц шеи, что еще больше усугубляет дискомфорт.

4. Сухость во рту : Ощущение сухости, жара и жжения во рту. Стресс, тревога и депрессия могут быть частью проблемы. Синдром сухости во рту чаще встречается у женщин после менопаузы, поэтому также могут быть связаны гормональные изменения. Курение и употребление алкоголя, связанные со стрессом, могут усилить жжение во рту.

5. Язвы : которые вызываются вирусом простого герпеса HSV-1. Триггеры включают дефицит витамина B и любой тип травмы или раздражения рта. Несколько исследований теперь показывают, что стресс является еще одним важным триггером язвенной болезни. Вы можете уменьшить язвы, снизив стресс.

6. Привычка грызть ногти : Привычка, связанная со стрессом, которая может нанести вред вашему здоровью полости рта и здоровью в целом.Прикусывание ногтей может привести к смещению зубов. Это также может повредить ваши зубы. Добавление микробов с ваших ногтей к микробам во рту может привести к инфекциям полости рта. Вы даже можете перенести бородавки с рук в рот. Вирусы и бактерии, попавшие на руки, могут распространиться по всему телу.

Предельное напряжение:

Каждый шаг, который вы предпринимаете для уменьшения стресса, помогает вашей системе с головы до ног. Убедитесь, что вы достаточно спите, включаете ежедневную физическую активность, глубокое дыхание или медитацию и проводите время, общаясь с семьей.

Свяжитесь с нами в семейной стоматологии Нолл, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу здоровья ваших зубов!

Взаимосвязь между воспринимаемым стрессом, ксеростомией и скоростью слюноотделения у пациентов, посещающих клинику слюноотделения

5.

Jensen SB, Pedersen AML, Vissink A et al (2010) Систематический обзор гипофункции слюнных желез и ксеростомии, вызванных терапией рака: распространенность, тяжесть и влияние на качество жизни. Support Care Cancer 18:1039–1060. https://doi.org/10.1007/s00520-010-0827-8

Артикул
пабмед

Google Scholar

20.

Hugo FN, Hilgert JB, Corso S, Padilha DMP, Bozzetti MC, Bandeira DR, Pawlowski J, Goncalves TR (2008) Связь хронического стресса, симптомов депрессии и кортизола с низким слюноотделением в образце на юге -Бразильцы в возрасте 50 лет и старше.Геродонтология 25:18–25. https://doi.org/10.1111/j.1741-2358.2007.00188.x

Артикул
пабмед

Google Scholar

29.

Dawes C (1972) Циркадные ритмы скорости потока и состава слюны человека. J Physiol 220:529–545

Статья

Google Scholar

Как бороться с паническими атаками

Паническая атака — это чувство внезапного и сильного беспокойства.

Приступы паники также могут иметь физические симптомы, включая дрожь, чувство дезориентации, тошноту, учащенное, нерегулярное сердцебиение, сухость во рту, одышку, потливость и головокружение.

Симптомы панической атаки не опасны, но могут быть очень пугающими.

Они могут заставить вас почувствовать, что у вас сердечный приступ, или что вы вот-вот потеряете сознание или даже умрете.

Большинство панических атак длятся от пяти минут до получаса.

Как справиться с панической атакой

Профессор Пол Сальковскис, профессор клинической психологии и прикладных наук Университета Бата, говорит, что важно не позволять страху перед паническими атаками контролировать вас.

«Приступы паники всегда проходят, и симптомы не являются признаком чего-то опасного», — говорит он. «Скажите себе, что симптомы, которые вы испытываете, вызваны беспокойством».

Он говорит, не отвлекайся. «Пережить приступ. Постарайтесь продолжать делать что-то. Если возможно, важно попытаться остаться в ситуации, пока тревога не утихнет».

«Сразитесь со своим страхом. Если вы не убежите от него, вы дадите себе шанс обнаружить, что ничего не произойдет.»

Когда беспокойство начнет проходить, начните сосредотачиваться на своем окружении и продолжайте делать то, что вы делали раньше.

«Если у вас кратковременная внезапная паническая атака, может быть полезно, чтобы с вами был кто-то, кто заверит вас, что она пройдет и симптомы не о чем беспокоиться», — говорит профессор Сальковскис.

Дыхательное упражнение при панических атаках

Если вы часто дышите во время приступа паники, выполнение дыхательного упражнения может облегчить другие симптомы.Попробуйте это:

• вдохните как можно медленнее, глубже и мягче через нос
• медленно, глубоко и осторожно выдохните через рот
• некоторые люди считают полезным постоянно считать от одного до пяти на каждом вдохе и каждом выдохе
• закрой глаза и сосредоточься на своем дыхании

Вам должно стать лучше через несколько минут. После этого вы можете почувствовать усталость.

Посетите веб-сайт No Panic, чтобы найти еще одно дыхательное упражнение для успокоения паники.

Способы предотвращения панических атак

«Вы должны попытаться определить, какой именно стресс может усугубить ваши симптомы», — говорит профессор Сальковскис. «Важно не ограничивать свои движения и повседневную деятельность».

• Ежедневное выполнение дыхательных упражнений поможет предотвратить приступы паники и облегчить их, когда они случаются
• Регулярные физические упражнения, особенно аэробные, помогут вам справиться со стрессом, снять напряжение, улучшить настроение и повысить уверенность в себе
• Ешьте регулярно, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови
• Избегайте употребления кофеина, алкоголя и курения – это может усугубить панические атаки.В группах поддержки паники есть полезные советы о том, как эффективно справляться со своими атаками. Знание того, что другие люди испытывают те же чувства, может успокаивать. Ваш терапевт может связать вас с группами в вашем районе
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может выявить и изменить негативные модели мышления, которые подпитывают ваши панические атаки

Это паническое расстройство?

Если вы испытываете постоянный стресс и тревогу, особенно по поводу того, когда может произойти следующая паническая атака, возможно, у вас паническое расстройство.

Люди с паническим расстройством могут избегать ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку. Они также могут бояться и избегать общественных мест (агорафобия).

«Быстрого решения нет, но если ваши приступы повторяются раз за разом, обратитесь за медицинской помощью», — говорит профессор Сальковскис.

Узнайте больше о панических атаках, включая личные истории, на See Me Scotland.

.