Побочные эффекты льняного масла: Льняное масло: побочные эффекты, взаимодействие и риски

Льняное масло: побочные эффекты, взаимодействие и риски

содержание

Обзор

Льняное масло — это добавка, которая может увеличить потребление жирных кислот омега-3. Считается, что они помогают снизить уровень холестерина, а также снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Поступление омега-3 в организм требует, чтобы вы включали их в свой рацион или принимали в качестве добавки, потому что ваше тело не производит их самостоятельно.

Льняное масло содержит α-линоленовую кислоту (АЛК), которая в организме может расщепляться до омега-3 жирных кислот. У льняного масла не так много преимуществ, как у других источников омега-3, таких как рыба, рыбий жир и семена льна.

Льняное масло преимущественно холодного отжима. Льняное масло можно найти в виде масла, в капсулах или даже в обогащенных пищевых продуктах.

Вам нужно взять столовую ложку льняного масла, чтобы получить семь граммов АЛК. Возможно, вам придется принять до шести капсул льняного масла, чтобы достичь этого количества в форме таблеток. Вы можете получить такое же количество жирных кислот омега-3 в своем организме, потребляя меньше капсул с рыбьим жиром.

Читайте о том, как можно использовать льняное масло »

Риск и побочные эффекты

Важно соблюдать осторожность при использовании льняного масла, так как существует несколько рисков и побочных эффектов. Для многих польза льняного семени и льняного масла может перевесить риски использования продукта. Будьте осторожны, добавляя льняное масло в свой рацион или используя его в качестве добавки.

Отсутствие окончательных исследований

В настоящее время проводится множество исследований связывают использование льняного масла с положительной пользой для здоровья, но стандартного использования добавки не существует. Поговорите со своим врачом о пользе льняного масла для вашего здоровья, прежде чем попробовать его. Вы также должны обсудить продолжительность времени, в течение которого его можно использовать, а также рекомендуемую дозу.

Качество может отличаться

Использование льняного масла в качестве пищевой добавки не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Поэтому качество и состав льняного масла не регламентируются и не нормируются. Вы должны использовать эти продукты с осторожностью.

Низкий уровень сахара в крови

Использование семян льна или льняного масла может привести к низкому уровню сахара в кровиВы должны быть осторожны при использовании этих добавок, если у вас диабет или любое другое заболевание, влияющее на уровень сахара в крови. Вы также должны быть осторожны при употреблении льняного масла, если вы принимаете лекарства, которые изменяют уровень сахара в крови.

Низкое кровяное давление

Расход льняного масла может снизить кровяное давлениеЕсли у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, добавление этой добавки в свой рацион может вызвать осложнения.

кровотечение

Кориштенье Семена льна могут увеличить ваши шансы на кровотечение, Это может быть проблематично, если у вас есть заболевание, вызывающее кровотечение, или если вы принимаете определенные лекарства, которые могут вызвать кровотечение, например препараты для разжижения крови.

Гормональная коррекция

Не принимайте льняное масло или льняное семя во время беременности или кормления грудью. Льняное масло может вызывают осложнения у женщин беременным из-за его способности влиять на гормоны.

Аллергия

Тамо Дже вероятность аллергии к льняному семени и льняному маслу. Вам следует прекратить и избегать использования льняного масла, если вы заметили зуд, отек, покраснение или сыпь при глотании. Рвота и тошнота также могут быть признаками аллергии. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша реакция на льняное масло вызывает боль в горле или одышку. Это могут быть признаки анафилактического шока.

Рак простаты

Существуют противоречивые исследования о том, действительно ли ALA, обнаруженная в льняном семени и льняном масле, вызывает агрессивность опухолей рака простаты. Льняное масло не содержит лигнанов питательных веществ, что связано с замедлением роста опухолей из-за рака предстательной железы. Кроме того, жир в льняном масле может не дать вашему телу то, что ему нужно, если у вас рак простаты. Онкологическая диета советует что вы должны обсудить использование льняного семени со своим врачом и вообще избегать использования льняного масла, так как оно не приносит пользы тем, кто страдает раком простаты.

Запор и диарея

Считается, что льняное семя помогает при запорах. Однако льняное масло не содержит клетчатки, как льняное семя. Следовательно, использование льняного масла для облегчения кишечника не будет иметь такого же эффекта, как использование льняного семени. Вода должна потребляться регулярно, если вы используете семена льна в качестве добавки. Может быть, вы найдете это льняное масло вызывает диарею.

Лекарственные взаимодействия и состояние здоровья

Побочные эффекты льняного масла могут привести к побочным эффектам, если вы потребляете его и принимаете определенные лекарства или имеете определенные заболевания. Иногда льняное семя мешает всасыванию других лекарств. Вам часто нужно будет принимать льняное масло за несколько часов до приема лекарств, чтобы убедиться, что ваш организм усваивает их должным образом. Кроме того, вам может потребоваться полностью отказаться от добавки.

Некоторые лекарства, которые могут оказать негативное влияние на льняное масло, включают:

• те, которые изменяют кровоток и кровотечение, в том числе:
  • аспирин
  • для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин) и клопаглид (плавикс)
  • некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен
  • те, которые регулируют уровень сахара в крови, в том числе:
    • инсулин
    • глипизид (глюкотрол)
    • Глюкофаж (метформин)
    • глибурид (микроназа или диабет)
    • те, которые изменяют уровень эстрогена
    • те, кто помогает при запорах
    • те, которые снижают кровяное давление

Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием льняного масла, если:

• кровотечения
• Кишечная непроходимость
• диабет
• диарея (длительная или тяжелая)
• дивертикулит
• гипогликемия
• воспалительное заболевание кишечника
• низкое кровяное давление
• Рак простаты
• недегенеративная щитовидная железа

Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления льняного масла.

Когда обратиться к врачу

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас есть реакция на прием льняного масла.

Чтобы быть как можно более активным, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования льняного масла в качестве пищевой добавки, прежде чем начать его использовать. Это предотвратит любые негативные реакции.

забитый

Возможно, вам захочется найти добавку для повышения уровня омега-3 жирных кислот в организме. Льняное масло может быть хорошим вариантом для вас. Однако это может вызвать побочные эффекты, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, вы принимаете определенные лекарства или принимаете неправильную дозу. Прежде чем полагаться на льняное масло, проконсультируйтесь с врачом, чтобы повысить уровень омега-3 жирных кислот, чтобы обеспечить безопасное использование добавки. Рыбий жир может быть лучшим и безопасным выбором.

Льняное масло: побочные эффекты, взаимодействие и риски

содержание

Обзор

Льняное масло — это добавка, которая может увеличить потребление жирных кислот омега-3. Считается, что они помогают снизить уровень холестерина, а также снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака.

Поступление омега-3 в организм требует, чтобы вы включали их в свой рацион или принимали в качестве добавки, потому что ваше тело не производит их самостоятельно.

Льняное масло содержит α-линоленовую кислоту (АЛК), которая в организме может расщепляться до омега-3 жирных кислот. У льняного масла не так много преимуществ, как у других источников омега-3, таких как рыба, рыбий жир и семена льна.

Льняное масло преимущественно холодного отжима. Льняное масло можно найти в виде масла, в капсулах или даже в обогащенных пищевых продуктах.

Вам нужно взять столовую ложку льняного масла, чтобы получить семь граммов АЛК. Возможно, вам придется принять до шести капсул льняного масла, чтобы достичь этого количества в форме таблеток. Вы можете получить такое же количество жирных кислот омега-3 в своем организме, потребляя меньше капсул с рыбьим жиром.

Читайте о том, как можно использовать льняное масло »

Риск и побочные эффекты

Важно соблюдать осторожность при использовании льняного масла, так как существует несколько рисков и побочных эффектов. Для многих польза льняного семени и льняного масла может перевесить риски использования продукта. Будьте осторожны, добавляя льняное масло в свой рацион или используя его в качестве добавки.

Отсутствие окончательных исследований

В настоящее время проводится множество исследований связывают использование льняного масла с положительной пользой для здоровья, но стандартного использования добавки не существует. Поговорите со своим врачом о пользе льняного масла для вашего здоровья, прежде чем попробовать его. Вы также должны обсудить продолжительность времени, в течение которого его можно использовать, а также рекомендуемую дозу.

Качество может отличаться

Использование льняного масла в качестве пищевой добавки не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Поэтому качество и состав льняного масла не регламентируются и не нормируются. Вы должны использовать эти продукты с осторожностью.

Низкий уровень сахара в крови

Использование семян льна или льняного масла может привести к низкому уровню сахара в кровиВы должны быть осторожны при использовании этих добавок, если у вас диабет или любое другое заболевание, влияющее на уровень сахара в крови. Вы также должны быть осторожны при употреблении льняного масла, если вы принимаете лекарства, которые изменяют уровень сахара в крови.

Низкое кровяное давление

Расход льняного масла может снизить кровяное давлениеЕсли у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, добавление этой добавки в свой рацион может вызвать осложнения.

кровотечение

Кориштенье Семена льна могут увеличить ваши шансы на кровотечение, Это может быть проблематично, если у вас есть заболевание, вызывающее кровотечение, или если вы принимаете определенные лекарства, которые могут вызвать кровотечение, например препараты для разжижения крови.

Гормональная коррекция

Не принимайте льняное масло или льняное семя во время беременности или кормления грудью. Льняное масло может вызывают осложнения у женщин беременным из-за его способности влиять на гормоны.

Аллергия

Тамо Дже вероятность аллергии к льняному семени и льняному маслу. Вам следует прекратить и избегать использования льняного масла, если вы заметили зуд, отек, покраснение или сыпь при глотании. Рвота и тошнота также могут быть признаками аллергии. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваша реакция на льняное масло вызывает боль в горле или одышку. Это могут быть признаки анафилактического шока.

Рак простаты

Существуют противоречивые исследования о том, действительно ли ALA, обнаруженная в льняном семени и льняном масле, вызывает агрессивность опухолей рака простаты. Льняное масло не содержит лигнанов питательных веществ, что связано с замедлением роста опухолей из-за рака предстательной железы. Кроме того, жир в льняном масле может не дать вашему телу то, что ему нужно, если у вас рак простаты. Онкологическая диета советует что вы должны обсудить использование льняного семени со своим врачом и вообще избегать использования льняного масла, так как оно не приносит пользы тем, кто страдает раком простаты.

Запор и диарея

Считается, что льняное семя помогает при запорах. Однако льняное масло не содержит клетчатки, как льняное семя. Следовательно, использование льняного масла для облегчения кишечника не будет иметь такого же эффекта, как использование льняного семени. Вода должна потребляться регулярно, если вы используете семена льна в качестве добавки. Может быть, вы найдете это льняное масло вызывает диарею.

Лекарственные взаимодействия и состояние здоровья

Побочные эффекты льняного масла могут привести к побочным эффектам, если вы потребляете его и принимаете определенные лекарства или имеете определенные заболевания. Иногда льняное семя мешает всасыванию других лекарств. Вам часто нужно будет принимать льняное масло за несколько часов до приема лекарств, чтобы убедиться, что ваш организм усваивает их должным образом. Кроме того, вам может потребоваться полностью отказаться от добавки.

Некоторые лекарства, которые могут оказать негативное влияние на льняное масло, включают:

• те, которые изменяют кровоток и кровотечение, в том числе:
  • аспирин
  • для разжижения крови, такие как варфарин (кумадин) и клопаглид (плавикс)
  • некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен
  • те, которые регулируют уровень сахара в крови, в том числе:
    • инсулин
    • глипизид (глюкотрол)
    • Глюкофаж (метформин)
    • глибурид (микроназа или диабет)
    • те, которые изменяют уровень эстрогена
    • те, кто помогает при запорах
    • те, которые снижают кровяное давление

Вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием льняного масла, если:

• кровотечения
• Кишечная непроходимость
• диабет
• диарея (длительная или тяжелая)
• дивертикулит
• гипогликемия
• воспалительное заболевание кишечника
• низкое кровяное давление
• Рак простаты
• недегенеративная щитовидная железа

Беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления льняного масла.

Когда обратиться к врачу

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас есть реакция на прием льняного масла.

Чтобы быть как можно более активным, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования льняного масла в качестве пищевой добавки, прежде чем начать его использовать. Это предотвратит любые негативные реакции.

забитый

Возможно, вам захочется найти добавку для повышения уровня омега-3 жирных кислот в организме. Льняное масло может быть хорошим вариантом для вас. Однако это может вызвать побочные эффекты, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, вы принимаете определенные лекарства или принимаете неправильную дозу. Прежде чем полагаться на льняное масло, проконсультируйтесь с врачом, чтобы повысить уровень омега-3 жирных кислот, чтобы обеспечить безопасное использование добавки. Рыбий жир может быть лучшим и безопасным выбором.

7 побочных эффектов семян льна, которые могут нанести вред вашему здоровью

Льняное семя — это продукт растительного происхождения, происходящий из южной Европы и Азии. Эти семена от золотисто-желтого до красновато-коричневого цвета также веками использовались в аюрведической медицине. Семена считаются полезными, так как они содержат хорошие жиры, витамины, омега-3 жирные кислоты и клетчатку. Кроме того, льняное семя богато лигнаном и обладает как эстрогенными, так и антиоксидантными свойствами.

Однако, как и все, семена льна тоже имеют побочные эффекты, если их не употреблять в умеренных количествах! К ним относятся запоры, аллергические реакции, нарушения свертываемости крови и многое другое.

Вот семь побочных эффектов льняного семени:

1. Могут вызывать аллергические реакции

Существует высокая вероятность того, что у вас может быть аллергия на льняное семя и льняное масло. Вы должны прекратить употреблять эти семена, если заметите зуд, отек, покраснение или крапивницу. Рвота и тошнота также могут быть признаком аллергии. Те, кто часто употребляет льняное семя, более склонны к развитию аллергических реакций.

2.

Может усилить воспаление в организме

Семена льна содержат уменьшающие воспаление омега-3 жирные кислоты, но, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, льняные семена могут вызывать проблемы. Да, если употреблять в больших количествах, это может усугубить воспаление в организме.

3. Будьте осторожны, если вы пытаетесь забеременеть

Семена льна часто действуют как эстроген, а это означает, что они могут нарушить гормональный баланс в вашем организме. В некоторых случаях это также может привести к изменению менструального цикла. Есть некоторые женщины, которые также испытывают другие гормональные проблемы, такие как СПКЯ (синдром поликистозных яичников), миома матки, рак матки и заболевания яичников.

4. Небезопасно при беременности и кормлении грудью

Из-за поразительного сходства с эстрогеном семена льна могут быть вредны для беременных женщин. Поэтому рекомендуется употреблять семена льна только в том случае, если ваш врач сочтет это целесообразным.

Избегайте семян льна во время беременности. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Может вызывать жидкий стул

Семена льна богаты пищевыми волокнами, но резкое увеличение потребления может увеличить количество дефекаций. Вы также можете испытывать боль в животе, диарею, запор и вздутие живота.

6. Это может привести к кишечной непроходимости

Семена льна в идеале следует запивать водой или любой другой жидкостью, но если вы потребляете их без достаточного количества жидкости, это может привести к закупорке кишечника и непроходимости. Это особенно опасно для больных склеродермией, поскольку льняное семя может вызвать сильный запор и закупорку. Поэтому не употребляйте его, если ваш врач не даст вам добро!

7. Взаимодействует с другими лекарствами

Поскольку семена льна богаты клетчаткой, они вызывают закупорку кишечника и запоры. В этом состоянии абсорбция некоторых лекарств и добавок подавляется. Лучше избегать этого, особенно когда вы принимаете пероральные препараты для снижения уровня сахара в крови.

Так что употребляйте его умеренно!

Польза льняного масла и его побочные эффекты

Льняное масло
Пищевая ценность льняного масла
Польза для здоровья льняного масла
Использование льняного масла
Побочные эффекты и аллергия на льняное масло
Выращивание льняного масла

Польза для здоровья льняного масла помогает сбросить вес, облегчить запоры и диарею. Помогает бороться с раком, устраняет целлюлит и экзему. Он также способствует укреплению здоровья сердца и лечению синдрома Шегрена.

Льняное масло

Льняное масло, также известное как льняное масло или льняное масло, представляет собой бесцветное или желтоватое масло, получаемое из высушенных созревших семян льна (Linum usitatissimum). Льняное масло представляет собой триглицерид. Это масло отличается от других масел тем, что оно содержит чрезвычайно большое количество α-линоленовой кислоты, которая имеет характерную реакцию с кислородом воздуха.

Пищевая ценность льняного масла

Льняное масло содержит АЛК, которая в организме превращается в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК), и докозагексаеновую кислоту (ДГК), которые являются омега-3 жирными кислотами. Льняное масло содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые организм не может производить, но которые необходимы для здоровья человека. Очень важно обеспечить правильный баланс ПНЖК в организме, поскольку жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление, в то время как многие жирные кислоты омега-6 способствуют воспалению. Любой дисбаланс вызовет серьезные проблемы в организме.

Пищевая ценность на 100 грамм

Польза для здоровья льняного масла

Ниже перечислены лучшие преимущества льняного масла для здоровья

Способствует снижению веса

Льняное семя богато полезными и диетическими жирами. Это помогает развивать мышечную массу, что помогает сжигать больше калорий, чем жир. Высокое содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению и, таким образом, способствует снижению веса.

Контролирует уровень холестерина

Льняное масло имеет самое высокое содержание омега-3 жирных кислот. Жирная кислота омега-3 помогает избавиться от плохой формы холестерина (ЛПНП) и повышает уровень холестерина. Это помогает сбалансировать холестерин в нашем организме.

Профилактика рака

Преимущества льняного масла включают предотвращение роста опухолей молочной железы, рака предстательной железы и рака толстой кишки. Льняное масло уменьшает размножение раковых клеток и усиливает апоптоз, то есть гибель раковых клеток. Семена льна содержат лигнаны, которые обеспечивают защиту от рака, чувствительного к гормонам. Лигнаны также блокируют ферменты, участвующие в метаболизме гормонов, и подавляют рост опухолевых клеток.

Предотвращает артрит

Жирные кислоты омега-3 в льняном масле могут помочь уменьшить жесткость костей и других частей тела. Пациенты с остеоартритом также могут реагировать на эти незаменимые жирные кислоты. Было доказано, что эти жирные кислоты помогают уменьшить скованность в суставах. Они также ускоряют темп ходьбы пациентов с остеоартритом.

Colon Health

Высокое содержание клетчатки в семенах льна облегчает пищеварение. Лигнаны и омега-3 предотвращают размножение и распространение раковых клеток, особенно при раке толстой кишки. Содержание AHA в льняном масле может быть полезным для лечения заболеваний толстой кишки.

Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний

Продукты, обогащенные альфа-линоленовой кислотой, такие как льняное масло, могут помочь в профилактике и лечении сердечных заболеваний. АЛК также действуют как кардиопротекторы, то есть предотвращают различные сердечно-сосудистые заболевания и улучшают работу здоровой сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление льняного масла снижает вероятность сердечных приступов. Он снижает артериальное давление, поддерживает уровень общего холестерина в организме, способствует здоровью сосудов и регулирует сердцебиение.

Поддерживает гормональный баланс

Лигнаны, секоизоларицирезинол, матаиресинол и пинорезинол, в изобилии присутствующие в льняном масле, оказывают чудесное влияние на гормональный баланс организма. Они помогают многим женщинам в постменопаузе лучше функционировать и меньше бороться с колебаниями эстрогена в организме.

Предотвращение синдрома сухого глаза

Синдром сухого глаза вызывает недостаток смазки во внешних слоях наших глаз. Это вызывает жжение и жжение в глазах, что еще больше влияет на пребывание на солнце. Человек, страдающий от сухости глаз, может употреблять льняное масло, чтобы уменьшить симптомы синдрома сухого глаза. Оно также может предотвратить более серьезные формы этого состояния, такие как синдром Шегрена.

Помогает при запорах

Одним из основных применений льняного масла является облегчение боли при запорах. Действуя как смазка для толстой кишки, льняное масло способствует легкому и естественному опорожнению кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки масло способствует здоровому пищеварению и избавляет от беспокойства, вызванного запорами. Льняное масло полезно для здоровья толстой кишки и помогает уменьшить твердый стул.