Настоящий женский организм: «100 женщин»: врачи раскрывают тайны женского оргазма

«100 женщин»: врачи раскрывают тайны женского оргазма

• Фиби Кейн
• Би-би-си

2 декабря 2016

Автор фото, iStock

Мы привыкли, что знания о женском оргазме можно почерпнуть скорее из глянцевых журналов, чем из данных ученых. Тем временем, чем больше внимания исследователи уделяют этому вопросу, тем очевиднее становится, что советы из журналов далеки от реальности. Проблема заключается еще и в том, что, в отличие от мужского тела, женское изучено гораздо хуже.

«Я называла это кольцом огня. Я постоянно ощущала зуд и жжение в области промежности, а когда занималась сексом или пользовалась тампонами, то испытывала невероятную боль, словно кто-то резал меня ножом», — рассказывает Каллиста Уилсон, стилист из Сан-Франциско.

Первый раз она испытала эту боль в 12 лет, когда в первый раз попробовала воспользоваться тампоном. Когда Каллиста обратилась к врачу, ей было уже больше 20 лет.

«Врач была очень озадачена и не понимала, что может быть не так. Она сказала: «Вы выглядите совершенно здоровой, поэтому я советую вам обратиться к психотерапевту, потому что причина этих болей, скорее всего, у вас в голове», — вспоминает Каллиста.

Подпись к фото,

Каллиста Уилсон побывала у 20 врачей, прежде чем выяснила причину своих болей

И только 10 лет спустя девушка смогла узнать, почему она испытывает такие боли.

По ее словам, сексуальные проблемы, с которыми она столкнулась за это время, повлияли на всю ее жизнь и привели к депрессии и разрывам отношений с мужчинами. В конце концов, после визита к 20 врачам, она оказалась в приемной Эндрю Голдштейна, главы Центра вульвовагинальных расстройств в Вашингтоне.

Голдштейн объяснил девушке, что она родилась с абнормальным количеством нервных окончаний (в 30 раз больше нормы) в области влагалища — в результате чего любое прикосновение по ощущениям было похоже на ожог.

Решением проблемы стало проведение операции, во время которой Голдштейн удалил участок кожи на входе во влагалище девушки. После этого она впервые смогла заняться сексом без боли.

Диагноз Каллисты звучит как «neuroproliferative vestibulodynia» — и он не так уж редок.

Но лишь недавно ученые пришли к выводу, что особенности нервной системы в области таза различаются у каждой женщины.

Гинеколог из Нью-Йорка Дебора Коади занялась изучением этого вопроса и выяснила, что науке известно все о расположении нервов в области таза у мужчин, в то время как о женщинах нет никакой информации.

Коади объединилась с командой хирургов и занялась исследованиями, которые привели к интересным результатам.

«Мы пришли к выводу, что не существует двух одинаковых женщин, когда речь идет о строении полового нерва, — объясняет гинеколог. — От того, как движутся по телу ветви этого нерва, зависят различия в чувствительности разных областей у разных женщин».

Именно половой нерв играет ключевую роль в достижении оргазма — он соединяет гениталии с участком мозга, отвечающим за реакцию на прикосновения, давление и сексуальную активность.

Кроме того, Коуди обнаружила, что у каждой женщины разное количество нервных окончаний в пяти эрогенных зонах в области половых органов — клитора, входа во влагалище, шейке матки, ануса и промежности.

«Это объясняет, почему у одних женщин более чувствительна область клитора, а у других — вход во влагалище», — говорит гинеколог.

И именно поэтому все общие советы о сексе, которые можно прочесть в женских журналах, чаще всего совершенно бесполезны.

«Пятьдесят процентов женщин могут испытывать ощущения, которые описываются в глянце, — говорит Коади. — Но это может не иметь никакого отношения к огромному количеству женщин — из-за их анатомии и расположения нервных окончаний».

Еще один популярный миф был развенчан в лаборатории оргазма под руководством Синди Местон в Техасском университете в Остине.

Подпись к фото,

Синди Местон объясняет одной из участниц исследований в лаборатории оргазма, как пользоваться вагинальным фотоплетизмографом

Когда мы представляем себе лабораторию, то думаем о ярком свете, белых столах и микроскопах. Но лаборатория оргазма выглядит несколько иначе — в ней участники исследований полулежат на фиолетовых кожаных диванах и смотрят на больших телеэкранах, как другие люди занимаются сексом.

Местон, сидящая в соседней комнате, в это время отслеживает их пульс и приток крови к гениталиям, используя для этого вагинальный фотоплетизмограф. Это устройство, которое вводится внутрь влагалища, по форме и размерам напоминает тампон. Во включенном состоянии оно испускает свет, а затем замеряет, сколько света было отражено.

Исходя из этих показателей, ученые могут замерять объем крови в вагинальных тканях — то есть, насколько сексуально возбуждена женщина в этот момент.

И результаты этих исследований сильно противоречат нашим привычным представлениям.

«На протяжении стольких лет нам говорили, что перед сексом нужно успокоиться, принять теплую ванную, сделать дыхательные упражнения, послушать расслабляющую музыку, — рассказывает Местон. — Но мои исследования доказывают обратное: женщина должна находится в состоянии активности для занятия сексом».

«Поэтому вы можете выйти на пробежку со своим партнером, посмотреть страшный фильм вместе, прокатиться на американских горках, или даже хорошенько посмеяться. Когда вы смеетесь, это активирует реакцию симпатической нервной системы», — добавляет она.

Симпатическая нервная система отвечает за неконтролируемое сокращение мышц, которое вводит организм в так называемое состояние «борьбы или бегства» (реакция организма на стресс — примечание Би-би-си), сопровождаемое повышенным сердцебиением и артериальным давлением.

Исследования Местон доказали, что перед сексом в организме женщины активируются те же процессы, потому что она должна реагировать на происходящее более бурно и стремительно.

И это значительно отличается от того, что испытывают мужчины.

На протяжении многих лет считалось, что мужчины и женщины реагируют на сексуальное возбуждение одинаково, но исследования Местон доказывают, что это не так. С этим соглашается и Эндрю Голдштейн, который со времен института считал, что женское тело и женская сексуальность очень малоизучены.

«Я закончил ординатуру по акушерству и гинекологии — обучение длилось 20 тысяч часов. Из них всего лишь одна 45-минутная лекция была посвящена женской сексуальной функции, и большая часть сказанного была совершенно неверной», — рассказывает он.

«Любой сексуальной проблеме у женщин уделяется гораздо меньше внимания, чем любой половой дисфункции у мужчин — и это совершенно очевидно ситуация двойных стандартов. Когда у мужчин возникают половые проблемы, эректильная дисфункция, то это можно увидеть, в то время как на женщине в похожей ситуации, к сожалению, ставят клеймо. Им говорят, что проблемы у них в голове», — добавляет Голдштейн.

Местон говорит, что найти финансирование для изучения женской сексуальности довольно сложно — женский оргазм не считается «достаточно серьезной социальной проблемой». Кроме того, она отмечает, что в медицинском сообществе существует пуританское неодобрение исследований в этой области.

«Есть огромное количество консервативно настроенных чиновников, которые считают, что средства федерального бюджета не стоит расходовать на исследование сексуальных проблем. Поэтому всем ученым, занимающимся этим вопросам, приходится выкручиваться, — рассказывает Местон. — Например, мне прямо сказали, что из описания моего проекта нужно убрать слово «секс»: «Вы можете говорить о семейном благополучии, но называть оргазм и сексуальное возбуждение конечной точкой ваших исследований уменьшит ваши шансы на получение финансирования».

Однажды Местон пригласили выступить перед группой вышедших на пенсию ученых, но затем приглашение отозвали, когда стала известна его тема — женская сексуальность.

«Обсуждение женского сексуального удовлетворения вызывает такой ужас и сопротивление, что я была поражена и оскорблена этим, — рассказывает она. — Если честно, меня это невероятно расстроило. Мне казалось, в нашем обществе давно нет таких предрассудков».

Что чувствует Каллиста Уилсон, когда слышит о сложностях, с которыми сталкиваются ученые, чтобы провести исследования, благодаря которым она смогла избавиться от многолетней боли?

«Все мы появились из вагины, так почему мы не хотим узнать о ней больше? — удивляется она. — Почему мы не хотим инвестировать в изучение этого вопроса — ведь в конечном итоге выгоду от этого получат и мужчины, и женщины».

Спецпроект «100 женщин»

На протяжении трех недель мы будем рассказывать о вдохновляющих примерах женщин, которые стали лидерами в спорте, музыке, политике и других областях жизни, а также вести дискуссии о феминизме и других вопросах.

Проект Би-би-си «100 женщин» продлится до 9 декабря.

Полный гид по женскому оргазму

Оргазм — вещь неуловимая и полностью зависит от мозга, но мы сделали его признаком отличного секса и искренне верим в то, что можем распознать по внешним признакам. Давайте разбираться, где мы ошиблись.

Что нужно знать мужчинам

1. Внешние признаки не показатель оргазма

Стоны, конвульсии, выгибание спины, выпускание «когтей» — это не признаки оргазма. Медиа и порно создали токсичный стереотип о том, что настоящий оргазм должен напоминать обряд экзорцизма.

Нейробиолог, доктор Николь Прауз (Nicole Prause) посвятила этому исследование ^{, в котором решила проверить, какие именно внешние признаки позволяют точно понять, что оргазм был.}

Результат вызвал бурную реакцию общественности, потому что никакие. По её словам, многие женщины во время оргазма не выдали своё состояние абсолютно никакими внешними признаками.

2. Женщины стонут, чтобы прекратить секс

По статистике, женщины вообще часто имитируют оргазм: 67% женщин делают это иногда, а 25% имитируют его при каждом ^{сексуальном контакте. Но только 20% мужчин считают , что их партнёрши могли имитировать наслаждение.}

Доказательством оргазма большинство мужчин считают ^{стоны. Это заинтересовало исследователей, и они выяснили, что на деле всё ровно наоборот: треть женщин регулярно имитируют оргазм, именно усиливая издаваемые звуки , половина имитирующих делают это периодически.}

3. Требование оргазма не поможет его достичь

Вообще, само по себе ожидание видимых доказательств оргазма логично объясняется социологами. Шарлин Мьюленхард (Charlene L. Muehlenhard), профессор клинической психологии в Университете Канзаса в Лоуренсе, доказала в своих исследованиях ^{, что мужчины считают женский оргазм оценкой качества их работы.}

И многие не заканчивают действий, пока не получат вербальных тому доказательств. То есть в прямом смысле будут продолжать телодвижения внутри женщины, пока не получат в ответ приемлемую для себя реакцию.

При этом разговаривать о сексе мы только учимся, и адекватно воспринимать информацию о том, что партнёр не получил оргазма, мы не умеем. Это приводит к тому, что на визуальные признаки мы обращаем внимания больше, чем на реальные чувства и ощущения партнёра.

Мужчин этот подход тоже подвёл: теперь приходится развеивать миф о том, что эякуляция всегда означает оргазм, хотя это не так.

Вот, например, так выглядят женщины до, во время и сразу после оргазма. С такими выражениями лица женщины могли сидеть напротив вас в автобусе, и вы бы ничего не заподозрили. Фото сделал в рамках своего проекта О Project бразильский фотограф Маркос Альберти (Marcos Alberti).

Женщина до, во время и сразу после оргазма / masmorrastudio.com

4. Тем не менее внешние признаки оргазма всё-таки есть

Оргазм — это мощный нервный сигнал, который проходит сквозь позвоночник к мозгу. Так что, очевидно, какие-то физические признаки у него есть, но заметить и выделить их обычно сложно.

Акушер-гинеколог Лиза Мастерсон (Lisa Masterson) рассказала, что происходит с женщиной во время оргазма.

В первую очередь это учащённое сердцебиение. Затем начинают сокращаться мыщцы (но не как это показывают в кино, а скорее как судороги — их может быть еле видно) щиколоток, пальцев ног и, главное, мышцы влагалища. Сокращения внутри влагалища можно почувствовать пальцами.

Затем случается непосредственно оргазм, во время него расширяются зрачки и пульсирует клитор. Это можно попытаться почувствовать губами. И наконец, как добавляет доктор Мастерсон, если вы очень хорошо постарались, то женщина вспотеет (не потому, что прыгала по кровати, а из-за учащённого сердцебиения и сокращения мыщц).

Женщина до, во время и сразу после оргазма / masmorrastudio.com

5. До оргазма доводит мозг, а не техника исполнения

Если точнее, техника играет огромнейшую роль, но только в том случае, если человеку в постели с вами комфортно.

Только четверть ^{женщин регулярно испытывают оргазм во время полового акта: независимо от того, как долго он длится, от размера полового члена, от того, как женщина относится к мужчине или к их отношениям.}

Эта статистика исходит не только из одного исследования, но и из всестороннего анализа 33 исследований за последние 80 лет, проведённого Элизабет Лойд (Elisabeth A. Lloyd) в её книге The Case of the Female Orgasm.

Так что вероятнее всего два сценария.

Либо девушка в вашей постели чётко знает, что с ней нужно делать, чтобы оргазм был, и говорит об этом вам. Тогда нужно слушать её, а не вспоминать свой предыдущий опыт или картинки из порно. Если девушка знает, что для оргазма ей нужен, например, как минимум час оральных ласк, и говорит вам об этом прямо, для вас это прекрасные новости. Значит, ей с вами очень комфортно, она прошла через дебри своих сомнений, страхов и недоверия и озвучила, возможно, первый раз в жизни, чего она хочет в постели.

Либо она ещё не испытывала оргазм и не может подсказать, что ей нравится. В этом случае вам может помочь предыдущий опыт, только важно помнить: она не знает, как ей достичь оргазма, но понять, приятно ей прямо сейчас или нет, естественно, может, поэтому не нужно давить на неё. Ведь вы изучаете её вместе с ней, ей и так неловко, не ведите себя так, будто торопитесь куда-то, а процесс удовлетворения партнёрши вас утомляет.

Помните, что оргазм всё-таки происходит в мозгу. И если он уже был хотя бы раз, то ты чётко понимаешь его приближение, отдаление, возможность или невозможность.

Иногда он может «исчезнуть» в процессе: за несколько секунд «до» свело ногу — всё, вероятнее всего, смена позы отдалит оргазм или совсем «спугнёт». Или девушка поймёт, что никак не может его «поймать» — это тоже нормально и не говорит о вашей несостоятельности как любовника. Это говорит о том, что мозг девушки сейчас не готов к оргазму, даже если она сама вполне готова.

6. При этом разнообразие практик может помочь

То, что гетеросексуальные женщины получают меньше всего оргазмов, уже давно известно. Причина — у них меньше орального секса.

Австралийские исследователи опросили ^{5 тысяч гетеросексуальных мужчин и женщин об их последних сексуальных контактах и выяснили, что в 96% случаях это было вагинальное проникновение. Только 24% женщин рассказали о куннилингусе. В 1% случаев это был анальный секс для женщины. Взаимный массаж гениталий зато получили все поровну: 76% людей сообщили о нём.}

Оргазмы от любого из этих воздействий получили от 95 до 98% мужчин. У женщин статистика сильно отличалась. Об оргазмах только от вагинального проникновения сообщили 50% женщин. Когда к этому добавляли ласки гениталий руками, процент женщин, получивших оргазмы, увеличился до 71%. Массаж вульвы, вагинальное проникновение и куннилингус привели к оргазму 86% женщин.

Вдобавок есть исследования ^{, которые подтверждают, что всего 8% женщин способны регулярно испытывать оргазм только от вагинального проникновения. И дело тут не в умении их партнёров, а в физиологии: их клитор расположен ближе к влагалищу, чем у остальных.}

Автор исследования, доктор философии, профессор Ким Валлен (Kim Wallen) добавляет, что, несмотря на такую цифру, Голливуд продолжает изображать эти 8% как 100%, чем мешает и женщинам, и мужчинам.

Так что, если ваша партнёрша получает оргазм только от проникновения, дело в её анатомии, а не в вашем пенисе.

Всё, что поможет девушке стимулировать клитор, будь то ласки руками, куннилингус или что-то ещё, с большей вероятностью приведет её к оргазму.

Женщина до, во время и сразу после оргазма / masmorrastudio.com

Что нужно знать женщинам

Ваше удовольствие имеет значение

По статистике ^{, 90% женщин имитировали оргазм, когда понимали, что не смогут его достичь. Причины имитации назывались такие: чтобы прекратить секс из-за скуки, усталости, дискомфорта, боли, временных ограничений, чтобы сделать приятное партнёру.}

Отсутствие оргазма меньше всего связано с техникой и умениями партнёра, наличием секс-игрушек и так далее. Финское исследование показало ^{, что главным фактором для достижения оргазма стал психологический комфорт: он увеличивал сексуальное желание, возбуждение, повышал самооценку и уровень открытости.}

Так что перестаньте считать, что ваш оргазм может подождать до лучших времен. Сотни исследований посвящены тому, чтобы изучить причины женской имитации и отсутствия оргазма и показать, что это повсеместная проблема, демонстрирующая глубинные проблемы в обществе, в отношениях между людьми. Ещё 20 лет назад женский оргазм никого не волновал — и пора это изменить.

Что влияет на количество оргазмов

Психологи и социологи обнаружили ^{, что есть четыре переменные, которые в некоторой степени влияют на вероятность оргазма.}

1. Чем больше возраст и выше образование, тем больше вероятность оргазма, так как женщины становятся более уверенными в себе, чтобы требовать в постели внимания и говорить о сексе.
2. У женщин либеральных взглядов оргазмов больше, чем у тех, кто усваивает консервативные (религиозные и социальные) взгляды, в которых чувства женщины всегда на втором месте.
3. Чем комфортнее и счастливее женщина чувствует себя в отношениях, тем больше она раскрывается в сексуальном плане.
4. Женщины, пережившие сексуальное насилие или другую травму, связанную с сексом, испытывают меньше оргазмов.

Самое большое значение имеет третий пункт — уровень комфорта, удовольствия и счастья в отношениях. В «идеальных» отношениях об оргазмах сообщали 70% женщин, в сексуальных контактах со случайными партнёрами число падало до 49%.

Причины, которые могут мешать вам достичь оргазма

1. Стереотипы из кино

Некоторые женщины имитируют оргазм, потому что не знают, сколько им потребуется времени, чтобы достичь его по-настоящему, или что именно нужно делать, чтобы он был.

Доктор философии, автор книги The Elusive Orgasm Вивьен Касс (Vivienne Cass) считает, что виновато изображение оргазма в медиа: «Мужчины и женщины видят этих ярко оргазмирующих женщин в кино и считают, что это норма. Между тем, есть ещё и порно. Из-за него большинство привыкло видеть женщин, кончающих за несколько секунд».

В итоге не только мужчины ждут «обряда экзорцизма», но и женщины ожидают каких-то необыкновенно ярких ощущений, из-за чего могут игнорировать свой настоящий оргазм или считать его недостаточно сильным.

Но каждый оргазм уникален по ощущениям, продолжительности и интенсивности, важно научиться чувствовать своё тело, а не подстраивать ожидания, ориентируясь на выгибающуюся на экране женщину.

2. Критическое отношение к своему телу

Психологи считают ^{, что критические внутренние суждения женщины о её собственном теле прерывают плавное нарастание сексуального возбуждения, а это очень важный фактор для достижения оргазма.}

Внутренний голос женщины перечисляет основные тревоги: «моя грудь слишком маленькая», «она не похожа на грудь других женщин», «моя грудь деформирована», «влагалище слишком сухое / влажное / узкое / широкое», «моя вагина некрасивая», «я не чувствую себя достаточно чистой внизу, поэтому не занимаюсь оральным сексом».

Психологи отмечают, что многие женщины усвоили негативное отношение к своему телу от родителей, в процессе обучения гигиене и прочим вопросам. Если у гениталий не было названий, их нельзя было трогать, а можно было только мыть, то область половых органов ассоциируется исключительно с экскреторными функциями.

Женский стыд в итоге распространяется на всё, что находится ниже талии. Трудно получить удовольствие от прикосновения к частям тела, которые ты привыкла считать грязными, и это мешает получению оргазма.

3. Отсутствие адекватной сексуальной социализации

Многие женщины приобрели искажённые взгляды на секс ещё в раннем возрасте. Негативное отношение родителей к наготе, мастурбации, сексуальным практикам с первыми партнёрами оказывает сильное влияние на то, как мужчины и женщины воспринимают секс и сексуальность.

В результате люди начинают рассматривать некоторые сексуальные действия как приемлемые и «чистые», а другие — как «грязные» и «плохие». Кроме того, некоторые религии относятся к сексу как к выражению низменной, греховной природы людей.

Сложно представить, что человек, воспитанный в такой системе, вдруг лет в 25 полюбит секс и быстро раскроется сексуально. Психологи всё же сходятся на том, что в итоге взрослая женщина будет склонна воспринимать секс как запретный и позорный акт, а за своё желание и наслаждение будет чувствовать вину и ожидать негативных последствий.

4. Боязнь пробуждения подавленных воспоминаний о травмах

Каждая третья женщина в мире подвергалась какому-либо виду насилия и домогательствам, и это нельзя игнорировать. Подобный опыт оставляет отпечаток, особенно в стране, в которой стыдно обращаться за помощью и не дождёшься поддержки общества.

При этом большая часть пострадавших женщин получили травматический опыт до 18 лет, и часто виновником был родственник. Это подрывает всю систему доверия женщины к миру в дальнейшем.

В таких случаях близость становится тяжёлым событием, потому что женщина испытывает проблемы и с доверием, и с комфортом, и с уверенностью. Секс в итоге может спровоцировать чувство вины, эмоциональную боль, а любое сходство между её партнёром и тем, кто нанёс травму, увеличивает вероятность возвращения болезненных воспоминаний.

5. Страх потери контроля

Чувствовать, что ты контролируешь ситуацию, — одна из базовых потребностей человека. Когда ты растёшь в стране, в которой мужчины считают, что могут говорить тебе что угодно, кричать вслед на улице, трогать тебя, преследовать, а слово «нет» воспринимают только как заигрывание, контроль становится защитным механизмом, который тяжело было выстраивать и тяжело будет терять.

Психологи утверждают, что женщины, которые вынуждены полагаться на поддержание контроля в качестве защитного механизма, склонны сопротивляться собственному желанию свободно выражать себя во время секса.

Что делать, чтобы помочь себе достичь оргазма

1. Посмотрите на свои гениталии

Если вы никогда этого не делали, то возьмите зеркало и посмотрите на свои половые органы. Хотя бы узнайте, где находятся малые половые губы и как выглядит клитор.

2. Узнайте своё тело

Выделите себе 30–60 минут на изучение собственного тела. Вы можете начать с принятия ванны или душа. Можете использовать масло, смазку или лосьон. Сосредоточьтесь на том, как ощущается прикосновение, где оно приятнее всего. Двигайтесь к гениталиям, постарайтесь понять, прикосновение к каким областям вам приятно, а где оно воспринимается как простое касание любого другого участка кожи.

Затем отдохните и прокрутите в голове ещё раз ощущения от прикосновений: возможно, вам придёт в голову какое-то конкретное место и интенсивность прикосновения. Попробуйте это. И не торопитесь переходить непосредственно к мастурбации, важно привыкнуть к собственному телу и удовольствию в целом.

Психологи считают ^{, что это должно помочь нормализовать подобное поведение, чтобы оно перестало считываться как стресс.}

3. Мастурбируйте

Процесс мастурбации тоже важно сделать комфортным, так что пора изучить реакцию ваших гениталий на прикосновения. Если вы разберётесь, как именно и где вас нужно касаться, чтобы было приятно, то это поможет в получении оргазма. Также это увеличит приток крови к гениталиям, что тоже пойдёт на пользу в достижении оргазма.

Дайте себе столько времени, сколько нужно, и не стесняйтесь основательно подойти к процессу: ваше положение, использование смазки, возбуждающий фактор (эротический роман, порно или фантазии), музыка — вообще что угодно, что поможет вам расслабиться.

И не переживайте о времени: для достижения оргазма может потребоваться 5, 10, 20, 30, 45 минут. Не зацикливайтесь на этом, важно только ваше удовольствие.

4. Научитесь говорить с партнёром

После того как вы выяснили, что вам нравится, свыклись с мыслью, что ваше удовольствие важно и достижимо, донесите это до партнёра.

Если это партнёр на одну ночь, ему нужно будет прямое руководство к действию — и не принимайте его отказов или эгоизма. Лучше договориться обо всём заранее: ваше наслаждение тоже должно быть в планах у партнёра, он должен быть готов слушать и слышать вас.

5. Не имитируйте

К сожалению, часть женщин имитируют оргазм не просто потому, что устали или упустили оргазм, а чтобы избежать неприятностей в виде физического насилия ^{. Но если у вас есть возможность сказать правду, говорите.}

Исследователи считают, что женщины, которые уже испытали оргазм, имитируют его реже. У вас должно быть право прекращать секс, не притворяясь и не выдумывая оправдания, а просто потому, что продолжать не хочется и оргазм достичь не получилось.

Если вам важно удовольствие партнёра, то помочь ему получить наслаждение можно любым другим способом, и терпеть вам для этого не нужно.

Молчать не надо, особенно если отношения вас устраивают. Пока партнёр не знает, что вы не получаете оргазм, он не сможет это изменить.

Читайте также

А был ли оргазм? 5 признаков истинного удовлетворения

Для начала обратимся к истории. Слово «оргазм» существует в языке давно. Его происхождение уходит корнями в Древнюю Грецию. В дословном переводе слово «оргазм» обозначает «набухаю от влаги, пылаю страстью». С точки зрения физиологии – это звучит менее поэтично: кульминация полового акта, наивысший пик наслаждения.

* * *

Специалисты различают несколько видов оргазма. Хотя, конечно, следует понимать, что это разделение весьма условное. И тем не менее.

Самый простой – генитальный оргазм. Он же и самый распространенный. Понятно, что исходя из анатомии (гениталии – половые органы), этот вид оргазма проявляется локально и возникает вследствие сокращения с определенной частотой мышц в тазовой области.

Генитальный оргазм непродолжителен во времени, но ощущается довольно остро. Если подробней разбираться в анатомических нюансах, то следует выделить 3 разновидности генитального оргазма: клиторный, вагинальный и маточный, которые, естественно, могут иметь место, как отдельные явления, так и следовать друг за другом или даже наступать практически одновременно.

Довольно редкое явление – грудной оргазм. И он практически никогда не возникает спонтанно. Его достигают после специальных упражнений, которым можно научиться. Как правило, грудной оргазм наступает на фоне генитального.

И самый желанный – оргазм всего тела. Собственно, это и следует считать наивысшим удовлетворением, истинным оргазмом, той самой высочайшей вершиной, на которой стремятся оказаться хотя бы раз (а в идеале – регулярно), все женщины.

Этот оргазм долгий, устойчивый и невероятно сильный. Его шлейф еще и на следующий день отзывается приятной истомой во всем теле. А иногда и через три дня после чувствуются отголоски такого оргазма.

* * *

Женщины описывают оргазм по-разному. Приятное тепло, разливающееся по телу. Острое наслаждение – сладостное, порой, до невыносимости. Непреодолимое желание выплеснуть эмоцию вовне – в дыхание, в урчание, в стенание тела. Одно сходно во всех этих описаниях – слишком трудно подобрать слова, чтобы выразить свои ощущение. Но в том-то и таинство истинного оргазма, что он, к сожалению или к счастью, не выразим словами.

А вот те конкретные действия, с помощью которых женщины зачастую пытаются симулировать оргазм, относятся к проявлениям сексуального удовольствия (или что того хуже, являются маскировкой отсутствия оного): стоны, вскрики, мнимые судороги, сбивчивое учащенное дыхание. Такого же рода проявлениями являются и страстные просьбы: «Да, да! Не останавливайся! О, как хорошо!», что в английском варианте звучит, как: «Yes, yes! Once more! Oh, good!»

Так эффектно играют оргазм актрисы в порнографических и эротических фильмах. И, насмотревшись, видимо, на подобные сцены на экране, многие женщины ошибочно принимают их за проявление истинного оргазма — вот и подражают в реальной жизни увиденной псевдострасти, ловко разыгранному сексуальному безумству. Но, увы, слишком утрированное, красиво выстроенное, доходчиво поданное «оргазмическое» поведение, куда как лучше, свидетельствует в пользу симуляции.

* * *

Истинный оргазм определяют всего 5 объективных признаков. И их уже, как утверждают специалисты, симулировать невозможно.

1. РИТМИЧНАЯ ПУЛЬСАЦИЯ

Речь идет о сокращениях многих групп мышц: влагалища, матки, тазового дна, ануса, брюшного пресса. Причем это, как правило, сокращения мышц спонтанные, но ритмичные, буквально с секундными интервалами по типу пульсации.

Сокращения мышц брюшного пресса хорошо видимы, а сокращения мышц влагалища мужчина ощущает собственно половым членом, отчего возбуждается сильнее. Такую интенсивность сокращений нельзя совершить осознанно, это происходит на грани инстинкта — так же, как мы отдергиваем руку от соприкосновения с чем-то горячим или при ударе электрическим током.

2. ПОСТУПАТЕЛЬНЫЕ ТЕЛОДВИЖЕНИЯ

Испытывая оргазм, женщина непроизвольно совершает достаточно энергичные телодвижения, чтобы сделать более тесным контакт своих эрогенных зон с мужским раздражителем. Цель таких действий – не допустить пауз, не снизить темп, добиться стремительности и нарастания страсти вплоть до наступления желанной кульминации.

В эти минуты женщину уже не интересуют ни ласки, ни поцелуи, ни слова любви. Она не позволит мужчине отвлечься на все эти нежности. В преддверии взрыва вся женская природа сконцентрирована только на физиологии.

3. ПРИЛИВЫ И ЭРЕКЦИЯ

Истинный оргазм всегда сопровождается приливами крови к коже. Краснеют лоб, щеки, область груди. Женщина чувствует жар. На теле появляется испарина. В минуты оргазма у женщины происходит эрекция сосков, клитора, половых губ. Даже очень опытная любовница, вряд ли, способна сымитировать подобное состояние.

4. ВЛАГАЛИЩНЫЕ ВЫДЕЛЕНИЯ

Возбуждение женщины во время оргазма достигает такой степени, что влагалищные выделения бывают чрезмерными, сверх физиологической необходимости. Увлажняющей смазки и влагалищного секрета, порой, столько, что обилие жидкости начинает «звучать» во время сношения, а сразу после завершения полового акта оно может даже оказаться снаружи.

5. НЕПРОИЗВОЛЬНАЯ ГРИМАСА

Все разговоры о блаженной улыбке, неземном ангельски просветленном выражении на лице во время оргазма – чушь! Или прерогатива красивого кино. Блаженство приходит потом, а в момент оргазма – это невозможно. Потому что блаженство лицу придается осознанно, целенаправленно.

Тогда как при оргазме контролировать свою мимику женщина не способна. Лицо женщины, испытывающей оргазм (то же, между прочим, относится и к мужчинам) искажает малосимпатичная гримаса.

Таково своего рода инстинктивное дополнительное усилие мышц лица, помогающее глубже погрузиться в оргазм и отдаться всецело высшему физиологическому (фактически, животному) наслаждению. Ну, конечно, и не без привлечения всей психоэмоциональной природы чувствования, свойственной исключительно человеческому организму.

* * *

После истинного оргазма многие женщины находятся в состоянии легкой прострации, словно теряют ощущение времени и реальности. Расслабление тела при этом происходит постепенно. Как будто уходит, удаляясь, волна. Или гаснет костер, затухая очень медленно, но нет-нет да вспыхивая отдельными языками пламени.

Психиатры в шутку говорят, что истинный оргазм – одна из форм нарушения сознания. Но в каждой шутке, как известно, есть доля правды. Если вы смотрели фильм В.Меньшова «Зависть богов», то, конечно, помните, сексуальную сцену в грузовике, в финале которой героиня Веры Алентовой, потрясенная впервые испытанным, спрашивает в недоумении: «Что… это… было?..» А это и был оргазм.

Все женщины делают это – Огонек № 34 (5530) от 10.09.2018

Зачем мы притворяемся в спальне

Новый опрос семейных пар показывает: почти половина мужей понятия не имеет, получают ли их жены оргазм. Во всяком случае, это точно касается американцев, исследование проводили ученые из Университета Бригама Янга в Юте, женатые респонденты отвечали на вопрос, как часто они и их партнеры достигают разрядки. Так вот мужья, оценивая «хэппи-энд» своих благоверных, ошиблись в 43 процентах случаев.

— Мужчины более склонны переоценивать свои достижения,— пишут по этому поводу в издании Daily Mail,— и это наводит на мысль, что и почти через тридцать лет после выхода фильма «Когда Гарри встретил Салли» со знаменитой сценой, в которой Мег Райан имитирует оргазм в кафе, женщины все еще делают это.

В том фильме герой утверждал, что все девушки были от него без ума в спальне, а героиня возмущалась: наверняка тут уверенным быть нельзя. В подтверждение своих слов она и начала прямо за столиком стонать, выгибаться, вскрикивать: «Да! Да! Еще!». Когда она закончила и обессиленно откинулась на стул, пожилая женщина за соседним столиком сказала официанту: «Принесите мне то же, что и ей».

Над мужской самоуверенностью кинематографисты вообще частенько подшучивают. В сериале «Сайнфелд» бывшие любовники Джерри и Элейн тоже обсуждают женщин-притворюх. Джерри хвастает, что способен с ходу отличить фальшь в постели: «Это одна из моих суперспособностей», а Элейн настаивает, что обмануть мужчин не так уж сложно, все дамы делают это время от времени. «Как это можно не заметить! — смеется Джерри.— Только если напиться до беспамятства». Хихикает и Элейн: «Ты, например, не замечал». Ошарашенный парень потом долго и нудно выясняет: «Что? Со мной? Ты? То есть все это, это все было спектаклем?.. Я потрясен, я в шоке. Сколько раз ты это делала?» Элейн и сама не рада, что затеяла этот разговор, но вынуждена признать: «Всегда!.. Джерри, знаешь, дело не в тебе…» Джерри после этого жалуется лучшему другу: «Она как Мерил Стрип! Это сексуальное лжесвидетельствование! Может, они все притворяются?» А Элейн, в свою очередь, интересуется у приятельницы, как часто она лукавит с мужем. «Если у нас на бродвейском мюзикле хорошие места,— отвечает та.— Или если уже достаточно и я хочу побыстрее заснуть».

Психологи и сексологи торопятся утешить мужчин, объясняют, что не всем женщинам нужна разрядка во время секса, чтобы он был приятным опытом, и понять это — лучший способ сделать так, чтобы все были довольны. Эксперты будто не догадываются: если бы парни могли принять эту правду, им никто не врал бы уже тысячи лет.

«Имитирую оргазм всю свою взрослую жизнь, а это уже 15 лет,— вот типичная история с женского форума.— Ни у одного партнера подозрений не возникало. Пробовала быть честной, но ничего, кроме проблем, это не принесло. Есть ли тут еще такие, как я?» — и сотни страниц комментариев…

А в сериале «Секс в большом городе» Миранда недоумевает: «Прошлой ночью он сказал, что любит, когда я кончаю во время секса. Как он может принимать все за чистую монету?!», и подруги объясняют ей, что просто женщины благодаря многолетней практике стали очень искусны в вопросах подделок и всякого рода имитаций: они подделывают цвет волос, размеры чашек, форму губ…

Как и психологи, мудрые девушки и в кино, и на форумах, и в доверительных беседах убеждают мужчин и друг дружку, что им добиваться оргазма каждый раз не обязательно, главное — не имитировать отношения целиком. Хотя, надо признаться, некоторые имитируют и это — лишь бы не быть одной.

Ученые сочли женский оргазм эволюционным пережитком

Какую роль изначально играл кажущийся бесполезным женский оргазм, что общего у него с плавательным пузырем рыб и почему хомячков нельзя оплодотворить искусственно, рассказывает отдел науки «Газеты. Ru».

Сравнение активности гормонов у различных плацентарных млекопитающих впервые позволило понять, как и зачем появился женский оргазм. Работа, вышедшая сегодня в Journal of Experimental Zoology, показывает, что женский оргазм — эволюционный пережиток тех времен, когда он помогал стимулировать овуляцию.

Необъяснимый смысл женского оргазма, не играющего очевидной роли в репродуктивном успехе, интригует ученых со времен Аристотеля.

Действительно, если мужской оргазм тесно связан с семяизвержением (а без сперматозоидов никакого оплодотворения не произойдет), то прямой связи между оргазмом женщины, успешностью размножения и количеством потомства у Homo sapiens нет. А если признак безразличен для появления потомства, то чем он может быть выгоден в эволюции? Объяснить этот парадокс пытались с помощью множества гипотез.

Две самые распространенные утверждали, что оргазм женщин либо эволюционировал рука об руку с мужским как его «побочный продукт», либо до сих пор играет роль в размножении.

Большинство исследований концентрировались на людях и других представителях приматов. Ученые из Йельского университета и Центра предотвращения преждевременных родов детского госпиталя в Цинциннати, несогласные с таким антропоцентризмом, представили свой взгляд на эту животрепещущую тему, проследив эволюцию этой черты у множества разных плацентарных млекопитающих.

Ожидание vs реальность

Хотя млекопитающие, живущие почти во всех уголках нашей планеты, поразительно разнообразны, некоторые их черты буквально «проходят красной нитью» через все их эволюционное развитие. Например, циклы овуляции — созревания и выхода из фолликула яичника готовой к оплодотворению яйцеклетки. В момент выхода яйцеклетки организм готов к оплодотворению: матка покрыта изнутри специальной «выстилкой» (эндометрием) со множеством кровеносных сосудов, куда зигота (оплодотворенная яйцеклетка) смогла бы легко прикрепиться. Когда это происходит, зародыш начинает развиваться, а доставка кислорода и питательных веществ к нему осуществляется через плаценту — «состыковочный аппарат», связывающий кровеносные системы женщины и ребенка, в состав которого входят разросшиеся сосуды эндометрия.

Но редкой яйцеклетке выпадает счастливый шанс быть оплодотворенной, и организм, недавно готовый встречать долгожданную зиготу «с красной ковровой дорожкой, флажками и фанфарами», теперь презрительно отторгает функциональную часть эндометрия и избавляется от нее, в результате чего и происходит менструация.

Правда, у большей части самок млекопитающих менструальный цикл отсутствует, хотя эндометрий также периодически утолщается. Вместо этого у них наблюдается эструс, или течка, когда они готовы к спариванию, а в остальное время самки таких млекопитающих не интересуются репродуктивными вопросами.

Наследие одиноких предков

Есть несколько «переключателей», способных перевести самку млекопитающих в режим «в активном поиске». У одних животных готовность к размножению преимущественно зависит от сезона и наступает при определенной температуре и длине светового дня, когда условия благоприятны для вынашивания и выращивания потомства. К таким видам относятся лошади, летучие мыши, ежи, у самок которых овуляция происходит в определенное время года.

Но если млекопитающее живет одиноко и редко встречает представителей своего вида (верблюды, волки, многие кошачьи, кролики), расходовать яйцеклетки почем зря самкам невыгодно,

поэтому «переключателем» может стать присутствие самца или даже сам половой акт, и здесь яснее всего видна роль женского оргазма.

У самок приматов (в том числе и у женщин Homo sapiens) овуляция происходит в момент, определяемый их внутренним графиком, и внешние причины влияют на нее гораздо меньше.

Управляет процессом овуляции млекопитающих желтое тело — временная железа, формирующаяся из гранулезных клеток яичника и выделяющая гормоны (прогестерон, фолликулостимулирующий гормон и др. ). Именно активность гормонов желтого тела и стала основой для сравнения самок со всеми типами «переключателей».

Было показано, что у животных с «переключателем» второго типа половой акт вызывает нейроэндокринный ответ, усиливая выделение пролактина, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Эти гормоны стимулируют овуляцию и у приматов выделяются самостоятельно. Ученые считают, что у самок с вызываемой спариванием овуляцией главным стимулом становится физическое воздействие (хотя у верблюдов описана роль особых химических веществ спермы в этом процессе).

Так, у многих грызунов (хомячков, крыс, мышей) при искусственной доставке сперматозоидов и без физической стимуляции зигота не может прикрепиться к стенкам матки и развиваться.

Также у самок плацентарных млекопитающих были учтены различия в расположении клитора, стимуляция которого вызывает клиторальный оргазм. Выяснилось, что у млекопитающих с овуляцией, зависящей от самцов, этот орган стимулируется прямо в процессе совокупления.

Анализ типов овуляции у представителей разных групп млекопитающих показал, что у наших далеких предков, вероятнее всего, была овуляция с «переключателем» второго типа. Поэтому за существование женского оргазма нам следует быть благодарными древним млекопитающим,

живущим одиноко и вырабатывающим яйцеклетки в ответ на стимуляцию со стороны самца.

Подобные свойства организма, изменяющиеся в ходе эволюции, зачастую приобретают новые функции, подобно перьям, волосяному покрову, плавательному пузырю и другим, которые изначально служили иным целям.

Женский оргазм: правда и мифы, виды оргазма у женщин

Женский оргазм происходит в результате механической стимуляции эрогенных зон, как правило, половых органов, во время вагинального полового акта, орального или анального секса, мастурбации, стимуляции эрогенных зон рукой партнёра, языком.

Виды оргазма у женщин

1. Клиторный — самый простой и доступный. Стимуляцию клитора может делать партнер — членом, руками, губами. Можно стимулировать самой во время мастурбации, также помогут секс-игрушки. Важно стимулировать клитор аккуратно, он очень нежный. Ощущения локализованы и кратковременные.

2. Вагинальный — можно испытать при введении члена во влагалище. Без лишних усилий и легко можно достичь пика удовольствия. Мы больше расслабляемся во время такого оргазма. Он длится дольше, чем клиторный. Чем медленней секс, тем ярче ощущения.

3. Маточный — самый сильный и долгий. Его можно ощутить всем телом. Достигает благодаря интенсивным глубоким движениям члена и длинному фаллоимитатору. Член трется о стенки матки, она сокращается, происходит оргазм. Важно, чтобы между партнерами было доверие, максимально  расслабиться, не торопиться.

Почему женщине получить оргазм сложнее, чем мужчине? — Что говорят сексологи

Давайте рассмотрим оргазм с точки зрения эволюции. Он был придуман природой для того, чтобы мы могли продолжать свой вид. Женщине разрядиться тяжелее, чем мужчине, по одной простой причине: если бы он достигался легко, она бы получала сексуальное удовольствие раньше, чем самец, и говорила бы: «Все, парень, пока, хорошего настроения». Так вид не продолжишь.

Зачем женщинам оргазм? На сегодняшний день существуют две гипотезы. Первая из них: в момент  наивысшего сексуального удовольствия происходит дополнительное сокращение полового аппарата — только наиболее активные и успешные сперматозоиды могут достичь яйцеклетки. Вторая: женский оргазм – это всего-навсего атавизм, пережиток эволюционного развития. Такой же, как, например, соски у мужчин, в которых нет никакой физиологической необходимости.

Если совокупления со многими мужчинами были свойственны человеческой эволюции, то явное несоответствие между относительно быстрой оргазмической реакцией самца и так называемой запоздавшей реакцией у самки получает вполне разумное объяснение (обратите внимание: женская «запаздывает», только если предположить, что мужская происходит «вовремя». Быстрое завершение полового акта самцом снижает шансы, что ему помешают хищники или другие самцы (выживает сильнейший), а самка и ее малыш выиграют от неосознаваемого контроля, под которым сперматозоиды оплодотворяют яйцеклетку.

Около 80 % женщин испытывают клиторальный оргазм. Дело в том, что расположение клитора у всех женщин разное. У некоторых он находится близко ко входу во влагалище, у некоторых – чуть дальше. Чем дальше расположен клитор, тем меньше вероятность испытать вагинальный, так как ножки клитора не доходят до стенок влагалища, где и происходит стимуляция. При этом размер полового члена роли не играет. Тут ведущими оказываются два фактора: определенные позы и развитость вагинальных мышц.

Когда мы искали информацию про женское удовольствие, наткнулись на ряд интересных фактов. Например: женщина на 30 % чаще достигает оргазма, если ее ступни теплые, а первые электрические вибраторы появились за 9 лет до появления пылесосов и за 10 лет до электрического утюга. А вопрос тайны женского сексуального удовольствия, увы, пока остается открытым. Но в любом случае, пока ученые ведут жаркие споры между собой, достижение удовольствия остается одним из самых востребованных способов времяпрепровождения для миллионов мужчин и женщин на всех континентах.

Правда и мифы про женский оргазм

Позы не имеют значения

Для женщины важны позы в сексе. В каждой из них стимулируется разная часть женского тела. От позы зависит качество удовольствия. Настоящий женский оргазм часто  — в голове.

Секс всегда заканчивается оргазмом

Если женщина получает его не каждый раз, когда занимается сексом, с ней все хорошо. На оплодотворение влияют мужчины, поэтому им важна эякуляция каждый секс.

Игры с клитором — для девочек

К такой мысли когда-то пришел Зигмунд Фрейд. Он говорил, что сексуально зрелая женщина испытывает вагинальный. Сейчас же считается, клиторный оргазм — полноценный. Ваше право, как лучше получать удовольствие.

Оргазм, который мы получаем во время мастурбации, менее приятен

Что может быть лучше, чем изучать свое тело и доставлять себе удовольствие. Вовсе не важен способ, которым достигается удовольствие, главное — результат. А если у вас еще классная фантазия и воображение, мастурбационный оргазм не заставит себя долго ждать.

Прерванный половой акт — надежный способ контрацепции

Защитить себя от нежелательной беременности можно, используя спираль или презервативы. И, Конечно, всегда есть вероятность забеременеть. У прерванного полового акта она самая высокая. Особенно, если он повторный за ночь. Сперматозоиды часто выделяются и до финальной эякуляции.

Женщины любят только нежный секс

Все зависит от темперамента и характера. Многие женщины любят грубый и страстный секс. С применением различных наборов для сексуальных игр с секс-шопа.

Мастурбация вредна для здоровья

Мастурбация — один из вариантов получить удовольствие. Она никак не влияет на сексуальность, желание и на возможность получать оргазмы.

Женщины умеют имитировать наивысшее удовольствие

Да так, что мужчины верят.

Расслабление — важная составляющая секса

Как и прелюдия. Женщинам важна нежность, поцелуи и прикосновения. В расслабленном состоянии большая вероятность получить разрядку.

Женский оргазм всегда видно

Завершение полового акта для девушки — не всегда громко. Кричать и извиваться любят не все женщины. Поэтому определить оргазм может быть не всегда просто.

Библиотека знаний

Библиотека знаний

!
Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

В последнее десятилетие наблюдается достаточно яркая тенденция – рост интереса прекрасной половины человечества к занятию спортом и фитнесом в частности. Количество занимающихся в спортивных клубах женщин сейчас практически не уступает количеству мужчин.

Как утверждают профессиональные тренеры, опирающиеся на свой многолетний опыт работы со спортсменами обоих полов, причины успеха в тренировках мужчин и женщин не столь принципиальны. Хотя мужчины от природы сильнее, женщины в фитнесе зачастую более мотивированы (их самооценка больше зависит от уровня удовлетворенности своей внешностью) и дисциплинированы, что является очень важным для спортивных достижений.

Безусловно, программы тренировок для мужчин и женщин должны отличаться. В первую очередь, различны цели занятий. Мужчины обычно стремятся к максимальному увеличению мышечной массы, а женщины – к снижению массы тела.

Но какие бы цели ни преследовали мужчины и женщины, посещающие фитнес-клубы, для достижения лучших результатов необходимо учитывать природные факторы различия мужчин и женщин (анатомические, физиологические, биохимические и другие различия). Рассмотрим некоторые физиологические особенности женского организма, непосредственно влияющие на тренировочный процесс.

Гормональный фон

Женский организм по сравнению с мужским продуцирует гораздо меньше тестостерона и норадреналина. Однако высокий уровень именно этих гормонов позволяет мужчинам выполнять физические упражнения «до отказа» – того состояния, когда мышцы физически уже не способны выполнять упражнение.

Женщины чаще всего останавливают себя за 5-8 повторений до наступления отказа – так проявляет себя природный механизм, обеспечивающий сохранение энергии. Он же, в свою очередь, не позволяет женщинам эффективно применять высокоинтенсивный тренинг в отказном режиме.

Физическая работоспособность женского организма, равно как и эмоциональное состояние и самочувствие, напрямую связаны с менструальным циклом и соответствующими гормональными изменениями:

первая половина цикла сопровождается ростом уровня эстрогена и тестостерона;

примерно на 14-й день цикла происходит овуляция, уровень эстрогена падает, организм переходит в стадию накопления белков, микро- и макроэлементов, максимальной экономии энергии;

к концу 3-ей недели цикла количество эстрогена снова возрастает, а также увеличивается уровень прогестерона, что вызывает чувство усталости;

4-ая неделя цикла сопровождается падением уровней эстрогена, тестостерона, прогестерона, в теле задерживается много жидкости.

Таким образом, первая половина менструального цикла является благоприятной для максимальных физических нагрузок, а во вторую половину интенсивность занятий целесообразно снижать.

Вопрос о тренировках непосредственно во время менструации должен решаться в индивидуальном порядке, однако при нормальном самочувствии прямых противопоказаний к этому нет. Обычно тренеры рекомендуют выполнять аэробные и силовые упражнения средней интенсивности, полностью исключив работу пресса.

Мышцы

Мышечная масса в женском теле распределена менее равномерно, чем в мужском:

самые сильные мышцы расположены в нижней части тела и практически не уступают по уровню развития мужским;

в верхней части тела объем мышечной массы невелик, мышцы мелкие и значительно отстают от мужских по показателям развития.

В связи с этими особенностями женский организм значительно быстрее реагирует на тренировку ягодиц и ног, чем на тренировку спины, плечевого пояса, рук или грудной клетки.

В женских мышцах содержится меньшее количество миофибрилл – компонентов клеток мышц, обеспечивающих сокращение мышечных волокон. По этой причине классический мужской силовой тренинг для женщин малоэффективен.

Обмен веществ

Скорость обмена веществ в женском организме ниже, чем в мужском.

Женский организм гораздо активнее мужского использует в качестве источника энергии жирные кислоты.

Женский организм охотнее откладывает избыток гликогена (продукт переработки углеводов) про запас, что является проявлением природного механизма подготовки женского тела к продолжению рода.

Рекомендации по организации тренировочного процесса для женщин

Проверить работу эндокринной системы, в первую очередь — уровень гормонов щитовидной и поджелудочной желез. Многие типы нарушений обмена веществ, в том числе избыточный вес, связаны с гормональными сбоями.

Вести программу тренировок с учетом менструального цикла:

в постменструальную фазу давать организму интенсивную силовую нагрузку со значительными весами и небольшим количеством повторений;

к овуляторной фазе снижать интенсивность нагрузок и веса до средних значений;

в предменструальную фазу силовые нагрузки снижать до минимальных, увеличив объем аэробных нагрузок.

Использовать высокообъемный тренинг (большое количество подходов и повторений).

Не применять метод сплит-тренировок (упражнения на отдельные группы мышц в разные дни), вместо этого использовать упражнения для всего тела.

Стараться давать всем частям тела равномерную нагрузку, используя базовые (мультисуставные) упражнения: не забывая про мышцы рук, плечевого пояса, спины, и не делая чрезмерного акцента на мышцах ног и ягодиц.

Быть аккуратными при выборе упражнений на мышцы грудной клетки и интенсивности их выполнения, так как реальная вероятность увеличить молочную железу с помощью таких упражнений равна нулю.

Отслеживать количество потребляемых углеводов.

В целях жиросжигания применять длительную (не менее 40-50 минут) низкоинтенсивную аэробную нагрузку с частотой пульса в пределах 110-120 ударов в минуту.

Не надо бояться увеличивать рабочий вес (вес, используемый при работе на тренажере, или свободный вес – в виде гантелей, гирь и т. д.): многие женщины недооценивают собственные силы и боятся «накачать большие мышцы», но необходимо помнить, что работа с маленькими весами неэффективна.

Не стоит делать упор исключительно на аэробных упражнениях и кардиотренажерах, ведь только силовые упражнения позволяют полноценно корректировать телосложение.

Кроме того, важно помнить, что после аэробики скорость обмена веществ поддерживается на высоком уровне лишь в течение нескольких часов, в то время как после интенсивной силовой тренировки – как минимум сутки. Из чего следует вывод, что во время отдыха после силового тренинга теряется гораздо больше калорий, а эффективность жиросжигающей диеты значительно повышается.

12 изображений реальных женщин, которые сталкиваются с проблемами изображения своего тела Head on

Реальная история: однажды утром я проснулся, посмотрел в зеркало и сказал: « Ух! Я такой болван!»

Зачем мне когда-либо начинать свой день с нападения на свое тело? Довольно душераздирающе думать, что я встретил себя резким оскорблением. Но еще больше беспокоит то, что такой комментарий не был для меня чем-то необычным — и вы, вероятно, сделали что-то подобное. Сколько раз вы стояли перед зеркалом и указывали на свои недостатки или говорили о том, что вы «ненавидите» то, то или другое в себе?

«Мы.Женщины »- новый проект литовского фотографа Неринги Рекашюте, цель которого — изменить отношение женщин к себе и остановить нападения, которые мы совершаем на себя каждый день. Он также призван подчеркнуть, насколько вредна постоянная бомбардировка СМИ нереалистичными изображениями женщин.

«Наши СМИ полны изображений, пытающихся создать идеальную женщину, — говорит Рекасиуте. «Сексуализация и стандартизация женского тела в СМИ имеют прямые негативные последствия для общества.Объективизация тела побуждает общество сосредотачиваться на внешнем виде женщин вместо того, чтобы принимать их личность и внутренние чувства. Как следствие, около половины женщин недовольны своим телом, что приводит к ряду психологических проблем и проблем со здоровьем ».

В октябре Рекашюте и ее команда попросили 12 женщин «открыть [и] рассказать свою историю и сфотографироваться только в нижнем белье». Она продолжила: «Каждая женщина поделилась своей глубокой историей и показала нам множество глубоких шрамов… Мы надеемся, что, развивая этот проект и делясь изображениями и историями, мы сможем вдохновить женщин принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть: со всеми его внутренними и внешними шрамами ».

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Неринга Рекасьюте

Следуйте за Элизабет в Instagram и Twitter.

Элизабет Гриффин
Редактор стратегического визуального контента для Hearst Digital Media, фоторедактор Esquire.com и штатный фотограф Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

96 Вдохновляющие женщины демонстрируют каждую часть своего тела, NSFW Photos

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, загляните в блог активиста Джеса Бейкера «Воинствующий пекарь».Джес беспокоило искажение того, как выглядит женское тело в рекламе и средствах массовой информации, поэтому для своего недавнего проекта под названием «Expose» она объединилась с фотографом Лиорой К., чтобы продемонстрировать фотографии настоящих женских тел.

В проекте участвуют почти 100 женщин разных рас, форм, размеров, роста и возраста, которые отважно раздевались перед камерами. Никакие приложения для Photoshop, аэрографии или редактирования не ретушировали эти изображения.

«Что я действительно хотела, чтобы женщины избавились от нашего времени (пусть даже краткого), так это то, что они были ВАЖНЫМИ», — написала о проекте на своем сайте фотограф Лиора К.»Что их тела заслуживают того, чтобы их видели, что то, что они воспринимают как недостатки, — это просто ИХ, и они не являются ни правильными, ни неправильными. То, что показ их тела не причинит им вреда по своей природе. Что их груди не причинят вреда окружающим. , или их животы или бедра. То, что их нагота, хотя и делает их уязвимыми, не делает их виноватыми. И что, наконец, их тела — их проводники в жизни, и к ним нужно относиться с добротой. Надеюсь, что вы встретились ».

БОЛЬШЕ: Вы должны увидеть Опру в боди и услышать, что она говорит об этом

Мы не можем больше согласиться с красивым посланием Expose.Ознакомьтесь с некоторыми из движущихся и ярких изображений из проекта:

БОЛЬШЕ: 7 цитат Робина Уильямса и его персонажей, которые заставят ваше сердце растопиться

Чтобы увидеть полную коллекцию изображений, загляните в The Expose Project.

БОЛЬШЕ: Три совета, которые Лорен Конрад дала бы своему 18-летнему «Я»

Примечание редактора. Когда мы впервые опубликовали этот рассказ, мы допустили ряд ошибок и ошибок: мы предоставили фотографии The Militant Baker, а не фотографу Лиоре К. мы неверно приписали цитату «Воинствующему пекарю», а не Лиоре К. мы удалили водяной знак Liora K Photography с одного из изображений; и мы использовали изображения без специального разрешения фотографа.Лиора К. обратилась к нам по поводу этих ошибок, и мы немедленно отменили публикацию, пока не смогли исправить все эти ошибки.

Несмотря на эти многочисленные ошибки, Лиора К. великодушно согласилась разрешить нам и дальше использовать ее впечатляющие изображения для этой истории. Хочу лично извиниться перед ней, а также перед нашими читателями. Мы не относимся легкомысленно к вопросам атрибуции и кредитования и принимаем немедленные меры, чтобы подобные проблемы не повторились.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Страница Instagram «Обнаженные дневники»: фото настоящих женщин, тела

Страница Instagram «Обнаженные дневники» имеет 41,1 тыс. Подписчиков. Есть ли на нем обнаженные женщины? Абсолютно. Но дело не в порнографии: основательница Тейлор Джавасис запустила страницу, чтобы другие женщины чувствовали себя комфортно с тем, как они выглядят.Она делает это очень просто: показывает им другие, настоящие тела, а не отфотошопленные, идеализированные версии, которые мы так часто видим.

«Я была со своей подругой, и я лично считаю, что она красива, но я могла сказать, насколько стеснительно она относилась к своему телу», — сказала она MTV News. «Итак, я подумал:« Позвольте мне просто сфотографировать вас, чтобы показать вам », и она позволила мне, и ей понравилось, как они выглядели. Она была так счастлива с ними, поэтому я подумал:« Почему бы мне не сделать это для других девушек? »

Одна девушка, которая позировала для страницы, написала:« Всю свою жизнь я ненавидела свое тело. Я ненавидел, как одежда на мне выглядела такой мешковатой и свободной. Я годами пытался набрать вес, но не смог. Я годами боролась за уверенность в себе. Я никогда не чувствовала себя красивой в одежде, потому что мне казалось, что я выгляжу слишком худой. Я ненавидел себя. Я ненавидел то, как я выглядел. Я так завидовал более толстым девушкам, потому что они выглядели лучше меня. Я каждый день говорил себе, что я никому не понравлюсь, потому что я слишком худой. Люди подшучивали над тем, что я говорю: «Куриные ножки», «анорексик», «съешь чизбургер», эти слова застряли у меня на долгие годы.Мне все еще говорят им. Всякий раз, когда меня хвалят, я не могу воспринимать это всерьез, потому что не считаю себя «красивым» ».

Другой пишет:« Я изо всех сил пытался любить себя более пяти лет, но в течение последних шести месяцев я влюбился в свое тело. Я часами пялился на себя, спрашивая, почему я родился с неровными пропорциями. У меня всегда были большая задница и бедра, а также меньший бюст, и я всегда очень стеснялся этого. Но теперь я, наконец, полюбил свое тело, потому что все разные и никто не идеален.»

Хотя некоторые изображения на странице могут заставить читателей покраснеть (в конце концов, там много наготы), цель этих изображений — показать, как выглядят тела всех форм и размеров, в точности такими, как они есть. Нет Photoshop . Без освещения. Без фильтра.

Взгляните на некоторые из фотографий ниже и расскажите нам, что вы думаете:

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он создан.

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.

Контент Instagram

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.

шт. Прочтите следующее: Как образ нашего тела влияет на нашу сексуальную жизнь

Больше из Glamour :

Университет Брэдли: Стандарты тела и красоты

С изображениями идеальной красоты, бомбардирующими нас ежедневно, легко забыть, что стандарты красоты произвольны и сильно различаются как от одной культуры к другой, так и с течением времени.

Такие различия в идеалах красоты часто отражают роли, которые женщины и мужчины должны выполнять в данном обществе. Например, в тех контекстах, где женщин ценят в основном за их плодовитость — их способность вынашивать и воспитывать детей — часто полные женщины с широкими бедрами и большой грудью считаются самыми красивыми. В таких обществах, как Фиджи, большие тела являются символом статуса и власти. Поэтому неудивительно, что люди, которых в США считают страдающими ожирением, считаются наиболее привлекательными и желанными представителями этой культуры.

Но по мере того, как меняются социальные условия и гендерные роли, меняются и представления о красоте. Рассмотрим некоторые недавние изменения в США. В 1960-х и 70-х годах идеалы красоты для женщин сместились от зрелого пышного тела звезд, таких как Мэрилин Монро, к тонкой фигуре с плоской грудью, воплощенной такими супермоделями, как Твигги или Кейт Мосс. женщины начали добиваться значительных успехов в сферах образования, занятости и политики, идеальное женское тело стало выглядеть как недоедающая девочка подросткового возраста, слабая, истощенная и не представляющая опасности.Женщины, возможно, обретали свободу и власть, но их все больше поощряли дисциплинировать свое тело с помощью диеты и упражнений, чтобы соответствовать идеалам, которых было почти невозможно достичь.

Теперь, однако, мы видим, что стандарты красоты для женщин становятся более пышными в некоторых областях, таких как грудь и ягодицы, и остаются тонкими, подтянутыми и подтянутыми в других областях, таких как талия и бедра. Согласно Хоффу (2019), в недавнем опросе 1000 американцев, «идеальная» женщина была описана как 5’5 дюймов, 128 фунтов, с талией 26 дюймов. Достичь идеальных пропорций этого тела без использования крайне нездоровых средств было бы практически невозможно.

Последнее обновление: 26 марта 2021 г.

Задайте себе вопрос…

Почему идеал американского тела для женщин такой нереальный и недостижимый?

Является ли идеальное тело для мужчин более реалистичным или достижимым, чем идеал для женщин?

Говорит ли это нам что-нибудь о ролях, которые мы ожидаем от мужчин и женщин?

Можете ли вы вспомнить сегодня знаменитостей больших размеров? Как они изображены и как движение изменилось за последние 5 лет или около того?

.

Проект видимого человека Национальной медицинской библиотеки

Обзор

В рамках проекта NLM Visible Human Project были созданы общедоступные полные, анатомически детализированные трехмерные изображения мужского и женского тела человека. В частности, VHP предоставляет общедоступную библиотеку криосекций, КТ и МРТ изображений, полученных от одного трупа мужчины и одного трупа женщины.Набор данных Visible Man был обнародован в 1994 году, а Visible Woman — в 1995 году.

Наборы данных были разработаны, чтобы служить (1) эталоном для изучения анатомии человека, (2) общедоступными данными для тестирования алгоритмов медицинской визуализации и (3) испытательным стендом и моделью для построения доступных в сети библиотеки изображений. Наборы данных VHP применяются в широком диапазоне образовательных, диагностических, лечебных, виртуальных, художественных, математических и промышленных целей.Около 4000 лицензиатов из 66 стран получили доступ к наборам данных. С 2019 года для доступа к наборам данных VHP больше не требуется лицензия.

Загрузить данные изображения VHP из набора данных

Посмотреть образцы изображений из набора данных

NLM благодарит мужчину и женщину, которые посвятили свое тело науке, тем самым способствуя реализации этого проекта.

Наборы данных VHP были созданы по контракту с NLM Центром медицинских наук Университета Колорадо (первичным) и Национальным центром атмосферных исследований.

Происхождение, цели, и использование

The Visible Human Project ^® является продолжением долгосрочного плана NLM 1986, который предвидел будущее, в котором службы библиографических и фактологических баз данных NLM будут дополняться библиотеками цифровых изображений, распространяемых по высокоскоростным компьютерным сетям и физический носитель большой емкости ».

Отчет Совета попечителей NLM 1998 года подтвердил «долгосрочную цель проекта Visible Human Project, который состоит в создании системы структур знаний, которые будут прозрачно связывать визуальные формы знаний с символическими форматами знаний, такими как названия частей тела.В отчете говорится: «Поддержка NLM исследований наборов данных изображений и инструментов, которые предлагают потенциал для генерирования новых биомедицинских знаний, а также средства для разработки и использования таких знаний в сотрудничестве с американскими и международными партнерами по исследованиям, является ценным вкладом в международные усилия в области здравоохранения. Такое исследование должно уделять особое внимание инструментам, технологиям и техническим стандартам для создания, управления и доступа к крупномасштабным наборам данных изображений, подобных тем, которые разрабатываются в рамках проекта Visible Human Project.”

Согласно этому отчету, к 1998 году наборы данных Visible Human были «лицензированы для использования во всем мире примерно 1000 исследовательскими, академическими и промышленными группами в 28 странах». Изображения используются для обучения, моделирования поглощения излучения и терапии, проектирования оборудования, хирургического моделирования и моделирования диагностических процедур… ».

Видимый мужчина-мужчина

Набор данных Visible Human Male состоит из МРТ, КТ и анатомических изображений. Осевые МРТ-изображения головы и шеи, а также продольные срезы остальной части тела были получены с интервалом 4 мм.Изображения МРТ имеют разрешение 256 на 256 пикселей, каждый пиксель состоит из 12 бит серого тона. Данные КТ состоят из осевых КТ-сканирований всего тела, сделанных с интервалом в 1 мм с разрешением 512 на 512 пикселей, каждый пиксель состоит из 12 бит серого тона. Аксиальные анатомические изображения размером примерно 7,5 мегабайт имеют размер 2048 на 1216 пикселей, причем каждый пиксель имеет размер 0,33 мм и определяется 24 битами цвета. Анатомические поперечные сечения сделаны с интервалом в 1 мм, чтобы они совпадали с изображениями КТ.Есть 1871 поперечное сечение как для КТ, так и для анатомических изображений. Полный набор мужских данных составляет примерно 15 гигабайт.

Осевые анатомические изображения мужского пола с более высоким разрешением были доступны в августе 2000 года. Семидесяти миллиметровые неподвижные фотографии, сделанные во время процедуры криосрезов, были оцифрованы с разрешением 4096 пикселей на 2700 пикселей. Эти изображения, каждое размером примерно 32 мегабайта, доступны для всех 1871 мужских цветных криосрезов.

Видимая человеческая женщина

Набор данных Visible Human Female имеет те же характеристики, что и Visible Human Male. Однако аксиальные анатомические изображения были получены с интервалом 0,33 мм. Расстояние по оси «Z» было уменьшено до 0,33 мм, чтобы соответствовать размеру пикселя 0,33 мм в плоскости «X-Y». В результате разработчики, интересующиеся трехмерными реконструкциями, могут работать с кубическими вокселями. В наборе данных Visible Human Female 5 189 анатомических изображений. Размер набора данных составляет примерно 40 гигабайт.

Историческая информация

Материалы конференции VHP

Следующие конференции Visible Human Project были проведены в университете Уильяма Х.Конференц-центр Натчера в кампусе Национального института здоровья в Бетесде, штат Мэриленд:

Публикации

• VHJOE: Visible Human Journal of Endoscopy.
• Текущая библиография по медицине NLM, Visible Human Project ^® (CBM 2013-4–2014-5): 39 ссылок с апреля 2013 г. по май 2014 г.
• Текущая библиография NLM по медицине, Visible Human Project ^® (CBM 2010-3 — 2013-3): 75 ссылок с марта 2010 г. по март 2013 г.
• Текущая библиография по медицине NLM, Visible Human Project ^® (CBM 2009-6 — 2010-3): 33 цитаты с июня 2009 г. по март 2010 г.
• Текущая библиография NLM по медицине, Visible Human Project ^® (CBM 2007-4–2009-5): 38 ссылок с апреля 2007 г. по май 2009 г.
• Текущая библиография по медицине NLM, Visible Human Project ^® (CBM 2007-1): 912 ссылок с января 1987 г. по март 2007 г.
• Банвард, Ричард А., The Visible Human Project ^{® Набор данных изображений} от начала до завершения и далее, Proceedings CODATA 2002: Frontiers of Scientific and Technical Data, Track I-D-2: Medical and Health Data, Montréal, Canada, October, 2002.
• Статья журнала D-Lib под названием «Доступ к видимому человеческому проекту ^® » Майкла Дж. Акермана, доктора философии.

Женская репродуктивная система (анатомия, менструальный цикл и овуляция)

Каковы основные части женской репродуктивной системы?

Матка и яичники

Органы женской репродуктивной системы находятся как внутри, так и за пределами женского тела. Органы внутри тела находятся в тазу, который является самой нижней частью полости тела над ногами.

Внутренние женские половые органы включают:

• Влагалище — область между нижней частью матки (шейкой матки) и внешней стороной тела. Влагалище принимает пенис во время полового акта и является проходом для родов.
• Матка (матка) — полый орган грушевидной формы, являющийся домом для развивающегося плода. Матка делится на две части: шейку матки, которая является нижней частью, которая открывается во влагалище, и основное тело матки, называемое телом.Корпус может легко расшириться, чтобы вместить развивающегося ребенка. Канал, проходящий через шейку матки, позволяет сперматозоидам входить и выходить менструальной крови.
• Яичники — маленькие железы овальной формы, расположенные по обе стороны от матки. Яичники производят яйца (яйцеклетка — это одно яйцо, яйцеклетка означает несколько яиц). Яичники также вырабатывают основные женские половые гормоны, которые выбрасываются в кровоток.
• Маточные (фаллопиевы) трубы — узкие трубы, которые прикрепляются к верхней части матки.Они служат туннелями, по которым яйцеклетки проходят от яичников к матке. Оплодотворение яйцеклетки спермой (зачатие) обычно происходит в маточных трубах. Затем оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку, где имплантируется в слизистую оболочку стенки матки.

Овуляция и оплодотворение

Внешние (внешние) структуры женской репродуктивной системы сгруппированы вместе в области, называемой вульвой. Они расположены сразу за входом во влагалище.Сюда входят такие структуры, как половые губы, клитор и ряд желез. Грудь также может считаться частью женской репродуктивной системы и расположена на груди.

Вульва состоит из:

• половых губ — кожные лоскуты или складки по обе стороны от отверстия влагалища. Эти кожные складки состоят из двух слоев. Наружные, называемые большими половыми губами, после полового созревания покрываются лобковыми волосами. Внутренние складки не имеют волосяного покрова и называются малыми половыми губами.
• Лобковая кость — жировая выпуклость над половыми губами, которая после полового созревания покрывается волосами.
• Вход во влагалище (проход) — вход во влагалище.
• Отверстие уретры (проход) — конец трубки, по которой моча выводится из мочевого пузыря наружу (уретра).
• Клитор — кусок ткани в верхней части половых губ. Он наполняется кровью во время сексуального возбуждения (как пенис у мужчины, но намного меньше).Клитор очень чувствителен и является основным источником сексуального удовольствия женщины.
• Бартолиновые железы (или вестибулярные железы) — железы по обе стороны от отверстия влагалища. Они производят липкое вещество для увлажнения (смазки) влагалища во время полового акта.

Женские гениталии

Какова цель женской репродуктивной системы?

Основная функция женской репродуктивной системы — производить яйцеклетки для оплодотворения, а также обеспечивать пространство и условия для развития ребенка. Для того, чтобы это произошло, женская репродуктивная система также имеет структуры, необходимые для того, чтобы сперма мужчины могла встречаться с яйцеклеткой женщины.

Женская репродуктивная система вырабатывает собственные гормоны, которые помогают контролировать месячный цикл женщины. Эти гормоны вызывают развитие яйцеклеток и их высвобождение в месячном цикле. Этот процесс называется овуляцией. Если одна из этих яйцеклеток оплодотворяется мужской спермой, это приводит к беременности. Гормоны также создают в утробе (матке) правильные условия для развития плода и блокируют овуляцию во время беременности.

Как работает женская репродуктивная система?

Активность женской репродуктивной системы контролируется гормонами, выделяемыми как мозгом, так и яичниками. Комбинация всех этих гормонов дает женщинам менструальный цикл.

Продолжительность менструального (или репродуктивного) цикла обычно составляет 24-35 дней. За это время яйцеклетка (яйцеклетка) развивается и созревает. В то же время слизистая оболочка матки (матки) подготавливается для приема оплодотворенной яйцеклетки.Если оплодотворенная яйцеклетка не имплантируется в матку, слизистая оболочка матки выпадает и выходит из тела. Это кровотечение, известное как менструация. Традиционно первый день кровотечения называется первым днем ​​менструального цикла. Ключевым событием цикла является овуляция. Это выход зрелой яйцеклетки из одного из яичников. Обычно это происходит примерно на 14-й день 28-дневного цикла.

Какие гормоны выделяются во время менструального цикла?

Существует пять основных гормонов, контролирующих менструальный цикл.Три вырабатываются в головном мозге, а два других — в яичниках.

• Гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) вырабатывается частью мозга, называемой гипоталамусом. ГнРГ перемещается в другую часть мозга, где контролирует высвобождение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ).
• ФСГ выделяется частью мозга, называемой передней долей гипофиза. ФСГ переносится кровотоком в яичники. Здесь он стимулирует рост незрелых яиц (яйцеклеток).
• LH также выделяется передней долей гипофиза и перемещается в яичники. ЛГ вызывает овуляцию и способствует образованию особой группы клеток, называемой желтым телом.
• Эстроген вырабатывается растущими яйцеклетками и желтым телом. В умеренных количествах эстроген помогает контролировать уровни ГнРГ, ФСГ и ЛГ. Это помогает предотвратить развитие слишком большого количества яйцеклеток. Эстроген также помогает развивать и поддерживать многие женские репродуктивные структуры.
• Прогестерон в основном выделяется желтым телом. Он работает с эстрогеном для утолщения слизистой оболочки матки, готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Это также помогает подготовить грудь к выделению молока. Высокий уровень прогестерона контролирует уровни ГнРГ, ФСГ и ЛГ.

В течение последних нескольких дней менструального цикла в яичниках начинают развиваться около 20 маленьких незрелых яйцеклеток. Это продолжается на протяжении всего менструального цикла. ФСГ и ЛГ способствуют росту этих яйцеклеток.По мере роста яйцеклетки также начинают выделять все большее количество эстрогена. Количество продуцируемого эстрогена снижает количество высвобождаемого ФСГ. Это помогает предотвратить одновременный рост слишком большого количества яйцеклеток. В конце концов одна яйцеклетка перерастает остальные.

Пока это происходит в яичниках, вырабатываемый эстроген также вызывает утолщение слизистой оболочки матки.

Что такое овуляция?

Овуляция — это этап менструального цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из яичников в фаллопиевы трубы.К этому моменту цикла уровень эстрогена высок. Раньше средний уровень эстрогена снижал количество высвобождаемого ФСГ и ЛГ. Теперь этот высокий уровень эстрогена является сигналом к ​​высвобождению большего количества ФСГ и ЛГ. ЛГ заставляет яйцеклетку прорваться через внешний слой яичника. Обычно затем яйцеклетка попадает в маточные трубы.

Когда яйцеклетка покидает яичник, оставшиеся клетки становятся желтым телом. Эта особая группа клеток способна вырабатывать несколько различных гормонов, включая прогестерон и эстроген.Эти гормоны способствуют росту и созреванию слизистой оболочки матки.

Дальнейшие действия зависят от того, оплодотворена ли яйцеклетка спермой. Если яйцеклетка оплодотворена, желтое тело продолжает вырабатывать гормоны. Другой гормон, называемый хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ), останавливает разрушение желтого тела. Клетки, покрывающие эмбрион, производят ХГЧ. Это гормон, обнаруженный в тестах на беременность.

Если яйцеклетка не оплодотворена, желтое тело может жить только в течение следующих двух недель.Когда он начинает разрушаться, он выделяет меньше гормонов. По мере того, как уровни прогестерона и эстрогена снижаются, они больше не контролируют уровни ГнРГ, ФСГ и ЛГ. Итак, эти гормоны увеличиваются, и начинают развиваться новые яйцеклетки — начало нового менструального цикла. В матке снижение прогестерона стимулирует высвобождение химических веществ, которые в конечном итоге вызывают отмирание слизистой оболочки матки. Это кровоток во время менструации.

Некоторые нарушения женской репродуктивной системы

Как вообще выглядит «Настоящая Женщина»?

Привет, ребята!

Вчера мы завершили фотосессию нашего лукбука для BODYPOP — моей новой линии высокой моды и высокой интенсивности для активного отдыха.У нас также есть несколько дней на съемки музыкального клипа, прежде чем мы закончим и его. Я никогда не производил ничего такого калибра (я обычно нахожусь перед камерой, а не за ней), и я прошел эту ОГРОМНУЮ кривую обучения. Жесткий материал. Однако мне повезло, что у меня были талантливые друзья и замечательные люди в отрасли, которые помогали нам ценными советами или работали с нами бок о бок. Все участники представили свой опыт, чтобы мы смогли воплотить в жизнь мое первоначальное видение.

Как здорово воплощать в жизнь свои мысли, мечты, идеи. А, я не могу дождаться, когда ты все увидишь. Некоторые из этих рисунков буквально были взяты из моего оригинального альбома для рисования из колледжа.

Теперь я хочу поговорить о другом.

Сегодня я разместил фото с двумя милыми девушками, которые помогали мне моделировать коллекцию.

Потом пришло. Шквал комментаторов, говорящих, что они «разочарованы» тем, что я не использовал «настоящих женщин» для моделирования своей линии.

Реальный да? Что ж … один на самом деле фанат Blogilates, а другой друг из колледжа. Могу также заверить вас, что я обняла их обоих, и они не растворились в воздухе волшебным образом. Они состояли из молекул, составляющих законного человека женского пола. На самом деле они были настоящими.

Но теперь я собираюсь копнуть глубже. Потому что я знаю, что мы , на самом деле , говорим здесь не об определении слова «настоящая», а об интерпретации того, что значит быть «настоящей женщиной» в современном обществе.

Давайте посмотрим на эту картинку. Можете ли вы сказать мне, какой человек, по вашему мнению, кажется вам наиболее «реальным»?

Или я должен спросить это так: какая женщина лучше всего представляет «среднюю американскую женщину»?

Согласно статистике, средний рост сегодняшней американки составляет 5 футов 4 дюйма, размер талии 34–35 дюймов, вес 140–150 фунтов при размере платья 12–14 лет. Около 50 лет назад средняя американка была ростом 5’3–4 дюйма, талией 24–25 дюймов, весом 120 фунтов и размером платья 8.Мне даже не нужно вдаваться в размер туалетного столика, но тот размер 8, созданный пятьдесят лет назад, не то, что 8-й размер сегодня. На самом деле это размер 4. Министерство торговли США отказалось от единой системы калибровки в 1983 году, поэтому дизайнеры могут делать все, что им заблагорассудится, чтобы женщины чувствовали себя меньше и покупали больше одежды. Итак, вывод: средний размер одежды пятьдесят лет назад был 4-м, а сейчас — 14-м.

Теперь, когда мы установили, что средний человек с годами становился больше и тяжелее (из-за отсутствия движений, увеличения количества фаст-фудов, больших размеров порций и т. Д.), мы можем говорить на равных условиях. Вы злитесь из-за того, что я не выбрал для демонстрации моделей, которые представляют нашу «среднюю американскую женщину», что на самом деле является огромным сигналом того, что здесь что-то нужно делать? Сегодня более 30% людей в мире страдают избыточным весом или ожирением. Это 2,1 МЛРД человек. В мире 7 миллиардов человек.

В период с 1980 по 2013 год показатели избыточной массы тела выросли на 28% среди взрослых и на 47% среди детей.

Это страшно.

Ребят, это реальная проблема. Наше следующее поколение будет нездоровым, пронизанным болезнями и обездвиженным, если мы не будем что-то делать с этим сейчас.Сначала нам нужно позаботиться о себе, но по мере того, как мы становимся старше и заводим собственных детей, нам нужно научить их, как делать лучший выбор для себя. ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИЗМЕНЕНИЕМ. Покажите им, что овощи вкусные и что играть на улице лучше, чем в видеоигры и зависать на компьютере. Дети не растут без макарон с сыром и содовой. Кто-то им это скармливает. Я не виню родителей на 100%, потому что знаю, что средства массовой информации и пищевая промышленность имеют прямое отношение к маркетингу этих продуктов с сахаром для наших детей.Они не хотят, чтобы продажи падали, поэтому они будут делать все возможное, чтобы и дальше заставлять нас покупать их товары.

Вы, ребята, знаете, что я большой сторонник любви к вашему телу и раскрытия вашего максимального потенциала независимо от вашей формы, размера, цвета, фона и т. Д. Это не имеет ничего общего с тем, насколько мала ваша талия или насколько велико расстояние между ними. бедра. Это не имеет ничего общего с тем, как ты выглядишь. Все зависит от того, кто вы есть на самом деле.

Ты, я, Моник и Алисса — мы ВСЕ настоящие женщины.

Мы все стремимся представлять здоровых, активных и здоровых людей, которые много работают, чтобы выглядеть так, как мы, и чувствовать себя так же. Позвольте мне также прояснить это: мы здесь не для того, чтобы представлять «среднестатистическую женщину». Неа. Потому что я не хочу быть средним. Я хочу быть лучшей версией себя, и я надеюсь, что ты тоже захочешь быть версией А +.

В предыдущем абзаце я просто хочу уточнить, что не имел в виду, что не хочу когда-либо показывать женщин 14-го размера. Я имею в виду, что в мотивационном смысле я хочу продемонстрировать женщин, которые сильны, красивы и неудержимы.Женщины, которые выходят за рамки среднего и раздвигают собственные границы, независимо от их размера. Слово «средний» немного меняет этот абзац.

Причина, по которой Blogilates даже существует, заключается в том, что я хочу воспламенить силу, мощь и красоту, которые есть внутри каждой женщины. Вместе мы все здесь, чтобы вдохновить всех встать, прийти в форму и получать от этого удовольствие.

Итак, позвольте мне вернуться к Моник и Алиссе. Моих девочек не подвергают фотошопу, чтобы создать недостижимый образ, и они не голодают и не практикуют вредные и опасные привычки, чтобы получить свое тело. (Поверьте мне, мы вместе обедали, и они все это закончили.) Я не хочу защищать их, но когда люди унижают моих друзей, это не нормально. Всегда. Они люди, у них есть эмоции, и они, наверное, тоже читают эти комментарии.

У каждого есть талант, которым можно поделиться с миром. Ваша задача — найти это и РАБОТАТЬ. Превратите этот талант в свою карьеру … свою страсть … свой вклад в мир.

Моник и Алисса — модели. Это их карьера, и, боже мой, они ее убивают.Я так горжусь ими и так счастлив знать их. Моник была на America’s Next Top Model, ходит по подиумам по всему миру, а Алисса прямо сейчас получает степень магистра в области образования.

Другая часть аргумента заключается в том, что вы хотели видеть больше типов телосложения. Я ПОЛНОСТЬЮ понимаю. Однако для этой съемки я не смог финансово позволить себе многие модели, кроме двух (просто чтобы вы знали с точки зрения бизнеса, как принимались решения). Вы хотите женщин с большими сиськами, короткими ногами, длинными туловищами, широкими плечами, огромными круглыми ягодицами? Вы хотите почувствовать, что можете общаться. Вы хотите увидеть, что любой может быть манекенщицей, а не только высокие или худые. Я слышу тебя громко и сильно. Когда эта линия дебютирует, я хочу, чтобы вы, ребята, помогли мне разослать сообщение в социальных сетях о том, что ЛЮБОЙ может носить BODYPOP, если вы излучаете уверенность в себе и правильно относитесь к своему телу. Я придумываю хэштег, может быть, что-нибудь вроде #everyBODYPOP или # BODYPOPreal… или как насчет того, чтобы вы помогли мне придумать что-нибудь крутое !! ?? Чтобы внести это изменение, нужно несколько человек. Давай сделаем это вместе.

Как вы читали в начале моего поста, теперь вы знаете, что мы завершили фотосессию, но еще не завершили видеосъемку. Девочки, с которыми мы работаем над созданием видеоклипа, могут творить сумасшедшие вещи со своим телом, которые буквально замораживают меня от изумления каждый раз, когда я их смотрю.

Поверьте, я покажу вам, на что способны настоящие женщины. Они сильны, красивы и НЕОСТАНАВЛИВАЕМЫ.

Это то, что Blogilates и моя новая линия активной одежды BODYPOP призваны вдохновить.