Содержание
Миф или реальность: можно ли похудеть с помощью массажа
Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая. Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма. Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело. С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют замедлению темпов движения лимфатической жидкости и нарушению лимфотока ─ часть «отходов» все-таки оседает в лимфатических протоках.
Вслед за этим проблемы начинают множиться в геометрической прогрессии: простое нежеление вставать по утрам и привычная хандра сменяются бессонницей, быстрой утомляемостью и вполне реальным ухудшением самочувствия. Конечно, тут как тут лишний вес, а также отечность, еще больше способтвующая увеличению параметров, дряблость кожи, быстро переходящая в целлюлит, нездоровый цвет лица.
Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух.
Зачем он нужен
В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит. Такой массаж помимо прочего способствует выведению токсинов из организма, то есть решает существующие проблемы и предотвращает возможные, поэтому считается мощным классическим средством оздоровления организма.
Что это такое
Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук в направлении снизу-вверх. Что происходит? Давление придает лимфе ускорение, благодаря чему она все же преодолевает препятствия, которые ей не по силам в спокойном состоянии, и бежит дальше, освобождая клетки от токсичных отдохов и насыщая полезными веществами. Проще говоря, лимфодренаж ─ мощный рычаг, помогающий перезапустить обмен веществ (мы помним, что он-то и является одним из самых главных гарантов хорошего самочувствия и мироощущения).
Техника выполнения массажа ─ ручная или аппаратная ─ дает релаксирующий эффект такой силы, что можно заснуть прямо на массажном столе ─ успокаивающий эффект прекрасно действует на нервную систему. Характер массажа при этом довольно щадящий, и это объясняется тем, что его задача ─ мягко воздействовать на сосуды, которые требуют деликатного отношения.
Чаще всего рекомендуется курс лимфодренажного массажа из 10-12 сеансов.
По прошествии курса вероятно снижение головных болей (если они были), восстановление иммунитета, получение заряда бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, ради которого в первую очередь все и затевается. Курс лимфодренажного массажа нужно повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отличное самочувствие и цветущий внешний вид стали постоянными спутниками жизни. Массаж невероятно полезен, но все же есть случаи, когда делать его не рекомендуется ─ это беременность, активные инфекции и опухолевые процессы в организме, повреждение кожных покровов.
Где его делать
Делать массаж для похудения своими руками вполне реально ─ например, медовый или кофейный лимфодренаж. В первом случае на чистое тело нужно тонким слоем на проблемные зоны нанести мед. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках. Уделяйте каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После массажа смойте мед теплой водой и нанесите антицелюлитный крем. Такой лимфодренаж рекомендуется делать через день на протяжении двух недель. И, конечно, его нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием. От вас потребуются усилия, но наберитесь терпения, и результат обязательно будет. Для кофейного лимфодренажа соберите гущу от заваренного кофе (можно добавить несколько капель оливкового масла), нанесите на проблемные зоны и помассируйте по выше описанной схеме. Такой массаж хорошо подтягивает кожу, повышает ее тонус, помогает вывести лишнюю воду и токсины в лимфу.
Не забывайте после массажа наносить крем для тела!
Процедура LPG-массажа
Домашний лимфодренаж поддержит работу кровеносных сосудов, повысит работу лимфатической системы, укрепит тонус кожи и станет хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами.
За лимфодренажным массажем можно отправиться и в салон. Аппаратный массаж (LPG-массаж) обычно начинается с нанесения на зону воздействия космецевтических средств. Насадка прибора при этом легче скользит по коже, мышцы расслабляются, вены и капилляры получают дополнительную защиту, улучшается отток жидкости ─ все это способствуют избавлению от целлюлита, «растапливанию» локальных жировых отложений, уменьшению отечности и в целом объемов тела, повышения тонуса кожи.
Аппарат для процедуры прессотерапии
Процедура массажа длится от 30 минут до двух часов в зависимости от выбранной зоны. Первые результаты будут заметны сразу, но в течение пары недель день за днем картинка в зеркале будет постепенно меняться к лучшему.
Прессотерапия ─ еще один вид аппаратного разгона лимфы. Его суть заключается в том, что на пациента надевается специальный костюм, после чего с помощью автоматики обеспечивается необходимое давление на проблемные зоны, которое подталкивает лимфу в нужном направлении, «ускоряя» ее.
Фото: Getty images
6 причин пойти на массаж, если худеете :: Массаж для здоровья
Может быть Вы слышали, что массаж помогает избавляться от лишнего жира. Хотя это звучит неправдоподобно, вот доказательства того, что массаж поможет Вам в борьбе с лишним весом.
Мы будем говорить только про ручной массаж. При котором массажист может воздействовать на различные группы мышц, сухожилия, связки, суставы, различные внутренние органы и т.д.
1. Улучшается кровообращение
Система кровообращения или сердечно-сосудистая система переносит питательные вещества и кислород и доставляет их во все клетки организма. Система кровообращения состоит из сердца и кровеносных сосудов, пронизывающих все тело.
Артерии переносят кровь от сердца, вены, наоборот, возвращают кровь обратно. Массаж помогает активировать работу кровеносной системы, что помогает крови доходить до каждого жизненно важного органа.
Массаж также усиливает обмен веществ между клетками различных тканей и кровью, что помогает поддерживать функционирование клеточного метаболизма. Таким образом, если кровоток усиливается, больше питательных веществ достигают жизненно важных органов организма, обеспечивая их правильную работу.
2. Улучшается тонус мышц
Если Вы занимаетесь спортом, массаж поможет расслабить и восстановить уставшие мышцы. Восстановление между тренировками будет проходить в два раза быстрее обычного. Так же массаж улучшает эластичность и прочность мышечных волокон, это позволит Вам избежать травм и растяжений.
Иногда массаж называют «спортом для ленивых». Т.к. он помогает улучшить тонус мышц и без тренировок.
3. Уменьшение подкожно-жирового слоя
Жировая ткань состоит из клеток, которые называются адипоциты.
Интересный факт: у взрослого человека число жировых клеток постоянно и не увеличивается, изменяется только размер клетки. Научные исследования подтвердили тот факт, что если Вы регулярно массируете область, которая имеет чрезмерное накопление жира, то в это области жировые клетки начинают уменьшаться в размерах. НО один массаж не справится с данной проблемой, обязательно соблюдение правильного питания и выполнение физических упражнений.
4. Улучшается метаболизм
Метаболизм – это набор химических реакций в организме, которые необходимы для поддержания жизни. Работа, стресс и повседневные проблемы, могут непосредственно повлиять на скорость метаболизма. И если вовремя не принять правильных шагов, это может привести к набору лишнего веса. Массаж помогает ускорить процесс протекания химических реакций в организме. Процесс внутриклеточного расщепления жира проходит быстрее, что позволяет Вам быстрее расставаться с лишними килограммами.
5. Уменьшается целлюлит
Целлюлит – это косметический дефект кожи, который может встречаться у людей с любым весом.
Но чаще всего от него страдают женщины, он возникает из-за ухудшения работы лимфатической системы и кровеносной системы. Массаж улучшает работу данных систем, тем самым помогает бороться с целлюлитом.
6. Выводит токсины из организма
Система кровообращения помогает организму избавляться от токсинов через мочевыводящие пути и почки. При улучшении кровообращения, вывод токсинов активизируется. Накопление токсинов является одной из причин набора лишнего веса. Поэтому избавляясь от токсинов, Вам будет легче сбросить лишний вес.
Записаться!
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Топ-5 неожиданных преимуществ глубокого массажа тканей
Вы, вероятно, слышали, что глубокий массаж тканей — это массаж номер один при травмах, облегчении боли и дискомфорте, связанном со спортом. Исследования показывают, что боль в спине является основной причиной пропуска работы, а боль в пояснице является основной причиной инвалидности. Неудивительно, что массаж глубоких тканей — самая востребованная услуга в Zama!
Мы знаем, что массаж глубоких тканей эффективен и любим нашими клиентами.
Сегодня мы хотели бы поделиться с вами преимуществами глубокого массажа тканей, которые могут вас удивить.
1. Повышение артериального давления.
Глубокий массаж тканей оказывает мощное и укрощающее воздействие при умственном стрессе и физическом напряжении. Многие люди на самом деле замечают падение общего артериального давления после массажа. В дополнение к снятию стресса и напряжения глубокий массаж тканей повышает уровень серотонина, который является гормоном, который делает вас счастливыми. После одного из этих массажей, направленных на снижение стресса и получение удовольствия от массажа, вы определенно уйдете с легкой походкой и будете меньше беспокоиться, поскольку ваше кровяное давление ниже.
2. Повышение мышечной силы и гибкости.
Техника глубокого массажа тканей вручную растягивает мышечные волокна, что способствует повышению гибкости. Как у спортсменов, так и у людей, не занимающихся спортом, сокращенные и жесткие мышцы препятствуют усилению и кровообращению.
Чтобы увеличить или нарастить силу, помогите своим мышцам расслабиться и растянуться для достижения наилучших результатов. Сокращенные, чрезмерно и недостаточно используемые мышцы делают тело склонным к слабости и травмам. Мы рекомендуем регулярный массаж глубоких тканей, поскольку он способствует сбалансированному укреплению мышц и гибкости.
3. Лучший сон.
Все мы знаем, что хороший ночной отдых способствует ясному мышлению, исцелению, восстановлению сил и укреплению здоровья. К сожалению, чрезмерное количество взрослых недосыпает. Недостаток сна приводит к целому ряду проблем со здоровьем. Питание и физические упражнения являются ключом к хорошему ночному отдыху, однако сообщается, что глубокий массаж тканей действительно улучшает количество и качество сна.
4. Потеря веса.
Нам это нравится! Исследования показывают, что глубокий массаж тканей способствует улучшению обмена веществ и уменьшению жировых отложений. Получите массаж в области с избыточным скоплением жира, и он разрушит запасы жира, подготовив его к абсорбции внутри тела.
Глубокий массаж тканей стимулирует лимфатический поток и циркуляцию, что также способствует детоксикации и снижению веса. В сочетании с хорошим режимом упражнений и диетой из натуральных цельных продуктов массаж может помочь уменьшить избыток жира и вес в вашем теле.
5. Эмоциональное исцеление
Многие люди сообщают об эмоциональном освобождении, сильном плаче, психических и энергетических сдвигах во время глубокой работы с телом. Прошлый опыт и травмы хранятся не только в нашем уме и памяти, но и в нашем теле. Массаж может помочь избавиться не только от физической боли, но и от эмоциональной боли. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы почувствуете себя переэкспонированным или неуместным, если это произойдет. Массажисты обучены поддерживать безопасное и конфиденциальное пространство для своих клиентов, чтобы они могли расслабиться и исцелиться.
Запишитесь на массаж сегодня. Записавшись на сеанс массажа в Zama Massage Therapeutic Spa, вы один на один с лицензированным и обученным массажистом, который ответит на ваши конкретные вопросы и даст вам советы о том, как вы можете лечить себя дома.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть наше меню массажа.
10 эффективных способов массажа для похудения помогут вам быстрее похудеть | Spa Mobile
Вы перепробовали десятки диет и методик для похудения, но ни одна из них не дала ожидаемых результатов? Вот 10 способов массажа для похудения, которые помогут вам БЫСТРО обрести желаемую форму.
Лишний вес никогда не пойдет вам на пользу. Существует множество осложнений для здоровья, связанных с ожирением, в том числе диабет, заболевания почек, гипертония, жировая дистрофия печени, болезни сердца, инсульт и т. д.
Поддержание веса в пределах нормы необходимо для здоровой жизни. Есть много способов сделать это; лекарства, физические упражнения, диета и массаж.
Диета может быть слишком сложной. Представьте, что перед вашими глазами стоит ваша любимая еда, от которой текут слюнки, и вы сопротивляетесь тому, чтобы съесть эту еду. Это не кажется хорошей идеей. Есть лекарства для похудения, но они имеют побочные эффекты, связанные с ними.
Массаж для похудения может стать отличным способом помочь вам справиться с потерей веса. Массаж исцеляет ваше тело тысячей способов. До сих пор продолжаются исследования терапевтического эффекта массажа для похудения. Массаж также помогает избавиться от лишнего жира, уменьшить целлюлит и улучшить пищеварение. Это эффективный способ снизить вес для людей с избыточным весом.
Исследования показывают, что сочетание массажа с физическими упражнениями дает потрясающие результаты. Читайте дальше, чтобы узнать, как массаж снижает вес и какие сообщения полезны.
Массаж улучшает кровообращение
Плохой кровоток приводит к накоплению метаболитов отходов в организме, что связано с увеличением веса.
Известно, что массаж для похудения улучшает кровообращение. Исследование, опубликованное в Журнале дополнительной и альтернативной медицины, предполагает, что массаж увеличивает кровоток.
В общей сложности 28 участников получили десятиминутный массаж икроножной области. Отмечалось повышение температуры, что свидетельствовало об улучшении кровотока. Это может быть из-за давления, оказываемого на некоторые области, которые двигают кровь через перегруженные области.
Увеличенный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к органам тела и удаляет все токсичные метаболиты из организма через почки в виде мочи. Таким образом, повышенное удаление продуктов жизнедеятельности предотвращает их накопление в организме, тем самым уменьшая вероятность увеличения веса.
Массаж улучшает мышечный тонус
Многие упражнения помогают снизить вес, но болезненные ощущения в мышцах снижают производительность во время упражнений. Массаж снимает боль в мышцах; это позволяет вам лучше работать во время упражнений и сжигать больше калорий, ускоряя потерю веса.
Он манипулирует вашими тканями. Улучшает мышечный тонус в основном за счет улучшения снабжения кислородом за счет увеличения кровотока.
Это также помогает расслабить напряженные мышцы, тем самым уменьшая болезненность мышц.
Исследование, опубликованное в Journal of Physical Therapy, предполагает, что массажная терапия улучшает мышечный тонус, мышечную жесткость и сокращение. Комбинированная лечебная терапия с чрескожной электронейростимуляцией проводилась у 20 здоровых добровольцев. Результаты подтвердили эффективность массажа в улучшении мышечного тонуса.
Улучшает внешний вид целлюлита
Известно также, что массаж улучшает внешний вид целлюлита за счет растяжения кожи. Целлюлит — это состояние, при котором на бедрах и ягодицах образуется бугристая плоть. Это подкожный жир. Целлюлит возникает, когда вы едите пищу с высоким содержанием жиров. Он откладывается в жировых клетках и расширяет их, что приводит к увеличению веса.
Если массаж применяется к целлюлитным областям, он расщепляет жир и уменьшает его внешний вид, что снижает ваш вес и делает вас стройнее.
Согласно статье, опубликованной в Международном журнале женской дерматологии, массаж может уменьшить целлюлит, что приведет к потере веса.
Массаж для снятия стресса
Несколько видов исследований показывают, что повышенный уровень стресса связан с увеличением веса. Это может быть связано с повышением аппетита или эмоциональными реакциями. В статье, опубликованной в 2009 году, предполагается, что повышенный уровень беспокойства и стресса связан с ожирением, которое увеличивает вес.
Массаж для похудения помогает справиться с избыточным весом, связанным с высоким уровнем стресса. Массаж хорошо известен тем, что способствует расслаблению. Это делается несколькими способами. Он вырабатывает дофамин и серотонин в организме, что вызывает чувство счастья. Он также снижает уровень кортизола, который вырабатывается в ответ на стресс.
Статья, опубликованная в Международном журнале нейробиологии, подтверждает снижение стресса после массажной терапии.
В среднем было отмечено снижение уровня кортизола примерно на 31%, повышение уровня серотонина на 28% и повышение уровня дофамина на 31%.
Массаж повышает метаболизм
Медленный метаболизм сжигает лишь несколько калорий, а это означает, что в организме накапливается больше жира, что приводит к увеличению веса. С другой стороны, повышенный метаболизм означает повышенное потребление энергии вашим телом, помогая вам сжигать дополнительные калории. Массаж улучшает кровообращение. Увеличение кровотока приводит к усилению обмена веществами (питательными веществами) и кислородом между клетками крови и тканями организма, что увеличивает метаболизм.
Позволяет мышцам сжигать больше калорий. Делая массаж, вы можете есть любимую еду, не беспокоясь о наборе веса.
Исследование, опубликованное в педиатрическом журнале, подтверждает тот факт, что массаж уменьшает отложение жира. Двадцать два младенца (12 мальчиков и десять девочек) получили массаж или контрольный уход.
В результате делается вывод, что массаж ограничивает отложение жира у младенцев мужского пола.
Массаж выводит токсины из организма
Накопление токсинов из-за плохой циркуляции связано с увеличением веса. Токсины могут влиять на такие гормоны, как инсулин и кортизол, которые участвуют в обмене веществ. Они также могут повредить способность вашего организма сжигать жир, повреждая митохондриальные ферменты, тем самым увеличивая вес тела.
Они могут изменить циркадный ритм и увеличить нагрузку на печень. Все эти факторы приводят к набору веса.
Массаж улучшает кровообращение с помощью поколачивающих и разминающих движений, которые помогают снизить уровень токсинов в организме. Снижение уровня токсинов приводит к снижению веса тела. Тихоокеанский колледж здоровья и науки подтверждает свою эффективность в выведении токсинов.
Увеличивает диапазон гибкости
Ограниченные движения и меньшая гибкость приводят к снижению производительности во время упражнений, ограничивая потребление калорий и результаты потери веса.
Это может быть связано со многими причинами. Одна из причин – скованность мышц. Но и здесь массаж решит вашу проблему.
Массаж уменьшает мышечную боль и помогает организму избавиться от шлаков. Воздействует на мягкие ткани тела и повышает температуру тела. Это уменьшает отек и помогает разрушить адгезию. Он растягивает ткани тела и снимает напряжение, тем самым увеличивая диапазон движений и гибкость. Повышение гибкости мышц позволяет лучше выполнять физические упражнения, что связано со снижением веса.
Статья, опубликованная в Journal of Physical Therapy science, подтверждает, что массаж полезен для увеличения диапазона движений. В исследовании приняли участие 237 участников, получающих массажную терапию. Полученные данные свидетельствуют об улучшении диапазона движений плеча, особенно отведения и сгибания.
Массаж улучшает пищеварение
Переваривание пищи имеет решающее значение для поддержания веса. Плохое пищеварение не расщепляет пищу должным образом и приводит к отложению в организме неправильно переваренных пищевых компонентов, что может привести к увеличению веса.
Плохое переваривание пищи также может быть связано с повышенным уровнем стресса. Массаж снижает симпатическую стимуляцию и усиливает парасимпатическую стимуляцию, что способствует отдыху и улучшению пищеварения.
Кроме того, массаж живота увеличивает приток крови к желудку, что приводит к выделению кислоты, способствующей расщеплению пищи. Массаж также стимулирует перистальтику, которая проталкивает пищу вниз по телу к кишечнику.
Согласно статье, опубликованной в Журнале интенсивной терапии, массаж улучшает пищеварительную функцию у людей. В исследовании приняли участие 60 участников, госпитализированных в отделение интенсивной терапии; остаточный объем желудка участников измеряли после вмешательства и 1 часа массажной терапии в течение трех дней. Результаты показали меньший остаточный объем желудка после вмешательства, чем до него, что делает вывод о том, что массаж живота улучшает пищеварение. Массаж также улучшает состояние при диарее, вздутии живота, изжоге и запорах.
Массаж Снижение уровня кортизола
Кортизол обычно вырабатывается в организме во время стресса. Но его перепроизводство может негативно сказаться на организме. Повышает аппетит, что приводит к перееданию. Это связано с отложением жира в области живота. И повышенный аппетит, и отложение жира связаны с увеличением веса.
Массаж — эффективный способ уменьшить жировые отложения вокруг живота. Он снижает уровень кортизола. Статья, опубликованная в Journal of Neuroscience, предполагает, что массаж снижает уровень кортизола в организме. Снижение уровня кортизола, в свою очередь, снижает аппетит, уменьшает накопление жира и стресс, что помогает снизить вес.
Различные виды массажа для похудения
Шведский массаж для похудения
Исследование показывает, что шведский массаж глубоких тканей снижает вес у пациентов с ожирением. Другое исследование, опубликованное в New York Times, предполагает, что как глубокий, так и легкий шведский массаж способствуют снижению уровня кортизола, что способствует снижению веса.
В шведском массаже используются длинные разминающие движения или постукивания по верхнему мышечному слою. Ваш массажист может сосредоточиться на определенных проблемных областях. Вы также можете рассчитывать на полный массаж тела.
Шведский массаж может расслабить напряженные мышцы. Стимулирует нервные окончания и улучшает кровоток. Это также улучшает отток лимфы. Все эти механизмы в совокупности усиливают потерю веса.
Ручной лимфодренажный массаж
Статья, опубликованная в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, подтверждает эффективность ручного лимфодренажного массажа для снижения веса за счет уменьшения объемов регионарного жира у пациентов с целлюлитом. Всего в исследовании приняли участие 60 человек. 20 получали механический массаж, 20 — лимфодренажный массаж, 20 — манипуляции с соединительной тканью. Толщина бедра уменьшилась на 3,03 мм у участников, получавших лимфодренажный массаж.
Лимфатическая жидкость является частью лимфатической системы, которая помогает организму выводить токсичные вещества из организма.
Если у вас есть лимфедема из-за какой-либо проблемы, вы можете пойти на ручной лимфодренажный массаж. Это помогает лимфе в вашем теле двигаться и удалять токсичные и метаболические отходы с помощью легких и ритмичных движений.
Регулярный лимфатический массаж поддерживает здоровье лимфатической системы, что связано с высокой скоростью метаболизма. Повышенная скорость метаболизма означает сжигание большого количества жира в минуту.
Массаж живота для похудения
Многие исследования показывают, что массаж живота для похудения эффективен. Лечит запоры, вздутие живота и диарею. Он помогает лечить запоры, расслабляя гладкие мышцы. Улучшает пищеварительную функцию.
Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, предполагает, что абдоминальный массаж улучшает пищеварительную функцию у пациентов с эндотрахеальными трубками. В исследовании приняли участие 70 пациентов ОРИТ с эндотрахеальными трубками.
Они получали либо массаж живота, либо обычный уход. Окружность живота и остаточный объем желудка уменьшились у пациентов, получавших массаж.
Вакуумный массаж для похудения
Вакуумный массаж – способ уменьшить целлюлит. Это делается с помощью механического устройства, которое должно поднимать всасывание кожи. Всасывание делает кожу складчатой и увеличивает приток крови к поверхности кожи. Этот процесс также усиливает лимфатический дренаж и удаляет токсичные материалы из организма. Разглаживает неровности кожи, стимулирует выработку коллагена и эластина. Он укрепляет иммунную систему и позволяет глубоким тканям расслабиться.
Исследование, опубликованное в доказательной альтернативной медицине, предполагает, что 60 минут вибрационного массажа в неделю уменьшают целлюлит.
Массаж основан на системе традиционной китайской медицины. Сеанс массажа длится 45 минут.
Удвартханам, аюрведический массаж
Популярный аюрведический массаж для похудения.
Этот массаж расщепляет жир в нашем теле. Массаж также называют скрабом и триммингом. Как следует из названия, в нем используется травяной порошок; это глубокий массаж тканей. Он улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и борется с жесткостью тела.
В основном существует два типа массажа удвартханам.
- Рукша: Этот вид массажа использует только сухой травяной порошок и уменьшает жировые отложения и целлюлит.
- Snigadh: Этот вид массажа выполняется с использованием сухих порошков и масел. Он подходит для людей с чувствительной кожей.
Ароматерапевтический массаж для похудения
Опубликованные исследования показывают, что один час ароматерапии с использованием некоторых масел снижает вес в области живота и окружность талии.
Как следует из названия, ароматерапия — это вид массажа, при котором на кожу втирают эфирные масла. Масла для ароматерапии в основном получают из экстрактов цветов, листьев, фруктов, семян и коры.
Ароматерапевтический массаж снижает стресс и беспокойство. Это также улучшает сон и подвижность мышц. Это связано со снижением аппетита. Повышает иммунитет, лечит головную боль и мигрень.
Часто задаваемые вопросы:
Достаточно ли одного массажа для похудения?
Массаж улучшает пищеварение за счет стимуляции пищеварительной системы, т. е. стимуляции перистальтики и выработки желудочного сока. Он также сжигает жир. Но вам не повезло получить желаемые результаты только с помощью массажа для похудения. Это не будет работать так.
Несмотря на то, что массаж помогает похудеть, эффект не является стойким. Массаж является дополнительной терапией и должен проводиться вместе с любым другим лечением. Согласно американской массажной терапии, массаж дополняет упражнения различными способами, в том числе повышает выносливость и работоспособность. Таким образом, массаж с регулярными физическими упражнениями может помочь вам контролировать свой вес.
