Массаж сколько сеансов нужно делать: Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат

Сколько сеансов антицеллюлитного массажа нужно делать для достижения эффекта

Привлекательность женщины во многом определяется её уверенностью в себе. При этом существенный удар по самооценке может нанести появление целлюлита. Такой распространённый и чрезвычайно неприятный дефект кожи ухудшает настроение представительниц прекрасного пола, заставляя их сомневаться в своей собственной привлекательности.

Одной из наиболее эффективных методик избавления от целлюлита является антицеллюлитный массаж. Сегодня мы более подробно поговорим о его особенностях, уделив внимание причинам развития целлюлита.

Также отметим, что антицеллюлитный массаж в Красноярске выполняется в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», где работают опытные массажисты, имеющие доступ к современному оборудованию.

То, что нужно знать о целлюлите

В своей практике мы часто сталкиваемся с тем, что об истинных причинах развития целлюлита знают очень и очень немногие. Полагая, что целлюлит является составляющей частью ожирения и его своеобразным симптомом, уже изначально многие неверно подходят к решению данной проблемы.

В действительности же целлюлит, иначе называемый в народе «апельсиновой коркой», является следствием застойных явлений в тканях. Причинами его развития могут стать нарушения в лимфообращении и отёк подкожно-жировой клетчатки.

Такие процессы возникают у людей с любым типом конституции, и тот факт, что целлюлит в большинстве случаев имеется у полных женщин, говорит лишь о том, что при избыточной массе тела значительно ухудшается тканевый метаболизм (обмен веществ), влекущий за собой патологические изменения в подкожно-жировой клетчатке с последующим появлением «апельсиновой корки».

На сегодняшний день современная косметология предлагает клиентам эффективные методы борьбы с целлюлитом. Наибольшую популярность имеет антицеллюлитный массаж, выполняемый ручным способом либо предполагающий использование аппаратных методов воздействия на кожу, подкожно-жировую клетчатку и мышцы.

В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» к лечению целлюлита специалисты подходят комплексно. В работе они используют сочетание ручного антицеллюлитного массажа и аппаратных методик. Выбор оптимального варианта в каждом конкретном случае будет зависеть от множества факторов, оценить которые в полной мере сможет только высококвалифицированный специалист с необходимым уровнем знаний и навыков.

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что вам будут предложены идеально подходящие именно вам методы лечения целлюлита. Специалисты проведут объективный визуальный осмотр, выяснят ваши жалобы, определят ожидания и цели, а также порекомендуют те или иные методы воздействия.

Виды антицеллюлитного массажа

Как уже было упомянуто ранее, массаж от целлюлита можно разделить на 3 разновидности: мануальный (ручной), аппаратный и комплексный. В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» используются современные аппараты с доказанным уровнем эффективности. В распоряжении наших массажистов есть эндермологический аппарат Dxtwin и система Venus Freeze, сочетающая сразу несколько типов воздействия.

Подробнее об особенностях проведения антицеллюлитного массажа в Красноярске в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» вы можете узнать, связавшись с администраторами центра по указанным номерам телефонов или же посетив соответствующий раздел сайта с подробным описанием предлагаемых нами услуг. Мы заботимся о своих клиентах и поэтому всегда информируем вас об особенностях проведения тех или иных процедур.

Длительность сеансов массажа от целлюлита

Выбор методики воздействия, решение вопроса о том, сколько сеансов антицеллюлитного массажа нужно делать для достижения желаемого эффекта, а также количество процедур в курсе определяются специалистом в ходе первичной консультации.

Длительность же одного сеанса также будет зависеть от нескольких факторов. В первую очередь — от вида оказываемого воздействия. Так, ручной массаж в среднем выполняется в течение 20–30 минут, тогда как аппаратный в некоторых случаях требует другого времени в зависимости от конкретной техники его проведения.

Регулярность процедур, их интенсивность и периодичность — всё это определяется в индивидуальном порядке, однако в большинстве случаев специалисты рекомендуют курс, состоящий из 10–12 процедур, что позволяет достигнуть полноценного эффекта.

Пожалуй, прежде чем подвести итоги и определиться с тем, какую же пользу приносит антицеллюлитный массаж, давайте конкретизируем, в каких случаях и кому он показан.

Кому нужен антицеллюлитный массаж и в чём польза антицеллюлитного массажа

Итак, данный вид массажа нужен всем тем, кто недоволен состоянием своего тела и жаждет избавиться от целлюлита на проблемных участках. Неоценимую пользу принесёт он и всем тем, кто привык следить за своим здоровьем.

Оздоравливая кожу, улучшая кровообращение в тканях, активируя метаболизм и стимулируя лимфоотток, антицеллюлитный массаж оказывает общее укрепляющее воздействие на организм.

Однако такой массаж показан не только людям, столкнувшимся с проблемой целлюлита, но и всем тем, кто хочет скорректировать фигуру, избавившись от жировых отложений в тех или иных анатомических зонах. В ряде случаев такой вид массажного воздействия может использоваться и в медицинских целях, например в качестве средства для нормализации работы толстого кишечника.

По большому счёту, антицеллюлитный массаж будет полезен каждому, однако есть категории людей, у которых имеются противопоказания к подобному методу воздействия.

Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж

Любой вид антицеллюлитного массажа предполагает достаточно интенсивное физическое воздействие на ткани проблемной области. В связи с этим он противопоказан при беременности и грудном вскармливании.

Другим противопоказанием является наличие инфекционных заболеваний, так как даже локальное повышение температуры в тканях опосредованно может вызвать повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Кожные заболевания и любые сыпи также требуют поиска альтернатив антицеллюлитному массажу, ведь оказываемое физическое воздействие может способствовать распространению сыпи и усугублению дерматологических проблем.

Некоторые гематологические патологии (заболевания крови), например ухудшение свёртываемости крови или же слабость сосудистых стенок, наблюдающаяся при атеросклерозе, варикозном расширении вен и других заболеваниях, также препятствуют проведению массажа во избежание возникающего прилива крови к обрабатываемой зоне.

Ну и, конечно, противопоказанием является наличие психических заболеваний, так как стимуляция активных точек на теле в ряде случаев может дать непредсказуемую реакцию со стороны психически нестабильного человека.

В SPA-Wellness центрах «Бархатный сезон» в Красноярске антицеллюлитный массаж проводится лучшими специалистами в своей области. Опытные сотрудники подберут для вас оптимальные методы воздействия, гарантируя достижение поставленных целей.

Наслаждайтесь исключительным уровнем комфорта, выбирайте качественный антицеллюлитный массаж по доступным ценам в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»!

Сколько должен длиться массаж? :: Массаж для здоровья

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит?
Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж?
Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:  

1. Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
2. Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
3. Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
4. Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Почему именно такая продолжительность сеанса?

Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

• Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.

• После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.

• Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.

Есть виды массажа, которые подразумевают другие этапы выполнения. Например, спортивный массаж. Поскольку спортивный массаж чаще всего фокусируется на конкретной группе мышц или даже на одной определенной мышце, время может сильно варьироваться. Если прорабатывается только одна мышца, то массаж может длиться и 30 минут. Все зависит от ваших пожеланий.

Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

Как понять, сколько времени нужно мне?

Мы рекомендуем прислушаться к своим ощущениям. Все люди разные: кому-то нужно больше, а кому-то меньше времени для расслабления, проработки мышц, достижения максимального эффекта.
Многие массажисты считают, что идеальным временем для расслабления и проработки мышц будет 60-90 минут, а иногда и дольше, особенно для людей, которые впервые пришли на массаж или пришли после долгого перерыва. Обычно 60-ти минут достаточно для проработки всего тела, особенно, если Вы регулярно делаете массаж. Некоторые специалисты считают, массаж имеет накопительный эффект, поэтому, возможно делать 30-45 минут, но на протяжение долгого времени. Мы рекомендуем попробовать тот и другой подход, прислушаться к себе и выбрать то, что Вам больше подходит.

Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения. После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим, у Вас появится силы для новых свершений.

Записаться!

Как часто нужно делать массаж? — Группа медицинского массажа

«Как часто нужно делать массаж?» — вопрос, который мы часто слышим. Ответ зависит от вашей боли и физических потребностей, вашего стресса и эмоциональных потребностей и, конечно же, вашего бюджета. Регулярный массаж принесет наибольшую пользу. Массаж один раз в неделю или каждые две недели был бы идеальным, но не для каждого человека. Помните, что так же, как одна короткая пробежка на беговой дорожке не подготовит вас к марафону, а один салат не приведет вас к достижению всех ваших целей в области здоровья и питания, один сеанс массажа не может исправить годы нанесенного ущерба.

Что тебе нужно?

Обезболивание:

Если вы используете массаж для снятия боли или других медицинских проблем, вы можете получать массаж чаще. В большинстве случаев после травмы ваш терапевт может порекомендовать массаж один или два раза в неделю на протяжении всего периода восстановления.

Если у вас хроническое заболевание, обычно рекомендуется один раз в неделю или раз в две недели, но это также зависит от самочувствия вашего тела. Если вы заметили, что боль возвращается через несколько дней, вероятно, пришло время снова обратиться к массажисту. Если через неделю вы почувствуете отсутствие боли, вы можете увеличить время между сеансами. Для снятия боли люди обычно обнаруживают, что вначале им требуются более частые сеансы. Когда ваши мышцы расслабляются и начинается заживление, частота сеансов уменьшается.

Ваш массажист также может показать вам растяжку, которую вы можете делать дома, чтобы продолжить терапию между сеансами.

Снятие стресса:

Управление стрессом так же важно для вашего здоровья, как диета и физические упражнения. Стресс может свести на нет всю тяжелую работу, которую вы выполняете в тренажерном зале и при правильном питании. Массаж может помочь уменьшить напряжение, снизить высокое кровяное давление и снизить уровень кортизола в организме. Массаж один раз в месяц может помочь устранить негативные последствия стресса для вашего тела и разума.

Спортивная работоспособность и восстановление:

Во время подготовки к такому событию, как марафон, вы можете запланировать сеансы массажа немного чаще, чем обычно. Еженедельный или раз в две недели массаж поможет вам привести себя в форму и быстрее восстановиться после мероприятия или соревнования. Серьезным спортсменам может потребоваться два или более занятий в неделю, чтобы оставаться в отличной форме.

Массаж перед соревнованиями может разогреть и растянуть мышцы, помогая предотвратить травмы. Он также стимулирует кровоток, снижает напряжение, устраняет накопление молочной кислоты и улучшает диапазон движений и гибкость мышц, что приводит к повышению силы и производительности.

Постспортивный массаж проводится сразу после мероприятия и помогает спортсмену восстановиться после тренировки. Это помогает уменьшить болезненность после тренировки и восстановить диапазон движений и приток крови к напряженным мышцам.

Частота сеансов спортивного массажа полностью зависит от графика ваших тренировок и мероприятий. Однако, даже когда вы не тренируетесь, регулярный массаж может помочь вам сохранить здоровье, диапазон движений и гибкость мышц.

Что вы можете себе позволить?

Для многих обычный массаж может быть не по карману. MMG предлагает несколько вариантов, чтобы сделать его более доступным. Пакеты массажа можно приобрести онлайн или в нашем офисе. Мы также предлагаем ежемесячную программу членства наряду с регулярными специальными предложениями и рекламными акциями.

«Как часто мне делать массаж?» Чтобы найти ответ, поговорите со своим массажистом; они являются вашим партнером в вашем плане здоровья и ухода за собой. И слушайте свое тело. Он всегда подскажет, что ему нужно!

Почувствуйте разницу, которую может сделать массаж! Позвоните нам по телефону 212-472-4772, чтобы записаться на прием, или нажмите здесь, чтобы забронировать онлайн.

Какой массаж мне нужен? 30 против 60 против 90 минут массажа

2 марта 2021 г. от mph

При бронировании массажа важным фактором является продолжительность бронирования массажа. Как правило, массажные процедуры проводятся с шагом 30, 60 и 90 минут. 60-минутный массаж, безусловно, самый распространенный, но не всегда лучший вариант.

Вот несколько причин, по которым стоит подумать о том, нужно ли вам заказывать 30-минутный, 60-минутный или 90-минутный массаж.

Когда заказывать 30-минутный массаж

• Вам нужен сфокусированный массаж. Например, вам нужно сосредоточить внимание только на определенной области, такой как плечи, только нижняя часть спины и бедра или ваши руки, 30-минутный массаж — ваш лучший выбор.
• Детям любого возраста можно делать массаж, и это может быть очень полезно, особенно если они занимаются спортом. Поскольку их тела намного меньше (не говоря уже о том, что может быть трудно слишком долго сидеть на одном и том же месте с ограниченным вниманием), 30-минутный массаж обычно является лучшим вариантом.
• У вас мало времени, но вам действительно нужно немного расслабиться. Заказ 30-минутного целенаправленного массажа может быть невероятно полезным, поэтому не используйте «у меня нет времени» в качестве оправдания! Если вы забронируете его, мы можем сделать это!

Когда заказывать 60-минутный массаж

Преимуществами 60-минутного массажа являются сосредоточенность, эффективность и время.

• С помощью 60-минутного массажа зарегистрированные массажисты могут больше сосредоточиться на ваших проблемных зонах и начать решать ваши проблемы с напряжением и болью.
• По сравнению с 30-минутным массажем, мы можем эффективно воздействовать на большее количество групп мышц, не нагружая себя слишком сильно.
• Часовой сеанс массажа, как правило, легче вписать в ваш график, но при этом он позволяет эффективно проводить время и сосредоточиться на конкретных проблемных зонах.

Когда заказывать 90-минутный массаж

• Если вам нужен массаж всего тела, например, спины, рук, ног, шеи и ступней, настоятельно рекомендуется 90-минутный массаж. Массажисты могут воздействовать только на определенное количество областей тела в течение одного часа массажа. Если вы пытаетесь избавиться от боли и напряжения, и вам нужен массаж всего тела, пожалуйста, сделайте добро своему терапевту и закажите 90-минутный массаж.
• Вам нужен король расслабляющих массажей.