Содержание
Самомассаж лица: реально ли заменить инъекции простой домашней процедурой?
Содержание статьи
- Польза самомассажа лица
- Показания к самомассажу лица
- Противопоказания к проведению самомассажа лица
- Виды домашнего самомассажа
- Как делать самомассаж лица в домашних условиях инструкция
- Распространенные ошибки при самомассаже лица, которые делают начинающие
- Как усилить эффект от самомассажа
Каждый человек желает дольше выглядеть молодым. Но с годами кожа подвергается возрастным изменениям. Её здоровье и красоту можно поддержать с помощью массажа. При отсутствии желания/возможности посещать косметический салон, выполняют самомассаж лица на дому — результат от регулярного выполнения процедуры не уступает по эффективности дорогостоящим, небезопасным инъекциям в салоне. Правильная техника позволяет восстановить сияние, эластичность кожи, избавиться от морщин и мешков под глазами, подтянуть контур лица.
В статье рассказываем о показаниях, противопоказаниях, способах повышения эффективности от процедуры и учим выполнять самомассаж в шести разных техниках!
Польза самомассажа лица
- Ускоряется отток лимфы — уменьшается отечность;
- Уменьшается количество и глубина морщин;
- Исчезают отек
- Улучшается цвет кожи лица;
- Улучшается кровоснабжение кожи;
- Улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость.
Самомассаж обладает выраженным лимфодренажным эффектом. После процедуры уменьшаются головные боли, повышается настроение, проходит напряжение. Человек быстрее выходит из стресса. После массажа восстанавливается водный баланс кожи. Проходит покраснения, исчезают высыпания. При правильном исполнении самомассажа уменьшаются последствия акне.
Показания к самомассажу лица
Основное показание к выполнению процедуры – желание выглядеть лучше, сохранить здоровый вид кожи. Молодые люди в возрасте до двадцати семи лет проводят самомассаж в том случае, если у них появляется угревая сыпь, кожа становится пористой, жирной. С двадцати восьми лет начинаются процессы старения. Количество образовавшихся фибробластов уменьшается. После тридцати пяти лет тургор кожи лица и шеи снижается. Морщины становятся глубокими. Они видны окружающим. Под глазами образуются мешки. Эти изменения – прямое показание не только к самомассажу.
Регулярное выполнение процедуры необходимо людям всех возрастов в случае образования второго подбородка, возникающего вследствие избытка подкожного жира, обезвоживания и снижения тонуса кожи.
Противопоказания к проведению самомассажа лица
Самомассаж в домашних условиях не проводят при наличии следующих пунктов:
- Повышения температуры тела;
- Острой респираторной вирусной инфекции, в том числе COVID-19;
- Герпетических высыпаний на коже лица, губах;
- Воспалительного заболевания, независимо от локализации патологического процесса;
- Повышенного артериального давления;
- Ран, ссадин, ожогов на лице;
- Субкомпенсированного и декомпенсированного течения акне;
- Заболеваний крови;
- Онкологической патологии.
Виды домашнего самомассажа
- Вакуумный;
- Медовый;
- Каменным роликом;
- Щипковый.
- Шиацу.
- Столовыми ложками.
Как делать самомассаж лица в домашних условиях инструкция
Шаг 1. Очистите кожу и нанесите увлажняющий крем.
Совет: К самостоятельному выполнению массажа лица стоит готовиться должным образом, чтобы не нанести себе вред — усиление возрастных изменений (морщин, заломов), ухудшение самочувствия, опущение овала лица, обострение заболеваний.
Сначала очистите кожу специальными средствами. Затем нанесите увлажняющий крем. Благодаря этим простым мероприятиям вы предотвратите повреждение сосудов и появление растяжек.Шаг 2. Двигайтесь по массажным линиям лица
Независимо от техники процедуры, двигайтесь по следующим направлениям:
- От переносицы к центру лба;
- От подбородка к ушным раковинам;
- От лба к линии роста волос и вискам.
Если во время самомассажа вы будете двигаться в противоположном направлении, на коже образуются заломы, углубятся морщины. Не прикладывайте излишних усилий. Выполняйте движения нежно, аккуратно.
Совет: Во время самомассажа используйте крем, масло. Благодаря нему процедура будет не только полезной, но и комфортной. Двигайтесь по массажным линиям лица. Это позволит расслабить напряженные мышцы. Направление массажных линий запомнить несложно. Они идут от центра к периферии и сверху вниз.
Шаг 3. Завершающий этап самомассажа лица
Умойтесь и протрите лицо полотенцем.
Самомассаж длится 15 минут. Проводить курсом в 10-15 сеансов с интервалом через день.
Чтобы не идти на работу с отеками под глазами, приведите утром лицо в порядок: выполните утренний лимфодренажный самомассаж. Во время процедуры не используйте никаких масел. После умывания разогрейте лицо, шею поглаживанием снизу вверх.
Несильно надавливая пальцами, проведите пальцами обеих рук по следующим линиям:
- От середины лба к вискам;
- От уголков губ к мочкам ушей;
- От центра подбородка к ушным раковинам;
- От низа к верху крыльев носа и в обратном направлении;
- От середины подбородка к верхней точке шеи, усиленно прорабатывая область второго подбородка.
По окончании процедуры умойтесь и вытритесь сухим полотенцем, желательно бумажным.
Подробнее о каждом виде самомассажа
Вакуумный самомассаж
Вакуумный самомассаж идеально убирает припухлость и отек с лица.
Чтобы делать процедуру, необходимы специальные миниатюрные банки. Техника выполнения процедуры несложная. Банкой проходят по лицу, второму подбородку, шее и области декольте вдоль массажных линий.
После нескольких сеансов черты лица становятся заостренными. После процедуры улучшается кровоснабжение кожи, она обретает здоровый вид.
Благодаря тому, что в банке отрицательное давление, открываются поры. Кожа лучше дышит, получает больше кислорода. Улучшаются обменные процессы. Все это способствует оздоровлению кожи.
Во время баночного самомассажа образуются небольшие синяки — это нормально. Поэтому первую процедуру лучше планировать на выходной день. Иначе придется маскировать участки с кровоизлиянием декоративной косметикой.
Медовый самомассаж
Он улучшает отток лимфы от лица, подтягивает, моделирует овал лица, скрабирует, насыщает полезными веществами кожу. Перед началом выполнения сеанса обязательно проведите тест на наличие аллергии: нанесите каплю меда на запястье, оставьте на 10 минут.
Это нужно делать, даже если вы хорошо переносите мед в качестве пищи — кожа может отреагировать появлением сильной аллергии.
Техника выполнения процедуры самомассажа:
- Равномерно распределите две столовых ложки меда по всей поверхности кожи лица, двигаясь по массажным линиям;
- Выполняйте мягкие массирующие движения в течение пятнадцати минут;
- Смойте мед чистой теплой водой;
- Нанесите средство ухода за кожей.
Самомассаж роликом
После него подтягивается овал лица, устраняются отеки. Ролики изготавливают из натурального камня: кварца, нефрита и тд. Ими водят по массажным линиям. Особое внимание уделяют коже лба, подбородка и шеи.
Щипковый самомассаж
Техника щипкового самомассажа – простая и безболезненная. Она разогревает кожу, активизирует выработку коллагена. Во время процедуры выполняйте мелкие щипки кожи всей поверхности лица. Схема следующая:
- Направляйте движения пальцев сверху вниз и от крыльев носа к ушной раковине;
- Лоб массируйте от центра по направлению к вискам;
- Массаж шеи выполняйте сверху вниз.
Кожу захватывайте указательным и большим пальцем (большой палец находится снизу). Процедуру выполняйте одновременно двумя руками. Кожу перебирайте быстро. Щипковый самомассаж обладает хорошим эффектом, но сопровождается незначительными болевыми ощущениями.
Самомассаж Шиацу
Его техника заключается в выполнении единственного движения – надавливания в течение пяти секунд на каждую точку:
- Центр переносицы;
- Брови;
- Внешний и внутренний угол глаза;
- Пространство над верхней губой;
- Уголки губ;
- Пространство под нижней губой;
- Угол подбородка;
- Точку, расположенную под мочкой уха.
Самомассаж столовыми ложками
Расслабьте шейные мышцы, повысьте тонус кожи лица с помощью легкого массажа столовыми ложками. Вначале погрузите ложку в холодную воду, потому пройдите ей вдоль массажных линий. Затем нагрейте ложку в горячей воде и повторите движения, применяя большее усилие. Через семь минут ваше лицо станет свежим, морщинки расправятся.
Распространенные ошибки при самомассаже лица, которые делают начинающие
- Недостаточно очищают кожу, не моют руки — это повышает риск инфицирования;
- Нерегулярно выполняют процедуры;
- Проводят самомассаж в неподходящее время. Процедуру лучше выполнить вечером, чтобы кожа подготовилась к ночному обновлению;
- Не наносят крем, сыворотку и другую уходовую косметику после сеанса;
- Проводят движения хаотично, не уделяя внимание массажным линиям. В результате формируются новые морщины.
Как усилить эффект от самомассажа
Перед тем, как делать себе массаж, откройте окно, вдохните свежий воздух и выполните дыхательную гимнастику. Сделайте носом глубокий вдох, выдохните ртом. Освободите организм от углекислого газа, пополните запасы кислорода. Сделайте пять таких циклов.
Эффективность процедуры повышается с правильным подбором массажного масла. При жирной коже используйте масло жожоба или подсолнечное. Хороший эффект достигается при использовании апельсинового, лимонного масла.
При склонности к кожным высыпаниям используйте масло можжевельника или мяты. В активном периоде акне не выполняйте самостоятельно массаж. Для сухой кожи подходит масло сандала, герани, абрикоса и авокадо. Усиливает эффект баночного массажа масло розмарина. Ароматические масла нужно добавлять каплями в основное массажное масло. Для нормальной оптимально подходит оливковое масло.
Заботьтесь о себе, уделяйте своей красоте 15 минут в день — результат не заставит себя ждать!
Автор статьи:
Практикует: 27 лет, Преподает: 20 лет
Андреева Елена Ивановна
Преподаватель массажа лица, опытный косметолог с государственным дипломом и медицинским образованием, специалист по массажу лица и тела, аппаратной и инъекционной косметологии, западных и восточных методик омоложения, SPA-процедур. Елена вкладывает в учеников всю душу, дает глубочайшие знания, учит непрерывному профессиональному развитию. Подробнее…
Основное образование:
Медицинское училище
-медсестра
-косметолог
Дополнительное и профильное обучение:
2011 г.
Медицинский массаж
2016 г. Школа инъкционных технологий
2019 г . Курсы переподготовки м/с
Обучающие семинары:
1997 г . — косметология
1999 г . — косметология
2001 г . — косметология
2003 г.- хиромассаж
2004 г. — аппарвтные методики
2011-2012 гг. — инъекционные препараты
Утренний массаж для лица
09 марта 2021, 14:35
Утренний массаж для лица есть необходимой процедурой для большинства женщин. Ведь кому из нас приятно, просыпаясь утром, уже знать, что у тебя на лице очень много складок с жидкостью непонятного происхождения внутри. А так, как многие предпочитают спать до последнего, они не могут найти время, чтобы приготовить маску, а тем более еще и ходить с ней некоторое время. Именно поэтому массаж лица так важен.
Freepik
Хорошенько все проанализировав, мы нашли тот минимум, который нужно знать о борьбе с отеками.
Что советуют врачи
Не все женщины, по разным на то причинам, могут позволить себе поход к профессионалу, который наверняка знает, как избавляться от отечности лица.
Да и не у каждой найдется смелости, дабы доверить себя любимую кому-то, особенно понимая, что многие специалисты свои дипломы просто купили. Но те, кто действительно знают, что делают, могут помочь избавиться от проблемы за несколько минут и придадут вашему лицу давно не виданной свежести.
Вам не нужно постоянно ходить к косметологу. Нужно всего лишь единожды побывать в салоне и попытаться запомнить правильность и последовательность движений специалиста. А потом просто повторите это все дома. И если девушка и правда решает делать все сама, то врачи советуют предварительно обработать кожу лица отваром петрушки. Он успокоит кожу, поможет ей стать более гладкой и лучше поддаваться массажу.
Freepik
Техника утреннего массажа от отёков
Прежде всего, кожу нужно хорошенько очистить от косметики и грязи. Ведь если этого не сделать, то можно сильно навредить себе. Следующий шаг — определить зоны, на которые будет особый акцент. А именно точки над бровями с двух сторон, вершины щек и подбородок.
Легонько начинайте массировать эти точки круговыми движениями, при этом вырисовывая линии, пройдитесь кончиками пальцев по уголкам глаз, а затем и переносице. Не нужно резких движений, все должно быть плавно и нежно. Всего лишь легонько постукивайте пальцами по коже.
Дальше такими же движениями проведите под бровями в сторону переносицы, которую дальше будете массировать надавливанием немного посильнее. Массаж должен заканчиваться возле висков, но обязательно включая все вышеперечисленные участки. Такой круг нужно повторить несколько раз.
Freepik
Болезни, при которых нельзя делать самомассаж
Так, как массаж лица активизирует работу кровеносной и лимфатической систем, то стоит знать, что существует ряд противопоказаний. А именно болезни связанные с этими системами. И вот, если они у вас есть, то стоит отказаться делать что-либо без предварительной консультации. Ведь в таком случае вы можете очень сильно себе навредить.
К таким болезням относятся воспаления лимфатических узлов, особенно на шее, склонность к тромбообразованиям, опухоли, аллергии, лихорадка, повышенная температура тела.
Не стоит делать массаж и тем, у кого есть еще незажившие раны на коже или же врожденные дефекты.
Перед тем, как вы примите решение лечить свои отеки, лучше все же дождитесь, пока выздоровеете от любых болезней, протекающих в вашем организме. Иначе вы, сами того не желая, можете запустить воспалительный процесс. В таком случае, мы настоятельно советуем обратиться к специалисту, который укажет, как лучше поступить конкретно в вашем случае и возможно даст назначение сходить к нужному доктору.
Насколько эффективен утренний массаж лица
Несмотря на изобилие современных мазей, кремов и прочих лекарств, далеко не все они и правда обладают чудотворным эффектом и все-таки смогут избавить всех от отеков и морщинок. Когда, напротив, утренний массаж даст свой результат 100%. И что важнее всего, вы не разоритесь, делая его по утрам, а наоборот сможете уберечь в своем кармане кругленькую сумму денег.
Такой массаж запускает в организме множество важных процессов. Он влияет на движение крови по органам, а также помогает лимфатической системе бороться с вредными микроорганизмами.
Если кожа век нависает, над глазами, то массаж обязательно справится и с этим. Вы обязательно получите желанный результат, а если хотите его усилить, то рекомендуем использовать во время массирования разные масла.
Надеемся, что эта информация поможет тебе почувствовать себя увереннее, а твоя кожа будет блистать свежестью и здоровьем.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Почему нужно начинать свой день с массажа лица
Красота
Утром побаловать себя? Не возражаете, если мы сделаем
by Дженна Игнери
В прошлом я кое-что читала о массаже лица и видела, как визажисты делали его на лицах моделей за кулисами первых показов Недели моды, подготавливая кожу перед нанесением макияжа. Мне было любопытно узнать больше, потому что, ну что, каждый выходной день начинать с массажа? Что может быть более «заботой о себе», чем это?
Я направился в Brooklyn Herborium, центр целостного ухода за кожей, расположенный в районе Виндзор-Террас, где соучредитель и мастер-эстетист Эмма Грейвс научила меня, как делать себе массаж, и рассказала о преимуществах массажа. ежедневная привычка.
Как оказалось, существует множество преимуществ, которые можно получить от массажа в зависимости от точек, на которые воздействует давление (см. диаграмму ниже), от улучшения кровообращения и проникновения продукта до поддержки гормонов стресса и улучшения пищеварения. .
Грейвс показал мне ритуал утреннего массажа для стимуляции энергетических точек на моем лице, который посылает «положительные сообщения» внутренним системам организма и «в свою очередь, способствует общей бодрости».
Он также помогает лимфатической системе выводить токсины из тканей лица, что улучшает внешний вид дряблой или одутловатой кожи.
Все начинается с уникальной техники точечной стимуляции лица Brooklyn Herborium, которая представляет собой упрощенную версию рефлексотерапии лица. Он охватывает все основные системы организма, позволяя вам «буквально взять исцеление в свои руки», — говорит Грейвс. Затем он завершается простым прикосновением к лицу, что способствует движению лимфы (иммунной жидкости организма) к лимфатическим узлам. «Лимфатические сосуды гораздо ближе к поверхности кожи, чем кровеносные сосуды, поэтому прикосновение очень легкое — почти как будто вы небрежно гладите кошку».
Думайте об этом как об идеальной рутине, с которой можно начать свое утро, и делайте ее настолько простой или сложной, насколько вам хочется. «Этот конкретный массаж эффективен только кончиками пальцев, но его можно сделать более приятным с помощью нескольких дополнительных дополнений», — говорит Грейвс.
Если вы хотите улучшить свой массаж, она предлагает использовать ваше любимое увлажняющее средство, такое как лосьон, крем или масло, смешанное с водой, потому что это даст лучшее скольжение и улучшит проникновение продукта.
Вы также можете использовать инструменты для лица, такие как хрустальный валик. «Я должен признать, что за эти годы я накопил очень удобную для Insta коллекцию инструментов для массажа лица. Хотя в них нет необходимости, они могут добавить дополнительную энергию, ясность, роскошь и импульс любому ритуалу красоты», — говорит она.
И последнее, но не менее важное? Грейвс предлагает включать энергию. «Вибрационные частоты пронизывают все вещи. Они измеримы и доступны — не более волшебные или мистические, чем ваш iPhone. Одна частота, в частности, имеет много названий — Ци, Жизненная Сила или Рэйки — и считается, что многие модальности и культуры вибрируют таким образом, что способствуют исцелению и уравновешенности». Если вы можете использовать эту энергию (что обычно требует определенной подготовки), Грейвс рекомендует использовать ее.
«И если это звучит для вас безумно, не стесняйтесь пропустить это!» — добавляет она.
Хотите добавить в свое утро немного заботы и удовольствия? Смотрите, как Грейвс проводит меня по основной рутине. Хотя Brooklyn Herborium не считает, что есть какой-то конкретный способ, которым что-то «должно» быть сделано, рассматривайте это как общее руководство для действительно полезного и освежающего опыта.
Просыпающийся массаж лица — Yoom
Брайден Олсен
Точно так же, как ваше тело получает пользу от двухчасового массажа после долгой рабочей недели, ваше лицо получает огромную пользу от массажа. Мы не предлагаем вам делать себе 2-часовой массаж лица каждое утро, но всего 3-4 минуты могут оказать заметное влияние на сияние, отечность, ясность и общий процесс старения вашего лица. Если вы страдаете от прыщей, признаков старения или у вас опухают глаза, когда вы просыпаетесь утром, эта ежедневная практика для вас.
Каждый этап массажа, подробно описанный ниже, фокусируется на определенных участках лица, чтобы обеспечить различные преимущества: от избавления от прыщей и морщин до предотвращения скрежетания зубами и т. д. Ниже приведены лишь некоторые из наиболее примечательных преимуществ интеграции самомассажа лица в вашу повседневную жизнь. .
Утром снимает отечность лица и кожи вокруг глаз, отводя лимфу (читай: Самомассаж тела с маслом).
Очищает, питает и тонизирует кожу на глубоком клеточном уровне.
Насыщает кожу кислородом, увеличивая выработку коллагена и придавая естественный сияющий цвет лица.
Минимизирует прорывы. Лимфатическая система отвечает за перенос лейкоцитов по всему телу, выведение токсинов, поэтому стимуляция движения лимфатической жидкости с помощью массажа поддерживает естественные процессы очищения кожи и избавляет от прыщей.
Разглаживает мелкие морщинки.
Избавляет от аллергии, заложенности носовых пазух и головных болей от заложенности носа.
Расслабляет напряжение мышц, таких как ВНЧС (боль в височно-нижнечелюстном суставе, челюстном суставе и окружающих мышцах).
Попробуйте это в оба дня выходных, так что в понедельник вы освоитесь и сможете быстро и легко внедрить это в свою рутину.
Нажимайте осторожно, не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить лимфатические сосуды. Единственное давление, которое вам действительно нужно, — это мягкое движение кожи. В приведенных ниже шагах мы поможем вам оказать давление на стратегически важные места, где находятся лимфатические узлы и марма… Точки мармы — это места, где встречаются плоть, вены, артерии, сухожилия, кости и суставы. Массаж этих энергетических путей также помогает тонизировать лицевые мышцы и помогает уменьшить появление тонких линий. Это невероятно успокаивает и расслабляет.
1. НАЧНИТЕ С ОСНОВАНИЯ ШЕИ
Нанесите и втирайте любое масло для лица в ладони.
Теперь поместите 3 средних пальца в мягкие ткани прямо над каждой стороной ключицы, прямо там, где встречаются шея и цветная кость, и медленно накачивайте 40 раз. Опять же, не нажимайте сильно и не двигайтесь слишком быстро, это мягкая практика.
2. ПОД УШАМИ
Теперь поместите плоскую часть пальцев и верхнюю часть ладони под уши и помассируйте, медленно нажимая и потянув вниз. Вы хотите сделать это 5 раз.
3. ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ШЕИ
Сложите руки вместе, положите пальцы на затылок и потяните вниз. Сделайте это 10 раз.
4. ПОДБОРОДОК
Переместитесь к подбородку и помассируйте обеими руками, используя 3 средних пальца. У вас есть тонны лимфатических узлов прямо здесь, поэтому, если у вас много прыщей, вам захочется сделать этот массаж, в частности, потому что это поможет избавиться от этих прыщей.
5. РОТ
Переместитесь к уголку рта, помассируйте его круговыми движениями 3 раза. Сделайте то же самое между носом и верхней губой, на ямочке в виде лука купидона (ямочка над губой).
6. ВАША ЧЕЛЮСТЬ
Сожмите 2 кулака обеими руками и вращайте суставами кулаков по задней части челюсти, чтобы расслабить мышцы. Если вы скрипите зубами во сне, это для вас.
7. ЩЕКИ
Плоской частью пальцев и верхней частью ладони погладьте щеки от подбородка к скуле, поднимая боковые стороны щек вверх. Идет от шеи вверх. Повторите это по 5 раз с каждой стороны.
8. ГЛАЗА
Помассируйте прямо под глазами тремя средними пальцами вдоль носа.
