Массаж для лица асахи: как делать в домашних условиях

как делать в домашних условиях

Содержание

• Что такое японский массаж лица
• Виды японского омолаживающего массажа для лица
• Как подготовиться к сеансу массажа для подтяжки овала лица
• Как сделать лимфодренажный японский массаж лица Асахи в домашних условиях
• Эффект от японского массажа: на что можно рассчитывать
• Средства, подходящие для массажа

Что такое японский массаж лица

Японский массаж лица асахи (зоган) — методика японского массажа, направленная прежде всего на выведение лишней жидкости и устранение застойных явлений в тканях лица. По сути, асахи основывается на принципах классического лимфодренажного массажа с включением оригинальных приемов из различных массажных техник, которыми так богата Страна восходящего солнца.

Эту старинную методику возродила японский стилист по имени Юкуко Танака. Более того, она адаптировала массаж для домашнего применения и поделилась со всем миром японскими секретами красоты, до той поры недоступными.

Любопытно, что международной аудитории этот массаж известен как zogan («создание лица») или массаж Танака (в честь автора), и только российская аудитория знает его как массаж асахи («восходящее солнце»). Так его окрестила Лайне Буттер, одна из первых отечественных экспертов по лицевым практикам, нашедшая описание техники в интернете и открывшая ее нашей аудитории, — правда сперва весьма ограниченной, ведь речь идет о временах, когда люди общались на закрытых форумах по интересам. Там можно было найти много ценной информации.

Конечно, решающую роль в популяризации асахи сыграло видео, на котором Юкуко Танака лично объясняет все этапы проведения японского массажа для лица в домашних условиях.

«Безусловно, массажные движения улучшают микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы), а значит, улучшается питание тканей, уходит отечность. Итог — кожа становится более упругой, подтянутой и сияющей».

Узнайте, какой корейский тренд по уходу за кожей вам подходит.

Skin.ru

Пройти тест

Итак, массаж асахи — это японский лимфодренажный массаж. А следовательно, он способен бороться с явлениями, которые связаны с задержкой жидкости в зоне лица и шеи. И таких явлений немало:

То есть речь идет о видимых проявления старения лица и изменениях его пропорций. Так что Асахи вполне заслуженно называют японским омолаживающим массажем для лица.

Кстати, еще одно название этого массажа — baby face, то есть детское лицо, и речь в данном случае идет о тургоре. Эффект упругого детского личика достигается как раз за счет мощного дренажа и избавления от устойчивых отеков.

Противопоказания

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа стандартные:

• инфекции;

• любые ЛОР-заболевания;

• простуда;

• воспалительные кожные заболевания;

• патологии лимфатической системы.

Также не следует увлекаться этим японским методом массажа при слабовыраженной подкожно-жировой клетчатке на лице и впалых щеках, иначе вместо омоложения можно получить противоположный эффект — «высохшего» изможденного лица.

Вернуться к оглавлению

Виды японского омолаживающего массажа для лица

Как известно, уход за кожей в Японии — это целый ритуал, и массаж лица является его обязательным элементом.

Асахи (зоган)

Японский самомассаж лица с лимфодренажным эффектом. Правильно произносится как цоган-массаж. Его еще называют Y-массаж или двухпальцевый, так как большинство элементов выполняются 2 пальцами. О том, как он выполняется на практике, мы распишем ниже в деталях.

Японский массаж лица также называют baby face. © Getty Images

Кобидо

Профессиональный «императорский» японский массаж лица, направленный на балансировку лицевых мышц и гармонизацию энергетических потоков, благотворно воздействует на эмоциональное состояние, помогает избавиться от отеков и частично от морщин. В кобидо используются элементы акупунктуры, интерорального массажа (через ротовую полость), проводится глубокая проработка мышц, лимфодренаж. Великолепная техника, но не для домашнего исполнения.

Коруги

Очень глубокий японский массаж для омоложения лица, во время которого главным образом прорабатываются костные структуры черепа. Коруги нормализует лимфо- и кровоток, в результате лицо становится подтянутым. Не для самостоятельной практики. Выполнять его могут только профессионалы.

Шиацу

Название этого массажа больше на слуху, так как его элементы часто используются в профессиональных процедурах и программах европейских косметических брендов. Шиацу — это точечный, акупрессурный массаж. Ши — означает «пальцы», ацу — «давление». Суть массажа заключается в стимуляции энергетических точек на лице или на теле: для расслабления, тонизирования, насыщения клеток кислородом.

Вернуться к оглавлению

Как подготовиться к сеансу массажа для подтяжки овала лица

• Никакой сверхсложной подготовки не требуется. Главное, чтобы вам никто не мешал.

• Асахи выполняется только перед зеркалом — ничего не делайте на ощупь или вслепую.

• Сидя или стоя — не имеет значения. Спина должна быть прямой, а шея — стать ее продолжением.

• Непосредственно перед выполнением массажа необходимо умыться.

• Этот японский массаж делается с использованием масла. Подойдет также питательный крем или бальзам. Небольшое количество продукта распределяется по коже. Главное, чтобы пальцы скользили по лицу без сопротивления. В нашем обзоре мы предложим подходящие, на наш взгляд, варианты.

• После массажа необходимо снова умыться.

• Массаж асахи делается утром или в первой половине дня — не перед сном.

• Общее время выполнения — около 10 минут. Но пока вы будете осваивать и заучивать приемы, на сеанс понадобится больше времени.

Вернуться к оглавлению

Как сделать лимфодренажный японский массаж лица Асахи в домашних условиях

Общие правила: движения должны быть плавными, а нажим не слишком сильным, никаких болевых ощущений возникать не должно, однако речь идет не о поглаживании, а о давлении, пусть и мягком. Пальцы плотно прилегают к коже. Все комплексы выполняются по три раза.

Первое, что нужно усвоить — расположение трех лимфатические узлов, через которые будет прогоняться жидкость, сверху вниз:

1. 1

   возле уха;

2. 2

   под нижней челюстью;

3. 3

   в ямочке ключиц.

Почти каждый прием заканчивается «проходкой» к этим точкам с небольшой остановкой на каждой из них и легким надавливанием.

Японский массаж проводится по ходу лимфотока, сверху вниз. © Skin.ru

Разминка

Указательным и средним пальцами совершите проходку с обеих сторон лица от точки 1 к точке 2 и финальной точке номер 3. Повторите три раза. Это же движение будет завершать массаж почти всех зон лица в дальнейшем.

Массаж лба

1. 1

   Поставьте указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук на середину лба.

2. 2

   Прижмите пальцы к коже.

3. 3

   С давлением направьте пальцы к вискам, словно хотите расправить ткани.

4. 4

   Дойдя до висков, разверните ладони так, чтобы кончики пальцев смотрели вверх, не отрывая их.

5. 5

   Направляйтесь вниз к точке номер 1.

6. 6

   И далее вниз — к точкам 2 и 3, как в разминке.

Массаж вокруг глаз

Здесь вы словно рисуете полукруг вокруг глазницы: сперва по нижнему краю орбиты, потом по верхнему, затем дважды по нижнему.

1. 1

   Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз.

2. 2

   Продвигайте их по орбитальной косточке к внутреннему уголкам глаз. Задержитесь.

3. 3

   Скользите вверх, рисуя полукруг на верхней части кости. Дойдя до височного края, остановитесь.

4. 4

   Повторите пункты 1 и 2.

5. 5

   Вернитесь обратно к внешним уголкам глаз, но уже по нижнему краю. Задержитесь.

6. 6

   Скользите к точке номер 1 возле уха и далее по знакомому маршруту.

   
   

Массаж рта и подбородка

Этим наиболее зажатым зонам следует уделить особое внимание.

1. 1

   Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в ямочку в середине подбородка. С нажимом зафиксируйте.

2. 2

   Не ослабляя давления очертите пальцами ободок вокруг губ так, чтобы пальцы встретились в выемке над верхней губой.

3. 3

   Не ослабляя нажима, сдвиньте ткани в сторону носовой перегородки.

4. 4

   Резко оторвите пальцы от лица.

5. 5

   Повторите упражнение 3 раза.

Обратите внимание на то, что, здесь завершающий прием по ходу лимфотока не выполняется.

Массаж носа, носогубного треугольника

1. 1

   Поставьте средние пальцы в ямочки по обеим сторонам носа.

2. 2

   Совершите пять движений вверх и вниз по дуге вокруг крыльев носа.

3. 3

   Средними и безымянными пальцами разотрите боковые части носа по направлению к переносице — вверх-вниз и снова вверх. Осторожно, кожа нижних век здесь не участвует.

4. 4

   Далее направляйтесь к уху — точке номер один. Далее — к точкам 2 и 3. Как обычно.

   
   

Лифтинг уголков губ и щек

1. 1

   Поставьте пальцы обеих рук в ямку в центре побородка.

2. 2

   Раздвигая ткани, переместитесь к уголкам губ.

3. 3

   С тем же нажимом продвигайтесь вдоль линии носа к нижней орбитальной косточке. Задержитесь.

4. 4

   Двигайтесь к уху и далее, по плану, вниз.

Важно совершить всю проходку, не отрывая рук от лица. С непривычки это может быть трудно. Не спешите, спокойно осваивайте движения и их последовательность.

Лифтинг щек

Этот прием выполняется сперва на одной стороне лица, потом — на другой. Движения должны быть уверенными, а сцепление с тканями — крепким.

1. 1

   Зафиксируйте одну сторону лица, положив ладонь под щеку.

2. 2

   Ладонью другой руки совершите диагональную проходку от угла челюсти к внутреннему уголку глаза, по диагонали. Задержитесь.

3. 3

   Скользите к точке номер 1 возле уха. Далее — завершающий прием.

Повторите то же самое с другой стороны. Все по три раза.

Укрепление щек

1. 1

   Расположите пальцы горизонтально на щеках с обеих сторон носа.

2. 2

   Слегка сдвиньте пальцы к носу и задержитесь.

3. 3

   Далее медленно скользим к уху.

4. 4

   Выполняем завершающий прием.

Формирование скул

1. 1

   Соедините ладони, как в молитве, а затем раскройте их.

2. 2

   Расположите раскрытые ладони по обеим сторонам уголков губ.

3. 3

   Направляйтесь через скулы в сторону висков.

4. 4

   Остановитесь возле уха.

5. 5

   Совершите финальную проходку.

Против второго подбородка

Этот прием выполняется сперва с одной стороны, потом — с другой.

1. 1

   Поставьте основание ладони на кость под подбородком.

2. 2

   Совершите скользащую проходку по челюстной дуге в сторону уха.

   
   

Подтяжка лица

1. 1

   Поставьте ладони по обеим сторонам носа «домиком» так, чтобы кончики указательных пальцев оказались на переносице, а большие естественным образом сошлись у подбородка.

2. 2

   С хорошим упором разведите пальцы к вискам, словно хотите натянуть кожу.

3. 3

   Выполните финальную проходку.

Расслабление лба

1. 1

   Кончиками пальцев совершите загзагообразные движения по лбу: справа налево одной рукой, а затем слева направо – другой. Таким образом лобная мышца прорабатывается равномерно — и вертикально, и горизонтально.

2. 2

   Завершите массажем лба, с которого начиналась эта практика, таким образом замыкая круг этого изящного массажа.

Вернуться к оглавлению

Эффект от японского массажа: на что можно рассчитывать

При регулярном и грамотном выполнении массажа асахи/зоган можно рассчитывать на видимый и устойчивый эффект — более подтянутое, посвежевшее и, не побоимся этого слова, помолодевшее лицо. Ликвидировав застои и открыв каналы для свободного лимфо- и кровотока, лицу можно вернуть былые контуры. А если взяться за дело в достаточно молодом возрасте (до 40), можно добиться точеного лица. Впрочем, начать практиковать японский массаж асахи никогда не поздно — и после 50, и в 65, и старше.

Однако нужно помнить, что одного лимфодренажа недостаточно. Важно работать с лицевыми мышцами, вернуть себе шею и осанку, выполнять гимнастику для лица, освоить фейсбилдинг и другие лицевые практики. Благо, сегодня информации много — есть из чего выбирать. И, конечно, ухаживать за кожей с помощью косметики, например от морщин.

Вернуться к оглавлению

Средства, подходящие для массажа

Поскольку японский массаж выполняется после нанесения масла, мы собрали подборку средств, способных, по мнению Skin.ru, обеспечить гладкое скольжение во время процедуры: очищающие и косметические масла, молочко, питательные маски или бальзам. Главное — помните, что нужно очистить кожу после массажа.

Масло для лица «Гладкость и сияние», Garnier Bio

Средство c натуральными растительными маслами, включая органические (аргановое, масло лавандина), легко распределяется по лицу — потребуется всего несколько капель. Масло сразу смягчает кожу, а при продолжительном использовании делает ее более сияющей, гладкой. Источает тонкий расслабляющий аромат лаванды. Больше о масле для лица читайте здесь.

Крем-масло для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Рекомендуем это средство обладателям сухой и очень сухой кожи. Надеемся, его питательная и в то же время тающая текстура будет способствовать тому, чтобы массаж прошел «как по маслу».

Преображающее масло для лица экстраординарное «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Cодержит питательные масла шиповника и жожоба, а также микс восьми эфирных масел: польза и удовольствие в одном флаконе (с пипеткой).

Масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Midnight Recovery Botanical Cleansing Oil, Kiehl’s

И снова очищающее масло, на сей раз с маслом примулы вечерней, а также скваланом и эфирным маслом лаванды. Удобно, что такой продукт можно смело наносить и на кожу век, не опасаясь негативной реакции, — вот вам еще один аргумент в пользу использования «гидрофильного» масла в качестве основы для массажа. После массажа умойтесь — соединяясь с водой, масло превращается в эмульсию и оставляет кожу мягкой и гладкой. Известно, что благодаря аромату лаванды это чудесное масло еще и помогает уснуть, неслучайно его называют «полночным».

Вернуться к оглавлению

Массаж Асахи: альтернатива пластике лица

Косметолог и визажист Юкуко Танака, работая с актрисами кино, хотела найти способ выглядеть моложе без использования грима. И нашла! Причем настолько эффективный, что во всем мира массаж Асахи называют альтернативой пластике лица!

Редакция сайта

Теги:

Юкуко Танака

Красота

Кино

Массаж

массаж лица

Суть массажа Асахи — в довольно интенсивном воздействии на глубинные лицевые мышцы. Считается, что из-за их «лени» лицо и начинает «оплывать». «Подкачав» мышцы, ты улучшишь четкость овала лица, вернешь коже тонус, ускоришь лимфодренаж, избавишься от мешков под глазами и мимических морщин. 

Процедура несложная и занимает всего 15 минут, но прежде чем приступать, изучи технику проведения японского массажа Асахи, иначе в лучшем случае он окажется бесполезным, а в худшем — может и навредить. 8 правил массажа для лица, которые предотвратят морщины.

Как сделать массаж Асахи

1. Изучи места расположения лимфоузлов 

Трогать их категорически нельзя. 

2. Подготовь кожу к массажу лица 

Тщательно очисти кожу, удалив макияж и хорошо умывшись. Не наноси ни сыворотку, ни крем — сейчас они лишние. Заранее подготовь массажную основу: скользящее средство, которое поможет тебе не растягивать кожу, а именно прорабатывать отдельные участки. Отлично подойдут косметические сливки, молочко для снятия макияжа или оливковое масло. Менее удачный, но допустимый выбор — гель для лица или мицеллярная вода с капелькой эфирного масла. После массажа надо будет еще раз очистить кожу.

Всего массаж лица Асахи включает 12 шагов, которые повторяют три раза, и заключительное упражнение. 

1. Подготовительный массаж

Поставь пальцы обеих рук в центр лба и «иди» к вискам и обратно. Затем расслабь пальцы и проскользи от лимфатических узлов возле уха по шее в сторону ключиц.  

2. Массаж лба

Поднеси кисти рук к центру лба, ладонями вовнутрь, кончики пальцев соедини. Одновременно указательным, средним и безымянным пальцами надави на кожу, подержи три секунды, затем с усилием проведи до висков, там разверни ладони запястьями к центру лица и с усилием веди пальцы к ушам, далее по боковой поверхности шеи до ключицы.  

3. Массаж области вокруг глаз

Подушечки средних пальцев прижми к внешнему уголку глаза и веди по дуге к внутреннему уголку. Оттуда соверши такое же движение обратно по краю глазницы. Затем с нажимом скользи пальцами к вискам, задержись и подержи пальцы у козелка уха, спустись по лимфатическим линиям шеи к ключицам. 

4. Массаж зоны вокруг рта

Поставь пальцы в центр подбородка, нажми, немного подержи и начинай скользить к уголкам губ. Кожа будет «съезжать» вверх, это нормально. Также, направляя кожу вверх, надавливаниями по 2-3 секунды проработай носогубные складки (или то место, где они могут появиться). 

5. Массаж носа

Массируй активными круговыми движениями крылья носа, переносицу (сверху вниз), затем по скулам пальцы продвигай к козелку уха, подержи нажим около трех секунд — и привычным маршрутом по шее к ключицам.  

6. Массаж подбородка

Из центра подбородка с усилием проведи пальцами к уголкам губ, зафиксируй на три секунды. Затем — к краям ноздрей, зафиксируй, отпусти, и наконец — к внешним уголкам глаз. Завершаем классически: к козелку уха, по шее до ключиц. 

7. Массаж щек

Левой рукой подопри нижнюю челюсть. Ребро ладони правой руки поставь вертикально справа от носа, надави, подержи так три секунды и двигайся к краю лица, как будто стираешь пот с кожи. Проделай то же самое, поменяв руки и сторону лица. Заверши как обычно.

8. Массаж скул

Прижми пальцы к обеим скулам, «поднимай» их вверх к уголкам глаз. Далее — по уже известной траектории до ключиц. 

9. Общий массаж

Опусти лицо в ладони (классическая поза слушателя), затем «умывайся», сдвигая кожу лица от центра к периферии. Указательным и большим пальцем захвати кожу щек и постепенно смещай захват все ближе к ушам. Финал традиционный.

10. Расслабляющий массаж

Точечными нажатиями пройдись от крыльев носа к ушам, от подбородка к ушам и из середины лба к ушам. Заверши как обычно. 

11. Вибрационный массаж

Полностью расслабь все мышцы, приоткрой рот, прикрой глаза и потряси головой. Затем повтори технику из предыдущего пункта. 

12. Разглаживающий массаж

«Умойся», двигая ладони от подбородка к линии роста волос, медленно и с ощутимым нажатием на кожу, как будто выдавливая застоявшуюся жидкость. 

13. Завершающий массаж

Подушечками пальцев одной руки массируй лоб зигзагообразными движениями в поперечном направлении, вверх и вниз, слева направо и наоборот. Второй рукой поддерживай подбородок. Затем разглаживай лоб от центра к вискам, фиксируй нажатие и — да, от ушей к ключицам.

После массажа Асахи для лица надо посидеть спокойно минутку-другую, затем умыться теплой водой и нанести привычные средства по уходу. 

Сложно? Смотри видеоинструкцию!

Противопоказания к массажу лица:

• воспалительные процессы и кожные заболевания;
• патологии лимфатической системы;
• слабость и плохое самочувствие;
• купероз.

Фото: Getty Images

Как часто делать массаж лица Асахи

Royal Thai SPA ждет вас!

Подробнее

✖

21.05.2021

Японский массаж лица Асахи – уникальная восточная техника, направленная на сохранение молодости кожи и профилактику первых признаков старения. Методика считается доступной и эффективной альтернативой аппаратным методам и пластике лица. Омолаживающий японский массаж Асахи можно делать как самим людям, так и пройдя курс процедур в косметологическом салоне. Видимый эффект достигается регулярным самомассажем в сочетании с качественным домашним уходом за кожей.

Как это работает

Японский массаж лица Асахи направлен на глубокое воздействие на опорно-двигательный аппарат и костные структуры. Может заменить интенсивный фитнес для лица, так как дает отличный лимфодренажный эффект. Процедура основана на древних японских техниках, которые практикуются веками. Во время массажа возвращается тонус и упругость мышц, улучшается кровоснабжение и обмен веществ в глубоких слоях мягких тканей. Массажные движения способствуют выведению токсинов и избытка жидкости. В отличие от других техник, японский массаж выполняется резкими, интенсивными действиями, поэтому может не подойти женщинам с низким болевым порогом и очень чувствительной кожей.

Показания к процедуре

Курс японского массажа Асахи рекомендуется пройти при наличии следующих показаний:

• мимические морщины, заломы кожи;
• Глубокие носогубные складки;
• птоз кожи, потеря четкости овала лица;
• отек лица;
• Мешки под глазами;
• второй подбородок;
• дряблость кожи.

Массаж лица Асахи рекомендуется делать женщинам старше 40 лет. В этот возрастной период снижается выработка коллагена и эластина в коже, замедляется обмен веществ, мышцы начинают терять тонус. В то же время, если у вас худощавое лицо и нет склонности к отекам, лучше выбрать другую, более деликатную технику массажа.

Японский массаж Асахи противопоказания

Процедуру противопоказано проводить при следующих состояниях:

• заболевания лимфатических узлов и сосудов;
• злокачественные новообразования;
• высыпания или активный воспалительный процесс в области предполагаемой процедуры;
• инфекционные болезни, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• патологии системы свертывания крови;
• тяжелое течение сахарного диабета;
• псориаз, экзема и другие хронические кожные заболевания.

При наличии противопоказаний лучше выбрать другой метод омоложения, который не нанесет вреда здоровью, например, массаж жидким азотом. Косметолог подробно расскажет, чем полезен криомассаж и как проводить эту процедуру.

Техника массажа Асахи

Упражнения лучше выполнять утром, после тщательного очищения и тонизирования кожи. Массаж выполняется после нанесения базы – лучше использовать натуральные масла или сыворотки без резких отдушек. Комплекс занимает 10-15 минут и состоит из интенсивных движений кончиками пальцев по ходу лимфатических сосудов. В местах проекции лимфатических узлов давление должно быть сильнее. Для соблюдения техники необходимо хорошо знать анатомию, поэтому многие женщины предпочитают проходить процедуру у косметолога.

Как часто нужно делать массаж?

Домашний самомассаж рекомендуется проводить каждый день курсами от 1 до 3 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы увидеть результат и улучшить состояние кожи и мышц лица. В салонах клиентам предлагают пройти курсы массажа от 10 до 15 процедур с последующим перерывом на неделю. Длительность коррекции данным методом подбирается индивидуально, в зависимости от возраста и исходного состояния опорно-двигательного аппарата лица.

Естественная красота, массаж лица Асахи

2022-03-06T09:00:00.000Z

Для более эластичной и сияющей кожи, более тонких мышц лица и более расслабленных черт лица, противодействует образованию морщин, расслабляет и улучшает настроение

Индекс

1. Массаж лица, что говорит наука
2. Массаж лица, перед началом и предупреждения
3. Массаж лица Асахи, упражнение 1, основное движение
4. Массаж лица Асахи, упражнение 2, глаза
5. Массаж лица Асахи, упражнение 3, лоб
6. Массаж лица Асахи, упражнение 4, рот
7. Массаж лица Асахи, упражнение 5, щеки
8. Массаж лица Асахи, упражнение 6, подбородок

Сегодня поговорим о специальном косметическом средстве с омолаживающим, омолаживающим и осветляющим действием, способным привести мышцы лица в тонус и очертить овал – массаж лица! И не просто массаж лица, а японский массаж Асахи, укрепляющий и придающий эластичность, воплощающий древнюю восточную мудрость. Вы можете практиковать этот массаж вечером, когда наносите масло-сыворотку, чтобы ваши пальцы могли провести по лицу и продукт лучше впитался. Давайте посмотрим, как практиковать массаж Асахи, но сначала попробуем понять, что говорит наука о пользе массажа лица.

Массаж лица, что говорит наука

Но что говорит наука о массаже лица? Действительно ли эта процедура полезна для кожи лица? Исследования показали, что массаж лица действительно способен дать ощущение свежести, сохранить молодость и тонус кожи (Khanna et al, Int J Dermatol, 2002). Мало того, благодаря массажу лица можно отсрочить появление морщин, сделать кожу более эластичной, а цвет лица — ярче (Khanna et al, Int J Dermatol, 2002 — Lida et al, Ergonomics, 19).95). Но польза массажа лица не заканчивается эстетическим аспектом! На самом деле, массаж лица действует и на эмоциональном уровне, снимая напряжение и улучшая настроение (Дубинская и др., Вопр Курортол Физиотер Лех Физ Культ, 2020). Однако будьте осторожны, массаж лица необходимо выполнять осторожно, чтобы не раздражать кожу и не вызывать появления эритемы (Khanna et al, Int J Dermatol, 2002). Вот почему, помимо использования нежных прикосновений, также может быть полезно использовать масло, предназначенное для лица, некомедогенное и омолаживающее, а также полезное для максимизации действия массажа против морщин и старения.

Массаж лица, перед началом и предупреждения

Перед началом массажа лица хорошо вымойте руки. Затем увлажните лицо, например, вы можете умыться и промокнуть его полотенцем. Кроме того, вы можете распылить немного цветочной воды. Затем окуните пальцы в масло, предназначенное для лица, например, в аргановое масло, и приступайте к массажу.

Асахи-массаж лица, упражнение 1, базовое движение

Поместите пальцы по бокам лица, чуть ниже висков. Слегка надавливая, проведите пальцами вниз по шее и вверх к ключицам, повторите три раза в начале каждого сеанса массажа и в конце каждого упражнения.

Асахи-массаж лица, упражнение 2, глаза

Поместите кончики средних пальцев чуть ниже внешнего уголка глаза. Проведите пальцами по направлению к внутреннему уголку, таким образом массируя нижнее веко. Затем продолжайте рисовать дугу под верхним веком, возвращаясь к исходной точке, то есть к внешнему уголку глаза. Повторите 3 раза, 5 раз, если это критическая область.

Массаж лица Асахи, упражнение 3, лоб

Поместите кончики указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук в центр лба. Зигзагообразными движениями проведите пальцами от центра лба к вискам. Повторите 3 раза, 5 раз, если это критическая область.

Массаж лица Асахи, упражнение 4, рот

Поместите кончики указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук на подбородок. Проведите пальцами полукругом от подбородка к верхней губе. Правая рука скользит вправо, а левая рука влево. Повторите 3 раза, 5 раз, если это критическая область.

Массаж лица Асахи, упражнение 5, щеки

Поместите кончики пальцев рук по бокам носа, проведите пальцами по скулам к вискам. Как и в других случаях, повторите 3 раза, 5, если это критическая область.

Массаж лица Асахи, упражнение 6, подбородок

Положите ладони на подбородок.