Как выглядеть моложе мужчине в 40 лет: Как выглядеть молодо мужчине

Как выглядеть молодо мужчине

Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов. Некоторые люди выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. В чем кроется секрет вечной молодости?

Тебе стукнуло N лет. Это время, когда ты слишком стар, чтобы быть молодым, и слишком молод, чтобы быть старым. Наслаждайся жизнью. Как сохранить привлекательность на долгие годы и выглядеть моложе?

В современной век люди живут долго, но не всегда хорошо выглядят. Некоторые не плохо сохраняют свою молодость, а другие быстро стареют и разваливаются. Посмотри на некоторых звезд кино или музыкальной сцены, а особенно на тех, кто ведет здоровый образ жизни. Они выглядят на 10, 20, 30 лет моложе своих сверстников. Это сделка с дьяволом или здесь что-то иное?

Каждый человек хочет выглядеть молодым, здоровым и красивым как можно дольше. В чем секрет вечной молодости и отличного самочувствия мужчины? Как выглядеть моложе своих лет? Несколько простых и недорогих советов, чтобы сохранить внешность и здоровье лучшим образом.

Содержание статьи

Как выглядеть молодо мужчине

1. Кремы для мужчины

«Что может быть прекрасней старых друзей, старых книг, старого вина и молодых женщин?» Жюльен де Фалкенаре

Как выглядеть молодо мужчине? Не забывать о креме. Многие мужчины пренебрегают кремами, а зря. Их кожа быстро стареет и становиться похожа на лицо моряка, который бороздил полжизни по морям и океанам. Не пожалей денег на свой внешний вид и молодость. Для лица следует купить дневной и ночной крем. Иногда руки выдают возраст лучше лица, поэтому крем для рук также необходим. Раз в неделю, после душа, наноси крем для тела. Ты будешь не только лучше выглядеть, но и чувствовать. Прощайте ранние морщины, усталое лицо и нездоровый вид!

2. Здоровый образ жизни мужчины

«Невоздержанная молодость передает старости изношенное тело» Марк Туллий Цицерон

Как выглядеть молодо мужчине? Пора позаботится о себе самому. Темные круги под глазами, постоянная усталость, вялость, невнимательность, пониженная жизненная активность – это следствия нездорового образа жизни. Хороший сон, полезная еда и минимизация вредных привычек все исправят.

3. Внешний вид мужчины

«Люди всегда спрашивают меня «Сколько тебе лет?». Знаете, что? Я не думаю, что важно, в какой день ты родился. Думаю, моя страсть к музыке и участие в рок-группе не даст мне состариться, я собираюсь быть подростком всю мою жизнь» Брайан Молко

Как выглядеть молодо мужчине? Все дело во внешнем виде. Смени очки на линзы. Обнови гардероб, в соответствии с модой и тенденциями. Выглядеть как потертый жизнью старпер уже не модно. Мужчины в возрасте уже давно следят за своей внешностью. Они не стесняются быть стильными, модными и смелыми. Обнови гардероб. Ты удивишься, как молодо и круто станешь выглядеть.

4. Волосы мужчины

Как выглядеть молодо мужчине? Бороться и контролировать растительность. Щетина, борода, усы и длинная прическа старит каждого. Хочешь сбросить от 1 до 10 лет за полчаса? Побрейся и постригись. Волосы, торчащие из ушей, носа или на шее, говорят о взрослении. Для удаления этих нелепых волос не требуется много времени. Есть специальные триммеры для облегчения ухода за внешностью для мужчины.

5. Движение вперед

«Каждый, кто перестает учиться, стареет, — не важно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым» Генри Форд

Как выглядеть молодо мужчине? Не стоять на месте. Как только ты перестал развиваться, двигаться вперед, закостенел мыслями – ты постарел. Не переставай учиться, путешествовать, познавать мир, исследовать новое, совершенствовать умения и изучать иностранные языки. Сохраняй мозг молодым.

6. Спорт и мужчина

«Вот он, рецепт вечной молодости: надо просто чтобы ни один из дней твоей жизни не был похож на прочие» Макс Фрай

Как выглядеть молодо мужчине? Заниматься спортом. Спорт – это наше все. Тренировки в спортзале или дома позволят быть всегда в форме. Это хорошая осанка, уверенность, здоровье и красивый внешний вид. Повышенный приток крови хорошо скажется на успехах в сексе.

7. Счастье в жизни

«Те, кто любят по-настоящему, никогда не стареют; они могут умереть в преклонном возрасте, но они уходят молодыми» Артур Уинг Пинеро

Как выглядеть молодо мужчине? Быть счастливым. Несчастные люди быстро стареют, да и выглядят плохо. Постарайся найти любовь, друзей, хобби и цели в жизни. Помни о семье и близких. Сделай счастливыми их, а они ответят тебе взаимностью.

Выглядеть молодо и красиво – это не дань моды, а дань полноценной жизни до глубокой старости. Наслаждайся повышенным вниманием противоположного пола, выгляди гораздо лучше своих одногодок и простудись на похоронах врагов.

Что носить мужчине после 40, чтобы не выглядеть нелепо?

Сразу скажем: каждый человек должен носить то, что ему нравится. Розовые шорты в городе в 75 лет? Да пожалуйста, если вас не смущает, что ноги давно уже, мягко скажем, не как у 25-летнего.

И все же, если оторваться в московском метро от телефона или книги и посмотреть на окружающих, можно заметить, что некоторые вещи просто не соотносятся со своими владельцами. Например, седеющий и лысеющий солидный дядечка в джинсах с дырами на коленях.

Мужчины (во всяком случае наши, московские) всегда были более консервативными в выборе одежды, чем женщины. Но именно эта консервативность иногда заставляет их выделяться в определенном возрасте. Привыкнув к 30 к определенным маркам одежды, многие продолжают их носить, даже когда уже выросли их дети.

Конечно, так делают не все. «Москвич Mag» задал нескольким московским мужчинам два вопроса:

• Что нужно перестать носить после 40?
• На что заменить то, что перестали носить?

Мне кажется, сейчас взрослым совсем не нужно носить большую часть наследия хипстеров — бабочки с клетчатыми рубашками, короткие скинни-брюки и тому подобное — это все очень «декоративное» и обычно выглядит деревенским или глупо. В этом возрасте или человек уже одевается консервативно, или если хочет носить фэшн, то это должен быть дорогой, породистый фэшн.

Не думаю, что с возрастом есть строгая необходимость отказаться от какого-то предмета гардероба. Все люди индивидуальны, кому-то и в 60 будет кайфово в рэперской бейсболке и коротких шортиках, а другой и в 18 в них ужасно смотрится. Я со временем стал больше тяготеть к классике, но и вещи от Boris Bidjan Saberi ношу с удовольствием. Если говорить о вещах, от которых с возрастом отказался я, то перестал носить шляпу Topman и заменил ее на кепку Gaetano Navarra.

1. Тут все довольно очевидно: убрать нужно все, что носит ярко выраженный остромодный и молодежный характер на текущий момент. И, что гораздо существеннее, все, что было остромодно и молодежно на момент, когда вам было 22. В общем, нельзя нарочито молодиться в одежде. Отдельно я пометил бы скинни-джинсы и вещи с большими надписями и вообще веселыми принтами.

2. На мой взгляд, 40+ — возраст для «современной классики» — вещей, которые актуальны времени, но сделаны с прицелом не на сезон, а на более долгий цикл; по-другому говоря, соответствующие общему духу времени, но намеренно сдержанные. К тому же, надеюсь, у многих к этому моменту уже есть возможность потратить на одежду некоторую сумму, потому что хорошо современная классика получается почему-то у дорогих марок. И еще, к счастью, у Uniqlo.

Убрать к 45–50 годам обязательно нужно брюки-скинни и заменить их на хорошо сидящие джинсы прямого кроя. Дядьки в скинни выглядят смешно. Также лучше сократить до минимума спортивные вещи в повседневном гардеробе, оставив их только для фитнеса.

Если честно, не очень понимаю, что это за рубеж такой — 45 лет. Мне без малого 43, и я не собираюсь зачищать свой гардероб по возрастному признаку. Возможно, кто-то возразит и скажет, что я всю жизнь одеваюсь как «баба-ягодка-опять», но я себя как чувствовал в 25, так и сейчас ощущаю. Другое дело, что с возрастом появилось более правильное понимание своего тела, что к лицу, а что не очень. Что уместно в той или иной ситуации, а чего лучше избегать. Но все это не имеет никакого прямого отношения к возрасту. Спросите у Влада Лисовца.

К 45 годам в отличие от условных 25 мужчина должен иметь сбалансированный гардероб на все случаи своей немолодой жизни. Ходите на встречи с чиновниками? Должен быть синий или серый костюм. Посещаете светские мероприятия — без черного не обойтись. Активно тусуетесь среди молодежи — посмотрите, что носят они. Бомберы, спортивные штаны, модные кроссовки. Но чтобы это не выглядело как попытка молодиться. Все должно быть гармонично и в соответствии со статусом, который вы хотите транслировать во внешний мир.

Мне кажется, сейчас возраст как таковой мало влияет на мужской гардероб. Многие мои знакомые и в 50 выглядят на 10–15 лет моложе и совершенно органично смотрятся в рваных джинсах, кроссовках и футболках. То, к чему приходят с годами условные европейцы — кашемировые свитера, водолазки, пальто и прочее, у нас и так продиктовано климатом. Так что тут вряд ли что-то можно сильно поменять по сравнению, скажем, с 35. Что важно с годами — правило dress for occasion. Если в 20 можно в джинсах и футболке ходить плюс-минус везде, то с годами пренебрежение определенным дресс-кодом выглядит нелепо. У мужчины в определенный момент жизни и карьеры появляется необходимость присутствовать на вечерних мероприятиях, и в такие моменты стоит соответствовать и задуматься об этом на всякий случай. Ну или носить шорты в городе или на работу — странно в любом возрасте, а на курорте вполне уместно. Так что с возрастом скорее должно прийти понимание, что нужно одеваться по ситуации, а не драматически менять гардероб.

Ну и, пожалуй, еще пара вещей: не стоит увлекаться острыми трендами или стритвиром. Выглядеть после 30 как 15-летний хайпбист странно. Да, и от футболок с глупыми и вызывающими слоганами стоит избавиться точно (это лучше сделать после 20 и уж точно не дожидаться 45). В общем, keep it classy.

Я не верю в то, что нужно что-то кардинально менять с возрастом, но думаю, что некоторые вещи должны эволюционировать:

1. Круто перестать носить синие костюмы в полоску и ботинки премиум-класса на каждый день. Отказаться по максимуму от рубашек с галстуком и разбавить свой гардероб уличной одеждой.
2. Чем старше человек, тем больше ему идет милитари. Лучше носить более расслабленно, закатывая рукава, нараспашку и с футболкой.
3. Не забывать носить джинсы. Прямые, с отворотами, без потертостей. Винтажный деним хорош в 25, а в 55 нужен чистый шик.
4. Рок прекрасно сочетается с сединой. Черная косуха с белой рубашкой — мое любимое сочетание. Можно и с черной водолазкой или футболкой.
5. Оставаться в форме. Очень важно следить за объемами, быть подвижным, не переставать танцевать. Тогда хорошо сидящий костюм сделает свое дело.

Стрижки для мужчин, благодаря которым они будут выглядеть моложе

Современные реалии, не диктуя и не навязывая, предлагают мужчинам возможности, чтобы выглядеть ухоженнее, чем просто «встал — умылся — красавец». Средства для достижения улучшенного внешнего вида у них брутальные — отращивание бороды, нарочно слегка взъерошенные волосы.

На зависть женщинам, мужчины могут привести себя в порядок, просто посетив грамотного парикмахера и барбера. И дело не только в красоте, но и в молодости — подходящая прическа может визуально убрать пару лет. Ведущий тренер профессиональной beauty-команды LaimaLux Group Сергей Столяров рассказал в комментарии изданию «Слово и Дело», как добиться подобного эффекта.

«Главная тенденция, которая прослеживается среди мужских причесок – это различные варианты коротких стрижек. Сегодня это очень популярная, даже можно сказать «олдскульная» тема, и, соответственно, для мужчин старше 40 лет лучшим способом выглядеть молодо и ухоженно будет машинная стрижка», — предлагает стилист. — «Однако чтобы быть привлекательным, важно обращать внимание не только на форму и длину волос, но и на их ухоженность».

Сергей Столяров советует мужчинам следить за тем, чтобы волосы всегда были чистыми и причесанными, можно аккуратно укладывать их назад — такой вид сразу показывает статусность.

Если волосы немного волнистые или кудрявые, не нужно пытаться их выпрямить, ведь прически на вьющиеся пряди всегда смотрятся очень стильно.

«Если же мужчине хочется добавить немного экстравагантности в свой образ, мы советуем обратить внимание на стилизованные вариации прически маллет. Например, рваные виски и концы, короткая рубленная челка будут выглядеть довольно круто, главное, чтобы ваши волосы не превратились в обросший широкий ирокез», — предлагает Сергей Столяров.

Еще одним важным моментом, который стоит учитывать мужчинам после 40 лет, является уход за бородой. Бурная растительность на лице без четкой окантовки чаще всего прибавляет возраста, подчеркивает стилист. Однако, если следить за внешним видом бороды на постоянной основе, она добавит образу мужественности и брутальности.

«Также не стоит забывать и о седине. Вовсе необязательно тратить много времени и денег на ее закрашивание, ведь можно просто отдать предпочтение коротким формам стрижек, благодаря которым поседевшие волосы будут смотреться более аккуратно или вообще не будут заметны на голове».

Наконец, при выборе подходящей прически мужчине важно учитывать свои индивидуальные предпочтения и особенности внешности.

Это интересно: Стилист рассказал, как создать универсальный мужской образ на выход

практические советы и рекомендации. Привычки, от которых стоит отказаться

Вопреки бытующему мнению, представители сильного пола так же, как и женщины озабочены своей внешностью и процессами старения. И им так же, как и женщинам, нравится молодо и хорошо выглядеть и наслаждаться вниманием противоположного пола. И в данной статье мы поговорим о том, как мужчине выглядеть моложе своих лет.

Уход за кожей

Увлажнение и питание кожи необходимо не только женщинам. В мужском организме с возрастом протекают те же процессы – замедляется клеточный метаболизм, хуже удерживается влага, кожа становится более сухой, и возникают морщины. Поэтому стоит пользоваться увлажняющими кремами, особенно это важно после 45 лет. Существуют как ночные, так и дневные комплексы. Максимальный эффект достигается, если пользоваться обоими. Но важнее, все же увлажнять кожу перед сном, поскольку именно ночью она больше всего сохнет.

Особое внимание необходимо уделить области вокруг глаз, здесь кожа наиболее тонкая и возрастные изменения заметнее всего. Стоит пользоваться специальными кремами, которые помогут избавиться не только от отеков и синяков под глазами, но и значительно уменьшить эффект «гусиных лапок».

Также поможет защитить кожу от старения использование солнцезащитного крема. Пагубное влияние ультрафиолета на кожу уже давно известно, но, как правило, мужчины не придают этому особого значения и редко пользуются в повседневной жизни средствами, защищающими кожу от солнца. Женщинам в этом плане проще – линия косметических средств у них гораздо шире, в том числе и с функцией защиты от ультрафиолетовых лучей.

Привычки, от которых стоит отказаться

Не секрет, что алкоголь и сигареты оказывают пагубное влияние на здоровье человека. Но, помимо вреда для здоровья, эти привычки оставляют неблагоприятные следы и на внешности человека. Курильщик приобретает землистый оттенок лица, поскольку в коже снижается уровень коллагена, отвечающего к тому же за эластичность. К тому же, никотин плохо отражается на коже вокруг глаз, приводит к образованию отечности и темных кругов под глазами. И это не говоря уже о других крайне неприятных воздействиях, оказываемых этой вредной привычкой на организм в целом.

Также стоит подумать о сокращении потребления алкоголя. Он крайне негативно влияет на состояние кожи и сосудов человека. В результате злоупотребления алкогольными напитками, можно добиться расширения кровеносных сосудов и разрыва капилляров. Очень часто подобные изменения заметны на лице, в частности на крыльях носа. Алкоголь препятствует правильному усвоению влаги, что плохо отражается на состоянии кожи. В целом, пьющие люди выглядят зачастую старше своего реального возраста. Поэтому для того чтобы немолодому мужчине как можно дольше сохранить здоровый внешний вид, нужно воздержаться от употребления этого яда.

Питание

Стоит уделить немного внимания стилю вашего питания. Самый лучший вариант – придерживаться сбалансированной диеты. Не злоупотреблять жаренной, жирной и сладкой пищей. Такая еда тоже прибавляет возраста. Очень важно не перебарщивать со сладостями, сахар снижает содержание коллагена, поэтому кожа начинает терять эластичность. Разговор не идет о том, чтобы исключить этот продукт из своего рациона окончательно, просто лучше несколько ограничивать его употребление.

Физические нагрузки и спорт

Не существует возраста, в котором поздно начинать заниматься спортом. Да в 40 лет профессиональный уровень вам уже не светит, но если грамотно подойти к тренировкам и уровню физической нагрузки можно добиться впечатляющих результатов. При этом совершенно не обязательно днями и ночами пропадать в тренажерном зале. Крайне благоприятно на вашей внешности отобразятся даже просто регулярные прогулки или пробежки. Физические нагрузки позволяют избавиться от излишков жира, улучшить осанку и обмен веществ, привести в тонус мышцы. А также приятно повлияют на кожу и цвет лица.

Гардероб и внешний вид

Не стоит чересчур гоняться за последними модными тенденциями, ничто так не старит мужчину, как излишне молодежный стиль. Самая лучшая одежда та, которая вам идет. Классика тоже всегда в моде. Главное, чтобы вещи были качественными и хорошо на вас сидели.

Для того чтобы выглядеть более молодо, стоит избавиться от излишней растительности. С возрастом у многих мужчин появляются волосы в носу и ушах, следует позаботиться об их отсутствии. К тому же не стоит носить длинную бороду или пышные усы, это только прибавит вам лет.

У всех мужчин есть желание всегда выглядеть моложе и чувствовать себя юным. Сегодня омолаживающая промышленность оперирует бюджетами в сотни миллиардов долларов ежегодно и их доходы постоянно растут. По мнению экспертов, этот рост будет исключительно зависеть от общего старения населения, а также людей, которые предпринимают решительные усилия, чтобы сохранить свою молодую внешность. В то время как косметическая хирургия способна помочь мужчине выглядеть моложе своих лет, подобная практика далеко не единственный работающий вариант. В этой статье мы расскажем о трех вещах, которые научить как мужчине выглядит моложе своих лет с легкостью.

Правильный уход за кожей — и мужчина молодо выглядит

Увлажнение
. Если вы живете с женщиной, вы, без сомнения, видели, какое количество крема она держит, чтобы поддерживать молодость и здоровье кожи. Конечно, увлажнение кожи необходимо не только женщинам. Признаки старения часто выглядят как чрезмерная сухость кожи на теле и лице. В такой ситуации восползуйтесь увлажнителями, чтобы помочь мужчине даже в 45 выглядеть как молодой человек. Есть дневные и ночные крема — использование увлажняющего крема во время сна гарантирует максимальный результат, потому что в это время кожа, как правило, больше сохнет. Тем не менее, есть лица области, которым следует уделять больше внимания. Использование мужчинами крема для глаз является хорошей идеей, потому что он способствует гидратации нежной кожи, расположенной в этой области, которая первая показывает признаки морщин.

Солнцезащитный крем
действительно помогает мужчине выглядеть моложе. Для тех, кто любит проводить время на открытом воздухе, важно помнить о количестве часов, что проходят под солнцем. Вредные ультрафиолетовые лучи повреждают волокна кожи, что приводит к ее провисанию и потере эластичности. Чрезмерное воздействие солнца не только оказывает влияние на вашу кожу, оно также подвергает вас рискам для здоровья. Около 40% случаев меланомы случаются у мужчин. Самый простой способ оставаться в безопасности, это наносить некоторое количество солнцезащитного крема перед выходом из дома. Это является самым мощным продуктом от старения на современном рынке. Любой крем, по крайней мере, с фактором защиты SPF 15 является идеальным, но с более высоким SPF всегда обеспечивают лучшую защиту.

Обратите внимание на область глаз
. Глаза, без сомнения, зеркало души, но ничего не выдает ваш возраст больше, чем это зеркало. Иногда состояние глаз может сделать вас внешне старше, чем ваш реальный возраст. Хорошо известно, что кожа вокруг глаз человека достаточно тонкая, что делает ее более склонной к отечности, морщинам и темным кругам. Таким образом, область глаз должна получить больше внимания каждое утро и ночью. Используйте крем для глаз, который уже зарекомендовал себя как эффективное средство избавления от гусиных лапок.

Стиль жизни: когда мужчины выглядят моложе женщин

Бросайте курить. Не просто избавиться от стойкой привычки, но те преимущества, которые дает отказ от этой вредной привычки, стоят всех усилий. Курение делает кожу землистого оттенка, потому что отрицательно влияет на содержание коллагена в коже. Коллаген отвечает за юношескую эластичность. Нежная кожа под глазами резко зависит от сигаретного дыма, именно он часто приводит к отечности и образованию темных кругов. Кроме того, курение уменьшает половое влечение, разрушает зубы, вызывает бесплодие, а также влияет на множество других вопросов, связанных со здоровьем.

Сокращайте потребление алкоголя. Алкоголь приводит ко многим повреждениям кожи человека, таким как расширение кровеносных сосудов, что приводит к разрыву капилляров. Также алкоголь дополнительно нагружает организм сахаром, который лишает кожу столь необходимой влаги. Алкоголики и сильно пьющие люди, как известно, кажутся старше, независимо от реального возраста. Если Вы хотите быть мужчиной, который выглядит молодо, обязательно уменьшайте потребление алкоголя или вообще полностью воздерживайтесь.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Это известный факт, что употребление в пищу больше жареной, жирной и сладкой пищи, делает человека внешне на несколько лет старше, чем он / она на самом деле. Сокращение потребление сахара является очень эффективным способом улучшения вашей диеты в целом. В частности, излишнее потребление сахара снижает содержание коллагена кожи. Исследования показали, что наличие слишком большого количества сахара в крови приводит к образованию белка, который нарушает эластичность кожи. Это в равной степени подвергает вас большему риску пострадать от солнца.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал !

Адекватная физическая активность позволяет мужчине и в 40 лет выглядеть моложе. На самом деле быть более молодым также просто как надеть утром кроссовки и отправиться на 30-минутную пробежку или прогулку. Упражнения, как известно, помогают сжигать жир живота, улучшают осанку, повышают обмен веществ, а также помогают замедлить процесс старения. Однозначно, участие в регулярных тренировках помогает сохранить молодой вид. Упражнения могут улучшить цвет лица — очень молодо выглядящие мужчины это чаще всего не вопрос генетики, а следствие правильного образа жизни.

Внешность: когда мужчина выглядит моложе?

Не гоняйтесь за модной одеждой. Смело носите даже устаревшие, но классические наряды. Ничто так не старит взрослого мужчину, как молодежный «прикид», но, конечно, не нужно выходить в свет в старинных сюртуках и камзолах -вам вполне подойдут традиционные для последнего десятилетия-двух добротные качественные вещи.

Позаботьтесь о бровях. У мужчин, как известно, с годами развиваются неравномерно длинные брови, выдавая их возраст — иногда заставляют их выглядеть немного сумасшедшим. Всегда хорошо иметь аккуратные брови, подстриженные во время обычного посещения парикмахерской. Также более короткие стрижки делают мужчину визуально моложе.

Избавьтесь от любых нежелательных волос на теле. У мужчин, как известно, волосы с возрастом начинают расти в нескольких нежелательных местах — нос и уши. Избавление от этих нежелательных волос всегда будет давать омолаживающий эффект. Кроме того, когда волосы начинают седеть, короткая стрижка сделает седину менее заметной. Это одинаково работает для бороды и волос на груди.

Удалите растительность на лице. Волосы на лице заставляют мужчину выглядеть. Так что если вы хотите иметь более молодой внешний вид, или распрощайтесь с бородой и усами, или сделайте их короче.

Секреты молодости известных мужчин.

Эта вторая статья, продолжение на тему как выглядеть моложе своих лет. Есть люди, которые считают, что задавать такой вопрос — это не нормально, унизительно и не должно звучать с уст мужчины. Но это наверняка лукавство. Мужчина, который помнит фонтан энергии, силы, вдохновения, которые он испытывал в молодости никогда не захочет потерять такого состояния тела и разума. Дряхлость, слабость, медлительность — что может быть привлекательного в старости? Поэтому, я с уверенностью, заявляю — чем чаще в обществе мужчины ставят вопрос — как выглядеть молодо, тем здоровее это общество.

Именно поэтому опыт известных мужчин в возрасте может показатся тебе интересным. Они обладают популярностью, почти всегда на виду. И вопрос молодости и бодрости касается их не только, как личное пожелание, но как и требование соответствовать определенному образу. Можно даже сказать, что такая внешняя ответственность, к которой принуждают их поклонники является для них наилучшим благом и стимулятором. Кто его знает, как бы они выглядели без надобности появлятся на людях. Поэтому и тебе, дорогой читатель, полезно появлятся и взаимодействовать в обществе как можно чаще. Здоровая конкуренция и понимание, что тебя оценивают дарят важный стимул в сохранении хорошей формы.

Вопрос от разумного и образованного человека прозвучит так — а существуют ли какие-либо секреты молодости? В плане, что то такое, о чем знают немногие, или секреты, которые нельзя доказать экспериментальным научным способом. И ответ разумного автора будет звучать так — конечно нет никаких секретов. Есть только воля, дисциплина и разум. То что мужчине дарит силу, то её и сохраняет.

Основная проблема современной цивилизации в том, что мы слишком рано стареем и слишком поздно умираем. Почему не умереть поздно, но бодрым и азартным. Посмотри на эту десятку известных многим в мире звезд, оцени их возраст и внешний вид — хочешь выглядеть также в подобном возрасте?

Рэнди Гербер, 54 года.

Рэнди Гербер — бывший предприниматель в сфере ночных клубов, а сегодня собственник нескольких марок духов. Как и его жена Синди Кроуфорд он регулярно занимается собой. Рано утром — пробежка по пляжу в Малибу, иногда солнечные ванны на этом же пляже и регулярные поездки на велосипеде с другом Джорджом Клуни. Какие здесь могут быть секреты. Постоянные физические нагрузки, любимая жена и хорошие друзья.

Кевин Бейкон, 58 лет

Сейчас Кевину уже 58 лет, и он отец двух двадцатилетних детей. Но его острые скулы и вздернутый нос остаются теми же, что и в молодости. Еще одна особенность его организма — почти полное отсутствие волос на лице. Он любит вегетарианскую еду и много фитнеса — туристические походы, свободные веса, гимнастику. Сложно сказать, в чем основная причина его такого молодого вида. Но на фитнес и легкий завтрак стоит обратить внимание.

Джефф Голдблюм, 63 года

Джефф Голдблюм — один из самых старых мужчин в нашей подобрке. В свои 63 он женат на девушке вдвое моложе его — Эмили Ливингстон, олимпийская гимнастка. И представь, он стал папой, аж в свои 62 года. С таким событием даже, если не хочешь — помолодеешь. Он один из немногих ивзестных личностей в возрасте, который не сделал себе пластическую операцию. Постоянно носит одежду от Prada и Yves Saint Laurent, которая естественно добавлят ему перчинки и задора молодости. Питание Джеффа состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка. В физической нагрузке он проходит в день минимум 10 000 шагов. Простые привычки, которым может следовать каждый. Но молодая жена гимнастка. наверное, играет основную роль в молодости, если ты понимаешь о чем я.

Брюс Спрингстин, 67 лет

Брюс Спрингстин — известный американский рок- и фолк- музыкант прошел путь от нарокомана фастфуда в середине 1980-х до того спортивного 67-летнего мужчины, что ты видишь на фото. Большую роль в этом сыграл его личный тренер, который следил за выполнением нормы в 4-6 миль бега три раза в неделю, работой с весами и на гребном тренажере. Добавь сюда вегетарианскую диету и ты поймешь, что старость — это прежде всего осознанный выбор человека. Старым быть вообщем то не обязательно.

Дейн Дехаан, 30 лет

Дейн Дехаан — американский актер, который удивляет всех своим видом в 30. Когда смотришь его роль 5-10 лет назад, не понимаешь, меняется ли вообще его возраст. При определенном гриме и одежде он вообще может выдавать себя за несовершеннолетнего. В чем секрет? По его словами — это просто хорошие гены. Ну посмотрим каким он будет в 50-60 лет. Если эффект сохранится, то ученым генной инженерии наверное стоит его исследовать.

Вигго Мортенсен, 57 лет

Мортенсен — многим известный именно по трилогии Властелина Колец, которая трогает сердца почти всех мужчин на Земле. Но он никогда не играл в голивудскую игру, никогда не бился за оскар. Он живет в Мадриде с 47-ми летней актрисой Ариадной Хиль, рисует, фотографирует, пишет стихи, запускает издательство. Одним словом живет как герой эпохи Возрождения наслаждаясь каждой минутой и не гонясь за лаврами. При этом в свои 57 он выглядит на все 40. Может для этого просто нужно заниматься тем, что нравится?

Александр Скарсгард, 40 лет

Ты уже мог прочитать подробное интервью с Скарсгардом здесь. В вопросе возраста прежде всего следует обратить внимание на его службу в шведской морской пехоте, где он провел 15 месяцев и был известен на нескольких беговых дистанциях. Также он за свою биографию кочевал к Южному полюсу с Принцем Гарри, таким образом проведя три недели плавания в Атлантическом океане. Насыщенная жизнь, активные тренировки, путешествия и азарт — вот чему можно поучится в шведской звезды.

Джейми Фокс, 48 лет

Раньше у Джейми были проблемы с алкоголем, которые мешали назвать ему себя действительно здоровым мужчиной. Но с 2008 года у него каждодневные интенсивные тренировки по 45 минут с свободными весами, пару сессий баскетбола и никакого алкоголя. Плюс диета, которая похожа на питание всех вышеуказанных мужчин — низкое содержание углеводов, высокое содержание клетчатки и рыбы в рационе. Результат видно на фото, от 48 можно смело отнимать 8-10 лет.

Киану Ривз, 52 года

Киану Ривз всегда выгледел моложе своих лет. Как всегда загадочный и малословный недавно он объяснил, что для него значат боевые искусства, которые он узнал при подготовке к «Матрице» и «47 ронинов». Да, он продолжает практиковать Тай Цзы и рассматривает его как ключ к физическому и духовному здоровью и благополучию. Здесь Киану прав, как и все прошлые поколения мастеров Тай Цзы. Тот кто понял философию и значение этого искусства для человека — вряд ли перейдет к другой боевой дисциплине.

Фаррелл Уильямс, 43 года

Некоторые поклонники Фаррела считают его загадочным Бенджамином Баттоном. Ведь в свои 43 года у него практически отсутствуют какие либо следы такого возраста. Но по его словам все проще, он каждый день умывает лицо холодной водой и использует несколько специальных кремов. Я не думаю, что этого достаточно для того, чтобы быть молодым, но эти советы нужно включить в свой список.

Как видишь, алгоритмы просты, секретов нет. Проблема только в выполнении их. Теперь ты лишен права на их незнание. Насколько долго ты готов сохранять свою молодость благодаря воле, дисциплине, ответственности, радости и жизненному азарту?

Знаете, как называется этап жизни, когда вам чуть за 40? Осенняя пора жизни. Это потому что все опадает, как осенью листва…: волосы, тонус, потенция…

Грустно? С одной стороны, да. Почему? Потому что не все могут справиться с новыми ощущениями СЕБЯ, принимая еще один жизненный этап, как закат.

Причина всех бед мужчин «чуть за 40» – страх, причем тайный, но уничтожающий все вокруг и порождающий уйму комплексов и ошибок.

Вот некоторые из них:

1. Вдруг, мужчина становиться мега спортсменом. До этого он пил, курил, тусил, а теперь спорт- спорт- спорт. Все это очень хорошо. Но наука не раз говорила о том, что резкая смена праздного образа жизни на здоровый и МЕГА активный – приводит к сбоям. Во-первых, психологическим, во-вторых, к физическим. Выходить из «застоя» надо постепенно.

2. На рубеже сорокалетия женщина боится морщин, а мужчина климакса. Парадокс, климакс приходит и к одним, и к другим. Но женщина знает, то климакс принесет ее темперамент, а мужчина наоборот, переживает за свою потенцию. Запомните: главное регулярность!
Нет, это вовсе не значит, что надо искать молодых любовниц и использовать их в качестве тренажера. Тут важно все: эмоции, качество исполнения, возможность открыться и довериться. При частой смене партнерш — это будет скорее физкультура. Которая, кстати, чревата различными заболеваниями. И одно дело их «подцепить» в 20 лет, совсем другое в 40…

3. В случае возникновения кризиса 40 лет, мужчине вновь придется перестраивать свой жизненный замысел, вырабатывать новую «Я — концепцию». Этот кризис может серьезно изменить жизнь человека вплоть до смены профессии и создания новой семьи. И зачастую, с девушкой намного моложе.

Нет, я не хочу обидеть молодых девушек. Все мы там были:). Молодым девушкам очень нравятся взрослые дяди. Они такие импозантные, умные, состоявшиеся, внимательные любовники и бла бла бла.

У молодой девушки тело лучше, она смотрит влюбленными глазами и хвастается о вас своим подружкам…Но блин, что может быть общего у людей настолько разных, кроме секса и кошелька? 20 и 40 лет – это как два полярных круга…Она его любит, он ее любит…И у него в глазах страх…

Исследования неутешительны, при небольшом возрастном разрыве (3-7 лет) специалисты наблюдают наибольшую удовлетворенность супружеством, наибольшее число детей в семье, наиболее гармоничную сексуальную жизнь, и наименьшее число разводов (37 %). В свою очередь разновозрастные браки, где разрыв равен 10 годам и более, гораздо менее устойчивы: разводов в них около 60 %, детей гораздо меньше, степень удовлетворенности и психологической, и сексуальной с годами существенно уменьшается.

А вот и собирательный аргумент девушек..: «одно дело когда тебе 20, а ему 40…Это прикольно. Но, когда тебе только 30, а ему уже 50 – вот тут начинаются проблемы…».

Одним словом, выбирайте себе спутниц не по возрасту, а по интеллекту — жить будете дольше:
британские социальные психологи проводили исследования по поводу длительности браков и долгожительства и выяснили, что те мужчины живут дольше и полноценнее, чьи жены интеллектуально более развиты, чем они. Мужчины – задумайтесь.

И еще один аргумент…многие мужчины думают, что «заведя» себе молодую девушку (любовницу) все вокруг ему завидуют. Как бы не так. Зависти там нет, больше сочувствия…Еще лет 5 назад это подкреплялось модой. Сейчас мода на такие союзы прошла. И осталась только любовь. Если вас соединяет любовь, то возраст не имеет значения…

4. На четвертом месте у нас здоровое питание. Самое умное решение перейти на правильное, сбалансированное питание. Четко разделять приемы еды и отказаться от некачественных продуктов.

Много раз сталкивалась с мужчинами, которые вдруг становятся вегетарианцами…Не хочу спорить на тему полезности такого питания — оставлю вам на размышление. Отмечу лишь, что подобный опыт приводит к тому, что мужчина начинает «высыхать», становясь «поджарым сухофруктом»… После 40 лет подобная «сухость» не делает мужчин привлекательней
… Да и богатырского здоровья не прибавляет. Решайте сами.

5. Смена стиля, парикмахера и места шопинга… это пожалуй, еще один зыбкий момент в жизни мужчины. Тут можно книгу написать, но…Главное правило: лучше быть просто сорокалетним мужчиной, чем молодящимся сорокалетним мужчиной. Я ЗА: окраску седины, красивые зубы, маникюр, массажи и походы к косметологу. Но я ПРОТИВ: нарядов двадцатилетних юнцов, рубашек в «розовом цвете» и воротов с открытой грудью.

В 40 лет надо иметь свой стиль и не гнаться за ультрамодными вещами. Коротковатые брючки и пиджаки с рукавами длиной семь восьмых вызывают лишь жалость и насмешки. Как то прочла в одном журнале, что при взгляде на такое «ретро» создается безнадежно скорбное впечатление, что единственный шанс в жизни уже был использован и именно при покупке этого наряда
.:))))

Мы задали три вопроса нашим красавицам – читательницам.

Возможно, женское мнение поможет мужчинам пройти этот этап без потерь…:

1. Стоит ли мужчине молодиться или прежде всего надо оставаться собой?

2. На ваш взгляд три составляющих, что бы избежать уныния в 40- летний кризис…

3. Как спутница должна поддержать мужчину в это «нелегкое» время?

1. Стоит ли мужчине молодиться…Тут все очень тоненько и индивидуально. Я прямо сейчас наблюдаю за «трансформацией» двух мужчин, моих знакомых. Две противоположные истории, но предполагаю, одна причина — кризис 40 лет. Один вылез из кресла, снял безразмерные свитера, пошел в бассейн, скинул 25 кг, одел дорогие рубашки и элегантные костюмы. Поездки на дачу сменил на путешествия по миру. Его окружают интеллектуальные, самодостаточные молодые женщины, жена же в бигудях осталась на даче.

Вторая история не так воодушевляет. Набедренные джинсы, майки в «облипон» и дискотеки с выпускницами школы. Жена пока все прощает, но печально смотреть на обоих супругов.

2. 3 составляющих…Избежать кризиса вряд ли получится, переоценка ценностей неизбежна. Крах тех «важностей», на которые привык опираться и рождение новых. Но избежать уныния возможно.

Дожить до 40 так, чтобы не было мучительно больно ответить самому себе на вопрос: «И это все на что ты способен?»

Не затягивать решение проблем, до того, что бы они громадным снежным комом не завернули в невроз. Не удовлетворен работой, не только думай об изменениях, но и действуй. Холодок в семейной жизни сам собой не пройдет. Вес и физическая форма от силы желания не улучшится.

Научиться легче принимать жизнь.

3. Как жена должна поддержать мужа…Мое мнение, если честно, жена поменьше должна в это лезть. А лучше подумать о себе, что бы после того, как муж в новом ракурсе взглянет на прожитые годы, ему бы не захотелось оставить ее в прошлом.

1. Молодиться?! Думаю, в каждом возрасте есть свои прелести, но что касается мужчин, то я за натуральность и возможность оставаться собой. Все должно быть в меру, но если мужчина молодится ярко выраженно, то стоит насторожиться. Ведь подобное самолюбование — это театр одного актера, а это не всем женщинам интересно.

Кризис 40, это тема вечная, и конечно же, для этого есть много поводов. Но избежать его думаю можно только глобальным способом: не терять вкус к жизни. Кризис 40 не вылечить за один день. Нет такого лекарства.

2. Три составляющих: 1. выражение эмоций, не важно даже каких, но пока ты что то чувствуешь, значит не все остановилось вокруг. Сухари чаще страдают кризисом 40-ка:-)) 2. Увлечение, которое может помочь расслабиться, будь то хобби или спорт, вариаций интересов на данный момент уйма. 3. Быть честным с самим собой, и не запутывать себя по жизни, что бы к 40-ка годам не пришлось переосмысливать все приоритеты, желания и стремления.

3. Поддержка спутницы…Это не легкий момент для двух сторон, и испытание для брака. Зачастую мужчина отодвигает в сторону свою супругу и не дает ей шанса ему помочь. Он и сам то не понимает что происходит, как же ему помочь?! Тут то в отношениях и наступает зима. Но на то мы и женщины, что наделены мудростью и терпением. В такие моменты просто стоит быть рядом и дать время своему мужчине на мысли о высоком-далеком. А дальше, все зависит от того насколько сильны чувства в браке. Тут уже пора выйти на сцену жене и разбудить чувства не на слове, а на деле – показать, как может солнце греть:).

1. Мужчине, все равно сколько бы ему не было лет, надо за собой ухаживать. Было бы хорошо подбирать одежду к месту и по статусу (в хорошем смысле этого слова). А так же принимать витамины, хорошо питаться, заняться спортом. Мужчины за 40 интересны своей харизмой, вспомним Клуни, или стареющего и просто потрясающего Шона Конери.

2. Уныние — это состояние души, а не возраста, поэтому дело индивидуальное. Но могу сказать точно, унылый, мужчина за 40 — это конечно жуть жуткасная. Другое дело, когда искорки в глазах горят, или человек выступает в роли учителя, мудрого человека — это притягивает.

3. Жена должна за собой ухаживать и отлично выглядеть:). А так же потакать маленьким слабостям, в прочем, как и в 30-ти или 50-ти летнем возрасте.

1. Молодиться, наверное, все таки не надо, хотя это личный выбор каждого. Главное не забывать об элементарном уходе за собой, тогда будет все в порядке.

2. У мужчин всегда что-то происходит. Я думаю это общая тенденция и самое главное то, что в голове! Пускай больше внимания уделяют семье, детям, второй половине, занимаются спортом…

3. На счет поддержки спутницы…А как они поддерживают женщину во время беременности, родов, климакса?

Наверно жене стоит отнестись к ситуации с юмором, если конечно у партнера все в порядке с чувством юмора:).

Жена сорока летнего мужчины, по понятным причинам, решившая остаться инкогнито…

1. Молодиться мужчине точно не стоит. Стоит элементарно следить за собой (хотя бы меньше кушать и пить алкоголь в меру) — тогда вес будет в норме. А человек без лишнего веса — уже выглядит нестарым! Мужчина должен оставаться однозначно собой. Заниматься любимым делом (работой), спортом и сексом — из серии «бокс, секс, джаз». Хорошо организованный досуг — тоже большое дело.

2. Чтобы не впадать в уныние, прежде всего – это новые впечатления и ощущения, в которых принимает участие любимая (путешествия и спорт), любимая работа. Мне кажется, что к 40 годам люди уже имеют достаточно богатый жизненный опыт и они перестают удивляться. Хорошо бы придумать способ, как себя удивить еще.

3. Жена должна не пилить, а быть «боевой подругой», не зудеть по поводу и без повода, любить и ценить своего мужчину, не заострять внимание на возрасте и проявить активное участие в реализации пункта 2.

А вообще, за кадром скажу: мне кажется, что в 14 лет, что в 40 лет — мужчина должен быть занят ТАК, что бы голову некогда было поднять и думать о всяких глупостях, что бы некогда было заскучать, что бы жизнь была такой интересной и насыщенной, что, придя домой, у мужчины возникало только одно желание — отдохнуть.

1. Думаю, что предпочтительней оставаться собой в любом возрасте. Мужчина должен не запускать себя, следить за своей внешностью (без фанатизма), быть свежим, чисто выбритым, приятно пахнущим, и уж конечно с чистыми зубами…звучит, может быть комично, но очень часто обращаю внимание на эту немаловажную деталь при общении и увы, не в пользу сильного пола.

2. Наверное, самый мощный стимулятор профилактики уныния после 40-ка — это рождение ребенка. Такое событие напрочь заставляет забыть о своем возрасте и возможных физиологических изменениях.

А так, конечно активный образ жизни, спорт, что стимулирует выработку гормонов, улучшающих настроение, внешний вид. В качестве третьего фактора можно пожелать найти новое азартное хобби, увлечение, дело, может интересный бизнес, тем самым увеличив круг общения и знакомств в среде увлеченных единомышленников.
3. На мой взгляд, жене непременно нужно быть «зажигалкой» в ряде жизненных ситуаций, стимулировать на новые достижения, как в бытовой, так и профессиональной среде. Мягко и ненавязчиво направлять в нужное русло. Когда то прочитала интересное высказывание, не знаю кто автор, но полностью с ним согласна: Мужчина – это вино мудрости предков, срок выдержки которого, зависит от женщины.

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость

Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать отеки вокруг глаз

Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики

Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением. Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.

Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови, улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией

Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.

Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста

Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Я считаю, что возраст не надо обманывать. Обманывать вообще никого не надо, это нехорошо. Для того чтобы чувствовать себя молодой, важно в первую очередь состояние души. Именно психика настраивает тело определенным образом. Но правильное питание и физические упражнения тоже, конечно, имеют важное значение.

7 способов выглядеть моложе своих лет | Секреты красоты | Здоровье

Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Настроиться на молодость

Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе?

Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова.

Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.

Убрать  отеки вокруг глаз

Глаза – это то, на что прежде всего обращают внимание, когда говорят о возрасте человека. Попробуйте избавиться от отеков век, которые добавляют вашему лицу пару лишних лет.

Дженнис Кокс, натуропат из Медфорда, предлагает два средства борьбы с этой неприятностью:

Поза во время сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.

Холодные компрессы. Положите на веки на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.

Сгладить морщины без дорогостоящей косметики

Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, все равно будете выглядеть старше своих лет, если брови нахмурены, зубы сжаты, кончики губ опущены. Так или иначе, стресс и негативные эмоции не делают никого моложе и старят самое прекрасное лицо. Поэтому бороться прежде всего нужно со стрессом.

Массаж стоп. Для этого рефлексолог из Нью-Йорка Нэнси Алфаро советует воздействовать на определенные точки стопы. Одна из них находится в месте переплетения нервных окончаний рядом с выступом под большим пальцем ноги. Нажимайте на нее, и вам удастся справиться с напряжением.  Еще лучше массировать эту точку перед сном по часовой стрелке, смочив кожу каплей ароматического масла.

Главный признак увядания кожи – недостаток влаги. На тусклой сухой коже заметны даже тонкие морщинки. Если хотя бы раз в день возникает ощущение стягивания, это значит, что кожу необходимо напоить.

Увлажняющий спрей. Американский косметолог Тамара Маркус рекомендует обрызгивать лицо из пульверизатора такой смесью: 1 чашка дистиллированной или минеральной воды, 3 капли ароматического масла герани, лаванды или ромашки аптечной. Бутылочку со спреем храните в холодном сухом месте. Такую смесь можно использовать сколь угодно долго.

Масло какао. Это масло просто волшебно действует на сухую кожу, увлажняя и смягчая ее. Желательно добавить в него масла грейпфрута, апельсина и лайма, которые сообщают коже дополнительный тонус.

Не забывать о сексе

Лаура Корн, американский сексолог из Лос-Анджелеса, считает, что после любовных игр человек излучает энергию, которую ничто не заменит. Согласно научным данным, занятия любовью укрепляют сосуды, усиливают циркуляцию крови,  улучшают питание кожи и снабжение ее кислородом. Регулярный секс способен лет на восемь уменьшить биологический возраст женщины, да и мужчины тоже.

Подпитываться энергией

Человек, который энергично движется, демонстрируя упругую походку и блеск в глазах, конечно же, заставляет окружающих забыть о своем возрасте. Для этого необходима подпитка энергией из натуральных источников.

Экстракт элеутерококка. Фитотерапевт Дэниель Мюррей рекомендует принимать 6 г элеутерококка каждый день с едой в виде капсул, разделив их на три дозы. Можно воспользоваться и настойкой этого растения – 15–20 капель три раза в день, только в первой половине дня. Вы почувствуете прилив ровной устойчивой энергии.

Чай мате. Южноамериканское растение мате богато антистрессовым витамином В6. Чай из его листьев действует лучше, чем кофе. Залейте 2 ч. ложки двумя стаканами кипятка, дайте настояться 5 минут, добавьте корицу, мед, имбирь и молоко. Такой напиток быстро вернет вам силы.

Сухое красное вино. Антиоксиданты, которые содержатся в красном сухом  вине, повышают упругость и эластичность стенок сосудов, улучшают циркуляцию крови и питание кожи. Доктор Майкл Розен, американский диетолог из Нью-Йорка, считает весьма полезным ежедневно принимать полстакана сухого красного вина высокого качества для омоложения организма.

5 км пешком. Американские специалисты из Центра натуральной медицины в Бостоне провели эксперимент на 200 женщинах, которые согласились проходить именно такое расстояние пешком ежедневно, вместо того чтобы добираться до работы на машине или городском транспорте. Через месяц специальные приборы показали, что женщины увеличили свои запасы энергии вдвое.

Держать под контролем внешние признаки возраста

Хотя иногда седые волосы выглядят красиво, все-таки они выдают возраст. Американский стилист Донна Грей рекомендует пользоваться для окраски волос только натуральными красителями, например хной, в которой нет травмирующих волосы химических примесей, к тому же хна подпитывает волосы полезными веществами.

Еще один удар по внешнему виду – опущенные или перекошенные плечи, согнутая спина. Все это старит женщину независимо от того, какая у нее фигура, прическа, макияж. Сутулость можно преодолеть, укрепляя ежедневными тренировками мышцы спины, груди и рук. От сумок на ремне лучше отказаться. Ежедневное ношение тяжелой сумки на одном и том же плече закрепляет неправильную, старушечью осанку.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Я считаю, что возраст не надо обманывать. Обманывать вообще никого не надо, это нехорошо. Для того чтобы чувствовать себя молодой, важно в первую очередь состояние души. Именно психика настраивает тело определенным образом. Но правильное питание и физические упражнения тоже, конечно, имеют важное значение.

Смотрите также:

Как мужчине выглядеть дорого: советы стилиста

Вы собрались на собеседование в крупную компанию или пришли в банк, чтобы получить кредит на крупную сумму, а возможно, к вам пришел клиент, который может заключить с вами важный контракт, но ваш внешний вид не соответствует запросу. Тогда, возможно, ничего из задуманного вами не получится, ведь в умах людей есть представление, как выглядит успех. Если вы не умеете одеваться соответственно случаю, то совершаете ошибку.

Будьте стилистически на ступень выше

Посмотрите, что носят люди из той индустрии, в которую вы стремитесь, и оденьтесь на ступеньку выше. Если большинство носят худи — наденьте модный свитер. Большинство носят футболки — наденьте рубашку. Большинство носят рубашки — наденьте спортивный пиджак. Это правило можно отнести и к повседневной одежде. Но не нужно носить костюм, если большинство в вашем окружении костюмы не носят.

Покупайте качественную обувь

Прокачайте свою обувь. Обувь — фундамент гардероба. Если вы купили третий костюм, то, возможно, пора купить вторую пару обуви. Не обязательно покупать только туфли, качественные кроссовки могут сделать вид динамичным. Универсальной моделью мужской обуви можно назвать ботинки челси, лучше, если кожа их будет иметь небольшой блеск. Это придаст обуви нарядность. Купите качественную повседневную обувь и на выход. Не нужно много обуви, пусть будет две пары, в которых вы будете чувствовать себя комфортно. Ваша обувь должна быть начищена.

Не тренды, но классика

Отдайте предпочтение классике. Вы можете купить дорогой костюм и носить его несколько лет, а то и десятилетий, а тренды преходящи. Модных вещей в гардеробе достаточно, если будет 10%. Классическая вещь отработает свое. К классике относится не только костюм, но и белые кожаные кроссовки, кожаная куртка. В любом стиле есть классические базовые вещи, которые должны быть в мужском гардеробе.

Не забывайте про аксессуары

Важной составляющей полноценного мужского дорогого образа являются аксессуары. Часы, очки добавят индивидуальности образу. Носите часы, они принесут вам комплименты. Используйте нагрудные платки, они добавят цвет в ваш образ.

Ухаживайте за одеждой и аксессуарами

О дорогом образе нужно заботиться. Одежда должна быть чистая, поглаженная и без дырок. Одежду нужно стирать, если она грязная, частые стирки портят цвет вещей. Если износился ремешок на часах, его нужно заменить. Камни в украшениях должны быть начищенными. Люксовую вещь относите в химчистку. Убирайте катышки с одежды, полируйте обувь. У вас может быть дорогая вещь, но если о ней не заботиться, то весь смысл люксовой вещи теряется. Неряшливый человек не может выглядеть дорого.

Никаких крупных логотипов и пестрых вещей

Не носите одежду с крупными логотипами компании, если это только не часть вашего личного стиля. Маленькое лого — да, а крупное смотрится некрасиво. Лого должно быть простым и незаметным. Избегайте пёстрых галстуков и карманных платков.

Одежда должна сидеть по фигуре

Все должно быть с иголочки, костюм необходимо подогнать по фигуре. Если вы не можете позволить себе деловой костюм ручной работы, то, как минимум, пусть у вас будет хороший портной.

Формируйте правильные пропорции

Если вы ограничены в ресурсах, но хотите хорошо выглядеть, купите себе кожаную куртку или хороший пиджак, эти вещи часто носятся, это хорошая инвестиция. Такая вещь функциональна, на куртку часто обращают внимание. Верхний слой должен хорошо сидеть по плечам. Прием многослойности поможет сформировать более мужественный силуэт: широкие плечи, талия будет выглядеть визуально тоньше. Если куртка будет мала или велика, должного эффекта не произойдет.

Лучше меньше, да лучше

Отложите немного денег, чтобы купить именно то, что вам нравится. Поплачь о том, что это дорого один раз, но вещь, которая вам нравится, носится чаще. В одежде, которая вам по душе, вы будете лучше выглядеть и чувствовать себя уверенно. Всегда видно, когда вы любите свои вещи. Покупайте лучшее, что вы можете себе позволить. Примерьте костюмы из качественных тканей, подождите распродажу и купите вещь без переплат. Пусть в вашем гардеробе пока немного одежды, но она будет качественной.

Текстура и рисунок на ткани

Используйте ткани с паттерном. Издалека костюм выглядит однотонным, а вблизи видна текстура и рисунок. Текстурные пиджаки помогают выглядеть классически, но выделяться на общем фоне.

Вещи должны хорошо сочетаться

Вещи должны быть взаимодополняющими. Когда речь идет о гардеробе, в котором все сочетается, это значит, например, что брюки должны подходить к пиджаку. При таком гардеробе можно подойти с закрытыми глазами к шкафу, взять любые вещи, и они будут сочетаться друг с другом.

Качественные ткани и пошив

Чтобы выглядеть дорого, нужно научиться разбираться в люксовых материалах. Также нужно обращать внимание на прошивку обуви и одежды. Шелк – дорогой материал в производстве. Производители, которые экономят на ткани, вероятнее, будут экономить и на пошиве.

Выберете свой стиль

Найдите свою униформу, свой стиль. Вы должны определиться, какие предметы мужского гардероба для вас стилеобразующие. Например, для некоторых это могут быть джинсы и пиджак, для других – брюки и рубашка. Добавьте в образы ваш любимый цвет. Когда вы начинаете использовать свой любимый цвет, то ваше настроение поднимается.

Найдите свой аромат

Найдите несколько ароматов, которые вам будут нравиться, но не злоупотребляйте парфюмерией, особенно на деловых встречах.

Ухаживайте за собой

Для дорогого вида нужно безупречно ухаживать за собой. Следите за своими ногтями, руки должны быть чистыми, на ногтях не должно быть заусенцев. Ухоженные руки, которые вы тяните для рукопожатий, имеют огромное значение, если речь идет о крупном кредите или продвижении по службе. Обратите внимание на ваши зубы. Желтые и искривленные зубы не смотрятся дорого. Если вы носите бороду, ухаживайте за ней. Щетина хорошо смотрится на свидании, а на работу – либо подстриженная борода, либо чисто выбритое лицо. Прическа важна для дорогого мужского образа. Ухаживайте за своими бровями тоже.

Манеры, осанка, речь, смелость

Одной одежды для респектабельного вида мало, вы должны быть уверенным в себе и смелым. Будьте джентльменом, обращайте внимание на манеры, следите за осанкой. Помните о своих движениях, властные мужчины не суетятся, они контролируют свои движения. Научитесь умело замедлять речь, подчёркивайте речью важные слова.

Одежда может сказать о человеке больше, чем он сам. Пусть ваш образ доносит до окружающих правильное послание.

Автор: стилист-имиджмейкер Елена Хмелевская

Почему вам пора перестать молодиться

Нет более грустного зрелища, чем молодящийся мужчина. Обычно его видно издалека: выдает внешний вид, манера общения и окружение, в котором он стремится вращаться. «Газета.Ru» — о ключевых ошибках тех, кто стремится выглядеть моложе.

Окрашенные волосы

Седины в волосах мужчины боятся не меньше женщин. Среди тех, кто разменял пятый десяток, нередко встречаются желающие окрасить волосы — они надеются таким образом визуально скинуть 10-15 лет. По словам арт-директора по стрижкам популярного столичного барбершопа Влада Покровского, зачастую

мужчины забывают вовремя подкрашивать корни или используют неподходящий оттенок краски для волос, что в результате полностью убивает образ.

«Как правило, мужчины стесняются довериться профессионалу или и вовсе считают это ненужным, поэтому покупают краску в магазине и красят волосы самостоятельно. Большинство из них не понимает, что выбранный ими оттенок красителя никак не сочетается ни с цветом кожи, ни с цветом бровей или щетины. В результате они выглядят неестественно, а вовремя подкрасить корни не доходят руки».

Маскировка лысины и некачественные парики

Несмотря на то, что лысина давно перестала быть признаком солидного возраста, а в тренд и вовсе вошли стрижки «под насадку», многие по-прежнему отказываются принимать то, что дано природой. Вместо этого мужчины изо всех сил отращивают некое подобие челки или последние волоски на голове — выглядит все если не жалко, то уж точно комично. По словам Влада Покровского, c возрастом в жизни каждого длинноволосого мужчины наступает момент, когда он должен постричься коротко. «У таких мужчин в образе появляется внешняя элегантность и свежесть.

Длинные, поседевшие и изрядно поредевшие волосы не добавляют ни шарма, ни молодости.

Сравните, например, нелепую прическу Дональда Трампа и элегантную лысину Владимира Познера. Стареть тоже нужно красиво», — отметил эксперт.

Те же, кто категорически не готов мириться с потерей волос, прибегают к парикам. Правда, о том, что изделие должно быть качественным, многие забывают. «Большинство мужчин выбирают парик или накладку из ненатурального волоса, что сразу же сказывается на естественности образа. Подобрать парик индивидуально под форму лица довольно сложно, так как в большинстве своем парики подстрижены плохо и стандартно, не говоря о цвете форме», — объясняет эксперт.

Злоупотребление уколами красоты

В целом, в процедурах по уходу за собой нет ничего предосудительного, заботиться о своей коже нужно в любом возрасте. Другое дело — какие процедуры выбирать и с какой периодичностью их делать. «Слова «молодиться» и «нелепо» не всегда связаны. Другой вопрос, что может быть, например, переизбыток процедур, лицо становится неестественным — дисгармония с руками, шеей, глазами проявляется в таком случае очень сильно. Это уже зависит от компетентности косметолога/хирурга, а также от вкуса мужчины. Поэтому неуместность и нелепость — это вкус человека и его призыв к окружающим обратить на него внимание, чувствовать себя на волне, что он все еще здесь и живет полной жизнью», — отмечает психолог Арина Липкина.

К чему приводит злоупотребление уколами красоты, все прекрасно знают. Достаточно посмотреть на последние фотографии Валерия Леонтьева, Сильвестра Сталлоне или главного косметолога голливудских звезд Фредерика Брандта.

Ситуацию осложняет и тот факт, что чем чаще пациент делает процедуры, тем больше препарата приходится вкалывать в дальнейшем.

В результате вместо аккуратно скрытых возрастных изменений появляются утиные губы, неестественно узкие глаза и лица, больше напоминающие экспонаты для музея восковых фигур.

К тому же, если отказаться от неподходящих по размеру или стилю вещей можно за один вечер, то на то, чтобы вывести из кожи неудачные последствия уколов красоты, времени уйдет значительно больше.

Искусственный загар

Из года в год рекламные компании убеждают нас, что загорелая кожа способна творить чудеса: визуально уменьшать тело на один размер, скрывать недостатки кожи, выглядеть свежим, отдохнувшим и более моложавым. И все это действительно так, если речь идет о естественном загаре, полученном на островах. Однако позволить себе летать на острова каждые три недели могут далеко не все, поэтому в ход идут солярий и автозагар. В результате на улицах оказываются люди с оранжевым оттенком кожи, который не только не омолаживает, но и выглядит безвкусно и комично.

Вечеринки в компании студентов

Еще одна не менее популярная особенность образа жизни тех, кто старается визуально скинуть лет 20, — вечеринки в компании друзей старшего сына или и вовсе незнакомых ребят, которым едва исполнилось 20. В клубе такой мужчина виден издалека: он щедро угощает всех алкоголем, собирает за столом как можно больше привлекательных девушек, а под утро становится главной звездой танцпола, приковывая к себе внимание чересчур эпатажными танцами.

Обычно он исполняет что-то в духе времен своей молодости, чем только веселит окружающих.

Ошибки с выбором одежды

В попытках выглядеть моложе многие мужчины допускают ошибки с выбором одежды. Например,

отдают предпочтение вещам, не подходящим по размеру. Так, в ход идут обтягивающие футболки и пиджаки, которые едва застегиваются на пуговицы в области живота.

По словам фэшн-редактора журнала The Rake и автора блога о классическом мужском стиле How to Make a Man Дмитрия Черникова, это одна из самых распространенных ошибок. «Если у мужчины есть живот, то лучше выбирать крой regular cut, а не slim. При выборе пиджака и рубашки стоит обратить внимание на то, чтобы в области застегнутых пуговичных петель не было никаких х-образных заломов. Пояс брюк должен находиться по центру живота, а не под ним».

Яркие цвета

Еще одна распространенная ошибка — злоупотребление яркими акцентами и принтами в гардеробе. Ситуацию осложняют и последние тренды, которые диктует современная мода: гендерные границы стираются, и в мужском гардеробе появляется все больше вещей, которые изначально считались исключительно женскими. Как отмечает Черников, проблема не столько в самих цветах, сколько в их сочетании. «Кризис среднего возраста у мужчин выдает ворох цветных вещей, которые не согласованы и не сбалансированы с менее заметными элементами.

В любом возрасте уместны яркие детали, которые дополняют в остальном сдержанный образ.

Но на самом деле белая рубашка с расстегнутой верхней пуговицей и классические джинсы по размеру способны «омолодить» человека лучше, чем любой аляповатый принт».

Эстетика рока

Знаменитая поговорка «седина в голову, бес в ребро» иногда заставляет мужчин почувствовать себя рок-звездами. Но на пенсии. В гардеробе мужчины внезапно появляются кожаные вещи, а в списке обязательных покупок на ближайшее время — мотоцикл. Впрочем, по словам Черникова, в самих косухах и кожаных штанах проблемы нет, если только речь не идет о кардинальной смене имиджа. «Если человек полжизни носил очки-«велосипед» и костюм с серым галстуком, не стоит сразу переодеваться в байкера и делать андеркат в барбершопе. Понадобится период перехода в «смарт кэжуал», а затем уже в кэжуал и альтернативу, тогда все пройдет гладко. Самое главное в этом стиле — аутентичность. Если такая эстетика вам близка, то желательно иметь в придачу к косухе байк, а к кожаным штанам — полную коллекцию The Doors на виниле.

Если менять только декор, но внутри оставаться занудой, фальшивость образа будет очевидна»,

— подытожил эксперт.

7 способов легко выглядеть моложе всех парней

Большинство старшеклассников отдали бы все, чтобы иметь возможность отрастить больше, чем несколько тонких волосков на подбородке, но они будут тосковать по тем временам через десять или два десятилетия. После окончания школы стрессы в реальном мире могут начать сказываться на удивление быстро. Неудивительно, что продукты, помогающие парням выглядеть моложе, разлетаются с полок быстрее, чем когда-либо. Transparency Market Research сообщила, что глобальный рынок антивозрастных средств, по прогнозам, будет стоить 191 доллар.7 миллиардов в 2019 году. Хотя вы можете прибегнуть к косметической хирургии, чтобы улучшить внешний вид, это не единственный вариант. Следуйте этим семи советам, и вы быстро станете выглядеть моложе.

1. Увлажнение

Купите хороший увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной. | iStock.com

Любой парень, живущий с дамой, прекрасно знает, какие лосьоны у нее есть под рукой, чтобы поддерживать кожу в отличной форме. Однако увлажнение не следует относить к женскому уходу.Фрэнк Шипман, бывший владелец TC Salon and Spa, сказал Everyday Health: «Сухость преувеличивает признаки старения на лице и теле. Увлажняющий крем поможет». В то время как что-то легкое подойдет в течение дня, вы захотите использовать крем на ночь. Мужское здоровье объяснило, что кое-что более богатое, пока вы спите, является ключевым, потому что именно тогда кожа имеет тенденцию высыхать.

Определенные участки лица заслуживают более пристального внимания. AskMen предложил использовать крем для глаз, так как он увлажняет нежную кожу в этой области, где обычно первыми появляются морщины.Некоторые из лучших продуктов могут быть немного дорогими, но вы также найдете множество хороших вариантов по цене около 20 долларов.

2. Всегда наносите солнцезащитный крем

Слишком много солнца может сжечь и высушить кожу. | iStock.com

Если вы любитель активного отдыха, вам определенно нужно задуматься о том, сколько времени вы проводите на солнце. WebMD сообщает, что вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи разрушают волокна кожи, из-за чего она провисает и теряет эластичность. Помимо внешнего вида, ваше здоровье подвергается риску, когда вы подвергаете себя воздействию солнца.WSFA 12 News сообщил о выводах Фонда рака кожи, которые показали, что 40% случаев меланомы возникают у мужчин. Что еще более поразительно, мужчины составляют 60% смертей, связанных с этим смертельным типом рака кожи.

Простое и недорогое решение — намазаться солнцезащитным кремом перед выходом за дверь. Дерматолог Пол Джаррод Франк сказал GQ: «Это лучший антивозрастной продукт на рынке». Вы должны выбрать что-то с минимумом SPF 15, но лучше всегда иметь дополнительную защиту.Мужской журнал предложил несколько хороших вариантов.

3. Добавьте цвета своей одежде

Нет ничего плохого в том, чтобы добавить немного цвета в свой наряд. | iStock.com

Большинство парней предпочитают одежду черного, серого или темно-синего цвета, а в некоторых случаях, возможно, и коричневого. Несмотря на то, что это отличные базовые вещи, вы можете придать своему образу гораздо больше молодости, добавив другой оттенок к своему обычному чередованию. Men’s Fitness рекомендовал найти что-то, что подчеркнет ваши глаза.Однако не выбирайте только зеленый или синий. Вместо этого взгляните на свои подглядывающие, чтобы найти намеки на другие цвета, которые менее очевидны.

Если вы новичок в игре с цветами, AskMen предлагает несколько советов, которые помогут вам начать. Но вам также не нужно выбирать что-то, что выглядит так, как будто оно было разработано 5-летним ребенком. The Wall Street Journal советует отказаться от сумасшедших цветов и выбрать драгоценные тона.

4. Откажитесь от выпивки

Чрезмерное употребление алкоголя ужасно влияет на организм.| iStock.com

После долгой недели счастливый час может стать отличным способом выпустить пар. Прежде чем съедать слишком много слишком быстро, имейте в виду, что каждый коктейль, пиво и бокал вина могут добавить годы вашей внешности. Одним из способов воздействия на кожу является покраснение. Everyday Health объяснила, что это связано с расширением кровеносных сосудов. Со временем это состояние может стать постоянным, что может привести к появлению сосудистых звездочек и придать вам вздутие живота. Далее в статье говорилось, что употребление алкоголя может обезвоживать вас, делая вашу кожу тусклой.Не совсем рецепт для сияния молодости.

Вам не нужно отказываться от любимых напитков, если вы помните о количестве и содержании того, что вы пьете. The Huffington Post объяснила, что в чистые спиртные напитки не добавляют сахар и натрий, поэтому крепкий напиток на самом деле может быть лучшим выбором, чем одна из этих суперсладких маргарит. Но будьте осторожны, потому что, придерживаясь сложных вещей, гораздо легче переборщить.

5. Избавьтесь от нежелательных волос

Волосы на лице заставят вас выглядеть намного старше, чем вы есть на самом деле.| iStock.com

Нравится ли вам, как выглядят усы, или вам просто не хочется бриться, эта дополнительная загривок определенно повлияет на ваш внешний вид. Daily Republic сообщила о результатах британского исследования, согласно которым мужчины с растительностью на лице выглядели примерно на 10 лет старше, чем были на самом деле. Еще одна хорошая вещь в бритье заключается в том, что оно помогает сохранить кожу более здоровой. High 50 объяснил, что бритва на лице удаляет омертвевшие клетки кожи и помогает стимулировать выработку коллагена, благодаря чему ваше лицо выглядит моложе.

Некоторым парням может быть недостаточно избавиться от козлиной бородки, потому что волосы на бровях, носу и ушах могут сделать вас похожим на неопрятного старика. Компания About Style предложила купить машинку для стрижки волос в носу и ушах, чтобы следить за собой. Их легко найти в аптеке и одинаково легко использовать.

6. Упражнение

Упражнения помогут вашему телу функционировать на высшем уровне. | Thinkstock

Чтобы выглядеть моложе, достаточно просто зашнуровать кроссовки, выйти за дверь и вспотеть.Упражнения, указанные во времени, помогают уменьшить жир на животе, улучшают осанку, ускоряют обмен веществ и могут помочь замедлить старение клеток. Интересно, что регулярные тренировки могут оказать огромное влияние на вашу кожу. The New York Times сообщила о результатах исследования, которое показало, что упражнения могут сделать цвет лица значительно более молодым. Это определенно повод заставить ваше сердце биться чаще.

7. Питайтесь лучше

То, что вы вкладываете в свое тело, во многом зависит от того, что вы излучаете. | .ком

Вы уже знаете, что диета, состоящая из конфет и жареной пищи, не очень полезна для здоровья, но также может создать впечатление, будто вы пережили еще несколько дней рождения. Один из самых простых, но, возможно, самых болезненных способов улучшить свое питание — это отказаться от лишнего сахара. GQ объяснил, что слишком много сладкого приводит к воспалению, из-за чего вы выглядите старше. В частности, перегрузка сахаром повреждает коллаген. Профилактика показала , что большое количество сахара в кровотоке заставляет организм вырабатывать тип молекулы, которая разрушает эластичность кожи.Далее в статье говорилось, что это также подвергает вас большему риску повреждения солнцем.

Тем не менее, дело не только в том, чего следует избегать. Есть множество вкусных продуктов, которые невероятно полезны для вас. Men’s Fitness перечислил 20 продуктов, которые помогут сохранить молодость. Некоторые из них включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и даже сыр.

Подписывайтесь на Кристин в Твиттере @christineskopec

Выглядеть и чувствовать себя моложе: Руководство по борьбе со старением для мужчин

Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя моложе.В настоящее время антивозрастная индустрия в Соединенных Штатах представляет собой бизнес стоимостью 80 миллиардов долларов, и исследования показывают, что он будет только расти. К 2015 году он может составить до 114 миллиардов долларов. Эксперты говорят, что этот рост в значительной степени связан с увеличением числа стареющих бэби-бумеров, а также с растущим интересом со стороны мужчин, ищущих способы сохранить свою молодость.

Согласно недавнему исследованию L’Oreal, количество мужчин, посещающих парикмахерские, чтобы покрасить волосы, выросло на 50 процентов в период с 2008 по 2010 год.По сравнению с 2009 годом, в прошлом году мужская пластическая хирургия также увеличилась: данные Американского общества пластических хирургов показали общий рост на 2%, увеличение количества операций по подтяжке лица на 14% и увеличение количества ботокса на 9%.

Но не обязательно ложиться под нож, чтобы стереть годы. Простые шаги в домашних условиях могут предотвратить раздражающие последствия старения и помочь вам выглядеть так же молодо, как вы себя чувствуете.

Начните с ухода за кожей

Первое, что люди замечают, это ваша кожа.Согласно одному недавнему исследованию, опубликованному в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии , мужская привлекательность и молодость во многом определяются тоном и ровностью их цвета лица. Сократите годы своего лица, следуя этим правилам антивозрастного ухода за кожей:

• Держитесь подальше от солнца. «Солнце просто выбивает дневной свет из вашей кожи», — говорит Фрэнсис Салерно, доктор медицинских наук, из Центра здорового старения в Аллентауне, штат Пенсильвания.Салерно добавляет. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать появление морщин и пигментных пятен, которые, несомненно, заставят вас выглядеть старше.
• Увлажнение. «Ежедневное использование увлажняющего крема и мягкого очищающего средства поможет вам выглядеть моложе», — говорит Фрэнк Шипман, владелец спа-центра TC Salon Spa в Аллентауне. «Сухость усугубляет признаки старения на лице и теле. Увлажняющий крем поможет».
• Пейте много воды. Шесть-восемь чашек воды в день помогут сохранить кожу увлажненной, придадут ей лучший тон и более молодой вид.«Поддержание адекватного потребления жидкости очень и очень важно», — говорит Салерно, автор книги «Основная профилактика: руководство по здоровому старению» .

Продвижение здорового образа жизни

Поддержание общего состояния здоровья поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Эти варианты образа жизни способствуют хорошему самочувствию:

• Хорошо спите. Большинству взрослых необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь. «Правильный сон очень важен для того, как вы выглядите», — говорит Салерно.Недостаток сна может привести к мешкам под глазами и другим последствиям для здоровья, из-за которых вы будете выглядеть старше. Одно исследование, проведенное отделением психиатрии Медицинского колледжа штата Пенсильвания, показало, что лишение сна влияет на остроту ума мужчин больше, чем женщин. Другое исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Диего, показало, что больше мужчин нуждаются в дневном сне, чтобы закрепить знания. Мужчины также чаще просыпаются и у них меньше медленного сна, что имеет решающее значение для формирования памяти.
• Бросьте курить. Курение может состарить вас, создавая морщины и линии вокруг рта и глаз, делая кожу тусклой и окрашивая зубы. Это также может вызвать множество проблем со здоровьем, которые быстро состарят вас, говорит Салерно.
• Питайтесь правильно. «Соблюдение диеты средиземноморского типа в достаточном количестве — курицы, рыбы, фруктов и овощей с умеренным содержанием углеводов — сохранит ваше здоровье, а также поможет выглядеть молодым и подтянутым», — говорит Салерно.
• Упражнение. «Упражнения помогут вам поддерживать тонус и гибкость, — объясняет Шипман.Аэробные упражнения полезны для вашего сердца, и, как говорит Салерно, «все, что вы делаете для своего сердца, полезно и для вашего мозга». Подтянутые и подтянутые мужчины будут выглядеть и чувствовать себя моложе, чем толстые и дряблые. «Удивительно, как набор лишних килограммов может сильно состарить человека», — добавляет Шипман.

Одевайтесь по возрасту

Возраст — это внешний вид. Вы можете избавиться от своей внешности на несколько лет, если будете следовать этому простому омолаживающему дресс-коду:

• Избегайте трендов в одежде. Одеваясь, выбирайте обновленную классику. Шипман говорит: «Если вы среднего возраста и придерживаетесь тренда для 18-летних, это будет выглядеть неправильно». И не зацикливайтесь на тенденциях из своего прошлого. «Если вы носили такой образ раньше, не делайте этого снова. Например, расклешенные брюки 60-х заставят вас выглядеть устаревшей или будто вы никогда не покидали ту эпоху», — предупреждает Шипман.
• Все, что блестит, старое . «Когда дело доходит до украшений с возрастом, лучше меньше, — говорит Фрэнк Дж.Буонджорно, стилист The London Shop, специализированного магазина мужской одежды в Истоне, штат Пенсильвания. «Мы не хотим слишком увлекаться кольцами, браслетами для удостоверений личности и огромными часами большого размера». Смягчение украшений по мере того, как мужчина становится старше, более соответствует возрасту.
• «Сломать» бровь. С возрастом у мужчин брови часто становятся длинными и непослушными. «У тебя нет характера — ты выглядишь сумасшедшим», — говорит Шипман. «Когда вы делаете прическу, пусть ваш стилист одновременно подстригает вам брови». Буонджорно советует регулярно стричься: «По мере того, как мужчина становится старше, ему следует укладывать волосы короткой стороной, а не собирать их в хвост.
• Подстригите нежелательные волосы на теле. С возрастом у мужчин появляются волосы в нежелательных местах, таких как уши и нос. Держите этот рост подстриженным, и вы будете выглядеть моложе, а если вы будете выглядеть моложе, вы почувствуете себя моложе, говорит Буонджорно. Кроме того, если ваши волосы на теле седеют, чем короче вы их держите, тем менее заметна будет седина, говорит Шипман. Это касается бороды и волос на груди.
• Отрастить бороду. Если у вас обвисшее декольте, иногда коротко подстриженная борода может быть отличным способом скрыть это, говорит Шипман.

Следование этому совету по борьбе со старением поможет вам выглядеть моложе и чувствовать себя моложе, независимо от того, что говорит календарь. Поддержание формы и подтянутость также помогут предотвратить болезни и хронические заболевания, которые также могут преждевременно состарить вас.

Как выглядеть молодо: особенности молодости лица | Эстетическая клиника Сингапур

Снова сезон вечеринок и посиделок.

Мы, наверное, встретили своих давно потерянных друзей и родственников спустя долгое время и можем задаться вопросом, что с теми людьми, которые, кажется, никогда не стареют?

Признайтесь — в нашей группе всегда есть кто-то, кто всегда выглядит на несколько лет моложе своих сверстников!

Хотите узнать их секрет?

1) Они просто благословлены хорошими генами.

2) Они никогда не пропускают свои эстетические процедуры!

Некоторые люди рождаются с чертами лица, которые позволяют им выглядеть моложе – если вы с ними не рождаетесь, вы можете добиться этого маленькими хитростями с помощью медицинской эстетики!

Что такое признаки старения и черты молодого лица ? Читай дальше, чтобы узнать больше!

Знаки старения

• Морщины и тонкие линии
• Снижение коллагена и жира
• Потеря упругости
• Тусклая кожа
• Пигментация
• Видимые вены
• Затоные храмы
• Double

Признаки более молодого лица

• Повышенный контраст лица (Согласно исследованию, наблюдатели воспринимают женщин с повышенным контрастом лица как более здоровых, более молодых и женственных).
• Высокие выступающие скулы
• Полное лицо с объемом
• Подтянутое декольте
• Чистая и гладкая кожа
• Полные губы

Что вы можете сделать со своим стареющим лицом?

Даже если у вас отличные гены, возрастные изменения внешности неизбежны.

Вот лишь некоторые из вещей, которые вы можете сделать:

Защитите свою кожу от ультрафиолета.

Наносите солнцезащитный крем в течение дня, чтобы защитить кожу от солнечных лучей.Носите кепку или шляпу, если вы собираетесь находиться на солнце в течение длительного периода времени.

Усердно пользуйтесь средствами по уходу за кожей.

Сыворотки и кремы могут увлажнить обезвоженную кожу и уменьшить появление морщин. Cyspera также является лечебным кремом, который может уменьшить появление пигментации.

Конечно же, выбирайте уход, подходящий для вашего типа кожи. Вам не понадобится антивозрастной уход за кожей, который слишком богат для вашей молодой кожи, или интенсивный увлажняющий крем на масляной основе для вашей жирной кожи, который может забить поры.

Эстетическая медицина направлена ​​на устранение признаков старения

Ботулинические инъекции.

Инъекции ботулина были популярным методом разглаживания морщин на лбу и бровях, улучшения состояния кожи и расслабления мышц. Ботокс — знакомая торговая марка. Другими одобренными FDA ботулиническими токсинами являются Xeomin и Dysport.

Кожные наполнители.

Наполнители используются для лечения впалых областей, придания объема областям за счет потери коллагена и жира.Он также используется для контурирования черт лица, если вы ищете более острый и выступающий подбородок.

Лазерное лечение.

Лазерное лечение известно не только благодаря способности лечить пигментацию, но и омолаживает общую текстуру и внешний вид кожи, делая ее более яркой, гладкой и подтянутой.

Дополнительные процедуры доступны в Healthsprings. Свяжитесь с нами сегодня по телефону +65 9728 2861!

Ссылки

Contrasting facial features make you seem younger, no matter where you’re from

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779449/

Как выглядеть моложе: доказано, что это работает

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Говорят, что красота — это боль, но когда вы в последний раз наносили на кожу ртуть или мышьяк, чтобы она выглядела моложе? Викторианские женщины использовали самые крайние меры для борьбы с морщинами, в том числе наносили на кожу подобные ядовитые вещества. Эффективность этих вмешательств сомнительна. Однако их роль в смерти бесчисленного количества женщин за эти годы ни у кого не вызывает сомнений.

Несмотря на то, что с тех пор мы прошли долгий путь, люди все еще ищут способы выглядеть моложе.Старение — естественный процесс. Никому на самом деле не нужен , чтобы выглядеть моложе. Но если вам нужен совет о проверенных вмешательствах, которые вы можете предпринять, читайте дальше.

Упростите процедуру ухода за кожей

Каждая бутылка прописанного врачом средства Nightly Defense изготавливается для вас из продуманно подобранных мощных ингредиентов и доставляется к вашей двери.

Выучить больше

Вы когда-нибудь сталкивались с кем-то, кого не видели более десяти лет, и замечали, насколько старше он выглядит? Что именно заставляет человека выглядеть старше? Во многих случаях это внешний вид их кожи.

На протяжении всей жизни наши тела вырабатывают молекулы с громоздким названием активных форм кислорода (АФК). Это накопление приводит к окислительному стрессу, который со временем накапливается. Окислительный стресс влияет на все тело (органы, суставы, мышцы и т. д.), но чаще всего мы видим его на коже (Clatici, 2017).

Хотя вы не можете повернуть время вспять и устранить окислительный стресс, существует ряд внешних факторов, которые могут ускорить или замедлить этот процесс.

Загорать или принимать солнечные ванны для того, чтобы кожа выглядела моложе, — один из великих мифов, пришедших из 20-го века.Воздействие ультрафиолетовых лучей (в частности, UVA и UVB) со временем приводит к изменениям кожи, из-за которых вы выглядите старше. Это делает кожу более грубой и вызывает обесцвечивание и появление складок на коже. По оценкам некоторых исследователей, на воздействие солнца приходится 80% старения лица (Clatici, 2017).

Вы, наверное, знаете, что диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, как правило, вредна для вас, но вы, возможно, не знаете, что она также может иметь серьезное влияние на старение кожи.

В одном исследовании рассматривалось сравнение воспринимаемого возраста и фактического возраста у людей с низким, средним и высоким уровнем глюкозы в крови (это количество сахара в крови, которое сильно коррелирует с диетой). Они обнаружили, что воспринимаемый возраст увеличивался почти на полгода на каждый 1 ммоль/л глюкозы в крови. Это означает, что чем выше уровень глюкозы в крови, тем старше вы будете выглядеть (Noordam, 2013).

Одна из теорий этого эффекта заключается в том, что диета с высоким содержанием сахара влияет на наш коллаген, эластичные волокна и фибронектин — все это влияет на то, насколько молодой или старой выглядит наша кожа (Clatici, 2017).

Наряду с солнечными ваннами или посещением солярия, курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи (не говоря уже о здоровье в целом). У курильщиков чаще появляются морщины, особенно вокруг рта и вокруг глаз. Вероятными причинами являются повторяющиеся сморщивания рта и косоглазие, но есть и другие факторы. Сигареты содержат тысячи токсинов, многие из которых могут негативно повлиять на кожу. Курение также снижает уровень влажности кожи, что может привести к более быстрому старению кожи (Clatici, 2017).

Мы знаем, что стресс играет большую роль в сердечных и других хронических заболеваниях, но связь со старением на данный момент не очень ясна. Теория состоит в том, что стресс активирует определенные системы (в частности, вегетативную нервную систему, ренин-ангиотензиновую систему и систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники), участвующие в повреждении ДНК, воспалении и окислительном стрессе. Когда эти вещи поднимаются, старение ускоряется. По крайней мере, такова теория (Clatici, 2017).

Как снять стресс: проверенные советы и методики

Ах, спать.Разве мы не можем использовать больше этого? Оказывается, плохое качество сна — это не просто помеха; это также может сделать кожу старше. Люди, которые испытывают недосыпание, чаще имеют тонкие линии, изменение цвета кожи и более низкий уровень эластичности кожи (Clatici, 2017).

Уход за кожей — это фактор, которому люди уделяют наибольшее внимание. И хотя важно иметь хороший режим ухода за кожей, другие факторы, которые мы упоминали до сих пор, вероятно, более важны для предотвращения часто необратимого повреждения кожи.В следующем разделе мы рассмотрим некоторые проверенные ингредиенты для ухода за кожей, но самым важным продуктом для защиты вашей кожи является солнцезащитный крем (Clatici, 2017).

Многие так называемые антивозрастные продукты не проверены и неоправданно дороги, но есть некоторые вмешательства с убедительными доказательствами (Huang, 2007). Теперь, когда мы знаем, что может вызвать преждевременное старение, давайте посмотрим, какие меры лучше всего подходят для борьбы с признаками старения.

Мы убедились, насколько вредно для кожи длительное пребывание на солнце.В то же время регулярный выход на улицу приносит много пользы для здоровья (Nieuwenhuijsen, 2014). Итак, как вы можете сбалансировать эти преимущества и недостатки?

Нанесение солнцезащитного крема является ключевой частью защиты себя, когда вы выходите на улицу. Просто регулярно подавайте заявку (Randhawa, 2016). Солнцезащитный крем должен иметь солнцезащитный фактор (SPF) 15 или выше (Gabros, 2020). Имеются также убедительные доказательства того, что ношение солнцезащитных головных уборов или одежды с защитой от УФ-излучения может быть столь же эффективным (если не более), чем солнцезащитный крем для предотвращения повреждения от УФ-лучей (Linos, 2011).

Если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием сахара, рафинированных углеводов или употребляете много алкоголя, некоторые изменения в вашем рационе могут оказать большое влияние. Вам не нужно вносить большие радикальные изменения в одночасье — мы этого не рекомендуем! — но небольшие улучшения в вашем рационе со временем накапливаются (Cao, 2020). Вот несколько важных советов: 

• Берегите себя от обезвоживания! Употребление большого количества воды является ключевой частью увлажнения кожи и сохранения ее молодости.
• Старайтесь есть продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как фрукты и овощи.
• Ограничьте потребление сахара в день. В последних рекомендациях Министерства сельского хозяйства США рекомендуется получать не более 10% ваших ежедневных калорий из добавленных сахаров (USDA, 2020).

Также стоит добавить в свой рацион некоторые добавки, такие как полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые могут защитить клетки кожи. Некоторые пробиотики тоже могут быть полезны. Некоторые люди рекомендуют цинк или аминокислоты, но у них нет убедительных доказательств их воздействия на кожу (Cao, 2020).

Имеются также убедительные доказательства того, что ограничение калорий и прерывистое голодание могут положительно влиять на процесс старения, который обычно распространяется на кожу (de Cabo, 2014).

15 продуктов, которые нужно исключить, если вы хотите сократить потребление сахара

Возможно, нам не нужно убеждать вас в том, что бросить курить — это хорошая идея, но от этого это не становится легче. Подсчитано, что 9 из 10 человек, пытающихся бросить курить самостоятельно, терпят неудачу (Комияма, 2017).Но есть некоторые меры, которые могут помочь, а именно (Sealock, 2020): 

• Консультации по прекращению курения
• Никотинзаместительная терапия (НЗТ), например никотиновый пластырь или жевательная резинка консультирование и фармакологические вмешательства (это то, что работает лучше всего)

Хотя у нас пока нет четкой связи между стрессом и внешним проявлением старения, есть веские основания полагать, что между ними существует связь (Lee, 2020).И даже если это не оказывает прямого влияния на вашу кожу, контролировать стресс, вероятно, все равно не так уж плохо.

Техника управления стрессом, за которой стоят наиболее важные доказательства, называется снижением стресса на основе осознанности (MBSR). MBSR включает в себя комбинацию дыхательных упражнений, медитации и легких упражнений (Worthen, 2020).

Получить больше часов сна может показаться невозможным, но стоит приложить некоторые усилия для улучшения качества сна.Одно исследование показало, что люди, классифицированные как «хорошо спящие», показали значительно меньшее старение кожи, чем люди, классифицированные как «плохо спящие» (Oyetakin-White, 2015). Нам всем знаком этот недосыпающий вид — темные круги вокруг глаз, отечность, опущенные веки, «гусиные лапки», бледная кожа. Когда вы постоянно плохо спите, со временем это накапливается (Clatici, 2017).

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон? Что ж, один из вариантов — попробовать принимать мелатонин перед сном. Мелатонин — это молекула, которая не только улучшает качество сна, но и улучшает состояние кожи несколькими способами.Кажется, что он защищает от повреждений, вызванных УФ-излучением и свободными радикалами. Он также может восстанавливать поврежденные митохондрии (обычно называемые «электростанцией клетки») наряду с рядом других механизмов (Русанова, 2019).

Мы уже говорили это раньше и повторим еще раз. Ежедневный солнцезащитный крем является наиболее важной частью вашего режима ухода за кожей, чтобы предотвратить признаки старения, связанные с УФ-излучением. Одно исследование, в котором сравниваются ежедневные пользователи солнцезащитных кремов с теми, кто использует солнцезащитные кремы время от времени, действительно поражает этот дом.К концу 4,5 года у тех, кто ежедневно использовал солнцезащитный крем, заметное старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто использовал солнцезащитный крем лишь изредка (Hughes, 2013).

Ваш дерматолог также может порекомендовать добавить ретиноиды к вашему режиму ухода за кожей, которые представляют собой широкую категорию лекарств, связанных с витамином А. Имеются убедительные доказательства того, что ретиноиды могут улучшить внешний вид кожи, и они одобрены FDA как средства против морщин. . Некоторые из них доступны без рецепта, в то время как другие требуют рецепта.Вот несколько распространенных примеров ретиноидов (Zasada, 2019):

Вы также можете добавить витамин С, витамин В3 и витамин Е для местного применения, которые являются мощными антиоксидантами, способными проникать в кожу. При совместном использовании они могут улучшить выработку коллагена, эластичность кожи, пигментацию и текстуру кожи (Ganceviciene, 2012).

Наконец, важно увлажнять кожу. Хороший увлажняющий крем может сделать кожу более гладкой, уменьшить морщины и действовать как барьер против токсинов. Существует множество увлажняющих лосьонов для увлажнения кожи, но нет необходимости тратить много денег на самый модный вариант (Nolan, 2012).

Третиноин: применение, преимущества, результаты

Угревая сыпь

25 окт. 2021 г.

6 минут чтения

Наше общество уделяет большое внимание тому, чтобы выглядеть моложе, когда простые профилактические меры являются наиболее эффективными из возможных. Важно помнить, что старение — это естественный процесс, и вы не можете полностью избежать его, но принятие этих ключевых шагов для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия может оказать большое влияние на то, как выглядит ваша кожа.

1. Цао, К., Сяо, З., Ву, Ю., и Ге, К. (2020). Диета и старение кожи – с точки зрения питания. Питательные вещества , 12 (3), 870. Doi: 10.3390/nu12030870. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/

.

2. Клатичи, В.Г., Ракочану, Д., Далле, К., Войку, К., Томас-Арагонес, Л., Маррон, С.Е., Воллина, У., и Фика, С. (2017). Воспринимаемый возраст и образ жизни. Конкретный вклад семи факторов, влияющих на здоровье и красоту. Maedica , 12 (3), 191–201. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/

.

3. де Кабо, Р., Кармона-Гутьеррес, Д., Бернье, М., Холл, М. Н., и Мадео, Ф. (2014). Поиск антивозрастных вмешательств: от эликсиров до режимов голодания. Сотовый , 157 (7), 1515–1526. Дои: 10.1016/j.cell.2014.05.031. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254402/

.

4. Габрос С., Нессель Т. А., Зито П.М. [Обновлено 25 июля 2021 г.]. Солнцезащитные кремы и фотозащита. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

.

5. Ganceviciene, R., Liakou, A.I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C.C. (2012). Стратегии борьбы со старением кожи. Дермато-эндокринология , 4 (3), 308–319. Дои: 10.4161/derm.22804. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

.

6. Хуанг, С.К., и Миллер, Т.А.(2007). Вся правда о безрецептурных средствах против старения: всесторонний обзор. Журнал эстетической хирургии , 27 (4), 402–415. Дои: 10.1016/j.asj.2007.05.005. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19341668/

.

7. Хьюз, М.С., Уильямс, Г.М., Бейкер, П., и Грин, А.С. (2013). Солнцезащитный крем и профилактика старения кожи: рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины , 158 (11), 781–790. Дой: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002.Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/

.

8. Комияма М., Такахаши Ю., Татено Х., Мори М., Нагаёси Н., Ёнехара Х., Накаса Н., Харуки Ю. и Хасегава К. (2019). Поддержка пациентов, которым трудно бросить курить: обзор. Терапия (Токио, Япония) , 58 (3), 317–320. Doi: 10.2169/internalmedicine.1111-18. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6395133/

.

9. Ли, К. М., Уотсон, Р.и Клейн, CE (2020). Влияние воспринимаемого стресса на старение кожи. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии: JEADV , 34(1), 54–58. Дои: 10.1111/jdv.15865. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31407395/

.

10. Линос, Э., Кайзер, Э., Фу, Т., Кольдиц, Г., Чен, С., и Тан, Дж. Ю. (2011). Шляпа, тень, длинные рукава или солнцезащитный крем? Переосмысление сообщений о защите от солнца в США на основе их относительной эффективности. Причины рака и борьба с ним: CCC , 22 (7), 1067–1071.Дои: 10.1007/s10552-011-9780-1. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21637987/

.

11. Ньювенхейсен, М.Дж., Круиз, Х., Гидлоу, К., Андрусайтите, С., Анто, Х.М., Басаганья, X., Сирах, М., Дадванд, П., Данилявичуте, А., Донайр-Гонсалес, Д. , Гарсия Дж., Джерретт М., Джонс М., Джулвес Дж., ван Кемпен Э., ван Камп И., Маас Дж., Сето Э., Смит Г. … и Гразулевичене , Р.. (2014). Положительное влияние естественной внешней среды на здоровье типичного населения в разных регионах Европы (ФЕНОТИП): протокол исследовательской программы. BMJ Open , 4 (4), e004951. Дои: 10.1136/bmjopen-2014-004951. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996820/

.

12. Нолан, К., и Мармур, Э. (2012). Увлажняющие средства: реальность и польза для кожи. Дерматологическая терапия , 25 (3), 229–233. Doi: 10.1111/j.1529-8019.2012.01504.x. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22913439/

.

13. Ноордам, Р., Ганн, Д. А., Томлин, К. С., Майер, А. Б., Муиджаарт, С.P., Slagboom, PE, Westendorp, R.G.J., de Craen, AJM, van Heemst, D., и Leiden Longevity Study Group (2013). Высокий уровень глюкозы в сыворотке крови связан с более высоким воспринимаемым возрастом. Age (Дордрехт, Нидерланды) , 35 (1), 189–195. Дои: 10.1007/s11357-011-9339-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/

.

14. Ойетакин-Уайт, П., Саггс, А., Ку, Б., Мацуи, М.С., Ярош, Д., Купер, К.Д., и Барон, Э.Д. (2015). Влияет ли плохое качество сна на старение кожи? Клиническая и экспериментальная дерматология , 40 (1), 17–22. Дои: 10.1111/ced.12455. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/

.

15. Рандхава М., Ван С., Лейден Дж. Дж., Кула Г. О., Паньони А. и Саутхолл М. Д. (2016). Ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия для лица в течение года значительно улучшает клиническую оценку фотостарения. Дерматологическая хирургия: официальная публикация Американского общества дерматологической хирургии [и др.] , 42 (12), 1354–1361.Дои: 10.1097/DSS.0000000000000879. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/

.

16. Русанова И., Мартинес-Руис Л., Флоридо Дж., Родригес-Сантана К., Герра-Либреро А., Акунья-Кастровьехо Д. и Эскамес Г. (2019). Защитное действие мелатонина на кожу: перспективы на будущее. International Journal of Molecular Sciences , 20 (19), 4948. Doi: 10.3390/ijms20194948. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6802208/

.

17. Силок Т., Шарма С.(2020). Отказ от курения. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482442/

.

18. USDA. (2020). Диетические рекомендации для американцев на 2020-2025 годы. Получено с https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

.

19. Уортен М., Кэш Э. (2020). Стресс-менеджмент. StatPearls . Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/

.

20. Засада М. и Будзис Э.(2019). Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах. Постэпидемия дерматологии и аллергологии , 36 (4), 392–397. Дои: 10.5114/ada.2019.87443. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/

.

Подробнее

Как одеваться в 40 лет (и старше)

Если вам за 40 и вы хотите одеваться лучше, чем большинство 20-летних, этот пост для вас!

@ericnycstyle стареет как виски высшего качества 😉

Во-первых, оговорка: несмотря на то, что в заголовке этого поста написано «стиль старика», если вам за 40, это не значит, что вы стары.

Кроме того, то, что ты старый парень или , не означает, что ты должен одеваться определенным образом.

То, как вы одеваетесь, зависит от вашего образа жизни. какая у тебя работа? Соблюдаете ли вы определенный дресс-код каждый день?

Поэтому не имеет смысла говорить «мужчины старше 40 лет должны одеваться так…» и «мужчины моложе 40 лет должны одеваться так…».

Но для большинства мужчин старшего возраста возраст играет роль в личном стиле. Вы же не хотите, чтобы люди думали, что вы пытаетесь выглядеть моложе.

Это еще сложнее для парней постарше с несредним телосложением (например, парней пониже). Одна из больших проблем, с которой вы сталкиваетесь, — это трудности с поиском подходящей одежды.

К сожалению, многие бренды, которые действительно делают упор на посадку, нацелены на молодых мужчин или даже на подростков.

Образец ленты H&M в Instagram (и общая эстетика)

Например, такие бренды, как Zara, H&M и ASOS, как правило, предлагают облегающую одежду меньшего размера. Но действительно ли эти бренды подходят мужчинам старше 40 лет?

Если вы пожилой джентльмен и хотите носить одежду помоложе, это нормально! Но если вы хотите одеться более традиционно, «соответствующим возрасту», этот пост поможет.

Во-первых, вот краткий список конкретных вещей, которых следует избегать, если вы не хотите, чтобы люди думали , что вы пытаетесь выглядеть моложе:

• Джинсы с потертостями (любые виды потертостей, выцветания или пятен)
• Графические тройники
• Сандалии или шлепанцы
• Бейсболки (по крайней мере, надетые задом наперёд)
• Одежда с крупными логотипами или явной маркировкой
• Толстовки с капюшоном
• Джинсовые шорты
• Баскетбольные кроссовки/теннисные кроссовки
• Слишком модные прически
• Облегающая одежда
• Мешковатая одежда

Если подумать, большинству мужчин следует избегать большинства вещей из этого списка.Но некоторые вещи (например, суперрванные джинсы) особенно неуместны для более зрелых джентльменов постарше.

Например, посмотрите на Роберта Дауни-младшего, рост 5 футов 8 дюймов, возраст 54 года (на момент написания статьи). Он любит носить кроссовки с костюмами, что может быть попыткой выглядеть молодо и стильно.

Но эффект прямо противоположный: создается впечатление, что он пытается быть тем, кем не является.

Это как если бы маленький мальчик носил костюм и галстук. Это только подчеркивает, насколько он молод и мал.

Так что ты должен носить? Чтобы понять это, давайте рассмотрим шесть примеров низкорослых мужчин в возрасте 40, 50 и 60 лет (и старше), которые все делают правильно.

Пример №1: Джордж Стефанопулос

Джордж — известный телеведущий, и он понимает, как правильно одеваться.

Когда он работает, Джордж часто носит костюмы (которые, скорее всего, сшиты на заказ или, по крайней мере, сшиты для лучшей посадки).

Стиль Джорджа безопасен, четок и соответствует возрасту.Это выглядит как самосознание, но без усилий, и он отличный пример того, как могут одеваться пожилые мужчины.

Его казуальная игра тоже на высоте. Мне очень нравится его многослойный элегантный повседневный наряд выше.

Пример #2: Ральф Лорен

Ральф Лорен — один из самых известных модельеров всех времен. На момент написания ему было 79 лет, и он оказался более низким парнем всего 5 футов 6 дюймов.

Ральф любит классический американский стиль подготовки, поэтому вы часто будете видеть его в темных костюмах, синих блейзерах и в джинсах.

Он не чурается двубортных пиджаков и светлых тонов — двух вариантов стиля, которых часто советуют избегать невысоким мужчинам.

Лорен также предпочитает классические силуэты (т. е. брюки прямого кроя), и он является прекрасным примером того, как пожилые мужчины носят синий цвет вместо серого, чтобы выглядеть моложе (подробнее об этом ниже).

Пример №3: Даймонд Джон

Деймонд Джон, основатель FUBU и моя любимая акула, много знает о моде и бизнесе.

Его стиль восходит к культуре хип-хопа, но в наши дни вы обычно можете увидеть его в безупречно сшитых костюмах.

Что мне действительно нравится в стиле Даймонда, так это его внимание к деталям. Например, последние несколько лет в моде тонкие галстуки и маленькие узлы (например, четверка на руке).

Но Деймонд носит более широкие галстуки (и лацканы) и использует более объемные узлы (например, полувиндзор), которые дополняют его широкую шею и грудь.

Это отличный пример игнорирования тренда, который может соблазнить молодых мужчин, особенно если он не подходит вашему типу телосложения.

Именно эти маленькие, казалось бы, незначительные решения могут превратить ваш стиль из хорошего в великолепный.

Пример №4: Скотт Шуман

Известный также как The Sartorialist, Скотт Шуман — фэшн-фотограф, благодаря которому фотография в уличном стиле стала настолько популярной.

В течение многих лет он документировал настоящий стиль «в дикой природе» на улицах Нью-Йорка и по всему миру в своем блоге и стал довольно известен благодаря своей работе.

Но его собственный стиль также довольно примечателен, что вдвойне впечатляет, поскольку он значительно ниже среднего роста (вероятно, где-то в диапазоне от 5 футов 3 до 5 футов 5 дюймов).

Стиль Скотта зрелый и сдержанный. Его цветовая палитра проста и относительно нейтральна, а одежда подходит ему по размеру. Что еще тебе нужно?

Пример №5: Ник Вустер

И последнее, но не менее важное: давайте посмотрим на легенду фэшн-индустрии Ника Вустера.

Вот мужчина, который хорошо разбирается в мужской одежде. Он знает все правила и любит их нарушать.

Вустер постоянно расширяет границы своего стиля.Даже его более традиционные наряды характеризуются одним или двумя смелыми элементами.

Вот в чем дело: я не говорю, что вы должны пытаться одеваться как Ник Вустер.

Я просто хотел включить его, потому что он отличный пример веселья и самовыражения с тем, что вы носите.

На момент написания ему больше 60 лет. Иногда он одевается соответствующе, а иногда нет, и это то, что мне в нем нравится.

Стиль по своей сути индивидуален, так что делайте с ним то, что хотите!

Экспертный совет

Я связался с тремя самыми стильными мужчинами старше 40 лет, которых я знаю, чтобы получить их главные советы для парней постарше, которые хотят стильно одеваться.

Вот что они сказали:

Джон Гальфано

Следуйте за Джоном: 40 Over Fashion

По моему мнению, единственный совет по стилю, который подходит большинству парней, — носить одежду темных однотонных цветов.

Ношение темных однотонных вещей имеет несколько преимуществ. Во-первых, большинство темных однотонных вещей хорошо сочетаются друг с другом в одежде.

Во-вторых, смешивать рубашки с брюками становится намного проще, потому что вам не нужно беспокоиться о том, какую половину выкройки надеть (брюки или рубашку).

В-третьих, темные цвета на самом деле стройнят, делая вас более подтянутой. Светлые цвета отражают свет и создают эффект объема, который может создать иллюзию того, что вы больше, чем есть на самом деле.

Темные имеют противоположный эффект.

Наконец, уверенное ношение темных цветов может сделать вас более загадочным и дорогим – серьезно!

Визуализируйте своего любимого Джеймса Бонда (для меня это Дэниел Крейг). Он выглядит как задира в черном, и художники по костюмам знают об этом, поэтому они часто наряжали его в темное для фильма.

Он должен выглядеть загадочно и дорого, чего не будет в светло-коричневом костюме или рубашке с ярким рисунком.

Я не говорю, что вы должны носить все черное все время, но попробуйте поэкспериментировать с темно-синим, темно-коричневым, темно-бордовым и черным.

Если вы, как и я, любите узоры, выбирайте тонкие, мелкие принты или узоры, близкие по цвету. Например, темно-синяя рубашка с немного более светлым темно-синим рисунком и темно-синяя рубашка с большим количеством белых полос.

Если вам нужно место для покупок, я предлагаю поискать подходящую по возрасту одежду в магазинах Nordstrom и Banana Republic.

Брет Хоффер

Подпишитесь на Брета: Коллектив Silverfox

Я хочу дать всем моим коллегам, зрелым, воспитанным мужчинам, ценный совет по стилю, который повысит вашу уверенность в себе и не позволит вам выглядеть как ваш дедушка.

Вы, вероятно, слышали или читали это где-то раньше, но я здесь, чтобы напомнить вам в 2020 году:

Если вы носите джинсы, оставьте кроссовки дома.Перестаньте носить настоящие кроссовки с джинсами.

Это просто непривлекательно, и это не дань моде, если только вы не любитель уличной одежды. И, честно говоря, никому из нас в возрасте от 40 до 50 лет не следует пытаться выглядеть в уличном стиле.

Вместо этого купите себе несколько хороших пар и цветов повседневных кроссовок, одну белую, а другую черную. Это так просто!

Это все, что вам нужно, чтобы улучшить свою игру с обувью, когда вы не носите классические туфли.

Джефф Морган

Подпишитесь на Джеффа: The Style OG

Мой совет по стилю для парней старше 40 лет: инвестируйте в высококачественные классические предметы первой необходимости, такие как темно-синий блейзер, темные джинсы и броги, и при этом следите за современными тенденциями.

Не стоит гнаться за трендами , но надо быть в курсе. Принимая тонкие колебания силуэтов, цветов и мелких деталей, вы будете выглядеть хорошо выдержанными в сезоне и .

Двумя моими любимыми брендами для мужчин старше 40 лет являются Uniqlo (отлично подходит для создания базовой одежды) и Beckett Simonon (высококачественная незаменимая обувь с вневременной эстетикой без дизайнерских цен).

Как выглядеть моложе

Есть несколько тонких вещей, которые вы можете сделать, чтобы придать своему образу нотку молодости, не крича об этом.

#1: Носите синюю одежду

Прежде всего, вы можете носить темно-синий или синий цвет вместо угольно-серого или серого. Особенно это касается костюмов.

Синий

подходит для любого возраста, но он явно моложе серого (см. Ralph Lauren выше).

# 2: яркие цвета

Вы можете добавить в свой наряд небольшие яркие акценты. Они могут быть тонкими или смелыми (например, желтые туфли Ника Вустера).

В любом случае, вы показываете людям, что вы не просто скучный старик.

#3: Аксессуары

Не стесняйтесь экспериментировать с аксессуарами. Получите модную новую пару очков от Warby Parker. Добавьте в свою коллекцию причудливые галстуки и яркие носки (но избегайте «новаторских» носков).

Это одна из областей, где вы можете обойтись менее традиционным выбором.

№ 4. Ухаживайте лучше (или по-другому)

Какое-то время был чисто выбрит? Попробуйте неряшливый вид. У вас была борода последние несколько лет? Сбрить все это!

Если ваши волосы еще здоровы, отрастите их. Если это было давно, сделайте чистую современную стрижку.

И обязательно позаботьтесь о своем лице. Используйте увлажняющий крем с SPF и антивозрастной крем. Подстригите брови, ноздри и уши.

#5: Обрежьте жир

В то время как посадка одежды чрезвычайно зависит от тенденций, более тонкие силуэты были в моде в течение многих лет и, вероятно, никуда не денутся, по крайней мере, в ближайшее время.

Это здорово, потому что это очень льстит большинству парней, включая мужчин старше 40 лет.

Так что не забудьте сшить одежду: рубашки зашить, штаны подшить, рукава укоротить. Обрежьте лишний жир с одежды, чтобы выглядеть моложе и стройнее.

Прежде всего, получайте удовольствие и будьте собой!

Как выглядеть на 10 лет моложе

Все мы знаем кого-то, кто обманчиво стар — удачливого парня с идеальным генетическим набором, позволяющим оставаться молодым и свежим, несмотря на неудержимое старение.

А если вы их не знаете, то вы их видели: Брэд Питт, Джордж Клуни, Хью Джекман, Дэниел Крейг. Это мужчины, которые состарились, как хорошее вино, чтобы с годами стать еще более желанными.

Как мы — нормальные смертные люди — достигаем того же? Как мы начинаем любить смотреться в зеркало?

Хотите верьте, хотите нет, но это довольно просто, и для этого вам не нужны ни миллионы долларов, ни вилла на озере Комо. В оставшейся части этой статьи я расскажу о пяти лучших антивозрастных советах для мужчин и о том, как вы можете начать применять их уже сегодня.

Что нужно, чтобы выглядеть на 10 лет моложе

Нам нужно несколько инструментов, чтобы совершить это путешествие во времени.

1. Вам нужен уход за кожей. Я говорю: ежедневное умывание лица, увлажняющие средства, сыворотки и кремы для глаз. Не уверен, где начать? Я рекомендую Geologie, которая обеспечивает индивидуальный уход за кожей в простых, заранее определенных процедурах.
2. Бутылка с водой. Может быть, даже корыто. Увлажнение, которое мы собираемся сделать, слишком много для вашей одноразовой бутылки Aquafina на 16,9 унций.Будьте добры к окружающей среде и себе и инвестируйте хотя бы в литровую бутылку.
3. Солнцезащитный крем — это круто, и он вам нужен. Воздействие УФ-излучения — единственный сильнейший фактор преждевременного старения, а солнцезащитный крем — ваша лучшая защита.
4. Обязательство. Ни один из этих советов по борьбе со старением не является одноразовым действием. Они требуют решимости, дисциплины и последовательности, чтобы работать. В случае успеха каждый из этих советов станет нормальной частью вашей жизни с изящным старением в придачу.

5 основных советов по борьбе со старением для мужчин

1.Вам нужна процедура по уходу за кожей

Начало ухода за кожей — пожалуй, самый важный пункт в этом списке советов по борьбе со старением. Ребята любят простоту, и я это понимаю. Я также понимаю, что начать новый уход за кожей, который будет занимать драгоценные минуты утром и вечером, непросто.

Я, наверное, самый злостный нарушитель мантры: «Если не сломалось, не чини». Это простой образ жизни, даже прагматичный. У моего Чака Тейлора есть дырки, но зачем мне покупать новые? Они до сих пор работают, технически.

Когда дело доходит до твоего лица, ты не можешь так мудрить. К тому времени, когда ваша кожа порвется, будет уже слишком поздно что-то исправлять. Таким образом, профилактика чрезвычайно важна.

Точно так же, как вы тщательно моете и натираете воском свою машину, чтобы защитить ее от ржавчины и сохранить высокую стоимость, вы должны делать то же самое со своим лицом, если не хотите выглядеть как Император Палпатин, когда станете старше.

Доступна эксклюзивная скидка

Геология Уход за кожей

(Получите скидку 50% на первую пробную покупку с кодом TAM50)

Если вы не хотите выглядеть как вяленый помидор в будущем, но не знаете, с чего начать, Geologie предлагает доступные пробные наборы, персонализированные в соответствии с вашими потребностями.Продуманные штрихи, такие как упаковка двух средств для умывания (одно для душа и другое для раковины), действительно показывают, что Geologie поддерживает меня, когда дело доходит до построения рутины.

Магазин Геология

Прочитайте наш обзор

Если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Средства ежедневного ухода за кожей

Самые основные процедуры по уходу за кожей состоят из очищающего и увлажняющего крема для лица.Я говорю о очищающем средстве для лица, а не о средстве для умывания, чтобы подчеркнуть разницу между мылом, которое на самом деле предназначено для вашего лица, и мылом, которое используется для вашего тела или для очистки разливов масла.

Да, это означает, что вам не нужно наносить на лицо проверенные временем батончики Irish Spring. Извините, что сломал его вам.

Большинство мужских мыл невероятно жесткие и не предназначены для бережной очистки, при которой натуральные масла остаются нетронутыми. Если эти мыла грубые для кожи на вашем теле, они будут значительно хуже для вашего лица.

Кожа на вашем лице сравнительно чувствительна к остальной части вашего тела, и с ней следует обращаться соответствующим образом. Таким образом, первым ингредиентом успешного ухода за кожей является мягкое очищающее средство для лица, такое как средство для умывания Geologie’s Everyday Face Wash. 

Хорошее моющее средство не должно содержать сульфатов, которые являются агрессивными химическими веществами, ответственными за агрессивное пенообразование большинства видов мыла. Таким образом, вам не нужно очищающее средство для лица, которое сильно пенится.

Далее вам понадобится увлажняющий крем для лица. Здесь мы снова можем обратиться к Geologie, где их Vital Morning Face Cream и Repairing Night Cream — это хорошие варианты для поддержания здоровья и увлажнения вашей кожи.

Как вы понимаете, дальше все становится сложнее. У Geologie есть увлажняющие средства специально для утра и вечера, что означает, что вы можете умываться как в начале, так и в конце дня.

Если ваш пульс участился, и вы почувствовали легкий приступ паники из-за перспективы быть таким чистым, не волнуйтесь. Процедуры ухода за кожей полностью зависят от того, что вы делаете из них. Если вы не можете мыть лицо два раза в день, просто начните с вечера и посмотрите, как вы себя чувствуете через неделю или две.

Некоторым парням нужно мыть лицо только один раз в день — что-то еще может излишне высушить их кожу или вызвать высыпания. Установление вашего режима ухода за кожей потребует некоторых проб, поскольку не существует единственно правильного способа сделать это.

Думаете, что лишнего шампуня, который вы смываете с волос, достаточно, чтобы очистить лицо? Подумайте еще раз. Мало того, что это мыло слишком жесткое для вашей кожи, маловероятно, что ваше лицо действительно станет чистым, просто позволяя шампуню скользить по нему.Если вы моете лицо шампунем, это совсем другая проблема.

Ежедневное мытье лица мягким очищающим средством поможет предотвратить накопление грязи, кожного сала и омертвевших клеток, которые могут привести к появлению прыщей, черных точек и усталости кожи. Несчастные, попавшие на доктора Прыщ Поппера, — это те, кто никогда не моет лицо. Грязь и копоть накапливаются до тех пор, пока не становятся похожими на персонажей из моих ночных кошмаров, и требуется хирургическое вмешательство для их удаления.

Добавки для ежедневного ухода за кожей

Помимо ежедневного очищающего и увлажняющего крема для лица, есть несколько дополнений, которые помогут убедить людей, что вы преображаетесь в стиле Бенджамина Баттона.

Первый крем для глаз.

Быть мужчиной — тяжелая работа. Между нашей карьерой, внеклассными занятиями, отношениями и попытками выглядеть как король Леонид из 300 , это быстро утомляет, и вы знаете, что это значит?

Темные круги под глазами: с незапамятных времен угрожают сделать любого человека похожим на панду.

Вот где на помощь приходят кремы для глаз. Эти продукты предназначены для осветления и подтяжки кожи под глазами, избавляя от обвисшей кожи и заменяя ее свежим, мужественным видом.

Geologie — еще один отличный выбор, если вы хотите забыть о своих мешках под глазами. Их питательный крем для глаз содержит койевую кислоту, которая осветляет кожу и уменьшает отечность.

Поскольку мы все смотрим друг другу в глаза, когда говорим, темные круги под глазами играют огромную роль в том, насколько старыми мы выглядим в глазах окружающих. Поэтому держать этот надоедливый багаж под контролем крайне важно для того, чтобы выглядеть молодым и здоровым.

Кремы для глаз

предназначены для использования один раз в день, как правило, наносятся перед сном.Это позволяет крему воздействовать на темные круги под глазами в течение ночи без перерыва.

Несмотря на то, что существует множество различных продуктов по уходу за кожей, которые можно дополнить вашим уходом, я бы порекомендовал еще одно мощное средство — ретинол. Ретинол, обычно содержащийся в сыворотках и увлажняющих средствах, стимулирует обновление кожи и выработку коллагена, который удаляет омертвевшую кожу и делает вашу кожу упругой и здоровой.

Вы, наверное, спросите: «А у Geologie тоже есть крем с ретинолом?» Еще бы.Их Восстанавливающий ночной крем — отличный увлажняющий крем, который можно использовать после очистки лица, и он имеет большое значение для поддержания ваших пор в суженном состоянии и счастливой кожи.

Доступна эксклюзивная скидка

Geologie Индивидуальная диагностика ухода за кожей

(Получите скидку 50% на первую пробную покупку с кодом TAM50)

Уход за кожей – это необходимость. Но индивидуальный уход за кожей? Теперь это роскошь.Позаботьтесь о своей самой большой потребности в уходе за кожей, будь то глубокие морщины, темные круги или прыщи — Geologie создаст индивидуальную формулу с актуальными ингредиентами для ухода за кожей.

Пройдите диагностику прямо сейчас

Прочитайте наш обзор

Если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

2. Пейте много воды

Краткий опрос парней, которые не любят пить воду, выявил несколько общих болевых точек.

1. На вкус пиво не похоже.
2. На вкус это не виски.
3. На вкус не джин.

Хотя я не могу спорить с этими пунктами, я могу сказать, что употребление большего количества воды замедляет и обращает вспять процесс старения по целому ряду каналов.

Карбонатор AWA

Если вы любитель газированной воды и цените минималистский скандинавский дизайн, этот плохой мальчик уже должен быть у вас на кухонном столе.

Проверить лучшую цену

Если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Наша кожа — наш самый большой орган, а органы состоят из клеток. Клетки состоят в основном из воды, поэтому они довольно резко реагируют на гидратацию и обезвоживание. Здоровая кожа хорошо увлажнена, тогда как нездоровая кожа обезвожена и несбалансирована.

Как и любой другой орган, наша кожа нуждается в большом количестве воды, чтобы функционировать наилучшим образом.Вот почему я предлагаю вам купить большую бутылку с водой и сделать ее своим лучшим другом и постоянным спутником. Исследования показывают, что вы выпиваете не менее 8 чашек воды в день, что составляет полгаллона.

Я рекомендую намного больше, и исследования показали, что выпивание не менее галлона воды каждый день может помочь вам сохранить энергию, вывести токсины, уменьшить отечность под глазами, ускорить метаболизм и сократить ненужные калории из-за того, что ваш желудок полный чаще.

Употребление больших объемов воды активизирует обмен веществ, что не дает нам набрать лишний вес и помогает нам выглядеть моложе и подтянутее.Он также активирует фермент под названием липаза, который отвечает за расщепление жира.

Большее количество воды в вашем организме также помогает вымывать токсины, которые в противном случае попали бы в вашу кожу, вызывая неравномерный цвет лица и прыщи. Лучше всего то, что употребление всей этой воды может сделать ваш пищеварительный тракт счастливым, что приведет к регулярным, приятным движениям кишечника.

Кто же знал, что простое питье воды принесет все эти преимущества, верно?

Если вы заинтересованы в усилении этих целебных свойств, попробуйте выпивать не менее литра воды натощак, сразу после пробуждения утром.

Это средство стало называться водной терапией, и оно значительно повышает преимущества, которые я перечислил ранее. Практики водной терапии отмечают сияющую, яркую кожу, которая остается увлажненной и без пятен. Я впервые запрыгнул на этот жидкий поезд в колледже, когда столкнулся с натиском прыщей.

Я взял на себя обязательство выпивать литр воды сразу после пробуждения, и через две недели у меня было практически новое лицо. Лучше всего, это в основном бесплатно.

Таким образом, хотя вода на вкус не похожа на ваш любимый напиток для взрослых, она помогает сжигать жир, ускорять метаболизм, оживлять кожу и накапливать энергию.Фонтан молодости на самом деле просто старый водный фонтан.

Просто выпей, черт возьми.

3. Используйте солнцезащитный крем

В какой-то момент жизни каждого человека вы достигнете распутья. Вниз по одной дороге: получить загар и соответствовать общепринятым стандартам привлекательности. С другой стороны: пользуетесь солнцезащитным кремом и выглядите на 25 лет, когда вам 40. 

Те, кто заинтересован в долговечности и испытывает определенное отвращение к тому, чтобы выглядеть как старая кожаная сумка, поступят правильно и намазаются на этот «экран».

Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения, 80% видимых признаков старения могут быть связаны с воздействием УФ-излучения. Это включает сухость кожи, морщины и пятна. Короче говоря, получение загара абсолютно ужасно для тех, кто пытается сохранить молодость своей кожи.

Нахождение на солнце — интересный парадокс. Хотя это плохо для нашей кожи, было также доказано, что оно продлевает нашу жизнь. Общее мнение состоит в том, что пребывание на солнце резко снижает наше кровяное давление, но не до нездорового уровня.

Это пособие для тех, кто подвержен риску или страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, убийц номер один во всем мире. Мы также получаем пользу от витамина D от солнца, который, как известно, борется с депрессией и обладает противовоспалительными свойствами.

Значит, нужно хоть немного побыть на солнце. Чтобы защитить благополучие вашей кожи, нанесите немного солнцезащитного крема. Многие увлажняющие средства теперь поставляются с низким SPF, чтобы убить двух зайцев одним выстрелом.

Утренний крем для лица Vital — отличный пример.Нанесите немного утром и пожинайте плоды увлажненной кожи с защитой от ультрафиолета.

Планируете поездку на пляж? Не забудьте солнцезащитный крем. Существует много путаницы в отношении эффективности солнцезащитных кремов с высоким SPF, но статья доктора Стива Сю проясняет эту путаницу.

Настоящая проблема не в низком или высоком SPF, а в количестве солнцезащитного крема, который мы наносим. В общем, мы наносим примерно вдвое меньше, чем должны, и соответственно страдает наша кожа.

Итак, что мы узнали? Нанесите солнцезащитный крем сейчас и пожинайте плоды здоровой, защищенной от старения кожи в будущем.

4. Больше упражнений

Вероятно, это очевидно, но регулярные физические упражнения являются огромным фактором в предотвращении старения.

Мужчины созданы для того, чтобы двигаться и быть активными. Наши предки на протяжении тысячелетий постоянно двигались, работали и использовали свои мышцы. Общества охотников-собирателей требовали постоянных физических затрат, чтобы выжить, и даже появление сельского хозяйства по-прежнему требовало непосильного труда.

Конечно, я не желаю возврата к тем периодам истории, но современные люди передвигаются значительно меньше. Многие из нас проводят не менее 8 часов в день, сидя на стуле, что связано с множеством проблем со здоровьем.

Итак, почему упражнения замедляют процесс старения?

Регулярные физические упражнения повышают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение в организме. Это помогает более эффективно доставлять кислород и питательные вещества к коже, что повышает выработку коллагена и способствует образованию новых клеток кожи, придавая ей более здоровый и жизненный вид.

Мало того, постоянное отрывание задницы от дивана приводит к лучшему сну, когда наше тело подвергается восстановительным действиям, которые сохраняют нас молодыми и здоровыми.

Существует бесконечное количество способов увеличить физическую активность, будь то бег, езда на велосипеде, посещение тренажерного зала, высокоинтенсивные тренировки, плавание, очные занятия спортом или сотни других вариантов.

Самым большим фактором в этом является последовательность. Одна тренировка не улучшит ваш сон или сделает вашу кожу более чистой, но постоянная активность два-три раза в неделю сделает это.Не говоря уже о том, что телосложение, как у Брэда Питта в Бойцовском клубе , имеет большое значение для сдерживания возраста.

5. Улучшите свою диету

Улучшение диеты идет рука об руку с увеличением физических упражнений. Никто не получил тело короля Леонидаса из 300 , разбив пиццу, пиво и пончики. Если вы относитесь к тому типу парней, которые полагаются на замороженные обеды, едят вне дома 90% времени и при этом считают, что зеленые продукты отвратительны, у меня для вас плохие новости.

Такая диета будет противодействовать упражнениям, которые вы делаете более последовательно, а также негативно повлияет на вашу кожу.

Другое исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, обнаружило тесную связь между качеством вашего питания и здоровьем вашей кожи.

Первое, что они упоминают, это вода, как я уже упоминал выше, которая поддерживает внутренний баланс вашей кожи и функцию тканей.

Далее идет протеин, который понравится тем, кто больше любит спортзал.Белок помогает поддерживать конституцию кожных тканей, а также помогает в их восстановлении. Это также, вероятно, самый важный фактор, который заставляет вас сходить с ума, как Арнольд Шварценнегер.

Есть несколько витаминов, которые отлично подходят для поддержания здоровья кожи и предотвращения старения.

• Витамин А: обычно используется в средствах против старения кожи. Вы также можете найти высокий уровень витамина А в яйцах, моркови, брокколи и шпинате.
• Витамин С: связан с синтезом коллагена, который поддерживает упругость и упругость кожи.Продукты с высоким содержанием витамина С включают любые виды цитрусовых, перец, брокколи и брюссельскую капусту.
• Витамин D: уменьшает воспаление кожи и признаки фотостарения. Витамин D легко найти в йогурте, рыбе и яичных желтках.
• Витамин Е: помогает замедлить старение кожи. Высокий уровень витамина Е содержится в миндале, арахисе, шпинате и красном сладком перце.

В том же исследовании Национального института здоровья также рассматриваются некоторые катализаторы старения, о которых следует знать. Продукты с высоким содержанием жира и сахара связаны с воспалением кожи и увеличением веса.

Также, к сожалению, самогон — одна из худших вещей для кожи. Алкоголь разрушает барьерную функцию кожи и изменяет ее проницаемость, а это означает, что токсины, грязь и жир могут легче проникать внутрь и вызывать прыщи.

Итак, что же нам остается?

Диета, полезная для вашей кожи и пресса, содержит много белка, мало жиров и сахаров и состоит в основном из овощей. Брокколи и шпинат — суперпродукты, богатые витаминами, которые поддерживают вашу иммунную систему и кожу, и должны быть основными продуктами любой диеты.

Для справки: палеодиета идеально подходит под эти требования. Иногда ее называют диетой пещерного человека, она состоит из продуктов, которые можно было получить только в обществах охотников-собирателей: нежирное мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи и семена.

Обычно я соблюдаю палеодиету, за некоторыми исключениями, и, безусловно, был вознагражден здоровой кожей и чистым телом. Я не чувствую себя медленным или вялым после еды, потому что организм лучше расщепляет эти натуральные продукты, чем все, что подверглось высокой степени обработки.

Поцелуй на прощание со старением

Совместное использование этих пяти советов поможет быстро надрать задницу старению. По крайней мере, начните рутину по уходу за кожей и почувствуйте себя комфортно, выпивая галлоны воды, так как это принесет огромные дивиденды и их легко начать.

Существуют тысячи способов предотвращения старения, но я выбрал эти пять, потому что вы получаете огромную отдачу от затраченных средств, прилагая небольшие усилия.

Доступна эксклюзивная скидка

Геология Уход за кожей

(Получите скидку 50% на первую пробную покупку с кодом TAM50)

Если вы не хотите выглядеть как вяленый помидор в будущем, но не знаете, с чего начать, Geologie предлагает доступные пробные наборы, персонализированные в соответствии с вашими потребностями.Продуманные штрихи, такие как упаковка двух средств для умывания (одно для душа и другое для раковины), действительно показывают, что Geologie поддерживает меня, когда дело доходит до построения рутины.

Магазин Геология

Прочитайте наш обзор

Если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Самый важный фактор в любом из этих советов — ваша последовательность.Ни один из них не дает мгновенных результатов, но позволит вам хорошо выглядеть на долгие годы, если вы решите сделать их привычкой.

Если вам понравились эти советы, поделитесь статьей с другом! Ничто так не сохраняет молодость, как помощь другим.

Часто задаваемые вопросы

Как мужчинам омолодить кожу?

Мужчины могут омолодить кожу, ежедневно нанося солнцезащитный крем, увлажняющий крем и бальзам для губ.

Что лучше от морщин: ретинол или гиалуроновая кислота?

Гиалуроновая кислота восстанавливает и увлажняет верхние слои кожи, что может помочь с морщинами, но ретинол нацелен на нижние слои кожи, чтобы вытолкнуть глубокие морщины, с которыми гиалуроновая кислота не справится.

Должен ли я носить солнцезащитный крем каждый день?

Вы должны пользоваться солнцезащитным кремом каждый день. Даже в пасмурную погоду 80% солнечных лучей попадают на вашу кожу и могут привести к преждевременному старению, угревой сыпи и, возможно, раку в более позднем возрасте.

Как выглядеть моложе на фотографиях

Эта статья является частью серии Science of People «Оптимизация ваших фотографий». Другие статьи из этой серии, которые могут вам понравиться:

Вы когда-нибудь смотрели на свои старые фотографии и мечтали снова выглядеть так молодо? Если да, то вы не одиноки.За последние 15 лет пластическая хирургия среди пожилых людей выросла на колоссальные 320%. И это не считая роста продаж антивозрастных средств.

Конечно, дорогие продукты и процедуры не для всех. Итак, мы решили найти способы мгновенно сбросить годы вашей внешности с минимальными усилиями.

Вот 7 простых советов, которые научат вас, как помолодеть на фотографиях, не посещая дерматолога и не покупая антивозрастные средства.

7 способов выглядеть моложе на фотографиях

Одежда ярких цветов

Цветовые психологи обнаружили, что мы естественным образом судим о людях по цветам, которые они носят.Яркие, энергичные цвета, такие как желтый и оранжевый, символизируют молодость и могут скрасить вашу внешность на годы. Кроме того, яркие цвета можно использовать, чтобы добавить веселья в ваши наряды.

↑ Содержание ↑

Отбелите зубы

Со всеми дополнительными улыбками, которые вы будете делать на фотографиях, важно убедиться, что ваши зубы выглядят соответствующе. У детей нет желтых зубов, поэтому, чтобы максимально использовать юношеские улыбки, вам нужно отбелить зубы, чтобы их пятна не выдавали ваш истинный возраст.

Дополнительный совет: Чтобы избежать затрат на профессиональное отбеливание, почистите зубы пищевой содой и водой после использования обычной зубной пасты. По данным Colgate Oral Care, абразивность пищевой соды удаляет поверхностные пятна, которые могут предотвратить пожелтение зубов с течением времени.

↑ Содержание ↑

 Покажи свою улыбку

В исследовании, опубликованном в Журнале психологии и старения, людей просили угадать возраст моделей среднего и старшего возраста.Участники опроса думали, что модели с широкими беззаботными улыбками были моложе, чем они были на самом деле. Это потому, что на фотографиях трудно отличить постоянные морщины от старения и морщины, вызванные улыбкой.

↑ Содержание ↑

Добавление мелирования вашим волосам

Вдобавок к тому, что вы начинаете седеть, с возрастом ваши волосы теряют большую часть своей яркости. Журнал Allure сообщает, что добавление бликов к вашим волосам не только делает их более здоровыми, но и улучшает цвет лица.Результат? Вы мгновенно выглядите моложе, не делая никакой дополнительной подготовки перед съемкой.

↑ Table of Contents ↑

Используйте чайные пакетики, чтобы сделать глаза ярче

Ага. Вы правильно прочитали. Это случайный, но совершенно гениальный совет от Авы Шамбан, доктора медицинских наук, доцента клинической дерматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Она говорит, что если темные или опухшие глаза делают вас старше, чайные пакетики могут послужить быстрым и доступным решением.

Замочите чайный пакетик в теплой воде, затем охладите его холодной водой и положите на глаза на 15 минут, чтобы оживить уставшие глаза.Это работает, потому что кофеин из чая уменьшает появление кровеносных сосудов и отечность вокруг глаз.

↑ Содержание ↑

Играйте со своими нарядами

Когда мы становимся старше, мы склонны носить более простую, подходящую одежду. Журнал InStyle рекомендует добавить в свой образ неожиданные элементы, такие как дерзкий жакет, растрепанные волосы или забавные аксессуары, чтобы придать себе уникальный стиль и сбросить годы своей внешности.

↑ Содержание ↑

Разгладьте кожу

Всем известно, более гладкая кожа = более молодая кожа.Если вы не хотите тратить кучу денег на причудливые антивозрастные кремы и увлажняющие средства, Франческа Фуско, дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что вы можете быстро разгладить кожу перед фотографией, ополоснув лицо холодной водой. Звучит слишком просто, но холодная вода сужает кровеносные сосуды, делая кожу более молодой и подтянутой.

.