Как в 43 года выглядеть моложе: Истории трех обычных женщин 40, которые выглядят моложе своих лет — Магазин корейской косметики

Содержание

12 дурацких бьюти-ошибок, которые вас старят

1. Используете слишком много пудры

Весь смысл пудры заключается в матирующем эффекте. Но если использовать ее слишком активно, то она не скрывает, а подчеркивает все недостатки: морщинки, расширенные поры, сухость кожи.

Как правильно: наносите пудру в самом конце с помощью большой круглой кисти по Т-зоне или используйте ее в сочетании с очень плотной базой. После нанесения пудры можно воспользоваться спреем с термальной водой, чтобы макияж смотрелся натурально.

2. Забываете о базе под макияж

База позволяет скрыть мелкие морщинки и неровности. Если пропустить этот этап, то лицо будет выглядеть неухоженным.

Как правильно: праймер и другие косметические продукты отлично выравнивают кожу, заполняют морщины и поры, благодаря этому макияж выглядит безупречно и держится дольше.

3. Выбираете однотонное окрашивание волос

Волосы одного тона выглядят ненатурально и старомодно. К тому же однотонные окрашивания в темные или светлые цвета нередко подчеркивают все изъяны на лице.

Как правильно: колорирование — идеальный способ преображения. Более светлые пряди около лица омолаживают, а переходы оттенков прибавляют волосам объем.

4. Редко делаете пилинг

Отшелушивание важно в любом возрасте. Чем старше вы становитесь, тем выше потребность кожи в обновлении.

Как правильно: в домашних условиях стоит делать скрабирование минимум два раза в неделю. А ходить на пилинг к косметологу необходимо дважды в год.

5. Пренебрегаете солнцезащитным кремом

Наша кожа стареет, а ультрафиолет только ускоряет этот процесс.

Как правильно: летом можно использовать специальные лосьоны и кремы, а в остальное время (и даже зимой) стоит наносить крем для лица с минимальной SPF-защитой.

6. Не наносите кондиционер для волос

Бальзамы и маски необходимы для здоровья волос. Считаете, что из-за них волосы становятся жирными? Значит, вы не совсем верно наносите средства.

Как правильно: используйте кондиционер каждый раз после мытья головы и распределяйте его только на кончиках волос. Маски стоит делать один-два раза в неделю.

7. Пользуетесь черной подводкой

В юности стрелки выглядят сексуально и вызывающе, но с возрастом они делают взгляд тяжелым, а образ в целом — мрачным. Особенно образ портит подводка нижнего века.

Как правильно: если без подводки никуда — попробуйте шоколадный цвет или оттенок древесного угля.

8. Недостаточно ухаживаете за кожей рук и зоной декольте

Эти зоны подвержены преждевременному старению, им тоже требуется особый уход весной, осенью и летом. Особенно если вы любите открытое декольте.

Как правильно: не забывайте наносить крем (в том числе с минимальной защитой SPF) в любое время года.

9. Никогда не меняете стрижку

У вас одна и та же стрижка уже пять лет? Пора задуматься об обновлении.

Как правильно: филировка или челка позволяют слегка изменить образ. Но мы предлагаем быть смелее и примерить каре или пикси (посмотрите, как женственно смотрится эта стрижка на звездах!)

10. Покупаете блестящие тени для век

Они акцентируют внимание на несовершенствах кожи, к тому же выглядят просто и дешево.

Как правильно: попробуйте матовые оттенки — с ними макияж будет изящным, красивым и не таким вызывающим.

11. Красите тушью нижние ресницы

Круги под глазами, морщины и другие несовершенства? Яркие ресницы на нижнем веке отлично подчеркнут все ваши недостатки!

Как правильно: чем вы старше, те меньше должно быть подводки, теней и туши на нижнем веке.

12. Не пользуетесь карандашом для губ

С возрастом губы теряют четкий контур или меняют цвет по краям.

Как правильно: хорошо подобранный карандаш для губ исправит эту ситуацию: создаст четкий контур, за который помада не будет выходить.

Обманувшие время. Девять примеров людей, которые выглядят моложе своих лет

Новости мира. С давних времён человечество размышляет о вечной жизни. Точнее, об отсутствии таковой у людей. Желание выглядеть молодо или даже обрести бессмертие часто находит отражение в искусстве и литературе.

Хорошо известен пример Хуана Понсе де Леона, который искал источник вечной молодости. Кстати, тёзка знаменитого испанского конкистадора стала победительницей конкурса красоты «Мисс мира-2018». Также ходят легенды о Святом Граале, который не только наделяет бессмертием, но даёт и несколько других бонусов.

В настоящее время многие учёные всерьёз занимаются вопросами по увеличению продолжительности жизни. Современная медицина, а также многие блага цивилизации довели среднюю продолжительность жизни до 70-80 лет, против 20-30 лет в каменном веке.

На самом деле, люди не стали жить намного дольше. На статистику сильно влияли болезни и младенческая смертность. Чтобы понять такие очевидные ныне вещи, как необходимость проводить роды в стерильном помещении и дезинфицировать руки перед этой процедурой, ушло очень много времени.

Впрочем, не будем в этот раз сильно углубляться в историю развития медицины. Лучше вспомним молодо выглядящих людей, которые часто становятся предметом обсуждения в соцсетях.

На первом месте у нас Кристи Бринкли. Женщине 64 года, но выглядит она значительно моложе своих лет. На нашем сайте есть целых четыре материала, посвящённых внешности данной американской актрисе, фотомодели и писательнице – первый, второй, третий, четвёртый.

Фото: instagram.com/christiebrinkley

Бринкли четырежды была замужем и имеет трёх детей. Кристи является вегетарианкой и сладкоежкой. По словам актрисы, дело не только в макияже, но и в ежедневном уходе за своим телом. Сама Бринкли каждый день отжимается и качает пресс. Также она занимается йогой и уделяет время пробежкам. Отвечая на подозрения людей относительно пластических операций, женщина уверила, что такого не было.

Следующей в нашем списке является британка афроямайского происхождения Наоми Кэмпбелл. Нет, на самом деле – её мама. Валери Моррис-Кэмпбелл выглядит лишь немного старше своей дочери, то есть лет на 15-20 моложе своего настоящего возраста (67 лет). Женщина рассказывает, что в детстве занималась балетом, ведёт ЗОЖ, у неё отсутствуют вредные для здоровья привычки, и, конечно, небольшая заслуга генетики тоже есть.

Фото: instagram.com/valeriemorriscampbell

Далее вспомним бразильскую актрису Сузану Виейру. Женщине 76 лет, но если добавить немного макияжа и подобрать правильное освещение, то выглядит она на 50, а то и моложе. Будучи ребёнком, Сузана занималась балетом, а потом решила пойти в актрисы. Бразильянка секреты своей молодости не раскрывает, поэтому остаётся только предполагать, что дело в оптимизме и открытости всему новому.

Фото: instagram.com/susanavieiraoficial

Четвёртый человек, о которым мы поговорим, это британка. Шимми Мунши где-то 41-42 года, но выглядит она лет на 20-25. Пластические операции женщина не делала. Из осложняющих факторов можно назвать жизнь матери-одиночки, которой пришлось самостоятельно растить сына, а также гастропарез.

Фото: twitter.com/shimmi_jess

На вопросы о том, как же удалось сохранить столь юную внешность, Мунши пожимает плечами. Шимми рассказала, что волшебными кремами не пользуется, покупает те, которые на скидках. Женщина практически не употребляет алкоголь, не курит, посещает тренажёрный зал и, как подобает уважающей себя британке, пьёт много зелёного чая.

А теперь пришло время для азиатов. Определить их возраст довольно трудная задача. Неподготовленный европеец может выделить три типа: азиат-ребёнок, юный азит, пожилой азиат. То есть китаянка или японка что в 18, что в 32 выглядит практически одинаково. У мужчин градация возраста более заметна, но тоже не всегда поймёшь 25 или 40 лет азиату перед тобой.

Поскольку мужчина в этом списке у нас всего один, с него и начнём. 51-летний сингапурец Чуандо Тан выглядит так, как многие юноши только мечтают: мощные бицепсы, шесть кубиков пресса и на вид 20-25 лет. В молодости мужчина был моделью, затем решил стать фотографом. Когда Тан зарегистрировался в Instagram, его засыпали вопросами о секретах молодости, так что он немного рассказал о себе и своих привычках.

Фото: instagram.com/chuando_chuandoandfrey

Утро у Чундао начинается не с кофе (он почти не пьёт кофе и чай). Мужчина съедает 6 сваренных вкрутую яиц, которые запивает молоком. В течение дня употребляет курицу с рисом, овощи на гриле и рыбный суп с зеленью. Мужчина не курит и не употребляет алкоголь, четыре раза в неделю занимается в тренажёрном зале по 90 минут. Из-за травмы колена Тан не бегает, зато много плавает.

Сингапурец пластических операций не делал. По его словам, пользуется только кремом для увлажнения лица. Волосы тоже приходится красить, седина, все дела. А ещё Чундао предпочитает ложиться спать до 23:00 и старается не есть за пять часов до сна.

Следующим у нас идёт трио сестёр из Тайваня. Лур Хсу 43 года, Фэфей – 41 год, а Шэрон – 37 лет. Популярность к сёстрам пришла благодаря старшей из них. Лур Хсу работает дизайнером, и её фото в Instagram заинтересовали людей. Когда выяснилось, что женщине уже за 40, интерес перерос в нечто большее.

Фото: instagram.com/lurehsu

Секретом своей молодости жительница Тайваня считает употребление большого количества обычной воды, поедание овощей и ограничение в сахаре. Также Лур Хсу большое внимание уделяет косметике и особенно рекомендует увлажнять кожу, чтобы не появлялись морщины.

Далее в списке 45-летняя китаянка Ян Дан. Женщина ведёт прогноз погоды на телевидении Китая с 22 лет. В один прекрасный день зрители задумались, что прошло уже больше 20 лет, а девушка на экране всё не меняется. Может, это клоны? Эти подозрения поспешили опровергнуть и заверили, что дело в генетике и хорошем уходе за собой.

Фото: China Central Television/Weibo

Завершает список азиатов ещё одна китаянка Лю Елин, ей 50-52 года. Простая библиотекарь переплыла Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 км, практиковала йогу на открытом воздухе в ледяные морозы. Также она нырнула в ледяное озеро Байкал, когда температура воздуха составляла минус 40°C, а перед этим дефилировала в купальнике по замерзшей поверхности озера. По словам женщины, косметикой она почти не пользуется, а секретом отличного внешнего вида считает тренировки.

Фото: instagram.com/queenyelin

На этом с азиатами закончили, но есть ещё один человек, про которого забыть будет неправильно. Женщина, которая в определённый кругах является мемом «а твоя девушка будет так выглядеть в 71?», – София Ротару. Тут стоит похвалить хирургов. Хотя певица не признаётся в пластических операциях, есть серьёзные основания полагать, что они были.

Фото: instagram.com/sofiarotaru.official

Личные достижения Софии на фронте борьбы со старением тоже нельзя отрицать. Одним из главных правил, которые артистка считает важными для сохранения молодости, является оптимистичное отношение к жизни. Не имеет смысла понапрасну волноваться. Ещё одно правило – не перебарщивать с едой. Иногда, конечно, можно, но потом придётся худеть.

С юных лет Ротару занимается спортом. Теперь уже не так интенсивно, но без физических нагрузок женщина себя не оставляет, отдельно стоит упомянуть любовь к плаванию в бассейне. Тут же и желание возиться на огороде, о чём певица говорила не раз. И последнее – важно высыпаться. София предпочитает засыпать под классическую музыку.

секреты здоровья и молодости от женщины-подростка

Тайваньская женщина поражает своей миниатюрностью, детским лицом и возрастом. Лур Хсю выглядит не старше студентки первого курса, а на самом деле имеет за плечами 43 года. Дизайнер по профессии и призванию обосновывает такой свою молодость тем, что придерживается определенных ограничений в питании, регулярно занимается физической активностью и уделяет внимание своей коже. Одним слово, ничего нового, но эффект потрясающий.

32 малоизвестных факта о здоровье: от волос на лобке, до запаха кишечных газов

Защита от солнца

На солнце женщина старается находиться как можно меньше, так как ультрафиолетовые лучи высушивают кожу и провоцируют появление морщин.

Какие эмоции провоцируют опасные болезни: топ-6

Лур Хсю — 43-летняя женщина с внешностью подростка

Питание и пищевые добавки

Тайваньский дизайнер вегетарианец и акцент в питании делает на овощи и фрукты. При этом она практически исключила из рациона сахар, но по утрам балует себя кофе. Еще Лур употребляет пищевые добавки с витамином C, а также коллагеном.

Популярные статьи сейчас

Смотри видео, в котором диетолог отвечает на самые странные вопросы, связанные с питанием:

Лур Хсю — 43-летняя женщина с внешностью подростка

Физическая активность

Лур не упускает возможности заняться физической активностью каждый день. Чем только она не занимается: бег, велосипед, пилатес, аэробика.

Достаточное количество жидкости

Женщина знает, что каждая клеточка ее тела нуждается в жидкости. От качества и достаточного количества воды зависит внешний вид, красота и ухоженность кожи. Поэтому вода для нее незаменимый помощник в борьбе за молодость.

Сколько на самом деле нужно пить воды: ответ Минздрава

Лур Хсю — 43-летняя женщина с внешностью подростка

Внешний образ

Кроме внутреннего и внешнего ухода за собой, женщина-подросток общается с людьми значительно младше своего возраста. Да и одевается Лур по-молодежному, иногда даже слишком.

Лур Хсю — 43-летняя женщина с внешностью подростка

Смотри видео о том, как выглядеть моложе своих лет:

Самые интересные материалы читай на Clutch.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Бренд VOVK 10 лет: подробности

Красивая кожа зимой: ТОП-8 средств для ухода за кожей и волосами в холодное время года

«Как комарик укусил» — почему мы боимся боли и как этого избежать?

Оригинальный подарок для семьи

Удивление гарантировано: ТОП необычных подарков для всей семьи на Новый Год 2022

Укус животных, пережить инфаркт, как спасти себя и ребенка: тайны первой помощи от парамедика

Дженнифер Лопес без макияжа выглядит значительно моложе, чем с косметикой

Дженнифер Лопес гордится своим внешним видом. Она много работает для того, чтобы в 52 года поддерживать спортивную стройную фигуру, а также выглядеть лет на 15 моложе своего возраста. И ей это действительно удается.

В одном из фан-аккаунтов американской актрисы и певицы появилось новое изображение, созданное из двух фотографий исполнительницы. На одном из них Дженнифер Лопес позирует без макияжа и прически, просто собрав волосы в хвост, а на втором на ее лице красивый вечерний мейкап и слой тонального крема, а также идеально уложенные волосы.

Фанаты пришли к выводу, что и так, и так Дженнифер Лопес действительно непревзойденная. Однако многие поклонники сошлись на том, что все же без косметики артистка выглядит гораздо лучше, свежее, красивее и моложе.

«Лучше без макияжа. С макияжем она всегда для работы, а так он ей совсем не нужен», «Натуральная красота лучше», «Прекрасная Джей Ло», «Красивее без макияжа. Она настолько красивая изнутри, и с наружи, какое у нее красивое светящееся лицо», «Всегда красивая», «Красивая естественная красота», «Ее лицо неповторимо! Никакой разницы – без макияжа такая же сногсшибательная красота!» – восхищаются поклонники.

Напомним, Дженнифер Лопес в трендовых широких джинсах и с миниатюрной сумкой восхитила новым образом для свидания с Беном Аффлеком.

%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%20%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%8c%20%28%d0%b4%d0%bb%d1%8f%20%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b8%d1%85%20%d0%bb%d0%b5%d1%82%29 — с русского на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АлтайскийАрабскийАрмянскийБаскскийБашкирскийБелорусскийВенгерскийВепсскийВодскийГреческийДатскийИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИсландскийИтальянскийКазахскийКарачаевскийКитайскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПерсидскийПольскийПортугальскийСловацкийСловенскийСуахилиТаджикскийТайскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрумскийФинскийФранцузскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

Как оживить кожу вокруг глаз? 7 проверенных способов

Если круги под глазами заставляют вас выглядеть уставшими, все еще можно исправить! Какие популярные способы избавления от пигментации, отеков и теней под глазами работают, а какие нет? Самое полезное и интересное о домашнем уходе за кожей вокруг глаз!

Очей очарованье: секреты ясного взгляда

Кожа вокруг глаз требует к себе особого отношения. И у нее на это есть причины. Нежная и капризная, она примерно в восемь раз тоньше кожного покрова на всех других участках тела женщины. И если ей не обеспечить должный уход, ее состояние ухудшится. На лице быстро пропишутся темные круги и морщинки, а при улыбке в уголках глаз станут собираться некрасивые складки.

Единственный способ предотвратить неприятные перемены и отложить «приметы» возраста — ухаживать за кожей правильно. Какие домашние процедуры эффективны, а какие нет? В нюансах грамотного ухода за кожей век разберемся вместе с дерматологами!

Продолжительный сон как SPA-уход за кожей

Ключ к ясному взгляду и прекрасному отражению в зеркале — продолжительный сон. Просто закройте глаза, и кожа вокруг глаз сама начнет восстанавливаться.

Филлип Артемий, член Австралийского колледжа врачей-дерматологов говорит: «Получение полноценного сна поможет убрать красноту в глазах, уменьшить мешки под глазами, но этого будет недостаточно, чтобы справиться с темными кругами. Сон не убирает темный пигмент».

Некоторые эксперты рекомендуют использовать во время сна одну или две небольшие подушки, чтобы поддерживать голову в приподнятом положении. Такая мера позволит предотвратить накопление жидкости в области век, что является одной из главных причин утренних отеков под глазами.

Ломтики огурца в качестве криотерапии

Тонкие кружочки огурца, наложенные на кожу век, считаются эффективным средством для избавления от «балкончиков» под глазами. Но что говорит по этому поводу наука? Действительно ли холодные компрессы избавляют от отеков и темных кругов?

«Технически холодная температура заставляет кровеносные сосуды сужаться, что дает эффект уменьшения отеков под глазами. Но этот способ не повернет время вспять и не уберет темные круги», — уверен Филлип Артемий, дерматолог.

Средства для кожи век: кремы, гели, филлеры

Уходовые средства для кожи вокруг глаз могут быть представлены в нескольких форматах: легкий освежающий гель, восстанавливающие филлер и сыворотка, увлажняющий крем. Отдельного внимания заслуживают составы с эффектом отбеливания. В большинстве таких средств содержатся гидрохинон, койевая кислота, витамин С. Отбеливающие компоненты действительно помогают устранить тени под глазами, но нередко вызывают раздражение, повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Поэтому перед их применением нужно обязательно посоветоваться с врачом.

«Чтобы сохранить кожу вокруг глаз увлажненной, и уменьшить темные круги, отдайте предпочтение солнцезащитному крему. Он гарантировано предупреждает возникновение пигментации, работает на перспективу», — говорит Доктор Ханна Кучел, дерматолог из Сиднея, Австралии.

Косметический уход: маски и патчи

Если требуется быстро освежить взгляд, маски для век идеально подходят. Большинство представленных на рынке составов содержат питательные вещества, необходимые уставшей коже век — это витамины А, Е, К и С, растительные экстракты, зеленый чай, кофеин и коллаген. Любую маску нужно наносить на кожу на 10-15 минут. Обязательно в ходе процедуры прилечь, это в разы повышает эффективность домашней процедуры.

Доктор Ханна Кучел, дерматолог говорит: «Качественная маска для кожи вокруг глаз работает, заставляя кровеносные сосуды сужаться, что временно убирает отек. Но, как и множество других домашних средств, она дает быстрый, но недолговечный результат».

Чтобы хорошо выглядеть маски нужно использовать регулярно, сделав их неотъемлемой составляющей домашних ритуалов красоты.

Декоративная косметика: хайлайтеры и консилеры

Декоративные косметические средства не борются с пигментацией в области век, но они могут замаскировать ее во время выходов в свет. В качестве дополнительного бонуса такие средства действуют как физический барьер, оберегающий нежную кожу от негативного влияния солнечных лучей.

Бобби Браун, эксперт по макияжу, советует наносить на кожу кремовые консилеры желтого цвета на один оттенок светлее естественного тона кожи. Этот простой прием делает взгляд светлым и ясным, а пигментация становится незаметной. Чтобы добавить живого сияния взгляду, воспользуйтесь хайлайтером — поставьте точки у внутренних уголков глаз.

Прием противоаллергических препаратов

Иногда, чтобы избавиться от мешков под глазами, достаточно пропить курс антигистаминных средств. «Темные круги вокруг глаз могут быть признаком атопии (хронического заболевания, имеющего аллергическую природу)», — поясняет Коурте Джорджина, член Королевского австралийского и новозеландского колледжа офтальмологов. — «Так что если у вас есть аллергия, антигистаминные препараты помогут уменьшить отечность, связанную с ней, но они малоэффективны против темных кругов».

Использовать средства против аллергии следует по рекомендации врача, обращая внимание на реакцию организма. Возможны побочные эффекты.

Диета для кожи: блестящий результат

Даже если женщина питается неправильно, этот факт мало влияет на образование кругов под глазами. Единственное исключение — употребление большого количества соленой пищи, что чревато появлением отеков.

Но сбалансированная диета может укрепить здоровье кожи, поможет ей выглядеть свежее и моложе, повысит уровень ее увлажненности. Среди продуктов, полезных для кожи, дерматологи выделяют четверку лучших:

Зеленый чай. Содержит антиоксиданты — особые вещества, которые противостоят вредному воздействию свободных радикалов — главных виновников преждевременного старения кожи. Обладает противовоспалительными свойствами.

Авокадо и яйца. Ценные источники биотина — водорастворимого витамина группы В, который часто включают в косметический уход производители косметики. Он играет важную роль в метаболизме белков, жиров и углеводов, жизненно необходим для красоты кожи, волос и ногтей.

Лосось. Источник астаксантина — сильнейшего антиоксиданта, который помогает защитить клетки кожи от повреждений, повышает эластичность кожного покрова, предупреждает появление морщин.

Вывод:

Домашние средства красоты эффективны против отечности в области век и темных кругов под глазами, но ни одно из них не дает пролонгированный эффект. Чтобы устранить пигментацию и омолодить кожу вокруг глаз, обратитесь к врачу!

https://sovetchiki.org/2404376172935514527/kak-ozhivit-kozhu-vokrug-glaz-7-proverennyh-sposobov/

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

15 простых вещей, которые парни могут сделать, чтобы выглядеть моложе

Стресс современной жизни может старить мужчин быстрее, чем они себе представляли, когда заканчивали школу, что кажется всего несколько лет назад.

Недостаток сна, лихорадочная работа и сомнительные диеты позволяют среднестатистическому мужчине начать смотреть не по годам раньше, чем позже. Неудивительно, что многие хотят знать, как выглядеть моложе и здоровее.

Как мужчине сохранить молодость лица?

Мы собрали все лучшие советы, хитрости и лайфхаки для здоровья, основанные на последних научных данных и исследованиях, чтобы дать вам самые полезные советы, найденные в Интернете.Прежде чем отчаиваться, что вы никогда больше не будете выглядеть моложе, ознакомьтесь с этим практическим и действенным руководством.

Несмотря на то, что эффективность некоторых из этих методов может варьироваться, все они имеют определенные преимущества, которые могут помочь улучшить и усовершенствовать ваш внешний вид.

Какими же должны быть первые шаги в восстановлении более молодого, здорового вида?

Прежде чем предпринимать большие шаги, такие как косметическая хирургия, всегда лучше попробовать шаг за шагом, сначала обратимые вещи. Если вы еще не живете «идеальной» жизнью с точки зрения фитнеса, здоровья и питания, вам предстоит многое сделать, чтобы проявить себя с лучшей стороны.

С чего начать это путешествие обычному парню?

Как и все хорошее в жизни, эти советы и рекомендации могут потребовать некоторых усилий. Выберите то, что работает для вас, но помните, что они требуют самоотверженности и последовательности, чтобы увидеть результаты как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Итак, несмотря на то, что есть несколько быстрых приемов, если вы собираетесь выйти из дома или пойти на свидание этим вечером, вы захотите интегрировать большинство из них в свой ежедневный или еженедельный ритуал.

Прежде чем мы начнем, может быть полезно узнать, что действительно заставляет нас выглядеть моложе.В конце концов, нацеливаться не на то — пустая трата денег и времени. В худшем случае это может заставить вас выглядеть еще старше — «стараться», который выглядит старше своих лет.

Демас и Браун (2001) дали список основных черт стареющего лица, которых мы хотим избежать или улучшить:

Морщинистый лоб;
Опущенные веки и брови с нависанием латеральной части верхнего века;
Потеря округлости щек и глубоких носогубных складок за счет потери подкожно-жировой клетчатки;
Провисание линий шеи из-за потери тонуса мышц шеи;
Потеря четкости подбородка из-за отложения подбородочного жира;
Опущение тканей носа; и
Сморщивание кожи вокруг рта с истончением губ.

Возрастной вид может быть подчеркнут другими повреждениями кожи, такими как пигментация, а также выпадение волос. Потеря зубов также может сделать контуры рта менее четкими.

Это, конечно, относится только к внешнему виду. Чье-то впечатление о вашем возрасте также зависит от других факторов, включенных в эту статью, таких как ваше поведение, общий вид и многое другое.

Читайте дальше, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.

15 простых советов для мужчин, которые помогут выглядеть моложе

1.Как сделать кожу моложе

Начнем с самого большого органа в нашем теле, который наиболее заметен. Мы определенно говорим о коже, прежде чем вы подумаете о чем-то еще! Кожа, безусловно, является одним из наиболее важных аспектов молодости, и общественность уже знает об этом: американцы тратят более 12 миллиардов долларов на спа-процедуры[1] и более 43 миллиардов долларов в год на уход за кожей от простых кремов до ботокса[2].

Но насколько эффективны эти процедуры, лучший ли способ замедлить наступление возрастных изменений?

Большинство кремов утверждают, что восстанавливают вашу кожу на каком-то уровне, но помните, что «активные ингредиенты», такие как белки, не могут проходить через эпидермис, самый внешний слой. Это означает, что вам нужно выбирать только лучшие увлажняющие кремы, если вы хотите, чтобы ваша кожа почувствовала эффект.

Простые или более дешевые кремы могут закупоривать поры и оставлять следы на коже, что может привести к появлению угрей и прыщей. В этих случаях регулярное мытье лица будет более эффективным для поддержания здоровья и увлажнения кожи.

Вместо этого мужчины должны соблюдать режим заботы о себе, что означает, что вы сможете избежать поиска быстрого решения пластической хирургии в более позднем возрасте.

Это означает ежедневный рацион из эффективных и натуральных продуктов. Во-первых, очистите и вымойте лицо, чтобы избавиться от накоплений предыдущего дня или ночи, будь то загрязнители окружающей среды или омертвевшая кожа. Затем, поскольку гравитация является неизбежной частью жизни, тонер является отличным дополнением, которое поможет бороться с ежедневным обвисанием и держать ваше лицо на месте.

Наконец, как мы увидим в оставшейся части этой статьи, отличный увлажняющий крем просто необходим, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и молодой. Из многих факторов, которые вступают в игру, обезвоживание и высыхание кожи приводят как к краткосрочным, так и к долгосрочным повреждениям, вызывающим морщины, трещины и дряблость, которые со временем становятся более выраженными и с которыми трудно бороться.

Помните, что профилактика всегда лучше лечения.

2. Солнцезащитный крем

Солнце является жизненно важной частью нашей жизни, давая нам витамин D и улучшая наше психическое здоровье. Но слишком много солнца, особенно ультрафиолетовых лучей А (УФА), может привести к дерматогелиозу.

Это пугающе звучащее заболевание на самом деле просто название, данное повреждению солнцем в течение длительного периода времени. Он утолщает и сушит кожу, вызывая морщины и отечность, которых иначе не было бы.

Незащищенная кожа высыхает и лишается запаса натуральных масел. Это еще до того, как появится намек на солнечные ожоги!

Солнце определенно старит вашу кожу, а его избыток является одной из главных причин преждевременного старения. Помимо упомянутых изменений, слишком много УФ-излучения разрыхляет кожу, дает ранние пигментные пятна и портит цвет лица мужчины.

Можете ли вы угадать, что вы никогда не должны делать?

Правильно: солярии и солярии. Интенсивное использование продуктов для загара на основе УФ-излучения может привести к тому, что ваша кожа проявит возрастные изменения менее чем за 12 месяцев. Не подходит для мужчин, пытающихся сделать свою кожу моложе!

Солнечные повреждения — это не только косметическая или эстетическая проблема. По мере того, как солнечные повреждения продолжаются с течением времени, помимо увеличения морщин на лице, вы можете заметить шелушащиеся участки кожи, появляющиеся в наиболее открытых областях.

Но почему они такие серьезные?

Часто эти пятна представляют собой актинические кератозы, которые представляют собой до раковых клеток, стадию перед серьезным заболеванием кожи, называемым плоскоклеточным раком.

Правильный уход за кожей и защита от солнца имеют первостепенное значение для каждого мужчины.

Если вам все еще нужна убедительность, посмотрите фотографии скрытых УФ-повреждений, сделанные Американской академией дерматологии. Это ясно показывает, что солнечные повреждения могут начаться уже через 4 года жизни, а к 17 годам вы можете накопить значительные скрытые повреждения.

Для нас, мужчин, которые несколько лет назад оставили подростковый возраст позади, вы можете себе представить, как много может быть и почему выбор правильного продукта будет иметь решающее значение.

Как выразилась Академия дерматологии: «Действуйте в соответствии со своим возрастом, когда дело доходит до ухода за кожей».[3]

3. Природа: ключ к молодости мужчины

Витамины и масла используются дерматологами в медицинских целях и, как известно, проникают через слои кожи в кровеносные сосуды.[4] Это дает вашей коже больше шансов оставаться увлажненной, поскольку влага удерживается глубже в коже.

Выбор натуральных продуктов часто дает множество преимуществ по сравнению с синтетическими ингредиентами, которые служат одной цели.

Масло календулы, например, показало большие перспективы не только из-за его увлажняющего эффекта, но и из-за его долговременного воздействия на кожу.

Исследования показали, что длительное применение календулы в течение 3-4 недель может значительно увеличить выработку коллагена, белка, поддерживающего молодость и здоровье кожи.[5]

На этом преимущества природы не заканчиваются.

За последние пару десятилетий исследователи обнаружили массу малоиспользуемых натуральных средств по уходу за кожей.

К 2011 году «косметическая и терапевтическая применимость календулы [была] хорошо известна, особенно когда речь идет о кожных заболеваниях». [6] Он показал большой потенциал в ингибировании свободных радикалов, уменьшении воспаления и обладает замечательным противовоспалительным и ранозаживляющим действием.[7]

Очевидно, что этот увлажняющий ингредиент нельзя пропустить.

Будьте осторожны при выборе увлажняющего крема – не все продукты с календулой одинаковы. Экстракт календулы обладает многими из тех же преимуществ, но было показано, что только масло календулы улучшает смягчение (мягкость) кожи, а также повышает ее эластичность.

Масло календулы просто необходимо, чтобы вернуть коже здоровый и яркий вид.

4. Коллаген

Поддержание или снижение деградации коллагена рассматривается в других темах этой статьи, так как это жизненно важная часть ухода за кожей. Вот несколько первоначальных советов и советов, как сохранить структуру кожи упругой и молодой.

Как и в случае с большинством вещей, которые вы вводите в свое тело, обычно лучше всего стремиться к натуральным источникам и ингредиентам. Коллаген повсеместно распространен среди животных, поэтому отличным источником является костный бульон.Вы можете сделать это дома, используя кости, оставшиеся от предыдущих блюд. Проще говоря, кости или тушу положите в большую кастрюлю с горячей водой и медленно варите, пока не увидите, что жир растворился в воде. Это создает запас, богатый как белком, так и коллагеном.

Чтобы помочь организму вырабатывать коллаген, ему необходим хороший источник белка, а также витамина С из цитрусовых и других продуктов.

Принимая непосредственно коллаген и поддерживая собственное внутреннее производство, вы можете помочь предотвратить появление морщин и повреждение кожи.

5. Больше спите

Достаточное количество сна — одна из самых серьезных проблем со здоровьем, с которыми сталкивается современный мир. За последние 100 лет технологический прогресс и само общество сжимали наше время сна во все меньшую и меньшую часть дня.

Мы не только не высыпаемся, но и сон, который у нас есть, часто бывает низкого качества. Работа, стресс, алкоголь и свет от телефонов и других гаджетов сильно влияют на наш циркадный ритм.[8]

Этот низкий объем и низкое качество сна — идеальный шторм, вызывающий целый ряд побочных эффектов, многие из которых напрямую заставляют мужчин выглядеть не только усталыми, но и намного старше.

Так чего же поможет вам избежать хороший ночной сон?

Усталость Даже если вы выглядите соответствующе, ничто так не заставит вас выглядеть старым, как отсутствие энергии или жажды жизни. Даже если вы чувствуете, что можете спать менее 7 часов, длительное лишение сна истощает вашу дневную энергию. Бег на адреналине, чтобы продолжать движение, также сделает вас затуманенными и взволнованными. Не яркий, здоровый человек, которого вы хотите представить.
Усталые глаза Плохо уже то, что кожа вокруг глаз стареет так заметно, как мы становимся старше.Плохой сон только ускорит этот процесс, оставив гусиные лапки, темные круги и мешки под глазами.
Тусклая кожа Сон является жизненно важной частью нашей жизни по многим причинам. Во время этого ночного простоя наш организм начинает восстанавливать и устранять повреждения, накопленные в течение дня. Исследования показали, что даже кратковременное недосыпание может увеличить размер пор, что приведет к появлению пятен и черных точек, а также к увеличению пигментации. Было доказано, что всего 1 день недосыпа увеличивает появление морщин.Длительное лишение сна также снижает увлажнение и эластичность кожи. Это, конечно, приводит к пепельному оттенку и менее эластичной коже.[9] Наконец, когда мы спим, мы выделяем гормон роста. Помимо последствий для тестостерона, гормон роста позволяет расти новым клеткам кожи, уменьшает воспаление и снижает уровень гормона кортизола, который защищает выработку коллагена и помогает предотвратить образование морщин.

Что же делать мужчине для борьбы с этими побочными эффектами?

Как всегда, сделайте все возможное, чтобы выспаться как можно дольше и качественнее.Это означает отказ от кофеина вечером, снижение потребления алкоголя, когда это возможно, и отключение телефона по крайней мере за 30 минут до сна.

Иногда, несмотря на все наши усилия, не всегда так просто выспаться. Существует помощь, чтобы ваша кожа и глаза выглядели более живыми и молодыми, несмотря на ежедневное давление современной жизни.

Поскольку глаза являются нашим главным объектом внимания, когда мы с кем-то разговариваем, хороший уход за глазами должен быть вашей первой остановкой в работе над тем, чтобы выглядеть моложе. Увлажняйте и массируйте любые темные круги и отечность, которые вы обнаружите. Хранить его в холодильнике — отличная идея, так как прохлада помогает уменьшить отек или покраснение.

После бессонной ночи вашей коже действительно нужно освежиться. Держите под рукой хорошее отшелушивающее средство и утром удаляйте усталую, омертвевшую кожу.

Если вы очень устали или страдаете от похмелья, у вас могут быть сухие красные глаза. Хотя со временем они исчезнут, большую часть дня вы будете выглядеть так, будто только что проснулись.Найдите раствор глазных капель хорошего качества для использования в таких случаях, он уменьшит воспаление и сузит кровеносные сосуды, оставив ваши глаза более свежими, белыми и, что более важно, более молодыми.

Принимая во внимание все эти процедуры для кожи и глаз, не забывайте, что кровать, в которой вы спите, также может сделать вас старше.

Как?

Снова гравитация, враг кожи и вечной старости.

Сон на дешевых или грубых простынях образует сильные складки и линии вдоль ткани. Пока вы ворочаетесь во сне, эти складки натягиваются и прижимаются к вашей коже, оставляя следы давления и небольшие пятна на коже каждое утро. Со временем эти эффекты будут накапливаться и преждевременно старить кожу.

Если всех этих доказательств недостаточно, чтобы убедить вас в том, что сон важен для вашей внешности, взгляните на это последнее исследование Королевского общества, проведенное на участниках, лишенных сна всего 2 дня.

Исследовательская группа обнаружила, что помимо того, что они выглядели более сонными, зрители обычно считали группу менее привлекательной и менее здоровой.Фактически, это показало, что широкая публика менее склонна взаимодействовать с вами, даже если вы страдаете от кратковременного недосыпания.[10]

6. Бросьте курить

Сразу после ультрафиолетового излучения солнца курение является одним из основных факторов преждевременного старения внешнего вида мужчины.

Не думайте, что он просто сушит кожу, негативных последствий гораздо больше.

Это большой заголовок, чтобы сесть и заметить:

Курильщики в возрасте 40 лет часто имеют столько же морщин на лице, сколько и некурящие в возрасте 60 лет.[11]

Уже начинаете сомневаться в курении?

Даже если вы начали курить только в последние десять лет, на вашей коже происходят незаметные изменения. Исследования показали, что курение может активировать фермент в вашей коже, который фактически расщепляет коллаген, в результате чего структура вашей кожи ослабевает и начинает появляться дряблость.

Даже затяжка сигаретой вызывает избыточные морщины вокруг рта и глаз.[12]

Но если вернуться к основам, курение действительно сушит кожу.Он также уменьшает приток крови к поверхности кожи, сужая кровеносные сосуды и лишая кожу необходимых питательных веществ и минералов.

Для борьбы с этим требуется сочетание эффективного увлажнения, ухода за кожей и сокращения курения, чтобы увеличить шансы на выздоровление и замедлить или даже обратить вспять эффекты старения.

Нравится эта статья? Получайте аналогичные материалы по уходу за кожей прямо на свой почтовый ящик! Подпишитесь на нашу эксклюзивную рассылку, и мы поможем вам справиться с рутиной.Получайте регулярные советы и рекомендации, инструкции, специальные предложения и многое другое…

7. Сократите употребление алкоголя

Алкоголь — еще одна распространенная проблема, которая старит не только вашу кожу, но и ваш внешний вид. Мужчинам, которые хотят оставаться в форме и оставаться молодыми, умеренность в алкоголе просто необходима. Употребление алкоголя в больших количествах или запой оказывает прямое воздействие на ваше тело и мозг, а также множество косвенных эффектов, из-за которых вы можете выглядеть усталым и старым.

Как мы знаем, надлежащее увлажнение важно по многим причинам, в том числе для сохранения свежести кожи.Мужчины, которые пьют слишком много, постоянно вытягивают воду из своего тела из-за высокого уровня алкоголя в крови. Помимо высыхания кожи, обезвоживание оставляет ваше тело болезненным и безжизненным. Думайте противоположно тому, как выглядит ваше тело после быстрой тренировки в тренажерном зале.

Тех, кто борется с алкоголем, больше всего беспокоит влияние избытка алкоголя на структуру и функции мозга. Широко известно, что хроническое или длительное потребление является причиной усадки брауни и деменции.[13]

Ничто так не кричит «пожилой парень», как тот, кто медленно соображает, путается и, как правило, не так сообразителен, как их младшие сверстники. Помните также, что избыток алкоголя может затруднить сон, усугубляя любое ускоренное старение от алкоголя.

8. Уменьшение волосяного покрова

Излишняя растительность на лице и теле почти без сомнения приближает вас к определенному возрасту. Этнические различия в стороне, психологически наш мозг знает, что не так много молодых людей бегают с густыми бородами и волосами на груди и спине.

То же самое относится и к разлетающимся бровям, волосам в носу и ушам. Хотя вам не нужно возвращаться в детство и удалять волосы воском, некоторая аккуратность в вашей презентации имеет большое значение. Подстригите лишние или пушистые волосы и украсьте прическу, чтобы избежать преждевременного старения.

9. Пересадка волос или нет?

Выпадение волос и особенно мужское облысение в некоторых случаях могут состарить мужчину на десятилетия. Самое главное не пытаться это скрыть.Никто не верит в зачес, кроме вас.

В то время как короткая стрижка обычно помогает людям с лысеющими или тонкими волосами, все больше мужчин обращаются к пересадке волос, чтобы решить эту проблему.

Когда исследователи показали фотографии пациентов, перенесших пересадку волос, до и после, подавляющее большинство подумало, что те, у кого больше волос, моложе и привлекательнее. Идя еще дальше, участники также оценили тех, у кого было заметно больше волос на голове, как более доступных и успешных.

При этом не каждому мужчине с редеющими волосами нужно спешить с пересадкой. В стремлении выглядеть моложе все, что имеет значение, — это восприятие своего возраста в отличие от своего биологического возраста. Активный образ жизни в сочетании с достаточным количеством сна и ухоженными волосами на голове и теле творит чудеса, помогая мужчинам выглядеть моложе своих лет.

10. Не закрашивайте седину

Первые несколько пятнышек седины могут вызвать панику у многих мужчин. Но тянуться за бутылкой краски для волос не всегда правильно в стремлении сохранить молодость.

Если вы не будете осторожны, окрашивание в основном не седых волос может привести к тому, что они будут выглядеть преувеличенно или просто неестественно, а не смешаться с вашим существующим цветом волос. Гораздо лучше признать свой возраст, чем прослыть старательным человеком, который не может выглядеть моложе. Сначала убедитесь, что вы вносите тонкие изменения и не переусердствуете.

Тем не менее, преждевременная полная седых или седых волос может привести к старению, поскольку общий тон кожи становится более светлым. Это может заставить вас выглядеть усталым и обезвоженным, даже если это не так.

Некоторые исследования бессознательных предубеждений людей, связанных с этим, не обещают ничего хорошего. Всего несколько лет назад комиссия по трудоустройству в США обнаружила, что почти четверть обвинений в дискриминации на рабочем месте была выдвинута из-за эйджизма!

В конце концов, все сводится к тому, что заставляет вас чувствовать себя более комфортно. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы действуете уверенно, и этот эффект плацебо может вернуть юношескую энергию и чувство собственного достоинства.

11. Улучшите свой рацион и питание

Старая поговорка «ты то, что ты ешь» до сих пор актуальна.Но хотя «хорошее питание» может улучшить ваш внешний вид и сделать вас моложе и здоровее, существует ряд других косвенных способов, которыми еда может уменьшить ваш эстетический возраст.

Для тех, кто живет в более солнечном климате или работает на открытом воздухе, использование крема или увлажняющего крема с небольшим количеством SPF — это верный выбор, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом. Хотя это стоящая инвестиция, которую любой мудрый человек должен сделать для своего режима ухода за собой, всегда полезно повысить защитные силы своего тела.

Британский журнал дерматологии подтвердил, что продукты, содержащие ликопин, защищают кожу от высушивания и повреждения солнцем, используя антиоксиданты для уменьшения неровностей кожи и предотвращения появления пигментных пятен. Продукты, содержащие ликопин, включают, помимо прочего: помидоры, грейпфруты и папайю.

Питательная версия источника жизни — оливковое масло. Оливки производят антиоксиданты, мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3. Антиоксиданты уменьшают повреждение на клеточном уровне, как мы знаем, в то время как мононенасыщенные жирные кислоты уменьшают воспаление.Вместе они делают кожу более яркой и свежей с течением времени.

Не забывайте следовать хорошим общим советам по питанию.

Диеты с высоким содержанием глюкозы и рафинированных углеводов, такие как белый рис и хлеб, производят в организме химические вещества, которые связаны с потерей структуры кожи и увеличением морщин. Чтобы увеличить количество коллагена, употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А, таких как морковь, может помочь сохранить хорошо структурированное лицо. Или, как мы упоминали в нашем разделе о коллагене [ссылка], хороший костный бульон.

Итак, теперь вы знаете, что есть, чего следует избегать?

Здесь торжествует здравый смысл. Употребление в пищу большого количества продуктов с высоким содержанием жира и сахара будет способствовать увеличению веса, а также сделает вашу кожу жирной и пятнистой. Хотя это не заставит вас выглядеть старше сразу, плохое питание приводит к старению мужчин в долгосрочной перспективе, поэтому по возможности избегайте этих продуктов.

Фаст-фуд обычно подается с безалкогольным напитком, наполненным кофеином. Как и ваш утренний кофе. Употребление более 300 мг кофеина в день в соответствии с рекомендациями правительства может привести к всевозможным побочным эффектам от сердцебиения до возбуждения.Однако мужчинам, желающим сохранить молодость, стоит беспокоиться о воздействии кофеина на гормон кортизол. Известно, что повышенный уровень кортизола способствует набору жира и ускоренному старению. [14]

12. Больше упражнений

К настоящему времени общеизвестно, что регулярные физические упражнения имеют широкий спектр омолаживающих эффектов. Большинство из этих эффектов, таких как более сильные мышцы, более здоровое сердце и более эффективное дыхание, не обязательно делают вас моложе.

Эффект домино определенно делает ваш внешний вид и поведение намного моложе. Незначительные изменения, такие как скорость ходьбы, то, как вы наклоняетесь, чтобы поднять тяжелые предметы, и то, как быстро вы можете реагировать на ситуации в последнюю минуту, — все это дает бессознательные подсказки о вашем возрасте.

Регулярные физические упражнения сохранят вашу ловкость и сделают ваше существо и поведение моложе.[15]

Что касается вашего внешнего вида, то регулярные физические упражнения поддерживают оптимальную работу вашей кровеносной и лимфатической системы.Это оставляет вам свежее, хорошо увлажненное лицо, а не анемичную и сухую кожу.

В настоящее время растет интерес к упражнениям для лица, особенно к тому, как они могут помочь замедлить признаки старения. Хотя в настоящее время проводятся только пилотные или начальные исследования, они показывают большие перспективы.

Исследователи изучают известные физические проявления старения лица: дряблость кожи, повреждение солнцем, потерю жира и мышц и другие факторы. Они применяют лицевую «йогу» или техники упражнений для лица, которые можно выполнять дома в течение 8 недель.

Всего за 2 недели практики участники значительно улучшили полноту верхней и нижней части щек, вернув лицу более молодую структуру и форму. Средний возраст их лиц по научной шкале уменьшился в среднем на 3 года. Это потрясающий результат всего за 8 недель тренировок.[16]

13. Уход за зубами

Хороший белый набор зубов необходим, если вы хотите оставаться молодым. Ваша улыбка может выдавать эстетические и физические признаки старения, износ зубов с течением времени сразу заметен для большинства.

Необходимо следовать основам чистки зубов щеткой и зубной нитью. Если вы обнаружите, что у вас уже повреждены зубы или за ними плохо ухаживают, тогда вам может подойти восстановительная стоматология.

Стоматологи обнаружили, что использование керамики для возвращения стареющим зубам их прежней красоты может усилить улыбку мужчины и улучшить его внешний вид, вернув ему молодость.[17]

Убедитесь, что у вас есть улыбка, которой вы гордитесь!

14. Оденьте деталь

Ваша одежда должна выглядеть стильно, но не быть несвежей или скучной.Они также должны отражать ваш цвет лица, цвет кожи и телосложение.

Темно-синий и серый цвета должны быть основой гардероба любого мужчины. Однако, если у вас седые или очень светлые волосы, вам следует осветлить одежду, чтобы не стирать нежные цвета лица.

Что бы вы ни делали, не прибегайте к последним тенденциям для 20-летних. Хотя вы не хотите выглядеть как старик, вы определенно не хотите выглядеть так, как будто вы одеты как ребенок.

Разнообразьте свой гардероб, но главное, чтобы он выглядел утонченно, а не сумасшедше.

15. Следите за своей осанкой

Из-за сгорбленной спины вы одновременно кажетесь усталым, старым и слабым. У некоторых людей с возрастом промежутки между позвонками в позвоночнике уменьшаются, особенно в нижней части спины и шее. Это дает классический вид «старика», которого вы хотите избежать любой ценой.

Однако, если вам не за восемьдесят, любые признаки сутулости или плохой осанки обычно связаны с отсутствием надлежащих физических упражнений и слишком долгим просмотром экрана компьютера.

Если вы видите, что кривая уже происходит, или друзья упомянули об этом, тренировка с отягощениями — самый быстрый способ решить проблему. Не думайте, однако, что одни только упражнения на верхнюю часть тела решат проблему.

Мышцы кора и верхней части ног берут на себя тяжелую работу, когда нужно держать спину прямо. Если у вас мало времени, то приседания и становая тяга должны составлять большую часть вашей тренировочной программы с жимом лежа и подтягиваниями, чтобы поддерживать массу тела на одном уровне.

Тренировки с отягощениями или с отягощениями также имеют дополнительное преимущество в виде повышения уровня тестостерона, что должен делать каждый мужчина старше 30 лет, так как он падает каждый день. [18]

Вывод: постоянство имеет ключевое значение

Итак, мы подошли к концу нашего руководства о том, как мужчины могут выглядеть моложе. Ни одному из этих советов сложно следовать, но ключ в формировании хороших привычек.

Помните, что большая часть того, как вы стареете, зависит от вашего поведения. Образ жизни и отсутствие заботы о себе, из-за которых вы изнурены, не только не позволят вам выглядеть моложе, но и, скорее всего, состарят вас быстрее.

В этой статье многое описано, поэтому, если вы не знаете, с чего начать, выполните следующие действия.

Пейте много воды: Около 8 стаканов воды в день — по всем вышеперечисленным причинам ваша кожа должна оставаться увлажненной, чтобы выглядеть лучше.
Начните регулярно ухаживать за кожей : Увлажнение само по себе не даст наилучших результатов, когда вы пытаетесь бороться с воздействием солнца, алкоголя и всего, что сушит и портит вашу внешность. Избегайте жесткого мыла и очищающих средств на спиртовой основе, которые еще больше высушивают кожу.

Вместо этого ищите высококачественные натуральные продукты, которые не только увлажняют кожу, но и способствуют ее росту и восстановлению.Ежедневное использование хорошего увлажняющего крема поможет удерживать эту влагу круглосуточно и начнет устранять такие неприятные признаки старения, как тонкие линии и морщины.

Эти два шага должны стать основой вашей повседневной жизни на пути к сохранению более молодого и здорового вида. После того, как вы закрепите эти привычки, вы можете перейти к более сложным шагам по изменению образа жизни.

Это означает, что нужно следить за своим пребыванием на солнце и по возможности сократить потребление алкоголя и курения. Если у вас сидячая работа, выходите на пробежку или посещайте тренажерный зал хотя бы пару раз в неделю в сочетании с улучшением своего питания.

Если вы давно не обновляли одежду или прическу, обратитесь за помощью к стилисту.

Последовательно следуя шагам, перечисленным в этой статье, вы будете поражены тем, сколько лет вы можете сбросить за несколько коротких недель и месяцев.

Удачи!

Была ли эта статья полезной для вас? Введите свой адрес электронной почты, чтобы получать советы по уходу за кожей только для подписчиков, которые помогут вам усовершенствовать свою рутину и добиться сияющей кожи. Получайте советы и рекомендации, инструкции и эксклюзивные предложения прямо на свой почтовый ящик…

Ссылки

Neill США. Уход за кожей у стареющих женщин: мифы и правда. Дж Клин Инвест . 2012;122(2):473–477. doi:10.1172/JCI61978
ISPA публикует статистику спа-индустрии США за 2009 г. Веб-сайт сети гостеприимства. http://www.hospitalitynet.org/news/154000320/4042313.search?query=spa+industry+statistics. Обновлено 2 июля 2009 г.
Журнал Американской академии дерматологии: J Am Acad Dermatol 2016;40:401-2
Futoryan T, Gilchrest BA. Ретиноиды и кожа. Nutr Rev. 1994; 52 (9): 299–310. doi: 10.1111/j.1753-4887.1994.tb01461.x.
Наэйни, А. и Мири, Рамин и Шафии, Н. и Табандех, Мохаммад Реза и Ориан, Ахмад и Назифи, Саид. (2012). Влияние местного применения геля календулы лекарственной на содержание коллагена и гидроксипролина в коже крыс. Международная ассоциация сравнительной гематологии – COMP HAEMATOL INT. 21. 10.1007/с00580-010-1087-1.
Мишра А.К., Мишра А., Чаттопадхьяй П. Пилотное исследование по оценке in vitro цветков календулы лекарственной (L) как природного антисолнечного средства.Джей Нат Фарм. 2011;2:77–79
Мулей Б.П., Хадабади С.С., Банарасе Н.Б. Фитохимические составляющие и фармакологическая активность Calendula officinalis Linn (Asteraceae): обзор. Троп Джей Фарм Рез. 2009; 8: 455–465.
Тяхкямё Л., Партонен Т., Песонен А.К. Систематический обзор влияния светового воздействия на циркадные ритмы человека. Хронобиол Инт. 2019;36(2):151-170.
Чан С.И., Ли М. , Хан Дж. и др. Исследование характеристик кожи с длительным ограничением сна у корейских женщин в возрасте 40 лет.Технология восстановления кожи. 2020;26(2):193-199.
Сунделин Т., Лекандер М., Сорйонен К., Аксельссон Дж. Отрицательное влияние ограниченного сна на внешний вид лица и социальную привлекательность. R Soc Open Sci. 2017;4(5):160918.
Американский совет по науке и здоровью, 2003 г. Сигареты: о чем предупреждающая этикетка не говорит вам
Daniell HW. Морщины курильщика: исследование эпидемиологии гусиных лапок. Анналы внутренней медицины. 1971 г., декабрь 1; 75 (6): 873–80.
Топивала А., Эбмайер К.П. Влияние алкоголя на мозг и познание в позднем возрасте.Психическое здоровье на основе Evid. 2018;21(1):12-15.
https://www.fda.gov/downloads/aboutfda/centersoffices/officeoffoods/cfsan/cfsanfoiaelectronicreadingroom/ucm333191.pdf
Garatachea N, Pareja-galeano H, Sanchis-gomar F, et al. Упражнения ослабляют основные признаки старения. Омоложение Рез. 2015;18(1):57-89.
Алам М., Уолтер А.Дж., Гейслер А. и др. Ассоциация лицевых упражнений с появлением старения. ДЖАМА Дерматол. 2018;154(3):365-367.
Морли Дж. Роль косметической стоматологии в восстановлении молодости.J Am Dent Assoc. 1999;130(8):1166-72.
Стэнворт Р.Д., Джонс Т.Х. Тестостерон для стареющего мужчины; текущие доказательства и рекомендуемая практика. Clin Interv Старение. 2008;3(1):25-44.

Почему некоторые люди выглядят старше, чем должны?

Хорошо известно, что люди выглядят старше на лице, когда у них больше, чем ожидалось, количество и протяженность морщин и соответствующее отсутствие эластичности кожи.1 Эластичные волокна в коже дегенерируют и утолщаются, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.2
3 Warren et al сообщили, что расчетный возраст увеличивался под воздействием солнечного излучения у женщин среднего возраста, но не у молодых женщин. В возрастной группе 45–51 год прирост составил четыре года1.

Кроме того, давно известно, что курильщики выглядят старше4-9, хотя необходимо определить относительный вклад, скажем, морщин и меньшего количества подкожного жира.

Интуитивно выглядящий старше также должен быть связан с маркерами старения, такими как наличие большего количества седых волос или облысение.Кроме того, другие переменные должны быть связаны с более высокими оценками возраста, когда они либо причинно связаны с потерей эластичности кожи, либо просто связаны с поседением волос, облысением, воздействием солнца и т. д. В этой статье сообщается о связи многих из этих переменных и биохимических показателей. к тому, чтобы выглядеть старше среди предметов в исследовании Департамента окружающей среды.10 Это исследование лондонских государственных служащих было направлено на определение различий в социальном классе (уровень занятости) и включало измерения старения.

Методы

Описан выбор предметов. Субъекты представляли собой выборку, стратифицированную по возрасту, полу и занимаемой должности, и были отобраны случайным образом с использованием различных фракций выборки, чтобы обеспечить одинаковое число в каждой возрастной и служебной группе. когда впервые увидели исследовательский персонал и из 130 женщин, 129 прошли это исследование. Хронологический возраст колебался от 37 до 58 лет.

ОЦЕНКА СТАРЕНИЯ

Специально для этого были приняты следующие меры:

Предполагаемый или предполагаемый возраст

Один наблюдатель «угадал» возраст субъекта, когда его впервые увидели полностью одетым, не обращаясь к записям.Перед опросом или обследованием необходимо было записать первое впечатление, а наблюдателями были две медицинские сестры-исследователи и один врач-мужчина в возрасте от 25 до 35 лет.

Облысение

Это оценивалось по четырехбалльной шкале от 1 = отсутствие выпадения волос до 4 = редкая шерсть над ушами и бахрома вокруг спины.

Седость волос

Образец волос был взят с затылка, и процент седых волос был рассчитан для 50 волос.Результаты были исключены у 45 женщин, которые, как предполагалось, красили волосы. Процент субъектов, имеющих какие-либо седые волосы, а среди субъектов с седыми волосами процент седых волос использовали как отдельные и независимые меры влияния седых волос.

Неэластичность кожи

Кожа над «табакеркой», в области между правой первой и второй проксимальными пястными костями, пережималась в течение 50 секунд с помощью обычной деревянной прищепки с пружинным усилием.После отпускания штифта измеряли количество секунд, которое потребовалось защемленной коже, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Arcus senilis

Наличие arcus senilis оценивалось как 1 = отсутствует, 2 = простирается менее чем на полукруг, 3 = простирается более чем на полукруг, но не на полный круг и 4 = присутствует как полный круг.

ДРУГОЕ

Артериальное давление

Стандартный ртутный сфигмоманометр и манжета (надувная часть 11 × 2,5 см) накладывали на правую руку после того, как испытуемый лежал в течение пяти минут.

Анализы крови

Они состояли из измерений сывороточного альбумина, кальция, билирубина, холестерина, холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), креатинина, уратов, глюкозы; скорость оседания эритроцитов (СОЭ) и гемоглобин. Об этих биохимических и гематологических методах и результатах сообщалось ранее.12

СТАТИСТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

Существует сильная корреляция между предполагаемым возрастом и фактическим возрастом. Из-за ошибки измерения, связанной с регрессией к среднему, можно было бы ожидать, что различия между расчетным и фактическим возрастом будут отрицательно связаны с фактическим возрастом.Чтобы преодолеть эту зависимость, предполагаемый возраст был регрессирован относительно фактического возраста с использованием линейной регрессии. Остатки этой регрессии дают разницу между предполагаемым возрастом каждого субъекта и возрастом, предсказанным на основе их фактического возраста. Высокий остаток указывает на то, что человек выглядит старше своего фактического возраста. Исследуемая популяция была разделена на четыре равные группы с использованием остаточных квартилей, отдельно для мужчин и женщин. Субъекты, которые выглядели самыми молодыми, находились в четверти 1, а те, кто выглядел старше, — в четверти 4. Средние значения переменных старения для каждой из этих четырех групп были скорректированы с учетом фактического возраста, чтобы устранить незначительное влияние любого оставшегося смешения фактического возраста. Регрессии переменных старения по оценочным остаткам возраста с поправкой на фактический возраст (индивидуальные данные) использовались для проверки линейной тенденции, а не для проверки линейной тенденции в средних значениях или долях в четырех группах. Для удобства чтения текста «оценочные остатки возраста» будут называться «избыточным воспринимаемым возрастом».

Как описано ранее, процент седых волос, неэластичность кожи, СОЭ крови и билирубин сыворотки были лучше представлены логарифмическим преобразованием. Эти измерения были преобразованы в логарифмическую шкалу (после добавления единицы для эластичности кожи), и эти значения использовались во всех анализах. Все остальные факторы могут быть описаны с помощью нормального распределения.

Тесты на неоднородность предположений о возрасте между тремя наблюдателями были статистически значимыми для испытуемых женского пола (p=0. 02), но не у мужчин (р=0,30). Поправка на различия между наблюдателями существенно не изменила результаты, и небольшие различия обсуждаются.

Результаты

Средний возраст 318 мужчин составлял 48,19 лет с диапазоном от 28 до 65 лет. Это на 0,37 года выше, чем средний хронологический возраст 47,82 года (диапазон 37–58 лет). Напротив, средний оценочный возраст 129 женщин был ниже 46,93 года (диапазон 30–62 года) по сравнению со средним хронологическим возрастом 47 лет.47 лет и диапазон 38–57 лет. Таким образом, у женщин средний предполагаемый возраст был на 0,54 года ниже их фактического возраста.

Расчетный возраст минус фактическая разница в возрасте уменьшались с возрастом с 0,8 года у мужчин в возрасте 37–44 лет до −0,9 года у мужчин в возрасте 55–58 лет. У женщин этот ожидаемый эффект не наблюдался, и у женщин в возрасте 38–44 лет средний расчетный фактический возраст составлял -1,1 года, тогда как у женщин в возрасте 55–57 лет расчетная фактическая разница в возрасте составляла 0,1 года. Расчетный возраст естественным образом увеличивался с возрастными остатками.Тем не менее средний расчетный возраст у мужчин и женщин был одинаковым для каждой четверти «избыточного воспринимаемого возраста» (таблица 1). Таблица 1 также демонстрирует, что четыре слоя избыточного воспринимаемого возраста не зависели от фактического хронологического возраста.

Таблица 1

Расчетные остатки по возрасту (превышение воспринимаемого возраста), хронологический возраст и расчетный возраст в четырех четвертях «оценочных остатков по возрасту» у мужчин и женщин отдельно. Результаты показывают, что четыре слоя избыточного воспринимаемого возраста не зависят от хронологического возраста.Предполагаемый возраст был одинаковым как для мужчин, так и для женщин в четырех кварталах

В таблицах 2 и 3 приведены средние значения и проценты для четырех воспринимаемых возрастных групп с избыточным возрастом для 20 переменных, которые представляли интерес в связи с предполагаемым возрастом. У мужчин доля седых волос и у женщин доля седых волос была выше в более высоких возрастных группах. Мужчины выглядели старше своего хронологического возраста, когда уровень гемоглобина в крови был выше, уровень холестерина в сыворотке выше, старческая дуга и больше облысение.Эти ассоциации не могли быть подтверждены у меньшего числа женщин. У мужчин связь неэластичности кожи и систолического артериального давления в положении лежа с более старшим возрастом нельзя было исключить с какой-либо уверенностью (p = 0,09), а у обоих полов нельзя было с какой-либо уверенностью исключить связь с сывороточным креатинином (отрицательный результат). У женщин были доказательства того, что более высокая СОЭ и более низкий билирубин в сыворотке были связаны с более старым видом. «Самые старые» группы мужчин и женщин имели самый высокий процент курящих в настоящее время, хотя линейные тенденции не были статистически значимыми.

Таблица 2

Средние значения и проценты (с поправкой на хронологический возраст) в соответствии с четвертью расчетных возрастных остатков (избыточный предполагаемый возраст) как у мужчин, так и у женщин. Мужчины и женщины, которые выглядели самыми старшими (четверть 3–4), как правило, имели больше седых волос, а мужчины были более лысыми и имели более развитый arcus senilis

Таблица 3

Средние биохимические и гематологические факторы (с поправкой на хронологический возраст) в соответствии с четвертями предполагаемых возрастных остатков как у мужчин, так и у женщин. Мужчины, которые выглядели старше (3–4 четверти), имели более высокие средние показатели гемоглобина и холестерина, а женщины — более высокую среднюю СОЭ

Потребление алкоголя, уровень занятости, кальций в сыворотке, альбумин, холестерин ЛПВП и концентрации глюкозы включены в таблицы в качестве примеров переменных, которые не были связаны со старением ни у мужчин, ни у женщин.

Обсуждение

Результаты подтверждают ожидаемую связь между старением и наличием большего количества седых волос, а у мужчин — наличием более обширной дуги старческого возраста и более обширным облысением. Взаимосвязь между неэластичностью кожи (измеренной в «табакерке») и старением не достигла статистической значимости при анализе данных отдельных пациентов, но оценка линейного тренда средних значений для четырех групп у мужчин была статистически значимой (p <0. 03). Кроме того, наша мера эластичности была недорогой, грубой оценкой, и результат мог бы быть другим, если бы мы использовали более современную технологию и производили измерения на лице.

В нашем исследовании не было обнаружено связи между потреблением алкоголя или уровнем занятости и старением. Мы ожидали, что люди с низким индексом массы тела будут выглядеть старше, поскольку считается, что потеря веса заставляет человека выглядеть старше, но не было никаких доказательств этой связи. Однако у нас не было информации о предыдущем весе и мы не могли оценить потерю веса.Процент нынешних курильщиков не был линейно связан со старением. Однако наблюдалась тенденция к тому, что в самой старшей группе был самый высокий процент курильщиков. Эти негативные результаты можно объяснить тем фактом, что офисные работники мало подвержены воздействию солнца «на работе».

У мужчин уровень холестерина в сыворотке был повышен у тех, кто выглядел старше. Однако уровень холестерина ЛПВП не имел существенного отношения к старению. Можно предположить две возможности: во-первых, высокий уровень холестерина в сыворотке приводит к потере эластичности кожи, но нет никаких доказательств, подтверждающих это; во-вторых, холестерин положительно связан с одной из переменных, которые заставляют людей выглядеть старше.Холестерин, arcus senilis, облысение13 и курение связаны с ишемической болезнью сердца и, возможно, друг с другом. Аналогичные аргументы могут быть использованы для гемоглобина и, для женщин, СОЭ. Фактически, в настоящей базе данных уровень холестерина был сильно связан с arcus senilis, но не был связан с седыми волосами, облысением или курением.

Женщины имели более низкий уровень билирубина в сыворотке (p=0,012), если они выглядели старше. Chan-Yeung и соавт. сообщили о снижении уровня билирубина в сыворотке у курильщиков.14 Поправка на различия наблюдателей не сделала статистически значимые результаты «незначимыми», но изменила линейную зависимость между уратами и воспринимаемым возрастом с p = 0. .10 до p = 0,03, что подтверждает концепцию о том, что более высокий уровень уратов в сыворотке связан с тем, что женщины выглядят старше.

Настоящее исследование, вероятно, является первым, систематически связывающим разницу между воспринимаемым возрастом и хронологическим возрастом с несколькими переменными, связанными со старением. Мы очень тщательно следили за тем, чтобы наши показатели «выглядления старше» не зависели от хронологического возраста, и рекомендовали наши статистические методы другим авторам. Тем не менее желательно проведение более крупного исследования, особенно у женщин, и в таком исследовании должны использоваться более сложные измерения неэластичности кожи.Что касается женщин, то исследованию не хватило возможности обнаружить повышение уровня холестерина у тех, кто выглядел старше. Разница между самой низкой и самой высокой четвертями составила 0,21 ммоль/л и 95% доверительный интервал (от -0,27 до +0,67 ммоль/л).

Существующие методы следует расширить и попросить нескольких разных наблюдателей оценить возраст испытуемых. Этого можно было бы легко добиться с помощью хороших фото- или видеозаписей, хотя их необходимо было бы показать, чтобы получить оценку, близкую к оценке, сделанной на «реальном» объекте.Какой бы метод ни использовался, изменчивость между наблюдателями и внутри наблюдателей должна быть определена, и это было определено для большинства измерений в исследовании Департамента окружающей среды, но не для предполагаемого возраста. Интересно, что предполагаемые возрастные оценки трех наблюдателей совпадали с фактическим возрастом мужчин, но не женщин. У мужчин один наблюдатель оценил возраст в среднем на 0,7 года старше, один в среднем очень близко к фактическому возрасту и один на 0,5 года моложе (p = 0,30 для неоднородности). Однако у женщин один наблюдатель оценил возраст в 1 год.старше на 9 лет, второй наблюдатель старше на 0,6 года, а третий в среднем на 1,7 года моложе (p=0,02 для неоднородности). Олд Риккерт провел визуальную оценку возраста, используя простой контрольный список, и обнаружил хорошее согласие между оценщиками. 15

Последствия солнечного повреждения, вероятно, были лишь частично сведены на нет тем, что они были офисными работниками в Лондоне, и необходимо собрать больше информации об этом аспекте. Испытуемые также имели довольно узкий возрастной диапазон от 37 до 58 лет. Это может быть преимуществом при исключении более молодых субъектов, у которых менее вероятно проявление возрастных изменений лица1, и пожилых субъектов, у которых могут быть сопутствующие заболевания.

В заключение, высокий уровень холестерина и гемоглобина в сыворотке связан с тем, что мужчины выглядят старше, и это требует дальнейшего изучения и подтверждения. Точно так же у женщин старение было связано с высокой СОЭ и низким уровнем билирубина. Связь между старением и облысением, поседением волос, старческой дугой и неэластичностью кожи была предсказуема.

Как хорошо выглядеть и чувствовать себя в 50 лет

Еще никогда не было так сложно определить возраст человека. Любопытно, что в то время как некоторые женщины в возрасте 20 лет проходят процедуры, которые непреднамеренно заставляют их выглядеть на десять лет старше, многие 50-летние могут легко сойти за 35. Тем не менее, секрет отличного вида в 50 лет – не в лучшей хирургии. На самом деле, чем больше «омолаживающих» процедур вы проводите, тем менее молодым вы можете казаться.

Что существенно отличается в старении сейчас от того, что было 20 или 30 лет назад, так это ориентация на красоту изнутри. Благодаря новому пониманию того, как управлять своим телом, чтобы оно функционировало так, как если бы мы были моложе, а также небольшим усовершенствованиям режима кожи, волос и макияжа, мы можем затормозить процесс старения, как с эстетической, так и с эстетической точки зрения. биологически.Читайте ниже, чтобы узнать, как…

Фитнес: нестареющий подход

Знаменитости — наш постоянный источник вдохновения. Физическая трансформация Джей Ло для ее роли стриптизерши в фильме «Стриптизерши» 2019 года была, мягко говоря, впечатляющей. Сокращая углеводы и сахар и сочетая это с силовыми и танцевальными тренировками, актриса достигла лучшей формы в своей жизни – в 50 лет, не меньше. Между тем, 55-летняя Холли Берри регулярно публикует истории о фитнесе в своей ленте в Instagram, а фигура 52-летней Дженнифер Энистон вполне может сойти за кого-то вдвое моложе ее.Так что же они делают такого, чего не делают остальные?

Знаменитый тренер Далтон Вонг говорит: «Они, вероятно, регулярно проверяют свою кровь, а затем корректируют свое питание и физические упражнения, чтобы улучшить свое здоровье. Именно за таким специфическим подходом будущее борьбы со старением». Самый большой сдвиг, по словам Далтона, заключается в идее о том, что стройность не означает молодость.

«Женщины, которые отлично выглядят после 50 лет, комбинируют HIIT со станком, йогой, пилатесом и силовыми тренировками — точно подобранная комбинация упражнений, которые защищают суставы, наращивают мышечную массу, улучшают осанку и повышают гибкость.Пожилые женщины, как правило, более привержены поддержанию здорового тела, чем следуют причудам или стремятся к определенному типу телосложения».

По словам Марии Элефтериу из Psycle, barre-занятия становятся все более популярными среди этой возрастной группы. «В 50 лет ваше тело не изменится, если вы будете заниматься только HIIT или вращением — вам нужны изометрические и эксцентрические упражнения, которые работают как с короткими, так и с длинными мышцами тела. Barre-занятия работают с мышцами на более глубоком уровне, добираясь до тех маленьких карманов жира, которые являются секретом подтянутого вида, особенно в сочетании с высокоинтенсивными и силовыми тренировками.’

Как обратить вспять старение: 9 способов замедлить старение кожи

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

На протяжении веков люди беспокоились о старении. Мы всегда ищем следующий «фонтан молодости» или новый способ обратить старение вспять. Но возможно ли вообще обратить старение вспять? Давайте посмотрим, что показывают исследования.

Упростите процедуру ухода за кожей

Каждая бутылка прописанного врачом средства Nightly Defense изготавливается для вас из продуманно подобранных мощных ингредиентов и доставляется к вашей двери.

Выучить больше

Вы не можете полностью обратить старение вспять — это нормальная часть жизни. Тем не менее, вы можете замедлить его и помочь предотвратить возрастные заболевания, приняв здоровый образ жизни.Это включает в себя такие привычки, как здоровое питание, ежедневное использование солнцезащитного крема и занятия спортом (Shanbhag, 2019).

Все это поможет замедлить старение и омолодить кожу. Внутри эти здоровые привычки также могут гарантировать, что ваш биологический возраст (насколько старым кажется ваше тело) будет отставать от вашего хронологического возраста (сколько лет вы прожили). Другими словами, они могут помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе, чем вы есть.

Давайте подробнее поговорим о том, что такое старение, и о возможных шагах, чтобы обратить старение вспять.

Старение может быть вызвано широким спектром физических и психологических причин, например беспокойством об экономике в течение трех месяцев подряд, но основной процесс старения один и тот же. Наше тело состоит из миллионов клеток. Эти клетки продолжают многократно размножаться; однако у клетки есть определенное количество раз, которое она может размножить, прежде чем умрет. Таким образом, по мере того, как все больше клеток повреждается по всему телу, вы начинаете проявлять признаки старения (Flint, 2020).

Старение можно объяснить, глядя на то, что происходит на клеточном уровне.Ваши хромосомы несут вашу ДНК, чертежи ваших клеток и имеют на концах специальные колпачки, называемые теломерами. Эти теломеры защищают ваши хромосомы. По мере того как ваши клетки продолжают размножаться, ваши теломеры становятся короче. Когда теломеры становятся слишком короткими, они больше не могут защищать вашу ДНК, и в конце концов эта клетка умирает. Думайте об этом как об обычном «износе» ваших клеток после многих циклов деления и репликации (Turner, 2019).

Хотя старение происходит со всеми органами вашего тела, ваша кожа является прекрасным наглядным примером того, как старение прогрессирует.Когда вы молоды, ваше тело без проблем восстанавливает поврежденные клетки кожи. Однако по мере того, как вы становитесь старше, система восстановления уже не так эффективна, как раньше: ваша кожа становится тоньше, теряется коллаген, и вы начинаете замечать тонкие линии и морщины.

Косметически морщины и тонкие линии — не единственные признаки старения, поэтому тактика обращения старения должна учитывать полную картину. Эти другие косметические маркеры старения кожи включают гиперпигментацию, темные пятна, солнечные пятна и неравномерную текстуру и тон.Поскольку они могут заставить вас выглядеть старше, решение различных проблем старения может помочь вам выглядеть моложе.

Вот девять способов борьбы со старением.

Как составить ритуал ухода за кожей: основы, шаги, продукты

Неудивительно, что здоровое питание может помочь вам жить дольше. Многочисленные исследования показали, что употребление большего количества фруктов и овощей, как в средиземноморской диете, может снизить риск сердечных заболеваний, диабета, расстройств головного мозга и других заболеваний (Capurson, 2019).Но может ли ваша диета помочь с последствиями старения?

Некоторые исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может помочь предотвратить появление слабости и возрастных заболеваний, таких как слабоумие. Пожилые люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут дольше, чем те, кто придерживается «западной» диеты. «Западная» диета имеет тенденцию к употреблению большего количества жареной и обработанной пищи с высоким содержанием сахара и углеводов, а также более высокому потреблению насыщенных жиров. Эта западная модель питания может быть фактором риска развития таких заболеваний, как диабет и болезни сердца (Capurso, 2019).

Средиземноморская диета основана на нежирных белках, большом количестве фруктов и овощей, цельнозерновых продуктах и полезных жирах, таких как оливковое масло и жирная рыба. Эти полезные жиры часто содержат омега-3 жирные кислоты, которые потенциально влияют на ваше здоровье и старение. Некоторые исследования показывают, что эти полезные жиры могут защитить вас от сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов, но эти данные не являются окончательными. Исследования на животных показывают, что добавки омега-3-жирных кислот могут замедлять старение и увеличивать продолжительность жизни, но данные о людях пока не подтверждают это (Capurso, 2019).

Другие преимущества средиземноморской диеты могут включать защиту от потери мышечной массы, которая часто сопровождает старение, также называемую саркопенией (Capurso, 2019). Это также может помочь предотвратить возрастное снижение когнитивных функций, деменцию и болезнь Альцгеймера. Средиземноморская диета позволяет вам получать много антиоксидантов из фруктов и овощей — эти продукты могут обратить вспять старение, защищая ваш мозг от воспалений, которые могут привести к потере памяти и другим когнитивным проблемам (McGrattan, 2019).

Что такое средиземноморская диета: как она может помочь вам стать здоровее

Недавний обзор литературы показывает, что цельная растительная диета может предотвратить старение кожи за счет максимального количества антиоксидантов, которые вы получаете из своего рациона (Solway, 2020). Хотя исследования далеки от окончательных, кажется, что причин для включения здорового питания в свой образ жизни более чем достаточно.

Наряду со здоровым питанием ограничение калорий также может повлиять на старение.Один из способов сделать это — прерывистое голодание. Это стратегия питания, при которой вы ограничиваете количество потребляемых калорий, чередуя периоды приема пищи и периоды голодания.

Исследования показывают, что прерывистое голодание может улучшить общее состояние здоровья, особенно в отношении таких заболеваний, как ожирение, диабет, болезни сердца и неврологические состояния, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Испытания на животных, по-видимому, показывают более длительную продолжительность жизни у некоторых животных, находящихся на диете с прерывистым голоданием, но это еще не было воспроизведено на людях (de Cabo, 2019).

Ученые предполагают, что во время голодания ваши клетки активируют пути, которые повышают защиту вашего организма от окислительного и метаболического стресса, а также процессы, которые удаляют или восстанавливают поврежденные молекулы. Делая все это, прерывистое голодание может помочь в борьбе с некоторыми процессами старения (де Кабо, 2019).

Сигаретный дым содержит тысячи вредных химических веществ, и он может нанести вред вашему телу, особенно заметно на вашей коже. Эти химические вещества вызывают повреждение клеток кожи и ускоряют появление признаков старения кожи. Курение увеличивает тонкие линии и морщины на вашем лице, особенно вокруг рта и глаз. Это также вызывает обесцвечивание кожи и неровный тон кожи. К счастью, отказ от курения может улучшить некоторые из этих изменений (Krutmann, 2017).

Как и здоровое питание, физические упражнения имеют известные преимущества в отношении улучшения вашего здоровья. Но это также может отсрочить снижение когнитивных функций, которое часто происходит с возрастом. Исследования показывают, что пожилые люди, которые участвуют в режиме упражнений, включающем как аэробные упражнения, так и тренировки с отягощениями, могут иметь улучшенные когнитивные функции.Упражнения также могут защитить от развития деменции и болезни Альцгеймера (De la Rosa, 2020). Необходимы дополнительные исследования.

Как увеличить метаболизм с помощью упражнений, питания и изменения образа жизни

Вы подвергаете свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей А (UVA) и ультрафиолетовых лучей B (UVB), когда находитесь на солнце. Оба вида УФ-лучей вызывают повреждения кожи, также называемые солнечными повреждениями, из-за окислительного стресса и образования свободных радикалов.Многие эксперты считают, что до 80% возрастных изменений кожи на самом деле могут быть вызваны воздействием ультрафиолета, а не просто старением.

Солнечные лучи вызывают явные признаки преждевременного старения, такие как тонкие линии и морщины, темные пятна (или пигментные пятна), сосудистые звездочки и неравномерный тон кожи. Это также увеличивает риск рака кожи. Ежедневное нанесение солнцезащитного крема (SPF 30 или выше) может помочь предотвратить повреждение кожи солнцем и тем самым предотвратить преждевременное старение (Guan, 2021).

Ретиноиды, такие как третиноин и ретинол, представляют собой соединения, получаемые из витамина А.Вы обнаружите, что они используются для лечения различных кожных заболеваний из-за их способности улучшать внешний вид вашей кожи. Ретиноиды достигают этого омоложения кожи, увеличивая обновление клеток кожи или то, как быстро ваше тело создает новые слои и сбрасывает старые мертвые клетки кожи. Они также могут увеличить выработку коллагена. В целом, ретиноиды помогают уменьшить появление тонких линий и морщин и выровнять тон кожи, что может сделать вашу кожу моложе (Yoham, 2020).

Витамин С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант и одна из часто упоминаемых добавок для борьбы со старением.Как антиоксидант, витамин С работает против свободных радикалов, которые могут вызывать всевозможные повреждения в нашем организме, не последним из которых является старение кожи. Исследования показывают, что витамин С может помочь уменьшить появление тонких линий и морщин, защищая кожу от окислительного повреждения. Это также может улучшить эластичность и упругость кожи, помогая вашему телу вырабатывать больше коллагена (Zasada, 2019; Ahmed, 2020).

Некоторые люди обращаются к косметическим продуктам и процедурам, чтобы замедлить и обратить вспять старение.Многие антивозрастные средства по уходу за кожей могут помочь уменьшить признаки старения, такие как тонкие линии и морщины. Продукты, содержащие ретинол, гиалуроновую кислоту, витамин С, — все это замечательные ингредиенты, которые помогают вашей коже выглядеть более молодой и здоровой.

С возрастом с вашей кожей происходит несколько вещей: вы можете изменить цвет (темные пятна) от воздействия солнца, могут образоваться морщины и тонкие линии, а ваша кожа может потерять объем из-за недостатка коллагена. Эти продукты решают эти проблемы.Гиалуроновая кислота, например, помогает клеткам кожи удерживать больше воды, что создает пухлый, влажный цвет лица, который выглядит моложе. Витамин С может осветлить темные пятна, а ретинол известен своей способностью разглаживать тонкие линии и морщины. Это все доступные вмешательства, которые вы можете начать заранее для профилактики и делать дома.

Если вам нужен более надежный подход, ваш дерматолог может выполнить процедуры, которые более агрессивно решают проблемы старения кожи на клеточном уровне.Более того, некоторые из этих процедур помогают справиться с текущими проблемами кожи и предотвратить будущие. Примеры включают:

Что такое поврежденная солнцем кожа (фотостарение) и как с ней бороться

Thermage : В этой процедуре используется радиочастотная технология для безопасного нагрева внутренних слоев кожи. Термаж подтягивает кожу, способствуя росту нового коллагена. Тепло укрепляет существующий коллаген, давая вам немедленные результаты укрепления, одновременно побуждая ваше тело вырабатывать больше собственного коллагена, а это означает, что результаты будут продолжаться еще долго после того, как вы покинете офис.Время простоя минимально, и многие люди делают это каждые 6–18 месяцев, что делает его относительно простым в обслуживании (Suh, 2020).
Fraxel : Fraxel — это неинвазивная лазерная процедура, которая может помочь уменьшить гиперпигментацию, вызванную солнечными лучами, и устранить морщины. Лазер создает крошечные раны, вызывая реакцию заживления вашей кожи. Затем это способствует росту новых клеток кожи, которые помогают излечить старые повреждения, видимые от воздействия солнца и старения (Bertossi, 2019).
Кожные наполнители : Эти процедуры устраняют изможденный, впалый вид, который иногда появляется, когда мы становимся старше.С возрастом наш коллаген, который формирует структуру нашего тела, например, наши щеки и губы, разрушается. Многие различные типы инъекционных наполнителей (например, Restylane, Sculptra, Juvéderm и т. д.) могут снова увеличить эти области, делая их более молодыми (Walker, 2021).
Нейромодуляторы : Хотя Ботокс является наиболее известным, Диспорт и Ксеомин являются другими вариантами. Эти инъекции создают молодой вид, разглаживая тонкие линии и морщины, особенно мимические морщины, гусиные лапки, горизонтальные складки на лбу и морщины вокруг рта.Но они также могут помочь предотвратить признаки старения в будущем. Поскольку эти методы лечения предотвращают движение лицевых мышц, они могут предотвратить формирование будущих морщин (Satriyasa, 2019).

Чтобы предотвратить старение, нужно избегать привычек, которые могут ускорить этот процесс. Попробуйте пересмотреть свои привычки в еде. Например, получаете ли вы достаточное количество антиоксидантов? В противном случае это может повредить клетки кожи из-за свободных радикалов, что приведет к старению кожи.

Еще одна вещь, которую следует избегать, — это курение и употребление алкоголя, которые могут иметь серьезные последствия для вашего здоровья и внешнего вида.Курение может вызвать тонкие линии и морщины; это сделает вашу кожу тусклой и менее молодой и, в целом, заставит вас выглядеть старше, чем вы есть.

Наконец, не выходите на солнце без солнцезащитного крема; чрезмерное пребывание на солнце может привести к повреждению кожи солнцем, что приводит к появлению морщин, солнечных пятен и ухудшению текстуры кожи.

Ахмед И.А., Микаил М.А., Замакшшари Н., Абдулла А.-Ш.Х. (2020). Натуральный антивозрастной уход за кожей: роль и потенциал. Биогеронтология 21 , 293–310.doi: 10.1007/s10522-020-09865-z. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162126/

Bertossi, D., Giampaoli, G., Lucchese, A., Manuelli, M., Albanese, M., Nocini, R., et al. (2019). Лечение, связанное с омоложением кожи: лазер Fraxel, микроботокс и низкомолекулярная гиалуроновая кислота: предварительные результаты. Лазеры в медицине , 34 (7), 1449–1455. doi: 10.1007/s10103-019-02738-z. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30762198/
Капурсо, К., Белланти, Ф., Ло Буглио, А., и Вандемьяле, Г. (2019). Средиземноморская диета замедляет прогрессирование старения и помогает предотвратить появление слабости: описательный обзор. Питательные вещества , 12 (1), 35. doi: 10.3390/nu12010035. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31877702/

де Кабо, Р., и Мэттсон, член парламента (2019). Влияние прерывистого голодания на здоровье, старение и болезни. Медицинский журнал Новой Англии , 381 (26), 2541–2551. дои: 10.1056/NEJMra1
6. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881139/
Де ла Роса А., Оласо-Гонсалес Г., Арк-Шагно К., Миллан Ф., Сальвадор-Паскуаль А., Гарсия-Лусерга К. и др. (2020). Физические упражнения в профилактике и лечении болезни Альцгеймера. Journal of Sport and Health Science , 9 (5), 394–404. doi: 10.1016/j.jshs.2020.01.004. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32780691/
Флинт, Б. и Тади, П.(2020). Физиология, старение. [Обновлено 2 декабря 2020 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Получено 19 октября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556106/

Гуан, Л.Л., Лим, Х.В., и Мохаммад, Т.Ф. (2021). Солнцезащитные средства и фотостарение: обзор современной литературы. Американский журнал клинической дерматологии , 1–10. Предварительная онлайн-публикация. doi: 10.1007/s40257-021-00632-5. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34387824/

Крутманн, Дж., Булок, А. , Сор, Г., Бернар, Б.А., и Пассерон, Т. (2017). Разоблачение старения кожи. Journal of Dermatological Science , 85 (3), 152–161. doi: 10.1016/j.jdermsci.2016.09.015. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27720464/

McGrattan, A.M., McGuinness, B., McKinley, M.C., Kee, F., Passmore, P., Woodside, J.V., & et al. (2019). Диета и воспаление при когнитивном старении и болезни Альцгеймера. Текущие отчеты о питании , 8 (2), 53–65.doi: 10.1007/s13668-019-0271-4. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30949921/
Сатрияса, Б.К. (2019). Ботулинический токсин (ботокс) А для уменьшения морщин на лице: обзор литературы по клиническому применению и фармакологическому аспекту. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, 12 , 223-228. DOI: 10.2147/ccid.s202919. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6489637/

Шанбхаг С., Наяк А., Нараян Р.и Наяк, Ю. Ю. (2019). Антивозрастные средства и солнцезащитные средства: смена парадигмы в косметике. Advanced Pharmaceutical Bulletin, 9 (3), 348-359. doi: 10.15171/apb.2019.042. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/

Солуэй, Дж., Макбрайд, М., Хак, Ф., Абдул, В., и Миллер, Р. (2020). Диета и дерматология: роль цельной растительной диеты в предотвращении и замедлении старения кожи — обзор. Журнал клинической и эстетической дерматологии , 13 (5), 38–43.Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32802255/

Су, Д. Х., Хонг, Э. С., Ким, Х. Дж., Ли, С. Дж., и Ким, Х. С. (2020). Обзор монополярного радиочастотного лечения: последнее обновление. Дерматологическая терапия , 33 (6), e14284. doi: 10.1111/dth.14284. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32
8/
Тернер, К. Дж., Васу, В., и Гриффин, Д. К. (2019). Биология теломер и фенотип человека. Ячейки , 8 (1), 73.doi: 10. 3390/cells8010073. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356320/

Walker, K., Basehore, B.M., Goyal, A., et al. (2021). Гиалуроновая кислота. [Обновлено 7 июля 2021 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Получено 19 октября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/

Йохам, А.Л. и Касадесус, Д. (2020) Третиноин. [Обновлено 5 декабря 2020 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Получено 19 октября 2021 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557478/

Подробнее

Как выглядеть моложе, чем ты есть на самом деле

Поднимите руки, кто хочет немного помолодеть? Я не имею в виду на 20 лет моложе, потому что это было бы просто неестественно, и я не знаю о вас, но я слишком брезглив, чтобы лечь под нож. Но как выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле, достижимо, и сегодня мы рассмотрим 5 способов, которые помогут вам добиться более молодого сияния.

Если вы похожи на меня, то хотите сохранить то, что у вас есть, как можно дольше (и если это включает в себя немного маринования в вине, то хорошо!)

Как выглядеть моложе – совсем чуть-чуть

Бывают также моменты, когда мне хочется выглядеть немного моложе, чем я есть на самом деле.

Иногда мне нравится гулять с людьми за тридцать, и я встречаю много блоггеров примерно в этом возрасте на различных семинарах и конференциях, и я думаю про себя на первый взгляд и болтаю: «Черт… Уху… Слушай, я не такой совсем другое!»

Кхм, конечно, я не надел свои очки, и мы еще не ввязались в шутки.

Они знают, что я старше, и на самом деле я тоже знаю, что я старше.

Это случай… Мне часто кажется, что мне все еще 35, пока я не провожу время с 35-летними.Мы выглядим по-разному, у нас разные точки отсчета, и мы знаем разные вещи. Так оно и есть.

Но смотри и учись, смотри и учись. Есть несколько приемов, которые я перенял у некоторых из этих умных молодых стрелков, которыми я звоню друзьям, чтобы поделиться с вами сегодня.

1. Будьте умнее с макияжем

В молодости я редко пользовалась косметикой, разве что для новичка, чтобы выйти куда-нибудь особенно. С годами я стала более сообразительной, и сейчас могу накрасить лицо за 5 минут, если нужно: Бронзер, Хайлайтер, Румяна, Консилер — эй, я в курсе 😉

В прошлом году на Problogger мне показали, как использовать консилер с максимальной эффективностью. Не используйте его только для кругов под глазами. Нет нет нет! Можно нанести на внутренние уголки глаз, на верхнюю часть верхней губы в бороздку у линии губ, на внешние стороны ноздрей — и все вроде как хорошо, немного приподнимется.

Если ваши брови уменьшились, исчезли или поседели, купите хороший карандаш для бровей и научитесь их рисовать.

Найдите помаду подходящего цвета для вашего цвета кожи, и не выбирайте что-то темное, потому что оно стареет.Я люблю персиково-розовую помаду и натуральный или розоватый карандаш для губ, чтобы подчеркнуть контур губ.

Немного румян на яблочках щек поможет вам выглядеть моложе. Мне нравятся моделирующие румяна Pure Color Envy.

Bronzer – друг каждой женщины. Это тот, который я использую все время: Rimmel Bronzer

2. Выберите цвета, которые вам подходят

Когда мы молоды, нам действительно все сойдет с рук. Большинство стилей, большинство цветов — я знаю, что мне было наплевать, и в основном это сходило с рук. Однако теперь неправильный цвет или даже оттенок цвета могут иссушать мое лицо и просто заставлять меня выглядеть блефом. Я начинаю понимать, какие цвета мне подходят, и стараюсь придерживаться более жесткой палитры, потому что, если правильно подобрать цвет, то будешь выглядеть и чувствовать себя на 5 лет моложе.

Возможно, вам будет интересно ознакомиться с моим постом «Полное руководство по женской моде Fifty Plus» и другими советами по моде и стилю от профессионального блоггера, автора и модельера Никки Паркинсон в этом посте «Умные советы по повседневному стилю».

3. Используйте любимые косметические средства, которые работают на вас

Я много лет работала в компании Oil of Olay. Но я пришел к выводу, что жизнь слишком коротка, чтобы экономить на своей шкуре. С некоторыми новинками я познакомился около года назад и, честно говоря, скептически отнесся к их преимуществам.

Потом со временем я стала замечать большую разницу в состоянии моей кожи. Не скажу, что все мои морщины исчезли, но глубокие морщины стали меньше, и кожа начала светиться.На самом деле я все еще не верил в это. До тех пор, пока Дэйв однажды не сфотографировал меня, и я почти затмила поле тюльпанов — я никогда не видела, чтобы моя кожа выглядела такой здоровой. Конечно, я слышал, вы говорите, что это мог быть свет, но дело не только в этом. Когда ты знаешь, ты просто знаешь. Хитрая фотосъемка не требуется.

Я пользуюсь продукцией NuSkin – пользуюсь ею уже более 12 лет, и люди часто отмечают, что моя кожа выглядит моложе, хотя мне уже за 60! Не откладывайте! Начните пробовать их сегодня, и я надеюсь, что через несколько месяцев вы заметите разницу, как и я.Они мне так понравились, что я стал дистрибьютором пару лет назад, поэтому я получаю небольшую комиссию за продукты, которые продаю, но также я могу предложить вам хорошие скидки.

Мои любимые продукты для лица

Для красивой кожи

4. Обратите внимание на свое тело

Извините, но мы не можем быстро похудеть. Те статьи типа «похудеть на 5 кг за 5 дней как раз к лету в бикини», которые я читал в Cosmo или Cleo или где-то еще, просто не сократят это в нашем возрасте, и вы знаете, почему нет?

Потому что ты похудеешь не от задницы или живота, а от щек (лицевых, глупеньких) и сисек.Тогда ты будешь выглядеть опустошенной и волшебной, а не стройной и задорной. Так что двигайтесь медленно, хорошо питайтесь, делайте зарядку и сокращайте порции, но не садитесь на диету НИКОГДА СНОВА. Обещать?

Продолжайте заниматься или занимайтесь спортом осторожно. Я гуляю в течение часа каждое утро и чередую свои прогулки с йогой, пилатесом и ездой на велосипеде.

Отправляйтесь на активные выходные с друзьями — гуляйте и общайтесь! Вот мой лучший список вещей для трехдневной поездки, чтобы вдохновить вас!

Не только наши сиськи отправляются на юг, в Бермудский треугольник, чтобы их больше никогда не нашли.Наши ягодицы со временем теряют персиковый вид и, да, провисают. Нет никакой останавливающей гравитации, черт возьми. Поэтому, когда это возможно, ищите брюки и джинсы с небольшим количеством лайкры, потому что они дадут вам небольшую поддержку в этой области.

Я проповедую обращенным здесь? Вы носите хороший бюстгальтер? Убедитесь, что вы носите удобные, поддерживающие бюстгальтеры и бюстгальтеры, которые хорошо сидят.

Поднимаете ли вы этих девочек в хорошо спроектированных держателях для валунов через плечо, как их пренебрежительно называли, когда я рос? Размеры разные, поэтому не зацикливайтесь на цифрах.И если бы вы были 36с в течение многих лет, вы вполне могли бы быть 38d после пятидесяти, потому что наши формы меняются. Хороший бюстгальтер сделает ваш торс более длинным и стройным, а талию – меньше.

Найдите отличную пару джинсов – независимо от вашего возраста, отличная пара джинсов заставит вас выглядеть модно и моложе : Читать… Лучшие джинсы для женщин старше 50 лет.

Не придерживайтесь устаревших стилей, которые никогда больше не будут соответствовать вашей фигуре, а экспериментируйте с одеждой. Бохо-шик никогда не выходит из моды, а струящиеся стили подходят большинству типов телосложения — ознакомьтесь с этим постом, чтобы узнать, как совместить все это воедино: одежда в стиле бохо-шик, которая заставит вас испепелить!

Главный совет: Не забывайте, что для ежедневной уверенности в сухости вам могут понадобиться моющиеся герметичные трусы.Я люблю Модибоди. Ознакомьтесь с лучшим бельем, которое можно стирать при недержании, здесь или просмотрите все стили, а затем выберите свои герметичные решения в нижнем белье Modibodi здесь.

И, наконец, постарайтесь не носить слишком много одежды. По иронии судьбы слишком много одежды означает, что вы всегда будете заглядывать в свой гардероб и заявлять, что вам абсолютно нечего надеть. Истинный! Кроме того, устаревшая мода просто устарела и вас.

В этом посте я спросил женщин, сколько одежды вам действительно нужно?

5.Волосы сегодня исчезли завтра

Раньше у меня была такая густая копна длинных блестящих волос, которые, к сожалению, с каждым годом становятся все тоньше и жестче. Поэтому сейчас как никогда важно уделять внимание стрижке и цвету. Подстригайте волосы каждые шесть-восемь недель, неукоснительно. Если вам нужен цвет, то сделайте это до того, как у вас появятся корни или просвечивается седина, или если вы хотите стать седыми, тогда делайте это, но делайте отличную стрижку (регулярно), чтобы показать это.

Не оттягивайте волосы сильно назад, даже если это в моде.Хорошо, если вы потянете все назад достаточно сильно, это может заставить вас выглядеть так, как будто вы сделали подтяжку лица (я пробовал), но на самом деле зачесанная назад прическа не подойдет вам, когда вы старше. Поверьте, я была похожа на харидан… Если вы хотите носить волосы наверху в жару или для особого случая, то попробуйте распущенный, расслабленный стиль с несколькими усиками, ниспадающими на лицо.

Бобы могут быть модными, не так ли? Либо острые четкие линии, которые привлекут внимание к вашим глазам, либо стрижка под углом, либо небрежный коренастый многослойный боб с мягкими слоями и боковой челкой.

Хороший парикмахер подстригет вашу челку разной длины, что придаст ей немного упругости, чтобы она не была абсолютно тупой (вспомните школьницу), а это значит, что о том, чтобы сэкономить деньги, не может быть и речи.

Я думаю, что это была одна из лучших причесок и окрашиваний, которые у меня когда-либо были, и я постоянно пытаюсь повторить это 😉 безуспешно. Мне идет бежевый и черный (как бы скучно это ни звучало). Я не так часто выбираю эти цвета.

Старайтесь не тянуться ни к чему тонкому.Волосы у нас и так редеют, милые, а густые волосы — признак молодости и попахивают плодородием и бодростью.

Длинные волосы не только для молодых. В наши дни многие женщины носят волосы ниже плеч, и хитрость в том, чтобы думать о хороших стрижках и многослойности. Мягкие градуированные слои могут смягчить ваше лицо (и скрыть развивающийся подбородок) и в целом сделать вашу форму лица более стройной. Как насчет длинной челки, зачесанной набок, которая подойдет к удлиненному образу? Совет: более длинная челка смотрится лучше, чем короткая.

Плоские волосы добавят вашему лицу лет. Спросите своего парикмахера, как придать волосам объем при сушке феном. Возможно, вы купите хороший продукт, например, мусс для объема, которым вы можете сбрызнуть корни перед сушкой феном, чтобы добавить немного объема.

В этом посте я делюсь советами, советами и модой для пожилых женщин.

Это одни из моих любимых продуктов для лица.

Я считаю, что брюки понте, которые носят с удлиненными топами, создают очень молодежный образ.Посмотрите этот пост Как носить брюки понте и выглядеть на миллион долларов!

Слишком много одежды? Лопнувший шкаф — не лучший способ чувствовать себя хорошо в своей одежде! Наведите порядок и подарите часть в благотворительный магазин — вот 10 лучших онлайн-магазинов комиссионных в Интернете, которые помогут вам начать.

Вам

Присоединяйтесь! Почему бы не подписаться на нашу рассылку, чтобы получать больше советов и вдохновения!

Есть ли у вас какие-нибудь советы, как хорошо выглядеть или выглядеть немного моложе, чем вы есть на самом деле?

Закрепить этот пост!

Отказ от ответственности : Этот пост «Как выглядеть стильно каждый день с ограниченным бюджетом» содержит партнерские ссылки, с которых я могу получить небольшую комиссию, но бесплатно для вас. Все подаренные предметы отмечены *. Веб-сайт Lifestyle Fifty является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Пожалуйста, прочитайте мое полное раскрытие здесь.

Ваше лицо не должно отражать ваш возраст: попробуйте сегодня нитевую подтяжку

Опубликовано 5 февраля 2021 г., 10:45

Присоединяйтесь к более чем 100 000 подписчиков AFP на Facebook

Приобрести подписку на AFP

Подпишитесь на подкасты AFP в Apple Podcasts, Spotify и Pandora.

Новости, пресс-релизы, письма в редакцию: augustafreepress2@gmail.ком

Рекламные запросы: [email protected]

То, что вам 43 года, не означает, что ваше лицо должно выглядеть на 43 года. возраст в день.

Возьмем, к примеру, Крис Дженнер. Ей 65 лет. Тем не менее, она выглядит на несколько десятков лет моложе. Бьюсь об заклад, она сошла бы за 35-летнюю маму.

У тебя тоже может быть такое лицо. На самом деле, вы можете выглядеть моложе своего возраста.

Забудь, что говорит тебе зеркало; просто верьте в себя и продолжайте читать этот пост, чтобы узнать, что вам нужно делать.

Почему человеческое лицо со временем стареет?

По мере того, как мы становимся старше, наша кожа лица вырабатывает меньше белков коллагена и эластина. Это делает нашу кожу тоньше и менее устойчивой к повреждениям.

В этом состоянии наша кожа становится неспособной справляться с воздействием окружающей среды, обезвоживанием и токсинами.

Результат?

Вокруг носа и лба начинают образовываться морщины, щеки начинают обвисать, а вся кожа лица начинает обвисать.

В совокупности все это приводит к тому, что человеческое лицо со временем выглядит старше.

Если кто-то хочет омолодить лицо, все, что ему нужно сделать, это найти способ остановить старение лица. И единственный способ сделать это — способствовать выработке все большего количества коллагена и эластина.

К счастью, благодаря техническому прогрессу теперь есть решение, которое помогает в этом.

Это называется подтяжка лица нитями.

Что такое нитевая подтяжка и как она помогает омолодить лицо?

Вы, наверное, уже слышали о подтяжке лица.

Популярная процедура в индустрии красоты. Но вы, должно быть, также слышали, что люди так боятся этой процедуры. Во многом это связано с хирургическим вмешательством.

К счастью, благодаря технологиям появилось еще одно решение для восстановления лица, которое не требует хирургического вмешательства. Они называют это нитевым лифтингом.

Подтяжка нитями — это нехирургическая процедура, при которой используются временные нити для тонкой, но заметной «подтяжки» кожи.

В отличие от высокоинвазивных процедур, таких как подтяжка лица, когда хирург удаляет лишнюю кожу лица пациента хирургическим путем, сингапурская подтяжка нитями включает в себя введение нитей под кожу, чтобы изменить положение обвисшей кожи или разгладить морщины и линии, что приводит к полу- стойкий эффект лифтинга.

Этот простой процесс нанизывания способствует регенерации синтеза коллагена и эластина (двух важных элементов старения). Кроме того, он еще и подтягивает кожу лица, тем самым придавая коже более равномерный тон, качество.

Как подтяжка нитями помогает омолодить лицо?

1. Способствует регенерации и перенаправлению коллагена

Коллаген — лучший друг каждой девушки. К сожалению, по мере того, как мы становимся старше, наша кожа теряет способность производить многие из них.

Однако с помощью нитевого лифтинга мы можем дать нашей коже больше шансов на регенерацию коллагена.

В дополнение к этому, подтяжка нитями также помогает правильно перенаправить вырабатываемый коллаген. Это достигается путем провоцирования «заживляющей реакции» организма (после наложения швов и подвешивания) и заставляет организм направлять большие выбросы коллагена на обработанные участки.

2. Придает лицу лучшую эластичность и контур

Когда человек становится старше, его лицо начинает терять некоторые контуры и эластичность в области щек и челюсти — то, что в первую очередь заставляет нас выглядеть моложе.

Чтобы исправить эту потерю, нитевая подтяжка подтягивает кожу лица. Благодаря этому подтягиванию кожа больше стягивается, тем самым становясь более упругой и наполненной.

В конце концов, лицо возвращается к тому, каким оно было раньше.

3. Решает проблему бровок и глубоких складок

С возрастом на лице начинают появляться морщины (обвисшая кожа щек) и глубокие складки вокруг рта.

К счастью, подтяжка нитями помогает решить эту проблему, перемещая избыточную дряблую кожу, которая появилась в результате снижения коллагена и эластичности.

Вместо дряблой кожи, которая просто остается на щеках или челюстях, нитевая подтяжка снимает их и перемещает в другое место, где они лучше служат.

4. Устранение морщин

Морщины — главный признак старения лица. К счастью, в мире нитевого лифтинга нет места морщинам.

Процедура удаляет все формы морщин с вашего лица, тем самым уничтожая любые признаки того, что вы становитесь старше.

Интересно, как он это делает? Ну, это довольно просто.Подтяжка нитями просто подтягивает ослабленные мимические мышцы лица.

5. Устраняет все признаки усталости

Усталое лицо всегда выглядит старым.

Если вы хотите выглядеть моложе, вам нужно постоянно следить за тем, чтобы ваше лицо говорило «яркость». Чтобы гарантировать это, вам нужно что-то, что поможет снять напряжение с вашего лица. Что-то, что помогает восстановить эластичность кожи и тонус мышц.

Это что-то вроде нитевого лифтинга.

Рассказ Удая Танка

Связанные

Как сделать глаза моложе за считанные минуты

Больно смотреть в зеркало и видеть человека, который намного старше, чем ты себя чувствуешь внутри.К сожалению, для многих людей это слишком обычное явление. Виновник: ваши глаза.

Не зря во многих культурах глаза называют «окнами души». Это потому, что ваши глаза сообщают людям больше информации, чем любая другая часть вашего лица.

Но со временем кожа век растягивается, мышцы лица ослабевают, а жировые карманы вокруг глаз становятся более заметными. Из-за этого вы можете выглядеть старше и усталее, чем есть на самом деле.

Никто не заслуживает беспокойства по поводу самой важной части своих глаз. Хорошая новость заключается в том, что существуют процедуры, способные вдохнуть новую жизнь в ваши глаза. Простая амбулаторная процедура, известная как подтяжка глаз, может дать вам те же результаты, что и подтяжка лица, за считанные минуты.

Что такое подтяжка глаз?

Подтяжка век, также известная как косметическая блефаропластика, представляет собой хирургическую процедуру, направленную на улучшение внешнего вида:

Опущение верхних век
Избыток кожи, мешающий периферическому зрению
Мешки под глазами

Почти во всех случаях эти эффекты являются результатом потери эластичности кожи вокруг глаз. Подтяжка глаз повторяет эту эластичность, удаляя лишнюю кожу (а также мышцы и жир) с верхних и нижних век, чтобы вернуть вашим глазам молодой вид.

Процедура имеет дополнительное преимущество, заключающееся в улучшении зрения за счет устранения препятствий для обзора из-за опущенных век. Фактически, процедура блефаропластики (особенно на нижнем веке) чрезвычайно эффективна для уменьшения отечности и провисания нижнего века из-за заметных жировых отложений.

Подтяжка глаз — это не только амбулаторная процедура, но и безопасная.В 30-летнем исследовании с участием 4395 пациентов с подтяжкой глаз только у 67 было любых осложнений. И из этих 67 пациентов у 40 осложнений был хемоз (отек глаз), который разрешился в течение нескольких недель.

До операции

Если вы решили сделать подтяжку глаз, при подготовке к процедуре следует помнить о нескольких вещах:

Лекарства – Прекратите принимать лекарства, которые разжижают кровь и препятствуют свертыванию крови, такие как аспирин и ибупрофен. Вам нужно будет прекратить прием этих лекарств за несколько недель до операции.
Еда – Не есть и не пить после полуночи накануне процедуры.
Косметика – Обязательно не пользуйтесь косметикой в день операции. Вы также не должны использовать какие-либо средства для волос, дезодоранты, лосьоны или духи.
Возьмите поездку – Подтяжка глаз является амбулаторной операцией, но вам понадобится кто-то, кто отвезет вас на процедуру и обратно.

Во время операции

После анестезии (местной или общей) хирург сделает несколько отметок на излишках кожи, жировых отложениях и (при необходимости) лежащих под ними мышцах, которые будут удалены во время операции.

Затем ваш хирург проведет подробную и конкретную оценку того, сколько кожи нужно удалить вокруг вас, исходя из структуры вашей кости, симметрии ваших бровей и лицевой мускулатуры.

После этого они сделают разрез на одном или обоих ваших верхних и нижних веках. Разрезы делаются точно по естественным складкам век. Это гарантирует, что после операции не останется видимых шрамов.

Сама операция состоит в удалении тех пятен, которые врач определил при осмотре.После завершения операции врач наложит швы или клей для тканей, чтобы сгладить область вокруг бровей и век.

После операции

Не беспокойтесь о повязке на глазу — в ней редко бывает необходимость. Вы просто нанесете мазь с антибиотиком на область вокруг глаз.

В первый день после операции вы также будете прикладывать холодные компрессы на 10–15 минут каждый час во время бодрствования. Это делается для того, чтобы уменьшить отеки и синяки.

На вторые сутки после операции достаточно делать холодные компрессы на 10-15 минут каждые несколько часов (по назначению врача).

Через 48 часов вы перейдете к теплым компрессам, чтобы улучшить кровообращение и ускорить заживление. В это время вы будете испытывать некоторый легкий дискомфорт, но вам, скорее всего, не потребуются обезболивающие, отпускаемые по рецепту.

Вы можете испытать:

Синяк
Отек глаз
Налитые кровью глаза

Если швы на веках не рассасываются, врач снимет их примерно через неделю после процедуры. Если они растворяются, они растворяются сами по себе через четыре-семь дней.

Также имейте в виду, что вы не должны пользоваться косметикой в течение нескольких недель после операции, в зависимости от предписаний врача, и вы сможете снова носить очки, как только спадет первоначальный отек.

Кто является хорошим кандидатом на подтяжку глаз?

Обвисание век может быть совершенно нормальным побочным эффектом старения. Это может быть даже наследственным. Если вас это устраивает, то нет необходимости в операции. Тем не менее, вы не заслуживаете того, чтобы стесняться своей самой важной черты лица.

Теперь процедура может придать вам больше уверенности, но важно иметь правильные ожидания. Подтяжка глаз не может изменить структуру вашей кости или автоматически заставить вас выглядеть совершенно по-другому (хотя эффект может быть трансформирующим).

Прежде чем сделать решительный шаг, подумайте о своих целях и проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти цели реалистичны.

Учитывайте перед операцией следующие факторы риска, поскольку они могут осложнить операцию по подтяжке глаз:

Проблемы с сухостью глаз
Заболевание щитовидной железы
Диабет
Курение

Если у вас есть следующие состояния, они могут усилить дряблость кожи вокруг глаз и сделать вас кандидатом на подтяжку глаз:

Опухшие глаза
Аллергии
Отек

Большинству людей, которым делают подтяжку глаз, 35 лет и больше, и мешки под глазами и опущенные глаза могут быть даже у членов их семей.

Под руководством опытного врача эффект от подтяжки глаз сохранится на 10 и более лет. Однако процедура не является источником молодости — процесс старения неизбежно будет продолжаться. Но вы можете вернуть важный аспект своей молодости на долгие годы с помощью подтяжки глаз.

12 дурацких бьюти-ошибок, которые вас старят

1. Используете слишком много пудры

2. Забываете о базе под макияж

3. Выбираете однотонное окрашивание волос

4. Редко делаете пилинг

5. Пренебрегаете солнцезащитным кремом

6. Не наносите кондиционер для волос

7. Пользуетесь черной подводкой

8. Недостаточно ухаживаете за кожей рук и зоной декольте

9. Никогда не меняете стрижку

10. Покупаете блестящие тени для век

11. Красите тушью нижние ресницы

12. Не пользуетесь карандашом для губ

Читайте также:

Обманувшие время. Девять примеров людей, которые выглядят моложе своих лет

секреты здоровья и молодости от женщины-подростка

Смотри видео, в котором диетолог отвечает на самые странные вопросы, связанные с питанием:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Дженнифер Лопес без макияжа выглядит значительно моложе, чем с косметикой

%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4%d0%be%20%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%8c%20%28%d0%b4%d0%bb%d1%8f%20%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b8%d1%85%20%d0%bb%d0%b5%d1%82%29 — с русского на все языки

Как оживить кожу вокруг глаз? 7 проверенных способов

Очей очарованье: секреты ясного взгляда

Продолжительный сон как SPA-уход за кожей

Ломтики огурца в качестве криотерапии

Средства для кожи век: кремы, гели, филлеры

Косметический уход: маски и патчи

Декоративная косметика: хайлайтеры и консилеры

Прием противоаллергических препаратов

Диета для кожи: блестящий результат

15 простых вещей, которые парни могут сделать, чтобы выглядеть моложе

Как мужчине сохранить молодость лица?

С чего начать это путешествие обычному парню?

15 простых советов для мужчин, которые помогут выглядеть моложе

1.Как сделать кожу моложе

2. Солнцезащитный крем

3. Природа: ключ к молодости мужчины

4. Коллаген

5. Больше спите

6. Бросьте курить

7. Сократите употребление алкоголя

8. Уменьшение волосяного покрова

9. Пересадка волос или нет?

10. Не закрашивайте седину

11. Улучшите свой рацион и питание

12. Больше упражнений

13. Уход за зубами

14. Оденьте деталь

15. Следите за своей осанкой

Вывод: постоянство имеет ключевое значение

Ссылки

Почему некоторые люди выглядят старше, чем должны?

Методы

ОЦЕНКА СТАРЕНИЯ

Предполагаемый или предполагаемый возраст

Облысение

Седость волос

Неэластичность кожи

Arcus senilis

ДРУГОЕ

Артериальное давление

Анализы крови

СТАТИСТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

Результаты

Обсуждение

Как хорошо выглядеть и чувствовать себя в 50 лет

Фитнес: нестареющий подход

Как обратить вспять старение: 9 способов замедлить старение кожи

Как составить ритуал ухода за кожей: основы, шаги, продукты

Что такое средиземноморская диета: как она может помочь вам стать здоровее

Как увеличить метаболизм с помощью упражнений, питания и изменения образа жизни

Что такое поврежденная солнцем кожа (фотостарение) и как с ней бороться

Как выглядеть моложе, чем ты есть на самом деле

Как выглядеть моложе – совсем чуть-чуть

1. Будьте умнее с макияжем

2. Выберите цвета, которые вам подходят

3. Используйте любимые косметические средства, которые работают на вас

Мои любимые продукты для лица

4. Обратите внимание на свое тело

5.Волосы сегодня исчезли завтра

Вам