Как сделать здоровой кожу лица: Как сделать кожу чистой с помощью 5 простых шагов

Как сделать кожу чистой с помощью 5 простых шагов

27.10.2017

Не всегда возможно сделать кожу чистой без помощи специалистов: как мы знаем, причин появления прыщей есть очень много. В этой статье будут рассмотрены 5 шагов, следуя которым вы наверняка устраните часть из них, что хорошо скажется на состоянии кожи. Поэтому в вопросе того, как сделать кожу красивой и чистой, очень многое мы можем сделать сами, просто внеся небольшие коррективы в жизнь и сформировав правильные привычки.

Простые действия, которые позволят коже стать чище

Эти действия направлены в первую очередь на частые причины появления прыщей: то, что провоцирует их возникновение. Если проблема серьёзна, то лучшим решением станет обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину и подобрать оптимальные лечение и уход.

Если же состояние кожи в целом вас устраивает, но на лице то и дело появляются высыпания и закупориваются поры, то попробуйте все перечисленные действия. Добавляйте статью в закладки или расскажите о ней друзьям, чтобы вернуться к ней при необходимости и сделать доброе дело!

Шаг 1: внимательное отношение к тому, что соприкасается с лицом

Чем больше грязных предметов касается лица, тем больше усилий кожа должна прикладывать для защиты и тем выше шанс появления высыпаний. Обратите особое внимание на такие предметы.

• Кисти для макияжа. Регулярно промывайте их и тщательно высушивайте, чтобы эти инструменты для красоты не стали рассадниками микробов. Кисти для нанесения тона, консилера и других подобных жидких средств нужно мыть чаще, чем для сухих.
• Наволочка. В постели мы проводим очень много времени, поэтому стоит думать о том, с чем соприкасается кожа все эти 6-8 часов. Тем более ночь — это то время, когда активно протекают все процессы. Следите за чистотой своей наволочки!
• Полотенце. Лучшим решением будет использовать бумажные полотенца: они одноразовые и не накапливают в себе ничего не полезного для кожи. Если промакивать лицо бумажным полотенцем вам не по душе, то стирайте полотенце для лица как можно чаще.
• Чистые руки. Как бы банально это ни звучало, перед тем, как прикасаться к лицу, мойте руки. Лучше сделать это лишний раз, но зато быть уверенными, что не будет никакого вреда коже.
• Косметика. Не все продукты являются некомедогенными. Если какое-то средство провоцирует у вас прыщи, пусть даже в мизерных количествах, и вы точно уверены в этом, то лучше подыскать ему альтернативу и отказаться от использования.

Шаг 2: качественное увлажнение

Кожа не может быть красивой и чистой, если ей не хватает увлажнения. Не все пьют нужное количество воды в течение дня, достаточно питают кожу, чтобы она хорошо сохраняла влагу, и дают ей эту самую влагу в требуемом объёме. Не пренебрегайте этим. Хорошее увлажнение — залог чистой кожи. Подробнее про увлажнение кожи (какие продукты и компоненты в косметике подходят для этого лучше всего) вы можете прочесть в статье по ссылке.

Шаг 3: витамины, сбалансированное питание

Очень важно стараться придерживаться разнообразия в питании, чтобы организм получал всё необходимое. Поэтому включайте больше продуктов в свой рацион, прислушивайтесь к тому, чего вам действительно хочется съесть: это очень важный сигнал. Принимайте витаминные комплексы, чтобы быть уверенными, что получаете всё, что нужно. Высыпания на лице часто могут быть следствием несбалансированного питания, недостатка витаминов и минералов.

Шаг 4: сокращение до минимума продуктов, которые провоцируют прыщи

Многие из нас отмечают какие-то закономерности в появлении высыпаний. Если вы из тех людей, то максимально урежьте продукты, которые мешают вашей коже быть чистой. В этом вопросе всё индивидуально: обычно кожа может реагировать высыпаниями на копчёности и солёности, очень сладкую, жирную пищу. Провокаторами воспалений часто являются морепродукты, шоколад, алкоголь, молочные продукты. Если вы не замечали такой связи, то всё равно на всякий случай присматривайте за состоянием кожи в зависимости от питания в течение недели.

Шаг 5: регулярный и правильно подобранный уход

Если вы ухаживаете за кожей, то делайте это с умом. У каждого типа кожи есть свои потребности, которые ежедневный уход должен удовлетворять. Какая-то кожа нуждается в более частом скрабировании и очищении, какая-то, наоборот, в питании и защите. Обращайте внимание на то, как кожа реагирует на уход и обязательно корректируйте его при необходимости.

Определите свой тип кожи и ни в коем случае не используйте средства, которые не рассчитаны на него, иначе воспаления и ухудшение состояния кожи вам гарантировано. Если вы хотите отдельные статьи о том, как лучше ухаживать за разными типами кожи, то поставьте этой статье сердечко, которое находится сразу после статьи!

Надеюсь, что эта статья про то, как сделать кожу чистой, была полезной для вас! Желаю вам раскрывать красоту своей кожи, чтобы она радовала вас своим внешним видом! С лучшими пожеланиями, Ева-Дария Данкова

Поделиться в соц. сетях:

7 секретов красивой здоровой кожи, о которых расскажут только хорошие дерматологи

= Партнерский пост AdMe.ru и FOREO =

Добиться красивой и здоровой кожи непросто. Важную роль в этом играют не разовые процедуры у косметолога, а регулярный домашний уход. Главное — избегать популярных методов, которые на деле приносят один лишь вред. Например, йога для лица не избавляет от морщин, а сыворотка не будет работать, если вы просто нанесете ее на кожу.

Мы в AdMe.ru вместе со шведской компанией FOREO разобрались, к каким хитростям прибегают обладатели совершенной кожи и что не рекомендуют делать дерматологи.

7. Пудра и матирующие салфетки скроют жирный блеск, но увеличат число прыщей и забьют поры

Сальные железы вырабатывают кожное сало, или себум, чтобы защищать кожу от бактерий и питать ее верхние слои витамином Е. Но поры быстро забиваются при постоянном использовании матирующих салфеток и пудры, поэтому сальные железы начинают работают активнее и на коже появляются высыпания. Проблему можно решить с помощью матирующих масок, а в жаркие дни нужно умывать или сбрызгивать лицо термальной водой.

6. Сама по себе сыворотка не увлажняет кожу, с этим лучше справится розовая или термальная вода

• Розовая вода наносится с помощью ватного тампона на очищенную кожу лица перед сном, избавляя ее от сухости и воспалений.
• Термальную воду распыляют на очищенную кожу. Такая жидкость содержит большое количество минеральных солей из природных источников, поэтому снимает раздражение кожи и убирает отечность.
• Сразу после сыворотки нужно нанести крем. Иначе она быстро высохнет, никак не проявив себя, а так ее состав помогает крему глубже проникнуть в кожу.

5. LED-терапия избавит от акне, следов усталости и запустит процессы омоложения кожи

LED-терапия стимулирует выработку коллагена и выравнивает тон лица благодаря лечебному действию разных световых волн. Например, красный цвет стимулирует кровообращение и процесс ревитализации кожи, синий лечит высыпания, желтый снимает покраснения, фиолетовый придает сияние.

Обычно LED-терапия предполагает регулярное посещение косметолога, а каждый сеанс длится 20–30 минут. Но со смарт-маской UFO 2 эту процедуру можно проводить в домашних условиях, и это займет всего 90 секунд. Что это за устройство?

Смарт-маска UFO 2 — это бьюти-гаджет, который использует криотерапию, а также воздействует теплом на кожу и запускает особые пульсации T-Sonic, чтобы обеспечить максимальную отдачу от корейских масок, созданных специально для этого прибора. У каждой маски своя задача и зона воздействия: одна запускает процессы регенерации и борется с морщинами, другая обеспечивает глубокое очищение, третья избавляет от признаков усталости и насыщает кожу силой и красотой.

• UFO 2 быстро нагревается и охлаждается в зависимости от того, какой режим лучше подходит для подготовки кожи к воздействию той или иной маски. Пульсации T-Sonic помогают компонентам маски лучше впитаться.

• Прибор использует 8 типов LED-света, каждый из которых по-своему воздействует на кожу.

4. Йога для лица не избавляет от морщин и не убирает лишний жир на лице. Но возвращает тонус коже

• Упражнения лишь подчеркнут имеющиеся заломы. Мимические морщины проявляются в тех местах, где кожа растягивается из-за работы мышц лица.
• Жир не может исчезнуть в каком-то определенном месте, его количество постепенно уменьшается во всем теле при правильном питании и физической активности. Это единственный способ избавиться от пухлых щек и второго подбородка без пластических операций.
• Но в целом движения мышц стимулируют кровообращение, улучшая тонус кожи. Главное, чтобы они были кратковременными. Попробуйте заниматься фейслифтингом только тогда, когда наносите питательный крем и сыворотку.

3. Гиалуроновая кислота в одних случаях омолаживает кожу, а в других просто дает эффект лифтинга

Гиалуроновая кислота, входящая в состав косметических средств, не проникает в нижние слои кожи, но зато хорошо ее увлажняет, долго оставаясь на поверхности и визуально сглаживая даже заметные заломы. Кремы с гиалуроновой кислотой выручают, когда эпидермис обезвожен и присутствует шелушение.

Чтобы избавиться от морщин, необходим курс инъекций с гиалуроновой кислотой: тогда действующее вещество попадает напрямую в глубокие слои кожи, стимулируя выработку коллагена.

2. Косметические масла не нужно втирать в кожу. Лучше всего они работают в составе масок и кремов

Косметическое масло легко растворяет жировую пленку на коже, разрушая защитный барьер иммунитета и вызывая пересыхание, а в некоторых случаях и закупорку пор из-за активизации работы сальных желез. Самостоятельно добавлять масло в какое-то средство дерматологи не рекомендуют.

Правильный выход — использовать косметические продукты, которые уже содержат натуральные масла и ориентированы на тот или иной тип кожи. Например, наполнить свежестью обезвоженную кожу поможет маска Coconut Oil Farm to Face Collection, которую следует активировать с помощью устройства UFO 2.

В ее состав входят кокосовое масло и кокосовая вода. Богатые природные источники влаги и смягчающие свойства кокосового масла гарантируют, что вашу кожу ожидает глубокое питание. Насыщенная питательными веществами, такими как аминокислоты и витамин С, кокосовая вода естественным образом увлажняет обезвоженную кожу с помощью природных электролитов и незаменимых протеинов.

1. От темных кругов и мешков под глазами избавляют солнцезащитный крем, витамин Е и маски с кофеином

• Не забывайте про солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу днем, даже если идет дождь: темные круги под глазами могут проявляться из-за частого воздействия солнца.
• Крем для глаз с витамином А стимулирует прилив крови, визуально чуть уплотняя кожу, темные круги становятся менее заметными, пропадает припухлость.
• Попробуйте маски для лица на основе кофеина, например Shimmer Freak из микрофибры. Активируемая устройством UFO 2, за счет нагревания и охлаждения кожи, а также пульсаций, маска убирает признаки усталости и темные круги под глазами, придавая коже здоровый свежий вид.

Что делать, чтобы кожа лица была чистой и здоровой?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что делать, чтобы кожа лица была чистой и здоровой?

Прыщи не украшают никого, поэтому много сил и времени многие тратят на борьбу с ними. Однако просто обрабатывать лицо средствами против прыщей недостаточно. К проблеме стоит подходить комплексно.

Современный ритм жизни, некачественное питание и плохая экология зачастую делают свое дело – негативно отражаются на состоянии кожи. Мечта каждой девушки – иметь чистое лицо без прыщей. Как к ней приблизиться?

Почему на лице появляются прыщи?

Появление прыщей – это не только результат нежелания ухаживать за собой. Они могут появиться по нескольким причинам:

1. Неправильное, несбалансированное питание. Отсутствие в рационе витаминов и минеральных веществ.
2. Неправильный уход за кожей.
3. Игнорирование правил личной гигиены.
4. Некачественная или неправильно подобранные косметика, ухаживающие средства.
5. Нарушение гормонального баланса в организме.
6. Хронические, острые или наследственные заболевания.
7. Негативное эмоциональное состояние, существование в постоянном стрессе.
8. Недостаток сна и отдыха.
9. Отсутствие режима дня.
10. Климактерические изменения в организме женщины.
11. Подростковый период.

Секреты чистой и красивой кожи

Чтобы забыть о прыщах навсегда, важно выполнять следующие советы и рекомендации по уходу за кожей лица:

1. Соблюдать гигиену. Умываться каждый день два раза, перед сном снимать косметику. Следить за чистотой полотенец для лица и постельного белья, вовремя их менять. Также важно следить за сроком годности косметики, мыть спонжи, кисти и аппликаторы, которыми она наносится.
2. Распаривать кожу лица. Чтобы кожное сало и вредные вещества выходили наружу более эффективно, стоит устраивать паровые ванночки для лица. Они делаются на основе лекарственных трав и растений: кора дуба, ромашка, хвощ, тысячелистник, розмарин, одуванчик. Для процедуры достаточно отвести 10–15 минут. Нужно не забывать протирать лицо кубиком льда или умываться холодной водой для закрытия пор.
3. Не выдавливать прыщи, угри, черные точки, гнойнички никаким способом. Чтобы справиться с ними, нужно приобрести специальные маски или другие средства против высыпаний.
4. Начать правильно питаться. Состояние кожи зависит от того, насколько правильно человек питается. Важно отказаться от тяжелой пищи и перекусов фастфудом, отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, кашам, молочным продуктам. Также не стоит наедаться на ночь.
5. Соблюдать питьевой режим. Для выведения шлаков и токсинов из организма требуется много пить. Это должна быть именно вода, а не ароматизированная газировка, сладкие чаи или компоты.
6. Увлажнять кожу. Кожа любого типа требует регулярного увлажнения. Важно подобрать средства по уходу, учитывая свой возраст, тип кожи и проблемы.
7. Пользоваться качественной косметикой. На рынке не продают качественную, брендовую косметику. За хорошими средствами нужно отправляться в специализированный магазин. Декоративную косметику также требуется выбирать в соответствии со своим типом кожи и возрастом.
8. Протирать кожу льдом. Приготовить его можно самостоятельно из зеленого чая, отвара ромашки, березовой коры или розмарина. В продаже есть и готовые смеси для косметического льда вместе с контейнерами для его заморозки.
9. Очищать лицо от ороговевших частичек. Некоторые частицы кожи периодически отмирают и мешают нормальному дыханию. Избавиться от них можно при помощи процедуры скрабирования или пилинга. Скрабы можно покупать, а можно делать домашние из натуральных частиц.


Внимание! Чтобы иметь гладкое, ровное и чистое от прыщей лицо, требуется тщательно ухаживать за ним, соблюдать гигиену (в том числе и одежды), вовремя менять просроченные средства на новые и выбирать их в соответствии со своим типом кожи.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Как сделать кожу лица идеальной [5 основных правил]

Как добиться идеальной кожи лица: основные правила ухода

На одном интернет-форуме идет активная дискуссия. «Женщины, есть ли у вас знакомые с идеальной кожей?» — «Есть одна, это генетика.» – «Нет, ни одной.» – «Конечно! У меня у самой идеальная!». И тут же выясняется, что представления об идеальной коже сильно разнятся. Для кого-то это отсутствие неровностей и прыщей, для кого-то — упругость и тонус, для кого-то — ровный тон без сального блеска.

Одинаковой кожи не бывает — а значит, и ответ на животрепещущий вопрос, как добиться идеальной кожи лица, для каждого будет свой. Достичь успеха поможет косметика, но она, по словам ведущего эксперта марки Helena Rubinstein Татьяны Пантелеевой, «способна сделать кожу идеальной только при регулярном использовании и при условии, что правильно подобрана. Ритуал ухода должен соответствовать потребностям кожи, полностью защищая, восстанавливая ее и предупреждая появление возрастных изменений».

Хотите узнать, за что вам будет благодарна кожа? Пройдите наш тест.

1 / 5

Как выглядит ваш вечерний уход за собой?

2 / 5

Вас можно назвать человеком, который следует модным трендам, например, Slow Age или Clean Beauty?

3 / 5

Во сколько вы обычно ложитесь спать?

4 / 5

Вы курите?

5 / 5

Оцените, насколько правильно вы питаетесь, по 10-балльной шкале.

Очищение

Даже кремы с лучшей текстурой и самым продвинутым составом будут бесполезны, если не проводить грамотного очищения кожи. Идеальная, то есть здоровая кожа начинается именно с этого! Вот основные секреты.

• Очищающие средства должны не только подходить вашему типу кожи, но и учитывать ее состояние. В силу сезонных особенностей среды (зимой, например) или переутомления организма (при стрессе и дефиците сна) даже нормальная кожа может страдать от сухости. Летом, наоборот, высокие температуры провоцируют жирность. Тусклость, обезвоженность, чувствительность, неровный тон — также повод пересмотреть выбор очищающих средств.

  
  

• Утреннее очищение должно отличаться от вечернего. По словам Алексея Мироненко, менеджера по обучению Biotherm Россия, если утром достаточно одного геля или пенки для умывания, то вечером понадобится еще и средство для удаления макияжа. К тому же перед сном — лучшее время для нанесения очищающей маски. Каждый день это не сделаешь (да и не нужно), а 1-3 раза в неделю — вполне.

Очищающий гель-пенка «Освежающий лемонграсс», Garnier Bio

Удаляет загрязнения без эффекта сухости. И все благодаря звездному составу. Органическое масло лемонграсса, васильковая вода и глицерин не просто великолепно очищают кожу, но еще и увлажняют, смягчают ее.

Мицеллярная вода для снятия макияжа для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Не сушит кожу и очень тщательно ее очищает, смягчает и успокаивает. Формула не содержит отдушек, что важно для тех, кого смущают слишком яркие ароматы средств. Входящий в состав глицерин способствует удержанию в коже влаги.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При нанесении на сухую кожу он превращается в шелковистое масло, которое тщательно и бережно удаляет загрязнения и водостойкий макияж. А после смывания геля водой вы обнаружите, что кожа стала чистой, мягкой и эластичной.

Отшелушивание

Скрабы, пилинги и эксфолианты каждый день не используют, но даже применяя их 1-2 раза в неделю, вы получаете видимый, осязаемый результат. Они интенсивно очищают, отшелушивают, обновляют кожу, выравнивают ее тон. Всего пара минут — и вы получаете идеально чистое лицо!

Скраб для всех типов кожи «Абрикос», Garnier

Один из самых любимых в редакции Skin.ru. Частицы абрикосовых косточек мягко отшелушивают, глицерин увлажняет, перлит впитывает излишки кожного сала и помогает сузить поры, салициловая кислота устраняет несовершенства, лимонная кислота ускоряет процессы обновления кожи, а масла сои, абрикосовых косточек и витамин Е смягчают и защищают кожу.

Сахарный скраб очищающий, L’Oréal Paris

Как придать коже лица прекрасный ухоженный вид в домашних условиях? Хотя бы раз в неделю пользоваться этим скрабом с 3 натуральными сахарами и зернами киви. Он подходит для всех типов кожи, содержит смягчающее, успокаивающее масло мяты. Кожа после скраба становится чистой, свежей и матовой, черные точки — менее заметными.

Мягкий скраб, La Roche-Posay

Скраб мягкий и нежный, дарит комфорт, но при этом отлично справляется со своей задачей: отшелушивает, очищает и разглаживает. В составе есть перлит (он впитывает излишки себума) и глицерин, удерживающий влагу в коже.

Питание

Сделать лицо идеальным в домашних условиях проще всего с помощью макияжа. Но «косметическому ремонту» мы предпочтем «капитальный» и подберем эффективные средства для питания кожи. Летом это могут быть легкие флюиды с охлаждающей текстурой, зимой — более плотные и жирные кремы, которые защитят кожу от морозов.

Дневной крем-уход для защиты сухой кожи Nutrilogie 1, Vichy

Крем отлично сработает и как база для макияжа, и как увлажняющее, питательное средство. Устраняет чувство стянутости, дарит комфорт и способствует ускорению синтеза липидов. Активные компоненты, в том числе термальная вода и абрикосовое масло, увлажняют и смягчают кожу, способствуют восстановлению защитного барьера.

Преображающий крем-сияние «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Тусклая сухая кожа с этим кремом изменится до неузнаваемости, ведь здесь есть все, что ей нужно: экстракт пиона, придающий естественное сияние и способствующий увлажнению, неокальциум, повышающий защитные функции, и натуральные розовые пигменты — они мгновенно улучшают цвет лица.

Защита от солнца

До сих пор есть девушки, которые не используют солнцезащитные средства. Одни считают, что это лишнее (« я же не еду на море»), другие боятся, что «с ними не загоришь».

Первый миф мы уже не раз развеивали. Что же касается второго — да, с кремами и спреями с SPF 50 загораешь медленнее. Но зато загар ложится ровнее и держится дольше. «Это происходит потому, что кожа не испытывает стресс и меланоциты вырабатывают качественный пигмент, который равномерно распределяется в эпидермисе, — говорит эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина. — Те же, кто отказывается от солнцезащиты, рискуют загореть кусками, потому что меланин вырабатывается в авральном режиме и распределяется по коже фрагментарно. Сама же незащищенная кожа становится сухой и тусклой».

Советуем почитать:

Правила идеальной кожи предусматривают обязательное использование солнцезащитных средств. Те, кто регулярно их наносит, выигрывают дважды: предохраняют кожу от воздействия ультрафиолета и получают соблазнительный легкий загар.

Антивозрастной крем для лица Anthelios Age Correct, SPF 50, La Roche-Posay

Интенсивно увлажняет кожу, содержит гиалуроновую кислоту. Ниацинамид успокаивает, витамин Е смягчает, а комплекс солнцезащитных фильтров надежно защищают от фотостарения.

«Я засекла, за сколько белесый след от крема Anthelios Age Correct растворяется на коже – за 7 секунд! Не все увлажняющие кремы (обычные, без SPF) так быстро впитываются. Сразу после нанесения появляется ощущение свежести и небольшой прохладцы – для лета самое то. И запах, какой у него запах! Цветочный, ненавязчивый, еле уловимый».

Солнцезащитный крем для лица Ambre Solaire «Эксперт защита» SPF50+, Garnier

Формула подходит даже для чувствительной кожи. В ее составе есть гиалуроновая кислота и комплекс фильтров, которые надежно защищают от ультрафиолета. Крем легко наносится, быстро распределяется по коже, предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

Образ жизни

Получить идеальную кожу лица, неправильно питаясь, невозможно: очень важно подпитывать ее и снаружи, и изнутри. Дерматолог Мария Невская советует делать рацион максимально разнообразным: «Чтобы кожа сияла, ешьте продукты, богатые витамином С — они активизируют микроциркуляцию и ускоряют обновление клеток. Для гладкости и упругости ей необходимы продукты с витамином А — орехи, печень, мясо, жирная рыба. Для тонуса — качественный белок: мясо, птица, рыба, бобовые. Для тургора — фитоэстрогены: семена льна и семена кунжута по 1 ч. л. в день».

А вот от алкоголя и рафинированных сахаров лучше отказаться: они лишь ускоряют старение кожи.

Вернуться к оглавлению

Как сделать лицо идеально ухоженным в салоне

Как мы уже выяснили, добиться идеальной кожи лица можно, лишь грамотно за ней ухаживая. Возможно, не только дома, но и в салоне: современные косметологи предлагают массу эффективных процедур. Остановимся на самых популярных.

Термолифтинг

Суть этой аппаратной методики заключается в глубоком тепловом воздействии, которое активизирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. После очищения и нанесения специального охлаждающего геля кожу начинают прогревать специальной насадкой. Результат — улучшение тургора и тона кожи. Она омолаживается, подтягивается.

Фотоомоложение

Известно как IPL-терапия или IPL-омоложение. Косметолог воздействует на кожу лазером, чтобы активизировать выработку собственного коллагена и ускорить процессы обновления клеток. Процедура помогает придать коже ровный тон, избавиться от пигментных пятен и веснушек, покраснений, следов лопнувших сосудов — все это, конечно же, делает ее моложе и краше.

Пилинг

Что делать, чтобы кожа была идеальной? Пилинги! Но только по показаниям и только после консультации с врачом. Пилинг — один из самых быстрых способов улучшить цвет лица и сделать кожу более ровной и гладкой. Название этой процедуры происходит от английского to peel — «счищать, снимать кожуру». И в этом ее суть: отшелушить старые клетки эпидермиса и стимулировать образование новых.

Вернуться к оглавлению

Можно ли привести кожу в идеальное состояние с помощью домашних масок?

Чтобы иметь идеальную кожу, одних домашних масок, конечно, мало. Но можно дополнить ими косметический уход — почему бы нет? Вот несколько рецептов домашних средств.

Увлажняющая маска

Потребуется:

Сливки растереть с желтком и смешать с морковным соком. Смесь нанести на лицо и шею и выдержать 15 минут. Снять маску ватным диском, смоченным растительным маслом, и ополоснуть лицо отваром шиповника комнатной температуры.

Матирующая маска

Потребуется:

• 1 картофелина, сваренная в мундире;

• 1 ст. л. тертого яблока;

• 1 ст. л. молока.

Картофелину очистить, размять, смешать с яблочным пюре и молоком. Нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой.

Восстанавливающая маска

Потребуется:

• 1 ч. л. сухой горчицы;

• 1 ч. л. кипяченой воды комнатной температуры;

• 2 ч. л. любого нерафинированного растительного масла.

Горчицу развести в воде, добавить масло, хорошенько перемешать. Нанести маску на лицо, через 5 минут смыть теплой водой и ополоснуть лицо прохладной водой.

Конечно, самые дельные советы, как привести кожу лица в идеальное состояние в домашних условиях, даст косметолог на индивидуальной консультации, ведь у каждой из нас свой идеал. А пока сориентироваться в подборе необходимого ухода поможет наш тест: проверьте, какой косметики и каких процедур не хватает вашей коже.

1 / 5

Ваше любимое очищающее средство?

2 / 5

Как часто проводите интенсивное очищение?

3 / 5

Вы пользуетесь тоником?

4 / 5

У вас есть увлажняющий крем?

5 / 5

Ночной крем используете?

Вернуться к оглавлению

Кожа – отражение Вашего здоровья

Диета и здоровая кожа

Ваша кожа состоит из миллионов клеток – это самый большой орган в организме. 1 Если Вы пьете недостаточно жидкости или Ваш рацион недостаточно разнообразен и сбалансирован, и в нем может быть недостаточно определенных витаминов, минералов и других питательных веществ, таких как незаменимые жирные кислоты, это отразится на Вашей коже – она станет сухой и начнет шелушиться, или на ней может появиться сыпь, возникнет кожный зуд. Витамины А, С, Е, В2 и В3 особенно важны для здоровья кожи2,3, поэтому жизненно важно сделать свой рацион разнообразным, чтобы сохранить кожу здоровой и функциональной, так как эти питательные вещества поступают из различных продуктов питания. Важно исключить из рациона те из них, на которые кожа реагирует кожным зудом, сыпью, крапивницей (она требует лечения и у взрослых, а не только у детей). Атопический дерматит у детей также может переходить в фазу обострения под влиянием определенных продуктов. При появлении кожного зуда и сыпи у ребенка необходимо сразу же обратиться к врачу. Помимо исключения из рациона продуктов, которые спровоцировали появление крапивницы, дерматита или экземы (на руках и на ногах, а также на других участках кожи), назначают лечение антигистаминными средствами. К числу таких относится Фенистил Капли – первые капли от аллергии, разрешенные уже с 1 месяца жизни.4 Капли начинают действовать уже через 30 минут после применения и помогают облегчать различные симптомы аллергии, вызванные такими заболеваниями: крапивница, пищевая или лекарственная аллергия, аллергический ринит или сенная лихорадка, а также кожный зуд различного происхождения (экзема, атопический дерматит, зуд при кори, краснухе, ветряной оспе, укусах насекомых). Удобная форма в виде капель позволяет точно дозировать препарат в зависимости от возраста и веса ребенка.5
 

Поддерживайте кожу увлажненной

Около 60% массы Вашего тела составляет вода6, и поэтому для поддержания нормального функционирования отдельных клеток и всего организма необходимо поддерживать водный баланс: количество воды, которую потребляет Ваш организм, должно равняться тому количеству воды, которое он тратит. Рекомендуется пить достаточное количество воды каждый день, чтобы моча оставалась светлой7,8: для большинства людей это составляет 1,5 – 2,0 литра в день. 7,8

При обезвоживании кожа становится шершавой на ощупь и не так быстро приходит в первоначальное состояние после растяжения, как увлажненная, здоровая кожа. В сухом состоянии она также неспособна выполнять свою обычную барьерную функцию, т.е. защищать Вас от различных аллергенов и раздражителей, потому что на ней будут возникать воспаление, кожный зуд и боль, сыпь (на руках в первую очередь, ведь кожу рук сушат солнечные лучи, ветер, мыло).9 В таких случаях недостаточно смазывать кожу одними только увлажняющими кремами и гелями – нужно использовать мазь от аллергии и принимать лекарства, рекомендованные врачами – дерматологом и аллергологом. Поддерживать уровень увлажненности кожи при склонности к сухой себорее, экземе и атопическому дерматиту у детей и взрослых не менее важно, чем проводить своевременное лечение этих заболеваний.

 

Кожа – динамично изменяющийся орган

Так как кожа – это орган, который постоянно обновляется и полностью заменяется в течение примерно 28 дней. 10 Требуется около месяца, чтобы появились или исчезли изменения, связанные со здоровьем кожи, например, полностью исчезли проявления себореи кожи головы, себорейного дерматита на лице , прошла экзема на ногах или сыпь на руках при обострении атопического дерматита, поэтому стоит выделять время на то, чтобы регулярно проверять внешний вид и состояние кожи.

Как улучшить кожу лица

Бьюти-индустрия сегодня обладает безмерным арсеналом средств. Но как нам известно, не только от них зависит здоровье нашей кожи. Здесь стоит сказать и о здоровом питании и образе жизни, правильном уходе и хорошем сне. Итак, как самостоятельно улучшить состояние кожи и ее внешний вид без особых усилий? Читайте в нашем материале.

1. Снизьте потребление соли. Помимо отеков на лице большое количество йода в организме может спровоцировать высыпания у тех, чья кожа предрасположена к угревой сыпи.

2. Храните средства для снятия макияжа в холодильнике. Холод помогает убрать отечность и темные круги под глазами, а также стимулирует кожу вокруг глаз.

3. Хорошее состояние кожи зависит не только от генов, но и от того, насколько эффективно вы защищали ее от негативного влияния окружающей среды. А о разрушающем воздействии ультрафиолетовых лучей известно каждой девушке. Поэтому важно помнить о SPF-защите: солнцезащитный крем – ваш необходимый минимум.




4. Спите на спине – это способствует естественному оттоку жидкости, и, вероятней всего, вы проснетесь не «помятой», а кожа будет выглядеть отдохнувшей.

5. Не забывайте о профессиональном массаже лица 4 раза в год. Так вы удовлетворите потребности кожи в уходе при смене времени года, а также улучшите внешний вид и будете постоянно держать кожу в тонусе.

6. Используйте скрабы 1−2 раза в неделю. Они убирают мертвые чешуйки кожи и позволяют крему проникнуть максимально глубоко. А после очищения наносите кремы – увлажняющий утром и питательный вечером.

7. Выключайте на ночь обогреватели. Из-за них утром лицо бывает отечным, а под глазами появляются мешки.




8. Маски лучше проникают в кожу, если после их нанесения накрыть лицо теплой фланелевой салфеткой.

9. Отличный способ избавиться от мешков и отеков – помассировать кончиками пальцев под глазами по краю глазной впадины по направлению от носа к вискам.

10. Чем больше вы будете употреблять продуктов, содержащих цинк, тем реже вас станут огорчать высыпания на коже. Ведь высыпания – это результат проникновения в дерму болезнетворных бактерий, а в иммунной системе главную роль в борьбе с ними играет цинк.

86 простых правил как сохранить кожу здоровой!


Понедельник, 
20 
Мая 
2019

Каждая
женщина, независимо от возраста, хочет выглядеть привлекательно. Но есть одна
проблема. Можно пользоваться очень дорогой косметикой, делать сложнейшие
прически, покупать самую дорогую и стильную одежду и не быть красавицей, если
есть проблемы с кожей. Эта проблема актуальна не только для девочек
подросткового возраста, но и для женщин за тридцать. Встает закономерный
вопрос: как же можно сохранить молодость и здоровье кожи на долгие годы?  Наша кожа трудится изо всех сил, чтобы мы
были здоровы. Как отблагодарить ее? – Конечно, позаботиться! В этой статье
собраны советы и рекомендации, которые помогут вашей коже выглядеть свежей и
здоровой.

Кожа
состоит из наружного слоя — эпидермиса, слоя мягкой ткани под ним — дермы и
подкожно-жировой клетчатки. Эпидермис постоянно нарастает в направлении
поверхности кожи, «сбрасывая» отмершие клетки.

Кожа выступает в качестве барьера, защищающего наше тело от
внешней среды. Она выполняет терморегулирующую функцию и противостоит
инфекциям. Нервные окончания, расположенные в коже, обеспечивают
чувствительность к температуре и прикосновениям.

Кожа — самый крупный и один из наиболее сложных органов
человеческого тела. В ней содержатся волосяные фолликулы, сальные и потовые
железы, нервы и кровеносные сосуды.

Правила личной гигиены
предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз,
после соприкосновения с грязной поверхностью. Природой заложено уникальное
свойство нашей кожи, она обладает бактерицидным эффектом и может самостоятельно
убивать микроорганизмы, но всё это относиться только к чистой коже, сальная и
загрязнённая кожа моментально теряет все свои врачебные свойства. Это ещё один
плюс в пользу чистоты собственного тела.

Чистота — залог здоровья!






















Мытье помогает
контролировать запах и развитие болезнетворных бактерий на поверхности кожи.
Однако все хорошо в меру: слишком интенсивное мытье с использованием агрессивных
моющих средств уничтожает естественную водно-жировую смазку кожи (воднолипидная
мантия), которая необходима для ее здоровья и защиты от болезнетворных
микроорганизмов.  Используйте мягкие моющие средства, увлажняющие гели или
масла для ванн.

Увлажнение защищает
вашу кожу от воздействия окружающей среды и предотвращает ее высыхание. Принцип
«дороже — значит лучше» не всегда верен, когда речь идет об увлажняющих
средствах. Все они служат одной цели, и дорогие не сильно отличаются от более
доступных.

Тем, у кого сухая
кожа, стоит избегать агрессивных средств на основе спирта, которые раздражают и
сушат кожу. При жирной коже стоит отказаться от продуктов на жировой основе,
заменяя их средствами на водной основе.                                                                                У
людей, чья работа связана с частым контактом с водой или какими-либо
химическими веществами, нередко возникает зуд и воспаление кожи рук.




Это явление получило
название «контактного дерматита» или «экземы». В таких случаях следует
обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

1.   
Правила
личной гигиены подразумевают то, что каждому из нас необходимо соблюдать
чистоту тела. Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела,
используя специальные очищающие средства или мыло. Рекомендуется ежедневно
принимать ополаскивающий душ с применением мыла или других очищающих средств,
которые следует выбирать в зависимости от типа вашей кожи.

2.   
Водные
процедуры: Чтобы сохранить кожу здоровой и гладкой,
умывайтесь прохладной водой. Она улучшает кровообращение, способствует сужению
пор.

3.     
Принимать
ванну или посещать баню необходимо не реже одного раза в десять дней, используя
там мыло, мочалку или веник.

4.     
Очень важно
после мытья (душ, ванна, баня и так далее) сменить нательное бельё, чтобы вновь
не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое
непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки)  нужно менять ежедневно.

5.     
Обувь также
требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Как можно чаще
менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки. Мыть ноги необходимо
каждый день, потому что неприятный запах ног в жару сведет на нет все ваши
усилия. Уход за ногами также заключается в последующем их увлажнении.

6.     
Уход за
пятками. Особого ухода требуют и наши пяточки.
Из-за неудобной обуви могут образоваться мозоли и трещины на ногах. Не
допускайте образования мозолей, потёртостей и «натоптышей». Систематически
используйте пемзу для чистки стоп ног и пяток от ороговевших кожных
чешуек. 

7.     
Регулярные тренировки:
Здоровая
молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ
жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения способствуют более
усиленному кровообращению, что обеспечивает ткани лучшим питанием и обогащением
кислородом. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей
обвисать.

8.     
Бег – лучший
друг кожи. Во время бега организм насыщается
кислородом, улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на питании
кожи. Результат – здоровый цвет лица. Лучшим
доказательством пользы спорта станет кожа, сияющая здоровьем.

9.     
Тренировать
нужно не только тело, но и лицо.
Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:
упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти; высовывание языка; максимальное
округление удивленных глаз.

10. Свежий
воздух и хорошее настроение.  При нахождении в душных помещениях кожа испытывает острый
дефицит жизненно необходимого кислорода, в результате чего бледнеет и
пересыхает, приобретая земельный оттенок. Именно поэтому просто необходимо как
можно чаще бывать под открытым небом при любом удобной возможности, проводя
пешие прогулки и обогащая кожу кислородом. Улыбка, хорошее настроение также
придают коже естественный свежий вид.

11. Соблюдение режима сна.
Сон — важнейшая составляющая здоровья кожи. Бессонные ночи — одни из главных
врагов кожи. Кожа восстанавливается только при условии регулярного
полноценного отдыха. Как известно, организму просто необходим полноценный
отдых, который способствует не только восстановлению сил, но и ускоряет
обновление кожных покровов, ведь клетки кожи регенерируются именно в ночное
время.


 «Если
вы мало спите, кожа неизбежно будет выглядеть усталой». Недостаток сна
может вызывать тревогу, раздражение и депрессию, и даже провоцировать
бессонницу. Таким образом, вы попадаете в замкнутый круг.

12. Высыпайтесь — и это отразится на коже самым
положительным образом. Стресс может нарушать фазы сна, от чего человек выглядит
усталым, чувствует себя разбитым и раздраженным. Избежать этого поможет
физическая активность: бег, плавание или йога. Регулярные физические упражнения
— прекрасное средство дать выход стрессу.

13. Ложитесь в одно и то же время!  Организм привыкнет к
режиму и будет работать как часы. Именно поэтому для улучшения цвета лица спать
нужно ложиться не позже 10 часов вечера, а сон должен длиться до восьми часов.
Кроме того, хороший глубокий сон также помогает в борьбе со стрессом, который
может вызвать воспаление и другие проблемы кожи. Вообще режим сна очень важен
не только для кожи, но и для вашего состояния и всего организма в целом.

14. Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно
криминальные новости.

15. Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и
улучшает цвет лица.

16. Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

17. Важное правило -
здоровье кожи зависит от позитива, поэтому стрессовые ситуации не должны
наполнять вашу жизнь! Выделяйте время, чтобы доставлять
себе немного удовольствия, чаще радовать и баловать себя, делайте себе   приятные подарки. Избегайте переживаний,
негативных эмоций, и ваша кожа будет долго сохранять молодость и цветущий вид.
Учеными доказано, что в состоянии стресса мышцы лица постоянно находятся в
напряженном состоянии, замедляется деление клеток и коже не хватает кислорода.
Поэтому, если проблем избежать не удалось, старайтесь делать гимнастику для
лица, чтобы сознательно расслабить мышцы. Также поможет массаж. Не стоит
забывать о косметических масках, которые действуют благотворно не только на
кожу лица, но и обеспечивают внутреннее равновесие.

18. Мимика и старение кожи: в определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на
ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические
морщины. Кожа
будет всегда иметь первозданную красоту, если вы будете бороться с мимическими
морщинками. Данный вид морщин на начальной стадии проявляется лишь, когда
человек улыбается или щурится. Но они коварны тем, что при регулярном
сокращении мимических мышц появляются складки, которые становятся
статистическими морщинами (постоянными). Уберечься от них можно выполняя
рекомендации врачей, правильный уход для вашей кожи, носить солнцезащитные очки
в солнечную погоду. Также осознанно расслаблять мышцы, когда они складываются в
непроизвольную гримасу.

19. Вредные
привычки. Уже
доказано, что вредные привычки негативно отражаются на состоянии кожных
покровов, обеспечивая их вялость, блеклость, дряблость и признаки воспаления.
Так что при желании хорошо выглядеть, лучше всего полностью отказаться от
спиртного, кофе, курения и более серьезных ошибок. Если же не получается
сразу исключить такие факторы, важно снизить их количество к минимуму. К тому
же сегодня существует множество способов, как вернуться к жизни без вредных
привычек. Курение можно заменить лёгкими утренними пробежками или вечерними
прогулками, а алкоголь — фруктовыми соками.

 

Курение
и алкоголь.

 

20.
Откажитесь от сигарет! Чем дольше и больше вы курите, тем старше вы выглядите и тем
хуже себя чувствуете. Отказ от курения улучшит ваше кровообращение, ускорит
обменные процессы, снизит риск развития варикозного расширения вен, нормализует
вес, а также позволит получать больше удовольствия от физических упражнений и
нагрузок. Все это только положительно скажется на состоянии всего
вашего организма и кожи. Также не забывайте о том, что пассивное курение также
несет вред!




Существуют неопровержимые
доказательства того, что курение является одной из основных причин
преждевременного старения кожи. Доказано, что кожа курильщика стареет в 2 раза
быстрее, чем некурящего человека.  Курение способствует:

·       
образованию морщин

·       
ухудшает цвет и фактуру кожи, делая
ее грубее, чем она должна быть.

·       
уменьшает природную эластичность
кожи, за счет разрушения коллагена и сокращения его выработки. Коллаген – это белок,
ответственный за прочность и эластичность кожи. По мере старения выработка
коллагена в организме человека уменьшается, что   приводит к образованию морщин, а курение этот
процесс ускоряет.

·       
вызывает сокращение капилляров, что способствует
ухудшению снабжения кожи кислородом.

 

 

 

21.
Откажитесь  от  
злоупотребления алкоголем!  


Вы
когда-нибудь задумывались о влиянии алкоголя на организм человека? Ведь если на это не обратить внимание вовремя, то можно в
дальнейшем очень дорого поплатиться!
В первую очередь страдает
кожа, особенно у девушек.      

·       
Сухая кожа. Алкоголь – яд. Организм это
хорошо понимает и стремится от него поскорее избавиться. Печень начинает
активно перерабатывать алкоголь, а почки — выводить продукты распада
из организма. Поэтому спиртное и отличается выраженным мочегонным эффектом. В результате
любая вечеринка с возлияниями заканчивается сильным обезвоживанием.
Причем тело человека устроено таким образом, что первой вода уходит из
подкожной клетчатки. И, как ни парадоксально, сухая кожа – вечный спутник
пьющего человека. Как выглядит иссушенная кожа? Менее гладкая,
менее свежая. Появляются мелкие морщинки, а уже имеющиеся становятся
заметнее.

·       
Быстрое старение. Регулярное употребление алкоголя
разрушает запасы витаминов C и E, которые помогают
сохранить коллаген – белок, ответственный за эластичность
кожи. Как выглядят изменения?
Овал лица теряет четкость, а на некоторых участках кожа обвисает. Кроме
того, алкоголь снижает способность кожи к регенерации, и восстановительный
период после любого повреждения растягивается надолго.

·       
Красный – стоп-сигнал! Алкоголь расширяет сосуды, поэтому сначала вызывает
у человека яркий румянец. Но злоупотребление спиртным,
наоборот, нарушает кровообращение, в крови склеиваются красные
кровяные тельца, и клетки кожи начинают испытывать недостаток кислорода. Как
выглядит кожа злоупотребляющих алкоголем? Лицо становится
фиолетово-красным. Если несколько капилляров совсем закупориваются сгустками
красных кровяных телец, то под давлением крови происходит микроинсульт –
разрыв капилляра. Один за другим, и на лице — в первую очередь,
на носу, где число капилляров особенно велико — появляется фиолетовая
сосудистая сеточка.

·       
Следящим
за своей внешностью женщинам следует понимать, что алкоголь, и тем более
злоупотребление им, вызывает изменения в организме, которые сложно
компенсировать косметическими процедурами.

Алкоголь приводит к перестройке гормонального
фона у человека. У женщин становится выше уровень мужских
гормонов. Как выглядит результат? Кожа становится более грубой,
с выраженными порами, плохо поддающимся косметической маскировке.

·       
Лицо алкоголизма.

Когда злоупотребление алкоголем становится болезнью, все вышеописанные
признаки усиливаются, и появляются новые. Если простое употребление алкоголя
обезвоживает кожу из-за усиленной работы печени и почек, то регулярное
злоупотребление приводит к нарушению работы почек. Результат – отеки,
мешки под глазами и общая одутловатость лица.

Источник других признаков – в неврологических
изменениях. Одни мышцы лица расслабляются, другие, наоборот, постоянно
в тонусе, образуя своеобразный мимический рисунок. Существует даже
специальный термин – «лицо алкоголика».

Как выглядит? Характерный признак
такого лица — напряжение лба при вялой расслабленности большинства остальных
лицевых мышц, за счет чего лицо приобретает вытянутый вид. Глаза алкоголика
кажутся широко раскрытыми и одновременно впалыми. Это происходит из-за
ослабления круговой мышцы глаза и напряжения мышцы, поднимающей верхнее веко.
Кроме того, углубляется верхняя часть складки между носом и верхней губой,
а нижняя ее часть сглаживается. Ноздри расширены, губы становятся толще и
слабее сжаты.

·       
О чем надо помнить?

Алкоголь делает людей некрасивыми уже тогда,
когда его влияние на здоровье еще не очень ощущается. Пересушенная,
пористая, дряблая кожа – ясный признак того, что пора завязывать!

22.
Правильное питание –питание изнутри!

Позаботиться
за кожей «изнутри» помогает качественное питание. «Здоровая диета – основа
хорошего состояния кожи», — говорит Инди Райал, представитель «Британского
фонда здоровья кожи» (British Skin Foundation). «Хорошо сбалансированный рацион
питания принесет пользу вашему здоровью в целом и безусловно отразится на
состоянии кожи».

 

23.
Питайтесь правильно! Часто причиной нездорового внешнего вида являются те
многочисленные диеты, которые меняются с такой скоростью, что энергетический
ресурс организма максимально истощается, а также наблюдается дефицит
необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности. Однако вредит цвету лица,
как ограниченное потребление полезных продуктов, так и чрезмерное увлечение
фастфудом, сладостями, чипсами, поэтому важно не просто хорошо питаться, но и
следить за качеством и полезностью употребляемых в рационе продуктов.

Вам
не нужны строгие выматывающие диеты и жесткие ограничения в своем рационе.
Просто старайтесь делать акцент на выбор продуктов с малым содержанием жиров и
высоким содержанием полезнейшей клетчатки. Также не забывайте о фруктах,
овощах и зелени. И пейте чистую без примесей воду.

 

24.
Составляя меню, правильно формируйте компоненты, чтобы
кожа лица всегда сияла молодостью. Включите в рацион продукты с витамином С
(обеспечивает упругость и эластичность) – капуста, петрушка, картошка, киви.
Полезны и антиоксиданты, которыми наполнены черника и малина, так можно
стопроцентно предотвратить старение кожных покровов.

 

25. Избыточный вес становится причиной нарушения многих
процессов внутри организма, которые напрямую влияют и на внешний вид кожи, и на
здоровье вообще.

 

26.
Включайте в рацион рыбу. Дерма всегда
будет здоровой, если употреблять в меню рыбу не реже 1 раза в неделю. С данной
задачей справляется   витамин D, содержащийся в рыбе.

 

27.
Употребляйте продукты, богатые жирными кислотами! Эссенциальная
жирная кислота (EFAs) очень важна для поддержания здоровья кожи. Она
поддерживает структуру кожи и уменьшают воспаление. Попытайся скорректировать
свое питание и начать потреблять продукты,
богатые омега-3 жирными кислотами регулярно.

 

28.
Борьба против свободных радикалов с помощью антиоксидантов.  Свободные радикалы –
результат вредного воздействия солнечных лучей, дыма и загрязнения. Они могут
вызвать воспаление и клеточное повреждение коллагена – главного компонента
соединительной ткани, которая сохраняет упругость кожи и предотвращает ранее
появление морщин. Антидот?
Антиоксиданты, такие как витамины А, C и E,
которые можно найти в  фруктах, ягодах,
овощах и некоторых бобовых. Начни потреблять продукты, богатые антиоксидантами!

 

29.
Поддержать упругость и гладкость дермы можно,
употребляя льняное и оливковое масло, богатые витамином F. Стимулятором процессов регенерации выступает витамин B, найти его можно в гречке, орехах и
хлебе грубого помола.

 

30.
Желающим сохранить здоровье и красоту,
биологи рекомендуют отказаться от просроченных или с подходящим к концу сроком
годности, подпорченных овощей и фруктов. Все это позволит коже женщины не
только дольше сохранить молодость, но и избавит от возрастных пигментных пятен,
позволит быть здоровыми ногтям и волосам.

 

31.
Исключить обезвоживание и преждевременное старение кожных покровов
является простой задачей, достаточно в день употреблять не меньше двух литров
жидкости, а выпивать их нужно равными порциями
через одинаковые промежутки времени.  Учтите в 2 литра не входят соки и газированные
напитки.   Ограничьте
потребление кофеина и алкоголя, которые приводят к обезвоживанию организма.

32.
 

 

 

33.
А какой тип кожи у вас?

Наше лицо –
это наша визитная карточка. Для каждой женщины красивая и здоровая кожа лица имеет особое
значение. Уход за кожей лица необходимо практиковать в любом возрасте, и чем
раньше начать ухаживать за кожей лица, тем дольше кожа будет выглядеть молодой,
упругой и эластичной. Ухаживать
за кожей можно самостоятельно в домашних
условиях. Для этого сначала нужно
определить ваш тип кожи. Как правило, их выделяют четыре типа:

1) нормальный тип кожи — это когда
кожа упругая и гладкая

2) жирная кожа отличается расширенными
порами и жирным блеском

3) если кожа нежная и прозрачная, то
это сухой тип кожи

4) Бывает ещё и комбинированный тип,
который включает в себя все эти признаки, их комбинацию одновременно на разных
участках. Исходя из этих признаков, выбирают и способ ухода за кожей.

34.
Правильный уход за кожей! За кожей требуется тщательный уход,
поэтому ее необходимо очищать утром и вечером.Одним из важнейших факторов красивой и
здоровой кожи является регулярное и правильное ее очищение. За день на коже скапливается
большое количество пыли, угарного газа, потовые железы выделяют различные соли,
мочевину и другие продукты жизнедеятельности. Вдобавок ко всему, коже приходится мириться с
нашим макияжем, пудрой, различными кремами и помадами. Поэтому наша кожа так
сильно нуждается в очищении.

35.
Не забывайте
снимать макияж перед сном!  Это снижает риск
размножения на коже болезнетворных бактерий

36.
Уход за лицом будет неполным, если после
очищения и тонизирования не проделать увлажняющие и питательные процедуры, поэтому на кожу
нужно нанести питательный крем. Выбирайте крем, подходящий вашему возрасту и
типу кожи. Для молодой кожи подойдут легкие гели и крема с увлажняющим
эффектом. Для взрослой кожи подойдут крема более насыщенные и питательные.
Наносят крема тонким слоем по массажным линиям легкими, постукивающими и
поглаживающими движениями. Не нужно с силой растирать крем, так можно растянуть
кожу, что приведет к нежелательным
морщинкам.     

                                                



Если крем
впитался не до конца, то промокните остатки крема салфеткой. Выбирая крем, убедитесь, что он вам
подходит! Если вы
нанесли на кожу и ощутили неприятное покалывание и жжение, то скорее всего крем
совсем не подходит
вашему типу кожи, немедленно удалите его с поверхности кожи!

 

37. Пользуйтесь масками для
лица! Помимо
кремов, для более эффективного ухода за кожей, а конкретно её питания,
увлажнения и насыщения кислородом. Маски необходимо использовать хотя бы два
раза в неделю.                                                 

                                                                                      


 

38.
Делайте пилинг! 1-2 раза в неделю нужно проводить пилинг лица с помощью скрабов. Эти средства незаменимы в
борьбе с отмершим слоем ороговевших клеток. Они уменьшают выделение кожного
сала на лице, обеспечивают  более глубокое очищение, при этом цвет лица
становится заметно светлее, радуя глаз. Также не помешают питательные маски для
различных типов кожи.

 

39.
Пользуйся правильными продуктами по уходу за кожей!  Твоя кожа — основной
защитник тела от токсинов и микробов. Если кожа здорова, то она в состоянии
обеспечить лучшую защиту — так прояви осмотрительность, выбирая продукты по
уходу за кожей и по уходу за волосами. Детергенты, нефтехимические вещества и
другие компоненты могут забивать поры, вызывать раздражение, что способствует повреждению
кожи. Ищи очищающие средства, увлажняющие кремы, лосьоны и другие косметические средства, которые содержат
естественные и растительные компоненты, а не жесткие химикаты.

 

40.
 Использовать декоративную косметику только
проверенных фирм – производителей, а после каждый вечер ее тщательно смывать с
«уставшей» за день кожи.  Засыпать с косметикой на лице категорически
запрещено, поскольку кожа в этот момент подвергается сильнейшему стрессу, да и
поры загрязняются. После очищения кожу важно увлажнить, смазав специальным
косметическим кремом, а делать это необходимо вечером и с утра.

 

41.
Экспериментируя
с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать
тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и
её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику.   

 

42.
Как ухаживать за кожей лица летом? Защита от
солнца




Солнечный свет несет
ультрафиолетовые лучи, которые являются основной причиной старения кожи и ее
злокачественных изменений. В любом возрасте важно защищать кожу от
разрушительного воздействия солнца, но особенного ухода требует кожа малышей,
детей и подростков. Интенсивное воздействие солнечных лучей в возрасте до 20
лет, может увеличить риск развития злокачественной меланомы — наиболее
опасной формы рака кожи.

Летом на кожу лица влияет множество
негативных факторов: солнечные лучи, жара, пыль, ветер. Поэтому наша кожа
становится более плотной, сухой и чувствительной. Интенсивнее работают и
сальные железы, что вызывает на лице жирный блеск. Возникает закупорка пор,
раздражение и угри. Поэтому уход за лицом летом должен быть особенно
тщательным. Основное внимание следует уделить очищению кожи. Руководствоваться
при выборе средств следует исходя из своего типа кожи. Но помните, что даже для
жирной кожи нельзя использовать косметические средства, которые содержат спирт,
так как они сушат кожу. А чем больше мы подсушиваем жирную кожу, тем больше она
выделяет жира!

43.
Защити себя от солнца! Ультрафиолетовые лучи солнца могут
вызвать преждевременное старение, морщины, возрастные пятна, изменение
пигментации и даже рак кожи.

44.
Избегайте
нахождение  на солнце между 10 и 16
часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.

 

45.
Пользуйтесь
солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 30, а если вы находитесь в
отпуске начинать следует с spf 50 и выше,
учитывая агрессивное «южное» солнце. Нанесите крем на всю открытую поверхность
тела за 30 минут до выхода на улицу.

 

46.
Нанесите
солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.

 

47.
Не
загорайте. На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь
солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды,
может повредить незащищенную кожу.

 

48.
В солнечные
дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.

 

49.
Пользуйтесь
косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15 (даже в
зимнее время).

 

50.
Избегайте
соляриев.

 

51.
В солнечную
погоду носите темные очки.

 

52.
Не
допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.

 

53.
Пользуйтесь
увлажняющим мылом.

 

 

54.
Какие
салонные процедуры нельзя делать летом? Процедуры красоты нужно делать исходя
из времени года, иначе можно очень сильно навредить себе. В летний период категорически запрещены все агрессивные процедуры. Это пилинги, микродермабразия,
лазерные процедуры. Их главная опасность – они могут вызвать
посттравматическую пигментацию.

 

55.
Если ваша
кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о
третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью
останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.

 

 

56. Старайтесь
максимально оградить кожные покровы от влияния солнечных лучей. На улице в жару
можно находиться только в тени. Учеными подтверждается неутешительная
статистика – 90 % раннее старение кожи обусловлено воздействием ультрафиолета

 

57. как сохранить кожу
здоровой и ухоженной зимой?  Кожа зимой требует более интенсивного ухода! Перепады
температуры и повышенная влажность на улице, сухой воздух из-за отопления в
квартире способны нанести вред нашей коже. В холодные зимние месяцы мы
замечаем, что кожа стала тусклой, обезвоженной и особенно чувствительной. Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь
увлажнителями воздуха.

 

 

58. Выбирайте правильный «зимний» крем. Кожа зимой требует более интенсивного ухода. Очищение,
питание и защиту необходимо начать с подбора зимнего крема для кожи. Зимние
кремы содержат больше жирных ингредиентов, которые защищают от обезвоживания и
огрубевания кожи. Также в таких кремах содержатся витамины A, С и E, которые
стимулируют собственный иммунитет кожи и защищают ее от внешних повреждений. В
результате регулярного применения кожа с ослабленной барьерной функцией,
лишенная липидов и воды будет надежно защищена. Важно!  Наносите крем не менее чем за 30 минут до выхода на
улицу.

 

59. Увлажняйте кожу! Кожа
зимой из-за перепадов температур и недостатка витаминов быстрее теряет влагу.
Чтобы избежать пересыхания кожи следует обратить внимание на средства, восстанавливающие
водный баланс. Это могут быть кремы с экстрактами растений и природными микроэлементами,
а также гиалуроновая кислота. Обратите внимание, увлажняющие средства, как и
любые другие, выпускаются как для сухой, так и для жирной кожи. Важно! Не ждите, пока лицо и руки
станут совсем сухими! Начинайте увлажнение, когда столбик термометра опустится
ниже нуля!

 

60. Носите перчатки! Часто
мы пренебрегаем этим советом и начинаем надевать варежки тогда, когда кожа на
руках становится сухой и обветренной. А если не надевать перчатки при
температуре ниже 10-15 градусов, можно запросто заработать обморожение кожи.
Помните, что кожа зимой гораздо чувствительней и уязвимее, поэтому пренебрегать
перчатками не стоит. Важно!  Для более тщательного ухода нанесите на руки
крем за пару часов до выхода из
дома, чтобы он успел впитаться перед тем, как вы наденете перчатки

 

 

61. Принимайте умеренно прохладный душ! Так помимо эффекта закаливания вы еще и защитите свою кожу.
Известно, что горячий душ вызывает сухость и обезвоживание кожи, он удаляет
защитный слой кожи и делает её более уязвимой для раздражителей. Важно! Даже при жирной коже зимой лучше
воздержаться от использования мыла. Его стоит заменить увлажняющим гелем для
душа, а после нанести увлажняющее средство

 

62. Не отказывайтесь от средств  с защитой от ультрафиолета! Многие считают, что кремы с солнцезащитным фильтром
необходимо использовать только летом, когда солнце особенно активно.
Косметологи уверяют, что пользоваться кремами с SPF-фильтром необходимо круглый
год. Вредные для кожи ультрафиолетовые лучи солнце излучает и зимой, и применение
крема с SPF-15 вполне оправдано. Важно!
На зимнем горнолыжном отдыхе необходима такая же защита от ультрафиолета, как и
в летние месяцы, так как солнечные лучи, отражаясь от снега, могут нанести
нежной коже лица ощутимый вред. Используйте крема с высокой степенью защиты:
SPF-40 или SPF-50.

 

 

63. Продумайте режим питания и диету! Кожа зимой в полной мере отражает состояние нашего здоровья,
и ее состояние напрямую связано с питанием и диетой. Позаботьтесь о том, чтобы
на новогоднем столе у вас были полезные блюда, тем более, что здоровое
новогоднее меню не потребует кардинального изменения ваших обычных праздничных
приготовлений. В холодное время года вам необходимо больше жиров, поэтому
откажитесь от низкокалорийной диеты и увеличьте количество овощей, рыбы,
молочных продуктов и полезных полиненасыщенных жиров.

 

64. Наносите и смывайте макияж правильно! При минусовой погоде не стоит наносить макияж с помощью
сухой косметики, лучше использовать жирные румяна, жидкую подводку и
кремообразные тени для век. Непосредственно перед выходом на улицу припудрите
лицо тонким слоем рассыпчатой пудры. Кожа зимой требует также бережного снятия
макияжа. Откажитесь от воды с мылом и тоников, содержащих спирт. Протирайте
лицо тампоном, смоченным косметическим молочком. Смывайте небольшим количеством
теплой кипяченой воды. Протрите лицо,  не
содержащим спирт,  лосьоном или тоником.
Промокните лицо полотенцем и сразу нанесите питательный крем.

65. Балуйте кожу косметологическими процедурами! Перенести перепады температур, низкую влажность воздуха и
вредное воздействие холодного ветра вашей коже помогут СПА-процедуры и массаж
лица. Ваша кожа зимой как никогда заслуживает того, чтобы ее дополнительно
побаловали! Важно! В хорошем
косметическом салоне специалисты тщательно подбирают серию процедур в
зависимости от ваших проблем и типа кожи. Зимой здесь тоже есть свои
особенности: если чистка, то атравматическая, если пилинг, то поверхностный,
если маска, то питательная

 

66. Советы по уходу за кожей, склонной к акне.


Акне (acne, угревая сыпь, угри) – это заболевание сальных желез. Как правило,
акне представляют собой воспалительные узелки (прыщи) красного цвета, часто
болезненные, а также невоспалительные комедоны, представляющие собой
безболезненные черные точки. Акне располагаются на коже лица, шеи, груди и
спины. Это хроническое, многолетнее заболевание («угревая болезнь»),
вызывающее тяжелые эмоциональные переживания, особенно у молодых людей, и
требующее длительного, тщательного лечения.

 

67.
Что
усугубляет течение акне?

 

·       
комедогенная косметика (препараты,
содержащие ланолин, сквален, серу, — кремы, лосьоны, пудра, румяна)

·       
сдавливание кожи (например,
телефонной трубкой), выдавливание черных точек и гнойничков, самолечение

·       
у 70% женщин заболевание обостряется
за неделю до начала менструации

·       
психологические стрессы и депрессия

·       
болезни эндокринных желез и половых
органов

 

Можно выделить пять основных правил
ухода за кожей с угревой сыпью!

68. Закрытые комедоны и воспалительные эле­менты угревой сыпи
(прыщи) нельзя ни выдавливать, ни вскрывать. Это дополнительно поврежда­ет кожу
лица, усиливает воспаление, способству­ет инфекции и может вызвать рубцы.

 

69. Умывайте лицо два раза в день. Чаще не нужно, слишком частое мытье высушивает кожу лица,
разрушает защитный жировой слой и может спро­воцировать новое воспаление.
Вместо обычного мыла лучше использовать специальное средства от угрей и прыщей,
а также очищающие пенки или гели. Умывай­тесь просто руками, легкими
движениями, с теплой водой, после мытья прикладывайте полотенце, а не
растирайте им кожу. Дайте коже высохнуть 10-15 минут перед нанесе­нием любых
средств от прыщей.

 

70. Для ежедневного ухода за кожей лица, склон­ной к угревой
сыпи и образованию прыщей, потребуются специальные сред­ства. Можно 1-2 раза в
неделю использо­вать мягкие  скрабы,
помогающие отшелушить вер­хний слой кожи и открыть поры. Хороший эффект дают
очищающие лосьоны и салфет­ки, их можно применять 2 раза в день. Учтите, что
некоторые средства по уходу за кожей лица могут не сочетаться с отшелушивающими
препа­ратами для лечения угрей. Если вы приме­няете какое-нибудь наружное
средство для лечения угревой сыпи и прыщей, дайте ему подействовать. Очищение
кожи проводят не после, а до нанесения лечебного препарата.

 

71. Вся косметика и средства гигиены долж­ны быть подходящими
для жирной кожи и не способствующие закупорке кожных пор, обычно об этом
говорит надпись на тюбике «не комедогенно» (non-comedogenic). To же самое
касается макияжа и защитных кремов от загара.

 

72. Если у вас жирные волосы, мойте их каж­дый день подходящим
шампунем. Не давай­те волосам падать на кожу лица. Избегайте жирной и
содержащей масло косметики для волос.

74. Профилактика грибковых заболеваний кожи.

 Грибковые заболевания (микозы) кожи
характеризуются поражением кожи и ее придатков (волос, ногтей), реже микоз
локализуется на слизистых оболочках полости рта и половых органов (изолированно
или наряду с кожными изменениями). Дети и пожилые люди более чувствительны к
заражению грибами. Микозы волосистой части головы преимущественно наблюдаются у
детей, взрослые чаще болеют микозами стоп, отрубевидным лишаем. Основные профилактические
мероприятия включают в себя:

75.
После
посещения бассейна, сауны, обязательна обработка кожи антисептическими
препаратами.

 

76. В местах общего пользования (сауна, бассейн) обязательно
использование личных резиновых тапочек.

77. Использование личного полотенца, нательного белья и обуви.
Если заражение все-таки произошло (необходимо
сразу обратиться за помощью к дерматологу, а не проводить самостоятельное
лечение!), для пораженного участка необходимо выделить отдельное полотенце.

78. Повышенная потливость и микротравматизм кожи стоп также
являются провоцирующими факторами в развитии микозов. Уменьшение повышенной
потливости  достигается ежедневным
обмыванием кожи стоп прохладной водой или обтирание ее влажным полотенцем с
последующим тщательным высушиванием. Помимо этого, рекомендуется использовать
средства, регулирующие потоотделение.

79. Необходимость мытья ног на ночь (лучше холодной водой) и
тщательно их вытирать.

80. Ежедневная смена носков и чулок.

81.  Исключение ношения
чужой обуви, носков, чулок

82. Пользование резиновыми сандалиями или тапочками при
посещении бани, бассейна, душа

83. Исключение контакта с предметами  одежды больного, в частности головные уборы,
меховые воротники, верхняя одежда, а также гребешки, щетки, детские игрушки и
др.

84. Заражение может происходить в парикмахерских — при стрижке,
бритье, маникюре и т. п. Здесь могут наблюдаться и случаи прямого заражения при
наличии у парикмахеров грибковых поражений кистей, особенно при поражении
ногтей

85. Исключение контакта с бродячими животными (кошечками и  собаками).

86. Забота о домашнем питомце — проведение профилактических
прививок в ветеринарной клинике, исключающих заражение вашего любимца и друга!

                      Благодаря
надлежащему питанию, соответствующей физической нагрузке и другим изменениям
образа жизни, ты сможешь улучшить состояние кожи и общее здоровье!  В общем, из всего этого следует, что нужно заботиться о себе и
своем здоровье. И, как гласит старая русская пословица: «Где здоровье – там и
красота».

Эдер Т.И. врач-дерматовенеролог БУ «Нижневартовский кожно –
венерологический диспансер»

Материал
подготовлен с использованием открытых источников в сети интернет


5 советов, которыми дерматологи клянутся для здоровой и сияющей кожи

Просматривая Instagram, легко предположить, что для получения здоровой сияющей кожи нужно пересмотреть всю свою жизнь и, возможно, опустошить свой банковский счет. Но на самом деле это не должно быть проблемой! На самом деле, вы можете значительно изменить свою кожу, внеся небольшие изменения в свой распорядок дня.

Первый шаг, тем не менее, состоит в том, чтобы убедиться, что вы выполняете основные действия: регулярно умывайтесь, пользуйтесь увлажняющим кремом, подходящим для вашего типа кожи, и пользуйтесь солнцезащитным кремом.Оттуда поиск правильных продуктов и процедур зависит от того, что нужно вашей коже и ваших личных предпочтений. Поэтому мы поговорили с несколькими экспертами, чтобы получить их лучшие советы для более здоровой (и более здоровой) кожи.

1. Пожалуйста, пожалуйста, используйте солнцезащитный крем.

«Самый важный совет для здоровой, сияющей кожи — ежедневно наносить солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше», — говорит Шари Липнер, доктор медицинских наук, дерматолог Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian.«Выполнение этой ежедневной рутины защитит вас от рака кожи, солнечных пятен и морщин», — говорит она. Так что, если вы еще этого не делаете, сейчас самое время начать.

И это не просто то, что вы должны наносить на лицо — вы должны наносить солнцезащитный крем на все «открытые участки кожи каждый божий день», — Нада Эльбулук, доктор медицинских наук, клинический доцент дерматологии (педагог-клиницист), Keck School of Медицина ОСК, рассказывает САМ.

Несмотря на то, что вы должны использовать любой тип солнцезащитного крема, который вам достаточно нравится, чтобы носить его регулярно (при условии, что он имеет широкий спектр и не менее SPF 30), Suzan Obagi, M. Д., директор Центра косметической хирургии и здоровья кожи UPMC, рассказывает SELF, что обычно рекомендует минеральные солнцезащитные кремы, содержащие диоксид титана и оксид цинка. «Однако мы знаем, что это не на 100% эффективно [при блокировании ультрафиолетовых лучей] независимо от SPF», — говорит она.

Вот почему так важно помнить о других мерах защиты от солнца, таких как ношение защитной одежды и пребывание в тени, когда это возможно. «Я рекомендую избегать любого преднамеренного пребывания на солнце, включая солярий и солярии, учитывая, что это ускорит старение и появление морщин», — Жюль Липофф, M.Д., доцент кафедры клинической дерматологии в Медицинской школе Перельмана Пенсильванского университета, рассказывает SELF.

2. Найдите подходящую процедуру отшелушивания.

Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, обнажая более новую, более гладкую кожу. В целом дерматологи рекомендуют использовать химические отшелушивающие средства, а не физические, потому что они мягче воздействуют на кожу.

Для нормальной и жирной кожи Бинь Нго, доктор медицинских наук, клинический доцент дерматологии (педагог) Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии, говорит SELF, что она рекомендует использовать продукты, содержащие альфа-гидроксикислоты (АНА) и бета-гидроксикислоты ( КНБК).AHA включают такие ингредиенты, как гликолевая кислота и молочная кислота, а салициловая кислота является основной BHA в продуктах по уходу за кожей.

Те, у кого чувствительная кожа, могут захотеть изучить еще более мягкие полигидроксикислоты (ПГК), говорит доктор Нго, и им следует избегать физических отшелушивающих средств, таких как жесткие скрабы, содержащие косточки или абразивные шарики.

Как добиться сияющей кожи: 6 советов дерматолога

Лето пришло, пора блистать. Но если у вас очень сухая кожа или жирные поры, добиться красивого сияния (а не просто потного блеска) может показаться невозможным.Поэтому мы обратились к дерматологам Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке, чтобы узнать, как сохранить сияющую кожу в течение всего сезона. Во-первых, нам нужно экспертное определение светящейся кожи, потому что мы даже не были уверены, что значит светиться. «Сияющая кожа — это влажная и мягкая кожа, а не тусклая, сухая или шелушащаяся», — говорит доктор Тина Фант. «Сияющая кожа характеризуется небольшими порами, ровным цветом лица и чистой кожей без пятен».

Вот шесть советов и приемов, рекомендованных дерматологами для достижения здоровой, естественно сияющей кожи.

1. Избегайте обезвоживания 

По словам доктора Фанта, в первую очередь вам нужно избегать обезвоживания, чтобы быть более здоровым. Употребление большого количества воды улучшает общее состояние здоровья вашего тела и оказывает благотворное влияние на ваш самый большой орган: вашу кожу. Свечение изнутри, снаружи.

2. Знай свою кожу

У вас жирная кожа, сухая или комбинированная? Оцените состояние вашей кожи, взглянув на размер ваших пор и на то, где вы обычно становитесь жирными или сухими. По словам доктора Фанта, расширенные поры являются признаком жирной кожи и нуждаются в большом количестве вяжущих средств и ретиноидов, чтобы сбалансировать выработку кожного сала. «Такие продукты, как вяжущие средства, ретиноиды и перекись бензоила, уменьшают выделение кожного сала и помогают устранить жирный блеск», — говорит доктор Фант. «Жирная кожа вызвана гормональными изменениями, которые вызывают чрезмерное выделение кожного сала и расширенные поры».

Мы рекомендуем: Repechage – Hydra Medic Astringent для жирной проблемной кожи
Если летом ваша кожа сохнет, трескается или шелушится, возможно, вы захотите изменить условия окружающей среды.«Сухая или пепельная кожа может быть связана с недостатком влаги из-за чрезмерного использования продуктов, которые сушат кожу, таких как ретиноид или перекись бензоила, изменения уровня эстрогена из-за менопаузы или рабочих мест с сухой средой и чрезмерным кондиционированием воздуха или недостатком влажности», — говорит доктор. Фунт.

Мы рекомендуем: Bliss – Многофункциональный дневной крем Active 99.0
Этот дневной крем идеально подходит для сухой кожи. Гликолевая кислота и комплекс на основе фруктов восстанавливают повреждения от ультрафиолетовых лучей и удаляют все мертвые клетки кожи, которые мешают вашей коже получать необходимую влагу.

3. Не забывайте фрукты и овощи 

Возможно, то, что вам нужно для здоровой кожи, уже лежит дома или в вашей кладовой. «Экстракты зеленого чая и ромашки успокаивают кожу», — говорит доктор Фант. «Фрукты добавляют влаги, а гамамелис уменьшает размер пор».

Мы рекомендуем: 100% Pure – Green Tea Water Bomb
Эта маска питает кожу большим количеством антиоксидантов, а гидрогель успокаивает кожу. «Антиоксиданты также являются отличными ингредиентами для сияющего цвета лица», — говорит доктор.Фунт. «Витамин С и витамин В уменьшают количество свободных радикалов в коже, что помогает устранить коричневые пятна и тусклую, шелушащуюся кожу».

4. Попробуйте местный ретиноид

«Продукты с ретиноидами и витамином А увеличивают клеточный обмен, поэтому более молодые масла заменяют старые клетки кожи», — говорит доктор Фант. «Этот тип ингредиента заставляет более молодые, более пухлые клетки поглощать влагу и уменьшает пигментацию или коричневые пятна».

Мы рекомендуем: Sircuit – Восстанавливающий ретиноидный крем Supernatural-A
Обладая насыщенной текстурой и большим количеством витаминов, этот ночной крем снижает стресс кожи и восстанавливает естественный кожный жир.Только обязательно наносите солнцезащитный крем в течение дня, так как ретиноид повысит чувствительность вашей кожи к свету.

5. Ищите продукты, содержащие керамиды

«Церамиды — мой любимый ингредиент в увлажняющих кремах, — говорит дерматолог Джереми Фентон. «Церамиды являются одним из встречающихся в природе липидов в липидном барьере клеточной мембраны. Это важный компонент увлажнения и барьера кожи. Их часто добавляют в составы, которые не закупоривают поры».

Мы рекомендуем: SkinCeuticals Retinol 1.0 Ночной очищающий крем максимальной силы
Замените обычный увлажняющий крем этим мощным очищающим средством. Он может регенерировать кожу, одновременно увлажняя и защищая от свободных радикалов.

6. Подчеркните свое естественное сияние с помощью макияжа 

Один из самых быстрых способов придать коже сияние — завершить образ с помощью люминесцентного хайлайтера или увлажняющего фиксирующего спрея. Нанесите пудровый, кремовый или жидкий хайлайтер, чтобы мгновенно придать коже сияние. Закрепите макияж с помощью увлажняющего фиксирующего спрея, чтобы макияж не растаял и придал вашей коже сияние.Ищите дескрипторы продукта, такие как охлаждающий, влажный или светящийся. Хотя косметика не обязательно улучшит здоровье вашей кожи, эти продукты могут придать вашему цвету лица дополнительный импульс.

Мы рекомендуем: jane iredale  – Увлажняющий спрей Lemongrass Love
Распылите до или после макияжа или держите в сумке, чтобы освежать образ в течение дня. Этот спрей содержит алоэ вера, лемонграсс и органические эфирные масла, которые очищают, увлажняют и кондиционируют кожу.

Мы рекомендуем: Jouer Cosmetics – Skinny Dip Collection Пудровый хайлайтер
Нанесите этот веганский безглютеновый хайлайтер на скулы, лоб, кончик носа, дугу купидона и надбровные дуги, чтобы придать красивый вид.

Как добиться чистой кожи, по мнению дерматологов

Как бы это ни звучало, этот прыщ, похоже, не разрушил вашу жизнь. Правда в том, что у прыщей есть много причин, некоторые из которых вы можете контролировать, например, умыться и сменить наволочку, а некоторые вы не можете, например, генетика и гормональные колебания. Вот почему важно понимать, что вызывает прорывы и как их лечить.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы помочь вам очистить кожу, я собрал советы доктора Мелиссы К. Левин, дерматолога из Нью-Йорка и основателя Entiere Dermatology. От подлых вещей, которые могут вызвать у вас прыщи, до лучших продуктов от прыщей, которые действительно работают, вот все, что вам нужно знать о том, как быстро получить чистую кожу.

Всегда умывайтесь перед сном

Меня не волнует, насколько вы устали, вам НЕЛЬЗЯ спать в макияже. Поверьте мне, ваше будущее, без прыщей, скажет вам спасибо.Каждый вечер мойте лицо в течение 30–45 секунд небольшим количеством жидкости для умывания. (Столько времени требуется, чтобы смыть с лица всю грязь и масло.)

Да, и, кстати, есть шанс, что вы умываете лицо неправильно. Посмотрите это видео от дерматолога Лив Кремер, чтобы узнать все тонкости правильного умывания лица:

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как правильно умываться, чтобы избежать прыщей – доктор Лив

Смотреть на

Не отказывайтесь от увлажняющего крема

Если у вас жирная кожа, у вас может возникнуть соблазн обойтись без утреннего увлажняющего крема, но он высыхает ваша кожа может на самом деле сделать прыщи хуже. Важно выбрать правильный увлажняющий крем, чтобы он не усугублял прыщи и не делал кожу более жирной.

Доктор Левин советует выбрать ежедневный лосьон, который поглотит любой излишний блеск, например Differin Oil Absorbing Moisturizer, победитель в номинации «Лучший увлажняющий крем» в номинации « Seventeen 2019 Beauty Awards».«Увлажняющий крем Differin Oil Absorbing Moisturizer содержит технологию Micropearl, которая поглощает кожное сало для придания матовости», — говорит доктор Левин.

Диффериновое маслопоглощающее увлажняющее средство с солнцезащитным фильтром широкого спектра действия UVA/UVB SPF 30

Купите хлопковую маску для лица

Да, maskne *на самом деле* настоящая вещь. Комбинация пота, микробов и трения вашей маски вызывает очень специфический тип прыщей, называемый механическими угрями. Есть множество способов его лечения и профилактики (о них читайте здесь), но самый простой — перейти на дышащую маску для лица из натуральных волокон, таких как хлопок или лен.

OllieBelleUS Phyto Anti-Acne Mask – 2 маски

Сейчас скидка 15%

Избавьтесь от масок с многоразовой трехслойной тканевой маской, которая быстро впитывает влагу и обеспечивает комфорт.
Многоразовая ткань маски впитывает влагу с поверхности кожи и помогает избежать пота. Легкий дышащий материал избавляет кожу от раздражающих синтетических волокон, которые могут вызвать покраснение и раздражение, а 3D-дизайн гарантирует максимальный дышащий комфорт.Что еще более особенного, так это добавление фитонцида.
Что это? Фитонцид или «аромат леса» – ваш борец с прыщами. Органическое натуральное растительное соединение с противовоспалительными свойствами.
Растения и деревья выделяют фитонциды для защиты от вредных насекомых и разложения. Запах, который поражает вас, когда вы находитесь в лесу? Это фитонцид.
Преимущества для кожи:
Оживляет текстуру кожи
Помогает успокоить воспаленную кожу
Маски обрабатываются с использованием микрокапсул для сдерживания эффекта после стирки.
Многоразовая ткань
Быстро впитывает влагу с поверхности, избавляя от пота и запаха.Легкая/мягкая ткань защищает кожу от синтетических волокон одноразовых и тканевых масок, которые вызывают прыщи и раздражение.
УФ-защита.
3D-дизайн для комфорта и воздухопроницаемости.

Old Navy Variety Набор из 5 трехслойных тканевых масок для лица с регуляторами ушей

Смойте ВСЕ средства для умывания

Оставшееся средство для очистки равняется остаткам грязи и масла. Смойте прохладной водой (горячая вода сушит кожу, а холодная вода закрывает поры), пока кожа не станет чистой и гладкой, перестанет быть скользкой или мыльной.Если вы ищете очищающее средство для любого вида прыщей, нажмите здесь.

Будьте осторожны с кожей

Слишком сильное скрабирование делает кожу грубой и красной. Не боритесь со своим лицом. Избегайте жестких скрабов и даже мочалок, которые могут быть слишком грубыми для вашего лица и вызывать раздражение, которое, в свою очередь, может сделать вас более восприимчивыми к прыщам. Если вы пользуетесь руками, убедитесь, что они чистые, иначе грязь и жир, вызывающие прыщи, вернутся обратно на лицо.

Не пропускайте утреннее умывание

Средства для укладки волос впитываются вашей наволочкой, а затем переходят на кожу — если их не убрать утром, они будут забивать поры на весь день.Для умывания перед школой попробуйте что-нибудь осветляющее, которое поможет вашей коже проснуться. Если вам трудно вставать по утрам, охлаждающая умывалка для лица может помочь вам выглядеть по-настоящему живым. Испытайте очищающее средство от несовершенств со льдом Bioré. Он буквально охлаждает вашу кожу, когда очищает.

Выбор редакции

Отшелушивающее средство для умывания лица Fresh Sugar Strawberry Mini

Мягкое отшелушивающее очищающее средство для лица, которое удаляет загрязнения и излишки кожного сала, не высушивая кожу, сужая поры и делая кожу гладкой и мягкой.

Увлажняющее очищающее средство для лица CeraVe

Лауреат Seventeen Beauty Awards

Лекарственный гель для умывания La Roche-Posay

Пенящееся очищающее средство с точечной технологией для борьбы с новыми и появляющимися несовершенствами, сохраняя мягкость и сужая внешний вид пор.

Ежедневное очищающее средство Bad Habit Wake Things Up Matcha & Mint

Смойте грязь и макияж с помощью очищающего средства Bad Habit Wake Things Up Matcha & Mint Daily Cleansing, не оставляющего следов, ph-сбалансированного ежедневного утреннего очищающего средства.Эта бодрящая формула без сульфатов превращается в освежающую пену, когда вы массируете ее на влажной коже. Детоксифицирующий зеленый чай маття повышает уровень антиоксидантов, а увлажняющий экстракт алоэ вера делает кожу мягкой и эластичной. Смесь эфирных масел мяты и нероли пробуждает чувства. Это идеальный способ начать свой день.

Сначала вспеньте очищающее средство в руках

Звучит бессмысленно, но на самом деле это помогает активировать ингредиенты средства для умывания, борющиеся с прыщами. Быстрая пена делает их более эффективными при нанесении на лицо.

Вам тоже нужно почистить телефон

Если вы видите прыщи на щеках или где-либо рядом с тем местом, где вы держите телефон, возможно, они от вашего телефона. Так как в вашей руке всегда , ваш телефон собирает много бактерий, которые затем могут попасть на ваше лицо, когда вы делаете телефонный звонок. Часто протирайте экран антибактериальной салфеткой, чтобы избавиться от микробов.

История по теме

Перестаньте трогать свое лицо

Вы знаете, как вы кладете подбородок на руку, когда сидите в классе? Это может быть причиной пятен на щеке или челюсти.Вы постоянно прикасаетесь к вещам, на которых есть микробы и бактерии — от вашего телефона до вашего шкафчика — поэтому, если вы кладете руки на лицо, все это переносится на вашу кожу.

Регулярно делайте пилинг

Хитрость заключается в том, чтобы удалить слои омертвевших клеток кожи и грязь, которые блокируют поры, и придать коже естественное сияние. Продукты с альфа-гидрокси и молочной кислотой мягко отшелушивают кожу, придавая ей сияющий вид.

Отшелушивающее средство Fresh Sugar Face Polish

Отшелушивающее средство Sugar Face Polish
25 долларов.00
Маска для лица и скраб 2-в-1, которые очищают, полируют и увлажняют с настоящим коричневым сахаром и семенами клубники для гладкой, сияющей кожи.
4,8

(392)
Написать обзор
Выберите размер: 30 г
125г 30г
1
2
3
Добавить в сумку

Доступность:Нет в наличии
Получить уведомление, когда этот товар появится в наличии
Сообщите мне!
Введите адрес электронной почты
Отправлять
Спасибо, вы получите электронное письмо, когда товар будет доступен

свежие семейные награды
1 доллар = 1 балл УЗНАТЬ БОЛЬШЕ | ВОЙТИ

Устройство для очищения лица Olay Regenerist Устройство для очищения лица

Скидка 17%

Чувствуете, что макияж налипает? Или такой загруженный вторник, что вы уже мечтаете о пятнице? Повысьте эффективность ежедневного ухода за кожей с помощью разработанного дерматологами устройства для очистки лица Olay Regenerist. Эта 2-скоростная щетка для лица повышает эффективность очищающего средства для более глубокого очищения, обеспечивая превосходное очищение трудноудаляемого макияжа. Просто смочите лицо, нанесите свое любимое очищающее средство Regenerist, смочите головку щетки и аккуратно отшелушивайте лицо в течение 60 секунд, чтобы удалить эти тусклые поверхностные клетки. Смойте, чтобы кожа стала мягкой, свежей, и ваше лицо будет подготовлено для максимального увлажнения вашего увлажняющего крема и лучшего поглощения антивозрастных ингредиентов, таких как ниацинамид, витамин B3.Так что побалуйте себя заботой о себе с помощью нашей водостойкой щеточки для лица.

Отшелушивающее средство Proactiv Skin Smoothing Exfoliator

Кремообразное мягкое очищающее средство Proactiv+ содержит микрокристаллический пероксид бензоила рецептурной силы, который очищает пятна от прыщей и помогает предотвратить образование новых. Он также содержит крошечные отшелушивающие шарики и гликолевую кислоту, которые помогают мягко обновить кожу, делая ее более гладкой и мягкой.

Naturopathica Осветляющий энзимный пилинг с черешней

Придайте своей коже здоровое, естественное сияние с помощью осветляющего энзимного пилинга Sweet Cherry от Naturopathica.Эта успокаивающая маска для лица, идеально подходящая для жирной и склонной к акне кожи, содержит пюре из черешни и молочную кислоту, которые удаляют омертвевшие клетки кожи и уменьшают появление тонких линий и морщин. Результат? Более мягкая и гладкая кожа, которая вам понравится.

Возьмем чистящую щеточку

Давайте будем честными, вы просто не можете очистить внутреннюю часть крошечных пор пальцами. Щеточка для отшелушивания имеет крошечные щетинки, которые действительно могут проникнуть внутрь и удалить грязь с вашей кожи.Поверьте мне, используйте это тщательно на все лицо каждый день, и вы заметите изменения в своей коже в течение недели.

Не смывайте слишком много

Если ваша кожа все еще кажется жирной, вместо повторного мытья (которое может привести к еще большему выделению кожного сала) попробуйте использовать вяжущее средство после очищения.

Умывание, затем пилинг

При умывании сначала используйте мягкое средство для умывания, чтобы очистить кожу. Затем легкими массирующими движениями нанесите отшелушивающее средство на лицо. Это может показаться излишним, но перед отшелушиванием вам нужен чистый холст, чтобы эксфолиант мог сосредоточиться на выкапывании стойкой грязи и масла, которые застряли глубже в ваших порах.

В качестве отличного двойного отшелушивающего средства выберите скраб для лица и тела от прыщей Peter Thomas Roth. Это ультрамягкий, но эффективный скраб от прыщей, который очищает, лечит и отшелушивает лицо и тело с помощью однопроцентной салициловой кислоты.

Peter Thomas Roth Скраб для лица и тела от прыщей

Смените наволочку

Недостаточная смена наволочки также может привести к высыпаниям на коже. Даже если вы моете лицо каждый вечер, на наволочках остается грязь и пот с ваших волос, рук, а также средства, которые вы наносите на лицо ночью. Рекомендуется менять его каждые несколько дней.

Остерегайтесь челки

Избыток лака для волос на челке может быть причиной раздражающих прыщей на лбу и вдоль линии роста волос. После нанесения средств для волос проведите очищающей салфеткой по лицу и старайтесь, чтобы средства для волос не попадали на линию роста волос. В дополнение к вашему лицу, продукты для волос также могут вызывать прыщи. Используйте мягкое средство для мытья тела (или средство для мытья тела от прыщей) после мытья и ополаскивания волос, чтобы держать прыщи на теле под контролем.

Связанная история

Попробуйте трехэтапное решение

Если у вас есть прыщи, дерматологи рекомендуют бороться с ними с помощью трехэтапного режима: очищающее средство с салициловой кислотой, точечная обработка бензоилпероксидом и ежедневное увлажняющее средство.

Салициловая кислота подсушивает кожу и способствует ее отшелушиванию, благодаря чему омертвевшие клетки кожи отпадают быстрее. Это хорошо для легких случаев акне и доступно без рецепта. Многие аптечные кремы, средства для умывания и гели от прыщей содержат салициловую кислоту, но более сильные версии также доступны по рецепту.Это может высушить кожу и вызвать покраснение и шелушение.

Перекись бензоила борется с бактериями, вызывающими акне. Обладает отшелушивающим эффектом, который может вызвать легкое шелушение и высушить кожу. Он отлично подходит для легких случаев акне, и вы можете получить его без рецепта — многие аптечные средства от прыщей, кремы и гели содержат перекись бензоила. Рецептурные кремы, содержащие более высокие дозы бензоилпероксидов, также могут быть назначены врачом в более тяжелых случаях.

Спросите своего врача об инъекциях кортизона

Если вы проснетесь за день до начала школы с большим гудящим прыщом, ваш врач может помочь вам. Доктор Левин говорит, что если вы можете это сделать, лучше всего обратиться к дерматологу за инъекцией кортизона.

Это быстро, с минимальным дискомфортом и почти сразу избавит вас от прыщей. Очевидно, что это не простой и недешевый вариант, но когда это экстренный случай — например, у вас огромная белая точка на кончике носа за день до портретов старшего поколения — это может стоить того.

Сократите ежедневный уход за кожей

Слишком много продуктов может вызвать раздражение, а слишком много шагов может заставить вас пропустить. Когда дело доходит до вашей кожи, больше определенно НЕ больше. Другими словами, использование нескольких разных средств одновременно не повысит ваши шансы на исчезновение прыща — скорее всего, оно просто нанесет ущерб вашей коже и превратит крошечный прыщик в красную пятнистую кашу.

Серьезно, НЕ КОШЬТЕ ЭТО ЗИТ

Выдавливание может вызвать инфекцию, что усугубит ситуацию.Вместо этого наносите средство с серой на проблемные зоны утром и вечером. Это уменьшает опухоль, пока ваш прыщ не исчезнет.

Связанная история

Будьте осторожны, чтобы не пересушить кожу

Средства с перекисью бензоила отлично борются с прыщами, но могут сушить кожу, поэтому используйте их максимум один раз в день. Если вам кажется, что это сушит или раздражает вашу кожу, смените очищающее средство на мягкое средство. Салициловая кислота (в кремах, гелях, вяжущих средствах или масках) высыхает меньше, чем пероксид бензоила, поэтому ее можно использовать с более подсушивающими очищающими средствами, что может сделать ее лучшим вариантом, если пероксид бензоила вам не подходит.

Прикрой этого плохого мальчика

Да, мы говорим о пластырях от прыщей. «Если вы не можете попасть к дерматологу для инъекции кортизона, тогда я рекомендую специализированный гидроколлоидный пластырь от прыщей под названием ZitSticka, который представляет собой лиофилизированную повязку с 24 микродротиками, которая сама растворяется в течение двух часов, чтобы доставить ингредиенты, борющиеся с угревой сыпью», — объяснил доктор. Левин.

Starface Hydro-Star + Salicylic Acid

«Он содержит олигопептид-76, новый противовоспалительный ингредиент, похожий на более мягкий бензоилпероксид, салициловую кислоту, ниацинамид (который помогает против покраснения) и увлажняющую гиалуроновую кислоту». Др.— сказал Левин.

Дерматологи готовы помочь

Домашнее лечение не работает? Обратитесь к дерматологу. Несколько встреч для составления режима, а также проверки каждые три-шесть месяцев могут привести вас к ясности.

Попробуйте средство для умывания лица с перекисью бензоила

Если у вас есть склонность к высыпаниям на регулярной основе, избегайте обострений, используя средство для умывания с перекисью бензоила или нанеся тонкий слой точечного средства с перекисью бензоила на все лицо перед кровать. Др.Левин рекомендует Differin Daily Deep Facial Cleanser для очищения, которое мягко воздействует на кожу, но сильно борется с прыщами.

Differin Daily Deep Cleanser BPO 5%

«Мне нравится это мягкое, но эффективное очищающее средство для лица на основе перекиси бензоила (для лица и тела)», — сказала она Seventeen . «Бензоилпероксид эффективно лечит воспалительные прыщи, потому что он уменьшает факторы, которые могут вызвать воспаление — перегрузку бактериями P. Acnes».

Мойте кисти для макияжа

Регулярно мойте кисти для макияжа с помощью очищающего средства для кистей или детского шампуня.Если вы используете спонжи для макияжа, вымойте и их. Эти средства могут накапливать бактерии, что может привести к высыпаниям. Грязные щетки могут испортить самые дорогие процедуры по уходу за кожей.

Вот как правильно мыть кисти для лица.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Будьте последовательны в своем уходе

Если вы хотите великолепную кожу, ухаживайте за ней каждый день.Эпизодический уход не поможет. И не ждите ночных чудес. Требуется время, чтобы очищающие кожу ингредиенты подействовали. Если вы сейчас начнете процедуру ухода за кожей, у вас будет достаточно времени, чтобы ваша кожа приспособилась к тому времени, когда вы войдете в эти двойные двери.

Выспаться

Перезагрузить Работа в офисе до 3 часов ночи вредна для вас и вашей кожи. Недостаток сна может привести к тому, что ваши гормоны выйдут из строя и повысят уровень стресса в организме, что может привести к прорыву.Старайтесь спать не менее восьми часов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом (да, даже в помещении)

Солнцезащитный крем подходит не только летом — ваша кожа нуждается в защите каждый день, даже зимой (и даже в помещении). В настоящее время существуют солнцезащитные кремы для всех мыслимых типов кожи — даже те, которые помогают сделать кожу менее жирной, поэтому ваше лицо остается матовым и без прыщей.

Ищите солнцезащитный или ежедневный увлажняющий крем с SPF, на котором написано, что он «легкий», «не содержит масла» или «контролирует выделение жира».» Для самого высокого уровня ищите рейтинг PA++, он покрывает как UVA, так и UVB-лучи, поэтому вы защищены от всего, от ожогов до будущих морщин!

покрытие, имеет SPF-защиту, и лечат прыщи) , доктор Левин нашел идеальный. «IT косметика Your Skin But Better CC+ Cream [это] отличная нежирная матовая основа, которая сочетает в себе гиалуроновую кислоту и чайное дерево масло с SPF 40 для защиты от солнца», — говорит она.

Лосьон для лица Sun Bum SPF 50

Лосьон для лица Sun Bum Face Lotion SPF 50, предназначенный для ежедневного использования, представляет собой невесомый лосьон, который быстро впитывается в кожу, обеспечивая легкую невидимую защиту и матирующий эффект. Создан для лица, но работает везде, где вам нужен сверхпрозрачный внешний вид без ущерба для нашего сильного и надежного покрытия.

IT Cosmetics CC+ крем без масла, матовый, SPF 40

Покрытие:✔ Полное

Supergoop! Superscreen Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 40 PA+++

Что это: первый в своем роде ежедневный увлажняющий крем, который обеспечивает интенсивное увлажнение и SPF 40 одновременно, чтобы защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, синего света и загрязнений.

Минеральный гель для лица Bare Republic Солнцезащитный лосьон SPF 30

Обратитесь к противозачаточным средствам

Было показано, что противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, снижают количество андрогенов в организме (группы гормонов, вызывающих организм вырабатывает кожное сало; избыток кожного сала вызывает акне) и поэтому иногда назначают для лечения гормональных акне.

Связанная статья

Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите результаты, и сначала ваши прыщи могут ухудшиться.Существуют риски, связанные с приемом противозачаточных таблеток, и некоторые из них могут ухудшить состояние акне. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, помогут ли противозачаточные таблетки избавиться от прыщей, которые у вас есть.

Носите в сумке впитывающие масло салфетки

Используйте их, чтобы стереть любой жирный блеск, который появляется, когда вы находитесь вне дома. Это поможет предотвратить попадание масла на кожу и закупорку пор.

Чистые и прозрачные маслопоглощающие промокательные листы для лица

Спросите своего врача об антибиотиках

Если безрецептурные средства не помогают, обратитесь к дерматологу.Пероральные антибиотики обычно используются при акне средней и тяжелой степени, особенно на спине или груди, и убивают бактерии в порах кожи. Наиболее часто используются тетрациклин и эритромицин.

Как и все антибиотики, они могут вызывать дрожжевые инфекции, а также более серьезные побочные эффекты и снижать эффективность противозачаточных таблеток. Они также могут вызывать повышенную чувствительность к солнцу, поэтому вам нужно быть особенно осторожным при выходе на улицу и ежедневно использовать SPF.

В более крайних случаях ваш врач может предложить Изотретиноин (аккутан), который используется в умеренных и тяжелых случаях акне, когда ничего не помогает, но может иметь более серьезные побочные эффекты.

Всегда промокайте лицо насухо


Вроде мелочь, а кожа очень нежная – особенно на лице . Аккуратно промокните его насухо после чистки, вместо того, чтобы резко тереть.

Подписывайтесь на Кристин в Instagram и в ее блоге.

Кристин Кох — исполнительный директор Seventeen, отвечающая за содержание и редакционные операции для всей цифровой и печатной продукции Seventeen. До прихода в Seventeen Кох занимал должности редактора в журналах Glamour, Vanity Fair и The Knot.В 2016 году она основала блог о стиле жизни Closetful of Clothing. Уроженец Чикаго, Кох окончил Колгейтский университет по специальности «История». Она любит пиццу, романтические комедии и HGTV.

10 советов о здоровой коже изнутри

«Здоровая кожа является отражением общего самочувствия». –Доктор Говард Мурад

При наличии на рынке тысяч продуктов для ухода за кожей может быть трудно понять, какой лучший способ позаботиться о вашей коже. Уход за кожей — это не только местное лечение, это сочетание того, что вы наносите на свое тело, и того, что вы наносите на свое тело.

Различные внутренние и внешние факторы образа жизни могут повлиять на внешний вид вашей кожи. Например, холодная погода может спровоцировать экзему, а теплая погода может вызвать акне. Слишком длительное пребывание на солнце может привести к пигментации и ускорению старения кожи.

Существует множество советов, но вот некоторые из наиболее эффективных способов ухода за самым большим органом вашего тела.

1. Пилинг . Ваша кожа регенерирует, создавая новый слой в среднем раз в месяц.Отшелушивание удаляет мертвые клетки с внешнего слоя кожи. Используйте отшелушивающий скраб или средство для кожи, например, полотенце или щетку для лица, и массируйте кожу отшелушивающим очищающим средством и теплой водой круговыми движениями в течение 1–2 минут. В завершение промойте кожу и промокните насухо чистым полотенцем. Делайте это два-три раза в неделю для нормальной кожи и один раз в неделю для чувствительной кожи. Совет: промокните кожу полотенцем, а не вытирайте ее насухо, чтобы предотвратить натяжение кожи и потерю эластичности.
2. Увлажнение . В зависимости от типа вашей кожи важно подобрать увлажняющий крем, соответствующий потребностям вашей кожи. При выборе увлажняющего крема учитывайте свой тип кожи и убедитесь, что он соответствует этикетке продукта. Проверьте здесь, какой у вас тип кожи, или проконсультируйтесь с врачом.
   • Обычный
   • Сухая кожа
   • Жирная кожа
   • Чувствительная кожа
   • Зрелая кожа
3. Нанесите солнцезащитный крем. Наносить солнцезащитный крем можно не только на пляж. Солнцезащитный крем является профилактической и защитной мерой от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Ношение его круглый год может помочь снизить риск развития рака кожи и предотвратить преждевременное старение. Иногда можно найти увлажняющий крем с SPF.
4. Смойте макияж. Так же, как вы чистите зубы, вы также должны смывать макияж и умываться. Отказ смывать макияж перед сном может привести к серьезному повреждению кожи.Это забьет ваши поры и может вызвать появление прыщей и угрей. Сотрите излишки макияжа салфеткой для макияжа, а затем нанесите средство для глубокого очищения, чтобы удалить всю грязь.
5. Пить воду. Простая вода может улучшить цвет лица. Обезвоженная кожа приводит к сухой, стянутой, шелушащейся коже. Употребление большого количества воды может предотвратить появление морщин и сузить поры.
6. Пейте зеленый чай. Это может помочь уменьшить воспаление, улучшить эластичность и защитить вас от солнечных лучей. Зеленый чай также способствует восстановлению ДНК, помогая бороться с раком кожи.
7. Хорошо питайтесь.
   • Фрукты и овощи являются ключом к внутреннему насыщению кожи витаминами. Такие продукты, как мускусная дыня, морковь и сладкий картофель, богаты витамином А, который сохраняет цвет лица чистым. Другие суперпродукты для кожи включают ягоды, помидоры, абрикосы, свеклу, кабачки, шпинат, мандарины и перец.
   • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и помогают сохранить эластичность кожи.Исследования показали, что рыбий жир также может помочь в борьбе с волчанкой и псориазом.
   • Грецкие орехи — еще один хороший источник жирных кислот. Он содержит сбалансированные питательные вещества, которые помогают коже нормально функционировать, помогают в заживлении ран и борьбе с бактериями.
8. Сократите потребление молочных продуктов. В молоке могут быть обнаружены гормоны, вызывающие акне. Если у вас прыщи и вы часто пьете молоко, попробуйте воздержаться от молочных продуктов хотя бы на один месяц и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в цвете лица.Если вы беспокоитесь о том, что не получаете достаточного количества кальция или витамина D, вы также можете найти те же питательные вещества в обогащенном апельсиновом соке или даже в поливитаминах с витамином D и кальцием.
9. Не трогайте лицо. При наличии прыщей может возникнуть соблазн поковырять лицо, но держите руки подальше. Вы кладете подбородок или щеки на руки? Заметили прорыв? Бактерии могут легко перенестись с кончиков пальцев на лицо одним прикосновением.
10. Продезинфицируйте свой телефон. Когда вы в последний раз протирали и дезинфицировали экран своего мобильного телефона? Прижатие телефона к лицу после прикосновения к нему немытыми руками может привести к распространению бактерий и закупорке пор на лице, а также вызвать появление болезненных прыщей или кист акне. Найдите чистящие салфетки с перекисью водорода и протрите все поверхности телефона, чтобы убить бактерии с телефона.

Выполнение нескольких из этих шагов может улучшить здоровье вашей кожи. Теперь сделайте из этого привычку. Превентивные меры всегда легче, чем корректирующие.Помните, здоровая кожа начинается внутри.

Как добиться идеальной, молодой и здоровой кожи: подробное руководство

Глава 1: Питание

 

 

 

 

Забавный факт: Ваша кожа является самым большим органом вашего тела, она весит около 6 фунтов и занимает площадь 18 квадратных футов, согласно Кливлендской клинике и системе здравоохранения Пенсильванского университета.

 

 

Знаете ли вы, что ваши привычки в еде могут повлиять на вашу кожу?

 

Уход за кожей — это не только наши процедуры или продукты, которые мы используем; это включает в себя то, что мы нюхаем в течение дня.

 

На самом деле то, что вы едите, может быть так же важно, как и сыворотки и кремы, которые вы наносите на кожу, говорит доктор Джессика Ву, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги Feed your Face.

 

Я надеюсь, что к концу этого руководства ваш список продуктов будет содержать полезные для вашей кожи варианты, чтобы вы могли украсить ее изнутри!

 

Как диета влияет на вашу кожу?

 

 

Как я уже говорил, наш выбор продуктов питания может иметь прямое влияние на здоровье нашей кожи.

 

«То, что вы едите, может повлиять на ваш гормональный баланс, вызвать прыщи и вызвать или уменьшить воспаление, связанное со старением кожи», — сказал доктор Ву.

 

 

Прежде чем мы перейдем к списку продуктов, улучшающих кожу, давайте познакомимся с некоторыми из их основных витаминов и минералов, какую пользу они приносят на вечеринку!

 

 

Продукты для кожи

Чтобы сделать выбор в пользу здоровой пищи, вам нужно знать, какие продукты придадут вам сияющий цвет лица «Я проснулся таким».

 

Я составил обширный, удобный список лучших (и вкусных) продуктов, улучшающих состояние кожи, их преимуществ и роли, которую они играют в обеспечении сияющей и здоровой кожи!

 

Авокадо

 

 

Нажмите здесь, чтобы прочитать исследование!

 

• Богат витаминами A, D и E
• Мононенасыщенные жиры увлажняют кожу

 

Говядина

• Омега-3 жирные кислоты
• Белок повышает эластичность кожи

 

Болгарский перец

• Витамины А, С и Е
• Фолат поддерживает производство новых клеток
• Ниацин ускоряет обновление клеток, делая кожу более молодой
• Калий увлажняет клетки кожи

 

Ягоды

 

 

• Большое количество антиоксидантов
• Фолат
• Калий

 

Брокколи

• Витамины А, В, С и Е
• Фолиевая кислота

 

Огурцы

Огурец не только для ваших глаз (хотя пара ломтиков отлично подходит для снятия отечности).

 

Удвойте свои преимущества, положив несколько ломтиков огурца в стакан с водой!

 

• Витамин B поддерживает здоровье нервов и клеток крови 
• 95% воды сохраняет кожу увлажненной

 

Темный шоколад

 

 

• Содержит большое количество флавоноидов, антиоксиданта, для улучшения кровотока и придания коже сияния

 

Яйца

Яйца, особенно желтки, могут помочь сбалансировать гормоны и уменьшить связанные с гормонами пятна и раздражение кожи.

 

• Высокий уровень витамина А
• Белок

 

Зеленые листовые овощи (шпинат и капуста)

Листовая зелень входит в список всех здоровых продуктов, и на то есть веские причины, но она так много делает для вашей кожи!

 

• Витамины А, С и Е
• Бета-каротин
• Лютеин
• Фитохимические вещества защищают кожу от свободных радикалов

 

Зеленый чай

 

 

• Богат антиоксидантами и дубильными веществами, обладающими противовоспалительными свойствами
• Галлат эпигаллокатехина (EGCG), катехин, защищает от солнечных лучей

 

Киви

Всего в одном киви содержится вся дневная норма витамина С, а также некоторые другие питательные вещества, улучшающие состояние кожи!

 

• Флавоноиды
• Омега-3 жирные кислоты
• Витамин К способствует правильному свертыванию крови

 

Бобовые

Фасоль и горох богаты витаминами и минералами.

 

• Витамины С и Е
• Цинк
• Черная фасоль содержит антоцианы для предотвращения повреждения свободными радикалами

 

Чечевица

• Цинк
• Марганец 
• Фолиевая кислота
• Селен помогает поддерживать эластичность и упругость кожи

 

Гайки

Орехи — это не только здоровая закуска, они очень полезны для кожи!

 

Чтобы оставаться здоровым, держитесь подальше от сильно соленых сортов.Приятного перекуса!

 

• Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты
• Миндаль содержит витамин Е
• Фисташки содержат витамин А

 

Оранжевые и желтые фрукты и овощи (морковь, абрикосы и т. д.)

Продукты солнечного цвета защищают кожу.

 

• Витамины С и А
• Бета-каротин
• Зеаксантин защищает от повреждения свободными радикалами
• Ликопин способствует восстановлению кожи после повреждения свободными радикалами

 

Апельсины

 

 

• Витамины А, В и С
• Марганец
• Магний помогает уменьшить жирность кожи

 

Устрицы

• Цинк
• Селен повышает эластичность и упругость кожи

 

Папайя

Папайя — популярный ингредиент масок и скрабов для лица, потому что это естественный способ придать коже сияние.

 

• Витамины С и Е
• Бета-каротин

 

Пекан

Попробуйте добавить свежие ягоды в салат или поверх йогурта!

 

• Витамины А и Е
• Антиоксиданты
• Магний

 

Гранаты

Получение восхитительных зерен граната может потребовать не только времени, но и здоровья вашей кожи!

 

• Витамин С
• Антиоксиданты
• Фолиевая кислота

 

Тыква

 

 

 

Помидоры

Эти красивые красные фрукты содержат много питательных веществ, которые помогают уменьшить признаки старения из-за воздействия ультрафиолета.

 

• Витамины С и К
• Ликопин

 

Красное вино

 

 

Если вы не любите пить рюмку, есть даже тенденция винотерапии или купания в красном вине!

 

Лосось, скумбрия и другая жирная рыба

Наши друзья-рыбки так много делают для здоровья кожи!

 

• Омега-3 жирные кислоты
• Селен
• Астаксантин борется со свободными радикалами
• Биотин поддерживает здоровье кожи и производство новых клеток

 

Сладкий картофель

Не оставляйте эти картошки только для праздничных блюд.

 

Это более здоровая альтернатива стандартному белому картофелю!

 

• Высокое содержание витаминов А, С и Е

 

Киноа

 

 

• Марганец
• Содержит лизин, соединение, которое можно получить только с пищей и которое важно для восстановления кожи

 

Йогурт

Исследования показывают, что дисбаланс бактерий в кишечнике может проявляться на коже в виде прыщей, воспалений, розацеа и сухости кожи.

 

Употребление йогурта, содержащего пробиотики, такие как ацидофилин, может восстановить баланс кожи и поддерживать полезные бактерии.

 

Итог : В следующий раз, когда вы будете загружать свою продуктовую тележку или идти к холодильнику, чтобы перекусить в полдень, возьмите вкусные продукты, которые будут питать ваше тело и вашу кожу!

 

Помните, здоровая кожа – это счастливая кожа!

 

Продукты, повреждающие кожу

Несмотря на то, что есть продукты, которые помогают поддерживать нашу кожу, есть и не очень хорошие продукты.

 

 

Я не предлагаю навсегда отказаться от любимых закусок и сладостей!

 

Во что бы то ни стало, наслаждайтесь случайным угощением.

 

Просто убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, состоящей в основном из полезных продуктов, богатых питательными веществами, которые поддерживают вашу естественную красоту!

 

Это особенно важно для стареющей кожи, которой сложнее сохранять упругость и эластичность.

 

Давайте взглянем на некоторые продукты, которые должны быть диетическими посетителями, а не постоянными жителями!

 

Сода

Содовая или газированная вода (в зависимости от того, где вы проживаете) полна сахара.

 

Выбирайте в качестве напитка старую добрую воду, особенно если она настояна на богатых витаминами фруктах, или освежающий несладкий чай со льдом.

 

• Искусственные ингредиенты и большое количество сахара разрушают коллаген и повышают упругость кожи

 

Алкоголь

Не отказывайтесь от счастливого часа — просто наслаждайтесь умеренно.

 

Кроме того, убедитесь, что вы пьете достаточно воды, следуя правилу «каждый второй»: каждый раз, когда вы выпиваете алкогольный напиток, выпивайте один стакан воды.

 

• Может оказывать мочегонное действие, то есть истощает влагу, делая кожу впалой, дряблой и тусклой

 

Конфеты

Наслаждайтесь случайными угощениями, а не ешьте сладкое на регулярной основе.

 

• Большое количество сахара вызывает воспаление, покраснение, появление пятен и потерю коллагена и эластина

 

Жареные продукты

Вы, наверное, слышали, что жирная пища портит кожу.

 

Хотя отчасти это происходит из-за прикосновения к коже пальцами, приготовленными с картофелем фри, это также может повлиять на кожу на более глубоком уровне.

 

• Продукты с высоким содержанием жира препятствуют кровотоку и кровообращению
• Приводит к вздутию живота (привет, отечность на следующий день)

 

Белый хлеб

Исследования показывают, что употребление в пищу таких продуктов, как этот основной продукт из коробки для завтрака, и других углеводов с высокой степенью переработки вызывает скачки уровня сахара и инсулина в крови из-за их высокого гликемического индекса.

 

Это означает плохие новости для кожи в виде старения и прыщей.

 

Выбирайте ломтики цельнозернового хлеба для тостов и самми.

 

Соленые закуски

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

 

Выбирайте овощи или несоленые закуски!

 

• Высокое потребление соли приводит к отечности и задержке воды

 

Майонез

Поменьше майонеза или попробуйте более здоровую альтернативу, например пюре из авокадо на бутербродах.

 

• Высокое содержание жира и масла может привести к прыщам и пятнам

 

Упакованные и обработанные пищевые продукты

Все эти упакованные закуски и замороженные продукты могут быть полны всевозможных веществ, повреждающих кожу.

 

• Высокая соль
• Высокое содержание сахара
• Консерванты
• Искусственные добавки

 

По возможности ешьте свежие фрукты или овощи или ищите замороженные варианты без добавления соли или сахара.

 

Итог: Во что бы то ни стало, время от времени наслаждайтесь приятными угощениями. Просто убедитесь, что вы получаете сбалансированную диету с некоторыми питательными, полезными для вас продуктами!

 

Диета от прыщей

Вы боретесь в битве с пороком?

 

Друг мой, ты не один!

 

 

Прыщи образуются, когда масло (кожное сало) попадает в наши поры из-за грязи или омертвевших клеток кожи, и начинают размножаться бактерии.

 

Есть несколько факторов, которые способствуют появлению прыщей и прыщей:

 

• Гормоны
• Стресс
• Генетика
• Использование средств по уходу за кожей, не соответствующих вашему типу кожи
• Контакт с кожей (прикосновение к лицу грязными руками или поднесение мобильного телефона к лицу)

 

Но многие специалисты по уходу за кожей также рассматривают вопрос о том, какую роль диета может играть в жизни людей, страдающих акне.

 

Исследования показали, что диеты с большим количеством продуктов с высоким гликемическим индексом — обработанных углеводов, таких как белый хлеб, сладкие продукты и напитки, а также молочные продукты — могут вызывать воспаление в организме, которое усугубляет акне.  

 

Давайте взглянем на некоторые продукты, которые вы можете хранить в своей кладовой и холодильнике, чтобы перестать способствовать появлению прыщей и начать поддерживать чистую кожу!

 

Продукты, помогающие при угревой сыпи

Авокадо

Вы даже можете наносить авокадо прямо на лицо для питания кожи.

 

Подходит для самодельных масок и закусок!

 

Артишок

Этот колючий овощ (который на самом деле является цветком!) полон полезных для кожи питательных веществ.

 

• Витамины С и К
• Фолат
• Магний

 

Брокколи

 

 

Брокколи содержит глюкорафанин, который, как сообщается, способствует заживлению и восстановлению кожи.

 

Коричневый рис

Коричневый рис имеет восхитительный ореховый вкус и более жевательную текстуру, чем белый рис, поэтому он вкусный и имеет тенденцию быть менее мягким.

 

• Витамин В
• Магний
• Антиоксиданты

 

Морковь

Морковь богата бета-каротином (он придает ей оранжевый цвет), который наш организм превращает в витамин А.

 

Фенхель

 

 

• Витамин С
• Калий
• Антиоксиданты

 

Чеснок

Несмотря на резкий запах, чеснок содержит природное химическое соединение под названием аллицин, которое, как полагают, эффективно помогает организму уничтожать бактерии и вирусы и бороться с воспалениями.

 

Красный виноград

Перекусите небольшой гроздью винограда или поищите средства по уходу за кожей, содержащие экстракт виноградных косточек, чтобы насладиться их преимуществами.

 

• Высокий уровень антиоксидантов
• Цинк

   

Клубника

 

 

• Витамин С
• Марганец
• Калий

 

Практический результат : Лучшее средство для здоровой кожи — это соблюдать правила ухода за кожей и заботиться о ней как снаружи, так и изнутри!

 

Гидратация

Хочешь пить?

 

Тогда твоя кожа тоже!

 

 

Убедитесь, что вы получаете суточную дозу

Хотя стандартная ежедневная рекомендация по воде всегда составляла 8-10 стаканов по восемь унций в день, наши потребности могут различаться в зависимости от нашего тела, деятельности, диеты, климата, в котором мы живем, и т. д.

 

Вы можете использовать калькулятор гидратации, чтобы вычислить, сколько воды вы должны пить каждый день.

 

Есть даже удобные приложения, которые вы можете загрузить на свой телефон, которые помогут вам отслеживать уровень гидратации и отправлять вам напоминания в течение дня, чтобы помочь вам достичь своих целей.

 

Ешьте жидкости

 

 

Кроме того, убедитесь, что в вашем рационе много вкусных свежих фруктов и овощей, которые также обеспечат ваш организм жидкостью.

 

Подумайте о продуктах с высоким содержанием воды:

 

• Огурцы
• Арбуз
• Яблоки
• Морковь
• Салат
• Цуккини
• Сельдерей
• Помидоры
• Груши
• Апельсины
• Болгарский перец
• Виноград

 

Сделайте воду более насыщенной

 

 

Не любишь воду?

Другими хорошими вариантами получения жидкости являются супы, свежевыжатые соки и несладкий чай со льдом или горячий чай.

 

Просто убедитесь, что вы не пьете сладкие напитки в течение дня!

 

Итог : Как бы вы ни пили, убедитесь, что вы получаете много. С водой не ошибешься!

 

Дополнения

 

 

Существует множество добавок, которые обещают оздоровить кожу, волосы и ногти, избавиться от прыщей, повернуть время старения вспять и совершить множество других чудес, улучшающих состояние кожи.

 

Есть даже добавки, которые утверждают, что они могут предложить вам защиту от солнечных лучей и ультрафиолетовых лучей.

 

Я всегда говорю, что лучшее, что вы можете сделать для защиты своей кожи от солнечных лучей и старения, — это наносить ежедневный солнцезащитный крем и знать, когда искать тень и ограничивать пребывание на солнце.

 

Многие дерматологи и специалисты по уходу за кожей (включая меня) рекомендуют получать витамины и питательные вещества, улучшающие состояние кожи, из хорошей, сбалансированной диеты, состоящей из здоровых продуктов, а не зависеть от пищевых добавок.

 

Хотя добавки могут показаться быстрым решением, они не регулируются FDA, а это означает, что вы никогда не можете быть полностью уверены, что вы принимаете, или даже поможет ли это вашей коже.

 

Bottom Line : Придерживайтесь преимуществ для кожи с помощью здорового питания и хорошего увлажнения!

 

Заключительные мысли 

Удивительно, как пища может влиять на кожу.

 

Как будто природа дает нам свой собственный уход за кожей!

 

И все начинается с правильного выбора.

 

В сочетании с правильным режимом вы действительно заметите разницу в состоянии вашей кожи.

 

Во всяком случае, теперь у вас есть список для продуктового магазина!

 

Красавицы, какая ваша любимая еда в этом списке? Есть ли у вас другие рекомендации? Дайте нам знать об этом в комментариях!

 

Последнее обновление Аланы на 30 августа 2018 г. .

Как сделать кожу сияющей за 9 простых шагов

Здоровая кожа обладает неотразимым сиянием и энергией, независимо от возраста человека.Мы получаем много вопросов в goop о том, как добиться сияющей кожи (по крайней мере, частично виноваты селфи GP без макияжа), поэтому мы подходим к теме со всех сторон. Каждая мелочь имеет значение: диета, физические упражнения, добавки, уход за кожей и даже разумное количество автозагара, румян или бронзатора — все это способы увеличить естественную яркость вашей кожи.

The goop Glow Essentials

1

1. СОН, ДИЕТА,

   И GOOPGLOW

   Начнем с внутреннего: отличный сон, чистая диета, столько пота, сколько мы можем сделать, и каждое утро стакан суперпорошка GOOPGLOW Morning Skin Superpowder, богатого антиоксидантами суперпорошка, который насыщает кожу питательными веществами.

2. гуп красота
   GOOPGLOW Morning Skin
   Суперпудра
   goop, $60/$55 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

2

1. НОЧНОЙ ПИЛИНГ С ГЛИКОЛЕВОЙ КИСЛОТОЙ РАЗ В НЕДЕЛЮ

   Раз в неделю мы начинаем нашу утреннюю рутину накануне вечером — с отшелушивающего пилинга с гликолевой кислотой, который мы наносим на ночь. Сияние, которое мы получаем на следующее утро (и всю следующую неделю), лучше любого макияжа.

1. гуп красота
   GOOPGLOW 15% ГЛИКОЛЕВАЯ КИСЛОТА
   НОЧНОЙ ПИЛИНГ
   goop, $125/$112 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. гуп красота
   GOOPGLOW 5% ГЛИКОЛЕВАЯ КИСЛОТА
   НОЧНОЙ СВЕТЯЩИЙСЯ ПИЛИНГ
   goop, $125/$112 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

3

1. Утренний уход за кожей

   Утренний уход за кожей лица и тела может иметь огромное значение.Мы начинаем с питательной очищающей процедуры, а затем используем местные антиоксиданты, мощные сыворотки и супергидраторы. Начните принимать душ с помощью освежающей кожу сухой щетки, а затем, когда кожа станет влажной, проведите тщательное отшелушивание, чтобы ваша кожа стала самой мягкой и гладкой.

1. гуп красота
   Сухая щетка G.Tox Ultimate
   упс, 20 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. гуп красота
   GOOPGLOW microderm
   Отшелушивающее средство с мгновенным сиянием
   goop, $125/$112 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

4

Витамин С

После того, как вы выйдете из душа, нанесите на кожу антиоксиданты для местного применения (если вы не принимаете душ и не делаете пилинг, нам нравится это в качестве первого шага). Здесь 20% витамина С сочетается с естественно увлажняющей гиалуроновой кислотой для достижения максимальных результатов.

1. гуп красота
   GOOPGLOW 20% витамин С +
   Сыворотка с гиалуроновой кислотой
   goop, $125/$112 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

5

1. Масло для лица или увлажняющий крем

   Далее идет отличное масло или увлажняющий крем (однако подождите несколько минут, чтобы ингредиенты впитались в кожу). Для лица наше универсальное суперпитательное масло для лица GOOPGENES просто великолепно; как и активная ботаническая сыворотка от Vintner’s Daughter.Что касается тела, мы сделали масло для тела G.Day с самым сырым маслом шиповника, какое только смогли найти (масло шиповника, особенно в его самом сыром, необработанном состоянии, очень питательно для кожи), поэтому оно делает все ваше тело эластичным и глубоким. увлажненный и сияющий.

   Независимо от вашего типа кожи, GOOPGLOW Glow Lotion мгновенно делает вашу кожу более сияющей, увлажненной и свежей, а со временем еще более яркой и гладкой. Используйте его каждое утро для сияющей кожи, которая практически не нуждается в макияже.

1. гуп красота
   GOOPGENES All-in-One
   Суперпитательное масло для лица
   goop, $98/$89 с подпиской

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. гуп красота
   GOOPGLOW Светящийся лосьон
   упс, 58 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

4. Дочь Винтернера
   Активная растительная сыворотка
   гуп, 185 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

6. гуп красота
   Г.Day Black Pepper + Rose
   Масло для тела Hip Energy
   упс, 60 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

6

1. Чистый автозагар

   В зависимости от тона вашей кожи легкий автозагар может согреть весь ваш образ. Великолепие воды для загара от Vita Liberata заключается не только в ее превосходной смешиваемости (она не оставляет полос, превращаясь в восхитительную пену, которую особенно легко наносить варежкой), ее полном отсутствии запаха и невероятно естественном цвете; тоже не переносится вообще. Действительно, вы можете без проблем надеть его и надеть белую футболку. Загар, который появляется через несколько часов, заметен, но великолепно сдержан.

1. Вита Либерата
   Пенящаяся вода для загара Invisi
   упс, 33$

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Вита Либерата
   Перчатка для загара
   упс, 5 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

7

1. Сияющий хайлайтер

   Сияющий шаг — нам нравится гель-сыворотка Glow Drops от Dr.Barbara Sturm — может мгновенно осветлить все ваше лицо, не выходя на территорию полного мерцания или блеска. Некоторые из нас используют его отдельно, в то время как другие любят его в качестве праймера.

   Для более интенсивного сияния используйте хайлайтер — крем с перламутровым отливом, представленный в различных бледных оттенках, — он невероятно универсален: его можно использовать под макияж, без макияжа, в смеси с увлажняющим кремом или тональным кремом, а также в качестве буквального хайлайтера на скулах. надбровные дуги и даже лук Купидона. Радужный стик от Westman Atelier великолепен и особенно восхитительно нанесен на внутренние уголки глаз (вы сразу выглядите бодрее).Розово-золотой хайлайтер от KORA Organics подходит практически любому оттенку кожи на земле, а свечение тонированного хайлайтера Super Loaded Tinted Highlighter от Westman Atelier просто эпично.

1. Доктор Барбара Штурм
   Светящиеся капли
   гуп, 145 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Вестман Ателье
   Стик-хайлайтер с подсветкой Lit Up
   гуп, 48 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

4. КОРА Органикс
   Люминайзер из розового кварца
   гуп, 28 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

6. Вестман Ателье
   Super Loaded Tinted
   Хайлайтер в оттенке Peau de Soleil
   упс, 75 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

8

1. Румяна и бронзатор

   В зависимости от вашей кожи, немного ярких (но прозрачных) румян или бронзатора могут значительно усилить ваше сияние. Ярко-розовый бальзам для губ и щек от Olio E Osso настолько прозрачен, что льстит практически любому тону кожи самым тонким образом; палочка для румян Baby Cheeks Blush Blush Stick от Westman Atelier еще более пигментированная, но по-прежнему прозрачная, что обеспечивает превосходный результат.

   Если ваша кожа нуждается в еще большем разогреве, кремообразный бронзатор создает влажное сияние, с которым трудно сравниться. Westman Atelier выпускает легкий матовый крем в компактной упаковке для великолепного нежного оттенка солнечного поцелуя.

1. Вестман Ателье
   Румяна-стик Baby Cheeks
   в бишетте
   гуп, 48 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Олио Э Оссо
   Бальзам №2 французских дыни
   гуп, 28 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

5. Вестман Ателье
   Beauty Butter Powder
   Бронзер в Soleil Riche
   упс, 75 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

---

9

1. Последние штрихи

   Для минималистов (и для косметички) палитра Pop Collection от RMS содержит румяна, хайлайтер, бронзер и тинт для губ в одной великолепной упаковке; Le Box GP Edition от Westman Atelier содержит три основных средства для сияния кожи, которые прекрасно сочетаются друг с другом, согревая и оживляя кожу в одном наборе.

1. РМС Бьюти
   Поп-коллекция
   упс, 44$

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Вестман Ателье
   Le Box – издание GP
   гуп, $173

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

Как добиться здоровой кожи: лучшие средства по уходу за кожей для сияющего цвета лица

Продукты, представленные в этой статье Mail Best, независимо выбраны нашими обозревателями. Если вы совершите покупку по ссылкам на этой странице, MailOnline может получить партнерскую комиссию.

Хотите здоровую сияющую кожу? Затем ежедневно наносите SPF, делайте себе массаж лица и уменьшайте стресс, — говорит эксперт по коже.

Слишком много ночей и любимая еда и напитки в праздничный сезон в сочетании с центральным отоплением и холодной погодой могут сделать наш цвет лица тусклым, обезвоженным и перегруженным.

Помимо питья большого количества воды, регулярных физических упражнений и достаточного количества сна для красоты, включение в свой распорядок ухода за кожей необходимо для достижения здорового, естественно сияющего цвета лица.

Впереди Элис Хеншоу, эксперт по коже и владелица Harley Street Injectables, делится своими советами и косметическими средствами, которые помогут восстановить цвет лица и сиять перед Новым годом.

Элис Хеншоу, практикующий врач и владелец Harley Street Injectables, рассказывает, как добиться здоровой и сияющей кожи в домашних условиях

1. Вы всегда должны наносить солнцезащитный крем каждый день за пределами. SPF поможет защитить вас от загрязнений окружающей среды, солнечных пятен, гиперпигментации и морщин.

«Нанесение SPF — лучший способ продлить здоровье и сияние кожи даже в разгар зимы», — говорит Алиса, которая рекомендует SkinCeuticals Ultra Facial Defense SPF 50 (41 фунт стерлингов). «Когда дело доходит до того, как сделать кожу безупречной, знайте, что 90 процентов морщин возникают из-за воздействия солнца, и гораздо проще предотвратить повреждение, чем потом исправить его».

‘Это означает, что в холодные месяцы нельзя расслабляться. Кроме того, не забывайте наносить маску, когда работаете из дома у окна, так как повреждающие клетки лучи UVA также могут проникать через стекло.

SPF поможет защитить вас от загрязнений окружающей среды, солнечных пятен, гиперпигментации и морщин. основные причины рака кожи).

2. Насладитесь еженедельной маской для лица

«По моему мнению, маски для лица даже не следует рассматривать как баловство — вы должны применять их регулярно», — объясняет Алиса.

Для увлажнения и поддержания сияющего, влажного свечения Алиса рекомендует выбирать маску для лица, в состав которой входят ингредиенты, включающие сияние, такие как ее распроданные маски Skincycles Hydrating Silk Bioцеллюлозные маски (80 фунтов стерлингов за коробку из пяти штук), которые оставляют кожу свежей и гладкой. сияние всего за 20 минут.

‘Я рекомендую попробовать наши увлажняющие шелковые биоцеллюлозные маски Hydrating Hydrating, которые содержат такие активные ингредиенты, как пальмитоил гексапептид-12, который значительно увеличивает количество коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

«Другие антиоксиданты, включая гиалуроновую кислоту, голубую агаву и рубиновую формозу, помогают увлажнять кожу, улучшают ее подтяжку и укрепляют».

3. Попробуйте маску со светодиодной подсветкой

Как бы мы ни любили профессиональные косметические процедуры, домашние процедуры становятся все более популярными, поскольку покупатели стремятся к результатам, подобным клиникам.Если вы хотите что-то, что будет иметь большее значение для вашей кожи, Элис рекомендует инвестировать в одобренную FDA маску Dr Dennis Gross SpectraLite™ FaceWare Pro (430 фунтов стерлингов), которая представляет собой «светодиодную маску, предлагающую профессиональную световую терапию в комфортных условиях». домой’.

Эффективная процедура, сочетающая красные и синие светодиоды для разглаживания морщин, уменьшения обесцвечивания и избавления от прыщей для красивого и молодого цвета лица. Результаты заметны уже через десять недель.

Одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) маска Dr Dennis Gross SpectraLite™ FaceWare Pro (430 фунтов стерлингов) представляет собой светодиодную маску, обеспечивающую профессиональную светотерапию в комфортной домашней обстановке

4.

Добавьте в свой рацион коллаген

‘Коллаген — это белок, который соединяет сухожилия, связки и мышцы в организме. Он также является основным компонентом кожи и костей», — объясняет Элис.

В то время как коллаген естественным образом вырабатывается нашим телом, по мере того, как мы становимся старше, Алиса далее объяснила, как замедляется выработка коллагена, что может способствовать «истончению волос, тонким ломким ногтям и потере эластичности кожи».

Употребление в пищу таких продуктов, как мясо, рыба и молочные продукты, может повысить уровень коллагена, но если вы ищете дополнительные способы увеличить выработку естественного коллагена, Алиса рекомендует попробовать Коллагеновые пептиды Dose & Co без вкусовых добавок, 200 г (26 фунтов стерлингов.99) порошкообразная добавка, потребляющая от одной до двух столовых ложек порошка коллагена в день.

Впечатляющие результаты: 89 % людей считают, что их кожа стала более здоровой после месячного пробного использования Dose & Co. коллаген. И самое впечатляющее, что бренд сообщает, что 89% людей почувствовали, что их кожа стала выглядеть более здоровой после месячного пробного использования Dose & Co.

5. Сведите к минимуму стресс 

«Хронический стресс может серьезно повредить вашу кожу и даже вызвать множество проблем, включая аутоиммунные пути», — предупреждает Элис.

«Еще больше причин для того, чтобы придерживаться надлежащего режима ухода за собой, как бы он ни выглядел для вас (хотя мы можем предложить несколько вышеупомянутых советов, таких как выделение времени на маски для лица, уход за лицом, физические упражнения и сон красоты). ‘

6.  Используйте ретинол в своем ежедневном уходе за кожей

Ретинол (производное витамина А) является антивозрастным героем и помогает исправить почти все, включая морщины, тусклость, жирность, дряблость кожи и пигментные пятна.Он также лечит прыщи и кожные заболевания, такие как фолликулярный кератоз, поэтому многие дерматологи рекомендуют его.

Шумный ингредиент для ухода за кожей работает, ускоряя обновление клеток и выработку коллагена, и «потрясающе способствует здоровой, сияющей коже», — говорит Элис.

‘Во-первых, он восстанавливает ДНК, поврежденную солнцем и окружающей средой, и даже может защищать от предраковых поражений кожи. Во-вторых, он не дает верхнему слою кожи нарастать и выглядеть тусклым, способствуя ускоренному обновлению клеток кожи.

Она добавила: «Если вы решите, что ретинолы не для вас — по какой-то причине — подумайте о Бакухойле — натуральной альтернативе для местного применения, которая дает такие же результаты».

Лучшие сыворотки, кремы и средства с ретинолом, которые стоит попробовать прямо сейчас, включают новый пилинг Advanced Retinol + Ferulic Overnight Texture Renewal Peel от Dr Dennis Gross (79 фунтов стерлингов), La Roche-Posay Retinol B3 Serum 30 мл (38 фунтов стерлингов) и Kate Somerville. Увлажняющий крем с ретинолом и витамином С, 50 мл (79 фунтов стерлингов).

Multi-Sculpt имеет шесть различных краев, которые «помогают вам подтягивать, контурировать и уменьшать напряжение лица, устраняя блокады в мышцах и способствуя лимфодренажу, разглаживая кожу и смягчая тонкие линии»

7.Попрактикуйтесь в массаже лица

Для мгновенного осветления кожи в домашних условиях фанатики красоты обращаются к гуа-ша для лица. Традиционный китайский метод лечения, инструмент из камня гуа-ша используется для длинных движений по лицу, чтобы стимулировать кровоток и способствовать лимфодренажу.

Инструмент для скульптурирования не только обеспечивает легкий массаж и момент ухода за собой, «но также может уменьшить напряжение и улучшить кровообращение, тем самым помогая сохранить клетки кожи здоровыми и способствуя лимфодренажу», — объясняет Элис.

‘Выполните ежедневную процедуру гуаша для лица или используйте нефритовый валик. Это займет всего несколько минут в день, и сияние после массажа лица (любезно предоставленное вышеупомянутым усилением кровообращения) будет того стоить».