Как сделать кожу сияющей: Как сделать кожу сияющей – процедуры и советы от Dr.Pierre Ricaud

Содержание

Как сделать кожу сияющей без хайлайтера: Проверенные способы

Слегка подсвеченная, сияющая как будто изнутри кожа – первый признак ее красоты и вашего отличного самочувствия. Добиться этого, как по мановению волшебной палочки, не получится – особенно учитывая то, в каких погодных условиях мы выживаем. Но стоит только включить (и не забыть о них через день) несколько простых правил в beauty-рутину, как результат не заставит себя ждать.

Кислоты

Те, кто регулярно пользуется beauty-средствами с кислотами (гликолевой, яблочной, виноградной, лимонной и другими, причем гиалуроновая не в счет, несмотря на название) в составе, подтвердят: после нанесения средства кожа начинает сиять через несколько секунд. Это особенно верно, если речь идет о брендах, которые создают работающие на глубоких уровнях формулы: Institut Esthederm, iS Clinical, Medik8, Eau Thermale Avene, Biologique Recherche, Instytutum.

Очищение

Факт: качественно очищенная кожа прекрасно отражает свет. Не пренебрегайте ежедневным очищением кожи, с чувством выполненного долга завершая ритуал одной только мицеллярной водой или пенкой для снятия макияжа. Для прохладного сезона отлично подойдут муссы, молочко, очищающие бальзамы и гидрофильные масла. Кроме того, можно упростить себе жизнь и обзавестись гаджетом для очищения кожи. Такой есть в арсенале шведского бренда Foreo: мы, например, без ума от новой щеточки Luna 3, которая очищает поры от пыли, грязи, глубоких загрязнений и излишков себума, а также делает массаж лица и шеи, – двойной удар по тусклости и серому цвету кожи.

Пилинги

Чтобы способствовать обновлению кожи, время от времени после консультации с дерматологом записывайтесь на несколько процедур поверхностного или срединного пилинга. После удаления с поверхности кожи ороговевших частиц, которые, накапливаясь день за днем, делают ее тусклой, результат будет потрясающим. И при надлежащем уходе пребудет с вами надолго.

Борьба с пигментацией

Бурые, серые и коричневые пигментные пятна – одни из главных противников ровного тона лица и естественного сияния кожи. Устранить пигментные пятна можно с помощью лазерной шлифовки, мезотерапии с успокаивающими меланоциты компонентами, химических пилингов или фототерапии – в том случае, если пигментация достигла достаточно глубоких слоев дермы. Если же пигментация поверхностная, вопрос решат осветляющие коллекции средств – тоник, сыворотка и ночной крем для борьбы с этой проблемой есть у гениев ухода Caudalie.

Витамин С

Звезда среди антиоксидантов, витамин С не только нейтрализует воздействие свободных радикалов, но и осветляет кожу, делает ее нежно сияющей, как будто подсвеченной изнутри. Вполне достаточно обзавестись одним, но хорошим, средством с витамином С, например кремом, и наносить его утром, чтобы такое желанное в холода деликатное свечение сопровождало вас на протяжении всего дня. Да будет свет!

Сон

Глубокий, крепкий и своевременный (то есть ночью, а не весь день напролет после разгульных вечеринок) сон не заменит ни одно, даже самое дорогое, beauty-средство. Это не мы говорим – в этом уверяют нас дерматологи. Однако, как и всегда в нашей жизни, кроме количества, качество важно не меньше. Не спите лицом в подушку, а в идеале обзаведитесь шелковой наволочкой – трений и микроповреждений станет гораздо меньше и кожа после сна будет более гладкой и сияющей.

Рацион

Не отказываясь от фастфуда, сладкой газировки, мучного, шоколадных конфет, соусов из супермаркета, надеяться на то, что организм как-то с этим справится, более чем легкомысленно. Кожа – отражение того, что мы едим каждый день. Она – зеркало нашего желудка. Включите в рацион масло гхи, оливковое и нерафинированное подсолнечное масла, жирную морскую рыбу, сырые овощи, необжаренные орехи и выдержанные сыры (например пармезан), ферментированные продукты (кимчи, соевый соус, квашеную капусту, кефир, натуральный йогурт). И не забывайте пить чистую негазированную воду – лучше всего в первой половине дня, чтобы она пошла на пользу.

Читайте также: Основные правила ухода за кожей осенью, которые нельзя нарушать

мастер-класс по макияжу, фото.

Как добиться сияющей кожи

Как добиться сияющей кожи лица, но так, чтобы оно выглядело естественно? В первую очередь, кожа должна быть увлажненной и здоровой. Если с этим все в порядке, наступает черед хайлайтеров – вот только не все имеют наносить их правильно. Секретами макияжа для сияющей кожи делится известный визажист.

1. Сперва нам необходимо тщательно подготовить кожу. Для этого я использую скрабирующие салфетки, а после наношу сыворотку с гиалуроновой кислотой. Для увлажнения кожи и закрепления эффекта от сыворотки наношу питательный крем с гиалуроновой кислотой. Таким образом мы напитали кожу, макияж ляжет ровно, а лицо будет светиться изнутри. 

2. Теперь наносим масло или базу под макияж. Эти средства для сияния кожи можно найти как в люксовом сегменте, так и в бюджетном. База-хайлайтер добавит легкое сияние подтоном — именно поэтому мы добавляем ее под тональную основу.

3. После этого берем тональное средство и смешиваем его с бронзером для лица. Синтетической кистью распределяем состав, который у нас получился, по всему лицу и не забываем про зону декольте, чтобы шея не выделялась по цвету. 

4. Теперь необходимо подчеркнуть рельеф кожи. Для этого я использую скульптор, румяна и хайлайтер. Наносим румяна, смешанные с хайлайтером, на яблочки щек, отступая 1 см от носогубной складки, — и вмиг лицо приобретает свежий оттенок.

Наверное, вы уже поняли, что я смешиваю хайлайтер с другими средствами, чтобы гармонично вписать сияющие текстуры в образ и избежать матового лица с одинокой полосой сияния хайлайтера на скуле — это будет очень простить наш макияж.

На этом этапе я люблю использовать сухие текстуры, но сегодня на рынке масса вариантов, и вы всегда можете выбрать для себя лучший формат — жидкий, кремообразный, в стиках, мусс. Разница только в технике и последовательности нанесения.

5. С помощью палетки скульпторов я прокрашиваю веки, расставляя акценты. Светлые — во внутреннем уголке, темные — во внешнем. Таким образом получается очень красивая проработка светотени, что делает глаза выразительными и без плотного макияжа.

6. На ресницы густым слоем наношу тушь.

7. Следом наношу гель для бровей, который придаст им эффект ламинирования. 

8. И заключительным этапом я нанесла свою любимую стойкую помаду.  

9. Не забываем и о том, что сияющий макияж нужно обязательно зафиксировать. Я использую бесцветную пудру и наношу её точечно на Т-зону, чтобы в течение дня на лице не появлялся жирный блеск и не утяжелял весь образ.

А еще матирующие фиксатор или пудра помогут, если вы нанесли слишком много сияющей базы или хайлайтера в процессе. Кажется, с сиянием можно переборщить? Но если вы это заметили, все легко исправить, воспользовавшись парочкой продуктов.

19.01.2021

Обновлено 19.01.2021

как сделать самый модный макияж

Ровная сияющая кожа, минимум косметики и легкий влажный блеск на лице – естественные образы остаются в тренде.

Раньше эффект glow skin использовали только на подиуме, но сейчас он отлично вписывается в ежедневный образ (и занимает такой мейк не больше 10 минут). Рассказываем, как повторить трендовый макияж.



Правило 1. Максимум увлажнения

Даже жирную кожу необходимо увлажнять, а для сухой используй сначала сыворотку, а после крем. На лето выбирай легкие текстуры. И обязательно дождись, пока продукт впитается.


Правило 2. Забудь про пудру раз и навсегда

Вообще, чем меньше слоев косметики, тем лучше. Тем более что современные тональные основы и базы сами по себе не требуют закрепления. Выбирай средство с подсвечивающим эффектом, наноси его влажным спонжем, чтобы получить тончайшее покрытие.


Правило 3.

Используй подушечки пальцев вместо кистей

При растушевке консилера. Так покрытие будет «сливаться» с кожей.


Правило 4. Замени компактные румяна на кремовые

Выбирай персиковые и нежно-розовые оттенки. Коралловые – вообще идеальное решение для лета (круто подчеркивают загар). Румяна наноси на скулы, подвижное веко и губы.


Правило 5. Не используй хайлайтер

Он слишком заметен на лице (исключение – кремовые текстуры с мельчайшим шиммером). А вот прозрачные блески и увлажняющие бальзамы для губ добавят то самое натуральное сияние изнутри. Легкими похлопывающими движениями подушечками пальцев «вбивай» средство в кожу (скулы, галочка над губой и спинка носа).

5 современных способов сделать кожу чистой и сияющей


Чистка кожи нужна не только тем, у кого кожа жирная, на носу россыпь черных точек, а подбородок украшают время от времени созревающие «эвересты». Требуется эта процедура каждой уважающей свою красоту леди, чтобы избавиться от ежедневно атакующих загрязнений. Косметологи рекомендуют делать чистку лица хотя бы один-два раза в три месяца, и тогда оно всегда будет свежим и сияющим.


Слава богу, что в наш двадцать первый век техника чистки претерпела значительные изменения, естественно в лучшую сторону. Теперь косметолог имеет под рукой массу препаратов, рассчитанных на разные типы кожи, аппараты для чистки и благословенный ультразвук. Препараты позволяют подготовить кожу к чистке и избавить от неприятных последствий в виде кожи-дуршлага в будущем. Они мягко разогревают кожу, подготавливают ее к чистке, открывают поры, плюс оказывают антисептическое и увлажняюще-регенерирующее действие. И никаких древних распариваний, вызывающих у людей со слабыми сосудами стойкое покраснение лица! При атравматической чистке тотчас после процедуры лицо выглядит не как свекла, а свежим и отдохнувшим.


Если делать чистку лица регулярно, то постепенно даже в запущенных случаях выравнивается ее цвет и текстура, сопротивляемость и способность кожи к защите от вредных факторов повышается, а восприимчивость к уходовым средствам и питательным веществам улучшается. В общем, внешний вид становится ухоженным и холеным – что, собственно говоря, и хочется иметь. По крайней мере, у меня после пары лет регулярных чисток кожа выровнялась настолько, что следы от расправы над угрями, полученные еще в подростковом возрасте, стали практически незаметны.


В салонах красоты предлагают разные виды чисток – можно подобрать процедуру себе по вкусу.


Ультразвуковая чистка


Очень популярный ныне вид чистки. И понятно почему: она обеспечивает мягкое и в то же время глубокое очищение кожи и пор от загрязнений, ороговевших клеток, закупорок сальных желез, жира; разглаживает морщины, обеспечивает увлажнение и оказывает омолаживающий массаж кожи на клеточном уровне. При регулярном проведении тонус кожи улучшается и достигается даже небольшой лифтинговый эффект.


Смысл процедуры – в воздействии на кожу ультразвуком, вызывающим своеобразную вибрацию в толще кожи. Этим ультразвуковым воздействием снимается ороговевший слой старых отмерших клеток, что позволяет молодым клеткам подняться на поверхность. Да еще и каждая клетка кожи словно массируется. Кстати, аппаратная ультразвуковая чистка может использоваться не только на лице – она способствует разглаживанию рубцов и растяжек, улучшает микроциркуляцию, рассасывает уплотнения, поэтому может с успехом применяться для возвращения коже тела юношеской свежести и упругости.


Болезненность – ноль.


Следы и покраснения на коже после процедуры – ноль.


Плюсы: прекрасная совместимость с другими косметологическими процедурами (лифтинг, питание, увлажнение), возможность применения при любом типе кожи и в любом возрасте.


Минус: не стоит прибегать к ней во время беременности.


Мануальная (механическая) чистка кожи лица


Как следует из названия, ее проводят вручную – да-да, старая добрая процедура, проводимая после распаривания кожи или нанесения препарата, открывающего поры. Никаких современных аппаратов при этом не используется. Несмотря на свою кажущуюся допотопность, мануальная чистка достаточно широко распространена из-за того, что она остается одной из самых эффективных процедур, если кожа склонна к образованию всевозможных воспалений, угрей и камедонов.


Суть процедуры: косметолог чистит поры лица, пользуясь специальными лопаточками (ложки Унна) или собственными пальцами, обернутыми в стерильную салфетку. После чего накладывается успокаивающая и стягивающая маска.


Болезненность – присутствует.


Покраснение – сохраняется в течение нескольких часов.


Плюсы: самая эффективная чистка при терапии угревой сыпи. Может уничтожить всех врагов, при условии нормализации питания и обмена веществ. Вполне применима при беременности.


Минусы: неправильно проведенная механическая чистка может оставить следы на коже в виде ямок и рытвин, поэтому доверять ее можно только профессионалам. Если кожа склонна к куперозу – про такую чистку надо забыть.


Химическая чистка кожи лица


«Почему бы не использовать химические кислоты для чистки лица?» – подумали косметологи и применили фруктовые кислоты. Результат получился хороший: химическая чистка позволяет эффективно очистить лицо и запустить процесс обновления клеток. Как результат: кожа выглядит сияющей и очень чистой. Как ни странно, химическая чистка является одной из самых малотравматичных.


Суть процедуры: на кожу наносят специальную маску с фруктовыми кислотами (АНА), способствующую открытию пор. После этого наносится состав, в котором содержится ударная доза этих же гликолевых кислот. Они разогревают кожу, растворяют кожное сало и очищают кожу. В заключение наносится успокаивающая стягивающая маска.


Болезненность – практически нет, легкое покалывание, пощипывание.


Покраснение – легкое.


Плюсы: после чистки клетки начинают активно обновляться, что ведет к улучшению структуры кожи.


Минусы: обладательницам сухой кожи придется обойтись другими средствами.


Вакуумная чистка лица


Еще одно аппаратное чудо. Вакуумную чистку проводят специальным аппаратом, создающим отрицательное давление. Возникает своеобразный вакуум, который в буквальном смысле слова вытягивает грязь и пробки из пор. По большому счету, вакуумная чистка подобна механической, но только с применением аппарата. После чистки кожа становится не просто чистой – вакуум улучшает микроциркуляцию в коже, что помогает избавиться от отечности, цвет лица становится сияющим, свежим.


Суть процедуры: на кожу наносят специальный разогревающий состав, а затем водят по ней насадкой. Обрабатывают кожу круговыми движениями минут 10–15. После процедуры накладывается маска, сужающая поры.


Болезненность – ноль.


Покраснения – ноль.


Плюсы: незаменима для чистки кожи с крупными порами. При регулярном применении поры становятся значительно меньше. Можно применять для чистки кожи спины, зоны декольте.


Минус: чистка довольно поверхностна. Если есть глубокие прыщи и розовые угри, купероз – такую чистку проводить нельзя. Обладательницы сухой кожи тоже вряд ли смогут насладиться этим видом чистки.


Брашинг


Редко применяемый вид чистки, проводимый с помощью аппарата, снабженного массой щеточек. Борется с небольшими загрязнениями и даже дает результат поверхностного пилинга – при постоянном применении. Иногда ее применяют как предварительный этап перед ручной чисткой или в комплексе.


Суть процедуры: щетки и губки крутятся с разной скоростью и в разных направлениях и нежно очищают кожу от отмерших клеток.


Болезненность – ноль.


Покраснения – минимальные.


Плюсы – улучшается кровообращение и ускоряется обновление клеток. Кожа становится гладенькой и упругой.


Минусы: глубоко очистить поры нельзя. Обладательницам чувствительной кожи брашинг не подходит.


Комбинированная чистка лица


В продвинутых салонах красоты появился новый тренд – комбинированная чистка. Косметологи перестают уповать на какой-то один вид чистки и предлагают комплексный подход, учитывающий тип кожи, виды загрязнений и глубину и вид проблемы. В этом случае используются разные виды чисток для обработки разных частей кожи – ведь в одном месте кожа может быть сухая, в другом жирная, и так далее. Мастер может сочетать мануальную, ультразвуковую, химическую чистку для того, чтобы добиться наибольшего эффекта.


Плюсы: наиболее эффективная процедура – проблемы решаются в комплексе, а кожа выглядит ухоженной. Осложнения сводятся к минимуму.


Минусы: индивидуальный подход дороже стоит!


Да, кожу почистить – это целое искусство! Зато и результат радует: вместо того, чтобы участливо замечать – «что-то ты устало выглядишь», окружающие восклицают: «как ты свежо выглядишь!». Приятно все-таки, что косметология так далеко шагнула!


Фото: lentapodarkov.ru, peluqueriaalmerimar.com, shkolazhizni.ru, vkupon.ru, server.bizcity.ro

5 советов для сияющей кожи — Школа красоты — Как сделать — Beauty Edit

1. ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА

После летних дней кожа часто бывает тусклой и огрубевшей, поэтому самыми важными продуктами осенью для тебя станут скраб и увлажняющее средство. Аппарат для очищения кожи (например, SkinPro) бережно уберет загрязнения и омертвевшие клетки кожи, тем самым подготовив ее к нанесению сывороток и увлажняющих средств, которые будут лучше впитываться и сделают твою кожу сияющей!

2. КРЕМ ДЛЯ РУК
Мы часто пренебрегаем уходом за кожей рук, при том, что она так же подвержена воздействию окружающей среды, как и кожа на лице. Осенью руки могут стать сухими и потрескаться, поэтому приобрети защитный крем, который питает и увлажняет кожу, например, этот крем линии SoftCaress. Начни сегодня, если хочешь получить наилучшие результаты!

3.СКРАБ НА МАСЛЯНОЙ ОСНОВЕ
Солнце и хлорированная вода в бассейне делают твою кожу сухой и шелушащейся, так что новый сезон лучше начать с пилинга всего тела. Скраб на масляной основе  поможет устранить омертвевшие клетки кожи и окажет увлажняющее действие. Пусть эта процедура войдет у тебя в привычку: делай ее раз в неделю и очень скоро твоя кожа станет мягкой и сияющей!

 

«Регулярные занятия спортом – ключ к здоровой коже”

  

 

4. КРЕМ ВМЕСТО ЛОСЬОНА

Когда воздух становится суше, твоей коже требуется более насыщенное увлажняющее средство. Поскольку лосьоны созданы для теплой погоды, рекомендуем тебе заменить их на кремы, которые будут питать и увлажнять твою кожу на протяжении всей зимы. Не пренебрегай дневным кремом, поскольку он создает на твоей коже эффективный барьер, удерживающий влагу.

5. ТРЕНИРУЙСЯ
Ни для кого не новость, что занятия спортом оказывают благотворное влияние на сердце, легкие и психику. Но мало кто в курсе, что состояние кожи также напрямую зависит от того, даешь ли ты своему телу нагрузку. Аэробные упражнения, такие, как бег, сайклинг или танцы стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, питают клетки кожи и способствуют выведению токсинов из твоего организма. Поэтому даже когда погода становится прохладнее, старайся как можно больше времени проводить на улице, тренируясь на свежем воздухе!

советы нутрициолога.

Читайте на UKR.NET

Здоровая и красивая кожа – мечта каждого! Ради этого мы посещаем множество процедур, покупаем сотни кремов. Но по-настоящему красивую кожу нам подарит только наш здоровый организм!

Нутрициолог Евгения Хелс в своем Instagram рассказала, чтоо можно сделать уже сегодня, чтобы кожа мечты стала реальностью.

Важные шаги для красивой сияющей кожи

Коррекция рациона

Исключаем рафинированные углеводы, сахара, продукты с химическими добавками, фаст-фуд, транс жиры и провоспалительные продукты.

Добавляем клетчатку, белок, полезные жиры. Восстанавливаем работу кишечника.

Следим за водным балансом

Норма воды в день рассчитывается по формуле – 30 мл на кг веса.

Восполняем дефициты

Для здоровой кожи важны витамины и минералы: витамины группы В, витамин D, K, магний, витамин С, селен и йод.

Коррекция стресса

Отлично подойдут занятия йогой, расслабляющие техники, медитации.

Соблюдение циркадных ритмов

После хорошего сна утром кожа, будто сияет! А все благодаря гормону мелатонину, который вырабатывается с 23:00 до 1:00, поэтому соблюдение циркадных ритмов является важным пунктом.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и никотин ухудшают состояние кожи, мы безоговорочно исключаем их, если хотим красивую кожу.

Физическая активность

Регулярная физическая нагрузка, “умный спорт” позволят поддерживать красоту, как можно дольше.

Коррекция веса

Лишний вес ухудшает состояние кожи, способствует развитию заболеваний, отеков, гормональных дисбалансов, которые отражаются и на внешнем виде.

Детокс

Кожа – один из органов выделительной системы, поэтому важно выведение токсинов, в том числе и через неё. Посещаем сауны, бани, вводим физические нагрузки.

Положительные эмоции

Гормон счастья серотонин способствует улучшению состояния кожи, выработка которого, в свою очередь, зависит не только от эмоций, но и от здорового пищеварения.

Ранее косметолог сообщил, как освежить кожу лица быстро перед Новым годом.

Также ранее эксперты рассказали, как ухаживать за кожей лица после 30 лет.

10 простых рецептов с молоком

Все знают, что имя Клеопатра — это синоним женственности и красоты. Не все знают, что секретным ингредиентом египетской царицы, который помогал ей сохранять красоту и выглядеть лучше своих современниц, было обычное молоко. Сейчас, когда близится весна, и ваша кожа особенно нуждается в уходе и бережном отношении, предлагаем воспользоваться простыми и проверенными рецептами красоты.

Все мы знаем, что в молоке содержится кальций, витамин D, витамины группы В, альфа-гидроксикислоты и другие микроэлементы, которые полезны для здоровья костей, пищеварения и общего состояния организма. Кроме того, молоко можно использовать как косметическое средство — для ухода за кожей лица, и не только.

Состав молока — ингредиенты для вашей красоты

Для начала разберемся, какие витамины и микроэлементы, содержащиеся в молоке, будут полезны вашей коже.

  • Витамин А: полезен для сухой, чувствительной и шелушащейся кожи; необходим для выработки новых клеток.
  • Витамин D: важный элемент для молодой сияющей кожи; стимулирует выработку коллагена; замедляет старение; защищает кожу от свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению; помогает осветлить темные пятна на коже; борется с угревой сыпью; улучшает эластичность кожи.
  • Витамин В6: необходим для образования новых кожных клеток; влияет на увлажненность и здоровье кожи.
  • Биотин (еще называют витамином красоты): борется с сухостью и шелушением кожи; полезен для увядающей и поврежденной кожи.
  • Белок: необходим для роста и восстановления тканей.
  • Витамин В12: положительно воздействует на неровную шероховатую кожу; способствует отбеливанию кожи; полезен для восстановления здорового тона кожи и заживления послеугревых рубцов.
  • Молочная кислота: увлажняет и питает сухую кожу; борется со свободными радикалами, которые приводят к старению.
  • Калий: увлажняет кожу; необходим для сухой кожи, склонной к раздражению.
  • Кальций: влияет на состояние верхнего слоя кожи; стимулирует выработку коллагена; улучшает эластичность кожи; защищает кожу от свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению.
  • Магний: необходим для того, чтобы кожа была молодой и здоровой; замедляет процесс старения.
  • Селений: борется со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению; снижает вредное влияние солнечных лучей; поддерживает упругость и эластичность кожи; помогает сохранить молодость.

Чем и как молоко будет полезно вашей коже

1. Молоко улучшает цвет лица

Рецепт очень простой: нанесите молоко на кожу лица и шеи, оставьте на 10 минут, смойте теплой водой. Этого времени достаточно, чтобы кожа стала мягче и светлее. Если хотите, приготовьте маску для лица: 2 столовых ложки молока, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка лимонного сока. Нанесите маску на очищенную кожу и оставьте на 10 минут, чтобы она подсохла, потом смойте. Эта маска не только сделает кожу мягче, но и немного осветлит ее.

2. Молоко прекрасно очищает кожу

Все, что нужно для этого сделать — макнуть ватный диск в молоко и протереть кожу, через 5 минут умыться водой. Если повторять процедуру каждый день, кожа станет чистой, светлой и мягкой. Если хотите, сделайте фруктово-молочный тоник для лица: возьмите 2 ломтика папайи, молоко и взбейте в блендере. Смесь нужно наносить на очищенную кожу лица и шеи, смывать холодной водой.

3. Молоко сужает поры

Сметана, кислое молоко или простокваша прекрасно сужают поры. Нанесите сметану на очищенную кожу лица и шеи, оставьте на 15 минут, после чего смойте водой.

4. Молоко делает кожу красивой и сияющей

А именно — сочетание молока и меда. Смешайте 2 столовые ложки порошкового молока, 1 столовую ложку меда и 2 столовых ложки теплой воды. Нанесите на кожу лица и шеи, позвольте подсохнуть, смойте теплой водой. Кроме того, даже обычное потребление молока улучшит состояние вашей кожи, так как в нем содержится много витаминов и микроэлементов.

5. Молоко полезно для раздраженной кожи

Молоко помогает устранить покраснение, аллергические реакции и небольшие ранки. Нанесите молоко, сметану или кислое молоко на кожу, оставьте подсохнуть, потом смойте.

6. Молоко помогает сделать кожу более гладкой

Для этого предлагаем вам рецепт простого и, в то же время, действенного скраба: смешайте чашку молока с 3 столовыми ложками овсяных хлопьев. Нанесите на лицо и, если необходимо, тело. Подождите, пока скраб не подсохнет, смойте теплой водой. Если делать процедуру регулярно, кожа станет мягкой и гладкой.

7. Молоко очищает кожу от омертвевших клеток

Молочный скраб поможет удалить омертвевшие клетки и, таким образом, сделает кожу более молодой и упругой. Для этого используйте предыдущий рецепт (с молоком и овсяными хлопьями). Размягчите кожу в теплой воде (полежите в ванной минут 20), после чего используйте скраб.

8. Молоко разглаживает морщины

Для этого нужно приготовить маску: измельчите половинку банановой мякоти и добавьте несколько чайных ложек молока. Нанесите маску на чистую влажную кожу, оставьте на 15 минут, потом смойте водой.

9. Кислое молоко помогает при небольших солнечных ожогах

Если вы подгорели на солнце, нанесите на пострадавшие участки кожи небольшое количество кислого молока, и дайте ему подсохнуть.

10. Молоко прекрасно увлажняет кожу

Для того, чтобы кожа была хорошо увлажненной в течение дня, сделайте такую процедуру: возьмите мочалку или тряпичную салфетку, макните ее в сырое молоко и дайте подсохнуть от 5 до 15 минут. Салфеткой аккуратно протрите лицо от 3 до 5 минут. Это поможет восстановить естественную увлажненность кожи, улучшит ее эластичность и сделает более гладкой.

22 Натуральные средства и советы

Основным показателем здоровой кожи является естественное сияние. Но такие факторы, как напряженный образ жизни, напряженный рабочий график, недостаточный сон, отсутствие питательной диеты, загрязнение окружающей среды, вредные солнечные лучи (UVA/UVB), чрезмерное курение и употребление алкоголя, могут сделать вашу кожу тусклой и сухой (1). Все это неотъемлемая часть вашей жизни, и вы не можете убежать от них. Тем не менее, вы, безусловно, можете предотвратить их. Хотя вы не можете удержать свой возраст, вы, безусловно, можете замедлить потерю сияния и сияния вашей кожи.

Здесь пригодятся домашние рецепты красоты и простые профилактические советы, поскольку они являются естественной и гораздо более простой альтернативой косметическим продуктам. Мы разбили эти решения, чтобы ваша кожа сияла, на домашние средства и диету, которой вам нужно следовать. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Примечание : Эти средства и советы не могут сделать вашу кожу сияющей за одну ночь. Вы должны следовать советам и использовать средства в рекомендуемом количестве в течение должного времени, чтобы увидеть значительные результаты.

Домашние средства для сияющей кожи

1. Куркума

Куркума содержит куркумин, обладающий сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он устраняет вредные свободные радикалы, которые повреждают кожу. Он также увеличивает выработку коллагена и сохраняет кожу эластичной и сияющей (2). Грамовая мука нежно очищает кожу, делая ее чистой и сияющей.

Вам понадобится
  • 1/2–1 чайная ложка порошка куркумы
  • 4 столовые ложки нутовой муки (также называемой мукой из нута)
  • Молоко или вода
Что нужно делать

9 грамм муки.

  • Добавьте достаточное количество молока или воды, чтобы получилась паста.
  • Нанесите эту пасту на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут.
  • Промыть простой водой.
  • Как часто вы должны это делать

    Делайте это 1-2 раза в неделю.

    2. Кокосовое масло

    Это средство лучше всего подходит для сухой и тусклой кожи. Кокосовое масло удерживает влагу в коже, а также насыщает ее незаменимыми жирными кислотами. Он также защищает кожу от УФ-излучения и повышает барьерную функцию кожи (3).Все эти факторы могут сделать вашу кожу сияющей.

    Вам понадобится

    Кокосовое масло первого отжима

    Что нужно сделать
    1. Слегка подогрейте масло и нанесите его на лицо и шею.
    2. Массируйте в течение нескольких минут нежными круговыми движениями.
    3. Оставьте масло на ночь.
    4. Вы можете добавить в масло немного сахара и использовать его в качестве скраба для отшелушивания кожи один или два раза в неделю.
    Как часто вы должны это делать

    Используйте кокосовое масло каждый вечер перед сном.

    3. Алоэ Вера

    Гель алоэ вера обладает питательными и целебными свойствами, омолаживает кожу и придает ей естественное сияние (4).

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка геля алоэ вера
    • Щепотка куркумы
    • 1 чайная ложка меда
    • 1 чайная ложка молока
    Смешайте все ингредиенты. Равномерно нанесите смесь на лицо и шею.
  • Оставьте примерно на 20 минут.
  • Промойте теплой водой и высушите.
  • Как часто следует это делать

    Наносите эту маску 1–2 раза в неделю.

    4. Пищевая сода

    Пищевая сода отшелушивает омертвевшие клетки кожи и нейтрализует рН кожи. Он также обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь предотвратить инфекцию (5).

    Вам потребуется
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • 1 чайная ложка оливкового масла холодного отжима
    • 1/2 чайной ложки меда
    Что нужно сделать
    1. Смешайте все ингредиенты в миске.
    2. Нанесите смесь на влажную кожу лица и шеи круговыми движениями.
    3. Оставьте на 10 минут.
    4. Промойте прохладной водой и высушите. Увлажняйте как обычно.
    Как часто вы должны это делать

    Наносите эту маску один раз в неделю.

    Примечание : Пищевая сода может вызвать раздражение кожи. Следовательно, сделайте патч-тест, прежде чем приступить к этому средству.

    5. Лимон

    Лимон содержит витамин С, который отбеливает и удаляет загар, делая кожу более яркой и сияющей (6).Гранулы сахара обеспечивают отшелушивающий эффект, помогая избавиться от мертвых клеток.

    Вам потребуется
    • 2 чайные ложки лимонного сока
    • 2 чайные ложки сахара
    Что нужно сделать
    1. Смешайте ингредиенты и нанесите смесь на лицо.
    2. Скрабируйте круговыми движениями и оставьте на 10 минут.
    3. Смойте теплой водой, чтобы кожа стала сияющей.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это 2 раза в неделю.

    Примечание : Лимонный сок может сделать вашу кожу светочувствительной. Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем.

    6. Папайя

    Спелая папайя содержит папаин, фермент, который действует как мягкое отшелушивающее средство (7). Это мягко удаляет верхний слой мертвых клеток на лице и делает вашу кожу сияющей и молодой. Земля Фуллера очищает поры от масел и грязи, тонизирует кожу и улучшает цвет лица (8). Мед является естественным увлажняющим средством и увлажняет кожу (9).Это также уменьшает пятна на коже. Эта маска действует как укрепляющая кожу и омолаживающая маска для лица.

    Вам понадобится
    • Несколько кусочков спелой папайи
    • 1 ч. .
    • Добавьте к нему фуллерову землю и мед.
    • Все смешать до пастообразной консистенции.
    • Нанесите на все лицо и шею.
    • Оставьте на 20 минут, затем смойте прохладной водой.
    • Как часто вы должны это делать

      Делайте это один раз в неделю.

      7. Огурец

      Огурец охлаждает кожу. Он наполняет и омолаживает тусклую кожу своими антиоксидантами (10). Он также улучшает цвет лица и уменьшает отечность.

      Вам понадобится
      • 1 небольшой огурец
      • 2-3 ​​столовые ложки йогурта
      Что нужно сделать
      1. Натрите огурец и добавьте к нему йогурт.Взбить хорошо.
      2. Нанесите на лицо и шею.
      3. Оставьте на пять минут, пока не высохнет, и смойте холодной водой.
      Как часто вы должны это делать

      Повторяйте это каждые 3-4 дня.

      8. Мед

      Мед оказывает успокаивающее и увлажняющее действие. Он увлажняет кожу, замедляет образование морщин и сохраняет ее молодость (11).

      Вам понадобится

      Мед

      Что вам нужно сделать
      1. Равномерно нанесите мед на чистую и влажную кожу.
      2. Помассируйте несколько минут и оставьте еще на пять минут.
      3. Смойте мед теплой водой.
      Как часто вы должны это делать

      Вы можете делать это через день.

      9. Убтан

      Убтан — это, по сути, рецепт маски для лица для здоровой и сияющей кожи, который передавался из поколения в поколение (12). Грубость чечевицы, риса и овсянки удалит с кожи грязь и мертвые клетки. Куркума может осветлить пятна и придать коже естественное сияние (2).Миндаль также питает кожу эфирными маслами, чтобы сохранить ее увлажненной.

      Вам потребуется
      • 1 стакан красной чечевицы (масур дал) или муки из нута (бесан)
      • 1/4 стакана сырого риса
      • 8-9 миндальных орехов
      • 1/2 стакана овсяной муки
      • 0
      • Вода или розовая вода
      Что нужно сделать
      1. Смешайте вместе чечевицу, рис и миндаль.
      2. Добавьте овсяные хлопья и куркуму в порошкообразную смесь.
      3. Хорошо перемешайте и добавьте достаточное количество воды или розовой воды, чтобы получилась однородная паста.
      4. Равномерно нанесите эту пасту на лицо и шею. Вы также можете нанести этот компресс на все тело. Дайте пакету высохнуть.
      5. Промыть обычной водой.
      Как часто вы должны это делать

      Используйте этот убтан один раз в 7-10 дней.

      10. Оливковое масло

      Оливковое масло является отличным увлажняющим средством и придает коже естественный блеск. Присутствующие в нем флавоноиды и полифенолы защищают кожу от свободных радикалов и предотвращают повреждения.Он восстанавливает кожу и делает ее здоровой и сияющей (13), (14).

      Вам потребуется
      • 1 столовая ложка оливкового масла
      • Небольшое мягкое полотенце
      • Теплая вода
      Что нужно сделать
      1. Возьмите несколько капель оливкового масла на кончики пальцев и нанесите на кончики пальцев. лицо и шея.
      2. Массируйте круговыми движениями вверх в течение двух-трех минут, особенно щеки, нос и лоб.
      3. Окуните полотенце в теплую воду, отожмите лишнюю воду и положите на лицо на 30-40 секунд.
      4. Снова окуните полотенце в теплую воду и аккуратно сотрите им масло.
      5. Промокните кожу бумажным полотенцем.
      Как часто вы должны это делать

      Делайте это каждый вечер перед сном.

      11. Зеленый чай

      Зеленый чай может защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, уменьшить воспаление и предотвратить преждевременное старение кожи (15).

      Вам понадобится
      • 1 столовая ложка листьев зеленого чая
      • 1 чашка воды
      • 2 чайные ложки коричневого сахара
      • 1 чайная ложка сливок
      Что вам нужно сделать
    • 8 Вскипятите листья зеленого чая в воде.Когда они придадут цвет, снимите с огня.
    • Дайте ему остыть и добавьте две чайные ложки в миску.
    • Добавьте к этому коричневый сахар и сливки и хорошо перемешайте. №
    • Нанесите на все лицо и аккуратно потрите круговыми движениями.
    • Промойте холодной водой через 10 минут.
    • Как часто вы должны это делать

      Применяйте это 1-2 раза в неделю.

      12. Жир печени трески

      Жир печени трески богат омега-3 жирными кислотами, витаминами А и D, ЭПК и ДГК.Они питают кожу, восстанавливают поврежденные клетки и придают лицу сияние (16).

      Вам понадобится

      Капсулы с рыбьим жиром

      Что вам нужно сделать
      1. Проколите капсулы с печеночным маслом и нанесите масло, находящееся внутри, на лицо и шею.
      2. Помассируйте в течение минуты или двух. Оставьте примерно на 10 минут.
      3. Промыть водой. Вы также можете использовать мягкое очищающее средство.
      Как часто следует это делать

      Наносите масло печени трески один раз в день.

      13. Розовая вода

      Розовая вода — широко используемый тоник для кожи. Очищает и освежает кожу. Осветляет тон кожи, стимулируя кровообращение. Он также уравновешивает pH кожи (17).

      Вам понадобится
      Что вам нужно сделать
      1. Держите розовую воду в холодильнике в течение получаса. №
      2. Окуните ватный тампон в розовую воду и нанесите на лицо и шею.
      Как часто вы должны это делать

      Повторяйте это каждое утро и вечер.

      14. Рецепт морковного сока

      Содержащиеся в моркови антиоксиданты могут помочь очистить организм от свободных радикалов, и это начнет отражаться на вашей коже. Морковь богата бета-каротином и витамином А, которые могут не только улучшить текстуру и здоровье кожи, но и улучшить ваше зрение (18).

      Вам понадобится
      • 4-6 морковок
      • Небольшой кусочек очищенного имбиря
      • Вода
      Что нужно сделать
      1. Нарежьте имбирь и морковь на кусочки и выжмите из них сок.
      2. Добавьте немного воды, чтобы разбавить сок до необходимой консистенции.
      3. Пейте этот сок, желательно по утрам.
      Как часто вы должны это делать

      Пейте морковный сок через день.

      15. Сок горькой тыквы (Карела)

      Горькая тыква очищает кровь изнутри, благодаря чему кожа сияет (19).

      Вам понадобится
      • 2-3 ​​горьких тыквы (карела)
      • 2 чайные ложки лимонного сока
      • Соль по вкусу
      • Черный перец по вкусу удалить семена. Тщательно промойте его под водой.
      • Нарежьте небольшими кусочками и смешайте с лимонным соком.
      • Добавьте соль и черный перец и дайте ему последний вихрь.
      • Выпейте этот сок.
      • Как часто вы должны это делать

        Пейте карелу или сок горькой тыквы один раз в день или через день.

        16. Апельсиновый сок

        Апельсиновый сок выводит токсины из организма. Содержание витамина С очищает цвет лица, придавая коже сияние (6).

        Вам понадобится
        • 3-4 апельсина
        • Соль по вкусу
        • Черный перец в порошке по вкусу
        Что нужно сделать

        Перед употреблением выдавите сок из апельсинов и добавьте соль и черный перец по вкусу.

        Как часто вы должны это делать

        Выпивайте стакан апельсинового сока каждый день.

        17. Шафран

        Шафран с древних времен использовался для поддержания чистоты и естественного сияния кожи (20). Его антиоксиданты сохраняют кожу здоровой, а также защищают кожу от солнечных лучей (21).

        Вам потребуется
        • 1 столовая ложка меда
        • Несколько нитей шафрана
        Что нужно сделать
        1. Замочите нити шафрана в меде на пару минут.
        2. Нанесите этот мед на лицо и шею.
        3. Промыть через 10 минут.
        Как часто следует это делать

        Наносите настоянный на шафран мед 3–4 раза в неделю.

        18. Молочко

        Это старинная формула для здоровой и сияющей кожи. В ритуал красоты Клеопатры всегда входили мед и молоко. Сырое молоко содержит полезные для кожи ингредиенты, такие как насыщенные жиры, белок, кальций и витамин С (22). Мед также известен своими увлажняющими и антибактериальными свойствами.

        Вам потребуется
        • 2 чайные ложки молока
        • 1 чайная ложка меда
        • 1 чайная ложка бесана (граммовой муки)
        Что нужно сделать
        1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной пасты.
        2. Нанесите на все лицо и оставьте на 20 минут. Дайте пакету высохнуть.
        3. Смойте теплой водой.
        Как часто вы должны это делать

        Применяйте это 2 раза в неделю.

        19. Банан

        Банан богат витаминами A, B, C и E, а также такими минералами, как калий, которые питают, увлажняют и улучшают общее состояние кожи.Они делают кожу мягкой и сияющей, а также осветляют пятна (23), (24).

        Вам понадобится
        • Спелый банан
        • 2 чайные ложки молока
        • Кубик льда
        Что нужно сделать
        1. Разомните банан в молоке и нанесите на лицо и шею.
        2. Оставьте на 15 минут.
        3. Промыть водой. Потрите кубиком льда всю область в течение нескольких секунд.
        Как часто нужно это делать

        Наносите банан на лицо 1-2 раза в неделю.

        20. Кожура апельсина

        Порошок из цедры апельсина может ингибировать образование меланина (25). Это, в свою очередь, может сделать вашу кожу более яркой и сияющей.

        Вам понадобится
        • Несколько кусочков апельсиновой цедры
        • 2 чайные ложки розовой воды
        Что нужно сделать
        1. Растереть апельсиновую цедру с розовой водой до образования пасты.
        2. Нанесите на все лицо и оставьте на 15 минут.
        3. Смойте прохладной водой.
        Как часто вы должны это делать

        Повторяйте это один раз в несколько дней.

        21. Витамины для здоровой кожи

        Эти витамины можно принимать внутрь и применять местно для достижения желаемых результатов.

        • Витамин С : Витамин С поддерживает синтез коллагена и защищает кожу от УФ-повреждений (6). Уменьшает шероховатость кожи и минимизирует морщины. Он обладает антипигментными свойствами, которые помогают уменьшить количество меланина, придавая коже более яркий и сияющий тон.
        • Витамин Е : Витамин Е содержит токоферолы, которые содержат антиоксиданты, помогающие улучшить здоровье кожи. Это помогает омолодить истощенный коллаген и делает вашу кожу более молодой и яркой (26).
        • Витамин А : Витамин А содержит антиоксиданты и обладает фотозащитными свойствами, которые помогают сохранить сияние кожи. Он замедляет естественную пигментацию стареющей кожи и выравнивает кожу (27).

        22. Регулярный массаж

        Массаж кожи с использованием масел или кремов стимулирует приток крови к поверхности (28).Это, в свою очередь, помогает в пополнении клеток кожи. Кроме того, основные питательные вещества, необходимые коже, поступают к ней с кровью. Регулярный массаж восходящими круговыми движениями обеспечит здоровье и сияние кожи в долгосрочной перспективе.

        Ниже приведены несколько советов, которые помогут сохранить кожу здоровой.

        Советы, как сделать кожу сияющей

        1. Пейте много воды

        Очень важно ежедневно выпивать 10–12 стаканов воды, так как это помогает выводить токсины из организма.Кожа должна получать достаточно воды, чтобы быть увлажненной, мягкой и эластичной. Без достаточного количества воды он становится тусклым, сухим и может даже начать рваться (29).

        2. Регулярно увлажняйте кожу

        Кожа на лице, ушах и шее очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам и другим опасностям окружающей среды. Эти области теряют клетки чаще и быстрее, чем другие части тела. Поэтому ему нужно больше влаги для восстановления и омоложения. Это позволяет новым клеткам кожи подняться на поверхность.

        3. Наносите солнцезащитный крем Ежедневно

        Всегда используйте хороший солнцезащитный крем с SPF (солнцезащитным фактором), когда выходите на улицу. Используйте солнцезащитный крем не только летом, но и зимой. Хороший солнцезащитный крем защищает кожу от вредных лучей UVA и UVB.

        4. Не курите

        Если вы мечтаете о сияющей коже, держите подальше свои пристрастия. Курение табака, наркотики и употребление алкоголя могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, а также к проблемам с кожей. Они ответственны за преждевременное старение, тонкие линии и морщины (30), (31).

        5. Отшелушивание

        Это должно происходить сразу после этапа очищения. Используйте мягкий скраб для лица, в зависимости от вашего типа кожи. Используйте мягкое отшелушивающее средство, если у вас склонная к прыщам кожа, так как скрабирование сыпи или чувствительной области может вызвать больше высыпаний. Делайте пилинг минимум два раза в неделю. Не забудьте после этого нанести тонизирующий и увлажняющий крем.

        Кожа, которая не подвергается отшелушиванию, набирает в 10 раз больше веса из-за закупоренных пор и отмерших клеток кожи. Хороший скраб удалит верхний слой омертвевших клеток кожи, стимулируя образование новых, здоровых клеток.Он также улучшает кровообращение и осветляет кожу, делая ее мягкой, гладкой и молодой.

        6. Регулярное очищение

        Правильная процедура очищения помогает избавиться от грязи, оседающей на коже в течение дня. Всегда используйте очищающее средство/средство для умывания, подходящее для вашего типа кожи, вместо мыла. Мыло содержит агрессивные химические вещества, такие как карбонат натрия, который сушит кожу, лишая ее влаги.

        7. Запрет химикатов

        Будьте осторожны с кожей.Не ведитесь на причудливую рекламу, которую видите. В следующий раз, когда вы купите солнцезащитный крем, лосьон или любой другой продукт по уходу за кожей, попробуйте прочитать список активных ингредиентов. Выбирайте средства, содержащие натуральные масла, такие как оливковое масло, эвкалиптовое масло, масло чайного дерева и т. д. Избегайте средств, содержащих химические вещества, такие как сульфаты, парабены и т. д.

        8. Средства для снятия макияжа

        макияж с лица перед сном. Сон с макияжем забьет поры, что приведет к появлению прыщей и воспалений.Это также сделает вашу кожу тусклой и безжизненной. Для снятия макияжа следует использовать очищающее средство, не содержащее спирта. Также можно использовать розовую воду, так как это натуральный тоник.

        9. Обратите внимание на определенные особые области

        После 30 лет необходимо уделять внимание определенным особым областям, таким как шея, глаза и руки, на которых проявляются ранние признаки старения. Кожа вокруг шеи и рук постепенно становится дряблой, и мы можем наблюдать темные круги и отечность под глазами.Это первые признаки старения кожи.

        10. Выбрасывайте косметику с истекшим сроком годности

        Не используйте косметику, кремы, инструменты и т. д., которые очень устарели. Всегда проверяйте срок годности перед покупкой и использованием продукта. Старайтесь не делиться своей личной косметикой с другими, так как это загрязняет ее и делает ее небезопасной для личного использования.

        11. Высыпайтесь

        Пока мы спим, наше тело восстанавливает поврежденные клетки и восстанавливает старые. Следовательно, нашему телу требуется не менее восьми часов сна в день.Это подарит здоровую и сияющую кожу, а также освежит ваш разум.

        12. Переключайтесь в зависимости от времени года

        Рекомендуется менять процедуры ухода за кожей в зависимости от времени года, а именно, летом или весной. Летом переключитесь на маски для лица, средства для умывания и легкие тоники. В сезон дождей выбирайте антибактериальные и глубоко очищающие средства для лица. Зимой переключитесь на увлажняющие лосьоны по уходу за ногами и увлажняющие средства по уходу за кожей. Используйте питательные тоники и бальзамы для губ, чтобы ваша кожа была увлажненной и гладкой.

        Здоровое питание очень важно для тела и кожи. Свежие фрукты и овощи — это кладезь витаминов и минералов, важных для нашего организма (32). Попробуйте включить их в свой ежедневный рацион для более молодой и сияющей кожи. Некоторые продукты, которые вы можете включить, перечислены ниже:

        Диета для светящейся кожи

        а) Лучшие фрукты для светящейся кожи
        • Papaya
        • апельсины
        • Banana
        • Guava
        • Mangoes
        • KIWI
        B) Лучшие Овощи для светящейся кожи
        • морковь
        • шпинат и другие зеленые листовые овощи
        • Broccoli
        • помидоры
        • Bell Peppers
        C) сухие фрукты
        г) зеленый сок для светящейся кожи

        Этот зеленый сок содержит множество незаменимых витаминов и минералов, которые сохранят здоровье вашей кожи изнутри и сделают ее сияющей и мягкой.

        вам понадобится
        • 1/2 Green Apple
        • 1 огурец
        • Горстка капусты или листьев шпината
        • 5-6 стебли сельдерея
        • Горсть кинжерных листьев
        • сок из половины лимона
        • вода
        Что вам нужно сделать

        Смешайте все ингредиенты и выпейте этот сок.

        Как часто вы должны это делать

        Пейте этот полезный зеленый коктейль несколько раз в неделю.

        Эти недорогие средства могут творить чудеса по сравнению с дорогой косметикой, имеющей несколько побочных эффектов.Теперь вы можете иметь сияющую кожу, не беспокоясь о появлении других проблем с кожей.

        Лучшее упражнение для сияющей кожи

        Йога — это естественный способ сохранить здоровье тела и разума. Попрактикуйтесь в некоторых перевернутых позах, например, в позе собаки, обращенной вниз, и в морде льва. Считается, что они помогают контролировать старение и поддерживать здоровое сияние, стимулируя кровообращение и расслабляя мышцы. Однако будьте очень осторожны при выполнении этих поз, особенно если вы новичок в йоге. Убедитесь, что вы изучаете их у сертифицированного инструктора.

        Вы также можете заниматься регулярными быстрыми упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, танцы, йога, езда на велосипеде и бокс. Когда вы тренируетесь, ваше тело получает много кислорода, когда вы тяжело дышите. Кислород борется с образованием свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению и тусклости кожи. Он делает ваше тело подтянутым и здоровым, а лицу придает сияние. Когда вы потеете во время тренировки, вы сжигаете лишние калории. Это также улучшает кровообращение и пищеварение и придает вам здоровое сияние.

        Соблюдение надлежащих процедур по уходу за кожей и сосредоточение внимания на питании и общей физической форме помогут вам достичь сияющей кожи. Поговорите со своим врачом или дерматологом, если вы не уверены, какое средство выбрать. Природным средствам требуется время, чтобы показать результаты, поэтому будьте настойчивы и последовательны в своем распорядке дня.