Содержание
Как мечтать, чтобы мечты сбывались
01 октября 2022 г., 21:32
Художник Rob Gonsalves
Желания, загаданные в день рождения, письма Деду Морозу под Новый год, горы пепла, размешанного в бокалах с шампанским… И затем — разочарование от несбывшихся надежд. Знакомая ситуация, не правда ли? А между тем великие и успешные люди как раз и были мечтателями. Просто они знали, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались.
Сам себе Enter
Представьте, что вы — программист. И вам нужно написать программу для самого сложного компьютера, который только можно себе представить, — для человеческого мозга. И когда программа будет написана, останется только нажать клавишу enter. Мечтать не просто не вредно, мечтать полезно. И если знать, как именно это нужно делать, то картинка мира очень быстро поменяется. То, что казалось раньше недостижимым, станет обыденным и доступным. Но произойдет это не вдруг.
Задумайтесь: воспринимая окружающий мир, только 20% информации мы получаем извне.
Оставшиеся 80% информации мы берем из памяти, сформированной нашими бессознательными целями, ценностями и желаниями. Поэтому, чтобы стать программистом собственной жизни, нужно понять и принять простую мысль: ваши мечты — в ваших же руках. Человек всегда получает то, чего он хочет. Поэтому есть смысл для начала хорошенько разобраться со своими желаниями.
1. Прислушиваемся к себе. Чтобы начать смело мечтать, попробуйте снова стать, пусть ненадолго… ребенком. Вспомните, что вас радовало в детстве. Кем вы мечтали быть, на кого хотели быть похожим. Какие детские мечты так и не осуществились? Если вы мечтали о железной дороге — купите себе ее. Если о фарфоровой кукле или медвежонке с себя ростом — не задумываясь, отправляйтесь за покупками. Не делайте это своим образом жизни, но как инструмент для развития смелости мечтать — это хорошо.
2. Отбрасываем лишнее. Представьте свои мечты реализованными. Проиграйте ситуацию до конца и посмотрите на нее с точки зрения связей — как шахматист, который видит ситуацию на доске целиком.
Все ли будет так, как вам хочется? Это несложное упражнение позволит отбросить до 70% пустых мечтаний и сконцентрироваться на том, что по-настоящему ценно и важно. Чем меньше желаний — тем выше точность прицела. Когда голова забита целым множеством всяких желаний, вы просто мечетесь от одного к другому, не уделяя ни одному из них достаточно времени, а в результате остаетесь опять ни с чем.
3. Правильно формулируем цель. Если вы ставите себе цель «зарабатывать много денег» — то вы их и будете зарабатывать, но эти деньги будут утекать сквозь пальцы. Если вы вознамеритесь «изучать испанский язык» — то вы его и будете изучать, но вряд ли когда-нибудь на нем заговорите. Вместо этого поставьте цель обеспечить себе высокий уровень жизни, четко понимая, на что вы будете тратить заработанные деньги. А в случае с языком ваша цель — говорить на нем, а не изучать его.
4. Избавляемся от мыслей-вирусов. Тот, кто ни во что не верит, ничего и не получит.
«По вере вашей и будет вам» — помните?.. Фразы и мысли типа «все равно ничего не получится», «уже слишком поздно что-то менять» опасны не только для вашей мечты, но и для вашей жизни. Отслеживайте такие мысли и беспощадно уничтожайте, заменяя на противоположные. Чтобы эта работа системной, используйте стратегию Уолта Диснея, последовательно чередуя внутри себя роли Мечтатель, Реалист, Критик.
5. Идем вперед, не торопясь. Мы часто ставим перед собой задачи глобального масштаба и впадаем в отчаяние, потому что не можем их выполнить. Не нужно горевать о том, что невозможно получить все и сразу. Вы не сможете преодолеть огромную дистанцию одним прыжком. Зато небольшие шаги позволяют не только двигаться вперед, но и равномерно расходовать силы, без перенапряжения и утомления.
Делите путь на несколько отрезков. Овладеть знаниями можно, если посвятить чтению хотя бы 30 минут в день. Сохранить здоровье можно, уделяя регулярно всего 15 минут для гимнастики или бега.
Чтобы разобраться в сотне накопившихся проблем, составьте расписание и решайте в день по 2-3. И уже через пару недель этот список заметно поредеет. Даже маленький шаг в верном направлении уже приближает вас к мечте. Поэтому не следует недооценивать свои, даже крохотные, победы и усилия. Нетерпение — враг триумфа. См. →
«Путь в тысячу ли начинается с первого шага» — гласит китайская мудрость. Чтобы сделать мечту реальностью, нужно просто встать и идти к ней. И будьте уверены, что цель окажется гораздо ближе, чем вы ее себе представляли.
- Мечта
- Постановка цели
Комментарии (7):
Andrey, 22 августа 2015 г., 17:19
Олександра, 22 декабря 2015 г., 13:45
Супер, очень правдивые слова, я уже имею возможность убедиться в том, что это все ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!
1
ответ
Гость, 26 мая 2017 г., 09:50
Да, конечно, работает! Нужно не просто сидеть на диване и мечтать, а хотеть это очень сильно и идти к своим целям.
Гость, 05 декабря 2018 г., 09:03
Даже лежа на диване – мечтать не запрещено!!! Гораздо важнее, если вы скажем так, небогатый человек, смогли бы ЗАМЕТНО поправить свое нелегкое материальное положение. Например мне ОЧЕНЬ НАДО поправить свое материальное положение. И Вера. Вера в удачу. Один пожилой американец на протяжении 25 лет покупал лотерейные билетики и зачеркивал в них цифры в одной и той же последовательности. И он через 25 лет выиграл… 343 миллиона долларов. Господь бог отблагодарил. Правда, надо было налоги заплатить. Но более 160 миллионов он честно заработал. Не переставайте верить, и ждать!!! Никто вам не запретит мечтать!!! Никому нет никакого дела до ваших лотерейных билетиков!!! Но главное: вы и только вы верите в выигрыш!!! Вам тоже нет никакого дела до того негатива, который вас окружает. Главное, чтобы у вас в жизни была мечта, и она осуществилась. Пусть психологи мне напишут, я прав, или я ошибаюсь. Я очень не хочу ошибиться.
2
ответа
Павликова Оксана Викторовна, 14 декабря 2018 г.
, 22:24
Дорогой гость, люди для создания позитива, делают пожелания к дню рождения или Новому году. Желают «Пусть осуществятся ваши мечты!». Этого улучшает настроение, дает приток энергии, для насущных дел. Поэтому, мы слышим «мечтайте – мечтать не вредно». Улучшается настроение, появляется бодрость.
Еще говорят: «Мечтать полезно!» Это скорее случаи, когда мечта о дорогом, не доступном, побуждает к достижению. Человек предпринимает обдуманные действия в направлении мечты.
Допустим, подросток мечтает об автомобиле. В гараже отца, соседа, или друга он ремонтирует старый велосипед день за днем, и мечтает об автомобиле. При этом парень понимает, что еще не работает и пока получает то что может сделать. Станет взрослым, и у него будет автомобиль, если будет осуществлять свою мечту.
В примере, удачливый американец создал алгоритм, выполнял его по плану, поверил, что достигнет – выиграет в одной конкретной лотереи. Это похоже на приключение длинною в 25 лет. Такой способ напоминает высказывание «капля камень точит».
Это когда на скалу капает капля на протяжении нескольких лет, и в том месте, появляется ямка. Промежуток времени не определен.
Одно целенаправленное действие в заданном направлении, приведет к результату. Скорость достижения результата зависит от силы и частоты и правильности действия.
Человек мечтает, верит в свои силы, постоянно действует по заданному плану и направлению, осуществляет мечту!
В Высказывании «Пусть осуществляются ваши мечты» такой контекст: «пусть вам хочется большого и смелого, пусть вашей веры в себя и ваших сил, упорства и умения будет достаточно, чтобы осуществили, что хотите».
Составьте план и действуйте в направлении мечты, она обязательно осуществится!
Пишите свои вопросы на почту [email protected]
Гость, 25 июля 2020 г., 05:35
Вы правы на сто процентов.
Гость, 17 декабря 2019 г., 23:05
Первые строчки этой статьи для меня — незнакомые ситуации.
Материалы по теме:
01 окт. 2022 г.
Как развивать свое Хочу и начинать хотеть то, что нужно?
Как развивать силу своих желания, делать свое Хочу сильным и направленным в нужную вам сторону? Начинать лучше всего со своего тела.
Желания живут дыханием и энергией нашего тела, и состояние нашего тела мгновенно отзывается на состоянии наших желаний.
6Подробнее
01 окт. 2022 г.
Как съесть слона
«Как съесть слона», или Разбейте сложную задачу на простые этапы — один из общих подходов разработки плана достижения цели.
2Подробнее
01 окт. 2022 г.
Мечта перед глазами
Поставьте себе за правило всерьез мечтать хотя бы раз в месяц: в компании с друзьями или любимыми это веселее, но можно и самостоятельно. То, что намечтали, воплотите во что-то зримое и яркое: текст-напоминалка, коллаж вырезок из журнала, компьютерная графика в вашем талантливом исполнении, — главное, чтобы в итоге листок А4 с предвоплощением вашей мечты каждый день оказывался перед вашими глазами.
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
От мечтаний к мечте
Мечта — красивый образ желаемого, воодушевляющий ориентир для начала движения.
Правильная мечта воплощается в путь и цели. Однако мечтать можно по-разному. Можно воодушевлять себя (и окружающих) мечтой, а можно предаваться бесплодным мечтаниям. Умение мечтать и воодушевлять себя мечтой к делу — прекрасно, а привычка к пустым мечтаниям, уводящим от жизни — вредна. В первом случае уметь мечтать — полезная привычка. Во втором случае — вредная привычка, которая уводит от жизни.
0Подробнее
01 янв. 2002 г.
Самомотивация: источник внутренней энергии
У многих молодых людей и девушек энергия бьет через край, они как будто с моторчиком. Те, кто по жизни «тормоза», им часто завидуют, но сами «моторчики» знают свою проблему: моторчик не всегда движет их в нужную сторону, человек с высокой энергетикой бывает трудно себя управлять, их иногда «заносит на поворотах». Когда жизненная энергия перестает плескать через край, собой управлять становиться проще. Однако бывает, что со временем — или после каких-то трудных событий — внутренний моторчик начинает сбоить и слабеть.
Внутренняя энергия — уменьшается, человек замедляется или начинает время от времени входить в ступор.
1Подробнее
01 окт. 2022 г.
СМАРТ (SMART) — критерии грамотно поставленной цели
Четко и детально вообразив результат, человек настраивает себя на движение к нему.
3Подробнее
01 мар. 2014 г.
Стратегия Уолта Диснея
Создавая новый фильм, вначала Уолт Дисней разрешал себе абсолютно свободные фантазии, мог придумывать любые глупости и повороты сюжета, отпускал себя по полной — и в этом состоянии создавал у себя полное видение всего фильма от начала до конца. Он входил в ощущения и переживания каждого персонажа фильма, представляя, как именно этому герою видится данная история. Затем Уолт Дисней подходил к своему плану как реалист. Он взвешивал финансы, время, ресурсы и собирал всю нужную информацию для того, чтобы убедиться, что фильм можно сделать удачно, что мечта может стать реальностью.
А теперь он включал Критика и смотрел на свое творение с точки зрения критически настроенного зрителя: кто где заскучает? не поймет? обидится?
8Подробнее
01 окт. 2022 г.
Выгрузка мыслей на бумагу
Часто бывает, что надо сделать какое-то дело, но не знаешь, за что взяться и браться за это дело, откровенно говоря, не хочется. Часто причина в том, что в голове нет определённости и структуры, информация по этому делу похожа на вязкую кашу, в которой трудно разобраться. Чтобы разобраться с этой кашей, используйте метод «выгрузки мыслей на бумагу».
0Подробнее
Отработка мечты: как мечтать, чтобы все сбывалось
Если мечта не сбывается, значит, мы плохо мечтаем. Или не мечтаем вообще. А между тем конец года, когда происходит смена энергий, — самый подходящий для этого период. Вот вам семь подсказок, которые помогут научиться мечтать в нужном направлении.
1. Избавьтесь от ненужного
Лучше было бы сделать это в уходящем году (желательно до 20 декабря).
Считается, что так мы рассчитываемся с долгами на тонком психоуровне и расчищаем место для нового. Если не получилось — лучше посвятить этому первый месяц года. Сверьтесь с вашими мечтами — и проведите очистку личного пространства. Например, если хотите в ближайшие месяцы обновить гардероб, сначала раздайте то, что не носили год или больше. В первую очередь лучше избавляться от морально устаревших вещей. Считается, что они, опять же на тонком уровне, увеличивают ваш возраст. Мечтаете о новой любви — уберите из дома предметы, напоминающие о прежних отношениях, особенно если те были проблемными. Хорошо купить в дом новые «парные» предметы — бокалы, полотенца и т. п. Грезите о путешествии — выбросьте старый чемодан и купите новый. Развесьте по дому вдохновляющие фото или сделайте мудборд — коллаж из фотографий мест, которые мечтаете посетить в новом году. Подобные несложные манипуляции творят с нашим мозгом чудеса — они воздействуют на ретикулярную систему. Это самый древний, рептильный отдел мозга, связанный с органами чувств, — он отвечает за нашу способность сфокусироваться на цели.
Желания записываются в спираль времени, которая в новом году начнет разворачиваться в вашу сторону
2. Проведите «инвентаризацию» установок
В первую очередь — негативных. Это очень непростая работа, но она того стоит. Как говорится, все в голове. Именно ограничивающие убеждения — эти «тараканы в голове», которые незаметно становятся жизненными программами, — чаще всего мешают реализации наших заветных желаний. Особенно если убеждения друг с другом конфликтуют. Например, вы мечтаете о богатстве и у вас есть все внутренние ресурсы для достижения финансового процветания. Кроме одного: в детстве вам внушили, что богатство аморально. Или что за финансовый успех вам придется заплатить — здоровьем или личной жизнью. Увы, негативная установка, скорее всего, возьмет верх, если только вы не решите осознанно ее переформулировать. Тогда в жизни случатся настоящие прорывы.
3. Определитесь с ценностями и потребностями
На реализацию желаний, разумеется, нужна мотивация.
Но если она навязана извне, энергии на дело будет мало. Настоящая внутренняя мотивация приходит только после осознания наших истинных потребностей. А это не самая простая задача. Многие из нас на автопилоте действуют исходя из «надо» или «так принято». Либо — чтобы что-то компенсировать, например детские комплексы или отсутствие уверенности в завтрашнем дне. Еще одной частой мотивацией является стремление повысить ощущение собственной значимости. Что само по себе не так страшно, но если за этим больше ничего не стоит, не исключено, что ни результат, ни сам процесс реализации мечты не принесет удовлетворения. Лучше мотивировать себя мощной позитивной эмоцией. Например, вы ищете работу с более высоким доходом. Заранее договоритесь с собой, на что вы намереваетесь тратить деньги и, желательно, — что хорошего или полезного с их помощью сможете сделать. Последнее поможет договориться с эмоциональной частью мозга, чтобы он не саботировал потенциальные достижения.
4. Научитесь слушать тело (и душу)
Сейчас все более модно воспринимать организм как единое целое — через психосоматику.
С этой точки зрения большинство физических недомоганий имеют прямое отношение к нашим внутренним конфликтам. Не зря мы можем вдруг заболеть перед важной встречей (на которую подсознательно не хотелось идти). Наши мечты — особенно те, что не сбываются, — тоже полезно рассматривать через призму психосоматики. «Несбывшиеся мечты — это часто нескончаемый внутренний диалог, — объясняет психолог-консультант Ольга Данилина. — Одна наша субличность хочет реализации. А другие субличности совершенно не настроены на результат, им нужно что-то другое. Как говорится, „и хочется, и колется“. На фоне такого конфликтного диалога и случается психосоматическое расстройство. Это некий консенсус между внутренними персонажами: я болею, поэтому ничего делать не будем». Выход — налаживать диалог с собственной душой. И помнить, что любые недомогания, как правило, не возникают на ровном месте — всему всегда есть причина. И если вместо того, чтобы что-то делать, ваша душа выбирает вариант «заболеть», возможно, имеет смысл пересмотреть мечту.
Или честно себе признаться: что самое страшное может случиться, если то, что вы задумали, не осуществится? Возможно, выяснится, что больше всего вы боитесь выглядеть в глазах окружающих неудачником. А когда болеете, то «бесплатно» получаете внимание и любовь. Или наоборот: успех вам на самом деле не нужен, так как вы с детства боитесь быть в центре внимания.
5. Будьте гибкими
Осторожнее со слишком глобальными или заведомо невыполнимыми целями — хватит ли у вас драйва на их реализацию? Или вам просто хочется побаловать Эго? В любом случае сложные цели лучше разбивать на несколько более простых в выполнении, для каждой из которых желательно поставить дедлайн. Китайская мудрость гласит: «Путь в тысячу ли начинается с маленького шага». Например, в новом году вы хотите вернуться в форму, но времени или средств на фитнес пока нет. Купите домой коврик для йоги и начинайте с трехминутной «планки» по утрам. Планка — волшебная штука: лечит спину, укрепляет пресс, развивает силу и гибкость и повышает стрессоустойчивость.
Через месяц вы почувствуете легкость в теле и пойдете дальше.
6. Придумайте ритуалы
Эзотерики утверждают, что с рождением нового года происходит смена энергий — и это отличный момент для посыла запросов Вселенной. «В это время как бы активизируются кристаллы будущих реальностей. И если вы четко формулируете желания, они записываются в спираль времени, которая в новом году начнет разворачиваться в вашу сторону», — говорит хозяйка «Академии частной жизни» и создательница популярнейших женских тренингов Лариса Ренар. Ее совет: в январе, желательно в первые 12 дней, написать три ваших главных мечты на трех разных листочках и положить их в бутылки из-под шампанского. Затем зажечь три свечки и опустить в каждую бутылку. Какая свеча догорит первой — то желание точно сбудется. Главное при этом — хоть немного верить в чудо.
7. «Помогите» своим мечтам с помощью тета-хилинга
Эта практика появилась в Америке более 20 лет назад и сейчас стремительно входит в моду в Европе и у нас.
Тета-хилинг (от английского healing — исцеление) специалисты называют «методикой мгновенного изменения жизни». «Тета» — сниженная частота мозговой активности, на которой человек пребывает в момент глубокого расслабления, медитации или в первой фазе сна. Это медленные и равномерные волны. Именно на тета-частоте случаются озарения и приходит энергия, которая в бодром состоянии большинству людей недоступна.
Я тебя вылечу
Представьте себе маяк. Он стоит на утесе и посылает в море определенный сигнал. В зависимости от сигнала к маяку плывут или не плывут корабли. Люди похожи на этот маяк. Если они посылают в пространство сигнал «деньги — зло, счастья нет», как думаете, приплывут к ним деньги и счастье? Тета-целитель, словно механик, может взобраться на здание, помочь снять неэффективные убеждения и установить на их место новые. Это не зомбирование, нет. Во-первых, на тета-хилинг идут с конкретным запросом и желанием изменить жизнь. А во-вторых, психика «выталкивает» бесполезные или опасные для нас установки.
В худшем случае человек уходит неисцеленным. Более 60% клиентов тета-хилинга мечтают встретить любовь или улучшить финансовое положение, 20% — хотят решить проблемы со здоровьем. И у многих получается. Но как понять, является ли ваш запрос настоящим? То что нам действительно нужно для счастья, никогда не потребует больших жертв. Если вы идете к настоящей мечте, то у вас всегда будет драйв, вы будете «в потоке». И помните, что Вселенная не умеет додумывать за вас, а исполняет все буквально. Например, манифестируя появление в жизни любимого мужчины, напишите 70 подробнейших пунктов, включив туда рост, вес, цвет волос, профессию, стиль одежды, черты характера и даже любовь будущего избранника к сыру. Составить правильный для вас список так же важно, как бизнес-контракт. Завершите его мантрой: «все это приходит ко мне наилучшим образом в комфортной для меня манере». Затем уберите записи в стол или сожгите, дав Вселенной возможность поработать за вас.
Эксперт:
, тета-целитель, ведущая тренинга «Манифестация желаний» (anna.
[email protected])
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
Светлана Кольчик
Как осуществить свои мечты за 9 простых шагов
О чем вы мечтаете? Запуск собственного бизнеса? Завершить эти 5К? Путешествие по миру? Покупка дома? О чем вы проводите свои дни, фантазируя, желая, чтобы это было вашей реальностью?
Какова бы ни была ваша мечта, вы можете ее осуществить. Вам не нужно смотреть, как проходит еще один год, когда вы не ближе к своей цели, чем в прошлом году. Вы можете перемещаться из того места, где вы находитесь, туда, куда вы хотите.
Следуя этим девяти шагам, вы сможете воплотить свои мечты в реальность.
1. Разберитесь
Разберитесь со своими целями, то есть! Сотрите все, что скрывает истинную цель, к которой вы стремитесь. Сняв все слои, окружающие вашу цель, вы сможете четко оценить, чего вы действительно хотите.
Вы давно мечтали бросить работу? Если да, то является ли вашей конечной целью найти лучшую должность, начать собственный бизнес или добиться большей гибкости в своей работе? В зависимости от того, как вы ответите, то, как вы подготовитесь, чтобы уйти с работы, будет очень разным.
Чем точнее вы расскажете о своей мечте, тем легче будет наметить путь к ней.
2. Посмотрите страху в глаза
Всякий раз, когда вы решаете добиться чего-то, чего вы хотите, часто появляется страх.
Легко понять почему. Вы выходите за рамки привычного. Вы выходите за пределы своей зоны комфорта. Таким образом, испытывать некоторое сопротивление — это нормально, и сопротивление часто проявляет свою уродливую голову в форме страха.
Но не позволяйте страху взять верх над вами. Не позволяйте этому парализовать вас. Не позволяйте ему удерживать вас в состоянии мечтаний о ваших мечтах вместо того, чтобы жить своими мечтами.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Вот что вы делаете: всякий раз, когда вы чувствуете страх, признайте его. А затем спросите себя: что хуже, страх выйти за пределы своей зоны комфорта в неизвестное путешествие, неуклонно преследуя свою мечту, или отложить свою мечту, чтобы избавиться от страха (что также означает оставаться в своем нынешнем положении)?
Анаис Нин прекрасно выразилась, сказав: « И настал день, когда риск остаться в зародыше был мучительнее, чем риск расцвести .
Когда вы уверены, что готовы расцвести, вы готовы перейти к следующему шагу.
3. Подожгите свои лодки
Этот проход от W.H. В книге Мюррея «Шотландская гималайская экспедиция, » описывается, почему приверженность так важна: « Пока человек не привержен, есть колебания, шанс отступить, всегда неэффективность. »
До тех пор, пока вы полностью не посвятите себя осуществлению своей мечты, будет возникать множество вещей, которые будут вас сдерживать. И если вы на самом деле не преданы делу, то эти отвлечения сработают. Чтобы убедиться, что вы непоколебимы в своем стремлении двигаться вперед к своей цели, вам нужно сжечь свои лодки.
Еще в 1500-х годах, когда Эрнан Кортес вел свою армию на завоевание Мексики, он приказал сжечь лодки, на которых они прибыли. Он сделал это, чтобы никто не повернул назад и не отказался от миссии. По сути, он обеспечил приверженность битве, устранив все возможности прервать задание.
Итак, если вы хотите поехать в Таиланд, смело бронируйте билеты.
Если вы давно хотели пробежать 5 км, запишитесь на эту гонку. Если вы хотите купить этот дом, сообщите своему арендодателю, что вы не будете продлевать договор аренды. Сделайте что-то конкретное, что гарантирует вам движение вперед, предотвращая любую возможность повернуть назад.
Тогда не оглядывайся. Вместо этого начните воровать.
4. Бессовестно украсть
Как выразился Пабло Пикассо: « Хорошие художники копируют, великие художники воруют. »
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Вы, вероятно, не первый человек, который работает над достижением своей конкретной мечты. Таким образом, нет необходимости изобретать велосипед. Погрузитесь в великие идеи и методы, которые доказали свою эффективность.
Найдите людей, добившихся успеха в том, чего вы пытаетесь достичь, а затем изучите их. Следите за тем, что они делают, а что не делают, и определяйте лучшие практики, которые вы можете применить.
Вам предстоит многому научиться, но оно того стоит, когда вы поймете, насколько этот шаг поможет вам осуществить вашу мечту.
Изучая других людей, добившихся успеха в том же деле, что и вы, вы также получите здоровую дозу вдохновения, которое подпитает вас в пути. Затем вы можете использовать все эти знания, чтобы сделать следующий шаг.
5. Составьте план
Ясность, целеустремленность, вдохновение и ноу-хау сослужат вам хорошую службу в достижении вашей мечты. Но они должны быть объединены с реальным планом, чтобы действительно продвинуть вас по пути к осуществлению вашей мечты.
Харви Маккей выразил это лучше всего, когда сказал: « Мечта — это всего лишь мечта, цель — это мечта с планом и сроком ».
Когда вы работаете над достижением цели, не имея плана ее достижения, ваши усилия, скорее всего, будут разрозненными. Без фокуса, который дает план, вы, скорее всего, будете выполнять задачи волей-неволей и дрейфуете, а не методично продвигаетесь к своей цели.
Это приводит как к спорадическим, так и к далеко не оптимальным результатам. Вы не хотите идти по этому пути.
Вы должны составить план, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, куда вы хотите попасть. Это поможет вам не сбиться с пути и сведет к минимуму отклонения, которые замедляют или задерживают ваше продвижение к цели.
Итак, если вы мечтаете написать свою первую книгу, ваш план может состоять в том, чтобы вставать на час раньше и писать по тысяче слов в день до того, как идти на работу. Таким образом, когда вы устанавливаете будильник каждый день, вы знаете, на какое время нужно установить часы. И когда вы проснетесь, вы поймете, что пора включить ноутбук, чтобы начать печатать.
Кроме того, одним из замечательных свойств плана является то, что он помогает вам отслеживать свои успехи на протяжении всего пути.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
6.
Установите крайний срок
Сроки обладают магической силой. Когда они настроены, они останавливают прокрастинацию и подстегивают вас, чтобы вы начали выполнять дела.
Несмотря на то, что у вас есть план, вы можете потратить много-много времени на размышления о том, нужно ли вам узнать больше, верен ли ваш план, или нужно ли вам еще раз проверить Facebook (вы не ). А потом ты проснешься, посмотришь на календарь, и пройдут месяцы, а ты едва продвинешься к своей цели ни на дюйм.
Но крайний срок все меняет. Поскольку вы знаете, что не можете пропустить это, вы делаете то, что вам нужно, чтобы добиться цели.
Так что назначьте себе срок. А затем скажите тому, кто будет привлекать вас к ответственности. Не забудьте дать им разрешение надрать вам задницу или обеспечить достаточно эффективное чувство вины, если вы близки к тому, чтобы пропустить это.
7. Выполняйте работу
Другого пути нет. Вы должны делать работу. Вы должны работать над своим планом.
Заставьте себя сделать это, когда вам захочется поработать. И заставляйте себя делать это, когда вам не хочется работать. Вот как:
Со временем вы увидите результаты, а затем сможете перейти к следующему шагу.
8. Хвалите прогресс
Очень часто ваши мечты не сбываются за один день. Они требуют времени. И иногда вам понадобится немного поддержки на этом пути, чтобы продолжать двигаться вперед. Поэтому всякий раз, когда вы достигаете определенных вех, прекратите то, что вы делаете, сделайте паузу и дайте себе пять за весь прогресс, которого вы достигли.
Вы это заслужили, и хотя вы, возможно, не совсем там, где хотите, вы определенно продвинулись дальше, чем начали.
И это стоит отметить. Это также топливо, которое поможет вам продвинуться немного дальше.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
9. Не действуйте в одиночку
Изменения могут быть трудными. И не только на вас, но и на людях, которые регулярно общаются с вами. Люди, на которых повлияют изменения, которые вы произведете в своей жизни.
Работая над тем, чтобы воплотить свои мечты в реальность, подумайте о том, чтобы сообщить окружающим, что с вами происходит. Это даст им возможность подбодрить вас, поддержать вас и привлечь к ответственности, когда это необходимо.
В зависимости от вашей цели, вы даже можете найти кого-то, кто захочет отправиться с вами в путешествие.
Пришло время воплотить мечты в реальность. Ваши мечты не должны оставаться просто мечтами. Они вполне могут быть вашей реальностью. Но в большинстве случаев мечты сбываются только в результате того, что мы делаем все необходимое для их осуществления.
Вам просто нужно делать работу.
Выполнив эти шаги, вы через год (а может и раньше) оглянетесь на все, чего достигли, и улыбнетесь.
Потому что ты узнаешь, что мечты сбываются.
Потому что наконец-то у тебя получилось.
После вы сделали работу.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Автор фото: Рубен Мищук, unsplash.com
Мечты… Почему некоторые из них сбываются?
Можно ли мечтами предвидеть будущее?
Этот вопрос захватывал культуры с тех пор, как существует история. Многие приписывают предсказательную силу снов духовности и божественному вмешательству. Тем не менее, независимо от веры любого человека, который входит в состояние сна, есть множество случаев, когда сны действительно сбываются непредвиденным образом. Большинство вещих снов не несут духовно значимого значения и не имеют связи с судьбоносными событиями.
Исследователи обнаружили, что активность мозга во время сна может объяснить способность снов предсказывать будущее.
Наука о предсказательных снах
Люди часто рассказывают, что им снились сны, которые неожиданно сбылись. Есть несколько возможных объяснений.
Некоторые эксперты предполагают, что сны могут включать в себя события, которые человек не обязательно обдумывал во время бодрствования. Увидев во сне что-то, например, сдачу или провал теста, учащийся может начать верить в вероятность того или иного исхода. В этом примере поведение студента может измениться: он или она может больше или меньше подготовиться к тесту после сна. Это может произойти потому, что сон можно рассматривать как отражение наиболее вероятного результата, который становится очень реалистичным и мощным в состоянии сна. Однако сила снов применима только к результатам, которые может хотя бы частично контролировать человек, знавший о сне.
Однако некоторые сны сбываются без какого-либо вмешательства или «постсновидных» действий, которыми мог бы управлять сновидец или кто-либо, кто знал содержание сна.
Факты указывают на идею о том, что сны также могут быть синтезом сознательных и подсознательных воспоминаний человека — синтезом реальных подсказок, облегчающих точное предсказание вероятности определенных результатов. Эта теория также предполагает, что очевидные подсказки могут не считаться важными, пока не будут собраны все факты. Иногда это происходит во время сна.
Анатомия и функции сна
Сон с быстрым движением глаз (REM) зависит от неповрежденной структуры и функции нескольких областей мозга. Одно исследование показало, что пациенты, страдавшие двусторонним поражением вентромезиальной области или теменно-височно-затылочного соединения, теряли способность видеть сны во время сна. 1,2
Несколько исследований указывают на то, что распознавание образов является компонентом быстрого сна. Это говорит о том, что может существовать какая-то связь между событиями, происходящими во время сна, которая не всегда происходит в состоянии бодрствования.
. . по сути, объединяя конкретные признаки, которые собираются в часы бодрствования, чтобы сформировать разумный вывод об их значении.
На 24-м Конгрессе Европейского общества исследования сна в Базеле, Швейцария, в 2018 году Бернд Файге, доктор философии, кафедра клинической психологии и психофизиологии Медицинского центра Фрайбургского университета, обсудил результаты исследования порогов пробуждения и быстрого сна. восприятие у пациентов с бессонницей и хороший контроль сна.
В исследовании представлены прямые доказательства того, что субъективное ощущение бессонницы может быть специфически связано с состоянием быстрого сна. Предполагая, что хроническое гипервозбуждение является значимым путем для бессонницы, это может стать особенно очевидным во время быстрого сна, который при бессоннице отражает гибридное состояние сна в сочетании с измененным восприятием сна.
«Мы видим модифицированный тип быстрого сна, который пациенты с бессонницей воспринимают как бодрствование, и эти сны воспринимаются как бодрствование, и мы думаем, что это похоже на какой-то кошмар, очень напряженный сон, который о бодрствовании», — сказал Файги.
интервью с экспертами и панельные дискуссии по актуальным темам. Или, если вы ищете новости о конкретных заболеваниях, посетите страницу NeurologyLive® Insomnia, посвященную болезни 9.0003
Сонный паралич и галлюцинации
Сновидения — это лишь один аспект процессов, происходящих во время быстрого сна. Сонный паралич и галлюцинации сна (также называемые «сонными демонами») — это другие переживания для некоторых, которые могут быть невероятно пугающими. Многие описывают этот опыт как пробуждение посреди ночи, полное осознание окружающего, но неспособное двигаться, парализованное. Секунды идут, они становятся все более и более напуганными, пока снова не засыпают или снова медленно не начинают двигаться. Другие описывают ощущение присутствия с ними в комнате.
И все же, если не считать страха, они безвредны. Это просто результат нарушенного сна. Тем не менее, это не помогает подавить страх, когда они случаются. Специалист по расстройствам сна Алисия Рот, доктор философии, клинический психолог в Кливлендской клинике, рассказала о причинах этих состояний и о том, что вам следует знать, если вы когда-нибудь с ними столкнетесь, отметив, что это «происходит, когда между быстрым сном и бодрствованием возникает сбой».
Эти явления, по ее словам, затрагивают около 10% населения.
«Во время БДГ-сна в вашем уме проходит множество различных вещей, некоторые из которых вы помните как сны, — продолжила она. «И один из способов, которым наши тела защищают нас в этот период быстрого сна, — это парализовать нас, чтобы мы не действовали во сне».
Для тех, кто испытывает сонный паралич, проблема возникает, когда нарушается переход между быстрым сном и бодрствованием. «Вы сознательно просыпаетесь, но защитный паралич от быстрого сна еще не полностью прошел», — объяснил Рот.
Чтобы узнать больше о беседе с Ротом, щелкните здесь: Обзор сонного паралича и «сонных демонов»
Дополнительная литература: Ревонсуо А. Новое толкование снов: эволюционная гипотеза функции сновидений. Behav Brain Sci. 2000;23:877-901.
Обновлено: февраль 2022 г.
ЛИТЕРАТУРА
1. Солмс М. Нейропсихология сновидений: клинико-анатомическое исследование.
