Как построить идеальные отношения с мужчиной: 5 принципов идеальных отношений | Marie Claire

Как построить гармоничные отношения: 10 техник

Ты хочешь быть счастливой с мужчиной, и это желание нормально. Но как ужиться с другим человеком? Как найти пути друг к другу и остаться при этом собой? В этих вопросах нам помогли разобраться психологи Татьяна Власюк и Дорис Кастийо Мендоса.

Все мы в детстве читали сказки. Ах, какая там была любовь! Золушка и принц, Красавица и Чудовище, Спящая красавица и (тоже) принц, Василиса Прекрасная и Иван (Дурак или Царевич – не важно). Потом мы немного подросли, зачитывая до дыр лет эдак в 13-14 «Алые паруса», где Ассоль дождалась-таки своего Грея, многотомную серию «Анжелики», «Унесенных ветром», «Поющих в терновнике»…

Мы читали их, порой, ночью с фонариком под одеялом, заливаясь слезами от восторга. А потом мечтали, мечтали, мечтали. Разумеется, представляя себя на месте главной героини – а как же еще?! Лет в 16-17 пережили первую любовь, во многом идеализированную, не всегда взаимную, светлую. Потом – вторую, третью. .. Мы уходили, уходили от нас. Земля качалась под ногами, на душе остались шрамы. Тогда, наверное, ты и произнесла впервые мысленно или вслух фразу «все мужики – …». Синонимический ряд богат и сплошь состоит из негативных эпитетов.

…Каждый раз было больно, но мы все равно влюбляемся снова – это жизнь. «Но снова прорастет трава сквозь все преграды и напасти. Любовь – весенняя страна, ведь только в ней бывает счастье», – пела Лариса- «бесприданница» в фильме «Жестокий романс». Но каждая из нас, прощаясь с очередной любовью (всегда – последний), задавала себе цветаевский вопрос : «Мой милый, что тебе я сделала?!»

Давай проведем работу над ошибками. Возможно, в это трудно поверить, но идеальные отношения существуют. Так бывает, так может случиться и с тобой. И неважно, ты только ждешь его, уже встретила или вы давно вместе.

«Идеальная пара – это два человека, мужчина и женщина, которые, будучи вместе, остаются самими собой. Они не играют ролей, не привирают и не манипулируют, а проявляются такими, какие есть. И любят эту открытость и доверие и в себе, и в партнере». Наши консультанты предлагают несколько оригинальных техник и тестов, которые помогут понять себя и вникнуть в отношения с близким человеком.

Как встретить нужного мужчину

Думаешь, для этого необходимо первым делом похудеть? А вот и нет! Нужно начинать не с внешних атрибутов красоты, а с работы над собой.

Ты  – единственная и неповторимая: осознай собственную ценность. Когда женщина ценит себя, у нее словно на голове появляется корона. Не высокомерие и гордыня, а именно корона любви к себе.

Самая важная рекомендация женщинам, которые хотят встретить мужчину, – задать себе вопросы: насколько я себя уважаю, ценю, люблю.

Именно на твое качество любви и уважения к себе и притягивается соответствующий человек, который своим поведением и отношением к тебе показывает, как ты к себе относишься. Поэтому только от тебя зависит, какой мужчина будет рядом с тобой.

Позволь себе желать

Существует Закон чистого желания, который гласит: «Пока мы сохраняем чистоту намерения, позитивный результат гарантирован. Но если мы загрязняем наше желание страхом, жадностью или стремлением заполучить чужое, оно вряд ли реализуется».

В Законе чистого желания пять качеств:

• надежда
• воодушевление
• вера
• знание того, что ты достойна самого лучшего
• умение отступить

А помешать твоим желаниям осуществиться может конфликт намерений. Ты хочешь любви. Но неуверенность и беспокойство охлаждают воодушевление и провоцируют чувства страха и тревоги: «Что, если я опять совершу глупость, скажу что-то не так, доверюсь не тому человеку? Вдруг, у меня опять ничего не получится?»

Стоп. Если ты хочешь привлечь в свою жизнь любовь, нужна абсолютная вера в то, что ты ее достойна и все будет хорошо. В любви это твердая вера в то, что ты можешь любить и быть любимой.

Возьми на вооружение аффирмации: «Я достойна любви и уважения», «Я могу любить и быть любимой», «Я заслуживаю того, чтобы меня любили такой, какая я есть».

Поверь, что бы ни произошло в прошлом, что бы ты о себе раньше ни думала, ты заслуживаешь любви. Но! Чтобы желание сбылось, откажись от привязки к результату. Будь счастлива здесь и сейчас, а не тогда, когда встретишь нужного человека. Очень важно не зацикливаться на этом. Особенно, когда тебе 30-35 лет.

В психологии есть такое понятие «паника закрывающихся ворот»: и ребенка надо родить, и замуж выйти надо – опаздываю! Эта паника привлекает в жизнь совершенно чуждое тебе. Нельзя позволять себе отчаиваться или суетиться, нужно четко понимать, чего хочешь и чего достойна. Нельзя жить, постоянно думая о том, как бы привлечь мужчину. Это состояние отталкивает с такой же силой, как и притягивает.

Сто процентов наслаждения

«Самое правильное состояние, в котором женщине нужно быть, – просто наслаждаться жизнью, собой, своим настроением. Ведь, по Габриэлю Гарсия Маркесу, все самое прекрасное случается неожиданно, тогда, когда мы этого не ждем. Вот это состояние – правильное.

Не тянуть к себе изо всех мысленных сил, а наслаждаться! На наслаждение женщины собой и жизнью придет такой же человек. Как только начинаешь уделять достаточно времени себе, заниматься тем, что ты любишь, что тебе нравится – ходить на танцы, путешествовать, читать, слушать музыку, узнавать что-то новое, вокруг тебя появляются интересные и достойные люди, жизнь дарит тебе подарки и новых знакомых», – уверены наши консультанты.

И, согласись, для пребывания в таком состоянии не нужны большие материальные средства. Начни делать то, что давно хотела, но все не было времени.

«Женщине важно научиться быть счастливой наедине с собой, самой от себя, тогда она будет счастлива и с мужчиной. Ошибка, которую мы часто делаем, – привязываем свое счастье к партнеру или событию, которое произойдет когда-то».

Реакция мира на тебя отражает твое внутреннее состояние.

Все мужчины…

Вспоминается анекдот: «Учительница биологии плакала и обзывала пестики рогатыми парнокопытными». Так вот. Попробуй навсегда исключить из лексикона фразы (и мысли) вроде «все мужики…» и далее по негативному синонимическому ряду.

«Чтобы привлечь правильного партнера, нужно понимать и уважать каждого из окружающих мужчин. Учись, глядя на встречного, видеть в нем что-то хорошее, не осуждай мужской род как таковой.

Не оценивай, не пренебрегай, не вини. Принимай!

Войди в это состояние, и к тебе притянется партнер высокого уровня. Ты будешь посылать совсем другие сигналы, по-другому себя проецировать. Результат – мужчина в твоей жизни будет занимать правильное место», – говорит Татьяна.

Насладимся ожиданием

Эта техника поможет привлечь нужного мужчину в твою жизнь. Практикуй ее пару раз в неделю. Выбери спокойное и тихое место в своем доме, сядь или ляг, расслабься. Несколько раз сделай глубокий вдох-выдох. Почувствуй, как стресс и напряжение уходят в пол под ногами. Тебе тепло, спокойно и безмятежно.

На следующем вдохе представь, что прошло пять лет, и ты вместе с любимым человеком приятном месте. Может, вы вдвоем за столиком в уютном ресторане, может, в постели. Остановись на минуту и обрати внимание на то, что вы сейчас делаете – подробности.

Вы женаты? У вас есть дети? Сделай вдох и почувствуй радость от этой сцены. Твоя мечта осуществилась. Ты рядом со своей родной душой, вы любите друг друга. Позволь этой реальности наполнить твое сердце и ум. Представь себе, что ты смотришь в его глаза и вспоминаешь, чем занималась незадолго до того, как вы встретились с ним.

Какими моментами своей жизни тебе хотелось бы с ним поделиться, чем бы ты смогла гордиться? Как ты наслаждалась своим обществом и каждым днем подготовки своей жизни и своего сердца к появлению спутника жизни? А сейчас, чувствуя глубокую связь со своей половинкой, снова задумайся о том, что давало тебе возможность ощущать счастье, гордость и радость.

Теперь снова вспомни о настоящем моменте, оставив с собой это радостное состояние. Помни, что, пообещав себе извлекать все возможное из каждого дня, ты в своем сознании уже соединилась со своим любимым. Как ты готовишь себя к его появлению, так и он готовится к встрече с тобой.

Сделай последний и самый глубокий вдох, на выдохе сложи руки у груди. Медленно открой глаза.

После этого найди время, чтобы записать то, о чем бы тебе очень хотелось вспомнить вместе с партнером, и пообещай себе начать создавать такой опыт прямо сейчас. Есть вероятность, что идеи пришли тебе в голову не просто так…

Отношения на старте

Ты встретила мужчину. У вас все только-только начинается. Тебя терзают смутные сомнения? Тогда читай дальше.

Журнал Time совместно с телекомпанией CNN провел исследование. В результате выяснилось, что женщины чаще, чем мужчины, отвергают брак или близкие отношения, ожидая встречи с Идеальным Мужчиной. А мужчины склонны больше прощать женщине, если им нравится ее внешность. Но мы, женщины, судим строго и быстро. Выигрываем ли мы? На самом деле идеальных в природе не существует. Идеальный партнер для тебя – это тот, с которым ты чувствуешь себя максимально хорошо. А первый признак – когда партнерам комфортно в любой ситуации. Даже молчать.

В ТЕМУ: Как говорить с мужчиной о сексе

Я тебя принимаю…

На начальном этапе отношений важно помогать себе, новым отношениям. Как? Договариваться: «Давай принимать друг друга такими, какие мы есть. Похрапываешь – ладно. Я вот чавкаю. Мы же люди…»

Говори себе: «Я принимаю моего партнера как человека».

Сложно? Сделай еще одно упражнение. Лист бумаги раздели пополам. Слева напиши, что тебя в нем раздражает, выводит из себя, а справа – все то, что тебя и «включает», и нравится, и поддерживает, и вдохновляет в нем.

Посмотри – чего на самом деле больше. И честно дай оценку – готова ли ты принять этот минус, глядя на этот плюс? И с чем тебе еще нужно поработать, чтобы этого минуса стало меньше. Ведь как только забытый под кроватью носок перестает тебя раздражать, он чудесным образом куда-то испаряется. Мужчина может измениться.

К слову о принцах

«Очень часто многие из тех, кто ждет принца на белом коне, чрезмерно идеализируют мужчину. Такое отношение прививается мамами дочкам, ведь девочкам нравятся сказки и кинофильмы про идеальные отношения. Они начинают жить в этом мире и потом очень тяжело находят себе спутника жизни», – замечает Дорис.

Важно понять и осознать – мужчина так же, как и женщина, может быть разным, в чем-то идеальным, в чем-то нет. Допусти изначально для себя возможность быть несовершенной. Если у женщины есть синдром идеальности, то она и к себе очень требовательна, сама старается быть безупречной, и хочет такого же идеального партнера. А ведь он может и в природе не существовать.

«Женщине-идеалистке стоит расслабиться, получать удовольствие от жизни, позволить себе проявляться по-разному, не соответствовать стандартам.

Точно так же мужчина – он может быть лучше тех норм, которые ты для него придумала. Для того чтобы разобраться в этом, тоже можно сесть и пописать. Что для меня мой идеальный? Насколько все эти пункты, которые я прописала, для меня важны, критичны и принципиальны. Принципиально – блондин с голубыми глазами? Там, где есть категоричность, уже нет свободы. А может, судьба уже приготовила ей брюнета с карими глазами?» – добавляет Татьяна.

Кстати, где твои крылья?

А тот ли это мужчина? Ответ на этот вопрос лежит в области интуиции.

Но. Он не твой, если спустя какое-то время после начала вашего общения ты начинаешь чувствовать упадок сил. Пропадает вдохновение, жизненная активность, а ссоры, выяснения отношений вытягивают из тебя все жизненные соки. Если это притирка – не страшно, ведь в моменты близости, когда все хорошо, партнеры наполняют друг друга энергией. Но если наполнения не происходит, только постоянный выброс, утечка энергии, – это не твои отношения.

Наоборот, если чувствуешь, что вырастают крылья, если тебе делают комплименты, как ты помолодела, классно выглядишь, это показатель, что рядом с тобой твой мужчина.

Вместе по жизни

Вы уже давно пара, медовый месяц позади. Как научиться сосуществовать вместе двум реализовавшимся людям?

Когда состоявшаяся женщина встречает такого же самодостаточного мужчину, возникает вопрос совместимости свобод. Каждый привык к своему несвободному графику, выражать свое мнение, никто не хочет подчиняться – как им находить общий язык? Это вопрос!

А я люблю смотреть в окно!

Первая рекомендация для тех, кто уже пара, на первый взгляд, проста. Нужно сесть и за чашечкой чая или кофе без претензий и каких-либо упреков рассказать друг другу, что вы любите делать. Но проще писать списки: что каждый из партнеров любит-не любит.

Листик бумаги делим пополам. Одна половина – это что тебе нравится, вторая – то, чего на самом деле не любишь, что не твое, не нравится, что расстраивает, приносит дискомфорт, чем расстраивает вторая половинка, от чего грустишь. Мужчина и женщина пишут списки, потом их обсуждают вдвоем.

«Обожаю, когда ты мне приносишь кофе по утрам», «Мне нравится, когда ты приходишь с работы и говоришь мне «Привет, мышка!» – максимум подробностей!

Пара прописывает детали своих взаимоотношений, просматривая последние несколько лет жизни, по максимуму «Обожаю, когда ты поливаешь цветы», «Люблю посидеть на кухне и помолчать, глядя в окно, когда ты это уважаешь и не трогаешь меня».

Сперва обсуждаем, кто что любит, потом – вторую колонку. «Вот ты скажешь, что я невнимательная, это меня задевает, я расстраиваюсь», «Не люблю ездить в гости к родственникам «для галочки»», «не люблю вытаскивать твои носки из-под кровати».

Задача – каждому из партнеров максимально глубоко войти в состояние самоанализа, подумать не торопясь, выделив для этого минимум час-два времени, создать подходящую атмосферу.

Недопустимо требование «Я это люблю, значит, ты со мной это делаешь, иначе будешь виноват». Разговор не должен протекать в русле предъявления претензий друг к другу. «Ты знаешь», «оказывается», «мне кажется» – вот набор фраз. Эта работа – инвестиция в себя, в ваши взаимоотношения.

А по субботам у нас дифлопе

«Вторая техника – семейные ритуалы. Она призвана помогать друг другу переживать больше состояний, которые нравятся. Мы рекомендуем женщинам брать на себя инициативу организовывать все это, – говорит Татьяна. – Можно устроить неделю какой-то страны, неделю состояния: щедрости, благодарности (неделю благодарим друг друга за все мелочи) или неделя без комментариев – что бы муж ни делал».

Эта техника очень помогает узнать партнера. Нам кажется, что если мы долго живем вместе, то партнер знает, что мы любим, а что нет, точно так же, как и мы, по умолчанию, а ведь он может об этом даже не догадываться!

Ведь люди в большинстве своем вовсе не телепаты! Еще рекомендуем ходить на концерты, в кино, вместе посещать спортивные мероприятия, играть в «мафию» с друзьями, вместе бегать, готовить ужин – не спонтанно, а в определенные дни, чтобы были вещи, которые потом станут называться семейными традициями, традициями пары, то, что они делают только вместе.

Одна из рекомендаций – завести некую книгу веселых моментов и совместных шуток. Каких-то вещей, которые веселят обоих. Например, вытащили фразу из совместно просмотренного фильма, она запомнилась, – зафиксируйте ее в книге. Или завести такую игру: «Когда мы говорим эту фразу, мы имеем в виду это» – так играть можно, например, в гостях.

В фильме «О чем говорят мужчины» – «дифлопе» – блюдо такое, одно слово, одна фраза, а сколько за ним стоит! Например, жена собирается приготовить на ужин что-то необычное и обзывает блюдо «дифлопе». Оно изысканное, его очень мало – следовательно – дифлопе. Такие мелочи перерастают в семейные шутки.

Можно вместе смотреть фильмы, вытаскивать оттуда фразы и применять к ситуациям в семейной жизни, фразы, которые будут что-то обозначать, разбавлять повседневную жизнь и привносить в нее элемент игры. «Подходим к концу месяца, питаться будем дифлопе – его мало, оно дорогое».

А если коснуться сексуальных отношений в паре, чтобы их как-то возобновить, тоже можно использовать технику ритуалов. Например, каждую субботу принимать вместе ванну со свечами и музыкой. Или стелить в субботу, на все выходные, шелковую постель…

Ты коснись меня рукой

Еще одна сильная техника для пары, которая долго вместе, выбрать неделю и только касаться, целоваться, ласкать друг друга – и не заниматься при этом сексом. Называется «Техника чувственного ожидания». Принимаем совместно ванну, вытираем друг друга полотенцем, трем спинку, но дальше ни-ни.

После этого, если пара действительно вместе, чувства обостряются. Появляются ощущения медового месяца – вы касаетесь друг друга, как будто в первый раз. Мужчинам это тоже нравится, это состояние прелюдии, некоего ожидания. По природе мужчина завоеватель, и ему интересно делать это снова и снова.

В ТЕМУ: 20 способов достичь оргазм

Отмотай пленку назад 

Есть ли развитие в вашей паре? Отмотай пленку назад на пять лет, десять. Тогда вы были одними, сейчас вы другие. Это развитие должно отражаться на вас – на внутреннем состоянии, на каких-то материальных ценностях, увеличивая позитивный настрой, улучшая взаимопонимание.

Если же вы прожили энное количество времени вместе, а вспоминаются потери, болезни, проблемы, конфликты – это тоже маркер, насколько правильно ты выбрала партнера, насколько гармонично вы развивались, и пара ли вы вообще. На самом деле развитие возможно без этих негативных моментов и серьезных катаклизмов. Если жизнь их посылает, значит, мы чего-то не видим и не понимаем.

Развиваться можно более экологично. Никто не говорит, что это будет спокойно и ровно, но тем не менее совместная жизнь может быть в удовольствие, с настоящим интересом, а не скачками от скандала к примирению.

Чрезмерные эмоциональные качели – первый показатель того, что в паре что-то не так. Даже в самом начале отношений.

Может быть большая сильная любовь, но если она чересчур яркая, с ревностью, ссорами – это тревожный сигнал. «Когда человек пытается контролировать другого, манипулировать им, это не любовь, а искусственная привязка к себе. Важно понимать: как только мы отлавливаем себя на состоянии ревности – что-то в отношениях не так», – уверена Татьяна.

Чем больше свободы мы даем партнеру, тем идеальнее мы друг для друга. Не нужно бояться внутренне отпустить родного человека и позволить ему поступать по его выбору. Ведь так приятно осознавать, что этот человек хочет быть с тобой по его собственному искреннему и свободному желанию, а не потому, что его держат за горло.

Если мужчина уделяет тебе внимание, делает какие-то подарки не потому что «надо», для галочки, а потому что просто хочет доставить тебе удовольствие, – цени и береги это отношение.

«Мужчина захочет повести туда-то – идем. Что-то предлагает – соглашаемся. Иди за ним! Не надо говорить, что это дорого, не нужно и «футбол я вообще не люблю и не понимаю». Если возник порыв, его нельзя пресекать. Следующего может не быть. Принимая инициативу другого человека, можно выстраивать идеальные отношения», – уверена Дорис.

Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com

Идеальные отношения между женщиной и мужчиной. Реально ли построить такие отношения? | 𝙋𝙎𝙔.𝙃𝙊.𝙇𝙊𝙂 ✔️

В обществе понятие идеальных отношений размыто. Люди уделяют больше внимания ролям и распределению обязанностей. Хорошая женщина вкусно готовит, до блеска натирает, заботливо воспитывает, не изменяет, следит за собой. Хороший мужчина хорошо зарабатывает, талантливо прибивает полки, не изменяет, дарит подарочки, носит на руках. Как разговаривать и относиться друг к другу, общество не уточняет. Иногда встречаются пары, которые интуитивно чувствуют, как вести себя с партнёром. Прочитав ниже признаки идеальных отношений, вы сможете понять, относитесь ли вы к таким парам.

Гармоничен тот союз, где мужчина ставит перед собой определенную цель, стремится к ней, а женщина находит спутника, идущего правильным направлением.

Признаки идеальных отношений:

Не боитесь быть несовершенным. 

Если женщина за полчаса до пробуждения мужчины не крадётся на цыпочках в ванную, чтобы расчесаться и подкраситься — всё хорошо. Если мужчина стыдливо не прячет шрам от аппендицита — всё хорошо. Дело касается не только физических недостатков. Открывая перед партнёром слабые места, вы подсознательно не чувствуете угрозу.

Доверяйте друг другу. 

Если вы провожаете мужчину в командировку без мыслей о том, что в другом городе его встретит союз беспринципных девиц, то всё нормально. При условии, что он тоже провожает вас в поездку без фантазий о вашем отдыхе.

Чувствуйте поддержку. 

Ощущаете, как в сложной жизненной ситуации партнёр верит в вас. После разговоров или молчаливых объятий с ним вы чувствуете, что вам не так горько и страшно.

Разговариваете на любые темы.

Спокойно рассказываете о том, что вам нравится и не нравится. Высказываете пожелания, говорите о том, что у вас на душе и выслушиваете, когда об этом говорит партнёр.

Разговариваете о сексе. 

Одна из основных причин вашего союза — физическое влечение. Когда вы открыто выясняете с партнёром, как улучшить секс, рассказываете о своих желаниях и выслушиваете его, связь крепчает.

Будьте похожи друг на друга.

Интеллектом, взглядами, ценностями, целями. При этом можете быть разными по характеру, способам самовыражения. Вам должно быть интересно проводить время вместе и чувствовать, что вы примерно на одной волне.

Уважайте личную жизнь и желания друг друга. 

Если кто-то из вас захотел записаться на йогу, второй идёт следом или не препятствует. Вы даёте друг другу советы, в крайних ситуациях упорно настаиваете на принятии какого-либо решения. Например, в случае, когда один имеет вредную привычку и хочет от неё избавиться, а второй помогает в этом.

Если бы отношения с вашим партнёром нужно было бы официально продлевать каждый день, вы бы соглашались? Ваш ответ «да»? Значит, отношения идеальные, насколько это возможно.

Для сохранения союза не стоит конкурировать друг с другом, пытаясь доказать свое превосходство.

Если читая признаки вы обнаружили, что отношения не соответствуют идеальным, нужно поработать над ними. Работать над отношениями вовсе не означает тяжкую пахоту, пот и пыль. Всё, что нужно — быть осознаннее в своих реакциях и действиях, быть внимательнее к реакциям и действиям партнёра.

Как построить идеальные отношения?

Высказывайте мысли и эмоции в ненасильственной форме. 

Это значит говорить спокойно, без обвинений и оскорблений. Говорите обо всём, что беспокоит, не избегая каких-либо тем. Спрашивайте у партнёра, чем озадачен он и искренне пытайтесь его понять.

Сохраняйте баланс между «должен» и «хочу». 

Людей напрягают обязательства в отношениях. Когда хочется с подружкой по магазинам, а надо готовить ужин. Хорошо, когда ваше «надо» и «хочу» уравновешено. Например, в случае с шоппингом вы переносите встречу на час и ставите кастрюлю на плиту. Соблюдаете обязанности, но при этом делаете то, что хотите. Ваш партнёр поступает точно также: забирает ребёнка из сада, а чуть позже играет за компьютером. Важно не допускать перекос, чтобы один партнёр не делал только то, что хочет, а второй только то, что должен.

Заведите привычку спрашивать друг друга о желаниях.

Не только о дальних перспективах, можно о планах на вечер или ближайшие полчаса. Удовлетворить маленькую, сиюминутную «хотелку» партнёра не сложно, но эффективно. В его сознании вы лишний раз закрепитесь как человек, дающий радость. Помните про взаимность: пусть он радует вас в ответ.

Поддерживайте друг друга. 

Если ваш партнёр открывает какой-либо бизнес, то поддержите его идею. Просто будьте рядом и поддерживайте словом, объятиями.

Восхищайтесь и благодарите. 

В отношениях между мужчиной и женщиной восхищение — это словесное выражение любви. Восхищаясь, мы говорим человеку, что он хорош собой, тем, какой он есть сейчас. Благодарность в отношениях — это выражение любви за определённое действие. Когда женщина приготовила на завтрак блинчики с абрикосовым вареньем, она проявила заботу и достойна благодарности.

Сохраняйте баланс между «даю» и «получаю».

Вы с партнёром должны обмениваться равным количеством энергии и действий. То есть чувствовать, не слишком ли вы навязчивы или, наоборот, равнодушны. Если партнёр звонит вам, в среднем, один раз в день, то не стоит каждые пятнадцать минут набирать его номер и спрашивать, не изменилось ли что-нибудь в его жизни за это время. Если он вам в чём-то помог, помогите и ему. Пока он поливает вашу герань, начистите до блеска его обувь.

Будьте обычными людьми. 

В начале отношений каждая пара — это союз супер мужчины и супер женщины. Ей кажется, что запаса энергии хватит на несколько тысяч борщей, а он уверен, что руки никогда не устанут носить её. Люди идеализируют себя, а потом, спустя время, не соответствуют собственным ожиданиям. Ещё и друг друга невольно обманывают. Не завышайте планку ожиданий от себя и о партнёра.

Не вспоминайте прошлое. 

Старайтесь не заходить в новые отношения со старыми чемоданами. Новому партнёру необязательно повторять про особенности поведения бывшего, как вас обижали и недооценивали. Это ваш опыт, он ценен, потому что помог сделать выводы. На этом 

стоит помахать ему ручкой и строить новую любовь без старых ошибок.

Сохраняйте интимность отношений. 

Важно не пускать в ваше хрупкое пространство посторонних людей. От родителей до подписчиков в соцсетях. Не значит что нужно вовсе отказываться от общения, просто другие люди не должны быть вовлечены в ваши сердечные дела.

Берегите людей, после встречи с которыми что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе.

Стоит ли стремиться к идеальным отношениям?

Абсолютное совершенство недостижимо, каждый человек несовершенен. Он несёт в себе уникальный багаж убеждений общества и родителей, детских травм, переживаний. Они не всегда совпадают в паре, поэтому идеальные отношения мужчины и женщины маловероятны. Двое неидеальных людей не создадут идеальный союз. При этом развивая друг друга они становятся лучше, чем вчера, а следом становятся лучше взаимоотношения друг с другом и с миром в целом. Именно по этой причине стоит стремиться к идеалу.

И ещё хочу посоветовать почитать статьи на темы:

Понравилась статья? Поставьте лайк, и поделитесь своим мнением в комментариях. А также подпишитесь на мой канал про психологию отношений и личности. Дальше будут только полезные и интересные публикации. А на какую тему вы хотели бы почитать статью?

Как строить отношения с мужчиной ? Психолог Филипп Литвиненко

▪ В идеальных отношениях Альфа-женщина не перестает быть личностью, так же как и мужчина. Они ценят друг друга.

▪ Им не приходится оправдываться и что-то скрывать от друг друга, они могут общаться о любых ситуациях, личных проблемах, обо всем, что их волнует.

▪ В серьезных отношениях Альфа-женщина готова идти за своим мужчиной, полагаясь на него.

▪ Для любимого мужчины у Альфа-женщины всегда есть время, он самый важный для нее.

▪ Мужчина и женщина поддерживают друг друга, умеют принимать “темные” стороны личности.
Не подумайте, что я имею в виду, что женщина должна терпеть мужскую тиранию, или любовь к выпивке у мужчины. Ни к коем случае!

Альфа-женщина не допустит отношения с подобными мужчинами. Она знает, какой мужчина ей нужен, как выбрать достойного мужчину, чтобы отношения ей дарили удовольствие и радость.

▪ Альфа-женщина озвучивает свои ожидания, ее желания без претензий в общении с ее любимым мужчиной.

▪ Даже в сложных ситуациях она умеет подвести мужчину к компромиссному решению, поэтому в нормальных отношениях нет упреков, унижений, ссор, подозрений, споров с мужчиной.

▪ В паре обоюдное удовлетворение в постели.

▪ У мужчины и женщины одинаковое представление о крепкой семье, счастливых отношениях и такие же ожидания.

Отношения Альфа-женщины расцветают! В них всегда есть:

▪ Тотальное доверие

▪ Честность

▪ Душевное общение

▪ Взаимное уважение

▪ Любовь и проявление чувств

▪ Совместная жизнерадостность

▪ Забота

▪ Мужчина с Альфа-женщиной чувствует себя настоящим мужчиной

▪ Она выбирает такого мужчину для серьезных отношений, которым хочется восхищаться.
Ей приятно говорить своему мужчине комплименты и подчеркивать его уникальность.
Не забывайте это делать!
Говорите их своему мужчине — вы будете значимы для него всегда.

▪ Альфа-женщина знает, что успех в отношениях с мужчиной зависит напрямую от нее, поэтому она влияет в отношениях с мужчиной.
Она управляет отношениями мягко, по-женски. Так она становится лучшей женщиной в жизни мужчины.

▪ Она создает длительные отношения с мужчиной навсегда, в то время другие женщины не знают, как создать отношения, поэтому их отношения с мужчиной быстро заканчиваются.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПОСТРОЕНИЯ СЕРЬЕЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Что обычно происходит у женщины в отношениях с мужчиной, когда она не знает, как строить отношения с мужчиной правильно?

По ощущениям женщины все вроде бы хорошо и классно, отношения с мужчиной гармоничные, приносят радость, но проблемы сваливаются на голову внезапно.

Она познакомилась с мужчиной, на начальном этапе чувствовала к себе его пылкий интерес.

Ее переполняли эмоции. Мужчина настойчиво добивался, ему она понравилась, он звонил ей несколько раз на день, приглашал ее на романтические свидания.

Она уже подумала, что вот какие они настоящие истинные отношения, наконец-то ей повезло с мужчиной!

Но потом что-то пошло не так, его поведение изменилось. Он стал реже проявлять интерес, мог позволить себе пропасть на несколько дней, не звонить, избегал с ней встреч. Их отношения заканчивались.

Подобная ситуация часто происходит и в более длительном союзе, когда вашим отношениям больше года.

Мужчина начинает терять к вам интерес, он где-то задерживается, больше времени проводит со своими друзьями, а не с вами. Вы замечаете переписки с другими женщинами, и они совсем не по работе.

Что же случилось и что делать? Сейчас вы поймете, почему так происходит в отношениях с мужчинами.

Есть несколько закономерностей, о которых многие женщины не знают:

▪ Чем более хрупкую связь вы создаете с мужчиной, тем проще и легче мужчине от вас уйти. Вы ему становитесь менее интересны, чем другие женщины, которые его окружают.

▪ Чем меньше в вас качеств Альфа-женщины, тем быстрее мужчина будет смотреть по сторонам и интересоваться другими женщинами.

▪ Чем меньше вы понимаете мужскую психологию, тем меньше у вас шансов построить отношения с желаемым мужчиной.

Вы же хотите строить отношения с мужчиной серьезные, поэтому следующие мои советы будут для вас.

Чаще всего самым главным в отношениях между мужчиной и женщиной вы выделяете взаимную любовь.

Мужчину и женщину действительно должна объединять любовь. Но не только та любовь, которая вызывает жгучее желание сблизиться с мужчиной, когда вы чувствуете бабочки в животе и не хотите с мужчиной расставаться.

Альфа-женщина понимает любовные отношения с мужчиной в более широком смысле. Ее отношения с мужчиной строятся постепенно в определенной последованности.

Она знает, как правильно влиять и что ее сильно сближает с мужчиной.

Я выделяю 3 типа любви, которые создают прочную связь и навсегда укрепляют отношения с мужчиной.

▪ Любовь разума

▪ Любовь души

▪ Любовь тела

Эту очередность важно запомнить и соблюдать, иначе не будет гармонии, и вы разрушите даже перспективные отношения с мужчиной.

Это будет равносильно неправильному строительству дома: построить сначала крышу на земле, возвести стены, и все это залить цементом, который предназначался для фундамента.

Что такое любовь разума?
Долгие и крепкие отношения с мужчиной создаются с уважения, восхищения друг другом в паре.

Отследите в ваших отношениях, насколько оно проявлено с вашей стороны и со стороны мужчины.

Если уважение стало не таким, как прежде, вспомните, на каком этапе отношений оно изменилось. Это очень важно!

Что такое любовь души?
Это ваш эмоционально-чувственный комфорт с мужчиной, когда вам приятно проводить вместе время, вы ощущаете душевную близость.

Вам кажется, что он вас знает лучше, чем вы сами себя, и вы — его.

Что такое любовь тела?
Это ваша телесная близость с мужчиной, когда вы готовы открыться мужчине и на физическом уровне — сблизиться телесно.

Я не рекомендую переходить к этому типу проявления любви, если вы не чувствуете, что любовь разума и любовь души в ваших отношения уже присутствует и вы близки в этом.

Все построение крепких отношений с мужчиной можно разделить на стадии, определенные этапы, которые вы должны поэтапно пройти.

РОЛЬ ЦЕННОСТЕЙ В ОТНОШЕНИЯХ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

Как проверить, насколько ваша пара гармоничная и вы подходите друг другу?

Есть 5 важных ценностей, которые я выделяю. Их, на самом деле, больше, но которыми с вами делюсь, они основные:

▪ Саморазвитие

▪ Здоровье

▪ Отношения

▪ Деньги

▪ Досуг, развлечения, свободное времяпровождение.

Эта модель ценностей может помочь вам определить, насколько вы с мужчиной едины в жизненных приоритетах.

Так, например, у вас ценность саморазвития — на первом месте, отношения — на втором и так далее, а у вашего мужчины на первом месте — свободное времяпровождение, на втором — деньги и так далее.

В такой ситуации мужчина просто не будет понимать ваше желание расти и развиваться. Его взгляды совсем противоположные вашим.

Вас может объединять какое-то направление, но строить отношения с таким мужчиной вам будет сложно, все равно на каком-то этапе жизни ваши пути разойдутся.

Альфа-женщина всегда учитывает данную модель общих ценностей с мужчиной, чтобы проверить, насколько мужчина ей подходит и в таком срезе взаимоотношений.

Нужно анализировать первые 2-3 ценности, чтобы сделать вывод, в чем суть отношений с определенным мужчиной.

КАК ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МУЖЧИНОЙ, ЕСЛИ ЦЕННОСТИ НЕ СОВПАДАЮТ

Для многих женщин непривычно анализировать общие ценности с мужчиной, но вы уже знаете, как это делать и для чего их нужно учитывать, когда строите отношения с мужчиной.

Бывает, женщины надеятся, что со временем ценности с мужчиной станут одинаковыми. Они начинают строить отношения с мужчиной, вкладываются в отношения по максимуму, чтобы их сделать идеальными, а мужчина портит отношения и оставляет женщине горький осадок после взаимоотношений.

Если у мужчины отношения не стоят на первых двух позициях в модели ценностей, то он в отношения с вами будет вкладываться по остаточному принципу.

И ваши претензии к нему будут просто напрасны.

В отношениях с таким мужчиной вы будете испытывать недостаток его проявления любви, заботы, в его намерениях будет мало серьезности.

Может быть так, что ему вообще не нужны серьезные отношения, он боится ответственности, ему больше подойдут свободные отношения без никаких обязательств.

В кризисных моментах жизни, ценности могут меняться, как у вас, так и у мужчины, поэтому их необходимо анализировать не только при построении отношений, а когда замечаете первые признаки раскола вашего союза.

Теперь вы знаете, в чем секрет крепких отношений, базовые принципы, как строить отношения с мужчиной, как нужно и что важно, чтобы вы были довольны своими отношениями.

Не забывайте о важности выбора мужчины для создания семьи, трехуровневой любви, общих ценностях с мужчиной и вашем женском влиянии, умении развивать отношения с мужчиной.

Я желаю вам создать успешные счастливые отношения, которых вы достойны! Многое в жизни женщины зависит от ее мышления.

Как мышление Альфа-женщины делает ее жизнь счастливой, смотрите в моем онлайн-интенсиве «Мышление Альфа-женщины».

Как построить идеальные отношения в реальном мире. Как построить идеальные отношения

Любовь прекрасна, любовь удивительна, любовь — лучшее, что есть на этой планете. Но любовь — та ещё стерва. А — тяжёлый ежедневный труд.

После этих слов люди постарше начнут согласно кивать, а молодые влюблённые затыкать пальцами уши и цитировать наизусть фильм «Три метра над уровнем неба».

Что же делать для того, чтобы отношения продлились как можно дольше? Мифы о любви звучат привлекательно, но что делать в реальности, если хочется сохранить пылкие чувства на всю жизнь?

Удивительно, что все спрашивают, как вы поженились. Никто не спрашивает, как вы умудрились не развестись.

Оказывается, на эту тему даже были проведены исследования. Их результаты вполне можно взять на вооружение и применить на практике.

Интернет-знакомства не работают

Если вы хотите найти идеального партнёра с помощью какого-то компьютерного алгоритма или собираетесь рассматривать профили лишь тех, у кого в графе «Интересы» прописаны знакомые вам слова, то вы заранее обречены на провал.

Ведь исследования говорят: схожие интересы не оказывают значительного влияния на отношения. Суммарный результат 313 исследований, проведённых по отдельности, демонстрирует: ваша обоюдная любовь к фильмам не поможет дольше сохранить брак. В 2010 году был изучен уровень удовлетворённости супругов. Оказалось, что одинаковые интересы партнеров никак не влияют на этот показатель.

Когда мы хотим встретить копию себя, на ней и прожить долго и счастливо, то совершаем большую ошибку.

Реальная жизнь совершенно другая. Вступать в брак с кем-то только из-за того, что он или она тоже любит послушать Radiohead и поплакать, весьма глупо. Ваша совместимость всего на 1% влияет на продолжительность вашей совместной жизни.

Проблемы возникают у любой пары. Дело в том, как именно вы будете разбираться с этими сложностями. Другими словами, важно не то, как вы себя чувствуете. Важно то, что вы чувствуете по поводу своих чувств. Вам нужно найти человека, который выражает свои эмоции точно так же, как и вы.

Профессор Вашингтонского университета Джон Готтман (John Gottman) представил серьёзные доказательства того, что именно это влияет на то, сколько продлится брак. То, как вы себя ведёте, создаёт эмоциональный шаблон, который и формирует общее пространство существования пары.

Вам стоит озаботиться не тем, чтобы заставить своего партнёра полюбить игру Скарлетт Йоханссон. Выбрав супруга, вы автоматически получаете и его проблемы. Единственное, что должно вас заботить, — это способ выстроить отношения так, чтобы возникало как можно меньше конфликтов.

Спорить — это хорошо

Ругаться можно даже из-за мелочей. Серьёзно, это вполне нормально.

Учёные считают, что пары, которые ругаются чаще остальных из-за самых незначительных вещей, проживают долгую и счастливую жизнь. С другой стороны, у тех пар, которые ругаются только по самым серьёзным поводам, больше шансов развестись.

Конечно же, ругаться на первом свидании не стоит, но исследование говорит: если вы провели три года вместе и при этом практически не ругались, вы, скорее всего, стоите на грани развода.

Учёные считают, что ругань и споры — способ проявления чувств. Без них ваши отношения становятся нездоровыми.

Вы могли бы сказать, что Ромео и Джульетта никогда не спорили. На это тоже есть ответ.

Ромео и Джульетта — плохой пример. Подумайте о договорном браке

Ромео и Джульетта не поругались, потому что Уильям Шекспир решил их убить задолго до первого конфликта. Эта пара так хорошо символизирует романтические отношения лишь из-за того, что не дожила до ссоры из-за немытой посуды.

Страсть — быстрая, пленительная и лёгкая. А вот отношения — это любовь, работа и труд. Вместо того, чтобы брать себе в пример Ромео, который моментально влюбился в Джульетту на всю жизнь, поддавшись влиянию дофаминов, подумайте о тех, чей брак был договорным.

Договорные браки очень тяжелы для обоих партнеров в самом начале. Но так как деваться с подводной лодки некуда, оба стараются работать над тем, что есть. Исследования подтверждают: договорные браки намного успешнее, чем женитьба по любви.

Конечно, никто не советует вам заключать брак по договорённости. Но поучиться у этих людей стоит. Они отбрасывают иллюзии прочь, понимают, что впереди их ждёт много работы, и, засучив рукава, начинают трудиться над отношениями.

Всё, что приводит к успеху в жизни, поможет достичь успеха и в браке

Мы так много говорим о том, что нужно сделать, чтобы добиться успехов в , учёбе или жизни. Это всё сработает и в отношениях. Хотите, чтобы партнёр был верен вам? Предан? Будьте тверды. Девушки, ищите твёрдых, уверенных парней. Мужчины, обращайте внимание на тех женщин, чьё мнение не меняется в зависимости от направления ветра или погоды.

Именно твёрдость, которая помогает нам в жизни, отвечает за умение работать над сложными задачами долгое время. Почему это важно для отношений?

Исследователи утверждают: твёрдость помогает справиться с обстоятельствами и проблемами. А в браке постоянно возникают какие-то проблемы. Те, кто не может решить их, сдаются и бросают отношения, работу, перестают строить карьеру.

Любовь не будет долгой сама по себе. Чувства остаются горячими и страстными только благодаря тому, что люди работают над этим.

Можно ли предсказать долгосрочные отношения?

Можно. Для этого просто нужно расспросить пару об их отношениях. Да, всё настолько просто.

Психологи из Вашингтонского университета обнаружили, что по тому, как партнёры описывают свои отношения, можно предсказать, разведутся они или нет, с точностью до 94%. Просто нужно внимательно отнестись к тому, как супруги рассказывают о совместном прошлом.

ПЛОХО:
Мы поругались. Это было ужасно. Если честно, то Олег вёл себя отвратительно.

ХОРОШО:
Мы поругались. Это было ужасно. Но мы обсудили это позже. Кажется, теперь мы ладим ещё лучше, чем раньше.

Каждая пара сталкивается с проблемами. Разница состоит лишь в том, как вы собираетесь воспринимать и интерпретировать прожитое. Знаете, много ума не нужно, чтобы сказать, что ссора — это плохо, а Олег — дурак. Но нужно приложить много сил для того, что научиться ценить не только хорошие моменты, но и плохие, выносить максимум пользы даже из конфликтов и проблем.

Никто не счастлив, пробегая двадцатый километр марафона. Но если вы остановитесь и не дойдёте до финиша, то счастливы точно не будете. Вкус победы и шампанского — вот что сделает момент действительно приятным.

Подведём итоги

• Схожие интересы не помогут.
  Одинаковые плейлисты не станут основой хорошего брака. Стоит начать фокусироваться на эмоциях.
• Спорить бывает полезно.
  Негативная коммуникация лучше её отсутствия.
• Вас ждёт много работы.
  И от неё никуда не деться. Не смотрите на Ромео и Джульетту. Перенимайте опыт договорных браков.
• Будьте твёрдыми.
  Преданность. Честность. Это и значит быть твёрдым. Это является залогом успеха на работе и в любви.
• Будьте благодарны за трудности.
  Расскажите свою историю, полную взлётов, падений и счастья от того, что всё это вы пережили вместе.

Идеальные отношения – мечта многих молодых девушек. И это вполне объяснимо. Ведь каждую клеточку их тела наполняет любовь к своему мужчине.

Многих девушек волнует вопрос, как сделать так, чтобы построить самые счастливые отношения и самую счастливую пару. Многие прилагают максимум усилий. Кто-то делает акцент на понимании, кто-то удивляет сюрпризами. Девушки всегда стараются делать все возможное, чтобы понравиться парню. Но не всегда светит ясное солнышко. Иногда наступают и хмурые дни. И для любых отношений это свойственно. Не обойтись без ссор, обид и споров. В такие моменты девушки понимают, насколько тяжело сделать так, чтобы парню захотелось даже во время кризиса остаться с вами рядом. Лучшим решением станет преждевременное распознавание предстоящего кризиса в отношениях и умение наладить отношения.

Многим в разрешении сложных жизненных ситуаций помогают жизненные принципы.

Жизненные принципы – какие они?

Среди основных принципов следует выделить:

• Заботу и внимание
  
  
  В жизни мужчин довольно много трудностей. Так как большинство из них позиционируют себя, как добытчики, основная их цель – заработать средств на жизнь. В случае провала и отсутствия возможности заработать, мужчины слишком переживают и, как никогда, в такие моменты им действительно нужна помощь, поддержка и забота женщин. Они нуждаются в понимании.
  Если женщина действительно любит, ей следует позаботиться о здоровье своего мужчины, помочь ему отказаться от вредных привычек, стимулировать его заниматься спортом и правильно питаться.
• Уважение
  
  
  Представительница слабого пола должна, конечно же, уважать взгляды своего мужчины. Однако уважение должно быть взаимным. Узнайте, в каких отношениях были его родители, в какой семье он вырос, к чему привык. Так как очень часто мужчины ведут себя именно так, как его родители. Уважение должно быть и к его родителям. Иначе хороших отношений вам не построить.
• Цели
  
  
  Каждый мужчина ставит перед собой определенные цели, но не всегда их реально осуществить. В этом ему должна помогать женщина, поддерживая и вселяя в него веру. Мотивируйте его на достижение цели.
• Любовь
  
  
  Никогда нельзя забывать о чувствах. Женщина должна говорить о них своему любимому. Однако не стоит пытаться его изменить. Просто примите его таким, какой он есть. Пусть он будет собой, откроется. Ведь это и есть настоящие чувства.

В мире, наверное, не существует влюбленных, которые бы никогда не ссорились. Ссоры протекают по-разному. Иногда пары характеризуются, как «мексиканская семья», а иногда, как «английская». Две разных национальности полностью отражают самые распространенные отношения пар.

Что касается «английской семьи», то такие пары, в основном, все скрывают. Что бы ни случилось, никто не узнает, даже близкие и родные. Пара будет вести себя обычно, играть на публику. Но в действительности это всего лишь игра. И такие отношения могут продлиться всю жизнь.

«Мексиканская семья» же кардинально отличается от англичан. Бурные скандалы всегда на виду у соседей и друзей. И ссоры у таких пар происходят очень часто. Можно сказать, что они даже получают удовольствие от ссор, так как примирение потом у них очень сладкое.

Конечно, эти два примера – крайности. Есть еще золотая середина, которой должны придерживаться пары. Ведь невозможно прожить без ссор и споров. Нельзя откладывать работу над отношениями в долгий ящик и думать, что все пройдет. Девушки должны сами находить способы, как можно избежать ссоры со своим любимым.

Как действовать, если ссора свершилась?

Можно просто откровенно поговорить, так как очень часто весомой причины для ссоры нет. А значит, и домысливать ничего не нужно. Лучше простого откровенного разговора нет. Обсудите, почему вы отдалились, и как вам сблизиться. В случае серьезной причины ссоры, разговаривать все равно необходимо. Лучше всего, без обвинений. Просто объясните мужчине свои чувства, как вам плохо или больно.

Еще одним способом примирения является компромисс. Так как зачастую люди сходятся с противоположными характерами, всю жизнь им приходится искать компромиссы, идти навстречу. Мужчина – это ваша родня, ваша половинка, и вы просто обязаны ему уступать, даже если вина полностью его. Иногда первый шаг мешает сделать гордыня. Но на уступки идти намного тяжелее, чем стоять на своем. Для этого нужна сила. И все приходит с возрастом. Когда пара проживает жизнь вместе, мужчина и женщина ведут себя одинаково, они хорошо друг друга знают, понимают. Но это пришло с годами. А в молодости было все: и ссоры, и непонимание, и уступки.

Очень часто происходят «бытовые ссоры». Но вначале пути отношения только зарождаются, поэтому очень важно их сохранить и не разбить о быт. Вы оба выросли в разных семьях, с разными традициями. Но на первых этапах построения отношений необходимо правильно распределять обязанности, уметь договариваться, кто и какие обязанности выполняет. Изначально распределенные обязанности избавят вас от последующих ссор и обид.

Очень важно не критиковать своего мужчину. Все мы не без недостатков. Вам ведь неприятно, если о них узнают все друзья вашего мужчины? Подобных ссор лучше избегать. Для этого лучше изначально договориться, не критиковать друг друга. В случае если такая ситуация все же сложилась, просто умейте остановить вашего мужчину, дайте понять, что вы не потерпите критики в свою сторону. А дома уже все обсудить и разобраться.

Обязательным является понимание партнера. Даже если вы рассержены, даже если вы в ссоре. Понимание всегда положительно скажется на отношениях. Даже если это очень сложно, поставьте себя на место своего мужчины в той или иной ситуации.

В случае расставания или же ссоры, решения о раздельном пребывании в течение некоторого времени, лучше всего попытаться сохранить отношения. Быть друзьями – оптимальное решение. Не обязательно ограничивать ваше общение с мужчиной, с которым вы расстались. Лучше всего избегать стены между вами. Наоборот, общайтесь, интересуйтесь жизнью друг друга. Возможно, на этом этапе вы даже лучше друг друга поймете.

Возможно, ваше общение начнется не сразу после расставания, а через некоторое время. В этом вопросе лучше не торопиться и не навязываться своему мужчине. Позвольте ему самому решать, как, когда и сколько вы будете общаться и будете ли. Дайте ему право иметь личное пространство, и не вторгайтесь в него ни под каким предлогом.

Иногда можно встречаться, ходить в кафе на чашечку кофе или чая. Но не следует проводить слишком много времени вдвоем. Встречи помогут вам определиться с чувствами. Вы поймете, сможете ли вы общаться, готовы ли вы к этим встречам, не болит ли у вас рана.

На эмоциях дать правильную оценку ситуации невозможно. Лучше всего оценить сможет ваша подруга, так как это взгляд со стороны. Не следует посвящать ее во все подробности, но именно мнение со стороны вам узнать будет полезно.

Рвать совместные фотографии или сидеть часами над ними, рассматривая, – это крайности. Избавляться от подарков – это лишнее. Их лучше просто хранить, но так, чтобы они вам не попадались часто на глаза. Иначе все время будут напоминать о нем. Например, не носите украшения, подаренные вашим мужчиной.

Не стоит также начинать новые отношения сразу же после расставания. Спрятаться от своих мыслей и чувств в новом романе не получится. Следует хорошенько все обдумать и разобраться, в чем причина вашего расставания.

Несчастная любовь способствует развитию творчества. Самые лучшие произведения поэтов и писателей появились именно в период любовных проблем. Свои чувства они переносили на творчество.

Всегда помните, что нужно время, чтобы раны залечить. Даже если на первых порах ваша жизнь вам будет казаться бессмысленной без него, то через некоторое время все пройдет, станет легче. Поймите свое предназначение, занимайтесь тем, для чего вы рождены и от чего получаете радость и удовольствие.

Идеальные отношения. Вымысел или реальность? Каждая из нас мечтает о сказки в отношениях. Но не всегда это получается. Возникает вопрос, почему? Всё потому, что женщине трудно понять мужскую психологию. Нужно понимать, что мировозрение мужчин и женщин различно. Нельзя по одним шаблонам строить отношения. Так как же нам, женщинам научиться понимать мужчин?

1
Женщина должна быть загадкой!

Каждому мужчине хочется, чтобы рядом с ним была такая женщина, которую каждый новый день хотелось постигать, как самую непостижимую тайну. Чтобы она своими поступками, постоянно его удивляла. Ведь мужчина по натуре своей охотник и ему доставляет огромное удовольствие завоёвывать женщину, как крепость. Но и сильно перегибать с недоступностью не стоит, ведь тогда мужчина может просто перекинутся на другую.
2
Основа отношений — доверие!

Очень часто девушки совершают одну ошибку, которая ломает все отношения. А именно, выискивают в любых словах парня какой – то тайный смысл. Спрашивается, зачем? Ведь как правило, парни – народ прямой как рельсы, что думают то и говорят. Чтобы ваши отношения не развалились, оставляйте своему молодому человеку немного личного пространства. Это неплохо, что у него будут свои мысли, тайны. Если нужно будет, он поделится с вами.
3
Уважение его интересов

Противоположности притягиваются и это прекрасно. Это значит, что одним из основных принципов взаимоотношений является уважение интересов друг друга. Мужчина не разлюбит вас, если некоторое время своё личное, он будет тратить на любимое хобби. Вам нравится шопинг и сплетни с подружками, а ему нравиться компьютер и посиделки с друзьями за кружечкой пива. Никто никому не может запретить общаться с другими людьми. Поэтому постарайтесь найти точки соприкосновения.
4
Чаще говорите

Мужчина очень печалится, когда не находит тем для беседы с вами. Ведь ему хочется найти в вашем лице помимо жены, ещё и друга. Да и в семейной жизни разговаривать, ой как пригодится. Все недомолвки разъясняться на ранних этапах и вы сможете избежать многих скандалов.
5
Будьте мудрыми

Покажите мужчине, что он главный в ваших отношениях, но в тоже время не теряйте своего лица. Будьте той шеей, которая ведёт голову.
6
Будьте женщиной

Частично этот пункт вытекает из пункта № 1. Если женщина будет как той пословице «я и лошадь я и бык, я и баба и мужик», то и мужчина сядет ей на шею и ножки свесит. Поделите обязанности, когда просите о помощи, делайте это как то интересно, например мурлыкайте как котёнок. Мужчине нравиться чувствовать себя мужественным и сильным рядом с вами.
7
Уделяйте себе внимание

Каждый мужчина хочет видеть рядом с собой милую и привлекательную девушку. Ведь мозг многих мужчин работает так, что: раз она следит за собой, значит и хозяйка из неё будет хорошая. А ведь это один из важнейших принципов выбора девушки. Ведь в принципе, выглядеть привлекательно, особого труда не нужно. Просто постарайтесь не огорчать себя и вашего молодого человека.

И в заключении вышеперечисленного хочется добавить, что достигнуть гармонии в отношениях можно только вдвоём. Над отношениями нужно работать долго и продуктивно. Невозможно построить их в одиночку. Почаще улыбайтесь друг другу. Ведь улыбка это маленькое счастье. Старайтесь каждый день находить в любимом человеке что-то новое. И тогда каждый день ваших отношений будет как маленький праздник.

Удивляйте, воодушевляйте любимого на новые свершения и он ответит вам тем же.

Передача Полезный Вечер и тема выпуска Как построить отношения с мужчиной и путь к женскому счастью.

Пытаясь подготовить шуточную подборку советов для женщин из серии «Как сделать мужа ласковым котёнком», спародировав подобные статьи из модных журналов, мы столкнулись с тем, что подборка получается весёленькая, но, почему-то, не шуточная. Предлагаем вашему вниманию советы о том, как построить идеальные отношения с мужчиной.

как построить идеальные отношения с мужчиной, шаг 1: чего не следует делать, чтобы не испортить мужчину.

Не следует искусственно создавать себе хобби: не заставляйте себя смотреть гангстерские боевики и экшены только потому, что их смотрит ваш супергерой. Также не нужно в обязательном порядке смотреть спортивные новости, читать фантастику и релизы о БМВ в новом кузове — для мужских разговоров мужчине всё равно нужны мужчины, а наличие у вас своих интересов/хобби будет только подогревать его интерес к вам.

Как построить идеальные отношения с мужчиной, шаг 2: чувствуйте себя хозяйкой в доме.

Сделайте так, чтобы пульт от телевизора иногда оказывался и у вас. У вас тоже есть предпочтения в мире телевидения, и вы можете захотеть остановить свой выбор на определенной передаче. На заявления о том, что эта передача — бред, не реагируйте. Спокойно объясните мужчине, что: a) вы — личность; b) вы тоже живёте в этой квартире; c) вам интересна эта передача и d) вы не переключите этот канал, пока передача не закончится, даже если муж повырывает у себя на голове все волосы.

Как построить идеальные отношения с мужчиной, шаг 3: не превращайтесь в домработницу-официантку.

Не освобождайте мужчину от загрузки/разгрузки посудомоечной машины, ухода за ребенком и выполнения других работ дома. Он и так устаёт на работе? Помните: ни один мужчина не оценит ваши старания ради его отдыха дома. Мало того, он их даже не заметит. Если вы ему сами скажете, что позволяете не заниматься посудой и ребенком ради его отдыха, он на вас только удивлённо посмотрит непонимающим взглядом…

Как построить идеальные отношения с мужчиной, главное правило:

Главное правило умной жены: никогда не создавать мужу условий для отдыха дома. Мужчина — существо неблагодарное, от доброго и гуманного отношения он становится избалованным и нахальным.

Как построить идеальные отношения с мужчиной, шаг 4: будьте собой.

Не будьте всегда в форме и всегда ко всему готовы: ехать с ним на встречу с его друзьями, в фитнес-клуб или на футбол. Помните, вы — человек и ваше здоровье важнее, чем беготня с мужчиной по его делам. Вы можете быть иногда больны, плохо себя чувствовать, у вас может болеть голова, да и, попросту, вы можете быть именно сегодня раздражены и злы на весь мир (кто сказал, что быть не в духе — это только мужское качество?). Берегите себя и любите себя.

Как построить идеальные отношения с мужчиной, шаг 5: любите и цените себя и знаки внимания к своей персоне.

Не допускайте, чтобы мужчина позволял себе не покупать вам подарки на праздники. Мол, конфетно-букетный период закончился. Раз закончился, значит, закончились и радость при встрече, и объятия, и поцелуи и всё остальное. Жене следует психологически удерживать на расстоянии не купившего подарок мужа какое-то время даже после покупки и вручения подарка.

Всё вышеизложенное — так просто и так сложно одновременно. Соблюдая эти простые рекомендации, вы не рискуете со временем превратить своего мужа в неблагодарного эгоиста и предателя.

Говорят, что идеальных отношений не существует. Однако, нет ничего невозможного. Тот, кто ищет, всегда найдет. Как же сделать отношения совершенными, такими, чтобы друзья завидовали, и брали пример? На чем базируется идеальный союз двух влюбленных сердец?

Принятие человека таким, какой он есть

Многие люди в отношениях допускают ошибку, стараясь изменить своего партнера. В этом весь парадокс, ведь вы полюбили человека таким, какой он был. Но не забывайте о том, что вы тоже не совершенны, получится ли у вас изменить хотя бы себя, не говоря уже о другом человеке? Принимая людей такими, какие они есть, вы осознаете, что у каждого из вас своя собственная жизнь, и каждый сам волен решать, каким ему быть, и как себя вести. Никто никому ничего не должен. У всех есть достоинства и недостатки.

Понимание

В отношениях важно понимать любимого человека, необходимо уметь вставать на его место, пропуская через себя его эмоции. Пока вы не научитесь этому, в вашем союзе долго не будет мира и спокойствия. Даже если вы не можете принять его точку зрения, вы должны просто осознавать, для чего ваш партнер поступил так, а не иначе. Когда поймете вы, поймут и вас. Все люди разные. Постарайтесь сохранить это.

Уважение

В последнее время стало нормой повышать голос на любимого человека, обзывать его, унижать, проявляя тем самым неуважение к нему, как к личности. Со временем негативные эмоции накапливаются, и, как вы сами знаете, именно обидные слова вспоминаются в первую очередь, а не хорошие. Когда возникнет критический момент, когда человеку понадобится сделать выбор, послушает ли он того, кто постоянно втаптывал его в грязь своими словами? Без уважения нет отношений. Цените человека. Всегда вовремя благодарите вашу вторую половинку, извиняйтесь, хвалите, не позволяйте себе повышать голос, использовать в речи нецензурные выражения и маты в его адрес.

Поддержка

Вы должны поддерживать вашего любимого человека во что бы то ни стало. Какой бы бредовой вам не казалась его идея, каким бы глупым вам не казался его поступок, если он верит в него, должны верить и вы. Вы должны быть источником успеха для вашего партнера. Вы должны идти с ним рука об руку.

Верность

Это, в первую очередь, уважение собственного выбора. Решили вступить в серьезные отношения, значит, вы осознали всю ответственность. Зачем же после этого изменять? Вот же оно, ваше счастье! Проблемы нужно решать не за счет поднятия самооценки в чужих постелях, а в отношениях. Иногда достаточно просто поговорить, чтобы ситуация изменилась. Изменой можно испортить отношения до основания, разрушив их. Измену можно простить, но жить с ней тяжело. Нужны ли вам такие отношения? Вряд ли. Верность ценится больше всего. Даже если вы не идеальны в отношениях, не можете сдерживать эмоции, не всегда понимаете партнера, но вы верны, ваш любимый человек обязательно простит вам ваши оплошности за то, что несмотря ни на что, вы остаетесь с ним.

Секс

Интимная жизнь играет важную роль в жизни каждого человека. Без интима отношения уже не те. Секс помогает выразить любовь и благодарность, снимает усталость, делает духовную связь крепче, помогает расслабиться, поднимает настроение. Ваш любимый человек должен чувствовать, что он любим. Даже если вы устаете на работе, не высыпаетесь, найдите в себе силы хотя бы обнять вашу вторую половинку перед сном. Физический контакт важен для отношений.

Свобода

У каждого из вас должно быть личное пространство. Только в фильмах люди могут проводить 24 часа в сутки вместе, и не уставать друг от друга. В реальности все совершенно иначе. Оставайтесь личностью, несмотря ни на что. В разлуке тоже есть своя прелесть. Она позволяет вам соскучиться друг по другу. Тогда эмоции ярче, страсть насыщенней, поцелуи крепче. К тому же, в свободное друг от друга время вы можете заняться саморазвитием и самосовершенствованием. Это позволит вам стать идеальным партнером для любимого человека, ведь вам всегда будет о чем поговорить.

Общение

Молчание — золото, но не в отношениях. Не нужно говорить сутки напролет, но вы всегда должны иметь в запасе несколько тем, которые можете обсудить за чашечкой кофе. Вы должны быть интересным собеседником. От вас требуется поддерживать беседу, заводить разговор, удивлять человека вашей эрудицией и начитанностью.

Любовь

Без чувств все вышеописанное не имеет никакого значения. Когда нет любви, это чувствуется. Отношения становятся холодными и безжизненными. Только когда в союзе есть любовь, там появляется желание сделать отношения идеальными, такими, чтобы они продлились до конца ваших дней, а может быть, и немного дольше.

Почему поиск идеальных отношений ведет к одиночеству

Иногда мне кажется, что больше всего проблем в семье
возникает от того, что почти у каждого из нас есть в голове образ идеальных отношений между мужчиной и женщиной. Мы точно знаем, какими они должны быть. Мы видели это в кино, читали в книгах, может быть, слышали от родителей.

В итоге в голове у нас сплошные фантазии и стереотипы, и когда мы сравниваем их с реальностью, она неизбежно проигрывает.

Но так как мы не считаем свои ожидания завышенными, то нам кажется, будто проблема – в отношениях. Мы разочаровываемся, раздражаемся, предъявляем претензии, и этим портим, а то и вовсе разрушаем отношения.

Совсем без ожиданий жить невозможно, и нормально иметь стандарты, понимать, чего хочешь, формулировать для себя, что такое любовь, иначе есть риск ввязаться в созависимые или другие нездоровые отношения. Можно даже создавать в голове некую картинку подходящих отношений и стремиться к ней. Главное – понимать, откуда взялся ваш стандарт и принесет ли он вам действительно счастье.

Но какие же ожидания можно назвать необоснованными? Давайте посмотрим.

Чего мы ожидаем от идеальных отношений и чего точно не будет в реальных?

• …безусловного взаимопонимания с полуслова

У многих людей есть такие надежды. Чаще этого ждут девушки, хотя порой и мужчины. «Любящему человеку не нужно ничего объяснять, он и так все поймет». Это опасная иллюзия, так как она делает виноватым любого, кто не умеет читать мысли. Она порождает обиды и недомолвки, не дает людям искренне разговаривать.

Решение: говорите
о своих желаниях и нуждах – только тогда партнер о них узнает. Иногда даже приходится делать это не один раз – и это тоже нормально.

• …бесконфликтных отношений

Конфликт – способ решения проблемы, и бояться его не нужно. Понятно, что если у вас каждый день ссоры, скорее всего, что-то не так. Но в целом они нормальны, потому что в отношения обычно вступают два взрослых человека с разными интересами и потребностями – неудивительно, что они иногда сталкиваются!

Решение: не избегайте ссор – иначе в отношениях будет накапливаться напряжение из-за невысказанных претензий и обид. Учитесь конструктивно конфликтовать – то есть спокойно, уважительно и по существу высказывать свои претензии и желания.

• . ..безусловной любви и принятия

Чаще всего мы ждем от партнера безусловной любви, потому что нам ее «недодали» родители. Такое, к сожалению, бывает сплошь и рядом. И если это так, партнер не сможет заменить родителей. Все мы любим друг друга за что-то, а не просто за то, что мы есть.

Решение: примите и признайте, что любовь партнера условна, не ждите от него, что он примет нас любым (любой). Старайтесь для отношений и работайте над собой, чтобы партнеру было легче вас принимать и любить. Принимать вас любым (любой) должны вы сами – вот этому действительно важно учиться!

• … что никогда не надоедим друг другу, а отношения будут всегда такими же яркими, как в первые дни.

Это только поначалу мужчина и женщина не отлипают друг от друга и проводят вместе 24 часа в сутки. Через несколько месяцев, в крайнем случае – через пару лет, они постепенно приходят в себя и снова становятся индивидуальностями со своими желаниями, а эмоции утихают. Это нормальный этап отношений, а не конец любви, как многие думают.

Решение: признайте право партнера на собственные, отдельные от вас, интересы… и не забудьте, что у вас они тоже есть. Любовь – не эмоциональный взрыв в начале отношений, а та близость, которую вы создаете впоследствии.

• …что у близкого человека не будет недостатков.

Вроде бы мы все знаем, что не женились и не выходили замуж за идеальных людей. Но почему-то, когда доходит до дела, все дружно об этом забывают. Жена не может простить мужу бардак на кухонном столе, а он ей – что она слишком долго болтает с родственниками по телефону или оставляет в ванной открытую зубную пасту.

Решение: есть принципиальные вещи, которые нельзя терпеть, но на подобные бытовые мелочи лучше учиться закрывать глаза. Что относится к первому, а что ко второму, выбирать, конечно, вам. Но стопроцентно идеальных отношений между вами никогда не будет. Не пытайтесь перевоспитать и полностью изменить мужа или жену, нет смысла подгонять партнера под ваши стандарты.

***

Секрет идеальных отношений – в том, чтобы не пытаться создать идеальные отношения. А вместо этого помнить, что вы и ваш партнер – люди, которые могут ошибаться, которым нужно многое объяснять и с которыми нужно учиться договариваться и к которым стоит относиться терпимо. Если конечно, ваша задача – построить гармоничные отношения.

Вадим Куркин

Идеальные отношения по любви: подборка статей

Какими должны быть идеальные отношения?

Идеальные отношения — какие они? Прежде всего, крепкие, гармоничные, основанные на взаимоуважении, любви, доверии. В них мужчина и женщина чувствуют себя комфортно. И в этом разделе вы узнаете, как построить такие отношения.

Конечно, идеальные отношения — это всегда труд и совместные усилия партнеров. Ведь все мы только стремимся к идеалу, а в реальной жизни приходится решать проблемы, идти на компромиссы, приспосабливаться к привычкам другого человека, грамотно выруливать из конфликтных ситуаций, стараться понять, принять. Это не всегда просто. Поэтому Павел Раков много пишет о том, как себя вести с мужчиной правильно, жить с любимым в гармонии долгие годы.

Советы как сделать отношения идеальными.

В этом разделе вы найдете статьи, которые помогут вам построить именно такие счастливые отношения с мужчиной.

Здесь можно почитать о:

• типичных, роковых женских ошибках;
• плюсах и минусах гражданского брака;
• брачном рейтинге;
• пользе флирта со своим партнером;
• тайнах мужской психологии;
• секретах взаимопонимания и уважения друг к другу.

А также узнать, как:

• разнообразить отношения с избранником;
• правильно общаться с мужчиной в разных ситуациях;
• сберечь и усилить любовь;
• перестать влюбляться в не тех;
• достучаться до мужчины;
• оставаться истинной женщиной.

Часто девушки сами своими руками медленно уничтожают сильное, но хрупкое чувство под названием «любовь»‎. Совершают одни и те же ошибки, забывают, что идеальный мужчина встречается только в кино или сказках. А реальных нужно принимать такими, какие они есть, учиться их любить, вдохновлять, мотивировать, понимать. В разделе собраны статьи Павла Ракова на эти и другие темы.

Советы, рекомендации, инструкции, примеры из жизни и практики, психологические приемы — все, о чем здесь пишет Павел Раков поможет вам построить свой идеальный мир с мужчиной мечты. Читайте и применяйте!

Как выстроить идеальные отношения с мужчиной. Как построить отношения с мужчиной. Советы психолога

Счастливая семья: секреты творчества и взаимопонимания

Как построить серьезные отношения с мужчиной? В чем главный секрет успеха «строительства» отношений?

Да В ЧЕТКИХ ПРАВИЛАХ!!!

Вот и всё.

Я серьезно.

Оглянитесь на то, что интересно мужчинам: у карьеры есть «лестница», и машин — правила дорожного движения, у спорта — упражнения на все группы мышц и режим дня, и даже войны ведутся «по правилам боя» и т.д.!!!

Правила — это то, что ориентирует мужчин мгновенно в любой новой обстановке, что помогает им очень быстро вникнать в любое новое. И когда они есть, четкие и обоснованные, мужчина очень быстро станет исключительно успешен в любой семейной сфере — как Муж, Отец и Хозяин.

Но только если:

• Правила вами сформулированы и озвучены ему, четкие и понятные,

• И он с ними согласился.

Если бы вы только знали, сколько раз я слышала от разведенных мужчин прямо-таки вопль души:

— Ну почему женщины не говорят того, не объясняют этого про себя? Как я мог бы догадаться сам — мне такое никогда в голову бы не пришло!!!

Но — «почему», я писать не буду, нет в этом смысла. Оправдывать женские страхи — это лишь помочь им укрепиться во мнении, что «у меня есть уважительные причины так себя вести в отношениях». И ничего не менять — в себе. Однако те, кто занимаются таким «самопознанием» — копают яму своей любви.

Поэтому я перейду сразу к тому, ЧТО ДЕЛАТЬ — и дам понятную, простую и очень эффективную «инструкцию к мужчине».

ОТНОШЕНИЯ – ЭТО ИГРА.

И как у любой игры, у нее тоже есть правила.

Два человека, вступая в новую для них обоих игру, должны определиться с тем, как же они будут в нее «играть» — это естественный процесс. Посмотрите, как во что-то новое начинают играть дети, как они бурно спорят о том, что «по правилам», а что — нет, и ищут решения, которые устроят всех. Это и есть процесс установления правил в новой игре.

И мужчина именно так и делает: он сразу ведет себя как есть и обозначает свои правила игры.

Он не будет скрывать все свои ожидания, даже если безумно влюблен. Напротив, он будет «лоббировать» свои интересы весьма активно: к какой романтике он готов, когда он желает перейти к совместному проживанию, будет ли работать его жена, как относиться к его маме, его привычные встречи с друзьями — это святое и т. д.

Однако женщина часто думает, что если также, сразу и четко станет обозначать свои границы в отношениях

• с чем она согласна,
• что вызывает у нее дискомфорт и несогласие и требует обсуждения,
• чего она однозначно делать не будет ни под каким соусом «до самой свадьбы», а что- и вообще никогда —

— то мужчина просто испугается и бросит ее. Поэтому «сейчас» она потерпит то или это, а «становиться самой собой» будет постепенно, по мере того, как отношения будут становиться крепче. Идея такая, что чем больше он к ней привыкнет, тем больше будет готов «подвинуться». И НЕ УЙДЕТ!!!

Но что значит такая ее позиция?

Страх, что мужчина не будет любить ее такой как она есть.

А если еще точнее и глубже — уверенность женщины в том, что настоящей любви и верности она не достойна.

НО ЧЕГО БОЯТЬСЯ?

Если мужчина уйдет, услышав ваши встречные «правила» — и слава богу! Ведь если он не принимает то, что важно для вас — ваша семейная жизнь будет наполнена страданием.

Зато отношения с тем, кто готов вас слышать, обсуждать и договариваться, в чем-то важном идти вам навстречу — подарят вам много радости.

Отношения – это всегда игра, в которую играют двое, и правила, которые могут устанавливать двое

(об этом я даже притчу написала — «Машинки» и «Дочки-матери»).

Но если женщина уходит в тень обид и молчания в надежде на то, что мужчина сам поймет, что какие-то его правила к ней несправедливы, и «подвинется» — она ждет напрасно.

У него есть свои правила. Если они в чем-то не устраивают её – она должна смело об этом говорить, вводя в игру СВОИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ. И чем более недопустимо для нее что-то – тем более строго и даже ультимативно она должна заявлять свои требования к отношениям.

Еще раз: к отношениям! То есть к самой игре, а не к мужчине. Сравните:

«Не смей меня оскорблять даже в шутку» (=обвинение)

«Я никому не позволяю себя….» (=ваше правило)

Если вы ждете предложения, соглашаясь жить вместе исключительно по его правилам

– вы можете его не дождаться.
Кому интересно, об этом есть великолепная книжка Стива Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина».
Если вас что-то смущает в отношениях иное – например, как он распоряжается вашими общими деньгами, — опять же:

пока вы не обозначили своих чувств (удивление, расстроенность…) и не выдвинули свои предложения по корректировке существующих правил – перемены просто не наступят.

Большая ошибка думать, что обозначение вами желаемых «правил отношений» (которые сделают вашу жизнь рядом с ним счастливее!) — для мужчины лишь посягательство на «его свободу», и чуть ли не повод для обиды и гнева.

Главное желание любящего мужчины — чтобы женщина рядом с ним была счастлива. Когда ей хорошо, для него это значит, что это он такой молодец, очень «вкусное» и важное для него ощущение. Именно ради него мужчина готов жениться на своей избраннице (а вовсе не ради секса, который нередко он легко получает и без этого).

К тому же «правила» — для мужчины настолько естественная вещь, что он понимает их легко. Многие даже радуются, когда женщина способна ЯСНО выражать свои «правила игры» — как она хотела бы, чтобы мужчина поступал комфортно для нее.

Для мужчины это все равно что после езды по дорогам в Индии вдруг выехать на европейскую магистраль: после стрессовой езды «без правил», когда авария возможна в любую секунду, дикое напряжение — и вдруг покой и определенность, можно расслабиться. Ведь, когда едешь по правилам, поездка может доставить большое удовольствие.

УТАИВАНИЕ ПРАВИЛ – ЭТО ОБМАН

Вот почему женская стратегия сначала полностью подчиниться правилам мужчины – начиная с того, чтобы согласиться «попробовать» жить вместе без всяких обязательств – это ловушка, которую женщина САМА РАССТАВЛЯЕТ СЕБЕ.

В мире мужчин основа отношений – прозрачность. Когда прозрачности нет – есть интриги. В любви они не приемлемы, т.к. базовая потребность мужчины в отношениях – это поле доверия, расслабленная атмосфера, где можно набираться сил после дневных карьерных «боёв».

С самого начала отношений мужчина, как правило, четко озвучивает «свои правила» — то, чего он ждет от нее и их отношений. И, так как все мы меряем других по себе — ждет, что женщина сделает то же. И озвучит прямо ВСЕ свои встречные условия. Как в бизнесе: » я готов купить это за такие деньги — а за сколько вы готовы продать?»

Само собой, мужчина сперва говорит НИЖНЮЮ цену — то есть даром. И когда женщина соглашается — ура, он победил, и выигрыш максимальный.

Это был ЧЕСТНЫЙ ТОРГ (да, именно так!) — она могла назначить свою цену, вплоть до самой высокой (до брака никакой постели и т.д.) — а он бы подумал. И, если девушка стоящая — согласился бы. Но она пошла на его условия полностью — и для него это значит, что ее всё устраивает. И что так они могут жить если не вечно, то очень долго.

И когда женщина сперва соглашается на всё, полностью поддается — а потом потихоньку «начинает двигать свои фигуры на его поле» — для него это становится полной неожиданностью, и он чувствует обиду и разочарование. А потом, по мере того как она продолжает исподволь передвигать его границы — он ощущает растущую угрозу и напрягается.

При этом она действует постепенно, чтобы его не нервировать. А он нервничает в высшей степени, потому что не понятно, чего ждать еще и как долго еще придется жить в таком напряжении.

И я — да, я настаиваю на том, что именно женщина должна понять мужчину в этой ситуации, а не наоборот.

Потому что ОТКРЫТО действует он. А открыто — значит честно. Значит правильно.

А за ее действиями стоит один страх того, что он ее бросит, если она сразу твердо обозначит свою цену и свои правила.

Она что живет с ним ВО ЛЖИ всё то время, что прячет от него свои надежды. Так, как если бы опоила его приворотным зельем. И что вероятность, что их отношения зашатаются (а то и рухнут), когда он узнает всю правду — очень высока.

И, увы, ей даже в голову не приходит, что если он не согласится на ее правила, когда она все-таки их озвучит — то такие отношения ей самой могут стать не нужны. Например, он может хотеть жить только вместе с его мамой. Или все лето помогать на даче, а не по Турциям разъезжать. И никаких слов про любовь, не мужское это дело. И никаких детей, он не создан быть отцом… И вообще, мужчины полигамны, и ей нужно уяснить это сразу и не устраивать сцен… Понимаете, да?

Но только узнать об этом она сможет только тогда, когда преодолеет свои страхи и стереотипы и озвучит ему все свои согласия и несогласия.

То есть — когда она найдет в себе смелость быть собой рядом с ним.

Елена ШАНДРИКОВА

[anchor href=»happy-family-world.ru/

Как правильно построить крепкие отношения с мужчиной? Психология отношений + 9 важных рекомендаций!

Когда главная цель достигается, то женщина начинает сиять изнутри, и всё у неё получается да ладится. Ведь только тогда, когда выстроены нормальные отношения с мужчиной, женщина может почувствовать себя по-настоящему счастливой.

Но, к сожалению, не все женщины могут решить эту задачу успешно. Для многих из них, отношения с мужчиной – это настоящая проблема. Больше подробностей узнаете в видео:

Зачем учиться общению?

В современном мире люди привыкли держать дистанцию, потому что большинству с детства внушают мысли о конкуренции, самостоятельности и независимости. На самом деле, как доказали многочисленные исследования, такой подход чреват стрессами и даже различными физическими заболеваниями — от закупорки артерий до рака.

К примеру, ученые выяснили, что уровень преждевременной смертности на 340 процентов выше у тех, кто считает социальную поддержку недостаточной. Кроме того, люди, чувствующие себя любимыми, реже страдают от болезней сердца и меньше подвержены развитию опухолей.

Во время одного любопытного исследования ученые заглянули в голову испытуемых с помощью сканера fMRI. Наблюдения показали, что исключение из социальной группы и равнодушие окружающих активируют у нас участки мозга, обычно реагирующие на сильную физическую боль.

Так что мы буквально созданы для взаимодействия друг с другом. К сожалению, у многих плохо развиты нейронные пути спокойствия, принятия и резонанса, которые отвечают за продуктивное общение. Поэтому мы теряем способность понимать чужие чувства и поступки, чувствуем себя одинокими, конфликтуем с людьми и в итоге полностью закрываемся от них. Но отчаиваться рано: человеческий мозг пластичен, а значит мы можем менять его так, как нам хочется.

Красивые слова, комплименты

Как правило, представители сильного пола довольно скупо проявляют свою любовь. Нам известно, что далеко не каждый способен петь под окном серенады. Если мужчина пишет стихи для своей избранницы, то он, скорее всего, является креативной натурой. Он легко решается на романтические и неординарные поступки, но при этом имеет трудный характер.

Если вы желаете, чтобы избранник делал Вам хорошие необычные сюрпризы, не требуйте от него невозможного. Естественно, любая девушка с самого раннего детства видела в мечтах принца с загородным домом и машиной. Однако многие мужчины просто не могут обладать всеми финансовыми благами. В связи с этим Ваша задача – подталкивать любимого человека на всевозможные действия. Помочь ему раскрыть его потенциал. И тогда партнер будет способен достигать ради Вас вершин, говорить Вам прекрасные слова и делать презенты. Желаю успехов!

ТОП 5 книг по психологии отношений

А для того, чтобы лучше понимать мужчин, необходимо начать разбираться в мужской психологии, и в психологии отношений. Для этого советуем прочесть следующие книги:

1. Роберт Джонсон «Мы. Глубинные аспекты романтической любви»
2. Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
3. Майкл Маттео «Книга о вкусных и здоровых отношениях»
4. Тина Тессина, Райли Смит «Как жить в паре и оставаться свободными»
5. Андрей Зберовский «13 способов преодолеть кризис любовных отношений»

Рекомендации для тренировки нейронного пути резонанса

Мы можем понимать эмоции окружающих благодаря зеркальным нейронным путям. Но те люди, у которых эта область мозга развита слабо, с трудом воспринимают чувства собеседников и не способны подать правильные невербальные сигналы, чтобы быть понятыми. Несколько рекомендаций для тех, у кого есть проблемы с эмпатией:

1. Учитесь распознавать свои чувства. Чтобы лучше понимать других, сначала нужно прислушаться к себе. Выберите любую эмоцию, а потом вспомните несколько ситуаций, когда вы ее испытывали. Закройте глаза и постарайтесь прочувствовать, как ваше тело реагирует на нее: учащенное сердцебиение, «бабочки» в животе и так далее. Повторяйте это упражнение как можно чаще и с самыми разными эмоциями.
2. Припомните ситуацию, когда вы вступили с кем-то в конфликт. Какие убеждения вы отстаивали? Что заставило вас спорить с другим человеком? После этого постарайтесь представить, каких принципов придерживался ваш оппонент. А теперь самое время мысленно пойти на компромисс и придумать объединяющую истину, при которой вы оба оказались бы правы.
3. Забудьте о соцсетях. Вместо виртуального общения старайтесь чаще встречаться и разговаривать с людьми в реальности.
4. Перестаньте смотреть фильмы и телепередачи, которые содержат сцены насилия. Исследования показали: наш мозг воспринимает эту информацию так, будто мы сами проявляем агрессию или являемся жертвами. Не удивительно, что такой опыт негативно сказывается на нейронных путях, необходимых для общения.

Рекомендации для тренировки нейронного пути принятия

Некоторые люди испытывают страдания даже в атмосфере дружелюбия. Им кажется, что окружающие их отвергают и смеются за спиной. Но это лишь последствия убеждения, что все мы постоянно конкурируем между собой.

Если вы с ранних лет привыкли оценивать себя и окружающих, то, вероятно, неосознанно мыслите примерно так: «Кто из нас умнее? Талантливее? Популярнее? Красивее?» Необходимость постоянно быть лучше кого-то приводит к страху оказаться изгоем. Как избавиться от столь мучительного чувства? Все очень просто: не вступайте в эту игру.

Чтобы натренировать нейронный путь принятия, необходимо забыть об установке «свои-чужие», не оценивать окружающих и перестать сравнивать себя с другими. Во время следующей прогулки или на работе воспользуйтесь уже знакомым вам методом переименования и переключения внимания. Как только заметите, что начали выносить оценочные суждения, подумайте про себя: «Это только мой ум, склонный делать выводы». Постарайтесь отнестись к людям (или самому себе, если страдаете самокритикой) более великодушно.

Еще один способ укрепить нейронный путь принятия — поделиться с кем-нибудь своими тайнами. Люди часто скрывают что-то даже от самых близких, так как уверены: их не примут такими, какие они есть. Но именно это рождает тревогу и чувство отверженности. Вот некоторые секреты, большие и маленькие, которые пациенты Эми Бэнкс скрывали от своих родителей, членов семьи и самых близких друзей:

— Я не хотел идти на работу, поэтому солгал боссу, что попал в автомобильную аварию.

— Моя семья из Германии.

— Я взял годичный перерыв в учебе, после того как меня отчислили из колледжа.

— Я ненавижу турпоходы.

— Иногда у меня бывает такое подавленное и тревожное состояние, что я не могу встать с постели.

— Порой мне действительно хочется, чтобы у меня не было детей.

— Когда я был маленьким мальчиком, другие дети гонялись за мной по всему футбольному полю, и я испугался до смерти.

— Моя жена зарабатывает больше, чем я.

Рекомендации для тренировки нейронного пути спокойствия

Если, общаясь с другими людьми, вы нервничаете, чувствуете раздражение, а порой просто не можете контролировать вспышки гнева, то, скорее всего, у вас недостаточно развит нейронный путь спокойствия. Чтобы укрепить его, постарайтесь следовать этим советам:

— Сократите количество и продолжительность контактов с теми, кто заставляет вас нервничать сильнее всего. Это могут быть некоторые родственники или коллеги, с которыми вы видитесь каждый день. Но даже если нельзя совсем исключить их из круга общения, постарайтесь встречаться с такими людьми как можно реже. При этом обязательно начните чаще проводить время со знакомыми, которым вы доверяете и которые не вызывают у вас негативных эмоций.

— Если ощутите во время общения нервное возбуждение, оцените уровень стресса по шкале от одного до десяти. Извинитесь и прекратите разговор, как только почувствуете, что уже добрались до пятого уровня. Чем меньше у вас будет возможностей дойти до крайней степени раздражения и выплеснуть свой гнев, тем лучше. Так вы приучите свою симпатическую нервную систему к спокойствию.

— Во время стрессовой ситуации, связанной с общением, используйте метод переименования и переключения внимания. Когда будете раздражены, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе: «Это просто неверный сигнал, который посылает моя симпатическая нервная система». После этого постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное, например одну из удачных семейных поездок.

— Переключите внимание с внутренних переживаний на смысл разговора. Вместо того чтобы много говорить, больше слушайте собеседника и произносите про себя каждое его слово.

— Пробуйте разные методы для снижения тревожности: расслабляющие ванны, медитацию, массаж, звукотерапию, игры с домашними питомцами. Чаще улыбайтесь сами и окружите свое рабочее место фотографиями улыбающихся друзей.

советов для построения здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения.Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что делает отношения здоровыми?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться.И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, приносящими удовлетворение и увлекательными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получит вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но при этом партнеры по-настоящему не связаны друг с другом эмоционально. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию ​​между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, а другие могут громко высказываться и не соглашаться друг с другом. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на утверждения романтической фантастики или фильмов, никто не может удовлетворить все ваши потребности.На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Доступная онлайн-терапия для взаимоотношений

Получите профессиональную помощь от сети лицензированных терапевтов BetterHelp.

HelpGuide поддерживается для чтения. Мы можем получить комиссию, если вы зарегистрируетесь в BetterHelp по предоставленной ссылке. Выучить больше.

Влюбиться или оставаться в любви

Большинству людей кажется, что влюбленность просто происходит. Чтобы остаться в любви — или сохранить этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы.Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы можете построить значимые отношения, которые сохранятся — даже на всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть.Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий. А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1: проводите время лицом к лицу

Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в долгосрочной перспективе. У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать. Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств, а также из-за того, что у всех нас есть время для себя, становится все труднее находить время вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправить текстовое или голосовое сообщение партнеру со словами: «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на них или у вас есть время сесть вместе, они все равно будут чувствовать, что вы их не понимаете или не цените.И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выкроить время, чтобы провести вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не бывали.

Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды.Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.

Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения

Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы.Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.

Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда.Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: Эффективное общение]

Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выразить свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно.Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-то руке, передают гораздо больше, чем просто слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Чтобы отношения складывались хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и себя. Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела.Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .

Есть большая разница между таким способом и простым слушанием. Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Управляйте стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неверно истолкуете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу, вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.

Совет 3: Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.

[Читать: Секс с возрастом становится лучше]

Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.

Даже если у вас есть неотложные рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях

Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к партнеру так, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или из-за того, что годы накопленного негодования в отношениях достигли точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликт.

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Убедитесь, что вы боретесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-то напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить, что вы чувствуете.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».

Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если гнева накаляются, сделайте перерыв . Выделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

[Прочтите: выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, вам может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, когда вы начали отдаляться друг от друга, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Перемены в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Если вам нужна помощь извне в отношениях, обратитесь вместе. . Иногда проблемы в отношениях могут показаться вам слишком сложными или непосильными, чтобы справиться с ними как пара. Терапия для пар или общение с близким другом или религиозным деятелем могут помочь.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Как улучшить отношения — Well Guides

1. Избегайте возможностей. В ходе одного опроса психологи из Университета Вермонта спросили 349 мужчин и женщин, состоящих в постоянных отношениях, о сексуальных фантазиях. 98 процентов мужчин и 80 процентов женщин сообщили, что они представляли себе сексуальный контакт с кем-то, кроме их партнера, по крайней мере, один раз за предыдущие два месяца. Чем дольше пары были вместе, тем больше вероятность, что оба партнера будут сообщать о таких фантазиях.

Но есть большая разница между фантазиями о неверности и фактическим доведением до конца. Исследователи обнаружили, что самый сильный фактор риска неверности существует не внутри брака, а за его пределами: возможность.

В течение многих лет мужчины обычно имели больше возможностей для обмана благодаря долгим часам в офисе, командировкам и контролю над семейными финансами. Но сегодня и мужчины, и женщины проводят допоздна в офисе и путешествуют по делам. И даже для женщин, которые остаются дома, мобильные телефоны, электронная почта и обмен мгновенными сообщениями позволяют им устанавливать более близкие отношения вне брака. В результате ваш лучший шанс на верность — это ограничить возможности, которые могут позволить вам сбиться с пути. Целеустремленные мужчины и женщины избегают ситуаций, которые могут привести к неверным решениям — например, баров в отелях и поздних ночей с коллегами.

2. Готовьтесь к искушению. Мужчины и женщины могут разработать стратегии выживания, чтобы оставаться верными партнеру.

В серии необычных исследований, проведенных Джоном Лайдоном, психологом из Университета Макгилла в Монреале, было изучено, как люди, состоящие в серьезных отношениях, реагируют на искушение. В одном исследовании очень преданных женатых мужчин и женщин попросили оценить привлекательность людей противоположного пола на серии фотографий.Неудивительно, что они дали самые высокие оценки людям, которых обычно считали привлекательными.

Позже им показали похожие фотографии и сказали, что человек заинтересован во встрече с ними. В этой ситуации участники постоянно давали этим фотографиям более низкие оценки, чем в первый раз.

Когда их привлекал кто-то, кто мог угрожать их отношениям, они, казалось, инстинктивно говорили себе: «Он не так уж хорош». «Чем больше вы преданы своему делу», — сказал доктор.Лайдон сказал: «Чем менее привлекательными вы найдете других людей, которые угрожают вашим отношениям».

Другие исследования Макгилла подтвердили различия в том, как мужчины и женщины реагируют на такие угрозы. В одном из них привлекательные актеры или актрисы были приглашены для флирта с участниками исследования в приемной. Позже участникам задавали вопросы об их отношениях, особенно о том, как они отреагируют на плохое поведение партнера, например, опоздание и забывание звонка.

Мужчины, которые только что флиртовали, были менее снисходительны к гипотетическому плохому поведению, предполагая, что привлекательная актриса на мгновение отказалась от своих обязательств.Но женщины, которые флиртовали, с большей вероятностью прощали и извинялись перед мужчиной, предполагая, что их предыдущий флирт вызвал защитную реакцию при обсуждении их отношений.

«Мы думаем, что мужчины, участвовавшие в этих исследованиях, могли иметь обязательства, но у женщин был план действий на случай непредвиденных обстоятельств — привлекательная альтернатива вызывает тревогу», — сказал д-р Лайдон. «Женщины безоговорочно кодируют это как угрозу. Мужчины этого не делают ».

В ходе исследования также изучалось, можно ли научить человека сопротивляться искушениям.Команда предложила студентам-мужчинам, которые состояли в постоянных свиданиях, представить, как они встретились с привлекательной женщиной на выходных, когда их подруги были в отъезде. Затем некоторых мужчин попросили разработать план действий на случай непредвиденных обстоятельств, заполнив предложение «Когда она приблизится ко мне, я __________, чтобы защитить свои отношения».

Поскольку исследователи с этической точки зрения не могли заставить реальную женщину действовать как искушение, они создали игру в виртуальной реальности, в которой две из четырех комнат включали подсознательные изображения привлекательной женщины.Большинство мужчин, которые практиковали сопротивление искушениям, избегали комнат с привлекательными женщинами; но среди мужчин, которые не практиковали сопротивления, двое из трех тяготели к комнате искушений.

Конечно, это лабораторное исследование, которое на самом деле не говорит нам, что может случиться в реальном мире с реальной женщиной или мужчиной, соблазняющей вас отклониться от ваших отношений. Но , если вы беспокоитесь, что можете подвергнуться искушению в командировке, практикуйте сопротивление, напоминая себе о шагах, которые вы предпримете, чтобы избежать искушения и защитить свои отношения.

3. Представьте своего любимого. Все мы знаем, что иногда чем больше вы пытаетесь сопротивляться чему-либо, например, мороженому или сигарете, тем сильнее вы этого хотите. Исследователи взаимоотношений говорят, что тот же принцип может влиять на человека, который видит мужчину или женщину, которые им интересны. Чем больше вы думаете о сопротивлении человеку, тем более соблазнительным он становится. Вместо того, чтобы говорить себе: «Веди себя хорошо. Сопротивляйтесь », лучшая стратегия — начать думать о человеке, которого вы любите, о том, как много он для вас значит и что он добавляет в вашу жизнь. Сосредоточьтесь на любовных мыслях и радостях своей семьи, а не на сексуальном желании супруга — цель здесь — заглушить половое влечение, а не разбудить его.

4. Сохраняйте интерес к отношениям. Ученые предполагают, что уровень вашей приверженности может зависеть от того, насколько партнер улучшает вашу жизнь и расширяет ваши горизонты — концепция, которую доктор Арон, профессор психологии Стоуни-Брук, называет «саморасширением».

Чтобы измерить это качество, парам задают ряд вопросов: Насколько ваш партнер дает источник волнующих переживаний? Насколько знание своего партнера сделало вас лучше? Насколько вы видите в партнере возможность расширить свои собственные возможности?

Исследователи из Стоуни-Брук проводили эксперименты, используя занятия, стимулирующие саморасширение.Некоторым парам давали рутинные задания, в то время как другие принимали участие в глупом упражнении, в котором их связали вместе и просили ползать по циновкам, толкая головами пенопластовый цилиндр. Исследование было сфальсифицировано таким образом, что пары не смогли уложиться в срок на первых двух попытках, но едва успели на третье, что привело к большому празднованию.

Пары прошли тест на взаимоотношения до и после эксперимента. Те, кто принимал участие в сложной деятельности, отметили больший рост любви и удовлетворения от отношений, чем те, кто не пережил совместную победу.Исследователи предполагают, что пар, которые исследуют новые места и пробуют новое, ощутят чувство саморазвития, повышая уровень их приверженности.

7 навыков построения эффективных отношений

Я могу только представить, как мы удобно сидим на диване, каждый берет свою любимую чашку чая, а вы рассказываете мне, как вы счастливы и как вам повезло. Благо даже иметь партнера, который у вас есть, и отношения, которыми вы наслаждаетесь вместе.Все хорошо. Вы наслаждаетесь обществом друг друга, легко и много смеетесь и можете свободно говорить о чем угодно. Я слушаю с большим удовольствием, с нетерпением ожидая услышать прекрасные рассказы обо всем, что вы делаете вместе, которые наполняют ваши сердца . .. и я безмолвно молюсь, чтобы это продолжалось в ближайшие месяцы и годы.

И затем, в момент паузы в разговоре, я пристально смотрю на вас и говорю: «Всегда помните, хорошие отношения не создаются, а строятся, поэтому строите их специально».

Видите ли, в первые дни строительство происходит автоматически, поскольку мы вкладываем время и уделяем внимание установлению отношений с долгосрочными намерениями.Мы уделяем время друг другу, разговариваем и слушаем с любовью и вниманием, вдумчиво делаем вещи, чтобы восхищать и удивлять друг друга, доносить послание «Я люблю тебя», устраивать свидания и прогулки и делать все мелкие продуманные вещи, которые проясняют, что мы хочу большего, чем просто случайной дружбы. Затем, когда погоня увенчалась успехом и отношения превратились в повседневную рутину, вещи становятся привычными и удобными, и магия начинает ослабевать … если, конечно, мы не научимся дисциплинировать великие привычки, которые привели нас к «раю отношений» в мире. первое место!

Конечно, мы не можем говорить о хороших привычках, не обращаясь к «Семи привычкам высокоэффективных людей», определенным автором Стивеном Кови в его классическом бестселлере.Неудивительно, что эти важные привычки одинаково применимы и к отношениям, и к парам. Позвольте мне показать вам, как это сделать.

Привычка № 1: проявлять инициативу

Если вы хотите хороших отношений, вы должны решить действовать намеренно и целенаправленно и делать то, что делает любовь интересной и живой, брать на себя ответственность за ту роль, которую вы играете, и за то, что вы можете сделать, чтобы отношения стали едиными. вы мечтаете. Умение проявлять любовь к партнеру значимыми для него способами дает огромные положительные результаты с гораздо меньшими усилиями.Понимание «языка (-ов) любви» вашего партнера и выполнение вещей, которые говорят о любви для него, — один из ключевых способов проявить инициативу и отличная привычка для развития.

Как объясняет Гэри Чепмен в своем бестселлере « 5 языков любви », есть пять основных способов, благодаря которым мы все чувствуем себя любимыми, и каждый из нас чувствует себя наиболее любимым в одном или двух из пяти — будь то качественное времяпрепровождение, слушание с любовью. или подтверждение слов, получение вдумчивых подарков, нежное любящее прикосновение или выполнение дел для нас.Проблема в том, что в паре часто каждый партнер «говорит» на другом языке любви, и есть тенденция проявлять любовь так, как вам нравится, проявляемая к вам любовь, но довольно часто это не оказывает такого же влияния на вашего партнера. Итак, изучение их языка и осмысленное проявление любви к ним — это привычка, которая дает потрясающие результаты. Узнайте больше в нашем БЕСПЛАТНОМ онлайн-курсе по улучшению коммуникации .

Привычка № 2: Начинайте с конца

Как и все в жизни, знание того, куда вы направляетесь, — это половина пути к достижению цели. Большинство из нас мечтают о прекрасных отношениях, наполненных любовью и смехом, которые сохранятся, когда мы стареем вместе, и в конечном итоге станут еще более любовно связанными, когда мы вместе преодолеем жизненные бури. Тем не менее, иногда наши повседневные взаимодействия противоречат этой цели, из-за эгоизма и слабых навыков разрешения конфликтов, из-за которых мы чувствуем себя измотанными в битвах и каждый раз становимся немного хуже изнашиваемых. «Начало с учетом цели» означает, что мы устанавливаем свои собственные основные правила в отношении вещей, которые могут нанести больший ущерб, чем необходимо, когда ситуация станет жесткой.

Итак, для нас с Джоном пара основных правил, которые мы согласовали с самого начала, заключаются в том, что мы никогда не будем угрожать или использовать слово «D» — развод — независимо от того, насколько мы злимся друг на друга, и что мы не выйдем из дома друг на друга во время ссоры. Для нас эти две вещи создают больше беспокойства, длительной боли и потенциала для трещин в отношениях, поэтому они слишком дороги, чтобы потакать им, независимо от того, насколько искушаемы мы можем чувствовать себя в пылу момента. Вдобавок извечная мудрость никогда не ложиться спать в гневе также сохраняла нам здоровье на протяжении многих лет, хотя в некоторых случаях это приводило к довольно поздним ночам, когда мы не могли прийти к согласию по проблеме и либо ее решали. или слишком устал, чтобы заботиться. Итак, у вас получится выработать отличную привычку — вместе написать миссию о том типе отношений, которые вы хотели бы создать и поддерживать, и согласовать основные правила, которые помогут вам обоим двигаться в одном направлении, а не на противоположных сторонах.

Привычка № 3 — Ставьте главное прежде всего

Что-то, что я узнал больше через шрамы от неправильных действий, чем мудрость того, как их исправить, — это важность выработки привычки организовывать жизнь вокруг настоящих приоритетов .Так часто мы отвлекаемся на тираническое правило нашего списка делать — миллионы конкурирующих требований к нашему времени и вниманию. Бесконечные пинги и оповещения с наших смартфонов и ноутбуков, объявляющие электронные письма, тексты, сообщения WhatsApp, а также публикации в Facebook, твиты, новостные ленты и все другие перерывы в социальных сетях, означают, что мы можем провести свою жизнь в качестве рабов требований OPA — других людей. повестки дня — будь то важное сообщение или объявление о продаже компанией, о которой вы никогда не слышали, о продуктах, которые вам не нужны и не нужны.Хотя я интеллектуально понимал неотложные и важные сектора Стивена Кови, и история о больших камнях в банке сначала действительно нашла отклик, я застрял на том, как реализовать это на практике.

Затем в момент вдохновения он щелкнул — создать шаблонный график моей идеальной недели и спланировать каждую неделю как можно ближе к этому.

Ключ состоит в том, чтобы спланировать свои ценности и приоритеты в первую очередь и поместить жизненный материал в укромные уголки и закоулки, а не наоборот.

Так легко быть вовлеченным в дела жизни и иметь наши ценности, которые для меня включают сильную христианскую веру и характер, замечательный брак, прекрасные отношения с сильными, уверенными в себе сыновьями, значимую работу, которая имеет значение, сильную , здоровое тело и т. д. — низведены до молчаливого ожидания своего часа или запихивания в укромные уголки с обещанием: «Я буду лучше завтра» и молитвой о том, чтобы завтра не было слишком поздно. Найдите ритм и расписание, которые подходят вам, но ключ в том, чтобы в первую очередь руководить собой и уделять первоочередное внимание планированию времени, чтобы инвестировать в то, что имеет наибольшее значение, а не только на кричащие вещи, которые кажутся важными сейчас.Если вы хотите использовать простую систему планирования и составления графиков, основанную на ценностях и развитии привычек, которые служат вам, я обучаю, загрузите бесплатный PDF-файл здесь . В любом случае возьмите на себя обязательство поставить главные вопросы на первое место, занесите их в свой дневник, чтобы, по неподражаемым словам Боба Марли, вы могли «любить жизнь, которой живете, и жить той жизнью, которую любите».

Привычка № 4: Сначала ищите, чтобы понять, затем, чтобы вас поняли

Самый любящий и заботливый поступок, который мы когда-либо можем сделать для нашего партнера, — это слушать всем своим сердцем и всем вниманием, без осуждения и эго; просто прислушиваясь, чтобы понять их сердце и истинный смысл их слов. Это требует большого мастерства и практики, потому что между нами как личностями есть фундаментальные различия, в том числе личностные различия, тенденции обработки информации, типичные гендерные различия, культурные и семейные ценности и т. Д. просто быть ободряющим объятием, укреплением веры или уверенности, а не всегда практическим решением. И когда мы ошибаемся, нет ничего лучше, чем извинения — не позволяйте эго встать на пути! Довольно часто мы просто прислушиваемся к паузе в звуковом потоке, чтобы сразу перейти к нашей точке зрения, что часто приводит к каскаду недоразумений, когда небольшая проблема может стать взрывным аргументом.Но если мы выработаем привычку хорошо слушать, а отправной точкой будет приложить все усилия, чтобы просто понять, что говорится, о любви будут говорить объемно — независимо от того, является ли проблема положительной или отрицательной, — и отношения останутся безопасными. рай для вас обоих. И когда у вас, наконец, появится шанс быть понятым, не забывайте говорить с уважением, а не так, как они могут показаться снисходительными. Взаимное доверие, честь и уважение, основа и основа любых качественных отношений, закладываются в те моменты, когда сначала нужно понять, а затем уважительно стремиться быть понятым.

Привычка № 5: Думай беспроигрышно

Тесно связана с стремлением прежде всего понять привычку думать беспроигрышно. Нигде это не является более важным, чем в браке или отношениях — кто когда-либо возьмет на себя долгосрочное обязательство заставлять кого-то, кого он любит, постоянно проигрывать… или терять себя? Если бы этот беспроигрышный образ мышления был на первом месте при каждом решении и каждом соглашении о ролях и обязанностях, жизнь была бы намного проще. Общие моменты напряженности, связанные с карьерой, разделением домашних дел, финансами и воспитанием детей, легче найти там, где есть открытое беспроигрышное общение. Это означает обсуждение и согласование того, чего вы пытаетесь достичь вместе, и того, кто является лучшим человеком для руководства в конкретной области, исходя из его сильных сторон, опыта или требований для этого периода жизни (например, дошкольники, молодые родители, школьники дети, ухаживающие за престарелыми родителями, пустые гнезда и т. д.).

Привычка № 6: Synergize

Верно высказывание, что «никто из нас не может достичь индивидуально того, чего мы можем достичь коллективно», и когда мы налаживаем правильные отношения, целое действительно больше, чем сумма частей. Лучшая аналогия брака или отношений, протекающих в синергии, с которой я столкнулся, — это изящный вальс . Оба партнера индивидуально компетентны, но оба доверяют навыкам друг друга. Не сбитый с толку эго или потребности превзойти другого, энергия каждого партнера полностью сосредоточена на том, чтобы дать другому то, что им нужно для наилучшего результата, одновременно руководя и находясь в позиции, которую нужно вести.

Было очень интересно наблюдать, как изменились настроения и ожидания за более чем 20 лет работы с этим материалом.Один из таких сдвигов — это ожидания в отношении ролей во взаимоотношениях. Вплоть до конца Второй мировой войны, которая привела к возникновению поколения бэби-бумеров, в браке большое внимание уделялось финансовой безопасности со стереотипной моделью, в которой мужчина был основным кормильцем, а женщина — главной заботой. дающий с низкооплачиваемой работой или вообще без работы вне дома. В наши дни женщины превратились в собственную экономическую державу, зачастую сами становясь основными кормильцами.Для многих это изменило восприятие баланса сил и ожиданий от отношений. Как сообщила антрополог д-р Хелен Фишер, в 129 из 130 исследованных обществ женщины возвращаются в рабочую силу и постепенно сокращают разрыв между мужчинами и женщинами с точки зрения экономической власти, здоровья и образования.

Независимо от ролей, которые каждый из вас выполняет, выработка привычки проявлять взаимной чести и уважения, — это ключ к достижению реальной синергии и продвижению как одного в отношениях.

Рассказывают, что, когда Ее Величество Королева Елизавета II посетила залы одной из баз ВВС Великобритании и увидела свой портрет на стене, заметно больший, чем портрет ее мужа принца Филиппа, она настояла на том, чтобы его переделали, чтобы сделать их обоих одинакового размера. , потому что принц Филипп ей ровня. У нее есть вся сила и право повышать чин, но при этом вся мудрость проявлять должное уважение к мужчине рядом с ней. Если одна из самых влиятельных женщин в мире думает, что это важно, мы тоже должны уделить этому должное внимание.Мне еще предстоит найти успешные отношения, в которых любовь, честь и уважение между двумя партнерами не присутствовали бы ощутимо. Награды абсолютно того стоят, потому что по умолчанию мы создаем среду доверия и приверженности, которая дает нам свободу для каждого поворота в отношениях как наших подлинных «я», открытых и уязвимых друг для друга. Это, в свою очередь, создает питательную среду для нас, чтобы стать лучшими в том, кем мы являемся индивидуально и как пара, и с синергетическим взаимодействием, вальсируя наш путь через каждый шторм, вызов и сезон жизни.Радость испытать, вдохновение наблюдать.

Привычка № 7: точить пилу

В основе всех остальных шести привычек лежит ожидание, что мы дадим себе лучший шанс развить эти привычки, инвестируя в обучение и развитие наших навыков. Никто из нас не обладает всей мудростью, навыками взаимоотношений и эмоциональным интеллектом, необходимыми для построения хороших отношений, и многие продолжают учиться на работе. Это означает, что во многих браках и партнерствах вместо того, чтобы расти и испытывать новые уровни понимания и близости каждый год, они продолжают повторять один и тот же год и одни и те же проблемы снова и снова. Обострение ОТНОШЕНИЙ Пила означает вкладывать время в разговоры с образцами для подражания, чтение книг, посещение семинаров, прохождение курсов и выделение перерывов в семейных беседах, чтобы дать себе «пространство для пары», чтобы думать, размышлять, обсуждать, учиться, расти и развиваться. развивать навыки, которые помогают строить и поддерживать по-настоящему взаимосвязанные и близкие отношения.

Почему вашему бизнесу нужно строить лучшие отношения

Отношения важны в жизни. Они заставляют нас чувствовать себя в безопасности и помогают справиться со стрессом. Однако отношения важны не только в вашей личной жизни. Как владелец бизнеса вы также должны строить профессиональные отношения. Построение взаимоотношений с точки зрения бизнеса может помочь вам получить новых клиентов, сохранить текущих клиентов и управлять своей репутацией.

Какие отношения следует строить?

Три наиболее важных типа отношений, которые вам следует построить, — это ваши клиенты, сотрудники и члены вашего сообщества.Читайте дальше, чтобы узнать, как построить каждый тип отношений.

Построение отношений с клиентами

Возможно, вы уже этим занимаетесь, но в первую очередь вам следует выстраивать отношения с клиентами.

Клиентам будет удобнее продолжать пользоваться вашим бизнесом, если они будут чувствовать, что знают вас лично. Они, вероятно, также будут с большей вероятностью поговорить с вами, если у них возникнет проблема, вместо того, чтобы рассказывать всем, кого они знают (или обращаться в Yelp с оценкой в ​​одну звезду), если у них есть опыт, который они считают негативным.

Шестьдесят пять процентов вашего бизнеса, вероятно, исходит от существующих клиентов. Как удержать этих клиентов? Стройте с ними отношения! Средний бизнес теряет 20 процентов (а некоторые могут потерять до 80 процентов) своих клиентов, потому что бизнес не может развивать и развивать отношения с клиентами.

Как вы можете построить отношения со своими клиентами?

Поговорите с ними и спросите об обратной связи.

Если ваш бизнес — ресторан, подойдите к столикам и спросите клиентов, все ли в порядке. Но пойдите немного дальше и спросите их, как у них дела. Не вмешивайтесь в их жизнь, но проявляйте искренний интерес к их опыту в вашем бизнесе.

И сделать так, чтобы клиентам было проще жаловаться. Я знаю; неприятно слышать негативные отзывы о своей компании, но поощряйте такой разговор.

Сообщите клиентам, что они могут обратиться к вам с проблемами.Вы можете просто спасти свою репутацию, получая меньше негативных комментариев в Интернете и будучи известным в своем городе и отрасли владельцем бизнеса, с которым легко работать.

Отрицательные онлайн-отзывы в результатах поиска могут привести к потере до 70 процентов потенциальных клиентов. Хотя у вас нет контроля над тем, что потребители говорят о вашем бизнесе в Интернете, вы, по крайней мере, можете заставить их чувствовать себя более комфортно, обращаясь к вам со своими проблемами, что даст вашему бизнесу больше шансов избежать этих негативных отзывов.

Если покупатель оставляет отрицательный отзыв, обязательно ответьте и сделайте его правильным для покупателя. Интернет-обзоры важны, и потребители читают ваши отзывы. Если вы ответите отрицательно и попытаетесь помириться с клиентом, вы сможете спасти эти отношения (и свою репутацию в Интернете).

Убедитесь, что у вас отличное обслуживание клиентов. Если ваше взаимодействие с клиентами оставляет желать лучшего, клиенты не будут чувствовать себя комфортно, разговаривая с вами или вашими сотрудниками, и будет намного сложнее построить отношения с клиентами.

Zappos известен своей службой поддержки клиентов. Компания делает все возможное. Однажды, когда отгрузка клиента задержалась, Zappos отправил ему единорога. Таким образом они приобрели покупателя на всю жизнь. Вам не нужно отправлять всем своим клиентам плюшевые игрушки в натуральную величину каждый раз, когда что-то идет не так, но разрешайте жалобы быстро и эффективно, чтобы клиенты были достаточно счастливы, чтобы вернуться в ваш бизнес.

Построение отношений с сотрудниками

Важно, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя в безопасности, рассказывая вам о своих мыслях и проблемах.Убедитесь, что ваши сотрудники знают, что они могут обратиться к вам, когда у них возникнут проблемы или им понадобится помощь с чем-либо на работе.

Мы говорили о том, чтобы прислушиваться к клиентам, но не забывайте при этом о ваших сотрудниках. Приветствуем вклад сотрудников. Слушайте их идеи. Сообщите им, что вы цените их отзывы.

И защити их. Отличительной чертой успешного лидерства является то, что вы защищаете свою команду. Если вы сделаете это, они будут чувствовать себя комфортно, обращаясь к вам с проблемами, вместо того, чтобы оставлять их нерешенными (или вообще уходить из бизнеса).

Поддерживайте открытое общение со своими сотрудниками. Зарегистрируйтесь и время от времени смотрите, как у них дела. Спросите, нужно ли им что-нибудь от вас. Будьте рядом с ними, и они с большей вероятностью продолжат работать в вашем бизнесе.

Это не только поможет укрепить вашу репутацию, поскольку ваши сотрудники захотят рассказать друзьям и семье (и всем своим друзьям в социальных сетях), что им нравится их работа. Удержание сотрудников также может сэкономить вам деньги:

• Треть новых сотрудников увольняются с работы после первых шести месяцев
• Сотрудники, которые чувствуют себя вовлеченными в работу, с меньшей вероятностью будут искать новую работу
• Вовлеченность сотрудников может повысить коэффициент удержания клиентов на 18%

Поддерживайте заинтересованность сотрудников и поддерживайте открытое общение с ними, чтобы они чувствовали себя ценными (и с большей вероятностью остались).

Построение отношений с членами сообщества

Конечно, вы хотите развивать свою текущую клиентскую базу, но как насчет знакомства с новыми людьми? Вот почему владельцы местного бизнеса должны строить отношения с людьми, которые не являются (и могут никогда не стать) их клиентами:

Очевидный ответ состоит в том, что они могут стать покупателями, но построение отношений с незнакомцем — это нечто большее.Я не говорю, что вы должны стать лучшими друзьями со всеми, кого встречаетесь, но знакомство с новыми людьми и создание сетей могут многое сделать для местного бизнеса.

Каждый раз, когда я встречаю кого-то, кто владеет местным бизнесом, я хочу посетить его и рассказать о нем своим друзьям. Если люди из вашего сообщества встречаются с вами лично, они, вероятно, захотят использовать ваш бизнес в следующий раз, когда им понадобится услуга или продукт, который вы предоставляете.

Члены вашего сообщества могут быть одним из ваших самых ценных ресурсов. Если вам нужна помощь и вы общались на местных мероприятиях, у вас больше шансов встретить кого-то, кто может вам помочь.

Как строить отношения в вашем сообществе

Для построения отношений требуется терпение. Вам нужно будет потратить время на построение этих отношений. Вы не можете просто подойти к кому-то и сказать: «Эй, хочешь иметь со мной деловые отношения?» (Что ж, можно, но, вероятно, не стоит. Вы не могли бы просто подойти к кому-то и сказать: «Теперь мы друзья.»Точно так же подходите к деловым отношениям.)

Найдите время, чтобы развивать эти отношения. Вам не нужно приглашать всех, кого вы встретите на мероприятии для нетворкинга, на ужин, а лучше познакомиться с людьми. Поговори с ними. Дайте им свою карту и / или свой адрес электронной почты.

Как занятому владельцу бизнеса будет сложно найти время, чтобы познакомиться с новыми людьми, но вот несколько мест, где вы можете познакомиться с другими:

• Торговая палата и другие местные организации
• События локальной сети
• Благотворительные акции
• LinkedIn

Последние мысли о построении отношений

Когда вы работаете над построением отношений с членами вашего сообщества, помните об этих трех идеях:

Будьте готовы ответить взаимностью. Помните, что во всех отношениях есть компромисс. Если вы не желаете быть рядом с кем-то, кто был (или даже мог бы быть) рядом с вами, этот человек с меньшей вероятностью поможет вам, если вам это нужно.

Дело не только в преимуществах. Не сосредотачивайтесь на конечной цели настолько, чтобы забыть о том, что отношения могут вам не принести пользы. И это нормально. У вас есть друзья, которые не помогут вам переехать в новый дом, но вы все равно думаете о них как о друзьях.Точно так же иногда ваши деловые отношения не приносят прибыли или не привлекают посетителей.

Будьте искренними. Относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам, и приветствуйте разговоры, отзывы и новые идеи. У вас появятся новые друзья и, возможно, даже появятся новые клиенты!

10 советов для здорового общения | Здоровые отношения

Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

1. Сохраняйте реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

2. Поговорите друг с другом. Этого нельзя сказать достаточно: общение необходимо для здоровых отношений.

• Не торопитесь. Действительно быть там.
• Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
• Задавайте вопросы. Покажите, что вас интересует. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
• Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает начинать отношения. Расскажите людям, кто вы, но не перегружайте себя слишком большой личной информацией слишком рано.

3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу изменений — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

5. Будьте надежными. Если у вас с кем-то есть планы, продолжайте. Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

• Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы проведете его, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не скажете то, о чем позже можете пожалеть.
• Используйте «I-выражения». Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» vs.«Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
• Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
• Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор может затянуться, если вы будете наваливать все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
• Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
• Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать. Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться.Важно понять для себя, что вы можете принять, и когда отношения перестают быть для вас здоровыми.

7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выразите тепло и ласку!

8. Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности.Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

9. Это процесс. Может показаться, что все в кампусе уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими. Чтобы познакомиться с людьми и познакомиться с ними, нужно время. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они продолжают улучшаться.

10. Будь собой! Быть аутентичным намного проще и веселее, чем притворяться кем-то или кем-то другим.Здоровые отношения складываются из реальных людей.

По материалам Университета штата Канзас (2006 г.) и коллегиальных защитников сексуального уважения в Амхерст-колледже (2007 г.).

13 проверенных способов поддерживать здоровые отношения с Тони

У вас здоровые отношения? Вы ищете в партнере правильные вещи — и знаете ли вы, если бы нашли их? Многие люди тратят так много времени на поиски той «искры» или того ощущения, что они нашли «ту единственную», что забывают проверить, хороши ли для них отношения.Вы должны сделать шаг назад и научиться поддерживать здоровые отношения, прежде чем сможете найти истинное удовлетворение и счастье с другим человеком.

Когда вы начинаете думать о том, как построить здоровые отношения, не сосредотачивайтесь сразу на том, что собой представляет другой человек или что он делает для вас. Вместо этого сосредоточьтесь на самих отношениях и на том, как выглядит взаимодействие между вами двумя. Какие особенности есть у этих отношений? Что сближает вас и вашего партнера? Закройте глаза и представьте, как счастливы вы и ваш партнер.Представьте, что вы чувствуете себя полностью удовлетворенным и любимым другим человеком. Как ты себя чувствуешь? Что еще более важно, , почему так себя чувствует?

Спросите себя, что делает эти потенциальные отношения такими необычными . Вы можете выразить это словами? Возможно, вы не сразу сможете сказать, что делает его таким особенным, но он, вероятно, имеет многие — если не все — характеристики здоровых отношений.

Хотите узнать, как поддерживать здоровые отношения?

Выучить больше

Что такое здоровые отношения?

Отношения не подходят для всех. За эмоциями и действиями, которые составляют здоровые отношения, стоит множество качеств и факторов. Тем не менее, независимо от того, кого вы любите, как вы познакомились или что у вас есть вместе, у здоровых отношений есть определенные основные черты. Здоровые отношения — это такие, в которых вы чувствуете, что вас ценят, доверяют и уважают — и точка. Спросите себя, обладают ли ваши отношения такими качествами:

Связь:

Общение с партнером звучит легко, но это означает больше, чем просто разговор о своем дне.Настоящее общение приводит к эмоциональной связи, которую невозможно получить больше нигде.

Честность:

Это важная часть общения. В здоровых отношениях участвуют два человека, которые абсолютно честны в отношении того, что они чувствуют и о чем думают, — с собой и друг с другом.

Уязвимость:

Когда вы открыты и честны в отношениях, уязвимость естественно следует за вами. Если вы не доверяете партнеру, чтобы он поддержал вас, несмотря ни на что, у вас не здоровые отношения.

Рост:

Если вы не растете, вы умираете — в том числе и ваши отношения. Когда вы стремитесь к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, вы поднимете свой роман до уровня, о котором вы никогда не думали.

Интим:

Близость — это больше, чем секс. По воскресеньям это обниматься в постели или держаться за руки на прогулке. Это эмоциональная близость и доверие. И это в конечном итоге то, что отличает романтику от дружбы.

Все поистине необычные любовные связи объединяет одно: они являются результатом всего обязательств .Это не всегда легко, но оно того стоит.

Какие есть красные флажки в отношениях?

Было бы идеально, если бы все мы могли распознавать признаки нездоровых отношений. Правда в том, что может быть трудно отпустить кого-то, кого мы любим. Мы сосредотачиваемся на хорошем и отказываемся видеть то, что часто очевидно для всех: отношения нездоровые.Если вы задаетесь вопросом: «Что такое здоровые отношения?», Возможно, пришло время обратить внимание на следующие красные флажки:

• Критика: Есть разница между честностью и критикой. Когда ваш партнер откровенен, вы все равно будете чувствовать, что его уважают и ценят, потому что его отзывы конструктивны.Критика часто касается таких мелочей, как ваша одежда или любимые занятия, и заставляет вас чувствовать себя униженным.
• Контролирующее поведение: Если ваш партнер заставляет вас изменить свою внешность, прекратить занятия, которые вы любите, или перестать видеться с друзьями или семьей, это большие красные флаги. Заставлять вас делиться каждой мыслью или подробностью вашего дня или всегда быть с вами — это более тонкие признаки контролирующего поведения.

• Расстояние: Здоровые отношения эмоционально и физически близки.Если вы или ваш партнер больше не заинтересованы в близости или кто-то из вас сдерживает свои мысли и чувства, пора разжечь страсть.
• Отсутствие разрешения конфликтов: Иногда лучше разрядить аргументы из-за незначительных вещей. Но если вы всегда скрываете конфликт — или постоянно спорите, не замечая никаких улучшений, — возможно, вам не хватает коммуникативных навыков.

Определенные тревожные сигналы в отношениях, такие как физическое или эмоциональное насилие, всегда являются признаком того, что вы должны немедленно прекратить отношения.В противном случае здоровые отношения часто можно возродить с помощью приверженности и преданности обоих партнеров.

Как сохранить здоровые отношения

Вы можете работать над формированием фундаментальных навыков взаимоотношений, независимо от того, были ли вы в отношениях неделю или десять. Развитие положительных привычек и моделей для создания и поддержания необычных отношений требует сознательного применения и повторения хорошего поведения и общения. Как только между вами и вашим партнером закрепятся эти привычки, прекрасные, страстные и здоровые отношения, которых вы заслуживаете, сохранятся и сохранятся.

1. Сначала полюбите себя

Вы когда-нибудь слышали выражение «подобное притягивает подобное»? Это закон притяжения — идея о том, что мы привлекаем то, на чем сосредотачиваемся и окружаем себя, — и он применим к отношениям и к жизни.Если вы придерживаетесь позитивного мышления, живете со страстью, добры и принимаете себя и других, вы привлечете людей, которые поступают так же.

Научиться любви к себе не всегда легко. Вам нужно будет определить и преодолеть свои ограничивающие убеждения и переписать свою историю, чтобы придать вам силы и уверенность. Но если вам интересно, как поддерживать здоровые отношения, это важный первый шаг.

2.Поднимите свои стандарты

Вы должны придерживаться высоких стандартов, если хотите здоровых отношений. Если ваши ожидания занижены и вы не прилагаете усилий, чтобы расти вместе со своим партнером, результатом будут устаревшие и ухудшающиеся отношения.Чего вы на самом деле хотите от своих отношений? Каких стандартов вы бы придерживались в отношении партнера своей мечты? Чего вы ждете от партнера физически и эмоционально?

Как бы то ни было, это планка, которую вы должны держать и для себя. Вы активный участник этих отношений; то, как вы хотите, чтобы они показывались для вас, — это то, как вы должны показываться для них.

3.Удовлетворение основных потребностей вашего партнера

Что такое здоровые отношения? Два человека делают потребности друг друга собственными. Чем больше вы это делаете, тем более полноценными становятся отношения. Каковы основные потребности вашего партнера? Комфорт? Безопасность? Значение? Как они хотят удовлетворить эти потребности? Через прикосновение, слова или что-то еще?

Развивайте навык искреннего понимания.Выходя за рамки простого знания того, что вашему партнеру нужно на интеллектуальном уровне, это означает соединение на более глубоком эмоциональном уровне и сочувствие, стоящее на его месте. Ваш партнер является вашим приоритетом номер один? Что бы вы подарили за любовь всей своей жизни? В то же время чувствуете ли вы себя удовлетворенными отношениями?

4.

Общайтесь эффективно

Здоровые отношения зависят от эффективного общения. Необязательно уметь читать мысли, чтобы знать, чего хочет ваш партнер — скорее всего, они вам сказали.Общение в здоровых отношениях означает выслушивание. Помните, дело не в вас — дело в том, что вы можете сделать для любимого человека.

Когда вы узнаете, каковы ваши потребности и потребности вашего партнера, вы можете активно работать, чтобы убедиться, что они удовлетворяются. Что бы вы сделали ради любви к своей жизни? Что-нибудь, правда? Удовлетворение основных потребностей ваших близких приведет вас к глубокому уровню счастья, любви, страсти и доверия.

5.

Растем вместе

Что делать, если впереди нас ждет трудная и трудная дорога? Как говорит Тони: «Каждая проблема — это подарок, без проблем мы бы не выросли». Проблемы, препятствия и несовпадения — это возможности двигаться вперед и расти вместе с партнером.

Отсутствие роста, более известное как застой, может привести к ухудшению отношений.Рост — это продукт неопределенности и стремление к освоению неизведанной территории. Иногда дискомфорт — это хорошо, поэтому не позволяйте страху сдерживать ваши отношения — или вас — обратно.

6.

Цени свои отличия

Вам не нужно игнорировать или преуменьшать различия между вами и вашим партнером. Напротив, понимание ваших различий важно для поддержания чувства возбуждения в отношениях. Эти небольшие различия — это то, что в первую очередь пробудило ваш интерес друг к другу, и это то, что вы всегда должны держать близко к сердцу и уму. Цени друг друга, и вы не только оцените жизнь, которую создали вместе, но и получите от нее удовольствие.

7. Развивать доверие

Доверие — это основа всех продуктивных и здоровых отношений. Из доверия проистекает уважение, и то и другое необходимо для обмена, взаимодействия и роста. И именно в периоды стресса и неуверенности, когда ваши взаимные обязательства могут подвергаться сомнению, вы действительно обнаруживаете, насколько — или как мало — вы доверяете друг другу.

Может ли ваш партнер поверить, что вы будете рядом с ним, даже когда вы в стрессе или не уверены? Может ли ваш партнер поверить в вашу честность и ясность с ним, даже если вы чувствуете, что то, что вы говорите, может его ранить? Верят ли они, что вы удовлетворите их потребности?

8.Будьте честны

Когда вы думаете о том, как иметь здоровые отношения, честность является ключевым моментом, в том числе честностью с самим собой. Верность себе и уверенность в себе — жизненно важный элемент в дальновидном разрешении конфликтов в ваших отношениях. Когда вы сталкиваетесь с разочарованием, болью и удивлением, важно быть честным и смелым. В самых страстных романах есть моменты печали. Не избегайте конфликтов, когда они возникают. Честно и бесстрашно сразитесь с ними, зная, что вы и ваш партнер готовы к любым испытаниям.

9. Новое определение близости

Близость — это не только физическое, и не всегда «важные моменты». Настоящая близость — это мелкие повседневные моменты . Они сидят рядом на диване и смотрят ваш любимый фильм в десятый раз. Он готовит любимое блюдо вашего партнера без вашего ведома.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь установить связь, продолжайте настаивать. Узнавать, как поддерживать здоровые отношения, означает поддерживать искру, но для этого нужно потрудиться. Научитесь выражать свои мысли и эмоции в данный момент, чтобы вы могли решить эти проблемы и не посеять обиду, которая в противном случае возникнет позже в отношениях.

10. Откройте для себя силу полярности

Полярность — это притяжение противоположных энергий. Мужская энергия связана с приверженностью, уверенностью и целеустремленностью, тогда как женская энергия связана с уязвимостью, спонтанностью и провокационной игрой.Для здоровых отношений, независимо от физического пола партнеров, необходим партнер с мужской энергией и партнер с женской энергией.

Чтобы добиться прочной страсти к партнеру, вам нужно исследовать свою полярность. Именно эта полярность привлекала вас друг к другу, и именно это мощное взаимодействие может поддерживать страсть между вами. Откройте для себя свою ведущую энергию, приняв нашу оценку полярности, и восстановите связь с собой и своим партнером сегодня.

11.Согласуйте свои ценности

Различия в энергии — не единственный вид. Даже в здоровых отношениях могут возникать разногласия по поводу ценностей и долгосрочных целей.В успешных отношениях эти сложные ситуации будут использоваться как шанс перестроиться и вырасти, вместо того, чтобы использовать их как предлог для разрыва.

Каковы ваши ценности и цели или результаты? Совместимы ли коммуникативные модели и цели вашего партнера с вашими собственными? Несоответствия в этих сферах могут вызвать трения, но они также являются возможностью вывести отношения на новый уровень страсти, близости и связи.

12.Сдвинуть фокус

Если вы планируете идти по извилистой дороге, изрезанной препятствиями, к здоровым отношениям, вы должны четко представлять себе, какой результат вы хотите; как только вы достигнете ясности и приверженности, у вас будет фокус. Куда направлен фокус, течет энергия. Будете ли вы сосредотачиваться на негативе или направите свою энергию на поиск решений?

Сосредоточьтесь на решениях, и вы сможете проработать проблемы и отметить то, как различия обогащают вашу совместную жизнь.Вы начнете видеть в своих различиях не проблему или источник боли, а как источник удовольствия и волнения.

13.Продолжай

Вы работали над тем, как поддерживать здоровые отношения, и достигли благополучия. Теперь вы идете вперед, подавая пример и всегда поддерживая здоровую, любящую связь.

У вас всегда есть выбор, независимо от того, что жизнь подбивает вам дорогу. Вы можете испытать боль и страдание и наказать себя и своего партнера, или вы можете взять то, что приходит, обработать это, извлечь уроки из опыта и выяснить, как применить этот урок в своей жизни.Так что же такое здоровые отношения? Суть в том, что здоровые отношения — это то, что вы должны развивать и поддерживать, независимо от того, как долго вы и ваш партнер вместе. Помните, что говорит Тони: «Если ты не растешь, ты умираешь». Экспериментируйте, добавляйте вариации и создавайте здоровые отношения, полные энергии и страсти — и не забывайте получать удовольствие!

Назад к полному руководству по взаимоотношениям.

Хотите узнать, как сохранить здоровые отношения?

Загрузите полное руководство Тони Роббинса сегодня, чтобы узнать 9 ключей к страсти и близости.

9 качеств хорошего человека в отношениях

Фото Марии Линдси

Что отличает хорошего человека в отношениях? Ответы на этот вопрос определенно различаются, поскольку у каждого из нас разное представление о «хорошем» или «идеальном» парне. Но мужчины меняют некоторые из своего поведения и атрибутов всякий раз, когда они состоят в отношениях, поскольку в отличие от того, когда они одиноки, они должны заботиться о ком-то и о чем-то, т.е.е. их подруга и отношения, которые они разделяют.

Но помимо индивидуальных представлений и представлений, есть черты, которые делают мужчину подходящим в категории «хороших» в отношениях. Если вы все еще ищете этого «хорошего парня», то вот некоторые качества, на которые стоит обратить внимание:

1. Он соблюдает рыцарство.

У вас есть хороший парень, когда он продолжает заниматься рыцарством. Это означает, что он прилагает усилия, чтобы открыть вам дверь или помочь вам выйти из машины, держа вас за руку, пока вы двое гуляете по улице, и протягивает руку, чтобы нести ваши вещи.

Это могут быть мелочи, но его инициатива в отношении этих действий означает, что он действительно заботится о вас и знает, что вы заслуживаете только самого лучшего. Его намерения отражаются в его действиях больше, чем подарки и модные обещания, которые большинство девушек хотят услышать от своих парней.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 40 вещей, которые хороший парень делает для своей подруги

2. Он умеет быть с вами терпеливым.

Еще одно качество хорошего парня в отношениях — это когда он знает, что нельзя раздражать вас.Хотя у вас двоих часто возникают споры и недопонимание, он постарается проявить к вам терпение. Он не станет доводить вас до предела или проверять ваш характер, потому что знает, что это не поможет решить ваши проблемы.

Он предоставит вам место, когда вам это нужно, но в то же время он находится в режиме ожидания, что означает, что он готов подойти к вам, как только вы это скажете.

3. Он поддерживает ваши устремления.

Многим мужчинам трудно смириться с тем, что их подруги чувствуют себя лучше, чем они.Это может быть связано с их гордостью или они думают, что это снижает их мужественность. Однако настоящие парни об этом больше не думают. Скорее, они поддерживают мечты и чаяния своих подруг, даже если они не являются частью этих мечтаний.

Мужчина, способный это сделать, — это тот, кто уважает и ценит вашу индивидуальность. Наличие такого мужчины для парня — показатель того, что у вас есть хранитель.

4. Умен эмоционально.

Эмоциональный интеллект очень важен в отношениях, поскольку он определяет способность вашего мужчины справляться с ситуациями, которые проверяют его терпение и уравновешенность.Вы можете встречаться с парнем, который знает, где и как выражать свои чувства в определенных ситуациях, и который сначала подумает, прежде чем предпринять решительные действия. Кроме того, когда парень эмоционально умен, он будет ставить во главу угла ваши чувства и благополучие, а не свое, и все потому, что он любит и ценит вас.

5. Тоже уличный шустрый.

Помимо того, что он эмоционально сообразителен, стоит иметь парня, который умён на улице. Это означает, что на него можно положиться в непредвиденных ситуациях; он может устранить проблемы или найти обходные пути, чтобы вы остались довольны.

Однако это не означает, что он передвинет за вас небо и землю. Умение на улице означает, что он знает, как защитить вас в чрезвычайных ситуациях, найти способы обезопасить вас и не заставить вас волноваться.

6. Он слушает.

Еще одна отличная черта, которую нужно искать в парне, с которым вы собираетесь завязать отношения, — это его способность слушать. Он должен уметь не просто слышать вас, но и выходить за рамки ваших слов и понимать ваши чувства. Он может не всегда понимать, что вы говорите, но он прислушивается, когда вам нужно, чтобы кто-то выразил ваши чувства, или когда вы хотите донести свою точку зрения, даже если ваши эмоции съедают лучшее из вас.

И да, когда он умеет слушать, он не отвечает тем же. Он позволяет вам выражать свои мысли и эмоции, какими бы резкими они ни были. Он будет говорить только тогда, когда вам действительно нужно его мнение, а не для того, чтобы заткнуть вам рот.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как лучше слушать в отношениях

7. Он празднует ваши победы.

Вы также знаете, что у вас есть отличный парень, когда он знает, как праздновать ваши победы. Он всегда гордится вами и даже больше, когда вы добиваетесь успеха в карьере и в своем увлечении.Он хвастался вами перед своей семьей и друзьями и всегда был рядом, чтобы выразить свою поддержку.

Он также не будет бояться (или, по крайней мере, держать запугивание при себе), когда кажется, что вы достигли большего, чем он когда-либо. Он также не воспротивится вам, если вы достигли своей мечты без его помощи или его присутствие является вашим источником вдохновения. По сути, когда дело касается личной жизни, он не станет вам мешать.

8.Он уважает ваши убеждения и разделяет ваши ценности.

Вы можете влюбиться в парня, который не исповедует ту же веру, что и ваша, но если он знает, как уважать ваши убеждения и даже разделяет ценности и принципы, которых вы придерживаетесь, то это знак того, что ваши отношения изменятся. Работа. Это потому, что отношения, а в конечном итоге и брак, строятся на компромиссе, а не только на любви и романтике. Если вы двое сможете пойти навстречу друг другу и уважать личные убеждения, традиции и ценности друг друга, то вашим отношениям предстоит долгий путь.

9. Он заботится о вашей семье.

Он может не придерживаться той же веры или придерживаться той же практики, что и ваша семья, но если он приложит усилия, чтобы заслужить их уважение, то он определенно ловушка. Это потому, что он видит, что любовь не знает границ, даже веры и традиций, и сделает все, чтобы ваши отношения работали, начиная с заботы о семье. Он даже посоветовал вам укрепить связь со своими близкими, потому что в этом и есть семья.

Когда мужчина по-настоящему любит вас, он не только проявит эти качества, но и приложит дополнительные усилия, чтобы практиковать эти качества близко к сердцу. Это потому, что он знает, что они способствуют тому, чтобы ваши отношения продолжались надолго.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 32 качества хорошего мужа