Как подготовиться к 2020 новому году: Как подготовиться к Новому году без спешки

Содержание

Как подготовиться к Новому году без спешки

30 ноября 2021Праздники

График дел на каждый день декабря поможет ничего не забыть и настроиться на праздничный лад.

Поделиться

0

1 декабря

Составьте план на предстоящий месяц. Подумайте обо всём, что вам нужно сделать в декабре: придумать и найти подарки, разработать праздничное меню и купить продукты, поставить и украсить ёлку, завершить дела, порадовать себя и близких чем-то приятным.

Внесите всё это в календарь, учитывая свой рабочий распорядок. Можете даже распечатать календарь на бумаге и повесить его на видном месте, чтобы потом вычёркивать сделанное.

2 декабря

Установите на компьютере и в телефоне тематические обои. Теперь, используя устройства, вы каждый раз будете заряжаться атмосферой Нового года.

Выбирайте ❄️

  • Лучшие новогодние обои для создания праздничного настроения

3 декабря

Найдите себе идеальный новогодний свитер. Он должен быть тёплым, мягким и непременно с праздничным рисунком. В нём будет приятно гулять, а потом проводить вечера у ёлки.

4 декабря

Испеките рождественский кекс. В Европе традиционную выпечку с сухофруктами готовят за месяц до Рождества. Почему бы не добавить эту традицию и в свою жизнь, ведь тогда к празднику у вас уже будет готовый десерт.

5 декабря

Составьте список подарков. Родственники, друзья, коллеги — постарайтесь никого не забыть. У вас есть целый день на то, чтобы придумать идеальные варианты для каждого. Заодно рассчитайте, сколько вы готовы потратить.

6 декабря

Купите подарки. В магазинах ещё не будет такого ажиотажа, какой бывает в конце месяца, так что вы сможете спокойно выбирать и наслаждаться процессом. А если чего-то не окажется в наличии, успеете заказать онлайн.

7 декабря

Отправьте бумажные открытки. Наверняка у вас есть родственники или друзья, которые живут далеко. Порадуйте их милой открыткой с добрыми пожеланиями.

8 декабря

Купите пиротехнику. Пусть вы не собираетесь устраивать грандиозный салют, но даже несколько бенгальских огней сделают праздник радостнее. Запаситесь ими заранее, чтобы не бегать по магазинам 30 декабря.

Разберитесь ✨

  • Как выбрать и где купить правильную пиротехнику

9 декабря

Приведите в порядок мелкие дела, которые накопились за год. Например, разберите почту, договоритесь о встречах с людьми, которых давно не видели, запишитесь к врачу, если долго откладывали. Пусть всё это не тянет вас за душу в новом году.

10 декабря

Почитайте книгу, которая погрузит вас в волшебную атмосферу: «Ночь перед Рождеством», «Полярный экспресс», «Как Гринч украл Рождество» — выбирайте на свой вкус. Добавьте к чтению какао и уютный плед — получится идеальный зимний вечер. Если не любите читать, включите аудиокнигу.

11 декабря

Испеките имбирное печенье. Это неотъемлемый атрибут зимы, который особенно весело готовить вместе с домочадцами. Затейливо украшенное печенье можно подарить или повесить на ёлку.

Попробуйте 🍪

  • Как приготовить новогоднее печенье: 10 лучших рецептов и инструкция по украшению

12 декабря

Устройте генеральную уборку. Вымойте окна, постирайте занавески, переберите книжные полки и шкафы с одеждой. Подумайте, куда пристроить ненужные вещи. Пусть основная работа будет сделана сейчас, а перед праздником останется только немного навести порядок.

13 декабря

Сходите на новогоднюю ярмарку. Вы получите заряд праздничного настроения и найдёте приятные мелочи для себя и близких.

14 декабря

Устраните мелкие поломки дома. Лучше починить подтекающий кран или избавиться от засора сейчас, чем рисковать в праздники.

15 декабря

Наполните дом праздничными ароматами: корицы, гвоздики, цитрусовых, хвои. Расставляйте по квартире вазы с мандаринами или хвойные ветки, зажигайте аромалампы или свечи, добавляйте пряности в чай и кофе. Приятные запахи создадут уют и поднимут вам настроение.

16 декабря

Составьте новогодний плейлист. Он станет саундтреком ко всем домашним занятиям и отлично настроит на праздничную волну.

Включите 🎅

  • Создаём настроение: новогодняя музыка, которую точно стоит послушать

17 декабря

Попрощайтесь со старыми обидами. Сядьте и подумайте, что обидело или огорчило вас в этом году. Постарайтесь извлечь из случившегося полезный урок и отпустить негативные чувства. Например, запишите всё на бумагу и сожгите листок.

18 декабря

Составьте новогоднее меню и список покупок. Необязательно ограничиваться традиционными вариантами вроде оливье, вы можете экспериментировать. Главное — продумать всё заранее.

Почерпните идеи 🥗

  • Что приготовить на Новый год

19 декабря

Покатайтесь на коньках. В предновогоднее время катки особенно впечатляют своим праздничным оформлением, так что заряд бодрости и приподнятого настроения вам обеспечен.

20 декабря

Пересмотрите любимый новогодний фильм или найдите тот, что ещё не смотрели.

21 декабря

Создайте ёлочные игрушки своими руками. Это хорошая возможность снова почувствовать себя ребёнком и дать выход творческому потенциалу.

22 декабря

Сделайте новогодний венок. Необязательно вешать его на входную дверь — он замечательно украсит любой уголок дома. Причём материалы можно использовать какие угодно.

23 декабря

Украсьте дом: повесьте венок и гирлянды, расставьте свечи и прочую новогоднюю атрибутику.

Вдохновитесь ☃️

  • Простые способы украсить дом к Новому году

24 декабря

Отправляйтесь за ёлкой. Не спешите, подойдите к выбору тщательно. От её качества во многом будет зависеть успех вашего праздника. Вряд ли вам понравится, если иголки начнут осыпаться раньше времени или дерево окажется кривым. Так что постарайтесь найти такую ель, которая будет радовать вас и действительно украшать дом.

Возьмите на заметку 🎄

  • Как выбрать идеальную новогоднюю ёлку

25 декабря

Нарядите ёлку. Включите свой плейлист или любимый фильм и приступайте.

26 декабря

Подведите итоги года. Самое время вспомнить, какими были прошедшие 12 месяцев. Запишите радостные и грустные моменты, усвоенные жизненные уроки и благодарности.

27 декабря

Составьте список целей и желаний на следующий год. Подумайте, чего вы хотите добиться, что мечтаете совершить. Разбейте большие цели на маленькие выполнимые шаги и поставьте дедлайны. Можете даже отправить самому себе письмо в будущее с этими планами и через год проверить, что получилось воплотить.

28 декабря

Поделитесь праздничным настроением с окружающими. Например, угостите мандаринами друзей, коллег или соседей.

29 декабря

Приготовьте глинтвейн и насладитесь тем, что праздник совсем близко. Сядьте с чашкой горячего напитка и смотрите в окно или возьмите с собой на прогулку в термосе.

Используйте лучший рецепт 🍷

  • Как приготовить глинтвейн — ароматный, терпкий, согревающий

30 декабря

Наведите дома чистоту. Основное вы уже сделали раньше, теперь остаётся только избавиться от пыли и разложить всё по местам.

31 декабря

Завершите последние приготовления и постарайтесь расслабиться. Долгожданный день праздника настал — пора пожинать плоды приложенных усилий.

Читайте также 🧐

  • 12 психологических трюков, которые помогут меньше тратить в праздники
  • 7 способов отдохнуть в новогодние праздники, никуда не уезжая
  • Как подготовить дом к праздникам и приходу гостей

Как подготовиться к встрече Нового года? | Дом и семья

Первое, о чем стоит задуматься — это подарки для близких. Желательно начать выбирать их заранее, хотя бы недели за две, а лучше — за месяц до праздника. Это поможет вам избежать предпраздничной суеты и очередей в магазинах. К тому же тщательно обдуманный подарок наверняка принесёт больше пользы и радости, нежели купленный второпях в последний день.

Итак, подарок выбран и ждёт своего праздничного часа, чтобы быть подаренным. А вы случайно не забыли про его оформление? Наверняка кто-нибудь возразит и скажет, что важна суть, а не упаковка. Но я считаю, что важно всё!
Даже обычный плюшевый медведь в красивой коробке с бантом доставит больше радости, чем просто плюшевый медведь.

Красивые коробки с бантами — это, несомненно, хорошо. Но оригинальные упаковки для подарков — это ещё лучше! Можно положить подарок в красивый бумажный пакет и доверху заполнить оставшееся место конфетами. Такой вариант особенно понравится детям и взрослым сладкоежкам. Вместо конфет можно использовать разноцветную мишуру или грецкие орехи, выкрашенные золотой и серебряной краской.

Будет здорово, если вы заранее договоритесь с друзьями или родственниками и развесите дома «рождественские носочки». Их можно купить в магазине или сшить самостоятельно из красного и белого флиса. В эти «носочки» кладутся подарки с записочками — кому они адресованы, и в новогоднюю ночь, после того как часы пробьют двенадцать, подарочки торжественно распределяются между гостями.

С подарками мы разобрались, теперь самое время продумать сценарий праздника. Определитесь, с кем и где вы будете встречать наступление Нового года.

Идеальный вариант — пойти в гости. После новогодней вечеринки в гостях вы вернётесь домой, где чистота и порядок, ляжете в свою кроватку и спокойно будете отсыпаться. В то время как хозяин квартиры, где проходила вечеринка, будет отмывать и убирать эту самую квартиру весь следующий день.

Ну, а если вы всё же решите пригласить гостей в свой дом, скажу только одно — ваше решение достойно похвалы! Это ведь очень здорово — быть радушным гостеприимным хозяином.

Итак, если приглашаете гостей к себе, позаботьтесь о еде, напитках и развлечениях. Развлечения для компании выбирайте такие, чтобы всем гостям было интересно, чтоб все участвовали и никто не скучал в стороне. Можно традиционно устроить хоровод вокруг ёлки, петь песни и зажигать бенгальские огни. А можно придумать что-нибудь эдакое, например, устроить маскарад или даже шоу с предварительно составленным подробным сценарием. В любом случае, если уж новогодняя вечеринка будет проходить у вас дома, постарайтесь сделать так, чтобы она надолго запомнилась вашим гостям.

Ответственность за еду и напитки разумно будет разделить между всеми гостями. Пусть каждый принесёт с собой какое-нибудь блюдо. Только договоритесь заранее, чтобы на вашем праздничном столе не появилось двадцать пять одинаковых салатов.

Вроде бы всё решили, осталось выбрать только наряд для новогодней ночи. Об этом тоже стоит позаботиться заранее, не откладывайте столь важную покупку на последние дни перед праздником, будет обидно, если в магазине не окажется нужной вещи и не будет времени найти ей достойную замену.

В последние дни перед праздником украсьте свой дом. Кроме традиционной большой зеленой ёлки, а может и вместо неё, можно поставить в каждой комнате маленький горшочек с еловыми веточками. Красиво и необычно, особенно вечером, когда уже стемнеет, смотрятся украшенные гирляндами из маленьких разноцветных лампочек окна и двери.

Детей тоже можно привлечь к украшению дома — пусть вырезают из бумаги снежинки и украшают ими свою комнату.

Ожидание Нового года — это предвкушение чуда. И это чудо обязательно случится! Так что, приготовьтесь к нему как следует.

Теги:

празднование,
елка,
Новый год,
украшение,
подарки,
дом

10 способов подготовиться к Новому году

Мы начинаем этот пост с того, что сбрасываем главную бомбу правды… вы можете присесть за это… Я вас предупреждал…

До 2022 года осталось чуть больше двух недель!

Я позволю этому впитаться на мгновение…

Не знаю, как вы, но я все еще чувствую, что обрабатываю 2020 и 2021! Но вот мы на пороге нового года.

Теперь легко позволить этому осознанию ошеломить вас. Или вы можете встретить новый год лицом к лицу, потому что у вас есть план.

Продолжайте читать, чтобы узнать о десяти основных планах на новый год. С планом на месте, вы можете сделать практически все!

1. Начинайте раньше

Итак, шаг номер 1 в любом успешном плане — начать пораньше! Я понимаю, что еще предстоит проделать большую работу, прежде чем большой шар упадет на Таймс-сквер 31 декабря, но не торопитесь — сейчас, если это удобно! — чтобы воплотить в жизнь планы на Новый год.

Не ждите конца, чтобы начать (хотя даже это лучше, чем вообще не начинать!), но огромного стресса можно избежать, если начать планирование Нового года заранее.

У вас есть две недели до наступления 2022 года, так что начните планировать следующие задачи, и к тому времени, когда наступит Новый год, вы сможете войти в 2022 год с гораздо меньшим стрессом!

2. Вспомните прошлый год

Подготовка к новому году должна начаться с размышлений о прошедшем. Подумайте о своих достижениях, моментах, которыми вы гордились, вещах, которые заставляли вас громко смеяться, а также о целях или задачах, которые вы выполнили. Вспоминать все позитивное, что произошло за год, — отличный способ оценить все, что вы смогли сделать за последние 365 лет, и помочь вам понять, как далеко вы продвинулись за год.

Но не бойтесь также размышлять о своих ошибках. Годы полны взлетов и падений, и часто размышления о падениях помогают нам еще больше ценить взлеты и триумфы.

Мало того, размышления об ошибках или предполагаемых неудачах могут помочь вам учиться и расти в следующем году. Если вы учитесь на своих ошибках, часть этого опыта вознаграждается положительно, поскольку теперь он поможет вам принять более позитивный курс действий в будущем.

3. Создать список благодарностей

И пока вы размышляете обо всем, что произошло в прошлом году, начните составлять список благодарностей. Это простое упражнение, в котором вы перечисляете все, за что вы благодарны в этом году.

Было доказано, что практика благодарности значительно повышает уровень удовлетворенности жизнью, а также положительно влияет на наше благополучие. Было даже доказано, что это полезно для нашего тела, нашего ума и наших отношений! Разве это не похоже на то, что нам всем нужно!

Практика благодарности путем перечисления всего, за что вы благодарны, может помочь вам чувствовать себя более позитивно в отношении прошлого года, и это может даже помочь вызвать волнение в наступающем году, поскольку у вас так много всего, за что вы можете быть благодарны, ведь год уже начался. !

Чтобы узнать больше о практике благодарности, мы рекомендуем эту публикацию Happify Daily: Наука, стоящая за благодарностью (и как она может изменить вашу жизнь)

Расхламление, буду очень доволен этим шагом! Прежде чем вы действительно сможете приступить к планированию нового года, нужно в первый раз избавиться от части старого. Пора расхламляться!

Я говорю о вашем гардеробе, вашем столе и даже о вашей кладовой и вашем холодильнике. Везде, где вы накопили «вещи» в течение года.

Утилизируйте ненужные документы, пожертвуйте одежду, которую вы не собираетесь носить, и все другие безделушки, которые вы каким-то образом приобрели. Очистите их и войдите в новый год легче! И не забудьте про этот электронный наводчик! Просмотрите свои непрочитанные электронные письма, очистите свой мусор и очистите свою музыкальную библиотеку от всего, что вам больше не нужно. Пока вы это делаете, просмотрите свой плейлист подкастов и немного очистите его. Делая это, вы не только чувствуете себя действительно хорошо, но и создаете пространство для новых вещей, которые могут появиться на вашем пути.

5. Составьте список новых целей

Теперь, когда вы избавились от старых и у вас хорошее настроение, пришло время предпринять конкретные шаги по планированию на новый год. Пришло время записать ваши цели.

Все мы знаем анекдоты о вероятности выполнения новогодних обещаний, но отчасти неспособность сохранить их в феврале заключается в том, что мы не записываем эти цели. Записанные цели с большей вероятностью будут достигнуты. А записать свои цели — отличный способ сосредоточиться на всех запланированных изменениях в течение следующих двенадцати месяцев.

Вы можете даже разбить свои цели на маленькие, управляемые части и спланировать, как вы будете их достигать в течение года. Это всего лишь дополнительный шаг, который еще больше склонит шансы в вашу пользу, когда дело доходит до достижения всего, что вы намеревались достичь.

6. Составьте расписание

И как вы собираетесь добиться всего, чего хотите, в 2022 году? Ты составишь расписание! Хотя слово «расписание» само по себе не звучит весело, это один из самых успешных способов управлять своим временем и убедиться, что вы сможете достичь всего, что запланировали на новый год. Начните с создания общего расписания по мере подготовки к году, которое затем вы сможете корректировать в зависимости от месяца, недели или даже ежедневно, в зависимости от вашей карьеры, семьи или других обязанностей.

И хотя составление расписания может и не показаться забавным, ваше расписание может дать вам время, необходимое для настоящего веселья! Поэтому не забудьте запланировать веселые мероприятия, время с друзьями и семьей и даже просто время для отдыха. Таким образом, вы сохраните здоровый баланс в своей жизни, что даже может помочь вам поддерживать мотивацию в течение года и предотвратить появление чувства выгорания!

7. Составление бюджета

Финансы – важная часть жизни. Нам нужны деньги на все самое необходимое, но нам также нужно достаточно денег на забавные вещи, такие как гаджеты, праздники или что-то еще, что наполняет вас радостью. Но часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда месяца слишком много, а зарплаты мало!

И именно поэтому, готовясь к Новому году, вы должны составить работоспособный бюджет, который поможет вам разумно расходовать свои деньги каждый месяц. Бюджет может значительно уменьшить любой стресс и беспокойство, которые вы испытываете по поводу своих финансовых вопросов, поскольку он помогает вам видеть все, что вам нужно покрывать из месяца в месяц. Этот визуальный образ может дать душевное спокойствие, поскольку вы не беспокоитесь о пропущенных платежах или чрезмерном финансовом расширении.

8. Составление плана сбережений

После того, как вы составили бюджет на новый год, вы должны подумать о составлении плана сбережений на новый год. В то время как ваш бюджет предназначен для разумного использования ваших денег на ваши нужды и другие расходы, план сбережений предназначен для этих крупных покупок! Вы знаете, что отпуск вы хотите взять? Тот новый велосипед, который ты хочешь? Или даже тот великолепный диван, на который вы давно положили глаз? Воплотите эти мечты в жизнь в 2022 году, но серьезно отнеситесь к экономии.

И вы даже можете развлечься, приняв участие в конкурсе экономии! Pinterest полон красочных распечаток, призванных помочь вам накопить свои сбережения, но в Интернете также есть что предложить для решения проблем сбережений.

Прочтите этот пост, чтобы узнать о некоторых забавных идеях для задач: 21 задача по экономии денег, которую стоит попробовать в 2022 году.

9. Создайте список для чтения

Еще один аспект планирования, если вы хотите, чтобы новый год был продуктивным, — это список для чтения. У каждого из нас есть список книг, которые мы всегда хотим прочитать. Это может быть список всей классики, печально известный список «100 книг, которые вы должны прочитать», или ваш собственный постоянно растущий список книг о предпринимателях, бизнесе или других книгах по саморазвитию, которые вы хотите прочитать, но никогда не находите времени.

Но только не в 2022 году! Потому что у тебя будет план! Помните, какие бы цели вы ни надеялись достичь, они должны быть S.M.A.R.T., поэтому не планируйте готовить 50 книг в следующем году, если вы не справились с пятью в этом году! Но, возможно, книга в месяц более выполнима! Запишите эту цель, включите эту привычку в свое еженедельное расписание и приготовьтесь вычеркивать эти книги из своего списка!

10. Составь список желаний

И, наконец, составь список желаний на новый год! Мы не говорим здесь о карьерных целях, мы говорим о тех вещах, которые, по вашим словам, вы хотите сделать… вы просто еще не нашли на них время. Мы думаем, что иметь список мечтаний так важно, потому что иметь мечты, к которым нужно стремиться, — прекрасный источник мотивации для всех других задач в нашей жизни. Если мы идем к большим мечтам, повседневные задачи кажутся не такими уж плохими.

Итак, составьте список всех этих снов. Это может быть изучение нового языка, обучение игре на музыкальном инструменте, развитие какого-либо другого навыка, который вы всегда хотели попробовать. Запишите их все! Затем выберите одну или две задачи, которыми вы будете заниматься в следующем году. Как мы уже говорили, воплощение плана в жизнь означает, что он будет реализован с гораздо большей вероятностью. И кто знает, что вы сможете сделать или создать к декабрю 2022 года, если вы просто начнете планировать сегодня!

Когда год подходит к концу, легко перегрузиться всем, чего вы не сделали или не достигли в этом году, и начать бояться начала нового года. Но этот ход мыслей никуда вас не приведет!

Вместо того, чтобы с тревогой начинать наше очередное путешествие вокруг солнца, начните новый год с уверенностью! И этого можно достичь, если у вас есть план! Как всегда говорят «они», если вы не можете спланировать, вы планируете потерпеть неудачу. Нет, если мы можем помочь!

Следуйте нашим десяти советам по подготовке к Новому году, и вы сделаете 2022 год одним из лучших!

Читайте также: 10 стратегий формирования привычек, которые ACTU A LLY Work

Подготовка к Н грядущий год. Если вы собираетесь встретить Новый год на вечеринке, в церкви или дома в одиночестве, выполнение одного из этих простых действий, несомненно, изменит ваш предстоящий год. Проверь их!

Практикуйте благодарность : Найдите минутку, чтобы написать или про себя подумать обо всем, что произошло в 2019 году.принес тебе. Будьте благодарны за все события: те, которые вы считаете хорошими, и те, которые вы испытываете как плохие. Сосредоточьтесь на том, что вы узнали, что поможет вам добиться успеха в 2020 году. Что вы узнали в 2019 году, чего не знали раньше? Как это знание делает вас лучше? Скажите «Спасибо» за все, что вы узнали. Отпразднуйте свой рост!

Шалфей : Шалфей вашего дома также известен как размазывание. Его корни уходят в культуру и традиции коренных американцев, африканцев и индейцев. Мудрец предлагает способ очистить человека, мысли, болезни или негативные энергии и влияния от вашей личности или пространства. Теория шалфея заключается в том, что дым присоединяется к негативной энергии и, когда он очищается, уносит с собой негативную энергию. Мудрость — это удаление негативной энергии, опыта, мыслей или людей из вашего пространства, поэтому вы должны убедиться, что негативу есть место для выхода. Поэтому открывайте окно или дверь всякий раз, когда вы занимаете свое пространство. Кроме того, прежде чем вы начнете мудрствовать, вы должны начать с установленного намерения. Что вы приглашаете в свое пространство? Что вы удаляете из своего пространства?

Поставьте цели и намерения : Напишите список целей, которые у вас есть на предстоящий год. Не пишите слишком много сложных целей. Напишите несколько простых вещей, которые вы хотели бы выполнить в следующем году, и убедитесь, что ваши цели измеримы. Включите все важные сферы вашей жизни: здоровье, финансы, работу, отношения и личные цели. Целью может быть: «Повысить мой кредит на 40 баллов», «Ходить на свидания не менее трех раз в месяц», «Поездить за границу», «Подать заявку на две новые работы в неделю» или «Возобновить запись в моем дневнике каждый вечер. ” Я предлагаю вам написать две цели в каждой категории. Когда вы достигнете своей цели, вычеркните ее из списка.

Молитесь : Последние три года я каждый год начинал с молитвы и медитации, и это был мощный и энергичный опыт. Я настоятельно рекомендую это. Я знаю, это сильное противопоставление тем, кто собирается кричать, веселиться и целоваться в тот момент, когда часы пробьют двенадцать, но это то, что я ввела в свою ежегодную практику, и я наслаждаюсь преимуществами. Когда год меняется, мне нравится быть неподвижным, и я люблю быть тихим. Возможно, это не для вас; но это то, что я рекомендую всем попробовать хотя бы раз. Найдите минутку, чтобы успокоиться с самим собой. Что ты слышишь? Что ты знаешь? Что ты чувствуешь?

Если вы хотите радикально измениться в 2020 году, B. Well предлагает отличный коучинг и предлагает вам изменить свою жизнь к более умственному, эмоциональному, духовному и физическому благополучию. Помните, жизнь не становится лучше случайно; становится лучше благодаря выбору, становится лучше благодаря изменению! Да благословит вас Бог в 2020 году и всегда. С Новым Годом!

Радостно,

Доктор Адрианна Р. Пинкни,

Интегративный тренер по оздоровлению и жизни

Адрианна Пинкни

В качестве коуча по интегративному оздоровлению и жизни я помогаю клиентам избавиться от основных проблем и негативных паттернов, помогая им изменить свою жизнь с помощью эффективных инструментов, методов и конкретных планов действий. Используя комбинацию модальностей, областей и техник или инклюзивных подходов к расширению возможностей, я предлагаю клиентам инструменты для самоисцеления, преодоления и роста к целостности, гармонии или равновесию во всем человеке: умственном, эмоциональном, физическом и духовном.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *