Как перестать ждать чего то от людей: Как перестать ждать чего-то от других людей и начать Жить?

Содержание

Как перестать ждать чего-то от других людей и начать Жить?

Поступать так, как сам считаешь правильным, чтобы чувствовать себя хорошо – это любовь к себе. Ожидание, что другие будут поступать так, как я считаю правильным, чтобы я чувствовал себя хорошо – это эгоизм.

Все страдание в нашей жизни проистекает из того, что мы хотим, чтобы настоящий момент был не таким, какой он есть. Чтобы другие люди поступали иначе, чем они поступают. Чтобы я была где-то в другом месте, в других обстоятельствах. Чтобы мир был другой. Страна. Правительство. Друзья. Супруги. Дети. Список можно продолжать бесконечно.

Наш гнев, наши обиды, наше недовольство связано исключительно с одной вредной привычкой. Привычкой формировать ожидания. Ожидания – корень всех наших страданий в жизни. Это сказал еще Будда и за 3500 тысячи лет абсолютно ничего не изменилось. Мы по-прежнему формируем ожидания, что другие люди будут другими, чем они есть. Что они будут вести себя определенным образом. И потом ходим на всевозможные тренинги, чтобы выгрузить обиды, которые накапливаются, мешая нам чувствовать радость, чувствовать полет, чувствовать свободу. Но мы не устраняем корень всех зол, мы не устраняем ОЖИДАНИЯ.

И этому есть причина. И причина эта заключается в том, что если мы вдруг прекратим формировать ожидания и иметь претензии к этому миру и людям в нем, мы окажемся один на один с необходимостью строить свое счастье своими руками. А мы не хотим этой ответственности. Она давит на нас невыносимым грузом. В том числе потому, что за то время, пока мы своей жизнью не занимались, она оказалась завалена тонной чужих дел. И ко всем этим делам добавить еще и ответственность за свое собственное счастье кажется непосильной ношей. Лучше пока закрыть глаза на очевидный и рационально вполне понимаемый нами факт, что кроме нас никто не сделает нас счастливыми, и продолжить ждать, что кто-то или что-то осчастливит нас внезапно где-то там в неопределенном будущем. Это по крайней мере не так страшно.

Но есть среди нас категория людей, которые уже начали осознавать бессмысленность таких ожиданий. Которые, хоть и с трудом и со скрипом, нехотя, но начинают признавать, что это так. Что несмотря на то, что в моей жизни есть вагон и маленькая тележка дел, проблем, ответственности, кроме меня никто не создаст жизнь моей мечты для меня. Что если я хочу изменений в своей жизни, я должен перестать ждать от мира, от людей в нем, что они изменятся, чтобы мне было проще / радостнее / веселее / спокойнее жить, и начать создавать такую жизнь сама.

Если до сих пор у вас не доходили руки до себя. Если до сих пор вы были заняты чьим-то чужим счастьем, пусть даже счастьем самых близких людей, но сейчас вы стали готовы это изменить, то этот курс поможет вам оформить свое желание во вполне конкретное Видение и план. Не зная себя, своих желаний, не понимая, к чему вы хотите прийти, не имея абсолютного ясного вИдения на этот счет, вы никогда не сможете прийти к желаемому будущему. И создание такого вИдения – отдельная задача, зачастую непростая. У нас вечно не хватает на это времени. Потому что это кажется таким нематериальным на фоне вполне конкретных и зачастую срочных дел, требующих нашего внимания прямо сейчас. И мы все время откладываем. И уходим от себя все дальше и дальше. И в какой-то момент уже перестаем чувствовать, что же нас может сделать счастливыми.

Так вот, если вы не хотите упустить момент. Если вы готовы начать возвращаться к себе и отпускать ожидания от мира и людей в нем, то до воскресенья у вас еще есть шанс присоединиться к этому потоку!

Зная, чего я хочу, чувствуя себя и свои желания и создавая в своей жизни пространство для СЕБЯ вы автоматически отпускаете ожидания. Вам они перестают быть необходимы. Более того, люди вокруг вас также начинают брать свою судьбу в свои руки. И вместо бесконечных претензий друг к другу вы вдруг оказываетесь в сотрудничестве на пути ко вдохновляющим вас целям. Будь это семья или друзья, или ваши знакомые. Вы становитесь для них примером, проводником. И это запускает совершенно иную энергию вокруг вас в пространстве. Энергию Творца, энергию создателя. И все ресурсы начинают течь к вам. Тк вы стали Хозяином, вы готовы эти ресурсы применить с умом, со смыслом. Вы готовы из всего, что есть в вашей жизни, сделать еще больше. Больше счастья, радости, понимания, больше вклада в эту Вселенную. И Вселенная поддержит вас непременно!

И я жду таких Творцов в нашу команду! Я верю, что об’единяя нашу энергию, мы добьемся гораздо лучших результатов для всех нас! И мы сможем сделать так много для этого мира! Если начнем с себя. Если Вернемся к себе.

Соединенности вам с собой и мира в душе!

И я приглашаю вас присоединиться к онлайн курсу “Любовь к себе”, который сейчас можно пройти самостоятельно. Наш курс как раз о том, как стать добрее к себе, понять себя и свои потребности, создать опору, идущую изнутри и позволить Вселенной любить вас.

Пусть этот курс станет для вас по-настоящему важным событием в жизни!

Алена.

7 вещей, которых не нужно ждать от других

31 января 2021Отношения

Меньше неоправданных ожиданий — меньше расстройств.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами

Вы достойны быть счастливым. Вы заслуживаете прожить свою жизнь так, как мечтаете. Поэтому не позволяйте чьим-то мнениям сбивать вас с верного пути. В этом мире вы не затем, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, так же как и другие люди живут не затем, чтобы полностью оправдывать ваши ожидания. На самом деле, если вы сами одобряете принятые решения, вам не потребуется одобрение кого бы то ни было.

Рискните быть собой и полагаться на интуицию, даже если вы стесняетесь или боитесь. Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте их успеху.

2. Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете

Сила — в крепости духа, а не мускулов. Сила — в наличии принципов и уверенности в себе, готовности их продемонстрировать и отстаивать. Поймите, что другие не будут проявлять к вам любовь, уважение и внимание, пока вы сами не начнёте ценить себя.

Важно быть добрым по отношению к другим, но не менее важно быть добрее к самому себе.

Когда вы любите и уважаете себя, вы даёте себе возможность стать счастливым.

А когда вы счастливы, вы становитесь лучше: лучшим другом, лучшим мужем или женой, лучшим сыном или дочерью, лучшей версией себя.

3. Не ждите, что все будут вам симпатизировать

С некоторыми людьми вы можете чувствовать себя бесполезным, недостойным человеком, с другими — не ощущать собственной значимости. Не забывайте о своей ценности. И проводите время с людьми, которые ценят вас.

Не имеет значения, как хорошо вы относитесь к другим людям, всегда найдётся по меньшей мере один негативный человек, который будет вас критиковать. Улыбайтесь, игнорируйте и двигайтесь дальше.

Иногда люди могут осуждать вас за то, что вы «другой». Но на самом деле это прекрасно. То, что делает вас непохожим на остальных, делает вас собой. И в итоге вы всегда найдёте людей, которые оценят вас таким, какой вы есть.

4. Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть

Любить и уважать других — значит позволять им оставаться собой.

Когда вы перестанете ждать от других, что они будут соответствовать вашим представлениям о правильном, вы начнёте ценить их по-настоящему.

Уважайте других за то, кто они есть, а не давите на них в попытках изменить. Мы не можем досконально знать другого человека (несмотря на то, что нам так порой кажется). А открывать новые грани его души, характера — это всегда прекрасно. И чем больше вы будете узнавать другого человека, тем легче вам будет оценить его по достоинству и увидеть его красоту.

5. Не ждите, что люди будут читать ваши мысли

Вы наверняка в курсе, что люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что вы чувствуете на самом деле, если вы сами об этом не расскажете. Например, ваш начальник может и не подумать о повышении, если вы сами с ним не поговорите. А симпатичный парень или девушка так и не заговорят с вами, потому что вы слишком застенчивы: как он или она могут с вами заговорить, если вы постоянно прячетесь от них?

Это крайне важно — регулярно общаться с другими. Нужно просто напрячь свои голосовые связки и сказать первое слово. Вам придётся говорить людям, что вы думаете. Это просто, нужно только начать.

6. Не ждите, что человек внезапно изменится

Распространённое заблуждение: если вы будете о ком-то усиленно заботиться, в конце концов он перестанет вас разочаровывать и изменится. Нет, не изменится. Если вы действительно хотите что-то изменить в поведении другого человека, выложите все карты на стол, расскажите всё как есть, чтобы он понял, что вы чувствуете и что вам нужно.

Вы не можете в одно мгновение изменить другого, не стоит даже пытаться. Либо примите его таким, как есть, либо продолжайте жить без него.

Когда вы пытаетесь изменить других, чаще всего они остаются прежними. Но когда вы поддерживаете людей, даёте им полную свободу — они чудесным образом меняются сами.

7. Не ждите, что всё само собой станет хорошо

Будьте добрее к окружающим, потому что людям вокруг вас тоже бывает непросто. За каждой улыбкой скрывается напряжённая внутренняя борьба, часто с теми же проблемами, что и у вас.

Мы все наделены способностью идти напролом сквозь несчастья и невзгоды, вместо того чтобы избегать их. Поддержка, участие и уступчивость — самые лучшие жизненные подарки. Мы часто их получаем. Нужно научиться их принимать, ведь все мы делим одни и те же мечты, потребности и устремления.

Не всегда люди ведут себя так, как нам хочется. Как говорится, надеемся на лучшее, а ожидаем худшего. Запомните, ваше счастье находится в прямой зависимости от ваших мыслей и вашего выбора, с какой точки зрения смотреть на вещи. И всегда помните, что если люди заставили вас почувствовать что-то новое или научили чему-то новому, значит, они не зря появились в вашей жизни, несмотря на все трудности.

Как победить ожидания и жить той жизнью, которую вы любите

Управляйте своей жизнью; не позволяйте ожиданиям других людей определять вашу жизнь.

Ваш стакан не пуст и не полон; он уже сломан.

«Видишь этот кубок?» — спрашивает Ачаан Чаа, тайский буддийский мастер.

«Для меня это стекло уже разбито. Мне нравится это; Я пью из него. Он превосходно держит мою воду, иногда даже отражая солнце красивыми узорами. Но когда я ставлю этот стакан на полку, и ветер сбивает его с ног или мой локоть сбивает со стола, и он падает на землю и разбивается, я говорю: «Конечно».

Когда я понимаю, что стекло уже разбито, каждое мгновение с ним драгоценно.

Ожидания заставляют нас страдать — притворство, что все пойдет по-нашему, создает ненужный стресс.

Жизнь подобна хрупкому стеклу; он рано или поздно сломается. Вместо того, чтобы ожидать, что все произойдет именно так, наслаждайтесь тем, что есть, и пока оно длится.

Проблема с ожиданиями

«Обман других. Это то, что мир называет романтикой». — Оскар Уайльд

Люди говорят мне, что иногда им кажется, что они живут чужой жизнью. Как будто чего-то не хватает. Это потому, что они позволяют другим людям определять их выбор.

Социальное давление обманчиво — мы можем быстро потерять контроль над своей жизнью, даже не заметив этого.

У вашего начальника, партнера, друзей, родителей и других людей есть ожидания — они не видят вас такими, какие они есть. Они наблюдают разрыв между тем, кто вы есть, и тем, кем они хотят, чтобы вы стали.

Чтобы преодолеть ожидания, мы должны сохранять ответственность за свой выбор.

Угождать другим людям все равно, что гоняться за движущейся мишенью. У всех разные надежды на тебя. Социальное давление непостоянно — люди будут постоянно менять свои ожидания по отношению к вам.

Ожидания — это иллюзия. Пытаясь угодить всем, мы заканчиваем тем, что не угодим никому, включая самих себя. Вот почему большинство людей живут не так, как хотят. Все чувствуют себя расстроенными и разочарованными.

Поэтому лучше ожидать неожиданного — принять, что стекло разобьется.

Ожидание утомительно — даже когда все идет так, как ожидалось, мы не можем наслаждаться неудивительными событиями.

Даже несколько раз, когда мы получаем желаемое, мы не можем быть счастливы.

В этом проблема предвкушения — мы переживаем события до того, как они произойдут. Мы влюбляемся в ожидания. Если то, что мы ожидали, не сбывается, мы чувствуем, что жизнь несправедлива. Если это произойдет, то отсутствие неожиданности сделает реальный опыт менее захватывающим.

То же самое происходит и с людьми. Они ожидают, что вы будете вести себя определенным образом, но когда вы этого не делаете, они расстраиваются. Если вы оправдаете их ожидания, у них появятся новые надежды на вас.

Высокие ожидания не являются хорошим влиянием

«Не ходи по моей голове своими грязными ногами». ― Leo Buscaglia

Люди склонны принимать решения, основываясь на ожиданиях других. Другие могут помочь нам поднять или опустить нашу планку. Большинство людей пытаются оправдать ожидания других, чтобы заслужить уважение и признательность.

Люди, которые верят в вас, могут вас вдохновить. Однако что происходит, когда их намерения не совпадают с вашими желаниями? Как вы можете оставаться хозяином своей жизни?

Мы все жаждем автономии. Никто не хочет, чтобы ему говорили, как жить. Не ждите, что люди оправдают ваши ожидания. Это одна из самых сложных вещей в жизни: нам трудно понять, что люди не находятся под нашим контролем.

Точно так же ожидания людей являются их собственными; вы не обязаны их выполнять. Напористое влияние всегда порождает разочарование.

В Mind over Mind Крис Бердик объясняет, как ожидание может сообщать и даже определять наши будущие переживания. Научный журналист рассказывает, как наш дальновидный мозг формирует наши действия и восприятие. Он описывает обманутых дегустаторов вин, которые отказались от вина того же урожая, а затем вознаградили его за более высокую цену.

Бердик также раскрывает обратную сторону чрезмерных ожиданий, например, когда звездные спортсмены терпят неудачу в решающий момент. Точно так же люди, посмотревшие воодушевляющий фильм, были обмануты своими ожиданиями. Те, кто раньше читал о пользе радости, чувствовали себя меньше счастливы после просмотра фильма, чем те, кто не смотрел.

Проблема не в том, чтобы стремиться к лучшему , в нашей привязанности к нашим ожиданиям.

Далай-лама сказал: «Привязанность — это источник, корень страдания; следовательно, это причина страдания».

Когда наши ожидания нереалистичны, они превращаются в большую проблему. Например, надеяться, что стекло никогда не разобьется. Вот почему мы должны ожидать худшего и стремиться к лучшему.

У вас есть ожидания от других. И другие возлагают на вас ожидания. Некоторые из них более реалистичны, чем другие.

Вера в то, что невысказанные ожидания принесут вам то, что вы хотите, нереалистична. Ожидать, что ваши коллеги будут делать то, что в ваших интересах, а не в их, нереально. Мысль о том, что ваши дети всегда будут следовать вашим правилам, приводит к разочарованию.

Люди ожидают, что вы будете кем-то другим

«Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим». ― Брюс Ли

Многие люди обижаются, когда результат события оказывается меньше, чем они себе представляли, даже если их ожидания были основаны на нереалистичных предположениях.

Разрыв между тем, что люди ожидают от вас, и тем, кто вы есть, всех раздражает. Чтобы преодолеть эту пустоту, вы должны переосмыслить свои отношения с ожиданиями людей.

Не ожидать чего-то от других — это первый шаг к тому, чтобы люди не диктовали вам, как вам жить.

Жизнь взаимна — когда вы понимаете, что никто вам ничего не должен, вы также не ожидаете, что люди вам что-то должны.

Ожидания создают общественный договор — это неявное соглашение между другими и вами. Если вы не будете сопротивляться, люди решат, что с вами все в порядке.

Вот почему люди вторгаются в нашу жизнь. Когда они не видят никакого сопротивления, они продолжают двигаться с плацдарма, чтобы завоевать всю вашу жизнь. Некоторые делают это намеренно — им нравится контролировать чужую жизнь. Другие делают это, потому что они просто реагируют — их поведение отражает то, что другие делают с ними.

Независимо от намерений людей, вы должны противостоять их вторжению. Высказываться.

Если вы не сопротивляетесь, вы не только узакониваете соглашение, оно становится социальной практикой. Вскоре вы начнете делать то же самое с другими — когда вы позволяете другим людям определять вашу жизнь, вы также хотите предписывать и им.

Как победить ожидания

1. Сначала наденьте кислородную маску :

Первый шаг к избавлению от ожиданий – относиться к себе с любовью. Чтобы позаботиться о других, вы должны сначала надеть кислородную маску удовлетворить свои потребности, прежде чем выполнять желания людей.

Принятие себя таким, какой вы есть (включая недостатки), является основой для долгосрочной дружбы. Когда мы принимаем то, кто мы есть, нет места навязчивому влиянию.

Сострадание к себе — это свежий кислород для вашего ума.

Исследования доктора Кристин Нефф показывают, что акты сострадания к себе высвобождают гормоны «хорошего самочувствия». Повышенный уровень окситоцина заставляет нас чувствовать себя комфортно, спокойно и на связи.

2. Измените образ своего мышления

Вы не можете контролировать, что другие думают о вас, но вы можете выбирать, как вы говорите с собой. Ваш внутренний разговор может помочь вам или навредить, как я писал здесь. Учитесь подбирать слова с умом.

Вы лучший человек, с которым вы можете поговорить.

Обратите внимание на свой внутренний диалог. Вы добры к себе или добавляете давления? Сосредотачивается ли ваш разговор на том, кто вы и кем хотите быть? Или он полон ожиданий того, кем вы должны быть ? Ваш диалог должен быть вашим, а не формироваться мыслями других людей.

3.

Говори

Людям нужны ограничения — некоторым потому, что они действуют, не замечая этого, другим потому, что они склонны навязывать свои желания. Высказываться. Не позволяйте им диктовать, кто вы и что вы должно подойти .

Люди будут считать, что общественный договор активен, если вы явно не нарушите его.

Научитесь рисовать линию. Однако вам не нужно быть суровым. Просто дайте другим знать, когда они выходят за рамки — не все понимают, когда пытаются определить, как вы живете.

4. Освободите себя и освободите других

Когда вы избавитесь от своих предубеждений и ожиданий, вы сможете сделать то же самое с другими. Жизнь, которую вы любите, освобождает — вы не чувствуете давления, чтобы угодить другим. Точно так же вам не нужно будет навязывать свою волю другим.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, люди чувствуют себя вправе последовать вашему примеру.

Ожидания — это иллюзия — они оказывают бесполезное давление на всех. Вернем радость жизни. Вспомни, когда ты был ребенком. Вероятно, у вас не было времени на ожидания — вы были заняты, наслаждаясь жизнью каждую минуту.

5. Перестаньте осуждать, перестаньте ожидать

Ожидания проистекают из осуждения — когда кто-то не может принять ваше поведение, он ожидает, что вы изменится. Научившись быть более сострадательным к себе, вы не только снизите свои ожидания, но и избавитесь от необходимости осуждать других.

Жизнь не идеальна — удаление ожиданий позволит вам ценить свою жизнь такой, какая она есть.

Суждение добавляет разочарования и негатива — перфекционисты никогда не бывают счастливы. Когда вы отпускаете ожидания, вы создаете пространство, чтобы наслаждаться здесь и сейчас. Ваша жизнь — это не то, что должно произойти, а то, что происходит, пока вы читаете этот пост.

Устранение ожиданий означает не снижение планки, а избавление от ненужного давления. Только когда вы чувствуете себя расслабленным, вы можете сделать все возможное.

Научитесь видеть разбитое стекло.

Наслаждайтесь вещами, пока они служат, и будьте в порядке, когда они ломаются. Жизнь без ожиданий требует принятия худшего и стремления к лучшему. И это относится и к тому, что люди ожидают от вас.

Перестаньте ожидать чего-либо от других 10 советов и цитат

Узнайте, что вам нужно перестать ожидать от других, чтобы вы могли иметь более успешные и счастливые отношения с людьми.

«Мои ожидания были сведены к нулю, когда мне был 21 год.
Все, что с тех пор было бонусом». — Стивен Хокинг

Ожидания создают привязанность к конкретным результатам, оставляя мало места для новых возможностей.

Однако есть способы уберечь себя от разочарований, возникающих из-за неоправданных ожиданий.

Как мы все знаем, мы не можем все контролировать и заставить всех вести себя в соответствии с нашими желаниями.

Подумайте, что произойдет, если вы перестанете ожидать следующего и сосредоточитесь на позитивных изменениях, которые произойдут в вашей жизни.

Вот 10 вещей, которые вам нужно перестать ожидать от других, чтобы стать счастливее:

1. Подтверждение

Не ожидайте, что другие люди подтвердят вашу ценность.

Ваша ценность заключается в вас самих.

Другие люди настроены на собственную жизнь, заняты проецированием собственных потребностей и желаний на окружающий мир.

Они эмоционально или ментально недоступны, чтобы подтвердить вашу ценность.

То, что они говорят и делают с вами, отражает их собственные ожидания, и их не следует путать с вашими собственными.

2. Похвала и признательность

Вы можете получить похвалу — или нет.

Понимание того, что вы не можете зависеть от одобрения со стороны других, является важным жизненным навыком.

Если вы делаете добрые дела, ожидая, что это признают другие, то вы настроите себя на разочарование.

Не делай ничего, чтобы заслужить благодарность людей; вместо этого делайте что-то, потому что вы хотите это сделать.

Делайте это, потому что это помогает вам чувствовать себя лучше или соответствует вашей честности.

Хвалите себя.

Когда сделаешь шаг в правильном направлении, преодолеешь фанковое настроение или сделаешь добро другим — похлопай себя по спине.

Неважно, что видят другие.

Важно то, что вы думаете о себе.

Возьмите на себя личное обязательство поощрять разговор с самим собой.

Это приводит к самопроверке.

3. Мотивация

Никто другой не может быть вашим постоянным болельщиком.

Иногда друг может помочь вам подняться, когда вам плохо, но он не может заставить вас радоваться жизни.

Вам решать ставить цели и действовать для их достижения.

Перестаньте ожидать, что кто-то сделает за вас грязную работу.

Цели не должны быть драматичными, но они должны продвигать вас вперед к тому, что вы цените.

Сидеть без дела в ожидании мотивации, которая поразит вас, — это проигрышная битва.

Найди что-нибудь — что угодно — чтобы сдвинуть тебя с ума.

Начни движение.

Заставьте свою кровь течь, займитесь своим разумом чем-то вне себя и почувствуйте, как нарастает импульс.

4. Понимание

Никто не получил вашего воспитания, не ходил на вашем месте и не жил вашей жизнью.

Опыт, сформировавший ваш нынешний взгляд на жизнь, полностью отличается от опыта любого другого человека, идущего по этой земле.

Так что не ждите, что кто-то другой «поймет», кто вы в глубине души.

Некоторые будут тесно связаны друг с другом; другие не поймут, о чем вы говорите.

Возможно, пришло время перестать настаивать на том, чтобы другие думали так же, как вы.

Позвольте им иметь собственную точку зрения, основанную на их собственном уникальном опыте.

5. Оптимизм

Только вы можете найти возможности в вашем дне, ваших отношениях или вашей жизни.

К сожалению, средний человек ищет, что не так, чтобы исправить это, а затем чувствовать себя счастливым.

Просто послушайте окружающий разговор; вы найдете множество жалоб и обвинений.

Принять участие в этом — ваш выбор.

Вместо этого попытайтесь проложить собственный путь, сосредоточившись на том, что может пойти хорошо, а не на том, что неправильно.

6. Исполнение

Попытка найти кого-то другого, кто наполнит вашу жизнь, — это бесконечная погоня.

Перестаньте надеяться встретить того единственного человека, который сможет соответствовать всем вашим критериям.

Одно четкое определение слова «наполнение» гласит: «удовлетворение или счастье в результате полного развития своих способностей или характера».

Вот и все.

Как только вы обретете удовлетворение в собственной жизни, вы будете готовы установить с другими здоровые и взаимовыгодные отношения.

Примиритесь с собой, прежде чем другие смогут примириться с вами .

7. Радость

Другие могут временно активизировать ваш фактор счастья, но они не могут навязывать его вам.

Будьте открыты для осознания того, что радость сияет в вашей повседневной жизни.

Радость приходит, когда видишь хорошие вещи, которые уже есть в твоей жизни, маленькие и большие.

Мужчина, содержавшийся в афганской тюрьме, жил в тесной камере с серым бетонным полом и металлической кроватью.

Лишь маленькое окошко в верхней части наружной стены пропускало утром узкий луч света.

Он с нетерпением ждал этого света и каждый день благодарил его за присутствие.

Однажды холодным осенним днем, когда он дрожал на мокром полу, перед ним влетел ярко-красный лист и приземлился.

Он осторожно поднял его и спрятал, зная, что похитители лишат его даже этой маленькой радости.

Он вытаскивал его каждый день, просто чтобы посмотреть на него.

Со временем он приобрел глубокий цвет ржавчины, но по-прежнему привносил в его мир единственный цвет.

Однажды он нашел в углу под своей кроватью кусок ярко-синей нитки и тоже спрятал ее.

Эти три радости — луч утреннего солнца, засохший лист и нить — помогли ему сохранить рассудок на три года.

В конце концов он сбежал на свободу.

Услышав это, я понимаю, что живу в котле радости, но только если буду ее искать.

8. Глупость

Нам нужно быть глупыми; иметь моменты, когда мы бессмысленны, глупы и непочтительны.

Это мешает нам относиться к жизни слишком серьезно.

Эти моменты особенно хороши, когда вы делитесь ими с другом, но иногда никто не доступен.

Танцы с нашим котом, кружение по гостиной или стояние на кровати для монолога привнесут в вашу жизнь немного глупости.

Коррекция рожи перед зеркалом, поднятие тяжестей с помощью кувшина стирального порошка, бой на мечах столовыми ложками и избавление от комплексов помогут снять напряжение.

Чтобы выставить себя полным дураком, мне больше никто не нужен, и иногда это приятно.

Я ценю, что люди уместны в обществе, но давайте дадим себе передышку!

9.

Решения

У всех нас есть проблемы.

Другие могут помочь нам разобраться в потенциальных решениях, но если проблема в нашей жизни, то это проблема, которую мы помогли создать.

Нам решать, что мы спровоцировали.

Подумайте об этом — удовлетворило ли вас чье-либо предложенное решение ваших проблем?

Обычно мы обнаруживаем, что чужие рекомендации не соответствуют действительности.

Только люди с менталитетом жертвы ожидают, что другие придут им на помощь.

Победители просматривают варианты, принимают меры и корректируют их по мере необходимости.

10. Осуждение

Если мы выросли с негативными отзывами, мы ожидаем осуждения от других.

Когда кто-то предлагает комментарий, мы ищем скрытый смысл его слов.

Мы считаем, что у каждого есть скрытые планы.

Все, что делают другие люди, подозрительно.

Если кто-то смотрит на нас смешно, мы задаемся вопросом, есть ли у нас шпинат на зубах, когда, возможно, они думают, что наша прическа выглядит великолепно.

Если мы получаем комплимент, мы ломаем голову над тем, что этот человек хочет от нас.

Мы становимся людьми, которые ищут негативные отзывы; найти его повсюду.

Опра Уинфри провела эксперимент, в ходе которого красивым женщинам наносили искусственные шрамы на лица, чтобы посмотреть, как люди реагируют на них, когда они шли по городской улице.

Женщины не знали, что во время «последней проверки» их фальшивого макияжа фальшивые шрамы были удалены.

Они вышли со своими обычными красивыми лицами, но, по сообщениям, по возвращении люди смотрели на них с осуждением, высмеивали их и указывали на них, когда они шли по улице.

Чего они ожидали от других, так это того, как они интерпретировали свой опыт. И их интерпретация была совершенно неверной.

Может пора перестать ждать от других и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Вы носите с собой прошлые ошибки, за которые вам нужно себя простить?

Какие старые сообщения о себе, которые вы получали от других, теперь кажутся ложными?

Есть ли изменения, которые вы хотите внести?

Что вы хотите улучшить?

Возьмите свою жизнь в свои руки и воплотите ее в жизнь.